Как избавиться от любовной зависимости к девушке: Как излечиться от зависимой любви. Как избавиться от любовной зависимости? Личные границы важны так же, как и государственные

Содержание

к мужу, к женатому мужчине, к девушке и женщине

С любовной зависимостью могут столкнуться как женщины, так и мужчины, однако далеко не все знают, как побороть это навязчивое состояние. В статье вы прочтёте об основных причинах и признаках любовной зависимости, а также о том, как выйти из неё и какие действия для этого нужно совершить.

Основные причины зависимости

Любовная зависимость кардинально отличается от любви. Любящий человек испытывает радость и удовлетворение, в то время как зависимый — зацикливание на партнёре, одержимость сделать ему хорошо любой ценой, при этом поставив свои интересы на последнее место. Для зависимого человека существуют только интересы, потребности и желания объекта страсти, которому он стремится угодить.

Знаете ли вы? Большинство людей до брака влюбляются приблизительно семь раз.

Страдающие от этого состояния жертвуют свою жизнь партнёру, который видится им в роли могущественной фигуры, он может принести радость одним своим присутствием или ласковым взглядом. Однако такой партнёр легко может вызывать чувство вины, когда он чем-то недоволен или раздражён, заставляя зависимого партнёра обвинять во всём себя.

Психологи утверждают, что не все попадают в любовную зависимость: большая вероятность поддаться ей у ранимых людей с низкой самооценкой, которые ищут теплоту, любовь и ласку, они готовы годами ждать «своего» человека.

В детстве такие люди страдали от недостатка внимания и чувства недолюбленности, они в своих мечтах рисуют образ идеального партнёра. Причины такого состояния могут крыться в детстве, когда у ребёнка формируется отношение к себе.

Основными факторами риска для любовной зависимости являются:

  • алкоголизм или иная зависимость кого-то из членов семьи;
  • психическое нездоровье кого-то из членов семьи;
  • созависимость хотя бы одного члена семьи, которая выражается в навязчивой помощи, излишнем контроле, подавлении близкого;
  • физическое или эмоциональное насилие в семье;
  • сексуальное насилие в детстве, сексуальный оттенок отношений между ребёнком и кем-то из семьи;
  • авторитарное или непоследовательное воспитание, подавление желаний, запрет выражения несогласия или негативных чувств.

Важно! Если любовная зависимость сильна и справиться с ней самостоятельно невозможно, обратитесь к психологу, который сможет подобрать правильный метод лечения.

Таким образом, общение с кем-то из родителей причиняло боль, вырабатывало привычку быть настороже, уничтожало самооценку и чувство собственного достоинства. Ребёнок любит своих родителей, несмотря на их поступки, поэтому в таких деструктивных семьях страдание сплетается с любовью, что может сказаться на будущих отношениях у самого ребёнка, когда он станет взрослым.

Признаки любовной зависимости

Человек, страдающий любовной зависимостью, может столкнуться с манипуляциями партнёра, который чувствует в другом партнёре это состояние и старается извлечь из него максимальную выгоду. Чтобы выйти из замкнутого круга подавления, как партнёром, так и самим собой, необходимо своевременно распознать любовную зависимость.

Основными признаками которой являются такие факторы:

  • иллюзорное представление счастья только в момент, когда партнёр рядом, доволен и проявляет заботу и внимание;
  • полная самоотдача и растворение в партнёре;
  • отношения приносят много страданий, часто происходят ссоры, конфликты и угрозы партнёра их прекратить, но до окончательного разрыва дело не доходит;
  • несмотря на несчастье в отношениях, невозможность представить себя без них;
  • отсутствие ответной реакции от партнёра или его физическое отдаление приводят к тревоге, страху и депрессии;
  • окружающие партнёра люди воспринимаются как угроза отношениям;
  • потеря интереса к другим людям, даже если ранее с ними связывала близкая дружба; зацикливание на партнёре и его интересах;
  • неспособность реалистично оценить недостатки партнёра, агрессия при указании на них другими людьми;
  • в беседе зависящий человек часто говорит о партнёре или говорит от его лица;
  • потеря способности к самостоятельному завершению тягостных отношений, так как расставание приведёт к боли утраты и чувству вины.

Важно! Не нужно искать случайных встреч с объектом своей любви, чтобы пообщаться. Чувства, которые не подкреплены личным общением, со временем сойдут на нет.

Кто больше страдает: мужчина или женщина

Любовная зависимость у мужчин и женщин протекает по-разному. Влюблённость мужчины развивается быстро, но при этом так же быстро происходит «остывание». Женщины же влюбляются постепенно, но впоследствии отпустить партнёра для них тяжелее и больнее.

Не является секретом, что любовная зависимость более свойственна женщинам, — они больше склонны привязываться к любимому человеку и буквально растворяться в нём. Однако утверждать, что этому состоянию подвержены исключительно женщины, не стоит. Такое состояние в большей мере зависит не от пола, а от самой личности и условий, в которых она формировалась. Мужчины также могут испытывать любовную зависимость, выбраться из которой крайне непросто.

Как избавиться от зависимости

Определив у себя это состояние, нужно работать над тем, чтобы избавиться от него. Для избавления от зависимости надо предпринять ряд шагов.

К мужчине

Чтобы избавиться от зависимости к мужчине, который был близок, необходимо совершить такие действия:

  • выбросить или отдать все его подарки;
  • поблагодарить человека в письме и попрощаться с ним. Отправлять такое письмо не обязательно, главное — сформулировать свои чувства;
  • на время исключить общение с общими друзьями и знакомыми;
  • избегать упоминания о нём в разговорах и не жаловаться подругам;
  • по возможности отправиться отдохнуть;
  • разрешить себе быть неидеальной и заняться саморазвитием;
  • на время абстрагироваться от новых отношений и побыть наедине с собой;
  • сосредоточиться на себе и не вспоминать прошлые отношения;
  • максимально заполнить занятиями своё свободное время;
  • делать записи своих мыслей и чувств, через время можно их перечитать и переосмыслить.

Знаете ли вы? Первая влюблённость чаще всего происходит в подростковом возрасте и длится от 1,5 до 4 месяцев.

Женщина может также попасть в зависимое положение от женатого мужчины, где положение осложняется тем, что у него есть семья. В этом случае женщина ощущает ряд ограничений: невозможность позвонить или связаться в любое время, неопределённость статуса и зачастую невыясненное отношение к ней любовника. Серьёзным шагом для избавления от отношений с женатым мужчиной является осознание себя игрушкой в руках партнёра, признание этой связи бесперспективной. В этом случае необходимо оборвать с объектом страсти все контакты и найти себе занятие по душе. Через некоторое время, когда боль расставания утихнет, возможно построение отношений со свободным партнёром.

К женщине

От любовной зависимости могут страдать и мужчины, однако их состояние усугубляется тем, что мужчины обычно скрывают свои чувства, чтобы не казаться слабыми. Внутри они могут переживать тоску, злость, депрессию, однако окружение может этих проблем даже не увидеть. Обычно в отношениях, в которых мужчина ощущает любовную зависимость, его самооценка очень низка, поэтому терапия в этом случае направлена на её повышение.

При желании избавиться от любовной зависимости к женщине необходимо:

  • проанализировать отношения и возможность влияния на них;
  • сделать выводы о том, как следует поступать, чтобы в будущем больше не попасть в такое положение;
  • признать, что ответственность за своё физическое и эмоциональное состояние мужчина самостоятельно;
  • перестать видеть человека рядом идеальным;
  • признавать свои ошибки, не занимаясь при этом саморазрушением.

Как преодолеть любовную зависимость

Чтобы легче пережить любовную зависимость, необходимо больше времени уделять спорту, работе и общению с друзьями.

Спорт

Спорт оказывает неоценимую помощь в преодолении зависимости, поскольку физические нагрузки поднимают жизненный тонус и способствуют улучшению внешнего вида и самооценки. Можно выбрать йогу — она оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние, а чтобы потратить накопившуюся энергию, подойдут занятия танцами.

Работа

Чтобы побороть любовный недуг, психологи советуют с головой погрузиться в работу. Рабочие успехи, карьерный рост, идентификация себя как профессионала хорошо влияют на самооценку и помогают побороть любовную зависимость.

Общение с друзьями

Необходимо часто встречаться с друзьями, особенно если во время отношений они отошли для вас на второй план. Вспомните старых друзей и заводите новые знакомства. Нужно искать с людьми точки соприкосновения и обсуждать различные темы. Отдавайте предпочтение позитивно настроенным людям, избегайте тех, кто критикует ваше желание измениться и развиваться.

Любовная зависимость некомфортна для зависимого партнёра, она подавляет его как личность и разрушает чувство собственного достоинства. Зная о том, как избавиться от этого явления и поднять свою самооценку, вы сможете преодолеть своё зависимое состояние и построить гармоничные отношения.

Любовная зависимость: 5 способов избавиться от влечения к человеку | Интересные факты

Герман Гессе однажды сказал, что человек свободен только в выборе зависимости. Кто-то не может бросить вредную привычку курить, у некоторых алкоголь является насущной проблемой, а многие испытывают сильное влечение к кому-либо, зачастую невзаимное. Любовную зависимость нельзя недооценивать, ведь она может подталкивать на необдуманные поступки с плохими последствиями.

Если вы не взаимно влюбились или состоите в несчастливых отношениях, необходимо действовать. Редакция uznayvse.ru предлагает 5 методов, которые помогут избавиться от влечения к человеку. Но сначала поговорим о признаках этого состояния.

Любовную зависимость нельзя недооценивать

Признаки того, что вы зависимы

Любовную зависимость легко «диагностировать». Вы зависите от объекта своей любви, если:
  • у вас испортилась самооценка;
  • в отношениях вы чувствуете виноватым только себя;
  • вы часто жертвуете чем-либо, лишь бы сохранить отношения;
  • ваша пассия стала центром вашего внимания, вы живёте исключительно ею, порой в ущерб собственным интересам;
  • вы стараетесь контролировать человека, боитесь расставаний и ссор с ним, беспокоитесь, что он вас бросит.
Теперь перейдём к действиям.

Способ 1: смените локацию

С глаз долой — из сердца вон. Если вы не в состоянии избавиться от влечения, смена локации поможет наверняка сделать это. Необязательно переезжать в другой город или страну. Главное — минимизировать возможные встречи с объектом своей любви.

С глаз долой — из сердца вон

Первое время будет сложно. Вам нужно продержаться несколько недель, и тогда ваши чувства охладеют, а действиями будет снова управлять рациональное мышление. Если такой способ подходит вам — пробуйте.

Способ 2: смените фокус внимания

Фокусом внимания можно назвать то, о чём вы больше всего думаете каждый день. Если вас влечёт к кому-либо, значит, в большей степени ваши мысли связаны с этим человеком. Но что, если вы смените фокус своего внимания? Например, найдите себе хобби или заведите питомца.

Не зря говорят, что быть занятым — одно из самых действенных лекарств.

Когда вы начнёте концентрировать внимание на чём-либо, мыслей об объекте любви станет меньше, а влечение со временем исчезнет.

Способ 3: перестаньте романтизировать

Многим женщинам свойственно романтизировать объект своей любви. Когда вас влечёт к человеку, вы можете начать смотреть на него сквозь розовые очки: «он такой хороший», «я никогда не встречу никого лучше», «сейчас у него сложный период, но он обязательно изменится» — подобные фразы часто можно услышать от тех, кто стал любовно зависим.

Способ 4: поговорите со специалистом

Иногда достаточно услышать, как другой человек озвучивает ваши собственные мысли, чтобы это послужило толчком к действию. В западных странах посещение психолога является нормальной практикой, но в странах СНГ к этому относятся настороженно. Но если вам удастся найти хорошего специалиста, вы избавитесь от любовной зависимости и сможете разобраться в своих чувствах. В этом нет ничего зазорного, поэтому, если другие методы вам не помогают, попробуйте профессиональную помощь.

Посещение психолога — это нормально

Способ 5: ищите не только плюсы

Подумайте, а если нужно, даже запишите, какие недостатки есть у вашей пассии. Пока вы зависимы, вы концентрируетесь только на положительных чертах, закрывая глаза на минусы человека, порой значительные.
Если вы начнёте мыслить в другом направлении, то вскоре заметите, что объект вашей любви такой же смертный и с большим количеством «грехов».
Возможно, вы поймёте, что он никак вам не подходит, и направите свою энергию в другое русло.

Помните, что незаменимых людей не бывает. Невзаимная любовь или отношения с плохим партнёром не должны портить вашу жизнь. Поставьте себя в центр своего внимания и действуйте в собственных интересах.

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Как женщине избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой?

Любовная зависимость – это цепь отношений, которые связывают мужчину и женщину душевной привязанностью друг к другу или обычной привычкой, которую подарила жизнь в процессе их отношений.

Как женщине избавить себя от любовной зависимости к мужчине?

Советы психолога

  • Разберитесь в себе, так ли важен для вас этот человек?

Иногда мимолетная влюбленность воспринимается, как любовь и портит нервы, но забывается без усилий и серьезных потрясений…

Когда действительно некто прочно поселился в вашем сердце без ответных чувств, этот человек будет во всем, с ним будут подсознательно сравниваться все встречаемые представители противоположного пола.

Первым шагом к побегу из “больных отношений”, где вами не дорожат, возможно, даже бьют или используют, считается психологический уход от совместной реальности!

Вспомните, что вы любите и чем хотите заниматься и начните делать шаги в собственном направлении, независящем от объекта любви.

На следующем этапе нагло и смело:

  1. обрывайте все контакты;
  2. удаляйте переписки и сообщения из Facebook и других социальных сетей;
  3. сжигайте письма и снимки, чтобы те случайно не попадались на глаза и не ранили душу.

Неплохо уехать в место, которое никак не ассоциируется с объектом забываемой любви, там будет проще перестать строить мосты, ведущие к любимому человеку.

  • Следующий этап

На последнем уровне следует завести новый роман, но не назло, а искренне нырнуть в омут отношений с головой. Если мысли о прошлом не навещают, значит терапия замещением и отвлечением оказалась эффективной.

Но этот план для личностей с сильным характером!

Этот план действий подходит только для самых сильных личностей, тех, кто способен управлять своими эмоциями и глушить на корню любые попытки сердца напомнить о былой страсти.

Избавление от любовной зависимости к женатому мужчине навсегда!

  • Анализ ситуации

Проанализируйте ваше положение в жизни этого женатого человека. Кто виноват, что вы “спутались” с мужчиной – сюрпризом. Что привело ваши отношения к такому маневру…

  • Подумайте, что вас связывает?

Если вы не должные ему крупную сумму денег и в моральном плане свободны, то стоит ли продолжать отношения?

  • Начинайте обдумывать пути отступления!

Все ваши встречи ни к чему не ведут, а только дают вашей привычке к мужчине все больше разгораться отношениям и с новой силой!

Смотрите, что далее…

Как быстро забыть женатика, который жаждет отношений?

Его поведение:

Он жаждет отношений и уже не мыслит своего существования без вас! – Пусть разводится и получает вашу любовь, если вам это нужно!

Он жаждет отношений, но не собирается разводиться! – Пусть утешает себя любимой женушкой, с которой не желает расставаться!

Он не жаждет частых отношений, не желает расставаться с супругой, хотя иногда хочет оторваться по полной с вами! – Этому “залетному воробушку” пора в клетку!

Он использует вас и постоянно обещает.., дарит надежды на будущее! – Он блефует и это нужно просто прекращать!

Чтобы разлюбить такого мужчину нужно срочно найти другого!

  • Примите меры к появлению в вашей жизни другого мужчины!

Пусть он будет недостаточно подходить под ваше описание “настоящего мужчины”, просто сделайте его промежуточным вариантом.

  • Займите себя легкими отношениями

Сходите, куда будет предлагать новый ухажер, посетите вместе какие-нибудь места, прогуляйтесь по городу, зайдите в кафе или в ресторан, Но! Не нужно спешить в главном! Он не ваш и не давайте ему повод для этого…

  • Зависимость от женатика прошла? Тогда смело расставайтесь со вторым!

Начинайте новые поиски мужчины своей мечты!

Помните: долгое использование промежуточного варианта не получится! Поэтому – не сближайтесь с ним и ничего не обещайте!

Как мужчине избавиться от любовной зависимости к женщине?

Если вас интересует этот вопрос, значит вы:

  • женаты и хотите забыть свою любовницу;
  • любите женщину, которая вас не любит;
  • вынуждены расстаться в силу обстоятельств непреодолимой силы.

Что делать, если она любовница?

  • Займитесь своей женой!

Подумайте, что в ней можно изменить? – Измените и наслаждайтесь тем, что сделали! А сделать можно многое, если не все! Начните с ней жизнь заново!

Что делать, если женщина не любит мужчину?

  • Не любите и вы ее!

Зачем любить несладкую конфету? – Вы об это не думали, что вы ее даже не попробуете и не узнаете за что ее любите! И тогда зачем любить? Смыла то и нету!!!

Обстоятельства непреодолимой силы?

Тогда это судьба! Примите как должное! Переключите свой “мужской тумблер” на то, что имеете или будете иметь! У вас все еще впереди!

Важно: все, что вас окружает создано для вашей жизни не только в отдельно взятом районе, но и там, куда вы отправитесь в необозримом будущем – тоже!

Рассказы опытных женщин

  • Как избавиться? – Разлюбить!

А другого выхода-то и нету в данной ситуации.

  • Сама сталкивалась с такой ситуацией, но долго не выдержала. Просто ушла!

А когда ушла – он начал ценить меня, как никогда. Только поздно уже было. Этого мне было уже не нужно. Я начала новую жизнь. И поняла, что лучше, когда любят тебя, а не когда любишь ты.

  • Зависимость посетила мою подругу!

Через месяц она начала пить, курить, ушла в конкретный «загул». А потом довела себя до нервного истощения. Врачи еле – еле ее спасли! Вы хотите повторения ее судьбы? Если нет – относитесь ко всему иначе! Проявляйте характер. Не позволяйте собою пользоваться!

  • Вот, как можно избавить себя от любовной зависимости!

А сделать это и просто, и сложно (одновременно). Нужно настроиться. Настроиться, как следует! И морально, и физически. Кстати, и к реакции нужно подготовиться тоже. Он может быть либо шокированным, либо очень злым. Первый случай более выигрышный. Второй – жесткий! Но и он имеет место быть. Можно сказать мужчине, что отношения ваши прекратятся, если он не научится вас ценить. Не поможет это – собирайте вещи и уходите от такого человека. Такой вариант «прокатывает» почти всегда. Если мужчина очень гордый, то он не будет бежать следом. Выжидайте времечко. Если не подумает возвращать вас – дорожка в прошлое ему устлана “зелеными кирпичами”! Такие отношения только все портят. То есть, плакать и унижаться не стоит! Встретите другого, обязательно встретите!

Продолжение . . .

Узнайте! – Как быстро и реально разлюбить человека?

Вот – Как забыть парня, который тебя бросил!

Смотрите – Как его бросить, чтобы он не обиделся?

Рассказы из жизни про Любовь – «Наказание самой Любовью»

Психология общения с мужчинами – Это женщине нужно знать!

Как избавиться от любовной зависимости?

4 верных способа, как избавиться от любовной зависимости. Не давайте развития этому пагубному пристрастию!

Любовная зависимость – одна из наиболее болезненных форм любви.

Человек, страдающий от нее, находится вроде бы под воздействием каких-то чар или гипноза: он не способен думать ни о чем, кроме объекта своей страсти и готов на все, чтобы всегда быть с ним рядом.

Если вы пали жертвой этого «заболевания», то следует подумать, как избавиться от любовной зависимости, потому что потакать своим пагубным пристрастиям крайне опасно.

Именно зависимость, а не любовь, толкала людей на сумасшедшие поступки и доводила их до тюрьмы и даже – смерти.

От любовной зависимости можно избавиться, сбежав…


Я, к счастью, никогда не страдала от любовной зависимости, но была свидетельницей того, насколько это жестокая штука и как ужасно она воздействует на человека.

Брат моей подруги был безумно влюблен в свою девушку.

У него начиналась настоящая наркоманская ломка, когда несколько дней не видел любимую.

Он звонил ей по 50 раз на дню, постоянно предлагал выйти замуж, чтобы быть всегда вместе, караулил около ее дома и работы, чтобы убедиться, что красавица ему не изменяет.

Просыпался в холодном поту, потому что ему снилось, что дама его сердца сообщает ему о том, что встретила другого.

Родные начали беспокоиться, потому что несколько раз посреди ночи их сын вскакивал с постели и бежал открывать входную дверь, потому что ему казалось, что его девушка пришла к нему.

Как это еще назвать, как не любовной зависимостью?

А потом случилось то, чего брат моей подруги так боялся: девушка сообщила ему, что устала от его тотального контроля, преследований и удушающей формы любви и вообще – встретила другого.

Парень не помнил, как добрался домой после столь страшного для себя известия и очнулся лишь тогда, когда начал рыться в аптечке в поисках лекарств, которые навсегда избавят его от страшных душевных мук.

Как понять мужчин?

Тогда несчастный влюбленный по-настоящему испугался, что натворит бед из-за своей любовной зависимости и решил от нее как можно быстрее избавиться.

Юноша решил уехать.

Очень быстро оформил документы (благо, что загранпаспорт у него уже был) и отправился работать за границу.

Это помогло.

Уже через полгода начал присылать своей сестре фотографии, на которых был запечатлен вместе с симпатичной девушкой, причем вид его был безмятежно-счастливым, а не как у маньяка, который дрожит, что кто-то утащит «его прелесть».

Чтобы избавиться от любовной зависимости, нужно нейтрализовать объект вожделения


Пусть вас не вводит в заблуждение слово «нейтрализовать» – я ни в коем случае не говорю о физическом устранении.

Просто вспомните пословицу «С глаз долой и с сердца вон».

Пословица действительно работает.

Подтверждение тому – множество отношений, которые не выдержали испытание расстоянием.

Если вы с человеком, к которому испытываете любовную зависимость, живете в небольшом населенном пункте, то лучше всего поступить, как брат моей подруги: уехать в другой город или даже – в другую страну.

Направьте всю испытываемую вами страсть и энергию на то, чтобы полностью изменить свою жизнь, чтобы начать все с нуля на новом месте.

Если же вы обитаете в мегаполисе и, к счастью, не живете рядом с объектом своей страсти, то можно и не переезжать.

Чтобы избавиться от любовной зависимости, просто исключите этого/эту мужчину/женщину из своей жизни:

  • смените место работы, если речь идет о коллеге;
  • уничтожьте все совместные фотографии;
  • выбросите из дома все ее/его подарки и наиболее символичные вещи, например, чашку, из которой любимый всегда пил кофе или футболку, в которой любимая спала, когда оставалась у вас на ночь;
  • перестаньте посещать рестораны, с которыми связаны какие-то воспоминания;
  • не слушайте музыку и не смотрите фильмы, которые вы слушали или смотрели вместе.

Чтобы избавиться от любовной зависимости, переключите на что-то другое свое внимание


Я понимаю, что это очень непросто, потому что мужчина/женщина, которые и стали причиной любовной зависимости, занимают все ваши мысли, но вы должны заполнить по-максимуму свою жизнь различными делами и заботами, чтобы времени на страдания у вас попросту не оставалось:
  • сосредоточьтесь на своей карьере или учебе;
  • начните посещать какие-то курсы;
  • найдите себе хобби;
  • займитесь волонтерской деятельностью;
  • запишитесь в тренажерный зал и т.д.

Даже ваши выходные должны быть расписаны поминутно.

Никакого лежания на диване, предаваясь страданиям.

Никакого праздного шатания по дому, нытья и слез.

Только активная деятельность.

Как только вы остановитесь, сразу же вспомните о своей любовной зависимости, избавиться от которой станет в разы труднее.

Кстати, столь активный образ жизни имеет еще некоторые преимущества:

  • вы можете добиться финансового и карьерного успеха;
  • вы научитесь чему-то новому;
  • вы найдете новых друзей и, вполне вероятно – новую любовь;
  • ваша фигура станет безупречной;
  • вы не будете страдать от бессонницы, потому что, уставая за день, будете мечтать лишь об удобной постели.

Как избавиться от любовной зависимости? Направьте свои страдания в творческое русло!


Этот совет будет особенно актуальным для тех, кто имеет художественный, литературный, музыкальный или какой-то другой талант.

Но, даже если вы не догадывались о том, что способны творить нечто прекрасное, то, вполне возможно, что именно ваша любовная зависимость поможет открыть талант.

Известные литераторы, музыканты и художники черпали вдохновение из любви, причем, несчастная любовь их вдохновляла гораздо больше, нежели счастливая.

Не спешите радикальными мерами избавляться от своей любовной зависимости.

Направьте ее энергию на то, чтобы создавать стихи, прозу, картины, музыкальные произведения, театральные постановки и т.д.

Не обязательно делать это в одиночестве.

Вы можете примкнуть к любительскому театру, начать посещать литературный кружек или художественную школу.

В кругу творческих людей ваша любовная зависимость начнет приносить полезные и красивые плоды.

Кто знает, возможно, через много лет вы поблагодарите мужчину/женщину, к которым испытывали любовную зависимость, потому что именно это помогло вам прославиться на творческой ниве.

О том, как распознать ту самую любовную зависимость

и чем она отличается от любви и влюбленности,

дается подробное разъяснение в видеоролике:

Когда не получается избавиться от любовной зависимости самостоятельно…

Любовная зависимость имеет разные формы и стадии.

К тому же, страдать от нее могут, как эмоционально стабильные, достаточно сильные люди, так и те, кто остро реагирует на эмоциональные потрясения и в силу собственной слабости не способен справляться с трудностями.

Допустим, вы:

  • испробовали различные способы избавления от любовной зависимости;
  • пытались себе внушать, что больше не страдаете по тому, в кого были влюблены;
  • искали утешение в других мужчинах/ женщинах;

но ничего не помогает, вы по-прежнему остаетесь зависимым человеком с разбитым сердцем.

Если вы чувствуете, что не способны избавиться от любовной зависимости самостоятельно, то никто не мешает вам обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Доктор поможет вам обнаружить причину, по которой вы стали зависимым от другого человека и окажет профессиональное содействие в борьбе за ваше возвращение к нормальному состоянию.

Вам совсем не обязательно знать, как избавиться от любовной зависимости самостоятельно.

Для того люди и получают специальное образование, чтобы помогать в кризисных ситуациях.

Написано статей

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как избавиться от любовной зависимости самостоятельно? Как избавиться от зависимости к мужчине? Советы психолога

Мы все мечтаем влюбиться и быть счастливыми, но часто вместо любви к нам приходит сильнейшая страсть и навязчивая эмоциональная привязка на предмете обожания. Такое чувство приносит боль и разочарование, оно буквально убивает человека, как личность. В психологии это состояние получило название «аддикция».

Что такое любовная зависимость

Это сильнейшая страсть, но не любовь. Психологи сравнивают ее с другими видами человеческой зависимости, такими, как алкогольная, наркотическая или зависимость от азартных игр. Любовная зависимость – это психологическая проблема, от которой часто не удается вылечиться без помощи специалиста. Однако большинство людей принимают это чувство за любовь и продолжают страдать, не зная, как побороть эмоциональную зависимость от человека.

Любовь и любовная зависимость

Сравнивая два чувства, которые, на первый взгляд, кажутся похожими, психологи выделяют целый ряд различий:

  • Если первое характеризуется доверием к любимому человеку, то второе вызывает страстное желание постоянно контролировать свою вторую половинку. Почти всегда такая зависимость сопровождается чувством ревности.
  • Любовь и любовная зависимость различаются целью. Во втором случае у человека есть одна цель – проживать не свою жизнь, а жизнь объекта страсти. Свои ценности уходят на второй план, в приоритете оказываются желания партнера.
  • Со временем женщина видит множество недостатков в своем мужчине, но отказаться от него не может.
  • Зависимость от предмета страсти почти всегда сопровождается неуверенностью в себе.
  • Если в любви партнеры являются индивидуальностями, то в отношениях зависимости друг от друга они живут по сценарию: ты должен стать таким, как я хочу.
  • В состоянии любви люди проводят время вместе, потому, что им так комфортно, но и в разлуке они не страдают. В отношениях зависимости – партнеры страдают даже при расставании на несколько дней.
  • Любовь развивает личность, заставляет ее самосовершенствоваться. В зависимости — все наоборот. Человек теряет себя, он печалится, испытывает страдание, становится злым и растерянным. Это состояние необходимо лечить.
  • Состояние зависимости в большинстве случаев возникает при безответной, невзаимной любви.

Страсть и любовь

Об этих двух чувствах пишут книги и сочиняют песни, но если второе приносит счастье и не поддается времени, то первое — быстро проходит. Кроме этого, в безумной страсти и любви можно выделить и другие различия. Человек в пылкой страсти не подчиняется разуму и способен на самые непредсказуемые поступки. В нем кипит буря эмоций, появляются новые желания, например, заняться спортом, начать рисовать. Ему хочется совершать добрые поступки для окружающих.

Можно назвать следующие физические признаки страсти:

  • рассеянность и невнимательность;
  • учащенный пульс;
  • «мурашки» по телу;
  • расширенные зрачки;
  • повышенное сексуальное влечение;
  • дрожь в руках.

Чем отличается любовь от влюбленности

Влюбленность, как гипноз, она представляет собой навязчивую идею всегда быть рядом с партнером, пусть даже без взаимности. Настоящее чувство всегда взаимно, возникает при полном доверии и уважении друг к другу. Отличается любовь от влюбленности тем, что первая приходит незаметно и уходит медленно или не уходит вовсе, а вторая прилетает, как ураган и быстро исчезает. Влюбленность – это счастье, но когда она переходит в зависимость, жизнь превращается в пытку. Человек, не знающий, как вылечить себя, как выйти из любовной зависимости, постепенно теряет свою индивидуальность.

Симптомы любовной зависимости

Как понять, любите ли вы или находитесь в любовной зависимости от отношений? Чтобы понять это, не нужно изучать психологию. Зависимость характеризуется конкретными признаками:

  • Уверения знакомых о том, что этот человек вам не пара, вызывает раздражение.
  • Симптомом любовной зависимости можно назвать и тот факт, что вы постоянно думаете о предмете страсти.
  • Вы уверены, что самое главное в жизни – любовь.
  • Даже сама мысль об одиночестве сводит с ума.
  • Расстаться с ним равносильно концу света.
  • Зависимость всегда сопровождается ревностью, возможно, желанием отомстить за безответность.
  • Пожертвование собственными интересами ради интересов партнера.
  • Чтобы не потерять предмет страсти, вы готовы прощать ему все, что угодно.

Как избавиться от зависимости

В данном случае помогут знания из психологии отношений. Для решения проблемы предлагаются разные методы, например, такая несложная практика как «визуализация»:

  1. Вы понимаете, что зависите от человека и хотите с этим бороться.
  2. Мысленно представьте его и хорошенько рассмотрите.
  3. Чтобы избавиться от зависимости, представьте, как между вами протянулась веревка. Одним концом она привязана к вам, другим – к нему. Отметьте, в каком месте она привязана, насколько прочна, как ощущается и выглядит.
  4. Попробуйте на минутку разорвать эту веревку. Большинство людей при этом ощущают дискомфорт, потому что эта связь долгое время была целью.
  5. Ответьте на вопрос: «Чего вы ждете от партнера?». И тут же подумайте: «Какую пользу это мне принесет?». Не спешите, найдите глубокую мотивацию.
  6. Представьте, что справа стоите вы, но уже с разрешенными проблемами. Как вы выглядите, как двигаетесь. Прикоснитесь к себе в мыслях.
  7. Повернитесь к предмету своей зависимости и снова представьте сильную связь между вами. Разрежьте веревку и привяжите ее второй конец к себе, стоящей справа.
  8. Вновь посмотрите на человека, связь с которым вы разрезали. Представьте, что порванный конец его связи снова присоединился к нему.
  9. Вернитесь к себе обновленной.
  10. Подумайте, насколько легко вам будет общаться с другими людьми. Вот и все, отныне вы знаете, как убить в себе любовь к мужчине, поэтому начинайте действовать. Выполняйте упражнение по мере необходимости.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Описанная выше техника психотерапии дает лишь временное облегчение. Проблема в том, что отношения созависимости закладываются еще в детстве и часто решить их самостоятельно не получается. Чтобы любовная зависимость от мужчины ушла из вашей жизни, сделайте следующее:

  • Избавьтесь от всех его подарков.
  • Напишите ему письмо с благодарностью и попрощайтесь.
  • Не звоните, временно не общайтесь с общими знакомыми.
  • Не жалуйтесь подружкам — они скорее навредят, чем помогут.
  • Съездите на отдых.
  • Позвольте себе быть несовершенной и займитесь самообразованием.
  • Не спешите вступать в новые отношения, какое-то время нужно побыть в одиночестве.
  • Думайте о себе и не вспоминайте прошлое.
  • Как побороть зависимость от человека? Свободное время – ваш враг, заполните его по максимуму.
  • Записывайте в блокнот, что вы чувствуете. Спустя какое-то время будет интересно перечитать и понять, как все поменялось.

Как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине

Чтобы справиться с бедой, православная церковь предлагает обратиться к православию, молиться и просить у бога избавления от наваждения. Психологи советуют отправиться в долгое путешествие. Новые встречи, природа, впечатления не позволят скучать. Как побороть любовную зависимость? Необходимо отвлечься. Для этого выберите экстремальный спорт или обучение чему-то новому. Кто-то осваивает парашют, кто-то гончарное искусство — все методы хороши.

Если вы не знаете, как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине, запомните самое главное — вам необходимо расширить круг своих интересов, ведь сейчас он сузился до одного человека. Необходим новый смысл жизни. Можно заняться волонтерством или поискать то место, где вы сможете принести пользу. Избавление от любовной зависимости пройдет легче, если родные и близкие люди будут вас поддерживать.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Существует ошибочное мнение, что в отношения зависимости может попасть только женщина. Девушка тоже способна бросить мужчину на пике отношений. Разница в том, что парень не будет афишировать свою депрессию, считая это проявлением слабости. Мужчина предпочитает все переживать внутри себя и самостоятельно справляться с тоской и болью, поэтому окружающие зачастую не подозревают, насколько он несчастен. Как преодолеть любовную зависимость мужчине?

Когда женщине плохо, она идет на прием к специалисту. Мужчина старается самостоятельно освободиться от привязанности. Если вернуть любовь не получается, он может окунуться в алкоголизм или плотские утехи, совершить суицид. По статистике, каждый восьмой самоубийца идет на это из-за эмоционального опустошения. Зависимость у мужчин вызывается заниженной самооценкой и лечение должно заключаться в ее повышении. Начните заниматься любимым делом или саморазвитием. Если такая терапия не даст результатов, стоит задуматься о смене места жительства на какое-то время.

Как избавиться от психологической зависимости от человека

Для начала нужно понять, что проблема существует и постараться докопаться до причины такого состояния. Если ребенок рос в дефиците родительской любви, то всю свою жизнь он будет искать это чувство в других людях. Чтобы избавиться от психологической зависимости от человека, придется научиться любить себя самому. Если самостоятельно это сделать не получится, нужно обратиться к специалисту.

Избавиться от любовной зависимости самостоятельно задача не из легких. Она уходит своими корнями в события раннего детства, связана с давними психологическими травмами, которые были вытеснены и не могут снова проникнуть в сознание. Очень часто жертвы любовной зависимости даже не осознают, что жить можно как-то иначе.

Первый шаг к выздоровлению – это принятие того факта, что склонность к увязанию в деструктивных отношениях – это болезнь и страдать не романтично.

Перенесение акцента с любимого и его проблем на себя.

Это подразумевает то, что всю энергию, которая ранее затрачивалась на сохранение нездоровых отношений, завоевание его любви и/или решение его проблем, нужно будет направить на собственное исцеление. Помните, сколько бы усилий вы не приложили для того чтобы изменить его, сделать это не удастся. Помочь в этой ситуации вы можете только себе. Вы как никто другой заслуживаете внимания и заботы.


Собственное выздоровление должно стать задачей номер один. Если заниматься этим изредка или вполсилы, то не получится противостоять силе привычки и изменить существующие шаблоны поведения. Отныне личные дела должны стать для вас более важными, чем встреча с любимым и обсуждение его проблем. Больше не нужно отказываться от своих целей, чтобы избежать его придирок или гнева. Сделать его счастливым – больше не ваша задача.

Отказ от контроля и манипуляций в отношениях.

Не навязывайте свою помощь там, где о ней не просят. Ваш возлюбленный взрослый человек и не хуже вас знает, как справиться с той или иной жизненной ситуацией. Но он не будет проявлять мотивации, пока вы все делаете за него. Решая как ему поступать, вы берете на себя ответственность за его жизнь, а вместе с ней ответственность за его счастье и благополучие. Справиться с этой задачей невозможно, поскольку счастье – это внутреннее состояние, и никто кроме нас самих не сможет его обеспечить. Зато партнеру в случае возникновения неприятностей, всегда будет, кого винить, ведь он полностью на вас полагался. Используйте одобрение и похвалу только там, где она идет от чистого сердца, а не для того чтобы партнер поступил так как вы считаете нужным. Это тоже манипуляция. Предоставьте избраннику больше свободы в отношениях, не отслеживайте его действия.

Если у него возникнут проблемы, не вмешивайтесь. Позвольте ему найти выход самостоятельно и тем самым снова взять на себя ответственность за свою жизнь. На этом этапе придется подключить самоконтроль, чтобы впервые просто ничего не делать и ничего не говорить. Даже если будет казаться, что ситуация становится неуправляемой, уважайте партнера настолько чтобы поверить, что он справится своими силами. Вероятно, он начнет обижаться на ваше бездействие. Но пока он саботирует ваши попытки его изменить, эта борьба носит внешний характер (он борется с вами), если их не будет, ему придется бороться с собой. Если действительно хотите помочь любимому, то в первую очередь помогите себе.

Не играйте в игры.

Игра-это искусственный метод общения, его используют, чтобы избежать истинной близости. В некоторой степени игры присутствуют и в здоровых отношениях, но в деструктивных они преобладают. Наиболее популярные роли в созависимых отношениях: «спасатель», «преследователь», «жертва». Они подразумевают под собой достижение цели, становясь доброй, злой или беспомощной. За ними скрывается желание увидеть раскаяние партнера. Откажитесь от этой игры, не обязательно каждый раз побеждать в споре. Выйти из игры можно просто, отказавшись в споре от ответа, который способствует ее продолжению. Это похоже на пинг-понг, где нужно один раз пропустить мячик. Роли не ограничиваются словами, они распространяются на весь жизненный сценарий и начинают определять стереотипы поведения, потому так важно не втягиваться в игры.

Женщина, выбирающая амплуа «преследовательницы» будет стремиться находить в окружающих недостатки и исправлять их. Это борьба с темными силами, победившими ее в детстве, которым она теперь обладая взрослым опытом, желает дать отпор. В роли «спасительницы» женщина будет заботиться об окружающих. Но оборотная сторона заботы контроль. В ее детстве было много хаоса и лишений, став взрослой она пытается противостоять тому, что ситуация вновь выйдет из под контроля. «Жертва» всегда будет зависеть от других, но в ее слабости есть своя сила – это чувство вины, которое она внушает окружающим. Играя в игры, вы всегда будете испытывать ощущение того, что ваше счастье зависит от кого-то другого. Выход из игры подразумевает принятие на себя ответственности за свою жизнь, за собственные решения, поступки и их последствия.

Примите ответственность за собственную жизнь.

Проанализируйте, что в вашей жизни приносит радость, а что неприятности и разочарования. Вспомните все приятное и неприятное, что с вами происходило, выделите жизненные сферы, в которых испытываете наибольшие затруднения (взаимоотношения с мужчинами, секс, карьера, общение с родителями). Для удобства можно записать все на листе бумаги. Это поможет увидеть повторяющиеся темы и автоматические модели поведения. Для лучшего результата постарайтесь быть предельно честной и откровенной с собой. На этом этапе ваша основная задача – изучить себя. Это поможет перестать винить других в том, что жизнь сложилась не так, как хотелось бы и отрицать свою долю ответственности. Осознав это, вы сможете приступить к изменениям тех жизненных аспектов, которые вас не радуют. Перед вами откроется свобода выбора, которая была недоступна, пока вы считали себя игрушкой в руках других людей и обстоятельств.

Развивайте собственную личность.

Вы были настолько поглощены заботой о партнере, что возможно забыли, о том, что вам действительно нравится. Потребуется снова это отыскать. Не бойтесь пробовать новые занятия, встречаться с новыми людьми, побывайте там, где никогда не были, сделайте то, на что раньше не хватало храбрости. В жизни нет ошибок, есть только уроки и они необходимы для развития. Не ищите одобрения у партнера или у родителей, если отношения с ними нарушены. Им выгодно чтобы вы оставались прежней, тогда и самим не придется меняться.

Иногда вам придется совершать даже те поступки, которые не хочется, больше заботиться о себе и меньше об окружающих, учиться отстаивать свои права, просить о том что нужно вам, рискуя получить отказ, говорить «нет», если это выгодно вам вместо «да», чтобы бы угодить другим. Больше внимания уделяйте своей персоне, учитесь делать себе подарки, планируйте день так, чтобы оставалось время на интересные и приятные занятия. Возможно, вы будете испытывать ощущение пустоты, поскольку больше не нужно жить чужой жизнью. Прочувствуйте ее и примите, постепенно она начнет наполняться вашими новыми целями и желаниями. Если этого не сделать, и по-прежнему пытаться совершенствовать других, то пустота останется навсегда. Не бойтесь быть спонтанной, импровизировать, это уравновесит вашу обычную сдержанность и ответственность. Развиваясь, вы достигаете личностной зрелости, и все дальше уходите от детских страхов и деструктивных паттернов поведения.

Научитесь быть эгоисткой.

Каждый день оставляйте время, которое можете посвятить только себе и своему развитию. Не пытайтесь приспособиться к неприятным жизненным обстоятельствам. Помните о том, что личные желания и потребности очень важны и удовлетворять их ваша прямая обязанность. Эта новая модель поведения неизбежно вызовет неудовольствие близких. Раньше их благополучие было для вас на первом месте и им это нравилось. Не извиняйтесь и не оправдывайтесь, держитесь добродушно и жизнерадостно. Не принимайте их негодование всерьез и оно скоро исчезнет. Так они пытаются вернуть вас к прежней модели поведения, не поддавайтесь. Научитесь прислушиваться к своему внутреннему голосу и следовать его подсказкам, это поможет вам развить здоровые личные интересы. Прежде вы улавливали только намеки о потребностях окружающих – отключите эту волну, она мешает вам слушать внутренний голос.

Не бойтесь обратиться за помощью.

Проделать все вышеперечисленные шаги самостоятельно непросто. Если чувствуете, что готовы сорваться и вернуться к прежним деструктивным моделям поведения не бойтесь обратиться за помощью. Вы можете обратиться в группу поддержки или к психотерапевту. Сделайте это, если замечаете, что, несмотря на все усилия, ваша жизнь меняется не к лучшему, а к худшему. Многих пугает то, что обращение к специалисту приведет к потере столь значимых отношений. Это совершенно необязательно, при грамотном подходе оздоровление коснется не только вашей личности, но и отношений.

Под воздействием изменений, которые начнут происходить с вами, будут вынуждены меняться и ваши близкие. Кого-то останавливает то, что на собственное исцеление придется тратить время и деньги. Попробуйте сопоставить эти траты с теми, которые вы уже произвели, чтобы заглушить боль от деструктивных отношений или от так и не пережитого разрыва. Отнесите сюда бессмысленные покупки, чтобы отвлечься, дорогие подарки любимому, чтобы загладить вину, путешествия чтобы забыться, проблемы на работе, по причине вашего плачевного душевного состояния, пренебрежение здоровьем, до того что требуется дорогостоящее врачебное вмешательство, ночи, проведенные в слезах. Разумнее вложить эти деньги в свое выздоровление и благополучие.

/Любовь не рождается сразу, сразу возникает только желание. Те, кто не могут отличить любовь от желания, обречены на страдание. Те, кто жертвуют, те — не любят. Тот, кто не нашел самого себя, еще не может любить./

Анхель де Куатье

Любовь — ласковое тепло солнца спокойное, дарящее радость, рост, гармонию, процветание и развитие обоим любящим.

Желание, или выражаясь профессионально любовная аддикция (зависимость) — ослепляющее пламя пожара, жадно поглощающее всё подряд, ранящее, отбирающее, ненасытное и приносящее боль.

Это иссушающее чувство может быть взаимным или не взаимным, но в любом случае аддикция напоминает наркотик, а человек, попавший в такую зависимость, напоминает наркомана: то он парит на волне эйфории, окутанный иллюзорной реальностью, которую сам мастерски и создает, основываясь на собственных идеях насчет находящегося с ним в контакте человека.

То вдруг падает в бездну отчаяния и боли, как только его идеал перестает подыгрывать ему и соответствовать его ожиданиям.

Он не может без «любимого», как наркоман без очередной дозы, как голодный без хлеба.

И такое зависимое состояние может длиться годами.

Любовная аддикция (зависимость) это болезнь, которую необходимо лечить, не приносящая ничего кроме душевной боли и хронического стресса.

К сожалению, любовная зависимость явление очень распространенное, и благодаря сложившимся социальным стереотипам люди очень часто принимают её за «настоящую любовь». Ведь когда вам говорят, то, что с вами приключилось, — заурядная болезнь, вы идете к профильному специалисту, но когда существует такое опасное, красивое и манящее заблуждение на тему того, что у вас «настоящая любовь», то всё сразу становится иначе. Так как за «настоящую любовь» можно и жизнь отдать, а не то что чувство собственного достоинства, способность радоваться и наслаждаться жизнью.

Этому способствуют и усвоенные с детства убеждения «любовь зла, полюбишь и козла», «любовь это страдание», и высказывания родителей и родственников, и литература, на которой мы все выросли, воспевающая в большинстве своем, именно любовную аддикцию. Цветаева, Ахматова, Шекспир, Лермонтов… Счастливы ли были они?

Причины любовной аддикции (зависимости).

Kак правило, в любовную зависимость попадают люди с низкой самооценкой, те, кому не хватало в детстве родительского внимания и любви (родители занимались собой или очень жестко воспитывали ребенка), или наоборот, навязчиво контролировали каждый его шаг (ребенок был слишком зависим от родителей).

Главной особенностью любовных аддиктов является недостаток любви к себе.

Зачастую они не всегда могут ощутить границы своего «Я». Иногда таким людям свойственны проблемы контроля, при которых они позволяют другим контролировать себя или пытаются контролировать других.

Может присутствовать неуверенность в себе, импульсивность. Они склонны к фантазиям и некоторой оторванности от реальности, создают для себя идеалы, или стараются сами играть роль идеального возлюбленного по отношению к другому человеку. Часто им свойственны трудности в выражении своих истинных интимных чувств.

Разница между любовью и аддикцией (зависимостью).

Зачастую в причинах своих любовных страданий люди готовы обвинять объект любви и весь противоположный пол. И редко кто догадывается, что они сами являются источником своих страданий. Люди самостоятельно наполняют свою жизнь страданиями или радостью, в зависимости от своего внутреннего состояния.

Зависимость даже в самом начале отношений – выражается в ненасытном желании другого человека и тех чувств и ощущений, которые, как кажется зависимому, может обеспечить только «любимый», в желании контролировать каждый его шаг и «приобрести его в собственность». Человеку, погруженному в любовную зависимость, ничего не интересно в жизни, кроме «любимого»; он ни о чем другом не может думать, ни о чем другом не может говорить (любой разговор сводится к тому, что с ним делать, как себя повести, что сказать, где он ходит, чем занимается).

Для зависимых людей их «любовь» — это страдание и боль.

Но любовь — это позитивное чувство. Любовь — это заинтересованность в свободном развитии объекта любви. «Я люблю тебя, но каждый из нас свободен (в своих мнениях, в принятии решений). Если тебе будет лучше без меня, я пойму и отпущу тебя с пожеланиями счастья.

Любовь — это радость! Это — дарение и получение радости.

Главный критерий Любви: нам хорошо вместе, и нам хорошо отдельно.

Главный критерий зависимости: на первых этапах — нам хорошо вместе, но плохо друг без друга, на поздних этапах — и вместе плохо, и врозь плохо.

Любовь несет позитивные эмоции и делает каждого сильнее, удачливее, увереннее, спокойнее. Любящий большую часть времени чувствует гармонию внутри себя, стабильность, защищенность, уверенность, теплые и нежные чувства к любимому. Любовная зависимость же, наоборот, несет массу негативных эмоций. И большую часть времени зависимого переполняют тревога, беспокойство, страхи, неуверенность, сомнения, ревность, зависть, злость, раздражение по отношению к «любимому».

Позитивные эмоции при аддикции яркие, но кратковременные. Даже в самые счастливые минуты есть какое-то внутреннее напряжение и сомнения («счастье — это только миг»).

В любви отношения строятся на равных: я дарю тебе любовь, ты мне даришь любовь; сегодня много меня, завтра много тебя, мы равны.

При любовной зависимости зависимый — подчиненный, а его «любимый» доминирует над ним. В результате зависимый всеми силами стремится заслужить любовь, угодить «любимому», унижаясь при этом, он только дает, ничего не получая взамен. Он является инициатором совместных мероприятий, сам выстраивает отношения, прощает все обиды.

Этапы развития любовной аддикции (зависимости).

1. Сразу после нескольких встреч наступает эйфория, подобная наркотическому опьянению. Буквально, «едет крыша», и с этого времени человек начинает жить только своим «возлюбленным». Признаки первого этапа этой «любви» следующие: с ним так хорошо, что вырастают крылья, а без него бесконечно плохо и больно. И в голове существует лишь одно желание: «Дайте его (ее) мне!».

2. Желаемое с действительностью не совпадает. Не дотягивает «любимый/ая» до идеала. Его (или ее) все время мало. Как и при наркомании, возникает потребность все время увеличивать дозу, но дозу «любви». Того, что так радовало еще вчера, сегодня уже не хватает. В результате и без него (без нее) плохо, и с ним (с ней) плохо, так как он (она) не соответствует идеалу, разрушаются ожидания.

Самый счастливый период на этом этапе — это предвкушение встречи (на короткое время возвращается эйфория), впрочем, и у наркомана эйфория наступает в предвкушении очередной дозы. И чем больше необходимая, желанная для тебя доза «любви», тем больше объект любви не совпадает с идеалом, тем сильнее во время и после встречи разочарование, ведущее к страданию, боли. Ведь когда наркоману не додают дозу (то, чего я достойна), он/она страдает. « Люимого» это пугает, ему кажется, что его втягивает в «омут» неведомая сила, и он «спасается», избегает «зависимого» и этим усиливает его страдания.

У «зависимого» появляется потребность улучшить, изменить «горячо любимого», подогнать под «идеал». На этом этапе проявляются все негативные эмоции: чувство вины, страх утраты, ревность, злоба, желание отомстить, отчаяние, разочарование.

3. Часто аддиктивные отношения приобретают «тлеющий» характер, с окончательными «уходами» и «счастливыми возвращениями», и могут длиться годами. Жаль, что украшают эти годы лишь кратковременные вспышки эйфории на огромном пространстве боли, обиды, непонимания и одиночества на фоне истощения жизненных сил, которое наблюдается в этих отношениях.

Последствия любовной аддикции.

Kто-то всю жизнь страдает от любовных зависимостей, тратя на каждую из них годы, попадая в зависимость то от одного, то от другого человека. Чаще это женщины, они продолжают кататься на этих «каруселях», теша себя иллюзиями о «половинках» и беспочвенными надеждами на появление «настоящей любви». Именно женщины, подверженные любовной аддикции (зависимости), чаще всего задаются вопросом «Как отпустить мужчину?», «Как пережить расставание?», «Как забыть бывшего?».

А кто-то, испытав подобную боль один раз, разочаровывается в «любви». Как правило, это мужчины. Если они когда-то «обожглись», то стараются не повторять подобный опыт, а наоборот, «контролировать» ситуацию. Они могут неосознанно мстить другим женщинам: добиваться любви, «приручать», а потом неожиданно бросать или играть со своей жертвой, используя её. Они интуитивно чувствуют, что если внезапно, в разгар романтических отношений, вдруг исчезнуть без объяснений, то женщина станет зависимой, так как объяснить его исчезновение никак не сможет, а надежда на его возвращение останется. Потом можно снова появиться, получить удовольствие и вновь пропасть. Такое поведение постепенно становится привычным и они начинают уже сознательно манипулировать женщинами. Мужчины, которые имеют много партнерш или долгое время находятся в поиске, в свое время пережили подобную же трагедию. И таким образом, убегая, они «спасаются» от возможной любовной зависимости.

В этом случае закольцовывание таких манипулятивных отношений лишает мужчину возможности испытать истинную близость с женщиной, узнать через отношения самого себя, сохранить энергию на творчество и самореализацию. Ведь любовная аддикция истощают его потенциал, лишает жизненной энергии, растрачиваемой на бессознательную месть и страх. К тому же манипулятор лишает себя и доверия к миру, и веры в себя. Прибавьте сюда комплекс вины, и постоянное ощущение, что всю жизнь играешь чужие роли, ведь «нужно себя вести определенным образом», а не так, как хочется.

Но самое неприятное, что, испытав раз такую «любовь», другой любви, дарящей гармонию, покой, энергию и самореализацию, люди уже не признают. В радостном и спокойном чувстве им не хватает острых ощущений, напряжения; и они, как наркоманы, больше не замечают иных возможностей реализовать свою жизненную энергию как в подобных повторяющихся связях.

Что делать?

K сожалению, любовная аддикция (зависимость) это именно то, от чего исцелиться самому довольно трудно.

Начать с того, что зависимый человек находится внутри системы отношений, в состоянии боли/эйфории, и ему иногда бывает сложно самому трезво взглянуть на ситуацию, и беспристрастный взгляд со стороны здесь очень ценен.

Под «исцелиться» я подразумеваю не просто выход из подобных отношений с минимальными потерями и спокойное существование, до следующего подобного опыта. На это способно большинство зрелых людей, если они имеют достаточно душевных сил и опыта.

Здесь я имею в виду исследовать и изменить именно глубинные причины, ведущие к такому состоянию. Исцелиться раз и навсегда, без рецидивов. Стать истинно свободным и целым, а не чьей-то вожделенной «половинкой». При таком желании всё же лучше идти к специалисту. Это не значит, что взаимодействие с психологом — это единственная возможность и что он вас гарантировано «вылечит».

Просто потому, что невозможно за человека пройти его путь, так что вся ответственность за следование по этому пути всё равно останется вам.

Однако существует возможность воспользоваться знаниями человека, который знает эту дорогу, и просто озвучить ему, как надежному проводнику, свой запрос (сформулировать то своё желаемое состояние, куда вы хотите попасть). Как в большом путешествии в джунгли, проводник умеет добывать пищу и умеет ориентироваться здесь. Он будет рядом и научит вас тому, что знает и умеет сам.

Безусловно, вы можете многое почерпнуть из книг и статей, можете сами дать себе слово, что найдете время кропотливо исследовать причины вашего поведения, эмоций, мыслей, поступков. Всё это вопрос вашей готовности, настойчивости, доступа ко внутренним ресурсам и мотивации, а также того, как быстро и чего вы хотите достичь.

Существуют специальные подходы и практики, которые помогают прожить весь этот комплекс чувств, мыслей, привычных способов реагирования до конца, изучить и проститься с ним навсегда. Более того, осознанно пройдя любовную зависимость, человек имеет шанс научиться безусловно любить себя и строить не только гармоничные отношения, но и выйти на путь максимальной личной эффективности и раскрытия творческого потенциала.

Во время зависимых отношений, под действием вялотекущего стресса у человека утрачивается жизненная энергия. Он становится опустошенным. А если жизненной силы нет, то и самореализации нет.

В случае любовной аддикции (зависимости) особенно важно научиться четко чувствовать и защищать свои границы, любить себя, доверять себе и миру. Набраться смелости быть собой настоящим, а не носить маски идеала. Наполнять свою жизнь радостью, осознанностью и позитивной энергией.

И тогда, вновь обретенная, сила позволит вам привлекать в свою жизнь по настоящему гармоничных людей и обстоятельства.

Человек успешно и осознанно прошедший через любовную зависимость, больше не попадет в подобную ситуацию, не понимая что происходит, он будет видеть её издалека, наблюдать, осознавать и… заниматься совершенно другими делами. Ведь жизнь слишком хороша, чтобы тратить её на боль и страдания.

Список использованной литературы:

1. Стентон Пил, Арчи Бродски «Любовь и зависимость» — М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2005 — 384 с.

2. Дин К.Делис, К.Филлипс. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет»

3. Шостром Эверетт «Человек манипулятор»

4. Материалы сайтов http://azps.ru, http://www.5da.ru

Как много женщин мечтают найти свою любовь. Как здорово, что большинство из них ее находят и обретают свое счастье. И как ужасно ее потерять, когда любимый мужчина становится для женщины всем: глотком воздуха и светом в окошке.

Как избавится от этой страшной зависимости, если нет больше возможности даже подступиться к любимому человеку? Он стал чужой, равнодушный, возможно уже прикипел сердцем к другой девушке. А страсть и боль в сердце не проходит. Есть ли какое-то волшебное лекарство, чтобы хоть немного снять эту «ломку»?

Любой вид зависимости плох, будь то зависимость от алкоголя, наркотиков или идеализма.

Карл Густав Юнг

Абсолютно прав этот великий швейцарский психиатр, но с одной оговоркой. Алкоголика и наркомана можно связать, посадить в клетку и ждать, когда его отпустит. Даже давая ему дозировку на уменьшение из жалости.

А любовь не материальна. Ее невозможно потрогать на ощупь, нельзя ввести в вену, нельзя дозировать, чтобы было чуть легче. Состояние от этой психологической зависимости ухудшает еще то, если некогда любимый мужчина уже состоит в отношениях с соперницей.

«Ломка» невозможная и вакцины от нее нет. Все попытки вернуть любимого обречены на провал — хоть стой перед ним на коленях, хоть угрожай, хоть умоляй. От мужчины всё то же равнодушие, а еще хуже — брезгливое отталкивание.

Именно в такое время в голову женщины приходят ужасные мысли: покончить жизнь самоубийством, оставив прощальную записку, плеснуть кислотой сопернице в лицо или убить объект своего обожания. А может и киллера нанять.

Вот в чем опасность зависимой женщины, у которой порваны все отношения с ее мужчиной. И это действительно страшно. Но пока она не натворила ужасных дел, что-то с этим делать надо. Иначе отношения она начнет уже выяснять с правоохранительными органами или с апостолом Петром. Хотя даже в рай ее за такие грехи не пустят.

Главный шаг к исцелению — нужен квалифицированный психолог

В медицине главным лекарством является сам врач.

Антоний Кемпинский

Когда мы сильно болеем, нам требуется врач. Только он может поставить правильный диагноз и назначить лечение. Советы родственников, если они не имеют отношения к медицине, иногда не только бесполезны, но и опасны.

Так же и с душевной болезнью. Дурацкий совет или наплевательское отношение к состоянию «больной» может только усугубить обстановку.

Чем может помочь врач — специалист по психологии:

    Проанализирует состояние. Ну вот как врачи в больнице берут биоматериал для исследования, так и психолог разберется в душевных проблемах. Определит степень зависимости, вникнет в отношения между женщиной и человеком, с которым она рассталась.

    Снимет самую напряженную эмоциональную зависимость. Как температуру сбивают при гриппе, так же надо сбить и первые опасные симптомы, например как попытки суицида. Причем для каждого человека нужен индивидуальный подход согласно его психотипу.

    Назначит правильное лечение. Да, без медикаментов никак. Кроме бесед с психологом надо и пилюльками не побрезговать. Кстати, даже такие, казалось бы, невинные лекарства, как успокоительные, нужно принимать по назначению психолога: некоторые препараты тормозят сознание, а некоторые наоборот возбуждают.

Так что первый шаг — это доктор. Если пропустить психолога, то есть вероятность потом попасть больному человеку на прием к психиатру. Поэтому лучше не упускать возможности скорого лечения.




Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет — тот учит других.

Джордж Бернард Шоу

Не всегда есть возможность обратиться к специалисту со своей бедой. Именно тогда человек обращается к своему окружению: родственникам, друзьям, просто знакомым. Им надо, чтобы хоть какой-то, даже посторонний человек, его пожалел и помог.

Но к сожалению советы часто бывают неразумны. И не только потому, что этот человек не имеет отношения к психологии, а потому, что любовную зависимость он принимает за дурь и блажь. И вот какой смысл от этих нравоучений, если человек-советчик абсолютный дилетант:

    «Выкинь глупости из головы!». Это не глупости! Это мучительная болезнь, нередко несущая страшные последствия.

    «Он тебя не достоин!». И что — эта фраза должна успокоить? «Недостойный» как раз в норме, больно зависимой женщине.

    «Забудь его!». Легко сказать! Не придуман еще «нейрализатор» — устройство для стирания памяти, как в фильме «Люди в черном». К сожалению!

Этим дилетантам бы вместо бесполезных советов проявить чуткость по отношению к бедняжке — просто молча выслушать, просто помочь чем-то, в чем нуждается человек, просто оставить в покое, а не дергать какой-нибудь «трудотерапией».

Если ты в таком же положении, и психолог для тебя не доступен, то обратись к какому-то очень мудрому человеку по твоему мнению, который не будет по-идиотски поучать, а реально даст дельные советы. И будет лучше, если этот человек прошел такую же «школу», как и ты — он уж точно поймет.




Кадр из фильма «Люди в черном»

arrow_left Кадр из фильма «Люди в черном»

В любой непонятной ситуации нужно идти спать.

Еврейская народная мудрость

Зачастую зависимый от своей любви человек ищет спасение в «тяжелых» успокоительных лекарствах или в алкоголе. И в этом еще одна опасность — быть зависимым от другой беды. Но, что уж греха таить, в малых дозах это иногда спасает. Но:

    Успокоительные можно принимать только на ночь и по назначению врача. Ночи без сна очень пагубно сказываются на организме. Но и тут главное — не переборщить с медикаментами, чтобы не стать сомнамбулой.

    Алкоголь может успокоить нервы только в том случае, когда он слегка кружит голову. И только в хорошей компании — с веселыми подругами, например, с которыми обхохочешься. Большие ежедневные дозы спиртного в одиночку вызывают похмелье, и организм требует новой дозы.

    Одиночество, как и медикаменты, тоже должно быть дозировано. Оно полезно только тогда, когда ты хочешь, чтобы все тебя оставили в покое, упасть в кровать и выспаться. В другое же время старайся быть с приятным тебе человеком.

    Не выясняй отношения, если даже тебя на это провоцируют. Сбрасывай звонок, гони к чертям всех «доброхотов», если они тебя раздражают. Общайся только с теми, кто тебе действительно помог на первом и тяжелом этапе.

    Кстати, и сама не пытайся выяснять отношения с бывшим мужем или бойфрендом. Если к нему уже сожжены все мосты, то лучше исключи его из своей жизни. Иначе эти выяснения отношений вернут тебя к первичной стадии истерик и отчаяния, и надо будет начинать лечение заново.

Этот этап долгий. Но уже не такой острый, как первый. Постепенно ты сама будешь чувствовать, как со временем «депрессивные частички» начнут «отмирать и осыпаться». Время поможет тебе потихоньку отдалится от человека, который казался тебе «наркотиком».




Мы становимся крепче там, где ломаемся.

Эрнест Хемингуэй

Однажды утром ты проснешься и почувствуешь свободу: в теле приятная легкость, и ты уже готова стать независимой от всего — от бывшего мужа, от успокоительных и советов окружающих. Ты вернешься к привычной жизни.

Работа, подруги, развлечения, любимое хобби — вот спасательный круг на данном этапе. И конечно же нужны новые, хоть и несерьезные отношения, речь о которых пойдет в следующей главе. А пока радуйся, что отделалась легким испугом, и не натворила страшных дел.

А пока тебе еще нужна медитация. Память — это такая вредная штука, которая все равно возвращает тебя в прошлое. Но если уже и думать о прошлом, то оно должно быть окрашено в темные, негативные тона. А вот будущее должно быть позитивным.

    Вычеркивай прошлое. Вспоминай о своем бывшем возлюбленном только плохое. И не важно, кем он тебе был: просто бойфренд с коротким сроком отношений, или законный муж. Собирай в голове весь этот мусор от скандалов и обид и выметай напрочь.

    Думай о настоящем. Принимай как оно есть сейчас на самом деле — без мужа, который в прошлом тебе доставил много хлопот. Даже если ты была и виновата в вашем расставании, то не надо было ему так резко сжигать мосты — это же больно!

    Планируй будущее. А оно будет радужным. Как в квесте — новые отношения, в которых надо будет разгадывать мужскую психологию, новые поездки в интересные места, о которых ты давно мечтала, да и в конце концов новая прическа с гардеробом.

Старайся не реагировать на звонки бывшего. Его голос в телефоне тоже способен ворошить мучительное прошлое, поэтому если что-то надо решить, то лучше это сделать через короткие СМС сообщения. Сухо и деловом стиле.

Окружай себя только тем, что радует. Вечеринками с подружками, смешными кинокомедиями, забойной музыкой. Но никакого уныния. Ты действительно стала крепче там, где сломалась, и никогда не вернешься к старым отношениям — ты стала независима от всего этого.




Куда бы вы ни стремились, начните оттуда, где вы находитесь.

Джавахарлал Неру

Золотые слова, помогающие понять то, что возврата к старому уже нет. Кстати, оно уже тебе и не нужно — зависимость отступила.

Ты перестала думать о бывшем, и он уже не кажется тебе идеальным — так, был когда-то такой, нравился немного. Тебя ничего с ним уже не связывает, вот и пусть радуется, что он уже сам независимый от тебя.

В принципе, заключительный этап твоих мытарств не такой уж и мучительный. Просто его надо подкрепить новыми отношениями с новым мужчиной. Пусть не совсем серьезными, но легкая интрижка тебе нужна.




Если же эти новые отношения принесут тебе головокружительную любовь, то радуйся. Просто не повторяй прежних ошибок, не старайся опять в любви «подсесть на иглу» и столкнуться с новой зависимостью. Хотя, прежний опыт тебя наверняка уже закалил.

Как избавиться от петли любовной зависимости. Как избавиться от любовной зависимости, если она приносит страдания

11 8 102 0

Любовная зависимость – это болезненная привязанность к другому человеку. Она проявляется в чрезмерной концентрации на личности партнера, на его поведении, чувствах и эмоциях.

Любовная зависимость стоит в одном ряду с другими видами зависимостей (алко-, нарко- и т.д.), только объектом этой зависимости являются отношения с другим человеком. Ключевое слово «отношения», так как при любовной зависимости важен не сам человек как личность, а именно отношения с ним, качество и их характер.

Есть хорошая фраза «Мы все остались в том возрасте, в котором нас недолюбили». Это о любовной зависимости. Папа с мамой не любили или не проявляли должным образом свои чувства, вот человек теперь всю жизнь ищет замену и требует любовь партнера. И не получает ее, что типично. Ибо невозможно удовлетворить потребность и заполнить внутреннюю пустоту кем-то другим и жизнью другого. Только собой.

Любовная зависимость лечится исключительно посредством наполнения себя, удовлетворением потребностей за счет себя, а не других, поиском опоры на себя.

Если вы столкнулись с любовной зависимостью, когда нет жизни без партнера, тогда следующие советы вам помогут.

Почему она возникает

Часто в литературе можно встретить термин «любовный наркоман», что очень ярко характеризует потребность человека в «любовном кайфе» независимо от вида самого наркотика.
Любовная зависимость не возникает на пустом месте и не случается с каждым. Для ее возникновения необходимы определенные предпосылки в виде предыдущего любовного опыта зависимого, его установок и отношений с родителями, его самооценка и внутренняя наполненность как личности. Любовный наркоман – это определенный тип личности, психологические установки которого способствуют появлению любовной зависимости с любым встречающимся партнером. Во-вторых, встречающиеся партнеры так же имеют свой типаж (другие просто не нравятся!). Что же это за установки, которые притягивают любовную зависимость?

Прежде всего, любовная зависимость – это внутренняя пустота личности, которую она старается заполнить другой личностью.

При этом, человек может вести очень активную социальную жизнь, иметь много друзей, хорошую работу и т.д.

У каждого из нас есть свои потребности:

  • Физиологические: еда, тепло, безопасность;
  • Безопасность;
  • Социальные: контакты, привязанность, общение;
  • Престижные: самоуважение, признание, достижение успеха;
  • Духовные: самоидентификация, самоактуализация, самовыражение.

Если в какой-то период жизни (чаще всего в детстве со значимыми взрослыми) какая-то потребность не была удовлетворена, последовала фрустрация. Фрустрация – это состояние, в котором потребность есть, а возможности удовлетворить ее нет.

Следует отметить, что несмотря на невозможность удовлетворить потребность или несколько потребностей, они никуда не исчезают! Они остаются с человеком на всю жизнь и человек всегда подсознательно будет искать возможность их реализовать.

Например, в период раннего детства ребенок не мог реализовать свою потребность в любви. Причин могло быть масса: родители умерли и малыша отдали в детский дом, или же один из родителей отвергал ребенка и т.д. В итоге, ребенок живет и развивается с потребностью «любите меня» и невозможностью это получить от значимых взрослых, что приводит к формированию взрослой личности с такой же установкой. При этом сила и значение фрустрированных потребностей настолько велика, что человек готов пойти практически на все, чтобы ее удовлетворить. А это прямая дорога к любовной зависимости. Встречая партнера, человек настолько сильно желает быть любимым, что готов терпеть унижения со стороны другого, конфликты, физическое насилие, лишь бы он никуда не ушел и не бросил. Поэтому любовный наркоман очень чутко реагирует на проявления эмоций и чувств партнера, на его поведение, так как зависимому каждый раз необходимо убеждаться в том, что он все еще любим. Появляется контроль поведения над другим, желание быть вместе круглосуточно, слышать слова, подтверждающие чувства и т.д., чтобы однажды не проворонить момент, когда другой больше не любит. Допустить этого любовный наркоман никак не может.

Признайте зависимость

Проинформирован – значит, вооружен. Излечить болезнь возможно только в том случае, когда факт ее наличия признан и осознается больным.

Нельзя выйти из любовной зависимости и изменить свою жизнь, если вы не считаете себя зависимым.

Признать это сложно, тем не менее, необходимо.

Признаки любовной зависимости:

  • Когда вы влюблены, вас поглощают мысли об объекте любви так, что ни о чем другом вы не можете думать;
  • Вам не важны откровенные признаки того, что отношения с партнером для вас деструктивны: неуважение, насилие, хамство, конфликтность и т.д.;
  • Ваша жизнь качественно изменилась в худшую сторону: трудности на работе, друзья исчезают, финансовые потери, плохое самочувствие и проблемы со здоровьем;
  • Вы не представляете себе жизни без партнера или временное одиночество вас пугает;
  • Важнейшая цель в жизни – любовь;
  • Вы чувствуете превосходство партнера над вами, свою несостоятельность перед ним, что он лучше вас во всех отношениях;
  • Вы нуждаетесь в контроле над партнером, это придает вам уверенности в том, что вас любят;
  • Вы очень ревностно относитесь к партнеру, к его личному пространству, интересам;
  • Вы живете жизнью и увлечениями партнера, уделяя мало времени или не уделяя его вообще своим интересам и потребностям

Если на большую часть вопросов вы дали положительный ответ,тогда вы зависимы.

Любовь не имеет ничего общего с эмоциональной зависимостью. Это болезненное состояние, которое ставит под сомнение построение нормальных любовных отношений и внутреннюю личностную целостность.

Обратитесь к психологу

Психологическая практика говорит о том, что процент обращений за помощью любовных наркоманов крайне низок. Это логично, так как признать факт того, что ты не любишь, а зависим, да и еще дело не в другом, а в тебе, крайне сложно и больно. Тем не менее, будьте честны с собой. Проанализируйте свои отношения в прошлом и настоящем и ответьте себе на такой вопрос: «Я действительно люблю партнера или себя в его отношении ко мне?»

Любовная зависимость не предполагает любовь к конкретной личности, к его принятию. Зависимость сфокусирована на собственных ощущениях счастья в период проявления любви партнером.

Только когда партнер «ведет себя хорошо» я могу быть счастливым. Если же партнер не сказал мне: «Люблю», – когда мне это нужно, тогда мне плохо. То, что партнер мастер ораторского мастерства и провел недельный интенсив в группе из 40 человек и физически устал для слов любви, вас это волнует мало.

Психотерапия любовной зависимости длительна и требует много сил и энергии. При правильном настрое и отношении к происходящему и своему «диагнозу» прогнозы положительны.

Не вступайте временно в отношения

Работа с любовной зависимостью трудна и требует времени. После нее человек становится другим. Он открывает новые грани не только в жизни, но, главное, в себе. Его внутренний горизонт постепенно расширяется, круг интересов и увлечений значительно увеличивается. В этот период психологи рекомендуют не вступать какое-то время в серьезные отношения с партнером.

Человек ДО начала работы над зависимостью и ПОСЛЕ – это два разных человека. Как показывает практика, во время лечения даже будучи в отношениях, люди часто расходятся после.

Это тенденция. И совсем не факт, что теперешний партнер устроит вас нового в будущем.

Займитесь собой

Работа над любовной зависимостью всегда начинается с наполнением своей жизни собой. Что это значит? Если вы любовный наркоман, тогда ваша жизнь была сконцентрирована на интересах вашего партнера, своими вы не особо занимались. Пришла пора заняться собой. Для этого нужно определить те сферы, которые являются для вас значимыми и весомыми. При этом любовную сферу временно оставить. Подумайте, что для вас является важным? Работа? Дети? Отношения с друзьями? Красота? Хобби?

  1. Напишите список значимых сфер жизни на листочке.
  2. Под каждой сферой поставьте цели, которых хотелось бы достичь. Например, хотелось бы сбросить вес и похудеть на 4 кг за 2 месяца. Цель поставлена!
  3. Теперь определите ресурсы, которые вам необходимы для достижения этой цели. Например, абонемент в тренажерный зал или спортивная форма для бега вокруг дома. Ресурсы определены!
  4. Теперь ваша задача – действовать. Обеспечьте себя ресурсами и вперед к цели.

Таким образом, постепенно ставя цели и достигая их, вы наполнитесь как личность собой. У вас появится новые увлечения, соратники, желания, о которых вы ранее даже не подозревали, гордость за достигнутое и т.д.

Основная цель в работе с любовной зависимостью – это расширение кругозора и обучение жизни без партнера.

Занимаясь спортом, устраивая вечеринки с давно забытыми друзьями, посещая цирк с детьми вы сможете ощутить радость и счастье без партнера. И тогда в вашу жизнь придет человек, отношения с которым вы будете строить на равных, ибо вам уже не будет страшно остаться одному и без любви. Такая позиция, в свою очередь, настраивает пару на уважение друг к другу, понимание, близость.

Чувство любви вдохновляет и заставляет жить. Оно дарит крылья и бросает на землю. Однако не всегда любовь бывает взаимной и счастливой. Довольно часто в жизни происходят ситуации, в результате которых у нас не остается других вариантов, как забыть человека. Но это бывает не так-то просто. Как забыть человека, которым заняты все мысли? Как избавиться от болезненного чувства, которое приносит одни страдания? И возможно ли это в принципе? Попробуем ответить на эти вопросы.

Что такое любовная зависимость

Любовная зависимость схожа с алкогольной и наркотической болезнью. Человека постоянно тянет к объекту обожания, он идеализирует его до такой степени, что не видит в нем недостатков. Временами зависимый человек понимает и осознает, что данное чувство не принесет ничего хорошего, но в большинстве случаев ничего не может с этим поделать.

Любовная зависимость – это навязчивая мысль владеть партнером, во что бы то ни стало. Зависимость заставляет нас идти на крайние меры – преследовать человека, донимать его ненужными звонками и сообщениями, душить ненужным вниманием и заботой. Но больше всего зависимость вредит самому человеку. Ведь его душа терзается, сердце страдает, а в мыслях нет никого кроме НЕГО(НЕЕ). В таких условиях трудно жить, развиваться, общаться, работать или учиться, а главное, трудно найти подходящую альтернативу и замену партнеру. Если зависимость сильная, иногда человек может остаться одиноким на всю жизнь.

Причины любовной зависимости

Но почему так происходит? Почему человек, будучи самодостаточной личностью и вполне уверенным в себе индивидуумом, теряет свою гордость? Почему он подчиняет все свои мысли, действия и эмоции одному объекту? Вот несколько причин.

  1. Неуверенность в себе. Наверняка вам в жизни встречались люди, очень неуверенные в себе. Такие люди держатся за любую возможность отношений с противоположным полом, и даже при отказе стараются вернуть отношения. Для них страшна потеря не конкретного человека, а самого факта отношений. Такие люди глубоко убеждены, что они толстые, некрасивые, бедные и вообще не достойны любви. Поэтому очень глубоко переживают расставания и разрывы.
  2. Нехватка родительского тепла. Многие психологические проблемы родом из детства. И сильная любовная зависимость – не исключение. Зачастую долгие страдания по ушедшей любви возникают у людей, недолюбленных в детстве. И наоборот, если человек видит счастливый макет отношений в виде собственных родителей, а сам такой ячейки построить не может – он страдает и мучается.
  3. Остановка личностного роста. Зачастую в отношениях, где есть ведущий и ведомый, один человек останавливается в своем развитии. Происходит банальная деградация. Если человек перестает учиться, работать, стремиться к целям и достижениям, он начинает смотреть с завистью на своего более успешного партнера. С течением времени зависть превращается в паталогическую ревность и маниакальный страх потерять партнера.
  4. Обожествление партнера. Иногда бывает так, что вы идеализируете партнера, преувеличиваете его достоинства, не видите недостатков. В то же самое время вы принижаете себя и свою значимость в этом мире. Вы уже счастливы от того, что такое божество обратило на вас внимание. Поэтому часто потеря партнера становится трагедией большого масштаба.

Симптомы любовной зависимости

Как было сказано, любовь истинная добра и терпелива. Она не превозносится, не ревнует, не хвастается, не сомневается и не раздражается. Истинная любовь доверяет и прощает. Но бывает любовь болезненная. От нее нет радости и счастья, а только страдания. Как отличить истину от подделки? Вот несколько симптомов, по которым можно отличить настоящую любовь от любовной зависимости.

  1. В настоящей любви вы осознаете, что есть личное пространство партнера, в котором он должен оставаться без вас. Любимый человек понимает, что есть работа/учеба, во время которой не нужно названивать и беспокоить его по пустякам. Любимым людям хорошо вместе и врозь, они успевают соскучиться, что делает их встречу еще слаще. А вот болезненная привязанность – когда вы не можете ни минуты провести без партнера.
  2. Настоящая любовь дарит прекрасные, положительные чувства – удовольствие, вдохновение, гармонию. Зависимость же приносит в жизнь человека только неуверенность, и тревогу.
  3. В истинных отношениях вы счастливы от того, что человек, которого вы любите, тоже в вас влюблен. А вот симптомом зависимости является постоянный страх потерять любимого.
  4. Если в паре присутствуют признаки доминирования одного партнера над другим, это тоже считается одним из признаков зависимости. Когда человек не может получить достаточное количество ответных чувств, он начинает подчинять более слабого партнера.

Женщины более эмоциональны, и, как следствие, более подвержены любовной зависимости. Если по какой-то причине вы расстались с мужчиной, если он вас предал, бросил или просто не ответил взаимностью, важно правильно пережить это состояние. Сначала примите решение – хотите ли вы вернуть этого человека любыми способами или хотите закончить историю. Если вы приняли второе решение, вот несколько способов менее болезненно пережить любовную зависимость.

  1. Для начала осознайте этот момент. Поймите, что больная любовь и безответные чувства не приведут ни к чему хорошему. Полюбите себя и почувствуйте себя королевой. Взгляните в зеркало. Ведь вы – красивая, мудрая женщина. Разве такого вы достойны?
  2. Полюбите и балуйте себя. Но не вкусными пирожными, а массажем, фитнесом и косметическими процедурами. Займитесь самообразованием, поставьте себе реальную цель, к которой нужно стремиться. Самый простой способ заставить кусать мужчину локти – стать лучше и доказать ему, КОГО он потерял.
  3. Если же самооценка все же хромает, нужно выбраться в гости, в ресторан, в театр или любое другое людное место. Наденьте элегантное платье, сделайте стильную прическу и эффектный макияж. Это непременно заставит посторонних мужчин обратить на вас внимание. Но это делается не для того, чтобы завязать интрижки. Суть такого похода – заставить себя вновь почувствовать желанной и красивой. И тогда уверенность к вам вернется.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Как ни крути, природа человека такова, что мужчины борются за право обладать женщиной. И далеко не всегда эта борьба бывает успешной. Мужчинам тоже иногда приходится справляться с любовной зависимостью. Как забыть женщину, которая словно приворожила?

  1. Для начала почувствуйте себя мужчиной. Ведь вы — не плаксивая девочка, которая не может справиться со своими эмоциями. У вас получится забыть ту, которая не оценила вас по достоинству. Займитесь любимым хобби, которое заполнит ваше свободное время и уберет ненужные мысли.
  2. Самое лучшее лекарство от любой зависимости – это работа. Самое время немного отодвинуть личную жизнь на второй план и заняться развитием и профессиональным ростом. Измените уровень своих доходов и социальный статус – это не только заставит вашу женщину пожалеть о своем решении, но и поможет в дальнейшем принимать жизненные решения.
  3. Спорт – отличная альтернатива любовным отношениям. Развивайте силу тела и выносливость духа. Также прекрасным решением может стать йога. Она приводит мысли в порядок, поселяет в душе гармонию.
  4. Говорят, клин клином выбивают. Это не значит, что вы должны с головой окунуться в новые романтические отношения. Но попробуйте провести время с приятным человеком, сходить на безобидное, ни на что не обязывающее свидание. Почувствуйте, что флирт и влюбленность могут принести легкость, радость и удовольствие, а не переживания и страх.

Мужчина вы или женщина, молоды или стары, богаты или бедны – не стоит ставить на себе крест после неудачных отношений. Безусловно, пережить разлуку безболезненно не получится, особенно если любовная зависимость была сильной. Но нужно постараться поднять голову, остаться собой и противостоять всем проблемам в жизни. И тогда судьба непременно подарит вам взаимную, чистую и настоящую любовь, которая наполнит вашу жизнь смыслом.

Видео: как выйти из любовной зависимости

Любовная зависимость – это когда человек зависим от чувств, другого человека, и от этого испытываю страдания, и не может и не знает, как выбраться.

Также очень многие после очередной удачи пытаются найти вновь свою любовь. И эти два варианта не проходят бесследно. Многие не удовлетворены спокойными чувствами. Человек нуждается в страданиях и в остроте ощущений. И при погоне за этими ощущениями, человек может пропустить настоящее чувство.

Кто же в этом виноват?

Да мы сами виноваты.

Нужно вовремя остановиться и не мучить себя страданиями, это просто может завершиться психологическими расстройствами. Ведь вы все равно не сможете без взаимности партнера реанимировать любовь.

В противном случае вы попадаете в зависимость от своего любимого человека. В такую зависимость попадают не только женщины, но и мужчины, но чаще все же, попадают женщины.
И женщины начинают проявлять активность, переходящую в навязчивость, боясь остаться без любимого человека.

Вы постоянно звоните, следите за мужчиной и это проявление чувств еще дальше отдаляют от вас мужчину. И это приводит к тому, что мужчина избегает встреч, не отвечает на звонки.

При этом женщина начинает чувствовать еще большую отдаленность и начинает терять контроль над своим поведением и поступками. И женщина теряется и не может уже самостоятельно найти решения и продолжает делать еще больше ошибок.

И если женщина все же добивается возвращения мужчины, в конечном результате она охладевает. Женщина, пройдя эту борьбу за мужчину, начинает понимать, что он вовсе не идеальный и ничем ни чем отличается от многих других мужчин. У женщины проходит ощущения идеальности мужчины и наступает охлаждения.

Как избавляться от любовной зависимости?

Избавление от любовной зависимости может быть очень сложным. Женщина должна понять, что это просто «болезнь», от которой нужно избавиться и обязательно как можно быстрее, пока вы не завязли в этом. Можно обратиться к специалистам, только он сможет вам подсказать, как избавиться от своей любовной зависимости.

1. Нужно ощутить себя свободным человеком.

2. Ни в коем случае не утопайте в наркотиках и спиртном. Такое облегчение временное, и если вы сможете при этом забыть своего любимого человека, то пристрастие к алкоголю и наркотикам превращается в пагубную привычку, от которой вы уже не сможете избавиться.

3. Постарайтесь в первую очередь избавиться от всех вещей, которые напоминают близкого человека. Не оставляйте даже дорогие вещи. Жалко выбросить, подарите кому-нибудь. Все, фотографии, письма, подарки, все это будет только причинять сильную боль.

4. Попробуйте написать любимому письмо с благодарностью за прожитые вмести годы. В письме не нужно просить прощение, а просто поблагодарить и попрощаться.

5. Не старайтесь пытаться искать повод для встреч и звонков. Попытайтесь не встречаться в обществе знакомых. Лучше под любым предлогом откажитесь от них.

6. Не ведите душераздирающие беседы с подругами. Вряд ли вы увидите помощь от подруг, вот навредить они вам могут. Хотя бы тем, что передают все ваши слова в искаженном виде.

7. Лучшее решение, это отдых.

8. Займитесь повышением самооценки, вспомните фильм Самая обаятельная и привлекательная. Не нужно общаться, с теми кто всегда жалуется на жизнь и занимаются только критикой.

9. Не нужно обращать внимания на мнение других людей. Все очень разные и вы всем никогда не сможете угодить.

10. Не думайте о прошлом, идите к поставленным целям. Все уже в прошлом. Старайтесь думать больше о себе.

11. Эффективно действует изменение внешностью, загляните в свои шкафы и постарайтесь поменять гардероб. Не покупайте то, что нравилось вашему (бывшему) любимому, нужно выбрать то, о чем вы мечтали уже давно.

12. Заполняйте все свое свободное время. Читайте, изучайте компьютер, если у вас есть увлечение, начните им заниматься. Начните рисовать, запишитесь в бассейн, вышивайте, начните изучение языков, займитесь йогой, музыкой, танцуйте и т. д.

13. Хорошо помогает, когда вы все свои ощущения излагаете в блокноте, так вы увидите, как вы меняетесь. Можно свои ощущения записывать на аудио или видео. Вы будете удивлены результатом.

И все пройдет для вас незаметно. Вы этого даже не заметите.

Проблема не надуманная, а интересующая и мужчин, и женщин, и подростов. Любовь связана в сознании человека с приятными переживаниями, а страдания, которые влюбленные причиняют друг другу, не кажутся такими уж страшными, наоборот: они воспринимаются как часть очень захватывающей игры.

Ученые уже давненько выясняли один неприглядный факт: влюбленность действует на организм человека как наркотик. Если присутствует химическая реакция, то может возникать и любовная зависимость. Привыкание вызывают сильные эмоции, которые сопровождают влюбленность. Здесь пригодится . Первая – это зрелое чувство, как бы цинично ни звучало, «рукотворное». Оно создается людьми годами. С влюбленностью другая история:

  • Стремительна.
  • Стихийна.
  • В ней преобладают , а не духовные.
  • Восприятие искажается, и жизнь человеку представляется счастливой и содержательной до неприличия.

Неудивительно, что люди в среднем и пожилом возрасте скучают по юношеским увлечениям. В жизни рядового гражданина не так уж много эмоций. Сильные чувства стоят в ней особняком, поэтому и возникает любовная зависимость.

Любовная зависимость от женщины или мужчины. Причины

Каждый человек, который вошел в половозрелую стадию развития, хотя бы раз попадал в плен к влюбленности. Но как отличить нормальную сильную страсть от любовной зависимости, как распознать в себе человека, склонного к патологическим влечениям? Каждое явление предопределяют причины, любовная зависимость не исключение.

  1. , подготовленная несчастным детством (деспотизм и
  2. Нежелание брать на себя ответственность как черта характера.
  3. , выражающая себя в страхе получить отказ (не только в отношениях, но и в принципе), фиксации на недостатках и ретушировании достоинств, склонности к подчинению (наследие родительского воспитания). Как итог: ощущение чуждости и бесприютности в мире.
  4. Человека терзают другие зависимости.
  5. Человек пережил насилие со стороны взрослых в детстве (физическое или сексуальное).

Зависимости входят беспрепятственно только в серьезно раненную психику.

Если биография человека богата такими травмами, или он знаком хотя бы с одной из них, то ему стоит подумать о том, как бы укрепить свою психологическую защиту. Не следует забывать, что мошенники используют влюбленность, как оружие. Такие умельцы называются «брачными аферистами».

Любовная зависимость от женщины или мужчины не так безобидна как кажется. Она скрывает серьезные психологические проблемы личности.

Любовная зависимость в отношениях и ее признаки

Если человек чувствует, что он «сходит с ума от любви», ему не мешает задуматься и проанализировать свое поведение. В этом нелегком труде должны помочь признаки, по которым люди опознают недуг:

  1. «Это он / она!» Ощущение родственности души возлюбленного, которая не выдерживает проверки временем и показывает свою иллюзорную природу.
  2. Страстно-стремительное .
  3. Безбрежное сексуальное желание и подкрепляющая его практика.
  4. Ощущение удушья, когда возлюбленного нет рядом.
  5. Пренебрежение другими сферами жизни и обязанностями (семья, друзья, работа).
  6. Постоянные навязчивые мысли и фантазии о совместном будущем.
  7. Все интересы сходятся именно с этим человеком.

Прервемся и скажем, что 7 пунктов, представленных выше, с полным правом относятся как к любовной зависимости, так и к безобидной влюбленности. Самое интересное и захватывающее случается тогда, когда приходит время первых ссор. Новый список «тревожных звонков»:

  1. Страдание как доминирующее состояние (даже тогда, когда объект «любви» рядом)
  2. Партнер отказывается встречаться, но зависимый настаивает.
  3. Если пыл партнера остывает, то жертву мучают страхи и мрачные фантазии. Она чувствует свое бесконечное одиночество.
  4. Если присутствует негативная динамика отношений, и партнер уже осознал свою власть над жертвой, он остается в , выдвигая условия.
  5. При возобновлении их круг смыкается, и пара возвращается к ссорам.
  6. В крайнем случае после окончательного разрыва зависимый преследует бывшего партнера.

Вот такая коварная штука — любовная зависимость в отношениях, а вырастает она из пламенного цветка влюбленности.

Знает ли Хэнк Муди, как избавиться от любовной зависимости к женщине? Сравнение сексуальной и любовной зависимостей

Любовная зависимость, лечение существует?

Ответ утвердительный. Но в лечении зависимости главное – это желание человека обрести утраченную духовную гармонию. Если желания нет, то родные, родственники и друзья напрасно тратят время.

Правда, это характерно для алкогольной или наркотической зависимости, а у любовной – психологическая природа, не химическая. Правда, ученые выяснили: вещества, которые вырабатывает организм во время влюбленности, действительно могут вызвать привыкание. Но их все равно недостаточно для возникновения полноценной химической зависимости.

Кому нужно идти к психотерапевту? Тому, кому не помогли предыдущие рекомендации или тому, кто не может самостоятельно себя проанализировать, кто нуждается в другом человеке – психологе как в зеркале, отражающем его проблемы. Что сделает психотерапевт:

  • Упорядочит переживания человека.
  • Сделает «опись» достоинств и недостатков в максимально деликатной форме.
  • Обнаружит и извлечет душевные «занозы».
  • Покажет пути выхода из ситуации.

В этом способе присутствует только одна серьезная загвоздка: человек приходит к психологу, уже предварительно осознав, что ему нужна помощь. Это может быть смутное ощущение, но запрос должен быть сформирован хотя бы в неявном виде. Если же поход к психологу – это способ обратить на себя внимание, то процедура не принесет результата.

Как избавиться от любовной зависимости при помощи спорта?

Если терапевт или психолог бессильны, то у человека остается «последний патрон» – спорт. Сейчас популярен здоровый образ жизни как идеология, но в случае любовной зависимости он не цель, а только средство. Человек через физическое напряжение и усилие выходит из темницы собственных негативных и навязчивых эмоций к гармонии духовного .

Если тренировать тело до изнеможения, то душа перестанет плакать и забудет о своих печалях. История услужливо предоставляет доказательства – биографии великих спортсменов.

На вопрос, как избавиться от любовной зависимости, существует и «активный ответ». Когда человек занят архитектурой собственного тела, то темная энергия превращается в агрессивное физическое усилие и уходит прочь.

Как освободиться от любовной зависимости лучше всего?

На этот вопрос нет универсального ответа. Одному человеку походит физические нагрузки как терапия, он, обретя радость спортивных побед, находит то, чего давно искал. Другому человеку нужно, чтобы с ним поговорил психолог и расставил все точки над «Й», третий справится и сам, он привык к самостоятельности, а еще познанию . Есть и четвертый путь: безумие влюбленности пройдет само собой, и снова выглянет солнце из-за туч, а человек выберется из эмоциональной ямы, опомнится и зашагает дальше по дороге жизни.

Дейл Карнеги учил: самое дешевое средство от невроза – трудиться.

Каждый выбирает сам, как освободиться от любовной зависимости, согласно вкусовым предпочтениям и чертам характера. Нет в мире универсальных рецептов и двух одинаковых судеб, не изобрели пока панацеи ни медицинской, ни психологической, а это значит: человек свободен, и он хозяин собственной жизни. Боль и страдания ужасны, но они помогают понять пределы собственных возможностей и обрести мужество и желание жить.

Любовь является прекрасным чувством, но бывают ситуации, когда она трансформируется и уже не приносит удовольствия. В таком случае говорят о том, что наблюдается любовная зависимость, которая может привести к плачевным последствиям, поэтому с ней нужно бороться.

Что такое любовная зависимость?

Когда человек не представляет своей жизни без объекта обожания, то такое состояние называют любовной зависимостью. Испытывая огромные чувства, он готов на любые жертвы ради своей половинки. Парадокс заключается в том, что в большинстве случаев люди не признают существование проблемы и воспринимают любые советы в штыки. Зависимость от любви вызывает у человека страдания, причем расстроиться он может даже по мелочам, которые для нормальных людей считаются нормальными.

Любовная зависимость в психологии

Эта проблема подробно изучается специалистами, и они описывают несколько форм любовной зависимости.

  1. Утрата собственной индивидуальности и желание сохранить привязанность благодаря замещению своей психологической территории партнером. Любовная зависимость – это стремление человека посвятить всю свою жизнь другому, поэтому он отказывается от друзей, целей, интересов и так далее. Для этой формы характерны мазохистские тенденции.
  2. Посягательство на личные границы, психологические территории и индивидуальность партнера. Наблюдается сверх-контроль и в пример можно привести чрезмерную ревность.
  3. Разрушение психологической территории человека с применением агрессии. Такая любовная зависимость может проявляться в садистских тенденциях. Происходит разрушение и полное подавление индивидуальности партнера.

Причины любовной зависимости

Согласно статистике больше подвластны зависимости женщины, поскольку они более эмоциональны и могут полностью растворяться в партнере. Зависимость от любовных отношений может быть спровоцирована такими причинами:

  1. Низкая самооценка . Человек, который считает себя недостойным, примеряет на себя роль жертвы, и он готов угождать своему кумиру во всем.
  2. Психологическая неполноценность . Такое встречается в паре, где люди становятся зависимыми друг от друга, поскольку находят выгодные для себя моменты в партнере. В результате они соединяются, как сиамские близнецы.
  3. Неопытность . Молодые люди, которые впервые влюбляются, поддаются сильному чувству, и оно в большинстве случае является ложным. Подчиняясь любовной зависимости, они просто не знают, что существует другой вид отношений.
  4. Трудное детство . Люди, которые от своих родителей не получали достаточного внимания, или перенесли душевную травму, входят в группу риска тех, кто может попасть в зависимость.
  5. Страх одиночества . Есть люди, которые готовы подчиняться и отдавать свою жизнь в жертву ради другого, лишь бы не остаться без возлюбленного.

Любовная зависимость – признаки

В большинстве случае люди, находящиеся в таких отношениях, не могут определить наличие проблемы, но окружающие выявить основные симптомы смогут без особых усилий.

  1. от любви заставляет меняться, и человек начинает копировать интересы и привычки своего возлюбленного. Кроме этого, он перестает общаться со своими друзьями и как бы ограждается от событий, происходящих вокруг.
  2. Зависимый испытывает не от своей любви, как это должно быть, а начинает жаловаться на жизнь, упрекая партнера в недостаточном внимании. Недовольство проявляется практически постоянно.
  3. Явным симптомом считается постепенно развивающая депрессия, даже, когда в жизни все хорошо накатывает тоска.
  4. Зависимый своими действиями и поступками разрушает отношения с семьей и друзьями, отдаляясь от них.
  5. Все разговоры сводятся к одному – объекту восхищения, причем все беседы имеют положительный окрас, то есть возлюбленный выставляется в лучшем свете.

Чем отличается любовь от зависимости?

Многие часто путают эти два понятия, поэтому стоит рассмотреть основные отличия.

  1. Когда присутствует нормальная любовь, то влюбленные в разлуке чувствуют себя нормально, а при зависимости они страдают.
  2. Выясняя, как отличить любовь от зависимости, стоит заметить, что в первом случае партнеры имеют внутреннюю свободу, а во втором – она отсутствует.
  3. Настоящая любовь окрыляет, дарит позитивные эмоции и помогает стать счастливее и сильнее, а зависимость действует разрушающе.
  4. Когда между людьми искренние чувства, то присутствует в паре равенство, поскольку влюбленные дают возможность развиваться друг другу. Когда присутствует любовная зависимость, то один из партнеров подавляет свои желания.

Чем заканчивается любовная зависимость?

Отношения, в которых человек подавляет себя, не могут привести к каким-то хорошим событиям, поскольку они причиняют боль и страдания, причем обоим партнерам. Сильная любовная зависимость приводит к тому, что индивид не ощущает себя полноценным без второй половинки, от теряет свою индивидуальность и интерес к жизни. Разрыв отношений может в итоге привести к трагическим последствиям, так есть много сообщений о том, что люди решались на суицид ради любви.


Как избавиться от любовной зависимости?

Когда человек осознает, что его отношения не являются нормальными, необходимо вовремя поставить точку и освободить себя от оков. Есть несколько способов, как преодолеть любовную зависимость, поэтому можно попробовать сразу несколько из них. Считается, что проблема является серьезной, поэтому без психологической помощи выбраться из нее практически нельзя.

Есть многочисленные психологические методы, которые оказывают помощь в таких ситуациях, например, психоанализ, гипнотический отрыв и другие. Специалисты дают советы, как побороть любовную зависимость к мужчине:

  1. Хорошим лекарством, которое подходит для многих, является хобби. Занятие, которое будет отвлекать, и дарить положительные эмоции, сделает жизнь разнообразнее и ярче.
  2. Справиться с душевными проблемами помогает работа. Успех на рабочем поприще, продвижение по карьерной лестнице, общение с разными людьми, все это хорошее лекарство при расставании.
  3. Избавление от любовной зависимости можно проводить с помощью спорта. Физические нагрузки поднимают жизненный тонус и самооценку, а еще помогают улучшить свою внешность. Прекрасным вариантом является йога, которая положительно влияет на эмоциональное состояние человека. Чтобы растрачивать накопившуюся энергию, рекомендуется заниматься танцами.
  4. Психологи советуют не закрываться в себе и вести активную жизнь, общаясь с другими людьми. Поддержка в такой ситуации очень важна.

Молитва от любовной зависимости

Священнослужители дают рекомендации людям с разными видами зависимости, чтобы быстрее справиться с проблемой. Важно исповедоваться и причаститься, ходить на службы и регулярно общаться с Богом, прося его о помощи. Если интересует, как выйти из любовной зависимости при помощи веры, тогда рекомендуется каждый день утром и вечером читать представленную молитву.


Заговоры от любовной зависимости

Есть мощный обряд, помогающий остудить чувства, и проводить его необходимо в период убывающей Луны, чтобы вместе со спутником Земли уменьшалась и зависимость. Женщины должны использовать магию в женские дни: среду, пятницу и субботу. Практика избавления от любовной зависимости предполагает применение природных свойств воды.

  1. Уединитесь в комнате, чтобы изолироваться от внешних шумов, то есть двери и окна обязательно закройте.
  2. Подготовьте холодную воду и лучше, если она будет родниковой или колодезной, но и жидкость из-под крана на крайний случай подойдет.
  3. На следующем этапе техники избавления от любовной зависимости подразумевается заговор над стаканом воды, который следует повторять три раза. После этого выпейте половину жидкости, а второй частью умойтесь и обрызгайте ею себя вокруг.

Аффирмации от любовной зависимости

Считается, что человек может притягивать события в свою жизнь, поэтому важно следить за своими словами. Если интересует, как освободиться от любовной зависимости, тогда следует воспользоваться аффирмациями, то есть положительными утверждениями. Многочисленные повторения действуют, как самовнушение или самогипноз. Считается, что чем чаще повторять аффирмации, тем легче пройдет избавление от любовной зависимости. Важно произносить их в позитивном тоне. Пример аффирмации: «Я перестала зависеть от (имя). Я контролирую и управляю своей жизнью, оберегая свое сердце».

Мантра для избавления от любовной зависимости

Есть специальные стихи, которые способны повлиять на сознание человека, а еще они помогают духовному совершенству, и называют их мантры. Их повторяют, слушают и размышляют над ними. Для тех, кого интересует, как побороть любовную зависимость, рекомендуется не только проговаривать мантры, но и использовать духовные практики. Лучше повторять представленный текст 108 раз каждый день на убывающей Луне. Важно произносить мантру на выдохе.


Фильмы о любовной зависимости

Существует много кинофильмов, которые используют тему любовной одержимости. Можно выделить самые популярные фильмы про любовную зависимость:

  1. «Лолита» . Кино снято по известному роману и в нем рассказывается о безумной любви мужчины к молодой девушке.
  2. «Страх» . История рассказывает о молодой девушке, которая влюбляется в первый раз, не подозревая о том, что ее избранник является ревностным и жестким собственником.
  3. «Фанатка» . В этом фильме рассказывается о жизни парня, в классе которого появляется новая девушка, которая в него влюбляется и через время она становится одержимой им.

Книги о любовной зависимости

  1. «Унесенные ветром» М. Митчелл . Известная классика, в которой описана любовь Скарлет к Эшли. Она слишком поздно понимает, что привычка любить уже давно вытеснила само чувство.
  2. «Великий Гэтсби» Ф. С. Фицджеральд . Любовная зависимость от человека прочитывается и в этом произведении. Главный герой стал богатым и влиятельным человеком, но влюбился в девушку, которая оказалась пустышкой. В итоге необъяснимая любовная зависимость привела его к смерти.
  3. «Письмо незнакомки» Ц. Стефан . В этой книге описана история влюбленной женщины, которая решила написать письмо своему объекту обожания, и текст занял целых 30 страниц. Она не знает, являются ли чувства взаимными.

Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой

Причины зависимости от мужчины

Эмоциональная зависимость от женщины или от мужчины – это психологическое состояние, при котором один человек не может существовать без другого. В подобном состоянии можно испытывать обожание и быть готовым на все ради своего партнера.

Основная проблема заключается в том, что страдающий данным заболеванием человек не признает то, что он болен. Однако при этом он испытывает нравственные страдания, которые возникают из-за мелочей.

Основные причины возникновения зависимости у женщин:

  • Молодой возраст и незрелость. Психика еще не до конца сформирована и не готова к серьезным отношениям;
  • Детские травмы, отсутствие любви со стороны родителей или тотальный контроль и опека;
  • Несамостоятельность, желание перекладывать обязанности на других;
  • Страх того, что женщина может остаться одна;
  • Проблемы с самооценкой;
  • Зацикленность на комплексах и недостатках, страх, что другой человек ее отвергнет;
  • Женщина готова находиться в подчинении;
  • Душевная или физическая травма из детства или подросткового возраста. Возможно, присутствовал инцидент сексуального домогательства.

Важно! Как избавиться от зависимости к мужчине? Прежде всего, стоит признаться самой себе, что данное психологическое расстройство есть, и от него необходимо избавиться.



Что такое любовная зависимость?

С возрастом то, что люди понимают под любовью, почему-то начинает приносить им страдания. Не видя объекта своих возвышенных чувств, они унывают, не могут ничему радоваться, отчаянно ждут сообщения или встречи. Все, что до сих пор было важно для них, теряет свой смысл: пучина отчаяния затягивает, и жизнь превращается в ожидание встречи или разговора.
Но даже постоянное нахождение с объектом своих чувств редко приносит облегчение страданий: возникает маниакальное желание быть с человеком круглосуточно, поглотить все его время, да и — если честно — полностью раствориться в нем. На этой стадии большинство отношений, даже тех, что прежде складывались довольно гармонично, начинают рушиться: ни один человек не любит, когда посягают на его свободу.

Влюбленный, конечно, получает дружескую поддержку: большинство его друзей много раз переживали подобное, и обязательно скажут, что время вылечит все раны. Нужно заняться собой, отвлечься, а, может быть, стать идеалом, чтобы соответствовать объекту своих фантазий. Мало кто озвучит одну простую истину: все происходящее не имеет к любви никакого отношения

.

Почему мы привели пример того, как любовь видят дети? Потому что они еще не испытывают никаких страданий, думая о любви. С возрастом общество, классические романы, песни, звучащие по радио все больше учат нас тому, что любовь сопряжена со страданиями. Что испытывать жуткие муки — это правильно, потому что тысячи уже были на нашем месте, и тысячи когда-нибудь будут.

Правда заключается в том, что любовь не имеет ничего общего со страданиями, с которыми ее почему-то отождествляют. Если человек не может прожить и дня (как поется во многих песнях) без объекта своей страсти, это вовсе не повод бросить все силы на то, чтобы заставить неприступную крепость капитулировать. Это повод начать честный диалог с самим собой и признать одну непреложную истину: то, что с вами происходит, это, увы, не любовь, а самая настоящая зависимость. И муки, которые вы испытываете, — это не симптомы, сопровождающую настоящую любовь. Они скорее похожи на то, что переживают наркоманы, не имеющие возможность получить свою дозу наркотика.



Виды зависимости

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин, пичины и преодоление

Женщина – эмоциональное существо. Женский организм в первую очередь руководствуется сердцем, а не разумом. Поэтому ему так сложно отличить настоящую любовь от зависимости. Однако даже в указанном случае не все так однозначно, как кажется.

Тяга к мужчине может быть не только любовной. Порой она может носить чисто эмоциональный характер. Многие молодые девушки испытывают сильную связь со своим первым сексуальным партнером.

Также одной из разновидностей является материальная привязанность. Это не говорит о том, что женщина является хищницей.

Любовная привязанность

Подобное явление на протяжении многих лет рассматривается психологами. Любовная зависимость также делится на разные типы. К ним относятся:

  • Потеря индивидуальности. Когда человек полностью отторгает собственные интересы и старается посвятить жизнь своему партнеру. Как правило, женщина в таких ситуациях рвет отношения с друзьями, близкими и находит радость в служении своему мужчине;
  • Тотальный контроль со стороны мужчины. Он – в доме начальник. Помимо того, что девушка полностью меняет свой образ жизни, парень еще больше укрепляет зависимость, вводя ограничения и контролируя буквально каждый шаг своей избранницы. Наиболее известный пример – вспышки беспочвенной ревности;
  • Подавление личности. Последняя стадия, когда от обычных ревнивых истерик мужик переходит к открытой агрессии и рукоприкладству, тем самым еще больше угнетая личность другого человека.

Зависимые отношения с мужчиной не заканчиваются ничем хорошим. В лучшем случае, партнеры находятся вместе несколько лет, а после расходятся. После такого опыта, особенно первого, женщина получает большую психологическую травму.

Любовная привязанность

Эмоциональная

Это более мягкая форма привязанности. Обычно в таких отношениях женщина просто отставляет свои интересы на задний план, не ломая собственную психику. Хотя не стоит обманываться – эмоциональная привязанность также признана заболеванием и нуждается в лечении.

Основные признаки эмоциональной зависимости:

  • Отодвигание личных интересов на второй план;
  • Возникновение паники при мысли, что пара расстанется;
  • Желание постоянно находиться рядом, слышать голос, переписываться.

Как не зависеть от мужчины в эмоциональном плане? Поскольку большинство причин подобного расстройства уходит в проблемы детства, избавиться от него весьма непросто. В большинстве случаев женщине требуется профессиональная помощь психолога.

Материальная

Финансовая привязанность к мужчине также является проявлением не самых нормальных отношений. В такой семье женщина не имеет права решать и выделять средства на себя. Все полностью находиться в руках сильного пола.

Хорошо это или плохо, решать каждой девушке самостоятельно. Материальную зависимость нельзя назвать заболеванием.

В подобной ситуации женщине следует помнить, что сильный пол предпочитает девушек, которые чего-то добиваются самостоятельно и вносят свою лепту в семейный бюджет.


Материальная зависимость

Причины появления созависимых отношений

Созависимость в отношениях держится на двух главных факторах:

  • Стремлении к тотальному контролю над своим партнером.
  • Чрезмерном самопожертвовании и отречении.

Подобные отношения нельзя назвать здоровыми, так как они представляют собой попытку одного из партнеров (или обоих) компенсировать чувство неполноценности и внутренней пустоты.

  • Истоки созависимости кроются в детстве. Не секрет, что очень часто родители учат своих детей быть послушными или, другими словами, удобными для окружающих. Ребенка заставляют подавлять собственные эмоции и думать больше о других, нежели о себе самом. И к моменту взросления у человека имеется сильный внутренний запрет на то, чтобы жить собственной жизнью. Он считает, что не вправе ставить личные интересы на первое место. Вот и начинает усердно заниматься чужой жизнью.
  • Кроме того, нередко созависимые отношения являются следствием уверенности человека в том, что его родители обязаны были предоставить ему благополучие и защиту, но не сделали этого. И теперь его благополучие и защита зависят от партнера, с которым он пребывает в отношениях.
  • У зависимой личности имеются глубокие эмоциональные проблемы, главной из которых есть страх. А именно – страх оказаться брошенным.

В отношениях возникает много страхов
Созависимый человек испытывает постоянную тревогу:

  • Что он не достоин своего партнера. Истоки данного ощущения кроются в низкой самооценке.
  • Что он останется наедине с собой, ведь он не обладает чувством самодостаточности.
  • Что он не имеет права жить так, как ему хочется. Готовность отказаться от собственных интересов является признаком недоверия к себе.

Из-за боязни, что партнер оставит его, созависимый человек своими действиями всячески старается этого избежать. Таким образом, в подобных отношениях преобладает не любовь, а страх.

Признаки зависимости от мужчин

Панические атаки — как бороться самостоятельно, можно ли избавиться навсегда

Отношения, в которых присутствует зависимость, нельзя назвать адекватными и здоровыми. Какие существуют признаки зависимости от мужчины? На что, в первую очередь, стоит обратить внимание:

  • Беспочвенная ревность со стороны женщины. Задержался на работе, встретился с друзьями – все у нее вызывает подозрение;
  • Женатый мужчина. Девушка старается увести его из семьи;
  • Девушка старается оградить своего избранника от окружающего мира, в том числе от родственников;
  • Расставание вызывает у зависимой депрессию;
  • У женщины нет своих интересов и увлечений;
  • Девушка считает, что можно использовать заговор для привлечения избранника;
  • Девушка разорвала отношения с подругами, почти не общается с родственниками;
  • Существует навязчивая идея, что партнер может уйти в любой момент. Поэтому девушка старается контролировать каждый его шаг;
  • Женщина обижается, когда мужчина хочет заняться своими делами или не обращает на нее внимания;
  • У партнера нет недостатков, он идеален – такая мысль присутствует у каждой зависимой дамы;
  • В компании девушка не отходит от своего избранника ни на шаг, постоянно старается держаться возле него и не дает общаться с другими людьми;
  • Девушка способна полностью изменить свои планы, если того пожелает ее муж;
  • Мнение и позиция партнера превыше всего;
  • Ощущение счастья наступает, только когда избранник находится рядом;
  • Навязчивая мысль, что мужчину можно переделать и создать из него сказочного принца;
  • Самооценка полностью зависит от партнера, если он что-то отвергает, женщина делает то же самое, даже не задумываясь.

Важно! Если большая часть из описанного присутствует в жизни девушки, от подобной страсти нужно незамедлительно избавляться.

Желание контролировать каждый шаг

Виды зависимости от человека и их признаки

Эмоциональную зависимость от любимого человека можно условно разделить на несколько видов — основой которых будет объект привязанности. Но нужно понимать, что склонная к зависимости личность может направить своё внимание на любой объект, в разный период жизни на разный. Так, женщина может сначала раствориться в муже, а затем в ребёнке, или в семье. Иногда только длительная психотерапия помогает освободиться от таких жизненных установок.

Результат любого вида эмоциональной зависимости, которую также называют психологической — саморазрушение. Некоторых это может привести к суициду или серьёзным психическим заболеванием.

Любовная

Один из самых распространённых типов. Её опасность проявляется в непрожитой жизни — зависимый большую часть пребывает в иллюзиях о возможных страшных последствиях. Поначалу всё идёт хорошо — влюблённые много времени проводят вместе, выпадают из привычной жизни, забывают обо всём, не могут расстаться ни на минуту и не представляют жизни друг без друга. Постепенно сильная власть гормонов ослабевает, и здоровые люди переходят на новый более крепкий и спокойный этап взаимоотношений.

Партнёры, находящиеся в здоровых любовных отношениях, не запрещают парню или девушке встречаться с друзьями, позволяют путешествовать и заниматься хобби и иметь собственную жизнь за пределами их отношений, спокойно могут пережить даже длительное расставание. Но зависимые люди на этот этап перейти не могут, попытки партнёра иметь что-то для себя воспринимаются ими как предательство и свидетельство нелюбви. Чаще всего таким больным партнёром выступают женщины по отношению к мужчине, но и мужской пол подвержен этой болезни:

Основные признаки и симптомы зависимых чувств женщины и мужчины:

  • взаимоотношения невозможны без ежеминутного взаимодействия;
  • любовные отношения причиняют боль, но их отсутствие стократ тяжелее;
  • ревность воспринимается как норма;
  • партнёр постоянно шантажирует разрывом, когда это перестаёт действовать — суицидом;
  • девизом зависимого становится фраза «Я не дам тебе жить без меня!»

Привязанность и страх взаимодополняют друг друга. Зависимый живёт с постоянным чувством тревоги, его мучают негативные мысли, он не может и не хочет функционировать без любимого, страх потери приводит в ступор, но признавать развивающуюся любовную зависимость, как и избавиться от неё такой человек отказывается.

Обратите внимание Основное отличие влюблённости от зависимости — умение находиться в одиночестве и наслаждаться этим чувством.

Дружеская

Всё что зависимый от дружбы думает, чувствует, о чём мечтает он незамедлительно обсуждает с другом. Если тот уехал в командировку, и возможности пообщаться нет, человек чувствует пустоту и апатию. Зависимый от друга ведёт себя с ним так же, как зависимый от любви с любовником: он ревнует к другим людям, раздражается, если выясняется, что друг что-то о себе не рассказал, даже если просто не успел поделиться, считает второго своей собственностью. Если узнаёт, что друг проводит время с кем-то ещё или познакомился и подружился с новым человеком, то его охватывают сильная злость, обида, опустошение, чувство, что его предали.

Родительская

Родители, чаще матери почти всё своё время проводят с малышом, опекая и контролируя его. Но с каждым новым умением ребёнка, с каждым прожитым месяцем и годом контроль должен ослабевать. В норме к подростковому возрасту человек должен стать практически автономным. Но, зависимые родители свободу ребёнку не дают ни в три, ни в пять ни в пятнадцать лет. Они хотят полностью контролировать своё чадо, они растворяются в нём и ждут того же от малыша.

Пока ребёнок маленький — эта идиллия возможна, но с возрастом, он начинает требовать автономности, проявляет собственную волю, требует избавить его от контроля и проверок и в семьях разворачиваются поистине шекспировские драмы. Обычно всё заканчивается шантажом взрослых детей: манипуляцией болезнью; демонстративным вызовом скорой помощи и т.д. Те у кого больше сил и упорства до конца держат ребёнка на моральном, финансовом, имущественном поводке, саботируют все попытки стать самостоятельными.

Часто такие матери вырастают из девочек, не дополучивших любви в детстве от собственных матерей. С одной стороны, они хотят, чтобы их ребёнок получил всё то, чего не было у них, а с другой — наслаждаются обретённой властью: маленькая девочка не могла удержать мать рядом, но вот собственного ребёнка может. И держит.

К чему приводит такое воспитание:

  • дети, даже уже выросшие, неспособны принимать самостоятельные решения;
  • не обладают смелостью, чтобы постоять за себя;
  • не могут выстроить границы;
  • живут с постоянным чувством тревоги;
  • не могут справиться даже с небольшим затруднением;
  • испытывают серьёзные проблемы в межличностном общении;
  • при любой опасной ситуации впадают в паническое состояние;
  • не умеют бороться и справляться со стрессом.

Справиться с проблемой неуверенности выросшим детям может психотерапия, длительная и целенаправленная.

Избавление от зависимости к мужчине

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Как выйти из зависимых отношений с мужчиной? Прежде всего, инициатива должна исходить от самой девушки. Без ее желания сделать это практически невозможно. Существуют следующие способы лечения:

  • Осознание того, что у таких отношений не будет будущего. После того, как эйфория пройдет, между партнерами останутся только бытовые ссоры и проблемы;
  • Чтобы преодолеть ненормальные чувства, нужно попробовать найти другого человека, который вызывает симпатию, и направить энергию на него;
  • Меньше романтизма, больше реализма. Помогает обрести душевный покой общение с людьми, которые не подвержены любовным страстям;
  • Трезво посмотреть на недостатки партнера, понять, что он – не идеальное существо, а обычный человек;
  • Освободиться от зависимости можно, с головой уйдя в работу, физические тренировки;
  • Направить энергию в другое русло, перестать постоянно думать о нем. Побороть привязанность помогают хобби и постоянная практика саморазвития.

Как противостоять

Самым лучшим способом борьбы с зависимостью в отношениях является психотерапия

Задумываясь над тем, как избавиться от зависимости в отношениях, необходимо прислушаться к определенным рекомендациям.

  1. Нужно выработать чувство безопасности. Нужно принять тот факт, что в Ваших силах противостоять любым препятствиям, возникающим на жизненном пути.
  2. Чтобы понять, как разорвать зависимость, необходимо посмотреть со стороны, представить, что Вы являетесь другим человеком. Насколько данная ситуация Вас устраивает?
  3. Воспитайте в себе уверенность в том, что Вы сильный, независимый человек. Ведь нередко зависимость рождается у людей с низкой самооценкой.
  4. Определитесь с хобби, которое станет толчком для саморазвития, позволит занять все свободное время.
  5. Заведите тетрадку, в которой будете отмечать свои эмоции и чувства. Анализируя записи, Вы сможете определить, какие позитивные эмоции сейчас испытываете, что Вам дали такие отношения.
  6. Восполните информационные ресурсы. Чтобы избавиться от сложившейся ситуации, необходимо расширить свой кругозор.
  7. Проанализируйте былые отношения. Разберитесь с причинами их разрыва.
  8. Обязательно обратитесь к близким людям, не противьтесь их поддержке, а наоборот воспринимайте ее, как должное.
  9. Разнообразьте свой досуг. Все свободное время нужно распределить между домашними хлопотами, дополнительной работой, занятием любимым делом. Это позволит исключить навязчивые мысли.
  10. Нужно провести работу над ошибками, определившись с тем, как не нужно себя вести в отношениях.

Иногда человек неспособен совладать со своим состоянием без помощи специалиста. Однако, сначала должна сформироваться четкая убежденность в том, что имеют место зависимые отношения и индивид готов это изменить.

  1. Психотерапия. Посредством индивидуальных сеансов человека избавляют от навязчивых мыслей, он выходит из зависимого состояния, осознает, как необходимо жить дальше.
  2. Повышение самооценки, занятия, направленные на саморазвитие. Групповые занятия, чувствуется схожесть мыслей других людей, их поддержка.
  3. Метод интенсивного взросления. Характерен для случаев, когда зависимый человек является безынициативной, инфантильной личностью, его постоянно мучает чувство вины, и терзают сомнения. Психолог дает определенное задание, позволяющее такой особе взять на себя ответственность в принятии какого-то решения.

Теперь Вы знаете, как выйти из зависимых отношений. Личности нужно осознавать, что подобные отношения не приведут ни к чему хорошему, партнеры должны иметь равные права, одинаковую потребность друг в друге. Только в таком случае может идти речь о нормальной семье и взаимоотношениях в ней.

Что такое эмоциональное рабство

Эмоциональное рабство в отношениях возникает достаточно просто. Сначала женщина испытывает восхищение от своего партнера – он красиво ухаживает, дарит цветы, делает комплименты.

После того, как отношения укоренились, и основная страсть прошла, женщина испытывает неудобство от того, что комплименты и знаки внимания закончились. Девушка старается что-то сделать, но не получает одобрения. Это приводит к еще большему унынию и комплексам.

Все чаще в голове девушки возникают вопросы: «А вдруг он меня не любит?» «А что, если у него есть другая». Данные отношения можно спасти и сохранить, если женщина прекратит зацикливаться на одобрении своего избранника.

Важно! Мужчина также может избавить женщину от ее тяги. Нельзя вечно поощрять свою партнершу, будто маленького ребенка. Однако не следует высмеивать неудачи, подобное приведет к еще большей закомплексованности.

5) «Не все сразу» — действуйте последовательно

В процессе выздоровления вам стоит всегда помнить одну очень мудрую поговорку – «не все сразу».

Так просто понадеяться на немедленные результаты! Вы хотите почувствовать себя лучше прямо сейчас, Вы хотите получить немедленные результаты – просто «вынь да положь»! Вам хочется пропустить этап упорной работы, жизненной необходимый для выздоровления, — и это желание лишь ещё больше подпитывает зависимость и приводит к проявлению рецидивов. В ближайшем будущем все эти эмоции могут стать просто невыносимыми, и Вы будете спрашивать себя «как такое возможно?».

ЭТО ВОЗМОЖНО. Поэтому следуйте своей программе выздоровления постепенно и последовательно, шаг за шагом, не все сразу! То, что доступно вам сегодня, — это то, что есть сегодня у каждого человека.

Вы можете концентрироваться на достижении своей цели ежедневно в течение часа или даже в течение минуты. Если вас начинает напрягать необходимость выполнения определённых действий, ведущих к выздоровлению, составьте для себя список дел. Включите в этот список простые и незначительные задания. При необходимости делайте перерывы.

Задание, на выполнение которых вам потребуется всего пять минут или даже меньше, могут оказаться такими же приятными и полезными, как и более сложные задачи, требующие значительных временных затрат, — особенно в тот момент, когда Вы расстроены или сбиты с толку.

Будьте внимательны, — особенно тогда, когда ваше внимание рассеяно, и Вы не концентрируетесь на настоящем моменте. Когда ваш разум блуждает в будущем или в прошлом, Вы ничего не можете делать. Всегда помните о том, что единственный момент, когда Вы можете что-то сделать, — это момент здесь и сейчас.

Советы от психологов

Как избавиться от любовной зависимости к мужчинам? Большинство психологов считает данное состояние болезнью, которую следует лечить. Если девушка обнаружила у себя симптомы привязанности к своему партнеру, не стоит впадать в отчаянье, поскольку осознание проблемы – это шаг к ее решению.

Нельзя пытаться отвергать проблему. Побег ничего не решит и ни к чему не приведет. Большинство специалистов по вопросу борьбы с любовной зависимостью дает следующие советы:

  • Одними из наиболее подходящих способов борьбы являются переключение, развитие собственных интересов. Стоит заняться хобби, увлечься спортом, погрузиться в работу и общение с другими людьми;
  • Нельзя закрываться от окружающего мира и уходить в себя – больше общения, больше новых знакомств и саморазвития;
  • Хорошо помогает избавиться от внутреннего кризиса разговор с подругами;
  • Агрессия в отношениях не должна присутствовать. Если мужчина – тиран, его следует незамедлительно убрать из жизни.

Нездоровые отношения

Психология отношений между мужчиной и женщиной постигается не первый год. Не следует загонять себя и своего партнера в рабские отношения. Подобное явление не приводит ни к чему хорошему.

Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений

Обнаружив у себя первые симптомы зависимости, необязательно сразу убегать сломя голову подальше от объекта влечения. Не поможет. Здесь первично ваше внутреннее устремление к любви, поэтому легко найдется другой объект.

Поэтому для выхода из затянувшегося наваждения необходимо разобраться — откуда и куда хотим выйти.

Итак. Диагноз себе поставлен: вы попали в сильную зависимость от человека, который не видит в вас партнера для серьезных отношений, даже если вы с ним на данный момент официально в браке. Начинать вам придется только с себя. Вы полностью сосредоточены на объекте привязанности, а требуется перенести внимание… Куда?

Наверняка слышали советы: заняться собой, полюбить себя. Какое-то время я тоже свято верила в эту «методику», все больше проваливаясь в туман фантазий. Я старалась еще больше себя любить, не замечая, что эти попытки сильнее затягивают петлю. Только тренинг Юрия Бурлана расставил все по местам.

Разве можно таким образом перестать любить созданный собственной фантазией образ? Чувства — внутри, просто так их не убрать. Куда еще «на себя» переносить внимание? Все заканчивается нервным срывом, черной тоской, апатией.

Такая сильная эмоциональная привязанность характерна для обладателей зрительного вектора. И особенно сильно зависимость проявляется, когда в психике сочетаются зрительный и анальный вектора. Зрительный вектор — это эмоции, которые требуют пространства для проявления, и невероятное воображение. В потенциале это высшая форма любви, вплоть до самопожертвования. Или страхи и требование внимания. Человек же с анальным вектором склонен «залипать» в состояниях, поскольку консервативен, основательно подходит ко всему и тяжело решается на изменения.

«У меня ушла эмоциональная зависимость, которая длилась более 10 лет, наличие которой я даже не хотела признавать. Я строила с другими мужчинами отношения и даже вышла замуж. Однако мне вспоминались сцены из прошлого романа, на меня находили те эмоции, которые я испытывала, и появлялись вопросы, в какой момент что пошло не так. …Если бы я сейчас встретила его на улице, он не вызвал бы во мне никаких эмоций. Когда зависимость уходит, освобождается колоссальное количество энергии, появляются новые желания, а за ними приходит новая жизнь…»

Зульфия Н.,Санкт-Петербург Читать полный текст результата

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Многие привыкли считать, что для мужчины излишняя эмоциональность недопустима. Увы, привычка скрывать чувства приводит к тому, что нерастраченная любовь в один «прекрасный» момент обрушиваются на избранницу. Не каждая готова ловить внезапно выскочивший из-за поворота «КамАЗ», наполненный любовью и заботой.

  • У вас с детства есть запрет на проявление чувств и вы уверены — «мужчины не плачут»?
  • Вы по какой-то причине решили всем доказать, что являетесь суровым мачо?
  • Вы знаете о своей «чрезмерной» эмоциональности, но ваша работа и образ жизни не предполагают проявления эмоций или просто негде их проявить?

Это непрерывный процесс обмена с окружающим миром. Вы любите — любят вас. Эмоции во всей своей полноте должны быть реализованы. Когда обладатель зрительного вектора не пользуется данной ему от природы способностью видеть и создавать вокруг себя красоту, сострадать, плакать над чужой бедой — возникают страхи: темноты, бабайки, одиночества. Список возможных страхов бесконечен.

И мужчина, и женщина со зрительным вектором не представляют жизни без любви. Там, где любовь, нет страха. Когда любовь рождается в душе и направлена на весь мир — идеально подходящий партнер естественным образом появляется рядом. Когда человек хочет любви, но сам по какой-то причине не научен проявлять чувственность — он ожидает любви и внимания от окружающих.

Для снижения эмоциональной нагрузки его фантазия создает иллюзию, под которую подбирается недостающее звено — возлюбленная. И вроде бы любовь должна приносить счастье, но… Появляется новый повод для эмоций: жалость к себе. Вместо сострадания другим — страдания собственные. Зато море эмоций — как требуется. А если сюда добавить свойственные анальному вектору чувство вины и обиды, страх перемен — сложная ситуация получается.

Стараюсь описать максимально подробно, чтобы не осталось сомнений: зависимость от любимой — «сбой программы», возникающий не по вашей вине. Причины — в незнании особенностей собственной психики, в непонимании своей природы.

Отвлекитесь немного от переживаний о любимой женщине и сосредоточьтесь на том, что можете дать другим. Например, направьте чувства в творчество. Умеете рисовать — рисуйте! Если в вашем окружении есть те, кому нужна помощь, поддержите их. Примите участие в самодеятельности, идите на курсы дизайна.

Простор для реализации образного интеллекта зрительного вектора огромен. Возможности для эмоционального наполнения безграничны. А тренинг «Системно-векторная психология» поможет раскрыть в себе таланты, о которых вы еще не знали.

«Ушла любовная зависимость, раньше я страдал по девушке, с которой у меня не сложились отношения, страдал на самом деле мягко сказано, просто умирал, сейчас желания умирать нет

есть любовь к ней, есть какое-то спокойное желание быть с ней рядом, и то только когда вспоминаю о ней, вспоминаю сейчас редко, хотя до тренинга думал наверно где-то раз 20-30 в день…»

Евгений К., cтудент, Сертолово Читать полный текст результата

«Я избавился от эмоциональной зависимости, которая держала меня целых два года. Это один из самых сильных и значимых результатов для меня. …Все мои мысли были связаны только с этим человеком. И все будущее и настоящее я связывал только с ней. Даже при прочтении книги, воображал, как обсуждаю с ней это произведение. А когда я видел на улице похожих на нее людей, то меня начинало трясти и хотелось обойти этого человека. Сейчас очень приятно вспоминать эти ощущения и с радостью смотреть на ситуацию. И самое главное — я не зависим от этого человека мыслями…»

Владимир С., студент, Харьков, Украина Читать полный текст результата

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

От того, что женщинам более дозволительно плакать, даже устраивать истерики, не легче. Несмотря на существенные изменения за последнее столетие в восприятии роли женщины, семейных ценностей и вообще отношений, в своей массе женщины больше заинтересованы в создании семьи, чем мужчины.

Мужчине для полноценной реализации нужна муза. Попавший в любовную зависимость мужчина имеет возможность выразить всю боль в творчестве и наслаждаться страданиями без ущерба и даже с пользой для общества. Женщина тоже может. Но по замыслу природы защищенность и безопасность она получает от мужчины. Не умея выстраивать отношения, она будет требовать доказательств любви снова и снова, как за спасительную соломинку цепляясь за иллюзорное чувство в попытках получить хоть ненадолго ощущение защищенности.

Обычно зависимый человек прекрасно понимает, что перспектив нет. Но надежда-то есть! Вы можете точно оценить перспективы отношений и варианты вашего собственного будущего в этих отношениях. Может быть, мужчина излишне застенчив или на самом деле «ситуация сложная». Представление об отличиях восприятия реальности разными людьми можно получить на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Понимание разрешает все сомнения.

Что еще важно знать попавшим в любовную зависимость: как бы ни тяготился возлюбленный вашими отношениями, они ему выгодны.

Думаю, многие замечали, что попытки отвлечься от разрушительной страсти, активно заняться каким-нибудь хобби, чаще встречаться с подругами заканчивались новым витком надежды на счастье. Независимо от того, живете ли вы в таких отношениях или ваш возлюбленный появляется на горизонте раз в месяц, стоит вам сделать шаг в сторону, такое положение вещей ему уже не нравится.

Не позволяйте зависимости лишать вас других наслаждений от жизни.

«Еще один сильнейший результат для меня, который пришел неожиданно, это избавление от эмоциональной зависимости к бывшему мужчине, которая длилась 9 лет. Несмотря на то, что я сама от него ушла, я мучалась, правильно ли я сделала, ведь была такая любовь…и несмотря на то, что я вышла замуж, получила все, о чем мечтала, родила чудесных детей, переехала жить в страну своей мечты, в красивый дом и так далее, я мучалась правильностью своего выбора. Бурлан очень хорошо объяснил причинно-следственные связи происходящего со мной, и «как бабка отшептала»!»

Оксана М., Гамильтон, Канада Читать полный текст результата

Женская любовная/сексуальная зависимость — Консультационный центр Waterstone

Любовная зависимость — это психологическая зависимость, возникающая в результате неудовлетворенных детских потребностей. Дети, чьи потребности остаются непризнанными, могут приспособиться, научившись ограничивать свои ожидания. Этот процесс ограничения может принимать форму основных убеждений, таких как «Мои потребности не в счет», «Сблизиться будет больно» и «Я не привлекателен». Такие убеждения не удовлетворяют детские потребности, оставляя их для удовлетворения в более позднем возрасте. Став взрослыми, зависимые любовники остаются зависимыми от других, которые заботятся о них, защищают их и решают их проблемы.

Людям с любовной зависимостью обычно знакомы отчаянные надежды и, казалось бы, нескончаемые страхи. Опасаясь отвержения, боли, незнакомых переживаний и не веря в свою способность — или даже в свое право — вызывать любовь, они ждут, желают и надеются на любовь — возможно, наименее знакомый им опыт.

По словам Пиа Мелоди, автора книги «Лицом к лицу с любовной зависимостью», существует отчетливая модель любовной зависимости. Есть любовник и избегающий любви. Оба они исполняют отчетливый и ядовитый танец друг с другом, в котором зависимый от любви преследует и хочет, чтобы избегающий любви любил их в ответ, был с ними, обращал на них внимание и т. д.и избегающий любви, который боится поглощения, отворачивается от зависимого от любви. Временами зависимый от любви может затем отвернуться, а избегающий любви оборачивается, чтобы преследовать их, но они редко смотрят друг на друга, они редко находятся в одном и том же месте, привержены одним и тем же отношениям.

Характеристики любовной зависимости

  • Всепоглощающий и одержимый.

  • Запрещено.

  • Избегает риска или изменений.

  • Не хватает настоящей близости.

  • Манипулирует, заключает сделки.

  • Зависимый и покорный.

  • Требует преданности любимого человека.

Последствия любовной зависимости

Любовная зависимость может стать одержимостью поиском мира в одном возлюбленном. Собственный рост и развитие человека тормозятся в раннем возрасте, и зависимые любовники привязываются к личности своего возлюбленного. Часто эта зависимость приводит к тому, что они незаслуженно гордятся достижениями своего возлюбленного.Иногда это приводит к тому, что они требуют для себя незаслуженного признания достижений своего возлюбленного.

Опасаясь перемен, зависимые любовники будут пренебрегать индивидуальным развитием себя и обретут максимальную безопасность, полагая, что они могут стать неотличимыми от своего партнера. Иногда страх перемен настолько велик, что подавляет индивидуальное развитие способностей, интересов и желаний. Застой — обычная характеристика зависимых любовных отношений.

Отчаянная потребность в безопасности приводит к эмоциональным интригам.Зависимые любовники склонны думать, что если они сделают что-то для своего партнера, то это обеспечит их любовь. Возникающих в результате возможностей для разочарования и негодования достаточно, чтобы сделать такие интриги бессмысленными. Но зависимые любовники одержимы невыполнимыми потребностями и нереалистичными ожиданиями. Любовь требует честности и целостности.

Типичные признаки любовной или сексуальной зависимости включают: эмоционально недоступный

  • Использование секса, соблазнения и интриги, чтобы «зацепить» или удержать партнера

  • Использование секса или романтической напряженности, чтобы выдержать тяжелые переживания или эмоции

  • Отсутствие важных семейных, карьерных или социальных событий для поддержания высоких сексуальных или романтических отношений

  • Когда в отношениях, будучи отчужденным или несчастным, когда вне отношений, чувствуя отчаяние и одиночество

  • Избегание секса или отношений в течение длительного эта проблема».

  • Неспособность разорвать нездоровые отношения, несмотря на неоднократные обещания себе или другим По мере того, как зависимый от любви и секса выздоравливает, он начинает открывать себя новыми и неожиданными способами. Время, которое раньше уходило на флирт и «охоту», теперь может уйти на семейные дела и работу.Творчество, которое раньше использовалось для соблазнения или привлечения, теперь уходит в хобби, заботу о себе и исследование здоровых отношений. Это переопределение позволяет зависимому от любви и секса гораздо более ясно понимать здоровые партнерские отношения. Когда одинокий человек начинает действительно выздоравливать, его самооценка и понимание улучшаются, то же самое происходит и с его выбором свиданий и романтических партнеров. Не желая больше брать кого-либо, у кого они могут быть, или отдавать его или ее, они начинают разрабатывать четкие критерии (часто записанные) типов партнеров, которых они хотят привлечь.Выздоровление для человека в паре приносит более глубокое понимание их эмоциональных потребностей и желаний в их партнерстве, побуждая их идти на больший риск в своих отношениях. По мере того, как надежда и честность постепенно заменяют отчаяние и поверхностность, процесс выздоровления приводит к углублению зрелости и ощущению выбора, которого наркоман, возможно, никогда раньше не знал.

    Проверьте, зависимы ли вы от любви?

    За свою карьеру я поговорил почти с 30 000 подростков и молодых людей.Разговорное радио — это то, чем я занимаюсь. Мне это нравится, и я полностью предан тем, кто мне звонит. Но я не всегда понимаю некоторых людей, которые звонят. Как будто мы говорим на двух разных волнах, и я знаю, что не понимаю. Я понял, что некоторые из самых разочаровывающих звонков исходили от людей, зависимых от любви.

    Как выглядит любовная зависимость

    Я изо всех сил пытался понять, почему люди, которых полностью использовали в отношениях, не бросали своих партнеров.Почему казалось, что они полностью настроены против того, чтобы делать то, что они должны делать, чтобы получить помощь или исцеление? Почему они отказались сойти с дороги, ведущей их к горю и гибели?

    Никогда не мог понять, как парень может так ужасно обращаться с девушкой. Он будет бить ее, высмеивать ее, изменять ей, делать ее беременной и уходить, и все же девушка делает все, что в ее силах, чтобы удержать его или вернуть. Раньше мне хотелось сказать этим девушкам: « Почему вы этого не видите?! Вы что, слепы?»  Я знаю, что это звучит не очень любяще, но я чувствовала именно так.

    Но однажды я решил узнать о зависимости от любви как можно больше. В своем исследовании я узнал, что любовная зависимость может поразить любой пол, и она ничуть не менее сильна и разрушительна, чем наркотики, азартные игры, алкоголь, расстройства пищевого поведения или стрижка. Теперь я лучше разбираюсь в любовной зависимости и могу заметить ее почти каждый раз, когда мне звонит любовный наркоман. Теперь я знаю, почему зависимые от любви люди не реагируют на простое решение их проблемы: бросьте его/ее.

    Как любовь может быть зависимостью?

    Любовная зависимость очень похожа на другие зависимости, когда человек одержимо и навязчиво пытается облегчить или вылечить глубокую боль в своей жизни, чувствуя себя любимым . На самом деле, чувства любовника так же фальшивы, как наркоману приносят наркотики.

    Если вы зависимы от любви, вы думаете, что не можете жить без другого человека, и вы сделаете все, что угодно, чтобы сохранить отношения.

    Я думаю, если вы пристрастились к любви, то это означает, что когда вы находитесь в отношениях, вы не можете жить без этого человека, и вы сделаете все возможное, чтобы сохранить отношения… (Риа)

    Некоторые подростки не получают желаемой любви ни от дома, ни от друзей, поэтому они погружаются в отношения, которые никогда не заладятся. Они так жаждут любви, что она ослепляет их и приводит в такое отчаяние, что они пытаются найти ее везде, где только возможно. (Джессика) Джессика понимает, что многие зависимые от любви выходят из неспокойных семей, где не было достаточно любви, и она права. Она также понимает, насколько отчаянным может быть любовник. Многие переходят от партнера к партнеру, боясь остаться в одиночестве.

    Определение любовной зависимости

    Используя мысли Рии, Джессики и мои мысли о любовной зависимости, вот довольно хорошее определение любовной зависимости. Любовная зависимость — это когда человек одержимо и навязчиво пытается облегчить или вылечить глубокую боль в своей жизни с помощью романтических отношений.

    Они ввязываются в отношения, которые никогда не сработают. Как только они вступают в отношения, они чувствуют, что не могут жить без другого человека, и сделают все возможное, чтобы остаться в отношениях. Зависимый от любви так сильно жаждет того, что, по его мнению, является чувством любви, что оно ослепляет его и заставляет отчаянно пытаться найти и сохранить его любым возможным способом.

    Вы любитель любви?

    Посмотрите на некоторые качества любовника, чтобы понять, можете ли вы им быть. Будь честен с собой. Одной из основных характеристик любовного наркомана является отрицание.

    Любовник:

    Что дальше?

    Если вы зависимы от любви или знаете кого-то, кто таков, я хочу, чтобы вы знали, что есть надежда. Буквально тысячи людей вырвались из рабства любовной зависимости и узнали, что такое настоящая любовь. Любовь – это могущественный дар, данный нам Богом.На самом деле Бог есть любовь. Но когда мы неправильно обращаемся или путаем любовь с чем-то ложным, приходит горе.

    Комментарий Лиз ясно объясняет, что чувствует любовник:  У меня были длительные отношения с этим парнем, и я убедила себя, что не могу жить без него. Мне приходилось разговаривать с ним каждую ночь, иначе я не мог спать. Теперь, когда мы расстались, я поняла, что единственная причина, по которой мне казалось, что я не могу жить без него, заключалась в том, что я пристрастилась к любви. Он относился ко мне так, будто я даже не был его другом на публике, но я терпела это, потому что хотела чувствовать себя любимой.Когда [он говорил мне, что] любит меня каждую ночь, это заставляло меня чувствовать себя совершенно другим человеком, заставляло чувствовать себя неприкасаемым на эту долю секунды. Всем приятно слышать эти слова. Вот почему так легко [стать] зависимым от любви, потому что независимо от того, любите вы этого человека или нет, приятно слышать это. (Лиз)

    Почему люди становятся зависимыми от любви? Посмотрите мой пост о ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЛЮБВИ И ЗАБРОШЕННОСТИ

    7 признаков того, что вы можете зависеть от отношений

    От прилива первого поцелуя и бабочек в животе при словах «Я люблю тебя» или «Ты выйдешь за меня замуж?» к ноющей боли разлуки любовь и отношения, безусловно, могут опьянять.

    Но существует ли любовная зависимость? Психологи и другие эксперты в области здравоохранения раскрывают, что значит быть зависимым от любви, и семь признаков того, что вы можете зависеть от отношений.

    Что такое любовная зависимость?

    Психолог доктор Рамани Дурвасула, профессор Калифорнийского государственного университета в Лос-Анджелесе, рассказал Newsweek , что любовная зависимость — это «навязчивая потребность в отношениях и их использование».

    Это акт «использования других в попытке убедить себя в том, что вы достойны любви и желанны», — говорит д-р.Ева Килмер, психолог и сертифицированный специалист по эмоционально-ориентированной терапии (EFT), рассказала Newsweek .

    Зависимость от любви влечет за собой постоянный поиск возбуждения от новых отношений, но неспособность развивать или поддерживать более глубокую и значимую связь, объяснила она.

    Д-р Тони Ферретти, психолог из Мельбурна, штат Флорида, соглашается, рассказывая Newsweek , что люди зависимы от сильных эмоций, которые часто испытывают в начале отношений.

    «Эти отношения неизменно терпят неудачу, потому что любовник душит своего партнера или ему надоедают отношения, и он ищет другую связь, чтобы удовлетворить свою ненасытную зависимость», — сказал Ферретти.

    Одержимость и зацикленность на любви может повлиять на повседневную жизнь, а также на эмоциональное и социальное функционирование человека.

    Согласно исследованию, опубликованному в марте 2017 года в журнале Philosophy, Psychiatry, & Psychology , когда влюбленный постоянно хочет контакта с другим человеком (будь то физическая близость, внимание или просто пребывание в одной комнате), часто это делается для того, чтобы «обеспечить кратковременное чувство сильного удовольствия» и «избавиться от навязчивых мыслей» об объекте их страсти.

    Если этот тип поведения угрожает безопасности, психическому или физическому здоровью человека (или другого лица) или «влечет за собой серьезные социальные или юридические издержки, оно может подняться до уровня зависимости», говорится в исследовании.

    Как возникает любовная зависимость?

    Так что же именно заставляет людей пристраститься к любви? Ответ на этот вопрос может быть очень похож на причины зависимости от психоактивных веществ.

    По словам Ферретти, исследования показали, что «даже поведенческие зависимости, такие как любовь, могут стимулировать области, богатые дофамином.

    Доктор Кэтрин Карни, психиатр из Delamere, частной реабилитационной клиники в Великобритании, рассказала Newsweek : «Многие ученые проводят сравнения между выбросом химических веществ, которые происходят во время любви, и искусственной стимуляцией этих химических веществ. в наркотиках и алкоголе.

    Исследование утверждает, что «зависимость от психоактивных веществ и повседневная романтическая связь имеют гораздо больше общего, чем их внешние психологические характеристики». органические химические реакции», которые происходят в мозгу, и играет жизненно важную роль в формировании тесных связей со значимым другим. , окситоцин, вазопрессин и серотонин, «вызванные дисфункциональным, но полезным поведением, связанным с любовью», — сказала она.

    Окситоцин, описываемый как «молекула любви», является мощным нейротрансмиттером в мозге, который делает следующее, объяснил доктор Эдвард Завадски, медицинский директор Центра восстановления Beach House во Флориде, в статье для Института Готтмана. .

    • Окситоцин выделяется во время оргазма.
    • Женщины выделяют его во время родов, при родах и при грудном вскармливании.
    • Влияет на силу эмоциональной привязанности и связи между ребенком и его родителями.
    • Повышает чувство социальной связи с другими.
    • Влияет на социальное поведение и эмоции.
    • Обладает антистрессовым и успокаивающим действием.
    Любовная зависимость описывается как «навязчивая потребность и использование отношений». iStock/Getty Images Plus

    Что вызывает любовную зависимость?

    Различные факторы могут вызывать любовную зависимость, например, следующие, согласно Дурвасуле и Ферретти:

    • Ненадежные привязанности.
    • Нерегулируемые стили личности (т.е. как мы могли бы видеть в стилях личности, таких как нарциссизм).
    • Истории травм, такие как эмоционально недоступные родители или проблемы с отказом. По словам Ферретти, человек, зависимый от любви, пытается заполнить пустоту, заглушить свою боль и/или избежать решения внутренних конфликтов.
    • Склонность к аддиктивному поведению в других сферах, например, при употреблении психоактивных веществ, также может быть фактором риска любовной зависимости.

    Признаки любовной зависимости

    1.В поисках подтверждения

    По словам Дурвасулы, зависимые от любви часто «используют отношения для регулирования». Такие отношения не являются взаимными и уважительными отношениями, а скорее теми, которые служат для успокоения, утешения или подтверждения личности, что «не то, для чего созданы отношения», объяснила психолог.

    Килмер сказал, что любовная зависимость чаще всего связана с историей детства. «Будучи условно любимым или даже не чувствуя себя любимым, человек может вырасти в поисках постоянного подтверждения от других, что он нужен и чего стоит.

    Зависимые от любви люди часто используют кого-то снаружи, чтобы чувствовать себя лучше внутри, в то время как внутри им может быть трудно поверить, что «если кто-то действительно увидит вас, они вас полюбят», — сказал Килмер.

    Они могут «использовать партнеров для контроля для успокоения, а затем отталкивать их, когда заканчивается фаза идеализации и слияния», — добавила она. партнер, который помогает им в этом, сказал Карни.«Или у кого-то может развиться любовная зависимость как способ преодолеть детскую травму, низкую самооценку и даже недостаток внимания и любви со стороны себя и других».

    Как правило, у зависимых от любви есть «чрезвычайная неуверенность в собственной привлекательности», сказал Килмер, и поэтому существует потребность контролировать других для «обеспечения уверенности снаружи».

    3. Озабоченность

    Те, кто пристрастился к любви, могут быть «озабочены отношениями, отвлекаться на них», сказал Дурвасула.

    4. Уделять слишком много времени

    Люди, страдающие любовной зависимостью, посвящают «непропорционально много времени» своим отношениям. По словам Дурвасулы, это доходит до того, что они пренебрегают другими аспектами своей жизни.

    5. В погоне за фантазией

    По словам Карни, в отличие от сексуальной зависимости, любовная зависимость всегда связана с другим человеком, даже если они не состоят в отношениях с этим человеком, и эти отношения являются просто фантазией.

    6. Страх одиночества

    Подобно наркотической, алкогольной и сексуальной зависимости, зависимость от любви может развиться из страха быть покинутой, сказал Карни.«Те, кто страдает, часто мечтают о том, чтобы их спас и защищал их любимый человек, и верят, что этот человек может их спасти».

    Ферретти добавил, что многие из пристрастившихся к любви боятся одиночества. Они испытывают негативные эмоции, когда находятся вдали от своего партнера, теряют свою индивидуальность и чувствуют себя неадекватными, когда не находятся в отношениях.

    7. Трудности с близостью

    Килмер объяснил: «Для того, кто никогда не чувствовал себя замеченным или по-настоящему любимым, вступление и поддержание долгосрочных, уязвимых отношений является сложной задачей из-за недоверия к тому, что если ваш партнер действительно видит, кто вы есть , они не могли любить тебя.»

    Зависимые от любви часто используют отношения, чтобы успокоить, успокоить или утвердить себя. iStock/Getty Images Plus

    Можно ли вылечиться от любовной зависимости?

    Карни сказал: «Любовная зависимость поддается лечению». Но, как и в борьбе с любой зависимостью, процесс преодоления любовной зависимости может быть чрезвычайно сложным. «Человек может начать испытывать симптомы отмены и столкнуться лицом к лицу с неразрешенной детской травмой», — отметила она.

    Поскольку причины и условия любовной зависимости могут различаться у разных людей, для того, чтобы лечение было эффективным, «оно должно быть индивидуальным и лечить все аспекты личности», а «проблемы, лежащие в основе их зависимости, должны решаться комплексно» с профессиональной помощью. — сказал Карни.

    Излечение от любовной зависимости требует «временного воздержания от романтических отношений», что иногда может вызвать симптомы отмены, сказал Ферретти.

    Людям, зависимым от любви, может быть полезна терапия, которая поможет развить навыки преодоления негативных эмоций и терпимости к неприятным чувствам, а также поддерживать здоровые границы и распаковывать травму из прошлого, посоветовал он.

    Участие в индивидуальной деятельности, сосредоточение внимания на заботе о себе, цели и самореализации вне романтических отношений повышает самооценку, добавил он.

    Килмер также посоветовал найти группу поддержки, такую ​​как «Анонимные наркоманы от секса и любви», или терапевта, имеющего опыт в этой области.

    Дурвасула сказал: «Это трудно и требует всей жизни.» По словам психолога, избавление от любовной зависимости может повлечь за собой следующее:

    • Это может означать отказ от идеи отношений как самого важного в жизни.
    • Поиск новых способов регулирования.
    • Выполнение работы в терапии, чтобы понять основные причины вашей зависимости от любви.
    • Поддержание других здоровых отношений помимо романтических.
    • Это также может повлечь за собой отказ от идеи о том, что романтические отношения всегда должны быть захватывающими и, скорее, ровными.
    Зависимые от любви посвящают «непропорционально много времени» своим отношениям. iStock/Getty Images Plus

    Зависимость от любви, часть II: Восстановление от зависимости от любви и секса

    Роберт Вайс, LCSW, CAS

    Большая часть литературы о любовной зависимости говорит о неспособности зависимых от любви прожить свою жизнь без неустанного поиска партнера практически в любой ситуации или опыте.Поразмыслив, многие выздоравливающие зависимые от любви могут рассказать о том, что использовали ту или иную стратегию всю свою жизнь, пытаясь найти и удержать сексуальных и романтических партнеров. Одна женщина выразилась так: «Я ни разу не пошла на вечеринку, не задаваясь вопросом, с кем я могу пойти на свидание или лечь в постель, я всегда одевалась для этого и всегда искала это». Будь то откровенное платье, кокетливые манеры или соблазнительные разговоры; наркоман всегда охотится и ищет в той или иной форме, чтобы попытаться привлечь то особое внимание, интенсивность и возбуждение, которые могут быть вызваны последним свиданием или связью.Одной из важных частей процесса выздоровления зависимых от любви и секса является признание тех методов, которые используются для привлечения других и манипулирования ими.

    По мере того, как наркоман начинает сознательно отбрасывать их, используя поддержку участников 12 шагов, друзей и часто терапию; они приходят, чтобы узнать свою истинную человеческую ценность, уменьшая потребность в поверхностном, сексуализированном внимании.

    Для того, чтобы произошло выздоровление от любой зависимости, должно быть базовое определение трезвости. Для алкоголика это простое определение — алкоголики и наркоманы определяют трезвость как количество времени, в течение которого они воздерживались от употребления алкоголя и других химических веществ, изменяющих сознание.Воздержание от употребления этих веществ является временем трезвости выздоравливающего человека. (Например, «Я перестал употреблять наркотики и алкоголь 15 июня 1987 года; следовательно, я трезв более 10 лет»).

    Однако для выздоравливающего любовника или сексуального наркомана определение трезвости может оказаться более сложной задачей. В отличие от трезвости от употребления психоактивных веществ, любовь или сексуальная трезвость обычно не считается полным воздержанием от романтических отношений и секса, хотя выздоравливающие люди могут использовать полное воздержание в течение коротких периодов времени, чтобы получить личную точку зрения или решить конкретную проблему.Любовная зависимость и сексуальная трезвость чаще всего определяются как контракт между сексуальным наркоманом и его 12-шаговым терапевтом или духовенством. Эти контракты трезвости лучше всего, когда они написаны и включают в себя четко определенные, конкретные действия, от которых зависимый обязался воздерживаться, чтобы определить трезвость.

    Некоторые планы восстановления отношений или сексуальной жизни имеют очень строго определенные границы — «Никакой сексуальной активности любого рода вне совершенных супружеских отношений» может быть одной из таких определенных границ, «Никакого секса без как минимум 30 дней свиданий», другой.Трезвость можно определить как воздержание от любой романтической или сексуальной активности, которая заставляет человека чувствовать себя стыдно, хранить секреты или является незаконной или оскорбительной для других. Личностные определения могут меняться со временем по мере того, как выздоравливающий человек эволюционирует в своем понимании болезни. Примером такого плана может быть: «Я трезв до тех пор, пока не встречаюсь ни с кем, кто женат или состоит в других отношениях, кого я не представил бы друзьям, кто оскорбляет меня, не отвечает или не общается со мной» или « Я трезв, пока не занимаюсь флиртом, интригами или сексуальным соблазнением с незнакомцами, не имею сексуальных или романтических связей с незнакомцами или с кем-либо, кого я не знаю в течение как минимум 90 дней.Эти типы определений всегда обсуждаются хотя бы с одним другим выздоравливающим человеком, терапевтом или священнослужителем и не изменяются без тщательного обсуждения и понимания

    Основополагающим мотивом для краткого письменного плана выздоровления, помимо четкого определения нежелательного конкретного сексуального или романтического поведения, является постоянное напоминание зависимому о выздоровлении, даже перед лицом сложных обстоятельств. Одной из характеристик зависимости, особенно для зависимых от любви, является трудность в поддержании четкого фокуса на личных убеждениях, ценностях и целях, когда они сталкиваются с ситуациями, которые потенциально связаны с интенсивностью, возбуждением и стимуляцией.Именно здесь самые лучшие намерения, мольбы о том, чтобы им доверяли «еще раз», и обещания «быть хорошим» вылетают в окно. Без четко определенных границ зависимый от любви или секса человек может решить «в данный момент», какое действие для него лучше всего. К сожалению, сиюминутные решения большинства наркозависимых не помогают им поддерживать свои долгосрочные цели и ценности. Письменный план помогает четко сфокусироваться на вариантах восстановления, независимо от ситуации или сиюминутного мотива.

    По мере того, как зависимый от любви и секса выздоравливает, он начинает открывать для себя новые и неожиданные пути. Время, которое раньше уходило на флирт и «охоту», теперь может уйти на семейные дела и работу. Творчество, которое раньше использовалось для соблазнения или привлечения, теперь уходит в хобби, заботу о себе и исследование здоровых отношений. Это переопределение позволяет зависимому от любви и секса гораздо более ясно понимать здоровые партнерские отношения. Когда одинокий человек начинает действительно выздоравливать, его самооценка и понимание улучшаются, то же самое происходит и с его выбором свиданий и романтических партнеров.Не желая больше брать кого-либо, у кого они могут быть, или отдавать его или ее, они начинают разрабатывать четкие критерии (часто записанные) типов партнеров, которых они хотят привлечь. Выздоровление для человека в паре приносит более глубокое понимание их эмоциональных потребностей и желаний в их партнерстве, побуждая их идти на больший риск в своих отношениях. По мере того, как надежда и честность медленно заменяют отчаяние и поверхностность, процесс выздоровления приводит к углублению зрелости и ощущению выбора, которого наркоман, возможно, никогда раньше не знал.

    Вернуться к списку статей

    «Я потерял свои 20 лет из-за жестокого цикла негативных отношений.»

  • Marie Claire поддерживается своей аудиторией. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решили купить.

  • «Я потратил свои двадцать лет в бесконечном цикле драматических разрывов».

    Знаете ли вы? Одно из наиболее полных исследований зависимости на сегодняшний день, в котором наблюдалось одиннадцать различных зависимостей, от наркотиков до зависимости от азартных игр, показало, что от 3 до 6% взрослых страдают любовной зависимостью.

    Другие исследования сообщают о 26% населения в целом.

    Никогда не слышал об этом? Любовная зависимость имеет множество определений, но, по данным Центра зависимости, она «создает навязчивые идеи и навязчивые идеи в любовных интересах и может проявляться в нездоровом поведении по отношению к близким». Подумайте о том, чтобы выйти за пределы разумного предела, чтобы делать то, что хочет ваш партнер, постоянно ставить его потребности выше своих собственных и изо всех сил пытаться сосредоточиться, зацикливаясь на способах доставить удовольствие своему партнеру.

    Понятно, что такая зависимость приводит к интенсивным эмоциональным взлетам и падениям, обостряет отношения и идет вразрез с основными компонентами здоровых отношений.

    Видео, которое может вам понравиться:

    Но как на самом деле выглядит любовная зависимость, и можно ли вылечиться, если ты сам зависим? Здесь автор Ненасытная Дейзи Бьюкенен рассказывает, как она исцелилась и обрела настоящую любовь раз и навсегда. Не пропустите наши рассказы от первого лица о том, что значит секс втроем, сон с лучшим другом или свободные отношения, пока вы здесь.

    «Я думала, что мне не везет с парнями, но я была зависима от порочного круга негативных отношений».

    «Муж называет меня «щенком» из-за моей чрезмерной энергии, энтузиазма и склонности отвлекаться. Я встревожен, легко возбудим, хихикаю и плачу с готовностью».

    «Однако он находит во мне тишину, о существовании которой я даже не подозревал. Я могу положить голову ему на грудь и через несколько минут потерять сознание. После многих лет пристрастия к любви, если это означает встречаться с плохими, сумасшедшими, интересными мужчинами, которые держали меня на эмоциональных американских горках, этот показал мне простую радость просто быть.У нас никогда не заканчиваются вещи, чтобы сказать друг другу, и мы редко спорим. И я понял, что это не скучно — это нормально».

    «Я знаю, что звучу самодовольно, но я до сих пор не могу забыть, сколько лет я потратил впустую на беспокойство и печаль. И сколько женщин я встречаю, которые сделали то же самое. До того, как я встретила своего мужа, споры были моим предпочтительным средством общения. Я думал, что бои показали настоящую страсть. Я проводила больше времени, анализируя своих парней и зацикливаясь на них с подругами, чем на самом деле проводила с ними.

    «Моя личная жизнь была похожа на плохое видео с упражнениями из 80-х — если не было больно, то не работало. Я активно искал отношения, которые причинили бы мне эмоциональную боль, потому что я был так зависим от любви и чистого волнения взлетов и падений. Звучит знакомо?»

    «В этом я тоже поддержан наукой. Исследование Оксфордского центра невротики показало, что у некоторых людей, состоящих в романтических отношениях, центры вознаграждения мозга стимулируются так же, как если бы они реагировали на наркотики, вызывающие привыкание.Они регулярно испытывают эйфорию, тягу, зависимость, абстиненцию и рецидивы, и их называют «зависимыми от любви».

    «Как и зависимость от наркотиков, зависимость от любви может ухудшить суждение. Кроме того, это может привести к тому, что пострадавшие попадут в опасные ситуации, которые повлияют на их физическое и эмоциональное здоровье. Я никогда не считал себя зависимым от любви, но провел большую часть своей жизни, демонстрируя такое поведение».

    Болезненные признаки

    «Оглядываясь назад, можно сказать, что признаки были раньше.Будучи старшей из шести девочек, я временами чувствовала себя немного потерянной в своей семье. Я жаждал внимания и, хотя любил своих сестер, иногда казалось, что меня никогда не слушают, а смотрят только тогда, когда меня ругают. Я мечтала быть самой умной, или самой красивой, или лучшей в чем-то — и я думала, что никогда не буду выделяться».

    «В детстве надо мной жестоко издевались в школе и подвергали сексуальному насилию со стороны кого-то, кто жил в этом районе, из-за чего я чувствовал тревогу и стыд.Это было одинокое время, и я очень хотел встретить кого-то, кому я мог бы доверять, кто заставил бы меня чувствовать себя в безопасности. В средней школе, после того как издевательства прекратились, я все еще изо всех сил пытался завести друзей, и мои одноклассники исключали меня».

    «Когда в 15 лет я встретила на дискотеке мальчика, я сразу в него влюбилась. Мне казалось, что впервые кто-то обратил на меня внимание. Оглядываясь назад, я бы влюбился в любого, кто нашел время, чтобы поговорить со мной той ночью. Я была просто благодарна, что он захотел провести со мной время.

    «Я продолжала быть благодарной, даже когда он кричал на меня, сексуально унижал меня и толкал на землю. Я помню, как плакала, потому что хотела покончить с этим, но была убеждена, что я никому никогда не нужна. Я искренне верил, что иметь его лучше, чем вообще никого. Невероятно, но эта ситуация продолжалась шесть лет, прежде чем я закончила обучение, когда меня осенило, что я действительно смогу жить без него».

    Плохой секс с плохими мужчинами

    «Когда мне было двадцать, эта закономерность сохранилась.Я думала, что мне просто не везет с парнями, но я была зависима от порочного круга негативных отношений. Я влюблялся в кого-то, кто казался недосягаемым, и тратил всю свою энергию, пытаясь «завоевать» его. Я действительно верил, что отношения должны быть трудными, чтобы быть стоящими».

    Писательница Дейзи Бьюкенен в свои 20 лет

    «Там был парень, который сказал мне, что мне нужно потерять хотя бы камень, если я хочу, чтобы он воспринял меня всерьез. Потом тот, кто приглашал меня на свидание со своими друзьями, а потом часами пропадал с другими женщинами.Тем временем моя самооценка рушилась. Я начал думать, что со мной что-то в корне не так, и стал одержим исправлением своих недостатков, чтобы стать «достаточно хорошим».

    «Жить было ужасно, и все же мысль об одиночестве пугала меня. У меня был ужасный секс с мужчинами, которых я почти не помню, просто потому, что мне нужно было доказательство того, что я кому-то нужен. Я отчаянно нуждалась в другом парне и жаждала чувствовать себя любимой, а затем, в ту секунду, когда я чувствовала себя в безопасности в отношениях, я изменяла в качестве акта самосаботажа.

    «Мне было 26 лет, когда я обратилась к терапевту. Я чувствовал себя подавленным, недостойным и постоянно на грани. Раньше я просыпался и заливался слезами, не понимая, почему. Моя тревога была настолько сильной, что у меня развился хронический СРК. Меня одолевали желудочные спазмы, а пот струился по моему лицу. Моя интуиция знала, что что-то не так, раньше, чем моя голова. Я считал, что эти чувства возникли из-за беспокойства, которое я испытывал по поводу своей карьеры, и постоянного давления, связанного с достижениями. Но это было что-то другое».

    Как терапия помогла мне избавиться от вредных привычек

    «Мой парень в то время был очень непредсказуемым.Я влюбилась в него, потому что он мог быть приветливым, беззаботным и обаятельным, но его перепады настроения были резкими. Когда мы были с друзьями, он казался расслабленным и счастливым, но когда мы были одни, он кричал на меня. Сказал мне, что не может быть рядом с кем-то, кто так несчастен».

    «Однажды мой терапевт предположил, что причиной моего несчастья может быть он, но я никогда не думал об этом. Она предположила, что я пристрастился к выбору партнеров, которые причинят мне боль, потому что моя самооценка была настолько низкой, что мне нужен был кто-то, кто подтвердил бы мое чувство низкой самооценки.Сначала это казалось безумной идеей, но постепенно все встало на свои места».

    «По словам моего терапевта, многие клиенты женского пола в возрасте от 20 до 30 лет имеют схожие проблемы в отношениях. «Большинство людей, пристрастившихся к любви, — это отличники, которые испытывали огромное академическое давление в школе, — сказала она мне. «Они хотят «достичь» в своих отношениях таким же образом, но также наполнены противоречивым стремлением действовать и бунтовать». Судя по тому, что я вижу вокруг себя у своих друзей и читаю в Интернете, это звучит правдоподобно.

    Дилемма тысячелетия

    «Тревога свойственна нашему поколению. Когда нас одолевает чувство беспокойства и безымянного страха, создание драмы в отношениях — это способ взять ситуацию под контроль. Если мы сами создаем себе проблемы, мы не чувствуем себя отданными на милость Вселенной».

    «Психолог-бихевиорист Джо Хеммингс добавляет: «Миллениалы выросли в мире, в котором легко найти следующую дозу любви. Они дольше ходят на свидания и заводят непостоянные отношения.Технология позволила им формировать эти отношения с большей простотой и разнообразием. Таким образом, модель жажды любви, за которой следует разбитое сердце и снова влюбляться, становится «нормой».

    Сегодня Дейзи со своим мужем Дейлом.

    «Как только я начал понимать, почему я такой, какой я есть, моя терапия закончилась, я обнаружил, что одинок, и сразу же вышел из-под контроля эмоционально. Вскоре я вернулся к тому, что знал, — к мужчине».

    «На этот раз это был роман с кем-то, кто был женат.Это была единственная черта, которую я думал, что никогда не переступлю. Следуя логике любовника, я сказал себе, что не причиню вреда тому, кого у меня никогда не было бы. Конечно, мне было ужасно больно. И все же некоторые слова моего терапевта начали доходить до меня».

    «В пятый раз, когда я потратил деньги, которых у меня не было, на новое нижнее белье, только чтобы получить сообщение об отмене нашей встречи, тихий голос сказал, что ты заслуживаешь большего, чем это. Лежа в постели рядом с ним, когда он смотрел одним глазом на телефон, а другим на телевизор, голос становился громче.Я сделал то, что делал всегда, и обратился за подтверждением к другому человеку».

    Встреча с «единственным»

    «Однако тот, кого я встретил следующим, изменил мою жизнь. Он был забавным, умным, добрым и слишком милым со мной. «Он купил мне эту книгу, о которой я упоминал, случайно, как какой-то псих!» — причитал я раздраженному другу. «Что с ним не так?» Она ответила: «Это первый раз, когда я знаю, что ты встречаешься с кем-то, кто тебе симпатичен. Возможно, это вам нужно измениться.’”

    «Сначала было очень трудно изменить свои привычки, но как только я понял, что мое будущее не должно определяться моим прошлым, все встало на свои места. Мне стыдно за то, насколько очевидно это звучит, но я узнал, что проводить время с партнером — это гораздо больше, чем ссориться и мириться. Мы могли бы стать друзьями.»

    «Я вернулась к терапии и вместо того, чтобы пытаться разрушить свои отношения, когда мне стало страшно, я говорила о своих чувствах. Преодоление зависимости от любви помогло мне справиться со своим беспокойством и повысить самооценку.Я не излечился, но теперь я понимаю, что был зависим от поиска кого-то, кто полюбит меня, потому что я не был способен любить себя».

    «Шесть лет спустя у меня наконец-то счастливые, здоровые отношения, потому что я признала, что достойна любви — моей собственной любви, а также любви моего мужа».

    Программы лечения любовной зависимости для женщин

    Исцеляющее путешествие внутри и за пределами любовной зависимости

    Теперь мы знаем, как действует на нас дух зависимости, как он обманом заставляет нас стать его рабами.Он захватывает центр удовольствия нашего мозга, стимулируя нашу неврологию к высвобождению химических веществ, которые создают ощущения удовольствия в нашем теле. Природа наделила нас этими химическими веществами, чтобы знать, когда мы поступаем правильно с точки зрения природы. Поведение, полезное для жизни — физические упражнения, правильное питание, связанный секс, любовные отношения — все это приносит нам удовольствие, если наш центр удовольствия работает так, как должен. Поведение, разрушительное для процветающей природы, ощущается плохо и ощущается как боль.

    Ученые заметили, что у людей, склонных к зависимостям, прежде всего, что-то не так с центром удовольствия. Либо из-за генетики, либо из-за длительного опыта в неприятных условиях некоторые люди естественным образом запрограммированы на то, чтобы не испытывать достаточного удовольствия. Это заставляет нас угадывать, кто может прийти и стимулировать наши центры удовольствия для нас — это верно, дух зависимости. Зависимость может возникнуть всякий раз, когда вещество, поведение или даже определенный тип мысли, например, сильная романтическая фантазия или влюбленность в кого-то, эффективно проникают в центр удовольствия человека.

    Исследования высвобождения нейротрансмиттеров во время видеоигр, использования Интернета, азартных игр и т. д. показали, что если что-то высвобождает химические вещества удовольствия в вашем теле, вы можете стать зависимыми от этого. На вопрос, почему некоторые из нас могут попасть на крючок, в то время как другие наслаждаются удовольствием более размеренно, без навязчивой необходимости снова и снова возвращаться к нему, нет однозначного ответа. В результате, если что-то нам нравится, мы можем зацепиться за это. Многие вещи, которые даже полезны для нас, например, физические упражнения, могут вызывать привыкание.Удивительно, но одна вещь, к которой мы можем пристраститься, — это любовь.

    Как бы нам ни хотелось романтизировать и превозносить любовь, она также имеет химический компонент в мозгу, как и все остальное, что мы испытываем как люди. Для некоторых женщин опыт любви со всеми сопутствующими ему хорошими чувствами становится чем-то, на что они зацикливаются. Физиологическая сторона любви была изучена — физическая привязанность, сексуальные чувства, сам секс, романтические фантазии, опыт привязанности и связи с другим человеком — все это доставляет нам удовольствие.Для женщины, которая стала «зависимой от любви», она нашла способ попытаться сконцентрировать эти хорошие чувства и заполнить дыру в своей душе от этого опыта.

    Когда что-то переходит от наслаждения центром удовольствия, который дал нам природа, к «зависимости»? Как и в случае с любым веществом, зависимость от любви развивается со временем и будет иметь в себе определенные черты духа зависимости. Например, со временем появится терпимость: потребность во все большем количестве любви, чтобы чувствовать. Будет уход в себя: ужасное чувство, когда не можешь получить доступ к любви.Будут одержимость и принуждение: все больше и больше зацикленных, повторяющихся, несбалансированных мыслей в сочетании с поведением, которое кажется все более и более неконтролируемым. Будет эскалация или тенденция к ухудшению с течением времени. Также будет зависимость: не чувствовать себя «нормально» без высокой дозы.

    Что касается процессуальных зависимостей, которыми является лечение зависимости от любви, нам нужно выяснить, откуда именно исходит «кайф» и «удар». Это будет по-разному для разных женщин — некоторые могут получить успех от успешного соблазнения кого-то, кто женат или принадлежит кому-то другому.Некоторые женщины получат удовольствие от этих чудесных первых шести месяцев «влюбленности» и могут быть заинтересованы только на этом этапе отношений. Некоторым женщинам помогают длительные отношения, полные драмы: расставание и воссоединение, каждый из которых приносит ей прилив волнения и облегчения. Тем не менее, другие будут искать острых ощущений от опасных, незаконных встреч или потеряются в сложных романтических фантазиях ее разума.

    Одним из признаков зависимости является потеря свободы: если вы чувствуете, что не можете уйти от чего-то, даже если бы у вас была веская причина, вы больше не отвечаете за себя.У скольких из нас был такой опыт с любовью? «Он мне не подходит, но я не могу его бросить» или «Я знаю, что она доставляет мне неприятности, но я не могу перестать думать о ней!» Или даже классическое «Надо перестать так встречаться!» Любовная зависимость выходит из-под контроля, когда вы испытываете сильные страдания и/или проблемы с образом жизни. Например, если ваше пристрастие к человеку или определенному типу романтических сексуальных переживаний отнимает у вас все больше и больше времени, заставляет вас упускать важные жизненные события или пренебрегать важными для вас вещами, возможно, вы теряете свой личный суверенитет по отношению к себе. любовная зависимость.

    Выяснение того, от чего вы пристрастились в любви, романтике, сексе, фантазиях, интригах, флирте или сексуальных ситуациях, может потребовать немного детективной работы. Тем не менее, ключ в том, чтобы искать «кайф». Что дает вам прилив, что убивает вашу боль? Что, если бы его отняли у вас, вызвало бы кризис? Из-за чего бы вы паниковали, если бы не могли получить к нему доступ? Некоторые женщины увлекаются флиртом. Некоторые пристрастились к неуместным интригам, любовным треугольникам или драме. Одни пристрастились к людям, которые для них вредны, другие — к сексу, мастурбации, эротическим фантазиям, порнографии, связям на одну ночь или длительным отношениям (термин «серийная моногамистка» может применяться к женщине, которая не выносит одиночества).

    Некоторые заинтересованы только в том, чтобы с ними плохо обращались; некоторые не могут устоять перед случаем спасения. Самодиагностика любовной зависимости — это не проблема черного или белого цвета, и могут быть области, в которых у вас меньше свободы, чем вам хотелось бы, но вы все же можете управлять своей жизнью. Могут быть области, в которых вы полностью теряете рассудок и не можете функционировать из-за воздействия этой темы любви, романтики или секса. Если мы осознаем состояние зависимости от любви в себе, мы должны сначала отпраздновать свет осознания внутри, который осветил этот факт.Осознание этого означает, что мы можем исцелить его, что мы больше не одержимы им, не порабощены им и не отождествляемся с ним. Это хорошая идея проявить к себе максимальное сострадание, если у нас есть полноценная ситуация с любовной зависимостью или даже просто склонность к зависимости в любовном отделе.

    Существует так много стыда, связанного с сексуальностью и любовью, и это следует рассматривать как то, что вам нужно определить для себя, а не как ярлык, который кто-то другой навешивает на вас извне.Вам решать, знаю ли я в глубине души, что у меня есть эта проблема? Знаю ли я в своем сердце, что мне суждено освободиться от этой проблемы? Хочу ли я быть свободным от этого? Если вы выберете «Да, я хочу освободиться от этой зависимости от любви/секса/романтики/фантазий», есть много путей к выздоровлению. Варианты базовой модели «12 шагов» в сообществе выздоравливающих, которые исцеляют лежащую в основе личность, одухотворяя ее и связывая ее с позитивными, выздоравливающими другими, включают:

      • Анонимные Наркоманы Любви
      • Анонимные Наркоманы Секса и Любви
      • Анонимные Сексуальные Наркоманы

    Вы также можете получить поддержку в лечебных центрах, таких как Villa Kali Ma, где есть группы, помогающие женщинам разобраться в своих любовных привычках и активировать тот тип любовных переживаний, который они хотят иметь.Никто не становится наркоманом намеренно. Основополагающие условия, которые приводят нас к зависимости, являются генетическими, экологическими или и теми, и другими, но единственное, чем они не являются, является свободным выбором. Если у вас есть любовная зависимость, нет ничего постыдного в том, чтобы признать ее — стыд принадлежит самой любовной зависимости и может умереть вместе с ней.

    Скорее, осознание любовной зависимости — это зов души. Душа показывает вам тень и болезнь, когда пришло время вырасти за пределы чего-то. Наши маленькие, ограниченные, грустные представления о том, какая любовь и даже удовольствие нам доступны, должны быть перерастаемы, и призыв к исцелению любовной зависимости сделает это.Выйдя за пределы и оставив позади пристрастия к более низким вознаграждениям и захват центра удовольствия, мы становимся более несовместимыми с духом зависимости. Мы превращаемся в более высокую версию самих себя, способную удерживать истинную любовь духа.

    Обеспечить устойчивое и устойчивое выздоровление после лечения любовной зависимости

    Если у вас есть любовная зависимость, это означает, что ваша судьба как-то связана с любовью, стать носителем и посланником любви высших измерений. Через бремя любовной зависимости вы обретаете ее противоположность – дар настоящей любви.Здесь, на вилле Кали Ма, мы понимаем и сочувствуем сложностям лечения любовной зависимости и тому, как они связаны с расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, и другими психическими расстройствами.

    Пожалуйста, знайте, что через эти двери вы найдете сообщество специалистов по лечению любовной зависимости и выздоравливающих, которые видят в вашей зависимости потенциальный дар, который поможет вам услышать зов настоящей любви, которую эта зависимость представляет собой возможность найти. Присоединяйтесь к нашему сообществу по лечению любовной зависимости и пройдите путь к настоящей любви.

    Что такое любовная зависимость? | Голкаст

    Addicted to Love Роберта Палмера — гимн 80-х. В 1985 году он возглавил Billboard 100 и был продан тиражом более миллиона копий. Он печально известен своим культовым музыкальным видео, в котором Палмер поет перед пятью моделями высокой моды с ярко-красной помадой, однотонными черными платьями и зачесанными назад волосами. « Ты можешь с этим смириться, , — поет Палмер какому-то неизвестному любовнику, — , ты пристрастился к любви, ».

    Помимо запоминающегося трека, выдержавшего испытание временем, Палмер кое-что понял. Кому не понятна следующая строчка: « У тебя свет горит, а тебя нет дома. Ваш ум не принадлежит вам. Ваше сердце потеет, ваше тело дрожит. Еще один поцелуй — это то, что нужно. ”Каждый, кто влюбился в романтического партнера, знает это чувство; как будто что-то взяло под контроль, и ты становишься бессильной пешкой какой-то таинственной, запредельной силы.

    Конечно, кайф недолговечен.В конце концов, период медового месяца проходит, и реальность начинает возвращаться обратно. Но, как и все наркотики, любовь вызывает привыкание, а любовная зависимость — это малоизвестное, но вполне реальное психологическое состояние. Одно из самых четких определений любовной зависимости дает Пиа Меллоди, всемирно известный эксперт по травмам и созависимости, автор книги «. Перед лицом созависимости ».

    В Перед лицом любовной зависимости Меллоди отличает любовную зависимость от более общепринятой созависимости.В этой статье мы рассмотрим эти различия, что позволит вам определить, испытываете ли вы любовную зависимость, получить более четкое представление о ваших отношениях и начать путь к выздоровлению.

    Что такое любовная зависимость?

    Во время своей работы консультантом Меллоди начала замечать, что у многих людей, которые лечились от созависимости, по-прежнему возникают проблемы после устранения основной причины их созависимости.

    Увидев это несколько раз, Меллоди начала выяснять, что может быть причиной.Ее любопытство привело к появлению термина «Любовный наркоман», который означает «человек, зависимый от другого человека, запутавшийся в нем и навязчиво сосредоточенный на заботе о другом человеке». »

    Для Меллоди, несмотря на то, что созависимость может привести к любовной зависимости, не все созависимые люди зависимы от секса и любви. Меллоди идет еще дальше, утверждая, что люди, страдающие от любовной зависимости, склонны привлекать определенный тип партнера, которого она называет избегающим любви.

    Избегающий боится близости, а наркоман чрезмерно сосредоточен на отношениях.Меллоди называет это отношениями созависимости, которые часто характеризуются болезненными циклами конфликтов, эмоциональной зависимости и нездорового поведения. Это нездоровая зависимость, усугубляемая вашим выбором партнера.

    Хотя эта динамика наиболее характерна для романтических отношений, ее можно обнаружить во всех типах отношений, включая семейные или дружеские отношения. Можно даже испытать разную динамику в разных отношениях — например, кто-то может проявлять черты любовной зависимости в романтических отношениях, в то время как в других отношениях он избегает любви.

    Важно отметить, что культурное изображение любви, от Голливуда до хитов, таких как песня Палмера, не способствует здоровым отношениям. Идея встречи с тем, влюбиться или испытать страстные циклы снова и снова может стать убедительной историей, но это не здоровая основа отношений.

    Характеристики зависимых от любви и избегающих любви

    (Getty)

    Многие зависимые от любви имеют пристрастия в других сферах жизни.Как и злоупотребление психоактивными веществами, в начале новые отношения могут принести сильное удовольствие, радость или «кайф» от влюбленности в кого-то нового. Но, как и в случае с наркоманией, рано или поздно эти первоначальные подъемы проходят и превращаются в болезненные спады.

    В результате многие зависимые от любви, как правило, попадают в циклы, когда они постоянно гоняются за «лекарством» от влюбленности, оставляя одного партнера и встречая кого-то нового.

    Точно так же зависимые от любви могут чувствовать себя полностью потерянными, когда не в отношениях.Они изо всех сил пытаются сформировать собственное чувство независимости и придать ценность своему статусу в отношениях. В Перед лицом любовной зависимости Меллоди выделяет три характеристики зависимых от любви:

    • Навязчивая идея с человеком, от которого они зависимы, в том числе тратят слишком много времени или внимания или ценят этого человека выше себя.
    • Нереалистичное ожидание безусловного положительного отношения.
    • Не заботиться о себе и не ценить себя в отношениях.

    Любой, кто в какой-то момент потерял себя в отношениях, может задать вопросы: «Являются ли это психическими расстройствами и существует ли какая-либо форма лечения любовной зависимости?» и, вероятно, будет относиться к пунктам списка, перечисленным выше. Однако любовная зависимость глубоко укоренилась в детской травме.

    Движимый страхом

    Любовная зависимость движима страхом быть покинутым, при котором зависимые от любви пытаются развивать отношения нездоровым способом, запутываясь.Это прикрывает парадоксальный страх близости. « Эти два страха — покинутости и близости — поднимают мучительную саморазрушительную дилемму Любовного наркомана », — пишет Меллоди.

    Зависимые от любви изо всех сил пытаются получить здоровое выражение любви и склонны привлекать партнеров, которые также имеют свою долю травм и нездорового поведения. Поскольку это связано с детской травмой, этот паттерн проявляется во многих отношениях, а не только с романтическими партнерами. Если вы обнаружите, что часто вступаете в отношения и чрезмерно напрягаетесь или пренебрегаете собой, это может быть признаком любовной зависимости.

    Меллоди отмечает, что многие люди, зависимые от любви, связывают свои духовные потребности с человеком, от которого они зависимы, что делает их своей высшей силой. В результате возникает желание сохранить отношения любой ценой, даже токсичными или оскорбительными. Люди, избегающие любви, избегают близости, что вызывает у зависимого от любви страх быть покинутым, и цикл продолжается.

    Избегающие любви

    С другой стороны, общие характеристики избегающих любви:

    • Избегание напряженности в отношениях путем создания напряженности вне отношений, обычно в форме зависимостей.
    • Из-за страха быть поглощенным избегающие любви защищают себя, создавая барьеры для уязвимости и истинной близости.
    • Они избегают интимных контактов, используя «методы дистанцирования», такие как возведение эмоциональных барьеров или поддержание определенного контроля над отношениями (позволить кому-то другому диктовать, как им быть, часто является бессознательным страхом).

    Между ними эти совместимые болевые точки и бессознательные страхи создают форму травматической связи.Оба, вероятно, имеют проблемы с психическим здоровьем и низкую самооценку. Результатом двух людей, которые имеют незрелые отношения к любви, является еще одна общая характеристика отношений созависимости: эмоциональных циклов . И зависимые от любви, и избегающие любви испытывают их по-разному.

    Эмоциональные циклы любовной зависимости

    Меллоди четко замечает, что любые созависимые отношения, построенные на любовной зависимости, не приводят только к одной жертве.Сама динамика поддерживается обеими сторонами. Оба имеют тенденцию следовать общим эмоциональным циклам и перепадам настроения, и они, как правило, соответствуют друг другу, из-за чего циклы повторяются бесконечно — или до тех пор, пока отсутствует самоосознание того, что разворачивается.

    Эмоциональный цикл любовника
    1. Влечение к силе избегания любви

    Это потому, что люди с любовной зависимостью не верят, что способны позаботиться о себе, их часто соблазняют люди, которые демонстрируют способность преуспевать в жизни и иметь все вместе.Избегание любви обычно заставляет наркомана чувствовать себя особенным благодаря обаянию, которое на самом деле является барьером для истинной уязвимости.

    2. Любовник наслаждается кайфом от новых отношений (Getty)

    У зависимого от любви загорается фантазия, основанная на детской травме и связанная с идеей «спасателя» — формы обучения с вознаграждением, в которой кто-то придет и позаботится о нем или уберет его из сложная ситуация. В это время человек может стать слепым к тому, что происходит у него перед глазами.

    3. Любовник чувствует облегчение от боли

    Теперь, убежденный, что отношения заставят их чувствовать себя цельными и заполнят внутреннюю пустоту, оставленную отсутствием любви к себе или незалеченной травмой, наркоман продолжает убегать в страну фантазий, проецируя идеальный образ своего партнера, чтобы сохранить иллюзию. на месте.

    4. Зависимый от любви проявляет нужду и отрицает растущее расстояние

    По мере того, как любовная зависимость продолжает развиваться, любовная зависимость становится все более одержимой.Это запускает механизм дистанцирования в избегающем любви. Тем не менее, одним из качеств любовной зависимости является отрицание истинной природы отношений — многие объясняют дистанцирование или не принимают его.

    5. Любовник начинает мириться с растущим расстоянием

    В конце концов, отрицание исчезает, и любовник осознает, что его партнер отдаляется. В свою очередь, зависимые от любви пытаются восстановить контроль за счет повышенной интенсивности и могут пережить всплытие на поверхность детской травмы покинутости.

    6. Зависимый от любви абстинентный (Getty)

    По мере того, как фантазия растворяется, а их партнер все больше отдаляется или уходит, ошеломленный интенсивностью, любовный наркоман вступает в болезненную стадию отмены из-за отсутствия своего любимого «наркотика».

    7. Любовник одержим желанием вернуть человека

    Навязчивая идея остается либо из-за желания возродить отношения, либо вернуть партнера, сделав его ответственным за свою боль.Затем они начнут новый цикл либо с предыдущим партнером, либо с кем-то новым.

    Эмоциональный цикл избегающего любви
    1. Избегающий любви вступает в отношения вины

    Из-за поглощенности в детстве избегающие любви, как правило, чувствуют поддержку как форму обязательства и видят необходимость заботиться о человеке, которого они встретили. Это может быть так же просто, как согласие вступить в отношения из-за чувства вины за отказ.

    2.Избегающий любви прячется за соблазнением

    Это позволяет избежать настоящей близости или здоровых границ. Вместо этого соблазнение позволяет избегающему любви сформировать отношения, которые на более глубоком уровне все еще довольно отдалены, поскольку они не полностью разделяют свои желания и потребности.

    3. Избегающий любви начинает чувствовать себя поглощенным (Getty)

    Затем это переходит от того, чтобы прятаться за соблазном, к возмущению по поводу предполагаемой утраченной свободы. Они могут злиться или чрезмерно критиковать своего партнера.

    4. Обида становится более отдаленной

    Пользуясь ощущением того, что он стал жертвой нужды своего партнера, человек, избегающий любви, будет еще больше хоронить себя за созданными им самим барьерами.

    5. Избегающий любви ищет интенсивности вне отношений

    Необходимость избежать запутанности и восстановить чувство собственного достоинства заставляет избегающего смотреть за пределы отношений.

    6. Избегающий любви повторяет цикл

    В то же время человек, избегающий любви, может вернуться к нездоровым отношениям из-за чувства вины или спровоцированного страха быть покинутым, как только он почувствует, что отношения могут закончиться.

    Точно так же Меллоди отмечает, что существует три динамики. Помимо зависимости от любви и избегания любви, некоторые отношения возникают между двумя зависимыми от любви или двумя избегающими любви. Первый, как вы можете себе представить, невероятно напряженный, когда люди теряются друг в друге и в отношениях. Последнее имеет низкую интенсивность, часто ему не хватает интимности или близости.

    Как избавиться от любовной зависимости

    (Getty)

    Изучая вышеперечисленные характеристики и циклы, подумайте, как они соотносятся с вашей жизнью и вашими отношениями.Замечаете ли вы признаки созависимости или любовной зависимости? Испытываете ли вы циклы или тревоги, возникающие из-за незалеченной травмы? Эти качества могут проявляться по-разному, и требуется честность перед собой, чтобы по-настоящему взглянуть на то, как эти паттерны могут проявляться в вашей жизни.

    Важно помнить, что большая часть этого происходит бессознательно. Это не обязательно делает кого-то неправым, и это не является неспособностью взращивать нездоровую динамику (опять же, наша культура продвигает идею нездоровых отношений!).Но если вы видите признаки любовной зависимости, которые хотели бы изменить, ниже приведены четыре стадии того, что Меллоди называет фазами выздоровления:

    1. Борьба с аддиктивным поведением вне отношений (например, злоупотребление психоактивными веществами, расстройства пищевого поведения или азартные игры): Это означает полную ответственность за то, как вы относитесь к зависимости, внутренне, не обвиняя и не сосредотачиваясь на других людях.
    2. Откажитесь от захватывающей части процесса отношений: если присутствуют циклы и нездоровая динамика, это не обязательно означает конец отношений.Но это требует от обоих людей внутренней работы и развития большей эмоциональной регуляции, независимости и самосознания. Это может включать в себя период времени вдали от отношений. Меллоди отмечает, что может потребоваться шесть месяцев разлуки, а затем от трех до шести месяцев или повторного развития отношений, чтобы все стало более здоровым.
    3. Начать терапию для лечения детской травмы : поскольку многие проблемы любовной зависимости имеют глубокие корни, может потребоваться терапия, чтобы понять и залечить раны, которые приводят к нездоровому поведению во взрослой жизни.
    4. Работа над основными симптомами созависимости : любовная зависимость всегда переплетается с созависимостью. Это означает рассмотрение более глубоких проблем, таких как, почему вы изо всех сил пытаетесь быть независимыми, когда вы возлагаете на своего партнера нереалистичные ожидания, и работаете над созданием гораздо более здоровой взаимозависимой динамики.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.