Как легко расстаться с любимым человеком: как пережить разрыв любовных отношений

Содержание

Как расстаться с любимым человеком. 16 советов для сильных женщин

Вы все еще любите и не можете расстаться с объектом своей любви? Вы не представляете своей жизни без любимого человека, но по каким-то причинам вынуждены с ним расстаться? Вам помогут советы, которые на первый взгляд могут показаться не осуществимыми, но, поверьте, они действительно работают!

1. Поставьте четкую цель

Самое главное для достижения вашей цели – это четкое осознание самой цели. Примите в себе мысль о том, что вы расстаетесь навсегда, окончательно и бесповоротно. Вы больше не вернетесь. Вы не намерены отступать от своего решения. Проговаривайте свое намерение как можно чаще про себя или вслух. Мотивируйте свои действия, выговаривайтесь. Разговаривая с собой, вы общаетесь со своим внутренним «я».

2. Заручитесь поддержкой близких

Делитесь с близкими. Если у вас есть родные и друзья, которые поддерживают вашу жизненную позицию, разговаривайте с ними, поддержка близких людей в такой ситуации играет большое значение. Не стесняйтесь показаться слабой и беспомощной, это очень трудное решение и принять его бывает нелегко даже человеку с железными нервами.

3. Закройте отношения

Не допускайте возврата к прошлому. Серьезно поговорите с человеком, которого вы любили и честно скажите ему о своих намерениях. Попросите его не делать попытки вернуть вас (не искать встреч, не пытаться разжалобить, подкупать подарками и т.д.), постарайтесь быть максимально убедительными. Мотивируйте причину вашего разрыва.

4. Расстаньтесь с вымышленным идеалом

Постарайтесь не думать о хорошем, которое связывало вас с любимым человеком. Зачастую наше представление о том, кого мы любим, является идеализированным и не объективным. У наших любимых часто имеются недостатки, на которые мы не обращаем внимания, но которые отлично видны со стороны. Прислушивайтесь к мнению окружающих.

5. Напоминайте себе про его недостатки

Постарайтесь объективно оценить недостатки любимого, проговаривайте их вслух, ведь именно они побудили у вас желание расстаться. Некоторые недостатки вообще являются несовместимыми с нормальными человеческими отношениями: пьянство, наркомания, рукоприкладство, регулярные измены, патологическая ревность…

6. Отвлекайтесь

Не сидите в четырех стенах, даже если вам очень плохо и постоянно хочется плакать. Почаще выходите гулять на природу: в парк, лес, к реке, в места культурного отдыха, посещайте музеи, выставки, другие многолюдные места, которые вы раньше не посещали или посещали, но очень редко. Присутствие других людей отвлекает.

7. Переключайте свои мысли

Если в голове появились мысли о любимом, старайтесь переключаться на что-то другое. Подумайте о делах на работе, о домашних заботах (нужно помыть окна, холодильник, постирать тюль, почистить кафель в ванной и т.д.), подумайте о себе (нужно постричься, сделать маникюр), о своих близких и их заботах. Это тоже хорошо отвлекает. Найдите, кому вы можете помогать в этот период, о ком можете заботиться. Пообещайте свою поддержку этому человеку и держите свое слово — теперь вам будет чем заняться.

8. Гоните прочь воспоминания о прежних отношениях

Не просматривайте ваши совместные фотографии и не перечитывайте смс-сообщения, отправленные любимым человеком. А лучше вообще удалите их с мобильного телефона. Перечитывая их, вы будете ощущать непреодолимое желание вернуться к прошлому. Также удалите ваши общие фотографии. Если на них вы сильно нравитесь сами себе и хотите их оставить по этой причине, то запишите все фото на диск или флешку и отдайте надежной подруге, взяв с нее обещание не возвращать их вам, пока не пройдет минимум год. А копии у себя решительно удалите.

9. Откажитесь от общения с бывшим

Старайтесь поменьше контактировать с объектом своей любви. Не отвечайте на новые сообщения и телефонные звонки. Как говориться: «с глаз долой – из сердца вон». Если это по каким-то причинам сделать невозможно, постарайтесь ограничить общение до минимума — только по делу. Не делитесь с любимым волнующими моментами и эмоциями, которые сближают любящих людей. Старайтесь держать себя выдержанно и спокойно.

10. Долой жалость к нему!

Не думайте о том, что вашему любимому человеку больно. Старайтесь настроить себя на мысль о том, что он переживает разлуку не так сильно как вы. Мужчины часто воспринимают все не так как женщины. Может ваш близкий человек вообще сам не против расставания.

11. Подумайте о своих удовольствиях

Балуйте себя чем-то приятным. Купите себе новую вещь, которую давно хотели купить, побалуйте вкусненьким — закажите картошку-фри, мороженое или Биг Мак в МакДональдзе, сходите в солярий, отправьтесь в небольшую поездку или путешествие. Это отвлечет вас от негативных мыслей.

12. Вспомните про ваши хобби и увлечения

Займитесь чем-то новым. Если у вас имеется хобби, развивайте себя в этом направлении. Если хобби нет, найдите его. Любому человеку в жизни хотелось бы чем-то заняться, просто на это не всегда хватало времени. Раньше это время вы тратили на человека, которого любили. Теперь у вас появилась уникальная возможность использовать его в своих личных целях!

13. Займитесь спортом

Активные физические упражнения помогут вам не только меньше думать о бывших отношениях, но и «почистят» ваши мысли, дадут вам тонус, приведут в порядок ваше тело, сделают вас ещё более привлекательной и готовой к новым, более подходящим для вас отношениям. И, кстати, в спортзале есть шанс познакомиться с новым интересным мужчиной.

14. Дневник плюсов и удовольствий «Свободная жизнь!»

Заведите календарь, в котором вы будет отмечать дни, которые вы провели без близкого общения с любимым человеком. Если хотите, можете сопровождать их кратким списком плюсов и удовольствий свободной жизни. Со временем вы заметите, что с каждым последующим днем вам будет становиться легче.

15. Вернуть все «как было» уже не получится

Если с момента вашего расставания прошла уже неделя-другая, подумайте о том, что если вы сейчас вернетесь, ваши отношения уже не будут такими искренними, в них появится неловкость, которая была вызвана непродолжительным разрывом. Вы все еще хотите вернуться? Если в душе появилось хотя бы небольшое сомнение, вы на правильном пути!

16. Действуйте!

Чтобы получить результат, мало знать, что делать, нужно еще и действовать. Перечитайте все пункты, выпишите себе те, которые вам больше всего подходят, или просто распечатайте весь список. И начните действовать прямо сейчас! Выполните хотя бы половину из этих пунктов. Выполненное отмечайте галочкой. Вы будете видеть, что чем больше вы делаете, тем легче становится у вас на душе и тем более светлым и радостным становится ваше будущее.

Расстаться с любимым человеком очень сложно. Первые дни и недели вы рискуете сорваться и вернуться. Но помните: это лишь ненадолго оттянет процесс вашего расставания. Если у вас хотя бы раз появилась мысль о расставании, она будет приходить к вам чаще и чаще, и, в конечном итоге, вы все равно расстанетесь, но будете больше и дольше страдать, потеряв при этом лучшие дни своей молодости.

Каждый в этой жизни заслуживает счастья. Возможно, вы сможете обрести его с другим человеком, так зачем терять драгоценное время? Не бойтесь остаться одной. Если мужчина не способен сделать важный жизненный шаг, его делает слабая женщина, сильная духом!

Пять признаков скорого расставания с любимым

О приближающемся расставании с любимым человеком могут рассказать некоторые странности в его поведении.

Говорят, женщины более склонны на эмоциональном уровне предчувствовать кардинальные изменения в жизни. Появляется ощущение скорых перемен, тревожность, или наоборот, непонятная радость. Однако, когда речь идет об отношениях с любимым мужчиной, многие дамы предпочитают не замечать странных изменений в поведении любимого и даже на явные признаки приближающегося конца сами себе говорят, что «показалось».

Между тем, психологи выделяют пять главных признаков ухудшающихся отношений. И чем раньше их обнаружить, тем больше шансов либо на успешную «работу над ошибками» в отношениях, либо на окончательный разрыв и поиски нового партнера.

Итак, как понять, что ваш мужчина думает о расставании.

Он стал реже звонить и предлагать встретиться. Это самый тревожный и явный сигнал о предстоящих переменах. Если мужчина больше не пишет сообщения, не шлет смайлики и отказывается встречаться каждый день – наверняка впереди вас ждет серьезный разговор о совместном будущем. Впрочем, которого может и не быть.

Он больше не рассказывает как провел день и не делится планами на отпуск. Для мужчин такое поведение с собственной девушкой не свойственно. Обмен впечатлениями и планами на ближайшее будущее – естественный процесс в здоровых отношениях.

Он обращает внимание на фотографии красоток в соцсетях. Это может означать только одно – вы для него больше не самая-самая.

Он больше не приглашает вас на совместные пробежки, поездки. Влюбленный мужчина, как правило, все это делает. И весьма настойчиво.

Он не оставляет без присмотра свой телефон. Наличие этого признака говорит о том, что у него появились от вас какие-то секреты. А возможно, и другая женщина.

12 отличных советов психолога на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком

1. Поймите, что ничто не вечно под луной и в этом мире нет ничего супер стабильного

  1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
    Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
  2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

  • Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным – оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
  • Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
  • Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это – очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
  • Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
  • Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
  • Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

  1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения – самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
  2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
  3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей
    . Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
    И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
  4. Рано или поздно иллюзии рухнут. До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

  1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете узнать в другой публикации. Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
  2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
  3. Хотя на самом деле не все так серьезно. Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Перестаньте искать любовь извне, сначала полюбите себя сами. Подробнее о том, как полюбить себя, написано в новой статье FeelPassion.

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

  • Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
    Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
  • Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
  • Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
  • Эту пластинку уже не надо чинить!
    Надо просто найти то, что вам действительно надо!
  • Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
    Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

  1. Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
  2. Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
  3. Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
  4. Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
  5. Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете прочитать другую статью на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

  • После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
  • Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
  • Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
  • Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
  • Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

  1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
    И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
  2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы:

  1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
  2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
  3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

  1. Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
  2. Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
  3. Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
  4. Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя:

  1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
  2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том, что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

как перестать страдать после расставания

Учиться быть влюбленным никому не нужно — все умеют радоваться бабочкам в животе и искреннему счастью, а вот научиться жить после расставания с любимым человеком — настоящее испытание. Попробуем справиться с ним с помощью 5-дневной инструкции.

Большинству из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, который еще вчера казался центром вселенной. Причины могут быть разными, но это всегда очень больно. В момент разрыва кажется, что все хорошее в жизни закончилось навсегда.

Как помочь себе заживить душевную рану, быстро восстановиться и не потерять настрой на лучшее, мы попросили рассказать эксперта по работе с подсознанием, основателя онлайн-школы осознанности Марию Самарину.

По словам Марии, если действовать по плану, с эмоциональными проблемами можно справиться меньше чем за неделю. Например, так.

День 1: примите факт, что все кончилось

Если вы решили расстаться — неважно, по чьей инициативе, — значит, эта страница вашей книги жизни прочитана. За ней обязательно будут следующие, но, чтобы их увидеть, придется перевернуть эту, завершенную.

Даже если вы сможете «дважды войти в одну реку» с этим же партнером, ваши отношения должны для этого выйти на новый уровень, иначе все закончится точно так же. В любом случае, сейчас нужно осознать то, что случилось, а остальные решения принимать позже, когда эмоции поутихнут.

Если у вас нет общего — детей, бизнеса, материальных вопросов, — что вынудит вас общаться позже, можно сразу удалить его телефонный номер и заблокировать в соцсетях, чтобы не было соблазна написать или позвонить, поддавшись эмоциям. Не делайте этого! Самое главное уже сказано. В конце концов, вспомните старую мудрость: если лошадь сдохла — слезь.

Осознанность: почему этот тренд завоевал весь мир Читать

День 2: нырните в печаль

Если на второй день вам не стало легче, посвятите его печали и сожалениям. Так себе и скажите: «Сегодня с 9 до 19 часов я жалею себя. Я буду плакать и грустить без передышки и не отвлекаясь. Если мне захочется заняться чем-то другим, значит, мне надоедает тоска, и я справлюсь с негативными эмоциями быстрее, чем мне кажется». И поставьте будильник на условленные 19 часов.

Интересно, продержитесь ли вы хотя бы до обеда? Потому что, как только вам захочется выйти на улицу, выпить вкусный кофе или включить телевизор, это будет означать, что процесс выздоровления уже начался. Обязательно обратите на это внимание!

Как только вы поймаете себя на отвлеченной мысли, похвалите себя за опережение графика восстановления. И сразу займитесь тем, что захотелось сделать. Только не включайте сентиментальные фильмы или романтическую музыку, чтобы снова не спровоцировать себя на слезы.

Если вы все-таки провели в печали все время, которое себе выделили, пусть звук будильника напомнит вам, что оно закончилось. Ваш мозг получит сигнал на переключение, а вам останется только отметить для себя, что все идет по плану.

День 3: отдых и релакс

Сделайте что-то очень приятное для себя любимой. Самое банальное, что можно устроить даже в самоизоляции, — пенная ванна под любимую музыку. Маски, скрабы, кремы — используйте всё, что доставит вам удовольствие. Наслаждайтесь текстурами и ароматами, расслабляйтесь, смывайте все неприятности.

Салоны красоты в вашем городе уже работают? Отлично подействует смена прически — новая стрижка и (или) новый цвет волос. Или берите термос с чаем и отправляйтесь в парк или на реку. Просто отдыхайте, погружайтесь в радость момента. Любуйтесь природой и никуда не спешите.

Помните, что жизнь — это только здесь и сейчас, все остальное существует только в нашем воображении. Застревать в прошлом нет никакого смысла, у нас уже нет над ним власти. А наше будущее мы формируем тем, что делаем и думаем сегодня.

Чтобы завтрашний день был лучше, нужно найти радость в текущем моменте, прямо сейчас. Мир всегда зеркалит наши эмоции, так что чем светлее будут ваши мысли, тем прекраснее окажется ваше будущее.

День 4: простить и отпустить 

Вам придется серьезно поговорить с собой. Не с партнером, а именно с собой, потому что влиять вы можете только на собственную жизнь и строите ее самостоятельно. Ответьте себе: что вас по-настоящему тревожит в расставании? Все-таки основная причина всех страданий при расставании — наша низкая самооценка.

Любовь к себе: главные правила здорового эгоизма Читать

Напишите на листе бумаги то, из-за чего вы переживаете. Вы думаете, что именно вы виноваты в разрыве: оказались недостаточно хороши — умны, красивы, молоды? Ваш бывший партнер — единственный в мире человек, с которым вы можете быть счастливы, и вы боитесь, что больше никто не будет вас любить? Вы так долго искали его, а теперь нужно будет начинать все сначала? Вы боитесь, как отреагируют на расставание люди из вашего окружения? Вы боитесь, что не сможете себя обеспечивать? Вам просто нравилось быть в отношениях, и в одиночку вы как будто «теряете в цене»? Будьте честны с собой, пишите правду.

Потом перечитайте все написанное и сожгите этот лист. Пусть ваши страхи превратятся в пепел. Смойте его водой или развейте по ветру. Затем закройте глаза и представьте себе будущее, которое вы хотели бы увидеть. Почувствуйте себя счастливой, свободной, красивой. Рассмотрите дом своей мечты, прикоснитесь мысленно к руке своего нового спутника. А может быть, вам будет лучше одной? Представьте в подробностях свой будущий идеальный день.

В этот момент ваше подсознание получит команду на создание для вас именно такой жизни. Ваша задача теперь — не потерять этот фокус. Вспоминайте потом эту картинку

День 5: вернитесь к себе

Любой влюбленный человек в той или иной мере растворяется в партнере. Мы подстраиваемся под того, кого любим, желая сделать ему приятное. Мы готовим его любимую еду, смотрим вместе с ним его любимые фильмы, одеваемся, чтобы понравиться ему. А вы не забыли, что нравится именно вам?

Пришла пора вспомнить о собственных желаниях и увлечениях, поболтать со старыми друзьями, вернуть ваши собственные привычки. Займитесь тем, на что у вас не хватало времени, пока вы были заняты проблемами в отношениях. Вы давно мечтали попробовать что-то новое? Сейчас самый подходящий момент для этого.

Если путешествия, спортзал и танцы пока приходится отложить, то книги, изучение иностранных языков или онлайн-курсы по обучению чему угодно придутся очень кстати. Если обучение будет платным, у вас будет еще больше стимулов заниматься. Может, стоит потратиться? Возможно, через какое-то время вы будете благодарны расставанию за те возможности и таланты, которые вы в себе откроете.

В любом случае, даже самые большие неприятности, потери и расставания — это опыт нашей жизни. И в наших силах не погрузиться в негатив, а вынести из ситуации уроки и осознания, чтобы стать сильнее и двигаться дальше.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым?

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком? Как правильно расставаться, чтобы отношения возобновились? Если у них еще есть шанс, конечно. Да и вообще науку правильных расставаний стоит освоить хотя бы потому, что любому человеку после крушения любви важно как можно быстрее обрести внутреннюю устойчивость и стабильную самооценку. А значит, и шанс на новую счастливую жизнь. Ведь многие, пережив болезненный разрыв, на долгие годы застревают в одиночестве и депрессии.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Прежде всего, важно понимать, что любые отношения могут однажды закончиться. Причин для этого множество: не сумели найти общий язык, слишком много ожидали от любви, и ожидания не оправдались, охладели друг к другу, кто-то изменил партнеру… Одни пары не выдержали испытания бытом, других подкосил денежный вопрос, конфликты с родителями, интересы в какой-то момент разошлись. Список можно продолжать. Итог печален.

Редкие пары расстаются легко, поняв, что их отношения просто зашли в тупик. Исчерпали себя. В этом случае люди могут разойтись достаточно просто. И даже чувствуя большое облегчение. Вместе с легкой грустью иногда. Но чаще всего разрыв – вещь крайне неприятная. Особенно, если инициатива односторонняя. 

Бывает, что разошлись сгоряча в пылу бурной ссоры. А потом жалеют оба, но ни один, ни другой не решается сделать шаг к примирению. Каждый ждет, что первый шаг сделает партнер. А, не дождавшись, начинает мстить – заводит новые отношения напоказ или демонстрирует полное равнодушие. Как будто уже и охладел. Все это только усугубляет конфликт. И отношения, которые еще могли наладиться, портятся окончательно.

По какой бы причине вы ни расстались, и сохранилась ли потенциальная возможность восстановить отношения, важно не совершать некоторых ошибок.

Ошибка первая. Бежать за партнером, который вас бросил. Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Он устал, разлюбил, разочаровался, нашел новую любовь – неважно. Важно с достоинством принять факт – вы уже не значите для него так много, как раньше. Возможно, вы и до этого момента замечали его охлаждение. Обычно схема в таких конфликтах одинакова: один в какой-то момент остывает и отдаляется. Кстати, в отношениях периоды небольшого взаимного охлаждения могут случаться, и это нормально. Но что делает человек, чувствуя отдаление партнера? Становится навязчивым, требует все больше внимания, постоянно обижается и предъявляет претензии. Чем отталкивает любимого еще больше. И даже вызывает огромное раздражение.  Сам в это время становится маленьким и жалким, самооценка его падает ниже критической отметки. В таком состоянии любой человек крайне непривлекателен – будь то женщина или мужчина. И тогда партнер начинает смотреть на него другими глазами: и чего я нашел в этой жалкой липучке? Какое-то время его еще может держать рядом чувство вины, долга, стыда (особенно, если за это время случилась измена, флирт, увлечение на стороне). Но вина и долг – плохая основа для отношений. Любой должник рано или поздно постарается избавиться от кредитора. Особенно, если долг выплатить не может.  

И случается разрыв. Нередко, кстати, такие отношения возобновляется спустя время. Особенно, если в них было много хорошего. А вы своими приставаниями, истериками, ревностью и другими выходками не успели опротиветь партнеру окончательно. Из этого следует

1/

Заповедь первая. Сохраняйте достоинство.

Это значит, что как бы ни складывались отношения, как бы ни было больно и обидно, как бы ни оскорбил вас партнер, сами вы никогда не опускаетесь до оскорблений. Гнусные слова, интриги, попытки поливать партнера грязью в соцсетях, вымещая обиду и злость, попытки очернить его в глазах друзей и уж тем более рукоприкладство – все это низкие поступки. Совершая их, вы унижаете себя. И не удивляйтесь, что вас еще больше начнут унижать другие. К тому же очень легко потерять уважение даже тех, кто был к вам лоялен: общих друзей, знакомых. Если в ваших отношениях действительно был огонь, любовь, уважение, если вас многое связывает, а вы напоследок не испортили память об этом дурными поступками, все может наладиться. Просто уйдите молча. Особенно, если вам четко дают понять: вы больше не нужны. Не пытайтесь спрашивать, что не так. Не умоляйте дать вам шанс, не убеждайте партнера, что он совершает непоправимую ошибку. Не признавайтесь в любви. Этим вы только унизите себя и еще больше оттолкнете партнера.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Можете сказать, что вам очень жаль. Быстро собрать свои вещи (если есть, что собрать). И исчезнуть с горизонта. Спокойно и с достоинством. Это правило одинаково для всех – мужчин и женщин. Некоторые, правда, считают, что мужчины не сдаются, и должны добиваться женщин во что бы то ни стало. Но это неуважение к воле и желаниям партнера. Если женщина совершает ошибку, оттолкнув любящего мужчину, она пожалеет.  Но надо дать ей для этого время. Если сейчас она отталкивает вас, то, скорее всего, вы ей неприятны. И вашу настойчивость, как и любовь, она точно не оценит. Если же она готова расстаться в любой момент, и при малейших разногласиях может бросить: «Давай расстанемся!» — нужна ли вам такая женщина?

Тем более, уходите. Спокойно и с достоинством. И пусть даже ваша любовь совсем умерла, достойное поведение защищает вас. Когда схлынут эмоции, и вы сможете увидеть ситуацию более ясно, вам не будет мучительно больно, противно, стыдно от того, как вы поступали.

Но здесь многих подстерегает

Ошибка вторая. Ждать возвращения партнера. 

Возможно, как раз сейчас вы переживаете разрыв. И, читая вышенаписанное понимаете: действительно, было много хорошего. Но не было бурных ссор, драк, истерик и оскорблений. А значит, у ваших отношений есть шанс!

Срочно забудьте! Это превратит вас в жалкого ждуна. Истощит, отнимет много энергии и драгоценного времени. Более того, если ваши отношения еще имеют потенциал для восстановления и развития, вам тем более нельзя об этом постоянно думать. Своими иллюзиями, ожиданиями и надеждами вы создаете препятствие естественному потоку жизни. А себя лишаете новых возможностей. Лучше следуйте тому, чему учит

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

2/

Заповедь вторая. Живите полной жизнью и используйте каждый момент, чтобы становиться лучше.

Вероятнее всего, за последнее время (даже в счастливых отношениях такое бывает) вы совсем забросили себя и многие свои интересы. Потому что значительную часть вашей жизни занимал партнер. Кстати, от такого перекоса чаще всего и происходят конфликты. А за ними и расставания. Жил себе счастливый, разносторонний человек, интересный себе и многим другим. А тут у него появилась Большая Любовь и Отношения.

Все. Нет человека. Теперь весь его мир крутится вокруг любимого.

Самое время заняться тем, чем вы решили пожертвовать ради своих Отношений. Восстановить старые связи, уделить больше внимания родным, в работу уйти с головой, возобновить занятия спортом и хобби, если вы их забросили. Все это поможет отвлечься от переживаний, восстановить силы, поднять рухнувшую самооценку. Это важно понимать: самооценка поднимается не благодаря самовнушениям вроде «Я достоин большего». Она растет и укрепляется лишь в результате полезной, продуктивной деятельности, которая приносит зримые результаты. И вы их получите: в дружбе, работе, спорте, увлечениях. При условии, что погрузитесь в эти занятия с головой. Вы увидите изменения в своей внешности. Часто настолько поразительные, что уже только этот факт сам по себе выведет вас из депрессии. Главное – перестаньте страдать! И займитесь чем-нибудь полезным.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Но у вас это ни за что не получится, если вы совершаете

Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.

Практически все люди в период расставания, то и дело мониторят страницы бывших в соцсетях. Чем наносят себе непоправимый ущерб. Одновременно с этим подробности отношений и расставания бесконечно мусолятся с друзьями на кухне, в баре за бокалом вина. У мужчин это происходит несколько иначе, но в целом отличия не слишком велики. Женщины плачут на плече у подруг. Мужчины много пьют и, основательно утратив контроль, посвящают в переживания близких друзей.

Чем опасно все перечисленное?

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Во-первых, слежка за бывшими отнимает слишком много энергии и времени. Вы ищете подтверждение того, что у бывшего все плохо без вас? Пытаетесь читать между строк и улавливать скрытый смысл в обычных постах? Так легко докатиться до шизофрении. У многих наверняка был такой одержимый друг (или подруга), который в определенный момент вызывал опасения за свое психическое здоровье. Найдя совершенно банальный статус в соцсети, фото бывшей на дискотеке или в компании друзей, он вопил: «Вот! Я же говорил, ей без меня очень и очень плохо! Это она специально старается выглядеть веселой, чтобы меня задеть!» И ничего, что бывшая давно уже забыла о брошенном парне, действительно живет веселой полноценной жизнью (о чем и свидетельствуют фото в соцсетях). Никакие разумные доводы не помогают. Несчастный брошенка уверен: это все назло ему. Как бы он ни был смешон, оказаться на его месте может любой. Если начнет 50 раз на дню заглядывать в инстаграм своего бывшего и искать там некие тайные послания.

Во-вторых, пусть даже бывший тоскует по вам, и об этом недвусмысленно кричит каждый новый пост на его странице. Но при этом он не делает никаких шагов к примирению или хотя бы сближению, значит ценность ваша все равно слишком низка. Но, питая себя ложными надеждами, вы никак не можете отлипнуть. Тратите драгоценное время и резервы своей энергии на душевные терзания. Это все равно, что курильщик постоянно курил бы, желая избавиться от дурной привычки. Вместо того, чтобы сформировать новые привычки, отвлекаясь на полезную деятельность.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

А если вы увидите, что любимый по-настоящему счастлив с кем-то другим? Не уговаривайте себя тем, что вы тут же отпустите его с Богом, пожелав счастья. Скорее всего, эта новость швырнет вас на очередной виток депрессии.

Кроме того, представьте, насколько жалким вы выглядите, подглядывая в замочную скважину за чужой счастливой жизнью.

То же самое касается бесконечных разговоров о несостоявшихся отношениях с друзьями/подругами в поисках ответов на вопросы «почему?» и «за что?», гадания на Таро, хождения к астрологам и тому подобные занятия. Мнения друзей в данном вопросе чаще всего не помогают. А порой и вредят. Разобраться в том, что происходит между двумя людьми, по-настоящему могут только эти двое. Но вы, постоянно думая и разговаривая об ушедшем партнере, только укрепляете свою эмоциональную и ментальную связь с ним. Опять же, теряете энергию, которую в этот момент надо направить на укрепление и трансформацию собственной личности. Лучше зазубрите

3/

Заповедь третья. Не искать, не думать, не обсуждать!

Просто. Перестаньте. Страдать. Этой. Ерундой.

Иначе вы докатитесь до

Ошибка четвертая. «Все назло ему!»

Изрядно побегав за партнером, получив отказ, устав переживать, постоянно проверять страницы в соцсетях и гадать на кофейной гуще, человек кидается в другую крайность. Он начинает жить напоказ. Статусы и фотографии на его страницах полны истерической радости. В попытках показать миру, что его захватил вихрь жизни (поклонников, успеха, приключений и проч.) человек снова выглядит смешно. Самое главное, показное веселье тоже отнимает очень много сил. А желаемого результата не приносит.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Как и новый роман, начатый назло бывшему. Громко, стремительно и тоже напоказ. Все эти многочисленные и нелепые телодвижения явственно выдают боль, неуверенность, низкую самооценку и отчаяние «актера», решившего сыграть благополучную жизнь. Причем, заметно это почти всем зрителям – от близких друзей до последних подписчиков в соцсети. И чаще всего, бывшие, наблюдая такой спектакль, брезгливо кривятся.  Только убеждаясь в правильности своего решения – ну, кому нужен такой шут? Еще и жалкий. Опять же, это касается обоих полов.

Другая ситуация, тоже опасная. Допустим, при расставании оба погорячились. Наломали дров. Но ваши отношения еще можно восстановить. Однако в результате всей этой бурной деятельности по симулированию счастья вы только оттолкнете партнера. И потом вас накроет еще больше – от осознания, что вы окончательно разрушили отношения. Лучше применяйте

4/

Заповедь четвертая. Не делайте ничего напоказ и не живите назло

Расставшись с человеком, сведите к минимуму любые контакты. Удалите его номер в телефонной книжке, чтобы случайно на него не наткнуться. Удалите всю переписку. Уберите с глаз подальше все совместные фотографии (на какое-нибудь очень дальнее облако хотя бы, куда не будете заглядывать за другими архивами). Отпишитесь от бывших в соцсетях. Пусть ничего не напоминает вам о них. Если у вас общая компания (или общие дети, что, конечно, сложнее), подумайте, как можно предельно сократить общение. Если есть возможность сменить обстановку, уехать на какое-то время, смело бросайте все и уезжайте. Главное, ничего не делайте назло, напоказ, из желания доказать. Все это отнимает силы. А вам сейчас нужно то, что силы дает: здоровый сон и питание, режим дня, спорт, искусство, общение с интересными людьми, работа, уход за собой, окружение семьи. Вот те сферы жизни, на которые может опереться любой человек. И это то, что дает энергию. Даже простое соблюдение режима дня и хороший регулярный сон очень вам помогут.

И перестаньте уже совершать

Ошибка пятая. Не заводить никаких новых отношений

После расставания с горячо любимым человеком нелегко снова кем-то увлечься. И самооценка, опять-таки, низка, как никогда. Кто-то отказывается от новых знакомств, потому что еще «раны не затянулись». А кто-то решает вообще никогда больше не заводить отношений. И это часто имеет фатальные последствия.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Да, вам сейчас тяжело. Вы будете сравнивать всех новых знакомых с бывшим, и сравнения будут в его пользу. Однако, сидя в заточении и не подпуская к себе никого, вы тем более не освободитесь от призраков прошлого. Никто не оценит вашей упрямой верности ушедшим отношениям. Зато сами вы превратитесь в унылый чахлый гриб. И, когда после нескольких лет заточения все же решите выйти к людям, увидите, что они от вас шарахаются.

Пускаться во все тяжкие ни в коем случае не надо. Просто следуйте

5/

Заповедь пятая. Ищите новых знакомств, развивайте свою способность нравиться людям.

Как бы ни ранили вас мужчины, какими бы алчными и корыстными ни казались женщины в период расставания с любимым человеком, не переносите это убеждение на весь род человеческий. Примите факт, что вокруг вас множество прекрасных людей. Это действительно так. Вспомните, когда вы были влюблены и счастливы, мир казался вам прекрасным местом. А люди, окружающие вас, были почти безупречны.

Снова откройтесь миру. Начните заводить новые знакомства. Только не пытайтесь сделать из каждого приглянувшегося человека пластырь для своей кровоточащей раны. Ему это не понравится, и он сбежит. Не бросайтесь, как голодный вампир на любого кандидата, пытаясь срочно затащить его в ЗАГС. Вообще не требуйте ни от кого никаких гарантий. Их вам даже в ЗАГСе не дадут. Просто знакомьтесь и наслаждайтесь общением. С кем-то дружите. С другими переходите на легкий флирт, когда это уместно. Не ждите ничего от этих отношений, не пытайтесь подстегивать динамику или насильственно превращать их в очередную Большую Любовь и Отношения. Пусть все идет своим чередом. Если вы будете соблюдать все пять заповедей, вы восстановитесь достаточно быстро. К вам вернутся силы, вдохновение, блеск в глазах. Вы снова начнете чувствовать себя привлекательным, интересным, наполненным. Именно в таком состоянии люди чаще всего и вызывают камбэки бывших. Даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях.  

Однако, повторимся: ждать камбэка ни в коем случае не надо. Надо заниматься собой, уделяя каждой сфере своей жизни максимум внимания. А когда вы станете целостной личностью и будете жить полнокровной жизнью, вы будете интересны многим. И неважно уже – вернется ли бывший возлюбленный или появится кто-то другой из множества вариантов, которые предложит вам жизнь.


Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.

Читайте также

лучшие советы после разрыва отношений

Мы по-разному переживаем окончание отношений – кому-то требуется больше времени, чтобы залечить душевные раны, кому-то меньше. Но, какую бы боль мы ни испытывали, расставание всегда дает возможность вырасти, узнать себя лучше и стать сильнее.

Универсального рецепта, как пережить расставание и выйти из любовной зависимости, нет, но есть опыт тех, кто прошел испытание и вышел целым и невредимым на другом берегу. Главные советы, которые помогут вам пережить этот болезненный процесс, читайте в этой статье.


Содержание

Почему так сложно пережить разрыв отношений

Когда мы расстаемся с кем-то, с кем провели какое-то время, наша жизнь достаточно резко должна поменяться, причем какое-то время сохранить состояние неопределенности. Подвешенное такое состояние. Если в обычной жизни все меняется, но очень постепенно, «капельным путем», то когда мы расстаемся с близкими, эти изменения гораздо заметней, отчетливее видимы и сильнее переживаются.

Даже если этот человек «исчадье ада, и я его так долго терпела, а теперь вот наконец-то» – все равно жизнь уже будет другой, и определенные разные переживания будут иметь место.

Иногда люди расстаются и делают вид, что они совсем не переживают и что им «как бы все равно». Но это не может быть правдой, только в случае, если отношений вообще на самом деле и не было, как я описала в начале статьи.

Один из защитных механизмов психики – обмануть себя и сделать вид, что переживаний нет. На самом деле, это усугубляет положение, затягивая предприятие и формируя бессознательную зацикленность – мозг будет посылать всяческие сигналы: что-то не прожито – в снах, в навязчивых мыслях об этом человеке и т.д.

Часто после разрыва отношений нам может казаться, что все, больше ничего в нашей жизни не будет хорошо, больше ни с кем не построим близких доверительных отношений, мозг рисует совершенно мрачные картины.

Но это лишь такие фантазии, ведь мы, на самом деле, не можем знать, что будет дальше – в том числе, что будет «ничего» или что будет «только все плохо». В таких мыслях психика пытается пережить эту потерю, «прогоревать» то, что было, вернуть ценность прожитому опыту.

Важно ни в коем случае не останавливать переживания, связанные с разрывом отношений – не пытаться от них отгородиться, а наоборот – принять это как необходимый этап, побыть в тоске, пустоте, грусти и сожалении. Ведь при разрыве всегда есть сожаление: что-то не вышло, что-то не получилось, что-то пошло не так. Хотелось и не сбылось. Это всегда про потерю некоторых ожиданий и чаяний, вложенных в отношения.

Почему так больно при расставании с научной точки зрения

В самом начале отношений в мозге вырабатываются окситоцин и дофамин. Когда партнёр рядом и всё хорошо, включается система поощрения и целый коктейль гормонов выбрасывается в кровь. И нам кажется, что мы счастливы.

После расставания система поощрения перестаёт работать, у организма начинается. Вырабатывающиеся гормоны стресса влияют на иммунную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

Также активизируются системы, которые отвечают за восприятие боли. Именно поэтому мозгу кажется, что нам физически больно, хотя на самом деле с телом всё в порядке.

Сколько времени нужно, что пережить расставание?

Многих интересует не только то, как пережить разрыв долгих отношений, но и сколько времени это потребует. Каждый индивидуален и переживает этот непростой период по-своему. В свою очередь, интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания следующих факторов:

  • тип нервной системы;
  • обстоятельства, сопутствующие расставанию;
  • желание и усилия, которые вы прилагаете к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Считается, что на полное восстановление после разрыва требуется от нескольких месяцев до года. Однако если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться и на более продолжительный период.

Куда как легче пережить расставание с любимым человеком, если оба партнера нашли в себе смелость признать, что отношения себя исчерпали, и на прощание выразили друг другу благодарность за все хорошее, что было. Конечно, это вовсе не означает, что люди, которые способны с легкостью предоставить другому человеку желанную свободу и расстаться мирно – лишенные человеческих чувств роботы. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни и испытывают после расставания скорее светлую печаль, чем невыносимую боль и нежелание жить дальше.

Расставание – маленькая смерть

Это совершенно так. Мы символически умираем в прошлом для того, чтобы возродиться уже в каком-то новом качестве – в будущем. И в этом будущем мы будем уже людьми другими – людьми, пережившими расставание.

Иногда, чтобы проще справиться с расставанием – люди начинают обесценивать опыт отношений. «В этих отношениях ничего хорошего не было», «это не то, на что стоит обращать внимание». Обесценивая опыт, мозг как бы пытается вычеркнуть его из жизни, чтобы не о чем было и переживать!

Но на самом деле обесценивание опыта отношений никогда не помогает, оно лишь помогает обмануть себя на какое-то время.

Ведь любой опыт нашей жизни мы не можем вычеркнуть и забыть, чувственно – он остается в клетках нашего тела и практически невозможно его оттуда «вытравить». Чтобы справиться с потерей, важно вернуть ценность тому опыту, который был пережит. Даже если этот опыт был сложным и неоднозначным – он был ваш, и вы выбирали каждую минуту времени находиться именно там, именно с этим человеком, делая именно такие дела.

Стадии расставания и как их пережить

Говорят, цикл проживания утраты занимает около года. Но все очень индивидуально и от некоторых потерь можно отходить несколько лет. Существует несколько стадий расставания, и для того, чтобы легче было справиться с этим болезненным процессом, рассмотрим эти стадии.

1 стадия «Шок»

Длится от суток до недели, когда собираешь вещи, но плохо соображаешь, что происходит. Не верится, что это произошло. Как будто не со мной. Состояние коматоза, транса. Мозг может отлично продумать логистику, но с эмоциями и телом – беда. Может на автомате сработать внутренний предохранитель, чтобы приглушить переживания на время. Иначе, кажется, можно сойти с ума.

Совет психолога: как пережить расставание? Поддержка близких

В первый момент расставания с любимым человеком важно, чтобы рядом был кто-то, кто покормит, уложит спать. Закроет базовые потребности. Поможет продумать план на сутки буквально по часам: «А сейчас ты поешь? Хорошо. А потом что будешь делать? Так, отлично…» И не будет наседать с советами, расспросами и нравоучениями. Понимающий деликатный друг, поддерживающий взрослый, возможно психолог.

Кто-то, кто будет за вас, на чью поддержку вы сможете рассчитывать, пока не научитесь жить заново и снова опираться на себя.

Совет психолога: как пережить расставание? Заручиться ресурсами

Подруга или знакомая, на плече которой можно порыдать? Хорошо. Таких людей несколько? Отлично! Сюда же относятся психологи или группа поддержки. Телефоны доверия, на случай, когда совсем кроет.

Можно на время уехать туда, где хорошо. Смотреть фильмы, от которых на душе теплеет. Все, что хоть как-то помогает пережить расставание с любимым человеком, берем!

Кстати, отличный фильм о том, как пережить расставание «P.S. Я люблю тебя». Сюда же относятся вдохновляющие книги и опыт людей, которые через этот опыт прошли и выжили.

Чего стоит избегать, так это душевного стриптиза, попыток мести, надрывных статусов и душеизлияний в сети. Дистанцироваться от людей с советами, нравоучениями, которые усугубляют ваш страх остаться одной или давят на чувство вины. Если близкие готовы поддержать, но не знают как, расскажите им прямо, в чем нуждаетесь.

Также не стоит влетать в случайный секс и новые отношения, лечиться кем-то, как лейкопластырем или вышибать клин клином. Как минимум, это нечестно по отношению к тому, кем вы лечитесь. Как максимум, это анестезия, которая отпустит, а боль и груз нерешенных личных задач останутся.

Алкоголические запои и наркотики к ресурсам не относится. Пережить расставание с любимым человеком это не поможет. Это бегство от переживаний и негативных эмоций. Но иногда, бокал вина помогает поднять эмоции на поверхность. Главное, не переборщить и знать свою норму.

2 стадия «Злость»

Очень быстро на смену шоку приходит стадия злости, обиды, протеста, агрессии. На этом этапе велик соблазн обвинять, шантажировать, в том числе общими детьми, упрекать. Перетягивать друзей и близких на свою сторону.

Чтобы пережить расставание, оставьте любимого в покое. Сейчас ваша задача встречать все, что приходит, но без свидетелей. Позвольте каждому из вас проживать свои процессы. Разрешите себе злиться от души, по-честному. На него, на Бога, на замужних подруг, которые раздражают своим благополучием. Но наедине с собой.

Проживать эмоции – ваша главная задача и приоритет на ближайшие месяцы. Давать себе время на злость, горевание, обиду. Плакать в душе, реветь под сериалы, колотить подушки и боксерские груши, бежать куда глаза глядят или просто бегать.

Проживать боль потери. Принять, что так, как раньше уже не будет. Будет по-другому с другими людьми, где-то лучше, где-то хуже. Но как раньше – никогда. Это утрата и это больно. Будет болеть, но по мере проживания эмоций отпустит. И это тоже пройдет.

Совет психолога: как пережить расставание? Дистанцироваться

Сохраняйте дистанцию. Не ввязывайтесь в выяснение отношений. Скройте профиль любимого человека в соцсетях. Уберите фото в дальний ящик стола или жесткого диска. Берегите себя. Если имела место измена, не листайте страницы его новой пассии. Делайте только то, что вам помогает и поддерживает, а не усугубляет страдания.

На этом этапе не стоит рационализировать. Анализ возможен, когда боль уляжется и пройдет время. Большое видится на расстоянии. И на то, чтобы это понять, может потребоваться не один год. Здесь и сейчас очень много вопросов без ответа. Позвольте им просто быть.

3 стадия «Подведение итогов»

После того, как боль утихнет, наступает время подводить итоги. На этом этапе важно не терзать себя чувством вины и избегать ловушек самобичевания («Где-то я недоработала…» «Вот если бы я еще, то он бы тогда…»)

Отношения – это совместный проект, где всегда есть 50% ответственности другой стороны. Это то, что вы делали вместе. Но работать можно только с собой и со своей ответственностью.

Совет психолога: как пережить расставание? Исцелять себя и делать выводы

Это хорошее время для обращения к психологу и подведения итогов. Как я жила? Что мне нравилось? Чего не хватало? Чего я хочу сейчас? Как для меня будет хорошо? Как мне это получить? Кто мне для этого нужен?

Да, вот такие отношения у нас были. Есть моя ответственность, а есть его. Я хочу, чтобы теперь у меня было так, и я не согласна на компромиссы. Для меня важно это и это.

Что-то во мне было такое, что это – лучшее, что я могла построить с этим человеком или вообще выбрала его. Что это было? Как я хочу по-другому? Что мне для этого нужно изменить в себе? Какой человек мне нужен рядом? Кто со мной это разделит?

4 стадия «Обновление»

Пережить расставание с любимым человеком помогает обновление: пространства, своего стиля, круга общения. На этом этапе бывает полезно вернуть или выбросить его вещи, сделать перестановку, освоить новое хобби, познакомиться с новыми людьми. Освободить место для новой энергии.

Совет психолога: как пережить расставание? Напитать себя

Всю любовь и усилия направить на себя. Закрыть свои дефициты. Вернуть себе ответственность за свою жизнь. Не умела зарабатывать деньги – научиться. Скучно самой с собой – сделать так, чтобы было весело. Создать позитивное окружение. Расширить кругозор. Сделать это своим приоритетом на ближайшее время.

Вспомните, что вы хотели делать до расставания с любимым человеком, но не могли? Не было времени, сил или не позволяли отношения. Подумайте о том, что вы больше не можете и не должны делать. Например, общаться с его мамой, ходить за компанию на футбол, собирать по дому грязные носки.

Сделайте свою жизнь максимально наполненной тем, что вас питает. Когда у стула одна ножка, он рухнет. Когда их несколько, он устойчив, даже если одной вдруг не станет. Это важно и в одиночном плавании, и в многолетнем браке. Забота о себе, наполненность и устойчивость.

И теперь, из этой точки, где вы внешне и внутренне обновленная, устойчивая, целостная, подумайте, с кем из мужчин вы были бы готовы вашу прекрасную, насыщенную жизнь разделить? Не потому, что вам невыносимо одной. А потому что в принципе, вы легко можете жить и без него, но выбираете быть с ним.

Топ советов, как пережить расставание

Расставание проходил практически каждый человек, но не все справляются с этим быстро и без последствий. Поэтому очень важно правильно пережить тяжелый жизненный период.

1. Позвольте себе пострадать

Да, именно так. Не нужно искусственно бодриться. Хочется плакать – плачьте. Хочется кричать – кричите (только не забудьте о соседях, которые могут вас услышать). Пойте грустные песни в душе. Смотрите запоем сериалы.

Вам будут говорить, что все расстаются и не нужно делать из этого трагедию. Не слушайте и не пытайтесь спрятать боль. Никто не знает, что у вас на душе, кроме вас. Если вам больно, пусть будет больно. Плачьте, пока слёзы не кончатся, пока вам не станет легче или, по крайней мере, пока не наступит опустошение.

Силы вернутся к вам, но нужно время. У каждого человека это время своё.

2. Не вините себя

Решение о разрыве приходит не за один день. И даже не за месяц. Чаще всего его сопровождает длительный процесс осмысления. Причины могут быть самыми разными. Но это не значит, что вы где-то что-то упустили. Это значит, что вы оба уже давно начали терять контакт.

Ответственность всегда лежит на обоих, пусть и не всегда равномерно. Не стоит высчитывать, кто виноват больше. Смотрите в будущее и не повторяйте свои ошибки.

Не вините только себя. Да, вы могли бы реже раздражаться или меньше требовать. Но ведь партнёр мог бы поговорить с вами об этом.

3. Не пытайтесь вернуть партнёра

Если вам покажется, что в жизни ничего больше не осталось и нужно всё вернуть, остановитесь. В вас говорит страх.

После длительных отношений страшно оставаться одному. И это совершенно нормальная реакция.

Не поддавайтесь страху. Не пытайтесь вернуть бывшего униженными просьбами. Даже если он вернётся, ничего хорошего из таких отношений уже не выйдет.

4. Займитесь делом

Когда первая острая боль пройдёт, сходите туда, куда не смогли или не успели сходить вместе. Смотрите фильмы, которые нравились вам, но не нравились вашему бывшему партнёру. Вспомните о заброшенном во время отношений хобби.

Делайте то, чего никогда не сделали бы вместе. Это позволит вам почувствовать свободу, которой раньше не было.

Во многих городах сейчас открыты студии танцев, рисования, лепки из глины, вязания или выжигания по металлу. Пробное занятие часто бесплатное. Почему бы не попробовать? В худшем случае вы потеряете час. В лучшем – найдёте дело, которое полюбите всей душой.

5. Двигайтесь

Сразу после расставания многие теряют вес, потому что могут голодать целыми днями. Но когда ресурсы организма совсем истощаются, просыпается аппетит и вес начинает расти.

При этом вам хочется не просто есть, а заедать плохое настроение высокоуглеводными продуктами: пиццей, мороженым, шоколадом. Если при этом вы мало двигаетесь, вес будет расти ещё быстрее. Поэтому нужно двигаться, пусть даже по минимуму.

6. Составьте список хороших вещей

Думаете, мир потускнел и ничего хорошего не осталось? Это не так. Ваш мозг просто реагирует на стресс, и однажды чёрная полоса кончится.

А пока составьте список того хорошего, что у вас есть. Работа, друзья, книги, коллекция марок или любимых чашек, вкус горячего кофе по утрам, запах свежескошенной травы, поход по магазинам – всё, что приносит вам радость.

Регулярно добавляйте в список пункты, а когда будет совсем плохо – перечитывайте.

7. Смените обстановку

Если всё вокруг напоминает о бывшем партнёре, стоит задуматься о смене обстановки. Не получается уехать? Сделайте перестановку, купите новые шторы или посуду. Изменение цветовой гаммы поможет настроиться на другой лад. Экспериментируйте.

Не надо общаться с теми людьми, которые будут усугублять ваше эмоциональное состояние фразами вроде «А я тебе говорила, сама виновата». Как только вы нашли то, что может принести вам облегчение, и тех людей, которые вас поддержат, немедленно начинайте использовать этот ресурс.

И не забудьте слушать и поддерживать своих друзей в ответ.

Чего нельзя делать, чтобы пережить расставание

Не ищите случайный секс

Скорее всего, он не поможет, а вы будете чувствовать себя ещё хуже, чем раньше. Желание заняться сексом порождается ломкой. Мозгу не хватает окситоцина, и поэтому мы ищем кого-то для утешения.

Не убедили? Тогда хотя бы не напивайтесь перед свиданием. Алкоголь – это депрессант. Так что вместо феерического оргазма вы получите лишь обиду на бывшего и чувство вины, а наутро ещё и похмелье. Ну и помните о контрацепции.

Не издевайтесь и не шантажируйте

Эмоциональный шантаж часто используется тем человеком, которого бросили. Цель – вызвать у бывшего партнёра чувство вины и дискомфорт. Если бывший партнёр действительно чувствует себя виноватым, то он не будет отвечать и осаждать вас, когда нужно.

Почему нельзя так делать? Потому что это низко.

Не заводите отношений сразу после разрыва

Некоторые пытаются таким образом забыть бывшего партнёра. Иногда это срабатывает. Иногда новые отношения получаются крепкими. Но чаще всего они делают только хуже. Пластырь не поможет, когда нужно накладывать швы.

Не заставляйте общих друзей принимать чью-то сторону

В первую очередь не ставьте ультиматумов. Люди этого не любят.

Если же ваш бывший партнёр был абьюзером, плохо с вами обращался или применял насилие, а ваши друзья всё ещё общаются с ним и принимают его сторону, подумайте, нужны ли вам такие друзья.

Как забыть бывшего партнёра

Мы хотим любить и быть любимыми, стремимся создать счастливую и крепкую семью, жить в изобилии и достатке. Но прежде, чем найти идеального спутника жизни, многим из нас суждено пережить череду расставаний. Кто-то воспринимает это как начало нового этапа в жизни и находит силы двигаться вперед, а для кого-то разрыв с любимым человеком сравним с серьезной утратой. Еще несколько полезных советов, как забыть любимого после вашего расставания.

Удалите его из всех соцсетей

Некоторые после расставания начинают усиленно мониторить соцсети своих бывших пассий. Кто-то – в надежде увидеть признаки скорого возвращения: «На последних фото она грустная, потому что по мне скучает». Кто-то – из злорадства: «Как он обгорел в отпуске, сейчас, небось, кожа слезает».

У вашего бывшего партнёра теперь другая жизнь. И если вы будете видеть в своей ленте посты о ней, вам может быть тяжело. Так что почистите ленту. Также полезно будет удалить всю переписку.

И не надо подавать тайные (как вам кажется) сигналы о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «Меня трудно найти и легко потерять» и так далее. Поймите: чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем больше в них застреваете.

Верните ему все вещи и подарки

Просто чтобы ничего не напоминало о прошлом. Это сложно, если вы долго жили вместе и многое покупали вместе. Но без напоминаний вы сможете быстрее пережить расставание.

Если же он или она не хочет забирать свои вещи, отдайте их кому-нибудь или выбросите. Можете даже сломать. Есть вероятность, что станет немного легче.

Уважайте друг друга

Это самое важное. Если вам хочется высказать что-то не слишком хорошее, попробуйте сдержаться.

Сделайте глубокий вдох или несколько, если потребуется. Подумайте, почему эмоции стали такими сильными и почему их так сложно сдержать. Когда вы найдёте причину, станет легче.

Когда вы оба будете готовы, стоит поговорить об отношениях и причинах их окончания.

Сохраняйте дистанцию

Хоть это и тяжело, вы уже не вместе. Нужно учиться находить новые границы в отношениях друг с другом, а на это требуется время.

Если бывший партнёр чувствует себя виноватым, он может попытаться помогать вам как раньше. Не стоит поощрять это и садиться ему на шею.

Помните, что жизнь не заканчивается вместе с отношениями. И даже если кажется, что просвета нет, если замучило чувство вины, не отчаивайтесь. Когда-то вы жили без своего партнёра, а значит, сможете снова.

Расставание – это начало новой жизни. Оно даёт возможность вырасти над собой, стать осознаннее и счастливее.

ТОП-5 советов, как красиво расстаться с парнем?

«Мудрецы говорят, чтобы понять, что за человек находится рядом с тобой, нужно с ним расстаться. При расставании он покажет свое истинное лицо», – Абдуррахман Джами

Знакомо ли вам то ощущение, когда привычная теплая атмосфера отношений с любимым человеком меняется в негативную сторону? Сначала возникают небольшие противоречия, а затем ссоры, на которые тратится большое количество сил, а после них наступает внутреннее опустошение?

Вы чувствуете грусть и отчаяние, возможно, пытаетесь объяснить себе, в чем кроется причина разлада между вами и любимым, но сразу не находите рационального ответа? В такой ситуации мысли и эмоции становятся противоположностями.

Помните, что лучше не медлить, ведь каждая минута непонимания между вами может принести в этот нелегкий период жизни еще больше тяжких переживаний.

Мы подготовили для вас 5 самых лучших способов наименее болезненного расставания с парнем. Начнем.

1. Честный и открытый разговор

Любую тяжелую ситуацию спасает честный и искренний разговор. Попробуйте не думать о том, что происходило между вами в последние дни или недели. Наберитесь терпения, выслушайте, что думает о сложившейся ситуации ваш парень. Возможно, в ссорах и перебранках остались незамеченными важные детали, вы упустили момент, когда отношения стали изменяться в негативную сторону.

В большинстве случаев, пары расстаются именно из-за непонимания и недальновидности обеих сторон. «Конфетно-букетный» период влюбленности проходит, вам приходится сталкиваться с жизненными, бытовыми проблемами. Только уважение и понимание потребностей друг друга сможет помочь избежать ссор.

Наладив диалог с парнем, попробуйте сделать шаг навстречу более дружелюбным или, по крайней мере, уменьшить конфликтную составляющую сложившейся ситуации.

2. Вспомните все хорошие моменты, которые вы пережили вместе


Прожив вместе с человеком долгое время или проведя рядом всего несколько незабываемых месяцев, вы разделяете с ним лучшие моменты своей жизни. В минуту расставания необходимо вспоминать и переживать позитивные эмоции, а не погружаться в тяжелые мысли.

Слушайте музыку и напевайте песни, напоминающие вам о счастливых днях без груза на сердце. Смотрите романтические фильмы, которые могут не только воскресить позитивное мышление, но и подарить ощущение того, что вскоре вас ждут еще более насыщенные и замечательные отношения, а, возможно, и настоящая любовь. Помните, вам обязательно встретится именно тот человек, с которым ваша жизнь станет светлой и счастливой.

3. Выберите для разговора тихое и нейтральное место

В последнее время, мир современных технологий не перестает удивлять нас неожиданными решениями для повседневной жизни. Сюрпризы касаются также любви и отношений. Часто пары расстаются и ссорятся прямо в режиме онлайн. Это может быть звонок в скайпе, сообщение в социальных сетях или обычная SMS-ка по мобильному телефону. Такие варианты кажутся особенно обидными, ведь любовь дороже любого чуда техники.

Сохраняйте уважение даже в самых сложных ситуациях, договоритесь встретиться с парнем в тихом, нейтральном месте, уделите внимание друг другу. Это может быть бар или кафе с негромкой музыкой и приглушенным светом. Главное, чтобы после такой встречи захотелось улыбнуться.

4. Не сдерживайте своих эмоций

При разговоре или после очередного неприятного инцидента хочется выплакаться? Не стоит сдерживать эмоций – сделайте шаг навстречу себе, освободитесь от того, что накопилось. После вы почувствуете небольшое опустошение, не пытайтесь вновь погружаться в глубокие размышления и рефлексии. Может быть только хуже. Все нерешенные вопросы отложите на потом. Вполне вероятно, что все ваши эмоции выплеснутся на что-то посторонее – будь это новая влюбленность или новый период в жизни.

5. Пусть ваш образ будет ярким – гоните грусть как можно дальше


Чем ярче будет ваш образ, тем увереннее выбудете чувствовать себя внутри. Развейте грусть обновленным модным гардеробом – красивым платьем, парой стильной обуви, элегантной сумочкой.

Купите себе билет в кино или на концерт любимой группы. Повеселитесь от души на вечеринке с друзьями. Не позволяйте негативным эмоциям быть сильнее вас и нанести ущерб вашей внешности. Почувствуйте себя привлекательной. Знайте, что вы все так же вызываете восхищенные взгляды у прохожих на улице, а мужчины оборачиваются вам в след.

Помните, если вы несчастны в отношениях, то и ваша вторая половинка будет чувствовать себя так же. Дайте перерыв себе и ему — прочные и надежные отношения строятся не только на искренних чувствах, они еще проверяются временем. Прежде чем стать идеальной парой, вы должны пережить и разделить совместный опыт, узнать человека лучше. Без усилий с обеих сторон даже самые крепкие отношения могут разбиться.

Сортировка вещей после смерти

Когда моя бабушка умерла, она жила в одном доме более пятидесяти лет. Это был дом, в котором жило столько воспоминаний. . . Кормление птиц на заднем дворе, катание пасхальных яиц с холма, сидение на переднем крыльце, играющее в карты и попивая лимонад. Спустя несколько недель и месяцев после ее смерти было так трудно оставаться в доме без нее. Это был ее дом, и все еще казалось, что она должна быть там, за углом на кухне или в телевизионной комнате.Каждый уголок был заполнен ее жизнью — ее фотоальбомы и книги, ее почерк и ее посуда; место для всего и все на своих местах.

Думаю, часть всех нас хотела оставить дом таким, каким он был, идеальной капсулой времени. Как мы могли изменить этот дом, в котором вырос мой отец? Как мы могли отдать хоть одну вещь? Как мы могли продать этот дом, которым никто никогда не владел? Этот дом был единственным местом, где мы когда-либо знали мою бабушку. Ответ на все вопросы был такой, что мы не можем, но должны были.Точно так же, как вы не можете представить, что мир будет существовать без умершего человека, так оно и есть. Вы представляете, что не сможете поставить одну ногу перед другой, и все же каким-то образом это делаете. Вы хотите держаться за все вечно, но не можете. Вот оно. Это отстой. Ну так что ты делаешь? Каждый человек и семья немного разные, но вот некоторые соображения и идеи, как начать.


Заметка о повседневных напоминаниях:

Когда моя бабушка умерла, у нас была одна роскошь: она жила в собственном доме.Хотя было трудно пройти через дверь и столкнуться со всеми ее вещами, когда их стало слишком много, мы могли пойти домой. Когда мой отец умер, было гораздо меньше вещей, с которыми нужно было разобраться, но мы не могли оторваться от них. Когда вы теряете кого-то, кто живет в вашем доме, его вещи окружают вас. От зубной щетки в ванной до белья в корзине, книг на тумбочке и ключей у двери — везде, куда бы вы ни повернулись, вы увидите напоминание об этом человеке. Хотя некоторые из этих вещей могут утешать, многие являются лишь маленькими и болезненными напоминаниями об отсутствии в доме.Тем не менее, зачастую единственное, что может быть более болезненным, чем видеть эти предметы каждый день, — это идея увидеть их в мусорной корзине.

Если вы не можете заставить себя выбросить эти полупустые бутылки из-под шампуня, списки дел и лекарства, найдите кого-нибудь, кто сможет. Друзья и родственники часто отчаянно пытаются помочь, но просто не знают, как это сделать. Думайте об этом как об одном из способов помочь им помочь вам. Скажите им, от чего вы хотите избавиться, и попросите их выбросить это и взять с собой мусор, чтобы вы не уставились на мешок для мусора.

Пока ваш друг находится рядом, подумайте о «повседневных напоминаниях», которые вас особенно беспокоят. Это могут быть вещи, которые особенно трудно увидеть каждый день, но которые вы не хотите отдавать или выбрасывать. Возьмите коробку или выберите комнату, в которой вы не часто пользуетесь, чтобы поставить их (или попросите друга сделать это за вас). Это может быть что угодно — шарф, который твоя жена вязала, кофейная кружка твоего мужа в шкафу, эта грязная корзина для белья в прачечной, палка для лакросса твоей дочери на крыльце — что угодно.Положите их где-нибудь подальше, пока вы не будете готовы перебирать вещи.


Рекомендации для начала работы: 4 Ps

Я хотел бы сказать, не торопитесь, делайте все в своем собственном темпе, не торопитесь. Если вы можете воздержаться от принятия важных решений, таких как переезд или продажа дома, подумайте о том, чтобы дать себе время, прежде чем принимать эти решения. К сожалению, реальность такова, что есть некоторые вещи, о которых нужно позаботиться раньше, чем позже, и иногда необходимо принимать важные решения.Составьте список приоритетов, которые необходимо сделать по практическим соображениям (счета, банковские счета, жилье, рабочие места и т. Д.). Установите несколько целей по срокам и подумайте о конкретных людях, которые будут вам лучшими сторонниками. Чаще всего люди считают, что срочно нужно решить финансовые вопросы. Если у вашего любимого человека было много счетов и страховых документов, с которыми вам нужно разобраться, попросите помощи у друга, который работает бухгалтером, бухгалтером или просто хорошо подходит для такого рода задач.

Хотя практические вопросы могут иметь крайние сроки и последствия, если не решены быстро, не менее важно расставить приоритеты в отношении тех, которые помогут сохранить ваше здравомыслие. Это будет варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди будут чувствовать, что теряют это, если они не могут сразу собрать все и начать избавляться от этого. Другие люди захотят оставить все на своих местах как можно дольше. Как и многие другие вещи в печали, нет правильного или неправильного пути.Но одна вещь, которая почти всегда помогает, — это составить план. Собирать все в мешки и разгромить, не обдумав? Не хорошая идея. Избегаете изучения предметов в течение многих лет, потому что вы просто не хотите сталкиваться с этим? Тоже не лучшая идея! Когда вы решите, что готовы приступить к планированию, рассмотрите следующие вопросы:

УЧАСТНИКИ: Хотите ли вы сделать это в одиночку или при поддержке других?
Если вы планируете делать это с другими, то кто? Подумайте о близких членах семьи, но также подумайте о друзьях, которые могут быть вам полезны.У вас есть друг, который хорошо разбирается в органайзере? Или тот, кто умеет помогать вам в принятии решений? Если вы откладываете это, назовите друга, чтобы начать работу, чтобы он помог вам справиться с задачей.

ЛЮДЕЙ: Если есть люди, которые не могут присутствовать, какие предметы они хотят, чтобы вы оставили?
Обязательно спросите заранее и будьте очень конкретны. Выбрасывание или раздача вещей, которые представляли ценность для других членов семьи, может стать источником конфликта. Часто один предмет, не имеющий большого значения для одного члена семьи, может иметь значительную сентиментальную ценность для другого члена семьи.Не думайте, что вы знаете, что может быть важным для других членов семьи.

ПРИОРИТЕТ и ПЛАН: В каком порядке вы хотите пройти через вещи?
Это может зависеть от приоритета. Например, если ваш супруг (а) владел малым бизнесом или позаботился о всех счетах по дому, то в первую очередь, скорее всего, будет приоритетом пройти через офис. Посещение комнаты за комнатой часто имеет смысл, но решите, что лучше всего подойдет вам.

ПРОДОЛЖАЙТЕ СЕБЯ: Сколько времени вы потратите за «сеанс» на просмотр элементов?
Это может быть утомительный процесс.Имейте в виду, что вы, вероятно, наткнетесь на предметы, которых не видели в течение долгого времени, и постоянные напоминания о человеке, которого вы потеряли. Может возникнуть соблазн сделать все сразу, но делать перерывы очень важно, если это становится слишком невыносимым.


Сохранить для меня, Сохранить для других, Продать, Пожертвовать, Выбросить

Теперь, когда вы готовы начать, помните о пяти категориях: сохранить для меня, сохранить для других, продать, пожертвовать, бросить прочь. Вы можете захотеть получить заметки с цветовой кодировкой для размещения на более крупных предметах, отражающих эти категории, и начать сумку / коробки с пятью категориями для более мелких предметов.Практически любой предмет должен соответствовать одной из этих категорий. Сосредоточьтесь на реалистичности. Хотя это был любимый костюм отца, если никто из вашей семьи не собирается его носить, вероятно, ему не место в ящике для хранения вещей. Хотя ваша бабушка, возможно, чистила и хранила каждую емкость с маргарином, которую она использовала (как и моя), они, вероятно, придется переработать.

Поле «Не уверен»

Вам может понадобиться шестой ящик для элементов, в которых вы не уверены. Может быть легко попасть в блок, если вы застряли на предмете, который действительно не знаете, что делать.Если это произойдет, поместите его в поле «Не уверен» и продолжайте движение. Установите ограничение для поля «Не уверен», чтобы оно не вышло из-под контроля. Например, ваш лимит составляет 10 элементов, когда в коробке их 10, вам нужно будет вернуться к чему-то и принять решение, прежде чем вы сможете добавить что-то новое.


Проблемы, с которыми вы можете столкнуться…

The Keep Pile

В конечном итоге, когда эти коробки начинают заполняться, возникает несколько проблем. Во-первых, стеллажи становятся огромными.Так трудно расстаться с предметами, когда они чувствуют, будто все, что у нас осталось. Когда стопка вышла из-под контроля, примите во внимание следующее:

1) Есть ли у вас место для нее?

2) Сохраняли ли вы кратные?

Если ваша жена собирала стрекоз или солонку, то, возможно, невозможно представить, чтобы она рассталась с этой коллекцией. Подумайте о том, чтобы оставить только несколько избранных, поделиться другими с друзьями и семьей и продать или пожертвовать оставшиеся.

3) Можете ли вы сфотографировать предмет?

Расставаться с некоторыми предметами будет крайне болезненно, независимо от того, насколько рациональная часть вашего мозга подсказывает вам, что это необходимо. Подумайте о том, чтобы сфотографировать предметы, с которыми трудно расстаться, так вы сможете создать книгу памяти фотографий. Для особо значимых вещей, таких как дом, который может понадобиться продать вашей семье, подумайте о привлечении профессионального фотографа, чтобы получить высококачественные изображения.

4) Можете ли вы создать что-то значимое из подмножества элементов?

Не имеет смысла хранить одежду сестры, когда ее никто не будет носить, или книги, когда их никто не будет читать.Подумайте, как вы можете сохранить и отобразить значимое подмножество элементов, не обращая внимания на остальное. Скоро будет опубликовано более обширное сообщение в блоге об этом, но одним из примеров этого может быть взятие образцов любимых предметов одежды ваших близких и создание чего-то, что можно оставить в вашем доме, например, лоскутного одеяла. Если у вашего любимого человека были сотни книг, возможно, обрамите титульные листы из ее любимых высококачественных рамок и повесьте их у себя дома. Вы уловили идею.

Продажа и пожертвование

Стопки продажи и пожертвования могут стать огромными.Может быть трудно понять, куда отдать так много вещей, которые мы хотим передать в хорошее место и по уважительной причине. Также трудно понять, как продавать предметы. Прочтите наш пост о том, как продавать и жертвовать предметы, включая список крупных организаций, которым вы можете пожертвовать предметы.

Эмоции

При уборке дома моей бабушки мы обнаружили десятки писем, которые мои бабушка и дедушка писали туда и обратно, когда мой дед был на войне. Я нашла газету, которую моя бабушка сохранила со дня моего рождения.Мы нашли больше фотоальбомов, чем могли сосчитать. Все это может быть ошеломляющим. Будьте готовы делать перерывы. Будьте готовы положить вещи в ящик для хранения и отсортировать их позже — мы знали, что храним эти письма, но во время процесса сортировки не было времени их читать, как бы мы ни хотели!

Удачи и вперед!

Наш лучший совет — подходить к этому опыту с позитивным отношением и, если вы делаете это с другими, окружайте себя людьми, которые любят и поддерживают вас.Хотя это может быть непосильной задачей, она также может принести пользу. Хотя могут быть слезы, скорее всего, будет столько же воспоминаний и смеха.

Предпочитаете слушать поддержку вашего горя? Посмотрите наш подкаст по этой теме ниже. Также подписывайтесь!

Работа с вещами умершего близкого человека. Советы по упрощению работы

Решение проблемы смерти любимого человека — одна из самых серьезных проблем, с которыми мы столкнемся в нашей жизни. Но второе место после горя, которое мы испытываем, теряя их, — это необходимость разбираться с вещами этого человека.Вот несколько советов, которые могут немного облегчить задачу обращения с вещами умершего близкого человека.

Планируйте процесс

Перебирать вещи умершего любимого человека никогда не бывает легким процессом, и он требует планирования и поддержки. Выберите день, когда вы не будете торопиться, и дайте ему немного времени отдохнуть, поскольку ваши эмоции могут сказаться на вас. Решите, сколько места у вас есть для вещей любимого человека, или нужно ли вам учитывать их «переезд» с точки зрения того, чтобы делиться ими с семьей, продавать их или жертвовать предметы на благотворительность.И поймите, что нельзя хранить все — это непрактично, а некоторые вещи просто не стоит хранить. Имейте приблизительное представление о том, в каком порядке вы хотите пройти через все — комната за комнатой часто является хорошим способом начать процесс, поскольку начало без плана может быть ошеломляющим и может привести к еще большему стрессу и грусти.

Не торопитесь

Тренируйтесь, если вы работаете в срок или можете не торопиться, перебирая вещи — важно не слишком напрягать себя, но и не уклоняться от задачи.Некоторые задачи потребуют немедленного внимания, и часто необходимо принимать важные решения по практическим причинам, в том числе по счетам, банковским счетам и другим финансовым вопросам. Каждый по-своему справляется с горем. Что касается работы с имуществом умершего любимого человека, некоторые люди предпочтут, чтобы задача была сделана быстро, чтобы « двигаться дальше », другие захотят не торопиться с вещами, чтобы сохранить некоторое подобие нормальности на протяжении всего процесса. . Также очень важно поддерживать темп и делать перерывы между сеансами уборки — вы, вероятно, будете постоянно сталкиваться с напоминаниями о человеке, которого вы потеряли, поэтому вам понадобится время, чтобы осмыслить свои эмоции и справиться со своим горем.

Обратиться за помощью

Имея дело с вещами умершего близкого человека, также важно учитывать, предпочитаете ли вы делать это в одиночку или при поддержке других. Друзья и родственники часто отчаянно пытаются помочь, но просто не знают, как это сделать. Близкие друзья также могут быть полезны, поскольку они несколько отстранены от ситуации, поэтому могут помочь вам принять решение и помочь вам справиться с задачей. Если избавиться от сентиментальных вещей слишком сложно, вы также можете обратиться за помощью к близкому человеку.Они могут не только помочь облегчить часть бремени, но и поддержать вашу мотивацию рядом с кем-то, что поможет вам получить столь необходимую эмоциональную поддержку.

Высокоэмоциональные задачи можно поручить другим, включая устранение тех «повседневных напоминаний», которые особенно огорчают вас. Друзья или близкие также могут помочь вам определить, что для вас ценно — попросите их отложить коробку, которую вы можете постепенно заполнить и разобраться, когда будете готовы. Прежде чем приступить к очистке от беспорядка после смерти близкого человека, вам также следует обратиться к близким, которые не могут присутствовать.Попросите их заранее уточнить, что они хотели бы сохранить. Эта проблема часто может быть источником конфликта в семьях, так как часто предмет, не имеющий большого значения для одного члена семьи, может иметь значительную сентиментальную ценность для другого. Сделайте все возможное, чтобы учесть их, но в пределах разумного — во время этого процесса важно также позаботиться о ваших собственных потребностях.

Методическая сортировка

При сортировке вещей умершего любимого человека методическая сортировка может помочь процессу.Помните о трех основных категориях — предметы, которые нужно сохранить, переместить и выбросить, и обозначьте коробки для предметов, чтобы их можно было запечатать и хранить без переупаковки. Что касается ящиков «для хранения», постарайтесь быть реалистичными в том, что вы выбираете. У вас есть место для этого предмета? Вы сохранили кратные? Постарайтесь выбрать предметы, которые имеют для вас значение, и храните предметы, которые вы не можете решить, в стопку «не уверен», к которой вы можете вернуться позже, когда у вас будет время. Предметы «Переместить» можно продавать в Интернете или на гаражной распродаже, а также стоит подумать о пожертвовании предметов на благотворительность, особенно потому, что иногда легче расстаться с вещами, если вы знаете, что они отправляются в хороший дом.

Наконец, ящики для мусора. Подумайте о переработке предметов там, где это возможно, и если есть большое количество предметов, от которых вам нужно избавиться, и вы становитесь перегруженными, подумайте о найме мини-скипа, который может эффективно справиться с их удалением за вас.

Избегайте сожалений

Хотя иметь дело с вещами умершего любимого человека — непосильная задача, это также может быть исцелением. Идеально окружать себя людьми, которые любят и поддерживают вас, но также важно постараться обработать свои собственные эмоции настолько, насколько это возможно.Постарайтесь не предугадывать свои решения, избегайте сожаления и напоминайте себе, что отказываться от вещей — это не является неуважением. Материальные предметы не определяют отношения, в отличие от воспоминаний.

Здесь, в отделе таможенной очистки, мы понимаем трудности, возникающие при оформлении имущества умершего недвижимого имущества. Наша команда имеет большой опыт работы с этими деликатными ситуациями, и мы работаем с семьями с состраданием и с уважением к наследию тех, кто ушел.

Нужна помощь с вещами умершего близкого человека? Свяжитесь со специалистами отдела по оформлению собственности сегодня по телефону 1300 200 292.

Уборка шкафа умершего любимого человека: 12 советов, как упростить процесс

Подготовка и темп могут помочь сделать невыносимую задачу сортировки вещей умершего любимого человека возможной. Прежде чем вы начнете процесс, вам нужно будет собрать свои припасы. Множество коробок с надписью «Сохранить», «Выбросить / выбросить» и «Пожертвовать», перманентные маркеры, перчатки и мешки для мусора.Вы захотите попросить друзей прийти и поддержать вас на этом важном и трудном этапе процесса горевания. Вам нужно будет очистить долгий день, выделив время для перерывов и приготовив закуски и напитки, прежде чем вы начнете. Накануне вечером вам захочется хорошо выспаться. Сделайте глубокий вдох. Вы переживете это.

Независимо от того, насколько хорошо вы подготовились, уборка дома, спальни или даже туалета умершего любимого человека входит в число самых стрессовых событий в жизни.Может пройти много месяцев, прежде чем вы будете эмоционально готовы взяться за проект. Время, необходимое между смертью и способностью решить, что делать с вещами, варьируется в зависимости от множества факторов, включая взаимосвязь между потерей. Внуку, вероятно, будет легче убирать кладовую любимой бабушки, чем матери, перебирающей детские игрушки своего сына. Помните: уникальны и уникальны все отношения, и каждое горе-путешествие. Не позволяйте другим судить вас, сколько времени (или мало) осталось до того, как вы почувствуете себя готовым взяться за это задание.

Моя подруга Ширли недавно рассказывала мне о своем опыте уборки дома своей матери.Ширли чувствовала, что каждый раз, когда она жертвовала что-то из имущества своей матери, ее кастрюли, сковороды и книги, она теряла еще одну часть себя. Затем она открыла ящик для стеганых одеял в конце кровати своей матери и увидела все красивые одеяла, которые ее мать и бабушка годами сшивали вместе. Ширли переполняли воспоминания о том, как они сидели вместе и шили на крыльце в конце лета, когда она сидела рядом с ними, изучая швы, делая одежду для кукол.Она поняла, что ее мать действительно, навсегда ушла, независимо от того, сохранила ли Ширли ее свитера или очки, и что незаменимыми вещами, которыми она обладала, были воспоминания. Она убеждает других, что если нет внешнего давления, такого как необходимость продать дом, подождите, пока вы не почувствуете себя достаточно сильным и готовым расстаться хотя бы с некоторыми предметами.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут сгладить процесс и, надеюсь, навести порядок и гармонию в напряженное, душераздирающее время:

  1. Выберите почетное место, чтобы держать или выставлять ценные предметы, которые вы сохраните, чтобы помнить своего любимого человека, и выбросьте те вещи, которые не являются ни полезными, ни сентиментально важными.
  • По мере сортировки четко маркируйте пакеты или коробки для пожертвований и явно отставляйте их в сторону. Не позволяйте коробкам смешиваться с сувенирами, иначе вы можете почувствовать необходимость прибегнуть ко всему снова, чтобы убедиться, что ничего не потеряно. Придерживайтесь правила OHIO («Справляйтесь только один раз»).
  • Найти идеальный новый дом для каждой книги, ботинка или теннисной ракетки — не ваша работа. Если родственник или близкий друг попросил что-то особенное, или вы думаете о очевидном новом доме, попробуйте отправить его по почте в тот же день.Если вы не отправили товар через неделю, подумайте о том, чтобы подарить его. Поверьте, вселенная найдет нужного человека, которому нужны пожертвованные вами предметы.
  • Решите, сколько комнаты у вас есть в собственном доме, и установите конкретные ограничения на ее размер, например «20 книг, один набор посуды, шесть предметов одежды». Установив ограничения в определенных категориях, будет легче выбрать, что является наиболее важным, и, надеюсь, вы не будете перегружены огромными количествами. Это особенно актуально для коллекций — выберите трех своих любимых керамических кошек бабушки, не думайте, что вы должны держать всех 258 котят только потому, что она их любила.
  • Выполняйте проект поэтапно. Не пытайтесь сделать все сразу, иначе через восемь часов вы можете быть измотаны и травмированы, но все еще не сделали и не захотите пытаться снова. Этот шкаф, комната или дом, полный вещей, собирали целую жизнь, и их нельзя собрать за один день.
  • Не чувствуй себя виноватым из-за того, что выбрасываешь или жертвуешь вещи. Важно сохранить воспоминания. Остальные «вещи» хорошо послужили вашему любимому человеку, и вы не обязаны хранить его вечно.Ваш любимый человек наполнил свой дом красивыми или полезными для него предметами. Если они вам не нравятся или не полезны, пожертвуйте их без вины.
  • Сфотографируйте предметы, которые вы хотите запомнить, но хранить непрактично.
  • Начните с предметов, которые легче всего выбросить, чтобы создать импульс и освободить пространство. Пройдите по дому с мешком для мусора и выбросьте старые носки и нижнее белье, посуду без крышки, мыло и ватные палочки, журналы и открытые продукты. Если что-то сломалось или испачкалось, выбросьте это.
  • По мере сортировки складывайте все бумаги в одну коробку или корзину для сортировки позже. Не останавливайтесь и не оценивайте каждую открытку, игровую программу или чек. Вы можете загрузить приложение для сканирования на свой телефон, чтобы делать электронные копии документов, которые вам не нужно хранить на физических носителях (но, конечно, всегда храните бумажные версии официальных документов, таких как свидетельства о рождении, документы об увольнении из армии или документы).
  • Размышляя о предметах, которые нужно отсеять или оставить, подумайте о стоимости их содержания и установите ограничения.Во что обойдется вашему психическому благополучию наполнение дома вещами родственника? Каковы финансовые затраты на содержание единицы хранения для хранения вещей в доме, которые не используются? Каковы временные и физические затраты на перестановку собственных складских помещений и заполнение гаражей, чердаков и сараев ящиками с вещами? Иногда люди решают хранить коробки и коробки с вещами, потому что не могут сейчас их перебирать — спросите себя: «Если не сейчас, то когда?» прежде чем вкладывать деньги в хранение предметов.
  • Вещи могут стоить не так много, как вы думаете. Обеденный стол и стулья, на которых вы, Нана, мама и папа проводили каждый День Благодарения, могут быть для вас незаменимы, но будьте готовы отпустить его, если ваша цель — очистить дом. Иногда семьи не хотят продавать антикварный комод за 500 долларов, когда они хотели и ожидали 700 долларов, и в конечном итоге тратят 1500 долларов на хранение (из расчета 100 долларов в месяц), прежде чем отдать его в раздражении.
  • Создайте временные рамки для завершения всего проекта.Очистка дома может занять несколько месяцев по выходным. Вы не хотите, чтобы вас слишком торопили, но вы также не хотите, чтобы ситуация зашла в тупик. Запланируйте четырехчасовые блоки времени с наградой в конце (например, маникюр, фильм или ужин с друзьями).
  • Ваши воспоминания о ваших близких и отношениях с семьей важнее вещей, поэтому выбирайте только те вещи, которые имеют для вас сентиментальную ценность. Выбирайте битвы с умом, когда двое родственников хотят один и тот же предмет. Постарайтесь оставить себе вещи, которые вы хотите разместить у себя дома, или храните в коробке для подарков, например, в уголке памяти с фотографиями.Дополнительные советы см. В статьях о Принадлежностях на веб-сайте Open to Hope.

    Что оставлять, если кто-то умирает

    Получите поддержку

    Решение, что оставить после смерти любимого человека, может быть невероятно сложным и эмоциональным. Обратитесь за помощью к надежным друзьям или членам семьи. Большинство людей хотят помочь, но просто не знают, как это сделать. Вы можете заручиться поддержкой своего сообщества во всем — от доставки закусок или принадлежностей до помощи по уходу за детьми, чтобы вы могли полностью сосредоточить свое внимание на предстоящей задаче.Даже если они просто сидят рядом с вами и оказывают моральную поддержку, это не та задача, которую нужно решать в одиночку. У меня был хороший друг, который предложил мне помочь сориентироваться в вещах отца всего через несколько недель после его смерти. Когда дело доходило до принятия решений, она могла быть как полностью поддерживающей, так и абсолютно нейтральной, и я никогда не забуду, как много значило для меня ее присутствие.

    (Фотография Вивиан Джонсон)

    Подготовить + Планировать

    Прежде чем пытаться принять какое-либо конкретное решение, запланируйте осмотр пространства, чтобы получить представление о размере и масштабе вашего проекта.Сколько комнат вам нужно будет перебрать? Вам нужно будет спланировать продажу недвижимости или согласовать пожертвования? Собираются ли помочь другие члены семьи? Какие материалы вам понадобятся (ящики для хранения или пожертвования, прочные мешки для мусора, наклейки, маркеры и наклейки, которые помогут вам оставаться организованными на протяжении всего проекта)? Обязательно установите временные рамки, чтобы вы могли составить план и наметить достаточно времени в своем календаре. Оптимально работать по 3-4 часа с последующим заслуженным уходом за собой.

    ЧИТАТЬ: Уборка дома после потери с уклонением и юмором

    Дайте волю своему кишечнику

    Если вам нужно перебрать весь дом, как это сделал я, может быть полезно провести первоначальную очистку, интуитивно выбрав элементы, которые кажутся вам наиболее значимыми и сентиментальными. Моя подруга, Эмбер, провела меня по каждой комнате и посоветовала мне просто выбрать самые любимые, а не задумываться. Я обнаружил, что могу довольно легко идентифицировать предметы, которые выделялись и находили отклик — карты следов моего отца, его фотографии из Корпуса мира, его рукописные письма и его бесценная книга рецептов.Весь процесс занял около часа и помог мне почувствовать себя гораздо менее подавленным.

    Pace Yourself + Prioritize

    Обязательно задайте темп и работайте небольшими шагами, чтобы сохранять энергию и оставаться сосредоточенными. Возможно, вам будет проще сортировать по категориям, то есть по книгам, музыке, одежде или технике, чтобы вы могли оценить каждую категорию и выбрать наиболее значимые и ценные из каждой группы.

    Помни, что вещи — это просто вещи

    Когда мой отец умер, у него был просторный дом с тремя спальнями и большим количеством вещей для хранения вещей.В то время я жила в маленькой двухкомнатной квартире с ограниченным пространством для хранения вещей. Я был вынужден быть практичным и напоминать себе, что только потому, что что-то принадлежало моему отцу, мне не нужно было придавать этому особое значение или сохранять это. Я сосредоточился на хранении только тех вещей, которые казались мне личными, значимыми и незаменимыми, такими как фотографии, журналы и письма. Помните, вы всегда можете сфотографировать что-либо, если у вас нет места или желания оставить это.

    ПРОЧИТАЙТЕ: Когда Смитсоновский институт зовет вещи вашего отца

    Создание конкретных пределов

    Будьте реалистичны в отношении ваших собственных ограничений хранения и заранее решите, какой объем вещей вам реально взять, заботиться и хранить.Попробуйте приобрести определенное количество ящиков для хранения, которое будет разумным и удобно разместится в вашем собственном пространстве. Это ограничение поможет ограничить ваш выбор и избавит от усталости от принятия решений. В моем случае я купил шесть водонепроницаемых контейнеров и сосредоточился на тщательном выборе, поскольку мое пространство было ограничено.

    Меньше значит всегда больше

    За редким исключением, подвалы, чердаки и гаражи кажутся мне «кладбищами вещей». Я верю в то, что нужно хранить вещи, которые можно активно использовать, ценить и интегрировать в свой дом, а не просто убирать, чтобы собирать паутину в пыльном складском помещении.Я также считаю, что чем меньше , тем более значимым он становится. Однажды у меня была клиентка, у которой было десять разных наборов ее семейного фарфора, упакованные в коробку в подвале. Я помог ей создать тщательно подобранную коллекцию, которой она дорожит, состоящую из по одной штуке из каждого набора, который она теперь выставляет в своей столовой. Остальное было передано на благотворительность людям, которым это действительно нужно и которые будут использовать.

    Заезд с друзьями и семьей

    Если вам поручено разбирать вещи любимого человека, не забудьте поговорить с друзьями или семьей, прежде чем что-либо продать или подарить.Поскольку вся семья моего отца проживала в Нью-Йорке, а мы живем в Калифорнии, я обязательно позвонил им, чтобы узнать, что им стоит оставить. Я был так рад, что сделал это, потому что вещи, которые не имели для меня большого значения, теперь дорожат его друзьями и семьей с Восточного побережья.

    Составьте план пожертвований

    Скорее всего, у вас останется мебель и другие вещи, которые понадобятся в новом доме. После того, как вы взяли то, на что хотите претендовать (и другие друзья и семья), вам следует составить план на все остальное.Варианты включают в себя координацию благотворительного пожертвования с местной благотворительной организацией, оплату сбора пожертвований с третьей стороной или проведение распродажи недвижимости. В моем случае, поскольку я все делал в одиночку, самым простым решением для меня было нанять третье лицо для проведения продажи недвижимости. Компании, занимающиеся недвижимостью, обычно делают всю работу и даже жертвуют невостребованные предметы. Эта услуга была таким подарком в то время, когда я все еще горевал и был перегружен другими важными делами.

    Изгнание вины

    Это сложный процесс, и не существует правильного или идеального способа сделать это.Будьте добры к себе и сделайте все возможное, чтобы избавиться от непродуктивного чувства вины или долга. Изо всех сил старайтесь сохранить предметы, вызывающие положительные ассоциации и дающие вам, , хорошее самочувствие. Вина никуда не делась. В конце концов, вам решать, что кажется важным и значимым.

    Шира Гилл, наверное, думает, что у вас слишком много вещей. Посетите ее в доме Ширы Гилл, чтобы получить ресурсы и вдохновение, которые помогут вам спроектировать жизнь без беспорядка.

    Версия этого произведения появилась на ширагилле.com.

    Как расстаться с вещами умершего любимого человека

    Справиться со смертью любимого человека сложно во многих отношениях, и вы можете быть не готовы в течение некоторого времени отпускать его вещи. Важно найти время, чтобы пережить горе. Однако наступит время, когда вы должны будете решить, что оставить, а от чего избавиться. Вот как сделать этот процесс немного проще…

    Как расстаться с вещами умершего любимого человека

    Потеря любимого человека может быть сложной задачей, особенно во время процесса скорби.Большинство людей не хотят думать о том, чтобы избавиться от вещей близких сразу после потери. Важно найти время, чтобы скорбеть. Вы можете начать процесс избавления от материальных предметов, когда будете готовы.

    Начало работы

    Может быть трудно понять, с чего начать, решая, какие предметы оставить. Сортировка вещей наверняка станет печальным напоминанием о вашей утрате, но всплывут и воспоминания о счастливых временах.

    Вы можете захотеть сохранить все, потому что чувствуете, что предаете любимого человека, отдавая что-то.Важно помнить, что вещи — это просто вещи, и их можно лучше использовать в другом месте. Совершенно нормально оставить несколько вещей, но самое лучшее — это воспоминания о любимом человеке, которые у вас навсегда останутся.

    Хранители

    Люди часто хранят предметы, имеющие сентиментальную ценность, такие как фотографии, украшения, статуэтки или безделушки. Храните вещи, которые имеют для вас ценность, но не храните вещи, которые будут набиты, в шкафу где-нибудь, где они будут собирать пыль.

    Фотографии и безделушки можно разместить на полке или стене, а украшения можно носить.Подумайте о том, чтобы оставить себе вещи, которые можно использовать, например одежду и обувь. Сохраните предметы домашнего обихода, например, посуду и мелкую бытовую технику, если они вам понадобятся. Даже книги можно использовать и красиво выставлять на книжной полке.

    Перепрофилирование предметов

    Некоторые выбранные предметы можно перепрофилировать, например, любимую рубашку или свитер дедушки, в подушку памяти. Это особенно полезно для детей или внуков, которые пережили тяжелую утрату, и дает им утешение.

    Source Imgur

    Если умерший оставил после себя большую коллекцию предметов, таких как галстуки, их можно использовать в одеяле с эффектом памяти.

    Родственники

    Вы можете легко найти дом для многих вещей любимого человека, предложив их родственникам и друзьям. Таким образом, никто не чувствует себя обделенным, и каждому предоставляется возможность получить что-то, что принадлежало умершему. Это также хороший способ почтить память любимого человека.

    Создание различных сувениров — отличный способ сохранить заветные воспоминания.

    Источник: 55Max

    Пожертвовать

    Подумайте о том, чтобы пожертвовать оставшиеся предметы. Всегда есть люди, которые нуждаются в вещах, которые нельзя использовать, и подарить эти предметы отдельным лицам или организациям — еще один хороший способ почтить память умершего.Найдите в своем районе места, где принимаются пожертвования. Некоторые организации, которые принимают крупные пожертвования, такие как мебель или техника, могут даже позволить вам сделать это от имени вашего любимого человека.

    Двигаться дальше

    Двигаться вперед и отпускать материальные предметы не означает, что вы забываете об умершем. Это просто означает, что вы примирились с круговоротом жизни и смерти, как все мы должны сделать в какой-то момент жизни. Когда вы делитесь ценными вещами с другими близкими и нуждающимися, это поможет вам понять, что вы хорошо использовали вещи своего любимого человека.

    Что делать с вещами любимого человека

    После того, как кто-то умрет, у вас могут остаться сотни вещей, приобретенных за всю жизнь. Там могут быть фотографии, мебель, одежда, украшения и предметы домашнего обихода, которые нужно убрать. Задача разобраться во всем этом может быть сложной, а окружение себя вещами потерянного любимого человека может еще больше усложнить процесс горевания. Выделите немного времени, когда вы больше не будете заняты организацией похорон, и начните.

    Это естественно — бояться или чувствовать тошноту при одной мысли об этом. Без сомнения, это будет больно. Просмотр такого количества личных сувениров может вызвать эмоции, которые, как вы думали, вы преодолели. Цель должна состоять в том, чтобы победить этот страх, чтобы вы больше не избегали напоминаний о них, а вместо этого лелеяли их память. Возьмите столько времени, сколько вам нужно, и не чувствуйте себя обязанным бросать что-либо ради этого.

    Важно подумать, кто также может захотеть принять участие в этом процессе, например, братья и сестры или близкие друзья.Если вы помогаете кому-то пройти через дела любимого человека, не бросайте ничего от его имени. Это не поможет им избавиться от горя, но может вызвать больше боли и расстройства, чем пользы, и фактически замедлить процесс заживления. Слушайте их, следуйте указаниям и понимайте, почему они так привязаны к определенным предметам. Будьте нежны и терпеливы, и пусть они сами решают, что им делать в свое время.

    Более мелкие предметы можно продавать через Интернет на Gumtree и Ebay, хотя более необычные предметы, такие как коллекции марок, старые книги и записи, лучше всего продавать на специализированных аукционах.

    Вначале о главном

    Прежде чем вы начнете продавать предметы или даже присматривать за ними, чтобы оставить их себе, сначала проверьте, не оставили ли умершие какие-либо инструкции о том, как их имущество должно быть разделено после того, как они уйдут. Обычно его можно найти в завещании, хотя его также можно найти в плане похорон.

    Когда у вас всего несколько предметов

    У вас может быть всего несколько вещей вашего любимого человека — может быть, то, что осталось в больнице или хосписе или передано по завещанию.Храните их в безопасном месте. Возможно, вы захотите разместить сувениры где-нибудь, где вы сможете их видеть каждый день. Если у вас несколько фотографий, почему бы не поставить их в рамку или не поместить в фотоальбом? Вы даже можете создать подарок на память другим членам семьи и друзьям.

    Если вы не хотите, чтобы вещи были под рукой, вы можете положить их в сумку или коробку для сохранности. Вы можете хранить его на чердаке или под кроватью, но убедитесь, что он не влажный, так как это может испортить содержимое плесенью.

    Для крупных проектов

    Когда вам нужно разобраться со всем домом, вашим приоритетом будет решить, что имеет наиболее сентиментальную ценность и должно быть ценно, а что можно переработать, продать или отдать. Если человек оставил завещание, это может решить, как распределять имущество.

    В противном случае одному человеку может быть поручено избавиться от всего или распределить предметы среди семьи. В этом случае было бы хорошо, если бы друг семьи выступил посредником и избежал конфликта.Если вам нужно продать дом, например, чтобы собрать деньги на расходы на похороны, или у вас есть строгий срок, которого нужно придерживаться, помните, что вы всегда можете положить некоторые предметы на хранение, если не хотите сразу все разбирать.

    Обычное дело с вещами, когда кто-то умирает, — это проведение гаражной распродажи. Вы можете сделать это, повесив по соседству вывески с объявлением о распродаже в гараже, а затем расставив столы с предметами, которые вы хотите продать. Вы можете заработать приличную сумму денег, делая это с минимальными усилиями, поскольку вам не нужно перевозить какие-либо вещи.Однако будьте осторожны: если вы подозреваете, что что-то может стоить больше денег, лучше всего правильно оценить его, прежде чем продавать.

    Будьте готовы

    Подумайте, что вам нужно для расчистки. Некоторые из следующего могут быть полезны:

    • Сумки для рук
    • Коробки картонные
    • Этикетки и ручка
    • Закуски
    • Перчатки
    • Уборочное оборудование

    Привести подкрепление

    Попросите друга или родственника помочь вам.Конкретно скажите им, в чем вы хотите их помощи. Если вы хотите полностью отвечать за принятие решений, друг может помочь собрать или убрать вещи. Для более крупных задач вам может потребоваться выделить несколько дней. Разделите вещи между хранением, благотворительным магазином, продажей и мусорным ведром. Если нельзя продать большие предметы мебели, обратитесь в благотворительную организацию, такую ​​как British Heart Foundation, которая бесплатно заберет мебель или подберет для нее новый дом на Freecycle или Freegle.

    Есть несколько вариантов утилизации старой, сломанной и ненужной электрики.Если это все еще работает, вы можете пожертвовать предмет в благотворительный магазин. Когда вы входите, проверяйте, что вы можете взять с собой, так как есть определенные электрические товары, которые они не принимают из-за правил безопасности. Если предмет неисправен и не подлежит ремонту, почему бы не утилизировать ненужную электротехнику в одном из многих мест по всей стране? Здесь вы можете найти ближайший пункт переработки.

    Для более ценных вещей

    Когда вы расчищаете вещи после тяжелой утраты, вы можете обнаружить некоторые сокровища, которые можно продать или передать как семейную реликвию.

    Когда дело доходит до украшений, таких как кольца и браслеты, многие люди передают их женщине в семье. В некоторых семьях существует традиция, согласно которой кольцо передается по наследству, когда сын или дочь выходят замуж. Ювелирные изделия следует хранить в надежном месте, если они не предназначены для продажи, если только в завещании не указано, что они должны быть переданы конкретному лицу. Если вы подумываете о продаже ювелирного изделия, разумно оценить его.

    Музыкальные инструменты и звуковое оборудование также могут оказаться ценными.Некоторые инструменты и звуковое оборудование неудобно перевозить, например контрабас, арфа, ударная установка, динамики или усилители. В этом случае вы можете организовать встречу по оценке у себя дома или, если вы возьмете их в магазин, убедитесь, что они должным образом защищены, завернув хрупкие детали в пузырчатую пленку и поместив их в коробку или ящик. То же самое касается старинных украшений и мебели. Помните, что если вы продаете товары через Интернет, то, как правило, более крупные предметы могут быть «только коллекционными», то есть покупатель должен прийти к вам домой, чтобы забрать их.

    Если у умершего была музыкальная коллекция, такая как компакт-диски или виниловые пластинки, вы можете продать ее, так как эти коллекции могут занимать много места. Виниловые пластинки обычно более ценны, чем компакт-диски, и их стоит пытаться продать. Вы можете посетить местный музыкальный магазин или использовать Discogs, онлайн-магазин и базу данных.

    Некоторые произведения искусства могут выглядеть не так уж и много, но есть небольшая вероятность, что они могут быть бесценными, поэтому свяжитесь с некоторыми местными художественными галереями, чтобы узнать, проводят ли они оценку или могут ли они кого-нибудь порекомендовать.Даже если это не так дорого, возможно, оно было нарисовано кем-то из членов семьи, поэтому не торопитесь выбрасывать его. Не торопитесь, чтобы не убрать ничего, что кто-то может пропустить.

    Если ваш любимый человек оставил свою машину вам, вы должны будете сообщить DVLA о смене владельца, уплатить дорожный налог и застраховать автомобиль на свое имя, если вы собираетесь водить его. Если вы не собираетесь водить машину, вам нужно будет получить официальное уведомление о бездорожье (SORN). Для получения дополнительной информации о том, как связаться с DVLA, прочтите эту статью.

    Решая, что делать с «вещами» после смерти любимого человека

    Тринадцать лет назад муж Джейн умер в возрасте 45 лет. В рамках продвижения вперед в следующие несколько месяцев и лет Джейн пришлось принимать решения о том, что ей делать с «вещами» мужа.

    Это решение должны принять многие люди. Что ты хранишь? Что вы выбрасываете? Кто должен помочь решить? Для многих это сложно, потому что «вещи», оставленные позади, могут обрести новую эмоциональную привязанность к умершему.И есть страх потерять еще больше любимого человека.

    Люди часто отчаянно хотят держаться за все, что можно: воспоминания, имущество, картины. Оставленная в дверях обувь может стать священной. Одежда в прачечной со знакомым запахом может успокаивать. Таким образом, принятие решений о том, что делать с вещами, — это процесс, который сильно зависит от людей. Нет единственного способа сделать это. Люди по-разному решают, что им делать; например, следует ли держать их выставленными, упаковать их или отдать.Однако на эти решения влияет значение, придаваемое этим вещам.

    Джейн описывает для нее часть этого процесса, описывая вещи своего мужа. Она говорит: «Поскольку он был фермером, в его вещах было много инструментов, поэтому к следующей весне, когда он скончался, мы фактически провели распродажу фермы. Я имею в виду, что дети прошли через это и выбрали некоторые инструменты, но, кроме этого, мы продавали машины, инструменты и все остальное ».

    Что делать с инструментами мужа, не всегда было однозначным решением.Джейн обдумала значение, придаваемое инструментам, и смысл, связанный с продажей его инструментов. Она задавалась вопросом, было ли неуважительно продавать их так скоро после его смерти? В конце концов, Джейн решила, что это самый подходящий поступок, учитывая то, как живет ее муж и что он ценит. Такая интерпретация его инструментов помогла ей двигаться вперед, зная, что она поступает правильно. Это не означало, что она не горевала, но значения, связанные с ее мужем, приносили мир и утешение.Она размышляет об этом процессе.

    Джейн вспоминает, как задавалась вопросом: «Правильно ли я поступаю даже при продаже фермы? Зачем я это делаю? » В нашей общине была еще одна женщина, которая несколько лет назад потеряла мужа и ничего не сделала с оборудованием. Он просто все еще сидел снаружи, где он его оставил. И пока я сижу там, говорю сам с собой и думаю: «Зачем я это делаю? Я не должен делать это так скоро. Я должен продержаться еще год. А потом я говорю: «Нет, мне нужно избавиться от этого, потому что это может использовать кто-то другой.Это слишком ценное оборудование, чтобы сидеть здесь и ржаветь. Это плохо для его памяти. То, что он так упорно трудился, чтобы накопить, должно быть потрачено зря. Это должно быть у кого-то другого ».

    Джейн знала, что продажа оборудования даже через несколько месяцев после его смерти была правильным поступком из-за того значения, которое она придала этому. Ее муж ценил правильный уход за оборудованием. Она считала, что он одобрит ее решение. Она считала, что ее поступок по продаже инструментов и оборудования сделал честь ее мужу.Так что, хотя она рыдала во время процесса, у нее был покой.

    Когда люди могут придавать значения вещам, которые напоминают им о близких, это может помочь им связать свой настоящий и будущий миры с прошлым.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *