Как найти вдохновение: Все пропало: где найти вдохновение?

Содержание

9 способов найти вдохновение, когда привычные методы уже не работают

1. Включитесь в соревнование

Поучаствуйте в марафоне или конкурсе, заключите пари со знакомыми или сами установите себе лимит времени и правила. Так в вас проснётся азарт, а вместе с ним и вдохновение. Кроме того, в условиях ограниченного времени вам будет просто некогда отвлекаться на внутреннего критика, а работать, творить или придумывать идеи станет куда проще.

В соцсетях и блогах проводится множество челленджей и конкурсов, которые помогут вам стать лучше, сбросить лишние килограммы, прокачать свои творческие или профессиональные навыки, а иногда ещё и выиграть подарки. Существуют марафоны для тех, кто рисует (например, Inktober), и для тех, кто пишет (скажем, NaNoWriMo). А также для людей, которые хотят заняться спортом, выучить иностранный язык, поработать над отношениями и так далее.

Это очень популярный формат, достаточно поискать немного — и вы обязательно найдёте испытание по душе. А если нет, придумайте его сами.

2. Рисуйте круги

Именно так. Просто берите альбом, несколько разноцветных ручек или фломастеров и рисуйте. Ведите маркером по бумаге в любом направлении, не задумываясь и не заботясь о том, чтобы рисунок получился красивым. Можете даже закрыть глаза, если вам так нравится. Когда захочется, берите фломастер другого цвета. В результате получится довольно хаотичная и абстрактная картинка, состоящая из линий и геометрических фигур.

Иногда это будет что‑то красивое и необычное, а иногда — просто детская мазня. Но результат здесь не очень важен, значение имеет сам процесс.

Эта своеобразная медитация на бумаге называется нейрографикой, и она помогает упорядочить мысли, разбудить вдохновение, справиться со страхами и настроиться на работу.

3. Притворяйтесь кем‑то другим

Эту технику предлагает Джулия Кэмерон в своей культовой книге «Путь художника». Она советует выписать, кем вы всегда хотели бы стать (но так и не решились) и буквально пожить немного жизнью мечты. Само собой, настолько, насколько это возможно.

Мечтали стать моделью? Подберите наряд, сходите к визажисту и закажите себе фотосессию. Думаете об открытии кондитерской? Собирайте рецепты, пеките и фотографируйте торты. Хотели писать сценарии? Сходите на мастер‑класс для сценаристов, почитайте учебник или просто задумчиво посидите в кафе с ноутбуком, придумывая какую‑нибудь историю.

Даже если ваша основная деятельность не связана ни с тортами, ни с модельным бизнесом, такие вот игры могут вас вдохновить и подарить интересные идеи и открытия. А если нет, это как минимум будет довольно забавно.

4. Ставьте чёткие цели

Казалось бы, где вдохновение — процесс загадочный и неконтролируемый — и где скучное и бездуховное планирование. Но на самом деле эти две сферы очень даже сочетаются. Чтобы войти в состояние потока, обязательно нужно поставить цель — так пишет в своей книге «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи.

Цель должна быть достижимой и конкретной, но при этом достаточно трудной — чтобы вы не потеряли интерес к делу.

Главную задачу нужно разбить на промежуточные. Для каждого этапа придумать критерии оценки — как вы поймёте, что результат достигнут. Словом, не забывайте прописывать цели и задачи и составлять подробный план их достижения. И тогда у вас будет наглядное доказательство того, что работа идёт, а вы прогрессируете — своеобразная обратная связь от самого себя. Эта «дорожная карта» будет поддерживать ваш энтузиазм и не позволит растерять вдохновение.

5. Изучайте опыт обычных людей

Мы много знаем о головокружительных успехах миллиардеров и селебрити. И хотя их достижения, конечно, впечатляют, они имеют мало отношения к реальной жизни. Да, Брэд Питт когда‑то зазывал посетителей в кафе в костюме цыплёнка, Наталья Водянова торговала на рынке, а Джоан Роулинг жила на пособие матери‑одиночки. И все они — как и многие бизнесмены, певцы и ведущие — смогли многое преодолеть и взобрались на вершину.

Но мы находимся в другой точке времени и пространства, у нас другие исходные данные. И потом, громкий взлёт зачастую заслуга счастливого совпадения, которое мы никак не сможем спрогнозировать. Словом, вдохновляющего мало.

Зато вдохновение и новые идеи получится почерпнуть, общаясь с обычными людьми.

Или читая их блоги. Если побродить по соцсетям, можно найти истории о том, как люди учили иностранные языки и переезжали заграницу, как писали книги, учились рисовать и зарабатывать на своём творчестве, проходили кастинги на музыкальные конкурсы и так далее. Да, среди них нет сумасшедше богатых и знаменитых, но в этом и прелесть.

Глядя на неидеального человека, вашего ровесника, который живёт в одной с вами стране и смог чуть поближе подобраться к своей мечте, вы обязательно почувствуете прилив вдохновения: «Если смог он, смогу и я!» Кроме того, из таких историй можно много узнать о закулисье интересной вам деятельности, о подводных камнях, которые вас поджидают, и об ошибках, которые совершают новички.

6. Вдохновляйтесь своими успехами

В нашей культуре гордиться собой и уж тем более демонстрировать свои успехи считается чем‑то зазорным. Якобы это тщеславие и нужно быть скромнее. Ничего подобного: мало что заряжает так, как собственные достижения.

Если вы растеряли энтузиазм, посмотрите свои прошлые работы и сравните их с тем, что делаете сейчас. Наверняка вы увидите, что сильно выросли.

Перечитайте отзывы от клиентов, работодателей или поклонников. Переберите грамоты, дипломы и награды. Можете даже собрать все эти достижения в специальную «трофейную папку» и регулярно её просматривать, чтобы прочувствовать, какой вы молодец, и зарядиться энергией для новых свершений.

7. Составляйте каталог идей

Записывайте всё, что приходит в голову, и всегда держите блокнот с идеями под рукой. Так поступает, например, писатель, автор бестселлеров Джеймс Паттерсон: у него есть папка с файлами, и в каждом файле — идея для сюжета. Если он не знает, о чём писать, то просто открывает свой «каталог», листает его и выуживает подходящую мысль.

Наверняка так поступают многие авторы, художники, сценаристы, рекламщики и все те, кому постоянно нужно выдумывать что‑то новенькое. Главная сложность в том, чтобы не забывать записывать идеи, а потом систематизировать их и держать в порядке.

8. Отключайтесь

Мы живём в условиях непрекращающегося информационного шума: новостные ленты, социальные сети, имейлы и мгновенные сообщения. Наш мозг вынужден справляться с этим потоком с раннего утра до позднего вечера. Естественно, в таких условиях ему некогда генерировать новые идеи и погружаться в работу.

Принято считать, что для вдохновения нужно загрузить себя по полной: много читать, смотреть фильмы, слушать подкасты и лекции, рассматривать красивые арты, составлять новые плейлисты. Тогда волшебный колодец, из которого приходят идеи, наполнится, а креативить будет проще. Отчасти это и правда так.

Но иногда для того, чтобы выдумать что‑то новое, нужно, наоборот, запереть себя в информационном вакууме.

Выделите время — от нескольких часов до нескольких дней, — которое вы проведёте без интернета, журналов и телевизора. Для полной перезагрузки можно попробовать полностью отказаться от чтения и не подпускать себя даже к книжкам — именно так предлагает поступать Джулия Кэмерон в упомянутом выше «Пути художника». Суть в том, что во время такого информационного детокса вам поначалу станет очень пусто и скучно, но эта пустота постепенно начнёт заполняться новыми идеями и мыслями.

9. Не ищите вдохновения

Размышляя над задачей или придумывая идеи, мы больше всего ждём инсайта — яркого озарения, той самой лампочки, которая вспыхивает в голове и подсвечивает самое подходящее решение. Но, прежде чем это случится, вы должны ознакомиться с проблемой и выждать, пока пройдёт «инкубационный период». То есть пока вся информация уложится, мозг её обработает и выдаст решение.

И если вы действительно хотите дождаться озарения, то во время этого периода должны полностью отключиться от задачи и заняться чем‑нибудь другим. Не думать, не проводить мозговые штурмы, не советоваться с друзьями и коллегами. Просто забыть. И хорошая идея придёт сама.

Например, во сне или во время засыпания. В фазе быстрого сна в нашем мозге происходит всплеск креативности, и наутро мы можем обнаружить, что в голове уже есть идеальное решение. Главное — сразу же его записать.

Читайте также 🧐

25 способов поймать вдохновение / AdMe

Вдохновение — такая тонкая, необъяснимая вещь. И непредсказуемая. Иногда оно нужно как никогда, а его все нет и нет. 

AdMe.ru припас несколько идей, которые помогут с его поисками и спасут от творческого кризиса.

Ищите вдохновение в природе

  • Рассматривайте атмосферные фотографии. Выходя на улицу, берите камеру и снимайте все, что кажется вам прекрасным и интересным.
  • Смотрите программы о природе, чтобы погрузиться в бездонные океаны, пробраться в неизведанные леса, побродить по бескрайним равнинам. 
  • Побольше гуляйте, стараясь ни о чем не думать, потеряв счет времени.
  • Очень помогают занятия спортом на открытом воздухе. Всегда — и зимой, и летом.
  • Включайте записи звуков природы и старайтесь глубоко дышать, слушая их с закрытыми глазами.

Ищите вдохновение в интернете

Ищите вдохновение в возможностях

Ищите вдохновение в людях

  • Поинтересуйтесь у близких, какой самый важный урок приподнесла им жизнь.
  • Вступите в группу, цель которой — изменить мир к лучшему.
  • Изучайте биографии людей, которые шли собственным путем и не обращали внимание на то, что думают о них другие.
  • Когда слушаете музыку, которая цепляет вас за живое, представьте, какие эмоции испытывал автор, когда создавал ее. То же самое можно сказать о книгах, фильмах и других видах искусства.
  • Проводите время с детьми — от них нельзя не зарядиться радостью и не узнать много нового. Ну и как не упомянуть друзей и родных.

Ищите вдохновение в самом себе

  • Выработайте новую привычку, которая изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
  • Выберите день, когда не будете делать ничего, кроме того, что доставляет вам удовольствие.
  • Начните вести дневник. Перечитывая его через какое-то время, вы по-другому взглянете на события вашей жизни, увидите то, чего раньше не замечали.
  • Пересмотрите то, что вы придумывали и делали раньше: видео, посты в блогах, картины, песни. Вспомните, что вы любили делать в детстве.
  • У каждого есть сильные стороны — просто нужно работать над собой. Не забывайте об этом.

Вдохновение повсюду — во взглядах прохожих, в зданиях, в деревьях и шуме ветра, в движении и тишине. Просто нужно его разглядеть. 

Как найти вдохновение и не потерять уникальность — Офтоп на vc.ru

{«id»:43290,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/flood\/43290-kak-nayti-vdohnovenie-i-ne-poteryat-unikalnost»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:1}

{«id»:43290,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:43290,»gtm»:null}

Многие не понимают в творчестве одну очень важную вещь:

Выдающийся креатив — не следствие вдохновения, а результат многолетней работы, в рамках которой вы анализируете проекты лучших дизайнеров, регулярно практикуетесь и осмысливаете прогресс.

Поэтому те, кто переживают из-за отсутствия вдохновения, непременно проиграют тем, кто его не ждет и ежедневно оттачивает свое мастерство.

Инновация — это комбинация существующих идей, а не создание новых. Следовательно, лучшие идеи создают дизайнеры, которые умеют использовать накопленный опыт для решения конкретной задачи.

Вдохновление, само собой, бесполезно. Наша цель — генерация идей.

Идеи не возникают из воздуха. Их можно скопировать, но этот процесс нельзя назвать генерацией.

Начинающие дизайнеры, по большей части, копируют, так как не набрались опыта для создания своих идей. И это нормально.

Создание чего-то нового происходит на базе существующего, поэтому на старте карьеры дизайнеру необходимо исследовать чужие работы, перенимая логику и стиль.

Поняв базовые паттерны и лучшие практики, вам будет проще генерировать новые интерфейсные решения, не меняя привычек пользователей.

{ «osnovaUnitId»: null, «url»: «https://booster.osnova.io/a/relevant?site=vc&v=2», «place»: «between_entry_blocks», «site»: «vc», «settings»: {«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}} }

Накопление опыта

Практика в любой сфере — идеальный вариант обучения, но в тоже время, не стоит игнорировать опыт других людей. Ниже я приведу два способа использовать его для ускорения собственного развития.

Визуальные подборки

Читая книги, я боюсь упустить хорошую мысль, поэтому всегда делаю заметки. Тоже самое и в дизайне. Увидев хорошее решение, мне хочется его сохранить и использовать в дальнейших работах.

Лучшим инструментом для меня стал Pinterest, где на старте карьеры у меня было собрано множество интересных работ, разбитых по категориям.

Я регулярно заходил на Dribbble/Behance и как только встречал толковое решение, добавлял его в Pinterest в соответствующую “доску”, например, “mobile profile”. И как только мне приходилось сталкиваться с созданием страницы профиля, я впервую очередь обращался к этой подборке.

Один из лучших примеров — Pinterest Юрия Ветрова, где собраны тысячи концептов, разделенных на множество категорий. Чуть позже я даже отказался от ведения своих подборок и в случае необходимости использую наработки Юрия.

Порой, чтобы вникнуть в новую тему вам не требуются годы практики, а достаточно лишь просмотреть несколько десятков работ в этой теме.

Материалы

Я пришел на Medium несколько лет назад и за это время он превратился из никому не известной платформы в авторитетную базу знаний.

Крупнейшие дизайн-команды ведут здесь свои блоги и делятся опытом проектирование больших сервисов. Среди дизайн–команд я отмечу Facebook, Google, Dropbox. Вне Medium присмотритесь к блогам AirBnB, InVision и IDEO.

Блогов много, поэтому я предпочитаю не тратить время на поиски полезного контента и доверяю это дело “Дайджесту продуктового дизайна” (если не ищу конкретную информацию).

Но не нужно слепо копировать советы, даже если они идут из авторитетного источника. Каждый продукт уникален и одно решение может отлично работать у них, но абсолютно не работать у вас. Исходя из этого, подбирайте материалы, которые соответствуют вашим задачам.

И верьте, что в своей нише вы способны придумать лучшее дизайн-решение в мире.

Генерация идей

Нельзя разделить этап накопления опыта и генерации идей. Все происходит параллельно. Профессиональная деятельность — это не вуз, где несколько лет вы уделяете теории, а после попадаете в реальный мир.

Поэтому чем больше вы обучаетесь и используете знания, тем больше тренируете свой ум генерировать новые идеи. Это как в юморе. Кажется, что все происходит спонтанно, но у каждой шутки есть собственный жанр и структура.

Так же и в творчестве. Чем больше вы думаете над решением проблемы, тем больше ваш мозг находит способов использовать накопленный опыт. И логично, что чем больше опыта, тем больше у вас может возникнуть идей.

Главное — не просто скапливать их, но и регулярно использовать.

Именно эта вещь отделяет теоретиков от практиков и именно эта вещь делает из обычного специалиста профессионала.

Коим я вам стать и желаю.

Как найти вдохновение и не потерять уникальность | by Илья Сидоренко

Pokras Lampas

Многие не понимают в творчестве одну очень важную вещь:

Выдающийся креатив — не следствие вдохновения, а результат многолетней работы, в рамках которой вы анализируете проекты лучших дизайнеров, регулярно практикуетесь и осмысливаете прогресс.

Поэтому те, кто переживают из-за отсутствия вдохновения, непременно проиграют тем, кто его не ждет и ежедневно оттачивает свое мастерство.

Инновация — это комбинация существующих идей, а не создание новых. Следовательно, лучшие идеи создают дизайнеры, которые умеют использовать накопленный опыт для решения конкретной задачи.

Идеи не возникают из воздуха. Их можно скопировать, но этот процесс нельзя назвать генерацией.

Начинающие дизайнеры, по большей части, копируют, так как не набрались опыта для создания своих идей. И это нормально.

Создание чего-то нового происходит на базе существующего, поэтому на старте карьеры дизайнеру необходимо исследовать чужие работы, перенимая логику и стиль.

Поняв базовые паттерны и лучшие практики, вам будет проще генерировать новые интерфейсные решения, не меняя привычек пользователей.

Практика в любой сфере — идеальный вариант обучения, но в тоже время, не стоит игнорировать опыт других людей. Ниже я приведу два способа использовать его для ускорения собственного развития.

Визуальные подборки

Читая книги, я боюсь упустить хорошую мысль, поэтому всегда делаю заметки. Тоже самое и в дизайне. Увидев хорошее решение, мне хочется его сохранить и использовать в дальнейших работах.

Лучшим инструментом для меня стал Pinterest, где на старте карьеры у меня было собрано множество интересных работ, разбитых по категориям.

Я регулярно заходил на Dribbble/Behance и как только встречал толковое решение, добавлял его в Pinterest в соответствующую “доску”, например, “mobile profile”. И как только мне приходилось сталкиваться с созданием страницы профиля, я впервую очередь обращался к этой подборке.

Один из лучших примеров — Pinterest Юрия Ветрова, где собраны тысячи концептов, разделенных на множество категорий. Чуть позже я даже отказался от ведения своих подборок и в случае необходимости использую наработки Юрия.

Порой, чтобы вникнуть в новую тему вам не требуются годы практики, а достаточно лишь просмотреть несколько десятков работ в этой теме.

Материалы

Я пришел на Medium несколько лет назад и за это время он превратился из никому не известной платформы в авторитетную базу знаний.

Крупнейшие дизайн-команды ведут здесь свои блоги и делятся опытом проектирование больших сервисов. Среди дизайн–команд я отмечу Facebook, Google, Dropbox. Вне Medium присмотритесь к блогам AirBnB, InVision и IDEO.

Блогов много, поэтому я предпочитаю не тратить время на поиски полезного контента и доверяю это дело “Дайджесту продуктового дизайна” (если не ищу конкретную информацию).

Среди авторов я отмечу Fabricio Teixeira и Brandon Chu.

Но не нужно слепо копировать советы, даже если они идут из авторитетного источника. Каждый продукт уникален и одно решение может отлично работать у них, но абсолютно не работать у вас. Исходя из этого, подбирайте материалы, которые соответствуют вашим задачам.

И верьте, что в своей нише вы способны придумать лучшее дизайн-решение в мире.

Нельзя разделить этап накопления опыта и генерации идей. Все происходит параллельно. Профессиональная деятельность — это не вуз, где несколько лет вы уделяете теории, а после попадаете в реальный мир.

Поэтому чем больше вы обучаетесь и используете знания, тем больше тренируете свой ум генерировать новые идеи. Это как в юморе. Кажется, что все происходит спонтанно, но у каждой шутки есть собственный жанр и структура.

Так же и в творчестве. Чем больше вы думаете над решением проблемы, тем больше ваш мозг находит способов использовать накопленный опыт. И логично, что чем больше опыта, тем больше у вас может возникнуть идей.

Главное — не просто скапливать их, но и регулярно использовать.

Именно эта вещь отделяет теоретиков от практиков и именно эта вещь делает из обычного специалиста профессионала.

Коим я вам стать и желаю.

8 способов найти вдохновение или как побороть «эффект плато»

5 общеизвестных фактов про эффект плато

  1. Эффект плато – это явление, с которым люди сталкиваются на постоянной основе во всех сферах своей деятельности. Его можно описать так: достижение того уровня, на котором прежние усилия уже не способствуют прогрессу в том или ином направлении деятельности. Он может оказывать разрушительное действие на карьеру и обучение – более половины студентов, столкнувшихся с эффектом плато в ходе учебы, бросали её.
  2. В той или иной степени все люди подвержены формированию эффекта плато в своей деятельности. Исследователи этого феномена, называют эффект плато «встроенным в генетический код», а проявляться он может и в работе тела, и в работе мозга.
  3. С эффектом плато имеют дело как спортсмены, когда привычные методы тренировок перестают улучшать их физические показатели, так и студенты, которые обнаруживают, что старые методы обучения уже не помогают им осваивать материал по теме в тех же объемах, что раньше.
  4. Эффект плато не связан с конкретным типом деятельности, которым занимается человек и, по сути, является общей проблемой для всех. Естественно, чаще всего с подобным блоком сталкиваются люди, которые учатся чему-то новому. Однако он может оказаться разрушительным и для карьеры, так как развитие в профессиональной сфере тоже неразрывно связано с обучением и самосовершенствованием.
  5. Возникает эффект плато вследствие привыкания организма к тем или иным упражнениям. Человек привыкает к рутине, перестает двигаться вперед и получать новую информацию, несмотря на прилагаемые усилия. Отслеживание и работа с этим блоком имеют ключевое значение для успешного развития.

Эффект плато в жизни

В рамках подготовки своей научной диссертации я провела исследование, целью которого было выявление свойственных эффекту плато проблем во время обучения. В результате студенты ответили мне на вопросы, связанные с этой проблемой. 

  1. Порядка 40% студентов, сталкивающихся с эффектом плато в обучении, получали образование в формате групповых занятий, тогда как у людей, которые проходили индивидуальные курсы, проблема возникала только в 13% случаев. Таким образом, эффект плато может возникать из-за несовершенной структуры программы обучения.
  2. Чаще всего, студенты сообщали о возникновении эффекта плато через три месяца, шесть месяцев, год и два года с момента начала обучения. Он возникает при переходе к следующей ступени образования и коррелирует с кривой образования. Возможно, что время между ключевыми моментами возрастает в геометрической прогрессии, что дает основания полагать, что следующая встреча с эффектом плато может произойти через 4 года после начала.
  3. Большинство студентов (60%), которые столкнулись с эффектом плато, не могут определить, с чем конкретно у них возникает проблема, и описывают его, как общее состояние ступора.
  4. Эффект плато может проявляться от нескольких недель до четырех лет. 
  5. В качестве основных причин появления эффекта плато чаще всего называются: отсутствие/ потеря мотивации, отвлекающие факторы, неудовлетворительная программа обучения, привыкание к упражнениям, перфекционизм и зависимость от результата.
  6. Отсутствие мотивации — одна из составляющих эффекта плато, с которой, так или иначе, человек скатывается сразу или через какое-то время после остановки развития. Бывают ситуации, когда мотивация присутствует, но результата всё равно нет, и человек находится в плато. Если плато будет продолжаться долгое время, мотивация, скорее всего, пропадёт.
  7. Потеря мотивации требует новой информации. Это может быть новое вдохновение, программа обучения, преподаватель, смена мыслей о себе, но без изменений мотивация заново не возникнет. Важно проследить, что послужило её потери, тогда это поможет найти способы обхода подобного в будущем.
  8. К основным чувствам, которые свойственны состоянию плато, относятся скука, разочарование, чувство остановки развития, потеря уверенности, чувство траты времени и ощущение того, что ты неидеален. Все эти чувства опасны, так как их присутствие в течение продолжительных периодов времени может приводить к прекращению занятий и окончательной потери уверенности в себе. Поэтому очень важно идентифицировать плато по этим ощущениям и работать над его преодолением.
  9. Более половины студентов (51%), столкнувшихся с эффектом плато, прекращали занятия, и меньше трети (30%) сумели его преодолеть.

8 проблем – 8 решений

На эффект плато может указывать восемь характерных для него проблем. И вот так их можно решить.

1. Проблема привыкания

Иными словами, привыкание организма к тому или иному типу лекарств, из-за чего те перестают действовать. Программа обучения становится повторяющимся паттерном, что снижает концентрацию внимания и интерес.

Решение: как и в случае с лекарственными средствами, побороть проблему привыкания может разнообразие: другой подход к деятельности, другие упражнения, проработка проблем «с другой стороны».

Например, чтобы решить эту проблему при занятиях фитнесом, была разработана система кроссфит, которая не позволяет мышцам привыкнуть к однотипным упражнениям, и включает в себя игровой элемент. Занимаясь умственной работой, человек сталкивается с похожими проблемами. Чтобы этого не происходило, иногда нужно вносить разнообразие. 

2. Проблема жадности

Человек предпочитает выбирать те решения, которые кажутся оптимальными на данный момент, и игнорирует что-то более полезное в перспективе.

Решение: более широкий взгляд на процесс. Важно понимать, что ресурсы, которые мы можем потратить на сиюминутное достижение промежуточной цели, могут быть использованы для того, чтобы оптимизировать нашу работу в целом, что позитивно скажется на результате.

Это хорошо иллюстрирует следующая ситуация: двум людям в мегаполисе нужно попасть из точки А в точку Б. Один из них выбирает такси, потому что оно кажется оптимальным вариантом – едет быстрее, без остановок, прямо от точки до точки. Второй выбирает метро и оказывается на месте первым, потому что поезда подземки, несмотря на остановки, не стоят в пробках. Иногда, оптимальный вариант на данный момент, это не то, что приведет к хорошему результату в итоге. 

3. Проблема времени

Правильно выбранный момент часто играет роль более важную, чем приложенное усилие. Отдыхать от работы так же важно, как и выполнять ее.

Решение: как ни парадоксально, нужно сделать паузу и позволить информации о проблеме переместиться из кратковременной в долговременную память. Эта проблема возникает из-за нетерпеливости и стремления к скорейшему результату, поэтому важно отдавать себе отчет в том, что наш мозг, иногда, не способен соответствовать тем ожиданиям производительности, которые мы на него возлагаем.

Более того, мозг по-разному работает с информацией, в зависимости от времени. Так, при изучении нового языка, повторение изученных слов через определенные промежутки времени позволяет лучше их запоминать. 

4. Проблема процесса

Эта характеристика разнится от процесса к процессу. Если не хватает ресурсов – требуется более тщательное продумывание будущих шагов. Бывает, что часть работы замедляет все остальное. В таком случае нужно ее идентифицировать. Сюда же относятся и проблемы, связанные с «загадочным ингредиентом», когда что-то идет не так, но непонятно почему. В таком случае нужно «разобрать» весь процесс на части, изменять каждую из них по очереди, пока не станет ясно, что может сработать.

Решение: Проблемы процесса чаще всего возникают из-за того, человек плохо осведомлен о самих составляющих процесса, поэтому для решения подобных проблем необходим сознательный подход и тщательное планирование. 

5. Проблема искаженных данных

Наше собственное восприятие иногда дает сбой и искажает реальную картину, что, в свою очередь, замедляет прогресс. Часто негативные мысли о собственных результатах блокируют развитие. Например, при обучении в группе, студентам может показаться, что остальные участники группы прогрессируют быстрее. Это приводит к снижению самооценки, потере веры в себя и дальнейшему ухудшению результатов. 

Решение: поиск и обращение к объективной информации. Информация, которую мы получаем от других людей, и наша собственная ее интерпретация бывают очень далеки от истины. Для решения этой проблемы ключевую роль играет умение объективно оценивать результаты своей работы.

Помочь решить эту проблему может, например, разговор с преподавателем, который должен показать студенту, что все нормально. В принципе, обсуждать эту проблему можно с кем-то, кто не вовлечен в сам процесс – например, с хорошим другом. Проблему может решать рациональный взгляд на вещи и отказ от эмоций в процессе оценки.  

6. Проблема отвлекающих факторов

Если мозг получает слишком много информации из разных источников одновременно, он впадает в ступор и теряет возможность принимать решения и развиваться. Даже по дороге от дома до метро мы получаем огромное количество информации, которую нам буквально навязывают.

Решение: сфокусироваться на одном источнике, чтобы не терять информацию. Проблема отвлекающих факторов основана на том, что многозадачность – это миф. Мозг не приспособлен к тому, чтобы делать сразу много дел, вместо этого он переключается с одного на другое и тратит на это ресурсы. Нужно фокусироваться на чем-то одном, и не перегружать себя задачами и целями. 

7. Проблема медленного провала

Эта проблема достаточно сложно поддается идентификации. Нужно обращать внимание на небольшие нюансы, и когда появляется понимание того, что всё медленно идёт к провалу, важно проанализировать что конкретно развивается, а что нет и предположить, каковы шансы успеха в будущем.

Так система обучения, которая не учитывает индивидуальных особенностей студента, может привести к появлению проблемы медленного провала посреди курса. Для ее формирования не имеет значения количество потраченных ресурсов, но они только усложняют ее идентификацию. 

Решение: ускорение провала. Важно проанализировать подход к процессу, и понять подходит ли он индивидуально тебе. Иногда, проблема возникает из-за того, что человек начинает учиться чему-то, к чему у него нет предпосылок. Например, учится петь, не обладая слухом или голосом.

8. Проблема перфекционизма

Перфекционизм убивает начало процесса, так как заставляет искать правильное время для совершения первых шагов. Не появляется ощущения завершенности, все замедляется в погоне за идеальным, недостижимым результатом.

Решение: осознание того, что ничто не может быть идеальным, пошаговое структурирование, четко обозначенные сроки. Важную роль для решения этой проблемы играет самодисциплина: нужно научиться ставить себе дедлайны и не работать после их наступления, как бы не хотелось довести до совершенства все составляющие процесса. 


При появлении эффекта плато необходимы изменения в процессе. Вне зависимости от причин, для преодоления блока, нужно что-то кардинально изменить. В зависимости от проблемы, решением может быть новое вдохновение, новый учитель, смена мыслей о себе или о своих занятиях или перерыв в обучении или работе.


Материалы по теме:

Думай как миллиардер. Несколько советов предпринимателям от Дональда Трампа

Грязь на экране телефона расскажет о вас все

12 действий, которые совершают успешные люди в последние 10 минут рабочего дня

10 способов повысить свою продуктивность, если вы не выспались

Как правильно начать коллекцию антиквариата

как найти вдохновение в условиях пандемии

Подборка самых впечатляющих произведений искусства, созданных в самоизоляции.

Ещё пару недель назад, чтобы увидеть работы деятелей современного искусства и черпнуть вдохновения из творчества молодых творцов, достаточно было купить билет в музей и заглянуть на чью-нибудь выставку. Теперь всё иначе.

Музеи закрылись, а мы стараемся не выходить из дома, чтобы защитить себя и других от распространения вируса. Свободного времени стало гораздо больше, а доступных способов его проведения – значительно меньше. Источников вдохновения, кажется, не осталось совсем. Онлайн-лекции и экскурсии надоели, а найти что-то новое и стоящее не получается. ART FLASH спешит на помощь всем, кто прокручивал подобные мысли в своей голове, успел устать от непрерывного потока плохих новостей и расстроиться из-за долгой разлуки с искусством. Сейчас на примерах талантливых людей со всего мира мы покажем вам, что и во время всеобщего карантина можно жить и творить прекрасные вещи.

Постапокалипсис в объективе американских фотографов

Сотрудники американского фотоагентства Getty Images собрали коллекцию фотографий с пустынными улицами самых туристических городов мира. Самыми зрелищными выглядят фото из опустевшего Нью-Йорка: здесь и свободные парковки, и безлюдный Бруклинский мост, и пустой Центральный вокзал.

Источник: Getty Images

Фотографы из Getty Images смогли поймать несколько удачных моментов и показать мир таким, каким мы его ещё не видели. Эти работы вызывают противоречивые эмоции, кажутся жуткими и привлекательными одновременно. Интересно наблюдать за тем, как внутри фотографии привычная реальность приобретает новые формы. И речь идёт не только о главных достопримечательностях Нью-Йорка.

Лондонское метро в объективе Getty Images. Источник: Getty Images

Надежда в песнях итальянцев

Жителям Италии сейчас нелегко. В стране приняты экстренные меры по предотвращению распространения коронавируса, однако до сих пор его скорость шла вверх. С 10 марта итальянцы сидят на национальном карантине в полной изоляции. Им нельзя выходить из дома без крайней необходимости и навещать родных. Однако они не отчаиваются и находят свою частичку надежды в музыке.

Итальянцы выходят на балконы, чтобы поиграть на музыкальном инструменте или послушать, как играют их соседи. Они ставят диджейские установки и колонки, чтобы вместе потанцевать и спеть пару любимых песен. Выглядит это волшебно.

Импровизированные выступления соотечественников на балконах приходятся по душе не всем, но итальянцы справляются. Их чувству единения с соседями можно позавидовать. Кажется, самое время начать здороваться с теми, кто живёт с нами на одной лестничной клетке.

Комик из Америки тоже попытался заложить новую традицию на своём балконе в Нью-Йорке, но что-то пошло не так.

Красота в домашних снимках

Известная по роли в сериале «Офис» актриса Минди Калинг ушла в самоизоляцию ещё до вспышки заражения коронавирусом в США. Несколько недель подряд в своём Instagram она публикует фотографии с домашних фотосетов, показывая, что карантин – это не повод сидеть на месте.

«Когда все твои встречи на день – это видеоконференции». Источник: Instagram: @mindykaling

Команда ART FLASH поддерживает всех, кто не опускает руки и не забывает, что каждый день нашей жизни – это новая возможность превзойти себя и стать чуть лучше. Берегите себя и ищите вдохновение для своих творческих начинаний в самых неожиданных вещах!

10 неожиданных способов найти вдохновение

Автор: Елизавета Гуменюк Просто люблю писать, переводить и давать людям возможность читать интересный контент. И пусть я не всегда идеальна — есть к чему стремиться!!!

Необходимость заниматься творческой работой, когда вы совершенно не чувствуете себя вдохновленным, несомненно, расстраивает и, к сожалению, неизбежно — даже для самых креативных людей. И хотя вы, вероятно, перепробовали все, чтобы преодолеть творческий барьер, мы все же решили пролить свет на некоторые неожиданные альтернативы, которые могут вас удивить.

Так что, в следующий раз, когда вы обнаружите, что безрезультатно пялитесь на пустую страницу в течение длительного времени, попробуйте использовать некоторые из ниже приведенных методов, которые, несомненно, предложат вам иной взгляд на творческий процесс и помогут вам создать свою лучшую работу!

1. Примите душ

Несомненно, один из самых распространенных способов разжечь творческую искорку — принять душ. Кто бы мог подумать, что чистота так сильно связана с вдохновением? Начиная с горячего душа, холодного, длительного или быстрого, очень многие из нас любят использовать это время для генерации новых идей. Независимо от того, смотрите ли вы на стену или что-то напеваете себе под нос, принятие душа является оптимальным временем для вдохновения.

Вы можете быть абсолютно опустошены и не иметь даже одной идеи в своей голове, но затем принимаете горячий душ и «бах» — выходите из него, по крайней мере, с тремя новыми идеями.

2. Займитесь обыденными делами

Некоторые из лучших идей появляются из ниоткуда, когда мы не переживаем по этому поводу. С учетом сказанного, занятие деятельностью, которая совершенно не связана с вашими творческими проектами, может быть очень полезной вещью. Будь то уборка дома, мытье посуды или глажка, временами случается так, что ваши лучшие идеи приходят во время выполнения самых обыденных задач — да, даже в процессе работы по дому!

Повседневные дела позволяют моему мозгу отвлечься и творить без давления.

3. Понаблюдайте за людьми

Попробуйте прогуляться просто ради того, чтобы посмотреть на людей. Наблюдение за прохожими не должно быть жутким! Все дело в том, чтобы открыто посмотреть на мир вокруг вас и сознательно приложить усилия, чтобы заметить вещи, которые вы могли не заметить с первого взгляда.

Есть так много интересных людей, которые представление не имеют, насколько они анимационные. Представьте их в мультяшном мире. Это довольно весело.

4. Вздремните

Вы можете подумать, что идея вздремнуть звучит совершенно контрпродуктивно, но, похоже, это отлично работает для многих людей! Неоднократно люди делились тем, что они черпают вдохновение в своих снах или удивительных идеях, которые появляются в моменты, когда мы находимся на грани засыпания. Просто держите блокнот и ручку у кровати, чтобы вы могли записать эти замечательные идеи и запомнить их, когда проснетесь!

Очень часто новые и абсолютно невероятные идеи появляются, как только вы начинаете засыпать или даже во сне.

5. Уменьшите размер

Иногда все, что вам действительно нужно сделать, чтобы вернуться в творческий ритм, это отойти назад и посмотреть на свою работу в ином свете. Уйдите от компьютера на некоторое время и вернитесь к своей работе со свежим взглядом или попробуйте технику, при которой будете уменьшать размер своей работы (в буквальном смысле) и с такой позиции попробовать выдвигать новые идеи.

Посмотрите на что-то в уменьшенном размере. Это поможет вам увидеть новые модели и шаблоны.

6. Просмотрите свои старые работы

Отличный способ генерировать новые идеи, если вы чувствуете, что застряли — вернуться назад и пересмотреть свои старые работы, будь то законченные или незаконченные проекты. Вы можете вдохновиться, чтобы улучшить дизайн, который вам так не нравился в прошлом, или использовать его в качестве отправной точки для создания чего-то совершенно нового.

Один из способов, с помощью которого можно запустить творческий движок — просмотреть старые файлы и проекты, которые вы сохранили у себя на компьютере. В них вы найдете десятки сложных форм, которые можно использовать в качестве отправной точки для чего-то нового. Это также способ продолжить работу, которую вы уже начали, когда у вас был избыток творчества.

7. Погрузитесь в другой мир

Хотя путешествие куда-то может быть популярным советом, мы не всегда имеем возможность отправиться в путь в любой момент времени. Тем не менее, многие профессионалы говорят о том, что такие простые вещи, как игра в видеоигры, просмотр фильма или какого-то шоу, помогает им вдохновиться.

Видеоигры всегда помогают! Они позволяют погрузиться в фантастические миры, где много творческих идей и вдохновения.

8. Садитесь в машину и поезжайте

Правильно — прокатитесь на машине! Если вам посчастливилось иметь машину, садитесь в нее и просто уезжайте. Даже если у вас нет конкретного пункта назначения в мыслях. Многие дизайнеры рассказали, что ехать за рулем в одиночестве под звуки любимой музыки — это все, что нужно, чтобы освежить свой ум.

Поездка на машине плюс инструментальные биты, как правило, очень громкие, могут сгенерировать новые интересные идеи.

9. Попробуйте приготовить по новому рецепту

Еще одна удивительная деятельность, чтобы зажечь искорки творчество — приготовление пищи (или выпечки). творческий подход в областях, которые не входят в вашу специальность, помогает восстановить сознание и мыслить по-новому.

Многие люди считают кулинарию отличным средством для преодоления творческого блока — будь то приготовление нового рецепта или даже обычный просмотр кулинарного шоу. Использование вашего творчества в разных средах может оказаться очень полезным.

Приготовление различных блюд дает возможность увидеть новые способы подхода к проекту.

10. Сделайте что-то уродливое

Это звучит просто, не так ли? Вместо того чтобы пытаться создать что-то идеальное с самого начала, примите несовершенство и продолжайте пытаться улучшить свою работу. В конце концов, от этого может только стать лучше. Продолжайте терпеть неудачу, и вы обязательно попадете на что-то, что в конечном итоге сработает. Просто не забывайте терпеть себя и признать, что неудача — это часть творческого процесса!

Обопритесь на плохую идею или концепцию, а затем заставьте ее работать.

Мы надеемся, что вам понравилось эти неожиданные способы найти вдохновение и преодолеть творческий блок!

Всем успешной работы и творчества!

По материалам: 10 unexpected ways to spark creativity when you feel uninspired

Найдите вдохновение для написания книги с помощью этих советов

Вам не хватает вдохновения?

Вы хотите писать, но не можете. У вас нет писательского блока (в любом случае, писательского блока нет), но и мотивации писать тоже нет. Возможно, вам кажется, что все, что вы пишете, звучит пресно, или, может быть, вы просто не знаете, о чем писать.

Когда ты пишешь, ты должен выжимать каждое слово. Писать становится рутиной, а не радостью, и вы обнаружите, что избегаете задачи.

Но я принес хорошие новости. Этот пост посвящен поиску искры, чтобы написать снова. Приготовьтесь к вдохновению.

Удалить и начать заново

Возможно, вам удалось написать несколько слов на бумаге. Или вы выклевали скучный абзац или два на своем ноутбуке. Но это не приносит вам радости. Вы не вдохновлены продолжать писать. Так что не надо.

Удалить.

Да. Написали ли вы главу или предложение, будьте безрассудны и удалите то, что вы уже написали, если это не вдохновляет вас продолжать.

Часто шок от удаления вашей работы активирует вашу способность писать. Это заставляет ваш мозг передать суть того, что вы хотели сказать в первую очередь.

Начать писать что угодно

Если у вас ничего не написано и вы не знаете, что писать, просто начните писать. Этот процесс известен как свободное письмо. Свободное письмо — это проверенная временем техника подготовки к письму, которая позволяет вам раскрыть свой творческий потенциал и беглость речи. После упражнения на свободное письмо слова будут течь легче.

В свободном письме вы не думаете, вы просто пишете все, что приходит вам в голову. Вы не судите и не редактируете себя. Вам даже не нужно читать то, что вы пишете, но я настоятельно рекомендую вам это сделать, и вот почему: доступ к вашему бессознательному представит вашему сознанию новые и интересные идеи, которые могут стать источником новой истории. После бесплатного сеанса письма найдите время, чтобы просмотреть то, что вы написали, чтобы увидеть, есть ли какой-либо полезный материал.

Если вы пишете бесплатно, рекомендуется установить себе ограничение по времени.Поставьте будильник на 10 минут и вперед. Всякий раз, когда вы чувствуете, что застряли, подумайте о том, чтобы применить эту стратегию перед написанием, чтобы ослабить свой творческий потенциал.

Попробуйте написать в другой форме

Вы писатель, но строго романист? Возможно, пришло время изменить это, хотя бы временно. Рассмотрите возможность написания в другой форме литературы. Романист, стань поэтом. Мемуарист, стань автором песен. Встряхните вещи и бросьте вызов себе, чтобы быть творческим совершенно по-новому.Не беспокойтесь — вы не отказываетесь от себя, вы просто исследуете разные литературные способы самовыражения.

Написав в новой форме, вы можете включить свет в ранее затемненной комнате вашего мозга.

Смотреть документальные фильмы

Вы когда-нибудь смотрели хороший документальный фильм и думали: Ух ты, как бы я хотел рассказать эту историю ? Ну можно.*

* Пока вы меняете имена и меняете ключевую информацию.

Истории из реальной жизни — лучший источник вдохновения для создания трогательных и увлекательных романов.Хотя вы определенно не хотите пересказывать одну и ту же историю (если только вы не пишете научно-популярную книгу и не имеете на это законных прав), вы можете подправить любую историю под себя.

Просмотрите на YouTube документальные фильмы о реальных людях или событиях, которые вас интересуют. Если вы предпочитаете, вы также можете ознакомиться с биографиями и другими научно-популярными книгами на эту тему, чтобы узнать больше.

Возьмите интервью у себя

Какая твоя история?

Вместо того, чтобы искать вдохновение вне себя, подумайте о своей собственной истории.Даже если вы не планируете писать мемуары, вы можете написать книгу, в которой исследуете некоторые темы или события из вашего прошлого. Никто не должен знать, что это вдохновлено вашей настоящей жизнью.

Чтобы получить лучшую историю, подумайте о том, чтобы взять интервью у себя. Да, вы знаете себя, но вас могут удивить истории, которые вы могли бы рассказать из собственной истории. Не пренебрегайте собой как музой.

Путешествие в новые места

Путешествие в новое место почти гарантированно вдохновит вас.И под новым я подразумеваю совершенно новое, а не какое-то место, которое вы видели до.

Однако не позволяйте этому совету отправить вас в монастырь, приютившийся в Непальская гора. «Новым» может быть поездка в другую часть вашего города. Если вы едете, выходите на дорогу и пусть она ведет вас в новое место (но исходя из личного опыта, рекомендую делать это в дневное время и с полной сотовой связью).

Если у вас есть время, деньги и желание поехать куда-нибудь далеко, делайте это без колебаний.Сделай это сейчас. Живем один раз.

Но не стесняйтесь писать, пока вы там. Поглощайте свое окружение. Вернись домой и пиши.

Навестить бабушку и дедушку

Если вам посчастливилось иметь живых бабушку и дедушку, пора посетить или хотя бы позвонить. Тот, кто прожил семь, восьми, девяти или более десятилетиям определенно есть что рассказать. Только что сидеть и говорить с ними. Спросите их об их жизни, особенно о молодых взрослой жизни и уроки, которые они усвоили на этом пути.

Если вы потеряли бабушку и дедушку, вы все равно можете выполнить это упражнение. Обратитесь к пожилому человеку, которого вы знаете. Возможно, вы сможете посетить бабушка или дедушка одного из ваших друзей, или просто встретиться с пожилым человеком в ваш район. Вы серьезно упускаете возможность, если никогда не делали это раньше. У пожилых людей самые лучшие истории, если вы терпеливы и готовы слушать.

Люди смотрят

Одно из моих любимых писательских занятий — наблюдать за людьми в их естественная среда обитания, будь то торговый центр, зоопарк или Макдональдс автостоянка.То, как люди относятся друг к другу, завораживает. Наблюдение за людьми полезно для изучения межличностной динамики в обстановка реального мира. Ваша характеристика и диалог могут улучшиться просто наблюдая за реальным взаимодействием.

Наблюдение за людьми также дает столь необходимое вдохновение. Неизбежно, кто-то интересный привлечет ваше внимание и заставит вас задуматься об их жизнь. Куда они идут? Откуда они взялись? Это начало рассказа.

Сменить сцену

Вместо того, чтобы писать в одно и то же место в одно и то же время, почему бы не переключиться вещи вокруг немного? Хотя я считаю, что писать каждый день — это важно, я не верю, что вы ограничены одним конкретным письмом окружающая обстановка.

Хотя вам и повезло, что у вас есть письменная пещера, на самом деле это не так. сделать что-нибудь для вас, если вы не вдохновлены писать, пока вы находитесь в там. Так что, возможно, пришло время написать куда-нибудь еще, например, на ваш балкон или в гостиной. Может быть, даже в местной кофейне.

Смените вещи и посмотрите, улучшится ли ваша мотивация.

Завязать разговор

Триггерное предупреждение: этот совет может расстроить некоторых из вас, интровертов. там.Как такой же интроверт, я чувствую вашу боль; но отчаянные времена призывайте вытащить свою задницу и пообщаться с вашим товарищем человек.

Я не выступаю за то, чтобы вы навязывали разговоры со всеми, кто вы встречаетесь, но, по крайней мере, открываете себя для дружеской беседы. Улыбка. Установить зрительный контакт. Позвольте экстравертам поговорить с вами. Вы никогда не знаете, где разговор поведет. Часто вы узнаете о других, но иногда вы можете даже узнать о себе и о том, что взволновать вас.

Во время разговора обращайте особое внимание на собеседника Говоря с: Какова их история? Откуда они? Как ты мог повернуться их в главного героя вашего следующего романа?

к вам

Как вы находите вдохновение для своей следующей истории? Дайте нам знать в комментариях ниже!

10 советов по поиску творческого вдохновения и творческих идей

Роби — художница, которая любит делиться своими знаниями об искусстве и живописи в надежде, что это поможет другим творческим людям.

Советы по поиску художественного вдохновения и творческих идей

Вдохновение для художников, необходимое в творчестве

У всех художников бывают дни, когда они чувствуют себя лишенными творчества или вдохновения. Иногда дни превращаются в недели или даже месяцы.

Для каждого художника характерны периоды спада художественного вдохновения; однако эти этапы могут причинить страдания нам, художникам. Нам кажется, что мы больше никогда не сможем создать что-то хорошее в своей жизни.

Когда это происходит со мной, я хочу, чтобы это немедленно закончилось, но в то же время я боюсь вернуться к своему мольберту и столкнуться с потенциальной неудачей.

Я разработал несколько специальных занятий, которые помогают мне выйти из временного тупика и вернуться к творчеству с новой страстью.

Вот мои 10 приемов, которые помогут избавиться от творческого выгорания.

10 способов избавиться от творческого выгорания

Если для того, чтобы заняться своим искусством, вам нужно покопаться в шкафах, переставить мебель, передвинуть свет и сделать еще много чего, прежде чем вы будете готовы начать, вам потребуется твердая решимость, чтобы начать.

Во время фазы слабого вдохновения эта сила воли не может прийти легко.

Храните все свои запасы в одном месте и организованно. Сосредоточьтесь на том, чтобы запуск и уборка были легкими.

Это также сократит количество времени, которое вам нужно потратить на нетворческие дела, прежде чем вы сможете начать работать над своим искусством.

2. Просто загляните в свою студию

Если вы не чувствуете прихода вдохновения, все равно отправляйтесь на свою арт-студию. Посмотрите на свой альбом для рисования; начните организовывать свои материалы и инструменты; читать художественные журналы или книги по искусству.Часто этого будет достаточно, чтобы стимулировать ваше творчество.

Еще лучше, скажите себе: «Я поработаю над небольшим проектом всего 30 минут». Часто вы в конечном итоге наслаждаетесь этим настолько, что проходит пара часов, а вы даже не замечаете этого.

3. Иметь много иллюстраций и справочных материалов

Когда мы видим или читаем что-то, что нам нравится, мы чувствуем вдохновение. Не упустите возможность и сделайте снимок, сохраните статью, запишите все, что вам нужно сделать, чтобы создать ссылку на свое искусство.Затем организуйте их в папке или подшивке.

Для художников всегда лучше использовать свои собственные фотографии, а не чужие для справки. Определенно, вы не должны полагаться на изображения из журналов для справки, потому что они защищены авторским правом. Кроме того, результаты поиска изображений Google дают много материалов, защищенных авторским правом.

Когда вы делаете свои собственные фотографии, это означает, что вы видели это лично и испытали на себе, что повышает ценность изображения.

Прокрутите, чтобы продолжить

Подробнее на Feltmagnet

4.Собирайте эталонные фотографии и систематизируйте их

Этот совет идет рука об руку с предыдущим советом.

В течение года вырезайте и сохраняйте любые изображения или записи, которые вам нравятся и которые так или иначе вас вдохновляют. Храните их в организованном порядке. Я храню свои цифровые файлы в папках на своем ноутбуке, а печатные копии — в папке, в защитных пленках.

Отличным ресурсом для справочных фотографий являются бесплатные базы данных фотографий в Интернете. Убедитесь, что изображения лицензированы для производной работы.Вы можете добавить их в закладки в определенной папке или закрепить их и создать справочную доску на Pinterest.

Если вы не можете найти вдохновение и идеи для новых работ, просмотрите свои справочные материалы и сосредоточьтесь на том, что побудило вас их сохранить. Может быть, вам понравилась тема, может быть, вам понравился стиль или композиция/структура?

Глядя на сохраненные референсы, вы можете найти искру, которая зажжет утерянное художественное пламя и вновь потечет продуктивная энергия.

Папка эталонных фотографий на моем ноутбуке имеет несколько вложенных папок, в которых изображения упорядочены по темам.

5. Начинайте рисовать

Когда у вас закончилось вдохновение для ваших творений, рисование может стать эффективным ледоколом, и в любом случае это отличное упражнение.

Сядьте с карандашом и альбомом для рисования и начните рисовать: рисуйте, делайте наброски того, что вас окружает, планируйте свой следующий проект, делайте визуальные заметки, делайте наброски со своих эталонных фотографий.

Это один из моих счастливых рисунков

6. Попробуйте что-то новое

Общение и встречи с другими художниками для совместного творчества — отличный источник позитивной энергии.

Коллеги-художники лучше всего понимают, что вам не хватает вдохновения, мы все переживаем это поэтапно, и советы и идеи, которые вы можете получить от других художников, бесценны, когда дело доходит до выхода из скуки.

Некоторые группы ориентированы на проекты; в этом случае наблюдение за тем, как другие подходят к определенной проблеме или как они упрощают сложный аспект, действительно может дать вам толчок, которого вы искали.

7. Сеть внутри художественного сообщества

Художники склонны работать в одиночестве, в одиночестве в своей мастерской, и из-за этого одиночества временное отсутствие вдохновения кажется невозможным.
Выходите из дома, знакомьтесь с другими художниками, вступайте в местные художественные лиги, посещайте открытия галерей, рассказывайте об искусстве и дышите искусством. Каждая беседа даст вам пищу для размышлений и каким-то образом подстегнет ваше творчество.

Посещайте местные ярмарки декоративно-прикладного искусства. Наблюдение за тем, что делают другие художники, и общение с продавцами могут стать отличным источником вдохновения.

Вы также можете знакомиться с другими художниками онлайн, посещая художественные блоги, оставляя комментарии, подписываясь на их рассылки.

Иногда онлайн-отношения могут перерасти в настоящую художественную взаимную поддержку, особенно если вы найдете человека, с которым у вас много общего в творческом и/или личном плане.

Запишитесь на курсы и изучите новую технику

Я впервые посещаю мастер-класс по резке бумаги. Очень вдохновляет. Никогда не знаешь, что может выйти из нового навыка.

8. Читайте книги, которые вдохновляют вашу творческую гениальность

Когда я ищу идеи, я иду в местную библиотеку и проверяю полку научной литературы в диапазоне 700. Там есть все книги об искусстве.

Я всегда нахожу вдохновляющие книги для чтения.

Когда мне действительно нравится книга, я ее покупаю. Люблю перечитывать некоторые книги снова и снова. Один из моих любимых — The Art Spirit Роберта Генри. При первом прочтении я подчеркнул несколько мест.Теперь я просто беру его и наугад открываю, чтобы прочитать эти вдохновляющие части.

Найдите книги, которые научат вас новым приемам или вдохновят вас на создание чего-то нового. Чтение книги похоже на посещение урока: вы можете многому научиться и получить массу новых идей.

9. Участвуйте в художественных конкурсах

Есть несколько интернет-сайтов, которые проводят ежемесячные или еженедельные художественные конкурсы. Особенно это касается живописи и рисунка.

Если поискать в Google, вы обнаружите, что многие художники размещают референсные изображения или темы и приглашают других художников сделать репрезентацию в течение определенного срока.

После того, как вы закончите свою работу, вам необходимо сделать ее фотографию хорошего качества и отправить ее. Он будет размещен на веб-сайте, часто с возможностью для художников писать взаимные и конструктивные комментарии.

Мне нравится участвовать в конкурсе «30 картин за 30 дней» два раза в год. Это ежедневные картины, завершенные в сентябре 2017 года.

10. Творите ради творчества

Создание искусства только потому, что вам нравится процесс, не беспокоясь о том, что кто-то еще увидит конечный продукт, может быть очень свободным. .

Попробуйте сосредоточиться на технике или конкретном средстве. Экспериментируйте, пробуйте новое или просто плывите по течению и создавайте искусство, потому что вам это нравится, не беспокоясь о результате

Одна из главных проблем для начинающих художников заключается в том, что работа получается не такой, как у вас была твоя голова. То, как наше воображение представляет финальную часть, часто сильно отличается от результатов.

Не расстраивайтесь, если во время выполнения рисунок принимает другой оборот и получается не так, как вы ожидали.Требуется много практики, чтобы иметь возможность визуализировать определенные эффекты.

Продолжайте творить и не забывайте о самом главном: в искусстве развлечение заключается в путешествии, а не в пункте назначения. Наслаждайтесь каждым шагом, даже ошибками, потому что они многому вас учат.

Это содержание является точным и достоверным, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.

Вопросы и ответы

Вопрос: Я художник-самоучка.Я безумно люблю искусство, и мне пятьдесят два года. Я рисую и рисую. Я начала рисовать, а потом увлеклась акриловой живописью. Я чувствую, что я слишком стар и не могу исправить это. Как вы думаете, я могу сделать это как художник?

Ответ: Мне кажется, что вы делаете совершенно правильные вещи. Вы следуете своей страсти, рисуя и рисуя; вы мотивированы учиться и улучшать свои навыки, вы обращаетесь за советом к другим художникам — это делает мне честь. Пятьдесят два — это не так уж и много.Честно говоря, возраст не слишком стар. Я знаю многих людей, которые хотели рисовать всю свою жизнь, но им приходилось ждать до выхода на пенсию, чтобы иметь возможность это делать. Убедитесь, что вы наслаждаетесь процессом, создавая что-то, что делает вас счастливым, и что вы гордитесь своими достижениями, какими бы маленькими они ни были.

Я считаю, что искусство — прекрасный способ улучшить качество нашей жизни.

Некоторые люди могут наслаждаться этим только как зрители, другие, как и мы, могут наслаждаться на более глубоком уровне, создавая свою форму искусства, и это прекрасно.

Делайте это для себя, не беспокойтесь о том, что подумают об этом другие. Некоторым это понравится; некоторые не будут. Ничего страшного. Продолжайте создавать.

Вопрос: Мне легко быть художником-экспрессионистом, будь то живопись или рисунок, но я все еще пытаюсь заниматься реалистическим искусством. Как вы думаете, что мне нужно сделать по этому поводу, каково ваше мнение?

Ответ: Я говорю, что если вас привлекает определенный стиль, если он вас вдохновляет и вы восхищаетесь работами других художников в этом стиле, вы должны попробовать.Однако не ждите, что ваши первые попытки принесут вам удовлетворение.

Окружающие, возможно, скажут, что они великолепны, но вы, как художник, увидите множество вещей, которые вам не нравятся при первых попытках любого стиля. И это здорово, это значит, что у вас хороший вкус, и лучшее, что вы можете сделать, это пробовать снова, и снова, и снова.

Составьте себе расписание, чтобы каждый день или каждую неделю (в зависимости от того, что вам подходит) вы заканчивали новый рисунок или новую картину.Чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается. Гарантировано.

Вы так привыкли восхищаться чужими работами, что ваши по сравнению с ними будут выглядеть плохо. И может показаться, что им это дается легко, а для вас это борьба, вы можете захотеть сдаться. Не надо. Продолжайте делать то, что вас вдохновляет. Художники, которые делают это легко, практикуются по 20-30 лет. Их ранние работы не сравнимы с тем, что они делают сейчас. Следите за своим искусством, творите много, откладывайте уже проделанную работу и творите еще.В конечном итоге вам понравится то, что вы производите.

Вопрос: Связано ли вдохновение в области создания одежды с этими 10 трюками с художественным вдохновением?

Ответ: Конечно, эти советы можно применить к любому виду творчества, просто измените названия материалов и предметов на те, которые вы используете, и вы увидите, что общие понятия в каждом из 10 баллы могут быть применены к вам.

Вопрос: Я тоже в основном самоучка.Творчество проявляется во всех формах. Мы никогда не были слишком стары. Мне 75, и я до сих пор люблю пробовать что-то новое. От ковриков с замками до корзин из сосновых иголок, а теперь и штамповки и изготовления открыток. Мне интересно, бывает ли истинный художник когда-либо удовлетворен? Каким бы ни был мой проект, я всегда вижу, что можно было бы сделать по-другому.

Ответ: Ах, всегда ли мы полностью удовлетворены тем, что мы создаем или тем, что мы знаем? Я хотел бы думать, что природа художника заключается в том, чтобы исследовать и бросать вызов самому себе, поэтому я предполагаю, что нет, мы всегда будем пробовать что-то новое.Я, как и вы, наслаждаюсь творчеством во всех его проявлениях. На самом деле мне приходится сдерживать себя от пробовать новые художественные средства, так как я начал в свои 40, я стараюсь сосредоточиться на живописи, но это нелегко. Борьба настоящая, лол.

© 2012 Роби Бенве

Роби Бенве (автор) из Огайо 10 апреля 2020 г.:

О, Полин, мне очень жаль слышать, что вы переживаете такие трудные времена! Мне трудно давать советы, когда вы находитесь в такой сложной ситуации.Надеюсь, вы найдете в себе силы и вдохновение для творчества. Попробуйте использовать все, что у вас есть. Ручка, карандаш, кофе, чайные пакетики, пищевые контейнеры и обертки, ножницы, клей… Нет необходимости в причудливых принадлежностях, чтобы выразить себя через искусство. Садитесь и творите из недорогих вещей, в худшем случае, что может случиться? Вы использовали какие-то дешевые материалы или какой-то мусор, но вы снова получаете те хорошие творческие соки, которые начинают течь. Желаю много удачи и крепкого здоровья. Мир.

Полин Рамирез 08 апреля 2020 г.:

Я художник с рождения, поэтому я рисую и занимаюсь искусством с детского сада. Я выиграл художественный конкурс в начальной школе и до меня. Колледж Мне сейчас 36 лет, и я так много пережила из-за потери мамы, что теперь мой склад только что взломали, и грабители украли все принадлежности для рисования, которые у меня были. Теперь у меня есть только несколько карандашей и маркеров. Я теперь так взволнован. с моим творческим потенциалом, что я могу сделать, чтобы вернуть свой творческий потенциал

Роби Бенве (автор) из Огайо 20 августа 2019 года:

Большое спасибо, Дбро, я очень ценю ваши отзывы

Gaurav Dey на 17 августа 2019 г.:

Привет, я изучаю модный стиль и модный дизайн.Я люблю искусство, фотографию и искусство иллюстрации. Тем не менее, я не могу заставить себя сесть и создать что-то на бумаге. Был момент, когда задняя часть моих школьных тетрадей была заполнена силуэтами и рисунками, однако со временем это, похоже, исчезло. Я знаю, что в глубине души я все еще люблю иллюстрировать, но что-то внутри меня останавливает или отдаляет меня от иллюстрирования, хотя я знаю, что у меня достаточно много времени для этого. Как мне заставить себя сесть и рисовать, не задумываясь слишком много ??

Роби Бенве (автор) из Огайо 15 августа 2019 г.:

Добро пожаловать, Майк! Удачи вам в ваших будущих творениях и в поиске вашей музы.:)

Dbro из Техаса, США, 14 августа 2019 г.:

Привет, Роби! Очень хорошие советы здесь для поддержания ваших творческих соков течет. Похожую статью о преодолении «творческого кризиса» я писал несколько лет назад. Я думаю, что все ваши предложения здесь точны и будут полезны любому творческому человеку, который чувствует себя застрявшим.

mambrose 13 августа 2019 г.:

Привет, Роби,

Спасибо за полезные жемчужины мудрости,

Мне очень нужно было услышать это сегодня, так как мне было трудно начать и у меня были некоторые барьеры, которые были держать меня

на нейтральной базе несколько недель, пытаться заставить себя начать было так тяжело, что было больно.Итак, теперь у меня есть четкое направление, и я сделаю первый шаг.

еще раз спасибо. Майк А.

Роби Бенве (автор) из Огайо 19 февраля 2019 г.:

Я думаю, что главное, чтобы найти вдохновение, — это появляться на своем творческом месте, на столе, в студии, на диване, где угодно. вы рисуете или рисуете и заставляете себя что-то делать, думая, что это просто упражнение, разминка, ледокол. Низкие ожидания имеют решающее значение, когда проблема заключается в негативном отношении к вашим творениям.

Попробуйте что-то, что находится за пределами вашей зоны комфорта, новый предмет, новый материал, новые цвета. Примите это, как если бы вы были на уроке для чайников, пытаясь учиться (с тем преимуществом, что это бесплатно, поскольку вы на самом деле не ходите ни на какие занятия) и экспериментируйте, зная, что никто никогда не увидит вашу работу, если только вы не закончите. люблю его и хочу показать свои потрясающие результаты. Надеюсь, это поможет.

A от 18 февраля 2019 г.:

Это отличные советы, но я все еще не могу найти вдохновение в поисках художественных идей.Другое дело, что я могу негативно относиться к своим творениям и если буду рисовать, то скорее всего подумаю, что это будет выглядеть плохо. Есть ли у вас какие-либо другие советы по поиску вдохновения? Буду признателен. 🙂

— A

Роби Бенве (автор) из Огайо 25 января 2019 г.:

Привет, Хэтхарт, мы пройдем через некоторые спады вдохновения, главное — это воля выйти из статической ситуации и начать делать что-то, что угодно, что нас вдохновляет. Рад слышать, что некоторые из советов, приведенных в статье, оказались для вас эффективными.Спасибо за ваш комментарий.

hathart от 23 января 2019 г.:

Спасибо, что поделились этими советами. На самом деле есть художники, которым трудно найти вдохновение. Я также использовал некоторые из упомянутых советов и считаю их очень эффективными. 🙂

Роби Бенв (автор) из Огайо 3 ноября 2016 г.:

Привет Джейн Джонс, я надеюсь, что ты скоро закончишь свой триптик, о боже, я конечно понимаю разочарование от искусства перетаскивания проект! Вот совет для вас, вдохновленный фэн-шуй, который может быть очень полезным, чтобы выйти из застойных ситуаций.Реорганизуйте свое пространство. Убрать беспорядок; выбрасывать сломанные вещи; очистить дорожки; очистить свой стол. Перемещайте вещи, переставляя их в соответствии с назначением и удобством. Это может действительно изменить энергию и ощущение пространства. Всем удачи и счастливого рисования!

Джейн Джонс от 01 ноября 2016 г.:

Спасибо за отличные идеи, надеюсь, они помогут моему отсутствию мотивации закончить тяжелую триптиковую работу, которая сводила меня с ума более 15 месяцев

Роби Бенве (автор) из Огайо, 25 августа 2014 г.:

Спасибо, Ризз!

Риз Уилсон 24 августа 2014 г.:

Great Hub 🙂

Роби Бенв (автор) из Огайо 23 мая 2012 г.:

😀 Рад быть полезным Дбро.Удачной живописи!

Dbro из Техаса, США, 23 мая 2012 г.:

Отличный центр, Роби! Хотел бы я подумать на эту тему! Мне понравились ваши идеи о поиске вдохновения. Я пробовал некоторые из них сам на протяжении многих лет. Еще раз спасибо за отличную статью. Теперь, думаю, пойду рисовать….

Роби Бенве (автор) из Огайо 18 января 2012 г.:

Спасибо Little Light за ваш проницательный комментарий! Я проверил ваш профиль и любил ваши письма.:)

Lilly May Rose из Австралии 12 января 2012 года:

Это фантастические идеи. Я так часто ловлю себя на том, что не чувствую вдохновения, и это сводит меня с ума. Я чувствую себя таким непродуктивным, когда это происходит. Это отличные способы снова получить мотивацию. Спасибо, что поделились своими вдохновляющими мыслями.

15 способов настроить себя на успех

Большинство профессионалов говорят о вдохновении, но если разобраться, то оказывается, что это не так. Окружающий мир не дает искры, необходимой им, чтобы вдохнуть новую жизнь в свою работу или свое искусство, несмотря на то, насколько удивительным может быть мир вокруг них.

Вдохновение может означать перемены. Когда вы вдохновлены, вы смотрите на вещи по-другому и подходите к проблемам с новой точки зрения — в личной и профессиональной жизни. Тем не менее, не существует свода правил, рассказывающих вам, как стать вдохновленным. К счастью, 15 экспертов из совета тренеров Forbes объединили свои усилия и исследовали, как профессионалы могут черпать вдохновение в своей повседневной жизни и как это вдохновение может помочь им добиться большего успеха как в работе, так и в жизни.

Фотографии предоставлены отдельными участниками.

1. Откройте для себя свою высшую цель

Когда вы обнаружите высшую цель своего бизнеса и будете работать над ее выполнением каждый день, тогда работа, которую вы делаете, будет вдохновлять не только вас, но и других. Ваши партнеры, сотрудники и клиенты будут вдохновлены и поделятся этим с вами. В бизнесе действительно есть нечто большее, чем просто прибыль. Но выполнение вашей высшей цели также помогает в этом, привлекая и вовлекая нужных людей.- Крепкий Макки, SturdyMcKee.com

2. Измените свою перспективу

К сожалению, люди думают, что им нужно вдохновение, чтобы жить полноценной жизнью. Они ждут вдохновения, чтобы действовать, но оно не приходит, потому что все наоборот. Действие запускает идеи, которые приводят к вдохновению. Начните с чего-то на вашей эмоциональной периферии и сделайте первый шаг. Позвоните, напишите план или станьте волонтером всего один раз. Процесс и вдохновение раскроются перед вами.- Анита Ходжес, Анита Говорит 2U

3. Получите мотивацию с помощью аффирмаций

Аффирмации, или положительные утверждения, которые мы говорим о себе, — это прекрасный способ получить и сохранить мотивацию. В конце концов, существует бесчисленное множество исследований, подтверждающих важность позитивных утверждений! Устанавливаете ли вы напоминания в своем телефоне, развешиваете стикеры Post-it по офису или читаете их как часть утренней рутины, найдите способ включить аффирмации в свою повседневную жизнь.- Брук Шульц, Brooke Schultz LLC

4. Поймите свою страсть и поделитесь ею

Пойми свою страсть и поделись ею. Что мотивирует тебя? Запишите его простым предложением. Это даст вам ясность в отношении того, что приводит вас в зону действия и побуждает к действию. Установите связь с этим вдохновением, чтобы вы могли использовать его всякий раз, когда чувствуете, что сбиваетесь с пути. Поделитесь ею с теми, кому вы доверяете, чтобы они также могли напомнить вам о вашей страсти и найти новое вдохновение.- Энди Бэйли, тренер Петры

5. Сиди спокойно и спрашивай

Вдохновение приходит во многих формах, в зависимости от личности и происхождения. Личное самоисследование и саморефлексия являются ключом к тому, чтобы действительно понять, что вдохновляет людей. Если вы собираетесь добиться успеха в чем-либо, вы должны найти то, что вас вдохновляет. Ключ в том, чтобы посидеть достаточно долго, чтобы задать себе вопрос, и тогда ответ будет ясен. — Адриана Розалес, Adriana & Company™ LLC

6.Замените свой телефон ноутбуком

Многие люди проверяют свой телефон в последнюю очередь вечером и первым делом утром. Что, если вы замените свой телефон ноутбуком? Перед сном запишите три вещи, за которые вы благодарны прошедшему дню. Утром первым делом изложите свое намерение на день на бумаге. Эти два небольших действия принесут большие плоды: время для размышлений и активное начало дня. — Антония Боуринг, ABstrategies LLC

7.Создайте список благодарностей

Когда кто-то начинает каждый день с перечисления нескольких вещей, за которые он благодарен, он тренирует свой мозг искать то, что можно добавить к этому списку. Мои любимые категории включают отношения, возможность, что-то, что произошло вчера, и что-то простое. Это упражнение заставляет ваш мозг быть добрым и вдохновляющим каждый день. — Скотт Сведберг, The Job Sauce

8. Создание привычек высокого уровня

Я настоятельно рекомендую иметь ежедневные «привычки высокого уровня», которые настраивают ваш разум и тело на успешный день.Просыпайтесь раньше, начинайте день без социальных сетей или новостей, а вместо этого с упражнений, медитации и, возможно, йоги. Закончите день одинаково, регулярно делая что-то, чтобы завершить день, что не только улучшит ваше настроение и снизит уровень стресса, но и создаст ощущение ясности. — Мишель Тегола, iTribe Social

9. Смиритесь с необходимостью поворота

Каждый новый день приносит новые приоритеты, и то, что вдохновляет вас сегодня, может не вдохновлять вас завтра.Чтобы находить ежедневное вдохновение, привыкните к тому, чтобы сосредоточиться на том, что наиболее важно для вас в данный момент. Ваше счастье может заключаться в том, чтобы в один прекрасный день сосредоточиться на успехе крупного рабочего проекта, а на следующий день переключиться на пожилого родителя. Будь в порядке с опорой! — Каран Роудс, Шокирующе другое лидерство

10. Вернуться к основам

Мне и многим моим клиентам помогло простое мысленное рассмотрение вопроса «почему». Почему вы начали это делать? В бизнесе, как и в жизни, любой начатый проект имел начальную цель.Эта цель была достаточной мотивацией, чтобы начать этот проект — напоминание о причине обычно является достаточным мотивом для продолжения работы. Основное преимущество этого подхода заключается в его простоте и эффективности. — Камьяр Шах, World Consulting Group

11. Медитируйте по 20 минут в день

Когда мы медитируем по 20 минут в день, мы вдохновляемся и лучше справляемся со стрессом! Медитация помогает нам соединиться со своим внутренним голосом, чтобы мы были более ясными, спокойными и уверенными в своих решениях.Это также изменяет наш мозг и уменьшает миндалевидное тело, эмоциональный центр в нашем мозгу, который заставляет нас реагировать. Поэтому медитируйте по 20 минут в день, чтобы вы могли выбрать вдохновенное действие, а не потное. — Сьюзен К. Верли, BIZremedies

12. Составить список выигрышей

Я поменял свой список дел на список выигрышей. Список побед — это список действий и моделей поведения, которые, как я знаю, создадут импульс для меня и моей организации. Я сосредотачиваюсь по крайней мере на одной победе в день, а затем записываю все победы, большие и маленькие, в конце дня, чтобы просмотреть все, что мне нравится делать в этот день.Часто одна победа может привести к следующей и многим другим победам. — Кен Госнелл, генеральный директор Experience

13. Планируйте свой день осознанно

Начните свой день с заземления, используя осознанность или дыхательные упражнения. Затем определите свое намерение на день — как вы хотите выглядеть — и подготовьте список дел, которые вы хотите выполнить, сосредоточив внимание как на том, что важно, так и на том, что достижимо. Спросите себя: «Если я выполню этот список, буду ли я чувствовать себя успешным в конце дня?» Обязательно включите деятельность, которая приносит вам радость.- Орли Мараванкин, доктор философии, PCC, Edge Consulting, Inc

14. Черпайте из личного колодца вашей жизни

Повесь фото своего героя — чем уникальнее, тем лучше. Меня вдохновляет монах-траппист Томас Мертон, и я храню его изображение возле своего стола. Во-вторых, опубликуйте музыкальную лирику или литературную цитату из вашей юности, которая мотивировала и заряжала вас энергией. Опять же, чем более уникальным для вас, тем лучше. Прикоснитесь к своей истории для вдохновения и прочной мотивации, держите их рядом и будьте частью своего дня.- Томас Ларкин, Communico, Westport CT

15. Возврат к игре

Возврат к игре: игрушки, игры, раскраски, магнитный песок. Игра так же важна для взрослых, как и для детей — это отдых для ума. «Расфокусировка» игры приносит ментальные связи и решения. Включитесь в игру с полным воображением и вызовите в воображении воображаемого друга для обмена идеями. Несколько минут игры и расслабления вернут вас сильнее, здоровее и с большей вероятностью наступят моменты озарения.- Андреа Луома, доктор философии, Accommodare Consulting & Executive Coaching

Как найти вдохновение

Вы привыкли быть в курсе событий и быть на высоте, но каким-то образом вы потеряли чувство перспективы, и теперь все, что вы можете видеть, это то, что находится прямо перед вами. Даже небольшие неудачи могут поставить вас в тупик. Почему возможности не кажутся такими же открытыми, как раньше?

Ваше задание

Сделайте шаг назад и расширьте свой взгляд на мир.

1. Взгляните на старые вещи по-новому.

Когда мы слишком долго смотрим на одну и ту же проблему, мы больше не можем ее видеть. Попробуйте взглянуть на свое окружение новыми глазами: выберите три обычных предмета (не переусердствуйте) и для каждого из них потратьте три минуты на мозговой штурм новых способов его использования или представления.

2. Играть в бродячего репортера.

Попробуйте принять точку зрения другого человека: найдите друга или коллегу, у которого есть интерес, которого вы на самом деле не понимаете — любовные романы, коллекционирование марок — и возьмите у нее интервью, чтобы узнать, что ей нравится в этом.Или подумайте о ком-то, кто сбивает вас с толку, и пригласите ее на кофе.

3. Расскажите историю.

Если вы услышите свою историю вслух, это поможет вам найти ошибочную логику или новые возможности. Опишите свою ситуацию кому-нибудь и попросите ее повторить это вам. Задавайте такие вопросы, как «Как вы думаете, в чем суть проблемы?» и «В чем вы видите возможности?»

4. Что бы они сказали?

Как бы вы отреагировали на вашу ситуацию, если бы вы были…

Семилетний ребенок?

Летчик-истребитель Второй мировой войны?

Хиппи 1960-х?

Прабабушка?

У ваших воображаемых советников могут быть свежие решения.

5. Действуй как будто.

Закончите эти предложения:

Я не могу ____ .

Не знаю ____ .

Не буду ____ .

Теперь зачеркните нельзя, нельзя, и нельзя . Прочтите эти утверждения еще раз. Как изменилась бы жизнь, если бы они были правдой? Всего неделю, ты можешь жить так, как если бы они были?

Хотите больше таких историй, доставленных на ваш почтовый ящик? Подпишитесь на информационный бюллетень Oprah.com Inspiration!

8 способов найти вдохновение, когда оно вам нужно!

Мы верим, что у большинства из нас есть все необходимое, чтобы добиться больших успехов в этой жизни.Вам не нужны большие ресурсы, чтобы сделать это, самые важные инструменты, которые вам нужны, находятся внутри вас и вашей способности их использовать.

Креативность играет важную роль в том, как мы используем доступные ресурсы:  У вас могут быть два человека с одинаковыми ресурсами, но с совершенно разными результатами , потому что именно их способность творить имеет решающее значение в получаемых ими результатах. .

Но быть творческим для большинства людей непросто, не у всех есть кнопка, и они могут мгновенно переключиться в творческий режим.Некоторые предпочитают ждать, пока творческие способности поразят их случайным образом, но это долгий путь.

У большинства из нас был «творческий режим», и, безусловно, что-то запускало этот режим. Как-то вы вдохновились на это! Это потому, что вдохновение является ключом для входа в этот «творческий режим».

Итак, если честно, вопрос должен звучать так: «, как мне вдохновиться на творчество? », а не «как мне заняться творчеством» в одиночку. К сожалению, вы не можете нажать кнопку, которая запускает творчество, но вы можете найти 90 559 способов вдохновиться, когда вам больше всего нужно: 

8 способов найти вдохновение, когда оно вам нужно!

1.Просмотрите свои краткосрочные цели и достижения

Долгосрочные цели переоценены и слишком далеки, чтобы вы могли мгновенно вдохновиться ими. Конечно, помогают мечты и долгосрочные цели, но именно краткосрочные цели будут ежедневно вдохновлять вас и создавать необходимые привычки для достижения этих долгосрочных целей.

Во-первых, вам нужен журнал или инструмент для записи, в котором вы записываете свои успехи, а затем важная часть : проверяйте свои успехи каждый день, это придаст вам вдохновения, чтобы делать больше и продолжать расти к своей главной цели.

2. Практика медитации Найдите время, чтобы соединиться с собой и своими самыми глубокими мыслями, иногда 5-10 минут медитации — это все, что вам нужно, чтобы сосредоточить свой разум и дух на том, что действительно важно, и вдохновиться на творческую работу. Выработайте это в привычке, делая первое дело с утра, зажигайте свой день позитивными флюидами.

3. P положительный разговор с самим собой

Позитивный разговор с самим собой также поможет вам вдохновиться, научиться говорить с собой в позитивном ключе, говорить такие вещи, как: «Я могу», «Я знаю, кто я, и у меня есть все, что нужно», «Я знаю со временем и усилия, которого я могу достичь».Повысьте свою креативность с помощью собственных слов, запишите волшебные слова, постоянно повторяйте их, произнося вслух, держите заметку с ними в своем смартфоне или на стикере поблизости. Прочтите их и запомните, используйте, когда они вам понадобятся.

4. Выйдите на улицу, чтобы насладиться природой

Снаружи есть много вещей, которыми можно вдохновиться, пообщаться с природой, подышать свежим воздухом. Кто-то черпает вдохновение, просто глядя на море, кто-то предпочитает пейзажи, кто-то ледяные горы.Важно то, что вы уходите от бетонных джунглей и технологического общества, соприкасаетесь с чистейшей формой вдохновения, которое природа дарит бесплатно рядом с местом, где вы живете.

5. Чтение книг, блогов, цитат, что угодно!

Читайте, читайте и читайте, есть много вдохновляющих ресурсов, которые вы можете прочитать. Может быть, вам нужна книга, которая откроет ваш разум, может быть, пост в блоге, подобный этому или другому, чтобы зажечь огонь внутри вас, может быть, просто пара вдохновляющих цитат.Заведите блокнот с цитатами, которые вам нравятся, вы сможете прочитать их, когда они больше всего понадобятся.

6. Окружите себя постоянно вдохновляющими людьми

Пикассо, родившийся и выросший испанский художник, однажды отправился в Париж, потому что это была художественная столица мира. Ему нужно было расширить свое творчество, и, отправившись в Париж, он знал, что встретится и поладит с художниками, скульпторами, актерами, поэтами, которые были частью действительно вдохновенного культурного движения.

Вам не нужно ехать в Париж (может быть, вам нужно…), отправляйтесь туда, где есть вдохновленные люди в вашем городе/районе! Будьте окружены вдохновением.

7. Социальные сети Вы можете получить массу вдохновения из социальных сетей, таких как Twitter, Facebook или Google+, если вы их ищете. Не теряйтесь в информации, которая просто тратит ваше время, будьте честны с собой и ищите то, что вам нужно, ищите хэштеги, такие как #inspiration #inspirationalquotes #inspiringpictures, которые могут помочь вам. Настраивайте социальные сети, блокируйте нежелательную информацию, следите за страницами, которые вас вдохновляют, присоединяйтесь к группам вдохновленных людей, общайтесь с вдохновением (взгляните на этот самодельный список вдохновляющих страниц на Facebook)

8.Вдохновляющие видео Как и в социальных сетях, вы можете получить много вдохновения из видео, но другого рода вдохновения, которое переместит ваши аудиовизуальные каналы и даже больше … Зайдите на YouTube и вдохновитесь вдохновляющими видео с мотивационными видео, мотивационными речами, вдохновляющими цитатами, музыкой , вы называете это. Создавайте свои собственные плейлисты. сохранить ваши любимые видео.

Будь великим!

5 способов найти вдохновение в повседневной жизни | by Tony Fahkry

Photo by Christopher Ruel on Unsplash

«Хорошо любить многое, ибо в этом истинная сила, и кто много любит, тот много делает и может многого достичь, и то, что делается с любовью, делается хорошо.― Винсент Ван Гог

Рассмотрим следующий рассказ, описывающий, как вдохновение проявляется в жизни человека. Создание нового жизненного сценария означает соединение с вдохновением на более глубоком уровне, как у следующего вымышленного персонажа. Каждое утро после чашки кофе, просматривая ежедневные новости, Джон уходит в свою студию, небольшое помещение, расположенное в задней части его дома. Это был ритуал Джона, сколько он себя помнит. По прошествии нескольких часов он полностью поглощен рисованием.Только ближе к вечеру он осознает, что рисовал уже десять часов с перерывами только тут и там. Сейчас, когда ему за пятьдесят, Джон рисует с двадцати с небольшим лет и сумел сделать успешную карьеру. Его работы регулярно выставляются в корпоративных фойе по всей стране, не говоря уже о регулярных художественных выставках и частных покупателях, которые стекаются к его работам. Джон представляет одного из многих художников, которые вдохновлены и, что более важно, не боятся посвящать свое время созданию шедевров.

Вдохновение — это призыв души выразить себя через нас. Вдохновение не ограничивается только искусством, оно может выражаться в различных формах. Вас может вдохновить, если вы мать-домохозяйка, заботящаяся о своей семье. Вдохновение определяется не тем, ЧТО вы делаете, а скорее тем состоянием, которое человек испытывает, находясь в этом состоянии. Вдохновение — это выражение творческого ума, протекающего через вас, и не только у художников. Если вы жаждете направления, вас может манить вдохновение.Как отличить вдохновение от счастья, если они часто имеют сходство? Вдохновение характеризуется глубоким чувством радости и удовлетворения. Когда мы вдохновлены и преследуем свою страсть, время останавливается, и мы не обращаем внимания на то, что нас окружает. Те, кто вдохновлен, находят смысл и цель в своей работе, которые являются ключевыми качествами. Они рассматривают свою цель как призвание, а не работу или карьеру. Они действуют на более высокой частоте, позволяя источнику их вдохновения беспрепятственно течь через каждую клетку их тела.

С другой стороны, счастье — это мимолетный опыт. Мы можем быть счастливы в один момент, но не в следующий — счастье — это недолговечное состояние. Мы могли бы заключить, что счастье эфемерно, ограничено ограничениями внутреннего благополучия и внешней реальности. Примите во внимание следующие моменты, чтобы культивировать вдохновение в своей повседневной жизни. Стоит повторить, что вам не нужно быть художником, музыкантом, танцором и т. д., чтобы соединиться с вдохновением. Приготовление и совместное использование вкусной еды с любимым человеком в конце долгого дня можно рассматривать как акт вдохновения, поскольку это призвание от всего сердца.

Фото Thought Catalog на Unsplash

«Вы можете поверить, что вы не раб вдохновения и не его хозяин, а нечто гораздо более интересное — его партнер — и что вы вдвоем работаете над чем-то интригующим и стоящим». — Элизабет Гилберт, Big Magic

Чем вы больше всего увлечены? Что волнует вашу душу и заставляет вас мечтать в течение дня? Те, кто находит страсть и цель, сообщают о непреодолимом чувстве удовлетворения, радости и блаженства на протяжении всей своей жизни.Их дух жив. Мало того, что время останавливается, вы чувствуете, как оживает выражение их души. Счастье становится продолжением универсального разума, который служит проводником этой жизненной силы, протекающей через вас.

Кажется, в наши дни жизнь превратилась в постоянную борьбу за выживание. На заднем плане вдохновение отходит на второй план, поскольку разум оказывается в режиме выживания, а не вдохновляется. Отсеивайте мысли, которые не резонируют с вашим глубочайшим «я» или не позволяют вдохновению пробиться в вашу жизнь.Отпустите лишающие силы мысли о недостатке или ограниченности, поскольку они могут заглушить вдохновение. Отдаляясь от таких мыслей, вы создаете пространство вокруг них, а не вкладываетесь в каждую мысль. Отбросьте те мысли, которые больше не занимают места в вашем уме, и замените их вдохновляющими.

Целенаправленное видение связано с вашим ПОЧЕМУ. Почему ты хочешь того, чего хочешь? Какова ваша основная мотивация во всех ваших действиях? Целенаправленное видение — это стремление к тому, что резонирует с вашим глубочайшим «я».Другим это может показаться тривиальным или пустой тратой времени. Для вас это возможность соединиться со своим целеустремленным «я» — следовать этому с решимостью. Ваша решимость добиться успеха будет зависеть от того, насколько сильны ваши «зачем». Если у вас есть достаточно сильное «почему», успех становится продолжением ваших усилий. Ваше «почему» — это ваш призыв к действию. Это ваш внутренний ориентир и ориентир, ведущий вас к исполненному цели видению. В фильме «Властелин колец » Гэндальф напоминает нам о более глубоком понимании смысла и цели, задавая один простой вопрос: «Все, что нам нужно решить, это то, что делать с отведенным нам временем.

Photo by Johnson Wang on Unsplash

«Но лучше всего то, что говоря, что вы получаете удовольствие от своей работы, вы приближаете вдохновение. Вдохновение будет благодарно услышать эти слова, исходящие из ваших уст, потому что вдохновение, как и все мы, ценит, когда его ценят». — Элизабет Гилберт, Big Magic

Вдохновленные люди редко спят. Вы можете быть удивлены, узнав, что вдохновленные люди часто страдают бессонницей. Многие из них положительно размышляют о своей страсти даже во сне.Они живут настоящим моментом. Они практикуют бесконечное терпение, поскольку не связаны ограничениями завтрашнего или вчерашнего дня. Вдохновленные люди делают вещи, которые противоречат тенденциям, которые общество считает нормальными. Многие вдохновленные люди используют вдохновение, находя время для короткого сна в течение дня, чтобы восстановить силы. 20–30-минутный сон не только снижает уровень стресса, но и улучшает когнитивные функции и стимулирует активность нейронов правого полушария. Они постоянно лелеют и подпитывают свою эмоциональную жизнь, создавая возможности для выражения своего вдохновения.

Концепция Потока, известная как Оптимальный Опыт , представляет собой способ глубоко соединиться со стремлением или страстью и была разработана венгерским профессором психологии Михаем Чиксентмихайи. Поток — это внутреннее состояние, которое человек испытывает, когда его поглощает страсть. Поэтому можно сказать, что скрипач находится в Потоке во время живого выступления на сцене. Вдохновение усиливается, когда человек находится в Потоке, поскольку они связаны с высшими областями мозга, особенно с правым полушарием. Хорошая новость заключается в том, что вдохновение переходит в другие области вашей жизни, когда вы открываете его.Вдохновение любит, когда к нему призывают, поэтому чем больше места вы для него выделяете, тем легче оно становится доступным.

Так что же разжигает вашу страсть? Что позволяет вам чувствовать себя полностью вовлеченным в данный момент? Естественно, на ум приходит погружение в любимое хобби, спорт или времяпрепровождение. Вы можете перечислить бесчисленные часы, проведенные в погоне за этим интересом и связанными с ним чувствами. В своей речи на выпускном в Стэнфордском университете в 2005 году покойный Стив Джобс поделился с выпускниками следующей мудростью: «…и единственный способ сделать хорошую работу — любить то, что ты делаешь.Если вы еще не нашли его, продолжайте искать. Не соглашайся». Хотя он имел в виду чью-то карьеру, мы можем адаптировать это утверждение, чтобы отразить другие аспекты нашей жизни, в которых наши страсти глубоки. Не ограничивайте себя при изучении способов связи с вдохновением. Чтобы создать вдохновенную жизнь, будьте готовы жить с более высокой точки зрения. Эта перспектива заключает в себе ваши новые мысли, идеи, эмоции и уровень сознания. Следовательно, вдохновение — это одна из таких областей, которая приглашает высшие уровни сознания проникать в вашу жизнь.

Хотите прожить замечательную жизнь? Готовы ли вы действовать, несмотря на свои страхи и сомнения? Вам надоело не достигать успеха, к которому вы стремитесь? Если да, загрузите БЕСПЛАТНУЮ копию моей электронной книги NAVIGATE LIFE прямо сейчас и начните свое удивительное путешествие к величию уже сегодня!

Как найти вдохновение художнику

Иногда вам нужна небольшая помощь, чтобы найти вдохновение как художнику. Иногда у вас просто нет видения или вдохновения, чтобы рисовать или рисовать.

Вы хотите создать. Пальцы чешутся от необходимости держать карандаш или кисть.

Вы смотрите на свой холст, надеясь, что что-то чудесным образом придет вам в голову. Вы удобно обустраиваете свое рабочее место, возитесь с расстановкой инструментов, смотрите в окно, но ваш разум остается пустым.

В такие дни нужно копнуть глубже и найти вдохновение, чтобы преодолеть творческий кризис. Вот несколько идей, которые помогут вам найти вдохновение как художнику.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете на ссылку и купите, я могу получить небольшую комиссию. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей полной политикой конфиденциальности  для получения подробной информации.

Получите вдохновение от природы.

Сосредоточьтесь на причине, по которой вы рисуете

Задайте себе несколько вопросов. Вы рисуете для удовольствия? Будет ли это подарком, частью художественной выставки или чем-то, что вы хотите продать? Вы практикуете определенную технику?

Сосредоточение внимания на цели вашей картины может привести вас к идее.Например, если вы рисуете подарок, мысли о человеке, для которого вы рисуете, могут привести вас к теме. Какие вещи им нравятся, какой их любимый цвет, чем они занимаются или хобби — все это вопросы, которые могут вдохновить вас на создание картины.

Использование Вдохновляющая музыка Как Мотивация

Прослушивание музыки создаст настроение в вашей студии и даст толчок творчеству. Все, от Моцарта до Metallica, может стать толчком к поиску вдохновения в качестве артиста.

Если ваш обычный плейлист вам не подходит, попробуйте что-нибудь новое для вас, например музыку, которая нравится вашему подростку.

Если вы играете на музыкальном инструменте, игра на гитаре или фортепиано часто может очистить ваш разум и вдохновить вас.

Посмотрите другие произведения искусства, чтобы найти вдохновение вызвать вдохновляющую идею. Это не обязательно должно быть в вашем жанре.

Любое произведение искусства может вдохновлять.От живописи до скульптуры, от архитектуры до дошкольного рисования пальцами, наблюдение за творчеством других может дать толчок творческому процессу в вас и помочь вам найти вдохновение как художнику.

Делайте снимки

Делайте много снимков, где бы вы ни были. В наши дни у большинства людей есть телефоны с камерами, поэтому делать снимки несложно. Они не всегда могут быть лучшим качеством для эталонных фотографий, но они могут дать вдохновение и новые идеи.

Попробуйте фотографировать с необычных ракурсов или очень крупным планом.Другой взгляд на повседневный предмет может помочь вам найти вдохновение и вдохновить на создание шедевра.

Посмотрите на другие произведения искусства для вдохновения

Эталонные фотографии для вдохновения

Наличие файла эталонных фотографий может стать источником идей для художника. Есть много бесплатных сайтов, которые предоставляют бесплатные справочные фотографии для художников.

Посмотрите мой пост на , где можно найти бесплатные референсные фотографии .

Убедитесь, что фотографии, которые вы используете, являются бесплатными для коммерческого использования.

Фотографии, которые вы гуглите или вырезаете из журналов, как правило, не являются бесплатными для использования и являются собственностью фотографа.

Также существует множество сайтов, на которых можно найти референсные фотографии для художников за небольшую плату или годовую подписку. Просмотр фотографий может помочь вам найти вдохновение.

В поход!

Многие художники находят прогулки на природе в любую погоду очень вдохновляющими. Пейзаж, цвета, дикая природа и свежий воздух успокаивают, расслабляют и снимают стресс.

Эта комбинация открывает разум для вдохновения. Художники могут черпать вдохновение в простых, естественных вещах жизни.

Дудл

Рисование не только весело и расслабляюще, но и может дать вам новые творческие идеи.

Просто возьмите карандаш и начните рисовать. Не беспокойтесь о форме и предмете, просто дайте карандашу идти туда, куда берет его рука.

Никогда не знаешь, какое произведение искусства таится в твоем подсознании.Прочтите мой пост «Как создать альбом для рисования », чтобы получить несколько советов.

Посмотрите видеоролики о рисовании для вдохновения

Просмотр видеоуроков других художников на YouTube может вдохновить вас на создание собственного искусства. В сети доступны тысячи видеороликов, от начинающих до продвинутых.

Наблюдение за тем, как кто-то другой творит, может мотивировать и вдохновить вас на создание собственного произведения искусства. Проверьте этот пост , чтобы увидеть некоторые из моих любимых руководств.

Измените свой жанр

Иногда вам просто нужно что-то изменить. Возможно, вам немного наскучила ваша среда. Возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Если вы художник, например, вы можете попробовать лепить или рисовать цветными карандашами.

Объединение нескольких материалов вместе для создания смешанного материала может дать толчок вашему творчеству. Простое использование другого сочетания цветов и текстур может быть очень вдохновляющим.

Вдохновитесь любимой книгой, фильмом или


Сказкой

Подумайте об определенной теме, а затем изучите ее в Интернете. Например, если вы хотите нарисовать что-то, связанное с вашей любимой книгой, прочитайте синопсис рассказа и посмотрите, как это может превратиться в интересную идею рисования!

Детские сказки или сны, которые вы помните, всегда являются хорошим источником вдохновения для сюрреалистической или абстрактной картины.

Создание доски визуализации

Доска визуализации — отличный инструмент для творчества.Вы можете использовать виртуальный файл, такой как файл на вашем компьютере или доску в Pinterest, или вы можете сделать печатную копию и повесить ее на стену в своей студии.

Просто прикрепите или вставьте цветовые комбинации, которые вам нравятся, геометрические фигуры, необычные фотографии или все, что бросается в глаза. Эти маленькие фрагменты могут стать основой для будущей работы.

Их доступность и видимость в период творческого кризиса может вызвать отличную идею для новой работы.

Булавка на потом

Попробуйте другую поверхность для рисования

Вы действительно можете рисовать на чем угодно! Я предпочитаю использовать холст, но рисовать можно практически на чем угодно.Иногда вам просто нужна другая поверхность, чтобы вдохновиться на картину.

Это список вещей, на которых можно рисовать. Для более подробного обсуждения других покрасочных поверхностей см. мой пост уникальных покрасочных поверхностей .

– бумага для акварели, плакатный картон, любая плотная бумага

– деревянные доски, мазонит, старые стеллажи

– камни – очень популярный предмет для рисования в эти дни. Они прекрасно смотрятся в вашем саду.

– картон или открытки

– цветочные горшки

– старые компакт-диски

– сухие листья.Я видел несколько прекрасных рисунков, сделанных на них.

– миниатюрные полотна также становятся очень популярными.

– страницы старой книги или словаря

– ткань/одежда

Что делать, если вы действительно застряли Для вдохновения

Иногда вам просто нужно уйти и вернуться позже со свежим взглядом. Сделайте перерыв на час или два и займитесь чем-нибудь совершенно не связанным с рисованием. Часто наше творчество застревает, потому что у нас есть другие незавершенные задачи.

Постирать эту партию белья, разобраться с бумагами или сделать покупки — иногда все, что нам нужно, чтобы освободить место для вдохновения.

Если вам все еще нужен небольшой толчок, вот краткий список идей, которые вы можете скачать и распечатать.

Щелкните фото, чтобы загрузить или распечатать этот список вдохновения для рисования

Я надеюсь, что вы найдете эти советы полезными для мотивации к творчеству, когда у вас закончились идеи или вы не хотите рисовать.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.