Как поменяться в лучшую сторону: психология, полезные советы Как быстро измениться в лучшую сторону.

Содержание

Как изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда? Как измениться в лучшую сторону для девушки

Мир меняется, и люди тоже склонны к переменам. Кому-то достаточно сменить шторы в гостиной, а кто-то решает изменить свой характер, привычки и поведение. Люди на протяжении всей своей жизни могут меняться, но каждый раз что-то будет их не устраивать. Постоянное стремление быть лучше влечет за собой .

Что становится причиной перемен?

Мотивации для изменения себя и своей жизни могут быть различными. Наиболее частой и самой сильной является страх. Мы боимся потерять семью, работу, друзей, и это толкает нас на пересмотр жизненной позиции, ценностей, привычек.

Если человека все в жизни устраивает, или он просто смирился со сложившейся ситуацией, он не будет меняться. Но если есть надежда сохранить что-то или сделать жизнь лучше, нужно смело идти к цели.

Почему людям бывает трудно измениться?

Частой причиной отвержения перемен в себе является нежелание признавать реальную причину своих проблем. Людям свойственно обвинять в своих неудачах кого угодно, но только не самих себя. Поэтому они не смогут измениться, пока не научатся оценивать свои действия, взглянув со стороны.

Существует несколько основных факторов, мешающих девушке измениться в лучшую сторону:

  • окружающие люди и их отношение.

Многим из нас очень трудно справляться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, перебороть себя или пойти наперекор мнению близких. Нужно поверить в себя, и начать меняться. Только так вы докажете себе и миру, что вы способны на большее.

Как поменяться в лучшую сторону?

Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это, конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.

Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»

Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.

Внешние изменения

Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно . Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.

Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.

Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.


Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?


В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

  1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
  2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
  3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
  4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

  • Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
  • Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
  • Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
  • Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
  • Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
  • Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
  • Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Несмотря на всю простоту поставленного вопроса, он на самом деле является безумно сложным и индивидуальным. Ведь для каждого лучшая сторона выглядит по-своему, и способы достижения совершенства всегда граничат со сложностями. В этой статье мы постараемся Вам дать основные способы изменения себя (своего характера, поведения, взглядов на жизнь и т.п.). Мы не можем гарантировать Ваших изменений только после прочтения нашей статьи, однако если выполните большую часть из предложенных пунктов, то можете быть уверены – себя Вы вообще не узнаете!

7 шагов, которые помогут изменить себя в лучшую сторону

  1. Начните борьбу с вредными привычками! Вы не станете лучше, если будете иметь вредные привычки. Дело в том, что они будут каждый раз мешать: либо Вас будут постоянно ругать за них, либо Вы сами будете терзать мыслями о своих недостатках. Они будут мешать Вам совершенствоваться в жизни. Все прекрасно понимают, что от вредных привычек нельзя избавиться быстро не получится, однако для этого стоит всего лишь начать. Пусть это будут уменьшения дозы никотина или алкоголя, однако они Вы начнёте хоть как-то двигаться в положительную сторону. Более подробную инструкцию о том, как избавиться от вредных привычек Вы сможете прочесть в одной из следующих наших статей интернет-журнала сайт, поэтому подписывайтесь на обновления!

  2. Составьте план на следующие пять лет! За один день стать лучше нереально, за год – тоже сложно, однако за пять лет – более чем возможно, причем можно измениться так, что Вы себя просто не узнаете. Ваш план должен быть на 100% реальным (при любых раскладах судьбы), а также очень подробным. Вы должны знать, чем Вы будете заниматься в любом из месяцев своей жизни. Сделайте также систему, которая поможет Вам отслеживать, насколько Вы отступили от своего плана. Такую систему создать достаточно просто – напишите напротив каждого месяца будущего, каких результатов Вы должны достичь. Напоминаем цели не должны быть заоблачными, особенно если это касается Вашего веса, то Вы не сбросите за 1 месяц 20 килограмм, как бы Вам того не хотелось. А если это касается денег, то их тоже должно быть по плану столько, сколько Вы реально сможете получить. Лучше перевыполнить свой план, чем не дойти до минимальной отметки.

  3. Делайте добрые поступки. Хорошего человека достаточно просто отличить – он всегда совершает добрые поступки! Делайте добро – это не только полезно, но ещё и приятно. Ведь подумайте, как просто, помочь пожилой женщине донести сумки или починить поломанный забор на даче. Ребенку легко достать котёнка с дерева, а молодой маме спустить коляску с этажа на улицу. Такие действия требуют от Вас минимум времени и усилий, однако при этом Вы получаете неимоверно положительный настрой, слова с благодарностями и растёт не только Ваше личное мнение о себе, но и мнение окружающих. Не нужно отказывать в помощи, особенно если она для Вас ничего не стоит, не стоит закрывать глаза на несправедливость, не нужно быть безразличным – и тогда Вы сможете изменить себя лучшую сторону!

  4. Будьте честны перед собой и окружающими. Ещё одна черта, которая отличает положительного человека от плохого – это уметь быть всегда честным. Соврать всегда проще, чем сказать человеку правду в глаза. Вокруг нас такое количество наглой лжи, что иногда аж дурно становиться. Причем лгут все – знакомые, друзья и даже близкие люди. Нет, ложь во благо – это одно, но ложь в корыстных целях, это уже совсем другая ситуация. Честных людей на земле мало, однако они существуют! Хотите стать одним из немногих?! Быть честным трудно не только с окружающими людьми, но и с собой. Ведь вспомните, как часто мы себя обманываем?! Пример: нахамили в магазине?! А мы идём по дороге и думаем, что я сам виноват, подлез под горячую руку или в ненужный момент. Урезали зарплату?! Просто начальник сволочь и всё тут?!… А ведь на самом деле все, наоборот, чем в ранее рассказанных ситуациях. Хамство было не по Вашей вине, а вот урезанная зарплата – за Ваши ошибки.

  5. Держите слово. Несколько столетий тому назад, честь – это было не просто пустой звук, за неё умирали и её боялись упустить всю свою жизнь. Один из главных пунктов чести было – умение держать слово. Хотите изменить себя?! Научитесь держать все обещания, которые были Вами сказаны. Не смейте произносить вслух то, чего не сможете достичь, а если уж обмолвились, то извольте выполнить сказанное, чего бы Вам этого не стоило. Тех, кто держит слово, в любом обществе уважают и прислушиваются, так как всегда знают, что слова, сказанные этим человеком, не пустой звук, а правда, которую нельзя оспорить. Держать обещанное слово очень сложно, даже далеко не у всех это получается, однако научиться этому однозначно стоит!

  6. Создайте крепкие отношения со второй половинкой. Вы не сможете, стать лучше, не имея в своём сердце любви, которая бы смогла Вас согревать в любой момент Вашей жизни. Человек – это существо, которое не может жить без любви, он всегда будет стремиться найти человека, с которым бы захотелось провести оставшуюся жизнь. Поэтому если Вы не будете находиться в поисках своей любви, Вы никогда не сможете достичь совершенства. Ведь не зря у всех высокопоставленных чинов были вторые половинки. Ведь это ещё и показатель того, что человек умеет создать семью, дорожит её и всячески пытается других научить этому. Вряд ли кто-то с Вас будет брать пример, если Вы будете одиноки и несчастны.

  7. Создайте свою внешность такой, которая бы Вам очень нравилась. Мало просто изменить себя внутри, ведь все мы оцениваем себя не только по личностным качествам, но и по внешним. Здесь необходимо научиться перестать бояться экспериментов – пробовать себя в различных «амплуа». Особенно это важно и нужно для женщин. Мало сменить стиль одежды. Ведь Вы должны сменить прическу, макияж, манеру движений, походку и т.д. Ведь только таким образом Вы поверите в свои изменения. Придумайте для себя тот образ, который бы был Вам интересен, который Вам бы хотелось подражать и на кого быть похожей. Да, мы согласны, что идеальных женщин нет, а заводить себе кумира не есть правильно! Однако Вы можете от каждой известной женщины брать для себя лишь те критерии, которые нравятся исключительно Вам!

Вот и все шаги, которые способны изменить Вашу судьбу! Они сложные и лёгкие одновременно. Хотите изменить себя? Действуйте!
Изменения вступают в свою силу достаточно долго, многим потребуется года, чтобы изменить себя на того, человека, который бы ему нравился. Однако лучше потратить несколько лет на свои положительные изменения, чем прожить жизнь, которая совершенно бы не нравилась!

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывается, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону.

Почему у нас в подсознании вообще возникают эти вопросы, как измениться в лучшую строну, и как стать лучше?

Ответ прост, мы не совершенны, и хотя уверенности некоторых можно позавидовать, рано или поздно каждый начинает анализировать свои поступки, характер, привычки и то, что с помощью этих факторов получилось в его жизни.

Если вы тоже столкнулись с вопросом, как стать лучше, и ка измениться в лучшую сторону, значит, в вашей жизни настал тот переломный и неизбежный момент, когда нужно что-то менять, чтобы прекратить полосу безысходности, разочарований и обид.

Чтобы стать лучше и изменить себя в лучшую сторону, необходимо много работать над собой, менять свое восприятие мира, совершенствуя свои внутренние и внешние качества.

Как измениться в лучшую сторону, и как стать лучше

Есть несколько простых правил, которые нужно использовать, чтобы измениться и изменить свою жизнь.

Как стать лучше: внутренняя мотивация

Первым правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будет формирование внутренней мотивации, а именно: зачем это вам нужно.

Часто из-за страха что-то потерять в своей жизни, мы не решаемся кардинально меняться и менять свою жизнь.

Но если вы настроитесь на то, что выход из той или иной ситуации можно найти, и поймете, что без ваших конкретных действий ничего не изменится, только тогда вы сможете начать меняться.

Если у вас нет денег, вы не должны ныть, что жизнь тяжелая, нужно начинать работать. Заболев серьезной болезнью, чтобы выжить вы должны отказаться от тех факторов, которые могут ухудшить ваше состояние.

Если вы реально комплексуете по поводу своего веса, мечтаете встретить свою любовь и это мешает вам, хватит жалеть себя, нужно начинать заниматься, упорно двигаясь к своей цели.

На пути к изменениям вы должны осознать, что лучше поменяться, чем потерять то, что так дорого.

Как измениться в лучшую сторону: сложнее всего начать

Конечно же, нет конкретного действия или правила, которое даст вам точную инструкцию, как стать лучше.

Ясно, что только одного желания меняться не хватит. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно начинать прилагать усилия, и не маленькие.

Проанализируйте, что мешает вам быть счастливым, от каких дурных привычек и черт характера нужно избавиться.

Начинайте меняться постепенно, уверенно шагая к своей цели. Поменять все и сразу — нереальная задача, а вот постепенные изменения — это именно то, что нужно, на пути к совершенству.

Как измениться в лучшую строну: анализируем свои ошибки

На пути к цели, как стать лучше, и как измениться в лучшую строну, нужно заставить себя проанализировать свой характер и свои человеческие качества.

Для этого составьте список своих положительных, по вашему мнению, качеств, и тех, которые вы или ваши близкие люди, считают негативными.

Список своих недостатков составлять трудно, ведь вам придется признать, что вы что-то делаете не так, а это всегда не легко. Тем не менее, сделав такие списки достоинств и недостатков, будет легче прийти к тому, что же именно нужно менять и из чего нужно начать в первую очередь.

После того, как список недостатков будет перед вами, подумайте, как заменить эти черты и качества на достоинства. Например, если человек очень ленивый, значит ему нужно начинать двигаться и что-то делать.

Если человек постоянно ворчит, значит нужно постараться остепенять себя от таких действий. Спросите, как? Да хотя бы одев на руку браслет, и каждый раз, говоря гадости или неприятные вещи, перекладывать этот браслет на другую руку. Зная, что каждый раз вы должны выполнять это действие, вы научитесь следить за своими словами, чтобы этого не делать.

Как стать лучше: думаем позитивно

Если у вас в голове только негативные мысли, вряд ли у вас получится что-то менять. Это пропасть, из которой вытащить себя вы не сможете, если не поменяете свое восприятие мира.

Конечно же, в жизни все тяжело, и не так легко взять и начать думать иначе, но негативное мышление влияет на ваши эмоции и чувства, а значит и на ваши действия.

Постарайтесь избавиться от раздражения, не жалейте себя, перестаньте сплетничать и негатив хотя бы частично уйдет из вашей жизни.

Контролируйте то, что вы говорите, следите за своими поступками. Понемногу вы сами начнете замечать, как вы начинаете меняться.

Как стать лучше: внешние изменения тоже важны

Следующим правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будут внешние перемены.

Начав меняться внутри, вы должны подкрепить результат внешними изменениями. Постарайтесь простить обиды тем людям, которые делали вашу жизнь плохой. Научитесь любить себя и общаться с людьми без страха. Улыбайтесь больше, ведь видя счастливого человека перед собой, и другие начнут воспринимать вас иначе.

Поменяйте имидж, заведите интересные знакомства, выберите для себя новые увлечения, и вы даже не заметите, как все понемногу начнет меняться.

Как стать лучше: план и четкая визуализация результата

Нельзя пытаться что-то менять без четкого плана своих действий и без визуализации результата.

Вы должны четко расставлять для себя цели, и представлять, какой результат должен вас ожидать. Визуализация желаемого поможет быстрее привести вас к желаемой цели.

А сейчас перейдем к моментам, которые также очень важны, если вы задаетесь вопросом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону. Возможно они могут быть для вас неприятными, но об этих факторах вы также должны помнить.

Как стать лучше: помните — никто ничего вам не должен

Мир несовершенен, и вы можете быть тысячу раз хорошим и идеальным, но если все эти ваши качества не нужны обществу, вы становитесь в глазах других плохим и неправильным. Люди ждут от вас чего-то, если вы не даете людям то, что они от вас ожидают, вы попадаете в категорию «Не актуально».

Почему так: так потому что вы являетесь частью системы, которая расставляет свои правила, и если человек не вписывается в параметры этой системы, он автоматически становится ненужным.

Человек должен становиться лучше не только по своим личностным качествам, но и в аспекте сосуществования с другими людьми.

Никто ничего вам не должен, люди жестоки, и если вы сами не захотите стать кем-то в этом мире, и показать, что вы личность, ничего не изменится.

Как стать лучше: вы – это ваша работа

Вы должны понимать, что какими бы вы добрыми не были, вы – это не ваши внутренние качества, а то, что вы делаете. Вы – это ваша работа, а ваша работа – это то, что вы из себя представляете.

Человек каждый день выполняет кучу дел. Даже быть мамой и домохозяйкой – это большая работа, которая определяет, что вы стоите в этой жизни.

Если вы хотите стать лучше, вы должны подумать о своей деятельности, и о том, какую пользу она приносит людям. Ведь люди вас воспринимают по тому, что вы делаете, и какой толк из этих действий они имеют.

Помните, не так важны деньги, которые вы зарабатываете, как польза, которую вы приносите. Чтобы стать успешным человеком, измениться в лучшую сторону, нужно не сидеть, обдумывая, как стать лучше, а начинать работать над собой с максимальным упорством.

Не стоит надеяться на то, что измениться к лучшему получится сразу. Ваше внутреннее «Я» будет сопротивляться развитию и изменениям.

Чтобы было легче идти к своей цели – стать лучше, вы должны попытаться не воспринимать любую критику, как оскорбление. Постарайтесь понять, что никто не будет что-то делать за вас, и если человек высказывает вам свое мнение о вас, он делает вам услугу, подсказывая, что не так. Счастье и успех требует усилий, а не осознания своей беспомощности.

Вперед, если все равно все плохо, вам нечего терять. Меняйтесь вопреки всем и всему.

Стартовые позиции кубанской киноиндустрии замечательны


Интерес отечественных киноделов к Краснодарскому краю значительно возрос за последние годы. Однако съёмки фильмов и сериалов зачастую проходят только в городках Черноморского побережья и в краевом центре. Впрочем, в ближайшее время ситуация может кардинально поменяться в лучшую сторону, и для этого есть объективные предпосылки. В 2020 году в регионе открылась Краснодарская школа кино (КШК), в которой ведётся обучение студентов актерскому мастерству и режиссуре. В рамках проекта о лидерах культурных индустрий юга России, поддержанного Фондом культурных индустрий и банком «Центр-инвест», Эдуард Арутюнов рассказал «Эксперту ЮГ» о будущем и настоящем кубанской киноиндустрии.

— Эдуард Юрьевич, что сейчас в крае происходит в сфере кинопроизводства?

— Насколько я знаю, уже создана кинокомиссия. Она должна работать с компаниями, которые приезжают к нам. В идеале кинокомиссия помогает в съёмках: представляет разрешительные документы на съёмки в разных местах, сотрудничает с организациями, которые могут предоставить ресурсы, транспорт, например. За последние пять лет количество снимаемых в Краснодарском крае фильмов и сериалов увеличилось многократно. Если раньше было три-четыре, то сейчас — порядка 20. Правда, в основном это Черноморское побережье — Сочи либо Геленджик. Но деньги тратятся здесь, и краевая администрация потом возвращает до 20 процентов от всех затрат. Задействуются во многом местные кадры — технический персонал. Таким образом, кинематограф начинает вкладывать финансы в экономику края.

— Чем занимается КШК?

— Образованием. Мы готовим актёров и режиссёров. В 2020 году был первый набор студентов школы. Сейчас второй набор прошёл, первый как раз доучивается, в феврале у них уже будет дипломная работа. В будущем планируем и другие профессии. Но это всё зависит от спроса: будет развиваться киноиндустрия в Краснодарском крае — будет потребность в кадрах. Будет потребность в кадрах — мы готовы дать эти знания. Кинематограф — это отрасль многослойная. Есть производство, есть образование, есть прокат. Кстати, у нас — уникальный регион, потому что здесь со времён Советского Союза сохранилась прокатная сеть, ГУП «Кубанькино». К счастью, оно не было распродано в 90-е годы, и сейчас эта краевая сеть показывает кино, снятое, в том числе, и на Кубани. Вообще стартовые позиции у Краснодарского края замечательные. Кроме всего прочего: погода, природа — от степей до гор, море. Самая главная проблема — это кадры, потому что кинокомпаниям, которые едут снимать в другой регион, выгодно не везти технический персонал. Привезли актёров, операторов, режиссёра, а остальных (свет, звук, гримёры, актёры второго плана) зачем? Дешевле взять на месте. Но регион должен готовить эти кадры, чем, собственно, мы и занимаемся.

Есть пример: человек, который учился в Нальчике, сейчас работает в Голливуде — я про Кантемира Балагова говорю. Просто потому, что хороший педагог Александр Сокуров преподавал в Нальчике. В землю брошены хорошие зёрна, они обязательно взойдут. Творчество — это страшный наркотик, в хорошем смысле, и человек без него уже не сможет.

Поэтому для кого-то данный период, возможно, был, неудачным, но для нас он ознаменовался началом работы. Де-юре мы зарегистрировали Краснодарскую школу кино в 2018 году. Но мы же пионеры в этом отношении, поэтому изучали вопрос, готовили программу, вели переговоры с педагогами, а большая часть их — из Москвы, из киноиндустрии. В 2019 году мы получили лицензию и объявили набор на подготовительные курсы. Из-за пандемии помещения, которые мы приготовили для студентов, целый год стояли просто пустыми. Сложный был период, как и у многих на тот момент.

— Школа — это частный проект?

— Это некоммерческая организация дополнительного профессионального образования, поэтому здесь даже нет понятия «учредители». Есть основатели, которые не имеют права на доход.

Почему в регионах будут снимать ещё больше

— Местные власти как-то вас поддерживают?

— Пока мы просто знаем друг о друге. Я знаю практически всё, что происходит в киноиндустрии края, бываю на совещаниях в администрации. Но сотрудничества пока нет, потому что нет базы для этого. Мы развиваемся сами; нужно хотя бы три года поработать, чтобы показать, что мы пришли с серьёзными намерениями. И, возможно, тогда государство с нами будет говорить о каких-либо видах сотрудничества. Конечно, было бы неплохо в будущем иметь какое-то своё помещение, потому что сейчас мы платим немалую аренду. Ведь, например, ни одно здание театра не принадлежит собственно театру. Там помещение государственное, но аренда сравнительно небольшая. Это общее дело, если мы говорим о развитии кинематографа на Кубани. Но, конечно же, первая составляющая — это люди. Если мы начнём здесь готовить специалистов, то в регионе будет сниматься 50–100 фильмов в год.

Вся киноиндустрия находится в Москве, и все финансовые возможности — Фонд кино, Министерство культуры — тоже там. Соответственно, есть 10 мейджоров, которые получают деньги и затем распределяют их по средним и малым кинокомпаниям, а те уже выбирают, куда ехать и какое кино производить. Сейчас идёт колоссальный рост сериального производства. Развиваются платформы, тот же Netflix имеет отделение в России и уже заказывает у российских кинокомпаний для себя. Есть уже шесть-семь отечественных платформ, которые сольются, скорее всего, в две-три мощнейших — и в дальнейшем будут главными заказчиками. Снимать всё больше и больше будут в регионах, по двум причинам. Первая: это дешевле, и вторая — невозможно снимать в одном городе постоянно. В Москве все места для съёмок уже отработанные, потому что сложный город. Если вы внимательно будете смотреть сериалы, поймёте, что это один и тот же дом, или одно и то же место. Это бросается в глаза, поэтому осваиваются другие города. И представьте, сколько потребуется персонала, если количество фильмов, которые снимаются на Кубани, возрастёт до 50–100. Нужны кадры. К тому же люди, которые сейчас учатся, хотят трудо­устроиться по специальности.

— Какая форма господдержки была бы наиболее перспективной для кинематографа?

— Система уже существует на федеральном уровне, но на краевом её нет. По сути, нужно взять федеральную схему работы: питчинги, где автор может заявить о своём проекте и получить финансирование. Думаю, стоит обращать внимание на образование. Люди сейчас не могут тратить много денег на него, и если бы мы имели возможность получать какие-то гранты, чтобы талантливые студенты учились бесплатно… Здесь была бы кстати господдержка.

Некоторое время назад на федеральном уровне говорили, что в каждом регионе должен быть создан продюсерский центр, потому что кино и всё, что с ним связано, — это одна из государственных мягких сил. Например, благодаря фильму «Аршалуйс» (Аршалуйс Ханжиян со времён Великой Отечественной войны на протяжении более 50 лет являлась хранительницей братских могил в урочище Поднависла. — «Эксперт ЮГ»), который мы сняли и о котором узнали потом по всей России, власти обратили внимание на проблему. Вот что такое волшебная сила искусства. После успеха фильма «Аршалуйс» нами был подготовлен сценарий, который предполагал 8 серий фильма о территориях Краснодарского края, которые были оккупированы. Каждая серия посвящена отдельной территории. Ведь в 2023 году будет 80 лет со дня освобождения Кубани, а в 2025 — 80 лет со дня окончания войны. Уже был сценарий первой серии написан. И мы ни в Москве не получили поддержки, потому что это региональная история, ни на местном уровне — нет такой статьи в бюджете. А здесь мог бы быть прецедент создания собственного производства. Это масштабный проект: танки, авиация и прочее. Сам его не тяну.

Значимость пассионарной идеи

— Какими критериями уместно оценивать успешность проекта?

— Думаю, вообще никакими. Там, где государство заинтересовано в положительном эффекте, оно должно выделять деньги, не ожидая, что фильм окупится. Например, на Западе все фильмы, в которых нужно показать положительный образ американского солдата — в Ираке или Афганистане, — снимаются на деньги Министерства обороны. Государство должно заниматься пропагандой в хорошем смысле этого слова. У нас тоже был период, когда военная тематика была везде, сейчас — спорт и другие сферы жизни. Касса — один из критериев, но есть и другие. Например, «Бойцовский клуб» Финчера полностью провалился в американском прокате. И только через несколько лет народ вдруг понял, что это культовый фильм. Или «Апокалипсис сегодня» Копполы — полностью провальный фильм. Но он 40 лет существует и уже давно себя окупил. Можно измерять успех в деньгах, но можно измерять его и в талантливости работы. В России за последние 10 лет можно по пальцам пересчитать успешные фильмы с точки зрения окупаемости. Просчитать ничего невозможно.

— В чём вы черпаете для себя ресурсы для реализации проектов?

— Во-первых, у меня двое сыновей, которые занимаются кинематографом. Один снимает, другой пишет. Я сам всю жизнь занимаюсь медиаменеджментом и всегда сталкивался с отсутствием профессиональных кадров. Понятно, везде такое, но в кинематографии это вообще большая проблема. И это тот случай, когда спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Когда я понял, что мой сын получил образование, но знаний, которые ему дали, недостаточно для съёмки кино, началась вот эта история. Плюс очень много было разговоров с московскими друзьями из кинематографической сферы о том, что Краснодарский край — наша Калифорния. Почему же так мало фильмов здесь снимается? И они говорили: мы бы с удовольствием, но людей нет, создайте условия.

Я видел людей, которые любят кинематограф, которые развивают его, как могут, но они были все поодиночке. По сути, главная задача — объединить людей на базе идеи. Создать «могучую кучку». Это такая пассионарная идея: давайте что-нибудь сделаем, чтобы люди не уезжали из региона. Или, по крайней мере, могли здесь вырасти до определённого уровня, а потом уже поехать, например, в Москву с каким-то багажом.

В данном случае это дело долгое, и надо набраться очень большого терпения. Поэтому цель — сделать так, чтобы побольше появилось единомышленников, тогда будет и кинопроизводство. Появится кубанская школа — в широком смысле этого слова. Сейчас надо создавать количество — студентов, выпускников, фильмов. Московская школа кино существует 13 лет, и для меня она — некий маяк, потому что система одинакова, только масштаб другой.

— Вы сказали, что Краснодарский край — это наша Калифорния. Каким образом регион мог бы максимально полно раскрыть свой культурный и творческий потенциал?

— В Краснодарском крае разных творческих культурных направлений должно быть гораздо больше, чем сейчас. В этом смысле Краснодар сильно вырос за последние 15 лет. Регион стал очень мощным магнитом для других, и скоро кубанца будет так же сложно встретить, как коренного москвича. А это — сочетание разных взглядов на жизнь, разных опытов и культур, всё это смешивается и даёт некий взрыв. Поэтому нужны образовательные заведения по разным направлениям. У нас детям есть куда сходить и чем заняться, но нет промежуточного звена от детского интереса к профессии. В той же Калифорнии колоссальное количество таких заведений. На Кубани живёт почти семь миллионов человек — это же сопоставимо с какой-нибудь страной в Европе. И вот представьте, на семь миллионов человек — только одна киношкола, в которой учится 40 человек. Это нормально? Для такой профессии, может быть, и немало, но нужно учитывать, что кто-то не попал, потому что денег нет, а он талантливый. А кто-то, наоборот, попал, но он не талантливый, и он не будет этим заниматься. Поэтому нужно больше учебных заведений, где могло бы учиться больше людей.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Проблема «скверного характера» у людей сильно осложнена тем, что под этим словосочетанием можно подразумевать целую область явлений, не имеющих к характеру никакого отношения. Для обывателя это своеобразное смысловое пятно. Импульсивность, мнительность, неуверенность в себе, неусидчивость – все это с легкой руки приписывается свойствам характера. Пожелание от окружающих изменить характер слышит в свой адрес каждый второй человек в той или иной ситуации. В действительности же львиная доля наших психологических качеств зависит от скорости протекания эмоциональных процессов или реакции на поступающую информацию. Эта скорость у всех разная, определяет она темперамент человека, насчитывающий 4 типа.

Главное отличие характера от темперамента в том, что характер является набором приобретенных качеств, а темперамент – врожденных. Кроме того, темперамент не поддается оценочным суждениям (хороший, плохой и т. д.).

Темперамент является базой для формирования характера, но его влияние не столь сильно, чтобы однозначно определить психологический портрет человека. Приобретенные свойства личности определяются следующими факторами:

  • окружение – конкретные люди, среди которых человек растет, живет, с которыми пребывает в постоянном прямом контакте;
  • культура – культурный код дает представление о положительных и отрицательных свойствах личности, к которым человек невольно начинает стремиться (или избегать), чтобы заработать уважение в социуме;
  • жизненный опыт – характер человека, которого часто обманывали, приобретает черту недоверчивости: бедному свойственна бережливость, разочаровавшемуся в людях – стремление к уединенности и т. д.

Характер, в отличие от темперамента, не имеет четкой классификации, но можно выделить основные группы черт, поддающихся описанию и оценке:

  1. Отношение к людям.
  2. Отношение к себе.
  3. Отношение к труду.
  4. Отношение к вещам.

В каждой группе можно выделить как положительные, так и отрицательные черты. Например, исполнительность, безответственность – отношение к труду; неряшливость, педантичность – отношение к вещам и т. д. Эти черты не могут быть врожденными, но являются следствием положительного или отрицательного примера, хорошего или плохого воспитания/образования. Они способны изменяться в течение жизни в процессе работы над собой.

Стремитесь к осознанию

Ни один нормальный человек не хочет специально совершать плохие поступки или вести себя неподобающе. Причиной такого поведения всегда является неосознанность. Даже человек, который говорит сам себе «я хочу избавиться от чрезмерной подозрительности», не может этого сделать в критический момент, потому что возникающее чувство кажется ему естественным. Поэтому, помимо осознания проблемы в целом, важно научиться распознавать ее симптомы в момент их проявления.

Здесь вам пригодится помощь близких. Установите кодовое слово, например, «чердак». Каждый раз, когда вы начинаете перегибать палку, близкий человек произносит слово «чердак» – вы получаете сигнал, что пора сбавить обороты.

Стремитесь к получению положительного опыта

Негативный опыт – причина и оправдание большинства дурных черт характера. Вспомните сакраментальную фразу из х/ф «Бумер»: «Не мы такие – жизнь такая». Иногда обстоятельства действительно вынуждают действовать без оглядки на этику. Но такие действия носят эпизодический характер, помогают, а не мешают жить, и желание изменить свой характер в лучшую сторону точно не вызывают. Другое дело, когда полученный однажды негативный опыт формирует модель поведения на всю оставшуюся жизнь, независимо от того, насколько это поведение адекватно.

Положительный опыт постепенно разрушает последствия негативного, т. к. подсознание под его воздействием меняет установки.

Приведите в норму психоэмоциональное состояние

Речь идет о чисто медицинской стороне человеческой неуравновешенности. Излишняя нервная чувствительность может и не являться причиной дурного характера, но очков в борьбе за улучшение личностных качеств она вам точно не прибавит. Чтобы лучше справляться со стрессом, рекомендуется избавиться от вредных привычек, уделить внимание питанию, режиму дня, физической активности и полноценному отдыху. Все это не сделает вас приятным собеседником, но поможет начать тренировать самоконтроль и, в конечном счете, поменять характер.

Найдите способ избавляться от негатива

Причиной плохого характера у многих людей становится привычка выплескивать негативные эмоции на окружающих. В некоторой степени такое поведение свойственно всем, поэтому мы понимаем, например, что злому начальнику лучше не попадаться на глаза, а обращаться с просьбами бесполезно. Если же человек ведет себя так все время, а не только в тяжелые дни, значит, он быстрее других накапливает негатив и нуждается в способе от него избавляться. Таких способов обычно два:

  1. Спорт или другие тяжелые физические нагрузки.
  2. Медитативные расслабляющие практики.

К последним относится не только классическая медитация, но и действия, требующие филигранности исполнения и внимательности к деталям. Популярные варианты – оригами, китайская чайная церемония.

Определите раздражители и избегайте их

У худших проявлений характера всегда есть несколько триггеров, которые запускают неадекватную реакцию. В нормальных условиях человек просто не задумывается над этим, т. к. считает свое поведение естественным. Если уделить внимание мелочам, распознать такие проявления будет просто. Можно попросить помощи у посторонних, которым вы доверяете.

Изучайте психологию

Психология – это ключ к пониманию мышления других людей. По умолчанию люди не бывают ни плохими, ни хорошими. Все их качества и поступки имеют внутренний смысл, который редко лежит на поверхности. Соответственно, если вас раздражает какое-то качество в окружающих людях, есть смысл попытаться понять его природу. Для этого не обязательно читать умные книги и ходить на лекции выдающихся психоаналитиков, достаточно заняться актерским мастерством. Примеряя на себя сильный характер другого человека, актер учится его понимать. Чем больше ролей и персонажей, тем больше жизненный опыт и лучше умение разбираться в людях.

Делайте все наоборот

Этот способ часто используют импульсивные и конфликтные люди, чтобы держать себя в руках. Суть способа – воспринимать свои желания и побуждения как стимул к прямо противоположным действиям. Если вы на рациональном уровне признали и смирились с мыслью, что ваш характер далек от идеала, начните менять его на практике самым радикальным образом. Поможет в этом сила воли. Например, хочется накричать на подчиненного или члена семьи, чтобы навязать свою волю, – это сигнал, что нужно улыбнуться и уступить. Хочется доказать, что вы правы, – это сигнал, что нужно успокоиться и сделать выбор в пользу компромисса.

Слушайте других

Изменить и закалить характер возможно только через принятие того факта, что с ним у вас не все в порядке. Другими словами, то, что вы считаете правильным, не всегда является таковым и нуждается в пересмотре критериев «правильности». Слушая, что говорят окружающие, обращая внимание на то, как вас воспринимают, как оценивают ваши поступки, можно наметить ориентиры для работы над собой. Это не значит, что нужно отказаться от собственного мнения, однако есть смысл начать оценивать скептически некоторые вещи, которые раньше казались непреложными.

Расширяйте кругозор и развивайтесь

Гармонично развитая личность и плохой характер – такие же антонимы, как спортивная физическая форма и слабое здоровье. Знания и мудрость облагораживают, помогают воспитать выдержку, подсказывают решения множества противоречивых ситуаций. Однако речь идет не об академических знаниях, а о жизненном опыте, который не наработаешь, сидя за книгами. Поэтому расширяйте круг интересов и ищите себе новые занятия постоянно.

Занимайтесь любимым делом

Характер заметно портится от нереализованности, когда человек мечтает об одном, а жизнь заставляет его делать совершенно другое. Такое положение вещей никому не в диковинку. Многие люди нормально уживаются с ним всю жизнь, но на некоторых оно оказывает опасное деструктивное воздействие, разрушая саму структуру личности. Если это ваш случай, рассмотрите пути реализации своих стремлений с помощью хобби, которое не помешает основному занятию и укладу жизни. Или же меняйте все до основания, не оглядываясь на прошлое: иногда психическое здоровье и гармония с самим собой важнее любых материальных благ.

Записаться на курс

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Ваша личность изменчива

Она меняется в зависимости от вашего поведения. Изменения основываются на двух важных психологических принципах:

  1. Самосигнализация: вы оцениваете и судите себя так же, как и окружающих, — по поведению. Когда вы видите, что делаете что-либо, вы ассоциируете себя с этими поступками. Например, если вы употребляете алкоголь, вы считаете себя пьющим человеком. Если рано встаете — думаете, что вы человек, который встает рано. Пишете статьи — зовете себе автором. Таким образом, ваше самовосприятие очень изменчиво и основывается на поступках. Когда меняется поведение, вы чувствуете, что меняетесь как личность.
  2. Прекогниция: мысли необязательно приводят к поступкам, но и поступки могут вызывать мысли. Поведение и окружающая среда могут формировать внутренние ощущения. Например, когда вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, вы испытываете целый каскад эмоций. Или, наоборот, ни о чем не думаете. Суть прекогниции в том, что вы можете предсказывать свое внутреннее состояние с помощью определенных поступков. Таким образом, перемены не всегда начинаются изнутри, но и благодаря внешним факторам.    

Почему это важно? Потому что в ваших силах кардинально изменить свою личность.

Фото: Unsplash

Проблема успеха

Большинство людей рано или поздно достигают эффекта плато, даже самые успешные.

У каждого из нас есть любимая группа, которая вложила в свои первые альбомы гораздо больше души. Как только музыканты обретают популярность, их музыка становится скучнее. То же самое происходит и с руководителями мирового уровня. Когда ресторан становится очень известным, его владельцы редко меняют меню. Ведь когда все работает, как надо, тяжело возвращаться к нулевой точке.

С точки зрения психологии, мотивация бывает нацеленной на действие или на избегание. Если вы хотите развиваться на текущем месте работы, то вы нацелены на действие. Если стремитесь сохранить работу и не допустить, чтобы случилось что-нибудь плохое, вы нацелены на избегание.

  • Когда вы стремитесь к действию, вы меньше беспокоитесь о рисках и сильнее сосредоточены на награде. Вы хотите рисковать, хотите переживать неудачи. Вас будто что-то толкает вперед.
  • Когда вы стремитесь к избеганию, вы меньше думаете о награде и больше заботитесь о рисках. У вас нет желания активно бороться с этими рисками. Вы просто стараетесь оградить себя от любых проблем, которые встанут у вас на пути.

Я часто замечал подобные перемены у любимых авторов. Их работы становились более «безопасными» и мейнстримными, в них оставалось меньше вдохновения.

Когда вы начинаете добиваться успеха, ваше внимание переключается с «зачем я это делаю» на «что я делаю». Вы просто стараетесь поддержать свое успешное положение. И именно тогда вы застреваете на месте. Вы сомневаетесь и теряете свою личность. К чему вы стремитесь — к действию или избеганию? Стараетесь ли вы стать идеальной версией себя или хотите сохранить то, что есть сейчас?

Не прекращайте переизобретать себя

В документальном сериале Netflix «От шефа», где рассказывается о самых успешных шеф-поварах мира, есть один очень интересный эпизод. Лучший шеф-повар Азии Гагган Ананд известен тем, что может внезапно отменить привычное меню ресторана и придумать новое с нуля, даже если меню было очень популярно.

Казалось бы, мелочь, но на самом деле это не так.

Фото: Unsplash

Рестораны обычно становятся популярными и получают награды в основном из-за своего меню и общей атмосферы. Гагган стал шеф-поваром номер один в Азии, а значит ему следовало поддерживать все как есть. Но он поступил иначе. Для него гораздо важнее креативность и выход за рамки. Даже если все получается, Гагган не может перестать развиваться. Он переизобретает себя снова и снова, несмотря на то что отказаться от чего-то гениального бывает трудно.

Настоящий творец не перестает раздвигать границы. Он не прекращает переизобретать себя.

Как только вы станете крутыми в какой-либо области, научитесь чему-то еще. Понятие «предназначения», которое нужно найти, приводит к тому, что люди ограничивают самовосприятие. Вы рождены не только для одного дела. Вы можете расти и развиваться в бесчисленном количестве направлений. Особенно когда вы научились учиться. В таком случае вы никогда не достигнете эффекта плато. Вы всегда будете развиваться как личность.

30-дневный челлендж

Поскольку личность изменчива, у вас есть удивительная возможность поменять себя. Для этого нужно просто постоянно и кардинально менять свое поведение. Это можно сделать в форме 30-дневного челленджа.

Задумайтесь: что вы давно хотели сделать? Есть ли что-то, что точно поможет вам добиться желаемого?

Можете посвятить эти 30 дней экстремальному фитнесу и заботе о своем здоровье. Так вы точно измените свою жизнь.

Фото: Unsplash

Или попробуйте взглянуть в глаза своему самому большому страху — например, 30 дней приглашайте незнакомых людей на свидание. Попробуйте 30 дней писать статьи или снимать видео.

Чем бы вы ни занимались эти 30 дней, за это время ваша личность изменится. Страхи уйдут, вы адаптируетесь к новым действиям. Поменяется ваше психологическое состояние, вы начнете ассоциировать себя со своим новым поведением.

Придется ли вам за это время испытывать негативные эмоции? Будете ли вы бояться? Хотеть все бросить? Разумеется, да. Но только так вы сможете выделить себя из толпы. Так вы совершите квантовый скачок в развитии, пока остальные будут делать небольшие шаги. Так вы сознательно определите свою личность и будущее.

Источник.


Материалы по теме:

Метод маршмэллоу или как вывести продуктивность на новый уровень

Выйдите из своего пузыря: эти 10 некомфортных вещей помогут добиться успеха

Как выработать новую привычку за неделю

10 советов, как стать улучшенной версией себя

Как заставить измениться лучшую сторону. Начинаем изменять себя

Как изменить себя? Если вы задаётесь таким вопросом, то это означает, что вы уже весьма зрелая личность. Люди чаще задают вопрос о том, как изменить других людей или обстоятельства.

Только взрослый и разумный человек понимает, что любые изменения в жизни начинаются с перемен в себе.

Это действительно большая удача понять, что управление обстоятельствами своей жизни начинается с изменения себя.

Как правильно начать меняться

Ставим цели

Изменить себя — достойное решение. Но с чего начать? Прежде чем изменять себя, нужно понять к каким именно целям вы стремитесь. Что вы хотите увидеть в результате своих изменений? Ведь можно потратить массу усилий, а потом оказаться недовольным результатом.

Цели, которые могут требовать изменений, очень разные, например:

  • Сделать головокружительную карьеру.
  • Создать семью.
  • Обрести здоровье и красоту.
  • Обрести высокое положение в обществе.
  • Создать источники пассивного дохода.

Но надо учитывать, что для достижения той или иной цели потребуются те или иные качества:

  • Например, качества, нужные для того чтобы создать семью женщине: доброта, нежность, желание заботиться о детях, кротость, послушание, верность, преданность. И если девушка ставит себе целью создание семьи, то ей выгодно будет измениться и развить именно эти качества.
  • Если же цель — построить карьеру, будут нужны другие качества, такие как целеустремлённость, напористость, решительность, сила.
  • Конечно, можно развивать в себе все качества по чуть-чуть с неопределённой целью. Но при таком подходе попытки измениться с большой вероятностью быстро зайдут в тупик. Так как действия при отсутствии цели не приносят большого удовлетворения, следовательно теряется двигаться дальше.

Поэтому очень важно, до того как начнёте меняться, поставить цель. Одного «хочу измениться» недостаточно для того, чтобы преобразить себя. Изменения начинаются с выбора цели. Это и есть ответ на вопрос: «С чего начать преображение себя?»

Поиск примеров для подражания

Следующим этапом в изменении себя будет поиск людей, которые уже достигли похожих целей.

Зная конечную точку, в которую вы хотите попасть, можно пытаться искать собственный путь. Но надо понимать, что такой поиск занимает длительное время и очень часто ни к чему не приводит. Иногда это похоже на попытку изобрести свою письменность и язык.

Гораздо проще исследовать примеры развития тех людей, которые были в схожей ситуации и смогли её изменить. Очень важно, чтобы они смогли её преодолеть успешно. Пример желательно брать не один и не два.

  • БИОГРАФИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Что можно брать в качестве примера? Отличный вариант — биографии. , в той или иной сфере, иногда пишут книги, о том как они преодолевали трудности, как изменялись.

Чтение биографических книг помогает выявить черты личности, которые способствовали достижению намеченных целей путём изменений. Выбирайте книги, авторы которых с уверенностью могли бы сказать: «я изменил себя полностью и получил достойные результаты».

  • ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС

Иногда примеры можно видеть в жизни. Например, подруга, у которой долго не складывалась личная жизнь, но потом она изменилась сама и обрела семейное счастье.

Или коллега, который сперва занимал незначительную должность, но потом . Наблюдайте за людьми, у которых получается добиваться того, чего они хотят. Отмечайте их качества, не стесняйтесь спрашивать советов.

  • ЛЕКЦИИ, ТРЕНИНГИ

Прослушивание лекций и посещение тренингов тоже хороший вариант встретить нужных людей. Иногда сам ведущий таких тренингов является успешной личностью, которая готова делиться опытом о том, как измениться. И в прошлом прошёл через большие изменения.

  • ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

Чтение и помогает менять себя. Однако далеко не все книги будут полезны.

Поэтому изучайте отзывы и старайтесь как можно больше узнать о жизни автора. Далеко не все авторы психологической литературы достойны быть примером того, как измениться.

Если вера не является для вас неприемлемой, то можно читать или слушать лекции церковнослужителей. Среди них часто встречаются люди, которые обладают знаниями того, как полностью измениться, и являются хорошими примерами для подражания.

Изучение чужого опыта

Следующим шагом в самосовершенствовании будет изучение опыта людей, которые смогли изменить течение своей жизни. Изучая их опыт можно систематизировать его и понять как поменяться, чтобы стать похожим на них и достичь целей.

Читайте книги, посещайте тренинги, изучайте биографии, соберите максимум информации из чужого опыта о том, как изменить себя.

Не бросайтесь в омут с головой. Поначалу могут быть какие-то вещи не поняты. То есть не будет понимания для чего нужно делать ту или иную вещь, как её применить и зачем она нужна. Не спишите, постепенно вводите в свою жизнь то, что близко и понятно.

  • Например, если вы решили стать человеком, ведущим , то начав его сразу с понедельника, ко вторнику следующей недели есть большой шанс бросить его.
  • Почему? Потому что с приходом мысли «хочу измениться» человек бросается менять все и сразу. То есть новоиспечённый последователь здорового образа жизни начинает вставать в 6 утра, делать зарядку, есть овощи и фрукты, вместо привычных пельменей, бросает курить и пропускает принятие алкоголя на ближайшем дне рождения.
  • В итоге через несколько дней или недель такой образ жизни становится невыносимым. Человек возвращается к прежним привычкам. Вопрос: «Как измениться?» теперь его волнует значительно меньше, возникает чувство отвращения к изменениям.
  • Изучая чужой опыт, приобщайтесь к нему постепенно, с пониманием. Если собираетесь вставать рано, встаньте завтра на 30 минут раньше. Через три или четыре дня ещё на 10 минут. Постепенно доведите время подъёма до желаемого. Это должно стать привычкой, а не насилием над собой. И прежде чем что-то делать очень важно понять зачем вам это нужно.

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Решая вопрос о том, как изменить себя, очень важно помнить о том, что мотивация и сильное желание изменяться неотъемлемые спутники прогресса.

Естественным образом желание измениться с протяжением времени будет то возрастать, то падать. Рано или поздно пройдёт первый запал, мотивация станет уменьшаться. Обязательно на пути изменений будут ситуации, когда покажется, что прогресса нет.

Будут ситуации, когда покажется, что изменения идут совершенно не в ту сторону, что они никак не приближают вас к намеченным целям. Порой может появиться сильное желание все бросить и вернуться к тому, что было.

Но помните, что сказать фразу: «Я изменил себя полностью, я достиг успеха!» могут только те, кто всё-таки дошёл до конца, те, кто справились со всеми трудностями, пережили тяжёлые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути изменения, создавайте для себя условия, помогающие не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к неудачам

В процессе изменений, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно относиться к неудачам. Не нужно корить себя за каждый промах.

Неудача — это тоже хорошо. Потому что она даёт пищу для размышлений и анализа. Она помогает понять свои ошибки и не совершать их впредь.

Если вы не ошибаетесь, значит, вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах таит в себе равную или даже большую по силе возможность. Учитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Окружение, способствующее изменениям

Без хорошего окружения, которое разделит ваши цели, измениться будет невозможно. Нет таких людей, которые никогда не испытывают сомнений. Очень мало таких людей, которые могут долго сопротивляться напору окружающих. Для того чтобы пережить периоды сомнений, неприятия социума, необходимо иметь поддержку единомышленников.

Необязательно чтобы таких людей было много, но хоть один должен быть. Так как именно поддержка того, кто разделят ваши стремления и убеждения может изменить все.

Отслеживание прогресса изменений

  • Мотивация теряется из-за невозможности ощущать прогресс. Решением в этом случае будет — дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
  • Возвращайтесь время от времени к старым записям о себе самом, чтобы видеть что изменения всё-таки происходят.

Возможные препятствия

Часто человек, заявляющий: «хочу измениться» и начинающий движение в этом направлении, воспринимается окружающими в штыки.

Не переживайте, с вопросом: «Как измениться, если окружающие меня не поддерживают?» сталкивается каждая , которая решает идти своим путём, изменяться и развиваться.

Окружение, мешающее измениться

Например, кто-то в компании бросил пить и больше не употребляет алкоголь. Обычно подобные заявления вызывают бурную реакцию. Так как просто так бросить пить нельзя. Для этого нужен очень веский повод, например, болезнь или беременность. Иначе нельзя.

Окружающие люди, как правило, боятся изменений, они не разделяют вашего желания изменяться. Возможно, если вы не собьётесь со своего пути и достигните хороших результатов, со временем эти же люди зададутся вопросом о том, как изменить себя.

Но пока что они будут реагировать с большой долей вероятности негативно или настороженно.

Свойства личности, мешающие измениться

Кроме людей, изменениям препятствую черты характера, такие как лень, страх, нерешительность. Старые любимые привычки тоже тормозят прогресс:

  • Например, человек занимается своим здоровьем, осваивает полезное питание, физические упражнения. Но тут начинает свою атаку лень и старые привычки. Покушать вечером вкусно, пропустить тренировку.
  • Гоните такие желания прочь. Создавайте условия, в которых дурным привычкам и чертам характера будет трудно проявиться. Тогда со временем вы с радостью скажите: «я изменил себя полностью».

Хотите изменить себя, но не знаете с чего начать и что делать? Предлагаем эффективные советы от психолога! Пользуйтесь на здоровья и меняйтесь!

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели полезного сайта Дневник Успеха! 😉

Практически всегда мы бываем слишком критичны к себе.

Не устраивать нас может все что угодно!

Кто-то страдает из-за собственной внешности, кого-то не устраивает зарплата, а кого-то даже собственные дети.

Подобные недовольства мусолятся день за днем, обсуждаются за чаем, однако дальше разговоров дело обычно не идет.

И вместо развития и решения проблем, мы усугубляем свое недовольство, аккумулируем раздражительность и гнев до тех пор, пока не заходим в тупик.

Кто-то в таких ситуациях начинает думать, как изменить себя , а кто-то продолжает загонять себя в еще большую яму.

Как же изменить себя?

На начальном этапе изменения себя существует несколько правил, без которых все ваши хотелки рассыплются еще на стадии мечты, никогда не воплотившись в жизнь.

Итак, что это за правила?

  1. 1 правило. Мотивация к изменению себя

    Самым главным и сильным стимулом для вас на начальном этапе должна стать мотивация.

    Вы должны страстно желать измениться.

    Мотивация – это основа всего!

    Например, вы весите 200 кг и хотите похудеть, но не худеете.

    Почему? Признайтесь себе – вы просто не хотите этого делать.

    Человек, который действительно хочет похудеть – худеет.

    Поэтому: если вы действительно чего-то хотите, подумайте о сильной мотивации.

    Для кого-то это может быть модельное агентство, для кого-то – расположение любимого, а для кого-то — всеобщее восхищение.

  2. 2 правило. Ставьте четкие цели


    Частенько наши желания выглядят так:

    Пойду туда, не знаю куда!

    Хочу то, не знаю что!

    Иными словами, мы хотим куда-нибудь поехать, хотим много денег, крутую машину и шикарный дом. Думая о таких вещах мы ставим собственный мозг в тупик.

    Наш мозг начинает спрашивать: куда я хочу поехать, какую именно машину я хочу и т.д.

    Но ответов на свои вопросы он не получает, а следовательно ничего не происходит.

    Представьте, вы работаете в ресторане, а вам звонит клиент и делает следующий заказ: «Привезите мне вкусной недорогой еды когда-нибудь».

    Что вы станете делать?

    Первым делом вы уточните, какой именно вкусной еды хочет клиент.

    Вы спросите, какую сумму он хочет потратить и в какое конкретно время он хочет получить свою еду.

    Уловили суть?

    Вашему мозгу тоже нужна конкретика.

    Например, хочу через 3 месяца похудеть на 50 кг.

    Конкретизируйте все свои хотелки и тогда они станут более реальными!

Начинаем изменять себя


Очень многие люди не стремятся изменить себя только потому, что думают – это невозможно.

С детства в нас закладывают множество стереотипов, и стереотип о невозможности изменения себя находится в их числе.

Нам часто твердят, что мы не можем измениться, что характер формируется еще в утробе матери, а привычки – в первые годы жизни.

Однако на самом деле измениться можно в любом возрасте, главное – правильная мотивация и расстановка целей.

Теперь, когда вы нашли правильную мотивацию и , пора переходить к самому главному – изменению себя.

  1. 1 этап. Начинаем позитивно мыслить и изменять себя


    На начальном этапе изменения себя , начинайте думать только о хорошем.

    Как правило, все успешные люди мыслят исключительно позитивно. Пессимизм же удел неудачников.

    Оптимисты изначально программируют свое сознание на лучшее, что с ними может случиться.

    Например, через год у меня будет зарплата 10 тыс. $ в месяц и 3-х комнатная квартира на улице Красные Пресни.

    В случае также не стоит впадать в депрессию.

    В данном случае стоит думать так:

    «Правильно, что меня уволили! Ведь на этой должности я не смогу начать зарабатывать 10 тыс. $ в месяц. А следующее место принесет мне как раз такие деньги».

  2. 2 этап. Меняем себя и боремся со стрессами

    Как только вы научились позитивно мыслить, переходите к борьбе со стрессами.

    Ведь все успешные и уравновешенные люди умеют контролировать свои эмоции.

    Не позволяйте даже мелочам портить ваше настроение.

    Знайте: нервные клетки не восстанавливаются.

    Продолжая бесконтрольную эмоциональную жизнь, вы рискуете к старости стать старой ворчливой бабкой или дедом.

    Вы же не хотите этого?!

    Для начала начните соглашаться со всеми, кто бы и что вам ни говорил.

    Например, в моменты, когда начальник отчитывает вас, не вступайте с ним в спор.

    Доказывая, что вы не осел, вы только усугубляете спор и распаляете начальника.

    Вместо этого согласитесь со всеми его словами, даже если начальник не прав.

    Этим вы выбьете его из колеи и предотвратите конфликт.

    Человеку станет просто неинтересно орать, если вы и так с ним согласились!

    Даже если на вас орут в автобусе, магазине или около дома, не отвечайте грубостью на грубость.

    Вместо этого улыбнитесь и скажите что-то цепкое, способное сбить человека с толку.

    Пресекая ругань и споры на корню, вы избавите себя от лишних стрессов и переживаний.

    с простыми советами, как изменить себя.

    Включаем:

    3 этап. Ищем нужные нам качества

    Для достижения успеха в любой сфере нам просто необходим ряд полезных качеств, таких как:

  • увлеченность;
  • оптимизм;
  • дисциплина;
  • терпение.

Вы можете дополнить этот список другими полезными качествами, которыми бы хотели обладать.

Теперь вам стоит понять, как достичь желаемых качеств и стать лучше изменив себя .

Отдельно стоит выделить увлеченность.

Постарайтесь найти для себя такое дело, которому вы будете отдаваться без остатка, постарайтесь найти себя!

Ведь самое главное в жизни – заниматься только тем, что по-настоящему приносит радость и душевное тепло.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Каждый из нас должен стремиться к самосовершенствованию и все время работать над собой, чтобы стать лучше. Некоторые спросят, зачем это нужно, ведь и так хорошо? Ответ прост: ни один человек не застрахован от падений и потерь. На каком-то жизненном этапе любой из нас может оказаться на самом дне. Что же делать, если мы не знаем, как улучшить себя, свои внутренние качества, свое отношение к жизни? Личностный рост очень важен для бытия. Если человек осознает, что он не развивается, это вполне может угнетать его, ведь бесцельное пустое существование никому не приносит радость. Если вы задумываетесь над тем, каким образом можно изменить себя, примите к сведению наши советы.

Нет предела совершенству

Так в чем же смысл жизни? В том чтобы улучшить характер и каждый день стремиться к новым высотам? А может быть в том, чтобы, найдя смысл существования, научить этому других людей. Оба ответа верны.

Встав на тернистый путь самосовершенствования, необходимо четко уяснить, что предела этому процессу нет и не может быть. Это словно математическое понятие «бесконечность», где все величины к ней стремятся, но никак не могут достигнуть. Парадоксально, но чем больше человек работает над собой, чем больше он развивается, чем больше нового узнает, тем чаще его посещают мысли о том, как мало он еще успел сделать и как мало успел узнать.

Всякий раз, когда мы делаем что-то хорошо, мы радуемся, что можем сделать это еще лучше. Ощущение того, что нет предела человеческому совершенству, придает сил для новых свершений.

Чтобы изменить себя, достаточно проанализировать поступки людей, сумевших достичь больших высот в плане самосовершенствования. Учиться нужно у успешных личностей. Ниже мы приведем некоторые полезные советы, которые способны помочь вам в развитии. Некоторые из этих рекомендаций очень просты и помогут изменить что-то уже в ближайшем будущем. А некоторые шаги ответственные и долгосрочные, и чтобы подняться на ступень выше, необходимо предпринять сознательное усилие.

Чтение книг

Начало развития и самосовершенствования закладывается с чтением литературы. Читайте каждый день, ведь книга — источник знаний и кладезь мудрости. Запомните, что чем больше книг за свою жизнь вы прочли, тем больше мудрости успели впитать. Некоторые книги могут стать особо полезными, ведь в них вы сможете отыскать практические советы для достижения желанной цели.

Учите иностранные языки

Неважно, какой язык вы выберете для изучения. Это может быть японский язык, монгольский или какой-нибудь из китайских диалектов. Во время изучения нового языка вы сталкиваетесь с другой культурой и можете больше понять о быте народа. Через такое ознакомление вы сможете приобрести новый полезный опыт для себя.

Новое увлечение

Не стойте на месте и не зацикливайтесь на привычках и увлечениях, что приобрели еще в детстве. Выберите для себя какой-нибудь интересный курс, который ознакомит вас с новыми навыками. Новое хобби — прекрасный стимул к самосовершенствованию. Вы можете также заняться новым видом спорта. Это совсем не означает, что в жертву нужно будет принести утренние пробежки. Пусть 1 или 2 раза в неделю отныне вы станете посвящать скалолазанию. А уже в совершенстве освоив навыки восхождения, можете переключиться на другой не менее интересный вид спорта, например катание на коньках.

Новые хобби совсем необязательно выбирать из разряда рукоделия. Присмотритесь к совершенно необычным курсам, освойте вэб-дизайн, пойдите на курсы итальянской кухни или станьте завсегдатаем танцевального зала, покорив всех зажигательными па в ритме латино. Да мало ли разносторонних и увлекательных занятий, помогающих раскрыть свои таланты и научиться чему-то новому.

В процессе обучения вы заметите, как обогатитесь в эмоциональном плане, станете умнее и крепче физически. Не думайте, что несколько курсов сразу помешают вам сосредоточиться в освоении новых навыков. Иногда посещайте семинары и лекции. Чем чаще вы будете выходить и учиться чему-то новому, тем больше будете организованы.

Создайте для себя подходящий интерьер

Изменить жизнь — это значит изменить свое окружающее пространство. Где же вы будете черпать вдохновение для достижения поставленных целей, как ни в красивой благоприятной атмосфере? Если вам нравится интерьер, где вы проводите львиную долю времени — вдохновение будет рождаться ежедневно. Уясните одну простую вещь: угнетающие стены и быт не смогут придать вам сил, они будут лишь тянуть назад. Если вы не хотите входить в свою комнату, бытие превращается в выживание.

Стоит окружить себя милыми вещицами и избавиться от хлама, перекрасить стены в красивые цвета и заменить несколько предметов мебели, как все поменяется. Силы для работы возьмутся сами собой. Но если вы хотите добиться ошеломляющих результатов на пути самопознания, сделайте хороший стильный дизайн, существование в котором станет похожим на сказку. Чем чаще вы будете любоваться проделанной работой, тем больше станете уважать себя.

Страх и неуверенность — главные препятствия

Каждый человек способен испытывать страх. И опасная ситуация — ничто по сравнению с боязнью переезда, новых начинаний и неопределенности. Кто-то боится показаться на публике, а кто-то попросту не уверен в себе. Любой страх мешает человеку развиваться. Как обойти страх, стоящий на пути самосовершенствования?

Представьте, что вы никогда не добьетесь желаемого результата и не сможете сделать ни одного шага вперед. Осознание того, что вы останетесь стоять на месте, поможет заглянуть неизведанности в глаза. Страх для человека можно сравнить с компасом. Куда указывает стрелка, туда и нужно идти. Если есть в жизни что-то, что вы боитесь, ликвидируйте эти ощущения.

Не бросайте совершенствовать свои навыки

Если есть в жизни какое-то занятие, которое дается вам легко, постоянно развивайте навыки. Не дайте пальцам забыть, как проходить самый сложный уровень в видеоигре, продолжайте писать статьи, если давно ведете свой блог, больше выступайте перед публикой, если выступали ранее. Подумайте, есть что-то, что вы всегда делали хорошо? Если да, то оттачивайте свое мастерство.

Слушайте биологические часы

Научитесь вставать рано, ведь с утра человек наиболее активен. До обеда вы успеете переделать столько дел, сколько иной раз не делаете за целые сутки, проснувшись поздно. Если вы будете вставать в 5 или 6 утра (вместе с солнцем), то это только пойдет вам на пользу. Знайте, что как только вы проснетесь ранним утром, ваше мышление запустит все активные процессы.

Обязательно тренируйте свое тело. Еженедельные тренировки способны творить чудеса. Пусть вы потратите всего лишь 30 минут на пробежку каждый третий день месяца. Летом можно пробежки можно чередовать с ездой на велосипеде или плаваньем. Кровь будет более мощно циркулировать, что даст возможность насытить ваш мозг.

Не бойтесь психологических экспериментов

Сядьте и напишите письмо своей личности, такой, которая видится вам, скажем, через 5 лет. Сравните себя настоящего и ту личность, существующую пока только на бумаге. Вы находите какие-либо различия? А теперь сделайте то же самое, только обратитесь к себе с разницей в год. Каким вы видите себя по прошествии этого времени?

Запечатайте письмо и уберите конверт в укромное место. Отметьте на настольном календаре дату, от которой пойдет отсчет. Теперь вам предстоит самое трудное. Ежедневно вы будете работать, чтобы через год действительно превратиться в личность, описываемую в конверте.

Заключение

Если на каком-то промежутке времени вы ощущаете неизменное состояние комфорта, значит, ваш процесс самосовершенствования встал в ступор. Мы растем только тогда, когда преодолеваем трудности. Запоминайте свои достижения и записывайте их в отдельную тетрадь. Быть может, вы найдете гораздо больше, чем 42 способа, которые помогают изменить жизнь к лучшему.

Каждый человек поступает так, как считает нужным. У нас есть свои внутренние убеждения, которые мы выражаем с помощью поступков. Мы проявляем их наружу, потому, что иначе не можем. То, что приводит к бедности, излишнему весу, расстройству, потере друзей, скрывается глубоко внутри человека.

Вспомните, сколько обещаний Вы себе давали за всю жизнь. Говорили, к примеру, что не будете грубить, повышать голос на людей, курить, пить, есть жирную пищу после шести вечера. Но уже в одиннадцать ночи, вы сидите на кухне и едите торт, не смотря на свое обещание.

Из-за того, что мы не имеем понятия, как измениться внутренне, начинаем часто ошибаться и усложнять ситуацию. Мы злимся на себя за отсутствие силы воли и постоянно обвиняем себя за ошибки и неудачи. Перестаньте винить себя и скажите: «Теперь я свободна. У меня есть цель стать самодостаточной личностью, преуспевающей во всем, чего только пожелаю. Я достойна быть счастливой, и принимать это как дар».

Многие из нас думают, что они абсолютно беспомощны в этой жизни и теряют интерес ко всему, видя вокруг себя лишь одиночество и безысходность. Такая безнадежность возникает от многих разочарований, боли и обиды, ведет к нежеланию жить полной жизнью. Остановитесь! Спросите у себя, в чем причина такого разочарования, что так сильно вас злит. Чем больше злости вы изливаете в этот мир, тем еще больше злитесь. Подумайте, ведь вы злились, возможно, даже в момент чтения предыдущего абзаца. Вы должны понять, как измениться в лучшую сторону. И мы Вам поможем.

Начало перемен

Решите для себя, что хотите повернуть свою жизнь в другое русло. Не сомневайтесь, каждый человек имеет в себе достаточно силы, чтобы понять для себя, как измениться и внешне и внутренне. Необходимо поменять свое мировоззрение, ход мыслей, победить упрямство и тогда наступят перемены.

Упражнения

Вы еще не знаете, как можно измениться, но внутри вас уже есть это желание. Скажите себе, что хотите стать лучше, и не один раз, повторяйте это при каждой возможности. Верьте в перемены, и они обязательно произойдут. То, что вам кажется, изменить в вас невозможно, нужно менять в первую очередь. Повторяя фразу: «Я хочу стать другой», вы подключаете себе в помощь Силу Вселенной.

Взгляните в зеркало, когда говорите себе «Я хочу стать другой», прислушайтесь к своим чувствам. Если почувствуете противоречия, не отчаивайтесь и не вините себя, ведь очень сложно быстро измениться. Попробуйте разобраться, какая именно мысль заставляет вас сомневаться. Растворите ее. Затем, подойдите снова к зеркалу и скажите что-то приятное о себе. Такой зрительный контакт с самим собой обязательно должен помочь.

Как сильно измениться и начать новую жизнь? Поменять свои убеждения, свои мысли. Если негативная мысль не покидает, поймайте себя на ней и прогоните раз и навсегда. Это возможно, мы можем контролировать каждую мысль.

Принципы работы над собой:

  • Контроль над разумом.
  • Желание поменять себя.
  • Прощение всех обид.

После решения начать перемены, нужно научиться контролировать свой разум. Вы можете использовать его как захотите, он – ваше орудие, подчиняющееся вашему желанию. А не наоборот. Подумайте над этим. Чтобы обрести гармонию, контролируйте мысли, слова, которые произносите, так как именно они обладают невероятной силой и создают все ситуации вашей жизни. Но, на самом деле, это вы хозяин своего разума.

Оставьте прошлое в прошлом

Я уже много лет работаю психологом и не раз слышал от своих пациентов, что быть счастливыми в настоящем им мешает печальное прошлое, где их обидели, травмировали, ранили в самое сердце. Теперь они потеряли все ценности и смысл жизни, они не могут забыть события из прошлого, не могут любить, не могут простить. А если бы забыли и простили, их жизнь снова показала бы свои прелести.

Ко всем событиям из прошлого, относитесь как к воспоминаниям без эмоциональной оценки. Простите всех, кто когда-либо причинил вам вред, и вы найдете ответы на нужные вопросы. Самое главное – это любовь. Только настоящая любовь может нас изменить в корне. Любовь к окружающим, любовь к миру. Но без прощения, она не приходит.

Упражнение для борьбы с обидами

Находясь в тишине, представьте перед собой маленькую сцену полутемного театра, на которой стоит обидевший вас человек. Неважно, жив он или нет, вам нужно победить свою ненависть. Мысленно представьте, что с ним происходят хорошие вещи, он действительно счастлив. Запомните его образ таким. Затем сами станьте на сцену. Вы тоже улыбаетесь, ведь в мире хватит добра для всех. Это простое упражнение растворит вашу обиду, если вы научитесь его выполнять правильно. Работайте над собой, познавайте себя как можно глубже, и мир изменится вместе с вами в лучшую сторону, давая вам возможность обрести истинное счастье.

Не существует человека, который бы не сталкивался с ситуацией, когда на определенном этапе жизни возникает вопрос: как измениться в лучшую сторону, как поменять свое поведение, привычки, характер?

Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь всегда будет находиться что-то, что не устраивает. В процессе жизни у многих из нас формируется такое отношение к бытию, которое можно охарактеризовать двумя словами – чувство беспомощности.

Нам кажется, что жизнь полна безнадежности и безысходности. Особенно страшно становится от того, что мы не в состоянии что-либо изменить. Причин так думать множество — это постоянная боль, бесконечные разочарования, непрекращающиеся обиды. Но в результате видим одно – категоричный отказ от жизни, отвращение к себе и невозможность видеть свою жизнь в позитивном ключе.

В такой ситуации важно задать себе вопрос: «Что приводит меня к постоянным разочарованиям? Как я могу изменить себя в лучшую сторону и изменить свое отношение к миру?»

Ведь именно стремление к лучшему и самосовершенствование способны изменить характер человека, его мировосприятие и отношение к жизни, тогда и окружающий мир будет относиться к нему совершенно иначе.

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда мы готовы меняться – мы растем !

Внутренняя мотивация

Что является одной из главных причин желания изменить себя и привычный образ жизни к лучшему? Зачастую это страх. Среди сильнейших мотиваторов — страх потерять здоровье, семью, работу, любимого человека, статус, страх не успеть что-то в жизни.

Для начала перемен необходимо убедить себя и верить, что выход из любой ситуации всегда существует, важно иметь твердую надежду на решение проблемы.

Только тогда влюбленная девушка, желающая похудеть и не потерять любимого человека, начинает ходить в бассейн и спортзал. Человек, который перенес инфаркт, сразу отказывается от курения. Страх бедности и несостоятельности заставляет усердно работать.

Однако человек не станет менять себя и свою жизнь, если его всё устраивает и он уверен, что проживет и так неплохо. Не будет стремиться к переменам и тот, кто просто не видит возможности решения возникающих проблем и тяжелых ситуаций.

Люди не борются с серьезными болезнями, потому что не верят и не надеются на выздоровление. Чтобы начать меняться, необходимо осознавать, насколько важно и дорого тебе всё то, что можно легко потерять.

Начало перемен

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует. Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить.

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку. Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Позитивное мышление

Ежедневно мы слышим бесконечные жалобы на людей, жизнь, несправедливость. При этом все знают о полезности и важности позитивного мышления. Давно известно, что мысли людей зависят от их высказываний и влияют на поведение, эмоции и чувства.

Священник Уилл Боуэн провел наблюдение за поведением людей в течение длительного времени. Он посоветовал тем, кто хотел кардинально изменить свою жизнь, походить три недели с браслетом на руке и стараться жить без жалоб, сплетен и раздражения.

Если человек забывал и начинал говорить негативные фразы, он должен был надевать браслет на другую руку, а отсчет времени начинался заново. Цель эксперимента – проходить с браслетом на одной руке полных три недели.

Проведенный метод оказался чрезвычайно эффективным. Участники наблюдения значительно изменились – научились замечать положительные качества в себе и окружающем мире, жить без жалоб в течение длительного времени, перестали негативно высказываться о вещах и людях.

Так участники, которые хотели знать, как измениться до неузнаваемости внутренне, научились контролировать свои мысли и фразы, что привело к кардинальным переменам в их жизни. Кроме того, эксперимент позволил каждому узнать много интересного о себе, своем мышлении.

Внешние изменения

Как измениться внешне? Вопрос подобного рода непременно возникнет при желании изменить себя в лучшую сторону. Общий образ обязательно начнет претерпевать кардинальные изменения, как только появятся перемены во внутреннем мировосприятии.

Научившись применять позитивное мышление, вы прекратите тратить силы и энергию на бесполезные обиды и разрушительные мысли, вы также сможете простить обидчиков и недоброжелателей.

Как только Вы признаете свою уникальность, сразу же полюбите себя, научитесь проявлять любовь к другим людям. Не будет возникать желания избежать проблем и невзгод с помощью алкоголя, курения, переедания.

Вы заметите изменения во внешнем облике: распрямленные плечи, уверенная походка, сверкающие глаза. Мир начнет стремительно меняться, а у вас появятся новые знакомства, увлечения, друзья. Вам будет хотеться изменить свой внешний вид, привычный имидж, ведь надо соответствовать новому внутреннему состоянию.

Возможен и противоположный ход жизненных перемен. Сначала человек решает измениться внешне: избавиться от лишних килограммов, сделать новую прическу, обновить гардероб. Затем незамедлительно наступают перемены во внутреннем содержании и мышлении. Человек чувствует себя уверенно, потому что удовлетворен своим внешним обликом.

Если вы решили и осознали, как измениться кардинально (внутренне или внешне), то не медлите с этим, не откладывайте начало лучшей жизни на «завтра», на «потом» или «попозже». Начинайте активно действовать сразу же, невзирая на время суток и день недели. Цените каждую секунду, ведь жизнь проходит быстро и безвозвратно!

Изменения в характере

Если хотите понять, как измениться в лучшую сторону характером, необходимо сделать следующие действия. Взять чистый лист бумаги и ручку, составить список из двух столбиков.

В первом столбике написать те черты характера, которые, на ваш взгляд, негативно сказываются на поведении, во втором – указать черты, которые желали бы приобрести. В составлении такого списка могут помочь ваши родные и близкие люди. Это даст возможность вам посмотреть со стороны на себя, ведь часто мы не замечаем или не хотим признавать собственные недостатки.

Далее нужно рядом с указанными недостатками характера написать предполагаемые способы превращения их в достоинства. Например, пессимизм можно побороть позитивным мышлением и положительным настроем, лень – активным образом жизни и увлечениями, злость – проявлением доброжелательности и т.д.

Ответственно подумайте о том, как изменится ваша жизнь после изменения характера. Это будет мотивировать вас. Но помните, что недостаточно только знать, как измениться в характере. Важно приложить усилия и труд, проявить силу воли, а это непростое дело!

Иногда изменить характер человека позволяет изменение внешнего вида. Особенно актуально это для женщин. Например, изменив прическу или цвет волос, женщина замечает, что ее отношение к окружающему миру начинает постепенно меняться.

Существует также обратная взаимосвязь. Когда в сознании происходит переосмысление ценностей, может возникнуть желание измениться внешне, чтобы соответствовать своему новому «Я».

Видео «Как стать счастливой»

Изменения в характере – очень нелегкая задача. Стремясь улучшить себя и свой характер, контролируйте поведение и вовремя избавляйтесь от ненужных мыслей и действий!

Как человеку изменить свой характер до неузнаваемости? Как измениться в лучшую сторону для девушки

Сегодня хочу поговорить с вами на тему личностного роста, а точнее о том, как изменить жизнь.

Люди начинают задумываться над этим вопросом, как правило тогда, когда уровень/образ жизни перестает их устраивать.

В первом случае, наступает момент «ИКС», когда вроде бы все в жизни не плохо, а иногда даже все хорошо, но явно чего-то не хватает. Человек начинает задумываться о смысле существования. Задает себе вопросы типа – «А тем ли я занимаюсь?», «Для чего я живу?» и прочие…

В данном случае, человек просто созрел для нового этапа в своей жизни. Он готов расти и развиваться. В этой ситуации, помощь в виде простых советов обычно не нужна. Он сам способен эволюционировать. Когда человек дорастает до этого уровня осознанности, то максимум, что ему может потребоваться – это личный наставник…

Есть и другой случай, когда человек ищет ответ на вопрос, как изменить жизнь. Наступает момент «Ж» (или полной «Ж») когда человек приходит к заключению, что пора уже что-то менять, что дальше так жить невозможно. Все плохо, работа не нравится или она малооплачиваемая, качество жизни не на высоте, запущенное здоровье… Причин может быть масса.


И вот в такие моменты, людям свойственен эмоциональный порыв начать жить по другому, изменить жизнь в лучшую сторону. У большинства этот порыв проходит, как только ситуация стабилизируется. Например задолбал надоел лишний вес и человек принимает четкое решение с понедельника или сразу с сегодняшнего дня, заниматься спортом или сесть на диету. Но когда через пару дней эмоции спадают, то все возвращается на круги своя.

Или проблемы с финансами, куча долгов и прочее… Когда вся эта ситуация усугубляется в очередной раз, то человек принимает решение изменить жизнь к лучшему и какое-то время активно действует. Например ищет новую работу или решает научиться управлять своими расходами. А как только финансовое положение немного стабилизируется, то все рвение сходит на нет, человек успокаивается, и жизнь снова начинает течь по старому сценарию.

Случаются ситуации, когда какое-то серьезное событие переворачивает жизнь окончательно. А принятое однажды эмоциональное решение, дает силы и стимул к действиям и к кардинальным переменам в жизни.

И если Вас не устраивает нынешнее качество жизни, вы готовы действительно заняться собой, своей жизнью, то у меня есть для вас несколько советов . Все это проверено на себе и своем жизненном опыте.

Приведу личный пример: Это было около девяти лет назад… Моя жизнь катилась под откос. Дочери на тот момент было 2 года, я еще не работала и жили мы на мизерную зарплату мужа (теперь уже бывшего). Брак начал разваливаться, постоянные скандалы, упреки, недоверие и все в таком духе. Став домохозяйкой, я растеряла большинство своих друзей (точнее не друзей, а скорее приятелей, знакомых и коллег). Парочка настоящих френдов все таки осталась.

И вот когда случился один неприятный инцидент, который стал последней каплей (позвольте не писать об этом). То я приняла эмоциональное, но абсолютно взвешенное решение — развод. Я просто попросила его уйти, а на следующий день он забрал свои вещи.

Не буду выливать все подробности, хочу лишь, чтобы вы понимали в какой жизненной ситуации я находилась на тот момент. Маленький ребенок на руках, приличная сумма долга, отсутствие работы и полное отсутствие денег в кошельке. Но при этом материнский инстинкт, вера в себя и в лучшую жизнь, и непонятно от куда, взявшиеся силы.

С таким вот «багажом» я начала налаживать и менять свою жизнь.

Меньше чем через три дня я уже вышла на работу. Нашла способ совмещать уход за дочкой, дом и работу. Затем, рассчиталась с долгами. Восстановила некоторые старые связи и обрела кучу новых, интересных и полезных знакомств. В общем, я встала на ноги меньше чем за год.

Это был первый переломный момент в моей жизни. Но он дал мне толчок в моем личностном развитии.

Потом случилось новое потрясение, поиски, депрессия и много всего еще. Затем новый, еще более интересный жизненный этап. На данный момент я уже более 5-ти лет не работаю по найму, финансово независима, путешествую… Но об всем этом, может как-нибудь в другой раз…

Не буду вас напрягать историей своей жизни и давайте уже перейдем непосредственно к советам, которые я могу вам дать. С чего же начать?

Меняйте мысли

«Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь!».

Эту фразу я считаю своим жизненным девизом . Потому что в свое время, глубокое понимание этой фразы сильно поменяло мое отношение к негативным ситуациям.

Наши мысли и наше восприятие окружающего мира, прямо влияют на события, ситуации и жизнь в целом.

Начните читать

Да, да, читать. Причем читать не газеты и журналы, и не художественную литературу, а книги, которые дают пищу для ума. Личностный рост, мотивация, психология, тайм менеджмент, бизнес литературу. Прочтите уже наконец книгу Ричарда Бренсона «К черту все! Берись и делай!»

Я читаю не меньше одной книги в неделю. На моем Ipad лежит около сотни книг и коллекция периодически пополняется новыми экземплярами, а прочитанные книги отправляются в соответствующую папку «прочитано».

Меняйте привычки

Начните любить себя, заботится о себе и своем теле. По возможности откажитесь от вредных привычек.

Начните каждый месяц встраивать в свою жизнь по новой полезной привычке. Надеюсь, вы в курсе, что любая привычка встраивается за 21 день. То есть, для того чтобы приучить себя например, к ежедневной зарядке дома, надо всего лишь уделять этому хотя бы по несколько минут ежедневно на протяжении 21-го дня. Таким образом вы выработаете привычку. Ну а увеличить время тренировок уже не составит никакого труда.

Вкладывайте (инвестируйте в себя)

Хотите улучшить свою жизнь в материальном плане? Учитесь обращаться с деньгами правильно. Я не собираюсь в этой статье рассказывать вам про активы и пассивы. Можете прочитать об этом в книгах Роберта Кийосаки.

Но что касается инвестиций, то лучшие инвестиции – это в самого себя! Не жалейте денег на обучение, книги, тренинги, имидж, тренировки. Деньги вложенные в самообразование – это лучший актив, который окупится в будущем.

Совершенствуйтесь. Усиливайте свои сильные стороны и развивайте необходимые вам навыки. Проблемы с общением? Не пожалейте денег на курсы ораторского мастерства. Ваша зарплата зависит от количества продаж? Вперед на бизнес тренинги, где вас научат продавать!

Если вам интересно, какие дополнительные навыки прокачала я за все это время, то

Меняйте окружение

Наша успешность сильно зависит от окружения. Если вы окружили себя нытиками и неудачниками которые довольствуются малым – то у вас практически нет шансов стать успешными.

Начните общаться с людьми, уже достигшими результатов, к которым вы только стремитесь. Завязывайте знакомства, общайтесь, задавайте им вопросы…

Начните записывать

Записывайте на бумаге или в текстовом документе свои идеи, планы, цели, задачи.

Пока цель находится в голове – это не столько цель, сколько эфемерная мечта. Как только вы запишите ее на бумаге и обозначите сроки, то мечта становится реальным планом (задачей).

Не откладывайте идеи в дальний ящик

Как только к вам пришла какая-то отличная идея – не бегите обсуждать ее с другом. Просто начните воплощать в жизнь.

Вот такие нехитрые правила, способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Хотите еще больше философии жизненного успеха? Тогда посетите мой «Микроблог»

P.S. А вы довольны своей жизнью?

Если у Вас есть что добавить в этот список советов, оставляйте комментарии. Задавайте вопросы.

Не забудьте подписаться на обновления , чтобы не пропустить новые статьи, я пишу о разном…

А на сегодня у меня все.

С уважением, Яна Ходкина

Все течет, все меняется. Практически в жизни каждого человека возникает ситуация, когда становится просто необходимо что-то в себе изменить. Это может касаться черт характера, привычек, жизненных интересов, поведения. Подобное желание совершенствования вполне понятно, ведь жизнь не стоит на месте, и что-то в ней может не устраивать. Чем большая планка в жизни будет поставлена, тем ярче и интереснее жизнь. Мир, окружающие люди относятся к нам тем лучше, чем больше мы меняемся в лучшую сторону. Все мы в душе навсегда остаемся детьми и поощрение окружающих, живая реакция на личностный рост, это так же приятно, как похвала родителей в детстве за успешно выполненное задание.

Мотивация поможет измениться в лучшую сторону

Страх является самым сильным стимулом к изменениям в поведении и как следствие, жизни. За любой, даже самой качественной бравадой, кроется страх. Абсолютно бесстрашных людей нет априори. Мы можем бояться не реализоваться в жизни, не достигнуть поставленных перед собой целей и многого другого. Ни при каких обстоятельствах нельзя терять надежду на лучшее, выход есть всегда, и человек должен это знать для старта изменений в жизни.

Множество богатых, успешных людей стали таковыми именно потому, что ими двигал страх и желание не оказаться за чертой бедности, не выбраться из нищеты. Сколько женщин и мужчин ежедневно принимают решение заняться собой, сесть на жесткую диету и купить абонемент в спортзал только потому, что боятся потерять любимого? Также велико количество людей, которые бросают курить только после того, как их здоровье пошатнулось в результате инфаркта.

Несомненно, найдутся тысячи примеров, когда людей абсолютно устраивает качество их жизни, они останавливаются на достигнутом и не пытаются меняться. Это происходит, как правило, из-за того, что у них отсутствует мотивация, и они совершенно не видят для себя других путей развития. Например, нередко возникает ситуация, что человек, услышавший от врачей диагноз рак просто опускает руки, и не желает бороться с болезнью. Человек считает, что это окончательный вердикт и всякое лечение бесполезно, и наоборот – много ли вы знаете миллионеров, которые, заработав свой первый миллион, решили почить на лаврах, уйти из большого бизнеса и не продолжать свое восхождение к вершинам Олимпа?

Шаг за шагом на пути к улучшению жизни

Вывод напрашивается один — никогда не останавливайтесь на достигнутом. Преодолев ранее поставленную для себя задачу обязательно ставьте для себя новую, еще более высокую планку. Нельзя быть уверенным, что все в жизни останется по-прежнему, и уже имеющийся багаж будет с вами всегда. Хотите изменений? Осознайте, как дорого то, что у вас есть и как тяжело было бы этого лишиться, если не меняться, и к тому же не стремится к лучшему. Возьмите лист ватмана и создайте на нем коллаж из предметов, которые вам необходимы, и каждый раз, когда предполагаемое стало действительным, ставьте галочку, как отчет о проделанной работе. Не стесняйтесь дорисовывать все новые и новые желания, а в случае отсутствия места на вашем плакате счастья, обзаводитесь новым. Это вовсе не усложнит вашу жизнь, а только улучшит ее качество.

— Изменилась ли ситуация за летний период?

Импорта как не было так и нет. Закупаем импорт только в тех пределах, в которых экспортируем, на вырученную валюту. Есть несколько компаний, с которыми работаем по бартерным схемам. Все. Больше источников валютных поступлений у нас нет, биржа закрыта давно, а черным рынком мы не пользуемся. Что будет дальше, по-прежнему не понятно, даже информации о том, что может быть, никто не дает.

— Насколько изменились объемы закупок?

Практически все закупки снизились в разы. География, правда, осталась той же, но сделок гораздо меньше, даже по сравнению с весной. Мы вынуждены были оставить только ходовой импорт, которого в стране ни у кого нет или мало кто им занимается. Эти товары оставили, потому что и прибыль с них идет немалая, и оставлять рынок не хочется. Импортные товары, которые раньше ввозили в страну для увеличения ассортимента и увеличения своей доли на рынке, сегодня почти не завозим, нам просто нечем за это разнообразие рассчитываться.

Мы вынуждены искать дополнительные источники валюты, стали оказывать ряд услуг, за которые раньше вовсе не брались. Например, приезжает какая-нибудь иностранная делегация, пытаемся наладить деловые связи, водим по своим объектам, что-то показываем, рекомендуем, проводим бизнес-консультации. Пробуем влезть в туристический бизнес, организовываем отдых иностранным бизнесменам… но пока не понятно, чем это все закончится и принесет ли положительный результат. Пока результата нет.

— Есть ли попытки расширить географию экспорта?

Это нерентабельно, если отправлять в ту же Латинскую Америку, одни транспортные расходы съедят всю возможную прибыль. Работать стараемся с ближним зарубежьем, так выгоднее.

Многие компании пошли на сокращение своего персонала, оставили только самых востребованных сотрудников, как в вашей компании обстоят дела с этим?

Пока нет. Товарооборот по Беларуси почти не снизился, так что, если экспорт вовсе остановится, то мы просто переключим сотрудников, работающих с зарубежьем, на внутренний рынок. И повторюсь, что мы сегодня завозим только ходовой импорт, который позволяет держаться на плаву.

— На рынке сейчас существует свободное ценообразование, какая у вас надбавка в связи с «валютными рисками»?

Как правило, закладывается официальный курс Нацбанка, что поделать, мы работаем официально и не можем считать доллар по-другому. Плюс к этому, мы имеем свои источники валюты за счет своего экспорта, что, конечно, позволяет нам не завышать цены, но примерно 15% сверх обычной прибыли на импортные товары мы добавляем именно из-за нестабильной ситуации на валютном рынке.

Но, работая официально, вы вынуждены часть валютной выручки продавать государству по курсу Нацбанка, как нивелировать эти потери?

Продажа валюты не осуществляется, если ее нет. Мы стараемся проводить валютные сделки по актам взаимозачета. Например, мы поставили товара на $100 тыс., взаимозачетом взяли на $90 тыс. а $10 тысяч нам заплатили. Вот 30% от этих $10 тысяч мы продали государству. Абсолютно законная сделка.

У вас к моменту девальвации были непогашенные задолженности перед иностранными партнерами, как изменяется ситуация сегодня?

Долги остались, мы их постепенно погашаем, но товар у тех, кому должны, уже не берем. Как только появляется «свободная» валюта, сразу же перечисляем им. Надеемся, что рассчитаемся и возобновим сотрудничество. Стараемся не делать новых долгов.

Многие экономисты предрекают последнюю осень белорусскому бизнесу, как вы считаете, останетесь ли вы на плаву к весне 2012?

Переживем однозначно, но какой будет компания и чем будет заниматься, не берусь предсказывать.

Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.

Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»

Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.

Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.

Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.

Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.

Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.

Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.

Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»

Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.

Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.

Мир меняется, и люди тоже склонны к переменам. Кому-то достаточно сменить шторы в гостиной, а кто-то решает изменить свой характер, привычки и поведение. Люди на протяжении всей своей жизни могут меняться, но каждый раз что-то будет их не устраивать. Постоянное стремление быть лучше влечет за собой .

Что становится причиной перемен?

Мотивации для изменения себя и своей жизни могут быть различными. Наиболее частой и самой сильной является страх. Мы боимся потерять семью, работу, друзей, и это толкает нас на пересмотр жизненной позиции, ценностей, привычек.

Если человека все в жизни устраивает, или он просто смирился со сложившейся ситуацией, он не будет меняться. Но если есть надежда сохранить что-то или сделать жизнь лучше, нужно смело идти к цели.

Почему людям бывает трудно измениться?

Частой причиной отвержения перемен в себе является нежелание признавать реальную причину своих проблем. Людям свойственно обвинять в своих неудачах кого угодно, но только не самих себя. Поэтому они не смогут измениться, пока не научатся оценивать свои действия, взглянув со стороны.

Существует несколько основных факторов, мешающих девушке измениться в лучшую сторону:

  • окружающие люди и их отношение.

Многим из нас очень трудно справляться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, перебороть себя или пойти наперекор мнению близких. Нужно поверить в себя, и начать меняться. Только так вы докажете себе и миру, что вы способны на большее.

Как поменяться в лучшую сторону?

Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это, конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.

Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»

Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.

Внешние изменения

Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно . Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.

Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.

Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.


Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.

как начать новую жизнь и изменить себя

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

  1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
  2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
  3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
  4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

  • Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
  • Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
  • Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
  • Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
  • Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
  • Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
  • Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Почти каждый человек на определенном этапе жизни сталкивается с ситуацией, когда у него возникает желание изменить свои привычки, поведение, характер. На протяжении своей жизни люди могут бесконечно меняться в лучшую сторону, ведь всегда найдется что-то, что их не устраивает.

Самосовершенствование и стремление к лучшему меняют характер человека, его отношение к жизни, и окружающий мир начинает относиться к нему иначе. Вся совокупность перемен влечет улучшение жизни. Высокие цели, которые раньше казались такими далекими, становятся доступными. Пока мы изменяемся — мы растем.

Что же может послужить причиной желания изменить сложившийся образ жизни в лучшую сторону? Один из главных и сильных мотиваторов, стимулирующих стремление к переменам — страх . Это может быть страх потерять что-то дорогое (здоровье, любимого человека, детей, семью, работу, статус и т.д.) или страх не успеть что-то получить от жизни (тот же список).

Чтобы начать меняться, человек должен знать и понимать, что есть решение сложившейся ситуации, он должен иметь надежду на выход. Именно поэтому влюбленная девушка, чтобы сбросить вес и не потерять любимого, ходит в спортзал и бассейн, а человек, перенесший инфаркт, сразу бросает курить. Страх нищеты и бедности был мотивом к усердной работе для многих разбогатевших вследствие этого людей.

Человек не будет меняться к лучшему, если складывающаяся жизнь его устраивает, и он считает, что и так проживет неплохо. Он не будет меняться, если не видит возможности выхода из сложившейся ситуации — так смиряются люди с серьезными болезнями, когда считают, что надежды на выздоровление нет. Отсюда следует простой вывод: чтобы меняться, нужно осознавать, насколько дорого тебе то, что ты можешь потерять или насколько плохо будет в жизни, если все останется по-прежнему.

Есть также статья о том, которого раньше любили. В ней есть несколько способов отпустить человека с которым расстались, но не можете забыть и это мешает строить новую жизнь.

С чего начать

Способов изменить в себе что-то быстро и безболезненно не существует. Чудодейственных средств, позволяющих в мгновение ока искоренить дурные привычки или приобрести положительные, еще не придумали. Стремление изменить себя и свою жизнь достигает успеха только тогда, когда для достижения цели прилагаются определенные усилия и труд.

Для начала неплохо понять, что же именно не устраивает вас в себе, что мешает жить. Нужно выяснить, какими плохими или хорошими качествами вы обладаете, для чего они могут понадобиться. Следует выбрать те, которые мешают измениться больше всего и от которых нужно избавиться в первую очередь.

Пытаться избавиться сразу от всех дурных привычек и качеств не стоит — это непосильная задача. Положительные качества, которые есть в каждом человеке, стоит развивать и культивировать, наподобие того, как садовник ухаживает за цветами. Даже избавленные от сорняков, розы не будут благоухать, если за ними не ухаживать — так и наши достоинства нуждаются в уходе.

Позитивное мышление

Полезность позитивного мышления давно всеми признана и не требует дополнительных доказательств, но жалоб на жизнь, людей, погоду меньше не стало. Священник Уилл Боуэн после долгого наблюдения за поведением людей заключил, что от высказываний людей зависят их мысли, влияющие на эмоции, чувства и действия.

Тем, кто хотел внести перемены в свою жизнь, священник посоветовал одеть обычный браслет и жить без сплетен, жалоб, раздражения три недели. В том случае, когда человек забывался и говорил негативные слова, он одевал браслет на другую руку и начинал заново отсчитывать дни. Эксперимент длился, пока браслет не оставался на одной руке три полных недели.

Метод, предложенный обыкновенным священником, оказался очень эффективным — участники эксперимента сильно изменились. Жизнь без жалоб заставляла людей уже с момента просыпания осознавать, что высказываться о негативных вещах не следует, а лучшее средство воздержаться от этого — учиться замечать все положительное в себе и мире, который окружает их.

Участники испытания учились самоконтролю над мыслями и словами, а ведь без умения контролировать себя нельзя измениться к лучшему. Кроме того, во время эксперимента каждый узнавал о себе и своем мышлении много нового.

Изменения во внешнем облике

Изменения во внутреннем мироощущении непременно приведут к перемене внешне, кардинальном или затрагивающем отдельные черты общего образа. Начав мыслить позитивно, вы простите обидчиков и перестанете тратить энергию на обиды.

Поняв, что вы уникальны, вы полюбите себя и научитесь выражать свою любовь к близким. Пропадет желание защищаться от невзгод мира объеданием, алкогольными напитками, курением.

Появится уверенность в себе и плечи распрямятся, походка станет уверенной, засверкают глаза. Мир изменится, у вас появятся новые друзья и увлечения. Возникнет желание сменить имидж, измениться внешне, потому что прежний образ уже не подходит внутреннему содержанию.

И, наоборот, часто человек чувствует себя неуверенно в жизни, потому что ему не нравится собственный внешний вид. Избавившись от лишних килограммов, сделав новую прическу или обновив гардероб, он меняется вначале внешне, а затем наступают и внутренние перемены.

Если у вас появилось желание измениться в лучшую сторону, внешне или внутренне, не откладывайте это на завтрашний день, понедельник или следующий месяц.

Начинайте действовать прямо сейчас , какими бы не были день недели и время суток, ведь каждая секунда жизни уходит безвозвратно и ее не вернешь.

Мир меняется, и люди тоже склонны к переменам. Кому-то достаточно сменить шторы в гостиной, а кто-то решает изменить свой характер, привычки и поведение. Люди на протяжении всей своей жизни могут меняться, но каждый раз что-то будет их не устраивать. Постоянное стремление быть лучше влечет за собой .

Что становится причиной перемен?

Мотивации для изменения себя и своей жизни могут быть различными. Наиболее частой и самой сильной является страх. Мы боимся потерять семью, работу, друзей, и это толкает нас на пересмотр жизненной позиции, ценностей, привычек.

Если человека все в жизни устраивает, или он просто смирился со сложившейся ситуацией, он не будет меняться. Но если есть надежда сохранить что-то или сделать жизнь лучше, нужно смело идти к цели.

Почему людям бывает трудно измениться?

Частой причиной отвержения перемен в себе является нежелание признавать реальную причину своих проблем. Людям свойственно обвинять в своих неудачах кого угодно, но только не самих себя. Поэтому они не смогут измениться, пока не научатся оценивать свои действия, взглянув со стороны.

Существует несколько основных факторов, мешающих девушке измениться в лучшую сторону:

  • окружающие люди и их отношение.

Многим из нас очень трудно справляться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, перебороть себя или пойти наперекор мнению близких. Нужно поверить в себя, и начать меняться. Только так вы докажете себе и миру, что вы способны на большее.

Как поменяться в лучшую сторону?

Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это, конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.

Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»

Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.

Внешние изменения

Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно . Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.

Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.

Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.


Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.

Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т. д.

Сколько раз вы себе повторяли: «Я никогда больше этого делать не буду!» Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д., хотя ещё даже не закончился тот день, когда выдали самому себе обещание этого больше не делать. И, тем не менее, мы делаем это.

А потом еще больше усложняем проблему, когда сердито говорим самим себе: «У тебя нет ни малейшей силы воли!» И это делает ещё более тяжким тот непосильный груз вины, который мы уже несем на своих плечах. Вместо этого скажите себе: «Я хочу освободиться от скрытого желания быть всё время недостойной. Я достойна всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью ».

Отношение многих из нас к жизни — это прежде всего чувство беспомощности. Мы давно махнули рукой на жизнь с ее безнадежностью и безысходностью. Для одних — виной тому — бесчисленные разочарования, для других — постоянная боль и т.д. Но результат для всех один — полный отказ от жизни и нежелание видеть себя и свою жизнь в совершенно ином ключе. Хорошо, если бы вы задали себе вопрос: «что именно вызывает в моей жизни постоянные разочарования?» Что именно вы раздаете так щедро, что принуждает других так раздражать вас? Все, что вы даете, вы получаете назад. Чем больше вы раздражаетесь, тем больше вы создаете ситуации, которые вызывают в вас раздражение. Интересно, раздражались ли вы сейчас, читая предыдущий параграф? Если да, то это прекрасно! Потому-то вам и нужно меняться!Решение измениться Теперь давайте поговорим о перемене и нашем желании измениться. Мы все хотим, чтобы наша жизнь изменилась в лучшую сторону, но сами мы меняться не желаем. Пусть кто-то другой меняется, пусть «они» меняются, а я подожду. Для того, чтобы изменить кого-либо другого, вы должны прежде всего измениться сами. И вы должны измениться внутренне. Мы должны изменить ход наших мыслей, то, как мы говорим, и то, что мы говорим. Только тогда наступит настоящая перемена. Я лично всегда отличалась упрямством. Даже когда я принимала решение измениться, это упрямство мне мешало. Но я все равно знала, что именно в этом мне и нужна перемена. Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться. И только когда убедишься в этом на собственном опыте, можно учить других. Мне кажется, что все прекрасные духовные учителя имели необыкновенно трудное детство, прошли через боль и страдание, но научились освобождать себя, чему стали учить других. Многие хорошие учителя постоянно работают над собой и это становится их основным занятием в жизни.Упражнение «Я хочу измениться» Повторяйте фразу: «Я хочу измениться в лучшую сторону» как можно чаще. Произнося эту фразу себе, дотроньтесь до горла. Горло — это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. И будьте готовы к переменам, когда они войдут в вашу жизнь. Знайте также, что если вы считаете, что где-то вы не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. «Я хочу измениться. Я хочу измениться». Силы Вселенной автоматически будут вам помогать в вашем намерении, и вы с удивлением станете обнаруживать все больше и больше положительных перемен в вашей жизни.Другое упражнение Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы чувствуете при этом. Если вы обнаружите, что вы сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя — почему? Ради Бога, не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны растворить его, независимо от того. знаете ли вы, откуда оно у вас или нет. Подойдите снова к зеркалу, глубоко загляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко 10 раз: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Работа с зеркалом очень помогает. Посмотреть себе в глаза и сказать положительное утверждение о самом себе — это самый быстрый способ получить хорошие результаты.

Как можно измениться? Измените ваши убеждения

Измените ваши убеждения — и ваша жизнь изменится! Каждую нашу мысль можно изменить! Если нежелательные мысли всё время посещают вас, остановите себя на таких мыслях и скажите им: «Вон!» Вместо этого примите такую мысль, которая может принести вам удачу. В основе работы над собой лежат три принципа:

  • Желание измениться.
  • Контроль над умом.
  • Прощение себя и других.

О желании измениться в лучшую сторону мы говорили выше, давайте поговорим о контроле над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо больше, чем наш разум. Вы, наверное, думаете, что разум ответственен за всё в вашей жизни. Но такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете.

Ваш разум — орудие, которое можно использовать и так, и эдак. Он всегда к вашим услугам. Выключите на минутку «болтуна» в вашем уме и подумайте о значении утверждения: «ваш ум — это ваше орудие». И вы сами решите, как его использовать.

Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот, вы контролируете ваш ум.

Упражнение «освобождение»

Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе: «Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я — в безопасности».

Повторите это упражнение три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. И тогда они станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что всё напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко.

Физическое расслабление

Иногда нам необходимо расслабиться физически. Негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого следующая: закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил. Бить изо всех сил подушку или кровать — другой безобидный способ.

Занятия различным спортом или быстрая прогулка приведут к таким же результатам. Однажды я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два. Я пыталась не обращать внимания, но она не исчезала. Тогда я спросила себя: «Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?» Я не могла найти ответа, поэтому сказала себе: «Ну что же, давай посмотрим».

Я положила две большие подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по ним. После двенадцатого удара я точно знала, что меня раздражает. Всё было ясно, и я стала бить подушки ещё сильнее и, таким образом, освободила себя от чувства раздражения. Закончив, я почувствовала себя намного легче, а на следующий день боль совсем исчезла.

Освобождение от прошлого

Многие мои пациенты говорят, что они не могут быть счастливы, сейчас, потому что были травмированы в прошлом. Потому что не сделали чего-то, что должны были сделать. Потому что у них нет больше того, чем они дорожили больше всего на свете. Потому что их ранили, и они не могут любить; что-то неприятное произошло ранее, и они помнят об этом. Потому что один раз они сделали что-то страшное и проклинают себя за это. Потому что не могут ни простить, ни забыть,

Постоянно помнить свое прошлое — значит, делать только больней себе. Тем, кто виноват перед нами, — им всё равно. «Они» даже не знают размеров нашей боли. Поэтому, нет никакого смысла концентрировать свои мысли на прошлом. Оно ушло, и изменить его невозможно. Зато, можно изменить наше отношение к нему.

Упражнение «освобождение от прошлого»

Давайте будем рассматривать прошлое только, как воспоминание. Если вы вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись ко всем событиям в вашем прошлом.

По мере своего освобождения, мы становимся способными использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. Мы может измениться в лучшую сторону. Опять же, наблюдайте за своей реакцией. Что вам понадобится делать для этого? Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым? Каков ваш уровень сопротивления?

Прощение

Наш следующий с вами шаг — прощение. В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что нам надо кого-то простить.

Любовь — единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию — через прощение. Прощение растворяет обиду. Есть несколько способов.

Упражнение «растворение обиды»

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего на свете ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть, как в прожитом, так и в настоящем.

Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении на несколько минут, а потом пусть он исчезнет.

Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливой и улыбающейся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас.

Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Упражнение «мысленное представление»

Вот еще одно очень хорошее упражнение. Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это ничего, все их делают.

Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается очень маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть его маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, такую важную для него, любовь.

Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет, испуганную и жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее любите. Скажите ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что. Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе в сердце.

А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже чего-то очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких детей. Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело. Успокойте его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы всегда будете рядом с ним.

Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет совсем крохотным. Положите его к себе в сердце вместе с вами и вашей мамой. Любите их всех, ибо нет ничего более святого, чем любовь к маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы вылечить всю нашу планету. Но давайте вылечим сначала самих себя. Почувствуйте тепло, разливающееся по вашему телу. Мягкость и нежность. Пусть это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь.

Мой распорядок дня

Мой день обычно проходит следующим образом: проснувшись утром, перед тем как открыть глаза, я приношу благодарность за всё, что имею. После душа я медитирую и молюсь около получаса. Потом утренняя гимнастика (15 минут). Иногда я делаю гимнастику вместе с 6-часовой утренней программой по телевизору.

Мой завтрак состоит из фруктов и травяного чая. Я опять благодарю Мать-землю за то, что она послала мне пищу. Перед ланчем я иду к зеркалу и делаю упражнения: я их или говорю, или пою. Это утверждения типа:

  • Луиза, ты прекрасна, и я люблю тебя.
  • Это самый прекрасный день в моей жизни.
  • Всё, что тебе надо знать, придет к тебе.
  • Всё прекрасно.

На ланч я обычно ем большой салат. И вновь я благословляю свою еду и благодарю. Где-то днем слушаю пленку с утверждениями. На ужин ем парные овощи и кашу. Иногда курицу или рыбу. Для моего тела лучше всего простая пища. Вечером я читаю или занимаюсь. Ложась спать, я мысленно припоминаю прошедший день и благословляю его. Я говорю, что буду спать прекрасно и проснусь утром для прекрасного дня. Звучит странно, не правда ли?

Ну а вы как начинаете свой день? Что вы говорите или думаете утром, когда вы просыпаетесь? Помню время, когда, проснувшись утром, я думала: «Боже мой, опять надо просыпаться. Другой день». И я получала точно такой день, каким его представляла. Одну неприятность за другой. Теперь же, перед тем как открыть глаза, я благодарю за хороший сон и за всё хорошее в моей жизни.

О работе

Некоторые из нас, недовольные выбранной карьерой, постоянно думают:

  • Я не выношу свою работу.
  • Я ненавижу свою работу.
  • Я не зарабатываю достаточно денег.
  • Меня не ценят на работе.
  • Я просто не знаю, что мне делать.

Это отрицательные, приносящие вам много вреда мысли. Каким образом вы думаете найти хорошую работу, если всё время так думаете? Это называется подходить к проблеме не с того конца. Если у вас сейчас работа, которую вы по каким-либо причинам ненавидите, нужно сделать следующее.

Начните с того, что благословите свою настоящую работу, ведь она — необходимая веха на вашем пути. Вы сейчас там, куда вас привели ваши жизненные убеждения. Так что, начинайте благословлять всё на вашей работе: здание, в котором вы работаете, лифт, комнаты, мебель и оборудование, людей, с которыми вы там общаетесь.

Если вы хотите уйти с этой работы, тогда постоянно говорите себе, что вы освобождаете эту работу с любовью и даете ее человеку, который будет на ней просто счастлив. И знайте: в действительности многие стремятся к тому положению, которое вы занимаете на работе.

«Я открыта и готова принять работу, в которой использовались бы мои возможности и таланты. Эта новая работа позволит мне реализовать все мои творческие способности и будет удовлетворять меня». Если кто-то на работе беспокоит вас, благословляйте такого человека каждый раз, когда думаете о нем.

Хотя мы такое не выбираем, важно знать, что в каждом из нас есть понемногу от Гитлера и от Иисуса Христа… Если такой человек критичен, представьте себе его, как человека, который всех хвалит: если он жесток, говорите себе, что он нежен и справедлив. Если же вы видите в людях только хорошее, то тогда они именно Вам покажут свои прекрасные качества, независимо от того, как они ведут себя с другими.

© Луиза Хей. Исцели свою жизнь. Сила внутри нас. — М., 1996

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?


В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Как мне измениться к лучшему? 17 вещей, которые нужно начать делать

Оглянитесь вокруг: как вы думаете, сколько людей на самом деле довольны тем, как сложилась их жизнь? Шансов у них очень мало.

Вы часто задаетесь вопросом «Как мне изменить свою жизнь?» но не знаю как это сделать?!

Большинство из нас переполнены сожалениями и тревогой. Мы хотели бы сделать все по-другому. Если бы мы могли вернуться в прошлое и изменить свои действия или реакции, мы бы это сделали. Но правда в том, что ушло то, что ушло.

У вас есть настоящий момент, и хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно измениться. В конце концов, мы держим бразды правления своей жизнью и в силах изменить ее течение.

Что означает изменение?

Традиционно изменить означало изменить что-то или заменить существующую вещь новой. Когда дело доходит до изменения личности, смысл также не расходится с его сущностью. Измениться как личность означает изменить свое поведение и то, как вы себя чувствуете.

Большинство добровольных изменений к лучшему.Вы видите что-то не так в себе или в своем поведении, вы обращаетесь к этому и исправляете это. Иногда внешние факторы, такие как травматические события, финансовые ситуации и другие вещи, могут изменить человека, изменив его обстоятельства.

Изменение может выглядеть как борьба с негативными мыслями, похудение, которое всегда вас беспокоило, достижение целей и выход из зоны комфорта, чтобы убедиться, что ваша жизнь — это лучшая жизнь, которую вы можете прожить. Важно сделать изменения долгосрочными и устойчивыми, чтобы вы навсегда остались с «новым собой».Это связано с тем, что простое желание измениться может обернуться худшим, если оно не будет сопровождаться позитивными действиями.

Может ли человек действительно измениться к лучшему?

Меняться к лучшему не сложно. Это просто мотивация добиться большего в жизни, которая имеет все значение. Это значит ставить конкретные цели, а затем достигать их. Однако, если вы хотите продолжать стремиться к достижению, вам нужно помнить, что постановка реалистичных целей является ключевым моментом, когда вы хотите поставить цель.

Например, если изменить себя к лучшему означает похудеть, то вы должны помнить, что это не происходит в одночасье. Чтобы сделать изменения долгосрочными, вы должны избавиться от вредных привычек и начать жить лучшей жизнью. Первым шагом будет улучшение пищевых привычек.

«Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта». – Билли Кокс

Изменение к лучшему требует терпения, дисциплины и самоконтроля.Прогресс не всегда идет по прямой и может иметь много взлетов и падений.

Итак, перестаньте жаловаться и спрашивать, «как мне измениться к лучшему?» потому что пора действовать.

Как начать и достичь своих целей

Изменение себя эффективно настолько, насколько вы этого хотите. Чтобы начать менять себя, вам нужно принять решение. Определите, что вам не нравится в себе, и составьте план действий. Вы должны составить ментальную карту того, как вы хотите измениться, прежде чем приступить к делу.Это поможет вам лучше ориентироваться и с большей вероятностью добиться большего успеха.

Одна из самых важных вещей, в которой люди ошибаются в отношении изменений, — это их подход к ним. Возьмем человека, который недоволен своим весом, он хочет изменить себя, например, хочет физически похудеть. Тем не менее, они не думают об изменении своих действий, таких как употребление нездоровой пищи или отсутствие достаточного количества упражнений. Они видят проблему за чистую монету, но не понимают, что она является следствием их собственных действий.

Изменить себя не так сложно, как кажется.Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить мир к лучшему.

17 вещей, которые нужно сделать, если вы хотите измениться

Вот 17 вещей, которые нужно начать делать сегодня и стать лучшей версией себя:

1. Увидеть себя со стороны

Попробуйте взглянуть на себя со стороны, чтобы получить объективное мнение о себе и о том, что вам нужно изменить.

Когда вы делаете это, вы устраняете любые предубеждения или привилегии, которые вы применяете к себе, и понимаете, что действительно нужно сделать, чтобы изменить ситуацию.

2. Развивайте любовь к себе

Когда культивируется любовь к себе, сложная работа по изменению себя смягчается бальзамами терпения и сострадания к себе.

Перемены сложны сами по себе, особенно если вы знаете, что неизбежно столкнетесь с препятствиями на своем пути. Воспитание здорового чувства любви к себе позволит вам быть нежнее с собой, когда вы справляетесь с любыми неизбежными проблемами. Знание того, что вы любите себя безоговорочно, поможет вам, когда ваше путешествие станет трудным.

Отклеиваться может быть неудобно. Вы можете чувствовать себя уязвимым, когда сталкиваетесь с вещами в себе, которые способствуют сохранению статус-кво. Изменение — это процесс, который требует от вас проявления терпения и сострадания к себе. Это нормально быть уязвимым по отношению к себе; это значит, что ты честен.

3. Тренируйте свой мозг быть оптимистом

Все, что бросает нам жизнь, не в нашей власти. Единственное, что мы можем контролировать, это наши мысли, отношение и реакции.Вы бы предпочли быть циничным по отношению к миру или принять позитивное мышление и вместо этого жить более мирной жизнью?

Быть оптимистом не так просто, как кажется. Это требует практики и большой умственной подготовки, но это, безусловно, шаг вперед на пути к тому, чтобы стать счастливее.

Итак, перестаньте кормить свой мозг бессмысленными негативными разговорами с самим собой и замените их позитивными утверждениями. Заведите дневник благодарности, это поможет.

В этом несовершенном мире, в котором мы живем, самое меньшее, что вы можете сделать, это надеяться и верить, что все будет хорошо.

4. Ставьте достижимые цели

Постановка достижимых целей — одна из самых важных вещей в жизни, когда речь идет о том, чтобы что-то изменить. Это потому, что вы хотите дать себе положительное подтверждение того, что вы можете это сделать. Если ваши цели кажутся слишком громоздкими, они могут стать пугающими и трудными для достижения. Вот почему вы должны ставить достижимые цели, которыми легче управлять.

5. Поднимите самооценку

Самоуважение имеет основополагающее значение не только для веры в то, что вы способны измениться, но и в то, что вы достойны усилий, необходимых для достижения того, чего вы действительно хотите.

Чтобы изменить себя к лучшему, вы должны не только верить, что можете измениться, но и верить, что вы достойны жизни, которую принесут позитивные изменения. В основе этого убеждения лежит ваша самооценка.

Проще говоря, самооценка — это отражение того, как вы относитесь к себе. Попытка изменить себя может вызвать у вас негативные чувства по отношению к себе, поэтому важно, чтобы мы в первую очередь занимались культивированием любви к себе. Полезно быть уверенным в том, что вы будете терпеливо, сострадательно и безоговорочно поддерживать себя в трудных ситуациях, когда вы начинаете внедрять изменения и берете на себя ответственность.

Сильное чувство положительной самооценки имеет решающее значение. Ваше чувство собственного достоинства основано на доказательствах, которые вы собрали из своего опыта и связей. Вы хорошо поработали на работе, поэтому чувствуете себя хорошо и верите, что сможете сделать это снова. Положительный опыт дает вам доказательства, которые естественным образом укрепляют вашу самооценку.

Ваши отношения являются еще одним источником позитивной самооценки, если вы поддерживаете здоровые отношения с людьми, в которых вы верите и которыми восхищаетесь.Когда эти люди верят в вас, их вера заставляет вас верить в себя немного больше.

Требуется много мужества, чтобы придерживаться и поддерживать новое поведение, которое будет способствовать долгосрочным изменениям. Если вы не верите, что можете или стоите этого, значит, вы ведете проигрышную битву.

6. Сосредоточьтесь на том, что работает

Спросите людей, что не работает в их жизни, и они могут много говорить; но спросите их, за что они благодарны, и они задумаются.

«Как мне измениться к лучшему, делая это?» , спросите вы? Ну, есть много изменений, которые вы можете произвести, просто изменив свою точку зрения. Когда мы сосредотачиваемся на негативе и зацикливаемся на том, что , а не идет правильно, мы упускаем все, за что нам нужно быть благодарными. Это только усиливает стресс и препятствует росту.

Попробуйте для разнообразия сосредоточиться на том, что идет правильно, и вы поймете, как в конечном итоге вы привлечете больше этого.

7. Записывайте свои цели и достижения

Регистрация ваших целей и прогресса поможет вам отслеживать вещи.Это также может быть очень полезным способом справиться с оплошностями и рецидивами. Это также поможет вам рисовать диаграммы прогресса, и вы почувствуете удовлетворение от достижения своих целей.

8. Вступить во владение

Когда что-то идет не по плану, мы быстро обвиняем ситуацию, наше окружение и даже самих себя, но как это что-то меняет?

Цепляться за неудачи и прибегать к обвинениям в играх бесполезно. Когда вы берете на себя ответственность за свои действия, вы понимаете, что гораздо легче отпустить ситуацию и двигаться дальше.Вы можете смотреть дальше «неудачи» и преодолевать их, чтобы начать следующую главу.

Взяв на себя ответственность и приняв на себя ответственность, вы чувствуете себя способным добиться позитивных изменений в своей жизни. Это мотивирует вас и побуждает подталкивать себя и действовать в соответствии с ситуацией, а не дуться или предаваться жалости к себе.

Взгляните на эту статью и научитесь брать на себя ответственность за то, что с вами происходит: Признание различия между виной и ответственностью

9.Будьте открыты для обучения

Мы постоянно развиваемся, и никогда не должно быть конца обучению. От вашей карьеры и социальной жизни до отношений — гибкий и открытый образ мышления необходим для процветания во всех аспектах вашей жизни.

Близкий человек никогда не сможет вырасти, потому что действует с позиции высокомерия и превосходства. Они возводят вокруг себя барьеры и имеют однонаправленный мыслительный процесс.

С другой стороны, постоянное обучение открывает перед вами множество возможностей, делает жизнь увлекательной и позволяет выйти за пределы ваших предвзятых представлений.Вы смотрите на ситуации объективно, не боитесь бросить вызов своим мыслям и показать свою уязвимую сторону.

Вот Как научить свой мозг жаждать обучения на протяжении всей жизни (и почему это хорошо).

10. Используйте мотивирующие и полезные приложения для социальных сетей

Социальные сети могут стать вашим лучшим другом, когда дело доходит до перемен. Вы можете регистрировать свой прогресс онлайн и иметь доказательства в виде изображений. Или вы можете использовать различные приложения для управления и целей для снижения веса, продуктивности, осознанности, улучшения сна и т. д.

11. Живи своей жизнью

Большинство наших проблем возникает, когда мы сравниваем свою жизнь с жизнью окружающих, не понимая, насколько беспочвенны эти сравнения.

У каждого свое уникальное путешествие, и никто не может быть лучше другого. Сравнение своей жизни с жизнью других людей вызывает у вас тревогу и стресс.

Примите свое положение в жизни, примите несовершенства и сосредоточьтесь на своей жизни, потому что трава зеленее там, где о ней лучше заботятся. Вместо того, чтобы соревноваться со сверстниками, соревнуйтесь с собой и стремитесь расти и становиться лучше с каждым днем.

Эта статья поможет вам сосредоточиться на себе, а не постоянно сравнивать себя с другими: чем больше мы сравниваем, тем больше теряем себя

12. Постройте прочные отношения с самим собой

Чтобы стать лучше, нужно не просто быть хорошим для других людей, а в первую очередь быть хорошим для себя.

Работайте над построением прочных отношений с самим собой. Если эта основа сильна, вы, как правило, более защищенный человек и не позволяете мыслям других людей становиться реальностью вашей жизни.

Практикуйте заботу о себе, научитесь ставить свои потребности на первое место и принимать себя таким, какой вы есть. Никто не совершенен, но совершенство никогда не должно быть целью. Относитесь к себе как к незавершенному делу и учитесь по ходу дела. Единственное, что имеет значение, это рост и самосовершенствование, независимо от того, сколько вам лет.

Эта статья вдохновит вас на то, как полюбить себя больше: Как полюбить себя, даже если больше никто этого не делает

13. Уважительное отношение к людям

Все мы слышали фразу «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Уважительное отношение к людям и сопереживание им сеют семена здоровых отношений. Вы окружаете себя позитивными людьми, которые искренне любят и уважают вас, и это, безусловно, прекрасная среда для жизни.

Вам трудно уважать людей, которые вам не нравятся? Это может изменить ваше мнение: могли бы вы по-прежнему проявлять уважение к тому, кто вам не нравится? Не могли бы вы?

14. Учитесь прощать

Прощать людей за их ошибки — тяжелая работа, и никому она не дается легко.

Как отпустить и простить кого-то за обиду? Для этого требуются огромные усилия и мужество, но это важно, потому что, если бы не это, вы бы просто сдерживали слишком много гнева и боли, что повлияло бы на ваше психическое здоровье.

Итак, раскрепоститесь и научитесь прощать – вы будете рады этому. Вот как: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)

15. Вести здоровый образ жизни

Здоровый дух и здоровое тело делают вас счастливее и лучше.

Следите за тем, что вы едите, привычками сна и физическими упражнениями. Принятие здорового образа жизни приводит к повышению производительности, меньшему стрессу и добавляет дисциплины в вашу жизнь.

Начните вести здоровый образ жизни с этими полезными привычками: 74 здоровых привычки, которые кардинально улучшат все аспекты вашей жизни

16. Установите здоровые границы с токсичными людьми

Не все вокруг нас доброжелательны. Есть люди, которые являются не чем иным, как источником негатива.Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что не пускаете их в свою жизнь.

Забота о себе имеет первостепенное значение, и установление здоровых границ с токсичными людьми позволяет вам защитить себя.

Помните – это не ваша обязанность заставлять всех работать. Если есть кто-то, кто заставляет вас чувствовать себя ужасно или несчастно, вам лучше отказаться от этих отношений.

Если вы обнаружите, что общаетесь с токсичными людьми, лучше от них дистанцироваться: 10 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться

17.Не относитесь к жизни слишком серьезно

Многие из нас слишком серьезно относятся к жизни — мы увязаем в неудачах, считаем отказы концом света, корим себя за свои ошибки и слишком погружаемся в рутину повседневной жизни.

Через тридцать или сорок лет, каково будет оглянуться назад и увидеть, что вы прожили жизнь, полную печали, страха и сожалений?

Не доводить до такой ситуации. Лови день и наслаждайся настоящим моментом, потому что эти дни не вернутся.

34 способа жить настоящим моментом и развиваться в нем.

Заключительные мысли

Тот факт, что вы спрашиваете «как мне измениться к лучшему», — это первый шаг к тому, чтобы направить свою жизнь в положительное русло. Итак, внесите эти небольшие изменения в свое отношение, восприятие и привычки, и вы будете удивлены, увидев, как расчищается перед вами дорога.

Жизнь — это то, что вы из нее делаете — выбор в ваших руках.

Дополнительные советы, которые помогут вам изменить свою жизнь

Автор фото: Николай Бернтсен, unsplash.ком

Как изменить себя к лучшему

Изменения почти всегда пугают и редко бывают простыми. Чем значительнее это изменение, тем труднее будет сделать первый шаг и придерживаться выбранного курса. Однако научиться изменять себя к лучшему — это важный навык, который нужно развивать для достижения успеха как в личной жизни, так и в бизнесе.

Ключом к самосовершенствованию является методичный подход к процессу, а не надежда на то, что успех свалится вам на голову.В этой статье мы поговорим о том, почему перемены могут быть позитивными. Затем мы рассмотрим пять подходов, которые вы можете использовать, чтобы изменить себя к лучшему.

Давайте приступим!

Почему личные изменения могут быть полезными

Многие из нас застревают на своем пути, когда достигают определенного возраста. После этого момента отказаться от наших старых привычек и приложить усилия, чтобы улучшить себя, может стать намного сложнее. Однако даже небольшой толчок, когда дело доходит до изменения себя к лучшему, может иметь существенное значение.

Например, представьте, что вы решили каждый день просыпаться раньше утром. Вот как это небольшое изменение может положительно повлиять на вашу жизнь:

  • Это может повысить вашу продуктивность, так как у вас будет больше времени на выполнение дел.
  • Благодаря более здоровому образу жизни у вас может развиться более позитивный взгляд на жизнь.
  • Правильный сон может улучшить ваше настроение и уровень энергии.

Когда люди думают о личных изменениях, они часто представляют себе переделку всей своей жизни с нуля.Однако такой радикальный макияж работает только в кино. В реальной жизни разумнее всего вносить постепенные изменения, пока они не закрепятся.

В качестве другого примера предположим, что вы застряли на бесперспективной работе. Для многих людей эта ситуация может истощить их энергию, что может еще больше затруднить выход из ситуации. Однако, если вам удастся выйти из своей зоны комфорта, вы можете начать искать лучшие варианты, которые принесут больше пользы и удовлетворения.Приложив некоторые усилия, вы сможете получить лучшую работу, которая сделает вас счастливее.

Как изменить себя к лучшему (5 подходов)

Самая большая проблема, когда речь заходит о самосовершенствовании, заключается в том, что легко поверить, что вам просто нужно оставаться позитивным. В то время как позитивный настрой необходим, если вы хотите добиться личных изменений, самосознание и мотивация гораздо важнее для общего процесса.

Итак, давайте рассмотрим пять подходов к тому, как изменить и улучшить себя.

Поехали!

1. Признайте свои ошибки и смотрите в будущее

Скорее всего, есть определенные аспекты вашей личности, которые вы хотели бы изменить. Возможно, вы также допустили ошибки в личной или деловой жизни и хотите исправить поведение, которое привело вас к этому.

Имея это в виду, если вы хотите научиться меняться, вам нужно признать поведение, которое вы хотите изменить. Что еще более важно, вам нужно признать их, а не обвинять в них внешние факторы.

Конечно, возможно, вы упустили продвижение по службе или возможности из-за вещей, не зависящих от вас, но это не всегда так. Ради аргумента предположим, что неблагоприятные ситуации, которые вы пытаетесь исправить, полностью находятся под вашим контролем. Это также означает, что изменить их полностью в ваших силах, если вы приложите к этому усилия.

Этот процесс, конечно, легче сказать, чем сделать, и он также может быть эмоционально истощающим. Мы предлагаем сесть с ясной головой и попробовать следующее:

  • Подумайте о текущем состоянии вашей личной и профессиональной жизни.
  • Обратите внимание на то, что вас не устраивает и что вы хотите изменить.
  • Подумайте, какие из этих ситуаций вы можете изменить.
  • Подумайте о том, на что вы можете повлиять, и что вы можете сделать, чтобы это изменение произошло.

В большинстве случаев мы сами можем исправить допущенные ошибки. Тем не менее, это часто длительный процесс, и он может быть неудобным, поэтому важно, чтобы вы продолжали фокусироваться на конечной цели, чтобы мотивировать себя.

2. Выйдите из зоны комфорта

Все мы стараемся избегать неудобных ситуаций. Например, если вы годами откладывали занятия спортом, первые несколько раз, когда вы пойдете на пробежку, вам будет очень трудно.

Дело в том, что самосовершенствование почти никогда не бывает веселым процессом. Это требует, чтобы вы внимательно посмотрели на себя, признали свои недостатки, сделали сознательное усилие, чтобы изменить их, а затем действительно применили это на практике.

Во многих случаях этот процесс продолжается, поэтому всегда возникает некоторый дискомфорт.Например, когда дело доходит до упражнений, ваши мышцы будут болеть, и вы не сразу заметите прогресс. Однако, если вы будете заниматься этим регулярно, вы скоро увидите результаты, такие как повышение выносливости и силы.

Имея это в виду, очень важно, чтобы, как только вы определили, что вам нужно сделать, вы придерживались этого. Это означает, что нельзя возвращаться к старым шаблонам, даже если вам неудобно или если процесс запутан.

Слишком нормально возвращаться к старым привычкам, когда вы вносите радикальные изменения в свою жизнь.Если это случилось с вами, то не корите себя за это. Вместо этого вам нужно признать это, попробовать еще раз и приложить усилия, чтобы избежать триггеров, которые в первую очередь привели к этому спотыканию.

Конечно, это легче сказать, чем сделать. Кроме того, намного сложнее внести изменения в свою жизнь, если вы делаете это в одиночку, что подводит нас к следующему пункту.

3. Общайтесь с другими людьми, ориентированными на успех

Иногда трудно найти поддержку, когда пытаешься изменить свою личную жизнь.Например, если вы пытаетесь похудеть, вы можете беспокоиться о том, что люди будут смеяться над вами из-за этого или получать негативные комментарии. Естественно, вы не должны обращать внимания на таких людей, но это легче сказать, чем сделать.

Может быть очень трудно придерживаться новых привычек, если у вас нет сети поддержки. Если вы это сделаете, они смогут подбодрить вас, оказать помощь и даже привлечь вас к ответственности, если это необходимо. Для достижения наилучших возможных результатов мы рекомендуем вам попробовать общаться с другими людьми, стремящимися к таким же изменениям образа жизни, как и вы.

Благодаря Интернету, это не такая надуманная идея. Вот несколько идей, как найти единомышленников:

  • Ищите встречи в вашем районе, посвященные тем аспектам вашей жизни, которые вы хотите изменить, например, местная группа упражнений.
  • Найдите онлайн-сообщества, связанные с вашими целями. Здесь вы можете обсудить любые проблемы, связанные с изменениями, которые вы пытаетесь внести, или попросить поддержки и совета.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем попытаться найти ответственного партнера.Это тот, кто может помочь вам не сбиться с пути с новыми привычками и выслушать вас, когда вам это нужно. В большинстве случаев это двусторонние отношения, поэтому вам также необходимо привлечь к ответственности своего партнера и, в свою очередь, оказать ему поддержку.

Идея в том, что вы поможете друг другу измениться к лучшему. По пути вы можете завести новых отличных друзей, так что это беспроигрышная ситуация.

4. Установите краткосрочные и долгосрочные цели

Если вы хотите изменить себя к лучшему, у вас должны быть четкие цели в отношении того, как вы хотите стать лучше.Например, просто сказать, что вы хотите стать лучше, слишком расплывчато. Вместо этого вы можете сказать себе, что хотите набраться терпения или чувствовать себя более комфортно при публичных выступлениях.

Когда дело доходит до самосовершенствования, не бывает слишком маленьких целей. На самом деле, поиск небольших способов улучшения — это хороший способ поставить достижимые и измеримые цели. Например, если вы хотите стать лучшим оратором, вот несколько целей, к которым вы можете стремиться:

  • Постарайтесь говорить громко во время следующего офисного собрания, когда вам нужно сказать что-то важное.
  • Поделитесь анекдотом со столом, когда в следующий раз будете в группе.

Это довольно простые цели, что не делает их менее впечатляющими при достижении. Вы можете даже думать о них как о вехах, которые вы можете использовать для отслеживания своего прогресса. Затем вы можете отслеживать их для достижения долгосрочной цели, которая может быть чем-то лучшим, например, выступление в стойке или выступление перед большой аудиторией.

Мы рекомендуем вам составить список изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь.Затем вы можете разбить их на маленькие и важные цели, отслеживая, какие из них вы достигли и когда. Думайте об этом как о списке дел, в котором вы отмечаете задачи по мере их выполнения.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

Легко испугаться, когда видишь, насколько успешны окружающие нас люди. Вы можете работать с отличником, знать кого-то невероятно забавного или иметь несколько успешных друзей. В этих случаях легко сравнивать себя с ними в негативном свете, но вместо того, чтобы помочь вам сосредоточиться на улучшении себя, это может привести к тому, что вы просто разочаруетесь в своих предполагаемых «недостатках».

Помните, что когда дело доходит до самосовершенствования, важна каждая маленькая победа. Например, если ваша конечная цель — пробежать определенное расстояние без остановки, каждая веха на этом пути имеет значение. Что не имеет значения , так это то, что какой-то другой парень в спортзале может пробежать марафон, не вспотев. Вероятно, ему потребовались годы, чтобы добраться туда, и есть десятки невидимых для вас факторов. Возможно, он профессиональный спортсмен, а может быть, бег ему просто дается легче.

Все люди разные, поэтому сравнение себя с другими вряд ли когда-либо будет продуктивным.Имея это в виду, вы должны сосредоточиться на себе. Для этого мы рекомендуем вам подробно отслеживать все ваши вехи, как мы упоминали в предыдущем разделе. Вот как вы можете подойти к этому:

  • Отмечайте каждый раз, когда вы достигаете одной из своих краткосрочных или долгосрочных целей.
  • Подсчитайте, сколько времени вам потребовалось для достижения каждой вехи, чтобы отслеживать свой импульс.
  • Позвольте себе отмечать каждую достигнутую веху, какой бы незначительной она ни казалась.Ты заслуживаешь это.
  • Поделитесь своим успехом с друзьями, семьей или партнерами по подотчетности.

Сосредоточившись на своих успехах, у вас будет меньше времени беспокоиться о том, как дела у других людей. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своем улучшении, тем увереннее вы, вероятно, станете. В свою очередь, уверенные в себе люди, как правило, не слишком беспокоятся о том, что думают или делают другие люди, поскольку они знают, на что способны, и вы один из них!

Заключение

Внесение существенных изменений в вашу жизнь никогда не бывает простым процессом.Однако важно, чтобы вы понимали, что всегда есть место для совершенствования. На самом деле, вы будете удивлены, узнав, как много изменений может сделать небольшое усилие в плане личной и профессиональной реализации.

Ключом к тому, чтобы научиться меняться, является методичный подход к процессу, например:

  1. Признание своих ошибок и взгляд в будущее.
  2. Выход из зоны комфорта.
  3. Общение с другими людьми, ориентированными на успех.
  4. Постановка краткосрочных и долгосрочных целей.
  5. Прекратите сравнивать себя с другими людьми.

Что, по вашему мнению, важнее всего помнить, когда речь заходит о самосовершенствовании? Поделитесь с нами своими мыслями в разделе комментариев ниже!

Миниатюра статьи от blocberry / Shutterstock.com

3 способа лучше справляться с изменениями

Все мы знаем, что ничто не вечно.Это факт жизни, который руководил эволюцией нашего общества с незапамятных времен.

Без изменений нет инноваций, творчества или стимула к совершенствованию. Улучшение означает движение вперед. Это значит сделать жизнь лучше. Это происходит не только на макроуровне, во времени и цивилизации. Это случается со всеми нами и в нашей индивидуальной жизни. И то, как мы реагируем на изменения, определяет наши результаты.

Дело в том, что время от времени жизнь будет подбрасывать вам кое-что, нравится вам это или нет.

Страх перед неизвестным может быть основным фактором сопротивления изменениям. Даже в самых лучших обстоятельствах и даже когда хочется перемен, это часто может быть пугающим. Могу поспорить, что если вы изучите свое прошлое и посмотрите, как изменилась жизнь к этому моменту, все часто оказывается к лучшему. Я называю это удачным стечением обстоятельств.

Вы видите, как, если оглянуться назад, все сложилось правильно? У вас есть все основания так думать и о будущем.Вы можете не знать, где окажетесь, но если ваше мышление правильное, вы можете быть уверены, что ваше направление положительное.

Когда мы учимся управлять своим мышлением, сосредотачиваясь на потенциальных положительных результатах, мы часто извлекаем максимальную пользу из каждого обстоятельства, связанного с изменением. Когда мы смотрим на некоторые из обычных жизненных изменений и анализируем их, чтобы увидеть, можем ли мы избавиться от страха и опасений, связанных с неизвестностью, мы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с новыми обстоятельствами.

Я обнаружил, что одна из самых больших ситуаций, о которых люди беспокоятся в своей жизни, — это перемены, которые происходят в семье, когда их первый ребенок уже на подходе.Несмотря на волнение от хороших новостей, многие пары очень опасаются того факта, что все изменится и никогда больше не будет прежним.

Ну это на 100% правда. С рождением ребенка многое меняется, но в целом это хорошие изменения. Конечно, вы можете какое-то время пропустить сон; но как только вы держите это крошечное чудо в своих руках, вы удивляетесь, как вы вообще выживали без них.

Как и создание семьи, некоторые перемены являются лишь свидетельством того, что ваша жизнь переходит на новый этап — этап, полный новых приключений и переживаний.Так почему вас пугают перемены? Это может быть потому, что вы неправильно сформировали свое мышление. Вот несколько советов по управлению правильным мышлением:

1. Обратитесь за помощью.

Ключевым фактором в борьбе с изменениями является обращение за помощью. Изучите свою семью, своих друзей и свою команду и определите тех людей, которые будут лучше всего подготовлены, чтобы помочь вам с вашими нынешними жизненными изменениями. Я верю, что когда вы это сделаете, вы обнаружите, что есть много людей, которые заботятся о вас и готовы помочь вам понять, как реагировать на изменения.

2. Переформулируйте свою точку зрения.

Недавно я потерял отца, и мне было тяжело пережить эту потерю, потому что мы были очень, очень близки. Я переформулировал свое мышление и решил, что теперь я патриарх семьи и отвечаю за продвижение наследия. Иногда изменения даются с трудом, но мы всегда можем изменить свою точку зрения.

3. Ищите положительные стороны.

Изменения в жизни часто выходят из-под вашего контроля. Не боритесь с ними, а найдите здоровые способы справиться с такими ситуациями.То, как вы справляетесь с изменениями, выделит вас среди окружающих.

Эта статья изначально была опубликована в осеннем выпуске журнала SUCCESS за 2018 г. и была обновлена. Фото @Rushay/Twenty20

Тони Джери — писатель, коуч и специалист по стратегии презентаций.Джери опубликовал более трех десятков книг о проведении презентаций и стратегической эффективности. Он тренирует топ-менеджеров таких компаний, как Wal-Mart, Ford, New York Life и Texaco.

Как простой выбор может изменить вашу жизнь к лучшему

(Изображение предоставлено иллюстрацией SmartBrief)

В качестве агента контрразведки ФБР моей задачей было выявлять и вербовать русских шпионов для работы на США.С. правительство. Они и не подозревали, что самым мощным подарком, подаренным мне и моим коллегам российским правительством, была токсичная система, наполненная коррупцией, страданиями и застоем. Желание распоряжаться своей судьбой было и остается самым верным способом привлечь внимание шпиона и загнать его в объятия ФБР.

Спецслужбы США и союзников дают иностранным шпионам возможность изменить свою жизнь к лучшему. Это позволяет нам проткнуть нежную изнанку человека, которому надоело поддерживать систему, которая не представляет их ценности или цели.

Не нужно быть иностранным шпионом, чтобы испытать те же чувства. Наш самый основной инстинкт — это желание распоряжаться своей судьбой. Это объясняет, почему приучение к горшку становится легче, когда мы переходим от подгузников к малышам. Это также объясняет, почему с возрастом мы начинаем требовать от жизни большего и стремимся понять, что на самом деле означает взять на себя ответственность за свою судьбу.

В какой-то момент нас больше не удовлетворяют расплывчатые ответы, которые превращаются в тучи посредственности.

Люди стремятся найти удовлетворение и удовлетворение, но часто остаются пустыми, если они не сделали простой и правильный выбор в отношении того, кем они хотят быть.В конце концов, возраст и мудрость не путешествуют вдвоем; иногда возраст проявляется сам по себе.

(Чтобы не сбиться с пути при столкновении с препятствиями, может потребоваться сильный ум. Вы психически устойчивы? Возьмите это на основе фактических данных, бесплатно Оценка психической стойкости .)

Использование президентом России Владимиром Путиным методов запугивания, репрессий и жадности основано на слепой лояльности; это будет иметь неприятные последствия, потому что ничего не сделало, кроме как дало смелым людям стимулы действовать против него.Это созревший мир для тех, кто вербует русских шпионов, потому что многие из них достаточно храбры, чтобы сбежать с корабля.

То же самое верно в нашей корпоративной и частной жизни. Вы не осознаете, насколько храбрым можете быть, пока не сделаете простой выбор изменить свою жизнь к лучшему.

Давайте посмотрим поближе.

1. Выберите свои моральные принципы

Наши моральные устои помогают нам принимать решения за доли секунды. Он направляет наши действия во время стресса, чтобы мы реагировали таким образом, который соответствует тому, кто мы есть как личности.

Какой смысл пытаться стать лучше, если, сталкиваясь со стрессовой ситуацией, мы набрасываемся негативным и непродуктивным образом?

Чтобы следовать нравственному пути, мы должны честно оценить, что уместно, а что нет. И, ребята, если вы думаете, что все всегда зависит от вас, удачи, когда фекалии попадают на вращающиеся лезвия, потому что ваша реакция по умолчанию будет за счет других. Если у вас нет совести, вы не будете чувствовать вины. Вы также обнаружите, что одиноки, когда это важнее всего в жизни.

Моральные рамки определяют нашу этику, которая представляет собой стандарты правильного и неправильного, которые направляют людей в том, что они должны делать в обществе.

У нас также есть собственная этика, которую необходимо регулярно проверять, чтобы убедиться, что она разумна и обоснована. Если их не остановить, они могут превратиться во что-то, что оставит нас в неведении, когда жизнь сбивает нас с курса — развод, потеря работы, смерть любимого человека или личная трагедия. Вместо того, чтобы реагировать таким образом, который требует морального превосходства, мы скатываемся к безжалостности, неуважению к другим и эгоизму.

Как сделать так, чтобы это работало на вас: Моральные рамки поддерживают здоровое противоречие между состраданием и мужеством. Сделайте простой выбор, который может изменить вашу жизнь к лучшему, спросив: «Что мои моральные устои позволяют мне делать в этой ситуации?»

2. Выберите хорошие значения

Мне недостаточно сказать: «Придерживайтесь своих ценностей». В конце концов, Адольф Гитлер придерживался своих ценностей, убивая миллионы людей. Его ценности были больны и развратны. Так что нет, недостаточно сказать «придерживайтесь своих ценностей», если они эгоистичны и разрушительны.Достижение успеха в жизни не так важно, как то, как мы определяем успех.

Хорошие ценности — это то, как мы измеряем осмысленную жизнь, которую можно охарактеризовать как успешную. Добро — это субъективный термин, но когда мы делаем простой выбор жить в соответствии с хорошими ценностями, мы начинаем определять, что такое лучший человек и как мы можем им стать.

Многие из нас говорят, что хотят иметь хорошие ценности, но не прикладывают усилий, чтобы жить в соответствии с ними. Это становится проблемой, потому что наши ценности являются фундаментальным компонентом нашей идентичности.Нас определяет то, что мы делаем важным в своей жизни. Если у вас дерьмовые ценности, ваша жизнь будет выглядеть и ощущаться как дерьмо.

Один из способов понять, как формируются наши личные ценности, — это оглянуться на свои молодые годы и определить, чего, по нашему мнению, не хватало в нашей жизни. Поскольку я жил на отдаленном скотоводческом ранчо в Вайоминге, у меня никогда не было возможности выехать куда-либо за пределы штата. Для многих путешествия – это хобби или развлечение. Но из моей детской пустоты возникла тяга к путешествиям, которая стала для меня личной ценностью.

В детстве меня окружали сильные духом люди, которые заставляли меня подчиняться их воле. У меня было очень мало возможностей определить свои собственные приоритеты или осмыслить мир в соответствии со своей точкой зрения. Из этой пустоты возникла потребность быть самим собой и создать свою собственную личность.

Из этих пустот возникли ценности, которые помогали мне сосредоточиться во взрослой жизни.

Как заставить это работать на вас: Вы можете сделать простой выбор и изменить свою жизнь к лучшему, если не будете ценить то, что может навредить другим или себе.Плохие ценности — это те, которые вы не можете контролировать, например, деньги, фондовый рынок, погода, ваш генетический состав и т. д. Хорошие ценности — это те вещи, которые мы можем контролировать; в противном случае наши ценности контролируют нас.

Начните с перечисления 15 ценностей, которые, по вашему мнению, важны для вас на работе. В течение следующих нескольких дней сократите список до пяти. Возможно, вы захотите добавить значение в какой-то момент, и это нормально, но обязательно вычеркните его.

После того, как вы определили свои главные ценности в работе, вам будет легче понять, как и где вы можете вписаться в вашу рабочую среду — или нет.Сделайте то же самое для других областей вашей жизни.

3. Выбирайте правильные цели

Ваши ценности управляют вашим восприятием, решениями, действиями и чувствами. Ваши истинные ценности специфичны для вас, так же уникальны, как рисунок вашей сетчатки. Слишком часто мы соглашаемся на ценности окружающих нас людей, таких как родители, учителя, политики и активисты.

В этих людях и их ценностях нет ничего плохого, кроме того, что они не наши. Мы начинаем жить в мире «должны» и «должны», потому что другие (люди, которыми мы восхищаемся!) делают то же самое.Вместо этого нам нужно открыть для себя ценности, которые питают нашу сокровенную сущность.

Мы все должны стремиться к высоким ценностям, таким как целостность, сострадание, честность и благодарность, и это лишь некоторые из них. Мы можем поделиться этими ценностями с партнерами, любовниками, друзьями и семьей. Однако у каждого из нас есть другой набор ценностей, которые уникальны для нас.

Например, немногие выросли в дебрях Вайоминга, где летние каникулы и путешествия были шуткой, потому что нужно было пасти скот, чинить заборы, косить и убирать сенокосы.Мои уникальные ценности не такие, как у других, и они не должны быть такими. Я единственный, кто может заглянуть в свое сердце и разум, чтобы обнаружить то, что действительно важно для меня.

Вы можете прочитать все книги по самопомощи, которые вы хотите, и посетить все мотивационные семинары, которые вы можете себе позволить, но, в конце концов, ваша работа — пройти мастер-класс по самосознанию, чтобы вы знали, что вас движет. Никто другой не сделает это за вас.

Другой пример: на моей первой работе после окончания колледжа я работал в модном универмаге.После этого я начал ценить то, как одежда и внешний вид могут иметь огромное значение в том, как люди реагируют на меня. Так что да, я понимаю, как то, как я общаюсь с другими, вызывает уважение, и это ценно для меня.

Я родился и вырос на скотоводческом ранчо. Я ценил уход и кормление животных. Так что да, спасение животных сегодня имеет для меня большое значение.

Как заставить это работать на вас: После того, как вы определили свои ценности, следующим шагом к изменению вашей жизни к лучшему будет согласование с ними ваших целей.Люди, которые живут необычной жизнью, не только живут в соответствии со своими ценностями, но и ставят цели, которые гарантируют, что они останутся в соответствии с этими ценностями.

Мои ценности определяют мои цели и по сей день. Я много работаю, чтобы оставаться в форме, и ношу одежду, которая выражает мою индивидуальность, и раз в неделю я помогаю лошадям. Это личные ценности, которые уникальны для меня и изменили мою жизнь к лучшему.

Каковы ваши высокие ценности, которыми вы можете управлять?

Какие ценности уникальны для вас?


ЛаРэй Куи 24 года работала агентом ФБР под прикрытием и контрразведкой.Она разоблачала иностранных шпионов и вербовала их для работы на правительство США. Как агент ФБР, она развила психологическую устойчивость, чтобы выжить в условиях риска, неопределенности и обмана. Получите новую книгу Куи «Секреты сильного разума (второе издание): как развить внутреннюю силу, чтобы преодолеть жизненные препятствия», а также «Психологическая стойкость для женщин-лидеров: 52 совета, как распознать и использовать свои самые сильные стороны». Подпишитесь на нее в Twitter, Facebook, Instagram и LinkedIn.

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на бесплатную рассылку SmartBrief по электронной почте о лидерстве.Он входит в число более чем 250 отраслевых информационных бюллетеней SmartBrief.

Шесть шагов, чтобы изменить свою жизнь к лучшему

Большинство людей недовольны своей жизнью. Тем не менее, они постоянно идут по одному и тому же пути несчастья. Никогда не желает меняться. Когда вы смотрите на свой нынешний образ жизни с высоты птичьего полета, нравится ли вам то, что вы видите? Действительно ли вас удовлетворяют ваши отношения, выбор карьеры, финансовое положение и другие аспекты вашей жизни? Или вы считаете, что должно быть больше?

Хотя у большинства из нас бывают моменты радости, они обычно омрачаются часами, днями и даже годами невзгод.Стресс, депрессия, душевная боль и общая тревога свойственны человеческой природе. Но это не обязательно должно быть так для вас. Вы заслуживаете лучшей жизни.

Хорошие новости? Изменения также являются частью человеческой природы. На самом деле, я считаю, что существует неписаное правило жизни, гласящее, что единственная константа — это перемены. Другими словами, ничто никогда не останется прежним. Это огромная концепция. Почему это важно для вас? Ваша жизнь изменится. Но только от вас зависит, в каком направлении вы пойдете в своей жизни, когда эти неизбежные перемены приблизятся.Останетесь ли вы в своем нынешнем меланхоличном жизненном направлении? Или вы подниметесь и будете жить полной и счастливой жизнью? Мяч на вашей стороне.

Ниже приведены конкретные шаги, которые каждый человек должен изучить, принять и в конечном итоге принять меры, прежде чем действительно произойдут кардинальные изменения:

1. Вас беспокоят

Мы должны стать той переменой, которую хотим видеть.
~ Махатма Ганди

Хватит! Принимая решение о том, что вы хотите перемен в своей жизни, вы должны по-настоящему расстроиться из-за текущей ситуации. Ваши эмоции очень сильны. И вы обнаружите, что, используя эту энергию в качестве катализатора перемен, желаемая жизнь будет в пределах вашей досягаемости.

В зависимости от ваших обстоятельств вам, возможно, придется уволить своего неблагодарного начальника, собраться и разорвать оскорбительные отношения или продать заветную, но ненужную электронику, чтобы оплатить счета. Каким бы ни был ваш сценарий, вы должны радикально изменить свое мышление. Имейте в виду, чем значительнее желаемый вами жизненный результат, тем сильнее должна быть ваша убежденность в необходимости перемен.

2. Найдите увлечение

Чем интенсивнее мы относимся к идее или цели, тем вернее идея, скрытая глубоко в нашем подсознании, направит нас по пути к ее осуществлению.
~ Эрл Найтингейл

У каждого есть внутренняя страсть. Это может быть столь же резко, как переезд в тропики; позволяет изучить влияние загрязнения на коралловые рифы. Или так же просто, как иметь возможность посвятить несколько дополнительных часов в день, чтобы посвятить свою церковь, школу или другую местную организацию.Иметь непреодолимую мотивацию выпрыгивать из постели каждый день чрезвычайно важно для того, чтобы оставаться счастливым. Однако, пока вы не найдете жизненный путь, который вам действительно нравится, вы будете бороться с монотонными хлопотами нормального образа жизни. В конечном итоге это приведет вас к тому же опустошению, которое вы испытали в прошлом.

Кроме того, сила страсти может привести вас к невероятным свершениям. Уоррен Баффет помогает компаниям стать чрезвычайно успешными.Джейн Гудолл рассказала нам о шимпанзе больше, чем мы могли себе представить. Б. Ф. Скиннер дал нам удивительное представление о психологии подсознательного обучения. И, найдя свое увлечение, вы тоже сможете пополнить ряды многих замечательных людей, которые внесли огромный вклад в области своих интересов.

Кроме того, представьте, что у вас есть доступ к машине времени и вы путешествуете на 100 лет вперед. Помимо парадоксов, вы найдете своих правнуков и других членов вашей линии. Что бы вы хотели, чтобы эти потомки сказали о вас и вашей жизни? Что ты промучился полвека своей жизни на бесперспективной работе и посредственной личной жизни.Или что вы последовали своей страсти и прожили необыкновенную жизнь, занимаясь любимым делом, напрямую улучшая жизни бесчисленных людей. Выбор за вами.

Еще одно соображение. Не лгите себе. Если ваша страсть — иметь большой дом и модную машину, все в порядке. Не каждый хочет переехать в страну третьего мира или пожертвовать большую часть своих денег на медицинские исследования. Чувство вины — это не образ жизни; идите за тем, что вы действительно любите. Однако я знаю, что придет время, когда ты захочешь отдать.Пожертвовать 400 долларов на благотворительность гораздо приятнее, чем купить новейшую и лучшую клюшку Скотти Кэмерона.

Подводя итог, без страсти ваша жизнь никогда не будет по-настоящему наполнена.

3. Встать с постели

Некоторые люди мечтают об успехе, а другие просыпаются и усердно работают над ним.
~ Неизвестно

Встречать восход солнца — потрясающее чувство. Что еще более важно, ранний подъем окажет огромное влияние на вашу жизнь и самочувствие в целом.

Формула проста: Рано ложиться, рано вставать . Вы почувствуете себя удивительно хорошо отдохнувшим, а в течение дня сделаете гораздо больше.

Более того, встав на несколько часов раньше, вы быстро начнете замечать, насколько продуктивными станут все аспекты вашей жизни. И изменения будут неизбежны, так как вы должны найти, чем заняться в свое новое свободное время. От осуществления своей мечты до занятий любимыми делами ваша жизнь обязательно улучшится, если вы встанете с постели.

4. Думай больше

Интеллектуальный рост должен начинаться с рождения и прекращаться только со смертью.
~ Альберт Эйнштейн

Каждое изменение сначала происходит в вашем сознании. Но так же, как овцы слепо идут по жизни, так и жизнь большинства людей поглощается бездумной деятельностью. И мы неосознанно теряем способность критически мыслить самостоятельно. Без развитого абстрактного мышления изменение никогда не произойдет. Вы будете довольствоваться текущим и не будете стремиться к большему.

Позвольте задать вопрос; если бы вы могли за несколько дней усвоить сокращенный жизненный опыт эксперта по какой-либо теме, вы бы это сделали? Конечно. Ну, позвольте мне теперь сказать вам секрет; ты сможешь! Это называется книга. (Я знаю, это шокирует) Итак, если вы интересуетесь биогеохимией лесной экосистемы, я думаю, вы можете найти исследовательский материал по этому вопросу. Революционные штучки, да? Не совсем так, но наше представление о типичном дне и образе жизни развилось до такой степени, что продвинутые интеллектуальные мыслительные процессы редко доступны.

К сожалению, большинство американцев отупляют себя всеми безмозглыми развлечениями, доступными в наши дни. Например, средний американец проводит 4 часа в день, приклеенный к телевизору. Это бессмысленная деятельность, которая не принесет пользы вашей жизни в целом. Вы помните, что вы смотрели шесть недель назад? Или что вы узнали из программы? И наоборот, что вы узнали из научно-популярной книги, которую вы (надеюсь) прочитали шесть недель назад? И как долго концепции, представленные в этой книге, задерживались в вашей памяти? Я предполагаю, что книга оказала гораздо более глубокое влияние на ваш самоанализ, чем телешоу.

Так что прекрати смотреть American Idol и возьми книгу на ночь. Посещайте семинары и конференции, когда это возможно. И слушайте аудиокниги или говорите по радио в дороге. Перемены произойдут если ты откроешь свой разум, поверь мне!

5. Ежедневные упражнения

Энергичная пятимильная прогулка принесет больше пользы несчастному, но во всем остальном здоровому взрослому, чем вся медицина и психология в мире.
~ Пол Дадли Уайт

Преданность движению равна эмоциям. Ваш уровень физической активности и общее состояние здоровья окажут огромное влияние на ваше самочувствие. Что еще более важно, упражнения сохранят ваш разум здоровым, что, в свою очередь, значительно поможет желаемым изменениям осуществиться. А поскольку вы уже выиграли несколько часов, проснувшись раньше, у вас нет оправдания тому, что вы не тренируетесь каждый день.

Преимущество тренировки сердечно-сосудистой системы — продолжительные периоды времени, когда вы будете заниматься только своими мыслями. Что-то идеально подходящее для медитативного, но стратегического планирования изменений.

6. Сохраняйте оптимизм

Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности.
~ Уинстон Черчилль

Оптимизм — залог успеха. К сожалению, я сталкиваюсь с пессимистическими взглядами почти каждый раз, когда разговариваю с начинающими предпринимателями. И что самое страшное, они обычно не осознают своей психологии «стакан наполовину пуст». Ваши ограничивающие убеждения так же сильны (если не сильнее), как и любые другие эмоции во времена перемен.Поэтому эти пессимистические чувства нужно подавлять, пока они не уничтожили все шансы на улучшение вашей жизни.

Вы должны понимать, что стремление к переменам — тернистый путь. С эмоциональными американскими горками, которые приносят изменения, будет трудно оставаться на правильном пути. И очень легко вернуться к своим старым привычкам. К счастью, оптимистичная точка зрения может метафорически поддерживать вас в процессе изменений. Это сделает вас счастливыми и даст вам то, чего вы с нетерпением ждете, пока проходят ваши дни перемен.Кроме того, оптимизм будет поддерживать поток хороших соков, разрушая любые психологические препятствия, с которыми вы можете столкнуться. А это именно то, что вам нужно для обеспечения долгой и счастливой жизни, занимаясь любимым делом.

Заключение

Изменить свою жизнь возможно. Но для этого нужны твердые убеждения и умственная настойчивость. Я уверен, что вы можете сделать все, что вы задумали. Удачи!

ОБНОВЛЕНИЕ

: 7. Академия на ходу

В связи с невероятной популярностью этой и других моих статей об улучшении образа жизни, я недавно запустил онлайн-академию по изменению вашей жизни к лучшему.Он переносит многие концепции из этого поста. Наряду со многими другими сферами жизни.

Если вы действительно хотите начать менять свою жизнь, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с Академией на ходу.

Изменения к лучшему сочинения

             Изменения происходят каждый день в моей жизни. Какие-то изменения хорошие, какие-то плохие, а остальные не влияют на меня ни положительно, ни отрицательно. Некоторые изменения касаются моих друзей, некоторые моей семьи, а некоторые — моей работы, но одна вещь в моей жизни, которая значительно изменила каждую из этих вещей, — это поступление в колледж.
Поступление в колледж было для меня хорошим опытом, но моя мама не восприняла его так легко. Мое пребывание вдали от дома было тяжелым испытанием для нее, потому что я никогда не был так далеко от дома в течение такого периода времени. Максимум, что я отсутствовал дома, был две недели, и это было из-за бейсбольного турнира прошлым летом. Я также думаю, что это было тяжело для моей мамы и моего папы, потому что я теперь один. Я должен принимать свои собственные решения и следить за тем, чтобы они были ответственными, чтобы я не попал в беду и не навредил себе.Я верю, что мои родители верят, что я приму правильные решения, но я также понимаю, что родители всегда будут беспокоиться о своих детях и решениях, которые они принимают, когда у них нет родительского руководства относительно того, что им делать в трудной ситуации.
Найти друзей в Mid-Continent было очень просто. Я думаю, это связано с тем, что в кампусе проживает всего около пятидесяти студентов. Обычно, когда я попадаю в новую среду с новыми людьми, я очень стесняюсь, но близкая семейная атмосфера здесь позволила мне открыться немного больше, чем обычно.Еще в школьные годы я не хотел ни с кем сближаться в дружбе, потому что после школы большинство людей уходят, чтобы поступить в колледж, но не только это, старшеклассники обычно очень незрелые. Под незрелостью я подразумеваю, что они говорят за спиной своих друзей, независимо от того, насколько хорошим другом вы для них являетесь. В отличие от старшей школы, дружба, которую я завела в колледже, действительно исключительна. Я могу не знать человека внутри и снаружи, но я знаю, что он

101 идея сделать мир лучше

Дополнительный материал! 10 вдохновляющих цитат социальных предпринимателей [PDF]

Итак, вы хотите изменить мир. И угадайте, что? Возможно!

Своими действиями, большими и маленькими, мы все можем внести свой вклад в улучшение мира.

Вот полный список того, что  каждый  может сделать для распространения позитива и создания более устойчивого и справедливого мира для всех.

К чему бы ни склонялась ваша любовь и страсть, у нас есть хорошие идеи для вас, чтобы начать свое влияние.

Если вы хотите ускорить процесс, перейдите к разделу, который больше всего поражает вас и ваш энтузиазм…

Начните с местного:  Создайте сообщество, в котором вы  хотите жить

1. Проголосуйте

Если последние несколько лет чему-то нас и научили, так это тому, что выборы имеют значение. Сделайте так, чтобы ваш голос был услышан.

Посетите США.gov  , чтобы определить, позволяет ли ваш штат регистрироваться онлайн. Там вы также найдете дополнительные ресурсы для определения предстоящих сроков регистрации на важные выборы, происходящие на местном или ином уровне.

2. Пожертвуйте деньги, когда сможете

Если у вас достаточно привилегий, чтобы иметь дополнительные средства, рассмотрите возможность ежемесячного пожертвования организации, которая разделяет ваши ценности.

Убедитесь, что вы провели исследование и нашли место, которое действительно соответствует вашим убеждениям.Мы здесь, в Grow Ensemble, являемся членами сообщества 1% for the Planet, которое связывает нас с проверенными экологическими некоммерческими организациями, работающими над защитой нашей планеты. Ищите похожие группы и ассоциации.

3. Пожертвуйте время/навыки, когда денег мало

Иногда пожертвовать деньги и удовлетворить свои основные потребности невозможно.

Если это так, рассмотрите возможность пожертвовать своим временем для обслуживания. Или, если у вас есть определенный раздел знаний, который может быть полезен малообеспеченным сообществам — пожертвуйте его! Почему добровольно? Очевидно, волонтерство помогает организации, для которой вы оказываете услуги.Но есть также масса личных преимуществ волонтерства, которыми можно воспользоваться!

Это отлично смотрится в резюме, заставляет вас чувствовать себя хорошо и дает вам столь необходимую перспективу, которая полезна для вашей души.

Такие веб-сайты, как GivePulse, – отличное место, где можно найти следующую возможность стать волонтером.

4. Позвоните своему конгрессмену

Мы все так много разговариваем по телефонам (подробнее об этом позже), почему бы не сделать что-нибудь полезное в это время?

Global Citizen написал статью с несколькими советами о том, как эффективно сделать так, чтобы ваш голос был услышан теми, кто в настоящее время находится у власти.

5. Примите участие в акции протеста и станьте сторонником перемен

Власть народу!

Голос мобилизованных масс был катализатором перемен на протяжении всей истории. От Бостонского чаепития до движений за гражданские права 20-го века, выход на улицы и выражение своего недовольства через протесты были главным двигателем дискурса и политики.

Следуйте примеру человека года 2019 по версии Time, Греты Тунберг.

Узнайте больше о молодом экоактивисте здесь

6.Прислушайтесь к молодежи

Кажется излишним говорить, что будущее за молодежью.

Вовлекая молодежь и прислушиваясь к ней в раннем возрасте, общество активно формирует заинтересованное население посредством раннего участия.

7. Работайте в офисе

Это может показаться надуманной несбыточной мечтой, но это не обязательно так. Александрия Окасио Кортес работала барменом до того, как решила баллотироваться в Конгресс.

При переезде в Д.C кажется натяжкой, тогда подумайте о том, чтобы баллотироваться в местный офис!

8. Поддержите местную журналистику

Поскольку медиа-конгломераты постоянно скупают все больше и больше средств массовой информации, местная журналистика важна как никогда.

Централизация того, что мы видим и слышим, позволяет избежать ответственности местных органов власти, организаций и предприятий.

9. Посетить собрание общественного совета

Общественный совет часто определяет, что происходит в районе.У них также часто есть цифровое оружие для своих организаций.

Принимая участие на этом гиперлокальном уровне, вы окажете непосредственное влияние на то, что происходит вокруг вас, и, таким образом, сможете стать тем изменением, которое вы хотите увидеть в своем районе.

10. Отправляйтесь в поход и получите пропуск в парк

Недавно наши национальные парки подверглись нападению.

Приобретая пропуск в национальные парки, вы активно помогаете восстановить природную красоту, которую могут предложить Соединенные Штаты.А в качестве дополнительного бонуса вы уезжаете из шумных городов, что само по себе может иметь массу преимуществ!

Заказать пропуск в парк онлайн очень просто, и вы можете сделать это здесь.

11. Уберите мусор

Сколько раз вы шли по улице и видели мусор на земле? Насколько просто было бы наклониться, поднять его и выбросить в мусорное ведро?

Впрочем, и я тоже этим грешу, часто мы и этого не делаем. Но если бы все так делали, какие могли быть последствия?

Чистые городские улицы, зеленые насаждения и водоемы нравятся всем.Мать-Земля в том числе.

13. Создайте общественный сад

Общественный сад Дэнни Ву в Сиэтле, штат Вашингтон, является прекрасным примером того, почему они так важны. Сад, основанный в 1975 году в международном районе, является важным местом, где окружающее сообщество может общаться с природой, получать доступ к безопасной и здоровой пище и укреплять сплоченность с соседями.

Не знаете с чего начать? Ознакомьтесь с этим руководством , чтобы начать общественный сад там, где вы живете.

14. Создайте свою собственную некоммерческую организацию

В сообществе Grow Ensemble мы приветствуем амбициозных новаторов. Конечно, на первый взгляд это может показаться довольно большим мероприятием, но именно поэтому мы создали этот как начать контрольный список для некоммерческой организации.

15. Меняйте работу и работайте в компании с ЦЕЛЬЮ 

Большая просьба? Конечно! Но ваша жизненная энергия ценна, и ваша работа должна быть значимой! Ознакомьтесь со списком вакансий сертифицированной корпорации B, которые могут вам подойти.

ПОЛУЧИТЕ 10 ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ЦИТАТ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ

Список избранных цитат из наших интервью с некоторыми из самых новаторских и вдохновляющих предпринимателей в сфере лучшего мирового бизнеса! 16. Медитация чтобы в настоящее время и полностью решать проблемы под рукой.Отличные приложения, такие как Headspace , помогут вам начать работу и научат вас медитации.

17. Ознакомьтесь с Целями ООН в области устойчивого развития

Знаете, как говорят, знание — сила! Знание того, почему и как Организация Объединенных Наций надеется достичь этих важных целей, — отличный способ начать свой личный путь. Кроме того, они предлагают несколько полезных советов о том, как вы можете стать частью решения.

Посетите их веб-сайт и узнайте больше здесь

18.Получите вдохновение на собрании!

Окружение себя единомышленниками, которые хотят изменить мир, — это мощный способ сохранить вашу мотивацию к изменениям. Вы обязательно найдете то, что ищете, на мероприятиях для самых разных людей с разными направлениями. Мы составили список замечательных конференций по социальным предпринимателям, которые помогут вам начать работу.

19. Выучите новый язык

Помимо стимуляции мозга, возникающей при изучении чего-то нового, изучение нового языка позволяет вам общаться с миллионами (или миллиардами) других людей! Подумайте о возможностях!

20.Выйдите на природу

Доказано, что пребывание на природе уменьшает страх, стресс и усиливает приятные ощущения. Отсутствие на природе приводит, что неудивительно, к депрессии. Так что вставай с дивана и иди на прогулку!

21. Исправьте свою осанку

Клинические исследования показали, что осанка – это не только симптом подавленного настроения, но и его причина! Из-за того, что телефоны вызывают так называемое «предчувствие», у многих из нас развивается ужасная осанка, которая имеет негативные психологические и физические последствия.Так выпрямись!

22. Бегайте!

AtlasGo – это компания, которая отслеживает количество пройденных вами миль во время бега и жертвует деньги некоммерческой организации по вашему выбору за каждую пробежанную милю! Сертифицированная B Corp надеется распространиться.

Послушайте нашу беседу с соучредителем и генеральным директором AtlasGo

и узнайте больше о том, как сделать первый шаг к сбору денег на благое дело.

23. Ставьте перед собой лучшие цели

Как часто вы ставили перед собой цель, не имея четкого пути ее достижения? Я буду писать каждый день! Или я похудею на 15 фунтов! Каждая цель, которую вы ставите, должна иметь четкие ориентиры того, как вы ее достигнете, а также проверки, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.Измени, я собираюсь изменить мир на «Я собираюсь изменить мир, делая X, Y и Z».

24. Свяжитесь с тем, кто вы есть

важно знать, что вас волнует и в чем вы хороши, чтобы вы могли наилучшим образом служить большому миру. Волшебная пирамида — это место, где пересекаются навыки, увлечения и потребности мира. Без тщательного изучения своих способностей и желаний вы, возможно, никогда не узнаете, как лучше всего внести свой вклад в жизнь общества.

25. Избавьтесь от этой вредной привычки – сделайте последний раз, когда вы потворствовали  Последний раз .

Послушайте, у всех есть свои пороки, но как часто у вас возникает чувство вины или стыда, связанное с определенным поведением? Когда негативные эмоции следуют за действием, пришло время изменить это действие.

26. Превратите это хобби в страсть.

Хобби — это то, чем вы занимаетесь, когда у вас есть на это время. Страсти, на которые вы находите время. Мы живем в занятом мире, полном отвлекающих факторов и беспорядка.Найдите время, чтобы сделать то, что делает вас счастливым !

27. Ограничьте экранное время.

Возможно, сила воли и решительность не помогут вам в этом. В этом случае ознакомьтесь со списком из 11 приложений, которые помогут вам в пути.

28. Найдите наставника

Наличие наставника может оказать огромное положительное влияние на вашу жизнь. Уменьшение негативных ощущений синдрома самозванца, побуждение вас выйти из зоны комфорта, предоставление дорожной карты, чтобы добраться туда, куда вы хотите, и возможность довериться кому-то — все это ценные аспекты отношений между наставником и подопечным.

29. Беспокойство о собственной жизни

Высказывание и отстаивание того, во что вы верите, является важным элементом того, чтобы быть хорошим гражданином, в конечном счете, вы можете контролировать только свою собственную жизнь. Поэтому, прежде чем пытаться исправить мир, убедитесь, что ваши действия направлены на создание изменений, которые вы хотите видеть.

30. Практикуйте безусловную любовь

Этот совет легко может быть неверно истолкован и превращен во что-то нездоровое и бесполезное.Однако, если вы принимаете это за чистую монету и любите кого-то, не ожидая ничего взамен от этой любви, тогда вы ставите себя в положение силы и самоопределения.

31. Прощать других

Вынашивание обид и негативных эмоций по отношению к другим может иметь вредные последствия для вашего физического и психического состояния. Хотя примирение и воссоединение не являются необходимыми и могут быть опасными в определенных ситуациях, акт мысленного отпускания этих мыслей может внести столь необходимую ясность в вашу собственную жизнь.

32. Используйте социальные сети ответственно

Такие платформы, как Facebook и Twitter, являются невероятно мощными инструментами. Они изменили выборы и свергли диктаторские режимы. Убедитесь, что при использовании этих инструментов вы делаете это ответственно. Читайте дальше заголовков, проверяйте время, проведенное на этих сайтах, и, самое главное, напишите своей бабушке в ответ!

33. Дважды проверяйте источники

В дополнение к последнему пункту сегодняшняя медиа-среда позволяет легче, чем когда-либо, попасть в ловушку эха.Нас бомбардируют мнениями, с которыми мы согласны, и мы никогда не останавливаемся, чтобы подумать, истинны ли эти вещи. Всегда полезно копнуть глубже и найти оригинальные источники, чтобы вы знали, что этим торговым точкам можно доверять.

34. Осознанно потребляйте медиафайлы

После долгого дня легко плюхнуться на диван и начать слушать любимый потоковый сервис. Но прежде чем вы это сделаете, осознайте, как вы потребляете. Вы сидите и смотрите в течение длительного периода времени? Способствует ли то, что вы смотрите, формированию вредных стереотипов или отношения к другим людям? Делает ли вас такое поведение счастливым? Осознание этих факторов и правильный выбор помогут вам быть более внимательными к своему выбору и, надеюсь, более довольным своим потреблением.

35.   Сделайте образование непрерывным циклом

Никогда не прекращайте учиться! Если вы не можете позволить себе записаться на занятия в местном колледже, ходите в музеи, когда они свободны, присоединяйтесь к местным встречам или найдите группу людей со схожими интересами и продолжайте свое образование.

36. Постоянно спите

Понимание почему мы спим может дать некоторое представление о его силе и о том, почему это так важно.Создание здорового и последовательного графика является ключом к получению преимуществ, которые может предложить сон. В этом могут помочь новые люди и экологически чистый матрас Leesa!

37. Ничего не принимайте на свой счет

Не принимая ничего на свой счет, вы делаете выбор в пользу того, чтобы сдерживать свое счастье и эмоциональное благополучие. Делая это, вы невосприимчивы к мнению других и делаете себя менее хрупким человеком.

 38.Пересмотрите историю своей жизни

Какие истории вы придумали для себя? Убедили ли вы себя, что вы тот, кто чего-то не делает или не может? Пересмотрите и бросьте вызов этим убеждениям. Часто мы навязываем себе ограничивающие мысли, которые бесполезны и не позволяют нам полностью раскрыть свой потенциал.

Взгляните за пределы себя:  Связь с другими людьми

39. Маленькие поступки для коллег

Если вы работаете с 9 до 5, возможно, вы проводите больше времени со своими коллегами, чем ваши близкие дома.Я упоминаю об этом не для того, чтобы вас расстроить, а для того, чтобы подчеркнуть, насколько важны эти отношения в нашей жизни. Делая небольшие вещи для этих людей, даже те, которые вам могут не нравиться, вы можете внести свой вклад в создание позитивной и веселой атмосферы на рабочем месте. И кто знает, они могут также сделать все возможное, чтобы помочь вам в будущем!

40. Поздоровайтесь с незнакомцем (когда это безопасно)

Очевидно, что не прерывайте кого-то, кто что-то делает, и не дай Бог, вы заставите кого-то чувствовать себя некомфортно или небезопасно, но, когда это уместно, поздоровайтесь и начните разговор с кем-то, кого ты не знаешь.Мир полон замечательных людей, и чем больше мы объединяемся и делимся своей человечностью, тем лучше будет мир!

41. Устройте обед с друзьями! Или познакомиться с новыми людьми !

Люди преломляют хлеб друг с другом тысячи лет. Еда – это общий язык разных культур и поколений. В нашем обществе «Давай, давай, давай» легко упустить этот аспект вашей человечности и чувства общности. Но не позволяйте! Такие компании, как Civic Dinners, создали платформу, где вы можете подтвердить это чувство общности и построить отношения с людьми, которых у вас раньше не было, за порцией любимого домашнего блюда.

Найдите или начните свой следующий ужин здесь.

42. Меньше сообщений, больше звонков

Текстовые сообщения позволяют нам оставаться на связи способами, которые ранее были невообразимы, но слишком часто мы пропускаем голоса других ради удобства простого текста. Так что вместо того, чтобы просто стрелять по этому тексту, в следующий раз нажмите кнопку вызова!

43. Меньше твитов

Могут быть мировые лидеры, которые могли бы меньше делать обе эти вещи, но это отдельная тема.Доказано, что Twitter (и другие социальные сети) вредны для нашего мозга и психического здоровья. Наш мозг просто не был предназначен для такой информационной перегрузки.

44. Прекратите предполагать

Вы знаете, что происходит, когда вы предполагаете… А если серьезно, посмотрите, что происходит с вашей самооценкой и отношениями, когда вы перестаете принимать намерения других. Вы обнаружите, что А) вы чувствуете себя лучше и Б) ваши отношения и навыки общения значительно улучшаются.

45.Помните о том, кем вы себя окружаете

Люди, которыми вы себя окружаете, напрямую влияют на ваше настроение, действия и мысли. Посмотрите, что происходит, когда вы дружите с людьми, которых вы уважаете и которые мотивируют вас и вдохновляют на великие дела. Единомышленники, которые подталкивают вас к тому, чтобы быть лучше и добиваться большего, в конечном итоге станут вашими партнерами на всю жизнь. Старая поговорка гласит: «Если вы самый умный человек в комнате, значит, вы находитесь не в той комнате».

Тратьте деньги с умом:  Размен с мелочью

46.Переключите свой банк

Благодаря плате за овердрафт и социально безответственным инвестициям банковская отрасль заработала себе хорошую репутацию. Но всем нужен банковский счет, верно? Какие у нас есть варианты, кроме этих крупных транснациональных банков? Что ж, есть варианты. Такие банки, как Aspiration , работают над созданием лучшего сообщества. В частности, они жертвуют 10% каждого доллара, вложенного в благотворительную организацию, что делает их лидером в финансовой индустрии.

Узнайте, как стать частью лучшего решения, здесь.

47. Используйте Ridwell вместо мусорных свалок

Ridwell – это сервис, который помогает перерабатывать трудно выбрасываемые предметы (например, батареи), которые часто попадают на свалки.

48. Заказ продуктов с Imperfect Foods

Imperfect Foods сокращает пищевые отходы, доставляя продукты, которые не нужны продуктовым магазинам (из-за эстетики), прямо к вашей двери!

49. Делайте покупки на фермерских рынках

Фермерские рынки — это отличный способ не только поддержать местных фермеров, но и приобрести свежие вкусные продукты.Сельское хозяйство и транспортировка продукции по всей стране являются основными факторами изменения климата, и поддержка местных ферм — отличный способ смягчить этот вред, а также остановить монополизацию ваших источников продовольствия!

 50. Поддержка местного бизнеса

Любимая книга? Возможно, в местном книжном магазине. Удобство онлайн-покупок и доступность корпораций медленно разрушают нашу местную экономику. Внесите свой вклад и поддержите местный бизнес!

51.Перепрофилировать отходы (и пить больше пива?)

Ладно, может быть, второй вопрос несколько преувеличен, но Grain4Grain, компания из Сан-Антонио, штат Техас, принимает отработанное зерно (основные отходы в процессе пивоварения). и превращает его в муку, делает его более заманчивым. Они не только утилизируют эти пищевые отходы, но и поставили перед собой задачу поддержать нуждающиеся местные семьи, пожертвовав фунт муки на каждый проданный фунт.

52.Скажите NO  на Fast Fashion

Помимо низкого качества, быстрая мода также является одним из основных факторов несправедливого труда и неустойчивого производства. Хотя предметы одежды более высокого качества стоят дороже, они прослужат дольше, и вы сможете спокойно спать по ночам, зная, что вы не поддерживаете потогонные предприятия или увековечивание изменения климата.

53. Покупки в местах, разделяющих ваши ценности

Было много шумихи вокруг пожертвований руководителей таких компаний, как Hobby Lobby и Chick-Fil-A организациям, дискриминирующим ЛГБТК+ сообщество.Знание такого рода фактов может повлиять на ваше решение о том, покупать ли продукты этих компаний. Проведите исследование и узнайте, какие социально ответственные компании стоит поддерживать своими деньгами!

Ознакомьтесь с каталогом B Corp для следующей покупки. Там вы можете найти все компании, придерживающиеся более высоких стандартов работы, от Leesa Mattress, социально ответственной компании, производящей матрасы, до Allbirds, компании, производящей экологически чистую обувь.

54. Подарите социальный подарок

В следующий раз, когда вам нужно будет купить подарок для кого-то, убедитесь, что вы распространяете идею устойчивого развития и сознательного потребления! Вот список для начала.

55. Создайте портфель социально ответственных акций

Если вы пытаетесь потратить свои деньги на благо общества, то инвестирование в ETF и взаимные фонды может быть пугающим. Кто знает, куда ваш брокер вкладывает ваши деньги? Что ж, в настоящее время существует множество приложений и брокеров, которые работают над развитием устойчивого капитализма, вкладывая свои деньги только в социально ответственный бизнес. Ознакомьтесь с некоторыми из них здесь.

56.Do Real Research

В настоящее время крупные корпорации знают, что молодое поколение считает корпоративную ответственность обязательным аспектом ведения бизнеса. Они будут посвящать целые секторы своих компаний «общественному благу», сохраняя при этом систематические основы своей модели, которые наносят ущерб обществам по всему миру (вспомните Shell с их бурением или Amazon с их условиями труда). Убедитесь, что вас не обманули пиар-ходы при поиске компаний для поддержки.

Распространение позитива: Простые способы распространения «хорошего»

57. Очистите свой шкаф (и пожертвуйте!)

У вас есть одежда, которую вы больше не носите? Вытащите их из шкафа и отнесите в местный магазин доброй воли или секонд-хенд. Или переработайте эту одежду! (подробнее об этом позже).

58. Используйте многоразовые пакеты для продуктов

По данным Wall Street Journal, ежегодно используется более 100 миллиардов пластиковых пакетов для покупок.То есть… слишком много. Мы все должны внести свой вклад в сокращение этого числа, и многоразовые холщовые или конопляные мешки — отличный способ сделать это.

59. Бросьте машину – прогуляйтесь.

У Генри Дэвида Торо было довольно много идей о ходьбе, и он ничего не знал о выбросах CO2 автомобилями. Ходьба — отличный способ наладить связь с окружающим миром (и спасти планету!)

60. Говори

Борец за права человека Джинетт Саган сказала: «Молчание перед лицом несправедливости — это соучастие с угнетателем». вы видите человека или людей, с которыми плохо обращаются или сталкиваются с несправедливостью, думая, что это неправильно.Открой рот и скажи что-нибудь.

61. Удивляйтесь мелочам

Мы живем в невероятно сложном и прекрасном мире. Остановитесь и оцените, насколько замечательно это действительно доказано, чтобы сделать вас счастливее.

62. Будьте хорошим соседом

Вы видите мусорные баки вашего соседа на обочине? Впусти их! Может быть, вы не видели их несколько дней? Приготовьте выпечку, принесите ее и проверьте. Делая эти случайные добрые дела, вы создаете чувство общности с людьми, которые живут ближе всего к вам!

63.Пожертвуйте свои неиспользованные авиамили для воссоединения беженцев с их семьями

Miles 4 Migrants — это некоммерческая организация, которая берет ваши неиспользованные авиамили и использует их для бронирования рейсов для беженцев, чтобы они могли воссоединиться со своими семьями. Послушайте Энди Фридмана, соучредителя и управляющего директора организации, здесь.

64. Не поддавайтесь машине возмущения

Некоторые вещи заслуживают возмущения: климатический кризис, дети в клетках и неминуемая война.Кое-что не соответствует действительности: мнения знаменитостей, оплошности и плохие отзывы спортивных чиновников. Знайте, что важно для нашего мира и…

Начните воздействовать на систематические изменения

Наша планета:  Глобальное потепление и изменение климата

65. Начните компостировать дома!

По данным Агентства по охране окружающей среды, 28 % того, что выбрасывается, — это пищевые и садовые отходы. Оба этих элемента компостируются. Не допуская попадания этих предметов на свалки, вы помогаете сократить количество выбросов CO2, происходящих от этих вредных свалок.

Вот потрясающий список продуктов, которые помогут вам начать путь к компостированию!

66. Посадить дерево

Не просто посадить дерево где угодно (существуют правила и законы о зонировании, которые запрещают это), но быть современным Johnny Appleseed не так сложно, как вы думаете. Вот отличный ресурс.

67. Переработайте бывшую в употреблении одежду с помощью Helpsy.

B-Corp, Helpsy, помогла не допустить попадания на свалки 20 миллионов фунтов отходов одежды в прошлом году.Алекс Хастед, основатель и генеральный директор, а также остальные члены команды хотят радикально изменить отношение людей к переработке одежды.

68. Выбросьте пластиковую бутылку из-под воды

Каждый день на свалку попадает более 60 миллионов пластиковых бутылок из-под воды. Каждый день. Давайте это исправим. Такие компании, как Klean Kanteen, делают замечательные альтернативы обычной пластиковой бутылке с водой.

69. Уменьшите количество посуды

Избавившись от нескольких тарелок, кружек и мисок, вам придется мыть меньше посуды! Что является основным плюсом.Но что еще более важно, вы уменьшите количество воды, которую вы используете для мытья посуды, поскольку вода является нашим самым ценным ресурсом — это простой способ начать экономить галлоны.

70. Используйте многоразовую посуду вместо пластика

Многоразовая посуда — отличный способ уменьшить количество пластиковых отходов, которые можно использовать вне дома! Они могут быть изготовлены из нержавеющей стали, бамбука или дерева. Тем не менее, они не попадают на свалки!

71. Старайтесь следовать иерархии нулевых отходов

Кристофер Мокен сделал утилизацию и переработку матрасов своей страстью.Он применяет иерархию нулевых отходов к своей деловой практике и умоляет вас сделать то же самое в вашей личной жизни! Линдси Маккой также внесла изменения в эту область со своей компанией Plaine Products.

72. Ответственно относитесь к переработке 

Из мусора, который выбрасывают американцы, половина может быть переработана. И если вы один из хороших людей, которые регулярно перерабатывают, то, возможно, вы виновник жирной коробки от пиццы или наполовину полной кофейной чашки при переработке? В любом случае, как страна мы не хороши в переработке.

Вот отличное видео, объясняющее почему.

Например, думали ли вы о том, как правильно утилизировать свой матрас?

73. Хватит выбрасывать продукты

По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций, «примерно ⅓ продуктов питания, производимых для потребления человеком каждый год, теряется или выбрасывается. Несколько полезных советов, которые помогут вам выполнить свою часть работы: покупайте местные продукты и конкретные блюда, не позволяйте глазам становиться больше желудка и ешьте остатки!

74.Станьте регенеративным фермером!

Став регенеративным фермером, вы активно обращаете вспять изменение климата. На самом деле! Многие из наших предыдущих советов — отличный способ внести свой вклад в замедление кризиса, но методы регенеративного земледелия повышают целостность почвы и биоразнообразие, что приводит к улучшению водного цикла и стимулированию сокращения выбросов углерода.

Вдохновитесь просмотром этого документального фильма  Самая большая маленькая ферма .

Наша планета: Чистая вода

75.Сократите свое время в душе (но, например, помойтесь)

Сертифицированная корпорация B, Tom’s of Maine, уже придумала несколько потрясающих способов сократить время принятия душа, но один из них не упоминается в их статья — холодный душ! Принося пользу как вашему здоровью, так и ежемесячным счетам, холодный душ — отличный способ привести себя в порядок!

76. Ответственно относитесь к сантехнике.

Не знаете, что можно спускать в раковину? Интересуетесь своим туалетом? Ознакомьтесь с рекомендациями правительства Техаса по поддержанию чистоты труб и канализации в вашем городе здесь.

77. Организации поддержки, такие как Сеть чистой воды

Основная миссия CWN — защищать наши водные пути от загрязнителей. Чистая вода жизненно важна  для экосистем, и последствия того, что наши ручьи и реки не будут очищены от загрязняющих веществ, могут быть ужасными для большей части природного мира, а также для здоровья человека.

78. Использование  Очистка  Чистящие средства

Мы не думаем о вреде, который наносят наши мыла и моющие средства, когда они выбрасываются в канализацию.Переходя на «чистые» чистящие средства, вы помогаете очищать водные пути от вредных химикатов! Meliora – это бренд, которому доверяют Grow Ensemble.

Выступайте против насилия с применением огнестрельного оружия

79. Присоединяйтесь к организации

Если вы устали от бесконечного цикла насилия с применением огнестрельного оружия, то прекращение огня может быть хорошим началом. Благодаря полезным ресурсам и длинному списку аффилированных лиц, к которым можно присоединиться, это одно из многих торговых точек, стремящихся к более ответственному владению оружием и безопасности.

80. Стать журналистом

Ну, не совсем так, но если вы напишете письмо в редакцию местной газеты – ваш голос будет услышан.

81. Организуйте встречу

Центр политики насилия создал пошаговое руководство, чтобы любой мог организовать информационную встречу и рассказать другим о насилии с применением огнестрельного оружия!

Помогите нашим друзьям, живущим на улицах:  Бездомные

82. Отточите свои плотницкие навыки

Хотя нехватки жилья для тех, у кого его нет, нет, существующие дома всегда нуждаются в ремонте. вверх.Вы можете позвонить в местное отделение Habitat по телефону (800) 422-4828 или посетить сайт http://www.habitat.org.

83. Обучение населения, пострадавшего от бездомности

Национальная коалиция по борьбе с бездомностью сообщает: «Прямые поставщики услуг могут использовать многие услуги и навыки, в том числе секретарские, кейтеринговые, сантехнические, бухгалтерские, управленческие, столярные, по связям с общественностью, сбор средств, юриспруденция, медицина, стоматология, писательство, уход за детьми, консультирование, репетиторство или наставничество.«Если у вас есть навык, который можно использовать в работе для другого — научите его этому навыку!

84. Заведите друга

Вы можете помочь создать сообщество бездомных несколькими способами. Приглашайте людей на публичные мероприятия или организуйте такие мероприятия, как вечер настольных игр или чтение стихов с открытым микрофоном в приюте! Убедите других состоятельных людей присоединиться к вам!

85. Связь с существующими коалициями

Люди уже сделали тяжелую работу, и теперь все, что вам нужно сделать, это поддержать их в ваших миссиях.Вот отличный список существующих коалиций!

Как предприниматели и владельцы бизнеса могут изменить мир

86. Учитывайте свое социальное влияние

Как ваша компания влияет на вашу местную компанию? А мировое сообщество? Планета? Принимая во внимание эти факторы и изменяя вредные методы, владельцы бизнеса могут сыграть ключевую роль в том, чтобы сделать мир лучше для всех.

87. Найм бесправных групп

Компания Amplio Recruiting, основанная Chris Chancey, – агентство по трудоустройству, которое нанимает беженцев на работу по всей территории США.С. Они уже трудоустроили 5000 беженцев по всей стране. Это очень много людей! Нанимая бесправные группы, владельцы бизнеса могут играть ключевую роль в изменении нарратива и истории людей из маргинализированных сообществ.

88. Сделайте разнообразие своим приоритетом.

Институт McKinsey, а также многие   другие , доказали, почему разнообразие важно. Разнообразные команды не только работают лучше на каждом уровне бизнеса, но и позволяют новым точкам зрения в ранее однородных комнатах давать новые идеи и позволяют лучше решать проблемы.

89. Создайте культуру процветающей компании

Клэр Бут, основатель и генеральный директор Lux Insights, лучше всего сформулировала это так: « Наши ценности были определены на основе того, кто мы есть как люди. Когда мы нанимаем людей, которые разделяют наши ценности, они соглашаются с нами, что позволяет нам углублять эти отношения. Мы также находим клиентов, которые соответствуют этим ценностям, как правило, с самыми глубокими отношениями и давними клиентами, которые мы смогли сохранить на протяжении многих лет».

Убедитесь, что люди, которых вы нанимаете, разделяют ваши ценности и разделяют миссию.Это увеличивает удержание сотрудников и производительность! Настоящий беспроигрышный вариант. Если вы не знаете, с чего начать, то такие люди, как Бекки Гулд, основательница Kin & Co, – отличный помощник!

90.   Станьте членом 1% for the Planet

Присоединяйтесь к растущему списку компаний, которые помогают сохранить нашу планету пригодной для жизни для будущих поколений.

91. Подумайте о том, чтобы изменить свою модель, чтобы стать сертифицированной B Corp.

92. Пожертвуйте сообществу

Пожертвуйте свой продукт или услугу местному сбору средств, спонсируйте благотворительное мероприятие или, может быть, дайте офису выходной, чтобы стать волонтером! Что бы вы ни решили делать, убедитесь, что ваш бизнес делает это, отдавая должное сообществу, которое поддерживает его работу.

93. Поддержите новое поколение

Станьте подопечным! Добровольно выступайте в средних школах и университетах! Станьте судьей на соревнованиях молодежных лидеров! Помогите сети молодых предпринимателей! Вы можете помочь подарить следующему поколению те же преимущества, что и у вас, или стать тем ресурсом, который вам хотелось бы иметь!

94.Переход с газа на возобновляемые источники энергии

У вас есть множество способов изменить окружающую среду как владелец бизнеса. Узнайте о них здесь.

95. Дайте кому-то второй шанс

В нашем обществе считается, что кто-то «отсидел свой срок» и после освобождения из тюрьмы стал полноправным членом общества. Но слишком часто это не так. Стигма бывшего уголовника реальна, и примерно 27% отбывших срок являются безработными, что намного превышает национальный показатель.Это значительно увеличивает риск рецидива.

Такие компании, как Defy Ventures , оказывают замечательную услугу, помогая устроить бывших заключенных на значимую работу или даже помогая им начать собственный бизнес. Вы можете последовать их примеру, дав кому-то второй шанс на жизнь в вашем бизнесе.

Следуйте примеру этих 5 человек

96. Лиз Пауэрс из ArtLifting

ArtLifting «Объединяет социально сознательные компании с талантливыми художниками, пострадавшими от бездомности или инвалидности»

2 903.Джемаль Эзал из Change Please

Change Please «расширяет возможности сообщества бездомных, обучая их бариста. Мы обеспечиваем полное обучение бариста, работу с оплатой лондонского прожиточного минимума и поддержку с жильем, банковскими счетами и психическим благополучием».

98. Адрианна Чандра-Хафф из Bodhi Surf & Yoga

Bodhi Surf & Yoga поощряет ответственный туризм и дает туристам возможность взаимодействовать и взаимодействовать с местным сообществом в сочетании с потрясающим опытом обучения серфингу в Коста-Рике! Ее продвижение добровольческого туризма создало чувство ответственности за места, которые посещают люди, и побуждает людей не просто посещать, но и по-настоящему получать опыт и на самом деле приносить пользу местным сообществам, в которые люди едут.

99. Нил Блюменталь из Warby Parker

С момента основания Warby Parker и до сих пор они пожертвовали более 5 миллионов пар в рамках своей программы «Купи пару, подари пару». Подробнее об этом по ссылке выше!

100. Ивон Шуинар из Патагонии

Благодаря просветительским и образовательным кампаниям Патагония всегда была в авангарде экологической справедливости. Соедините это с их приверженностью справедливой торговле и правильным отношением к сотрудникам, и вы получите компанию, которая находится в авангарде ведения социально ответственного бизнеса.

ПОЛУЧИТЕ 10 ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ЦИТАТ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ

Список избранных цитат из наших интервью с некоторыми из самых новаторских и вдохновляющих предпринимателей в сфере лучшего мирового бизнеса!

Бонусный совет

101. Относитесь к своим ошибкам как к урокам и учитесь на них

Никто не совершенен, и каждый будет принимать решения или совершать действия, которые вредят общему благу.

Но если вы знаете, как изменить мир, то вы должны произвести позитивные изменения сначала внутри себя, а затем во всем сообществе и распознать, когда действие не соответствует этим ценностям.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.