Как не быть ревнивым: как не испортить отношения из-за ревности

Содержание

как не испортить отношения из-за ревности

Ревность – сложная эмоция, способная существенно подпортить (а то и разрушить) даже крепкие отношения и отравить жизнь. Что чаще всего делает человека ревнивым и порождает в нём недоверие к партнеру и близким, а также как бороться с неоправданными приступами ревности и не испортить отношения сервису DOC.UA рассказал психолог Дмитрий Шевченко


Есть такое заблуждение, что ревность является обязательной спутницей любви. Из серии: «Ревнует – значит любит». Но любой, кто переживал это чувство, подтвердит: ничего общего с любовью там нет. Более того, все при возможности с лёгкостью поменяют ревность на другое, приятное, переживание. Ревность – никак не признак любви и не её спутник. Недоверие портит отношения и, в конечном итоге, мешает жить.

Какие причины ревности встречаются в психологической практике чаще?

Комплекс неполноценности

Если человек в глубине души ощущает свою ущербность и верит, что не заслуживает то, что имеет, он начинает действовать в этом направлении.

Одним из проявлений комплекса неполноценности может стать ревность. В таком случае требования к партнеру будут постоянно возрастать: с кем общаться и не общаться, куда ходить, когда возвращаться, что носить и пр. Даже если партнер терпелив и пойдёт на встречу, рано или поздно он не сможет выполнять все требования. Они всё равно дойдут до абсурда.

Определить самостоятельно, что корни ревности кроются в низкой самооценке, довольно сложно. Подсказкой может послужить хроническая ревность, которая сопровождает человека длительное время и с разными партнёрами. К слову, ревность может проявляться не только в семейной жизни, но и в отношениях с друзьями, коллегами и пр.

Проблемы коммуникации с партнером

Это тот случай, когда партнёр своими действиями провоцирует на ревность. Здесь важно разобраться, зачем он это делает.

Часто провокации на ревность служат неэкологичным инструментом для повышения самооценки и подтверждением для человека, что он чего-то стоит и может. То есть, когда комплексом неполноценности страдает ваш партнёр, но реализует его таким способом.

Комплекс неполноценности – самый частый случай в практике психолога, служащий причиной повышенной ревности. Тем не менее, большинство пациентов, которые приходят на консультацию, уверены, что в их случае основная проблема – в партнёре.

Консультирование по вопросу ревности

На первой стадии консультирования психолог должен помочь пациенту осознать настоящую причину его ревности. Этот процесс может оказаться не самым приятным и вскрыть проблемы, которые человек не хочет затрагивать. Однако полноценная терапия невозможна без установки реальных причин.

Если причиной ревности является низкая самооценка, основная работа ведется именно по этому направлению. Прорабатываются внутренние комплексы, в результате чего нейтрализуется и их косвенное проявление – ревность.

Если речь идёт о проблемах коммуникации с партнером, важно понять специфику общения в паре. В первую очередь работа строится в направлении развития эмпатии – способности чувствовать и осознавать желания и интересы партнёра. Второй шаг – найти конструктивные способы удовлетворения желаний партнера без задействования ревности.

Сколько времени нужно для избавления от ревности?

Длительность терапии всецело зависит от пациента и его мотивации. Больше всего времени уходит на проработку защитных механизмов. Чаще всего люди начинают с жалоб на партнёров, хотя очевидно: если есть проблемы в отношениях, то виноваты в этом оба. Есть и хорошая новость: если пациент осознаёт реальные причины ревности, то её устранение не занимает много времени.

Мать рассказала о состоянии подростков, подстреленных ревнивым отчимом в Бурятии

В Бурятии двое братьев-подростков попали в больницу с огнестрельными ранениями ног после того, как заступились за мать перед отчимом. В ночь на 14 февраля местный житель приревновал свою сожительницу и устроил скандал. В темноте мужчина перепутал пасынка с любовником и выстрелил из ружья. Мужчину задержали, обвинив в покушении на убийство. Рассказываем подробности происшествия.

Ночь святого Валентина

Фото: СК РФ

В Бурятии задержали 29-летнего отчима, который выстрелил по ногам двух сыновей своей сожительницы. Подростков в возрасте 14 и 16 лет госпитализировали. Инцидент произошел в селе Оер Джидинского района в ночь на 14 февраля.

Поводом для конфликта послужил приступ ревности. Мужчина пришел домой пьяным и не застал там свою сожительницу. В пресс-службе регионального главка СК сообщили, что женщина в это время была дома у сестры, помогая затопить печь. Мужчина отправился с охотничьим ружьем на поиски супруги, а когда нашел – устроил скандал во дворе дома. В это время дети, которые последовали за отчимом, встали на защиту матери.

В темноте, не разглядев ребенка, спьяну приняв его за любовника, подозреваемый направил в сторону мальчика ружье и выстрелил. Заряд дроби попал потерпевшему по ногам.

пресс-служба СУ СКР по Республике Бурятия

«В этот момент женщина схватилась за ружье и попыталась его вырвать из рук пьяного сожителя. Ей на помощь пришел младший сын. Во время борьбы подозреваемый произвел еще один выстрел, которым причинил ранение ног второму мальчику», – говорится в сообщении пресс-службы регионального главка СК.

Фото: РИА Новости/Игорь Катаев

Глава семейства скрылся с места происшествия, но вскоре был задержан. Против него возбудили уголовное дело о покушении на убийство. Председатель СК России Александр Бастрыкин поставил ход расследования на контроль. По данным следователей, семья не состояла на учете и не попадала ранее в поле зрения правоохранителей.

Самые смелые

Раненых подростков доставили в Петропавловскую центральную районную больницу в тяжелом состоянии. У детей диагностированы повреждения костей. Оказавший первую помощь хирург С. Иванов рассказал, что им провели иммобилизацию конечностей лестничной шиной и наложили давящую хирургическую повязку, пишет «АиФ Бурятия». Министр здравоохранения Республики Бурятия Евгения Лудупова добавила, что раненым провели противошоковую терапию.

В этот же день пострадавших подростков перевезли бортом санавиации в Детскую республиканскую клиническую больницу в Улан-Удэ, где им предстоят операции. Ситуацию взял на контроль глава Республики Бурятия Алексей Цыденов.

Мать пострадавших подростков призналась, что впервые за семь лет совместной жизни столкнулась с агрессией со стороны своего сожителя, пишет «Комсомольская правда – Иркутск». «Раньше никогда такого не было. Может быть, он схватился за ружье, потому что был пьяный», – предположила мать подростков. При этом она добавила, что сама содержала всю семью.

Сейчас сыновьям лучше. Они в сознании, врачи делают все, чтобы помочь им. С мальчиками все хорошо. Говорите, они у меня смелые? Да! Так это мои дети!

Лариса (имя изменено. – Прим. ред.)

мать пострадавших подростков

Ранее неизвестный мужчина открыл стрельбу из окна жилого дома в Среднеуральске в Свердловской области, его задержали. По предварительной информации, мужчина находился в состоянии алкогольного опьянения. Никто из прохожих не пострадал.

Читайте также

Письмо: «Как перестать быть ревнивым грузином?»: evo_lutio — LiveJournal

Грузины не все ревнивы, а вот рапаны-штурманы все.

inner_ratio

Здравствуйте, уважаемая Эволюция. Люблю Вас. Спасибо, что есть возможность читать Ваш блог некомментаторам.

Мой вопрос связан, как перестать быть ревнивым грузином при виде любви моего мч к его сыну. Мужчине 48 лет, мне 31 год, мальчику 5 лет. Познакомились на СЗ, живём в разных странах, у обоих есть недвижимости и хорошие работы, у него небольшой бизнес, оба раза брал бизнес-класс мне к нему в гости, ездили в путешествие. Встречаемся 4 мес. Общаемся 1-2 часа каждый день по вотсапу видео. В общем, поначалу много материально вкладывался, сейчас для меня это уже не так принципиально. Я стала увереннее в ресурсе работы, либо это просто был входной тест Рапунцели.

Я всегда встречалась с парнями с высшей ОЗ, чем моя. Из-за моего интереса к скиллам, которые их к этому уровню ОЗ и привели.

(Поэтому 31 год, мужа нет, детей нет и пока не предвидятся)

Из его слов поняла, что хочет общаться 1-2 года, чтобы понять, хочет ли он себя связать серьёзно. Думаю, из-за разницы ОЗ, но моя ОЗ растёт. Также думаю, моя СЗ свалилась в связи с чем-то…

(СЗ всегда сваливается в связи с одним — с щипцами)

С бывшей они расстались из-за того, что она сделала аборт второго ребёнка, женаты не были, жили у него. Я так поняла, она по его совету начала свой бизнес, но это как-то совпало на зачатие-рождение и она хотела больше сосредоточиться на начинающийся бизнес, поэтому-таки сделала аборт. У меня в какой-то момент включилась солидарочка, зная его характер, но семья для меня тоже на первом месте. Описала это, чтобы показать, что мужику важны: высокая ОЗ и семья.

(Это всем мужчинам адекватным важно, всем адекватным людям. Но если человеку важна семья, это не значит, что он собирается вас в эту семью вводить)

В общем, в этот закрытый лагерь из двоих я проникнуть пока не могу, у них там особый свой транс. Мальчик один раз сказал: «Папа, она сейчас выпьет всю нашу воду». Возможно, когда я никаких претензий щипцов не предъявляю, границы раскрываются. Я помню что-то показывала мальчику, помогала ему смотреть, он учил меня своему языку, показывал коллекцию, брал нас за руки, я положила это в шкатулку. Но и было, когда вели себя наоборот — как будто я пришелец в их мире маугли.

(Она хочет проникнуть в закрытый лагерь и считает их маугли. Хотя сама ведет себя хуже, чем обезьяна, на чужой территории. Почему-то решила, что ее микроскопическая значимость может конкурировать со значимостью сына. Автор, вы обалдели? Даже любимая женщина не так значима, как любимый ребенок. А тем более вы. Если хочется пользоваться симпатией, надо как-то наладить с ребенком деликатный контакт, не пытаясь выпить всю их воду с папой. Мальчик сразу распознал все ваши намерения)

Утром он каждое утро приходит досыпать к папе в его комнату и они лежат, как животные в обнимку. Я лежу тоже с ними в обнимку. Было, что мужчина вставал и смотрел, как мы лежим с его сыном на одной подушке.

(Она считает их то маугли, то просто животными. Вот она не животное. Легла на чужую подушку и не желает вставать)

Но мальчик, было дело, когда я уезжала, приходил на моё место, место женщины в кровати и спрашивал отца, может ли он там лежать.

(Вот основное. Она считает себя Женщиной и уверена, что в кровати этого мужчины есть место для нее, куда сыну вход запрещен. Хотя таких Женщин — миллионы, они легко заменяются одна на другую сколько угодно раз. А ребенок любимый один и совершенно эксклюзивен. Тем более у автора такая небольшая СЗ пока и так мало их с мужчиной связывает, что смешно вообще заикаться о своем месте в его доме)

В общем, он хочет всю его любовь. Короче, меня бесит, что мужчина не вводит правил для ребёнка для ввода женщину в их жизнь. Видимо, потому что я для него никто, ЖДС с маленькой СЗ.

(Ее бесит, что он не вводит правила. Понятно, что в ближайшее время она окажется за дверью? Или уже там, но не поняла пока. Друзья, вы умеете по претензиям авторов определять плюс их партнеров? Вот при таких претензиях плюс партнера уже велик. Понимаете, почему?)

Для смягчения моей одинокой жизни купила домой маленького кота. Также подумала, что если буду кому-то отдавать свою любовь, то смогу разбить образовавшийся дисбаланс 1 против любви двоих. Мальчик приходит на половину недели к папе, то есть пока его нет, наши отношения хорошо складываются. На его территории перекос я надеюсь исчезнет. И мальчик может заинтересоваться животным. Просто давать любовь мужчине, видя, как он даёт её своему сыну, я не понимаю как. Точнее могу, но результат пока мой минус.

(Кошка — хорошее начало. С такой короной нужны еще 39, иначе одинокую жизнь не смягчить)

Мужчина позвонил и вроде начал ревновать, когда увидел, как я вожусь с малышом. Сказал, что я даю животному больше любви, чем ему за 6 месяцев (он считает, что мы столько встречаемся). Я сказала: «ну вот теперь ты можешь почувствовать себя в моей юбке».

Вопрос, как можно было бы тут обозначить границы в этой ситуации, вернуть честь-лицо.

(Автор думает, что вернуть честь-лицо надо скалкой, «обозначая границы» то есть донося свое недовольство до партнера. Автор, вы для себя обозначьте чужие границы сначала, тогда и появится честь-лицо)

Спасибо за возможность написать, с Пасхой, прошедшим днём рождения!! Удачи всем завтра на тестировании)

Спасибо, с уважением.

12 способов перестать быть собственником

Одна из главных причин разрыва отношений заключается в том, что один или оба партнера начинают вести себя как собственники. Эти чувства ревности могут быть вызваны многими факторами, начиная от травмы, пережитой ранее одним из партнеров до индивидуальной неуверенности.

Это может быть даже из-за врожденных проблем характера, которые никогда не были полностью решены этими людьми. Это может быть чрезвычайно трудно иметь дело с отношениями, когда один из партнеров становится чрезмерно ревнивым. Это происходит потому, что когда этот тип ревнивого поведения начинает проявляться, затрагиваются различные аспекты отношений – такие как взаимное уважение, доверие, доверие и отношения в целом.

Что Такое Собственничество?

Наличие контролирующего или собственнического партнера может сильно отличаться от обычного партнера. Многие пары обнаруживают, что есть разница между сладким и собственническим любовником и партнером, который хочет владеть ими.

Когда речь заходит о неуверенности или ревности, пары часто могут перейти грань от любви к крайнему собственничеству. Они склонны не уважать присущую друг другу независимость и вторгаться в границы друг друга. Секретные поиски по телефону, игры с чувством вины, когда один из партнеров встречается со своими друзьями, вспышки гнева, когда он не получает заверений, или постоянный допрос по поводу разговоров с кем – либо еще-все это может быть чрезвычайно трудно справиться.

Это некоторые ранние признаки собственничества, которые вы должны остерегаться.

Ранние Признаки Собственничества

  1. Вы можете обнаружить, что общаетесь с семьей, друзьями и близкими все меньше и меньше, потому что ваш партнер хочет все ваше время. Изоляция человека — это признак эмоционального насилия и собственничества.
  2. Хотя многие пары в отношениях делегируют ответственность за управление финансами одному человеку, если ваш партнер начинает контролировать каждый цент, который вы тратите, это может быть предупреждающим знаком.
  3. Когда человек начинает рассматривать своего партнера как собственность, возникает паттерн доминирующего поведения. Собственнические и эмоционально жестокие люди имеют врожденную потребность всегда чувствовать себя ответственными.
  4. Если ваш партнер имеет скрытые неуверенности,они могут часто иметь ревнивые вспышки. На самом деле, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше, они могут ожидать, что вы откажетесь от своих друзей и свободы. Это явный признак собственничества.

Итак, как вы можете контролировать этот тип поведения? Как вы можете остановить себя от чувства безумной ревности, когда вступаете в отношения? Вот несколько советов, которые вам помогут.

12 Способов Перестать Быть Собственником

1. Перестань Придавать Большое Значение Прошлому

Возможно, вас обманывали или обманывали раньше – но это совершенно новые отношения. Никогда не позволяйте прошлому разрушить то, что у вас есть сейчас. Ваш партнер-это не тот же человек, что и ваш бывший, и вы оба заслуживаете нового старта. Поверьте нам, вы будете чувствовать себя намного лучше, если вы отпустите прошлое. Вы абсолютно не можете изменить ничего из того, что уже произошло, поэтому отпустите все прошлые обиды, за которые вы держитесь, и сосредоточьтесь на прекрасных отношениях, в которых вы находитесь сейчас.

2. Живите Своей Собственной Жизнью

Если у вас есть ваши собственные хобби, ваша собственная работа и ваша собственная социальная жизнь, вы будете гораздо более интересным человеком для вашего бэ. Конечно, очень важно проводить время вместе, но также хорошо провести некоторое время врозь и иметь разные вещи, о которых можно говорить и делиться, когда вы вместе.

3. Не будьте слишком властными

Чем больше вы одержимы тем, что ваш партнер не честен с вами или не любит вас, тем больше вы будете отпугивать их. Никто не хочет быть привязанным к нуждающемуся человеку, поэтому не перекладывайте все заботы и страхи, вытекающие из ваших собственных проблем, на вашего партнера. Верьте, что они любят вас, потому что они решили войти в отношения с вами. Если вы заставляете вашего бу чувствовать, что они сделали что-то плохое, даже когда они этого не сделали, они могут начать задаваться вопросом, стоят ли эти отношения того.

4. Не позволяй своей ревности съесть тебя живьем

Ревность не только убивает отношения, но и заставляет вас чувствовать ненависть и горечь в вашей повседневной жизни. Зеленоглазый монстр в вас заставит вас чувствовать себя бесполезным и сократить вас. Превратите это негативное отношение в позитивное чувство, признав, что ваш партнер выбирает быть с вами, потому что вы хороший человек самостоятельно. Вам не нужно ревновать к кому-то еще, с кем ваш партнер может проводить время. Знайте свою собственную самооценку и верьте, что ваша вторая половинка счастлива быть с вами.

5. Найдите Способы Успокоить Свое Беспокойство

Есть много способов успокоить ваше беспокойство. Практикуйте упражнения на осознанность и дыхание. Эти вещи позволяют нам комфортно сидеть с нашими чувствами и мыслями, не позволяя им контролировать наше поведение или подавляться ими.

6. Познакомьтесь с друзьями друг друга

Отличный способ перестать чувствовать излишнюю ревность-это познакомиться с друзьями и социальными кругами друг друга. Если вы знаете, с кем проводит время ваш партнер, вы будете знать наверняка, что нет причин для беспокойства. На самом деле, вы можете даже любить своих друзей и хотите, чтобы болтаться с ними, а также!

7. Попробуйте Найти Корень Проблемы

Почему вы чувствуете себя так безумно собственнически в ваших отношениях? Будь то из-за переживания из прошлых отношений или что-то, что, возможно, произошло в вашем детстве, вам нужно выяснить, что заставляет вас чувствовать и действовать таким смущающим образом. Это, безусловно, поможет вам прийти к согласию с вашими проблемами незащищенности и победить их, что, в свою очередь, заставит вас чувствовать себя более уверенно и поможет вам построить лучшие отношения в будущем.

8. Не пытайтесь изменить своего партнера

Вы знали, во что ввязываетесь и кем был ваш партнер, прежде чем решили вступить в эти отношения. Итак, почему вы чувствуете необходимость изменить их сейчас? Убеждение себя в том, что ваш партнер должен измениться, может быть просто легким и несправедливым ответом на проблемы, которые могут возникнуть в этих отношениях.

9. Доверяйте Своему Партнеру И Самому Себе

Люди часто чувствуют себя очень неуверенно в своих партнерах, потому что они проецируют на них свои собственные проблемы. Когда вы начинаете чувствовать ревность и неуверенность, вам нужно сделать некоторую саморефлексию, чтобы выяснить, действительно ли проблема заключается в том, что они сделали, или если проблема-это вы.

10. Не становись параноиком

Есть много людей, которые становятся полностью параноиками, когда они не знают, что их партнер делает в любое время. Они могут беспокоиться, что их вторая половинка флиртует с кем-то еще во время работы, или они тусуются с неправильными людьми. Этот вид паранойи может быть чрезвычайно опасен. Это не только заставляет вас сомневаться в своем партнере, но и влияет на ваше душевное спокойствие и благополучие. Скорее, просто позвольте вашему партнеру быть. Научитесь верить, что они будут ценить вас выше всех остальных.

11. Не шпионьте за своим партнером

Признайтесь-все это делали хотя бы раз! Просматривая электронные письма учетной записи, которая была оставлена открытой, заглядывая в историю браузера, прокручивая текстовые сообщения… это может показаться вам безвредным и нормальным, но это создает трещины в ваших отношениях. Вы можете думать, что есть что – то, что нужно найти, и эта мысль вредит доверию, которое вы оба имеете-или, скорее, должны иметь. Кроме того, это будет очень неудобно, если они поймают вас на этом! Научитесь держать себя занятым здоровыми мыслями и поступками.

12. Будьте Открыты В Своих Вопросах

Расскажите своему бэ, что вы чувствуете, не делая это игрой в вину. Расскажите им о своих проблемах из прошлых отношений, которые затрудняют вам доверять кому-либо еще. Поговорите с ними о том, что вы чувствуете, когда они действуют определенным образом. Убедитесь, что вы представляете вещи не как бой, а как открытый диалог.

Если вы честны и открыты в том, что вас беспокоит, ваша вторая половинка, скорее всего, услышит вашу сторону этого. Если вы оба находитесь на одной странице, это определенно поможет вам перестать быть безумно собственническим. Как только все выйдет наружу, вы оба можете начать работать через это —вместе, как команда!

Когда речь заходит об отношениях, нам почти всегда лучше доверять нашим партнерам. Это единственный способ убедиться, что вы находитесь в здоровых отношениях. Наслаждаясь своей независимостью, усиливая чувство собственного достоинства и по-настоящему оценивая то, что реально, вы можете быть спокойны и счастливы внутри себя. Таким образом, независимо от результата, вы выиграете, потому что будете знать, что вы остались верны себе и действовали с целостностью – прекрасные качества, которые будут служить вам в долгосрочной перспективе любых будущих отношений.

Что делать, если ваш партнер страшно ревнив

У многих на слуху мнение, что ревнуют только люди с низкой самооценкой. На самом деле причины ревности намного разнообразнее, и не всегда сводятся к комплексам и страхам. Если ревнивец в паре вы — всё равно изучите эту статью и критически проанализируйте свои мысли и действия. Возможно, чтобы начать работу над собой, вам стоит сходить к психологу.

Но вот если ревнуют вас, нужно разобраться, какой тип партнёра живёт рядом с вами.

Партнёр с негативным опытом

В жизни партнёра первого типа уже был эпизод с болезненной изменой, либо его родители переживали семейные кризисы на этой почве. В любом из случаев у человека формируется защитная реакция — если предупредить измену, то ещё можно спасти отношения.

Ведь после измены всегда вопросы. Как можно было не заметить сразу? В какой именно момент всё пошло не так? Как в следующий раз не наступить на те же грабли? И начинается параноидальная ревность, которая изводит обоих, и тотальный контроль: почему задержали на работе, почему якобы разрядился телефон и т. д.

Партнёр перестаёт чувствовать себя в безопасности и неминуемо напрягается, боясь сделать что-то не так. Начинается ложь, если случайно по дороге домой встретился знакомый, и разговор затянулся на 20 минут — ведь не хочется провоцировать любимого человека, это же ерунда, зачем ему нервничать?

А потом ложь вскрывается. Не сейчас, так следующий раз обязательно на чём-то проколетесь. И начнётся ад. Вернее, продолжится, так как жить в постоянном подозрении — уже ад.

  • Что делать?
    Попробуйте начать говорить правду и перестать оправдываться. Объясните это тем, что вы готовы всё рассказывать откровенно и вам нечего скрывать. Если со временем это только усугубит ситуацию, предложите партнёру обратиться к психологу, чтобы изгнать демонов прошлого — причину ваших общих проблем в настоящем. Если откажется — принимайте решение, готовы ли вы на такие отношения.

Партнёр, который воспринимает вас, как сексуальный объект

Такой человек может быть очень ревнив, если сексуальное влечение со стороны партнёра ослабевает. Чаще всего это замкнутый круг: от женщины ему нужен только секс. Получив желаемое, он будто делает партнёршу своей собственностью, но при этом вкладываться душевно, эмоционально, даже иногда финансово — не готов. Чувствуя всё это, женщина может начать избегать отношений, где её используют, не давая ничего взамен. А мужчина это воспримет как предательство — «значит появился кто-то другой».

  • Что делать?
    Можно провести эксперимент — убрать из отношений секс на неделю-две. Вам придётся разговаривать друг с другом, искать способы занять досуг чем-то другим, и тогда останется самое важное — истинное отношение друг к другу. Если тут обнаружится что-то ценное, развивайте это, умножайте, выстраивайте отношения заново, но уже на новой основе.

А если мужчина не пойдет на такой эксперимент, это тоже о многом скажет.

По статистике мужчины чаще ревнуют и совершают преступления на почве ревности. Но женщины тоже ревнуют (и мужчинам это также неприятно) поэтому статья будет полезна и тем, и другим.

Партнёр на низких вибрациях

Бывают люди, которые живут на низких вибрациях — они не только сами не умеют радоваться жизни и получать удовольствие от любого процесса, но ещё и тянут других за собой на дно. Пытаются.

И вот бывают ситуации, когда угрюмый парень (или девушка) встречает жизнерадостную, весёлую, улыбчивую и открытую девушку (или парня). Он и сам может влюбиться именно в эту улыбку, в этот свет, который источает девушка. Но со временем он начинает ревновать к каждому, с кем девушка дружелюбно общается. И вот он уже начинает ограничивать её общение с друзьями, коллегами, пытается исключить все возможные ситуации, в которых она будет улыбаться другим. Низкая самооценка у мужчины? Не без этого, конечно. Но вместо того, чтобы начать работать над собой, чтобы девушка на другого и не думала смотреть, он начинает тянуть её вниз.

  • Что делать?
    Продолжать безобидно улыбаться — жизни в целом и лицам противоположного пола в частности. Не теряйте эту искру, не позволяйте её затушить. Быть может, вам удастся своим позитивом заразить партнёра. Если человеку не подходит ваш темперамент и стиль общения, ищите другого, который будет рад видеть вас счастливой. А угрюмым оставьте угрюмое.

Вот ещё две общие рекомендации, которые подходят для любых типов ревнивцев.

  • поговорите с партнёром о своей искренности в отношениях, заверьте его в том, что он единственный,
  • расскажите, почему вам не нужен никто другой, может, вы просто давно ему об этом не говорили, и он стал сомневаться в себе,
  • узнайте, что именно в вашем поведении провоцирует на ревность и либо устраните эти причины, либо приведите аргументы в пользу того, что ваше поведение безобидно.

Настоящая ревность неприятна обоим партнёрам (мы сейчас не о безобидных заигрываниях) — зачем тратить на неё жизнь?

(1406)

comments powered by HyperComments

Как укротить ревнивую девушку | MAXIM

Факт № 2

Немецкие биологи, наблюдая за обезьянами-мармозетками, которые славятся своей склонностью к беспорядочному половому общению, выяснили, что и среди этого свободомыслящего народа есть свои ревнивцы — как самцы, так и самочки. Эти особи, вступив в брачный союз, стремятся охранять партнера от сексуального внимания остальных членов стаи. Они агрессивно нападают на всех, кто приближается к супругу с явно эротическими намерениями и заодно вполне способны дать пинка дражайшей половине, если та вдруг начнет кокетничать с посторонними. Запасясь кофе и бутербродами, ученые принялись исследовать зверушек дальше и выяснили две прелюбопытные вещи.

Ревнивые самки остаются в выигрыше

Если самочка обнаруживает, что ее постоянный партнер пытается удалиться с какой-нибудь нахалкой, она мгновенно атакует соперницу. Соперница в таком случае обычно поспешно ретируется с видом «не больно-то и хотелось, ешьте сами вашу заливную рыбу». Самец же, пытаясь загладить свою вину и не получить тумаков от ревнивицы, вступает с той в немедленный сексуальный контакт, благо, нафлиртовавшись с другой, уже находится в полностью боеспособном состоянии. Ревнивые самки поэтому чаще приносят потомство, за которым исправно ухаживает стреноженный супруг.

Ревнивые самцы проигрывают

Ревнивые самцы мармозеток ведут себя точно так же, как и ревнивые самки, но результат их поступков куда плачевнее. Атакуя потенциального соперника, самец обычно получает жестокий отпор, в результате которого украшается боевыми ранами. Даже если ему удается угрозами и побоями удерживать при себе самочку, это не спасает ее от внимания других самцов, поэтому ревнивец сплошь и рядом вынужден вступать в схватки. В итоге он, во-первых, сам не имеет возможности уделять внимания другим самкам; во-вторых, часто оказывается так побит и покусан, что ни о каком семейном сексе и речи быть не может. Все кончается тем, что он зализывает свои раны в темном углу, в то время как неверная супруга уединяется в кустах с кем-нибудь здоровым и небитым.

Немецкие ученые, существа дотошные, даже составили схему победителей и проигравших в среде мармозеток:

  • «холостой» самец (лидер),

  • ревнивая «замужняя» самка,

  • неревнивый «женатый» самец,

  • неревнивая «замужняя» самка,

  • «холостая» самка,

  • ревнивый «женатый» самец (лузер).

Так вот, эти самые ученые из Кельнского университета утверждают, что к человеческому обществу применимы те же самые законы. Максимальное количество потомства при минимальной затрате усилий будет у холостяка-плейбоя, в то время как агрессивные ревнивцы больше всех остальных будут тратить времени и нервов на охрану своего семейного счастья. И при этом весьма велик шанс, что в конечном счете они окажутся у разбитого корыта. При этом ревнивые женщины имеют гораздо больше шансов на сохранение семьи, чем их неревнивые подруги.

Ревность и ревнивость • EstPortal

Ревность ощущал практически каждый и мало кто из нас готов назвать эти переживания приятными. Отношение к этому явлению своего партнёра может отличаться. Ведь кто-то склонен считать: ревнует — значит любит, а другие видят в этом первый признак недоверия. Получается, что мы немного по-разному воспринимаем возникновение ревности у себя и у другого человека по отношению к нам. Что же ревность всё-таки являет собой, чем отличается от ревнивости и почему она возникает?

Ревность нельзя назвать эмоцией или чувством, скорее это комплекс переживаний, вызванный рядом причин, как внешних, так и внутренних. Ощущение ревности это ряд эмоций. В ответ на раздражитель мы ощущаем одновременно злость, обиду, досаду, печаль, когда являемся субъектами ревности.

Интересно, что картина эмоций может меняться, если вы выступаете объектом ревности. Зачастую ревность партнёра может вызывать у нас радость или другие приятные переживания. В ином случае мы ощущаем опять тот же набор эмоций, оскорбляясь недоверием партнёра.

Ревность — ситуативное переживание, которое возникает в ответ на стимул. Этот стимул не обязательно должен быть реальным. Очень часто мы способны ощущать ревность из-за собственных фантазий. Ревность может ощущать любой человек, вне зависимости от того, считает ли он себя ревнивым в принципе.

В то же время ревнивость является уже личностной чертой. Ревнивость характеризуется частым возникновением ощущения ревности. Кроме того, данное переживание часто возникает не только по объективному поводу.

Уровень ревнивости можно характеризовать и порогом возникновения этого переживания. Например, для одного увидеть переписку своего партнёра с представителем противоположного пола уже является предметом для ревности, а для другого минимальным явлением для возникновения ревности должны стать свидетельства физической близости между ними.

Причины повышенной ревнивости

Вопрос почему возникает ревность понятен. Как уже было сказано, реакция в ответ на определённую реальную ситуацию или собственные фантазии. Более сложным является вопрос, почему некоторые люди более склонны к переживанию вспышек ревности, и чем обусловлен такой низкий порог возникновения ситуаций, которые вызывают ревность.

Среди причин повышенной ревнивости можно выделить:

  • неуверенность в себе;
  • низкая или неустойчивая самооценка;
  • страх быть брошенным;
  • страх одиночества;
  • высокий уровень эмоциональности и вспыльчивость;
  • истерические черты характера;
  • страх изменить партнёру;
  • неуверенность в партнёре;
  • желание ощущать «вкус жизни»;
  • чувство собственности;
  • чрезмерная тяга к конкуренции.

Некоторые из описанных причин вполне очевидны, другие — немного неожиданны. Конечно, неуверенность в партнёре, например, является объективным стимулом повышения уровня ревнивости. Это значит что, если вы в отношениях с ненадёжным партнёром, который либо уже изменял вам, либо вы знаете, что изменял в прошлых отношениях, то это повышает уровень недоверия к нему. Но это уже другой вопрос, почему вы выбрали для себя отношения, в которых вам приходиться постоянно испытывать ревность по объективным причинам. Возможно, ответ на него можно получить, рассматривая следующие причины.

Не всегда получается избежать перехода от равноправных отношений, где каждая личность имеет свои границы, до полного слияния, где уже непонятно у кого какие права. В таком случае может возникать отношение к партнёру как к своей собственности. Тогда ревность возникает вследствие агрессии в ответ на «тронули моё!». Здесь в первую очередь страдает самолюбие.

Неуверенность в себе часто подталкивает нас вступать в отношения, где нас не ценят либо пренебрегают нашими чувствами. «Я его (её) недостойна (недостоин)», — если вы часто думаете так о себе относительно своего партнёра, это путь к нездоровым отношениям. В том числе к таким, где партнёр со временем может начать даже открыто проявлять симпатию к другой или другому, и тогда появятся уже реальные поводы для ревности.

Кроме того, когда нам не хватает уверенности в себе, мы склонны считать, что партнёр только и думает к кому бы от нас уйти. В таком случае, даже случайный прохожий, на котором партнёр задержал взгляд дольше положенного, воспринимается как потенциальный конкурент. И причём этот конкурент всегда будет восприниматься, как превосходящий нас, ведь мы не уверены в себе.

Неуверенность тесно связана с самооценкой. В таком случае она всегда будет либо заниженной, либо неустойчивой или очень неравномерной. С заниженной самооценкой всё очевидно: «Все лучше меня, я во всём плох, поэтому партнёра точно привлекает кто-то ещё. Он бросит меня».

Если самооценка неустойчива, то человек более склонен к вспышкам ревности. Уровень ревнивости будет зависеть от ситуативной самооценки: «Если сегодня мне нравится, как я выгляжу, то я не буду обращать внимание на твои взгляды в чужую сторону, но если я считаю, что выгляжу плохо, любые взгляды будут вызывать ревность». Вроде ситуация одна и та же, но при этом внутреннее состояние и уровень оценки, поставленной себе, кардинально отличает восприятие.

Неравномерная самооценка влияет на ревнивость примерно следующим образом: «Я точно знаю, что моя внешность хороша, но партнёр часто попрекал мне отсутствием чувства юмора, поэтому я не буду обращать внимание на твои взгляды в другую сторону, но сильно обижусь, если ты похвалишь чувство юмора потенциального конкурента».

Порой ревнивость возникает вследствие излишней эмоциональности и вспыльчивости. Банально, когда партнёр устраивает сцену, не разобравшись в ситуации. Это очень тесно может быть связано с истерическими чертами характера: демонстративность, например. Такие люди часто не мыслят своей жизни без ссор, разборок, активного выяснения отношений. Тогда ревность — отличный повод для ссоры и неважно есть ли для неё реальная причина.

Выяснение отношений, эмоции «как в кино» и подобное не редко является способом «ощущать жизнь». Когда нет или недостаточное количество альтернативных способов почувствовать себя живым, тогда остаётся обеспечивать себе это деструктивными способами. Ревность и ссоры по этому поводу ещё достаточно безобидный метод по сравнению с возможными.

Как видно из предыдущих примеров, многие ситуации по итогу сводятся к страху быть брошенным. Ведь ревность в первую очередь это страх потерять партнёра (хотя иногда это может быть всего лишь задетое самолюбие). Потеря близкого человека обозначает утрату любви, заботы, нежности и прочих атрибутов отношений. Такое событие переживается нами тяжело, равносильно уходу человека не из отношений, а вообще из жизни. Здесь очевидно, почему мы этого боимся. И, наверное, только здесь уместно повторить фразу: «Ревнует — значит любит», — если повод для ревности действительно объективный.

Отдельно можно рассмотреть случай, когда нас волнует не так потеря человека, как отношений в целом или страх быть брошенным, который возникает независимо от того кем. Потеря отношений превосходит потерю партнёра, когда эти отношения были не совсем здоровыми, например, созависимыми. В таком случае, если человек найдёт нового партнёра, который сможет полностью воссоздать такую же модель отношений, то горевания по прошлому моментально пройдут.

Страх просто того факта, что «меня бросили» может говорить о неприятном детском опыте, скорее всего об уходе одного родителя из семьи (развод, смерть, интернаты). Такой опыт очень травматичен и в любом случае будет влиять на все дальнейшие отношения. Когда «бросает» родитель (осознанно или не по своей воле), может остаться страх, что партнёр тоже может уйти в любой момент. В связи с этим может повышаться ревнивость.

Как взаимосвязанный с предыдущим или отдельно может возникать страх одиночества. Если у человека присутствует такой страх, наверняка он сильно будет переживать о том, чтобы партнёр не ушёл и, как следствие, может повышаться ревнивость. Отношения, основанные на страхе одиночества одного или обоих партнёров, вероятно, будут слишком зависимыми, и ревнивость здесь будет далеко не самой большой проблемой.

Конкуренция — основа ревности. Ведь мы всегда сравниваем себя с потенциальным соперником. При этом когда это сравнение в нашу пользу, мы ощущаем приятные переживания. Некоторым свойственно специально создавать или переживать подобные ситуации, чтобы снова и снова насладиться сладостным ощущением победы. Это происходит в первую очередь с целью подпитки своей самооценки, самомнения. Но не стоит даже говорить о том, насколько катастрофично для такого человека будет в какой-то момент всё же проиграть.

Как ни странно, но иногда мы ревнуем партнёра, потому что сами боимся изменить ему. К примеру, вы видите, как ваш парень смотрит на проходящую девушку в короткой юбке. Вы начинаете фантазировать, что именно он мог подумать в этот момент, что ощутить. Но делаете вы это на основе собственного опыта, на основе того, что вы думали, допустим 5 минут назад, когда мимо вас проходил мускулистый парень.

Невозможно доверять партнёру, если вы не доверяете себе в вопросе верности. Именно поэтому люди, которые когда-либо изменяли в отношениях, склонны в меньшей мере доверять партнёру, чем люди, которые никогда не изменяли. Это доказано исследованиями.

Интересно, что часто, когда пара формируется путём того, что один партнёр «отбил» другого у кого-то, то тема верности и ревности в этих отношениях становится на первый план на долгое время или будет актуальна всегда. Предыдущий опыт во многом влияет на уровень ревнивости.

Кроме того, не стоит забывать, что все наши переживания по поводу других людей являются проекцией нас самих. Задумайтесь насчёт своих мыслей и влечений, когда у вас возникают безосновательные сомнения в верности партнёра.

Ревность и ревнивость далеко не всегда положительно влияют на отношения. Данные явления чаще всего имеют либо реальные причины, либо глубокие психологические корни, которые мы попытались рассмотреть. Ревность очень часто нужно искоренять не в отношениях в целом, а в восприятии одного из партнёров. В любом случае любовь гораздо важнее подобных явлений, но главное, чтобы такие явления не смогли её разрушить.


Анна БУНЯК — психолог

Я завидую успехам своих друзей. Как мне справиться?

Где ваша работа встречается с вашей жизнью. Смотрите больше от Ascend здесь.

Уважаемый Ascend,

Я учусь на последнем курсе колледжа по специальности информатика. Мы с другом подали документы в магистратуру в один и тот же университет. Он был принят, в то время как я был в списке ожидания.

В другом случае мы с несколькими друзьями подали заявку на стажировку в компанию FAANG (Facebook, Amazon, Apple Netflix и Google).Почти все они получали предложения, но мне отказали.

В каждой ситуации я считаю, что я так же квалифицирован, как и мои друзья.

Я знаю, что должен радоваться за них, но не могу не завидовать, видя, как мои друзья добиваются успеха, а я сталкиваюсь с неудачами. Как мне справляться с этими отказами и поддерживать дружеские отношения?

Ваш,

Видящий зеленый

Мы попросили ответить Шасту Нельсон, автора книги «Дело дружбы: извлечение максимальной пользы из отношений, в которых мы проводим большую часть нашего времени» .

Уважаемый СГ,

Ух, я чувствую тебя! У всех нас бывают моменты в жизни, когда мы чувствуем счастье, смешанное с уколом ревности. Это не делает нас плохими друзьями, партнерами или братьями и сестрами; это делает нас людьми.

Я вижу здесь две разные проблемы: реагировать на свои собственные чувства по поводу того, что вы попали в список ожидания или быть отвергнутым, и реагировать на успехи ваших друзей. Но в основе обоих лежит эмоциональная боль, связанная с тем, что их не замечают. Эта эмоциональная боль часто проявляется как зависть.По своей сути зависть — это просто признание того, что вы хотите чего-то, чего вам не хватает или что есть у других.

Почему это так невыносимо?

Потому что, как люди, мы жаждем социальной принадлежности. Наша эмоциональная потребность чувствовать себя связанными и принятыми окружающими заложена в нашей ДНК и необходима для нашего здоровья, счастья и самоощущения.

Когда наша потребность в социальных связях оказывается под угрозой — например, когда нам отказывают в приеме на работу, когда нас не приглашают на обед со сверстниками, или когда мы сталкиваемся с микроагрессией в школе или на работе, — мы можем чувствовать себя изолированными.Эта эмоциональная боль регистрируется в нашем мозгу так же, как и физическая боль. Наше тело воспринимает стимулы, вызывающие боль, как угрозу , и наша естественная реакция состоит в том, чтобы найти способы либо бороться с этой болью, либо избежать ее (например, отказаться от дружбы или приписать чей-то успех внешним факторам, таким как удача или обстоятельства) .

Чувство зависти или ревности может быть вашим способом справиться с болью. Тем не менее, зависть — это не то, чего следует стыдиться.Это просто способ вашего тела сказать вам, что вы чувствуете эмоциональную боль. Уделение более пристального внимания этому эмоциональному состоянию может помочь вам узнать о своих эмоциональных потребностях и желаниях и найти новые способы их достижения.

Вот как начать.

Шаг 1: Поймите зависть.

Не всякая зависть плоха. Мне нравится проводить различие между здоровой завистью, которую я называю «аплодирующей завистью», и нездоровой завистью, или «обиженной завистью».

Обиженная зависть относится к тенденции полагать, что другие не должны иметь что-то только потому, что этого нет у нас.Эта реакция не только приводит к чувству обиды на наших друзей (что часто может разрушить наши отношения), но также может вызвать больше беспокойства и стресса в нашем теле, потому что она коренится в страхе. Мы можем начать верить, что для того, чтобы добиться успеха, кто-то другой должен потерпеть неудачу.

Аплодисменты зависти, напротив, — это способность верить в изобилие. Этот тип зависти помогает нам понять, что достижения наших друзей не мешают нашим собственным успехам. Это не значит, что мы притворяемся, что не ревнуем и не грустим.Скорее, это относится к нашей способности распознавать противоречивые эмоции: мы можем грустить о себе и радоваться за своих друзей. Это может показаться трудным, особенно если вы чувствуете обиду на зависть прямо сейчас, но вы можете изменить свою точку зрения и использовать аплодисменты зависти, чтобы двигаться вперед.

Шаг 2: Почувствуйте свои эмоции.

Как изменить точку зрения? Вы позволяете себе полностью испытать свою зависть, обработать и проработать ее.Начните с того, что назовите свои чувства.

Зависть может сопровождаться смущением, разочарованием, грустью, гневом или сожалением — поэтому будьте максимально конкретны. Цель здесь состоит в том, чтобы обратить внимание на свои эмоции без стыда или осуждения, когда они проявляются. Помните, что нет хороших или плохих эмоций, и ни одна эмоция не постоянна. Каждый эмоциональный опыт — это возможность для вас собрать информацию о своих глубинных потребностях и желаниях и, в конечном итоге, использовать эту информацию для управления своими действиями.

Задайте себе следующие вопросы:

  • Чувствую ли я потерю? (горе, томление или печаль)
  • Я скучаю по объектам, связям или людям, которых потерял? (изоляция, замкнутость или одиночество)
  • Меня обидели, оскорбили или жестоко обошлись? (гнев или разочарование)
  • Чувствую ли я себя в опасности? Если да, то почему? (страх, тревога или беспокойство)
  • Это то, что я чувствую из-за стыда? (смущение, неловкость или разочарование)

Как только вы определите их, вы можете начать заменять негативный внутренний диалог более реалистичной оценкой своих чувств (и ситуации).

Например, можно заменить «Я даже этого не смог сделать. Я просто неудачник!» со словами: «Мне грустно и я разочарован своим отказом — и это нормально. Мои чувства обоснованы».

Шаг 3: Подумайте, чего вы действительно хотите.

После того, как вы осознаете, обозначите и подтвердите свои эмоции, позвольте им направить вас к изучению мотивов и страхов, которые ими движут.

Подумайте, что для вас значат эти отказы. Что в потере ранит вас больше всего? Вы больше боитесь разочаровать своих родителей? Не смущает ли вас общение со сверстниками, у которых дела идут лучше, чем у вас? Какой части стажировки ваших друзей вы больше всего завидуете — их возможности познакомиться с новыми людьми, возможности указать это в своем резюме или желанию стать наставником?

Хотя может показаться заманчивым сказать «все вышеперечисленное», правда в том, что чем больше вы сможете прояснить, что представляет собой эта потеря для вас, тем больше вы будете знать, что важнее всего для вас в будущем.

Запишите свои ответы о том, что для вас означает отказ, на листе бумаги и будьте максимально конкретными и честными. Теперь потратьте некоторое время на свои слова и обратите внимание на любые закономерности. Какие-то эмоции проявляются более одного раза? О чем тебе это говорит?

Хотя это самоанализ не будет легкой задачей, работа со своими чувствами и понимание того, что действительно важно для вас, сообщит вам, что вы будете делать дальше. Например, вы можете обнаружить, что завидуете возможности вашего друга узнать что-то новое, может быть, больше, чем тому факту, что он поступил в лучшую школу.Первое — это то, что вы можете контролировать.

Восхождение

Еженедельный информационный бюллетень, чтобы помочь молодым специалистам найти свое место в мире труда и реализовать свои личные и карьерные цели.

Шаг 4. Примите меры.

Теперь, когда вы определили свои потребности, пришло время подумать о здоровых и осмысленных способах их удовлетворения.То, что вы не получили то, что хотели, в виде этой школы или тех стажировок, не означает, что вы не можете удовлетворить свои потребности другими творческими способами!

Если вы пояснили, что хотите поступить в конкретный университет, потому что считаете, что это поможет вам создать профессиональные связи и учиться у лучших преподавателей, подумайте, как вы можете достичь своих целей обучения в лучшем университете и создания мощная сеть.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Свяжитесь с приемной комиссией университета, чтобы узнать больше о своем статусе в списке ожидания.Узнайте, можете ли вы сделать что-то еще (например, представить дополнительную документацию или привести веские доводы в свою пользу), чтобы помочь комитету принять окончательное решение.
  • Посмотрите на другие школы с похожей репутацией и сетью.
  • Присоединяйтесь к ассоциации или группе по интересам или посещайте конференции в своей области обучения, которые помогут вам познакомиться с новыми людьми и построить свою сеть контактов.
  • Следите за профессорами или лидерами, у которых вы хотите учиться, в LinkedIn.Если они участвуют в вебинарах или панелях, подпишитесь на них.

Составление этого списка напомнит вам, что ваше будущее не зависит от какого-то одного события, а скорее зависит от того, как вы решите реагировать на эту предполагаемую неудачу. Это временное препятствие, и вы можете разработать новые способы преодоления вашей ситуации.

Шаг 5: Болейте за своих друзей.

Если вы проработаете свои эмоции, это поможет вам понять, что успех ваших друзей не связан с вашими неудачами.Конечно, это легче сказать, чем сделать. Но избавление от этой обидчивой зависти может помочь вам защитить вашу дружбу и прославить людей, которые важны для вас. Мягко напомните себе, что успех ваших друзей также может подтолкнуть вас к положительным эмоциям — и мотивировать вас на:

  • Почувствуйте себя вдохновленным: Вы можете использовать их успех как знак твердой уверенности в том, что, если они смогут добиться успеха по-своему, вы тоже сможете проложить свой собственный уникальный путь. Часто только в конце нашего путешествия мы можем оглянуться назад и быть благодарными за окольные пути, лежачих полицейских и холмистую местность, которые привели нас к месту назначения.
  • Учитесь на опыте друг друга: Вы можете учиться на уроках, ресурсах и идеях, которые есть у ваших друзей, когда они посещают различные программы и стажировки. Точно так же ваши друзья могут учиться у вас, пока вы принимаете решения и изучаете новые возможности.
  • Укрепите ваши отношения: Ваше стремление поддерживать друг друга в хорошие и не очень хорошие времена может создать взаимное доверие, уважение и поддержку. Вы можете стать болельщиками друг друга, независимо от уровня вашего успеха.

Когда вы почувствуете, что готовы, откровенно поговорите со своим другом (друзьями) и признайте свои чувства. Вы можете сказать: «Я тоже очень хотел учиться в этом университете, поэтому сейчас я по понятным причинам разочарован. Тем не менее, я хочу, чтобы вы знали, что я очень горжусь вами. Вы так много работали для этого, и вы это заслужили! Знай, что я буду болеть за тебя!»

Вы можете показать своим друзьям, что происходит в их жизни, даже если это отличается от реальности, которую вы могли себе представить.Ваша жизнь не всегда будет идти параллельными путями. Но выполнение описанных выше шагов и развитие эмоционального интеллекта сделают вас более смелым другом (и человеком), а также настроят вас на взаимную поддержку, поощрение и сострадание на всю жизнь.

5 способов перестать обижаться на чужой успех

Ревность — нормальная эмоция, которую испытывает каждый. Однако если вы не будете осторожны, ревность может перерасти в обиду и горечь. И эти разрушительные эмоции могут привести к порочной нисходящей спирали.

Я видел это бесчисленное количество раз в своем терапевтическом кабинете. Клиенты чувствуют, что их жизнь не соответствует требованиям, потому что они не могут конкурировать со своими друзьями и коллегами. Вскоре их охватывает враждебность, потому что они чувствуют, что не получают своей справедливой доли.

Социальные сети, кажется, усиливают негодование. Потратьте две минуты на просмотр Facebook, и вы легко убедитесь, что ваши друзья стали счастливее, здоровее и богаче, когда они публикуют свои последние фотографии из отпуска и объявляют о своей удаче.Но исследования показывают, что зависть к друзьям в социальных сетях приводит к депрессии.

Смотреть на Forbes:

Если вы завидуете коллеге, получившему повышение, или обижаетесь на то, что ваш начальник водит машину, которую вы не можете себе позволить, обида на успех других людей вредна для вашего здоровья, ваших отношений и вашей карьеры. Это истощит ваши умственные силы и помешает вам реализовать свой величайший потенциал.

Вот пять способов перестать обижаться на успех других людей:

1.Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Легко смотреть на социальные сети и думать: «Моей семье не так весело вместе» или «Мой дом далеко не так хорош, как дома моих друзей». Но жизнь не предназначена для соревнований.

Сравнивать себя с другими людьми все равно, что сравнивать яблоки и апельсины. Ваше путешествие уникально, и важно уважать вашу индивидуальность.

Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что сравниваете свою жизнь с чужой жизнью, напоминайте себе, что вы не участвуете в гонке.Ваша работа состоит в том, чтобы делать все возможное с тем, что вам дано, независимо от того, что делают окружающие.

2. Переформулируйте свое мышление дефицита.

Мало возможностей для размышлений приводит к менталитету «повелителя мух». Вот почему компании пытаются убедить вас, что продуктов не хватает, чтобы вы сожрали их раньше, чем кто-либо другой.

Но то, что ваш сосед богат, не означает, что он забирает у вас деньги. И повышение коллеги не означает, что у вас не может быть хорошей работы.Возможно, вам придется посмотреть на другие компании или другие отделы, но существует не одна идеальная работа.

Легко запутаться, думая, что все выпадает раз в жизни или что успех других людей означает, что вы не сможете добиться успеха. Но на самом деле очень немногие вещи в жизни имеют ограниченный запас.

Однако время ограничено. И каждая минута, которую вы тратите на недовольство чужим успехом, — это 60 секунд, которые вы отдаете.

3.Посмотрите на большую картину.

Ни у кого нет идеальной жизни. Но небольшой снимок, который вы видите, может выглядеть более гламурно, чем он есть на самом деле, особенно если вы смотрите на чью-то жизнь в социальных сетях. То, что ваш коллега зарабатывает больше денег или ваш сосед привлекательнее, не означает, что у этого человека очаровательная жизнь.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на чьей-то удаче, уменьшите масштаб и посмотрите на вещи в правильном ракурсе. Вы не знаете, с какими трудностями может столкнуться кто-то другой.Даже если снаружи кажется, что человек не борется, вы понятия не имеете, в каких ментальных битвах он может участвовать.

4. Не суди о том, что справедливо.

Иногда возникает искушение делать обобщения на основе того, что мы считаем справедливым в жизни. Она не заслужила повышения, потому что не работает так усердно, как я. Он не заслуживает успешного бизнеса, когда обращается со своими сотрудниками как с грязью.

Правда в том, что жизнь не всегда будет справедливой — по крайней мере, не в том смысле, в каком вы относитесь к справедливости.Настаивая на том, что вы заслуживаете большего, а кто-то другой заслуживает меньшего, вы тратите свое время и энергию. Примите то, что вы не можете контролировать, и сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя, не подсчитывая счетов.

5. Создайте собственное определение успеха.

Трудно обижаться на кого-то, когда понимаешь, что они не участвуют в той же гонке, что и ты. На самом деле, вы можете отмечать их достижения, когда смотрите на жизнь как на возможность сотрудничать, а не соревноваться.

Запишите свое определение успеха и узнайте свои ценности.Признайте, что другие люди работают над своими собственными достижениями. Их достижения не должны умалять или преуменьшать ваши собственные.

Следите за своим путем к успеху. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, — это тот, кем вы были вчера. Старайтесь становиться немного лучше каждый день, и вы будете меньше бояться чужих достижений.

Эми Морин — психотерапевт и автор бестселлера «13 вещей, которые не делают психически сильные люди».

Как не завидовать (13 гениальных способов преодолеть это)

С ревностью трудно справиться, особенно если в прошлом вам причиняли боль, и вы чувствуете, что можете не ревновать.

Знаете ли вы, что иногда простое признание в своих чувствах зависти может помочь вам избавиться от этого ужасного чувства? Согласно Psychology Today, признание своих эмоций может укрепить ваши нынешние и будущие отношения!

Вам, наверное, интересно, как это работает.Как признание своих чувств может помочь им рассеяться? Согласно статье, когда вы исследуете свои эмоции, вы вдохновляете себя на самоанализ, который может помочь вам развить внутренние навыки преодоления трудностей и позитивного развития.

Кроме того, честность со своим партнером может принести отличные результаты, поскольку вы открыто и честно говорите о том, что, по вашему мнению, может быть не так в отношениях. Это может побудить его или ее обсудить другие важные вопросы, которые не поднимались раньше.Понимание этого помогло мне увидеть, как признание в своих ревнивых чувствах к партнеру может быть полезным.

Сегодня мы поговорим о том, как не ревновать, и дадим советы, которые направят вас в правильном направлении. Кроме того, мы более подробно рассмотрим, что такое ревность и все детали.

Что такое ревность?

Ревность — очень сложная эмоция, потому что мы обычно не хотим признавать, что она у нас есть. В конце концов, кто хочет сказать, что испытывает злость и обиду из-за того, что их парень не проводит с ними все свое свободное время? Вы можете почувствовать эмоцию ревности, если ваш парень тусуется со своим бывшим или даже просто с друзьями или семьей! Это кажется немного смешным, правда?

Но это не так.Некоторые люди, испытывающие эмоцию ревности, испытывают подозрительность, ярость, страх и даже унижение! Это значит, что это реальная вещь, вызывающая настоящие (часто некомфортные) чувства. Испытываете ли вы ревность по поводу того, что ваш партнер делает или собирается сделать? Вы озвучили это ему или ей, чтобы они знали, что происходит?

Возможно, вы хотите, чтобы он проводил больше времени с вами или меньше времени с кем-то еще. Чувство ревности затрагивает большинство людей в какой-то момент их жизни.Ревнивые чувства не ограничиваются отношениями. Они могут заставить вас завидовать чему-то, что есть у кого-то другого, например, новой машине, лодке или даже отношениям с нужным человеком.

Что вызывает ревность?

Когда дело доходит до отношений, обычно ревнивые мысли и чувства ревности возникают из-за отсутствия доверия в нынешних или новых отношениях или из-за того, что произошло в прошлых отношениях. Вы можете не знать, что вызвало у вас мысли о ревности, но вы знаете, что они есть.Если вы не знаете, чем это вызвано, не расстраивайтесь по этому поводу. Это нормально.

Многие люди не знают, что вызвало у них недоверие; они могут чувствовать себя так из-за чего-то, что произошло в прошлых отношениях, но не может точно определить , что вызвало у вас ревность. К сожалению, если вы испытываете ревность, вы, вероятно, страдаете от низкой самооценки, из-за которой вы можете чувствовать себя некомфортно, когда ваш партнер делает определенные вещи.

Это не значит, что с тобой что-то не так; вам просто нужно работать над улучшением своей низкой самооценки, чтобы вы чувствовали себя увереннее в своих отношениях — как романтических, так и платонических.Вы можете повысить свою самооценку, поверив в себя и своего партнера. Научитесь отпускать мелочи, и вы будете меньше и меньше ревновать, а в целом радоваться жизни.

Как не ревновать (13 способов)

1. Поговорите о ревности с вашими общими друзьями

Что приятно в общении с общими друзьями, так это то, что они знают вас обоих и могут высказать нейтральное, третье мнение, которое поможет вам решить, оправданы ваши чувства или нет.Возможно, они знают вашего парня дольше, чем вы, и могут объяснить некоторые его действия, которые вызвали у вас подозрения.

При общении с ними убедитесь, что вы честны и открыты, но не позволяйте себе говорить о нем гадости, потому что так или иначе это может отомстить ему. Это нормально говорить правду; просто смотрите, как обзывают и набрасываются. Убедитесь, что вы сохраняете нейтралитет, насколько это возможно, так как это может вернуться к нему.

Объясните факты и выразите свои чувства по поводу того, что произошло.Возможно, они смогут спокойно объяснить, что на самом деле произошло. Например, если он встречался с бывшей девушкой, они могут знать, почему он это сделал, и могут рационально объяснить это вам. Вашему парню может показаться, что вы нападаете на него из-за того, чего он не делал неправильно.

2. Поговорите о ревности со своей группой поддержки

Встретьтесь с друзьями и семьей, чтобы поговорить о том, что вас беспокоит. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, которые хорошо вас понимают и знают, что происходит в ваших отношениях.Вы хотите поговорить с людьми, которые прикроют вашу спину и которым вы доверяете свою жизнь, потому что знаете, что они думают о ваших лучших намерениях.

Объясните им, что у вас на уме, почему вы испытываете зависть, и спросите их совета. Ваши друзья и семья, которые хотят для вас только самого лучшего, должны быть в состоянии разобраться в том, что происходит, и дать вам лучшие рекомендации для вашей ситуации.

3. Поговорите о ревности со своим партнером

Это может быть трудный разговор, но если вы чувствуете, что ваши эмоции оправданы, необходимо поговорить с вашим партнером.Просто будьте максимально честными в том, что происходит. Будьте открыты в обсуждении, но не обвиняйте только его или ее. Вместо этого объясните, что, возможно, произошло недоразумение, но вы так себя чувствуете.

Попробуйте использовать утверждения «я чувствую» или «я чувствовал», а не просто обвинять его или ее в чем-то, что могло или не могло произойти так, как вы помните. Хорошо подумайте о своих отношениях и о любых прошлых ситуациях, которые обернулись таким же образом. Таким образом, вы можете легко увидеть, есть ли какие-либо шаблоны такого поведения.

4. Поговорите о ревности с квалифицированным специалистом в области психического здоровья

Квалифицированный психотерапевт может помочь вам разобраться в причинах вашей ревности, если эти чувства не оправданы по отношению к вашему парню. Крайне важно, чтобы вы определили, что заставило вас чувствовать себя так неуверенно. Терапевты знают лучшие навыки преодоления трудностей, которые вам понадобятся.

5. Подумайте о своей ревности

Потратьте время, чтобы все обдумать, прежде чем рассказывать об этом своей второй половинке или кому-либо еще.Посмотрите на факты, чтобы определить, слишком ли вы остро реагируете на что-то или вам действительно следует подозревать, что произошло. Кроме того, обязательно дайте ему возможность объяснить свою точку зрения, если вы еще этого не сделали. Будьте спокойны, когда делаете.

6. Решите, оправдана ли ревность

Он или она на самом деле сделали что-то не так , или вы несправедливо так себя чувствуете из-за чего-то, что произошло в прошлом? Если раньше вам изменял бойфренд, вполне естественно относиться к вашему нынешнему парню с подозрением, но вам нужно убедиться, что вы не срываете на нем обиду, даже если он не сделал ничего плохого.

Если вы боретесь с прошлой болью, возможно, лучше всего поговорить с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, чтобы определить, сможете ли вы с этим справиться. Чувство обиды трудно отпустить, но вы не хотите разрушить что-то великое из-за того, что ваш бывший сделал вам. Терапевт может помочь вам с лучшими навыками преодоления ревности.

7. Записывайте свою ревность

Иногда лучший способ излечиться от обиды и боли — записать все это.Разберитесь в своих чувствах так, чтобы лучше видеть, что у вас в голове, а что заслуживает внимания, например, измена.

8. Подумайте, что на самом деле сделал ваш партнер

Однажды я поймала парня, смотрящего на то, чего ему не следовало держать за моей спиной. То, что он сделал, было обидно, но ложь и подкрадывание делали его еще хуже. Я решил, что мне нужно время, чтобы подумать. Я потратила время, которое мне было нужно, и решила отпустить это, потому что в наших отношениях было слишком много хорошего, чтобы просто оставить его на этом.

9. Решите, есть ли у вас реальные доказательства вашей ревности

Вы подозрительны и ревнивы по реальной причине? Вы нашли блестки или помаду на его боксерах? Я хотел бы услышать это объяснение! Очень немногие мужчины имеют веское объяснение этому. Возможно, вам придется взглянуть на доказательства того, что он сделал, столкнуться с ними, чтобы услышать его точку зрения, а затем, возможно, обсудить это со своей группой поддержки, чтобы решить, что делать дальше.

10. Определите, дал ли вам ваш партнер повод для ревности

Он действительно сделал что-то, чтобы оправдать эти чувства, или вы просто что-то подозреваете? Если он на самом деле не сделал ничего, чтобы заслужить это, вы можете получить наибольшую пользу, поговорив с психотерапевтом, который поможет вам добраться до корня ваших проблем, чтобы этого не происходило и с будущими партнерами.

11. Выясните, что вам нужно, чтобы преодолеть зависть

С бывшим парнем, который прятался за моей спиной, мне потребовалось некоторое время, чтобы определить, что мне нужно, чтобы почувствовать себя лучше из-за того, что он сделал. В конце концов я решила, как бы глупо это ни звучало, что если он сможет прислать мне дюжину роз на работе, я переживу то, что он сделал, и мы сможем продвинуться в отношениях. Он сделал это, и это сработало для меня.

Я ни в коем случае не говорю, что это сработает для вас, но для меня это сработало.Потратьте время, чтобы решить, что будет лучше всего работать для вас в вашей конкретной ситуации. Что ему нужно, чтобы заслужить ваше прощение? Дай ему знать! Ребята не умеют читать мысли !!

12. Простите своего партнера за проступки или покончите с этим

На данный момент лучшее, что вы можете сделать, это простить то, что ваш партнер сделал неправильно, и двигаться вперед в отношениях или полностью прекратить их. Вы не можете вечно жить в состоянии неопределенности, поэтому, если вы чувствуете, что то, что он или она сделали, непростительно, пришло время попрощаться и двигаться дальше.Это решение, которое вы захотите принять, взвесив все за и против.

13. Научитесь отпускать ситуацию

Одним из величайших уроков, которые я усвоил в жизни, был выбор сражения. Действительно ли то, что произошло с вашим партнером, является преступлением против ваших отношений? Стоит ли начинать ссору или можно просто отложить споры на другой день? Вы действительно должны научиться смотреть на положительные вещи и позволить отрицательным вещам просто смыться!

Это освобождающее чувство, когда вы можете просто позволить вещам пройти мимо вас, не чувствуя обиды или беспокойства.Однако я и не говорю, что вы должны строить вещи внутри. Это не способ решить настоящие проблемы, потому что рано или поздно вы взорветесь со всем, что накапливается внутри вас. Когда дело доходит до реальных проблем, решайте их сразу.

С важными делами надо разбираться сразу, а по мелочам… ну, решайте сами. Это действительно так важно, или вместо этого вы можете просто думать о великих вещах, которые делает ваш партнер? Например, он не положил пульт в нужное место, но он чертовски хорошо готовит.Вы действительно хотите поднять дистанционное управление, когда у него есть положительные черты?

Часто задаваемые вопросы

Как перестать быть ревнивым и неуверенным в себе?

Поднимите себе настроение и внимательность. Возможно, вы даже захотите встретиться с квалифицированным терапевтом, который поможет вам разобраться в корне вашей проблемы. Какие чувства ревности преследуют вас? Что произошло в вашем прошлом, что заставило вас так себя чувствовать? Копать глубоко!

Что вызывает ревность?

Часто главное, что вызывает ревность, — это низкая самооценка или неуверенность в себе, с которыми еще не справились.Чтобы не завидовать, практикуйте позитивное мышление и осознанность. Доказано, что они помогают избавиться от чувства ревности, поскольку доверие к партнеру строится или восстанавливается.

Какое лучшее лекарство от ревности?

К сожалению, лучшего лекарства от ревности не существует. Вместо этого лучшее, что вы можете сделать, это научиться отпускать. Подумайте о том, что ваш партнер сделал в отношениях, и определите, действительно ли он или она оправдывали эти чувства. Они сделали что-то нечестное?

Ревность — признак любви или неуверенности?

Ревность не является признаком любви, но обычно является признаком неуверенности в себе одного человека.Когда обе стороны в отношениях не уверены в себе, отношения могут стать очень ядовитыми, потому что настоящей любви, вероятно, не существует. Вместо этого это часто отношения с двумя токсичными людьми.

Как перестать чувствовать себя неуверенно?

Один из способов перестать чувствовать себя неуверенно — обратиться за помощью к квалифицированному терапевту или консультанту. У них есть навыки, которые помогут вам найти корень ваших проблем и придумать лучшие механизмы преодоления, которые помогут вам избавиться от обид, вредных привычек и комплексов.

Подводя итог…

Испытываете ли вы ревность в ваших нынешних отношениях? Что произошло в ваших отношениях, что вызвало у вас чувство ревности? Я хотел бы услышать ваши мысли о ревности, поэтому, пожалуйста, поделитесь в комментариях! Если вам понравилась эта статья, не стесняйтесь поделиться ею с кем-то еще!

Как не ревновать в отношениях

Ревность — естественная человеческая эмоция, но она может усложнить отношения.Возможно, вы давно ревнуете, или, возможно, это произошло недавно. Как бы то ни было, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить эти эмоции. Читайте дальше, чтобы узнать, как , а не ревновать в отношениях.

Определите источник ревности

Прежде чем вы сможете победить ревность, вам нужно узнать, что ее вызывает. Ревность почти всегда возникает из-за неуверенности в себе. Это может быть подсознательно — вы даже не осознаете, что не уверены в чем-то.Это может быть связано с оскорбительными отношениями в прошлом, историей издевательств, примерами неуверенности в вашей семейной жизни или рядом других факторов.

Подумайте, что на самом деле заставляет вас ревновать. Это тот факт, что кто-то другой обращает внимание на вашего партнера, или тот факт, что вы чувствуете себя недостойным своего партнера? Если на то пошло, вы чувствуете себя недостойным любви вообще? Должен ли быть лучший баланс времени в ваших отношениях? Вам нужно улучшить общение друг с другом? Анализ ваших истинных сокровенных мыслей поможет вам смириться со своей ревностью.

Изменить привычки негативного мышления

Негативные модели мышления, также известные как искаженное мышление, способствуют возникновению ревности. Это может включать в себя чрезмерный анализ ситуации, поспешные выводы, предсказание будущего и т. д. Если ваш разум начинает гоняться за худшими сценариями, вы обязательно начнете ревновать. Пора положить конец этим мыслям.

Когда вы обнаружите, что начинаете ревновать, распознайте негативные мысли в своей голове. Притворитесь, будто они исходят от другого человека — человека, которого вы можете игнорировать.Вы можете даже дойти до того, чтобы дать этим мыслям имя. «Ну, это снова Дженет, она делает поспешные выводы». Как бы глупо это ни звучало, такой тип мышления поможет остановить траекторию негативных мыслей.

Сосредоточьтесь на положительных моментах

Успокойте себя, взглянув на положительные стороны ваших отношений. Если ваш партнер привлекает внимание, это означает, что вы получили хороший улов. Независимо от того, сколько внимания получает ваш партнер, он или она возвращается домой к вам . Празднуй победы и гордись тем, что ты избранный. Это нейтрализует некоторые опасения, которые скрываются под поверхностью.

Поговорите с терапевтом о ревности

Вам не нужно преодолевать ревность в одиночку. Иногда полезно иметь стороннюю сторону для обратной связи и конструктивного вклада. Терапевты обучены выявлять основные проблемы и находить персонализированные решения для их решения. Другими словами, терапевт может помочь вам понять, что вызывает вашу ревность и что вы можете сделать, чтобы справиться с ней.

Оклендская психологическая клиника предлагает индивидуальные консультации, консультации для пар и семейные консультации. У нас есть несколько офисов терапевтов в Мичигане, и мы подбираем каждому клиенту лучшего терапевта для его нужд. Чтобы начать работу, свяжитесь с ближайшим к вам офисом.

Как не стать ревнивой девушкой

У вас возникает желание украдкой взглянуть на экран, когда телефон вашего парня отключается? Ты звонишь своей девушке каждый час, просто чтобы узнать, где она? Пролистываете ли вы страницу вашего SO в Facebook в свободное время, чтобы проверить его последние отмеченные фотографии?

Внимание! Вы можете быть той ревнивой девушкой.Хотя уделение безраздельного внимания (а затем и некоторого) своей второй половинке может показаться верным способом установить прекрасные отношения, такое властное поведение может отправить счастливую пару на краткий путь к разбитому сердцу. Может быть трудно избавиться от этой привычки, но преодоление ревности и умение доверять своему парню или девушке — это ключ к крепким, здоровым отношениям. Ее кампус поговорил с доктором Джейн Грир, экспертом по отношениям и автором книги What About Me? Не позволяйте эгоизму разрушить ваши отношения   , чтобы выяснить, как не стать ревнивой девушкой и как вместо этого использовать весь этот гнев, чтобы оживить ваши отношения!

1.Позвольте вашему SO пойти куда-нибудь с его или ее друзьями.

Если вы ревнуете, вы можете начать чувствовать себя собственником. Вы можете не хотеть, чтобы ваш SO проводил время с другими, потому что вы боитесь, что он может солгать о том, куда он идет, или вы беспокоитесь, что он может столкнуться с другой девушкой.

По словам доктора Грира, некоторые признаки ревности включают в себя проверку телефона вашего SO на наличие текстовых сообщений, запугивание вашего партнера вопросами о том, куда он или она идет, даже если он или она уже рассказал вам все подробности, а также расстроенность и чувство отвергнут, если он или она не хочет проводить с вами время.Вы можете обвинить вашего SO в том, что он встречается с другими женщинами, когда он утверждает, что «гуляет с парнями», чувствуете себя оскорбленным, что он предпочитает проводить время со своими друзьями, а не с вами, или утверждаете, что его друзья плохо на него влияют. В свою очередь, вы более или менее начинаете держать его в заложниках, придумывая предлоги, чтобы все время быть рядом с ним, или звоните ему и говорите, что у него «чрезвычайная ситуация», которая требует, чтобы он приехал к вам прямо сейчас.

Real Live College Гай Дейл говорит, что в этом виновата его бывшая.

«Начнем с того, что, по ее словам, мне «не разрешалось» иметь друзей, — говорит он.«Я более чем поддерживал ее свидания с друзьями (включая парней), но когда я захотел провести ночь со своими друзьями-парнями, она была уверена, что я что-то замышляю», что привело к их разрыву. .

Дайте своему мужчине немного времени, чтобы выпустить пар, поиграть в видеоигры, выпить пива, поиграть в гольф, поиграть в покер или заняться чем-то еще, что мужчины делают в свободное время. Вместо того, чтобы думать обо всех вещах, которые ваш парень может делать, пока он без вашего присмотра, используйте это новое свободное время, чтобы пойти и пообщаться с вашими подругами.Пары быстро забывают, что им не нужно проводить друг с другом 24/7, а передышка, чтобы просто пойти и расслабиться с вашими лучшими друзьями, поможет вам провести отличную (и долгую) ночь, когда вы вернетесь домой и поймете, как сильно вы скучали друг с другом. другой, пока вы были в разлуке (подмигнуть, подмигнуть).

2. Проверьте свои границы.

Есть время и место для GPS-слежения. Приберегите сумасшедшего ученого, ищущего устройства для научно-фантастических фильмов и автомобилей — это не ваша задача. Следить за ним на работу? Взломать ее Facebook и электронную почту? Появляетесь неожиданно слишком часто? Хотя вы можете думать, что отслеживание каждого шага вашего SO будет удерживать его или ее рядом, на самом деле это оттолкнет его или ее еще дальше.«Не проверяйте и не реагируйте на его действия и поведение», — говорит доктор Грир. «Вместо того, чтобы негативно и критически относиться к тому, что он делает с другими людьми, сфокусируйтесь позитивно на том, чего вы хотите от него больше!»

Найдите способ планировать время вместе, чтобы он или она не чувствовали себя подавленными. Д-р Грир рекомендует простой подход, например: «Я понимаю, что вы хотите пойти куда-нибудь сегодня вечером, но было бы здорово, если бы мы могли проводить больше времени вместе. Давайте выделим день, чтобы провести вместе эти выходные.

Скажи ТАК, как ты относишься к тому, что он проводит время с другими людьми, но также признай, что ты понимаешь, что ему нужно личное пространство, и что ты чувствуешь это только потому, что он тебе так нравится. Тем не менее, не забывайте, что загадочность всегда сексуальна, и незнание каждой мелочи того, что делает ваша вторая половинка, может добавить вам химии.

3. Сосредоточьтесь на себе.

А что, если у девушки, которая только что прошла мимо, платиновые волосы, большие сиськи и длинные ноги? У тебя есть парень, и сколько бы он ни смотрел на нее, он возвращается домой к тебе.Если вы не можете сдержать ревность, доктор Грир советует использовать зависть в позитивном ключе. «Не позволяйте этому усиливать вашу неуверенность», — говорит она. «Пусть это укрепит вашу уверенность».

Позвольте себе немного побыть в одиночестве. Потренируйтесь в спортзале, сделайте маникюр/педиатр, подстригитесь — встряхнитесь! Вместо того, чтобы смотреть на все, чего вам не хватает, делайте то, что делает вас счастливым, дает хороший заряд уверенности в себе и побуждает вас перестать думать обо всем, что вас не устраивает.

«Направьте свою энергию не только на себя, но и на веселые отношения!» Др.— говорит Грир. «Тогда ты не будешь беспокоиться о том, что ему придется заблудиться». Если вы счастливы и чувствуете себя комфортно с собой, вы можете быть счастливы и чувствовать себя комфортно со своим парнем (который, к сожалению, скорее всего не заметит стрижку или свеженакрашенные ногти, но будет полностью очарован вашей вновь обретенной уверенностью).

4. Уметь общаться.

Будьте на одной волне! К сожалению, мы живем не в идеальном мире, и люди не могут читать наши мысли. Хотя не стоит жаловаться на каждую мелочь, которую делает ваш SO, важно сообщить ему или ей, если что-то, что он или она делает, вас расстраивает.

«Я думаю, что лучший способ не быть «ревнивой девушкой» — это общаться со своим партнером, — говорит Дейл. «Никто больше не разговаривает; они прибегают к пассивно-агрессивным обновлениям статуса и ситуациям вроде «Что не так? «Ничего». Если у вас есть опасения или вы ревнуете, вам нужно сказать об этом. В противном случае ваш партнер не поймет, что пошло не так, а предположения/недоразумения часто приводят к разрыву».

Отношения требуют работы! Если вы хотите больше PDA или простое «Привет, ты выглядишь потрясающе» время от времени, так и скажи.Если вы хотите сохранить его для спальни, дайте ему знать. «Сосредоточьтесь на том, чего вы больше всего хотите от своей второй половинки, и выражайте это в игровой и позитивной форме», — говорит доктор Грир.

«Привет, детка, мне очень понравился ужин, который у нас был на прошлой неделе. Я хотел бы одеваться и встречаться с тобой чаще», работает намного лучше, чем «Ты водишь меня куда-то раз в неделю. Почему ты ведешь себя так дешево и на кого ты тратишь свои деньги?! Напомните своему SO, что вы счастливы в отношениях, и вы просто хотите решить проблему, прежде чем она выйдет из-под контроля и приведет к распаду отношений.

Также имейте в виду, что общение работает двумя способами, а это означает, что вам нужно сесть и поговорить (не кричать) и выслушать проблемы и потребности вашего SO! Есть разница между решением проблемы и простой критикой каждой мелочи, которая идет не по вашему пути. Не выкладывайте все сразу на стол; сосредоточьтесь на чем-то одном, а затем свяжите это с общей картиной. В конце концов, это всегда должно быть о вас двоих и о том, как вы собираетесь преодолевать трудности вместе .

5. Примите слово на букву «Т».

Допустим, вы решили перекусить. Вы злитесь, если он болтает с официанткой, когда вы заказываете ужин? Когда он встает, чтобы пойти в ванную, и это занимает больше пяти минут, вы начинаете расспрашивать его о том, где он был и почему так долго? Вы обвиняете его в том, что он смотрел на девушку за соседним столиком, и уходите, оставляя его смотреть вам вслед с пустым и растерянным выражением лица, потому что он просто хотел спросить официантку, как прошел ее день, очередь в ванную была очень долго, а девушка за соседним столиком отвлекла его, потому что случайно что-то уронила?

Пришло время принять слово на букву Т: доверие.Доверять своему партнеру так же важно, как и общаться с ним или с ней. Как только вы поймете, что его или ее намерения всегда в вашу пользу, зеленый монстр будет изгнан, и вы окажетесь на пути к более здоровым и счастливым отношениям!

Старшекурсница Гарварда Данай Кадзере говорит об этом лучше всех: «В конечном счете, он с вами и ни с кем другим, потому что он хочет быть с вами, а не с кем-либо еще. Если он больше не будет так себя чувствовать, он покончит с этим (если созреет), и ты заслуживаешь быть с тем, кто действительно хочет тебя!»

ВЫ контролируете свою ревность.Хотя этого зверя трудно приручить, отпустить, безусловно, выполнимо, и это ключ к тому, чтобы быть счастливой парой. Вместо того, чтобы позволить зависти поглотить вас и контролировать отношения, позвольте ей показать вам, насколько вы вложены в отношения, и превратите свою ревность в любовь и привязанность. «Всегда концентрируйтесь на положительных моментах!» — говорит доктор Грир.

Просто не забывайте слушать друг друга, давайте пространство, когда это необходимо, и уделяйте время работе над собой как индивидуально, так и в паре!

‘Я завидую успеху моего парня, и это разрушает наши отношения’

Успех моего парня позволил ему сделать карьеру своей мечты, путешествуя по миру, делая то, что он любит больше всего на свете (включая меня).Его отсутствие означало, что я провел последние 6 месяцев без работы (извините — «фриланс»), проводя большую часть своего времени дома в одиночестве, жалея себя и соизволив надеть штаны только «на выход».

Излишне говорить, что это сильно усложнило наши отношения. На данный момент мы попали в цикл отчаянного желания заставить это работать и поддаемся одним и тем же злобным аргументам. Элемент на дальние расстояния всегда был трудным, но постепенно я заметил, что что-то еще поднимает свою уродливую голову — вскоре я определил это что-то как ревность.И не в том традиционном смысле, в котором мы могли бы ожидать появления ревности в обычных, пронизанных неуверенностью ухаживаниях.

Зависть к карьере в нашей дружбе создает препятствия на каждом шагу, когда мы изо всех сил пытаемся добиться прогресса; видеть, как мой парень мчится вперед в своей (совершенно непонятной и очень странной) профессии и бросает меня позади, означало, что я боролась с чувствами, которые мне было трудно признать или сформулировать: что, несмотря на мою любовь к нему или его поддержку в прошлом, его успех разрушает меня, что, в свою очередь, разрушает наши отношения.

Мы приучены верить, что любовь заключается в том, чтобы находить счастье в счастье других. Что мы должны быть самоотверженными и бесконечно поддерживать, и гордиться их успехом. ‘Это так классно!’ — говорят мои друзья, когда я рассказываю им, чем он занимается. И да, я думаю, это круто. Но это не делает сильное страдание, которое я испытываю из-за того, что я вдали от него, а также из-за моих собственных предполагаемых неудач, кажется менее тяжелым.

«Проблема в том, что этот вопрос не очень часто поднимается в парной терапии, потому что людям стыдно за то, что они считают «необоснованными» чувствами», — говорит Ширли Кей, эксперт по отношениям из лондонской терапевтической службы Coupleworks.«Важно привести в норму чувства ревности и зависти, потому что каждый в тот или иной момент испытывает их. Секрет в том, чтобы знать их и выражать так, чтобы ваш партнер мог их услышать и переварить. Это требует, чтобы кто-то стал знакомым и связанным с тем, как они себя чувствуют, чтобы это стало ясно ».

Когда он устроился на работу, я знала, что дальние расстояния — это не то, к чему я могла бы подготовиться, и на этом этапе мы приняли рациональное решение расстаться. Мы любим друг друга, но жизнь встала на пути, и мы оба решили поставить себя и свою карьеру выше того, что было прекрасными отношениями.Но когда я обнаружила, что все еще изо всех сил пытаюсь добиться какого-либо прогресса через несколько месяцев после его ухода, я рухнула, связавшись с ним в веренице отчаянных электронных писем, потому что (как это принято среди отвергнутых любовников) я заблокировала его во всех социальных сетях.

К Новому году мы попали в деструктивный цикл, где я постоянно разочаровываюсь тем, что, поглощенный этой новой жизнью, он либо не может, либо не хочет оказать мне поддержку, в которой я нуждаюсь от него. Мы столько раз расставались по телефону, что сейчас это даже ничего не значит.

По его собственному признанию, он самый счастливый и успешный из всех, кто когда-либо был. То, что я была на самом низком уровне, оплакивала свои отношения и была на грани отказа от своей карьеры, только усложняет его жизнь. Он не хочет хлопот.

Возможно, если бы мы смогли установить взаимоподдерживающие отношения, было бы проще. Попытка снова после первоначального разрыва была нашим способом оставаться верными, но расстояние и наши конфликтующие графики делают это практически невозможным — в сочетании с тем фактом, что мне мучительно слышать подробности его блестящей новой жизни, зависть к карьере породила огромные проблемы в наших отношениях, даже более интенсивные, чем сама дистанция.

Делает ли это меня плохим человеком или плохой девушкой? «Необходимость быть терпеливым и сострадательным к себе является ключевым, и попадание в «должен или не должен» (я не должен чувствовать себя таким образом или я должен чувствовать себя таким образом) не позволяет нам полностью обработать это чувство. , — говорит Ширли. «Нам нужно знать и принять, что это аспект нашего характера, но не всех нас. Другими словами, иногда мы не можем поддерживать других и радоваться за них, а иногда можем; оба существуют в нас».

Когда « Ла-Ла Ленд » вышел в кинотеатрах, я пошла смотреть его со своим соседом по квартире через некоторое время после ухода моего парня.Его хвалили как честное представление любви, когда два человека дают друг другу возможность развиваться и расти в своих стремлениях. Концовка, конечно, грустная, но общепризнано, что они двое «поступили правильно». удар рядом с домом. Но это был человек, который любил меня много лет. Который до тех пор, пока его не вырвали из безвестности и буквально за несколько недель не утащили на другой конец света, был моей величайшей поддержкой и вдохновением.Неужели так неестественно чувствовать себя брошенным или обижаться на его счастье? Мои друзья часто говорят мне, что «да», это так. Но это не кажется мне таким простым.

В Ла-Ла Ленд персонаж Райана Гослинга отправляется наслаждаться славой и богатством, в то время как его девушка продолжает бороться с беспощадной территорией, которую они когда-то путешествовали вместе. И после первоначальной неизбежной феноменальной похвалы последовали более провокационные размышления. Может быть, эти двое разочаровались в любви, поставив свой эгоизм и эго друг над другом и отвернувшись от самого важного — любви.Все это звучит немного грубо и идеалистично, а голливудские изображения Голливуда, конечно, дико сатиричны. Но это случилось в очень тяжелое для меня время. Я не хочу отказываться от любви и долгое время отчаянно цеплялась за данные им обещания, которые медленно, но верно терялись в тени его нарастающего успеха. Его достижения подпитывают мою неуверенность в себе, а у него не хватает терпения, чтобы развеять ее.

Прошло уже шесть месяцев, и в моей собственной жизни мне удалось установить более прочную точку опоры и подняться на вершину карьеры и тяжелых эмоций, которые меня утомляли.Мы до сих пор не пришли к каким-либо твердым выводам, и ставки по-прежнему очень высоки, но я надеюсь, что наличие собственных вещей, на которых нужно сосредоточиться, снимет часть давления, связанного с тем, чтобы полагаться на него в плане стабильности. Я учусь (как мне часто приходилось делать в прошлом), как надевать шоры и концентрироваться на пути впереди меня.

Ширли соглашается: «Это заблуждение, что наши партнеры несут ответственность за нашу жизнь и наше счастье. Они могут поддержать нас в нашей борьбе, но не более того». А так как мы не могли, в конечном счете, поддерживать друг друга, может быть, это лучший выход.

Возможно, это не голливудский финал, но и Ла-Ла Ленд .

Понравилось? Вас также может заинтересовать:

Вы когда-нибудь чувствовали себя хорошо, работая в морально сомнительной компании?

Джемма Стайлз: Странное давление в реальной жизни из-за большого количества подписчиков в социальных сетях

Джемма Стайлз: Instagram не равно достижениям

Как по-настоящему порадоваться за других, даже если вы ревнивы внутри — YP

Посмотрим правде в глаза, бывает трудно радоваться успехам друзей, когда наша собственная жизнь кажется далекой от идеальной. Как бы нам ни хотелось праздновать, когда они чего-то добиваются, это может заставить нас чувствовать, что мы съеживаемся внутри.

Лора Ли, детский психолог и член Гонконгского общества психологов, рассказывает Young Post , почему совершенно естественно расстраиваться из-за своих друзей-инфлюенсеров и их блестящих оценок, но настаивает на том, что есть способы порадоваться за других, когда ты явно не чувствуешь.

«У всех нас есть неуверенность, и она усугубляется социальными сетями и сравнением с окружающими», — говорит Ли.

Как справиться с токсичной дружбой

«Абсолютно нормально завидовать, если вы чувствуете, что просто не можете иметь те оценки и количество подписчиков и лайков, которые вам нужны, а ваши друзья имеют ».

Ли разделяет этого зеленоглазого монстра внутри нас на две основные формы: добрую зависть и злонамеренную зависть.

«Доброжелательная зависть часто побуждает нас работать лучше, чтобы соответствовать достижениям наших конкурентов», — объясняет она.С другой стороны, «тот, у кого есть злонамеренная зависть, может попытаться напасть на человека, которому он завидует, или сломить его».

Я перфекционист — могу ли я тоже быть счастливым?

Явным признаком злонамеренной зависти является социальная изоляция или агрессия в отношениях, например, создание «группы ненависти» с целью нанести ущерб чьей-либо репутации. Это может произойти, когда потребность унижать кого-то другого становится почти навязчивой идеей.

«Например, когда вы слышите, что у вашего друга все хорошо, вы не можете перестать напоминать другим об их слабостях, чтобы они казались менее успешными», — говорит Ли.

Хотя вы не ужасный человек, если вы втайне желаете, чтобы ваш всемогущий друг иногда терпел неудачу, неспособность порадоваться за него может указывать на отсутствие чувства собственного достоинства.

Иногда бывает трудно порадоваться за других людей, особенно если твоя собственная жизнь идет не так, как ты планировал.

Она объясняет: «Когда вы чувствуете себя комфортно в том месте, где вы находитесь, вы с меньшей вероятностью будете сравнивать свой статус и достижения с другими. Вы также менее подвержены влиянию внешних факторов, таких как мнение других.

«Это также означает, что если у вас здоровая самооценка, вы, вероятно, будете проявлять добрую зависть или, что еще лучше, сможете радоваться достижениям своих друзей».

Итак, как вы можете быть счастливы за других, чувствуя себя зеленым? Это начинается с принятия своих чувств. Может быть полезно поговорить с кем-то, кто не является близким другом, о том, нормально ли то, что вы чувствуете, или вы осуждаете, чтобы выразить зависть.

Признаки нарциссического родителя и как вы можете защитить себя

Ли говорит, что чаще всего причиной разжигания зависти являются социальные сети.

«Если это причина ваших бессонных ночей, напомните себе, что то, что публикуют другие, может не соответствовать их «настоящей» жизни.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.