Как общаться с замкнутым человеком: Как правильно общаться с интровертами

Как правильно общаться с интровертами

Очень часто приходят письма с самыми разными вопросами, касающимися взаимоотношений между людьми. И одна из основных общих рекомендаций наших психологов на психологической консультации – это откровенный разговор.

Но что делать, если разговора не выходит? Если нужно поговорить а в ответ – молчание, если разговаривать ваш собеседник не желает? Причем постоянно! Можно за более подробными советами обратиться за психологической консультацией, или просто прочесть эту статью.

Есть особый тип людей. Этакие хронические молчуны. Научным языком – интроверты.

Типичный интроверт — человек спокойный, застенчивый, даже замкнутый. Личные качества интроверта трактуются по разному, но объединяет их одно – эти люди не любят и не умеют разговаривать, во всяком случае разговаривать так, как от них требуют близкие.

Но молчун – интроверт – не диагноз! Если учитывать некоторые особенности, можно открыть секрет – как общаться с интровертом?

Важно понимать, что Вы очень разные, по-разному мыслите. Одно и то же может иметь для вас и для «молчуна» совершенно разный смысл. В их личное пространство нельзя вторгаться неожиданно. Вероятно, основные сложности у этих людей возникают именно с тем, чтобы быстро найти ответ, поэтому в разговоре с ними нельзя требовать немедленной реакции. То, что для Вас – способ снизить напряжение, выпустить пар, для них может быть, напротив – очень затруднительно. После короткого серьезного разговора такие люди могут ощущать себя измотанными. Ваше восприятие различается, и нужно спрашивать, правильно ли Вы понимаете сказанное. Но очень осторожно – если вас заподозрят в неспособности понять – пиши пропало.  А еще лучше для начала проконсультироваться с психологом.

Зачастую, замкнутым и малообщительным людям просто требуется больше времени, чтобы установить доверие. Для начала особенно важно дать возможность говорить – неважно о чем, о чем то, что интересно и важно для них. Не перебивать, не реагировать эмоционально (это пугает). Активно слушать, то есть время от времени подавать сигналы, что Вы слушаете, и задавать вопросы, позволяющие продолжать рассказ. Выражаться придется четко и конкретно, предельно ясно. Чтобы не запутать. И не запутаться.

Общей чертой интровертов является скрытность, которая так часто обижает близких, В этом случае важно понимать, что Вас не обманывают, вам просто не говорят правду. Та же иногда интроверты могут лгать. Но это скорее детский метод вырывания страниц из дневника и подделывания оценок, чтобы избежать серьезного разговора.

Интересно, что есть вполне физиологическая причина подобного поведения – у некоторых людей постоянно высокий уровень электрической активности мозга, следовательно, более высокое возбуждение коры, чем у экстравертов, поэтому то они и учатся с самого раннего детства ограничивать своё общение, чтобы избежать крайней точки уровня возбуждения. Отличный способ часть общения перенести в письменный вид – так действительно легче.

Так же у таких людей может быть сильный страх, что если они «снимут маску» и начнут разговаривать, то станут более уязвимы и управляемы, с такими страхами необходимо работать на консультациях с психологом, а не оставлять на самотек. Если у Вас возникли проблемы в общении с замкнутым человеком – лучше обратиться к психологу за консультацией, чтобы не совершать ошибок.

Не всегда замкнутость – это врожденная особенность, часто это последствия психической травмы, и в таком случае необходимо быть еще бережнее, еще терпеливее. Лучшее решение проблемы замкнутости – психологическая консультация. Вы можете задать вопрос психологу и получить рекомендацию как общаться с интровертом более подробно. Интроверт – это не приговор! Интроверт может быть превосходным ученым, исследователем, наблюдателем, писателем или индивидуальным предпринимателем. А так же верным и любящим супругом, талантливым специалистом.Если вы обнаруживаете в себе черты интроверта, и это вам мешает, не стоит отчаиваться, можно весьма эффективно научиться жить в гармонии с собой с помощью психологических методов. Жизнь – это диалог!

правила успешного разговора с интровертом

Чувствуете холодок в разговоре с собеседником и почти не видите его в компании друзей? Общение с людьми не всегда проходит как по маслу. Коллега на работе, симпатичный представитель противоположного пола, родственник – все они могут оказаться интровертами. И это не значит, что вы должны избегать общения с ними. Ищите правильный подход к замкнутым людям и учитесь разговаривать с ними на их языке. Начните обучение с нашей статьи. В ней мы собрали исчерпывающую информацию об интровертах и общении с ними.

Интроверты: грустные буки или личности с таинственной изюминкой?

Все люди разные. Одни легко чувствуют себя в незнакомой компании, быстро адаптируются и подстраиваются под ситуацию. Такие люди открыты и жизнерадостны, и имя им – экстраверты. Другим же личностям не нравится смена обстановки и окружения, они долго привыкают к новому коллективу и, на первый взгляд, совсем не хотят общения. Их называют интровертами.

Основоположник аналитической психологии Карл Юнг придумал эти два термина, условно разделив всех людей на экстравертов и интровертов. Человечество делится на два типа, так как все индивидуумы по-разному взаимодействуют с жизненной энергией. Экстраверты, и мужчины, и женщины, отдают её вовне, а интроверты аккумулируют в себе.

Экстраверты похожи на солнечные батареи. Они вращаются в обществе, получая от каждого частичку внимания, хоть улыбку, хоть доброе слово, и этим заряжаются, не забывая отдавать внимание в ответ. А интроверты не слишком приветливы и на первый взгляд иногда кажутся агрессивными или опечаленными.

Как определить по рабочему коллективу, кто из сотрудников интроверт, а кто экстраверт? Осмотрите рабочие места коллег. Разные украшения, необычные канцелярские товары, пара лишних стульев рядом говорят о том, что здесь сидит общительный экстраверт. Минимализм, отсутствие аксессуаров, кружка без узоров характеризует интроверта.

Подобное разделение людей на два лагеря не должно вас пугать. Оба эти типа могут замечательно себя проявлять во всех жизненных аспектах. Но если с экстравертами легко и быстро можно найти общий язык, то вопрос, как общаться с интровертом, волнует многих людей. Женщины и мужчины интроверты в отношениях и в дружбе проявляют себя сдержанно и холодно, что порой кажется, что им попросту всё равно, с кем общаться.

Интроверты живут в мире размышлений, они продумывают каждый свой шаг, каждую фразу, поэтому быстрой реакции на происходящее вы от них не дождётесь. Мужчины и женщины интроверты холодно проявляют себя в любви, однако их преданность и самоотверженность просто не знает границ. Если наш бука узнает, что его избранник или избранница попали в беду, то, не раздумывая, ринется спасать их, невзирая на неудобства и любые опасности. Однако главная загвоздка для интроверта – как найти себе девушку или парня? Ведь приветливость и способность очаровать собеседника – не их конёк.

Конечно, интроверту гораздо легче понять интроверта, ведь у них идеальная совместимость. Но что делать тем, кто хочет найти общий язык с замкнутым человеком, а сам по себе имеет другой склад характера? Если вас волнует вопрос, как общаться с мужчинами и женщинами интровертами, ознакомьтесь с представленной ниже информацией.

Золотые правила общения с интровертом

Дружелюбные и позитивные экстраверты словно созданы для общения. Чтобы поговорить по душам с интровертом, вам придётся изрядно постараться. Он не так-то просто пойдёт на контакт. Особенно важно понять, как общаться с девушкой или парнем интровертом, если вы почувствовали к ним симпатию. От первого впечатления зависит дальнейший расклад событий. Да и с коллегами и друзьями интровертами бывает непросто прийти к взаимопониманию. Поэтому мы выделили из общей информации об общении с данным типом личности несколько важных правил:

1. Заводите разговор с интровертом наедине. В шумных компаниях они теряются и уходят в себя, погружаются в свои мысли, чтобы абстрагироваться от некомфортных условий. Постарайтесь находить такое время и место для общения с интровертом, где вам никто не помешает. Тогда собеседнику ничего не останется, как уделить вам внимание и присмотреться как к личности, а не нарушителю его спокойствия. Не повышайте голос и говорите спокойно. Экспрессия в разговоре раздражает интровертов, а человек, проявляющий излишние эмоции, вызывает антипатию.
   

   Интроверт ценит в общении предсказуемость. Расположите его к себе, предупредив о предстоящей беседе. Тогда у человека будет время подготовиться к разговору, чтобы потом почувствовать себя в своей тарелке. Такая тактика поможет сделать общение между вами максимально комфортным для обоих.

2. Не тараторьте, осыпая интроверта очередями вопросов и заявлений. У него свой мир, где нет места суете. Многие люди делают основную ошибку в общении с интровертом: завладев его вниманием на минуту, пытаются вместить в неё максимум информации о себе и узнать всё о собеседнике. Поверьте, разговор такого рода может стать для вас последним. Не надоедайте интроверту, словите его волну – тихую, спокойную и немного космическую.
3. Начните разговор с общих тем. С замкнутым человеком лучше не общаться на интимные темы, особенно если вы его ещё не очень хорошо знаете. Нарушив его личные границы, рискуете попасть в чёрный список интроверта навсегда. Да-да, с ним совсем непросто, но цель стоит того. Ведь интроверты – действительно интересные, умные и глубокие собеседники, только немного нелюдимые. Постарайтесь найти нейтральную тему для разговоров, чтобы наладить контакт и втереться в доверие к ним.
   

   Как понять, что мужчина или женщина интроверт влюблены? Нет ничего проще, ведь в этом состоянии интроверты показывают себя совершенно с другой стороны. Они открывают избраннику или избраннице душу, что в общении с посторонними для них не характерно. Услышали в разговоре истории из детства или о бывших партнёрах? Скорее всего, интроверт к вам не равнодушен.

4. Слушайте. Психологи советуют не говорить слишком много, если ваш собеседник замкнутый. Дело в том, что чрезмерный речевой поток с вашей стороны смущает его и не даёт опомниться. Научитесь слушать интроверта, изредка задавать наводящие неназойливые вопросы, чтобы разговорить его. Тогда собеседник увидит, что вы достойны его внимания. Никогда не перебивайте речь интроверта, ведь он очень обидчив.
5. Берите на себя инициативу в общении. Интроверт вряд ли подойдёт первым, чтобы познакомиться или даже просто завести беседу по необходимости. Не думайте, что эти люди слишком горделивы или высокомерны. Всё как раз наоборот. Они стеснительны и порой даже не знают, с чего начать разговор. Для этого типа личности также характерны воз и маленькая тележка комплексов, которые мешают им проявлять инициативу в общении. Хотите поговорить с интровертом? Сделайте первый шаг сами и не ждите от него решительных действий.
6. Считывайте язык тела. Как правильно общаться с интровертом, если у него отсутствующий вид и хмурое выражение лица? Обратите внимание на его позу и мимику. Скрещенные на груди руки, напряжённая морщина на лбу, сжатые губы – всё это признаки того, что сейчас с интровертом не получится продуктивной беседы. Ждите момент, когда его поза станет открытой, а лицо расслабленным или с лёгкой полуулыбкой.
7. Избегайте чрезмерных комплиментов. Интроверты совершенно не падки на лесть. Они не любят, когда их перехваливают, и вообще мечтают быть незаметными для окружающих. Хвалить их – неверная тактика, таким образом вы не добьётесь расположения. Проявляйте умеренность во всём, в том числе в беседе. Если хотите выказать своё восхищение внешностью или поступками интроверта, постарайтесь сделать это очень сдержанно.

Действуя постепенно в соответствии с нашими рекомендациями, вы однозначно завоюете доверие интроверта. Не рассчитывайте на мгновенный результат, такой тип людей долго открывается перед посторонними. Когда вы всё-таки достигнете цели, то поймёте, что ваши старания не были напрасными. Дальнейшее общение с интровертом вас приятно удивит: от угрюмости не останется и следа, а перед вами откроется его богатый внутренний мир.

Заключение

Интроверт не общителен и первый не пойдёт на контакт. Однако, если вы задались целью сблизиться с ним, у вас всё обязательно получится. В душе такие люди очень ранимы и поэтому сторонятся тех, кто пытается с ними подружиться. Помните об этом и будьте последовательны и осторожны. Тогда интроверт расслабится и впустит вас в свою зону комфорта.

Берите инициативу в свои руки и действуйте, чтобы начать общение с интровертом. Избегайте шумных мест и компаний, говорите на общие темы, внимательно слушайте собеседника и не льстите ему. Мы уверены, что ваши старания увенчаются успехом.

правила успешного разговора с интровертом. Как подружиться с интровертом – особенности общения

Кто такой интроверт на самом деле?

На экстравертов и интровертов нас поделил еще Карл Юнг, швейцарский психиатр. Он считал, что у человека есть врожденные психологические качества, которые можно причислить к одному из этих типов. Основное качество по Юнгу — жизненная энергия.

Если энергия экстравертов ориентирована на окружающих (они «заряжаются» благодаря общению), то интровертам, наоборот, необходимо набрать энергию в одиночестве.

Но есть еще огромное количество факторов, влияющих на формирование нашей личности. К так называемым врожденным прибавляется воспитание, ценности, которые прививают близкие в детстве, одноклассники и одногруппники, соцсети и так далее. Поэтому вряд ли можно встретить «чистых» интровертов и «чистых» экстравертов — в нас так или иначе есть черты обоих типов личности, просто у кого-то превалирует одно, а у кого-то другое. Некоторые вообще считают себя амбивертами, потому что им одинаково близкими кажутся оба типа.

Чем отличаются интроверт и экстраверт?

Эти два понятия ввёл автор аналитической психологии Карл Юнг. Согласно его определению, интроверты ориентированы на собственный внутренний мир, а экстраверты – на внешний мир. Разница между этими двумя типами личности — существенная. Одним необходимо одиночество, другие постоянно нуждаются в общении.

Большинство людей являются экстравертами (в разной степени). Они постоянно стремятся к общению, ищут новые знакомства, любят оказываться в центре внимания (рассказывать анекдоты в шумных компаниях, петь в караоке). Интровертов гораздо меньше – порядка 20% населения. Они предпочтут побыть в одиночестве, остаться наедине с природой, спокойно обдумать очередную идею или планы на жизнь.

Характерной особенностью интровертов является высокий уровень ответственности. Они стремятся быть пунктуальными и подходят к любому делу предельно серьезно. В большинстве видов деятельности, не связанной с публичными выступлениями, интроверты обычно оказываются ценными и продуктивными сотрудниками.

Важно учитывать, что тип личности изменить практически невозможно. Можно долго заниматься с личным психотерапевтом, избавиться от комплексов и повысить общительность. Но стать настоящим экстравертом всё равно не удастся.

Плохо ли быть интровертом?

Распространено мнение, что принадлежность к интравертам мешает людям добиваться успеха в жизни. Но узнав, кто из известных персон является интровертом, вы убедитесь, что данное мнение ошибочно.

В список известных интровертов попали такие деятели как Стивен Спилберг, Киану Ривз, Барак Обама, Джонни Депп, Леди Гага, Майкл Джордан. Данный тип личности достался бизнесменам Уоррену Баффету, Марку Цукербергу, Биллу Гейтсу и Илону Маску, а также политикам Бараку Обаме и Хилари Клинтон. Также интровертами считаются Чарльз Дарвин, Альберт Эйнштейн, Исаак Ньютон, Чарльз Дарвин и другие известные исторические личности.

Как же они добились успеха, несмотря на природную замкнутость и застенчивость? Секрет заключается в том, что они обладают собственной системой ценностей и не склонны ориентироваться на мнение окружающих.

Определившись со своими целями, люди с интровертным типом личности движутся к ним, не обращая внимания на критику. Именно это и помогает им в решении задач, кажущихся другим неразрешимыми. Кроме того, интроверты очень усидчивы. Подолгу пребывая в сосредоточенном состоянии, они способны хорошо продумать стратегию решения поставленной задачи и найти оптимальный путь.

Но учитывайте, что приведенные в качестве примера знаменитости обладают и другими достоинствами. Они сильны, целеустремленны и трудолюбивы. Обычным же людям интровертная натура не особо помогает в достижении успеха. Нередко она мешает им выстраивать необходимые социальные связи и не позволяет оперативно адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.

Типичный интроверт – верный и надежный друг. Но сам он редко рассчитывает на дружескую поддержку, поэтому через многие трудности вынужден пробиваться исключительно собственными силами, которых не всегда достаточно.

Разрушаем стереотипы об интровертах

Все интроверты стеснительные

Стеснительность и интроверсию обычно употребляют в качестве синонимов, но это совсем не так. Стеснительность связана с дискомфортом и тревожностью в ситуациях, включающих в себя социальное взаимодействие. Интроверты же могут чувствовать себя вполне уверенно в кругу людей: им просто необходимо «накопить» энергию, чтобы «выйти в свет». Также и с экстравертами – если ты экстраверт, это еще не означает, что ты чувствуешь себя комфортно в любом обществе.

Интроверты антисоциальны

Интроверты действительно с удовольствием проводят время в одиночестве, но здесь не работает правило «одно исключает другое». Интровертам нравится общаться с людьми, просто обычно они предпочитают качество, а не количество. Поэтому чаще всего интроверты не плетут паутину социальных связей – у них есть хорошая компания друзей, и они вполне довольны таким поворотом событий.

Из интровертов не получается хороших лидеров/публичных спикеров

Это тоже просто стереотип, наверняка связанный со стеснительностью. Исследование профессора Гранта, кстати, показало, что представители обоих типов спокойно могут стать хорошими лидерами. Билл Гейтс, Авраам Линкольн, Ганди – все они интроверты и, тем не менее, наверняка известны тебе благодаря прекрасным лидерским качествам.

Публичные спикеры из интровертов тоже получаются отличные – обычно они не рассчитывают на импровизацию и тщательно готовятся перед каждым выступлением.

Интроверты умнее/креативнее экстравертов

Креативность и ум тоже никак не связаны с типами личности. В творческой и научной среде много блестящих интровертов и экстравертов. И с видом деятельности это тоже никак не связано. Почему-то принято считать, что, например, актеры – экстраверты, а писатели – интроверты. Эмма Уотсон, Кристина Агилера, Кортни Кокс, Одри Хепберн – все они интроверты и, тем не менее, их карьере в сфере шоу-бизнеса это никак не помешало.

Интроверта легко отличить от экстраверта

Девушка зажигает на вечеринке, общается со всеми вокруг и без колебаний выходит на танцпол. Она экстраверт? Нет. Ведь после вечеринки девушка садится в такси, надевает наушники, закрывает глаза и с облегчением думает: «наконец-то домой», мечтая о том, как проведет остаток вечера в компании любимого сериала. Мы живем в довольно экстравертном мире, поэтому многие интроверты без проблем выполняют все социальные действия, общаются с большим количеством людей и ведут себя очень открыто.

Им просто приходится долго «подзаряжаться» после этого, и порой они не горят желанием идти на вечеринку, но по ним ни за что не скажешь, что они интроверты.

5 главных правил для интроверта

• Обозначь границы

Это, пожалуй, самое важное правило – твой круг общения должен знать о твоих границах. Тебе может казаться, что все очевидно, но нет, другие люди пока не научились читать твои мысли. Если кто-то нарушает твое личное пространство – скажи об этом. Если ты устала и не хочешь гулять – скажи об этом. Если ты устала от разговоров – скажи об этом. Никто из близких не желает тебе зла и не хочет тебя утомлять, они обязательно учтут твои пожелания, только не забывай говорить о них вслух.

• Познакомься с прекрасным человеком

Знаешь, кто этот прекрасный человек? Ты. Сидеть дома с книжкой, бесспорно, очень приятно, но в мире полно не менее замечательных вещей. И если ты не попробуешь, то не узнаешь, нравятся ли они тебе. Некоторые интроверты, например, ненавидят ходить по клубам, зато с удовольствием сгоняют с друзьями на концерт. А ты когда-нибудь говорила «да» обычному концерту?

Не бойся исследовать и пробуй новое – в пределах разумного, конечно – горизонт бесконечен.

• Прими себя такой, какая ты есть

Всем вокруг нравится проводить вечер пятницы в барах, а тебе нет? Это нормально. Все обсуждают сериал, который ты не смотрела, и тебе не хочется его смотреть? И это нормально. Нормально все, что ты делаешь и хочешь, пока это не начинает приносить вред другому человеку. Не бойся быть собой – здесь нет «правильного» и «не правильного», есть только ты и не ты.

• Устраивай себе небольшие челленджи иногда

Это к слову про расширение горизонтов. Не упускай возможностей – их очень много, особенно сейчас. Не бойся выходить из зоны комфорта. Начинай с малого: заведи вежливую короткую беседу с бариста в местной кофейне, съезди в соседний город, запишись на курсы, на которые никак не могла решиться.

• Отпусти прошлое

Это совет для подросших интровертов. Ближе к 25-ти у некоторых наступает переломный момент, и они начинают жалеть, что не попробовали в молодости всего, что испытали на себе их более экстравертные друзья. Если тебя однажды настигнет подобное чувство, просто абстрагируйся и пойми, что без прошлого не было бы настоящего — и ты была бы совсем другой.

Подумай обо всех своих хороших качествах и способностях и осознай, что все они появились благодаря тому, что ты делала в прошлом.

Может, ты классно пишешь, потому что раньше дни напролет читала книжки? Или печешь самые вкусные на свете торты, потому что с удовольствием помогала маме на кухне, вместо того, чтобы гулять с друзьями? Причинно-следственная связь работает безотказно

Интроверты. За что мы их любим?

Такие ребята не станут развлекать публику анекдотами про Варвару, но влюбить в себя могут запросто. Их сильные стороны для женщин ну просто дьявольски пленительны!

В глазах интроверта есть какая-то загадочная, наполненная осмысленность.

Даже когда он чего-то не понимает — все равно очень тонко, прозорливо и умно не понимает. Хотя бы потому, что когда молчишь, шансы сказать глупость существенно падают.

Они неторопливы. Они знают чего хотят и размеренно идут к этому. Ну а женщинам, воздушным и метающимся созданиям, очень спокойно рядом с теми, кто не распыляется и умеет заглянуть глубже.

Интроверты не любят мелководья. Если у тебя есть огромный нерастраченный внутренний мир, он его действительно оценит. Кажется, будто в них есть еще один свой личный космос.

Какие бывают интроверты?

Мужчины интроверты очень разные, но Карл Юнг глобально делит их (в числе прочего) на эмоциональный и логический подтип.

Интроверт-логик

“Сухари” и “айсберги в океане”, которых ничем не проймешь. Самый холодный типаж и, как правило, такой интроверт закрыт вполне осознанно.

Часто влюбляться не входит в его планы, расшатывать нервную систему ему ни к чему. Он любит сохранять трезвость рассудка и откровенно пугается, когда накрывает: “Что делать, как быть, куда бежать и кто виноват?”

Интуитивно-логический интроверт

Таких людей нередко называют мрачными реалистами. Их невеселые прогнозы, как правило, почему-то имеют свойство сбываться. Это – ярко выраженный рационалист: он отличается логичностью поступков, пунктуальностью, добросовестностью. Его планы четки, но реализовывает он их без спешки, точно выверяя каждый шаг. Интуитивный интроверт – не лидер, но ответственный ведомый.

Его нередко недолюбливают в коллективе за излишнюю придирчивость и требовательность. Однако он умеет точно просчитывать выгодные стороны той или иной ситуации и всегда может найти правильный выход из сложного положения. Внешне кажутся холодными и отстраненными. Говорить комплименты, льстить, хвалить кого-либо – не в его правилах. Любит читать и размышлять.

Логико-сенсорный интроверт

Этот тип интроверта болезненно реагирует на вторжение в его мир, не признает притворства, наигранности в разговорах и отношениях. При этом отзывчив и готов всегда прийти на помощь; это – один из самых верных товарищей. Он не любит шумных компаний, однако его нельзя назвать затворником и нелюдимом. Ему доставляет удовольствие неспешная беседа, общение с приятными ему людьми.

Логик-сенсорик интроверт рационал обладает способностью приспосабливаться к окружающей действительности, правилам, требованиям и канонам окружения – это позволяет ему жить в своем мире, не «выпадая» из сообщества, в котором ему приходится находиться. Очень ранимый и обидчивый, но умеет это скрывать от окружающих. Его логичность и рациональность проявляются в различных ситуациях:

• отличается бережливостью – деньги попусту не тратит;
• обладает редкой проницательностью – халтурщикам и бездельникам его провести невозможно;
• выполнять будет только то, что поручено;
• нередки перепады настроения: от холодности и отстраненности до повышенного возбуждения, которое появляется в критических ситуациях.

Как привлечь?

Всех нас восхищают противоположности. Возможно, это прописано где-то глубоко в генах. У людей с отличным генофондом более сильное и здоровое потомство. А может это извечная тяга к тому, чего у нас нет.

Поэтому холодных интровертов обычно тянет к оптимистичным, открытым и веселым девушкам. Может быть, именно такая пара будет наиболее гармоничной. Хотя найти общий язык им сложнее, очень уж они разные.

Интроверт-этик

Обычно спокойные, но более открытые и мягкие. С этиками гораздо уютнее, а в отличном настроении они даже могут развлекать компанию вместо экстраверта.

Но в целом, они тоже нуждаются в тишине и спокойствии, а толпы людей истощают их. Они легче и проще разбираются в отношениях, по сравнению с интровертам-логиками.

Однако при попытках быстро сократить дистанцию ловко изворачиваются, сохраняя неприкосновенность своей территории.

Этико-интуитивный интроверт

Людям этого типа свойственна излишняя доверчивость. Они верят, что люди порядочны и честны, отличаются великодушием и готовы простить любого, кто признал свои ошибки и раскаялся. Точно определяют характер и настроение чужих людей, но плохо разбираются в тех, кто находится рядом с ними, полагая, что их окружать могут только порядочные сердечные люди.

Этико интуитивный интроверт рационал может дать толковый совет, касающийся межличностных отношений, легко ориентируется в сложных жизненных ситуациях. Ему свойственна тяга к новому и необычному; самообразование, стремление к познанию – обычное его состояние, при этом нередко погружение в изучение философских теорий и религиозных постулатов.

Отличается огромной выдержкой и умением сконцентрироваться в сложных ситуациях, подавляя волнение и чувство страха, которые могут проявиться после того, как проблема разрешена. Особую симпатию испытывает к людям с лидерскими качествами, которые вдохновляют и подталкивают его к действию, при этом не терпит грубости и принуждения. В таких ситуациях может стать раздражительным и вспыльчивым.

Этико-сенсорный интроверт

Четвертый тип личности – сенсорно-этический интроверт, который прекрасно разбирается в людях и понимает, «кто чем дышит». К нему нельзя напроситься, записаться в друзья: он сам решает, кто ему «свой», а кто – «чужой». С людьми он осторожен и не открывает душу первому встречному, зато с теми, кто стали его друзьями, он будет честен, заботлив и внимателен. Общаться с ним трудно: его сложно переубедить, компромиссы ему даются довольно.

Это – исключительно здравомыслящий человек, который умеет анализировать ситуацию и принимать взвешенное решение, полностью соответствующее истинному положению дел. Может принимать требования и условия социума, в котором он находится, желая избавить себя от лишних проблем. Не любит больших шумных компаний, масштабных мероприятий. Ему приятны редкие нешумные встречи, но раздражают частые контакты даже с хорошо знакомыми людьми.

В отличие от других типов, сенсорно-этический интроверт не любит медленного течения событий, долгих решений. Состояние тревожности для него является характерным, при этом запоминает собственные провалы, недочеты и ошибки и извлекает из них уроки. Его почти невозможно застать врасплох: он всегда готов к любому повороту событий. Однако если это случается, болезненно переживает собственные ошибки и неудачи.

Как привлечь?

Часто хозяйственный и домашний интроверт-этик нуждается в человеке, который будет вытаскивать его из тихой гавани в открытый мир.

Он мог бы и сам, но дома дела. Тут посидел, там посидел. Компьютер, книги, кот — ну, понимаете, некогда. Такой тип мужчин интровертов больше всего ценит в людях внутреннюю тонкость.

Умение поговорить по душам, снабдить новой интересной информацией тоже будут в тебе для него бонусом. Но главное, не просить деловых советов. Как правило, они в этом не сильны.

Как не нужно заводить дружбу с интровертом

Если вы надеетесь создать и поддерживать дружбу с человеком, который кажется замкнутым и необщительным. То привычные способы подружиться в данном случае не сработают. Вот несколько моментов, которых нужно избегать, когда вы хотите подружиться с интровертом.

1. Не пытайтесь вовлечь его/ее в легкую дружескую беседу

То, что для вас является легкой и дружеской беседой, для большинства интровертов является неописуемо скучной тратой времени. Разговоры о погоде, о ваших жизненных проблемам, либо о последних новостях, только оттолкнут этого человека. Застенчивые люди, как правило, не очень любят рассказывать малознакомому человеку какие-то подробности своей личной жизни. Соответственно, они не будут слишком заинтересованы услышать подобные истории и от вас.

2. Не приглашайте интроверта на большую вечеринку

По крайней мере, не делайте этого, пока достаточно хорошо не узнаете его или ее. Скорее всего, человек отклонит ваше приглашение. Что заставит вас чувствовать себя отвергнутым. К тому же, после этого вам будет намного сложнее подружиться с интровертом. Поэтому в первое время старайтесь встречаться с ним в малолюдных местах. Где вы оба будете чувствовать себя комфортно.

3. Не используйте телефон в качестве основного способа общения

У большинства интровертов есть довольно отчетливое презрение к телефонам. К тому же, многим людям просто не нравится раздражающий звонок смартфона, который постоянно врывается в нашу жизнь. Если человеку сложно общаться в реальной жизни, то разговоры по телефону ему будут даваться также сложно. Ему в любом случае нужно немного подумать, прежде чем что-то сказать. И молчание по телефону для интровертов, это привычное дело.

4. Не пытайтесь дружить с каждым интровертом

Большинство экстравертов развивают обширную сеть социальных связей. Они знакомятся даже со случайными людьми. И часто пытаются включить в свою сеть интровертов. Тем не менее, большинство застенчивых людей не очень заинтересованы в поддержании такой обширной паутины поверхностных отношений. Они фактически обнаруживают, что это истощает их, и отвлекает от общения с близкими людьми и друзьями. Поэтому начинайте дружить с интровертом, только когда видите с его стороны взаимный отклик. И когда понимаете, что находите его действительно интересным человеком, с которым можете поговорить об интересных вещах. А не потому, что просто хотите добавить еще одно лицо в свою «коллекцию друзей».

Однако не думайте, что интроверт не заботится о чувствах других людей и не хочет с вами дружить. Многие интроверты жаждут общения, которое им трудно найти в нашем экстравертированном обществе. И если вы можете найти правильный подход к интроверту и общаться с ним таким образом, который имеет для него значение, тогда сможете действительно стать для него верным и преданным другом.

Как найти друзей, если я интроверт?

Опять же, друзья и интроверты не взаимоисключающие понятия, но если у тебя и правда ничего не получается, лови пару советов.

• Пойми, действительно ли ты хочешь иметь друзей в данный конкретный момент, или просто выполняешь «социальное обязательство». Если все-таки хочешь, поехали дальше.
• Составь список мест, где ты можешь встретить людей со схожими интересами. Если ты понятия не имеешь, что тебя сейчас интересует (такое бывает, и это нормально), замени этот список какими-нибудь стандартными местами. Новые курсы, кафе, да даже супермаркет – люди есть везде. Если ты боишься знакомиться вживую, всегда есть онлайн-вариант. И совсем не обязательно регистрироваться на сайте знакомств или где-нибудь в этом роде – открой группу со своим хобби/недавно просмотренным сериалом или просто любимый паблик, и вперед, можно завязать беседу в комментариях и продолжить в личных сообщениях.
• Главное – начать. Не отложить этот список мест, а реально появиться хотя бы в одном из них. Если ты нервничаешь и переживаешь, это нормально. Если ты стесняешься, это тоже нормально. Просто не дай этим чувствам контролировать твою жизнь.

Будь открыта и никого не осуждай.

• Пойми, что иногда дружба формируется не в один день. Не отталкивай человека, если после одного совместно проведенного вечера вы не стали лучшими подружками.
• Не принимай отказ близко к сердцу. Разве тебе хочется дружить со всеми на свете? Вот и человек, с которым ты пытаешься построить что-то, имеет право не хотеть. Мы все очень сложные, со своими ценностями/бэкграундом/вкусами/привычками и так далее – одна маленькая и ничего не значащая деталь для нас может быть решающей для этого человека. А, может, он просто не хочет новых друзей? Так что если тебе вдруг отказали, не переживай – такое случается чаще, чем ты думаешь.
• Пойми, что чем больше ты практикуешься, тем лучше становишься. Да, это касается общения и дружбы тоже.

Не сдавайся. Где-то там есть люди, которые обязательно станут твоими друзьями – возможно, ты просто еще не встретила их

Заключение

Не зная, кто такой интроверт на самом деле, многие люди полагают, что это странные социопатические личности, замкнутые в себе. В действительности же это положительные и очень приятные в общении люди, надежные и преданные друзья, высоко ценящие близких, родных и любимых. Поскольку им тяжело налаживать контакт с малознакомыми людьми, они испытывают определенные сложности при реализации собственного потенциала, но при должном усердии становятся выдающимися профессионалами в своей области.

Источники

• https://www.ellegirl.ru/articles/kak-vyijit-esli-tyi-introvert/
• https://dnevnik-znaniy.ru/znaj-i-umej/kto-takoj-introvert.html
• https://yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/kak-vlyubit-v-sebya-muzhchinu-introverta.html
• https://womanadvice.ru/kto-takoy-introvert-osobennosti-haraktera-i-temperamenta
• https://psikhologia.com/podruzhitsya-s-introvertom.html

Замкнутость что делать. Как не быть замкнутым и необщительным человеком

Замкнутость и стеснительность — это главные враги жизнерадостности и личностного развития. Коммуникации с окружающими — неотъемлемая составляющая жизни, посредством которой человек приобретает знания и добивается целей. Ценные советы о том, как перестать быть замкнутым, помогут вам выбраться из «кокона».

Причины проблемы

Как перестать быть замкнутым и стеснительным? Следует начать с выяснения причин проблемы. Вот основные:

• Отсутствие навыков общения. Такое бывает, когда человек слишком много времени проводит в одиночестве.
• Генетический фактор. Некоторые черты характера передаются по наследству от родителей.
• Заниженная самооценка. Если человек не уверен в себе, ему очень трудно выстраивать коммуникации.
• Психологическая травма. Если ранее человек пережил сильный стресс из-за публичного позора, скорее всего, впредь он будет избегать общения, чтобы оградить себя от новых потрясений.
• Постоянная критика. Если члены семьи, друзья или коллеги постоянно критикуют человека и принижают его достоинства, неудивительно, что он потеряет уверенность в себе и станет замкнутым.

Способ № 1: избавьтесь от эгоцентризма

Первый и самый важный шаг к тому, как перестать быть замкнутым — отказаться от мысли, что окружающие пристально следят за каждым вашим шагом. Сделать это довольно просто. Вот, к примеру, вас очень волнует, как выглядят другие люди, что они говорят, как звучит их голос или какую оплошность они совершили? Наверняка нет. Вы заняты своими проблемами, заботитесь о своей внешности. Вот так и окружающие сконцентрированы только на себе, но уж никак не на вас. Если вы что-то не так сказали или сделали, если вы ненароком споткнулись или что-то уронили, если вы не очень модно одеты — поверьте, это не волнует ровным счетом никого, кроме вас.

Способ № 2: почувствуйте себя уникальным

Перестаньте преуменьшать свои достоинства и сравнивать себя с другими. Это верный способ, как перестать быть замкнутым. Выделите час времени для самоанализа. Возьмите лист бумаги и напишите все хорошее, что вы думаете о себе. Пишите без стеснения, не преуменьшая своих достоинств. Теперь возьмите в руки яркий маркер и выделите те характеристики, которые выгодно отличают вас от окружающих. Наверняка вам есть чем гордиться. Смотрите на этот список каждый раз, когда теряете уверенность в себе.

Способ № 3: делайте то, чего от вас не ждут

Совершать неожиданные поступки — вот как перестать быть замкнутым человеком. Это что-то вроде бунта, но в хорошем смысле слова. Например, вы привыкли одеваться в строгом неброском стиле? А как насчет того, чтобы появиться на публике в ярком и дерзком наряде? На работе или в компании друзей вы привыкли отмалчиваться? А как насчет того, чтобы смело высказать то, о чем стесняются сказать другие? Все считают вас скучным домоседом? А как насчет того, чтобы отправиться в поход или экстрим-тур?

Способ № 4: работайте над внешностью

Стать привлекательным — это один из ключевых способов, как перестать быть замкнутым и стеснительным человеком. Ведь именно неуверенность в своей внешности нередко становится причиной проблемы. Но все в ваших руках. Если вы не нравитесь самому себе, начинайте работать над этой проблемой. Запишитесь в спортивный зал, посетите косметолога, ухаживайте за волосами, приведите в порядок гардероб. Человеку, которому нравится свое отражение в зеркале, гораздо легче налаживать контакты с окружающими.

Способ № 5: визуализируйте успех

Как перестать быть закрытым человеком? Избавьтесь от своих страхов. Наверняка всякий раз, выходя в люди, вы рисуете в своем сознании жуткие картины: как кто-то вас раскритиковал или обсмеял, как вы запнулись во время доклада, как вы споткнулись при всех… Но зачем настраиваться на негатив? Ведь лучше проиграть в голове положительный сценарий развития событий. Это вселит в вас уверенность и позволит вести себя более раскрепощенно.

Способ № 6: примите свои страхи

Замкнутый человек стесняется не только окружающих, но и самого себя. Он считает замкнутость чем-то вроде своего порока. Но это всего лишь черта вашего характера. Более того, это часть вашей индивидуальности. Безусловно, не стоит лелеять и взращивать в себе это качество, но и зацикливаться на его искоренении также не стоит. Просто примите свой характер, и вы не заметите, как станете более раскрепощенным и общительным человеком.

Бывает так, что, оказываясь в новом месте или в новой компании, человек становится открытым и уверенным в себе. Но, возвращаясь в привычную среду обитания, снова прячется в свой кокон. Значит, проблема не в вас, а в среде. А вернее, в людях, которые вас окружают. Если вас все время критикуют, принижают ваши достоинства, поднимают на смех или внушают, что у вас ничего не получится, значит, пришло время пересмотреть круг общения. Не подпускайте к себе слишком близко людей, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно.

7 шагов к общительности

Как перестать быть замкнутым? Нужно сделать то, чего вы больше всего боитесь — много общаться с окружающими. Преодолев ряд шагов, вы забудете о стеснительности:

1. Станьте дружелюбным. Улыбайтесь людям при встрече, спрашивайте их о чем-то, сами отвечайте на вопросы.
2. Рассказывайте о себе. Делитесь с собеседниками своим опытом, интересной информацией или давайте ценные советы. Но не болтайте без умолку.
3. Приглашайте людей. Домой, в кафе, в кино — неважно. И не переживайте, если получите отказ. Важен сам факт того, что вы перебороли себя.
4. Получайте удовольствие от беседы. Не думайте о том, в каких условиях она проходит, как на вас смотрят другие. Просто довольствуйтесь возможностью высказаться и получить ценную информацию.
5. Читайте людей. Прежде чем вступить в беседу, оцените настроение человека. Если он доброжелателен и расслаблен, можете смело заговаривать. Если же он напряжен и рассеян, скорее всего, он не настроен общаться.
6. Найдите свой Примите тот факт, что вы не можете нравиться всем, а все не могут нравиться вам. Но в процессе общения вы наверняка отметите для себя людей, с которыми вам интересно и легко.
7. «Побалуйте» свою замкнутость. Быть общительным — не означает ломать себя. Если вам нравится проводить время наедине с собой, обязательно позволяйте себе это.

В общении с окружающим миром люди очень разные. Кто-то ярко реагирует на происходящие события и может часами говорить обо всем на свете, а кто-то скуп на эмоции и редко знает, что и когда сказать.

Как определить замкнутость

Открытых, общительных людей называют экстравертами, их противоположность — интроверты. Последние нередко живут в гармонии с самими собой и не переживают из-за своей замкнутости — им комфортно в одиночестве. Но далеко не всегда это так: особенности поведения и характера приносят необщительным людям массу неудобств. Если человеку некомфортно быть таким, какой он есть, появляются психологические проблемы. Чтобы избавиться от них, требуется серьезная работа над собой.

Как проявляется замкнутость? Необщительный человек:

• с трудом выражает чувства и мысли;
• не умеет отстаивать свою точку зрения;
• испытывает трудности в понимании окружающих и сопереживании им;
• не умеет заводить новые знакомства;
• боится задеть собеседника или быть непонятым.

Трудности взаимодействия с окружающими

Замкнутые люди часто производят не то впечатление, на которое рассчитывают. Это доставляет неудобства при собеседовании на работу и знакомстве с новыми людьми. Отсутствие улыбки и односложные ответы воспринимаются как нежелание общаться, в то время как часто речь идет о неумении. Тихий, необщительный человек хотел бы показать себя с другой стороны, но он не обладает нужными навыками: не умеет болтать о пустяках, не успевает отреагировать на шутку или вовсе не понимает, что собеседник иронизирует.

Необщительным людям трудно заводить друзей. Хорошо, если есть друг детства, который принимает вас таким, какой вы есть. Но завести новых друзей становится трудным делом: как открыться незнакомым людям, если вы не привыкли это делать? В новой компании интроверты молчат, боясь сказать что-то неуместное или опасаясь, что их рассказ покажется неинтересным.

Людям, испытывающим трудности в общении, сложно найти свою половинку. Все вокруг встречаются, влюбляются и женятся, а вы остаетесь один? Скромность, скрытность, неумение расположить к себе того, кто вам нравится, делает вас буквально невидимым для предмета обожания. Вы можете долго убеждать себя в необходимости сделать первый шаг, но так и не решитесь совершить его — из-за страха быть непонятым, высмеянным и т.д.

Эти ситуации приносят много расстройств и боли. Вы не виноваты, что родились или стали таким, — у замкнутости и необщительности есть масса причин.

Причины замкнутости

Многие задаются вопросом: «Почему я замкнутый и необщительный человек?». Вот лишь некоторые, наиболее распространенные причины:

• наследственность: неуверенность в себе передается на генетическом уровне. Если кто-то из ближайших родственников отличается замкнутостью и необщительностью, эти качества вы могли унаследовать от них;
• воспитание в детстве: родители допускают ошибки, которые оставляют глубокий след в сознании человека даже во взрослом возрасте. Постоянные запреты, отказы, одергивания приводят к тому, что ребенок начинает стесняться проявлений своей личности и прячет индивидуальность глубоко внутри. И наоборот: чрезмерное восхваление ребенка и заявления о том, что он самый-самый, приводят его к конфликту с окружающим миром в будущем: он видит, что многие делают что-то лучше, чем он, и из-за этого уходит в себя;
• социальная среда: в раннем возрасте ребенок может пострадать от насмешек окружающих детей, неуместных замечаний воспитателей или учителей; юное сознание уязвимо, и даже мелочь лишает человека уверенности в себе. Во взрослом возрасте мы испытываем постоянное давление общества, указывающего, что и как делать. Родственники, работодатели и другие люди нередко подминают наши интересы, стремления и взгляды под себя. Чувствуя себя «каким-то не таким», человек закрывается, становится тихим и смиренным;
• неудачный опыт отношений: если первая любовь окончилась тяжелым расставанием, если избранник некрасиво поступил с вами или вовсе не ответил взаимностью на ваши чувства, самооценка попадает под удар.

Я профессиональный психолог с опытом решения проблем, касающихся личностного роста. Если вы никак не можете стать более общительным и не можете побороть замкнутость, я могу помочь. . Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи . Анонимно и конфиденциально

Обида, страх, неуверенность в себе, высокомерие — все это причины замкнутости. Речь идет о конфликте с окружающим миром, о чувстве несоответствия себя ему. Психология выделяет СМИ как еще один фактор, влияющий на необщительность. Постоянный поток информации — как позитивной, так и негативной — растворяет в себе. Читая блоги популярных персон и видя, как ярко они живут, вы начинаете слишком критично относиться к собственной жизни и, как следствие, кажетесь себе неинтересным и никчемным. А обилие информации о терактах, войнах, экологических катастрофах и других тяжелых событиях вводит в подавленное, тихое, запуганное состояние. Ощущая себя слабым и беспомощным, человек закрывается в себе. Стать жертвой массовых коммуникаций можно и во взрослом возрасте.

Чтобы справиться с замкнутостью, люди покупают тематические книги, посещают групповые тренинги, практикуют аутотренинги, стараются общаться больше и чаще. Но отсутствие общения это симптом, в то время как его причин множество. Нельзя убрать симптом, не решив вопрос с причиной. Ища ответ, человек может ошибочно решить, что нашел ту самую проблему. Если это окажется не она, он потеряет много времени и так и не справится с комплексами.

Помощь психолога

Как бороться с замкнутостью, если вы хотите впустить в жизнь новых людей? Иногда собственных усилий недостаточно, и предпринимаемые попытки оказываются неэффективны, что ухудшает ситуацию. В этом случае требуется помощь психолога. Специалист расспросит обо всем, что вас волнует, выслушает ваши страхи и опасения. Вместе с психотерапевтом вы увидите причину неудач в общении с людьми. Иногда хватает одной консультации, чтобы понять, как вести себя, чтобы перестать быть замкнутым и необщительным. Если ситуация сложная, потребуется больше встреч.

Как профессионал, я готов вместе с вами разобраться в сложившейся ситуации и помочь научиться общаться с людьми легко и с удовольствием. Общение приносит счастье, это незаменимый элемент социальной жизни — давайте вместе сделаем шаг навстречу ему!

— Ты изменился, Алёша. Седина — пустяк. Раньше ты был как дом, где раскрыты все двери и окна, а сейчас этот дом наглухо заколочен.

В. Ажаев. Далеко от Москвы

Замкнутость как качество личности – склонность блокировать свой ум, чувства и разум от стороннего влияния, проявлять отъединённость от общения, уходить от взаимодействия с окружающими .

Слово «замкнутость» в отвлечённом значении ввёл в русский словарь критик В.Г. Белинский. Применительно к человеческому характеру оно получило конкретное метафорическое отражение у И.С. Тургенева в «Дневнике лишнего человека»: «…я вообще неглуп; мне даже иногда в голову приходят мысли, довольно забавные, не совсем обыкновенные; но так как я человек лишний и с замочком внутри , то мне и жутко высказать свою мысль, тем более что я наперед знаю, что я ее прескверно выскажу. Мне даже иногда странным кажется, как это люди говорят, и так просто, свободно… Экая прыть, подумаешь. То есть, признаться сказать, и у меня, несмотря на мой замочек , частенько чесался язык; но действительно произносил слова я только в молодости, а в более зрелые лета почти всякий раз мне удавалось переломить себя. Скажу, бывало, вполголоса: ”А вот мы лучше немножко помолчим“, и успокоюсь. На молчание-то мы все горазды…»

Замкнутость может стать сознательным выбором жизненного пути, отвечающим естественным проявлениям человеческой натуры. Многие интроверты по складу своего характера просто не любят общественную толкотню и сутолоку, не желают быть публичными, у всех на виду и на слуху. Комфортную, тихую гавань они находят в своём внутреннем мире. Им не скучно наедине с собой. Их не упрекнешь в слабости, неуверенности или страхе. Таким людям просто не нужно окружение, ворующее их драгоценное время в пустопорожних разговорах. Яркий тому пример – Исаак Ньютон, закрытый «на замок» для всех. У него не было друзей. О каком общении говорить, если ученый забывал спать и есть? Во время работы Ньютон умел полностью отключаться от окружавшей его жизни. Рассказывают, что однажды его обнаружили на кухне перед кастрюлей кипятка, где варились часы, а сам Ньютон при этом сосредоточенно разглядывал зажатое в руке яйцо. Со стороны великий ученый выглядел замкнутым на самом себе. На самом деле за его замкнутостью скрывалась невероятная концентрация мысли на исследуемом объекте. Лучший знаток биографии Ньютона Ричард Вестфол писал: «Чем больше я им занимаюсь, тем больше Ньютон от меня удаляется. Мне повезло в разное время быть знакомым со множеством блестящих людей, чье интеллектуальное превосходство я без колебаний признаю. Но я не встречал пока никого, с кем не мог бы себя соизмерить — всегда можно сказать: я равен его половине, или его трети, или четверти, но всегда выйдет некая дробь. Мои исследования о Ньютоне окончательно убедили меня: соизмерять кого-либо с ним бесполезно. Для меня он сделался абсолютным Другим, одним из крохотной горсти высших гениев, придавших смысл понятию человеческого интеллекта; человеком, несводимым к критериям, по которым мы оцениваем себе подобных».

Замкнутость – это оборонительная линия психики человека от тлетворных влияний внешнего мира. Как правило, замкнутый человек тяжело сходится с людьми, не уживается в коллективе, недоверчив, крайне избирателен в дружбе и приятельстве, пессимистичен и угрюм. Замкнутым человека делает ряд причин: страх быть отвергнутым, непонятым или высмеянным, боязнь осуждения, предыдущие уничижительные высказывания в его адрес, заниженная самооценка, невозможность или нежелание взглянуть на возникшую ситуацию оптимистично, по-новому. Зачастую человек проявляет замкнутость, чтобы побыть с самим собой либо защититься от пагубного влияния внешнего мира. Бывает человек, обжегшись на предательстве, измене, вешает «амбарный замок» на двери «Открытость». Забыв о прощении, он взращивает в себе обидчивость и злопамятство. В отличие от необщительности, сводящейся к не расположенности к общению, к образованию эмоциональных связей, как в своей группе, так и за ее пределами, замкнутость может проявляться и в иных помимо общения сферах жизни: в словах, поступках, в жизненном укладе в целом.

Замкнутость – это заслонка от внешнего мира. Внешне человек может демонстрировать общительность, но при этом держать собеседника на отдалении. Как тот не стремится сократить дистанцию, постоянно нарывается на «противотанковые ежи» вербальных и невербальных сигналов об отдалённости, холодности и недоступности. Вход в личное пространство замкнутого человека надежно закрыт. О других до бесконечности, но о себе ни слова. Своеобразная, надо сказать, открытость. Побеседуешь с таким человеком пару часов, а потом удивленно осознаёшь, что ничего о нём не знаешь. Одна девушка пишет, что р аньше замкнутость ей мешала жить: «А теперь принимаю себя такой, какая есть. Сейчас я человек довольно общительный, но все равно живу в своем мире, в который никого не пускаю. Мне вообще уютней в одиночестве, чем в компании, даже если это самые близкие друзья. Только действительно, иногда приходится сталкиваться с очень личными вопросами. Я не вру, я просто корректно отвечаю, что не намерена что-то рассказывать, и не хочу об этом говорить. Друзья раньше на меня из-за этого обижались, принимали на личный счет, но со временем привыкли».

С точки зрения развития разума, мужчины обладают более замкнутой, статичной его природой, чем женщины. Мужской разум говорит: «Я знаю, как жить». Мужчину трудно перенаправить по судьбе, достучаться до его разума. Не случайно подавляющее большинство аудиторий, занятых познанием, как правильно жить, составляют женщины. Обладая высокой чувствительностью, искромётной мобильностью и маневренностью разума, они охотно прислушиваются к советам, легко идут на перемены в жизни, быстро принимают решения. Одна хорошая лекция способна перевернуть сознание женщины, кардинально изменить ее жизненную позицию. С мужчиной такой номер не пройдет. Ему нужно время, чтобы тщательно во всем разобраться и сдвинуть свою психику с насиженного места. Мужчина неохотно прислушивается к чужим мнениям. Замыкаясь в своем внутреннем мире, он уютно себя чувствует в союзе со своим прямолинейным, закостенелым разумом. Поэтому женщины должны учитывать такую особенность мужской психики как определенная замкнутость разума и не обвинять своих мужей в замедленной реакции на вызовы жизни. Ни при каких обстоятельствах нельзя насмехаться над мужчиной, требуя, чтобы он быстрее преодолел замкнутость своего разума и начал действовать. Нужно без навязчивости воодушевлять мужа на иное понимание вещей. Причем делать это нужно деликатно и тактично, так, чтобы у него сложилось впечатление, что он сам пришел к этой мысли. Финал действа, когда он скажет: «Да, я давно это знал».

Проявленные качества личности имеют непосредственную связь с болезнями. Так, замкнутость приводит к хроническим воспалительным процессам в почках. Внутренняя скованность и напряжённость, вызванная замкнутостью, вызывает спазмы сосудов почек. В результате перевозбуждаются надпочечники. Кроме того, замкнутость является причиной повышенного внутричерепного давления. Иными словами, «одаривает» человека гипертонией.

Петр Ковалев 2013 год

Замкнутый человек теряет в этой жизни слишком многое. На работе к нему относятся настороженно, а значит, и продвижения по карьерной лестнице ожидать не стоит. В личной жизни удача также не будет сопутствовать. Несмотря на все усилия, наладить отношения с противоположным полом почему-то не получается.

Как избавиться от замкнутости , если близкие люди не хотят относиться с пониманием? Родители, братья, сёстры и другие родственники нередко принимают стеснительность за враждебность, отчуждённость и безразличие. Если близкие люди не могут или не хотят вам помочь, обратитесь за помощью к специалистам.

Преодоление замкнутости требует определённой смелости. Обращение за профессиональной помощью может вызывать чувство неловкости. Застенчивость не считается серьёзной проблемой, такой, например, как перелом или аппендицит. Тем не менее, для того, чтобы признать застенчивость заболеванием, необходимо просто подсчитать все «осложнение», к которым она приводит.

Будущие клиенты желают знать, что именно их ожидает на сеансе, и с помощью чего будет достигнуто преодоление замкнутости. Прежде всего, стеснительный человек нуждается в повышении самооценки. В большинстве случаев она становится причиной нежелания общаться. Считая себя, хуже других, стеснительный боится показаться смешным, быть отвергнутым. Ему постоянно кажется, что окружающие шепчутся за его спиной, дают ему обидные прозвища. Замкнутость заставляет замечать косые взгляды и недоброжелательное отношение. Даже близких родственников застенчивый подозревает в ненависти к своей персоне. Чтобы избежать мнимых проблем, человек просто уходит от контактов.

Существует множество техник, каждая из которых способна научить тому, как избавиться от замкнутости. Различные специалисты могут предложить самые разные способы ликвидации застенчивости. Методы могут быть как самыми незамысловатыми, так и весьма экстравагантными, если не экстремальными. Сторонники одних течений в психологии полагают, что не следует травмировать резким вторжением. Однако есть и специалисты, полагающие, что от застенчивости следует избавляться достаточно резко и грубо. Человек должен получить хорошую встряску, которая поможет пересмотреть поведенческие стереотипы.

Чтобы узнать, как избавиться от замкнутости, необходимо понять, что нужно стеснительному человеку. Замкнутость лечится общением. Не следует надеяться только на помощь психологов. Нужно проявлять активность и действовать самостоятельно. Начните налаживать контакты с семьёй. Ваши родственники будут удивлены тем, что вы стали уделять им больше внимания. Организуйте совместный поход в музей или поездку за город. Можно просто устроить семейный ужин. Обилие вкусной еды помогает расслабиться. Общение становится намного проще.

Не пытайтесь заменить контакты с людьми общением с домашними животными. Как преодолеть замкнутость, если вы не хотите учиться общаться с человеком. Любовь домашним питомцам обычно дарят одинокие, ставшие социальными изгоями люди. Животное может стать поводом для объединения семьи. Котёнок или щенок будет центром внимания, за ним с радостью будут ухаживать и дети, и взрослые. Посещение кружка по интересам станет наиболее естественным способом начать общение с людьми, с которыми вас сблизит общее хобби.

Ответ на вопрос о том, как преодолеть замкнутость, у каждого человека будет свой. Главное – не переставать задавать себе вопрос: как перестать быть социальным изгоем и жить полноценной жизнью.

Избыточная стеснительность неактуальна, особенно, если она проявляется у молодого человека. С изменениями, произошедшими в обществе, изменились и понятия о стереотипах правильного поведения. Излишняя стеснительность может быть расценена как признак неполноценности. Застенчивого человека нередко считают обладателем какого-либо неприятного физиологического недостатка: если вы стесняетесь, значит, вам есть, что скрывать.

Прежде всего, вам необходимо найти истоки своей замкнутости. Чтобы сделать это, попробуйте проанализировать:

• свою семью. Среди каких людей вы родились и выросли? Какие отношения преобладают между членами вашей семьи? Кто является главой? Нередко излишняя стеснительность возникает у людей, которые выросли в семьях с авторитарными родителями. Бессознательно ребёнок опасается сделать ошибку, хочет избежать возможного наказания. Единственный способ не ошибиться – это ничего не делать. В итоге, многие инициативы ребёнка не находят дальнейшего развития. Нет действий – нет и ошибок;
• своих учителей и воспитателей. Эти люди проводят с ребёнком не меньше времени, чем собственные родители. Именно они часто становятся теми, кто «навешивает» ярлыки на маленького человека. Несмотря на то, что к мнению родным ребёнок прислушивается намного больше, мнение учителя или воспитателя для него тоже много значит;
• своё окружение. Излишняя стеснительность становится результатом общения с некоторыми людьми, самоутверждение которых происходит благодаря унижению окружающих. Будучи ущербными и неспособными завоевать авторитет по-другому, такие люди выбирают жертву – ранимого, легко внушаемого человека, который охотно будет прислушиваться к советам своего «друга». От мнимых друзей нередко можно услышать фразы «Да куда тебе!», «Да ты посмотри на себя!», «Ну за что ты берёшься!».

Проанализировав своих родных, учителей и друзей и выявив среди них тех, кто стал причиной ваших комплексов неполноценности, необходимо провести «генеральную уборку» отношений:

• преодоление стеснительности невозможно, пока вы дружите с унижающим вас человеком. Настоящий друг осторожно укажет на ошибку, но никогда не станет делать выводов о ваших умственных способностях. От общения с людьми, которые постоянно подчёркивают вашу неполноценность, следует немедленно отказаться;
• оценка учителя и воспитателя тоже не должна быть решающей. Иногда учитель завидует более талантливому ученику и старается занизить ему самооценку. История знает множество случаев, когда гениальные учёные или музыканты были недооценены своими педагогами. Только вера в себя помогла им стать теми, кем они стали;
• наиболее болезненным преодоление стеснительности будет в том случае, когда негативная оценка навязана вам вашими родственниками. Учителя можно поменять, с другом – расстаться. Родных же не выбирают. Если вы живёте в одной квартире с родителями, избежать их воздействия на вас будет непросто. Не пытайтесь изменить родственников, это практически невозможно. Попробуйте понять их и по возможности простить. Иногда родители неосознанно унижают своих детей, боясь, что ребёнок, чувствующий себя уверенно, станет самостоятельным и покинет их.

Преодоление стеснительности начинается не с посещения психолога, а с детального самоанализа. Специалист, безусловно, найдёт нужные слова, чтобы вам помочь. Однако он не знает ни ваших родственников, ни ваших друзей, ни вашего прошлого. Приступая к работе, вы должны знать, как и когда возникла проблема. Это поможет более эффективно решить поставленную задачу.

Губительные последствия застенчивости переоценить трудно. Качество, которое когда-то было принято считать одной из главных добродетелей, сегодня стоит в ряду с худшими человеческими пороками. Вероятно, стеснительность и в самом деле не несёт ничего хорошего ни обществу, ни человеку, который ей страдает. Стеснительная девушка часто терпит насмешки ровесниц, вызванных отсутствием молодого человека. Застенчивый парень тоже не всегда может наладить личную жизнь.

Вопрос о том, как избавиться от застенчивости , задают себе тысячи людей по всему миру. Ваше решение начать борьбу со своей стеснительностью намного важнее применения всевозможных новомодных методик, которые предлагают известные психологи. В борьбе с робостью вам помогут:

• развитие речи. Стеснительных людей часто выдаёт неуверенный голос. Вы можете говорить негромко, но ваша речь обязательно должна быть уверенной. Начните работать с ней при помощи написания сочинений. Причиной неуверенной речи нередко становится неумение правильно формулировать свои мысли. Вероятно, это последствия застенчивости. Когда почувствуете, что достигли определённых высот в написании сочинений, можете приступать к работе с голосом. Заучивайте стихотворения и скороговорки. При наличии слуха и вокальных данных, можете петь понравившиеся песни. Если стесняетесь демонстрировать результаты вашей работы окружающим, пойте и декламируйте стихи в одиночестве. Важно делать это регулярно, использовать каждую свободную минуту. Вскоре вы заметите, что ваш голос стал намного твёрже и увереннее;
• «общительная» профессия. Если вы ещё не определились с выбором профессии, постарайтесь выбрать ту, где вам придётся много общаться с клиентами, заказчиками и т. д. Как навсегда избавиться от застенчивости и неуверенности в себе, если ваша работа будет предполагать постоянное нахождение в уединённом месте? Некоторые люди испытывают призвание к тому или иному виду деятельности. Но если такого призвания нет, делайте выбор в пользу общения;
• нахождение в центре внимания. Как навсегда избавиться от застенчивости и неуверенности? Достаточно стать центром всеобщего внимания. Для начала можете надеть яркую одежду, приколоть брошь и т. д. Первое время вы будете испытывать чувство неловкости от пристальных взглядов. Отступать не следует. Вам нужно привыкнуть к тому, что на вас все смотрят и, возможно, комментируют вашу одежду или украшения. Велика вероятность того, что эти комментарии не всегда могут быть одобрительными. Кто-нибудь упрекнёт вас в нескромности. Если такое происходит, ваша цель частично достигнута. Как избавиться от застенчивости, если человек постоянно интересуется тем, что о нём думают окружающие? Вы преодолели первый этап раскрепощения и можете двигаться дальше. Становитесь инициатором общения не только на работе или в кругу близких, но и среди совершенно незнакомых людей.

Не следует пренебрегать и посещением , консультациями профессионального психолога. Этот специалист точно знает, как избавиться от застенчивости. Примечательно, что некоторые психологи не были раскрепощёнными от рождения. Они отличались не меньшей застенчивостью, чем их клиенты. Победив свою стеснительность, эти люди поняли, что их призвание помогать тем, кто страдает той же «болезнью», которой когда-то страдали и они сами. Прислушайтесь к человеку, который сумел стать раскрепощённым, побороть стеснительность. Он может быть для вас прекрасным примером для подражания и доказательством того, что робость можно победить.

Хочешь избавиться от замкнутости максимально быстро?
Жду на (работаем до победного)!
Олег.

Подробности Создано: 23.06.2016 18:21

Прежде чем мы выясним, что нужно сделать для того, чтобы стать разговорчивым, следует озвучить несколько причин, по которым некоторые люди не очень разговорчивы, т.е необщительны.

Стеснительность

Во-первых, есть такое понятие, как стеснительность. Если человек стеснительный, это означает, что ему трудно знакомиться, говорить с новыми людьми по причине того, что не хватает уверенности в себе. Еще одна из возможных причин неразговорчивости некоторых людей состоит в том, что им бывает нечего сказать — либо они мало в чем разбираются, либо у них бедный словарный запас. Кроме этих двух случаев может быть так, что человек и умный, и начитанный, и не стеснительный, однако он недостаточно легко находит тему для разговора, недостаточно гибок в общении. Из-за всех этих причин становится трудно общаться с людьми.

Рассмотрим подробнее ту ситуацию, когда человек не очень разговорчив, у него отсутствует уверенность в общении. Если присутствует высокая уверенность в себе — легкое общение выходит само собой. Легко общаются те, кто уверен в том, что он хороший, способный, и достоин того, чтобы его принимали, слушали, любили и общались с ним. У неуверенных людей, как правило, есть сомнения в этом. Их мучают мысли: «Вот подойду я, начну говорить, а понравлюсь ли я?», «А примут ли меня?», «А может, я скажу какую-то глупость?» и так далее. И чаще всего, вместо того, чтобы находить ответы на эти вопросы, они предпочитают не общаться. Необщительность замкнутость порою становятся нормой жизни.

Чтобы преодолеть неуверенность в общении, я рекомендую сделать несколько шагов. Первый из них — попробуйте адекватно оценить себя. Посмотрите на себя в зеркало, и убедитесь, в конце концов, что среди семи миллиардов людей, которые существуют на планете, есть кто-то лучше вас, кто-то хуже вас, кто-то красивее, кто-то не очень. Все эти люди вместе с вами имеют примерно одинаковые таланты и способности. Для того, чтобы создать себе правильную самооценку и самому себе показать что вы чего-то стоите, поразмыслите над своими умениями и навыками, найдите свои достоинства, вспомните о своих достижениях за последнее время, и убедитесь, что вы действительно не хуже других.

На втором этапе, чтобы преодолеть неуверенность в общении и стать более разговорчивым, необходимо найти в себе желание пойти на контакт с людьми. Если вам действительно трудно общаться — найдите возможность объяснить себе, зачем вам это нужно. Замотивируйте себя. Помните, что если вы будете чаще общаться, с каждым новым разом вам будет легче это делать, вы станете более общительными. Если вы испытываете страх общения, боитесь, что вас плохо оценят, то поймите, что пока вы не пройдете через страх оценки другими людьми — не почувствуете себя достойной личностью. Для того, чтобы научиться говорить — нужно говорить. А чтобы стать разговорчивым — нужно разговаривать. Поэтому, даже тогда, когда вы не уверены в себе, следует сделать шаг навстречу беседе и тренироваться в общении.

Третий важный момент, который следует учитывать для преодоления неуверенности в общении и стеснительности- следует помнить, что аппетит приходит во время еды. Нужно мотивировать себя, повторять себе, что дальше будет легче, дальше будет интереснее, дальше будет больше получаться. Но для того, чтобы это случилось нужно делать первые шаги. Эти мысли помогут вам мотивировать себя, если вам пока что трудно общаться по причине неуверенности в себе.

Нечего сказать

Теперь давайте рассмотрим ту ситуацию, когда некоторые люди неразговорчивы по причине того, что им нечего сказать. Подобная ситуация говорит о том, что они мало размышляют, мало читают, мало думают, мало наблюдают. Они живут в большей степени реактивной жизнью. То есть она сама по себе как-то катится, и человек просто включен в эту жизнь.

Для того, чтобы стать разговорчивым в такой ситуации, очень важно включить ментальные процессы. Для этого существует масса способов. Например, когда вы смотрите какой-то фильм, попробуйте подумать и понять, что интересного для вас было в этом фильме . Это можно делать в письменной форме, а можно просто для себя оценить, пересказать, или просто подумать.

Второй прием называется пересказ . Когда вы прочли что-либо, или услышали, попробуйте пересказать это. Пересказ дает нам возможность подобрать нужные слова, натренировать свой мозг и научиться хорошо и правильно излагать свои мысли.

Третье важное упражнение на развитие навыков общения — попробуйте подумать над тем, что нового вы почерпнули для себя в каком-то произведении, в каком-то стихотворении, фильме и так далее, подумайте над тем, чем это может быть для вас полезно. Данное упражнение тренирует наш мозг таким образом, что мы начинаем анализировать информацию, пытаемся разобраться в ней, вникнуть в суть и, возможно даже, найти скрытый смысл.

Наконец, четвертое упражнение, которое поможет вашему развитию общительности — просто читайте вслух стихи и прозу . Это даст вам возможность услышать себя со стороны и подкорректировать свою речь, если в этом есть необходимость. Регулярно выполняя эти упражнения, вы со временем вдруг увидите, что научились размышлять, излагать свои мысли, передавать свою точку зрения и так далее.

Итак, мы рассмотрели ряд упражнений и советов, которые могут помочь стать разговорчивым в двух случаях: когда человек не уверен в себе, и тогда, когда он не привык размышлять, рассуждать или не умеет свободно излагать свои мысли. Однако, уверенность в общении получает не только тот человек, который может рассказать, или пересказать что-то, а тот, который умеет свободно оперировать разными интересными темами. Для того, чтобы научиться делать это, важно не только расширить кругозор, но и приобрести умение быстро соображать и быстро переключаться.

Для того, чтобы уметь хорошо говорить, я рекомендую не только много читать, много думать, но также и слушать собеседника для того, чтобы включаться вовремя и поддержать любую точку зрения, любой разговор.

Чтобы научиться быстро переключаться, следует практиковаться в умении быстро высказывать свою точку зрения на разные темы. Существует игра, которая может помочь в развитии этого навыка. Игра называется «Самый умный», возможно вы видели ее по телевизору. В этой игре ребенку быстро задают вопросы, и он быстро пытается сориентироваться и ответить на каждый из вопросов. В такую же игру можно поиграть с кем-то из друзей: пускай он задает какие-то вопросы на разные темы, а вы должны быстро отвечать на них. Регулярные тренировки дадут возможность быстро переключаться, свободно оперировать мыслями, в результате чего вы начнете очень хорошо и живо говорить.

Как открыть закрытого человека? — Психологос

Фильм «Чего хотят женщины»

Эта девушка людей боится, к людям тянется и одновременно от них закрывается.
скачать видео

Именно потому, что мы знаем, что такое душевная открытость и открытые люди, мы знаем и то, что среди нас есть закрытые люди. Закрытый человек – это человек, не пускающий ни в свой социальный, ни в свой душевный мир. К сожалению, нередкая ситуация, когда голова у человека неплохая, в людях он разбирается, а доверять человек не умеет, и его обычное состояние — закрытость. За таким недоверием, кроме привычки, стоят страхи, и не просто страхи (страхи бывают и разумные, оправданные), а страхи ничем не необоснованные, страхи иррациональные, которые только прикрываются разговорами о враждебности мира.

Такое бывает на тренингах. Группа уже практически сдружилась, обстановка теплая, задания понятные, ситуация для участников полностью безопасная — но при этом один или другой человек сидит в стороне и с напряженным лицом говорит: «Я хотел бы доверять, но я не могу людям доверять так быстро». Понятно, что здесь оснований для напряжения, тревог и страхов нет, здесь дело только в страхе, в отсутствии привычки доверять.

​​​​​​​​​​​​​​Закрытое поведение одного человека само по себе провоцирует окружающих на сдержанность и ответную закрытость. Человек, который не умеет быть открытым и доверяющим, лишает себя хороших друзей, лишает себя разумных контактов и вынужденно помещает себя в компанию закрытых людей, которые смотрят друг на друга с недоверием.

Кстати, среди закрытых, не доверяющих людей действительно чаще можно увидеть враждебные реакции, потому что, если я ожидаю, что в отношении меня будут совершены враждебные действия, то и сам я затаиваюсь, а потом на всякий случай даю адекватный ответный удар. «Мирный советский трактор ответным залпом уничтожил вражескую батарею!»

Срабатывает самосбывающееся пророчество: люди открытые убеждаются, что людям доверять можно, а закрытые люди получают подтверждение, что людям доверять нельзя.

Виды закрытых людей

За внешне похожим поведением это могут быть два достаточно различных типажа: привычно закрытый и невротически закрытый.

Привычно закрытый человек не открыт потому, что так воспитан и так привык. За его закрытостью нет ни боли, ни страха открытости, ни других специальных проблем, просто он с детства видел именно такие образцы и именно так и был воспитан.

Невротически закрытый человек закрыт не от воспитания, а от той или иной травмы, боли, проблем и связанных с этим страхов. Иногда боль уже вроде бы и забылась, но привычно скованное поведение с внутренним текстом: «промолчи», «не высовывайся», «я не могу себе этого позволить» сопровождает его сдержанные жесты и напряженные плечи. Все время сдерживать себя — трудно, и внутреннее напряжение когда-то вырывается то мелкими уколами, то обидами и обвинениями, после чего наступает короткое облегчение и почти сразу же — обвинения себе за свою несдержанность.

Как помочь закрытому человеку?

Закрытому человеку трудно говорить о своих чувствах, непросто высказывать свои настоящие мысли и отношения, страшно сделать смелый шаг, страшно как остаться одному, так и отказаться от одиночества и полюбить… Учить такого человека «не переживать» — наверное, преступление, такое же, как кутать ребенка, чтобы он не болел…

И что делать?

Вначале — что обычно делать не стоит. Требовать от закрытого человека «Откройся! Начинай вести себя смело, уверенно, расскажи что ты думаешь и чувствуешь?», давать ему ударные нагрузки в надежде пробить его защиты — едва ли правильно. На самом деле — иногда это помогает, но чаще вызывает мощное сопротивление и еще большее недоверие и закрытость.

Что помогает лучше? — Помогает дружить и постепенно выводить в компании хороших людей. Если вам удается подружиться с таким закрытым человеком, постепенно он становится всё более открытым рядом с вами. Лучше всего, если его (её) удается вытянуть в компанию хороших людей, но без обязанности там активничать: вначале нормально просто побыть там, посмотреть, послушать. Хорошо, если вы посидите рядом, тогда впечатления окажутся более позитивными. И постепенно, раз за разом, человек отогревается…

Трудности: нередко оказывается, что закрытый человек — человек с тяжелым характером. Проще говоря — плохо воспитанный человек, не умеющий вести себя среди людей. Если вы готовы давать ему уроки социального поведения, приучать к элементарным навыкам хороших манер и хорошего тона — честь вам и хвала. К сожалению, мало кому хочется заботиться о человеке, который в ответ не скажет спасибо, а то еще и «лягнет» ненароком… Собственно, это и есть главная трудность: с закрытым человеком мало кто хочет возиться.

Как приучать себя к открытости?

Если вам говорят, что вы не очень открытый человек, и вам хотелось бы изменить впечатление о себе, — это реально, но, скорее всего, придется себя поучить следующим вещам. Итак, интересуйтесь другими людьми, старайтесь разговорить их на темы, которые интересны им самим. Когда высказываете свои мнения, обозначайте свое отношение. Сделайте выразительной мимику своего лица. Высказывая свое отношение, чаще склоняйтесь к позитиву. См.→

---

Как не быть замкнутым и необщительным человеком. Закрытость закрытый человек

Осуществить такой замысел в полной мере довольно сложно. Для этого надо в буквальном смысле стать отшельником, построить себе жилье в глухом месте, где не ступала нога человека и тяжело работать, чтобы обеспечить себя пищей, защитить от холода и т.п. Примеры таких современных отшельников известны, но мало кого они вдохновляют – современный человек слишком привык к благам цивилизации и, как правило, не готов от них отказаться. Но можно попробовать сократить до минимума свое общение с внешним миром.

Жизнеобеспечение

В современном обществе без средств к существованию, т.е. без денег, прожить практически невозможно. А зарабатывание их предполагает посещение рабочего места, общение с коллегами, начальством, подчинение различным требованиям и правилам, соблюдение определенных временнЫх, социальных, этических и прочих рамок.

Хотя, при желании, можно найти способы зарабатывать деньги, не сковывая себя рамками традиционных рабочих отношений. В первую очередь, это может быть удаленная работа. При желании свести общение с коллегами и начальством к минимуму, стоит выбрать такой , где трудовые отношения наименее персонифицированы: скажем, вы берете задание, выполняете его и автоматически получаете за него вознаграждение. Либо создаете какой-либо оригинальный продукт и продаете -ресурсы.

Несомненным плюсом при такой работе будет отсутствие жесткого графика, не обязательность нахождения на «рабочем месте» в определенное время, а также возможность самостоятельно определять объем выполняемой работы.

Кстати, следует учесть, что, решив отгородиться от внешнего мира, вы имеете все шансы значительно сократить свои расходы: вам уже не придется покупать вещи ради «престижа», «статуса» и прочих условностей, принятых в обществе. Главной задачей станет обеспечение собственного комфорта и удовлетворение личных насущны потребностей, которые, при необходимости, можно сделать довольно скромными – ведь вам уже не нужно «пускать пыль в глаза» друзьям, и родственникам.

Общение

Круг общения можно свести к минимуму или (при желании) совсем перестать общаться. Друзья и знакомые быстро утратят к вам интерес, если вы регулярно станете отказом на предложение нанести визит, встретиться, поучаствовать в совместном мероприятии, просто прекратите отвечать на телефонные звонки.

Немного сложнее обстоит дело с родственниками, особенно если они зависят от вас, например, дети или больные люди. В этом случае общение с ними прекращать нельзя. Но можно постараться, чтобы благодаря им ваш круг не расширялся: например, общаться с ними только наедине, без присутствия посторонних.

Что касается общения с прочими людьми так называемого «дальнего круга», то об этом не стоит беспокоиться: покупки необходимых товаров можно совершать . Супер- и гипермаркеты также не предполагают активного диалога с продавцами. Необходимые платежи можно производить через оплаты и т.п.

Внешние каналы информации

И, конечно, чтобы ничто не отвлекало вас от проживания в собственном мире, перекройте внешние каналы информации: не смотрите , не посещайте и форумы в , не покупайте периодических изданий. Теперь внешний мир перестал для вас существовать, и постепенно он тоже «забудет» о вас.

Но стоит помнить о том, что такого рода «автономное» существование таит в себе ряд опасностей: никто не поспешит вам на помощь, если случится беда; вам не к кому будет обратиться с элементарной просьбой, да и просто «излить душу» будет некому, если вдруг возникнет такая потребность. Все-таки человек – существо социальное, и, полностью изолированный от общества, он чувствует себя порой весьма некомфортно.

В общении с окружающим миром люди очень разные. Кто-то ярко реагирует на происходящие события и может часами говорить обо всем на свете, а кто-то скуп на эмоции и редко знает, что и когда сказать.

Как определить замкнутость

Открытых, общительных людей называют экстравертами, их противоположность — интроверты. Последние нередко живут в гармонии с самими собой и не переживают из-за своей замкнутости — им комфортно в одиночестве. Но далеко не всегда это так: особенности поведения и характера приносят необщительным людям массу неудобств. Если человеку некомфортно быть таким, какой он есть, появляются психологические проблемы. Чтобы избавиться от них, требуется серьезная работа над собой.

Как проявляется замкнутость? Необщительный человек:

• с трудом выражает чувства и мысли;
• не умеет отстаивать свою точку зрения;
• испытывает трудности в понимании окружающих и сопереживании им;
• не умеет заводить новые знакомства;
• боится задеть собеседника или быть непонятым.

Трудности взаимодействия с окружающими

Замкнутые люди часто производят не то впечатление, на которое рассчитывают. Это доставляет неудобства при собеседовании на работу и знакомстве с новыми людьми. Отсутствие улыбки и односложные ответы воспринимаются как нежелание общаться, в то время как часто речь идет о неумении. Тихий, необщительный человек хотел бы показать себя с другой стороны, но он не обладает нужными навыками: не умеет болтать о пустяках, не успевает отреагировать на шутку или вовсе не понимает, что собеседник иронизирует.

Необщительным людям трудно заводить друзей. Хорошо, если есть друг детства, который принимает вас таким, какой вы есть. Но завести новых друзей становится трудным делом: как открыться незнакомым людям, если вы не привыкли это делать? В новой компании интроверты молчат, боясь сказать что-то неуместное или опасаясь, что их рассказ покажется неинтересным.

Людям, испытывающим трудности в общении, сложно найти свою половинку. Все вокруг встречаются, влюбляются и женятся, а вы остаетесь один? Скромность, скрытность, неумение расположить к себе того, кто вам нравится, делает вас буквально невидимым для предмета обожания. Вы можете долго убеждать себя в необходимости сделать первый шаг, но так и не решитесь совершить его — из-за страха быть непонятым, высмеянным и т.д.

Эти ситуации приносят много расстройств и боли. Вы не виноваты, что родились или стали таким, — у замкнутости и необщительности есть масса причин.

Причины замкнутости

Многие задаются вопросом: «Почему я замкнутый и необщительный человек?». Вот лишь некоторые, наиболее распространенные причины:

• наследственность: неуверенность в себе передается на генетическом уровне. Если кто-то из ближайших родственников отличается замкнутостью и необщительностью, эти качества вы могли унаследовать от них;
• воспитание в детстве: родители допускают ошибки, которые оставляют глубокий след в сознании человека даже во взрослом возрасте. Постоянные запреты, отказы, одергивания приводят к тому, что ребенок начинает стесняться проявлений своей личности и прячет индивидуальность глубоко внутри. И наоборот: чрезмерное восхваление ребенка и заявления о том, что он самый-самый, приводят его к конфликту с окружающим миром в будущем: он видит, что многие делают что-то лучше, чем он, и из-за этого уходит в себя;
• социальная среда: в раннем возрасте ребенок может пострадать от насмешек окружающих детей, неуместных замечаний воспитателей или учителей; юное сознание уязвимо, и даже мелочь лишает человека уверенности в себе. Во взрослом возрасте мы испытываем постоянное давление общества, указывающего, что и как делать. Родственники, работодатели и другие люди нередко подминают наши интересы, стремления и взгляды под себя. Чувствуя себя «каким-то не таким», человек закрывается, становится тихим и смиренным;
• неудачный опыт отношений: если первая любовь окончилась тяжелым расставанием, если избранник некрасиво поступил с вами или вовсе не ответил взаимностью на ваши чувства, самооценка попадает под удар.

Я профессиональный психолог с опытом решения проблем, касающихся личностного роста. Если вы никак не можете стать более общительным и не можете побороть замкнутость, я могу помочь. . Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи . Анонимно и конфиденциально

Обида, страх, неуверенность в себе, высокомерие — все это причины замкнутости. Речь идет о конфликте с окружающим миром, о чувстве несоответствия себя ему. Психология выделяет СМИ как еще один фактор, влияющий на необщительность. Постоянный поток информации — как позитивной, так и негативной — растворяет в себе. Читая блоги популярных персон и видя, как ярко они живут, вы начинаете слишком критично относиться к собственной жизни и, как следствие, кажетесь себе неинтересным и никчемным. А обилие информации о терактах, войнах, экологических катастрофах и других тяжелых событиях вводит в подавленное, тихое, запуганное состояние. Ощущая себя слабым и беспомощным, человек закрывается в себе. Стать жертвой массовых коммуникаций можно и во взрослом возрасте.

Чтобы справиться с замкнутостью, люди покупают тематические книги, посещают групповые тренинги, практикуют аутотренинги, стараются общаться больше и чаще. Но отсутствие общения это симптом, в то время как его причин множество. Нельзя убрать симптом, не решив вопрос с причиной. Ища ответ, человек может ошибочно решить, что нашел ту самую проблему. Если это окажется не она, он потеряет много времени и так и не справится с комплексами.

Помощь психолога

Как бороться с замкнутостью, если вы хотите впустить в жизнь новых людей? Иногда собственных усилий недостаточно, и предпринимаемые попытки оказываются неэффективны, что ухудшает ситуацию. В этом случае требуется помощь психолога. Специалист расспросит обо всем, что вас волнует, выслушает ваши страхи и опасения. Вместе с психотерапевтом вы увидите причину неудач в общении с людьми. Иногда хватает одной консультации, чтобы понять, как вести себя, чтобы перестать быть замкнутым и необщительным. Если ситуация сложная, потребуется больше встреч.

Как профессионал, я готов вместе с вами разобраться в сложившейся ситуации и помочь научиться общаться с людьми легко и с удовольствием. Общение приносит счастье, это незаменимый элемент социальной жизни — давайте вместе сделаем шаг навстречу ему!

В специальной литературе замкнутый человек называется шизоидом, реже — интровертом. Чем он отличается от открытых людей, каковы особенности его характера? Обо всем этом читайте ниже.

Основные черты

Сразу отметим, что связывать слова «шизоид» и «шизофрения» нельзя. Последний термин представляет собой название вполне конкретной болезни. Что касается шизоидов, то это нормальные люди, просто имеющие свои особенности. Использование определения «замкнутые» вполне оправдано по той причине, что базовые качества данного типа людей — отгороженность от внешнего мира, закрытость. В этом аспекте они выступают полной противоположностью гипертимам, чья душа всегда нараспашку.

Особенности внешности

Замкнутый человек в большинстве случаев отличается худощавостью, нежели полнотой, плотностью. Его лицо вытянутое, голова часто яйцевидной формы, нос прямой, профиль «угловой» (наблюдается по причине некоторой укороченности подбородка). Взаимосвязь между вытянутым лицом, худощавой фигурой и замкнутостью довольно высока. Однако подобное сочетание не всегда указывает на закрытость. Полные люди тоже относятся к разряду шизоидов, но гораздо реже.

Движения

Что касается двигательных особенностей замкнутых индивидов, они отличаются невысокой ловкостью при совершении крупных движений. Для этого им просто не хватает пластичности. Зато имеется способность к тонким и максимально точным ручным операциям, представляющим важность, к примеру, в и часовщика, ювелира и стоматолога.

Замкнутый человек, как правило, имеет отчетливый, мелкий, немного отрывистый почерк.

Базовые ценности, интересы

Внутренний мир является главным богатством интровертов. Особенности характера шизоидов таковы, что они постоянно погружены в себя. Противоположностью выступают гипертимы, открытые ко всему, что происходит вокруг них. Замкнутые люди очень ценят свой внутренний мир, а до внешнего им зачастую нет дела, поскольку он кажется более грубым и примитивным, чем их собственные фантазии, мечты, мысли.

Выдающийся немецкий психолог и врач Кречмер сравнил интровертов с римскими виллами, фасады которых очень просты, окна закрыты, а внутри проходят богатые пиршества. Благодаря этой красочной метафоре он подчеркнул, что разница между неярким внешним видом представителей этого характера и их внутренним миром чрезвычайно велика. В противовес гипертиму необщительный человек характеризуется сдержанностью и скрытностью. По нему нельзя сказать, какие «пиршества» происходят в его душе.

Коммуникация

Замкнутый человек в группе в основном держится отстраненно и предпочитает молчать. Его контакты, как правило, ограничены небольшим кругом друзей и близких. Такие люди неохотно рассказывают о себе, и нередко можно услышать, что информацию из них приходится буквально «вытаскивать клещами».

Неудивительно, что шизоиды испытывают трудности с общением. Скрытность при этом объясняется нежеланием делиться собственными переживаниями. Интроверты не испытывают нужды в контакте с внешним миром, потому как им вполне комфортно наедине с собой. Как выразился один поэт, они стремятся «закутаться в шелк своей души». С другой стороны, общение действительно представляет для них особую трудность, поскольку шизоиды в процессе коммуникации чувствуют свою неловкость и неумелость.

Кречмер приводил еще одну яркую метафору, где сравнивал замкнутого индивида с инфузорией, осторожно приближающейся к незнакомому предмету и наблюдающей за ним из-за полуопущенных ресничек, в нерешительности выдвигающей щупальца, а затем тут же их отдергивающей.

Несмотря на природное стремление к отгороженности, стеснительный человек иногда испытывает страдания от нехватки общения. Особенно часто это наблюдается в детском и подростковом возрасте.

Эмоциональный фон

Переживания замкнутых и порой кажутся окружающим парадоксальными. С одной стороны, интроверты отличаются сдержанностью и холодностью, с другой — они ранимы и эмоциональны. Шизоиды показывают острую реакцию на все то, что задевает их собственные ценности. Часто это душевный отклик на несправедливость, грубость, беспорядок.

В настоящее время активно обсуждается так называемый Одним из его признаков выступает понимание чувств и настроений окружающих. Именно этой чертой не могут похвастаться многие интроверты. Замкнутые люди, конечно, подозревают, что в вас бушуют некие чувства, но их об этом обязательно нужно проинформировать. Они опираются на сказанное, при этом не обращая внимания на интонацию и выражение лица.

Особенности образа жизни, установки, занятия

Внутренний мир интровертов отличается упорядоченностью, и того же они ждут от мира внешнего. Их образ мыслей и внутренняя организация находят отражение во всех действиях. К примеру, им легко принимать правила и следовать им. Они добиваются успеха на том профессиональном поприще, где им предписано действовать определенным образом. Всякое отступление от норм вызывает у интровертов раздражение.

При этом на работе нередко возникают серьезные противоречия. Стремление шизоида всегда следовать предписаниям может обернуться обвинениями в формализме. В то же время вышеуказанные качества интровертов просто незаменимы, к примеру, в военном деле или при управлении финансами.

Человека, замкнутого в себе, превращает спор с ним в невыносимый процесс. А все потому, что интроверт находится в плену у планов, схем, форм, слов. Это отражается в том, что умственные конструкции и теории являются для него более убедительными и ценными, нежели конкретные жизненные факты. По указанной причине шизоиды нередко оказываются в оппозиции, предпочитая не смешиваться с модой, мнением остальных, массовыми движениями. Держать дистанцию для них не представляет никакого труда. Интровертов зачастую окружает атмосфера таинственности, они слывут оригиналами с нотками аристократизма.

Слабые места

Рассматривая особенности общения с шизоидом, отметим, что он страдает от бесцеремонного вторжения в личное пространство. Такой человек никогда не открывается до конца даже самым близким людям. Интроверт нередко удивляет окружающих на первый взгляд внезапными решениями или неожиданными действиями. На самом же деле такое поведение является результатом сложнейших переживаний и долгих размышлений.

Психология детей шизоидного типа

Эти неприветливые и мрачные представители подрастающего поколения очень слабо или вообще не реагируют на критику взрослых. Они предпочитают избегать больших компаний и шумных игр. Из-за недостатка заинтересованности могут наблюдаться проблемы с успеваемостью. При этом замкнутый ребенок ведет себя таким образом, будто постоянно ждет какого-то подвоха со стороны окружающих. Как правило, дети шизоидного типа отличаются сильной привязанностью к матери и тяжело переносят расставание с ней, пусть даже на непродолжительное время. Это объясняется проявлением страха быть забытыми, брошенными.

Некоторые ошибочно проводят аналогию между замкнутыми и застенчивыми детьми. При этом первые не хотят общаться с окружающими, а вторые, наоборот, нуждаются в коммуникации, но не умеют вступать в контакт.

С чего все начинается

Психология детей шизоидного типа формируется под воздействием многих факторов. Рассмотрим их подробнее:

Тонкость душевной организации и иные ребенка. Замкнутость особенно характерна для меланхоликов и флегматиков. При общении со своим чадом родители должны учитывать, что добиться положительного результата можно при чутком и внимательном отношении. Не стоит грубо вторгаться в его внутренний мир в надежде на перевоспитание. В противном случае ребенок окончательно уйдет в себя, закроется.

Замкнутость может быть обусловлена конфликтами с друзьями, недомоганием, непониманием сверстников. В этом случае взрослым важно выяснить истинную причину закрытости и мягко помочь ребенку выйти из ситуации.

Интроверты нередко вырастают в семьях, где воспитывается один ребенок. При отсутствии опыта общения с сестрой или братом, вынужденные играть самостоятельно, они получают неверные коммуникативные установки, следовательно, способности общаться развиваются плохо. В этом случае родителям рекомендуется способствовать контактированию ребенка с друзьями.

Недостаток внимания. Когда взрослые пытаются освободиться от ребенка, он начинает все реже обращаться к ним со своими «пустяковыми» проблемами и вопросами. В результате с течением времени детям и родителям становится просто не о чем говорить, у них отсутствуют точки соприкосновения. Важно учитывать, что психология поведения человека, замкнутого в себе, формируется не за один день. Поэтому вполне естественно, что родители, к примеру, после работы уделяют время каким-то своим делам. Обеспокоенность ситуацией следует проявлять тогда, когда она повторяется систематически. Важно интересоваться проблемами чада, выслушивать его.

Сдерживание желаний, эмоций. Даже взрослому человеку требуется «выпускать пар» и делиться собственными переживаниями. А у ребенка это стремление еще более сильное, поскольку каждый день для него наполнен открытиями. Если дети понимают, что родители не стремятся выслушивать их, то начинает набирать обороты процесс по сдерживанию эмоций. Подобное ограничение сказывается не только на общем развитии чада, но и на его физическом здоровье.

Недовольство поведением ребенка. Проблема общения в психологии рассматривается в аспекте постоянного порицания. При этом между родителями и чадом пропадает эмоциональный контакт. Взрослые стремятся к тому, чтобы ребенок был должным образом одет и обут, а на его внутренний мир внимания обращают гораздо меньше. Причины проблемы могут быть самыми разными, причем на первый взгляд не совсем серьезными. К примеру, ребенок не того пола, какого хотелось бы, или чадо мешает продвижению по карьерной лестнице. В результате невнимательное отношение выливается в агрессию, робость, замкнутость, обидчивость.

Заключение

Темы по психологии общения становятся все более обсуждаемыми. Причина в том, что современные люди начали осознавать: ошибки в поведении обуславливают возникновение непреодолимых препятствий в установлении контакта с детьми, друзьями, возлюбленными, родителями. Понимание механизмов коммуникации позволяет упрощать общение, а следовательно, и саму жизнь.

Поймите разницу между замкнутостью и стеснительностью. Есть разница между интровертом и тем, кто так сильно стесняется, что даже не может заговорить с кем-нибудь на вечеринке. Интроверсия — это черта личности, это то, что делает вас счастливым и заставляет чувствовать себя комфортно. Стеснительность — это совсем другое, она приходит из ощущения страха или тревоги касательно взаимодействия с другими людьми. Если вы сможете определить, кто вы — интроверт или просто стеснительный человек, то это может помочь вам «выбраться из раковины».

Превратите неуверенность в себе в самоанализ. Когда появляется ощущение, что окружающие вас тщательно рассматривают, трудно выбраться из своей «раковины». Но исследования показывают, что большую часть времени мы сами играем роль собственных судей, а окружающие даже не замечают те оплошности, которые нам кажутся катастрофическими. Учитесь исследовать свои поступки с точки зрения понимания и принятия, а не с точки зрения критики.

• Неуверенность в себе исходит из чувства стыда и неловкости. Мы беспокоимся о том, что другие судят нас так же сурово, как и мы сами судим себя за ошибки и промахи.
• Например, неуверенный в себе человек может подумать: «Я не могу поверить, что сказал такое. Я выглядел полным идиотом». Эта осуждающая мысль не принесет вам в будущем никакой пользы.
• Человек, анализирующий свои поступки, может подумать: «Ой, я совсем забыл, как зовут того человека! Надо выработать для себя способ лучше запоминать имена». Эта мысль свидетельствует о том, что вы сделали какой-то промах, но не делаете из этого конец света. Также это показывает, что вы можете учиться и по-другому поступать в будущем.

Помните, что никто не разглядывает вас так же пристально, как вы сами. Те люди, которые испытывают трудности и не могут выбраться из своей «раковины», зачастую страдают от мысли, что окружающие следят за каждым их движением и ждут только провала. Когда вы находитесь в обществе людей, вы проводите все свое время, отслеживая любое движение каждого, кто находится с вами в комнате? Конечно же, нет — вы слишком заняты теми вещами, которые важны для вас. И догадайтесь что? Большинство занято тем же.

Боритесь с мыслями самокритики. Возможно, вы боитесь раскрепоститься из-за постоянного напоминания себе о том, что все, что вы только ни сделаете, лишь испортит общественную ситуацию. Быть может, вас одолевают мысли: «Я был слишком тихим», «Тот единственный комментарий, что я сделал, был совсем идиотским», — или же: «Мне кажется, я обидел того-то и того-то…». Все мы порой совершаем промахи, находясь в обществе, но не стоит забывать и о том, что дается нам успешно. Вместо того чтобы сходить с ума из-за всех худших вещей, которые вы совершили или, наоборот, не совершили, сконцентрируйтесь на позитиве. Напоминайте себе о том, что вы смогли рассмешить окружающих, как они искренне рады были вас видеть или что вы смогли отметить какой-то важный момент.

• «Фильтрация» — другое распространенное когнитивное расстройство. При этом человек фокусируется только на том, что пошло не так, и игнорирует то, что прошло успешно. Это естественная человеческая черта.
• Боритесь с этой фильтрацией посредством концентрации внимания на своих достижениях и активного осознания того, что у вас получается правильно. Вы можете завести маленький блокнот для заметок, носить его с собой и записывать все то хорошее, что случается, причем вне зависимости от того, насколько незначительным это может казаться для вас. Вы даже можете завести учетную запись в Твиттере или Инстаграме, чтобы запечатлевать эти маленькие моменты.
• Когда вы обнаружите, что мысленно фокусируетесь на негативе, достаньте свой список всех положительных вещей и напомните себе, как хорошо вы все это выполнили. И тому, в чем вы пока не особенно хороши, вы можете научиться!

• Составьте список всех тех качеств, которыми вы в себе в некотором роде гордитесь.
• Ничто не будет слишком «незначительным» для этого списка! У нас часто входит в привычку приуменьшать свои собственные таланты и достижения (другой вид когнитивного расстройства), при этом мы предполагаем, что наши знания и достижения не так велики, как у кого-то другого. Но не каждый знает, как играть на укулеле, или идеально приготовить омлет, или заключать выгоднейшие сделки. Вы должны гордиться всем, что вы умеете.

Представляйте себе свой успех. Прежде чем отправиться куда-либо, представьте себе, что заходите в комнату гордо и высоко держите голову, все окружающие искренне рады вас видеть, что делает их отклик на взаимодействие с вами положительным. Вам не нужно представлять себя в центре внимания (скорее всего, это последнее, о чем вы мечтаете!), но стоит визуализировать все так, как вам бы того хотелось. Это поможет вам достичь желаемого.

Часть 2

Развивайте уверенность в себе

1. Достигайте мастерства. Еще одним из способов развить уверенность в себе и легче контактировать с людьми является изучение чего-то нового. Это может быть что угодно, от фигурного катания до литературного описания итальянской кухни. Вам не нужно быть лучшим в мире в какой-то деятельности; самое важное, работать над этим и осознавать свои успехи. Осваивайте что-то новое, чтобы повысить уверенность в себе, расширить список тем, на которые вы сможете общаться с другими, а также чтобы найти новых друзей в этой сфере.

   Выходите за пределы своей зоны комфорта. Оставаться в своей «скорлупе» может быть удобным. Вы знаете, в чем вы хороши, и вам никогда не приходится заниматься такими вещами, которые вас пугают или заставляют ощущать дискомфорт. Суть в том, что пребывание в своей зоне комфорта полностью убивает творчество и любознательность. Делайте то, что не делали раньше, чтобы выбраться из своей «скорлупы».

   Ставьте перед собой «легкие» цели. Одним из способов не преуспеть в обществе является ожидание немедленного совершенства. Вместо этого развивайте уверенность в себе, ставя перед собой сложные, но вполне достижимые цели. По мере того, как будет расти ваша уверенность в своих силах, вы будете ставить перед собой более сложные цели.

   Примите возможность совершения ошибок. Не каждое взаимодействие пройдет так, как вы будете ожидать. Не каждый хорошо отреагирует на ваши попытки к сближению. Иногда то, что вы скажете, окажется неудачным. Это нормально! Принятие неопределенности и тех результатов, которые окажутся не теми, что вы планировали, поможет вам оставаться открытым для общения с другими.

   • Принимайте любую неудачу или сложность как опыт. Когда мы ошибочно считаем себя неудачниками, мы теряем желание продолжать стараться, так какая в этом польза? Вместо этого анализируйте, что вы можете перенять для себя из каждой ситуации, даже если она была неловкой или прошла не так, как вы надеялись.
   • Например, вы попытались познакомиться и завязать разговор с кем-то на вечеринке, однако тот человек не заинтересовался беседой и ушел. Печально, но знаете что? Это не провал; это не настоящая ошибка, тем более, что у вас хватило упорства и мужества сделать это. Из таких случаев вы тоже можете узнать что-то новое, например, признаки того, что кто-то не заинтересован разговором в этот момент, и осознать, что вы не виноваты в поступках других людей.
   • Когда вы чувствуете себя неловко из-за чего-то, помните, что все совершают ошибки. Может быть, вы спросили кого-то, как поживает его подружка, хотя каждый вокруг знает, что она его бросила несколько недель назад. Быть может, вы поняли, что слишком много рассказываете о своих детских увлечениях хорьками. Все это нормально — мы все так поступаем. Потерпев неудачу, важно не опускать руки. Не позволяйте одной ошибке, совершенной в обществе, удерживать вас от попыток в будущем.

Часть 3

Станьте более общительным

1. Позиционируйте себя как человека дружелюбного. Когда люди начинают проявлять интерес к общению с человеком, это признак того, что он выходит из своей «скорлупы». Возможно, вас удивляет, что люди отзываются о вас как о заносчивом и грубом человеке, а все потому, что вы настолько стеснительны, что не можете дать положительного ответа. Это можно изменить уже сегодня. В следующий раз, когда кто-нибудь подойдет к вам или начнет разговор, широко улыбнитесь этому человеку, станьте прямо и расправьте плечи, а затем с живым интересом спросите, как он поживает. Если вы привыкли прятаться в своей «скорлупе», то на это потребуется время и практика, но усилия стоят результата.

2. Задавайте людям открытые вопросы. Как только вы начали разговор с человеком, то лучше всего задать несколько простых вопросов о нем самом, его планах или теме, с которой начался разговор. Вопросы считаются более легкой формой социального взаимодействия, так как вы можете говорить о себе мало, но выказывать тем самым свой интерес и продолжать беседу. Вам не нужно заваливать собеседника вопросами или выглядеть как детектив, что вызовет у него чувство неловкости; просто задайте дружеский вопрос, когда в разговоре наступит пауза.

   Начните рассказывать о себе. Как только вы начнете чувствовать себя комфортнее в общении или даже со своими друзьями, то постепенно начинайте раскрываться перед ними. Конечно, речь не идет о том, что вы должны с самого начала раскрыть все свои самые сокровенные тайны, но постепенно, мало-помалу, начинайте что-то рассказывать. Расслабьтесь. Расскажите забавную историю о каком-нибудь вашем учителе. Покажите собеседникам милую картинку с изображением Кекса, вашего домашнего кролика. Если кто-то рассказывает о своем путешествии в Санкт-Петербург, расскажите о нелепой поездке туда со своей семьей. Главное здесь, не торопиться и продвигаться маленькими шажками.

   • Когда люди делятся своим опытом, можете начать раскрываться с таких слов как: «Я тоже», — или: «Понимаю тебя. Однажды и я …».
   • Даже рассказывая глупые анекдоты или мелкие детали, вы все больше будете выбираться из своей «скорлупы». Когда окружающие выкажут положительную реакцию на ваши слова, вам будет легче открываться все больше и больше.
   • Вам не нужно делиться чем-либо первому. Подождите, пока это сделают еще несколько людей.
   • Невежливой может казаться как полная замкнутость, так и излишняя разговорчивость на тему себя любимого. Если человек много чем делится с вами, а вы ответ только «Угу…» сказать можете, то он, скорее всего, обидится, решив, что вы делиться чем-либо не желаете. Простое «Я тоже!» покажет человеку, что вы вовлечены в разговор.
3. • В разговоре с новыми людьми обращайтесь к ним по имени. Это заставит их чувствовать, что они важны для вас.
   • Пользуйтесь подсказками, чтобы завязать разговор. Если человек носит бейсболку, то вы можете поинтересоваться у него, какая его любимая команда, или как он стал фанатом этого вида спорта.
   • Вы можете сделать простое утверждение после вопроса. Например, скажите: «Представляешь, я из-за дождя все выходные дома сидел. Помог матери с кучей дел. А ты? Занимался чем-то более интересным?»

4. Учитесь «читать» людей. Чтение людей — это социальный навык, который поможет вам стать более общительным и выбраться из своей «скорлупы». Если вы научитесь улавливать настроение собеседника, — он может быть взволнован, отвлечен чем-то или просто в плохом настроении — вам будет проще понять, о чем говорить, и говорить ли вообще.

   • Также важно понимать настроение компании; возможно, в определенной группе людей понимают лишь «свои» шутки, и чужаков в эту компанию не принимают. Научившись определять данный аспект, вы будете знать, как ставить себя в той или иной ситуации.
   • Если кто-то улыбается и неторопливо прогуливается без видимой цели, то более вероятно, что этот человек расположен к разговору, чем тот, кто яростно пролистывает текстовые сообщения в своем телефоне или нервно вышагивает из угла в угол.

5. Сосредоточьтесь на данном моменте. Когда вы разговариваете с людьми, концентрируйтесь на том, что происходит: тема разговора, выражение лица собеседника, кто как участвует в разговоре и так далее. Не волнуйтесь по поводу того, что вы сказали 5 минут назад или скажете в течение следующих 5 минут, когда появится возможность что-то прокомментировать. Вспомните часть о самоанализе. Это применимо не только к вашим повседневным мыслям, но особенно к вашему образу мышления во время разговора.

   • Если вы слишком заняты, заботясь обо всем, что вы сказали или скажете, то, скорее всего, вы уделите меньше внимания разговору и меньше в нем будете участвовать. Если вы отвлекаетесь или нервничаете, то говорить будут другие люди.
   • Если вы замечаете, что действительно отвлекаетесь или нервничаете по поводу разговора, то посчитайте про себя вдохи и выдохи, пока не дойдете до 10 или 20 (конечно же, не теряя нити разговора!). Так вы сосредоточитесь на данном моменте и перестанете переживать о незначительных деталях происходящего.

В следующий раз, когда вас кто-нибудь о чем-нибудь попросит, спросите себя — вы говорите «нет» не из-за веской причины, а из-за страха или лени? Если вас держит страх, то никаких «нет» и вперед!

Вам необязательно говорить «да» на предложение от малознакомой девушки пойти в клуб «любителей жуков» или соглашаться абсолютно на все, что вам предлагают. Просто задайтесь целью чаще говорить «да». Вы можете это.

Делайте больше приглашений. Важно не только соглашаться на что-либо, но и стать более инициативным. Если вы хотите прослыть более общительным, то вам следует начать приглашать людей на различные мероприятия или к себе домой. Начните с малого — пригласите товарища поиграть в новую игру для приставки или же на чашку кофе. Не успеете оглянуться, как о вас начнут говорить, как об общительном и дружелюбном человеке.

• В такие моменты может усилиться страх быть отвергнутым. Да, люди иногда отказываются от приглашений, но часто так случается потому, что они заняты.
• Когда вы будете приглашать людей к себе, скорее всего, они пригласят и вас в ответ.

Поймите, вы не сможете полностью перемениться. Если вы чрезвычайно стеснительны, являетесь интровертом, то да, маловероятно, что через месяц вы превратитесь в болтуна. Интроверты не могут по-настоящему превратиться в экстравертов, особенно за короткий промежуток времени, но они определенно могут поменять свое поведение и отношение. К тому же вам необязательно становиться заядлым экстравертом или самым дружелюбным в классе для того, чтобы выбраться из своей «скорлупы» и подчеркнуть свои лучшие качества.

• Так что не расстраивайтесь, если вы не можете заставить себя начать танцевать на столах и очаровывать всех, кто попадается вам на глаза. Вам, возможно, этого не захочется в любом случае.

Не забывайте «перезаряжаться». Если вы типичный интроверт, то вам необходимо время, чтобы снова зарядиться энергией после общения или просто так. Типичные экстраверты заряжаются энергией от других людей, в то время как интроверты в действительности расходуют энергию при общении. И если ваши «батарейки» разрядились и вам нужна подзарядка, достаточно несколько часов побыть в одиночестве.

• Проводить много времени среди людей — это хорошо, но никогда не забывайте время от времени включать в свое расписание «личное время», даже если это кажется затруднительным.

Найдите своих людей. Посмотрите правде в глаза. Раскрепоститься перед незнакомцем и стать уверенным в себе в конце дня бывает непросто. Однако по мере того, как вам будет комфортнее выходить из своей «скорлупы», вы можете найти тех людей, которые действительно будут «вашими» и заставят вас ощущать себя еще лучше. Возможно, это будет компания из 5 ваших близких друзей, с кем вы действительно расслабляетесь, поете как идиот и танцуете «Макарену». Но эта основная компания может помочь вам стать общительнее и на публике.

• Если вы найдете свою компанию, то это поможет вам чувствовать себя комфортнее, обрести уверенность и в долгосрочной перспективе перестать быть замкнутым. А что может быть лучше?

Станьте сильнее дискомфорта. Если вы испытываете трудности с выходом из своей «скорлупы», то, возможно, все потому, что вы как можно скорее покидаете место, когда вам становится неуютно. Вероятно, вы ускользаете, принеся извинения за свой ранний уход, или просто тихо уходите, оказываясь в ситуациях, когда вы не знаете многих окружающих, не участвуете в мероприятии активно или чувствуете себя не в своей тарелке. Что же, больше никаких уходов. Посмотрите своему дискомфорту в глаза — пропустите его через себя, и увидите, что все не так страшно, ка кажется.

• Чем больше вы будете привыкать чувствовать себя не в своей тарелке, тем меньше вы будете об этом беспокоиться позже. Просто сделайте глубокий вдох, скажите себе, что это не конец света, и найдите способ завязать разговор, или же просто сделайте вид, что отлично проводите время.

• Люди не узнают вас как человека, если не будут с вами разговаривать! Если вы выглядите приятно и презентабельно, то окружающим будет рядом с вами комфортнее! Улыбайтесь!

Подробности Создано: 23.06.2016 18:21

Прежде чем мы выясним, что нужно сделать для того, чтобы стать разговорчивым, следует озвучить несколько причин, по которым некоторые люди не очень разговорчивы, т.е необщительны.

Стеснительность

Во-первых, есть такое понятие, как стеснительность. Если человек стеснительный, это означает, что ему трудно знакомиться, говорить с новыми людьми по причине того, что не хватает уверенности в себе. Еще одна из возможных причин неразговорчивости некоторых людей состоит в том, что им бывает нечего сказать — либо они мало в чем разбираются, либо у них бедный словарный запас. Кроме этих двух случаев может быть так, что человек и умный, и начитанный, и не стеснительный, однако он недостаточно легко находит тему для разговора, недостаточно гибок в общении. Из-за всех этих причин становится трудно общаться с людьми.

Рассмотрим подробнее ту ситуацию, когда человек не очень разговорчив, у него отсутствует уверенность в общении. Если присутствует высокая уверенность в себе — легкое общение выходит само собой. Легко общаются те, кто уверен в том, что он хороший, способный, и достоин того, чтобы его принимали, слушали, любили и общались с ним. У неуверенных людей, как правило, есть сомнения в этом. Их мучают мысли: «Вот подойду я, начну говорить, а понравлюсь ли я?», «А примут ли меня?», «А может, я скажу какую-то глупость?» и так далее. И чаще всего, вместо того, чтобы находить ответы на эти вопросы, они предпочитают не общаться. Необщительность замкнутость порою становятся нормой жизни.

Чтобы преодолеть неуверенность в общении, я рекомендую сделать несколько шагов. Первый из них — попробуйте адекватно оценить себя. Посмотрите на себя в зеркало, и убедитесь, в конце концов, что среди семи миллиардов людей, которые существуют на планете, есть кто-то лучше вас, кто-то хуже вас, кто-то красивее, кто-то не очень. Все эти люди вместе с вами имеют примерно одинаковые таланты и способности. Для того, чтобы создать себе правильную самооценку и самому себе показать что вы чего-то стоите, поразмыслите над своими умениями и навыками, найдите свои достоинства, вспомните о своих достижениях за последнее время, и убедитесь, что вы действительно не хуже других.

На втором этапе, чтобы преодолеть неуверенность в общении и стать более разговорчивым, необходимо найти в себе желание пойти на контакт с людьми. Если вам действительно трудно общаться — найдите возможность объяснить себе, зачем вам это нужно. Замотивируйте себя. Помните, что если вы будете чаще общаться, с каждым новым разом вам будет легче это делать, вы станете более общительными. Если вы испытываете страх общения, боитесь, что вас плохо оценят, то поймите, что пока вы не пройдете через страх оценки другими людьми — не почувствуете себя достойной личностью. Для того, чтобы научиться говорить — нужно говорить. А чтобы стать разговорчивым — нужно разговаривать. Поэтому, даже тогда, когда вы не уверены в себе, следует сделать шаг навстречу беседе и тренироваться в общении.

Третий важный момент, который следует учитывать для преодоления неуверенности в общении и стеснительности- следует помнить, что аппетит приходит во время еды. Нужно мотивировать себя, повторять себе, что дальше будет легче, дальше будет интереснее, дальше будет больше получаться. Но для того, чтобы это случилось нужно делать первые шаги. Эти мысли помогут вам мотивировать себя, если вам пока что трудно общаться по причине неуверенности в себе.

Нечего сказать

Теперь давайте рассмотрим ту ситуацию, когда некоторые люди неразговорчивы по причине того, что им нечего сказать. Подобная ситуация говорит о том, что они мало размышляют, мало читают, мало думают, мало наблюдают. Они живут в большей степени реактивной жизнью. То есть она сама по себе как-то катится, и человек просто включен в эту жизнь.

Для того, чтобы стать разговорчивым в такой ситуации, очень важно включить ментальные процессы. Для этого существует масса способов. Например, когда вы смотрите какой-то фильм, попробуйте подумать и понять, что интересного для вас было в этом фильме . Это можно делать в письменной форме, а можно просто для себя оценить, пересказать, или просто подумать.

Второй прием называется пересказ . Когда вы прочли что-либо, или услышали, попробуйте пересказать это. Пересказ дает нам возможность подобрать нужные слова, натренировать свой мозг и научиться хорошо и правильно излагать свои мысли.

Третье важное упражнение на развитие навыков общения — попробуйте подумать над тем, что нового вы почерпнули для себя в каком-то произведении, в каком-то стихотворении, фильме и так далее, подумайте над тем, чем это может быть для вас полезно. Данное упражнение тренирует наш мозг таким образом, что мы начинаем анализировать информацию, пытаемся разобраться в ней, вникнуть в суть и, возможно даже, найти скрытый смысл.

Наконец, четвертое упражнение, которое поможет вашему развитию общительности — просто читайте вслух стихи и прозу . Это даст вам возможность услышать себя со стороны и подкорректировать свою речь, если в этом есть необходимость. Регулярно выполняя эти упражнения, вы со временем вдруг увидите, что научились размышлять, излагать свои мысли, передавать свою точку зрения и так далее.

Итак, мы рассмотрели ряд упражнений и советов, которые могут помочь стать разговорчивым в двух случаях: когда человек не уверен в себе, и тогда, когда он не привык размышлять, рассуждать или не умеет свободно излагать свои мысли. Однако, уверенность в общении получает не только тот человек, который может рассказать, или пересказать что-то, а тот, который умеет свободно оперировать разными интересными темами. Для того, чтобы научиться делать это, важно не только расширить кругозор, но и приобрести умение быстро соображать и быстро переключаться.

Для того, чтобы уметь хорошо говорить, я рекомендую не только много читать, много думать, но также и слушать собеседника для того, чтобы включаться вовремя и поддержать любую точку зрения, любой разговор.

Чтобы научиться быстро переключаться, следует практиковаться в умении быстро высказывать свою точку зрения на разные темы. Существует игра, которая может помочь в развитии этого навыка. Игра называется «Самый умный», возможно вы видели ее по телевизору. В этой игре ребенку быстро задают вопросы, и он быстро пытается сориентироваться и ответить на каждый из вопросов. В такую же игру можно поиграть с кем-то из друзей: пускай он задает какие-то вопросы на разные темы, а вы должны быстро отвечать на них. Регулярные тренировки дадут возможность быстро переключаться, свободно оперировать мыслями, в результате чего вы начнете очень хорошо и живо говорить.

Как перестать быть замкнутой ~ Психолог и Я

Работники Стэндфордского университета провели опрос, который показал, что 40% населения Америки страдает от застенчивости. «Замкнутость», которую часто употребляют как синоним застенчивости, – это продвинутая ее форма. Уход в себя – следующая стадия. Это способ перезарядить собственную батарею, уйти от нежелательной действительности, проблем. Способ спастись от одиночества.

Женский журнал «Psychologies», называет уход в себя лучшим успокоительным.

Хотите узнать, почему человек может замкнуться в себе, что это означает и чем чревато? Читайте статью.

По каким причинам появляется замкнутость

1. Специалисты университетов Гонконга провели эксперимент о влиянии денег на поведение человека. Результат показал, что деньги, их картинка или даже мысль о них заставляет человека отдаляться от людей.
2. Непринятие обществом тоже приводит к тому, что человек ищет одиночества, вынужден врать людям о своей занятости, чтобы остаться наедине с собой.
3. Когда мужчина или женщина не встречает любви и понимания, начинает избегать внешнего мира. Ведь внутри гораздо меньше критики. Человек закрылся в своих переживаниях и компенсирует дефицит внимания общности.
4. У детей же, по мнению члена Международной ассоциации академических наук Людмилы Катаевой, замкнутость возникает из-за эмоционального неблагополучия. Ребенок не получал должного спектра позитивных эмоций на протяжении долгого времени.

Почему полезно побыть наедине с собой

Нельзя сказать, что периодическая рефлексия бесполезна. Только наедине с собой можно познать и понять свои мотивы.

Как это выглядит со стороны

Нельзя сказать, что замкнутый человек сразу становится неадекватным. Сначала он просто несговорчив. Будет избегать людных мест. Но позже, уверены супруги-ученые Качиоппо из Чикагского университета, это грозит расстройствами и даже повышением риска «получить» опухоли.

Ушедший внутрь постепенно становится раздражителен. Его все не устраивает, все идет не по его плану. Человек может превратится в податливую «подстилку», потеряет характер и всегда будет идти на поводу.

Часто такие люди неряшливы и плохо одеты, ведь на внешнее они не обращают должного внимания.

Почему опасно уходить от реальности

Как выйти из этого состояния

Меньше интернета и телевизора

Перенося все дела в виртуальный мир, человек лишается чувства жизни. Эмоций становится меньше. Они могут быть сильнее какое-то время, но их разнообразие и качество со временем меркнет.

Частое общение

Нужно найти действительно интересных людей, чтобы общение шло легко и непринужденно. Выйти из этого состояния непросто, поэтому помощь близких просто необходима.

Резкая смена

Иногда психологи советуют резко переменить обычный устой жизни. Контраст повысит к ней интерес и оживит человека. Но некоторые предпочитают постепенные изменения.

Привести себя в форму

Нужно уделить внимание внешнему виду. Сходить в тренажерный зал, бассейн, купить новую одежду, сделать прическу. Все, что угодно, чтобы изменить привычное и выйти за рамки.

Кому грозит подобная проблема

Чаще всего подвержены подростки и дети. Причем у них это легче выявить, чем у взрослых. Также в зоне риска находятся люди с повышенной эмоциональной нагрузкой на работе: работа с людьми, творческие профессии. Сказывается и напряжение, которое присутствует каждый день. Особенно это касается шахтеров и полицейских.

Заключение

Уход в себя – это нормально. Главное – не заменять внутренней жизнью внешнюю. Все должно быть в балансе. Погружение в себя полезно для познания истинных целей и для перезарядки. Опасность состоит в возможных проблемах с психическим и физическим здоровьем.

РОМАН ДЯЧЕНКО, специально для Evrikak.ru

Комментарии экспертов

К замкнутости склонны люди, которые с рождения более чувствительны, чем другие — эмпаты. Они замечают тонкие нюансы в настроении других людей. Из общения они получают намного больше информации, чем разговорчивые и общительные люди. По этой причине быстрее насыщаются общением. Ранимость и чувствительность, которые приводят к потребности в некоторой изоляции, не всегда связаны с плохим обращением.

Каждому человеку важно для себя определить, в какой степени его склонности были приобретены через негативный жизненный опыт, а в какой являются природными потребностями. В первом случае стоит проработать страхи, причиной которых стали негативные переживания. Во втором следует научиться принимать себя таким, какой есть.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

В нашем мире настолько много людей, что и типажей характера появилось огромное количество, причем, порою, противоречивых. Но основные черты остались – человек может быть или активным экстравертом, или спокойным и замкнутым интровертом, очень редко поддерживая в балансе эти характеристики.

Если спросить, кому в жизни легче живется, ответ будет однозначным – экстравертам, ведь это люди, способные не только радоваться жизни, но и разделять эмоции с другими. Это общительные, раскованные и непоседливые личности, которые постоянно живут в движении и заводят с удовольствием новые знакомства. Замкнутый же человек лишен всех этих привилегий – ему вроде бы хорошо и комфортно в своем собственном мире, дома, в тишине да уюте, однако рано или поздно он задаст себе вопрос: почему я так одинок? Конечно, чтоб заводить отношения, дружбу, полезные связи – нужно знакомиться с людьми и поддерживать общение, а интровертам это, порою, очень трудно сделать из-за природной скованности.

Не обязательно менять жизненные устои, чтобы быть счастливым. Однако замкнутость и отстраненность лишает людей многих хороших возможностей и приятных знакомств, поэтому с этой-то чертой характера лучше бороться смолоду, и в этой статье мы поговорим о том, как перестать быть замкнутым человеком.

1. Выходим из своей «скорлупы». Как правило, у любой замкнутости есть причина. У меня она есть с детства – росла тихим ребенком, которые «лип» к маминой ноге и боялся познавать новые игрушки. Мой кузен стал замкнутым после тяжелого разрыва с женой, которому предшествовало увольнение на работе. Да, причины могут быть самыми разными, но все они свидетельствуют о том, что человек просто пытается оградить себя от проблем и спрятаться в собственной скорлупе. Взаимодействовать с людьми и внешним миром, значит дать себе шанс быть вовлеченным в новую проблему – именно так думают замкнутые люди. Прежде всего, следует побороть страх снова набить шишку – это вполне нормальный жизненный процесс. Подумайте, как вы будете развиваться и получать жизненный опыт, если не станете рисковать и пытаться? Научитесь жить дальше с тем, что произошло, делайте только то, что хочется, но и постарайтесь не отталкивать людей, которые ненавязчиво пытаются пробиться сквозь вашу «броню».

2. Общение с «правильными» людьми. В университетские годы я начала расцветать, как женщина, впервые заметила знаки внимание от мужской половины и нотки зависти от женской. Хочешь, не хочешь, но тебя завлекает в этот новый интересный мир студенчества, поэтому от излишней стеснительности и скованности следует оперативно избавляться. Когда я попыталась просто начать общаться со всеми подряд и заводить знакомства, мне это обернулось боком – я снова испытала разочарование от взаимодействия с некоторыми людьми и готова была закрыться в скорлупе. Чуть позже, переболев разочарование, я поняла, что не следует себя кардинально менять – достаточно быть свободной, если поддерживать связь только с интересными, нужными людьми, которые меня понимают и поддержат в трудную минуту. Да, эти люди были такими же спокойными, как я, да, мы редко с ними выбирались в ночные клубы и пили до «себя не помню». Но зато все люди из моего окружения разделяли мои взгляды и интересы, мы прочно шли рука об руку, помогая друг другу во всем. Замкнутые люди менее ведутся на пропаганду и дезинформацию, на дурные соблазны в обществе – менять следует не эти хорошие качества, а окружение на более достойное.

3. Жизнь в удовольствие. Моему кузену очень помогло в свое время вернуться «к жизни» любимое дело. Заново общаться с людьми и верить им очень тяжело, если вас когда-то обманывали, предавали, и разочаровывали. Вот и он начала просто с того, что чаще стал посещать баскетбольную площадку, начал снова играть и посещать спортивные соревнования. Тут уж без новых знакомств никуда, поэтому в его окружении были те люди, которые дарили радость и удовлетворение, понимали его эмоции. После того, как кузен добился определенных успехов в любимом деле, это его само по себе раскрепостило, окрылило, и он снова был готов рискнуть в остальных вехах жизни. Бессмысленное общение со скучными собеседниками ничего не давало в его жизни долгие годы, а вот несколько месяцев уважение, взаимопомощи и времяпровождения с интересными людьми поставили его наконец-то на ноги.

4. Отождествление. Как перестать быть замкнутым и начать воспринимать общество по-другому? Следует для себя понять, что вокруг него находятся самые обычные люди – ни короли, ни герои. Половина из них уступает ему в жизненных наработках и успехе, другие добились более ярких достижений. Однако у всех бывают как пики успеха, так и падения. Поэтому никто из них не станет наблюдать под микроскопом за вашей жизнью, пытаясь придраться, научить или посмеяться. Поймите — мало что изменит в вашей жизни обычный разговор.

5. Уверенный внешний вид и невербальные методы. Психологи давно подметили, что человек может на время менять свои жизненные взгляды под воздействием благоприятных факторов, таких как пища, одежда, манеры. Когда-то я даже дома экспериментировала – надела скучную неинтересную одежду, собрала волосы в пучок, сгорбилась и не улыбалась. В этот день я себя чувствовала, будто на 30 лет старше, быстро уставала, у меня было депрессивное настроение и, конечно, не хотелось выходить из дома, а тем более с кем-то говорить. В другой же раз я получила радостное известие и решила сходить с подругой его отпраздновать в кафе. Надела яркий прикид, накрасилась, выровняла осанку и улыбалась всему миру, а походка была такая легкая, будто лечу над землей. В этот день я получила массу комплиментов от противоположного пола, мы с подругой зажгли вечером танцпол. И следующий же день на новом месте работы я постаралась изменить свой образ для того, чтобы чувствовать себя более свободной, открытой и игривой.

Вот несколько небольших советов, которые помогли мне в свое время избавиться от замкнутости и зажить той жизнью, о которой я всегда мечтала. Надеюсь, они помогут другим стеснительным и скованным людям взглянуть с иной стороны на свой досуг и впустить в жизнь хорошие эмоции, правильную информацию и интересных людей.

Ни для кого не является секретом тот факт, что каждый человек – индивидуален, и это выражается во всем. Что делать, если ты замкнутый человек – ответ на этот вопрос сможете получить из этой статьи.

Для начала предлагаем узнать, что значит «замкнутый человек». Замкнутость человека проявляется в его погружении в себя, либо в какую-то проблему. Человек не способен ничего воспринимать, кроме информации, связанной со своей проблемой, максимально концентрирует все внимание и силы на этом вопросе, подключая при этом сознание и восприятие.

Почему человек становится замкнутым?

Прежде чем говорить о том, как перестать быть замкнутым, необходимо разобраться в себе и найти причины такого поведения, а их может быть невероятно много. В большинстве случаев все наши проблемы берут начинания в детстве. Возможно, человека в детстве обижали сверстники, он отличался от остальных, и в одиночестве ему было комфортнее, чем в обществе других людей. Не исключено, что человек замкнутый или стеснительный по природе своего характера, поэтому старается избегать контактов с окружающими людьми. Основными причинами замкнутого поведения является страх, обида, комплексы, неуверенность в себе и заниженная самооценка. Если вы желаете измениться и перестать быть замкнутым, попробуйте воспользоваться советами, приведенными ниже.

Для начала важно осознать, что замкнутый человек априори не может быть счастливым. Ему сложно налаживать контакты, делать карьеру, раскрываться в отношениях.

1. Откройте свою дверь. Первым шагом для избавления от замкнутости является «выход в люди». Постарайтесь набраться смелости и отправляйтесь на прогулку, в путешествие, сходите в кино. Вы должны привыкать к окружению людей. Помните о том, что наша жизнь пролетает быстро, поэтому важно каждый день быть счастливым и извлекать максимум удовольствия и позитива из каждого момента.
2. Измените круг общения. В вашем окружении должны быть люди, готовые поддержать в трудные минуты и относиться с пониманием к вашему желанию поменять себя. Старайтесь, чтобы вокруг была обстановка, которая сделает вас счастливым человеком и зарядит положительными эмоциями и отличным настроением.
3. Займитесь самореализацией. Попробуйте найти занятие, которое будет по душе, развивайтесь, раскрывайте в себе таланты. По возможности, старайтесь помогать окружающим людям, особенно тем, кто действительно нуждается в поддержке.

Мы знаем, что бывают открытые люди, которые расположены к общению и легко идут на контакт. Но есть и закрытые люди, психология которых имеет свои особенности. Если человек как закрытая книга, он не подпускает никого к своему внутреннему миру. Часто бывает так, что сам по себе человек хороший, со светлой головой, но без умения разбираться в людях. Отсюда идет недоверие ко всем и закрытость от людей. Недоверие, возникшее к людям, становится привычным состоянием закрытого человека по причине существования различных страхов и опасений. Однако бывает так, что причин, почему человек закрыт, нет, он просто совершенно необоснованно враждебно настроен ко всему миру.

Почему человек закрывается в себе?

На психологических тренингах часто случается такая ситуация, что группа знакомится, общается, делится личными переживаниями в благоприятной обстановке, но один человек отделяется от группы и не общается ни с кем. Он не знает, как открыться людям и начать им доверять. Эта ситуация вполне нормальна, веских оснований для переживания нет, потому что у человека просто не сформирована привычка доверять людям.

​​​​​​​​​​​​​​Закрытое поведение одного из членов группы заставляет остальных людей тоже вести себя сдержанно. Из-за неумения быть открытым, человек лишает себя общения с людьми, возможности обрести новых друзей. Он существует в компании таких же закрытых людей, где чаще всего можно ожидать негативную реакцию. Закрытый человек — это тот, кто ждет от окружения только враждебных действий, тем самым настраивая других именно на такую реакцию. В результате напрашивается логичный вывод: закрытые люди сами убеждают себя в том, что никому доверять нельзя.

Типы закрытых людей

Существуют привычно закрытые люди и невротически закрытые. Закрытый человек первого типа не может открыться окружающим, потому что так воспитан. Это дело привычки, за которой не стоят страхи и проблемы.

Что касается невротически закрытого типа, то здесь причиной может быть наличие проблем, страхов или психологических травм. На первый взгляд привычное скованное поведение, может подпитываться внутренними переживаниями и ограничениями.

Как раскрыть человека и помочь ему общаться с людьми: рекомендации экспертов психологии

Что значит быть закрытым человеком? Таким людям сложно говорить о своих чувствах, они часто не могут высказать то, о чем действительно думают. Они практически не способны делать смелые шаги, решаться на рискованные действия и поступки. Закрытый человек боится остаться один, но при этом он не может решиться отказаться от одиночества и влюбиться. Вопрос, как открыть закрытого человека, является не самым простым. Прежде всего, необходимо понять, что говорить такому человеку не переживать, не волноваться и начинать действовать не стоит. Здесь нужен особый подход.

Раскрытие человека не нужно начинать с сильного напора на необходимость открыться, обрести смелость, уверенность и начать говорить о том, что думаешь и чувствуешь. Пробить его защиту таким способом вряд ли можно. В большинстве случаев это вызывает еще больше недоверия, и человек еще глубже погружается в себя.

Что действительно поможет? Если вы думаете, как помочь раскрыться человеку, просто дружите с ним, постепенно выводите в хорошие компании, приучайте его к общению. Однако в компаниях не стоит принуждать человека быть активным, пытаться разговорить его, сначала достаточно того, что он просто там будет находиться. С каждым таким выходом в свет человек будет открываться все больше.

Бывает так, что закрытый человек обладает тяжелым характером, а еще и воспитан не очень хорошо. В этом случае следует его немного подготовить: рассказать об особенностях социального поведения, обучить простейшим навыкам общения, хорошим манерам. Конечно, с таким закрытым человеком мало кто захочет возиться, но в мире много неравнодушных людей.

Как стать открытым человеком?

Если у вас проскользнула мысль «я очень закрытый человек», и вы хотите это исправить, придется хорошо потрудиться. Возможно об этом вам иногда и окружающие говорили. Изменить их мнение можно. В первую очередь старайтесь чаще быть среди людей, пытайтесь вливаться в разговоры и интересоваться тем, что интересно собеседникам. Поработайте над мимикой лица, чаще улыбайтесь. Не бойтесь высказывать свое мнение и рассказывать об отношении к той или иной ситуации. А также стоит заняться очищением собственного разума от токсичных мыслей и негатива. Пройдите, например, курс Викиум «Детоксикация мозга». Он помогает понять собственные мысли и эмоции, избавиться от всего лишнего. Это и способствует раскрытию личности.

Ты можешь решить, что замкнутость — это нормальное состояние, ведь не всем же быть экстравертами. Если тебе комфортно жить в одиночестве, ни с кем не делиться своими переживаниями и дистанцироваться от нежелательных контактов, то это твое право, и никто не может у тебя его отобрать.

На самом деле замкнутый человек и интроверт — это не одно и то же. Замкнутость в большинстве случаев является следствием каких-либо психологических проблем, например травм из детства или низкой самооценки. Так что, если жизнь идет не так, как тебе хотелось бы, и ты не прочь избавиться от своей замкнутости и быть собой в присутствии других людей, начни с определения причин своей проблемы. Самые распространенные мы собрали ниже.

1. Ты слишком стеснительный

Если ты в принципе стеснительный человек во всём — неудивительно, что ты немного замкнут в общении. Стеснительные люди в разговоре часто испытывают напряженность, нерешительность, скованность и даже некую неловкость, особенно когда собеседник не относится к числу тех, кому они безоговорочно доверяют.

Причины стеснительности почти всегда лежат в желании спрятать свое истинное «я» от окружающих, из-за страха взаимодействия с другими людьми. Поэтому ты можешь быть предельно аккуратен и избирателен в выражениях и поступках.

2. Ты считаешь себя неинтересным

Твой друг ведет собственный бизнес, брат постоянно путешествует, девушка учится на режиссера, а ты обыкновенный юрист, которому нечего рассказать о себе при знакомстве. Если тебе кажется, что все вокруг сложные и интересные личности, а ты скучный, то тебе только так кажется. У каждого человека есть изюминка — важно лишь научиться ее определять и правильно преподносить.

Подготовься заранее — пусть у тебя будет припасено несколько интересных историй на случай неожиданного знакомства. Они могут быть смешными, забавными, интересными или даже страшными. Главное, не придумывай ничего — бери истории из своей жизни. А если же в твоей жизни ничего особенного не происходило, можешь при знакомстве рассказывать о своих друзьях или родных — это тоже дает хороший результат.

3. Ты боишься открыться не тому человеку

Тому, кто когда-то пережил предательство, крайне сложно начать открываться незнакомым или малознакомым людям. Но тебе необходимо научиться этому — ты же не можешь всю жизнь провести в одиночестве, избегая других людей, не общаясь с коллегами, отталкивая всех, кто хочет хоть немного сблизиться с тобой.

Все люди разные, и, если в прошлый раз тебе не повезло, это не значит, что вокруг одни обманщики и манипуляторы. Просто будь осторожен и открывайся постепенно.

4. Ты не знаешь, на какие темы можно поговорить

Ты можешь избегать общения только потому, что не понимаешь, о чём можно поговорить с человеком, а обсуждение погоды кажется тебе совершенно странным и даже жалким занятием. Но отсутствие общих интересов не освобождает тебя от разговора.

Если при знакомстве человек не сказал ничего, за что можно было бы уцепиться, — поинтересуйся у него сам. Вопрос «Чем вы увлекаетесь?» звучит вполне уместно и практически сразу же располагает к тебе собеседника. Большинству людей нравится рассказывать о себе.

5. У тебя нет наработанного навыка общения

Тебя озадачивает куча вопросов: как говорить? что говорить? как себя вести при общении с человеком? Другими словами, ты просто не привык общаться, поэтому испытываешь трудности с тем, чтобы начать это делать. Тебе кажется, что ты обязательно сморозишь какую-то глупость или нервно хихикнешь после шутки собеседника. Это пугает и заставляет тебя скромно молчать в разговоре, открывая рот только в том случае, если к тебе обратятся.

Здесь может быть уместен только один совет: пока ты не начнешь общаться, ты не сможешь наладить коммуникацию. Так что выходи из зоны комфорта. В первый раз это будет сложно, во второй — терпимо, а в третий ты и вовсе можешь начать диалог первым. Общение — это навык, который можно приобрести, причем быстро. Держи это в голове.

6. У тебя психическая травма

Замкнутость может брать начало в детстве или подростковом возрасте. Возможно, ты пережил какой-то травмирующий опыт — потерпел неудачу, пытаясь выстроить общение со значимым для тебя человеком, или в ответ на свои попытки получил насмешки. В любом случае это событие может негативно влиять на тебя в настоящем.

Если причина твоей закрытости — травма, ее нужно оперативно прорабатывать с психотерапевтом или психологом, чтобы разрушить негативную установку и наладить контакт с социумом.

7. Ты вырос без родительской любви

Когда дети недополучают родительскую любовь, поддержку и внимание, то уже будучи взрослыми, они страдают от заниженной самооценки, что приводит к негативным последствиям, одно из которых — это замкнутость. Решение проблемы только одно: запишись к психологу, который сможет направить тебя в нужное русло, помочь простить родителей и полюбить себя.

8. Ты не уверен в себе

Если тебе самому кажется, что ты недостаточно умен и хорош, то нет смысла ожидать таких слов от окружающих. Но избегать общения с людьми из-за неуверенности в себе — это не выход.

Выход — это наработка уверенности при помощи позитивного круга общения, приобретения новых хобби и знаний, изменения внешности, занятий спортом и т. д.

9. У тебя есть психологические комплексы

Психологические комплексы есть у всех людей, но некоторые придают им слишком много внимания, позволяя негативно влиять на свою жизнь. К примеру, ты можешь переживать из-за недостатков во внешности, низкого социального статуса, маленькой заработной платы и тому подобного — в принципе, поводом для закомплексованности может стать что угодно.

В итоге ты так сильно переживаешь из-за своих комплексов, что предпочитаешь закрыться от всего мира. Но помни: эту установку нужно менять, а чтобы сделать это, ты должен научиться видеть в себе не только негативные стороны.

Вот у меня с этим большие проблемы, не могу и все. Я открылась максимум только 2 людям, а другим боюсь. Да из-за проблем в семье я немного побаиваюсь открываться. И знаете сейчас,когда я стараюсь стать хоть немного открытой для родных, не могу, это уже привычка себя так вести(замкнуто).

Посоветовать что-нибудь легко, претворить в жизнь — очень тяжело.

Ничего не получится, если изображать открытого, весёлого человека. Нужно измениться внутри.

Преодолевайте препятствия, ставя некоторые маленькие цели для себя. Лучше выбрать более тернистый путь, как можно сказать, чем решить пойти короткой дорогой, а потом еще больше замкнуться в себе.

Полюбите себя, развивайте личность. Потом вам просто не захочется молчать, захочется делиться, разговаривать. Не знаю, подействует ли это, лично мне помогло. Иногда просто слова вырываются, не сдержать.

Откройтесь в меру, необязательно открываться полностью. Не бойтесь осуждений, косых взглядов — всем не угодишь.

В этом деле много тонкостей. Вот, к примеру, почитал я тут ответы некоторых. Говорят «побороть себя». А надо ли? Если не мешает, то зачем ломать себя? Бороться с собой? Вредить себе? Ведь всему есть причины — и это уже вторая тонкость. Возможно, это приобретенная модель поведения или же закомплексованность. В этом случае следует бороться за свое истинное я и свободу. Но это тяжело и трудно. Предлагаю обратиться к психологу. Но кроме этого, возможно в данному случае это ваша черта характера, от которой уже не избавиться. Такие люди есть и их немало. Не следует «тужиться», потому что это и бесполезно и вредно для личности. В этом случае нужно смириться и полюбить это качество.

Многие спрашивают, как перестать быть замкнутым, что для этого нужно делать и почему сегодня многие люди замыкаются в себе. Ведь одиночество иногда полезно, но если это перерастает в привычку, то человек просто уходит в себя. Иногда это полезно, а иногда нет. Если вы хотите перестать быть замкнутым, то применяйте советы психологов указанные ниже на практике.

В статье вы узнаете, как перестать быть замкнутым, какие есть способы, советы и рекомендации, как их применять на практике и действовать несмотря ни на что. Ведь замкнутый человек не способен любить, быть счастливым и добиваться успеха. Но и тот, кто постоянно говорит, также ничего не добивается в жизни. Нужно найти золотую середину между одиночеством и чрезмерным общением. Тот, кто много говорит, мало делает.

Выйдите из замка

Чтобы перестать быть замкнутым, вам просто нужно выйди из внутреннего замка, в котором вы сейчас закрылись. Откройте дверь и выйдите на люди, как бы страшно это ни было. Если вам надоело сидеть в замке, то выйдите на прогулку и тогда вам станет легче. Часто замыкаются в себе те люди, которые разочаровались в жизни и в тех, кто их обидел. Не обращайте на это внимание и просто продолжайте жить и делать то, что нравиться, так как жизнь коротка, чтобы тратить ее на то, что делает вас несчастными. Узнайте: как перестать бояться темноты .

Начните общаться с правильными людьми

Чтобы перестать быть замкнутым , вам нужно окружить себя теми людьми, кто вас будет понимать, и поддерживать в трудную минуту. Такие люди еще существуют, поэтому ищите их и никогда не предавайте друг друга, как бы трудно это ни было. Окружайте себя той информацией, которая вас поднимает выше и делает счастливее, а не наоборот. Не слушайте никакой пропаганды, слушайте свою душу и сердце и тогда все будет порядке.

Займитесь любимым делом

Если вы хотите перестать быть замкнутым и вам это не нравиться, но просто общаться с людьми вы не хотите, то займитесь любимым делом, учитесь, работайте, добивайтесь успеха. Это будет намного полезнее и лучше, чем бессмысленное общение. Но быть закрытым не нужно, старайтесь помогать людям, уважать и любить их какими бы они ни были. Узнайте: как перестать быть неудачником .

Один из основных критериев по которому можно понять, что необходимо что-то поменять в своей жизни — это состояние, в котором вы испытываете дискомфорт. Если вы думаете, что препятствия непреодолимы, пора действовать. Как это делать — рассказывает психолог-гипнотерапевт Елена Латыш.

В нашем сознании есть определенные программы (установки, решения, программы), которые порой диктуют нам форму поведения в той или иной ситуации. Так устроен мозг: при повторяющихся действиях образуются устойчивые цепочки нейронных связей — они-то и отвечают за импульсы и ответные реакции организма. Обычно нейроны выбирают наиболее простой путь, чтобы сохранять энергию, действуя механически, поэтому работа над изменением паттернов может оказаться сложнее, чем может кажется на первый взгляд.

С чего начать?

В первую очередь установки необходимо обнаружить. То есть начать замечать их, а соответственно осознавать. А затем изменить их на новые, более экологичные и эффективные с помощью специалиста либо специальных практик. Эта потребность может возникнуть, когда человек понимает, что дальше двигаться у него нет какого-либо ресурса, ощущает ситуацию как замкнутый круг или так называемый стеклянный потолок.

Различные убеждения могут быть как приобретенными, так и выстроенными самостоятельно. Они могут передаваться от родителей, исходить из детского опыта, быть навязанными социумом или партнерами. Некоторые же паттерны поведения возникают после определенных событий из своего личного опыта. Не все из них нужно менять: какие-то программы помогают нам становиться лучше. Работать нужно лишь с теми, которые мешают вам, ограничивают ваше развитие, движение, рост, счастье.

Какие негативные установки могут встретиться?

Если вы заранее говорите себе, что у вас что-то не получится — новые отношения не продлятся долго, вряд ли повысят на работе, желаемый уровень жизни не будет достигнут — это вас ограничивает. Проще говоря, не считаете себя достойными для того, чтобы иметь то, что вы хотите.

Как трансформировать негативную установку?

Выберите ту сферу в вашей жизни в которой не можете получить желаемое, например, сферу финансов. Посмотрите, какие у вас есть убеждения на счет денег. Может быть, вы думаете, что заработать большие деньги можно только нечестным путем? Нужно отказывать себе в удовольствиях, чтобы на счету всегда оставалась сумма «на черный день»? Вы не сможете заработать сколько хотите, потому что в вашей семье никто и никогда столько не получал? Найдите и запишите все ваши установки в отношении денег.

Кстати, в этом списке могут быть и ваши страхи — ведь они тоже являются ограничивающими элементами и не позволяют вам приблизиться к вашей мечте. Очень часто мы не имеем того, что хотим, потому что на самом деле боимся это иметь, как бы парадоксально это не звучало.

Следующий шаг — замена установки. Если это касается страхов, то например, «я боюсь, что не смогу зарабатывать большие деньги» должно превратиться в «интересно, а как я смогу зарабатывать большие деньги». Когда фокус внимания смещается со страха на интерес, границы расширяются, и вы позволяете себе посмотреть «за» ваш страх. К тому же, состояние тревожности меняется на вовлеченность, возбуждение и интерес.

Если вы работаете с негативной установкой, то посмотрите на свой список и подумайте, на что вы их замените. Например из «мне никогда не заработать много денег» она эволюционирует в «я зарабатываю большие деньги легко и с удовольствием». И так с каждой.

Понаблюдайте, что происходит с вами в момент создания позитивной установки, ведь это и есть первый шаг на пути к трансформации. Повесьте список на видное место, чтобы перечитывать его как можно чаще — это будет положительно влиять на ваше состояние, а далее начинайте жить, как если бы вы уже были такими. То есть принимаясь за какое то дело, опирайтесь на созданную вами позитивную установку. Когда мы начинаем переводить страх в интерес, а негатив — в позитив, мы зарождаем в себе ресурсное, легкое состояние и в этот момент защитные механизмы начинают ослабевать, потому что «на подъеме» мы чувствуем себя в большей безопасности, чем при ограничениях, соответственно не боимся изменений и действий. Так происходит изменение вашего самоощущения, а соответственно и пространства вокруг вас. Что внутри, то и снаружи, что снаружи то и внутри. Меняя свое состояние меняем свою реальность.

Чем чаще вы будете проводить такую практику, тем легче вам будет осознавать свои страхи и ограничения, а значит воздействовать на них. Выработав эту привычку, вы почувствуете, что можете управлять своим вниманием и, как следствие, действиями — в этом и заключается суть трансформации.

Принять все свои достоинства и недостатки, если нельзя их исправить. И начать исправлять ,то что возможно.Из за своего труда над внешностью вы начнёте ценить её намного больше.

В основном появляются комплексы из за боязни общественного мнения, поэтому начните не обращать на это внимание.

Послушайте,любая внешность прекрасна,если ее правильно подать. Но этим нужно и заниматься,мотивацие­ й должно стать,чтобы вы нравились сами себе.Примите решение, каким вы хотите стать, вообразите себе этот образ и идите к нему ) Это интересно,хоть и не легко )

Одномоментно это сделать не получится. Принятие себя — это большая работа. Почитайте работы по психологии. Найдите в себе черты, которые вас привлекают, вызывают повод для гордости. Подумайте, что вам не нравится, но это достаточно просто исправить и сократить список комплексов. Ну и в целом стоит принять, что идеальных людей не существует.

повышайте свою самооценку,чувство собственного достоинства.Необходи­ мо любить себя, то есть заботиться о себе и иметь определенную долю самоуважения.Даже некоторые из тех, кого мы считаем красивыми,недовольны своей внешностью.Цените свои сильные стороны и работайте над слабостями.

Если отпевать, то главное чтобы человек был верующим и служил Господу, а по другому не прокатит!Отпевание верующего никогда грехом не было! А если поп продажный, то он и собаку отпоёт, лишь бы платили! Вот есть такой стих!

До власти рвутся, для народа,

Или для Господа служить?

Да нет, набить карман свой просто,

А кто мешает, удавить!

Мир такой, безбожный грязный,

Проституция и ложь!

Кто при власти, очень важный,

А вчера был, пыль, иль вошь!

Вот так проходит жизнь людская,

Все ищут только своего!

И потому не видеть рая,

Ведь возлюбили, делать зло!

Зачем вам люди, эта участь,

Доверьтесь Господу Христу!

Нет, говорят, жить так, нам лучше,

И на кладбище в ад несут!

Всё чинно, нет плохого слова,

Хоть был убийцей и вором!

Заплатят сотню тысяч снова,

Продажный поп и отпоёт!

Верно! Зависть она, каким бы цветом не прикрылась, а всё равно ЗАВИТЬЮ не перестанет быть.

Чёрная, белая или зелёная — это все равно пагубное чувство, оно разъедает завистника, оно тяготит душу и от цвета смысл её не меняется. Принято говорить «Завидую по-белому», уж лучше бы промолчать или заменить словами «Рад от души за тебя» — ведь это более верное высказывание, если полагать свои чувства не как желание отнять что-то что и тебе понравилось, а как просто радость за чужие достижения.

Магия так же не бывает чисто белой и непорочной, любой магический обряд не на чистоте только одной замешан и не только положительные результаты приносит, и даже название «Белый» не может обелить магию, не может её сделать чем-то чистым, невинным и безвредным. Ведь, по сути, магия (даже и белая) в случае неправильного её применения понесёт за собой для человека урон, ущерб, может навредить. За свои поступки в любом случае придётся нести ответ.

Чёрная, белая или зелёная — а всё равно зависть даже в Африке зависть, в какой она бы наряд не облачилась и под какой бы милой улыбкой не скрывалась. Между прочим, ещё спорный вопрос что страшнее: открыто завидовать или делать вид, что не завидуешь?!

П.C. Представьте, что один совершил подлость скрытую (назовём её чёрной), а другой открыто совершил не меньшую подлость (белая подлость). Разве от этого подлость стала менее гадкой?! Одно слово, оттенки разные, а суть такая же.

Самое интересное, что вы на проекте совсем недавно, судя по репутации, а так чётко наблюдаете за ответами.

Да, к сожалению, на проекте каждый зарабатывает так, как может. Многие не совсем добросовестно! Сама не раз сталкивалась с несправедливостью, но, увы,ничего поделать не смогла. Смиритесь, вам всю систему не перевернуть. Многие тут давно дружат, и нам не пойти против всех. Я однажды возразила против одной дамы, так меня оштрафовали и забанили на время. Не удивлюсь, если и сейчас всё удалят. Такая Модерация, справедливая, чёткая.И до многих хитростей мы с вами не доросли) всё с опытом приходит)

Летом, когда мне нужно было поступать в университет, за две недели до подачи документов я потеряла паспорт. Перерыла весь дом. Делать новый времени не оставалось. Как-то ночью меня подбросило на кровати и я пошла рыться в прихожую, за стиральной машинкой. Папа в это время сидел на кухне и курил. Потом он мне сознался, что почти описался, когда увидел, что я с закрытыми глазами в белой ночнушке вылезла из спальни, схватила швабру, долго ковырялась под стиралкой, потом вытащила какой-то хлам и с повизгиванием ускакала обратно.

10 лучших советов по общению с интровертами

Мы уже рассмотрели 10 лучших советов по общению с экстравертами в нашем подкасте и блоге. Сегодня очередь интровертов *. Вполне возможно, что вы думаете, что у вас не так много интровертов в вашей команде или на рабочем месте, но это может быть потому, что интроверсию часто неправильно понимают.

Некоторые считают интровертов застенчивыми и / или тихими. Это часто бывает, но это определенно не универсальные атрибуты. Посмотрите, помогают ли приведенные ниже советы подсказывать, кто в вашей команде может быть интровертом, и соответствующим образом скорректируйте свой подход к ним.И, как обычно, вы также можете услышать, как мы обсуждаем это в подкасте The People Leaders здесь.

ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ:
Электронная почта | iTunes | Брошюровщик | Подпишитесь на Android | Player.fm | RSS | Spotify

1 — Практикуйте активное слушание

Конечно, экстравертам нравится, когда вы активно слушаете, но с интровертами есть тонкая разница. Экстравертам нравится ваше внимание, тогда как интровертам нравится ваше внимание. Им нравится знать, что их понимают. Кивать головой, наклоняться и делать записи, если это необходимо, — все это хорошие признаки активного слушания для интроверта.

2 — Подумайте, прежде чем говорить

Мы уже говорили интровертам идти на уступки экстравертам, которые любят думать вслух, но иногда это может помочь сделать это менее запутанным, если экстраверты идут навстречу. А если это не вариант, дайте им понять, что вы думаете вслух, чтобы они могли лучше понять ваши выводы, чем ваш процесс.

3 — Уважайте необходимость конфиденциальности

Это скорее конфиденциальность, чем секретность, особенно когда речь идет о личных данных.Экстравертам удобнее работать в открытых офисах, но интроверты в них более склонны к дискомфорту. Если вы собираетесь завязать беседу, которая может носить конфиденциальный характер, пригласите интроверта в такое место, где вас вряд ли услышат. Сделайте это, и они, вероятно, будут более активно взаимодействовать с вами.

4 — Говорите медленно и спокойно …

… без снисхождения. Интроверты не медлительны, но им нужно время, чтобы осмыслить. Подумайте о разнице между наслаждением едой и ее глотанием.Интроверты любят разговоры. Им нравятся промежутки между предложениями, чтобы можно было, так сказать, ощутить послевкусие. Вы часто будете «видеть», как они думают во время этих пауз. Ожидание того стоит, потому что тогда они внесут значительный вклад в беседу.

5 — Выберите время и место для общения, не отвлекаясь.

Отвлекающие факторы не зря называют отвлекающими факторами. Экстравертам нравится, когда их внимание сосредоточено в нескольких местах одновременно, а интровертам — нет.И их особенно беспокоят перерывы, потому что они любят держать ход мыслей по одной дорожке за раз.

6 — Пауза и ожидание ответа

Расширение подсказки №4 выше. Часто говорят, что музыку создают промежутки между нотами. Для интровертов разговоры составляют промежутки между предложениями. Здесь они могут обработать сказанное и прогнать это через свой банк данных, чтобы разобраться во всем.

7 — Не производите впечатление навязчивых или требующих немедленного ответа.

Интроверты не любят паузы, они любят время для анализа.Они слышат то, что вы говорите, затем уходят и извлекают из этого смысл. Если требуется решение или мнение, им может быть сложно прийти к нему без этого времени обработки. Однако это не значит, что все остается открытым. Спросите, нужно ли им время, чтобы подумать об этом, и договоритесь о том, когда они вернутся к вам. Подождать точно стоит.

8 — Предоставьте информацию и дайте время для обработки заранее

Удовлетворение потребности интроверта во времени на обработку, повестка дня или несколько вопросов для обсуждения заранее помогут им подготовиться к разговору.А если вы уже находитесь на встрече и хотите получить обратную связь от присутствующих, начните с экстравертов, поскольку они, вероятно, будут более готовы предложить обратную связь, чем интроверты.

9 — Придерживайтесь темы

Один. Тема. В. Время. Экстравертам нравится широта охвата, поэтому им удобнее переходить от одной темы к другой. Интроверты любят глубину, поэтому лучше изучат каждую тему более глубоко, прежде чем двигаться дальше. Подумайте о разнице между танго и джиттербагом, и вы почувствуете глубину и сосредоточенность, которые нравятся интровертам по сравнению с экстравертами.

10 — Обобщите свои последние мысли и направление, с которым вы согласились.

Это относится и к экстравертам, но также служит подтверждением для интровертов. Часто в сводке выявляется деталь, которой они просто «забыли» поделиться, или сделанное ими предположение, которое другая сторона не уловила. Четко укажите, что от кого и когда ожидается.

Следующие шаги

Обнаружили ли вы каких-либо новых интровертов в своей команде на основе приведенных выше советов?

А какой совет вы возьмете в первую очередь? Скорее всего, вы уже делаете некоторые из этих советов, поэтому выберите что-то новое из списка и сосредоточьтесь на нем в течение дня, прежде чем приступить к другому.Продолжайте перебирать их, пока они не станут для вас второй натурой.

И, пожалуйста, поделитесь со своими коллегами-экстравертами, чтобы они могли мастерски общаться и с интровертами.

* Эти советы адаптированы из «Введение в типографию и общение» Донна Даннинга, опубликованного CPP Inc.

Как взаимодействовать с интровертом

Как интроверт и бывшая хозяйка сидения, которая работала в В оживленном вестибюле скромного IHOP меня часами без перерыва бомбардировали люди.Может, тебе знакомо это чувство.

Мы живем в мире, который чрезвычайно ценит экстраверсию. Такие интроверты, как я, едва ли могут выйти из дома, не будучи встреченными всепоглощающим шумом и хаосом мира. Знаете, у нас в голове достаточно громко.

Итак, как лучше всего уважительно общаться с интровертами в этом шумном мире?

1. Не трогайте меня, не спросив.

Думайте о прикосновении как о чем-то, что оказывает огромное влияние.Вы касаетесь кого-то, вы оставили свой след. Ваши атомы столкнулись с их атомами. В этом конфликте преуспевают экстраверты, но для интровертов прикосновение может стать взрывом. Чаще всего это оставляет нас сожженными.

2. Не думайте, что если мы дружны, то мы друзья .

В большинстве случаев, если мы дружны, мы делаем это по доброте. Мы склонны быть осторожными в том, как мы говорим, потому что мы продумываем все, что нам говорят, и мы знаем интенсивность слов и то, что они оставляют после себя.Мы перемещаемся по языку, как по шоссе. Мы знаем, что одно неверное движение может привести к катастрофе. Это может побудить сострадательного интроверта вести себя дружелюбно, даже если на самом деле он не ищет вашей дружбы. В конце концов, мы очень разборчивы в том, кто у нас есть друзья, и даже если вы можете быть действительно великим человеком, мы, возможно, не захотим пройти этот метафорический взрыв ради вас, сделав вас важной частью нашей жизни. . Интровертам нужно заслужить настоящую дружбу.

3. Не предполагайте, что знаете нас.

Тебе никогда нас полностью не понять. Человеческий разум представляет собой сложный лабиринт, а интровертный разум — это слишком глубокий мир, чтобы кто-либо действительно мог понять его целиком. Возьмите то, что многие получили докторскую степень, чтобы понять, и добавьте к этому скрытые места одинокой души, и практически невозможно для кого-либо стать экспертом по интроверту — если мы вам не позволим. Так что лучше никогда не пытаться угадывать, о чем мы думаем или чувствуем.Пока вы были заняты размышлениями о том, куда направляются наши головы, когда мы молчим, мы, вероятно, подумали и почувствовали несколько десятков вещей, о которых вы, возможно, никогда ничего не узнаете.

4. Не принимайте наше молчание за слабость.

Сила обычно ассоциируется со звуком. Если вы достаточно громки и откровенны, если не принимаете глупостей и излучаете массу уверенности, вы становитесь столпом нерушимой мощи. Если вы ведете себя тихо и скромно, вас считают хрупким и легко разрушаемым, и поэтому вам нужна защита.Я могу сказать вам прямо сейчас, что это неправда. Мы, интроверты, участвуем в битвах, в которых ничего не произносим. Мы находим свою храбрость и силу способами, которых никто не видит. Мы сами по себе воины, и для этого нам не нужна болтливость.

5. Не просите нас больше говорить.

Мы знаем, что вы имеете в виду хорошее, но когда вы спрашиваете нас, как у нас дела, и мы отвечаем «хорошо, спасибо», именно на этом мы и хотим остановиться. Возможно, мы не захотим вдаваться в подробности с вами, и мы не хотим, чтобы вы настаивали на уточнении.Мы говорим, когда готовы, и делимся своим внутренним миром, когда чувствуем, что его будут приветствовать и восхищаться им. Мы не относимся к разговорам легкомысленно.

6. ​​Тем не менее, случайно спросите нас, как у нас дела.

Мы можем не сказать много, и мы можем скрыть тот факт, что наш день был ужасным, но просто знание, которое вы думали спросить, будет значить больше, чем вы думаете.

7. Приглашайте нас к тому, чем вы занимаетесь, даже если мы говорим «нет».

Мы не всегда прячемся в наших пещерах, и у нас нет отвращения к солнечному свету.Время от времени, небольшими стратегическими дозами, мы приветствуем возможность делать что-то вместе с другими людьми.

8. Находите точки соприкосновения в разговоре.

Интроверты очень серьезно думают о своих симпатиях и антипатиях. Найдите интровертам что-то, что вам нравится, и вы найдете о чем поговорить. Это способ сблизиться, не прося их поделиться с вами самим собой. В некотором смысле они делятся с вами чем-то личным, потому что то, что им нравится, является частью их личности.

9. Внимательно относитесь к тому, что вы говорите и делаете.

Интроверты смотрят, думают и чувствуют, и все будет повторяться в их головах, когда они останутся одни. Все, что вы им сказали или сказали кому-то еще в их присутствии, все, что вы сделали, пока они были там, чтобы засвидетельствовать это, и все, что вы заставили их почувствовать, вернется в полную силу, как только они уйдут от вас. Это не должно вас пугать, но это может означать разницу между полным уважением интроверта или полным недоверием.

10. Пойдемте.

Даже если мы были на вечеринке всего 15 минут, даже если мы почти ничего не сказали, позвольте нам уйти. Прежде чем перейти в режим выживания, мы можем выдержать только так много, что, возможно, включает в себя попытки красноречивого обсуждения, провал в нашей работе, основанной на нашем представлении об идеальном человеке, попытку удержать наши головы от того, чтобы тут же взорваться, и желание, чтобы мы могли просто быть вместо этого сами. Пойдем, и не спрашивай, почему мы убегаем.

Если вы хотите общаться с интровертом, вы должны делать это правильно. На самом деле, если вы хотите общаться с кем угодно, вы должны делать это правильно. Важно уважать границы людей и позволять им сохранять внутренний мир внутри, если они этого хотят. Даже экстраверту нужны моменты уединения.

Есть два мира, в которых живут люди: их Земля и их Я. Важно помнить, что мы влияем на обоих.

Изображение предоставлено: Рона Келлер

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Прочтите это: 21 неоспоримый признак того, что вы интроверт

Семь уровней общения Ад для интроверта

Читатели, писатели и все, кто любит хорошие истории, вероятно, читали книгу Данте Алигьери Inferno . Эта классическая работа отмечается учеными и всеми, кто брал в руки книгу за последние несколько столетий.

Не знаю, во что вы верите, но верю, что у каждого есть свой личный ад, пока он живет на Земле.Эти ады проявляются в форме сожаления, депрессии, зависимости, жадности и других пороков, которые в конечном итоге контролируют нашу повседневную жизнь.

Когда вы интроверт, вы можете отчуждаться от друзей, семьи и коллег. Незнакомцы часто думают, что вы грубо молчите. Люди просто не понимают, как трудно быть интровертами.

В прошлом году я обнаружил, что я в большой степени интроверт. Я просто думал, что стесняюсь из-за моего воспитания. Мне нравится разговаривать с людьми, и я люблю помогать людям; проблема в том, что в таких ситуациях моя батарея разряжается очень быстро, и я боюсь начать разговор.Когда я работал на радио, я шел на прямой эфир и чувствовал себя совершенно опустошенным, когда садился в машину, чтобы поехать домой. Я отработал 2–3 часа работы и всегда удивлялся, почему я так устал.

В зависимости от типа используемой платформы разговоры могут быть непростыми. Например, я скорее напишу вам текстовое сообщение, чем возьму трубку и позвоню. Это не значит, что я никогда не звоню людям. Текстовые сообщения и даже написание писем для меня — это просто более простой и лучший способ общения. Они не чувствуют себя подавляющими после долгого дня в офисе, где вас окружают люди, телефонные звонки и «срочные» электронные письма.

Вот мои семь уровней ада общения для интроверта, от самого простого до самого вызывающего беспокойство.

Ад 7 уровней общения для интроверта

1. Социальные сети

Это самый простой уровень общения для интроверта. Это не слишком сложно, потому что вы можете выйти из приложений социальных сетей в любой момент. Социальные сети позволили мне наладить отношения, как деловые, так и личные, потому что не было серьезных обязательств.Это отличный способ наладить связи с друзьями, которые не отнимают у вас много энергии.

Социальные сети — лучший друг интроверта. Нет никакого давления на что-либо, если вы не используете это в профессиональных целях. Большинство интровертов вытаскивают свои телефоны, когда в реальной жизни происходит хаос (например, слишком много людей разговаривают одновременно, на вечеринке и т. Д.), Поэтому социальные сети могут быть беззаботным способом сохранить рассудок, одновременно поддерживая желание общаться.

2. Текстовые сообщения

Социальные сети и текстовые сообщения разделены по одной причине: вы не можете удалить приложение для текстовых сообщений со своего телефона. Текстовые сообщения могут иногда вызывать беспокойство у интроверта, если это сообщение от работодателя или кого-то, на кого вы пока не можете ответить.

Однако текстовые сообщения — моя любимая форма общения с друзьями и семьей. Это все еще позволяет мне проверять и видеть, как у всех дела в течение недели. Текстовые сообщения также не требуют много энергии с вашей стороны.То есть, если это не одно из тех сообщений, которые являются срочными или от работодателя. Тогда текстовые сообщения превращаются в беспорядок, когда вы пытаетесь понять, что сказать на месте.

3. Электронная почта

Если вы похожи на меня, я ненавижу получать уведомления по электронной почте. Вообще-то, когда я вижу любое уведомление на телефоне или компьютере, меня беспокоит. Когда я вел инди-блог о хип-хопе, я чувствовал, что начинаю беспокоиться, когда не могу обнулить свой почтовый ящик в конце ночи. Я изо всех сил старался просмотреть как можно больше заявок.Оказывается, это было так же утомительно, как и попытки поговорить с людьми лично.

Электронная почта — это более глубокий уровень, чем текстовые сообщения, потому что это основной источник общения, с которым вы сталкиваетесь на работе. Пачки писем приходят каждый день, независимо от того, чем вы занимаетесь. Для интроверта это может быстро утомить, если вы постоянно отвечаете на вопросы начальника или коллег.

Решение, которое сработало для меня, — проверять электронную почту только три-четыре раза в день.Один раз после того, как я приступлю к работе, один раз после обеда и один раз перед тем, как я уйду на день. Это позволяет мне по-прежнему реагировать на потребности моей работы, но также помогает мне сохранять рассудок и контролировать свой уровень энергии, чтобы я мог больше сосредоточиться на создании контента, исследованиях и анализе.

---

Нравится то, что вы читаете? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку. Одно электронное письмо каждую пятницу. Подпишите здесь.

---

4. Телефонные звонки

Теперь мы переходим к реальным слоям ада общения для интроверта.Я редко отвечаю на неожиданные телефонные звонки. Иногда это заставляет меня чувствовать себя виноватым, но мне также нужно управлять своим уровнем энергии, чтобы сосредоточиться на работе и семье.

Я сравниваю телефонный звонок с тем, как опустошается ваша планка жизни во время битвы с боссом в видеоигре. Вы начинаете с полной шкалой здоровья или почти полной, только чтобы получить большой урон в ходе боя. Для интроверта, продолжая телефонный разговор, вы можете почувствовать, как истощается ваша энергия. Это не вина человека, с которым вы разговариваете; интроверты лучше себя чувствуют, когда разговаривают на их условиях.

5. Личная встреча

Социальные сети полны мемов, связанных с тем, как люди относятся к отмене планов. Я отношусь к ним так же сильно, как и к любому другому интроверту. Каждый раз, когда кто-то отменяет планы и позволяет мне остаться на ночь, я воспринимаю это как знак того, что Вселенная любит меня.

Я не говорю, что не люблю проводить время с друзьями или семьей. Интроверты могут принять только определенное количество этого вещества, прежде чем оно станет утомительным. Если вы не интроверт, вы не понимаете, сколько энергии требуется для разговора.Даже с самой близкой семьей и друзьями.

Были времена, когда я проводил весь день в доме моего лучшего друга, смотря футбол, или мы с двоюродным братом ходили в бары. Поначалу это казалось отличными идеями. Однако чем больше времени я проводил вне дома или в окружении людей, тем сильнее я чувствовал, что устаю. К концу ночи я просто хотел посидеть в одиночестве в тишине, чтобы попытаться вернуть немного энергии.

6. Сетевое событие

Я работал на работе, которая требовала, чтобы мы посещали одно сетевое мероприятие каждый месяц.Цель заключалась в том, чтобы поговорить с двумя людьми и получить две визитные карточки, чтобы помочь компании вырасти. Я так и не вернулся с визитками.

Интроверты не известны своими навыками начала разговора. Я посетил несколько таких мероприятий, пропустив столько, сколько смог. На мероприятиях, на которые я ходил, я обязательно отмечал своего коллегу, чтобы не начать разговор с совершенно незнакомым человеком.

Сетевые мероприятия — кошмар для интроверта. Большинство из них происходит в баре, где уже царит хаос.Смешайте это с необходимостью разговаривать с незнакомцами, и вы получите рецепт катастрофы.

За свою карьеру на радио я посетил несколько презентаций, которые звукозаписывающие лейблы устраивали для радиостанций в моем географическом районе. Основная цель лейбла заключалась в том, чтобы раскрыть личностей в эфире их будущего таланта. Несмотря на то, что я был рядом с людьми из моей области, мне все равно было трудно набраться смелости, чтобы завязать разговор. После того, как все начали пить, стало легче, но первый час всегда был самым нервным.

7. Публичные выступления

Мы достигли последнего — и худшего — уровня коммуникационного ада. Предыдущие шесть уровней — ничто по сравнению с публичным выступлением интроверта.

Когда я работал на радио, я сначала боялся выступать на публике. Мне потребовались годы, чтобы привыкнуть к этому. Даже когда я вел свое шоу в прямом эфире на месте, я пытался ускользнуть в самый уединенный уголок, который мог найти, чтобы записывать свои эфирные паузы.

Если вы похожи на меня, публичные выступления вызывают наибольшее беспокойство, потому что вы не можете перестать думать о ладах. Ваш мозг постоянно придумывает сценарии, в которых вы спотыкаетесь, а все над вами смеются. Вы нервничаете каждый день перед публичным выступлением. Эта энергия удваивает день, когда вам действительно нужно это делать.

Есть ли другие уровни ада общения для интроверта, которые я пропустил? Мне бы хотелось знать, какие у вас мысли и какие уровни вызывают у вас наибольшее беспокойство.

Вам может понравиться:

Мы участвуем в партнерской программе Amazon.

советов по общению для интровертов и экстравертов от двух ваших любимых авторов!

Это отрывок из книги No Hard Feelings: The Secret Power of Embrading Emotions at Work , by Liz Fosslien and Mollie West Duffy

«Я пойду, если мне не нужно будет говорить», — говорит Элейн, когда Джерри просит ее присоединиться к нему за кофе по телефону Seinfeld .Некоторым из нас нужно больше времени на тишину, чем другим. Если вы предпочитаете общение один на один групповому обсуждению, хотите все обдумать, прежде чем действовать, и чувствуете себя опустошенным после счастливых рабочих часов в офисе, вы, вероятно, интроверт. Если все это не имеет для вас смысла, вы экстраверт.

У интровертов и экстравертов разные потребности. Экстраверты, как правило, быстрее реагируют на социальные взаимодействия. Интроверты имеют более высокий базовый уровень возбуждения: поместите интроверта в многолюдную, шумную комнату, и он быстро перестанет работать.Это может объяснить, почему интроверты лучше всего работают в тихой обстановке, а экстраверты — в шумной обстановке.

Не сразу понятно, является ли кто-то интровертом или экстравертом, особенно когда вы только знакомитесь друг с другом. На рабочем месте интроверты часто пытаются замаскировать свои интровертные качества, чтобы соответствовать им. Но, не говоря открыто о различиях, экстраверты и интроверты сводят друг друга с ума. Интроверты более чувствительны к внешним раздражителям (у интровертов будет больше слюноотделения от вкуса лимонного сока, чем у экстравертов, как объяснила Сьюзен Кейн в Quiet ), и им нужно время, чтобы подзарядиться.Когда интроверты отказываются от приглашений на обед или начинают закрываться после встреч подряд, экстравертам может быть трудно их проглотить.

Как лучше общаться:

Советы интровертам:

• Сообщите людям, когда вам понадобится место. Для начала скажите что-нибудь вроде: «Мне нравится работать и разговаривать с вами». Затем объясните, что вы лучше всего работаете, когда вы отдыхаете в одиночестве. Будьте готовы пойти на некоторые уступки; вам все равно придется работать с другими.
• Избегайте отправки экстравертам слишком длинных электронных писем. Экстраверты, которые часто предпочитают обсуждать проблемы или идеи лично, могут бегло просмотреть только первые абзацы.
• Подготовьтесь к собраниям, чтобы чувствовать себя более комфортно, а затем попытайтесь вмешаться в течение первых десяти минут. Как только вы сломаете лед, вам будет легче снова прыгнуть в него. И помните, что хороший вопрос может помочь не меньше, чем мнение или статистика.

Советы экстравертам:

• Разошлите повестку дня перед встречей, чтобы дать интровертам возможность подготовиться к своим мыслям.Предоставление каждому возможности ознакомиться с повесткой дня поможет обеспечить беспристрастное обсуждение. Например, отправьте группе приглашение по электронной почте перед встречей, а затем начните с обхода стола и попросите каждого человека по очереди поделиться своими мыслями.
• Не торопитесь заполнять паузы и позвольте интровертам закончить говорить, прежде чем вы вмешаетесь.
• Предложите разбиться на дуэты или небольшие группы для обсуждения идей, а затем отчитаться перед большей командой.
• И наш самый главный совет: дайте интроверту время вырваться из своей скорлупы и не прекращайте рассылать приглашения!

Знакомства с интровертом — 11 способов общения

Несмотря на принципиальные различия, экстраверты и интроверты часто тянутся друг к другу.Хотя они могут быть инь для вашего янь, встречаться с интровертом — это не прогулка по парку. Особенно, если вы общительный человек, который хочет проживать каждое мгновение в полной мере.

Когда у вас есть отношения с интровертом, вы должны тренировать свой разум, чтобы уважать их границы. Но не заставляя их чувствовать себя обделенными или игнорируемыми. Как только вы научитесь поддерживать этот баланс, ваши отношения могут развиваться так, как вы даже представить себе не могли.

Может возникнуть конфликт в отношениях между интровертом и экстравертом, и вы можете подумать, как экстраверт может понять интроверта? В этом случае, чтобы помочь вам добиться правильного баланса, важно знать, что интровертам нужно в отношениях, а также некоторые эффективные коммуникативные стратегии, чтобы с ними связаться.

Ссылки по теме: Как интроверты флиртуют? 10 способов привлечь ваше внимание

Что нужно интровертам в отношениях?

Если у вас отношения с интровертом, вам нужно знать кое-что. Как и любой другой человек, интроверты жаждут прочной связи со своим партнером. Их неспособность мгновенно открыться и впустить другого человека часто мешает. В случае, если интроверт встречается с интровертом, это не представляет серьезной проблемы, потому что оба партнера понимают, откуда взялся другой.

Однако это может стать основной причиной конфликта в отношениях между интровертами и экстравертами. Итак, чтобы ваши отношения работали, важно понимать, что нужно интровертам в отношениях:

1. Содержательные разговоры

Один из первых признаков того, что вы встречаетесь с интровертом, — это его склонность к глубоким и содержательным разговорам. Спросите их, как прошел их день, или расскажите о своем, и они, вероятно, просто кивнут или ответят односложно. Но обсудите теории, философию, геополитику, и вы увидите, как их глаза загораются, как никогда раньше.

Интроверты стимулируются интеллектом. Вам придется раздуть любопытство партнера, если вы встречаетесь с интровертом и хотите, чтобы отношения наладились.

2. В отношениях с крайним интровертом придерживайтесь тихой обстановки.

Это хорошо известный факт, что интроверты чрезвычайно чувствительны к своему окружению. Им не нравится большая толпа, громкая музыка или кричать изо всех сил, чтобы завязать разговор. Если вы состоите в отношениях с крайним интровертом, вам придется научиться уважать их выбор в этом вопросе.

Планируйте свидания в более тихой обстановке. Если вы хотите, чтобы они общались с вашими друзьями, устраивайте встречи небольшими и интимными.

3. Встречаешься с интровертом? Делайте это медленно и уверенно

Интроверт не торопится, чтобы открыться и впустить любого в святилище своей жизни. Это касается и их романтических партнеров. Дело не в том, что они не доверяют вам или не любят вас настолько, чтобы впустить вас. Они просто не в силах открыться слишком рано.

Чтобы преодолеть конфликт отношений между интровертом и экстравертом, вы должны хорошо понимать эту сторону интроверта.

Им нужно, чтобы их партнеры проявляли терпение и медленно и неуклонно двигались вперед. Слишком ранние слова «я люблю тебя» или вторжение в их личное пространство до того, как они поприветствовали вас, могут отпугнуть интроверта. Им также может потребоваться время, чтобы показать вам свою романтическую сторону. Если вы хотите, чтобы ваши отношения наладились, терпение — ваш лучший друг.

Чтение по теме: 50 идей свиданий в дождливый день, чтобы почувствовать себя ближе друг к другу

4. Будьте чувствительны к партнеру-интроверту

Когда ваши личности противоположны друг другу, как экстраверт может понять интроверта? Это законное беспокойство.Но вы должны понимать, что ваш партнер переживает то же самое. Им может нравиться ваша жизнерадостная личность или ваша склонность впитывать каждое мгновение или переживание, но они не могут впитать это.

Интроверту нужно, чтобы его партнер был чутким к его чувствам и взглядам на жизнь. Они не любят конфликтов и с трудом выражают чувства. Как их партнер, вы должны уважать эти границы.

5. Не принимать их личность на свой счет

Одна из самых больших проблем интровертов на свиданиях — их склонность чрезмерно анализировать мельчайшие вещи и переосмысливать до такой степени, что они улавливают свои мысли.

Из-за этого интровертам трудно полностью присутствовать в данный момент. Как их партнеры, они ожидают, что вы не примете это на свой счет.

Дело не в том, что им неинтересно то, что вы говорите или делаете. Они также не хотят быть отстраненными и отстраненными. Просто они такие.

6. Дайте им место

Интроверты преуспевают в личном пространстве, и они ожидают, что их партнеры не будут его нарушать. Если им нужно какое-то время побыть в одиночестве после того, как они оказались в комнате, полной людей, поймите, что это их способ подзарядиться и выздороветь.Вытаскивая их из этого кокона из-за одиночества или слишком сильно давя на них, чтобы общаться с вами, вы можете стать причиной конфликта в отношениях между интровертами и экстравертами.

Дополнительная литература: Соединение Близнецового Пламени — Определение, признаки и этапы

7. Совместное времяпрепровождение

Как бы сильно ни казалось, что интроверты не предпочитают ничего, кроме своей собственной компании, они тоже жаждут глубокой, значимой связи. Тем более со своими партнерами.Однако для них больше всего имеет значение качество времени, проведенного вместе. Они не заботятся о том, чтобы проверять элементы в списке желаний. если вы состоите в отношениях с интровертом, вам необходимо это знать.

Это может оказаться одним из самых больших преимуществ знакомства с интровертом, если вы научитесь ценить это. Для них — сидеть на диване и задушевно разговаривать с другими значимыми людьми — быть на самом важном мероприятии в городе.

Проведите время со своим партнером

11 коммуникационных стратегий, которые можно использовать, если вы встречаетесь с интровертом

Встреча с интровертом, если вы экстраверт, может показаться вам ежедневным путешествием в инопланетную вселенную.Их склонность к закупориванию может заставить вас взбеситься. В эти неприятные моменты вы можете даже начать сомневаться в том, стоит ли вам встречаться с интровертом.

Однако, как только вы совершите прорыв и соединитесь с ними на более глубоком уровне, вы поймете, что, несмотря на ваши различия — столкновения интроверта и экстраверта в отношениях — отношения с интровертом — одно из самых приятных переживаний.

Теперь, когда вы знаете, что нужно интровертам в отношениях, используйте эти знания, чтобы общаться с ними более эффективно.

Эти 11 коммуникационных стратегий помогут вам на вашем пути.

Чтение по теме: 100 вопросов, которые нужно задать своему парню

1. Практикуйте активное слушание, если вы встречаетесь с интровертом

Как экстраверту понять интроверта? Активное слушание может стать залогом прочного общения при свидании с интровертом, если вы экстраверт. Однако сама концепция активного слушания очень отличается для людей с такими противоположными личностями.

При разговоре всем нравится, чтобы собеседник был внимателен и внимателен. Но для интровертов все немного иначе. Им не просто нужно ваше внимание, им нужен и ваш интерес. Это связано с тем, что интроверты часто чувствуют, что их не понимают, поэтому со временем они учатся сдерживаться.

Итак, когда ваш партнер что-то говорит, кивайте, наклоняйтесь и задавайте вопросы. В мире, где большинство людей слышат, но мало кто слушает, это может иметь большое значение для установления прочной связи.

2. Тщательно взвешивайте свои слова

Экстраверты по своей природе разговорчивые люди, которые любят озвучивать свои мысли, когда они появляются в их голове, и используют другого человека как звуковую доску. Это может сбивать с толку чрезмерно мыслящего интроверта.

Будет полезно, если вы возьмете за привычку более тщательно взвешивать свои слова перед тем, как говорить, особенно когда вы оба устанавливаете отношения. Если вы чувствуете, что это противоречит вашей личности, и вам не нужно менять себя, чтобы иметь отношения с интровертом, справедливое предупреждение заслуживает.

Просто дайте партнеру понять, что вы просто думаете вслух. Скажите им, что вы попросите их внимания, когда лучше организуете свои мысли. Так они поймут, что не будут делать выводы из ваших слов.

Осторожно поговорите с партнером-интровертом

3. Говорите медленно и четко

Нет, мы не утверждаем, что интроверты медлительны. Тем не менее, они не торопятся с обработкой информации. Неважно, насколько несущественной эта информация может вам показаться.Чтобы дать им возможность принять и обработать ваши мысли, попробуйте говорить медленно и излагать свои мысли ясно и кратко.

Это также помогает вашему партнеру-интроверту насладиться вашим мнением в разговоре, обдумать его, прежде чем отвечать. Для них разница между медленным разговором и непрерывной болтовней сродни наслаждению деликатесами для гурманов и увлечению фастфудом.

Чтение по теме: 13 признаков того, что вы эгоистичны в своих отношениях

4.Уважайте потребность вашего партнера в конфиденциальности

Один из признаков того, что вы встречаетесь с интровертом, — это то, что он не хочет делать свою личную жизнь достоянием общественности. Если есть что-то личное, что вам нужно обсудить со своим партнером-интровертом, сделайте это в своем личном пространстве.

Например, сообщить им, что они причинили вам боль во время ужина с друзьями, — плохая идея. Это заставит их почувствовать себя загнанными в угол и только толкнет их обратно в кокон.

То же самое и с любыми другими подробностями вашей личной жизни.

5. Пишите, а не говорите

Чтобы понять интроверта, экстраверту нужно знать несколько вещей. Интроверты, как правило, лучше выражают себя с помощью письменного слова, чем разговоры один на один. Итак, если вы безуспешно пытались связаться со своим партнером, попробуйте написать ему.

Обмен электронными письмами, текстами или даже рукописными записками и любовными письмами может быть отличным способом разобраться в их извращенном, но красивом уме.Это может быть особенно полезно, если вы встречаетесь с интровертом на большом расстоянии. Долгие телефонные звонки и видеозвонки — не их удел.

Они могут согласиться с этой идеей, потому что любят вас, но они не смогут полностью раскрыться в этих разговорах.

Интровертам удобнее делиться своими чувствами в письменной форме.

6. Планируйте свидания, на которых вы можете свободно общаться

Личное пространство, тихая обстановка, уединение и качественное времяпрепровождение — это лишь необходимые условия для общения интроверта.Поэтому, когда вы планируете провести время со своим партнером, помните об этом и выберите место соответственно.

Оригинальное кафе или столовая на свежем воздухе лучше всего подходят, если вы, например, собираетесь перекусить вне дома. Здесь нет громких звуков и достаточно места между столами, чтобы ваш партнер мог поговорить с вами, не вызывая неловкости из-за того, что вас подслушивают.

Точно так же, если вы планируете что-то на свежем воздухе, поход по тихой тропе или кемпинг всегда лучше, чем концерт под открытым небом или ярмарка.

Ссылки по теме: 15 Характеристики здоровых отношений

7. Дайте им возможность поговорить

Типичный конфликт в отношениях между интровертами и экстравертами может возникнуть, когда один партнер говорит все, а другой не имеет возможности высказать свое мнение. Это происходит потому, что экстраверты склонны болтать, а интроверты изо всех сил стараются выразить свои мысли словами. Обратите внимание на склонность слишком много говорить. Делайте паузы между предложениями, чтобы дать им возможность ответить.

Также помогает задавать открытые вопросы. Это может побудить вашего сдержанного партнера высказаться и поделиться с вами своими мыслями. Если вы состоите в отношениях с крайним интровертом, вам необходимо это знать.

8. Не настаивайте на ответе

Интроверты не торопятся обдумывать и анализировать вещи, прежде чем принять решение по какому-либо вопросу. Неважно, насколько велика или мала тема. Возможно, вы обсуждаете, заказать ли вам на ужин пиццу или китайскую еду, или обдумываете важное жизненное решение, например, переехать вместе.Если ваш партнер говорит: «Дайте мне подумать об этом», дайте ему время подумать и ответить.

Если вы подтолкнете их к ответу или обидитесь на их неготовность ответить, они могут полностью отказаться. В таких ситуациях может показаться, что встречаться с интровертом сложно. Возможно, в какой-то степени это слишком.

Но вы должны понимать, откуда они берутся, чтобы не позволить этим личностным чертам стать болезненным местом в отношениях.

Дайте пространство своему партнеру-интроверту

9.Держитесь подальше от деликатных тем

У вас может быть миллион вопросов о жизни вашего партнера, прежде чем вы с ним встретитесь. Их прошлые отношения, неуверенность, страхи и триггеры. Не подталкивайте и не расспрашивайте их бесконечно из-за своей любознательности, если вы хотите иметь долгосрочные отношения с интровертом.

Поступая так, вы их оттолкнете. Вместо этого сосредоточьтесь на создании достаточно сильной связи, чтобы они позволили вам войти и поделиться с вами своими самыми темными и глубокими мыслями.

10.Выберите подходящий момент для важного разговора

По мере развития ваших отношений неизбежно будут возникать конфликты и дискуссии на затрагиваемые темы. Чтобы убедиться, что эти меры предосторожности не подорваны склонностью вашего партнера к бутылкам, выберите подходящий момент.

Выбирайте время для разговора, когда они находятся в нужном месте разума и, вероятно, будут более восприимчивы к вашим междометиям и мыслям.

Ссылки по теме: Откуда вы знаете, что любите кого-то — 11 знаков, говорящих об этом

11.Pillow Talk — ваш лучший друг при свидании с интровертом

Хотите узнать своего партнера лучше и узнать его как свои пять пальцев? Хотите знать, как экстраверт может понять интроверта? Сделайте беседы на подушках ритуалом в ваших отношениях. Нет лучшего времени и возможности, чтобы заставить их открыться, чем когда вы и ваш партнер находитесь в комфорте личного пространства без единого отвлечения, чтобы отвлечься от разговора.

Короче говоря, терпение — ваш самый большой актив при свидании с интровертом.Практически все проблемы с интровертами на свиданиях можно решить, если вы просто держитесь и позволяете им обращаться к вам.

Часто задаваемые вопросы

1. Каково это встречаться с интровертом?

Не надейтесь тусоваться в банде и ходить по клубам, когда вы встречаетесь с интровертом. Будьте готовы к свиданиям в необычных кафе или отправиться в поход на тихое озеро. Скорее всего, вы будете говорить, и они будут слушать, но им будет интересно то, что вы говорите. Знакомство с интровертом может быть приятным, если вы попытаетесь его понять.

2. Почему так сложно встречаться с интровертом?

Иногда бывает сложно встречаться с интровертами, потому что они имеют тенденцию замалчиваться, жить в своем собственном мире и очень мало разговаривать. Когда это произойдет. не дави на них. Дайте им место, и они попытаются выбраться из своей скорлупы. Будьте готовы к тому, что вехи в отношениях они достигнут намного позже.

3. Может ли интроверт встречаться с интровертом?

Очень понравилось. Фактически, в этом случае они бы лучше понимали друг друга и вместо этого сосредоточились бы на связи с родственной душой и разговорах на подушках, а не на общении или тусовках с друзьями.

4. Ревнивают ли интроверты?

Почему интровертам не завидовать? У них есть чувства, как у любого другого человека. Но то, как они выражают свою ревность, может быть другим. Они могут стать грустными и тихими вместо того, чтобы рассердиться или устроить истерику. Вы можете даже не знать, что интроверт ревнив.

5. Обманывают ли интроверты?

Да интроверты жульничают. Поскольку они не слишком выразительны, вы действительно не знаете, чем они занимаются. Интроверты чаще занимаются эмоциональными делами, чем физическими.Потому что им легче общаться с помощью текстовых сообщений или в Интернете.

25 советов по свиданию для интровертов

Когда влюбляется такой интроверт, как я

Как интроверты флиртуют? 10 способов привлечь ваше внимание

5 способов, которыми пары интроверт-экстраверт могут улучшить общение

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Навыки уверенного общения для интровертов

Источник: bing

«Нет никакой корреляции между умением говорить лучше всех и наличием лучших идей».

— Сьюзен Кейн, автор книги Quiet

Вы интроверт и хотите улучшить свои коммуникативные навыки? Когда Сьюзен Кейн брала у меня интервью для подготовки своей будущей книги-бестселлера, она ранее участвовала в одном из моих семинаров по успешному общению, предназначенных в первую очередь для интровертов.С тех пор мне посчастливилось помочь тысячам интровертов значительно улучшить свои личные и профессиональные коммуникативные навыки с помощью сотен семинаров и индивидуальных консультаций.

Ключ к успеху в общении для интровертов — не действовать как экстраверт, а использовать качества интроверсии с расширением коммуникативных навыков, чтобы вы могли добиться наилучшего воздействия с минимальным стрессом. Ниже приведены советы по уверенному общению один на один в личных и / или профессиональных сценариях, взятые из моих книг (щелкните заголовки): «Успешное общение в отношениях для интровертов» и «Успешное общение на рабочем месте для интровертов».Возможно, вы уже знакомы с некоторыми из приведенных ниже навыков, и не все идеи применимы к вам или вашей конкретной ситуации. Просто используйте то, что полезно, а остальное оставьте.

Пять советов по уверенному общению один на один:

1. Выберите подходящую физическую среду для экономии энергии

По возможности организуйте общение с местными жителями, которые относительно спокойны. Шумная обстановка, как правило, заставляет вас и вашего собеседника говорить громче и может мешать вам вести вдумчивые размышления.Поскольку цвет и температура влияют на эмоции, избегайте ярко освещенных или раскрашенных настроек, которые возбуждают чувства и способствуют веселью. Кроме того, избегайте неприятно теплой среды, которая может вызывать эмоции, но ослабляет мышление (1) (2) (3) (4).

2. Простые способы начать и поддерживать индивидуальное общение

«Проявите интерес к другим, и другие проявят интерес к вам».

— Дейл Карнеги

Два ключа к непринужденности в общении один на один — проявлять интерес к другим и задавать вопросы о том, что им интересно.В начале разговора задавайте о них открытые вопросы. Если вы хотите продолжить разговор, просто выберите часть информации, которой поделился с вами ваш собеседник, и попросите уточнить детали. Задавать вопросы во время разговора — это простой способ для интровертов активно участвовать, не будучи слишком разговорчивым. Он имеет множество преимуществ: экономия речи и энергии, сохранение вовлеченности и внимание к партнеру.

3. Простые способы выиграть время и упорядочить свои мысли

Во время общения могут быть моменты, когда вы хотите быть более вдумчивым и кратким в том, что вы собираетесь сказать, но не готовы говорить сразу. В таких ситуациях вы можете «выиграть время», дав понять другому человеку, что вам нужно время, чтобы подумать. Скажем, например:

«Дайте мне секунду, я хочу четко изложить то, что я собираюсь сказать…»

«Дайте мне время подумать над этим…»

В нашем экстравертно-ориентированном обществе не всегда социально допустимо иметь период молчания для размышлений во время разговора.Однако, вводя предисловие, в котором объявляется, что вам нужно время, чтобы подумать, вы получаете социальное разрешение систематизировать свои мысли.

4. Сборка прерывает длительное общение

Если общение затягивается и вам нужно сделать перерыв, просто скажите, что вы хотите воспользоваться туалетом, или выпить воды, или взять что-нибудь из офиса или машины, и вы сразу же вернетесь. Во время перерыва найдите время, чтобы окружить себя уединением.Сделайте приятные, долгие вдохи. Если вы пользуетесь туалетом, налейте немного холодной воды на лицо или перед и за шею, чтобы освежиться.

5. Как выйти дипломатическим путем

Когда вы будете готовы закончить личное общение , предупредите вашего партнера, что после вашего следующего комментария или вопроса вам нужно будет заняться чем-нибудь еще. Психологически подготовьте другого человека к заключению для более легкого и изящного выхода.

Дополнительные советы о том, как интроверты могут достичь большей эффективности общения, см. В моих книгах (щелкните заголовки): «Успешное общение в отношениях для интровертов» и «Успешное общение на рабочем месте для интровертов».

© 2014 Престон С. Ни. Все права защищены по всему миру. Нарушение авторских прав может стать причиной судебного преследования нарушителя.

_____________________________________________________

.