Как правильно ухаживать за женщиной: Как ухаживать за девушкой, которая нравится: правильные и красивые ухаживания

Как ухаживать за девушкой, которая нравится: правильные и красивые ухаживания

Как найти тот самый ключик к ее сердцу?

Кадр из фильма «Однажды в Вегасе»

Когда мы начинаем задаваться вопросом, как ухаживать за девушкой, чтобы она влюбилась, в голову невольно лезет ветхий набор: цветы, конфеты и томные нашептывания «Я подарю тебе звезду…»

Что ж, не спорим: некоторым дамам такого обещания вполне достаточно, чтобы быть покоренной, а другим, чтобы влюбиться в тебя окончательно и бесповоротно, вообще ничего не надо, кроме твоей очаровательной улыбки.

Потому что, когда дело доходит до амурных чувств, то, как они возникают, — для нас всех тайна, окутанная мраком. Однако есть несколько общих толковых подсказок о том, как правильно ухаживать за девушкой, чтобы максимально увеличить свои шансы на взаимность.

Мы не жадные и сейчас ими с тобой поделимся.

Как ухаживать за девушкой, которая нравится: восемь дельных советов

Итак, вы пока официально не встречаетесь, но уже познакомились и общаетесь. Начало положено, и вот несколько способов усилить ее положительное впечатление о тебе.

1. Будь собой

Если ты хочешь построить с девушкой отношения (возможно, даже серьезные), то уже на самом первом этапе мы советуем забыть о штампах, подкатах и «пикаперских штучках» из интернета. Потому что, во-первых, есть риск, что используемый тобой «заход» девушка уже слышала, и это заставит ее усомниться в твоей оригинальности.

А во-вторых, игра в «загадочного и крутого» парня помешает ей узнать тебя получше и может ввести в заблуждение. В конце концов, в кого ты хочешь, чтобы она влюбилась — в тебя или в созданную тобой иллюзию?

2. Не забывай о комплиментах

Мы посвятили целый материал тому, зачем они нужны и как их правильно делать, но на всякий случай повторим: делай их искренне и, опять же, не пользуйся чужими заготовками!

3.

Не бойся шутить

Девушка, даже самая красивая, — такой же человек, как и ты, и не прочь от души посмеяться. Более того, дамы нередко называют хорошее чувство юмора одной из самых привлекательных черт в мужчинах.

Главное здесь — аккуратно подойти к выбору тем для шуток и случайно не обидеть собеседницу. Поэтому, пока ты не узнал, что именно ей не нравится и задевает, старайся выбирать максимально нейтральные (но по-прежнему забавные) приколы.

4. Приглашай туда, где ей интересно

В посиделках в кафе и прогулках по парку нет ничего плохого. Но и волнующего мало, так же как и запоминающегося. Поэтому на этапе ухаживаний попробуй пригласить девушку в место, интересное именно для нее.

Это может быть просмотр фильма ее любимого режиссера, картинг-клуб, если ей нравятся машины, или выставка «того самого художника». Подобная идея для свидания хороша как минимум по двум причинам: она оценит то, что ты в курсе ее увлечений, и у тебя будет меньше шансов получить отказ.

5. Дари оригинальные и уместные подарки

Тема подарков весьма щекотливая и индивидуальная. Но в любом случае не стоит дарить «пока не твоей девушке» слишком дорогой подарок: как минимум, это заставит ее чувствовать себя неловко, и не исключено, что обидит, если этот жест будет истолкован неправильно.

Так же как и в случае со свиданиями — отталкивайся от ее увлечений. Пусть это будет мелочь, но именно «для нее» — поиск идеального подарка потребует немного времени и усилий, но если тебе действительно нравится девушка, то думаем, тебя это не напугает.

6. Не нарушай ее границ

Когда ты влюблен, тебе хочется поскорее убедиться во взаимности и перейти на следующий этап отношений. Понимаем, но все же советуем не торопиться. Внимательно наблюдай за реакцией девушки на твои максимально тактичные попытки установить тактильный контакт и сократить дистанцию — если она пока не готова броситься в твои объятия, подожди немного, и она оценит то, что ты уважаешь ее скорость сближения с новым человеком.

7. Удивляй

В книжках и интернете есть масса советов о том, что нужно делать, чтобы завоевать девушку. И эта статья не исключение. Но это твои отношения и твои правила — не бойся экспериментировать!

Необычный совместный досуг, экстраординарная (но допустимая) тема для разговора — чем интереснее ей будет с тобой и чем больше ярких эмоций она получит от вашего общения, тем чаще она будет о тебе думать и… дальше всякое может случиться.

8. Демонстрируй свой интерес к ней

Она тебе нравится? Дай ей понять это. И не только постоянным восхвалениями и одинаковыми вопросами «Как дела? Что делаешь?», но и тем, что ты запоминаешь ее увлечения, предпочтения и высказывания.

Абсолютно все люди: и девушки, и парни — хотят быть услышанными, и всем приятно, когда кто-то запоминает что-то важное для них и проявляет интерес к событиям, происходящим в его или ее жизни. Это называется чуткость и внимательность.

И это круто.

Как ухаживать за девушкой в отношениях: шесть важных подсказок

Вы вместе, и все хорошо. Здорово, но это вовсе не повод расслабляться. Потому что ухаживать за девушкой нужно не только на первом этапе, но и на всех остальных тоже. Как? Например, вот так:

1. Продолжай оставаться джентльменом

Это такие мелочи — подать ей руку или пальто, придержать дверь, и дальше по списку стандартного этикета. От тебя подобные вещи потребуют минимум усилий, но точно будут ее радовать.

2. Проявляй заботу

То, что она красива, не вызывает сомнений. Но ей тепло? Она сыта? Все хорошо на работе или учебе? То, что тебе не все равно, одно из главных доказательств любви и того, что она встречается с правильным человеком. Пальто, наброшенное на ее плечи в ветреную погоду, — один из классических и бессмертных примеров ухаживания.

3. Покажи, как она важна для тебя

На определенном этапе отношений (вы сами решите, когда именно) тебе стоит познакомить девушку со своими родными и друзьями.

И познакомиться с близкими для нее людьми. Тем самым ты продемонстрируешь, что она — значимая часть твоей жизни.

4. Не забывай о романтике

Не все дамы хотят считать звезды вместе с возлюбленным или запивать клубнику шампанским. К счастью, романтических и милых сюрпризов и поступков — великое множество. Тебе осталось только найти путем проб и ошибок то, что понравится твоей избраннице.

5. Дари ей небольшие, но приятные для нее подарки

Особенно без повода. Ее любимая сладость, какой-то милый аксессуар или канцелярская принадлежность, которая попалась тебе на глаза в магазине и заставила подумать о ней. Не нужно делать ей презенты каждый день, но иногда это будет хорошей традицией.

6. Гордись ею и уважай

Да, это по-настоящему важно. Слова поддержки и тот факт, что ты ценишь ее мнение, получить приятнее, чем плюшевого медведя. Даже самого большого.

Как ухаживать за девушкой на расстоянии? Пять советов на заметку

Поддерживать отношения на расстоянии — нелегко. Но возможно. И если ты хочешь быть с этой девушкой, то ты справишься с этой непростой задачей.

1. Не жалей на нее время

Пропадать на несколько дней не стоит. И когда ты встречаешься с девушкой из одного твоего города, но если тебя и твою избранницу разделяют сотни или тысячи километров — подобное поведение ее сильно обидит и может заставить волноваться о тебе.

Вы не можете ходить на свидания, но тебе вполне по силам иногда находить пару часов на основательную беседу и не ограничивать общение стандартными и сухими сообщениями.

2. Используй современные технологии по полной

Да, поцелуи и что-то большее вам пока не доступно. Но в твоем распоряжении не только текст, но еще и аудио, и видео. Не пренебрегай ими. Дай ей возможность видеть тебя и как можно чаще смотри в ее глаза во время беседы.

3. Напиши ей письмо. Обычное.

Может быть, это звучит странно, но почему бы и нет? Особенно если ты приложишь к нему какую-то мелочь — открытку из своего города, например.

Подобный поступок в XXI веке по-настоящему романтичен — то, что нужно для красивого ухаживания.

4. Воспользуйся сервисом доставки

То, что вас разделяют километры, вовсе не значит, что ты не можешь подарить ей цветы. Или корзину с фруктами. Или еще что-то, что могут привезти ей курьеры.

5. Делись с ней интересным и приятным

Увидел что-то забавное или необычное? Сфотографируй и пришли ей! Красивый закат или рекламу, которая заставила тебя улыбнуться, облако необычной формы или свой новый прикольный галстук.

Визуализация опыта поможет ей ненадолго словно оказаться рядом с тобой, и не исключено, что так вы точно станете «ближе» друг к другу.

Как парень не должен ухаживать за девушкой

И напоследок мы хотим дать тебе несколько «вредных советов» по ухаживаниям, которые максимально снизят твои шансы на продолжение общения. Так что, пожалуйста, не пользуйся ими!

1.

Быть настойчивым и назойливым

Думаешь, лучший способ завоевать девушку — заставить ее постоянно думать о тебе? И для этого ее нужно завалить десятками сообщений и предложений сходить куда-нибудь. Возможно, она сдастся под таким напором и оценит твой скилл «охотника». Но скорее, все-таки сбежит. Причем в ужасе.

2. Пытаться «купить» девушку

Просто не делай этого.

3. Соблазнять ее по инструкции

Повторимся еще раз: использование чужих заготовок — самый верный способ показать, что тебе лень искать собственные способы завоевать ее сердце, или ты просто на это не способен. Тебе бы самому хотелось, чтобы она пользовалась подобными советами «по обольщению»?

4. Делать то, что не хочешь

Даже самый романтичный и шикарный способ ухаживания не произведет на нее впечатление, если ты не будешь получать удовольствия, пользуясь им. Да, это будет заметно. И эффект будет прямо противоположным.

5. Отвечать на отказ грубостью

Ты можешь все сделать просто идеально, а она все равно скажет «нет». Этот вариант не исключен, и она имеет на это право. Будь воспитанным мужчиной и не показывай девушке свое огорчение и уж тем более не срывай на ней злость и разочарование. Передумать ее это не заставит, но поможет тебе сохранить лицо — а это не менее важно, чем результат.

Как ухаживать за девушкой • Arzamas

10 советов человеку, решившему устроить свою личную жизнь в XVIII веке

Подготовил Андрей Костин

Гравюра к роману Сэмюэла Ричардсона «Памела, или Награжденная добродетель». Лондон, 1745 год © Typ 705.45.452 / Houghton Library / Harvard University

Печатная любовная литература входит в русскую культуру в 1730 году, с изданием переведенного Василием Кирилловичем Тредиаковским романа Поля Тальмана «Езда в остров Любви», где с помощью аллегорических фигур, действующих в воображаемом пространстве, рассказана бесславная история любовных приключений юноши.

Описание воображаемых любовных чувств — конструкт, как воспроизводящий существующую норму, так и транслирующий ее для читателей. Поэтому любовные роман или повесть в полной мере могут считаться учебниками чувств, где уроки даны в приятной и ненавязчивой форме. О том, как действовала эта нормирующая составляющая европейского романа на русского читателя, можно судить, например, по любовным переживаниям и знаменитому письму Татьяны Лариной. Русские романы и повести XVIII века, хотя их сравнительно мало, могут здесь послужить основой для реконструкции не хуже, чем прославленные «обманы Ричардсона и Руссо» (которыми они были напрямую вдохновлены).

1. В каком случае стоит начинать ухаживания?

Фрагмент карты из «Подлинного известия о славнейшей крепости, называемой Склонность». 1765 год Карту в более крупном размере можно скачать здесь. © Российская государственная библиотека

В XVIII веке литературе было свойственно представление о том, что движущей силой любых верных любовных отношений должен стать брак. Отчетливо эту идею можно увидеть, например, в аллегорической книжке немецкого инженера Георга Андреаса Бёклера «Подлинное известие о славнейшей крепости, называемой Склонность, ея примечанию достойной осады и взятья купно с приложенным чертежом», переведенной инженерным офицером Матвеем Бегичевым.

Книгу Бёклера Бегичев перевел в 1751 году, занимаясь строительством одной из крепостей Украинской линии  Украинская линия — система оборонительных сооружений, созданная в 1731–1733 годах на южных границах России (между реками Днепр и Северский Донец) для защиты от крымских татар., а опубликовал в 1765 году. Это было одно из первых изданий типографии, возобновленной при Артиллерийском и инженерном кадетском корпусе (Бегичев как раз стал его руководителем). Книга, по-видимому, предназначалась для чтения кадетами в качестве назидательного текста — и в то же время увлекательного пособия по фортификации.

В «Подлинном известии», в частности, сообщается что в «крепость, называемую Склонность», ведут только одни ворота с калиткой под названием «мариаже» — то есть «брак».

«Ров кругом крепости болотист и глубок, наполнен препятствиями.
При оной крепости имеются только одни крепко построенные ворота с маленькою калиткою, называемою мариаже, дабы оною как в ночи, так и в день выходить и входить можно было…»

Г. А. Бёклер. «Подлинное известие о славнейшей крепости, называемой Склонность»

2. Где и как встречаться с объектом своей любви? Первые страницы повести «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников». 1784 год © Российская государственная библиотека

Писательница Наталья Неелова, автор повести «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников», дает подробный ответ на этот вопрос: чтобы чаще встречаться с понравившейся девицей, нужно найти посредника, который введет вас в дом ее родителей. После этого надо добиться от них отдельного приглашения, и тогда можно будет начинать ездить одному.

«Леинард, молодой и богатый человек, украшенный многими изрядными дарованиями природы и чувствительное имеющий сердце, находился некогда в большой компании, где было много девиц; между прочими находилась там также Термилия, дочь одной богатой вдовы. 
     <…> Отличная красота ее, скромность и благопристойность поступок привлекли на нее взоры, которых не мог уже он после отвратить от нее. <…> Она, сидя там, разговаривала с одною женщиною, которую Леинард почел ея матерью, в чем и не обманулся, ибо она в самом деле была ея мать. Он начал стараться искать случая вступить с нею в разговор, что в скором времени ему и удалось. Разговаривая с нею, нашел он разум ея еще превосходнее красоты… <…> Открывши сии чувствования хозяину дома, который был хороший ему приятель, убеждал его просьбою, чтоб он ввел его в дом к Термилиной матери и познакомил с нею. Сей охотно на то согласился. <…>
     Тот, думая, что непристойно будет привезть его к ней в дом, не давши ей прежде о сем знать, послал к ней просить на то дозволения и получил очень учтивый ответ, что она желает у себя видеть Леинарда.      <…>
     Гжа Д*** (так называлась мать Термилина) приняла его весьма учтиво и ласково и просила, чтоб он к ней ездил, чему он с радостию повиновался и после того бывал у нее уже один очень часто».

Н. Неелова. «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников»

3. Как начинать ухаживания? Фронтиспис романа «Езда в остров Любви». 1730 год © Государственный музей А. С. Пушкина

В романе Тальмана — Тредиаковского «Езда в остров Любви» речь идет о галантных любовных чувствах, не связанных с браком, что очень нетипично для русских печатных изданий XVIII века. Тем не менее в основе сочинения лежит вполне традиционное представление о том, что любовные отношения требуют почтения к предмету любви и связаны со многими нелегкими переживаниями, проходящими определенные стадии.

Поэтому влюбленному требуется осторожность. Начиная ухаживания, следует мало говорить, а лучше и вовсе молчать и слишком много на возлюбленную не смотреть.

«Побежал я с великою нетерпеливостию к тому месту, на котором я видел оную прекрасную девицу, для которыя вознамерился я ехать в остров Любви; а там от некоторых я уведомился, что ей имя Аминта. Но когда уже я был почти при ней, тогда нечаянно един человек, который не отлучался от нея, весьма устрашил меня единым токмо своим взглядом. Оный был высокого возраста и лица хорошего, но очень казался постоянен и важен. Очи его весьма были небыстры, взгляд зело умильный, а, смотря на меня, держал он свой перст указательный на своих устах. Одна девица всегда за ним следовала, и которая ступала по его ж самым стопам. Оная чинила равные и подобные ему телодвижения, также и поступь имела слово в слово, как и он, озираяся непрестанно около себя. Един купидинчик, который от того времени пристал ко мне, чтоб за мной ему следовать всюду в моем пути и дабы мне рассказывать все, что надобно, тогда говорил мне тако:

     Сей, что ты видишь так важна,
     Назван от всех Почтение;
     Мать его Любовь кажна,
     Отец — само Любление.
     Много другов он имеет
     При дворе сем августейшем,
     А кто ему не умеет
     Угождать, то тот во злейшем
     Несчастии остается
     При всех наших девах красных.
     Буде в милости иметься
     Его хочешь, то слов ясных
     Мало употреблять треба:
     А лучше при нем все молчать;
     Глазы, хоть бы были с неба,
     Также ничего не смечать.
     Сия ж, что видишь, другая,
     Котора есть при нем всегда,
     Предосторожность драгая:
     Любовник без ней никогда
     Счастливым себя не найдет,
     А во своей жаркой страсти
     С Предосторожностию зайдет
     Куды хочет без напасти»

П. Тальман. «Езда в остров Любви»

В книге Бёклера — Бегичева описание крепости под названием Склонность продолжается рассказом о том, как эту крепость взять. Картина ухаживаний предстает здесь следующим образом: сперва нужно победить пренебрежение и резвость предмета ухаживания, затем преодолеть некие неназванные препятствия и, наконец, добиться «высокопочитания», «обнадеживания» или даже сразу признания.

План крепости из «Подлинного известия о славнейшей крепости, называемой Склонность». 1679 годОригинальное название книги — «Warhafftige Relation Oder Eigentlicher Bericht, Von der Hoch- und Weit-berühmten Vestung der so genannten Inclination und deroselben Merckwürdigen Belägerung, Einnahm und Eroberung, samt beygefügtem Abriß in Kupffer». © Deutsche Fotothek

«По всем… местам крепости, купно с ее наружными пристройками, начали производить беспрестанную пальбу, и сперва оба равелины: Пренебрежения, лежащий против главных ворот, — минеровать Минеровать — минировать.; не менее ж и равелин Резвость — разорять. Хотя [то] с немалым попечением, трудом, иждивением и с нарочитым уроном войска производилось, однако оба равелина разбиты, минерованы, взорваны, штурмованы и взяты. И тотчас во оных против крепости укрепились и начали вести чрез весьма глубокий болотистый ров (препятствия) галерею противу трех болверков  Болверк — бастион.: Высокопочитания, Обнадеживания и Признания, дабы со всею возможною силою на оные напасть.
     Ибо наперед видно было б, ежели только хоть один из оных болверков взят будет, то крепость необходимо принуждена будет сдаться».

Г. А. Бёклер. «Подлинное известие о славнейшей крепости, называемой Склонность»

4. Как объясниться в любви?

Для ответа на этот вопрос предлагаю прочитать два противопоставленных объяснения из повести Василия Лазаревича «Добродетельная Розана». Действие ее происходит в давние времена, когда «князь Владимир, делами и именем великий, ввел в Россию христианское исповедание веры, и под премудрым его предводительством православие начало уже приходить в толь могущественное состояние, что идопоклонство торжественно правоверием было отвержено и попрано…». Главная героиня — добродетельная Розана, дочь Злонрава, человека «посредственного состояния», несмотря ни на что отвергающего истину и погрязшего в невежестве.

Оба объяснения адресованы Розане. Пример правильного дает Любочест, «юноша благоразумный и знатный, удалившийся на малое время из города в вотчину отца своего, в соседстве с Злонравом находящуюся». Однажды он заходит в рощу, где спит Розана. Он долго смотрит на нее, а когда она просыпается, у них начинается возвышенная беседа.

«— Государь мой! Как я не имею чести вас знать, то и думаю, что вы извините меня в том, ежели я вас оставлю: мое состояние, пол и возраст запрещают мне быть с вами наедине в этом месте…
     — Ах, сударыня! <…> Почто вы отсель удалиться желаете? Не для того ли, может быть, что я в глазах ваших кажусь несносным? Или не воображаете ли вы, что б я вам не причинил какого-нибудь огорчения, то позвольте себя в том уверить, сударыня, что вы от меня ничего такого ожидать не можете… [пропустим страницу] Взоры ваши подают мне надежду, что мой пламень, который ваша обожения достойная красота в сердце моем воспалила, не тщетно пылает во мне. Ах! Благоволи утвердить сие, дражайшая обладательница души моей, благоволи…»

В. Лазаревич. «Добродетельная Розана»

Как объясняться в любви не следует, демонстрирует Грубей — «человек весьма богатый, живущий на свете лет около пятидесяти, но жестокостию нрава и подлостию души своей заслуживающий у всех презрение», за которого решает выдать Розану отец. Хотя Грубей, со своей стороны, тоже красноречив:

«Грубей с первого взгляда влюбился в Розану, но, видя ее погруженною в уныние, думал, что сему причиною обыкновенная девицам ея возрасту невинная стыдливость, и, чтоб приласкать ее к себе, он, подошедши к Розане, начал говорить с нею столь учтиво, что он еще в жизнь свою никогда и ни с кем так не говаривал; однако ж слова его ни к чему не послужили, как разве только к произведению в Розане еще большего отвращения к нему, ибо они походили на нежную брань грубейшего родка, как то: „Дурындушка, не стыдись, взгляни на будущего твоего мужа… Экая улита, все-таки отворачивается… да добро, привыкнешь“ — и прочие сему подобные выражения, коими Грубей Розане изъяснялся, дали ей восчувствовать, сколь велика разность между им и Любочестом».

В. Лазаревич. «Добродетельная Розана»

В общем, объясняться с девушкой нужно правильно. А правильная речь в представлении человека XVIII века — это речь, согласующаяся с нормами грамматики и риторики. Неслучайно большинство главных героев русских любовных повестей и романов XVIII века — люди с философским складом ума, ученые и иногда слишком ученые. И неслучайно то, что в составе пособий по риторике выделялся раздел о возбуждении страстей, одной из которых обязательно оказывалась любовь. Ломоносов, кстати, в первой русской печатной риторике, «Кратком руководстве к красноречию», в параграфе о любви, подробно объясняет, за что следует любить поэтов: слово «любовь» и в то время имело немало оттенков.

5. Стоит ли прибегать к помощи друзей в любовных делах?

© Российская государственная библиотека

Вся моралистическая литература XVIII века учит нас, что нужно различать друзей истинных и ложных. Если вы будете открывать свое сердце ложному другу, это неизменно приведет вас к бедам. Так, в романе Павла Львова «Российская Памела, или История Марии, добродетельной поселянки» богатый и знатный Виктор влюбляется в Марию, дочь однодворца  Однодворцы — владельцы незначительных земельных наделов на юге России, преимущественно в Белгородской и Севской провинциях, которые к концу 1700-х годов по различным причинам не смогли вступить в государственную службу, были обложены подушным налогом, потеряли таким образом право относиться к шляхетству или дворянству и в 1731 году были выделены в самостоятельную податную группу. Филиппа; Виктор объясняется ей в любви, но ее отец против неравного брака, он отказывает Виктору, и Мария с этим соглашается. Тогда по совету своего ложного друга Плуталова Виктор топчет посевы Филиппа собаками и лошадьми, срубает деревья, находящиеся на его земле, пытается подкупить Марию бриллиантами, сжигает дом Филиппа и намеревается выкрасть Марию или купить ее за золото. Естественно, все это не приводит ни к чему хорошему.

Впрочем, даже если вы откроетесь подлинному другу, будущее ваше зависит прежде всего от вас самих, потому что друг даст вам совет и окажет помощь, но не будет за вас благоразумным.

6. Можно ли отбивать чужую невесту или жену?

В романе Николая Эмина «Роза. Полусправедливая оригинальная повесть» восторженный Милон ищет любви Розы, воспитанной на той же сентимен­тальной литературе, что и он. Но родители выдают ее за другого — это старый друг Милона по имени Ветрогон. Милон пишет неосторожное письмо подруге Розы — Прелесте, в котором просит ответить, любит ли его Роза. Вот фрагменты этого письма:

«Вы удивляетесь, сударыня, что Милон осмеливается писать к вам? Я имею к тому причины: знаю, что повиновение родителям влечет прекрасную подругу вашу в союз ужасный; предвижу страшные следствия! <…> Нет! Прелести толь кроткие, прелести добродетельныя и несравненныя Линданы могут ли плениться знатностию рода и подлостию души? Я знаю правила этого князя. Презрения тот достоин, кто должен гербами доказывать благородство. Правила его — правила не иметь ничего в жизни священного: честь, совесть — все считает он предрассуждением черни. <…> Содрогаюсь, воображая, кто обладать будет несравненною Розою! Быть может, наружные приятности… искусство вертеться в свете, богатство услаждают горесть и приобрели согласие… нет, не может заменить человека блеск сей. Розе потребно сердце, знающее цену любви чистейшей. Я решился, и ничто отвратить меня не в состоянии. — Мне должно узнать непременно… Так, сударыня, я влюблен в бесподобную Розу, и когда не осталось средств быть мне счастливым, когда не осталось средств мне жить, — я умираю… одно слово… Роза избавлена от бедственного супружества. Ежели он любим, благословляю волю красот. Нет… о, гроб! Вот чертоги, которые воздвигну я ему и себе. Так, сударыня, я решился… мучения мои превосходят пзверонятия, дух стесненный… злая фурия отчаяния раздирает мою душу. — Смерть — вот пристань, к которой направляю я корабль свой. Все слабо… Вера! — и ты, Геенна самая, сноснее, нежель жизнь, терзающая ежечасно дух мой, видя Розу в челюстях изверга».

Н. Эмин. «Роза. Полусправедливая оригинальная повесть»

© Российская государственная библиотека

Ясно, что все, написанное Милоном Прелесте, будет передано Розе — а в моральном мире русской прозы XVIII века это может привести лишь к трагедии: хуже попытки отменить священное решение родителей о судьбе их дочери — пусть и чужими руками — может быть только желание, пускаясь в пучины чувствитель­ности, отбить жену у законного мужа.

Естественно, в итоге это приведет к гибели всех основных персонажей повести: найдя старого друга в очередной раз пламенно изливающим чувства его жене, князь Ветрогон смертельно ранит Милона на поединке; Роза не вынесет этого и умрет, а раскаявшийся Ветрогон наложит на себя руки.

7. Как девушке следует отвечать на первое любовное письмо? © Российская государственная библиотека

Лучше всего — шутя, но помня, что это может быть не пустая болтовня, а подлинные чувства: женихи на дороге не валяются. Блестящий образец можно найти в одном из первых относительно оригинальных русских любовных романов — в «Письмах Эрнеста и Доравры» Федора Эмина. В самом начале этого многотомного романа, наполненного философскими рассуждениями и во многом зависящего от «Новой Элоизы» Руссо, Доравра отвечает Эрнесту — который засыпал ее яростными любовными письмами, содержащими в том числе призывы наказать его за дерзость, — следующим отточенным эпистолярным бриллиантом:

«Вы признаетесь в вине своей, а не поступаете так, как делают прочие виноватые; то правда, что чистосердечно покаявшийся виновник не ропщет противу правосудия, на смерть его осудившего; но такого виноватого должно почесть за дерзкого, который учит судей своих, каким образом его преступление наказать должно. Он должен положиться на справедливость правосудия и с терпением ожидать истязания. Таковый часто бывает и прощен, а особливо в первом своем преступлении. Вы еще не знаете, какое за вашу вину вам следует наказание. Статься может, что еще будете и прощены. Если же толь усильным образом о наказании вашего преступления домогаетесь, то тем способом вину свою увеличиваете и удвоиваете дерзость, в которой вы в письме вашем мне признались. Я вас уверяю, что тот, пред кем вы погрешили, не похочет вас наказать ссылкою; может быть, выдумает такое наказание, которое вы будете сносить в здешнем городе, и, наконец, покаясь в своем преступлении, прощены быть можете. Знайте заподлинно, что гораздо больше прежнего предо мною будете виноваты, ежели отселе удалитесь».

Ф. Эмин. «Письма Эрнеста и Доравры»

Так же, судя по действиям героини повести Натальи Нееловой, следует отвечать и на устное признание.

«В одно время случилось ему [Леинарду] остаться наедине с Термилиею, чего он давно желал; вдруг, бросясь пред нею на колени, начал он изъяснять ей свою любовь с такою чувствительностию, которая, конечно, тронула в ту минуту ея сердце. Но Термилия, притворясь, будто приняла она говоренное им в шутку, отвечала также шутками и, наконец, ушла в свою комнату, опасаясь, чтоб не подать матери на себя подозрение продолжительным разговором».

Н. Неелова. «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников»

8. Какими должны быть отношения возлюбленных до брака? Фронтиспис издания повести «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников». 1784 год © Российская государственная библиотека

Что расскажет об этом лучше, чем девичьи грезы? Поэтому снова обратимся к судьбе Леинарда и Термилии, описанной Нееловой. Впрочем, читая завязку, стоит иметь в виду, что в конце оба любовника умрут от тоски в разлуке: мать отдаст руку дочери другому, ветреному соискателю, ищущему богатства, и пойдет на все хитрости, чтобы этот брак состоялся. Но в начале дела обстоят совершенно иначе. Итак, Термилия, как и полагается благовоспитанной девице, ответила на признание Леинарда шуткой и удалилась в свою комнату:

«Леинарду весьма было то прискорбно, однако не перестал он посещать дом Гжи Д*** и твердить Термилии столь часто о своей любви, что она, уверясь о неложности оной, почувствовала взаимную к нему склонность, которая мало-помалу столь усилилась, что она не могла ее преодолеть. <…> Вознамерилась по крайней мере скрывать ее от Леинарда. Но тщетно было и сие намерение; она решилась наконец ему сказать, что его любовь ей не противна и что если б она зависела сама от себя, то сделала бы его счастливым, согласясь за него выйти; но как она состоит под властию матери и без ея соизволения ничего не может сделать, то велела ему ей открыться, что он и исполнил. Гжа Д*** приняла его предложение с радостию, и не только не воспрепятствовала их любви, но еще к оной поощрила, обещая выдать Термилию за Леинарда. Родственники с его стороны также все были на то согласны, кроме отца Леинардова, которому он еще о любви своей не открыл. Он просил всех своих родственников, чтоб они вместе с ним приложили старание выпросить позволение у отца на его брак. И сие исполнилось по желанию: отец не только не попрепятствовал, но еще весьма тем был доволен».

Н. Неелова. «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников»

9. Что делать возлюбленным, если женщина ниже мужчины положением?

Любые домогательства вышестоящего мужчины к нижестоящей девушке (не дворянке) — испытание ее любви: она должна хранить благопристойность и целомудренность, надеясь, что возлюбленный исправится.

В уже упоминавшемся романе Львова его герой Виктор, совершив множество ошибок под влиянием дурного советчика, затем несколько одумывается и пишет Марии письмо с извинениями и просьбой бежать от отца, который, напомню, противится их браку как неравному. Мария отвечает:

«Виктор! В извинении моем не сомневайся; нет той вины, которая бы для любезного простительна не была. Из сего я заключаю, что сама, конечно, природа сохраняет в сердцах, им подвластных, нежность, превосходящую всякую суровость и досаду. Судя по чувствам моим, верю, сколько несносна разлука; но посудите еще и о том, сколь мучительно быть растерзанною желанием тебя видеть и благопристойностью; благопристойностью, славою девиц, предписывающею нам законы. Конечно, стоит ли то труда — придти к любезному? Нет, но еще восхитительное повиновение сердцу моему. Да потом же что? Не совершенная ли то будет полу моему неприличная вольность, которую по большей части называют пороком безрассудства? Ослушаться отца, тайно от него уйти, повиноваться вредной твоей страсти, необузданности; но если то порок? Ах, Виктор! Люблю тебя более себя, но на сие решиться не могу, хотя бы то жизни стоило… [пропустим две страницы] Предадимся во власть милостивого Бога. Все будет так, как должно быть. Слугу твоего я задержала. Прощай, еще прощай, милый мой Виктор! Я люблю тебя так, так… что сама не могу тебе того изъяснить. <…> Писала бы больше, да боюсь, что батюшко скоро придет от тебя».

П. Львов. «Российская Памела, или История Марии, добродетельной поселянки»

Все сложится, разумеется, хорошо. Честной девушкой Мария выйдет замуж за Виктора, родит от него ребенка и после невероятных приключений, составляющих второй том книги, воссоединится с ним, чтобы вести добродетельную супружескую жизнь. Во всей конструкции книги шалости влюбленного барчука вроде полного истребления имущества отца своей возлюбленной оцениваются как осудительный, но простимый проступок юности, в отличие от недопустимого для девушки греха (и вина эта осталась бы, конечно, за ней) — потери целомудрия.

10. Прощать ли измену?

Ответ дает Василий Лёвшин в брошюре «Утренники влюбленного» — философских рассуждениях о любви, оформленных в виде писем сомневающейся возлюбленной. Сколько можно судить по краткому последнему письму, лишь после ответа любовника на вопрос о том, как он относится к супружеской неверности, она дает окончательное согласие. Вот как выглядит правильный ответ:

«В тех горестных приключениях, когда жена сделается открытно неверною, ревность никак не удобна возвратить горячность остывающему сердцу: она есть ожесточающая, а не в состояние и раскаяние приводящая неверную. <…> Если кто спросит у меня, что стал бы я делать тогда, если б имел жену, коя рассудила б увенчать лоб мой гербом богини Помоны Помона — богиня плодородия (плодов). Один из ее атрибутов — рог изобилия, часто изображавшийся огромным.? Ответствую: я сделал выбор, согласный моему сердцу и здравому рассудку. Нашел и с стороны будущей моей супруги нрав и склонности одинакие. <…> Для того я не токмо нежную и честную, но хотя б и беспутную супругу не токмо языком, но и в мыслях побоюсь наименовать бесчестною. Мне кажется, после великой взаимно с обоих сторон доверенности я не токмо слуху, но и глазам своим не поверю и лучше снесу сто причин к огорчению, нежели одно изъяснение к досаде; следственно, останусь я навсегда хотя посредственно любим, но не ненавидим и спокоен. <…> Я дам с терпением волю играть ветрености, пока разум победит слабость и оборотит мысли к должности; раскаявшийся же больше мерзит пороками, нежели тот, коему они не известны. „Но фамилия Ваша получит между тем прибавление нового потомства!!!!“ — То есть дети мои будут на меня не схожи. Я дам им хорошее воспитание, которое одно исправляет нравы и делает достойных сынов своего рода… а я и тут всегда останусь покоен, для того что совсем мыслит инако тот, кто читает с размышлением книги. Знание генеалогии возводит нас к понятию о происхождении обитателей нашего мира, а из того выходит, что индийский могол, турецкий янычар и голанской матрос суть братья по плоти. Следственно, кровь моя смешением обесчеститься не может. <…> Сего мнения советую держаться всем тем, кои желают иметь спокойство в супружестве».

В. Лёвшин. «Утренники влюбленного»

© Российская государственная библиотека

Мысль Лёвшина о том, что любовь к жене и память о нежных отношениях до брака важнее временной измены, — это, конечно, парадоксальная оригинальность вроде скандального заявления Радищева в «Путешествии из Петербурга в Москву» о том, что дети ничем не обязаны родителям. Важно то, что при всей примиряющей и всепрощающей риторике Лёвшин в полной мере остается в рамках морали своего времени, для которого измена, описываемая в терминах однократного сексуального поступка или их череды, рассматривается как грех меньший, чем попытка разрушить раз и навсегда заключенный брак. Если учесть, что представление это было доминирующим, становится понятно, почему наиболее интересные русские любовные романы и повести XVIII века связаны именно с переживанием отношений, в которых любовница состоит в браке, и почему они неизменно оборачиваются трагедией.  

Как ухаживать за женщиной? | Мужчина и женщина

Для самых скромных молодых людей издаются разнообразные пособия на тему «Как привлечь внимание», «Как познакомиться», «Справочник пикапера» и так далее. Так что познакомиться можно. Вопрос в другом — а дальше-то что делать? Ну, привлек внимание, познакомился. А как удержать это самое внимание понравившейся дамы? Как ухаживать, да чтоб красиво, да чтоб даме нравилось?

Хорошо быть оленем. У них все понятно: сцепился рогами с соперником, победил — и получил в награду трепетную лань. Селезнем тоже быть неплохо — обзавелся ярким оперением, и можно быть уверенным, что утка уже под крылом. Да и вообще в животном мире вопрос с ухаживаниями был решен еще на заре возникновения жизни, признан работающим, и животные благополучно используют древние методики. Не то у людей.

Процесс ухаживания — это целая проблема. Кажется, что вопрос выеденного яйца не стоит, а на самом деле все гораздо сложнее.

Недавно приятель сына жаловался на неудачное ухаживание — весьма показательная история. Молодой человек — высшее образование, без вредных привычек, самостоятельный, самодостаточный, перспективная работа, хорошая зарплата и так далее (длинный список положительных качеств) — познакомился с симпатичной девушкой — высшее образование, без вредных привычек, самостоятельная, самодостаточная, перспективная работа и так далее (тоже длинный список положительных качеств). Он хотел ухаживать за ней красиво и пригласил на концерт в органный зал. Мороженое, пирожные, кофе, коньяк (самую капельку — к кофе) в элитном кафе, беседа о Бахе и Бетховене, цветы… В общем, молодой человек расшибся в лепешку, чтобы произвести впечатление на даму. Произвел! Девушка решила, что он — книжный мальчик, который живет за счет родителей и под крылышком строгой мамы, обчитавшийся романтической литературы и совершенно ничего не знающий о реальной жизни. Роман не состоялся. Молодые люди расстались, недовольные друг другом. Душераздирающая история, как говаривал Иа.

И ведь это только одна история из множества подобных. Мир изменяется стремительно, и манеры тоже изменяются. То, что еще не слишком давно являлось обязательным компонентом ухаживания, теперь считается устаревшим и даже неуместным. Например, спрашивать разрешения у родителей девушки на это самое ухаживание. Но ладно бы речь шла только о разрешении родителей, так ведь устаревают и другие действия и при этом по-прежнему считаются для многих стереотипом.

По случаю Всемирного дня мужчин (отмечается в первую субботу ноября) сайт знакомств eDarling провел опрос, пытаясь выяснить — что же должен делать мужчина, чтобы понравиться женщине (см. график). То есть: как современный мужчина должен ухаживать за современной женщиной. Респонденток набралось около 19 тысяч, так что ответы на вопросы можно смело считать легитимными.

И вот выясняется, что подавляющее большинство дам считает, что мужчина обязан открыть перед женщиной дверь, помочь надеть пальто, проводить до дома, подать руку на выходе из автомобиля (троллейбуса и так далее), оплатить счет в кафе (опрос проводился среди жительниц постсоветского пространства), но вот конфеты и цветы на каждом свидании признаются уже необязательными (а ведь еще недавно если не конфеты, то хотя бы небольшой букетик цветов считался неотъемлемым приложением свидания).

Современные женщины отказываются от излишней официальности (обращение «на Вы» не приветствуется большинством опрошенных), не желают слышать серенады под окнами (очевидно, не слишком уверены в музыкальных способностях мужского пола), им не нравятся цветки в петлице, поклоны и поцелуи руки. Также дамы считают, что способны самостоятельно преодолевать препятствия в виде луж и заборов (а вот в прежние времена джентльмен мог положить свой пиджак посреди тротуара — чтобы дама смогла пройти, не запачкав туфелек). Ну, а если мужчина будет все время смотреть на даму, не отводить от нее глаз (ранее — признак восторженного отношения), то это явится причиной неудовольствия в половине случаев (на самом деле, очевидно, процент недовольных таким вниманием будет больше — если мужчина не отводит глаз, женщина начинает думать, что у нее что-то не в порядке с макияжем).

Процесс ухаживания упрощается — возможно, причина в том, что ускоряется с каждым днем темп жизни, да и усложняется сама жизнь, поэтому хоть что-то необходимо упростить. В то же время из него исчезает некий старомодный налет романтики — те же цветки в петлице, серенады под окнами, поцелуи рук и так далее. Раньше мужчины читали на свиданиях стихи (если не могли сочинить сами, то хотя бы чужие), теперь же опасаются — дама может не понять.

И в то же время женщины жаждут романтики в ухаживании. Желают чувствовать себя слабым полом, желают защищенности — иначе в опросе не лидировали бы такие пункты, как открывание двери перед дамой, помощь в надевании пальто, проводы до дома и подача руки на выходе из автомобиля.

Задача мужчин сложна. Чтобы понравиться женщине, им необходимо найти баланс, пройти по тонкой грани, сохраняя романтику ухаживания и в то же время не особенно упирая на женскую слабость и желание защиты (недаром женщины отказываются от обращения на Вы, переносов через лужи и заборы, поклонов и поцелуев руки).

Мужчины стараются. И было бы неплохо, если бы женщины проявили чуточку снисходительности к их робким попыткам в нахождении баланса. А то ж многие уже боятся читать стихи — как бы не сочли не вполне адекватным!

Как ухаживать за девушкой | Современная психология

Не смотря на то, что девушки кажутся летающими в облаках натурами, они при этом чуткие, чувственные и очень восприимчивые ко всем вашим действиям.

Ухаживания – это не только цветы и подарки на праздники. Это целый ритуал, в котором важную роль играет ваша оригинальность. И главная его цель – обратить на себя внимание и разжечь интерес девушки.

Маленькие знаки внимания

Любая девушка обратит внимание, если вы откроете перед ней дверь и подадите руку при выходе из автомобиля.

Девушка любят показывать свою самостоятельность и независимость, но всегда ждут, что как настоящий мужчина, вы возьмёте инициативу на себя. Когда вы спрашиваете, помочь ли ей донести тяжелую сумку, и девушка отказывается, то в 9 из 10 случаев она ждет, чтобы вы взяли-таки сумку из её рук, деликатно, но весьма настойчиво.

Помогите девушке одеть куртку, для вас это ничего не стоит сделать, а девушка оценит.

Подобных знаков внимания очень много, и каждый из них – это ещё один маленький кирпичик, из которых впоследствии выстроится образ внимательного и заботливого мужчины, и в этот образ невозможно не влюбиться.

Комплименты

Комплименты – одни из самых простых знаков внимания. Но здесь есть важные нюансы, которые необходимо соблюдать.

Существуют три составляющие удачного комплимента, который девушка обязательно заметит и запомнит. Мы расставили их по степени важности.

• Искренность
  Когда комплимент идёт от сердца, это чувствуется по интонации и взгляду. Найдите то, чем девушка вас действительно впечатляет, это может быть какой-то аксессуар, макияж, причёска, её манеры или знания. Главное, чтобы это шло изнутри, вам нужно будет лишь озвучить свои мысли вслух.
• Точность
  Научитесь замечать то, над чем девушка работала. Ей, конечно, будет приятно слышать, что вам нравится её цвет волос, но это не её заслуга. Лучший вариант – это похвала за то, к чему она приложила усилия, например, восхищение её причёской. Этот комплимент скажет ей о том, она не зря старалась, стояла перед зеркалом и завивала волосы целый час, ведь вы обратили на это внимание, и укладка вам понравилась.
• Оригинальность
  Девушки регулярно слышат комплименты от мужчин и, как правило, их оригинальность оставляет желать лучшего: “Ты красивая”, “У тебя красивые глаза”, бла-бла-бла. Вы можете говорить такие комплименты, но только от сердца. И будьте более креативны.

Дарите цветы

Вы не представляете, как редко девушки получают цветы.

Лучше всего узнать, какие девушка любит цветы и постараться сделать это ненавязчиво. Например, можно просто поговорить о цветах, и она сама расскажет вам, что ей нравится.

Забудьте про огромные букеты из десятков гигантских роз. Это не оригинально, громостко и не долговечно. Девушка поставит их в ведро, и через несколько дней цветы начнут увядать. Память о вас исчезнет очень быстро.

Если говорить о розах, лучше всего выбирать маленькие розы или кустовые. Букет из пяти, семи штук будет небольшой, но пышный. А за счёт того, что их часто выращивают в России, они более свежие и простоят дольше, чем огромные розы из Европы. И память о вас будет в её спальне в течении нескольких недель.

Кстати, маленькие розы красиво засыхают и будут девушку радовать в качестве гербария еще очень долго.

Ещё один вариант, который оценит большинство девушек, – букет из полевых цветов. В наше лишенное фантазии время его сложно найти, но он точно сорвёт девушке крышу.

Подарки должны быть оригинальными

Подарок – это, в первую очередь, знак внимания, и в нём, самое главное, показать, что вы не такой, как все остальные. Безделушки приятны, но быстро забываются. Идеальный же подарок – это то, чем девушка будет пользоваться хотя бы время от времени, тогда каждый раз она будет вспоминать про вас.

После нескольких свиданий вы уже сможете определить интересы девушки и без проблем выбрать что-то оригинальное. Оригинальное – это не значит подарок из магазина “оригинальных подарков”, это значит то, что она точно не ожидает получить, но при этом это будет что-то полезное для неё.

Запомните, ценность подарка в том, насколько он ей нужен и приятен, а не в сумме потраченной вами.

Если у вас совершенно нет идей для подарка – подарите колье от Cartier, ни одну девушку подарок за $20,000 не оставит равнодушной.

Места для свиданий

Ухаживание – это не только подарки, но и досуг. При выборе мест для встреч важно помнить, что при взаимной симпатии девушке, в первую очередь, важна ваша компания, а место встречи – вторично.

Как правило девушек приглашают в кафе, кино и рестораны.

Вы можете выделиться и начать ваше свидание с посещения театра, выставки или прогулки по парку. Уверяю вас, 99% девушек посчитают такое времяпрепровождение невероятно интересным. А после такого необычного досуга можно отправиться в кафе или ресторан.

Дайте девушке отдохнуть

Чем меньше женщину мы любим,
Тем легче нравимся мы ей…
“Евгений Онегин”

Когда вы не вместе, общение не прекращается, и многие стараются наверстать разлуку активным общением через интернет. Не нужно этого делать. Там и так сотня парней, которые хотят её склеить. Вы реально хотите, чтобы ваши сообщения были в одной куче с ними?

Дайте девушке время отдохнуть от вас, и немного соскучиться.

P.S.

Будьте внимательны и искренни по отношению к своей даме. Удивляйте, вносите в ее жизнь разнообразие. Делайте всё от сердца, избегая штампов, и тогда успех непременно станет вашим союзником.

Как правильно ухаживать за девушкой

Любые отношения в паре развиваются по уникальному сценарию. Однако существует ряд правил в кодексе любви, прошедших проверку поколений, которые помогут разнообразить ухаживания. Без них отношения могут дать трещину и не пройти испытания, не перерасти в большое и светлое чувство. Правила ухаживания за девушкой – не строгий устав поведения, это несколько полезных советов для мужчин.

Совет первый. Дарите девушкам цветы

Классика жанра, которая никогда не надоедает девушкам, – цветы в подарок, по поводу и без. Многие мужчины думают, что этот древний ритуал придумали сами женщины и превратили цветочное преподношение в повинность, в «обязаловку». Букет на день рождения, на 8 марта и в день святого Валентина – зачем девушке еще срезанные цветы? Однако от души подаренные живые напоминания любви благодарно отзовутся улыбкой и нежным взглядом возлюбленной. Такие моменты ухаживаний остаются в памяти женщин надолго, при этом имидж мужчины в девичьих глазах значительно повышается.

Совет второй. Побольше креатива в общении

Бесцельное брожение по улицам рано или поздно надоедает каждой паре, даже самой влюбленной. Долгие разговоры или красноречивое молчание не могут добавить романтичности. Пора включать творческий потенциал и выбирать интересные формы общения. Пригласить девушку в ночной клуб или в боулинг, на конную прогулку или в кафе, в парк аттракционов или на пикник, на концерт знаменитостей или в заграничное путешествие – все эти варианты общения предполагают значительные финансовые затраты. Однако с таким же успехом можно придумать интересный бюджетный вариант романтического путешествия с осмотром местных достопримечательностей. Такая душевная экскурсия поможет молодым людям лучше узнать друг друга. Найти личные уютные местечки, наречь их добрыми именами и отправить в общий музей воспоминаний – эти впечатления надолго остаются в памяти, имея высокую ликвидность.

Совет третий. Маленькие сигналы любви

Цветы цветами, однако на память у девушки должны остаться вещественные доказательства пылкой страсти в виде милых сердцу вещиц и сувениров. «Мне не дорог твой подарок, дорога твоя любовь», — эта строчка из старой песни давно вышла в тираж, стала неактуальной. Любовь, несомненно, чувство, ради которого стоит появиться на свет, однако не всё могут сказать слова и взгляды, поступки и действия. Маленькие сигналы любви – милые вещицы, безделушки девушки очень любят, именно этими подарками они хвастаются своим подругам, подчеркивая трепетное и нежное отношение мужчины. Цена таких даров зависит от финансового состояния возлюбленного и его щедрости. При этом процесс дарения, те слова, с которыми знак любви преподносится, имеют не меньшее значение.

Совет четвертый. Признание в любви

Рано или поздно в серьезных отношениях пары наступает момент истины, когда невозможно не признаться в искренней любви. Шаблонов и штампов в этом тонком вопросе быть не может. Каждое признание должно стать визитной карточкой уникальности личности, именно поэтому не стоит стесняться и глотать слова. Признаваться в любви можно часто, однако каждый раз это должно быть с разным выражением лица, с особой интонацией, искренне и чисто.

Совет пятый. «Давайте говорить друг другу комплименты…

… ведь это всё любви счастливые моменты», — строчка бессмертной песни Булата Окуджавы истинна. Без комплиментов не может обойтись ни одна девушка, даже самая стойкая снежная королева. Однако в этом искусстве есть тонкая грань – можно легко скатиться до лести или сказать комплимент «с душком», что непременно охарактеризует мужчину как циника или закомплексованную личность. Найти повод для красивого и тонкого комплимента нетрудно, достаточно вспомнить какие качества личности любимой восхищают по-настоящему. Она отличная хозяйка? Красавица? Прекрасно водит машину? Знаменитая спортсменка? Пора ей об этом сказать. Конечно, она и сама это знает, однако с удовольствием услышит подтверждение своих догадок, ведь девушки любят ушами.

Совет шестой. Мужская помощь

Каждого возлюбленного девушка рассматривает, прежде всего, как сильного мужчину, именно поэтому может обратиться за настоящей мужской помощью. Иногда бывает достаточно моральной поддержки или же мнения в принятии волевого решения, но чаще женщине нужна физическая помощь – донести тяжелые сумки до дому, отремонтировать компьютер, сантехнику, электроприбор и тому подобное. Не каждый мужчина владеет всеми подобными навыками, тушеваться и страдать по этому поводу не стоит, однако резко отказывать девушке тоже не нужно. Можно предложить решить её бытовую проблему с помощью специальных ремонтных служб, взяв на себя обязанность по вызову мастера. Обычно женщины это ценят.

Совет седьмой. Регулярное общение

Внезапного исчезновения не простит ни одна приличная девушка. Если жизненные обстоятельства сложились так, что регулярные встречи невозможны, нужно предупредить об этом свою подругу. Неизвестность порождает массу неясностей и размолвок, скандалов и истерик. Частые звонки, смс-ки и встречи помогут быстрее понять друг друга, вырастить цветы взаимной любви.
Совет восьмой. На том же месте, в тот же час

Нет ничего хуже, чем опоздание мужчины на свидание. Заставлять девушку ждать – признак дурного воспитания. Убыстряющаяся жизнь, пороки больших городов в виде пробок могут нарушить планы влюбленных. Если такая жизненная проблема возникает, необходимо перезвонить и предупредить об опоздании. Правда, свидание в знак примирения придется превращать в мини-праздник, чтобы сгладить косвенную вину.

Советуем посмотреть

Знаменитая американская комедия «Правила съёма: метод Хитча» (2005) стала настоящим тренингом для всех мужчин по теме ухаживания за девушкой. В ироничной и очень доброй форме главный герой Алекс Хитченс в исполнении Уилла Смита дает уроки психологии для неуверенных в себе мужчин, помогая им влюбить в себя любую женщину. Он профессионал своего дела, правда, при этом сам одинок. У картины интересная судьба: кассовые сборы фильма в Америке превысили 177 миллионов долларов, фильм получил множество наград и номинаций.

Эта романтическая комедия ни что иное, как единое полноценное полотно, сотканное из нелепостей, ценных советов по психологии отношений, шуток, поцелуев и небольшой порции цинизма. Знаменитая цитата Хитча: «Жизнь измеряется не количеством сделанных вздохов, а количеством моментов, когда от счастья захватывает дух», может стать крылатым афоризмом на годы.

Данные советы – не шаблон к безусловному исполнению, слепое следование которому глупо и неромантично. Это лишь общие рекомендации, помогающие избежать разрыва отношений, выстроить прочную связь на годы.

 

Страницы мужских секретов

 |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |  Правила ухаживания  |   | 

***

Голосовые признания в любви девушке

Как ухаживать за девушкой и дарить подарки

Зачастую  парни и мужчины, в процессе  отношений с девушкой,  постепенно перестают в нее вкладываться и радовать простыми мелочами вроде комплиментов или подарков. Они привыкают к  своей пассии, воспринимают ее ласки и уход как должное. Отношения влюбленных постепенно перерастают в «бытовуху».  Девушке нужно принимать меры, чтобы не превращаться в «мамашу». И парню тоже не следует забывать о том, что девушку нужно баловать и радовать.

Ухаживание можно разделить на две основных категории: материальную, и духовную. Материальное ухаживание, это, конечно, покупка различных подарков.  Духовное — поддержка,  забота. Ну и конечно,  парень не должен забывать о том, что он мужчина, и поэтому его девушка не имеет права таскать из магазина сумки с продуктами или заниматься еще какой-то физически тяжелой работой. Обычно все вложения заканчиваются после конфетно-цветочного периода, но, чтобы сохранить хорошие отношения, людям нужно напротив,  все больше вкладываться со временем.

Можно позвонить любимой утром и пожелать ей хорошего дня. Если пара живет вместе, мужчине ничего не помешает приготовить завтрак. Следует помнить о том, что девушка много вкладывает в свою внешность, как денег, так и времени. Поэтому комплимент, пусть даже пустячный, тоже не будет лишним.

Парень, умеющий правильно подбодрить и сказать «нужные» слова, не останется без внимания и будет щедро вознагражден вкусным ужином, массажем от своей подруги. Но при условии, что они уже состоят в отношениях, а не только что познакомились на улице.
Внимание не обязательно должно сопровождаться крупными материальными вложениями. Даже пустяковые мелочи могут сказать  много, таить в себе какие-то воспоминания.

Как начать ухаживать?

Молодому мужчине сложно начинать какие-то активные действия по отношения к девушке, особенно если она ему сильно нравится.  Но есть универсальные правила, которые помогут справиться с волнением и понять, как действовать.
— Не сильно напирайте на девушку на начальном этапе общения, и тем более не нужно предлагать сразу женитьбу. Скорее всего, она испугается, а парень, слишком активный, вызовет подозрения. Лучше всего на начальном этапе просто разговаривать актуальные  темы.
—  Не забудьте купить цветы, готовясь к свиданию.  Этот милый презент создаст необходимую романтику и даст понять человеку, что он вам небезразличен. Пусть это будет не большой букет роз, а аккуратный миниатюрный букетик, можно даже полевых цветов.  Его легко будет нести с собой в руках.

Что подарить симпатичной девушке?

Стоимость подарка пропорционально увеличивается по мере сближения с человеком. Не стоит дарить сразу, чтобы привлечь к себе внимание, дорогие подарки. Они будут обязывать и могут подсознательно вызывать отторжение. В начале зарождающихся отношений можно подарить набор сладостей, чайный сувенир, косметику, игрушку. Если пара некоторое время встречается, то можно подарить и ювелирное украшение. Всегда лучше ориентироваться на качество, в не на количество. Вместо нескольких бесполезных сувениров лучше купить что-то одно, но по-настоящему красивое, то, что будет напоминать девушке о ее рыцаре.
Что можно подарить своей девушке: универсальные презенты
Девушка выглядит счастливой и ухоженной, когда за ней ухаживают.   Презент подбирается с учетом ее личных качеств и внешних данных человека. При подборе, например, украшении или косметики нужно мысленно прикинуть и вспомнить: какой цвет волос у девушки? Какой  у нее гардероб?

Зачем мужчины покупают и дарят своим избранницам презенты?

Многие скажут: зачем дарить женщине подарочек, если она сама в состоянии заработать? Почему мужчина должен «покупать» любовь жены? Как правило, те парни, которые задаются такими вопросами, несчастливы в личной жизни, живут в атмосфере постоянных скандалов и мелких разборок, которые возникают буквально на пустом месте. Они не могут найти общий язык с подругой. И дело не столько в причине их жадности, сколько в эмоциональной опустошенности обоих членов семьи. Когда люди дарят подарки друг другу, они обмениваются энергией. Каждый презент,  подаренный «от души» положительно заряжен. И эту энергию получает любимая женщина или любимый мужчина. Она толкает его на подвиги, соответствующее поведение. Когда девушка получает в подарок, к примеру, книгу, она подсознательно будет стремиться стать умнее, если косметику: будет настроена, сделать как можно более красивой для своего возлюбленного.

Почему девушки не любят мелочных, жадных парней?

В мире не столько много меркантильных женщин, сколько о них говорят. У многих девушек буквально с самых юных лет закладываются стереотипы, по которым они судят о личных качествах других людей, в том числе и мужчин. Считается, что если парень не хочет угостить или подарить украшение то он:
— не любит подругу;
— эгоист, который полностью поглощен собой и не хочет ни с кем делиться;
— жадный тип, от которого не стоит иметь детей;
— у него что-то не в прядке с психикой.
Подарки и возраст.
В пять лет девочка мечтает о куколке.
В десять — о бусах, как у мамы.
В двенадцать она хочет пользовать настоящей косметикой и красиво одеваться.
В двадцать хочет колье из жемчуга.
В двадцать пять лет среднестатистическая дама мечтает получить от мужа шубу и золото.
В 30 хорошие книги
В тридцать пять большой дом.
В сорок и старше — эликсир вечной молодости и бессмертия, ухаживающую косметику, различные витамины.
Лучшие подарки по имению девушек: результат опросов.
В результате опроса выявили базовые потребности девушек.
На эти критерии можно ориентироваться в том числе, и при выборе презента для подруги.
Современные женщины и девушки характеризуются

Любовью к образованию

Эмансипированнее девушки пытаются восполнить то, что не могли в полной мере получить их прабабушки из-за тяжелой работы или недостатка средств. Они поступают в институт, стремятся получить интересную профессию и много чего узнать в жизни. Они читают, путешествуют. Поэтому неплохим подарком станет книга или оплата каких-либо курсов. Но, конечно, стоит заранее узнать о предпочтении  избранницы, чтобы не попасть впросак.

Любовью к косметике и различным спа-процедурам

Ничего так не поднимет настроение, как посещение салона. Даже если не нужно кардинально менять внешность. Ухаживающая процедура никогда не помешает.  Девушки очень любят ухаживать за своим телом и заботиться о здоровье. Хороший фен, увлажнитель или очиститель воздуха, увлажняющий спрей для лица: вещи, которые порадуют жительницу большого города.

Любят цветы

Как уже отмечалось в данной статье, женщины любят цветы, но не все — в виде букетов. Есть любительницы фикусов и лимонников в горшках. Но, в любом случае, даже если мужчина не угадает, его избраннице будет приятно, потому что цветы — это знак внимания и заботы. Короче говоря, не стоит забывать о цветах никогда.

Предпочитают уют

Женщины любят красивые предметы интерьера, так или иначе связанные с домашним уютом и теплом. Подавляющее большинство дам, так или иначе, хочет реализоваться в семье, создавать вокруг себя красоту, быть хорошей матерью.  Есть вещи, ассоциирующиеся с домашним очагом. Можно подарить, к примеру, изысканный чайный набор, красивые вышитые салфетки либо даже свитер для собачки.
Внимание по отношению к девушке

Комплименты любят все люди. Этой человеческой слабостью пользуются как профессиональные журналисты, продавцы, так и пикаперы, которые ищут себе легкомысленные связи. Искусство комплиментов можно даже назвать отдельной наукой, которую стоит изучать всем, кто хочет оказывать влияние на людей. Правильно сделанный комплимент повысит уровень в глазах собеседника или любовного партнера. К комплиментам нужно относиться серьезно и использовать их строго по-умному, чтобы они не потеряли своей ценности. Они должны использоваться с учетом обстановки реальных качеств человека. Стоит избегать лести:  комплимент, хоть и немного приукрашенное, но правдоподобие качество человека. Бессмысленно говорить худому парню, что у него рельеф как у Арнольда Шварцнегера или девушке, которая редко притрагивается к микроволновое, чтобы разогреть сосиски, что она готовит, как шеф-повар.  Практически в любом человеке, особенно в  любимой женщине, можно найти что-то положительное.
Лучшее, что может сделать мужчина: позволить девушке быть слабой.

Большое количество романов начиналось с того, что парень помогал разобраться с компьютером, подносил мешок с картошкой или оказывал какую-то моральную поддержку.

Настоящий мужчина большее делает и меньше говорит. Не всякий мужчина и швец и жнец, но, даже если вы не обладаете всеми на свете навыками, никогда не стоит резко отказывать. Нужно приложить все свои максимальные усилия, чтобы помочь разобраться девушке в каком-либо вопросе. Хотя бы постараться. Иначе избранник навсегда разочарует, и будет характеризоваться самыми грубыми совами. С таким мужчиной девушка расстанется без малейшего сожаления.

Общение

У любого человека в жизни может возникнуть такой момент, когда ему захочется уехать подальше от города и отключить сотовый телефон как минимум на пару дней.  Но не стоит это делать резко без предупреждения, тому, кто состоит в отношениях или ухаживает за дамой. Потому что такой поступок может неправильно интерпретироваться другой стороной, и она сочтет это за нежелание общаться и поддерживать отношения. Среди девушек бытует мнение, что мужчины любят уходить «молча». Поэтому подруга отправится на поиски другого партнера.

Пунктуальность

Парню нельзя ничего хуже придумать, чем опоздание на свидание. Если для слабой половины еще простительно прийти на 10 минут позже, что мужчина, поступивший так, на начальном этапе отношений  произведет впечатление неблагонадежного человека. Если возникает задержка, нужно  предупредить, позвонив, а. кроме того, сгладить вину, устроив красивое и романтичное свидание.

Чего не стоит делать в процессе ухаживания

Перед тем, как позвать на свидание понравившуюся девушку, парень штудирует интернет и читает статьи на темы в жанре: каких мужчин хотят женщины. Оказывается, что женщины чаще всего, хотят богатых и успешных. И молодой человек заказывает себе дорогие часы, выбирает лучший костюм, а может даже и арендовать стильную машину. Этого делать ни в коем случае не надо! Во-первых, мужчина рискует себя поставить в очень глупое положение, если он выдает себя не за того, кем является. Умные девушки очень проницательны и уж точно смогут отличить бизнесмена с большим стажем от «маменькиного сынка» или бедного слесаря, который пытается из себя что-то состроить. Успешность человека вычисляется не по его одежде.

Во-вторых, так поступают практически все молодые люди. Парень считает, что чем более презентабельно он будет выглядеть, и чем большее будет из себя «строить» тем больше у него будет шансов на успех. Но в глазах  барышни он будет выглядеть один из серой массы, каких миллионы.  Его поведение будет типичным и предсказуемым. Не стоит поддаваться всеобщей «моде». Но и не стоит впадать в другую крайность: приходить на свидание в спортивном костюме не первой свежести и безвкусно выглядеть, в качестве развлечения предпочитая прогулку по заброшенной строительной базе. Не нужно лишний раз и упоминать о том, что темы, связанные с сексом, на первом свидании неуместны.

Можно рассмотреть и другую неправильную ситуацию.

Парень после свидания понял: эта барышня та, которую он искал всю жизнь. Он приходит домой, и берется строчить  ей сообщения с признаниями, постоянно говорить, как он счастлив, что она дала дотронуться до своих волос, и соизволила уделить ему внимания. Что она богиня, которая осчастливила простого смертного тем, что выпила с ним кофе. Может быть, примется заваливать ее цветами и подарками. Чем все это кончится?  Скорее всего, девушка просто перестанет брать трубку.

Дело в том, что если человек «слишком старается», он ставит себя в более низкую позицию по отношению к избраннику, начинает казаться ущербным. У партнера может сложиться впечатление, что его «ухажер» ничтожество, а не равноценный человек. Нужно относиться к объекту вожделения, как к равноправному партнеру. Стоит помнить что отношения: это как сосуд, в который два хороших, целеустремленных человека вливают постепенно свою энергию.

Страницы мужских секретов

 |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |  Как ухаживать за девушкой  |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   | 

***

Голосовые признания в любви девушке

Как ухаживать за женщиной на расстоянии

Сколько бы мы ни храбрились и не изображали нормальное течение жизни, всё по-другому. И к этой новой реальности надо привыкать и адаптироваться. Вот взять, например, такой щекотливый вопрос, как знакомства.

Допустим, вы уже даже познакомились. Мы не знаем, как вам это удалось, при условии, что на улице все шарахаются от незнакомых людей, а в приложениях типа Tinder обычно ничего серьёзного не наклёвывается. У вас получилось, вы молодец. Теперь другой вопрос: как ухаживать на расстоянии? Временной лаг от знакомства до личной встречи сейчас по понятным причинам увеличивается. Встречаться хочется только с теми, в ком уверен.

Как ухаживать за женщиной на расстоянии? Как поддерживать отношения с мужчинами до личной встречи? Чем понравившимся людям заинтересовать друг друга? Советы, как ухаживать, как обычно, отыщутся в книгах. И поможет нам в этом жанр эпистолярного романа. Именно пронзительные, хорошо составленные письма друг к другу – не быстрая переписка со смайликами, а продуманные, со вкусом написанные послания – откроют вам доступ в душу потенциального партнёра. Да что там, и о себе многое поймёте.

Эпистолярный роман (или роман в письмах) – распространённый формат любовных романов. Если говорить о классике, сразу вспоминается трогательный дебют Фёдора Михайловича Достоевского «Бедные люди»: до слёз пробирающая история любви двух маленьких незаметных людей, для которых эти письма друг к другу и есть главный смысл жизни. Из современной классики каждый назовёт «Одиночество в Сети» Януша Вишневского. Взрослые люди, не имеющие проблем ни с деньгами, ни вроде бы с кругом общения, на самом деле мучаются от одиночества – и выкладывают друг другу самое сокровенное, что есть в душе. Из малознакомых собеседников они быстро превращаются в пару повышенной степени душевной близости. Другой вопрос – как не разрушить эту магию при личном знакомстве?

Ведь это вас наверняка очень заботит, правда? Одно дело – тщательно проработанный в письменных сообщениях образ, другое – первое впечатление от личной встречи. Каждый из вас может смутиться и показать себя в невыгодном свете. От такого страха есть лекарство, тоже книжное: роман «Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков» Мэри Энн Шаффер и Энни Берроуз. Его героиня, начинающая писательница Джулиет заводит эпистолярные отношения с фермером Доуси с отдалённого острова. И когда они встречаются, всё оказывается гораздо лучше, чем оба могли предполагать!

А если вы хотите поразить собеседника совсем уж высоким мастерством и слогом, вдохновитесь великим романом Михаила Шишкина «Письмовник» – самой трогательной и волшебной историей любви во всей современной русской литературе.

ReadRate предлагает вам ещё множество эпистолярных романов: черпайте в них дельные советы, как ухаживать за женщиной (или мужчиной) на расстоянии, вдохновляйтесь, берите на заметку необычные словесные обороты. И просто наслаждайтесь хорошим чтением!

Лучшие способы для женщин позаботиться о себе

Автор: Хлоя Пирсон

Фото через Pixabay, LightStarGod

Женщины часто берут на себя столько ролей в своей жизни — сиделки, кормилицы, домработницы, партнеры — что им трудно сосредоточиться на себе. Найти время, энергию и мотивацию, чтобы позаботиться о себе, может быть сложно, но есть много мелких вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь потоку энергии и настроению оставаться в нужном русле.

Помня о том, что гормоны отвечают за большую часть баланса в нашей жизни, важно помнить, что наши тела меняются с возрастом, и, следовательно, меняются и наши потребности. То, что сработало для вас двадцать лет назад, вероятно, не будет иметь такого же эффекта сегодня, и это касается отдыха, физических упражнений и диеты. Вот несколько лучших советов, как позаботиться о себе, несмотря на все изменения, которые вам подкидывает жизнь.

Хорошо питайтесь

Речь идет не только о том, чтобы выбрать цельнозерновые продукты, ограничить количество кофеина и ежедневно есть правильную порцию овощей, хотя это тоже важно.Важно также, какие овощи вы едите, как их готовите и в какое время дня употребляете. Не пропускайте завтрак, поскольку вам понадобится эта энергия, чтобы пережить утро. ни одна женщина не может существовать только на кофе! Если вы не любите плотно завтракать, подойдет что-нибудь маленькое, например миска овсянки или яблоко с арахисовым маслом. Включите в свой рацион орехи, а также льняное семя, которое имеет огромные возможности для женского организма и, как показали исследования, снижает риск развития некоторых видов рака у женщин.Темно-зеленые овощи, такие как капуста и брокколи, хорошо держать под рукой.

Отдыхай

Многие женщины изо всех сил стараются идти в ногу со своей работой, работать дома, помогать детям с домашними заданиями и отношениями до такой степени, что им трудно лечь спать в разумный час. Если вы ложитесь поздно и встаете рано, вы лишаете себя столь необходимого отдыха, поэтому сядьте и составьте график, которого, как вы знаете, вы можете придерживаться. Не забудьте попросить о помощи, когда она вам понадобится.Организованность может помочь вам понять, как все сделать в разумные сроки. и помогут вам победить стресс, еще одну большую проблему для женщин.

«Самая большая проблема, с которой я сталкиваюсь у большинства своих пациентов, — это то, что у них слишком много вещей на тарелках и они хотят все это манипулировать. Стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, от бесплодия до повышенного риска депрессии, беспокойства и сердечных заболеваний. Найдите метод снятия стресса, который подходит вам, и придерживайтесь его », — говорит акушер-гинеколог Алисса Двек.

Ежедневные упражнения — необходимость

Ежедневная тренировка не только улучшит ваше самочувствие, но и положительно скажется на вашем здоровье в долгосрочной перспективе. Увеличьте частоту сердечных сокращений с помощью быстрой прогулки по окрестностям или искупайтесь в теплое время года. Поддержание хорошего и регулярного кровотока — один из ключей к прочному здоровью.

Следите за потреблением витаминов

Женщинам необходим кальций для укрепления костей и предотвращения остеопороза, но слишком много кальция может сказаться на других частях тела, включая камни в почках и возможные сердечные заболевания.

«Если вам меньше 50 лет, старайтесь потреблять 1000 миллиграммов в день, в то время как женщины старше 50 должны получать 1200 миллиграммов в день, в основном за счет диеты — примерно три порции продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, лосось и миндаль», — говорит доктор Двек.

25 советов по уходу за собой для улучшения здоровья

Instagram может заставить вас подумать, что единственный способ практиковать уход за собой — это принять достойную для фотосессии ванну (и опубликовать ее фотографию, obvi).

Но это определенно не так (хотя, если вы любите хорошую ванну с пеной, то вам).Что касается самообслуживания, вы должны сначала сделать одну вещь: отвергнуть идею о том, что есть идеальный или правильный способ сделать это.

Даже в этом случае может быть трудно понять, с чего начать. Здесь эксперты делятся советами по уходу за собой на все случаи жизни, от того, чтобы больше дремать, до проведения времени с нужными людьми. Независимо от того, подходят ли они вам на каждый день или вы выполняете их раз в месяц, сделайте своей приоритетной задачей добавить их в свой распорядок, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше в любое время.

1. Сначала выпейте воды в a.м.

BraunSGetty Images




«Выпейте стакан воды, как только проснетесь», — говорит Вандана Р. Шет , R.D.N., сертифицированный инструктор по диабету и представитель Академии питания и диетологии. «Мы часто просыпаемся после ночного сна со слабым обезвоживанием», что часто означает, что вы начинаете свой день в плохом настроении.

2.Записывайте пять вещей каждый день, которые не совсем отстой.

«Независимо от того, насколько плохой у вас день отстой, у всех нас есть за что быть благодарным — дом, машина, видение, две ноги и т. Д.», — говорит Нэнси Б. Ирвин , Psy.D. Сосредоточение внимания на том, за что вы благодарны, может помочь взглянуть на вещи в перспективе — и не уделять так много внимания факторам стресса, с которыми вы также можете иметь дело.

3. Составьте меню на неделю.

PeopleImagesGetty Images




Питание здоровой, свежей пищей звучит достаточно легко, пока … ну, жизнь не начнется. Питер ЛеПорт , доктор медицины, медицинский директор Центра хирургической потери веса MemorialCare при Медицинском центре Orange Coast, говорит, что именно здесь в игру вступает планирование твердого питания. «Заранее спланировав свое питание, вы часто можете избавиться от импульса к покупкам, которые« не хватает времени »», — говорит он (подумайте: шоколадные батончики на кассе).

4. Попробуйте новый класс йоги.

Берт Мандельбаум , доктор медицины, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед, говорит, что небольшая адаптивность имеет большое значение, особенно когда речь идет о фитнесе.Происходят выгорание и травмы, и готовность изменить свои тренировки делает их менее удушающими, а может быть, даже более захватывающими.

5. На работу выберите новый маршрут.

Оказывается, что, как и все ваше тело, ваш мозг подчиняется теории «используй или потеряй», — говорит Вернон Уильямс, , доктор медицинских наук, директор-основатель Центра спортивной неврологии и медицины боли. Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute. Позаботьтесь о своем мозге, бросив ему вызов — и нет, вам не нужно красивое приложение.Уильямс предлагает выучить иностранный язык, попробовать новый вид спорта или просто пойти утром на работу другим маршрутом.


6. Устройте мини-танцевальную вечеринку.

Эухенио МаронгиуGetty Images




«В наши дни наша жизнь настолько загружена и расписана, что важно не забывать немного повеселиться и пообщаться с нашими близкими», — говорит Эрика М. Воллерман, психиатр, психолог и основатель Thrive Therapy Studio .Стройте планы с друзьями, наслаждайтесь любимым телешоу или включите музыку и танцуйте весь день прямо посреди гостиной.

7. Каждый день выделяйте пять минут на декомпрессию.

«Важно уделять время, чтобы дышать», — говорит Александра Эль , автор книги Растем в благодарности . «Люди считают, что уход за собой должен быть дорогим и расточительным, но это не так», — говорит она, добавляя, что это может выглядеть так же просто, как отложить телефон (или любое другое устройство) на пять минут, чтобы просто посидеть со своим. мысли.

8. Двигайтесь не менее 30 минут в день.

Следует ли вам выполнять полноценную высокоинтенсивную тренировку каждый день? Скорее всего, нет, но хотя бы 30 минут выполнения каких-либо аэробных упражнений — будь то полноценное занятие в тренажерном зале или прогулка в обеденный перерыв — так же хорошо для вашего психического здоровья, как и для вашего физического, говорит Шет. Еще лучше: вам не нужно делать все сразу — совершите три 10-минутных прогулки, если вы не можете пройти полчаса.

9. Высыпай уже.

Дмитрий БилоусGetty Images

Это кажется достаточно простым, но, тем не менее, 40 процентов американцев спят менее семи часов в сутки, согласно опросу Gallup 2013 года . (Здоровые взрослые должны в среднем спать от семи до девяти часов в сутки.) «Во время сна ваш мозг избавляется от токсинов, консолидирует память и строит нейронные магистрали», — говорит Уильямс. Что, да, означает, что вы можете откладывать свой путь, заботясь о себе.


10. Выполняйте упражнения Кегеля.

Если вы еще не слышали, тонизирующие и укрепляющие упражнения для тазового дна имеют решающее значение для общего здоровья там, в том числе для улучшения оргазма. « Лучшая часть упражнений Кегеля? Никто никогда не узнает, что вы их делаете, — говорит С. Адам Рамин, доктор медицины, уролог и медицинский директор урологов-онкологов .

Не знаете, как это сделать? Подумайте о том, что вы чувствуете, когда прекращаете писать в середине потока (хотя, черт возьми, вам никогда не следует этого делать). Это сжатие происходит в мышцах тазового дна — как только вы их обнаружите, удерживайте это сжатие от трех до 10 секунд. Вы можете делать 10 повторений, работая до трех подходов в день. Забота о себе, которая также улучшает вашу сексуальную жизнь? Да, пожалуйста.

11. Начните день с чего-нибудь приятного.

Так что да, это не значит, что пять раз поспать, а затем выбежать за дверь. «Встроенные в ваш день приятные ритуалы могут быть очень полезными, — говорит Уоллерман.«Возможно, вы начнете свой день с чашки чая или кофе или с легкой растяжки».

12. Начните работу.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, медитация может помочь снизить артериальное давление, а также уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), тревожности и депрессии, что делает этот навык достойным изучения.

Не знаете с чего начать? Помните, что медитация не обязательно требует больших затрат времени (и вам также не нужно полностью очищать свой ум) — вот несколько быстрых советов, как начать медитировать прямо сейчас.

13. Сразитесь со своим негативом на бумаге.

«Запишите ложь — негативный разговор с самим собой, неуверенность в себе — а затем сражайтесь с этим, используя то, что, как вы знаете, правда, на что вы способны», — говорит Элль. «Изложение этого на бумаге помогает осознать негатив, не позволяя ему вытеснить позитивные в вашей жизни».


14. Приобретите томатный завод.

Мишель Константини, Getty Images




Даже если вы думаете, что у вас нет места для полноценного сада (или вам просто не хватает зеленого пальца), выберите один предмет, который вы потребляете регулярно, и исследуйте, как вырастить его в доступном вам пространстве, — говорит ЛеПорт.«Может ли он расти в горшке? В помещении? » он спрашивает. «Отправившись в местный питомник, кто-нибудь может помочь вам придумать, как заставить его расти». Бонус? Он добавляет, что уход за растениями имеет большое терапевтическое действие.

15. Перестаньте чувствовать запах кофе — буквально.

Попробуйте найти несколько минут в день, когда вы просто сидите или стоите и просто соединяетесь со своими чувствами в настоящий момент », — говорит Воллерман. «Действительно обращайте внимание на то, что вы слышите, чувствуете, видите и т. Д. Это быстрый способ внести немного осознанности в свой день.”

Нужен пример? Понюхайте завариваемый кофе, но не просто нюхайте его; подумайте, как именно он пахнет: немного сладковато, немного горько, полностью успокаивающе.

16. Волонтерство всего один час в месяц.

Вы знаете, или больше. По словам Ирвина, отдача полезна для души, а также повышает моральный дух общества. «Если бы каждый был волонтером всего один час в месяц, представьте, как это могло бы изменить мир!» она сказала. Независимо от того, отдаете ли вы свое пожертвование или добровольно отдаете свое время и таланты, будет казаться, что вы вносите свой вклад.

17. Сходите по магазинам кошельков.

Бумажный кораблик CreativeGetty Images




Поверните руку, верно? Но если серьезно, ваша ультра-симпатичная сумка может нанести ущерб вашей шее и спине, — говорит Нил Ананд , доктор медицины, профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, Калифорния. Выбирайте сумочку меньшего размера или облегчите нагрузку в той, которая у вас есть, освободив место только для самого необходимого.

18. Поужинайте всей семьей.

«Установленное время приема пищи, когда вы сидите со своей семьей, второй половинкой или просто в одиночестве, чтобы поесть и насладиться едой, может быть действительно хорошим способом наладить связь со своими близкими или с самим собой», — говорит Уоллерман.

19. Сядьте прямо.

Мама была права: осанка имеет решающее значение для общего ухода за телом. «Если вы похожи на большинство людей, это становится вашей второй натурой — ходить с плохой осанкой или сидеть, сгорбившись, за столом, а некоторые люди даже не осознают, что делают это», — говорит Ананд.

Вместо этого попробуйте сесть прямо на стуле, положив руки на бедра и сжав лопатки вместе, удерживая их в течение пяти секунд. Ананд рекомендует повторять это упражнение три или четыре раза в течение дня для улучшения осанки.

20. Не ешьте капусту, если она вам не нравится.

Да, салаты из капусты в Instagram — это олицетворение «хорошего самочувствия», но если вы предпочитаете ромэн (или тарелку картофеля фри из сладкого картофеля), это тоже нормально. Важно понимать, что все люди разные, чтобы найти оптимальное для здоровья место.

То же самое и с упражнениями (если вы ненавидите бег, не чувствуйте себя обязанным записываться на полумарафон). «Работайте со своим врачом, диетологом или тренером, чтобы уважать особые потребности вашего тела», — говорит Воллерман. В целом, не сравнивайте свое тело с телом других и не ожидайте, что их методы лечения также будут работать на вас.

21. Детокс от техники и работы.

«Поскольку в наши дни наша рабочая жизнь часто сопровождает нас повсюду через наши телефоны, наличие жестких границ вокруг рабочих писем, текстов и звонков или даже просто Facebook, если это вас очень отвлекает, действительно может помочь увеличить время простоя , — говорит Воллерман.

Тем не менее, легче сказать, чем сделать, просто ограничить время использования экрана — к счастью, ваш телефон действительно сможет вам помочь (некоторые позволяют установить дневной лимит). Если это не вариант, установите определенное время перед сном и расслабьтесь с книгой вместо прокрутки Instagram.

22. Спланируйте дату тренировки с другом.

ЛеПорт говорит, что важно держать в своем углу друзей, которые поддерживают ваше общее здоровье и жизненные цели. «Вы можете добиться успеха в своем здоровье, оставаясь с друзьями, которые будут рядом с вами и поддерживать вас, а не с теми, кто тянет вас вниз и навлекает на вас старые нездоровые привычки», — говорит ЛеПорт.

Это не значит, что вы должны отказаться от своего (несколько токсичного) BFF. Вместо этого спросите ее, не хочет ли она присоединиться к вам на пробежку в следующий раз, когда вы планируете зашнуровать шнурки.

23. Наслаждайтесь завтраком.


Westend61 — Изображения

Конечно, иногда приходится есть на бегу. Но как можно чаще, говорит Шет, вы должны садиться поесть, стараясь есть что-то с белком и углеводами, чтобы поддерживать себя в течение дня (подумайте: кусок тоста с бананами и арахисовым маслом).Шет говорит, что вам также следует регулярно принимать пищу и перекусывать в течение дня, чтобы избежать чувства голода.

24. Сделайте несколько досок.

Даже если у вас нет времени на полную тренировку, Ананд говорит, что планка может помочь укрепить мышцы кора и устранить боли в пояснице. «Практически каждый, кто страдает хронической болью в спине, может извлечь выгоду из укрепления своих основных мышц, а выполнение лишь нескольких упражнений в день может помочь облегчить боль».

25. Скажи «нет» планам на ужин.

Послушайте, сверхуспевающие: «Наши ожидания от самих себя в различных ситуациях нереалистичны, поэтому вы, скорее всего, не в состоянии делать все, что, как вы думаете, вам нужно сделать, — это нормально», — говорит Воллерман. «Вы важнее, чем ваш список дел, поэтому ставьте свое благополучие выше некоторых небольших дополнительных задач, которые, по вашему мнению, вам нужно выполнить».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Руководство по здоровью для женщин: умейте заботиться о своем теле и разуме

Большинство женщин всю жизнь берут на себя заботу о семье, часто пренебрегая собственным благополучием. Хотя эта функция требует от них много времени и энергии, их усилия в большинстве случаев остаются незамеченными.

Как гласит пословица, нельзя наливать из пустой чашки; поэтому прерогатива строить разум и тело должна начинаться с самой женщины.Чтобы быть здоровыми и счастливыми, женщинам необходимо знать историю болезни своей семьи, понимать изменения тела, интегрировать полезные привычки в свой образ жизни и проходить регулярные профилактические осмотры. Вот несколько советов …

Создайте прочную основу: возраст 20–35

По мнению экспертов, сохранение здоровья в возрасте 20 лет тесно связано с более низким риском сердечных заболеваний в среднем возрасте. Исследование показало, что большинство людей, принявших четыре здоровые привычки в возрасте 20 лет — индекс безжировой массы тела, отказ от курения, здоровое питание и регулярная физическая активность — оставались здоровыми до среднего возраста.

К 20 годам ваша кожа будет выглядеть сияющей и здоровой, независимо от ваших привычек и распорядка дня, поскольку у вас все еще есть хороший запас коллагена. Некоторые из самых серьезных «кожных выбросов» — это чрезмерное пребывание на солнце, недостаточная защита от ультрафиолета и неправильное питание. Рак кожи также становится все более распространенным среди молодых женщин.

В начале 20-летнего возраста вы можете бороться с прыщами и искать наилучшие продукты по уходу за кожей для вашего типа кожи.

Исследования показывают, что 27 процентов женщин с акне также страдают синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).Это повышает уровень тестостерона и заставляет сальные железы производить слишком много жирного кожного сала, что приводит к появлению прыщей.

Для естественного лечения акне обратите внимание на:

• Регулирование уровня тестостерона с помощью диеты

• Упор на противовоспалительные продукты, такие как дикий лосось и крестоцветные овощи, такие как брокколи; ламинария, черника, имбирь, зеленый чай и сладкий картофель

• Прием добавок для снятия воспаления.

В этот период женщины лучше познают свое собственное тело, получая более глубокое понимание своих менструальных циклов.

Это этап, на котором вы можете рассматривать материнство. Разработайте со своим партнером план относительно зачатия, дородового и послеродового ухода. Приготовьтесь заботиться о своем теле во время беременности, родов и ухода за детьми. Ешьте здоровую пищу и проконсультируйтесь с гинекологом, если вы заметили какие-либо проблемы с репродуктивным здоровьем.

Еще одна проблема — бесплодие. Помимо генетических факторов, более высокий, чем обычно, уровень андрогенов у женщин может помешать яичникам выделять яйцеклетку (овуляцию) во время менструального цикла.Проконсультируйтесь со специалистом по фертильности со своим партнером, чтобы составить план зачатия.

Набор слишком большого веса в это время может стать причиной проблем со здоровьем в более позднем возрасте, в частности, диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.

Ваши кости тоже несут на себе груз лишнего веса и вредных привычек. Чтобы укрепить и поддерживать прочность костей, увеличьте потребление кальция и участвуйте в высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT).

Независимо от вашего возраста установите отношения со своим врачом.Первая встреча с врачом не должна быть экстренной. Врач может предложить лучшее лечение, если он или она знакомы с вашими потребностями и историей.

Сохранение здоровья в этом возрасте тесно связано с более низким риском сердечных заболеваний в среднем возрасте.

Вам может казаться, что ваша молодость — это билет к избавлению от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, но она подвергает вас риску сердечных заболеваний, инсульта, остеопороза, рака шейки матки и проблем с менструацией и фертильностью.Кроме того, нет ничего гламурного в низкой плотности костей, желтых и разрушенных зубах или опухших, кровоточащих деснах.

Практикуйте внимательность, когда это возможно. Это связано с более низким уровнем стресса, лишними умственными способностями и множеством других положительных побочных эффектов.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Если вы столкнулись с психологическими проблемами, не игнорируйте их; искать помощи. Еще один очень важный момент — спать по 7-8 часов каждую ночь.

Здоровой женщине нужен как минимум 1.5л жидкости в день. Питьевая вода имеет решающее значение для поддержания функции каждой системы вашего тела, включая сердце, мозг и мышцы.

Этот век — время безграничных возможностей. Так что воспользуйтесь своей молодостью, энергией и стойкостью, чтобы создать прочный фундамент, который поможет вам прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь.

Информация: доктор Фади Джордж Хашем, консультант по акушерству и гинекологии, больница Бурджил

Слишком молод, чтобы быть старым: возраст 36–50

Переход в эту фазу может немного сбить с толку некоторых женщин — они чувствуют, что они слишком стары, чтобы быть молодыми, и слишком молоды, чтобы быть старыми.Их наиболее продуктивное время тратится на воспитание детей, выполнение домашних обязанностей, управление карьерой и установление баланса между работой и личной жизнью. При этом они, скорее всего, пренебрегают своим здоровьем и благополучием.

Очень важно вырабатывать хорошие пищевые привычки. Выбирайте разнообразные овощи, в том числе темно-зеленые, красные и оранжевые; а также фасоль и горох. Включите в свой ежедневный рацион злаки, половину из которых должны составлять цельнозерновые. Придерживайтесь обезжиренных или нежирных молочных продуктов. Ешьте белок при каждом приеме пищи. Используйте полезные масла, например оливковое.

Ваше тело — ваш самый важный инструмент. По словам Памелы Пик, доцента медицины Университета Мэриленда, США, четыре или более часов физических упражнений в неделю могут снизить риск рака груди у женщин на 60 процентов. Риск рака толстой кишки можно снизить на 30-40%, если вы будете заниматься кардио от трех до пяти часов в неделю.

По мере приближения к 40 годам женщины стремятся обеспечить значимость и ценность своего вклада в семью и рабочее место. Вы постоянно чувствуете, что вас неправильно понимают и недооценивают во всех сферах жизни.Хотя это можно назвать «кризисом среднего возраста», это не так. Найдите более эффективные способы применить свой талант и навыки. Возьмите хобби или возродите старое. Удостоверьтесь, что у вас достаточно времени «я» наедине, а «мы» — с вашим партнером и семьей.

Найдите время для медитации, несмотря на плотный график. Медитация — это самонаблюдение. Это помогает вам развить концентрацию, эмоциональный настрой и прояснить хаос вокруг вас. Он имеет много преимуществ, включая снижение стресса и беспокойства, повышение самосознания и создание доброты.

Разговор о своих чувствах (особенно с партнером) может помочь вам сохранить хорошее психическое здоровье и справиться с плохими эмоциями. Когда вы чувствуете беспокойство, ведите себя активным, ешьте здоровую пищу и сделайте заслуженный перерыв.

Питьевая жидкость имеет решающее значение для поддержания здоровья и поддержания функций всех систем вашего тела, включая сердце, мозг и мышцы. Простой способ убедиться, что у вас достаточно жидкости, является анализ мочи. Если он бесцветный или светло-желтый, скорее всего, вы хорошо увлажнены. Моча темно-желтого или янтарного цвета может быть признаком обезвоживания.

А пока не забывайте заботиться о медленно стареющей коже. Очищайте ее каждый день, отшелушивайте и используйте защиту от солнца.

Хотя вы можете увязнуть в ежедневной монотонной рутине, совершенно необходимо выработать шаблон для ежедневных привычек. В идеале вам необходимо:

• Спать от семи до восьми часов в сутки

• Проводить время с близкими

• Проводить день вне дома со своим партнером хотя бы раз в месяц

• Избегайте курения.Если не можете бросить, сокращайте.

• Включите в свой рацион больше фруктов и овощей

• Прекратите пить газировку и есть нездоровую пищу.

• Если вам нужен чит-день, ограничьте его одним разом в неделю.

Увеличьте частоту медицинских осмотров, в том числе репродуктивного здоровья. К ним относятся:

• Мазок каждые два года, если вы не заметили аномальных симптомов, таких как кровотечение после полового акта и выделения / инфекции

• Самостоятельное обследование груди каждый месяц, потому что в этом возрасте риск рака груди составляет от 30 до 40 процентов

• Стоматологический осмотр

• Обратите внимание на кровь в стуле и моче

Информация: Dr. Азхар Шетт, акушер-гинеколог-консультант, Prime Healthcare Group

60 — это новые 40 лет: возрастная группа 51–65 лет и старше

Для большинства женщин наступление 50 лет означает менопаузу. Но на самом деле это не обязательно должна быть пауза; это больше похоже на сдвиг, когда ваше тело переходит из детородных лет в новое состояние равновесия.

Из-за снижения уровня эстрогена у вас могут возникнуть приливы, ночная потливость, нарушение сна, стресс, перепады настроения, раздражительность или депрессия. Может увеличиться риск инфекций мочевыводящих путей.Понижение уровня эстрогена также вызывает потерю плотности костей, что подвергает вас риску остеопороза.

Ваше изменяющееся тело требует меньше калорий, но более низкий метаболизм делает вас склонными к ожирению на животе. Переключите продукты с высоким содержанием жиров на продукты с низким содержанием жира и включите более постные источники белка, такие как курица, рыба, бобы или киноа. Дайте своему организму антиоксидантное преимущество, увеличив потребление фруктов и овощей, а также поддержите здоровый холестерин и пищеварение с помощью большого количества клетчатки. Сократите потребление соли и полуфабрикатов, стараясь употреблять половину чайной ложки соли в день.

Ешьте красочные овощи и фрукты.

Ешьте больше жирной рыбы (например, лосося), чтобы получить полезные для сердца омега-3 жирные кислоты. Научитесь любить цельнозерновые, чечевицу и нежирный белок без кожицы. Побалуйте себя сладостями, но только изредка. Когда вы используете масла, выбирайте хорошие, например оливковое масло первого отжима.

Фитнес женщины старше 50 лет должен быть направлен на поддержание здорового веса, поддержку крепких костей и наращивание мышечной массы для ускорения замедленного метаболизма. Сердечно-сосудистые упражнения помогут сохранить ваше сердце сильным, но вам также необходимы тренировки на гибкость и укрепление мышц, такие как йога или пилатес, чтобы ваши суставы оставались подвижными.Вы также можете выполнять силовые тренировки, такие как подъем по лестнице, бег трусцой, поднятие тяжестей, чтобы сжигать калории и поддерживать кости и мышцы.

В этот период повышается риск развития колоректального рака, поэтому скрининг становится критически важным.

Середина 60-х годов — это период повышенного риска развития остеопороза, поэтому вам следует работать над укреплением и защитой своих костей. Если вы не можете достичь рекомендуемой дневной нормы кальция в 1200 мг из продуктов, которые вы едите, подумайте о добавках. И соедините свой кальций с витамином D, чтобы получить все преимущества.Вы также можете проводить на открытом воздухе от 5 до 15 минут 2 или 3 раза в неделю, чтобы впитать витамин D от солнца. Используйте солнцезащитный крем, чтобы предотвратить повреждение кожи, которое может привести к раку кожи.

Женщины старше 50 лет чаще страдают недержанием мочи. Это происходит потому, что мышцы таза теряют силу и не могут контролировать мочевой пузырь так хорошо, как раньше.

Женщины в постменопаузе более склонны к депрессии, потому что наблюдается снижение уровня эстрогена, регулирующих настроение химических веществ мозга, таких как норэпинефрин, дофамин и серотонин. Приступы тревоги могут привести к паническим атакам, высокому кровяному давлению, сердцебиению, головокружению и бессоннице.

Для обеспечения психического здоровья основное внимание следует уделять самообновлению. Выделите время в тишине, чтобы подумать о том, чего вы хотите от жизни. Вам также следует выделить время, чтобы повеселиться и сделать все то, что вы упустили ранее, например, прыжки с тарзанки, танцы и приключенческие поездки. Поиск творческих возможностей, например рисование или садоводство, помогает предотвратить депрессию и стимулирует ваш мозг. Убедитесь, что вы высыпаетесь.Может быть, вы прожили четыре часа в сутки, когда вам было 40, но ваше тело не может выдержать это насилие, когда вы старше. Бросить курить. С этими жизненными советами ваши 60 могут быть лучше, чем 40.

Информация: д-р Анил Гровер, заведующий отделением внутренних болезней и медицинский директор, Международная современная больница

9 советов, чтобы ваше влагалище было счастливым и здоровым — Основы здоровья от клиники Кливленда

Хотите здоровое влагалище? «Этот орган не требует особого ухода, поэтому лучше меньше, да лучше», — говорит Бери Риджуэй, доктор медицины.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Она призывает женщин делать следующее:

1. Пойдите для здоровья всего тела. Правильно питайтесь, контролируйте свой вес и занимайтесь спортом. Это не только хорошо для всего вашего тела; это полезно и для половых органов. И наоборот, хронические заболевания могут подвергать женщин риску.Например, плохо контролируемый диабет увеличивает вероятность заражения женщины дрожжевыми инфекциями и инфекциями мочевыводящих путей (ИМП).
2. Регулярно посещайте показы. Следите за состоянием здоровья и обращайтесь к гинекологу за обычным уходом. Помните, что интервалы скрининга мазков Папаниколау меняются в зависимости от вашего возраста и результатов мазка Папаниколау. Для молодых женщин вакцинация против ВПЧ особенно важна для снижения риска рака шейки матки.
3. Используйте презервативы .Так важно защитить себя от заболеваний, передающихся половым путем, и нежелательной беременности. Настаивайте на использовании презервативов с любым новым сексуальным партнером.
4. Просто используйте воду. Влагалище — самоочищающийся орган. Использование агрессивных химикатов, предварительно упакованных салфеток или спринцевание может нарушить его нормальный процесс. При необходимости можно использовать мягкое мыло для наружных половых органов. Большинство продуктов, предлагаемых для помощи женщинам в ощущении или запахе чистящего средства, не подтверждено никакими научными данными и может привести к другим проблемам.Если у вас особенно чувствительная кожа, обратите внимание на мыло и шампуни, которыми вы пользуетесь в душе. Даже моющие средства для стирки, простыни для сушки и некоторые смазки могут вызвать раздражение.
5. Не готовьтесь к гинекологу. Душ — это все, чего мы ожидаем и желаем.
6. Рассмотрите натуральные смазочные материалы. Кокосовое масло или оливковое масло могут быть лучшими лубрикантами и увлажнителями влагалища, чем промышленные продукты; они подходят для женщин, которые не используют презервативы.
7. Никогда не игнорируйте кровотечение в постменопаузе. Если вы когда-либо испытывали кровотечение после менопаузы, обратитесь к врачу для оценки.
8. Выпадение и недержание мочи обычно не опасны. Эти состояния требуют лечения только в том случае, если они вас беспокоят; нет необходимости лечить их только потому, что гинеколог их заметил во время осмотра. Однако, если у вас есть проблемы с опорожнением мочевого пузыря или кишечника, боль или кровотечение, пора обратиться за помощью.
9. Вагинальный эстроген безопасен для большинства женщин. Вагинальный эстроген может помочь предотвратить или обратить вспять изменения, которые происходят с возрастом, такие как болезненный секс (из-за истончения стенок влагалища и меньшей эластичности) и повышенный риск ИМП (из-за изменений pH по мере того, как влагалище становится менее кислым).

Как ухаживать за кожей

Считайте, что это ваш окончательный список дел для более здоровой и красивой кожи. Плохая новость: это не подлежит обсуждению. Хорошие новости: они легкие!

Корри Пикул

Фото: Monticello / iStock / 360 / Thinkstock

1 из 7

Удвоение фруктов и овощей

Употребление правильного количества фруктов и овощей может дать вам здоровое и жизнерадостное сияние.Исследование 2012 года, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что люди, которые ели много разноцветных продуктов, воспринимались как более здоровые и привлекательные (серьезно!). Одна из причин заключается в том, что фрукты и овощи, содержащие каротиноиды (например, морковь, тыква, красный перец, тыква), усиливают желтый, красный и оранжевый оттенки кожи, говорит Элиза Зид, диетолог и автор книги Younger Next Week . Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что люди, которые, в частности, употребляли много витамина С, были менее склонны к появлению морщин и сухой чешуйчатой ​​коже (возможно, потому, что это питательное вещество способствует выработке коллагена). Думаешь, у тебя все хорошо в отделе продюсирования? Зиед рекомендует 4,5 чашки фруктов и овощей в день и говорит, что в среднем женщина потребляет всего около двух с половиной чашек.

Опубликовано 19.06.2014

10 способов, которыми женщины должны заботиться о своем здоровье в этот женский день

Дом — это не дом без «женщин».Они — основная часть семьи. Как женщина, вы жена, сестра, дочь, мать. Вы играете разные роли, чтобы удовлетворить потребности членов семьи. В течение дня вы слишком заняты и сосредоточены на заботе о них. И для вас обычное дело — вносить свои потребности и желания в список дел. Находить «свое» время практически не нужно в вашем плотном графике. Звучит знакомо? Если вы хотите заботиться о других, вы должны сначала позаботиться о себе. В этот Международный женский день прививайте себе 10 способов заботиться о своем здоровье и благодарить себя каждый день.Плохая новость в том, что за ней не так сложно следить, а хорошая новость в том, что эти занятия действительно изменят вашу повседневную жизнь.

1. Ешьте здоровую пищу — оставайтесь здоровыми

Это ты накапливаешь еду? Прекратите это делать, потому что вы, сами того не осознавая, увеличиваете потребление калорий. Итак, ешьте нужное количество фруктов и овощей, так как они могут улучшить метаболизм и обеспечить здоровый образ жизни. Желательно контролировать свои порции еды. Переключитесь на трехразовое питание и два перекуса в день и постарайтесь включить в свой рацион больше кальция.Кальций не только защищает от истончения костей, но и снижает значимость ПМС (предменструального синдрома).

2. Тонизирование с помощью йоги

Измените свою красоту с помощью йоги и медитации. Расслабьте свой ум, просто сосредоточившись на своем дыхании с помощью легких йогасан. Это установит чувство спокойствия, умиротворения и равновесия. Кроме того, помогайте контролировать сердечные заболевания.

3. Достаточно сна ZZZZs

Хороший сон подобен топливу, которое питает ваше тело и разум. Итак, спите хотя бы 8 часов. Считайте сон своим долгосрочным вложением, поскольку он будет способствовать вашему психическому и физическому благополучию. Старайтесь не полагаться на таблетки для сна.

Подробнее: Почему женщинам нужно больше спать

4. Продолжайте движение

Ходьба — отличный способ сжечь калории и улучшает кровоток в организме. По данным исследователей из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне, женщины, которые в среднем делают не менее 6000 шагов в день, снижают риск сердечного инсульта и деменции на 20%.Итак, двигайтесь как можно больше и подарите себе активную жизнь.

5. Скажи нет сахару и соли

Сократите количество сахара и соли в пище. Исследования показывают, что эти два зла в основном связаны с риском увеличения веса, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и других факторов.

6. Увлажняйтесь

Оживите свой разум и тело с помощью регулярного приема воды. Желательно выпивать 7-8 стаканов воды. Придерживайтесь этого правила, чтобы улучшить пищеварение и общее состояние здоровья. Надоело нормальное потребление воды? Попробуйте воду с лимоном и медом, натуральные соки, зеленый чай, кокосовую воду или фрукты, богатые водой, чтобы поддерживать себя увлажненным.

7. Управляйте стрессом

Просто делайте то, что вам нравится каждый день, чтобы снизить уровень стресса. Это могут быть танцы, музыка, приготовление пищи, чтение, общение с друзьями, рисование или просмотр фильмов. Счет до 10 также снимает стресс и помогает улучшить настроение.

8. Подарите себе спа-процедуры

Побалуйте себя спа-процедурами и всегда будьте на высоте.Если возможно, придайте себе новый вид с головы до пят. Это определенно заставит вас выглядеть и чувствовать себя лучше.

9. Побалуйте себя путешествиями

Спланируйте поездку для себя и проведите время с друзьями и семьей. Это уменьшит чувство депрессии, беспокойства и гнева. Это также помогает отложить в сторону ваши обязанности и позволяет сосредоточиться на моменте.

10. Регулярное обследование здоровья

Если вы хотите получать удовольствие от жизни и добиваться поставленных целей, важно иметь хорошее здоровье. Прислушивайтесь к своему телу и соответственно назначьте медицинские приемы. Отслеживайте свои медицинские осмотры и сокращайте расходы на здравоохранение. Начните с выбора пакета здоровья для женщин стоимостью рупий. 1920 @ Rs. 1510 только от Medlife (Условия использования). Этот пакет включает 42 теста — полную гемограмму, диабетический скрининг, липидный профиль, проверку витамина D и гормональный профиль. Лабораторные пробы собираются прямо у порога, а отчеты доставляются по электронной почте в течение 24-48 часов. Чтобы забронировать этот пакет, отправьте свои данные здесь –http: // bit.ly / 2lCqDdS

Помните, никто не может заботиться о вас лучше вас. Покажите себе немного заботы, потому что вы этого заслуживаете и будете рядом со своими близкими. Заряжайте аккумулятор, занимаясь любимым делом и, конечно же, не забывайте ценить себя !!

С женским днем!

Как позаботиться о себе как женщине

Если вы женщина и хотите позаботиться о себе, вы должны выйти и получить удовольствие.

Быть женщиной — нелегкая роль.Прямо из-за физических, умственных и эмоциональных нагрузок женщина всегда находится в тяжелом состоянии. Если вы женщина, вы обязательно это почувствуете. Женщине приходится пережить множество эмоциональных потрясений и физических проблем, чтобы оправдать ожидания общества. В такой спешке женщине часто становится тяжело прожить счастливую жизнь. Она могла бы позаботиться о многом, но достаточно ли она заботится о себе? Нам всем нужен перерыв, и женщинам тоже. Вот несколько советов, которые помогут вам позаботиться о себе как о женщине. (Также читайте: Витамины для женщин: Какие витамины необходимы для здоровья женщины)

Как позаботиться о себе: советы по уходу за собой как женщина

• Достаточно спать
• Занимайтесь хобби
• Выпейте достаточное количество воды
• Выйти на улицу
• Выскажи свои мысли

Достаточно спать

Чтобы позаботиться о себе, вы должны достаточно спать.

Сон — лучший способ исцеления.Это помогает организму отдыхать и восстанавливать силы для лучшего функционирования организма. Женщина должна спать не менее 8 часов в день, чтобы получить эмоциональный и физический отдых. Также говорят, что женщине требуется больше сна, чем мужчине.

Занимайтесь хобби
Ожидается, что женщина изменит или откажется от собственных симпатий и антипатий ради своей семьи. Это тяжелая эмоциональная цена, которую ей приходится платить. Но женщине необходимо вернуться к своим увлечениям и заниматься тем, что ей хочется.

Пейте достаточное количество воды.
Вода мгновенно увеличивает энергию и помогает сохранять свежесть. Чтобы избежать обезвоживания и избежать серьезных проблем со здоровьем, необходимо выпивать около 8 стаканов воды.

Выйти на улицу
Быть женщиной соплей означает, что ты останешься запертым в комнате или дома. Гуляй с друзьями и семьей. Если хотите, отправляйтесь в одиночные поездки и живите моментом.

No related posts.