Как пережить разрыв с любимым – Как пережить разрыв с любимым человеком: советы психолога

Содержание

Как пережить разрыв отношений с любимым человеком?

Разрыв отношений с любимым человеком проходил каждый хоть раз в своей жизни. Это такой же жизненный этап, как начало отношений, влюбленность, брак, рождение детей. Но после расставания мы ощущаем отнюдь не положительные эмоции, а одиночество, потерю, боль в сердце, опустошенность.

Как пережить негативные эмоции и продолжить жить дальше: искать новую любовь, радоваться мелочам, заниматься любимым делом. На душе тяжело, кажется, будто сердце вынули из груди и растоптали его. Что бы вы не делали, боль разлуки не покидает, кажется, будто это был страшный сон.

Такие переживания возникают, если инициатором расставания стал ваш любимый человек, а не вы.

Первое время после разрыва с любимым

Вы услышали те самые ужасающие слова: «нам надо расстаться». Сначала вы не верите: это не правда, сон, послышалось. Но нет, ваш партнер серьезен как никогда, он действительно хочет разойтись с вами навсегда. Спустя некоторое время вы понимаете суть происходящего. И тут вас прорывает. Слезы отчаяния выплескиваются наружу, опустошение, словно у цветка вылили воду из вазы, он умирает, задыхается, теряет сознание от безысходности. Кажется все, жизнь уходит из-под ног, те счастливые деньки ушли в прошлое, а мысли о будущем растворились во тьме режущих слов.

Первое, что приходит в голову в такие моменты – это вопрос «почему». Не всегда любимый может ответить на него. Он уходит, а вы остаетесь наедине со своим отчаянием, горем, обидой. Но поймите, что жизнь на этом не остановилась. Перешагните через боль, взгляните на мир другими глазами, порадуйтесь свободе, отсутствию обязательств перед своей второй половинкой, скоро вы ощутите легкость и свежесть. Как пережить разрыв отношений с любимым человеком?

Каждый выбирает собственный способ освободиться от негативных эмоций. Одни встречаются с подругами, чтобы выплакаться и пожаловаться на сложную судьбинушку. Другие предпочитают пережить разрыв в полном одиночестве, заесть сладкими булочками и шоколадкой под слезливую мелодраму. А третьи уезжают подальше от тех мест, где были счастливы с любимым уже бывшим человеком. Многие предпочитают отправиться на тусовку и выпить внушительную дозу крепких алкогольных напитков. Но напиваться – не выход. Разок можно оттянуться, расслабиться и забыться, но делать такой образ жизни повседневным не стоит. Во-первых, алкоголь отрицательно скажется на внешнем виде, а во-вторых, он не поможет справиться с проблемой. Скорей всего только усугубит ее. Особенно, если вы решите пуститься во все тяжкие: посвятите ночь первому встречному, а то и не одну и не одному.

Что делать, чтобы пережить разрыв отношений с любимым человеком

Да, в вашей жизни произошло неприятное событие, которое перевернуло жизнь. Но она на этом не заканчивается.

Психологи советуют не сидеть на месте:

Займитесь спортом. Спорт укрепляет не только тело, но и дух, дисциплинирует, заставляет задуматься о жизни, переосмыслить ценности. Необязательно заниматься профессиональными видами спорта (футбол, теннис, волейбол). Выберете то, что придется вам по душе. Сходите на пару-тройку пробных занятий. Важно выбрать спортивный зал поближе к дому, тогда отговорки о том, что далеко и лень добираться отпадут сами собой. Начните с бассейна. Плавание расслабляет, укрепляет все мышцы, а заодно и повышает иммунитет. Таким занятиям порадуется не только фигура, но и здоровье в целом. Бассейн легко совмещать и с другими занятиями. Обычно наряду с бассейном в спортивных залах имеются и другие секции. Например, танцевальные. После зажигательной латины или ярких уличных танцев отправляйтесь поплавать в бассейн, тогда все мысли о бывшем растворятся настолько быстро, что вы даже не заметите. Если это все не ваше, вам прямая дорога на групповые занятия степ-аэробикой или в тренажерном зале. Главное, выбрать то занятие, которое действительно затянет. А вы будете ходить на него не потому что «надо», а потому что хочется. Как пережить разрыв отношений с любимым человеком?
Наравне со спортом позаботьтесь и о внешнем виде: прическе, состоянии кожи, целлюлите и др. Посетите косметолога, а лучше пройдите полный курс спа-процедур. У парикмахера кардинально смените стиль, прическу, попросите визажиста сделать непривычный для вас макияж. Тогда жизнь заиграет новыми красками, захочется показать себя миру, выйти в свет, найти новых друзей, а может и новую любовь.
Сходите на вечеринку. Позовите давних подруг и друзей, соберите вечеринку у себя дома или в общественном месте: кафе, ресторане, развлекательном центре. Там, где будет весело и интересно проводить время большой компанией. Необязательно самой придумывать праздник, напроситесь к кому-то в гости или сходите на дискотеку, в клуб, потанцуйте, развейтесь. Можно пойти одной и познакомиться там с новыми интересными людьми.

А рядом сладко посапывая, будет спать неизвестный мужчина. Держите себя в руках, но при этом раскрепоститесь, дайте волю чувствам и эмоциям, танец – лучшее решение.

Если вы переживаете расставание с любимым очень тяжело, обратитесь за помощью к специалисту (психологу). Он подскажет вам, как вести себя в такой ситуации, порекомендует, что делать. А в запущенных случаях пропишет необходимое лечение (антидепрессанты или успокоительные таблетки). Но до такого состояния себя лучше не доводить. Постарайтесь справиться самостоятельно. Хотя визит к психологу и не считается предосудительным. Современное общество уже не воспринимает этого врача, как нечто позорное.
Поговорите с самими собой. Порой лучшим психологом для себя являемся мы сами. Лягте поудобней дома, включите расслабляющую музыку, именно расслабляющую, а не гнетущую, грустную. Зажгите аромалампу для эффекта спа-салона. Подумайте о положительных моментах, которые произошли после расставания со второй половинкой. Возьмите бумагу и ручку, настройтесь на нужный лад. Вспомните именно хорошее, что произошло позже. Вероятно, сразу вы не сможете написать и одного пункта, но поднапрягитесь. В список включайте даже самые мелкие детали, которые не бросались в глаза. После расставания вы купили себе платье или туфли, на которые давно засматривались в магазине, а любимый не разрешал тратить деньги впустую. Или вы похудели на 2 кг, или завели дома котенка, щенка, новых друзей, придумали себе увлечение. Не вспоминайте негатив, пролитые слезы, потраченные нервные клетки, выкинутые подарки любимого. Все это в прошлом. Ваше будущее – это радостные моменты, которые при желании записывайте в блокнот ежедневно. Вечером перед сном сядьте и вспомните, что произошло хорошего за день. Тут также важно записывать любую мелочь. Через некоторое время вы заметите, что с каждый разом вспоминать хорошее станет все легче, количество пунктов увеличится. Такой своеобразный аутотренинг приведет вас в чувство, сделает счастливым, научит радоваться каждой мелочи. Как пережить разрыв отношений с любимым человеком?
Знаете такую поговорку «клин клином вышибает»? Так вот в вашем случае она сработает. Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств и общайтесь. Такой вариант — не единственное место для такого времяпрепровождения, но исключать его не стоит. Иногда в скучные вечера поболтайте с интересным мужчиной. Но не верьте всему, что вам пишут. На письме все хорошо складывается, да и фотография может быть не настоящей. Но если вы все-таки решили встретиться с понравившимся человеком, будьте предельно осторожны. Не соглашайтесь на встречу у него или у себя дома, лучше поболтайте, поужинайте в местном кафе, где всегда много народу. О человеке сложится хотя бы некоторое представление, как о личности. И оно может не совпасть с тем, которое появилось после общения в виртуальном мире.

Отпустите. Человек, с которым вы расстались, подарил вам много прекрасных моментов. Запомните их и останьтесь ему благодарной за это. Мысленно пожелайте ему счастья и отпустите. Звучит это не очень понятно, но постарайтесь прочувствовать этот момент внутри себя. Когда вы перестанете надеяться на возвращение, примирение, ревность уйдет, значит, вы его отпустили. Это подарит душевное облегчение, вы почувствуете, будто крылья выросли на спине.
Когда 7 пункт исполнен, можно подумать и о будущем. Вы уже не думаете о бывшем мужчине, он – это прошлое, а вы – это будущее. Лучше сменить обстановку. Съездить отдохнуть на море, там познакомиться с привлекательным мужчиной и провести незабываемые деньки вместе. Как вариант, смените место работы. Это поможет отвлечься от навязчивых мыслей и погрузиться в трудовые будни с головой. С работой поменяется и коллектив, окружение, начальство. Это станет отвлекающим маневром для израненной души.
Делайте добрые дела. Но их совершать нужно не ради собственной выгоды и из расчета, что человек ответит вам тем же. Делайте искренние вещи, которые идут из сердца, не надейтесь, что «вам воздастся».  Необязательно совершать поступки только лишь относительно людей, накормите бездомное животное или возьмите его себе домой, вылечите, выкормите. Если не собираетесь оставить его себе, тогда после всех манипуляций ищите ему новых хозяев.

Когда вы пройдете все эти пункты или хотя бы их часть, вы ощутите свободу. И уже тогда начинайте искать настоящую новую любовь. Вы готовы к этому. Совсем скоро жизнь изменится в лучшую сторону, а прошлое останется за серой пеленой. Оно покажется лишь страшным сном, который приснился не вам.

sunmag.me

Искусство расставания: как пережить разрыв с любимым человеком? | Психология жизни | Здоровье


Расставание часто вызывает отчаяние, грусть и боль… Но, когда ситуацию нельзя поменять, измените отношение к ней.

Тогда вы начнете испытывать совсем другие эмоции.


Ученые подсчитали, переживания от расставания с любимым человеком могут длиться от трех месяцев до трех лет. И, чтобы жизнь не казалась мукой в момент переживания разрыва, нужно научиться думать правильно.


Правильный образ мыслей


Самое сложное, но и самое целесообразное, что можно сделать, – принять случившееся. Негодовать из-за уже произошедшего события по меньшей мере неразумно. Все равно, что сетовать на дождь или жару. Лучше суметь приспособиться.


Проанализируйте ситуацию. Так как в отношениях действуют двое и вашему партнеру больше не хочется вашего общества, значит, в этом есть и ваша вина. Необходимо разобраться до конца в своих ошибках, чтобы больше их не повторять. Также важно понять, что у другого человека есть право на выбор действия, что он вам ничем не обязан, и не обязан соответствовать вашим ожиданиям.Не стоит держать обиды, копить зло и упреки, так как эти эмоции не дают возможности радоваться жизни и развиваться. К тому же обида и гнев не позволяют легко и непринужденно вступать в новые отношения. Постарайтесь простить бывшего партнера.


Правильное самоощущение


Чтобы пережить разрыв было легче, следуйте простым правилам.


Не проглатывайте эмоции, а переживайте. То, что с вами происходит, – естественный процесс восстановления после стресса.


Не путайте ущемленное чувство собственного достоинства и задетое самолюбие с любовью и удар, нанесенный по самолюбию, – с болью от потери возможности общения с любимым человеком.


Не будьте жертвой. Начать жалеть себя, привлекая к этому занятию близких, – самое легкое решение, но со временем переходящее в привычку, в образ жизни, а потом и в судьбу. Нужна ли вам судьба Жертвы?


Если страдание длится долго, надо разобраться, что вы получаете от того, что страдаете. Если проблема существует, значит, она за что-то держится. Какую выгоду вы от этого получаете?


Не позволяйте пробиться грусти и унынию. Вы и ваши эмоции – не одно и то же. Включите спонтанность, живость ума и артистизм: когда становится не по себе, наденьте маску, к примеру, Мэрилин Монро, вживитесь в образ и постарайтесь прочувствовать другие эмоции.


Не переставайте себя любить. Если кто-то решил с вами больше не общаться, это не значит, что вы не достойны любви. Вы остаетесь собой. Из этих отношений вы почерпнули опыт, обогатились и – пошли дальше.


Правильные действия



Смотрите любимые фильмы, слушайте приятную успокаивающую музыку и читайте книги.


Не сужайте кругозор: смотрите, наблюдайте за миром, людьми. Поезжайте в путешествие, хотя бы по родному городу.


Общайтесь с друзьями и близкими. Но не бросайтесь как в омут в новую связь.


Делитесь своими мыслями с близкими. Если нет возможности – пишите письма, стихи, рисуйте.


Не забывайте о людях рядом. В мире наверняка есть много тех, кто хочет быть любимым вами, нуждается в вашем тепле, внимании и заботе.


Всегда ходите только прямо! Никогда не сутультесь, не зажимайте мышцы и не напрягайтесь без необходимости. Руки – не в карманах, а пальцы – не в рукавах. Походка – легкая, плавная: как будто вы летите в 1 см от земли. Наше физическое состояние тесно связано с психологическим, и такая подача себя поможет настроиться на позитив.


Предвкушайте счастье. Жизнь многообразна и полна замечательных неожиданных поворотов.


В продолжении: Как пережить расставание с любимым мужчиной, советы психолога →

www.aif.ru

Как пережить разрыв отношений

Автор:
Владимир Мананников

Как пережить разрыв отношений? Быть брошенным и покинутым – ощущение не из приятных.

И чем скорее вы от него избавитесь, тем больше шансов у вашей самооценки выйти сухой из воды.

Как сделать первый шаг в новое будущее «без любимого» и пережить разрыв отношений?

Шаг 1. Принятие

Сам по себе разрыв отношений говорит о том, что одна из сторон перестала в них нуждаться. Прошла любовь, завяли помидоры и прочие овощи. А значит, не больно-то вам нужен человек, к вам остывший.

Не привяжете же вы его к себе насильно, устроив десяток колдовских приворотов и отворотов? Поэтому постарайтесь принять данное обстоятельство. Это случилось, и точка. Отнеситесь к расставанию как к уже произошедшему и неизменному факту.

Если вы будете тешить себя надеждой, что все еще можно исправить, названивать на выключенный телефон, упрашивать его друзей и коллег «замолвить словечко», то только унизите себя. Ваш партнер уже принял решение, и, скорее всего, оно ему нелегко далось.

Само собой, речь не идет о ссорах, в которых вы сами виноваты. Вдруг этот разрыв – мнимый, и вам достаточно извиниться?

Шаг 2. Слезы и эмоции

Конечно, чтобы пережить разрыв отношений и справиться с эмоциями, нужно погоревать и выплакаться всласть. На это может уйти и неделя, и целый месяц, в зависимости от глубины привязанности. Но не потеряйте слишком много времени на страдания!

Женщины и мужчины переживают расставание с любимыми по-разному. Так, парень может пуститься во все тяжкие и легкомысленно гулять с тремя девушками сразу, чтобы заглушить тоску. Женщина, наоборот, забьется в угол, уйдет от суетного мира и будет себя жалеть.

Дайте эмоциям волю. Рыдайте, что есть мочи, кричите, бейте посуду, кидайтесь подушками, истерически смейтесь и стройте коварные планы мести.

Выбросьте его вещи и подарки, порвите фотографии, разбейте диски с «вашими» песнями, если того желаете. Это такой этап, это нормально. А вот похоронить в себе все чувства скопом и закрыть сердце на замок – плохая идея.

Шаг 3. Прощение

Может, он, когда уходил, вовсе и не просил прощения. Но вы все равно должны отпустить его с добрыми пожеланиями. Если вы начнете копить в себе обиды, развивать свою мнительность и культивировать собственные комплексы, то комок злобы внутри будет разрастаться. И именно он не позволит наладить следующие отношения и увидеть рядом подходящего человека.

Часто пережить разрыв отношений сложно из-за того, что он был крайне некрасивым. Расстаться по-хорошему мало кому удается. Кто-то сбегает по-английски (отключил телефон, и гадай сама, что случилось).

Кто-то устраивает сцены ревности, кидается стульями и «включает» театр одного актера. Кто-то просто собирает чемоданы, открывая глаза возлюбленной: «А я уже давно живу с другой».

Сложно не затаить злость на такое несправедливое отношение к себе. И все-таки постарайтесь простить – можете для этого сходить к психологу или в церковь, а также прочитать нашу статью «Как избавиться от ненависти к человеку».

Шаг 4. Разбор ситуации

Из каждой истории надо извлекать пользу. Проведите работу над ошибками. Может, вы сами виноваты в случившемся? Часто пилили беднягу, ревновали почем зря, старались не замечать очевидных признаков измены или же, наоборот, накручивали себя по пустякам? Обещайте измениться: в другой раз все будет иначе!

Не обманывайте себя, разберитесь в переживаниях и чувствах. Чтобы справиться с разрывом отношений, надо четко осознать, что в вас говорит. Любовь и растерянность от потери самого близкого человека – или же просто уязвленное его поступком самолюбие? А может, обида от вложения сил в «дырку от бублика», которой оказался ваш многообещающий прожект?

Никогда не делайте из себя жертву. Вместо фраз «он меня бросил, и теперь я такая несчастная» научитесь говорить: «мы расстались, потому что он разлюбил, и я приняла его решение».

Гордо поднятая голова позволит вам легко пережить разрыв отношений и не даст нажить себе психологию жертвы и плачевную судьбу, раз за разом повторяющую тот сценарий.

Шаг 5. Укрепление самооценки

Кто-то сказал, что разлюбил вас. Ну и пусть! Зато вы любите себя такой, каковы есть. Подпитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку, балуйте собственную персону лакомствами и подарками.

Сейчас именно тот случай, когда можно позволить себе кое-что ранее запретное, но желанное. Пригласите подруг на шоу мужского стриптиза и хорошенько повеселитесь. Сводите себя в кино и ресторан, купите брендовое платье, загляните в SPA-салон.

Отставить уныние, апатию и хандру! Попросите друзей вытащить вас в люди: вернитесь в социум, общайтесь, улыбайтесь, ловите на себе восхищенные взгляды.

Шаг 6. Надежда

Что ни случается, все только к лучшему. Разрыв отношений это только начало. Этой мантре нас учит сама жизнь.

Чтобы пережить разрыв отношений с любимым, нужно знать, что за границей будущего – только хорошие времена и новые встречи. Не закрывайтесь от них!

dobro.pw

Как пережить расставание с любимым человеком?

10 декабря 2014

Пошаговый план реабилитации

Среди психологов бытует так называемая «формула расставания», в соответствии с которой инициатор разрыва оставляет себе лишь треть горечи и разочарования, в то время как другие две трети достаются «брошенной стороне». Впрочем, когда отношения трещат по швам, нам обычно не до арифметики: расставание, даже если оно произошло по вашей воле, бывает либо тяжелым, либо очень тяжелым — третьего не дано. Тем не менее, четкий план и рекомендации психологов помогут не впасть в глубокую депрессию и пережить расставание с любимым человеком с минимальными душевными потерями.

Шаг 1. Позвольте себе пострадать

Да, именно так. Советы «уйти в работу», «отвлечься» и «забыть про этого идиота» вам сейчас не помогут — любые отношения нужно оплакать. Вы же не будете требовать от больного гриппом мгновенного выздоровления? Вот и себе позвольте «поболеть» вволю: запритесь дома наедине с шоколадным тортом, погрустите под слезоточивые баллады Адель, порыдайте на плече у подруги. Чтобы боль утихла, ее нужно сперва принять и прочувствовать. С одним важным условием: установите жесткий срок, по истечении которого альбом Адель сменит что-нибудь более жизнерадостное, а вы перейдете от слез и рефлексии к активным действиям.

Шаг 2. Завершите отношения

Тяжелое прощание состоялось, точки над i расставлены, вы разъехались по разным квартирам — и все же вас все еще соединяет множество ниточек, напоминающих о прежних отношениях и перманентно вгоняющих в тоску. Американский психолог Рейчел Сассмен в своей книге о том, как пережить расставание с любимым, советует безжалостно избавляться от всех таких «якорей»: удалить смс-сообщения, отписаться от обновлений в соцсетях и даже купить новое постельное белье. А сторонники эзотерического подхода настоятельно советуют, во-первых, сжечь «артефакты» (есть реальные случаи, когда девушки сжигали свадебные платья — говорят, помогает), а во-вторых, вернуть бывшему возлюбленному его подарки, либо хотя бы продать или раздать их.

Шаг 3. Поместите его в черный список

Даже если вы вынуждены общаться с бывшим возлюбленным, постарайтесь на какое-то время полностью прекратить с ним всяческие контакты. Включая почту и смс. Как заявляет та же Рейчел Сассмен в своей книге «Библия расставания», оптимальным сроком будет месяц — по истечении этого времени у вас выработается «эмоциональный иммунитет» и общаться с экс-бойфрендом будет значительно проще.

Шаг 4. Попросите о помощи

Не обязательно профессионального психолога — хотя обратиться к нему было бы очень полезно. Устройте с подругами вечер маникюра, закажите пиццу, посмотрите пару веселых фильмов, отправьтесь все вместе в караоке или даже, как Кэрри Брэдшоу после своей несостоявшейся свадьбы, в путешествие — захватив подруг, разумеется. Наконец, группу поддержки можно найти не выходя из дома, среди совершенно незнакомых людей: так, реальная девушка из США по имени Кэтрин, отменившая собственную свадьбу, создала целый блог о том, как пережить расставание и назвала его SimplySolo. Сайт стал невероятно популярным и стал для Кэтрин не только отдушиной, но и источником новых знакомств.

Шаг 5. Будьте неотразимы

В шутке о том, что чем хуже у девушки идут дела, тем лучше она должна выглядеть, как водится, лишь доля шутки. Грустить все-таки приятнее с безупречной укладкой, модным макияжем и (обязательно!) в новых туфлях. Ну и, конечно, не забываем правило: в любой непонятной (читай: неприятной) ситуации иди… в спортзал. Добрая порция эндорфинов вам сейчас точно не повредит.

Шаг 6. Найдите источники радости

Испечь торт по новому рецепту, научиться плести косы, переставить мебель в комнате — приятные эмоции можно найти даже в мелочах. Будет еще лучше, если вам представится возможность порадовать кого-то другого: посидеть с ребенком знакомых, помочь подруге с ремонтом, наконец, донести сумку с продуктами для пожилой соседки. Даже маленькие добрые дела позволят вам отвлечься и поднимут настроение.

Шаг 7. Проведите ревизию планов и целей

Когда нас двое, мы строим совместные планы, выбираем общие ориентиры и идем на многочисленные компромиссы. Теперь же, когда в уравнении исчезла вторая переменная, пора его пересмотреть. Героиня нашумевшего «Ешь. Молись. Люби» в поисках настоящей себя сменила три страны — вариант, конечно, затратный, но ведь начать можно с малого. Вы давно мечтали побывать в Норвегии, но откладывали эту идею на потом, так как ваш возлюбленный не признавал никакой другой отдых, кроме пляжного? Или никак не решались сменить профессию, потому что бойфренд убеждал вас, что именно банковское дело — ваше призвание? Решившись выйти за привычные рамки, вы с удивлением обнаружите, что расставание несет с собой не только горечь, но и свободу — и только вам решать, как ею распорядиться.

www.elle.ru

Как можно пережить разрыв отношений

Несмотря на то, что самой природой в душу женщины заложено желание создать семью, любить и быть любимой, очень часто люди расстаются. И совсем неважно, кто в этом виноват, ведь боль возникает в душе и когда недостойным человеком оказывается любимый, и когда тот, кто клялся в любви, вдруг уходит. Чтобы не потерять веру в себя, не разочароваться, нужно пережить разрыв, кто бы ни стал его инициатором. Только не пускайте все на самотёк, если вовремя не заняться борьбой за свое душевное спокойствие, можно надолго потерять равновесие и лишиться радости жизни.


Фото: как пережить разрыв

Как пережить разрыв с любимым

Первое чувство, которое возникает после услышанного «Я от тебя ухожу», — это непонимание и отрицание происходящего. Только через несколько дней боль заполняет всю душу, мешая жить, и заставляя все больше погружаться в пучину отчаяния. Затем приходит гнев и ярость по отношению к тому, кто посмел предать и унизить. Когда проходит первая волна, наступает период самобичевания, женщина начинает искать в себе все мыслимые и немыслимые недостатки. Ей кажется, что это она виновата в том, что так все произошло, что она недостойна быть любимой. Самое опасное, это прийти к выводу, что все мужчины – обманщики и предатели. Иногда это помогает справиться с болью, но может привести не только к ухудшению самооценки, но и вызовет проблемы в личной жизни в будущем. При появлении таких мыслей, вспомните о мужчинах, которые точно не заслуживают таких слов.


Поэтому, прежде чем принимать какие-либо решения, что делать дальше, позвольте себе поплакать и пострадать. Вспоминайте, ругайтесь, любым способом выплескиваете эмоции. Когда почувствуете эмоциональное опустошение, начинайте восстанавливать душевное равновесие. Если же вы чувствуете, что никак не можете успокоиться, возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем все, что думаете. Затем разорвите его на мелкие кусочки и выбросьте. Сразу после этого вы почувствуете покой.

Но, чтобы боль вновь не заявила о себе, измените отношение к случившемуся. Вспомните о том, что каждому дается по силам. Все, что происходит, необходимо для нашего развития, осознания того, что в жизни главное, для умения справляться с самыми разными проблемами, возникающими в жизни в независимости от того, что вы делаете и как пытаетесь их предотвратить. В конце концов, никто же не умер и не заболел. Цените то, что имеете. Живите здесь и сейчас. Подумайте о том, что у Вас есть, как Вы живете. На 100% у Вас есть то, чему можно радоваться каждую секунду.

Посмотрите на все происходящее со стороны, проанализируйте все, что случилось, как будто вы в этой ситуации посторонний наблюдатель. И может, наконец-то, увидите, что не за кем страдать. И ваша боль связана не с тем, что вы расстались с любимым человеком, а с тем, что остались одна. Очень часто желание во что бы то ни стало вернуть мужчину связано со страхом одиночества, а не с сильными чувствами.


Перестаньте бояться и начните бороться с одиночеством, меняя себя и свое мировосприятия. Никто кроме вас не поможет справиться с одиночеством. Даже замужество никак не влияет на ваше внутреннее состояние, и вы можете испытывать тоску и одиночество, будучи замужем. Одиночество кроется внутри человека и никак не связано с его социальным статусом.

Подумайте о том, какие новые возможности открываются перед вами после разрыва. Теперь вам не нужно постоянно собирать грязные носки, готовить еду, напоминать о необходимости вынести мусор или починить кран в ванной. Вы можете заняться любимым хобби, выучить иностранный язык, записаться на курсы вождения или программирования, отправиться в путешествие или на отдых, невзирая на то, нравится ли ваш выбор мужчине. Вспомните о сокровенных мечтах. Может, пришло время их осуществить. В любой негативной ситуации учитесь не зацикливаться на негативе, а, в первую очередь, ищите плюсы. Не бывает безвыходных ситуаций, бывает только неправильное отношение к ним.

Чтобы пережить разрыв, необходимо не мстить бывшему любимому, а бороться с собой, своими обидами, нежеланием признавать, что другие имеют право выбора. Сосредоточьтесь на себе, забудьте о том, кто ушел и не смог оценить вас. Постарайтесь осознать, что это уже произошло и ничего нельзя вернуть. Примите это как данность и подумайте, что же следует сделать именно сейчас в данный момент. Помните, работа над собой – это самая сложная работа. Нельзя раскисать, нужно каждую минуту, каждую секунду работать над собой.

Раз вам пришлось пережить разрыв, значит, жизнь преподнесла вам подарок, продемонстрировав, что это не тот человек, который вам нужен. Чтобы в этом убедиться, попробуйте его вернуть. Но если за полгода это сделать так и не удастся, то не тратьте больше личное время на этого человека. Достаточно уяснить одну истину: наше от нас не уходит, уходит – не наше. Если вы разошлись, значит, этот человек просто не ваш, вы прошли совместное испытание и получили определенный опыт. Отпустите его спокойно и двигайтесь вперед.


Фото: как пережить разрыв

Как пережить разрыв отношений

  • Тот, кто подарит вам настоящее женское счастье, обязательно встретится на пути, но это произойдет, только если вы освободитесь от непродуктивных отношений. В полную чашу вода не течет. Поэтому сразу же избавьтесь от всех вещей, которые связаны с бывшим возлюбленным или просто ассоциируются с ним. Не нужно травмировать себе душу, постоянно рассматривая совместные фотографии и, вспоминая, как вы вместе хорошо проводили время, это в прошлом. Не жалейте ничего. Если очень тяжело все это выбросить, сложите их в отдельную коробку и уберите в шкаф, чтобы они не попадались на глаза. Но делать это все же лучше, если вы хотите вернуть этого человека. Если же нет, то лучше уберите их из дома. В конце концов, сделайте доброе дело, отдайте вещи на благотворительность. Пусть они принесут радость людям, которые в них нуждаются. Не стоит собирать трофеи, они вам не понадобятся.


  • Постарайтесь максимально загрузить себя работой и разнообразными занятиями. Нет лучшего лекарства, чем любимая работа и полезный труд. Не помешают и занятия спортом. Они помогут избавиться от негатива, который все ещё будет присутствовать в мыслях. Физические упражнения помогут вам сохранить самообладание и избавят от истерик. А заодно и фигуру улучшат. Опять же, ищите положительные моменты.
  • Если чувствуете необходимость с кем-то поделиться, поговорите с близкими людьми или заведите дневник. Неважно, как вы выразите то, что чувствуете, главное выплеснуть все обиды, не давая им малейшего шанса отравить вашу жизнь.
  • Отпустить ситуацию поможет и внимание ко всему тому, что вам нужно делать. Отнеситесь со всей тщательностью к выбору одежды, прически, макияжу, приготовлению еды, отдыху. Делайте все так, словно в данный момент времени это самое важное в вашей жизни. Для вас сейчас главное пережить первые месяцы после разрыва, не позволяя себе все время думать о том, почему это произошло и кто виноват. Пусть сейчас для вас станет важным только сегодняшний день.


  • Когда пройдет время, вы спокойно сможете обдумать, что же не получилось в этих отношениях. Трезво оцените свои промахи, сделайте выводы на будущее и отпустите прошлое, мысленно пожелав бывшему возлюбленному счастья. Он, безусловно, его заслуживает, но только не с вами. Относитесь ко всему по-человечески. Желайте людям только добра и оно вернется к вам в несколько раз сильнее.
  • Даже если вы сами приняли решение расстаться, рано или поздно возникнет сожаление, что вы ошиблись при выборе партнера. Запомните, каждый человек может не только ошибиться, но и исправиться. Эти отношения стали для вас уроком, с каким мужчиной лучше не начинать отношения. Поэтому перестаньте винить себя и жалеть о потерянном времени, лучше постарайтесь заняться поиском мужчины своей мечты, не забывая о полученном опыте.



  • Чтобы пережить разрыв, измените мир, который окружает вас. Это не значит, что вам нужно уехать в другой город. Конечно, если вы об этом мечтали, то пришло время это сделать. Перемена места жительства станет прекрасным способом справиться с болью. Но можно обойтись и без столь кардинальных перемен. Достаточно изменить свой привычный распорядок жизни, разнообразив список дел, которыми вы обычно занимаетесь. Любите сидеть дома, значит, пора прогуляться по городу, посетить пару музеев и кафе, собраться с друзьями на пикник. Не помешают и занятия волонтерской деятельностью. Вокруг вас столько людей и животных, которые нуждаются в помощи, что протянув им руку помощи, вы незаметно для себя переживете разрыв с любимым человеком. В конце концов, если у вас нет домашнего питомца, заведите его, подобрав на улице бездомную кошку или собаку. Любовь и благодарность нового питомца, как ничто другое быстро затянет ваши душевные раны и подарит встречу с настоящей любовью.





Чтобы не произошло, как бы вы не любили человека, не нужно отчаиваться, если он ушел. Всегда есть выход из сложившейся ситуации. Во-первых, у вас есть шанс его вернуть (только подойдите к этому вопросу очень серьезно, разбитую чашку не склеишь, вернувшиеся отношения, скорее всего, будут очень не продолжительными), во-вторых, найти в этом что-то положительное, а в-третьих – извлечь опыт, став мудрее. Восточная философия говорит, что всегда на освободившееся место приходит кто-то новый. Конец чего-то – это всегда начало чего-то нового и чистого. Отнеситесь к произошедшему, как к очередному вызову и важному уроку жизни, и двигайтесь дальше. Ваше счастье вас обязательно найдет, главное – оставаться Человеком с большой буквы Ч.


Автор: Устабаши Юлия

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.


Теги: как пережить разрыв с любимым мужчиной








Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Как пережить расставание с любимым человеком: мужчиной, парнем

Вас бросил парень, мужчина или муж после долгих отношений? Как пережить расставание с любимым человеком: мужчиной, парнем или мужем? Какие шаги помогут правильно переживать разрыв, чтобы как можно меньше от этого страдала ваша душа? Какие советы помогут уменьшить боль после расставания?

Здесь вы не найдете журнальных советов, а прочитаете опыт тех, кто прошел через боль разлуки. Поэтому внимательно рассмотрите их опыт и гарантируем, вы эмоционально восстановитесь быстрее, чем думаете!

Советы, как пережить расставание с любимым мужчиной

Невозможно сразу и полностью избавиться от тягостных чувств, но можно навсегда избавиться от чрезмерной боли. Давайте посмотрим, что можно сделать. После того как мир изменился для вас таким неожиданным поворотом, единственный человек, о котором вам стоит позаботиться в первую очередь — это вы сами. Что нужно сделать?

Минимум контактов

Неразумно сразу «транслировать» расставание с любимым широкой публике. Поверьте, вряд ли вы готовы к «эмоциональному резерву» в виде множества сочувствующих знакомых или категории подруг, гневно выражающихся о вашем бывшем близком человеке.

Первые дни избегайте всех социальных сетей, чтобы исключить возможность посылать или принимать гневные статусы, смс. Это убережет вас от поспешного удаления всех совместных фотографий с бывшим мужчиной (парнем).

Так вы избежите дальнейших сожалений, что в порыве обиды, гнева сделали вещи, которые не вернуть назад. Постарайтесь первое время чем-то себя занять, отвлечь от сердечной боли, чтобы не совершить ничего плохого с собой или бывшим партнером.

Выпустите эмоции

Это один из важнейших шагов, как пережить расставание с любимым, освободив себя от горечи обид или переполняющих чувств. Поэтому оставайтесь в постели целый день, включив плаксивую мелодраму, и плачьте, пока не выплачетесь, даже если для этого понадобится несколько дней. Не бойтесь показаться жалкой. Эмоции уйдут, а с ними уйдет и все остальное.

Вы почувствуете себя опустошенной, но готовой наполниться новыми чувствами, эмоциями. После этого вам будет гораздо легче. Если накапливать в себе все переживания, жалость негодование, обиду, что так подло с тобой обошлись, то вас сожрут эти чувства изнутри. Но с каждой слезинкой наружу выльется всё негативное, что находится внутри. Это убережет вас от нервного срыва.

Предостережение!

Остерегайтесь горе заливать алкоголем или переживать его при помощи наркотиков либо чего хуже пытаться что-то сделать с собой. Это самое нелепое, наихудшее решение. Вам оно не принесет облегчения, а бывшему любимому вряд ли прибавит угрызений совести.

Поддержка друзей, родных

Чтобы прийти в себя, нужна поддержка друзей. Попросите надежную подругу побыть с вами первое время. При этом нет необходимости подробно рассказывать друзьям о причинах расставания. Просто скажите, что не хотите больше говорить об этом, но нуждаетесь в определенной поддержке.

Кстати, а как можно помочь дочери или подруге пережить расставание с парнем? Постарайтесь быть рядом, чтобы просто выслушать или присоединиться к ее плачу. При этом не стоит говорить дочери или подруге, каким плохим был ее парень по сравнению с ней хорошей, ругая его, на чем свет стоит.

Попытайтесь ее немного развеселить, поднять настроение. К примеру, рисуя веселые мужские карикатуры или посылая каждые полчаса безобидные, веселые шутки по смс. И только после этого можете сказать, что ее бывший — глупый человек, который рано или поздно поймет, что потерял. Порой это все что им нужно в тот момент, чтобы вышли отрицательные эмоции.

Составьте компанию, чтобы погулять на природе, покататься на велосипедах, сходить в кафе или просто устроить дома танцы. Своевременная помощь, оказанная друзьями, родителями поможет пережить боль расставания и разлуку с любимым человеком. Также поможет ей понять, что вокруг нее находится много людей, которые любят и ценят ее. Поэтому не стоит зацикливаться на одном человеке. Она еще будет счастливой в отношениях.

Смена ролей

Спустя некоторое время после разрыва с парнем постарайтесь найти нечто положительное в прекращении отношений. Это ваш шанс использовать изменившиеся обстоятельства, чтобы заняться тем, на что не было времени раньше.

Цель этого шага не просто понять, как пережить расставание с парнем, а найти то, что приносит радость либо удовольствие. Например, увлечения, учеба, приобретение каких-то новых профессиональных навыков на которые в прошлом не хватало времени.

Хорошим способом являются физические нагрузки, занятие спортом, способствующие выделению в организме гормонов счастья: серотонина и эндорфина. При физических нагрузках довольно-таки сложно думать о чем-то, кроме того, чем ты занимаешься.

Активные физические нагрузки заставят ваш организм говорить вам, что вы счастливая и хорошо выглядите. Именно это на данный момент вам и нужно, чтобы пережить стресс или депрессию после расставания. Благодаря этому вы станете чувствовать себя значительно лучше. Будете чаще улыбаться, меньше грустить, появится больше новых друзей.

Проанализируйте прошлые отношения, составив план на будущие

Когда боль от разлуки немного утихнет, а вы сможете более-менее спокойно мыслить, пришло время подумать о дальнейших планах своей жизни. Чем заняться, стоит ли поменять работу, привычки, увлечения?

Но перед этим проанализируйте прошлые отношения, чтобы их окончательно отпустить. Поделиться пережитым со своим дневником — хороший способ того как пережить расставание с мужчиной. Честно опишите, что хорошего было в отношениях, а что вызывало раздражение? Как начинались отношения, можно ли было их спасти? Какие негативные стороны парня вы теперь видите, которых не замечали раньше? Вспомните все негативное в нем (черты характера, поведение, привычки, манеры) и запишите их.

После чего несколько раз перечитайте написанное. Наверняка это поможет понять, что вам сделали огромное одолжение, закончив, таким образом, отношения. Теперь перед вами много новых людей, а за спиной нет багажа в виде парня на шее. Это поможет двигаться дальше.

Если были запланированные мероприятия, которые планировалось сделать совместно с бывшим партнером, то подумайте, как можно их сделать в одиночку. Четкий план позволит избежать больших и продолжительных страданий.

Совет: не стоит заводить быстрые, короткие романы, чтобы казаться счастливой. Вряд ли так утихнет боль, наоборот усилится, а после останутся гадкие чувства. Гораздо лучше будет, если показать другим, что хотя вам непросто, но вы справляетесь с разлукой и чувствуете себя вполне нормально. Такое поведение вызывает уважение.

Итак, прошлое проанализировано, план дальнейшей жизни составлен, вы сумели справиться со своими эмоциями, имея при этом поддержку друзей и родных, что делать дальше?

Избавьтесь от вещей

Пора навсегда удалить все следы бывшего мужчины из вашего жизненного пространства. Будет очень больно, но это как срывать пластырь с раны. Боль проходит быстро, если срывают резко, а когда медленно, растягиваются болевые ощущения. Поэтому лучше сразу избавиться от всех вещей, особо остро напоминающих о совместных отношениях с парнем, мужчиной, чем постоянно натыкаться на них, испытывая боль от воспоминаний.

Если бывший возлюбленный имеет ключ от вашей квартиры, тогда пора его забрать обратно, даже если вы остались друзьями. Вещи либо подарки можете выбросить или раздарить другим, на крайний случай вернуть бывшему владельцу. Сделайте перестановку в квартире, чтобы любые пустые области были заполнены вашими предметами. Пусть ничто не препятствует вам начать жить по-новому.

Празднуйте свою новую жизнь

Может казаться, что слишком рано праздновать, но в том-то и дело, что вы находитесь в новой части своей жизни с неограниченным потенциалом. Проводите с друзьями интересные вечера, смените обстановку или попутешествуйте по местам, которые хотелось раньше посетить. Осуществите мечту, которая долгое время пылилась в шкафу.

Только научившись понимать, что после разрыва жизнь принимает новый путь, вы найдете способ быть счастливой женщиной, даже сталкиваясь с мрачными моментами своей жизни. Запомните, печаль обязательно сменится большей радостью, при этом многое зависит от вашего настроя. Вы сможете еще начать новые отношения.

Вопросы и ответы, возникающие после разрыва

Предлагаем рассмотреть при помощи вопросов и ответов, как пережить боль расставания с любимым человеком, если одолевают постоянные сомнения, что не смогла удержать, или поторопилась расстаться?

Действительно ли это было правильным решением?
Подобный вопрос мешает вам пережить разлуку. Вас постоянно терзают сомнения, были вы правы или нет? Вот почему вам трудно смириться с разлукой. Но теперь спросите себя по-другому: расставание было вашей виной или нет? Продолжающиеся отношения принесли бы вам обоим пользу или нет? Получалось бы терпеть друг друга и взаимно уступать через 5—10 лет, если бы сейчас его удержала? (Вы можете узнать, что нужно делать и какой быть, чтобы удержать парня возле себя).

Ваш честный ответ покажет, каким это было решение — правильным или нет.

Что хорошего мне принесло расставание?
Подобное сомнение ограничивает ваше восприятие тех хороших вещей, которые вас окружают. Подумайте о следующем:

Свобода. Вы имеете время и независимость делать то, что нравится или хочется вам, а не партнеру. Можете путешествовать, начать новое дело, поменять род занятий. Скажите, раньше получилось бы это сделать, когда большинство решений должны были совпадать с желаниями второй половины?

Самоанализ. Посмотрите на жизнь под другим углом зрения. Это поможет увидеть, что ваше будущее не черно-белое.

Время. В отношениях часто ваше время принадлежало не вам, а человеку, с которым вы расстались. Теперь освободившееся время можно использовать, чтобы сделать вещи, которые помогут вам стать счастливым и радостным человеком.

Отношения. Вместо того чтобы исчерпывать свою энергию для поддержания разваливающихся отношений, вы имеете возможность завести новые знакомства.

Что будет со мной дальше или как пережить расставание с мужем?
Ответ: всё что пожелаете. У вас есть возможность начать новую жизнь без обременительного багажа.

Почему мне так больно и тоскливо?
Это нормальная реакция здорового организма. Боль, тоска, растерянность — все это нормальные чувства после расставания. Чтобы облегчить свои чувства, во-первых, признайте, что они есть. Во-вторых, поместите их на бумагу, своего рода выговоритесь. Не игнорируйте эти чувства, но и не развивайте их.

Почему не могу забыть или как отпустить человека, которого любишь?
Чудес не бывает, поэтому реально смотрите на вещи. Прошлые отношения не сразу забываются, нужно время. Занятость в каком-то интересном деле или проекте поможет вам двигаться вперед. Ведь это возможность сделать шаг подальше от вещей, причиняющих вам боль воспоминаний.

Буду ли я теперь когда-нибудь счастливой?
Вначале будет трудно ответить на этот вопрос. Постепенно увидите, что существует множество вещей, которые приносили вам радость и ощущения счастья в прошлом. Они же могут вызвать эти чувства в настоящем, а также будущем.

Боль от расставания пройдет быстрее, если научиться ее игнорировать?
Попытка игнорировать боль сделает ее еще сильнее, так как ваше сознание удерживается от того, что необходимо учиться преодолевать страдания.

Чтобы легче пережить боль расставания нужно не давать воли чувствам.
Ощущение одиночества, страх или грусть — это нормальная реакция на разлуку. Плач не означает слабость, скорее это показывает истинные чувства.

Если не плачешь, значит, не страдаешь.
Боль у каждого выражается по-разному. Есть люди, которые испытывают трудности с выражением своих чувств, поэтому их боль глубока и невидима. Они страдают, но показать этого не могут.

Заключение

Может показаться, что болезненно-трудно выполнить советы из данной статьи. Вы вправе искать другие варианты того, как пережить расставание с любимым человеком. Но пережитый опыт людей не понаслышке знающих о разлуке, помогает быстро восстановиться после разрыва отношений.

Поверьте, разрыв — это лучший повод начать вам новую жизнь, избавившись при этом от затяжной боли и онемения, длящегося месяцами. Это тот шаг, который позволит вам стать на ступеньку выше. Ведь отношения, которые были для вас настолько изматывающими, научили вас тому, что станет опытом и основой для самых важных отношений в вашей жизни.

Рекомендуем посмотреть, как некоторые девушки переживали расставание.

semyadeti.ru

Как пережить расставание с любимым?

Он ушел… Отношения, которые, казалось бы, еще недавно были такими прочными, лопнули, как мыльный пузырь и этого человека больше нет в вашей жизни. Что делать, когда мужчина оказался инициатором разрыва? Как пережить расставания с любимым?

Это ситуация, с которой сталкивались, к сожалению, многие девушки. Ведь очень редко получается найти с первой попытки человека, с которым получатся прожить до конца дней. Прежде чем встретить настоящую любовь, мы проходим через ряд проб и ошибок. Выбираем, ошибаемся, порой наступаем на одни и те же грабли, прежде чем обретаем то, что действительно уготовано нам судьбой. Хотя в момент очередных отношений кажется, что вот ОН и есть тот суженный, та половинка, которую вы так долго искали… К сожалению, не всегда так получается на деле.

И вот ваш любимый решает, что вы ему не пара, что без вас ему будет гораздо лучше и принимает решение уйти. Больно, обидно, сердце разрывается на части от мысли, что вы больше не увидите родное лицо и вы не знаете, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Причин расставаний может быть множество: прошла былая страсть, встретил другую, несхожесть характеров и темпераментов, осознание того, что вы чужие люди у которых больше нет точек соприкосновения, да даже скука… А ещё чаще то, что изначально вы выбрали не подходящего для длительных отношений мужчину. Чтобы избежать эту ошибку, рекомендую прочесть книгу Р. Кирранова «Как влюбить в себя мужчину и Успешно выйти замуж?» Книга 3

Хорошо, если во время расставания удается поговорить, узнать, что не устраивало его в ваших отношениях. Чтобы сделать, прежде всего, для себя какие-то выводы. Чтобы уже в следующих отношениях с новым человеком постараться не допускать этих же ошибок.

А если нет? Если он ушел по-английски, ничего не объясняя? Как быть? Как научиться жить дальше с разбитым сердцем?

Мы начинаем копаться в себе, судорожно искать причину, что же не устроило его в вас. И чем больше самокритики поступает в собственный адрес, тем глубже вы загоняете себя в пропасть. После долгих  поисков ответа, в чем же вы не соответствовали его идеалам, начинается жалость к себе, которую очень часто многие заглушают алкоголем…

А еще как назло на улице слышится его имя. Почему-то всех резко начинают звать Сашами, Колями, Виталиками и т.д. Как назло, все начинает вокруг напоминать ЕГО: вот мимо проехала такая же машина, как у него, вот парень одет в такую же куртку, а вот кто-то в супермаркете покупает его любимый продукт… Вы думаете, что это знаки, напоминания, которые указывают, на то, как дорог вам был этот человек.

На самом деле это даже не совпадения. Просто находясь в стрессовом состоянии, человек более уязвим, он более эмоционально воспринимает все, что творится вокруг. И те вещи, которые были нормой раньше, которые он даже не замечал, сейчас кажутся катастрофой, фатальным событием и знаком свыше. Перестаньте так думать! Мир не остановился с его уходом. Человек, который любит, никогда не уйдет. Если, конечно, вы сами не сделали все возможно, чтобы растоптать его любовь своим поведением. Но сейчас не об этом. Это другая ситуация, а мы рассматриваем ту, когда вы делали вроде бы все, чтобы сохранить отношения, а получили так сказать плевок в лицо. А для того, чтобы хоть немного избавиться от стресса, начните повышать свою самооценку. В этом вам поможет статья Анастасии Гай «Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни? Или ваш Дневник успеха»

Ослепленные своей любовью вы не замечали, что его любовь давно прошла, перегорела, как лампочка. Так за что держаться? Зачем пытаться вернуть то, чего уже нет! «Плюнь и разотри, – советуют подруги». Но мы-то понимаем, что человек не робот и сердце не может в одночасье вычеркнуть все то время, проведенное бок о бок с тем человеком. В любом случае воспоминания будут терзать душу. Но это только воспоминания, кадры уже из прошлой жизни. Вы же не плачете, когда пересматриваете фотографии тех мест, где вам было хорошо, но точно знаете, что больше туда не вернетесь? А почему? Потому что уверены, что поедете в места куда лучше прежних, и у вас еще будет немало впечатлений и ярких событий. Так зачем же позволять себе зацикливаться на том, кто не оценил ваши душевные и человеческие качества. Не ищите в себе изъян, думая, что вы какая-то ущербная, обделенная, неправильная. Вы с этим человеком просто оказались двумя разными пазлами одной картины под названием жизнь. Не подошли друг к другу, хотя и пытались приклеиться. Кому-то из двоих было неудобно, тесно, некомфортно. А в отношениях так не должно быть. И обязательно посмотрите видео ролик о том, как понять, что вы ему нравитесь или нет http://www.sun-hands.ru/5psihologinravihsya.html

Поэтому первый совет того, чтобы пережить расставания с любимым: не загоняйте себя в угол, ища в себе недостатки, тем самым, понижая свою самооценку. Не надо себя жалеть, превращаясь в амебу без целей и планов на будущее.

Бывает и так, что после разрыва чувствуешь к человеку глубокую ненависть. Как он мог так поступить? Растоптать чувства, унизить своим уходом и оставить вас одну на растерзание мыслям, что же будет дальше?

Хочется мести. Холодной расчетливой мести, чтобы и у него ничего не сложилось, чтобы он также как и вы сейчас мучился. Было у вас такое желание насолить когда-то любимому, а теперь ставшему для вас врагом?

Если да, то это еще один шаг в пропасть. Ведь, когда гнев, месть и негативные мысли овладевают душой и сердцем, разум не в силах рационально мыслить и принимать адекватные решения. Человеком словно управляют демоны, которые ведут его по неправильной дороге.

А ведь смысл жизни и предназначение человека состоит еще и в том, чтобы самореализоваться, нести пользу обществу и творить во благо. Но о какой самореализации можно говорить, когда вами управляет ярость и разрушающая всю вашу сущность сила? Вы становитесь марионеткой в руках собственного гнева. Не принадлежите себе и губите свое сознание.

Когда-то и мне во время расставания с одним молодым человеком, который предпочел другую, хотелось ему ужасно насолить. Сделать какую-то пакость, навредить его новым отношениям. Внести разлад с его новой пассией. В тот момент я ни о чем другом не могла думать. В результате испортились отношения на работе, произошел срыв важного задания, и я чуть не лишилась своей хорошей должности. Да и друзьям стало сложно со мной общаться, когда во мне просто фонтанировал негатив и отрицательные эмоции, а это очень отталкивает.

К счастью, мне удалось одуматься, переосмыслить ситуацию и отпустить человека из своих мыслей. Пожелать ему удачи в новых начинаниях и самой идти дальше без злобы и мести. Стало намного легче. Наладились отношения с близкими и коллегами. Я поняла, что тот человек просто оказался не моим спутником по жизни. Это я в свое время сделала не тот выбор. Так за что же теперь его ненавидеть и портить ему судьбу? Я не Бог, я всего лишь человек и не имею право вмешиваться в жизнь другого деструктивными поступками.

Сейчас, когда мы пересекаемся с этим парнем в городе, мы можем общаться как знакомые без негатива и сквернословия в адрес друг друга. Поверьте, расставаться надо тоже уметь. Зачем накапливать в своем арсенале врагов, которые и в ваш адрес будут посылать ядовитые стрелы ненависти. Хорошее притягивает только хорошее, а зло никогда не приносит пользу.

Совет два: месть и ненависть – это не те спутники, с которыми надо идти по жизни. Они приведут в болото, выбраться из которого ой как не просто. В этой ситуации можете сравнить свою потерю и свое горе с горем других людей, ведь есть люди, которым сейчас гораздо сложнее, читайте здесь.

В этот период, когда вы чувствуете себя словно выбитыми из колеи, не лучшее решение кидаться в омут с головой и начинать новые отношения. Клин клином вышибает, но только тогда, когда сознание ясное, сердце открыто для новой любви, а душа не сжимается от боли при воспоминании о былом.

А пока страсти еще внутри вас не осели на дно, лучше посвятить это время себе любимой. Очень часто именно на надрыве в психологическом плане у человека просыпаются многие таланты. Когда боль душевную можно материализовать в нечто конструктивное. Это легко можно увидеть на примере многих великих писателей, поэтов, художников. В страданиях к ним приходила муза, и они творили шедевры, которые вошли в мировую историю.  

Стресс может быть как созидательным, так и разрушительным. Ваша задача найти выгодную сторону для себя из сложившейся ситуации. Достать из глубин собственного сознания то, к чему вы склонны, к чему у вас развиты  ваши индивидуальные способности.

Хочется писать? Выместить боль на бумаге? Отлично. Это действие хорошо помогает действительно освободиться от негативных переживаний, скопившихся внутри. Бумага, как губка впитывает вашу боль, и на ней вырисовывается стих, эссе, рассказ – да что угодно. Кто знает, быть может, когда-нибудь вы опубликуете свое произведение, и кому-то оно поможет справиться с такой же ситуацией, которая была у вас или, напротив, поднимет настроение. А, возможно, начав писать, вы и дальше будете заниматься творчеством. Расставание с любимым человеком, таким образом, положило начало для открытия ваших талантов.

Кто-то, возможно, захочет отобразить переживания в картине, и на холст лягут мазки, тонко передающие ваше душевное состояние. Не обязательно, что это будет нечто мрачное и навевающее печаль. Напротив, картина может получиться яркой с намеком на новую жизнь и перспективы, которые открываются перед вами.

Если нет способностей к написанию красноречивых текстов либо к живописи, можно заняться хэнд-мэйдом. Главное, чтобы руки были заняты, а мозг сосредоточился на творении, а не на разбирательстве и мусоливании ситуации, которая уже осталась в прошлом. Изделия из бисера, вышивание крестиком, гладью, бижутерия из пластика, валяние, да что угодно. Благо сейчас подручных материалов, из которых можно создать красоту продается в магазинах в огромном ассортименте. Главное не бездействовать. Сидя сложа руки и жалея себя, выйти из депрессии очень сложно. Воспользуйтесь моментом, когда ваша генетика способна продемонстрировать ваши способности и таланты. Сейчас у вас именно такое состояние, когда творческая деятельность может принести невероятные результаты. Чтобы лучше себя понять, прочтите статью «Как понять и начать реализовывать свои мечты и желания»?

Как вариант, можно также записаться на какие-нибудь курсы, типа флористики, оформления интерьера, компьютерной графики, моделирования. Все что угодно, что позволит подключить фантазию, раскрыть вашу индивидуальность и так сказать вытащить наружу скрытые потенциалы.

Он ушел? Удачи! А у вас и без него дел невпроворот. Чем многограннее становится человек, чем больше у него увлечений, тем интереснее находится в его обществе, а во время новых отношений для вас это будет только плюсом.

Итак, совет три для того, чтобы пережить расставание с мужчиной: займитесь творчеством, оно, как лучший эликсир, развеет грусть и зажжет светлые огоньки в вашем сердце.

Не забывайте про друзей. Затворничество и нежелание видеть людей тоже не выход из ситуации. Встречайтесь, общайтесь, участвуйте в жизни других. Только не надо устраивать посиделки с подругами в кафе и за бокалом вина снова и снова прокручивать вашу ситуацию. Так она прочно засядет в вашей голове, а, следовательно, ничего кроме жалости к себе или негатива по отношению к «дезертиру» испытывать вы не сможете. Лучше выбираться с друзьями в такие места, как боулинг, бильярдная, театр,  выставки. И ум обеспечите интеллектуальной пищей, и сознание развеете, ведя активный образ жизни.

Совет четыре: не рассказывайте всему свету как вам плохо, не нойте друзьям, говоря какая вы несчастная, брошенная и покинутая. Зачем? Да, сейчас у вас, может быть, не самая светлая полоса. Но и черную из нее делать не стоит. Если заканчивается что-то одно, начинается другое. Это круговорот жизни. Все закономерно. И делать трагедию или конец света из того, что вы больше не вместе, по крайней мере, не разумно. Этот период надо пережить, занимаясь саморазвитием, а не трезвонить о нем всему белому свету, делая из себя жертву.

Если есть возможность, неплохо было бы уехать из города и развеяться. Поменять обстановку, которая напоминает о «бывшем». Например, отправиться в экскурсионный тур и чем насыщение он будет, тем лучше. Пусть в этот период мозг переваривает информацию о достопримечательностях других городов и стран, о культуре и традициях местных жителей. Пусть дни будут проноситься в нон-стоп режиме, когда придется переезжать с одного места в другое, осматривая храмы, музеи, дворцы… Сами не заметите, как голова будет занята совсем другими мыслями, а не тем, что вас бросили и вам теперь одиноко. Про путешествия и о том, куда лучше поехать, прочтите хорошие статьи в разделе Путешествия.

Почему стоит ехать именно в экскурсионный тур? Чисто психологически, если отправитесь, в какое-нибудь экзотическое место на берегу моря, есть риск, что вы еще больше загрустите. Вот красивый закат, роскошная природа, шум волн, лунная дорожка и как было бы хорошо находиться здесь вместе с ним. Как приятно было бы оказаться сейчас в его объятиях. Нет! Такие мысли нам ни к чему. Поэтому чем больше людей будет вас окружать и чем насыщеннее будет ваша программа во время поездки, тем проще и быстрее вы войдете в новое русло жизни.

Так одна моя подруга Марина встретила будущего мужа во время экскурсионной поездки по Италии. До этого ее также бросил молодой человек. Но, решив, что жизнь на этом не заканчивается, а Италия всегда была ее мечтой, девушка наскоро оформила визу, собрала чемоданы и помчалась в компании попутчиков в красивейшую страну. В автобусе она разговорилась с парнем, который также ехал в Италию один. Между молодыми людьми возникла симпатия, на все экскурсии они ездили вместе. А вернувшись на родину после потрясающей поездки, стали встречаться, через полгода расписались. Сейчас у них растет чудо-малышка, которой недавно исполнилось три годика.  О других чудесных историях знакомства читайте здесь.

Совет пять: меняйте обстановку, изучайте историю и культуру других стран. Так вы не только получите массу новых впечатлений и эмоций, но и расширите кругозор.

И в завершении хотелось бы сказать следующее: если с конкретным человеком у вас ничего не получилось, не надо думать, что все мужчины козлы, обманщики и никому нельзя верить. Закрывая сердце, и излучая недоверие, вы не приблизите в вашу жизнь новые светлые отношения. Если и появится новый человек на горизонте, то модель отношений, возможно, сложится по прежней схеме — от вас опять уйдут. Только работая над собой, над своими ошибками, делая выводы и посылая во вселенную добро, судьба преподнесет приятный сюрприз в виде встречи с настоящим, достойным вас мужчиной. Умейте отпускать человека, не держите его в сердце. Ему все равно, а страдаете именно вы.

Выбросьте ненужный мусор из головы и сердца, словно сор из шкафа. Освободите место для нового этапа в жизни, который непременно появиться, если конструктивно действовать в нужном направлении. Развиваясь, даря окружающим положительные эмоции и веря, что  встреча с «бывшим» для вас была, как разминка перед началом действительно стоящих отношений.

Пусть не получается встретить любовь всей жизни с первой, второй, третьей попытки. Но все эти люди, которые появились в вашей жизни чему-то да учили, какой-то урок и опыт можно вынести из каждых отношений. Да и приятных моментов то тоже было достаточно. А сейчас настало время идти дальше. Значит, в этих отношениях настал предел. Больше ничего полезного вы из них извлечь не можете. Но Земля ведь огромная и где-то по дороге к вам уже идет навстречу желанный мужчина, уготованный вам судьбой.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Мила Александрова.

www.sun-hands.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о