Как преодолеть зависимость от мужчины: Лицензия на осуществление образовательной деятельности

Содержание

как ее преодолеть, советы женщинам

Зависимые от любви к мужчине женщины не могут вынести даже кратковременное отсутствие любимого, страдают, плохо едят и спят, забывают о своем здоровье. Зависимость от любви может превратиться в настоящую муку, которая сводит человека с ума. Как она развивается? Как от нее избавиться, чтобы отношения приносили только радость и счастье, а не страдания?

Что такое любовная зависимость

Это своего рода одержимость, которая заставляет человека думать только об объекте своей страсти. Одержимый человек пренебрегает собой и тратит всю свою жизненную энергию на любимого. Своя же собственная жизнь, здоровье, работа, интересы — все кажется неважным, бессмысленным, пустым.

У зависимых людей пропадает понятие «личные границы»: они пытаются захватить своего партнера, установить над ним контроль, не оставив ему никакого свободного пространства. Более того, они не могут определить границы и своей личности, растворяясь в любимом человеке.

Иногда эмоции, чаще всего они чрезмерные и неконтролируемые, становятся смыслом жизни

Без этого девушка не представляет своей жизни. Как освободиться от такой зависимости от любви к мужчине?

Любовная зависимость заставляет тратить все свои жизненные силы на объект страсти

Признайте свою зависимость

Психотерапевты считают, что нужно научиться относиться к любовным отношениям более спокойно. Не стоит выбирать модель зависимых отношений. Обратите внимание, что во многих книгах, фильмах, песнях превозносится как раз такая модель. Например, «Не могу без тебя жить», «Ты — смысл моей жизни», «Я живу ради любви». Поймите, что такое восприятие отношений будет вредить обоим партнерам, а не только зависимому. Первый шаг к излечению — признать свою зависимость, признать, что вы выбрали неправильную модель отношений. Это приблизит вас к освобождению.

Признайте, что вы зависимы от своего партнера, и вам нужно освободиться

Возьмите ответственность за свое состояние

Перестаньте перекладывать на партнера ответственность за свое состояние. Не ждите, что он будет помогать справляться с вашими эмоциями и облегчать ваши страдания. Ваши чувства и эмоции — ваша ответственность.

Попробуйте понять свои чувства, разобраться в них. Возможно, это будет сложно сделать без помощи психолога или психотерапевта. Это могут быть болезненные или даже травматичные воспоминания, которые вы спрятали глубоко внутри и не хотите их ворошить, поскольку они заставляют чувствовать боль, отчаяние или гнев. Но невысказанные, непринятые чувства и есть причина многих зависимых отношений. Приняв, пережив, проговорив их, вы сделаете важный шаг на пути к здоровым отношениям.

Если вы не можете наладить отношения с самой собой, попробуйте психотерапию. Терапия поможет вам осознать, кто вы, куда движетесь, чего вы хотите от жизни, какой человек вам нужен. Зависимый человек часто живет в подавленном состоянии: он подавляет все свои чувства, потому что они болезненны, а в таком состоянии построить здоровые отношения невозможно.

Не перекладывайте на партнера ответственность за свои чувства и эмоции

Примите себя

Психотерапевты утверждают, что частая причина зависимых отношения — опыт, полученный в детстве: взрослый человек стремится к тому, чего ему не хватало, пока он был ребенком, чему он не был научен. Например, если родители сами были зависимы, то они не смогли научить ребенка нести ответственность за себя. Или родители не дали достаточно любви, и взрослый человек пытается всеми способами восполнить этот недостаток.

Непринятие себя, недостаточная любовь к себе и ожидание любви извне становится причиной зависимых отношений

Примите себя такой, какая есть, перестаньте себя обвинять. Поймите, что вы достойны любви, и вам не нужно ее требовать или заслуживать.

Примите себя и полюбите, поймите, что вы достойны любви

Займитесь собой

Вспомните, что у вас была своя жизнь до того, как вы стали зависимой от мужчины. Оглянитесь: вокруг ваша семья, друзья, коллеги, просто люди. Проводите с ними больше времени, общайтесь, заводите новые знакомства — не ради любовных отношений, а ради дружеского общения.

Вспомните о своих хобби, интересах. Возможно, вы давно хотели изучить иностранный язык, пойти на танцы, научиться что-то делать своими руками. Хобби и интересы — прекрасный способ отвлечься от любовной зависимости. Кроме того, когда человек занимается чем-то, что у него хорошо получается, у него повышается самооценка. Хобби может стать важным шагом к осознанию своей полноценности, важности, уникальности.

Чтобы преодолеть зависимость от мужчины, начните заботиться о себе: больше отдыхайте и спите, выбирайте здоровые продукты, балуйте себя процедурами, покупками и всем, что радует вас. В конце концов, помните, что жизнь человека не ограничивается только отношениями, и вы — полноценная личность, которая может быть счастлива сама по себе.

признаки и лечение. Как избавиться от зависимости к мужчине

Вы думаете, что встретили не просто «своего» мужчину, а человека, без которого жить не можете? Вам хочется все время быть вместе, чтобы он никуда не уходил? Ревнуете его абсолютно ко всем, даже к тем девушкам, которые реальной угрозы вашим отношениям не представляют?

Бывает такое, что чувствуете внутри себя искрящуюся лавину счастья, а через полчаса в душе трагедия вселенского масштаба? Скорее всего, ваш диагноз — любовная зависимость, ведь все признаки на лицо. Это плохо. Вам следует пересмотреть свое отношение к мужчине и разобраться с тем, как преодолеть любовную зависимость.

Знаете, чем она заканчивается? Приводит не только к разрушению отношений, но и способна надолго вас загнать в депрессию. Поймите, что никто не сможет жить под постоянным контролем и тотальным обожанием со стороны своей избранницы — это слишком приторно. Пока еще не поздно, пока вы еще вместе, думайте, как побороть любовную зависимость к мужчине, и меняйте свое поведение!

Оборотная сторона любви

Любовная зависимость, ревность… Психология утверждает, что за этими словами скрываются наши страхи и комплексы, но не любовь. Когда по-настоящему любишь человека, то уважаешь его право на личное пространство, не требуешь постоянного отчета о местонахождении и спокойно относишься к его занятости.

Что же делать, если вы обнаружили у себя этот психологический недуг? Как его побороть без лечения у психотерапевта? Как научиться преодолевать порывы звонить и писать ежечасно? Зачастую причина любовной зависимости — это страх потерять любимого и остаться одной. Признайте это! Перестаньте хвататься за него. Направьте лучше эту энергию на себя!

Сконцентрируйтесь на своих целях, увлечениях, делах и приоритетах. Сейчас самое время пойти изучать иностранный язык или на танцы, раз у вас так много свободного времени постоянно думать о том, где ваш ненаглядный. Поймите, дав ему немного свободы, он расслабится, перестанет чувствовать себя скованным в ваших объятиях и больше не будет сбегать, как только предоставится такая возможность.

Дайте ему разглядеть в вас интересную личность, с которой можно что-то обсудить, а не прилипший банный лист, который кроме отношений больше ни о чем подумать не может.

Еще одним симптомом зависимости от любви являются необоснованные претензии и глупые обиды. Зависимые женщины начинаются цепляться к таким мелочам, которые обычный человек вообще не заметил бы. А они закатывают истерики из-за опоздания на автобус, сломанного ногтя или каблука, обижаются на неудачные шутки. Рядом с такими девушками мужчина чувствует себя дискомфортно, он вынужден постоянно контролировать свои слова и успокаивать эти бесконечные приступы истерики.

Получается, мужчина подписывает себе приговор в тот момент, когда признается своей избраннице в любви. И начинается: «Хочу больше, не ходи сегодня никуда со своими друзьями, не уезжай на выходные, не оставляй меня одну, приходи с работы пораньше». Иногда она начинает напоминать патологию — вы чувствуете слабость, постоянно плачете, теряете аппетит, все время думаете только о нем. Как справиться со своими чувствами и взять себя в руки?

Для начала перестаньте злиться, если мужчина занят и не может с вами встретиться. Отнеситесь к этому с пониманием. Хватит внушать себе, что стали несчастной, и тогда вам откроются все прелести любви. Хватит страдать, начните радоваться тому, что у вас есть — это лучшее лекарство. Вы должны излучать любовь, делится ею со вселенной, ведь это такое сокровище, которое, разделяясь, умножается! В любви закон такой: чем больше тратишь, тем больше получаешь.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине? Задействуйте каждую секунду свободного времени, которое вы тратите на ожидание звонка. Вы успеете переделать все дела, ужин приготовить, полы протереть, на маникюр сбегать, с подружкой поболтать. А к тому моменту, когда он позвонит, вас уже ничего не отвлечет от разговора.

Если его работа предполагает длительные командировки, то не прячьтесь под пледом на диване с салфетками для вытирания слез. Лучше затейте ремонт или перестановку мебели, пройдите курс интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Представляете, он приезжает, а у вас квартира-конфетка и супер фигура. Зная, как победить любовную зависимость от парня, вы сможете наладить ваши отношения и гордится собой.

Настоятельная потребность

Некоторым любовь нужна только для того, чтобы чувствовать себя любимым. В этом видят безопасность, мол если любишь, то никогда не обидишь. Такие люди признаются психологу, что любовь партнера исцеляет и придает смысл жизни. Это типичный пример.

Любовь становится наркотиком. Как только чувства начинают ослабевать, появляется «ломка». А если разгораются вновь, то появляются силы, вдохновение, ликование, веселье, радость. Из-за такой зависимости появляется страх, что наркотик закончится, любимый человек уйдет.

И этот страх мешает наслаждаться настоящим. Отношения губятся ревностью, гневом, страданиями. Лучше сейчас подумать, как освободиться от любовной зависимости, ведь потом на лечение такой аддикации могут уйти годы.

Обратите внимание на мудрость просветленных монахов. Возможно она вам подскажет, как убрать любовную зависимость по мужчине. Они говорят: отпусти, не держи слишком крепко, не требуй слишком много.

Да, есть такие люди, которым любовь, нежность, забота и внимание нужны как воздух! Но такой человек отдаст взамен ровно столько же чувств. И тут не нужно считать, кто кому и сколько дал. Происходит равноценный обмен, при котором оба счастливы. Но это уже не зависимость, просто такой почерк любви. Лечить такие чувства не нужно.

Главными врагами счастья мудрые люди всегда называли страх, жадность и невежество. От них нужно избавляться. Очень часто человек сам себе портит жизнь страхами о том, чего еще нет, но может случиться. Начните освобождаться от этих дурных мыслей.

Говоря о жадности, не всегда имеют ввиду материальную.

Бывает, что человек очень щедр в плане денег, но проявляет жадность в отношениях. Моё, и все! И этим самым перекрывает воздух своему партнеру, не дает и шагу ступить. Многие женщины узнают себя: «Я скучаю! Какие друзья? Побудь лучше со мной!» Возможно, она и осознает, что мужу доставляет неудобства, но способов, как выйти достойно из любовной зависимости не ищет. Все это нельзя назвать любовью, это жадность, которая прорастает из-за ревности и эгоизма.

Под невежеством подразумевается невоспитанность, отсталость, бескультурье по отношению к окружающим людям. Если вы чувствуете себя невежей, начините общаться с мудрыми людьми, просветленными. Берите с них пример, в этом нет ничего постыдного. Зато какая польза для души и ума.

Читайте книги, написанные великими философами и мудрецами. Да, это нелегкое чтиво, но учитесь вникать, старайтесь понять, что до вас пытаются донести. Обратитесь к священным писаниями. Очень грустно наблюдать, как люди говорят о Божественной любви, но не понимают, что это на самом деле. Это когда вы ощущаете, что наполнены силой, чувствуете внутри себя гармонию и счастье, получаете от жизни полное удовлетворение.

И это состояние не связано с каким-то конкретным человеком или отношениями, оно зависит только от нас самих. И даже если случаются какие-то печали или беды, любовь ко всему миру остается. Этим различаются любовь и идущая от неё зависимость.

Медитация так же поможет обрести избавление от любовной зависимости. С ее помощью вы можете открыть для себя новые смыслы жизни, пробудить любовь к себе и к окружающему миру. Уделяйте специальным упражнениям по 15 минут каждый день. Наберитесь терпения, результат заметите не сразу. Нужно медитировать хотя бы в течении полугода, чтобы ощутить положительное влияние на ваши мысли и образ жизни. Более того, медитация очень полезна для здоровья. Вы ошибаетесь, если думаете, что это бессмысленно и безвкусно.

Как нужно правильно медитировать? Садитесь поудобнее, закрываете глаза и начинаете глубоко и сосредоточенно дышать. Забудьте о своих делах, думайте лишь о том, на сколько важно для вас дыхание, ведь оно дарит жизненную силу. Успокаивайте свои мысли.

Начинайте повторять про себя такие слова: «Мое тело наполняется любовью и добротой. Меня накрывает умиротворение. Я счастлива». И самое главное, представляйте, что вас любят все: люди, небо, вся природа и Творец. Визуализируйте образы. Можете немного изменить фразы, главное, чтобы они раскрывали в вашем сердце тепло доброты, нежность и свет любви. Наполните ими душу и разум. Медитируйте регулярно до тех пор, пока не обретете освобождение и не почувствуете, как внутри вас проросла любовь ко всему вокруг.

Выводы

  • Чрезмерная любовь к человеку — это не то, за что вас будут ценить и любить еще больше. Это вредит вам самим. Причины кроются в комплексах и страхе одиночества.
  • Чтобы избавиться от этого недуга, вы должны любовь к себе поставить на первое место, действовать в своих интересах, развивать свое тело и душу.
  • Медитация. Медитируя, вы учитесь любить себя, этот мир и окружающих людей, вне зависимости от какого-то конкретного человека или обстоятельств.

Зачастую женщины попадают в любовные сети, и не представляют своей жизни без возлюбленного, теряя себя, полностью растворяются в нем. Данная статья ответит на вопрос, как избавиться от любовной зависимости, если она приносит боль и страдания.

Признаки зависимости

О наличие зависимости свидетельствуют следующие состояния:

  • Отсутствие интереса к сферам жизни, не связанных с объектом любви.
  • Агрессия в отношении лиц, которые считают, что мужчина женщине не подходит, или не достоин ее.

  • Панический страх от одной мысли о расставании с мужчиной. Зависимая женщина способна закрывать глаза на измены мужчины, лишь бы тот оставался с ней. Страдая, она готова оправдывать проступки мужчины.

  • Женщина не представляет своей жизни без «возлюбленного». Такая наука, как психология называет это патологическим слиянием. В отсутствии любимого постоянно звонит ему или навещает на работе. Для неё недопустимы вечера, проведенные в кругу друзей, без любимого.

  • Чувство безумной ревности.

  • Желание удовлетворять все требования и прихоти партнера, жертвуя своими интересами и потребностями.
  • Эмоциональная зависимость опасна потерей индивидуальности, и возникновением сильной, патологической привязанности.

Сексуальная зависимость

Данная проблема свойственна женщинам, которые испытывают чувства к женатому мужчине. Избавиться от проблемы возможно лишь прекратив такие отношения; они приносят боль, страдания и чувство одиночества. Пережить расставание можно отправившись в путешествие, найдя новое занятие, или занявшись спортом.

Работа над собой

Отвечая на вопрос «как избавиться от психологической зависимости от мужчины» и сохранить отношения, психологи рекомендуют:

  • Признать и принять проблему. Важно понять всю серьезность происходящего.

  • Определить объект зависимости – причина в личности мужчины или в собственных чувствах к нему.
  • Переключить внимание на другой объект. Возможно посветить себя спорту, карьере, придумать какое – либо интересное занятие или хобби. Иным словами, необходимо занять свои мысли чем – то другим.
  • Держать свои эмоции в руках. Перестать контролировать избранника каждую минуту, не надоедая ему постоянными звонками и своим присутствием.
  • Уважать себя и партнера, а также полюбить свою личность.

  • Установить личностные границы. Если, например, эмоциональная проблема связана с материальным вопросом, то женщине стоит найти работу, что позволит ей почувствовать себя самостоятельной и состоявшейся личностью.

  • Научиться отстаивать свою точку зрения, делать приоритетными собственные желания.

Если состояние зависимости длится длительное время и приносит эмоциональные страдания, следует избавляться от данной болезни. Вылечиться от любовной зависимости довольно сложно, но возможно, поставив на первый план новые интересы. Избавление от зависимости требует больших усилий и постоянной работы над собой.

Любовь предполагает здоровую зависимость партнеров, а извращенный характер зависимости порождает созависимость в отношениях. Например, созависимая супруга нуждается в отношениях на столько, что стремится заполучить их от мужа любым способом, используя скандалы, манипуляции, а в некоторых случаях и физическую силу. Психологическая зависимость отличается от влюбленности тем, что не приносит радости, а несет в себе страдания и депрессию.

Литература по теме

Существует большой объем литературы, которая раскрывает секреты взаимоотношений между полами. Изменить жизнь женщины к лучшему призывает «Большая книга женского влияния», автором которой является Алексей Чернозем. Детально рассматривает указанную проблему и работа Джон Боулби «Создание и разрушение эмоциональных связей». А также психотерапевт Робин Норвуд в бестселлере «Женщины, которые любят слишком сильно» предлагает 10 шагов для преодоления зависимости.

Нестандартные методы

Избавиться от зависимости к мужчине или женщине в силах и колдовство. Магия широко используется в любовных вопросах, самым распространенным ритуалом является отворот или остуда на себя. Так же часто используют для «лечения» различные заговоры. Делать подобные ритуалы не сложно, но не стоит забывать о последствиях вмешательства извне.

Противоположенным указанным методам является молитва. «Неувядаемый цвет», обращенная к Пресвятой Богородице, не только помогает найти хорошего мужа, и обрести счастье, но и избавляет от греховных страстей (любовной зависимости). Пресвятая Богородица помогает не только женщинам, но и сильному полу, испытывающему чувства к девушке.

Но иногда идиллия исчезает, союз становится лишним и обременительным. Возникает вопрос о том, как оборвать нить с человеком, которого невозможно забыть? Что делать, если все мысли сплочены вокруг его образа? Неужели придется тихонько страдать, не получая взамен шанса на новое счастье и остаться зависимым от собственных переживаний? Конечно же, нет. У любой ситуации существуют решения, способные вывести из тупика. Итак, сегодня мы расскажем вам как избавиться от любовной зависимости.

Как проявляется любовная зависимость

Иногда, после избавления от любовной зависимости многие отмечают, что были как в тумане. И это от части так. Зависимы человек идеализирует партнера, не замечая его недостатки. Любовная зависимость очень похожа на действие алкоголя, наркотика, сглаз или порчу. Человека тянет к партнеру настолько, что он не может ничего поделать.

Чтобы справиться с болезней, необходимо знать о её причинах и симптомах. Сложив всё в единую картинку, легко остановить и прекратить дальнейшее распространение «болезни».

Ответ на вопрос: Как избавиться от любовной зависимости?требует тщательного подхода и анализа информации. Каждая история – это отдельная судьба. Невозможно разработать единый план. Придется воспользоваться предложенными советами и на их основе отредактировать свою версию лечения. Но прежде обсудим, как проявляется зависимость, чтобы быть уверенным в ее наличие в вашей жизни.

Страсть быть рядом с человеком, жить его проблемами напоминает неволю. Личность перестает заниматься своими заботами и полностью посвящает все время объекту обожания. Взамен на преданность получает упреки, страдания и боль. Но это его не отталкивает, а, наоборот, еще больше привязывает. Он не в состоянии трезво оценить сложившуюся ситуацию и в происходящем подразумевает очередную проверку на прочность чувств.

  • Контроль . Зависимый от любви человек никогда не отпустит свою половинку в другой город, потому что жаждет находиться с ним каждую минутку. Он обязательно контролирует каждый шаг, и требует отчета о пропущенном времени.
  • Ревность, присутствующая при отношениях – показатель зависимости. За ней следует проверка телефонов, разборка бесед с посторонними людьми. Малейшее внимание в сторону противоположного пола принимается как предательство.
  • Стремление переделать партнера . Партнер не может принять тот факт, что личность, с которой ему нравится находиться, уже сформированная и не требует переделки. Но зависимость — плохая роль. Постоянные укоры, замечания продолжаются, и всегда будут иметь место в обсуждении.
  • Бурные эмоции , слезы, частые ссоры и примирения – способ манипулировать другим человеком и держать его в напряжении возле себя. Ему легко удается это вначале, спустя время такой принцип поведения начинает отталкивать и раздражать.
  • Позиция Родитель-Ребенок . Партнер сознательно соглашается на роль няньки, игнорируя свои потребности. Он ухаживает, лелеет, выполняет работу половинки, следит за порядком и придуманным режимом.
  • Растворение . Зависимый от любви человек как будто растворяется в партнере. Он начинает думать его мыслями, рассматривает мир его глазами. Никогда не оспаривает оглашенное мнение, принимает привычки, развлечения. С друзьями и близкими ему приходится расстаться, чтобы не было лишних замечаний с их стороны.
  • Теряется интерес к карьерному росту . Годы учебы в институте считаются упущенными и пустыми, работа переходит в статус ненужного промысла. Превращая себя в серую личность, зависимый человек становится невостребованным обществу.
  • Смысл жизни сводится к одной персоне . Человек не представляет своего существования без партнера. Его страшит одиночество и в голове присутствует назойливая мысль – никогда не расставаться.
  • «Запивание» и «заедание» любовных проблем .

Осознавая признаки любовной зависимости, вы легко сможете выпутаться из создавшего положения, поможете себе изменить жизнь и будете счастливым.

Внимание! Не стоит путать бескорыстную любовь и самопожертвование с безрассудством. Человек, дающий тепло, осторожно приглашает в свой мир, наполненный добром и пониманием. Он не навязывает окружающим свое присутствие, а слегка предлагает помощь, не обижаясь на отказ.

Средства и способы избавления от любовной зависимости

Избавиться от любовной зависимости можно, а в некоторых, особо сложных случаях даже нужно и крайне необходимо.

1. «Я заслуживаю лучшее!»

Психологи советуют ежедневно заниматься аутотренингом. Ежедневно повторяйте про себя фразы:

  • «Я достойна любви и уважения»
  • «У меня прекрасные друзья»
  • «Я отличный специалист»
  • «Я могу сама себя обеспечивать»
  • «Я сильная женщина и справлюсь с предстоящими трудностями»

Все это поможет почувствовать уверенность и поможет решиться на первый шаг.

2. «С глаз долой — из сердца вон»

В кратком разговоре сообщите своей половине, что вы намерены разорвать отношения и уйти. Не нужно вступать в длинные дискуссии и вдаваться в разъяснения. При этом вы должны быть решительны и уверены в своих словах. Если боитесь поддаться уговорам сохранить отношения, то лучше разорвать отношения по телефону.

Если вы уже расстались с парнем и перешли в роль Экс- , чтобы не возвращаться к старому уберите внешние признаки присутствия его в вашей жизни. Уничтожьте предметы, связанные с бывшим любимым человеком. Это фотографии, игрушки, одежда, обувь. Все, что напоминает о нем, уберите из поля зрения. Раздайте нуждающимся. У вас будет повод обновить гардероб, изменить стиль одежды, произвести ремонт в квартире. Добавьте его почту и номер телефона в черный список, чтобы не поддаваться на соблазн принять звонок, прочитать письмо или позвонить самому.

3. «Время лечит!»

Если бывший сам ищет встречи с вами, то постарайтесь избегать встреч и контактов с ним и общими друзьями. Здесь главное понять, что через месяц-два и он и вы уже будете вспоминать это как что-то из прошлого, как будто этого и не было. Поэтому важно запастись терпением и стойкостью духа. Не отвечайте на телефонные звонки (можно поменять номер), не ходите в привычные места отдыха, игнорируйте беседы об общих друзьях и занятиях. Оставьте негатив в прошлом и нанизывайте новые, положительные эмоции.

4. «Жизнь коротка, чтобы тратить её на вещи, которые не приносят удовольствия»

Составьте характеристику бывшего партнера, состоящую из отрицательных качеств. Здесь могут быть перечислены обидные слова, совершенные поступки, черты характера. Прикрепите листок на видном месте и перечитывайте, когда захочется встретиться или позвонить.

Напишите прощальное письмо, выскажите словами все, что чувствуете. Поделитесь планами на будущее, дайте понять о необходимости расставания. Отпуская от себя человека, с которым становится неуютно, холодно, вы дарите возможность появления новым встречам и неизведанным чувствам.

5. «Шаг первый — хотеть перемен. Шаг второй — добиться их»

Еще чувства, воспоминания и переживания свежи и больны, как раны, поэтому чтобы справиться и не наделать глупостей, вернувшись к старому, проработайте свои мысли на листке бумаги. Ведь ничего так не упорядочивает мысли как их формулирование на бумаге. В прямом смысле, начните с чистого листа. Купите красивый блокнот и на первых страницах напишите те черты и качества, которыми должен обладать идеальный для вас мужчина. Подойдите к этому серьезно, не нужно писать: «Фигура как у Брэда Питта», наделите его реальными качествами, например: отзывчивый, внимательный, успешный и т.д.

Лечение любовной аддикции приносит пользу тогда, когда человек признает существующую проблему влечения и решительно настроен на положительный результат. Но он также должен быть готов к тому, что это длительный процесс, требующий сил, времени и терпения.

Не нужно думать, что жизнь кончена, что это ваша учесть или вам не повезло в жизни. Мы сами творим свою судьбу. То, о чем мы думает и много мечтаем, становиться нашей жизнью. Поэтому хватить думать, что вы бедная и несчастная, Вы достойны большего и лучшего! Никакие гороскопы и вестники судьбы в этом не виноваты! Нужно взять себя в руки, можно даже прикрикнуть на себя и начать строить новую жизнь. Жизнь, где вас будут ценить, прислушиваться к вам, уважать ваше мнение. Жизнь, где вы будете сами строить свой день, свой год, свою судьбу.

  1. Если вы не в силах справиться самостоятельно и вам нужен внешний толчок, сходите к психологу или в церковь . В первом случае вас выслушают и помогут взглянуть на себя со стороны, помогут советом, подскажут с чего начать. Во втором случае, вы разучитесь поддержкой извне, ведь «Всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят».
  2. Найдите занятие по душе . Перенаправьте бушующую страсть на нечто новое. Займитесь карьерой, учебой. Максимально заполните всё своё свободное время, запишитесь на курсы, съездите за город, прокатитесь на вертолете, в конце концов начните вязать, рисовать, писать. Вспомните, чем вы увлекались в юности, или возможно давно хотели попробовать что-то новое. Займите себя, это позволит не думать о бывшем и вы не заметите, как пролетит время, а время — лечит. Активная жизнь позволит вам взглянуть на мир по-новому, возможно вы познакомитесь с новыми людьми или построите свою карьеру. Только задумайтесь, сколько времени вы потратили на нытье и слезы, а ведь это время можно было потратить куда продуктивнее, например, на повышение своих профессиональных навыков или поиск нового места работы, собеседование и т.д.
  3. Перестаньте винить себя за прошлое , ошибки принимайте как опыт, как пройденные аксиомы без необходимости утверждения.
  4. Пересмотрите личные качества . Займитесь собой. Постройте новую себя. Не обращайте внимание на окружающих, прислушайтесь к себе. Порой, чтобы получить желаемой, нужно научиться твердо говорить «НЕТ». Если вас осуждают за разрыв отношений, значит эти люби вас плох знают и вряд ли они желают вам добра. Только вы сами знаете, что лучше для вас.
  5. Постарайтесь приблизиться к реальности , проанализировать действия и вытекающие из них последствия. Разберитесь, какие ваши действия привели к тому, что вы оказались в любовной зависимости. Возможно вы слишком доверчивы и легко поддаетесь на мужские ухаживания или женское очарование, или дело в чем-то другом. Начинайте менять образ мышления и жить по-другому.

Чтобы получить надежную помощь и понять, как справиться с любовной зависимостью, необходимо хорошо проанализировать причины возникновения и искоренить болезнь, уничтожая корень.

Причины любовной зависимости

Причины бывают психологические и социальные .

Психологические причины

  • Детство . Люди, которые недополучили любовь в детстве, нуждаются во внимании и нежности. Здесь важно понимать, какую , и как выстраивались у . «Недолюбленные» дети чаще всего и попадают в любовную зависимость. Встретив партнера и единомышленника, человек пытается насладиться теплом, но перестает ощущать меру и либо растворяется в партнере либо превращается в надоедливое, назойливое существо.
  • Воспитание . Самопожертвование родителей является негативным примером для подражания. Ребенок, повзрослев, воплощает увиденную в детстве модель семьи в свою жизнь. «Моя мать всю жизнь страдала, видимо и моя учесть такая», думают они.
  • Самооценка. Заложенная в детстве программа низкой самооценки и потеря чувства защищенности – основа нелюбви к себе, отсутствие уважения к собственному мнению. Человек перестает доверять своим мечтам и верит лишь действиям партнера.
  • Позиция жертвы – выгодный вариант. Такие люди считают, что им не повезло в жизни. И ничего не предпринимают, чтобы исправить это. У них нет обязательств, а только непосредственное «выполнение заказа». При этом не нужно думать о предстоящем дне, задачи появляются сами и человек не получает разочарований от размышлений о будущем. Он живет здесь и сейчас.

Социальные причины

  • Общество . Навязывание обществом поведения партнера посредством кинолент, телепередач, книг и видео из интернета. Люди со слабой психикой, сомневающиеся в себе, принимают любой чужой опыт и пользуются без переоценки. Подражая героям, они не учитывают реальность.

Мария, социолог : Удивительно, но центральные каналы, в своей программе имеют преимущественно драматические сериалы, которые снимаются «пачками» и транслируются один за другим. Не удивителен и результат, ведь большинство населения проецирует трагичную судьбу героев на себя, проникаясь в их беды и находя в них себя.

  • Финансовая зависимость . Ранняя любовь, незрелый брак не позволяет девушкам получить образование и построить карьеру. Тем самым они впадают в финансовую зависимость и терпят своего избранника не имея возможности уйти от него, чтобы не остаться у разбитого корыта. Если партнер обеспечивает финансовую стабильность, то тяжело отказаться от существующих льгот и взвалить на себя ношу добычи денег. Начинать жизнь с нуля, без ближайших перспектив – достаточно тяжело и не всяким под силу.
  • Страх разочарования. «А что люби скажут. Я разочарую своих/его родителей.» Человек пользуется чужим мнением и живет по правилам, выстроенным близкими людьми. Его страшат перемены, ему кажется, что любой протест воспримется как измена и он навсегда потеряет их расположение.

Мария, социолог : Катя и Андрей начали встречать на первом году обучения Кати на юридическом. У Кати не было сильной связи со своими родителями, а вот мама Андрея всячески поддерживала девочку в трудные периоды. Андрей не отличался целеустремленностью, он был типичным парнем с района, для него характерно антисоциальное поведение. Время идет. И вот Катя уже стажируется в правоохранительных органах. Её повышают, выпустившись, она сразу получает высокую должность, её сомнения относительно дальнейшей жизни с Андреем набирают обороты, но она не бросает его, т.к. чувствует ответственность перед его мамой. А Андрей, тем временем, переходит в контингент Катиных клиентов, которых она отправляет в места не столь отдаленные.

Как не наступить на те же грабли

Проработка истинных проблем вступления в токсичные отношения поможет вам не допустить той же ошибки.

  1. Вы должны точно определить причины возникновения проблемы (см.выше Причины).
  2. Проработайте их. Простите своих родителей и примите .
  3. Займитесь .
  4. Прекратите .
  5. Составьте список тех качеств, которые вы хотите найти в новом партнере.

Кроме этого, нужно научиться выявлять симптомы токсичных отношений, чтобы срубать их на корню, пока они сорняком не заполонили в вашу жизнь.

Симптомы зависимости от любовных отношений

Избавление от любовной зависимости начинается с момента выявления симптомов. Если вы находите перечисленные ниже негативные пункты в своем поведении, то стоит серьезно задуматься и приступить к анализу собственной жизни.

Здоровые отношения

Зависимость в любовных отношениях

Настоящая любовь допускает небольшие расставания для учебы, работы и личных увлечений. Это вполне нормально, потому что человек индивидуален и ему хочется пройти по своему пути, найти особую тропу к успеху.Растворение в потребностях партнера и отсутствие личных стремлений, целей, саморазвития.
В паре у каждого есть личное пространство, которое не нарушается и уважается.Вторжение в личное пространств, усиленное чувство будто нечем дышать.

Чрезмерный страх потерять партнера и остаться в одиночестве.

Любовь вдохновляет, развивает человека, подталкивает его к самосовершенствованию.Зависимая любовь не развивается. Оба партнера или зависимый партнер «топчутся на месте».
Чистое чувство дает глоток свежести, вдохновение. Желание преодолеть трудности превращается в некий азарт. Появляются невероятные силы, совершаются удивительные дела.При зависимости, наоборот, отсутствуют какие-либо перемены. Человек ощущает постоянную тревогу. Страх потерять любимое «существо» заставляет ревновать, устраивать скандалы. Ссоры возникают из-за любого незначительного проступка или высказанного слова.
В открытых отношениях вы доверяете партнеру, верите в его преданность и искренность.Когда существует зависимость, беседы сводятся к выяснению и разборкам: где был, с кем ходил, что говорил.
В доверительном союзе нет доминирования. Оба партнера в равных условиях и мнения обоих сторон учитываются.В независимости от правоты партнера, его мнение всегда окончательно и не подлежит осуждению.

Любовная зависимость у мужчин и женщин

Любовная зависимость у мужчин

Любовная зависимость у женщин

Мужчины более спокойны, и часто таят боль в себе, не рассказывая близким, чтобы не выглядеть смешным и слабым. Попадая в любовную зависимость они, скорее всего, будут искать замещение в алкоголе, на стороне и т.д.Женщины более эмоциональны и темпераментны. Им свойственны слезы, истерики.

Но порой, не найдя выхода, женщина уходит в себя и закрывается от внешнего мира.

Мужчина с головой уходит в работу, преодолевая большие физические нагрузки. Ему хочется забыть и вычеркнуть происшедшее, доказать всем свою состоятельность.Женщины, попадая в зависимость, начинают безобразно относиться к внешности (безмерно кушают, не ухаживают за собой).
Серьезные занятия спортом выбивают из подсознания весь негатив.Увлечение мелодрамами, форумами – это попытка найти недостающую поддержку. Но как говорилось выше, лучше обратиться к специалисту, который поможет взглянуть на себя со стороны и подскажет с чего начать.

Окружение близких людей помогает восстановиться после перенесенных трудностей. Доверьтесь им, примите их сочувствие и советы.

Новые встречи – еще одно испытание. После неудачных любовных отношений мужчина все время будет ожидать подвоха и измену.

Но иногда именно новые отношения помогают мужчине справиться с экс-зависимостью.

Новые знакомства дают надежду на взаимность. Но если зависимые отношения не проработаны, то велика вероятность наступить на те же грабли.

Видео о том, как побороть любовную зависимость.

Как избавиться от любовной зависимости и перевести отношения на другой, более качественный уровень.

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.

И если нам случилось быть вместе — это прекрасно.

А если нет — этому нельзя помочь.

Избавиться от зависимости, это потерять какую — то часть себя. Она настолько плотно срастается с личностью, что потеря ее означает смену всей картины мира. Более того, зависимость закрепляется на нейронном уровне в мозге и на мышечном в теле.

Избавление от эмоциональной зависимости это трудоемкий процесс, требующий усердия, дисциплины и искреннего желания от нее избавится. Если вы решились на это, поздравляю. Это самый важный шаг, а следующие предложенные рекомендации помогут вам структурировать этот процесс.

Взять ответственность за свое эмоциональное состояние. Это значит, что вы не перекладываете ни на кого ответственность за те чувства, которые вы испытываете и тот образ жизни, который ведете. Пропишите это и проговорите это вслух!

Примите решение преодолеть зависимость. Пропишите это решение на бумаге, повесьте на видном месте. Можете озвучить это решение людям, которым доверяете.

Вы хотите преодолеть зависимость в уже существующих отношениях, либо начать выстраивать новые отношения на новом фундаменте?

В случае новых отношений, вам необходимо правильно пережить утрату прошлых отношений и отпустить их с благодарностью. Для этого существуют специальные техники.

Подумайте о цене, которую вы можете заплатить, если не отпустите эту зависимость. Вы должны четко представить угрозу, которая возможна, если эту зависимость не преодолеть. Например, это может быть ухудшение здоровья или длительная депрессия.

Дайте себе поддержку. Поблагодарите эту зависимость за то, что она была в вашей жизни, но вам пора идти дальше без нее. Это важно, так как зависимость 100% выполняла какую-то важную функцию в вашей жизни.

Определите новый формат отношений с мужчиной. Поработайте с записями.

Основным выводом есть то, что у каждого из нас есть свои интересы и потребности и это нормально. Способность поддерживать баланс между своими потребностями и общими, есть, пожалуй, главной философией преодоления эмоциональной зависимости.

Определите для себя, какие перспективы дает вам это освобождение . Эти выгоды должны быть значимы для вас и наполнять энергией для того, что бы действовать. Как правило, самым мотивирующим, есть мотив освобождения от эмоциональной боли.

Очень важно старательно выполнить все 7 шагов, так как каждый из них продвигает вас по пути от эмоциональной зависимости к эмоциональной привязанности. Я знаю, вы можете быть счастливой!

Влюбившись, женщина и сама не замечает, как перестает быть самостоятельной, и впадает в « психологическое » рабство своего избранника. Самой ей кажется, что нет ничего лучше, чем возможность во всем положиться на выбранного мужчину, доверить ему душу и тело. Но психологи убеждены, психологическая зависимость от мужчины – это не что иное, как гибель женской личности.

Как узнать, что подобные обстоятельства настигли именно вас? Попробуйте разорвать опостылевшие отношения, поймите, сложно ли вам сказать окончательное «нет» , и каковой станет ваша жизнь после окончания совместного пребывания.

Зависимость женщины от мужчины может проявляться в виде:

  • жизни «на автопилоте» , когда череда стрессов и подавленного состояния становится непрерывной и беспросветной;
  • идеализации любимого человека, полного игнорирования его недостатков;
  • отношений, которые уже не приносят радости и счастья;
  • ненависти и любви, одновременно испытываемых к партнеру;
  • полной концентрации на объекте своих воздыханий;
  • потери всех друзей и знакомых, общение с которыми прекратилось с момента появления мужчины.

Зависимость сексуального характера

В юношестве, большинство из женщин украдкой почитывают женские романы с совершенно недетским содержанием.

Повзрослев, они начинают осознавать, что в их сознании уже сформировался образ идеального сексуального партнера. Отыскав такого, и воспылав к нему нежными чувствами, даме становится сложно отказаться от его услуг интимного характера, и любовь быстро перерастает в страсть. Несмотря на то, что последняя – мечта практически каждой представительницы женского пола, именно страсть обладает воистину разрушительной силой, и сексуальная зависимость от единственного мужчины должна быть пресечена в кратчайшие сроки.

Сексуальное рабство можно распознать по следующим признакам: вы просыпаетесь с мыслью об объекте своего обожания, думаете о нем сутками напролет, навязываете свое общество, и ваше удовлетворение потребности в сексе полностью зависит от его настроения и возможностей. При всем этом, мужчина может не проявлять аналогичного внимания, игнорировать звонки или страстные призывы.

Сексуальная зависимость опасна тем, что заставляет женскую личность абстрагироваться от мира, зациклиться на одном человеке, переносить многочисленные обиды и унижения, испытывать душевную боль и не состояться в жизни.

Борьбу с подобной кабалой нужно начать с самокопания, а, точнее, с попыток вернуться к реальной жизни и понять, сколько страданий приносят подобные отношения, построенные исключительно на страсти. Далее следует выслушать и проанализировать мнение окружающих о том, как со стороны выглядит ваша привязанность, изучить советы психологов и психотерапевтов, касающиеся данного вопроса.

Аутотренинг – еще один способ понять, что сексуальные потребности женщины может удовлетворить не один человек, и можно отыскать других, не менее подходящих половых партнеров.

Зависимость эмоционального плана

Эмоциональная зависимость от мужчины – это еще одна бездонная пропасть, в которую может попасть слабая духом дама. Ее причины кроются в далеком детстве, когда маленькая женщина не получала нужного количества внимания, любви и заботы от своих родных и близких.

Как итог, у нее не формируется чувство уверенности в собственных силах, ей постоянно нужно ощущать чью-то поддержку и помощь.

Созависимость, при которой у мужчины и его спутницы идентичные шкалы потребностей друг в друге, считается облегченной формой энергетического и эмоционального рабства.

Последнее может проявляться и в виде полного отрицания собственного образа жизни, излишней восприимчивости к влиянию партнера и отказе от личного мнения.

Жить чужими мечтами и мыслями – значит стоять на пути к сильнейшему нервному срыву.

Энергетическая зависимость женщины от мужчины – это далеко не возможность спрятаться от проблем, переложить все сложности на более сильные плечи, или способ стать более защищенной или счастливой. На деле подобное «рабство» практически всегда губительна в моральном и психологическом плане.

В самых сложных ситуациях, энергетическая зависимость разрушается только посредством использования профессиональной психологической помощи. Опять же, всегда есть возможность справиться с обстоятельствами собственными силами, а именно самостоятельно провести сеанс глубокого психологического анализа.

Делается это следующим образом:

  • Присев, и закрыв глаза, представьте себе свою связь с партнером в виде веревки или каната;
  • Точно так же, мысленно ее разрежьте или разорвите. Первоначальная тревога должна постепенно смениться ощущением облегчения;
  • Честно признайтесь себе, то именно вы потеряли после мысленного разрыва, выгоду эмоционального или финансового характера?
  • Представьте, из каких трех источников вы можете получать аналогичную выгоду;
  • Образ полноценной личности, который получается после подобного сеанса визуализации, нужно «привязать» к себе точно так же крепко, как ранее вы были привязаны к мужчине;
  • Теперь поймите и примите тот факт, что сформированный образ – теперь и есть вы. Порадуйтесь этому факту;
  • Представьте, каким образом можно применить новые возможности и обретенную свободу;
  • Вызовите в голове образ мужчины, связь с которым была разорвана, и подумайте над тем, каким будет ваше дальнейшее общение;
  • Попробуйте спланировать свое самостоятельное будущее и отройте глаза, став совершенно свободным человеком.

Подобный сеанс можно повторять не более трех раз.

Если он не даст нужного эффекта, или результат будет неполноценным, визита к специалисту не избежать.

Избавиться от любовной зависимости самостоятельно задача не из легких. Она уходит своими корнями в события раннего детства, связана с давними психологическими травмами, которые были вытеснены и не могут снова проникнуть в сознание. Очень часто жертвы любовной зависимости даже не осознают, что жить можно как-то иначе.

Первый шаг к выздоровлению – это принятие того факта, что склонность к увязанию в деструктивных отношениях – это болезнь и страдать не романтично.

Перенесение акцента с любимого и его проблем на себя.

Это подразумевает то, что всю энергию, которая ранее затрачивалась на сохранение нездоровых отношений, завоевание его любви и/или решение его проблем, нужно будет направить на собственное исцеление. Помните, сколько бы усилий вы не приложили для того чтобы изменить его, сделать это не удастся. Помочь в этой ситуации вы можете только себе. Вы как никто другой заслуживаете внимания и заботы.

Собственное выздоровление должно стать задачей номер один. Если заниматься этим изредка или вполсилы, то не получится противостоять силе привычки и изменить существующие шаблоны поведения. Отныне личные дела должны стать для вас более важными, чем встреча с любимым и обсуждение его проблем. Больше не нужно отказываться от своих целей, чтобы избежать его придирок или гнева. Сделать его счастливым – больше не ваша задача.

Отказ от контроля и манипуляций в отношениях.

Не навязывайте свою помощь там, где о ней не просят. Ваш возлюбленный взрослый человек и не хуже вас знает, как справиться с той или иной жизненной ситуацией. Но он не будет проявлять мотивации, пока вы все делаете за него. Решая как ему поступать, вы берете на себя ответственность за его жизнь, а вместе с ней ответственность за его счастье и благополучие. Справиться с этой задачей невозможно, поскольку счастье – это внутреннее состояние, и никто кроме нас самих не сможет его обеспечить. Зато партнеру в случае возникновения неприятностей, всегда будет, кого винить, ведь он полностью на вас полагался. Используйте одобрение и похвалу только там, где она идет от чистого сердца, а не для того чтобы партнер поступил так как вы считаете нужным. Это тоже манипуляция. Предоставьте избраннику больше свободы в отношениях, не отслеживайте его действия.

Если у него возникнут проблемы, не вмешивайтесь. Позвольте ему найти выход самостоятельно и тем самым снова взять на себя ответственность за свою жизнь. На этом этапе придется подключить самоконтроль, чтобы впервые просто ничего не делать и ничего не говорить. Даже если будет казаться, что ситуация становится неуправляемой, уважайте партнера настолько чтобы поверить, что он справится своими силами. Вероятно, он начнет обижаться на ваше бездействие. Но пока он саботирует ваши попытки его изменить, эта борьба носит внешний характер (он борется с вами), если их не будет, ему придется бороться с собой. Если действительно хотите помочь любимому, то в первую очередь помогите себе.

Не играйте в игры.

Игра-это искусственный метод общения, его используют, чтобы избежать истинной близости. В некоторой степени игры присутствуют и в здоровых отношениях, но в деструктивных они преобладают. Наиболее популярные роли в созависимых отношениях: «спасатель», «преследователь», «жертва». Они подразумевают под собой достижение цели, становясь доброй, злой или беспомощной. За ними скрывается желание увидеть раскаяние партнера. Откажитесь от этой игры, не обязательно каждый раз побеждать в споре. Выйти из игры можно просто, отказавшись в споре от ответа, который способствует ее продолжению. Это похоже на пинг-понг, где нужно один раз пропустить мячик. Роли не ограничиваются словами, они распространяются на весь жизненный сценарий и начинают определять стереотипы поведения, потому так важно не втягиваться в игры.

Женщина, выбирающая амплуа «преследовательницы» будет стремиться находить в окружающих недостатки и исправлять их. Это борьба с темными силами, победившими ее в детстве, которым она теперь обладая взрослым опытом, желает дать отпор. В роли «спасительницы» женщина будет заботиться об окружающих. Но оборотная сторона заботы контроль. В ее детстве было много хаоса и лишений, став взрослой она пытается противостоять тому, что ситуация вновь выйдет из под контроля. «Жертва» всегда будет зависеть от других, но в ее слабости есть своя сила – это чувство вины, которое она внушает окружающим. Играя в игры, вы всегда будете испытывать ощущение того, что ваше счастье зависит от кого-то другого. Выход из игры подразумевает принятие на себя ответственности за свою жизнь, за собственные решения, поступки и их последствия.

Примите ответственность за собственную жизнь.

Проанализируйте, что в вашей жизни приносит радость, а что неприятности и разочарования. Вспомните все приятное и неприятное, что с вами происходило, выделите жизненные сферы, в которых испытываете наибольшие затруднения (взаимоотношения с мужчинами, секс, карьера, общение с родителями). Для удобства можно записать все на листе бумаги. Это поможет увидеть повторяющиеся темы и автоматические модели поведения. Для лучшего результата постарайтесь быть предельно честной и откровенной с собой. На этом этапе ваша основная задача – изучить себя. Это поможет перестать винить других в том, что жизнь сложилась не так, как хотелось бы и отрицать свою долю ответственности. Осознав это, вы сможете приступить к изменениям тех жизненных аспектов, которые вас не радуют. Перед вами откроется свобода выбора, которая была недоступна, пока вы считали себя игрушкой в руках других людей и обстоятельств.

Развивайте собственную личность.

Вы были настолько поглощены заботой о партнере, что возможно забыли, о том, что вам действительно нравится. Потребуется снова это отыскать. Не бойтесь пробовать новые занятия, встречаться с новыми людьми, побывайте там, где никогда не были, сделайте то, на что раньше не хватало храбрости. В жизни нет ошибок, есть только уроки и они необходимы для развития. Не ищите одобрения у партнера или у родителей, если отношения с ними нарушены. Им выгодно чтобы вы оставались прежней, тогда и самим не придется меняться.

Иногда вам придется совершать даже те поступки, которые не хочется, больше заботиться о себе и меньше об окружающих, учиться отстаивать свои права, просить о том что нужно вам, рискуя получить отказ, говорить «нет», если это выгодно вам вместо «да», чтобы бы угодить другим. Больше внимания уделяйте своей персоне, учитесь делать себе подарки, планируйте день так, чтобы оставалось время на интересные и приятные занятия. Возможно, вы будете испытывать ощущение пустоты, поскольку больше не нужно жить чужой жизнью. Прочувствуйте ее и примите, постепенно она начнет наполняться вашими новыми целями и желаниями. Если этого не сделать, и по-прежнему пытаться совершенствовать других, то пустота останется навсегда. Не бойтесь быть спонтанной, импровизировать, это уравновесит вашу обычную сдержанность и ответственность. Развиваясь, вы достигаете личностной зрелости, и все дальше уходите от детских страхов и деструктивных паттернов поведения.

Научитесь быть эгоисткой.

Каждый день оставляйте время, которое можете посвятить только себе и своему развитию. Не пытайтесь приспособиться к неприятным жизненным обстоятельствам. Помните о том, что личные желания и потребности очень важны и удовлетворять их ваша прямая обязанность. Эта новая модель поведения неизбежно вызовет неудовольствие близких. Раньше их благополучие было для вас на первом месте и им это нравилось. Не извиняйтесь и не оправдывайтесь, держитесь добродушно и жизнерадостно. Не принимайте их негодование всерьез и оно скоро исчезнет. Так они пытаются вернуть вас к прежней модели поведения, не поддавайтесь. Научитесь прислушиваться к своему внутреннему голосу и следовать его подсказкам, это поможет вам развить здоровые личные интересы. Прежде вы улавливали только намеки о потребностях окружающих – отключите эту волну, она мешает вам слушать внутренний голос.

Не бойтесь обратиться за помощью.

Проделать все вышеперечисленные шаги самостоятельно непросто. Если чувствуете, что готовы сорваться и вернуться к прежним деструктивным моделям поведения не бойтесь обратиться за помощью. Вы можете обратиться в группу поддержки или к психотерапевту. Сделайте это, если замечаете, что, несмотря на все усилия, ваша жизнь меняется не к лучшему, а к худшему. Многих пугает то, что обращение к специалисту приведет к потере столь значимых отношений. Это совершенно необязательно, при грамотном подходе оздоровление коснется не только вашей личности, но и отношений.

Под воздействием изменений, которые начнут происходить с вами, будут вынуждены меняться и ваши близкие. Кого-то останавливает то, что на собственное исцеление придется тратить время и деньги. Попробуйте сопоставить эти траты с теми, которые вы уже произвели, чтобы заглушить боль от деструктивных отношений или от так и не пережитого разрыва. Отнесите сюда бессмысленные покупки, чтобы отвлечься, дорогие подарки любимому, чтобы загладить вину, путешествия чтобы забыться, проблемы на работе, по причине вашего плачевного душевного состояния, пренебрежение здоровьем, до того что требуется дорогостоящее врачебное вмешательство, ночи, проведенные в слезах. Разумнее вложить эти деньги в свое выздоровление и благополучие.

В плену у партнера. Признаки любовной зависимости у мужчин и женщин | Психология | ЗДОРОВЬЕ

Типичные ситуации рассматривает директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», психолог, консультант по межличностным взаимоотношениям Елена Кузнецова.

Ничего хорошего в любовной зависимости, как впрочем и в любой другой, нет, утверждает Кузнецова. По ее словам, зависимость от партнера характеризуется тем, что человек не в состоянии думать ни о чем и ни о ком другом, кроме, как о своем любимом. При этом «зашкаливает» мнительность: когда партнера нет рядом, «зависимый» рисует себе множество разных «страшилок», начиная от адюльтера, заканчивая несчастными случаями.

Без любимого зависимый человек не может нормальной существовать, потому что теряет смысл жизни.

Психолог отмечает, что любовной зависимости, при условии действительно глубоких чувств, подвержены даже самые сильные люди, вне зависимости от пола и возраста. Другое дело, что период влюбленности у всех длится разное время.

«Даже самый самодостаточный, брутальный мужчина, если он влюбляется, то теряет голову. У меня были такие клиенты. Они признавались, что как только чувствуют, что действительно «подвисли» на женщине, сбегают. В противном случае ситуация существенно сказывается на работе. Мужчины, например, теряют свой бизнес, потому что уже не могут полноценно вести дела», — рассказывает Елена Кузнецова.

Признаки любовной зависимости

Главная причина любовной зависимости – сильное чувство к партнеру. Признаки зависимости у мужчин и женщин приблизительно одинаковые, отмечает Кузнецова, однако есть существенные отличия в том, как протекает любовный процесс.

К самым частым признакам любовной зависимости у представителей обоих полов можно отнести следующие: отражение перемены настроения партнера на самочувствии; самый большой страх быть отвергнутым навсегда; приложение максимум усилий, чтобы доказать, что достоин (достойна) любви; болезненная ревность; уверенность, что нашел (нашла) свой идеал; потеря способности сосредотачиваться на работе; острое восприятие критики посторонних в адрес партнера; уверенность в том, что без любимого (любимой) невозможность жить.

Мужчины влюбляются быстрее, женщины — дольше

Любовная зависимость у представителей обоих полов протекает по-разному, отмечает психолог. По ее словам, мужчины влюбляются быстрее, но при этом и «остывают» быстрее. У женщин все наоборот. Они влюбляются не сразу, но впоследствии отпускают партнера тяжелее и болезненнее.

«У мужчины все глобальнее и быстрее, чем у женщин. Если мужчина (а все представители сильного пола жесткие визуалы) видит свою женщину, он сразу понимает что это «мое», и начинает завоевывать даму. Мужчина «обносит» любимую «забором», чтобы никто не украл. Процесс протекает довольно активно», — поясняет Кузнецова.

Она также отмечает, что женщины с нормальной психикой «раскачиваются» медленнее и влюбляются в мужчину не сразу, а постепенно, потому что, прежде всего, обращают внимание не на внешность (хотя она тоже важна), а на поступки. А чтобы увидеть и оценить эти поступки, нужно время.

Дальше, по словам консультанта по межличностным взаимоотношениям, все происходит по следующей схеме. Мужчина, добившись женщины, успокаивается. Проходит какое-то время, он «напитывается» дамой и начинает уже обращать внимание на ее недостатки, которых раньше даже не замечал. Мужчина, например, понимает, что у женщины дурной характер, или она плохая хозяйка и не умеет готовить, а это для него важно, и так далее. Постепенно негативные моменты «перевешивают», и идет охлаждение к партнерше.

У женщин все происходит иначе. Они влюбляются в уже готовый «продукт». То есть, влюбившись в мужчину, дама уже успела оценить и его внешность, и характер, и деловые качества, и т.д. Одновременно с этим барышня еще и несколько идеализировала любимого.

«Эмоциональный спад у женщины оказывается значительно длиннее, потому что она успевает влюбиться в мужчину полностью, поскольку он устраивает ее по всем фронтам. Женщины дольше переживают и дольше отходят, потому что любят уже даже не просто партнера, а и свои чувства к нему», — комментирует ситуацию Кузнецова. 

Психолог рекомендует дамам на начальном этапе отношений больше узнавать о бытовых предпочтениях своего возлюбленного: какую еду он любит, рубашки, какого цвета носит и т.д. Все эти знания в дальнейшем помогут удержать мужчину возле себя.

«Если женщина умна, она должна пользоваться моментом, пока мужчина в нее влюблен. Она должна выяснить, что мужчине нравится, что он ценит. В этот период партнер дает барышне весь расклад, все что можно и нельзя, он перед ней «голый». А когда мужчина начнет эмоционально остывать, мудрая женщина и должна предложить кавалеру его полный любимый набор: вот тебе пироги, а вот носки в полоску. А еще галушки – тоже из списка. Дама должна сделать все, чтобы не выбиться из идеала», — констатирует Елена Кузнецова. 

Преодоление любовной зависимости 

Чем сильнее зависимость от возлюбленного или возлюбленной, тем тяжелее будет разрыв. Нельзя сказать точно, сколько времени требуется людям на восстановление. Для всех – процесс индивидуальный, но общие советы для всех таковы.

Сразу после расставания с любимым человеком постарайтесь на время уехать. Смена обстановки благоприятна тем, что в новом месте ничто не будет вам напоминать о минутах, проведенных вместе. Кроме того, новые впечатление и эмоции помогут вытеснить грустные думы.

Другой вариант – полностью уйти в работу. В этом случае у вас также не останется времени на трагические размышления.

Не забывайте про спортзал. Занимайтесь до седьмого пота. Физнагрузка поможет сбросить негативную энергию и расслабиться.

Елена Кузнецова, директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35. Звонить по будням с 11:00 до 19:00.

Важно правильно организовать свой досуг. Старайтесь сделать так, чтобы мозг все время работал, поэтому в свободное время читайте книги (но чтение должно вас по-настоящему увлекать) и смотрите фильмы. Только не останавливайте свой выбор на мелодрамах и любовных романах, где «все про меня». Лучше отдавайте предпочтение триллерам, боевикам, фильмам, где есть «экшн».

О варианте «клин клином» лучше забыть. Этот способ забыть прежнего партнера с помощью нового увлечения не очень хорош, потому что психологически люди часто оказываются не готовы сразу к новым отношениям. Мы продолжаем любить и помнить одного человека и выискивать его черты в другом. А когда сравнение оказывается не в пользу нового партнера, мы лишь раздражаемся, и никакого «выздоровления» не происходит. Ситуация зачастую лишь усугубляется.

Если вы хотите предложить свои темы, касающиеся межличностных взаимоотношений, пишите на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected]

10 шагов для женщин, чтобы побороть любовную зависимость

Робин Норвуд

Психотерапевт и писатель. Специализируется на семейной терапии, а также лечении созависимых отношений с алкоголиками и наркоманами. Автор четырёх книг.

В книге «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд отмечает: огромное количество женщин одержимо идеей любви. Но они принимают за неё всё что угодно, кроме действительного чувства: разрушительную страсть, пагубную привычку, зависимость от партнёра.

Такие женщины выбирают безразличных и опасных мужчин, которые их «наказывают», или проблемных, которых вечно нужно спасать. Они с головой уходят в отношения и, даже понимая губительность подобной связи, не могут её разорвать.

По мнению автора, основная причина этой проблемы — неправильная модель отношений, полученная в детстве.

Если девочка усвоила деструктивную модель, то в дальнейшем разрушительные отношения она будет воспринимать как норму. Гармоничный союз, напротив, она посчитает скучным, ведь в нём не будет привычного ей накала страстей.

В любовную ловушку женщина может попадать с заядлой периодичностью. Чтобы разорвать порочный круг, Робин Норвуд предлагает программу из 10 шагов.

1. Обратиться за помощью

В первую очередь нужно осознать, что самостоятельно вы не можете справиться с проблемой, и попросить о помощи. Этот шаг подразумевает различные действия: выбор соответствующей книги, разговор по горячей линии психологической поддержки, запись к психотерапевту или даже звонок в полицию. При этом обращение за помощью, как и остальные шаги, не требует разрыва существующих отношений.

2. Сделать выздоровление главным приоритетом

Чтобы достичь успеха, необходимо сконцентрировать все свои усилия на решении проблемы. Ради этого будьте готовы пожертвовать временем и деньгами, заняться самообразованием, отказаться от алкоголя и наркотиков на время терапии. Отныне ваше преображение важнее, чем встреча с мужчиной, его возможная негативная реакция, ваше желание чьего-то одобрения или стремление развеяться, то есть забыть о проблеме.

3. Вступить в группу взаимопомощи

Общение с людьми, имеющими схожие с вашими проблемы, необходимо. Вы почувствуете, что не одиноки, по-новому взглянёте на свои трудности и, возможно, вспомните о забытых событиях и чувствах. Кроме того, начав принимать других с их недостатками, вы станете терпимее и к себе.

В идеале группу следует выбирать в зависимости от вашей проблемы. Существуют группы анонимных алкоголиков и наркоманов; объединения для тех, кто был в отношениях с алко- или наркозависимыми; группы для жертв насилия и инцеста. Также вы можете создать собственное объединение или прийти на такое собрание, которое не совсем соответствует вашей проблеме.

4. Развивать духовность повседневной практикой

Развитие духовности не обязательно означает уход в религию. В данном случае нужно понять, что приносит вам спокойствие. Это может быть неспешная прогулка, созерцание природы или рисование.

Такое ежедневное занятие нужно, чтобы прислушаться к себе и увидеть мир под новым углом.

5. Отказаться от контроля и руководства над мужчиной

Контролируя другого и решая за него, вы принимаете ответственность за чужую жизнь. И к тому же расходуете энергию, которую могли бы потратить на себя. Отныне вы даёте партнёру право самому отвечать за свой выбор, а себе — за свой. Также не старайтесь восхвалять и подбадривать его — это может быть скрытой манипуляцией.

6. Перестать увлекаться «играми»

Под «играми» Робин Норвуд подразумевает стереотипные отношения, которые возникают в психологическом треугольнике Карпмана. В нём есть три роли: спаситель, преследователь и жертва, — каждую из которых попеременно отыгрывают оба партнёра. Ваша задача — перестать реагировать на проявления той или иной поведенческой модели и выйти из треугольника. С каждым разом это будет делать всё проще.

7. Взглянуть на свои проблемы и недостатки

Женщины, страдающие любовной зависимостью, склонны винить в своих несчастьях других. На данном этапе нужно принять ответственность за свои ошибки (и вместе с тем — возможность свободного выбора).

Для этого Норвуд советует составить список наиболее проблемных областей вашей жизни. Затем подробно описать проблему, ваши недочёты, огрехи, переживания. На это может уйти много времени и тетрадей. Когда работа будет окончена, прочтите текст близкому и понимающему человеку (но не вашему партнёру). Он не должен давать советы или поощрять вас — просто слушать.

8. Развивать личные потребности

Вам необходимо определиться, чего вы хотите, и начать претворять это в жизнь. Не рассчитывайте на поддержку партнёра — только на себя.

Новая работа, образование, путешествие? Пришло время сделать то, что вы так давно откладывали.

Робин Норвуд отмечает, что зависимым женщинам бывает трудно понять свои желания. В этом случае она советует:

  • Каждую неделю пробовать новый вид деятельности.
  • Каждый день выполнять две неприятные вещи. Например, отказать кому-то или вернуть бракованный товар в магазин.
  • Каждый день делать себе подарок. Пусть это будет мелкая безделушка — главное, чтобы она вам нравилась.

9. Стать эгоисткой

Эгоизм необходим для отказа от мученичества. Теперь вы всегда должны ставить свои желания, работу и планы на первое место. Вы должны требовать, чтобы отношения были комфортными для вас, а не пытаться приспособиться к неудобным.

При этом вы также должны дать другим право реализовывать их собственные нужды. Таким образом, вы будете ощущать ценность своей жизни, примите ответственность за неё и не станете пытаться исправить чужую.

10. Поделиться своими переживаниями и опытом с другими

Последний шаг нужно сделать, когда вы почувствуете, что полностью избавились от зависимости.

В своей группе взаимопомощи поделитесь опытом, расскажите новичкам, через какой путь вы прошли. В этом рассказе не должно быть советов, руководства, контроля или желания понравиться — всё это пройденные этапы. Говорите честно и свободно. Эта практика не позволит вам соскользнуть обратно в деструктивное состояние, а также научит что-то давать другим, не думая о личной выгоде.

Практически всё, что мы отдавали, когда любили слишком сильно, на самом деле являлось манипуляцией в собственных интересах. Теперь мы освободились и можем давать свободно.

Робин Норвуд

Купить на Litres.ruКупить на Amazon

Любовная зависимость — как побороть любовную зависимость к мужчине? Психологическая зависимость от человека: почему возникает и как от нее избавиться? Как работает физическая и психологическая зависимость от курения.

Любовь является прекрасным чувством, но бывают ситуации, когда она трансформируется и уже не приносит удовольствия. В таком случае говорят о том, что наблюдается любовная зависимость, которая может привести к плачевным последствиям, поэтому с ней нужно бороться.

Что такое любовная зависимость?

Когда человек не представляет своей жизни без объекта обожания, то такое состояние называют любовной зависимостью. Испытывая огромные чувства, он готов на любые жертвы ради своей половинки. Парадокс заключается в том, что в большинстве случаев люди не признают существование проблемы и воспринимают любые советы в штыки. Зависимость от любви вызывает у человека страдания, причем расстроиться он может даже по мелочам, которые для нормальных людей считаются нормальными.

Любовная зависимость в психологии

Эта проблема подробно изучается специалистами, и они описывают несколько форм любовной зависимости.

  1. Утрата собственной индивидуальности и желание сохранить привязанность благодаря замещению своей психологической территории партнером. Любовная зависимость – это стремление человека посвятить всю свою жизнь другому, поэтому он отказывается от друзей, целей, интересов и так далее. Для этой формы характерны мазохистские тенденции.
  2. Посягательство на личные границы, психологические территории и индивидуальность партнера. Наблюдается сверх-контроль и в пример можно привести чрезмерную ревность.
  3. Разрушение психологической территории человека с применением агрессии. Такая любовная зависимость может проявляться в садистских тенденциях. Происходит разрушение и полное подавление индивидуальности партнера.

Причины любовной зависимости

Согласно статистике больше подвластны зависимости женщины, поскольку они более эмоциональны и могут полностью растворяться в партнере. Зависимость от любовных отношений может быть спровоцирована такими причинами:

  1. Низкая самооценка . Человек, который считает себя недостойным, примеряет на себя роль жертвы, и он готов угождать своему кумиру во всем.
  2. Психологическая неполноценность . Такое встречается в паре, где люди становятся зависимыми друг от друга, поскольку находят выгодные для себя моменты в партнере. В результате они соединяются, как сиамские близнецы.
  3. Неопытность . Молодые люди, которые впервые влюбляются, поддаются сильному чувству, и оно в большинстве случае является ложным. Подчиняясь любовной зависимости, они просто не знают, что существует другой вид отношений.
  4. Трудное детство . Люди, которые от своих родителей не получали достаточного внимания, или перенесли душевную травму, входят в группу риска тех, кто может попасть в зависимость.
  5. Страх одиночества . Есть люди, которые готовы подчиняться и отдавать свою жизнь в жертву ради другого, лишь бы не остаться без возлюбленного.

Любовная зависимость – признаки

В большинстве случае люди, находящиеся в таких отношениях, не могут определить наличие проблемы, но окружающие выявить основные симптомы смогут без особых усилий.

  1. от любви заставляет меняться, и человек начинает копировать интересы и привычки своего возлюбленного. Кроме этого, он перестает общаться со своими друзьями и как бы ограждается от событий, происходящих вокруг.
  2. Зависимый испытывает не от своей любви, как это должно быть, а начинает жаловаться на жизнь, упрекая партнера в недостаточном внимании. Недовольство проявляется практически постоянно.
  3. Явным симптомом считается постепенно развивающая депрессия, даже, когда в жизни все хорошо накатывает тоска.
  4. Зависимый своими действиями и поступками разрушает отношения с семьей и друзьями, отдаляясь от них.
  5. Все разговоры сводятся к одному – объекту восхищения, причем все беседы имеют положительный окрас, то есть возлюбленный выставляется в лучшем свете.

Чем отличается любовь от зависимости?

Многие часто путают эти два понятия, поэтому стоит рассмотреть основные отличия.

  1. Когда присутствует нормальная любовь, то влюбленные в разлуке чувствуют себя нормально, а при зависимости они страдают.
  2. Выясняя, как отличить любовь от зависимости, стоит заметить, что в первом случае партнеры имеют внутреннюю свободу, а во втором – она отсутствует.
  3. Настоящая любовь окрыляет, дарит позитивные эмоции и помогает стать счастливее и сильнее, а зависимость действует разрушающе.
  4. Когда между людьми искренние чувства, то присутствует в паре равенство, поскольку влюбленные дают возможность развиваться друг другу. Когда присутствует любовная зависимость, то один из партнеров подавляет свои желания.

Чем заканчивается любовная зависимость?

Отношения, в которых человек подавляет себя, не могут привести к каким-то хорошим событиям, поскольку они причиняют боль и страдания, причем обоим партнерам. Сильная любовная зависимость приводит к тому, что индивид не ощущает себя полноценным без второй половинки, от теряет свою индивидуальность и интерес к жизни. Разрыв отношений может в итоге привести к трагическим последствиям, так есть много сообщений о том, что люди решались на суицид ради любви.


Как избавиться от любовной зависимости?

Когда человек осознает, что его отношения не являются нормальными, необходимо вовремя поставить точку и освободить себя от оков. Есть несколько способов, как преодолеть любовную зависимость, поэтому можно попробовать сразу несколько из них. Считается, что проблема является серьезной, поэтому без психологической помощи выбраться из нее практически нельзя.

Есть многочисленные психологические методы, которые оказывают помощь в таких ситуациях, например, психоанализ, гипнотический отрыв и другие. Специалисты дают советы, как побороть любовную зависимость к мужчине:

  1. Хорошим лекарством, которое подходит для многих, является хобби. Занятие, которое будет отвлекать, и дарить положительные эмоции, сделает жизнь разнообразнее и ярче.
  2. Справиться с душевными проблемами помогает работа. Успех на рабочем поприще, продвижение по карьерной лестнице, общение с разными людьми, все это хорошее лекарство при расставании.
  3. Избавление от любовной зависимости можно проводить с помощью спорта. Физические нагрузки поднимают жизненный тонус и самооценку, а еще помогают улучшить свою внешность. Прекрасным вариантом является йога, которая положительно влияет на эмоциональное состояние человека. Чтобы растрачивать накопившуюся энергию, рекомендуется заниматься танцами.
  4. Психологи советуют не закрываться в себе и вести активную жизнь, общаясь с другими людьми. Поддержка в такой ситуации очень важна.

Молитва от любовной зависимости

Священнослужители дают рекомендации людям с разными видами зависимости, чтобы быстрее справиться с проблемой. Важно исповедоваться и причаститься, ходить на службы и регулярно общаться с Богом, прося его о помощи. Если интересует, как выйти из любовной зависимости при помощи веры, тогда рекомендуется каждый день утром и вечером читать представленную молитву.


Заговоры от любовной зависимости

Есть мощный обряд, помогающий остудить чувства, и проводить его необходимо в период убывающей Луны, чтобы вместе со спутником Земли уменьшалась и зависимость. Женщины должны использовать магию в женские дни: среду, пятницу и субботу. Практика избавления от любовной зависимости предполагает применение природных свойств воды.

  1. Уединитесь в комнате, чтобы изолироваться от внешних шумов, то есть двери и окна обязательно закройте.
  2. Подготовьте холодную воду и лучше, если она будет родниковой или колодезной, но и жидкость из-под крана на крайний случай подойдет.
  3. На следующем этапе техники избавления от любовной зависимости подразумевается заговор над стаканом воды, который следует повторять три раза. После этого выпейте половину жидкости, а второй частью умойтесь и обрызгайте ею себя вокруг.

Аффирмации от любовной зависимости

Считается, что человек может притягивать события в свою жизнь, поэтому важно следить за своими словами. Если интересует, как освободиться от любовной зависимости, тогда следует воспользоваться аффирмациями, то есть положительными утверждениями. Многочисленные повторения действуют, как самовнушение или самогипноз. Считается, что чем чаще повторять аффирмации, тем легче пройдет избавление от любовной зависимости. Важно произносить их в позитивном тоне. Пример аффирмации: «Я перестала зависеть от (имя). Я контролирую и управляю своей жизнью, оберегая свое сердце».

Мантра для избавления от любовной зависимости

Есть специальные стихи, которые способны повлиять на сознание человека, а еще они помогают духовному совершенству, и называют их мантры. Их повторяют, слушают и размышляют над ними. Для тех, кого интересует, как побороть любовную зависимость, рекомендуется не только проговаривать мантры, но и использовать духовные практики. Лучше повторять представленный текст 108 раз каждый день на убывающей Луне. Важно произносить мантру на выдохе.


Фильмы о любовной зависимости

Существует много кинофильмов, которые используют тему любовной одержимости. Можно выделить самые популярные фильмы про любовную зависимость:

  1. «Лолита» . Кино снято по известному роману и в нем рассказывается о безумной любви мужчины к молодой девушке.
  2. «Страх» . История рассказывает о молодой девушке, которая влюбляется в первый раз, не подозревая о том, что ее избранник является ревностным и жестким собственником.
  3. «Фанатка» . В этом фильме рассказывается о жизни парня, в классе которого появляется новая девушка, которая в него влюбляется и через время она становится одержимой им.

Книги о любовной зависимости

  1. «Унесенные ветром» М. Митчелл . Известная классика, в которой описана любовь Скарлет к Эшли. Она слишком поздно понимает, что привычка любить уже давно вытеснила само чувство.
  2. «Великий Гэтсби» Ф. С. Фицджеральд . Любовная зависимость от человека прочитывается и в этом произведении. Главный герой стал богатым и влиятельным человеком, но влюбился в девушку, которая оказалась пустышкой. В итоге необъяснимая любовная зависимость привела его к смерти.
  3. «Письмо незнакомки» Ц. Стефан . В этой книге описана история влюбленной женщины, которая решила написать письмо своему объекту обожания, и текст занял целых 30 страниц. Она не знает, являются ли чувства взаимными.

Любовь — чудесное чувство! Оно окрыляет, вдохновляет, дарит радость, улучшает настроение и окрашивает жизнь в яркие краски. Но иногда случается так, что оно не приносит никакого удовольствия, жизнь превращается в ад и мучения. В этом случае нет места любви, существует только любовная зависимость. Это состояние затяжное и тяжелое. По силе его можно сравнить с наркотической или алкогольной зависимостью. Бьет такое чувство больно и безжалостно. Как научиться жить полной жизнью без того, чье сердце выбрало другой путь?

Признаки любовной зависимости

Любовная зависимость у мужчин встречается намного реже, чем у женщин. Как правило, именно женщина становится в буквальном смысле слова жертвой зависимости.

Если женщина, теряет свое «я», пренебрегает своими повседневными делами или увлечениями, то вполне можно сделать вывод, что у нее любовная зависимость. Как преодолеть это сложное состояние? Это главный вопрос теперь не только для самой женщины, но и для ее близкого окружения.

Любовная зависимость целиком и полностью присуща, как уже говорилось ранее, женщинам с заниженной самооценкой. Похвала коллег, начальства, успехи в карьерных делах — все это глоток чистого воздуха для такой женщины.

Удачное завершение проекта, досрочно сданная работа, комплимент от заказчика — выход из душевного кризиса. Работа действительно способна лечить многие душевные недуги.

Общение

Нет ничего страшнее того, когда мир начинает сужаться до маленького пространства, где есть пара людей, которой очень сложно разобраться в своих отношениях.

Необходимо помнить, что общение со своими родными, близкими и просто знакомыми, даже с коллегами по работе — это еще одно ценное лекарство. Иногда подруга, мама, сестра, могут исполнять роль самого лучшего психотерапевта, который сможет помочь измученной и терзающей себя женщине советом, найти в себе силы бороться и жить дальше.

В наше время существует много приемов, которые могут в короткий срок вывести из состояния любовной зависимости и сделать равнодушным к человеку, к которому, казалось бы, чувства не иссякнут никогда.

Избавление от любовной зависимости может осуществляться такимим проверенными методами:

  • психоанализ;
  • гештальт-терапия;
  • гипнотический отрыв;
  • нейролингвистическое программирование.

Нередко эти методики помогают в вопросе о том, как избавиться от любовной зависимости, существенно уменьшая страдания после определенного количества проведенных сеансов. С помощью участия психологов женщина начинает намного спокойнее относиться к объекту своей несчастной любви, а иногда и полностью вычеркивает его из своего сердца.

К сожалению, данные процедуры не во всех случаях имеют положительный результат. Увы, многие женщины попросту считают, что все предложенные методы исчерпаны и не имеют никакого результата.

Важно воспитать в себе свободного человека, не зависящего ни от каких-либо обстоятельств. Такая установка может подразумевать занятия рисованием, походы на концерт и в театр, живопись, туризм и многие другие увлечения! Одна лишь поездка на выходные с близкими людьми на природу или поход на концерт способны вызвать бурю положительных эмоций. И тогда не останется сил и времени на то, чтобы бездумно проливать слезы только потому, что возлюбленный так и не позвонил или не написал, хотя обещал это сделать.

Любовная зависимость — это полный комплект нездоровых реакций: дикая привязанность, клятвы и обещания, неприязнь и отторжение, паника, срывы, истерики, возможно, снова воссоединение, затем опять болезненный разрыв и так до бесконечности.

Скажите «нет» прошлому!

Партнер, который зависит от отношений и уже успел стать их жертвой, начинает страдать, проявляются тревожные признаки. Как следствие, эта тревога порождает неудовлетворение собой, появляется чувство опустошенности и ненужности, которое вполне может вызвать депрессию и даже спровоцировать мысли о суициде.

Жертва любовной зависимости может усугубить свое состояние сама, если будет активно преследовать своего бывшего партнера, пытаясь не отстраняться от него, а наоборот, все больше и больше проникаться новостями его жизни любым способом.

Очень негативные последствия может понести за собой новость о том, что у бывшего партнера появилась новая пассия. В таком случае чувство опустошенности может только усиливаться, появляется чувство вины. В таких случаях, как правило, события будут повторяться по кругу до тех пор, пока жертва любви не попытается взять себя в руки и начать жить дальше.

Важное правило

Есть одно золотое правило: не стоит начинать новые отношения сразу после того, как были разорваны прежние, те, что были самыми болезненными. Ведь таким образом можно перенести любовную зависимость на нового человека. Необходим перерыв. Увлекательные занятие, как уже говорилось выше, — это спорт, танцы, йога! Все что угодно, лишь бы излечивалась душа.

Только после того как она полностью освободится от прежних обид и разочарований, тогда, когда человек сможет осознать произошедшее и расставить все по полочкам в своей голове и сердце, можно начинать новый путь. Навстречу чему-то яркому и светлому, навстречу новой любви, где больше не будет места слезам и обидам, горестям и печалям, где больше никогда не будет места такому недугу, как любовная зависимость, признаки которой, к сожалению, всегда проявляются очень ярко.

Мир прекрасен!

Но не нужно доводить себя до такого состояния, когда даже работа психологов может стоить огромного труда. Лучше оглянуться вокруг и понять, что мир чудесен. В нем много интересного и занимательного. Осознав это, женщина сразу же заметит, как жизнь одарит ее приятными подарками. Важно помнить, что отношения принесут счастье и удовлетворение только тогда, когда они построены на взаимоуважении и обоюдном желании быть вместе. А людей, которые выбрали другой путь, не стоит держать. Их нужно отпустить и сконцентрироваться на своей жизни.

В продолжении статьи пробуем разобраться с вопросом о том, какими образом можно преодолеть зависимость. Прежде всего, понять, что бороться надо не со следствием, а с первопричиной. Есть масса психотерапевтических методов, которые достаточно успешно справляются с преодолением причин возникновения зависимости. Преодоление зависимости не должна быть привязана к определенной дате. Врачи советуют ориентироваться только на сегодняшний день и держаться один день: сегодня я не пью, не курю, не ем сладкое и т.д.

Какими еще принципами надо руководствоваться? Работать над собой, а не надеяться и не искать простые способы и короткие пути. Важно найти смысл и интерес к жизни, понять от чего в жизни можете получать драйв именно вы.

Любая зависимость это попытка перекрыть комплексы. Патологическая привязанность или зависание, залипание на чем-либо (дело, действие) или на ком-либо (человек, др. живое существо), прежде всего, приносит радость. И тут важно отметить, что эта радость она восполняет комплекс неполноценности, какую-то психотравму, полученную чаще всего в детстве. И эта маленькая доза, маленькая таблеточка, маленькая радость хоть и ненадолго, но все же доставляет счастье и удовлетворенность.

Почему все так сложно?

На самом деле все просто. Пока человек не найдет свое призвание, предназначение он будет подвержен различным маниям, различным зависимостям. В этой ситуации человеку важно найти смысл своего существования. Если человек реализован, то ему не нужно пить, курить или использовать любую другую зависимость, чтобы быть счастливым. Кайф или драйв от жизни они получают от чувства реализованности, зависимые же люди растворяют свое чувство неполноценности и нерализованности в разных формах зависимости.

Для любого независимого человека не сложно во время остановиться, к примеру, при употреблении алкоголя, именно потому, что удовольствие для него осознанное. Он как бы им управляет. Зависимость же постоянно требует увеличения дозы. Седативный эффект, как говорят врачи, со временем снижается, и именно потому доза постоянно должна увеличиваться. Прежняя доза уже не приносит первоначальных ощущений, поэтому доза должна быть увеличена.

Кто больше подвержен зависимостям: богатые или бедные?

Чем отличается сознание бедных от богатых? Бедные нацелены на быстрое удовольствие, то есть деньги им нужны для того, чтобы удовлетворить свои материальные потребности.

Богатые же люди используют деньги для создания пассивного, долгого дохода, в общем инвестируют деньги для того, чтобы что-либо создать, а не потратить и забыть.

Главный вопрос для родителей

Для любой мамы, да и папы как бы не сложилась их личная жизнь, самое главное, чтобы дети были счастливы и не подвержены зависимостям, которая разрушает жизнь и превращает человека в непонятное существо. Как сделать так, чтобы дети не стали наркоманами? Ответ дают наркологи: не перекармливайте детей сладким, оно создает сильнейшую зависимость, которая при стечении определенных жизненных обстоятельств почти в 90% случаев перерастет в зависимость от наркотиков.

В современном обществе растет крупная эпидемия – социальные сети. Она самая опасная на данный момент, даже чума в средневековье или эпидемия гриппа не сравнится с ее заразностью.

Дело в том, что протекает недуг незаметно, захватывая больше территорий. На проблемы с ним, человечество смотрят сквозь пальцы. Даже у школьников имеются аккаунты в ВКонтакте, Одноклассниках, Инстаграме, которыми их заразили взрослые. Лишь единицы обращают внимание на это и начинают действовать.

Скидка читателям

Вам повезло, сервис smmbox.com раздаёт скидки.
Сегодня скидка 15% на использование сервиса. Вам нужно просто зарегистрироваться и ввести при оплате промокод smmbox_blog

Как избавиться от тяги?

Кто понял, что заразился, уже сделал первый шаг к излечению. Это показывает, что проблема отныне осознана.

А начало лечения любого психологического заболевания – осознание происходящего в голове, и понимание источников побуждений, заставляющих выполнить то или иное неприятное действие.

Второй шаг – чтение этой статьи.

Третий – выбрать один из способов и строго придерживаться его.

1. Выключить интернет. Пожалуй, самый радикальный метод, если постоянно после отказа от одной социальной сети, происходит медленный переход на другую. Этот вариант подойдет тем, у кого сила воли не самая сильная сторона. Идея эта хороша и для сильных духом, просто, чтобы посмотреть, как изменится жизнь без виртуального мира. Изменения в любом случае будут к лучшему. У многих часто появляется интерес к старым хобби либо возникают новые интересы в реальном мире, которые заполняют свободные минуты, и становится не до обновления ВКонтакте, Одноклассников и Инстаграма.

2. Удалить аккаунты. Тоже один из жестких вариантов борьбы с влечением. Если во Всемирную паутину затягивают лишь социальные сети, а другие ресурсы не вызывают привыкания, то достаточно избавиться от страниц в сетях, которые постоянно используются. Это может вызвать критику «друзей», что добавлены в ресурсе, но настоящие друзья поймут и с ними есть связь, как минимум, по телефонным номерам. Этого вполне достаточно

3. Удалить лишних людей, лишние группы. Если удаляться нет желания, аккаунт в сети нужна по каким-то причинам (заработок, связь с дальними родственниками, скачивание музыки и т. д.), стоит убрать лишнее. Все то, что может отвлечь и бессознательно затащить в серфинг по страницам пользователей, групп, комментариям и прочее. Главное, заходить с осознанием цели, зачем открыт сайт, как только задача выполнена, сразу выходить.

4. Программы, ограничивающие доступ к сети. Еще один способ не лишаться пользовательской страницы и не отключать интернет. Есть программы, контролирующие время посещение ресурсов. Там можно указать ссылки и дозволенное время проведения. Как только время будет превышено, программа заблокирует доступ до следующего дня, недели, в зависимости от настроек.

5. Ограничить себя по собственному желанию. Способ подойдет волевым людям, но успевшим попасть в зависимость. Просто необходимо дать себе установку, например, пользоваться социальными сетями с 21:00–22:00. Подходящие минуты каждый может выбрать сам. Стикер на мониторе поможет не забывать об этом.

Важно помнить

Помогает удаление приложений со смартфонов. Большинство людей из-за скуки зависимы от социальных сетей. И часто, когда мозг чувствует, что ему заняться нечем, автоматически заходит на привычные ресурсы, иногда спасающих от безделья. Это лишь привычка, посещение ежедневных страниц, поэтому важна постоянная работа сознания. Чтобы не получилось «случайно» открыть и «убить» полчаса времени в Одноклассниках. Хорошо найти занятие, которое займет и развлечет в свободные часы. Так как после лишения зависимости появится масса времени и если не найти замену занятию (желательно развивающую и полезную), можно вернуться к деградирующему образу жизни.

Лучшая замена – чтение книг. Купить «читалку» без доступа к интернету и загрузить туда книг – бесценно!

Мы живем во времена, когда с помощью явной и скрытой рекламы пропагандируется образ жизни не имеющий ничего общего с важными, я бы даже сказала базовыми, ценностями человека.

Вместо любви и правды – ложь и ненависть, вместо добра и справедливости – зло и вседозволенность, а вместо свободы и здоровья – пагубные пристрастия, болезни и смерть. Мы не станем искать причины и виноватых, но все же попробуем ответить на вопросы: «Что делать если вы попались на удочку и как побороть свою зависимость?», а также как родственники и друзья зависимого человека могут ему помочь.

Виды зависимостей

Для начала несколько слов про то, какие бывают зависимости:

  • Пожалуй, самая страшная и пагубная – наркотическая зависимость.
  • Не менее страшная – алкогольная и никотиновая зависимости.
  • Пристрастие человека к еде.
  • Пагубное увлечение азартными и компьютерными играми – игровая зависимость.
  • Нездоровая привязанность к работе – трудоголизм.

Существуют и другие виды зависимостей, но это самые распространенные и приводящие к потере физического и психического здоровья.

Можно очень долго говорить о причинах появления у человека того или иного пристрастия, но все в итоге сводиться к одному: основной причиной развития зависимости у человека является психическая неустойчивость и попытки ухода от реальности.

Жизненные проблемы, постоянный стресс, непонимание человека окружающими, духовная слабость приводят к нарушению внутренней гармонии и как следствие – поиск средств, с помощью которых человек сможет на время отвлечься от той гнетущей и беспросветной реальности жизни.

Вместо того чтобы решать проблемы и бороться с обстоятельствами человек выбирает бегство, не понимая, что вскоре он окажется в еще более незавидном положении. В качестве примера я приведу классический случай из жизни:

Муж пришел злой и уставший с работы и первым делом потянулся в холодильник за бутылочкой пивка или 100 гр. водки. Алкоголь помогает на время забыть о проблемах, но регулярное употребление «чтоб расслабиться» приводит к развитию зависимости. Человек начинает неосознанно искать причины, чтобы выпить и находит их тысячи. Ведь беззаботной жизни не бывает.

Еще один классический случай начала курения многими подростками:

В компании друзья курят и предлагают попробовать молодому человеку, который до этого не курил. Он не очень сильный и устойчивый человек и поэтому соглашается. Страх потерять «друзей» оказывается сильнее здравого смысла. Точно так же происходит с алкоголем и наркотиками.

Другие виды зависимости имеют схожие причины. Пристрастие к еде формируется из-за постоянных стрессов, трудоголизм из-за непонимания и непризнания человека окружающими, игромания – попытка убежать от проблем и создать свой виртуальный мир.

Что же делать, если вы уже приобрели пагубную зависимость?

  • Самое главное это четко осознать, что вы зависимый человек. Осознание и раскаяние – главный шаг на пути к избавлению.
  • Ни в коем случае не отчаиваться. Гоните от себя мысль, что все потеряно, и я уже никогда не избавлюсь от своей зависимости. Существует масса примеров выздоровления наркоманов с большим стажем. Даже эти, казалось бы, безнадежные люди начинали новую жизнь, создавали семьи, добивались немалых успехов.
  • Не пытайтесь заменить одну зависимость другой. Бросая курить, не злоупотребляйте едой, завязывая с наркотиками, не переключайтесь на алкоголь и так далее.
  • Не позволяйте себя обманывать средствам массовой пропаганды.

Быть больным и зависимым вовсе не круто! Производитель табака и алкоголя, казино, разработчики игр платят немалые деньги, чтобы создать имидж этакого «героя» с бокалом вина и сигаретой в зубах играющего в рулетку или компьютерную игру. Нет ничего романтического в смерти от «передоза».

Гораздо больше романтики в путешествиях и экстриме. Реклама еды и старание «врачей» не должны вводить вас в заблуждение. Фастфуд не может быть полезным, а нормы суточной потребности человека в еде преувеличены минимум в три раза.

  • Не надо быть слишком самонадеянным. Не пренебрегайте помощью близких вам людей. Для выздоровления можно пробовать любые безопасные средства. Мало кому удавалось избавиться от зависимости одной лишь силой воли.
  • Смените круг общения и сферу интересов. Найдите единомышленников, вступите в анонимные группы. Ищите интерес в жизни не связанный с вашей зависимостью.
  • Поставьте себе четкую цель и добивайтесь своего.Вы сильный человек только лишь потому, что решились на борьбу со своим пристрастием. Но конечная цель – ЗАВЯЗАТЬ, не даст вам ничего. Вы не сможете понять, избавились ли на самом деле от зависимости. Другое дело поставить цель быть здоровым и сильным, а избавление от зависимости сделать промежуточной целью.

Давайте рассмотрим случай из жизни:

Был у меня один знакомый Сергей. Он курил с первого класса. Когда ему стукнуло 55, он вдруг неожиданно заявил, что больше курить не намерен. И не курит до сих пор! Ему уже почти 80 лет.

Казалось бы, какая сила воли! Но, при более близком общении оказалось, что он более двадцати лет безуспешно пытался бросить курить. Но эту попытку он начал немного по-другому. Он нашел интерес, поставил цель (дожить до ста лет) и заручился поддержкой самого близкого и любимого человека – своей жены.

Поддержка родственников и по настоящему верных друзей является важнейшим фактором на пути преодоления человеком пагубной зависимости. Я дам вам сейчас несколько важных советов:

  • Ни в коем случае не поддерживайте зависимость близкого вам человека!

Если муж, проснувшись с похмелья, просит жену сходить за пивком или бутылкой водки, вежливо откажите ему. Пускай напрягается сам, если хочет похмеляться.

  • Не ругайте и не упрекайте зависимого человека. Упреки и ругань могут лишь усугубить зависимость. Лучше относиться к человеку, как к больному. Пожалейте его, ведь вашему любимому мужу или сыну приходиться очень нелегко.
  • Если близкий вам человек осознает свою зависимость – помогите ему поверить в себя.

Это очень важно. Многие люди отчаиваются и не принимают никаких попыток бороться. Они считают себя слабыми и просто плывут по течению зависимости. Помогите им поверить в то, что еще не все потеряно. Вы должны быть мудрыми. Любовь творит чудеса!

Любите человека, каким бы он уродом вам не казался. Зависимость – это болезнь. Бросить больного человека – бесчеловечный поступок.

Я приведу пример, когда поступок любящей матери подействовал на сына гораздо эффективнее, чем упреки и ругань.

Саша не представлял своей жизни без игры. Он неплохо зарабатывал, но все деньги спускал в казино. Однажды, придя в гости к своей матери, он увидел, где та прячет деньги. Тяга к игре была настолько сильной, что Саша украл эти деньги и проиграл все до копейки. Мать не стала ругать его и не гнала от себя.

Она просто спросила: «Сынок, у тебя проблемы? Давай я займу у знакомых еще денег и дам их тебе». Мать знала про игорную зависимость сына, но этим поступком вовсе не хотела поддержать его игру. Это было проявление искренней любви к своему сыну.

Такой поступок мамы был шоком для Саши. Он не ожидал проявления такой самоотверженной любви матери, готовой на все ради сына. Саша поклялся больше не играть. Сейчас он имеет успешный бизнес, жену и маленькую дочь. А что было, если бы мать тогда прогнала его?

Напоследок хочется сказать несколько напутственных слов. Если вы осознали свою зависимость и раскаиваетесь, начните бороться! Ищите способы избавиться от вредных привычек и пагубного пристрастия, а также не пренебрегайте советами и помощью близких вам людей. Поверьте в себя и поставьте цель. У вас обязательно получится!

Ps: Надеюсь я ответила на Ваш вопрос уважаемые читатели? Интересно будет узнать Ваше мнение по этому вопросу, а также мнение ваших друзей из соц. сетей.

В заключение посмотрите видео к размышлению о “безвредных вредных привычках”:

Зависимость отношений. Зависимые отношения супругов. Отношения зависимости. Любовная зависимость. Зависимость – приводит к подмене любви.

Зависимость отношений. Зависимые отношения супругов. Отношения зависимости. Зависимость – приводит к подмене любви. Любовная зависимость.

 

Любовная зависимость что это?

Зависимость — это подмена любви.

Все мы ищем и ждем любви. И вступая в отношения с человеком, испытывая по отношению к нему некие сильные чувства, мы думаем часто, что любим его. Если эти отношения причиняют нам боль, у нас появляется представление, что любовь — это мучение, едва ли не болезнь.

Да действительно, возможно, ваши отношения могут быть болезненны. Только, скорее всего, правильное название их не «любовь», а «зависимость».

 

Зависимость в отношениях. Проявление зависимости.

Зависимость в отношениях — это постоянная концентрация мыслей на «любимом» человеке и зависимость от этого человека. Отношения зависимости в значительной мере определяют эмоциональное, физическое состояние человека, его работоспособность и отношения с другими людьми. То есть, по сути вся жизнь зависимого человека определяется этими отношениями. И влияют эти отношения на жизнь далеко не всегда лучшим образом. Отношения зависимости делают человека скорее несчастным, чем счастливым.

А ведь, не будучи вполне счастливым в одиночестве, именно с этими отношениями человек связывал свою надежду на счастье!

Он надеялся, что все его душевные страдания, неуверенность в себе, все его комплексы будут излечены любовью. И первое время, возможно, казалось, что так и произошло. Но ощущение это длилось недолго. Начались конфликты, недопонимание, недовольство предметом «любви» и собой. Не замечая того, человек страдает еще больше, чем страдал в одиночестве, а впереди обычно неизбежное расставание и новая большая боль…

Почему же так происходит с определенным человеком, причем история повторяется в каждых новых отношениях?

Так происходит зачастую потому, что этот человек на данном этапе своей жизни — зависимый.

 

Зависимость в отношениях. Любовная зависимость.

Пример из жизни моей знакомой Ольги.

Они познакомились еще в школе, в старших классах, мечтали пожениться. После школы стали жить «гражданским браком». Он стал для нее всем. Она любила рисовать и делала это неплохо, хотела быть дизайнером.

Но поступать никуда не стала – надо сосредоточиться и готовиться, а это отвлекло бы ее от него. Ведь он – главное в ее жизни, Он – цель и смысл ее жизни, она живет для него. Пошла работать – ведь им обоим надо было на что-то жить. Он поступил в престижный ВУЗ. Так они прожили лет семь – она работала, он учился в ВУЗе, потом где-то еще.

Она заботилась о нем, обеспечивала ему максимально возможный комфорт и в этом видела смысл своей жизни. Он выучился, нашел хорошую высокооплачиваемую работу и через месяц ее бросил.

Для нее это было как гром среди ясного неба – ведь все было так хорошо! Дальше была попытка самоубийства, неудачная. Ее спасли. После выписки из больницы жизнь стала серой, ненужной, никчемной – ведь в ней не было его. Закончилось все хорошо, но не сразу. Это был долгий путь, но потеряв его, она в итоге обрела веру и себя…

 

Отношения зависимости. Зависимость в отношениях.

Суть отношений зависимости в том, что зависимый человек ощущает себя неполноценным, ему необходимо заполнить себя Другим, для него это вопрос жизни и смерти. Он готов терпеть любое отношение к себе, лишь бы не быть отвергнутым, лишь бы не остаться в одиночестве.

Любовь в зависимых отношениях является способом компенсировать собственную недостаточность, а супруг является объектом, который призван дополнить эту недостаточность до целостного Я.

«Я не чувствую, что живу, когда не состою в любовной связи с ним (с ней)».

«Я не чувствую себя полноценной личностью без него (нее)». Так часто говорят зависимые люди.

Но этот тип отношений никогда не достигает цели, потому что не может достичь ее в принципе. Зависимые отношения принципиально отличаются ненасыщаемостью.

Задача заполнения себя с помощью другого человека в принципе невыполнима, т.к. внутренняя целостность, полноценность может быть достигнута только в результате развития внутриличностных ресурсов, в результате развития личной связи с окружающим миром и Богом. Постановка другого человека на место Бога и служение ему до самозабвения не избавляет от собственной недостаточности.

Недаром в Библии сказано: «Не сотвори себе кумира». Зависимость – это своеобразный осознанный или неосознанный отказ от себя и от Бога.

В таких отношениях психологическая территория одного человека поглощается психологической территорией другого, теряет свою суверенность. Человек живет не своей жизнью, а жизнью «любимого». При этом пространства для свободного развития личности почти не остается.

Зависимые люди часто говорят: «я живу только для него», «я все делала для него». При этом они не понимают, что другому не нужна такая жертва, она не удовлетворяет его духовной потребности, поскольку это вызвано не любовью, а желанием быть любимой (любимым).

 

Отношения зависимости. Зависимость в отношениях.

Основные типы зависимых отношений супругов и партнеров.

В зависимых отношениях нет реальной духовной близости супругов, отсутствует и реальное доверие. При этом отношения могут быть очень эмоционально насыщены, что естественно может приниматься за любовь: «Ревнует – значит любит».

В зависимых отношениях люди используют друг друга для удовлетворения своих часто, в том числе неосознаваемых, потребностей. Как правило, зависимые отношения развиваются по нескольким сценариям.

1. Отказ от собственного суверенитета и растворение своей психологической территории в территории партнера. Человек полностью живет интересами партнера – «я существую для того, чтобы выполнять его(ее) желания». Партнеру также полностью передается ответственность за свою жизнь. Вместе с ней человек отказывается от своих желаний, целей, стремлений. В данном случае «любимый» играет роль родителя.

2. Поглощение психологической территории партнера, лишение его суверенитета. В данном случае роль родителя играет сам ищущий любви. Он руководит партнером и контролирует его так, как это делают по отношению к ребенку. В основе лежат «благие» побуждения – «он (она) без меня не справится, он(она) без меня не выживет, я знаю, как надо, я живу для него (нее)». Ответственность за жизнь «любимого» полностью принимается на себя.

3. Абсолютное владение и разрушение психологической территории объекта любви. Полная власть над партнером как над вещью позволяет почувствовать себя сильным и значимым. Ответственность за жизнь партнера естественно декларируется, но не осуществляется — партнер только используется. На нем проверяется собственная способность властвовать, контролировать, управлять не только поступками, но и чувствами.

4. Отражение в «любимом». Выбирается такой партнер, который будет все время показывать, что я – необыкновенный человек. Он должен восхищаться мной, выражать мне свою любовь, стремиться удовлетворять все мои желания, каждый день добиваться моего расположения. Он должен доказать, что я лучше других и достоин любви. Если партнер перестал служить «зеркалом» – ищется другой партнер.

Во всех рассмотренных моделях зависимых отношений нет места истинной близости, ответственности, любви.

 

 

 

Отношения зависимости. Развитие зависимых отношений.

Любовная зависимость. Причины эмоциональной зависимости.

Разберемся теперь с причинами эмоциональной зависимости.

Они уходят корнями в глубокое детство. Когда ребенок рождается, он находится в отношениях зависимости с матерью. Природа предусмотрела симбиотические взаимоотношения между матерью и ребенком, при которых они не ощущают своей отдельности друг от друга. Это дар природы, гарантирующий младенцу уход, в котором он нуждается, ощущение защиты и доверия. Данная стадия длится примерно до 9 месяцев, пока ребенок не начинает ползать и становиться на ноги.

Важнейшая задача периода зависимости между матерью и ребенком — это установление эмоциональной связи, которая служит для ребенка основой доверия к миру и его развития. Дети, полноценно прожившие эту стадию, имевшие хорошую эмоциональную связь со своими родителями, получившие достаточное количество любви и заботы, не боятся исследовать мир, легко приближаются к другим людям, восприимчивы и открыты к обучению.

Если на этой стадии развития произошел какой-то сбой, например, мать была отстраненной, была напряженная обстановка в семье, ждали мальчика, а родилась девочка и т.д., и тесная эмоциональная связь между матерью и ребенком не была установлена, у ребенка не возникнет ощущения безопасности.

Такие дети боятся окружающего мира и перемен. Они приближаются к другим людям застенчиво и осторожно, что затрудняет для них исследование неизвестного. Такие дети как бы «привязанные» к своим родителям. Недостаточность любви, внимания и заботы делает их уязвимыми и «приклеенными» к своим родителям, а в будущем более зависимыми от других людей.

Чем полнее ребенок соединяется с матерью и отцом в течение первых дней и месяцев жизни, тем легче потом ему и его родителям успешно осуществить процесс отделения. А этот процесс необходим для развития полноценной личности. Это следующая стадия развития ребенка.

В течение следующего периода развития, пик которого приходится на 18-36 месяцев, главной задачей развития является отделение. У ребенка выражен стимул к исследованию мира и отделению («Я хочу это сделать сам»). На данной стадии ребенку необходимо вдвое чаще слышать «да», чем «нет».

Окружающая ребенка обстановка должна быть доступной для исследования и безопасной. Родитель должен быть рядом, он должен физически и эмоционально присутствовать, обеспечивать безопасность и поддержку, но не ограничивать исследовательский импульс. Ребенку необходимо почувствовать, что он сам что-то может, что он ценен и важен для своих родителей, и плоды его деятельности тоже важны и ценны. Ребенку важно чувствовать, что даже если родителя сейчас нет рядом, его все равно любят и родитель вернется.

Все эти условия необходимы для того, чтобы потом, во взрослом состоянии, человек чувствовал себя полноценным, уважал себя и других, умел вступать с другими людьми в глубокий эмоциональный контакт, был активным и ответственным в жизни.

Если развитие пошло иначе, нормального психологического рождения ребенка не произойдет. Он «увязнет» в зависимых отношениях с родителями (чаще с матерью), будет испытывать повышенную тревожность, мир будет страшен для него, исследовательский импульс будет снижен. Ему трудно будет строить теплые отношения с людьми, все будет отравлено страхом и недоверием.

Во взрослом состоянии он укрепится в мысли о том, что с ним не все в порядке. Он не будет себя чувствовать отдельной личностью, способной позаботиться о себе, ответственной за свои поступки. Отношения, в которые будет вступать такой человек, будут в той или иной степени зависимыми, т.е. несвободными. Они будут принудительными, необходимыми для выживания, мотивированные страхом перед жизнью.

На этом этапе развитие не заканчивается, и человек в период роста проходит и другие стадии развития, в течение которых ранние повреждения могут быть залечены. Но если излечения не произошло, то взрослый человек обязательно будет вступать в зависимые отношения с другими людьми.

Если потребность человека в получении любви и заботы не была удовлетворена в детстве, то психологического отделения от родителей не произошло. Отношения с родителями могут быть негативными, могут быть эмоционально отстраненными, могут быть слишком зависимыми – все это признаки неотделенности.

Неотделенный человек с неудовлетворенной потребностью в любви и принятии будет «залипать» на зависимые отношения с другими людьми. Основой зависимых отношений является страх перед жизнью, неуверенность в себе, ощущение собственной неполноценности, повышенная тревожность. Поиски любви будут навязчивой потребностью, условием выживания. Тревожность и неустойчивость, которую человек будет испытывать благодаря непрерывному внутреннему конфликту между потребностью получить любовь и уверенностью в том, что он ее не стоит, делает его стремление к получению любви другого человека и наполнению им своего Я часто главной и навязчивой целью существования.

 

Зависимость отношений. Любовь и зависимость.

Любовь. История настоящей любви моей подруги Людмилы.

На последнем курсе университета Господь мне сделал подарок – я встретила свою половинку, моего мужчину от Бога. Это невозможно ни с чем спутать – страсти в этих отношениях практически не было, но было тепло, свет, свобода.

В этих отношениях я стала свободнее, чем в одиночестве. Ушли мои страхи, которых у меня всегда было много, мир стал значительно ярче. Люди, с которыми я тогда общалась, говорили, что от меня идет тепло. А еще, я почувствовала поток Божественной энергии, изливающейся на меня. Я чувствовала, что пребываю в воле Божьей — и это счастье.

Удивительно спокойное счастье, без страстей. Это какая-то сила, уверенность и знание, точное знание — что есть Божья воля, а что нет, и большего не надо. Отношения с мужем были удивительные – не надо было слов для объяснения себя – он все чувствовал без слов. Было ощущения такого внутреннего резонанса, такого безусловного принятия. И здесь в полной мере реализовалось понятие – семья.

 

Любовь и зависимость. Любовная зависимость.

Чем же отличаются зависимые отношения от любви?

Установить глубокую эмоциональную связь с другим человеком, которую принято называть любовь, возможно только обретя психологическую автономию. Если в такие отношения вступают два полноценных и психологически автономных партнера, эти отношения отличает наличие внутреннего тепла и радости, изливающееся на окружающих от такой пары.

Основой для таких гармоничных отношений служит подлинная любовь. Уважение к своим и чужим границам, к своим и чужим интересам и потребностям – особенность таких искренних отношений.

Зрелая любовь говорит: «Я сделаю все, что в моих силах, чтобы помочь тебе оптимально реализовать свои способности, даже если это означает, что иногда тебе придется быть далеко от меня и делать что-то без меня». В зрелых отношениях всегда остается большое пространство для удовлетворения своих собственных потребностей, для достижения собственных целей и индивидуального роста личности.

 

 

Настоящая любовь.

Настоящая любовь — это не собственническая любовь, она уважает и восхищается партнером, а не использует его для удовлетворения своих потребностей. А в зависимых отношениях партнер воспринимается как некая собственность.

Настоящая любовь приносит чувство удовлетворения и ощущение гармонии жизни. В ней мало тревоги и враждебности. В зависимых отношениях нет главного ощущения удовлетворенности, спокойствия и гармонии.

По-настоящему любящие люди более самостоятельны и независимы друг от друга, автономны, не ревнивы, но в то же время стремятся помочь другому человеку в самореализации, гордятся его победами, великодушны и заботливы.

Настоящая любовь говорит: «Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя и поэтому хочу быть рядом». Люди зависимые слитны друг с другом, у каждого из них нет отдельной психологической территории. Они ревнивы, они собственники, прожить друг без друга они не могут, так как их свзь вынуждена и принудительна.

Настоящая любовь. Для настоящей любви способность отдавать, не требуя ничего взамен, – это выражение силы и изобилия. Отдавая, зрелый человек получает удовольствие, и это само по себе является компенсацией его эмоциональных, физических и материальных затрат. Человек, склонный создавать зависимые отношения, ориентирован на любовь-сделку, любовь-эксплуатацию. Он не может давать, не прося ничего взамен, а отдав, чувствует себя использованным, опустошенным, обманутым.

Высокая личная ответственность – неотъемлемая составляющая настоящей любви. В зависимых отношениях, как уже указывалось, либо своя ответственность передается партнеру, либо присутствует гиперответственность.

Из всего вышесказанного следует, что настоящая любовь — это отношения двух зрелых, психологически взрослых и независимых людей.

Каждый человек, каким бы ни было его детство, работая над собой, может преодолеть свою склонность к зависимости и научиться любить по-настоящему.

 

 

 

Настоящая любовь. Зависимость отношений. Зависимые отношения. Отношения зависимости. Любовная зависимость. Зависимость — приводит к подмене любви.

Психолог. Психологическая помощь. Психологическая коррекция.

Женский сайт: Я-самая-красивая.рф (www.i-kiss.ru)

Зависимые отношения – что это? Как преодолеть зависимость от другого человека: koketka — LiveJournal

Выстраивая серьезные отношения с партнером, все мы так или иначе попадаем в зависимость друг от друга. Особенно, если вступаем в брак, появляются дети, общий быт, материальные накопления, круг общения. Это нормально, на таких связях выстроена вся человеческая цивилизация. 

Но сегодня хотелось бы поговорить о другой форме близости и связи с партнером. Если уж совсем конкретно – об эмоциональной зависимости. Это такая форма взаимоотношений с человеком, когда вы ставите в центр своей жизни совсем не себя. 

Когда речь идет о зависимости в отношениях, большинство представляет себе классическую историю: он гуляет, живет в свое удовольствие, ничем не ограничиваясь и не ставя перед собой рамки. А она ждет, все видит, но готова терпеть бесконечно, потому что считает мужчину чуть ли не божеством. Или девушка страдает от безответной любви, не получая взаимности от объекта своих чувств.

Но не нужно думать, что в зависимость от человека может попадать лишь слабый пол. Или то, что эмоциональная зависимость присуща лишь людям, готовым быть жертвами. Как правило, от этого страдают оба партнера, такая связь никогда не бывает ровной и комфортной ни для кого из пары. 

Любовная зависимость выражается в том, что человек не видит своей жизни без другого человека, постоянно думает лишь об объекте обожания, и пытается также стереть и его личные границы, приближая к себе. Существует несколько типов зависимостей в отношениях двух людей.

Поглощающая зависимость

Это история о гиперопеке, постоянном контроле. Чаще всего такой тип отношений встречается между родителями и детьми, но нередко можно наблюдать его и в парах. Например, девушка вышла замуж за мужчину намного старше себя, который постоянно говорит ей, что делать, как одеваться, с кем общаться, потому что «он лучше знает, что для нее нужно». Она отчитывается ему о каждом своем шаге, потраченных деньгах. 

Моя подруга Ксюша не может сама себе даже туфли купить, не посоветовавшись с мужем. Муж всегда на связи, именно он выбирает день, когда придет пора шопиться и место, где они это будут делать. Стоит ей не взять трубку от него – вспышка гнева не заставит себя ждать. Подругу уже порядком достал такой тотальный контроль, но маленький ребенок на руках и отсутствие стабильного заработка не позволяют уйти от мужа.

Хоть внешне может показаться, что зависимый здесь тот, кого опекают, – в реальности все наоборот. Контролирующий настолько поглощен опекой над другим, что практически живет его жизнью. Ему важно быть в курсе всего, даже мыслей партнера. Сцены ревности, угрозы, манипуляции – к чему только не прибегает человек, чтобы не потерять свой объект обожания.

Растворяющая зависимость

Это как раз та классическая схема, о которой я рассказывала в самом начале. К примеру, моя соседка, тетя Галя добровольно готова терпеть постоянные уходы и загулы своего благоверного, поскольку считает, что этот человек – ее судьба (да-да, именно так высокопарно она выражается). 

Их не связывают ни общие дети, ни какое-то совместно нажитое имущество. Просто женщина живет одна, в собственной квартире, зарабатывает и берет кредиты для своего любимого, каждый раз отмывая, приводя его в божеское состояние после очередных «отлучек». Но соседка почему-то для себя решила, что именно она без него не проживет, эта любовь дана ей небесами. Всегда она уверена, что уж в этот раз он нагулялся и все понял.

Подавляющая зависимость

Это история о том, когда зависимый человек пытается полностью «подмять» под себя своего партнера, разрушая или обесценивая его личностные качества, образ жизни, чувства. Человеку нужна жертва и он ее находит, старается удержать возле себя всеми силами. Психологическое насилие, рукоприкладство – все средства хороши, когда речь идет о таких зависимых.

Моя сестра Наташа в прошлом году сбежала от мужа. Их история любви, которая начиналась с красивых ухаживаний, превратилась в настоящий ад. Муж постоянно критиковал все подряд: ее внешность, манеру разговаривать, блюда, которые жена готовила, качество стирки и уборки. Избивал и унижал, но о разводе даже слышать не хотел. 

Сестра прожила в этом кошмаре два года, пока длился декрет и еще теплилась надежда на перемены, но все же сбежала темной ночью, прихватив с собой сынишку, телефон и немного одежды. Сейчас у Наташи все хорошо, сын в садике, она на работе, встречается с серьезным и вроде адекватным мужчиной. А бывший муж быстро нашел себе новую девочку для битья.

Это три самых ярких примера зависимостей в отношениях. Но не нужно думать, что в описанных типах пар всегда только один в выигрыше. Иногда бывают созависимые отношения, когда жертва сама находит своего тирана, или вечный ребенок вполне комфортно чувствует себя рядом с опекуном. Такие пары, состоящие из двух зависимых друг от друга людей, могут быть очень крепкими и долговечными. 

Как с этим бороться?

Если вы зависимый и пытаетесь выстроить отношения со здоровой целостной личностью, у которой нет проблем с сохранением своей индивидуальности и личного пространства, долго все это продолжаться не будет. Человек вовсе стремится быть чьим-то объектом обожания, он ищет себе подобного.

Причины зависимости кроются в самой личности, они уходят корнями в детство, утверждают психологи. Для того чтобы излечиться от этого, необходимо не искать «подходящего и понимающего» партнера, а работать со своими проблемами. В противном случае вы всегда будете наступать на одни и те же грабли. 

Самая большая ошибка зависимого человека, что он (она) постоянно думает, будто бы своими действиями можно привлечь партнера, удержать его. Но дело в том, что человеку, который имеет нормальную самооценку, не заинтересован в отношениях с зависимым, вовсе и не нужна эта связь. С каждой попыткой сближения, усилением знаков внимания или давления, вы будете получать большее раздражение, страх, отторжение от объекта обожания.

Говоря простыми словами, вы чувствуете себя его половиной, неполноценной частицей без любимого человека, без него жизнь просто не имеет смысла. А он-то целый, ему нормально и без вас. Обращать свое внимание он будет лишь на такого же «целого» партнера, который сам стоит в центре своей жизни. 

Компульсивное сексуальное поведение — Диагностика и лечение

Диагностика

Ваш врач или другой специалист в области психического здоровья может провести психологическую оценку, которая может включать ответы на вопросы о:

  • Физическое и психическое здоровье, а также общее эмоциональное благополучие
  • Сексуальные мысли, поведение и принуждения, которые трудно контролировать
  • Употребление рекреационных наркотиков и алкоголя
  • Семья, отношения и социальное положение
  • Проблемы, вызванные вашим сексуальным поведением

С вашего разрешения ваш специалист по психическому здоровью может также запросить информацию у членов семьи и друзей.

Постановка диагноза

В психиатрическом сообществе продолжаются споры о том, как именно определить компульсивное сексуальное поведение, потому что не всегда легко определить, когда сексуальное поведение становится проблематичным.

Многие специалисты в области психического здоровья используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией, в качестве руководства по диагностике проблем с психическим здоровьем. Поскольку компульсивное сексуальное поведение не имеет собственной диагностической категории в DSM-5, оно может быть диагностировано как подкатегория другого психического состояния, такого как расстройство импульсивного контроля или поведенческая зависимость.

Некоторые специалисты в области психического здоровья рассматривают компульсивное сексуальное поведение как сексуальную активность, доведенную до крайности, со значительными и негативными последствиями. Хотя для уточнения и классификации всех критериев необходимы дополнительные исследования, диагностика и лечение у специалиста в области психического здоровья, имеющего опыт работы с зависимостями и компульсивным сексуальным поведением, скорее всего, дадут наилучшие результаты.

Лечение

Лечение компульсивного сексуального поведения обычно включает психотерапию, медикаментозное лечение и группы самопомощи.Основная цель лечения — помочь вам справиться с позывами и уменьшить чрезмерное поведение, сохраняя при этом здоровую сексуальную активность.

Если у вас компульсивное сексуальное поведение, вам также может потребоваться лечение другого психического расстройства. Люди с компульсивным сексуальным поведением часто имеют проблемы со злоупотреблением алкоголем или наркотиками или другие проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога или депрессия, которые нуждаются в лечении.

Людям с другими зависимостями или серьезными проблемами психического здоровья или тем, кто представляет опасность для окружающих, вначале может помочь стационарное лечение.Будь то стационарное или амбулаторное лечение, поначалу оно может быть интенсивным. И вы можете найти периодическое, непрерывное лечение в течение многих лет, помогающее предотвратить рецидивы.

Психотерапия

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, может помочь вам научиться справляться со своим компульсивным сексуальным поведением. Виды психотерапии включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), , которая помогает выявить нездоровые, негативные убеждения и поведение и заменить их более адаптивными способами преодоления.Вы изучаете стратегии, которые делают это поведение менее личным и мешают легкому доступу к сексуальному контенту.
  • Терапия принятия и приверженности, , которая является формой когнитивно-поведенческой терапии, которая подчеркивает принятие мыслей и побуждений и приверженность стратегиям выбора действий, которые более соответствуют важным ценностям.
  • Психодинамическая психотерапия, — терапия, направленная на улучшение вашего понимания бессознательных мыслей и поведения, развитие нового понимания ваших мотивов и разрешение конфликтов.

Эти виды терапии могут предоставляться в индивидуальном, групповом, семейном или парном формате.

Лекарства

В дополнение к психотерапии некоторые лекарства могут помочь, поскольку они воздействуют на химические вещества мозга, связанные с навязчивыми мыслями и поведением, уменьшают химическое «вознаграждение», которое эти действия обеспечивают, когда вы воздействуете на них, или уменьшают сексуальные побуждения. Какие лекарства или лекарства лучше всего подходят для вас, зависит от вашей ситуации и других психических заболеваний, которые у вас могут быть.

Лекарства, используемые для лечения компульсивного сексуального поведения, часто назначают в первую очередь для других состояний. Примеры включают:

  • Антидепрессанты. Определенные типы антидепрессантов, используемые для лечения депрессии, тревоги или обсессивно-компульсивного расстройства, могут помочь при компульсивном сексуальном поведении.
  • Налтрексон. Налтрексон (Вивитрол) обычно используется для лечения алкогольной и опиоидной зависимости и блокирует часть вашего мозга, которая испытывает удовольствие при определенных видах поведения, вызывающих привыкание.Это может помочь при поведенческих зависимостях, таких как компульсивное сексуальное поведение или игровая зависимость.
  • Стабилизаторы настроения. Эти препараты обычно используются для лечения биполярного расстройства, но могут уменьшать компульсивное сексуальное влечение.
  • Антиандрогены. Эти лекарства уменьшают биологические эффекты половых гормонов (андрогенов) у мужчин. Поскольку они снижают половое влечение, антиандрогены часто используются у мужчин, чье компульсивное сексуальное поведение опасно для окружающих.

Группы самопомощи

Группы самопомощи и поддержки могут быть полезны для людей с навязчивым сексуальным поведением и для решения некоторых проблем, которые оно может вызвать. Многие группы созданы по образцу 12-шаговой программы Анонимных Алкоголиков (АА).

Эти группы могут вам помочь:

  • Узнайте о своем расстройстве
  • Найдите поддержку и понимание своего состояния
  • Определить дополнительные варианты лечения, способы преодоления трудностей и ресурсы
  • Помощь в профилактике рецидивов

Эти группы могут быть основаны на Интернете или иметь местные личные встречи, или и то, и другое.Если вы заинтересованы в группе самопомощи, ищите группу с хорошей репутацией, в которой вы чувствуете себя комфортно. Такие группы не всем по вкусу. Спросите своего специалиста по психическому здоровью о предлагаемых группах или альтернативах группам поддержки.

Помощь и поддержка

Вы можете позаботиться о себе, получая профессиональное лечение:

  • Придерживайтесь своего плана лечения. Посещайте запланированные сеансы терапии и принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Помните, что это тяжелая работа, и иногда у вас могут быть неудачи.
  • Обучайтесь. Узнайте о компульсивном сексуальном поведении, чтобы лучше понять его причины и лечение.
  • Узнайте, что вами движет. Определите ситуации, мысли и чувства, которые могут спровоцировать сексуальное влечение, чтобы вы могли принять меры по их устранению.
  • Избегайте рискованного поведения. Установите границы, чтобы избежать уникальных рискованных ситуаций. Например, держитесь подальше от стриптиз-клубов, баров и других мест, где может возникнуть соблазн поиска нового сексуального партнера или участия в рискованном сексуальном поведении. Или держитесь подальше от компьютера, или установите программное обеспечение, которое блокирует порнографические веб-сайты. Если сделать это поведение менее личным и трудным для участия, это может помочь разорвать порочный круг привыкания.
  • Получите лечение от злоупотребления психоактивными веществами или других проблем с психическим здоровьем. Ваши пристрастия, депрессия, тревога и стресс могут подпитывать друг друга, что приводит к циклу нездорового поведения.
  • Найдите здоровые выходы. Если вы используете сексуальное поведение как способ справиться с негативными эмоциями, изучите здоровые способы справиться с ними, например, с помощью упражнений и развлекательных мероприятий.
  • Практика релаксации и управления стрессом. Попробуйте методы снижения стресса, такие как медитация, йога или тай-чи.
  • Сосредоточьтесь на своей цели. Восстановление после компульсивного сексуального поведения может занять некоторое время. Сохраняйте мотивацию, помня о своих целях восстановления и напоминая себе, что вы можете восстановить испорченные отношения, дружбу и финансовые проблемы.

Подготовка к приему

Вы можете обратиться за помощью в связи с компульсивным сексуальным поведением несколькими способами. Для начала вы можете:

  • Поговорите со своим лечащим врачом. Ваш врач может провести тщательный медицинский осмотр, чтобы выявить любые проблемы со здоровьем, которые могут быть связаны с вашим сексуальным поведением.Ваш врач может направить вас к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья для более тщательного обследования и лечения. Ваш врач может также предоставить вам информацию о группах поддержки, веб-сайтах или других ресурсах.
  • Запишитесь на прием к специалисту в области психического здоровья. Если у вас нет рекомендации врача, обратитесь в местный медицинский центр или в службу охраны психического здоровья, чтобы найти психиатра, психолога или другого специалиста в области психического здоровья, имеющего опыт работы с проблемами сексуального поведения.Или просмотрите заслуживающие доверия веб-сайты в Интернете или проверьте свою телефонную книгу. Правительственные веб-сайты и местные агентства, такие как Департамент здравоохранения и социальных служб или Департамент по делам ветеранов, могут помочь вам найти специалиста по психическому здоровью.
  • Обратитесь в авторитетные онлайн- или местные группы поддержки. Эти группы могут направить вас к соответствующему специалисту в области психического здоровья для диагностики и лечения, а также предоставить другие рекомендации и поддержку онлайн или лично.Некоторые группы основаны на вере, а другие нет.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему.

Что вы можете сделать

Перед визитом подготовьте следующую информацию:

  • Заметки о вашем поведении, в том числе, когда и как часто оно происходит, что, по-видимому, вызывает его или усугубляет, или что помогло противостоять побуждениям
  • Проблемы с законом, трудоустройством или отношениями , вызванные вашим поведением
  • Любые другие проблемы с психическим здоровьем , независимо от того, диагностированы они или нет, такие как депрессия или тревога, которые также могут нуждаться в лечении
  • Честный взгляд на употребление психоактивных веществ — будьте готовы обсудить это с врачом
  • Ключевая личная информация, включая любые недавние или прошлые травмирующие события, текущие стрессы и недавние жизненные изменения
  • Все лекарства, витамины, травы или другие добавки , которые вы принимаете, и дозировки
  • Вопросы , которые можно задать своему врачу или специалисту в области психического здоровья, чтобы помочь вам максимально эффективно проводить время вместе

Некоторые вопросы могут включать:

  • Почему я делаю все это, даже если мне от этого плохо?
  • Как мне лучше справляться со своими постоянными, сильными сексуальными побуждениями?
  • Какой вид лечения может помочь в моем случае?
  • Будет ли мне полезна группа поддержки или программа «12 шагов»?

Чего ожидать от врача

Будьте готовы ответить на вопросы врача, например:

  • Когда вы впервые начали замечать вредное сексуальное поведение или желания?
  • Приводило ли ваше поведение к проблемам с законом, отношениями или трудоустройством или к серьезным проблемам в вашей повседневной жизни?
  • Чувствуете ли вы, что ваше поведение становится все более экстремальным или выходит из-под контроля?
  • Что, по-видимому, уменьшает ваши сексуальные побуждения?
  • Что усиливает ваше сексуальное влечение?
  • Вы когда-нибудь подвергались физическому, эмоциональному или сексуальному насилию или были жертвой?
  • Ваше поведение причиняло боль вам или другим в прошлом? Вы боитесь, что это может навредить вам или другим в будущем?
  • Какие еще психические расстройства у вас есть?
  • Употребляете ли вы алкоголь или наркотики?

фев.07, 2020

Выздоровление и лечение сексуальной зависимости

Есть надежда на излечение от сексуальной зависимости. Восстановление – это процесс, который происходит во времени. Выздоровление и исцеление — это не разовые события. Для развития сексуальной зависимости требуется много лет, и для восстановления подлинного здоровья потребуется время. Это очень похоже на похудение: нужно время, чтобы набрать вес, и потребуется время, чтобы его похудеть.

Чтобы преодолеть сексуальную зависимость, потребуется внести множество изменений.Изменения включают в себя отказ от сексуальных фантазий и флирта, изменения в одежде, использование интернет-фильтров, присоединение к группам поддержки и начало терапии.

Честность — основа выздоровления для любого наркомана, и для сексуального наркомана это не исключение. Исцеление не происходит, если секреты хранятся. Восстановление потребует готовности и приверженности пройти дистанцию. Качество выздоровления напрямую связано с тем, сколько усилий приложено для выздоровления. Мы никогда не можем недооценивать силу молитвы в исцелении зависимостей.

Пять компонентов лечения

Согласно Марку Лаазеру, автору 1 и выздоравливающему от сексуальной зависимости, есть пять компонентов лечения и выздоровления от сексуальной зависимости. Они:

  1. Прекращение сексуального поведения
  2. Прекращение ритуалов
  3. Остановка фантазии
  4. Исцеление отчаяния
  5. Исцеляющий стыд.
  1. Прекращение сексуального поведения

Признание наличия проблемы — первый шаг к преодолению отрицания.Как только зависимость признана, следующим шагом является прекращение зависимого поведения. Точно так же, как алкоголик должен бросить пить алкоголь, сексуальный наркоман должен прекратить любое сексуальное поведение. Иногда такое поведение очевидно, например, запрет на секс вне брака, но иногда оно незаметно, например, флирт. Опять же, здесь жизненно важна честность с собой и другими.

Помощь в восстановлении необходима, потому что попытка остановить такое поведение без поддержки Бога и других практически невозможна.Наркоманы учатся у других выздоравливающих наркоманов, что такое здоровое сексуальное поведение, а что нет. Без помощи в устранении основных причин, вызывающих сексуальную зависимость, сексуальная зависимость может лишь временно перестать действовать, и то только благодаря огромной силе воли. В конце концов, одной силы воли недостаточно. Не в силах противостоять мысленной одержимости и физическим искушениям, наркоманы возвращаются к своему аддиктивному сексуальному поведению. Этот цикл контроля и неспособности контролировать — классическая характеристика зависимости.

Помощь и поддержку можно найти разными способами. Помощь в восстановлении может включать в себя группы поддержки, такие как Анонимные Сексуальные Наркоманы, спонсоров выздоровления, партнеров по подотчетности, программы стационарного или амбулаторного лечения, консультирование, медицинскую помощь и интернет-фильтры.

2. Прекращение ритуалов

У всех зависимостей есть ритуалы. Ритуалы могут быть чем угодно, от мыслей до действий, которые в конечном итоге приводят к сексуальным действиям. Наркоманам необходимо определить свои личные ритуалы, чтобы они могли перехватить цикл привыкания, прежде чем они начнут действовать.Ритуалы могут включать в себя такие вещи, как фантазирование о сексе с коллегой, представление о том, как выглядит ваш сосед без одежды, составление расписания на некоторое время наедине с компьютером, чтобы вы могли беспрепятственно заходить на порносайты.

3. Остановка фантазии

Сексуальные фантазии лежат в основе сексуальной зависимости, и одного их достаточно, чтобы вызвать сексуальную стимуляцию. Фантазия имеет мощную власть над разумом, который не отвечает на команды «стоп». Чем больше усилий направлено на то, чтобы перестать фантазировать, тем сильнее становится фантазия.Так как же сексуальному наркоману перестать фантазировать? Во-первых, пониманием того, что фантазии создаются не просто так: они обеспечивают эмоциональный побег и уменьшают стресс. Если наркоман хочет освободиться от фантазий, он должен раскрыть причины, по которым ему приходится «убегать».

4. Исцеляющее отчаяние

Большинство сексуальных наркоманов считают, что их уже не искупить, что их сексуальное поведение настолько ужасно, что прощение невозможно. Ненависть к себе приводит к отчаянию, а иногда даже к самоубийству. Путь к отчаянию происходит в изоляции, но выход из отчаяния происходит в безопасном и любящем сообществе.Это означает, что сексуальный наркоман сталкивается с огромным внутренним конфликтом, чтобы либо остаться в укрытии, либо выйти из укрытия.

Сексуальное отыгрывание усиливает отчаяние, приводя наркомана к еще большей изоляции и стыду. Это кажется нелогичным, и все же это духовная истина. Вот почему группы поддержки для сексуальных наркоманов жизненно важны. Когда сексуальный наркоман узнает, что другие прошли тот же путь и начали исцеляться, отчаяние отступает и возвращается надежда.

5. Исцеление стыда

Есть здоровый стыд и нездоровый стыд.Здоровый стыд возникает, когда я сделал что-то неправильное, например, солгал, и мне стыдно за это. Мое чувство стыда говорит мне, что я согрешил и что мне нужно справиться с этим через исповедь и покаяние.

Нездоровый стыд возникает, когда я сделал что-то не так и чувствую себя плохим человеком. Нездоровый стыд говорит мне, что я ничего не стою, я никуда не годен. Нездоровый стыд атакует мою ценность как личности; здоровый стыд оценивает мое поведение, а не мою личность, как правильное или неправильное. Возможно, я сделал что-то плохое, но это не делает меня плохим человеком.

Наркоманы должны научиться отличать здоровый стыд от нездорового. Занятие постыдным поведением не означает, что наркоман — постыдный человек, недостойный любви. Это означает, что они вели нездоровое поведение, которое можно простить.

© 2010 Ассоциация Focus on the Family (Канада). Все права защищены.

Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться в нее, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.

Бесплатные советы о браке, воспитании детей и христианской жизни с доставкой прямо на ваш почтовый ящик

Сексуальная зависимость — 9 советов, как побороть сексуальную зависимость

Зависимости всех видов, такие как сексуальная зависимость, являются нездоровыми методами борьбы с эмоциями.

Начинается с триггера, который приводит к усилению напряжения, негативным изменениям в мыслях, чувствах, настроении и поведении. Затем наркоман прибегает к рискованному поведению в результате как внутренних, так и внешних конфликтов. Для сексуального наркомана рецидив сексуальной зависимости начинается в этих рискованных ситуациях. Это может быть провокационное разыгрывание сексуальных отношений с другими людьми или просмотр порнографии. После того, как это рискованное поведение начинает сказываться на зависимом, оно влияет на желание перемен.Они обещают себе и другим измениться в результате чувства раскаяния, вины и стыда. Тогда они могут достичь стадии проактивного поведения и положительного отношения к выздоровлению. Если наркоман не готов противостоять своим триггерам с помощью здоровых механизмов преодоления, тогда они рецидивируют, и цикл повторяется в сексуальной зависимости.

Вот 9 советов, которые помогут вам или вашим знакомым бороться с сексуальной зависимостью, чтобы избежать рецидива и поддерживать профилактику:

1. Партнерство — вам нужен кто-то, кто проведет с вами этот процесс восстановления. Этот человек тоже должен быть наркоманом или, по крайней мере, выздороветь от какой-либо зависимости.

2.  Подотчетность – аналогично спонсорскому наставничеству в программе из 12 шагов, поиск поддержки через семью, друзей, группы поддержки сверстников, профессиональные консультации и т. д. Убедитесь, что несколько человек в вашей жизни знают о вашей зависимости, в том числе ваши триггеры и цели. Это особенно поможет в социальных ситуациях, когда вы сталкиваетесь с искушением.

3.  Предсказание  – ведите записи, чтобы отслеживать модели своего поведения. Вы можете назвать это «журналом прогнозов» или использовать любое другое название, соответствующее вашим общим целям. Суть в размышлениях о прогрессе и регрессе.

4.  Отвлекающие факторы — определите, что работает для вас, у всех есть предпочтительные интересы, увлечения и методы самоуспокоения. Если у вас возникли проблемы с созданием эффективных отвлекающих факторов, обратитесь за советом. Всегда отвлекайте себя от любого потенциального сексуального воздействия, которое может спровоцировать.

5. Упражнения   подавляют депрессию и действуют как форма антидепрессанта, стимулирующего эндорфины – «счастливые клетки» в вашем мозгу. Эти эндорфины также высвобождаются, когда вы питаетесь своей зависимостью, поэтому упражнения могут заменить ее.

6. Обеспечение безопасности   У всех у нас есть вещи, которые мы храним для утешения. Ощущения от привязанности, защищенности и защищенности можно ощутить, когда у нас есть утешительные устройства.Будь то домашнее животное или сувенир из детства, эти предметы могут быть очень полезными в борьбе с желанием срыва.

7. Помощь – сила знания, попробуйте прочитать книги на эту тему, такие как «Из тени: понимание сексуальной зависимости» Патрика Карнеса, учитесь и обучайте других, станьте экспертом в том, как преодолеть сексуальную зависимость, вы заметите перемену надежды в своей борьбе, как только начнете помогать кому-то еще

8.  Молитва – независимо от того, верите ли вы в бога или высшую силу, вы испытаете чувство облегчения после крика или крика «помогите».«Те из вас, кто верует, знают, что молитва может быть могущественной. Попросите других молиться вместе с вами, когда это возможно.

9.  Обратитесь за помощью — обратитесь к специалисту в области психического здоровья для индивидуальной и/или семейной консультации. Еще один отличный ресурс — группа поддержки, где вы можете встретить других людей, которые испытывают такую ​​же борьбу со своей зависимостью. Вот несколько групп поддержки в районе Большого Сан-Диего: (SLAA) Анонимные зависимые от секса и любви (619) 819-7882, (SAA) Анонимные зависимые от сексуального поведения (760) 736-0644, (SCA) Анонимные зависимые от сексуального влечения (619) 819 -7740

Просто помните, что лучше ничего не делать, чем снова впасть в зависимость.Совершенно нормально время от времени быть в застое. Берите один день за раз и не заглядывайте слишком далеко в будущее. Попробуйте принять то, что вы не можете изменить, и сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить.

Для получения неотложной помощи позвоните по телефону (760) 458-1600 или запишитесь на прием СЕГОДНЯ для бесплатного сеанса.

Для получения дополнительной информации о том, как получить помощь по преодолению злоупотребления наркотиками и алкоголем или по другим связанным темам, посетите страницу ресурсов.

8 признаков, на которые стоит обратить внимание

Кто такой сексуальный наркоман?

Сексуальная зависимость определяется как отсутствие контроля над сексуальными мыслями, побуждениями и импульсами.В то время как сексуальные импульсы естественны, сексуальная зависимость относится только к чрезмерному поведению, которое значительно негативно влияет на жизнь человека.

Хотя сексуальная зависимость не указана в качестве диагностируемого состояния в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), исследования показывают, что чрезмерное сексуальное поведение может развиться, как химическая зависимость.

Человек с сексуальной зависимостью может испытывать навязчивую потребность в сексуальной стимуляции. Это желание часто мешает им жить своей повседневной жизнью.Сексуальные пристрастия могут проявляться во многих различных формах, включая зависимость от:

  • Проституции
  • Просмотра или потребления порнографии
  • Мастурбации или сексуальных фантазий
  • Демонстраций или вуайеризма
  • Секса действует настойчиво, не в силах контролировать свое поведение, несмотря ни на какие последствия.

    Это навязчивое сексуальное поведение может иметь серьезные последствия для личности.Подобно наркотической или алкогольной зависимости, сексуальная зависимость может влиять на физическое здоровье, психическое здоровье, личные отношения и качество жизни.

    Признаки сексуальной зависимости

    Сексуальная зависимость может проявляться по-разному, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Чтобы поставить точный диагноз, требуется медицинский работник, но вот некоторые признаки, которые могут указывать на возможную сексуальную зависимость:

    Навязчивые сексуальные мысли 

    Человек, страдающий сексуальной зависимостью, может постоянно думать о сексе.Эти хронические мысли о сексе или сексуальные фантазии могут стать навязчивыми или мешать выполнению других обязанностей.

    Чрезмерная трата времени на секс

    Хотя поиск сексуальных партнеров не обязательно является признаком сексуальной зависимости, если кто-то тратит чрезмерное количество времени и энергии на секс, это может быть тревожным сигналом. Это может включать время, потраченное на попытки заняться сексом, заниматься сексом, заниматься сексом или восстанавливаться после сексуального опыта.

    Чувство стыда или депрессии  

    Если потребность в сексе переходит в зависимость, чьи-то сексуальные чувства также могут чередоваться с чувством беспокойства, стыда, депрессии или сожаления.Человек может стыдиться своих сексуальных побуждений и трудностей с их контролем.

    У них могут даже проявляться признаки клинической депрессии или мысли о самоубийстве. Исследования показывают, что люди, страдающие сексуальным влечением, нередко проявляют признаки депрессии, беспокойства и социальной тревожности. Одно исследование показало, что среди сексуально компульсивных мужчин 28% проявляли признаки депрессии по сравнению с 12% населения в целом.

    Исключение других видов деятельности

    Сексуальный наркоман может зацикливаться на сексе до такой степени, что ему будет трудно заниматься другими видами деятельности.Они могут отставать в выполнении обязанностей в школе, на работе или в личной жизни или стать социально замкнутыми. Они также могут отдавать предпочтение сексуальному поведению, а не другим формам отдыха или хобби. Из-за этого могут пострадать отношения с друзьями, семьями и партнерами.

    Чрезмерная мастурбация

    Хотя мастурбация может быть здоровым способом исследовать сексуальность и выражать половое влечение, чрезмерная мастурбация может быть признаком сексуальной зависимости. Это может выглядеть как навязчивая мастурбация, мастурбация в неподходящее время или даже мастурбация до такой степени, что вызывает физический дискомфорт или боль.

    Рискованное или неуместное поведение 

    В некоторых случаях сексуальная зависимость может привести к неуместному и/или рискованному сексуальному поведению. Это может включать эксгибиционизм, публичный секс, секс без защиты и секс с проститутками.

    В некоторых случаях это может привести к развитию заболеваний, передающихся половым путем. Исследования показали, что те, кто идентифицирует себя как сексуально навязчивый, более склонны к развитию заболеваний, передающихся половым путем, таких как ВИЧ.

    Измена партнерам

    Кто-то с сексуальной зависимостью может чувствовать себя обязанным искать секс с новыми партнерами, даже если это означает измену партнеру или внебрачную связь.Они могут регулярно искать секс на одну ночь или даже изменять несколько раз с разными партнерами.

    Совершение уголовных преступлений на сексуальной почве 

    В некоторых крайних случаях люди могут участвовать в преступных действиях, таких как преследование, изнасилование или растление малолетних. Хотя некоторые сексуальные преступники также могут быть сексуальными наркоманами, нет никаких доказательств того, что сексуальная зависимость может привести кого-либо к совершению сексуальных преступлений.

    Лечение сексуальной зависимости

    Может ли сексуальный наркоман измениться? Да, хотя это может потребовать лечения у медицинского работника, такого как психолог, психиатр или сексопатолог.

    В зависимости от основной причины и того, как она проявляется в личной жизни человека, лечение может различаться. Если сексуальная зависимость проявляется наряду с другим основным тревожным расстройством или расстройством настроения, план лечения может также включать лекарства.

    Формы лечения могут включать в себя:

    • однонаправленная терапия с психическим здоровьем Профессиональный
    • Когнитивная поведенческая терапия (CBT)
    • Движение глаз Десенсибилизация и переработка (EMDR)
    • Психодинамическая терапия
    • Групповая терапия
    • Группы поддержки
    • Стационарное лечение 
    • Консультации для пар или браков 

    Как избавиться от зависимости навсегда

    КАК УЗНАТЬ, ЧТО ВЫ ЗАВИСИМЫ

    Определить, есть ли у вас зависимость, не так просто, как вы думаете.Во многих случаях это происходит потому, что зависимость является частью вашей обычной рутины и поведения и поэтому стала частью вашей «нормальности». Кроме того, потому что признать, что у вас есть зависимость, нелегко, и это сопряжено с социальным клеймом. Может быть трудно хотеть распознать, когда это может иметь место в вашей собственной жизни. Имейте в виду, что многие люди борются с какой-либо зависимостью на каком-то этапе своей жизни и часто переключаются между зависимостями. Тем не менее, восстановление не является невозможным.

    Рассмотрите приведенные ниже вопросы.Если вы ответите «да» на любой из них, у вас может быть зависимость, будь то зависимость от вещества или определенного поведения.

    • Вы регулярно или постоянно употребляете вещества или ведете себя определенным образом, чтобы справиться с эмоциональными, социальными или физическими проблемами?
    • Употребляете ли вы больше вещества или ведете себя так чаще, чем в прошлом?
    • Есть ли у вас симптомы отмены, когда вы не принимаете вещество или не участвуете в поведении?
    • Вы лгали кому-либо об употреблении вещества или степени своего поведения?

    Признание наличия у вас зависимости от вещества или определенного поведения — это первый шаг к тому, чтобы сломить его силу в своей жизни.

    Одной из наиболее распространенных зависимостей является алкоголь: средний австралиец ежегодно выпивает более девяти литров чистого алкоголя.

    КАК ПРОИСХОДИТ ЗАВИСИМОСТЬ?

    Мы становимся зависимыми от вещества, которое мы находим одновременно приятным и в некотором роде полезным. Чтобы возникла зависимость, должна быть отдача, по крайней мере на начальном этапе. Область нашего мозга, связанная с зависимостями, называется «центром вознаграждения» и представляет собой сложную схему различных мозговых путей и химических веществ мозга, в частности дофамина.Когда мы занимаемся чем-то или принимаем вещества, которые активируют центр вознаграждения в нашем мозгу, мы испытываем «кайф», который может быть тонким или весьма заметным. Поскольку этот эмоциональный опыт доставляет удовольствие, мы можем зацепиться за желание снова заниматься этой деятельностью и веществом. Некоторые действия и вещества, особенно никотин, алкоголь и запрещенные вещества, с большей вероятностью могут вызвать это, поскольку другие химические вещества в этих веществах вызывают усиление схемы удовольствия мозга.Если мы продолжим принимать это конкретное вещество или заниматься деятельностью, которая нам доставляла удовольствие, мы можем создать в нашем мозгу нейронную дорожку, которая будет постоянно стремиться повторить ее. Это очень похоже на железнодорожные пути, которые мы строим в своем мозгу и которые определяют путь мышления и поведения.

    По этой причине современная наука признает наркоманию хроническим заболеванием, которое изменяет как структуру, так и функции мозга. Точно так же, как болезни сердца повреждают сердце, а диабет — работу поджелудочной железы, зависимость захватывает мозг.Это происходит, когда мозг претерпевает ряд изменений, начиная с признания удовольствия и заканчивая стремлением к компульсивному поведению, даже если вы больше не хотите участвовать в этом поведении. Конечная точка зависимости состоит в том, что она, кажется, начинает жить своей собственной жизнью. К счастью, от зависимости можно избавиться. Прежде чем мы рассмотрим некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от зависимости в своей жизни, подумайте, может ли у вас быть склонность к зависимости.

    Гетти Изображений

    МОЖЕТ ЛИ У ВАС ЗАВИСИМАЯ ЛИЧНОСТЬ?

    Меня часто спрашивают, может ли кто-то быть склонным к зависимости.Ответ на этот вопрос возможен. Текущие исследования показывают, что не существует ни одного типа личности, который был бы особенно предрасположен к зависимости. Говоря это, есть факторы, которые могут привести кого-то к зависимости, включая комбинацию определенных психологических, социальных, биологических и реляционных факторов.

    В клинической практике те люди, с которыми я сталкиваюсь, которые с большей вероятностью становятся зависимыми от вещества или поведения, обычно имеют один или несколько из следующих:

    • Страдают от низкой самооценки
    • Страдает тревогой и/или депрессией
    • Имеют повышенный стресс и отсутствие навыков преодоления трудностей
    • Пережил травму, особенно детскую травму
    • Показать уровень импульсивности
    • Иметь родителя или другого близкого члена семьи, партнера или кого-либо еще в их ближайшем социальном кругу, который регулярно занимается определенным веществом, вызывающим привыкание, или ведет себя определенным образом.

    Таким образом, хотя не существует одного типа личности, вызывающего привыкание, как такового, если у вас развилась зависимость от одного конкретного вещества или поведения, это говорит о том, что в основе вашей психологии или физиологии лежат факторы, которые делают вас восприимчивыми к развитию других зависимостей. Однако, если эти факторы были выявлены и устранены здоровым образом, зависимость может уйти в прошлое. Давайте рассмотрим, какие шаги могут быть предприняты для преодоления зависимости.

    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

    ШАГ 1. УЗНАЙТЕ СВОИ «ПОЧЕМУ»

    Первый шаг к преодолению зависимости, помимо признания того, что она у вас есть, — это провести самооценку. Определите, почему вы можете употреблять вещество или заниматься определенной деятельностью. Это способ справиться со стрессом, беспокойством, усталостью, депрессией или ненавистью к себе? Чувствовать себя любимым, включенным в группу или развлекаться и испытывать удовольствие? В основе зависимости всегда лежит эмоция, поэтому спросите себя, какой может быть ваша конкретная эмоция.

    ШАГ 2 – РАССМОТРИТЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ

    Подумайте, когда зависимость больше не служит вам, а вы служите зависимости. Если основная причина, по которой вы стали зависимы от вещества, не устранена, вам нужно будет найти альтернативные способы справиться с ней. Эти пути должны быть позитивными и здоровыми. Чтобы избавиться от привычки, нужно заменить ее чем-то другим. Это «что-то еще» может быть, например, разговором с консультантом или хорошим другом, прогулкой, занятием хобби, покупкой домашнего животного, чтобы любить его и заботиться о нем, глубоко дышать и медитировать или даже вести дневник своих мыслей и эмоций. чтобы получить их вне вашего ума и на бумаге.

    ЭТАП 3. ОПРЕДЕЛИТЕ ВРЕМЯ ЗАПУСКА

    Триггерное время — это определенное время дня или ситуация, которая вызывает у вас желание участвовать в зависимости. Поймите, когда могут наступить такие времена, и сделайте что-нибудь, что несовместимо с вашей зависимостью. Если ваша зависимость состоит в том, чтобы выпить еще один бокал вина после ужина, чтобы расслабиться от стресса вашего дня, подумайте о том, чтобы вместо этого отправиться на прогулку, которая заставит вас выйти из дома и не наливать еще один бокал.

    ШАГ 4. НАСТРОЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ НА УСПЕХ

    Избавление от зависимости — это не сила воли, а установка себя на то, чтобы не поддаться искушению. Это может означать, например, не проезжать мимо магазина бутылок по дороге домой, а выбирать альтернативный маршрут. Или, если вы боитесь порнографии, подумайте о том, чтобы поставить компьютер в гостиной на виду у всей семьи. Лучший способ избавиться от зависимости — не иметь доступа к этому веществу или поведению.

    ШАГ 5 – БУДЬТЕ ОТВЕТСТВЕННЫМ

    Ответственность перед кем-то еще поможет вам не сбиться с пути. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки и заручиться поддержкой своей семьи и друзей, чтобы помочь вам избавиться от зависимости. Это, конечно, означает признать им, что у вас есть проблема в первую очередь. Вы будете удивлены, насколько сильными вы почувствуете себя после того, как сделаете этот шаг, и обнаружите, что зависимость ослабила свою власть над вами. Это потому, что в глубине души стыд является двигателем большинства зависимостей.Пока вы можете победить страх стыда и обратиться за помощью в этой области, зависимость скоро уйдет в прошлое.

    У одного из моих пациентов на протяжении многих лет была тайная зависимость от безрецептурных обезболивающих. Она принимала в 3 раза больше рекомендуемой дозы каждый день, чтобы справиться со стрессом. Ей потребовалось около 12 месяцев, чтобы наконец признаться мне в том, что у нее есть эта зависимость, но после того, как она это сделала, в течение нескольких месяцев она полностью перестала принимать эти обезболивающие.Настолько глубоким был уровень ее стыда за эту тайную жизнь, которой она жила, что, когда она, в конце концов, призналась, она почувствовала такое чувство облегчения и расширения возможностей, что больше не чувствовала необходимости заниматься самолечением.

    ШАГ 6 – ПОЛУЧИТЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ ЗА УСИЛИЯ

    Преодолеть зависимость может быть очень сложно, но возможно. Когда вы видите, что делаете успехи, даже маленькие шаги, вы должны мотивировать себя продолжать идти, поэтому не забывайте вознаграждать себя на этом пути (но не вызывающим привыкание веществом!).

    КУДА ОБРАЩАТЬСЯ, ЕСЛИ ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ

    Если вы действительно боретесь с зависимостью в своей жизни, возможно, пришло время обратиться за помощью к вашему лечащему врачу, который имеет опыт работы с зависимостями и может облегчить этот процесс. Имейте в виду, что избавление от зависимости приведет к рецидиву. Это нормально и является частью процесса. Главное не сдаваться и попробовать еще раз.

    ЗАБЕРИТЕ БАЛЛЫ
    • Зависимости широко распространены и варьируются от пристрастия к таким веществам, как алкоголь, табак, кофеин, еда и запрещенные наркотики, до определенных видов поведения, таких как физические упражнения, покупки, азартные игры, порнография, и даже до
    • Зависимости возникают из-за активации и подкрепления Центра вознаграждения в мозге. Это означает, что когда мы вовлекаемся в зависимости, мы развиваем нейронный путь, который, по сути, закрепляет в нашем мозгу это конкретное поведение.Результатом является принуждение заниматься этим поведением снова и снова.
    • Чтобы разорвать порочный круг зависимости, мы можем предпринять шаги, чтобы, во-первых, понять, почему мы вовлеклись в эту зависимость, искать альтернативные стратегии выживания, определять и избегать триггерных моментов, брать на себя ответственность и вознаграждать свои усилия на этом пути.
    • Поймите, что рецидив является частью нормального процесса избавления от зависимости, и его следует ожидать. Это не признак неудачи, но означает, что нам нужно продолжать и пытаться снова, если мы хотим навсегда ослабить хватку нашей зависимости.
    • Хотя не существует какого-то конкретного типа личности, более склонного к развитию зависимостей, есть несколько факторов, которые могут сделать человека более восприимчивым, например, факторы образа жизни, социальные факторы и эмоциональные факторы. зависимость в нашей жизни.
    • Помощь при зависимостях доступна, и разговор с вашим лечащим врачом может стать важным первым шагом к избавлению от зависимости.

    Хотите еще больше помощи для вашего здоровья? Возьмите экземпляр «Ваш лучший год впереди» (Rockpool Publishing, 29 долларов США.99).

    Ваш лучший год впереди

    Сексуальная зависимость: десять основных признаков того, что вы можете быть сексуально зависимым

    Большинство из нас знает, что здоровая сексуальная жизнь может быть только на пользу. В здоровом количестве секс может:

    • Укрепляют иммунную систему
    • Улучшают контроль мочевого пузыря
    • Уменьшают головные боли
    • Делают нас моложе
    • Снимают стресс противоположного (или того же) пола.Проблема возникает, когда человек больше не может контролировать свои сексуальные импульсы, какими бы разрушительными ни были последствия.

      Что такое сексуальная зависимость?

      Сексуальная зависимость часто понимается как навязчивое вовлечение в половые акты без учета возможных негативных последствий.

      Интересно, что не все медицинские работники придают сексуальной зависимости достаточно большое значение, и в результате Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM), , она еще не указана в качестве официального диагноза.

      Клинически это часто представляет множество проблем для тех, кто страдает от сексуальной зависимости, особенно когда речь идет о получении поддержки и лечения, необходимых для длительного воздержания.

      Поскольку сексуальная зависимость остается в некоторой степени непризнанной в психиатрическом сообществе, диагностические критерии такой зависимости часто расплывчаты и размыты. Хотя многие признаки и симптомы могут свидетельствовать о том, что человек страдает сексуальной зависимостью. К ним относятся:

      • Человек, занимающийся сексом с несколькими партнерами и имеющий внебрачные связи
      • Постоянное стремление к сексу, часто сопровождаемое чувством вины, сожалением, стыдом и депрессией рискованное поведение I.е. заниматься сексом в общественных местах, с проститутками или регулярно посещать секс-клубы
      • Преобладание секса и мало времени для других занятий


      Что вызывает сексуальную зависимость?

      Существует множество теорий сексуальной зависимости, некоторые из которых, возможно, более конкретны, чем другие. Хотя исследования показывают, что сексуальная зависимость часто возникает в результате следующих сценариев:

      • Человек с сильным стремлением к контролю (импульсивный контроль)
      • Когда у человека диагностировано обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
      • Диагноз расстройства отношений
      • Человек, использующий секс как способ справиться с прошлым травма (например, детская травма и/или сексуальное насилие)


      Химия мозга

      Другие исследования показывают, что биохимические факторы в мозге также могут играть роль в сексуальной зависимости.Биохимические аномалии и другие изменения в головном мозге значительно повышают риск того, что кто-то станет сексуальным наркоманом.

      Поскольку доказано, что лекарства, такие как психотропные препараты и антидепрессанты, помогают лечить сексуальную зависимость, это может свидетельствовать о том, что биохимические сдвиги могут быть ответственны за повышенную вероятность того, что кто-то станет сексуально зависимым.

      Согласно научным исследованиям, еда, наркотики и секс имеют общий путь к системам вознаграждения и выживания в нашем мозгу.Этот путь ведет к частям мозга, отвечающим за рациональное мышление и суждения.

      Таким образом, суждение сексуально зависимого часто нарушается, поскольку мозг говорит ему или ей, что заниматься опасным или незаконным сексом — это хорошо (аналогично тому, как мозг говорит нам, что еда — это хорошо). Четких различий нет.

      Это может пролить свет на то, почему очень компетентные люди склонны попадать в ловушку сексуальной зависимости.

      Существует множество исследований, которые показывают, что очень амбициозные, целеустремленные люди очень часто отвлекаются на секс и наркоманию.

      По сути, мозг обманом внушает телу ложное чувство безопасности, производя сильное биохимическое вознаграждение за саморазрушительное поведение.

      Каковы признаки сексуальной зависимости?

      Есть несколько явных признаков того, что человек, возможно, превысил порог того, что считается «здоровым» сексуальным аппетитом.

      №1. Половые акты с несколькими партнерами: Сексуальные наркоманы часто не могут оставаться верными своим партнерам из-за своих ненасытных сексуальных аппетитов.Обычно это приводит к рискованному поведению, такому как измена и половые акты с несколькими партнерами. Здесь ключевое слово «рискованный», поскольку те, кто спит с кем попало, как правило, имеют гораздо более высокий риск заражения венерическими заболеваниями.

      #2. Пренебрежение обязанностями: Как и в случае с любой другой зависимостью, сексуальная зависимость часто ставит свое желание секса выше семейных обязательств, рабочих обязанностей и всего остального, что не связано с сексом.Это может привести к финансовым трудностям, потере работы и даже к разводу, если пренебрежение продолжает выходить из-под контроля.

      №3. Потакание сексу: Почти все зависимые от секса готовы торговать своим временем и деньгами, особенно когда незаконный секс является конечной целью. Сексуальная тяга слишком сильна, чтобы сопротивляться ей, а это означает, что зависимые от секса часто готовы расстаться со своими с трудом заработанными деньгами и любым свободным временем, которое у них есть, чтобы удовлетворить эти побуждения.

      №4.Пренебрежительное отношение к рискованному сексуальному поведению: Что, если меня поймают на измене? Или заразиться половой болезнью от всех спящих вокруг? Это все нормальные вопросы, над которыми человек должен подумать, прежде чем совершить грязное дело. Сексуальные наркоманы могут какое-то время проводить эту эмоциональную параллель, разница в том, что все размышления в мире не останавливают их независимо от последствий.

      №5. Невозможно уменьшить количество времени, затрачиваемого на сексуальные действия: Подобно зависимости от психоактивных веществ, сексуальную зависимость часто трудно сократить, поскольку со временем половое влечение становится сильнее, а не слабее.Сексуального наркомана легко обнаружить, поскольку он изо всех сил старается свести к минимуму количество времени, которое они тратят на действия, связанные с сексом (также похоже на игровую и интернет-зависимость).

      #6. Неспособность обсудить проблему: Если вы когда-либо пытались поговорить с алкоголиком об его пьянстве, то, скорее всего, вы столкнетесь с той же проблемой с человеком, зависимым от секса. Скорее всего, вы столкнетесь с таким же уровнем отрицания и неспособности открыться и обсудить проблему. Нельзя сказать, что этого никогда не произойдет, однако первоначальные обсуждения часто могут вызывать разочарование и беспокойство у близких и членов семьи наркозависимых.

      #7. Потеря сексуальной функции: Это особенно распространено среди молодых мужчин, которые часто смотрят порно. Поскольку сексуальный «кайф», который они испытывают от порнографии, не может сравниться с реальным партнером, в результате они часто испытывают эректильную дисфункцию. По сути, когда мужчина смотрит порно, его уровень дофамина поднимается до экстремального уровня, и это заставляет тело желать этих высоких уровней возбуждения. Когда вы занимаетесь «нормальным» сексом с партнером, эта обусловленность может снизить способность функционировать.

      #8. Проявление сильной незаинтересованности в партнере: Это, пожалуй, самый очевидный признак проблемы в отношениях, когда один партнер хочет заняться сексом, а другой нет. Когда одна половина пары начинает отказываться от секса, это часто является признаком того, что происходит что-то более глубокое. Это не всегда может означать проблему с сексуальной зависимостью как таковой. Однако, если отказ от секса сопровождается какими-либо другими тревожными сигналами, то весьма вероятно, что сексуальная зависимость может быть сопутствующим фактором.

      #9. Постоянный просмотр порнографии: Постоянный просмотр порнографии и сексуальных фантазий — еще один признак того, что кто-то может страдать от сексуальной зависимости. Это может вызвать множество проблем, поскольку секс в реальной жизни часто не соответствует типу порнографических сценариев, которые люди видят в Интернете или по телевидению.

      №10. Чувство раскаяния или вины после секса: Стыд и вина часто сопровождают большинство зависимостей, и это также распространено, когда речь идет о расстройствах пищевого поведения. Чем больше человек ест, тем более виноватым он себя чувствует.То же самое и с сексуальными отношениями. В данный момент чувствует себя хорошо, но вскоре после этого не очень. Типу «эмоционального похмелья», которое часто испытывает сексуальный наркоман после рискованного сексуального поведения, нечему позавидовать. Это чувство неадекватности часто преследует их в течение длительного времени, пока они не получат следующее «лечение», и цикл не запустится.

      Доступные процедуры

      Хотя сексуальная зависимость в настоящее время не является официальным диагнозом, лечение этого расстройства аналогично лечению других зависимостей, таких как поведенческая зависимость и расстройство, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами.Рекомендуемые методы лечения, которые в настоящее время доступны для сексуальных зависимостей, включают:

      Лекарства

      Специфическая лекарственная терапия может быть полезна для уменьшения любых побуждений, которые человек может испытывать во время выздоровления (например, антидепрессанты). Хотя назначение лекарственных препаратов часто остается на усмотрение каждого отдельного случая и по рекомендации врача.

      12-шаговые программы Программы восстановления

      , такие как Анонимные сексуальные наркоманы (САА), работают аналогично Анонимным алкоголикам (АА).Эти лечебные программы направлены на борьбу с сексуальной зависимостью и могут быть чрезвычайно полезными для тех, кто стремится к долгосрочному выздоровлению. От наркомана не ожидается полного отказа от секса, только от компульсивного и саморазрушительного поведения, которое часто сопровождает зависимость. 12-шаговые программы обычно состоят из групповых встреч, на которых люди могут поддерживать и ободрять друг друга.

      Когнитивно-поведенческая терапия

      Другие известные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), часто используются для лечения зависимостей и могут помочь людям распознать любые саморазрушительные мысли и поведение, которые могут вести их по ложному пути.Также известно, что когнитивно-поведенческая терапия помогает людям определить любые потенциальные триггеры и работать над внедрением более здоровых механизмов выживания в будущем.

      Арт-терапия

      Арт-терапия фокусируется на использовании творческого воображения и таких техник, как живопись, скульптура, рисунок и коллаж. Тем, кто разбирается в искусстве, с помощью терапевта помогают расшифровать невербальные метафоры, которые часто встречаются в различных формах искусства.Это часто способствует более глубокому пониманию эмоций, чувств и поведения, которые часто нуждаются в разрешении.

      Повторная обработка десенсибилизации движением глаз (EMDR) Терапия

      EMDR часто используется профессионалами для лечения широкого спектра травм. Поскольку травма и зависимость часто идут рука об руку, EMDR-терапия может быть особенно полезна в борьбе с желанием участвовать в поведении, связанном с зависимостью. Пациентам рекомендуется сосредоточиться на конкретном травмирующем событии, одновременно совершая быстрые движения глазами (под руководством терапевта).

      Цель EMDR-терапии — «перенастроить» мозг таким образом, чтобы любая затянувшаяся травма больше не могла нанести вред психическому здоровью человека. Люди не обязательно забывают плохой опыт как таковой, скорее негативные чувства, связанные с трудным или тревожным событием, имеют тенденцию к ослаблению. Устранение основной травмы является важным элементом лечения зависимости и может иметь долгосрочное влияние на выздоровление, в этом случае конечной целью является сексуальная трезвость.

      В Tikvah Lake мы лечим целый ряд зависимостей и других сопутствующих психических заболеваний. Свяжитесь с командой сегодня, чтобы узнать, как мы можем вам помочь.

      Почтовая навигация

      Помощь мужчинам в лечении зависимости

      Хотя мы не хотим разделять аспекты здоровья по половому признаку, важно отметить, что мужчинам часто приходится преодолевать особые трудности, связанные с лечением зависимости и выздоровлением. Чем больше мы понимаем эти вопросы, тем легче нам указать четкий путь.

      «Мужественные мужчины» не нуждаются в помощи

      В нашем обществе преобладает мнение, что мужчинам говорить о чувствах и трудностях просто не принято. Клинический психолог Барбара Маркуэй отмечает, что, наблюдая за своими клиентами-мужчинами, «многие застряли в рамках процесса социализации, который говорит им, что плакать, причинять боль или выражать бесчисленное множество других движений, которые мы все испытываем в результате жизни, — это не по-мужски». полностью по-человечески».

      Кроме того, эта ловушка усложняет жизнь, потому что мужчины могут испытывать сильные эмоции, но «не имея подготовки и поддержки, чтобы понять эти чувства, у них остается мало вариантов, кроме как похоронить их глубже», — говорит Маркуэй.

      Без сомнения, от мужчин ожидают выполнения определенных ожиданий, и это начинается в молодом возрасте. Исследователи из Института неврологии Университета штата Джорджия опубликовали исследование, в котором указывается, что «гендерная идентичность, а не пол, может привести к различиям в мозге у мужчин и женщин». Мужчины запечатлены в том, как они думают, чувствуют и действуют как определенный тип людей, какими бы обобщенными ни были стандарты.

      Южные ожидания

      И, нравится вам это или нет, мало мест так подкрепляют эти ожидания, как Юг.Просто взгляните на некоторые из этих статей, написанных в недавнем прошлом:

      • 7 причин, по которым каждая женщина должна встречаться с южным джентльменом — «Вам никогда не придется беспокоиться о том, что мужчина с юга захочет присоединиться к вам на педикюр, займет больше времени, чем вы, чтобы собраться утром, или будет носить брюки того же размера, что и вы. ».
      • 28 Традиции южных джентльменов, которые актуальны и сегодня — «Громкий, неуправляемый смех — признак безрассудства и дурных манер. Джентльмен привлекает внимание своим характером, а не громкостью.
      • 10 вещей, которые нужно знать перед свиданием с южным джентльменом — «Южный джентльмен, в общем, простое существо. Его неприятности немногочисленны. Однако время от времени возникают проблемы, заставляющие его прибегнуть к одной простой истине: бурбон все решает. Он узнал об этом от своего отца, который узнал об этом от своего деда. Так что дайте ему стакан и дайте ему время с его бурбоном.

      В то время как некоторые мужчины могут издать громкий смех и гордое «Черт возьми!» в некоторых из этих моментов другие считают их примерами разрушительных стереотипов и ожиданий, которые заставляют мужчин с большей вероятностью скрывать свои травмы, психические расстройства и другие проблемы под тяжелым одеялом наркотиков или алкоголя.

      Военнослужащие, живущие и работающие в самоуверенной, гипермужественной среде, часто также чувствуют бремя поддержания определенного статус-кво. Но за бравадой скрываются мужчины, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, скрытым употреблением запрещенных наркотиков и пьянством как формой самолечения, а также страхом несоблюдения конфиденциальности, если они обращаются за лечением от наркозависимости или алкоголизма из-за военной политики нетерпимости к наркотикам.

      Поощрение братства и осознания

      Раскрытие информации о проблемах психического здоровья, риске самоубийства, расстройствах, связанных с употреблением алкоголя и наркотиков, снижает стигматизацию мужчин и помогает найти путь к надлежащему лечению.

      Mental Health America сообщает, что:

      • Более шести миллионов мужчин испытывают настолько тяжелую депрессию, что вызывают усталость, раздражительность и потерю интереса к повседневной деятельности.
      • Более 19 миллионов мужчин страдают тревожным расстройством, которое может включать приступы паники, агорафобию (страх и избегание мест или ситуаций, вызывающих панику) и другие фобии.
      • Приблизительно 35 процентов мужчин страдают компульсивным перееданием, а 10 процентов страдают анорексией или булимией.
      • Примерно у каждого пятого мужчины развивается алкогольное расстройство.
      • Низкий уровень тестостерона связан с депрессией, перепадами настроения и стрессом.
      • Мужчины в четыре раза чаще, чем женщины, совершают самоубийства, и факторы риска включают злоупотребление психоактивными веществами, социальную изоляцию, военные травмы, расстройства настроения и безработицу.
      • Мужчины реже обращаются за помощью при депрессии, стрессовых жизненных событиях и злоупотреблении психоактивными веществами из-за нежелания говорить, преуменьшают симптомы и социальные нормы.

      В статье для проекта «Хорошие мужчины» профессор психологии и писатель Эндрю Смайлер призывает мужчин: «Во-первых, выйти за пределы так называемой «мужской коробки» и признать, что вы не можете сделать это в одиночку. Затем вам нужно выйти за рамки некоторых культурных представлений о том, кто получает терапию и почему».

      Некоторые вещи, которые следует учитывать

      Так что подумайте, как вы можете:

      • Используйте свою силу, чтобы взять на себя ответственность за свои действия, связавшись с поставщиком психиатрических услуг или вашим врачом о своем состоянии и о том, является ли употребление наркотиков или алкоголя проблемой.
      • Как говорит Смайлер, откажитесь от стереотипов о том, что значит получить терапию, узнайте о различных типах консультирования и найдите в себе смелость обратиться за лечением. Признайте, что, хотя у вас есть определенные проблемы, вам не нужно сталкиваться с ними в одиночку.

      Многие мужчины находят братство и взаимопонимание через:

      Мы можем помочь

      Willingway также является ценным ресурсом для мужчин. В нашем стационарном реабилитационном центре наряду с индивидуальной терапией мы предлагаем тематические группы по гендерным вопросам.Мы также создали Men’s Lodge, управляемую сверстниками среду для расширенной жизни, которая укрепляет связь между мужчинами, столкнувшимися с новыми реалиями и открывающими себя лучше.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.