Как начать доверять людям: Как научиться доверять людям | Passion.ru

Содержание

практические советы. Самоконтроль никто не отменял. Почему человек не верит другим людям

К сожалению, все мы несовершенны, и из-за этого часто страдаем. Предательство, обман и разочарование в людях – это сложные переживания, которые иногда оставляют след в душе человека на всю жизнь. Но, самая большая проблема состоит в том, что после одного предательства и разочарования, человек теряет доверие ко всем окружающим людям, и восстановить его бывает очень сложно.

Но, если в вашей жизни случались предательства, и вы не можете найти в себе силы для того, чтобы снова начать верить людям, вы обрекаете себя на одиночество и лишаете радости. Даже после пережитого предательства можно научиться доверять людям, и выстраивать с ними здоровые отношения. Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут это сделать.

Все имеют право на ошибку.

Важно сознать эту истину, и это поможет не только пережить предательство, но также освободиться от боли, и страха перед новыми отношениями с людьми. Осознайте, что чаще всего разочарование и боль постигают нас тогда, когда мы завышаем свои ожидания по отношению к кому-либо из людей.

Вспомните те случаи, когда вы совершали ошибки. Это поможет вам понять то, что абсолютно все люди не наделены совершенством. Сфера взаимоотношений с людьми станет для вас менее проблемной, если вы будете относиться к людям проще, и не ожидать от них того, на что они может быть даже не способны.

Подарите прощение.

Не стоит вынашивать обиду и прочий негатив из-за того, что в отношениях с людьми у вас не все было гладко. Сила прощения поможет в первую очередь вам – вы избавитесь от горечи, и выстраивать здоровые отношения в будущем. Когда человек вынашивает в своем сердце обиду, он воспринимает всех людей, и их слова и поступки, сквозь призму той боли, которая поселилась в нем, и это не способствует улучшению отношений. Обида является серьезным препятствием на пути к построению доверительных отношений.

Очень часто можно услышать советы и фразы в стиле: «простить – это не значит забыть». Это не самые полезные советы. Когда наступает истинное прощение, человек продолжает жить так, как будто у него и не было той психотравмирующей ситуации, которая причинила ему боль. Простить бывает сложно, но для этого стоит понять механизм возникновения обиды. Мы начинаем чувствовать боль тогда, когда наши ожидания не соответствуют реальной ситуации. По сути, обида – это не результат действий человека, который ранил нас, а следствие нашей эмоциональной реакции. Исходя из этого, следует осознать, что возникновение обиды, как и ее устранение, находится лишь в нашей сфере влияния, и никто извне не может «заставить» нас испытывать боль и страдать.

Развивайте эмпатию.

Эмпатия может быть очень полезна в сфере взаимоотношений с людьми. Она делает вас практически неуязвимым, а также помогает распознавать людей, видеть их практически насквозь. Чтобы научиться доверять людям после пережитой боли, следует активировать в себе способность к сочувствию. Когда мы не зациклены на своих личных переживаниях, и чувствительны к людям, нам бывает намного проще понимать их, и даже если они поступают недостойно, мы воспринимаем это без боли.

Не приближайте всех, кто этого хочет.

Ошибки, боль и разочарование уничтожают доверие. Но, часто мы сами допускаем такие ситуации, которые ранят нас, приближая к себе не тех людей, которые нам нужны. В эмоциональном порыве мы можем сблизится человеком, но это не означает, что отношения с ним стали доверительными. Необходимо осторожно выбирать тех, кому можно открывать свою душу, и дистанцироваться от тех, кто не способен понять нас и принять такими, какие мы есть. В этом тоже может помочь эмпатия, а также, стоит прислушиваться к своему сердцу.

В нашей жизни могут быть разные люди, но далеко не все предназначены для того, чтобы становиться близкими друзьями. Умение определять и безошибочно делать выбор, а также осторожность в разумных пределах, поможет создать правильный круг общения.

Научиться доверять людям после предательства может быть не просто, но время в этом случае является лучшим союзником. Каждый шаг навстречу людям будет приближать вас к цели и поможет наладить гармоничные отношения.

Как научиться доверять? Сначала нужно понять, что значит доверять? Доверять — это рассказать свои секреты подруге, соседу или совершенно незнакомому человеку, и ждать узнает об этом кто-то или нет? То есть проверить людей на болтливость? Или что?

Что такое доверие? Доверие — это значит положиться на кого-то, довериться. Перенести ответственность (хотя бы часть её) на другого человека. И тот, другой, например, поможет тебе решить, поставленную перед тобой задачу. То есть разделить, как говорится, радости и горести.

Как научиться доверять людям? Для начала, надо понять, что человек в этом мире живёт не один. Причём всегда. Его постоянно окружают люди. Он работает в коллективе, посещает магазины и прочее, и у каждого есть семья (даже в детдоме). Мы социальное существо, если хотите. Значит, человек должен общаться. А как это делать без доверия? Подозревать всех и каждого, что тебя обманут, или ещё больше – подставят.

Возвращаемся опять к тому же, с чего начали. Доверие – это значит …!? И тут у каждого своя версия, которая зависит от жизненного опыта. Если опыт положительный, значит, человек доверяет людям, а уж если отрицательный, то хоть умри перед ним, доказывая свою верность – это бесполезно!

Можно ли доверять мужчине? Как научиться доверять мужчине? Нужно ли доверять? Ведь он не такой, как женщина, значит, всегда есть возможность обмана с его стороны. И такой же вопрос в сторону женщины? Многие мужчины уверены, что женщины изначально лживые существа (это уже вопрос воспитания и опять же опыта). Так как же быть? Как научиться доверять людям?

Стоит ли доверять мужу, парню, девушке и так далее?Все эти перечисления говорят о том, что это близкий человек. И его, как правило, мы выбираем сами. Для чего? Для того чтоб рядом был родной человек, которому ты доверяешь, на которого можешь положиться во всём и всегда. А иначе, зачем затевать совместную жизнь? Для продолжения рода? Значит и к этому надо относиться очень серьёзно.

Доверять или нет

У нас всегда есть выбор – спутника жизни, работы, да и собственно говоря, качество жизни тоже зависит от этого выбора. Значит, как человек пожелает сам, такова и будет его жизнь.

Есть известная фраза: «Для того чтобы полюбить другого человека, нужно сначала полюбить себя». Даже в Библии сказано: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». А разве мы себя любим? Полюбить себя — не означает, что надо есть в три горла и спать целыми днями, а вокруг ходят толпы слуг, выполняя твои приказы. Это прислушиваться к себе, совершенствоваться в знаниях и пониманиях окружающего мира.

Когда ребёнок рождается, он доверяет тому, кто берёт его на руки по ощущениям, можно сказать – интуитивно. Подрастая, ребёнок играет с детьми и другими взрослыми, доверяя им. Во время взросления, он получает разный опыт, думаю, не надо уточнять от кого зависит качество приобретённых знаний.

Но факт остаётся фактом, что человек перестаёт прислушиваться к себе, и начинает сомневаться во всех и во всём. И это уже не вопрос доверия, а вопрос понимания самого себя. Если человек не верит в себя, в свои силы, то, как он может доверять кому-то другому?

Ревность

Поговорим о ревности. Самое первое недоверие, возникающее между мужчиной и женщиной – это, как он или она смотрят на противоположный пол. Что же такое ревность – это сомнение в себе (что я не достаточно хорош или хороша для своего избранника). А вдруг, он или она встретит другую женщину или другого мужчину? Что же тогда?

Как научиться доверять мужу? Как научиться доверять парню? Это значит, нужно понять, как хочется жить, с кем, как долго и насколько счастливо? Надо осознать, что всё в жизни зависит от самого себя. Поверить в себя! И тогда получится всё, что захочешь! Для этого, надо выяснить, какую жизнь семейную или просто совместную ты видишь для себя. А потом поговорить с любимым человеком, и понять совпадают ли ваши представления об этой жизни. Опыт, получаемый в жизни, всегда разный. Нужно только научиться вставать, делать правильный вывод и идти дальше.

Нужно отбросить страх и просто верить! Человек, с которым общаешься в семье или на работе, если захочет тебя обмануть, то совершенно не важно — веришь ты ему или нет, он обманет. Мысли материальны. И чем чаще и больше думаешь, что тебя обманут, тем быстрее это произойдёт. Потому что плохое быстрее сбывается. Вывод – доверяйте людям! И вам будут платить тем же!

Каждый человек, хочет построить свою жизнь на доверии, к себе и другим людям. Так сложилось давно, что младенец с самого рождения доверяет маме, которая дала ему жизнь и всю свою жизнь защищает его. Ребенок открытая книга, все его общение строится на доверии. Именно поэтому часто, дети бояться незнакомцев, так как рамка их доверия очень мала, и любой незнакомый предмет или человек вызывает страх. И это правильно, самой природой нам заложено,

научиться доверять людям , но не всем подряд.

Все люди имеют круг доверия, даже те, кто сейчас являются ярыми противниками доверия, раньше то же кому то доверяли. Просто они потеряли его, из – за обмана. Вся наша жизнь основывается на взаимодоверии. Ведь любой из нас верит, что жизнь его будет счастливой, умиротворенной. И каждый верит, что именно его принципы самые правильные. Ведь доверие себе это одно из самых главных принципов, в которых очень редко, но тоже можно усомниться.

В европейских странах почти любой человек имеет собственного психоаналитика, именно им доверяют все свои тайны и переживания. В конфиденциальности этим разговором, можно быть точно, так как они несут ответственность. В России же, пока эта функция еще не прижилась, и все люди идут плакаться в жилетку друзьям или родственникам и часто расплачиваются за это большой ценой.

Но стоит запомнить, что любой человек имеет право излить свою душу, только не стоит доверять все подряд, иначе это может привести к серьезным последствиям для вас.

Доверие к близкому человеку

Доверяя самое сокровенное близкому человеку, мы уверены в нем, что он не предаст и не изменит. Мы доверяем ему наши чувства и переживания, ищем взаимопонимания. Но стоит нам только на миг задуматься о том, что близкий человек не честен, пропасть между ними становится такой огромной, что пушит все, что строилось не один год. В этой ситуации не может быть речи о продолжении отношений.

Если у вас хоть на минуту закралась тень сомнения по отношению к вашей половинке, это говорит о том, что вы стали терять доверие к ней. С одной стороны это хорошо, что вы не слепо верите, а просчитываете варианты, что бы просто быть готовым ко всему. Тогда, чье то предательство, не застанет вас врасплох.

В любом случае, что бы научиться доверять любимому человеку , нужно начать видоизменять тактику отношений, не думать о прошлом негативном опыте и строить новые отношения, без оглядки на прошлое.

Если рассматривать доверие подруге, другу или коллеге, это уже нечто другое. Такое доверие основывается на уверенности, что человек не выдаст ваших тайн, что не оставит вас в самый неподходящий момент. И вы сможете всегда на него положиться.

Взаимоотношения же с второй половинкой строятся на эмоциональном доверии, именно оно залог долгого и крепкого союза. Ведь если это настоящие крепкие чувства, то вы ни когда не захотите предать, изменить или своим поступком сделать своей половинке больно.

Если оба в паре любят друг друга, то между ними возникает незримая связь, если же один из пары начинает не доверять своей второй половинке , то это становится сразу заметно. Между партнера появляется пропасть, которая с каждым днем растет, отношения идут к завершению. Причем, часто так бывает, что партнер понимает, что вторая половина ему не доверяет, но понять почему, не может.

Часто, люди находясь в таком состоянии, уходят в глубокую, трудноизлечимую депрессию. Другие же, с усердием пытаются доказать, что они ни в чем не виноваты и им стоит доверять, так как они искренны.

Не редки случаи, когда у партнера опускаются руки, он сдается, и начинает искать другие отношения, в которых ему будут верить и доверять.

В любом случае, все эти решения не ведут ни к чему хорошему. Единственным выходом и правильным решением будет являться открытое признание всему партнеру и совместный поиск выхода из сложившейся ситуации.

Доверие и обман

Как мы уже сказали выше, все серьезные отношения строятся только на доверии друг к другу. Ваши отношения перейдут на совершенно другой уровень, если вы будите не просто любить, но и доверять друг другу. Ведь по настоящему искренние, добрые, нежные отношения, залог вечной любви.

Ни кто не утверждает, что в течение жизни человек пересматривает свои критерии и рамки, которые определяют порог доверия к тому или иному человеку. И с возрастом они изменяются, так как человек взрослее, набирается опыта, да и просто учитывает уже пережитые ошибки. Научиться доверять, дело не простое.

Тяжелее всего, научиться доверять людям, после предательства и обмана . Ведь если чувства были искренними и глубокими, то и рана будет сильная и долго заживающая.

Все чаще встречается такое, что старые отношения разрушены, а на новые человек не готов, так как боль, причиненная второй половинкой сильна и ее перебороть внутри себя очень сложно. Такая затяжная апатия ведет к глубокой депрессии, и формирует устойчивое недоверие ко всей жизни в целом.

Как научиться доверять людям, этот вопрос волнует тысячи людей. Первым шагом на пути к доверию – это установка на доверие самым близким людям – маме и папе. Ведь доверяя разумно, можно понять и тщательно разобраться в самом понятии доверия. И уже потом потихоньку расширять свои рамки доверия по отношению к другим людям.

Как научиться доверять людям и понять причины недоверия им

Рассмотрим такую ситуацию, вы с вашей второй половинкой давно встречаетесь, все вроде хорошо, но вы понимаете, что по каким — то не зависящим от вас причинам, это доверие начинает от вас уходить. Не стоит сразу впадать в панику, ваша задача попытаться понять причину, приведшую вас к этому пониманию. Будет намного лучше, если вы поделитесь своими переживаниями с партнером и будите искать причину вместе.

Помните, что кризисные этапы бывают в любых отношениях. Просто нужно научиться анализировать свое поведение, ведь именно в них кроются какие – либо действия, подрывающие верю в вас.

Запомните, требуя честности от партнера, будь честен сам. Только честные и искренние отношения приведут к долговечному и крепкому союзу.

Не редки такие ситуации, когда все хорошо в отношениях, но внутри вас есть чувство непонимания причины недоверия ко второй половинке. Соберитесь с мыслями и подумайте, проанализируйте поведение партнера и свое то же, и вы поймете причину. Подумайте, что нужно сделать, чтобы . Главное тут – самой захотеть научиться, вновь доверять людям, без этого ни как.

Если докопаться до причины нелегко, попробуйте простой, но действенный способ. Возьмите лист бумаги, и сверху, в горизонтальны ряд напишите, все аспекты вашего доверия: финансовая сторона, общение, верность, взаимопонимание, любовь, терпимость и прочие факты ваших совместных отношений. А теперь напротив запишите, почему в этом аспекте вы доверяете или нет своему партнеру. После этого, подумайте, и на эти же аспекты запишите, как бы возможно ответил ваш партнер. Предложите то же самое проделать вашему партнеру, а затем обсудите и сопоставьте. Главное при этом, придерживаться позитивного диалога.
Запомните, если есть возможность и желание выяснить причину не понимания, значит вы, обязательно придете к общему решению, и научитесь доверять друг другу.

Как научиться доверять людям вновь

Если доверие подорвано, и это сделано с особой жестокостью, то такое доверие восстановить особенно сложно, а научиться доверять особенно проблематично.

Ведь обманутый человек или же просто человек, который пережил предательство, особенно уязвим. Но даже после такого можно собраться с мыслями и двигаться дальше.

Помните, что негативный опыт то же опыт.

Из такой ситуации можно понести урок и начать восстанавливать свои доверительные отношения к тому человеку, который предал или же учиться доверять новым людям. Учиться открывать себя.

Прежде чем начать строить, что то новое, убедитесь, что старая боль от прошлых отношений полностью угасла. Успокойтесь, осмыслите происходящее. После переосмысления всей ситуации, часто возникает чувство ненависти к обидчику, но запомните, любое чувство имеет свой век. После обиды и горечи, приходит сомнение, которое начинает глодать вас изнутри и именно оно не дает вам, начать строить новые отношения.

Все эти уровни, необходимо пережить, ведь не испытав всех этих чувств, не откроете свое сердце для новых отношений и не сможете снова научиться доверять.

Самое главное, не замкнуться в себе, и не остаться на этапе ненависти навсегда. Верьте в то, к чему стремитесь. Иногда бывает лучше отпустить свои переживания и обиды. Отпустив свои обиды, вы в первую очередь отпускаете себя. И вам будет намного легче завести новые отношения. Иначе обида, горечь и ненависть будут единственными вашими друзьями.

Как уберечь доверие отношениях, со второй половинкой

Даже если вы имеете хорошие отношения с любимым человеком, строящиеся на доверии и понимании, не останавливайтесь на достигнутом. Развивайте ваши рамки доверия, расширяйте его, рассказывайте о своих переживаниях, страхах, разговаривайте о том, что доставляет вам боль или психофизический дискомфорт, проговаривайте свои мысли, мечты, самые важные желания и мечты. С постоянно нарастающим взаимодоверием будет становиться сильнее и ваша любовь.

Доверие – ключевой фактор для начала и поддержания конструктивных отношений. Доверие кому-либо может подразумевать как способность делиться своими самыми сокровенными тайнами, так и быть уверенным, что человек всегда вовремя придет на встречу. Существуют различные уровни доверия, но все они требуют от вас наличия веры в других людей.

Шаги

Как построить доверительные отношения

    Начните доверять первым. Весьма непросто проявлять инициативу, но вам будет гораздо легче построить доверительные отношения, если вы сможете сделать первый шаг. Начните с малого — расскажите личную историю из прошлого, откройте небольшой секрет или пригласите человека на свидание. Если он окажется грубым или сдержанным, то вы можете попытать счастья с другими людьми. Но если вам ответят взаимностью или проявят симпатию, поделившись схожей историей или согласившись на свидание, то это станет первым взаимным шагом к доверительным отношениям.

    Доверие требует времени. Его нельзя мгновенно включить или выключить. Доверие рождается со временем, крепнет вместе с отношениями. Начните доверять людям в мелочах (вовремя приходите на встречи, помогайте с небольшими делами) прежде чем доверить большую тайну.

  • Нет нужды судить о человеке уже на первой встрече.
  • Постепенно учитесь открываться людям. Умение делиться секретами, страхами и опасениями требует немалого доверия. Способность делиться с людьми эмоциями часто приходит на более поздних этапах отношений, когда между вами уже возникло доверие. Начните открываться человеку постепенно, наблюдайте за ответной реакцией, и лишь затем проявляйте глубокое доверие. Делясь личными переживаниями с другими, задайте себе несколько вопросов:

    • Человеку интересно то, о чем я говорю? Для наличия доверия необходима взаимная забота.
    • Человек рассказывает вам информацию о себе? Доверие требует взаимности, ведь обе стороны должны чувствовать спокойствие и уверенность, чтобы делиться переживаниями.
    • Вы получаете в ответ пренебрежение и снисхождение, на ваши переживания и беспокойства не обращают внимания? Доверие невозможно без уважения.
  • Различные люди заслуживают разного уровня доверия. Не существует “установленного” уровня доверия ко всем вокруг. Одним людям вы будете оказывать только минимально необходимое доверие (сотрудники или новые знакомые), а другим сможете доверить собственную жизнь. Лучше не разделять людей на две категории “заслуживающих” и “не заслуживающих” доверия, а воспринимать доверие как широкий диапазон.

    Следите за действиями и поведением людей, а не за словами. Обещание дать легко, но сдержать его сложнее. Обращайте внимание на поведение, а не слова, чтобы определить, насколько люди заслуживают вашего доверия. Если вы просите об одолжении, то придержите суждения до самого выполнения вашей просьбы. Внимание к действиям вместо слов помогает объективно взглянуть на человека, строить доверие исключительно на фактах.

    Вы должны заслуживать доверия в ответ. Чтобы построить доверие в отношениях, человек также должен доверять вам. Если вы постоянно нарушаете данное слово, рассказываете чужие секреты или опаздываете на встречи, то люди будут поступать с вами точно так же. Не забывайте о нуждах других людей. Предлагайте помощь и советы, выслушивайте чужие переживания, чтобы построить взаимные доверительные отношения.

    Помните, что идеальных людей не бывает. Увы, но любой человек может совершить ошибку – опоздать на встречу, невольно раскрыть секрет или проявлять эгоизм. Если вы ожидаете, что все будут пытаться “заслужить ваше доверие”, то все они иногда будут терпеть неудачу. Умение доверять подразумевает способность видеть всю картину целиком, а не только случайные оплошности.

    • Не заслуживающие доверия люди регулярно совершают одни и те же ошибки или отказываются приносить извинения за созданные проблемы.
  • Доверяйте себе. Если вы верите в человека, то доверьтесь своим инстинктам. Вера в себя не только позволяет доверять другим, но также позволяет двигаться дальше, если кто-либо обманет ваше доверие. Будьте счастливы и эмоционально устойчивы. Так вам будет проще брать на себя риск и доверять другим людям.

    Как найти людей, заслуживающих доверия

    1. Заслуживающие доверия люди всегда надежны и пунктуальны. Люди, которым вы доверяете, ценят ваше время и мнение, поэтому не будут всегда ставить свои интересы превыше всего. Опоздания на встречи, свидания или мероприятия – первый признак недостаточной надежности.

      • Используйте такое правило в разумных пределах, ведь все мы иногда можем припоздниться на встречу. Гораздо хуже, когда люди всегда опаздывают либо отменяют и переносят встречи.
    2. Надежные люди выполняют свои обещания. Сказанное человеком нередко сильно расходится с его делами, но надежные люди стараются держать слово. Для присутствия доверия важно знать, что человек сделает то, что обещал сделать. Например, надежные люди:

      Надежные люди не лгут. Сложнее всего доверять лжецам, поскольку вы никогда не знаете, что у них в действительности на уме. Если вы смогли выкрыть чужую ложь, даже незначительную, то это первейший признак того, что человек не заслуживает доверия. Отмечайте про себя все случаи сильных преувеличений и безобидной лжи. Если это происходит регулярно, то не стоит доверять такому человеку.

      Надежные люди всегда умеют доверять в ответ. Ваш надежный друг скорее также откроется вам, чем будет держаться на расстоянии. Они понимают, что доверие – это улица с двусторонним движением, а вам должно быть комфортно делиться своими переживаниями, если люди будут отвечать взаимностью. Доверие вам сигнализирует о том, что человек ценит вашу дружбу и ваше мнение. Маловероятно, что он станет делать то, что может испортить ваши отношения.

      Обращайте внимание на то, что человек говорит о других. Если он постоянно рассказывает вам чужие секреты или произносит фразы вроде “Он просил меня не рассказывать об этом, но…”, то существует большая вероятность, что та же участь постигнет ваши собственные секреты. Поведение людей в вашем присутствии указывает на то, как они ведут себя в ваше отсутствие. Если вы полагаете, что другие не должны доверять этому человеку, то вам тоже не следует ему доверять.

    Как заново научится доверять после эмоциональных травм

      Сложность в установлении доверительных отношений после травмы – это нормально. После непростых событий многие занимают оборонительную позицию и начинают испытывать проблемы с доверием. Это инстинкт самосохранения – доверяясь другим, вы становитесь уязвимы к будущей боли. Так, не доверяя людям, вы защищаете себя от страданий. Не стоит корить себя за это. Лучше признайте свои страдания и попытайтесь учиться на ошибках прошлого.

      Помните, что поведение одного человека не отражает поведения всех остальных. Помимо прочих, в мире живут плохие, злые и ненадежные люди. Однако большинство людей добрые и надежные, поэтому не позволяйте плохому случаю или человеку разрушить вашу способность доверять другим. Всегда помните, что мир не без добрых людей.

    1. Не спешите с выводами. Часто, когда мы обижаемся, злимся или расстроены, мы даем волю своим эмоциям и делаем ситуацию только хуже. Прежде, чем принять решение перестать доверять человеку, задайте себе несколько рациональных вопросов:

      • Что я знаю о случившемся?
      • Что я предполагаю об этом человеке?
      • Как я повел себя в этой ситуации? Мое поведение заслуживало доверия?

  • Как отпустить страх новых отношений и научиться снова доверять мужчинам?

    Зависит ли возврат доверия от того, насколько сильно он разочаровал Вас и количества осколков, на которые Ваше сердце было разбито? Где взять гарантию того, что он не сделает этого снова?

    Уверен, Вам, многим женщинам, захочется узнать ответы на эти очень похожие друг на друга вопросы.

    А хотите знать, откуда они взялись в этой статье? Из моего почтового ящика и личных консультаций с женщинами, которые обратились с просьбой помочь в решении возникших в отношениях проблем. В том числе и о помощи с возвратом утраченного доверия:

    «Как научиться доверять мужчине после того, что он сделал со мной?».
    «Мой бывший , как я смогу доверять мужчинам после этого?».
    «Я познакомилась с мужчиной через интернет, он ЛГАЛ мне и пытался заставить выслать ему деньги. Как после этого я смогу снова доверять парням?».
    «Я думала, что мой парень хочет того же счастливого совместного будущего, что и я. Но вместо того, чтобы сделать мне предложение, он порвал со мной. Я посвятила ему свои лучшие годы и ничего не получила взамен».

    Я уверен, что подобных претензий много.

    Как научиться доверять мужчинам после этого?

    Множество женщин с сердцами, нуждающимися в заживлении полученных ран, застревают где-то между предположением, что «все мужчины – сволочи» и все более угасающей надеждой встретить принца на своем тернистом жизненном пути.

    Если Вы когда-нибудь чувствовали что-нибудь подобное, продолжайте читать эту стать и узнайте, как всего лишь 3 простых шага научат Вас снова доверять мужчинам, независимо от того, насколько сильно было ранено сердце в прошлом.

    Шаг 1. Перестать путать доверие к мужчине с надеждой на встречу «прекрасного принца»

    Начнем с простого вопроса.
    Что такое «доверие» ?

    Ну как? Есть ответ? Он укладывается в 10 слов или менее? Или же Ваше сердце начало отчаянно биться, а мозг просто запутался от обрывков фраз, которые приходят на ум? Я задавал этот вопрос многим женщинам и почти всем из них было трудно сказать, что же для них значит «доверие» к мужчине. Почему?

    Потому что (это может прозвучать немного жестоко) с мужской точки зрения большинство женщин не могут научиться «доверять» мужчинам, поскольку просто не знают смысла этого слова.

    Давайте взглянем на определение этого слова из словаря терминов:
    Доверять (глагол): полагаться на что-нибудь или кого-нибудь или быть уверенным в ком-нибудь или чем-нибудь.

    Я как мужчина могу сказать, что для меня «доверять» кому-нибудь означает быть уверенным в том, что он или она будет…
    – делать то, о чем говорит;
    – действовать в соответствии со своей натурой;
    – моим прикрытием в конфликте или сердечных делах;
    – стараться как можно реже причинять мне неприятности и уважать мои решения.

    «Доверие» не означает (и не может означать), что , о которых он (на самом деле!) даже не подозревает. Да, есть разный опыт отношений, разные ситуации из прошлого, которые стали причиной того, что Вам довольно сложно снова научиться доверять мужчинам.
    Особенно, если Вы были в отношениях, которые закончились фактом предательства Вашего мужа или любимого. Но подумайте о том, что он не может представлять всех мужчин в целом.

    И вот Вам первая истина : многие женщины думают, что они «никогда больше не смогут доверять мужчине», не смогут найти достойного её доверия, потому что ищут «прекрасного принца» , о котором мечтали еще маленькими девочками. Но кто сказал, что мужчине можно доверять только, если он смог стать принцем из Ваших детских фантазий?

    Вы действительно ожидаете, что мужчина будет относиться к Вам, как к Богине, не смотреть на других женщин, осыпать Вас дождем из подарков, станет идеальным любовником, будет рассказывать Вам свои самые глубочайшие секреты, убивать драконов для Вас, хотеть то, чего Вы хотите, чтобы он хотел, даже если он действительно этого не хочет? (Последние слова заставили мой мозг начать плавиться, несмотря на то, что я постоянно слышу об этих обычных женских желаниях). Если так и есть, Вам будет сложно найти и довериться мужчине, который соответствует вышеперечисленному.

    Шаг 2. Простить себя за то, что позволили мужчине разрушить Ваше доверие

    Причина, по которой много женщин имеют проблемы с доверием к мужчинам не в том, что «все мужики козлы» или что-нибудь в этом роде… Причина в стыде. Разве Ваше лицо не покраснело только что? Мое покраснело. Почему? Потому что стыд – это ужасная эмоция и очень сильное слово.

    Давайте разберем, почему женщины бояться доверять мужчине. На это есть свои причины:

    1. Опасение , что если дать мужчине власть ранить Вас (а любить кого-нибудь как раз и означает давать ее), Вы будете ранены и опустошены снова. Ваше подсознание говорит: «Последний раз, когда я доверилась мужчине, он сделал мне больно. Если я больше не буду доверять мужчинам, то они больше не смогут причинить мне боль!» .
    2. Стыд , который приходит от осознания того, что Вы поступали глупо, доверяя парню, который разрушил Ваше доверие (или просто не смог соответствовать Вашим ожиданиям).

    Вот почему Вы судорожно начинаете искать информацию в поисковике, проверять кредитную историю, уголовное прошлое и совместимость по знакам зодиака относительно каждого мужчины, который Вам хоть немного понравился.

    Вот почему Вы пытаетесь находить причины, чтобы отказываться от любых отношений , даже когда они еще и не начались. Потому что Ваше подсознание не хочет снова чувствовать себя «неправильно» .
    И с точки зрения Вашего подсознания «недоверие мужчине» на самом деле гарантирует, что Вам больше никогда не будет стыдно перед собой за чувство собственной глупости, если снова довериться неправильному парню.

    Именно поэтому Вам нужно простить себя прямо сейчас .

    Если не знаете, как научиться снова доверять мужчинам, то скорее всего Вы злитесь на себя за то, что позволили причинить себе боль. И единственный путь, чтобы простить себя – это понять, почему Вы доверяли в прошлом и признать это.

    Сделаю Вам подсказку: предполагаю, что верили, потому что хотели быть любимой.
    А быть любимой означает давать другому человеку власть причинять Вам боль .

    Если мужчина сделал Вам больно в прошлом, не стоит думать, что больше нельзя доверять ни одному человеческому существу мужского пола. Это лишь значит, что в том конкретном случае Вы рискнули, и тот риск не смог вознаградить Вас вечной любовью, о которой Вы мечтали.

    Послушайте меня: – не значит быть «глупой» , независимо от того, насколько сильно он мог предать Вас или причинить Вам боль. Нет ничего постыдного в том, что Вы поддались обычным человеческим желаниям.

    И снова возвращаемся к вопросу «Как научиться доверять мужчине?» .
    Вам нужно простить себя!

    Зайдите в ванную, станьте перед зеркалом, взгляните в свои глаза и скажите себе: «Я знаю, что тебе стыдно и больно, ты злишься за то, что произошло из-за этого мужчины, но ты все делала с наилучшими намерениями и я прощаю тебя» .

    После этого Вы действительно почувствуете себя лучше. И, возможно, захотите поплакать. Поплачьте. Не сдерживайтесь.

    Шаг 3. Устранить «слова жертвы» из своего словаря

    Что такое «слова жертвы» ?

    «Слова жертвы» – это те слова, которые забирают у Вас жизненные силы и заставляют чувствовать себя униженной, оскорбленной, обиженной. Например, давайте погорим на «любимую» для всех тему: Обман.

    1. Никто не может сделать Вас жертвой, кроме Вас.
    2. Никто не может сделать Вас счастливой, кроме Вас.
    3. Никто не может заставить Вас чувствовать что-нибудь, кроме Вас.

    Делая себя жертвой, Вы даете мужчине, который разочаровал или предал Ваше доверие, всю власть над Вами. Но если перестанете использовать «слова жертвы» , то возьмёте свою судьбу в свои же руки.

    Вот и все, что Вам нужно

    Давайте подытожим, что предстоит сделать, чтобы решить проблему под названием «Как научиться снова доверять мужчинам» :

    – понять, что такое доверие
    – простить себя за то, что позволили себя обмануть (обидеть)
    – перестать воспринимать себя в роли жертвы

    Спасибо за Ваше внимание и терпение. Надеюсь, что я не зря потратил уйму времени на написание этого материала и теперь Вы, как минимум, на три шага приблизились к пониманию того, как доверять мужчине.
    Ведь это одно из самых главных условий действительно гармоничных отношений.

    С нетерпением жду комментарии под этим текстом!

    С любовью,
    Ярослав Самойлов

    Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

    Рекомендуем также

    Глава 1 Если вы боитесь доверять людям

    Глава 1

    Если вы боитесь доверять людям

    Казалось бы, в наше время не доверять людям – это норма. Ведь вокруг действительно очень много обмана. Обманывают в рекламе, в фирмах, в транспорте, на улицах, по телефону… Мошенники обирают доверчивых пенсионеров, карманные воры тянут чужие кошельки, кругом вранье и стремление извлечь свою выгоду… Отчасти это так. Но лишь отчасти.

    Дело в том, что, о каком бы времени ни шла речь, в каком бы месте вы ни жили, правила жизни работают всегда. В данном случае такое: на чем вы сосредоточиваете свое внимание – то и получаете. Чего вы опасаетесь – от того вам и приходится обороняться. Это работает безотказно.

    Поэтому, если вам кажется, что мир сходит с ума и все вокруг стали злыми, нужно начать с работы над собой. Конкретно: вырабатывать более позитивный взгляд на окружающее. Конечно, очень просто это написать и гораздо сложнее сделать. Но главное – желание. Если вас устраивает иметь весь мир во врагах – то ничего делать не нужно. Если же недоверие к людям превратилось в настоящую фобию и беспокоит вас самих, тогда начинайте работу.

    Итак, в чем же для вас будет заключаться этот самый позитивный взгляд? Главная установка – добрые и порядочные люди есть! Не верите? Ну, мы вам легко докажем, что это так. Ведь вы себя самого относите к добрым и порядочным людям? «Ну, конечно, – ответите вы. Я-то готов безвозмездно делать людям добро. Я-то никому не желаю зла, не хочу никого обманывать, это не в моих принципах. А вот другие люди…»

    Что же другие? Неужели вы думаете, что вы один такой добрый и порядочный на всей земле? Конечно, нет. Подобных вам много. Нужно только их найти. Если хорошо задумаетесь, найдете. Наверняка отнесете к таковым своих родителей, членов семьи, друзей… Значит, вы уже не одиноки!

    С главным критерием «отбора» мы разобрались. Давайте теперь рассуждать более конкретно. Вы ведь умом понимаете, что хорошие люди есть, но слишком часто становились жертвой обмана. Именно поэтому вас беспокоит не сколько сам страх, а механизмы защиты от нечестных людей. Именно уверенность, что вы можете защититься от обмана, избавит вас от этого страха. Ну что ж, давайте возьмем за основу несколько способов.

    Итак, перед вами незнакомый человек. Как понять, врет он или нет?

    Человек, который врет, много говорит и предугадывает ваши вопросы.

    Конечно, человек, который мало говорит, тоже может врать. Но профессиональные мошенники априори тратят много слов, чтобы уговорить вас на покупочку или какое-то дело. Их метод – заболтать человека, сбить его с толку. Именно поэтому так часто под удар попадают люди старшего поколения, которые не могут воспринимать информацию быстро.

    Вы же в такие моменты постарайтесь прислушаться не к этой болтовне, а к себе. Что-то вам не нравится? Есть сомнения? Тогда не соглашайтесь ни на что! Говорить «Да!» нужно только в том случае, если предложение нравится вам всей душой, и никаких сомнений у вас нет.

    Человек, который врет, решает за вас.

    Профессиональный метод мошенников – свое предложение, которое вы слышите в первый раз, завершать фразой: «Так когда подойти нашему агенту?», «На какое число вас записать?», «Как вам будет удобно расплатиться?» То есть они будто бы заранее уверены, что вы согласны. На самом деле они ни в чем не уверены, просто делают вид. Пытаясь сбить вас с толку. Небдительные люди на такую удочку покупаются, и им начинает казаться, что они и в самом деле что-то решили. Тогда они могут сказать «Да», не подумав.

    Они неестественны в общении.

    Если вы слышите сладкий голосок, который с первых минут рассыпается в любезностях, – это уже повод задуматься. Вежливость – это хорошо, но неестественная вежливость нужна лишь тем, кто предлагает сомнительную услугу или товар. Как следует запомните: нужная услуга и хороший товар в особой рекламе не нуждаются. Если вам звонят на городской телефон, стучат в дверь, подходят к вам на улице – это уже навязчивые формы рекламы, которыми широко пользуются мошенники.

    Теперь давайте поговорим о ситуациях, связанных не с чужими людьми, а с относительно близкими. Здесь как быть? Например, ситуация…

    У Татьяны Викторовны дочь выходит замуж. Но мать беспокоит тот факт, что ее дочка хорошо обеспечена, имеет квартиру и машину, а ее избранник – из бедной семьи, не имеет своей жилплощади и пока лишь учится. Каковы его перспективы – неизвестно…

    Ее не покидает мысль, что он видит в этом браке лишь выгоду.

    Нередко возникают такие ситуации, когда человек, который вошел в нашу жизнь, получает выгоду. И поэтому для нас все прочее отходит на второй план. Мы не верим, что его привлекло что-то еще… Ведь как ни крути, а он «хорошо устроился»!

    Ну что тут сказать. Ситуация, когда человек, получив выгоду, тем не менее интересуется и чувствами, возможна. Но вы не проверите его на сто процентов, пока не лишитесь или хотя бы не сделаете вид, что больше нет тех «условий», на которые он, возможно, польстился.

    Если Татьяна Викторовна всерьез подозревает будущего зятя в заискивании перед положением дочери, пусть скажет, что их будущую квартиру придется срочно продать, а они будут снимать комнату. И тогда по его реакции она сразу поймет, в чем тут дело…

    Конечно, игра в «переодетого принца» стара как мир. Когда богатый человек прикидывается нищим, чтобы возлюбленная или возлюбленный оценили его только по человеческим качествам. Но если для вас важно разрешить сомнения, то это способ. Главное, чтобы сомнений не было.

    Хотя не можем не заметить, что если дело касается любимого человека, его такие проверки могут обидеть.

    ВЫВОДЫ:

    Если вы встретили нового человека, слушайте его сердцем, а не ушами. Если у вас есть хоть малейшие сомнения насчет того, что вам предлагают, отвечайте «нет».

    • Если человек принимает за вас решение, а тем более навязывает его вам, значит, он вряд ли желает вам добра.

    • Если вы подозреваете, что человек интересуется вашим имуществом, а не вами, сделайте вид, что вы лишились этого имущества.

    Данный текст является ознакомительным фрагментом.

    Продолжение на ЛитРес

    Доверие к людям сокращает затраты компании на 40%. Опыт «Вкусвилла» — Онтико на vc.ru

    Я Валера Разгуляев, один из управляющих розничной сети «Вкусвилл». В феврале этого года на TeamLead Conf 2020 я рассказал о системе управления в нашей компании. Статья подготовлена на основе моего выступления. По многим показателям «Вкусвилл» похож на IT-компании: скорость роста, возврат инвестиций, отсутствие кредитов. Я думаю, что статья будет полезна не только ритейлерам.

    {«id»:117952,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/ontico\/117952-doverie-k-lyudyam-sokrashchaet-zatraty-kompanii-na-40-opyt-vkusvilla»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:14,»isAuthorized»:false}

    {«id»:117952,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

    {«id»:117952,»gtm»:null}

    15 055 просмотров

    Валерий Разгуляев. Вкусвилл

    «Вкусвилл» — молодая компания, основана в 2009 году. Мы бурно развивались все эти годы, но ярче всего в кризисный 2014 год, когда мы выросли на 97%. До сих пор вспоминаем это «золотое» время: много свободных и дешёвых арендных площадей. Через 10 лет после открытия наша сеть составляла 811 магазинов. Но был момент, когда мы вообще не знали, выживет наша компания или нет. Этот кризис удалось преодолеть. Тем, что мы тогда поняли, я и хочу поделиться.

    Управление — почему так дорого?

    В первые несколько лет работы «Вкусвилла» наша система управления почти ничем не отличалась от управления в других розничных компаний. Но именно это и привело компанию к кризису. Почему? Давайте разбираться.

    На первом уровне затраты на управление, вроде бы не велики. Например, общий фонд оплаты труда команды 7 единиц, 2 забирает управленец: 2/7 ≈ 29%. На самом деле, процент высокий. Но мы привыкли считать это нормой.

    С ростом компании растут расходы на зарплаты руководителей. Причём, и в абсолютных, и в относительных цифрах: 78/203 ≈ 38%. При этом управленческая надстройка, на самом деле ничего не делает для создания ценности, за которую платит клиент. Управленцы только обеспечивают работу цепочки поставки ценностей.

    Система управления становится очень дорогой и начинает терять свою эффективность. В чём это проявляется?

    Замедляются и искажаются коммуникации. Большинство проблем возникают внизу. Поскольку у сотрудников нет полномочий для принятия решений, проблемы поднимаются наверх к руководителям. Но, во-первых, это происходит медленно, во-вторых, не все проблемы добираются до больших боссов, в-третьих, в процессе передачи искажаются смыслы. По моим прикидкам, каждый уровень — это не менее 30% потерь.

    Если внизу что-то случилось и до руководства поднялось, в лучшем случае босс будет обладать половиной информации, необходимой для принятия решения. Когда решение спускается вниз, теряется ещё половина смыслов. Потери огромные!

    Перегруженное высшее руководство в стрессе. К руководителям стекаются проблемы от подчинённых, они постоянно что-то решают и постоянно не справляются. У руководителей всегда есть задачи, отложенные на потом. Накапливаясь, они превращаются в проблемы, которые могут выстрелить в самый неподходящий момент.

    Потеря инициативы и мотивации снизу, «войны» между отделами. Это приводит к испорченным отношениям и деформациям в системе управления. Сначала сотрудники по привычке приходят и рассказывают о проблемах. А потом пару раз нарываются на руководителя в стрессе, он выливает на них этот стресс, и сотрудники начинают терять инициативу и мотивацию. Мы создаём суперпрограммы, которые должны эту мотивацию поддержать, но они работают очень короткое время.

    На уровне лозунгов звучит красиво — мы одна команда, одна компания! Но на самом деле отделы, вместо совместной работы, начинают между собой воевать, конфликтовать. Причём конфликты возникают там, где должно быть наибольшее сотрудничество.

    Чем и кем мы управляем на самом деле?

    Кто-то говорит, что он управляет людьми, другой считает, что он управляет ресурсами, третий — целой компанией или неким процессом.

    Для себя я сделал интересный вывод, чем или кем мы на самом деле управляем.

    Мы можем управлять только собой и своим влиянием на окружающих. На самом деле все великие люди прошлого управляли ровно тем же самым — собой и своим влиянием на окружающих.

    Когда я понимаю и принимаю, что единственный, кем могу управлять — это я сам и моё влияние на окружающих, я сужаю систему управления до обозримых и ясных границ. Если делать это осознанно, понимать, принимать и использовать в работе, то можно достичь отличных результатов.

    Отделы воюют между собой. Что делать?

    Приведу пример, как мы разбирали войны между отделами. Я сам занимался этим последовательно почти полгода: выискивал причины войн и пытался их убрать. В итоге у меня родилась схема «Универсальные причины всех войн между отделами».

    Война начинается с проблемы во взаимодействии двух людей или подразделений. Если подумать и понаблюдать, ни у кого не возникают проблемы в своей зоне ответственности. Там, где руководитель или сотрудник несёт полную ответственность, проблем нет. Есть задачи, они могут быть сложными или простыми, интересными или не очень, короткими или на перспективу, но проблем нет.

    Рядом работает другой сотрудник, у него тоже всё хорошо. Но, решая свои задачи, он устраивает проблему кому-нибудь ещё. Как это происходит? Например, конфликт маркетинга и логистики. Маркетологи придумывают, как бы увеличить продажи товара — придумали, запустили классную акцию, продажи увеличились в 3 раза. Только одна проблема — товара нет. Они не сказали в отдел логистики, что нужно подвезти больше товара.

    Возникла проблема, но никто не хочет ею заниматься. Потому что есть правило — кто последний проблему потрогал, тот и виноват. Каждый занят своими задачами, а проблемы… ну, вы их там спросите. Проблема начинает расти.

    Штраф ответственному. В конце концов проблема становится настолько большой и значимой, что её видит большой начальник сверху. У него есть универсальное решение: надо кого-то назначить за эту проблему ответственным. Кого бы не назначил большой начальник, этот человек будет считать, что его несправедливо наказали из-за второй стороны.

    Плохие отношения. Если человека несправедливо наказывают из-за кого-то другого, отношения между людьми портятся.

    Меньше общения. А когда отношения плохие, общение сводится к минимуму.

    Плохая коммуникация. Общение сходит на нет, ухудшается коммуникация и появляются новые проблемы — круг замкнулся.

    Если нет коммуникации, люди действуют несогласованно, возникают всё новые и новые проблемы. Это замкнутый круг, который надо где-то размыкать. В модели, о которой я сейчас говорю, есть две точки размыкания:

    Руководитель должен запустить общение, вместо того, чтобы назначать кого-то крайним и оштрафовать. Только так можно разорвать круг. Запуск общения улучшает коммуникацию, уменьшает количество проблем, отношения улучшаются — всё. Круг запускается в обратную сторону. Это происходит удивительным образом, всё реально, но выглядит, как магия!

    Теперь надо подняться на уровень выше и создать систему, которая позволит запускать постоянное общение между всеми подразделениями компании, чтобы они работали согласованно.

    Решение: обещание

    Таким системным решением для нас стало обещание — этот термин мы подсмотрели в статье Гэри Хэмела «Сначала увольте своих начальников» (2012 г). В статье идёт речь о применении этого инструмента в компании “Morningstar”. Это компания из США, которая производит томатную пасту и контролирует половину северо-американского рынка.

    Обещание — это описание результата, который получит заказчик и обеспечит исполнитель.

    Здесь очень важно отследить, чтобы обещание было правильным.

    Обычно сотрудник боится ответственности и, если обратиться к нему с вопросом:«Что ты обещаешь?», он ответит что-то вроде: «Буду прикладывать все свои знания и усилия, чтобы товар со склада развозили по магазинам хорошо». Но в этой фразе нет ничего про результаты.

    Правильное обещание: «Весь товар со склада развезён по магазинам вовремя и согласно распределению». Здесь обычно происходит перещёлк в сознании.

    При такой формулировке люди перестают делать то, что не нужно.

    Обещания против поручений

    Тут руководитель может подумать: «О, обещания — это супер-инструмент!» — придёт к подчиненному и скажет: «Быстренько пообещай мне эти три вещи!» Но это будет не обещанием, а поручением. Разница в ответственности:

    • Поручение — данное другому обязательство. Когда поручают, то дают обязательство другому. На самом деле в этот момент ответственность к исполнителю не переходит. Поручение звучит как: «Сделай это для меня. Ответственность на мне.»
    • Обещание — взятое на себя обязательство. Когда кто-то берёт его на себя, он получает и все необходимые права и ресурсы.

    В каком случае я готов что-то пообещать? В тот момент, когда я знаю, что справлюсь и смогу выполнить обещанное. Для этого у меня должны быть все необходимые права. У нас есть такая словесная форма как «взятие обещания». Мы спрашиваем: «Что тебе нужно для того, чтобы дать мне это обещание?»

    Когда подчинённый говорит, что для выполнения обещания ему нужны конкретные права, руководитель должен либо отдать эти права, либо взять обещание на себя. Ещё один вариант — разбить обещание на части, между несколькими сотрудниками.

    Выполнение обещания

    Мы привыкли к таким показателям, как KPI, BSC, ROI и прочим словам из трёх букв. Но оказалось, что лучшая оценка выполнения обещания — это отказ от любых численных критериев и опора на заказчика.

    Если заказчик удовлетворён — обещание выполнено, если не удовлетворён — не выполнено.

    Да, это ужасно субъективно! А все любят объективность. Но на самом деле у объективности нет ответственности. Идёт дождь — это объективность. Кто ответственный? Никто. А вот то, что кто-то не по погоде одет — это субъективная оценка, и кто ответственный, понятно.

    Если мы хотим ответственности, то должны давать возможность субъективности. Да, она будет иногда ошибочна. Но мы нашли решение. Мы убрали из нашей компании фразу: «Я не виноват, меня самого подвели…», — с помощью очень простого правила.

    Если исполнитель не выполняет своё обещание, то виноват заказчик!

    Как это работает? Дело в том, что у заказчика есть некоторые неотделимые от него права, и поэтому ответственность тоже на нём.

    Только заказчик может:

    • Дать исполнителю обратную связь. Никто другой не может сказать, устраивает его или нет результат.
    • Помочь исполнителю выполнить обещание. Живой пример: склад обещал рознице поставку продукции к определённому сроку, но не смог сделать это из-за всплеска продаж. Розница (заказчик этого обещания) отдаёт своих грузчиков на склад, чтобы он смог выполнить обещание рознице, потому что розница на самом деле заинтересована, чтобы это обещание было выполнено.
    • Задвоить исполнителя, когда он не справляется.
    • Заменить исполнителя! В конце концов заказчик может заменить исполнителя, если он совсем никакой.

    Когда заказчик получил такие права, мы ушли от фразы про невиновность. Если у вас дома кто-то делает ремонт и в третий раз клеит криво обои, то виноваты только вы, потому что нанимаете его в третий раз.

    Правильная иерархия обещаний

    Понятно, что вся наша компания нужна только для того, чтобы потребители получили нужный им продукт, и ни для чего больше. Поэтому мы решили, что все обещания, которые не стекаются к этому процессу, не нужны.

    У нас появилась правильная иерархия внутри:

    • Совет управляющих, как высший орган управления компании — это все руководители подразделений, которые дают непосредственно обещания покупателям. Там нет финансового и генерального директоров, просто потому что они не дают обещаний покупателям.
    • Второй уровень — поддерживающие подразделения. Это те, кто помогает выполнять обещания покупателям.
    • У обеспечивающих подразделений появилась гораздо более сложная задача. Например, наши бухгалтеры не могут что-либо запретить. Это обеспечивающее подразделение и их задача — находить наилучшее решение для того, чтобы максимум обещаний покупателям были выполнены. Поэтому мы смогли реализовать то, что в остальных розничных компаниях вызывает ужас у бухгалтерии — возврат без чека, без паспорта.

    Ответственности нужна свобода

    Если попробовать последить за собой и увидеть, как мы влияем на ответственность своих подчинённых, вдруг обнаруживается, что часто мы сами становимся причиной их «безответственности»:

    • Не даём прав: поручение даём, а обещание не берём.
    • Отказываем в помощи: бросаем в воду — выплывешь, не выплывешь. Желания взять ответственность в такой ситуации не возникает у человека.
    • Не обучаем: как взять ответственность за то, что ты не умеешь делать? Надо быть человеком очень высокого уровня, чтобы самому идти учиться.
    • Запрещаем ошибки. На словах можем декларировать, что у нас такая классная обстановка, мы всегда поддерживаем людей: «Рискуйте, пробуйте новое!» Но как только человек попробовал новое и облажался, вдруг превращаемся в фурию и говорим: «Да ты вообще голову включал, когда это делал?!» После этого желание делать новое и брать на себя ответственность сразу пропадает.
    • Обманываем. Обман — это убийца ответственности.
    • Не объясняем, зачем нужно брать ответственность на себя. Иногда это нужно просто объяснить людям. К сожалению, мы живём в таком мире, в котором считается, что брать на себя ответственность — это опасно. Поэтому нужно объяснять, что сотрудники получат вместе с ответственностью: они станут творцами своей жизни, смогут развиваться и заниматься интересными вещами, подниматься на ступеньку выше, если говорить про карьерный рост. На самом деле ответственность — это очень здорово, но нужно это на примерах показать и объяснить.

    Как отдать ответственность?

    Проверить себя по предыдущему списку. Если какой-то пункт не выполняется, то начать с этого.

    Дать поручение (как ни странно). Поручение может стать мостиком, который позволит человеку почувствовать, что у него получается. Если он ни разу это не делал, мы говорим: «Сделай это под мою ответственность, я тебе поручаю это». Он пробует, у него получается, и дальше он, уже окрылённый, может взять это на себя.

    Поставить в ситуацию, когда по-другому нельзя. Если руководитель видит, что человек справляется, всё хорошо, но он боится, можно сказать: «Я уезжаю, поручить больше некому — давай, хватайся, вперёд!»

    Дать свободу делать иначе — доверять!

    Почему доверие необходимо?

    Обычно, слыша этот вопрос, люди представляют себе что-то хорошее (доверие — это здорово!) На самом деле доверие — это передача другому право сделать тебе плохо.

    Звучит не очень, но это настоящее доверие. Если подумать, зачем нам вообще кому-то передавать такие права, оказывается, что доверие жизненно важно.

    Экономия 40% денег и 60% времени. Эти данные получены лично мною эмпирически. Я сравнивал проекты, которые выполняла наша компания, с аналогичными проектами других розничных компаний — у всех одни и те же проблемы и решения. Примерно такие же компании по численности и задачам делали те же самые проекты, но только у них решение было дороже и занимало больше времени. После этих подсчётов я прочитал книгу Стивена Кови «Скорость доверия». Он вывел такие же значения. изучая американские компании.

    Это просто огромные деньги и время: транзакционные издержки компании. Чем меньше доверия, тем больше времени и денег уходит на обсуждения, которые ничего полезного не приносят.

    Знание своих проблем и их реальное решение. Если нет доверия, то руководство даже не узнает о том, что в отделе, в компании есть проблема. Люди будут бояться сообщить об этом.

    Готовность брать на себя ответственность. Это нужно для того, чтобы не заниматься всё время ручным управлением.

    Доверие важнее денег!

    Если посмотреть на любую товаропроводящую цепочку, то обнаружим, что в этой цепочке за всё платит конечный клиент (потребитель). А все части цепочки передают ему ценность и в обратную сторону деньги. Если доверие есть, то цепочка работает. Если доверия нет, цепочка не работает, ценность и деньги не проходят.

    Конкретный пример: во многих магазинах можно купить полезный салат чука. Мы его завезли к себе в магазины, но у нас есть чёткое правило: мы не любим консерванты, красители и всё прочее, что начинается с буквы Е. В салате чука обнаружилось много лишнего. Мы это всё из него убрали: краситель синий блестящий, краситель желтый, глутамат натрия, сорбат натрия, бензоат натрия — всякие усилители вкуса и стабилизаторы.

    Получилась у нас не очень красивая структура салата. Он стал не менее вкусным, по мне даже вкуснее, но выглядит совсем по-другому, неприятно, и на 30% хуже продаётся, мы проверяли.

    Но мы торгуем именно таким салатом чука, потому что вся наша компания построена на том, что наши покупатели доверяют нам. Если они перестанут это делать, то «Вкусвилл» кончится. Я считаю, что доверие — это как кровь, проводящая система.

    Кто-то скажет — да ладно, я видел бюрократические системы, там всё по бумажкам делается, никакого доверия, везде подписи за каждый чих, листы ознакомления и всё прочее. Это внешняя среда. Если спуститься внутрь, посмотреть, как всё происходит на самом деле, то можно увидеть такую картину: человек сидит за столом с кипой бумаг и читает очередную, коллега заходит в кабинет с ещё одной бумажкой и говорит, что это срочно надо подписать. Тот смотрит ему в глаза и спрашивает: «Там всё нормально?» — «Да». Подписывает не глядя и отдаёт. Это акт доверия.

    Если этого доверия не будет, бюрократические шестерёнки встанут вообще намертво. Мы это наблюдаем, когда люди устраивают так называемую итальянскую забастовку, то есть начинают делать всё по бюрократическим правилам.

    Я уже рассказывал про парадоксальное решение с заказчиком, который виноват в том, что исполнитель не справляется. Здесь мы нашли такое же парадоксальное решение: доверять всем по умолчанию!

    Но как же так? Мы проходили это в детстве — всем доверяли, но нас обманывали, и это было больно. На самом деле между нами сейчас и нами в детстве есть кардинальная разница: сейчас мы знаем, что среди людей, которым доверяем, попадутся нехорошие люди. Мы точно знаем, что мы доверяем этим 100 новым людям, и 1-2 из них окажутся редисками. Когда это происходит, мы испытываем не боль, а, наоборот, облегчение: «О, наконец вы себя проявили! Вас в круг недоверия!» С остальными всё в порядке, можно дальше доверять.

    Таким образом мы раскрываемся для новых возможностей, не испытываем боли и получаем только плюсы.

    Доверие и контроль

    Во «Вкусвилл» есть распознавание с камер.

    Как так? Я только что рассказал про доверие в нашей компании, а сами поставили во всех магазинах камеры, подключили их к искусственному интеллекту, который распознает нехорошие ситуации и высылает фотографии, причём уже с отмеченными красными квадратами местами, где происходит что-то нехорошее. Вот тебе и доверие!

    Мы почему-то очень часто ставим в противоположность доверие и контроль. Раз есть контроль, значит, нет доверия, раз есть доверие, значит, нет контроля: «Если вы мне доверяете, то зачем контролируете?» На самом деле, контроль не уменьшает доверия.

    Если человека проверили, и он показал себя с хорошей стороны, мы гораздо больше начинаем доверять. Чтобы проверить, не надо ходить специально за кем-то и следить. Нужно сделать так, чтобы все всё видели. Во «Вкусвилле» к камере может подключиться любой. Большинство фотографий идёт напрямую в магазин. Зачем нам смотреть фотографии, где сотрудники что-то не доделали — пусть сами это решают. Это называется прозрачность.

    Что убивает доверие?

    А что же тогда убивает доверие, если не контроль? Есть конкретные вещи, которые многие руководители делают регулярно, и они убивают доверие. Их лучше избегать:

    • Штрафы сразу вызывают недоверие.
    • Закрытость информации: «Ага, они что-то от меня скрывают!» У нас мозг так работает, что если что-то я не знаю, значит, это плохое: «Наверное, они меня обманывают.»
    • Обман и нечестность. Понятно, как можно доверять людям, которые тебя обманывают, причём даже не тебя, а других. Сейчас в компаниях бывает так, что мы сейчас этих обманываем, а здесь у нас вроде как доверие. Но если обманывают «вон тех», наверное, и нас могут обмануть.
    • Статусность. Разделение на иерархические штучки сразу вызывает недоверие: «Ага, у них одни правила, у нас другие?!»
    • Гордыня. Когда мы начинаем приписывать чужие успехи, а неудачи с удовольствием сваливаем на других — сразу недоверие.
    • Микроуправление. То же самое, когда мы начинаем непосредственно рулить человеком.
    • Разнесение слухов. «Сейчас он про тебя что-то рассказывает, завтра про меня, может, даже неправду.»
    • Недоверие. Своим доверием мы порождаем у других людей доверие, а своим недоверием — недоверие — это циклический процесс.

    Микрик — полное доверие

    Мы открыли более 200 микриков — это магазины прямо в офисах компаний на полном доверии.

    Это просто холодильник, стеллаж и наша касса. Человек подходит, открывает холодильник, достаёт то, что хочется съесть, пробивает и забирает себе. Там нет ни продавцов, ни камер, ни хитрых устройств доступа. Зато цены и поставки каждый день, как и в магазине, а покупатели сами управляют ассортиментом! Такие магазины мы ставим в любой офис от 400 сотрудников.

    Что мы получили? Мы доверились клиентам, а клиенты нам показали, что мы действительно можем им доверять. Все спрашивают, как воровство? Там есть просто ошибки учёта. Иногда денег в кассе оказывается больше, чем списано товаров. Был случай, когда сломалась касса, и люди оставляли наличные прямо на стойке.

    Примеры доверия сотрудникам

    Мы доверяем нашим сотрудникам:

    • Нет штрафов за недостачу (для многих других розничных компаний инвентаризация и недостача как Отче наш, штраф пилится на бригаду).
    • Нет службы безопасности.
    • Нет приёма-передачи товара. В магазин товар поступает со склада, никто его не пересчитывает.
    • Сотрудники сами ставят на скидку товар, определяют выкладку магазина, могут продать по любой цене, сами отвечают на обращения. Кассирам не приходится кричать «Галя! Ключи!», чтобы отменить покупку. Если в магазин приходит жалоба, то сотрудник, который сделал что-то не так, сам рассказывает покупателю, почему так произошло, извиняется и объясняет, что он сделает, чтобы в дальнейшем такого не было.
    • Вместо скриптов — результат! Главное, чтобы покупатель был доволен.
    • Нет бюджета при миллиардных оборотах. Слово «бюджет» ругательное в компании.
    • График работы все формируют себе сами.
    • Мы доверяем нашим людям, которые открывают магазины, и можем закрыть магазин через неделю, если увидели, что он не пошёл.
    • Свободная явка на собрания. Любой может прийти, любой может не приходить. Это породило очень интересный результат — у нас нет ненужных собраний.
    • Нет закрытых клубов. Даже на совет управляющих (собрание высшего управленческого органа), который происходит каждый вторник в 3 часа, любой сотрудник может прийти и поучаствовать.
    • Нет статусности и личных секретарей.
    • Льгот мало, но они у всех. Например, у нас полное доверие и нет никаких лимитов на использование сотового и такси. Когда мы только начали это, стали приходить счета на 100-150 тысяч. Мы стали всем рассылать отсортированные по убыванию затраты на сотовые и на такси. Сейчас я уже даже 10 тысяч давно не видел.
    • Автоматизация без технических заданий и согласующих лиц. У нас больше 100 человек могут сами ставить задания, автоматизировать всё, что они делали руками. Техническое задание может возникнуть, но не как прикрытие себя: «Я всё сделал по ТЗ, с меня взятки гладки!» — а как процесс диалога между заказчиком и исполнителем.

    Некоторые результаты

    Снизились затраты на управление. Сейчас затраты на управление составляют менее 11% от фонда оплаты труда или около 1% от выручки вместе с отчислениями и налогами!

    Выросла скорость и снизилась цена запуска проектов.

    Уменьшились недостачи. Многие спрашивают: «У вас нет штрафов, нет приёма-передачи — наверное, воруют страшно?» Мы каждую неделю увольняем кого-то за воровство. При быстром росте в компанию приходит большой поток людей и кто-то из них оказывается нехорошими. Но при этом недостача у нас ниже, чем в среднем по рынку — всего 0,5% от выручки.

    Выбирать только вам!

    В этой статье я много говорил про ответственность, и хотел бы закончить доклад вашей ответственностью. Каждый из вас, как руководитель может выбирать: войны между отделами или взаимопомощь; штрафы или эффективные мотивированные сотрудники; закрытость и перегруженность руководителей или открытое общение и быстрое принятие решений… Только вы в ответе за то, как вы будете взаимодействовать со своими сотрудниками.

    Как научиться доверять людям и стоит ли?

    Полное собрание материалов по теме: как научиться доверять людям и стоит ли? от специалистов своего дела.

    Многие спрашивают, как научиться доверять людям, мужчине, женщине и стоит ли это делать. Сегодня многие перестали доверять друг другу, любить, понимать и верить. Люди встречаются, созваниваются и переписываются только из-за эгоизма, из-за выгоды. Если вы не доверяете людям, то и они не будут вам доверять.

    В статье вы узнаете, как научиться доверять людям и стоит ли это делать вообще. Ведь часто доверие также приводит к плохим последствиям. Но если не доверять вообще никому, можно остаться в гордом одиночестве с самим собой. Ведь никто не может точно сказать и определить, можно ли доверь, любить и ценить того или иного человека или нет.

    Старайтесь отдавать что-то людям

    Чтобы научиться доверять людям, мужчине женщине, вам нужно начать что-то отдавать им. Неважно любовь это или просто новые открытия, деньги или любая помощь. Когда вы отдаете, вы выполняете программу природы и тогда, люди начинают делать то же самое, вы отдаете им, они отдают другим и в итоге ваша помощь проходит вокруг земного шара и возвращается к вам.

    Если же вы боитесь и никому не доверяете и ничего не отдаете, то вы начинаете развивать в себе эгоизм и делаете все, чтобы насладиться и сделать хорошо только себе. В итоге вы сами себя съедаете живьем и приостанавливаете программу природы. Чтобы научиться доверять, нужно начать отдавать людям то, чего у вас и так в достатке или то, что сами хотите получить сторицей. Поверьте, природа отдаст вам все, что вы отдадите только уже в большем размере. Узнайте: как найти любимое дело.

    Найдите свою группу или коллектив

    Чтобы научиться доверять людям, вам нужно найти свой коллектив или группу, где вы будете объединены общими мнениями, взглядами, увлечением или работой. Работая вместе с группой, развиваясь и обучаясь, вы сможете полюбить друг друга и начать доверять. Поэтому стоит найти именно такую группу, в которой вам будет хорошо и приятно.

    Найдите любимого человека

    Чтобы научиться доверять людям, мужчине, женщине, вам просто нужно найти любимого человека и научиться любить. Молодежь сегодня не в состоянии найти одного человека и полюбить, так как они бегают за несколькими особами противоположного пола, разочаровываются и остаются сами в одиночестве. Научитесь ценить любовь и отдавать ее только тому человеку, кто ее достоин. Узнайте: чем заняться в свободное время.

    Найдите настоящих друзей

    Чтобы научиться доверять людям, вам нужно найти своих друзей, которые никогда вас не придадут и вы, будете объединены общими взглядами на жизнь, интересами, занятиями и увлечениями. Не дружите с людьми ради выгоды и тогда вы найдете настоящих друзей. Не пытайтесь получать выгоду от друга, так как он начнет делать то же и по отношению к вам.

    СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

    psyholog.ru

    Человек – существо социальное. Он общается каждый день на работе, в магазине, в транспорте, дома, на улице. Без общения жить сложно, так как люди существуют в социуме. А если человек никому не доверяет, то к каждому знакомому, коллеге, другу или члену семьи относится с подозрением. Как избавиться от этого чувства и снова начать доверять?

    Как научиться доверять людям

    Недоверчивым людям живется сложнее, они отталкивают от себя других своим поведением. Чтобы научиться доверять другим, следует сначала разобраться с недоверием к себе и придерживаться некоторых советов.

    Ослабить контроль над другими людьми. Прекратив контролировать людей вокруг, появится свободное время для себя. Чтобы научиться доверять людям, нужно позволить им делать ошибки. Нет идеальных людей, каждый может оступиться, но это не означает, что нельзя давать шанс исправиться.

    Учиться разбираться в людях, а не обобщать. Люди разные, одним можно доверять, а другим нет. Не стоит доверяться тем, кто постоянно врет, сплетничает, не выполняет обещания, эмоционально неустойчив, завистникам, а также тем, кто намеренно совершает дурные поступки. Заслуживают же доверия люди честные, умеющие держать слово, адекватные, искренние и те, кто знает про свои недостатки и борется с ними.

    Как научиться доверять после измены

    Недоверие к людям возникает на основе пережитых негативных эмоций в жизни. Нередко случается, что предает и изменяет родной и любимый человек. Чем ближе индивидуум, тем больнее принять сам факт предательства с его стороны. Как же пережить измену и научиться доверять снова?

    Нужно простить свою вторую половинку. Доверия без прощения не вернешь. Обиду нужно постараться забыть и начать общаться, со временем доверять станет легче.

    Вернуть доверие после такого предательства не просто, поэтому можно взять временный тайм-аут, пожив некоторое время отдельно. За этот период буря эмоций уляжется и в голове останутся ясные мысли. Также за этот период супруги соскучатся, и в результате появится новый и свежий взгляд на решение проблемы.

    Обязательно нужно поговорить о произошедшем, выяснить причины. Необходимо дать понять изменнику, что он причинил сильную боль. Можно выслушать извинения, если они искренние, то обидчика захочется простить. Нужно, чтобы супруг доказал свои искренние намерения на деле.

    Если же самостоятельно разрешить ситуацию не получается, необходимо обратиться к психологу за профессиональной консультацией, на прием лучше идти вместе.

    Нужно рассматривать каждую ситуацию в отдельности, ведь одно дело, когда это произошло один раз, а другое, когда систематически. Тут уже вопрос будет стоять, а стоит ли прощать, и заслуживает ли изменник возвращения доверия.

    Научиться доверять: советы психолога

    Советы психологов, которые помогут научиться доверять себе и другим:

    1. Выяснить причины появления недоверчивости к людям. Нужно искать их в прошлом, так как потеря доверия – это результат неудачного жизненного опыта. Не стоит по одному случаю предательства или обмана лишать доверия весь круг общения.
    2. Проанализировать случившееся печальное событие, переосмыслить, и простить обидчика.
    3. Записать на листе бумаги психологические суждения, которые мешают доверять людям. Например: все вокруг постоянно обманывают, предательства встречаются на каждом шагу. Затем опровергнуть каждое написанную фразу, вспоминая положительные случаи из жизни, например, возврат потерянной дорогой вещи.
    4. Позитивно настраивать себя на общение с людьми, которые не заслужили недоверия. Менее критично относиться к людям в целом.

    Если мы живём в обществе, нам в любом случае придётся взаимодействовать с множеством разных людей каждый день. Выстраивать взаимоотношения, общаться, решать проблемы, проходить конфликты должен научиться каждый, кто хочет чувствовать себя хорошо, достигать цели и наслаждаться жизнью.

    Взаимоотношения это всегда не просто, они могут вознести вас в небеса и сделать самым счастливым на земле, а могут заставить страдать делая вас глубоко несчастным человеком. Всё зависит от того, насколько вы разбираетесь в людях, кому вы доверяете, а кому нет, кому открываете своё сердце, а кого не подпускаете даже на пушечный выстрел.

    Ошибка доверия может стоить вам очень дорого! Ошибки доверия не редко приводят к разбитым сердцам и судьбам, к лжи и предательству, к подставе и краху. Если довериться не тому, то в конце концов можно утонуть в собственных страданиях.

    Но большинство людей не думают головой, они принимают решения эмоционально, они считают, что то, что они чувствуют априори истинно. В итоге они ломают копья, конфликтуют, становятся жертвами обмана и кидалова, разочаровываются и страдают, а потом говорят “верить никому нельзя”, “люди – гады” и т.п.

    Для того чтобы ошибаться меньше и выбирать достойных друзей, партнёров и спутников жизни – нужны чёткие критерии!

    Кому из людей и почему не стоит доверять?

    Основа доверия – это правдивость, стремление и умение говорить правду. Искренность – это первая и главная основа доверия!

    1. Не стоит доверять тотальным лгунам, тем, кто не раз был уличён во лжи. Особенно если эта ложь была направлена против вас. Кстати одна из форм лжи – это клевета.

    2. Не стоит доверять тем, кто не выполняет свои обещания, тем, кто говорит, но не делает. Опять клянётся вам, и снова ничего не делает. Бывает так, что человек является харизматичной личностью, красиво говорит, обаятелен, отлично вешает лапшу на уши и заговаривает зубы. Но смотреть нужно не на слова, а на его Дела! Делает ли он хотя бы что-нибудь из того, о чём так красиво “поёт”.

    3. Не стоит доверять психопатам, эмоционально неуравновешенным людям, которые слабо контролируют или вообще не контролирую себя. Если человек склонен к эмоциональным срывам, истерикам, бешенству – от него можно ждать чего угодно. Когда человек в эмоциональном срыве он не способен думать головой, рационально мыслить, а поэтому в этом состоянии он способен совершить ужасные вещи, в том числе против вас. Жить и общаться с таким человеком, это всё равно что сидеть на бочке с порохом.

    4. Не стоит доверять тем, у кого негативные мотивы в отношении вас, кто не желает вам блага. Правда, чувствовать и понимать скрытые мотивы других ещё нужно научиться. Но есть и признаки, которые можно просто знать. Например, зависть (прямое пожелание зла). Помните, если человек вам завидует, если он злиться когда вам хорошо или когда у вас в чём-то успех – ему нельзя доверять! Никогда не стоит доверять людям негативным и злым!

    5. Не стоит доверять тем, кто совершает плохие поступки (грешит), не признаёт совершённое зло и не хочет меняться, избавляться от зла. Например, любимый человек изменил вам, но не раскаялся. Если у человека нет совести – это на долго. А если человек даже не хочет признать свои ошибки и исправиться, стать лучше – это диагноз, как говорят “горбатого только могила исправить”.

    Кому из людей стоит доверять и как научиться это делать?

     1. Доверяйте тем, кто честен, кто говорит вам правду! Человек должен стремиться к правде, любить правду и стремиться быть честным. Это нормальный человек!

    2. Доверяйте тем, кто держит данное вам слово! Если человек стремится выполнять данные вам обещания, даже если у него не всегда получается это делать идеально, это означает, что он вас ценит, уважает и дорожит вашими отношениями. За какие-то ошибки можно и простить.

    3. Доверяйте тем, кто спокоен и корректен! Кто контролирует свои эмоции и себя – чаще думает головой, более адекватен, а соответственно надёжен в любых отношениях, в личных и деловых.

    4. Доверяйте тем, кто желает вам блага! Тем, кто искренне радуется вашим успехам и победам, тем, кто ценит достоинства ваши и других людей.

    5. Доверять можно тем, кто работает над своими недостатками! У человека могут быть какие угодно пороки и недостатки, но если он осознаёт свои грехи, очень хочет измениться, исправиться и делает для этого всё необходимое (работает над собой), то, вполне вероятно, он заслуживает вашего доверия.

    Упражнение. Как определить, стоит ли доверять человеку?

    1. Выпишите все “минусы” – почему не стоит ему доверять.

    2. Выпишите все “плюсы” – почему он заслуживает вашего доверия и почему для вас важно доверие к нему.

    3. Напишите, как вы считаете – может ли измениться этот человек в лучшую сторону и есть ли для этого  предпосылки (старается ли он).

    Если написанные минусы – не являются блокирующими, то есть абсолютно критичными, и этот человек для вас очень важен – ему можно довериться.

    Кроме того, если вы хотите максимально точно узнать стоит ли доверять кому-то – вы всегда можете обратиться к Духовному Целителю и просмотреть человека на духовном и энергетическом уровне есть у вас ваш выстроить с ним хорошие и эффективные (например в бизнесе) взаимоотношения. Так что пишите, если что.

    Читайте так же:

    • Что такое Доверие и недоверие?
    • Неверие или отсутствие веры! Что делать?
    • Что такое Такт, Тактичность и соответственно Бестактность
    • Качество «Открытость» или как стать более открытым Человеком?

    Удачи вам в психологии взаимоотношений!

    С уважением, автор

    В первую очередь доверие – это уверенность в человеке и в его поступках. В доверии всегда есть две стороны и человек всегда может получить не то что хотел изначально. В психологии термин доверие трактуется как состояние человека, при котором он сознательно входит в зависимость с другим человеком, которому доверяет.

    Абсолютно любые отношение между людьми построены на доверии друг к другу. Будь это отношения с малознакомыми людьми на улице, при просьбе помочь или же общение с близкими людьми. Доверие всегда несет за собой определенные риски для человека, он может быть понятым или, наоборот, отверженным. Каждый человек, входящий в состояние доверия к людям должен учитывать несколько простых факторов:

    Доверие – это изменение дистанции

    Открывая кому-либо свои переживания, человек автоматически изменяет свою дистанцию, он становится ближе. Не удивительно, что люди не доверяют свои проблемы и мысли людям, в которых они неуверены. Просто-напросто, они держатся от них на расстоянии.

    Каждый человек, который хочет наладить отношения с людьми должен помнить правило – хочешь изменить отношения с людьми – научись доверять. Естественно, можно не пытаться сблизиться с другими людьми, не открываться и не доверять, а, например, ждать момента, когда люди сами начнут тянуться и будут первыми открывать свои переживания. Но стоит помнить, доверие часто носит взаимный характер. «Доверяю я – доверяют мне».

    Человеку, решившему довериться, стоит понимать, что существует своего рода степень риска, когда он может быть непонятым или даже отвергнутым в своих открывшихся переживаниях.

    Степени риска

    Доверяя людям свои переживания, сам человек становятся в какой-то степени уязвимым. Испытав неудачу однажды, он рискует закрыться в себе и стать одиночкой, недоверчивым к другим. Доверяя самым близким, человек может получить негативные переживания, испытать боль и разочарование оттого, что ожидал другой реакции. Таким образом, можно сказать, что доверие – это своеобразная лотерея, в которую человек может выиграть или проиграть.

    Если человек зависим от мнения со стороны и самомнение у него небольшое, то и степень доверия к людям может быть выше. Например, человек, который не знает, как поступать в той или иной ситуации часто ищет у кого спросить совет, кому довериться. Степень риска в доверии может быть иметь две направленности:

    • определяется состоянием изнутри;
    • определяться готовностью человека к нежелательным реакциям.

    Как бы там ни было, если научиться оценивать степень риска, то можно избегать многих неприятных ситуаций как для самого себя, так и для других. Ведь доверять или нет — это ответственность самого человека. Никто не может предугадать какой будет реакция на доверие у другого человека.

    Довериться человеку – значит быть готовым к любой реакции

    Можно научиться контролировать свои эмоции и чувства, но контролировать другого человека не получится. Чаще всего, доверяясь, человек рассчитывает на то, что его переживания будут восприняты положительно, на них откликнутся и всегда помогут. Но дело обстоит в том, что доверять – значит быть готовым к любой реакции, даже не самой ожидаемой.

    Так, например, девушка, говорящая своей подруге, что она беременна, ожидает от нее положительную реакцию, поздравления и обсуждения планов на будущее. Но по факту, реакция подруги не может быть предугаданной, она может как обрадоваться, так и огорчится и это будут уже ее переживания.

    Для того чтобы реакция на доверие не вызывала расстройство и уныния, необходимо быть готовым к негативным реакциям и принимать, что человек не всегда может реагировать так, как этого хотелось.

    Что такое недоверие?

    Недоверие – это самый легкий путь к одиночеству. Невозможно построить никакие нормальные отношения, если нет доверия друг к другу. Недоверие является защитной реакцией человека, который неуверен в людях и их реакции на свои поступки. Если заглянуть и поискать корни недоверия, то, скорее всего, реакция идет от собственной неуверенности человека в самом себе, боязни быть отвергнутым, обманутым, не принятым. Отказываясь доверять, человек закрывается, тем самым пытаясь защититься от негативных переживаний. У недоверия существует несколько причин:

    • ложь;
    • предательство;
    • невыполнение обещаний;
    • зависть.

    Недоверие может идти из семьи человека. Когда маленький ребенок открывается родителям, он показывает им свою хрупкую душу. Если родители давали чрезмерную оценку, наказывали или унижали ребенка в его желании быть открытым, то и во взрослой жизни такой человек будет избегать доверия, понимая, что самые близкие могут причинить боль, что говорить о незнакомцах.

    Зачем нужно доверять людям?

    Как уже было сказано – недоверие приводит к одиночеству. Поэтому важно заводить новые знакомства, друзей, для этого важно уметь располагать к себе людей. Человек – это социальное существо, которому для нормальной жизнедеятельности требуются взаимоотношения. Без социума не было бы и самого человека. Отсутствие общения и доверия к людям приводит к одиночеству и отшельничеству. Несмотря на то что доверие может легко перерасти в недоверие, стоит поговорить о положительных моментах.

    Доверие позволяет выстраивать крепкие и гармоничные отношения между людьми. Людям, желающим выстроить комфортные дружеские отношения обязательно необходимо доверие друг к другу, ведь это единственный способ приблизиться и узнать человека получше. Открывая другому свои переживания, человек неосознанно включает его в свою жизнь.

    На чьей стороне власть? Доверять или не доверять?

    На первый взгляд может показаться, что люди, выбравшие недоверие, являются менее уязвимы для общества. О них никто ничего не знает, они не открывают своих переживаний и в принципе не рассказывают о себе ничего. Но существует обратная сторона, такие люди не имеют власти приближаться к людям по своей инициативе.

    Получается, что тот, кто доверяет другим, может свободно менять дистанцию в отношениях – приближаясь и отдаляясь. Такие люди склонны иметь больше власти в отношениях, ведь у них больше выбора.

    Способы научиться доверять людям

    Только тщательная работа над собой поможет человеку увеличить доверие к окружающим. Существует несколько советов, которые могут помочь человеку стать более открытым:

    • Верить в себя и повысить свою самооценку. Как бы это странно ни звучало, но, когда человек уверен в себе и его ничего не задевает он может спокойно переносить критику или непринятие со стороны близких или друзей.
    • Научиться разделять ответственность. В отношениях с другим человеком важно понимать границу своей ответственности и его. Не стоит предугадывать его действия и ожидать реакцию которую хотите получить.

    Будьте искренне и скажите человеку, что хотите ему довериться, но переживаете, что будете раскритикованы.

    • Важно грамотно разговаривать с людьми. Сразу же обозначьте границы сказав, например, что, высказываясь, вы хотите получить от человека поддержку, а не критику. Таким образом, можно создать своего рода словесный договор, которой поможет улучшить взаимное доверие.
    • Быть честным с самим собой, понимать, что конкретно вы хотите получить от человека. Иногда за желанием довериться стоит желание получить от собеседника сочувствие или жалость. Если человек хочет довериться, он говорит: «Я хочу довериться», а если пожаловаться: «Я хочу пожаловаться». Разный контекст несет разную реакцию человека, например, доверяя, мы хотим, чтобы нас выслушали и поняли. В то время как жалуясь, мы хотим сбросить часть негативных эмоций, и услышать слова поддержки и сочувствия.

    Доверять или нет – это ответственность каждого человека. Если есть желание сближаться с людьми и выстраивать гармоничные дружеские отношения, то можно, даже нужно доверять. Главный принцип в этом вопросе – это чтобы было хорошо. Если доверяться людям совершенно не хочется, но так комфортно, то можно и не переживать, а спокойно жить в таком состоянии, а если настанет время, то попробовать изменить ситуацию в лучшую сторону.

    А если наоборот, есть желание сблизиться с людьми и завести новые знакомства, но не получается, то проблема есть и ее необходимо решать. А для того чтобы решать проблему прочитайте статью «Как строить межличностное общение и отношение?».

    Оценка 3.6 проголосовавших: 33

    Почему важно доверять миру, и как этому научиться

    В нашей повседневности мы даже не предполагаем, насколько часто сталкиваемся с проблемой доверия. Между тем она постоянно присутствует в жизни — когда мы общаемся с другими людьми, когда читаем или смотрим телевизор, когда слушаем радио или обращаемся за информацией в Интернет, когда воспитываем своих детей или находимся на работе.

    Как рождается доверие

    Доверие, несмотря на такую «абсолютную понятность» для всех, является гораздо более сложным явлением, чем может показаться на первый взгляд. Как рождается доверие, каким образом происходит его формирование, что влияет на этот процесс?

    Известный психолог Эрик Эриксон считал, что чувство доверия формируется у ребенка на опыте первого года жизни. Постепенно оно превращается в установку, которая определяет не только отношение ребенка к себе, но и к миру. Насколько развитым будет у малыша это чувство, зависит от степени заботы матери, от того, как осуществляется внутренняя связь между ними. Эриксон считал, что «мать должна обращаться с ребенком на безошибочном языке внутренней связи, тогда он сможет доверять ей, миру и самому себе…». И еще: «Матери формируют чувство доверия у своих детей благодаря такому обращению, которое состоит из чуткой заботы об индивидуальных потребностях ребенка и отчетливого ощущения того, что она сама — тот человек, которому можно доверять».

    Любовь и доверие всегда идут рука об руку. Одно без другого существовать не может. И не важно, о каком доверии мы сейчас говорим — к людям вообще, к близкому человеку, к ребёнку, к Богу или к себе. По сути всё это имеет одну основу. И если исходить из того, что окружающий нас мир един, а мы все являемся его составляющими, то получается, что без доверия к себе мы не сможем доверять ни людям, ни Вселенной. А, не доверяя никому, только загоним сами себя в глухой угол, откуда не видно выхода. Именно такое состояние психики человека называется безысходностью или сумеречным состоянием.

    Уровень доверия

    В детстве мы мир воспринимаем совершенно не так, как став взрослыми. Не знакомый со страхом, болью, разочарованием, ребёнок смело идёт вперёд, всецело доверяя и себе и миру. Он расслаблен и совершенно не напряжён, вот почему падения не приносят ему столько боли и страданий, как нам, взрослым. Уже позже, накапливая груз шишек и неудач, его тело и психика постепенно начинают перестраиваться, теряя по капле беззаботность.

    И снова мы возвращаемся к истоку жизни человека – в его детство. Это настолько важный этап, что пренебрежение ним ведёт к плачевным результатам. О том, как воспитать ребёнка без комплексов, вы можете прочесть здесь. Ведь комплексы в психике обусловлены, порождены и являются следствием именно отсутствия любви и доверия.

    Доверие в отношениях

    Очень часто наши ошибки несут за собой не только обиду близких людей, но и потерю доверия. Достаточно всего раз проявить жестокость в отношении животного, ребёнка или ближнего, и это отложится в его подсознании надолго. Возможно даже на всю жизнь. Ребёнок может вырасти и «забыть» обиду, но продолжать не доверять вам, сам не осознавая, почему. А при повторении подобной ситуации с вами или при других обстоятельствах, его внутренняя память отобразит предыдущий опыт и реакцию. То же происходит и с животными. А вот взрослым близким людям и забыть сложно… Так что учитесь совершать поступки осознанно, чтобы не пришлось исправлять свои же оплошности.

    Как вернуть доверие?

    Итак, потерять доверие к людям и к жизни нетрудно, а вот чтобы его вернуть, надо приложить усилия. Но усилия не столько физические, сколько внутренняя работа над собой. Причём восстанавливать доверие, как своё, так и чужое, одинаково трудоёмко. Если учитывать внутренние затраты энергии на мысли, выработку новых убеждений, мировоззрения. А также – время. Было бы хорошо один раз попросить прощения и всё исправится. Но так бывает не всегда. Во-первых, это должно быть предельно искренне, во-вторых, показателем искренности будут действия. Лишь по поступкам можно судить о человеке. Если же прощение было получено, но вскоре ситуация повторилась, значит или не было искренности, или человек не владеет своей волей. Заметьте, слово «искренность» происходит от слова «искра». Поразмышляйте над этим… Чтобы вернуть доверие, проявите настойчивость, день ото дня доказывайте себе и другим ваше намерение измениться. Пусть это будут маленькие шажки, но в одном направлении. Вы спросите, какие именно? Но единого рецепта для всех не существует, и у каждого он свой. Не полагайтесь полностью на чужое мнение, слушайте своё сердце. Оно знает лучше самых умных книг и учителей. Научитесь его слушать.

    Доверие к себе и к Богу

    Всем известна истина, что человек может поделиться только тем, что у него есть. А чтобы что-то получить, прежде надо что-то отдать. Отдавая, мы приобретаем. Так работают законы Природы, не зависимо от того, принимаем мы их или нет.
    Соответственно этому, мы не сможем получить любовь от другого человека, не имея своей любви. Это как раз и есть «любовь к себе», о чём сейчас много говорят, но не все осознают, что это такое. А это — принятие себя, как человека, как женщины или мужчины. Приятие своего тела, со всеми его особенностями. Это – доверие, к себе и к Богу (Вселенной, Природе, Мирозданию, Высшим Силам), прежде всего. Мы изо всех сил стараемся держать контроль над ситуацией, а если его теряем, огорчаемся. Терпя неудачу (в наших понятиях), впадаем в отчаяние. А спустя какое-то время, понимаем, что всё не так уж и плохо, по сути дела. Почему же сразу не довериться своей интуиции и перестать всё усложнять? По своему опыту знаю, это тяжело, особенно на начальном этапе. Но сделать это нужно. Воспользуйтесь какой-нибудь ситуацией. Например, поездкой. Перестаньте суетиться и переживать по поводу билетов, всяких мелочей. Просто расслабьтесь и скажите себе – я доверяю своей интуиции. Создайте соответствующий настрой, и время от времени вспоминайте о своём решении, чтобы не уйти снова в область переживаний.

    Уверяю вас, как по мановению волшебной палочки у вас всё будет получаться и складываться как нельзя лучше. Очереди вам не помешают, транспорт будет приходить вовремя, билеты будут «ждать» именно вас. Это увлекательно и несёт элемент игры, лёгкости по жизни. Получив первый положительный опыт, вам обязательно захочется его повторить. А это и есть обретение доверия…

    Источник

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Комментарии

    Как научиться доверять людям: практические советы

    Жизнь – штука непростая. Кто-то даже во взрослом возрасте умудряется сохранять детскую наивность на протяжении всей жизни, а есть другой тип, который относится с долей скептицизма к каждому человеку, не доверяя до конца даже самым близким. Такой человек бережет свой внутренний мир и личное пространство как зеницу ока. В большинстве случаев это необходимо, ведь окружающий мир жесток и безразличен, и далеко не каждый настроен на позитив и дружелюбие. Поэтому правило «доверяй, но проверяй» никто не отменял. Одно дело – обычное недоверие к другим, совсем другое – когда устраиваешь проверки, подвергаешь сомнениям самые искренние обещания, делая больно родным и близким. Как снова научиться доверять людям?

    Что же делать?

    Каждый человек достоин ненадуманной любви, крепкой дружбы, искреннего внимания. В итоге из-за проблем с доверием нам сложно строить отношения с людьми. Выход из такой ситуации один – придется учиться верить и доверять. Но только с умом, с позиции состоявшейся гармоничной личности, а не бездумно, по-детски. Стоит принять то, что каждый имеет свои недостатки, из-за которых его окружению приходится страдать.

    Наверное, любой взрослый человек на своем жизненном пути сталкивался с предательством, обманом, разочарованием в дорогих людях. Такие переживания накладывают серьезный отпечаток на психологический фон личности, а довериться кому-то вновь бывает очень трудно. Только вот если вы решили больше никогда не доверять другим, чтобы не обжечься, то тем самым обрекаете себя на одиночество. Несмотря на серьезное предательство, всегда можно научиться верить и доверять людям заново, чтобы построить крепкие и искренние отношения. Что же для этого нужно сделать?

    Поищите причину

    Как научиться доверять любимому человеку? Любое исследование, любая проблема требует на первом этапе ее решения только одного – найти первоисточник. Ваша задача состоит в том, чтобы разобраться в себе, в своих страхах, ответить на вопрос, почему вы не можете или не хотите доверять окружающим вас людям? Определите, касательно какой категории людей у вас больше всего возникает проблем с доверием. Может быть, это только мужчины или женщины, а может, абсолютно другая категория.

    Чаще всего люди закрываются от внешнего мира и общения после болезненных переживаний или в силу своего непростого характера. Наберитесь сил, терпения и восстановите в памяти те события, которые послужили причиной такого поведения. Проанализировав ситуацию, вы поймете, что негативные эмоции доставляет вам всего лишь один конкретный человек, а не все ваши друзья или близкие. Вы должны осознать, что ждать подвоха от каждого – это по меньшей мере глупо.

    Изучайте

    Чтобы довериться человеку, нужно четко представлять, кто стоит перед вами. Больше всего это относится к проблемам в любовных отношениях. Всем хочется крепкой, искренней и взаимной любви, но ведь на 100% идеальные отношения только в сказках. На своем жизненном пути мы встречаем абсолютно разных людей, и каждый из них имеет свои достоинства и недостатки, привычки и принципы. Если вы начинаете новые отношения или пытаетесь восстановить старые, подумайте не о себе в первую очередь, а о том человеке, который находится рядом. Проанализируйте его черты характера, поведение и так далее. Все это нужно для того, чтобы не строить пустых надежд и воздушных замков. Ждать того, что не произойдет – больно и глупо. Касается это не только отношений любовных, такой же стратегии нужно поддерживаться и в бизнесе, при поиске новых партнеров.

    Вспоминайте только хорошее

    Как можно научиться доверять человеку? Конечно, обычно один плохой поступок затуманивает сознание, и мы будто забываем, что хорошее в жизни тоже происходит. И почему-то чаще всего на принятие решений влияет в большей степени негативный опыт, нежели положительный. Настало время сменить направление мыслей. Подумайте о том, сколько хороших знакомств, интересных бесед и приятных встреч было в вашей жизни. Наверняка их больше, чем плохих. Позитивные воспоминания помогут настроиться на нужную волну и теперь, возможно, вам не будет казаться, что каждый встречный – злодей и предатель. Правило одно – перестаньте брать на себя роль жертвы.

    Не вешайте ярлыки

    То, что все люди абсолютно разные – это факт. У каждого бывают такие же сложные жизненные ситуации, как у вас. Все мы порой становимся заложниками плохого настроения. Возможно, все-таки не каждый второй парень – козел, каждая встречная девушка – стерва, а начальник – бессердечный тиран. Кто-то ведь может повесить абсолютно такой же ярлык на вас.

    Хотите заново научиться доверять? Тогда забудьте, наконец, о стереотипах, обрубая на корню всю инициативу. Дайте новому знакомому проявить себя, есть вероятность, что он окажется весьма приятным человеком. Все мы люди со своими комплексами, со своими тараканами в голове и плохим настроением, поэтому, может, стоить дать шанс?

    Самоконтроль никто не отменял

    Допустим, вы столкнулись с предательством и обманом со стороны близкого человека и в будущем подобный опыт наживать не собираетесь. Как начинает действовать человек в такой ситуации? Мы начинаем осторожничать, делить всех на плохих и хороших. Таким образом мы подпитываем тот негатив, который копится внутри. В итоге человек становится черствым и бездушным, абсолютно не готовым проявлять свои эмоции. Попробовать решить эту проблему можно следующим образом. Когда вредный внутренний голос будет нашептывать вам, что вас, вероятно, снова обманывают, хотят предать и сделать больно, остановитесь на секунду и подумайте: а кто сейчас управляет вашим сознанием – вы или прошлые обиды? Принимать решение должны вы, со всей своей рациональностью, а не ваши эмоции.

    Все имеют право на ошибку

    И вы не исключение. Только принятие и осознание этих слов поможет пережить обман и предательство, освободить разум от боли и страха перед новыми отношениями. Ведь чаще всего разочарование в людях происходит от того, что они просто не оправдывают наши завышенные ожидания. Вспомните себя, те случаи, когда вы совершали ошибки, ведь кто-то простил вас, дал шанс? Построить новые отношения, неважно дружеские они или любовные, можно только, если относиться к людям проще, не ждать того, на что они просто не способны.

    Научитесь прощать

    Как научиться доверять людям после предательства? На обиженных воду возят, помните об этом? Не держите в себе негатив, сила прощения в первую очередь принесет пользу именно вам, а не обидчику. Вы избавитесь от хлама в голове, от горечи обиды и сможете строить новые, здоровые взаимоотношения. Людей, которые вынашивают в себе обиду, можно только пожалеть, ведь они все вокруг воспринимают через свою собственную боль, забывают, что такое радость в жизни.

    Построить доверительные взаимоотношения с людьми сложно, если в душе таится негатив. Выбросьте из головы мысли в стиле: «простить – это не значит забыть». Значит, и еще как! Истинное прощение наступает только тогда, когда человек полностью отпускает ситуацию и начинает жить так, будто все всегда было хорошо, и боли больше нет. Иногда мы думаем, что то, как поступили с нами, прощению не подлежит. Да, это сложно, но возможно. Ведь обида – это не результат чьих-то действий, это реакция человека на эти действия. Выходит, что избавиться от обиды можно только самостоятельно, ничто из внешнего мира не заставит нас испытывать боль, только мы сами. То же самое касается помощи, никто не исправит ситуацию за вас, нужно делать это самостоятельно.

    Развивайте эмпатию

    Как научиться доверять людям? как бы это странно ни звучало, но только способность сочувствовать окружающим поможет строить здоровые отношения. Не стоит зацикливаться на себе и своих проблемах, будьте чувствительными и к тем, кто рядом с вами. Обычно это помогает понять даже тех, кто поступает недостойно. При помощи эмпатии можно воспринимать негатив без боли. Такой навык также поможет начать лучше разбираться в людях, анализировать их поведение и видеть буквально насквозь.

    Не доверяйтесь каждому, кто изъявит желание

    Как научиться доверять людям? Советы психолога говорят о том, что жизненный опыт уже научил нас тому, что совершенные ошибки, страдания и разочарования в людях убивают внутри доверие. Но нередко мы сами являемся виновниками такого положения вещей, приближая к себе тех, кто этого не достоен. Можно повиноваться эмоциям и довериться человеку в этом порыве, но это еще значит, что между вами возникли действительно близкие отношения. Окружайте себя только теми людьми, которым вы действительно можете открыть душу. Развивайте эмпатию и прислушивайтесь к себе и своему разуму.

    У каждого человека на пути встречаются абсолютно разные персонажи, но не каждый же должен становиться лучшим другом. Научиться снова доверять после предательства часто очень сложно, здесь на помощь приходят только время и вера в собственные силы. Но помните, что каждый новый шаг навстречу людям будет приближать вас к тому, чтобы строить крепкие и гармоничные взаимоотношения.

    Как научиться доверять, если вас обманули

    Написать этот пост меня спровоцировал рассказ Людмилы Скворцовой.
    Почему одни люди доверчивы? Недостаток здравого смысла, желание верить в хорошее, неумение говорить «нет». Что еще, как вы думаете?
    Почему люди могут обмануть другого человека? Потому что у них есть свои цели, которые они преследуют. Потому что этот человек им безразличен. Потому что они хотят причинить кому-то боль, отомстить за свою боль. Что еще, как вы думаете?

    Как доверчивые люди и обманщики находят друг друга? По запаху, по взгляду, притягиваются как противоположно заряженные ионы. Или как?
    Есть люди доверчивые и есть доверяющие. Различие – нюанс, как между добренькими и добрыми, веселенькими и веселыми. Я даже вполне допускаю, что этот языковой нюанс есть только в русском языке. Итак, чем отличаются «доверчивый» и «доверяющий людям»? Наличием жизненного опыта, мудростью и любовью.
    Можно ли, видя, что тебя обманывают, не разувериться в людях? Для этого нужно очень сильное противоядие – любовь. А мудрость, которая зорка сердцем, рождается из любви. Нужна сильная неистребимая любовь к людям, которая позволяет видеть в них лучшие качества даже тогда, когда они совершают глупости, низости и подлости и даже если все это по отношению к тебе. Честно сказать, я не знаю, где взять такую силу любви, потому что она явно лежит где-то вне человеческой природы.
    Поэтому когда доверчивых обманывают, они становятся «учеными» и перестают верить людям. Одни верят только себе, а другие переходят в разряд обманщиков. И безошибочно выделяют тех, кого еще можно обмануть, «научить жизни».
    Хитрость только в том, что эта их наука – сплошное вранье, и ничему хорошему она не учит, жизнь в представлении таких учителей – кривая, лживая. И, конечно же, чем больше подтверждений кривости жизни они получают, тем больше уверенности у них в правильности выбранного пути.
    А вот как доверчивому после обмана научиться доверять людям? Как повзрослеть? Ведь может и не попасться человек, который поддержит веру в людей, покажется, что обманщик слаб и уязвим. В какой аптеке купить лекарство прибавления ума, даже не ума, а мудрости (то есть ума, умноженного на здравый смысл, опыт и любовь)? Как не стать циником в мире учителей-обманщиков?

    Пистантрофобия или боязнь доверять людям — 10 явных признаков того, что этот страх разрушает ваши отношения

    Часто ли вы беспокоитесь о том, что делает ваш партнер и с кем он находится? Часто ли вы ловите себя на том, что представляете всевозможные наихудшие сценарии и предполагаете, что они изменяют вам? Считаете ли вы, что никто вокруг вас не стоит вашего доверия?

    Что ж, если вы ответили утвердительно на все вышеперечисленные вопросы, то, скорее всего, у вас пистантрофобия.

    Pistanthrophobia: определение

    согласно словаре Macmillan, Pistanthropia является «страхом довериемого людям из-за прошлого опыта и отношения пошло не так»

    Pistanthrophobia: значение

    Pistanthrophobia — страх на отношениях , то есть страх причинение вреда партнером в романтических отношениях. Это чрезмерный страх, который иррационален и настойчив, и это страх перед деятельностью, ситуацией или человеком.

    Часто у человека, страдающего пистантрофобией, нет реальных причин для страха, потому что ему не угрожает реальная опасность. Однако человек с этим заболеванием сделает все, чтобы любой ценой избежать ситуации или человека, который вызывает у него страх и тревогу. Следовательно, этот тип фобии может иметь разрушительное влияние на жизнь человека, нарушая его отношения и снижая его уверенность в себе.

    «Пистантрофобия — это боязнь доверять другим и часто является результатом серьезного разочарования или болезненного прекращения предыдущих отношений», — говорит Дана Макнил, лицензированный брачный и семейный терапевт.

    Люди, страдающие такой фобией, чувствуют, что они никому не могут доверять . Они боятся связываться с кем-то, а затем получить травму в процессе. Эти люди боятся, что их сердца разобьются, и они испытают ту же печаль и травму, через которые они когда-то прошли. Таким образом, они избегают вступать в отношения, чтобы защитить себя и защитить свое сердце от будущей боли.

    Однако, когда кто-то делает все, чтобы избежать отношений, он также мешает себе испытать радость и счастье быть единым целым.А если это так, то они мешают осознать, что первый травмирующий опыт не является показателем будущих.

    «Они склонны преувеличивать вероятность того, что что-то пойдет не так, что характерно для людей с тревогой», — объяснил доктор Херсковиц. «Они переоценивают вероятность наихудшего случая».

    Некоторые из худших страхов людей с пистантрофобией — это то, что их сочтут недостойными, обманутыми или брошенными.Эти люди не вступают в романтические отношения, и даже когда они вступают, это всегда происходит на поверхностном уровне, то есть они не выражают своих эмоций и не раскрывают личных подробностей о себе.

    Пистантрофобия: Симптомы

    Симптомы этого состояния аналогичны симптомам других фобий. Однако у людей, страдающих пистантрофобией, возникают более специфические проблемы, когда дело доходит до общения с другими людьми и установления отношений. Симптомы пистантрофобии включают:

    • Дрожь и потливость;
    • Одышка;
    • Учащенное сердцебиение;
    • Чрезмерный и постоянный страх и паника, что также иррационально, учитывая рассматриваемый инцидент;
    • Сильное желание убежать от человека, предмета или ситуации, вызвавшей его;
    • Замкнутая и настороженная натура;
    • Беспокойство и сильное желание уйти от неудобных разговоров, касающихся свиданий или интимного партнера;
    • Невосприимчивость и холодность к любому, кто пытается с ними флиртовать;
    • Избегайте глубоких разговоров с потенциальным любовным интересом.

    «Все эти виды поведения считаются небезопасными для писантропофобов, и они сверхбдительно позволяют себе участвовать в поведении, которое может привести к уязвимости, из страха, что связь может привести к более глубоким отношениям», — говорит Дана МакНил. , лицензированный брачный и семейный терапевт.

    Что вызывает пистантрофобию?

    Как и любая другая фобия, пистантрофобия обычно вызывается событием или человеком.Есть много людей, у которых был травмирующий опыт, связанный с прошлыми отношениями, в которых они были преданы, отвергнуты и убиты горем. В результате они сталкиваются с ужасом того, что им придется испытать еще одну боль, и именно поэтому они избегают вступать в отношения любой ценой.

    Чувство страха возникает из-за того, что человек не может забыть травматический опыт и его постоянно переполняют мысли о боли, предательстве, гневе, печали и отвержении, которым он не может открыть свое сердце и снова поверить.

    Пистантрофобия определяется как боязнь доверять другим. Итак, если у вас было много трудных и болезненных переживаний, когда другие люди причиняли вам боль, то вполне логично, что вам может быть трудно доверять другим людям.

    Если вас предал и обидел кто-то, кто много значил для вас в прошлом, вполне логично, что вам может быть трудно открыться другим и построить здоровые, счастливые и успешные отношения.

    Что вам нужно знать, так это то, что пистантрофобия может сильно помешать вашим отношениям.Итак, если вы не хотите, чтобы ваша пистантрофобия получила полный контроль над вашей жизнью и разрушила все ваши потенциальные романтические отношения, сначала вам нужно определить, есть ли она у вас, а затем столкнуться с ней лицом к лицу.

    Вот 10 явных признаков того, что ваш страх доверять другим людям разрушает ваши отношения:

    1. Вы постоянно думаете обо всех вокруг.

    Всякий раз, когда вы встречаете кого-то нового, вы склонны думать, что он не честен с вами.Вы анализируете их поведение и пытаетесь выяснить, каковы их скрытые мотивы. Иногда вы даже не в состоянии обращать внимание на их слова, так как слишком заняты обдумыванием их подозрительного характера.

    2. Вам трудно поверить, что существуют надежные люди.

    Вы убеждены, что каждый человек, которого вы встретите, так или иначе причинит вам боль. Независимо от того, насколько добр к вам кто-то, вы думаете, что это только вопрос времени, когда они воспользуются вами и предадут ваше доверие к ним.

    3. Вы думаете, что всегда будете одиноки.

    Вы постоянно жалуетесь всем вокруг, что никогда не найдете человека, с которым будете совместимы и с которым сможете построить здоровые, счастливые и длительные отношения. И самое ужасное, что вы искренне в это верите.

    4. Вы легко ревнуете.

    Вы настолько не уверены в своем положении в жизни партнера, что легко начинаете ревновать по самым незначительным и тривиальным вещам.Вы постоянно беспокоитесь о том, верен ли вам ваш любимый человек.

    Что вам нужно понять, так это то, что иррациональная и крайняя ревность способна разрушить даже самые крепкие отношения.

    5. Вы воспринимаете всех как потенциальных переодетых лжецов.

    Что бы вам ни говорили, вы никогда им не поверите. Вы чувствуете ложь за каждым словом, которое они вам говорят. Когда кто-то делает вам комплимент, вы невольно думаете: «О, какой он ужасный лжец.«Вы как будто запрограммированы так думать и воспринимать людей.

    6. Закон Мерфи — один из ваших самых любимых законов.

    Закон Мерфи, который обычно формулируется так: «Все, что может пойти не так, пойдет не так», — это то, во что вы твердо верите. Вы верите, что вам не суждено любить и быть любимой.

    Но всегда нужно помнить, что когда дело доходит до привлечения любви, счастья и хороших вещей в жизни, важным условием является позитивное мышление.

    7. Вам необходимо постоянно убеждаться в любви партнера к вам.

    Вам всегда нужно, чтобы ваш партнер убеждал вас в том, как сильно он вас любит и заботится о вас. Вы чувствуете и ведете себя так, потому что хотите быть на 100% уверены, что они не причинят вам вреда.

    Когда ваш партнер говорит вам: «Я люблю тебя» и осыпает вас вниманием и лаской каждый божий день и проводит с вами большую часть своего свободного времени, вы чувствуете, что можете полностью избавиться от своих подозрений.

    8. Вы поклялись, что никогда больше никому не будете доверять.

    Вас так много раз предавали и обижали в прошлом, что вы приняли решение никогда больше никому не доверять.

    Вы пытаетесь защитить себя от повторной травмы. И вы просто не можете перестать думать, что другие — лжецы, мошенники и манипуляторы, которые заинтересованы только в том, чтобы воспользоваться вами.

    Но вам нужно помнить, что если вы не начнете думать и воспринимать других по-другому, вы никогда не сможете построить гармоничные, счастливые отношения с кем-то, кто действительно может доказать вам, что заслуживающие доверия люди все еще существуют.

    9. Вы слишком многого требуете в отношениях.

    Когда вы начинаете встречаться с кем-то, вы не можете ожидать, что он сразу же пообещает вечную любовь. Вы не можете ожидать, что они будут проводить с вами каждую минуту своего свободного времени. Вы не можете ожидать, что они забудут о своих друзьях, целях и интересах в своей жизни и сделают вас своим приоритетом номер один. К сожалению, это то, что вы постоянно делаете.

    10. Вы слишком быстро разрываете отношения.

    Если вы относитесь к тому типу людей, которые легко становятся ревнивыми и с трудом доверяют другим, скорее всего, вы слишком легко разрываете отношения.

    Ты просто не веришь во второй шанс. Даже если ваш партнер не сделал ничего плохого, если вы заподозрили что-то, связанное с его поведением, вы даже не пытаетесь его оправдать. Вы расстаетесь с ними, не задумываясь.

    5 способов победить пистантрофобию

    Для страдающих этим заболеванием есть хорошая новость – пистантрофобию можно вылечить. Несмотря на то, что это может занять некоторое время, есть способ, с помощью которого человек может исцелиться от своих проблем с доверием и перестать бояться отношений.Ниже приведен список из 5 способов сделать это.

    1. Будьте реальны со своими триггерами

    У каждого человека есть что-то, что вызывает у него тревогу и страх. Вы должны попытаться найти свои триггеры, а затем сосредоточиться на том, чтобы свести их к минимуму, насколько это возможно. Вы должны разобраться со своими триггерами и знать, что иногда опасности не существует, и она только в вашей голове.

    2. Начните исцелять себя

    Если вы прыгаете от одних отношений к другим, вы не оставляете достаточно места для того, чтобы исцелиться от своих травм.Более того, вступая в отношения до того, как вы исцелитесь, вы будете чувствовать себя эмоционально истощенным и разбитым горем. Итак, дайте себе время погоревать и исцелиться, потому что каждая травма требует терпения и последовательности, чтобы преодолеть ее.

    3. Обратитесь за терапией

    Терапевт предложит вам идеи и инструменты, которые помогут вам понять суть вашей проблемы и преодолеть ее. Они также помогут вам восстановить доверие и избавят вас от страхов, связанных с романтическими отношениями с кем-либо.Терапевт также может помочь вам восстановить уверенность, чтобы вернуться на сцену свиданий и начать знакомиться с новыми людьми.

    4. Избавьтесь от эмоционального багажа

    Оставьте прошлое в прошлом и снова начните доверять. Начните новые отношения с открытым и доверчивым сердцем, напомнив себе, что плохой опыт из вашего прошлого не должен формировать ваше будущее.

    5. Верните позитив в свою жизнь

    Я знаю, что может быть трудно снова начать доверять, но это очень важно для вас и вашего благополучия.Вы должны изменить свои мысли и начать позитивно смотреть на жизнь. Вы должны восстановить свою веру и надеяться, что все будет хорошо.

    «Я не могу доверять одно» цитаты


    Источники:
    HTTPS: //www.healthline. com/health/mental-health/pistanthrophobia
    https://www.yahoo.com/lifestyle/treat-pistanthrophobia-irrational-fear-trusting-200810964.html
    https://www.macmillandictionary.com/dictionary/british/pistanthrophobia

    Райли Купер — профессиональный писатель, который пишет информационные и творческие статьи на темы, связанные с различными областями знаний. Написанные с любовью и энтузиазмом, ее статьи вдохновляют читателей расширять свои знания о мире, думать и готовиться к действию. Если у вас есть общий вопрос или комментарий, заполните форму, и мы свяжемся с вами как можно скорее https://curiousmindmagazine.com/contact-us/

    Укрепление доверия и подростков — ReachOut Parents

    Доверие — важная часть любых отношений.Он представляет вашу веру в чей-то здравый смысл, способности или честность. По мере того, как ваш ребенок становится старше и становится более независимым, может быть трудно найти баланс между потребностью подростка в независимости и уединении и вашей потребностью знать, что происходит, чтобы обеспечить его безопасность. Узнайте, как вы можете продолжать участвовать в жизни вашего ребенка, выстраивая с ним доверительные отношения.

    Это может помочь, если вы:

    • хотят понять, почему так важно укреплять доверие
    • обеспокоены тем, что ваш ребенок подорвет ваше доверие
    • хотите узнать, как развить взаимное доверие с вашим ребенком.

    Почему важно установить доверительные отношения с подростком?

    Ваш ребенок нуждается в вашем доверии, чтобы помочь ему перейти во взрослую жизнь. Однако это доверие должно быть взаимным. Вы и ваш ребенок должны встретиться посередине и выработать здоровый способ доверять друг другу и каждому вашему решению. Помните, что чем больше проверяется это взаимное доверие, тем больше времени потребуется, чтобы прийти к тому, что вы оба будете уверены, что можете доверять друг другу. Отношения без доверия приводят к сомнениям и сомнениям в честности друг друга.Когда ваш ребенок был маленьким, он, вероятно, безоговорочно доверял вам как человеку, который обеспечивал его безопасность.

    Однако по мере того, как дети растут и становятся более самостоятельными, они начинают больше замечать и задавать вопросы. Примерно в это же время ваш ребенок может заметить, делаете ли вы то, что обещали, что является ключевым фактором в построении доверия. Как родитель, вы не можете требовать доверия. Это постепенный процесс, который требует взаимных обязательств и неизбежно укрепит ваши отношения. Это также настроит вашего ребенка на развитие здоровых отношений в будущем.Стоит отметить, что подростки переживают очень личное время в своей жизни. Личное пространство становится для них очень важным, поэтому стремление к уединению не всегда означает ненадежную деятельность. Важно помнить об этом.

    Преимущества построения доверительных отношений с подростком

    Построив доверительные отношения с подростком, вы, скорее всего, получите много преимуществ, в том числе:

    • Ваш подросток чувствует себя открытым и удобным, чтобы говорить с вами о трудных вещах
    • Ваш подросток демонстрирует позитивное, заслуживающее доверия поведение в других аспектах своей жизни, настраивая его на позитивные отношения во взрослой жизни
    • Построение отношений с подростком, выходящих за рамки дисциплинарных отношений между родителями и детьми, и укрепление вашей связи на долгие годы.

    Что, если мой ребенок обманет мое доверие?

    Злоупотребления доверием следует ожидать, особенно когда ваш ребенок начинает раздвигать границы, чтобы проверить свою независимость. В зависимости от влияния их действий, вы должны работать с ними, чтобы принять решение о соответствующих последствиях, которые могут варьироваться от простого разговора о ваших ожиданиях до отмены привилегий, пока они демонстрируют, что могут восстановить доверие. Помните, что как родитель вы являетесь самым важным образцом для подражания в жизни вашего ребенка, и жизненно важно, чтобы вы демонстрировали честность и надежность, чтобы научить вашего ребенка тому, как вы ожидаете от него поведения.

    Поговорите с ними о важности честности и доверия, но также убедитесь, что это отражено в ваших действиях. Если ваш ребенок неоднократно подрывает ваше доверие, не проявляя никаких признаков раскаяния, или если он проявляет саморазрушительное поведение, возможно, пришло время обратиться за помощью к профессионалу, например, к консультанту или психологу, так как это может указывать на другие основные проблемы. Подумайте о том, чтобы связаться с другими родителями в вашем сообществе, чтобы надежно получать информацию о деятельности вашего ребенка и его друзьях.

    Если вам нужна дополнительная информация, узнайте, как завоевать доверие вашего подростка.

    7 психологических причин, по которым вы не доверяете себе

    Неспособность доверять себе проявляется во всех формах и размерах: от хронической неуверенности в себе и синдрома самозванца до нерешительности и низкой самооценки.

    И хотя все они болезненны в данный момент, настоящая трагедия любой неуверенности в себе заключается в том, что она приводит к тому, что вы упускаете жизнь:

    • Сколько замечательных профессий было заброшено из-за того, что люди не доверяли себе?
    • Сколько невероятных произведений искусства никогда не появилось из-за того, что люди не доверяли себе?
    • Сколько прекрасных отношений не сложилось из-за того, что люди не доверяли себе?

    К сожалению, низкая уверенность многих людей в себе не контролируется и даже ухудшается со временем из-за одного основного непонимания того, что на самом деле вызывает ее:

    Не события из прошлого мешают доверять себе, а привычки в настоящем.

    Если вы хотите начать больше доверять себе, обратите внимание на эти тонкие психологические привычки, подрывающие вашу уверенность в себе, и работайте над их устранением.


    1. Зацикленность на прошлом

    Если вы изо всех сил пытаетесь доверять себе, это может быть потому, что у вас есть дурная привычка размышлять о прошлом, особенно об ошибках или несчастьях.

    Видите ли, многие люди убеждают себя, что им нужно постоянно анализировать и воспроизводить свои прошлые ошибки, чтобы не совершать их в будущем.

    И хотя есть место для здравого размышления, вы всегда можете сказать, когда оно соскользнуло в нездоровое размышление, по этим двум признакам:

    • Непродуктивно. Здоровое размышление приводит к новым открытиям и изменению поведения. Нездоровые размышления продолжаются и продолжаются, не принося на самом деле никакой пользы.
    • Это навязчиво. Здоровое размышление является преднамеренным и преднамеренным: вы думаете о прошлом по определенной причине и в течение определенного периода времени.С другой стороны, нездоровые размышления — это то, чем вы просто занимаетесь — как плохая привычка (а это так и есть!)

    К сожалению, хронические размышления о прошлых ошибках и неудачах не только вызывают у вас тревогу и депрессию, но и приучают ваш мозг верить в то, что вы не заслуживаете доверия.

    Подумай об этом…

    Если вы постоянно напоминаете себе, что вы облажались, разве не удивительно, что вам трудно доверять себе?

    Если вы хотите больше доверять себе, живите своей жизнью вперед, а не назад.

    Конечно, берите на себя ответственность за свои ошибки. И учитесь у них, если можете. Но после этого наберитесь мужества и сострадания к себе, чтобы отпустить их и продолжить свою жизнь.

    «В процессе отпускания ты потеряешь многое из прошлого, но обретешь себя».

    — Дипак Чопра


    2. Беспокойство о будущем

    Беспокойство о будущем — обратная сторона размышлений о прошлом.

    Люди убеждают себя, что их хроническое беспокойство неизбежно или даже необходимо, потому что, ну, кто-то должен думать о негативе в будущем, верно?

    Абсолютно.Но вот ошибка:

    Беспокойство принципиально отличается от эффективного планирования и решения проблем.

    По определению, беспокойство — это бесполезные мысли о негативе в будущем. Планирование и решение проблем могут быть трудными, потому что они негативны, но они приводят к результатам — они продуктивны и созидательны.

    Единственное, к чему приводит беспокойство, — это к стрессу и беспокойству в данный момент, а также к низкой уверенности в себе и недоверию к долгосрочной перспективе. Что имеет смысл, если подумать: насколько вы доверяете своему разуму, если постоянно беспокоитесь о каждом возможном негативном исходе в будущем?

    Так зачем мы это делаем? Зачем так сильно беспокоиться, если это только вызывает у нас тревогу и убивает нашу уверенность в себе, а на самом деле ничего не делается?

    Мы беспокоимся, потому что это что-то для нас делает…

    Беспокойство дает нам иллюзию контроля.

    Жизнь полна грусти, разочарований и разочарований. И наша способность на самом деле изменить большинство из этих вещей гораздо более ограничена, чем нам хотелось бы верить.

    Но столкновение с нашей ограниченностью и беспомощностью (и со всем горем, которое сопутствует этому) очень страшно. Поэтому мы беспокоимся, потому что это заставляет нас чувствовать , что мы владеем ситуацией и можем что-то сделать.

    Но в конечном счете это ловушка: вы не можете контролировать почти столько, сколько хотели бы.

    Лучше привыкнуть к этой реальности, чем продолжать жить в отрицании, хроническом беспокойстве и низкой уверенности в себе.

    «В моей жизни было много ужасных вещей, и большинство из них никогда не случалось».

    ― Мишель де Монтень


    3. Доверие своим эмоциям

    Мне нравится это, потому что оно всегда раздражает людей:

    Просто СТРАННО слышать, как психолог говорит мне не доверять своим чувствам… Я думал, что все дело в том, чтобы лучше соприкоснуться со своими чувствами и эмоциями?

    Вот в чем дело:

    Есть огромная разница между тем, чтобы прислушиваться к своим эмоциям и слепо доверять им.

    Несколько быстрых примеров:

    • Когда ваш партнер делает вам этот саркастический комментарий во время обеда, ваш гнев закипает и пытается убедить вас сказать что-то столь же колкое и саркастическое в ответ… Стоит ли доверять своему гневу?
    • Когда ваш босс предлагает вам повышение, ваше беспокойство может немедленно начать кричать на вас, чтобы вы отказались, потому что это потребует большего давления и ответственности, и вы, возможно, не сможете с этим справиться. Стоит ли доверять своему беспокойству?

    В культуре мы склонны возводить эмоции на пьедестал и романтизировать их.Но на самом деле они являются лишь одним из многих аспектов человеческого опыта — не более особенным или авторитетным, чем любые другие умственные способности, такие как ощущение, восприятие или логическое мышление.

    Помните:

    Ваши эмоции будут сбивать вас с пути так же часто, как и помогать.

    Это означает, что, хотя вы почти наверняка преуспеете в улучшении своего эмоционального самосознания, но слепое и импульсивное доверие к ним — это путь к страданию и низкой уверенности в себе.

    Как вы можете доверять себе, чтобы сосредоточиться и выполнить важную работу, если вы всегда доверяете своему беспокойству и используете прокрастинацию, чтобы успокоить его? Как вы можете доверять себе быть любящим партнером, если вы всегда доверяете своему разочарованию и выплескиваете весь свой гнев на своего супруга?

    Во что бы то ни стало, прислушайтесь к своим эмоциям. Но никогда не доверяйте им.


    4. Перфекционизм

    Перфекционизм — результат мышления по принципу «все или ничего»:

    • Если я не получу A+, я неудачник.
    • Если она меня не любит, я нелюбим.
    • Я не могу опубликовать эту статью, потому что знаю, что многим она не понравится

    Если вы ставите перед собой невероятно высокие стандарты, вы, конечно же, никогда не доверитесь им!

    Но зачем мы это делаем? Почему так много людей попадают в ловушку перфекционизма, несмотря на весь стресс, тревогу и низкую уверенность в себе, к которым это приводит?

    Вот что касается психологии перфекционизма:

    Перфекционизм заключается не в том, чтобы делать все идеально, а в том, чтобы чувствовать себя совершенным.

    Большинство перфекционистов открыто признают, что их чрезмерные требования к достижениям совершенно нереалистичны. Но они держатся за них… Почему?

    Потому что в глубине души перфекционизм заключается не столько в боязни самой неудачи, сколько в низкой терпимости к чувству неудачи.

    Например:

    Когда художница-перфекционистка отказывается выставлять свои работы на всеобщее обозрение, это вовсе не потому, что Джо Шмо Никто не подумает, что это плохо.Это потому, что мысль о том, что кто-то думает, что ее работа не очень хороша, вызывает огромное беспокойство. И поскольку она не желает терпеть эту тревогу — это чувство несовершенства, — она позволяет еще одному произведению искусства бездействовать в своей студии.

    В конечном счете, перфекционизм мешает доверять себе, потому что он убивает вашу эмоциональную уверенность — вашу веру в свою способность поступать правильно, несмотря на то, что вы не чувствуете того, что хотите.

    Если вы хотите начать больше доверять себе, тренируйтесь чувствовать себя плохо и все равно делать то, что вам нужно.Эмоциональная толерантность — это суперсила.


    5. Прокрастинация

    Прокрастинация означает, что вы нарушили данное себе обещание. И твой мозг обращает внимание…

    Например:

    Вы сказали, что сегодня днем ​​наконец закончите презентацию. Но поскольку работа над презентацией вызывает у вас беспокойство, вы избегаете этого и вместо этого убираете свой офис. Вы оправдываете это решение, говоря себе, что не можете работать в грязном офисе.

    Возможно, на данный момент это объяснение поможет вам почувствовать себя лучше, но давайте будем честными: вы никого не обманываете — уж точно не себя.

    Когда вы откладываете и нарушаете данное себе обещание, вы учите свой мозг тому, что вам нельзя доверять выполнение своих обязательств.

    Так что, если вы имеете привычку хронически откладывать дела на потом, не удивительно ли, что вы также изо всех сил пытаетесь доверять себе?

    Я не хочу сказать, что от прокрастинации можно избавиться одним щелчком пальцев.Нет, это может быть очень острая проблема со всевозможными тонкими психологическими причинами.

    Но, в конце концов, если вы хотите избавиться от проблем, связанных с недоверием к себе, вам придется избавиться от привычки откладывать дела на потом.


    6. Поиск уверенности

    Поиск уверенности — это, по сути, передача тяжелой работы по управлению трудными эмоциями кому-то другому.

    И помимо обиды и конфликтов в ваших отношениях, поиск уверенности имеет и другую обратную сторону, полностью убивающую вашу уверенность в себе и способность доверять себе.

    Что неудивительно…

    • Если каждый раз, когда вы чувствуете тревогу и беспокойство по поводу чего-то, вы немедленно звоните своему супругу, чтобы он мог вас успокоить, какой сигнал это посылает в ваш собственный мозг?
    • Если каждый раз, когда вы чувствуете разочарование в себе, вы сразу же идете к своему лучшему другу, и они заставляют вас чувствовать себя лучше, говоря вам, какой вы замечательный, какой сигнал это посылает вашему мозгу?
    • Если каждый раз, когда вы чувствуете разочарование на работе, вы выражаете свое недовольство и жалуетесь своим коллегам, какой сигнал это посылает вашему мозгу?

    Если вы обычно уклоняетесь от ответственности за управление своими болезненными эмоциями, вы говорите своему мозгу, что сами с ними не справитесь.

    Я имею в виду, почему ваш мозг должен доверять вам, если это сообщение, которое он получает все время?

    Очевидно, нет ничего плохого в том, чтобы иногда полагаться на других людей для эмоциональной поддержки. Но если вы делаете это, исключая проработку вещей самостоятельно, это установка на низкую уверенность в себе.

    Будьте осторожны и не используйте других людей в качестве опоры, чтобы справляться со сложными эмоциями, которые в конечном счете являются вашей ответственностью.


    7. Игнорирование вашего любопытства

    Как психолог, одна из самых печальных историй, которую я слышал снова и снова, была о том, как люди отказывались от детских мечтаний и увлечений, потому что их не одобряли родители или другие авторитетные лица:

    • Хирурги, которые втайне ненавидят свою профессию, потому что на самом деле увлечены архитектурой или фундаментальными исследованиями.
    • Адвокатов, которые хронически выгорают на работе, потому что действительно интересуются музыкой или психическим здоровьем.
    • Инженеры-строители, которые терпеть не могут свою работу, потому что им больше всего нравились столярные работы или графический дизайн.

    Что вы говорите своему собственному разуму, если десятилетиями подавляете свои подлинные интересы и любопытство в пользу того, что общество или ваша семья считает важным?

    Да, ты учишь свой разум — себя — что то, что ты хочешь и чем интересуешься, не важно.И еще хуже, что ваше желание не так важно, как желания других людей.

    А это, друзья мои, подготовка к хронической борьбе с неспособностью доверять себе.

    Потому что, если подумать, вы приняли одно из самых важных решений за всю свою жизнь — свою профессию и карьеру — и сказали: «Мне нельзя доверять, чтобы я следовал своему любопытству и интересам, когда дело доходит до моей работы, поэтому Я делаю так, чтобы полагаться на других людей, которые примут это решение за меня».

    Я повторю еще раз: почему у тебя нет проблем с уверенностью в себе, если это так?!

    С другой стороны, один из лучших способов начать восстанавливать доверие к себе — это иметь мужество — да, иногда это требует мужества! — следовать своему любопытству и заниматься тем, что вам действительно интересно, даже если это противоречит зерно того, что общество или ваш супруг или кто-либо думает.


    Все, что вам нужно знать

    Если вы хотите больше доверять себе, научитесь определять привычки в своей жизни, которые мешают уверенности в себе, и работайте над их устранением:

    • Зацикленность на прошлом
    • Беспокойство о будущем
    • Доверять своим эмоциям
    • Перфекционизм
    • Прокрастинация
    • Поиск уверенности
    • Игнорирование вашего любопытства

    4 совета, как каждый день укреплять доверие в отношениях

    Когда вы думаете о доверии в отношениях, вы, вероятно, думаете о восстановлении после инцидента, когда доверие было подорвано и/или утрачено.Некоторые распространенные причины, по которым доверие становится проблемой в отношениях, — это нечестность, ненадежность и предательство.

    Давайте сосредоточимся на построении фундамента доверия с самого начала отношений. Чтобы избежать ошибок, связанных с перечисленными выше проблемами, вот четыре практических, конкретных способа установить доверие и поддерживать его.

    Создание ежедневного доверия

    • Говори, что думаешь, и думай, что говоришь . Ваше слово важно, поэтому важно сопоставлять действия со словами.Примером такой практики является выполнение взятых на себя обязательств. Если вы говорите: «Я буду там, чтобы помочь вам с переездом в субботу», вы должны обязательно быть там в субботу. Чрезвычайно легко обещать мир (особенно в новых отношениях), потому что вы заботитесь о человеке. Но вы наносите БОЛЬШОЙ вред, когда даете обещания, которые не можете сдержать. Это не означает, что вы не можете изменить свое мнение о чем-либо. Только не забудьте сообщить об этом своему партнеру. Говоря то, что вы имеете в виду, и имея в виду то, что вы говорите, вы даете партнеру понять, что он может доверять вашим словам.
    • Четко сообщайте о своих намерениях. Эффективное и четкое общение важно для поддержания успешных отношений в профессиональном плане, а также с друзьями и семьей. Это так же важно в романтических отношениях. Ваш партнер НЕ умеет читать мысли, поэтому заявляйте о своих намерениях и заявляйте о них часто. Пример такой практики: если вы хотите провести вечер кино в среду, сообщите об этом своему партнеру. Другой пример: если вы планируете внести серьезные изменения в жизнь в будущем, сообщите об этом своему партнеру (не обязательно спрашивая разрешения).Сообщая о своих намерениях, вы информируете своего партнера о том, что вы думаете, чтобы ему не приходилось гадать, делать предположения и заставать врасплох.
    • Признавайте свои ошибки. Надежность и подотчетность важны во всех отношениях. Ваш партнер хочет знать, что вы признаете свою ошибку! Мы все делаем их. Укрепление доверия в отношениях — это принятие на себя ответственности за свою ошибку, спросить, как вы можете исправить ее, и взять на себя обязательство больше не повторять эту конкретную ошибку (или, по крайней мере, составить план по ограничению этой конкретной ошибки).
    • Всегда говори правду. Это может показаться пустяком, но вы будете удивлены, как много добросердечных людей лгут. Хорошие люди лгут, чтобы избежать конфликта, выйти из ситуации и доставить удовольствие человеку, находящемуся перед ними. Когда вы нечестны в мелочах (думаете, ложь во спасение), другим будет трудно доверять вам, когда дело доходит до более серьезных проблем. Альтернатива лжи во спасение — дать себе время подумать о проблеме. — Я еще не уверен, могу я вернуться к вам? или «Я эмоционально отношусь к этой теме, я хотел бы обсудить ее и вернуться, когда почувствую себя более обоснованным» — варианты лучше, чем ложь.Всегда говорить правду — это первый шаг к установлению повседневного доверия в отношениях.

    Быть последовательно последовательным

    Эти четыре практических совета, как построить доверительные отношения в повседневных отношениях, помогут построить отношения на прочной основе. Если вы сейчас состоите в отношениях, я прошу вас заглянуть внутрь себя и спросить себя, применяете ли вы эти четыре совета. Если нет, выберите одну из них для активной работы. Практикуйте совет в течение двух недель, прежде чем переходить к следующему совету.Создание доверия — это марафон, а не спринт. Будьте терпеливы и не торопитесь. От этого ваши отношения станут лучше.


    Более 1 миллиона читателей в месяц обращаются к блогу Gottman Relationship Blog за проверенными советами специалистов в области психического здоровья, которые помогут построить счастливые и прочные отношения. Подпишитесь ниже, чтобы получать статьи из нашего блога в свой почтовый ящик каждую неделю.

    Сколько времени нужно вашему партнеру, чтобы начать доверять вам? Эксперты взвешивают

    Доверие, безусловно, является одной из самых важных составляющих здоровых отношений, но, как правило, оно не возникает с самого начала, потому что для его создания требуется некоторое время.Сколько времени нужно партнеру, чтобы довериться вам, — это вопрос, на который на самом деле нет правильного ответа, потому что мы все такие разные. Но независимо от нашей разной способности доверять, без доверия построить крепкие отношения довольно сложно. Знать, что человек, которого ты любишь, всегда прикроет твою спину и никогда не сделает что-то намеренно причиняющее тебе боль, — это удивительное чувство. Но также важно чувствовать, что человек, с которым вы находитесь, доверяет вам так же или, по крайней мере, так же сильно, как вы доверяете ему.

    Я поговорил с писателем и экспертом по отношениям Алексис Николь Уайт и экспертом по отношениям, автором бестселлеров и консультантом по жизни Сьюзен Винтер, чтобы узнать, сколько времени обычно требуется романтическому партнеру, чтобы довериться человеку, с которым они вместе.

    «По мере того, как взрослые взрослеют и получают жизненный опыт, готовность быть открытым для уязвимости действительно уменьшается», — говорит Уайт в интервью Elite Daily. «Тем не менее, способность каждого человека «открываться» на таком уровне близости должна проявляться в свое время, поскольку каждые отношения разные.»

    Как и в большинстве случаев в отношениях, нет правил, определяющих точное количество времени, прежде чем кто-то «должен» доверять вам — вот почему так важно проявлять терпение и понимание по отношению к вашему SO.

    И Уайт, и Винтер согласны такое доверие, как правило, требует времени

    Итак, стоит ли вам беспокоиться, если ваш партнер легко и быстро одарил вас своим доверием?

    «Когда человек указывает, что он «доверяет вам» на раннем этапе, это не особенно тревожный сигнал, особенно если он чувствует, что установил с вами связь», — объясняет Уайт. «Хотя, если тебе это заявляют на третьем свидании, это может быть немного странно».

    В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы быть доверчивым человеком. Конечно, это может означать, что вы в конечном итоге страдаете чаще, чем те из нас, кто немного более сдержан, но опять же, это определенно не главный недостаток характера.

    «Доверие может быть установлено быстрее, если ваш партнер безупречен со своим словом во всех своих делах», — говорит Винтер Elite Daily. «Последовательность в словах и действиях создает доверие».

    Во всяком случае, кто-то, говорящий вам, что доверяет вам на раннем этапе, вполне может быть свидетельством того факта, что вы делали все возможное как партнер и внушали ему чувство доверия раньше, чем позже.

    Но что, если вы чувствуете, что можете полностью доверять своему SO, но они еще не относятся к вам так же?

    Что ж, по словам Уинтера, в определенных ситуациях это может быть тревожным сигналом.

    «Я консультировала клиентов, партнеры которых отказывались им доверять», — объясняет она. «Независимо от того, насколько последовательным и теплым является поведение моего клиента, его партнер держит вопрос о доверии над собой как причину «не любить его полностью»». ведете себя подозрительно, но если у вас в остальном серьезные и преданные отношения, их неспособность доверять может быть признаком того, что они сами не самые надежные, отмечает Уинтер.

    «Я беспокоюсь о партнерах, которым нельзя доверять», — предупреждает она. «Они [часто] имеют проблемы. Обычно это означает, что они сами не заслуживают доверия».

    И хотя это может показаться удивительным, вполне логично, почему тот, кто не доверяет вам, несмотря на то, что вы всегда ведете себя благонадежно, может быть тем, у кого более серьезные проблемы.

    «Ненадежные люди предполагают, что все ведут себя так, как они, и со временем вы сделаете с ними то же, что и они обязательно сделают с вами», — объясняет Уинтер.

    Но, в конце концов, если вы с кем-то, кому нужно больше времени, чтобы полностью раскрыться, то все, что вы действительно можете сделать, это набраться терпения. И если они продолжат проецировать на вас свои проблемы с доверием, то вам решать, как долго вы готовы ждать.

    Смотрите ленту «Best of Elite Daily» в приложении Bustle App , чтобы узнать больше подобных историй!

    Трудно доверять себе. Эти 2 хитрости облегчают задачу

    Доверять себе не всегда легко.Это больше похоже на отличные советы, которые люди дают, но никто толком не учит. Вы можете даже не думать об этом, пока не примете важные решения (например, прекращение отношений или покупка дома), когда доверие к себе становится необходимым. Вы можете задать все правильные вопросы, взвесить все за и против, поговорить с друзьями и проверить свой гороскоп (дважды). Но в конце концов вам нужно набраться уверенности, чтобы положиться на свои способности принимать решения. Этот последний прыжок веры, когда вы верите, что можете сделать правильный выбор, действительно помогает доверять себе.

    Тем не менее, общепринятый совет просто доверять себе может «чувствовать себя недостоверным», — говорит Мартин Форд, доктор философии, профессор педагогики в Колледже образования и человеческого развития Университета Джорджа Мейсона и соавтор книги «Мотивация себя и других ». СЕБЯ. Это особенно верно, если вы усвоили культурные нормы, из-за которых доверять себе кажется совершенно неправильным. Например, чернокожих женщин часто призывают не выглядеть сердитыми, что может привести к игнорированию наших чувств и сомнению в наших взглядах.Есть важные исследования, которые показывают, что женская боль сводится к минимуму в медицинских учреждениях, и если вы провели большую часть своей жизни, игнорируя свой дискомфорт, доверять собственному телу может показаться экстремальным. Одинокие люди могут проглотить культурное послание о том, что быть в партнерстве лучше, чем в одиночестве, из-за чего им трудно доверять себе, когда появляются красные флажки. Вкратце: есть масса примеров, когда жизнь побуждает нас сомневаться в себе.

    Помимо внешних сообщений, доверять себе может быть страшно, потому что это часто связано с непостижимым будущим.— объясняет Форд. Даже несмотря на то, что вы можете использовать прошлое для информирования своих решений, все же существует доверие, связанное с принятием неизвестного. И если вы не создали сильные мышцы уверенности в себе (т. е. успокаивающий голос, который говорит, что вы способны делать правильный выбор), неуверенность в себе может затуманить ваше суждение. Тем не менее, у меня есть хорошие новости: вы можете развивать уверенность в себе так же, как вы научились бы полагаться на друга, узнав о себе и найдя способы заслужить собственное доверие.

    «Иногда людям не хватает базового понимания того, кто они и что для них действительно важно», — говорит доктор.— объясняет Форд. Если отвечать на экзистенциальный вопрос типа Кто я? вызывает стресс (то же самое), доктор Форд предлагает выяснить ваши основные личные ценности. (Он рекомендует инструмент оценки, который он написал в соавторстве, под названием «Оценка личных целей».) Знание того, что безопасность, социальная ответственность и свобода являются вашими самыми важными ценностями, может помочь вам соизмерять решения (например, поиск работы за границей) с ними. Более того, понимание своих причуд — например, почему большие группы заставляют вас потеть или вам трудно подобрать нужные слова в стрессовых ситуациях, — может помочь вам найти решения методом мозгового штурма.Понимание своих потребностей и ограничений дает вам информацию, которая поможет вам поддерживать себя, что поможет вам доверять своим суждениям.

    Часто мы хорошо себя знаем, но не доверяем этому факту, потому что слишком много раз разочаровывались. Если у вас за плечами длинный список сожалений или плохих решений, очень важно начать процесс отпускания их и прощения себя. «Запишите все ошибки, которые вы можете придумать за последние несколько месяцев, — говорит доктор.— предлагает Форд. «Вы слишком обобщаете пару неудачных недавних решений или это устойчивая закономерность во многих разных ситуациях?» Иногда досадные промахи могут казаться более значительными, чем они есть на самом деле, объясняет он. Наблюдение за ними поможет вам вспомнить, что вы принимаете правильные решения гораздо чаще, чем плохие решения, которые бесплатно живут в вашем уме.

    Трудно доверять новым людям со сложным посттравматическим стрессовым расстройством и «заморозкой»

    Независимо от того, кто вы и какова ваша ситуация, решение довериться кому-то новому может оказаться непростой частью жизни.Стоит отметить, что кому-то доверие дается легче, а кому-то гораздо сложнее. Лично я отношусь ко второй категории, и у меня определенно есть причины, почему мне трудно доверять.

    У меня сложное посттравматическое стрессовое расстройство (C-PTSD), а также большое депрессивное расстройство (MDD). У меня С-ПТСР из-за давней травмы, которая произошла в прошлом. Я написал множество статей здесь, на The Mighty, о своем опыте с обоими расстройствами, и если вы не знакомы с тем, что такое C-PTSD, хорошим началом может быть эта статья, которую я написал здесь.

    В последнее время так уж случилось, что я пытаюсь впустить в свою жизнь новых людей. Кто-то как друзья, а кто-то помогает профессионалам. Со своей стороны комнаты я чувствую, что все идет неплохо, но для меня это нелегкий подвиг. Это медленный процесс, который отнимает у меня значительное количество энергии. Я привык держать многих людей на расстоянии вытянутой руки. Как я уже сказал, по какой-то причине в последнее время звезды сошлись, и мой круг немного расширился.

    Людям, которых я подпускаю ближе ко мне, не обязательно знать каждую деталь моей истории.На самом деле в моей жизни есть множество людей, которых я считаю очень важными для себя, и я не делюсь с ними многими аспектами себя. Я пытаюсь сказать, что речь не идет о том, чтобы быть открытой книгой, когда это не то, чем вы хотите заниматься. Однако людям, как правило, нужно взглянуть на то, кто они на самом деле.

    За последние 10 или около того лет я начал замечать предсказуемую закономерность, через которую я прохожу, когда действительно решаю довериться новому человеку, и хотя я мельком видел это в прошлом, сейчас я совсем недавно видеть его гораздо яснее.То, что я узнаю в себе, связано с обычной реакцией на травму.

    Борьба, бегство, замирание и оленение — понятия, связанные с травмой. Для тех, кто не знает, основная теория состоит в том, что у нас есть автоматическая внутренняя система, которая часто использует одну или комбинацию «четырех F», чтобы выжить в опасных для жизни ситуациях. Это наблюдается как у людей, так и у животных, но люди, как правило, отличаются тем, что если они действительно переживают травму, и их система использует один из этих вариантов, что-то, кажется, происходит, заставляя некоторых людей застревать.

    Суть в том, что как только тело и разум овладевают чем-то, что, по их мнению, является отличной реакцией на выживание, и это, по-видимому, работает, оно полагает, что должно продолжать в том же духе, даже если позже оно станет бесполезным. Что, если посмотреть на это с этой точки зрения, может быть немного легче проявить к себе больше сострадания. Я добавлю, что исследования показали, что с помощью терапии и других средств мы можем со временем перепрограммировать эту реакцию.

    Хотя у меня случались все эти реакции на травму, одна из них, на которой я обычно застреваю, — это «замирание».«Чего я до недавнего времени не понимала полностью, так это того, что этот аспект меня также проявляется, когда я пытаюсь сформировать новые отношения. В моем случае мое тело выбрало реакцию замирания еще когда-то, и это научило меня не делать и не говорить ничего, что потенциально могло бы усугубить ситуацию. Поскольку я пишу сегодня, по крайней мере, на определенном уровне, должно быть, это сработало. И, как мы уже говорили, моя внутренняя система, по-видимому, решила сохранить этот ответ в своем репертуаре.

    Я хочу, чтобы люди знали, что я нахожу «замораживание» чрезвычайно эмоционально болезненным, а также очень раздражающим.Это происходит без моего разрешения, я имею в виду, что это не мой выбор. Как только я замираю, та часть меня, которая чувствует себя в ловушке, может чуть ли не кричать на все остальные «части», ну… таять, но это бесполезно. В моем случае это иногда также переходит в форму диссоциации, что еще больше затрудняет повторное появление всего моего «я». Я думаю, что прекрасной иллюстрацией того, как это может ощущаться, является фильм «Прочь», когда весь мозг переключается на тело, а исходное сознание плавает на заднем плане, пытаясь вернуть себе контроль.

    Так как же замораживание связано с обучением доверию? Я так рада, что ты спросил. Знакомство с кем-то новым, будь то личное или профессиональное, по самой своей природе требует некоторой уязвимости. Иногда, в зависимости от типа отношений или обстановки, в которой они происходят, может потребоваться высокий уровень уязвимости в короткие сроки.

    Я узнал, что моя нервная система запрограммирована на то, чтобы не любить уязвимость, что часто сильно противоречит моим потребностям в общении и поддержке.На самом деле, я совершенно уверен, что моя нервная система на самом деле имеет докторскую степень в распознавании того, что я попадаю в ситуацию, которую она считает уязвимой. Сейчас эта докторантура кажется узкоспециализированной, потому что не всегда все улавливает, в том числе и когда я пишу, поэтому я рада, что она не получила образование на высшем уровне. Я также благодарен за то, что, хотя моя нервная система очень чувствительна к новым или другим уязвимостям, я в конечном итоге могу заставить ее правильно видеть, кто и что находится в безопасности.Но это требует времени и больших усилий. В качестве дополнительного забавного сюрприза моя изрядно потрепанная система защиты будет время от времени возвращаться к сети для человека или ситуации, которые, как мы давно договорились, безопасны. Я думаю, это просто нужно перепроверять время от времени.

    Вот несколько примеров того, как может выглядеть замирание на моем конце в контексте попытки довериться новому человеку:

    • Быть не очень разговорчивым или, в крайнем случае, полностью замолчать. Я почти наверняка хочу общаться, но не могу.
    • Выглядит так, как будто я только что собирался поделиться чем-то важным, или я действительно сказал, что хочу кое о чем поговорить, а затем внезапно решил не делать этого. Опять же, я, вероятно, хочу, но я застрял.
    • Исчезающие действия, которые продолжаются в течение нескольких дней, недель или месяцев, пока я пытаюсь перезагрузить свою систему обратно в сеть. Точно так же это может выглядеть так, будто я не инициирую контакт.
    • Я отменил встречу или встречу, хотя вы были уверены, что все идет хорошо.Я, наверное, очень хочу провести это время с тобой, но снова пытаюсь убедить в этом все части себя. Это редкость, потому что я действительно ненавижу отменять.
    • Жалобы на сильную тревогу или жалобы на проблемы со сном, приемом пищи и приступы паники. Подобные симптомы случаются в моей жизни по разным причинам, но в случае с заморозкой они, вероятно, являются результатом того, что я изо всех сил стараюсь бороться с этим. Спойлер: моя система дает отпор (с удвоенной силой).
    • Иррациональные негативные убеждения или самоосуждение, которые при захватывающем повороте событий я часто затем проецирую на человека, с которым пытаюсь установить связь, что приводит к тому, что я опасаюсь, что они осуждают меня. Это связано с рядом симптомов, характерных для С-ПТСР, и может быть частью замирания, особенно когда я очень расстроен собой.

    Так что же делать Хайди (или кому-то вроде меня)? Еще один отличный вопрос, и, поскольку вы дочитали до этого места, я предложу несколько решений, которые медленно разрабатывал годами.

    • Пишите, особенно когда речь идет о важной информации, которой вы хотите поделиться с профессионалами. По сути, научитесь ожидать, что, по крайней мере, в начале, вы будете немного замирать, что сделает ваш разум пустым. Запись важных моментов помогает в этом. Кроме того, в наши дни многие профессионалы хорошо справляются с электронной почтой. Спросите об этом или примите их предложение, если это поможет вам общаться.
    • Будьте терпеливы к себе. Помните, что вы не такой, как все, и это нормально, и это не ваша вина.Легче сказать, чем сделать, но это важно.
    • Бросайте маленькие хлебные крошки, пока вам не станет удобно делиться собой. Это нормально — посмотреть, как люди реагируют на маленькие кусочки, а потом решить, достойны ли они большего.
    • Напомните себе, что негативные вещи, которые вы думаете о себе, не соответствуют действительности и на самом деле не являются мыслями другого человека о вас.
    • Поговорите со своим терапевтом, особенно если вы чувствуете себя слишком растерянным или испытываете несоразмерные эмоции.
    • Будьте максимально честны в том, чем вы чувствуете необходимость поделиться, но не отключайте свою защиту слишком рано. Вы не всегда будете понимать это правильно.
    • Люди на регулярной основе гораздо более понимающие, добрые и заботливые, чем вы думаете. У многих людей такие же проблемы, как и у вас.
    • В тех редких случаях, когда соединение не работает, да, это может быть из-за ваших потребностей, но не потому, что вы плохой человек. Это просто не подходило, и это нормально.
    • Помните, что люди находят вас действительно интересным, забавным, умным, креативным и многим другим. У вас есть что предложить, даже если вы думаете, что у вас его нет.
    • Хотя кажется, что это никогда не закончится, мороз действительно когда-нибудь оттает.

    C-ПТСР может быть одиноким и запутанным расстройством, и бывают моменты, когда я чувствую, что все его различные симптомы приходят ко мне таким образом, который задуман как иронически жестокий. Меня беспокоит, что я не могу доверять другим, но я жажду человеческого общения.Я убеждаю себя, что я худший человек на планете, а потом не могу поверить, когда другие добры ко мне. Я репетирую разговор о важных вещах, а потом замираю. Да, это все так же раздражающе, как звучит.

    Не буду приукрашивать: регулярно пробираться через все это (и многое другое) истощает. Но вот в чем дело: я все равно буду продолжать появляться и делать работу, которую мне нужно делать. И да, еще будут дни, когда я не встану с постели или часами отключаюсь, лежа на полу и глядя в потолок, но я попробую еще раз на следующий день.

    Я заслуживаю лучшей жизни, на которую только способен, и со временем она стала намного проще. Я продвинулся вперед во многих направлениях, что даже пять лет назад я никогда бы не поверил, что смогу чего-то достичь. Кто знает, какие дополнительные исцеления и силы придут еще через пять лет. Через 10 лет я, возможно, даже получу свою собственную докторскую степень в области обучения тому, как доверять, или, по крайней мере, мои шутки станут еще лучше.

    Если вам понравилась эта статья, найдите время, чтобы ознакомиться с некоторыми другими моими статьями здесь, на The Mighty.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.