Как перенести расставание с любимым человеком: как пережить разрыв любовных отношений

Расставание часто вызывает отчаяние, грусть и боль… Но, когда ситуацию нельзя поменять, измените отношение к ней.

Тогда вы начнете испытывать совсем другие эмоции.

Ученые подсчитали, переживания от расставания с любимым человеком могут длиться от трех месяцев до трех лет. И, чтобы жизнь не казалась мукой в момент переживания разрыва, нужно научиться думать правильно.

Правильный образ мыслей

Самое сложное, но и самое целесообразное, что можно сделать, – принять случившееся. Негодовать из-за уже произошедшего события по меньшей мере неразумно. Все равно, что сетовать на дождь или жару. Лучше суметь приспособиться.

Проанализируйте ситуацию. Так как в отношениях действуют двое и вашему партнеру больше не хочется вашего общества, значит, в этом есть и ваша вина. Необходимо разобраться до конца в своих ошибках, чтобы больше их не повторять. Также важно понять, что у другого человека есть право на выбор действия, что он вам ничем не обязан, и не обязан соответствовать вашим ожиданиям.Не стоит держать обиды, копить зло и упреки, так как эти эмоции не дают возможности радоваться жизни и развиваться. К тому же обида и гнев не позволяют легко и непринужденно вступать в новые отношения. Постарайтесь простить бывшего партнера.

Правильное самоощущение

Чтобы пережить разрыв было легче, следуйте простым правилам.

Не проглатывайте эмоции, а переживайте. То, что с вами происходит, – естественный процесс восстановления после стресса.

Не путайте ущемленное чувство собственного достоинства и задетое самолюбие с любовью и удар, нанесенный по самолюбию, – с болью от потери возможности общения с любимым человеком.

Не будьте жертвой. Начать жалеть себя, привлекая к этому занятию близких, – самое легкое решение, но со временем переходящее в привычку, в образ жизни, а потом и в судьбу. Нужна ли вам судьба Жертвы?

Если страдание длится долго, надо разобраться, что вы получаете от того, что страдаете. Если проблема существует, значит, она за что-то держится. Какую выгоду вы от этого получаете?

Не позволяйте пробиться грусти и унынию. Вы и ваши эмоции – не одно и то же. Включите спонтанность, живость ума и артистизм: когда становится не по себе, наденьте маску, к примеру, Мэрилин Монро, вживитесь в образ и постарайтесь прочувствовать другие эмоции.

Не переставайте себя любить. Если кто-то решил с вами больше не общаться, это не значит, что вы не достойны любви. Вы остаетесь собой. Из этих отношений вы почерпнули опыт, обогатились и – пошли дальше.

Правильные действия

Смотрите любимые фильмы, слушайте приятную успокаивающую музыку и читайте книги.

Не сужайте кругозор: смотрите, наблюдайте за миром, людьми. Поезжайте в путешествие, хотя бы по родному городу.

Общайтесь с друзьями и близкими. Но не бросайтесь как в омут в новую связь.

Делитесь своими мыслями с близкими. Если нет возможности – пишите письма, стихи, рисуйте.

Не забывайте о людях рядом. В мире наверняка есть много тех, кто хочет быть любимым вами, нуждается в вашем тепле, внимании и заботе.

Всегда ходите только прямо! Никогда не сутультесь, не зажимайте мышцы и не напрягайтесь без необходимости. Руки – не в карманах, а пальцы – не в рукавах. Походка – легкая, плавная: как будто вы летите в 1 см от земли. Наше физическое состояние тесно связано с психологическим, и такая подача себя поможет настроиться на позитив.

Предвкушайте счастье. Жизнь многообразна и полна замечательных неожиданных поворотов.

В продолжении: Как пережить расставание с любимым мужчиной, советы психолога →

9 способов пережить вынужденную разлуку с любимым

На разных этапах своих отношений пары по-разному воспринимают разлуку на какое-то время. В начале отношений, ты не можешь представить, что бы ты мог пережить хотя бы день без своего любимого, спустя же пару лет ты все еще очень дорожишь временем, проведенным вместе, но, особенно, если вы уже живете вместе, можешь себя контролировать, когда приходится на какое-то время вынужденно расставаться. Тяжелее приходится, конечно, по вечерам, потому что только тогда понимаешь, насколько это тяжело – засыпать, не уткнувшись в любимое плечо.

Но что делать, жизнь такова, что различные ситуации и обстоятельства на разные промежутки времени будут периодически разлучать вас, и вам придется как-то с этим временем справляться. Я, конечно, не смею называть себя экспертом в таких делах, но кое-какой опыт я уже имею – моего мужа периодически отправляют в командировки в различные города России, поэтому раз 2-3 месяца мне приходится справляться с приступами одиночества и ощущением пустоты в доме, от того, что некому готовить вкусные ужины и дикой тоской по любимому человеку. Что, кстати, как раз сейчас и происходит.

И не смотря на то, что с самим фактом того, что Вы будете скучать по человеку, ничего сделать уже нельзя – ведь это «награда» за то, что Вы по-настоящему, то вот с остальным я справляться научилась. Все, что Вам нужно – это понять, насколько это время полезно для Вас и ваших отношений. Как это сделать? Я Вам сейчас расскажу.

1. После разлуки любовь пылает по-новому

Я никогда не забуду то, что мы с мужем испытали после первой нашей вынужденной разлуки, которая продлилась две недели. Да, не год, не полгода, не месяц, а всего вроде бы две недели. Однако, и это время сказалось на наших чувствах совершенно удивительным образом. Все началось с взволнованной встречи в аэропорту и не заканчивалось, наверное, до второй разлуки спустя 2 месяца. И это абсолютно нормально и логично, ведь человек успевает привыкнуть абсолютно ко всему, особенно хорошему. Когда Вы только встречались, один-два раза в неделю гуляли по парку, ходили в кафе, кино – это было одно время. Вы успевали соскучиться друг по другу и каждый раз летели на встречу на парах любви.

Когда вы съезжаетесь, то никуда уже лететь не надо, мужчина Ваш всегда под боком, Вы просто свыкаетесь с тем, что он всегда рядом. Вы все также нежно сопите у него на плече и с удовольствием вдыхаете запах его парфюма, но Вы уже не так цените некоторые моменты. И вот тут БАЦ!, и его нет рядом! Это же такой кайф заново осознать то, насколько Вы его любите, скучаете, насколько он нужен Вам, а Вы нужны ему, как приятно понять, что любовь и страсть все еще бродит рядом, просто Вы иногда забываете обращать на них внимание.

Я не мазохист, но все же понимаю, насколько это здорово, что спустя столько времени, мы в разлуке все еще с радостью пишем нежные смски, с нетерпением ждем, пока услышим голос друг друга и искренне любим и ждем встречи. И, когда она, наконец, происходит, вас обоих захватывает какой-то просто шквал эмоций, ваши чувства как будто родились заново и теперь пылают с утроенной силой. На самом деле, это все та же любовь, просто теперь она намного сильнее и крепче. Вот и все.

2. Сюрприз

Это довольно-таки интересный способ скрасить одиночество и при этом сделать момент «воссоединения» еще интереснее и слаще. Вы можете приготовить что-нибудь особенно вкусное, поменять что-нибудь в Вашей квартире, просто купить что-нибудь, о чем он так сильно мечтал или устроить целое эротическое шоу со своим участием в компании соблазнительной музыки.

Понятно, что если Ваш муж добирался до дома сквозь несколько перелетов или утомительно долгое время в душном поезде, ему сначала, возможно, будет не до сексуальных утех, но после того, как он отдохнет, я думаю, Вы узнаете, что значит «очень долго терпел». Особенно, если Вы будете подогревать его, пускай и уставший, интерес, расставляя тарелки для обеда в прозрачном пеньюарчике и благоухая его любимым женским ароматом.

Вы также можете просто помочь ему расслабиться, сделав ему приятный массаж или приняв вместе с ним горячую ванну с бокалом вина, свечами и приятной музыкой, а потом, наконец, поспать в обнимку под теплым одеялом, о чем Вы так мечтали горькими одинокими вечерами. Можно смонтировать ему небольшой фильм, главным сюжетом которого будет история о том, как Вы о нем скучали.

На самом деле, когда загораешься интересом подготовить своему любимому какой-нибудь сюрприз, во-первых, время пролетает просто мгновенно, так еще и можно повеселиться от души. К тому же, как приятно дарить подарки! Но и выбирать, покупать, упаковывать, прятать, подписывать добрыми словами свой подарок так же очень приятно! Не теряйте время даром, когда Вы еще сможете вот так вот спокойно готовить любимому сюрприз, если вы постоянно дома вместе?

3. Фотосессия

А теперь давайте попробуем придумать Вашему любимому сюрприз, который Вы сможете подарить ему, пока он еще далеко от Вас. Устройте себе красивую (лучше, конечно, эротическую) фотосессию, а фотографии отошлите после по почте. Как приятно Вам будет наряжаться, краситься и соблазнительно улыбаться для своего любимого! А как приятно будет ему получить фотографии своей любимой, которую он тоже уже сколько времени не видел!

Можно делать это буквально каждый день, например, по вечерам. При этом необязательно заказывать профессионального фотографа, каждая девушка уже знает, как она получается лучше всего, а на всех фотоаппаратах есть таймер, который позволит ей, после того, как она нажмет кнопку спуска, успеть добежать до нужного места и изобразить нужный образ.

Не заваливайте его миллионами своих фотографий, 3-4 с каждого вечера будет достаточно: и Вам не очень накладно и долго все это дело снимать и обрабатывать, и ему не приестся и будет хотеться, чтобы скорее наступил следующий вечер, когда он, наконец, получит новую порцию фотографий.

Читайте также на www.Ivetta.ua – 9 Подсказок, Как Выглядеть на Фотографиях Потрясающе

4. Похудение

Очень многие девушки оправдывают свое нежелание начинать худеть тем, что, даже если они сядут на диету, они все равно сорвутся, ведь для своего любимого они будут продолжать готовить всякую невредную для него вкуснятину. Отлично, вот Вам возможность начать худеть! Говорят, что самые сложные- это как раз первые две-три недели, потом организм начинает более-менее привыкать, и уже становится намного проще сдерживать себя и проявлять силу воли.

А представьте, насколько Вы будете счастливы еще и похвастаться перед ним новыми результатами, которые уже просто нереально заметны. Вы встретите его счастливая, довольная собой, уверенная и поэтому, конечно, очень красивая! Ух, по-моему, так отличный способ пережить разлуку!

5. Романтические звонки и смс

Давайте опять же обратимся к тому моменту, когда Вы только начинали встречаться. Вспомните, как Вы реагировали, когда от него приходила смс? Ух, я уверена, что в душе Вы точно тихонечко танцевали и радовались. А теперь же что происходит? Что Вы видите и пишите в своих смс? «Купи хлеба», «Давай никуда не пойдем, я устала» или «Я задержусь на работе, прости». Мало позитива и флирта, согласитесь. Конечно, я рассматриваю самую крайнюю стадию, но я думаю, Вы меня поняли. А когда Ваш муж уехал, что Вам больше всего хочется написать? Конечно же! Вот они и полетели – романтические смс со словами «Я так тебя люблю!», «Жутко скучаю!» и так далее! И это прекрасно!

А как насчет звонков? Вспомните, когда Вы в последний раз разговаривали с мужем больше 10 минут? Правильно, ведь этого времени как раз хватает на то, чтобы перечислить все продукты, которые нужно купить или объяснить, как проехать до рынка, на котором дешевле всего продается лук. А в разлуке что? Появляется столько невысказанного и интересного, как много Вам нужно друг другу рассказать! Час- два в компании с родным голосом пролетают незаметно, и, по-моему, это здорово! К тому же это один из лучших способов проявить свою любовь.

6. Отдых от женских обязанностей

А теперь давайте эгоистично, но зато честно поговорим о том, почему выгодно иногда разлучаться с любимым мужчиной.

Все мы любим, чтобы дом всегда был в чистоте и порядке, чтобы в нем пахло чем-то вкусненьким, готовящимся на кухне, раковины, унитазы и ванная блестели, а одежда всегда была выстирана и выглажена. Когда женщина живет с мужчиной, большинство, а бывает даже и все эти задачи ей приходится выполнять одной, что не очень-то легко, особенно, когда она тоже работает.

Устройте себе отдых от бытовой рутины! Я не говорю Вам порастать вековой пылью и совсем забывать про элементарные средства гигиены, но почему бы не дать себе некоторое количество деньков отдыха. К тому же, согласитесь, добрая половина обязанностей просто-напросто сходит на нет, готовить себе одной намного проще и экономнее, никто не раскидывает по дому носки, бардак Вы возможно и сама некий создаете, но ведь он, получается, в два раза меньше!

Стирать и гладить нужно в два раза меньше вещей, посуды в раковине скапливается не целая гора, а всего 1-2 кружки и тарелка. Попробуйте превратить это время в свой заслуженный женский отпуск и проведите его по-настоящему расслабленно. А перед приездом, конечно, проведите генеральную уборку (которая опять же будет в два раза проще) и вот Ваш дом как прежде сияет чистотой!

7. Вдохновение

Сколько гениальных романов, стихотворений, картин, музыкальных произведений было написано под влиянием тяжкой разлуки двух любящих сердец! А все почему? Потому что в минуты особых страданий многих людей «накрывает» лучом озарения и просвещения, вдохновение буквально стучится в двери, только успевай записывай, зарисовывай или играй.

Порой это случается даже просто из-за смены обстановки и некоего обновления уже налаженной спокойной умиротворенной жизни. Помните о том, что любые встряски идут Вам только на пользу!

Попробуйте творить, выражайте свою необычайную личность, возьмите в руки кисти, карандаши и нарисуйте то, что творится в душе! Пускай у Вас получится полная абстракция и арт-хаос, главное, чтобы Вы вкладывали в свою картину всю свою душу! Во-первых, это поможет Вам в эмоциональном плане, Вы выплесните все эмоции, в том числе и негативные, а, во-вторых, возможно, благодаря этим страстным порывам Вы откроете в себе что-то новое и ранее неизведанное, что раньше было скрыто от Вас и всех остальных! Кто знает, может кому-нибудь очень понравится то, что Вы сделали и купит Ваше творение, и со временем Вы поймете, что это Ваше признание!

8. Хобби

Бывает так, что многие женщины забрасывают все свои старые увлечения, как только начинают жить с мужчиной. Банально не хватает времени, лень или просто уже неинтересно. Это, в принципе, конечно, уже нормально, но ведь никогда не поздно начать все заново! Почему бы Вам не достать свои старые выкройки и все-таки не дошить ту юбку, которую Вы начали делать уже много лет назад? Или, например, попробовать вязать. К этому, кстати, можно приурочить и сюрприз, о котором мы говорили ранее, свяжите своему любимому классный стильный шарф, шапку, варежки или носки.

Во-первых, Вы развлечетесь, вспоминая старые движения, а, во-вторых, за любимым занятием и время летит незаметно! То же самое касается и других увлечений: вышивания, плетения, создания украшений, рисования или стихотворений! Ваши одинокие вечера пролетят незаметно, и это при том, что Вы занимаетесь когда-то любимым делом.

А также, Вы можете попробовать что-нибудь новенькое! Вы испытаете множество новых впечатлений, отвлечетесь, и Вам будет что рассказать и чем похвастать своему любимому, когда он вернется!

Читайте также на www.Ivetta.ua – 8 Самых Популярных Хобби для Женщин

9. Встречи с подругами

Когда мы начинаем с кем-то серьезные отношения, как правило, все друзья и подруги отходят на второй план, и Вы уже не можете позволить себе встречаться так часто! А зря, ведь именно они являются Вашими очень близкими людьми после Вашего любимого мужчины.

Поэтому, когда Ваш муж собирает чемоданы и вдруг куда-то улетает, смело зовите к себе в гости подруг и устраивайте себе самый настоящий девичник! Наконец, Вы сможете поболтать, посплетничать и посмеяться от души. Попросите им помочь Вам справиться с тоской, я думаю они сами точно не будут против, а, если у них у самих уже есть мужья, я думаю, они тоже сдадутся перед Вашими жалостливыми глазками, когда Вы попросите их отпустить их девушек с Вами. Вы можете занять свое свободное время шоппингом, спортом, посиделками в кафе и ресторанах, при этом делая все это вместе. Я думаю, что, таким образом, Вы очень хорошо скрасите свое одиночество и к тому же вспомните, почему вы когда-то стали друзьями.

10. Научитесь существовать отдельно

На самом деле, Вы просто должны уметь занимать себя самостоятельно. Это очень важное и взрослое умение, а я думаю, что Вы уже совсем не ребенок. Если Вы никак уже не умеете справляться с появившимся из ниоткуда свободным временем и силами, значит пора этому уже научиться. Помните о том, что все любят самодостаточных и интересных девушек. Никому не нужны те, которые виснут на Вас тяжким грузом или прилепляются как пиявки, ожидая следующих указаний к действиям.

Научитесь управлять своей жизнью самостоятельно, Вы станете намного сильнее и крепче, и, не смотря на то, что мы все-таки являемся слабым полом, эти качества в глубине наших души совсем нам не помешают.

Разлука всегда привносит в нашу жизнь что-то новое, но если мы умеем справляться с обуревающими нас чувствами, направляя все жизненные силы в какое-нибудь полезное занятие, становится намного проще пережидать дни, в которые вы находитесь далеко друг от друга. Я надеюсь, что Вам все же не придется надолго разлучаться, но если все же такое случится, то Вы уже будете знать, что делать! А как Вы переживаете вынужденное «одиночество»? Поделитесь со мной своим опытом! Мне было бы очень интересно узнать что-нибудь о Вас!

советы психолога для женщин и мужчин

Какими бы волшебными ни были отношения в паре. будь то муж и жена или парень и девушка, никто не гарантирует, что сказка продлится вечно. Нередко в один далеко не прекрасный день один из партнеров произносит роковую фразу: «Нам нужно расстаться, я ухожу навсегда», и вы теряете свою любовь. Как достойно пережить разрыв? Как помочь близкому человеку справиться с такой утратой? Расскажем в этой статье.

Почему так сложно пережить расставание?

Большинство людей считает, что инициатору расставания обычно намного легче перенести разрыв отношений. Именно он принимает непростое решение, успевает с ним свыкнуться, а иногда уже имеет на примете достойную, с его точки зрения, замену.

Однако вопросом о том, как пережить расставание, задаются оба бывших возлюбленных вне зависимости от пола и того, кто именно предложил прекратить отношения.

Как пережить расставание с парнем, мужем? Девушки и женщины, как правило, переживают тяжело, им сложнее смириться с потерей. Часто, задумываясь о том, как пережить расставание с любимым человеком, девушка еще далека от осознания того, что разрыв окончателен и бывший возлюбленный или муж больше не вернется. Такой «режим ожидания» – «а вдруг он ко мне вернется» выматывает нервы намного сильнее, чем сама разлука.

Боль, горечь, разочарование и… пустота – с этими неприятными ощущениями приходится столкнуться каждому, кто переживает разрыв отношений с мужем, особенно если они были долгими и насыщенными. Привыкнув проводить много времени с любимым или любимой, человеку сложно быстро найти достойную «замену», которая сможет заполнить образовавшийся пробел.

5 стадий принятия неизбежного

Во второй половине прошлого века Э. Кюблер-Росс, психотерапевт из США, разработала условную систему, которая сейчас стала известна под названием «5 стадий принятия неизбежного» или «5 этапов осознания утраты». Эта система применяется в современной психологии, в том числе для ситуаций, связанных с утратой отношений и изменой:

1. Отрицание. В первое время человек просто не принимает факт неизбежности утраты. Продолжительность этой стадии зависит от многих факторов. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы осознать потерю, кто-то переживает этот этап годами. Характеризуется шоковым состоянием, заторможенностью эмоциональных реакций.
2. Агрессия (злость). После того, как осознание утраты пришло, наступает время для проявления эмоций. Как правило, негативных. У некоторых людей агрессия носит скрытый характер, тогда может появиться недомогание, психосоматическое заболевание. Однако чаще обида и злость выплескиваются наружу – женщина или мужчина начинает злиться и винить своего экс-возлюбленного (мужа или жену), самих себя, окружающих в том, что с ними произошло. Эту стадию необходимо пройти. Если запретить себе выражение негативных чувств, «застрять» на этом этапе можно на всю жизнь – а агрессия никуда не денется, продолжит тихо разрушать человека изнутри.
3. Торг (диалог). После этапов отрицания и агрессии стадия торга может показаться периодом конструктивного мышления, однако на самом деле это не так. У человека возникают мысли о том, как можно было бы сделать лучше, избежать утраты. Он будто торгуется, пытаясь добиться лучшей участи для себя. На этой стадии иногда начинаются звонки бывшим с предложениями начать сначала, обещаниями «будет так, как ты захочешь» и т. д.
4. Депрессия. Одна из самых тяжелых стадий. Человек не живет, скорее, существует. Неизбежность утраты осознана, агрессия нашла свой выход, и бессмысленность торга стала очевидной. Это стадия тоски по всему доброму и хорошему, что было в потерянных отношениях, время оплакивать потерю. Мыслей о том, как жить дальше, пока нет – их время еще не пришло.
5. Принятие. Боль и грусть не могут и не должны длиться вечно. В одно прекрасное утро или вечер приходит время оглянуться по сторонам и вспомнить о том, как прекрасен этот мир, о том, что жизнь – это всегда шанс. На этом этапе появляются новые события и люди, пора жить дальше и получать от этого удовольствие.

Советы психолога, как правильно преодолеть расставание

Преодолеть расставание и измену возможно – это одно из тех испытаний, которое жизнь преподносит практически каждому. Конечно, многие (особенно мужчины) предпочитают классический «русский» метод – дружеский запой. Однако это помогает только на время забыть и заглушить боль, которая со временем вернется. Чтобы легче перенести разрыв, рекомендуется воспользоваться советами психологов.

Не живите воспоминаниями

Воспоминания о прошлом буквально убивают будущее. Конечно, в потерянных отношениях было много хороших и счастливых моментов, был и негатив. Однако не стоит посвящать все свое время тому, чтобы «проматывать» в мыслях эпизоды из прошлого и воскрешать отношения, которые уже потеряны навсегда. Это не только бессмысленно, но и вредно – такие раздумья подпитывают депрессию.

Некоторые психологи рекомендуют составить перечень негативных черт и качеств своего экс-партнера (супруга, парня или девушки), чтобы найти что-то хорошее в разрыве с этим человеком. Однако такой подход представляется нелогичным, так как подпитывает стадию агрессии. Не нужно искать минусы у того, кто дарил свое тепло и любовь, пусть даже больше он этого не делает.

Намного более разумным вариантом представляется благодарность. Не обязательно выражать ее лично. Достаточно мысленно поблагодарить за все хорошее, что было в жизни благодаря бывшему возлюбленному, пожелать ему доброго пути в дальнейшей жизни и закрыть эту тему. Прошлое, хорошее или плохое, должно оставаться прошлым.

Избавьтесь от негативных эмоций

После расставания и измены нужно быть готовым к тому, что память будет периодически погружать человека в воспоминания о счастливых моментах или, напротив, воскрешать не самые приятные эпизоды и события. Это вполне нормально. Злиться и пытаться выбросить из головы утраченные отношения не нужно. Равно как и пытаться заглушить негативные эмоции по отношению к себе, бывшему возлюбленному или ситуации в целом.

Эмоции, пусть даже негативные, потребуется прожить и прочувствовать. Они как своеобразная дань прошлому. Только сполна выплатив ее, человек становится по-настоящему свободным от прошлого, а значит, в жизни начинается новый этап и появляется место для новых событий, знакомств, отношений. Чтобы избавиться от негативных эмоций, психологи советуют:

• Посетить специалиста. Если справиться с негативом самостоятельно не получается, есть смысл обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Некоторым помогает посещение медитативных тренингов, верующие люди могут обратиться за утешением к своему духовному наставнику.
• Поработать с бумагой. Самый распространенный вариант – письма. Составлять такие послания нужно, не пытаясь облачить свои мысли в благопристойную форму, не стесняясь нелитературных выражений и позволяя своей фантазии развернуться на полную катушку. Если писать не хочется, можно рисовать – чувства, ситуации, действия.
• Использовать свое тело. Самое простое – жестоко избить подушку, диван или иную мягкую мебель в своей квартире, тем самым выплеснув негатив, направленный против бывшего, себя или самого факта разлуки. Можно организовать эмоциональную разгрузку с пользой для фигуры – несколько кругов на стадионе или пара-тройка часов силовых упражнений в спортивном зале помогут заменить душевное напряжение на приятную телесную усталость. Если же негативные эмоции накапливались долго (к примеру, речь идет о сложных, выматывающих отношениях, которые сами по себе были испытанием), рекомендуется пройти курс массажа.

Общайтесь с друзьями и родственниками

Как пережить расставание с мужем или парнем, супругой или любимой девушкой? Осознавать, что дорогой человек по собственной инициативе бросил свою «вторую половинку», тяжело и больно. Чувствовать себя плохо в такой ситуации – это норма. Однако это не повод запираться в четырех стенах и страдать в одиночку.

Справиться с болью утраты, злостью и обидой помогут самые близкие люди – друзья и родственники. Самое время позвонить маме или отцу, провести душевный вечер в кругу семьи. На следующий день связаться со старой подругой или другом и организовать увлекательное совместное приключение – в веселой компании нет места дурным мыслям, они уходят сами собой, как и чувство пустоты.

Настройте себя на счастье и новые отношения

Психологи утверждают, что позитивный внутренний настрой очень важен – именно от него зависит не только то, как человек воспринимает сам себя, но и восприятие его личности окружающими. Если женщина в глубине души все еще ждет возвращения прежнего возлюбленного, она неосознанно блокирует все варианты новых отношений, ведь, со своей точки зрения, остается несвободной.

Настроиться на позитивную волну, буквально заставить себя поверить в то, что и без утраченных отношений есть все шансы обрести свое счастье, – это реально, нужно только захотеть.

Готовность к новым отношениям окружающие чувствуют подсознательно, и если девушка открыта для общения, стремится найти свою любовь и обрести счастье, ее мечты обязательно сбудутся.

Как пережить тяжесть расставания после длительных отношений?

Разрыв длительных отношений всегда более болезненный, чем окончание легкой интрижки. Главным лекарством от душевной боли в таких ситуациях становится время.

Как говорила героиня одного популярного сериала, чтобы забыть мужчину, потребуется половина того времени, что вы провели вместе. Конечно, если речь идет о нескольких годах, так долго ждать не хочется, да и не нужно.

Те, кто успешно пережил расставание после длительных отношений, часто делятся своим опытом на форумах, в блогах, на страничках социальных сетей и просто в частных беседах. Все истории индивидуальны и уникальны, однако психологи составили перечень наиболее распространенных моделей поведения, способных помочь многим женщинам и мужчинам, которых бросил любимый человек:

1. Выплескивать эмоции. Мужчинам, выросшим на утверждении о том, что плакать – удел слабых девчонок, в данном случае сложнее. Однако эмоции можно выражать и по-другому.
2. Не спешить заводить новые отношения. Встречи без обязательств или мимолетные романы часто кажутся средством, которое идеально заглушает боль. Следует помнить, что настоящие чувства в таких парах возникают редко, и вскоре один из партнеров оказывается покинутым.
3. Не злоупотреблять алкоголем, наркотическими и психотропными веществами. Эти разновидности «душевной анестезии» имеют кратковременное действие. Душу так вылечить не получится, а вот навредить телу – запросто.
4. Не пытаться начать сначала. Известная народная поговорка про «одну и ту же воду» в данном случае справедлива. Попытки заново выстроить отношения с экс-возлюбленным только продлят мучения обоих партнеров. Нужно пережить ситуацию и двигаться дальше.
5. Сменить обстановку. Один из самых эффективных советов. Кому-то достаточно просто сделать ремонт, обновить гардероб и прическу, но некоторые решаются кардинально изменить свою жизнь – устраиваются на новую работу, переезжают в другой город или даже страну.

Как помочь ребенку пережить расставание с любимым человеком?

Родителям всегда тяжело видеть боль своего ребенка. Хочется оказать поддержку сыну или дочери пережить разрыв отношений с любимым человеком. К сожалению, в этот тяжелый период многие отцы и матери совершают ряд критических ошибок, разумеется, из лучших побуждений, и впоследствии добиться доверительных отношений с ребенком становится сложно. Очень важно выполнять следующие рекомендации:

• Слушать молча. Если дочь или сын решились рассказать о своих переживаниях, слушать нужно молча. То есть абсолютно ничего не говорить. Никаких воспоминаний о собственном опыте (как вы пережили подобную ситуацию), полезных советов, сравнений, тем более сарказма или колкостей в адрес бывшего возлюбленного. Внимательный сочувствующий взгляд и тишина. Задавать вопросы также не стоит. Когда рассказ закончится, нужно просто сказать: «Я тебя понимаю», «Я тебе сочувствую» или так же молча обнять.
• Окружить теплом и заботой. Укутать пледом или принести подушку, предложить чашку горячего чая или какао, кусочек тортика или вкусный бутерброд… Забота не должна быть чрезмерной или навязчивой, главное, чтобы она была искренней.

Поделитесь с друьями!

Как отвлечься от временного расставания с любимым человеком

Очень трудно переживать разлуку с любимыми, даже если это лишь на время. Как отвлечься от расставания с любимым человеком? В статье вы найдёте несколько полезных советов, которые помогут не грустить в одиночестве.

Проходя через разные этапы отношений, пара воспринимает временную разлуку по-разному. Особенно тяжело расставание переносится в самом начале, когда желание быть рядом с объектом вожделения сильнее всего. Тогда даже день, проведенный в одиночестве, превращается в неимоверную пытку. Спустя годы, время проведенное вместе, всё ещё ценно, но контролировать себя при вынужденной разлуке гораздо проще. Самые тяжёлые часы – вечерние, когда приходится засыпать в одиночестве.

Как пережить временное расставание с любимым человеком

Несколько способов, как отвлечься от расставания с любимым:

1. Помните о том, что после разлуки чувства становятся более интенсивными. Даже если вы не виделись несколько дней, вынужденное сдерживание пробуждает настоящий вулкан страсти. Замечено, что этого запаса хватает даже на несколько месяцев. Давно замечено, что расставание освежает отношения. Встреча после перерыва напоминает те первые свидания, во время которых «бабочки порхают в животе».

2. Займитесь подготовкой сюрприза. Это интересный вариант того, как отвлечься от расставания с парнем. Можно использовать освободившееся время с пользой и освоить новый рецепт, научиться готовить изысканное блюдо, которое понравится любимому человеку. Поход по магазинам и смена некоторых предметов обстановки освежит не только квартиру, но и голову.

Опасность, которая обычно подстерегает оставшегося дома – зацикленность на одиночестве. Это чревато подавленным настроением и апатией. Поэтому лучше подобрать эротичное бельё или разучить несколько танцевальных па для приватного выступления перед любимым.

Даже если молодой человек/девушка не способны оценить старания сразу из-за усталости, тяжёлого перелёта, сюрприз можно отложить. Зато время, проведённое за подготовкой, не пройдёт напрасно и на следующий день он станет настоящим событием для вас обоих.

3. Устройте эффектную фотосессию. Лучше, если она будет эротической. Результат можно отправить через мессенджер и порадовать любимого интересным образом, а заодно подогреть его страсть. Ему будет приятно получить ваше внимание, а вы отлично проведёте время, потратив его на выбор наряда, локации, антуража для съёмок.

Делая снимки для своего молодого человека, необязательно тратить на это занятие миллионы и приглашать профи с супер-пупер техникой тоже не нужно. К примеру, вечерние снимки в ваших любимых местах, может сделать даже подруга. Не сомневаюсь, что в вашем смартфоне есть неплохая камера и она прекрасно подойдёт для этой цели.

Не нужно засыпать любимого десятками фотографий – это может вызвать досаду, особенно если он занят работой. 2-3 фотографии в день будет вполне достаточно. Если кадров немного, то парень будет с нетерпением ожидать новой порции.

4. Поработайте над собой. За то время, пока вашего парня не будет рядом можно преобразиться в лучшую сторону. Займитесь лишним весом, если он есть. Впрочем, любая девушка считает, что у неё на боках есть пара килограмм, от которых не мешает избавиться. Когда вы живёте вместе, то общие приёмы пищи мешают погрузиться в эту нелёгкую задачу. Вам приходится готовить для любимого» всякие вкусняшки или составлять ему компанию за просмотром фильма, футбольного матча.

Если парень уехал в командировку на пару недель – это ваш шанс начать процесс и добиться хоть небольших, но ощутимых результатов. Самые сложные первые недели, пока происходит адаптация. Когда вернётся ваш любимый человек, здоровое питание станет полезной привычкой, и вы сможете вместе продолжить правильную линию поведения.

5. Романтизируйте на расстоянии. Когда бойфренд не сопит под ухом и находится дальше протянутой руки, чувства начинают пылать с новой страстью. Почему бы не подогреть их ещё больше с помощью виртуального романа? Вспомните, как начиналось ваше знакомство и с каким нетерпением вы ждали каждого сообщения и звонка – разлука хороший шанс повторить самые душещипательные моменты.

Поиграйте с партнёром в виртуальную любовь – ручаюсь, вы узнаете много нового друг о друге. Такого, что раньше было скрыто под покровом смущения. К тому же это один из прекрасных способов показать свои чувства и стать ещё ближе друг другу, физически находясь при этом далеко.

6. Устройте отдых для себя. Любовь любовью, но набор обязанностей у каждой девушки, если она живёт с парнем, имеется. На время расставания можно слегка расслабиться и делать ровно в два раза меньше. Никто не говорит, что нужно обрасти пылью и паутиной и перестать мытья, но находясь в одиночестве, можно не готовить, а сходить в кафе. Вместо уборки посетить любимый спектакль. Стирка и глажка сокращаются вдвое, а из посуды пачкается только один набор…

Одним словом, устройте своей внутренней домохозяйке заслуженный отдых. Конечно, перед приездом любимого можно сделать даже генеральную уборку и это тоже будет хорошим способом отвлечься от нетерпеливого ожидания.

Мы перечислили только шесть способов скрасить свободное время и заполнить пустоту от разлуки, но их намного больше. Можно сделать дела, которые были отложены на потом: перечитать любимую книгу, написать поэму про любовь, нарисовать совместный портрет или проявить себя в любом другом творчестве. Запомните, если вам не скучно в одиночестве, то и молодому человеку тоже с вами будет интересно, а это очень важно.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Как расстаться с любимым человеком психология. Как пережить расставание с любимым? Советы психолога

Как пережить расставание с любимым человеком

В жизни каждого человека случалось расставание, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день уходит, забирая частичку души и закрывая дверь в счастливое семейное будущее. Непередаваемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце. Многие пытаются найти ответ на вопросы: как пережить расставание с любимым человеком, что сделать, чтобы вновь вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувствам? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.

Почему люди сильно переживают расставание

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным причинам, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

• Искренняя любовь – когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, потребуется немало времени, чтобы чувства перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
• Привязанность к человеку – если пара на протяжении длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять то, что этого больше нет и уже не повторится.
• Страх остаться в одиночестве – после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна/один навсегда?», другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая «выздоровление».
• Самобичевание – это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком вновь. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Советы психологов, как перенести одиночество после расставания

Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого потребуется лишь время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, здравая, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шага:

• Отпустить прошлое.
• Найти что-то положительное в расставании.
• Убрать весь негатив, который привлекло в жизнь расставание (мыслить позитивно).
• Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.

Не держитесь за воспоминания

Когда человек уходит, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его нужно отпустить – это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об ушедшем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.

Избавьтесь от негативных эмоций

Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и травит изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко предавшему, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнере, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот – появившееся свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми ранее не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые таятся в душе, выговорившись, вы достигнете облегчения, а поддержка родных поможет вновь приобрести уверенность в себе.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

Способы пережить душевную боль, после долгих отношений

Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью разнообразных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять все кардинально, порой и мелкие новшества способны придать существованию нового смысла, радости. Известные способы, которые помогают пережить расставание:

• Изменить имидж – кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
• Заняться спортом – посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, что помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восторженные взгляды представителей противоположного пола.
• Шопинг-терапия – лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить тяжелое время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подружками, получится не только купить обновки, но и весело провести время.
• Поехать в путешествие – это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и испытывать восхитительные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотами живописной природы или архитектурных строений, но и подумать о важном. К примеру, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смог разлюбить, чья вина и что следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились бы расставанием.
• Начать в доме ремонт – это прекрасная возможность отвлечься, изменить кардинально что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем любимом, это позволит создать свою зону комфорта.
• Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу, что вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
• Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест предоставляет возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавить от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
• Читать позитивную литературу – хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книгам по самообразованию, психологии или классике, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
• Купить себе домашнее животное – забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.

Видео: как легче перенести разрыв отношений с любимым

Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений, сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноватый – чтобы в ней не было места ни страданиям, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем вас еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке. Посмотрите видео, где практикующий психолог даст полезные советы о том, как пережить расставание:

Как пережить расставание с любимым человеком?

Хорошо смотреть на расставание с любимым человеком спустя годы, когда уже отболело. Давать советы психолога, радоваться новым отношениям с высоты опыта замужней дамы. Но даже сейчас я нехотя вспоминаю, как когда-то насиловала интернет запросом «как пережить расставание», хватаясь за любую соломинку.

Потому что знаю, каково реветь над йогуртом в магазине, потому что когда-то вы оба его покупали на завтрак. Как все немеет, когда проходишь мимо его дома. Как больно отсекать привязки и отвыкать от того общего, чего больше ни с одним мужчиной не повторится.

Хорошая новость — это проходит! После расставания с любимым человеком выживаешь, снова любишь, выходишь замуж, живешь по-другому, но не менее счастливо. Присвоив себе из того опыта один огромный подарок – устойчивость. Потому что жить долго и счастливо – да. Долго и одинаково нет. Жизнь непредсказуема. И никто не гарантирует, что не придется пережить расставание снова. Хотя бы потому, что никто на этой земле не вечен.

Психолог Наталья Покатилова однажды сказала: «Я не знаю, что труднее, переболеть в 40 лет раком, имея за плечами жизненный и профессиональный опыт или в 15 лет пережить расставание с любимым человеком». Для меня это про устойчивость и мудрость, которую мы приобретаем с возрастом, если не бежим от переживаний и этого опыта, а проживаем все, что приносит нам жизнь. Отпуская груз прошлого, делая выводы и освобождая место для нового.

Говорят, цикл проживания утраты занимает около года. Но все очень индивидуально и от некоторых потерь можно отходить несколько лет.

Как пережить расставание с любимым человеком? 1 стадия «Шок»

Длится от суток до недели, когда собираешь вещи, но плохо соображаешь, что происходит. Не верится, что это произошло. Как будто не со мной. Состояние каматоза, транса. Мозг может отлично продумать логистику, но с эмоциями и телом – беда. Может на автомате сработать внутренний предохранитель, чтобы приглушить переживания на время. Иначе, кажется, можно сойти с ума.

Совет психолога: как пережить расставание? Поддержка близких

В первый момент расставания с любимым человеком важно, чтобы рядом был кто-то, кто покормит, уложит спать, нальет коньяка. Закроет базовые потребности. Поможет продумать план на сутки буквально по часам: «А сейчас ты поешь? Хорошо. А потом что будешь делать? Так, отлично…» И не будет наседать с советами, расспросами и нравоучениями. Понимающий деликатный друг, поддерживающий взрослый, возможно психолог, но тогда без коньяка 🙂

Кто-то, кто будет за вас, на чью поддержку вы сможете рассчитывать, пока не научитесь жить заново и снова опираться на себя.

Совет психолога: как пережить расставание? Заручиться ресурсами

Подруга или знакомая, на плече которой можно порыдать? Хорошо. Таких людей несколько? Отлично! Сюда же относятся психологи или группа поддержки. Телефоны доверия, на случай, когда совсем кроет.

Можно на время уехать туда, где хорошо. Смотреть фильмы, от которых на душе теплеет. Все, что хоть как-то помогает пережить расставание с любимым человеком, берем!

Кстати, отличный фильм о том, как пережить расставание «P.S. Я люблю тебя». Сюда же относятся вдохновляющие книги и опыт людей, которые через этот опыт прошли и выжили. Есть и моя книга-поддержка «Я не знаю, как правильно» – пользуясь случаем, приглашаю!

Чего стоит избегать, так это душевного стриптиза, попыток мести, надрывных статусов и душеизлияний в сети. Дистанцироваться от людей с советами, нравоучениями, которые усугубляют ваш страх остаться одной или давят на чувство вины. Если близкие готовы поддержать, но не знают как, расскажите им прямо, в чем нуждаетесь.

Также не стоит влетать в случайный секс и новые отношения, лечиться кем-то, как лейкопластырем или вышибать клин клином. Как минимум, это нечестно по отношению к тому, кем вы лечитесь. Как максимум, это анестезия, которая отпустит, а боль и груз нерешенных личных задач останутся.

Алкоголические запои и наркотики к ресурсам не относится. Пережить расставание с любимым человеком это не поможет. Это бегство от переживаний и негативных эмоций. Но иногда, бокал вина помогает поднять эмоции на поверхность. Главное, не переборщить и знать свою норму.

Как пережить расставание с любимым человеком? 2 стадия «Злость»

Очень быстро на смену шоку приходит стадия злости, обиды, протеста, агрессии. На этом этапе велик соблазн обвинять, шантажировать, в том числе общими детьми, упрекать. Перетягивать друзей и близких на свою сторону.

Чтобы пережить расставание, оставьте любимого в покое. Сейчас ваша задача встречать все, что приходит, но без свидетелей. Позвольте каждому из вас проживать свои процессы. Разрешите себе злиться от души, по-честному. На него, на Бога, на замужних подруг, которые раздражают своим благополучием. Но наедине с собой. О том, как это делать правильно, я подробно писала здесь: «Как избавиться от негативных эмоций? 7 техник самопомощи»

О том, чем чреваты не прожитые эмоции, можно почитать здесь «Ничего не чувствую».

Проживать эмоции – ваша главная задача и приоритет на ближайшие месяцы. Давать себе время на злость, горевание, обиду. Плакать в душе, реветь под сериалы, колотить подушки и боксерские груши, бежать куда глаза глядят или просто бегать.

Проживать боль потери. Принять, что так, как раньше уже не будет. Будет по-другому с другими людьми, где-то лучше, где-то хуже. Но как раньше – никогда. Это утрата и это больно. Будет болеть, но по мере проживания эмоций отпустит. И это тоже пройдет.

Совет психолога: как пережить расставание? Дистанцироваться

Сохраняйте дистанцию. Не ввязывайтесь в выяснение отношений. Скройте профиль любимого человека в соцсетях. Уберите фото в дальний ящик стола или жесткого диска. Берегите себя. Если имела место измена, не листайте страницы его новой пассии. Делайте только то, что вам помогает и поддерживает, а не усугубляет страдания.

На этом этапе не стоит рационализировать. Анализ возможен, когда боль уляжется и пройдет время. Большое видится на расстоянии. И на то, чтобы это понять, может потребоваться не один год. Здесь и сейчас очень много вопросов без ответа. Позвольте им просто быть.

Пережить расставание с любимым человеком помогает доверие: Богу, миру, мирозданию, своему роду. Вера в то, что нечто большее нас ведет по жизни и есть кто-то, кто всегда за нас.

Как пережить расставание с любимым человеком? 3 стадия «Подведение итогов»

После того, как боль утихнет, наступает время подводить итоги. На этом этапе важно не терзать себя чувством вины и избегать ловушек самобичевания («Где-то я недоработала…» «Вот если бы я еще, то он бы тогда…»)

Отношения — это совместный проект, где всегда есть 50% ответственности другой стороны. Это то, что вы делали вместе. Но работать можно только с собой и со своей ответственностью.

Совет психолога: как пережить расставание? Исцелять себя и делать выводы

Это хорошее время для обращения к психологу и подведения итогов. Как я жила? Что мне нравилось? Чего не хватало? Чего я хочу сейчас? Как для меня будет хорошо? Как мне это получить? Кто мне для этого нужен?

Да, вот такие отношения у нас были. Есть моя ответственность, а есть его. Я хочу, чтобы теперь у меня было так, и я не согласна на компромиссы. Для меня важно это и это.

Что-то во мне было такое, что это – лучшее, что я могла построить с этим человеком или вообще выбрала его. Что это было? Как я хочу по-другому? Что мне для этого нужно изменить в себе? Какой человек мне нужен рядом? Кто со мной это разделит?

Внутренняя работа очень важна, если в будущем вы хотите делать иные выборы. Поступать по-другому. Например, не тянуть отношения три года. Не игнорировать тревожные сигналы. Не катать любимому человеку скандалы, а сразу идти к психологу на проработку.

Без работы над собой и над своими ошибками есть риск влететь в «старую песню о главном». Потому что травма не исцелена. Вы будете обречены на проживание одного и того же сценария с разными партнерами. Искать в отношениях с мужчиной папу. Манипулировать и контролировать. Повторять родительские схемы поведения.

Если есть готовность поработать со мной, приглашаю на консультации очно в Петербурге и онлайн.

Как пережить расставание с любимым человеком? 4 стадия «Обновление»

Пережить расставание с любимым человеком помогает обновление: пространства, своего стиля, круга общения. На этом этапе бывает полезно вернуть или выбросить его вещи, сделать перестановку, освоить новое хобби, познакомиться с новыми людьми. Освободить место для новой энергии.

Совет психолога: как пережить расставание? Напитать себя

Всю любовь и усилия направить на себя. Закрыть свои дефициты. Вернуть себе ответственность за свою жизнь. Не умела зарабатывать деньги – научиться. Скучно самой с собой – сделать так, чтобы было весело. Создать позитивное окружение. Расширить кругозор. Сделать это своим приоритетом на ближайшее время.

Вспомните, что вы хотели делать до расставания с любимым человеком, но не могли? Не было времени, сил или не позволяли отношения. Подумайте о том, что вы больше не можете и не должны делать. Например, общаться с его мамой, ходить за компанию на футбол, собирать по дому грязные носки.

Сделайте свою жизнь максимально наполненной тем, что вас питает. Когда у стула одна ножка, он рухнет. Когда их несколько, он устойчив, даже если одной вдруг не станет. Это важно и в одиночном плавании, и в многолетнем браке. Забота о себе, наполненность и устойчивость.

И теперь, из этой точки, где вы внешне и внутреннее обновленная, устойчивая, целостная, подумайте, с кем из мужчин вы были бы готовы вашу прекрасную, насыщенную жизнь разделить? Не потому, что вам невыносимо одной. А потому что в принципе, вы легко можете жить и без него, но выбираете быть с ним.

И если вы уверены, что готовы к новым знакомствам, тогда пост с видео «Мужчины с сайтов знакомств» теперь как раз для вас. Возможно, он вас вдохновит.

Как пережить расставание с любимым человеком? Будет фонить

К сожалению, даже спустя год, два, а иногда и пять лет иногда будет фонить. Сначала сильно, потом периодически могут возникать фантомные боли. Как старый перелом ноет при смене погоды.

Но есть и хорошая новость! Если вы проделали для себя всю работу, о которой я писала выше, у вас будет достаточно устойчивости, чтобы это пережить, не уходя в регресс. Как кукла-неваляшка: куда ни наклони – она все равно вернется в устойчивое положение. Я вам этого искренне желаю!

Как пережить расставание: как успокоиться и начать жить

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня я предлагаю изучить важную и актуальную тему, а именно как пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, как восстановиться после разрыва отношений и встретить новую любовь. Многие из нас хоть раз расставались с любимыми. В этот момент близкий человек отдаляется, находя какие-то новые увлечения, окунаясь с головой в карьеру или встречи с новой пассией. Большинству людей сложно безболезненно расстаться и забыть волнительные и приятные моменты, пережитые вместе, смириться с разлукой и отпустить отношения. Далее мы рассмотрим самые эффективные советы психолога и выясним причины страданий после расставания.

Почему после расставания становится плохо

В начале отношений в мозге человека вырабатываются “гормоны счастья” дофамин и окситоцин. Когда возлюбленный рядом, они поступают в кровь, включается система поощрения, и мы чувствуем себя счастливыми.

После разлуки у организма начинается ломка на фоне прекращения работы системы поощрения. Начинают активно вырабатываться гормоны стресса, негативно влияющие на сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную системы. Кроме того, активируются системы, отвечающие за восприятие боли. Нам кажется, что мы ощущаем физическую боль, но с телом никаких изменений не происходит.

Процесс психологической адаптации после расставания зависит от типа нервной системы человека, обстоятельств и прилагаемых усилий самого человека начать новую жизнь.

Этапы переживаний

После расставания человек переживает несколько этапов:

1. Стресс, шок и отрицание происходящего. Человек не может смириться с тем, что партнер в нем больше не нуждается и ушел.
2. Гнев. Возникает обида и желание отомстить.
3. Напрасные ожидания и надежды. Человек пытается возобновить отношения, но партнер не возвращается. Узнать подробнее о том, как помириться с девушкой, можно в одной из наших статей.
4. Апатия, депрессия. Оба состояния характеризуются потерей интереса к жизни.
5. Принятие и возрождение. Появляется чувство благодарности за все приятные воспоминания и хорошие поступки, которые были в прошлом. На этом этапе начинается новая жизнь без партнера.

Нередко боль из-за расставания на фоне измены настолько терзает человека, что он хочет забыть все события, связанные с бывшим партнером. Но это не удается никому, поскольку мы обычно боимся проживать отрицательные эмоции до конца.

Как справиться с разрывом отношений

Для того, чтобы справиться с расставанием, рекомендую следовать нескольким простым советам.

Позволить себе пострадать

Не нужно заниматься самоутешением и искусственно бодриться. Не держите эмоции в себе, если хочется плакать – плачьте, если вас переполняет крик – покричите. Если вы любите петь, то самое время спеть пару грустных песен. Отвлекитесь на просмотр сериалов или мелодрам. Не слушайте друзей, которые будут утешать вас словами о том, что расставание – это не трагедия. Никто, кроме вас, не знает, что творится на душе. Плачьте до тех пор, пока вам не станет легче и не кончатся слезы. Силы обязательно к вам вернутся, но для этого нужно время.

Не винить себя

Решение закончить отношения обычно приходит не сразу. И даже не за неделю или месяц. Обычно оно сопровождается длительным процессом осмысления. У каждой пары разные причины для расставания. Но это не значит, что виноваты только вы. Партнер также начал терять с вами контакт. Ответственность за отношения всегда лежит на обоих. Не старайтесь высчитывать, кто больше виноват, а кто меньше.

Не пытаться вернуть партнера

Если вы считаете, что не можете жить в одиночестве и нужно все вернуть, рекомендую остановиться и хорошо подумать. В вас говорит обычный страх. После длительных отношений большинству людей страшно представить, что они остаются одни. Это вполне нормальная реакция. Не поддавайтесь эмоциям и страху, не унижайтесь перед бывшим партнером. Даже если он и захочет вернуться, то прежних отношений вам уже не видать.

Найти новое хобби

Когда острая боль от разрыва отношений пройдет, начните путешествовать или сходите туда, куда не могли сходить с бывшим партнером. Смотрите фильмы того жанра, который любите вы, но не любит он. Вспомните об увлечениях, которые были заброшены во время отношений. Занимайтесь тем, чем не могли заниматься вместе. Это поможет вам ощутить радость от своей свободы. Запишитесь в студию танцев или начните ходить на уроки рисования. Найдите дело, которое вам понравится, и тогда думать о прошлом будет некогда.

Больше двигаться

Сразу после разрыва отношений многие целыми днями голодают и усиленно теряют вес. Из-за этого ресурсы организма истощаются, и внезапно появляется нездоровый аппетит, что приводит к повышению массы тела. Человек хочет не просто есть для того, чтобы жить, а заедает плохое настроение тортом, шоколадом, пиццей и другими высокоуглеводными продуктами. Если он не занимается спортом, то вес будет стремительно расти. Рекомендую записаться в тренажерный зал и следить за своей фигурой. Пусть бывший партнер пожалеет о том, что вас потерял.

Обязательно следите за своим здоровьем и ухаживайте за собой. Девушкам полезно делать разные прически, экспериментировать с длиной и цветом волос, покупать больше стильной и красивой одежды.

Парням после расставания рекомендуется регулярно ходить в спортивный зал, попробовать изменить свой стиль и задуматься об избавлении от вредных привычек.

Составить список хороших вещей

Не думайте, что черная полоса будет длиться вечно, просто мозг таким образом реагирует на стресс. Мир от расставания не потускнел, постарайтесь расписать на листе бумаги все хорошее, что у вас есть. Это могут быть друзья, работа, книги, увлечения, ваша коллекция магнитов из разных стран и любимых кружек, вкус горячего кофе в дождливый день, поход по магазинам. Ежедневно старайтесь пополнить список новыми пунктами, а когда станет совсем плохо на душе – перечитайте его.

Сменить обстановку

Если все в квартире напоминает о бывшем партнере, смените обстановку. Купите новую посуду и предметы интерьера, повесьте новые шторы. Идеальным решением считается переезд на некоторое время.

Чаще общаться с друзьями

Поддержка друга в трудные минуты очень важна. Но не забывайте интересоваться их делами и спрашивать о чувствах, иначе весь разговор будет построен только на ваших проблемах и жалобах на бывшего партнера. Старайтесь избегать общения с теми людьми, кто будет только усугублять ваше эмоциональное состояние, подчеркивая вашу вину во всем произошедшем. Найдите тех людей, кто приносит вам облегчение и позитивные эмоции, и обязательно используйте этот ресурс. Не забудьте в ответ поддерживать друзей и выслушивать их проблемы.

Сделать 5 упражнений

Известный психолог Дафна Роуз Кингма рекомендует сделать 5 несложных упражнений после того, как человек успокоится после расставания. Главное – не затягивать с выполнением, в противном случае они могут усугубить положение.

Можно завести специальную тетрадь или набирать текст на компьютере. У первого варианта есть большое преимущество – его можно сжечь после завершения комплекса упражнений.

Не выполняйте упражнения подряд. Беритесь за следующее, когда все эмоции угаснут. Не пытайтесь просто отписаться, это не курсовая работа, которую хочется быстрее закончить и сдать. Никто не прочитает написанное, кроме вас.

1. Необходимо вернуться к истокам. Напишите вкратце историю о том, как познакомились с бывшим партнером, опишите первое свидание, начало отношений и тот период, когда начали жить вместе. Подробнее опишите, какие надежды и мечты связывали вас с этим человеком. Затем сосредоточьтесь на причине расставания. Обычно это психологическая черта или какая-то физическая особенность.
2. Расскажите о своем статусе вне отношений, какие события происходили у вас до встречи с бывшим партнером. Хотели ли вы влюбиться или вам нравилось быть в одиночестве? Какие эмоции вы хотели испытать и чего добиться? Опишите то, что партнер мог вам предложить или вы ему, но по каким-то причинам не сделали этого. Расскажите о том, что почувствовали, когда стали появляться предпосылки к расставанию.
   Представьте, что вам предложили снять фильм про ваши отношения. Как бы вы его назвали? Придумайте для него постер и краткий обзор. Расскажите о реальной причине расставания. Связана ли причина разрыва с вашим профессиональным развитием или развитием вашего партнера?
3. Тщательно проанализируйте расставание. Когда вы осознали, что пришли в себя, а внутри все отболело? Если инициатором разрыва отношений был ваш партнер, то осознание пришло гораздо позже. Опишите в деталях, что вы тогда чувствовали. Составьте список причин, почему вы расстались. Представьте, что пишете бывшему партнеру письмо. Выскажите ему всю ярость, боль и подавленные эмоции, не скупитесь на слова.
   Далее можете описать свое ощущение вины. Это может быть не только самобичевание, но и манипуляции с вашей стороны, неприятные слова и действия, которыми вы пытались вызвать агрессию и гнев у бывшего партнера. Такой текст поможет вам понять свои недостатки и ошибки.
   Теперь можно написать письмо бывшему партнеру, в котором следует выразить благодарность за все, что он сделал. Это поможет справиться с чувством вины.
   Напоследок посвятите несколько строчек самому себе. Вы должны простить себя, чтобы спокойно жить дальше.
4. Напишите благодарственное письмо бывшей или бывшему. Вспомните все хорошее, что было во время вашего союза.
5. Проведите переоценку реальности. Хорошо подумайте, чего вы хотите от будущего? Какого человека вы хотите видеть рядом с собой в дальнейшем?

Проконсультироваться с психологом или психотерапевтом

Если боль длительное время не проходит, это говорит о начале депрессии. Если у вас все валится из рук, нет желания ходить на работу, вы целыми днями не едите, практически не двигаетесь и плохо соображаете, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

Ознакомиться с действенными способами, как пережить расставание, можно в видео:

Чего нельзя делать после расставания

Многие из нас под влиянием эмоций совершают глупые и необдуманные действия, о которых потом очень жалеют. К ним относятся следующие.

Поиск случайного секса

Интимная близость с малознакомым человеком не только не принесет облегчения, но и усугубит состояние. Причиной желания заняться сексом считается ломка. Головной мозг нуждается в источнике гормона окситоцина, поэтому мы начинаем искать человека для утешения.

Если животный инстинкт не удается побороть, то рекомендую не напиваться перед половым контактом. Спиртные напитки – это депрессант. Вместо яркого оргазма вы почувствуете сильную обиду на бывшего партнера и чувство вины, а наутро у вас будет болеть голова и появятся другие симптомы похмелья. Также не забывайте о средствах контрацепции.

Не издевайтесь над бывшим и не пытайтесь эмоционально его шантажировать. Это подло и низко. Если человек действительно считает себя виноватым, он не будет отвечать на ваши нападки и осаждать вас.

Не строить новые отношения

С помощью построения новых отношений некоторые люди пытаются сразу забыть прошлую любовь. Иногда это действительно помогает. Но в большинстве случаев отношения получатся недолговечными и приводят к новым разочарованиям.

Не заставлять друзей делать выбор

Не ставьте людям, с которыми общаетесь, ультиматумы. Им это не понравится. Если бывший партнер плохо с вами обращался, применял физическую силу, а ваши друзья продолжают с ним хорошо общаться и принимают его позицию, то подумайте, а стоит ли с ними поддерживать дружеские отношения.

Как забыть бывшего партнера

На форумах по психологии можно найти ряд несложных рекомендаций, которые помогут забыть о прошлых отношениях.

Удаление из всех социальных сетей

Многие люди после расставания начинают активно следить за аккаунтами своих бывших партнеров. Кто-то делает это в надежде найти признаки того, что по нему скучают, кто-то ехидничает и злорадствует. Смиритесь с тем, что у человека началась другая жизнь. Удалите вашу переписку и очистите ленту. Не забывайте о том, что чем больше энергии и времени вы тратите на бывших, тем дольше вы застреваете в неизвестности.

Возврат всех вещей и подарков

Такая мера поможет быстрее пережить разрыв с мужем или женой. Если же бывший партнер отказался забирать вещи, то отдайте их нуждающимся или просто выбросьте. Можете сломать их или сжечь, тогда на эмоциональном фоне вам станет немного легче.

Попытка остаться друзьями

Вы можете не поддерживать хорошие отношения с бывшим партнером даже при наличии общей недвижимости или детей. Прислушайтесь к своему сердцу, а не к советам окружающих. Остаться друзьями считается вполне нормальным решением, пусть и тяжелым.

Уважать друг друга

Одно из главных правил после расставания. Несмотря на то, что вам хочется сказать что-нибудь резкое, попробуйте сдержаться, сделать глубокий вдох или даже несколько. Подумайте, почему вас переполняют эмоции и почему вы с ними едва справляетесь. Возможно, вам удастся найти причину, и от этого станет легче. Когда вы оба созреете для разговора, то в первую очередь обсудите причины окончания отношений и что делать в дальнейшем.

Сохранять дистанцию

Постарайтесь принять тот факт, что вы больше не вместе. Чтобы построить новые границы в общении друг с другом, может потребоваться длительное время. Если бывший партнер считает себя виноватым и пытается искупить вину материальной или физической помощью, не стоит садиться ему на шею и поощрять такие действия.

Подробнее узнать о том, как забыть бывшую девушку, можно в видео:

Заключение

В статье мы обсудили, как пережить расставание с человеком, которого любишь, как отвлечься от навязчивых мыслей, как быстро отойти и очиститься от отношений с помощью писем-обид и благодарственных писем.

А какие способы помогали пережить расставание вам? Поделитесь своими секретами в комментариях. Возможно, ваши советы сейчас кому-нибудь очень нужны!

Источники:

http://sovets.net/3597-kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html
http://legkoblog.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/
http://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-perezhit-rasstavanie

Временная шкала банковских переводов — Venmo

Когда вы инициируете стандартный банковский перевод (обычно выполняется в течение 1-3 рабочих дней без комиссии) с использованием вашего связанного банковского счета, мы покажем вам приблизительную дату прибытия. Перечисления пересматриваются, что может привести к задержкам или замораживанию или удалению средств с вашего счета Venmo. Узнайте больше здесь.

Эта страница о стандартных банковских переводах. Для получения дополнительной информации о переводах insta nt (комиссия 1%, с минимальной комиссией 0 долларов США).25 и макс. imum из ( $ 10 ) отправлено на ваш банковский счет, v isit Мгновенные переводы FAQ .

Когда придет мой банковский перевод?

Банковские переводы обычно поступают в течение 1-3 рабочих дней. Читайте дальше для более подробного ответа:

• Если вы запросили банковский перевод в будний день (пн-пт) до 7 вечера ET , банковский перевод может поступить на ваш банковский счет, как только на следующий рабочий день.(Это может занять до 3 рабочих дней)
  • Например: если вы запросите его в понедельник до 7 вечера по восточному времени, он может поступить на ваш банковский счет, как только вторник . Это не должно прибыть позже четверга
• Если вы запросили банковский перевод в будний день (пн-пт) после 19:00 по восточному времени , банковский перевод начнется на следующий рабочий день.Затем он может достичь вашего банковского счета, как только рабочий день после этого. (Это может занять до 3 рабочих дней)
  • Например: если вы запросите его в пятницу после 7 вечера по восточному времени, он будет запущен на следующий рабочий день, понедельник. Тогда он может поступить на ваш банковский счет уже во вторник. Не должно прибыть позже четверга
• Если вы запросили банковский перевод в выходные дни (суббота или воскресенье) , банковский перевод начнется на следующий рабочий день (вероятно, в понедельник).Затем он может попасть на ваш банковский счет, как только на следующий рабочий день после этого (уже во вторник). (Это может занять до 3 рабочих дней)
  • Например: если вы запросите его в субботу утром, оно начнется на следующий рабочий день, понедельник. Тогда он может поступить на ваш банковский счет уже во вторник. Не должно прибыть позже четверга
• В праздничные дни добавьте один рабочий день к графику. Для списка федеральных праздников, которые относятся к большинству банков, пожалуйста, посетите эту страницу
  • Например: если вы запросите его в понедельник до 7 вечера по восточному времени, а вторник будет выходным днем, он может поступить на ваш банковский счет, как только среда. Если вы запросите его в понедельник после 7 вечера по восточному времени, он может прибыть в четверг

Почему сроки зависят от рабочих дней?

Сроки банковских переводов зависят от Автоматизированной расчетной палаты (ACH), банковского партнера Venmo и вашего банка.Если вы уже инициировали стандартный банковский перевод, мы не сможем ускорить этот процесс.

На основании приведенной выше информации я должен был уже получить свой банковский перевод, но я его не вижу. Где это находится?

Иногда перевод может быть опубликован в вашей выписке по счету в дату, отличную от даты, указанной в приложении, поэтому обязательно проверьте и соседние даты.

полное руководство (2020) ▷ Legit.ng

У вас есть дополнительное эфирное время, которым вы хотите поделиться с другими пользователями MTN? Может быть, ваша мама, брат, сестра или другие родственники нуждаются в кредите прямо сейчас? Мобильные пользователи могут поделиться своим кредитом с помощью одного простого кода и легко завершить этот простой процесс в считанные минуты. Следуйте нашему руководству о том, как переводить эфирное время из MTN в MTN. В любое время, в любой момент можно пополнить чей-либо счет MTN, используя свой собственный кредит.

Изображение: pixabay.com (изменено автором)
Источник: Оригинал

Эфирное время — это сумма денег, добавленная на ваш счет для совершения телефонных звонков и использования мобильных данных. Иногда человек хочет «одолжить» или «подарить» свое эфирное время на другую линию MTN, вы всегда можете воспользоваться услугой быстрой передачи эфирного времени MTN и поделиться своим эфирным временем с другими.

MTN эфирное время

У него также есть второе имя. Вы слышали о Share Share N ’Sell? Это классная опция, доступная всем текущим пользователям MTN (с предоплатой или постоплатой).Сервис позволяет отправить кредит (эфирное время) на любой другой номер MTN. Другими словами, это именно то, что вам нужно использовать, когда вы хотите, чтобы ваше эфирное время было передано родственникам, семье или друзьям.

Как получить кредит KwikCash с легкостью

Основные правила:

• Может быть переведена только сумма Наира. Транзакции Кобо не поддерживаются, поэтому ваш кредит должен выглядеть как 50,00 Наира, а не 50,29 Наира.
• Можно отправить от 50 до 5000 найр за одну транзакцию.
• Ежедневные транзакции ограничены 10 000 найр на человека.

Пакет включает в себя дополнительную защиту, позволяющую убедиться, что только первоначальный отправитель может перевести свой кредит и защитить третьих лиц от использования мобильного устройства отправителя для этих же целей.

Поделиться ‘N’ Sell защищено специальной опцией PIN (персональный идентификатор). Первоначально все люди имеют одинаковое число четырех нулей (0000). Нельзя делить деньги, используя этот вариант по умолчанию.Любой, кто желает воспользоваться преимуществами услуги, должен применить некоторые изменения перед переводом кредитов.

Как изменить исходный MTN Поделиться N ’Продайте защитный код

1. Подумайте о своем новом ПИН-коде. Ваши новые четыре числа должны быть сложными, а не 1234 или 5678. Допустим, вы решили использовать 5894 в качестве своего PIN-кода (помните, что это ваша идея, поэтому придумайте свой собственный код).
2. Направьте текстовое сообщение в этом формате «новый новый персональный идентификационный номер по умолчанию» (в нашем случае это сообщение будет выглядеть как «0000 5894 5894») на номер 777.
3. Вы должны сразу получить текстовый ответ, в котором говорится, что изменение PIN-кода прошло успешно.

Обновите свою банковскую процедуру с помощью интернет-банкинга Sterling Bank.

Существует также альтернативный способ изменения номера персонального идентификатора: вызов * 600 * 0000 * 5894 * 5894 # (где четыре нуля — исходный код, а 5894 — ваш новый. PIN) — нажмите «ОК» для завершения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Настройки ручной настройки MTN

Как передавать эфирное время MTN

Наслаждайтесь двумя разными способами (экономия времени), когда речь идет о совместном использовании кредита с одной линии MTN с другой.

Способ 1: код передачи эфирного времени MTN

1. Отправьте SMS-сообщение на номер 777. Сообщение должно содержать слово «Transfer» и номер телефона человека, который получит ваш кредит, сумму кредита и ваш PIN-код (тот, который вы изменили).
2. Допустим, вы хотите отправить 1000 Naira на телефон MTN 08035555555 и ваш PIN-код 5894. Введите это сообщение на вашем устройстве: Transfer 08035555555 1000 5894
3. Теперь просто отправьте его на номер 777.
4. После отправки текстового сообщения вы получите запрос на подтверждение от сети MTN. Слово «ДА» необходимо вернуть на тот же номер 777, чтобы завершить эту операцию.

Как использовать код мобильного перевода Ecobank

Способ 2. Перевод по телефону

1. Запомните цифру * 600 * — позвоните, как только добавите дополнительную информацию (получатель эфирного времени, кредит, ваш PIN-код).
2. Еще раз, если вы планируете перевести 1000 Naira на MTN телефон 08035555555 и ваш PIN-код 5894, вам нужно набрать * 600 * 08035555555 * 1000 * 5894 # .
3. Вы должны получить SMS-сообщение о том, что транзакция была успешно завершена.

Это отличная сделка, всем понравится эта простая функция передачи MTN airtme, однако мобильный оператор также будет взимать дополнительные сборы, о которых пользователь службы должен знать. Каждая транзакция стоит денег:

• 50-100 Наира кредит — 3 Наира транзакции
• 101-500 Наира кредит — 5 Наира транзакции
• 501-5000 Наира кредит — 10 Наира транзакции

Это все, что вы должен знать об отправке эфирного времени с одного номера MTN на другой номер телефона MTN.Просто воспользуйтесь популярной опцией Share ‘N’ Sell, чтобы как можно быстрее отправить деньги за пополнение своим близким.

10 популярных нигерийских дискуссионных форумов в 2019 году

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как восстановить контакты из резервной копии MTN?

.

Как поддерживать отношения с любимым человеком, который тебя обидел

«Прощение не меняет прошлое, но оно расширяет будущее». ~ Пол Биз

В предыдущем посте о прощении я упоминал, что провел годы, держась за гнев по отношению к кому-то, кто много раз причинял мне боль много лет назад.

В конце концов я понял, что прощение этого человека было единственным способом освободиться. Обида, горечь, а иногда и чистая ярость медленно убивали меня.Они проявлялись в эмоциональной и физической болезни, сжимая мою жизнь так, что я был чуть более чем суммой моих обид и болей.

Во многих моментах я твердо верил, что мои эмоции будут поглощать меня понемногу, пока я не буду ничем иным, как воспоминанием о моей подавляющей, праведной ярости.

Мне потребовались годы, чтобы простить и внести свой вклад в преобразование этих отношений, потому что я решил, что их стоит сохранить, но это не всегда было легко.

Были времена, когда я увлекался болезненными воспоминаниями вместо того, чтобы присутствовать в отношениях, как сегодня.В других случаях я думал, что узнал поведение, напоминающее прошлое, и изо всех сил пытался установить четкие границы для себя.

Иногда ответ, прямо и просто, что пришло время уйти, даже если это отношения с членом семьи. Но если вы по какой-либо причине решите не делать этого, если вы чувствуете, что за это стоит бороться, эти идеи могут помочь вам оставаться — и оставаться счастливыми — в этих отношениях как есть:

1. Поймите, что вы не можете заставить людей меняться.

лет назад терапевт сказал мне, что вы не можете заставить людей меняться — если они не открыты для этого, вы можете изменить только то, как вы реагируете и относитесь к ним.Зная это, вы можете решить, что не можете поддерживать эти отношения. Здесь нужно быть честным с самим собой: действительно ли полезно оставаться в такой ситуации?

В моем случае я создал пространство для исцеления, а затем восстановил новые, более здоровые отношения после того, как динамика изменилась. Хотя я знал, что эти отношения могут улучшить обе наши жизни, я также знал, что должен помнить о своих ожиданиях, поскольку есть определенные вещи, которые он никогда не сможет или не сможет обеспечить.

2. Определите, что вам нужно.

Вы можете почувствовать, что можете простить, только если этот человек полностью признает все, что причиняет вам боль, а затем берет на себя ответственность за все это. Возможно, вам придется пойти на терапию, один или с этим человеком. Или для вас может оказаться достаточным признать раскаяние в действиях, а затем работать самостоятельно, чтобы высвободить свои чувства.

Это будет отличаться для всех, и это нормально. Вам разрешено нуждаться во всем, что вам нужно, но очень важно, чтобы вы это определили. Если вы знаете, что не сможете двигаться дальше, пока не получите полное признание и извинения, но этого просто не произойдет, вы настроитесь на боль и несчастье.

3. После того, как ваши нужды будут удовлетворены, сделайте работу, чтобы простить.

Есть проницательная цитата, которая гласит: «Прощение оставляет всякую надежду на лучшее прошлое». Вот что значит по-настоящему прощать: принять то, что произошло, выбрать найти хотя бы немного понимания для действий другого человека, а затем решить, что в ваших же интересах отпустить его и двигаться дальше.

Как и в случае большинства эмоций и выбора, прощение — это то, что нам, возможно, нужно делать повторно.Это не разовое решение. Важно то, что вы хотите, чтобы простили, что вы хотите проявить сострадание к этому человеку и увидеть его свежими глазами, даже если это не всегда легко.

Если вы не чувствуете, что можете сделать это по какой-либо причине, вам может потребоваться время, а затем провести повторную оценку позже. Гораздо лучше занять место, а затем воссоединиться, когда вы готовы простить, чем сохранить отношения, которые с каждым днем ​​становятся все более напряженными и враждебными.

4. Оцените свои границы.

Гораздо проще простить кого-то за ошибку или серию ошибок, если вы установите четкие границы для развития отношений.

Вы должны спросить себя, нужно ли что-то изменить, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и были довольны такими, какими они являются. Вам нужно проводить меньше времени вместе? Нужно ли быть ясно, что некоторые темы не открыты для обсуждения? Вам нужно заявить о себе, когда другой человек начинает говорить с вами определенным образом?

Если вы подозреваете, что кто-то может причинить вам физический вред, я настоятельно рекомендую вам обратиться к специалисту, который подготовлен для оказания помощи в случаях домашнего насилия.Это совсем другая ситуация, так как один промах может стоить вашей жизни.

5. Практикуйте осознанность.

Это самая сложная часть для меня: время от времени, когда я общаюсь с этим человеком, всплывают воспоминания из прошлых лет — воспоминания, которые я выпускал много раз прежде. Вообще, настоящий момент не похож на прошлое, но слово или взгляд иногда могут напоминать мне, как я тогда злился.

Я подозреваю, что это может быть неизбежно в подобных ситуациях. Со временем воспоминания становятся гораздо реже, но у них всегда есть возможность всплыть, потому что мы всего лишь люди.Тем не менее, мы гораздо больше, чем сумма наших эмоций и реакций.

Нам не нужно позволять себе уноситься в гневе, разочаровании или чем-то еще, что причиняет боль. Это не значит, что мы этого не почувствуем. На самом деле, это хорошо, что мы делаем. Если бы мы не чувствовали наших болей, мы, вероятно, не почувствовали бы наши радости.

Это означает, что мы можем определить свои эмоции, сесть с ними, а затем решить бросить вызов мыслям, которые могут усугубить их.

Альтернатива состоит в том, чтобы перефразировать прошлое в своей голове — проходя через все, что вы хотели, не произошло, как вы относитесь к тому, что это произошло, что вы хотели, чтобы вы делали или говорили, и насколько вы надеетесь, что ничего подобного не случится очередной раз.Гораздо легче присутствовать, когда вы дышите своими чувствами, чем когда вы одержимы ими.

6. Открой для радости!

Если вы решили сохранить эти отношения, вы должны чувствовать, что в этом есть что-то для вас обоих, иначе вы бы этого не сделали. Потратьте время, чтобы насладиться друг другом, осознанно живя в настоящем, в новых установленных вами границах.

Если вы проводите большую часть своего времени, перефразируя старые истории или заставляя этого человека неоднократно зарабатывать ваше прощение, у этих отношений не будет жизни в настоящем — они просто станут тенью прошлого.И какой смысл держаться за это? Было бы гораздо приятнее просто освободить этого человека, чем оставаться на связи из-за боли, которую ты отказываешься отпустить.

Отношения не легки. Люди совершают ошибки, но заживают даже самые глубокие раны, а самые напряженные отношения могут трансформироваться. Нам просто нужно научиться распознавать, когда полезно держаться, а когда лучше отпустить.

Только вы знаете, что вам подходит в данный момент, и только вы можете найти в себе смелость, чтобы почтить это.

Фото h.koppdelaney

** Извините, если вы оставили комментарий и обратились за советом, а я не смог ответить. За последние десять лет я получаю множество запросов о совете по сообщениям, и иногда мне сложно не отставать. Если вам нужен совет или поддержка, вы можете разместить на форумах Tiny Buddha, чтобы получить представление от всего сообщества. Вы можете зарегистрироваться на форумах здесь и начать новый пост здесь. Надеюсь, вы найдете нужную вам помощь!

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

перенесите номер вашего мобильного телефона в новую сеть

Как перенести номер телефона из одной мобильной сети в другую: пошаговое руководство по использованию кода PAC.

В Великобритании это простой процесс переноса вашего телефонного номера из одной мобильной сети в другую. Это позволяет легко менять мобильные сети, сохраняя тот же номер телефона, что и раньше. Это гарантирует, что вы не пропустите входящие телефонные звонки и текстовые сообщения, и означает, что вы можете избежать необходимости обновлять свой номер телефона в разных местах.

Чтобы переместить свой номер телефона из одной сети в другую, вы будете использовать то, что называется кодом PAC (или кодом авторизации переноса). Перевод номера вашего телефона с кодом PAC должен занимать не более одного рабочего дня, и он всегда будет свободен.

Пошаговые инструкции: перевод номера телефона

Для получения пошагового руководства о том, как передать свой номер телефона, выберите свою текущую мобильную сеть, а затем сеть мобильной связи, к которой вы планируете присоединиться:

Ваша текущая мобильная сеть:

Выберите текущую мобильную сеть…BT MobileEEgiffgaffO2Sky MobileThreeVirgin MobileVodafone1pMobileASDA MobileID MobileLebara MobileLycamobileOrangePlusnet MobileSmartySuperdrug MobileTalkmobileTalkTalk MobileTesco MobileT-MobileVectone MobileVOXI

Ваша новая мобильная сеть:

Выберите новую мобильную сеть … BT MobileEEgiffgaffO2Sky MobileThreeVirgin MobileVodafone1pMobileASDA MobileID MobileLebara MobileLycamobileOrangePlusnet MobileSmartySuperdrug MobileTalkmobileTalkTalk MobileTesco MobileT-MobileVectone MobileVOXI

В оставшейся части этой статьи мы обсудим процесс передачи вашего номера телефона более подробно.Мы покажем вам, как получить код PAC, а затем, как использовать код PAC в вашей новой сети. Мы также обсудим сроки использования кода PAC и ваши законные права на него в соответствии с правилами Ofcom. Наконец, мы рассмотрим некоторые особые случаи (например, передачу номера телефона в той же мобильной сети или передачу номера телефона, который есть в Pay As You Go).

Что такое код PAC?

В Великобритании коды PAC (или коды авторизации переноса) используются для передачи вашего телефонного номера из одной мобильной сети в другую.Для перемещения вашего номера телефона есть три простых шага:

1. Начните с получения кода PAC из вашей текущей сети. См. Контактную информацию ниже для получения информации о том, как запросить ваш код PAC. Вы всегда можете получить код PAC, и вы должны получить его в течение одной минуты после запроса.
2. Закажите новый телефон или SIM-карту. Вам следует заказать новый телефон или SIM-карту в новой мобильной сети. Сначала вам дадут временный номер телефона, чтобы вы могли убедиться, что все работает правильно (например,грамм. как с вашей телефонной трубкой, так и с покрытием).
3. Дайте код PAC вашей новой мобильной сети. Убедившись, что вы довольны своей новой мобильной сетью, дайте им код PAC, и они будут использовать его для передачи вашего номера телефона. Вы можете отправить свой код PAC через онлайн-форму или по телефону.

Для получения пошаговых инструкций по использованию кода PAC выберите свою текущую мобильную сеть, а затем — мобильную сеть, к которой вы планируете присоединиться:

Ваша текущая мобильная сеть:

Выберите текущую мобильную сеть…BT MobileEEgiffgaffO2Sky MobileThreeVirgin MobileVodafone1pMobileASDA MobileID MobileLebara MobileLycamobileOrangePlusnet MobileSmartySuperdrug MobileTalkmobileTalkTalk MobileTesco MobileT-MobileVectone MobileVOXI

Ваша новая мобильная сеть:

Выберите новую мобильную сеть … BT MobileEEgiffgaffO2Sky MobileThreeVirgin MobileVodafone1pMobileASDA MobileID MobileLebara MobileLycamobileOrangePlusnet MobileSmartySuperdrug MobileTalkmobileTalkTalk MobileTesco MobileT-MobileVectone MobileVOXI

Вместо кода PAC можно запросить код STAC (или код авторизации прекращения обслуживания), если вы не хотите сохранять свой номер телефона при переходе на другую мобильную сеть.Вы также можете использовать форму выше, чтобы получить код STAC из своей сети.

Примечание. Коды PAC иногда путают с кодами PUK (персональные коды разблокировки клавиш). Два кода служат совершенно разным целям. PUK-код требуется, если ваша трубка заблокирована (например, если вы случайно трижды неправильно ввели свой PIN-код). При перемещении сетей мобильной связи обязательно запрашивайте код PAC, а не код PUK.

Получение кода PAC

Первым шагом в передаче вашего номера телефона является получение кода PAC из вашей текущей мобильной сети.Код PAC состоит из девяти цифр и позволяет вам перенести номер телефона в другую мобильную сеть. Код PAC содержит три буквы, за которыми следуют шесть цифр (например, ABC 123 456).

Обычно вы можете мгновенно получить PAC-код из своей мобильной сети, либо через их веб-сайт, либо отправив текстовое сообщение следующим образом:

Если вы запрашиваете код PAC онлайн или текстовым сообщением, ваша мобильная сеть по закону обязана предоставить его вам в течение 60 секунд после вашего запроса.

Вы также можете получить код PAC, позвонив в мобильную сеть. В этом случае вы должны ожидать, что это займет немного больше времени, так как ваша мобильная сеть будет пытаться убедить вас остаться с ними. Получить код PAC таким образом почти наверняка гораздо сложнее, но это дает вам дополнительную возможность вести переговоры или торговаться по своей текущей сделке.

После выдачи ваш код PAC будет действителен в течение 30 дней. Вы должны записать это, держа его где-нибудь в безопасности и надежном (относитесь к нему как к паролю, так как любой с кодом PAC может инициировать передачу телефонного номера).Нет необходимости отдельно отменять план в вашей текущей мобильной сети. Это будет сделано автоматически для вас после использования кода PAC.

Если к вашему договору применяется плата за досрочный выезд, вам следует сообщить, что это такое, когда вы запрашиваете код PAC. В качестве альтернативы, вы можете отправить INFO на номер 85075, чтобы узнать, какие сборы за досрочный выезд включены в ваш контракт.

Использование вашего кода PAC

После получения кода PAC из старой сети следующим шагом будет заказ нового телефона или SIM-карты в новой мобильной сети.Пожалуйста, выберите мобильную сеть, к которой вы планируете присоединиться:

Когда прибудет ваш новый телефон или SIM-карта, первоначально ему будет присвоен временный номер телефона. Это позволит вам потратить немного времени, чтобы убедиться, что все работает правильно (например, как с трубкой, так и с покрытием в вашем регионе).

После того, как вы с радостью перенесете свой номер телефона, вам следует сообщить код PAC в вашей новой мобильной сети. После этого, как правило, невозможно отменить или отменить передачу номера телефона.По этой причине мы всегда рекомендуем использовать ваш код PAC только после того, как у вас будет возможность убедиться, что все работает в вашей новой мобильной сети и телефоне.

Как отправить код PAC

Вы можете предоставить код PAC для своей новой мобильной сети следующим образом:

Мы не рекомендуем использовать ваш код PAC, если есть вероятность, что вы захотите отменить новый контракт или вернуть новую трубку. Это связано с тем, что будут добавлены сложности, если ваш номер телефона уже переведен в новую мобильную сеть.

Сколько времени это займет?

После того, как вы передадите код PAC в свою новую мобильную сеть, передача вашего телефонного номера обычно будет запланирована на следующий рабочий день. Если вы отправите свой код PAC довольно поздно в тот же день, возможно, вам придется подождать еще один рабочий день. Ежедневное время подачи кода PAC для передачи на следующий день составляет от 15:00 до 17:30, в зависимости от вашей мобильной сети.

Перевод телефонных номеров возможен только в рабочий день в Великобритании.Они не проводятся в выходные дни или в дни английских банковских праздников. При условии отсутствия выходных дней, в следующей таблице показано, когда можно ожидать передачи вашего телефонного номера:

день подачи кода PAC *	День передачи номера
суббота	вторник
воскресенье
понедельник
вторник	среда
среда	четверг
четверг	пятница
пятница	понедельник

* Вам необходимо предоставить код PAC до начала рабочего дня (с 15:00 до 5:00).30 вечера в зависимости от вашей сети). Если код PAC предоставляется после ежедневного отключения, вам придется подождать дополнительный рабочий день, чтобы произошла передача.

Вы должны быть в Великобритании в день перевода телефонного номера.

Что происходит в день трансфера?

Вы будете продолжать получать покрытие из своей старой сети до завершения передачи.

Пока вы ожидаете передачи телефонного номера, входящие телефонные звонки и текстовые сообщения на ваш номер будут продолжать поступать в вашу старую мобильную сеть.

В день передачи вашего телефонного номера ваша новая мобильная сеть получит контроль над вашим телефонным номером. Одновременно ваша старая мобильная сеть освободит этот номер, и ваша старая учетная запись в этой сети будет автоматически закрыта.

Когда передача произойдет, вы на мгновение потеряете покрытие в обеих сетях. Вам нужно будет перезапустить трубку, чтобы восстановить покрытие и завершить процесс передачи телефонного номера. После перезагрузки входящие телефонные звонки и сообщения должны быть направлены в вашу новую мобильную сеть.

На протяжении всего процесса не должно быть потери обслуживания или ее практически не должно быть. Это потому, что вы будете продолжать получать покрытие в своей старой сети до тех пор, пока передача фактически не произойдет, и новая мобильная сеть не вступит во владение.

Срок действия кодов PAC

Срок действия вашего кода PAC истекает через 30 дней после выдачи. Если вы не используете свой код PAC в течение 30 дней, ничего не произойдет, и учетная запись в вашей старой мобильной сети останется открытой, как и раньше. Обычно мы рекомендуем использовать ваш код PAC в течение 26 дней с момента его выдачи (это дает немного времени для фактической передачи).

Если ваш код PAC уже истек, вы можете запросить новый, следуя инструкциям выше.

Прочие вопросы

Приложения для обмена мгновенными сообщениями

Если вы используете приложение для обмена мгновенными сообщениями (например, WhatsApp, Facebook Messenger или Snapchat), ваш временный номер телефона может продолжать отображаться даже после использования кода PAC. Чтобы это исправить, вы должны использовать функцию «изменение номера», встроенную в ваше приложение для обмена сообщениями:

iMessage & FaceTime на iPhone

Если вы используете iPhone, у вас могут возникнуть проблемы с iMessage и FaceTime после передачи номера телефона с кодом PAC.

Если вы переносите свой номер телефона на новый iPhone, возможно, ваш временный номер телефона продолжает отображаться в iMessage и FaceTime. Чтобы решить эту проблему, сначала нужно отключить iMessage и FaceTime (это можно сделать, перейдя в «Настройки »> «Сообщения»> «Настройки iMessage и »> «FaceTime » на вашем iPhone). После этого перейдите в «Настройки »> «Телефон»> «Мой номер» и введите свой правильный номер телефона (это должен быть номер телефона, который вы хотите сохранить).Затем вы должны перезагрузить ваш iPhone, после чего вы можете снова включить iMessage и FaceTime.

Если вы переносите свой телефонный номер с iPhone на устройство, не принадлежащее Apple (например, Android), вы можете перестать получать сообщения от людей с iPhone. Чтобы это исправить, вам нужно отменить регистрацию старого iPhone в iMessage и FaceTime. Если у вас все еще есть доступ к вашему старому iPhone, перейдите в Настройки> Сообщения> iMessage и выключите его. Вам также нужно перейти в Настройки> FaceTime , чтобы отключить FaceTime.Если у вас больше нет доступа к вашему iPhone, вы можете отменить регистрацию iMessage через веб-сайт Apple.

Ваше юридическое право на код PAC

Согласно правилам Ofcom, вы по закону имеете право передавать свой номер мобильного телефона в другую сеть. Это право закреплено в пункте 18 Общих условий Ofcom (Ofcom является регулятором телекоммуникационных услуг Великобритании).

Согласно общим условиям, вам необходимо бесплатно предоставить код PAC в течение 60 секунд после вашего запроса.Код PAC должен быть выдан вам так же, как вы запрашиваете его. Например, если вы запрашиваете свой код PAC онлайн, он также должен быть предоставлен вам онлайн.

Существует только несколько причин, по которым ваша сеть может отклонить запрос кода PAC:

• Неудачная проверка безопасности. Вам часто нужно будет подтвердить свою личность при запросе кода PAC. Если вы не можете надлежащим образом подтвердить свою личность, ваша мобильная сеть оставляет за собой право не выдавать код PAC.Это должно помешать людям «украсть» ваш номер телефона.
• Код PAC уже выдан. После того, как код PAC был выдан, он действителен в течение 30 дней. До истечения срока действия предыдущего кода PAC ваша мобильная сеть не сможет выдать вам новый.
• Ваша учетная запись уже закрыта. Код PAC может быть выдан только в том случае, если учетная запись по-прежнему открыта и номер телефона по-прежнему принадлежит вам. Если вы уже закрыли свою учетную запись в мобильной сети, возможно, номер телефона уже утрачен и возвращен в сеть.Поскольку невозможно восстановить номер телефона после его возвращения в сеть, вы всегда должны держать свою учетную запись открытой, пока не будет использован код PAC. Если вы являетесь клиентом Pay As You Go, вам также следует знать о минимальных требованиях к активности вашей мобильной сети.

Если ваша мобильная сеть отказывается предоставить вам код PAC, они должны сообщить вам причины этого. Неоплаченный долг не может быть использован в качестве причины, чтобы не выдавать вам код PAC. Аналогичным образом, застревание в течение минимального срока действия вашего контракта не может служить причиной, по которой вы не выдадите вам код PAC.Однако с вашего окончательного счета вам может потребоваться плата за досрочное расторжение, если вы решили досрочно расторгнуть договор.

Особые случаи

перевод в пределах одной сети

Код PAC используется только при передаче вашего телефонного номера между двумя различными мобильными сетями. Если вы остаетесь в той же сети мобильной связи, но переходите на другой план, нет необходимости проходить процедуру кода PAC. Вместо этого просто позвоните в отдел обслуживания клиентов вашей текущей сети и запросите передачу телефонного номера внутри сети.Вам нужно будет предоставить данные обеих ваших учетных записей.

,

No related posts.