Как понять что ты нравишься: Как 100% узнать и понять, что ты нравишься мужчине — «Семья и Школа»

«Руки в зоне ремня»: как понять, что ты нравишься мужчине?

Психологи Денис Крюков и Мария Гудратова рассказали «Гуранке», какие сигналы говорят о том, что парень испытывает к вам симпатию, и как их оценивать в разных ситуациях.

«Девушки бывают разные…»

Изначально давайте разберемся в том, по каким критериям мужчины выбирают себе спутницу жизни?

Некоторые женщины глубоко убеждены в том, что «мужчина любит глазами». И это действительно так. Но мужские глаза, а правильнее сказать — взгляд, сильно отличается от женского. Многие из нас считают, что внешность является решающей в привлечении мужского внимания.

Фото: Яндекс.Картинки

Однако по результатам опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения, оказалось, что требования мужчин различны. Молодые люди (до 25 лет) больше всего ценят в женщине ум, на втором месте — сексуальность — 44% и лишь на третьем — красота. А для мужчин постарше на первом месте также стоит женский ум, на втором — заботливость и на третьем – нежность.

Одним словом, идеала женщины «на любой вкус» для мужчин не существует. Наверное, поэтому нам не всегда понятен их выбор. Казалось бы, внешне совсем обычная женщина, а замужем за голливудским красавчиком.

«Он мне подмигнул!..»

По словам специалиста Дениса Крюкова, женщинам стоит научиться различать ситуативную и устойчивую заинтересованность.

— Ситуативная – это, когда женщина нравится мужчине, пока он ее видит. А устойчивая заинтересованность – это намного серьезнее. Он часто думает о вас, фантазирует, и если вы его по-настоящему интересуете, то он начинает искать с вами встречи.

Подобную заинтересованность можно разделить на два вида —  заинтересованность в вас как в личности и как в сексуальном объекте.

Чтобы без лишних вопросов понять, нравишься ли ты ему или нет, стоит лишь присмотреться к его поведению.

Денис Крюков выделяет следующие признаки:

• А) Мужчина начинает чаще появляться рядом с вами, словно бы невзначай или под каким-то предлогом.
• Б) Его взгляд становится заинтересованным. Однако тут следует помнить о разных видах взглядов: пристальный, интригующий, кокетливый, сверлящий…
• В) Корпус его тела при близком общении с вами, как правило, развернут в вашу сторону.

«Руки на ремне, живот втянут»

Семейный психолог Мария Гудратова считает, что женщине понять мужчину поможет врождённая женская интуиция и внимательность к деталям.

Мария Гудратова

— Взгляд мужчины становится особенно пристальным. Он часто отводит глаза в сторону.

— У мужчины наблюдается приподнятое настроение и особенные формы поведения —  услужливость, хвастовство, громкий смех.

— Воздыхатель обязательно расправляет плечи и при необходимости втягивает животик, поправляет причёску и одежду.

— Руки сильно заинтересованного мужчины чаще всего неосознанно находятся в зоне ремня.

— Одним из достоверных сигналов во время очередной встречи считается поворот носка ноги в сторону объекта симпатии.

Однако, несмотря на наличие перечисленных признаков, женщинам следует помнить то, что некоторые жесты из теории языка тела могут говорить о разном. Поэтому лучше не торопитесь.

— Поосторожничайте и подождите. Если он действительно «ваш», а вы «его», то можно не торопиться и не бояться опоздать. Рано или поздно вы обязательно будете вместе. А если же вы чужие друг другу, то его интерес быстро пройдет, и он станет смотреть уже на другую, — отмечает Денис Крюков.

Гляжусь в тебя как в зеркало…

Фото: Яндекс.Картинки

А для того, чтобы расположить к себе мужчину, который испытывает к вам симпатию, достаточно просто «зеркалить» его проявления.

— Вы дадите ему разрешение на более активные действия. Например, вступить с вами в диалог, — отмечает Мария Гудратова. – Самое главное помните, что чрезмерная раскованность или зажатость могут оттолкнуть от Вас человека.

Однако иногда случается такое, что все перечисленные жесты дают сбой. 

— Если мужчина не реагирует на ваши ответные сигналы, или реагирует сдержанно, не возвращая отведённый взгляд вашим пристально смотрящим глазам, то, вероятнее всего, симпатии нет. Помните, что даже самый стеснительный человек отреагирует на свой объект внимания широкой улыбкой и повернётся к вам всем телом, — отмечает семейный психолог.

Но даже несмотря на все признаки симпатии, любой женщине стоит трезво оценивать ситуацию и посмотреть на все без мечтательности. Тогда Вы точно заметите внимание того САМОГО ЕДИНСТВЕННОГО И НЕПОВТОРИМОГО!

Как понять, что ты нравишься мужчине, и что с этим делать

В статье мы расскажем:

1. Психология мужчины
2. 7 причин, почему мужчины скрывают свои чувства
3. Основные признаки симпатии
4. Советы по определению симпатии по переписке
5. 10 рекомендаций женщинам что делать, если мужчина скрывает свои чувства

Особенность нашего менталитета такова, что мы не любим говорить об эмоциях. Выставлять их напоказ кажется неприличным и неуместным. Поэтому мы их и скрываем, что очень часто доставляет массу неудобств. Не проще ли вести себя так, как хочется?

Конечно, многие о том и мечтают. Но порой бывает очень неловко признаваться в своих чувствах и желаниях. В первую очередь, это касается мужчин, которые хотят держать всё под контролем. Для них рассказать о любви значит расписаться в собственной слабости. А женщинам очень хочется знать, желанна она или нет. Как понять, что ты нравишься мужчине? Об этом и поговорим далее.

Психология мужчины

Мы привыкли считать мужчин сильным полом, уверенными в себе и своих действиях. Но это не всегда работает, когда дело касается ситуации с понравившейся ему девушкой. Тут на них словно находит ступор, и порой даже самый решительный мужчина не в состоянии неделями решиться на признание. А в это время его симпатия ломает голову, размышляя о том, как понять, нравится ли она мужчине. Часто мужчинам и женщинам не просто определить, какие чувства скрываются в душе друг друга.

Как правило, человек, с уст которого льются красивые признания в любви, вовсе не влюблен в вас. У него есть какой-то другой, руководящий им мотив. Искренне влюбленному человеку совсем непросто найти слова, чтобы выразить свои чувства, а сомнения в их взаимности и вовсе лишают слов.

Влюбленного мужчину можно распознать по его манере поведения, жестам и определенным фразам. Они выдают его чувства, как бы он ни старался скрывать, и внимательная женщина без труда распознает, что она нравится мужчине.

Мужчине обычно проще определить, влюблена в него женщина или нет. Ей трудно справиться с эмоциями, они захватывают её и выдают с головой. И женщина начинает переживать, что влюблена безответно, ведь молодой человек не спешит проявить свою симпатию. Но не надо торопиться с выводами. Достаточно простого наблюдения, чтобы разгадать его симпатию. Ведь можно выдать себя, не произнося ни слова: глазами, жестами, поступками.

Присмотритесь к мужчине, который вам интересен. Наверняка после наших рекомендаций вам нетрудно будет понять его чувства. Мужчины всегда не спешат с признаниями, более того, поняв, что они влюблены, они могут начать тщательнее скрывать свою симпатию, пока не станет ясно, насколько она взаимна. В том случае, если вы влюбились, но не можете однозначно ответить, нравитесь ли вы мужчине, советуем вам понаблюдать за его поведением.

7 причин, почему мужчины скрывают свои чувства

Некоторые мужчины скрывают свои эмоции так, что женщине совершенно непонятно, как он к ней на самом деле относится. Еще более странным выглядит то, что молодой человек не против встреч, но никаких признаний не делает.

Давайте разберемся, какие причины останавливают их от выражения своих чувств.

1. Боязнь быть отвергнутым. Неуверенность во взаимности может вынуждать мужчину воздерживаться от признаний. Какой бы высокий уровень он ни занимал в жизни, порой внутри он жутко боится отказа. Кроме того, это может ударить по его репутации, поэтому мужчина предпочтет скрывать свои истинные чувства.

2. Любитель одиночества. Закоренелым холостякам не просто изменить свой образ жизни, а именно это может произойти, если впустить в свое сердце понравившуюся даму. Ведь изменения коснутся многих сфер жизни, а с этим будет не просто примириться.

3. Печальный опыт. Довериться новым отношениям совсем не просто тем мужчинам, которые в прошлом пережили непростую связь, особенно если разрыв тогда был не по его инициативе.

4. Эмоционально сдержанный. Такие мужчины вырастают из мальчиков, чьи родители в детстве внушали им, что плакать нельзя, что нужно быть сильным и сдержанным. Они боятся проявлять свои эмоции, ведь не хотят выглядеть «тряпкой» в глазах окружающих.

5. Неуверенность в чувствах. Если мужчина не может разобраться, какие чувства вызывает у него дама, он, конечно, будет держать под контролем свои эмоции и слова. Ему просто нужно больше времени, чтобы понять, насколько он влюблен, или это просто ничего не значащий флирт.

6. Защитная реакция. Противоположностью сдержанным, неэмоциональным мужчинам являются чувствительные и эмоциональные натуры. Внутри такого молодого человека может кипеть океан страстей, но он будет скрытен, поскольку боится быть разочарованным и отвергнутым.

7. Парень несвободен. Если мужчина занят, он должен и будет молчать о своих чувствах, ведь он не может предавать свою партнёршу и давать обещания другой женщине.

Основные признаки симпатии

1. Жесты и мимика

   Мужчинам свойственно контролировать свое поведение, однако есть то, что не поддается контролю, оно находится на подсознательном уровне. И мужчина, встречаясь с симпатичной ему женщиной, поправляет волосы, галстук, следит за осанкой. Даже его тело развернуто к ней.

   Обратите внимание на его руки. Желание коснуться женщины бывает настолько сильно, что он даже намеренно спрячет руки в карманы, чтобы не выдать себя. Либо наоборот, будет постоянно что-то делать ими: трогать одежду, поправлять часы, крутить ручку.

   Демонстрируя свою половую принадлежность, некоторые мужчины сидят, вытянув ноги и засунув пальцы рук за ремень.

   Подсознательно мужчина начинает копировать позу симпатичной ему женщины. Проведите эксперимент, измените позу, и мужчина, которому вы симпатичны, тоже ее изменит, по крайней мере не останется статичен.

   Понаблюдайте, какие позы он чаще всего принимает: скрещивая руки и ноги, повернувшись телом в сторону, мужчина демонстрирует отсутствие желания вести с вами диалог, либо он крайне стеснителен и робок.

   Лицо мужчины подчас бывает открытой книгой для внимательной женщины. Он искренне рад вас видеть, и на его лице появляется открытая улыбка, щеки слегка краснеют — он явно к вам неравнодушен, даже если и пытается показать, что он просто вежлив.

2. Взгляд и зрительный контакт

   Зрительный контакт очень важен, когда человек влюблен. Можно ли по взгляду понять, что ты очень нравишься незнакомому мужчине? Если девушка симпатична мужчине, он будет следить за ней взглядом, стараясь не пропустить каждое ее действие. Может быть и обратная ситуация, когда он намеренно избегает встречаться глазами, боясь выдать свои чувства. Взгляд мужчины, когда ему нравится девушка, особенный, в его глазах нежность и обожание, восхищение и гордость. Часто у мужчин при этом расширенные зрачки. Если мужчина дерзкий, он может подойти близко к объекту обожания и рассматривать ее, не стесняясь.

   Будьте внимательны с мужчинами, чей взгляд пристальный, но холодный, такие просто пытаются оценить находящуюся рядом женщину, вряд ли здесь речь может идти о любви.

3. Поведение и речь

   Мужчине редко удается скрыть от своих друзей факт влюбленности, ведь его манера поведения меняется. Он может стать замкнутым и задумчивым, отвечать невпопад и не смеяться над их шутками. Либо у него постоянно отличное настроение, он шутит и смеется, и кажется счастливым.

   Находясь рядом с симпатичной ему женщиной, мужчина все время пытается коснуться ее, садится ближе, может дотрагиваться до вещей или волос.

Как же мужчина пытается привлечь внимание женщины, если он к ней неравнодушен:

• Спрашивает номер телефона, пишет сообщения, звонит.

• Задает много вопросов, ему интересно узнать о ней все.

• Ищет, чем помочь девушке, придумывает трогательные знаки внимания.

• Начинает пристальнее следить за собой.

• В разговоре испытывает затруднения, стараясь подобрать правильные слова, делает часто паузы.

• Заваливает даму шутками и смешными историями.

• Хвастается своими достижениями, стараясь преподнести себя в наиболее выгодном свете.

• Может стать слегка хамоватым, начать подкалывать.

• Ревнует, увидев ваше общение с другим мужчиной, у него резко портится настроение.

Сильно выдает влюбленного мужчину его голос, он становится особенным, нежным, мягким, вкрадчивым, ласкающим слух. И, конечно, мужчина не использует грубые или бранные слова.

Разговоры о работе тоже выдают влюбленность, ведь такую тему можно обсуждать только с человеком, достойным внимания, понимающим. Если же мужчина не заинтересован в женщине, все его беседы сводятся к рассказу о себе и неинтересным темам.

Часто мнение подруг или друзей может подсказать вам, насколько вы интересны мужчине. Ведь им проще объективно оценить ситуацию.

Советы по определению симпатии по переписке

В более сложной ситуации оказываются те женщины, которые общаются с мужчиной через интернет. Как понять, что ты нравишься собеседнику, если он, возможно, просто вежлив, ведь вы не сможете считать информацию об этом с его поведения, внешнего вида, каких-то невербальных признаков. Отсюда часто происходят ситуации, когда женщина ошибочно принимает общительность молодого человека за симпатию к ней.

Что делать в ситуации общения по переписке, как разобраться, можно ли доверять мужчине по ту сторону экрана? Влюбленный мужчина:

• «Пролайкает» все ваши фото и комментарии,

• Использует смайлики в сообщениях для выражения эмоций, присылает картинки со смешными или трогательными сюжетами,

• Пишет сообщения постоянно, беспокоится, если вы долго офлайн,

• Спрашивает о чем угодно, ведь написать порой легче, чем спросить потом при встрече.

Безусловно, такое общение имеет свои плюсы, здесь проще выразить эмоции, ведь это можно сделать даже подходящим смайликом, не нужно бояться сказать что-то, не подумав, все легко можно переписать.

Труднее придется в том случае, если мужчина не признает социальные сети как способ общения, для них компьютер — это лишь средство работы. Он не будет активен и общителен в сетях.

10 рекомендаций женщинам, что делать, если мужчина скрывает свои чувства

Все рекомендации носят лишь общий характер, так как люди индивидуальны, и не каждому может подойти то, что подойдет другим. Но есть какие-то советы, проверенные на практике, которыми вы можете воспользоваться, чтобы понять, нравитесь ли вы мужчине.

1. Заметив изменения в общении с молодым человеком, постарайтесь вывести его на откровенный разговор. Можно прямо спросить, что произошло, возможно, то, что его застали врасплох, вынудит признаться в чувствах к вам.

2. Как мы уже выяснили, поведение мужчины часто выдает его симпатию, даже если вы уже давно общаетесь с ним, будет нетрудно заметить что-то новое в его манере общения с вами. Если эта симпатия взаимная, попробуйте проявить инициативу, покажите, что его чувства не останутся без ответа.

3. Будьте тактичны, не стоит подкалывать и шутить над чувствами молодого человека. Это может настолько задеть его, что он отдалится от вас насовсем.

4. Неудачной идеей будет попытка выяснить его намерения в отношении вас через общих друзей. Такая настойчивость может вызвать у мужчины недоумение. Подождите, пока он сам решится признаться вам в своей симпатии.

5. Попытка заставить мужчину ревновать вас может закончиться плачевно. Он может не понять истинного мотива вашего поведения, а вместо этого решит, что это ваше нормальное поведение. И зачем ему тогда такая любвеобильная дама?

6. Подтолкните мужчину сделать признание. Если вы определили, что он явно вами заинтересован, постарайтесь быть более дружелюбной, открытой, мягкой, это ослабит напряжение, и молодому человеку будет проще сделать шаги навстречу вам.

7. Проявляйте искренний интерес, когда мужчина рассказывает вам о себе и своей жизни. Задавайте вопросы, сочувствуйте. Так ему будет спокойнее в вашем обществе, и он быстрее отважится на дальнейшее признание.

8. Если вы подозреваете своего коллегу в симпатии к вам, вам придется понаблюдать за его поведением в течение дня. Влюбленный мужчина ищет разные поводы для встречи, использует любой предлог, чтобы оказаться рядом с вами. Он может писать смс неделового характера, да и вообще явно показывать, что он к вам неравнодушен. Однако, если вы заметили, что он намеренно старается не общаться, не преследуйте его, возможно, он пока не разобрался в своих чувствах, и ему просто нужно какое-то время.

9. Бывают и такие ситуации, когда явно заметно, что вы нравитесь мужчине, и даже этот интерес взаимен. Но проходит время, а ситуация не сдвигается, нет никакого развития ваших отношений. Вероятно, этот молодой человек просто любит некий вымышленный образ, и ему достаточно такой любви, он не хочет вступать в отношения с реальным человеком.

10. Будьте аккуратнее с мужчиной, который скрывает свою явную симпатию к вам, даже если вы сами проявили инициативу и сделали первые шаги. Скорее всего он ждет, когда вы будете бороться за его внимание. И зачем вам это нужно?

Мир женщины наполнен интуитивными знаниями, их чувства порой вернее указывают правильный выход, чем разум. Это же касается и отношений с мужчинами. Насколько бы ни был молодой человек сдержан и спокоен, она сумеет разгадать признаки симпатии и влюбленности. Ведь она слушает сердцем, и обычно оно не подводит.

Чек-лист: как понять, что ты действительно нравишься?

18.06.2021

Как было бы здорово научиться читать чужие мысли! Посмотрел на человека – и сразу понял, что он про тебя думает, что к тебе чувствует. И не нужно голову ломать… Наверное, многие мечтают о таких способностях.  К сожалению, это только фантазии. Однако, определить отношение к себе, в частности, симпатию или влюбленность, можно по мимике, жестам и поступкам.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили чек-лист, по которому можно проверить – нравишься ты человеку или нет. Итак: 

Признаки симпатии со стороны парня

1. 1. Периодически замечаешь, что парень украдкой тебя разглядывает, но как только ваши взгляды встречаются, он делает вид, что смотрит в другую сторону или смущается.
   2. Случайно сталкиваясь с тобой на улице или в школе, он путается в словах, кажется рассеянным.
   3. Обрати внимание на ноги: во время беседы носки развернуты к тому собеседнику, кто наиболее симпатичен.
   4. Он отзывается на твои просьбы о помощи без каких-либо расспросов, готов отменить свои дела.
   5. Общаясь с тобой, он сбрасывает входящие звонки и не отвечает на сообщения, показывая, что ваш разговор важнее. 
   6. Если ты не появляешься в компании, то он узнает о тебе через друзей или пишет сам, интересуясь, куда пропала.
   7. Вы часто случайно пересекаетесь (для тех, кто не из одной компании). На самом деле он старается чаще попадаться тебе на глаза.
   8. Оказывает внимание: предлагает нести рюкзак, подает руку при выходе из автобуса, вызывается проводить после вечеринки. Эти признаки прямо говорят о симпатии, особенно если галантное поведение парню не свойственно.
   9. Проявляет активность в социальных сетях: подписывается на тебя, регулярно лайкает фотки, оставляет комментарии под постами, присылает ссылки на понравившиеся музыкальные треки, интересуется твоим мнением о чем-либо, отмечает тебя на общих фото.
   10. Ищет повод, чтобы прикоснуться: может случайно задеть локтем или убрать несуществующий листок, запутавшийся в твоих волосах.

Признаки симпатии со стороны девушки

1. 1. Некоторым девушкам свойственно краснеть под взглядом парня, который нравится. Если взгляды встречаются, отводит глаза. Если девушка не стеснительная, то, поймав твой взгляд, улыбнется.
   2. С радостью принимает комплименты, помощь, подарки. Если ты наберешься смелости и попробуешь взять ее за руку, то она ее не отдернет.
   3. Кокетничает: как бы невзначай демонстрирует свое запястье, поправляет волосы, улыбается, старается удерживать зрительный контакт.
   4. При твоем появлении оживляется, начинает активнее себя вести, громче смеяться, стараясь быть более заметной.
   5. Смеется над всеми твоими шутками, даже не очень удачными, ходит на все игры и матчи с твоим участием.
   6. Добавляется к тебе в друзья во все имеющиеся социальные сети. Это – признак того, что она хочет больше узнать о тебе.
   7. Практически сразу отвечает на твои сообщения. Она заинтересована в общении, дает понять, что ты ей важен.
   8. Находит повод обратиться к тебе за помощью или советом.
   9. Может заигрывать с другим парнем у тебя на глазах, желая вызвать ревность и узнать о твоих чувствах к ней.
   10. В компании друзей старается держаться рядом с тобой.

Конечно, один-два признака еще ни о чем не говорят. Но чем больше признаков в поведении симпатичного тебе человека ты заметишь, тем выше вероятность, что ты ему симпатичен/симпатична и ваши чувства взаимны.

Но если, несмотря на подтверждение симпатии, ты не решаешься сделать шаг навстречу, боясь быть отвергнутым, звони на Детский телефон доверия. Психологи поддержат тебя, помогут справиться с волнением и дадут рекомендации, как лучше себя вести. Все звонки на номер 88002000122 бесплатные и анонимные.

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

3 эффективных способа понять, чего вы хотите (и почему это было так сложно)

Часть серии «Жить и работать лучше»

В самый несчастливый период моей профессиональной жизни я совершенно не понимал, чего хочу. Я знал, что мне не терпится избавиться от этой токсичной работы и неудовлетворительной карьеры. Это было просто. Но что тогда? Какое новое направление сделает меня счастливым ? Какая новая роль или отрасль могут принести радость, гибкость, вознаграждение и влияние, которых я так жаждал.И что было бы лучше всего для моей жизни в целом, чтобы я мог воспитывать своих детей и присутствовать для своей семьи так, как я представлял себе, когда у меня были дети? Все это меня слишком сбивало с толку, поэтому я ничего не делал и на долгие годы застрял в несчастье и хронической болезни.

Но теперь, после 15 лет полного переосмысления и ведения собственного бизнеса, я точно вижу, что происходит. Я понимаю, почему я не мог понять, чего хочу, а также что мне следовало сделать иначе, чтобы расчистить путь, и сделать это самым быстрым и эффективным способом.

Почему мы так запутались в том, чего хотим? Давайте разберемся.

В начале

Во-первых, будучи маленькими детьми, мы точно знаем, чего хотим, и заявляем об этом. «Я хочу эту игрушку!» «Я хочу поиграть со своим другом!» Я хочу танцевать!» Это часть процесса ранней жизни — начать понимать, чего мы хотим, а затем смело заявлять об этом. И мы абсолютно ненавидим слышать «НЕТ» в ответ на наши желания. Частью нашей работы также является то, что мы расстроимся — и покажем это, — если не получим того, чего хотим.

В подростковом возрасте

Затем все меняется. Мы начинаем получать колоссальное вмешательство и давление со стороны авторитетных лиц (родителей, учителей, членов семьи), которые говорят нам, как мы должны думать, вести себя и чувствовать, и которые стыдят нас за то, что мы хотим того, чего мы хотим. Они тонко и открыто учат нас тому, что:

• Мы не должны думать сами за себя

• Нельзя доверять нашим мыслям и желаниям

• Пожилые люди знают лучше

• Мы должны приручить и изменить свои желания, чтобы мы соответствовали нашему «племени», не причиняли ему вреда и не отчуждали его.

Это еще более верно для девочек.К сожалению, все четыре из этих убеждений ложны. Часто пожилые, более «зрелые» люди (включая наших родителей) полностью забывают, что значит определять, чего они хотят, смело заявлять об этом и бороться за это. Поскольку они потеряли способность понимать, чего они хотят, и получать это, они не должны быть нашим высшим руководителем в том, чего мы хотим. Нашим высшим руководителем во всем должны быть мы сами. А родители, которые не видят этого, часто оказывают нам медвежью услугу, воспитывая нас.

В зрелом возрасте

Наконец, наша способность ясно видеть то, что мы хотим, становится еще более запутанной во взрослой жизни, когда возникает так много новых, конкурирующих требований, которые мешают нашим желаниям.

Например:

• Многие люди хотят иметь высокоэффективную профессиональную роль, а также возможность быть частью жизни своих детей и активно участвовать в их росте.

• Многие хотят говорить и действовать авторитетно и быть сильными лидерами, но наше общество говорит нам, что женщины не должны применять силу, и наказывает нас, когда мы это делаем.

• Многим мужчинам и женщинам рассказывают, как вести себя с учетом гендерных факторов (женщины должны быть милыми, скромными и теплыми; мужчины должны быть сильными, сильными и авторитетными и т. Д.)), но большинство из нас чувствуют себя слишком стесненными в этих тесных коробках, которые не отражают сложности того, кем мы являемся на самом деле.

• Наконец, многие хотят кардинальных перемен в своей жизни, но это будет означать (они думают), что им придется начать все сначала и потерять все, чего они когда-либо достигли и чего достигли.

Что делать? Вот три важных способа понять, чего вы хотите, и начать это создавать.

Поймите, что «мысли становятся вещами»

Как Майк Дули и многие другие духовные лидеры мысли на протяжении веков делились, то, во что мы думаем и во что верим, приведет в жизнь то, что проявляется в нашей жизни.Если вы думаете, что у вас не может быть отличной работы, которую вы любите, которая также приносит хороший доход, тогда у вас будет именно то, что вы думаете: паршивая работа, которая вам не нравится, недостаточно зарабатывает. Если вы думаете только о том, чего у вас нет, то вы увековечите свою нужду и свое несчастье.

Я работаю с сотнями профессионалов в год, которые хотят лучшей, счастливой жизни и работы, но они не видят, как они каждый день влияли на свою сорванную карьеру из-за их основанного на страхе негатива, безнадежности, гнева и негодования, а также их менталитет жертвы.

Что поменять? Начните очень внимательно следить за своими мыслями. Выберите более позитивный и сильный образ мышления о том, что ждет вас в будущем и на что вы способны. Поймите, что то, что произошло в прошлом, не должно продолжаться. Прошлое — это отражение того, о чем вы думали и во что верили, и как вы действовали в прошлом . Измените свои мысли и убеждения так, чтобы они соответствовали вашим самым позитивным мечтам и видениям. Затем предпримите смелые и конкретные действия, поддерживающие это видение.Чем больше осознание, тем больший выбор. А становление смелее означает, что у вас будет больше возможностей повлиять на позитивные изменения в своей жизни.

Не принимайте участие в заблуждающихся мифах нашего общества о работе

Миллионы людей поверили в миф о том, что нельзя любить свою работу и хорошо ею зарабатывать. Это такое ошибочное убеждение, но такое всепроникающее и мощное. Если вы решите верить, что ваши увлечения, таланты, дары и способности нельзя использовать в служении миру с прибылью, тогда нет никакой надежды на более счастливую карьеру.

Как Мария Немет делится в своей великой книге Энергия денег :

Люди счастливее всего, когда они демонстрируют в физической реальности то, что они знают о себе, и придают форму своим жизненным намерениям, помогая другим.

Это сердце того, что делает людей счастливыми, удовлетворенными и вознагражденными — стремиться к их высочайшему потенциалу и демонстрировать свое величие, предлагая себя в служении другим через свои природные способности и таланты.Выясните, в чем заключаются ваши особые, уникальные таланты, и найдите новые способы использовать их для заработка. Если вы думаете, что не можете, поищите в Интернете и найдите 50 человек по всему миру, которые занимаются тем, что вам нравится, а затем честно спросите себя: «Почему этот путь не работает для меня?»

Обязуясь использовать свои дары для помощи другим, мы можем преодолеть чувство вины, страха и стыда, которые общество научило нас смело и гордо превращать в деньги то, что мы любим делать.

Кроме того, наше общество научило нас, что работа в профессии «ниже нас».Как поделился Майк Роу, «самый грязный человек на телевидении», есть пять разрушительных мифов, которые нас сегодня преподают о работе «синих воротничков» и рабочих. Эти мифы включают:

• В Америке не осталось хороших рабочих мест.

• Лучший путь к хорошей работе — это четырехлетнее обучение.

• Торговля — это тупиковая работа.

• Вы не можете составить шестизначные числа.

• В профессии женщинам нет места.

Я спросил Майка, почему так много людей думают, что работа в сфере торговли, например, в сантехнике, вентиляции и кондиционировании воздуха и электротехнике, — это тупик, который не обеспечивает мобильности, и почему это неправда.

Майк поделился, « Это неправда, потому что статистически, практически и бесспорно ложно на всех уровнях. Мастерство в торговле не просто дает вам навыки, к которым вы можете прибегнуть, — это дает вам возможность начать свой собственный бизнес. Конечно, нет ничего постыдного в работе на кого-то другого — большинство людей так и поступают. И сегодня у квалифицированного специалиста есть большие шансы получить шестизначную зарплату. Но люди забывают, что квалифицированные торговцы создают больше малых предприятий, чем любые другие предприниматели.Так что — не только вертикальная мобильность — есть широко распространенные, безграничные и беспрецедентные возможности ».

Есть гораздо больше путей к счастливой и полезной работе, чем мы привыкли в наш сегодняшний мир. Если ваша страсть связана с торговлей, продолжайте ее с гордостью и энтузиазмом, несмотря на скептиков.

Наконец, садитесь в клетку со своими страхами (и выходите на другую сторону храбреца)

Давайте посмотрим правде в глаза: страх — это то, что мешает людям добиваться того, чего они хотят.Страх всех видов: смущения, неудач, того, что подумают люди, не иметь того, что нужно, денег, потерять все и даже успеха.

Найдите время сегодня, чтобы обрисовать все, чего вы боитесь по поводу значительных изменений в своей жизни. Затем внимательно посмотрите на корень своих страхов, и вы, скорее всего, увидите, насколько они необоснованны. Кто и что научило вас так бояться? Был ли это родитель, который сказал, что вы недостаточно умны, чтобы делать то, что вы хотите? Было ли это травмирующим опытом, подобным унизительному увольнению, лишившим вас уверенности в себе? Или ужасно неудачная попытка начать новый бизнес, из-за которой вы чувствуете себя неудачником?

Какова бы ни была основная причина, вы должны были усвоить мощный и положительный урок, и совершенно точно не то, что вы недостаточно умны, сильны, талантливы или привержены делу, чтобы создавать то, что вы хотите.

Сделайте этот год годом, когда вы наконец осознаете, на что вы способны, и выйдите и докажите это.

Чтобы узнать больше от Кэти Каприно, ознакомьтесь с ее программой повышения квалификации «Brave Up Life» и посмотрите ее выступление на TEDx Time to Brave Up.

Галерея: 15 веб-сайтов для быстрого старта карьеры

16 изображений

7 способов узнать, чего вы действительно хотите от жизни

«Я все еще не знаю, кем хочу стать, когда вырасту.

Отец моего друга все время говорил это. Ему было около 40 лет.

Многие люди живут своей жизнью, не понимая, чего они хотят. Обычно они следуют американской мечте, не задумываясь, просто потому, что этого от них ждут.

Если вы спросите меня, это довольно паршивая жизнь. Рискуя показаться банальным, я хотел бы отметить, что у вас всего на одну жизней; извлекайте из этого максимум пользы и делайте то, что делает вас счастливыми.И начинать надо прямо сейчас!

Если вы не знаете, чего действительно хотите от жизни, вы не одиноки. Тысячи, если не миллионы, людей бродят по земле каждый день без поисков. Если вы не хотите тратить свою жизнь на бесцельные блуждания, воспользуйтесь следующими 7 советами, чтобы точно узнать, чего вы хотите от жизни.

Будьте эгоистичны

Невозможно точно определить, чего вы хотите от жизни, если вы постоянно жертвуете своим временем и мечтами ради других людей. Вы должны поставить себя на первое место.Спросите себя: если бы вы не были привязаны к работе, семье, друзьям или чему-то еще, что бы вы делали прямо сейчас? Всегда помните, что ставить себя на первое место — это нормально, потому что, если вы этого не сделаете, никто другой не сделает этого.

Ни о чем не сожалей

Не расстраивайся из-за того, что ты эгоистичен. Это твоя жизнь. Пора тебе жить именно так, как ты хочешь. Если вы постоянно сожалеете о том, что сделали или не сделали в прошлом, вы не сможете двигаться вперед. Не живи прошлым.Живите настоящим… и будущим!

Определите, что вам нужно

Сядьте и подумайте, что вам нужно больше всего. Это твоя семья? Свобода самовыражения? Любовь? Финансовая безопасность? Что-то другое?

Иногда сложно понять, что вам нужно. Таким образом, если пройти , эта оценка жизни определенно может помочь. Пройдя эту бесплатную оценку, вы сможете определить, какие аспекты вашей жизни требуют большего внимания и что мешает вам вести жизнь, которую вы хотите.

Затем вы можете составить список приоритетов. Также подумайте о том, какое наследие вы хотите оставить после себя.

Определите, что вас действительно беспокоит

Вы можете взлететь, только отталкиваясь от того, чего вы не хотите. Выясните, что вас расстраивает, и определитесь с этим. Не говорите просто, что ненавидите свою офисную работу. Определите, почему вы это ненавидите. Может быть, это ваш босс по микроменеджменту? Ваша рабочая нагрузка? Ваше бессмысленное название должности? Или все, что выше? Что вас беспокоит и как это исправить? Насколько вы хотите это исправить?

Определите, что делает вас по-настоящему счастливым

Нет ничего плохого в жизни, если вы счастливы, живя ею.Ваше счастье — корень ваших желаний. Так что уделите несколько минут и подумайте о том, что делает вас счастливым. Это путешествие? Быть рядом с детьми? У вас есть успешный бизнес? Ваша вторая половинка? Финансовая независимость?

Как только вы определите то, что делает вас наиболее счастливым, у вас будет четкое представление о том, к чему вы должны стремиться в своей жизни.

Чтобы жить счастливой и полноценной жизнью, иногда все, что вам нужно, — это прочная основа, которая может вдохновить вас на изменения.Концепция Full Life, изложенная в The Full Life Essential Guide , — это своего рода структура, которая помогает вам выйти из своей зоны комфорта и освободиться от того места, где вы находитесь, чтобы вы снова могли контролировать свою жизнь. . Получите копию книги и узнайте больше о Full Life Framework!

Расскажите окружающим, чего вы пытаетесь достичь

Не держите свои цели и желания при себе. Выскажи все! Если вы расскажете людям, чего пытаетесь достичь, они, скорее всего, поддержат вас и дадут новые идеи.Иногда мать знает лучше !

Сохраняйте позитивный настрой.

Жизнь не всегда идет так, как вы этого хотите. Не расстраивайтесь, если ваши планы отклоняются. Взять под контроль. Вместо того, чтобы волноваться, постарайтесь изо всех сил следить за изменениями. Когда-нибудь ты туда доберешься. Вы просто делаете небольшой крюк. Иногда позитивный настрой — это все, что вам нужно для продолжения работы.

Познакомьтесь с собой, что вам нравится и чего вы хотите от жизни

«Будь собой; все уже заняты »~ Оскар Уайльд

В некотором смысле может показаться нелогичным учиться познавать себя.Конечно, это должно быть дано, верно? Не обязательно.

Хотя наш опыт явно помог сформировать нас в тех, кем мы являемся сегодня, это не означает, что мы обязательно знаем, кто мы есть на самом деле — чем мы увлечены и чего хотим от жизни.

С тех пор, как мы были крошечными, у нас сформировались убеждения и ценности, некоторые хорошие, а некоторые нет, в результате окружающей среды и давления со стороны общества, требующего подчинения.

Когда я был моложе, я ассоциировал академические достижения и попадание в группу со своей самооценкой.

Наличие старшей сестры, которая превосходила меня в учебе, заставляло меня чувствовать себя никчемным и приводило к проблемам с низкой самооценкой.

Я был настолько параноиком, что нравился мне, что часто заставлял себя ходить в школу, даже когда был очень болен, на случай, если друзья решат, что они больше не хотят, чтобы я был в их группе.

Оглядываясь назад, все это звучит невероятно иррационально, но в то время это имело смысл. Несмотря на эмоциональные потрясения, которые я постоянно испытывал, школа стала символом знакомства.

Я думал, что если я буду много работать и поступить в хороший университет, все, наконец, встанет на свои места.

Итак, я очень много работал, получил хорошие оценки и получил предложение учиться в Кембриджском университете. Я доказал всем, что я умен, но это «доказательство» показалось странно пустым.

Несмотря на то, что я думал, что все эти достижения улучшат мое самочувствие, я оцепенел. Это было то, чего я хотел, но все равно не был счастлив.Я начал думать, что со мной что-то не так.

Перенесемся в мой первый и единственный месяц в Кембридже. Оказавшись в совершенно ином окружении, я испытал огромные приступы неуверенности в себе и ненависти и испытал то, что можно описать только как полный нервный срыв.

Я провел так много своей жизни, работая над тем, что я считал своими важными жизненными целями, только чтобы обнаружить, что они ничего не значат. Вместо того чтобы чувствовать гордость и чувство собственного достоинства, я провел месяц в Кембридже, чувствуя себя мошенником и посторонним.

В худшем случае мне казалось, что меня на самом деле не существует. Без группы, в которую я мог бы аккуратно «вписаться», я потерял всякое ощущение своей идентичности.

Кто я? К чему я стремлюсь? У меня не было ответов на эти вопросы; У меня не было ничего, кроме негативных мыслей, к которым я могла привязаться.

По окончании университета у меня диагностировали тревожность и депрессию. В том году я прошел курс когнитивно-поведенческой терапии, и, хотя он помог многим, он не помог мне.

Почти чувствуя себя виноватым за то, что это не помогает мне выздороветь, я лгал и делал вид своему терапевту, что это работает. Я все еще стремился доставить удовольствие другим, будучи тем, кем, как я думал, они хотели меня видеть, даже спустя столько времени.

Единственное, что мне действительно помогло, — это то, что я потратил время на то, чтобы по-настоящему понять и узнать себя. В своей борьбе я понял, что всегда работаю над достижением целей, которые, как я думал, другие люди хотели для меня .

Моя самооценка была настолько занижена, что я не знала, чего я на самом деле хотела и кем я вообще была.

Мой путь к раскрытию своей личности продолжается. Будучи такой чувствительной, я знаю, что на меня часто влияют цели и желания других людей, поэтому я сознательно пытаюсь понять, чего я действительно хочу, находя время, чтобы прислушаться к себе.

Вот некоторые мысли, которые следует учесть, которые продолжают помогать мне в этом путешествии и, надеюсь, могут быть полезны для вас:

1. Поймите, что вам не нужно оправдывать свою ценность.

Раньше я думал: «Если я делаю X, то я достоин Y.Эта мысль совершенно неверна и деструктивна, поскольку предполагает, что существует некая иерархия ценностей людей. На самом деле каждый достоин любви, уважения и доброты.

2. Найдите время, чтобы попробовать разные вещи, чтобы понять, что вам нравится.

Что поразило меня после отъезда из Кембриджа, так это то, что я понятия не имел, чем мне действительно нравится заниматься. Если бы кто-то спросил меня об этом, когда я был в школе, я бы извергнул вещи, которые заставили бы меня походить на образцового ученика, например, участие в дискуссионной группе или публичное выступление.

Конечно, вы можете любить такие вещи, но в моем случае я просто говорил то, что, по моему мнению, люди хотели услышать.

С тех пор, как я понял это, я попробовал уроки рисования, различные формы упражнений, кулинарию, киноклуб, волонтерство за границей, творческое письмо и все еще пробую новые вещи. Это дало мне лучшее понимание того, чем на самом деле нравится настоящая Джейд, и мне было очень весело на этом пути.

3. Отпустите ожидания.

Это, наверное, одна из самых важных вещей, которые я сделал.Было трудно отказаться от идеализированного образа университета и моей жизни, который создавался в моей голове годами. Но как только я смог это сделать, мне стало легче принимать вещи такими, какие они есть, не чувствуя, что весь мой мир рушится передо мной.

4. Берегите себя.

Когда вы сталкиваетесь с трудностями и задаетесь вопросом, кто вы и куда идете, важно уделить время тому, чтобы немного попрактиковаться в уходе за собой.Для меня это обычно означает потеряться в великом романе, принять теплый душ и поспать не менее восьми часов.

После этого мои мысли стали менее беспорядочными, и я чувствую себя намного спокойнее и более готовым к любым предстоящим испытаниям.

5. Знайте, что приспособление переоценено.

Я узнал, что вам очень повезло, если у вас есть несколько близких друзей.

В частности, в школе иногда может казаться, что принадлежность к группе является самым важным, но когда я стал старше, я понял, что настоящие друзья не оставят тебя по прихоти.И они должны любить вас за ваши удивительные уникальные качества, а не за вашу «роль» в группе.

Будьте собой, и вы привлечете настоящую дружбу в свою жизнь.

6. Помните, что ваша жизнь не высечена на камне.

Я мог бы ругать себя за то, что уехал из Кембриджа и за прекрасную возможность, которую он мне предоставил. Однако я пришел к выводу, что жизнь полна возможностей. Любое время, потраченное на сожаление об упущенных, позволяет меньше времени пользоваться возможностями, которые открываются прямо сейчас!

Фото slalit

О Джейд Яп

Джейд Яп — простая душа, которая живет и работает в Лондоне, Англия.Она любит писать, стремится написать и опубликовать роман в недалеком будущем. Если хотите, вы можете прочитать некоторые из ее писательских рассуждений на jadewritesstuff.wordpress.com. Кроме того, она наслаждается мелочами жизни, такими как чай и маленькая белая собачка.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

12 вопросов, которые вы должны задать себе, если хотите по-настоящему понять, кто вы есть

Есть много вещей, которые мы путаем, чтобы узнать, кто мы на самом деле.Мы подсознательно принимаем так много представлений о себе, что трудно отсеять правду. Мы путаем, кто мы такие, кем являемся наши родители, кем нас ожидают другие, какие роли мы играем для разных людей в нашей жизни, людьми, которыми мы были пять лет назад, людьми, которыми мы никогда не были, и людьми, которыми мы находятся по сравнению с другими людьми, непосредственно окружающими нас.

Я думаю, что любой, кто хоть немного погрузился в самоанализ, может подтвердить: эти идеи не только не соответствуют действительности, но и наносят серьезный вред психике человека.Когда ваше базовое понимание того, кто вы есть, основано на чьей-то правде, ваша внутренняя борьба сводится к тому, ведете ли вы себя в соответствии с тем, что от вас ожидается, а не тем, кто вы есть на самом деле.

Нелегко полностью понять, кто вы, особенно когда эта идея многослойна и многогранна, а иногда и абстрактна. Никто не дает вам руководства, чтобы составить карту вашего разума. Никто не учит вас, как по-настоящему понять себя или как это вообще выглядит. Поэтому, поскольку нам не хватает средств для достижения цели, мы вообще не пытаемся и предполагаем, что то, чем мы являемся, есть то, чем мы кажемся, особенно другим людям.

То, кем вы «являетесь на самом деле», — это совокупность того, что вы внутренне чувствуете, что цените и чего не цените, желаете и не хотите, наслаждаетесь и не чувствуете, думаете и не делаете. Кто вы, это не то, что вы определяете один раз, а затем цепляетесь навсегда. Это постоянно развивающаяся вещь. Вот несколько действительно важных вопросов, которые заставят вас двигаться дальше, вопросов, которые вы должны задавать себе постоянно на протяжении всей жизни. Первое правило игры в самосознание — не принимать что-либо как неизменно истинное. Ваше представление о себе должно развиваться вместе с вами.(Я не хотел рифмовать это, но давайте все позволим этому случиться, хорошо?)

О каких пяти вещах вы думаете больше всего?

Реальность такова, что пять вещей, на которые вы тратите большую часть своего времени, могут не совпадать с тем, чего вы действительно желаете, а скорее с выбором, который вы делаете исходя из представления о том, кем вы должны быть. Так что спросите себя: о чем вы думаете больше всего? Куда чаще всего смещается ваш фокус? Если ответ будет примерно таким: стресс из-за работы, моих отношений, еды, представлений о цели жизни, людях, которые мне не нравятся, попробуйте собрать воедино образец.Вы недовольны своей работой, поэтому ищете для нее высшую цель, возможно, вы мечтаете постоянно есть, чтобы компенсировать свои непростые отношения, и так далее. Дайте себе шанс исцелить то, что не так, прежде чем вы естественным образом погрузитесь в какую-нибудь другую форму «лечебной мысли», чтобы исправить это.

Что вы больше всего любите и восхищаетесь в других людях?

… Это то, что вы больше всего любите и чем восхищаетесь в себе.

Что вы ненавидите в других людях?

… Это какое-то напряжение или проекция того, чего вы не видите в себе.

За что, по вашему мнению, стоит страдать?

Это абсолютно необходимо, потому что это дает вам очень практичный (и, если хотите, здоровый и продуктивный) образ мышления о своей жизни. Спросите себя, ради чего вы готовы пожертвовать. Что важнее. Это а) расскажет вам, что вас действительно волнует в жизни, и б) поможет вам стать более восприимчивым и комфортным в выполнении вещей, которые могут быть не самыми желанными или забавными — напомнить себе о высшей цели, которую вы выбрали для себя.

Где вы будете через несколько лет в зависимости от того, чем вы занимаетесь каждый день?

Ваша жизнь в конечном итоге будет зависеть от того, чем вы занимаетесь изо дня в день. Исходя из этого, где вы будете через несколько лет? Жизнь не меняется ни одним быстрым движением. Повышение по службе или смена места жительства не повлияет на то, насколько вы раскрываете свой потенциал или создаете то, что действительно желаете. Если ваши привычки не приведут к тому, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через несколько лет, вы должны изменить свои микродействия, а не какую-либо всеобъемлющую структуру (как вы можете сначала ошибочно подумать).

Что вы стараетесь скрыть о себе?

Что вы не хотите, чтобы о вас знали? Ответ на этот вопрос не в том, что вы думаете: часто дело не в том, чего вы стыдитесь или чего хотите. Это то, что вы хотели бы любить в себе. Это то, что вы уже любите в себе, но пришли к выводу, что никто другой этого не примет, и поэтому вы тоже не можете. То, что вы скрываете о себе, — это то, что вы стремитесь защитить, а не изменить.

Если бы вы могли заглянуть в хрустальный шар, что было бы слишком хорошим, чтобы быть правдой?

Это гораздо менее пугающий способ понять, чего вы действительно хотите. Вы хотите того, что считаете «слишком хорошим», потому что большинство людей искренне не верят, что они достойны своей мечты. Это познакомит вас с ними очень скромно (но разумно).

Что вас раздражает, когда приходится делать?

Люди обычно раздражаются, когда то, как они думают, что они должны вести себя или делать вид, что они чувствуют, не соответствует тому, как они на самом деле поступают.Это означает, что вы чувствуете иначе, чем другие люди, [делая это, что бы это ни было], но вы еще не приняли это или полностью осознали это, поэтому вы просто пассивно-агрессивно плывете в соответствии с тем, что от вас ожидают.

По какой причине вы желаете того, чего хотите?

Большая часть того, что, по вашему мнению, вы хотите, — это просто способ, которым вы верите, что достигнете того, чего действительно желаете. Например, если вы хотите быть уважаемым художником или страстным молодоженом, вы, вероятно, хотите, чтобы вас просто любили, а это означает, что ваша эмоциональная награда в жизни — это привязанность и любовь, выраженные в творчестве и жертве (искусство, брак).

Если бы вы были уверены, что никто не будет возражать, за что вы бы выступили?

Оцените свои убеждения вне контекста их социальной приемлемости. Будьте честны с собой. Затем посмотрите на них и скажите: «Действительно ли они соответствуют тому, во что я верю, или это идеи, которые были мне навязаны?» Найдите корень своего фундамента, и вы быстро поймете, цементировали ли вы его именно вы.

С чем вы больше всего боретесь в жизни?

Работа, любовь, отношения? Каждый в какой-то степени борется с этими вещами, но у всех также есть этот , одна вещь , которая выделяется среди остальных, вещь, с которой им трудно и что они не могут смириться с тем, что они неэффективны.Это не единственное, в чем вы «не очень хороши», это просто то, о чем вы так заботитесь, вы сверхчувствительны ко всем аспектам, которые не идеальны. Перестаньте рассматривать свою «борьбу» как представление о своих недостатках, а скорее как указание на то, чего вы действительно хотите, даже если вы этого не осознаёте.

Что вы боитесь, что не можете контролировать?

… Вероятно, это то, что вы на самом деле боитесь испортить, поскольку понимаете, что у вас есть весь контроль над этим в мире.Если бы вы действительно не верили, что у вас есть контроль над этим, вы бы не беспокоились и не беспокоились об этом. Ваш страх указывает на то, что вы предполагаете, что у вас нет контроля, и все же в глубине души вы чувствуете, что у вас может быть больше, чем вы думаете.

Изображения: Pexels; Giphy (5)

Как понять, чего вы хотите от жизни

Вот правда: люди, которые получают то, что хотят, как правило, те, кто прилагает усилия, чтобы знать того, чего они хотят.

Говорят, у феминизма было несколько «волн», хотя я никогда не могу их сдержать. Все, что я знаю, — это то, что однажды одна из этих волн погрузила меня во множество страстных разговоров с одноклассниками и коллегами об изменениях, которые мы хотели видеть в мире. В основном это были старые добрые суки и стоны, на которых мы сетовали на все, от несправедливой заработной платы до сексуального рабства. Правда, время от времени возникала возможность для другого типа разговора, когда кто-то спрашивал: «Так как же нам исправить положение?» Но в этот момент всегда происходило забавное: нам нечего было сказать.

Я не виню нас в том, что мы замолкаем. Я понимаю, в чем дело. Жаловаться легко и даже весело по сравнению с проблемой создания плана позитивных изменений. Наблюдая за тем, как одни из самых ярких женщин, которых я когда-либо встречал, борются за изобретение практических альтернатив сексизму, я приобрела огромное уважение ко всем, кто стремится выйти за рамки кветчинга и добиться ясности.

Сегодня, как тренер, я наблюдаю аналогичную динамику для своих клиентов. Они подробно жалуются на то, что не так в их жизни: требовательные дети, властные боссы, ошеломляюще низкие продажи их скульптур из топиариев.Но когда дело доходит до определения исправления, люди достают свои самые широкие кисти. «Я просто хочу любви», — говорят они. «Страсть.» «Внутреннее спокойствие.» Это как сказать официанту: «Принесите мне что-нибудь вкусненькое. Понятия не имею, что, но я узнаю это, когда попробую». Никакой такой нечеткий порядок вряд ли даст удовлетворительный результат.

Вот правда: люди, которые получают то, что хотят, как правило, стараются знать, чего они хотят. Так что в этом году, как обычно, я стремлюсь к самосовершенствованию и начну с разъяснения своих желаний.Если вы хотите, чтобы ваша жизнь значительно улучшилась, вы можете сделать то же самое.

Как получить то, что вы хотите: четыре Ps

Поскольку я способен делать лишь небольшие шаги к личному совершенствованию, я считаю полезным разбить процесс прояснения желания на шаги. Я называю их четырьмя «Пс»: отказ, возможности, предпочтения и точное определение местоположения. Давайте их рассмотрим.

Шаг 1. Возврат

Во время своего визита в Китай я услышал историю об одном мудреце, который обучал своих прислужников, держа на пальце птичку.Когда птица пыталась улететь, он опускал руку, так что она не могла подняться на достаточную высоту, чтобы улететь. Урок: способность парить часто зависит от того, чтобы противостоять тому, чего вы не хотите. Мои друзья-феминистки и я много занимались этим; Каждый раз, когда мы определяли вещи, которые казались нам неправильными, глубоко аутентичным, интуитивным способом, мы формулировали отпор.

Поскольку большинство людей являются опытными жалобщиками, держу пари, что вы чувствуете некоторый уровень сопротивления прямо сейчас. Где-то в вашей жизни есть чувство сопротивления, обиды, дискомфорта.Когда младенцы так относятся к пюре из печени, они сжимают рты, качают головой, швыряют ложки. Хотя я сомневаюсь, что вы делаете это на деловых встречах или родительских собраниях, возможно, вам стоит. Я имею в виду внутренне. Внешне вы можете кивать и улыбаться, как всегда, , замечая при этом чувство Отталкивания.

И когда вы будете готовы начать жаловаться — супруге, таксисту, папе — не стоните и стоните. Сука и стон как раз о том, что тебя беспокоит.Найдите главный недостаток в обсуждении стратегии в зале заседаний. Выясните, что именно в снисходительном отношении учителя вызывает у вас желание ударить ее по почкам. Чем конкретнее вы говорите о том, что вас расстраивает и почему, тем яснее вы можете выразить свои желания.

Шаг 2: Возможности

После того, как вы пожаловались на себя в красивом высокомерном мошеннике, высвободите энергию поиска недостатков и возьмите энергию воображения. Держа в уме ситуацию, которая приводит к сильнейшему Отталкиванию, начните мысленно обыгрывать, как она может измениться.Акцент на игре. Если вы чувствуете себя ограниченным в своем крошечном офисе, представьте, что вы работаете в замке Золушки, на пляже, на Луне. Как писал Артур Кларк: «Единственный способ открыть пределы возможного — это немного пройти мимо них в невозможное». Каждый раз, когда вы чувствуете свое сопротивление, оседлайте эту энергию и используйте ее, чтобы вообразить невероятно потрясающие Возможности.

Шаг 3: настройки

Если вы будете оставаться расслабленными и расслабленными, вызывая Возможности, вы заметите, что некоторые из них заставляют вас чувствовать себя заинтригованным, любопытным, немного более легким.Это ваши предпочтения. Позвольте им на цыпочках проникнуть в ваше сознание. Не думай; просто позвольте. (Если бы вы уже могли ясно думать о своих предпочтениях, вы бы творили, а не жаловались. Как писал Т.С. Элиот: «Подождите, не думая, потому что вы не готовы к размышлениям».) Позвольте себе сформировать смутное впечатление, затем продолжайте немного больше конкретики, как будто вы медленно наводите фокусировку на камеру. Позвольте, и смотрите.

Шаг 4: Точные точки

Если вы игривы и терпеливы, предпочтения, формирующиеся в вашем сознании, со временем станут достаточно ясными, чтобы их можно было описать словами.Вы начнете четко формулировать, что вас беспокоит, и сценарии, которые вы бы предпочли увидеть. Не бросайте пистолет; продержитесь еще немного и получите максимальную конкретность, точно определив свои желания. Думая о решении, которое вы хотели бы увидеть, спросите себя: Что было бы еще лучше? После того, как ответ прояснился, спросите: Что может быть еще лучше? Повторяйте это, пока не получите изображение ситуации настолько совершенное, что вы буквально не можете вообразить способ преодолеть ее. Это точная ясность.Теперь вы говорите официанту: «Пожалуйста, принесите мне два яйца от кур на свободном выгуле, сваренных ровно три минуты, приправленных небольшим количеством морской соли и крупно измельченным перцем Телличерри». Такая ясность может вызвать удивление, но знаете что? Это позволяет каждому и всему вокруг вас делать именно то, что вы хотите.

7 вещей, которые вы должны сделать, если хотите найти свое увлечение | Джейми Рэтлифф | Personal Growth

instagram: @jaimeeratliff

« Жизнь коротка. Если когда-либо был момент, чтобы последовать своему увлечению и сделать что-то важное для вас, то сейчас это .

Выяснение того, чем вы увлечены, — популярная тема, которая находит свое отражение в разговорах с друзьями, на работе и в сообщениях в блогах: например, этой.

И это ясное напоминание о том, что многие из нас достигнут точки в своей жизни, если вы еще этого не сделали, когда желание оставить мирское и жить жизнью, которую вы любите, будет слишком сильным, чтобы его игнорировать.

Но попытаться понять, что именно вы любите делать, может быть непросто.

Мы чувствуем сильное желание просто «разобраться».Но когда мы оглядываемся вокруг, этой страсти нигде не найти, и мы не там, где действительно хотим быть.

Это нас расстраивает.

Он не дает нам уснуть по ночам.

Это заставляет нас беспокоиться, поскольку мы замечаем, что все больше и больше времени ускользает, пока мы сидим без дела, чувствуя замешательство.

Мы видим других людей, которые, казалось бы, определили свое «дело», свою страсть, свое призвание, и мы надеемся, что однажды мы добьемся этого.

Хотя я не чувствую, что у меня есть хоть какая-то квалификация, чтобы рассказывать другим, как жить своей жизнью, я — самый квалифицированный человек, чтобы говорить о своей жизни и делиться тем, что я нашел помогли мне продвинуться на моем пути к выяснению того, чем я больше всего увлечен.

С учетом сказанного, вот 7 способов найти свою страсть:

1. Делайте много вещей.

Я действительно не могу переоценить важность этого. Наличие большого количества интересов может показаться подавляющим, но на самом деле это большая проблема, несмотря на то, как сильно вы чувствуете себя «повсюду».

Когда вы пытаетесь понять, что любите больше всего, это один из самых важных шагов, и на самом деле это довольно просто.

Делай что-нибудь.

Много чего делать.

Лучше иметь много возможностей и интересов, чем совсем ничего. Итак, спасибо за то, что не скучно!

Составьте список всего, что вас интересует, выберите два, на которых вы хотите сосредоточиться, а затем займитесь делом. Найдите несколько классов, чтобы узнать, действительно ли вы хотите этим заниматься дальше.

Если вы понимаете, что это не то, что вы думали, вычеркните это из своего списка и двигайтесь дальше.

Если вы в конечном итоге полюбите это и обнаружите, что постоянно хотите делать больше, что ж, тогда вы к чему-то идете.

2. Всегда оставайся верным себе.

Тот факт, что ваша степень говорит о том, что вы выполнили требования для поиска работы в определенной отрасли, не означает, что вы всегда будете любить это делать.

Вы имеете право изменить свое мнение, когда захотите, и вы можете и всегда должны идти по пути, по которому ведет ваше сердце.

Куда ведет этот путь?

Я верю, что это приносит истинную радость.

Мы часто пытаемся ограничить себя после того, как вложили так много денег в школу и перешли в рабочий мир: мы чувствуем себя застрявшими на работе с ужасными боссами, низкой заработной платой и в городах, которые не соответствуют нашим ожиданиям.

Секрет того, как выбраться из тупика, совсем несложный. Перестаньте делать то, что ненавидите, и начните делать то, что любите.

Вам не нужно чувствовать себя ограниченным рамкой, и вам не следует беспокоиться о том, что вас определяет что-то одно.

Насколько я люблю путешествовать, писать и вдохновлять других на собственном пути, я также увлечен своей практикой йоги и здоровым образом жизни. И мне нравится делиться своим оздоровительным путешествием с другими так же, как и своими планами путешествий.

Мне нравится иметь несколько интересов, даже если я не совсем уверен, как объединить их все в одну идеальную идентичность — а сейчас я не чувствую в этом необходимости.

3. Сосредоточьтесь на себе.

Как бы вы ни искали свою страсть, вы определенно не найдете ее, наблюдая и сравнивая свое положение в жизни с другими.

Если кажется, что ваши друзья продвинулись дальше в своей карьере или будто они все это выяснили, в девяти случаях из десяти я могу заверить вас, что они не все это выяснили: независимо от того, сколько фильтров они используют на тех фотографиях.

Но, может быть, они действительно совершили большой прыжок веры, переехали по стране или пожертвовали отношениями, чтобы достичь того, что они есть.

Что бы это ни было, вы не можете сравнить свое путешествие с их путешествием.

4. Отпустите страх.

Страх — лучшее убийство.

Это может убедить вас упустить некоторые из самых удивительных возможностей, потому что вы не можете увидеть прошлое, сделав этот первый шаг.

Не знаю, как вы, но я не люблю гулять в темноте. Вы не знаете, есть ли у вас чистый путь или собираетесь удариться коленом о журнальный столик.

Но для того, чтобы попасть в другую сторону комнаты и включить свет, вам просто нужно пройти через сложную часть и неопределенность.

Чтобы найти свою страсть, необходимы большие шаги веры.

5. Не двигайтесь.

Каким бы контрпродуктивным это ни казалось, мы временами настолько сбиваемся с толку всеми мыслями, идеями и эмоциями, которые роятся в нашем сознании, что расстраиваемся, потому что просто не можем понять это.

Время летит незаметно, и согласно нашему контрольному списку, к 25 годам мы должны были быть по колено в своей страсти.

В действительности для некоторых из нас это занимает немного больше времени, чем мы ожидаем.

Иногда дать себе минутку тишины, чтобы просто ничего не делать, — это как раз то, что нам нужно, чтобы понять, что то, чем мы увлечены, было прямо перед нами все время.

6. Забудьте о деньгах.

Сумма в долларах никогда не должна быть определяющим фактором того, чем вы занимаетесь в жизни, и если это так, более чем вероятно, что вы всегда будете занимать должности, занимаясь тем, что вам не нравится, просто ради того, чтобы заработать монету.

Когда вы по-настоящему увлечены чем-то, вы делаете это потому, что сначала искренне любите этим заниматься, а затем вы понимаете, как этим зарабатывать на жизнь.

7. Знайте, что все вас не поймут.

Если я и усвоил одну вещь за последние несколько лет, когда мне было 20, так это ограничить количество советов, которые я прошу от людей, которые не обладают достаточной квалификацией, чтобы давать советы по поводу того, что я делаю со своей жизнью.

Некоторые люди никогда не «поймут» вас или ваши видения, и это нормально.

Все равно не им понимать.

Тратьте меньше времени на объяснение или рационализацию своих целей и мечтаний и окружайте себя людьми, которые могут продвинуть вас дальше, пока вы заняты работой над раскрытием своей страсти.

Что, по вашему мнению, лучше всего работает для вас, когда вы занимаетесь своей страстью?

10 фактов о себе, которых вы не знаете

1. Ваше представление о себе искажено.

Ваше «я» лежит перед вами, как открытая книга. Просто загляните внутрь и прочтите: кто вы, ваши симпатии и антипатии, ваши надежды и страхи; они все здесь, и их можно понять. Это мнение популярно, но, вероятно, полностью ложно! Психологические исследования показывают, что у нас нет привилегированного доступа к тому, кто мы есть.Когда мы пытаемся оценить себя точно, мы действительно ковыряемся в тумане.

Психолог из Принстонского университета Эмили Пронин, специализирующаяся на человеческом самовосприятии и принятии решений, называет ошибочную веру в привилегированный доступ «иллюзией самоанализа». То, как мы смотрим на себя, искажено, но мы этого не осознаем. В результате наша самооценка на удивление мало связана с нашими действиями. Например, мы можем быть абсолютно уверены в том, что мы чуткие и щедрые, но все же проходим мимо бездомного в холодный день.

По словам Пронина, причина такого искаженного представления довольно проста. Поскольку мы не хотим, чтобы был скупым, высокомерным или самодовольным, мы предполагаем, что мы не такие. В качестве доказательства она указывает на наши расхождения во взглядах на себя и других. У нас нет проблем с распознаванием того, насколько предвзято или несправедливо действует наш коллега по офису по отношению к другому человеку. Но мы не считаем, что могли бы вести себя примерно так же: поскольку мы намерены сделать нравственно хорошим, нам никогда не приходит в голову, что мы тоже можем быть предвзятыми.

Пронина оценила ее диссертацию в ряде экспериментов. Среди прочего, она попросила участников ее исследования пройти тест, включающий сопоставление лиц с личными утверждениями, который предположительно оценил бы их социальный интеллект. Позже некоторым из них сказали, что они потерпели неудачу, и попросили назвать слабые места в процедуре тестирования. Хотя мнения испытуемых почти наверняка были предвзятыми (они не только предположительно провалили тест, их также попросили критиковать его), большинство участников заявили, что их оценки были полностью объективными.То же самое и с оценкой произведений искусства, хотя испытуемые, которые использовали предвзятую стратегию оценки качества картин, тем не менее, полагали, что их собственное суждение было сбалансированным. Пронин утверждает, что мы склонны маскировать собственные предубеждения.

Является ли слово «самоанализ» просто красивой метафорой? Может ли быть так, что мы на самом деле не смотрим в себя, как предполагает латинский корень этого слова, а создаем лестное представление о себе, которое отрицает недостатки, которые есть у всех нас? Исследования самопознания дали много доказательств в пользу этого вывода.Хотя нам кажется, что мы ясно наблюдаем за собой, на наше представление о себе влияют процессы, которые остаются бессознательными.

2. Ваши мотивы часто остаются для вас полной загадкой.

Насколько хорошо люди знают себя? Отвечая на этот вопрос, исследователи сталкиваются со следующей проблемой: чтобы оценить самооценку человека, нужно знать, кто этот человек на самом деле . Для решения таких вопросов следователи используют различные методы.Например, они сравнивают самооценку испытуемых с поведением испытуемых в лабораторных условиях или в повседневной жизни. Они могут попросить других людей, например, родственников или друзей, также оценить предметы. И они исследуют бессознательные влечения специальными методами.

Чтобы измерить бессознательные наклонности, психологи могут применить метод, известный как тест неявных ассоциаций (IAT), разработанный в 1990-х Энтони Гринвальдом из Вашингтонского университета и его коллегами, чтобы выявить скрытые установки.С тех пор было разработано множество вариантов для изучения тревожности, импульсивности и общительности, среди других характеристик. Подход предполагает, что мгновенные реакции не требуют отражения; в результате на первый план выходят бессознательные части личности.

Примечательно, что экспериментаторы стремятся определить, насколько тесно слова, относящиеся к человеку, связаны с определенными понятиями. Например, участников исследования просили нажимать клавишу как можно быстрее, когда на экране появлялось слово, описывающее такую ​​характеристику, как экстраверсия (скажем, «разговорчивый» или «энергичный»).Их также попросили нажать ту же клавишу, как только они увидят на экране слово, относящееся к ним (например, их собственное имя). Они должны были нажимать другую клавишу, как только появлялась интровертная характеристика (скажем, «тихий» или «замкнутый») или когда слово касалось кого-то другого. Конечно, слова и комбинации клавиш менялись в ходе многих тестовых прогонов. Если реакция была более быстрой, когда слово, связанное с участником, следовало, например, «экстравертный», предполагалось, что экстраверсия, вероятно, была неотъемлемой частью самооценки этого человека.

Такие «неявные» представления о самом себе, как правило, лишь слабо соответствуют оценкам себя, полученным с помощью анкет. Образ, который люди создают в опросах, не имеет ничего общего с их молниеносной реакцией на эмоционально нагруженные слова. И имплицитная самооценка человека часто вполне предсказывает его или ее реальное поведение, особенно когда речь идет о нервозности или общительности. С другой стороны, анкеты дают лучшую информацию о таких качествах, как сознательность или открытость к новому опыту.Психолог Митя Бэк из Мюнстерского университета в Германии объясняет, что методы, разработанные для вызова автоматических реакций, отражают спонтанные или привычные компоненты нашей личности. С другой стороны, сознательность и любопытство требуют определенной степени мышления, и поэтому их легче оценить через саморефлексию.

3. Внешний вид многое говорит о вас.

Многие исследования показывают, что самые близкие люди часто видят нас лучше, чем мы сами.Как показала психолог Симин Вазир из Калифорнийского университета в Дэвисе, два условия, в частности, могут позволить другим легче распознать, кто мы есть на самом деле: во-первых, когда они способны «прочитать» черту по внешним характеристикам, а во-вторых, когда черта имеет явную положительную или отрицательную валентность (например, очевидно, что разум и креативность желательны; нечестность и эгоцентризм — нет). Наши оценки самих себя наиболее точно соответствуют оценкам других, когда речь идет о более нейтральных характеристиках.

Обычно другие люди наиболее читают те характеристики, которые сильно влияют на наше поведение. Например, люди, которые от природы общительны, обычно любят поговорить и найти компанию; незащищенность часто проявляется в таком поведении, как заламывание рук или отведение взгляда. Напротив, размышления, как правило, являются внутренними, они выходят за рамки нашего разума.

Мы часто не замечаем того влияния, которое мы оказываем на других, потому что мы просто не видим своего собственного выражения лица, жестов и языка тела.Я почти не осознаю, что мои мигающие глаза указывают на стресс или что резкая осанка выдает, насколько сильно что-то давит на меня. Поскольку наблюдать за собой так сложно, мы должны полагаться на наблюдения других, особенно тех, кто хорошо нас знает. Трудно узнать, кто мы, если другие не сообщают нам, как мы на них влияем.

4. Увеличение дистанции может помочь вам лучше узнать себя.

Ведение дневника, паузы для саморефлексии и пытливые беседы с другими имеют давнюю традицию, но трудно сказать, позволяют ли эти методы нам познать самих себя.На самом деле, иногда наоборот, например, отпускание, более полезно, потому что это обеспечивает некоторую дистанцию. В 2013 году Эрика Карлсон, сейчас работающая в Университете Торонто, провела обзор литературы о том, улучшает ли осознанность медитация самопознание и как это происходит. Она отметила, что это помогает преодолеть два больших препятствия: искаженное мышление и защиту эго. Практика внимательности учит нас позволять мыслям просто плыть мимо и как можно меньше отождествлять себя с ними. В конце концов, мысли — это «всего лишь мысли», а не абсолютная истина.Часто выход из себя таким образом и простое наблюдение за тем, что делает ум, способствует ясности.

Понимание наших бессознательных мотивов может улучшить эмоциональное благополучие. Оливер С. Шультайс из Университета Фридриха-Александра в Эрлангене-Нюрнберге в Германии показал, что наше чувство благополучия имеет тенденцию расти по мере того, как наши сознательные цели и бессознательные мотивы становятся более согласованными или совпадающими. Например, мы не должны упускать из виду карьеру, которая дает нам деньги и власть, если эти цели не имеют для нас большого значения.Но как добиться такой гармонии? Например, воображая. Постарайтесь представить как можно более живо и подробно, как бы все было, если бы ваше самое горячее желание сбылось. Действительно ли это сделает вас счастливее? Часто мы поддаемся искушению стремиться к завышению, не принимая во внимание все шаги и усилия, необходимые для достижения амбициозных целей.

Самопознание по дневнику? Те, кто видит себя на расстоянии от себя, например, в одиночестве, могут видеть себя более ясно. Кредит: Getty Images

5. Мы слишком часто думаем, что в чем-то лучше, чем мы есть на самом деле.

Вы знакомы с эффектом Даннинга-Крюгера? Считается, что чем более некомпетентны люди, тем меньше они осознают свою некомпетентность. Эффект назван в честь Дэвида Даннинга из Мичиганского университета и Джастина Крюгера из Нью-Йоркского университета.

Даннинг и Крюгер дали испытуемым серию познавательных заданий и попросили их оценить, насколько хорошо они справились.В лучшем случае 25% участников рассматривали свои выступления более или менее реалистично; только некоторые недооценивали себя. Четверть испытуемых, получивших худшие результаты в тестах , на самом деле не достигли цели, сильно преувеличивая свои когнитивные способности. Возможно ли, что хвастовство и неудача — две стороны одной медали?

Как подчеркивают исследователи, их работа подчеркивает общую особенность самовосприятия: каждый из нас склонен игнорировать свои когнитивные недостатки.По словам психолога Адриана Фернхема из Университетского колледжа Лондона, статистическая корреляция между воспринимаемым и фактическим IQ составляет в среднем всего 0,16 — мягко говоря, довольно плохой показатель. Для сравнения, корреляция между ростом и полом составляет около 0,7.

Так почему же пропасть между предполагаемой и реальной производительностью так велика? Разве все мы не заинтересованы в том, чтобы реалистично оценивать себя? Это, несомненно, избавит нас от огромного количества потраченных впустую усилий и, возможно, от некоторых затруднений.Кажется, ответ состоит в том, что умеренное повышение самооценки имеет определенные преимущества. Согласно обзору психологов Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Джонатона Брауна из Вашингтонского университета, розовые очки, как правило, улучшают наше чувство благополучия и нашу работоспособность. С другой стороны, люди, страдающие депрессией, склонны быть предельно реалистичными в своих самооценках. Приукрашенная самооценка, кажется, помогает нам выдерживать взлеты и падения повседневной жизни.

6. Люди, которые ломают себя, чаще терпят неудачи.

Хотя большинство наших современников чрезмерно положительно относятся к своей честности или уму, некоторые люди страдают от противоположного искажения: они принижают себя и свои усилия. Презрение и унижение в детстве, часто связанное с насилием и жестоким обращением, может вызвать такого рода негатив, который, в свою очередь, может ограничить то, что люди могут сделать, что приведет к недоверию, отчаянию и даже суицидальным мыслям.

Может показаться логичным думать, что люди с негативным представлением о себе — это как раз те, кто хотел бы чрезмерной компенсации. Тем не менее, как обнаружили психологи, работающие с Уильямом Сванном из Техасского университета в Остине, многие люди, испытывающие неуверенность в себе, ищут подтверждения своего искаженного самовосприятия. Суонн описал это явление в исследовании, посвященном удовлетворенности в браке. Он расспрашивал пары об их сильных и слабых сторонах, о том, как они чувствуют поддержку и оценку со стороны своего партнера и насколько они довольны браком.Как и ожидалось, те, кто более позитивно относился к себе, испытывали большее удовлетворение в своих отношениях, чем больше они получали похвалы и признания от своей второй половины. Но те, кто обычно придирались к себе, чувствовали себя в большей безопасности в браке, когда их партнер отражал им их негативный образ. Они не просили уважения или признательности. Напротив, они хотели услышать собственное мнение о себе: «Вы некомпетентны».

Сван основал свою теорию самопроверки на этих открытиях.Теория утверждает, что мы хотим, чтобы другие видели нас такими, какими мы видим себя. В некоторых случаях люди на самом деле провоцируют других отрицательно реагировать на них, чтобы доказать свою никчемность. Такое поведение не обязательно является мазохизмом. Это симптом стремления к согласованности: если другие реагируют на нас таким образом, чтобы подтвердить наше представление о себе, тогда мир такой, каким он должен быть.

Точно так же люди, считающие себя неудачниками, будут стараться изо всех сил , а не , чтобы добиться успеха, активно содействуя собственному уничтожению.Они будут пропускать встречи, по привычке пренебрегать выполнением порученной работы и ссориться с начальником. Подход Суанна противоречит теории переоценки Даннинга и Крюгера. Но оба лагеря, вероятно, правы: гиперинфляционное эго, безусловно, обычное явление, но нередки негативные представления о себе.

7. Вы обманываете себя, не осознавая этого.

Согласно одной влиятельной теории, наша склонность к самообману проистекает из нашего желания произвести впечатление на других.Чтобы казаться убедительными, мы сами должны убедиться в своих силах и правдивости. Эту теорию поддерживает наблюдение, что успешные манипуляторы часто весьма самоуверенны. Например, хорошие продавцы излучают заразительный энтузиазм; и наоборот, сомневающиеся в себе, как правило, не умеют сладко разговаривать. Поддерживают и лабораторные исследования. В одном исследовании участникам предлагали деньги, если в ходе собеседования они могли убедительно заявить, что прошли тест на IQ.Чем больше усилий кандидаты прилагали к своей работе, тем больше они сами верили, что у них высокий IQ, даже несмотря на то, что их фактические результаты были более или менее средними.

Показано, что наш самообман весьма изменчив. Часто мы гибко адаптируем их к новым ситуациям. Эта адаптивность была продемонстрирована Стивеном А. Сломаном из Университета Брауна и его коллегами. Их испытуемых просили как можно быстрее навести курсор на точку на экране компьютера. Если участникам говорили, что их навыки выше среднего отражают высокий интеллект, они сразу же концентрировались на задаче и добивались лучших результатов.На самом деле они не думали, что приложили больше усилий, что исследователи интерпретируют как свидетельство успешного самообмана. С другой стороны, если испытуемые были убеждены, что только болваны хорошо справляются с такими глупыми задачами, их производительность резко падала.

Но возможен ли самообман? Можем ли мы знать что-то о себе на каком-то уровне, не осознавая этого? Абсолютно! Экспериментальные доказательства включают следующий план исследования: испытуемым проигрывают аудиозаписи человеческих голосов, включая их собственный, и просят сообщить, слышат ли они себя.Скорость распознавания колеблется в зависимости от четкости аудиокассет и громкости фонового шума. Если одновременно измерять мозговые волны, определенные сигналы в чтении с уверенностью указывают, слышали ли участники свой собственный голос.

Большинство людей стесняются слышать собственный голос. В классическом исследовании Рубен Гур из Пенсильванского университета и Гарольд Сакейм из Колумбийского университета использовали эту сдержанность, сравнивая утверждения испытуемых с активностью их мозга.И вот, активность часто сигнализировала: «Это я!» без того, чтобы субъекты открыто идентифицировали голос как свой собственный. Более того, если исследователи угрожали самооценке участников — скажем, говоря им, что они плохо набрали по другому (не относящемуся к делу) тесту, — они были еще менее склонны узнавать их голос. В любом случае, их мозговые волны рассказали реальную историю.

В более позднем исследовании исследователи оценивали результаты практического теста, призванного помочь студентам оценить свои собственные знания, чтобы они могли заполнить пробелы.Здесь испытуемых просили выполнить как можно больше задач в установленный срок. Учитывая, что цель практического теста состояла в том, чтобы предоставить студентам необходимую информацию, для них не имело смысла жульничать; напротив, искусственно завышенные оценки могли заставить их отказаться от учебы. Те, кто пытался улучшить свои баллы, используя время сверх установленного периода завершения, только навредили бы себе.

Но многие добровольцы так и поступили.Бессознательно они просто хотели хорошо выглядеть. Таким образом, мошенники объяснили свое бегство со временем тем, что их отвлекли, и желанием наверстать упущенные секунды. Или они сказали, что их выдуманные результаты были ближе к их «истинному потенциалу». Такие объяснения, по мнению исследователей, путают причину и следствие, поскольку люди неправильно думают: «Умные люди обычно лучше справляются с тестами. Так что, если я манипулирую своей оценкой за тест, просто занимая немного больше времени, чем разрешено, я тоже один из умных.И наоборот, люди выступали менее усердно, если им говорили, что их хорошие результаты указывают на более высокий риск развития шизофрении. Исследователи называют это явление диагностическим самообманом.

8. «Истинное я» полезно для вас.

Большинство людей верят, что у них есть прочная сущность, истинное «я». То, кем они являются на самом деле, проявляется в первую очередь в их моральных ценностях и относительно стабильно; другие предпочтения могут измениться, но истинное «я» останется прежним.Ребекка Шлегель и Джошуа Хикс из Техасского университета A&M и их коллеги изучили, как взгляд людей на свое истинное «я» влияет на их удовлетворенность собой. Исследователи попросили испытуемых вести дневник о своей повседневной жизни. Оказалось, что участники чувствовали себя наиболее отчужденными от самих себя, когда они делали что-то сомнительное с моральной точки зрения: они чувствовали себя особенно неуверенно в том, кем они были на самом деле, когда были нечестными или эгоистичными. Эксперименты также подтвердили связь между личностью и моралью.Когда испытуемые получают напоминание о совершенных ранее проступках, их уверенность в себе подрывается.

Джордж Ньюман и Джошуа Нобе, оба из Йельского университета, обнаружили, что люди обычно думают, что у людей есть истинное «я», добродетельное. Они представили испытуемым тематические исследования нечестных людей, расистов и тому подобное. Участники обычно связывали поведение в тематических исследованиях с факторами окружающей среды, такими как тяжелое детство — настоящая сущность этих людей, несомненно, была другой.Эта работа показывает нашу склонность думать, что в глубине души люди тянут за то, что является нравственным и хорошим.

В другом исследовании Ньюман и Нобе участвовал «Марк», набожный христианин, которого, тем не менее, привлекали другие мужчины. Исследователи стремились понять, как участники рассматривали дилемму Марка. Для консервативных испытуемых «истинное я» Марка не было геем; они рекомендовали ему сопротивляться таким искушениям. Те, кто придерживался более либеральных взглядов, думали, что он должен выйти из туалета.Тем не менее, если Марка представляли светским гуманистом, который считал, что быть гомосексуалистом — это нормально, но испытывал негативные чувства, когда думал об однополых парах, консерваторы быстро определили это нежелание как свидетельство истинного «я» Марка; либералы рассматривали это как свидетельство отсутствия понимания или изощренности. Другими словами, то, что мы называем ядром личности другого человека, на самом деле коренится в ценностях, которые мы сами очень дорожим. «Истинное я» оказывается моральным мерилом.

Вера в то, что истинное я морально, вероятно, объясняет, почему люди больше связывают личные улучшения, чем личные недостатки, со своим «истинным я». Видимо, мы делаем это активно, чтобы повысить свою оценку. Энн Э. Уилсон из Университета Уилфрида Лорье в Онтарио и Майкл Росс из Университета Ватерлоо в Онтарио продемонстрировали в нескольких исследованиях, что мы склонны приписывать более негативные черты тому человеку, которым мы были в прошлом, что заставляет нас выглядеть лучше здесь. и сейчас.Согласно Уилсону и Россу, чем дальше люди уходят, тем более негативным становится их характеристика. Хотя улучшение и изменение являются частью нормального процесса созревания, приятно верить, что со временем человек стал «тем, кем он есть на самом деле».

Предположение, что у нас есть твердое ядро ​​идентичности, снижает сложность мира, который постоянно находится в движении. Окружающие нас люди играют много разных ролей, действуют непоследовательно и в то же время продолжают развиваться. Приятно думать, что наши друзья Том и Сара завтра будут точно такими же, как сегодня, и что они в основном хорошие люди — независимо от того, правильно ли это восприятие.

Можно ли даже вообразить жизнь без веры в истинное «я»? Исследователи изучили этот вопрос, сравнивая разные культуры. Вера в истинное «я» широко распространена в большинстве частей мира. Единственное исключение — буддизм, проповедующий несуществование стабильного «я». Перспективных буддийских монахов учат видеть насквозь иллюзорный характер эго — оно всегда находится в движении и полностью податливо.

Нина Штромингер из Пенсильванского университета и ее коллеги хотели узнать, как эта перспектива влияет на страх смерти тех, кто ее придерживается.Они раздали серию анкет и сценариев примерно 200 тибетцам-мирянам и 60 буддийским монахам. Они сравнили результаты с результатами христиан и нерелигиозных людей в США, а также с результатами индусов (которые, как и христиане, верят, что ядро ​​души, или атмана, дает людям их идентичность). Распространенный образ буддистов — это глубоко расслабленные, полностью «бескорыстные» люди. Однако чем меньше тибетские монахи верили в устойчивую внутреннюю сущность, тем больше они боялись смерти.Кроме того, они были значительно более эгоистичными в гипотетическом сценарии, в котором отказ от определенного лекарства мог продлить жизнь другому человеку. Почти трое из четырех монахов отказались от этого вымышленного варианта, гораздо больше, чем американцы или индуисты. Эгоистичные, боязливые буддисты? В другой статье Штромингер и ее коллеги назвали идею истинного «я» «обнадеживающим призраком», хотя, возможно, и полезным. В любом случае, его трудно поколебать.

Буддисты верят, что эго — это иллюзия.Однако исследования показывают, что эта вера вызывает больший страх смерти, чем вера в истинное «я». Кредит : Гэвин Гоф Getty Images

9. Неуверенные люди склонны вести себя более морально.

Небезопасность обычно считается недостатком, но это не совсем так. Люди, которые не уверены в том, есть ли у них какие-то положительные черты, обычно пытаются доказать, что они у них есть. Например, те, кто не уверен в своей щедрости, с большей вероятностью пожертвуют деньги на доброе дело.Такое поведение может быть выявлено экспериментально, если испытуемым дали отрицательную обратную связь, например: «Согласно нашим тестам, вы менее полезны и готовы к сотрудничеству, чем в среднем». Людям не нравится слышать такие суждения, и они в конечном итоге скармливают ящик для пожертвований.

Дражен Прелец, психолог из Массачусетского технологического института, объясняет такие открытия своей теорией самосигналов: то, что конкретное действие говорит обо мне, часто более важно, чем его реальная цель. Более чем несколько человек придерживались диеты, потому что не хотели, чтобы казались безвольными .И наоборот, эмпирически установлено, что те, кто уверен в своей щедрости, интеллекте или общительности, прилагают меньше усилий, чтобы доказать это. Слишком большая самоуверенность делает людей самодовольными и увеличивает пропасть между собой, которое они представляют, и тем, что есть на самом деле. Следовательно, те, кто думают, что знают себя хорошо, особенно склонны знать себя хуже, чем они думают.

10. Если вы считаете себя гибким, вы добьетесь большего.

Собственные теории людей о том, кем они являются, влияют на их поведение. Таким образом, представление о себе может легко превратиться в самоисполняющееся пророчество. Кэрол Двек из Стэнфордского университета потратила много времени на изучение таких эффектов. Ее вывод: если мы рассматриваем характеристику как изменчивую, мы склонны больше над ней работать. С другой стороны, если мы считаем такую ​​черту, как IQ или сила воли, в значительной степени неизменной и неотъемлемой, мы мало что сделаем для ее улучшения.

Изучая студентов, мужчин и женщин, родителей и учителей, Двек выявила основной принцип: люди с жестким самоощущением плохо переносят неудачи.Они видят в этом свидетельство своей ограниченности и боятся этого; Между тем страх неудачи сам по себе может стать причиной неудач. Напротив, те, кто понимает, что конкретный талант можно развить, принимают неудачи как приглашение добиться большего успеха в следующий раз. Таким образом, Двек рекомендует установку, направленную на личностный рост. В случае сомнений следует исходить из того, что нам есть чему поучиться и что мы можем совершенствоваться и развиваться.

Но даже люди с жестким самоощущением не фиксируются во всех аспектах своей личности.По словам психолога Андреаса Штаймера из Гейдельбергского университета в Германии, даже когда люди описывают свои сильные стороны как полностью стабильные, они склонны полагать, что рано или поздно они перерастут свои слабости. Если мы попытаемся представить, как наша личность будет выглядеть через несколько лет, мы склонимся к таким взглядам, как: «Уравновешенность и ясная сосредоточенность по-прежнему будут неотъемлемой частью того, кто я есть, и у меня, вероятно, будет меньше сомнений в себе.

No related posts.