Как побороть ревность к мужчине: 5 способов справиться с ревностью — Психология

Содержание

5 способов справиться с ревностью — Психология

Эксперт WomanHit.ru — парапсихолог, психолог, специалист по оздоровлению Сергей Ланг — уверен: нет ничего хуже для отношений, чем обвинения в измене, которой не было

Сергей Ланг

7 июня 2017 11:08

Как научиться доверять друг другу?

Фото: Pixabay.com/ru

Ревность способна убить самую сильную любовь. Ревность — это чувство, которое разрушает вашу нервную систему и энергетику. К сожалению, для многих людей любовь идет параллельно с ревностью. Но на самом деле любовь идет параллельно с доверием. Ревнуя, вы не можете просто любить и доверять своему партнеру. Когда мы любим, мы хотим находиться с человеком как можно чаще, хочется просыпаться вместе, проводить совместный отдых и смотреть друг другу в глаза.

Но это не значит, что любимый человек — ваша собственность, и вы не вправе его контролировать и нарушать его пространство. Когда человек ревнует, он старается держать любимого под полным контролем, а если это не получается, происходит нервный срыв, и в голову лезут не самые хорошие мысли.

После этого «ревнивец» предъявляет, как ему кажется, весомые аргументы в виде доказательства измены.

Нет ничего хуже для отношений, чем обвинения в измене, которой не было. К тому же, ревнуя, вы показываете своей второй половине, что вы не уверены в себе и действительно есть другие более подходящие кандидатуры. Если человек вас любит, то он вас идеализирует, но ваша ревность убивает в его глазах идеал, который он видит в вас. К тому же, когда вы ревнуете, вы своими мыслями запускаете программу и образ настоящей измены, а поскольку все мысли материальны, то ваши фантазии обязательно превратятся в реальность. Ревнуя, вы создаете энергию обмана по отношению к себе. Из-за ревности распадаются 35% пар, вот почему очень важно научиться справляться с ревностью.

Ревность — это чувство, которое постепенно разжигается под действием ваших мыслей: чем больше внутри вас переживаний, тем сильнее ревность. Поэтому ревность можно победить — просто не думать об этом, а заниматься собой и вашими отношениями в целом.

Главное — нужно понять, что ревность разрушает вас как личность и как желанную женщину. Даю вам несколько главных правил и советов, как побороть ревность.

Не следите

Перестаньте интересоваться, кого он добавил в друзья в соцсетях и кому поставил лайк. Если мужчина захочет изменить, он сделает это, и соцсети ему для этого не нужны. Все мужчины — визуалы, поэтому нет ничего страшного, если он ставит «лайки» красивым девушкам. Раньше мужчины заглядывались на девушек на улице, сейчас — в Интернете, и ничего с этим не поделаешь. Примите это как факт. Ваш скандал и ревность проблему не решит, а вот отношения испортит.

Займитесь собой

Когда ваш мужчина пошел в спортзал или на встречу с друзьями, не нужно сидеть и думать о том, что вас обманывают, и на самом деле он пошел на свидание. Лучше сходите в салон красоты, сделайте новую стрижку или маникюр. Ничто не может сильнее улучшить настроение девушки, чем поход в салон красоты. А эндорфины лишними не бывают. Вы и депрессию снимите, и мужчину порадуете своей красотой. Девушка, которая хорошо выглядит, всегда уверена в себе. Это вызовет уважение к вам со стороны мужчины, и вы сами почувствуете его хорошее отношение к вам.

Имейте увлечение

Девушка, которая вечно сидит дома возле ноутбука, не вызывает интереса у мужчины. Когда у вас есть увлечение, вы развиваетесь как личность, к тому же вы показываете своему мужчине, что у вас тоже есть личное пространство, что не может не вызывать уважения. К тому же, когда вы занимаетесь любимым делом, вы отвлекаетесь. А ведь ревность часто приходит именно к бездельникам.

Попробуйте разнообразить сексуальную жизнь

Очень часто у женщин появляется чувство, что мужчине стало скучно в сексуальном плане. Они уверены, что он уже на грани измены. Но. к сожалению, этот страх не заставляет женщин приступить к действиям. Если у вас появились такие мысли, значит, пора действительно что-то внести новенькое в вашу сексуальную жизнь. Поверьте, мужчина будет этому рад, но здесь очень важно, чтобы вы сами любили секс и хотели этого разнообразия. Если мужчина поймет, что вы делаете это для него, а сами вы не испытываете при этом ни интереса, ни удовольствия, то это не будет интересно и ему. Для мужчины очень важно, чтобы женщина любила секс не меньше его. Запомните: хороший секс — это крепкий фундамент ваших отношений, в которых нет места для ревности.

Настраивайте себя на лучшее

Когда женщина ревнует, ее самооценка падает, она выдумывает в себе недостатки и начинает себя в этом убеждать при помощи негативных мыслей: «Я самая плохая», «Он меня не любит», «Я страшная», «Та женщина лучше меня». И поверьте, эти ежедневные мысли действительно способны изменить модель поведения женщины и сделать ее серой, нервной и скандальной. Поэтому очень важно как можно чаще программировать себя на позитив. Думайте о том, что вы самая красивая и желанная женщина. У вас все хорошо, и вы с каждым днем становитесь все лучше и лучше.

Эти мысли сделают вас энергетически сильной и уверенной в себе женщиной. А такие женщины никогда не ревнуют.

Как бороться с ревностью

Ревность – необыкновенно сильное чувство, от которого страдают многие люди: и мужчины, и женщины. Она разъедает изнутри, разрушает отношения, лишает покоя. 

Какой она бывает и почему возникает

Видов ревности множество, ведь можно ревновать не только к реальному сопернику, но и к детям, и к родителям, и к прошлому, и к хобби, и еще к очень многим вещам и людям. Но в рамках этой статьи мы сосредоточимся только на той ревности, которую мы испытываем по отношениюко к сопернику или сопернице, то есть к тому, кто может заменить нас рядом с любимым человеком. Реально или в нашем воображении – это даже не всегда важно. Накал страстей не всегда зависит от этого. Воображаемые соперники пугают ничуть не меньше реальных, и ревность в этом случае приносит острые, отнюдь не выдуманные страдания.

Психологи выделяют несколько причин возникновения ревности. Это неуверенность в себе, в своей ценности, потребность получать доказательство своей значимости. То есть ревность возникает в первую очередь вследствие многочисленных комплексов самого ревнивца.

Психолог, коуч Татьяна Лявенко выделяет в качестве главной причины ревности нехватку энергии любви.

«Это основа ревности, – говорит она. – На неё наслаиваются все остальные части: страх потери, неуверенность в себе, отсюда желание доказать, что я лучший и имею право стать собственником источника любви, которого мне всегда мало. Отсюда жадность, порождающая нетерпимость ко всем, кто хоть как-то обращает внимание на мой источник любви. Этот безумный коктейль обладает колоссальной разрушающей силой. Все это выливается на источник любви, который не реализовал, и не может реализовать потребности ревнивца в получении энергии любви».

Как избавиться от ревности

Психологи говорят, что на этот вопрос нужно совершенно по-разному отвечать в зависимости от того, по какую сторону баррикад вы находитесь: если вы ревнуете, или если вас ревнуют. Если вас ревнуют, и при этом вы знаете, что не подаете никаких поводов для этого, то остается отвести вторую половинку к психологу, подробно объяснив, что это его часть работы и вы не станете мириться со скандалами и разборками в вашей совместной жизни. Если же ревнивец не хочет менять ситуацию и обвиняет во всем вас, то придется честно ответить себе на вопрос, зачем вам отношения, которые разрушают психику обоих. Поскольку продуктивно работать с этой проблемой и побеждать ее могут только сами ревнивцы. 

Конечно, если проблема эта родом из детства, или из прежних отношений, то решать ее лучше вместе со специалистом. Но и самостоятельно вы тоже многое можете сделать. В первую очередь, ответьте себе на вопрос, действительно ли общение вашей второй половинки с представителями другого пола — коллегами или друзьями — угрожает вашему союзу? Если да – то как конкретно? Ведь убеждение, что дружбы между мужчиной и женщиной не бывает, не отражает реальности. Скорее всего, ваша ревность сигналит о ваших собственных неудовлетворенных потребностях.

Попробуйте понять, о каких. Возможно, вам не хватает разговоров по душам, или совместных увлечений, драйва и легкости? Расскажите об этом партнеру, только без обвинений, говоря только о своих чувствах. Одного этого может хватить, чтобы нащупать баланс в отношениях. Если же дело куда серьезнее, то возможно, вам подойдет один из двух вариантов работы над собой, предложенных специалистами.

Методика первая

Первое, что предлагают сделать специалисты, это справиться с бушующими эмоциями. Один из способов предлагает психолог, ведущий тренингов личностного роста Сергей Пашкевич.

«Для этого постарайтесь ответить себе на вопрос: что в вашей жизни может быть хуже, чем факт измены близкого человека? Я вас уверяю, точно найдется что-то более страшное, по сравнению с чем измена жены или мужа покажется мелкой, незначительной неприятностью. После этого переведите ситуацию в позитивное русло фразой: «Как хорошо, что…». Например: «Как хорошо, что дети здоровы».

По словам психолога, если вас беспокоит угроза возможной измены или возможность повторной измены, перечислите ситуации, которые могут подтолкнуть вашего близкого человека к этому шагу. Лучше всего написать их по пунктам на бумаге. Пишите все, что приходит вам в голову, даже на первый взгляд совершенно глупые идеи. Упомяните и те факторы, которые могут относиться лично к вам.

После этого, глядя на список, составьте другой. В нем перечислите ваши возможные действия, которые могут создать эти ситуации. Тогда вы будете знать, чего вам точно не нужно делать. 

Определите, на какие факторы, ситуации из первого списка вы лично можете позитивно повлиять. Т.е. какие ваши действия помогут избежать возникновения этих ситуаций. Начинайте действовать. Только помните о том, что агрессия, даже намек на нее, только усложнит ситуацию. И если не уверены, что сможете избежать раздражения, лучше сделайте паузу. И вернитесь к первому пункту.

Методика вторая

Нетрудно заметить, что первую методику предлагает мужчина. Возможно, женщинам больше подойдет вторая, которую предлагает психолог, семейный консультант Светлана Рябова. Она адресует ее в первую очередь тем женщинам, которые не могут справиться со своим желанием контролировать каждый шаг любимого. 

«В первую очередь стоит честно ответить себе на вопрос: «хочу ли я при любых обстоятельствах оставаться с этим человеком?», – говорит психолог. – Понятно, что честных вариантов ответа здесь всего два. Если ваш вариант второй, то идем дальше». 

Светлана советует подумать о роли жертвы, которую вы невольно себе определили: вас не любят, вас обманывают, вам одиноко и плохо и остаётся только страдать и стараться ещё тщательнее проверять вторую половину, пытаясь удержать ситуацию под контролем. Нравится вам эта роль? Если нет, то может быть пора её поменять? Какие менее разрушительные роли вы можете себе предложить? Желательно, чтобы эти роли подразумевали отсутствие эмоций по отношению к объекту ревности.

Это может быть роль активной женщины, которая занимается собой и своим саморазвитием. Она наполняет свое время массой увлечений, которые дарят ощущение полноты жизни и драйва. 

Или, если вам трудно сразу переключить фокус внимания на себя, то подойдет роль «игрок». Например, картёжник, который играет партию вместе со второй половинкой и его предполагаемым новым увлечением.

Задайте себе следующие вопросы. Предположим, что у «подозреваемого» действительно кто-то есть. Тем, что я выведу их на «чистую воду», я лишь ускорю их воссоединение, облегчив жизнь сопернице. Я этого хочу?

Не будет ли чистой победой новое завоевание безраздельного внимания моей второй половинки? Так, чтобы он сам потом удивлялся: «И чего я вообще искал где-то на стороне, когда в руках такое сокровище?»

Ну и, определившись со стратегией поведения на обозримое будущее, в рамках выбранной роли, остаётся спланировать это самое поведение. Вот оно, в самых общих чертах: 

  • Я никого больше не контролирую, потому что мне это невыгодно!
  • Я не думаю о том, кто, где и с кем. И чем они могут заниматься. Мне это неинтересно!
  • Я думаю о том, чем буду заниматься я. А так как первоочередная задача на текущий момент – снова стать неотразимой, мне есть чем заняться, и даже времени на всё не хватает: тренировки, косметологи, массаж, саморазвитие, новые интересы, тренинги, встречи с интересными людьми, поездки, формирование новых  жизненных планов и их достижение.

Задумайтесь, когда вы одержите эту победу, как вы будете строить ваши отношения? Ведь теперь-то вы точно знаете, что старые ваши роли ни к чему хорошему не ведут! Новых побед вам и новых, зрелых отношений с любимым человеком!

Разрушительная ревность. 5 приемов самопомощи

Следует помнить, что ревность — энергозатратное чувство. Формируется она еще в детстве, например, когда девочка слышит от матери, что все мужчины лгут, им нельзя доверять, они всегда изменяют. Взрослея, ребенок все сильнее укореняется в этом убеждении, которое влияет на самооценку и отношения с противоположным полом. Парадокс в том, что даже верность партнера не рассматривается как аргумент, способный развенчать сомнения: «Не доверяй — обманут». Ревнивый человек всегда будет искать повод для конфликта. В конечном итоге это грозит тем, что партнер начнет замечать низкую самооценку ревнивца и неосознанно сравнивать его с другими людьми. Здесь срабатывает алгоритм: чего мы боимся, то нас и настигает. И в этом алгоритме нет мистики. Человек собственными внушениями и подозрениями подталкивает другого на плохие поступки.

Как справиться с ревностью?

Вначале проанализируйте: основана ли она на реальных событиях или это проявление низкой самооценки, эгоцентризма. Если патологическая ревность необоснована и вы уже истязали ею и себя и партнера, то рекомендую применить приемы самопомощи:

1. Усильте ревность на уровне эмоций

Когда на вас нахлынуло чувство ревности, необходимо перевести его из мысленного поля в физическое. Попробуйте кричать, бить подушку, примите контрастный душ, танцуйте, кривляясь, доведите себя до истерического смеха. Ваша цель — сделать все возможное, чтобы выгнать это чувство и негативную энергию из разума и тела.

2. Поговорите откровенно с партнером

Не бойтесь говорить на эту тему. Объясните, что вас беспокоит. Поделитесь опасениями, расскажите, в какие моменты в вас пробуждается это чувство. Если вы дороги партнеру, то он поможет вам справиться с беспочвенной ревностью. Если же основания есть, то надо серьезно задуматься над проблемой, существующей в отношениях.

3. Не будьте «агентом 007»

Чем больше вы скрываете от партнера (код блокировки на смартфоне, ноутбуке, планшете), тем больше вероятность вызвать чувство ревности. Как только вы что-то закрываете, вы даете повод думать, что вам есть что скрывать. Настоятельно рекомендую не засекречиваться, избавив тем самым партнера от лишних поводов для ревности.

4. Развивайтесь

Начните повышать самооценку. Займитесь самообразованием для тренировки ума, спортом — для тренировки тела. Определите точки роста и постарайтесь вырасти в них. Достигайте внутренней гармонии.

5. Контролируйте мысли

Переместите фокус внимания с партнера на что-то другое. Найдите хобби, которое захватит все внимание и не оставит пространства для негативных мыслей.

Главное, вовремя начать работать с ревностью, чтобы не сформировать негативный жизненный опыт, который может сделать жизнь несчастной.

9 эффективных методов борьбы против ревности

Ревность – мучительное чувство, сжирающее человека изнутри. Оно способно стереть все хорошее, что было между влюбленными и разрушить отношения. И все же некоторые девушки считают правильной фразу «Ревнует, значит любит», но ревность – это болезнь и эгоизм, не способный на любовь. Как бороться с ревностью и нужно ли вообще это делать, разбирался ХОЧУ.ua.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Что может разрушить отношения: 5 вредных привычек

Осознание проблемы. Шекспир окрестил ревность зеленоглазым чудовищем, мешающим человеку любить и быть любимым. Первое, что тебе нужно сделать – это заставить себя понять, что ревность не поможет привязать к себе человека и запретить любимому общаться с другими девушками. Осознав проблему, ты будешь на пути к победе!

Прислушивайся к партнеру. Многие люди специально провоцируют приступы ревности у своих партнеров, чтобы достучаться до них. Возможно твой возлюбленный хочет таким способом обратить на себя твое внимание и понять, что он до сих пор тебе не безразличен. В этом случае вам нужно поговорить и выслушать друг друга, тогда проблема борьбы с ревностью отпадет сама собой.

Больше общайтесь. Если поведение твоего возлюбленного вызывает у тебя раздражение, а его подруги и многочисленные телефонные звонки с неизвестных номеров дико нервируют, поговори об этом со своим мужчиной. Конечно, ты можешь надуться как «мышь на крупу», но от этого никто не выиграет. Во-первых, он не поймет почему ты обиделась, во-вторых, ты не сможешь достучаться до возлюбленного и сказать, что именно вызывает в тебе приступы ревности. И никогда не уходи от разговора, даже, если партнер несет бессвязную околесицу.

Читать также: Меняем мужчину к лучшему: 7 способов побороть его вредные привычки

Проблему решайте вместе. Никто не сможет лучше помочь тебе справиться с ревностью, как твой мужчина. Только он сможет объяснить тебе, когда тебе ревновать вовсе не стоит, а когда своим общением с прекрасными девушками, он хочет обратить на себя внимание. Обязательно расскажи партнеру о своих чувствах и о том, что тебе неприятно его общение с другими девушками. Если он тебя любит, безоговорочно сократит общение с неприятными тебе особами до минимума.

Поставь себя на его место. Это один из самых действенных способов побороть ревность. Подумай, чтобы ты делала, будь на его месте. Как бы ты вела себя, что говорила и как объяснила ситуацию? Смогла бы ты избежать поведения, при котором мужчина начал бы ревновать тебя? Может, твой мужчина просто хочет показаться галантным и вежливым или произвести хорошее впечатление на посторонних девушек. В этом случае, ты должна быть просто счастлива, ведь другие девушки будут завидовать тебе и мечтать обладать таким мужчиной.

Уверенность в своих силах и чувствах. Подумай, действительно ли ты любишь своего мужчину. Может тебе просто необходимо контролировать его или держать возле себя. Тогда ты собственница, которая даже без любви готова привязать к себе мужчину, лишь бы не быть одной. Ну а если ты действительно его любишь и уверенна в себе, тогда и ревновать не будешь.

Читать также: Что делать, если муж зарабатывает меньше жены

Повысь самооценку. Ревнуют чаще всего неуверенные и закомплексованные в себе люди, которые, увидев потенциальную угрозу, сразу начинают устраивать скандалы. Когда ты поймешь, что краше тебя нет никого на белом свете и что твой мужчина тебя не променяет ни на одну супермодель, тогда и ревность пройдет сама собой. Даже если он будет каждый день работать в окружении моделей, ты будешь уверена в его верности и перестанешь ревновать.

Найди хобби. Часто приступы ревности возникают от безделья. Если тебе большую часть времени нечем заняться, понятно, почему твоя голова занята мыслями наподобие «Где его носит в шесть часов вечера?», «Почему от него пахнет женскими духами?», «Что это за странная дамочка, с которой он часто общается на работе?». Когда ты найдешь дело по душе, твоя голова отвлечется от ревностных мыслей и от возможной неверности твоего партнера.

Доверие. Оно является непременным условием крепких и здоровых отношений между мужчиной и женщиной. Если возлюбленный не оправдал твое доверие, был замечен в изменах или твои прошлые отношения распались из-за измен, понятно, почему ты ищешь повод для ревности и не можешь спокойно жить. Научись доверять партеру и тебе не придется бороться с накатами ревности.

Читать также: Ревность: польза или вред? Как избавиться?

Источник фото Depositphotos

не ревнуем подругу, жену и экс-партнёрш

Статья расскажет вам о том, что такое чувство ревности и как избавиться от него,если оно мешает вам жить.

Международная энциклопедия «Википедия» дает расшифровку понятию «ревность», как «мучительное чувство », основанное на «неуверенности человека в верности и любви своего избранника ». Ревновать может любое живое существо, которому присущи чувства (например, собаки ревнуют своих хозяев). Возникает ревность тогда, когда «объект страсти» провоцирует своего партнера на негативные эмоции. Как следствие возникаю ссоры, скандалы, недопонимания, истерики и даже драки.

Ревность обостряет все чувства человека , делает его ощущения спутанными, а разум затуманенным. Он переживает разочарование, злость, ненависть и растерянность одновременно и все это буквально сводит его с ума. Такие эмоции можно сравнить только с болезнью или недугом , но не телесным, а душевным. Пропитанный насквозь негативным чувством, человек совершает необдуманные поступки и ошибки , которые бывает очень сложно исправить.

Каждый человек ощущает ревность по-разному, зависит это от того, насколько сильной была любовь, как долго длились отношения, чем именно обидел партнер. В голове у ревнивца кишит множество мыслей . То, насколько яростно он реагирует на разные ситуации – это так же последствия воспитания и устоявшихся черт характера. К примеру, эгоисты легко переживают и глушат в себе чувство ревности, а вот неуверенные в себе личности превращаются в безумцев.

Существует так же мнение психологов, утверждающих, что ревность – это не что иное, как потребность человека. Она поддерживает интерес к человеку и усиливает страсть (так сказать, «подкидывает жару в костер»), но только в тех случаях, когда она присутствует в небольших (допустимых) количествах. Ревность можно разделить на «здоровое» и «нездоровое», практически фанатическое, чувство и его очень редко можно остановить вовремя.

ВАЖНО: Ревность – чувство, которое может возникать по причине или же совершенно беспочвенно.

Интенсивность этого чувства зависит от того, каким характером обладает человек и кто он – женщина или мужчина. Это очень важно, ведь каждый пол ощущает мир по-разному. Мужская ревность основана на ощущении себя, т.е. – это упавшая самооценка, ощущение неудовлетворенности и недоверия. Мужчины начинают ненавидеть женщину за то, что она спровоцировала в нем такие негативные чувства и на смену злости приходит агрессия.

Как проявляется:

  • Скандалы
  • Выяснения отношений
  • Грубые слова
  • Неприятные и унизительные сравнения
  • Рукоприкладство
  • Ограничение свободы женщины
  • Запреты на поведение и личные привычки (одежда, макияж, денежные траты, выходя из дома).
  • Контролирование круга друзей и общения
  • Ограничения во времени

В сравнении с мужчинами, женщины белее безобидны . Однако их ревность характеризуется эмоциональностью и неординарностью. Причины ревновать часто появляются «на ровном месте» и неоткуда. Ревнуя, женщина часто предстает перед мужчиной в «другом свете» и даже не задумываются о том, что такие проявления отпугивают противоположный пол.

Чаще всего именно чувство собственности является первопричиной ревности у женщин. Дамы бояться быть несовершенными, одинокими и непривлекательными и потому обвиняют мужчин в том, что они послужили причиной таких ощущений. Кроме того, многие женщины просто не способны обеспечить себя самостоятельно, а потому, потеряв мужчину, они теряют буквально все: дом, деньги, подарки. Более «сильные» женщины страдают не столько от ревности, сколько от того, чтобы «ущемлено» их самолюбие и понижена самооценка.

Как проявляется:

  • Скандалы и ссоры из-за того, что мужчина что-то не так сделал или «не туда» посмотрел.
  • Контролирование партнера до каждой минуты
  • Подозрения в опозданиях, задержках на работе
  • Изучение телефонного справочника на предмет женских имен.
  • Недовольство сексом
  • Упреки в недостаточном внимании
  • Слезы и приступы меланхолии
  • Секреты
  • Рукоприкладство
  • Обиды и унижения

Почему возникает ревность, каковы причины ревности?

Причины появления ревности:

  • Недоверие. Так случается тогда, когда партнер сомневается в любимом человеке. Бывают такие ситуации на этапе «ранних» отношений при недостаточном знакомстве партнеров. В других случаях, пара уже переживала такие события, где один их влюбленных «подрывал» свою репутацию.
  • Секс. Недовольство «в постели» приводит к проблемам в личной жизни. Из-за неудовлетворенности человек переживает сильное напряжение, которое можно прочесть в перепадах настроения, эмоциональности, желании все держать под своим контролем, неуверенности в себе. Как следствие, человек занимается самовнушением и начинает подозревать своего партнера буквально во всем, приписывая ему свои несовершенства.
  • Одиночество. Человеком управляет страх, внушая ему то, что он может остаться один. Это и толкает его на то, чтобы он держался за своего партнера, как за «спасательный круг», контролируя все его шаги, действия, слова и знакомства. Удивительно, но вместе с этим ревнивец просто игнорирует свои личные недостатки.
  • Неудачные отношения. Такие отношения, возможно, присутствовали в прошлом у одного из партнеров и этот шаблон он по привычке перенес в свое настоящее.
  • Недостаток внимания. Отсутствие подарков, знаков внимания с противоположной стороны, секса, комплиментов. Все это заставляет человека думать о том, что он не нужен, он плохой и непривлекательный. Таким образом, человек злится и выплескивает весь этот негатив на своей «половинке». Одновременно с этим он сам забывает дарить внимание партнеру.
  • Модель семьи. Ревнивое отношение к партнеру может быть навеяно моделью поведения семьи одного из партнеров и он просто не знает как вести себя иначе.
  • Прошлые отношения. Такая ревность имеет «нездоровые» качества. По сути, те отношения уже были окончены и «претендовать» на человека уже нет смысла. Возникают некоторые ощущения тоски, ностальгия и воспоминания, приводящие «в тупик».
  • Неверные отношения. Если партнер действительно не верен своему возлюбленному (очень частое явление, которое проявляется легким флиртом, поцелуями или даже сексом «на стороне»), он будет его подозревать во всем, что совершал сам.

ВАЖНО: Чувство ревности – оно многогранно и человек, поглощенный страстью часто может найти свою причину, не похожую на другие. Очень часто человек «переступает черту», считая что должен полностью обладать человеком и контролировать каждое действие. Избавиться от ревности можно только психологическим путем, проанализировав всю ситуацию.


Как узнать ревность по признакам? Как она проявляется?

Как избавиться от чувства ревности к парню, мужчине, мужу, жене, женщине, девушке, бывшему, бывшей: лучшие действенные способы, советы психолога

По мнению психологов, ревность – чувство, возникающее из-за того, что человек получает недостаточно любви от своего партнера. Интересно, что постоянное чувство ревности даже может стать чертой характера. Человек привык жить с ложным утверждением в голове: «ревнует – любит!». Эти два понятия совершенно не связаны друг с другом и ревность может только навредить любви.

У ревности есть последствия:

  • Ревнивцы постоянно переживают нервное напряжение и это дарит дискомфорт, мешающий заниматься спокойно обыденными делами.
  • Ревнивцы теряют душевное равновесие и не способны сдерживать свои эмоции.
  • Люди, постоянно переживающие скандалы на почве ревности, никогда не отдыхают эмоционально.
  • Чувство ревности очень часто заменяется завистью
  • Ревнивцы не умеют доверять и им тоже доверять не хочется

Как жить без ревности:

  • Понять причину. Не нужно бояться себя и присваивать себе негативные качества. Они могут лишь разрушить вашу самооценку и помешают строить крепкие отношения.
  • Проанализируйте ситуацию. Нет безвыходных ситуаций. Любая ссора с чего-то начинается и, устранив первопричину, всегда можно достичь понимания. Это поможет вам избавиться от негативных эмоций.
  • Вспомните, что вы любите и цените в своем партнере. Не цепляйтесь за негативные качества, а хватайтесь за те, которые вы однажды заметили и они вас привлекли.
  • Помните, что вы достойны своего партнера. Ведь он за что-то выбрал вас, а значит, не нужно считать себя недостаточно привлекательным или ненужным.
  • Поднимите свою самооценку. Возможно, все ссоры и скандалы возникают только потому, что вы не уверены в себе и недовольны собой.
  • Удалите негатив. Помните, что противоположный пол привлекает легкость, хорошее настроение и позитивное отношение к жизни. Отношения, построенные на радости, будут вызывать только любовные и приятные эмоции.
  • Не сидите без дела. Бездействие и тоска смогут провоцировать вас на самобичевание и самовнушение. Занимаясь работой, творчеством или учебой, вы сможете прогнать прочь негативные мысли и самосовершенствоваться.
  • Научитесь разговаривать. Очень частой причиной скандалов на почве ревности становится недопонимание, когда люди не делятся друг с другом своими мыслями, переживаниями и чувствами откровенно и душевно.
  • Не ставьте условия. Ни один партнер не станет терпеть диктатуру (что ему делать, а что нет). Постарайтесь найти наиболее мягкий способ влиять на своего любимого человека.
  • Доверяйте. Только если вы будете искренне доверять своему любимому человеку, вы избавитесь от негативного чувства ревности и ваш партнер будет доверять вам.
  • Выбирайте слова. Избегайте обидных фраз или старайтесь как-то более мягко перефразировать то, что намереваетесь сказать.
  • Проявляйте интерес к партнеру. Для того, чтобы избегать ревности и намеков на неверность, следует давать знать своему любимому человеку то, что он много для вас значит. Проводите вместе больше времени.

Как побороть, преодолеть ревность, к прошлому парня, мужчины, мужа, жены, женщины, девушки?

«Бывшие отношения» — это понятие знакомо, практически, каждому человеку. После разрыва мужчины и женщины нарочно или случайно вспоминают своих «бывших» партнеров и тогда вместе с ностальгией возникает чувство собственности. Это частично правда, ведь какое-то время этот человек был «вашим» и вы имеете полное право за ним скучать.

Если это чувство мешает вам строить новые отношения, попробуйте:

  • Смириться. Примите все факты того, что отношения уже пришли к концу и вы старательно пытаетесь встретить нового человека, а «старые призраки» этому могут мешать.
  • Скажите «спасибо». Поблагодарите своего бывшего партнера за опыт, даже если отношения были скандальными и расстались вы с обидами. В любом случае, у вас были хорошие моменты и переживания.
  • Разберитесь с эмоциями. Поймите причины негативных всплесков, возможно, они намекнут вам о том, что следует поменять в жизни.
  • Мысленно уйдите. Представьте комнату или вокзал и в голове визуализируйте закрытые перед человеком двери или покидание вокзала на поезде.

Ревность к «бывшим»

Что делать с патологической ревностью без причин, можно ли ее победить?

Фанатическая и «нездоровая» ревность, практически, уничтожает личную жизнь. Только в редких случаях ее можно устранить самостоятельно. Чтобы избавиться от патологической ревности, попробуйте:

  • Посещать психологические тренинги
  • Обратиться за помощью к психиатру (возможно, он пропишет вам антидепрессанты и витамины для здоровья нервной системы, а в худшем случае – лечение в санатории).
  • Запишитесь на творческий кружок – это отвлечет вас физически, а значит, и мысленно.
  • Отправьтесь в путешествие, которое было всегда желанным или займитесь осуществлением заветной мечты.
  • Поменяйте место жительства, выкиньте телефонные контакты, попросите близких не вспоминать имя ТОГО человека.

Как вылечиться от ревности, навсегда?

К сожалению, выработать иммунитет к ревности, как к заболеванию, невозможно. Существует только один способ максимально помочь себе, как ревнивцу – научиться уважать, ценить, а главное – любить себя.

Что нужно:

  • Замечайте свои достоинства
  • Поймите, что ваши недостатки – они только в вашей голове, а не на деле.
  • Флиртуйте с противоположным полом (зарабатывая опыт общения и поднимая свою самооценку).
  • Чаще радуйте себя подарками, сюрпризами

Молитва, заговор от ревности: текст



Видео: «Как избавиться от ревности?»

Ревность в той или иной мере испытывают все люди. В большей или в меньшей степени она присуща всем без исключения. Ревность может быть разной, её проявления всецело зависят от психологических качеств человека. Одному для ревности необходимы неопровержимые доказательства, другому достаточно самого незначительного повода.

Можно спрятать это чувство в себе, делая вид, что все нормально. Можно стесняться устраивать прилюдные сцены своему партнеру. Но без осознания сущности проблемы ее не решить, и обязательно будет повторение «неусвоенного материала». Никогда не ревновать любимого человека довольно сложно, ревность лежит глубоко на уровне инстинктов, веками культивируемое чувство собственичества нехарактерно разве что святым. В разумных пределах ревность в какой-то степени служит защитной реакцией отношений. Полное отсутствие ревности может сказать только о безразличии и равнодушии к партнеру.

В то же время ревность нельзя позиционировать как неоспоримый признак любви. Она неплохо существует сама по себе. Скорее, это смесь обостренного чувства собственности, недоверия и страха поражения. Чувство любви здесь необязательно. Ревность принимает нездоровые формы в тот момент, когда один из партнеров начинает воспринимать другого как свою неразделимую собственность — любые разногласия в разговоре, либо поведении воспринимаются как предательство, что может привести к конфликтам и более серьезным последствиям; способна разрушить даже крепкие отношения. Изучая психологию ревности, специалисты пришли к выводу о том, что патологическим ревнивцам присущи такие черты характера, как заниженная самооценка и психологическая зависимость от отношений с партнером. Им редко свойственны самодостаточность, уверенность и самоуважение (и уважение к партнеру тоже).

Большинство ревнивцев страдают подозрительностью и мнительностью, их доверие нереально заслужить. Они редко способны на настоящую любовь, ведь в ее основе — альтруизм и самоотверженность, которое им чуждо. Привычка считаться только со своими чувствами и эмоциями, страх лишения привычного образа жизни, страх быть посмешищем в глазах окружающих — основа их поведения. К любви такая ревность не имеет отношения. Часто ревнивцы — люди, сами привыкшие изменять. Они проецируют свои качества на других, не веря в преданность или верность. Мужская и женская ревность встречается одинаково часто, но проявляется очень по-разному.

Мужская ревность

В зависимости от уровня культуры, умения держать себя и темперамента мужчины проявляют свою ревность по-разному. Мужчины с нереально развитым чувством собственности стремятся к полному контролю над своей женой, сводя к нулю возможную измену. Отчет за каждую минуту жизни дает уверенность, но велик риск потерять отношения, в которые вложено столько труда. Склонность к избыточному контролю и скандализм по любому поводу свидетельствуют не о силе характера, а как раз наоборот. Наличие такого поведения — результат комплексов и серьезных психологических проблем. Выше сказанное не говорит о том, что сильные духом мужчины не ревнуют. Ревнуют. Но уверенному в себе мужчине не придет в голову подозревать свою женщину без достаточных оснований. Восхищение окружающих мужчин его спутницей будет только льстить, ведь он уверен — принадлежит она только ему.

Тип мужчин, вечно занятых работой, редко обращающих внимание на своих жен, могут дать бурную негативную реакцию и ярость на измену жены. Как же так? Этот удобный домашний тапочек одел кто-то другой?? Больше всего не повезло женщинам, мужья которых больны «бредом ревности». Этим мужчинам и не нужно никаких реальных оснований и поступков жены. У них есть свои фантазии по этому поводу. Такие женщины, если сразу не покидают таких ревнивцев, превращаются в измученных и забитых. У них постоянные мысли о том, что выкинет муж в следующую минуту.

Ошибочно думать, что ревнивцы не страдают от своего состояния. Разыгравшееся воображение наносит внутренний психологический удар, приводящий к провалам в эмоциональном и физическом плане. Паталогическая ревность у мужчины имеет тенденцию к прогрессированию. Насторожить может то, что мужчина становится более угрюмым и раздражительным. Становятся чаще вспышки агрессии. Запреты на разговор по телефону или выход из дома без него, угроза физической расправы должна подтолкнуть женщину к активным действиям. Лучше не будет, само собой все не пройдет. Нужно взять себя в руки и принять важное решение.

Женская ревность

Паталогическая ревность у женщин значительно реже встречается. Иногда жены превращаются в настоящих детективов, каждый день исследуя содержимое телефонов, карманов в поисках «вещественных доказательств». Исследование рубашек на запах и следов помады превращается в ежедневный, механический, тайный (и не очень) ритуал.

Регулярные скандалы и истерики могут превратить в ад жизнь любого мужчины. Мужчин ревнивцами делает их больное самолюбие, женщин — страх перед одиночеством. К несчастью, такие женщины не понимают, что своими действиями лишь заставляют своего мужчину искать более уравновешенную партнершу. Как ни парадоксально выглядит, но даже узнав об измене, гнев направлен не на изменщика-мужа, а на соперницу. Такие жены будут бороться за мужа до последнего.

Ревность — весьма разрушительна. Стоит задуматься, если вы ощутили это неприятное чувство — стоит ли пускать её к себе в душу?

Ревность — это хорошо или плохо?


Как избавиться от ревности?

Причины, провоцирующие у человека приступ ревности, могут быть очень разными. Зачастую у людей появляется это неприятное чувство, когда они видят нечто новое, необычное в поведении своего партнера. Женщина вдруг начинает тщательно следить за своей внешностью, записывается в спортзал и покупает каждый день новые платья. Это не останется незамеченным. Муж начинает подозревать наличие любовника. А на самом деле все намного проще — она хочет лучше выглядеть, пытаясь бороться с неизбежными возрастными изменениями.

В таких случаях простой разговор с любимым человеком избавит от тяжелых догадок. То, что кажется явным признаком измены, может оказаться весьма безобидным… При появлении «явных признаков измены» — таких, как чужие женские волосы, частые отсутствия или любовные смс, психологи рекомендуют не спешить с выводами, постараться взять себя в руки (как бы это не казалось трудно) и обдумать все спокойно. Волосы могут появиться от сотрудницы, с которой муж танцевал во время банкета; любовное смс — розыгрышем друзей и так далее.

Самое главное, ответить себе на вопрос — если факт измены действительно имел место быть, готовы ли вы простить любимого человека? Если есть желание удержать партнера, имеет смысл откровенный и конструктивный разговор — чего не хватает человеку в отношениях, заставляя искать это на стороне? Большинство людей дорожат семьей и не променяют семейные отношения на кратковременное увлечение. Самый неприятный повод для ревности — застать на «месте преступления». Времени на обдумывание действий нет. Что же делать? Суметь взять себя в руки и обойтись без истерик и рукоприкладства. Какой бы исход ни был у ситуации, важно действовать, чтобы не было стыдно в дальнейшем за свое поведение. Уйти, дав себе и партнеру время обдумать следующий шаг.

Часто любовницы звонят женам, откровенно рассказывая про их отношения с мужем. Почти всегда приукрашивая события (иначе зачем звонить?). Ругаться не стоит, лучше показать свое преимущество перед ней — приготовить вкусный ужин и подобрать интересный фильм. Не торопиться. Оставить время на обдумывание. Мир принадлежит терпеливым. Если женщина сама в положении любовницы и ее мучает ревность к жене, следует задуматься, а стоит ли эта ситуация всех страданий? Мужчина, не способный нести за вас ответственность — разрушитель в вашей жизни. То, что все любовницы-стервы, это миф. Чаще это довольно наивные женщины, полагающие, что вот еще немного и он будет мой (он же говорит), не предполагающие о наличии определенной мужской психологии по этому вопросу.

Можно ли окончательно и бесповоротно избавиться от чувства ревности? Окончательно, по-видимому, нет. Но можно держать ее под контролем!

Что же делать?
  • спокойно выяснить у партнера, что наталкивает его на мысли о возможной измене
  • стараться не давать любимому человеку поводов для ревности
  • чаще хвалить партнера, это придает уверенности
  • делать акцент на достоинствах любимого человека
  • постараться не замечать недостатков
  • если партнер почувствует себя любимым, ему не будет надобности искать подтверждение своей значимости на стороне
  • при появлении ревности у партнера, попытаться свести все к шутке

Чтобы нивелировать чувство ревности, психологи рекомендуют парам ежедневно разговаривать на эту тему, детально обсуждая что задело каждого из них, сделать это обязательным к исполнению ритуалом. Очень скоро эта затея надоест обоим и тема ревности будет вызывать улыбку на лице. Если ревность принимает нездоровые формы, можно попытаться прибегнуть к помощи семейного психолога. Существует множество действующих техник по борьбе с комплексами и страхами. Часто именно они маскируются под ревностью. Часто можно найти бесплатную психологическую помощь. Нужно только поискать. . .

Тому, кто ревнует, следует помнить, что:
  • необоснованные обвинения и ревность могут разрушить любые отношения. Можно потерять любимых и родных людей, все самое главное в своей жизни.
  • ревность может оттолкнуть или озлобить вашего партнера
  • ревность — не признак любви
  • по сути, ревность бесполезна. Если вам захотят изменить — не волнуйтесь, изменят
  • если ваши подозрения весомы — объясните партнеру, что он зашел далеко и его поведение вызывает в вас сильную настороженность
  • ревновать к бывшему партнеру глупо. Вы же знали о нем? А к настоящим отношениям вас никто не принуждал.

Так как избавиться от ревности? По моему, лучший способ удержать человека не ревность, а улучшение качества жизни. Что Вы думаете по этому поводу? Какой совет Вы могли бы дать?

Вряд ли найдется хотя бы один человек, который не испытывал чувства ревности. Ревновать можно не только к противоположному полу, но и к близкому окружению — родственникам, друзьям, детям, а также к его увлечениям и даже к домашним питомцам. От этого неприятного чувства страдают не только сам ревнивец и его вторая половинка, а порой и окружающие. Оно способно разрушить самые прочные отношения и подорвать здоровье. Чтобы этого не произошло, нужно постараться избавиться от негативного чувства, хотя сделать это очень сложно.

Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки актуальных на октябрь 2019 Читать →

Почему возникает ревность?

Ревнует, значит, любит — неверное утверждение. Между ревностью и искренними светлыми чувствами нет ничего общего. Любовь предполагает доверие и свободу выбора, а ревность является полностью противоположным понятием. Чаще всего в основе этого явления лежат причины психологического характера:

  • Неуверенность в себе.
  • Страх потери.
  • Наличие комплексов.
  • Проявление собственничества по отношению к партнеру.

Очень сильно ревнуют неуверенные в себе люди, которые зависят от партнера, или наоборот, слишком самодостаточные, считающие другого человека своей собственностью. Истоки ревности нужно искать в детстве. Это чувство связано с соперничеством и обычно оно развивается между братьями и сестрами. Каждый из детей претендует стать лучшим для родителей и начинает соревноваться в достижениях или пользуется манипуляциями.

Дети, которые получили достаточно любви и тепла от родителей, обычно легко избавляются от ревности во взрослой жизни. Исключения могут составить избалованные дети, которые начинают считать близких людей своей собственностью. При недостатке любви в детстве происходит искажение в развитии личности. Во взрослом возрасте человек продолжает соревноваться с вымышленными соперниками и считает, что его не любят.

Стать причиной ревности может модель поведения родителей, где один партнер изменял другому. В результате у ребенка формируется понятие, что и его обязательно обманут, поэтому проявлением ревности во взрослой жизни он пытается предотвратить эту ситуацию.

Слишком тесные отношения в семье влияют на развитие ребенка не менее негативно. Если родители воспринимают дочь или сына как часть себя и оставляют ему мало пространства для собственного роста и развития, то, повзрослев, он также будет относиться к своим избранникам. Такое поведение является нормальным, когда ребенок еще очень маленький и становится патологическим в возрасте от 3-х лет.

Беспокойные, требовательные и постоянно контролирующие родители нарушают личностные границы ребенка и создают стереотип поведения, который впоследствии передается из одного поколения в другое. Усвоив модель, принятую в его семье, малыш, повзрослев, переносит ее в свою семейную жизнь.

Осознание и оценка ситуации

Чтобы справиться с эмоциями, человек должен осознать наличие проблемы. Во время приступов ревности мужчины и женщины начинают следить за супругом. Они выполняют ряд действий негативного характера, показывая свое недоверие к партнеру:

  • Проверяют мобильный телефон.
  • Каждый час звонят, чтобы определить местоположение мужа или жены.
  • Пытаются уловить запах чужого парфюма на одежде.
  • Ограничивают общение супруга с противоположным полом.

Ревнивцы пытаются держать партнеров на коротком поводке, полностью контролируя их. Они даже не догадываются, что подозрительность и недоверие рано или поздно приведут к полному разрыву отношений или настоящей измене супруга. Подсознательно они считают, что такие действия способствуют устранению проблемы и укреплению союза.

Люди, склонные к ревности, часто устраивают ссоры и конфликтные ситуации на ровном месте. Некоторые партнеры привыкают к подобному положению дел и считают любовь и ревность неразлучными спутниками. Но такие отношения между супругами не являются нормальными и с негативным чувством нужно бороться.

Как побороть чувство ревности?

Искоренить чувство ревности сложно, но под силу каждому человеку. Ревнивец должен оценить масштаб проблемы и подумать, к чему приведет его постоянное недоверие. Человек, который боится лжи, сам окутывает отношения атмосферой подозрительности и способствует их разрушению. Если постоянно обвинять партнера, контролировать каждый его шаг, ругаться и создавать запреты, то в скором времени все самое «страшное» станет реальностью . Жертва ревности просто захочет доказать свою независимость и свободу выбора на подсознательном уровне или начнет отдаляться от человека, который излучает только негатив.

После того как ревнивец смог осознать наличие проблемы, можно переходить к действиям. При очередном приступе ревности нужно научиться контролировать свои мысли и поступки. Не стоит хвататься за телефон супруга или девушки для проверки количества вызовов. Когда захочется это сделать, стоит задаться вопросом, как это поможет в данной ситуации. Неужели после этого любовь станет крепче, а отношения гармоничнее? Не стоит просматривать переписку партнера в социальных сетях.

Если человек желает сохранить союз и укрепить его, нужно отказаться от того, что действует на них разрушающе. Это могут быть не только негативные поступки, но и мысли или эмоции, которые способны разбить самый прочный союз. Чтобы навсегда перестать ревновать к парню или девушке, потребуется проделать большую и длительную работу над собой. Для этого нужно следовать советам психологов:

  • Устранить страхи. Следует представить, что разрыв отношений неизбежен. Сначала будет тяжело, но затем человек приходит в норму и начинает новые отношения, которые оказываются лучше прежних. Пусть это не самый оптимальный сценарий развития отношений, но и не такой страшный, как это казалось вначале. Ревнивцу нужно дать волю фантазии и представить, как бы он построил свою жизнь без нынешней второй половинки. Это поможет избавиться от ревности к прошлому мужа или супруги и не бояться разрыва отношений.
  • Повышать самооценку. Успешные и уверенные в себе личности не терзаются подозрениями. Формула «я самая лучшая и привлекательная» действуют до сих пор. Человек должен искренне поверить в свое совершенство и научиться любить себя.
  • Отказаться от привязанностей. В жизни нет ничего вечного, и не стоит сильно привязываться к тому, что есть в жизни на данный момент. Многие ревнивцы уверены, что самое главное — это отношения, которые они имеют, но это является обманом и иллюзией. Такие люди не могут правильно оценить свои перспективы. Но и быть равнодушным к мужу, жене или детям не стоит — нужно просто избавиться от чувства болезненной привязанности.
  • Отказаться от собственичества. Именно собственники могут ревновать к ребенку от первого брака, другу или бывшей супруге. С самого начала построения отношений партнеры должны иметь свое личное пространство и интересы. Муж или жена не являются ничьей собственностью и имеют право на реализацию и самосовершенствование.
  • Жить своей жизнью. Победить ревность не получится до тех пор, пока человек не обретет собственные интересы. Обычно неприятное чувство возникает из-за зацикленности на своем супруге. Основная причина этого — отсутствие собственных интересов. Бесконечное вмешательство в жизнь другого человека и контроль над ним не поможет в построении счастливых отношений. Нужно понимать, что мир огромен, и в нем есть много интересного и увлекательного помимо семьи. Свобода нужна не только вторым половинкам, но и детям, коллегам и друзьям.
  • Перестать сравнивать себя с другими. Не стоит думать, что любимый человек найдет нового партнера или уйдет к подруге, которая более успешна и красива. Нужно понимать, что союзы строятся, исходя из других критериев. Нельзя сравнивать существующие отношения с теми, которые были в самом начале. Партнеры научились понимать друг друга и вместе решать проблемы, что является существенным плюсом и что на начальном этапе невозможно в новом союзе.
  • Улучшать отношения. Чтобы преодолеть чувство ревности, нужно проводить больше времени со своим партнером. У пары должны быть общие увлечения и интересы. Важно знать желания близкого человека, доверять ему и заботиться. Семейные проблемы нужно решать сообща. Нельзя останавливаться на достигнутом, надо каждый день развивать отношения.
  • Обуздать фантазию. Многие ревнивцы, когда партнер задерживается, начинают представлять, как он развлекается с любовником или любовницей или бывшей пассией. Не стоит давать ход таким фантазиям, а нужно трезво оценивать ситуацию. Согласно исследованиям психологов, человек сам управляет своими мыслями и наделяет их каким-либо значением. Если возникает сильная ревность к бывшему, следует считать эти мысли неверными до тех пор, пока нельзя доказать обратное. Лучше переключить внимание на что-то другое и не давать волю эмоциям.
  • Быть откровенным. Не стоит терзать себя сомнениями, если мучает ревность к бывшему партнеру. Нужно напрямую спросить у мужа или жены о том, что вызывает чувство тревоги. Однако это должно происходить в спокойной обстановке и не сопровождаться скандалом.

Причиной ревности чаще всего является сильная эмоциональная зависимость, которая приводит к снижению собственной самооценки и иным психологическим проблемам. Важно понимать, что каждый человек — это личность, которая нуждается в свободе и праве выбора. Не нужно жить чужой жизнью и контролировать других. Следует быть уверенным в себе человеком и не зависеть от партнера ни материально, ни морально и самостоятельно строить свою жизнь.

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от ревности. Кто не знаком с ревностью? Найти такого человека крайне сложно. Мы ревнуем своих парней, мужей, детей и даже друзей к окружающим людям, когда кажется, что они стали проявлять к нам мало внимания. Это чувство никогда не добавляет позитива, а, наоборот, разъедает нас изнутри и не лучшим образом сказывается на отношениях. Поэтому для многих вопрос о том, как избавиться от ревности, является весьма актуальным, но довольно часто представляется невозможным. Да, это непросто. Да, потребуется немало усилий. Но если есть желание и полное осознание того, что без ревности жить будет легче, то всё получится и вы обязательно с ней справитесь. Как это сделать – читайте далее.

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

  1. . Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
  2. Страх потерять близкого человека . Он тесно связан с неуверенностью, и сильной привязанностью к объекту ревности.
  3. Чувство собственности . Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
  4. Эгоцентризм . Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
  5. Пример семьи . Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
  6. Негативный прошлый опыт . Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
  7. Если человек сам изменяет . Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

  • сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
  • постоянная внутренняя тревога за отношения;
  • стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
  • негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: , зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

  1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия . Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
  2. Следствием ревности часто бывает . Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
  3. Ревность всегда ставит нас в . Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются .
  4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми . В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

  • Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете . Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
  • Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности . Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
  • Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку . Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
  • Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку . Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества . Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
  • Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете . В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни .

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

  1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
  2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
  3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
  4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

  • Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
  • Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
  • Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
  • Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
  • Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
  • И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Слышали фразу: «ревность съедает изнутри», и вы точно уверены, что это про вас, тогда срочно нужно предпринимать какие-либо меры во спасение своих отношений. Ревность, к сожалению, хоть и способна «подогреть отношения», но не предназначена для благих дел. Как избавиться от ревности и стать уверенной в себе?

Чаще всего это только ссоры, недоверие друг к другу, ожесточение и море слез, а порой и огромный багаж неудачного прошлого брака. Ее нужно устранять «на корне», а не мириться с ней и позволять этому чувству разрушать ваши узы с любимым человеком.

Нужно ее гнать прочь, а не «давать подпитку» в своей душе. Как справиться с ревностью раз и навсегда? Как избавиться от этого ненавистного чувства, дабы не сойти с ума и не потерять дорогого спутника? Советы опытных психологов для вас.

Что нужно сделать

Прежде, чем начать процесс «устранения» чувства ревности из вашей жизни, нужно найти причину ее появления. Почему так случается, какая сила движет вами и вашим спутником, вызывая подобные ощущения?
  1. Это в определенной степени страх и глупый эгоизм, такие чувства порождают собственнический инстинкт, заставляют «забрать свое», чего бы вам этого не стоило. А где же свобода выбора и свобода передвижения в пространстве. Только доверие может спасти любовь, а «привязать ее за ошейник» невозможно.
  2. Еще один вид страха – социальный. Остаться одной, существовать морально или материально без избранника, боязнь за дальнейшую жизнь. Чаще всего эти чувства переживают женщины, хотя и мужчины не могут обойтись без своей «юбки».
  3. Ревность способна возникнуть из-за низкой самооценки партнера, неуверенности в своей внешности и обаянии. Здесь слов для «исцеления» мало, желательно пройти весь курс медитативного мышления и настроить себя на позитивную волну жизни.
  4. Нельзя здесь упустить и наследственный фактор, многие ревнивцы строят свои отношения наподобие семейных уз матери и отца, которые ревновали друг друга и устраивали «концерты» недопонимания. Нужно сказать «нет» прошлому и постараться преодолеть такие пагубные чувства в будущем, дабы снова не потерять любимого человека.
  5. Неправильное социальное восприятие, которое формируется на убеждениях: «Наверно она или он мне изменяет как другие!», «Найдет себе побогаче и сбежит!». Насколько это разумно – решать только вам, но на такой основе построить крепкие семейные отношения просто невозможно.
  6. Неблагополучный предыдущий опыт, который оставил в душе неизгладимое впечатление. Как не жить с ней, как научиться не ревновать, а любить и быть любимым или любимой, как подавить это жестокое чувство?

Да, причин может быть множество, каждый из вас добавит к этому списку еще десяток подобных мотиваций. Теперь вы точно знаете, почему ревнуете? Если да, то можно переходить к следующему этапу — как перестать изводить себя ревностью и начать жить счастливой и радостной жизнью, сказать «нет» прошлому и стать счастливым. ..

Как побороть ревность и стать счастливым человеком, мысленно отказаться от прошлого и начать жить с чистого листа. Расстаньтесь с ней, во чтобы-то не стало! Что говорит по этому поводу наука психология? Как вернуть в семью любимого человека и перестать его ревновать по любому поводу?

Как стать счастливее

Психологи советуют обратиться в свое прошлое и найти «корень всех бед». Нужно избавиться от всего, что причиняет вред вашим отношениям. Во время приступов ревности многие ведут шпионские игры, начинают пристально следить за любимым, читать его переписку, проверять карманы, устраивать ссоры по каждому поводу.Запрещают общаться с противоположным полом, лезут в личное пространство человека.

Рано или поздно всему приходит конец – и еще вчера любимые люди сегодня становятся по обе стороны алтаря. Чтобы этого избежать нужно прислушаться к советам психолога:

  • доверять друг другу;
  • при малейших разногласиях сообща решать все вопросы, а не накапливать негативные эмоции внутри себя;
  • любить чисто и открыто, а не ожидать что-то взамен;
  • убрать все негативные воспоминания из прошлого;
  • здраво беречь любовь!
Внимание! Чтобы избавиться от ревности необходимо признать в себе этот порок, свою греховную суть, дать себе обет, что я перестану «убивать любовь» своими нелепыми поступками.

Как найти способ победить страх

Психологи уверяют нас в том, что чего мы боимся больше всего, то и случается. Только ты подумал: «Что будет, если я лишусь работы? Что буду делать?», как через некоторое время тебе преподносят неприятную весть: «Вы уволены!».

Как ни странно, но страхи имеют над нами сильную власть, от которой порой очень сложно «убежать». На таком же основании строятся отношения ревнивца: «Что будет, если она уйдет от меня? Как я буду жить? Как мне будет плохо? Какие ужасные чувства я буду испытывать?».

Нужно ли про это думать, когда у вас новые любящие отношения, вы радуетесь жизнью, мечтаете о потомстве и наслаждаетесь друг другом. Нет, конечно. Зачем разрушать все своими же руками, терять любимого человека просто так. Насколько это неправильно и бездушно.

Зачем жалеть о том, чего еще не было и может не быть, зачем этого бояться, жить воспоминаниями из прошлого. Нужно радоваться каждому новому дню и просить благословения у ангелов, которые ревностно оберегают ваши взаимоотношения.

Даже если семейные узы начинают трещать по швам, по другим объективным причинам, то впадать в отчаяние не нужно. Необходимо проанализировать здраво ситуацию, попытаться прокрутить в голове будущие события.

Подумайте, как будет хорошо, когда вы останетесь одни, может это новый шанс начать другие более благополучные отношения. Вы станете жить лучше, и морально и материально. Вы не будете зависеть от второй половины. Все в ваших руках и счастливое будущее – тоже!

Как не сойти сума от ревности? Нет, мир не идет за ней, она не диктует правила жизни, только вы решаете – как построить свое прошлое, будущее и настоящее!

Как победить ревность и страх утраты

Мы не вечны и никто не вечен, рано или поздно каждый человек уходит из этой жизни. Но ведь это будет потом, так зачем сейчас мучить себя, испытывать неприятные ощущения.

Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, любить и быть любимой, рожать детей и строить планы на будущее. Что будет дальше – жизнь покажет, а что будет сегодня и сейчас – зависит от ваших слов, поступков и действий.

Берегите любовь и будьте счастливыми! Растите детей, отдыхайте, воплощайте мечты в реальность, наслаждайтесь каждым днем – и все у вас будет замечательно! А поддаваться эмоциям прошлого – дело безутешное, и себе сделаете плохо и любимой половинке.

Как повысить свою самооценку

Многие ревнивцы все время сравнивают себя с другими, теряют свое самообладание и приходят в ярость, когда видят спутника с противоположным полом. Но ведь настоящие отношения не строятся по принципу – кто красивее и кто успешнее. Любовь пришла – открывай ворота!

Если она вас полюбила, значит, вы лучше всех, несмотря ни на что, так зачем же это разрушать своей нелепой ревностью. Нужно обуздать свою фантазию, избавиться от прошлого и других социальных стереотипов, любить и быть любимой или любимым!

Как справиться с ревностью раз и навсегда? Да, с ней шутки не шутят. Если решили ее искоренить из жизни – смело приступайте к выполнению задания, без промедления. На кону – жизнь вашей семьи, родных и близких.

Как восхищаться

Как избавиться от ревности с пользой для своего здоровья и самочувствия? Пусть ревность вызывает у вас правильные эмоции! Как это? А вот, например, посмотрели вы на стройную секретаршу мужа и поставили себе цель – изменить свою фигуру, сделать ее роскошной и привлекательной.

Увидели восхищенный взгляд любимого на ухоженную дамочку и поспешили сделать все, чтобы быть еще лучше. Все возможно, только бы желание. Пересмотрите свои ценности и направьте негативную энергию ревности в правильное и полезное русло, и тогда у вас все будет только прекрасно!

Как избавиться от ревности, когда она «смывает» все положительные чувства и рождает только ненависть и зло? Советы от психолога!

  1. Занимайтесь улучшением самооценки.
  2. Доверяйте!
  3. Проводите больше времени с любимой или любимым.
  4. Займитесь чем-то полезным, а не накручивайте себя по пустякам.
  5. Полюбите себя.
  6. Не вовлекайтесь в негативные отношения прошлого брака.
  7. Не давайте волю «ревности»!
  8. Будьте искренними.
  9. Любите себя и свою вторую половинку!

Несколько интересных фактов

Оказывается, это пагубное чувство способно разрушить не только жизнь влюбленных, но и катастрофично повлиять на здоровье человека, вызывая приступы гипертонии, стенокардии. Да, патологичные ревнивцы живут на 10 и более лет меньше, чем счастливые влюбленные.

Согласно статистическим данным, около трети представителей мужского и женского пола имели хотя бы раз отношения на стороне. И как после этого не нервничать? А Вы постарайтесь стать теми, кто ни разу не предавал свою любовь, и наслаждайтесь этим прекрасным чувством всю жизнь!

Пусть советы психолога и личный опыт подскажут вам, как действовать в каждой индивидуальной ситуации. Теперь вы знаете, как избавиться от ревности «мирными» способами, научиться жить в доверии и гармонии с любимыми без негативного прошлого, а только со светлым будущим!

Счастья вам и всего самого наилучшего!

Призрак прошлого. Как побороть ревность к бывшим? | Психология жизни | Здоровье

Даже если мужчине далеко за тридцать или за сорок, мысль о том, что он любил других, бывает невыносима: «А вдруг та женщина значила для него больше, чем я?» Дамы начинают выпытывать подробности прошлых отношений, даже если ответы избранника ранят и задевают. Спрашивается, к чему этот мазохизм?

Затмить конкуренток

Психологи считают, что ревность — следствие низкой самооценки. Задавая партнёру вопрос о бывших жёнах или любовницах, женщина надеется услышать, что она лучше их всех и лишь к ней её избранник испытывает сильные эмоции. А прежние увлечения — так, ничего серьёзного…

Но далеко не все мужчины отвечают в таком духе. Во‑первых, многие в принципе не любят говорить об ушедших чувствах. Во‑вторых, если в прошлом у них были серьёзные привязанности, им кажется непорядочным обесценивать те отношения. Ведь когда-то они много для них значили.

Поэтому представители сильного пола, как правило, избегают подобных «разговоров по душам» или отвечают односложно. Но ревнивица трактует это по-своему: «Ага, он что-то недоговаривает. Значит, до сих пор скучает по бывшей!»

Иногда за чрезмерным любопытством к прошлой жизни партнёра скрывается желание поближе его узнать: выяснить, что для него приемлемо, а что нет. А заодно выведать, какие ошибки совершала её предшественница, дабы не наступить на те же грабли.

У некоторых людей ревность и вовсе выступает в необычном амплуа — нечто вроде сексуального стимулятора. Представляя партнёра в чужих объятиях, они возбуждаются. Допинг, конечно, на любителя, но любители всё же есть.

Шесть важных «НЕ»

Однако всё-таки нужно остановиться. Ведь каждый человек имеет право на личную территорию. И если другой туда постоянно вторгается, да ещё в такой агрессивной форме, это вызывает злость и отторжение. Поэтому копание в прошлом запросто может уничтожить ваше настоящее. А заодно и будущее. Во всяком случае с этим мужчиной. Поэтому…

  • НЕ драматизируйте. Действительно есть поводы для ревности или вы их придумали? Раз мужчина выбрал вас, значит, ему с вами хорошо. И неважно, сколько женщин у него было раньше.
  • НЕ требуйте, чтобы ваш мужчина забыл о прошлом. Это его опыт, его переживания, его жизнь!
  • НЕ пытайтесь стать похожей на его прежнюю любовь: копия всегда хуже оригинала. Напротив, будьте собой — самобытной, яркой, особенной.
  • НЕ препятствуйте его общению с детьми. Он развёлся с их матерью, но не с ними. Будьте мудрой и благородной. Мужчина это обязательно оценит.
  • НЕ говорите гадости о его бывшей. Это как минимум непорядочно.
  • НЕ зацикливайтесь только на партнёре. Семья — это прекрасно, но есть ещё работа, друзья, увлечения, путешествия. Чем насыщеннее настоящее, тем меньше хочется копаться в прошлом. И тем сильнее у мужчины желание остаться именно с вами — такой интересной, независимой и уверенной в себе.

Смотрите также:

Как перестать ревновать?

От любви до ненависти один шаг, и чаще всего этим шагом становится ревность. Психологи утверждают, что ревнивое поведение занимает второе место среди причин семейных ссор, уступая только финансовым конфликтам. Существуют разные причины ревности и способы борьбы с ней. Мы расскажем о том, как перестать ревновать и восстановить доверие в отношениях.

Проявление ревности

Чувство ревности свойственно всем людям, однако проявляют они его по-разному. Одни выражают свою ревность очень спонтанно и прямолинейно, что приводит к конфликтам и ссорам. Другие предпочитают скрывать свои эмоции. Такие люди, прежде чем упрекнуть своего партнера в провокационном поведении, проведут тщательное расследование, выискивая улики в телефоне, социальных сетях и личных вещах своего избранника. Как результат, постоянное недоверие и подозрения начинают портить отношения.

Люди не только по-разному проявляют ревность, но и по-разному реагируют на нее. Например, по результатам исследований российских социологов, всего около трети мужчин считают женскую ревность своеобразной перчинкой в отношениях, которая делает их более интересными. Однако, две трети мужчин все же считают ревнивый характер своей избранницы недостатком, что приводит к частым ссорам.1 Поскольку ревность может поставить под угрозу благополучие взаимоотношений, знание того, как перестать ревновать может оказаться полезным.

Оправданная ревность

Как перестать ревновать, если ваш избранник или избранница провоцирует вас на ревность? Неутомимый флирт любимого человека с представителями противоположного пола может означать его неуверенность в себе. Обращая на себя внимание других, человек старается повысить самооценку и убедиться в своей привлекательности. Для того чтобы справиться с ревностью, стоит откровенно поговорить с любимым человеком о своих переживаниях, объяснить причины недовольства. Кроме того, постарайтесь окружить партнера любовью и заботой, говорите о том, как вы дорожите вашими отношениями. Получив заветную порцию внимания, ваш любимый вряд ли станет искать его на стороне.

Как перестать ревновать без повода?

Как перестать ревновать, если поведение вашего партнера не дает вам поводов сомневаться в его верности? Тогда, вероятно, ваши переживания основаны на собственном чувстве неуверенности. Чтобы его побороть, нужно полюбить себя и понять, что раз ваш избранник любит вас, значит есть за что — не стоит относиться к себе столь самокритично.

Отвечая на вопрос, как перестать ревновать, психологи советуют ставить под сомнение свои подозрения и догадки и не торопиться с выводами. Нарушение личного пространства любимого человека в виде шпионской разведки вряд ли останется незамеченным. Хуже всего то, что это подорвет доверие вашего партнера к вам. Старайтесь не поддаваться эмоциям, будьте рациональны, обращайте больше внимания на признаки любви и верности со стороны возлюбленного.

По мнению психологов, причины ревности, прежде всего, кроются в недостатке информации о партнере, о том, что его волнует, что ему нравится, а что нет. Поэтому старайтесь чаще делиться друг с другом своими планами, рассказывайте о том, как прошел ваш день, знакомьте своего избранника с друзьями и близкими. Чем больше вы знаете об окружении друг друга, тем меньше будет места бурному воображению, и тем быстрее вы сможете справиться с чувством ревности.

Как еще перестать ревновать?

Оправдана ваша ревность или нет, в любом случае старайтесь отвлечься от неприятных мыслей. Сделайте свою жизнь насыщенной. Увлеченность другими занятиями не оставит вам времени на бесконечные размышления о том, чем ваш любимый человек занят вдали от вас. Кроме того, это позволит вам стать более самодостаточной личностью, ослабить свою эмоциональную зависимость от партнера и восстановить гармонию в отношениях.

Читайте также:

► Что женщины любят в мужчинах
► Серьезные отношения и поиск партнера
► Красивые, успешные и одинокие женщины: боятся ли мужчины успешных женщин?
► Интервью с Анеттой Орловой: «Вместо того чтобы бояться, лучше разнообразить свою жизнь»

Источники:

1Рипинская М., Баратова Б. (2003) Захомутать строптивого!

Похожие статьи

Об авторе: Редакция eDarling Посмотреть другие статьи, написанные Редакция eDarling

Четыре шага к победе над завистью

Страница 1 из 2

Ревность — это плохо: она заставляет вас вспотеть каждый раз, когда она хочет встретиться с девушками. Это заставляет ваш желудок сжиматься при каждом упоминании о друзьях-мужчинах, коллегах и бывших парнях. Это не дает вам заснуть, вы зацикливаетесь на том, что она с кем делает.

Короче говоря, ревность превратит ваши маленькие счастливые отношения в бурлящее змеиное гнездо паранойи, назойливых вопросов и подозрений.

К сожалению, это одна из самых естественных эмоций. Подумайте об этом: вы обожаете ее и хотите быть с ней, так почему бы не каждому другому мужчине?

Однако необходимо сдерживать ревность. Неконтролируемая ревность разрушит отношения так же быстро, как измена. Ради вашей личной жизни мы предлагаем эти четыре безболезненных шага к преодолению ревности в ваших отношениях.

шаг 1

Спросите у третьей стороны

Ревность — внутренняя эмоция, поэтому она может легко перейти в нисходящую спираль.Подозрительные мысли могут усиливаться, если вы снова и снова прокручиваете их в своей голове. Подобно теоретику заговора, который чрезмерно анализирует факты и придает большое значение крошечным событиям, вы можете убедить себя в том, чего просто нет.

Чтобы победить ревность, ищите стороннее мнение. Без какого-либо чувства перспективы или рациональности вы не увидите реальной картины. Подойдите к близкому другу и спросите его совета. Желательно, чтобы это был кто-то, кто считает себя вашим другом , а не другом вас обоих.

Подчеркните необходимость полной честности и назовите причины ревности. Раскройте как можно больше, и если он задаст вопросы, ответьте на них подробно, поскольку они могут помочь ему пролить свет на то, почему вы так себя чувствуете. Например, вас когда-нибудь обманывали? Если да, то, возможно, именно поэтому вы чувствуете ревность (поскольку ожидаете, что она предаст вас), поэтому не скрывайте этого. Часто, просто говоря о вещах, вы понимаете, насколько вы иррациональны.

шаг 2

Выполнить отдельную самооценку

Вооруженный пониманием вашего приятеля, преодоление ревности требует, чтобы вы долго смотрели на себя в зеркало.Причины вашей ревности могут быть больше связаны с вашим отношением и поведением , чем с ее. Узнайте, какие проблемы могут вызвать в вас ревность. Если вы изменяли или если какие-либо из ваших прошлых отношений были связаны с неверностью, вы могли быть более склонны к ревности, чем другие. Если вы находитесь в состоянии стресса (даже по причинам, не связанным с ней, например, по работе), ваше либидо может снизиться, и вы почувствуете, что другие мужчины более привлекательны для нее.

Вы в двух шагах от того, чтобы победить ревность…

9 стратегий избавления от ревнивых привычек

Здоровые интимные отношения — одна из самых больших радостей в жизни, приносящая общение, смех и страсть в жизни обоих партнеров.Когда ваши отношения основаны на доверии, они служат спасательной шлюпкой, якорем и парусом, которые удерживают вас на плаву, в безопасности и наполнены целями. Когда ревность подрывает доверие и уважение в вашем партнерстве, отношения становятся весомым грузом, мешающим личному прогрессу.

Понимание того, как перестать ревновать в отношениях, является предпосылкой здорового союза. Независимо от того, какой багаж принесет на стол другой человек, вы можете работать над собой, чтобы укротить ревность и создать значимые партнерские отношения.

Понимание, как перестать ревновать в отношениях

Как ревность влияет на романтические отношения? Это противоречит 5 дисциплинам любви — универсальным принципам построения доверительного и здорового союза. Дисциплину безусловной любви и сострадания невозможно поддерживать, поскольку ревность ухудшает вашу способность любить без преград.Также невозможно быть по-настоящему уязвимым, когда ревность является проблемой, поскольку ревность создает напряжение в отношениях. Зависть затуманивает проницательность, и становится трудно отличить правду от простых подозрений.

Вы не можете дать своему партнеру свободу жить, когда ревнуете, и вы не можете чувствовать себя свободно, когда имеете дело с ревнивым партнером. Ревность может закрасться во все сферы вашей жизни, из-за чего вам трудно чем-либо наслаждаться. Когда в партнерских отношениях преобладает ревность, ни одна из сторон не процветает.

Как перестать быть ревнивой девушкой или парнем

Ваше партнерство пострадает, если вы позволите ревности не сдерживаться. Чтобы понять, как перестать быть ревнивой девушкой или парнем, нужно быть честным с собой и своим партнером. Разберитесь в своей ревности и создайте более здоровую динамику отношений.

1.

Скажите честно о влиянии ревности.

Невозможно решить проблему, если вы отказываетесь ее признать. Вместо того, чтобы делать вид, будто вы не ревнуете или ваша ревность не проблема, будьте честны.Что вы чувствуете из-за своей неуверенности и как они вредит вашим отношениям? Может быть трудно признать проблемы, которые вызывает ваша зависть, но примите во внимание тот факт, что вы делаете первый шаг к более здоровым отношениям.

2.

Спросите, о чем вам говорит ваша ревность.

Psychology Today предлагает взгляд семейного терапевта на то, как перестать ревновать в отношениях: вместо того, чтобы рассматривать ревность как проблему, посмотрите на нее как на решение. Ревность (или любая другая проблема в отношениях) — это окно возможностей, через которое мы можем заглянуть, чтобы получить ясность. Вместо того, чтобы полностью пресекать ревнивое поведение, постарайтесь сначала понять его. Какую проблему пытается решить ревность? Если вы чувствуете ревность из-за того, что ваш партнер сломал ваше доверие, настоящая проблема — это нарушение доверия.Если вы проецируете свою неуверенность на партнера, внимание нужно уделять именно вашей неуверенности. Если вы завидуете успехам своего партнера, возможно, есть нездоровый элемент конкуренции, который необходимо устранить. Какой бы ни была причина, если вы будете рассматривать ревность как «решение» и действовать в обратном направлении, это поможет вам понять, как перестать ревновать в отношениях. Поднявшись на реальную проблему, вы сможете решить ее и обрести долгосрочное облегчение.

3.Откройте для себя шесть человеческих потребностей.

Вероятно, ваша ревность что-то говорит вам о ваших шести человеческих потребностях. Это потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы построить полноценные отношения. Они лежат в основе каждого решения, которое мы принимаем — а ревность — это решение. Это не результат действий вашего партнера или того, что было сделано с вами в прошлом. Это результат ваших уникальных ценностей и вашего мышления. Вы можете научиться контролировать это, но вы должны обратиться к источнику: к своим собственным мыслям, эмоциям и потребностям.

4.Перечислите свои неуверенности.

Чтобы понять, как перестать быть ревнивым парнем или девушкой, нужно посмотреть на себя. Какие неуверенности вызывают вашу ревность? Вы не уверены в себе из-за перфекционизма? Вы сравниваете себя с другими? Вы составляете этот список не для того, чтобы стыдить себя — вы сами решаете свою роль в отношениях.

5. Развивайте уверенность в себе.

После того, как вы составили список неуверенности, вызывающей вашу ревность, запишите противоядие от каждой из них.Если вы живете в тени бывшего партнера, составьте список всех черт, которые он любит в вас. Если вы постоянно сравниваете себя со знаменитостями, отписывайтесь от них в Instagram в течение недели. Освободив себя от чувства неполноценности, вы сможете развить уверенность в себе, необходимую для преодоления ревности.

6.Подумайте об источнике вашей незащищенности.

Чтобы перестать ревновать в отношениях, нужно залечить раны прошлого. Если вы боретесь с ревностью из-за нерешенной проблемы, например, детской травмы или зависимости, заручитесь поддержкой, которая поможет вам ее преодолеть. С правильной помощью вы можете превратить свою борьбу в источник силы.

7. Будьте честны со своим партнером.

Если вы боретесь с ревностью, ваш партнер, вероятно, это уже заметил.Ваш партнер, скорее всего, тоже усугубляет проблему. Практикуя эффективное общение, вы признаете свой вклад, в то же время призывая партнера к ответственности — и даете ему возможность поддержать вас в процессе поиска решения.

8.

Развивайте здоровые навыки выживания.

Иногда бывает трудно избавиться от ревности в отношениях, если у вас нет более здоровых способов общаться. Если ваш партнер не дает вам повода для подозрений или ревности (например, изменяет вам или постоянно лжет), вам решать, как укротить источник вашей ревности. Признайте, что вам не нужна ревность — вы просто к ней привыкли. Практикуйте уход за собой и поддерживайте свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Когда вы ставите во главу угла здоровые механизмы преодоления трудностей, они становятся нормой и в конечном итоге заменяют ревность.

9.

Откройте для себя The Ultimate Relationship Program .

Часто бывает нелегко научиться перестать ревновать.Ревность — настолько глубоко укоренившееся чувство, что часто кажется, что мы не можем ее контролировать. Так с чего же начать? Ключ в том, чтобы думать о ваших отношениях целостно. Ревность — всего лишь симптом большего разрыва. Что на самом деле происходит между вами и вашим партнером?

Программа окончательных взаимоотношений вернет вас к основам, обучая таким понятиям, как полярность и Шесть человеческих потребностей — строительных блоков всех романтических отношений. Вы посмотрите внутрь себя, на свои собственные желания и ограничивающие убеждения с до , глядя на своего партнера. Вы, наконец, избавитесь от своих страхов раз и навсегда и начнете подходить к своим отношениям со здоровой и позитивной точки зрения.

Хотите побороть свою ревность?

Исцелите свои отношения изнутри на Date With Destiny , шестидневном мероприятии с Тони Роббинсом.

Как бороться с завистью

PeopleImagesGetty Images

Когда вы в последний раз ревновали? Для многих из нас борьба с ревностью похожа на маленькое чувство в глубине кишки. Это может быть постоянный гость в ваших романтических отношениях (почему мой муж не может быть таким же внимательным, как у Лизы?), Или Instagram может разжечь угольки (как она позволяет себе этот отпуск?), Или даже иногда, когда вы видите, что коллега преуспевает — и удивляйтесь, почему вы не сделали того же.

Социальные сети, похоже, подстрекают к этому. Опрос, проведенный в 2017 году компанией Kapersky Lab среди 16 750 человек, показал, что 42 процента респондентов завидовали тому, что они опубликовали пост друга.

А еще есть вековая романтическая ревность. Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Чепмена с участием 64000 человек, показало, что это по-прежнему сильное впечатление. Гетеросексуальные мужчины, как это ни удивительно, более склонны ревновать к идее сексуальной неверности (54 процента мужчин против 35 процентов женщин). Но гетеросексуальных женщин больше расстраивала идея эмоциональной неверности (65% женщин vs.46 процентов мужчин.)

Итак, ревность определенно является частью человеческого опыта. Возникает вопрос: что делать, если вы ревнуете? Мы поговорили с двумя терапевтами, чтобы узнать, как бороться с ревностью в отношениях или в вашей профессиональной и общественной жизни.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Знай, что такое ревность

«Ревность и зависть — две ветви одного дерева», — говорит дипломированный психолог Кейт Балестриери.«Ревность содержит немного больше страха. Зависть содержит немного больше обиды ».

Например, вы можете завидовать другу, проводящему время с новой группой, потому что боитесь, что это означает, что ваши отношения не будут для него важны. Но вы можете позавидовать другу, получившему повышение по службе, когда ваша собственная карьера пошла на убыль.

Мы часто используем эти термины как синонимы, но полезно знать, из какой ветви происходят ваши чувства, чтобы лучше их понимать.

С этими чувствами всегда стоит бороться, поскольку позволять им гноиться — вредно.Но вы знаете, что они действительно достигают переломного момента, «когда человек приходит в ярость и становится очень реактивным», — объясняет Лиза Бахар, лицензированный семейный терапевт из Ньюпорт-Бич, Калифорния. Так что, если ваша супруга не может выйти из дома, не приняв боевую стойку, пора приступать к работе.

2 Практикуйте техники остановки мысли

Вы когда-нибудь замечали, что когда наши эмоции накаляются, наш мозг начинает болтать с миллионами теорий о том, чья это вина? Здесь нет ничего особенного.По словам Балестриери, техники остановки мыслей — которые могут быть такими же простыми, как буквально произнести вслух «Стой, [ваше имя]» — могут дать вам реальную возможность вернуть голову прямо.

3 Обратите внимание на то, что происходит в вашем теле

Каждый раз, когда возникает сильная эмоция, например ревность, пора настроиться на нее. Когда мы чувствуем ревность, могут возникнуть самые разные физические реакции. «Ревность представляет собой угрозу нашему выживанию в отношениях», — говорит Балестриери.«Мы, вероятно, испытаем изменения в нашем кровяном давлении, частоте сердечных сокращений, изменениях в реакции потоотделения, наше дыхание, вероятно, станет более поверхностным и быстрым».

Если вы сразу перейдете к установлению фактов — выясните, переписывался ли ваш партнер весь день с кем-то, кого он не должен был быть, или сколько людей отметили вашего лучшего друга на групповых мероприятиях, на которые вас не приглашали, — не заметив, и, в конечном итоге, успокаивая эти физические ощущения, вы вряд ли увидите факты такими, какие они есть на самом деле.Обращение внимания на эти ощущения помогает вернуться в настоящий момент, чтобы вы могли иметь ясную голову в том, что произойдет дальше.

4 Избавьтесь от лишней физической энергии

Чтобы голова стала ясной, иногда может потребоваться буквально избавиться от нее. «Когда мы действительно заряжаемся, нам нужно избавиться от этой энергии … чтобы мы могли повторно регулировать», — говорит Балестриери. Толчок к стене, прыжки с ноги на ногу, поездка в спортзал или даже холодный душ могут помочь успокоить вашу энергию и дать вам достаточно места, чтобы проверить реальность и контролировать ревность.

5 Проверить факты

Когда вы не так сильно взволнованы, самое время проверить, что является фактом и что ваш мозг говорит вам. «Во что вы верите?» — спрашивает Бахар. Может быть, если ваш партнер встречался со своими друзьями, у вас есть стойкое убеждение, что они не хотят проводить с вами время. Но это не факт, это интерпретация.

Будьте честны в том, что вы знаете и чего не знаете, и в историях, которые ваш мозг начал рассказывать вам, чтобы заполнить пробелы.

6 Выясните, что вас действительно беспокоит

И Бахар, и Балестриери согласились, что иногда ревность является сигналом того, что в отношениях что-то действительно не так, поэтому важно не просто отбросить эмоции и похоронить их. Но часто ревность больше связана с тем, что случилось с вами в прошлом, чем с тем, что происходит сейчас — и это прошлое тоже стоит разобраться.

«Это мог быть брак, который не удался во взрослом возрасте, но он мог вернуться к раннему детскому развитию, когда существовал страх быть брошенным», — говорит Бахар. В данный момент вы можете попытаться разобрать, что нового, а что старого. Но если ревность является для вас постоянной проблемой, стоит глубже погрузиться в ее происхождение с помощью терапии, ведения дневника и размышлений, — объясняет она.

7 Учитесь на ревности и вносите соответствующие изменения

«Ревность и зависть могут быть отличным средством информирования о том, где нам нужно сделать шаг вперед в нашей собственной жизни, и это может означать повышение эмоционального, физического, финансового, образовательного и профессионального уровня», — говорит Балестриери.

Это может означать, что нужно больше инвестировать в нашу собственную социальную жизнь, чтобы мы не обижались на партнера, или найти новый творческий проект, который нам нравится, чтобы достижения нашего друга не казались личным пренебрежением или уходом от социальных сетей. если мы обнаружим, что это вызывает преимущественно отрицательные эмоции.

В конечном счете, когда дело доходит до ревности, мы не можем остановить возникновение чувства или получить именно то, что мы хотим от другого человека. Но мы можем контролировать свои реакции и вносить изменения в собственное поведение.

Коллин Стинчкомб Внештатный писатель по вопросам здоровья Коллин — писатель о здоровье и путешествиях из Сиэтла, штат Вашингтон.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

16 способов справиться с ревнивым парнем

Фото rawpixel.com

Ревность в романтических отношениях — это нормально. Это может быть вызвано нашей любовью или страхом потерять кого-то дорогого нам. Однако ревность — это еще не все. Часто это может включать токсичные отношения, жестокое обращение, а также физическое и словесное насилие.

Если ваш парень проявляет жестокую ревность, которая может разрушить вашу жизнь, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к семье и друзьям и выйти из токсичных отношений, чтобы защитить себя и свое будущее.

Однако, если вы верите, что он просто нормальный ненасильственный ревнивый парень, как и все остальные парни, которые боятся потерять вас в своей жизни, вот несколько эффективных способов справиться с ним.

1. Будьте более терпеливым партнером.
Любовь терпима. Следовательно, развивайте в себе терпение. Не сердитесь или не раздражайтесь, когда ваш парень ревнует. Если ваш парень вызывает у вас ревность, успокойтесь и дайте ему взамен терпение. Развивайте себя и будьте более терпеливым человеком. Таким образом вы вдохновите своего парня развиваться как личность и ваши отношения с ним.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов проявить больше терпения в отношениях

2.Развивайте смирение.
Ревнивый парень — сомнительный человек. Он не будет легко доверять вам. Он может относиться к вам как к ненадежному человеку. Но не обидеться легко. Старайтесь быть скромнее. Возможно, ваших усилий недостаточно, чтобы убедить его, что он может вам доверять. Гордость не справится с ревностью, но смирение справится. Став более скромным, вы поймете, что вам еще предстоит многому научиться.

3. Будьте самоотверженными.
Вы можете подумать, что ревнивый парень — эгоист, потому что он не слушает ваши слова и не дает вам покоя.Но вместо того, чтобы заставить его слушать вас, вы пытались его слушать? Вы пытались дать ему умиротворение, которого он добивается от вас? Если вы думаете, что в настоящее время не практикуете самоотверженность, попробуйте практиковать это сейчас. Забудьте на мгновение о себе, чтобы понять, что вашему парню действительно нужно.

4. Будьте открыты, не слишком защищайтесь.
Ревнивый парень — сбитый с толку мужчина, пытающийся получить просветление от своей девушки. Вот почему он будет задавать вам вопросы не для того, чтобы осудить вас, а чтобы восстановить свое доверие к вам.Следовательно, будьте открыты и честны. Возведение стен — не способ справиться с его ревностью. Это только усугубит недопонимание и ухудшит ситуацию.

5. Будьте добры и теплы.
Если вы думаете, что ваш парень всегда ревнует, это может быть потому, что вы всегда с ним холодны и раздражительны. Чтобы вдохновить парня измениться, вам также необходимо изменить его окружение. Вместо того, чтобы быть холодным и вспыльчивым, всегда будьте с ним добры и теплы.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 способов быть добрыми и любящими в отношениях

6.Заставьте его почувствовать себя ценным и особенным.
Дорожи и почитай его. Не прячьте его как досадную вещь, а познакомьте с родителями, друзьями и коллегами. Это повысит его самооценку и поможет избавиться от ревности… и неуверенности.

7. Будьте искренними.
Было бы весело играть с вашим парнем, когда он сталкивается с зеленоглазым монстром. Однако вы должны понимать, что ваш мальчик не игрушка, и, как и любой человек в мире, будь то парень или девушка, он не хочет, чтобы с ним играли как дурака. Таким образом, искренне справьтесь с ревностью парня. Будьте осторожны с его сердцем и разумом. Постарайтесь взяться за его ревность со зрелостью.

8. Будьте нежными.
Зачем вашему парню ревновать, если вы всегда будете осыпать его нежной любовью? Будьте милы с ним, обнимайте его и всегда держите его за руки. С вашей любовью и утешением зеленоглазому монстру вряд ли удастся победить вашего мужчину.

9. Будьте внимательны.
Физической привязанности может быть недостаточно, чтобы помочь вашему парню избавиться от ревности.Вы также должны прикоснуться к его разуму. Если дать ему понять, что вы всегда о нем думаете, это не даст ему повода ревновать. Поэтому удивите его подарком или приготовьте его любимую еду. Необязательно быть идеальным — в любом случае важна мысль.

10. Узнай и пойми его глубже.
Насколько хорошо вы знаете своего партнера? Вы знаете причину, по которой он ревнует? Помните, что знание — это любовь. Чем больше вы узнаете своего партнера, тем больше вы поймете и откроете для себя хорошие черты.Он может ревновать по уважительной причине. Возможно, дело в том, что вы так дороги в его жизни, и он боится вас потерять. Каковы бы ни были его причины, хорошие или плохие, подходите к нему с пониманием и состраданием.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 способов добиться большего понимания в отношениях

11. Научите его доверять вам и помогите ему доверять вам.
Ваш ревнивый парень упрям ​​и раздражает. Он недоверчив, но правда в том, что он также изо всех сил старается укрепить свое доверие к вам и перестать быть ревнивым парнем.Все равно никто не хочет ревновать. Ревность — это не развлечение, это душевно и эмоционально мучительно. Таким образом, ему нужна ваша помощь, чтобы избавиться от его ревности — его боли и страданий.

12. Заставьте его почувствовать себя настоящим мужчиной.
Поскольку женщины хотят, чтобы с ними обращались как с женщинами, мужчины также хотят, чтобы с ними обращались как с мужчинами. Чтобы помочь парню справиться с ревностью, относитесь к нему как к мужчине. Как? Будь женщиной. Не отправляйтесь в опасные места, думая, что вы можете защитить себя в одиночку. Не позволяйте оппортунистам легко приближаться к вам, полагая, что вы легко справитесь с ними.Вместо этого узнайте своего парня — позвольте ему защищать и вести вас. Уважайте себя как женщину, как своего парня как мужчину.

13. Не лги.
Лучший способ справиться с ревностью парня — всегда быть честным. Будьте девушкой, которая может с гордостью спросить своего парня: «Когда я в последний раз солгал вам?» когда он не уверен в ваших ответах. Если он знает, что вы не из тех, кто лжет, у него не будет причин сомневаться в вас.

14.Уважайте его и свои отношения.
Хотя отношения парня и девушки не выше, чем супружеские отношения, они также представляют собой форму партнерства, которую должны уважать люди, вступившие в них. Если вы хотите, чтобы ваш парень перестал ревновать, уважайте его как своего парня. Не ведите себя так, как будто вы одиноки. Уважайте свое партнерство и заботьтесь о своих отношениях.

15. Проявите некоторую веру.
Если вы хотите, чтобы ваш парень верил в вас, вы должны верить и ему.Возможно, ваша большая проблема сейчас в том, что ваш партнер вам неверен. Но вы когда-нибудь спрашивали себя, верны ли вы ему? Если нет, тогда начните проявлять веру. Не теряй надежды. Верьте, что он с вашей помощью когда-нибудь сможет избавиться от своей ревности.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 способов оставаться верным в отношениях

16. Любите его действиями.
Любовь побеждает все, в том числе и ревность. Так что, если вы хотите победить зеленоглазого монстра вашего мужчины, покажите ему не только любовь, но и чистую и настоящую любовь.Не просто всегда говорите ему, что любите его, но также позволяйте своим любовным действиям быть громче, чем ваши слова.

Когда вы любите его и боитесь потерять его, вы также можете проявлять некоторую форму легкой ревности. Эта легкая ревность из вашего любящего сердца может свергнуть ревность вашего парня. Кроме того, чаще всего причина, по которой ваш партнер ревнует, заключается в том, что вы не проявляете к нему даже немного ревности.

Заключительные мысли
Общение со своим ревнивым парнем на самом деле не только ради него.На самом деле это для вашего личного развития. Возможно, ваш парень виноват в том, что ревнует. Но кого это волнует? Если вы любите его, вы можете помочь ему избавиться от ревности. И если вы любите свои отношения, вы всегда можете сделать все, чтобы их сохранить, защитить и поддержать.

Наконец, если вы любите себя, вы всегда можете расти, становясь более терпеливым, спокойным, добрым, теплым, любящим, понимающим и лучшим человеком, чтобы справляться с ревностью и другими проблемами в ваших отношениях и в самой жизни.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ:
11 способов справиться с ревнивой девушкой
9 вещей, которые делают девушки, вызывающие ревность у своих парней

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Вик является основателем InspiringTips. com. Он регулярно пишет для сайта, а также является его стратегом в области цифрового маркетинга. Вик любит говорить о настоящей любви, содержательной жизни, квантовой физике, духовном росте и многом другом.

12 способов перестать быть ревнивым парнем

© Фото Анжелики Ройо, InspiringTips.com

Вы чувствуете ревность, когда ваша девушка тусуется со своими друзьями-мужчинами? Вы чувствуете себя неуверенно, когда она общается со своим горячим начальником на работе? Или вы параноик по поводу ее отношений с так называемым лучшим другом-мужчиной? Как бы вы ни хотели быть спокойным парнем, скорее всего, вы хотя бы раз испытывали укол ревности к своей девушке.

А теперь, если вы хотите перестать быть ревнивым парнем и сохранить здоровые отношения со своей девушкой, прочтите эти 12 советов, которые помогут вам обуздать это.

1. Установите границы заранее.
Если вас не устраивает, что ваша девушка проводит время с друзьями-мужчинами, но она привыкла проводить с ними время, ей следует знать, что это проблема для вас. Итак, вам обоим необходимо определить, что приемлемо, а что недопустимо в ваших отношениях. И потом, когда вы почувствуете ревность, вам будет легче разобраться в своих чувствах.

2. Избавьтесь от незащищенности.
Ревность обычно является результатом неуверенности в той или иной форме.Вполне возможно, что кто-то лучше вас. Однако в вас есть что-то, что нравится вашей девушке, поэтому перестаньте сомневаться в этом, прежде чем испортить отношения. Просто будьте более уверены в ее чувствах к вам. Перестаньте путать воображение с реальностью, перестаньте видеть вещи черным по белому и перестаньте чувствовать паранойю по пустякам.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 способов преодолеть неуверенность в отношениях

3. Не будьте пессимистом.
Вы переживаете, что ваша девушка может вам изменить? Или вы становитесь параноиком, потому что продолжаете думать обо всех парнях, с которыми она разговаривает, когда вас нет рядом? Если вы думаете в этом направлении, немедленно обратитесь к ситуации. Не попадайтесь в водоворот негативных мыслей.

Подозрение может сбить вас с толку и навсегда запереть в цепях ревности. Следовательно, просто будьте оптимистичны и думайте обо всех счастливых мыслях в ваших отношениях, а не беспокоитесь о вещах, которые являются просто плодом вашего воображения.

4. Перестаньте доверять своему воображению.
Ваше воображение велико, если вы используете его для собственной выгоды, а не если оно мешает вашему уму. Используйте его для позитивных мыслей, просто успокойтесь и сосредоточьтесь на расслаблении различных частей тела.Представьте, что ваш партнер делает все то, что заставляет вас ревновать, и представьте, что вы не отвечаете ревностью. Если вы перестанете ревновать только потому, что вам что-то вообразили, вы сделаете шаг к тому, чтобы восстановить контроль над этим чувством.

5. Разберитесь в своих чувствах.
Наблюдайте за собственными чувствами и сохраняйте объективную дистанцию, если вы уже знаете, что вы чувствуете. Посмотрите объективно, если ваша девушка делает что-то не так. Не пытайтесь владеть человеком, просто дайте девушке свободу и не манипулируйте ею, потому что этот поступок исходит из незащищенности, а не из любви.Страх обычно является источником наших отрицательных эмоций, но если вы действительно любите ее, вам не нужно быстро ее осуждать.

6. Спрашивайте, если у вас есть сомнения.
Если вы не уверены в отношениях вашей девушки с ее друзьями-мужчинами, не стесняйтесь обсудить это с ней. Прямой и честный ответ может убить ваши ревнивые страхи. При этом попросите решение и скажите девушке, что вы хотите избавиться от раздражающего чувства, но просто не знаете, как это сделать.Если она действительно вас понимает, теплая и любящая беседа, скорее всего, поможет вам преодолеть ревность.

7. Забудьте о своем прошлом.
Не позволяйте своему прошлому разрушить то, что у вас есть прямо сейчас. Ваша нынешняя девушка не связана ни с чем, что было раньше, поэтому ставить ее в один ряд с людьми, которые причинили вам боль в прошлом, несправедливо. Вы не можете изменить ничего, что уже произошло, поэтому научитесь отпускать прошлую боль и сосредоточьтесь на отношениях, в которых вы состоите прямо сейчас.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 советов, как отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни

8. Доверяйте своей девушке и себе.
Доверие — ключевой элемент в развитии прочных и длительных отношений с девушкой. Поэтому, насколько это возможно, не делайте поспешных выводов, не зная всей ситуации, верьте, что вы заслуживаете доверительных отношений, и всегда будьте добры к себе — потому что чем больше вы верите в себя, тем больше вы можете доверяйте своему партнеру.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 14 вещей, которые мужчины должны делать, чтобы завоевать доверие женщины

9. Будьте заняты.
Занятость — лучший способ избавить свой разум от негативных мыслей о ваших отношениях. Это может быть что-то простое, например чтение книг, просмотр фильмов, игра в баскетбол или видеоигры. Если вы думаете, что вам нечего делать, просто подумайте о том, что вы откладывали на потом. Составьте список задач и начните организовывать свою жизнь.

10.Решите вести себя как взрослый.
Важно поймать себя в момент проявления ревности и получить некоторый контроль над собой, прежде чем вы дойдете до стадии «эмоционального затемнения». Будьте достаточно зрелыми, чтобы справляться с подобными ситуациями, а не вести себя по-детски. Чем больше вы практикуетесь, тем легче становится.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов стать более зрелыми в отношениях

11. Сосредоточьтесь на том, насколько хороши ваши отношения.
Вспомните все хорошие времена, которые вы провели с девушкой, все веселые и счастливые моменты, которые вы разделили вместе.Как ты думаешь, ради этого стоит рушиться? Вместо того чтобы думать о всех своих «а что, если», почему бы не принять «что есть»?

12. Напомните себе, что ревность может разрушить отношения.
Каждый раз, когда вы ревнуете, напоминайте себе, что вы собираетесь спровоцировать ссоры, ссоры и, в худшем случае, разрыв с девушкой. Играть с чувством ревности — все равно что играть с огнем, поэтому вам нужно научиться избегать этого.

Эти советы — отличный способ начать, если вы хотите перестать чувствовать ревность и неуверенность.В конце концов, чрезмерная ревность — пустая трата времени для всех, кто в этом участвует.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 40 вещей, которые великий парень делает для своей подруги

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Митч — писатель и фотограф. Она также пишет сценарии для независимых продюсеров и участвует в различных киноконкурсах. Митч считает, что «не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим».

Как преодолеть зависть в отношениях

Как бороться с ревностью в отношениях?

Во-первых, я хочу сказать, что ревность — это не хорошие и не плохие эмоции. Вот как вы это используете. Я часто задаю вопрос, как справиться с ревностью на моей странице контактов.

У меня было несколько просьб подойти к этой проблеме в статье, и я всегда ждал и откладывал ее, так как это сложная тема.

Я решил, наконец, разбить его и высказать свои мысли о том, что работает лучше всего.

Ревность — это плохо?

Ревность как эмоция — это совсем не плохо. Плохо то, как вы выражаете свою ревность (или ее отсутствие).

В целом, ревность может быть очень полезной эмоцией. Это может вызвать у вас такой дискомфорт, что вам придется изменить свою жизнь. Это если вы цените рост. (Щелкните здесь, чтобы пройти викторину на тему «Встречаюсь ли я с доброжелательным мужчиной?»)

Eu-Jealousy

И я хочу сказать, что одна из самых больших проблем в отношениях — это то, что женщины злятся и вызывают споры со своим мужчиной из-за своей ревности.

И эти ссоры часто происходят из-за того, что они не хотят признавать, что ревнуют к своему мужчине в первую очередь. Они даже не хотят признаться себе в этом. Они хотят, чтобы их мужчина считал их «здравомыслящими», «уверенными в себе», «стабильными», а не сумасшедшими сучками или «небезопасными».

ну хрен с этим! Сумасшедшая сука — неотъемлемая часть женственности. Женственность создает и уничтожает . Это не значит, что вы бегаете с бензопилой и рубите людей на куски, НЕТ!

Я имею в виду, что поток эмоций в женском начале настолько силен, что он может быть мягким и спокойным, а может быть диким и неконтролируемым.

Я не говорю о том, чтобы плохо обращаться с мужчиной и ожидать, что он просто примет это (если у него сильное мужское начало, он все равно не откажется, он просто уйдет! — Я имею в виду элемент иррациональности, спонтанности и безумие, которое воплощает женское начало).

Многие мужчины и женщины ошибаются в этой безумной эмоциональной штуке. Итак, женщины подавляют это и уходят внутрь. Это все равно, что никогда не смывать воду в туалете. В какой-то момент запах станет настолько сильным, что вам придется спустить воду в унитазе.

Между прочим, я хочу научить вас 5 секретам, как заставить вашего мужчины влюбиться в вас, и умолять вас быть его единственным.Эти 5 секретов находятся на моем новом DVD, и прямо сейчас он БЕСПЛАТНЫЙ. Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить копию, пока она не закончилась!

Ревность и искренняя забота

Ревность — это не то, за что женскую женщину следует осуждать. Особенно если речь идет о ваших интимных отношениях. Почему? Потому что ревность означает заботу. Это означает, что вы заботитесь о своем мужчине и любите его. (прочтите мою статью о том, как большинство женщин отвергают свою женственность)

Но я не говорю, что для вас естественно безумно ревновать, когда ваш мужчина так много говорит с другой женщиной или улыбается другой женщине.Нет. Я говорю, что когда ты ревнуешь — ИСПОЛЬЗУЙТЕ это. Это мощная эмоция, которая при правильном использовании может поднять ваши отношения (и жизнь) на более высокий уровень.

Eu-Jealousy. Хорошая ревность.

Давайте просто будем открытыми отношениями, ладно?

Причина, по которой я говорю это, заключается в том, что все чаще я встречаю пары, которые соглашаются на открытые отношения , соглашаются на то, чтобы позволить своему партнеру «быть свободным» (свободным в плохом смысле) делать то, что он хочет, независимо от того, чтобы попытаться устранить и сдерживать чувство ревности и «собственничества».

Или они соглашаются на открытые отношения, чтобы «получить лучшее из обоих миров». «Но что — это оба мира ?!» И люди, к сожалению, все больше и больше склоняются к идее «независимости» в своих интимных отношениях. Такая независимость, при которой каждый партнер присутствует только тогда, когда ему удобно. (прочтите мою статью о том, нужно ли женщинам несколько мужчин)

Вид «независимости» и беззаботное отношение, , которое приводит мужчин к позиции ( это по-моему, , так что простите, пожалуйста, сквернословие): «мой член — это твой член». Безошибочный способ уничтожить истинную мужественность (и большой подавитель этой мужественности).

Собственность и женская энергия

Независимость, о которой я говорю, рождается из убеждения, что вы не можете «владеть» кем-то. Вздор. Вы МОЖЕТЕ кем-то владеть. И не так, как вы думаете. Чтобы владеть своим партнером, нужен неординарный человек. Пожалуйста, подумайте об этом. Эта идея независимости — еще один разрушитель женской энергии.

В глубине души каждая женщина с женской сексуальной сущностью хочет, чтобы ею владели.Не верите мне? Вы бы предпочли, чтобы ваш муж / парень не возражал, если к вам приставали другие мужчины? Вы бы предпочли, чтобы он позволял вам делать все, что вы хотите, где хотите, как хотите, не заботясь при этом о том, что вы делаете?

Вы бы предпочли, чтобы ваш мужчина так «уважал» ваши границы и независимость, чтобы, когда вы занимались любовью, он боялся выразить свое самое сокровенное желание для вас? Вы бы предпочли, чтобы он так высоко ценил «независимость», чтобы он никогда не звонил вам (даже если вы отсутствовали дольше указанного времени) из-за страха саботировать или прервать ваше «независимое» время?

Или вы бы предпочли мужчину, который не боится выражать то, что он хочет, не боится выразить, что он хочет, чтобы вы были настолько сильно, что он действительно чувствует к вам собственничество, и в некоторой степени территориальный (но НЕ контролирующий, оскорбительный или тиранический. Есть разница) .

Мужественность не может быть реальной и полностью выраженной, пока мужчина не покажет свою страсть. И не нарушает эту страсть и желание. Сможете ли вы по-настоящему уважать его, если бы он отверг свои истинные чувства из страха расстроить вас? Или саботируют вашу «независимость»?

Подробнее о независимости…

Я не верю в независимость. По крайней мере, не в обычном понимании. На самом деле, я думаю, что убивает глубину, страсть, близость и, в первую очередь, уничтожает саму цель быть вместе с кем-то. Бывают времена, когда независимость может быть хорошим делом.

Например. Многие пары остаются вместе из-за безопасности, из-за страха остаться в одиночестве, из-за страха потерять ресурсы, из-за страха потерять любовь, из-за страха необходимости расти и т. Д. В этом случае проблема заключается в зависимости . И в этой крайности зависимость тоже может убить страсть. Итак, как обычно, мы должны найти баланс между двумя крайностями.

Независимость — это хорошо, если вы считаете, что независимость заключается в том, что вы оба уверены в себе, целое человеческих существа, которые не полагаются друг на друга в вопросах самоутверждения, в сексе, в уверенности, во всем — а, скорее, вместе потому что вы ХОТИТЕ быть и ВЫБИРАЕТЕ им быть, потому что хотите дарить друг другу свои женские и мужские дары.Вы хотите любить другого человека без оговорок, ограничений или оправданий.

Так откуда же возникает ревность?

Что ж, это хороший вопрос, если я сам так говорю. Я считаю, что это происходит из-за страха потерять любовь. Страх быть оставленным, страх самого страха. Страх быть недостаточным. Страх, что у другой женщины есть то, чего нет у нас. Страх, что другая женщина красивее нас. Страх, что другая женщина может дать своему мужчине то, чего мы не можем. (прочтите мою статью о том, как бороться с ревнивыми женщинами)

Часто эти страхи могут заставить женщину кипеть от гнева — вероятно, до крайней степени самоуничтожения (и, следовательно, уничтожения всей женственности, потому что она не знает, как с этим справиться, а также делает эмоцию неправильной). Большинство женщин думают, что из-за того, что другая женщина красивее, они не могут ни сравниться, ни сравнить.

Каждая женственная женщина права, беспокоясь об этом. Это наш подарок миру и самое главное — нашему мужчине. Это наш самый ценный подарок — BEAUTY . Не только физическое. Если мы чувствуем, что не можем этого обеспечить, конечно, мы будем недовольны! Ни одна женщина, которая по своей сути женственна, не будет удовлетворена, если она не сделает свой настоящий дар.

Традиционный способ борьбы с ревностью

Когда я рос, все решали проблему ревности, говоря: «Ты не можешь владеть кем-то, YA KNOWWW».«Я НЕ ЯВЛЯЕТСЯ собственником человека». «Вы можете владеть DOG , но вы не можете владеть ЧЕЛОВЕКОМ»! «Мкааааай? !!»

Нет. Не в порядке.

Это все равно, что сказать, что вы никогда не достигнете желаемого успеха в своей жизни из-за всех независимых переменных, которые вы не можете контролировать в своей жизни. Верно — есть вещи, которыми вы не можете управлять, но есть вещи, которыми вы можете управлять (например, ваша личная мощность и независимо от того, используете ли вы ее или нет).

Итак, в ответ на вышеприведенный совет я бездумно кивнул и приложил все усилия, чтобы применить эту стратегию. Несмотря на то, что я женщина, я никогда не мог не чувствовать, что есть часть меня, которая хотела, чтобы владел моим мужчиной, и чтобы он был мне. Не так, как мужчина будет владеть женщиной , но я хотел быть настолько сплоченным (не зависимым!) С моим мужчиной, что ничто не могло нас разлучить . Это постоянное чувство любви, исключая других.

Я и по сей день считаю верным в своей жизни то, что вы можете дать мужчине полную свободу, пока он владеет им. Ни одна женщина не должна ограничивать мужчину. Ограничьте свободу мужчины, и ваши отношения практически исчезнут.

По прошествии времени и долгих разговоров с подругами, я понял, что вот оно что: я думаю, многие из нас хотят таких отношений, когда вы оба так взаимосвязаны (но не зависимы), так влюблены, так увлечены друг другом , что вы не можете бояться другой женщины, которая войдет в жизнь вашего мужчины.

Преодоление ревности к ХОРОШУ

И вот правда: вы можете это получить. И ваша ревность может привести вас туда.

Вот как попрощаться с ревностью. Есть только один способ.

Владейте им. ЗНАЙ, что никакая другая женщина не может любить этого мужчину так сильно, как ВЫ. Так сильно заботитесь и выполняйте его так, чтобы другая женщина не могла угрожать вашему положению. Не уклоняйся от ревности. Используй это.

Признайте его мужественность.Поймите это и воспитайте Его так, как не могла бы никакая другая женщина.

Поблагодарите ревность за то, что вы там и дали вам сигнал, что вам нужно отдать больше сердца и души. ЕС-ревность. Дело не в том, чтобы думать, что вы превосходите всех остальных женщин. Это о том, чтобы любить так сильно, что это больно. И отдавая так много, что никакая другая женщина не могла бы «отнять что-то у вас»: «То, что вы даете, получаете, чтобы сохранить — то, что вы не можете дать, — вы теряете навсегда».

И речь идет о том, чтобы не бояться своих истинных способностей и силы в отношениях.Многие женщины боятся своей власти. Любая женщина или мужчина имеют право владеть своим партнером. Опять же, я не имею в виду ограничивающие, контролирующие действия, основанные на страхе. Я имею в виду добавление ценности и, таким образом, знание вашей ценности. (Нажмите здесь, чтобы пройти тест на тему «Насколько я женственна на самом деле?»)

Преодоление ревности требует огромной силы

Но это не для слабонервных. Необходимые сила и целеустремленность, вероятно, больше, чем вам когда-либо понадобится.Но если вы действительно преданы делу, вы это сделаете. А если вы по-настоящему не привержены, то что вы вообще делаете в отношениях?

Здесь нет серой зоны. Вы либо делаете это. Или ты уйдешь. Не теряйте никого зря! Особенно свое!

Другое: не бойтесь открыто признаться в своих чувствах. Если вы ревнуете, выразите ему это (не разгромив дом или бросив в его адрес ехидные, критические и ненавистные комментарии) и скажите ему, что вы хотите поработать над этим, и что вы хотите, чтобы он понял и поддержал вас.

И когда вы будете делать это, когда вы действительно начнете владеть друг другом в отношениях, вы редко будете испытывать ревность. Вы будете в безопасности, но свободны и уверены в том, что у вас есть, , и вы будете знать свою ценность для него.

Узнайте больше о мужчинах из нашей программы Understanding Men, щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию.

Надеюсь, вам понравилась эта статья. Дай мне знать, что ты об этом думаешь. Вы верите, что можете владеть кем-то? Что вы думаете об открытых отношениях? Как вы думаете, ревность — это плохая эмоция?


П.S. Свяжитесь со мной в социальных сетях

Рене — основательница The Feminine Woman и соучредитель Shen Wade Media, где мы учим женщин показывать себя как ценные женщины с высоким статусом, которые легко внушают глубокое чувство эмоциональной приверженности избранному мужчине. Вместе со своим мужем Д. Шеном из блога Commitment Triggers они положительно повлияли на жизнь более 15 миллионов женщин через свои бесплатные статьи и видео, а также на 10 тысяч женщин через платные программы через платформу Shen Wade Media.

Узнайте больше о ее работе, воспользовавшись приведенными ниже ссылками в социальных сетях.

8 способов преодолеть зависть и сохранить отношения

1. Распознавайте, когда вы ревнивый чудак. Часто, когда вы чувствуете зависть, вы начинаете небольшие споры или говорите пассивно-агрессивные вещи, вместо того, чтобы говорить о том, что вас действительно беспокоит. (Для меня это ответ на все, что он говорит: «Да, вы, , сделаете это ». Я не знаю почему.) Если вы можете признать: «О, я действительно завидую прямо сейчас, потому что вчера вечером вы разговаривали с девушкой в ​​баре, и это заставило меня почувствовать себя странно», — это важный первый шаг.

2. Постарайтесь взглянуть на свои отношения с точки зрения одного из друзей. Если бы вы были вашим другом и слышали о своей ситуации, как бы вы отреагировали на нее? Вы бы испугались этого или подумали бы, что это звучит совершенно нормально и, вероятно, нормально? Сохранение некоторого расстояния между вами и вашими отношениями всегда помогает вам увидеть их более ясно и потенциально предотвратит паническую атаку внутри H&M без причины.

3. Сосредоточьтесь на том, насколько хороши ваши отношения. Итак, вы видели, как ваш парень флиртует с одной из своих подруг. OK. Но имейте в виду, у вас, ребята, есть целая история между вами двумя и довольно непревзойденная близость. Все флиртуют, иногда даже не осознавая этого. Это не всегда означает, что они хотят действовать в соответствии с этим. Думаю, на днях я флиртовал с парнем в моем гастрономе и не могу сказать тебе почему. Думаю, я просто устал и не в себе.Мне действительно нужно больше поспать, ребята.

4. То, что вы ревнуете, еще не означает, что что-то на самом деле произойдет. Я даже не могу сосчитать, сколько раз я так боялся чего-то, что могло произойти , что уже казалось, что это случилось, и я уже оплакивал потерю. И в большинстве случаев то, чего я так боялся, даже близко не могло случиться. Так что только потому, что у вас есть подозрение, что ваш парень может увлечься кем-то другим, это не значит, что они уже спят вместе, и он уже купил ей кольцо, сделает предложение на этих выходных и бросит вас сразу после того, как вы окажетесь внутри Taco Bell.Если у вас нет доказательств этого, не переживайте, пока не получите. И если вас это действительно беспокоит, поговорите с ним об этом напрямую. Он либо успокоит вас, либо будет немного странноват, но в любом случае вы можете перестать удивляться и двигаться дальше.

5. Выясните, есть ли причина, по которой вы ревнуете . Иногда, когда мы испытываем чувство ревности к нашему партнеру, на самом деле это просто потому, что мы злимся на него совсем по другому. Может быть, они забыли о вашем дне рождения или в последнее время не оказывали вам такой поддержки, и вместо того, чтобы просто поговорить с ними об этом, легче внезапно начать подозревать все, что они делают.Конечно, это может быть не совсем сознательным, но это случается.

6. Признайте, что вы ревнуете, и не реагируйте на это немедленно. Просто потому, что у вас есть чувство, не означает, что вы должны действовать в соответствии с ним. Если вы злитесь, это не значит, что вам нужно бросать что-то или кричать в ближайшего человека в кофейне. Вы можете просто осознать: «О, я сейчас злюсь» и посмотреть, пройдет ли это. То же самое и с ревностью.

7. Избавьтесь от мусора старых отношений, который не имеет ничего общего с вашим парнем. Может быть, вы беспокоитесь о том, что он изменяет, потому что ваш бывший парень изменил вам, или ваш отец изменил вашей маме, но эта ситуация не та, в которой вы находитесь сейчас (надеюсь). Ваш нынешний партнер не связан ни с чем, что было раньше, поэтому ставить его в один ряд с людьми, которые причинили вам боль, или с людьми, которых вы любили в прошлом, несправедливо по отношению к любому из вас. Есть причина, по которой ваши старые отношения не продлились долго, а вот этот.

8. Верьте всем своим милым сердечком, что вы заслуживаете того, чтобы кто-то вас любил. Часто мы завидуем, потому что какая-то часть нас считает, что мы нелюбимы и что наш партнер мог бы добиться большего, поэтому очевидно, что они будут и будут. Но это неправда. Прямо сейчас вы, со всеми вашими недостатками, недостатками и трудностями, супер, безумно милы и достойны иметь преданного партнера, вот почему он у вас сейчас есть! Не позволяйте бессмысленной вере в то, что вы не так хороши, как горячая девушка, с которой он разговаривал за обедом, испортить вам голову. Потому что, честно говоря, она все равно могла быть геем.Никогда не знаешь.

Следуйте за Лейном в Twitter и Instagram .

Лейн Мур Редактор секса и отношений Я Лейн Мур, редактор журнала «Секс и отношения» на Cosmopolitan.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *