Как избавиться от нерешительности: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СВОЕЙ НЕРЕШИТЕЛЬНОСТИ

Содержание

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СВОЕЙ НЕРЕШИТЕЛЬНОСТИ

Очень многие люди страдают от нерешительности. Дело в том, что нерешительным людям бывает так трудно принять решение, что они попросту дотягивают до того момента, когда их мнение уже перестает играть какую-либо роль. Как победить себя?

Нерешительность своими корнями уходит глубоко в детство. Нерешительные люди в основном вырастают в семьях либо с деспотичными родителями, которые полностью подавляют волю ребенка и заставляют его действовать только так, как это угодно им, либо у родителей-наседок, которые также не дают ребенку самостоятельно принимать решения, но действуют они в отличие от деспотов не силой, а лаской.

Но ребенок вырастает, и тогда, в определенный момент своей жизни сталкивается с тем, что ему необходимо самостоятельно принять важное решение, но сделать этого человек не может, так как он привык, что ответственность за все принимаемые решения полностью лежит на ком-то другом.

В основе нерешительности лежат такие особенности характера индивидуума, как страх перед неудачей, неверие в собственные силы и возможности, повышенная тревожность и привычка все драматизировать.

К тому же, всем без исключения нерешительным людям присуще глубинное недовольство собой и, как следствие, неверие в свои возможности.

Какими методами в основном руководствуются нерешительные люди?

Таким методов несколько. Например, большинство нерешительных людей спрашивают совета у окружающих людей. Но, увы, это не выход, так как людей много и у каждого свое мнение, при этом, каждое мнение вроде бы кажется обоснованным. Когда возможных вариантов накапливается множество — нерешительному человеку становится еще труднее сделать свой выбор.

В пустяковых ситуациях нерешительный человек, которому необходимо принять решение, может также прибегнуть к «помощи» монетки, гороскопа, карт и т.д. Но, сами понимаете, что такое доверие может привести к не самым приятным последствиям.

Еще одним способом, который используют нерешительный люди, является так называемый способ «плюсов и минусов». При этом на лист выписываются всевозможные способы с их минусами и плюсами. Верным вариантом считается тот, у которого больше всего плюсов. Это также не выход, так как придумывать плюсы можно до бесконечности, но решение принять это не поможет.

Не стоит принимать решений «за компанию». Следует помнить, что каждый человек действует только в своих интересах и ваша выгода никого (кроме вас самих) не интересует. Решение должно быть взвешенным и обдуманным.

Отличной тактикой, по мнению нерешительных людей, служит и перекладывание ответственности. Но, нужно помнить, что ваших проблем это не решит, а может только добавить. Не нужно также надеяться на случай и думать, что все решиться само собой. Избавиться от проблем, с которыми сталкиваются нерешительные люди, можно только начав работать над собой.

Работу над собой начните с того, что всегда устанавливайте себе сроки, в течение которых вы должны принять решение. Заведите ежедневник и запишите свое письменное обязательство, согласно которому вы обязуетесь принять решение в определенный срок. Не тяните время, но и не торопитесь.

При принятии решения руководствуйтесь не только рассудком, но и чувствами. Принятое решение не должно противоречить вашим принципам, желаниям, интересам. Прислушайтесь к тому, что говорит ваша интуиция и внутренний голос. При принятии решения учитывайте и чужие интересы. Старайтесь принимать такие решения, которые не навредят окружающим, но и не следует действовать в ущерб себе. Поступая, так или иначе, всегда задумывайтесь о последствиях.

Постарайтесь предусмотреть всевозможные варианты развития событий, чтобы четко осознавать, во что выльется ваш сегодняшний выбор. Старайтесь выбрать тот вариант, который бы максимально отражал ваши интересы и имел меньше всего шансов на провал.

Сразу после того, как вами будет принято решение, лучше всего рассказать о нем окружающим, тем более тем, кого оно непосредственно касается. Дело в том, что если о решении станет всем известно, то у вас не будет шансов для отступления.

Следует также сказать, что если обстоятельства изменились, то не нужно бояться изменять решение. Ваше решение должно быть обдуманным и адаптированным к конкретным условиям.

Не стоит жалеть о своем решении, даже если оно было неверным. От ошибок не застрахован никто. А вы такой же человек, как и все остальные, и

имеете право на ошибку.

Следующий шаг по преодолению собственной нерешительности — осознание своих страхов и их искоренение. Осознать свои глубинные страхи бывает нелегко, но это крайне необходимый шаг на пути к выработке правильного образа мыслей и поведения. В принципе, определенные страхи присущи всем нам, и в этом нет ничего плохого, так как основная функция страхов — самосохранение. Но это совсем не означает, что нужно идти на поводу у своих страхов и позволять им руководить собой! Самый распространенный и неприятный страх, который способствует формированию нерешительности — это страх перед неудачей. Чтобы избавиться от этого страха, нужно осознать, что без неудач и ошибок жизнь человека не бывает, и что неудача — не повод для бездействия. Тем более, что продумывание и планирование тактики и стратегии достижения цели — куда более эффективное средство борьбы с проблемами и неудачами, чем пассивность и бездействие. Решительный человек понимает, что «волков бояться — в лес не ходить», поэтому относится к неудачам философски, а проблемы себе не надумывает, а решает по мере возникновения. Так что же такое решительность и как ее выработать?

Решительность — это выбор между действием и бездействием в пользу действия. Большинство нерешительных людей восхищаются чужой решительностью, но сами от этого решительнее не становятся. А между тем, решительным стать не так уж и сложно — нужно лишь научиться принимать решения и незамедлительно приступать к их осуществлению. Неправильно было бы думать, что решительным людям совершенно не свойственно переживать и сомневаться, но они привыкли жить согласно известной поговорке: «Глаза боятся, а руки делают», — то есть, никакие страхи и сомнения никогда не становятся у них помехой к действию. При всем при этом нужно понимать, что решительность вовсе не синоним безрассудства. Решительность не исключает осторожности и обдуманности действий. Но даже если решительный человек совершает ошибку, это все же намного лучше бездеятельности и пассивности, которые стопроцентно перекрывают возможность успеха, тогда как ошибку всегда можно исправить!

Какой же самый быстрый и действенный путь преобразования нерешительности в решительность?

В первую очередь нужно осознать, что решительность, впрочем, как и нерешительность — это личный выбор самого человека, в зависимости от того, что для него предпочтительнее: жизнь серой мышки про принципу «избегания неудачи»; или полная личностная самореализация и возможность стать кузнецом своего счастья. Тем, кто предпочитает второй вариант, можно посоветовать перейти от нерешительности к решительности в несколько несложных этапов:

Признать за собой право на действие. Позвольте сами себе использовать свои возможности по собственному усмотрению и делать со своей жизнью все, что пожелаете! И пусть вас не останавливают и не пугают жизненные изменения, которые могут последовать за вашими действиями. Для решительного человека даже самые неожиданные перемены — это не конец света, а еще одна ступенька к счастью и успеху.

Научиться принимать твердые решения. Любой разумной деятельности всегда предшествует принятие осознанного и конкретного решения. А чтобы потом не разочаровываться в достигнутом, нужно научиться ставить перед собой только нужные и полезные цели, которых требует собственная душа, а не бездумное следование общественным стереотипам.

Выработать в себе положительное мышление, основанное на оптимистичном восприятии действительности, и избавиться от негативизма, который заранее программирует на неудачу.

Первые шаги на пути к выработке решительности могут оказаться нелегкими. Но чем чаще вы будете тренировать в себе это качество, проявляя его на практике, тем быстрее заметите, как решительность станет частью вас самих, и решительные поступки будут с каждым разом вам даваться все легче и легче, предопределяя ваши жизненные успехи!

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Источник Sauap.org

При копировании материала ссылка на сайт sauap.org обязательна

 

Ссылки: http://www.vitamarg.com/konsultacii/nature/9305-izbavitsya-ot-nereshitelnosti, http://manandwoman.org/blog/psychology/503.html

Главное фото: https://www.vaspsiholog.com/wp-content/uploads/2011/05/fear.jpg

Поделиться ссылкой:

Похожее

Женская нерешительность — причины, признаки, как бороться с этим

Нерешительность здорово мешает человеку жить, а окружающих порой сильно раздражает. Согласны? Пишите в комментариях свое мнение,  ответы анонимны. И вроде качество безобидное, но только на первый взгляд. Нерешительная женщина — это женщина не уверенная в себе, тревожная, вечно сомневающаяся. Она постоянно упускает возможности, ее мечты так и остаются мечтами. Давайте разберемся, как распознать в себе эту черту и как научиться быстро принимать решения.

«Не умею принимать решения»‎: причины и последствия


Если девушка постоянно в растерянности, не знает, что лучше выбрать: туфли или босоножки, круассан или яблоко — ей реально тяжело. Даже простые житейские ситуации вводят в ступор, не говоря уже о судьбоносных решениях. Такого человека муки выбора могут запросто довести до панической атаки. На нерешительную женщину постоянно давит чувство вины. Ведь от нее ждут ответа, а она не может определиться. И чем больше сомневается, тем сильнее запутывается и паникует, ощущая неловкость за то, что никак не может сделать выбор.

Нерешительная девушка остается на нелюбимой работе, заказывает в ресторане то же, что и остальные, боится кого-то разочаровать, взять на себя ответственность за свою жизнь. Как только ей нужно быстро принять определенное решение, она начинает медлить, сомневаться. Будто ждет, что кто-то другой ей подскажет, как поступить. Нерешительность читается и в ее ответах: может быть, не знаю, я не могу сказать точно, наверное, я не уверена, еще не определилась‎. Все это любимые фразы неуверенной девушки.

Но на самом деле, чем больше нерешительный человек колеблется и тянет с выбором, тем яснее осознает — надо делать. А затягивая с ответом, он бессознательно бежит от ответственности за возможные последствия своего решения. Почему же так сложно принимать решение самостоятельно? Как сделать правильный выбор, если сомневаешься?

У нерешительности 5 основных причин



  1. Негативный опыт. Ошибки из прошлого тенью нависают над неуверенной в себе женщиной. А вдруг снова ошибусь? 
  2. Тотальный контроль в детстве. Авторитарный метод воспитания. Родители не давали ребенку самостоятельности. В ситуациях, когда он мог выбирать сам, взрослые принимали решение за него. В итоге теперь человек ждет, что кто-то снова возьмет ответственность за него. Скажет, как нужно сделать, какое правильное решение, а какое нет.
  3. Низкая самооценка. Когда девушка не уверена в себе, не слышит свои желания и потребности, она не знает, как лучше именно для нее.
  4. Боязнь не оправдать чужих ожиданий. Например, женщина боится потерять уважение какого-то значимого человека и постоянно сомневается, правильно ли она поступает по его мнению. Даже когда его нет рядом, девушка бессознательно чувствует зависимость от чужого одобрения.
  5. Страх ошибки. Он может присутствовать даже если никакого негативного опыта не было. Нерешительные люди боятся рискнуть, сделать что-то не так и все испортить. Они вообще не знают, как правильно принимать решения, чтобы не кусать локти. Живут во власти стереотипов и постоянно испытывают тревогу.

И как бороться с такой нерешительностью? Когда никак не можешь определиться, мучаешься и даже порой испытываешь стыд перед другими людьми. А сделав злосчастный выбор, уговариваешь себя, что это единственно верное решение. Однако сомнения никуда не исчезают. Знакомо? 

Как избавиться от нерешительности


Нерешительность сама по себе, как ни парадоксально, вполне естественное состояние нашего мозга. В разумном пределе, конечно. Ведь чтобы принять правильное решение, нужно проанализировать информацию и опыт, не все же делают это молниеносно. Плюс не забываем, что человеку дана свобода выбирать. Когда вы знаете, чего конкретно хотите и уверены в источнике информации, выбирать легче. А когда вы не понимаете, какое решение наилучшее в итоге для вас, выбор становится трудным. Потому что единственно верного ответа для всех просто не существует.


Что делать, если не можешь принять решение?

Да, думать над выбором, нормально. Но сомнения не должны мешать вам жить полноценно. Нерешительность в ущерб вашим мечтам или целям вредна. Если вы нерешительны по любому поводу, не можете отличить свои желания от навязанных, часто испытываете панику — пора искать причину такого поведения. Это будет первый шаг. Дальше идет работа со своими установками, страхами, неуверенностью.

Как научиться принимать правильные решения? Обычно человек интуитивно знает, что для него будет лучшим выбором. Слушайте себя. Нерешительная девушка не слышит внутренний голос, она боится действовать, оглядываясь на других. А нужно понять, что ваша жизнь только в ваших руках. А как не бояться принимать решения? Дайте себе право на ошибку. Если вы что-то сделаете не так — это опыт, из которого можно извлечь пользу.

Что делать, если не можешь принять важное решение:

  1. Доверяйте себе. Обычно самый первый импульс — самый верный.
  2. Можете написать все за и против на листочке и сравнить.
  3. Больше уверенности и смелости.
  4. Не привлекайте много советчиков, они судят со своей колокольни.
  5. Если вам трудно, возьмите тайм-аут. Просто переключитесь, а потом вернитесь к проблеме.

Какое бы решение вы ни приняли, оно наилучшее в настоящий момент времени. Любая ошибка — путь, который к чему-то ведет. Однако нерешительному человеку все равно важно поработать со своей самооценкой, уверенностью в себе, услышать свои потребности. Почаще спрашивайте себя: «А что я чувствую?»‎. Замечайте то, что нравится именно вам, а что нет. Так вам будет легче понимать себя и свои желания, отличать их от навязанного мнения, а значит, принимать решения. Пробуйте новое, учитесь.

Девушки, если хотите стать увереннее в себе, понять, о чем вы мечтаете и как осуществить эти мечты, приходите на мой онлайн-курс «Секреты женского счастья»‎. Лучше познать себя вам поможет также раздел нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова «Женское предназначение». Заглядывайте.‎ Здесь есть и другие рекомендации, которые подскажут вам, как научиться принимать решения, не переживая, что скажут люди.

Расскажите, а как вам мешает нерешительность? Напоминаю, что все ответы анонимны.

Как развить уверенность в себе. Советы и рекомендации психолога в Красноярске

Нерешительность мешает многим людям улучшить качество жизни. Неуверенность в себе идет с ней рука об руку, поэтому, даже самые интересные идеи люди могут годами вынашивать в голове, но из-за страха, который сковывает все внутри, они не решаются подняться и стать успешнее.

Конечно, избавиться от нерешительности можно и для этого есть свои практические советы.

Иногда стоит перебороть внутренние конфликты и сделать тот самый шаг, который приведет к успеху. Некоторые люди, как говорилось выше, могут годами вынашивать свои идеи и мысли, например, начать бизнес. Но в кармане денег нет, и тут начинается спор с самим собой.
Вместо того чтобы думать, где взять стартовый капитал, многие тратят годы на борьбу со своими же тараканами в голове. Не стоит бояться сделать шаг, потом эти шаги к успеху будут даваться все легче и легче.

Многие настолько зависимы от людей, точнее, от их мнения, что советуются с близкими по каждому поводу. Они боятся, что перестанут соответствовать их ожиданиям и установкам, тем самым просто портя себе жизнь. Ведь, порой, внутренний голос, или иначе говоря, интуиция, иногда дает более дельные советы, чем самый опытный бизнес-тренер.

Иногда стоит обсудить ситуацию с близким человеком. Нерешительность может накапливаться в человеке, как вода в сосуде. И если упустить момент, то человек рискует превратиться в марионетку, которой могут управлять все, кому не лень. Не стоит просить у друга совета. Достаточно посмотреть на ситуацию под разными углами. Иногда этот трюк лучше помогает принять правильное решение, нежели самое долгое продумывание стратегий.

Порой, внутренние желания граничат с эгоизмом. В таком случае человеческое подсознание, при помощи разнообразных способов, заставляет человека отказаться от идеи, повременить.
Поэтому, прежде чем принимать окончательные решения, важно проанализировать то, какие мотивы движут человеком. Если желание самореализации, то это одно дело. Но совсем другое, когда человеком движет желание мести и корысти, а также другие негативные мотивы. В таком случае неуверенностью судьба уберегает от душевных ошибок.

Иногда проблемой могут стать неправильные жизненные ориентиры и приоритеты. К примеру, бывают ситуации, когда начальство предлагает остаться на дополнительные часы. Но те, кто точно знает, что карьера у них не на первом месте, откажут, поскольку имеют четкое представление о своих жизненных приоритетах.
И это лишь единичный пример влияния приоритетов и их грамотной расстановки в жизни.

Вы чувствуете, что вам не хватает решительности?
Позвоните профессиональному психологу в Красноярске Виталию Миллеру и запишитесь на консультацию. И вы сразу заметите улучшения в вашем поведении и наконец, сможете победить нерешительность!

какой это человек? Признаки нерешительного мужчины или парня. Как бороться с этой чертой характера?

Нередко субъект бездействует в какой-то ситуации из-за боязни решиться на важный шаг. Такому человеку сложно начать действовать, потому что его терзают сомнения. Часто именно нерешительность лишает людей успешной деятельности.

Что это такое?

Любой человек на каком-то жизненном этапе может столкнуться с неуверенностью и нерешительностью. Но некоторым личностям всегда в ответственные моменты не хватает решимости при выборе. Психологическая проблема кроется в неправильном восприятии мира. В психологии нерешительность соотносят с внутренним страхом из-за отсутствия уверенности в своих силах. Расстройство возникает также из-за боязни отвержения. Возникающий страх перед предстоящим выбором называют нерешительностью. Человек в этот момент боится потерять контроль.

Такой индивид не способен принимать правильные решения и нести ответственность за результаты своих действий. Нерешительность сковывает субъекта. Это качество личности проявляется в период сложности преодоления всевозможных психологических барьеров и преград, созданных социумом. Многие люди пытаются переложить ответственность на другого человека, потому что последствия неправильного выбора слишком пугают их. Частенько субъект оказывается под властью других людей, принимающих важное решение за него.

Нерешительный человек боится отстаивать собственное мнение. Он не способен совладать с внутренними и внешними препятствиями, возникающими на жизненном пути. Такая личность склонна к переживаниям, волнениям из-за возможных предстоящих проблем. Дело может доходить до панических атак.

Некоторые теряют много времени в попытке приобрести какую-то вещь. Колебания при выборе порой не приводят ни к какому результату. Человек уходит из магазина без необходимого предмета.

Причины

За нерешительностью скрываются психологические травмы, внутренние конфликты. Часто человеку приходится выбирать из нескольких перспектив, просчитывать все результаты и последствия. Неправильный выбор вызывает чувство вины. Множество вариантов становится причиной неуверенности в принятии правильного решения.

Могут быть разные причины развития нерешительности:

  • неуверенность в собственных силах;
  • заниженная самооценка;
  • особая чувствительность к ошибкам;
  • повышенная тревожность;
  • ожидание страха предстоящей неудачи;
  • недостаток нужной информации;
  • привычка драматизировать события;
  • сильная чувствительность к критике;
  • застенчивость, страх общения;
  • боязнь предстать перед людьми в глупом или нелепом виде;
  • повышенная ответственность за чужие эмоции;
  • страх напороться на грубость, насмешку, хамство, осуждение.

Истоки нерешительности следует искать в раннем детстве. Чрезмерная опека и неправильное воспитание нередко приводят людей к неумению брать ответственность за свои действия. Властные родители порой принимают решения даже за подросшего малыша. Ребёнку не разрешают ошибиться при выборе. В случае промаха кроху наказывают, поэтому малыш с детства предпочитает не предпринимать никаких усилий, лишь бы избежать оплошности. Ведь ребёнок причисляет мелкие неприятности к трагедии мирового масштаба. Стрессовое состояние влияет на становление личности, отражается на всей дальнейшей жизни.

Воспитание собственной значимости и привлекательности придаёт уверенность человеку, а ущербности и несостоятельности – нерешительность. Страх отвержения и возможное высмеивание родителями способствуют развитию у ребёнка неуверенности в себе. Боязнь реакции взрослых и предстоящих неудач приводит к повышенному беспокойству, мнительности. Малыш ожидает негативного исхода от собственных действий. Впоследствии уже повзрослевший человек пытается избегать выполнения новых трудных заданий, ведь риск ошибиться слишком высок.

Особенности характера и темперамента влияют на формирование решительности. Некоторые взрослые люди предпочитают ничего не делать от трусости. Порой разведённый мужчина чувствует себя неудачником, потому что он не справился с трудностями семейной жизни. В итоге молодой человек боится брать на себя ответственность за новую избранницу. У него появляются сомнения в собственных способностях осчастливить свою женщину. Если вовремя не проработать прошлые отношения, то неуверенность надолго обосновывается в сердце мужчины. Другие личности, наоборот, не могут проявить готовность к удачному раскладу событий. Они опасаются попасть в центр внимания, потому что не представляют, как жить со свалившимся на них успехом.

Признаки проявления

Нерешительному человеку сложно устанавливать контакты с незнакомыми личностями. Он боится произвести плохое впечатление на окружающих. Чаще всего зависит от одобрения посторонних людей. Нередко приносит в жертву свои интересы и планы, лишь бы угодить другим. Такой индивид всегда полагается на чужое мнение. Нерешительный человек не имеет чёткого направления в жизни, во всём сомневается.

У него присутствует страх обратиться к кому-нибудь с просьбой или предложением, озвучить собственную точку зрения. Человек молчит даже при полном несогласии с собеседником. Он боится выразить личное отношение к событиям. Такие люди избегают принимать решения. Им легче последовать совету другого человека, чем сделать собственный выбор. Нерешительные личности стремятся переложить ответственность на окружающих. Они могут поменять решение в самый последний момент.

Нерешительность проявляется и в отношениях с женщинами. Робкий мужчина опасается завязывать отношения с представительницами слабого пола. Часто молодой человек не подходит к привлекательной барышне, потому что считает себя недостойным спутником. Он может согласиться на отношения с девушкой, которая совсем не нравится ему.

Влюблённый парень боится пригласить девушку на свидание. А юная особа сомневается, стоит ли давать положительный ответ на приглашение. Нерешительные люди часто упускают свои возможности. Пока мужчина собирается сделать предложение любимой женщине, та выходит замуж за другого человека.

Иной раз человек испытывает сомнения в переходе на другую работу. А в это время высокооплачиваемая должность достаётся конкуренту. Нерешительные сотрудники стесняются попросить руководство о повышении заработной платы, поэтому готовы занизить стоимость своих услуг. Такие личности боятся перемен в своей жизни. Им тяжело расставаться со старыми вещами, трудно выбирать подарок, совершать любую бытовую покупку. Некоторые предпочитают не разрывать отношения с людьми, коммуникация с которыми их тяготит. Многие ведут неприметный образ жизни, поэтому сводят общение к минимуму. Они редко заводят новых друзей, потому что испытывают сложности при знакомстве и завязывании приятельских отношений.

Робкие люди часто откладывают спорные вопросы в дальний ящик. Они надеются, что когда-нибудь проблема будет решена. Другие утрачивают интерес к жизни, потому что не понимают, как им следует действовать. В результате человек может впасть в депрессивное состояние, подвергнуться острому психозу.

Люди, не уверенные в себе, часто становятся лёгкой добычей аферистов, мошенников и других злоумышленников.

Как бороться?

С ситуацией вполне можно справиться посредством преодоления внутреннего сопротивления. Но сначала ищите причину нерешительности, затем выработайте стратегию и тактику борьбы с недугом.

  • Прежде всего попытайтесь побороть в себе чувство неуверенности. Работайте над повышением самооценки. Запишитесь в спортивную секцию. Вас могут одолевать сомнения из-за плохой физической формы. Побывайте на нескольких тренировках. Помните, что вы можете их забросить в любой момент. Не бойтесь сделать первый шаг. Под руководством опытного тренера уверенность в собственных силах постепенно начнёт повышаться.
  • Проанализируйте все свои сильные и слабые стороны. Страх испытывают многие люди, но только истинный храбрец способен его преодолеть. Пытайтесь трансформировать робость в решительность. Разработайте план по своему преобразованию. Не ограничивайте себя какими-то условностями и предубеждениями. Проявляйте гибкость в работе над исправлением своих слабых сторон.
  • Пересмотрите своё отношение к неудачам. Прощайте себе некоторые слабости. Хвалите даже за самые мелкие достижения. Позвольте себе ошибаться при выборе. Большинство людей легко справляется с трудностями. Решительность заключается в желании действовать.
  • Не бойтесь рисковать. Именно риск позволяет избавиться от множества проблем и достичь многих целей. Убеждайте себя в правильности сделанного выбора. Такое решение приносит удовлетворение от ощущения самостоятельности, укрепляет самооценку. Пробуйте совершать какие-нибудь неординарные поступки. Например, отправьтесь на прогулку в экстравагантной одежде. Начните вести беседу с незнакомцем.
  • Приучайте своих детей к самостоятельности и независимости. Не следует оказывать малышу излишней поддержки. Мотивируйте ребёнка на различные достижения, но не завышайте планку. Нельзя осуждать и высмеивать малыша за случайные промахи. Ребёнок должен чётко знать, что родители обвиняют не его, а критикуют конкретные неправильные действия.

Нельзя слишком резко отчитывать кроху. В общении с детьми проявляйте тактичность.

Советы психологов

В случае необходимости не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к специалисту. Психолог выявит причину вашего состояния и научит противостоять ему.

  • Чётко расставляйте жизненные приоритеты. Определитесь, кто и что занимает самое важное место в вашей жизни: семья или карьера, муж или мать, огород или хобби. В этом случае вы облегчите себе задачу при выборе какого-то решения.
  • Попробуйте зафиксировать в тетрадке ближайшие цели и пожелания. Рядом с каждым предстоящим событием запишите положительные и отрицательные перспективы. Оцените их достижимость. Сфокусируйте своё внимание на борьбе с возможными препятствиями. Переоценка вероятных преград свидетельствует о повышенной нерешительности. Умение замечать благоприятствующие обстоятельства позволяет человеку сконцентрироваться на приятных перспективах. Такой субъект способен управлять своей силой воли и решимостью.
  • Предпринимайте попытки рассматривать свои действия со стороны. Подумайте, действительно ли страшно ошибиться при выборе. Разрешите себе совершать различные промахи. Чаще всего нерешительность рождается в результате получения печального опыта. Все люди ошибаются, но далеко не каждый индивид причисляет себя к неудачникам. Исправляйте собственные промахи без застревания на них. Не зацикливайтесь на своих переживаниях.
  • Чаще всего невезение носит случайный характер. Бездеятельность приводит к упущению шансов и времени. При страхе допустить оплошность составьте запасной вариант действий.

Трудно принять решение, или Как избавиться от нерешительности?

Бывает трудно принять решение о покупке какой-то вещи. Что тогда говорить о самых важных решениях в жизни: выборе профессии или спутника жизни. Что делать, советоваться или научиться принимать решения самому?

Конечно, можно спросить совет у друзей, родственников или найти специалиста в требуемом направлении. Но, к сожалению, не всегда эти советы удовлетворяют нашему запросу. Нас все равно что-то не устраивает. Постоянно сомневаемся, мучаемся, страдаем. От того, что трудно принять решение и что-то изменить, откладываем до понедельника, и так всю жизнь.

Умом понимаем, что жить надо сейчас, а не завтра, и решения нужно принимать постоянно. Тем временем проблемы накапливаются, как снежный ком, и не дают двигаться вперед. Как же научиться принимать правильные решения самостоятельно?

Почему трудно принимать решения

Каждый человек живет согласно своим врожденным ценностям, желаниям и свойствам, развитым в соответствии с его личным жизненным опытом.

Например, человеку с кожным вектором легче принимать решения. Он от природы быстрый и ловкий добытчик, лидер, способный мгновенно сориентироваться в любой ситуации и извлечь пользу-выгоду.

А человек с анальным вектором —перфекционист. Для него важно качество. Поэтому он склонен советоваться с авторитетными людьми, долго выбирать и сомневаться, так как подмечает все детали. Он — профессионал в своем деле.

Когда человек с анальным вектором сталкивается с чем-то новым или мало знакомым, то часто ему сложно принять решение. Ведь он все стремится делать идеально — от покупки новой зубной щетки до выбора спутника жизни.

Как принять решение в трудной ситуации, если не можешь сделать выбор даже при покупке, смотрите в видео:

Чтобы принять правильное для себя решение, нужно сначала лучше узнать себя, свои природные свойства и желания. Тогда любые решения находятся и принимаются легко. Они перестают противоречить тому, что у нас внутри, они полностью осознаны и скоррелированы с нашими желаниями. Этому можно научиться уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

7 способов вылечить нерешительность раз и навсегда

С возрастом я каким-то образом стал менее способен принимать решения или, по крайней мере, чувствовать себя уверенно при этом. От неотложных вопросов, таких как предложение о работе, до тривиального выбора (что мне съесть на ужин?), принятие решения иногда кажется невозможным.

Знакомо? Вот как облегчить процесс принятия решений и стать более уверенным в себе в отношении каждого выбора, который вы делаете.

1. Обратите внимание на свои эмоции

Вероятно, вы слышали совет «доверять своей интуиции.Но если бы это было так просто, вы бы не колебались и не колебались, принимая решения. Шерианна Бойл, автор книги «Четыре дара беспокойства », говорит, что доверять своей интуиции ничем не отличается от доверия своим эмоциям, так что начните с этого.

«Ваши эмоции — это ориентир», — объясняет она. «Тревога — это попытка вашего тела вернуть вас к себе, чтобы вы могли получать более точную информацию. Когда мы действуем импульсивно или быстро реагируем, очень часто эта информация испорчена страхом».

У Пфеффер есть отличное решение: то, что она называет приемом «если это не определенное да, значит, нет».«Если есть сомнения по поводу решения и оно не похоже на , да, да, да, , не делайте этого», — советует она.

2. Не торопитесь

Мы можем ассоциировать решительность с быстрым выбором, но исследования показывают, что пауза может привести к лучшему решению. «Принимая решения, проверьте свое «чувство безотлагательности» — чувство, что вы должны что-то сделать сейчас», — говорит тренер по успеху Хайме Пфеффер, автор готовящейся к выходу книги « Uplift: удивительно мощные секреты преодоления стресса, повышения счастья и создания счастья». Необыкновенная жизнь .

«Если он высок — и вы не можете сосредоточиться ни на чем другом и чувствуете себя на грани — вероятно, вас беспокоит. Это красный флаг, чтобы отойти от решения на данный момент: чрезмерное беспокойство и страх фактически затмевают ваши суждения. и часто приводят к ошибочным решениям, принятым в спешке», — говорит она. Пфеффер предлагает отправиться на прогулку или заняться любимым делом, чтобы отвлечься, прежде чем принимать скоропалительные решения.

3. Думайте стратегически

Возможно, вы более склонны к логическому мышлению, чем к тому, кто «чувствует» решение.«Существует несколько стратегий для обеспечения ясности, например, думать на [другом] языке — если вы говорите на другом — и рассматривать ситуацию как третье лицо», — говорит эксперт по развитию карьеры Кейт Уилсон. «Каждая из этих стратегий работает, чтобы помочь убрать эмоции и прояснить ваше понимание ситуации».

Даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как хорошо освещенная комната, может повлиять на принятие решений: исследование Университета Торонто в Скарборо показало, что наши эмоции становятся более интенсивными, когда мы подвергаемся воздействию яркого света.

Джон М. Кроссман, который регулярно беседует со студентами колледжей о лидерстве и бизнесе, предлагает собирать информацию. «Отчасти это связано с тем, что вы больше знаете о проблеме [с которой вы столкнулись], что должно придать вам больше уверенности», — объясняет он. «Другая часть — это понимание того, что движет вашей системой убеждений».

Если вы будете знать как можно больше о ситуации, с которой столкнулись, а также о себе, это придаст вам уверенности в том, что вы принимаете правильное решение.

4. Спросите, кому вы пытаетесь угодить

Часто решения, которые мы принимаем, влияют не только на нас.«Одна из причин нерешительности людей заключается в том, что они пытаются угодить более чем одному человеку одновременно», — говорит эксперт по отношениям Эйприл Масини. «Возможно, вы пытаетесь принять решение, которое продвинет вашу карьеру, или решение, которым будет гордиться супруг или родитель, но это не то, чего вы хотели от своей жизни. Решения не будут приниматься легко, потому что вы служите двум господам — или пытаетесь служить».

Понимание своих мотивов и того, кому вы можете понравиться (или разочаровать) в результате вашего решения, а также взвешивание этих результатов, поможет вам двигаться вперед в этом процессе.

5. Избавьтесь от мысли о совершенстве

Некоторые люди парализованы страхом неудачи. «Мы боимся, что потерпим неудачу и что-то потеряем — обычно время, усилия и/или деньги, — или мы боимся, что добьемся успеха, не будем готовы к тому, что произойдет дальше, и затем потерпим неудачу», — говорит Р. М. Харрисон. бизнес-стратег.

Наличие того, что он называет «настроением на совершенство» — вера в то, что мы должны все продумать сразу и что не может быть места для ошибок — является корнем этих страхов.

Решение? Замените мышление совершенства «верой в то, что ошибки и ошибки на самом деле необходимы », — говорит он. Когда вы учитываете тот факт, что всегда будут сбои и неудачи, независимо от того, какие решения вы принимаете, вы можете планировать их и быть более подготовленными, когда они неизбежно возникают.

6. Отпустите плохие решения

«Большинство нерешительных людей изо всех сил пытаются избавиться от прошлых ошибок», — говорит личный тренер Бренден Дилли, автор книги «Все еще дышит: мудрость и учения человека с совершенными недостатками» .«Неудача за неудачей подготавливает их к повторным предположениям, чрезмерному анализу и тщательному анализу каждого решения, которое они принимают. В конце концов, они становятся парализованными каждый раз, когда сталкиваются с решением».

Укрепляйте доверие к себе, не только прощая себя за свои прошлые ошибки (и неправильные решения), но и признавая, что вы приняли правильное решение в прошлом. Мюррей соглашается, отмечая, что «каждое решение — это возможность учиться и расти».

Сделав свой выбор, продолжайте процесс, анализируя последствия.«Подтвердите решение, подтвердите сам процесс принятия решения и верьте, что каким бы ни был результат, вы сделали все возможное», — советует она. «Создайте для себя безопасную, сострадательную среду, чтобы каждое решение не влекло за собой жизни или смерти, все или ничего».

7. Визуализируйте возможные результаты

Другой вариант — представить, что может произойти в результате вашего решения, говорит консультант Лорел Кларк из Школы метафизики, автор книги Закон притяжения и другие секреты визуализации .«Визуализируя вероятные результаты, гораздо легче предвидеть хорошие или не очень хорошие последствия», — объясняет она.

Если вы из тех, кто любит видеть вещи на бумаге, используйте журнал для проработки решения. «Я призываю людей начать определять положительные и отрицательные стороны, а также отмечать любые мысли или чувства, которые могут у них возникнуть в процессе работы», — говорит Мюррей. «Если возникают какие-либо всплески тревоги, обратите внимание на то, где, когда и почему. Вызывает ли одно решение чувство беспокойства или беспокойства? Вызывает ли другое решение чувство надежды, умиротворения или воодушевления внутри? Обычно это ваш внутренний голос, который подсказывает вам, какое решение лучше для вас.

Еще от DailyWorth

Фото стикеров любезно предоставлено Shutterstock.

Что делать с «беспорядком в нерешительности»

Знаете ли вы, что многие беспорядок на самом деле просто вещи, о которых вам нужно принимать решения? Для многих из нас это очень верно. Вот почему сегодняшний пост посвящен тому, как избавиться от беспорядка, вызванного нерешительностью.

Вы точно узнаете, что такое беспорядок из-за нерешительности. Почему это важно, когда вы наводите порядок в своем доме. И что с этим делать, чтобы убрать беспорядок навсегда!

Что такое беспорядок из-за нерешительности?

Беспорядок из-за нерешительности может быть большим источником беспорядка во многих домах.Беспорядок возникает из-за того, что вы не можете, не хотите или не приняли решения.

Это то, с чем не знаешь, что делать. Или не уверены, стоит ли вам держать его или нет. Или беспокоитесь, что он может вам когда-нибудь понадобиться, поэтому сохраните его «на всякий случай».

Это могут быть проекты, которые вы собираетесь начать. Книги, которые вы планируете прочитать, но никак не соберетесь. Одежда, которую вы могли бы когда-нибудь надеть . Игрушки, с которыми ваши дети, возможно, захотят поиграть однажды. Макияж, который вы можете начать носить в один прекрасный день (даже если вы никогда до него не дотянетесь).Предметы декора, которые вы не используете, но, возможно, захотите использовать позже и т. д.

Вы, наверное, знаете, что не используете, не нуждаетесь и не любите подобные «вещи». Но вы просто не хотите принимать решение избавиться от него. Таким образом, вместо того, чтобы принимать решение о том, что с ним делать, вы избегаете принятия решения и вместо этого цепляетесь за него.

Но дело в том, что когда вы делаете это, вы ПРИНИМАЕТЕ решение. Вы решили сохранить этот предмет и позволить ему продолжать добавлять беспорядок — и бремя, которое этот беспорядок добавляет — в ваш дом и вашу жизнь.

«Что бы вы не меняли, вы выбираете».

~ Лори Бьюкенен

Почему возникает беспорядок из-за нерешительности?

Во многих случаях нерешительность возникает из-за эмоциональных причин. Может показаться, что безопаснее или проще сохранить то, о чем вы не хотите принимать решения.

Иногда вы избегаете принятия решения из-за страха или боязни сожаления.

Возможно, вы беспокоитесь, что предмет понадобится вам позже, и сожалеете о том, что избавились от него.Или, может быть, наличие «дополнительных услуг» дает вам ощущение безопасности, что вы всегда будете готовы. Даже если это означает, что вы тем временем живете с беспорядком, излишками и неиспользуемыми/ненужными вещами.

Страх часто прячется за такими словами, как «а вдруг», «может быть», «может понадобиться», «когда-нибудь» и т. д.

В других случаях не принимать решения просто легче.

Предметы, которые вы пытаетесь решить, могут нести сильные эмоциональные связи или большой эмоциональный багаж. Вы знаете, что потребуется некоторая эмоциональная и умственная работа, чтобы разобраться и принять решение о них.И, возможно, выполнение этой работы кажется трудным или пугающим. Так легче избежать работы и решений.

Или, может быть, вы просто устали и выгорели из-за того, что изо дня в день пытаетесь не отставать от дома, полного такого количества вещей. И у вас просто нет энергии, чтобы принимать решения по этим вопросам.

Почему это важно?

Легко задаться вопросом, почему это так важно? Почему вы не можете просто оставить то, о чем не можете решить, и не беспокоиться об этом?

Это важно, потому что беспорядок из-за нерешительности может привести к значительному беспорядку в вашем доме.И если ваша цель состоит в том, чтобы создать дом без беспорядка, который дает вам больше времени, пространства, энергии и свободы, вам нужно принять решение раз и навсегда.

Все, что у вас есть, требует вашего времени, места и энергии

Когда вы избегаете принятия решения о том, оставить что-то дома или нет, это не разовое событие. Все, что остается в вашем доме, — это то, с чем вам придется иметь дело. Это продолжает отнимать у вас часть вашего времени и энергии.

Вам придется очистить его, убрать вокруг него, организовать его, найти его, подобрать, убрать, переместить, чтобы найти что-то еще, реорганизовать его и т. д.

Даже если он «с глаз долой, из сердца вон» в чулане, на чердаке или в подвале, он все равно там. Он по-прежнему давит на вас, требует, чтобы вы заботились о нем, управляли им и поддерживали его.

На самом деле место для хранения может быть и благословением, и проклятием! Хорошо, когда есть место для хранения. Но это также дает вам больше места, чтобы позволить вещам, которые вам нужны для принятия решений, накапливаться.

Принять решение один раз или столкнуться с этим снова и снова

Когда вы сохраняете беспорядок из-за нерешительности, каждый раз, когда вы проводите очередной раунд расхламления — потому что ваш дом кажется захламленным всеми «вещами», о которых вы не приняли решения, — вы снова и снова сталкиваетесь с принятием решений по расхламлению одних и тех же предметов.

Вместо этого вы можете принять решение избавиться от чего-то неиспользуемого, ненужного или нелюбимого один раз , чтобы больше никогда не иметь с этим дело.

После того, как вы приняли решение, оно больше не висит над вашей головой. Когда вы примете решение и избавитесь от него, это больше не займет у вас ни времени, ни пространства, ни энергии.

И просто помните: если вы чувствуете себя подавленным или утомленным заботой о своем доме и вещах в нем, лучшее, что вы можете сделать, это навести порядок!

Вы освободите гораздо больше времени, места и энергии, избавившись от хлама. Поэтому, несмотря на то, что сейчас сложно собраться с силами, чтобы избавиться от хлама и принять решение, избавление от хлама — это именно то, что облегчит вашу жизнь в долгосрочной перспективе!

Уменьшите усталость от принятия решений, избавившись от беспорядка

Еще одна веская причина избавиться от беспорядка, вызванного нерешительностью, заключается в том, что он может добавить в вашу жизнь сильную усталость от принятия решений.

Каждый день мы способны принимать только определенное количество решений, прежде чем качество этих решений начнет снижаться.

По сути, вы можете принимать только определенное количество решений в день, прежде чем ваш мозг устанет и перестанет принимать наилучшие возможные решения. Все эти решения накапливаются и утомляют вас в течение дня. Это называется усталостью от принятия решений.

Нам всем приходится принимать множество решений в течение дня. От того, что надеть, что съесть на завтрак, как быстро ехать, что сказать в электронном письме, как решить проблему на работе, что приготовить на ужин и т. д.

Одни решения важны, другие второстепенны. Но все они способствуют усталости от принятия решений.

Зачем тратить часть своей ограниченной способности принимать решения на просеивание беспорядка? Удаление беспорядка помогает избавиться от некоторых решений в течение дня и уменьшить усталость от принятия решений, с которой вы сталкиваетесь.

Вот пример. У вас в шкафу 15 топов, но вы любите и носите только 5 из них. Каждый день вы должны принимать и выбирать между всеми 15 вершинами. Даже если вы , на самом деле только выбираете между 5, которые вам нравятся, и тем, что вы носите на самом деле.

Зачем заставлять себя принимать решения о топах, которые вам не нравятся и которые вы все равно никогда не наденете? Избавьтесь от 10, которые вам не нравятся. Тогда вам нужно только выбрать между 5 вашими фаворитами, которые вы всегда в конечном итоге выбираете.

Избавьтесь от беспорядка: работа с беспорядком из-за нерешительности

Теперь, когда вы можете определить «беспорядок нерешительности» в своем доме, пришло время действовать. Чтобы начать принимать решения, избавьтесь от хлама, который вы не используете, не нуждаетесь или не любите, и создайте упрощенный дом без хлама, о котором вы мечтаете!

Вот как избавиться от беспорядка нерешительности.

Избавьтесь от ненужных укрытий

Первый шаг к избавлению от беспорядка нерешительности — убрать места, где вы можете легко спрятать беспорядок нерешительности.

Перестаньте так легко складывать вещи куда-то и избегайте принятия решений по этому поводу.

Подумайте о том, что вы обычно делаете со своей нерешительностью. Ты прячешь его в углу подвала? Положить куда-нибудь в дальний угол шкафа? Оттолкнуть его в сторону комнаты и сделать вид, что его там нет?

Где бы это ни было, вы должны сорвать пластырь и не давать себе выбора.

Место (я), которое вы используете для беспорядка, относительно которого вы не можете или не хотите принимать решение, было вашим костылем. Позволяя вам избежать принятия решений и сохранить беспорядок в вашем доме. Вам нужно убрать костыль и больше не использовать возможность скрывать беспорядок в нерешительности.

Это требует некоторой дисциплины, потому что технически пятно все равно останется. Но вы должны решить, что больше не будете использовать его для беспорядка нерешительности.

Используйте пространство, чтобы повысить ценность своей жизни

Отличный способ упростить эту задачу — использовать пространство для другой цели, которая добавит ценности вашей жизни и мотивирует вас перестать сбрасывать в него беспорядок.

Например, вы могли бы устроить тренировочную площадку в той части подвала, где вы сейчас сбрасываете беспорядок в нерешительности. Или вы могли бы организовать шкаф, в котором вы в настоящее время прячете беспорядок нерешительности, и вместо этого использовать его как красивое место для белья. Возможно, ваша дополнительная спальня могла бы стать прекрасным пространством для гостей, а не свалкой для беспорядка.

Только вы знаете, что вам подойдет. Но поиск функционального назначения для пространства, которое добавит ценности вашей жизни, — отличный способ оставаться вдохновленным, чтобы оно не собирало беспорядок.

Начните принимать решения, чтобы избавиться от беспорядка

Следующее, что вам нужно сделать, это постоянно напоминать себе, что ваша цель — принимать решения и избавляться от беспорядка. Вместо того, чтобы перетасовывать беспорядок с одного места на другое, чтобы «решить позже».

Поймите себя, если вы начнете организовывать, а не расхламлять. То, что у вас есть место, чтобы что-то хранить, не означает, что вы используете, нуждаетесь или любите это достаточно, чтобы оправдать сохранение этого!

Это требует некоторой практики.Не будьте строги к себе, если вам нужно постоянно напоминать себе о том, что нужно наводить порядок, а не упорядочивать или перетасовывать вещи.

Расхламление на короткие промежутки времени

Может быть полезно работать над расхламлением в короткие промежутки времени. Поработайте несколько минут над расхламлением, затем сделайте небольшой перерыв. Это может помочь вашему разуму оставаться свежим и избежать усталости от принятия решений.

Как только вы почувствуете, что с трудом принимаете решения или начинаете упорядочивать или перетасовывать беспорядок вместо того, чтобы избавиться от него, остановитесь и сделайте перерыв.

Вернитесь через несколько минут, несколько часов или даже дней, когда почувствуете себя отдохнувшим и готовым принимать новые решения.

Ограничение пространства

Еще одна полезная стратегия, позволяющая подтолкнуть себя к принятию решений по расхламлению, — установить для себя ограничения пространства для каждого места или категории предметов, которые вы расхламляете.

Решите, сколько места вы готовы выделить для любого места или категории, которую вы расхламляете. Затем используйте это ограничение пространства, чтобы мотивировать и поощрять себя быть более безжалостным и принимать решения о том, что оставить, а от чего избавиться.

Например, вы можете решить ограничить свои рождественские украшения только тем, что поместится в две корзины. Этот ограниченный объем заставит вас быть более безжалостными при расхламлении и оставлять только то, что вы действительно используете и любите для праздничного украшения.

Вы можете сделать это практически с любой категорией предметов.

Возможно, вы будете хранить только то количество книг, которое удобно помещается на одной полке. Или держите в шкафу только определенное количество вешалок, чтобы ограничить количество предметов одежды, которые у вас есть.Вы даже можете ограничить пространство для игрушек своих детей, оставив только то, что удобно помещается в специально отведенном месте.

Задавайте себе правильные вопросы

Иногда все, что нужно, чтобы принять решение о расхламлении, — это задать себе правильные вопросы.

Все, что вы храните, должно быть тем, что вы используете регулярно или по-настоящему любите. Но иногда вам нужно пойти немного глубже, чтобы понять, действительно ли вы хотите что-то сохранить или нет.

Прочтите этот пост, чтобы найти огромный список вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы разобраться и решить, что стоит оставить, а что нет.

Если вы в чем-то не уверены, продолжайте задавать подобные вопросы, пока не почувствуете уверенность в своем решении сохранить или избавиться от этого.

Использовать поле «может быть», но очень выборочно

Иногда, когда вы наводите порядок, есть вещи, на которых вы действительно застряли. Возможно, вам нужно больше подумать о том, что делать с предметами. Или, может быть, они очень сентиментальны, и вам нужно больше времени, чтобы разобраться со своими чувствами. Или, может быть, страх и «а что, если» действительно сильны для определенного предмета.

В этом случае отличным инструментом может стать коробка «может быть».

Поместите все, что вы пытаетесь принять решение, в коробку «может быть». Запечатайте его и уберите с глаз долой на определенное время, может быть, от 1 до 3 месяцев. Установите напоминание в своем календаре, чтобы вернуться к нему по истечении этого времени.

Когда вы вернетесь к коробке, если вы не нуждались, не хотели или даже не думали о том, что находится в коробке, вы можете избавиться от нее с уверенностью, что не пропустите ее.

Это как расхламляющая страховочная сетка.Позволить вам быть более безжалостными с вашими решениями по расхламлению, не опасаясь сожалений, сдерживающих вашу спину. И это может быть очень полезным инструментом, когда вы расхламляете.

Только не забывайте использовать поле «может быть» очень избирательно. Особенно, если вы склонны хранить много беспорядка в нерешительности.

Если вы кладете в коробку «может быть» больше вещей, чем принимаете решения, это не будет эффективным инструментом расхламления.

Используйте поле «может быть» для вещей, на которых вы действительно застряли.Его следует использовать для избранных нескольких элементов, а не для большей части того, что вы сортируете.

Избавьтесь от беспорядка, принимая одно решение за раз

Для большинства из нас расхламление — это процесс. Требуется время, терпение, метод проб и ошибок и практика жизни с меньшими затратами, чтобы понять, насколько это может быть здорово.

Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от хлама, потому что вам трудно принимать решения о том, что оставить, а от чего избавиться, вы не одиноки.

Начните с того, что обратите внимание на беспорядок в вашем доме. Затем используйте советы и стратегии из этого поста, чтобы начать принимать решения по расхламлению, по одному решению за раз.

И не забудьте сосредоточиться на прогрессе, а не на совершенстве. Каждый раз, когда вы принимаете решение избавиться от хлама в своем доме, вы на один шаг приближаетесь к своей цели.

Вы можете это сделать, просто продолжайте принимать эти решения, избавьтесь от беспорядка и создайте дом, который вам нравится!

Как именно преодолеть нерешительность, по мнению терапевтов

В течение дня вы принимаете бесчисленное количество решений с низкими ставками, начиная от того, сколько раз чистить зубы и когда заканчивать рабочий день, и заканчивая тем, что есть на ужин.Но делать выбор в пользу более дорогих вещей для некоторых людей более естественно, чем для других. Некоторые могут быстро принять решение, не задумываясь об этом дважды, в то время как другие серьезно борются за то, чтобы добраться до этой точки. Хорошая новость заключается в том, что, по мнению экспертов, можно научиться преодолевать нерешительность.

Если вы попадаете в лагерь нерешительности, понимание того, почему у вас возникают проблемы с выбором, может помочь вам стать более уверенным в принятии решений в будущем. «В основе нерешительности часто лежит страх, что вы не примете правильное решение, потому что не доверяете себе и боитесь, как люди отреагируют на ваше решение», — говорит терапевт Мэг Джозефсон. Учитель медитации и кандидат в мастера социальной работы, говорит в недавнем TikTok, посвященном объяснению, почему люди борются с решениями.

Это может происходить из детских ситуаций, когда вам, возможно, приходилось пренебрегать своими потребностями, чтобы угодить другим людям и чувствовать себя в безопасности, говорит она. Она добавляет, что можно остановить этот цикл, приняв две практики:

  1. Начать чувствовать себя комфортно с людьми, не полностью согласными с вашими решениями
  2. Снова научиться доверять себе

люди часто сбрасывают со счетов черту характера», но такая точка зрения может быть весьма ограничивающей.Например, если ваша нерешительность вызвана беспокойством о том, как люди отреагируют на ваши решения, на самом деле это форма предательства самого себя. «Предоставление другому человеку права принимать решение дает нам и нашему внутреннему ребенку ложное, краткосрочное чувство безопасности», — говорит она. «Вот почему это может быть такой исцеляющей практикой, когда вы начинаете чувствовать себя комфортно с людьми, которые не полностью согласны с нашими решениями. Именно так мы действительно можем начать восстанавливать доверие к себе и начать уважать нашу собственную правду и потребности. Эта практика дает нам силу сказать: «Вы можете не соглашаться с этим, но мне кажется, что это правильно.’”

«Это может быть такой исцеляющей практикой, чтобы начать привыкать к людям, не полностью согласным с нашими решениями.» — Мэг Джозефсон, терапевт

Клинический психолог Теа Галлахер, доктор психологических наук, доцент NYU Langone Health и соведущая подкаста Mind in View , соглашается с тем, что когда дело доходит до обучения преодолению нерешительности, важно научитесь не заботиться о том, что другие думают о вашем выборе «в разумных пределах». То есть, если вы принимаете решение, которое повлияет, например, на вашего партнера или вашу семью, разумно зациклить их на каком-то уровне.

Истории по теме

«Но в какой-то момент вы должны научиться мириться с тем фактом, что люди не будут на 100% довольны решениями, которые вы постоянно принимаете», — говорит доктор Галлахер. «Если вы сможете это сделать, это сделает вас более счастливым, здоровым и самореализованным человеком».

1. Спокойно относитесь к людям, которые с вами не согласны

Конечно, быть более уверенным в принятии решений и на самом деле принимать их — две разные вещи.Чтобы научиться преодолевать нерешительность, важно сначала определить, что для вас важно. «Чтобы научиться чувствовать себя комфортно, когда другие не соглашаются с нашими решениями, нам сначала нужно узнать, что мы на самом деле чувствуем, чтобы не полагаться на мнение других людей, чтобы управлять своим собственным», — говорит Джозефсон.

Затем попробуйте визуализировать возможные результаты любого решения, которое вам поручено принять, и посмотрите, какое из них кажется вам правильным. Затем установите здоровые границы, чтобы защитить себя от посторонних мнений.

Например, это может означать отказ, когда кто-то просит вас взять на себя задачу, для которой вы просто не готовы, или согласие на то, что вас действительно волнует, говорит Джозефсон. Это может быть даже просто не отвечать на звонок, независимо от того, как, по вашему мнению, другой человек может относиться к этому выбору. «Если после долгого дня вы разговариваете по FaceTime и у вас нет умственных способностей, чтобы общаться прямо сейчас, потренируйтесь не позволять себе быть доступным 24 часа в сутки 7 дней в неделю», — говорит Джозефсон.

2. Доверьтесь себе, чтобы сделать правильный выбор

Доктор Галлахер предлагает начать с малого. «Приготовьте что-нибудь на ужин, не спрашивая разрешения», — говорит она. «Напомните себе, что когда вы соглашаетесь со всеми остальными, это может еще больше усложнить принятие решений». В конце концов, эти новые привычки позволят вам уверенно принимать важные решения. «В какой-то момент просто примите решение», — добавляет доктор Галлахер. «Не возвращайтесь и не переоценивайте это. Просто иди вперед».

Если после этих шагов вы по-прежнему чувствуете, что не можете преодолеть нерешительность, Dr.Галлахер рекомендует проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья. «Возможно, вам придется распаковать основы этого», — говорит она. «Нерешительность может быть симптомом беспокойства и депрессии, или вы можете иметь дело с чем-то совершенно другим. В любом случае, обращайтесь за помощью».

О привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на передовые оздоровительные бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

Как перестать быть нерешительным и управлять своими финансами

 Испытывали ли вы когда-нибудь страх, нервозность или тревогу из-за денег? Вы прокладываете себе путь, а затем меняете свое мнение, опасаясь, что все может пойти не так?

Желание избегать ошибок – естественно, особенно когда дело касается денег. Но нерешительность может помешать вам получить то, чего вы действительно хотите.

Вот несколько способов пересмотреть свое отношение к деньгам, чтобы вы могли делать маленькие шаги, которые придадут вам уверенности, чтобы делать большие шаги.

Вы знаете, чего хотите?

В общем, знаете ли вы, каковы ваши финансовые приоритеты?

Иногда бывает трудно понять, что является вашим приоритетом, а что – давлением. Возможно, к тому или иному решению вас подталкивает родитель или партнер. Требуется много силы духа, чтобы противостоять такому давлению, особенно если вы чувствуете себя неуверенно или неопытно.

Но также важно знать, каковы ваши собственные цели. Что, если твой отец считает, что ты должен стать инженером, но кредиты придется брать на себя? Твоя мама нашла для тебя идеальную машину — но собирается ли она помочь с запиской о машине?

А может быть, у вас просто другое представление об идеальном. Возможно, ваш партнер настаивает на переезде, когда вы чувствуете, что должны остаться там, где вы есть, или хочет остаться, когда вы знаете, что в другом месте есть лучшие возможности.

Визуализируйте свои мечты

Потратьте немного времени на то, чтобы визуализировать то, что вы хотите, независимо от того, чего хотят от вас другие, — это первый шаг к пониманию того, что делать.

Чтобы помочь вам понять, каковы ваши цели, вы собираетесь выполнить упражнение по финансовой визуализации. Вам понадобится ручка, лист бумаги, тихая комната и таймер. Вы будете визуализировать свою будущую жизнь, если бы вы могли быть или делать то, что хотели.

Установите таймер на пять минут. На эти пять минут вы закроете глаза и представите себя через пять лет. Будьте как можно более подробными — это не обязательно должно быть реалистично, и вам не нужно делиться этим ни с кем другим, только с самим собой.Будь честным.

Если бы вы могли делать или быть (или иметь) все, что захотите, через пять лет, что выделяется?

  • Сколько тебе будет лет?
  • Что на тебе надето?
  • Где ты живешь?
  • Кто с тобой?
  • Что ты делаешь?

Откройте глаза и запишите то, что вы визуализировали. Что вас больше всего взволновало или успокоило?

Что бы это ни было, запиши и обведи. Это упражнение дает вам представление о том, над чем работать, поэтому храните этот документ в надежном месте и почаще возвращайтесь к нему.

Если только ручка и бумага затрудняют визуализацию ваших будущих финансов, попробуйте сначала отследить их через PocketSmith  . PocketSmith может показать вам ваше большое финансовое будущее, делая визуализацию ваших целей еще проще.

Ничего страшного, если вы не сделаете это «идеально»

Нет «идеального». Все, что вы можете сделать, это принять достаточно правильное решение на основе имеющейся у вас информации. Столько всего потом можно изменить! Делая ошибки, вы учитесь.

Я принял несколько невероятно тупоголовых финансовых решений (включая тот раз, когда я поставил целую чертову машину на свою кредитную карту, но это уже другая история).Люди, которых я люблю, тоже совершали глупые финансовые поступки. (Например, покупать мясо, которое «упало с кузова грузовика». Никогда так не делайте.)

Моя любимая цитата Майи Энджелоу:

«Делайте все возможное, пока не станете лучше. Затем, когда вы знаете лучше, делайте лучше».

В этой цитате скрыто разрешение учиться на ошибках.

Вы не можете прожить жизнь с безупречным послужным списком или без того, чтобы с вами не случилось ничего плохого. Но что вы можете сделать, так это довериться себе, чтобы понять, что делать, если что-то пойдет не так.Если вы читаете это, значит, вы хотите узнать, как «узнать лучше».

Если вы корите себя за ошибки, совершенные в прошлом, остановитесь. Вам не нужно зацикливаться на этом человеке: вы можете научиться на этой ошибке, чего не делать, а затем найти способ ее исправить. Это может быть очень сложно. Это может казаться невозможным. Ничего страшного, если вы не сделаете это идеально. Вы знаете лучше, так что теперь вы можете сделать лучше.

Во-первых, убедитесь, что у вас есть банковский счет

Вам не обязательно сразу получать ответы на все вопросы.Разрешите себе работать над чем-то одним. Детские шаги здесь хороши, потому что они разобьют ваши финансы на выполнимые задачи.

Обо всем по порядку. У вас есть банковский счет? Если нет, вам понадобится безопасное место для хранения денег.

Проверка счетов

Текущий счет — это тип банковского счета, который позволяет вам тратить деньги с помощью чеков или дебетовой карты. У вас должен быть расчетный счет, чтобы у вас было место, куда положить деньги, когда они поступят.

Иногда за расчетные счета взимается высокая ежемесячная плата, поэтому важно немного походить по магазинам. Если у вас в настоящее время нет расчетного счета, вы можете найти расчетный счет в местном банке в вашем районе или найти расчетный счет в онлайн-банке, который часто имеет более низкие комиссии. Рассмотрим эти точки:

  • Найдите три возможных расчетных счета, на которые вы можете подписаться.
  • Посмотрите комиссии для каждого счета и сравните их.У кого самая низкая комиссия?
  • Посмотрите на защиту от овердрафта для каждого счета и сколько она стоит. Если вы случайно овердрафт, какой банк будет стоить меньше всего?

Банк с лучшими рейтингами и самыми низкими комиссионными, вероятно, ваш лучший выбор. Обычно вы можете зарегистрировать расчетный счет онлайн или посетить банковское отделение физического банка, чтобы открыть счет.

Aspiration — отличный вариант для компании, которая решает не финансировать разведку или добычу ископаемого топлива.Благодаря программе Aspiration’s Standard, не требующей использования ископаемого топлива, выберите свой собственный комиссионный счет , и вы получите право на бесплатную учетную запись Spend & Save с приветственным бонусом в размере 150 долларов США, когда вы потратите 1000 долларов США в течение первых 60 дней. Кроме того, вы получите от 3% до 5% кэшбэка в специализированных магазинах и сможете снимать деньги без комиссии в более чем 55 000 банкоматов сети Allpoint.

Сберегательный счет

Сберегательный счет — это банковский счет, на котором вы храните деньги, которые хотите сохранить, и которые вам не нужны для оплаты счетов или других расходов.Ищите сберегательный счет в том же банке, где вы открыли текущий счет. Или, если это невозможно, вы можете открыть сберегательный счет в онлайн-банке.

Проверьте, разрешает ли ваш банк электронные переводы. Вы часто можете использовать онлайн-портал вашего банка для перевода денег со своего текущего счета на сберегательный счет, даже в другом банке. При поиске сберегательного счета ищите тот, который платит хорошую процентную ставку. Онлайн-банки часто платят более высокие процентные ставки по вашим сбережениям, чем физические банки.

Если вас заинтриговала учетная запись Aspiration Spend & Save (выше), но вы специально ищете сберегательный счет, вам может быть интересно выбрать Aspiration Plus . С помощью Aspiration Plus вы можете увеличить свой приветственный бонус до 200 долларов США (если вы потратите 1000 долларов США по дебетовой карте в течение 60 дней после открытия счета) и заработать до 1,00 % годовых (переменная). У вас также будет возможность получить до 10% кэшбэка за покупки, которые вы совершаете у розничных продавцов Conscience Coalition (компаний, делающих «правильные вещи» в рамках своей бизнес-модели), и неограниченное бесплатное снятие средств в сети Aspiration из более чем Банкоматы за 55 000 долларов.Вы также получите функцию Aspire Planet Protection, которая компенсирует выбросы углекислого газа при покупке газа. Эти привилегии, безусловно, помогают компенсировать ежемесячную плату в размере 7,99 долларов США (5,99 долларов США, если вы платите ежегодно), которая требуется для Aspiration Plus.

Chime , еще один вариант, предлагает 0,50% годовой процентной доходности (APY) — в 8 раз больше, чем в среднем по стране! без ежемесячных комиссий и минимальных депозитных требований. Кроме того, вы получите первоклассные функции, такие как возможность округлять покупки по дебетовой карте и автоматически переводить эти деньги на сберегательный счет.Ранний доступ к средствам прямого депозита зависит от плательщика

 

Раскрытие информации о APY компании Chime — 1Годовой доход в процентах («APY») для сберегательного счета Chime является переменной величиной и может измениться в любое время. Заявленный APY вступает в силу с 1 ноября 2021 года. Минимальный баланс не требуется. Чтобы получать проценты, необходимо иметь сбережения в размере 0,01 доллара США. 2Средняя процентная ставка по национальному сберегательному счету в размере 0,06 % определяется FDIC по состоянию на 1 ноября 2021 года на основе простого среднего значения ставок, выплачиваемых (используется годовая процентная доходность) всеми застрахованными депозитарными учреждениями и филиалами, по которым имеются данные.Посетите https://www.fdic.gov/regulations/resources/rates/ , чтобы узнать больше.

Теперь вам нужно составить бюджет

Как только у вас появится место, куда положить деньги, попробуйте отследить их, чтобы увидеть, куда они идут. Знание — это сила, и это очень мощная часть знания, которая может помочь вам в принятии решений и даже немного рассказать вам о себе через то, что вы тратите или не тратите.

Начните с записной книжки и записывайте, сколько вы тратите каждый день, независимо от того, насколько они малы. Записывайте каждую покупку, в том числе за наличные, а также счета и кредиты.Делайте это каждый день в течение одного месяца. Это отслеживание ваших расходов.

Чтобы составить бюджет, вы смотрите в будущее, а не в прошлое. Запишите, сколько денег вы получаете в виде зарплаты или других доходов. Включите любые кредиты, поступающие к вам — все источники денег, поступающие в течение месяца. Затем подумайте обо всех своих расходах, которые должны покрыть деньги: аренда или ипотека, оплата автомобиля, медицинская страховка, счета, еда, бензин. Просмотрите отслеживаемые расходы за последний месяц, чтобы убедиться, что вы ничего не упустили.

Ваш бюджет — это ваш денежный план на месяц. Во-первых, убедитесь, что у вас достаточно средств для покрытия ваших обязательств, то есть ваших счетов. Затем, как только ваши счета будут покрыты, вы решаете, как потратить то, что осталось между сбережениями и желаниями.

Есть несколько простых практических правил составления бюджета. Одним из них является правило 80/20, согласно которому вы откладываете 20% своих денег на сбережения, а остальные 80% используете на расходы. Если это слишком упрощенно, попробуйте правило 50/30/20, согласно которому вы тратите 20% своих денег на сбережения, 50% на счета и другие обязательства и последние 30% на нужды.Это должно помочь вам решить, соответствуют ли ваши текущие расходы.

В любом случае, вы можете видеть, что выделение значительной части вашего бюджета на сбережения очень важно.

Вы можете сделать все это на бумаге, но иногда полезно иметь приложение, которое поможет вам с расчетами. Вот пара отличных вариантов:

Карманник

Если у вас есть проблемы с организацией (и поддержанием порядка), Pocketsmith станет отличным помощником.

Это приложение для личных финансов, которое немного похоже на личного финансового помощника в вашем кармане.Это может помочь вам спланировать и составить бюджет, чтобы сегодня вы знали, сможете ли вы взять отпуск через три месяца.

Личный капитал

Я думал, что Личный капитал предназначен только для богатых людей, которым нужно управлять портфелями, но на самом деле он помогает всем. Когда вы подключаете свои учетные записи, включая кредиты и кредитные карты, панель «Личный капитал» дает вам общую картину вашего финансового положения.

Диаграммы и графики показывают ваш денежный поток из месяца в месяц и даже разбивают ваши расходы по категориям.(Честно говоря, я был немного шокирован, увидев, сколько я трачу на обеды вне дома по сравнению с продуктами.) О, и это бесплатно.

А теперь самое интересное… долг

Что бы вы ни делали, не отказывайтесь от долгов. Продолжайте двигаться вперед, даже если это совсем немного. Представьте, сколько денег у вас было бы каждый месяц, если бы вам не нужно было платить по кредиту! Чем больше вы можете бросить на свои кредиты, тем скорее вы будете свободны от них. Даже если какое-то время это неудобно, расплата может стоить того.

Используя свой бюджет, посмотрите, сколько вы тратите на погашение долга и сколько вы тратите на свои нужды. Ищите, где вы можете урезать свои нужды и второстепенные потребности и направить эти деньги на погашение долга. Посмотрите, сможете ли вы добавить еще 1% к своему долгу в этом месяце, еще 1% в следующем месяце и еще 1% через месяц после этого… начните с малого, но вскоре вы увидите, что можете сэкономить 2%, 5%, даже 10 %, или больше.

Когда ваш долг действительно и действительно неуправляем, рефинансирование может быть хорошим решением: иногда оно может снизить вашу общую процентную ставку, снизить общий процент, который вы платите, и быстрее освободить вас от долгов.Вот некоторые компании, чтобы проверить:

Серьезный

Earnest поможет вам рефинансировать ваши студенческие кредиты, чтобы вы платили меньше процентов. Он превращает все ваши существующие кредиты в новый кредит, поэтому у вас есть одна ставка и один платеж.

Таким же образом можно исключить поручителя. Однако, прежде чем рефинансировать федеральные займы, подумайте, не заблокируете ли вы себя в каких-либо программах прощения.

Достоверный

Credible — это онлайн-рынок, который подбирает для вас лучшие кредиты и ставки рефинансирования на основе вашего личного денежного профиля.

Вы можете снизить эту ставку, делая покупки через Credible. Или вы, по крайней мере, сможете уменьшить свой ежемесячный платеж (хотя они могут увеличить срок кредита, поэтому проверьте условия). Чем меньше процентов вы платите, тем лучше.

Не забудьте также попытаться сохранить

Иногда кажется, что в конце месяца нечего откладывать на сбережения. Если это ваша ситуация, заставьте технологии работать, помогая вам найти лишнее изменение, которое может начать складываться.

Вы должны стремиться откладывать 20% своих денег на сбережения. Однако я знаю, что это не всегда легко сделать, особенно когда вы только начинаете. Так что имейте в виду, что это ваша цель, и не начинайте с малого. Очень даже маленький. Поскольку вы открыли свои текущие и сберегательные счета, теперь у вас должно быть место для хранения ваших сбережений.

И поскольку вы создали свой бюджет, вы должны иметь представление о том, сколько вы тратите на счета. Ваша задача будет заключаться в том, чтобы найти небольшие суммы, 5 долларов здесь и там, которые вы можете безопасно перевести на свой сберегательный счет и оставить нетронутыми.Вот несколько приложений, которые могут помочь:

Желуди

Acorns — это удобное маленькое приложение, которое находит вашу «запасную мелочь» и откладывает ее для вас. Скажем, вы делаете покупку на 5,75 доллара. Затем Acorns округлит до 6 долларов и положит дополнительные 25 центов на ваш счет Acorns. Это немного здесь и там, чего вы не заметите.

У меня есть подруга, которая подписалась на Acorns, и это помогло ей сэкономить 1200 долларов за год — это деньги, которые она не заметила в течение месяца, потому что Acorns округляет покупки и выбрасывает сдачу.Это способ инвестировать, не имея много денег.

Отделка

Еще одно приложение, которое поможет вам сэкономить, — это Trim . Он анализирует ваши расходы и находит способы сэкономить ваши деньги, даже связываясь с компаниями и договариваясь о более низких счетах для вас.

Так что, если вы чувствуете, что тратите слишком много на счет за кабельное телевидение, Трим может договориться о меньшей сумме. Затем вы можете ежемесячно откладывать деньги, сэкономленные с помощью Trim, на свой сберегательный счет.

Сбербанк CIT Builder

После того, как вы нашли сбережения, поместите их на сберегательный онлайн-счет, чтобы заработать деньги.

Возьмите CIT Savings Builder : Вы заработаете 0,45% годовых — в 20 раз больше, чем в среднем по стране. Так что, если вы сможете пополнять свою учетную запись каждый месяц, они тоже будут платить вам. Это отличный способ для тех, кто сталкивается с финансовой нерешительностью, наконец избавиться от привычки. Если вы не экономите как минимум 100 долларов в месяц (что не является ужасным ориентиром), вы застрянете с гораздо более низким APY.

Положитесь на свою стойкость

Важно дать себе немного благодати.Пока вы стараетесь изо всех сил и продолжаете изучать управление капиталом, вы будете двигаться вперед. Когда вы чувствуете, что застряли в своей нерешительности, помните, что вы можете передумать позже. Если вы зарегистрируетесь на новом сберегательном счете, а комиссия будет намного выше, чем вы ожидали, у вас есть два варианта: испортить себе жизнь или просто сменить счет. Один из них заставит вас почувствовать себя неудачником, а другой позволит отряхнуться и двигаться вперед.

Даже если ошибка, которую вы совершаете, катастрофична (и будьте честны с собой, они редки, и вы обычно можете их предвидеть), вы всегда можете восстановиться.Худшее, что вы можете сделать, это банкротство, и вы не будете первым (и не последним), и вы можете выйти из него.

Навык гибкости, знание того, что вы можете найти способ понять это, является важным, когда дело доходит до управления вашими деньгами.

Вы можете потерять работу, но вы можете освоить новый навык. А еще лучше, вы можете постепенно накапливать свой резервный фонд, чтобы, если это произойдет, вы могли быть готовы.

Резюме

Управление деньгами может быть очень трудным.Слишком легко быть парализованным страхом, пытаясь решить, что делать, или иметь так много действий, которые нужно предпринять, что вы не можете понять, с чего начать в первую очередь.

Можно идти медленно. Каждый месяц выбирайте одну маленькую вещь, на которой нужно сосредоточиться. Не пытайтесь сделать слишком много сразу, иначе вы будете перегружены. В этом месяце сделайте его своим текущим счетом. В следующем месяце, сбережения. Через месяц отследите расходы. Дайте себе милость, если вам это трудно, но вернитесь в седло и продолжайте пытаться.

Знай лучше, чтобы ты мог добиться большего.Сделайте первый шаг и наслаждайтесь победами, когда вы их получите. Чем больше у вас опыта, тем больше у вас будет уверенности, и тогда у вас будет вера в себя, когда придет время принимать более важные решения: не только вера в то, что вы сделаете правильный выбор, но вера в то, что, если вы сделаете неправильный выбор, выбор, вы можете найти способ прийти в норму.

Подробнее:

Как победить нерешительность и быстро принимать решения!

Бремя нерешительности

Бремя нерешительности может показаться ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тяжелым.Некоторые даже описывают это как микростресс, потому что именно так это может ощущаться. Нарастает чувство нерешительности. Он может наступить, как сильный шторм. Если вы когда-либо испытывали нерешительность в течение длительного периода времени, вы знаете, на что это похоже; это может продолжаться в течение нескольких часов, дней или даже недель. Чем масштабнее решение, тем больше времени оно может занять. Хотя иногда мы обманываем себя, что решение «большое», когда на самом деле это не так. Нерешительность может стать похожей на гору, на которую нужно взобраться — чем дольше она продолжается, тем круче она становится.

Влияние нерешительности на вашу жизнь

Часто неспособность принять решение в одной области может повлиять на другие сферы вашей жизни. Недавно я предложил своим мастер-практикам-мастермайндерам каждый день в течение пяти дней выходить в прямом эфире на Facebook. Один мастер-практик сказал однажды вечером во время испытания: «Знаешь что? Я должен был выступить сегодня утром, потому что весь день меня беспокоило то, что я должен был сделать. Я должен был просто заняться этим сегодня утром, потому что я размышлял об этом весь день.Она сделала это вечером, потому что ее вынудил дедлайн. Вес, который она чувствовала весь день, повлиял не только на нее, но и на ее семью, поскольку она была с ними в однодневной поездке. Она провела день, думая: «Мне нужно выступить в прямом эфире на Facebook. Я не хочу делать Facebook Live. Я должен сделать Facebook Live». В тот день она несколько раз разговаривала с мужем, говоря, что должна это сделать. Она в лучшем случае отвлекалась весь день. Вот как нерешительность и тяжесть нерешительности воздействуют на наш разум.

Часто вы не замечаете, что это был тяжелый вес, пока вес не будет поднят. Как только решение принято, обратите внимание, как исчезает вес. Принято решение! Это похоже на настоящее чувство облегчения.

Внутренний конфликт, который приводит к нерешительности

Большая часть нерешительности возникает из-за процессов, происходящих в нашей голове, и иногда нам просто нужно избавиться от этих конфликтов. Часть меня думает, что я достаточно хорош, чтобы пойти на эту работу. Часть меня нет. Я иду на это, не иду ли я на это? Эти внутренние «дебаты», анализ «за» и «против» и перебор вариантов в нашей голове могут отсрочить принятие решений и привести к тому, что чувство веса будет увеличиваться с течением времени.

«Спор» — это наше бессознательное, пытающееся обезопасить нас, пытающееся помочь принять наилучшее возможное решение. Однако иногда нужно просто иметь возможность обрести ясность мысли, чтобы принять решение о переезде. Примите решение, примите решение, выполните решение.

В рамках нашего курса НЛП-практика у нас есть особая техника НЛП, называемая процессом интеграции частей. Это удивительно помогает людям обрести ясность мысли, и когда люди находятся в состоянии нерешительности, когда часть меня хочет сделать «X», а часть меня не делает.

Вы делаете «горы из мухи слона»?

Часто мы можем допустить «аналитический паралич». Мы попадаем в бесполезный цикл анализа вариантов. Боязнь принять неверное решение. Это не только утомляет, но и увеличивает ощущаемый вес. Правда в том, что многие люди имеют дело с «маленькими» решениями, такими как жизнь или смерть. Они теряют перспективу. Реальность такова, что если решение окажется не совсем правильным, дайте себе разрешение изменить курс, развернуться, сделать что-то другое.

3 главных совета, которые помогут вам стать более решительным:
  1. Решать, чтобы решать: ПРОСТО ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ!

Я не думаю, что нерешительность — это то, с чем можно жить долгое время. На самом деле, я думаю, что это не здорово. Я думаю, что иногда нужно просто набраться мужества и смелости, чтобы принять решение, выполнить его и продолжить.

  1. Обсуждение или обдумывание поможет вам принять решение?

Наш разум имеет фильтры, и эти фильтры являются частью того, как работает ваш разум.Один набор фильтров называется метапрограммами (фильтры бессознательного, которые являются мощными детерминантами личности). Их 22-24. Один из них называется «Стиль обработки информации». Некоторые люди являются «внутренними процессорами», и им нужно пространство, чтобы думать о вещах только в одиночестве. Другие являются «внешними процессорами», и они лучше всего обдумывают или обрабатывают информацию, думая вслух (говоря). Подумайте, как лучше всего обрабатывать информацию, и используйте ее в качестве предвестника, который поможет вам быстрее принять решение!

  1. Модель для осмысления вещей с 4-х разных точек зрения

Наше мышление обычно привычно.Каждый раз мы стараемся решать проблемы одним и тем же способом. Применяя ту же логику. Иногда, однако, чтобы найти другой ответ, вы должны думать по-другому. «Всегда думать так, как раньше, означает, что вы всегда будете получать ответ, который всегда получали» (обыгрывание известной цитаты Альберта Эйнштейна). Измените свое мышление, измените свои результаты.

Модель, которую мы используем в программе Master Practitioner, называется декартовой логикой. Вам не нужно знать, откуда он взялся и что это за история, чтобы иметь возможность его использовать.Вам просто нужно знать 4 вопроса, которые вы можете использовать, чтобы убедиться, что вы смотрите на вещи с разных сторон. Возьмите другую точку зрения. Задавайте себе эти вопросы один за другим и смотрите, что приходит вам в голову. Прислушайтесь к тому, что приходит вам в голову, и подумайте:

  • Что произойдет, если вы это сделаете?
  • Что было бы, если бы вы этого не сделали?
  • Чего бы не случилось, если бы вы это сделали?
  • Чего бы не случилось, если бы вы этого не сделали?

Задавайте вопросы, фиксируйте ответы, обдумывайте, решайте и действуйте! (одно замечание: этот инструмент не предназначен для использования толпой аналитического паралича — он просто задержит вас еще больше!!! LOL)

Итак, когда вы собираетесь решать?

Давайте примем решение, давайте двигаться и кое-что сделать.Вот о чем я. Если есть что-то, что беспокоит вас прямо сейчас, и вы знаете, что вам нужно принять решение, то перед тем, как лечь спать сегодня вечером, пообещайте себе, что вы собираетесь решить. Примите решение, будьте счастливы, что приняли решение, и выполняйте его. И не оставляй себя в состоянии нерешительности с этой тяжестью и напряжением размышлений о том, собираюсь я или не собираюсь это делать? Решите и приступайте к делу.

 

 

Как стать более решительным? Лучшие советы от Тони Роббинса

< Назад ко всем историям

Высвободить внутреннюю силу

Быть уверенным и компетентным на работе и дома

Автор: Команда Тони

Когда вы принимаете решение и действительно привержены делу, вы можете преодолеть любое препятствие.Принимая решение, вы делаете заявление. Вы говорите миру: «Вот как это будет». Умение быть решительным проецирует уверенность и харизму и является чертой настоящих лидеров.

Мы можем настолько увлечься желанием принять правильное решение, что в конечном итоге вообще не примем никакого решения. Однако обучение тому, как быть более решительным, требует усилий и самоотверженности. Сколько раз вы думали про себя: «Я сделаю это», только для того, чтобы пересмотреть свое решение, в конечном итоге вообще отказываясь от принятия решения?

Так по жизни не прожить.Как говорит Тони Роббинс: «Именно в моменты принятия решений формируется ваша судьба» — и мы все хотим формировать свою собственную судьбу.

Почему важно быть решительным?

Каждый день мы принимаем решения – что надеть, что есть, с кем общаться и как отдыхать. Это простые решения, которые часто определяются нашими привычками, экономя силы нашего мозга для принятия действительно важных решений. Именно эти большие, смелые решения влияют на всю траекторию нашей жизни.Обучение тому, как быть решительными, когда это важно, ведет нас по пути уверенности, удовлетворения и радости, в то время как нерешительность вызывает у нас неуверенность, боль и страдания.

Что делает решительного человека ?

Быть решительным человеком не значит всегда быть правым. Речь идет о знании того, что даже когда вы ошибаетесь, вы становитесь лучше. Вы усвоите урок, накормите свой разум, встанете и продолжите идти. Вот почему чертой номер один, которая делает человека решительным, является уверенность: глубокая вера в себя и свои способности.Они, как правило, быстро принимают решения и придерживаются своего мнения, хотя они также извлекают уроки на этом пути. Решительные люди устойчивы, с мышлением роста и большой внутренней силой. Они отлично решают проблемы, являются великими лидерами и хозяевами своих эмоций. Этими сильными качествами они естественным образом привлекают других людей.

Как быть более решающим

Хорошая новость заключается в том, что умение принимать решения можно практиковать.Как и любой другой навык, умение быть решительным дается некоторым людям более естественно, чем другим. Если вы обнаружите, что прокрастинируете, чрезмерно анализируете или уступаете другим, когда приходит время принимать решение, вам нужно предпринять несколько шагов, начиная с собственного мышления.

1. Преодолейте свои страхи

Вот секрет: если вы задаетесь вопросом, как стать более решительным, вас, вероятно, сдерживает страх. Любое решение, каким бы незначительным оно ни было, означает какое-то изменение, которое может привести к значительным изменениям в нашей жизни и жизни людей, о которых мы заботимся.Этот страх перемен может поглотить вас и быть разрушительным, парализуя вас именно тогда, когда вам нужно быть наиболее решительным. Как вы можете сломать эту негативную модель? Будьте открыты для перемен, а не бойтесь их. Признайте, что сама жизнь постоянно меняется, и что, принимая решение, даже если вы в нем не уверены, вы берете свою жизнь под контроль.

2. Перестаньте анализировать

Вы не одиноки — никто не может быть полностью уверен во всем постоянно. Те, кто научился быть решительным человеком, так же неуверенны или нервны, как и вы; они просто готовы сделать выбор.Может быть, принятое ими решение окажется неверным. И что? Они могут учиться на неправильном решении, и обычно учатся быстро. Плохое решение ведет к лучшему в будущем, в то время как отсутствие решения ведет к застою. Ничего не улучшится. Хуже, может быть, и не станет, но вы точно не улучшите ситуацию, если будете сидеть на месте и ничего не делать. Со временем неспособность сделать выбор становится выбором сама по себе.

Настоящее лидерство исходит из способности принимать решения, даже если вы не уверены в их правильности.Если вы хотите руководить — на работе, в жизни или где угодно — вы должны быть готовы быть решительными, даже если вы понятия не имеете, какой путь правильный. Так что перестаньте думать и начните практиковать решительность!

3. Визуализация результатов

Визуализация часто используется при постановке и достижении целей, и вы можете применять те же принципы, когда учитесь становиться более решительным. Просмотрите каждый вариант, который у вас есть, и визуализируйте, что может произойти для каждого из них. Не думайте только о негативных последствиях — думайте как о положительных, так и о нейтральных результатах.Составьте в уме список «за» и «против» для каждого варианта. Эта стратегия не только поможет вам принять окончательное решение, но и заставит ваш разум быстрее принимать решения в будущем.

4. Принимайте небольшие решения

Единственный способ узнать, что вы неуклонно продвигаетесь к желаемой жизни, — это использовать силу принятия решений. Это такая же мышца, как и любая другая, и сидение без дела не поможет ни ей, ни вам улучшиться. Но когда вы берете на себя обязательство укреплять эту мышцу, вы берете на себя обязательство научиться быть более решительным.Достаточно скоро вы научитесь быть более решительным, даже не задумываясь об этом.

Установите себе ограничение по времени, когда вы принимаете важное решение. Часто наши ранние импульсы являются нашими лучшими, и мы знаем, что хотим сделать уже через 5-10 минут. Однако, если решение кажется важным, не зацикливайтесь на нем. Будьте решительны, разбив это решение на более мелкие решения. Вы даже можете создать дерево решений, которое проведет вас через каждый шаг, заставляя вас делать паузы, обдумывать каждый меньший выбор и не поддаваться страху.Думая о большом решении как о серии более мелких, вы снимаете напряжение, и вы можете сделать мудрый выбор.

5. Не гнаться за совершенством

Все мы слышали выражение «сделано лучше, чем идеально». Это может быть особенно верно для принятия решений. Успешные люди в каждой области должны научиться быть решительными каждый день. У них такие же препятствия, как и у вас; однако они научились избегать стремления к совершенству — иногда «достаточно хорошо» идеально.Совершенство — это еще один способ, которым страх управляет вашим выбором.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на совершенстве, спросите себя, как это решение связано с большим видением, которое у вас есть для себя. Какой вариант приблизит вас к этой цели? Сможете ли вы принять последствия, если все пойдет не по плану? Когда вы перестанете думать о них как о жизни и смерти и начнете думать о них как о ступеньках и опыте обучения, стремление сделать каждое решение идеальным исчезнет.

Как стать более решительным на работе

Те, кто задаются вопросом, как стать более решительным, часто имеют в виду свою карьеру.Независимо от того, начинаете ли вы свой собственный бизнес или поднимаетесь по карьерной лестнице в своей компании, решительность делает вас уверенным и компетентным — две черты великих лидеров. Используйте пять приведенных выше советов, а также эти три дополнительных совета, чтобы быть более решительным на работе.

6. Выделить жирным цели

Цели полезны для вашего мозга. Они дают вам то, над чем нужно работать, и, как правило, вдохновляют вас больше, чем если бы у вас не было целей, особенно если вы рассказываете о них окружающим.Не бойтесь мечтать о большом. Подумайте о чем-то, чего вы всегда хотели достичь для себя. Скорее всего, вас удерживал страх. Сделайте своей миссией смело двигаться вперед, проявляя решительность и настраиваясь на успех.

Возможно, вы хотите удвоить свои продажи, но сопротивляетесь постановке цели, потому что это кажется невозможным. Теперь, когда вы освободились от страха, вы можете признать, что вам просто нужны правильные инструменты для работы. Возможно, это означает найм нового директора по маркетингу или пересмотр вашей текущей стратегии.Что бы вы ни рассматривали, используйте инструменты, которые вы изучили, чтобы быть решительным. Помните, когда вы подкрепляете свои новые решения действиями, вы высвобождаете гармонию. Если вы сможете взять на себя обязательство и поддерживать его, вы обнаружите, что быть решительным и менее пугающим будет для вас более полезным и менее пугающим.

7. Найдите наставника

Часто от принятия решения, особенно в бизнесе, нас удерживает то, что мы чувствуем, что у нас нет всей необходимой информации. Одна вещь, которая может помочь вам перестать чрезмерно анализировать и чувствовать себя готовым принять решение, — это собрать эту информацию.Не стесняйтесь задавать вопросы, протягивать руку через проход и выискивать разные мнения. Чем больше у вас информации, тем лучше вы готовы ко всем результатам.

Лучшие лидеры стремятся к постоянному и бесконечному совершенствованию, в том числе в своих навыках принятия решений. Наставник всегда готов ответить на ваши вопросы, помочь вам собрать всю информацию и опыт, которые вы собрали, и превратить их в ценные навыки, которые вы сможете использовать в будущем. Поиск наставника является обязательным для тех, кто хочет научиться тому, как стать более решительным.Вы также можете присоединиться к группе вдохновителей или профессиональной встрече в вашем регионе.

 8.

Массовые действия

Помните, что решение чего-то стоит только в том случае, если вы предпримите массированные действия. Или, как говорит Тони: «Настоящее решение измеряется тем фактом, что вы предприняли новое действие. Если нет никаких действий, значит, ты еще не решил». Вернемся к цели удвоить ваши продажи. Это может казаться невозможным, но вы решили это сделать. Теперь, как вы это делаете? Если вы не предприняли никаких шагов, чтобы нанять нужных людей и обеспечить себя необходимыми инструментами, вы просто топчетесь на месте.

Важнейший ключ к тому, как стать более решительным, — перестать позволять страху неудачи сдерживать вас. Решите, что вы хотите жить необычной жизнью. Решите, что вы будете существовать в прекрасном состоянии, а не в страдающем. Качество вашей жизни — это качество вашего эмоционального дома. Послушайте, как Тони описывает эту концепцию, а затем выберите — какой будет ваша?

Обнаружение того, как стать более решительным, меняет жизнь — и это навык, которым вы можете овладеть.Посвятите себя большей решительности и более полноценной жизни, посетив «Раскройте внутреннюю силу». Затем примените эти концепции к своей жизни и наблюдайте, как ваши способности принимать решения положительно влияют на вашу карьеру, отношения и многое другое.

15 твердых способов вести себя с нерешительным партнером

Иногда вы удивляетесь, почему вы никогда не можете решить что-то, а потом понимаете, что это не вы, а ваш партнер. Вот как вы можете с этим справиться.

Нерешительность является общей чертой многих людей.Но мало ли мы знали, что есть основная причина этой слегка раздражающей привычки.

Что делает людей нерешительными?

Чтобы на самом деле понять нерешительность, вам нужно помнить, что нерешительные люди на самом деле не заинтересованы в своем собственном окончательном решении. Они больше обеспокоены тем, кто вовлечен в результат их решения.

Они испытывают внутреннюю пассивность, вызванную ошибочным представлением о том, что они слабы и беспомощны.Они принимают решения, не особо веря в свой авторитет.

Независимо от того, какое решение они принимают, выбор обычно основывается на восприятии человека или людей, которые вовлечены.

Они не могут принять быстрое решение, потому что не хотят, чтобы их обвиняли в том, что они не приняли правильное решение. Даже если это не так, они все равно не хотят этого делать на случай, если они сделают неправильный для себя.

Поверхностные или нет, причины нерешительности коренятся в неуверенности в себе.Независимо от того, какой выбор в конечном итоге сделает человек, существует огромная вероятность того, что он не будет этому рад, если только человек, с которым он находится, не заверит его, что это так.

Как это влияет на ваши отношения?

Когда вы слышите об этом от других людей, это не кажется таким уж большим событием. Но с точки зрения того, кто переживает это с нерешительным партнером, это может быть довольно утомительно.

Самые распространенные аргументы, которые вы услышите от пар, касаются того, где они решают поесть.Это даже приклад многих, многих мемов в Интернете. [Читать: 18 отношений, которые могут разрушить ваш роман]

Это не обязательно приводит к расставанию, но может раздражать людей и даже может быть причиной ссор или, что еще хуже, ужасного молчаливого обращения. Когда это происходит часто, есть шанс, что это может повлиять на всю динамику ваших отношений.

Когда вы принимаете важные решения, касающиеся ваших отношений, слишком много времени может привести к другим событиям, и не все из них являются положительными.

Например, если вы слишком долго отвечаете на предложение руки и сердца или делаете предложение, вы облажались. Но когда дело доходит до таких решений, как, где и когда переехать вместе, это может вызвать ощутимые последствия, такие как скачки цен на недвижимость.

Если вы обнаружите, что страдаете от нерешительности вашего партнера, вы должны быть готовы к последствиям. Кроме того, вы должны взять на себя ответственность как человек, который может помочь им в этом. [Читать: 12 простых шагов, чтобы изменить свою жизнь и найти свое счастье]

Как вы справляетесь со своим нерешительным партнером?

Есть много вещей, в которых ваш партнер может быть нерешителен.Серьезно это или нет, вам придется с этим смириться. Почему? Во-первых, вы достаточно заботитесь об этом человеке, чтобы желать ему самого лучшего. Вот как.

№1 План B, C, D и так далее. Если ваш партнер не может определиться с планом А, ваша задача — предоставить ему как можно больше жизнеспособных вариантов. Убедитесь, что вы всегда готовы помочь им, поэтому было бы полезно изучить вещи, с которыми им трудно принять решение, даже когда речь идет о ваших отношениях. [Читайте: 12 вещей, о которых говорят счастливые пары, чтобы лучше понять друг друга]

#2 Нажмите на ногу. Когда ваш партнер не может принять решение самостоятельно, пришло время обратиться к вашей «карте отношений». Если вам позволено принимать решение — потому что некоторые из них могут быть приняты только вашим партнером, — вы должны показать свою настойчивость и просто сделать то, что нужно сделать.

#3 Найдите свой центр. Если вы не в состоянии принять решение за своего партнера, лучше просто отойдите в сторону и сделайте передышку.Работа с нерешительным партнером требует большого терпения. Если у вас очень мало этого, вам лучше начать приучать себя иметь больше.

#4 Думайте нестандартно. Ваш напарник может сомневаться в своем решении, потому что он твердо представляет себе, каким может быть результат. Вы можете помочь своему партнеру, предложив варианты, с которыми он не знаком. Примером может быть решение переехать в место, о котором они не знают, но такое же безопасное и красивое, как и другие ваши варианты.

#5 Будьте немного эгоистичны. Предоставление партнеру слишком большой свободы действий иногда может быть невыгодным. Здесь вы можете провести черту и сказать им, что то, что вы хотите, также должно иметь значение. Не навязывайте им свое решение, но объясните, что вы были бы счастливы принять решение за вас обоих. Если они с вами не согласны, вернитесь к #1. [Читайте: 12 признаков того, что вы слишком эгоистичны в отношениях]

#6 Не бойтесь использовать интеллектуальные игры. Речь идет не о манипуляциях.Думайте об этом как о стимулировании ума вашего партнера, чтобы помочь ему быстрее принять решение. Самой популярной является игра, в которой вы заставляете человека быстро выбирать между двумя случайными вариантами, пока вы не удивите его важным вопросом, и в конечном итоге он не ответит первым, что придет ему в голову. Вы можете найти и другие способы помочь им быстрее принимать решения, основываясь на их подсознательных мыслительных процессах.

#7 Используйте их чутье. Исследования показали, что наши инстинкты более эффективны, чем расчетливые решения.Использовать свои инстинкты довольно легко, поскольку есть только два способа сделать это. Если вы довольны своим решением, просто примите его. Если это заставляет вас сомневаться в себе или заставляет вас чувствовать себя плохо, оставьте это в покое. Объясните это своему партнеру и скажите, что тот вариант, который кажется менее напряженным, является правильным в данный момент.

#8 Пусть фишки падают, где могут. Вы не можете изменить человека, но вы можете помочь ему стать лучше в том, что делает его слабым. В подобных случаях лучше быть рядом с партнером как можно дольше.Но есть предел. Знайте, когда сдаться и просто быть рядом с вашим партнером. Вы никогда не знаете, они могут испытать что-то на этом пути, что поможет им стать лучше. [Читайте: 7 причин, почему эмпатия так важна в отношениях]

Что нужно помнить…

Нерешительный партнер большую часть времени может быть неприятным. Это может помешать вам помочь им стать менее нерешительными. Они могут испытывать стресс, когда вы слишком сильно на них давите, и они могут обидеться на вас за то, что вы пытаетесь контролировать их отношение к их решениям.

В таких ситуациях нужно быть начеку. Это особенно верно, если нерешительность вашего партнера начинает негативно сказываться на ваших отношениях.

#1 Вы должны отказаться от всего контроля. Ваша задача — направлять своего напарника. Как только ваша часть сделки будет выполнена, вам просто нужно отступить и позволить вашему партнеру разобраться с этой новой информацией. Изменятся ли они к лучшему или нет, в конечном итоге зависит от них самих. Не будьте помешаны на контроле, когда дело доходит до решений вашего партнера! [Читайте: 20 явных признаков того, что вы помешаны на контроле]

#2 Не ведитесь на их щенячьи глаза. Это могло продолжаться некоторое время, а это значит, что виноват не только ваш напарник. Если вы доводили их до такой степени, что их нерешительность стала проблемой, пришло время измениться и стать достаточно сильными, чтобы игнорировать их надутые губы.

#3 Используйте тихую обработку. Если ваш партнер отказывается изменить свое поведение, то, если вы не подыграете ему, может помочь. Не обращайте внимания на то, что они слишком долго принимают решения, и делайте что-то самостоятельно без них.Достаточно скоро они увидят, что упускают так много вещей, потому что не могут быстро принять решение о том, что действительно важно. [Читать: Как использовать молчание так, чтобы оно помогло вашим отношениям]

#4 Помогите им понять, зачем это нужно. Помочь своему партнеру можно только в том случае, если он знает, в чем дело. Вам нужно рассказать им об их проблеме и о том, как она влияет на ваши отношения. Покажите им, как этот процесс будет полезен для вас обоих. Когда у них есть вся информация, они с большей вероятностью согласятся, что работа над своей нерешительностью — хорошая идея.

#5 Не извиняйтесь за попытку им помочь. Они могут рассердиться на вас и попытаться доказать, что вы не принимаете их недостатки. Правда в том, что некоторые недостатки совершенно неприемлемы, особенно когда они приносят больше вреда, чем пользы. При этом вы делаете то, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для ваших отношений. Не извиняйтесь, потому что это просто вернет вас в исходное положение.

Не принимайте нерешительность за расстройство личности. Бывают крайние случаи, но вряд ли это можно сказать о тех, кто просто не уверен в том, как они принимают решения.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.