Как начать любить себя советы – как начать себя любить и уважать?

Содержание

как начать себя любить и уважать?

Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя – значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

Что означает — любить себя?

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

  • проявлять заботу о себе;
  • радовать себя мелочами;
  • успокаивать в трудных ситуациях;
  • стремиться к духовному и профессиональному росту;
  • не лишать себя похвалы.

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

Ваш уровень самооценки

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

  • Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
  • Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
  • Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Негатив и критика — злейшие враги

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

  1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
  2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
  3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
  4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь — в ваших руках!

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Изменяйте теорию практикой

Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

1. «Осмыслите себя«.

Честно ответьте на следующие вопросы:

  • Кто вы? (Укажите пол, возраст, профессию и вид деятельности).
  • Чем вы довольны и недовольны в себе?
  • Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости?
  • К чему вы стремитесь?
  • Ваши наилучшие навыки?
  • Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого?
  • Причины ваших неудач?

Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

2. «Сильные и слабые стороны«.

Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой — недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

3. «Я не такой, как вчера».

Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

Ежедневная работа над собой

Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

Основные шаги по избавлению от неуверенности

Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:

  1. Общайтесь с друзьями, посещайте знакомых, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Регулярное общение поспособствует уверенности в себе.
  2. Следите за своей фигурой и внешностью. Каждый день приводите себя в порядок. Опрятный и чистоплотный человек вызывает уважение.
  3. Не сравнивайте себя с окружающими, особенно если они превосходят вас в чем-то. Вы также имеете свои изюминки.
  4. Делитесь с друзьями и близкими своими достижениями. Даже маленькая победа заслуживает похвалы.
  5. Старайтесь чаще выходить в общественные места.
  6. Совершенствуйте свою личность каждый день.
  7. Селфи или фотосессии придадут вам уверенности в себе.
  8. Приобретайте обновки, которые будут вас радовать. Речь идет не только о дорогой одежде, важно, чтобы вещи приносили удовольствие.

Избавьтесь от роли жертвы и научитесь прощать

Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

  • Люди неидеальны, каждый может ошибаться, не требуйте от других слишком многого.
  • Будьте откровенны с ближними, высказывайте свои пожелания и несогласия.
  • Считайтесь с мнением других, но всегда имейте свою точку зрения.
  • Принимайте людей такими, какими они есть, не старайтесь их изменить.

Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

Книги «Как начать себя любить?»

Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, как принять себя со всеми недостатками.

Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

fb.ru

практические советы психологов для мужчин и женщин, методы изменения жизни к лучшему

Человек, страдающий заниженной самооценкой, не может нормально общаться с другими людьми и тратит львиную долю времени на самобичевание, продолжая обрастать новыми комплексами. Из-за нелюбви к себе мечты о счастливой жизни так и остаются нереализованными. Для того чтобы полюбить себя и навсегда избавиться от предрассудков, зачастую навязанных извне, необходимо ознакомиться с проективными механизмами психики и освоить ряд психологических навыков.

Истоки проблемы

Будет довольно проблематично изменить отношение к себе в лучшую сторону, по-настоящему не разобравшись в том, что именно способствовало развитию такой неприязни. По мнению психологов, причиной такого рода аутоагрессии чаще всего становится

полученная в детские годы психологическая травма.

Многие из тех, кто категорически не желает принимать себя таким, какой есть, тем или иным образом подвергались насмешкам и оскорблениям со стороны сверстников, чувствовали себя лишними в классе. Все это, безусловно, не может не отразиться на самооценке ребенка. Он не понимает, почему ребята игнорируют его. Если человек, будучи взрослым, до сих пор не может избавиться от этих неприятных воспоминаний, то, скорее всего, корень нелюбви к себе кроется здесь.

Иногда ситуацию усугубляют родители. Они всячески стараются мотивировать свое чадо на новые свершения, причем с абсолютно добрыми намерениями, однако сталкиваются с противоположным результатом. Например, постоянно сравнивая собственного ребенка с более успешными во всех отношениях детьми, они наносят сокрушительных удар по его самооценке. Лишенный моральной поддержки и ласки малыш, повзрослев, начинает страдать из-за непринятия себя.

Неудачный опыт общения с представителями противоположного пола — еще один фактор, провоцирующий негативное отношение к себе. Для одних неразделенная любовь становится бесценным уроком, а для других — тяжкой душевной раной и поводом для переживаний насчет своей неполноценности. Брошенный человек нередко во всем винит себя, полагая, что он недостаточно красив или не обладает какими-либо качествами, которые ценит его бывший партнер.

Иногда убеждения человека просто не вписываются в дух времени. Современное общество устроено таким образом, что все так или иначе стараются соответствовать модным трендам, соревнуясь в успешности. Если человек выпадает из общей массы, то не исключено, что он не сможет полюбить себя. Так, девушка, не стремящаяся построить успешную карьеру, а желающая поскорее пойти под венец и варить суженому борщи, возможно, будет испытывать некоторые трудности с принятием собственных ценностей.

Признаки низкой самооценки

Нелюбовь к себе заметна невооруженным глазом. Она читается в манере держаться и говорить, взгляде, походке. Заподозрить человека в чересчур отрицательном отношении к собственной персоне можно по следующим признакам:

  • чересчур критически относится к своему внешнему виду;
  • краснеет от смущения, когда ему делают комплименты;
  • часто отказывается от того, что приносит ему радость;
  • отрицает свои заслуги;
  • предпочитает оставаться незамеченным;
  • старается всем угодить и никого не обидеть;
  • зависим от мнения окружающих;
  • постоянно оправдывается за причиненные неудобства;
  • морально истязает себя всякий раз, когда совершает ошибку;
  • переживает по любому поводу;
  • годами акцентирует внимание на былых неудачах;
  • считает, что если человек имеет другой взгляд на определенные вещи, то он к нему плохо относится.

Этот список может быть продолжен до бесконечности, ведь существует несметное количество проявлений нелюбви к себе. Все индивидуально.

Следует сказать, что далеко не всегда обесценивание своей личности затрагивает все сферы жизни: иногда оно больше проявляется на профессиональном поприще, а иной раз — в амурных делах.

Повышение собственной значимости

Чтобы начать себя любить, нельзя сидеть сложа руки и ждать, пока ситуация сама кардинально изменится. Нужно собрать всю волю в кулак и действовать. Самое верное решение — обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Если такая возможность отсутствует, не стоит отчаиваться. В корне изменить отношение к себе помогут советы специалистов, с которыми можно ознакомиться, открыв учебное пособие по практической психологии.

Проявление чувств

Так сложилось, что общество порицает людей, которые открыто выражают такие чувства, как гнев, обида, негодование. Многие мужчины и женщины с детства приучены не выставлять напоказ свои эмоции, предпочитая аккумулировать их в себе. Очень важно научиться разрешать себе чувствовать то, что беспокоит в конкретный момент, а также корректно преподносить это окружающим.

Например, девушку неловко брошенным словом обидела близкая подруга. По привычке хочется тотчас же зарыть обиду поглубже, чтобы не разжигать огонь вражды. Такая позиция не всегда уместна. Как известно, эмоции естественны, и если они возникли, то, скорее всего, ситуация располагала к их появлению. Если подруга действительно повела себя неподобающим образом, следует указать ей на это. Возможно, она и не подозревает, что ее слова могли задеть за живое.

Принятие прошлого

Без умения отпускать прошлое невозможно достигнуть душевного равновесия, — единодушно заявляют эксперты в области психологии. Сделать это довольно просто — необходимо тщательно проанализировать неудачный опыт, прочувствовать свое отношение к негативной ситуации, а затем благополучно все забыть. Зацикливаясь на прошлом, которое нельзя изменить, человек топчется на месте и не работает над своим развитием.

Нередко долгое переживание из-за упущенных возможностей, впустую потраченного времени или совершенных ошибок приводит к непроходящему чувству вины и не позволяет развить любовь к себе, в результате чего подрывается собственный авторитет — чуть ли не ключевой фактор в формировании психологически устойчивой личности, знающей себе цену.

Важно четко осознавать свое место в этом мире, чтобы философски относиться к любым неурядицам и преградам, встречающимся на жизненном пути.

Общение с оптимистами

Наверняка каждый хотя бы раз задумывался, какие люди его окружают. Комфортно ли находиться в их присутствии? Дарят ли они заряд положительных эмоций или, наоборот, выступают в роли энергетических вампиров, сеют сомнения и ослабляют стремление к самосовершенствованию? Есть ли понимание того, как эти люди оказались рядом и почему они никуда не исчезают?

Нужно распрощаться с людьми, общение с которыми вызывает психологический дискомфорт, либо свести контакты к минимуму, если взаимодействия с ними требует профессиональная деятельность. Это трудоемкая, но вполне осуществимая задача.

Общаться нужно с теми, кто излучает позитив и вдохновляет на полезные дела. С них всем хочется брать пример и меняться в лучшую сторону.

Работа над внешним видом

Очень часто нелюбовь к себе объясняется недовольством внешним обликом. Причем это может быть как реальная проблема, так и надуманная. Тип фигуры заложен генетически, но каждый в состоянии приложить максимум усилий к тому, чтобы тело было здоровым и ухоженным.

Многие огрехи внешности запросто можно скрыть правильным подбором одежды, подходящей под телосложение, использованием косметических средств. Важно уделять должное внимание своему внешнему виду. Вовсе не обязательно быть одетым с иголочки. Главное, чтобы предметы гардероба нравились и добавляли своему владельцу уверенности. Стоит постараться выкроить время на то, чтобы сделать прическу, нанести макияж, прежде чем выходить на улицу. Приятный аромат туалетной воды и красивые аксессуары гарантированно вдохновят, улучшат настроение и приподнимут дух.

Психологические упражнения

В арсенале психологов есть немало приемов, которые со временем заставят человека полюбить себя. Особого внимания заслуживают так называемые аффирмации — короткие фразы, содержащие вербальную формулу, многократно повторяя которую можно закрепить нужную установку на подсознательном уровне, тем самым улучшив психоэмоциональный фон. Прибегнув к такой методике самовнушения, можно добиться позитивных сдвигов в течение нескольких недель.

С помощью аффирмации человек может быстро научится видеть свои сильные стороны и ощущать комфорт, пребывая в том теле, в котором он появился на свет. Для этого ему необходимо регулярно говорить вслух фразы, где он убеждает себя в следующих обстоятельствах:

  • он достоин уважения и любви;
  • у него красивое тело и хороший характер;
  • он с добром относится к другим людям.

Еще одно упражнение, гарантирующее впечатляющий результат, заключается в том, что человек в подробностях представляет, как будет выглядеть его жизнь, когда он себя полюбит. Вызвать желаемый образ помогут вспомогательные вопросы:

  1. Как он будет выглядеть?
  2. Какими будут его манеры поведения?
  3. Какие действия окажутся под запретом?
  4. Где и как он будет жить?
  5. Каким родом деятельности заниматься?
  6. Как будет выстраивать отношения с любимым человеком?

Ответив на эти и другие вопросы, нужно нарисовать в уме эту картину и рассмотреть ее со всех сторон, добавив к вымышленному образу запахи и звуки. Пребывая в этом состоянии, следует прислушаться к внутренним ощущениям. Выполняя это упражнение на регулярной основе, человек станет тем, кем он хочет быть в реальности — уверенным и любящим себя.

Умение любить себя — это базис, благодаря которому впоследствии можно научиться дарить тепло другим и принимать любовь от окружающих. Если не освоить это искусство, источник собственных чувств окажется перекрытым, а человек потеряет свое «Я» за ворохом фальшивых масок.

Самый практичный способ обрести уверенность в себе (3 важных этапа)


Watch this video on YouTube

sizozh.ru

Как себя любить и баловать. Как научиться любить себя

Как себя любить и баловать. Как научиться любить себя

Памятка для прекрасных женщин.

1. признать свою уникальность и исключительность. Перестать сравнивать себя с другими, выискивая в себе недостатки. Запомните: у вас нет недостатков! Все ваши «Недостатки» в основном преувеличены и надуманы вами, к тому же они чаще всего являются вашими исключительными особенностями. Вы такая, какой вас создала природа, такой, как вы, больше нет в этом мире и никогда не будет! Будут другие, похожие, но не вы

. Вы одна такая, неповторимая, с таким вот разрезом глаз, с такой формой носа, овалом лица, контуром губ. Это ваши индивидуальные черты, и главное, чтобы вы сама себе казались красивой и привлекательной

2. заботиться о себе. Мы все можем любить кого-то, вроде бы знаем, как это делать. Например, мы знаем, что нужно нашему ребенку, думаем о том, что ему бы надо вовремя покушать, вовремя лечь спать, надо бы купить ему новые сапожки, а то эти старые и промокают, надо бы порадовать его желанной игрушкой, любимым лакомством. Скажите, а кто так позаботится о вас? Кто, если не вы сами? Только в том случае, если вы любите кого-то, то знаете, что нужно делать и можете всё то же самое применить по отношению к себе. Да, любить себя, баловать, относиться к себе, к своей женской душе как к хрупкому ребенку, которому нужна ласка и забота, которому хочется внимательного и бережного отношения к себе. Подумайте, в чем нуждается ваше тело, ваш организм. Может быть, пора купить себе фруктов, витаминчиков, может быть, пора отдохнуть, расслабиться, получить положительные эмоции. Неплохо бы сходить в бассейн, в сауну, в театр или кино. А как давно вы покупали себе красивую одежду и разные приятные женские мелочи: духи, чулочки, хороший крем, украшения?

3. понять, что вы достойны самого лучшего. Что вы выберете для себя любимой: всё самое дешёвое и простенькое или качественное, хоть и не дешевое по цене? Каждая из нас достойна лучшего! И пусть нечасто, но очень нужно покупать себе по-настоящему хорошие, качественные вещи. Чтобы носить эти вещи с гордостью, чтобы знать, что ваше тело достойно самых лучших тканей, самых приятных ощущений.

4. баловать себя. Подумайте, что вам хочется больше всего, прислушайтесь к своим ощущениям. И постарайтесь дать вашему телу и вашей душе то, в чем они нуждаются. Женщинам необходимо баловать себя, ухаживать за своим телом. Это очень хорошо, что существует множество услуг для нас, красивых: спа и фитнес — центры, массажные, маникюрные и косметические кабинеты. Женщинам нельзя отказываться от этих процедур, нельзя отказывать себе в удовольствии быть прекрасной. Заботясь о себе, о своем теле, вы автоматически повысите самооценку. Это удовольствие и расслабление, которое необходимо каждой. Ваши руки, ноги, лицо должны быть прекрасны. Полюбите своё тело и старайтесь доставлять ему приятные удовольствия. Так вы почувствуете себя желанной, ухоженной, женственной и соблазнительной.

5. помнить о том, женская сила заключается в слабости. «Какой бы Сильной ни Была Женщина, она Ждёт Мужчину Сильнее Себя … и не для Того, Чтобы он Ограничивал ей Свободу, а для Того, Чтобы он дал ей Право Быть Слабой». Не нужно бояться просить помощи, казаться слабой и беспомощной. В этом и заключается вся женская привлекательность. В беззащитности, нежности, по-женски милой слабости. Рядом с такой хрупкой и «Слабой» женщиной мужчины чувствуют себя защитниками, героями, рыцарями. У них Вера в себя появляется и в свой мужской авторитет. Мужчины, они ведь как дети: «дом мужчины — его крепость, но только снаружи. Внутри это чаще всего детская комната» (Клэр люс. Так пусть же мужчины будут сильными, пусть заботятся о нас, женщинах, оберегают, а мы будем дарить им свою любовь, свою красоту и женственность. Prorealgirl.

Как любить себя и баловать холить лелеять. Как научиться любить себя

После развала СССР, когда любить следовало партию и Родину, психологи, а за ними и все остальные, заговорили о любви к себе. То, что раньше считалось эгоистичным и всячески порицалось, к 21 веку стало жизненной необходимостью. Любить себя действительно нужно – это основа ваших гармоничных отношений с миром, но делать это надо правильно.

Инструкция

1

Женские журналы и реклама утверждают, что человек, любящий себя, должен заниматься спортом и посещать массажиста, чтобы поддерживать красоту своего тела. Он должен баловать себя изысканным ужином, посещать кинотеатры и концерты, заниматься рукоделием и непременно быть счастливым . Если вас давно занимает тема любви к себе, и вы уже прочитали эти журналы, то первым делам вы должны понять, что вам не обязательно делать ничего из вышеперечисленного, и вы никому ничего не должны, тем более, рекламе и журналам.

2

Делайте то, что вам нравится. Возможно, сначала это звучит несколько фантастично, ведь нужно ходить на зачастую нелюбимую работу, чтобы зарабатывать деньги, после бежать на надоевший фитнес, затем выслушать жалобы приятельницы по поводу неудачного брака. Не бойтесь сменить работу на менее высокооплачиваемую, но более интересную. Фитнес можно заменить интересными для вас танцами, а общаться стоит только с приятными для вас людьми.

3

Внимательно посмотрите на себя в зеркале и отметьте черты, которые вам не нравятся. Начните над ними работать. Подкачайте пресс, измените мышиный цвет волос на более яркий.

4

Представьте, что вашего недостатка нет. У вас идеальный подкачанный живот. Хвалите себя за это всякий раз, когда проходите мимо зеркала. При этом не забывайте заниматься упражнениями. Это один из эффективнейших методов полюбить себя.

5

Подумайте, в каком случае вы бы себя полюбили. Возможно, для любви к себе вам не хватает научиться плавать, или уметь рисовать, или одеваться, как бывшая одноклассница. Если причина устранима, сделайте все от вас зависящее, чтобы ничто не создавало препятствий вашей любви к себе.

6

Цените себя. Не занимайтесь теми вещами, которые вы не цените в других людях. Пускай каждый ваш день будет наполнен смыслом. Не стесняйтесь рассказывать близким о ваших достижениях. Поддержка и восхищение родных людей помогут вам понять, что вы многого стоите, и вас есть за что любить.

Как любить и баловать себя вкусным. Учимся любить и баловать себя!

Настало время полюбить себя по настоящему!Мы заслуживаем того, чтобы прожить долгую, счастливую и продуктивную жизнь!
Психологи утверждают, что, если вы не полюбите себя, то не сможете рассчитывать на любовь другого человека. Любовь к себе порождает уверенность, а это сделает вас сильней.
Все мы хотим чтобы нас любили! А любите ли вы себя? Вот просто такими без макияжа без украшений? Взгляните, на себя в зеркало. Какую женщину вы видите, как к ней относитесь? Она вам нравится?
Любить себя — это заботиться о себе!
Если же вы любите себя, то стремитесь стать еще лучше, добиться более значимых результатов во всем. ТО есть думаем о положительном, и получаем – положительное. Просто, не правда ли? Здесь работает обычный закон притяжения.
Давайте рассмотрим подробнее:
Не успеваете следить за собой? Значит Вы поступаетесь своими интересами и не очень уважительно относитесь к себе. А это сигнал окружающим, что Вашими интересами также можно поступиться, ведь вы не сами себя не цените.
Отношения с вашей сильной половинкой заходят в тупик? А вы сравните свой внешний вид в момент первых встреч и свиданий и то как вы выглядите сейчас. Улавливаете разницу? Психологи утверждают, что именно по внешнему виду женщины можно судить о климате в семье. Ну что вы можете сказать про это? Отношение к себе, – это еще и ваш вклад в гармоничные семейные (любовные) отношения.
Ну и наконец, отношение к себе — часть воспитания Вашего ребенка. Мама для ребенка – всегда эталон. Если хотите, чтобы дочка в будущем была ухоженной и красивой, просто следите за собой! С мальчишками вообще все куда серьезнее — на Вашем примере он учится воспринимать женскую красоту, формируя тип женщин, в которых он будет влюбляться в будущем.
Даже когда мы заботимся о себе, у нас остаются время и силы заботиться о других.
Забота о себе помогает привести наш внутренний мир в согласие с нашей внешностью.
А теперь мои Леди-бабочки задание для вас на эту неделю: хорошенько подумайте и ответьте на вопрос: «Любите ли вы себя?», сделайте что-нибудь приятное для себя и конечно поделитесь в комментариях, чего бы вам хотелось для СЕБЯ или просто оставьте смайликмне будет очень приятно!
Это Вам просто так!

Что значит любить себя для женщины и, как это сделать. Как научиться любить себя и быть любимой?

Что значит любить себя и как это сделать? Что такое любить себя? Как научиться любить себя? На самом деле это сделать очень просто. Главное дать себе слово измениться и, конечно, потрудится для этого.

Вот несколько шагов, которым надо следовать.
Шаг #1. Нужно стать уверенней в себе. 

Многие женщины   растворяются в муже, детях, их интересы превращаются в цель их жизни. Нужно найти себя, повысить свою самооценку. Вот статьи, которые помогут Вам в этой задаче:

  • Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать? Здесь План действий, Список полезных сайтов,
  • Как повысить самооценку женщине и полюбить себя? 5 секретов ФРАНЦУЖЕНОК из книги французской журналистки Джейми Кэт Каллан .
  • Как выйти замуж? Как сделать мужа успешным и богатым? Павел Кочкин «7 женских ошибок или почему Ваш мужчина не миллионер».

Вы удивитесь, как много в мире есть интересного и неизведанного, Вы найдёте свое хобби, откроете в себе таланты, достоинства и положительные черты, начнёте путешествовать, изучать языки, рисовать, заниматься танцами.

Шаг #2.  Нужно получить навык поддерживать себя в трудных ситуациях.  

Например, француженкам для этой цели служит «свой тайный сад». Чтобы научиться постоянно поддерживать себя, особенно, в трудные минуты, нужны упражнения и практика. Очень рекомендую всем моим читательницам 2-х недельный онлайн практикум «Я люблю себя!» Павла Кочкина.

У Павла Кочкина не просто тренинги, а именно практикумы (практические тренинги). Они потрясающе интересны, потому что кроме того, что Павел – успешный человек, владелец бизнесов, тренер, психолог с дипломами Гарвардской Школы Бизнеса, Психфака МГУ, Executive MBA GUU, он настоящий семейный человек, любящий муж и отец. Этим пронизаны все практикумы.

Я прошла этот тренинг, как полюбить себя, и была от него в восторге. Я и не ожидала, насколько я в плену стереотипов и как я далека от … любви к себе! На тренинге, в том числе, Вы научитесь практикам, при помощи которых сможете поддерживать себя в трудных ситуациях.

Вы замечали, как испытываете чувство стыда за то, что на часик устроились на диване с интересной книжкой. Вам стыдно, что Вы посвящаете время себе, а не стоите у плиты. Чтобы это изменить, нужно практиковаться . Вот ссылка на все другие именно практические тренинги Павла Кочкина , среди них и тренинг «Замужем за миллионером. 1-й шаг?!».

Шаг #3. Нужно стать более активной и энергичной и тогда настроение намного улучшится.

Для этого нужно рано ложиться и рано вставать , обязательно делать физические упражнения — только физические нагрузки выводят из организма человека адреналин. Адреналин мы получаем под действием постоянных стрессов на работе и дома. Если не получается утром делать зарядку и ходить в тренажерный зал, тогда нужно начать ходить пешком (полностью отказаться от лифта и выходить за 2-3 остановки до работы и идти пешком ). Всего нужно проходить не меньше 3-5 км в день. Бодрое самочувствие — залог хорошего настроения, стабильной самооценки. Трудно иметь уверенность в себе, если не хватает энергии на обычные дела.

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе.

  • Прежде всего, следует позволить себе быть несовершенной

Никто не в состоянии знать и уметь всё, даже самые красивые, богатые и знаменитые. У каждого человека в жизни бывают ошибки, может быть, непоправимые. Он прощает их другим людям, почему же не может простить себе? Следует учиться на них, чтобы не совершать в дальнейшем, но не терзаться мыслью о том, что уже ничего не исправить. Надо уметь отпускать прошлое, сделав необходимые выводы.

  • Не нужно жалеть себя, создавая образ жертвы

Жалость рождает чувство беспомощности и безысходности. Даже обделённый природой человек, инвалид может найти себя в этой жизни, если обладает достаточной силой воли. Зачем же жалеть себя здоровой, симпатичной и полной сил женщине?

  • Доводить до конца все дела – необходимое условие

Неоконченные дела свидетельствуют о слабости, поражении, неспособности бороться с трудностями.

  • Не надо проводить сравнения с другими людьми

Каждая женщина уникальна по-своему. Лучше сравнивать себя сегодняшнюю со вчерашней и отмечать позитивные изменения. Стоит чаще хвалить себя за достигнутые успехи, даже самые маленькие. Ещё полезнее их записывать. С каждым днём они будут увеличиваться, а вместе с этим появится уверенность в собственных силах. Нужно отмечать только свои достоинства. Недостатки есть у всех, поэтому не надо на них зацикливаться.

  • Счастливы люди, которые всю жизнь занимаются любимым делом

Выбирая занятие по душе, женщина достигает гораздо больших успехов. Они окрыляют, добавляют уверенности в своих силах, снимают негативные эмоции.

Как себя любить и уважать 19 советов. Как полюбить себя и повысить самооценку

Если вы хотите повысить свою самооценку, научитесь любить себя и все вокруг. Любовь — это основа всего. Необходимо найти в себе то, за что себя, несомненно, можно любить. У Вас масса положительных качеств, которые требуют вашей положительной оценки.

Помните, что нельзя зависеть от чьей-то любви и одобрения. Важно, опираясь на свой хребет, двигать себя, поддерживать, совершенствовать, любить и баловать. Главный совет психолога в этом деле — это уважения к себе. Никаким обстоятельствам из прошлого или настоящего не позволять опустить себя до уровня плинтуса, лишить сил и душевного равновесия. Вы сами должны поверить в себя, потому что никто не сможет сделать это за Вас.

Как женщине полюбить себя – советы психолога

Итак, в этой статье будут рассмотрены несколько популярных советы психологов, которые призваны помочь женщинам и мужчинам полюбить себя и повысить самооценку.

  • В первую очередь, важно уметь правильно оценивать свои действия и возможности и уметь себя похвалить. Как говорится в старой, доброй пословице: «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
  • Важно не поддаваться давлению извне. Мнение людей, несомненно, важно. Но нужно правильно его использовать. Необходимо трансформировать его через призму собственных взглядов, но при этом не быть эгоистом и быть вежливым.
  • Умение говорить «Нет» занимает особое место. Постоянная безотказность часто вредит нам, так как мы делаем то, что нам не хочется. Мы напрочь забываем о своих желаниях, отсюда возникает подавленность, безжизненность и упадок сил. Иногда на таких этапах возникает тяжелая затяжная депрессия, отсутствие смысла жизни. Важно делать то, что нравится! Независимо от возраста, независимо от того, что скажут люди. Если это не наносит вреда окружающим, если Вам от этого хорошо, то, несомненно необходимо делать задуманное.
  • Присмотритесь к себе, полюбите в себе все: хорошее, плохое, не важно. Это Вы! Вы уникальная, особенная, Вы заслуживаете счастья, Вы заслуживаете уважения. Вы достойны! Всегда напоминайте себе это. Нельзя не уважать себя. Отсутствие любви к себе — это разрушение для Вас, как для женщины.

Как научиться себя ценить любить и уважать. Как себя уважать, чтобы тебя полюбили. Как научиться себя ценить

Как себя уважать, чтобы тебя полюбили. Как научиться себя ценить. Как сказал Василий Осипович Ключевский: “Мужчина любит обыкновенно женщин, которых уважает, женщина обыкновенно уважает только мужчин, которых любит”.

и это так. природа мужчины в том, что любовь и уважение сопряжены между собой. и если девушка хочет, чтобы ее любили, об уважении нужно позаботиться в первую очередь.

1. Не быть женщиной

“Да” Мужчины склонны в своем большинстве уважать тех, кто имеет собственное мнение, даже если оно противоречит их собственному. Девушка, которая соглашается со всем, что ни предложит или ни скажет мужчина, вряд ли вызовет у него глубокие чувства.

2. Не напивайтесь Да, у мужчин на этот счет двойные стандарты.

Если кто-нибудь из их товарищей напивается в хлам, они позже просто скажут — хорошо провели время, но напившаяся женщина, да еще в общественном месте, — для них стыд, позор и вообще унизительное зрелище.

3. Имейте собственную жизнь 

Большинство мужчин хотят быть частью жизни женщины, но не всей ее жизнью. Мужчины не уважают женщин, которые из них делают “свет в окошке”. Гораздо привлекательнее девушка, у которой есть свои интересы, хобби, друзья.

4. Не прыгайте в кровать с первым встречным 

Близость  на первом свидании — это самый верный способ начать отношения с неуважения. Правда в том, что мужчины не ценят того, что досталось им в легкую. Чем больше усилий к завоеванию он прилагает, тем больше ценит свою девушку.

И, чем дольше они будут ждать этого момента, тем больше будут уважать ее за принципы и разборчивость.

5. Не лгите Честность — это залог любых здоровых отношений.

Маленькая ложь, как известно, рождает большие обиды. И рушит драгоценное доверие. Любая ложь рано или поздно вернется к вам бумерангом.

6. Не жалуйтесь на бывшего 

Тут действует все сразу: и проверка на вшивость, и порядочность девушки, и банальная мужская солидарность. И каким бы гадом не был ваш бывший, важно понимать ту грань, за которой рассказывать что-либо опасною.

Лучше ограничиться несколькими фразами — честными, но исчерпывающими. Иначе он подумает, что в случае разрыва вы будете и о нем так же отзываться перед новым бойфрендом.

7. Не флиртуйте с другими 

Дело не только в ревности. Дело в том, что откровенный флирт принесет вам ненужную славу, а как на рогоносца будут смотреть на него. Это, знаете ли, ни одно мужское самолюбие не выдержит. И потом, если в вас он будет видеть девушку “облегченного поведения”, он вряд ли начнет вас уважать.

8. Будьте собой 

Не надо притворяться кем-то другим — мужчины уважают тех женщин, которые умеют быть честными самими собой. Всем хочется рядом с собой видеть настоящего человека без наигранности и пустозвонства.

9. Будьте леди Леди — высшее воплощение Женщины.

Не надо прикидываться своим парнем, вести себя развязно или греметь “стальными яйцами”. Нежность, женственность, чистота — те качества, которые никогда не перестают быть в цене у мужчин, даже, если они в этом никогда не признаются.

Как научиться любить себя психология. Любить или не любить… вот в чем вопрос!

Я полностью разделяю точку зрения о том, что чем лучше человек относится к себе, тем больше у него шансов стать успешным и добиваться поставленных целей. Хорошее отношение к себе  повышает вероятность достижения высот, например,  в профессиональной сфере. Любить себя – значит быть в гармонии с собой и окружающим миром, чувствовать уверенность и собственную привлекательность, уважать себя и свои желания, нести положительный заряд, ощущаемый окружающими людьми.

Недовольство собой лишает человека умения радоваться жизни, зачастую приводит к пониженному настроению или даже вызывает депрессию . Человек, который не любит себя, не может полюбить кого-то другого, поэтому частая проблема таких людей – одиночество , невозможность выстроить продуктивные отношения с окружающими, отсутствие друзей. Нелюбовь к себе часто связана с заниженной самооценкой , которая чревата недовольством собой, своей внешностью, отсутствием веры в себя, постоянным напряжением и ощущением собственной никчемности.

Как начать любить себя. Вы главный человек в вашей жизни

Все в вашей жизни вытекает из вашего отношения к себе. Научитесь относиться к себе, как к человеку, достойному любви, уважения и сострадания, и ваша жизнь будет течь более легко и радостно, чем вы можете себе представить.

Если вы будете относиться к себе, как к человеку, достойному только презрения и безразличия, каждый новый день станет для вас борьбой, чтобы хоть как-то удержать голову над поверхностью жизни.

К сожалению, большинство людей никогда не вкладывают достаточно энергии в позитивное отношение к самим себе. Они дрейфуют по жизни, действуя как личный худший критик, препятствуя собственному потенциалу, и удерживая свое сердце и ум под полным контролем.

Если бы вы обращались со своими друзьям так, как вы ведете внутренний диалог с собой, сколько бы друзей у вас осталось?

Вы когда-либо чувствовали себя полностью любимым самим собой или кем-то еще? Вы удивитесь, насколько распространенным ответом людей является “Нет”. Все дело в том, что полюбить себя очень тяжело.

Легкий путь создания иллюзии решения проблемы – это отвлечь себя наркотиками, алкоголем, стрессом, лестью, занятостью, плохими отношениями, внешним подтверждением и притворством счастья.

Но это делает вас более холодным и бесчувственным, нежели живым и наполненным счастьем человеком.

Вашей личной миссией должно стать осознание, насколько вы удивительны, сильны и прекрасны.

Как научиться любить себя. 1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

  1. Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половника или нет.
    Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости .
  2. Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты.  Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина.
  3. Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку . Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.
  4. Ты любишь себя просто так, без причины . Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.

Как любить себя. Что именно означает любить себя

В наше время многие люди путают значения любить себя с эгоизмом, гордыней и высокомерием. Это означает противоположность. Большая радость дарить чем брать. Брать от жизни всё как минимум не гигиенично. Человек который себя любит соблюдает гигиену. Например, некоторые говорят что любят себя, поэтому выбирают лучшие сигареты. Смешно? Такие ненавидят свой организм как минимум, и впихивают в него что не попадя.

Любить себя очень связано с пониманием того, как воспользоваться возможностью, чтобы получить лучшие возможности на всех уровнях: эмоциональный, романтический, духовный … Любить себя также означает быть честным с собой и с другими, и посвятить свою жизнь своему благополучию и других.

Научиться любить себя также подразумевает внимательность к жизненным потребностям, уважение и любовь к тому, чтобы быть тем, кто мы есть.

Любить себя означает:

  • Научиться управлять и регулировать свои собственные чувства, не вызывать потребности требовать их от других.
  • Не требовать предоставления необходимого внимания от людей, наоборот, делиться с любовью, в том числе поддерживать других в том что они делают.
  • Научиться управлять своим временем, пространством и финансами, чтобы чувствовать себя в безопасности и не налагать на других ненужную нагрузку.
  • Постоянно развиваться духовно, размышлять над каждой ситуацией в жизни.
  • Заботиться о своем физическом благополучии — есть здоровую пищу , тренироваться и получать достаточный сон.
  • Так же любить себя означает избавиться от разного рода манипуляций со стороны общества. Например, от стереотипов которые навязывают коллеги, друзья, средства массовой информации и т.д. (Не идите за большинством, это признак стадности. Отдавайте себе отчет, чем для вас полезно то, или иное действие).

Противоположность значению любить себя:

  • Я просто позабочусь о себе и до других мне нет дела.
  • Я не несу ответственность за то, как мое поведение влияет на вас. Это ваша проблема.
  • Если вы любите меня, вы будете делать то, что я хочу (что бы это ни было).
  • Я только пытаюсь помочь вам и поддержать вас в том, что, как мне кажется, хорошо для меня, даже если вы не просили о моей помощи или моем мнении.
  • Я обращу на вас все свое внимание и пожертвую собой ради вас, чтобы вы могли обратить на меня все свое внимание и жертвовать ради меня.
  • Когда мне больно, это твоя вина, и тебе решать, как это исправить.

В основном это признаки эгоизма, который разрушает человека духовно изнутри. Разве это означает любовь к себе когда человек разрушает себя?

shkola-krasoty.com

Как любить себя 10 простых правил и способов от Луизы Хей

Тамара
Профессиональный любитель кофе

Как любить себя  и   прожить с  правильной любовью к себе всю жизнь. В статье описывается интересная методика  или программа из десяти шагов, которая  научит и расскажет,   как полюбить себя.

Все мы тысячу раз слышали, что невозможно,   не полюбив себя,  научиться  любить.    Но до недавнего времени я не понимала, как конкретно действует человек, который любит себя.  Самые важные моменты в науке любви к себе я нашла  в  книге   «Сила внутри нас»  Луизы Л. Хей.
Автор  большого количества бестселлеров —  Луиза Л. Хей  очень хорошо известна читателям многих стран. Она получила  мировое  признание,   как  психолог  и специалист по решению  вопросов  самоизлечения от различных болезней. Действенные  методики Луизы Хей и ее  практические советы помогли тысячам людей  победить недуги,  как  души, так и тела. Основной принцип работы Луизы Хей состоит в том, что каждый человек должен давать задание своему сознанию, а оно уже само справится со всеми проблемами.

 Как любить себя  — десять способов научиться  делать это

  1. Как любить себя  первое правило.    Необходимо отказаться от самокритики

Просто крайне необходимо выработать  чувство собственной значимости и достоинства. Если же мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы становимся униженными и несчастными.  Все люди не уверены в себе, потому что мы не боги, мы люди. Не будем претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования к себе оказывают на нас чрезмерное давление. Нужно всегда помнить, что каждый человек уникален. У каждого из нас на Земле своя собственная задача и роль. И аналогов им нет.

2.Как любить себя второе  правило.    Необходимо  перестать пугать себя.

Многих из нас постоянно  имеют  мрачные мысли. Это только ухудшает положение вещей.  В ожидании чего плохого жить постоянно нельзя.  В нашем сознании укрепляются парализующие мысли, отрицательные аффирмации или утверждения. Если вы ловите себя на негативной мысли, то сразу переключайтесь на приятный образ. Приготовьте для себя приятный образ в своем сознании.  Это могут быть приятные сюжеты из вашей жизни. И упражнение по замене  негатива на приятный образ нужно делать регулярно, чтобы выработать устойчивую привычку –  иметь только светлые мысли. Конечно, от вас потребуется упорство и терпение.

  1. Как полюбить себя третье  правило.    Необходимо быть мягким, добрым и терпимым  с самим собой.

Большинство из нас страдает от  желания немедленного вознаграждения. Терпение – могучее средство. Мы не можем ждать. Мы раздражаемся, нас бесит, мы хотим получить все  хорошее, что есть в жизни сию же минуту. Мы хотим получить многое, не прикладывая усилий и не делая  ничего для достижения желаемого. Наше сознание, как сад. Вы сажаете в   наше сознание  нужные позитивные мысли. Если мы будем терпеливо ухаживать за нашим «садом мыслей», то наш сад зацветет.

  1. Как полюбить себя  четвертое  правило.   Необходимо научиться  быть добрыми к нашему разуму.

Быть добрым значит   прекратить  обвинять и ругать себя за неудачно сложившиеся обстоятельства.  Очень важно уметь расслаблять  свое тело и мозг. Во время расслабления можно повторять про себя слова: любовь, покой. Прекрасно работает звук:  «Ом». Он дошел до нас из глубокой древности. Важно быть оптимистом и  создавать ясный позитивный образ в любой ситуации.

  1. Как полюбить себя пятое  правило.    Необходимо научиться хвалить себя.

Всегда поддерживайте себя словами одобрения. Критика разрушает внутренний стержень человека, а похвала формирует. Скажите себе, что вы великолепны. Много, много раз. Не жалейте на это времени. Это поможет, поверьте.

  1. Как полюбить себя шестое  правило.  Необходимо  обрести опору.

Многие из нас очень самонадеянные и привыкли полагаться только на самих себя. Обращаться за помощью  — не в наших правилах. Наше эго  нам не позволяет. Мы пытаемся из всех сложных ситуаций  выкарабкиваться самостоятельно. Но это не всегда получается. А потом мы злимся от собственного бессилия.  Необходимо обращаться за помощью. Идите к своим друзьям и родственникам и просите их о помощи. Просьба об оказании помощи в трудную минуту — не  проявление слабости, а проявление силы. С помощью друзей вы все проблемы непременно решите.

  1. Как полюбить себя седьмое  правило.   Необходимо  принимать с любовью свои  проблемы и беды.

Ни одна проблема в жизни человека не возникает случайно. Мы сами вносим свой вклад в создание проблемы, пытаясь контролировать определенные ситуации. Существует мнение, что нужно  поздравлять себя с  болезнью или проблемой, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Если человек осознает это, то он находит выход из положения без ущерба для себя.

И еще  юмор — является средством решения проблем в любой сфере. Юмор позволяет нам  отстраниться от сложившейся ситуации, посмотреть на нее со стороны и даже сверху вниз.

  1. Как полюбить себя восьмое  правило.   Необходимо заботиться  о своем теле.

Ответственное  отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе. Например, неправильное питание, употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки —  свидетельства нелюбви к себе.  Существует множество  методик по укреплению здоровья. Вы сами должны выбрать то, что Вам больше подходит.

  1. Как полюбить себя девятое  правило.     Необходимо работать с зеркалом.

Этим методом можно выявить, что именно мешает нам  полюбить себя.   Существует несколько методов работы с зеркалом. Вот один из них.  Как только  мы встали утром, сразу подходим к зеркалу, смотрим на свое отражение и спрашиваем себя: «Что сегодня  будет для меня  полезным и доставит удовольствие?».  Прочувствуйте и получите откровенный ответ на этот вопрос.  Старайтесь,  в течение дня не забывать о том, что будет вам полезно и принесет радость.

Если же происходит неприятное событие, снова подходим к зеркалу и говорим:  «Я все равно люблю тебя!».

Случается что-то хорошее,   благодарим свое отражение в зеркале за то, что испытали счастье.

С помощью зеркала можно учиться прощению. Глядя в зеркало можно  выяснять отношения с родителями, начальниками, детьми, мужьями, любовниками. Можно говорить все, что вы боялись им сказать. Но в конце обязательно попросите  у ваших «собеседников» одобрения и любви, ведь именно это и нужно человеку.

Существует прямая зависимость: не простив, не полюбишь. Если человек не любит себя, он не умеет прощать. Когда мы прощаем и отпускаем обиду, то наше сердце открывается для любви. Отпустив от себя все обиды,  человек лечит  свой организм лучше,  чем  антибиотиками.

  1. Как полюбить себя десятое  правило.     Необходимо любить себя сейчас.

У многих из нас есть такая вредная привычка —  вечная неудовлетворенность собой. Для того  чтобы наслаждаться жизнью, необходимо  быть довольной собой сейчас. Именно сейчас, а не завтра и послезавтра,   одобрять,   любить и обожать себя. Только когда мы полюбим себя, мы сможем  почувствовать любовь к окружающим нас людям.

Оставьте других людей в покое, мы не сможем их изменить никогда. Познание  себя через любовь к себе – вот все, что нам доступно. Если от нас исходят вибрации любви, то  с нами рядом обязательно будут любящие люди.

Мы приходим  в этот мир для  безусловной любви. Она начинается,  прежде всего, с  любви к себе и  принятия самого себя.  Мы приходим  в этот мир  только для того,  чтобы познать себя и познать любовь на глубочайшем уровне, чтобы  проявлять ее по отношению к другим.

Покидая этот мир,  мы не берем   с собой материальные блага. Единственное, что человеку принадлежит – способность любить.

Вот так  Луиза Хей  говорит о том, как любить себя и что  необходимо  делать  для этого.  Очень жду Ваших комментариев. Всегда рада встрече с Вами на страницах блога

 

vashkofemem.ru

Как научиться любить себя: 30 способов :: Инфониак

Культура

Каждый человек – особенный и заслуживает любви не только окружающих, но и самого главного существа в своей жизни – себя. Зачастую, особенно в период трудностей, нам кажется, что мы и вовсе не достойны любви.

Однако, никогда не нужно забывать о своём благополучии и счастье.

Это не означает, что человек должен стать самовлюблённым эгоистом, просто он должен любить себя прежде всего для того, чтобы прожить яркую жизнь и вырваться из круга ограничений и запретов.

Итак, прямо с сегодняшнего дня начинайте любить себя:

1. Пусть ваш день начинается с приятных слов себе. Говорите себе, как отлично вы справляетесь с работой, как превосходно вы выглядите сегодня и т.д. Говорите себе что угодно, от чего у вас повысится настроение.

1.jpg

2. Употребляйте в пищу не только то, что насытит вас физически, но и старайтесь есть то, что наполнит вас энергией.

2.jpg

3. Ежедневно занимайтесь спортом. Со временем вы полюбите то прекрасное тело, в котором родились.

3.jpg

4. Не всегда следует безоговорочно верить тем мыслям, которые таятся в вашей голове, потому что внутри каждого из нас затаился критик, стремящийся защитить от неприятностей.

Однако, зачастую, он отодвигает от нас не только неприятности, но и всё хорошее, что могло бы с нами случиться.

4.png

5. Пусть вокруг вас будут люди, которые будут любить и воодушевлять вас. Разрешите им напоминать вам, какой вы хороший человек.

5.jpg

6. Перестаньте постоянно себя с кем-то сравнивать. Второго такого как вы не существует, поэтому и сравнивать себя с кем-то другим нет никакого смысла. Сравнивайте себя исключительно с собой.

6.jpg

7. Избавьтесь от отравляющих личных отношений. Любой человек, в обществе которого вы чувствуете себя плохо, не заслуживает быть в вашей жизни.

7.jpg

8. Празднуйте любые свои достижения, большие или маленькие. Гордитесь собой.

8.jpg

9. Пробуйте что-то новое. Чувство, которое испытывает человек, занимаясь чем-то новым для себя, ни с чем нельзя сравнить. Это невероятно.

9.jpg

10. Примите то, чем вы отличаетесь от остальных и полюбите это в себе, потому что именно благодаря этому вы – особенный.

10.jpg

11. Уясните для себя, наконец, что красота исключительно в глазах смотрящего. Не разрешайте всем этим глянцевым фотошопным телам заставлять чувствовать себя несовершенным, но и не забывайте работать над собой.

11.jpg

12. Стремитесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах. Сделайте глубокий вдох и будьте собой.

12.jpg

13. Не отпускайте свою страсть, идите за ней. Каждый из нас знает свою страсть – это то, что одновременно и пугает, и притягивает вас. То, чем вы давно хотите заняться, но боитесь, что ничего не сложится. Разрешите себе следовать своей мечте.

13.jpg

14. Наберитесь терпения и оставайтесь настойчивы. Любовь к себе – это постоянный рост. Сегодня стремитесь быть лучше себя вчерашнего. Это необходимо практиковать ежедневно.

Будьте к себе добры, подбадривайте и поддерживайте себя.

14.jpg

Как полюбить себя

15. Осознайте то, о чем вы думаете, что чувствуете, и что вам нужно. Проживайте свою жизнь именно так.

15.jpg

16. Любовь и уважение должны быть в основе ваших отношений с другими людьми. Всем известная истина – относись к другому человеку так, как хочешь, чтобы он относился к тебе.

Безусловно, не все будут отвечать вам добром на добро, но это уже не ваша проблема, а их.

16.jpg

17. Ежедневно находите что-то, за что можно быть благодарным. В жизни каждого человека неизбежны взлёты и падения. Это норма, это жизнь.

Читайте также: Создай себя заново за 30 дней. 30 действенных советов

Именно в тяжёлые моменты крайне важно найти что-то, за что можно поблагодарить судьбу даже в этот чёрный день. Это обязательно поможет вам найти выход из сложившейся ситуации.

17.jpg

18. В период неприятностей говорите со своей семьёй, с учителями, с друзьями, с теми, кто поможет вам пережить трудности. Вы не должны это делать в одиночку.

18.jpg

19. Начните говорить «нет». От этого вы не станете хуже, вы начнёте уважать себя и станете умнее.

19.png

20. Научитесь прощать себя. Вам всё ещё стыдно за какие-то свои поступки? Сейчас самое время отпустить их. Вы не в силах повлиять на своё прошлое, но в ваших руках ваше будущее.

Относитесь к случившемуся как к шансу получить опыт, простите себя, и верьте, что вы можете измениться.

20.jpg

Как развить любовь к себе

21. Фиксируйте свои мысли. В вашей голове столько мыслей, что вы не знаете, за что хвататься? Если мысли негативные, то независимо от того, какими бы сумасшедшими, агрессивными они бы вам не казались, запишите их на бумаге и сожгите их.

Так вы сможете от них избавиться.

21.jpg

22. Периодически заглядывайте в себя, отключаясь от внешнего мира. Налейте себе своего любимого напитка, и тихонечко посидите с самим собой. Без телевизора, телефона и компьютера – только вы.

Подумайте о всём том великолепии, которое происходит в вашей жизни сегодня, о своей мечте и о путях её достижения.

22.jpg

23. Перестаньте постоянно ждать одобрения от других людей.

«Вы можете быть самым сочным и спелым персиком в мире, но определённо найдётся человек, который их терпеть не может». Дита фон Тиз.

23.jpg

24. Смотрите на жизнь реалистично. Нет таких людей, которые счастливы каждый момент своей жизни. Почему? Потому что жизнь другая. Люди делают ошибки, переживают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Это норма. Разрешите себе быть человеком.

24.jpg

25. Развивайте свою креативность. Оставьте своего внутреннего критика за дверью. Лепите, танцуйте, занимайтесь музыкой, рисуйте, пишите, делайте всё, что вам нравится.

Есть огромное количество способов самовыражения. Выбирайте тот, что вам по душе, и вперёд.

25.jpg

26. Не думайте о прошлых травмах и ранах. Это не просто. Если не получается, то попробуйте обратиться за помощью к тем, кто может помочь.

Зато после избавления от них, жизнь засверкает другими красками. Вы не должны постоянно носить с собой прошлые травмы, вы заслуживаете большего.

26.jpg

27. Отыщите место, в котором вам хорошо. Где же оно? Где вы можете почувствовать себя спокойно, радостно, счастливо и позитивно?

В тяжёлые времена такое место может вам помочь, отправляйтесь туда, или же мысленно представьте себя там. Представьте свои мысли и ощущения там.

27.jpg

28. Когда в следующий раз вы почувствуете, что счастливы и готовы свернуть горы, то составьте список своих достижений и лучших качеств.

Это может показаться в какой-то степени самолюбованием, однако этот список будет способен значительно улучшить ваше самочувствие в не самые хорошие дни.

28.jpg

29. Слушайте свой внутренний диалог.

Если услышанное не воодушевляет и не поддерживает, то время перемен настало. Вы должны думать и говорить о себе точно так же, как говорите о любимом друге, ребёнке, брате или сестре.

29.jpg

30. Не забывайте веселиться. Прямо сегодня сделайте что-то, что вам очень нравится, и делайте это постоянно, ведь жизнь у вас одна, и она прекрасна!

30.jpg

Перевод: Баландина Е. А.

www.infoniac.ru

Как начать любить себя с помощью проверенных способов

Здравствуйте, мои милые читательницы. Много ли у вас недостатков? Как вы можете оценить свое общение с противоположным полом? Если вы думаете, что у вас со всем этим есть проблемы, значит вы недостаточно любите себя. Вам нужно принять себя и любить такой, какая вы есть и только тогда ваша жизнь заиграет яркими красками.

Разберитесь в себе

Наверное, у вас есть причина, из-за которой в голове часто появляются самоуничижительные мысли. Может у вас есть тяжелые воспоминания из детства или плохой опыт любовных отношений. Если трудно сделать это самой, попросите близкую подругу или маму о помощи. Вам нужно просто сесть и начать говорить. Конечно, некоторым людям нужна помощь специалиста. Но наш мозг так устроен, что знает ответы на все вопросы. И если вы правильно зададите вопрос о ваших тревогах, однажды он него ответит.

Посмотрите на себя в зеркало

Внешность дала нам природа. Ее можно изменить при помощи пластических операций. Но нужно ли? Любой «дефект» на теле отличает вас от окружающих, является вашей особенностью. Длинный нос с горбинкой, неправильный прикус, родимое пятно – это ваши уникальные частички. Вы можете их исправить и стать другим человеком, но, если вы полюбите себя такой, как вы есть, вас полюбят окружающие.

Не слушайте чужое мнение

Дети очень четко подмечают недостатки других людей, поэтому в школах возникают конфликты. Некоторые детки становятся изгоями, потому что чем-то отличаются от массы. Это огромное давление на несформировавшуюся личность может нанести непоправимый вред психическому здоровью. Сейчас вы можете разгребать последствия, если сталкивались с подобным в детстве. Но воспитывайте деток правильно, научите их любить себя и не реагировать на критику. Это очень важно – вырастить полноценной личностью.

Читайте хорошие книги

У замечательного автора Луизы Хей есть огромная серия книг, посвященная любви к себе и борьбе с разрушающими мыслями. Женщина уверена, что большинство болезней связано с тем, как мы себя воспринимаем и что себе говорим. Если изменить наши мысли, то можно излечить себя от различных недугов. Советую прочитать книги «Исцели себя сам» и «Жизнь любит тебя».

Не сравнивайте себя с другими

«А вот у Маши, коллеги по работе, такие шикарные объемные волосы, не то что у меня». А может она просто за ними хорошо ухаживает, а вы — нет? Сравнение можно проводить только с самим собой. Год назад у вас были короткие волосы, но вы хотите длинные – отращивайте, ухаживайте и все у вас будет. И не важно, что там у окружающих. У вас должны быть собственные желания.

Превратите недостатки в преимущества

Вы полненькая, но худеть не получается по различным причинам? Тогда носите одежду, которая будет подчеркивать лучшие стороны вашей фигуры. Если у вас есть шрамы, не обязательно их убирать. Это ваша индивидуальность. А если вам скучно рассказывать одну и ту же историю о том, как вы их получили – придумывайте новую. Интересного собеседника еще надо поискать. Зато вам будет не скучно.

Заведите дневник благодарностей

Каждый вечер садитесь и пишите свои «спасибо»:

  1. Людям, которые вам сегодня помогли
  2. Обстоятельствам, которые преподнесли уроки жизни

Это займет у вас не больше 5 минут, но результаты принесет огромные. Обязательно благодарите себя за хорошие поступки, слова, действия и мысли.

Будьте терпеливыми

Если вас гложет неприятное чувство, вам высказали нелицеприятную критику, сначала успокойтесь. Если есть возможность – медитируйте. Нет – просто спокойной сделайте 10 вдохов и выдохов. И только потом оценивайте слова – были ли они высказаны в порыве злости (может другой человек еще более несчастен, чем вы) или они корректны. Решать, как дальше поступить, будет проще, если вы спокойны.

Научитесь высказывать собственное мнение и боритесь со стеснительностью

Лучше всего это начать делать среди незнакомых людей. Ходите на общественные мероприятия, где себя нужно показать. Например, на курсы актерского мастерства. Поверьте, там полно таких же застенчивых, как вы. И все пришли с одной целью – стать лучше. Так помогайте развиваться друг другу.

Читайте также:

Готовы встать утром с улыбкой? Начните менять свою жизнь прямо с этой секунды. Перестаньте себя критиковать, вы лучшая. И никто не сможет доказать обратное. Не теряйте себя, развивайтесь и читайте мои блоги. До новых статей.

womendomain.ru

Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага



Здравствуйте, дорогие читатели! Добро пожаловать на блог!

Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага. Почему важно любить себя? Как воспитать любовь к себе — с чего начать? Любовь к себе — это эгоизм или нет? Как отличить внутреннюю наполненность от эгоизма? Как научиться любить себя? В статье — ответы на эти вопросы.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Почему важно любить себя?

Самое простое объяснение, почему важно любить себя, лежит на поверхности. Если человек не наполнен внутренне, если опустошён, то он не может делиться с другими своим теплом, заботой, эмоциями. Дальше всё движется по цепочке: ничего не отдаешь, соответственно, ничего не получаешь от окружающих.

Часто говорят: «Что излучаешь, то и получаешь!»

Особенно это важно для нас, девчонок. Ведь у девушки, женщины в современном мире много ролей: любимая, мама, дочь, жена, талантливый дизайнер или экономист — на работе, талантливый кулинар, дизайнер интерьера, организатор досуга и путешествий, воспитатель  — дома и  еще множество других ролей.

Каждая роль требует много сил и вдохновения. Важно уметь заботиться о себе, любить себя, чтобы потом из своего состояния внутренней гармонии и наполненности — отдавать своё тепло и энергию своему любимому, детям, родителям, всем, кто тебя окружает. Вот и ответ на вопрос, как сделать, чтоб любимый любил… сначала наполнить себя, затем отдать тепло и любовь ему и уж потом получить любовь и внимание от него…

Итак, себя важно любить для того, чтобы полюбили другие

Любовь к себе — это эгоизм или нет?

Действительно, в реальности трудно отличить эгоистичную любовь к себе от стремления к внутренней гармонии, от стремления быть в ладу с самим собой. Где же грань между эгоизмом и «правильной» любовью к себе? Ответ очень прост.

У любви к себе есть две крайности: когда Вы только берёте (требуете), не отдавая ничего взамен — это эгоизм. Когда же Вы только отдаёте — это отсутствие любви к себе (часто из-за низкой самооценки).

1. Когда Вы постоянно только отдаёте — Вам трудно принимать. В этом случае у Вас низкий показатель любви к себе, очень заниженная самооценка. К примеру:

  • Вы с трудом принимаете комплименты. Вам говорят: «Какая у тебя сегодня красивая прическа!», а Вы не задумываясь выпаливаете: «Да нет, это я просто сегодня голову помыла!» или «Какое у тебя красивое новое платье!», а Вы: «Да нет, оно старое, просто я его не носила на работу!». Узнаёте себя?
  • Вам страшно неловко принимать дорогие подарки или приглашение в дорогой ресторан.
  • Вы усиленно делаете что-то трудное для другого человека, надеясь, что он это заметит и отблагодарит Вас. Но без этой жертвы сами не решаетесь попросить об одолжении. Например, Вы вкалываете на работе, чтобы Вас заметили и повысили, но самой (самому) попросить повышения Вы никогда не осмелитесь.

2. Когда же Вы больше принимаете, чем отдаёте (а часто и требуете, манипулируете), это говорит об эгоизме (это другая крайность любви к себе).

Итак, эгоизм и отсутствие любви к себе — это два полюса, две негативные крайности отношения к себе. А истина, как и всегда, находится посередине. Секрет нормального и здорового отношения к себе — в чувстве баланса. Важно уважительно относится и к своим интересам, и к интересам и чувствам своей половинки (и всех окружающих).

Как научиться любить себя и быть любимой?

Что значит любить себя и как это сделать? Что такое любить себя? Как научиться любить себя? На самом деле это сделать очень просто. Главное дать себе слово измениться и, конечно, потрудится для этого.

Вот несколько шагов, которым надо следовать.
Шаг #1. Нужно стать уверенней в себе. 

Многие женщины растворяются в муже, детях, их интересы превращаются в цель их жизни. Нужно найти себя, повысить свою самооценку. Вот статьи, которые помогут Вам в этой задаче:

Вы удивитесь, как много в мире есть интересного и неизведанного, Вы найдёте свое хобби, откроете в себе таланты, достоинства и положительные черты, начнёте путешествовать, изучать языки, рисовать, заниматься танцами.

Шаг #2. Нужно получить навык поддерживать себя в трудных ситуациях. 

Например, француженкам для этой цели служит «свой тайный сад». Чтобы научиться постоянно поддерживать себя, особенно, в трудные минуты, нужны упражнения и практика. Очень рекомендую всем моим читательницам 2-х недельный онлайн практикум «Я люблю себя!» Павла Кочкина.

У Павла Кочкина не просто тренинги, а именно практикумы (практические тренинги). Они потрясающе интересны, потому что кроме того, что Павел – успешный человек, владелец бизнесов, тренер, психолог с дипломами Гарвардской Школы Бизнеса, Психфака МГУ, Executive MBA GUU, он настоящий семейный человек, любящий муж и отец. Этим пронизаны все практикумы.

Я прошла этот тренинг, как полюбить себя, и была от него в восторге. Я и не ожидала, насколько я в плену стереотипов и как я далека от … любви к себе! На тренинге, в том числе, Вы научитесь практикам, при помощи которых сможете поддерживать себя в трудных ситуациях.

Вы замечали, как испытываете чувство стыда за то, что на часик устроились на диване с интересной книжкой. Вам стыдно, что Вы посвящаете время себе, а не стоите у плиты. Чтобы это изменить, нужно практиковаться. Вот ссылка на все другие именно практические тренинги Павла Кочкина, среди них и тренинг «Замужем за миллионером. 1-й шаг?!».

Шаг #3. Нужно стать более активной и энергичной и тогда настроение намного улучшится.

Для этого нужно рано ложиться и рано вставать, обязательно делать физические упражнения — только физические нагрузки выводят из организма человека адреналин. Адреналин мы получаем под действием постоянных стрессов на работе и дома. Если не получается утром делать зарядку и ходить в тренажерный зал, тогда нужно начать ходить пешком (полностью отказаться от лифта и выходить за 2-3 остановки до работы и идти пешком). Всего нужно проходить не меньше 3-5 км в день. Бодрое самочувствие — залог хорошего настроения, стабильной самооценки. Трудно иметь уверенность в себе, если не хватает энергии на обычные дела.

Резюме

Надеюсь, статья «Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага» поможет Вам понять, что любовь к себе — это не эгоизм. И даже наоборот. Полюбить себя — это значит наполнить себя. А наполнив себя, начать больше отдавать другим! Научитесь у француженок уделять себе время, научитесь получать удовольствие от ухода за собой, начните вести дневник, найдите свое предназначение, откройте свои скрытые таланты, найдите свое хобби, начните учить языки. Жизнь так прекрасна, она только начинается и неважно сколько Вам лет 20 или 60!

Посмотрите прямо здесь, в блоге видео от Павла Кочкина, В чем причины того, что кто-то гений, а кто-то посредственность и как найти своё предназначение?

Желаю всем счастья и любви!

Алёна Краева

SMARTБЛОГ


alenakraeva.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о