Как перевоспитать себя в лучшую сторону: Как измениться в лучшую сторону. Как изменить свою жизнь к лучшему

Содержание

Как изменить себя в лучшую сторону

Дата публикации . Опубликовано в Характер

Изменение собственного характера очень важно для любого человека. Фактически, если вы не будете лучше себя вчерашнего, то у вас со временем начнется личностная деградация. Лень является двигателем регресса, а не прогресса. И когда говорят, что благодаря этому качеству появилось столько удобств, то это банальная подтасовка фактов. Просто когда нам делать что-то более удобно, то скорость и эффективность выполнения поставленных задач значительно возрастает. Интернет был изобретен не для того, чтобы ленивому человеку не нужно было идти в библиотеку, а для удобства личностного и профессионального развития.

Итак, как же заставить изменить свой характер так, чтобы достигался эффект постоянного развития?

Для этого нужно себя перевоспитывать. Для начала вам необходимо почувствовать себя немножко ребенком. Пусть ваша личность в какой-то степени раздвоится. Одна ваша часть пусть будет воспитателем, а другая – воспитуемым. Вам нужно вырабатывать новые модели поведения в старых ситуациях. А это максимально сопряжено с привычками. Мы даже не можем себе представить, как часто мы имеем дело с ними. Если бы мы не действовали по привычке, то нашему мозгу пришлось бы постоянно напрягаться, чтобы придумать правильную модель поведения в определенной ситуации.

А это бы затрачивало просто колоссальное количество энергии, которая могла быть использована для более конструктивных задач. Поэтому единственная наша задача – это поступать по-другому в старых ситуациях. Нужно формировать привычку быть лучше. А для этого должно быть определенное подкрепление. Как вообще формируется привычка. Есть два пути: быстрый и долгий. В последнем случае человек просто в течение нескольких лет делает одно и то же действие и через какое-то время оно для него становится настолько привычным, что он его уже делает на автомате. Примером таких действий является открытие двери девушкам и пожилым людям. Через какое-то время человек уже не может себе представить, как можно поступить по-другому.

Быстрый же путь основан на подкреплении. Желательно, положительным. Как ни странно, но данный тип привычек хорошо изображает зависимость от разного рода пьянящих душу веществ: алкоголя, наркотиков. Это очень плохие вещи, но сам механизм формирования зависимости можно использовать себе на пользу. Схема действия такая: человек выпивает бутылочку пива – получает определенное количество удовольствия. Еще одну – удовольствие еще больше растет. И чем его больше – тем быстрее формируется привычка пить по пятницам, которая постепенно перерастает в алкоголизм. В случае с положительными изменениями нужно себе за достижения давать определенную дозу удовольствия. Это может быть еда или же какая-то дорогая вещь. И тогда саморазвитие будет проходить значительно быстрее.

Сергей, www.vitamarg.com

11 советов, как изменить свой характер в лучшую сторону

Если вы собираетесь изменить характер, решите сначала, какой результат вы хотите получить, иначе ничего не получится. Работа с характером ничем не отличается от других задач – пока не знаешь, чего хочешь, ничего не достигнешь. Применяйте этот принцип ко всем делам, чтобы добиться успеха.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Большинство людей редко задумываются об особенностях своего характера. Однако, события в жизни могут как улучшить, так и ухудшить его. А иногда приходится осознанно меняться, чтобы достигнуть намеченных целей.

Меняем свой характер

Вот шаги, которые следует предпринять для изменения своего нрава.

  1. Решите, какое качество характера вам нужно изменить и для чего? Впереди сложная работа над собой и вы должны твердо знать, ради чего «сражаетесь». Многие люди на данном этапе приходят к выводу, что изменение характера им не нужно, так как «овчинка выделки не стоит».
  2. Есть ли кто-то, на кого вы хотите походить? Не просто посмотреть на человека и сказать: «Да, я хочу быть таким». Узнайте точно, каким именно качеством характера идеала вы восхищаетесь. Что еще более важно: как это качество повлияло на его или ее благополучие?
  3. Перестаньте «маркировать» себя. Если вы думаете о себе, как о застенчивом и сдержанном человеке, то будете использовать эти представления в качестве костыля. Почему вы не собираетесь на вечеринку в пятницу? … Вот то-то и оно.
  4. Скажите «стоп» негативным мыслям. Одно из достоинств нашего разума заключается в том, что его можно контролировать. Если вы поймали себя на мысли «Ох, я не могу этого сделать», то, вероятно и не сможете. Помните: вы хозяин внутреннего голоса, а не наоборот. Если он пытается принизить вашу самооценку, велите ему замолчать.
  5. Держите голову высоко поднятой. В буквальном смысле. Изменение языка тела может позитивно повлиять и на самоощущение.
  6. Если вы хотите стать более общительным, чаще говорите с людьми. Если ваш идеал –веселый, компанейский человек, не стесняйтесь шутить и выдавать экспромты. Никто не должен знать, что глубоко внутри вы страшитесь неудачи. Знаете, почему? Потому что достаточно скоро этот страх уйдет. Ум имеет чудесную способность к адаптации. То, что когда-то вызывало дрожь в спине, сейчас пугает не больше, чем старые башмаки в углу.
  7. Измените стиль одежды. Это не изменит вашу личность целиком и полностью, но послужит напоминанием о человеке, характеру которого вы пытаетесь подражать.
  8. Подумайте о своей новой личности. Вы добились того, чего хотели? Есть ли люди, которые думают о вас более позитивно, когда вы действуете и общаетесь по-другому? Готовы ли вы пожертвовать частичкой самого себя для имитации идеального человека?
  9. Ведите дневник успехов и неудач. Это поможет разобраться с мыслями и проанализировать, меняется ли ваш характер и идут ли эти изменения в нужную сторону. Запишите, какие приемы работают, а какие нет, чтобы точно «настроить» метод.
  10. Не бойтесь оказаться в новых условиях. Изменения в характере можно увидеть, добавив что-то новое в свою жизнь. Чтобы сделать это, вам нужно подобрать новые модели поведения, общаться с новыми людьми, и осваивать новые виды деятельности. Вы не можете делать то же самое снова и снова, и ожидать разных результатов. Начните с малого. Присоединитесь к какому-нибудь клубу по интересам. Попробуйте выполнить задачу, лежащую за пределами ваших умений и навыков.
  11. Выделите определенное время на то, чтобы поволноваться «от души». Вы не сможете контролировать свой характер 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому запланируйте время на расслабление. К примеру, вы стремитесь быть более открытым и устраиваете вечеринку в пятницу. А в пятницу утром можете 20 минут оставить на то, чтобы поволноваться о том, как пройдет мероприятие. 20 минут абсолютно нелогичной не-производительности. Но не больше. Знаете, что произойдет? В конце концов, вы обнаружите, что можно обойтись без «времени на переживания».

В заключение

Не расстраивайтесь, если вы не изменились сразу, это займет некоторое время. И будьте готовы к тому, что внесение радикальных изменений в вашу личность понравится далеко не всем.

© Евгения, BBF.RU

внешне и внутренне. Как изменить себя в лучшую сторону? Меняется в лучшую сторону или нет

К счастью, человек – существо пластичное, которое меняется на протяжении всей свой жизни. Но тут таится опасность, ведь измениться можно не только в лучшую сторону, а приобрести или усугубить отрицательные черты характера.

То есть, такие характеристики, как лень, равнодушие, потребительское отношение к родным и близким, раздражительность, черствость и т.д. даже развивать не надо – они приобретаются и совершенствуются у человека сами.

Положительные качества необходимо развивать, работать над ними. Только сознательная работа над собой поможет вам измениться в лучшую сторону.

Чувство недовольства собой и своей внешностью свойственны всем: и мужчинам, и женщинам, и детям, и подросткам. Каждый человек в какой-то мере недоволен собой.

Парни еще не осознали своей сущности и не определили лучшие черты своей внешности, они не уверены в себе, сомневаются, что их полюбят. Это очень мучительное состояние, которое усугубляют некоторые подростковые проблемы.

Планомерная работа над собой поможет стать лучше, увереннее, полюбить себя, измениться в лучшую сторону. Начните заниматься спортом, придерживатесь правильного питания и ухода за собой.

Как можно измениться в лучшую сторону

Любые изменения в человеке не происходят быстро – все будет идти постепенно, необходимо только не опускать руки, а систематически работать. И начинать надо с самого сложного – изменения самосознания.

Самосознание, мироощущение – это чрезвычайно важный вопрос для каждого человека, а особенно для молодой девушки. Если она будет ощущать себя ничтожной, мелкой, некрасивой, глупой, то, к сожалению, это так и будет.

Измениться в лучшую сторону – значит принять себя такой, какая есть, полюбить свои недостатки, чаще всего преувеличенные или мнимые, а также, изменить отношение к своей «непохожести» на других людей.

Мы все разные, и это абсолютно нормально и естественно. Нет более печального зрелища, чем похожие друг на друга люди. Мы должны отличаться друг от друга, быть индивидуальными.

Именно наша непохожесть друг на друга и позволила человеку выжить, продолжать свое шествование по планете.

Но для юных девушек это болезненный момент. Они очень хотят быть похожими на. своих кумиров: одноклассниц, певиц, актрис. Причем исключительно только внешне.

Как измениться внешне для девушки

Главное для парня – понимать свое несовершенство и хотеть меняться. Многие парни обладают повышенным самомнением, поэтому они довольны своим поведением, характером, внешностью и не хотят ничего менять.

Измениться для девушки в лучшую сторону можно при помощи правильной установки. Главное – поставить перед собой цель, и планомерно двигаться к ней.

Самый лучший способ измениться в лучшую сторону для девушки 13 лет — приобретение новых навыков, знаний. Запишитесь на языковые курсы, начните посещать занятия в каком-либо учебном заведении, читайте не только стену ВКонткте, но и познавательную литературу, хорошие художественные книги. Вы и сами не заметите, как расширится ваш кругозор, как вы станете интересным и грамотным собеседником, появятся новые друзья, изменится круг общения.

Как изменится для парня в лучшую сторону

Изменить себя девушке немного легче, чем для парня. Возможности одежды, макияжа позволяет девушке часто менять свой образ. Тренируйтесь, ищите свой стиль, пробуйте новые образы.

Женщина вообще часто меняется, поэтому вам необходимо только правильно корректировать эти изменения, шаг за шагом.

  • Фаворитом среди проблем со внешностью у каждого человека стоит вопрос фигуры. Как часто юные девушки недовольны своими формами! «Я толстая, невысокая», «У меня маленькая грудь, жирные ноги, нет талии» — все это и многое другое вызывает мучительные сомнения, отвращение к себе, мешает жить. Девушки, хотите измениться внешне? Тогда начинайте работать над собой. Запишитесь в тренажерный зал, занимайтесь с личным тренером, найдите в интернете видео с уроками кардиозанятий, шейпинга, упражнений для растяжки, пилатеса. В крайнем случае, не прогуливайте уроки физкультуры.
  • Очень часто измениться внешне для девушки, да и для парня тоже, значит, улучшить состояние своей кожи. Прыщи, угревая сыпь, воспаления и другие проблемы выглядят совсем неэстетично. В этом случае подберите хороший комплекс ухода за подростковой проблемной кожей. Если и это не дает результат, посетите врача, поскольку некоторые проблемы с ЖКТ могут вызывать определенные заболевания кожи, отразиться на внешности.
  • Если вы хотите измениться внешне, то научитесь правильно и красиво одеваться, накладывать макияж, делать красивые прически, находить и создавать свой образ. Не умеете всего этого? Попросите помощь у мамы, старших подруг, запишитесь на курсы макияжа, визажинга, парикмахерского искусства. Кто знает, может эти навыки пригодятся вам не только для себя, но и станут основой будущей профессии.

Может ли человек измениться в лучшую сторону

Бытует мнение, что усовершенствовать свой характер, внешность, как девушке, так и парню, очень сложно. Да, это нелегко, но вполне осуществимо. Чтобы не потерять интерес к этому процессу, начинайте с малого.

Фиксируйте даже самые незначительные свои победы, и хвалите себя за них. Сделали что-то хорошее, прочитали не очень увлекательную, но полезную книгу, честно выучили урок, исправили ошибку во взаимоотношениях? Да вы молодец! Это, пусть не большой, но очень важный шаг, ступенька, чтобы измениться в лучшую сторону. Мало-помалу вы пройдете весь путь, сделаете все, что запланировали.

Советы психолога, как изменить себя, всегда направлены на изменение внутреннего «Я». Действительно, измениться внешне человеку невозможно без того, чтобы не меняться внутренне.

Изменения в лучшую сторону изменят не только вас, но и вашу судьбу, причем самым положительным способом.

Самый главный совет – не откладывайте это решение на завтра или с нового месяца. Начинайте изменяться в лучшую сторону здесь и сейчас.

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.

Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»

Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.

Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.

Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.

Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.

Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.

Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.

Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»

Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.

Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.

Несмотря на всю простоту поставленного вопроса, он на самом деле является безумно сложным и индивидуальным. Ведь для каждого лучшая сторона выглядит по-своему, и способы достижения совершенства всегда граничат со сложностями. В этой статье мы постараемся Вам дать основные способы изменения себя (своего характера, поведения, взглядов на жизнь и т.п.). Мы не можем гарантировать Ваших изменений только после прочтения нашей статьи, однако если выполните большую часть из предложенных пунктов, то можете быть уверены – себя Вы вообще не узнаете!

7 шагов, которые помогут изменить себя в лучшую сторону

  1. Начните борьбу с вредными привычками! Вы не станете лучше, если будете иметь вредные привычки. Дело в том, что они будут каждый раз мешать: либо Вас будут постоянно ругать за них, либо Вы сами будете терзать мыслями о своих недостатках. Они будут мешать Вам совершенствоваться в жизни. Все прекрасно понимают, что от вредных привычек нельзя избавиться быстро не получится, однако для этого стоит всего лишь начать. Пусть это будут уменьшения дозы никотина или алкоголя, однако они Вы начнёте хоть как-то двигаться в положительную сторону. Более подробную инструкцию о том, как избавиться от вредных привычек Вы сможете прочесть в одной из следующих наших статей интернет-журнала сайт, поэтому подписывайтесь на обновления!

  2. Составьте план на следующие пять лет! За один день стать лучше нереально, за год – тоже сложно, однако за пять лет – более чем возможно, причем можно измениться так, что Вы себя просто не узнаете. Ваш план должен быть на 100% реальным (при любых раскладах судьбы), а также очень подробным. Вы должны знать, чем Вы будете заниматься в любом из месяцев своей жизни. Сделайте также систему, которая поможет Вам отслеживать, насколько Вы отступили от своего плана. Такую систему создать достаточно просто – напишите напротив каждого месяца будущего, каких результатов Вы должны достичь. Напоминаем цели не должны быть заоблачными, особенно если это касается Вашего веса, то Вы не сбросите за 1 месяц 20 килограмм, как бы Вам того не хотелось. А если это касается денег, то их тоже должно быть по плану столько, сколько Вы реально сможете получить. Лучше перевыполнить свой план, чем не дойти до минимальной отметки.

  3. Делайте добрые поступки. Хорошего человека достаточно просто отличить – он всегда совершает добрые поступки! Делайте добро – это не только полезно, но ещё и приятно. Ведь подумайте, как просто, помочь пожилой женщине донести сумки или починить поломанный забор на даче. Ребенку легко достать котёнка с дерева, а молодой маме спустить коляску с этажа на улицу. Такие действия требуют от Вас минимум времени и усилий, однако при этом Вы получаете неимоверно положительный настрой, слова с благодарностями и растёт не только Ваше личное мнение о себе, но и мнение окружающих. Не нужно отказывать в помощи, особенно если она для Вас ничего не стоит, не стоит закрывать глаза на несправедливость, не нужно быть безразличным – и тогда Вы сможете изменить себя лучшую сторону!

  4. Будьте честны перед собой и окружающими. Ещё одна черта, которая отличает положительного человека от плохого – это уметь быть всегда честным. Соврать всегда проще, чем сказать человеку правду в глаза. Вокруг нас такое количество наглой лжи, что иногда аж дурно становиться. Причем лгут все – знакомые, друзья и даже близкие люди. Нет, ложь во благо – это одно, но ложь в корыстных целях, это уже совсем другая ситуация. Честных людей на земле мало, однако они существуют! Хотите стать одним из немногих?! Быть честным трудно не только с окружающими людьми, но и с собой. Ведь вспомните, как часто мы себя обманываем?! Пример: нахамили в магазине?! А мы идём по дороге и думаем, что я сам виноват, подлез под горячую руку или в ненужный момент. Урезали зарплату?! Просто начальник сволочь и всё тут?!… А ведь на самом деле все, наоборот, чем в ранее рассказанных ситуациях. Хамство было не по Вашей вине, а вот урезанная зарплата – за Ваши ошибки.

  5. Держите слово. Несколько столетий тому назад, честь – это было не просто пустой звук, за неё умирали и её боялись упустить всю свою жизнь. Один из главных пунктов чести было – умение держать слово. Хотите изменить себя?! Научитесь держать все обещания, которые были Вами сказаны. Не смейте произносить вслух то, чего не сможете достичь, а если уж обмолвились, то извольте выполнить сказанное, чего бы Вам этого не стоило. Тех, кто держит слово, в любом обществе уважают и прислушиваются, так как всегда знают, что слова, сказанные этим человеком, не пустой звук, а правда, которую нельзя оспорить. Держать обещанное слово очень сложно, даже далеко не у всех это получается, однако научиться этому однозначно стоит!

  6. Создайте крепкие отношения со второй половинкой. Вы не сможете, стать лучше, не имея в своём сердце любви, которая бы смогла Вас согревать в любой момент Вашей жизни. Человек – это существо, которое не может жить без любви, он всегда будет стремиться найти человека, с которым бы захотелось провести оставшуюся жизнь. Поэтому если Вы не будете находиться в поисках своей любви, Вы никогда не сможете достичь совершенства. Ведь не зря у всех высокопоставленных чинов были вторые половинки. Ведь это ещё и показатель того, что человек умеет создать семью, дорожит её и всячески пытается других научить этому. Вряд ли кто-то с Вас будет брать пример, если Вы будете одиноки и несчастны.

  7. Создайте свою внешность такой, которая бы Вам очень нравилась. Мало просто изменить себя внутри, ведь все мы оцениваем себя не только по личностным качествам, но и по внешним. Здесь необходимо научиться перестать бояться экспериментов – пробовать себя в различных «амплуа». Особенно это важно и нужно для женщин. Мало сменить стиль одежды. Ведь Вы должны сменить прическу, макияж, манеру движений, походку и т.д. Ведь только таким образом Вы поверите в свои изменения. Придумайте для себя тот образ, который бы был Вам интересен, который Вам бы хотелось подражать и на кого быть похожей. Да, мы согласны, что идеальных женщин нет, а заводить себе кумира не есть правильно! Однако Вы можете от каждой известной женщины брать для себя лишь те критерии, которые нравятся исключительно Вам!

Вот и все шаги, которые способны изменить Вашу судьбу! Они сложные и лёгкие одновременно. Хотите изменить себя? Действуйте!
Изменения вступают в свою силу достаточно долго, многим потребуется года, чтобы изменить себя на того, человека, который бы ему нравился. Однако лучше потратить несколько лет на свои положительные изменения, чем прожить жизнь, которая совершенно бы не нравилась!

Как измениться в лучшую сторону для девушки, советы.

Думаю, у многих девушек, по разным причинам, может появиться желание измениться в лучшую сторону. При этом, под переменами может подразумеваться как желание изменить свой характер, так и привычки, или поведение.

Причиной для подобных перемен может быть боязнь потери хороших отношений с родственниками, друзьями, возлюбленным. А также, нежелание потерять работу, из-за плохих отношений с коллегами и начальством, или «вылететь» из учебного заведения.

То есть, причины для пересмотра своих привычек, жизненных ценностей и позиций может быть множество. О том, как измениться в лучшую сторону и пойдёт речь в этой статье.

Но, для начала, стоит рассмотреть причины, по которым данное стремление может так и остаться несбывшейся мечтой.

С какими трудностями можно столкнуться на пути к изменениям

Нередко, стремление измениться в лучшую сторону, так и остаётся не исполнившимися желанием. Да и, как правило, проще всего найти виновного в своих неудачах, чем признаться в том, что причина именно в тебе самом.

В целом, имеется несколько основных и, можно сказать, решающих факторов, которые зачастую являются причиной, мешающей девушке измениться:

  • Жизненные проблемы.
  • Слабый характер, в связи с чем, девушка может идти на поводу у окружающих её людей, не иметь собственного «я» и своего мнения.
  • Люди, с которыми общается девушка и их отношение к ней.

Но, думаю, самой главной причиной, может стать появившийся страх перед грядущими изменениями. Сам процесс изменения в лучшую сторону будет не самым лёгким.

Ведь в некоторых случаях, может получиться и так, что девушка будет идти наперекор мнению близких людей, друзей и другим факторам. Но, всё-таки, этого не стоит этого бояться, нужно поверить в себя и собственные силы.

Только приготовьтесь к тому, что данный процесс может занять много времени, прежде чем сможете добиться заметных успехов, для достижения желаемого результата.

Подумайте о том, какие именно качества вас в себе не устраивают, чтобы их устранить, в первую очередь. Но, при этом, не стоит забывать, что постепенно убирая ненужные качества, не забывайте о развитии своих положительных сторон и черт характера.

Фиолетовый браслет

Столкнувшись с вопросом, как измениться в лучшую сторону для девушки, после преодоления внутренних препятствий, стоит понемногу начинать двигаться вперёд к своей цели.

Для этого, можно воспользоваться таким методом, как «Фиолетовый браслет». Весь смысл заключается в том, что браслет фиолетового цвета, нужно носить на протяжении трёх недель, то есть – 21 дня.

На протяжении данного периода времени, требуется исключить любые жалобы, раздражение, сквернословие и сплетни, то есть, убрать из своей жизни любые негативные мысли.

Все три недели девушка должна будет мыслить только положительно. Если она нарушит условия и начнёт, к примеру, сквернословить, или мыслить негативно, то браслет придётся переодеть на другую руку и снова начать отсчёт 21 дня.

Как показывает практика, подобный метод, позволяет научиться, не только мыслить позитивно, но ещё и развивать в себе самоконтроль.

Чтобы начать меняться в лучшую сторону, можно воспользоваться следующими советами:

  1. Избавьтесь от вредных привычек. Конечно, сразу , алкоголя, или переедания, очень сложно. Но всё же, стоит постараться положить этому делу начало и постепенно, уменьшая количество выкуренных сигарет, выпитого спиртного, или съеденного за день, вы сможете со временем избавиться от них;
  2. Совершайте добрые поступки. Но не стоит делать это во вред себе. В целом же, совершая добрые поступки можно не только поменять собственное мнение о себе, но и мнение окружающих вас людей;
  3. Постарайтесь научиться видеть хорошее в своих близких и вместо критики, постарайтесь их понять и принять. Попробуйте поставить себя на их место, посмотреть на любые ситуации, с их точки зрения;
  4. Научитесь мыслить только в положительном ключе, ищите во всём позитив, ведь всё, что ни делается – приведёт к лучшему;
  5. Постарайтесь создать со своей половинкой крепкие, доверительные отношения, вместо критики акцентируйте своё внимание на положительных чертах его характера. Ведь человеку сложно жить без любви, данное чувство, является замечательным мотиватором для того, чтобы стать лучше;
  6. Постарайтесь научиться контролировать свои эмоции и признавать свои ошибки. Если сможете держать свои эмоции под контролем и научитесь переключаться с источника раздражения, на что-то положительное, то будете меньше нервничать. А такое качество как самокритичность, иногда бывает очень полезно;
  7. Научитесь быть честной не только с самой собой, но и окружающими людьми, не бойтесь просить прощение, если вы неправы;
  8. Держите слово, и выполняйте данные обещания. Ведь, к таким людям, не только прислушиваются, но и уважают;
  9. Старайтесь хорошо выглядеть, следите за своей внешностью. Если нужно, поменяйте свой стиль в одежде, или измените причёску, макияж, манеры и другие черты характера. Создайте свой индивидуальный образ, в котором будете чувствовать себя максимально уверенно и комфортно;
  10. Постарайтесь заняться саморазвитием, больше читайте, учитесь, узнавайте новое. Можно посетить какие-либо курсы по саморазвитию.

Итог

Отвечая на вопрос, как измениться в лучшую сторону для девушки, хочется сказать следующее – данный процесс может быть довольно сложным и длительным.

Фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему , замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?


В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Как изменить себя в лучшую сторону? Как измениться характером в лучшую сторону

Как измениться в лучшую сторону для девушки, советы.

Думаю, у многих девушек, по разным причинам, может появиться желание измениться в лучшую сторону. При этом, под переменами может подразумеваться как желание изменить свой характер, так и привычки, или поведение.

Причиной для подобных перемен может быть боязнь потери хороших отношений с родственниками, друзьями, возлюбленным. А также, нежелание потерять работу, из-за плохих отношений с коллегами и начальством, или «вылететь» из учебного заведения.

То есть, причины для пересмотра своих привычек, жизненных ценностей и позиций может быть множество. О том, как измениться в лучшую сторону и пойдёт речь в этой статье.

Но, для начала, стоит рассмотреть причины, по которым данное стремление может так и остаться несбывшейся мечтой.

С какими трудностями можно столкнуться на пути к изменениям

Нередко, стремление измениться в лучшую сторону, так и остаётся не исполнившимися желанием. Да и, как правило, проще всего найти виновного в своих неудачах, чем признаться в том, что причина именно в тебе самом.

В целом, имеется несколько основных и, можно сказать, решающих факторов, которые зачастую являются причиной, мешающей девушке измениться:

  • Жизненные проблемы.
  • Слабый характер, в связи с чем, девушка может идти на поводу у окружающих её людей, не иметь собственного «я» и своего мнения.
  • Люди, с которыми общается девушка и их отношение к ней.

Но, думаю, самой главной причиной, может стать появившийся страх перед грядущими изменениями. Сам процесс изменения в лучшую сторону будет не самым лёгким.

Ведь в некоторых случаях, может получиться и так, что девушка будет идти наперекор мнению близких людей, друзей и другим факторам. Но, всё-таки, этого не стоит этого бояться, нужно поверить в себя и собственные силы.

Только приготовьтесь к тому, что данный процесс может занять много времени, прежде чем сможете добиться заметных успехов, для достижения желаемого результата.

Подумайте о том, какие именно качества вас в себе не устраивают, чтобы их устранить, в первую очередь. Но, при этом, не стоит забывать, что постепенно убирая ненужные качества, не забывайте о развитии своих положительных сторон и черт характера.

Фиолетовый браслет

Столкнувшись с вопросом, как измениться в лучшую сторону для девушки, после преодоления внутренних препятствий, стоит понемногу начинать двигаться вперёд к своей цели.

Для этого, можно воспользоваться таким методом, как «Фиолетовый браслет». Весь смысл заключается в том, что браслет фиолетового цвета, нужно носить на протяжении трёх недель, то есть — 21 дня.

На протяжении данного периода времени, требуется исключить любые жалобы, раздражение, сквернословие и сплетни, то есть, убрать из своей жизни любые негативные мысли.

Все три недели девушка должна будет мыслить только положительно. Если она нарушит условия и начнёт, к примеру, сквернословить, или мыслить негативно, то браслет придётся переодеть на другую руку и снова начать отсчёт 21 дня.

Как показывает практика, подобный метод, позволяет научиться, не только мыслить позитивно, но ещё и развивать в себе самоконтроль.

Чтобы начать меняться в лучшую сторону, можно воспользоваться следующими советами:

  1. Избавьтесь от вредных привычек. Конечно, сразу , алкоголя, или переедания, очень сложно. Но всё же, стоит постараться положить этому делу начало и постепенно, уменьшая количество выкуренных сигарет, выпитого спиртного, или съеденного за день, вы сможете со временем избавиться от них;
  2. Совершайте добрые поступки. Но не стоит делать это во вред себе. В целом же, совершая добрые поступки можно не только поменять собственное мнение о себе, но и мнение окружающих вас людей;
  3. Постарайтесь научиться видеть хорошее в своих близких и вместо критики, постарайтесь их понять и принять. Попробуйте поставить себя на их место, посмотреть на любые ситуации, с их точки зрения;
  4. Научитесь мыслить только в положительном ключе, ищите во всём позитив, ведь всё, что ни делается — приведёт к лучшему;
  5. Постарайтесь создать со своей половинкой крепкие, доверительные отношения, вместо критики акцентируйте своё внимание на положительных чертах его характера. Ведь человеку сложно жить без любви, данное чувство, является замечательным мотиватором для того, чтобы стать лучше;
  6. Постарайтесь научиться контролировать свои эмоции и признавать свои ошибки. Если сможете держать свои эмоции под контролем и научитесь переключаться с источника раздражения, на что-то положительное, то будете меньше нервничать. А такое качество как самокритичность, иногда бывает очень полезно;
  7. Научитесь быть честной не только с самой собой, но и окружающими людьми, не бойтесь просить прощение, если вы неправы;
  8. Держите слово, и выполняйте данные обещания. Ведь, к таким людям, не только прислушиваются, но и уважают;
  9. Старайтесь хорошо выглядеть, следите за своей внешностью. Если нужно, поменяйте свой стиль в одежде, или измените причёску, макияж, манеры и другие черты характера. Создайте свой индивидуальный образ, в котором будете чувствовать себя максимально уверенно и комфортно;
  10. Постарайтесь заняться саморазвитием, больше читайте, учитесь, узнавайте новое. Можно посетить какие-либо курсы по саморазвитию.

Итог

Отвечая на вопрос, как измениться в лучшую сторону для девушки, хочется сказать следующее – данный процесс может быть довольно сложным и длительным.

Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.

Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»

Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.

Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.

Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.

Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.

Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.

Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.

Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»

Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.

Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.

10 бомбезных советов от психолога, которые помогут изменить себя к лучшему раз и навсегда! Сохрани себе.

Вот подумайте… Мы так часто жалуемся/ноем на свою жизнь: «работа плохая, коллеги-гады, друзей настоящих нет, муж/жена нелюбимый (-ая), родители надоели своими нравоучениями, и даже вон та жирная тетка с авоськами в углу маршрутки раздражает своим трындежом по телефону!»

Мы возмущаемся и сетуем на несправедливость подобной судьбы, не желая сообразить, что речь вовсе не в фатуме и не в нашем окружении, а в нас самих!

Узнайте, как изменить себя в лучшую сторону , и ваша жизнь покатиться вместо ухабистой тропинки по безупречной асфальтированной дорожке.

Как изменить себя к лучшему: или как я всех ненавижу

Все 5 лет со мной в одной группе проучилась девушка Настя.

Она была (как бы вам лучше это объяснить?) – исчадием Ада (здесь без преувеличений).

Худшего человека я, пожалуй, в реальной жизни не встречала.

На пары она приходила поочередно, то с кислым, то со злобным выражением лица, обожала делать гадости, провоцировала скандалы, унижала слабых.

Но что поражало меня больше всего, так это уверенность однокурсницы, что мир ЗАДОЛЖАЛ ей вагон счастья.

И то, что до сих пор он к ней не доехал, было, по мнению Насти, не то актом высшей несправедливости, не то происками врагов.

Еще одним парадоксом было, что однокурсница считала себя отличным человеком, которого люди сторонятся абсолютно незаслуженно.

Мы даже и не пытались ей что-то объяснять, потому что с такой связываться – себе дороже.

Тучи все сгущались и сгущались, а вот настоящий гром разразился на практическом занятии, тема которого была «Как изменить себя к лучшему ».

Вести его наша преподавательница пригласила свою подругу – коллегу из другого вуза.

Все наши преподаватели были знакомы с особенностями мировоззрения Насти и давно махнули на нее рукой, мол, «Учиться хорошо, остальное – ее дело», а вот приглашенная гостья не была.

Посему сильно удивилась, когда девушка начала ей доказывать, что ей ничего в себе улучшать не нужно.

Преподавательница не согласилась, и довольно эмоциональный диалог закончился криком Насти: «Как же я вас всех ненавижу! Из-за вас я так несчастна!».

Кого барышня имела в виду, уточнять не стали.

Я не знаю, как сегодня сложилась ее жизнь, мы все перекрестились с облегчением, когда отпала необходимость видеть ее каждый день, но не думаю, что слишком уж счастливо, ведь учиться на своих ошибках барышня никогда не умела.

Как изменить себя в лучшую сторону: почему это так сложно?


Конечно, главная причина, по которой мы продолжаем оставаться не слишком хорошими людьми – непризнание проблемы. Как в ситуации с Настей, что твердо убеждена в собственной непогрешимости.

Все трудности, настороженное отношение к нам со стороны окружающих, непринятие коллектива, конфликты и прочее мы списываем на что угодно: плохие люди, стечение обстоятельств, судьба, так звезды сошлись и т.д.

Нам гораздо проще обвинить кого-то другого, чем честно сказать себе и окружающим: «Да, я плохой человек (или человек, что ведет неправильный образ жизни), но я обещаю исправиться и сделаю все, чтобы изменить себя к лучшему

Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя «таким, как ты есть», то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, «такой, как есть» — зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве.
Фаина Раневская

Другие причины, по которым мы продолжаем оставаться в уютных объятиях собственных заблуждений, это:

    Жизненные трудности.

    Кому-то судьба дает не слишком много испытаний, а кому-то – с избытком.

    Величайшее мастерство состоит в том, чтобы выдержать все испытания, не озлобившись при этом против всего мира.

    Слабохарактерность.

    В любой конфликтной ситуации постарайтесь успокоить свою ярость, а затем, трезво взглянув на нее, решите, нужно ли вам дальше брать участие в скандале или лучше уйти.

    То же касается и других негативных эмоций: ревности, зависти, эгоизма и т.д.

    Изменяя характер и привычки, не забывайте о внешности.

    Немытые волосы, грязные ногти и лишние килограммы не красят даже самого хорошего человека.

    Прежде чем начать обвинять кого-то в возникших трудностях, проанализируйте свое поведение.

    В большинстве случаев виновником проблем оказываемся мы сами.

Обязательно посмотрите позитивный, а главное полезный мульт о том,

что все проблемы кроются в наших головах!

Работайте над своими мыслями и жизнь измениться в два счета! 😉


Естественно, чтение статьи «Как изменить себя в лучшую сторону ?» не поможет вам в одночасье проснуться совсем другим и главное – отличным человеком.

Впереди вас ждут месяцы, а то и годы упорного труда и самоконтроля.

Но представьте только, насколько чудесной будет ваша жизнь, если вы сами станете гораздо лучше.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т. д.

Сколько раз вы себе повторяли: «Я никогда больше этого делать не буду!» Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д., хотя ещё даже не закончился тот день, когда выдали самому себе обещание этого больше не делать. И, тем не менее, мы делаем это.

А потом еще больше усложняем проблему, когда сердито говорим самим себе: «У тебя нет ни малейшей силы воли!» И это делает ещё более тяжким тот непосильный груз вины, который мы уже несем на своих плечах. Вместо этого скажите себе: «Я хочу освободиться от скрытого желания быть всё время недостойной. Я достойна всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью ».

Отношение многих из нас к жизни — это прежде всего чувство беспомощности. Мы давно махнули рукой на жизнь с ее безнадежностью и безысходностью. Для одних — виной тому — бесчисленные разочарования, для других — постоянная боль и т.д. Но результат для всех один — полный отказ от жизни и нежелание видеть себя и свою жизнь в совершенно ином ключе. Хорошо, если бы вы задали себе вопрос: «что именно вызывает в моей жизни постоянные разочарования?» Что именно вы раздаете так щедро, что принуждает других так раздражать вас? Все, что вы даете, вы получаете назад. Чем больше вы раздражаетесь, тем больше вы создаете ситуации, которые вызывают в вас раздражение. Интересно, раздражались ли вы сейчас, читая предыдущий параграф? Если да, то это прекрасно! Потому-то вам и нужно меняться!Решение измениться Теперь давайте поговорим о перемене и нашем желании измениться. Мы все хотим, чтобы наша жизнь изменилась в лучшую сторону, но сами мы меняться не желаем. Пусть кто-то другой меняется, пусть «они» меняются, а я подожду. Для того, чтобы изменить кого-либо другого, вы должны прежде всего измениться сами. И вы должны измениться внутренне. Мы должны изменить ход наших мыслей, то, как мы говорим, и то, что мы говорим. Только тогда наступит настоящая перемена. Я лично всегда отличалась упрямством. Даже когда я принимала решение измениться, это упрямство мне мешало. Но я все равно знала, что именно в этом мне и нужна перемена. Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться. И только когда убедишься в этом на собственном опыте, можно учить других. Мне кажется, что все прекрасные духовные учителя имели необыкновенно трудное детство, прошли через боль и страдание, но научились освобождать себя, чему стали учить других. Многие хорошие учителя постоянно работают над собой и это становится их основным занятием в жизни.Упражнение «Я хочу измениться» Повторяйте фразу: «Я хочу измениться в лучшую сторону» как можно чаще. Произнося эту фразу себе, дотроньтесь до горла. Горло — это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. И будьте готовы к переменам, когда они войдут в вашу жизнь. Знайте также, что если вы считаете, что где-то вы не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. «Я хочу измениться. Я хочу измениться». Силы Вселенной автоматически будут вам помогать в вашем намерении, и вы с удивлением станете обнаруживать все больше и больше положительных перемен в вашей жизни.Другое упражнение Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы чувствуете при этом. Если вы обнаружите, что вы сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя — почему? Ради Бога, не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны растворить его, независимо от того. знаете ли вы, откуда оно у вас или нет. Подойдите снова к зеркалу, глубоко загляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко 10 раз: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Работа с зеркалом очень помогает. Посмотреть себе в глаза и сказать положительное утверждение о самом себе — это самый быстрый способ получить хорошие результаты.

Как можно измениться? Измените ваши убеждения

Измените ваши убеждения — и ваша жизнь изменится! Каждую нашу мысль можно изменить! Если нежелательные мысли всё время посещают вас, остановите себя на таких мыслях и скажите им: «Вон!» Вместо этого примите такую мысль, которая может принести вам удачу. В основе работы над собой лежат три принципа:

  • Желание измениться.
  • Контроль над умом.
  • Прощение себя и других.

О желании измениться в лучшую сторону мы говорили выше, давайте поговорим о контроле над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо больше, чем наш разум. Вы, наверное, думаете, что разум ответственен за всё в вашей жизни. Но такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете.

Ваш разум — орудие, которое можно использовать и так, и эдак. Он всегда к вашим услугам. Выключите на минутку «болтуна» в вашем уме и подумайте о значении утверждения: «ваш ум — это ваше орудие». И вы сами решите, как его использовать.

Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот, вы контролируете ваш ум.

Упражнение «освобождение»

Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе: «Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я — в безопасности».

Повторите это упражнение три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. И тогда они станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что всё напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко.

Физическое расслабление

Иногда нам необходимо расслабиться физически. Негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого следующая: закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил. Бить изо всех сил подушку или кровать — другой безобидный способ.

Занятия различным спортом или быстрая прогулка приведут к таким же результатам. Однажды я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два. Я пыталась не обращать внимания, но она не исчезала. Тогда я спросила себя: «Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?» Я не могла найти ответа, поэтому сказала себе: «Ну что же, давай посмотрим».

Я положила две большие подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по ним. После двенадцатого удара я точно знала, что меня раздражает. Всё было ясно, и я стала бить подушки ещё сильнее и, таким образом, освободила себя от чувства раздражения. Закончив, я почувствовала себя намного легче, а на следующий день боль совсем исчезла.

Освобождение от прошлого

Многие мои пациенты говорят, что они не могут быть счастливы, сейчас, потому что были травмированы в прошлом. Потому что не сделали чего-то, что должны были сделать. Потому что у них нет больше того, чем они дорожили больше всего на свете. Потому что их ранили, и они не могут любить; что-то неприятное произошло ранее, и они помнят об этом. Потому что один раз они сделали что-то страшное и проклинают себя за это. Потому что не могут ни простить, ни забыть,

Постоянно помнить свое прошлое — значит, делать только больней себе. Тем, кто виноват перед нами, — им всё равно. «Они» даже не знают размеров нашей боли. Поэтому, нет никакого смысла концентрировать свои мысли на прошлом. Оно ушло, и изменить его невозможно. Зато, можно изменить наше отношение к нему.

Упражнение «освобождение от прошлого»

Давайте будем рассматривать прошлое только, как воспоминание. Если вы вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись ко всем событиям в вашем прошлом.

По мере своего освобождения, мы становимся способными использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. Мы может измениться в лучшую сторону. Опять же, наблюдайте за своей реакцией. Что вам понадобится делать для этого? Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым? Каков ваш уровень сопротивления?

Прощение

Наш следующий с вами шаг — прощение. В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что нам надо кого-то простить.

Любовь — единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию — через прощение. Прощение растворяет обиду. Есть несколько способов.

Упражнение «растворение обиды»

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего на свете ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть, как в прожитом, так и в настоящем.

Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении на несколько минут, а потом пусть он исчезнет.

Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливой и улыбающейся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас.

Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Упражнение «мысленное представление»

Вот еще одно очень хорошее упражнение. Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это ничего, все их делают.

Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается очень маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть его маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, такую важную для него, любовь.

Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет, испуганную и жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее любите. Скажите ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что. Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе в сердце.

А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже чего-то очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких детей. Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело. Успокойте его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы всегда будете рядом с ним.

Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет совсем крохотным. Положите его к себе в сердце вместе с вами и вашей мамой. Любите их всех, ибо нет ничего более святого, чем любовь к маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы вылечить всю нашу планету. Но давайте вылечим сначала самих себя. Почувствуйте тепло, разливающееся по вашему телу. Мягкость и нежность. Пусть это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь.

Мой распорядок дня

Мой день обычно проходит следующим образом: проснувшись утром, перед тем как открыть глаза, я приношу благодарность за всё, что имею. После душа я медитирую и молюсь около получаса. Потом утренняя гимнастика (15 минут). Иногда я делаю гимнастику вместе с 6-часовой утренней программой по телевизору.

Мой завтрак состоит из фруктов и травяного чая. Я опять благодарю Мать-землю за то, что она послала мне пищу. Перед ланчем я иду к зеркалу и делаю упражнения: я их или говорю, или пою. Это утверждения типа:

  • Луиза, ты прекрасна, и я люблю тебя.
  • Это самый прекрасный день в моей жизни.
  • Всё, что тебе надо знать, придет к тебе.
  • Всё прекрасно.

На ланч я обычно ем большой салат. И вновь я благословляю свою еду и благодарю. Где-то днем слушаю пленку с утверждениями. На ужин ем парные овощи и кашу. Иногда курицу или рыбу. Для моего тела лучше всего простая пища. Вечером я читаю или занимаюсь. Ложась спать, я мысленно припоминаю прошедший день и благословляю его. Я говорю, что буду спать прекрасно и проснусь утром для прекрасного дня. Звучит странно, не правда ли?

Ну а вы как начинаете свой день? Что вы говорите или думаете утром, когда вы просыпаетесь? Помню время, когда, проснувшись утром, я думала: «Боже мой, опять надо просыпаться. Другой день». И я получала точно такой день, каким его представляла. Одну неприятность за другой. Теперь же, перед тем как открыть глаза, я благодарю за хороший сон и за всё хорошее в моей жизни.

О работе

Некоторые из нас, недовольные выбранной карьерой, постоянно думают:

  • Я не выношу свою работу.
  • Я ненавижу свою работу.
  • Я не зарабатываю достаточно денег.
  • Меня не ценят на работе.
  • Я просто не знаю, что мне делать.

Это отрицательные, приносящие вам много вреда мысли. Каким образом вы думаете найти хорошую работу, если всё время так думаете? Это называется подходить к проблеме не с того конца. Если у вас сейчас работа, которую вы по каким-либо причинам ненавидите, нужно сделать следующее.

Начните с того, что благословите свою настоящую работу, ведь она — необходимая веха на вашем пути. Вы сейчас там, куда вас привели ваши жизненные убеждения. Так что, начинайте благословлять всё на вашей работе: здание, в котором вы работаете, лифт, комнаты, мебель и оборудование, людей, с которыми вы там общаетесь.

Если вы хотите уйти с этой работы, тогда постоянно говорите себе, что вы освобождаете эту работу с любовью и даете ее человеку, который будет на ней просто счастлив. И знайте: в действительности многие стремятся к тому положению, которое вы занимаете на работе.

«Я открыта и готова принять работу, в которой использовались бы мои возможности и таланты. Эта новая работа позволит мне реализовать все мои творческие способности и будет удовлетворять меня». Если кто-то на работе беспокоит вас, благословляйте такого человека каждый раз, когда думаете о нем.

Хотя мы такое не выбираем, важно знать, что в каждом из нас есть понемногу от Гитлера и от Иисуса Христа… Если такой человек критичен, представьте себе его, как человека, который всех хвалит: если он жесток, говорите себе, что он нежен и справедлив. Если же вы видите в людях только хорошее, то тогда они именно Вам покажут свои прекрасные качества, независимо от того, как они ведут себя с другими.

© Луиза Хей. Исцели свою жизнь. Сила внутри нас. — М., 1996

Специалисты в области психологии утверждают, что измениться в лучшую сторону под силу любому человеку, только нужно определиться, с чего начинать и как действовать, чтобы добиться весомых результатов и стать добрее, спокойнее, избавиться от лени и ненависти к окружающим и почувствовать душевное умиротворение и гармонию с внешним и внутренним миром. Действия человека и события в его жизни — это отражение его мыслей, поэтому если все время думать в негативном ключе и копить внутри себя злость и обиду, то будут происходить всякие неприятности и несчастья. Не нужно себя винить за совершенные ошибки и за то, что не записался в тренажерный зал или выплеснул весь негатив на любимую девушку. Следует благодарить и улыбаться своему отражению в зеркале, начиная каждый день с аффирмаций и визуализации своих желаний.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Как изменить черты своего характера?

Чтобы изменить себя в лучшую сторону, следует полностью поменять свой образ жизни и мышления. Прежде чем приступить к самосовершенствованию и перевоспитать себя, нужно определиться, какие черты характера не устраивают в мужчине его любимую женщину.

Лучше всего взять альбомный лист и расчертить две колонки, написав в одну негативные, а в другую положительные качества, которыми хотелось бы обладать. Если человек не может четко определиться со своими недостатками, то стоит обратиться за помощью к своим родственникам и друзьям, которые расскажут о тех качествах, которые их не устраивают в человеке.

Совет Исполнение
Любовь к себе

Не следует искать недостатки в своей внешности и телосложении, нужно заострять внимание на собственных достоинствах, ведь их намного больше. Если мужчину не устраивает его внешний вид, то нужно:

  • сменить гардероб и поменять стиль одежды;
  • сделать модную стрижку;
  • записаться в спортивный клуб, чтобы подкачать мышцы на руках и ногах и усовершенствовать свое тело
Искоренение вредных привычек и пристрастийСледует начать ежедневно заниматься физической культурой. Нужно составить список своих вредных привычек и поочередно избавляться от них. Если парень курит, то ему не захочется закурить очередную сигарету после ударной кардиотренировки. Избавиться от привычки все время опаздывать можно с помощью нехитрого приема: нужно перевести все часы в доме на 20 минут вперед и приходить на встречу раньше назначенного времени
Чтение литературы и просмотр мотивирующих фильмовНужно читать литературу по психологии человека, смотреть только позитивные и мотивирующие фильмы. Например: «Человек, который изменил все», «Призрачная красота», «Никогда не сдавайся», «В погоне за счастьем» и другие. Книга Робина Шарма «Монах, который продал свой Феррари» полностью меняет мировоззрение и отношение к жизни
Ранний подъем и отход ко снуПросыпаться до восхода солнца и ложиться спать не позже 23:00. Сначала это может показаться очень сложным заданием, но со временем организм перестроится на такой распорядок дня
Ведение дневника и четкий распорядок дняЕжедневно нужно записывать добрые дела, которые мужчина сделал сегодня и хвалить себя за это, отмечать свои мысли и события, которые произошли. Распорядок дня поможет развить самодисциплину и решить проблемы с постоянной нехваткой времени
Жизнь состоит из мелочей, поэтому следует научиться во всем видеть только хорошее и ценить то, что есть у парня на данный момент
Постановка целейСтавить кратковременные (неделя, месяц) цели и долгосрочные (год, 5 лет, 10 лет). Все свои стремления следует записать в блокнот и составить план их достижения. Когда цель будет достигнута, то нужно обязательно себя поощрить за хорошую работу покупкой новых часов, бытовой техники или каким-либо другим образом. Примеры краткосрочных целей: устроить любимой девушке романтический ужин, прочитать книгу по психологии, починить все краны в доме и другие
Выход из зоны комфортаЕжедневно делать то, что больше всего не хочется, побеждать собственные боязни и страхи. Если парень ненавидит выносить мусор — не перекладывать обязанности на остальных домочадцев, а переступить через свое нежелание и делать это самостоятельно. Для человека, который боится публичных выступлений, — организовать доклад перед большой аудиторией
Полезная пища и пешие прогулкиПравильное питание и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут сохранить бодрость духа и способствуют приливу жизненных сил
Приобретение новых знаний, навыков и умений и совершенствование старыхВыучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте, пройти курсы актерского мастерства, попробовать себя в роли дизайнера и т. д.

Нужно внимательно и терпимо относиться к окружающим, не критиковать людей за их недостатки, выполнять обещания и держать свое слово во что бы то ни стало.

Упражнения для саморазвития

Эффективные упражнения для саморазвития:

НазваниеОписание
Фиолетовый браслетЭта методика направлена на изменение мышления. Когда человек будет мыслить в позитивном русле, то он начнет меняться в лучшую сторону. Нужно надеть на правую руку фиолетовую резинку (цвет можно выбрать любой) или браслет и носить его в течение 21 дня не снимая. Если парень позволил себе повысить голос, разозлиться или пожаловаться на кого-либо, то браслет следует надеть на левую руку. Отсчет начинается заново. Это упражнение нужно практиковать до тех пор, пока браслет не продержится в течение трех недель на одной руке. Этот способ также помогает развить самоконтроль
Аффирмации и тренировки перед зеркаломНужно подойти к зеркалу и сказать самому себе: «Я меняюсь и с каждым днем становлюсь все лучше и лучше.» Далее следует перечислить качества, которыми мужчина хочет обладать. Делать это нужно в утвердительной форме: «Я добрый», «Я спокойный», «Я умею держать себя в руках при любых обстоятельствах». Произносить фразы нужно уверенно и смотреть при этом себе в глаза. Тренироваться перед зеркалом нужно ежедневно после пробуждения и перед отходом ко сну. Продолжительность упражнения 10-15 минут
Физическое расслаблениеНельзя копить негативную энергию внутри себя. Чтобы избавиться от внутренней злости и обиды, нужно закрыть все двери и окна в доме и кричать изо всех сил, пока парень не почувствует, что на душе стало значительно легче и он освободился от ненужных эмоций. Если громко кричать нет возможности, то можно взять подушку и бить ее изо всех сил, пока в теле не появится приятная усталость
Самопрощение и освобождение от прошлогоНужно представить, что парень стоит на небольшой сцене в затемненном театре. Он радостный и счастливый, ведь только что исполнилось его самое заветное желание, потому что молодой человек достоин этого. Следует прочувствовать все эмоции и погрузиться в свою визуализированную картинку. Не нужно себя корить за неправильные поступки и постыдные действия, совершенные в прошлом. Вся энергия парня должна быть направлена на настоящее время. Если парень не может простить какого-либо человека, то нужно представить, что на сцене стоит он и с ним происходит что-то хорошее. Это упражнение нужно повторять ежедневно в течение месяца
Развитие концентрации с помощью розыНужно взять розу или какой-либо другой цветок. Если нет цветка, то подойдет любой предмет. Нужно полностью сосредоточиться на этом цветке и в течение пяти минут смотреть и думать только о розе, которая находится в руках. Если появляются другие мысли, то следует опять возвращаться к цветку. Это упражнение нужно выполнять ежедневно

Исправиться за короткий срок невозможно, поэтому нужно приготовиться к долгой и кропотливой работе над собой.

как начать новую жизнь и изменить себя? Иногда достаточно самой малости

Не существует человека, который бы не сталкивался с ситуацией, когда на определенном этапе жизни возникает вопрос: как измениться в лучшую сторону, как поменять свое поведение, привычки, характер?

Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь всегда будет находиться что-то, что не устраивает. В процессе жизни у многих из нас формируется такое отношение к бытию, которое можно охарактеризовать двумя словами – чувство беспомощности.

Нам кажется, что жизнь полна безнадежности и безысходности. Особенно страшно становится от того, что мы не в состоянии что-либо изменить. Причин так думать множество — это постоянная боль, бесконечные разочарования, непрекращающиеся обиды. Но в результате видим одно – категоричный отказ от жизни, отвращение к себе и невозможность видеть свою жизнь в позитивном ключе.

В такой ситуации важно задать себе вопрос: «Что приводит меня к постоянным разочарованиям? Как я могу изменить себя в лучшую сторону и изменить свое отношение к миру?»

Ведь именно стремление к лучшему и самосовершенствование способны изменить характер человека, его мировосприятие и отношение к жизни, тогда и окружающий мир будет относиться к нему совершенно иначе.

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда мы готовы меняться – мы растем !

Внутренняя мотивация

Что является одной из главных причин желания изменить себя и привычный образ жизни к лучшему? Зачастую это страх. Среди сильнейших мотиваторов — страх потерять здоровье, семью, работу, любимого человека, статус, страх не успеть что-то в жизни.

Для начала перемен необходимо убедить себя и верить, что выход из любой ситуации всегда существует, важно иметь твердую надежду на решение проблемы.

Только тогда влюбленная девушка, желающая похудеть и не потерять любимого человека, начинает ходить в бассейн и спортзал. Человек, который перенес инфаркт, сразу отказывается от курения. Страх бедности и несостоятельности заставляет усердно работать.

Однако человек не станет менять себя и свою жизнь, если его всё устраивает и он уверен, что проживет и так неплохо. Не будет стремиться к переменам и тот, кто просто не видит возможности решения возникающих проблем и тяжелых ситуаций.

Люди не борются с серьезными болезнями, потому что не верят и не надеются на выздоровление. Чтобы начать меняться, необходимо осознавать, насколько важно и дорого тебе всё то, что можно легко потерять.

Начало перемен

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует. Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить.

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку. Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Позитивное мышление

Ежедневно мы слышим бесконечные жалобы на людей, жизнь, несправедливость. При этом все знают о полезности и важности позитивного мышления. Давно известно, что мысли людей зависят от их высказываний и влияют на поведение, эмоции и чувства.

Священник Уилл Боуэн провел наблюдение за поведением людей в течение длительного времени. Он посоветовал тем, кто хотел кардинально изменить свою жизнь, походить три недели с браслетом на руке и стараться жить без жалоб, сплетен и раздражения.

Если человек забывал и начинал говорить негативные фразы, он должен был надевать браслет на другую руку, а отсчет времени начинался заново. Цель эксперимента – проходить с браслетом на одной руке полных три недели.

Проведенный метод оказался чрезвычайно эффективным. Участники наблюдения значительно изменились – научились замечать положительные качества в себе и окружающем мире, жить без жалоб в течение длительного времени, перестали негативно высказываться о вещах и людях.

Так участники, которые хотели знать, как измениться до неузнаваемости внутренне, научились контролировать свои мысли и фразы, что привело к кардинальным переменам в их жизни. Кроме того, эксперимент позволил каждому узнать много интересного о себе, своем мышлении.

Внешние изменения

Как измениться внешне? Вопрос подобного рода непременно возникнет при желании изменить себя в лучшую сторону. Общий образ обязательно начнет претерпевать кардинальные изменения, как только появятся перемены во внутреннем мировосприятии.

Научившись применять позитивное мышление, вы прекратите тратить силы и энергию на бесполезные обиды и разрушительные мысли, вы также сможете простить обидчиков и недоброжелателей.

Как только Вы признаете свою уникальность, сразу же полюбите себя, научитесь проявлять любовь к другим людям. Не будет возникать желания избежать проблем и невзгод с помощью алкоголя, курения, переедания.

Вы заметите изменения во внешнем облике: распрямленные плечи, уверенная походка, сверкающие глаза. Мир начнет стремительно меняться, а у вас появятся новые знакомства, увлечения, друзья. Вам будет хотеться изменить свой внешний вид, привычный имидж, ведь надо соответствовать новому внутреннему состоянию.

Возможен и противоположный ход жизненных перемен. Сначала человек решает измениться внешне: избавиться от лишних килограммов, сделать новую прическу, обновить гардероб. Затем незамедлительно наступают перемены во внутреннем содержании и мышлении. Человек чувствует себя уверенно, потому что удовлетворен своим внешним обликом.

Если вы решили и осознали, как измениться кардинально (внутренне или внешне), то не медлите с этим, не откладывайте начало лучшей жизни на «завтра», на «потом» или «попозже». Начинайте активно действовать сразу же, невзирая на время суток и день недели. Цените каждую секунду, ведь жизнь проходит быстро и безвозвратно!

Изменения в характере

Если хотите понять, как измениться в лучшую сторону характером, необходимо сделать следующие действия. Взять чистый лист бумаги и ручку, составить список из двух столбиков.

В первом столбике написать те черты характера, которые, на ваш взгляд, негативно сказываются на поведении, во втором – указать черты, которые желали бы приобрести. В составлении такого списка могут помочь ваши родные и близкие люди. Это даст возможность вам посмотреть со стороны на себя, ведь часто мы не замечаем или не хотим признавать собственные недостатки.

Далее нужно рядом с указанными недостатками характера написать предполагаемые способы превращения их в достоинства. Например, пессимизм можно побороть позитивным мышлением и положительным настроем, лень – активным образом жизни и увлечениями, злость – проявлением доброжелательности и т.д.

Ответственно подумайте о том, как изменится ваша жизнь после изменения характера. Это будет мотивировать вас. Но помните, что недостаточно только знать, как измениться в характере. Важно приложить усилия и труд, проявить силу воли, а это непростое дело!

Иногда изменить характер человека позволяет изменение внешнего вида. Особенно актуально это для женщин. Например, изменив прическу или цвет волос, женщина замечает, что ее отношение к окружающему миру начинает постепенно меняться.

Существует также обратная взаимосвязь. Когда в сознании происходит переосмысление ценностей, может возникнуть желание измениться внешне, чтобы соответствовать своему новому «Я».

Видео «Как стать счастливой»

Изменения в характере – очень нелегкая задача. Стремясь улучшить себя и свой характер, контролируйте поведение и вовремя избавляйтесь от ненужных мыслей и действий!

Все известен тот факт, что управляем жизнью исключительно мы сами. И всё, чего мы добились, и что получи в этой жизни – полностью наша заслуга. Из этого следует и другой вывод: весь негатив, что нас окружает, произошел только по нашей вине и из-за наших решений или действий. Однако, несмотря на наши знания, до нас очень долго доходит тот факт, что мы имеем возможность всё изменить. Поэтому в этой статье мы намерены рассказать и убедить Вас в том, что изменить свою жизнь к лучшему – очень даже реально, как бы страшно и невыполнимо это ни казалось.

5 простых шагов, как изменить свою жизнь и себя

Наша команда авторов интернет-журнала сайт считает, что существует пять основных шагов по кардинальному изменению себя и своей жизни. Именно с этих шагов стоит начинать, если Вы решились на изменения в своей жизни.
Кроме того мы бы хотели предупредить Вас о трудностях, с которыми скорее всего придется столкнуться: Вас будут не понимать, советовать делать всё иначе, будут, возможно, пытаться остановить, а главное Вы и сами не будете особо противиться этому, так как слабо будете верить в реальность возможных лучших изменений. Поэтому перед тем, как изменить свою жизнь, поверьте в себя, свои силы, а главное в окончательный успех!

Итак, шаги к лучшей жизни:
  1. Постройте воображаемое лучшее будущее и постройте детальный план по его воплощению. Начинать любые изменения нужны с мечты. У каждого из Вас должна быть своя мечта, а лучше цель ради которой Вы будете жить, работать и изменять себя. Мечта должна быть настолько сильной, что ради неё Вы сможете проснуться рано утром и приняться за работу, ради неё Вы не будете останавливаться после неудач. Постарайтесь детально расписать свою будущую лучшую жизнь: что и как в ней будет проходить каждый день. К примеру, опишите себе, какая одежда будет на Вас, в каком доме будете жить, и какой человек будет находиться с Вами рядом. После того, как цель есть, постарайтесь придумать и детально расписать на листочки бумаге пошагово план или задачи, которые потребуется выполнить. К примеру, у нас есть мечта жить в Канаде. Для этого мы составляем приблизительный план: изучить варианты эмиграции в Канаду, сбор необходимых документов и сбор денег. После чего начинаете каждый из пунктов реализовывать. Вот так, и изменяют свою жизнь к лучшему.

  2. Коснитесь реальных изменений. Нельзя изменить свою жизнь к лучшему, изменив в ней какую-то мелочь, типа покупки профессионального фотоаппарата или поездки на море. Цель должна быть более глобальной и касаться большей части Вашей жизни. К примеру, можно изменить работу, место жительства, отношение к жизни и т.п. Кроме того, Ваши желания должны быть реальными, а не стремление научиться летать в воздухе.

  3. Измените свой круг общения. Во многом изменения будут зависеть от круга Вашего общения, если люди окружающие Вас будут поддерживать, помогать и всячески способствовать Вашим улучшениям – тогда всё получиться. Если же окружающие будут завидовать, нагнетать обстановку, не верить в Вас и говорить всякие гадости в Ваш адрес, то конечно и изменения никакие не произойдут. Можем сразу Вам сказать, что в 95% случаев круг общения придется менять в любом случае, так как если Вы сейчас несчастны, то это отчасти вина и окружающих людей тоже. Они могут быть прямыми виновниками в этом, так и косвенными, к примеру, быть безразличными к Вашей жизненной ситуации. Поэтому начинайте общаться с успешными людьми, добрыми и теми, кто поверит в Ваши потенциальные изменения. Остальным же людям лучше вообще не говорить о своих планах, просто перестаньте с ними контактировать и всё…

  4. Находите в себе силы, чтобы подняться после падений. Безусловно, при строении успешного и счастливого будущего будут возникать постоянные проблемы и неудачи. В эти сложные моменты нельзя ни в коем случае сдаваться или опускать руки. Нужно «подниматься с колен» и продолжать идти напролом в свою лучшую жизнь. Будьте готовы к таким трудностям. Ищите поддержку среди близких Вам людей. Будьте смелее и упорнее, ведь своего счастья нужно ещё добиться, чего бы этого не стоило.

  5. Начните действовать прямо сейчас! Знаете, какой самый удачный момент начать свои изменения?! ПРЯМО СЕЙЧАС!!! Хотите изменить себя и свою жизнь?! Тогда незамедлительно начинайте меняться, не ждите подходящего момента, его возможно никогда и не будет, но это не значит, что нужно сидеть и ждать его. Чем быстрее Вы «стартанёте», тем быстрее придёте к цели – к своей лучшей жизни.

Многие люди склонны жаловаться на свое существование. А ведь лучше задуматься, как изменить свою жизнь. Можно найти сотни способов изменить жизнь.

Можно узнать, как изменить свою жизнь за 7 дней. А можно подобрать программу на 21 день. А кому-то и трёх месяцев мало, чтобы поменять что-то в своей жизни.

Измени свою жизнь, не слушай окружающих. Лучше читай истории людей, которые сломали правила, повысив свой уровень жизни и превратив мечту в реальность.Желание изменить свою жизнь – часть успеха. Дав себе установку «измени свою жизнь», люди меняют реальность и понимают, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Те, кто дал случаю шанс изменить себя:

  • Чувствуют себя счастливыми;
  • Для них не проблема в 50 лет изменить жизнь за 4 недели или за 21 день;
  • Не бояться изменить мечту всей жизни;
  • Заряжают родных позитивом. В этом поможет сила подсознания или информация и о том, как изменить жизнь.

Это лишь некоторые факторы, которые указывают, что изменить свою жизнь в лучшую сторону обязательно нужно.Изменить ситуацию в силах каждый обитатель земного шара, для достижения желаемого результата просто нужно время, чтобы поменять свои привычки. Для старта изменения себя, следует настроиться на нужную волну. А также решить, как изменить отношение к жизни и стать счастливым человеком. Ведь всем хочется иметь хороший бизнес, одолеть вредные привычки, преодолеть лень и изменить ситуацию и ход истории.

Не надейтесь на случайность, не бойтесь выйти из зоны комфорта.Ведь медитация, правильно настроенный мозг может поменять участь молодых, и жизнь после 40 лет тоже может стать лучше. Научиться менять свою жизнь просто, но нужно время и полезные истории. Измени свою жизнь, и ты поймешь, что стать счастливым, как для мужчины, так и для девушки, очень просто.

Как мыслить, чтобы изменить жизнь к лучшему

Как уже говорилось, возможность переменить жизнь есть у каждого. Изменить жизнь можно и за 3 месяца. Но, многие люди неправильно думают. Сила подсознания или как изменить жизнь — это очень важная информация, которой должны овладеть те, кто хочет стать другим. Никакие деньги, власть и другие материальные блага не сделают человека счастливым.

Тот, у кого за спиной ни гроша, может переменить жизнь силой мысли. И каждый, кто уже проделал такой путь, подтвердит это. Ведь жизнь реально преобразить даже за месяц.

С чего же начать

  • Для начала стоит пересмотреть свою реальность. Наверняка, в вашей жизни есть множество позитивных моментов. Возможно, под вуалью стрессов и переживаний вы потеряли радость? Иногда помогает медитация. Вообще, медитация помогает во многих вопросах.
  • Можно регулярно слушать песни, изменившие жизнь многих людей. Для их понимания нужно время.

Читайте также

Почему вы не богаты

  • Поменять взгляд на жизнь можно, воспринимая только положительную информацию. Это поможет понять, как привести в порядок мысли.
  • Начните записывать хорошие события за день. Поверьте, их окажется гораздо больше, чем вы думаете. Именно так можно будет понять, как переменить отношение к жизни.
  • Стоит слушать советы психологов о том, как правильно воспринимать разные события, чтобы укрепить силу мысли.
  • Стоит чаще общаться с людьми, которые подскажут, как видоизменить свою жизнь к лучшему из собственного опыта.


  • И ещё, запишите все свои грандиозные планы. В них изложите мысли касательно того, как изменить отношение к жизни. Здесь можно будет конспектировать советы психологов, тренеров и других людей, которые уже смогли найти способы поменять свою жизнь к лучшему.

  • Главное нужно помнить, что за одну ночь нельзя изменить жизнь полностью. К этому пониманию нужно прийти, предварительно пройдя путь, чтобы найти себя в этом мире и побороть неправильное восприятие происходящего вокруг.

Нужно просто поверить в то, что легко изменить жизнь, просто начав думать по-другому.

Как достичь успеха в финансовом положении

Чтобы работа изменила жизнь, нужно серьезно задумать о следующих факторах:

  • В той ли нише вы работаете? Возможно, нужно изменить стиль жизни и род деятельности.
  • Сможет ли действующая работа принести желаемый доход, а значит, что изменит твою жизнь.
  • Готов ли ты дарить свое личное время полностью, чтобы развитие в данной нише помогло изменить жизнь.
  • Выйди из зоны комфорта. Только это поможет изменить жизнь и даст толчок в карьерном росте.


  • Нужно научить себя мыслить позитивно не только дома, а решить для себя, с чего же начать хорошее мышление в стенах офиса. Например, если в вашем окружении имеются люди, которые не нравятся, то можно нарисовать их в образе какого-то чудного сказочного героя. Рисунок разместить на рабочем месте, и тогда глядя на смешную мордашку, эти люди не будут так раздражать.
  • Выйти из зоны комфорта также стоит и в стенах рабочей атмосферы. Например, забыть стеснения и познакомиться с коллегами из других отделов. Чем больше людей в вашем окружении, тем надежнее и стабильнее будет бизнес. Независимо от того, владелец вы или наемный сотрудник, в любом случае, меняя привычки, вы обязательно найдете способы изменить жизнь.

Читайте также

Важная информация для успешных продаж

Конечно, можно полагаться на судьбу, как делают многие люди. А можно ускорить процесс и поменять жизнь силой мысли. Для этого нужно время, а также следует привести в порядок свои мысли и правильно настроить мозг для начала перевоплощения.

Как начать работу над собой

Работа над собой — этот процесс гораздо сложнее, чем менять жизнь другого человека. Конечно, есть 100 способов изменить жизнь, тем не менее, знать их недостаточно, дабы добиться серьезных перемен. Чтобы знания были действенными, нужно:

  • Посетить тренинг «Измени жизнь», а также «Сила подсознания или как изменить жизнь». Семинары помогут настроить мозг на грядущие перемены. Женщины и мужчины изменяют свое восприятие мира кардинально после таких мероприятий.

  • Можно послушать истории о том, как успешные нынче люди смогли достичь высот и кардинально поменяли жизнь.
  • Выйди из зоны комфорта во всех сферах жизни. Начиная с первого дня, когда ваш мозг готов меняться, совершите то, чего никогда раньше не делали. Способов, как кардинально переменить ваше существование очень много, поэтому каждый сможет выбрать свой.
  • Читать книги, которые дадут рекомендации по поводу того, как настроить мозг и стать сильнее, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда и никогда не искать причины несправедливости.

  • Перед началом обдумывания собственных ошибок, нужно определиться в вопросе, как найти в себе силы, чтобы до конца пройти путь перевоплощения в человека, который способен стать счастливым, не надеясь на случайность, а самостоятельно вылепливая судьбу. Ведь один раз из тысячи может произойти случай, который изменит жизнь.

Если вы уже решили, как поменять свою жизнь и почерпнули в себе силы изменить то, что мешает нормально существовать, начинайте действовать, не ждите удобного момента.

Самый лучший момент, когда можно привести жизнь в порядок, это сейчас.

Так что видоизмени свой мир, пока не поздно. И уже завтра ты будешь рассказывать историю «как я изменил свою жизнь к лучшему» всем своим близким. В этот момент вы уже будете понимать, что именно поменяло вашу жизнь.

Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.

Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»

Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.

Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.

Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.

Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.

Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.

Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.

Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»

Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.

Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.

Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.

Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.

Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки. Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.

Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку. Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа. Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.

Как упорядочить свою жизнь и внутренний мир

Без сожаления выкидывайте весь мусор и хлам из своего жилья. Держите рабочее место в порядке, а голову чистой, сводной от плохих мыслей. Старайтесь, чтобы труд был в радость, не забывайте полноценно отдыхать. Помните про свое личное пространство и не нарушайте границы других. Уважайте людей. Откажитесь от телевизора и больше времени уделяйте чтению (но только достойной литературе), саморазвитию.

Если преследует чувство вины, не бойтесь первым попросить прощения. А если по каким-то причинам это уже невозможно, то простите себя сами.

Купите будильник с приятной мелодией и не вскакивайте утром с кровати, как на пожар. Позвольте себе провести несколько минут в приятных раздумьях. Потянитесь, улыбнитесь, подумайте о предстоящем дне, представьте хорошие моменты, которые ждут впереди. Это займет не более пяти минут. Посмотрите в окно и постарайтесь порадоваться любой погоде – и яркому солнышку, и снегопаду, и ливню. Со временем это войдет в привычку, и вы будете даже в непогоду выходить из дома в хорошем настроении, не обращая внимания на ветер, холод или проливной дождь.

Как наполнить жизнь радостью и позитивом

Излучайте радость ежедневно, как бы ни было тяжело на душе. Положительные эмоции вернутся сторицей. Несмотря на груз проблем, с которыми сталкивается все человечество, важно сохранять оптимизм в повседневной жизни и делиться своим теплом с окружающими. Старайтесь оказать хоть небольшую посильную помощь тем, кто в ней нуждается. Но не ждите огромной благодарности и дифирамбов взамен. Люди легко забывают о добрых делах других и не всегда отплачивают добром. Нужно быть снисходительным к такой человеческой природе. Делая кому-то добро, делайте это просто потому, что добрым и щедрым быть намного лучше, чем злым и жадным.

Злость, зависть, ненависть отпечатываются на наших лицах. И если не меняться в лучшую сторону, то вскоре можно испугаться своего отражения в зеркале. Помогайте другим не только материально, но и духовно. Иногда простые слова поддержки или душевный разговор значат для человека больше, чем материальные блага. Легко забывайте плохое, но добро – никогда.

6 замечательных книг, чтобы изменить себя к лучшему

Самое лучшее вложение сил и средств, которое вы можете сделать, — это вложение в себя, в свое развитие! И в этой статье я расскажу о нескольких прекрасных книгах по мотивации и саморазвитию, которые помогут свежим взглядом посмотреть на свою жизнь. В каждой книге есть не только теоретические рассуждения, но и эффективнейшие методики, которые я проверила на себе. Все представленные книги выпущены издательским домом «Манн, Иванов и Фербер».

Будь лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Список отличных книг по мотивации и саморазвитию я начну с бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Эта не слишком длинная книга может сделать то, что зачастую не под силам нам самим, а именно дать нам хороший пинок сами понимаете куда. Дэн в прямолинейной манере заявляет, что если не стараться, не работать над собой вы останетесь заурядным человеком, просто кусочком серой массы. Жестко? Довольно-таки. Но нам это нужно! Нужно услышать, что «Успех — это не то, что ты делаешь, а то, что ты из себя представляешь». Эта книга — лучший стимул развиваться! Дэн безжалостен не только по отношению к нам, но и по отношению к себе. Он честно рассказывает историю своей жизни, чтобы мы могли учиться и на его ошибках тоже. Кроме поразительно мотивирующих мыслей, кроме побуждений к действию, в каждой главе книги есть реальная история о реальном человеке, который смог выйти за пределы заурядности. Эти истории о спортменах, о военных, о предпринимателях, но, главное, они о простых людях, которые иногда были упорнее остальных, иногда смелее. Все это помогает поверить и в себя тоже! Дэн рассказывает об очень важных составляющих успеха, и это не внешняя показуха, а то, что происходит внутри. Что надо преодолеть, на чем сделать акцент. «Будь лучшей версией себя» — книга с удивительно мощным энергетическим посылом. Не прислушаться почти невозможно!

 

Мир в каждом шаге

Тит Нат Хан

Сейчас я расскажу вам о книге, с которой невозможно расстаться даже после короткого знакомства. Ее написал Тит Нат Хан — человек с удивительной судьбой, духовный наставник, мастер Дзен, монах из Вьетнама, автор многих книг по буддизму, медитации и внимательности. «Мир в каждом шаге» — книга о том, как найти гармонию внутри себя, вне зависимости от жизненных обстоятельств. В легкой и ненавязчивой манере этот великий человек учит нас новому взгляду на мир. Он учит нас осознанности. Его мысли просты и глубоки одновременно: «Дыши, ты жив!» Жить настоящим, осознавать себя, удивляться и радоваться самым простым вещам – вот в чем заключается его посыл. Для медитации и погружения в настоящий момент не обязательно совершать сложные действия, сидеть в неудобных позах, ехать куда-то. Достаточно научиться осознавать свое дыхание.
«Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
Выдыхая, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте,
Я знаю, что он прекрасен».
Книга написана в виде коротких глав, часть из них представляют собой медитации, часть — просто рассказы. Но все тексты пронизаны такой мудростью, таким светом духа, что скажу честно, у меня эта книжка теперь будет настольной долгое время.

 

Магия утра

Хэл Элрод

Не могу не признаться, книгу под названием «Магия утра» я купила сразу, как только увидела. Какая-то пара фраз в рецензии зацепила, и я поняла, что пора.
И знаете, не зря. Эта книга — эмоциональное, мотивирующее и аргументированное руководство для тех, кто хочет качественно улучшить свою жизнь.
Основная идея? Мы все хотим быть счастливыми, и у всех нет на это времени. А вдохновенный и искренний Хэл Элрот рассказывает, где взять на это время. Первое, что остановило меня и, наверное, смутит вас: магия утра? Простите, но я сова. И… вот здесь-то и начинается магия. Хэл дает очень простой алгоритм, который поможет вам изменить жизнь всего за один час в день. Я не буду описывать подробно каждый шаг. Лучше прочитайте как это рассказывает Хэл. Мне «чудесное утро» помогло, а что насчет вас?

 

Одна привычка в неделю

Бретт Блюменталь

Эту книжку я посоветую тем, у кого совершенно нет времени. Даже если у вас нет сил на чтение остальных книг из списка, эта книга может стать для вас ключиком, который отопрет дверь в совершенно иной мир.  Это одна из тех книг, которая не потребует от вас временных затрат, но приведет к потрясающим резальтатам. А все потому, что автор — эксперт в области здорового образа жизни — предлагает внедрять в свою жизнь всего лишь по одной позитивной привычке в неделю. Каждой привычке посвящена одна небольшая глава, которую минут за 10-15 вы легко прочитаете. Ввести одну привычку в неделю тоже несложно: чаще улыбаться, слушать больше музыки, писать в дневник. Но за год вы приобретете целых 52 полезных привычки и это может правда изменить вашу жизнь.
Честно скажу, я с огромным удовольствием читаю по одной главе в неделю, выписываю в блокнот суть привычки и верю в позитивные изменения!

 

Обновление. Пошаговый план личного развития

Брайан Трейси

Сейчас я выскажу мое субъективное мнение: эту книгу просто идеально читать после бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Почему? Потому что первая вас замотивирует до бесконечности, а вторая поможет направить энергию в мирное русло. Будет ли легко? Вряд ли. Обновление или перезагрузка — это не шутка. Будет ли эффективно? Я уверена, что да.

Вам придется задавать себе честные вопросы и отвечать на них (что еще сложнее), вы снимете розовые очки и посмотрите на себя с точки зрения фактов. Но после вы получите инструменты, которые помогут вам безбоязненно смотреть как в будущее, так и внутрь себя! А вот это уже хороший результат. Не ленитесь, не бойтесь, действуйте и у вас все получится!

 

100 способов изменить жизнь

Лариса Парфентьева

В моем списке книг по саморазвитию будет только одно русское имя, вот это. Но в такой блестящей компании Лариса оказалась не зря. Ее книга — живой и искренний опыт женщины, которая живет в нашей стране, в наших реалиях и которая смогла изменить свою жизнь до неузнаваемости. Лариса пишет о мифах, которые мешают нам становиться успешными и об установках, которые могут нам помочь. В книге есть описания действенных техник, много отсылок на другую полезную литературу в близких областях, а главное в книге много историй о людях, которые, как и Лариса, живут в нашей стране и не боятся менять жизнь к лучшему. Книга Ларисы Парфентьевой уверенно встает в один ряд с зарубежными бестселлерами и надо признать чувствует себя там очень комфортно!

 

Журналист и мама, Ася Шаркова специально для Hipsta Mama.

 

Вам также может понравиться:

  1. 7 книг, которые помогут вам начать год с чистого листа
  2. Как выйти из тупика? Ответит книга Ирины Хакамады «РеСтарт. Как прожить много жизней»
  3. Что почитать для вдохновения и мотивации?
  4. 7 полезных книг для родителей про то, как адаптировать ребенка к детскому саду и школе

 

Источник заглавного фото: mann-ivanov-ferber.ru

практические советы. Старайтесь изменить к лучшему свой внутренний мир

Все мы в той или иной степени недовольны наделенными качествами .

Как стать амбидекстром? вы найдете на нашем сайте.

Что такое характер человека?

Характер человека — это некоторая совокупность качеств и свойств личности , которая оказывает влияние на все деяния и проявления этого человека.

Он определяет тот или иной образ жизни и поведения.

В психологии характер рассматривают со следующих точек зрения:

  • как систему устойчивых мотивов и способов поведения, которые образуют некий поведенческий тип личности;
  • как четко выраженную определенность типичного поведения человека;
  • как меру уравновешенности внешнего и внутреннего миров, особенность приспособления человека к окружающей действительности.

Под характером человека также понимают совокупность следующих групп черт личности:

  1. Отношение человека к другим людям и обществу в целом . Сюда относят отзывчивость, общительность, уважение к другим и замкнутость, грубость, презрение.
  2. Отношение человека к труду. Сюда относят трудолюбие, инициативность, настойчивость и лень, безответственность, пассивность.
  3. Отношение человека к самому себе . Сюда относят чувство собственного достоинства, самокритичность, скромность и тщеславие, обидчивость, эгоизм.
  4. Отношение человека к вещам. Сюда относят аккуратность, бережность и неряшливость, небрежность.

Пройди тест и узнай о своем характере:

Как он формируется?

Характер начинает формироваться с первых месяцев жизни.

При этом основная роль на данном этапе принадлежит общению с окружающими, так как ребенок подражает близким и таким образом усваивает формы поведения.

Кроме того, выделяют специальный период становления характера, который находится в промежутке от двух до десяти лет. В это время дети лучше всего воспринимают информацию, активно общаются с окружающими, подвержены воздействию со стороны.

Главным условием формирования характера выступает социальная среда, то есть все люди, которые окружают человека в процессе его взросления и не только.

Кроме того, к важным условиям относят и физиологические предпосылки . Имеются в виду особенности работы головного мозга, степень его развития предопределяют различия в характере разных людей.

Меняется ли в течении жизни?

Ранее существовало мнение, что личность человека полностью формируется к 25 годам . И именно к данному возрасту все основные черты характера закладываются и если их и можно в дальнейшем изменить, то совсем незначительно.

Но различные исследования в области психологии доказали, что личность человека продолжает меняться и в зрелом возрасте .

Это происходит под воздействием жизненного опыта и прочих факторов.

Можно ли изменить свой характер самостоятельно? Узнайте из этого ролика:

Можно ли изменить самому?

Все это конечно очень индивидуально и зависит от множества особенностей. Есть люди, которым изменение собственного характера дается проще. А есть те, которым приходится прикладывать огромные усилия над собой .

Также важное значение имеет и ваше собственное желание. Если вы искренне хотите измениться, то вас ничего не остановит.

Таким образом, если вам 30 лет и более, то вы можете изменить свой характер, но для этого нужно большое желание и активная работа над собой .

В этом видео о том, как работать над негативными чертами своего характера:

В лучшую сторону

Как изменить характер в лучшую сторону? Несомненно, чем хуже у вас характер, тем сложнее жить. Несдержанность, лень, вспыльчивость и прочие отрицательные качества явно не прибавят вам и не помогут в построении карьеры.

Миллионы людей задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя, но при этом ничего не предпринимают .

Давайте узнаем, каким образом любой человек может стать совершенно другим.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно? Узнайте об этом из нашей .

Возможно ли это?

Может ли человек кардинально измениться?

Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?

Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?

Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует . В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.

Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. всегда страшно.

На наши действия, цели, мотивацию влияет — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является .

Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.

Например, если хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.

Над особенностями характера также можно работать .

Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.

Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах . Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.

Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.

Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.

Но это не значит, что придется с этим смириться . В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.

Что можно поменять в себе?

Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно . Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.

Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.

В современном мире огромное количество возможностей .

И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.

Но только таким образом происходят изменения.

Как узнать, что хочется изменить :

  • напишите свои и черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
  • перечислите свои достижения;
  • напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
  • подумайте, что вам мешало получить желаемое;
  • кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;

Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу . Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.

Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.

С чего начать?

Как изменить жизнь к лучшему? Любые изменения с чего-то начинаются. Они не случаются сами по себе. Исключение — психотравмирующие ситуации, когда происходит резкая переоценка ценностей .

С чего начать? Понять, что именно вы хотите изменить. Подходите реалистично к оценке своей личности, достижений и ошибок. Не бойтесь узнать себя . Иногда мы знаем, что обладаем некоторыми недостатками, но сознание не дает их адекватно оценить.

Если не получается самому, спросите у людей, которым вы доверяете.

Будьте готовы к критике и не обижайтесь, если услышите не то, что хотели бы.

Изменения связаны с мотивацией. Поставьте себе цели: ради чего изменяться, что вы хотите в итоге достичь, в какие сроки.

Как изменить?

Теперь переходим к самому сложному этапу: процессу изменения своей личности и жизни.

Свою личность до неузнаваемости

Проявление личности вовне — это наша особенность. Если вы знаете свои недостатки, работайте над ними.

  1. Кардинально поменяйте свой график. Напишите расписание дня, уберите все лишнее, что мешает идти к достижению цели.
  2. Обратите внимание на жизнь успешных людей: почитайте их биографию, узнайте, как они шли к своей цели, какие препятствия преодолевали. Вдохновляйтесь их опытом.
  3. Каждый день узнавайте что-то новое.
  4. Меняйте круг общения. Социальное окружение имеет сильное влияние на нас, оно способно вдохновить или опустить на дно.

    Исключите из своего круга неудачников, нытиков, пессимистов.

  5. Работайте над своими чертами характера — улучшайте положительные и старайтесь избавиться от отрицательных.

Внутренний мир

Как измениться внутренне? Кто вы — пессимист или оптимист, а может, считаете себя реалистом?

Мы видим мир в черных красках, обращаем внимание на негатив, в итоге жизнь становится все хуже и хуже, а позитивные события исчезают из нашей жизни .

Попробуйте посмотреть на мир другими глазами. Это непросто, особенно вначале.

Просыпаясь, улыбайтесь. Просто улыбнитесь новому дню , даже если ваш ждет сложная работа, генеральная уборка, поездка в госучреждение.

Помните — вы сами создаете свой мир.

Сделайте небольшой упражнение: представьте, что вокруг вас свет, вы излучаете в мир сияние, и все люди замечают это. Белый, ласковый свет, испускающий доброту, энергию, тепло

Вы увидите, как по-другому пройдет ваш день, вас начнут замечать, делать комплименты, и ваше будет намного лучше.

Мышление на позитивное

Как изменить свои мысли на позитивные? Каждый день находите вокруг себя что-то позитивное . Пусть это сначала будут мелочи. Пошел дождь — погода, располагающая к расслаблению и размышлению.

Нахамили в транспорте — возможно мир хочет, чтобы вы обратили на что-то внимание или это проверка вашей эмоциональной стойкости. Посмотрите на город другим глазами — архитектуру, тысячи людей, спешащих на работу.

Общайтесь как можно меньше с негативными людьми. Даже если считаете их своими друзьями — негатив заразителен.

Поэтому ищите тех, с кем приятно общаться , с кем чувствуете себя легко, кто повышает вашу энергию, а не забирает.

Позитивное мышление требует тренировки. Вначале будет сложно искать позитив, вам будет казаться, что все плохо. Но спустя уже три недели вы с удивлением заметите, как мир стал меняться, и вы вместе с ним.

Убеждения

Для начала решите — действительно ли вам надо их менять. Если этого требуют другие люди, помните, убеждения — особенности вашей личности. Не стоит меняться только потому, что этого требуют окружающие.

Если же хотите реально изменить убеждения, то больше читайте, оценивайте мнения, факты, ищите верные.

Образ жизни

Все просто — начать что-то делать прямо сейчас. Не завтра, в понедельник или с Нового года, а с этой минуты. Хотите избавиться от вредной привычки — делайте это немедленно, не ждите подходящего момента, потому что он не наступит.

Хотите вставать раньше — заведите будильник, мало одного — ставьте три. К новому режиму вы начнете привыкать уже через несколько дней.

Много тратите время на бесполезные занятия — просто перестаньте сейчас ими заниматься — отключите социальные сети, уберите из дома телевизор, перестаньте встречаться с людьми, занимающими ваше время и не приносящие вам пользу.

Привычки

Как заставить себя изменить свои привычки? Мотивация — вот что имеет значение.

Ответьте себе на вопрос — для чего вы хотите изменить свои привычки. Смотрите на перспективу.

Если вы курите, то вспомните про здоровье, морщины, обвисшую кожу, проблемы с легкими, которые непременно вас ожидают через несколько лет. Вредные привычки — это раннее старение.

Вы хотите как можно дольше иметь свежий и цветущий вид, быть активным, нравится противоположному полу — тогда избавьтесь от привычки прямо сейчас . Человек привыкает к новым условиям примерно за 21 день, вам надо продержаться всего три недели.

Отношение к жизни

Вырабатывайте в себе оптимизм. Да, кажется, что все плохо. На самом деле, в мире много чего прекрасного. Жить сложно было в любые времена , но сейчас мы имеем столько возможностей, что их надо использовать.

Что вам дает ваш пессимизм? Вы видите все в черно-серых тонах. Переживаете по поводу здоровья плохой зарплаты, злых людей. Так начните жить для себя. Радоваться жизни для себя. Работать и достигать для себя.

Перестаньте жаловаться. Запомните: жалобщиков и нытиков не любят. Если хочется, чтобы вас пожалели, останавливайте себя. До наших проблем дела нет никому, а вот ваши жалобы оттолкнут от вас действительно стоящих и позитивных людей.

Как измениться в лучшую сторону?

Для девушки

Девушки любят сильных парней, способных на поступки .

Они предпочитают тех, кто держит слово, кому можно доверять, с кем не страшно идти по жизни.

Как измениться:

  • развивайтесь;
  • забудьте про бесцельное времяпрепровождение;
  • работайте;
  • выделяйте время на совместный отдых;
  • уважайте девушку;
  • уделяйте ей время, но не будьте чересчур навязчивы — внимания не должно быть с переизбытком, иначе оно быстро надоедает.

Самое главное — будьте целеустремленным, не останавливайтесь на достигнутом.

Для парня

Если планируете жить с парнем долго и счастливо, придется немного поработать над своей личностью.

Нет, вам ни в коем случае не надо подстраиваться под кого-то, оставайтесь собой, но развивайте свои лучшие качества.

Что делать :

Худшее, что можно придумать, — фальшь и притворство . Оставайтесь собой, развивайте в себе позитивное мышление и стремитесь быть активной по жизни.

Реальные истории людей

Есть множество примеров людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь, и возраст этому не помеха.

Дафна Селфе 86 лет. Слава пришла к ней после 70, когда она решила стать фотомоделью. Ее муж умер, дети стали взрослыми, и перед ней встал выбор — как и все проводить старость перед телевизором или жить ради себя.

Грант Ашац. Победил рак и исполнил свою мечту — стал знаменитым шеф-поваром.

Сьюзан Стрит 59 лет. Она сбросила лишний вес после 50 лет, и с тех пор в ее жизни начались кардинальные перемены. Она смогла пережить потерю работы, рак, стала вегетарианцем, завела свой блог и помогает другим людям изменяться.

Таких примеров тысячи.

Все, что вам нужно, — толчок, осознание того, что ваша жизнь бессмысленна и неправильна. Не ждите подходящего момента, начинайте меняться с этой минуты.

Как начать новую жизнь? 10 шагов, которые изменят тебя и твою жизнь:

Характер является отражением нашей внутренней жизни. Многие задумываются над таким вопросом: как изменить характер в лучшую сторону? Дурное поведение способно сильно омрачить жизнь. Зачастую людей отталкивают равнодушие, упрямство, жестокость, хамство, нежелание идти навстречу. К примеру, намерение жить только для себя формирует эгоистические стремления. Такой человек никогда не будет учитывать и принимать во внимание потребности окружающих. Эгоцентрированная личность целиком сосредоточена на удовлетворении своих повседневных желаний. в лучшую сторону? Об этом и расскажет данная статья.

Анализ собственного поведения

Все мы знаем, когда поступаем неправильно. В этом случае у человека появляются угрызения совести. Хороший характер — это результат личностной работы над собой, принятия своей индивидуальности и искоренения пагубных привычек. Просто так ничего не меняется, и нрав тем более. Распустить себя довольно просто: стоит только несколько раз махнуть рукой на некоторые проявления эгоизма, как это немедленно входит в привычку.

Анализ собственного поведения поможет понять, в каких случаях вы раньше заблуждались, когда поступали не совсем красиво. Для того чтобы поступки были видны, используйте метод письменного сравнения. Выписывайте на бумагу ситуации, в которых были неправы, и размышляйте над каждым пунктом отдельно. Важно ничего не утаивать, не скрывать от самого себя. В противном случае вы не сможете до конца осознать собственные ошибки, а значит, упустите возможность их исправить. Недостойное поведение обязательно нуждается в коррекции. Взгляд со стороны поможет вам осознать, к чему в действительности нужно стремиться.

Заряд позитивом

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в мире немного действительно счастливых людей? Все дело в том, что мы зачастую не умеем радоваться. Улыбайтесь чаще, дарите позитив родственникам, коллегам! Проявление лучших качеств характера начинается с умения видеть красоту во всем, что нас окружает. Заметьте, насколько прекрасным может быть рассвет, как неповторимо общение с близкими и дорогими людьми.

Если вы научитесь ежедневно получать необходимый заряд позитива, то будете чувствовать себя жизнерадостным целый день. Иметь оптимистичный взгляд на мир очень важно, если вы хотите преуспеть. Как правило, счастье сопровождает тех, кто умеет его ценить. Улыбайтесь чаще, проявляйте заботу о близких, цените все хорошее, что есть в жизни. Повод для радости всегда можно найти, было бы желание.

Воспитание честности

Люди, которые не умеют быть искренними, никогда не могут стать полностью счастливыми. Казалось бы, как характер связан с внутренним удовлетворением? Все просто: проявления тех или иных черт затрагивают чувства окружающих. Соответственно, они внутри себя делают вывод, приятно ли им взаимодействовать с нами, хотят ли в будущем продолжить общение. Иногда мы и не замечаем того, что ненароком можем кого-то обидеть, сделать больно.

Как изменить характер в лучшую сторону? Начните воспитывать в себе честность. Искреннее отношение поможет изменить характер, убрать реакцию самозащиты. Вы заметите, что общение с людьми станет приносить больше радости и внутреннего удовлетворения. Проявляйте себя с позиции искренности. Держите данное обещание, не позволяйте портиться своему настроению и срываться по пустякам.

Медитация

Почему внутренний комфорт так важен для поддержания эмоционального равновесия? Все эти составляющие прямым образом влияют на характер человека. Специалисты в области психологической науки доказали, что проявления нетерпимости, злословия, агрессивности всегда связаны с какой-то серьезной внутренней проблемой. Чаще всего дают о себе знать детские обиды, кармические недоработки. Воспитание в себе жизнелюбия целесообразно начинать с освобождения от гнетущих переживаний и пагубных привычек. Чтобы изменить характер, недостаточно просто бросить курить или бесконечно выражать недовольство.

Медитация дает человеку чувство внутренней защищенности. Тот, кто постоянно практикует различные духовные практики, со временем начинает чувствовать себя уверенным и самодостаточным. Характер при этом меняется самостоятельно. Человек сознательно воспитывает в себе такие черты, как терпимость, ответственность, оптимистичный взгляд на мир в целом. Если вы станете практиковать медитацию, то очень скоро заметите, что начали вести здоровый образ жизни. Вредные привычки постепенно уйдут, не оставив никакого следа.

Раскрытие талантов

У каждого человека имеются уникальные склонности к чему-либо. Только часто мы забываем о них, не стремимся развивать имеющиеся способности. Это большое упущение, колоссальная ошибка, которую необходимо постараться исправить как можно скорее. Раскрытие талантов способствует коррекции характера. Каким образом? Дело в том, что человек, нашедший свое место в жизни, обязательно становится счастливым. Он перестает сетовать на серые будни, не стремится конфликтовать с окружающими, не распространяет сплетни за спиной. Негативные проявления жизни его просто не интересуют. Счастливый человек занят воодушевляющими мыслями, у него появляется потребность делиться своей радостью с окружающими.

Подумайте, какой вид деятельности вам особенно близок? Если вы до сих пор не нашли себя, может быть, самое время посвятить этому вопросу драгоценные дни, часы и минуты?

Оказание помощи

В мире существует немало людей, которым может понадобиться ваше активное участие. Прежде всего, стоит обратить внимание на своих близких. Делайте добрые поступки, не скупитесь на проявления человеческого тепла и подлинного участия. От вас не убудет, а людям станет действительно приятно. Помните, что все хотят чувствовать себя нужными.

Оказание помощи очень сильно влияет на характер, воспитывает в человеке чуткость. Такая личность не пройдет мимо нуждающегося старика или ребенка, не обидит животное. Кто каким-то образом помогает людям, замечает, что мышление полностью меняется: начинаешь меньше думать о себе, больше сосредоточиваешься на нуждах окружающих. У доброго человека всегда найдется ласковое слово. Только подумайте о том, сколько людей действительно нуждается во внимании и утешении.

Контроль действий

Конечно, характер невозможно изменить моментально. Понадобится немало времени, прежде чем вы сможете сказать себе, что избавились от дурных привычек и всяческого раздражения. Постарайтесь в будущем контролировать свои действия, чтобы не допускать проявления злости, зависти, разочарования и несправедливого отношения к окружающим. Помните, чем больше тепла и радости вы дарите другим, тем лучше всем. Однако не нужно ожидать взамен никакой благодарности, не требуйте немедленной отдачи, просто будьте щедрыми, великодушными. Позвольте себе радоваться достижениям других, искореняйте всяческий эгоизм!

Вместо заключения

Таким образом, работа над характером — это прямая обязанность каждого из нас. От человека требуется прежде всего принять на себя ответственность за происходящее. Станьте открытыми и искренними в проявлениях заботы и любви, тогда не придется задумываться о том, как изменить характер в лучшую сторону.

Что нужно, чтобы измениться в лучшую сторону?

Поймите, что идеальных людей не существует

Практически у каждого человека есть свои недостатки или вредные привычки. И когда человек хочет измениться в лучшую сторону, в первую очередь начиная новую жизнь, он начинает борьбу именно с вредными привычками.

Это будут первые и важные шаги в сторону больших перемен, потому что самое главное иметь желание измениться и стать лучше.

Составьте план действий, чтобы измениться в лучшую сторону

Но чтобы ваши шаги в сторону изменения были увереннее, предлагаем распланировать ваши цели. Только ставьте перед собой реально достижимые цели. За один день стать лучше невозможно, а вот постараться измениться за год можно попробовать.

Составьте и распишите свой план действий так, чтобы напротив каждого запланированного изменения была пометка о результатах.

Старайтесь изменить к лучшему свой внутренний мир

Совершайте добрые поступки по отношению к другим людям, дарите улыбку окружающим, не закрывайте глаза на несправедливость, и не будьте равнодушными. И вы почувствуете положительный прилив энергии, ведь совершать добрые поступки не только полезно, но и приятно.

Научитесь быть честными сами перед собой

Если вы хотите измениться к лучшему – станьте честным. Оказывается, быть честным перед самим собой гораздо труднее, чем перед окружающими. Вы станете лучше, если станете честным.

И когда вы перестанете обманывать себя, вы перестанете искать виноватого в своих неудачах. Вы будете знать, что успех только в ваших руках, и начнете действовать

Чтобы изменить себя в лучшую сторону стремитесь стать человеком дела

Следующим шагом к изменениям в лучшую сторону будет умение держать слово. Постарайтесь не обещать, но если пообещали, сделайте. Никогда не говорите того, что не сможете сделать.


Тогда окружающие будут вас уважать. Говорить о вас будут, как о человеке дела, а это, поверьте, немаловажно. И если вы уже решили меняться к лучшему, то учитесь выполнять свои обещания для начала перед своими детьми. А дальше – больше – умение держать слово войдёт в привычку и со всеми окружающими.

Как измениться в лучшую сторону? Найдите любовь в вашем сердце

При попытках дать совет, как измениться к лучшему, надо отметить любовь.Человек не может без любви. Даже если вы пытаетесь найти свою вторую половинку и живете один все — равно в вашем сердце есть любовь, просто ее надо принять в себе. В этом и есть изменения к лучшему.

Любите природу, погоду, музыку, близких людей. Не бойтесь любить, ведь только с любовью в сердце человек становиться лучше.

За внутренними изменениями следуют внешние изменения в лучшую сторону

Не бойтесь экспериментировать, пробуйте себя в различных образах. Измените стиль одежды, прическу и вы увидите, как измениться отношение к вам окружающих.

Многие говорят, что вот с нового года начну новую жизнь. Не стоит ждать определенного момента, сегодня же возьмите чистый лист бумаги и напишите на нём все свои недостатки. Потом сожгите его.

И пусть все ваши недостатки сгорят, а останутся в вас только хорошие черты. И жизнь ваша изменится в лучшую сторону. Поверьте, у вас все получится, если только захотеть.

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.

Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»

Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.

Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.

Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.

Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.

Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.

Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.

Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»

Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.

Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.

Как обучить себя и раскрыть свой творческий потенциал — Патрик Эдблад

Когда я учился в начальной школе, мне и моим одноклассникам поручили прочитать книгу под названием «Спокойной ночи, мистер Том».

Пока я работаю над этой статьей, книга на самом деле выглядит неплохо, но на тот момент у меня не было намерения ее читать.

По правде говоря, я изо всех сил старался найти способ выполнить задание, не открывая эту штуку.

Это была моя стандартная практика для всех учебных материалов, которые попадались мне на глаза и не вызывали немедленного интереса.

Обычно я находил способы легко выполнять эти задания, просматривая самые важные разделы и создавая впечатление, будто я потратил больше времени и усилий, чем на самом деле.

Я и не подозревал, насколько я вредил своему творчеству и ограничивал свое понимание мира.

Знание + Информация = Идея

«Постарайтесь узнать что-то обо всем и все о чем-то».
– Томас Хаксли (Твитнуть это)

Питать наш разум новыми знаниями и информацией имеет решающее значение для нашего творчества.

Идея или озарение возникает, когда вы берете свои текущие знания и объединяете их с новой информацией.

Эта простая формула показывает, что невозможно создать идею из ничего. Знания о стекле, способности линз преломлять свет и знания о том, как работает глаз, привели к изобретению очков.

Все идеи возникли, когда кто-то объединил свои текущие знания с новой информацией.

Вот почему так важно собирать разнообразные знания.Чем больше у вас знаний, тем больше строительных блоков вам нужно для объединения новой информации.

Вам нужны знания, чтобы развить свой разум.

Как учиться каждый день

Следующие три небольшие привычки очень полезны, если вы хотите стать лучшим самоучителем:

1. Всегда ищите информацию. Если вам встретится слово или ссылка, которые вы не понимаете, поищите их. Если у вас есть смартфон, сделать это очень просто. Подготовьте словарь и энциклопедию.Мне нравится Dictionary.com и Wikipedia Mobile. Сделайте привычкой каждый день учить новое слово и ссылаться на него.

2. Выделите 15 Священных минут. В идеале в одно и то же время каждый день. Как бы вы ни были ограничены во времени, вы всегда можете найти 15 минут. Сделайте это временем, которое вы тратите на самообразование каждый день. Найдите приятный способ обучения (примеры скоро появятся) и приступайте к работе над собой.

3. Отразите в своем журнале. Помогите своему мозгу запомнить то, что вы узнали, повторяя это.Каждый вечер записывайте самые важные уроки и значимые цитаты в дневник. Возвращайтесь раз в неделю и просматривайте то, что вы написали.

5 отличных материалов для начала работы

Вот неполный список отличных ресурсов, которые помогут вам начать работу:

1. Блоги. Некоторые из самых умных и вдохновляющих людей регулярно публикуют свои лучшие работы и идеи в своих блогах, чтобы их увидел весь мир. Бесплатно. Если вам нравится моя работа, вы обязательно должны проверить:

  • Рамит Сетхи научит вас быть богатым и вести богатую жизнь.
  • Джеймс Клир показывает, как вы можете управлять своей жизнью, управляя своими привычками.
  • Лео Бабаута  — король простоты и минимализма. Просто как тот.
  • Тайлер Тервоорен делится научными стратегиями достижения успеха в жизни и на работе.
  • Дерек Сиверс пишет о предпринимательстве, философии и множестве других интересных вещей.

Я читаю тонны блогов, но только из них я никогда не пропускаю сообщения.Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время получить свежую учетную запись и начать регулярно читать потрясающие блоги. Убедитесь, что вы добавили пять выше. Вы не будете разочарованы.

2. Онлайн-курсы. Реальность такова, что курсы колледжей были доступны только тем, кто мог позволить себе посещать колледжи. В настоящее время вы можете пройти эти курсы онлайн бесплатно. Насколько это сладко? Вот три ресурса, которые вам нужно проверить:

  • Академия Хана предлагает бесплатное образование мирового уровня, доступное каждому в любом месте.Их предметы включают математику, биологию, физику, химию и многое другое.
  • Coursera сотрудничает с ведущими университетами и организациями по всему миру, предлагая курсы для всех желающих. Чем бы вы ни интересовались, есть большая вероятность, что вы найдете здесь курс.
  • Udemy — это крупнейший в мире центр онлайн-курсов с более чем 16 000 курсов и более чем 3 миллионами студентов.

3. Переговоры. Лучшие умы мира регулярно представляют свои лучшие идеи на докладах и семинарах, которые легко доступны для вас в формате от пары минут до нескольких часов.Вот мои любимые:

  • Выступления TED — это место, где лучшие эксперты мира делятся своими идеями в коротких и убедительных выступлениях (до 18 минут).
  • 99U содержит вдохновляющие выступления экспертов, которые помогут вам стать более продуктивными, организованными и крутыми лидерами.
  • Talks at Google  распространяет записи приглашенных докладчиков в Google. Некоторые из величайших мировых авторов, музыкантов, новаторов и ораторов всех мастей делятся своими историями и идеями.

4. Аудиокниги.  Возможно, этот ресурс — лучший способ узнать что-то новое. Благодаря аудиокнигам я всегда прочитываю как минимум две книги в месяц, даже если по какой-то причине отклоняюсь от привычки читать.

Существует несколько различных сервисов, которые можно использовать, но я пробовал только Audible , и, поскольку я очень доволен им, я рекомендую его здесь. Вы можете использовать Audible на своем iPhone, Android или mp3-плеере и выбирать из более чем 150 000 наименований.

5. Подкасты. Отличная альтернатива аудиокнигам. Независимо от того, чем вы занимаетесь, очень вероятно, что эксперт говорит об этом прямо сейчас в подкасте. Вам просто нужно настроиться и слушать. Вот мой топ 3:

  • То, что вам следует знать  – это развлекательный и познавательный подкаст, в котором ведущие Чак и Джош в каждом выпуске раскрывают новую тему.
  • Это твоя жизнь — это шоу Майкла Хаятта, посвященное преднамеренному лидерству.По его собственным словам, цель Майкла состоит в том, чтобы «помочь вам жить с большей страстью, работать с большим вниманием и руководить с исключительным влиянием».
  • Школа величия поможет вам узнать, что делает великих людей великими. Льюис Хоус берет интервью у самых блестящих бизнес-умов, спортсменов мирового класса и влиятельных знаменитостей в мире.

Заключительные слова…

«Формальное образование поможет вам зарабатывать на жизнь; самообразование принесет вам состояние.
– Джим Рон

Информация доступна. И большая часть из них тоже бесплатна. Удивительно, как многому вы можете научиться и развить свой ум, как только войдете в привычку.

Но не имеет значения, сколько ресурсов доступно, если вы не используете их.

Итак, как вы планируете заниматься самообразованием, развивать свой ум и раскрывать свой творческий потенциал?

Какой ресурс вы добавите в свою повседневную жизнь?

Сноски

Изображение предоставлено khunaspix с сайта FreeDigitalPhotos.сеть

Как обучать себя и быть эффективным самообучающимся

Учебные лайфхаки — это вещь, и пока студенты возвращаются в школу, всем нам пора переосмыслить способы обучения. Студенты, профессионалы или родители, мы все учимся каждый день – будь то игра на гитаре, использование нового программного обеспечения, воспитание ребенка или сварка яйца, мозг всегда впитывает новую информацию. Сделайте это проще с помощью следующих советов.

Прокачай свой разум — создай привычки, которые оптимизируют обучение

При небольшом регулярном уходе разум может стать острым, как бритва, готовым решать любые задачи и усваивать новую информацию.Поддерживайте мозг в отличной форме, вырабатывая регулярные привычки из следующих действий.

1. Тренировка

Поднятие тяжестей и кардиотренировки приносят массу физических преимуществ (см.: почти все на этом сайте), но оказывается, что упражнения также могут улучшить обучение и память. Если ваши мысли путаются, попробуйте прогуляться быстрым шагом или отправиться в спортзал. Одно исследование показало, что память и когнитивная обработка (способность ясно мыслить) улучшились после одной 15-минутной тренировки.

2. Медитируйте

Регулярное надевание ома не только помогает справиться со стрессом, но и улучшает память, контроль импульсов и концентрацию внимания.

3. Ешьте полиненасыщенные жирные кислоты

ПНЖК (особенно омега-3 жирные кислоты) имеют решающее значение для работы мозга и помогают контролировать центры обучения и памяти. Лосось – известный потрясающий источник омега-3, но другая рыба, такая как сельдь и скумбрия, содержит такое же количество. Не содержащие мяса источники ПНЖК включают грецкие орехи, арахис, семена чиа и тыквы.

4. Сон

Когда наступает кризис, люди часто жертвуют своими ZZ в пользу большего количества времени для работы или учебы. Но проделанная дополнительная работа не стоит утренних глаз зомби: полноценный сон каждую ночь абсолютно необходим для работы мозга, здравого смысла, времени реакции и даже для использования последовательной грамматики . Разум здраво спящего учится гораздо быстрее, оправдывая «потерянные» часы тем, что рано засыпает.

5. Пейте воду

Этот совет может быть простым (каламбур), но обезвоживание более распространено , чем вы думаете — если вы хотите пить, уже слишком поздно.Время реакции, отзывчивость и общая умственная обработка улучшаются при гидратации, поэтому инвестируйте в бутылку для воды без BPA и берите ее абсолютно везде. Также помните, что многие распространенные продукты, особенно фрукты, являются удивительно хорошими источниками воды.

6. Занимайтесь йогой

Есть простой способ увеличить серое вещество мозга: занимайтесь йогой. Йоги также сообщают о меньшем количестве когнитивных сбоев, то есть ошибок в восприятии, памяти и двигательных функциях.

7. Займитесь хобби

Каждый день важно уделять какое-то время другим занятиям, помимо работы или учебы.Мозгу нужно не только время, чтобы подвести итоги всего, что он узнал, но и занятие посторонними хобби может сделать вас умнее. Попробуйте что-то, что требует большой концентрации и зрительно-моторной координации: одно исследование показало, что у людей, которые посещали занятия по жонглированию, наблюдалось увеличение их серого вещества (хотя оно исчезало после того, как они бросали занятия). Это еще одна причина никогда не переставать учиться новому.

8. Установите повестку дня

Успех часто связан со способностью реализовать структуру в своей жизни, поэтому рекомендуется ставить цели и составлять реалистичные графики учебы.Под «реалистичным» мы подразумеваем не просто выделение более часа на этот отчет из 5000 слов — также важно запланировать время для восстановления между приступами интенсивной работы, будь то изучение нового программного обеспечения или управление флешкой. Планирование времени релаксации для мозга называется «эффектом интервала», и известно, что он улучшает долговременную память.

9. Смейтесь

Чтобы избежать выгорания, важно выделять время на отдых, но еще лучше делать это с людьми, которые заставляют вас смеяться.Было показано, что простой акт смеха помогает в решении проблем и творчестве. Забавно, правда?

10. Проверьте свою мотивацию

Задайте вопрос: «Зачем я это изучаю?» Люди лучше учатся , если информация кажется им полезной, и особенно если они считают, что она может оказать влияние на их сообщество. Выберите курс, хобби или профессию (глоток), которые важны для вас и вызывают у вас энтузиазм.

Учимся учиться — как правильно практиковаться и учиться

Теперь, когда вы готовы сосредоточиться на изучении новых навыков или информации, постарайтесь помнить о следующих советах.

11. Разогрейте свой мозг

Немного повеселитесь перед началом работы: попробуйте мысленно «разогреться» перед тренировкой мозга с помощью рифмованных игр или произнесения бессмысленных слов. Это поможет вам расслабиться и стать более восприимчивым к обучению. Звучит как отличный повод, чтобы, наконец, пройти эти уроки ската.

12. Найдите друга

Если удержаться на задании — тяжелая битва, попробуйте пригласить кого-нибудь присоединиться к вам. Обучение в группах (будь то класс, книжный клуб или с приятелем) может быть хорошей идеей , чтобы помочь сосредоточиться и добавить некоторую ответственность в процесс.

13. Проверьте свое окружение

Правильная учебная среда имеет первостепенное значение. В целом, здесь должно быть чисто и тихо, но также неплохо было бы добавить новизны: попробуйте поработать в парке, кафе или даже просто в другой комнате вашего дома. Однако избегайте лежания в постели — хотя место для занятий должно быть удобным, кровать психологически связана со сном и расслаблением. Вы лучше сконцентрируетесь в другом месте.

14. Развитие метапознания

Это главная тема в большинстве литературы об улучшении процесса обучения, и учителя изучают ее с тех пор, как Аристотель читал лекции в 4 веке до н. э.Концепция метапознания делает упор не только на понимание материала, но и на понимание того, как вы его понимаете. Научитесь отступать от первого впечатления, подвергать сомнению свои знания и оценивать, усваиваете ли вы новый материал, и если да, то как. Иногда это так же просто, как не так быстро читать, когда язык сложный, или разработать новую систему для ведения заметок. Проще говоря, метапознание заключается в том, чтобы размышлять о процессе обучения и вносить коррективы по мере необходимости.

15.Делайте одно дело за раз

Способность к многозадачности может быть воспринята как бесценная черта, но было показано, что переключение между задачами увеличивает время, необходимое для их выполнения. Попробуйте воплотить другую силу: целеустремленность.

16. Не бойтесь ошибаться

Групповое исследование в Сингапуре показало, что люди, которые пытались решить сложные математические задачи без каких-либо инструкций или помощи, с большей вероятностью терпели неудачу, но в процессе они придумывали много ошибок. представления о характере проблем и возможных решениях, которые впоследствии помогли им лучше справляться с аналогичными проблемами.Это явление называется «продуктивным провалом». Хотя это похоже на разочаровывающий процесс проб и ошибок, он сохраняет творческий и гибкий ум.

17. Проверь себя

Не жди недели экзамена или большого фортепианного концерта — регулярно проверяй себя или (что еще лучше) попроси одноклассника или друга задать вопросы. Если сложно вспомнить ответ достаточно быстро, лучше поискать его. В противном случае вы действительно изучаете «состояние ошибки» рисования пробела, когда вам задают вопрос.Хотя «продуктивная неудача» (см.: № 16) полезна для решения проблем, постоянное неспособность вспомнить что-то, что требует механического запоминания (например, историю или право), не улучшит ваши способности к обучению.

18. Always Be Compression (ABC)

Это краеугольный камень бестселлера Тима Ферриса по быстрому обучению — The 4 Hour Chef. Старайтесь изо всех сил уместить всю необходимую информацию на легком одно- или двухстраничном листе, используя мнемонические приемы, такие как акронимы или рифмы.А еще лучше попробуйте преобразовать информацию в образ, например графику, диаграмму или интеллект-карту. Визуализация знаний различными способами помогает лучше представить их в уме.

19. Кондиционируйте информацию

Другими словами, изучите более широкие области применения всего, что вы изучаете (т. е. выясните, почему это важно). Учебники (и плохие учителя) часто представляют факты и формулы, не уделяя никакого внимания тому, чтобы помочь учащимся изучить условия, в которых они наиболее полезны.Работа над тем, чтобы понять, когда, где и почему эти знания важны, поможет укрепить их в вашем уме.

20. Используйте несколько носителей

Чем больше способов вы получаете информацию, тем больше вероятность, что вы ее сохраните. Различные средства массовой информации активируют разные области мозга, и мы быстрее запоминаем вещи и лучше сохраняем знания, когда несколько частей мозга работают согласованно. Попробуйте читать, слушать подкасты, смотреть видео на YouTube, произносить материал вслух и писать от руки (только не все одновременно)

21.Подключайтесь к существующим знаниям

Если вы можете связать то, что изучаете, с тем, что вы узнали раньше, это поможет улучшить скорость запоминания и способствовать новому обучению. Например, если вы изучаете «Макбет», вам может помочь связать пьесу с вашим знанием Шекспира, Шотландии, Средневековья или вашего любимого фильма о близнецах Олсен «Двойник, двойник, тяжелый труд и неприятности». Встраивайте свои исследования в максимально возможную структуру вашего мозга.

22. Установление последствий

Многие люди не достигают своих целей, потому что в случае отказа от них не будет никаких последствий.Устраните проблему , выбрав отрицательные стимулы (например, стирая одежду соседа по комнате в течение месяца), если вы не будете придерживаться своих целей. Или зарегистрируйтесь в StickK, онлайн-сервисе, который хранит деньги на условном депонировании и жертвует их выбранной вами «антиблаготворительной организации», если ваша цель не достигнута (подумайте о пожертвовании Демократической партии, если вы республиканец, NRA, если вы против оружия и т. д.)

23. Будьте уверены

Наконец, будьте уверены и знайте, что у вас все получится. Не только потому, что это правда, но и потому, что, как было показано, простая вера в свой интеллект улучшает его.Ни о чем не беспокойся, друг. У вас есть это.

Для получения оригинальной неотредактированной статьи посетите сайт Greatist.

20 привычек самообразования, чтобы научиться чему угодно

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Для тех из нас, кто использует свои компьютеры, смартфоны и планшеты исключительно для развлечения, пришло время сделать важное осознание: ваше цифровое устройство может стать вашим лучшим инструментом для роста и самообразования .

Публичные библиотеки также являются огромным источником знаний. Вы можете выбрать любой печатный или онлайн-материал, который вам нравится, и использовать выходные для саморазвития.

Излишне говорить, что самостоятельное обучение (и независимое мышление!) — это путешествие, требующее большой приверженности.Стать самоучкой (или самоучкой) непросто. Онлайн-мир полон отвлекающих факторов, поэтому вам нужно напоминать себе о своей цели и много работать над своей дисциплиной.

Итак, если вы заинтересованы в усилении своих усилий по самообразованию, мы рекомендуем 20 привычек, которые помогут вам освоить любую тему, навык или важную концепцию .

Давайте перейдем к делу…

( Примечание: Еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей с этого веб-сайта .)

 

1. Подготовить учебную среду

Поскольку у вас нет классной комнаты, чтобы максимально сосредоточиться, вам нужно создать собственное учебное пространство (вы можете узнать, как это сделать, из этой статьи Edutopia). Для этого важно организовать рабочий стол.

Возьмите удобное кресло, ноутбук, книги и блокноты, которые вам нужны, и несколько ручек/карандашей/маркеров.Как только вы сядете на этот стул, ваш разум будет готов посвятить себя цели обучения.

А если вы студент, важно создать учебную среду и расписание, не отвлекающее. В нашем блоге Никлас Гёке описывает пошаговый процесс создания рабочего расписания занятий.

СВЯЗАННЫЙ: 12 рутинных привычек доброго утра

Хотите построить утреннюю рутину, ориентированную на успех? Что ж, посмотрите это видео, чтобы узнать о 12 утренних привычках самых успешных людей мира.

2. Получить словарь

Конечно, вы также можете использовать онлайн-словарь, такой как Merriam-Webster или Dictionary.com, но вам также понадобится печатный словарь, которым вы будете пользоваться при изучении книг.

Исследования, учебники и другие важные материалы часто написаны высокоинтеллектуальным языком, поэтому вам потребуются интерпретации, чтобы понять, что пытаются сказать авторы.

Как правило, если вы не знаете слова, потратьте несколько минут, чтобы найти его.Затем бросьте себе вызов использовать это новое слово в разговоре в течение следующих 24 часов. Вы даже можете перейти на следующий уровень, создав 30-дневный вызов «Слово дня».

3. Выделите важную информацию

Вы должны выделять каждое важное понятие, с которым сталкиваетесь. Вы можете сделать это разными способами:

Человеческий мозг не предназначен для того, чтобы запоминать каждую часть информации, с которой вы сталкиваетесь. Поэтому, если вы чувствуете, что какая-то информация важна, найдите время, чтобы записать ее в систему, к которой вы сможете обратиться в будущем.

Чтобы узнать больше о сохранении информации, прочитайте нашу статью о пирамиде сохранения информации.

4. Учитесь на разных носителях

Читайте соответствующие статьи, журналы и книги, посещайте семинары, смотрите документальные телефильмы и покупайте учебники для колледжей/университетов по интересующей вас тематике. Вы даже можете слушать образовательные подкасты и смотреть видео на YouTube на эту тему, которые обычно бесплатны.

Если вы большой поклонник обучения посредством просмотра документальных фильмов, прочитайте наш обзор CuriosityStream, чтобы узнать, подходит ли он вам.

Если вы учитесь в университете, ознакомьтесь с этими примерами целей SMART для студентов колледжа, которые помогут вам установить правильные учебные цели.

Узнайте, какой подкаст подходит вашему стилю обучения. Проверьте наши списки любимых подкастов:

В недавней статье мы говорили о 7 стилях обучения, включая визуальный, социальный, одиночный, логический, физический, вербальный и слуховой. Суть этой статьи в том, что у всех нас есть уникальная комбинация того, «что работает» для наших усилий по самообразованию.Таким образом, хитрость заключается в том, чтобы понять, как вы изучаете , а затем построить вокруг этого систему.

Так что экспериментируйте с разными материалами и сосредоточьтесь на том, который вас больше всего вдохновляет. Однако не ограничивайте себя одним источником знаний; обязательно экспериментируйте и извлекайте пользу из информации во всех формах.

И если вы хотите использовать платформу, которая сочетает в себе множество этих стилей обучения, я рекомендую проверить эти платформы:

5.Следите за ссылками

Когда вы читаете серьезные материалы, вы найдете ссылки из книг, научных статей, статистических источников и других видов публикаций, которые помогли автору подтвердить факты.

Найдите эти материалы, и вы получите совершенно новое измерение темы, на которой вы сосредоточены.

6. Поговорите со специалистами

Из содержательных разговоров можно многому научиться. Найдите людей, которые являются экспертами в интересующих вас темах, и задавайте вопросы.Ничто не сравнится с общением один на один с вдохновляющими людьми.

На самом деле, если вы хотите по-настоящему освоить тему, найдите наставника и найдите способ заставить этого человека вести вас через весь процесс.

7. Учись каждый день!

Лучше заниматься по полчаса каждый божий день, чем запойно заниматься все выходные, а затем забыть о своей цели на следующие несколько дней (например, в этой истории, написанной Рэйчен Брайан, объясняется, почему запойная учеба может быть вредна для вашего здоровья). здоровье).

Рутина важна! Организуйте свой график обучения короткими частыми занятиями, которые помогут вам сосредоточиться на материале. Ознакомьтесь с шагами Стива к эффективной учебной рутине

8. Не думайте, что все, что вы читаете, правда

Даже когда вы найдете наиболее релевантные источники для изучения, вы никогда не сможете предполагать, что то, что вы читаете, на 100% верно.

Когда вы используете разные учебные материалы, некоторые из них могут противоречить тому, что вы уже знаете.Обязательно докопайтесь до сути вопроса, проведя углубленное исследование.

Чтобы узнать больше, посмотрите это короткое видео о том, как выполнять простую проверку фактов по информации, которую вы потребляете:

9. Присоединяйтесь к онлайн-сообществам учащихся и методов

Блестящие умы притягиваются друг к другу. Вы не хотите учиться в изоляции, поэтому обязательно найдите подходящие группы Facebook, суб-сообщества Reddit и группы LinkedIn, которые свяжут вас с людьми, у которых вы можете учиться.

Ключевым моментом здесь является качество , а не количество . Лучше найти одну группу, полную знающих людей, чем присоединиться к десяткам групп, заполненных людьми, которые сосредоточены только на низкокачественной информации. Поэтому я бы порекомендовал потратить несколько недель на изучение различных групп, пока не найдете одну или две, заполненные настоящими экспертами по данной теме.

10. Сделайте обучение своим стилем жизни

Когда вы приобретете больше знаний и начнете понимать, как все устроено, вы можете потерять способность удивляться.Не позволяйте этому случиться! Задавайте больше вопросов и узнавайте что-то новое каждый день.

Вы можете сделать это разными способами:

11. Поиск онлайн-курсов

Многие уважаемые университеты предлагают бесплатные онлайн-курсы на таких сайтах, как Udemy, Coursera, edX, SkillShare и других популярных сайтах. Если вы хотите отличаться от толпы онлайн-учеников, вы можете попробовать неожиданные источники знаний.

Существует множество онлайн-направлений, которые позволяют вам получить необходимые знания, но, опять же, вот наши любимые платформы:

12.Получить информацию от новостных агрегаторов

Вместо того, чтобы проверять различные веб-сайты, вы можете быть в курсе тенденций, если будете следить за новостными агрегаторами, такими как Fark, Google News и Feedly.

Однако не присоединяйтесь к толпе, когда дело доходит до изучения новых предметов. Обязательно читайте информацию из надежных и разнообразных источников.

13. Не просто читайте. Рассмотрение!

Не забудьте сделать краткий обзор того, что вы узнали за день. Делайте заметки и просматривайте их после окончания учебного занятия.

Эта практика поможет вам легче усваивать материал.

14. Ставьте цели

Важно выработать привычку учиться. Вот почему вам нужно ставить ежемесячные и ежедневные цели и давать себе мотивацию для их достижения.

Если вы хотите узнать больше о постановке целей самообразования , я предлагаю вам ознакомиться со следующими статьями:

15. Пишите рефераты и исследовательские работы!

Знаете ли вы, что может вдохновить вас узнать больше? Пишу! Выберите интересную тему и напишите на нее подробное эссе или исследовательскую работу.

Опубликуйте эти статьи в своем собственном блоге и участвуйте в обсуждениях с сообществом подписчиков, которых вы привлекаете. Если вы не верите, что письмо может помочь, прочитайте здесь о его психологических преимуществах.

16. Научи!

Хотите доказательство того, что вы получили достаточно знаний — начните преподавать. Вы можете стать частным репетитором, предлагать онлайн-курсы или даже написать книгу на эту тему. (Узнайте, как ставить SMART-цели для учителей, в этом посте.)

Существуют замечательные бесплатные инструменты для создания курсов, которые вы можете использовать, чтобы помочь другим людям узнать то, что знаете вы.И если вы хотите узнать, как стать автором, опубликовав свои мысли, вот 17-шаговый процесс получения дохода в качестве самостоятельно публикуемого автора.

17. Иметь расписание

Самообразование должно быть обязанностью, а не развлечением. Не забудьте включить это в свой график как регулярное занятие со сроками и обязанностями.

Знаменитая цитата (часто приписываемая Аристотелю):

«Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка.

Что я хочу сказать?

Если вы хотите овладеть каким-либо навыком или темой, то вы должны работать над этим… Каждый. Одинокий. День. На самом деле, включите это как задачу в свой любимый инструмент списка дел и убедитесь, что это важная часть вашего расписания.

18. Делайте заметки

Вам нужно вести дневник, который будет напоминать вам обо всем, что вам нравится в обучении. Пишите обо всех реализациях и целях!

Вы можете использовать Penzu или другой онлайн-журнал, в котором ваши заметки останутся конфиденциальными, или поиграть с другими методами оцифровки ваших учебных заметок.

Вы можете использовать технику Фейнмана, чтобы узнать все по одной теме.

19. Каждое препятствие — это шанс расшириться

Вы столкнетесь с разочарованием, унынием, замешательством и отсутствием вдохновения. Если вы приложите усилия, чтобы преодолеть все эти препятствия, вы превратитесь в преданного человека, которым всегда хотели быть.

20. Скажи ДА новому опыту

Поскольку у вас есть свобода развивать свой собственный стиль обучения, вы должны привнести в это путешествие некоторый практический опыт.

Ведите блог, обучайте других людей или найдите способ внедрить все, чему вы научились, в свое традиционное образование или в свою работу.

Заключительные мысли о самообразовании

Человеческий разум обладает огромной силой, которую понимают не все люди. Большинство из нас достаточно довольны образованием, которое мы получаем в школе, но мы можем достичь гораздо больших высот, когда выходим за эти границы.

Поскольку все ресурсы доступны, больше нет причин откладывать ваше путешествие через самообразование.Сегодня вы можете научиться чему угодно, используя доступные технологии. И если вам нужно визуальное вдохновение, вот некоторые из наших любимых идей для школьников.

Надеюсь, 20 привычек, которые я перечислил в этой статье, помогут вам сделать первый шаг к овладению любым навыком или информацией, которую вы пытаетесь усвоить.

Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашим постом о преимуществах виртуального обучения. Или, если вам нужны дополнительные практические советы, ознакомьтесь с нашим постом «Взрослые 101».

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, то читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей с этого веб-сайта .

 

Об авторе : Джули Петерсен — специалист по контент-маркетингу и частный репетитор по языку. В настоящее время она ведет свой блог по написанию эссе AskPetersen.com . Узнайте больше о Джули здесь .

Навык, который поможет вам оставаться впереди

Я всегда видел, как мой отец использует Photoshop, и мне было любопытно научиться. Итак, в 7-м классе я наскрестил свои карманные деньги и купил копию Photoshop для чайников.

Благодаря многочасовой практике, чтению этой книги и онлайн-учебников я изучил основы редактирования изображений в Photoshop. Хотя я все еще не мастер редактирования изображений, мои базовые навыки Photoshop продолжают служить мне и по сей день. И все потому, что я решил заняться этим первым учебным проектом самостоятельно.

Это был не последний подобный проект. С тех пор я выучил HTML, рисунок, живопись и даже испанский язык.

Кроме того, у меня есть уверенность, что я могу освоить любой новый навык, который меня интересует или полезен для продвижения по карьерной лестнице. Мой ранний подход к самообразованию был довольно случайным, но с тех пор я узнал гораздо больше о том, как эффективно обучать себя новым вещам.

В этом посте я поделюсь своими любимыми уроками для самообразования по любому предмету.Мы начнем с рассмотрения , почему самообразование является таким ценным навыком. Затем мы перейдем к процессу, который вы можете использовать, чтобы начать свои собственные приключения в области самообразования.

Почему вы должны заниматься самообразованием

Если вы уже убедились в ценности самообразования, смело переходите к следующему разделу. Но если вам все еще нужно убеждение, вот почему самообразование является наиболее важным навыком, которому вы можете научиться:

Учетных данных уже недостаточно

Было время, когда диплома колледжа было достаточно, чтобы получить хорошую работу.Но теперь, когда колледжи заканчивает больше людей, чем когда-либо, вам нужны другие способы выделиться.

Хотя есть много способов выделиться на собеседовании, один из лучших — продемонстрировать, что вы целеустремленны и целеустремленны. И я не могу придумать лучшего способа продемонстрировать эти качества, чем рассказать интервьюеру о новом навыке, которому вы научились сами.

По сравнению с другими приложениями с такими же степенями, средним баллом и внеклассными занятиями, самостоятельный учащийся обязательно будет выделяться.

Самообразование — главное конкурентное преимущество

Несмотря на опасения, что автоматизация уничтожит рабочие места, история показывает нам, что новые технологии часто приводят к созданию новых рабочих мест и возможностей.

Если вы хотите воспользоваться этими новыми рабочими местами, вам нужно научиться чему-то новому. Традиционное обучение в классе просто слишком медленное, чтобы успевать за меняющимся темпом развития технологий, так что решать вам.

Вот лишь некоторые из новых рабочих мест, созданных техническим прогрессом за последние десять-двадцать лет:

  • Видеоредактор YouTube
  • Продюсер подкастов
  • Руководитель отдела содержания блога (моя работа)
  • Менеджер социальных сетей
  • Оператор дрона

Это может быть не только интересная, хорошо оплачиваемая работа, но вы также можете научиться выполнять ее без трудоемкого и дорогостоящего формального образования.

Но как выглядит этот процесс? Это тема остальной части этой статьи.

Самообразование

Обучение — это очень личный процесс, и спектр предметов для изучения огромен. Поэтому трудно дать точный набор шагов для самообразования.

Но следующий процесс должен дать вам очень хорошее начало, особенно в тех областях, где новые независимые учащиеся, как правило, испытывают трудности.

Определите, чему вы хотите научиться

Очевидным первым шагом к изучению чего-то нового является выбор навыка или предмета.Вероятно, у вас уже есть смутное представление, но я призываю вас сделать его более конкретным. Таким образом, вы сможете лучше отслеживать свой прогресс в обучении.

Предположим, вы хотите научиться играть на фортепиано. «Научиться игре на фортепиано» — не очень полезная цель — она слишком расплывчата. Чему именно вы хотите научиться? Сыграть несколько любимых песен? Играть в группе с друзьями? Стать следующей солисткой Карнеги-холла?

Все они относятся к категории «Изучение игры на фортепиано», но это совершенно разные цели, требующие разного количества усилий.Таким образом, вы можете понять, почему постановка конкретной цели обучения так важна.

Помимо того, что вы хотите узнать, вы должны также определить, почему вы хотите это изучить. Как и в случае с формированием хороших привычек, вы не должны решать чему-то научиться только потому, что так сказал ваш друг, мама или какой-то парень в Интернете.

Скорее, вам следует выбирать цели обучения, которые имеют личное значение. Это может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице, а может быть и чистым любопытством.Несмотря на это, вы, скорее всего, будете придерживаться цели обучения, если у вас есть четкое «почему».

Определите, как лучше всего учиться

После того, как вы выбрали цель обучения, вы можете приступить к поиску учебных ресурсов. Но прежде чем погрузиться в конкретные книги или курсы, вы должны немного поразмышлять о том, как вы учитесь лучше всего.

По сути, вам нужно определить свой стиль обучения. Однако все не так просто, как устаревшая идея трех разных стилей обучения. На самом деле вы, вероятно, хорошо учитесь несколькими способами, и лучший подход также зависит от темы.

В общем, вот несколько основных способов чему-то научиться:

Ни один из этих методов не лучше других. Все они полезны для изучения разных предметов, и вам нужно будет поэкспериментировать, чтобы определить, что работает лучше всего.

Например, видео отлично подходит для демонстрации методов приготовления блюда, но письменные инструкции лучше подходят для передачи мельчайших деталей рецепта. Так что, если вы учитесь готовить, вы, вероятно, захотите использовать сочетание видео и письменных рецептов.

Самое замечательное заключается в том, что поскольку вы управляете своим обучением, вы можете смешивать и сочетать методы и стили обучения, которые лучше всего подходят для вас. Вы не связаны предпочтениями одного инструктора или ваших одноклассников.

Начните с правильных учебных ресурсов

Если вы новичок в предмете, я рекомендую для начала ознакомиться с некоторыми существующими учебными планами или учебными ресурсами. Вам не обязательно строго придерживаться их, но они могут дать вам некоторые рекомендации по составлению более индивидуального плана.Просто погуглите «как узнать [ЧТО ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ]», чтобы начать находить эти ресурсы.

Сосредоточьтесь на ресурсах, которые делают мало предположений и ориентированы на обучение абсолютных новичков. Таким образом, вы не упустите основы и не разовьете вредные привычки, которые могут вернуться и преследовать вас позже. Кроме того, выберите любые учебные ресурсы, которые лучше всего подходят для вашего стиля.

Я также дам одно предостережение для изучения физических навыков: наймите учителя. С физическими навыками, такими как спорт или музыка, учитель может помочь вам избежать вредных привычек или даже травм, полученных из-за неправильной техники.Даже если вы берете уроки виртуально, живая обратная связь от учителя неоценима для правильного старта.

Обучение в спринтах

Вы могли заметить, что я не говорил о создании подробного плана обучения. Хотя это может быть полезно для определенных проектов, я обычно нахожу это неэффективным для изучения новых навыков. Планирование всего в начале слишком жестко, так как ваши учебные цели со временем будут меняться.

Вместо этого я предпочитаю учиться двухнедельным спринтам.Каждые две недели я выбираю определенный аспект навыка, чтобы сосредоточиться на своих практических занятиях. Это не дает мне отвлекаться или скучать. Кроме того, это дает возможность регулярно оценивать свой прогресс и переориентировать свои усилия.

Чтобы привести пример из реальной жизни, я недавно понял, что не могу плавно переключаться между аккордами на банджо. Так что последние две недели я посвятил практике медленной смены аккордов под метроном. Теперь, когда этот цикл практики закончен, я могу перейти к улучшению другого конкретного аспекта моей игры.

Практика сознательно

Если вы ничего больше не узнаете о самообразовании из этого руководства, пусть это будет концепция осознанной практики.

Когда вы тренируетесь намеренно, вы устанавливаете конкретное намерение для своей тренировки и безжалостно сосредотачиваетесь только на нем. Вы также честно говорите о своей текущей работе, постоянно спрашивая, как вы можете улучшить ее.

Популярные идеи, такие как правило 10 000 часов, создают впечатление, что «вкладывать часы» — это все, что вам нужно, чтобы улучшить что-то.

Но часов недостаточно. Я мог бренчать на гитаре 10 000 часов и все равно не приблизиться к игре Пэта Метини. Рецепт улучшения навыков — это достаточное количество часов целенаправленной и целенаправленной практики.

Чтобы узнать больше о том, как осознанно практиковаться, посмотрите это видео:

Используйте интервальные повторения для закрепления информации

При изучении любого нового навыка вам рано или поздно придется что-то запоминать. И если вам нужно быстрое и точное запоминание, то интервальные повторения должны стать вашим предпочтительным оружием.

Повторение с интервалом похоже на традиционные карточки с одним важным отличием. Вместо того, чтобы тратить одинаковое время на изучение каждой карточки, система интервального повторения фокусирует ваше изучение на той информации, с которой вы сталкиваетесь больше всего.

Между тем интервальное повторение также заставляет вас пересматривать информацию прямо перед тем, как вы ее забудете. Это гарантирует, что вы сохраните всю необходимую информацию, не тратя время на просмотр того, что вы уже знаете.

Чтобы узнать, как использовать интервальные повторения в процессе самообразования, прочтите это руководство.

Регулярно оценивайте свои способности

Мы все ненавидим тесты, но они могут быть очень полезными для честной оценки ваших способностей.

Вам не нужно составлять официальный тест, как те, которые вы проходили в школе. Вам просто нужен способ измерить свой прогресс, чтобы вы могли убедиться, что ваше обучение идет по плану. Если что-то идет не так, вы можете соответствующим образом скорректировать свой распорядок дня.

Но как оценить свои способности?

Мой главный совет — выбрать объективную, стороннюю меру.То есть не оценивайте свои способности, основываясь только на собственном (ограниченном и предвзятом) суждении.

Если вы можете попросить кого-то более опытного оценить вашу работу, это здорово. Но вы также можете пройти онлайн-оценку или записать видео.

Чтобы дать вам некоторые идеи, вот как я оцениваю свой прогресс в нескольких различных навыках:

  • Музыка – Запишите себя на телефон (или снимите видео).
  • Рисунок . Сделайте определенное количество набросков предмета, а затем попросите более опытного друга-художника предоставить отзыв.
  • Изучение языка — Настройте разговор с учителем на iTalki и попросите его оценить мою грамматику, произношение и т. д.

Ежедневно вы также можете отслеживать свои успехи с помощью приложения или блокнота для отслеживания привычек . Наличие визуальной записи вашего прогресса будет мотивировать вас продолжать, показывая вам, как далеко продвинулись ваши способности с тех пор, как вы начали.

Часто задаваемые вопросы о самообучении

В завершение этой статьи приведем ответы на некоторые распространенные вопросы о самообучении:

Сколько времени нужно, чтобы освоить новый навык?

Однозначного ответа нет.Малкольм Гладуэлл популяризировал идею о том, что для того, чтобы стать экспертом в какой-либо дисциплине, требуется 10 000 часов, но на самом деле все гораздо сложнее.

Для начала, ваша цель действительно стать экспертом? Во многих случаях вы можете извлечь огромную пользу из изучения предмета даже на базовом или среднем уровне.

Например, я не умею готовить так же хорошо, как профессиональный повар, но научился готовить лучше среднего. У меня нет стремления быть экспертом; только для того, чтобы приготовить питательную, вкусную еду для себя и случайного обеда.

Другими словами, время, необходимое для изучения предмета, зависит от уровня, которого вы хотите достичь.

Кроме того, это также зависит от того, сколько времени вы можете посвятить обучению. Например, учебные курсы по разработке программного обеспечения помогают людям так быстро повысить квалификацию отчасти потому, что их студенты тратят по 8 часов в день на изучение предмета.

Если вы можете приложить все усилия, чтобы чему-то научиться, вы сможете очень быстро прогрессировать. Но если у вас есть только час или два в день, ожидайте, что ваш прогресс будет медленнее.

Что такое своевременное обучение и стоит ли им заниматься?

Большая часть этой статьи посвящена целенаправленному подходу к самообразованию. С помощью этой техники вы определяете, чему хотите научиться, а затем назначаете время для работы над этим. Хотя это может быть отличным способом изучения совершенно новых предметов, у него есть свои недостатки.

В основном целенаправленное обучение может занимать довольно много времени. Вы можете в конечном итоге тратить время на не относящуюся к делу информацию, и вам придется отказаться. К тому же не у всех есть на это время.

По этой причине вам также следует подумать о своевременном обучении. При таком подходе вы не ставите перед собой конкретных целей обучения. Скорее, вы изучаете новую информацию или навыки по мере того, как они становятся актуальными. То есть вы изучаете их «как раз вовремя», а не за месяцы или годы до того, как вам это нужно.

Я регулярно использую в своей работе метод обучения «точно в срок». Например, если мне нужно прояснить грамматический момент, я посмотрю его. Это намного эффективнее, чем пытаться запомнить каждое существующее грамматическое правило «на всякий случай».

Чему я должен научиться?

То, что вы должны узнать, очень личное, и я недостаточно знаю о вашей ситуации, чтобы дать полный ответ. Тем не менее, этот список полезных навыков для изучения — отличное место для начала.

Каковы лучшие учебные ресурсы?

Как и в предыдущем вопросе, это зависит. Но следующие ресурсы являются одними из лучших, которые мы нашли по широкому кругу предметов:

Обучение — это радость

Теперь вы должны лучше понимать, как заниматься самообразованием, а также почему это важный навык. для цифровой эпохи.

Но помимо «практических» причин изучения нового, я представлю еще одну причину: чистая радость обучения . Изучение нового навыка может быть более захватывающим, чем любое телешоу, более захватывающим, чем любая видеоигра, и более полезным, чем и то, и другое.

Во что бы то ни стало, изучайте новые вещи, чтобы увеличить свой доход или даже сменить карьеру. Но не забывайте веселиться.

Хотите узнать что-то новое прямо сейчас? Ознакомьтесь с нашими бесплатными курсами по привычкам и продуктивности.

Изображение предоставлено: женщина читает

Читайте и запоминайте больше за меньшее время

В мире есть три типа людей:

  1. Те, кто обучается и предпринимает действия, чтобы сделать свою жизнь или себя лучше.
  2. Те, кто перескакивает с одной статьи на другую, ничего не меняя в своей жизни.
  3. Те, кому наплевать на самообразование. У них нет желания нажимать на заголовки самопомощи. Даже если они как-то наткнутся на такие статьи, то прочитают так, как будто она написана на чужом языке для чужого населения.

Этот пост для людей из первой или второй категории. Раньше я относился ко второй категории, пока не применил методы, упомянутые в посте.

Я рассказываю, как обучать себя, читая и сохраняя самую важную информацию в материалах для саморазвития (аудио, видео, текст). Затем я продолжаю объяснять, как создать систему для применения того, что вы узнали.

Содержание
Шаг 1. Найдите полезные статьи для самообразования
Шаг 2. Оптимизируйте чтение и сэкономьте время
Шаг 3. Запомните и примените информацию

Шаг 1. Найдите полезные статьи для самообразования

У меня есть система поиска лучших статей для чтения.Ради этого я отписался и перестал читать те места, которые не сильно влияют на мою жизнь.

Ежедневно публикуются миллионы статей. Страх упустить что-то остается, но я научился отпускать его.

Если я хочу прочитать каждую запись в блоге, я подписываюсь на рассылку новостей, чтобы не пропустить обновления. Для блогов, которые мне нравятся, но у меня нет места в папке «Входящие», я использую новостные ленты, такие как RSS и Feedly.

Когда я использую такие веб-сайты, как YouTube, Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Medium и т. д., я учу их своим предпочтениям. Эти веб-сайты показывают мне больше контента, за которым я слежу, лайкаю, читаю, смотрю, делюсь и комментирую. Поэтому я стараюсь не следить за контентом, который я не хочу часто видеть, и не участвовать в нем. Это улучшает мою ленту, и я получаю наиболее релевантный контент.

Связано: Life Designer’s Toolkit — лучшие средства обучения

Наконец, я ограничил время просмотра контента. Я избегаю ловушки бесконечного потребления контента без результата.

Тим Феррис рассказывает о «диете с низким уровнем информации» и предлагает нам меньше потреблять и больше применять.Другая концепция называется «Обучение точно в срок», что означает изучение того, что нам нужно узнать в жизни в данный момент.

В своем выступлении на TED Дэвид Райан использует термин « Ментальное ожирение ». Идея заключается в том, что, поскольку у нас есть неограниченный запас информации, мы изо всех сил пытаемся преобразовать ее в знание или мудрость.

Большинство из нас настолько заняты потреблением информации, что редко превращают ее в мудрость.

С эволюционной точки зрения, мы устроены собирать информацию, потому что это была разница между жизнью и смертью.

Как и еды, информации было мало. Если бы еды по-прежнему было мало, нам не нужно было бы прыгать на беговой дорожке, чтобы сжечь лишние калории. По этой причине у нас есть размеры порций и рекомендации по суточной дозировке.

Вы должны относиться к информации одинаково, если хотите использовать ее наилучшим образом. Нельзя бесконечно потреблять информацию и надеяться на лучшее.

Если есть какой-то контент, о котором я хотел бы узнать в будущем, я упорядочиваю его и сохраняю с помощью веб-закладок, документов Google и т. д.

«Если бы [дополнительная] информация была ответом, то мы все были бы миллиардерами с идеальным прессом».

Дерек Сиверс

Шаг 2. Оптимизируйте процесс чтения и сэкономьте время

Когда я учился в школе, я много раз перечитывал текст, прежде чем мог понять и запомнить детали. Школа приучила меня обращать внимание на каждое слово, потому что мне нужно было запоминать мелкие детали.

Если я не читаю что-то, что требует от вас запоминания каждой детали, мне не нужно читать таким образом.

Из-за отсутствия интереса я терял концентрацию и несколько раз перечитывал материал. Это заставило меня поверить, что я плохо читал, пока не решил стать хорошим читателем.

Быстрое чтение стало популярным по мере увеличения количества информации.

Прежде чем перейти к методам чтения, имейте в виду, что понимание прочитанного важнее скорости чтения. Если я ничего не понимаю, это равносильно тому, что я вообще не читаю.

Вот как я обычно читаю:

Предварительное чтение или сканирование

Прежде чем погрузиться в чтение, я просматриваю статью и проверяю ее длину, чтобы подготовиться.Я удостоверяюсь, что нет никаких отвлекающих факторов в этот период времени. Затем я ищу заголовки, подзаголовки, жирный текст, изображения или любую другую информацию, которая выделяется на фоне остального текста.

Если таких маркеров нет, я читаю первое и последнее предложение каждого абзаца, чтобы просмотреть текст.

Выбор метода чтения

Как только я получаю представление о содержании, я решаю, как я буду его читать.
Если предварительное прочтение не вызывает у меня интереса, закрываю статью не теряя времени.

Если я считаю, что есть какая-то информация, заслуживающая моего внимания, я быстро читаю большую часть текста. Я могу останавливаться и читать в более медленном темпе, когда нахожу новую информацию или информацию, дающую пищу для размышлений.

Если я считаю, что информация — это золото, и я должен потратить свое время на статью, то я забываю о методах и читаю в любом темпе, в котором хочу. Обычно я продолжаю читать со скоростью, но в таких случаях цель состоит в том, чтобы не беспокоиться о времени. Цель состоит в том, чтобы погрузиться в текст и уделить ему все свое внимание.

Скорочтение

Скорочтение — это навык. Он развивается со временем. Я не специалист по быстрому чтению, но вот что мне помогло:

1) Оптимизировать движение глаз

Мы привыкли читать, переводя взгляд с одного слова на другое. Это не лучший подход к скорочтению.

Вы можете читать намного эффективнее, двигая глазами саккадами и пропуская несколько слов между ними. Попрактикуйтесь в этой технике, используя изображение ниже.Перепрыгивайте с буквы на букву, чтобы тренировать движение глаз.

2) Улучшить периферийное зрение

Сосредоточьтесь на средней букве каждой строки и попытайтесь прочитать буквы рядом с ней, не двигая глазами. Если вы будете практиковать это часто, ваше периферийное зрение улучшится, и вам не придется фокусировать взгляд на каждом слове.

Если вы будете работать над улучшением периферийного зрения и исправлением движений глаз, вы расширите свои точки фиксации и сможете читать больше за меньшее время.

3) Сбросьте зону комфорта при чтении

Иногда читайте со скоростью, с которой вам неудобно, чтобы сбросить скорость чтения по умолчанию.Не перечитывайте ни одну строчку, чтобы заставить себя обратить внимание.

Вы также можете использовать палец или указатель, чтобы читать в постоянном темпе, не останавливаясь. Кроме того, вы можете скрыть текст выше с другой книгой, чтобы избавиться от привычки перечитывать.

4) Расширьте возможности чтения (или обучения)

Наконец, используйте приложения для чтения, такие как Mercury Reader или Just Read, чтобы сделать текст более читабельным. В Safari есть встроенный режим чтения, который можно активировать, нажав кнопку в левой части адресной строки.

Иногда, когда у меня мало умственной энергии и я хочу что-нибудь прочитать, я использую TTSReaderX In-Page Text to Speech , чтобы слушать во время чтения. Это не только делает чтение быстрым и легким для понимания, но также помогает улучшить понимание, поскольку я задействую два чувства одновременно (чтение и слух).

Потребление скорости также относится к аудио или видео. Видео YouTube и большинство приложений для подкастов позволяют изменять скорость. Я не ускоряю видео, когда смотрю их в развлекательных целях, но при просмотре выступлений TED или других информационных видео я обычно удваиваю скорость.Я использую расширение Chrome Video Speed ​​​​Controller для видео, которые не дают возможности контролировать скорость.

Для плотного аудио, такого как аудиокниги, я слушаю с x1,25 или x1,5, чтобы лучше понять. Подкасты я слушаю на скорости х1,5 или х2, потому что обычно это плавный разговор, который все еще легко понять на высокой скорости.

Шаг 3. Запомните и примените информацию

Тренировка памяти — это искусство. Есть умственные спортсмены, чья работа состоит в том, чтобы тренироваться, чтобы улучшить свою память для соревнований.Они используют такие методы, как карты разума, дворцы памяти, мнемотехника и т. д.

Изучите эти методы, если вы хотите улучшить свою память, но для чтения статей по самосовершенствованию эти методы вам понадобятся редко.

Наша цель не помнить ради того, чтобы помнить. Мы хотим запоминать информацию до тех пор, пока не научимся применять ее в жизни.

Прежде чем что-либо читать, я проверяю, хорошо ли отдохнул и сосредоточился ли мой разум. Если я читаю с отвлеченным умом, я трачу впустую свое время и энергию.

Медитация, физические упражнения и правильное питание помогли мне улучшить концентрацию и концентрацию внимания.

Когда я впервые читаю статью, я не сосредотачиваюсь на запоминании. Я позволяю тексту течь через мой разум, как водопад через реку.

Закончив чтение, я прокручиваю вверх и просматриваю статью в обратном порядке. Я фиксирую основные моменты, которые хочу запомнить.

Я пытаюсь использовать свои чувства, чтобы запомнить информацию.

Я представляю важные детали в уме.Я могу использовать абсурдные картинки или аналогии, которые меня удивят или заставят смеяться.

Я помню то, что чувствую, а не то, что читаю.

Я думаю о том, как я мог бы сделать что-то лучше в прошлом с новой информацией. Или я думаю о том, как я могу применить информацию в настоящий момент или в будущих ситуациях.

Если я могу применить информацию вскоре после прочтения, я делаю это как можно скорее.

Если я знаю, когда применить информацию в будущем, я помещаю ее в свой календарь или список дел.

Если я не знаю, когда мне нужно будет применить информацию в будущем, я либо помещаю ее в раздел «когда-нибудь» своего списка дел, либо устанавливаю напоминания. Вы можете использовать традиционные методы для напоминаний, такие как доска или стикеры.

Интервальное повторение помогает разуму передавать информацию в подсознание. Как только я применил информацию достаточное количество раз, я заменяю напоминание следующим действием, которое хочу осуществить в своей жизни.

Иногда я нахожу статьи, битком набитые полезной информацией.В таких случаях я либо делаю заметки, либо сохраняю статью и пересматриваю ее достаточное количество раз. Лучше всего работает, когда я пересматриваю информацию прямо перед ее применением.

Примечание: Readwise — замечательный инструмент для повторения того, что вы узнали. Он даже захватывает все основные моменты из книг, которые вы читаете в цифровом виде.

И, наконец, я повышаю свои знания из переполненных статей, размышляя над ними. Я переключаюсь между следующими способами осмысления своих знаний:

1) Написание идей

Джеймс Альтушер предлагает писать 10 идей каждый день, чтобы тренировать «креативную мышцу».Я занимаюсь этим почти год и вижу значительные изменения в своей жизни, поскольку это помогает мне стать «машиной идей».
Итак, если я могу использовать свое творчество для получения новой информации, я пишу 10 идей, связанных с темой.

2) Ведение журнала

Думаю на бумаге. Ни одно приложение для ведения дневника не работает так же хорошо, как ручка и бумага для размышлений. Если я читаю наводящий на размышления материал, который не обязательно ориентирован на действия, я обычно размышляю над ним в своем дневнике, чтобы перенести мысли в свое подсознание.

Ведение журнала также выступает в качестве личной ответственности. Каждый день после пробуждения я устанавливаю свои намерения на день, в который записываю действия, которые хочу осуществить в своей жизни. Затем перед сном я проверяю, сделал ли я то, что собирался сделать.

3) Письмо или преподавание

Иногда вместо того, чтобы просто записывать свои знания в журнал, я пишу об этом пост или учу кого-то тому, что я узнал, чтобы укрепить свое понимание. Это также заставляет меня исследовать тему более глубоко.

Связанный: 13 методов обучения, чтобы превратить пассивное обучение в активное обучение (учись умнее, развивайся быстрее)

Готовы учиться?

Поиск, чтение и применение информации становится все труднее из-за неограниченного предложения и доступа к информации.Но без особых усилий вы можете создать систему для личного развития с умным потреблением контента для самообразования.

Партнерская оговорка: этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что если вы покупаете что-то по моей ссылке, я получаю комиссию. Спасибо за вашу поддержку!

18 способов самообразования каждый день (потому что ботаники сексуальны) — Малавика

«Тот, кто перестает учиться, стар, будь то 20 или 80 лет. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым.Величайшая вещь в жизни — сохранить свой ум молодым». Генри Форд

В начале этого года я принял решение посвятить себя поиску интеллекта. Я уже немного ботаник, так что это не было для меня чуждым понятием, однако я быстро понял, что для того, чтобы сделать самообразование приоритетом в своей жизни, мне нужно сделать это ежедневным занятием. привычка. Вот список некоторых небольших практик, которые вы могли бы внедрить в свой образ жизни.Я бы не ожидал, что кто-то будет делать все это каждый божий день, но вы можете выбрать несколько и сделать свое обучение разнообразным и увлекательным! Сначала это может показаться ошеломляющим, но через несколько месяцев вы достигнете точки, когда внезапно почувствуете, что у вас есть доступ к гораздо большему количеству информации и знаний, чем когда-либо прежде. Простые разговоры и дискуссии с людьми становятся намного интереснее. Ваш мозг становится очень крутым местом для времяпрепровождения!

Ничего себе, я не просто так сказал.

1. Смотрите выступление TED каждый день.

«Захватывающие выступления замечательных людей, бесплатно для всего мира». Вот такими яркими идеями хотелось бы наполнить свою голову.

2. Каждый день читайте случайную интересную статью с сайта www.howstuffworks.com.

Они быстрые, простые, информативные и дают вам представление о предмете, который вы, возможно, захотите изучить позже!

Любимый читатель порекомендовал подкасты «Вещи, которые вы должны знать» и «Вещи, о которых мама вам никогда не говорила», которые можно найти на сайте.

3. Читайте по полчаса каждый день перед сном.

Это такое монументальное предложение. Привычка читать по 30 минут каждый день действительно может дать толчок вашей цели «вернуться к чтению» и, конечно же, самообразованию. 30 минут не так уж сложно выделить в конце дня. Просто ложитесь спать на 30 минут раньше, если нужно. Если вы читаете по 30 минут каждый вечер, вы сможете читать хотя бы одну книгу каждые две недели. Это 26 книг в год (приблизительно).С таким отношением к чтению вы обязательно сделаете значительную брешь в своем списке для чтения.

4. Узнайте больше о своей работе.

Больше внимания уделяйте работе. Потратьте время на то, чтобы действительно понять, почему вы делаете то, что делаете на работе, а не просто повторяете движения. Даже если это работа, которой вы занимаетесь годами, вам предстоит открыть для себя еще больше. Изучите информацию о компании, в которой вы работаете, откуда они взялись? И что они делают на самом деле? Даже на нашей иногда скучной работе с 9 до 17 есть большие возможности для роста и обучения.Хотя может показаться, что вы просто на другом конце стола, ваши клиенты видят в вас эксперта в своей области. Так что убедитесь, что вы один!

5. Сделайте обучение тем, что вы делаете для «развлечения».

Что ж, уже должно быть весело, что вы находите время, чтобы инвестировать в себя и узнавать больше о своем мире, но вы знаете, как сделать его веселее? Вовлекая других людей (ура для них 😉). Вы можете смотреть документальные фильмы со своим партнером или решать головоломки с детьми, играть в тривиальные игры с семьей или обсуждать новые и свежие темы с друзьями.

6. Решайте головоломки каждый день.

Это могут быть пазлы, загадки, математические головоломки и т. д. Все, что требует от вас умственной акробатики. Вы можете купить простые книги «Тренируйте свой мозг» в местном книжном магазине, в которых есть головоломки в день, чтобы вам было действительно легко!

7. Читайте классику.

Я стараюсь заставить себя читать книги, которые на самом деле немного сложны – не только для того, чтобы быть «начитанным», но и для того, чтобы иметь возможность расширить свой словарный запас.Классика олицетворяет английский язык во всей его красе. Я не говорю, что их всегда приятно читать, но, черт возьми, я горжусь собой, когда заканчиваю одну из них.

8. Играйте на www.freerice.com по несколько минут каждый день.

Работайте над своим словарным запасом, одновременно накормив голодных! Вы можете пройти GO. Вы можете собрать 200 долларов. Самое замечательное в том, чтобы играть в нее каждый день, это то, что они имеют тенденцию повторять слова, поэтому вы действительно начинаете привыкать к запоминанию новых слов, к которым вы изначально не привыкли.

9. Каждый день учите новое слово.

Большинство онлайн-словарей имеют функцию «Слово в день», на которую вы можете подписаться по электронной почте или просто проверить онлайн. Учите новое слово каждый день и сделайте своим намерением использовать это слово 3 раза в день.

10. Смотрите документальные фильмы.

Смотреть документальные фильмы еще никогда не было так просто! Их можно посмотреть по телевизору и даже на ютубе. Иногда я просто набираю интересующую меня тему, а затем «часть 1» и смотрю, что могу найти.Также интересно смотреть документальные фильмы о вещах, о которых вы не знали и не интересовались.

Один из моих комментаторов рекомендовал документальные фильмы BBC (я согласен), в частности, «Планета Земля» и «Дикий Китай». У National Geographic тоже есть несколько довольно впечатляющих документальных фильмов.

11. Подпишитесь на интересные блоги.

Найдите нескольких блогеров, которые вдохновляют вас и наполняют ваш разум яркими идеями и мыслями, и подписывайтесь на них. Другой вариант — подписаться на журнал, который вас действительно увлекает.

12. Запишитесь на урок.

Что может быть лучше для того, чтобы подтвердить себе, что вы занимаетесь самообразованием, чем пройти настоящее занятие? Найдите тему, о которой вы не прочь узнать больше, и зарегистрируйтесь!

13. Выучите новый язык.

Есть ли какие-либо языки, которые вам было интересно изучать? Ну почему бы не начать прямо сейчас! Записывайтесь на курсы, получайте частные уроки, смотрите видео онлайн — что бы это ни было, найдите время в своей жизни, чтобы погрузиться в это новое занятие!

14.Займитесь новым хобби / приложите больше усилий к своему нынешнему хобби.

Я думаю, у каждого должно быть хобби. Что-то, во что вы действительно можете погрузиться. То, что вы делаете просто для удовольствия, что делает вас счастливым, что улучшает некоторые аспекты вас самих и что-то, чему вы можете посвятить себя. Не можешь придумать — создай. Там много увлечений. Выбери один. Подобрать их несложно. Оставаться преданным сложно. И хотя хобби — это «весело», требуется определенная приверженность, если вы когда-либо планируете увидеть какой-то результат.Составьте расписание на неделю, чтобы по-настоящему посвятить себя новому хобби — определенное количество раз в неделю, пару часов в день — это действительно зависит от вас. Узнайте все о своем новом увлечении, как о теории, так и о применении.

15. Попробуйте новые рецепты.

Вы можете купить новую кулинарную книгу, подписаться на кулинарный журнал или даже побродить по Интернету. Чтобы сделать это увлекательным, у вас могут быть темы и цели каждую неделю, такие как «здоровое питание», сыроедение, десерты, смузи, закуски, основные блюда, салаты, фрукты и т. д.

16. Тренируйтесь в играх на память.

Одно дело — забить себе голову всей этой информацией, и совсем другое — снова получить доступ к этой информации, когда ты действительно этого хочешь. Ни один гений не считается гением, если он не может вспомнить то, что он знает. Работая со своей памятью, вы можете работать над своей способностью сохранять новые знания доступными для вас, чтобы вы могли их извлечь.

17. Читайте заголовки.

Мои родители читают заголовки каждый день.Моя мама говорит, что я не должен выходить из дома, не имея представления о том, что происходит в мире. Я еще не реализовал это в своей жизни – иногда я просто чувствую, что новости настолько ошеломляют – я даже не знаю, с чего начать (у кого-нибудь еще такое чувство?!). Наверное, поэтому она предложила «ЧИТАТЬ ЗАГОЛОВКИ».

Я не думаю, что может быть что-то плохое в том, чтобы немного знать о том, что происходит в мире.

18. Всякий раз, когда вы куда-то едете или делаете что-то новое – найдите время, чтобы немного узнать об этом.

Если вы когда-нибудь застряли в поисках новых вещей, это отличный способ дать вам несколько идей. Используйте свою жизнь как источник вдохновения. Если вы планируете отправиться в новый город на длинные выходные — узнайте об этом. Если вы встретите нового друга, который занимается виноторговлей, узнайте все о том, как быть виноторговцем.

Поначалу мне иногда казалось, что я застрял в ожидании новых вещей, которые нужно изучать — что мне сейчас кажется совершенно нелепым, потому что действительно есть что-то, о чем я не мог бы узнать больше? Но со временем, после применения многих из этих методов, я обнаружил, что мой мозг автоматически дает мне новые темы для изучения.Это просто ИНТЕРЕСНО!

И однажды вы сможете говорить об этих вещах в дискуссиях, и про себя вы будете думать «Вау».

Помнится, пару лет назад я прочитал МНОГО информации о нападениях синих китов, их анатомии, физиологии и том, как они заглатывают и переваривают свою добычу. Несколько месяцев спустя, о чудо, девочка из моего класса случайно сказала: «Хм, интересно, что будет, если тебя съест синий кит…»

Ах, да.Мое время пришло.

Вот некоторые другие ресурсы, предложенные моими читателями и комментаторами:

19. Узнайте, на что вы можете наткнуться, когда наткнетесь на StumbleUpon!

Не знаю, как я мог забыть эту маленькую золотую жилу. Я использую его все время, и я люблю его!

20. Википедия

Вы можете просмотреть случайные статьи в Википедии или использовать ее как отличную отправную точку для своего собственного занудного исследования в выбранной вами области! Потрясающий.

21. Играйте на agoogleaday.com

Я еще не использовал это. Это было предложение от читателя, но выглядит забавно!

Если у вас есть другие предложения, дайте мне знать.

Это такая честь для меня — свежевыжатый, в третий раз! Предыдущие два раза были для моих постов с фотографиями, и моей личной миссией было получить FP за мое письмо — это то, что я люблю делать. Спасибо за вашу поддержку и любовь!

Наслаждайтесь моим блогом.Подписаться.

Малавика

50.676111-120.340833

Нравится:

Нравится Загрузка…

10 лучших способов эффективно заниматься дома: KLIENT SOLUTECH

Образование широко распространено. Процесс обучения и понимания не может происходить в пограничной стене. Тем не менее, любой человек может обучаться в среде, в которой он встречается. Теперь будь то школа, дом, заключение или любая работа и бизнес. Люди везде чему-то учатся.И они могут создавать или следовать учебной среде, расписанию и целям даже дома.

Этот человек может узнать больше о том, кто знает об этом. Кстати, образование есть везде. Вы можете учиться у любого человека, объекта, места, онлайн, оффлайн, действия и всевозможными естественными и неестественными способами. Например, вы можете узнать у воды о том, как быть последовательным в выполнении Кармы и как оставаться полезным для себя, семьи, общества и страны.

Но вы всегда помните, что наше образование не будет полным без использования образования в обществе, общественных делах, бизнесе, карьере и жизни.

Итак, теперь я делюсь с вами всеми методами, источниками и шагами, которые вы можете использовать для эффективного обучения дома онлайн и офлайн.

1. Ставьте небольшие учебные цели для достижения больших целей:

Любая деятельность или задача, которую мы выполняем в жизни и бизнесе, основана на целях. Иногда мы устанавливаем это, и много раз это по умолчанию. Итак, чему бы вы ни хотели научиться, у вас должны быть цели.

В качестве примера можно поставить следующие цели для самообразования дома:

  1. В течение следующих 30 дней я хочу научиться писать контент.
  2. На этой неделе я узнаю о конституции моей страны.
  3. Сегодня я выучу 10 новых английских слов.
  4. Сегодня я буду заниматься разработкой веб-приложений или новой среды в течение 3 часов.
  5. В этом месяце я закончу читать книгу о фондовом рынке.
  6. В следующие 15 дней я займусь самообразованием.
  7. Следующие 6 месяцев я буду готовиться к экзаменам на получение степени по информатике.
  8. Каждое утро с 5 до 7 утра я буду проводить время с природой, растениями, водой, птицами и животными, чтобы улучшить свой интеллект.
  9. В течение следующих 3 месяцев я буду изучать язык программирования Python.
  10. Сегодня я присоединюсь к новому онлайн-курсу цифрового маркетинга и улучшу свои навыки цифрового маркетинга.

Чтобы заниматься дома, нужно иметь четкие цели. И вам нужно сохранять концентрацию, дисциплину, последовательность и практику. Никто не может заставить вас дома учиться. Вы единственный наставник или проводник для себя, который обучает себя дома.

Хотя во многих случаях вам не нужны цели для самообразования дома.Самообразование является привычкой многих людей. Даже после обучения мы сможем понять, каковы наши цели. И как мы можем жить счастливой и процветающей жизнью.

2. Следуйте цели:

Сегодня практически всему можно научиться онлайн. Но когда вы сделали предложение, вы должны эффективно выбрать источники обучения и метод.

Например, если вы считаете, что изучение программирования, цифрового маркетинга, графического дизайна, ведения блогов и навыков создания контента может помочь вам построить свою карьеру, найти работу в Интернете или заработать деньги, тогда вам просто нужно начать немедленно.

Если вы хотите работать цифровым маркетологом, начните учиться и использовать свои навыки. Попробуйте стать экспертом и мастером цифрового маркетинга. Не соглашайтесь на среднюю цель. Установите большую цель. Это может быть продажа владельцев малого бизнеса вашего сектора/города/штата по всей стране. Вашей целью может быть продвижение собственного бизнеса. Но ничего, изучите каждую деталь. Проводите каждую минуту в изучении цифрового маркетинга.

Узнайте о поисковой оптимизации, поисковом маркетинге, видеомаркетинге, рекламе в Google, рекламе на Facebook, создании контента и маркетинге, ведении блога, целевой странице, воронках продаж, входящем маркетинге и почти обо всем, что связано с цифровым маркетингом.Не обязательно быть экспертом во всем. Но вы должны знать основы всех из них.

Нормальным людям потребуется 1 год, чтобы изучить все эти маркетинговые приемы. Но вы можете выучить их в течение 3-6 месяцев, просто не выходя из дома. Вы научитесь быстро, когда у вас есть цель. И эта цель состоит в том, чтобы решить ваши личные и финансовые проблемы с помощью обучения цифровому маркетингу.

Если вы хотите стать полноценным разработчиком веб-приложений и веб-приложений, начните изучать интерфейсную и внутреннюю разработку.Исследуйте и создайте свой собственный учебный план. Узнайте о JavaScript, python, vue.js, react, larval, Django и различных других библиотеках, фреймворках и языках программирования. Выполните более 100 упражнений по программированию/приложениям/веб-разработке, которые вы найдете на YouTube.

Читайте блоги опытных разработчиков.

Присоединяйтесь к онлайн-курсам программирования.

И сделайте все, что потребуется, чтобы стать полноценным разработчиком веб-приложений в течение 6 месяцев.

Связано: 10 способов профессионального роста в сфере ИТ

3.Установите правила самообразования:

Вы изучаете технические навыки или изучаете академические темы. Вы школьник или студент колледжа, профессионал или владелец бизнеса. Одна вещь распространена, чтобы обучать себя дома, что вам нужно следовать дисциплине .

Без дисциплины невозможно стать образованным. Дисциплина — это путь к успеху.

И чтобы быть дисциплинированным, чтобы учиться дома, вы должны установить следующие правила или заявления, которым нужно следовать – Медленно прочитайте их, когда вы чувствуете себя плохо:

  • Самостоятельно учиться дома непросто.Многие люди потерпели неудачу в этом. Но я выиграю. Это потому, что я хочу стать образованным, квалифицированным, полезным.
  • Я знаю, что есть темы и множество упражнений, которые невозможно понять. Но я попробую 100 раз.
  • Я могу быть отрицательным. Я могу чувствовать себя подавленным. Я могу чувствовать себя плохо. Но я не буду отвлекаться. буду ждать и смотреть. Я знаю, что обучение требует времени. И я позволил себе выждать время. Я знаю, что выиграю. А для этого я должен оставаться уверенным в себе и своих силах.
  • Я могу ошибаться много раз. Но это нормально. Но неудача не может остановить меня. попробую еще раз выучить.

Учиться дома и в одиночку очень сложно, особенно когда вы не чувствуете мотивации. И когда никто вокруг тебя не понимает, что ты имеешь в виду.

В такие моменты важно постоянно очищать свой разум от ненужных мыслей. Будьте естественными, как дерево, вода, растение, птицы.

Итак, дело в том, что ты должен учить и направлять себя. Вы должны мотивировать и настроить себя.Вы должны сделать себя счастливым.

И вы должны перестать заботиться о том, что другие думают о ваших целях, задачах и методах.

Если ты в это веришь, ты сможешь это сделать.

Вышеперечисленное — это основные правила, которым нужно следовать, чтобы заниматься дома. Вот что вы можете сделать, чтобы получить образование дома.

4. Присоединяйтесь к онлайн-курсам и онлайн-программам получения степени:

Обучайтесь дома. Если вы можете себе позволить, вы можете получить степень бакалавра или магистра онлайн в лучших университетах мира.Онлайн-программы на получение степени — это обновленная версия дистанционного образования. Все занятия, темы будут преподаваться онлайн. Это будет через видео, заметки, видеоконференции, чаты. Экзамены проводятся онлайн, а проекты/задания можно выполнять с помощью инструментов для совместной работы.

Если вы хотите освоить какие-либо конкретные навыки за 1 или 2 месяца, которые также пригодятся вам для начала онлайн-бизнеса, источника дохода или работы в Интернете, вы можете изучить следующие навыки дома:

  • Реклама в поисковых системах — сертификация Google Ads
  • Монтаж видео
  • Разработка приложений
  • Создание цифрового контента
  • Навыки публичных выступлений
  • Иностранный язык
  • Управление удаленными фрилансерами

Вы можете использовать эти навыки и образование для ведения онлайн-бизнеса и работы в Интернете.Вы можете запустить канал на YouTube, вы можете создавать онлайн-курсы, вы можете вести блог, вы можете создать приложение, вы можете создать свой веб-сайт электронной коммерции и многое другое.

Эти навыки в основном связаны с информационными технологиями. Но вы также можете изучить другие хобби или специфические для бизнеса вещи, такие как кулинария, электронная коммерция, онлайн-бизнес, рисование, одежда и самодельные поделки.

Ниже приведены лучшие онлайн-курсы для вас: 

Продвинутые навыки работы с компьютером для изучения после базового компьютерного курса

Онлайн-курсы по ведению блога для начинающих — изучите основы ведения блога

Онлайн-курсы для изучения навыков создания цифрового контента

5.Читать книги:

Сейчас, чтобы заняться самообразованием, я следую привычке читать как минимум 1-2 книги, связанные с лидерством, предпринимательством и информационными технологиями, каждый месяц. Я просто стараюсь читать минимум 2 часа в день. И я знаю, насколько расслабленным и наполненным я себя чувствую после прочтения.

Чтение хороших книг — это вечнозеленый, приятный, расслабляющий и мотивирующий метод самообразования дома. Даже те, кто не учился в колледже, учились по книгам. Илон Маск, Билл Гейтс, Уоррен Баффет — самые известные люди, которые привыкли учиться по книгам.

Даже если у вас нет книг, вы можете читать книги ваших родителей или детей. Вы можете брать книги у друзей. Вы можете купить книги онлайн. Вы можете выдавать книги из библиотек.

Я уже писал, о книгах читайте здесь: Важность чтения книг в нашей жизни

6. Смотрите документальные фильмы:

Документальные фильмы — еще один личный метод обучения дома. И я часто делюсь бизнесом, информационными технологиями, документальными фильмами со своими друзьями в социальных сетях.

Документальные фильмы представляют собой группу множества происшествий, воздействий и информации. Те, кто не имеет возможности много путешествовать, могут многому научиться из документальных фильмов. Например, недавно я смотрел документальный фильм vue.js на YouTube.

7. Смотрите интервью с ведущими руководителями вашей области:

Интервью с великими лидерами, особенно связанными с нашей профессией или работой, всегда вдохновляют и познавательны. Я всегда ловлю себя на том, что смотрю и слушаю интервью великих легенд и ИТ-лидеров раз в неделю на YouTube.

Это не входит в мой рабочий график. Но я делаю это. Я делаю это, потому что это люди, которые сделали ту работу, которую мы пытаемся сделать. И во многом похож. Всегда здорово учиться на чужих неудачах и успехах вместе с собой.

Сегодня благодаря интернету образование доступно каждому. Те, кто использует преимущества технологий в образовании, быстро достигают своих карьерных целей.

8. Читать биографии легенд:

Читать, смотреть или узнавать о Махатме Ганди, Аврааме Линкольне, докторе Линкольне.Биографии APJ Абдула Калама, Нельсона Манделы, Наполеона Хилла, Билла Гейтса, Стива Джобса, Илона Маска, Сачина Тендулкара и многих других, а также их правила успеха, неудачи, методы и проблемы — это величайшее образование для сегодняшних лидеров, педагогов и предпринимателей. И вы можете сделать это дома.

9. Проведите время на природе и поговорите:

Мы часть природы. Мы похожи на деревья, растения и птиц. Мы ничем не отличаемся от природы. Без человека нет природы. Ни люди без природы.И когда мы остаемся на природе. Мы живем. Мы берем и чувствуем себя в различных ингредиентах.

Растения, Вода, Небо, Земля и все, что внутри и снаружи нас, преподало нам много жизненных уроков. Наше образование никогда не завершается без обучения у природы. Кроме того, на самом деле, если мы не заботимся о природе, значит, мы не образованы. Если школы/колледжи и университеты никогда не учили заботиться о природе, то они потерпели неудачу как институты.

Суть здесь проста. Установите несколько часов, чтобы оставаться среди деревьев, воды, цветов и ферм.Вы будете удивлены тем, насколько ценные уроки вы извлекли.

10. Общайтесь и общайтесь с экспертами/учителями/по видеоконференциям:

Как я уже говорил выше, вы должны общаться и использовать имеющиеся у вас знания, мысли, идеи с экспертами или людьми, имеющими отношение к вашей области. Это могут быть учителя, родители, друзья, онлайн-педагоги и лидеры. И вы можете использовать инструменты видеоконференцсвязи для общения и обучения.

11. Проводите время с родителями, бабушками и дедушками

Родители играют большую роль в нашем успехе или образовании в жизни.Учиться у родителей или следовать их правилам выглядит скучно или навязчиво. Даже многие родители обучают своих детей каждую минуту и ​​каждому занятию. Может быть, они чрезмерно беспокоятся. Но все, что они говорят нам и чему учат, есть правда.

Правду о сегодняшнем обществе, нации и лидерах очень сложно определить и оценить. Но мы должны думать практически, чтобы справиться с этим. Технологии изменили общество.

Технологии изменили бизнес.

Технологии изменили образование.

Но кроме того, мы использовали технологию таким образом, чтобы вносить изменения.

Нам нужно понять, что времена меняются. Мы можем понять прошлые временные изменения от наших родителей, бабушек и дедушек. И это поможет нам понять, куда движется общество, как страны меняют определение развития. И как личности доминируют в бизнесе, политическом мире и людях?

Итак, друг, я думаю, что приведенные выше идеи помогут тебе в самообразовании.Я не знаю точно, какое образование вы хотите себе дать, но одно я знаю точно, что, следуя вышеперечисленным методам, вы можете воспитать себя дома во всем, что захотите.

Часы на хинди:

Получайте обновления о наших недавно опубликованных сообщениях перед поисковой системой 🙂 Подписаться .

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.