Как прийти в себя после развода: Как жить и что делать после развода

Содержание

Как начать новую жизнь после развода с мужем: 5 первых шагов

В России, согласно статистике, каждый второй брак заканчивается расторжением. Неудивительно, что среди женщин так популярен вопрос: есть ли жизнь после развода? Не всегда легко снова найти и построить серьёзные отношения в 40 лет и более, однако сейчас для этого есть все возможности. Гораздо важнее научиться жить после развода, привести в порядок своё эмоциональное состояние.

Первые шаги после расторжения законного брака — самые сложные для женщины, особенно если она осталась с маленьким ребёнком. Необходимо прекратить любые самобичевания и не допустить долгого ухода в депрессивное состояние.

Жизнь после развода с мужем, по признанию многих женщин, становится ярче и легче. Перед этим придётся только преодолеть непростое испытание в виде борьбы с собственными негативными эмоциями. Психологи подготовили полезные рекомендации, которые помогут обрести внутреннюю силу, утраченную за время брака, и жить дальше.

Шаг 1. Принятие ситуации

Чтобы начать новую жизнь после развода с мужем, необходимо сначала дать себе время и привыкнуть к новому статусу. На этом этапе категорически не рекомендуется погружаться в меланхоличные размышления и предаваться ностальгии.

Уберите совместные фото и любые напоминания о муже, пресекайте тревожные мысли. Постарайтесь на время избегать просмотра любовных мелодрам и прослушивания романтических песен.

Шаг 2. Разговор с близкими

Иногда женщину не так волнует вопрос о том, как жить после развода, если бросил муж, как необходимость объясняться с близкими. В такой ситуации расспросы неизбежны, и не всегда они будут тактичными.

Если вы не хотите говорить на болезненную тему, вежливо, но твёрдо прекращайте разговор. Вы имеете на это право. Самым трудным шагом будет разговор с детьми, однако рано или поздно они обязательно поймут и примут ваше решение.

Шаг 3. Общение с бывшим мужем

Если у вас с бывшим супругом есть общие дети, общение с ним придётся поддерживать даже после развода. Главное правило в таких ситуациях, по словам психологов — оставаться спокойной. Ни в коем случае не проявлять эмоций, не срываться, не устраивать истерик. Потренируйтесь разговаривать спокойным и максимально сдержанным тоном. Представьте, что общаетесь с коллегой по деловым вопросам.

Шаг 4. Смена обстановки или увлечений

В браке у вас наверняка был налаженный быт и багаж надоевших привычек, а также огромное количество домашних обязанностей. Разведённые женщины с приятным удивлением отмечают, что после расставания с супругом свободного времени стало гораздо больше, а бытовые дела уже не отнимают столько сил.

Даже если вы столкнулись с разводом в 50 лет, найдите в себе энергию для новых начинаний. Посмотрите хотя бы знакомства с мужчинами от 50 лет на RusDate, такого количества анкет вы явно не ожидаете увидеть. Это непременно окупится. Смените имидж, позвольте себе то, чего не могли позволить, находясь в браке. Очень скоро жизнь заиграет новыми красками, и вы удостоверитесь, что решение развестись было верным.

Не сидите дома по выходным и праздникам в одиночестве. В мире есть масса приятных способов провести время и мест, где можно познакомиться с новыми людьми (возможно, и будущим партнёром):

·         кинотеатр;

·         кафе и рестораны;

·         музеи, галереи;

·         театры;

·         фитнес-центры;

·         танцевальные студии;

·         кружки по интересам.

Шаг 5. Новые знакомства

Не стоит сразу же после развода активно искать нового партнёра в качестве замены. Сначала вам нужно прийти в себя, привыкнуть к статусу свободной женщины, при необходимости посетить психолога или найти в себе силы справиться со стрессом самостоятельно с помощью вышеприведённых способов.

После этого начинайте больше взаимодействовать с другими людьми, окружайте себя новыми знакомствами (необязательно романтичными и необязательно с мужчинами). Общение, социальные контакты, друзья помогут вам быстрее наладить жизнь после развода, даже если до этого вы привыкли разговаривать и обсуждать проблемы исключительно с мужем.

Подведение итогов

Любой психолог скажет, что все события в нашей жизни, даже не очень приятные, происходят не просто так. Прежде всего это наш жизненный опыт, который необходимо анализировать.

Развод — это повод начать новую, насыщенную и интересную жизнь. И перед вступлением в светлое будущее трезво проанализируйте свой брак: чего бы вам категорически не хотелось повторять в будущих отношениях, какие ошибки вы совершали, как вы изменились за это время, чему научились. Этот опыт станет ценным багажом в дальнейшей жизни, и вы не раз вспомните его с благодарностью.

Как прийти в себя после развода?

Для большинства развод — это тяжелое испытание, являющееся источником множества негативных эмоций. Когда люди находятся в браке на протяжении долгого времени, после расставания им сложно привыкнуть к тому, что теперь рядом с ними нет человека, которого они сильно любили или же любят до сих пор. В такие моменты может казаться, что счастливая жизнь — это лишь мечта, которой больше не суждено сбыться. Однако достижение желаемого благополучия — это выполнимая задача, если вы готовы двигаться вперед и работать над улучшением качества своей жизни.

1. Уделите внимание своим эмоциям

Сталкиваясь с такой стрессовой ситуацией, как развод, некоторые люди отказываются принимать свои настоящие эмоции и пытаются вести себя так, будто ничего не произошло. Подобное отношение к собственному эмоциональному состоянию часто приводит к возникновению новых проблем. Если вы хотите оставить болезненное расставание в прошлом, для начала стоит разобраться со своими чувствами и отпустить то, что мешает вам по-настоящему двигаться вперед.

2. Позаботьтесь о собственном благополучии

Забота о самом себе — важнейший фактор достижения личного счастья. Если вы не любите себя, это негативно влияет не только на ваше собственное благополучие, но и близких вам людей. Поэтому научитесь вовремя удовлетворять свои потребности и уделять им должное внимание. Здоровье, как физическое, так и эмоциональное, должно быть одним из ваших главных приоритетов. Когда вы находитесь в гармонии с самим собой, легче выстраивать доверительные отношения с партнером, детьми и другими людьми из ближайшего окружения.

3. Поставьте перед собой интересные цели

Развод, каким бы сложным испытанием он ни был, может стать началом новой, более интересной главы вашей жизни. Наверняка у вас есть цели, которых вы хотели достичь уже давно, но не могли в силу тех или иных обстоятельств. Сменить сферу деятельности, освоить новые навыки, реализовать собственный проект — возможно, сейчас самое подходящее время для подобных изменений.

Цели необязательно должны быть значительными. Подумайте о хобби, которыми вы не занимались долгое время, или активностях, которые вы давно хотели попробовать. Танцы, рисование, писательство, путешествия — найдите то, что поможет вам получить положительные эмоции и создать новые приятные воспоминания.

4. Будьте готовы к тому, что некоторые люди прекратят с вами общаться

После развода не всем удается сохранить хорошие отношения с общими друзьями. Если вы расстались со своим бывшим партнером на не очень хорошей ноте, встречи с общими знакомыми могут стать неловкими. Поэтому стоит принять тот факт, что вам придется прекратить общение с некоторыми людьми. Если вам нужна эмоциональная поддержка, попробуйте найти новых друзей, которые не будут судить вас за прошлые отношения, закончившиеся разводом.

5. Попробуйте посетить сайты знакомств

После развода вам может потребоваться много времени для того, чтобы начать строить новые серьезные отношения. Если в данный момент вы не хотите формировать с кем-либо крепкие связи, но при этом не против познакомиться с новыми людьми, можно посетить сайты знакомств или же интересные офлайн-мероприятия. Знакомства необязательно должны быть романтическими, попробуйте найти тех, кто разделяет с вами общие интересы. Всегда здорово поговорить с людьми, которые понимают тебя и твои эмоции.

6. Перестаньте обвинять себя в случившемся

Для многих развод становится одним из тяжелейших испытаний в жизни. Но спустя время люди по-новому оценивают произошедшее, извлекая для себя ценный опыт и используя его для создания более счастливого будущего. Помогло ли случившееся узнать что-то новое о самом себе? Или осознать, что успешные отношения — это результат совместной работы обоих партнеров?

Если вы ощущаете чувство вины, попробуйте критически оценить произошедшее. Действительно ли вы могли предотвратить это? Если другая сторона не прикладывала никаких усилий для улучшения отношений, ваших одиночных действий было бы недостаточно. Поэтому не вините себя, а постарайтесь использовать этот опыт, каким бы болезненным он ни был, для того, чтобы построить более здоровые и счастливые отношения в будущем.

Как справиться с разводом, если вы остались одни с ребенком?

Если в сложившейся ситуации развод является единственным верным решением, вам нужно принять, что теперь вы будете воспитывать ребенка самостоятельно. Как бы вы ни старались смягчить произошедшее для детей, расставание родителей повлияет на них в любом случае. Окажите им максимальную поддержку и постарайтесь объяснить изменения в их жизни. При этом не выставляйте другого родителя в плохом свете, ваши личные отношения с бывшим партнером не должны влиять на его связь с детьми. Дети должны чувствовать, что их любят и поддерживают, даже если родители находятся в разводе.

Если перечисленные выше рекомендации не помогают вам оправиться от развода, возможно, лучшее решение — обратиться за помощью к хорошему специалисту. Неудачный брак — это лишь одна из частей вашей жизни. Воспринимайте это как новый старт, возможность измениться к лучшему, начать работать над желаемыми целями и построить более счастливое будущее.

Есть ли жизнь после развода?

Ирина ХАМРЕНКО-УШАКОВА. Фото pixabay.com

Развод – это всегда сложный период в жизни любого человека.  Лилия Рубцова – главный внештатный психолог Бобруйска и Бобруйского района, психолог БСМП им. Морзона и Бобруйского межрайонного психоневрологического диспансера советует: как женщине восстановиться, жить дальше, заботиться о ребенке и устраивать личную жизнь.

Как прийти в себя после развода

Психологи установили, что каждая женщина после развода проходит через ряд этапов прежде, чем вновь сможет обрести спокойствие и комфорт – обида, разочарование, месть, тоска по прошлым временам. И для того, чтобы обрести душевный покой, и чтобы правильно устроить свою личную жизнь, следует понимать, на каком из этапов вы находитесь, возможно даже «застряли» на этом этапе. 

К сожалению, большинство женщин совершает типичные ошибки после развода: ненавидят всех мужчин, мучаются комплексом вины, боятся потерять время. Не стоит  «выбивать клин клином», пытаясь заглушить боль новым романом – кроме порции разочарования эти отношения, скорее всего, не принесут ничего. Так как же наладить жизнь после развода? Начните с себя! Честно признайте свои ошибки, потом простите себя, мы все люди и это дает нам право на ошибку. Отпустите Его, отпустите свои обиды! Поверьте, у любой проблемы есть свое решение и у каждого человека есть все необходимое для осуществления перемен и достижения успеха.

Не используйте чужие советы и сценарии решения проблем, поскольку  все люди разные и у каждой личности своя собственная «карта мира», следовательно, и подход к решению данного вопроса следует рассматривать с индивидуальной позиции.   

Поэтому не бойтесь обращаться к специалистам за квалифицированной помощью, позвольте себе быть счастливыми!  

…И устроить личную жизнь, если есть дети

После не взаимной любви и предательства женщины теряют уверенность в себе, в своем обаянии – этот перечень можно продолжать долго. Тем не менее, каждой женщине хочется вновь быть счастливой, любимой, чувствовать стабильность и надежность рядом с любимым мужчиной и никто, и ничто не должно поколебать вашу веру в себя! Психологи утверждают, что личная жизнь должна быть! Как устроить свою личную жизнь после развода, если уже есть ребенок?

Для начала стоит ответить себе на вопрос: для какой цели вам нужен мужчина? Если для создания полноценной семьи, то вам потребуется достаточно много информации  и сил для реализации ваших планов. Словом, много подводных камней может лежать на пути к женскому счастью, например, негативная реакция ребенка на вашу информацию о том, что вы с кем-то встречаетесь, ревность как со стороны ребенка, так и со стороны мужчины, правила совместного проживания и совместного досуга. Практическая главная роль в становлении отношений в этой триаде женщина-ребенок-мужчина принадлежит женщине. Именно в ее силах быть тем самым регулировщиком этих отношений. Как она может это делать? В этом может помочь квалифицированный специалист. 

Забота о ребенке как способ «переключиться»

Психологическое состояние матери, ее внутреннее ощущение удовлетворенности, состояние гармонии с собой и окружающим миром совершенно необходимо для правильного психологического «микроклимата» в доме и полноценного контакта с ребенком. Внимательно изучите ваш близкий круг общения: не стоит обращать внимания на тех, кто говорит «сама виновата, «как теперь будешь жить». Избегайте таких людей, заводите новых подруг, знакомьтесь с мамами на игровой площадке. Словом, поддерживайте позитивное настроение и не позволяйте портить его вам! Испытывая дискомфорт, после развода многие матери буквально начинают «душить любовью» своих  чад, что выливается в избыточную тревогу, гиперопеку и повышенный контроль. Подумайте к чему может привести все это.

Вытесняя травмирующие события своей жизни и концентрируясь только на ребенке (вместо анализа совершенных в прошлом ошибок и их решения, желательно совместно со специалистом), вы способны своим поведением сознательно или бессознательно внести разлад в отношения с детьми, «задушенными любовью». Найдите  объект, на который будете изливать любовь и нежность. Женщина внутри своего пространства, в своем сердце, в своей душе может дать место как ребенку, так и мужчине.

Если вам необходима психологическая помощь, вы можете обратиться к специалистам в поликлиники № 1,2,3, 6. Также Лилия Рубцова ведет прием без предварительной записи в психоневрологическом диспансере, каждую пятницу с 9.00 до 14.00. 

Мужчина после развода – счастливчик или страдалец ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Для большинства женщин развод – это настоящая трагедия. Огромное количество компетентных авторов уже внесли свою лепту в вопрос о том, как женщине легче пережить расставание с любимым человеком. Куда реже на страницах журналов и в Интернете можно встретить рассуждения в духе «почему мужчины решают развестись?», «что чувствуют мужчины после развода?», «как они справляются со своими переживаниями?». Давайте попробуем пролить свет на эту тему.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему разводятся мужчины
  • Как ведет себя мужчина после развода
  • Как вели себя мужчины-звезды после развода
  • Как строить отношения с мужчиной после развода

Почему разводятся мужчины

Много лет назад развод считался чем-то из ряда вон выходящим. Как среди женщин, так и среди мужчин была сильна установка «сохранить семью любой ценой». Теперь же человек может вступить в брак и дважды, и трижды. Это стало обыденной реальностью. Традиционные ценности в 21 веке отошли на второй план, люди больше стали задумываться о карьере и личном благополучии, а также свободнее вести себя в отношениях. Причиной для развода сейчас может послужить что угодно, от серьёзных расхождений во взглядах до мелких бытовых проблем. Мы выделили несколько причин, которые чаще всего подталкивают мужчину к расставанию:

  • Пожалуй, главная из этих причин – угасание чувств и непонимание. Когда люди женятся, они обещают друг другу быть вместе «и в горе, и в радости», но не всегда могут сдержать это обещание. Жить долго и счастливо и умереть в один день могут только герои сказок, а в жизни всё гораздо сложнее. И не на пустом месте родилась мудрая поговорка «любовная лодка разбилась о быт». Многолетняя совместная жизнь под одной крышей может привести к тому, что однажды мужчина проснётся и поймёт, что находится рядом с чужим для себя человеком. В такой ситуации вполне естественно, что продолжать жить как прежде он не захочет.
  • Случается, что спустя долгое время после свадьбы мужчина находит другую и решает, что именно она – любовь всей его жизни. Конечно, чаще бывает так, что после кратковременной интрижки муж возвращается в семью, но и случаи ухода «из одного брака в другой» тоже встречаются.
  • Причиной разрыва отношений может стать крупная ссора, какое-то решение или поступок супруги, после которого о прежних отношениях уже не может идти речи. Мужчина решается на развод, поскольку понимает, что утратил доверие к своей возлюбленной, разочаровался в ней. 
  • Также причиной прекращения отношения может стать смена приоритетов. Например, если мужчина начинает серьёзно заниматься какими-то духовными практиками или принимает религию, семейная жизнь может стать для него препятствием на пути к дальнейшему развитию. Такие ситуации случаются не сплошь и рядом, но тоже имеют место.

Что бы ни явилось причиной расставания, мужчина и женщина после развода не должны держать друг на друга зла. Отношения, основанные на взаимной ненависти, будут только отравлять жизнь каждого из них. Как бы банально это не звучало, но совет «простить и отпустить» в такой ситуации будет самым верным. Только освободившись от претензий друг к другу, бывшие супруги могут почувствовать себя свободными, открыть своё сердце и построить новые отношения с чистого листа.

Поведение мужчины после развода

Для представительниц слабого пола разрыв отношений – это всегда большое потрясение. Сильнейший стресс заставляет многих из них обращаться за помощью к психологам, а некоторые даже оказываются в стационарах психиатрических клиник. Также по статистике, 10 % женщин после развода пытаются покончить с собой. Около года требуется большинству женщин, чтобы свыкнуться с ситуацией и найти в себе силы идти дальше.

У мужчин стресс после развода наступает не сразу. Как правило, в первые месяцы после расставания они фокусируются на положительной стороне произошедшего – ощущении свободы.

  1. Снова холост.

Как ведут себя мужчины после развода? Начинают заниматься тем, что было для них недоступно в семейной жизни! Целые вечера в гараже или за компьютером, рыбалка, встречи с друзьями, клубы и бары, алкоголь, новые знакомства… Каждый день разведённого мужчины наполнен эмоциями, которых ему так не хватало прежде.

В общем и целом, мужчину после развода можно описать так:

    • Он не выглядит грустным или подавленным. Если вы не знаете о недавнем разрыве, то вам и в голову не придёт, что у этого человека есть повод для расстройства.
    • Ни о чём не жалеет. Мужчина не сомневается в правильности своего решения, не пытается оценивать возможные альтернативы.
    • Не чувствует себя виноватым. Причину расставания он видит в своей бывшей: в её скверном характере, неумении готовить и т.д. Если же основной причиной развода были его недостатки, мужчина пытается загладить свою вину финансовой помощью.
  • Редко вспоминает о прошлом. Напротив, он строит далеко идущие планы и думает о том, сколько всего он ещё может сделать в своей жизни.
  • Не боится будущего. Разведённый мужчина не терзает себя мыслями, что подобная ситуация может повториться вновь. Он уверен, что научился на своих ошибках и теперь будет вести себя мудрее как в быту, так и в личной жизни.

Поведение мужчины после развода в психологии отождествляется с поведением ребёнка в возрасте 5-7 лет. Освободившись от «брачных оков», он повторяет сценарий, который уже имел место в его жизни, когда он стремился избавиться от излишней материнской опеки.

Как в первом, так и во втором случае этот момент связан больше с чувством свободы и самостоятельности, чем с сожалением о разорванной связи. Поэтому разведённый мужчина чувствует себя свободно и уверенно, а не угнетённо.

  1. Первое разочарование.

Когда мужчина расходится с женой, он быстро начинает задумываться о поиске новой, лучшей женщины. Если муж уходит от жены к любовнице, он обычно уверен, что именно она – тот идеал, о котором только можно мечтать. Что их совместная жизнь будет абсолютно счастливой, без каких-либо проблем в быту, общении или постели. Мужчине кажется, что новая избранница обладает всеми качествами, которых ему так не хватало в жене, и напрочь лишена недостатков.

На первых порах действительно может казаться, что именно любовница понимает его с полуслова и полностью разделяет все его убеждения и привычки. Но причина этого лишь в том, что, стремясь увести мужчину из семьи, она играет роль идеальной женщины и не показывает свой истинный характер.

Но тут мужчину обычно ожидает неприятный сюрприз. Оказывается, что дома новая девушка не ходит в одних лишь нарядных платьях, не готовит каждый день изысканные блюда и не готова ублажать его в любой момент. Оказывается, что у неё тоже есть свои желания и требования.

И здесь наступает настоящее разочарование. Выходит, что развод не был панацеей от всех проблем. В тот момент, когда отношения с бывшей женой катились в пропасть, любовница была для мужчины отдушиной, а потому получала от него лишь хорошее. Естественно, что после этого она не готова занимать позицию жены, которая получает гораздо меньше, а отдаёт – больше. Но у мужчины попросту не хватает ни моральных, ни материальных ресурсов, чтобы продолжать в прежнем ключе. На этой почве возникают конфликты, которые и разрушают иллюзию об идеальных отношениях.

  1. Сексуальное фиаско.

Мужчина сразу после развода обязательно будет думать о сексуальных отношениях с другой девушкой. Ведь то, что называется «супружеским долгом», в последнее время уже не приносило ему ярких эмоций.

Мужчина начинает фантазировать о том, каким мог бы быть секс с его новой, будущей партнёршей. В этих отношениях он смог бы продемонстрировать все свои «навыки», и его бы оценили по достоинству. Иногда мужчина хочет встречаться с двумя девушками параллельно, и это тоже отголоски семейной жизни, в которой такие мечты были строго табуированы.

Но интимные отношения двух людей – это очень сложный процесс, и требуется какое-то время, чтобы его наладить. Да, отношения с женой спустя годы уже не могут быть такими страстными, они не вызывают эмоциональных вспышек, всё предсказуемо и понятно. Но во время супружеского секса отсутствует и сильное нервное напряжение, а пульс учащается лишь на 10 единиц.

Что же будет происходить в новых отношениях? Чего хочет девушка, что ей нравится, а что нет – всё это мужчине неизвестно. Ему нужно быть максимально внимательным и осторожным, изучая её предпочтения и стараясь не допустить ошибок. Необходима долгая прелюдия, и пульс мужчины при этом учащается на 40 единиц. Нельзя забывать и о напряжении моральном, которое человек испытывает в течение всего периода знакомства с новой девушкой и во время каждой встречи.

Очевидно, что мужчина после развода всей душой стремится к новым, неизведанным ощущениям. Но удовлетворение девушки в начале отношений потребует от него больших усилий. А если первые попытки сближения окажутся не такими идеальными, как он представлял в своих мечтах, это может обернуться огромным комплексом. Ведь первый раз для девушки во многом является показательным. Несовпадение темпераментов и сексуальных предпочтений может вызвать у партнёрши негативные впечатления, которые она, вероятно, озвучит.

Такая ситуация губительна для самооценки мужчины. Его мечты о сексуальных отношениях, которые будут несравненно лучше секса с бывшей женой, разбиваются. Боясь, что и в следующий раз у него не получится показать себя достойно, мужчина может вовсе закрыться и надолго отказаться от интимных связей. Такая психологическая реакция часто отражается на мужском здоровье, возникают проблемы с потенцией, и это одна из причин, почему мужчина не хочет отношений после развода.

  1. Одиночество – скука.

Следующее, что может заставить мужчину после развода переживать – одиночество. Осознание собственного одиночества приходит к мужчинам не сразу. Сначала они чувствуют эйфорию от отсутствия каких-либо обязанностей и буквально набрасываются на те удовольствия, которые раньше были недоступны. При этом они мало думают о бытовых вопросах: готовке, уборке, глажке белья и т.д. Если доходы мужчины не позволяют ему нанять домработницу, квартира очень быстро превращается в «холостяцкое жилище», неопрятное и неуютное. И даже при наличии помощника по хозяйству отсутствие в доме женщины всё равно ощущается.

Находясь в своей одинокой квартире, а не в компании друзей или клубе, человек начинает вспоминать положительные моменты своей семейной жизни. По статистике, очень многие спустя какое-то время после развода жалеют о решении расстаться. Не зря некоторые мужчины после развода возвращаются к бывшим жёнам. Но даже при большом желании этого может не произойти по нескольким причинам:

  • у бывшей уже есть другие отношения;
  • она отказывается прощать мужчину и принимать его назад;
  • сам мужчина боится упрёков и обвинений;
  • он считает, что отношения уже не будут прежними;
  • дети и другие родственники негативно настроены к инициатору развода;
  • друзья и общество будут насмехаться над его слабостью;
  • мужчине не хочется просить прощения, признавать свою ошибку перед всеми.

Все эти аспекты с точки зрения разведённого мужчины настолько важны, что каждый из них может лишить его возможности исправить собственную ошибку. Однако на самом деле примерно спустя год после развода многие семьи имеют шанс на воссоединение, потому что эмоции уже улеглись, оба партнёра осознали свою неправоту и готовы попробовать снова.

  1. Кризис 17 месяцев.

Жизнь мужчины после развода может сложиться по-разному. Около 60 % разведённых спустя пять лет уже снова состоят в браке. Спустя 10 лет женятся вновь ещё 15 %, а спустя 20 лет – ещё 20 %. Лишь 5 % мужчин, единожды испытав на себе прелести семейной жизни, больше никогда не делают женщине предложение.

О чём нам могут сказать эти цифры? Да, чаще всего мужчины после развода женятся снова, а некоторые даже неоднократно. Но людям требуется довольно много времени, чтобы забыть о прошлом и впустить в свою жизнь нового человека. Говоря об этом, психологи используют такой термин как «синдром 17 месяца».

Спустя несколько месяцев после расставания у большинства мужчин пропадает та самая «эйфория свободы», и на смену ей приходит депрессия. Мужчина перестаёт интересоваться развлечениями и гоняться за сексуальными успехами, начинает выпивать или даже принимать наркотики. Около 30 % из них становятся пациентами психологов.

Особенно остро человек начинает переживать своё одиночество на второй год после развода. Именно поэтому состояние, описанное выше, было названо синдромом 17 месяца.

Почему в этот период мужчина перестаёт с надеждой смотреть вперёд? Скорее всего, в первый год после развода у него были новые отношения, и они закончились неудачей. Переживания могли негативно сказаться на качестве его работы, как следствие – потеря уважения коллег и ухудшение материального положения. Если в кругу друзей большую часть составляют семейные люди, то отношения с ними сходят на нет. Появляется новая компания, чаще всего объединённая лишь желанием выпить и расслабиться. Под влиянием новых знакомых мужчина может «пуститься во все тяжкие», поскольку в этот период он очень уязвим к чужому влиянию.

На помощь одинокому мужчине может прийти кто-то из близких родственников или проверенные временем друзья. Именно они зачастую приводят отчаявшихся мужчин к психологу. Но если таких людей рядом нет, то мужчина должен сам взять себя в руки и направить свою деятельность в нужное русло: заняться работой и хобби, обустройством своей жизни и поиском новой партнёрши. А в некоторых случаях самым лучшим решением оказывается воссоединение разрушенной семьи.

  1. Синдром курсанта военного училища.

Этот синдром описали европейские психологи на основе наблюдений за пациентами в состоянии транса. Мужчин вводили в транс, чтобы разобраться в причинах той или иной проблемы. В результате было обнаружено, что каждый из них скрывает какие-то порочные желания, осуществление которых в реальности невозможно. В основу названия легла история парня из богатой семьи, который бросил всё, чтобы осуществить своё желание служить в армии.

Еда, алкоголь, наркотики, азартные игры, общение с женщинами, секс – всё это может быть для женатого мужчины чем-то желанным, но недоступным. Будучи долгое время лишённым этих удовольствий, после развода мужчина полностью посвящает себя реализации потаённых желаний. Подобное поведение можно наблюдать в разных ситуациях, когда предыдущая жизнь человека была связана со строгими ограничениями, например, у бывших спортсменов.

Мужчина с синдромом курсанта военного училища начинает много есть, пить, курить, одним словом, прожигает свою жизнь. О серьёзных отношениях он не задумывается, поскольку это бы значило вновь ограничить себя во всём. Из-за этого мужчина после развода остаётся один, предпочитая холостяцкий образ жизни.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Депрессия после развода у мужчин

Есть ряд признаков, по которым можно определить развитие депрессивного расстройства. Это состояние, при котором человек перестаёт получать удовольствие и как бы отстраняется от жизни. Если женщины в депрессивном состоянии демонстрируют свои эмоции открыто, то у мужчин это происходит несколько по-другому.

Выделяют следующие симптомы депрессии у мужчин после развода:

  • нарушение психологических процессов: мышление, память, концентрация внимания;
  • неконтролируемая агрессия, направленная как на окружающих, так и на самого себя;
  • снижение интереса к работе, карьере и материальным благам;
  • постоянное чувство вины, ощущение собственной никчёмности, несостоятельности;
  • чувство усталости, низкая работоспособность;
  • нарушение аппетита и снижение веса;
  • головная боль, боль в мышцах или в области сердца;
  • проблемы в интимной сфере;
  • мысли о самоубийстве.

Мужчина после развода переживает внутренний конфликт: с одной стороны, ему нужна поддержка, а с другой – он не готов признать свои проблемы и принимать какую-либо помощь. Он перестаёт видеть многообразие оттенков жизни, обращая внимание лишь на крайности: «чёрное» и «белое». Мышление человека с депрессией психологи характеризуют фразой «всё или ничего». В такой ситуации основной задачей специалиста является восстановление так называемой положительной фрагментации – умения видеть положительные стороны явлений и концентрироваться на них.

Отказ от сочувствия и поддержки легко объяснить: мужчина не хочет выглядеть слабым в глазах окружающих, а потому делает вид, что ничего страшного не происходит. Если женщина после развода может поделиться своими переживаниями с матерью, сестрой или подругой, то мужчина остаётся со своей болью наедине. Глупый стереотип о том, что мужчины не должны плакать – одна из причин, почему сильному полу на практике гораздо сложнее справиться с депрессией.

Реальная депрессия наступает у мужчины через год после развода. Своеобразная отсрочка возможна благодаря тем самым запретным удовольствиям, которым мужчины предаются, почувствовав себя свободными: это могут быть беспорядочные половые связи, алкоголь и другие психоактивные вещества. На какое-то время они способны отвлечь человека от переживаний, которые после возвращаются с новой силой.

Насытившись соблазнами, которые казались смыслом и залогом счастливой жизни, мужчина уже не получает от них удовлетворения. При этом желание высказаться, потребность в поддержке и понимании постоянно возрастают, а способность открыться и об этой поддержке попросить – снижается. Это глубинное противоречие загоняет мужчину в эмоциональную ловушку, из которой очень сложно выбраться.

Мужчина после развода может пребывать в депрессии от пары месяцев до нескольких лет. Каждый раз это происходит по-разному: кто-то в принципе более позитивно смотрит на жизнь, кто-то благодаря опыту или профессиональным знаниям может лучше анализировать своё состояние и самостоятельно справляется с проблемой. Другие, наоборот, в силу особенностей характера больше концентрируются на негативных моментах и полностью игнорируют желание окружающих помочь.

Нужно ли лечить постразводную депрессию?

Если спросить об этом самих мужчин, большинство из них уверенно скажут, что с ними всё в порядке и никакое лечение им не нужно.

На самом же деле, если игнорировать явные признаки депрессивного синдрома, это может привести к ужасным последствиям. Пытаясь заглушить свою боль от развода, человек может стать алкоголиком или даже наркоманом. Его состояние и поведение неизбежно приведёт к ухудшению отношений с близкими, проблемам с работой и финансами. Особо эмоциональный мужчина может однажды «дойти до ручки» и покончить с собой.

Необходимо помнить, что:

  • Все лекарства от психических заболеваний имеют побочные эффекты.
  • Современные специалисты крайне редко назначают пациентам с депрессией таблетки или уколы, упор делается на методики психологического воздействия.
  • Депрессия способна серьёзно ухудшить качество жизни самого человека, а также окружающих.
  • Бороться с неврозом может помочь позитивное мышление, которому многие люди учатся самостоятельно.
  • Общение с психологом помогает человеку взглянуть на ситуацию иначе, увидеть в жизни положительные моменты и быть в гармонии с самим собой.

Знаменитые мужчины, которые недолго страдали после развода

  1. Дмитрий Тарасов, футболист.Первой женой спортсмена была гимнастка Оксана Пономаренко. Но в 2011 году он познакомился с телеведущей Ольгой Бузовой, а спустя три месяца решил развестись. Второй брак Тарасова распался в конце 2016 года. Но даже после двух разводов мужчина не ушёл в себя, а совсем, напротив, отправился встречать Новый год вместе с моделью Анастасией Костенко. В браке с ней у Дмитрия родился второй для него ребёнок. Ольга Бузова пока не встретила новую любовь, но активно работает над этим.
  2. Эштон Кутчер, актер (без пары 0 дней).Эштон Кутчер влюбился в Деми Мур ещё ребёнком, когда впервые увидел фильм «Приведение». Познакомились они, когда молодому актёру было 25, а его возлюбленной – уже за 40. Журналисты активно обсуждали этот роман, и многие сходились во мнениях, что брак Кутчера и Мур – не более, чем пиар-ход. Никакие признания и совместные фотографии не могли убедить прессу в обратном.Деми и Эштон прожили в браке без малого шесть лет, но очередную годовщину он проводил уже с другой – моделью Сарой Лил. Следующей избранницей актёра стала Мила Кунис, которой Кутчер в 2014 году сделал предложение. Спустя два года девушка родила ему сына.
  3. Бен Аффлек, актер.Долгое время весь мир следил за отношениями Бена Аффлека и Дженнифер Лопес. Они появлялись вместе на публике и признавались друг другу в любви, затем объявляли о расставании, и так по кругу. Уже после их расставания певица откровенно признавалась, что Бен был самой большой любовью в её жизни. Когда же их отношения прервались окончательно, Аффлек быстро встретил другую. Новой возлюбленной, а позже и женой актёра стала Дженнифер Гарнер.Спустя 10 лет совместной жизни, как гром среди ясного неба – развод. Но Бен недолго горевал о разрушенном браке: ещё до того, как закончился бракоразводный процесс, его видели в компании няни его детей. А год назад стало известно, что у Аффлека серьёзные отношения с продюсером Линдси Шукус.
  4. Том Круз, актер.Том Круз – настоящий рекордсмен по количеству романов с коллегами по цеху. Трижды он состоял в браке. Первой женой Круза была актриса Мими Роджерс. На момент знакомства она была гораздо более востребована в профессии, но очень скоро Том затмил её своей популярностью.После развода с Роджерс не прошло и года, как Том женился снова. Его второй избранницей стала тогда ещё малоизвестная актриса Николь Кидман. После 10 лет совместной жизни они также развелись. Следующий брак кумир миллионов заключил с Кэти Холмс, но и этот союз вскоре распался.
  5. Райан Рейнольдс, актер.Один из самых сексуальных актёров Голливуда Райан Рейнольдс тоже не отличается постоянством в отношениях. В 2008 году, едва расставшись со своей невестой Аланис Мориссет, он сделал предложение другой красавице – Скарлетт Йоханссон. Неизвестно, почему эти двое расстались, прожив вместе лишь два года, но и развод не подкосил Райана: едва став свободным, он начал отношения с Блейк Лайвли и в 2012 женился на ней.
  6. Брэд Питт, актер.За личной жизнью Брэда Питта до сих пор следит, наверное, весь мир. Его первой женой была актриса Дженнифер Энистон. Пара узаконила отношения в 2000 году, но уже через пять лет они развелись. Сразу же стали распространяться слухи, что у Питта роман с Анджелиной Джоли, но никаких официальных комментариев селебрити не давали. Спустя год всё встало на свои места, когда Джоли объявила о своей беременности. Действительно, сразу после распада предыдущих отношений Питта, актёры встретились на съёмочной площадке фильма «Мистер и миссис Смит» и с тех пор были неразлучны. В общей сложности они были вместе 10 лет, и 4 года из них в официальном браке. После развода звёздной пары многие фанаты актёра с надеждой ждут, что Брэд вернётся к своей первой супруге.
  7. Сергей Шнуров, музыкант.Имидж Сергея Шнурова предполагает лёгкое отношение к семье и браку, и в общем так оно и происходит. В свои 45 лет певец был женат уже три раза. С последней избранницей, Матильдой, он расстался совсем недавно. О разрыве оба поспешили сообщить своим поклонникам в социальных сетях. Матильда на своей странице в Инстаграм написала следующее: «И не обижайте @shnurovs, он хоть и великий, но нежный и ранимый».Что же касается Сергея, в его поведении всё было не так однозначно. Сразу после расставания он опубликовал грустные стихи: «Пускай сейчас мне больно очень. Я ранен, может и убит» или «Но я по тебе скучаю. Думаю… о тебе думаю». В одном из интервью, комментируя развод, он намекнул, что инициатором выступила его супруга.В общем, имидж «нежного и ранимого» мужчины в глазах поклонников сложился. Всем хотелось верить, что за вызывающим поведением и эпатажным творчеством скрывается тонкая душа, способная любить и страдать. Но вряд ли кто-то может уверенно сказать, что чувствовал Шнур после развода: боль и сожаление или то, что он хотел передать в этом стихотворении:«Муз бывало, и немало.
    Светских, полусветских львиц.
    И крутило и ломало.
    Ниццы брал я для девиц!
    Что семейные мне узы?
    Шнур не завязать узлом.
    Выпьешь, так вообще все музы.
    Трезвым — предложений лом.
    Я любил на всю катушку!
    Всё возьми — я всё отдам!
    И бросал свою я тушку
    В ноги очень многих дам.
    Муз бывало, и немало,
    Но какое дело ваше?
    Всех крутило и ломало
    Поначалу расставашек.
    А потом всё тише-тише…
    Глядь — и новая Эрато,
    Первой стих в ночи услышит
    И простонет: как ….
    Тут и к бабке не ходи,
    Женщин много —
    Я один».

    Не прошло и месяца, как в Инстаграме Сергея появилось видео в компании девушек стартовой решетки (grid-girls) на гонке «24 часа Ле-Мана».

Как строить отношения с мужчиной после развода

  • Мужчина хочет залечить свои душевные раны с помощью новых отношений.

Что чувствует мужчина после развода? Без сомнения, душевную боль, одиночество и потребность в любви и заботе. Кто-то в таком состоянии предпочитает отгородиться от мира, а многие, наоборот, стремятся как можно скорее завести новые знакомства и начать отношения, которые помогли бы забыть о прошлом.

Это выглядит не очень красиво: получается, что мужчина использует малознакомую женщину в качестве «ватки на ранку», давая ей ложную надежду, играя на чувствах. Но такое поведение вполне объяснимо, ведь мужчина привык получать заботу и поддержку от своей жены, а после развода остался совершенно один.

Девушке, которая начинает отношения с разведённым мужчиной, не хочется думать о нём в таком ключе. Но факт остаётся фактом: отношения с мужчиной после развода в редких случаях заканчиваются созданием семьи. И даже если он говорит о своём серьёзном отношении к вам, слепо верить этим словам не стоит.

Если после развода мужчина испытывает острую потребность в эмоциях, хочет быстро и любой ценой заполучить внимание и любовь женщины, он будет говорить ей самые красивые слова, только чтобы создать нужное впечатление. Слова разведённого мужчины нужно делить на два, а то и на 22. Если он что-то обещает, это вовсе не значит, что обещание будет выполнено. Когда после развода прошло ещё не так много времени, словами и поступками руководит боль от потери и разочарование. Его обещания идут не от сердца, они не обдуманы в достаточной мере и вскоре он с лёгкостью от них откажется.

Нередко мужчина, который только что пережил развод, настроен лишь на свободные отношения, без каких-либо взаимных обязательств. Ведь разочарование в институте семьи не отменяет потребности в общении, как и в сексе. И хорошо, если он заранее предупредит свою новую избранницу, что жениться на ней он не планирует.

Такое поведение может быть продиктовано нежеланием мужчины делать кому-то больно, обманывать и строить отношения на этом обмане. В таком случае женщина услышит чёткое предостережение о том, что если они и будут вместе, то только на определённых условиях: он мало что может ей предложить, отношения вряд ли продлятся долго, о браке и детях вовсе не может идти речи. Было бы здорово, если бы все мужчины могли признаться в этом честно, но так происходит не всегда.

Говорит Ярослав Самойлов, эксперт психологии отношений. Помогает женщинам начать жить той жизнью, которой они хотят, или даже той, о которой даже боятся мечтать.

Как понять логику мужчины, которую не понимают 99% женщин? Покажем на конкретном примере.

В начале ваших отношений, когда вы звоните мужчине или пишите смс просто чтобы услышать на минуточку его голос, то он с теплотой, мягкостью и взаимностью отвечает вам, даже если он работе или на встрече, к примеру. И всё хорошо.

Но в какой-то такой момент мужчина ответил тебе грубо, он даже как будто накричал на тебя, хотя ты просто хотела услышать его голос. Что ты в этот момент почувствовала? Боль. Ты почувствовала жуткую обиду, для тебя это был шок. Ты начинаешь накручивать: что было не так, да как он смел…

И с этого момента началась накапливаться какая-то обида, недопонимание.

Запишите это прямо сейчас, как понять логику мужчину: У мужчины не функционируют одновременно мозг и сердце.

Мужчина когда на работе, в бизнесе — в эти моменты мужчина тебя не любит! Это нормально, и это важно понимать! Он не может быть одновременно эффективным в работе и быть ласковым, внимательным, нежным, любить, скучать и бесконечно думать о тебе. Это просто нужно принять как факт.

И это не значит, что он в принципе тебя не любит. Любит. Только когда он работе и занят делами, он работает мозгом, а не сердцем.

После развода психика мужчины находится в нестабильном состоянии. У него могут возникнуть тёплые чувства к женщине, но так же легко они могут и угаснуть, когда он немного оправится от пережитого. Особенно сильно разведённых влечёт к добрым, заботливым девушкам, которые могут выслушать, пожалеть и не будут требовать ничего для себя. Бессознательно мужчина желает отношений с такой партнёршей, которая могла бы отвлечь его от печальных мыслей, поддержать в трудный период. Пока она посвящает себя ему, он может быстро «прийти в норму».

Если мотивацией для отношений была лишь необходимость «залечить раненное сердце» после развода, то мужчина очень легко прекратит их, когда цель будет достигнута. И дело здесь не в том, что женщина что-то делает не так или недостаточно трудится для совместного будущего. Просто изначально мужчина не планировал ничего серьёзного, ему нужно было женское присутствие и не более того.

  • Мужчине нужно взять паузу.

Серьёзные и разумные мужчины после развода предпочитают на какое-то время отказаться от долгосрочных отношений. При этом они обычно не ведут затворнический образ жизни, а встречаются с девушками, общаются и становятся инициаторами близости. Но, согласитесь, очень подло в такой ситуации убеждать девушек в серьёзности своих намерений, на самом деле желая лишь лёгкого общения и секса. Гораздо правильнее будет честно рассказать о своих планах.

Благородный мужчина позволит женщине самой решить, устраивает ли её такие отношения, которые он может предложить. Если мужчина честен, партнёрша может отказаться от «бесперспективных» отношений, если её устремления на данный момент направлены в другую сторону.

Но, конечно, не каждый мужчина готов вести себя так честно и получать отказ за отказом. Поэтому девушкам стоит помнить, что большая часть мужчин какое-то время после развода категорически не готова к новым постоянным отношениям.

При этом нередка ситуация, когда женщина всеми силами старается помочь своему возлюбленному избавиться от груза прошлого, расшевелить его, вернуть к жизни, а он не делает никаких шагов в этом направлении. Объясняется это тем, что мужчина не хочет чувствовать себя обязанным, поскольку это может иметь для него определённые последствия.

Мужчина рассуждает так: «Если она поймёт, что благодаря ей я избавился от депрессии и начал новую жизнь – она решит, что теперь мы поженимся и будем жить долго и счастливо». Но ещё прошло недостаточно времени, чтобы человек мог снова связать себя узами брака. Поэтому он всеми силами старается не вызвать у своей партнёрши впечатления, что их общение идёт к свадьбе.

Одно из важнейших правил, которое поможет мужчине быстрее оправиться после развода – это отказ от беспорядочного секса и частой смены партнёрш. Интимные отношения помогают мужчине повысить самооценку, но нисколько не способствуют тому, чтобы он разобрался в себе и справился со своими переживаниями. Пытаясь отвлечься, заглушить душевную боль, он только теряет энергию и в результате чувствует себя ещё более опустошённым.

Что в связи с этим должны понимать девушки? Мужчины после развода стремятся к сексу, поскольку думают, что это позволит им избавиться от эмоционального напряжения и почувствовать себя лучше. Именно для этого большинство из них после развода знакомится с девушками, зачастую создавая видимость истинных чувств. На самом же деле, чем сильнее была связь мужчины с бывшей женой, тем более он напряжён и подавлен из-за расставания, и тем дольше он не сможет рассматривать сексуальную партнёршу как будущую невесту или жену.

Только когда мужчина разберётся в себе, на время отказавшись от отношений, он сможет начать свою жизнь с чистого листа.

  • Мужчине нужно почувствовать себя сильным и независимым.

Подавляющее большинство разводов происходит по инициативе женщин. В таких случаях мужчины винят в произошедшем себя, считают, что не справились с ролью супруга, не смогли дать своей любимой то, что ей было нужно. В результате человек чувствует себя неудачником и боится новых отношений.

Мужчина пытается побороть свою тягу к той женщине, с которой он расстался, но это не происходит по щелчку пальцев. И становится понятно, что, чувствуя себя связанным с бывшей, он не может в полной мере называться свободным. Общаясь с другой женщиной после развода, мужчина будет постоянно вспоминать свою супругу, а потому новый роман обречён на провал.

Даже если мужчина встретит такую девушку, которая всей душой полюбит его, она не сможет как по волшебству избавить его от предыдущей привязанности. Да, возможно, он будет чувствовать себя лучше, оценит её помощь и будет благодарен за тепло и заботу. Но это не отменяет того факта, что мужчине нужно время, чтобы забыть ту, которую он по-настоящему любил.

Роль женщины в жизни такого мужчины незавидна. Даже если она закроет глаза на то, что возлюбленный всё время думает о своей бывшей, она сможет рассчитывать лишь на дружбу и благодарность. Та ситуация, в которой они находились вместе, не позволит мужчине смотреть на эту девушку как на будущую жену.

Ответственность за собственное психологическое состояние и избавление от груза прошлого лежит только на плечах мужчины. Когда он почувствует себя действительно свободным и самодостаточным, тогда он сможет дать женщине и внимание, и заботу, и любовь.

Какой мужчина после развода действительно готов полностью посвятить себя развитию новых отношений? Это скорее исключение, чем правило, потому что разведённый мужчина склонен больше брать, чем отдавать. Он опустошён, подавлен, не может проявлять инициативу. Пока он не восстановится психологически, он не сможет ничего дать партнёрше.

  • Мужчина не может заботиться о новой женщине, пока имеет претензии к предыдущей.

После развода мужчине следует отпустить все негативные эмоции, связанные с разрушенным браком. Важно простить бывшую жену, если она обидела его словом или делом, важно простить себя, если причина развода была в его поведении. Чувство вины, злость, обида – всё это привязывает человека к предыдущим отношениям и становится препятствием для новых.

Независимо от того, что стало причиной разрыва, брак расторгнут, и с этим нужно смириться. И больше нет никакого резона вновь и вновь проигрывать в голове все конфликты, размышлять о том, кто был виноват и кто проявил недостаточно терпения. Лучше вспоминать положительные моменты, ведь за годы совместной жизни они наверняка были. Со временем негатив уйдёт, и уже тогда можно будет полностью отдаться новой любви.

Если человек всё ещё не отпустил предыдущие отношения, это проявляется через:

  • нерешительность в общении с девушками;
  • поиск идеала;
  • попытки повлиять на женщину, чтобы сделать её «идеальной».

Соответственно, когда мужчина смирился с разводом и готов идти дальше, всё происходит наоборот. Он будет проявлять инициативу, стараться доставить женщине радость и в целом выстраивать общение в позитивном ключе. В таком мужчине нет эмоциональной зажатости, жадности, расчётливости: он открыт к сближению, готов принять другого человека и работать над отношениями.

В этот момент «разведённый мужчина» становится «свободным мужчиной». Женщина обязательно это почувствует, поскольку обиженный, подавленный и жаждущий внимания человек станет открытым и уверенным в себе. Теперь он способен вкладываться в новые отношения, не оглядываясь на негативный опыт.

Говорит Ярослав Самойлов, эксперт психологии отношений. Помогает женщинам начать жить той жизнью, которой они хотят, или даже той, о которой даже боятся мечтать.

Волшебная смс-ка №1

Привет, {ИМЯ}.

Спасибо тебе как мужчине за (и сформулируй, за что ты этому мужчине благодарна).

Благодаря тебе, я чувствую себя счастливой женщиной;)

Волшебная смс-ка №2

Привет, {ИМЯ}.

Прости меня за то, что я была неправа с тобой/умничала/спорила/критиковала.

А ты был прав. Ты умный мужчина 😉

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как изменилась жизнь Анджелины Джоли после развода

О проблемах в семье Анджелины Джоли и Брэда Питта впервые заговорили в 2015 году, когда на экраны вышел фильм «Лазурный берег». В этой ленте актриса не только сыграла главную роль, но еще и выступила режиссером. А потому внимание простых зрителей и строгих кинокритиков к картине было повышенным. По сюжету Питт и Джоли играют супружескую пару, которая в попытках сохранить трещащий по швам брак отправляется провести время наедине друг с другом на юг Франции. После премьеры у журналистов естественно возник вопрос: почему режиссера так заинтересовала тема расставания? Неужели у самой известной пары начались проблемы? Уж больно много совпадений между героями фильма Джоли и ее собственной жизнью. Догадки поклонников подтвердились в сентябре 2016 года, когда Анджелина подала на развод.

Кадр из фильма «Лазурный берег»

Как говорила актриса в редких интервью, решение о расставании с мужем далось непросто, и ей потребовалось много времени, чтобы окончательно привыкнуть к новому статусу и фактически новой жизни, без Питта: «Последние несколько лет были тяжелыми. Я сосредоточилась на исцелении нашей семьи. Все медленно возвращается на свои месте, как будто тает лед и кровь снова начинает бежать в моем теле».

Одно время ходили слухи, что Джоли всерьез подумывает завершить актерскую карьеру. Да и сама она говорила о таких планах в 2014 году. Действительно, после «Лазурного берега» 2015-го Анджелина исчезла с экранов почти на четыре года. Не хотела она играть в кино сама или просто не получала интересных предложений, неизвестно. Однако триумфальное возвращение звезды все-таки состоялось в 2019-м, когда мир увидел фэнтези «Малефисента: Владычица тьмы».

Следом, в 2020-м Джоли появилась в другом фантастическом фильме — «Питер Пэн и Алиса в стране чудес». Очевидно, в какой-то момент сказочный мир сильно увлек мать шестерых детей. Возможно, потому что родительница так сильно прониклась жанром из-за увлечений своих сыновей и дочерей.

Как пережить развод 💔 | invme

По данным Росстата за 2019 год, 57% браков закончились разводами. Часто после развода сложно примириться с новой реальностью. И, несмотря на общественные стереотипы, мужчинам в этой ситуации ничуть не проще, чем женщинам. Чтобы понять, как пережить развод с наименьшими душевными потерями, рассмотрим, на что стоит обратить внимание.

Пустите эмоции от развода в позитивное русло

Злость, обида и непонимание – нормальная реакция, даже если вы расстались тихо и без скандалов, что случается не всегда. Доктор психологических наук Николай Козлов утверждает, что подавлять эмоции не нужно — это плохо сказывается на здоровье. Направляйте их в полезное русло. Например, в спортивные занятия, в продвижение по карьерной лестнице или в новые увлечения. Вспомните, о чем вы мечтали, и какие мечты было невозможно реализовать в семейной жизни, потому что не хватало денег или времени. Займитесь этим, а не проверяйте социальные сети, чтобы отслеживать экс-спутника.

Можно и нужно поплакать, но недолго

Осознайте преимущества после развода

Большинство людей воспринимают развод, как беду. Кандидат психологических наук Анна Колесова предлагает думать о разводе, как о позитивном изменении. Вы теперь свободный человек. Это стоит отпраздновать – сходите в кино, съешьте большую пиццу. Сдуйте пыль со своих игровых аккаунтов и пусть школьники трепещут — =Turbo_HeAdshOt_DemONNN= возвращается. Нет игровых аккаунтов? Самое время, чтобы это исправить.

Смените имидж, обновите быт

Психолог София Еникеева советует отнестись к жизни после развода, как к новой. Отнеситесь к себе как к новому человеку. Ищите то, что изменит ход ваших мыслей. Поменяйте причёску. Купите себе одежду, которой у вас не было. Сделайте ремонт. Это отвлекает от грустных мыслей, создаёт психологическую установку новизны. Вы станете подбирать детали интерьера, красить, клеить новые обои. И вместе со старой краской и старыми стенами будет уходить ваша прошлая жизнь.

Подумайте о том, что вы вынесли из брака

Любой опыт – это опыт. А тот, кто не учит историю, обречен повторять ее вечно.

Психотерапевт Терри Гаспар рекомендует сделать выводы. Эти отношения были зачем-то нужны в вашей жизни. Зачем? Что вы узнали о себе? Что узнали о жизни, об отношениях? Какие ошибки совершили? Как их не допустить впредь? Например, теперь вы знаете об ошибках, которые могут привести к расставанию и постараетесь их не совершать.

Создайте себе цель и план ее достижения

Если у вас никогда раньше не было цели – заведите. «Жить ради семьи» — это не цель. Потому что её не измеришь, а нам нужны измеряемые и изменяемые параметры. «Выйти на следующую должность за год», «Написать книгу объемом не меньше 300 тысяч знаков без пробелов за два года» — это уже лучше.

Есть цель, теперь нужен план её достижения. Распишите по этапам путь из “здесь и сейчас” в “там и тогда”. Какой минимальный срок нужен на то, чтобы сделать это? А максимальный? Какие сложности могут возникнуть и как их решить? Задайте себе все эти вопросы. Если они конкретны, то, как правило, ответ лежит на поверхности.

Планирование - хороший способ держать себя в тонусе после развода и всегда

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Очень важно понимать, что вы не одиноки. Обсудите с близкими свое положение. Если есть разведенный человек в вашем кругу общения – поговорите с ним. Если таких нет или вы не хотите открываться, то идите к профессиональным «слушателям» — священнику или психологу. Важно быть откровенным.

Если у вас есть ребенок

Помните, что хоть ваша жена вам больше не жена, к ребенку это не относится. Вы все еще родитель, не травмируйте психику ребенка и помните об отцовских обязанностях.

Посмотрите, как можно помочь своему ребенку пережить развод родителей:

Чего не нужно делать

Пить, общаться с бывшими, втягивать посторонних, говорить о бывших плохо, слишком быстро заводить новые отношения, обвинять себя, изолироваться от окружающих. Если вы всё ещё живете в одном доме с супругой или супругом, или слишком часто сталкиваетесь – уезжайте, как можно быстрее.

Примите факт вашего расставания как данность. Тогда после периода грусти и тяжести (который абсолютно нормален) вам быстрее станет легче и у вас скорее появится возможность начать другую жизнь.

Как жить после развода с мужем или женой и наладить личную жизнь: психология

Состояние женщины после развода с мужем любимым

Женщина, переживающая разрыв отношений в результате, например, предательства супруга, испытывает целую гамму эмоций. Это и любовь, и ненависть, и стыд, горечь и чувство вины, обида и желание отомстить. Нет больше прежней жизни. Женщина боится одиночества, ее терзают муки совести. Она хочет повернуть ситуацию вспять, чтобы вновь оказаться в своем неустойчивом, но в таком до боли знакомом мирке. Но как же трудно безболезненно пережить измену, забыть мужа после развода и не впасть в депрессию.

Психология разведенного мужчины

Мужчины тоже переживают развод, но немного по-иному. Они менее эмоциональны, более практичны. Во многом сила переживания зависит от причины разрыва, кто считается виноватым.

Поведение

Как ведут себя мужчины после развода? Мужчина после развода может предпринимать совершенно различные действия, зависит от отношений с бывшей женой, его целей:

  • пытается обязательно видеться с детьми, если они имеют для него важное значение;
  • наоборот, ограничивает общение, исчезает. Это может быть связано со стыдом, злостью, обидой на бывшую жену;
  • пускается «во все тяжкие», ищет мимолетные связи на стороне;
  • переезжает жить к любовнице, которая появилась в период совместной жизни;
  • решает побыть некоторое время в одиночестве, чтобы отойти от стресса, связанного с разводом.

Что он чувствует?

Чувства и ощущения зависят от характера конкретного человека, причин развода. Переживает любой человек, и развод для мужчины тоже являетя стрессом. Он может чувствовать вину, злость, обиду. Если отношения были сложные, то приходит чувство освобождения.

В то же время, даже расставшись, мужчине сложно отказаться от чувства собственности, поэтому и бывшую жену он может ревновать к новому партнеру.

Первое время он может думать, а не вернуть ли жену обратно. Это нормальная реакция и одна из стадий расставания. Но спустя некоторое время наступает осознание и привыкание к текущему состоянию.

Жалеет ли?

Сложно ответить на это однозначно, все зависит от причин, почему произошел разрыв.

Если пара развелась, потому что мужчина изменил, то вполне вероятно, что он будет жалеть о совершенном поступке и что не смог сохранить семью.

Жена является самым близким человеком, она становится частью привычной жизни, и не факт, что новая партнерша окажется лучше. Многие мужчины даже спустя несколько месяцев пытаются вернуться в семью, к привычной обстановке, жене и детям.

Однако если причиной развода стала женская измена, то вряд ли мужчина будет сожалеть, что расстался с ней. Скорее, он постарается прервать все связи.

Что такое синдром 17 месяца?

Большинство мужчин разрыв переживают относительно легко. У них нет депрессии, они сохраняют эмоциональную стабильность и радуются жизни, быстро находят замену супруге.

Однако примерно через полгода приходит разочарование, наступает подавленность, растерянность. Праздника, которого хотелось, не получилось.

Прежняя жена кажется лучше новой и мужчина понимает, что ошибся в своем выборе. Этот период психологи и называют синдромом 17 месяца после развода.

Советы психолога

Рекомендации психолога помогут быстрее, легче перенести грустное событие.

Как достойно пережить развод с мужем, его предательство и измену?

Как это сделать правильно:

  1. Убрать с глаз долой совместные фото, подарки, любые вещи, которые напоминают о нем. Заблокируйте или удалите его из соцсетей, мессенджеров. Нежелательно также общаться с его окружением.
  2. Принять тот факт, что экс-супруг отныне является посторонним гражданином. Ушел – значит, так тому и быть. Еще не известно, кому повезло больше – сопернице или вам.
  3. Не бросаться очертя голову в новые отношения. Принцип «клин клином» довольно эффективен, но не сейчас, позже.

Как перенести депрессию после расставания, если еще любишь мужа?

Нужно попробовать:

  • cменить имидж. Стоит решиться на модную стрижку, кардинально изменить цвет волос, прикупить обновки и т.д. Обновленный образ – новая жизнь;
  • вспомнить забытое хобби. Возможно, увлечение прошлыми интересами отвлечет от переживаний и поможет быстрее научиться жить без мужа;
  • завести домашнего питомца. К тому же с ним надо периодически выходить на прогулку, что благоприятно скажется на самочувствии и физической форме;
  • заняться спортом. Это фитнес, йога, плавание, бокс, танцы, рисование – все что угодно. Во-первых, совершенствует фигуру. Во-вторых, поддерживает общий тонус организма. И, в-третьих, закаляет характер.

Информация! Главное, ни в коем случае не сидеть в четырех стенах. Первое время можно поплакать, но потом нужно утереть слезы и выходить навстречу близким, родным, друзьям, коллегам.

Как безболезненно пережить развод женщине, оставшись с ребенком?

Для детей расход родителей – серьезная психологическая травма. Им даже тяжелее, чем бывшим супругам. Поэтому стоит сделать все возможное, чтобы облегчить состояние. Объясните детям, что родители разводятся друг с другом, а не с ними. Оба участника бракоразводного процесса должны помочь любимым чадам пережить это.

Информация! Дорогие мамы, как ни было вам мучительно больно, если отец любит детей и хочет участвовать в их жизни, не препятствуйте этому.

Жизнь женщины с ребенком после развода не заканчивается, она просто становится другой. Поскольку дети, как правило, остаются с мамой, надо обсудить с папой график посещений. Но обязательно убедитесь, что дети этого хотят и не против общения.

Как забыть мужа после развода?

Сразу стоит уяснить, что напрочь стереть бывшего супруга из памяти не получится. Это все-равно что стараться не думать о синем крокодиле. Самое правильное, как это ни банально звучит, – простить и отпустить.

Стоит ли и как общаться с бывшим мужем?


Ситуацию, когда у экс-супругов есть совместные дети, уже обсудили. Теперь что касается бездетных пар. Лучше на первых порах после развода не общаться с бывшим мужем или свести встречи к минимуму. Когда боль уляжется, вы, возможно, возобновите контакты и даже будете дружить новыми семьями (хотя это скорее исключение из правил). Но в первые несколько месяцев после расставания старайтесь не пересекаться с экс-благоверным, чтобы не бередить рану.

Правильное поведение при разводе

Первое, что вы должны понять,что после развода с мужем – жизнь не заканчивается, вы не становитесь хуже, некрасивее, или «неходовым товаром», как любят говорить в обществе.

Время, когда на разведенную женщину смотрели косо и осуждающе, к счастью, прошли. А статистика заявляет, что прекрасный пол сам не редко инициирует разрыв отношений. Развод – это крайняя и не всегда взаимно желаемая мера. На этот шаг идут, когда спасти брак невозможно или нет желания.

Второе здравое правило – в разрыве всегда виноваты оба.

Вы не живете в семье обособленно, значит в любом конфликте есть часть вашей вины. Не так сказанное слово, замалчиваемая обида, напрасная жертвенность – все это может стать катализатором взрыва, ведущего к расставанию.

1.1. Причины разводов

Почему пары разводятся? Что влияет на решение продолжать жизнь соло?

Психологи говорят, что в браке есть кризисное время – 3, 7 и 10 лет, когда партнеры наиболее предвзяты, конфликтны и несимпатичны друг другу. В первые три года интерес идет на спад, особенности, казавшиеся раньше милыми, превращаются в раздражающие недостатки. Разочаровавшись в партнере, многие предпочитают не терпеть и не работать над отношениями. Если кризис 3 лет все-таки пережит, то через 7 лет наступает вторая волна – взаимодействие на «автопилоте», непонимание, нежелание слышать и избегание друг друга, мысли, что вы чужие люди. Десятилетний кризис считается самым сложным в отношениях – на женщину одновременно сваливается быт, работа, и подросшие дети. А мужчина в это время может перестать видеть свою жену привлекательной. Но во всех трех случаях брак можно спасти. Обратиться к специалисту или попробовать самостоятельно: разговаривать прямо и открыто, сменить рутину на новые впечатления, знакомиться и влюбляться в партнера заново. Возможно все, пока есть желание двоих.

Также браки распадаются из-за:

  • Измены одного из партнеров. Предательство супруга служит поводом для разрыва и долгих переживаний, как снова научиться жить после расставания с любимым мужем;
  • Зависимости. Алкоголь, азартные игры, наркотики часто разбивают семьи, в которых есть чувства, но исчезает доверие;
  • Манипулирования и насилия. Более властный партнер может запрещать, давить, прессовать вторую половинку, желая изменить ее под себя;
  • Денежных трудностей. Недофинансирование в семье ведет к ссорам и неудовлетворенности уровнем жизни;
  • Раннего заключения брака. Находясь в незрелом возрасте и будучи не готовыми ко многим трудностям, не умея уступать, пара расходится.

1.2. Этапы развода

Приняв решение расстаться, вы можете прочувствовать все стадии эмоциональных состояний: Отрицание. Когда вы еще не осознаете, что происходит и не знаете, как вообще начать жить заново. Гнев. Часто смешиваемый со злорадством и желанием мести – я тебе покажу, ты еще пожалеешь! Торг. В этот период приходят сомнения и растерянность – что же делать дальше, а не лучше ли вернуться.

Ведь столько общего, столько лет вместе. Именно на этой стадии некоторые пары мирятся вновь.

Депрессия. Чем больше вы остаетесь наедине со своими мыслями, тем более мрачными и печальными они могут быть. Принятие. После всего пережитого вы успокаиваетесь и начинаете оценивать перспективы, как зажить после развода счастливо, как женщине. Перепрыгнуть какую-то из стадий крайне трудно.

1.3. Психологические риски при разводе

Мужчины и женщины по-разному переносят процесс разрыва. Но независимо от того, кто зачинщик, а кто виноват, развод отражается на обоих. Чтобы как-то выжить после развода, мужчина может пуститься «во все тяжкие». Или уйти с головой в работу и внешне никак не проявлять эмоций.

Женщина более эмоциональна, и, в отличие от мужчины, может показывать свои переживания.

Однако оба рискуют получить психологическую травму и дополнительные комплексы:

— «Я плохой» Потому что от меня уходят, потому что меня не любят, я сделал/ала плохо;

— «Меня нельзя полюбить» Человек, считающий себя плохим, думает, что не достоин любви, не умеет выбирать людей и только портит все вокруг себя. Часто этот посыл родом из детства. И в стрессовый момент снова появляется в голове;

— «Все из-за меня» Нужно было промолчать, перетерпеть, уступить, зато сейчас не пришлось бы думать, как жить дальше, после тяжелого развода. Такие мысли чаще свойственны женщинам, которые по натуре жертвеннее мужчин;

— «Я теперь навсегда останусь один» Страх одиночества – один из самых больших человеческих страхов. Та самая перспектива отсутствия последней чашки воды и старость в компании кошек способна довести до паники. Но 80 % страхов никогда не сбываются.

— «Не хочу жить после развода» Ощущение тупика и мысль, что жизнь закончилась посещают в моменты отчаяния. Старайтесь не оставаться одни, не поддавайтесь депрессии. Поищите истории и чужой опыт. Вы удивитесь, сколько разводов бывает хуже вашего и сколько женщин с достоинством их переносят.

— «Я никогда больше никого не полюблю» Как правило, это не так. И через некоторое время люди вступают в новые и, часто, счастливые отношения. Просто дайте себе передышку.

Иногда женщина уходит в никуда, и ей просто негде жить после внезапного развода.

Какой бы сильной не была любовь, и каким бы крепким не казался брак, для таких ситуаций должен быть план Б и чулок «на всякий случай».

Но обычно всегда находится место, где можно переждать первое время: дом родителей, подруги, бабушка, а иногда и свекровь готова вас приютить.

1.4. Последствия развода

Развод на втором месте по уровню стресса после смерти близкого человека и имеет свои последствия, чаще всего – психологические:

  • Удар по самооценке. Особенно, если решение о разводе принял партнер, а для вас это стало неожиданностью;
  • Необходимость заново выстраивать жизнь. Если вы были зациклены или целиком погружены в отношения, то теперь нужно начинать сначала: жилье, работа, друзья, личные интересы;
  • Мысль, что с вами что-то не так. Когда разрыв отношений повторяется не единожды – легко впасть в уныние и поверить в порчу, зависть и родовое проклятие;
  • Чувство беспомощности. Если вы рано вышли замуж, а всеми хлопотами и обеспечением семьи занимался супруг, вы можете испытывать чувство растерянности и незащищенности в самостоятельном плавании;
  • Чувство вины. Если развод – это ваша инициатива, то порой могут появляться мысли, что из-за вашего ухода страдает другой человек. А если останетесь – страдать будете вы.

    Чтобы справиться со всеми этими случаями, вам нужна поддержка и максимальное чувство комфорта.

Что делать после развода и как начать жить?

Да, сейчас вам больно так, что хоть на стенку лезь. Но постарайтесь взять себя в руки и прислушаться к следующим рекомендациям:

  • не вините экс-супруга во всех бедах. В конфликте участвуют как минимум двое, значит, вдвоем и отвечают за создавшуюся ситуацию. Когда вы мысленно отпустите бывшего мужа, станет легче пережить развод;
  • сохраняйте позитивный настрой. Жизнь прекрасна и удивительна, она подарит еще не один повод для счастья!
  • уделите время себе. Наконец-то появилась эта редкая возможность;
  • помните о чувстве меры. Не стоит уходить с головой в работу, полностью игнорируя окружающих, особенно детей. Найдите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе, поездок, новых увлечений и т. д.

Информация! Не забывайте: все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Мудрый Ницше знал, о чем говорит.

Как прийти в себя и восстановиться?

Правила восстановления после развода:

  1. Займитесь собой. Во время переживания стрессовой ситуации люди нередко забывают про себя. Сходите в парикмахерскую, купите новую одежду, отправьтесь в путешествие.
  2. Переезжайте. А почему бы и нет? Новое место жительство — новые знакомства, работа, эмоции. Здесь ничего не напоминает о вашем супруге, нет людей, которые пытаются интересоваться, а почему так произошло и кто виноват.
  3. Любите себя. Научитесь думать о себе. Если вы переживаете о том, что супруга больше нет рядом, значит, он для вас стал центром мира. Однако супруг при этом, скорее всего, о вас и не вспоминает.
    Так и вы займитесь собой, повышайте самооценку, найдите жизненную цель.
  4. Не все потеряно, жизнь не останавливается. В период, когда вы переживаете стресс после развода, кажется, что ничего хорошего больше не будет. На самом деле, это нет так. Вам нужно время, чтобы прийти в себя, адаптироваться к новым условиям жизни.
  5. Будьте ответственны за свою жизнь. Вы сами строите свое счастье, и никто за вас этого не сделает. Так начните руководить своей жизнью и не думать, что счастье зависит от кого-то еще.

Жизнь женщины после прекращения брака

Психологи советуют не отчаиваться, если расставание все же произошло. Что же делать и как жить дальше после развода? Лучше проанализировать обстоятельства и затем попытаться принять все как случившийся факт. Если будете ежечасно думать о прошлом, кто же тогда будет жить здесь и сейчас? А ведь еще светлое будущее впереди!

Ни в коем случае не воспринимайте детей в своих переживаниях после развода как обузу, иначе впадете в депрессию и неправильно воспитаете чад. Ребенок – это тот, ради кого стоит просыпаться каждый день. Если возникнут проблемы, обратитесь за поддержкой к родственникам, друзьям или квалифицированным специалистам-психотерапевтам. Не избегайте общения с мужчинами, ведь отношения – составляющая жизненного пути.

Шаги к новой жизни

Любой развод признает, что все надежды и совместные планы были напрасны, усилия по созданию крепкой семьи тщетны, а отношения и любовь ненадежны. Да, это так, но не стоит зацикливаться на этой мысли. Нужно понять, перешагнуть и идти дальше.

Забота о себе и новый имидж

Неправда, что не о ком заботиться, если любимый исчез. Даже если в семье нет детей, то всегда можно начать заботиться о себе. Если хочешь начать новую счастливую жизнь после развода, делай так, чтобы тебе было хорошо и комфортно: пей по утрам кофе, включай громко музыку, купи новую шубку, смени опостылевшую работу, переедь жить в другой город.

Обязательно смени имидж, если позволяют средства. Подстриги длинные волосы под каре или нарасти короткие, начни ходить в спортзал и похудей на пару размеров, выбрось старые вещи и закупись новыми. Изменись, ведь с этого момента начинается твоя новая жизнь, в которую ты должна войти другим человеком.

ЧИТАТЬ

Как пережить расставание: способы и советы психолога

Общение с близкими людьми

Не отвергай родных людей и близких подруг, наоборот, начни больше времени проводить в их компании. Они не станут задавать неудобных вопросов, читать нравоучения или ругать за неудавшийся брак. Наоборот, они смогут дать дельный совет, поддержать, рассмешить, помолчать, когда нужно, ведь они чувствуют тебя лучше других людей. Не стоит замыкаться, обрубать контакты и проводить дни и ночи в одиночестве, рыдая в подушку. Так и до депрессии недалеко.

Новое увлечение

Займи освободившееся от стирки, готовки и ухода за благоверным время более интересными занятиями. Если давно хотела научиться рисовать или играть на пианино, тогда запишись на курсы. Мечтала о похудении, но не оставалось сил на тренажерный зал и приготовление здоровой и правильной еды? Самое время сделать это. Желала посмотреть мир? Начинай планировать путешествие (ехать туда прямо сейчас необязательно, но можно начать копить деньги и составлять маршрут).

Финансовое благосостояние

Если у тебя есть любимая работа, то полдела уже сделано. Начинай активно трудиться, просись в командировки, заканчивай дела раньше срока. Начальник увидит твое рвение и поднимет по карьерной лестнице либо увеличит зарплату. Так и время потратишь с пользой, и от воспоминаний отвлечешься, и заработаешь больше денег.

ЧИТАТЬ

Способы понять, что пора разводиться с мужем: признаки и советы психолога

Если ты нигде не работала, а была на содержании супруга, то первым делам займись поиском заработка. Сейчас даже через интернет можно неплохо заработать. Есть что рассказать? Займись блогерством. Умеешь грамотно писать? Становись копирайтером. Прекрасно работаешь в фотошопе? Подработай дизайнером. Обучись востребованной интернет-профессии.

Если есть руки и ноги, то работать и зарабатывать вполне реально, даже если до этого сидела дома и занималась хозяйством.

Расхламление

Огляди свою квартиру. Супруг ушел, но осталось столько вещественных напоминаний о нем и прошлой семейной жизни. Собери все оставшиеся вещи и сложи в большой мешок. Если супругу они не нужны, тогда отнеси на мусорку. Убери с глаз семейные фотоальбомы и подарки, напоминающие о когда-то любимом человеке, выброси постельное белье с сердечками и замени на что-то более нейтральное, заполни опустевшие полочки новыми вещами.

Расхламление надо провести не только в квартире, но и в телефоне, ноутбуке и соцсетях. Если не хочешь удалять фотографии навсегда, то скопируй их на жесткий диск и убери подальше до лучших времен. Но с гаджетов и из соцсетей нужно все удалить, чтобы каждый раз не погружаться в воспоминания.

Новые знакомства

Начни общаться с другими мужчинами. Необязательно начинать новые отношения, но свидания, легкий флирт, приятное общение и дружбу никто не отменял. Ты осознаешь, что красива, привлекательна и нравишься другим людям. Это здорово поднимает самооценку и улучшает настроение.

Не стоит сидеть дома, нужно чаще выбираться в свет — ходи в кафе, кино, театр, на всевозможные юмористические шоу в хорошей компании. Если компании еще нет, то иди одна или с подругой — там и познакомитесь с интересными людьми.

7 способов, которыми мужчины говорят, что они оправились от развода

Когда дело доходит до советов о том, как жить после развода, мужчины, кажется, получают короткий ответ. Реальность такова, что развод так же угнетает мужчин, как и женщин. Большинство из нас дают клятвы с намерением сохранить брак. Переориентировать свое будущее, когда отношения разваливаются, сложно, независимо от того, мужчина вы или женщина.

Чтобы немного сбалансировать ситуацию, мы попросили нескольких разведенных писателей-мужчин поделиться своими лучшими советами по восстановлению после развода.Прочтите их полезные советы, применимые ко всем, независимо от пола, ниже:

1. Помните: вы развелись только со своим супругом, а не с детьми.
Возможно, ваш брак не сложился, но это не значит, что вы меньше отвечаете за благополучие своих детей. Ваши дети нуждаются в вас в своей жизни сейчас больше, чем когда-либо. Взять хотя бы Джоэла Шварцберга, автора книги «40-летняя версия: юмор разведенного отца» .

«Я знаю, что заманчиво думать, что развод ослабит, сведет к минимуму или нанесет непоправимый вред вашей роли отца, и это возможно… , если вы позволите, — сказал Шварцберг. — Но во многих отношениях развод также может освободить вас от чужих ожиданий и стандартов воспитания. Это позволяет вам воспитывать по-своему, как . Мой развод позволил мне стать гораздо более настоящим отцом, и мои отношения с моими детьми не могли быть крепче и полноценнее». проводите каждое мгновение бодрствования, анализируя, что вам следовало бы сделать по-другому в вашем браке, но с какой целью?Следующий шаг — двигаться дальше. В разгар развода Эл ДеЛуиз научился простому трюку, чтобы обуздать все свои сомнения.

«Мой терапевт посоветовал мне сделать следующее: уделять себе 30 минут каждый день, чтобы подумать о разводе, но это должно быть одно и то же время каждый день», — сказала ДеЛуиз. «Если мне в голову приходила мысль о разводе, я должен был сказать: «Нет, не сейчас, я подумаю об этом позже». Если я однажды пропустил назначенное мне время, мне пришлось ждать до следующего дня, чтобы подумать о вещах.Должна сказать, это был очень эффективный способ проветрить мысли в течение дня».

3. Не чувствуйте себя виноватым… если для этого нет причины.
Развод — не ругательное слово. пары, вы и ваш бывший вступили в брак с самыми лучшими намерениями, и это просто не сработало. Напомните себе, что в расставании нет ничего постыдного, — посоветовал Шварцберг. вашего супруга и брака, вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за развода», — сказал он.«Все совершают ошибки, и не все несовместимости сразу очевидны. В конце концов, мое необоснованное чувство вины — особенно с учетом того, что у нас было трое детей — сделало меня менее объективной и самозащитной, когда дело дошло до юридической защиты при разводе. »

4. Не знакомьте своих детей со всеми, с кем встречаетесь.
Есть хороший шанс, что вы хотите вернуться туда и встречаться — и это вполне понятно. Но постарайтесь не торопиться и поймите, что вашим детям не нужно встречаться с каждым матчем Tinder или свиданием вслепую.

«Сделай своим детям одолжение и держи их в неведении о своей личной жизни», — сказал разведенный отец и писатель Остин Блад. «Если есть что-то, что поднимает мое кровяное давление, так это то, что я наблюдаю, как предположительно зрелые взрослые ведут себя как эмоционально чахлые, томящиеся от любви подростки, в то время как их бедные дети становятся свидетелями сложной жизни мамы или папы на свиданиях. Развод достаточно травматичен для детей, которым не нужно видеть своих родителей. спешат поладить с кем-то, кроме мамы или папы».

Блад сказал, что говорит разведенным приятелям, что лучше подождать год, прежде чем знакомиться: «И это минимум одного года.Откровенно говоря, чем дольше, тем лучше, на мой взгляд».

5. Не слишком увлекайтесь восстановлением отношений. чтобы увлечься пьянящими ранними стадиями новых отношений — особенно после развода — но не позволяйте себе слишком рано брать на себя обязательства, сказал Блад.

«Почему? Потому что в начале все влюблены и ведут себя наилучшим образом — вы чувствуете, что звезды и созвездия сошлись», — сказал он.«Правда в том, что вы не узнаете кого-то по-настоящему, по крайней мере, до года или больше в отношениях. Неважно, сварены ли вы в бедре в течение первых шести месяцев; течение времени. Просто расслабься».

6. Добавьте в свою жизнь рутины.
Идете ли вы в спортзал или идете в кино на то, что раньше было вечерним свиданием, попадание в какую-то рутину обеспечит некоторую столь необходимую стабильность в вашей жизни.Для ДеЛуиза обычным делом было побаловать себя пиццей на ужин. ДеЛуиз сказал, что это был не самый здоровый этап, но это был недолгий этап.

«Важно было то, что это была рутина, и в то время это было все, что я искал — что-то постоянное, на что я мог рассчитывать», — сказал он. «Кроме того, это было вкусно».

7. Узнайте все, что можете, из семейного опыта.
Никто не уходит от развода полностью безупречным. Хочешь ты это признать или нет, но ты допустил несколько ошибок в своем браке, которые в конечном итоге привели к его краху.По словам Шварцберга, возьмите на себя ответственность за то, что произошло, и вы настроите себя на более крепкие и здоровые отношения в следующий раз.

«После того, как вы это сделаете, спросите себя: какие мои потребности были удовлетворены? какие нет? Это даст вам ценную информацию при выборе следующего партнера», — сказал он. «Заманчиво действовать в основном на сексуальном влечении, когда вы снова становитесь одиноким — и в этом нет ничего плохого — но хитрость заключается в том, чтобы найти женщину, которая может дать вам то, чего не было или не хватало в вашем предыдущем браке.»

Подведение итогов того, чего он хотел от будущих отношений, привело к тому, что Шварцберг снова женился в 2008 году.

«Для меня на самом деле речь шла о том, чтобы найти кого-то нового, кто был бы так же заинтересован в том, чтобы дарить и получать любовь, как она была в создании прочного партнерства. , — сказал он. — Я рад, что понял это».

Оставайтесь на связи! Проверьте HuffPost Divorce на Facebook. брак, ожидающий развода, печальная правда, что для многих браков результатом является развод.Развод может привести к полному перевороту в вашей жизни, повлияв на вашу личную жизнь, ваше эмоциональное благополучие, ваше физическое благополучие и, особенно, на ваши финансы. Для большинства людей жизнь после развода является одним из самых сложных испытаний, через которые им предстоит пройти. Однако, если вы оказались в неудачном положении после развода с ограниченными средствами или вообще без средств, восстановление новой жизни может показаться почти невозможным.

Если развод разрушил ваши финансовые планы, сбил вас с пути и заставил вас почувствовать, что жизнь выходит из-под контроля, знайте, что так не должно быть всегда.Жизнь преходяща; все дело в том, чтобы справляться с ударами и подниматься после тяжелых падений. Одна из самых важных частей восстановления контроля над своей жизнью — это смириться со своим новым финансовым положением. Это особенно верно, если вы были в отношениях, в которых ваша финансовая поддержка сильно зависела от вашего супруга. Итак, если вы переживаете развод и испытываете финансовые трудности, попробуйте включить эти восемь шагов в свою финансовую стратегию, чтобы вернуть себе прочную финансовую основу.

Скорректируйте свой бюджет соответствующим образом

Теперь, когда вы предоставлены сами себе, вам придется заново оценить, сколько денег вы получаете и сколько денег тратите. Скорее всего, ваш доход упадет, а расходы увеличатся, поскольку теперь вы несете единоличную ответственность за удовлетворение своих потребностей.

Если у вас есть дети, корректировка бюджета особенно важна. Независимо от того, являетесь ли вы теперь основным опекуном, поровну делите опеку или платите алименты, наличие детей, о которых нужно заботиться, сопряжено с финансовыми обязательствами, которые глубоко съедят ваш финансовый карман.

Примириться с этой новой реальностью может быть непросто, но это очень важный первый шаг на пути к построению новой жизни. Сядьте и напишите новый бюджет, точно отражающий вашу новую финансовую ситуацию, это поможет вам легче приспособиться к новой жизни. Кроме того, точное знание своего финансового положения может также помочь вам лучше контролировать свою новую ситуацию, придавая вам столь необходимую уверенность по мере продвижения вперед.

Приведите свои приоритеты в порядок

Восстановление новой жизни требует переоценки многих вещей, одной из главных из которых является то, что вы хотите расставить по приоритетам.Например, если вы привыкли к регулярным отпускам или длительным отпускам, вам, возможно, придется на время отложить их на второй план, чтобы снова стать на прочную основу. Чтобы встать на правильный путь, вам может потребоваться сделать действительно трудный выбор, но приоритетом должно стать то, что лучше для вас в вашей новой жизни.

Подумайте о том, с кем вы проводите время, как вы проводите свободное время, чему вы отдаете свою энергию — эти люди и вещи помогают вам расти? Если нет, возможно, пришло время отрезать некоторые вещи.

Решить свой долг

Обычно разводы создают новые долги. Это не только судебные издержки, но и поиск нового места для жизни, потенциальное получение новой машины для перевозки и любые другие расходы, связанные с началом жизни с нуля, — все это влечет за собой довольно высокие ценники. Мало того, что раннее погашение долга будет полезно для вашего психического здоровья и уверенности, это также сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе, предотвратив накопление комиссий и процентов.

Есть несколько способов погасить свой долг.Возможно, вы захотите рассмотреть возможность рефинансирования или, возможно, взять кредит у друзей или членов семьи, которые не будут взимать высокие проценты. Еще один способ минимизировать свой долг — сократить свои расходы на несколько месяцев и вложить больше денег в погашение долга.


СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Укрепите свою финансовую уверенность


Улучшите свой кредит

Одной из причин, по которой так важно справиться с вашим долгом, является то, что непогашенная задолженность может повлиять на ваш кредитный рейтинг.Наличие хорошей кредитной истории невероятно важно в наши дни. Это может помочь вам купить автомобиль, арендовать квартиру, приобрести дом, приобрести мебель и получить право на получение кредита в будущем. Итак, лучшее, что вы можете сделать для себя сейчас, когда живете самостоятельно, — это работать над созданием своего кредитного рейтинга.

Если у вас нет кредитного рейтинга — а у некоторых людей его нет — начните предпринимать шаги для его развития. Даже если у вас нет планов подавать заявку на кредит сейчас, вы никогда не знаете, что может принести вам будущее.Если вы потратите время на то, чтобы создать здоровую кредитную историю сейчас, это гарантирует, что у вас будет хорошая репутация, если вам когда-нибудь понадобится подать заявку на кредит в будущем.

Относительно простой способ начать поддерживать свой кредит — использовать кредитную карту для минимальных покупок, а затем полностью погасить ее в течение следующего платежного цикла.

Увеличьте свой доход

Увеличить свой доход гораздо легче сказать, чем сделать, и это не всегда возможно для всех. Однако, если у вас есть такая возможность, подумайте об изучении нового навыка, который может открыть новые двери в вашей карьере или на новом месте работы.Другой вариант — повысить уже имеющуюся у вас квалификацию, получив степень или поступив в аспирантуру, если это расширит ваши возможности для получения более высокооплачиваемых должностей. Подумайте, могли бы вы проконсультироваться в своей области знаний или у вас есть хобби, которое вы могли бы превратить в подработку.

Не существует единственного или правильного способа заработать больше денег, поэтому изучите то, что может работать лучше всего для вас. Если вы можете увеличить сумму поступающих денег, это может значительно облегчить бремя составления бюджета и выплаты долгов.

Тратьте деньги с умом

Когда эмоции усиливаются, понятно желание обратиться к розничной терапии, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Идея нового гардероба или отпуска в тропиках с друзьями может быть невероятно привлекательной после развода, но этот выбор только затруднит встать на ноги. Попробуйте найти позитивные и экономичные способы эмоционального исцеления от боли развода, которые не оставят ваш банковский счет пустым. Хороший способ убедиться, что вы тратите свои деньги с умом, — делать паузу перед каждой покупкой и спрашивать себя, так ли это необходимо.В то время как небольшое угощение здесь и там не собьет вас с пути, каждая копейка имеет значение, поэтому вы всегда должны быть разумны в том, как вы тратите свои деньги.


СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Развод и ваши финансы: советы, как не допустить эмоций при принятии решений


Удовлетворение ваших жилищных потребностей

Выяснение вашей жизненной ситуации после развода, скорее всего, будет одной из самых сложных задач, с которыми вам придется иметь дело, но найти правильное место невероятно важно.Вы хотите жить там, где хорошо для вашего здоровья и эмоционального благополучия, пока вы скорбите, исцеляетесь и начинаете двигаться дальше. Если вы и ваш бывший партнер жили в одном доме, вам следует как можно скорее начать процесс смены владельца на основании условий вашего развода. Если вы получили дом при разводе, но не можете позволить себе платежи, подумайте о его рефинансировании или продаже за что-то более доступное.

Если вам необходимо арендовать или купить новое помещение, постарайтесь быть максимально рациональным и логичным в своем выборе.Приобретите жилье, которое вы можете себе позволить, помня о связанных с ним расходах на содержание, таких как счета за воду и электричество. Даже если это не место вашей мечты, помните, что дом — это то, что вы делаете, и вам не нужно оставаться там навсегда.

Заключительные мысли

После таких серьезных жизненных потрясений, как развод, часто возникают финансовые трудности. Встать на ноги, когда вы справляетесь с новой реальностью, иногда может показаться непосильным и невозможным, но вам не нужно браться за все сразу.Делайте все по одному, будьте добры к себе и опирайтесь на тех, кто вас любит, когда вам нужна помощь.

В конечном счете, создание надежного финансового плана и соблюдение дисциплины являются ключом к возвращению на прочную финансовую основу. Во Flourish Wealth Management мы гордимся тем, что даем нашим клиентам возможность контролировать свое финансовое будущее, особенно после сложных жизненных перемен. Если вы хотите обсудить с одним из наших финансовых консультантов финансовый план, который будет соответствовать вашей уникальной ситуации и будущим целям, позвоните нам сегодня.

Как прийти в себя после разрушительного развода | by Oby Akhigbe

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

Ее глаза были пустыми, запавшими, с отсутствующим взглядом.

Я наблюдал за ней, когда она шла ко мне несколько неуверенно. Я собирался бежать к ней. Наверняка она меня видела. Она этого не сделала, потому что прошла прямо мимо меня, даже не взглянув в мою сторону.

Я был в замешательстве. Я не видел ее около двух лет. Насколько я помню, мы не расставались врагами.Жизнь просто развела нас в разные стороны.

Я собирался проигнорировать ее, но что-то меня остановило. Тут была подруга, которая явно выглядела так, будто с ней что-то не так, а я уже собиралась уйти.

Я выкрикнул ее имя. Она резко остановилась.

Она повернулась и стала искать лица среди толпы людей. Я поднял правую руку, направляясь к ней. Она увидела меня и расплылась в слабой улыбке, которая не коснулась ее глаз.

Вблизи она выглядела больной.Я волновался.

В чем дело? – выпалила я прежде, чем смогла себя остановить. Потом она меня удивила. Она бросилась ко мне в яростные объятия и заплакала. Ее плечи тряслись, голос был надтреснутым и хриплым, она крепко обнимала меня.

Я ничего не мог сказать. Я не знал, что сказать. Люди начали на нас глазеть. Я не знал, как долго мы стояли в таком положении.

Наконец я вырвался из объятий. Я осторожно направил ее к кафе, в которое направлялся, когда увидел ее.Это был мой обеденный перерыв.

Я усадил ее за угловой столик и пошел заказывать кофе. Вернувшись с кружками кофе, я еще раз спросил, в чем дело.

Она сказала мне. Между рыданиями.

Фото Эрика Уорда на Unsplash

Ее муж подал на развод. Фактически развод стал окончательным в то утро.

Это все объяснило.

Брак может быть трудным. В один момент ты думаешь, что справляешься со всем, а в следующий момент все разваливается.

Последствия разрыва отношений могут быть очень разрушительными . Это может быть трудно преодолеть. Мой друг был потерян, опустошен, ошеломлен, и у него не было пути вперед.

Что делать, если все идет не так?

Вот 4 совета, которые помогут вам прийти в себя.

1. Не закрывайтесь от друзей и семьи.
Моя подруга была одна, потому что боялась обратиться к людям, которые могли бы поддержать ее во время развода.Она боялась осуждения. Она сдерживала свои чувства внутри.

Как говорится, общая проблема — это проблема половинчатая. Расскажите об этом друзьям, семье или даже профессионалу. Вы начнете видеть вещи по-другому.

2. Не зацикливайтесь на этом. Легко представить, что могло бы быть. Иногда, когда он сломан, он обычно остается сломанным. Отпусти ситуацию. Да, оглядываясь назад, мы все могли бы многое сделать по-другому.

3. Займитесь делом .Я сторонник изучения новых навыков. Что может быть лучше, чтобы начать, чем сейчас. Известно, что некоторые женщины откладывают свои страсти, когда выходят замуж. Если вы один из них, сейчас самое время возродить эту страсть. Это может быть путешествие, работа на другой работе, написание книги, создание блога или возвращение в школу. И почему бы нет?

4. Обратитесь к людям в похожей ситуации. Это поможет вам увидеть, как справляются другие люди, а также поможет вам понять, что вы не одиноки.Вы можете предоставить консультацию или даже написать электронную книгу с подробным описанием своего опыта. Людям будет полезен ценный совет.

Photo by Daniel Spase on Unsplash

Вы можете сделать это, только протянув руку.

Вывод…
Разрыв отношений может изменить жизнь. Вы будете сомневаться в себе, чувствовать себя преданным, обвинять и даже впадать в депрессию.

Ключ к выздоровлению — протянуть руку.

Иди туда и делай что-нибудь.Вы станете счастливее, а ваши дети, если они у вас есть, пойдут за вами и будут благодарить вас за это.

Спасибо, что заглянули.

Если вам понравилась эта статья, хлопайте от души. Не забудьте поделиться.

Как восстановиться после развода ВИДЕО TED Talk – Вариант B

[0:00-0:05] : (Музыка)

[0:05-0:08] : (Аплодисменты)

[0:10-0:33] : «Итак, мы нужно поговорить’. Услышав эти четыре простых слова от своего партнера по отношениям, вы никогда не почувствуете себя хорошо.Сердце замирает, учащается сердцебиение, живот трепещет, ладони потеют. Потому что «нам не нужно говорить о том, какие у нас прекрасные отношения», о том, что мы лучшие друзья и о том, как мы собираемся провести остаток жизни вместе, это никогда не бывает. Нам всегда нужно говорить о начале конца.

[0:34-1:20] : И будь ваши отношения ужасными, хорошими или прекрасными, мы не любим концовки. Мы не любим терять вещи, и особенно мы не любим терять то, что важно для нас.И не заблуждайтесь, отношения — это самое важное для вас и вашей жизни. Это источник всех ваших лучших воспоминаний, это источник всех ваших худших воспоминаний. Когда вы вспоминаете свою жизнь, когда вам было 95 или 100 лет, и вы оглядываетесь на продолжительность своей жизни, вы не будете думать: «Хотел бы я иметь телефон получше», «Хотел бы я потратить больше». время в Интернете», «Хотел бы я проводить больше времени на работе или спать». Это не будет чем-то подобным, это будет «Хотел бы я проводить больше времени с людьми, которых люблю», потому что наши отношения строят нас.

[1:21-1:45] : Они определяют нас, поддерживают и могут сломить. И мы знаем, что разрыв отношений может быть тяжелым, верно? Исследования довольно ясны: одиночество, депрессия, рост преступности, рост употребления наркотиков — некоторые из моих собственных исследований показывают, что расставание приводит к потере себя — поэтому, когда вы теряете отношения, часть того, кем вы являетесь как личность, уходит. с этим.

[1:47-2:15] : Потому что отношения важны. И это плохо — не поймите меня неправильно — это может быть плохо, но часто не так плохо, как мы думаем.Исследователи из Carnegie Mellon и Northwestern попросили людей, которые в настоящее время состоят в счастливых отношениях, заглянуть в будущее, чтобы сделать прогноз. Они сказали: вы знаете, если бы ваши отношения закончились, насколько плохо вы бы себя чувствовали по этому поводу? И тогда эти исследователи делают то, что делают исследователи: они ждали, и они ждали тех людей, этих счастливых счастливых отношений, они ждали, когда эти люди расстанутся.

[2:16-3:06] : Потому что только тогда мы действительно могли видеть, или они действительно могли видеть, насколько все было плохо, верно? И поэтому они ждали их, разрыва, и говорили: «Ну и как плохо, насколько плохо теперь, когда вы расстались?» И они сравнили свои прогнозы с их реальным опытом разрыва, и они обнаружили, что люди были неправы.Они ошибались, просто их разрыв не был таким ужасным и разрушительным, как они думали. Так что мне любопытно, поднятием рук, сколько людей здесь пережили расставание или развод? Поднимите руки и, пожалуйста, поднимите руки, если вы пережили этот опыт. Идеальный. Хорошо. Я рад, что ты сейчас здесь. Пожалуйста, держите руку неподвижно, если вы узнали что-то о себе или о том, как улучшить отношения, пережив расставание или развод, верно? Отлично. Верно?

[3:07-3:47] : Хорошо сказано, Ральф Уолдо Эмерсон сказал: наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим неудачу.Никто не выходит из свиданий невредимым. Расставания случаются. Отношения терпят неудачу. И когда они терпят неудачу, это больно, потому что вы начинаете свой счастливый яркий человек, очень влюбленный, дела идут отлично. Вы расстаетесь, и вы одиноки, вам грустно, вы разочарованы. Все болит, у тебя разбито сердце, верно? Вы запутались, это не хорошее «мы все там были», это ужасно. Мы были такими, мы видели, мы были там, никому не нравится быть там.

[3:48-4:25] : Но жизнь, к счастью, протекает непрерывно: есть хорошие вещи и есть плохие, хорошо? Так что бывает и по-другому.Иногда ваши отношения действительно не идеальны, верно? Это можно было бы улучшить, поэтому иногда расставание в отношениях, которые не так уж хороши, похоже на условно-досрочное освобождение. Верно? Теперь вы свободны, у вас нет этого другого человека, который отягощает вас негативом. Придираться, просить изменить свой внешний вид или поведение, верно? Иногда это довольно хороший опыт, верно? Этот опыт — выход из этих отношений — восстанавливает ваше сердце. Вы снова стали тем человеком, которым, как вы знаете, вы можете быть.

[4:27-4:54] : Я бы сказал, что расставание достойно празднования. Я не знаю, были ли у вас такие расставания, но у меня были, и они великолепны. Это действительно фантастика. Но я признаю это—я имею в виду, что это звучит, знаете ли, я говорю о разрыве. Что обычно грустно, звучит немного нелогично говорить, что это может быть такой хороший опыт. Но я знаю, что у меня это было, но также вполне возможно, что я странный, может быть. Посмотри на мои фигурки из палочек, да? Так что, возможно, я странный.

[4:56-5:22] : Итак, ученый во мне сказал: «Знаешь, давай выйдем и посмотрим». Давай посмотрим, расстаются ли люди, расстаются ли они с кем-нибудь еще, может быть, только я иногда счастлив от этого? Или это относится и к другим людям?» Итак, я использую науку — свое обучение и исследования — чтобы увидеть, могут ли расставания быть полезными для других людей, и поэтому (как и все хорошие исследования) мое началось с очень простого вопроса. : в целом, как твой разрыв повлиял на то, кто ты есть? Как это повлияло на вас, верно?

[5:23-5:42] : И то, что я сделал, не просто спрашивал кого-то, я спрашивал людей, которым, вероятно, было особенно грустно, верно? Я спрашивал людей, которые недавно расстались за последние три месяца, разорвали длительные отношения, они были в этих отношениях пару лет, и они еще не нашли нового партнера для отношений.Так что, если кто-то и собирался расстроиться из-за их разрыва, так это эта группа, верно?

[5:44-6:22] : И я обнаружил, что некоторым людям было грустно, они охарактеризовали разрыв как негативный, но это был каждый третий человек, верно? Что звучит как много. Не знаю, этого ли вы ожидали, но это означает, что двое из трех человек не сочли это негативным. На самом деле каждый четвертый сказал, что он нейтрален, понемногу и то, и другое, верно? Как и многие другие эмоциональные переживания, это немного и того, и другого — 41%.Большинство людей охарактеризовали свой разрыв как позитивный, и помните, что это должна была быть особенно грустная группа, хорошо? Таким образом, 41% говорят, что вы знаете, что это за опыт в целом — и в целом не говорят, что он не имел негативных последствий — они говорят, что в целом это был положительный опыт.

[6:23-6:59] : Итак, исследование посвящено вопросу «почему?» Почему эти люди так себя чувствуют? И в отношениях есть много вещей, которые влияют на то, что делает отношения хорошими, верно? Но одна из вещей, на которых я сосредотачиваюсь в своем исследовании, — это я, потому что то, кем вы являетесь как личность, затрагивает каждый аспект вашей жизни, включая ваши отношения, в частности.Я сосредотачиваюсь на саморазвитии — это опыт отношений, который помогает построить то, кем вы являетесь как личность — это помогает вам расти, это помогает расширить ваше ощущение себя. Находясь в этих отношениях, вы становитесь лучше, это хорошие отношения, это те, кого вы хотите.

[7:00-7:23] : Но это континуум, верно? Это происходит и в другую сторону. Иногда ваши отношения бедны — им не хватает саморазвития — ваш партнер не поддерживает вас, он сдерживает вас. На самом деле, это застойные, несвежие отношения, когда вы застряли в колее, когда ваш партнер не помогает вам расти.Во всяком случае, они мешают вам быть человеком, в котором вы можете быть правы.

[7:24-7:49] : И я подумал, что если вы выберетесь из одного из этих бедных отношений, это будет буквально сложение вычитанием, верно? Эти отношения сдерживают вас, выйдя из них, я буду процветать как личность, и это именно то, что мы нашли в людях. В расставании люди, которые вышли из низких саморасширяющихся, обедневших отношений, сообщали о полном спектре положительных эмоций.Они чувствуют облегчение, они спокойны, они полны энергии, уверены в себе, сильны, счастливы, они прекрасно поступают правильно.

[7:50-8:20] : Как будто их мир открылся. Вещи становятся яснее для них, они меньше переживают потерю себя, они переживают более личностный рост и, что важно, они больше переживают то, что я бы назвал повторным открытием себя. Это возвращение тех вещей, которыми вы, возможно, пожертвовали или уменьшили, пока были в отношениях, чтобы эти люди чувствовали себя лучше, потому что у них были отношения, поэтому, когда ваши отношения не помогают вам стать лучше, прекращение их делает .Это важно понимать, потому что это снова немного противоречит здравому смыслу.

[8:23-8:48] : Но что, если ты не силён по своей природе? Что, если вы не можете позволить себе роскошь разорвать такие нищие отношения? Поэтому я хотел взять эти выводы и подумать, как я могу помочь людям, которые пережили расставание или развод, ускорить их преодоление. Как я могу помочь им стать лучше? И так, оглядываясь на ранее увиденное, заново открываешь себя. И это выглядело очень хорошо, правда? Поэтому я сосредоточусь на этом.И я возьму людей, которые недавно расстались, приведу их в свою лабораторию и случайным образом назначу им одну из двух групп.

[8:49-9:13] : Они собираются выйти в свет, заниматься делами в течение двух недель. Они либо заново откроют для себя самодеятельность, либо займутся рутинной деятельностью. Таким образом, это новое открытие себя — это то, что их предыдущие отношения не позволяли им делать, поэтому, если вам нравится ходить на пляж, а вашему партнеру — нет, поход на пляж сейчас — это новое открытие собственной активности.Хорошо, рутинная деятельность — это то, что вам уже нравится делать: тусовки, ваши друзья могут ходить в спортзал, ходить в кино, что бы это ни было. Теперь главное, оба из них должны помочь.

[9:14-9:54] : Повторное открытие: потому что это помогает вам восстановить некоторые из тех аспектов себя, которые вы потеряли. Рутина: потому что это помогает вам не сидеть дома, в одиночестве есть пинты мороженого и запоем смотреть телевизор, верно? Это заставляет вас выйти в мир и стать лучше.И как я ожидал повторного открытия клеток. У этих людей это было как рассвет нового дня, у них было меньше потери себя, меньше негативных эмоций, меньше всего одиночества. Таким образом, также увеличились положительные эмоции, те же, что вы видели раньше, также увеличились в целом: благополучие, цель в жизни и принятие себя. У них дела шли намного, намного лучше просто из-за видов деятельности, которые они выбрали в течение двух недель.

[9:55-10:35] : Таким образом, переориентация на себя и открытие заново того, кто вы есть, ускоряет преодоление трудностей, так что это очень полезно.Все это часть более широкого сообщения: отношения важны, времени мало, ошибки обходятся дорого, отношения должны быть лучшей частью вашей жизни. Надеюсь, вы нашли то, что укрепляет и поддерживает вас, и, надеюсь, оно у вас есть. Но если нет, то вы должны спросить себя, чего стоит один час, один день, одна неделя, один месяц, одна жизнь вашего счастья? Поскольку хорошие отношения редко терпят неудачу, плохие делают то, что должны, и когда они терпят неудачу — когда эти отношения терпят неудачу — это потому, что отношения разорваны.

[10:36-10:51] : Но это не значит, что ты должен быть сломлен навсегда. На самом деле у японцев есть слово, есть форма искусства, кинцуги, которая представляет собой форму искусства, когда вы берете разбитую глиняную посуду и ремонтируете ее, используя драгоценные металлы, такие как золото, платина и серебро, и вы используете это, чтобы сделать горшок более красивым.

[10:52-11:20] : И это красиво — это действительно потрясающе — это не просто форма искусства, это еще и философия. Который относится к повреждению и его ремонту как к возможности.Что-то, чем можно воспользоваться, а не скрывать, верно? Это именно то, что может произойти в ваших отношениях. Конечно, ваши отношения могут оставить вас с несколькими трещинами, но эти трещины, связанные с этими несовершенствами, являются источником силы и красоты. Потому что расставания не должны оставлять вас сломленными, потому что вы сильнее, чем вы думаете. Спасибо.

[11:21-11:31] : (Музыка)

Как эмоционально восстановиться после развода

Даже самый мирный развод может сказаться на вашем эмоциональном благополучии.Чувство отверженности и обиды вдобавок к стрессу, который естественным образом возникает при значительных переменах в жизни, может быть ошеломляющим. В конце фактического бракоразводного процесса вы, вероятно, все еще будете чувствовать грусть, боль и неуверенность в том, как двигаться дальше. Вот как эмоционально восстановиться после развода:

1. Признайте, что потеря реальна.

Пережить развод мало чем отличается от смерти близкого человека. Когда кто-то в вашей жизни умирает, есть, по крайней мере, ощущение завершенности.При разводе это не всегда так. Вам нужно найти время, чтобы позволить себе почувствовать, что вы кого-то потеряли. Вы потеряли партнера. Даже если отношения были в конечном счете обречены, вам все равно позволено чувствовать потерю этих отношений и оплакивать эту потерю. Будьте готовы взглянуть правде в глаза и быть честным с самим собой в своих чувствах.

2. Поймите, что боль – это нормально.

Возможно, вы не почувствуете себя лучше, если узнаете, что другие люди прошли через то же самое и что боль, которую вы чувствуете, совершенно нормальна, но может успокоить знание того, что боль, которую вы чувствуете, реальна и что вы — это не просто выкапывание чувств для себя, чтобы переживать их снова и снова.Признав, что эмоциональная боль нормальна, вы можете использовать ее, чтобы двигаться вперед и начать новую жизнь.

3. Поймите, что все наладится.

Им может не стать лучше сразу, и вы можете даже не заметить улучшения в своей жизни, пока не оглянетесь назад (через три или тринадцать месяцев) и не поймете, насколько лучше вы себя чувствуете. Легко чувствовать, что вам почти всегда будет так грустно или больно, но на самом деле через пару месяцев вы освоитесь в своей новой жизни и, если позволите себе, сможете двигаться дальше.Понимание того, что все наладится, может помочь вам начать путь к эмоциональному восстановлению после развода.

4. Используйте свою боль как мотиватор.

Последнее, что вы хотите сделать, это просто сидеть и барахтаться в своей боли. Хотя иногда можно поваляться, если это все, что вы делаете, вы никогда не почувствуете себя лучше. Что вы можете сделать, так это вложить свою боль в улучшение себя и двигаться дальше. Используйте его, чтобы мотивировать себя стать лучше, протянуть руку и помочь другим, которые могут испытывать боль, и найти других, которые находятся в той же ситуации, что и вы, чтобы вы могли расти и совершенствоваться вместе.Вы также можете использовать это время, чтобы стать тем, кем вы хотите быть. Развод — это новое начало и хорошее напоминание о том, что нельзя повторять старые модели поведения, которые способствовали вашему разводу.

5. Дайте себе время на выздоровление.

Развестись — это как сломать себе руку. Вы же не ожидаете, что сломанная рука заживет за одну ночь, не так ли? Как и сломанная кость, разбитому сердцу требуется время, чтобы срастись. Это может занять больше времени, чем сломанная кость, но она заживет. Одна из самых больших ошибок, которую вы можете совершить, — это ожидать, что вы будете совершенно счастливы или полностью выздоровеете всего через несколько дней или недель после развода.Развод может полностью перевернуть вашу жизнь и нанести огромный ущерб вашей эмоциональной стабильности. Лечение таких повреждений требует времени.

6. Горюй прямо сейчас.

Многие люди откладывают свое горе, делая вид, что им не нужно горевать или что они не печалятся. Однако спустя месяцы или годы из них начинают прорываться чувства (обычно деструктивным образом), потому что с первоначальным горем не справились. Если вы не справитесь с эмоциями, которые испытываете, они будут накапливаться внутри вас до тех пор, пока вы не сможете их контролировать.Попытка оградить свои негативные чувства невозможна. Обычно вы также будете записывать свои положительные чувства, если не тратите время на горе. В конечном счете, скорбь может помочь вам обрести покой, а принятие нового положения в жизни может открыть целый мир возможностей.

7. Учитесь прощать.

Независимо от того, было ли решение развестись взаимным, или другая сторона решила, что хочет этого, или вы решили, что это был правильный выбор для вас, очевидно, что обид и обвинений будет достаточно.Прощение не только другого человека за все, что он мог сказать или сделать, что причинило вам боль, но и самого себя, является неотъемлемой частью эмоционального восстановления после развода. Если вы не простите другого человека и себя, вы перенесете все эти негативные эмоции в свои следующие отношения. Возможно, вы даже не сможете найти другие отношения, потому что вы слишком заняты тем, что вы или другой человек сделали или сказали много лет назад.

8. Найдите систему поддержки.

Ваша система поддержки должна состоять из людей, готовых слушать вас, не только для того, чтобы понять, что вы говорите, но и для того, чтобы помочь вам подняться над вашим горем.Возможно, вы захотите присоединиться к группе поддержки, где вы сможете найти признание и непредвзятый подход к выздоровлению. Если у вас есть стабильная система поддержки в друзьях и семье, это еще лучше.

9. Идите один день за раз.

Думать об этом в течение недель или месяцев может быть ошеломляюще. Как и при любом восстановлении, вы должны принимать его один день за раз. Встречайте каждый день таким, какой он есть. Не зацикливайтесь на том, как вы будете себя чувствовать на следующей неделе. Вместо этого работайте над тем, как вы себя чувствуете на этой неделе, день за днем.Вы должны преодолевать каждое препятствие по мере его появления, вместо того, чтобы беспокоиться о нем, когда оно появится.

Как эмоционально восстановиться после развода зависит от человека, но эти советы помогут. Если вы обнаружите, что вам трудно справиться с разводом, обратитесь за дополнительной помощью в Cope Better Therapy.

10 шагов к восстановлению после развода

Когда вы оправляетесь от развода, не позволяйте страху или гневу помешать вам снова стать счастливыми. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы заново открыть себя, вместо того чтобы останавливаться на своих сожалениях о неудачном браке.

Автор: Малини Бхатия Обновлено: 19 августа 2019 г.Категории: Как справиться с разводом

После развода трудно оправиться. Каждый, кто проходит через это, чувствует себя сломленным и потерянным в течение первых нескольких месяцев или даже после многих лет попыток вернуть свою жизнь в нужное русло. Мы все надеемся на долгие и крепкие отношения с любимым человеком. Никто никогда не вступает в отношения и просто ожидает, что они потерпят неудачу. Хотя мы все знаем, что такая возможность есть всегда, ничто никогда не подготовит вас к той боли, которую развод может причинить вам и вашей семье.

Но жизнь должна продолжаться, и вы не можете позволить своему разводу разрушить все хорошее, что вы еще можете сделать в своей жизни. Вот несколько шагов для рассмотрения.

10 шагов к восстановлению после развода

1. Не стесняйтесь обращаться за помощью

Не сдерживайте все свои чувства и не делайте вид, что с вами все в порядке, если вы не глубоко внутри. Окружающие вас люди могут не до конца понимать, через что вы проходите, но вам бы очень помогло, если бы рядом с вами был кто-то, кто поддержит вас в это трудное время.Окружите себя семьей и друзьями, которые любят вас и будут готовы помочь вам снова встать на ноги.

При необходимости обратитесь к терапевту, который поможет вам снова обрести себя и вернуть жизнь в нужное русло.

2. Расхламление

Чтобы помочь себе забыть болезненные воспоминания о распавшемся браке, вам следует научиться отпускать некоторые вещи, которые будут напоминать вам о них. Избавьтесь от всего этого, поскольку вы также начнете очищать свой разум от негативных мыслей.

3. Займитесь делом

Потребуется некоторое время, чтобы оправиться от эмоциональной травмы, вызванной разводом. Проживать каждый день так, как вы делали это раньше, может быть не идеально, потому что вам просто будут напоминать о тех временах, когда вы все еще были со своим супругом. Чтобы не зацикливаться на этих болезненных воспоминаниях, займите себя чем-нибудь.

Некоторые люди отвлекают себя, посвящая большую часть своего времени и сил работе. Другие делают это, берясь за новые занятия и хобби, где они могут познакомиться с новыми людьми и получить новый опыт.Делайте все возможное, чтобы отвлечься от проблем.

4. Найди себя снова

Если вы давно женаты, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к одиночеству. Вместо того, чтобы сожалеть о вещах, от которых вы отказались, или о вещах, которые вы не смогли сделать во время неудачного брака, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы снова найти себя и делать то, что вы действительно хотели для себя. Займитесь тем, чем вы больше всего увлечены.

5. Найдите время для путешествий

Смена обстановки может помочь вам в процессе выздоровления, поэтому, если у вас есть возможность путешествовать, будь то отпуск или долгосрочная поездка, сделайте это! Если вам предоставляется возможность переехать в новый город или страну, это будет лучшее время для этого.Это даст вам шанс начать заново.

6. Дайте время

Говорят, что время лечит всякую боль. Хотя некоторые люди утверждают, что душевная боль никогда не проходит. Просто со временем научишься с этим справляться. В любом случае, делайте это день за днем, и, надеюсь, когда-нибудь вы поймете, что готовы двигаться дальше.

7. Все происходит не просто так

Неудачный брак — это не конец света. Все происходит неслучайно. Вы можете не понимать этого сейчас, но когда-нибудь вы оглянетесь на этот опыт и поймете, почему это должно было произойти.

8. Найдите свой фокус

Вместо того, чтобы зацикливаться на гневе и ненависти, постарайтесь сосредоточить свое внимание на вещах, которые должны иметь для вас значение в данный момент. Если у вас есть дети, вдохновите их на усердную работу и дайте им то, что им нужно. Если у вас нет детей, то, возможно, пришло время сосредоточиться на цели, которую вы всегда хотели достичь, но у вас никогда не было возможности достичь ее.

9. Попробуй простить

Затаить обиду совсем не поможет. Нормально испытывать все негативные чувства, которые приходят после развода, но сначала вы должны попытаться простить себя.Не вините себя за неудачный брак. Есть много причин, по которым все произошло так, как произошло, но сожаление только потянет вас вниз.

10. Не закрывай дверь, чтобы любить

Наконец, оправляясь от развода, не закрывай дверь в любовь и не выбрасывай ключ! Позвольте себе познакомиться с новыми людьми и будьте готовы снова влюбиться. Развод – это не конец вашей жизни. Не позволяйте своим страхам помешать вам найти свое счастье.

Полезные советы о том, как прийти в себя после серого развода

Когда дети уходят, многие пары обнаруживают, что между ними мало общего.Когда обязанности по ежедневному воспитанию детей уменьшаются, многие пустующие матери расторгают свои супружеские союзы, что является частью тенденции среди пожилых людей, известной как «серый развод».

Уровень разводов среди людей в возрасте 50 лет и старше удвоился, и на этот сегмент населения приходится растущая доля семейных разводов в США.

К 2015 году каждый четвертый разводившийся был в возрасте 50 лет и старше, по сравнению с каждым десятым в 1990 году, по данным социолога Сьюзен Браун, содиректора Национального центра исследований семьи и брака при Государственном университете Боулинг-Грин.

Серый развод может вызвать эмоциональные потрясения. «Для большинства серые разводы причиняют боль», — говорит Джоселин Элиз Кроули, профессор государственной политики в Рутгерском университете и автор книги «Серые разводы : что мы теряем и приобретаем в результате разводов среднего возраста» . «Нельзя избежать этой реальности. Однако так не должно оставаться навсегда. Люди могут испытывать боль, вызванную разлукой со своими близкими в середине жизни , и начинают двигаться дальше, чтобы вести новую, полноценную жизнь.

Стремление к расставанию и разводу может нанести вред психическому и физическому здоровью во многих отношениях. По словам Дэвида А. Сбарра, клинического психолога из Аризонского университета и эксперта по серым разводам, в то время как некоторые страдают от относительно небольшого количества неблагоприятных последствий, от 10 до 15 процентов людей, особенно те, кто боролся раньше, рискуют попасть в психологическую яму. . «Если вы были в депрессии в прошлом, депрессия может резко возрасти», — говорит он.

У некоторых людей повышается кровяное давление, и они сталкиваются с иммунологическими изменениями, или их организмы менее способны подавлять латентные вирусы.Развязка может вызвать серьезные нарушения сна, длящиеся до трех месяцев, а бессонница, которая длится дольше, может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем. Серые разведенные также подвергаются большему риску курения, если у них была эта привычка в более раннем возрасте, говорит Сбарра.

Мужчинам часто грозит социальное наказание в случае серого развода, если их жены соблюдают социальный календарь, оказываясь социально изолированными, говорит Кроули. У мужчин уже, как правило, меньше близких друзей — обычно всего одно доверенное лицо — по сравнению с женщинами.Бэби-бумеры мужского пола обычно замечают ухудшение своего питания, поскольку их поколение передало большую часть планирования еды, покупки продуктов и приготовления пищи женщинам.

Женщины часто сталкиваются с экономическим штрафом в серых разводах. Многие отпрашивались с работы из-за декретного отпуска или воспитания детей, а когда возвращаются, зарабатывают меньше. Они часто уже разделены по профессиям на должности или отрасли, в которых платят меньше. Они страдают от «штрафа за материнство», потери в заработной плате по сравнению с бездетными женщинами, которая может быть связана с предвзятым мнением работодателей о том, что матери не преданы своей работе.

Как правило, женщины откладывают меньше на свои сберегательные и пенсионные счета и вносят относительно меньший вклад в систему социального обеспечения, оставляя им в среднем 14 000 долларов по сравнению с 18 000 долларов в год у мужчин, говорит Кроули.

Хорошая новость для тех, кто погряз в боли разлуки, заключается в том, что страдание, как правило, недолговечно. «Он проходит довольно быстро — за месяцы, а не годы — и люди начинают чувствовать, что они больше не живут в вихре торнадо», — говорит Сбарра.

Вот как прийти в себя после серого развода:

Встретьтесь с друзьями

Друзья могут облегчить боль развода множеством способов. Поделитесь подпиской на концерт, сходите на ужин или просто поговорите — или, точнее, послушайте, — когда все выглядит мрачно, — это отличный способ двигаться вперед, — говорит Дебора Таннен, антрополог-лингвист из Джорджтаунского университета и автор книги . Ты единственный, кого я могу рассказать: внутри языка женской дружбы .«Знание того, что есть кто-то, кто понимает и заботится о том, через что вы проходите, может иметь значение».

Сосредоточьтесь на сне

Обычно проблемы со сном возникают в течение трех месяцев после развода, но если это продолжается дольше, это может привести к повышению артериального давления и вызвать другие проблемы со здоровьем. Не принимайте лекарства и не напивайтесь, чтобы уснуть! «Нам нужно получить наши Z, не теряя сознания из-за наркотиков и алкоголя», — говорит Сбарра.

Создать рассказ

Расскажите себе позитивный рассказ о разводе, чтобы предотвратить «нисходящую спираль, когда вы слишком увлекаетесь своими переживаниями и затягиваетесь в водоворот всего этого», — говорит Сбарра.Вы также должны развивать сострадание к себе, буддийское понятие. Будьте добры к себе. Позвольте эмоциям пройти, не валяясь. Переживите свой развод как часть более широкого, более универсального опыта.

Соберись

Развод заставляет вас задуматься над важными жизненными вопросами, которых большинство из нас предпочло бы избегать, например, «Кто я?» «Кто мои друзья?» и «Что мне делать со своей жизнью?» «Мы начинаем чувствовать себя лучше, когда снова начинаем узнавать себя», — говорит Сбарра.«В отличие от Шалтая-Болтая, мы можем собрать воедино нашу самооценку».

Расцепление после 50 влечет за собой потери. Это потеря, которая может привести вас к депрессии, гневу, страху и одиночеству. «Это бросает вас в неизведанные воды», — говорит Марджори Шульте, психотерапевт из Скоттсдейла, штат Аризона, который консультирует пары. «Но это также переходный период настоящего самоанализа и возможность для большого роста и эволюции».


Джуди Холланд работает журналистом более 30 лет.Ее рассказы публиковались в Washington Post, Boston Globe, Houston Chronicle, San Francisco Examiner, Tampa Tribune, и Washingtonian Magazine . Она была президентом Фонда Вашингтонского пресс-клуба, некоммерческой организации, посвященной женщинам-первопроходцам в журналистике. Она также была основателем и главным редактором Parentinsider.com. Книга Джуди, HappiNest: обретение удовлетворения после того, как ваши дети уйдут из дома , доступна с 15 февраля 2020 г.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.