Как избавиться от любви к девушке: Как избавиться от симпатии к девушке? Не могу вообще никак отвязаться от нее.

Содержание

15. Как избавиться от «любви»? Е Пушкарев

Интернет-клуб «Просвещенная любовь»

образовательно-доверительный сайт


Любовь обретает смысл, только будучи взаимной.
Леонардо Феличе Бускалья.

Любовная аддикция (love addiction) является разновидностью аддитивного поведения с фиксацией на одном человеке, воспринимаемая как страстная любовь. Это поведенческое расстройство приводит к невозможности создать семью или разрушает семью, к конфликтам, преступлениям, самоубийствам, психосоматическим и невротическим расстройствам. Пациенты с этим расстройством редко обращаются за психологической и медицинской помощью из-за малой известности для населения этого расстройства. Поэтому очень важно для профилактики любовной аддикции информирование населения об этом заболевании и различиях между нормальной любовью и любовной аддикцией.
К.м.н., доцент кафедры психиатрии С.И. Ворошилин

Чтобы убежать из тюрьмы, надо осознать, что ты сидишь в ней.


Г. Гурджиев

«Как избавиться от любви» это один из наиболее часто задаваемых вопросов, с которым обращаются в Клуб.

Здравствуйте, Евгений! У меня так же, как и у большинства женщин классическая ситуация — роман с женатым мужчиной. При знакомстве симпатия сложилась сразу, дальше — больше, потом — признание, а потом — решение — секс ради секса и ничего более. Как бы это глупо не звучало!!!! Никаких обещании (с его стороны), надежд (с моей). Все пришло к тому — что из симпатии родилась огромная любовь, с которой не знаю, что делать! Жить без него — тяжко, с ним — хорошо. Но этого мало — украденное время или выкраденное. Из семьи, конечно же, он уйти не может, как всегда, из-за детей. Не знаю, что делать дальше — такие отношения съедают, а без него еще хуже. Пробовала знакомиться — дохлый номер. Устала я, устал и он. Как быть дальше? Как избавиться от любви, которая превратилась в болезненную обузу? Понимаю, что на такой вопрос я сама должна найти ответ, найти путь — который приведет к правильному решению — пока его нет.

Может, Вы сможете дать подсказку, как не заблудиться в своих чувствах. Заранее благодарна, Елена.

Человек — повелитель своей собственной внутренней вселенной. И как прекрасно, как ответственно и как сложно законно править собственным внутренним миром, в сравнении, с чем любое властвование над внешним государством кажется ничтожным и не заслуживает внимания мудрого.
Сократ.


Другое письмо.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как можно избавиться от любви, которая меня сильно донимает. 1,5 года назад я познакомилась с одним человеком, мы с ним встречались почти год. Он мне очень нравился, но так получилось, что нам пришлось расстаться. Я думала, что забыть ЕГО будет легко, особенно когда пройдет некоторое время. Но вышло все, как раз, наоборот. Я о НЕМ постоянно думаю и спрашиваю себя, может быть, это и была настоящая любовь. Может, я делала, что-то не так. С парнями я встречаюсь, но ни с кем из них я не ощущаю того, что ощущала с НИМ. Мне казалось, что мы с НИМ очень похожи внутренне, у нас было очень много общего, у нас были даже похожие привычки. А теперь, встречая парня, я сразу замечаю, что мы абсолютно разные люди, с разным отношением к жизни. Как можно избавиться от этого наваждения?

Скажите, пожалуйста, как можно забыть дорогого тебе человека, если быть с ним уже нельзя. Заранее спасибо. Марина

Любовь не должна быть моим хозяином.
Клеопатра

Еще один вариант.

…Я замужем да вот угораздило влюбиться. Сначала было забавно, а когда втюрилась по самые уши, уже и сама не рада. Посоветуйте как избавиться от этой любви ненужной…

В подобных ситуациях, особенно на теле ток — шоу можно услышать наивно — обывательский совет: «Перестань дурью маяться. Выброси его из головы, он не достоин тебя, Посмотри какая ты красивая, молодая придет и к тебе настоящая любовь».

У влюбленной естественная реакция на такой совет: «Я тысячу раз пыталась его забыть, но мысли о нем настолько неуправляемы, навязчивы, болезненны, что я перед ними бессильна. Эти мысли донимают не только днем, но и ночью, и когда нужно спать и когда нужно работать. Портят настроение, самочувствие, отношения с родными и близкими. Я превращаюсь в зомби».

Давайте этот вопрос рассмотрим сначала на уровне разума — головы, а уже затем на уровне души — сердца.

В этой ситуации психология, точнее психотехники могут помочь, сначала купировать острую душевную боль, затем научиться регулировать и управлять ею, после чего нейтрализовать. А все начинается с понимания ситуации, что же с человеком происходит, что же за чувства, которые так разбушевались.

После душевно – интеллектуального труда наступит понимание, что есть белое, что черное, душевные страдания прекратятся не сразу, но зато, появится свет в конце туннеля и план действий. Причем у понимания своей амурной беды, расстройства есть разные качества, и чем они выше – всестороннее понимание и осознание, тем в большей мере влюбленный обретает способность управлять, изживать свои страдания, а затем и переживания. Можно даже сказать так: «Знание, понимание, осознание происходящих процессов это главные инструменты борьбы с амурными расстройствами».

ПОНИМАНИЕ — характеризуется ясной внутренней связанностью, логической упорядоченностью, факты объединены в единую логическую систему. Уместно вспомнить выражение И.П. Павлова: «Пока в голове нет идеи, глаза не видят фактов». А еще один известный сказал: «Чем больше знаешь, тем больше можешь».

И если сердце, разрываясь,
Без лекаря снимает швы, —
Знай, что от сердца — голова есть…
М. Цветаева

Любовь, и влюбленность это два различающихся по своей природе чувства. ( об этом подробно рассказано:

«Признаки любви и влюбленности «.

Что такое любовь. Е. Пушкарев

Культура долголетия любви. Культура горя разлуки. Е. Пушкарев.

Настоящая любовь, она же совместимая любовь. Е. Пушкарев.

Здесь приведу только некоторые различия:

Любовь бывает только взаимной

Влюбленность бывает взаимной, частично взаимной и односторонней.

Подлинная любовь не может быть без взаимности.
М.М. Пришвин

Любовь зарождается, развивается на базовых, неизменных в течение всей жизни психологических функциях (открыты К.Г.Юнгом). Поэтому и длится она, как правило, всю жизнь. Любовь З.Н.Гиппиус Д.С.Мережковского продолжалась 52 года, до последнего дня жизни Дмитрия Сергеевича в течение которых, они ни на один день не расставались. Любовь Михаила Сергеевича Горбачева и Раисы Максимовны зародившись в студенческие годы продолжалась до последних дней Раисы Максимовны.

Влюбленность это чувство вызванное дефицитом эмоционально — интимных стимулов, обусловленное ситуационными признаками: питаемое гормонами, мечтами, фантазиями, предположениями, весной, отпуском, пляжем, внешней привлекательностью, социальным статусом и т.д. Поэтому и длится она до разрешения ситуации, из-за которой возникла.

Любовь это настолько благотворное, жизнеутверждающее чувство, что у людей переживающих ее никогда не возникнет мыслей избавиться от нее.

Гарик Сукачев: «У меня такое ощущение, что я родился женатым. Я женат уже более 30 лет, причем настолько удачно, что проблемы любовниц, поклонниц для меня просто не существует. Когда я познакомился с Ольгой, ей было 14 лет мне 16. 8 лет мы дружили до тех пор, пока родственники ни подсказали: «А, ни пора ли вам жениться», мы и поженились. У нас вырос сын, хороший парень, растет дочь. Для меня жена это как солнце, воздух, вода, хлеб явление естественное и необходимое.

Вот вы, когда-нибудь думали, взойдет завтра солнце или нет? Я никогда не думаю о любви, это также как сытый человек никогда не думает о пище. У меня есть любимая песня об Ольге, когда я ее пою у меня всегда проступает слеза».

Подробнее: Гарик и Ольга Сукачевы

Влюбленность это неровная череда душевных состояний от страстности до неприязни или полнейшего равнодушия.

Любовь — наиболее полное и наиболее благородное из всех отношений и включает в себя самое лучшее из всех остальных отношений: уважение, восхищение, страстность, дружбу и интимность.
Берн

Естественная влюбленность проходит сама. Бывает так.

Случай из жизни. «У меня возникло состояние тревожности, предчувствия чего-то не до конца понимаемого. Посмотрел на часы, было 12.37. Я начал размышлять к чему это? Может, чайник утром забыл выключить или воду закрыть? Постарался перебрать в памяти, что же такое важное я должен сегодня обязательно сделать? Ничего не вспоминалось и не приходило на ум. Немножко помучавшись, я занялся текущими делами, нужно было сделать еще многое.

День закончился как обычно и я уже засыпал, мысли еле — еле ворочались в голове. Но мысль о Ларисе меня буквально подбросила с кровати, потому, что я о ней подумал как об обычной женщине, спокойно буднично, ведь я же ее люблю, она давно является объектом особой страсти, возмутителем моего душевного, сердечного состояния. Меня буквально прошиб холодный пот, что такое? Мысль о Ларисе, а я совершенно спокоен ни учащений в сердце, ни других волнений. Я даже встал с кровати, стал ходить, хотелось обязательно разобраться в своих чувствах. Сколько бы я ни размышлял о Ларисе голова, сердце, душа работали совершенно ровно, без всплесков и волнений. Я понял — я ее разлюбил, тут же вспомнил свои ощущения, которые возникли в 12.37, вот оказывается с чем, были связаны мои непонятные ощущения.

Если бы я дольше копался в своих чувствах, наверно докопался бы до этого уже днем, но текучка дня не позволили мне это сделать.

Любовь к Ларисе была почти без взаимности, я делал многократные попытки ее развивать, идти на сближение, но получал в ответ: ни да, ни нет. На другой день, с утра вспомнив, что я разлюбил Ларису, у меня поднялось настроение, все-таки это чувство заводило меня в сложную ситуацию.

Во второй половине дня я решил сходить к Ларисе на работу, чтобы проверить, как будет работать мое сердце в ее присутствии. Подойдя к ней, широко улыбался я поздоровался, проговорив пару минут, убедился, что и сердце и душа абсолютно спокойны. Идя от нее, повышенное настроение сменилось на обычное, будничное, я понял, что Лариса теперь для меня прожитая история, а дел на сегодня было еще много».

А бывает вот так:

«Мне было двадцать пять, я училась на сценарных курсах и влюбилась в своего преподавателя. Мы встречались, чтобы обсудить мои работы, с ним было необыкновенно интересно. Я мечтала, чтобы он меня поцеловал, но сама не решалась сделать первый шаг. Еще несколько лет мы встречались редко и по делу – и все эти «дела» я тщательно сочиняла. Он никогда не давал мне повода думать, что испытывает ко мне что-то кроме дружеской симпатии. Но мне понадобилось 9 лет, чтобы это понять. Я могла бы давно выйти замуж и родить детей, если бы не моя «бессмертная любовь». Я жалею, что на этот пустоцвет потратила так много лет своей жизни». Евдокия

Поэтому расставание после изживания влюбленности это ее штатное, логическое завершение. Мавр сделал свое дело, мавр может умирать. Сложность возникает, когда у одного из пары чувство уже прошло или вообще не возникало, а у второго влюбленность продолжает оставаться значимой. Процесс можно ускорить, упростить, обезболить.

Любовь часто путают со страстным влечением или одержимостью. Но это разные чувства, и их надо отличать друг от друга. Я писал об этом в книге «Лекарство от любви» (Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»). Такой одержимый влюбленный видит перед собой не настоящего человека, а того, кто удовлетворит его потребности. Например, спасет его от страха смерти или станет средством для борьбы с одиночеством. Такого рода влечение может быть очень сильным, но не может длиться долго. Оно хочет только брать и не умеет отдавать, оно замкнуто на себе и питается самим собой и потому обречено на саморазрушение. Тогда как любовь – это особое отношение между людьми, в ней нет принуждения, но много тепла и желания одаривать другого, заботиться о нем.
Ирвин Ялом — профессор Стенфордского университета

Это ситуации, для которых:

Надежда — это самое большое зло! Она продлевает мучения.
Ирвин Ялом

А теперь рассмотрим ситуацию на уровни души — сердца.

Когда влюбленность еще не прошла, но она оказалась отвергнутой, нереализованной это значимый стресс. Человек оказывается не в силах справиться с собственными чувствами, которые вырываются из-под контроля, начиная управлять его мыслями и поступками. Именно поэтому человек, сознательно не желая испытывать подавленность и душевную боль, неосознанно вновь и вновь идет по замкнутому кругу, против своего желания повторяя мучительные для него мысли. В этом состоянии мысли часто становятся навязчивыми, возвращаются помимо нашей воли, когда какая-нибудь мелочь, связанная с этим человеком, попадается на глаза, или о нем напоминают чьи-то слова, или воспоминания возвращаются казалось бы без видимой причины.

А значит, мы невольно «растравливаем» и «накручиваем» себя, усугубляя этим свое душевное состояние. Мы сами заставляем себя вновь и вновь испытывать тяжелые чувства, как будто собственной рукой посыпая соль на открытую душевную рану. Так уж устроена психика человека — именно то, о чем мы сознательно хотим забыть, подсознательно вспоминается. Именно поэтому за незавершенной влюбленностью тянется «хвост» негативных эмоций. Именно в это время нередки мысли: «…может быть, это и была настоящая любовь. Может, я делала, что-то не так». Это процесс постепенного изживания следов стресса, проживания всех связанных с ним эмоций и постепенного очищения от них «работой переживания».

Но хотя каждый человек переносит стресс по-своему, и причины стрессов разные, все же есть общие законы переживания, которые всегда повторяются при любых стрессах. Переживание живет по своим собственным законам, в нем эмоциональные приливы и отливы волнообразно сменяют друг друга, постепенно стихая. Но процесс этот не гладкий, а скачкообразный. В течение переживания есть определенные этапы, или временные «ступеньки». При переходе с одной такой ступеньки на другую переживание качественно меняется, с каждой новой ступенькой с плеч человека снимается часть давящего на него тяжелого груза неприятных эмоций.

Начальная ступенька — первые три дня после окончательного разрыва, в течение которых человек полностью поглощен переживанием, не может думать почти ни о чем другом, будучи поглощенным бурными, негативными эмоциями. При сильном стрессе он либо бездеятелен, так как полностью подавлен и растерян, неспособен, что-либо делать для выхода из ситуации, находясь в состоянии психологического шока; либо, напротив, сверхдеятелен, но вся его активность носит суетливо-поспешный характер и потому не приносит результата.

Через 3 суток часть болезненных эмоций «сгорает», человек начинает постепенно «отходить» от перенесенного стресса. Однако, периодически возникают наплывы негативных мыслей и подавленность. Это второй «рубеж» психологической защиты продолжительностью как правило месяц.. При этом жертва стресса все еще как бы продолжает жить в прошлом.

Следующая очень важная «ступенька» переживания занимает три месяца после перенесенного стресса. Три месяца, в течение которых у человека как бы спадает пелена с глаз, развеиваются иллюзии, и он начинает более ясно отдавать себе отчет в том, что же на самом деле произошло. В его памяти происходит естественная перестройка, многие из негативных воспоминаний ослабевают, теряют свою силу, по крайней мере, перестают сопровождаться бурными эмоциями. Человек по-прежнему вспоминает о разрыве, но более отстраненно, как будто бы это случилось не с ним. Все больше места в его психической жизни начинают занимать размышления уже не о прошлом, а о будущем.

И наконец, последний рубеж обороны в шесть месяцев после стресса. Это ступенька, на которой человек окончательно возвращаться к реальности, преодолевая былые иллюзии. Он переходит от мыслей к действиям, работая над практическим исправлением прошлых ошибок, восстановлением утраченного и наведением «нового порядка» в собственной жизни. Под влиянием пережитого в это время происходит переоценка внутренних ценностей и переход к активным действиям, поиск вариантов разрешения возникших проблем в реальной жизни.

И на первых и на последующих этапах не нужно чрезмерно драматизировать ситуацию, укорять себя в каких-то мнимых промахах или надуманных личных недостатках. Не редко в письмах звучат слова: «подскажите, что во мне не так», — это самообвинение является следствием излишней самокритики, заниженной самооценки, с которой нужно бороться. Человек напрасно начинает обвинять себя в том, что его бросили — это самообвинение очень типично. Кто-то бросает нас, кого-то бросаем мы, а на самом деле роман закончен, а жизнь продолжается. И пока неизвестно сколько в дальнейшей жизни будет романов.

Чистота ума порождает чистоту страсти; поэтому чистый ум любит горячо и ясно видит предмет своей любви.
Паскаль

Ее признаками являются неутихающие переживания ни после 3-х ни поле 6-ти месяцев.

Являясь для больного душой сильным ядом, для здорового любовь — как огонь для железа, которое хочет стать сталью.
М. Горький

Не следует путать естественную влюбленность с недоброкачественной, она же любовная мания, «наркоманическая любовь», «невротическая любовь», точнее невротическое расстройство. Оно хорошо изучено и занесено в международный классификатор болезней (МКБ—10) в раздел F63. «Расстройства привычек и влечений» входит в раздел нехимических форм зависимого поведения — 2.1. Любовные аддикции. Несмотря на похожесть этих влюбленностей их природа: истоки, течение, завершение существенно различаются. Недоброкачественную влюбленность, как и любое другое расстройство лучше изживать под руководством специалиста.

Тесты на выявление:
любовной аддикции по Егорову;
сексуальной аддикции по П. Карнесу (Carnes).

Одно из направлений деятельности Интернет Клуба «ПРОСВЕЩЕННАЯ ЛЮБОВЬ» оказание помощи по скорейшему, безболезненному изживанию как незавершенной так и недоброкачественной влюбленностей.

Проще расстаться с человеком, чем с иллюзиями на его счет.
Марта Кетро


Приведу пример крайне тяжелой формы любовной мании.

«Обратилась к Вам, потому что очень страдаю, 24 года люблю одного человека. В молодости мы учились в одном институте, но потом не сдав сессию его забрали в армию. Я каждую неделю ездила к нему, но глупая ревность недоговоренность (он встречался ещё с одной девушкой, потом в армии женился на ней ), стали причиной разрыва. В этот же месяц я слегла, похудела на 10 кг, бросила институт и работу и два месяца просто ничего не видела, потом любовь моих родителей вывели меня постепенно из этой ситуации. Я вышла замуж родила сына и была счастлива. Но через 9 лет в моей жизни появляется опять он. Я опять как будто потеряла голову, опять поверила, что он меня любит, изменяла мужу. Чувствовала себя самой счастливой на свете, не жила летала по воздуху. Он сам мужу все рассказал, настоял на моем разводе. Теперь 9 лет я встречаюсь с ним, но он остается по-прежнему, в своей семье. Все обещает, что мы будем вместе, но выискивает возможности просто хорошо, спокойно проводить со мной время и обвиняет меня в том, что мы не вместе. Когда одна, я всё понимаю. Когда с ним все забываю, все на свете. Душа болит. Ксения, 41год, Москва».

Весь драматизм и безысходность истории Ксении заключается в том, что даже если они создадут семью, счастье для нее не наступит. А начнется не менее травматичный следующий этап любовной мании. Все это достаточно хорошо изучено и описано.( подробнее — «Второй этап любовной мании и Анна Каренина». )

Интенсивность и продолжительность односторонних влюбленностей это не показатель качества «большой любви», а показатель каких-то личностных проблем, которые подобным образом проявляются.

Невозможно разрешить проблему, находясь на том же уровне, на каком она возникла. Необходимо возвыситься над ней, поднявшись на следующий уровень.
А.Эйнштейн.

Поэтому, когда влюбленность начинает донимать, когда негатив превышает позитив лучше от нее сознательно, организованно избавляться. А не как в каламбуре: кошку жалко, поэтому хвост отрубал по частям, а не весь и сразу. Это если как зуб начал шататься, он уже не жилец, чем быстрее удалишь, тем меньше будешь мучаться.

Победа над любовью даёт силы для победы над всеми другими страстями…
Ж.Санд

Способы активного, сознательного изживания травматичной влюбленности.

Самый простой способ активизации изживания влюбленности это поплакаться в жилетку близкому человеку. Безусловно, самый надежный и квалифицированный способ это обратиться к психологу за помощью.

Познакомлю с наиболее эффективной письменной, самостоятельной психотехникой избавления от «любви» — переживания стресса, проблемы, горя.


Письменная психотехника — дневник.

Мало кто знает его силы, пока их не использует.
И.В.Гете

Принятие решения об избавлении от травмирующих отношений это не просто сел и решил, это драма, которую человек самостоятельно и мужественно должен пережить. Сколько ни откладывай, пока не переживешь все этапы расставания, освобождения, оздоровление не наступит. Затягивать себе дороже. Если душевную боль, которая неизбежна при разрыве с «любовным образом» разнести по времени, сгладить пики, то это происходит без нервных чрезмерных перегрузок.

Психологами давно было замечено, мысленное и письменное переживание одной и той же проблемы, по-разному вовлекают в процесс головной мозг. Записанные переживания приобретают иную окраску, другой сюжет развития и естественно другое итоговое решение, чем при мысленном. Письменное переживание гиперстресса протекает конструктивнее не оставляет после себя душевных «шрамов».

Блажен, кто вовремя созрел.
А.С.Пушкин. «Евгений Онегин»

Это связано с тем, что, когда продумывается эмоционально окрашенная задача, в этом участвуют одно количество мозговых центров, а когда продумывание осуществляется в слух, в интеллектуальную операцию вовлекаются еще слуховые и артикулярные отделы головного мозга. Может, вы замечали, в чрезвычайно сложных ситуациях человек начинает размышлять вслух, нашептывать, шевелить губами, тем самым мозг непроизвольно от сознания, включает дополнительные резервы. Т.е. чем больше отделов мозга задействовано, тем продуктивнее задача решается, а стрессовая ситуация переживается в более мягком ключе.

Невежество всегда бывает большею уверенностью, чем знание, и только невежды могут с уверенностью утверждать, что науки никогда не будут в состоянии решить ту или иную проблему.
Ч.Дарвин

Используя аналогию поговорки «одна голова хорошо, а две лучше» один мозговой центр задействован — одно качество и скорость решения, а задействование 4-х центров заметное улучшение и качества и скорости решения. Именно такое количество центров головного мозга задействованы при письменной переработке информации с проговариванием, это зрительные, слуховые, артикулярные и двигательные.

К тому же при письменном обдумывании сложных психологических ситуаций изменяется скорость интеллектуального процесса, причем скорость письменной переработки информации является наиболее эффективной и продуктивной.

Во время письма, по законам функциональной асимметрии головного мозга наибольшую активность проявляет левое полушарие, а его специализация положительные эмоции. Поэтому во время описания житейской сложности, стресса, ситуация переживается в более положительных тонах. Ведь ситуация переживаемая под руководством «специалистов» по положительным эмоциям всегда имеет более оптимистический исход.

Наверняка именно поэтому так популярны у студентов шпаргалки. Ведь при их написании происходит улучшенное качество усвоения информации, запоминание, гармонизация нервных процессов. Человек давно заметил благоприятный результат записи житейских событий, дневников.

Кто ни о чем не спрашивает, тот ничему не научится.
Т.Фуллер

Из воспоминаний Шарля Азнавура: «Когда мне было очень тяжело, я брал в руки карандаш и писал. Иногда это были стихи, иногда то, из чего получались стихи. Некоторые записи в последствии я не мог ни понять, ни разобрать. И карандаш меня спасал. Только позже я узнал, что были люди, которые мечтали довести меня до самоубийства».

Первый шаг работы над душевной проблемой это искренний рассказ о своей травматичной влюбленности и переживаниях, которые она вызывает.

Особо следует остановиться на проблеме искренности. Искренность это не одноразовая акция, это регулярная работа над собой во время всего процесса выздоравливания, особенно вначале.

О том к чему приводит путаница в собственных чувствах братья Стругацкие в повести «Пикник на обочине» написали так. Когда один из сталкеров попросил у Зоны исполнения своего самого большого желания — здоровья, болевшему сыну, Зона дала ему мешок денег. Потому, что желание иметь много денег у сталкера было давним, застарелым и большим, превосходящим желание здоровья сыну, о чем он даже не задумывался.

Поэтому сначала нужно добиться искренности с самим собой и расставить по местам помыслы, мечты, желания, фантазии, капризы и никогда их в жизни не путать. О том, что эта проблема не совсем простая говорит доктор психологических наук, профессор Рудольф Загайнов: «В отличие от людей с «западным» менталитетом, которые охотно идут на контакт и честно рассказывают психологу о своих заботах, наш человек либо полностью закрыт, либо «замаскирован». То есть выдает информацию о себе в виде версии, выступая, не только как собеседник, но и как адвокат. Самое проблемное в менталитете нашего человека — это патологическая склонность к неискренности, боязнь сказать правду о себе. Ложь на каждом шагу, жизнь в ауре легенды о своем прошлом, всегда собственная точка зрения на настоящее, туман будущего:»

Самый большой враг правды — это не ложь, даже самая нарочитая, изобретательная и беспардонная, а миф — привычный, трогательный и нереалистичный.
Джон Ф. Кеннеди

Из книг и кинофильмов мы знаем, что на западе если не у каждого человека, то большинства есть свой психолог или психотерапевт, а нам этого не надо пошел к другу или подруге излил душу, поплакался, вот и полегчало. А разница в том, что другу мы рассказываем одну из оправдательных версий своей сложной ситуации, он начинает сопереживать, а психолог помогает докопаться до истины, которая, как правило, колючая и сложная, зато полезная и исцеляющая.

Неразделенная любовь так же отличается от любви взаимной, как заблуждение от истины.
Ж. Санд.

Работа с дневником

Ключевым моментом является идея: «Я поняла, что это не любовь, а недоброкачественная влюбленность , и она для меня стала не только бесперспективной, а и ядовитой, а поэтому вредной, опасной. И я от нее решительно избавляюсь на всю оставшуюся жизнь». Идею, установку во время работы с дневником нужно регулярно, многократно, письменно повторять. Это тот случай, когда кашу маслом не испортишь.

Чем подробнее и искреннее вы пишете, тем полнее очищаете психику от нежелательных источников влияния, лучше познаете себя. У этой психотехники даже есть свое название письмотерапия или скриботерапия (лат. scribio — «писать» и therapia — «лечение»).

Чтобы извлечь ядовитые «занозы» из своей души и памяти за счет воспоминаний и описаний, в дневнике на этом этапе вы также пишите подробные исповеди:

«Первая встреча, зарождение болезненной влюбленности»;

«Этапы вовлечения в неудачную влюбленность»;

«Самое приятное (неприятное) в этой ядовитой влюбленности»;

Записывая предельно искренне эту информацию, тем самым происходит очистка психики от вульгарных, нездоровых установок на любовь, совершенных ошибок и переживаний. Зачистка производится как прошедшего дня, так и всей предшествующей жизни, начиная с самой первой встречи. Чем больше душевных переживаний вам удастся вспомнить и подробнее, детальнее, красочнее их описать тем проще будет расставание с болезненными переживаниями. Быстрее наступит выздоровление, возврат к здоровой жизни.

Новая истина больше всего страдает от старой ошибки.
И.Гете

Существует такое сравнение этого таинства — словно веником вымести весь сор из избы. Естественно сор это болезненные воспоминания, а избавление это работа драматичная, душевно — болезненная. Нужно как можно внимательнее прислушиваться к своему чувствованию, и потом это вербально (словесно) выразить в дневнике.

Душевные исповеди могут быть коротенькими, а могут быть многостраничными изложениями о переживаниях связанными с травматичной влюбленностью.

А вот как вести художественны дневник объясняет Барбара Берри «Рисуйте свободно! Найти себя с помощью художественного дневника». Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»

РАССТАВАНИЕ: «ПОЧЕМУ БЫВАЕТ ТАК БОЛЬНО?»

А вот какие советы дает Даниэль Дж. Амен доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена (Amen Clinics Inc.). Химия любви. Компоненты притяжения, увлечения, привязанности и расставания. :

Когда Шоуна и Ник разбежались, он долго не мог прийти в себя. Ник слышал ее голос в голове, чувствовал запах Шоуны на одежде, помнил ее прикосновения. Они были вместе в течение 5 лет, и все вокруг напоминало ему о Шоуне: фотографии, фильмы, пробуждение, засыпание. Она присутствовала в его мыслях большую часть дня. Притом, в глубине души Ник был даже рад, что они разошлись — они никогда не могли договориться и расставались уже несколько раз. Ник всегда чувствовал, что не сможет положиться на Шоуну, что она уйдет, если дела пойдут хуже. Однако несмотря на это, он переживал, беспокоился и у него даже случались панические атаки в моменты особенно сильной тоски по Шоуне.

Что происходит в мозге, когда мы теряем кого-то? Почему мы страдаем? Когда мы любим кого-то, этот человек «живет» в наших эмоциональных центрах — в лимбическом мозге. (То есть фактически «записан» во множестве наших проводящих путей, в синапсах и нейронах.) Когда мы теряем кого-то — из-за смерти, развода, переезда, разрыва отношений — мозг как бы оказывается сбит с толку и дезориентирован. Близкий человек все еще присутствует в наших нейронных соединениях, и мы привычно ожидаем увидеть, услышать, почувствовать его. Когда этого не происходит, эмоциональные центры мозга, в которых живы воспоминания об утраченном близком человеке, активизируются в поисках этого человека. А, как мы уже знаем, чрезмерная активность лимбической системы связана с депрессией и снижением серотонина. Вот почему нам трудно уснуть, мы теряем аппетит, радость жизни, стремимся к изоляции от мира и навязчиво думаем о предмете наших чувств. Одновременно мы испытываем не¬достаток эндорфинов, которые призваны снижать ощущения боли и способствовать переживанию удовольствия и радости. Все это может объяснить физическую и душевную боль при разрыве отношений.

Как выбросить объект любви из головы и сердца

В романе Дина Кунца «Скорость» убийца-психопат мучает свою жертву, добродушного бармена БИЛЛИ Виленса, загнав ему под кожу три рыболовных крючка. Рыболовные крючки очень трудно извлечь, герою понадобилось много алкоголя и обезболивающих, к тому же остались шрамы.

Когда нас оставляет любимый человек, даже если разрыв инициировали мы сами, многие чувствуют себя как несчастный Билл Виленс. Раны и шрамы расставания люди зачастую пытаются излечить с помощью алкоголя и других «обезболивающих» (таких, как наркотики, секс, чрезмерная работа). Я и сам знаю, что такое окончание отношений: и от меня уходили, и я уходил. Когда бросают вас — больнее.

Однажды после расставания мне казалось, что такие крючки глубоко засели в моем сердце и мозге, и каждое воспоминание о любимой дергало за них. Фотографии, песни, друзья, автомобили, имена (у нее было распространенное имя), города, подушки и рестораны — все напомнило мне о ней. Я был нейрохимической бурей в течение почти 6 месяцев. Я даже сделал себе скан мозга в разгар этих переживаний, чтобы посмотреть, на что похож мой мозг, погруженный в горе. Скан показал чрезмерную активность в передней части поясной извилины (что для меня ненормально). Это соответствовало тому, что я зациклился на грусти.

По собственному опыту и опыту работы с пациентами могу предложить пять советов, как пережить расставание и чувствовать себя хорошо.

1. Прежде всего берегите здоровье. Сначала мы просто пытаемся умерить боль: слишком много едим или пьем, перестаем заниматься спортом, изолируем себя от общения с людьми. Немедленно прекратите! Следите за питанием, больше тренируйтесь (исследования показали, что физические нагрузки настолько же эффективны при депрессиях, как лекарственные антидепрессанты) и проводите время с друзьями. Добавка кава-кава помогает наладить сон, если не принимать ее слишком долго.

2. Не идеализируйте другого человека. Всякий раз, когда мы сосредоточиваемся на хороших качествах бывшего партнера, мы лишь усиливаем свою боль. Если вспомнить о негативных моментах, боль уменьшается, и мы начинаем радоваться, что расстались с этим человеком. Потратьте время, чтобы составить список негативных черт вашего бывшего возлюбленного. Идеализация удлиняет процесс горевания и усиливает боль. Найдите баланс. Будьте честны насчет плохих и хороших особенностей другого человека. Есть полезное упражнение, которое я опробовал на себе в момент расставания. Нужно составить мнемоническую фразу, напоминающую о плохих качествах бывшего партнера. Когда рыболовные крючки разлуки натягиваются, нужно быстро повторить эту фразу и сразу вспомнить ее негативные черты. Например, если ее имя было Ханна:

Хмурилась слишком часто Апатичная в делах. Никогда не извинялась Не было яркого секса Агрессивная к моим друзьям.

3. Поплачьте — вам полегчает. В начале разрыва обязательно позвольте себе вволю погоревать, порыдать. Слезы замечательно помогают ослабить напряжение лимбической системы. Затем пройдитесь по дому, проверьте компьютер и стол, соберите фотографии, сувениры, безделушки и спрячьте их. Не нужно их сразу уничтожать, потому что никогда не знаешь, что случится в буду¬щем. Если вы помиритесь, то будете очень сожалеть о своем поступке. Время покажет. Через несколько месяцев вы будете способны более взвешенно принять решение о том, хранить ли вещи, напоминающие о прежних отношениях. Но сейчас — просто спрячьте их.

4. Любовь должна быть стойкой. Когда при расставании вы ведете себя жалко и безвольно, вы отталкиваете другого человека еще дальше, потому что слабость непривлекательна. Вы в подобном случае ведете себя как жертва. Держите себя в руках — не ради мести, а ради себя самого, ради продолжения своей жизни.

5. Попробуйте вот такую методику. Байрон Кейти вместе с мужем Стивеном Митчеллом написала замечательно мудрую книгу «Любовь — что это» (Loving What Is). В ней она предлагает в сложных ситуациях задать себе четыре вопроса. Когда я переживал разрыв отношений, эта техника помогала мне возвращать привычное счастливое расположение духа. Я усвоил, что каждый раз, начиная бороться с реальностью, я действую как безумец. Кейт предлагает рассмотреть мысль, которая вызывает боль (например, «Я скучаю по ней»), и задать себе такие вопросы.

• Вопрос № 1 Это правда? Это действительно так? (Я действительно ужасно скучаю по ней?)

• Вопрос № 2 Это действительно абсолютно верно? (— Нет. Не абсолютно! Я не скучаю по ее нерешительности, ее заскокам и ее равнодушию к некоторым вещам.)

• Вопрос № 3 Как я себя чувствую, когда мне приходит в голову эта мысль («Я по ней скучаю»)? (— Несчастным, полным раскаяния, глупым, пристыженным. Значит, именно мои мысли мучают меня.)

• Вопрос № 4 Каким бы я был без этой мысли? (— Я был бы снова доволен жизнью и собой. ) Кейти говорит, что далее следует перевернуть мысль, и «Я скучаю по ней» станет «Я скучаю по себе прежнему». Я скучаю по себе здоровому, веселому, счастливому, без проблем со сном, по себе успешному и энергичному.

Эти четыре вопроса и переворот мысли могут буквально изменить вашу жизнь. Я видел, что техника работает и на моих пациентах.

Другие советы как избавиться от «любви», а точнее от недоброкачественной влюбленности.

Разрешение вопроса «как избавиться от любви» имеет древние исторические корни, Овидий две тысячи лет тому назад написал свой труд «Лекарство от любви».

Любовь травами не лечится.
Овидий

Легче добиться в любви конца, нежели умеренности.
Овидий

Описание наиболее тяжелой формы расстройства – любовной зависимости и способы избавления от нее приводит психотерапевт, д.м.н. М.Е.Литвак в своей статье «Наркоманическая (компульсивная) любовь». В статье опытный профессионал не только на примерах рассказывает о разных сторонах этой проблемы, дает советы, он также приводит поэму Овидия (кон. I в. до н. э. — нач. I в. н. э.)»Лекарство от любви» со своими комментариями.

Советы по избавлению от любовной страсти, которые дает Авицена (980 г. — 1037 г.)
Из книги «Канон врачебной науки»; Фан; Ташкент:
[Любовная страсть] – заболевание вроде наваждения, похожее на меланхолию. Нередко человек навлекает ее на себя, подчиняя свои мысли восхищению образом и чертами, присущими [возлюбленной]; иногда этому способствует похоть, а иногда и не способствует.


Лечение.

По известным тебе признакам следует посмотреть, дошло ли дело до перегорания сока, и [если это так], произвести опорожнение. Затем займись увлажнением [натуры больных], их усыплением, корми их достохвальной [пищей], купай [таких больных] в увлажняющей [натуру] бане, соблюдая [уже] известные условия. Их следует вызывать на пререкания, занимать всякими делами и спорами и вообще вещами, отвлекающими [от любви], – это иногда заставляет [влюбленных] забыть то, что их [так] изнуряет. Или же нужно влюбить их в другую [женщину], доступную им, согласно закону и вероисповеданию, и затем отвлечь их мысли от второй возлюбленной, прежде чем [любовь] упрочится, но только после того, как они забудут первую. Если влюбленный принадлежит к числу разумных людей, то очень помогают советы, увещания, насмешки, брань и представление любви как наваждения и разновидности безумия; ведь слово в подобных случаях весьма действенно. К [влюбленному] подсылают старух, которые внушают ему отвращение к возлюбленной, рассказывают о грязных делах и отвратительных поступках любимой и сообщают о многих проявлениях ее жестокости; это нередко успокаивает [влюбленных]. Полезно также, когда старухи описывают внешность возлюбленной, прибегая к мерзким сравнениям и изображают части ее лица в отвратительном виде, углубляясь и входя в большие подробности. Поистине это дело старух, и они в нем искуснее, нежели [все], кроме двуполых, ибо двуполые также владеют этим искусством, не уступающим искусству старух. Старухи также могут постараться постепенно перенести любовь влюбленного на другую женщину, а затем, прежде чем вторая любовь упрочится, они прекращают свои проделки.

К числу отвлекающих [влюбленного] занятий относится покупка невольниц, частое совокупление с ними, приобретение новых [рабынь] и увеселения с ними. Некоторых людей утешают пение и музыка, а у других это лишь усиливает любовь. Это [легко] можно распознать. Что же касается охоты, различных игр, новых милостей султана, а также всевозможных горестей, то все это также отвлекает [влюбленных]. Иногда приходится поступать с ними [так], как [поступают] со страдающими меланхолией, манией и кутрубом.

Вернемся в наше время

Наиболее подробно в деталях, как самой проблемы, так и способов излечения, и даже избавление от первопричин, чтобы никогда в дальнейшем не попадать в эту любовную ловушку описывается в книге Синдром Мэрилин Монро. С. Израэльсон, Э.Макавой

А также в книге психотерапевта Москаленко В. Д. «КОГДА ЛЮБВИ СЛИШКОМ МНОГО: Профилактика любовной зависимости» Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…».
Две главы из этой книги:
Женщины, которым не везет в любви. В. Москаленко.
Корни «невезения в любви». В. Москаленко.

Взрослым, несомненно, обладающим опытом любовных отношений, предложили ответить на вопрос, счастливее или несчастливее они стали, испытав любовные отношения, три четверти признались, что стали счастливее. Остальные ясно определить свое отношение не могли. Большинство из нас склонны считать, что любые любовные переживания обогащают, делают жизнь содержательнее.

Вот способ как избавиться от «любви» — недоброкачественной влюбленности, который рекомендует доктор психологических наук Ю.Щербатых в своей книге «Психология любви и секса». Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»:

« …прием, рекомендуемый психологами, лучше подходит для тех несчастных влюбленных, у которых разум обычно преобладает над чувствами, у которых логика и способность к анализу всегда были сильной стороной. Для таких людей можно предложить другой способ. Им следует посмотреть на ситуацию как бы со стороны (друга, знакомого, не очень заинтересованного человека, но такого, который хорошо к вам относится). Такой человек мог бы холодно и рассудительно отметить недостатки вашего бывшего возлюбленного, его слабости, дефекты характера и воспитания, его прошлые проступки — то, на что влюбленные обычно закрывают глаза или интерпретируют в пользу партнера. На самом деле “Кто из нас без греха?” — слабости и промахи есть у каждого. Если же попытаться высветить в человеке только его недостатки, то, обычно, портрет получается не очень привлекательным. Теперь нужно посмотреть на вашу связь глазами постороннего человека, причем ваш образ должен складываться в основном из положительных черт, а образ покинувшего вас человека — преимущественно из отрицательных. Далее “посторонний наблюдатель” должен пережить свое удивление и недоумение столь странной привязанностью между вами и передать это ощущение вам. Подумайте, как странно получилось, что столь прекрасный человек (Вы) привязался к столь недостойному? После чего поблагодарите Бога и Судьбу за то, что они раскрыли вам глаза на истинное положение вещей и предоставили вам шанс вырваться из этой ужасной зависимости.

В любом случае нужно обязательно поднять собственную самооценку, что поможет не только легче пережить наступившую в жизни черную полосу, но, порой, и изменить отношение к вам со стороны потерянного любовника. Мало кому нужен несчастный, страдающий влюбленный — максимум, на что он может рассчитывать — это на жалость, но она немногого стоит и является плохим фундаментом для настоящей любви. А вот уверенного в себе человека заполучить в любовники стремятся многие, и бывает так, что жертва и палач меняются местами, и бросивший свою подружку любовник бросается завоевывать ее вновь (вспомните последнюю встречу Онегина с Татьяной!).

К сказанному можно добавить еще несколько советов. Во-первых, если вы решились на разрыв, то делайте это однозначно и бесповоротно: никаких “случайных” встреч и телефонных звонков. Есть любовники, которые бросают своих партнеров, но обожают, когда те мучаются и ходят за ним по пятам. Если брошенный партнер опускает руки и перестает надоедать своими жалобами, то инициатор разрыва сам появляется на горизонте, чтобы воспламенить угасшие угли любви. Но как только у жертвы вспыхивает надежда на восстановление отношений, как жестокий любовник вновь напускает на себя холод и неприступность. Бывает, что такая ситуация длится годами, доставляя несчастной жертве любви сильные страдания и не давая ей начать новую жизнь. Поэтому, если вы решили покончить с зависимостью, следует выполнять взятое решение во что бы то ни стало».

Мастера терапевтического подхода НЛП (нейро-лингвистического программирования) разработали свою методику для избавления от «любви» — чувства любовной зависимости. Из книги «Сердце разума. Практическое использование методов НЛП» С.Андреас. Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»:
• Найдите спокойное, уединенное место, где вы сможете погрузиться в себя на 15 — 20 минут.
• Определите другого человека. Представьте того, от кого вы по вашему мнению зависимы или кем переполнены все ваши чувства. Большинство людей представят родственника или возлюбленного.
• Почувствуйте, что вы связаны с этим человеком. Представьте, что этот человек стоит рядом с вами. Если вы не видите внутренние образы, просто почувствуйте или сделайте вид, что это происходит. Обойдите вокруг этого человека. Обратите внимание на то, как он выглядит. Притроньтесь к нему, чтобы почувствовать какой он, проанализируйте, что вы ощущаете, находясь рядом с ним. Особенно обратите внимание на чувство полной связи с этим человеком. (Многие представляют себе этого человека совсем рядом, практически вплотную, либо представляют тонкие нити, которые их связывают.) Полностью ощутите эту связь, проанализируйте, как она выглядит, и что вы при этом ощущаете.
• Временная независимость. А теперь постарайтесь порвать эту связь хотя бы на мгновение (как если бы этот человек исчез из вашей жизни). Что вы при этом чувствуете? Вы можете сделать это если представите, что ваша рука стала острой как бритва, и вы перерезаете или рвете связывающую вас нить… Большинство людей чувствуют себя при этом очень неуютно и неспокойно. Это означает, что это связь играла в их жизни очень важную роль. Вы можете мысленно восстановить эту связь, по крайней мере, до тех пор, пока не найдена ей серьезная замена.
• Найдите позитивную цель. Спросите себя, «что я действительно хочу от этого человека, это способно принести мне удовлетворение? «. Затем спросите: «А какую пользу это способно принести мне? » Продолжайте задавать себе этот вопрос до тех пор, пока вы не дойдете до самой сути ответа. Это может быть уверенность, безопасность, защита, интерес, любовь или чувство собственного достоинства… То есть представьте себе то хорошее, что дают вам отношения с этим человеком или давали раньше.
• Развивайте ваше эволюционирующее «я». А сейчас повернитесь вправо или влево и создайте полный трехмерный образ себя, превзошедшего ваш существующий уровень. Таким человеком вы могли бы стать в будущем. Это тот же вы, но обогнавший вас в развитии. Он способен разрешать проблемы, с которыми вы столкнулись в данный момент, у него больше знаний, опыта. Он обладает большей мудростью и способен давать вам хорошие чувства спокойствия, любви и защищенности, а также другие хорошие чувства, которые раньше давал вам ваш партнер. Он любит и ценит вас и может отвечать на все ваши вопросы. В любой момент времени вы можете мысленно к нему обратиться, и он ответит на ваш вопрос.
Вы можете обратить внимание на выражение лица своего двойника или внутреннего, эволюционирующего «я» (некоторые называют его еще «ангелом хранителем»), на его движения, на свои ощущения, если вы к нему прикасаетесь.
Если вам трудно увидеть себя, то постарайтесь это почувствовать. Некоторые люди ощущают тепло или видят свет, окружающий этого более совершенного двойника.
• Теперь образ своего партнера переместите в какое-нибудь другое место, например, просто мысленно отдалив его. И поместите образ своего эволюционирующего «я» на то место, где раньше находился ваш партнер. Почувствуйте и мысленно увидьте такую же прочную связь со своим двойником, как если бы это был ваш партнер. При этом новая связь должна выглядеть точно также, как и предыдущая, с вашим партнером. Насладитесь возникшим у вас чувством зависимости от того, на кого вы всегда можете положиться: самого себя. Поблагодарите это ваше «я», то, что оно здесь, рядом с вами. Отныне у вас всегда есть компаньон, который поведет вас за собой в будущее, прокладывая вам дорогу и охраняя вас, к которому вы можете обратиться за помощью в любой момент времени, и который в любой момент времени ответит на ваши вопросы.
• Уважение к другому человеку. Оглянитесь на человека, с которым вы были раньше связаны. Представьте себе, что и у него есть такая же прочная связь с его внутренним «я». Представьте, что и он приобрел чувство собственной личности. Подумайте, насколько лучше теперь могут стать ваши отношения.
• Усиление вашей связи с собственным «я». А теперь вновь вернитесь к своему эволюционирующему «я», с которым вы теперь связаны. Войдите в него и оттуда посмотрите на себя. Почувствуйте, что значит стать изобретательным, принадлежащим самому себе. После того как вы полностью насладитесь новым ощущением, вернитесь на свое прежнее место, сохранив это чувство.
• Перенесение в будущее. Представьте ярко и отчетливо, как изменится ваше общение с людьми в будущем, когда внутри вас есть это позитивное чувство и когда вам помогает ваше эволюционирующее «я». Вы можете почувствовать как внутреннее «я» справляется с разными трудностями, если они возникают на пути.

После освобождения от нежелательной влюбленности психолог Коринн Свит рекомендует составить жизненный план — постановку цели на достижение успеха в карьере, взаимоотношениях, улучшении здоровья, самореализации и т.д. Разработайте реалистичную программу действий, которую сможете регулярно оценивать и просматривать, чтобы не отклоняться от выбранного пути. Планирование помогает создать максимально эффективный стиль жизни.

Французский композитор Гектор Берлиоз несколько лет добивался любви известной ирландской актрисы Генриетты Смитсон и, наконец, направил всю силу своего чувства на написание «Фантастической симфонии»». В одной из частей Берлиоз изобразил отвергнувшую его женщину отвратительной предводительницей ведьм на шабаше. Биографы свидетельствуют, что, закончив симфонию, композитор вдруг почувствовал, что избавился от мучительного наваждения безответного чувства.

Нужно развенчать своего идола. Любят всегда одновременно и человека, и идеальный образ, созданный на его основе. Лопе де Вега предлагает: «Вы вспомните недостатки, не прелести. Старайтесь в памяти носить ее изъян — и самый гадкий!»

Есть прием, который называется «Лиса и виноград», используется принцип из басни Эзопа, где лиса избавляется от психологического напряжения из-за невозможности достать виноград рассудочным способом: она убеждает себя, что виноград еще зелен, не очень-то и хотелось и т.д.

«Бывает и хуже» — рассмотрение несчастий и безысходности других людей нередко убеждает нас, что собственные беды можно терпеть.

Хороший совет дается в песне:
Если к другому уходит невеста,
То неизвестно кому повезло

Не поддавайтесь на искушение отомстить, что-то сделать назло ему, это разрушительные чувства, они могут принести еще больший вред.

Полезным советам, психотехникам избавления от навязчивых душевных пристрастий, душевных страданий посвящена книга психолога Елены Емельяновой «Треугольники страданий». Книга есть в нашей библиотеке: «Любовь, семья, секс и около…»

В любви, как во всем, опыт — врач, являющийся, после болезни.
Н. Ланкло

Задачи заключительного этапа освобождения:

Добиться искренности с самим собой, избавиться от смуты в голове, раздвоенности. Добиться внутриличностной гармонии, после чего уже выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром;

И когда вы ощутите, что разум и душа работают в унисон, и вы сочетаете логику с тем, что принято на чувственном уровне, активизируется интуиция, весь творческий потенциал.

Люди сумевшие сделать цивилизованные выводы после переживания бурной, травматичной влюбленности обретают счастье в браке. А те, кто остались на том же уровне, так и не достигают своего истинного, земного счастья.

Певец Виктор Салтыков рассказывает о своей первой жене Ирине: «Мы влюбились друг в друга с первого взгляда. Мгновенно вспыхнула страстное чувство. Пока мы любили на расстоянии, я жил в Питере, Ирина в Москве все было идеально. Бурные встречи, романтические вечера, нескончаемые телефонные разговоры. Во время встреч мы просто не могли надышаться друг другом. Но все резко изменилось, потускнело уже через три месяца после того, как мы поженились: Потом долгих пять лет ссоры, обиды, тяжелое злоупотребление алкоголем. Болезненная нервотрепка и развод. Но, как я теперь понимаю, больше всех страдала наша дочь. Тогда это, я как-то не замечал».

В любви теряют рассудок, в браке же замечают эту потерю.
М.Сафир

Виктор Салтыков рассказывает о своей второй жене Ирине:

«После 17 лет совместной жизни у нас все здорово, свежо, интересно как в первый раз. Я живу в раю. Только во втором браке я понял, что такое любовь, счастье. В первом любви не было, было, какое-то наваждение».

Если рай для Виктора значит рай и для Ирины — любимой. Рай как синоним любви или для обоих, или ни для одного.

А его первая жена Ирина так до сих пор одинока и проповедует те же псевдолюбовные лозунги, на которых уже не один раз обжигалась.

Ни один человек не способен понять, что такое настоящая любовь, пока не проживет в браке четверть века.
Марк Твен.

Из отчетов поисковиков известно, что более половины начавших читать эту страницу не дочитывают ее до конца. Они хотят простых решений сложных задач, а так не бывает. Некоторые хотят еще более простого решения: «Нет ли таблеток для такого случая?» — Нет и не может быть.

Ф. Ларошфуко и прав, и неправ: «Существуют разные лекарства от любви, но нет ни одного надежного», нет одного надежного лекарства для всех, но каждое лекарство для кого-то одного надежно. Поэтому нужно действовать и пробовать разные лекарства, пока ни подберете то, с помощь которого вы самостоятельно себя излечите.

Это важно, поэтому еще раз повторю: «Лечите от «любви», точнее от недоброкачественной влюбленности вы себя сами». А специалист помогает вам, только знаниями и предложением различных методик.

Хотите перейти из драматизма — трагедии в нормальную жизнь? Добро пожаловать! Для этого нужны душевные, волевые затраты, усилия. Не хотите? Оставайтесь на свое нездоровье там! Это ваше решение и ВАША ответственность.

Потому, что помочь в избавлении от любой зависимости алкогольной, никотиновой, игровой, любовной и др. можно только тому «больному», который сам этого захочет. У Ксении, как и большинства обратившихся в наш Клуб так и не хватило мужества и решимости порвать с болезненным пристрастием, наступила стадия, когда в болезненной зависимости привычнее, чем в здоровой жизни. Это ситуация, когда избавиться от «любви» уже невозможно, «точка возврата» пройдена.

Невротики жалуются на свою болезнь, хотя по большей части они сами создают ее. Когда же приближаешься к развенчанию их болезни, они бросаются на ее защиту подобно львице, спасающей своих детенышей.
З. Фрейд. Познавательные высказывания З. Фрейда.

Слушать Гимн людей победивших недоброкачественную влюбленность: «Я свободен»

Люди страдающие от недоброкачественных влюбленностей это те у кого проблемы с психологическим здоровьем.

Психологическое здоровье обязательное условие для любви. Е. Пушкарев

Причины нарушения психологического здоровья. А. Шувалов

Основные признаки психологически здорового человека и его любви. М. Литвак

Управление жизнью человека: программа исследований. А. Багаев

Целенаправленное развитие личности: что можно менять в себе … В. Oдинцoв

После чего можно перейти к технике «Очистим свой эмоциональный багаж», из книги психолога, кандидата наук А.Свияша «Советы брачующимся, уже забракованным и страстно желающим забраковаться». Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»

Е. Пушкарев Председатель Интернет — Клуба «ПРОСВЕЩЕННАЯ ЛЮБОВЬ»

О влиянии подобных невротических влюбленностей и отношений на физическое здоровье в книге Курта Теппервайна «Психосоматика, отношения и здоровье». Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»

Статьи, относящиеся к этой же теме:

Большая подборка статей и книг о любовной аддикции, которую наша культура нередко называет «наркоманическая любовь» «сверхизбирательная любовь», «невротическая любовь», «слишком большая любовь», «больше чем любовь», «компульсивная любовь», «токсическая любовь» и т. д. и людях страдающих от этих расстройств.

Путеводитель по сайту и основным вехам в познании любви. Е.Пушкарев

Суть любви. Е. Пушкарев.

Что такое любовь. Е. Пушкарев

Коротко о любви. Е. Пушкарев

Влюбленность. Е. Пушкарев

Мужчина и женщина: совместимость, любовь. Е. Пушкарев

Мужчина и женщина: отношения. Е. Пушкарев

Мужчина и женщина: лидерство в любви и браке. Е Пушкарев

Психология любви. Е.Пушкарев

Тест на любовь: «шкала любви» З.Рубина.

Как избавиться от «любви»? Е. Пушкарев

Второй этап любовной мании и Анна Каренина. Е. Пушкарев

Психологическое здоровье обязательное условие для любви. Е. Пушкарев

Причины нарушения психологического здоровья. А. Шувалов

Зигмунд Фрейд о любви.

Сексуальность, женский и мужской оргазмы.

В нашей библиотеке книг и видео более 1600 единиц хранения по теме «Любовь, семья, секс и около…» Есть книги по теме этой статьи, в них немало практических советов «избавления от любви», различных тестов.

Дмитрий Семенник «Как пережить расставание с любимым человеком»

Скотт Даулинг «Психология и лечение зависимого поведения»

Борис Диденко «Хищная любовь»

Сьюзен Израэльсон, Элизабет Макавой «Синдром Мэрилин Монро»

Роман М. Койдль «Мерзавцы: почему женщины выбирают не тех мужчин»

Валентина Москаленко «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости»

Филипп ван Манчинг, Берни Катц «Во всем виноваты родители, или почем не складываются ваши любовные отношения»

Робин Норвуд «Надо ли быть рабой любви?»

Робин Норвуд «Женщины которые любят слишком сильно»

Стентон Пил, Арчи Бродски. «Любовь и зависимость»

Геннадий Старшенбаум «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей»

Стивен Хассен «Освобождение от психологического насилия»

Ирвин Ялом «Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы»

и другие.

Как избавиться от влюблённости?

Как избавиться от влюбленности в короткие сроки:

Заняться собой

Почему бы не переключить внимание на себя? Обновить гардероб, сменить прическу, поухаживать за кожей и т. д. Любая забота о теле не только улучшает настроение, но и значительно повышает самооценку. А уверенный в себе человек не склонен страдать от зависимостей, одной из разновидностей которых является влюбленность. Ненужное чувство пройдет само.

Перегореть

Страх можно побороть, если искусственно нагнетать его усилием воли. Когда психика не выдерживает переизбытка, ей проще и вовсе не испытывать боязни. Точно также и с влюбленностью. Следует взращивать в себе это чувство до тех пор, пока от него ничего не останется. Желательно усиливать влюбленность не дольше нескольких дней: тогда перегорание сменится неким прозрением. Если растянуть «удовольствие» на длительный срок, то влюбленность может приобрести еще более пугающие масштабы.

Принять свои чувства

Не нужно пытаться убедить себя в том, что никакой влюбленности нет и в помине. Гораздо полезнее осознать наличие деструктивного чувства. Для этого следует несколько минут посидеть в тишине, наблюдая за своим внутренним состоянием. Когда мысли немного успокоятся, нужно признать: «Да, я люблю (имя). Я понимаю, что это не взаимно/небезопасно/бессмысленно».

Встречая объект влюбленности, необходимо повторять про себя эту фразу. Это поможет сохранять рассудок холодным и не бросаться в пучину эмоций.

Пережить боль

Расставание с любимым человеком всегда проходит тяжело, даже если пары как таковой никогда и не существовало. Нужно дать себе право на сочную истерику, сопровождающуюся слезами, завываниями и прочими способами самовыражения разбитого сердца.

Устраивать сцену следует для себя, а не в присутствии заинтересованных лиц: ведь цель – не привлечение внимания, а избавление от любовной боли. Необходимо вложить всю душу в плач и крики, чтобы от внутренних переживаний камня на камне не осталось. Затем нужно лечь поспать. При пробуждении будет гораздо легче.

Составить список против

Недостатки есть у каждого, но только не у любимого человека. Хорошо то, что это только так кажется.

Нужно на свежую голову продумать все плохое, что есть в избраннике или избраннице. Следует включить критический взгляд и проанализировать ситуации, когда «идеал» вел себя совершенно неподобающе.

Составив список недостатков, необходимо честно себе ответить, а тот ли это человек, с которым можно прожить всю жизнь. Особенно если учесть, что в близких отношениях люди не склонны скрывать свои дурные черты характера, считая: «Любишь – терпи».

Загрузиться работой

Мозг не может сосредотачиваться на двух вещах одновременно. Этим и нужно воспользоваться.

Следует по максимуму загрузить себя делами: сделать все несрочные проекты, взять дополнительные задания, помочь менее опытным коллегам. Днем все внимание будет посвящено рабочим моментам, и на сердечные томления просто не останется времени. А когда по приходу домой сил будет хватать лишь на то чтобы доползти до кровати, то мысли о любви сами по себе сойдут на нет. Главное, не доработаться до нервного изнеможения.

С глаз долой

Бессчетные фотографии, милые безделушки, личные вещи – следует избавиться от всего, что может напомнить о ненужной влюбленности. Зачем ежедневно травить себе душу видом плюшевого мишки, из вежливости подаренного на 8 Марта? Когда перед глазами не останется ничего, связанного с объектом обожания, чувства станут менее интенсивными, а затем и вовсе уйдут.

Опустевшие места в комнате можно заполнить новыми милыми сердцу вещами, приобретенными только с целью порадовать себя.

Жить своей жизнью

Счастье человека не должно находиться в зависимости от кого-то другого. Поэтому не нужно оценивать степень удачности дня по тому, произошла встреча с любимым или нет. Нет необходимости подстраивать столкновения с объектом влюбленности или названивать ему с неизвестных номеров: такие «игры» очень хорошо заметны противоположной стороне и в лучшем случае вызывают лишь доброжелательную усмешку.

Следует посвятить свое свободное время любимым занятиям, поездкам, новым знакомствам. Когда жизнь наполнена впечатлениями, то любые неприятности на личном фронте переживаются гораздо проще. Несчастной влюбленности трудно ужиться с человеком, который никогда не унывает и всегда готов открывать для себя новые горизонты.

Найти поддержку

Чтобы окончательно не потерять веру в себя, нужно как можно больше общаться с доброжелательно настроенными людьми. Они не только смогут оказать поддержку, но и при необходимости дадут добрый совет: ведь их взгляд не затуманен пеленой влюбленности и они прекрасно видят, что происходит.

Завести новый роман

«Клин клином вышибают». В личных делах это правило срабатывает на все 100 %. Даже если новая пассия и не станет любовью всей жизни, то гораздо приятнее осознавать, что сегодняшний вечер будет проведен на свидании, а не в тревожных мыслях о недоступном «идеале». Опытные сердцеедки утверждают, что достаточно 3 краткосрочных интрижек, чтобы навсегда избавиться от излишней романтичности и перестать терзаться из-за влюбленности.

Вполне возможно, что все вышеперечисленные способы даже не успеют быть опробованными. Ведь, к счастью, влюбленность очень быстротечна.

Пошаговая инструкция, как избавиться от неразделенной любви

Смотреть на безответно влюблённую женщину неловко, как тяжело и неловко смотреть на женщину, которая пытается взобраться в трамвай, а её здоровенный мужчина сталкивает с подножки Лидия Гинзбург

Неразделенная любовь проживается как настоящее горе. Нередко людям требуются годы, чтобы справиться с отчаянием, ведь рушатся самые сокровенные, интимные мечты о счастье рядом с любимым. Эта боль сопровождается долгосрочной хандрой, самоуничижением, поиском виновных. Как избавиться от неразделенной любви и страданий?

Безответные чувства – причины и следствия

Далеко не каждый человек способен пережить одностороннюю любовь. Для этого необходима склонность к таким эмоциям. Она не наследственная, а формируется в процессе социализации, поэтому нет смысла списывать на злой рок или судьбу.

Чаще всего безответно влюбляются люди с низкой самооценкой, не сумевшие развить в себе чувство собственного достоинства. Им сложно представить реальные счастливые отношения, отсюда и болезненное влечение к недоступному объекту.

Мучительная безответная любовь часто приходит к консерваторам, которые готовы на любые страдания, лишь бы избежать перемен в своей жизни. Она может возникнуть у людей, которым не пришлось наблюдать модели счастливой семьи.

Односторонняя связь – это своего рода выбор, и люди не делают его просто так: всегда есть вторичные выгоды. Их придется осознать, обдумывая, как избавиться от чувства неразделенной любви.

Скрытые преимущества:

  • Воображаемый партнер. Жизнь с другим человеком, брак и семья всегда оказываются вовсе не такими радужными, как ожидается. Как избежать разочарований? Правильно, нужно придумать себе идеальную любовь и жить в иллюзиях. Проблема лишь в том, что человек испытывает страшную боль, сталкиваясь с равнодушием в реальности.
  • Страх перед встречей со своим истинным «я». Безответная любовь уводит человека не только от отношений, но и от него самого. Реальные чувства, контакт с партнером – это диалог, который раскрывает многое, в том числе и выявляет болезненные точки. Если человек к этому не готов, ему выгоднее виртуальная любовь.
  • Патологический страх перед отношениями. Если вы не раз ловили себя на том, что боитесь реальных отношений, обратитесь к хорошему психологу. С такой проблемой стоит работать в паре с квалифицированным специалистом, ведь истоки страхов могут находиться в глубоком детстве, серьезных подростковых психотравмах. Если все пустить на самотек, вы действительно можете остаться в одиночестве.
  • Внимание других людей. Есть «профессиональные» больные и влюбленные, которые могут часами говорить о своей беде. Для них выздоровление – недостижимая цель, ведь тогда пропадут и смысл жизни, и внимание окружающих, и сострадание, в котором они так нуждаются.

Формируя образ безответной любви, человек создает себе иллюзорный мир, в котором его жизнь кажется наполненной эмоциональными событиями, предчувствием счастья, надеждами на взаимность. С другой стороны, осознание эфемерности связи приносит острый дискомфорт и мучения.

Как избавиться от неразделенной любви?

Труднее всего справиться с отчаянием, если человек решил этого решил попросту не делать. Зачастую желание избавиться от односторонней связи декларируется только на словах. Она дает влюбленному многочисленные дополнительные выгоды (например, оправдывает инертность в поиске нового партнера). Здесь речь идет уже о зависимости, и лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.

Если вы понимаете, что безответная любовь – путь в никуда, придется провести серьезную работу над собой. Предлагаем пошаговую стратегию, включающую 7 этапов:

1 Смиритесь с реальностью. Да, равнодушие любимого – это больно, но следует принять факт, что его «авансы», позволяющие вам надеяться, просто иллюзии. Примите твердое решение отказаться от бесплодных попыток встретиться, выяснить отношения. Вам нужно жить дальше. 2 Встретьтесь со своими страхами и преодолейте их. Вы не просто так стали жертвой болезненных эмоций, для этого были причины. Выясните, что толкнуло к неразделенному чувству – неуверенность в себе, страх перед отношениями, боязнь перемен или что-то другое. Консультация семейного психолога не будет лишней. 3 Смените обстановку. Необязательно куда-то убегать или уезжать, просто максимально отдалитесь от любимого человека. Старайтесь как можно меньше видеться и думать о нем. Сначала будет трудно и больно. Вас поддержит мысль, что муки не вечны. 4 Позвольте себе слабость. Дайте себе определенный срок, в течение которого вы сможете жаловаться окружающим, рассказывать о своих переживаниях. Поделитесь своей болью с человеком, которому доверяете. Вам нужна поддержка, не замыкайтесь в себе. 5 Улучшайте свою внешность. Не вздумайте запустить себя только потому, что вас кто-то не любит! Наоборот, примите это как некий вызов. Займитесь внешностью: запишитесь на массаж, измените прическу. Приятные изменения станут хорошей мотивацией, повысят самооценку. 6 Займитесь спортом. Физическая активность не только положительно сказывается на внешности, но и стабилизирует эмоции. Купите абонемент в спортзал: он принесет вам море пользы, плюс не останется времени и сил на бесплодные страдания. 7 Не допускайте злости. Равнодушие ранит до глубины души. Самое простое – озлобиться на весь мир и проклясть того, кто не отвечает на ваши чувства. Это прямой путь к одиночеству, ведь никто не связывается с обиженными на жизнь циниками. Пожелайте любимому счастья и стройте свое.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию психолога. Он выявит причину проблем, подберет эффективные способы, как избавиться от неразделенной любви к мужчине или женщине. Так вы быстрее найдете подходящего партнера и выстроите здоровые отношения. Вы достойны счастья!

 

 

Как справиться с любовной зависимостью — Wonderzine

Нет сил расстаться

Вы находитесь в трудных отношениях: деструктивных, созависимых, очевидно разрушающих вас. Вас оскорбляют, унижают, бьют или запугивают, ваша самооценка рушится. Возможен и не такой страшный, но тоже совсем не сахарный вариант, когда отношения уже давно не удовлетворяют обоих участников и очевидно не имеют перспектив. Один из партнёров хочет детей, а другой осознал себя как чайлдфри; один хочет уезжать из страны, второй — оставаться; у пары не осталось совместных занятий и интереса друг к другу, они стесняются вместе бывать на людях и пребывают в постоянном раздражении друг от друга, больше не занимаются сексом.

Кажется, что привязанность к партнёру и желание сохранить «оболочку» пары и прежний образ жизни преобладают над желанием завершить отношения. И вы мучаетесь, ходите по кругу, утомляетесь от скандалов или раздражённого молчания, но остаётесь в отношениях — с мыслью, что по-хорошему из них стоило бы выйти.

Что делать?

Самой опасной, конечно, является ситуация физического или психологического насилия. Если вы осознали, что это происходит в ваших отношениях, как можно скорее заручитесь поддержкой кого-то (вне отношений!), кто не будет вас осуждать и будет дружелюбно настроен к вам: мамы, подруги или друга, психолога. Если вы сомневаетесь, является ли происходящее насилием или нет, обязательно поделитесь этим, ничего не замалчивая: обычно подобные мысли не возникают на пустом месте. Расскажите этому близкому человеку о происходящем и вместе составьте план действий для выхода из опасной ситуации. Даже если вам хочется надеяться, что всё ещё можно исправить, а насильник одумается и прекратит своё поведение — к сожалению, это утопия. У насилия не бывает хороших исходов.

Если насилия не происходит, но отношения погрузились в трясину, форсировать события не стоит. Пока решение принимается на интеллектуальном уровне (списки плюсов и минусов, бесконечные взвешивания за и против), это значит, что на эмоциональном уровне оно ещё не созрело. Возможно, вашей паре не помешает помощь семейного психолога (он может помочь и мирно разойтись). Важный вопрос, который стоит задать себе: возможна ли с этим партнёром та жизнь, которую вы хотите для себя? Если да, то каким образом и согласен ли с этим партнёр? А если нет, то почему? И что в таком случае удерживает вас от расставания?

Фотографии: Adam – stock.adobe.com, niradj – stock.adobe.com, Dmitri Stalnuhhin – stock.adobe.com

4 способа избавиться от любовной зависимости — Психология

Эксперт WomanHit.ru — психилог Ксения Каспарова — о том, что нужно делать, если отношения становятся мучительными и приносят одни страдания

Ксения Каспарова

26 февраля 2017 00:50

От любовной зависимости нужно избавляться, как от любой другой

pixabay. com

Часто девушки и женщины так хотят найти свою половинку, выйти замуж, что отдавая свое сердце и руку возлюбленному, они жаждут также вручить ему ответственность за свою жизнь и свободу,

Вы словно начинает жить не своей жизнью, а жизнью парня или мужа. Вернее, у вас возникает иллюзия, что именно теперь, когда вы обрели партнера, ваша жизнь стала, наконец, полной. Саму себя вы ощущаете «целой» только рядом с «ним».

«Его» жизнь важна и интересна, а своя собственная как будто не так ценна, а то и второстепенна. «Его» мнение всегда верно, и даже если вы не согласны в душе, обижаетесь и злитесь, высказать это невозможно. Его настроение и состояние вы ловите в момент, оно перетекает в вас, словно ваша пара является сообщающимися сосудами. Не дай бог, «он» будет недоволен или зол. Вам тут же становится очень страшно, и вы чувствуете себя плохой и виноватой.

В таких отношениях партнер видится в роли всемогущей фигуры, которая может осчастливить одним своим присутствием или ласковым словом, но также легко может этого счастья лишить, ввергнуть в тоску, когда исчезает или сердится.

Вы ждете от партнера того же, в чем нуждается ребенок, только что пришедший в этот мир. Любви, тепла, принятия, того, чтобы он угадывал и исполнял ваши желания, посвящал вам свое время и энергию. Какая-то часть внутри вас так и не выросла. Она голодна до любви и очень нуждается в опеке и заботе. Возможно, вы чувствуете, что готовы дарить такую же безмерную любовь партнеру, сами становясь ему мамой. Только вы и он, и никто вам больше не нужен.

Но рано или поздно вы обнаруживаете, что не получаете от любимого того, что ждете. Вам мало его внимания, его слов, времени, проведенного вместе, вы позволяете ему жестоко обращаться с собой и считаете такое отношение заслуженными, ведь это вы его разозлили. В душе поселяются боль и обида, разочарование и гнев. Там много ран от непонимания и отвержения. Но ваш молодой человек не сможет исцелить этих ран, как бы сильно вы этого ни хотели, так как они появились в вашей душе давно и стали причиной того, что вы вступили в подобную связь.

Порой, отношения становятся настолько мучительными и неудовлетворяющими, что из них хочется вырваться. Но одиночество страшит еще больше, чем боль рядом с партнером. Вы словно обнаруживаете себя на сильно раскачивающихся качелях. То вы в блаженстве рядом с любимым, прощая и забывая все обиды, млея от одного его присутствия. То вы чувствуете себя отверженной и ненужной, злитесь и ненавидите его, себя и весь белый свет, буквально болеете от тоски и отчаянья. И готовы все на свете отдать, чтобы вновь получить новую «дозу» любви, которая на время снимет и заглушит мучительную боль.

Выход из любой зависимости, в том числе из любовной, непрост. Очень важны ваша решимость и желание изменить тот сценарий отношений, что вы используете в своей жизни. А также желание изменить свой внутренний сценарий.

Важно признать, что есть проблема любовной зависимости. Вы не представляете себе жизни без этого человека и не можете уйти от него, даже не смотря на то, что отношения сильно вас не удовлетворяют. С этим нужно что-то делать, сама проблема не рассосется, а только усугубится.

Важно поднять собственную самооценку. Возможно, для этого понадобится помощь специалиста. Но вам нужно принять и прочувствовать тот факт, что вы хорошая и ценная просто потому что пришли в этот мир. Вы не хуже и не лучше других людей. Вы ценны своей неповторимостью и самим фактом своего существования, как и каждый человек. Для того, чтобы чувствовать себя счастливой и полноценной вам не нужен другой человек, вам нужно лучше узнать себя.

Важно выработать навык обозначать и отстаивать свои границы, говорить «нет», если вам чего-то не хочется, или что-то кажется неприемлемым. Часто из страха быть отвергнутой и брошенной, девушка не решается даже произнести это волшебное слово «нет», тем самым позволяя топтать и попирать свои чувства. При этом чувствует себя глубоко несчастной и непонятой.

Важно быть в контакте со своими чувствами. Учиться прислушиваться к тому, что с вами происходит. Не к тому, что происходит с вашим партнером и к тому, что хочет он, а к своим чувствам, ощущениям и состояниям. Вы отдельный человек, у вас есть собственные желания, чувства и мысли. Они сигнализируют вам о том, в чем вы нуждаетесь или о том, что для вас плохо. Если вы научитесь распознавать эти сигналы, вы сможете почувствовать себя более и счастливой и наполненной. Вы будете меньше нуждаться в том, чтобы искать опору в другом.

KazanFirst — Любовь зла, когда любовь

Психолог Мария Тихонова считает, что если человек долгое время не может избавиться от безответной любви, то это больше невроз, чем любовь. Специалист называет это «невротической влюбленностью». И таких невротических влюбленностей сейчас очень много, утверждает психолог. Суть этого увлечения, которое может довести и до беды Мария показывает на примерах из практики.

— Девушка выросла в детдоме. Там она была окружена женщинами-воспитательницами и педагогами, а вот мужчин в ее жизни не было. И она все время искала папу или того, кто его заменит. Уже после детдома встретила мужчину. Этот мужчина в родительской семье был старшим братом своей сестры. Сестра выросла, зажила отдельной самостоятельной жизнью, а брату стало не хватать девочки, о которой бы он заботился. Девушка из детдома подходила на эту роль идеально. К тому же эта девушка пристрастилась к наркотикам и нуждалась в спасителе. «Старший брат» спас ее. Но выяснилось, что ее любовь «брату» была не нужна. Он состоятельный человек и спасать девушек от разных бед это фактически его хобби. В его жизни много таких девушек, — рассказывает собеседница.

Психолог привела и еще один яркий пример. Мама одной из ее клиенток постоянно внушала дочке, что в семье (и в семье родителей, и в своей будущей семье) она всем должна. То есть она постоянно должна что-то делать для семьи, а уже потом что-то для себя. И девочка выросла со стойким ощущением, что если хоть чего-то не будет делать для кого-то, то она станет никому не нужна. В итоге она влюбилась в парня, который очень долго за ней «бегал». Хотя она ничего для этого не делала. 

— Но когда он ее «завоевал», то в их паре все резко поменялось. Он тут же начал «гулять», а она должна была терпеливо ждать его дома и бежать его «спасать» в каких-то трудных ситуациях, — отмечает психолог.

Подобные случаи — это не любовь, а зависимость. Человек на самом деле не влюбляется, а находит кого-то, кто компенсирует ему то, чего ему не хватало в детстве. Или, наоборот, хватало, а потом этого не стало. Например, кому-то в семье не хватало заботы и любви от родителей. Или, наоборот, хватало, но теперь родители далеко или их уже нет на этой земле. Встретив того, кто компенсирует то, чего в жизни не хватает, человек ни в какую не хочет с ним расставаться. Уверяет возлюбленного или возлюбленную, что его (ее) никто так не любил и любить не будет. Не дает прохода, не оставляет в покое. 

— Человек живущий полноценной жизнью не будет бесконечно страдать от безответной любви. Он примет отказ, и найдет другого с кем сможет нормально связать свою жизнь, — объясняет Тихонова. 

А если человек растворяется в другом человеке, то, где его личность? От невротической любви надо избавляться. Хотя это и непросто, некоторые даже проходят через сеансы гипноза. Но существует и другой способ. Надо без чьей-либо помощи научиться компенсировать себе то, чего в жизни не хватает.

— Вам нужен «папочка», который бы все за вас решал и за вас отвечал? Берите сами на себя ответственность за свои решения и сами за себя отвечайте! Обязательно наступит момент, когда безответная любовь перестанет вас мучить, — подсказывает специалист. 

Точно так же если вас приучили быть мамочкой для всех, обо всех заботиться, то вам нужно примерить на себя роль бунтаря. Настаивайте на том, чтобы окружающие вас люди сами о себе заботились. Нужно избавляться от комплексов неполноценности. Иначе вы рискуете так и не встретить свою настоящую любовь.

Как забыть свою первую любовь и начать новые отношения? — Пермский информационный портал

Словосочетание «первая любовь» вызывает самые теплые чувства, воспоминания о школе и подростковой жизни. Иногда данное чувство бывает настолько сильным, что забыть его бывает трудно. Первая любовь оказывает сильное впечатление, что ее невозможно забыть даже через много лет. Неразделенные чувства позабыть еще труднее. Объект любви может безмятежно строить свое будущее и создавать семью. А второй человек не может забыть первую любовь, и построить новые отношения.

Чтобы забыть старые чувства для начала необходимо реже думать о бывшем партнере. При этом нужно перестать жить прошлым. По словам психологов, первую любовь забыть очень трудно, но все же стоит постараться. Чтобы избавиться от старых чувств помогут нижеперечисленные рекомендации:

1. Прекратить общение с бывшим. Нужно начать новую жизнь, а не цепляться за прошлое. Если есть возможность, нужно прервать все связи с бывшим возлюбленным.

2. Принятие расставания. В некоторых случаях человек может надеяться на восстановление отношений. Несбыточные мечты и иллюзии ни к чему хорошему не приведут. Поэтому стоит понять, что отношения давно закончены.

3. Стоит прекратить разговоры о бывшей любви.

4. Причина расставания. Если человек не может забыть об объекте любви, то стоит вспомнить причину окончания отношений. Также можно вспомнить чувство злости во время очередного скандала.

5. Не стоит оправдывать бывшего партнера. В данном случае причиной расставания может быть измена либо предательство. Человек может искать оправдания и закрыть глаза на предательство партнера. Стоит помнить, что человек, предавший раз, будет предавать и дальше.

 

6. Шанс на счастливые отношения. Брошенному человеку не стоит думать, что он не сможет больше построить счастливые отношения.

7. Отвлечься. Если постоянно лежать на диване и смотреть грустные мелодрамы, то невозможно избавиться от чувства. Психологи советуют выбраться из дома, найти хобби либо уехать куда – нибудь.

8. Просьба о помощи. Данная рекомендация понадобится тем, кто не может справиться самостоятельно. На помощь могут прийти родители или друзья.

9. Прекращение слежки. Не стоит постоянно просматривать социальную страницу бывшего партнера. При возможности рекомендуется заблокировать его страницу.

10. Честность к самому себе. В данном случае не нужно притворяться. Специалисты советуют выговориться близкому человеку.

11. Расставание должно принести пользу. Вместо грусти, стоит подумать о преимуществах и возможностях. Как говорится «Что не происходит, все происходит к лучшему».

Как избавиться от девушки, которая вам не нравится

Артикул предоставлен Brides Bay

Когда дело доходит до свиданий и отношений, как мужчины, так и женщины приходят с самыми разными желаниями, потребностями и желаниями.

Девушки привыкли делиться советами, как потерять парня за 10 дней. Однако о советах, как избавиться от навязчивой девушки, молчат. Такая девушка может быть настойчивой и непривлекательной, решительной и отчаянной. Тонны макияжа и одежды не скрывают настоящего внешнего вида, и от этого становится вдвойне плохо.Кто-то скажет, что даже монстры не обращают на них особого внимания, а эти советы, как избавиться от девушки, бесполезны. Тем не менее, не торопитесь. Может оказаться, что очень скоро вы будете вынуждены искать любые возможные способы избавиться от «принцессы».

Классический образ.

Это очень старый способ, упоминаемый даже в древних мифах. Самое простое — придумать мифическую девушку, якобы живущую в другом городе, и в которую вы безумно любите.

Однако не устраивайте сцены, говоря ей, что вы были бы счастливы полюбить ее со всеми ее недостатками, но вы не можете обмануть свою воображаемую Персефону. Поступая так, вы только укрепите пламя надежды в ужасной любящей душе.

Побочный эффект: парень сказал, что он не обманывает, он не должен изменять. Пока агрессор все еще рядом, вы не можете начать новые отношения. И никто не знает, как долго это продлится.

Героический путь.

Если идея выдуманной подруги не сработала, есть только один выход, для которого нужно много мужества.Ты должен ей все сказать честно. Например, вы можете быстро и четко сказать: «Вы не в моем вкусе, и меня раздражает ваше внимание», чтобы избавиться от этой девушки. Сказав такие слова, будьте готовы уклониться от правого хука, отступить, чтобы избежать следующего удара, и засунуть пальцы в уши, чтобы не слушать всех гадостей. Завершите свой виски с чувством собственного достоинства, представив симбиоз Барни Стинсона и Хэнка Муди, и отправляйтесь навстречу закату под свет и грустные песни Уоррена Зевона.

Никто за тебя не отомстит.Особенно, если вы ничего не обещали и не занимались сексом. Она может думать об этом и, конечно, может говорить о вас гадости, но это все.

Побочный эффект: можно передумать, наблюдая за слезами девушки.

Шпионский путь.

Как избавиться от сумасшедшей девушки? Беги, Форест, беги! Бегите, не оглядываясь, если женщина мешает вам вести обычный образ жизни. Не обращайте на нее внимания, добавьте в черный список, перейдите на другую сторону дороги, если она уже на вашем пути, измените свой обычный ежедневный маршрут или устроьте похороны.Если она подходит к вам, говорите отрывисто, смотрите в телефон, показывая, что вы предпочитаете читать даже самые неинтересные вещи, а не разговаривать с ней. Вы даже можете постоянно делать вид, что вам кто-то звонит. Конечно, со временем она поймет, что вы ее избегаете.

Побочный эффект: это может занять много времени. Девушка уже все спланировала, но вы решили поиграть в прятки. К тому же постоянные заговоры — занятие довольно утомительное.

Паршивая дорога.

Например, вы пришли на грандиозную вечеринку, чтобы отдохнуть морально и физически, но непривлекательная девушка, которая проявляет похоть и страсть даже своим внешним видом, очаровывает вас.Вы уже поняли, что было большой ошибкой быть вежливым и поприветствовать ее, потому что теперь она везде преследует вас. Как избавиться от понравившейся девушки? Уйти не получится, потому что она напилась, выбрала жертву и решила добиться успеха. Важно проявить смекалку, фантазию и быть беспощадным к себе. Есть две степени сложности, первая построена на аккуратном самобичевании и постоянных разговорах о своих недостатках. Второй — как бы случайно спросить ее, как лечится гонорея и насколько она серьезна.

Побочный эффект: на самом деле не нужно особого таланта, чтобы обидеть женщину. Некоторые мужчины делают это все время, даже не подозревая об этом.

20 способов заставить ее бросить тебя! — Виктория Корен

Как мы все знаем, расстаться трудно. Для обычного человека это единственный раз в жизни, когда мы сознательно говорим что-то, что заставляет кого-то плакать. Это ужасно. Это ужасно.

Это бесчеловечно. Итак, как это исправить? Как снять петлю, не причиняя боли? Заставь ее расстаться с тобой.

Сдать ответственность. Снимите эту вину с плеч. Превратитесь в раненую и оставьте ее гордость нетронутой. Приложив немного лукавства, можно легко создать дело о конструктивном увольнении.

Как этого добиться? Вы можете подумать, что вам нужно сделать что-то действительно ужасное, чтобы вас бросили — обмануть ее или разбить ей сердце.

Вовсе нет! Не тратьте травму на то, что может не сработать.

Женщины странные. Любовь упряма. Сломанное доверие и подорванная уверенность не мешают девушке кого-то любить.Разбейте ей сердце, и вы рискуете, что она все время будет здесь, но постоянно несчастна. Тебе это не нужно в девушке. У тебя уже есть мать.

Нет, способ прогнать ее — это просто разозлить ее . Маленькая цель. Доедайте молоко, не говоря об этом. Подбейте одеяло ночью. Говорите с набитым ртом. Забудьте передавать телефонные сообщения. Это то, что душит любовь в колыбели.

Вы можете сказать: но вы же мужчина, вы все равно делаете это.Нужно поднять ставку, чтобы как можно скорее спровоцировать пассивный разрыв?

Попробуйте эти …

1. Будь мерзок. Несмотря на то, что гендерная политика растет и ослабевает, женщины все еще ненавидят это. Пердеж, отрыжка и сморкание пальцами стали привлекательными не только потому, что теперь мы все феминистки. Иногда вы можете оттолкнуть девушку, просто будучи достаточно отвратительной. Почему бы не «украдкой» почесать себе задницу, а затем нежно погладить ее по волосам? Ты ей больше никогда не понравишься. Остальное последует естественно.

2. Вербальные тики всегда полезны. Спросите ее небрежно: «Не слишком ли часто я использую слово» крутой «?» Тогда используйте его постоянно. В каждом предложении. Десятки раз в день. Вскоре она не выдержит ни минуты в твоей компании.

3. Вытащите ее. Обсуждай ее, руководи ею и отказывайся гибкости. Будьте мачо, требовательны и трудны. В качестве бонуса вы получите много отличного секса благодаря своим мужественным манерам. Затем однажды она проснется и с криком убежит к своей жизни.

4. Обедая с родителями, подождите, пока она заговорит, затем поймайте взгляд матери и закатите глаза.

Еще лучше спросите: «Она всегда была такой?» и разделять заговорщицкий смешок. Если мама шутит над ее счетом, рычать от смеха. В машине домой скажите: «Твоя мама великолепна. Я думаю, мы действительно общаемся». Вы будете свободны от отношений до следующего светофора.

5. Танцуйте с энтузиазмом, когда никто другой не танцует. На званых обедах кричите «Давай, все!» и джигу по комнате.Будьте первым на свадьбах, опередив жениха и невесту. Настаивайте на том, чтобы завести конгу в пабе. Будет мило с первого раза. И тогда этого действительно не будет.

Вы будете танцевать на горизонте.

6. Плачь после секса. Еще лучше (если вы справитесь) во время. Хорошего старого рыдания. В первый раз она будет крепко обнимать вас и бормотать ласковые слова. Во второй раз она нервно спросит: «С тобой все в порядке?». В третий раз вы проснетесь и обнаружите, что она собирает вещи.

7. Будьте скупы. Это поразительно эффективный способ сделать себя непривлекательным. Купите подарки на день рождения на заправке, разделите все счета за обед и возьмите не более 50 евро, потраченных на отдых. Конечно, если у вас мало денег, это не сработает; вы бы просто показали разумный подход к финансам. Избавьтесь от этого, купив себе дорогую дизайнерскую одежду и много компьютерных игр. Господи, это ее оттолкнет.

8. Что бы вы ни делали, не слушайте ее. Когда она говорит о чем-то важном, просто отключитесь. Отвечайте ненадлежащим образом, чтобы показать, что вы не обращаете внимания: скажите: «Хм, как жаль», когда она сообщает отличные новости, и «О, хорошо», когда это что-то ужасное. Во время разговора по телефону убедитесь, что вы слышите сообщение электронной почты, когда она говорит. Лицом к лицу, не бойтесь выбраться из комнаты посреди разговора, как будто вы думаете, что она закончила. Если она плачет, проявите сочувствие — одновременно проверяя свой iPhone на футбольные результаты.Такое поведение скоро приведет ее в объятия более доброго и внимательного мужчины, которого она не любит так сильно, как вы, но любит больше. Идеально.

9. Если вы думаете, что можете отогнать женщину, обидевшись с ее друзьями, угадайте еще раз. Она ненавидит своих друзей. Чем грубее ты с ними будешь, тем больше она тебя обожает. Что касается стервозных замечаний о них по дороге домой, вы можете также выгравировать свое имя на ее сердце золотом. Она может выразить неодобрение, даже гнев, но втайне до 29 февраля она будет барабанить пальцами, а затем прячет кольцо в суфле.Вместо этого возьмите противоположный курс. Чрезмерно связывайтесь с друзьями. Взять их количество. Отправляйте им забавные письма. Если она уехала на выходные, пообщайтесь с ними и посмотрите DVD. Позвоните им «просто чтобы поздороваться». Она скажет вам, как она рада, что вы все ладите. Затем она бросит вас и скажет друзьям, что они никогда не должны больше с вами разговаривать.

10. В общении с людьми, которых она мало знает, будьте занудой. Я не имею в виду be quiet: это может быть довольно сексуально в нужный момент. Нет, говорите как можно чаще и шире. Рассказывать скучные анекдоты, рассказывать истории о людях, которых никто не встречал. Держите слово, она скоро поймет, что вы — социальная смерть.

11. Вы также должны позаботиться о том, чтобы быть ужасно занудой, когда вы двое одни. Ключ к этому — высказывать мнения, которых придерживаются все, но так, как если бы ваше понимание было новым и особенным. Найдите многословные способы сказать, что либеральные демоны распроданы, что погода в праздничные дни всегда плохая или мир слишком зависим от технологий.Не говорите об этих идеях просто мимоходом, а подробно излагайте их, в идеале, когда она смотрит любимую телепрограмму или читает книгу. Это скоро убедит ее, что она отчаянно хочет, чтобы вы ушли.

12. Принимайте много длительных и роскошных ванн. Есть что-то странно раздражающее в мужчинах, которые много принимают ванны. Не слушайте крикет одновременно, это мужественно и привлекательно. Вместо этого наполните ванну пузырьками. Поставьте вокруг него свечи. Сделайте удовлетворенные гудки.Перед тем, как войти, произнесите фразу: «Я собираюсь искупаться в ванне». Через некоторое время она скажет вам, что искра погасла. Ей будет грустно, жаль и озадачено — она ​​искренне не знает почему. Но мы с тобой будем знать, что это бани. Они попали в ее подсознание.

13. Всегда пейте слишком много. Не останавливайтесь, пока не начнете шататься, невнятно и слегка смущаетесь. В постели неумело лапайте ее и рыгайте в ключевые моменты. Затем засыпайте, вспотевший лагер и громко храпит.Она бросит тебя вовремя, чтобы вернуть твою печень в форму.

14. Будьте хромым и упрямым во всех вопросах, связанных с питанием и здоровьем. Стань веганом и настаивай на том, чтобы не есть морковь, грибы или какой-либо салат, потому что они тебе не нравятся. Развивается аллергия на пшеницу. Стон «Я чувствую себя слабым! Я чувствую вздутие живота!» после каждого приема пищи. Затем попробуйте смело съесть кусок тоста и ложитесь спать на несколько дней с «хлебным похмельем».

15. Интересуйтесь ее диетой. Не будьте слишком властными или критичными, так как быть незаметным намного раздражает.Просто скажите: «О, это у вас?» в насмешливом тоне, каждый раз, когда она делает себе бутерброд. Когда вы в ресторане, предложите ей рыбу. Попросите попробовать ее пудинг, затем набросьте большую часть на ложку и проглотите целиком. Помните, что нельзя открыто оскорблять: это может разрушить ее самооценку и заставить ее цепляться за вас на долгие годы. Вместо этого сделайте это милым и раздражающим. Таким образом, она сохранит доверие и избавится только от вас. Если вы хотите ускорить процесс, назовите ее в шутку «миссис Воббл-Боттом».

16. На самом деле подойдет любой ник. Все мягкое и пушистое должно убивать сексуальный аспект ваших отношений и аккуратно превращать вас в друзей. Друзья, которые слегка презирают друг друга. Что касается ее имени, всегда произносите его неправильно.

17. То же самое и с ее гардеробом: ты увлечен . Ходите по магазинам каждую субботу. Мольба: «Еще час!» когда она хочет остановиться на кофе. Вы не ищете сексуальных нарядов, как раз наоборот.Когда вы видите грязный бежевый костюм с юбкой, скажите что-то вроде «Это было бы замечательно для работы», затем поднесите его к ее шее и поверните к зеркалу. С любовью проведите пальцами по ткани, поищите подходящую обувь и внимательно обсудите длину рукавов с продавцом. Когда она бросает вас, вместо того, чтобы объяснять все в деталях, она может просто сказать своим друзьям, что поймала вас на дрочке из-за копии Attitude . Но ты ведь не против? Ты современный парень.

18.Если ваша суетливая диета не успокаивает ее достаточно быстро, предложите немного физической активности. Я не имею в виду командные виды спорта. Я имею в виду занятия спиннингом и аэробикой, где ты единственный мужчина. Я имею в виду катание на роликах в парке среди детей на 20 лет моложе вас, объявляющих во время катания, что вы «укрепляете туловище». Я имею в виду езду на старомодном женском велосипеде, одетом с головы до пят в защитную дневную одежду, слегка покачивающуюся во время езды. Вы можете пойти в спортзал, если хотите, но только в манкини в стиле борат в сочетании с носками.

19. Напугайте ее своими культурными вкусами. Массово знакомьтесь с Майклом Бубле, развешивайте плакаты с Данни Миноуг и читайте романы Джордана. Затем, когда она решит, что вы безобидный, но привлекательный дебил, заинтересуйтесь Ником Гриффином. Приобретите литературу. Сходите на чужую встречу «просто чтобы посмотреть».

Внезапно ты идиот не тот: быстрый путь к одиночеству. Или, если вам кажется, что вы ей больше нравитесь из-за ваших новых симпатий, вы можете отправить ей сообщение, не чувствуя себя виноватым.

20. ОК, последний вариант. Сядьте и скажите ей ласково и уважительно, что она прекрасна, но отношения не работают на вас. Обсуждайте это так долго, как она хочет.

Держите ее, если она плачет. Честно ответьте на все ее вопросы. Пообещай быть рядом, если ты ей понадобишься, сдержи это обещание и никогда не встречаться с ее друзьями. Ради бога, будь мужчиной. Это единственный способ.

Первоначально опубликовано в сентябрьском выпуске британского GQ за 2011 год.

Щелкните здесь, чтобы прочитать больше колонок Виктории Корен.

10 способов избавиться от навязчивой и надоедливой подруги

Женщины могут быть довольно токсичными в отношениях. Как говорит Бейонсе, «они правят миром». Они всегда хотят, чтобы вы были рядом. Они всегда спрашивают вас о браке. Они хотят завладеть вашими аккаунтами в социальных сетях. Короче говоря, они контролируют вас. Если вам кажется, что вы плывете с ней в этой лодке, возможно, вам придется изрядно столкнуть ее с лодки.

Так у вас есть навязчивая девушка, от которой вы хотите избавиться? Но сказать, что вы хотите расстаться с ней прямо в лицо, возможно, не лучшая идея, поэтому я предлагаю вам несколько альтернативных способов справиться с такой ситуацией.

Будь твердым

Если вы действительно хотите бросить девушку, вы должны принять твердое решение. Вы не можете попросить ее уйти в один прекрасный день, а затем, когда увидите ее в нижнем белье, забудете о том, что вы уже сказали.

Не следует подавать девушке смешанные сигналы. Пустые угрозы просто не подойдут для навязчивой подруги. В следующий раз, когда вы скажете ей, что собираетесь расстаться с ней, она просто будет относиться к вам как к мальчику, который кричал волк, и снова наденет свои самые сексуальные трусики.Так что мужик. Если вы действительно хотите расстаться с ней, скажите ей прямо.

Фото: giphy.com

Будь полной слякотью

Еще один способ избавиться от навязчивой девушки — выключить ее. Если есть что-то, что женщинам нравится в мужчинах, так это хорошая гигиена. Так что, если у вас есть навязчивая девушка, от которой вы хотите избавиться, тогда вы можете забыть, как принять душ.

И пока вы это делаете, возьмите домой несколько дюжин пива, купите последнюю игру для PlayStation и в течение следующих нескольких дней ограничьте свое движение простым походом в гостиную и холодильник и просто сходите в ванную, чтобы пописать. .Посмотрим, сможет ли она выдержать это дольше пары дней.

Фото: giphy.com

Делай то, что она хочет, хотя бы раз

Женщинам нужны мужчины, которых они могут изменять, формировать и изменять. Для них это вызов. И когда им удается формировать людей так, как они хотят, они считают это победой.

Что вы можете сделать, так это дать вашей девушке ложное чувство победы. Начни делать то, что она тебе говорит. Заставьте ее поверить, что ей удается сформировать вас.Скорее всего, она будет счастлива на короткое время, но через несколько дней вашего нового и улучшенного поведения она, вероятно, надоест вам и перейдет к другому мужчине, чтобы измениться. Это в лучшем случае обратная психология.

Фото: giphy.com

Полное отвращение к ее подругам

Женщинам нужно одобрение другой женщины. Для них важно получить одобрение подруг на своего парня. Так что, если вы хотите избавиться от навязчивой женщины, еще одна хорошая стратегия — стать на плохую сторону ее подруг.

Быть совершенно отвратительными, когда они рядом. Будьте настолько мазохистами, насколько можете. Пришло время рассказывать все эти грязные сексистские анекдоты. Попытайтесь прижать кого-нибудь из ее подруг. Вы получите бонус, если хотя бы один из них действительно спит с вами. Как только вы получите неодобрение со стороны ее подруг, она наверняка бросит вас, как раскаленный уголь.

Фото: giphy. com

Пусть ваша семья и друзья участвуют в планах

Девушки могут быть хитрыми. Как только они почувствуют, что их парень пытается бросить их, они сделают все возможное, чтобы спасти свои отношения.

Одна из самых хитрых вещей, которые сделала бы навязчивая женщина, — это пойти к семье и друзьям своего парня, чтобы завоевать их симпатию. Не позволяйте ей забивать вас в погоню. Поговорите с друзьями и семьей в тот момент, когда вы решили бросить девушку. Объясните им, почему вы хотите уйти.

Фото: giphy.com

Be Crazy

Это может быть экстремально, но если вы в отчаянии, то стоит попробовать. Почему бы не вести себя так, как будто вы теряете рассудок. Параноидальным голосом скажите своей девушке, что инопланетяне планируют вас похитить и что правительство подслушивает все ваши разговоры.

Скажите ей, что если она не бросит вас, ее жизнь будет в опасности. Худшее, что может случиться, — это то, что ваша девушка скажет вам, что она с другой планеты и что все будет хорошо, пока вы останетесь с ней.

Фото: giphy.com

Будьте бдительны

Как упоминалось ранее, с девушками бывает довольно сложно. Не теряйте бдительности ни на минуту. Подумайте о вещах, на которые она способна только для того, чтобы поддерживать ваши отношения. Она может попытаться забеременеть, поэтому убедитесь, что у вас под рукой достаточно презервативов.

Да, настаивайте на использовании презервативов, если вы действительно не можете полностью избежать секса с ней. Она становится психотической? Может, тебе стоит положить все ножи в сейф. Планирует ли она начать кибератаку на вас? Может, пора сменить все пароли.

Фото: giphy.com

Заблокируйте ее в сети

Если говорить об Интернете, хорошим ходом было бы заблокировать ее доступ ко всем социальным сетям. Если она увидит вас в сети, просто проигнорируйте ее и надейтесь, что она получит сообщение о том, что вы ее избегаете.

Что, если она опубликует в сети гадости о вас? Вы всегда можете отмахнуться от этого. Не волнуйтесь, их скоро забудут. Даже секс-видео, которое она планирует выпустить, если вы с ней расстаетесь. Помните, что свобода стоит всех этих хлопот.

Фото: giphy.com

Не попадайтесь в ловушку вины

Если она еще не сделала этого, она, вероятно, воспользуется стратегией вины против вас. Не поддавайтесь на это. Даже если она плачет перед тобой. Даже если она плачет перед вами обнаженной.Имейте в виду, что вы уже достаточно страдали от ее привязанности.

Тебе нужен перерыв. Вы заслуживаете своей свободы.

Фото: giphy.com

Познакомьтесь с другими женщинами

Теперь, когда у вас есть намерение расстаться с ней, нет смысла делать вид, что вам не интересны другие женщины. Теперь вы можете открыто разговаривать и флиртовать с другими женщинами.

Небрежно упомяните женские имена в разговоре. Если после этого трюка она все еще цепляется за вас, как клей, значит, с ней действительно что-то не так.Пришло время бежать. Беги как можно быстрее.

Фото: giphy.com

Вот и все! Надеюсь, это поможет тебе.

Как избавиться от влюбленности и перестать зацикливаться

Автор: Таниша Херрин

Обновлено 21 декабря 2020 г.

Медицинское заключение: Кристи Б.

Очень часто люди, испытывающие сильную влюбленность, знают, что их ожидания нереалистичны.Они могут даже осознавать, что у них нет шансов с этой любовью. Может это несовместимость. Или может быть взят другой человек. Одно можно сказать наверняка: это может быть душераздирающим и всепоглощающим. Если вы хотите знать, как избавиться от влюбленности и перестать зацикливаться, важно рассмотреть ситуацию объективно.

Узнайте, как справиться со своими чувствами продуктивным образом

Мы можем помочь вам двигаться дальше — зарегистрируйтесь сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: flickr.com

Давки не длиться вечно

Большинство влюбленностей недолговечны — они либо перерастают в отношения, либо растворяются. Даже если у вас сильные чувства, хорошо знать, что самые разрушительные и душераздирающие эмоции скоро пройдут. По мнению современных психологов, большинство влюбленных длятся всего четыре месяца. Естественно, если нас химически привлекает кто-то, мы всегда можем думать, что они красивы или симпатичны — даже спустя годы.Но накал романтических чувств со временем утихнет. Мы можем прийти к осознанию того, что то, что мы считали неконтролируемой любовной интрижкой, могло быть просто легким случаем «летней любви».

Тем не менее, вы должны быть уверены, что чувства, которые вы испытываете к этому человеку, не взаимны. В противном случае вы можете упустить прекрасные отношения! Представьте, что вы никогда не говорили ни слова и в конце концов узнали, что вы им понравились; говорить об упущенной возможности. Есть способы получить эту информацию, не подвергаясь унижениям, но в большинстве случаев знает , если кому-то интересно.

Как избавиться от давки и перестать давить?

Лучшее, что можно сделать, — это поговорить с этим человеком как с другом и попытаться взаимодействовать с ним как с нормальным человеком, а , а не как с как настоящий любовник или романтический партнер. Поговорите с ними и узнайте, есть ли у вас что-то общее или что происходит в их жизни.

Вы можете быть шокированы, обнаружив, что они совсем не такие, какими вы их себе представляли. Их мораль и этика могут быть ниже вас. Возможно, им не хватает интеллекта в разговоре.Их образ жизни может быть полностью противоположным тому, что вы хотите от жизни. Поэтому худшее, что можно сделать, — это просто избегать этого человека и продолжать фантазировать о нем / ней. Вы обязаны поговорить с ними и поговорить в реальном мире. Если там нет химии, примите решение двигаться дальше.

Так что же делать, если вы попали в ловушку? Ниже приведены некоторые идеи, как отпустить и двигаться дальше:

1. Поговорите с ними, и узнайте, есть ли у вас что-нибудь общее.Спросите, что происходит в их жизни. Как упоминалось выше, вы можете быть удивлены, обнаружив, что их личность совсем не такая, как вы себе представляли. Вы даже можете обнаружить, что не согласны по важным темам или что они интеллектуально недостаточны.

2. Не избегайте влюбленных. Поступая так, вы можете сохранить свою фантазию. Ради себя вы обязаны по-настоящему поговорить с ними. Вы можете обнаружить, что между вами нет химии, и решить двигаться дальше.

3.Занимайтесь другими аспектами жизни. У вас была жизнь до встречи с этим человеком, и эта жизнь продолжается, несмотря на ваши чувства к нему или к ней. Вернитесь к той жизни и сосредоточьтесь на том, что приносит вам радость. Отвлечение, которое вам приносит удовлетворение, может отвлечь вас от того, что вы влюблены, и напомнить вам, что у вас много всего происходит с этим человеком или без него в вашей жизни. Сосредоточьтесь на своем образовании, работе, волонтерстве в благотворительной организации или даже на изучении нового хобби.

4.Проводите время с семьей и друзьями. Окружение себя людьми, которые имеют для вас наибольшее значение — людьми, которые любят и уважают вас — может напомнить вам, что вы целы, с партнером или без него.

Источник: unsplash.com

5. Расскажите близким о том, что вам нравится. Они могут удивить вас отличным советом. Например, родитель или тетя могут рассказать, почему они думают, что вы влюблены в этого человека, и что это говорит о вас.Или, возможно, у них есть собственный опыт общения с влюбленными и они могут поделиться некоторыми мудрыми словами о том, как справиться с ситуацией . Возможно, у вас есть паттерны свиданий, которых вы не видите, и они могут пролить свет на ваш выбор. Возможно, этот новый взгляд на вашу личную жизнь поможет вам понять, как двигаться дальше.

6. Спросите себя о происхождении этой давки. Уберите с него акцент и сосредоточьтесь на себе. Почему ты так себя чувствуешь? Могли ли быть другие обстоятельства, которые привели к давке? Может быть, вы чувствовали себя подавленными в тот день, когда впервые встретились, и ваш поклонник улыбнулся вам в нужный момент? Иногда чувства могут быть ситуативными, и когда этот человек становится реальной частью нашей жизни, мы можем чувствовать иначе.

7. Взгляните на реальность ситуации в целом. Это фантастические отношения, которые вы создали в своей голове? Спросите себя: «Обладает ли этот человек качествами человека, с которым я хочу быть? Или я проецирую их на него или на нее?»

8. Дайте себе шанс горевать. Если после того, как вы испробовали все вышеперечисленное, вы действительно считаете, что упустили свою настоящую любовь, дайте себе время грустить по этому поводу. Признайте эти чувства и сядьте с ними; не игнорируйте их и не хороните, потому что это приведет только к неразрешенным чувствам, с которыми вам придется обращаться в будущем. Или, если вы определили, что ваша любовь была просто влюбленностью, позвольте себе огорчить свои чувства. Вы, вероятно, потратили много времени на фантазии, и это может быть весело и увлекательно. Когда фантазия заканчивается, это может вызывать неприятные ощущения и дискомфорт.

9. Перестаньте подписываться на них в социальных сетях. Вам не нужны напоминания о нем или о ней или обновления о том, чем он или она занимается каждую минуту дня. Более того, большинство людей публикуют только лучшее из того, что происходит в их жизни, поэтому вы, скорее всего, не увидите полной картины.

10. И, наконец, самый интересный вариант. Напомните себе, что есть много других людей, которые хотят с вами встречаться. Вы можете присоединиться к сайту онлайн-знакомств, попросить друзей настроить вас или вступить в клуб, который исследует ваши интересы. Все это отличные способы познакомиться с новыми и интересными людьми.

И помните — всегда есть кто-то, кто готов поговорить с вами, даже если родители, члены семьи или друзья недоступны. BetterHelp предоставляет объективную точку зрения человека, обученного в области взаимоотношений.Вы можете конфиденциально проконсультироваться с онлайн-консультантом. Хотя влюбленность в кого-то — обычное дело, это помогает обсудить свои чувства и научиться продуктивно с ними справляться, чтобы минимизировать эмоциональную боль, если на ваши чувства не отвечают взаимностью. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Научитесь справляться со своими чувствами продуктивным образом

Мы можем помочь вам двигаться вперед — зарегистрируйтесь сегодня
Источник: pixabay.com

«Марк замечательный терапевт. Он так хорошо слушает и обладает ценным пониманием мужских и женских взглядов и проблем, но при этом не выносит суждений. Я только начал, но он уже дал мне так много замечательных выводов, чтобы улучшить мои отношения. и ситуаций. Я полон благодарности, и я очень рекомендую его всем !! »

«Мне очень понравились сеансы с доктором Анштадтом. Он помог мне увидеть, как одна проблема влияет на несколько аспектов моей жизни.Он значительно улучшил мои отношения с самыми близкими мне людьми и даже улучшил мой подход к работе. Я уже видел огромную разницу в своих отношениях, и у меня есть несколько инструментов, которые помогут мне справиться с проблемами, из-за которых я начал искать терапию. Не могу выразить, как я благодарен доктору И. Анштадту! »

Заключение

Вы почувствуете себя лучше, двигаясь вперед, когда вспомните, что достойны любви и сострадания от кого-то, кто так же относится к вам.Сделайте первый шаг к полноценным отношениям уже сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  • Как вы преодолеваете влюбленность в отношениях?

Этот вопрос может означать одно из двух: вы состоите в отношениях и влюблены в кого-то, или вы влюблены в человека, но он находится в отношениях.

В любом случае, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть влюбленность.

  • Избегайте любого контакта с любимым человеком. Вам не нужно блокировать их в социальных сетях или в чем-либо еще, но не разговаривайте с ними так много. Обычно влюбленность проходит, когда вы мало разговариваете с ними.
  • Отвлекайте себя делами, которые делают вас счастливее. Например, вы можете найти новое хобби, завести новых друзей или заняться чем-нибудь еще, чтобы отвлечься от увлечения.
  • Практикуйте внимательность и медитацию. Это может помешать влюбленному человеку овладеть вашими мыслями.

С учетом сказанного, если вы влюблены в отношения, держите их на расстоянии, но не закрывайте дверь. Вам может повезти, если он расстается со своим партнером. С учетом сказанного, тоже не будьте доморощенными.

Если у вас возникла внезапная новая влюбленность, вы можете задаться вопросом, каковы причины. Это может зависеть, и это может быть несколько причин:

  • Этот человек привлекает вас физически. Обычно влюбленность — это вожделение. Вы думаете, что они великолепно выглядят, и, возможно, захотите вступить с ним в половую связь.

  • Иногда вас привлекает их личность. Может быть, они умеют говорить, или их личность сливается с вашей. Когда у вас появляется новый поклонник, который вам нравится по характеру, это может перерасти в отношения.

  • Новое увлечение может быть связано с социальным статусом. Вам может нравиться этот человек, потому что он знаменитость или высшее руководство в вашей школе, на работе или в другом месте вашей жизни.

А иногда у влюбленного нет объяснения.Вы можете посмотреть на человека, в которого влюбились, и подумать про себя: «Что я в нем когда-либо видел?» Конечно, в влюбленности нет ничего постыдного.

  • Откуда вы знаете, что кто-то думает о вас?

Если вы посмотрите этот вопрос, вы найдете множество статей, в которых утверждается, что существуют психические признаки того, что кто-то думает о вас. Обычные явления, такие как чихание, икота, резкое изменение настроения, все это, по-видимому, признак того, что кто-то думает о вас.

Конечно, никаких научных подтверждений этому нет. Однако есть некоторые признаки, которые можно определить, если кто-то думает о вас, и у них есть больше доказательств. Например, если кто-то проверяет вас или рассказывает о вас своим сверстникам. Это может означать, что вы занимаетесь их умом.

  • Можно ли влюбиться в брак в браке?

Влюбленность в моногамном браке случается чаще, чем вы думаете. Даже в браке многие люди могут видеть кого-то, кого они считают привлекательным, и немного влюбляться в них.

По большей части это обычное дело, и если вы не совершаете неверности, вам не о чем беспокоиться. В любом случае, если вы влюблены, вы обычно забудете о них через несколько недель. Если вы чувствуете, что влюбленность может быть чем-то большим, тогда вам следует поговорить с терапевтом пары или с кем-то еще, кто может помочь вам разобраться в том, что вы чувствуете.

Большинство людей, особенно в молодом возрасте, влюблены в любовь. Если бы все они были нездоровыми, мы бы все оказались в опасности! Для большинства людей влюбленность — нормальная часть жизни.Однако в избытке все плохо, и давки не исключение. Если вы постоянно одержимы и преследуете своего любимого человека (в основном мы имеем в виду физическое, а не время от времени просматриваете социальные сети), вам может потребоваться помощь. В противном случае это здоровая часть жизни.

Английский язык может быть необычным, с множеством определений слов, которые не связаны между собой. «Раздавить» обычно означает разрушить что-либо сильным сжатием. Вы, например, раздавите банку ногами. Так как же слово «влюбленность» стало словом, используемым для описания краткого увлечения кем-либо?

Как и многие сленговые термины, точное происхождение неизвестно, но этому есть несколько объяснений.Этот термин используется с конца 1800-х годов, по крайней мере, записан, и лучшее объяснение состоит в том, что это слово является вариацией слова «пюре», которое также использовалось для описания увлечения кем-либо. Поскольку слова «месиво» и «раздавить» имеют схожие определения в контексте измельчения, вскоре у них появилось и кое-что общее.

  • Как мне перестать думать о ком-то?

Когда кто-то говорит вам перестать думать о ком-то, это легче сказать, чем сделать.Приведем пример. Не думай о яблоке. Первое, что приходит в голову, — это яблоко, не так ли?

Чтобы перестать думать о ком-то, вам часто нужно делать что-то еще, чтобы отвлечься от него. Выйди, поговори с другими людьми, хорошо проведи время. Практикуйте осознанность и медитацию, две техники, которые могут вытеснить саморазрушительные мысли из вашей головы.

Терапия — это хороший способ научиться некоторым техникам, которые помогут вам перестать думать о ком-то.

  • Как быстро справиться с давкой?

Не всегда легко преодолеть влюбленность.Однако, если вы действительно хотите сосредоточиться на движении, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс.

  1. Выйди и познакомься с новыми людьми. Если вы находите время, чтобы встретиться и провести время с новыми людьми, вы можете обнаружить, что у вас не так много свободного времени, чтобы думать или зацикливаться на своем увлечении.
  2. Проверьте свои учетные записи в социальных сетях. Если вы сохранили фотографии того, кто вам нравится, или если вы подписаны на них, удалите все, что с ними связано, и отмените подписку / удалите их из друзей.
  3. Постарайтесь не говорить о них. Чем больше вы говорите о ком-то, тем больше вероятность, что вы захотите поговорить о нем. Это контрпродуктивно, если вы действительно хотите избавиться от любви.
  4. Не романтизируйте их. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вам нравится в вашей любви, целенаправленно ищите недостатки. Это может показаться противоречащим всему, что вы когда-либо узнали о принятии людей. Однако, если вы измените свой взгляд на них, возможно, вы больше не будете видеть их в «розовых очках».
  5. Начать новое хобби. Вам не нужно покупать дорогую игрушку для отдыха или тратить много денег на поездки или другие дорогие вещи. Просто займись делом. Найдите способы включить в свою повседневную жизнь новые вещи, которые не имеют ничего общего с вашей любовью.
  • Как узнать, нравитесь ли вы любимому человеку?

Если вы влюблены в кого-то, естественно задаться вопросом, нравитесь ли вы им или у вас развиваются чувства к вам. Даже если вы тайно нравитесь любимому человеку, есть несколько вещей, которые могут сигнализировать о том, что вы ему тоже нравитесь.

  1. Ваш любимый человек — один из первых, от кого вы слышите каждый день? Если вы получаете текстовые сообщения или телефонные звонки в начале дня, скорее всего, вы — одно из первых, о чем они думают, когда начинают свой день. Это большой знак того, что они заинтересованы!
  2. Подписываются ли они на вас в социальных сетях и заставляют ли они комментировать ваши сообщения или лайкать фотографии, которые вы публикуете? Опять же, возможно, ваш обожаемый пытается проявить интерес.
  3. Отвечает ли ваша любовь на ваши текстовые сообщения, телефонные звонки или голосовую почту? Имейте в виду, что если у человека, в которого вы влюблены, есть работа или другие обязанности, он не сможет ответить сразу.Однако если вы получите какой-то ответ в течение нескольких часов, это признак их заинтересованности. Человек, который заинтересован в вас, приложит все усилия, чтобы вы знали, что вас не игнорируют.
  • Как я могу подружиться с любимым человеком после отказа?

По правде говоря, не каждый может дружить с влюбленностью после отказа. Если влюбленность не отвечает на чувства к вам, это может вызвать у вас настоящую боль. На самом деле, неразделенные чувства легко заставляют вас усомниться в шансах на здоровые отношения, предполагающие взаимную любовь и уважение.Итак, есть о чем подумать, если вы думаете, что хотите подружиться с любимым человеком после того, как вас отвергли.

Обратите внимание на то, как другой человек действует вокруг вас. Если влюбленный человек недружелюбен по отношению к вам или если он изо всех сил старается не разговаривать с вами или быть рядом с вами, возможно, вам придется отказаться от идеи дружбы. На время может быть даже лучше прервать контакт.

С другой стороны, если они будут вести себя так, будто счастливы видеть вас, и у вас есть общие друзья и общие интересы, может быть легче развить дружбу.Важно помнить, что если ваша любовь не заинтересована в романтических отношениях, ваша реакция должна выражаться в принятии их выбора.

Если вы серьезно относитесь к отказу, вы действительно можете пройти через процесс печали, столкнувшись с реальностью безответной любви. В течение этого времени может быть хорошей идеей поговорить с терапевтом или консультантом, который поможет вам справиться с испытываемым вами чувством отторжения. Когда вы научитесь справляться со своими чувствами, вы можете подумать о том, чтобы развить взаимную дружбу с человеком, который когда-то был вам влюблен.

  • Как можно выбросить кого-то из головы?

Один из лучших способов отвлечься от кого-то — это проводить время с другими. Вы можете проводить время со своим лучшим другом или членами семьи, заниматься деятельностью, которая открывает вам возможности познакомиться с новыми людьми. Кроме того, если вы пытаетесь отвлечься от кого-то, важно максимально сократить контакт с ним. Даже если вы не готовы начать встречаться, вы все равно можете найти занятия с участием друзей и семьи, которые помогут занять ваше время и отвлечь ваш разум от мыслей о человеке, на котором вы сосредоточились.Подумайте о том, чтобы начать новое упражнение или режим тренировки. Упражнения — отличный способ очистить разум и сосредоточиться на собственном физическом и психическом здоровье.

Кроме того, если ваши мысли о влюбленности являются стойкими или навязчивыми, может быть хорошей идеей поговорить с терапевтом или консультантом по психическому здоровью. Хотя не все увлечения — это плохо, но если вы так много думаете об объекте вашей привязанности, что это мешает вашей повседневной жизни и обязанностям, вам может потребоваться узнать, как справляться со своими эмоциями и как вы относитесь к безответной любви, которую испытываете.

  • Как можно завоевать сердце парня?

Есть несколько мнений относительно того, как лучше всего завоевать сердце парня. Некоторые методы работают для одного человека, в то время как для других может потребоваться другой подход. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы привлечь внимание парня.

  • Имейте уверенность в себе, но не зазнайтесь. (Да. Есть разница.)
  • Береги себя. Высыпайтесь достаточно, чтобы быть внимательными и отзывчивыми, если он приблизится к вам.Соблюдайте правила личной гигиены. Умывайтесь, чистите зубы, поправляйте волосы и носите чистую одежду!
  • Постарайтесь проявить чувство юмора. В конце концов, маловероятно, что парень захочет провести вечер с сварливым человеком или человеком, который ко всему относится отрицательно. Научитесь смеяться над шуткой или над ним или над собой. Просто весело провести время!
  • Будь собой. Кто угодно может ненадолго притвориться, чтобы кого-то впечатлить Однако фальшивые взгляды и личности обычно со временем исчезают. Если вы хотите завоевать сердце парня, научитесь чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть.
  • Проявите к нему неподдельный интерес. Любые здоровые отношения требуют, чтобы оба партнера были открыты мыслям и идеям друг друга. Даже если вы не интересуетесь футболом, если он пошел на игру и отлично провел время, порадуйтесь за него. Если он подумывает о поиске новой работы или повышении по службе, поощрите его.
  • С чего начинается дробление?

Обычно влюбленность начинается, когда один человек испытывает восхищение другим.Вы можете увидеть кого-то общительного, привлекательного или обладающего чертами характера, которые вам нравятся. Часто влюбленность возникает, когда человек идеализирует то, что, по его мнению, представляет собой другой человек.

  • В каком возрасте девочки начинают любить мальчиков?

По данным Американской академии педиатрии, в среднем девочки начинают любить мальчиков примерно в 12 лет. Воспитание девочки, ее семейные и религиозные убеждения, а также общение с мальчиками могут повлиять на то, как рано она начинает любить мальчиков.

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если вы будете помнить об этих девяти вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.


Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected] BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем.Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected] Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на
Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:
Дополнительную информацию о психическом здоровье см . :
  • SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn, SAMHSA Youtube
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Умные способы, которыми мужчины могут избавиться от сумасшедшей женщины

Поделиться через фейсбук

Твитнуть

доля

Электронное письмо

Вы когда-нибудь хотели избавиться от сумасшедшей цыпочки? Нет? Вы уверены? Что ж, если это так, то мы должны признать, как мы впечатлены! Что касается остального мира, мы должны сказать следующее: « мы чувствуем вашу боль, друзья». Горячие цыпочки, у которых есть потенциал быть супер ревнивыми подругами, конечно, не рисуют самую заманчивую картину. Так почему бы вам не спасти себя от драмы и не прожить свою жизнь? Разве это не было бы здорово? Кроме того, почему она, всегда раздувает вещи непропорционально?

Хорошо. Остановить там. Мы полностью понимаем это, и мы вас поддержим — она ​​просто не для вас! И если вы чувствуете то же самое, то у нас есть для вас довольно захватывающие новости: вы очень скоро вернете себе свободу.Вы просто еще этого не знаете. Неважно, является ли эта женщина вашей девушкой или незнакомкой в ​​баре — если вы не чувствуете себя комфортно в ее компании, вы имеете полное право сразу же избавиться от этой сумасшедшей женщины!

К счастью, вы не одиноки в этой битве — у нас есть самые эффективные приемы, которые помогут вам избавиться от этой сумасшедшей «ведьмы» самым умным способом КОГДА-ЛИБО! Готовый? Погнали!

15.

Вернуться к классике: «Это не ты, это я»

через Odyssey Online

Что ж, если ты собираешься бросить ее, скажем, завтра вечером, тебе следует сделать это стильно. Какой бы сумасшедшей она ни была, вы никогда не должны переходить черту и показывать себя действительно высокомерным парнем. Что ж, конечно, не все девушки заслуживают видеть твою мягкую сторону. Но в целом этот метод все равно творит чудеса. Так что, если вам нравится эта идея, лучше репетируйте ее, прежде чем делать это по-настоящему. В конце концов, вы же не хотели бы выглядеть как человек с низкой самооценкой, не так ли? Конечно, нет! Затем вам следует просто объяснить, почему вы считаете, что ваши отношения с ней не очень хорошие. И помните: «Это полностью ты, а не она»… хотя мы оба знаем, что это она, это абсолютно ЕЕ!

14.

Идти в туалет… и никогда не возвращать

через Live, Nerd, Repeat

Как бы забавно это ни звучало, эта идея помогла большему количеству мужчин, чем вы можете себе представить. В конце концов, всегда найдутся женщины, которые хотели бы насладиться «мужской охотой», при этом полностью теряя силы. Как правило, даже неважно, одинок ты или нет. Если женщина отметит вас, она ничего хорошего не затеет. Что ж, она не позволит тебе так просто уйти, так что теперь твоя очередь взять ситуацию под контроль.Не раздумывая, просто извинитесь и отправляйтесь в туалет. Но нет, не входи, просто УЙДИ, пока она не нашла тебя!

13.

Представь, что ты гомосексуалист

через YouTube

Только представьте, что к вам подошла менее привлекательная женщина. Что бы ты сделал? Как бы вы избавились от этой сумасшедшей «ведьмы»? Что ж, не думайте, что вам так дорого будет стоить заставить ее поверить вам, что вы на самом деле гей! Бинго! Хорошо, мы знаем, что это может быть немного неприятно, особенно если вы с друзьями в баре.Но, эй, она все еще к тебе приставает! Просто будь добрым и объясни ей, что ты просто не любишь женщин. Тебя просто НЕ привлекают девушки! Вот и все! И угадайте, это тоже может быть эффективным способом избавиться от навязчивой цыпочки. Так что держите его в рукаве, когда чувствуете, что хотите вернуть себе свободу !!!

12.

Признайся, что ты отличный мошенник

через одного черного мужчины

Просто скажите, что вы лжец, который вообще любит жульничать. Кроме того, не может быть более простого способа заставить кого-то чувствовать себя менее привлекательным.В самом деле, это может действительно разбить ей сердце, но это ваш выбор, не так ли? Независимо от того, с кем вы встречаетесь какое-то время, или она просто навязчивая бывшая, вы всегда можете сказать, как мало вы заботитесь о ее чувствах и преданности в целом. В конце концов, это совершит чудеса. Но на всякий случай, ты, наверное, обречен … Извини, чувак! Мы больше ничем вам не поможем! Она просто психопатка, которую невозможно остановить!

11.

Пойте песни о расставании. Все время.

через BlogJob102

Честно говоря, это просто гениально.Кто будет винить вас в чем-либо? В конце концов, вы просто поете знаменитые стихи вроде «Я хочу вырваться на свободу, я хочу вырваться» и т. Д. Что ж, возможно, это не самый очевидный способ дать ей намек на свои мысли. Однако делать это нужно постепенно, так как это будет ваша «разминка». В конце концов, она может начать подозревать вас и ваши «любимые части этой песни», но есть вероятность, что вам все равно, верно? В конце концов, если она не может сделать вас счастливыми, вам следует полностью включить звук и начать петь намного громче: «Я хочу БЕСПЛАТНО вырваться!»

10.

Всегда вините ЕЁ

через YouTube

Ветерок, наверное, она виновата? Тогда не сдерживайте свои чувства и мысли и не делайте так, будто виновата она сама! При чем тут все это? Вы опаздываете на работу? Идеально! Заставь ее почувствовать себя виноватой из-за того, что вчера вечером не поставила будильник В результате она рано или поздно почувствует себя плохо из-за того, что поставила на кон вашу престижную работу! Как здорово! В конце концов, это то, чего вы всегда хотели, не так ли? Теперь вы прекрасно знаете, как заставить все это работать в вашу пользу! Кроме того, драка с ней, вероятно, лучший способ заставить ее уйти…

9.

Обвинить ее в измене

через Someecards

Каким бы безумным он ни казался, этот умный способ избавиться от сумасшедшей цыпочки всегда творил чудеса! Изначально заставить кого-то чувствовать себя плохо из-за чего-то, чего он не сделал, — отличный способ посеять семена драмы в отношениях. Может быть, вначале вы думали о ней как о действительно хорошей девушке, но сегодня она уже не тот человек. Так что, если это так, вам непременно стоит что-то сделать с этой сумасшедшей «ведьмой».В конце концов, каждый должен найти путь к счастью. И вы должны! Таким образом, отрепетируйте пару реплик и позвольте шоу продолжаться!

8.

Она заставляет вас чувствовать себя слишком «эмоционально»

через Monday Monday Network

Что ж, если вы чувствуете, что она не ЕДИНАЯ для вас, то пора выложить свои карты на стол. Естественно, вы всегда можете сделать это самым классным способом, верно? Возможно, вам также следует спасти себя от той грандиозной драмы, которую она наверняка разжигает, и поэтому вы должны быть самым умным человеком в комнате и представлять факты такими, какие они есть. «Вы слишком чувствительны, и ваша привязанность и любовь к ней невыносимы. Для тебя это слишком много. Как вам это кажется? Что ж, вы всегда можете пойти еще более творчески, но это тоже должно работать.

7.

Скажите, что «вам следует сосредоточиться на карьере прямо сейчас»

через YouTube

Честно говоря, нет лучшего способа избавиться от ревнивой, сумасшедшей или навязчивой девушки, чем сказать, насколько вы сосредоточены и заняты в настоящее время. В конце концов, кто может судить вас за целеустремленность и амбициозность? В общем, ваши основные цели сосредоточены на карьере и профессиональном росте.Если ее это не устраивает, отпустите ее. Итак, это то, что вам нужно! В противном случае ваши планы бросить ее могут оказаться не столь удачными. И, честно говоря, будем надеяться, что ей не понравится идея почти не видеть вас из-за вашего плотного графика.

6.

Всегда говорите о своем бывшем

через Meme Generator

А вот и еще один верный способ заставить эту сумасшедшую даму уйти! Почему бы тебе не перебить ее и не начать говорить о своей бывшей девушке? Вы даже можете упомянуть несколько слов о том, что вам обоим нравилось делать вместе. Более того, вы даже можете перейти черту и углубиться в более подробные сексуальные детали ваших давно забытых отношений. Конечно, вряд ли найдется девушка, которая была бы впечатлена, услышав о таких горячих приключениях в спальне с бывшим! Это так безумно и совершенно грубо, но это действительно работает! Она выскочит за дверь, как только вы закончите эту сочную историю!

5.

Флирт с другими женщинами перед ней

через мемы лол

Откровенно флиртовать с другими женщинами прямо перед своей милой девушкой — не самый умный ход… если только вы не сделаете это с идеей расстаться с этой психопаткой! С самого начала она не переставала жаловаться на свой социальный статус и жизнь в целом! Так почему ты все еще с ней? В этом-то и дело.Но не волнуйтесь, ваши страдания скоро закончатся. Хотите верьте, хотите нет, но она перестанет быть такой навязчивой, когда вы покажете ей, как мало вы действительно заботитесь о ее сумасшедшей личности! Просто начните кокетничать с другими девушками и посмотрите грандиозное шоу, которое вот-вот начнется! Хороший ход, да?

4.

Скажите ей, что «вы уезжаете из страны»

Через twitter.com

Что ж, на всякий случай, если вы не хотите обидеть эту девушку, вы всегда можете придумать творческую причину, чтобы бросить ее! В самом деле, как бы вы оба могли видеть друг друга? Отношения на расстоянии не работают, и это правда.Как ни печально это может показаться, вы можете полностью использовать эту работу в свою пользу. Повторяем: отношения на расстоянии не работают! Бинго! Так можно повторять до полуночи. Откровенно говоря, это полная победа, и никто не может этого отрицать. Это просто гениально!

3.

Заставить ее УЙТИ, «плохо пахнущий»

через Meme Generator

Здесь мы используем самый безумный и абсурдный метод, чтобы заставить кого-нибудь уйти от вас. Каким бы неприятным это ни было, это определенно не займет так много времени.В конце концов, вряд ли найдется кто-то, кто хотел бы быть в компании другого человека, который просто воняет. То же самое и с девушками, которые в остальном глубоко влюблены в своих парней. Но на самом деле это идеальный способ заставить эту бессвязную девушку закрыть рот и выскочить за дверь. Единственное, что вам нужно сделать, — это на пару дней не принимать душ. Что касается нее, то обещаем, что результат того стоит…

2.

Укажите, насколько горячая ее лучшая подруга

через Pxleyes

Говорить о ее сексуальной и очаровательной лучшей подруге неправильно во многих смыслах.Во-первых, почему вы говорите такие вещи перед своей девушкой? Более того, тебе не кажется, что это было бы совершенно супер грубо? Да пожалуй было бы в любых нормальных отношениях. К счастью, это то, что вам определенно нужно, чтобы все работало так, как вам хотелось бы. Просто напомните пару раз, какой привлекательной, по вашему мнению, она является и каким, должно быть, повезло парню этой девушки. И вуаля! Не волнуйтесь, вы можете поблагодарить нас позже!

1.

Спросите номер горячей сестры

через Pinterest

Что ж, если у этой сумасшедшей есть супер-горячая младшая сестра, то ты определенно победитель.Поверьте, нет лучшего способа бросить ее! Просто представьте, что вам очень интересно узнать номер мобильного телефона ее брата или сестры. Более того, любая другая дикая девушка нанесет вам удар в лицо только за то, что вы так ее унизили. Теперь вы можете просто представить, что произойдет, если вы решите сделать этот смелый шаг. Но опять же, если вы хотите избавиться от неприятной компании женщины, то не будьте такой курицей и что-нибудь с этим делать! В конце концов, вы же привлекательный мужчина, который заслуживает большего, верно? Тогда делайте то, что вам нужно, и разберитесь с этой навязчивой ведьмой!

Поделиться через фейсбук

Твитнуть

доля

Электронное письмо

за 1 неделю для женщин

Топ-5 упражнений и советов, которые помогут быстро избавиться от любви

Автор: Shreya

Каждая девушка мечтает иметь эту горячую фигуру Дипики Падуконе в «Main Lovely ho gai yaar» или изгибы Приянки Чопры в «Ram Chahe Leela Chahe», а затем мы внезапно просыпаемся от сна, когда смотрим на наши БОКОВЫЕ ШИНЫ или чаще теперь, РУЧКИ ЛЮБВИ. Это похоже на проверку реальности. Но эту мечту на самом деле можно воплотить в реальность, имея только сильную волю и мотивацию. Эти ручки можно уменьшить только с помощью некоторых упражнений для похудения, направленных на выпуклости. Итак, сегодня я поделюсь 5 лучшими упражнениями, которые помогут быстро и легко избавиться от любви, если вы будете придерживаться своего распорядка. Это могут делать как мужчины, так и женщины, но здесь мы сговоримся с девушками.

В наши дни основной проблемой для молодых женщин являются ручки любви или, как вы их называете, стороны или шины (потому что они на самом деле выпирают, как велосипедные / легковые / грузовые шины).Эти любовные ручки похожи на большой переключатель скорости на гладком пышном теле женщины, портящий всю фигуру. Мы все сталкиваемся с этой проблемой, от девочек-подростков до горячих мам. Поскольку много упрямого жира накапливается в нижних частях тела (а именно, на животе, по бокам, бедрах и бедрах), важно, чтобы мы регулярно тренировались, чтобы избавиться от лишнего жира на любой из этих частей тела, поскольку только диета поможет не поможет в этом случае. Итак, здесь я собираюсь рассказать вам об определенных упражнениях, которые помогут вам атаковать эти ручки любви / шины.

Как избавиться от РУЧКИ ЛЮБВИ:

  • Эти упражнения не только помогут вам избавиться от любовных ручек, но и в значительной степени помогут вам тонизировать свое тело.
  • Людям, которые хотят избавиться только от этих «ручек любви», следует выполнять эти упражнения не менее трех раз в неделю — 4 подхода по 20 упражнений.
  • Людям, которые хотят похудеть в целом, с любовными ручками в качестве основной проблемной области, необходимо делать как минимум 5 подходов по 20 каждого упражнения первоначально 5 раз в неделю.Со временем его следует постепенно увеличивать. Кроме того, минимум 45 минут кардио (беговая дорожка, кросс-тренажер, велоспорт, бег трусцой) и 15 минут пропусков также должны быть частью их фитнес-режима.
  • Используйте гантели (1-2 кг каждая) при выполнении этих упражнений, так как они также помогут вам тонизировать мышцы рук.

Велосипед Crunch: For Love Handles

Это старейшая, но самая эффективная тренировка для похудения боковых сторон и пресса.И помните, это действительно эффективно, если делать это правильно и регулярно. Для Bicycle Crunch лягте на спину, заложив обе руки за голову, и согните ноги в коленях. Не сжимайте руки, так как это может дать толчок шее. Теперь поднимите верхнюю часть туловища и переместите правое колено к левому локтю. Попробуйте коснуться колена кончиком локтя. Точно так же поменяйте положение и переместите левое колено к правому локтю, касаясь колена локтем.

Повторите этот шаг, постоянно отрывая торс от земли.

Боковая планка Crunch: для боковых шин

Это упражнение может показаться немного сложным для начинающих, но результаты отличные. Лягте боком на правый локоть, левый локоть находится на затылке, опираясь на стопы, а остальное тело висит в воздухе. Ваша правая нога должна быть поверх левой. Убедитесь, что ваше ядро ​​напряжено во время этой тренировки, а ваша спина абсолютно прямая. Теперь согните правое колено к груди и согните левую руку к колену.Попробуйте коснуться колена кончиком локтя. Затем верните левую руку и правое колено в положение боковой планки.

Аналогичным образом лягте боком на левый локоть и сделайте тот же кранч правой рукой и левым коленом. Повторите этот шаг как минимум 4 подхода по 20 с каждой стороны.

Наклон 360 градусов: для быстрого избавления от любовных ручек

Встаньте, ноги разведены, немного шире плеч, носки направлены наружу.Убедитесь, что ваш копчик втянут. Возьмите гантель весом 1 кг и держите ее между ладонями (важно удерживать вес, чтобы вы не чувствовали растяжения в пояснице. Если гантель кажется тяжелой, просто сожмите обе руки вместе и медленно наклоняйтесь в стороны). Теперь поднимите обе руки над головой, держа в руке гирю, и хорошо их вытяните. Медленно, затем наклонитесь в стороны от бедер к пальцам ног, при этом руки и тело максимально вытянуты, плечи и бедра направлены вперед.Максимально подтолкните себя, и когда вы больше не можете дотянуться до пальцев ног, поверните тело к полу. Поверните свое тело назад к лицу вперед, выдохните, оттягиваясь назад к центру. Убедитесь, что вы не скручиваете колени. Выполняйте медленные и контролируемые повторения в каждом направлении с чередованием сторон .

Падение колена: потерять ручки любви без диеты

Лягте на землю, плотно прижав пресс к позвоночнику, а руки выпрямите, образуя прямую линию.Затем оторвите ноги от земли в положении на столе. Возьмите мяч и крепко сожмите его между коленями, одновременно задействуя нижнюю часть живота и внутреннюю часть бедра. Постепенно опускайте колени вправо, напрягая мышцы живота и плоскую поясницу. Выдохните и вернитесь к центру, затем вдохните, опуская колени на левую сторону. Повторите это упражнение с каждой стороны минимум по 3 подхода. Это упражнение также отлично растянет нижнюю часть спины и укрепит там мышцы.Держать мяч очень важно, так как это гарантирует, что обе ноги будут вместе в течение всего упражнения.

Косой пресс и досягаемость: чтобы уменьшить любовь ручки

Встаньте на правое колено, выставив левую ногу перед собой. Стопа должна ровно лежать на полу, а нога образует идеальный угол в 90 градусов. Убедитесь, что ваша спина прямая, мышцы живота напряжены, а копчик втянут. Затем возьмите гирю в левую руку, вытянув левую руку и согнув ее под углом 90 градусов, держа кулак в воздухе.Наконец, вытяните левую руку прямо в воздух, сгибая тело вниз в правую сторону, касаясь правой ладонью земли. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и косыми мышцами верните туловище в центральное положение.

Повторите те же шаги, встав на колени на левое колено и согнув правую руку и тело влево. Сделайте это упражнение на каждую сторону минимум по 3 подхода.

И последнее, но не менее важное: мы также должны помнить, что терпение — это ключ к успеху.Эти жировые клетки разлагаются долго, и мы не должны отказываться от них. Просто помните, чем старше жир, тем больше времени потребуется на его разрушение. Итак, оставайтесь мотивированными и продолжайте тренироваться, не особо переживая за результаты, потому что желаемые результаты придут со временем.

Удачи в разработке этих РУЧКИ ДЛЯ ЛЮБВИ. Следите за обновлениями, чтобы узнать, как избавиться от жира на животе!

Об авторе: Кушать — необходимость, но питаться с умом — это ИСКУССТВО.Присоединяйтесь к этому искусству и станьте лучшей версией ВАС. Попробуйте здоровую пищу с диетологом и диетологом Шрейей Катиаль в ресторане Diet Manta- Eat Healthy, Stay Healthy, расположенном в Раджури Гарден, Нью-Дели. С ней можно связаться для получения консультации по индивидуальному питанию по вопросам похудания, набора веса, беременности и кормления грудью, а также по поводу планов лечебного питания. Также доступны онлайн-консультации по диете. Проверьте ее на facebook ЗДЕСЬ

Источник изображения 2, 3, 4, 5, 6

Какое ваше любимое упражнение для уменьшения любовных ручек? Поделитесь с нами своим мнением.

27 способов преодолеть разрыв

JSYK: Расставание — лучшее время для ребрендинга. Вы можете быть тем, кем хотите быть, делать все, что хотите, и пробовать все, что хотите, не обращая внимания ни на кого, кроме себя.

Но, учитывая расставания = потеря того, кто постоянно был в вашей жизни, может быть легко сосредоточиться на прошлом, вместо того, чтобы смотреть на то, что вы можете принести в будущее. Вполне понятно.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Итак, чтобы помочь вам справиться со всеми проблемами разрыва (поскольку, привет, ваше лучшее будущее ждет вас), мы нашли множество реальных практических способов, которыми вы действительно можете справиться с кем-то, по мнению экспертов, которые хотят помочь. Потому что да, иногда покупать себе цветы в продуктовом магазине — это легкое начало.

1. Принимать душ ежедневно. Я знаю, это кажется маленьким, но поверьте, это имеет значение. «Если вы уделяете первоочередное внимание гигиене и гордитесь тем, как вы выглядите, вы часто чувствуете себя лучше внутри», — говорит лицензированный клинический психолог Кристи Норвуд. Так что заведите себе утренний и ночной распорядок, требующий ополаскивания под душем. В конце концов, мысли о душе — лучшие мысли, и они могут иметь супер терапевтическое действие. Маленькие победы — лучшие победы.

2.Создайте доску визуализации. Ага, пора нарисовать ужасную картину того, каким будет ваше будущее. (Пора получить этот явный удар). «После разрыва важно понять, как будет выглядеть ваша жизнь без отношений, как это было», — говорит Норвуд. Так что возьмите несколько журналов — да, полное разрешение взять несколько Cosmo s — и вырежьте изображения, которые вы вложите в искусство, свои жизненные цели и желания.

3. Побалуйте себя новой секс-игрушкой. К счастью для вас, вибраторы поставляются совершенно без драматизма (а в некоторых случаях даже лучше, чем настоящие).«Очистите себя от любой негативной энергии с помощью оргазма», — говорит сексуальный педагог Яэль Розеншток Гонсалес. Ежедневный оргазм удерживает доктора (… как говорится, правда?).

4. Перейти на терапию Пора записаться на прием, — советует лицензированный социальный работник Амалия Миралрио. Особенно если учесть непредвзятую точку зрения, это может помочь вам понять, что вы не смогли обработать себя. Начните с некоторых бесплатных опций здесь.

5.Купите себе большой букет розовых роз. Поместите их в вазу, полейте и дождитесь, пока они увянут. Когда пришло время выбросить их, проверьте свои чувства. Угадай, что? К тому времени, как эти розы умрут, тебе уже станет лучше. «Тогда продолжайте покупать себе розы», — рекомендует Вероника Йип, жительница Сан-Диего, которая поддерживает этот прием.

6. Посетите комнату ярости. Это… законная вещь. «Избавьтесь от гнева и разбивайте предметы, сколько душе угодно», — рекомендует Лорен Кук, имеющая степень магистра в области супружеской и семейной терапии.

7. Отправляйтесь в отпуск, о котором вы так мечтали, даже если вы останетесь в одиночестве. «Уйти в экзотическое место или где-нибудь в тишине — мощный источник отвлечения внимания», — говорит терапевт преподобный Шери Хеллер. Что может быть лучше, чем бездельничать на пляже с хорошей книгой, замороженным напитком и океанскими волнами? Поговорим о самообслуживании.

8. Обустройте свой дом. Избавьтесь от всех плохих воспоминаний. «Новый облик создает пространство для новых воспоминаний.Долой старое, приглашая новое », — рекомендует Криста Моне, создательница и основательница The Feminine Truth.

9. Очистите ящик для мусора. Да, сюда входит и та корешка билета, которую вы сохранили с первого свидания. «Вам не нужны напоминания об отношениях, которых больше нет», — говорит Робин Кениг, профессиональный коуч по знакомствам и генеральный директор Rare Find.

10. Напишите письмо ненависти своему бывшему. Но на самом деле не присылайте его (и скажите сестре, чтобы тоже не отправляла, а ля Лара Жан).«Предостережение состоит не в том, чтобы отправить письмо по почте, а в том, чтобы провести церемонию сжигания, чтобы избавиться от токсичной энергии», — рекомендует Саманта Грегори, автор книги No More Crumbs: Как перестать встречаться для крошек и получить торт, который вы, наконец, заслуживаете .

11. Скажите «да» всему. «Это особенно полезно, если у вас были длительные отношения, когда вы шли на компромисс и обсуждали, что вы ели, куда ходили, что смотрели и с кем общались», — говорит Триш Макдермотт, генеральный директор. знакомств Meetopolis.«Кто ты и что делает тебя счастливым? Пришло время узнать ».

12. Ешьте в одиночестве. Отправляйтесь ли вы в любимое тайское заведение или готовите домашний ужин, сядьте за стол и поешьте в тишине. «Привыкание к вновь обретенной тишине — это часть процесса выздоровления, — говорит Меган Кэннон, владелица Back to Balance Counseling.

13. Запишитесь на урок бокса или любой другой вид боевого искусства. «Иногда вам нужно найти выход, чтобы отвлечь негативную энергию, которую вы получаете после разрыва», — говорит Селия Швайер, эксперт по свиданиям и отношениям в DatingScout.Доверьтесь, избавление от чего-то * def * поможет с этим дополнительным стрессом.

14. Заблокируйте их в своем Instagram / Snapchat. Если соблазн посмотреть, не обратили ли они внимание на ваши истории, слишком велик, просто заблокируйте их. Таким образом, когда вы действительно начнете выходить на улицу и снова делиться своими повседневными делами, вы будете знать, что ноль часть вас перформативно «действует поверх этого» в надежде, что ваш бывший это увидит.

15. Не говори ерунду со своим бывшим слишком . Конечно, приятно болтать о бывшем со своими лучшими друзьями, и слышать, что ты был лучше их с самого начала, звучит как наркотик, но не полагайтесь на это. Когда вы слышите, как ваши друзья сбивают кого-то, из-за чего вы чувствовали себя дерьмово, кажется, что это должно быть оправдано в великой кармической схеме вещей, но ваше здоровье и счастье не обязательно должны зависеть от чужой боли и страданий.

16. Не предлагайте сразу «остаться друзьями» — а если они это сделают, скажите им, что вам нужно подумать об этом. Это импульс, потому что вы не хотите, чтобы вам казалось, что вас слишком заботит о разрыве. Потому что ты такой спокойный. Тебе так холодно, что сердце не бьется. Ааи, ты мертв. Но, честно говоря, во время этого напыщенного, неловкого периода расставания трудно сказать, сможете ли вы подружиться. Обычно один человек хочет дружить, а другой — больше. Надо поработать с этим дерьмом, прежде чем это станет здоровой дружбой … если это когда-нибудь будет. Вы не признаете поражения, не оставаясь с ними друзьями.

17. Проводите много времени на улице. Это клише, но свежий воздух действительно очищает голову. Так же, знаете, видит солнце время от времени. Уделите хотя бы два часа в день, чтобы просто покинуть Пещеру забытых снов и пообщаться с The Outside.

18. Знайте, что полагаться на друзей — это нормально. Расставания могут заставить даже самых сильных людей почувствовать себя никчемными или недостаточно хорошими. Общайтесь с людьми, которые ценят вас и напоминают, какой вы хороший человек.«Это когда наличие сильной сети поддержки очень важно, потому что друзья могут показать вам, что вы по-прежнему значимы и принадлежите», — говорит Бернс. «Когда ваша самооценка находится на рекордно низком уровне, это люди, которые могут помочь вам расширить свои возможности, пока вы работаете над определением собственной самооценки».

19. Ешьте свой вечерний сыр. Ага, у вас есть полное разрешение вытащить Лиз Лемон и поработать ночной сыр во время разрыва. Фрэн Уолфиш, психотерапевт и эксперт по отношениям из Беверли-Хиллз, говорит, что употребление молока или употребление индейки, сыра, йогурта или мороженого перед сном может успокоить вас благодаря входящему в состав его ингредиенту триптофану — природному успокаивающему агенту, который расслабляет вас без медикамент.

20. Подберитесь с одним невероятно горячим поклонником, если это то, чего вы хотите, а затем дайте себе время расслабиться и вспомнить, кто вы. По мнению этой женщины, если у вас был один отскок, значит, у вас все.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

21. Если вы начинаете встречаться с кем-то еще, делайте это очень медленно. Чувак. Вы только что разорвали отношения, и ваше сердце перевернулось и взорвалось, как танкист в фильме Жан-Клода Ван Дамма. Если вы сделаете это шаг за шагом и какое-то время будете наслаждаться этим как обычным делом, это даст вам время, чтобы оценить, действительно ли вы готовы быть с кем-то снова или просто готовы действительно горячий секс с ними в лифте время от времени.

22. Установите режим отхода ко сну. Когда вы переживаете разрыв, умение гордиться мелочами действительно поможет вам двигаться вперед.И, честно говоря, что кричит «Я собрал все дерьмо» больше, чем выспаться каждую ночь? Walfish рекомендует ложиться спать в одно и то же время и каждый день ставить будильник на одно и то же время. Не смотрите на экраны (телевизор, компьютер, мобильный телефон) за полчаса перед сном. Мало того, что свет экранов не дает уснуть, сколько раз неожиданная драма на временной шкале или невинный свиток Instagram случайно превращаются в двухчасовое погружение в их жизнь?

23.Если вы получили приглашение в Facebook на вечеринку их лучшего друга … оставайтесь дома, наденьте маску, ешьте китайскую еду и смотрите Stranger Things. Посещение вечеринки по-прежнему имеет значение для бывшего, а не для вашего эмоционального благополучия. И увидев их, вы просто вскроете струп.

24. Не планируйте вернуть их, не планируйте вернуть себе. Получите несколько хороших книжных рекордов, присоединитесь к спортивной игре, отправьтесь куда-нибудь в путешествие с девушкой. Покрасьте ванную комнату — мне все равно.Просто сделай что-нибудь для себя.

25. Не размещайте подробности на Facebook. Или Twitter. Или Instagram. Или в Tumblr. Живи своей жизнью! Публикация претензий в социальных сетях никому не выгодна, и потом будет неловко. В любом случае, кто это будет читать? Тетя Мэгги? Та девушка, которую вы встретили во время Welcome Week?

26. Принимайте ванны. Ванны наполовину бархатные, наполовину очищающие / расслабляющие и поэтому идеально подходят для разрыва отношений. Когда вы в последний раз действительно наполняли ванну (сначала вымойте ее, пожалуйста) и хорошо пропитались стаканом (бутылкой) вина? Душевые не для недавно сброшенных.

27. Прекратите винить себя и думать о таких вещах, как Если бы я только смотрел больше фильмов Борна / покрасил волосы в блондинку / дал больше работы по ободку / были круче . Для танго нужны двое.

Карина Се Редактор секса и отношений Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе свечей у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *