Как найти желание жить: 6 способов как снова захотеть жить

6 способов как снова захотеть жить

«Люблю своих родных, но хочу жить на необитаемом острове». «Жизнь течет по плану, но ничего не происходит». «Приятные вещи вроде чашки кофе уже не радуют, как раньше». «Я не хочу НИ-ЧЕ-ГО». Знакомые мысли, да? Так вот – это не депрессия, не природная лень и не кризис среднего возраста. Это большая НЕХОЧУХА. И выбираться из нее нужно простыми и понятными способами.

Нехочуха появляется там, где есть сплошные обязанности, рутина, однообразие и скука. Когда устаешь настолько, что не остается сил улыбнуться или спокойно поговорить с детьми. Когда не можешь утром заставить себя проснуться, тут уж не до высоких целей. Поэтому с большим жизненным переворотом придется повременить. Зато простые-техники-в-один-шаг помогут получить быстрый и видимый результат. ТОП-способов вытянуть себя из трясины: 3 серьезных, 2 радостных и 1 «для девочек».

1. Сказать «нет» настырным советчикам.

Мы часто воспринимаем чужое мнение как истину. Мама сказала, что ребенок плохо знает биологию, и ты уже наседаешь на него при каждом удобном случае. Друг похвастался, что его девушка исполняет стриптиз в спальне и муж ждет ночного канкана. Кто-то бросил фразу «к 40 годам нормальные мужики уже имеют свой бизнес» и ночами уже не спится: получается, я или ненормальный или не мужик. Не потому, что считаешь это правильным или подходящим. Потому что кто-то так сказал.

Что делать? Спорить, доказывать, убеждать? Ни в коем случае. На это уходит слишком много энергии, а результата – ноль. На каждое убеждение найдется еще десять контраргументов. Да, у окружающих есть свое мнение, но оно и у вас тоже есть. Поэтому нужно просто сказать «это не мое». Сначала мысленно самому себе. Потом вслух – если нужно.

Если собеседник начинает настаивать

– попытаться решить вопрос путем компромисса. Окей, я пляшу в стрингах, но ты покупаешь посудомоечную машину. Да, я не открыл бизнес, зато от меня не сбежала жена.

Иногда дело заходит слишком далеко. Жаждущие поучить наседают со всех сторон и усиливают желание жить подальше от людей. Тогда переходим ко второй серьезной технике.

Пройти тест на тип личности

2. Прекратить общение с вечными нытиками.

Вампиры, даже энергетические – это слишком серьезно. Они знают, что делают. А вот вечные нытики действуют неосознанно. Они коллекционируют обиды, падения, мелкие неудачи. Жалобы изливаются на каждого встречного, обрастая все новыми подробностями. Чужое нытье не лишает нас сил, но приносит в жизнь хаос. Самое обидное, что настроение у нытика не улучшается ни на градус, зато ваша нехочуха заметно обретает силу.

Что делать? Переводить тему или пытаться объясниться? Ни в коем случае. Это не помогает. Выход один – бежать, сбрасывать вызов, придумать неубедительный повод и смыться. Есть еще один способ для тех, кто не боится собственной неадекватности: крякнуть. «Я, как всегда попал в неприятную ситуацию…» – кря. «Начальник снова наорал не по делу…» – кря. Заодно и настроение поднимется.

Случается, что окружение – это не единственная причина тотального не-хо-чу. Тогда третью серьезную технику придется применить к себе.

3. Сказать «нет» себе тяжело, но нужно.

«Мы то, что мы едим» – эти слова чаще связываем с похудением, чем с настроением. Но привычки питания влияют не только на обхват талии. Просматривается логическая цепочка: поздний сытный ужин-плохой сон-тяжелое утро-плохое настроение. Чашка кофе на ночь не у всех вызывает бессонницу. Некоторые даже бравируют, мол, пью кофе и всегда засыпаю. Но мозг не погружается в глубокие фазы сна, что тоже приводит к недосыпу, и дальше все по порядку.

Что делать? Садиться на диету, переходить на здоровый образ жизни? Ни в коем случае. Сами эти слова способны вызвать мощный внутренний протест. Хотите есть? Пейте воду. Возражение о том, что невозможно залить в себя стакан воды не принимаются. Потому что колу, пиво или чай мы пьем не стаканами, а бутылками. Арифметика совсем простая: вода занимает объем, вредной еды влезает меньше, а лишний поход в туалет можно расценить как дополнительную разминку.

Ф–у-у-ух, с неприятным справились. Как захотеть жить радостно? Переходим к приятным техникам.

Пройти тест на уверенность в себе

4. Найти хобби на один мастер-класс.

Стандартный совет звучит так: «вспомните, чем вы любили заниматься в детстве и превратите это занятие в хобби». А если все, чем занимался в детстве, уже не вдохновляет? Если когда-то любил порисовать на обоях, так теперь бежать за мольбертом, красками, брать уроки живописи, читать книги? Все это затратно по деньгам и по времени.

Что делать? Смириться с тем, что мое хобби – листать ленту в интернете? Ничего подобного. За время одного мастер-класса вполне можно освоить что-то новое и полезное. Например, любите готовить – не нужно бежать писать книгу. Запишитесь на мастер-класс по приготовлению французского печенья макарун. Или на урок по обжарке стейков. Понравилась передача про дизайн интерьера? Запишитесь в школу дизайна и сделайте перестановку у себя в доме.

Чувствуете, что нехочуха уже теряет силу? Окончательно расстаться с ней поможет вторая техника радости.

5. Придумать свой личный способ медитации.

Упоминание о техниках медитации вызывает в памяти образ тощего дедушки в позе лотоса? Или часы сидения без движения под песню «ом-м-м-м-ма»? Да, такие практики по силам только продвинутым йогам. Во время, когда мы постоянно спешим, нервничаем и срываемся, медитация становится способом замедлиться. Важно приостановить метание мыслей. Тогда в ясной голове (как в воде) начнут всплывать радостные воспоминания, приятные мысли, новые идеи.

Что делать? Скупать литературу и отправляться на Гоа? Ни в коем случае. Без длительной подготовки лучше не касаться религиозных аспектов практики. Медитировать можно даже во время мытья посуды. Или на беговой дорожке. Или по дороге на работу. Каждую минуту, когда руки заняты, а голова свободна, стоит использовать как способ просто поговорить с собой. Но делать это стоит с умом. Не привычно жаловаться на жизнь самому себе, а пофантазировать на тему: «как я хочу жить, если стану главным героем фильма? Романтического, приключенческого, фантастического, неважно».

Чем еще можно порадовать себя вот прямо сейчас?

6. Купить новое платье.

Думаете, это совет только «для девочек»? В вот и нет. Не зря же говорят: женщина – это зеркало мужчины. Если счастлива женщина – счастливы все вокруг. В сети недавно мелькнула история: трехлетний ребенок, увидел маму в платье и удивился: «мама, а ты тоже девочка?». Удивился, потому что раньше видел ее только в джинсах и спортивных брюках.

Что делать? Пойти и купить самой. Или дать любимой денег, но с одним условием: платье не должно быть практичным, комфортным или удобным. Оно должно быть легким, цветастым, летящим и радостным. А потом устроить «месяц без брюк» и носить только платья: на работе, дома, в походе по магазинам.

Ну как, пробуем? Ведь это совсем несложный способ заставить свою НЕХОЧУХУ загрустить и искать себе нового товарища по печали. А пока напомним правила:

• Говорим «НЕТ»: токсичным людям, вечным нытикам, постоянным советчикам, недосыпу и перееданиям.
• Говорим «ДА»: увлечениям, результаты которых видны уже сегодня, медитации в минуты занятых рук и ног, легким платьям и маленьким радостям.

Если вы чувствуете, что сил не хватает ни на что, срочно наградите себя чем-то радостным. Для начала скажите себе: «хочу жить ярко» и начинайте с простых техник. Быстрый результат поможет скопить сил для новой борьбы. А как поживает ваша НЕХОЧУХА?

Пройти тест: Шкала самоуважения

Что делать, если не хочется жить: как найти силы жить?

1702

В жизни иногда наступают такие моменты, дни и годы, когда весь мир кажется серым и дождливым, любимые дела не радуют, а смысл, давно потерянный, никак не ищется. Это происходит по разным причинам: неурядицы, смерть близких, разорванные отношения, болезни, психологические расстройства. Справиться можно, если найти в себе силы жить и побороть депрессию.

Почему не хочется жить?

Чтобы заставить себя жить, когда не хочется, сначала нужно выяснить,

почему не хочется жить. Причины могут быть разными:

• Трагедия в семье, утрата близкого родственника, друга;
• Неудачные отношения, разорванные на пике эмоций;
• Физическое и моральное переутомление из-за работы, ответственных дел, жизненных обстоятельств;
• Проблемы со здоровьем;
• Проблемы с финансами;
• Негативное влияние круга общения;
• Затяжная депрессия клинического характера;
• Насилие физического, сексуального, морального характера;
• Переходный возраст, подростковый кризис;
• Выход на пенсию и потеря цели в жизни;
• Давление со стороны общества за несоответствие общепринятым нормам;
• Одиночество.

Какова бы ни была причина, важно её выяснить, чтобы разобраться с проблемой. Делать это лучше с помощью специалиста — психолога или психотерапевта. Причину, лежащую глубоко, откопать самостоятельно сложно.

В то же время, разбираться в прошлом и ежесекундно мусолить свои и чужие ошибки не стоит. Это имеет рациональный смысл на этапе выяснения причины и планирования работы над её устранением, но потом лучше перестать копаться в прошлом. На это время единственный выход — это принять ситуацию такой, какая она есть.

Как найти в себе желание жить?

Если вы пытаетесь понять, как найти волю к жизни — у вас определённо стало появляться желание взять себя в руки и начать жить полной грудью. Люди, которые не хотят жить, совершенно не думают о том, чтобы изменить ситуацию: они либо сидят, сложа руки, потому что боятся смерти, либо всячески её ищут.

Те, кто встревожен своим состоянием и хочет от него избавиться, ищут способы поменять ситуацию, читают психологические книги, обращаются за помощью к психологам и работают над собой.

Всё начинается с малого — с поиска желания жить. Мало кто задумывается, но стремление найти желание жить, несмотря на тавтологию, и есть мотивация жить. Если оно есть, значит огромный шаг вперёд уже сделан и всё, что остаётся — это помочь себе любым доступным способом из тех, что рекомендуют психологи.

Советы и способы обрести вновь стимул к жизни:

• Избавьтесь от плохих воспоминаний, обратившись к психологу или психотерапевту. Утратив веру в людей, сложно научиться заново им доверять, но отпустить разрушительные мысли жизненно необходимо. Ведь в чашку, полную остывшего чая, нельзя налить свежего и горячего — так и с душой, пока она полна негативных эмоций, положительным в ней не закрепиться.
• Попробуйте пожить одним днём. Психологи рекомендуют этот способ, как один из самых эффективных. Не думать о завтрашнем дне, не загадывать на год вперёд, поменять стратегию на тактику. Радуйтесь маленьким победам дня и решайте, чем будете заниматься с наступлением нового: гулять в парке после работы, делать селфи, кормить уток в пруду, есть мороженное или отправиться покупать новое красивое пальто. Этого достаточно для того, чтобы вспомнить, что жизнь прекрасна.
• Заведите питомца. Человеку нужен человек, но пушистый или пернатый друг его заменит и станет персональным психологом. Заботы о нём и приятные ощущения, когда питомец ластится к руке, поможет забыть о проблемах и осознать, что рядом есть кто-то, кому вы дороги.
• Смените имидж. Совет банальный, но рабочий. Настало время внешних перемен с целью вызвать перемены внутренние. Поменяйте стрижку, цвет волос, мужчинам можно отпустить или сбрить бороду. Смените гардероб. Хуже не станет, но новые вещи принесут новые ощущения и окружающие люди это заметят. Так вы сможете воспринимать жизнь по-новому и открыть её новые грани.
• Сделайте перестановку в доме. Перекрасьте стены, добавьте украшений и красивых постеров или картин, выкиньте старое и ненужное, начните делать украшения своими руками. Человеку свойственно привыкать к обстановке, и место, где он проводит много времени в удручённом состоянии, неизбежно будет возвращать его обратно в уныние. Поменяйте окружающую обстановку и часть негатива уйдёт вместе с ней.
• Займитесь чем-то новым. Смените круг общения, займитесь спортом, танцами, пением, художественным искусством. Начните писать книгу, ходите в театр, найдите клуб по интересам. Физические и интеллектуальные нагрузки заполнят пустое место и вытеснят мысли о плохом, а круг новых знакомых принесёт новые впечатления.
• Если вам не хватает позитива, принесите его другим. Да, неожиданно, но это и правда работает. Найдите нуждающихся в помощи моральной, материальной и т.д. Подаренные вещи, игрушки, время ценятся другими людьми, а позитив, полученный в благодарность, поможет вам почувствовать себя полезным и нужным. Делать добро для того, чтобы получить его обратно — распространённый совет психологов.
• Составьте список своих желаний и начните его исполнять. Даже если кажется, что вот прямо сейчас вы абсолютно ничего не хотите и ни о чём не мечтаете, подумайте, от чего бы не отказались. И придумайте, как это сделать. Это вас здорово отвлечёт.
• Возьмите отпуск. Отправьтесь в экскурсию, поход, поездку, на море. И пусть весь мир подождёт. Уже через десять дней вы будете смотреть на него другими глазами и проблемы станут проще.

Кроме того, есть небольшой список того, что ни в коем случае не следует делать, когда пропало желание жить. В частности категорически нельзя делать следующее:

• Ни в коем случае не разрешайте себе привыкать к алкоголю. Никакая выпивка не принесёт долговременного облегчения, а кратковременное приведёт к привыканию. В нетрезвом виде негативные эмоции усугубляются, проявляются отрицательные черты характера и поступки становятся непредсказуемыми. В таком состоянии можно заработать кучу проблем и испортить отношения со всеми, кто мог бы помочь.
• Не замыкайтесь в себе и не отталкивайте людей, пытающихся помочь, особенно когда ваш круг общения достаточно велик. Вам кажется, что побудете наедине с собой и станет легче, но это не так. На проверку окажется, что в одиночестве стало ещё хуже, а люди, которых оттолкнули, теперь не хотят возвращаться обратно.
• Не сосредотачивайтесь на переживаниях. Долго нельзя думать об обстоятельствах, приведших к состоянию уныния, в особенности, если этим себе никак не поможете.

Как побороть депрессию?

Одной из причин того, что не хочется жить, может быть депрессия. Тяжелее всего протекает депрессия у женщин, а лёгкую форму заболевания крайне сложно вычислить.

Определённо, в случае депрессии необходима консультация специалиста, возможно даже медикаментозное лечение (антидепрессанты).

После консультации и детального изучения всех аспектов специалист порекомендует:

• Выяснить причину возникновения депрессии;
• Работать над тем, чтобы избавиться от последствий;
• Улучшить качество своей жизни;
• Поменять круг общения;
• Делать психологические упражнения;
• Поменять рацион, включить в него растительные антидепрессанты: какао, шоколад, бананы, цитрусы, кофе;
• Принимать лечебные травяные добавки на основе зверобоя, мелиссы, валерианы, пустырника, боярышника.
• Сконцентрироваться на близких, если есть ребёнок — окружить его заботой, тем самым вернув себе смысл жизни.

Когда результат двух-трёх недель усиленной работы себя не оправдал и самочувствие не улучшилось, нужна повторная консультация врача. Возможно, ситуация куда опаснее, чем кажется. Однако чаще всего причиной депрессии становятся ошибки поведенческого характера, поэтому изменение поведения должно повлиять на моральное состояние в лучшую сторону.

Как помочь человеку, который не хочет жить?

Страшно слышать от дорого человека «Мне надоело жить» или и вовсе «Хочу убить себя». Но ещё страшнее — не знать, что с этим делать и как ему помочь.

Суициды происходят из-за того, что люди, страдающие от сильной душевной боли не чувствуют, что могут с ней справиться и им некому помочь. Психологи говорят, что решение покончить с собой — это единственный способ, который они видят для того, чтобы снять это напряжение.

Человек не всегда в силах справиться сам, ему может понадобиться помощь специалистов, но родственники и близкие могут оказать ему первую помощь, поддержав тогда, когда это больше всего необходимо.

Вот несколько действенных советов для тех, кто хочет помочь другому:

• Поймите причину и выявите признаки суицидальных наклонностей. Ни с того, ни с сего люди не решают покончить с собой, а иногда проблему, вызвавшую такое желание, может решить человек, находящийся рядом. Понимание причины — первый шаг к предотвращению самоубийства.
• Воспринимайте такого индивида, как личность. Не позволяйте себе и другим людям относиться к его проблеме скептически, не думайте, что кто-то не сможет ничего сделать с собой, наоборот, лучше отнеситесь к этому серьёзно. Лучше преувеличить, чем потом пожалеть оттого, что отнеслись несерьёзно.
• Окружите человека заботой, но не переусердствуйте. Человек, который не чувствует, что его любят и он кому-то необходим, не сможет справиться с отчаянием. Ободрение поможет проникнуть в душу человека и помочь ему выстоять. Но чрезмерная опека едва ли не насильственного характера может его оттолкнуть.
• Слушайте его внимательно. Страдающему от депрессии индивиду необходимо выговариваться, и раз он говорит о ней с вами — воспринимайте это, как знак высшего доверия и прислушайтесь к тому, что он будет говорить. Постарайтесь понять причину и способы решения проблемы. Будьте спокойны и внимательны к нему. Можете сказать, что цените такую откровенность, ведь для этого необходимо много силы воли, так вы добавите человеку немного веры в себя.
• Не спешите с советами. Чувство одиночества и отчуждения мешают индивиду воспринимать рациональные рекомендации. Не давите на человека своим мнением, тем более не осуждайте, не проявляйте агрессию и не старайтесь переубедить.
• Задайте правильный вопрос. «Надеюсь, ты не думаешь покончить с собой » — не работает, так как предусматривает, что вы ждёте того ответа, который хотите получить. «Нет» в данном случае не поможет решить кризис, «Да» — вам вряд ли скажут. Лучше спросить: «Ты думаешь о самоубийстве?». Этот вопрос не вызовет такой мысли у человека, если он прежде об этом не думал, но поможет, если человек задумывался. Таким образом он обретёт рядом понимающего собеседника, которому его переживания небезразличны и сможет обсудить тему, которую окружающие избегают.
• Не утешайте банальными способами. «Все так живут», «Всё будет хорошо», «Ты справишься, я в тебя верю» — оставьте за бортом. Услышав парочку банальных утешений, человек потеряет к вам доверие. Не минимизируйте страдания и не унижайте чувства. Проявите понимание и ответственность.
• Будьте конструктивны. Не говорите: «Подумай, как нам будет больно». Предложите альтернативные методы решения, спросите, видит ли он другие выходы. Выясните, что для него до сих пор имеет положительное значение и что он ценит, отмечайте когда меняется его настроение и ищите альтернативу суициду.
• Вселяйте приземлённую надежду. Вместо пустого «Всё будет хорошо» используйте реальные возможности и убедите его, что кризис минуем, используя любые обоснованные методы его преодоления.

Советовать можно бесконечно, но люди разные и то, что можно применить к одному, абсолютно не сопоставимо с другим. К каждому нужен индивидуальный подход.

Советы психологов

Чтобы найти в себе силы жить психологи рекомендуют ряд полезных действий. Они идеально подходят для работы над своим мышлением, обретения счастья и избавления от негативных мыслей. Ключевые советы психолога по работе над возвращением желания жить:

• Заведите дневник. Выплесните негативные эмоции на бумагу, а затем начните вспоминать хорошие события. Опишите свои ощущения. Украсьте записи максимально ярко. Составляйте различные списки дел, фильмов, книг, приятных воспоминаний. Это поможет разобраться в себе;
• Ведите блокнот со списком достижений. На каждой странице записывайте вещи, за которые можете гордиться, и в момент, когда будет плохо, открывайте и перечитывайте, чтобы вернуть себе веру в себя;
• Пишите утренние страницы. Особенно актуально для творческих людей — утренние страницы, написанные утром с чашкой кофе практически сразу же после пробуждения, помогают освободить ум и настроиться на нужный позитивный лад;
• Фотографируйте то, что вас радует целых 100 дней подряд. Каждый день выбирайте вещь, событие, место или человека, который в этот день принёс вам положительные эмоции. Сохраняйте эти фото и пересматривайте их, а ещё лучше — распечатайте и создайте фотоальбом. Если делать это регулярно, то сохранится счастье в жизни;
• Ставьте достижимые цели. Разбивайте большие цели на этапы. Несколько маленьких задач выполнить проще, чем одну огромную. К примеру, цель «Избавиться от депрессии» будет выполнить легче, если разбить её на «5 дней подряд ложиться спать в хорошем настроении» или «Провести самые бурные выходные в моей жизни» и т.д;
• Вырабатывайте привычки. Психологи утверждают, что для выработки новой привычки или избавления от вредной необходимо 27 дней. За это время разум привыкает и сливается с новым расписанием. Нарисуйте календарь и отмечайте в нём выполнение желаемой привычки или воспользуйтесь одним из многочисленных приложений-трекеров.

Однако если никакие советы и способы не помогают обрести желание жить, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Что делать если НЕ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ 🏁 10 причин жить

Депрессия — это очень тяжелое эмоциональное состояние, обусловленное угасанием жизненных интересов и желанием быстро ее закончить. Что делать, если не хочется жить, а Вы совсем молодые? Для этого нужно разбираться и выявлять причины, которые легко устранить и начать счастливую жизнь полную радости.

Наверняка каждый, кто прошел через такие негативные эмоции ощущал в душе пустоту или черноту, по размерам как будто вся черная дыра находится внутри поглощая весь свет в себя и нету выхода, безысходность, печаль и тоска, сожаление, вина.

Есть люди которые не хотят страдать и будут стремиться прекратить свои негативные эмоции максимально быстро, но всегда есть выход из любой ситуации, даже, когда руки полностью опустились.  Я расскажу о пути, который сам прошел и я понимаю о чем пишу и как лучше помочь.

Содержание:

1. 5 главных ситуаций, вызывающие не желание жить
2. Денежные причины
3. Как захотеть жить, даже если не хочется жить
4. Выбиваем клин клином
5. Увлечения и спорт
6. Проблема алкоголя
7. Способы решения подойдут не всем

Причины не желания жить

Солнышко светит и птички поют, а Вы в безысходности, хочется сесть и страдать, что бы все видели как Вам плохо и наказываете себя. Вы ведь себя наказываете, ведь так? А могли бы Вы себя не наказывать, а наоборот принять такими какие Вы есть и начать радоваться жизни скорее нет, чем да. Без внешней помощи тут сложно разобраться.

Разберем несколько ситуаций, когда человек в таком состоянии как не желание жить, что у него произошло?

Причина № 1

Обычная жалость к себе, хочется, что бы пожалели, приласкали и состояние сразу же уходит при получении дозы любви и жалости. Но к сожалению состояние опять возвращается, когда дозой любви ширнулся и кайф от этого прошел. Дальше хуже, требуется все больше дозы, вот такие эмоциональные наркоманы.

Проблема заключается в детстве, страдает внутренний ребенок, которого сильно обидели и он в глубине души требует, что бы его пожалели, поэтому и бессознательное втягивает в ситуацию, когда срочно нужно пожалеть и получить любви. Такую проблему можно проработать за месяц, даже самостоятельно.

О счастье в таком состоянии, к сожалению, говорить нет смысла так как его не будет, пока внутренний ребенок травмирован и нужно сильно постараться, научиться его понимать и попросить у друг друга прощение. Работы тут выше крыши. Желательно начать работать с профессионалом, который разбирается в технологиях.

От себя скажу, что чувство жалости к себе самое плохое, что может быть, хороший пример из юношества, парень влюбился в девушку, встречались, потом они расстались, парень выпил снотворного и прыгнул в пруд. Мы конечно спасли его да и мелко там было. Спустя время этот человек деградировал все сильнее, сейчас он ходит оборванным, стреляя денег на алкоголь и вызывает жалость, что он добивался, то он и получил.

Причина №2

Вина и обида — эти две эмоции всегда ходят рядом, мы можем, кого то обидеть и чувствовать вину и очень сильно от этого страдать. Форма у такого проявления весьма разная, в принципе ничего плохого чувствовать вину, если мы обидели человека, это как наказание самого себя, что бы больше не причинять боль близким.

Читайте дополнительно: Как стать лучше, чем ты есть?

Но есть проявления весьма в тяжелой форме желая не чувствовать негативные эмоции и мечтать закончить об этом скорее у человека проявляются мысли о нежелании жить.

Данная ситуация так же легко прорабатывается выявляя глубинные причины, но лучше начать проработку с психологом, а дальше сможете и сами.

Причина № 3

Когда совершен реально очень страшный поступок и сильное раскаяние, я бы даже сказал чувство вины, но в более сильной форме, безысходность наверное. Человек сильно себя наказывает и проявление жизни в нем угасают, потухает взгляд, счастья в жизни нету.

Дальше проявление может развиться в полный диструктив с программой на самоуничтожение или наоборот на искупление свой вины, тут люди либо идут в религию или куда то, где нужно самопожертвование.

Как выйти из данной ситуации? Принять, если верите в карму, то просто примите как обычный вселенский урок, который выполнили на отлично и продолжать жить. Но лучше все равно ситуацию проработать и убрать ее из подсознания.

✅Руководство по изменению себя .pdf

👉Бесплатная консультация психолога

Причина № 4

Когда ситуация связанная с деньгами, у Вас их отобрали или Вы их потеряли. Деньги очень тесно связанны с выживанием, поэтому если денег нет, запускается программа, что все кончено и я не выберусь из этой ямы и проще уйти из мира, не страдать. Но выбор не верный, много есть примеров, когда люди теряли все и это наоборот заставило их действовать и зарабатывать миллионы.

Ситуация знакомая многим психологам и ее легко разрулить если вытащить корни проблемы и пере осознать, что все можно по другому. Но опять же, деньги очень сильный манипулятор в нашем обществе

Причина № 5

Когда бросил любимый человек, вот тут конечно сложно себе представить план действий, тут все сразу эмоции вылезают, например: безысходность, отвергли, я никому не нужен, обида и весь комплекс накладывается сразу. Конечно, такое состояние не у всех проявляется, но если человек искренне любил, и его отвергли, других мыслей, как жить без этого человека не могу, не возникает.

Хоть на сколько не было больно в сердце, но данные проблемы довольно легко решаются в течении одного часа, вызывая потом недоумение как можно было париться по пустякам и принятие ситуации полностью в 100% объеме.

Как захотеть жить, даже если не хочется жить

Сложно давать рекомендации, когда с человеком не общался в живую и не знаешь о корне его проблемы, но все же для обретения смысла жизни надо кардинально менять свою жизнь и свое окружение, главное иметь на это желание и стремление.

Найдите увлечение

Сделайте увлечение из того, что Вам нравится и по душе заниматься, сделайте это своим хобби, если ничего не цепляет просто перебирайте, пробуйте, бросайте, опять пробуйте и так до тех пор, пока не найдете то, что Вам нравится.

Читайте дополнительно: Как стать богатым и успешным

Сложно найти себе увлечение, если в детстве у половины детей отбивают желание хотеть, когда родители решают все за ребенка, чего ему хотеть и желать, а чего нет.

Больше спорта

Спорт разминает все мышцы, которые застоялись и дает больше энергии, а энергия как раз то, что нужно в таких ситуациях. Больше занимайтесь спортом, больше достижений, больше результатов, которыми будете гордиться. Только не ставьте слишком большие цели, у Вас задача выйти из депрессии, а не сломать себя окончательно.

Для спорта хорошо подойдут бег, велосипед и любимая качалочка. Но выбирайте все, что Вам по душе. Вообще круто будет единоборства и бокс, так Вы всю негативную энергию выплесните в борьбе.

Достигайте поставленных целей

Ставя цели перед собой Вы заставляете свой организм жить и добиваться поставленных задач, а если есть задачи, значит хочется жить. Пока не доделал поставленные задачи, есть смысл жизни.

Это очень важно ставить цели и достигать их, наверное часто слышали, когда люди уходили на пенисю и в будущем умирали, просто не было цели и не было смысла жизни, а если поставили себе цель, глядишь и намного больше прожили. Печально это.

Если не хотите жить, помогите жить другим

Много разных хосписов, детских домов, приюты для животных, если не хотите отдать жизнь себе, так отдайте жизнь другим, точнее помогите жить другим, попробуйте побыть волонтером, помочь другим просто так от души. Возможно в этом появится смысл жизни, а Вы сможете спасти людей за счет своих сил.

Но, не идите в религию, а еще хуже в секты, в таких организациях знают как хорошенько промыть голову, что бы Вы стали их адептом, который промывает головы дргим. А потом отписанные квартирки, счета и пенсии. Все это реально есть и встречается постоянно, будьте аккуратны не шутите с религией.

✅Руководство по изменению себя .pdf

👉Бесплатная консультация психолога

Экстремальные виды спорта

Может по какой-то причине Вам не хватает адреналина? Скажите, могли бы Вы сделать, что-то экстремальное просто так и спонтанно? Хотя начать можно и с обычного без всяких выкрутасов.

Сходите на картинг, прокатитесь 10 минут и большое количество эндорфинов захлестнут всю кровеносную систему, прильет к голове и желание жить появится само собой после того, как остановитесь и слезете с гоночной машинки.

Еще хороший вариант связан с аттракционами и чем больше боитесь, тем лучше будет результат. Поймете, что все наши эмоции зависят только от гормонов и ими можно управлять, поддерживая всегда в тонусе и радостном настроении.

Больше читать

Есть масса книг, о существовании которых Вы не подозреваете, прочитав которые мировоззрение поменяется с ног на голову, у меня такое было, когда прочитал «Автостопом по галактике» и «Атлант расправил плечи»

Так же из любимых авторов Бернард Вербер, Макс Фрай, книги которых я перечитываю время от времени.

Медитации

Я пока не узнал, что такое медитация и на сколько легко их делать, даже не подразумевал, как легко управлять своими эмоциональными состояниями. Рекомендую найти на просторах интернета, например на ютубе выкладывают, медитации подходящие к Вашей проблеме, которую хотите решить и слушайте. Далее научитесь медитировать сами, менять образы и картинки.

Читайте дополнительно: Как правильно медитировать?

Если интересно, я сам запишу 5-10 медитаций, которые использую всегда, для восстановления своих сил, а так же для само программирования и договор с собой на деньги, а как говорится если есть деньги, значит хочется жить.

Общение с противоположным полом

Чем больше Вы успешнее у противоположного пола, там больше Вы успешнее в любой сфере, а не желание жить и успех не смогут взаимодействовать одновременно, поэтому успех вытеснит негативную эмоцию и жизнь приобретёт глобальный смысл.

Есть различные тренинги, где учат как мужчин, так и женщин взаимодействовать друг с другом и сколько я общался с такими людьми, обычно  у них не возникает разговоров про нежелание жить, а наоборот добиваться целей, развиваться и становиться все лучше и лучше.

Откажитесь от алкоголя, кофе и других стимуляторов

Психостимуляторы очень пошатывают нашу нервную систему, и возможно Ваша депрессия связана просто от истощения энергии, которую нужно восстановить и наполнить.

Больше спите и побольше витаминов, организму необходимо восстановить силы и все ресурсы, которые затратил на плохое настроение. Поймите саму главную особенность, что организм всегда желает нам только добра и все механизмы связанные с плохим настроением, сигнализируют об усталости и что срочно нужно предпринять меры, а то иначе все плохо кончится включая больничной койкой.

Заключение

Все рекомендации, которые описаны выше подойдут только для того, что бы уйти от легкой депрессии, которая себя проявляет иногда. Все рекомендации выше НЕ подойдут, если у Вас очень сложная ситуация на грани выживания и у Вас реально опускаются руки.

Что бы проработать действительно сложные и стрессовые ситации, лучше всего проработать их с психологом, убрать из Вашего подсознания причины и следствия и это сделать довольно легко, тому подтверждение я сам. Я страдал депрессией лет 5 и всегда искал, как лучше всего от нее избавиться.

Сейчас я живу счастливо и мне комфортно от того, чего я делаю и готов так же помочь Вам обрести счастье и новый виток жизни. Я еще раз повторю, любую ситуацию можно сделать так, что бы она больше не проявлялась и больше тревожить не будет.

Работа с подсознанием легко, а самое главное невозможно навредить, так как у всех встроен защитный механизьм оберегающих от внешнего воздействия психики. То есть нельзя в человека взять и заложить программу отдать все свои деньги другому человеку. Это будет противоречить своему собственному Я.

Но наше подсознание ищет помощи от других, что бы решить свои проблемы, которые оно не способно решить, я бы сказал ему нужен проводник, поэтому интуиция и приводит людей сюда, для обретения счастья и комфорта в жизни и понимать, что делать если не хочется жить.

Отзывы о моей работе

Благодаря Ивану я смогла понять

Благодаря Ивану я смогла понять свою проблему, корень, который мне мешал избавиться от проблемы ревности. Это мои страх одиночества и что меня отвергают

Алла

Иван Вдовин очень четко ведет

Иван Вдовин очень четко ведет к решению твоего запроса ! Решает его конкретно и мягко.

Конечно, в пути придется тебе попотеть… 😁😁😁

Ты проживаешь невероятный спектр состояний, которые прописаны у тебя в теле и спрятаны от твоей психики! Ты сам не веришь тому, что говоришь, когда ответы идут из бессознательной части тебя. Я проживала это не однажды .

Зато после сесии у Мета Коуча Ивана Вдовина в твоей психике остаются 5 сильно весомых инсайтов о тебе и для тебя. И в теле после каждой сессии наступает сильное облегчение и приятное расслабление .

Рекомендую именно Ивана потому, что он имеет большой опыт в ведении клиентов и легко приводит тебя к готовности действовать, любить и быть счастливым ПРЯМО СЕЙЧАС!

Ольга Каплиенко

Работа с Иваном Вдовиным открыла

Работа с Иваном Вдовиным открыла мне глаза на корень проблемы, который оказался очень неожиданным. На протяжении всей жизни меня сопровождает страх. За час работы я испытала яркие переживания и состояния, будто резко обострилось хроническое заболевание, которое психолог настойчиво, но мягко убирал из моего подсознания. В конце сеанса в теле и голове была лёгкость, чистота ощущений! Мысль:”Огонь! Это реально работает”. Очень надеюсь, что конкретно проработанная проблема больше не вернётся.
Хочу отметить открытость и энтузиазм Ивана, работу не на количество, а на качество. Чувствуется, что человек нацелен на результат. Прорабатывала свои проблемы с помощью разных методик и на мой взгляд работа Ивана одна из эффективнейших и дающих моментальный результат! Советую Ивана Вдовина всем, кто не знает как решить свои трудности и хочет разобраться в давно гнетущих ощущениях, мешающих полноценной счастливой жизни!
Большое спасибо, Иван,исполнения желаний!

Мила

Записывайтесь и вы на бесплатную диагностику!     Благодарю читателей за оценки и репосты! С уважением, Вдовин Иван

Добро пожаловать в мой Инстаграмм

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Где найти желание жить, если жить не хочется?

Виктория, этот вопрос задают сейчас многие. Проблема современности.
Мы хотим жить, когда нас что-то радует, когда в своей жизни мы видим смысл. Если каждый день проходит мимо, словно смотришь чужое кино, в котором тебе не нашлось роли – откуда уж тут взяться энтузиазму?

Ощущаться состояние «нет желания жить» может по-разному. Например, в состоянии апатии, когда желания человека не наполняются в течение длительного времени. Человек чего-то сильно хочет, многое для этого делает, прикладывает усилия, но не получает результата. Через время, психика просто «не верит», что новое действие принесет наслаждение, и экономит силы – желание постепенно тает, человек как бы угасает, чувствует хроническую усталость.

Апатию устранить можно, если поменять стратегию достижения цели. А также переоценить свои желания – действительно ли вы хотите того, что декларируете? Быть может вас сделает счастливой совсем иное, но по разным причинам подавляете истинные желания.

Еще одним примером нежелания жить может быть звуковая депрессия. Причина та же – желания не наполняются, но в данном случае они чаще других не осознанны и пути их реализации не ясны. Ситуация усугубляется величиной звукового желания, это самое большое «хочу». Следовательно, и получать самое огромное удовольствие от жизни – тоже способны именно звуковики.

Нужно только понимать себя. Талант звуковика: это способность создать мысль, словно из ниоткуда. Истинные писатели, философы, мыслители, ученые – это люди со звуковым вектором. Это они, желающие «объять необъятное» — постичь смысл, познать бесконечность, заглянуть за рамки повседневности. Конечно, если звуковику жизнь предлагает «жить как все»: зарабатывать, делать карьеру, создавать семью… «для чего?» невольно возникает вопрос у него, ведь это не приближает его к цели ни на йоту.

Каждодневные заботы воспринимаются как бессмысленная суета – столько сил впустую. Потому и нет желаний, нет жизненной энергии, ведь она расходуется не по назначению. Однажды попробовав вкус от реализации своего желания, можно существенно изменить сценарий жизни, ощутить тот самый смысл, ради которого стоит жить, ради которого всегда будут силы.

Какая бы не была причина вашего нежелания жить, прежде всего нужно понять с какими желаниями вы родились. Чего на самом деле хотите. Природа очень предусмотрительна: на каждое желание дается ровно столько сил, сколько необходимо чтобы его реализовать и быть счастливым.

Не знаю, как мне вернуть желание жить.

Вопрос психологу:

Здравствуйте!

Я не знаю, как мне вернуть желание жить. Это происходит уже несколько месяцев, а точнее, с сентября. Мне не хочется ничего! Не хочется ходить в университет, не хочется выходить на улицу, не хочется встречаться с друзьями и с молодым человеком. Хочется сидеть в своей квартире и просто, грубо говоря, разлагаться… На учебе много долгов, но я ничего не делаю, потому что мне все равно.. Абсолютно все равно! Друзей я растеряла, просто совершала какие-то поступки, не связанные с этим периодом, и они ушли.. А осознание пришло сейчас.. Я пыталась снова начать общение, но ничего не вышло… С мамой наоборот улучшились отношения, но каждый раз, когда я приезжаю домой (семья живёт в другом городе), у меня начинается такая паника от того, что надо снова уезжать! Я не могу спать, я плачу, приезжаю в свой город и снова плачу! С отцом я сама прекратила общение, потому что он бросил нас, когда мне было 5 лет. И начинать общение я не хочу, так как у него своя жизнь, ради которой он от меня отказался. Молодой человек, может, единственный, с кем я могу и хочу проводить все своё время, но он начал открывать свой бизнес, на меня теперь катастрофически мало времени.. И он не показывает мне своих чувств, то есть я вообще не знаю, любит ли он меня.. Я его безумно люблю, хоть и считаю, что нельзя так любить другого человека. Отношения у нас уже полтора года длятся.

Раньше все было по-другому! Я была центром внимания, главным действующим лицом во всех делах: школьные спектакли, мероприятия всякие, много всего организовывала, много в чем участвовала. Было две любви моей жизни: фортепиано и волейбол. Но при переезде в другой город для того, чтобы учиться в вузе, мне пришлось бросить свои увлечения. Замену им я не нашла.. На первом курсе было ещё хорошо, были друзья, отношения с молодым человеком, было много людей вокруг меня! И как я пришла к такому, как сейчас, я не имею ни малейшего понятия.. Мне тошно, мне отвратительно от такой себя, но я не могу собраться, взять себя в руки, почувствовать тот вкус жизни, когда ты нужен, когда ты важен, когда все вокруг тебе тоже нужно!

Ещё у меня пищевое расстройство, началось с 2012 года и происходит по сей день. У меня булимия, которая пришла после нервной анорексии. Булимия и сейчас у меня.. Было время, когда я не прибегала к ней, но сейчас снова.. И ненавижу себя из-за этого ещё больше! Никогда не обращалась к психологу с этой проблемой, родители и молодой человек не знают.

Все чаще приходят в голову суицидальные мысли.. Я представляю, как сделаю это, как мои друзья, знакомые и семья будут в шоке, как им будет больно.. А я просто устала от всего, мне хочется уже покончить с этим.. И в голове будто две меня: одна хочет снова начать жить, а другая толкает меня на этот ужасный шаг.. И боюсь, что вторая скоро пересилит меня!

Подскажите, как вернуть желание жить? Как не думать о том, что было раньше? Как стать снова собой?

Спасибо!

Автор вопроса: Ксения Возраст: 20

Как найти в себе силы и желание жить

Здравствуйте, Ольга. Я пишу вам, потому что не знаю, как справиться с собой. Вот уже много месяцев я в состоянии глубокой депрессии. Я чувствую себя монстром, мне хочется лечь спать и не просыпаться.

Самые простые действия требуют титанических усилий, а иногда — нескольких часов преодоления себя. Я пытаюсь понять, как я пришла к этому, вспомнить, в какой момент все пошло не так. Ведь раньше все было по-другому. У меня были мечты, стремления, цели, желания, встречи, путешествия, любимый человек, любимая работа. Но сейчас мне кажется, что эта гниль в моем сердце сидела уже много лет, и вся предыдущая жизнь была притворством, попыткой нарумянить мертвеца, грандиозным мошенничеством, в которое я вовлекала других людей, и теперь мне перед ними стыдно.

В жизни каждого человека наступает тот момент (а может, не каждого, и только некоторым так везет), когда нужно взять себя за шкирку и вытащить из болота экзистенциального кошмара, с нуля придумать смысл жизни и повернуть в совершенно иную колею.

А я как студент перед сессией, прогуливающий занятия, говоря себе: «А, как-нибудь пронесет». Как будто сижу в кинотеатре, смотрю ужасно скучный, бездарный фильм, и думаю: «Когда же это кончится?» Но не ухожу, потому что просто больше нечего делать, потому что реальность вне этого фильма пугает еще больше, чем перспектива потратить короткий отрезок времени, занимая сознание продуктами чужой жизнедеятельности.

Я открываю в себе такие ужасы, что кажется, ничего уже не исправить. Зачем я здесь, если не могу ценить то прекрасное, что у меня есть? Любовь матери, способность видеть и мыслить, наличие всех четырех конечностей и полного комплекта внутренних органов. Какая разница, что внешне ты здоров, если внутри ты — калека? Ищу хоть что-то, хоть какую-то зацепку, хотя бы легчайший намек на мотивацию и волю. Я в тупике, но понимаю, что убить себя — не выход, да и не хватит мне смелости на это. Как в найти свое место в жизни?

Автор: Юлия | Возраст: 27 | Город: Ташкент

Как найти в себе силы жить дальше? — Психология

Из Вашего сообщения можно предположить, что Вы находитесь в таком состоянии, когда  разуверились почти во всём хорошем (людях, семье, работе, социуме…), когда есть ощущение, что наступило время сплошной «чёрной полосы», как будто все сферы жизни пришли в дисбаланс, нет никаких положительных результатов, радрсти, потеряна всякая мотивация, прежние базовые ориентиры утратили актуальность и даже близкие люди больше не поддерживают, не понимают, отдалились. Значит пришло время, когда надо «остановиться», прислушаться к себе, понять себя, причину своего состояния (наверняка Вы не туда идёте/шли, не к тому стремитесь, не с теми людьми, не Ваш путь…), а затем самой! начать менять то, что так сильно мешает радоваться жизни — вот вкратце о Вашей стратегии по решению ситуации. Начинайте действовать для себя, делайте то, что сами хотите, от чего отказывались, стеснялись, боялись, откладывали на потом, то, что способно подарить Вам радость и новую мотивацию. Имеете полное право — жить для себя, так, чтобы самой было интересно и радостно! Осознайте это. Вам надо поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей. Так и воспринимайте свою «дезориентированность во всем» — как повод выбрать ориентиры лично для себя, наполнить себя и свою жизнь новым содержимым, как, шанс, ступень, хоть даже полную перемену всего и непременно к лучшему, как старт к этому лучшему —  у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Сосредоточьтесь на том, что у Вас уже есть, не перечисляйте мысленно или в разговоре с кем-то свои неудачи, не сравнивайте себя с другими, потому что всегда найдется тот, у кого все кажется лучшим, чем у Вас. Да, теперь будет по-другому, но не значит, что плохо. Вам сейчас не хватает «положительного начала» — активной деятельности, приносящей радость. Сосредоточившись на неудачах, на том, что именно плохое у Вас есть, Вы наверно себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая положительных эмоций, а они делает нашу жизнь счастливее, ярче, полнее. Начните жить так, как хочется Вам, а не только так, как надо другим, как должны/обязаны/положено. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Да, у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью. Главное, что Вам нужно — начать самой себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять (я об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия  действительно способны всё изменить. Наполните свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такой, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Учитесь говорить корректно, уверенно и спокойно «нет» всему и всем, что не важно, не значимо, не приятно в Вашей жизни, общайтесь в основном только с теми, кто Вам приятен, кто несёт позитив. Вы имеете право быть такою, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Будьте хорошей для себя, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это  только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Знаете такое изречение Омара Хайяма «хочешь быть счастливым — будь им»? Будьте счастливой! Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и удачу не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, покажу варианты решения. За оценку ответа буду благодарна.

Лайфлайн Чат: Лайфлайн

Lifeline Chat — это служба Национальной линии по предотвращению самоубийств, которая связывает людей с психологами для получения эмоциональной поддержки и других услуг через веб-чат. Все чат-центры в сети Lifeline аккредитованы CONTACT USA. Чат Lifeline доступен круглосуточно и без выходных в

США.

https://domo.networkresourcecenter.org/chatvisitor/prechatsurvey/

https://ssl.geoplugin.net/javascript.gp?k=710834264dfe49b2

Готовы пообщаться?

После того, как вы заполните небольшой опрос и согласитесь с условиями обслуживания, мы свяжем вас с консультантом.

Может потребоваться время ожидания для подключения. Чтобы поговорить с консультантом сейчас, позвоните в «Лайфлайн» по телефону 1-800-273-TALK (8255).

ⓘ Обратите внимание, если вы используете браузер iPhone для чата с нами, вы должны оставаться на экране чата браузера, чтобы оставаться на связи. Если вы уйдете из чата или войдете в другое приложение iPhone, ваше соединение может быть потеряно. Спасибо.

Что происходит, когда я болтаю с линией жизни?

1. Сначала вы увидите сообщение о времени ожидания, пока мы свяжем вас с консультантом по кризисным ситуациям.

2. Если спрос высок, вы всегда можете просмотреть наши «Полезные ресурсы» ниже или позвонить в службу поддержки по телефону 1-800-273-8255.

3. Консультант ответит на ваш чат.

4. Этот человек выслушает вас, поймет, как ваша проблема влияет на вас, предоставит поддержку и поделится ресурсами, которые могут быть полезны.

Ваши разговоры свободны и конфиденциальны.

Если у вас возникли проблемы с доступом к чату, и приведенные ниже советы по устранению неполадок не решают проблему, консультанты по кризисным ситуациям готовы поддержать вас по телефону 1-800-273-TALK (8255).Вы также можете связаться с нами, чтобы сообщить о технической проблеме, с которой вы столкнулись, чтобы мы могли их исправить.

Полезные ресурсы

Исследуйте эти ресурсы, пока ждете.

Чат FAQ

Любой, кто находится в депрессии, переживает трудные времена, нуждается в разговоре или думает о самоубийстве, может использовать чат. Консультанты по чату здесь, чтобы выслушать и поддержать вас в трудные времена, с которыми вы можете столкнуться.

Показать ответ

Служба Lifeline Chat доступна круглосуточно и без выходных.Если у вас возникли проблемы с подключением к службе чата, мы рекомендуем вам позвонить в «Лайфлайн» по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Показать ответ

Конфиденциальность и безопасность чатов обеспечивается поставщиком программного обеспечения для чатов Lifeline, который использует те же стандарты шифрования и защиты данных, которые требуются крупными финансовыми учреждениями для ведения бизнеса друг с другом. Все ваши сообщения надежно зашифрованы с вашего компьютера на наш.

Показать ответ

Если о пользователе сообщается в Facebook за публикацию суицидного контента, этот контент просматривается группой безопасности Facebook.При необходимости Facebook ответит пользователю напрямую по электронной почте, указав, что кто-то в Facebook обеспокоен их безопасностью, и побудит пользователя позвонить по линии жизни и / или вступить в конфиденциальный сеанс чата с консультантом по кризисным ситуациям. Если пользователь решит войти в чат, он будет перенаправлен на сайт, размещенный на Lifeline. Существуют меры безопасности, включая шифрование и аутентификацию, для обеспечения защиты любой информации, отправляемой через чат. Кроме того, пользователь, которому предоставляется возможность общаться в чате, не должен раскрывать какую-либо идентифицирующую информацию.

Показать ответ

Если услуга отображается как «не в сети» или «занято», позвоните в «Лайфлайн» по телефону 1-800-273-TALK (8255) — мы доступны круглосуточно и без выходных.
Если вам или вашим знакомым угрожает опасность или требуется немедленная медицинская помощь, позвоните по номеру 911.

Показать ответ

CONTACT USA предлагает помощь нуждающимся через онлайн-чат с 2010 года. Crisis Chat — это общенациональный проект, направленный на улучшение доступа к психиатрической помощи. Crisis Chat объединил существующие сертифицированные кризисные центры обработки вызовов в США на одной платформе веб-сайта, создав службу, которая в конечном итоге будет направлять посетителей веб-сайта в кризисный центр, обслуживающий их местность.Crisis Chat также предоставил важную эмоциональную поддержку и услуги кризисного вмешательства миллионам людей, которые находятся в депрессии, отчаянии или думают о самоубийстве.

Показать ответ

Если немного узнать о себе, о том, что вы переживаете и как вы себя чувствуете сейчас, это поможет консультанту лучше поддержать вас, как только вы начнете разговор.

Показать ответ

Советы по поиску и устранению неисправностей

Нам очень жаль, что этот сайт не работает для вас. Кризисные консультанты помогут вам по телефону 1-800-273-TALK (8255).Вы также можете связаться с нами, чтобы сообщить о технической проблеме, с которой вы столкнулись, чтобы мы могли их исправить.

Показать ответ

Действия по устранению неполадок. Перед отправкой опроса обязательно установите флажок «Я не робот», выполните все задания и ответьте на все необходимые вопросы. Вы также можете попробовать отключить блокировку рекламы, включить JavaScript и убедиться, что в вашем браузере установлена ​​последняя версия, зайдя на whatismybrowser.com. Чтобы поговорить с консультантом прямо сейчас, вы также можете позвонить в «Линию жизни» по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Показать ответ

Действия по устранению неполадок: Чтобы поговорить с консультантом сейчас, позвоните в службу поддержки по телефону 1-800-273-TALK (8255). Так как около 20 000 человек посещают нашу страницу чата в месяц, есть вероятность, что вы будете ждать в очереди. Наши самые загруженные часы — с 22:00 до 2:00 по восточному стандартному времени.

Показать ответ

Связаться

Позвоните на линию жизни

Читать истории надежды и выздоровления

Получите истории от людей, которые пережили кризис и нашли надежду.

Прочитай сейчас

6 советов по преодолению депрессии

«Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним». ~ Генри Форд

У всех нас есть представление о том, как выглядит депрессия. Это человек выглядит угрюмым и мрачным. Обычно идет дождь. Темно. Сейчас туманно. Это удручает.

А как же солнечная депрессия, та, которая почти никогда не показывает свое лицо на публике, та, которая выглядит просто… нормальной.

Я от природы счастливый человек. Просыпаюсь с улыбкой. Я ложусь спать, улыбаясь. Я даже улыбаюсь во сне, по крайней мере, мне так сказали. Тем не менее, я был подавлен, подавлен до такой степени, что я изо всех сил пытался найти причины для продолжения, зная в своем рациональном уме, что мне нужно их найти, но не мог достичь этого эмоционально.

Мне никогда не ставили диагноз депрессия, отчасти потому, что я действительно отказывался поговорить с профессионалом по этому поводу, а отчасти потому, что я хотел верить, что смогу каким-то образом найти выход без лекарств, поскольку это не было вызвано химическим дисбалансом.

В блестящем выступлении TED Talk Эндрю Соломон говорит, что «противоположностью депрессии является не счастье, а жизненная сила». И вот чего мне не хватало — жизненной силы, стремления делать что-то каждый день, желания выйти из оцепенения.

Я проводил выходные в одиночестве в своей квартире. Я притворялся больным или усталым, и когда я выходил на улицу, я старался изо всех сил, чтобы ничто не просочилось сквозь доспехи, которые я построил для себя.

В большинстве случаев, возвращаясь домой, я начинал плакать в машине и продолжал плакать, пока, наконец, не засыпал.

Иногда я спал, даже видел счастливые сны; в других случаях я продолжал плакать во сне до следующего утра, когда я вставал, делал движения, наносил макияж, чтобы скрыть опухшие глаза, и начинал притворяться, что все снова в порядке.

Если вы читаете это и задаетесь вопросом, применимо ли это к вам и вашей жизни, обратите внимание на признаки, которые наконец заставили меня осознать, что я в депрессии.

• Я всегда находил оправдания, чтобы ничего не делать.

• Я думал, что я крутой, что мне не нужна помощь; поэтому я не просил об этом.

• Я скрою свою летаргию улыбками.

• На самом деле я не чувствовал себя несчастным, я просто не интересовался всем.

• Я начал спрашивать, есть ли что-то на другом конце, смогу ли я когда-нибудь выйти из этого состояния.

Чем больше я обо всем думал, тем грустнее становилось, и все больше не казалось правильным.Я скучал по счастливой мне, той, которая просыпалась с широкой улыбкой на лице, той, которая верила, что волшебство случается каждый день, которая заставляла всех чувствовать себя лучше и излучала свет, куда бы она ни шла.

Я огляделся и понял, что понятия не имею, как обратиться за помощью. Я никогда не делал этого раньше и считал это проявлением слабости. Но я все же решил попробовать обратиться за помощью.

Кого я хотел спросить? Мои друзья? Моя семья? Мой парень? Мне стало стыдно, как будто просьба о помощи заставит меня казаться менее достойной их любви, как будто я обернусь разочарованием.Так что я не сделал этого, по крайней мере, не прямо.

Намекнул на то, что у меня депрессия. Возможно, я на самом деле выразился как «грустный», но я никогда не просил о том, что мне было нужно, в основном потому, что не знал, что мне нужно. Я не хотел, чтобы меня баловали или чтобы кто-то меня жалел. Мне просто почему-то хотелось, чтобы меня любили и поддерживали, но я не знала, как это сделать.

И тут меня осенило. Я бы никогда не вернул то время, которое зря тратил сейчас; У меня никогда не было бы того момента, когда я мог бы проснуться счастливым с гигантской улыбкой на лице.

Каждая минута, которую я проводила в грусти и депрессии, была моментом, когда я не была счастлива, моментом, который я могла бы провести со своей семьей, друзьями и парнем. Каждый момент, когда я был в депрессии, я терял момент счастья.

Я взял на себя обязательство найти этого счастливого себя, этого человека, полного любви и жизненной силы, человека, который, как я знал, все еще существовал внутри меня. Это было нелегко. У меня было так много моментов, когда мне просто хотелось снова заползти в кокон печали и оцепенения, который я создал для себя, но я все равно пытался каждый день.

Я знал, что больше не хочу так продолжать. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, когда окажетесь в похожей ситуации.

1. Перестаньте унижать себя за то, что не просыпаетесь с улыбкой на лице.

Вместо этого создайте распорядок дня, который поможет вам правильно начать выходной. Каждое утро я проводил короткую управляемую медитацию. Это длилось всего пять минут, и сначала это меня раздражало, но я продолжал это делать и довольно скоро начал просыпаться и с нетерпением ждать этого.И через некоторое время я начал делать это каждый раз, когда у меня было несколько минут наедине с собой. Это позволило мне войти в место принятия и место, где я любил себя, несмотря ни на что.

2. Начните искать самые маленькие моменты.

Вместо того, чтобы требовать, чтобы весь день был счастливым, ищите эти маленькие идеальные моменты в каждом дне. Эти маленькие идеальные моменты могут быть такими же простыми, как ваш коллега, приносящий однажды ваш любимый кофе на работу, или кто-то звонит вам, просто чтобы сказать, что он скучает по вам.

Для меня идеальные моменты, которые я, вероятно, всегда буду помнить, — это поход в мою любимую пиццерию посреди ночи, получение билетов на концерт, на который я так хотел пойти, но он был распродан в течение нескольких месяцев, получение текстовых сообщений который просто сказал: «Я скучаю по тебе» или «Ты был в моих мыслях».

3. Окружите себя радостными людьми.

И держись подальше от тех, кто видит только плохую сторону вещей. У всех нас в жизни есть те люди, которые заряжают нас энергией и поднимают нам настроение, а затем у нас есть те люди, которые нас сбивают.

Я изо всех сил старался проводить время с теми энергичными людьми, которые наполняли меня любовью и радостью.

Иногда, когда я был рядом с этими радостными людьми, я чувствовал легкую грусть и беспокойство, как будто боль внутри меня просто хотела выйти наружу. И много раз я решал поговорить об этом с ними, зная, что они всегда найдут лучшее, что сказать, чтобы поднять меня и помочь мне освободиться от этого внутреннего напряжения.

4. Позвольте себе почувствовать свои чувства.

Если вы чувствуете себя счастливым на мгновение, позвольте себе быть счастливым; если вам грустно, позвольте себе грустить, не осуждая себя, но и не зацикливаясь на этом чувстве печали.

5. Не зацикливайтесь на негативе.

Когда вам захочется поговорить обо всех плохих вещах в мире, найдите крошечную вещичку, которая была хороша, и держитесь за нее.

Когда наступают моменты, когда вы чувствуете себя полными беспокойства, как будто собираетесь расколоться на миллион кусочков, позвольте себе поговорить о том, что вы чувствуете, чтобы все это выплеснуть наружу, а затем отпустить. идти.

Мне всегда было полезно поговорить о вещах с позитивным человеком, который ничего не делал, кроме как слушал.Они не навязывали мне свои советы, не убеждали меня, что все это было в моей голове; они просто слушали и задавали вопросы, которые помогли мне понять, что происходит, и поддержали меня, как могли.

6. Приступайте к тренировке.

Я тренировался даже больше, чем раньше, до такой степени, что упражнения стали моей терапией. Я всегда выбирал уроки или домашние видео с мотивационными тренерами, которые поднимали мне настроение. Вскоре я не только чувствовал себя хорошо во время и после тренировки, но и смотрелся в зеркало.

–

На протяжении этого пути возвращения к своему счастливому и радостному «я» я делал большие и маленькие шаги. Я просто принимал все как есть и каждый день искал причины, чтобы держать меня на своем пути.

В некоторые дни это было легко, в другие дни я чувствовал боль, а в другие дни я просто оцепенел, как будто я ждал, что моя жизнь пройдет и сама по себе доберусь до лучшего места. Тогда я бы еще раз вспомнил: я никогда не верну это время; на этот раз может быть все, что у меня есть.Как я хочу их потратить?

Я хочу быть оцепеневшим, полон боли или страха? Или я хочу прожить это в полной мере, наслаждаться каждым моментом как можно больше, быть добрым и любящим?

Не знаю, смеюсь ли я во сне, но просыпаюсь с улыбкой. Мои мечты вернулись, мое желание жить жизнью, невзирая на брошенные мне вызовы и обстоятельства, вернулось, и мое солнечное небо стало настоящим.

Это не всегда легко, и дни, когда депрессия поднимает свою уродливую голову, могут проявиться тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.Но если вы будете добрее к себе, если вы установите здоровые границы и позволите себе быть счастливым и грустным, то вы уже выигрываете

.

О Лавинии Люмезану

Родом из семьи инженеров, Лавиния сочетает свое художественное чутье с научным анализом, чтобы видеть цвета за числами и числа за цветами. Она специализируется на маркетинге и рекламе и любит писать о человеческой природе и проблемах. Лавиния свободно говорит на английском, румынском, французском и балуется китайским мандаринским и испанским языками.Найдите ее на JustLav (http://www.justlav.com).

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как усилить желание и голод к жизни

Вам кажется, что ваша жизнь безвкусна? Вы чувствуете, что у вас нет желания и голода по жизни. Вы видите, как другие работают над достижением своих целей и улучшением себя, и задаетесь вопросом, что ими движет?

Люди, которые добиваются многого и живут счастливой жизнью, действительно имеют желание и голод к жизни. Вы также можете усилить свое желание и голод к жизни, чтобы достичь величия и жить полноценной жизнью.Как это сделать?

В классической книге Наполеона Хилла « Думай и богатей » автор утверждает, что желание — это первый шаг к достижению. Чтобы что-то получить, вы должны сначала этого захотеть. Вы должны так сильно этого желать, чтобы начать работать, чтобы получить это.

Когда у вас нет желания и голода по жизни, у вас нет причин просыпаться утром. У вас нет драйва или внутренней мотивации. У вас нет настойчивости, ведь зачем упорствовать в том, чего вы не уверены, что хотите получить?

Отсутствие голода и желания жить могут сдерживать вас.Кроме того, отсутствие желания и жажда жизни может довести вас до депрессии. Когда вы чувствуете застой и вам не для чего жить, вы, скорее всего, впадете в депрессию, поскольку постоянно задаетесь вопросом, в чем смысл жизни.

Итак, как можно увеличить желание путешествовать и голод к жизни?

Найти смысл жизни

Придай своей жизни смысл. Психиатр Виктор Франкл, переживший Холокост, написал в своей книге «Человек в поисках » означает «»: когда у вас есть смысл в жизни, вы можете пройти через все.

Вы можете найти смысл в жизни, любя других и находя цель выше себя. Я объяснил, как можно найти смысл в жизни здесь, основываясь на учении Эриха Фромма.

Ваша любовь к другим может дать вам смысл. Например, если родитель очень любит своих детей, они находят смысл в жизни и получают желание и жажду жизни быть рядом со своими детьми.

Чтобы получить от жизни больше желаний, постарайтесь выяснить, в чем заключается ваша цель в жизни.Для чего ты здесь? Кто для вас много значит и как они на вас рассчитывают?

Будьте конкретны в том, что вы хотите (но учитывайте гибкость)

Конкретность того, чего вы хотите, помогает вам направить свою энергию на что-то одно. Если ваш интерес всегда мимолетен от одного к другому, скорее всего, вы не увлечены чем-то одним. Вы ко многому относитесь равнодушно, и это никоим образом вас не волнует.

Увеличьте свое желание и голод к жизни, найдя то, что вам нравится, и конкретизируйте это.Я знаю, что есть противоречивые советы о том, следует ли вам следовать своей страсти или нет. Обретение страсти не означает, что вы должны делать из нее карьеру. Вашей страстью может быть воспитание детей, писательство, занятия определенным видом спорта, помощь другим — все это вы можете делать, работая и зарабатывая на жизнь.

В своей книге «Большая магия» Элизабет Гилберт советует, что вы по-прежнему можете заниматься любимым делом, продолжая работать на своей работе. Жить своей страстью и отдаваться творчеству не означает, что вы должны отложить свою жизнь в сторону и сосредоточиться на ней.

Она описывает женщину, которая начала заниматься фигурным катанием в возрасте 40 лет и занимается им каждую неделю по утрам перед тем, как пойти на работу. Она любит и с нетерпением ждет своих занятий фигурным катанием, и это делает ее жизнь ярче.

Когда вы конкретны в том, чего хотите, вы направляете на это свои желания, и это дает вам некую форму цели.

Все же позвольте себе некоторую гибкость. Если вы слишком сосредоточены на одной цели и отказываетесь ее менять, даже если цель не работает, это может повлиять на ваше психическое здоровье.Позвольте себе при необходимости адаптироваться и быть гибким.

Определите цену, которую вы готовы заплатить

Часто легко сдаваться, когда вы чего-то не придерживались. Иногда нужно во что-то вложить две ноги. Когда вы знаете, что не можете вернуться, что вы взяли на себя обязательства, вас побуждают довести дело до конца.

Есть история о группе солдат, которые хотели захватить новые земли. Им нужно было знать, что они попадают в новую землю и что у них нет шансов вернуться.

Они сожгли свои корабли, чтобы дать битве все, что у них было, зная, что возвращаться нельзя. (Я читал эту историю в Think and Grow Rich и David and Goliath ).

Это необходимая форма обязательств. Когда вы сожгли свой корабль, у вас наверняка должно быть желание и жажда жизни, чтобы победить, поскольку вы знаете, что пути назад нет. Определите цену, которую вы готовы заплатить, и будьте готовы ее заплатить.

Развивайте независимое и подлинное Я

Когда вами часто движут и влияют другие, скорее всего, у вас нет внутреннего стремления. Вы делаете то, что хотят другие. Вы следите, и когда они не показывают вам, куда идти, вы не знаете, что делать с собой.

Чтобы увеличить свое желание и голод к жизни, вы должны быть независимыми и искренними. Вам нужно узнать, что вами движет, без влияния окружающих. У вас должна быть внутренняя мотивация.

Когда вы принимаете свою уникальность, вы не боитесь полагаться на свои идеи и способности.Вы обретаете уверенность в том, что можете прокладывать свой собственный путь и руководствоваться тем, что делает вас уникальной личностью. Вы узнаете, как стать полноценным человеком.

Быть независимым человеком и делать собственный выбор дает вам возможность определять свою судьбу. Поскольку вы устанавливаете для себя то, что желаете, вы испытываете голод по жизни и любите работать над самосовершенствованием.

Восстановите себя

Если вы выросли, когда вам говорили определенные вещи, вы склонны им верить.Если ваши родители, например, сказали вам, что «с такими людьми, как мы, ничего хорошего не случается», вы с возрастом верите в это. Иногда нам нужно отпустить убеждения и мысли, которые нас сдерживают.

Как мы можем изменить данные нам повествования и создать свои собственные пути? Через воспроизводство самих себя. Это требует исправления ошибок родителей и общества и исцеления от ущерба, который они нанесли нашей жизни.

В книге «Четыре соглашения» рассказывается о том, как мы можем отказаться от соглашений, которые общества заключают для нас, и создать наши собственные новые соглашения.Повторное родительство и изменение этих соглашений помогает нам начать жить на наших условиях.

В результате наше желание и жажда жизни возрастают по мере того, как мы меняем свою жизнь так, как хотим, и начинаем наслаждаться жизнью, которую, как нам кажется, мы заслуживаем.

Измените свое мышление

Изменение образа мышления требует перехода от установки на данность к установке на рост. Это требует перехода от мышления дефицита к мышлению изобилия.

Человек с установкой на данность считает, что он родился без каких-либо способностей или с ограниченными талантами, и что он ничего не может сделать, чтобы изменить свое положение.Если вы поймете, что думаете: «Я не такой уж и умный, не нужно беспокоиться о том, чтобы стать хорошим в этом деле», значит, у вас установка на данность.

Изменив свой образ мышления, вы поверите, что вознаграждение получает ваш тяжелый труд, а не ваши способности. Вы верите, что можете стать лучше, работая над собой. Зная это, ваше желание и жажда жизни возрастают, поскольку вы не можете дождаться, когда станете лучше, чем были вчера. Вы рады продолжать расти и учиться.

Точно так же, мышление дефицита предполагает, что для всех в мире нет достаточного богатства, радости или счастья.Вы говорите: « ну, не каждый может быть богатым, счастливым, довольным, ». Ваше стремление к жизни ослабевает, чем больше вы думаете, что для вас ничего нет.

С другой стороны, мышление изобилия заставляет вас поверить в то, что вы можете быть счастливым, богатым, любимым. Вы верите, что добра достаточно для всех. Вы стремитесь обрести желаемое счастье, потому что считаете, что получили кусок пирога.

Любить других

Любовь к другим может помочь вам найти смысл в жизни и усилить ваше стремление к жизни.Правильные отношения приносят нам удовлетворение и счастье. Люди были созданы с необходимостью принадлежать.

Отношения важны в нашей жизни, и когда нас правильно любят, наша жизнь приобретает особый оттенок. Любить других и быть любимыми увеличит ваше желание и радость в жизни и побудит вас сделать прекрасную жизнь.

Перестань пытаться угодить другим

Как я упоминал ранее, когда вы так сильно сосредотачиваетесь на том, что о вас думают другие, у вас едва ли есть время создать жизнь, которую вы любите.Вы так заняты, пытаясь подчиниться, и желаете, чтобы вы нравились другим. Когда вы одиноки, вы ненавидите свою жизнь, потому что живете, чтобы делать счастливыми других, а не себя.

Чтобы придать своей жизни больше смысла, веселья, радости и любви, перестань пытаться угодить другим и живи на своих условиях. Ваши желания в жизни будут выше, когда вы будете руководствоваться вашими собственными желаниями, а не желаниями других.

13 причин, почему жить

Источник: © Can Stock Photo / ikophotos

13 причин, почему — это сериал Netflix, основанный на книге Джея Ашера.Он сосредоточен вокруг девочки из старшей школы, которая убивает себя после того, как почувствовала себя обескураженной и раненой из-за травмирующих обстоятельств. История вымышленная, но самоубийство подростков, к сожалению, стало реальностью, с которой сталкиваются многие.

Ханна Бейкер, главная героиня сериала, подробно рассказывает, почему она собирается покончить с собой и кто «несет ответственность» за ее страдания. Она называет 12 человек, которых винит в своей боли — будь то издевательства, вождение в нетрезвом виде, изнасилование или другие травмы. В конце концов, она заканчивает свою жизнь (изображается в манере, которую критиковали за то, что она чрезмерно описательна и наводит на размышления для зрителей).

Эта серия стала очень популярной. Однако некоторые задаются вопросом, приукрашивает ли он концепцию самоубийства и может ли он способствовать увеличению количества самоубийств среди подростков. Большинство молодых людей сталкиваются с идеей смерти и в какой-то момент фантазируют о том, как они умрут. Однако в большинстве случаев фантазии о самоубийстве на этом заканчиваются, часто с пониманием того, что жизнь — это дар, который не следует принимать как должное.

Тем не менее, статистика ошеломляющая.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), суицид является третьей по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет. Также считается, что на каждое завершенное самоубийство подростка совершается не менее 25 попыток самоубийства. Риск самоубийства резко возрастает, когда дети и подростки имеют доступ к огнестрельному оружию дома, и почти 60 процентов всех самоубийств в Соединенных Штатах совершаются с применением оружия.

Это повод для размышлений. Это должно заставить нас задуматься, какие факторы могут заставить молодого человека чувствовать себя настолько подавленным жизнью, что он предпочел бы положить ей конец.Мы понимаем, что есть много причин считать, что жизнь не имеет смысла, среди них — неспособность конкурировать в обществе, которое настаивает на постоянной производительности, несоответствие личным ожиданиям или несоответствие ожиданиям родителей в отношении успеха. (Однако важно помнить, что «успех» относителен.) В других случаях мы можем чувствовать себя оторванными от семьи, друзей или общества в целом. Мы также можем испытывать фазу фатализма, чувства непричастности или невидимости.

Хотя это хорошо известный факт, что многие молодые люди заигрывают с идеей самоубийства, взрослые не решаются открыто говорить о проблеме. И сами взрослые не застрахованы: как и подростки, многие взрослые думают о самоубийстве, когда чувствуют себя безнадежными.

Источник: © Can Stock Photo / dolgachov

Поскольку Ханна не смогла найти собственных причин, я оставлю вам свои «13 причин, почему … жить».

1. Жизнь — это приглашение учиться. Мы можем извлекать уроки из каждого момента, хорошего или плохого.
2. Жизнь не статична; он находится в постоянном движении, как океанские волны. Каждая волна приносит с собой новые впечатления, и каждая из них уникальна. Подобно тому, как плохие волны иногда не проявляют пощады, хорошие приходят и освежают нас. Ничто не вечно.
3. Жизнь — подарок; некоторые люди уходят слишком рано и не имеют счастья познать жизнь. Тем, у кого он есть, должно понравиться.
4. Наша жизнь — это не только наша собственная жизнь. Они тоже принадлежат к тем, кто нас окружает.Мы должны заботиться о себе, потому что мы важны для других, даже если мы иногда об этом забываем.
5. Каждый новый день — это новый опыт. Если мы этого не проживем, мы не узнаем, чего нам не хватает.
6. Мы дизайнеры своей жизни. Наша задача — найти красоту, даже — и особенно — когда происходит обратное. Найти красоту в мире можно и получить бесчисленные награды.
7. Все мы переживаем переживания, оставляющие шрамы. Однако всегда есть кто-то, кто поможет нам в те трудные времена.Важно принять эту помощь.
8. Попытки справиться с проблемами могут помочь нам понять, насколько мы сильны. Жизненные проблемы существуют не только для того, чтобы нас расстраивать — они существуют для того, чтобы мы лучше понимали себя и узнали, кто мы есть на самом деле.
9. Жить — значит открывать в себе что-то, чего мы не знали.
10. Жить — значит смотреть на себя в зеркало и открывать послание любви в собственных глазах.
11. Жить — значит позволить себе влюбиться — в кого-то, во что-то или в саму жизнь.
12. Рассмотрение смерти как источника смысла может утешить многих, но вместо того, чтобы использовать это как аргумент в пользу самоубийства, очень важно использовать такую ​​точку зрения, чтобы максимально использовать жизнь, пока она длится.
13. Смерть все равно ждет каждого из нас; зачем звонить раньше нашего времени?

Иногда депрессия не позволяет нам увидеть красоту жизни. Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску самоубийства, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255 ).

Как выбраться из колеи и начать жить той жизнью, которой вы желаете

Многое может измениться за год, правда?

Могли ли мы догадаться, что жизнь вышла из-под контроля?

Оглядываясь назад, хотели бы вы больше ценить свою жизнь или выбрали другой путь?

Пандемия поразила все, что значит быть человеком. Исследование ВОЗ показало, что пандемия нарушила или остановила критически важные службы психического здоровья в 93% стран мира, в то время как потребность в поддержке растет.

Впереди долгий путь, и нам нужно забить себе голову хорошими вещами, чтобы поддержать нас (а не бесконечными плохими новостями и разрушениями, которые могут монополизировать нашу жизнь).

Помимо глобальной смертности, финансового стресса и изоляции, коронавирус вызвал всплеск разводов в США, Китае, Великобритании и Швеции.

Еще до пандемии проблемы с психическим здоровьем серьезно истощали мировую экономику, ежегодно теряя продуктивность в 1 триллион долларов.

Итак, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что выходит из-под вашего контроля, что вы можете сделать?

1.Поймите, что вы можете страдать от недостатка контроля и незнания, что это с вами делает.

Если вы столкнетесь с чем-либо из следующего, недостаток контроля может повлиять на вашу личную и профессиональную жизнь, ваше счастье и даже успех.

• Потребность посплетничать и узнать, что думают все остальные.
• Снижение производительности на работе или дома (или и там, и там)
• Невозможно бросить тему или уйти от обсуждения / аргумента.
• Переутомление и выгорание.
• Микроменеджмент.
• Болезнь — физическая и психическая.
• Истощение.
• Чувство менталитета «Они и Мы» — «Люди этого не понимают!»
• Порабощение.
• Отсутствие творческих способностей.
• Отсутствие интереса к хобби и домашним делам.
• Чувство злости и обиды.
• Стресс.

Это лишь некоторые из вещей, которые может сделать с вами недостаток контроля.

2. Спросите себя: правда ли это?

Начните с себя и с того, что вы думаете.Этот тезис нелегко оценить или принять, однако то, как вы видите мир, формирует ваш мир. Так что, если вы чувствуете, что не контролируете ситуацию, тогда мир будет таким.

Посмотрите вокруг, все, что вы видите, зародилось как мысль в голове человека. Тот экран, на который вы смотрите, его форма, цвет, дизайн были сознательными решениями, которые люди приняли.

Трудно увидеть связь между тем, что мы думаем, и тем, что мы получаем. Если вы читали мои книги, вы читали о отрицательных спиралях (и о положительных).

Найдите минутку, чтобы подумать о чем-то, что вас расстраивает, что кажется совершенно неконтролируемым. Используйте пандемию в качестве примера — или что-то личное для вас)

Теперь создайте спираль, подобную этой:

Для каждого пузыря напишите чувство, эмоцию, действие или результат. Для этого нет установленного шаблона. Напишите то, что вам кажется естественным.

Обратите внимание на стрелку после последнего пузыря?

Это потому, что невыполнение отрицательной спирали может выйти из-под контроля, удерживая вас в ловушке, чувствуя себя плохо и получая плохие результаты.

Мы не можем волшебным образом заставить проблему исчезнуть, но мы можем контролировать свое отношение к ней.

Вам не нужно знать, как вы это сделаете, но, осознавая, как вы видите мир и что он делает с вами физически, эмоционально и умственно, вы можете решить: «Я хочу чего-нибудь получше этого!»

3. Создайте набор инструментов для психического здоровья.

Я рекомендую людям создать набор инструментов для психического здоровья.

Мне нравится учиться, поэтому, чтобы улучшить свои собственные, я освоил новую практику: диалектическую поведенческую терапию.В DBT вы узнаете, что первое, что нужно делать, когда для вас слишком много вещей, — это набрать R.E.S.T — расслабиться, оценить, установить намерение и действовать.
Сделайте то, что заставит вас остановиться. Может быть, это песня, игра в прятки с собакой, посредничество или что-то еще. Что бы это могло быть? То, о чем перестаешь думать.

Трудно изменить то, что вы делаете, если вы укоренились в том, как выглядит жизнь, поэтому найдите минутку для себя. Вам не нужно сидеть на горе, скрестив ноги, и говорить «Ом», чтобы обрести минутку внутреннего покоя.

4. Бросьте вызов тому, что вы знаете, чтобы быть правдой.

Работа на дому фигурировала во многих коучинговых сессиях, часто клиенты заявляли: «Я ничего не могу с этим поделать» или (моя любимая ненависть) «Так оно и есть». Когда я слышу это заявление, я понимаю, что это часто является основной причиной того, почему люди испытывают проблемы и страдают.

Вам нужно бросить вызов тому, что, по вашему мнению, является правдой. Утверждения вроде:

• Я должен работать столько часов, чтобы все это сделать.
• Все в стрессе, мы ничего не можем с этим поделать.
• Будет лучше, когда пандемия закончится — нам просто нужно с этим смириться.

Это признаки того, что вам нужно бросить вызов тому, во что вы верите.

Почему вы не пытаетесь остановить восход солнца? Потому что вы знаете, что это выходит из-под вашего контроля.

Вы пытаетесь уйти с дороги топчущего быка? Да, но почему? Потому что вы верите, что у вас есть контроль.

Это очевидные примеры, но не всегда очевидные. В жизни утверждения, которые лишают вас контроля, скорее всего, будут более тонкими, и это утверждения, на которые никто не обращает внимания.Итак, научитесь!

5. Напомните себе, что есть другой способ.

Чтобы изменить то, что вы получаете, вы должны изменить то, что вы думаете. Итак, прежде чем перейти к следующей стратегии, что вам нужно, чтобы быть правдой. Во что вам нужно верить?

Это называется рефреймингом. Умение находить потенциал в самых суровых ситуациях. Это требует практики, но если вы будете упорны, вы сможете найти что-то хорошее во всем, и это поможет вам лучше контролировать свои мысли. Больше контроля над своими мыслями ведет к лучшим мыслям, лучшим действиям и результатам.

Например:

• Я скучаю по выходу — становится — Я сэкономил столько денег.
• Я скучаю по работе в офисе — становится — Я не скучаю по дороге на работу и обожаю обниматься с детьми / партнером / собакой / кошкой в ​​перерывах между встречами.
• Я чувствую себя изолированным — становится — Я учусь ценить свою компанию и человека, которым я являюсь.

На этом этапе вам не нужно верить, что это правда, вам просто нужно уметь перефразировать свои мысли.

6. В отпуск!

Это стратегия, которая является мощным способом уважать человека, которым вы являетесь, и не пытаться изменить свою жизнь, копируя других. Такой подход не всегда работает, потому что вы уникальны.

Представьте, что я уезжаю с вами в отпуск через 5 часов. Все платно, в любой точке мира, которая вам нравится, без пандемии, только развлечения, релаксация, азарт, приключения; все, что определяет ваш идеальный отдых, мы уезжаем через 5 часов Чем вы сейчас занимаетесь?

Некоторые говорят мне, что они запаниковали: «Я не могу быть готов за 5 часов!» другие говорили: «У меня есть кредитная карта и паспорт, пойдем!»

Какова ваша естественная реакция?

Почитай это.

Независимо от того, являетесь ли вы составителем списков — дерзайте и беспокойтесь об этом позже, или вовлеките всех и спланируйте, какого человека. Подумайте, какой процесс вы бы использовали.

Используйте эту информацию, чтобы помочь вам понять, что вам нужно сделать, чтобы изменить свое самочувствие.

Если вы застряли, как это часто бывает, когда проблема слишком близка к нам, подумайте о том, в чем вы преуспеваете, и о том, как вы переносите эти навыки. Я преподаю эту стратегию, потому что чем больше вы понимаете свой естественный образ жизни, тем лучших результатов вы можете достичь.

7. Переверните свой мозг.

Помните, что когда вы придумываете решения для того, как вы думаете и какие действия вы будете предпринимать, ваш мозг в любом случае докажет, что вы правы. Если вы скажете 1 + 1, ваш мозг с гордостью возьмет 2!

Недостатком этого является то, что это мешает вам найти новые лучшие способы работы, поскольку ваш мозг хочет обезопасить вас, полагая, что вы сделали все, что могли, и больше ничего нельзя сделать.

Представьте, что у вас есть волшебная палочка, которая может исправить неконтролируемое любым способом без ограничений по стоимости, времени и навыкам. Что бы вы сделали?

Задайте себе такие вопросы:

• «И что это даст вам?»
• «И зачем тебе это выгодно?»
• «И к чему это приведет?»

Прекрасным примером этого в действии был человек, которому трудно работать из дома.Работая дольше, они были измотаны и хотели бросить курить. Плохое питание и помощь детям в выполнении домашних заданий были последней каплей.

Они чувствовали, что у них нет жизни и не видят, как она меняется. Они твердо придерживались убеждения, что им нужно подождать, пока пандемия уйдет, чтобы «их жизнь вернулась». Это лишило их контроля и гарантировало, что они застрянут на очень долгое время.

Используя этот процесс, они пошутили, что у них есть домработница, няня, терапевт для массажа и повар.Их банковский счет не стал внезапно размером с богатых и знаменитых, так что это был не вариант. Однако это позволило им увидеть, что в своей жизни они приносили все жертвы и ничья жизнь не изменилась!

Какое безумие предполагать, что вы все это делаете? Они начали просить о помощи и вовлекать семью. А теперь они работают намного меньше часов и даже умудряются бодрствовать по вечерам, чтобы посмотреть фильм или прочитать книгу, что подводит нас к следующему пункту.

8.Делитесь своими целями.

Если вам надоела ситуация, попытаться исправить ее самостоятельно всегда будет труднее. Мы все слышали поговорку: «Общая проблема — это проблема вдвое». Процесс разговора о чем-то помогает вынести это в нашу голову и вместо этого решить, чего мы хотим.

Так что расскажите людям, что вам нужно, и попросите о помощи.

К настоящему времени вы можете видеть, что контроль — это не всегда контроль, а ваше его восприятие. Когда вы объединяете всех вместе для достижения общей цели, в которую они чувствуют себя заинтересованными, они с большей вероятностью будут упорствовать и продолжать идти друг за другом.Так что не стесняйтесь сказать:

• По четвергам мне нужно 2 часа на себя, чтобы заняться йогой / садоводством / мной.
• Мне нужно, чтобы каждый выбрал ночь, когда будут готовить.
• Мне нужно, чтобы вы помогали мне с этим раз в неделю, чтобы я не делал слишком много и не уставал, не мог найти время для подзарядки перед рабочей неделей.

Это не всегда комфортные разговоры, но они помогают восстановить чувство контроля, если границы соблюдаются и соблюдаются.Принуждение звучит как резкое слово, однако, чтобы восстановить чувство контроля в любой среде, каждый должен создать правила и жить по ним.

Группа исследователей из Университета Иллинойса изучала профессиональный стресс и благополучие. Те, у кого был больший «пограничный контроль» над своей работой и личной жизнью, лучше создавали буфер стресса, который помогал им защищать их от негативных последствий. ловушка для жевания.

После нескольких недель сомнений в том, работают ли границы, не бойтесь пройти через процесс снова и посмотреть, что работает, а что нужно изменить.

Итог

Наконец, помните, что ничто не остается прежним.

Этот золотой самородок — важное знание, которое нам всем нужно, когда нам не хватает контроля. Хорошо это или плохо, все меняется.

Дополнительные советы о том, как взять на себя ответственность за жизнь

Изображение предоставлено: Риккардо Мион через unsplash.com

Какова ваша цель — найти свое истинное желание и страсть в жизни

Какова ваша цель — найти свое истинное желание и страсть в жизни

Какова ваша цель в жизни? Пока вы не заглянете внутрь себя и не обнаружите истинную цель своей жизни, вы будете идти по жизни бесцельно, так и не достигнув места назначения.

К сожалению, вы можете идти по жизни, даже не зная, какова их цель. Вы можете работать ради работы, вступать в отношения в надежде получить любовь, заводить детей, потому что это правильный поступок.

Вы можете сказать себе: я вполне счастлив жить бесцельно. Но вы действительно счастливы? Не лгите себе — я бы даже не назвал это ложью, потому что большинство из нас даже не знает, что делает нас счастливыми и удовлетворенными. Будьте верны своим чувствам и желаниям.Ваша душа уже знает, каковы ваши истинные желания, и именно эти вещи дарят вам радость и свободу, к которым вы стремитесь.

Статья предоставлена ​​Сашей Медовелич.

Чтобы помочь вам найти свою цель, задайте себе следующие вопросы.
1. Если бы вам осталось жить всего 30 дней, что бы вы сделали
2. Если бы деньги больше не были проблемой в вашей жизни, что бы вы сделали бесплатно сегодня.
3. Чем вам нравилось заниматься в детстве
4. Что вызывает у вас улыбку

Не волнуйтесь, если у вас нет цели.Ответы придут не сразу. Если просто задать эти вопросы в спокойном состоянии ума, это подтолкнет вас к решениям и выбору, которые придадут вам смысл и смысл.

Отбросьте свои страхи. Страх часто является иллюзией, которая не позволяет нам найти цель. Итак, когда вы убираете границы, которые общество использовало, чтобы промыть нам мозги, у вас появляется бесстрашный разум, освобожденный, готовый вкусить красоту, которую может предложить жизнь.

Единственный способ получить азарт и цель в жизни — это шагнуть в неизвестность.Вы не сможете этого сделать, если у вас не хватит смелости сказать, что не имеет значения, что происходит. Уверенность делает вас пленником прошлого.

Найдите время в тишине и уединении, чтобы раскрыть свою цель .
Нас постоянно забрасывают множеством отвлекающих факторов — отношения, хорошо выглядеть, красиво одеваться, зарабатывать деньги, платить за квартиру, накрывать стол, свидания, погоня за кем-то, секс, материальное благополучие, слава, богатство … и многое другое. .

Найдите тихое время, чтобы найти свою внутреннюю душу.Если есть намерение искать свою цель, однажды она придет к вам автоматически и без усилий.

Цель и Любовь
Любовь — это неконтролируемая эмоция, у которой нет границ и концов, и подобно ветру, который целует наши щеки, или волнам, обрушивающимся на наши берега, она гармонично сочетается с природой, без усилий преодолевая любые границы для достижения своей естественной цели. . Ветер не думает о последствиях, когда сносит крышу дома. Он течет естественно и без усилий.

Любовь дикая и свободная! Без руководящей силы он может даже стать безрассудным. Ваша цель в жизни состоит в том, чтобы использовать и направлять эту безрассудную энергию, чтобы направить ваш корабль в направлении вашего конечного пункта назначения.

Используя в качестве примера отношения, я уверен, что вы и многие другие можете испытать горькое разочарование в прошлых отношениях с вашим партнером. Будь то разочарование из-за того, что вас отвергли в погоне за любовником, разрыва отношений, развода в браке или потери любимого человека, это может быть очень болезненным опытом.

Ваша цель может помочь обогатить вас бесстрашной силой привлекать любовь всей вашей жизни, а также дать вам мудрость, чтобы знать разницу между любовью и похотью, чтобы вы не бросались с головой в какие-либо отношения. Ваша цель придаст вам смелости отпустить, когда вы обнаружите, что ваш партнер не служит вам в интересах вашей цели, а также, если вы не служите в лучших интересах цели вашего партнера. Слишком много любовников настолько привязаны к своим отношениям, что в конечном итоге превращаются в болото.Химия должна быть взаимной. Вы не можете заставить кого-то полюбить себя. Вы должны быть на том же канале.

…………………………………………………………………………………………………… ..

Учимся жить с желанием умереть

[Предупреждение о содержании: Обсуждение суицидальных мыслей]

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, «депрессия характеризуется депрессивным или грустным настроением, сниженным интересом к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, увеличением или потерей веса… усталостью, неуместным чувством вины, трудностями с концентрацией внимания, а также повторяющимися мыслями о смерть.”

Моя депрессия захватила мою жизнь в 7 ^-м -м классе средней школы. Мне было 13 лет. Хотя это совпало с тем, что мой разум подсознательно принимал то, что я всегда сознательно знал — мою эксцентричность — не было облегчением, когда я наконец смог назвать это онемевшее чувство постоянным в моей груди. Как и следовало ожидать, мой интерес к вещам, которые я любил, уменьшился — пению, письму, друзьям — по мере того, как они переходили из безопасных мест в постоянные напоминания о постоянном физическом и словесном оскорблении, которое я испытал дома и в школе за то, что я был справедливым. чертовски невероятно.

Жизнь — это ад для многих, но особенно пугает растущих черных толстых небинарных квир-женщин в средней школе. У меня было слишком много «нет». Не худой. Не тушь. Не пользуется популярностью. И никогда не бывает достаточно. И, к сожалению, мои попытки уменьшить себя — буквально из-за беспорядочного питания или, образно говоря, из-за того, что я был тихим и безмерно любезным, — оказались бесполезными в переключении нежелательного внимания.

Более радикальные чтения: Жизнь с множественными психическими заболеваниями: 7 вещей, которые нужно знать и как стать лучшим союзником

Повторяющиеся мысли о смерти

Когда эмоции, боль стали слишком сильными, мысли о смерти и умирании нашли свой дом.Сны о самоубийстве с острыми лезвиями, высокими мостами и горящими домами, возвышенными в соответствии с моим чудесным воображением, стали бесконечными.

Мой первый терапевт заставил меня рассказать о своей боли перед мамой, которая в то время была основным источником моего эмоционального упадка. Можно представить себе страдания тогдашнего маленького чернокожего человека, притворяющегося мальчиком, которому приходится сдавать кровь в кабинете врача. Даже будучи взрослым, мне трудно озвучить травму, которую я испытал в этом доме. Этот маленький Блэк, притворяющийся мальчиком, никогда не попадал в ад.

После одного приема мой «терапевт» прописал мне лекарство от депрессии и бессонницы — универсальное лекарство, которое больше приблизило меня к моим зомби-фантазиям о ходячих мертвецах, чем успокоило голоса, постоянно просящие лететь слишком близко к солнцу. . Я наложила вето на этот план и спрятала лекарства в ящике с носками на черный день. В то время как лекарства могут работать для некоторых, у меня был неудачный опыт наличия государственной медицинской страховки и терапевта, который больше заботился о том, чтобы вытащить меня за дверь, чем разбираться в тонкостях моей травмы.Наркотики оставались там до последнего года обучения в старшей школе, своего рода подстраховка, и на этом все закончилось.

В конце концов, я научился справляться — то есть, в конце концов, я справился с болью, научился «выключать» свои эмоции и уехал из родного города в колледж.

Не зная в то время, что эмоции не могут быть сдержаны ничем иным, как молнией в шторме, несколько лет спустя я достиг кризиса в виде неудавшихся студенческих мечтаний, изматывающей тупиковой работы, случайной смерти ублюдка. котенок, расставания и слишком много чертовски много времени для моего разума, чтобы мое и без того болящее сердце могло справиться.

Я позвонил на горячую линию по предотвращению самоубийств, не совсем понимая, что иногда «предотвращение самоубийств» выглядит как машина скорой помощи и обязательное пребывание в больнице, когда все, что вам нужно, все, что вам нужно, — это поговорить. Дав в основном ложные обещания личной безопасности, я закончил телефонный разговор и научился молчать о том, что хочу умереть.

Именно в эти моменты, чтобы успокоить обеспокоенный, но каким-то образом роботизированный голос агента на конце линии, я узнал, что, хотя некоторые люди могут захотеть узнать, какие проблемы мешают вам спать по ночам, они не всегда готовы с ними справиться. с твоим желанием умереть.Более того, на многих горячих линиях для самоубийц существуют системы, которые требуют экстренного вмешательства, когда вы упоминаете любую мысль о планировании или желании отпустить грехи в мутной воде ванны или долгих падениях. Эти системы были разработаны для людей, находящихся в кризисной ситуации, но не для меня. Пока мысли оставались, мое желание попросить о помощи было заперто глубоко внутри.

Моя следующая и последняя попытка лечения провалилась, когда снова появилась угроза госпитализации. В этот момент моей жизни желание умереть стало рутинной мыслью, и мне нужно было говорить о чем угодно, кроме этого.Я давно признал, что, возможно, мой мозг просто больше настроен на мрачное. Мой терапевт не согласился. Одна пропущенная встреча обернулась разрывом электронных писем между пациентом и поставщиком услуг, и снова я остался один, без поддержки.

Более радикальные чтения: Когда не все хорошо: учимся быть в порядке в промежутке между

Что происходит с такими людьми, как я?

Хотя у меня было много разговоров и я смог построить сообщество с людьми, чей опыт отражает мой собственный — дерьмовые терапевты, передозировка лекарств, неспособность обсуждать постоянные мысли о самоубийстве, не опасаясь госпитализации — мне не удалось найти много примечательных или мейнстримные изображения.Почему мы избегаем разнообразия людей, страдающих психическими заболеваниями, с таким количеством призывов прославлять разнообразие во всех его формах?

За годы борьбы мне так отчаянно нужно было увидеть больше изображений и больше рассказов в СМИ о людях, которые слишком боятся медицинских работников, чтобы говорить правду о боли, которую мы испытываем, но отчаянно нуждаются в ресурсах, чтобы помочь справиться с этим. наша тоска по смерти. Я уверен, что и другие думают так же.

Нам нужно больше разговоров, которые признают опыт людей, живущих с стойкими суицидальными мыслями.Нам нужно больше идей, которые раскрывают способы, которыми наша идентичность часто формирует несправедливую лигу неравенства, которая снижает нашу вероятность найти компетентных в культурном отношении терапевтов или получить доступную качественную помощь — и в то же время активизировать способы, которыми медицинские учреждения часто травмируют тех из нас, кто живет на обочине. И, что, возможно, более важно, нам нужно больше провайдеров, которые могут держать эти истины с нами.

Я стал экспертом в области снижения вреда и научился преуспевать с мозгом, который отвергает нормы.Он проявляет свою уязвимость в хронической болезни, которая пугает меня в своей темноте. Но почему-то моя красота все еще проявляется сквозь шипы. Мы должны не только бросить вызов стигме, связанной с депрессией, но мы также должны начать осознавать, что многие из нас никогда не станут образцом выздоровления. И это нормально. Потому что, в конце концов, нас убить не депрессия. Невозможно поговорить об этом и высвободить накапливающиеся внутри эмоции.

Иногда восстановление больше не подавляется. Иногда выздоровление больше не означает смерти. Иногда выздоровление — это запойный просмотр дерьмового телевидения, погружение в фантазии, чертовски много траха и еды, покраска комнаты посреди ночи, выезд в 4:00 Waffle House и заставление пойти на очередную скучную вечеринку.

Иногда выздоровление — это просто найти достаточно способов справиться с ситуацией и достаточно красоты в этом мире, чтобы мотивировать вас жить, несмотря на то, что каждая мысль говорит вам об обратном.

Возможно, я никогда не поправлюсь, но я нашел надежду. Прямо сейчас для меня этого достаточно.

---

«Тело — это не извинение», мы ежедневно боремся с угнетением, продвигая радикальную известность. Зарегистрируйтесь и узнайте больше о кампании #NoBodiesInvisible и новой услуге подписки, которая скоро будет запущена в TBINAA.

No related posts.