Как стать уверенной в себе женщиной, поднять самооценку
Уверенность в себе – внутреннее качество, которое определяется врожденными задатками и самосовершенствованием человека на протяжении жизни. Можно считать, повезло тем, чьи родители смогли развить у ребенка чувство защищенности, научили его не зависеть от чужого мнения, отвечать за свои поступки и принимать самостоятельные решения.
Совсем другая ситуация с теми, чье окружение постоянно убеждало свое дитя в том, что оно не способно ничего сделать. Уже будучи взрослым, такой человек в своем подсознании постоянно слышит фразы: «У тебя ничего не получится». Для него всегда будут существовать невидимые препятствия, которые перешагнуть сложно.
Этот затор никак иначе не назовешь как неуверенность. А ведь преодолевать трудности, самосовершенствоваться заложено в человеческой природе. Даже малыши, которые учатся ходить, несмотря на свой страх и ушибленные коленки, идут дальше. Так почему бы каждой женщине не стать уверенной, счастливой и успешной? Узнайте секреты уверенности в себе от лучших психологов мира (в том числе авторов мировых бестселлеров).
Твердые шаги к уверенности
Шаг 1. Очень важно просыпаться каждое утро с хорошим настроением и позитивными мыслями. Этот действенный способ помогает настроиться на успешный трудовой день, который предполагает чувствовать себя и выглядеть на все сто.
Совсем маленькие дети еще не думают о том, что о них подумают другие, у них нет груза различных условностей порождающих страхи и неуверенность в себеЗаметим, что не от одних внешних обстоятельств зависит то, с каким настроением вы просыпаетесь. Очень многое зависит также от питания (как один из факторов). Если организм от плохого питания зашлакован, то это косвенно влияет и на настроение (есть обратная связь между физикой и психикой). Поэтому чтобы просыпаться бодрой каждое утро, и с отличным настроением, рекомендуется употреблять только полезные продукты, вегетарианство и сыроедение (в разумных пределах), также в почете. К слову, сам факт соблюдения правил и диет, требующих самодисциплины, уже поднимает самооценку — вы трудитесь над собой.
Шаг 2. Верните себе детскую непосредственность. Один великий человек сказал — «Будьте как дети». Это не означает делать какие-то взбаламошные детские поступки, просто нужно уметь скинуть с себя груз разных условностей порождающих страхи. При любых обстоятельствах хотя бы внутри можно всегда оставаться собой, тем самым маленьким ребенком который еще не накопил различных обид и условностей, который не знал что такое низкая самооценка, не навешивал на что-либо ярлыки, в том числе не давал оценку тем или иным своим поступкам, и не думал что подумают другие. Самое главное — то что внутри.
Шаг 3. Не надо бояться любить и воспринимать себя такой, какая есть. Обращать внимание на досадные промахи включая что-то вроде самобичевания (саморефлексии) — не стоит. А вот маленькие победы должны всегда быть предметом гордости за себя. А еще необходимо, как можно чаще хвалить себя за личные женские качества, образование, профессионализм. Уверенная женщина всегда восхищается своими достоинствами. А свои недостатки она воспринимает «как есть», по философски. Ведь очень многие недостатки (как психологические, так и физические), появляются в результате непреодолимых сил (например нельзя до своего рождения решить свою судьбу — где и в какой семье родится, и т.д.). Поэтому все что остается — просто принять их, и по возможности пытаться исправить, но без обвинений себя или других. Такое мудрое отношение в виде принятия себя и других, решает проблему неуверенности в себе, и вообще гармонизирует любого человека.
Шаг 4.
Шаг 5. Не бояться трудностей, а искать пути для их решения – это девиз уверенной в себе женщины. Конечно, с каждым может произойти неприятность, но стоит помнить, что из любой ситуации есть выход. Решительную женщину больше радуют мелкие победы, чем поражения.
Шаг 6. Чувство юмора является прекрасным помощником в управлении собой и влиянии на обстоятельства. Владельца такого «оружия» очень трудно обидеть и вывести из себя. Добрая ирония к себе и окружающим помогает избежать конфликтов и драматизма. Уверенная женщина доброй улыбкой и юмором, проявляет свои женственные качества, но никак не агрессией и грубостью.
6 мелочей, которые помогут почувствовать себя увереннее
Ничто так не придает уверенности женщине как ее внешний вид. Дорогие духи, профессиональный макияж, модная одежда – это то, из-за чего женщина начинает себя любить и уважать еще больше. Если внести небольшие коррективы в свою жизнь, она обязательно почувствует себя увереннее и успешнее:
- Стать оригинальной, при этом красавицей быть совсем необязательно. Возможно для того, чтобы жизнь приобрела новые краски, потребуется сделать стильную стрижку, сменить потертые джинсы на платье, изменить цвет губной помады.
- Баловать себя красивой одеждой. В этом помогут журналы моды, советы подруг и, конечно же, собственный вкус. Одежда не должна быть мрачных тонов и одинаковых фасонов. В гардеробе женщины обязательно должны присутствовать брюки, юбки, платья, костюмы.
- Очень важно научиться искусно скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Следовать моде обязательно, но ни в коем случае нельзя попадать к ней в плен.
- Духи должны обязательно подчеркивать индивидуальность и вкус. Если вокруг начнут говорить о чудесном аромате, значит — выбор правильный.
- Маникюр для уверенной женщины обязателен как воздух. У нее никогда не должно возникать желания спрятать руки за спину.
- Считается, что у женщины есть один способ быть красавицей – надо ею родиться, но стать привлекательной может любая женщина, используя тысячу возможностей. Уверенная женщина должна использовать каждый шанс, чтобы стать неотразимой.
10 правил, которые должны стать привычкой
Уверенную женщину видно издалека, она вызывает восхищение и уважение. Это совсем не значит, что до нее невозможно дотянуться. Только работа над собой способна изменить внутренний и окружающий мир, поэтому не надо бояться учиться у нее поведению, общению, спокойствию, женственности.
Изменить жизнь до неузнаваемости можно лишь в том случае, если победить в себе слабость, лень и метание. Возможно, те правила, которыми пользуется уверенная женщина, помогут получить взамен достоинство, покой и гармонию.
Итак, уверенная в себе женщина:
- Умеет поддержать разговор с людьми разных слоев. С незнакомыми людьми ведет себя непринужденно, без чувства превосходства.
- Решительно и при этом эффектно входит в помещение. Она — олицетворение достоинства (не путать с гордыней). Даже если компания незнакома, умеет мобилизоваться и войти уверенно, иначе сгорбленная осанка и понурый вид выдадут неуверенность.
- Не смущается приносить извинения, если сделала ошибку. Признавать свои оплошности может только сильный, уверенный в себе человек.
- Спокойна и невозмутима в любой ситуации. Собраться с силами помогают несколько глубоких вдохов и выдохов, а еще доброжелательная улыбка окружающим.
- При разговоре смотрит собеседнику в глаза. Кстати, такой взгляд (вместе с состоянием внутреннего спокойствия, гармонии) обезоруживает и человек становиться более открытым и доброжелательным.
- Ведет постоянную борьбу со страхом. У каждой из них есть своя техника преодоления страха, которая совсем незаметна окружающим. Тем, кто желает стать уверенной, стоит научиться гасить тревогу, например: в самый волнующий момент вспомнить о приятном. Такой тренинг необходимо продолжать до того времени, пока тревожный момент будет восприниматься совершенно спокойно.
- Не боится просить прибавку к зарплате. Ведь ей нравиться работа, и она отдает ей немало сил. О своих достижениях она не побоится сказать своему начальнику, который, поразмыслив над ситуацией, вероятнее всего через пару дней повысит жалование.
- Использует действенные фразы. Уверенная женщина старается говорить утвердительно, без сомнительных фраз: «Я буду…» или «Я хочу…».
- Не позволит кому-то бы ни было давить на себя. Это совсем не значит, что она становится агрессивной, стервозной. Чтобы почувствовать себя свободной и спокойной, достаточно представить своего недоброжелателя маленьким и беззащитным.
- Не боится улыбаться. Умение улыбаться – особый дар, который обезоруживает врага и служит признаком благополучия и счастья. Такой человек притягивает, с ним хочется общаться, дружить и поведать о своих тайнах.
И наконец, уверенная, и вместе с тем мудрая женщина, уважительно относится к выбору других (она понимает, что какие бы увлечения/выбор не был у другого человека — но это его личный выбор как уникума, и никто не вправе за это судить, также как и её саму), а также к другим расам и слоям общества. На событиях и людях крайне негативных, она просто не акцентирует внимание, т.к. умеет сохранять внутреннее достоинство, и у нее внутри нет чего-то такого (например некоего комплекса, либо каких-то программ заложенных с детства ближайшим окружением), за что может зацепится негатив, и вызвать агрессивную реакцию, осуждение.
Неуверенность – это не изъян, если в состоянии осознанности с ней ведется целенаправленная борьба (работа, наверное будет правильнее). Психологи утверждают, что многие достижения в мире – это результат победы над своими комплексами, и возвышения над своим ЭГО (которое повинно во многих наших внутренних страданиях и противоречиях). Только стремление побороть собственную неуверенность, поможет достичь успехов в труде и личной жизни.
Из мировых бестселлеров по обретению уверенности в себе, избавлению от комплексов и повышению самооценки, рекомендуют читать и слушать Экхарта Толле.
Психологический онлайн-тест на уровень самооценки.
Уверенность в себе бывает как низкой, так и чрезмерной. Любая из крайностей не приносит ничего хорошего в жизнь как самого индивидуума, так и окружающих его людей. Данный тест поможет вам определить уровень своей самооценки (их несколько), а также будут даны рекомендации психологов в зависимости от количества набранных балов. Будут предложены вопросы, на которые нужно дать ответ (просто нажатием кнопки). 10 несложных вопросов — и результат теста готов. Это не отнимет у вас много времени. А вдруг, вы оцениваете свою самооценку неправильно? 😉
ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ НА УРОВЕНЬ САМООЦЕНКИ
(после нажатия ссылки произойдет переход на страницу нашего сайта с тестом)
5 способов повысить свою самооценку
Чувствуете, что другие женщины намного красивее и успешнее, чем вы? Переживаете, что вас снова проигнорируют на рабочем совещании? Боитесь, что мужчина вот-вот разлюбит и найдет вам замену? Все это — следствие низкой самооценки, проблемы, от которой страдают тысячи девушек. Сегодня я расскажу, как женщине повысить уверенность в себе, и изменить жизнь к лучшему.
Нужна ли высокая самооценка? Зачем?
От того, как мы себя оцениваем, зависит настроение, взаимоотношения с другими людьми и даже здоровье. Отсутствие любви к себе, постоянные сомнения, самобичевание — все это программирует на неудачи, как говорят специалисты по женской психологии. Выражаясь доступным языком, девушку с низкой самооценкой не полюбит ни один адекватный мужчина, она вряд ли сможет устроиться на желаемую, достойно оплачиваемую работу, а разные болезни будут подкарауливать ее на каждом шагу.
И наоборот, женщину с высокой самооценкой видно издалека. Даже не будучи идеалом красоты, она вызовет симпатию у противоположного пола, сможет добиться карьерных высот и выстроить нормальные отношения с родственниками, подругами, коллегами.
Как женщине понять, что пора повысить свою самооценку? Проверьте себя
Если вы не знаете, низкая у вас самооценка или высокая, то предлагаю пройти небольшой тест. Отвечайте на вопросы «да» или «нет», а затем ознакомьтесь с результатами.
- Вам сложно принимать решения, независимо от их значимости?
- Вы чувствительны даже к конструктивной критике?
- Вам сложно отказать человеку в его просьбе?
- Вы постоянно недовольны своей внешностью?
- Вы часто ревнуете своего мужчину даже без повода?
- Вы завидуете женщинам, которые более удачливы в карьере или любви?
- В будущем вы не видите ничего хорошего?
Если на все или большую часть вопросов вы ответили утвердительно, то мы имеем дело с низкой самооценкой. Конечно, лучше проработать эту проблему со специалистом, но при должном упорстве можно справиться и своими силами. Ниже будут приведены советы психолога, как поднять самооценку женщине.
5 эффективных способов повышения самооценки
- Пересмотрите свой круг общения
Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе? Первое, что нужно сделать — присмотреться к собственному окружению. Вокруг вас — критиканы, нытики, завистники и злопыхатели? Вычеркните этих людей из собственной жизни или хотя бы ограничьте общение. Предупреждаю: сделать это может быть сложно, ведь часто нас критикуют наши же собственные родители или друзья. Если задача кажется невыполнимой, вспомните, что вы у себя одна. Вам важнее достичь собственного счастья, чем сохранить нездоровые отношения с кем бы то ни было.
Возникшую пустоту заполните людьми, общение с которыми доставляет вам только приятные эмоции. Пусть новые знакомые будут увереннее в себе, успешнее и даже привлекательнее внешне. Отсутствие критики с их стороны подтолкнет вас к работе над собой, и очень скоро вы сами встанете в один ряд с этими людьми.
- Перестаньте критиковать себя
Вместо того, чтобы очередной раз восклицать «какая же я толстая», найдите в себе силы отметить положительные качества внешности и личности. Например, обратите внимание на стройность и длину ног или изящность черт лица.
Принять себя помогают позитивные аффирмации, повышающие самооценку женщины. Каждый день, стоя перед зеркалом, рассказывайте себе, какая вы красивая, умная, амбициозная. Озвучивайте свои самые сокровенные мечты так, как будто они уже сбылись. Через некоторое время мозг сам поверит в эти утверждения, и самооценка взлетит вверх.
- Заведите «дневник успеха»
Еще один совет психолога, как повысить самооценку женщине, состоит в том, чтобы начать вести «дневник успеха». Купите красивый блокнот и ежедневно записывайте туда все хорошее, чего удалось достигнуть за день. Писать можно даже о незначительных, на первый взгляд, событиях — например, о том, что вам удалось проснуться на полчаса раньше обычного или найти новый маршрут от работы до дома.
- Чаще выходите из «зоны комфорта»
Проще говоря, совершайте такие действия, которые видятся вам непривычными. Я не призываю вас прямо сейчас оставить работу и переехать на другой конец земного шара. Начните с малого: купите платье, на которое засматривались последние несколько месяцев или сходите на новую процедуру к косметологу.
- Делайте то, что нравится именно вам
Найдите хобби, носите любимую одежду, проводите выходные так, как хотите вы, а не так, как это делают остальные. Очень скоро вы втянетесь и поймете, что нет ничего приятнее, чем приносить удовольствие самой себе.
Помимо этих советов, воспользуйтесь и другими полезными рекомендациями. О них я рассказываю в статье «Разыскивается самооценка: как найти и не потерять».
Как повысить уверенность в себе: лучшее практическое упражнение
Девушки, напоследок я хотел бы порекомендовать вам упражнение, проделав которое вы почувствуете, как самооценка стремительно летит вверх. А предлагаю я частые выступления на публике. Чем больше вы станете выступать с докладами или сообщениями перед аудиторией, тем лучше. Слушателями могут выступить члены семьи, коллеги и даже незнакомые люди.
Больше статей о повышении самооценки и обретении уверенности в себе читайте в статьях рубрики «Женское предназначение» на официальном сайте Павла Ракова. Или приходите ко мне на тренинг «Секреты женского счастья». Здесь вы научитесь достойно преподносить себя, ставить высокие приоритеты, вызывать уважение у собеседников с первых минут общения.
А вы знали, как женщине повысить самооценку на работе или в общении с близкими? Может, даже сталкивались с такой необходимостью сами?
Как обрести уверенность в себе женщине
Кто-то живет только своей жизнью и редко оглядывается на чужое мнение, а кому-то просто необходимо одобрение со стороны и постоянное подтверждение того, что ты что-то значишь для окружающих.
Испытывая сомнения и неловкость, женщина неосознанно закрывает и перечеркивает все свои достоинства и таланты. Создавая негативную атмосферу и образ неуверенного в себе человека.
Для тех, кто не знает как стать более уверенной в себе женщиной, как поднять свою самооценку и с чего начать, рекомендуем вам прочитать эту статью. Ведь самый главный урок, который нужно извлечь из жизни — это полюбить себя. Что означает не просто полюбить, но и принять без всяких условий. И жить собственной жизнью не ради кого-то. Всегда отстаивать свои интересы, при этом находясь в гармонии с окружающим миром.
Что не дает женщинам жить полной жизнью и быть счастливой?
По утверждению психологов, именно эти проблемы способны повлиять не только на настроение девушек, но и на уверенность в собственной значимости.
- проблемы на работе;
- дефицит общения с друзьями и родственниками;
- неблагополучие в семейной жизни;
- физическое и психологическое недомогание, усталость и стресс.
Любой из этих пунктов способен выбить из колеи даже женщин с достаточно высокой самооценкой. Обязательно следите за состоянием стресса. Не допускайте его и минимизируйте. Не копите негатив. Постарайтесь проследить, какие ситуации выбивают вас из привычного режима жизни и что заставляет вас нервничать. Даже если это какие-нибудь мелочи. К примеру, неоплаченные долги или мелкие ссоры с близким человеком. Не оставляйте вопросы не решенными. Пытайтесь решить проблему здесь и сейчас. Даже очень не существенное событие способно расстроить наш эмоциональный баланс, которое не дает потом ощущать себя спокойно и уверенно.
Поэтому все эти сферы в жизни женщины должны быть полностью налажены, только в таком случае они дают 100% процентную уверенность в себе и завтрашнем дне.
Как полюбить себя?
Факторы, внушающие нам уверенность в себе.
- Воспитание. Когда девочке все детство твердят, что она не красивая, да к тому же еще не совсем умная, она вряд ли вырастет уверенной в себе девушкой. Ведь самую большую уверенность в самих себя нам вселяют родители и очень многое зависит от их отношения к нам.
- Самообразование. Любой личностный рост придает определенную долю уверенности в своих силах. Не важно, какого плана вы решите выбрать себе задачу: повышение квалификации, кулинарные курсы, прочтение книги и т.д. Обучайтесь и развивайтесь, тогда с вами всегда будет интересно общаться.
- Отношения. Когда женщина каждый день слышит слова любви, она понимает, что очень значима для кого-то. Поэтому взаимоотношения с противоположным полом дают нам большую часть уверенности в своих силах и в собственном предназначении.
- Внешность. Первое впечатление всегда создается визуально. И для того, чтобы чувствовать себя на все 100 % и быть всегда во всеоружии, девушке нужно очень хорошо следить за собой. Даже посещение однажды салона красоты подарит гораздо больше уверенности, чем чьи-то слова со стороны о вашем отличном внешнем виде.
Что женщина может сделать самостоятельно для поднятия самооценки?
Прежде всего, нужно остановиться и перестать «оценивать» себя, а начать выработать любовь к себе и повышать свою «ценность» в собственных глазах.
- Возьмите лист бумаги и запишите 12 качеств, за которые вы любите себя. К примеру, за доброту, за терпение, за красоту. Таким образом, вы наглядно увидите, что среди перечисленных качеств достаточно много положительных черт.
- Перестаньте постоянно критиковать себя. Прощайте себе мелкие промахи. Есть люди, которые однажды оступившись, потом постоянно корят себя и не могут простить этих ошибок. Если самостоятельно избавиться от угрызений совести не получается или вы хотите разобраться в какой-то конкретной ситуации, обратитесь к хорошему специалисту. Ведь иногда просто выговорится подруге, бывает недостаточно, потому что проблема остается. Только простив себе ошибки, мы позволяем себе двигаться дальше с позитивным настроем, открывая новые горизонты.
- Отпустите свои обиды на других. Очень часто возникают такие ситуации, когда женщина держит в себе очень много обид: на родителей, на мужчину, на сестру и т.д. Поверьте, ваша жизнь не стоит того, чтобы копить эту негативную энергию. Постарайтесь отпустить обиду на другого человека и переключитесь больше на свою жизнь. Задумайтесь над тем, что бы вы могли сделать хорошего для себя, о чем вы мечтаете. К примеру, начните делать зарядку по утрам или посвящайте больше времени своему любимому хобби.
- Исполняйте свои желания. Каждый из нас рисует в мечтах свою идеальную жизнь. Но зачастую, все так и остается лишь в воображении. А вот начать делать что-то конкретное, перейти от теории к практике удается лишь немногим. Двигая к определенной цели и удовлетворяя свои мечты и потребности, мы сохраняем себя. Тем самым доказывая, что наша жизнь вертится не только вокруг других и только так она обретает смысл. Ведь тысячи женщин по всему миру изо дня в день живут ради семьи, работы и т.д. Забывая о собственном предназначении и целях.
- Перестаньте сравнивать себя с другими. У каждого из нас с детства есть черта равняться на чужие достижения. Но, вырастая мы понимаем, что невозможно соответствовать всем, и каждый человек уникален, не нужно гнаться за другими. А лучше развивать свои положительные качества.
- Стать узким специалистом в какой-нибудь области. У каждого есть занятия, благодаря которым поднимается настроение. Понаблюдайте за собой и поразмышляйте, какое хобби или какой вид деятельности приносит вам наибольшее удовольствие. Скорей всего это не будет связано с вашей основной работой. Но развивая свои навыки в любимом занятии, у вас есть все шансы превратить его в любимую работу и само реализоваться как личность.
- Займитесь спортом. Любая активная физическая нагрузка помогает снять стресс и почувствовать себя сильнее. Будь то спортивные игры или занятия фитнессом. Благодаря регулярным занятиям вы почувствуете прилив сил и научитесь добиваться определенных целей в спорте, что дает уверенность в собственных силах.
Мы постарались собрать для вас самые важные и полезные советы как стать уверенной в себе женщиной. В целом подводя итог, нужно относиться к себе с уважением, тогда и другие тоже будут это делать. А вот общаться с людьми, которые забирают нашу энергию, точно не стоит. И помните, краски наших мыслей рисуют картину всей жизни. Поэтому всегда старайтесь мыслить позитивно и не копите в себе обиды на других.
Подробные советы о личном счастье для женщины и об отношениях с окружающим миром, смотрите в видео:
Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку
После 35 лет женщины чаще всего теряют былую уверенность в себе. Сказывается кризис среднего возраста, долгосрочный декретный отпуск, заботы и первые признаки старения. В этот период женщине очень важно задуматься о том, как стать уверенной в себе женщиной, о своих желаниях, посвятить себе время и средства, вернуть гармоничное и комфортное состояние, стать более женственной. Этому и будет посвящена эта статья.
Психология говорит, что уверенность – качество не врожденное, а приобретенное. Это означает, что в любом возрасте женщина сможет повысить свою самооценку, вернуть уверенность и спокойствие.
В среднем возрасте важное место в работе над собой занимают подрастающие дети, требующие много внимания, и желание вернуть молодость и привлекательность – с этих позиций происходит женская самореализация.
Работа над внешним обликом
Внешность – ваша визитная карточка. Запомните: «У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление». Психология людей такова, что первое восприятие достаточно сложно изменить со временем. Ваш внешний облик в глазах других строится на следующих параметрах:
Привлекательность (красивый – некрасивый)
Привлекательность не подразумевает красоту, данную нам от рождения. Каждая женщина по своему прекрасна.
По-настоящему уверенная в себе женщина знает, что она красива и ценит свою индивидуальность. Для того, чтобы повысить привлекательность, достаточно соблюдать несколько простых правил:
- Ухоженные руки и волосы. Подберите стрижку под тип вашего лица, волосы всегда должны быть чистыми и без секущихся кончиков. Цвет волос подбирайте, ориентируясь на цветотип кожи. Ни в коем случае не допускайте отросшие корни и седые волосы – они делают ваш облик неопрятным и прибавляют года. Вам стоит научиться делать укладки для волос – они скрывают многие несовершенства. Следите за руками – если сами не смогли научиться делать маникюр, обратитесь к специалисту. Ногти не должны выглядеть неровными, грязными, с отросшими кутикулами. Подбирайте цвет ногтей исходя из модных тенденций, формы и состояния ваших ногтей. Если от природы вам не даны длинные, ровные ногти с красивой лункой – старайтесь не использовать яркие цвета, гораздо лучше подойдут бежевые, сероватые, голубоватые тона. Кожу рук также не оставляйте без внимания – она сильно выдает возраст женщины. Повысить красоту рук помогут увлажняющие крема, специальные маски.
- Фигура. Вам будет просто, если вы от рождения обладаете стройной фигурой. Однако, это редкий случай – в большинстве своем мы все не совершенны. Следите за весом, придерживайтесь диет, позволяющих держать себя в форме. При этом не доходите до крайностей – ваш вес должен быть комфортным именно для вас и вашего здоровья, стоит научиться не гнаться за модой. Регулярно занимайтесь спортом – вы можете быть подтянутой «пышечкой» и это будет смотреться очаровательно, или худой, но обладающей дряблым телом и слабыми мышцами. Обрести форму без сильных нагрузок помогают СПА-процедуры и массаж. Помимо основного оздоровительного эффекта, они влияют на психологическое самочувствие, и могут повысить уровень душевного спокойствия.
Мимика и жесты
Психология говорит, что ваше внутреннее состояние выдают выражение лица, позы, жестикуляция. Повысить уверенность помогают улыбка, открытые позы. Жестикуляция свободная, не теребите в руках разные предметы. Стремитесь развить способность смотреть людям прямо в глаза – если это дается трудно, сначала можно заменить прямым взглядом в переносицу. Женская сущность такова, что вам хочется нравиться – не стоит этим пренебрегать: кокетничайте, демонстрируйте свою привлекательность и сексуальность, разумеется, в пределах нормы.
Одежда
Повысить уверенность в себе и стать более женственной помогает выбор одежды и создание собственного стиля. То, что вы надеваете – есть отражение вашей сущности. Следите за своим гардеробом – одежда должна выглядеть чистой, выглаженной и соответствовать канонам моды и вашему возрасту. Обращайте внимание на цвета – какие-то могут сделать вас привлекательнее, ярче, моложе, а другие – более старой, менее красивой. Если до сих пор вы не нашли себя в одежде – стоит обратиться к стилисту, чтобы он помог развить ваш вкус и обрести своеобразие. Любые недостатки и несовершенства фигуры можно сделать вашими плюсами с помощью того, что вы одеваете.
Манеры
Ваши манеры и умение преподнести себя являются отражением для окружающих вашего внутреннего мира. Повысить уверенность в себе поможет умение поддержать разговор, выслушать собеседников, преподнести свое собственное мнение. Следите за своей речью, если в чем-то не уверены – лучше промолчите и улыбнитесь. Ваша женская непосредственность позволит выйти из любой щекотливой ситуации и приобрести единомышленников.
Ваша уверенность и семья
Как стать уверенной женщиной и не потерять себя в бытовых проблемах и заботах? Все женщины, совмещающие семью и активную трудовую деятельность, задумывались об этом.
- Уделяйте время воспитанию детей.
Уверенная в себе женщина знает, что наши дети копируют нас и воспитание должно начинаться с себя. Показывайте пример достойного поведения, берите на себя ответственность и отвечайте за свои слова – чтобы развить эти качества у своих детей.
- Несите в семью нежность и заботу.
Будьте сильной — стремитесь научиться оставлять все проблемы за пределами дома. Для детей важно ваше эмоциональное состояние – вы для них целый мир. Читайте сказки на ночь, обнимайте, разговаривайте с ними, стремитесь развить доверие между вами.
- Не забывайте про отношения со второй половиной.
Дети воспринимают жизнь через призму ваших отношений с мужем. Сглаживайте конфликты, находите время побыть вдвоем, демонстрируйте нежность и ласку. Однако, помните, если любовь не удалось сохранить и вернуть и вы живете как на вулкане – гораздо лучше расстаться, чем мучить себя. Психология учит, что детям будет гораздо комфортнее жить с одной мамой, чем в полной семье, где постоянные конфликты и ссоры.
- Сохраняйте независимость.
Как бы ни была стабильна ситуация в личной жизни, все может когда-либо закончится. Помните, что вы — самодостаточная женщина, а значит, в состоянии быть сильной и обеспечить себя и своих детей. Уверенная в себе женщина посвящает время работе и саморазвитию, сохраняет целеустремленность в желании достичь успеха и реализоваться не только в отношениях с мужем и воспитании детей.
Искусство быть женщиной
Женская психология учит совмещать умение казаться зависимой и слабой с жестким внутренним стержнем. Жить женщиной – трудно, стать уверенной, сильной и счастливой женщиной – еще труднее. Однако, постигнув перечисленные выше приемы, развить эти качества реально.
Женская уверенность строится на личной эффективности, гармоничных отношениях с окружающими, спокойствии в доме и умении нравиться.
Обрести гармонию и стабильность в этих сторонах вашей жизни – и есть задача №1 на ближайшие десять лет – даже если что-то не получается, уверенная в себе женщина не сдается. Помните, самое главное – желание, а успех приходит к тем, кто не боится двигаться вперед и менять себя.
Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психологОцените эту статью:
Всего голосов: 142
4.51 142
Читайте также
Как обрести уверенность (10 проверенных шагов)
Бывают ли времена (может быть, больше, чем вы хотели бы признать), когда вы чувствуете себя неуверенно?
Вы беспокоились о том, как обрести уверенность в личной или профессиональной жизни?
Большинство людей время от времени теряют уверенность в себе. Но иногда неуверенность может висеть как сыпь. Вы просто не можете избавиться от чувства, что вам не хватает чего-то, что есть у всех остальных.
- Может быть, вы не уверены в своей внешности или весе.
- Может быть, вы боитесь, что вы не так умны или образованы, как вам кажется.
- Может быть, вы думаете, что у вас нет социальных навыков, чтобы встретить романтического партнера.
- Может быть, вы беспокоитесь о том, что у вас нет того, что нужно для успеха в работе.
- Может быть, вы думаете, что жизнь настроена против вас, и не знаете, как это изменить.
По правде говоря, у всех нас есть слабые стороны, области, в которых нам нужно совершенствоваться, и даже неизменные аспекты нашей личности или внешнего вида, которые могут заставить нас чувствовать себя неуверенно.Но не позволяйте этой неуверенности испортить вашу уверенность в грязи.
Вы можете принять свои недостатки и неудачи, улучшить и изменить то, что вы можете, и жить достаточно уверенно, чтобы обрести счастье и успех в жизни. Хотите узнать как? Читай дальше.
Как обрести уверенность с помощью этих 10 стратегий:
Выберите один из этих 10 способов обрести уверенность и воплотите его в жизнь:
1. Обретите уверенность, сделав это умением, которое вы можете изучить.
ДНКимеет какое-то отношение к уверенности, но не все. Уверенность в себе — это навык , который вы можете выучить, практиковать и улучшать со временем.
Наука о мозге доказала, что повторяющиеся мысли и действия на самом деле перестраивают нервные пути, способствуя измеримым изменениям. Если вы постоянно практикуете уверенные действия и мысли, вы в конечном итоге начнете обретать уверенность.
Далее, чем увереннее вы будете выполнять действия и чем больше успехов достигнете в результате, тем увереннее будете себя чувствовать.
Простое знание этого факта должно придать вам уверенности.То, что вы не чувствуете себя уверенно, говоря, встречаясь с женщинами или ходя на вечеринки, не означает, что вы никогда не будете чувствовать себя уверенно, делая эти вещи.
2. Признайте, что низкая уверенность не определяет вас.
Когда вам не хватает уверенности в одной части своей жизни, вы можете начать чувствовать себя неудачником. Вы рисуете всю свою жизнь широким мазком неуверенности и сомнений.
Чувство низкой уверенности в себе, даже если оно основано на некоторой истине, не определяет всю вашу жизнь или вашу основную ценность.
Всем время от времени не хватает уверенности, и у большинства людей есть карманы неуверенности, которые сдерживают их. Необязательно быть идеальным, чтобы добиться успеха.
На самом деле, вы можете быть уверены, несмотря на свои недостатки. Уверенность — это состояние ума, которое позволяет вам избавиться от неудач и недостатков и даже учиться на них.
3. Понять основную причину низкой уверенности.
Довольно часто неуверенность бывает ситуативной. Что-то случилось в прошлом, что подорвало вашу уверенность в настоящем.
Если вы провалили важную речь, то неуверенность в следующей попытке — это естественно. Если ваш бизнес рухнет, трудно набраться смелости, чтобы начать новое предприятие.
В других случаях низкая уверенность имеет более давние и глубокие корни или связана с вашей личностью . Ваша сестра постоянно дразнила вас из-за вашего роста, поэтому, когда вы становились старше, вы никогда не чувствовали себя достаточно высокими, чтобы привлекать женщин. Вы больше интроверт и в детстве стеснялись, поэтому никогда не чувствовали себя комфортно в больших компаниях.
Связанные: 35 самых вдохновляющих цитат о самоуверенности
Изучая причины проблем с самооценкой, вы получаете определенный контроль над ними. Когда вы распознаете основную причину, она больше не обладает той же силой.
Просто потому, что есть источник вашей неуверенности, не означает, что вы застряли в ней навсегда и не можете быть уверены в себе.
4. Обретите уверенность, преодолев ограничивающие убеждения.
Ситуационные или долгосрочные проблемы с уверенностью учат нас верить определенным вещам о самих себе.
Сильные негативные чувства, связанные с неудачей, смущением или стыдом, заставляют нас опасаться наступать на потенциальную эмоциональную мину.
Зачем искушать судьбу, если возможно, мы снова упадем на задницу. Мы начинаем принимать наши ограничивающие убеждения как реальность.
Эти негативные чувства естественны, но они не всегда правдивы — и они удерживают вас от вашего потенциала.
Возможно, вы раньше ошибались в речи, но теперь вы знаете, что сделали не так, и исправите это.Вы умеете успешно говорить.
Ваша сестра может дразнить вас за то, что вы невысокого роста, но не все женщины думают одинаково. Вы можете быть интровертом, но вы можете действовать вопреки своему типу личности и научиться общаться с другими людьми.
Изменение и рост возможны всегда. Вам просто нужно изменить свое отношение к своим убеждениям.
5. Признайте свое недоверие.
Даже если это может быть болезненно, полностью осознайте, как недостаток уверенности в себе ограничивает вас.Если вы будете честны с собой в этом вопросе, это поможет вам набраться смелости и двигаться вперед.
Если бы вы могли уверенно говорить на собраниях, вы бы лучше работали и были рассмотрены для участия в более сложных проектах или продвижении по службе.
Если вы дадите женщинам шанс познакомиться с вами, несмотря на ваш рост, вы можете встретить любовь всей своей жизни. Если вы приложите немного больше усилий, чтобы завести друзей, у вас может быть такая социальная жизнь, которую вы действительно хотите.
Представьте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы не испытывали недостатка уверенности.Представьте себе все способы, которыми вы могли бы стать счастливее, успешнее, финансово обеспеченным или более удовлетворенным.
6. Обретите уверенность, сосредоточившись на решениях.
Как только вы без уверенности признаете, чего вам не хватает, сосредоточьтесь на конкретных действиях по укреплению уверенности шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить себя.
Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, возьмите под контроль проблему, мотивируя себя и сосредоточьтесь на том, как обрести уверенность.
Подумайте о том, как можно улучшить чувство уверенности в себе.Поговорите с другом или консультантом, чтобы по-другому взглянуть на свою неуверенность и узнать, как с ними справиться.
Верьте, что изменения возможны и что у вас есть все, что нужно для улучшения.
7. Обретите уверенность, делая небольшие шаги.
Если вы принимаете предпосылку, что изменения возможны, что вы можете научиться навыкам уверенности в себе, затем начните делать небольшие шаги, чтобы укрепить свою уверенность.
Постепенно подвергайте себя тому, чего вы боитесь.Определите действия, которые вы можете предпринять в следующие несколько недель в той области, в которой вы хотите повысить свою уверенность в себе.
Конечно, сначала вы будете чувствовать себя неуверенно и неудобно, но чем больше вы будете практиковать эти действия, тем легче станет.
Например, если вы боитесь разговаривать в группе новых людей, потренируйтесь говорить мелочи незнакомцам, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, например, продавцу продуктового магазина или кассиру в банке.
Сделайте это какое-то время, а затем усложните задачу, попросив присоединиться к небольшому званому обеду или отправившись на групповое мероприятие и поговорив с несколькими новыми людьми.
Ключевым моментом здесь является регулярная практика в условиях с низким уровнем риска. Затем увеличивайте сложность задач, которые вы ставите перед собой. У вас, вероятно, будет несколько неровностей на дороге или когда вы повернетесь хвостом и побежите.
Не ругайте себя из-за этого и не используйте их как предлог, чтобы сдаться. Просто попробуйте еще раз, и вы узнаете, как чувствовать себя уверенно со временем и практикой.
8. Обретите уверенность, проявляя благодарность.
Иногда, когда мы так сосредоточены на своих проблемах и проблемах, мы забываем обо всем хорошем, что у нас есть.Слабая уверенность может заставить вас чувствовать, что вся ваша жизнь определяется вашей неуверенностью.
Исследования подтвердили, что практика активной благодарности может сделать вас счастливее и помочь вам увидеть проблему уверенности в себе.
Один из лучших способов проявить благодарность — вести дневник благодарности . Каждый день пишите о чем-то в своей жизни, за что вы благодарны. Также напишите о качествах и дарах, которыми вы обладаете, за которые вы благодарны.
Когда вы обращаете внимание на положительные стороны своей жизни, области, в которых вы не уверены, не кажутся такими пугающими.
9. Используйте упражнения, чтобы обрести уверенность.
Один из способов почувствовать себя уверенно — это быть здоровым и здоровым. Упражнения наделяют вас силой. Это заставляет вас выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Он выводит вас из состояния летаргии и повышает вашу энергию.
Lac уверенность может истощить вас и вызвать депрессию. Физические упражнения — прекрасное противоядие от этих чувств.Если вы мало тренируетесь, начните с небольшой прогулки в течение дня. Добавьте немного силовых тренировок с отягощениями на руках или отжиманиями.
Медленно увеличивайте количество упражнений, которые вы делаете ежедневно, и старайтесь увеличивать интенсивность по мере того, как вы становитесь более здоровыми.
10. Используйте визуализацию, чтобы повысить свою уверенность.
Визуализация — это умственная техника, которую используют спортсмены, профессионалы и все, кто стремится к определенному результату, для поддержки своих усилий по достижению результата.
С помощью визуализации вы мысленно представляете себе все шаги, которые вы предпримете для достижения успеха, а затем представляете себя достижением конечной цели. Это упражнение не только улучшит ваше самочувствие. Это дает результаты.
Как я говорю в своей книге 10-минутная внимательность : «Было показано, что визуализация влияет на контроль моторики, внимание, восприятие, планирование и память, подготавливая ваш мозг к успеху в том, чего вы хотите достичь».
Каждый день уделяйте время визуализации положительных результатов и шагов, которые вы предпримете для их достижения.Увидьте, как вы уверенно действуете и добиваетесь своей цели.
Если вы хотите обрести уверенность, начните с веры в то, что это возможно. Это. Это навык, не требующий степени или особого таланта. Это просто требует практики, решимости и некоторого терпения.
Не позволяйте неуверенности помешать вам жить так, как вы действительно способны. Сильная уверенность — это просто состояние души, ощущение, что вы в силах изменить.
Считаете ли вы, что эти советы полезны для обретения уверенности?
Надеюсь, вы воспользуетесь этими шагами, чтобы обрести уверенность в личной и рабочей жизни.Какие советы по повышению уверенности были для вас более позитивными и вдохновляющими?
Хотели бы вы помогать другим?
Хотели бы вы послать немного любви своим друзьям и семье? Пожалуйста, поделитесь этими известными цитатами в своей социальной сети.
.Как обрести уверенность
Вы хотите преодолеть застенчивость или беспокойство и быть уверенным и харизматичным? Вы хотите, чтобы легко разговаривал с кем-нибудь, легко заводил друзей и назначал свидания?
Посмотрите эту эксклюзивную БЕСПЛАТНУЮ презентацию прямо сейчас и узнайте, как именно.
После этого прокрутите вниз, чтобы прочитать эту статью.
Поразительно, сколько раз я буду тренировать клиента, и мы придем к выводу, что все, что он не получает в своей жизни, является результатом проблемы с доверием.Когда вы знаете, как обрести уверенность, вы можете открыть множество возможностей в своей жизни.
С другой стороны, кто действительно знает, как эффективно обрести уверенность? Существуют сотни статей, книг и тренингов по обретению уверенности, но видите ли вы, что многие люди добиваются значительного прогресса в этой области?
Обманывающий мир уверенности
Когда дело доходит до совета о том, как обрести уверенность, я думаю, что правило 80/20 применимо очень хорошо: около 80% советов, которые вы там найдете, дают 20% результатов, а 20% советов создают 80%. % результатов.
Другими словами, существует много хлама самопомощи , который мало способствует повышению уверенности в себе, но распространяется как чума. По этой причине моя цель в этой статье — сосредоточить внимание и выявить те методы обретения уверенности, которые обеспечивают наилучшие результаты.
Это методы повышения уверенности, которые:
- Я лично подавал заявки с постоянным успехом;
- Я видел, как мои клиенты по коучингу социальной уверенности тоже успешно применяют;
- Соответствуют тому, что сейчас известно в области психологии о человеческих эмоциях и человеческом обучении.
Развивай себя
Ваш разум всегда пытается измерить ваш уровень навыков в определенных областях, чтобы добиться оптимального уровня уверенности в себе. Вот почему первое, что, как мне кажется, вы хотите учитывать, чтобы обрести уверенность, — это постоянно развивать себя.
[adrotate banner = ”26 ″]
Если вы хотите быть уверенным оратором, развивайте свои разговорные навыки. Если вы хотите быть уверенным в себе игроком в боулинг, развивайте свои навыки игры в боулинг.Люди, которые систематически вкладывают время и энергию в свое личное развитие, также постепенно приобретают больше уверенности.
Но есть загвоздка: , даже если это первый важный шаг, этого может быть недостаточно. Часто наша самооценка не соответствует уровню наших навыков и нашей личности. Вот почему, например, у высококвалифицированных и успешных людей все еще может быть комплекс неполноценности.
Так что, возможно, вам понадобится решить проблемы с самооценкой напрямую.Я постоянно наблюдаю этот феномен, когда мои коучинговые клиенты стремятся обрести уверенность и улучшить навыки работы с людьми, и это знак, что пришло время поработать над изменением убеждений.
Проверьте свои убеждения
Вот обычное явление: допустим, вам не хватает самоуверенности, чтобы выразить некоторые из своих мнений, потому что вы считаете, что другие сочтут их странными и будут судить вас за них. Таким образом, вы держите эти мнения при себе, что только укрепляет убеждение, что их плохо выражать.
Неуверенность в себе часто становится самоподдерживающейся, потому что мы никогда не проверяем поддерживающие ее убеждения . Если бы вы дали себе толчок и на самом деле выразили свое мнение, вы могли бы обнаружить, что большинство людей на самом деле находит их интригующими, а не странными.
Это то, что я называю проверкой ваших убеждений в реальности. Просто потому, что вы с уверенностью верите, что что-то случится, еще не означает, что есть веские реальные доказательства вашей правоты. Большинство из нас твердо верит во многие глупости.
Эффективный способ узнать, основаны ли ваши убеждения на реальности или нет, — это проверить их. Выйдите оттуда, взгляните в лицо своим страхам, и вы можете быть удивлены тем, что происходит на самом деле.
Если вы хотите преодолеть свои ограничивающие убеждения, вам просто необходимо посмотреть мою видеопрезентацию об уверенности в разговоре. Он покажет вам, как именно избавиться от неуверенности, используя научно проверенный метод. Зайдите сюда, чтобы проверить это.
Переход от иррационального к рациональному мышлению
Это вишенка на торте и одновременно самый толстый слой.Я замечаю уже несколько лет огромную корреляцию между проблемами уверенности в себе и иррациональным мышлением. И я, , не имею в виду негативное мышление, я имею в виду иррациональное мышление .
Люди, которые испытывают трудности с уверенностью в некоторых областях, интерпретируют некоторые вещи или видят часть себя нереалистично. Те, кто большую часть времени до чертиков напуганы, имеют такой способ драматизировать и неверно истолковывать вещи, что я даже не хочу об этом говорить.
С моей точки зрения, большая часть ответа на вечный вопрос «Как обрести уверенность?» это так: изменит ваш привычный образ мыслей.
Это не одно действие, это постепенный процесс: это означает выявление вашего иррационального мышления, борьбу с ним, поиск и применение более реалистичных способов интерпретации событий. Вы можете найти руководство для этого в моей бесплатной презентации разговора.
Поступая так, вы постепенно меняете свои когнитивные схемы, и это естественным образом повысит вашу уверенность в себе.
Как коуч, я горжусь тем, что предоставляю своим клиентам реальные результаты, в том числе и обретение уверенности.Я делаю это, поощряя их стремиться к высокому росту, но очень скептически отношусь к выбору методов, которые они используют. Вот как эффективно обрести уверенность.
Изображение любезно предоставлено bejealousofme
[adrotate group = ”5 ″]
.Шесть способов обрести уверенность
Некоторые ошибочно думают, что уверенность — это то, чего у вас либо есть, либо нет. Это неправда. Каждый из нас может укреплять и укреплять уверенность. Даже если вы чувствуете себя неуверенно и неуверенно, можно поработать над собой, чтобы обрести ее. Вы не поврежденный товар. Фактически, глубоко внутри вас есть неограниченный и неизвестный потенциал. Получите доступ к своей внутренней уверенности с помощью этих шести техник.
1. Развивайте осознание своей души
Ваша душа в полной безопасности и наполнена чувством собственного достоинства.Но жизнь в этом небезопасном мире — переживания, которые причиняют нам боль — может скрыть и отсоединить вас от вашей души и присущей ей уверенности, и оставить вас чувствовать страх и угрозу во враждебном мире. Чтобы получить доступ к своей безопасной душе, вам необходимо соединиться с душой; знать об этом. Чем глубже вы осознаете, тем глубже проявится ваша уверенность. Вы должны, так сказать, обрести уверенность в себе; уверенный в собственной внутренней душевной уверенности. Для этого вам нужно иметь отношения со своей душой.Общаясь со своей душой — через учебу, молитву и добрые дела — вы можете черпать энергию из внутренней уверенности души.
2. Измените распорядок дня
Иногда, когда мы не можем получить доступ к внутренним ресурсам, которые лежат под поверхностью, нам нужно соскрести внешние корки, скрывающие энергию внутри. Психологически это называется изменением поведения: внешнее изменение приводит к внутреннему изменению. Измените свой распорядок, и это, в свою очередь, изменит вашу внутреннюю привязку. Вахта порождает сдвиг.Измените свои привычки.
3. Подделайте, пока не сделаете
Один из способов вызвать такой сдвиг — это «подделать» его — спроецировать и верить в возможность, даже когда вы не в настроении. Действовать уверенно, даже если вы так не чувствуете. Вы не лжец; вы выходите за пределы того, что вы чувствуете, и выходите за пределы своих ограничивающих убеждений, что, в свою очередь, освобождает ваши внутренние силы.
4. Обратиться за поддержкой
Поддержка коллег также является важным фактором обретения уверенности.Начиная с раннего детства поддержка, которую мы получаем от родителей (а также ее отсутствие), напрямую влияет на наш уровень уверенности в себе. Когда ребенка признают и поощряют, уверяют и хвалят, ребенок набирается смелости и учится доверять себе. Когда ребенок исследует свое окружение, наблюдайте, как он / она ожидает одобрения от родителей и взрослых. Даже если ваше детство закончилось неуверенностью, всегда есть надежда. Найдите друзей и наставников, которые могут поддержать вас в вашем уникальном вкладе в мир.
5. Будьте уверены в себе людьми
Еще один действенный способ поведенческого развития уверенности в себе — это быть среди уверенных в себе людей. Уверенность заразительна. Проведение времени с безопасными людьми всегда будет укреплять внутреннюю уверенность вашей души, так же как общение с неуверенными людьми всегда подпитывает вашу неуверенность.
6. Сделайте так, чтобы другие люди чувствовали себя уверенно
Это зеркальное отражение: уверенность порождает уверенность; безопасность питает безопасность. Обычно вы заставляете других чувствовать себя такими же, как вы; вы проецируете то, что вы есть, и вы то, что вы проецируете.Уверенные и защищенные люди заставляют других чувствовать то же самое. Неуверенные люди заставляют других чувствовать себя незащищенными. Помогите другим почувствовать себя уверенно, и это вернется и принесет вам уверенность в ответ.
Упражнение: Определите область своей жизни, в которой вам не хватает уверенности. Приступите к реализации шести методов, описанных в этой статье. Размышляйте об этом в своем бесплатном журнале MyMLC.
Погрузитесь в тему: Уверенность | Противоядие от ярости: внутренняя безопасность | Сомнение: Тихий убийца | MyLife: Применение хасидов Эпизод 111 | Независимо от
незащищенность безопасность самооценка самопомощь
.Как обрести уверенность в себе и своем стиле
В этом блоге я много говорю об уверенности и о том, насколько важен этот фактор, чтобы выглядеть стильно и комфортно.
Но как вы можете обрести эту уверенность и показать ее миру?
Начнем с личной истории
Когда я приехал в Сингапур около 9 лет назад, мой стиль был очень непринужденным.
Я родом из Нидерландов, где чувство одежды в первую очередь практично, а затем 7 лет в Австралии, где абсолютно правит кэжуал, мой гардероб был заполнен футболками и брюками в три четверти.
У меня не было сумок, кроме двух-трех практичных рюкзаков и без каблуков.
Я вроде как обходился с этим, пока я не переехал в Сингапур и не начал больше выходить и посещать мероприятия.
Я до сих пор хорошо помню это событие.
Я и мой друг посетили мероприятие по сбору средств, и я подумал, что я правильно одет в брюки и красивый топ.
Мой сосед не согласился.
«Разве у вас нет другой сумки?»? спросила она.
«Что с этим не так?»? — воскликнул я.Я привез модный бэкбэк от голландского дизайнера и подумал, что это подойдет.
Оглядываясь назад, я понял, что выгляжу очень неуместно. Слишком непринужденно, и подходящая сумочка была бы гораздо уместнее.
Я понял, что у меня слишком много слайдов стиля.
Поскольку мама была занята и работала, покупки не были приоритетом.
Я решил, что пора что-то менять, поэтому стал смотреть на своих друзей и во что они были одеты.
Они много одевались в топы типа спагетти с украшениями.Вскоре у меня было довольно много таких.
Однако вскоре стало очевидно, что я не чувствую себя комфортно в этих топах. Они подчеркнули мою грудь и верхнюю часть груди, которые я люблю преуменьшать.
Стиль тоже был слишком откровенным, на мой вкус, и половину времени мне было холодно в помещении (где слишком много кондиционеров).
Я совсем не чувствовал себя в этих топах! Я понял, что скопировал чужой стиль и не особо обратил внимание на то, что подходит ME .
Мне потребовалось время, чтобы понять, что мне нравится и что мне подходит.
Когда я, наконец, осознал это, я начал обращать внимание на свой стиль и одежду, в которой мне было комфортно. Медленно, но верно я обнаружил, что заставляет меня выглядеть и чувствовать себя потрясающе.
Я начал чувствовать себя намного увереннее в том, как я себя представляю. Я больше не боялся ходить на мероприятия и знакомиться с новыми людьми. Я снова наслаждался шопингом и развлекался модой и стилем!
Вот несколько моих советов о том, как обрести уверенность в своем стиле и манере одеваться и как понять, что подходит именно вам
Узнайте, что ВАМ нравится
Запишите, что вы чувствуете, когда носите определенную одежду Предметы.Если одежда не дает вам почувствовать себя уверенно и потрясающе, значит, она вам не подходит, и вам следует либо подумать о том, чтобы носить ее по-другому, либо подарить ее.
Большая уверенность приходит от знания того, кто вы и что вам нравится. Чтобы любая одежда работала на вас, важно, чтобы она соответствовала вашему стилю.
Когда одежда подходит вам как человеку, это проявляется в вашей уверенности. Вы можете начать с этой быстрой и увлекательной викторины.
Познакомьтесь со своим телом
Еще одним фактором является знание того, что подходит вашему конкретному телу. Когда вы выбираете одежду, которая, как вы знаете, будет вам подходить и будет выглядеть лучше, у вас автоматически появится больше уверенности. Вы можете начать с определения того, какой у вас тип телосложения.
Затем начните думать о тех частях тела, которые вам нравятся и которые вы хотите выделить. Также знайте те части, которые вы хотите преуменьшить. Выбирайте ту одежду, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Обратите внимание на то, что вам нравится.
Начните замечать и записывать, что вам нравится в одежде других, а затем начните добавлять эти элементы в свой собственный гардероб.
Немного риска
Невозможно развиваться с точки зрения стиля, если вы никогда не пробуете что-то новое и не выйдете немного из зоны комфорта. Когда вы заметили, что вам нравится в стиле других, примените некоторые из этих компонентов к своему собственному стилю.
Но делайте это маленькими шагами. Если вы чувствуете, что получаете удовольствие от того, что видите больше цвета на других, начните добавлять шарф или пояс.
Затем, когда вы почувствуете себя хорошо и почувствуете себя увереннее в своей одежде, сделайте еще немного.
Подделка!
Если вы не чувствуете себя оптимистично или уверенно в определенный день, вы можете подделать это!
Я знаю, что когда я хорошо выгляжу, я могу притвориться, что у меня много уверенности. Вот почему особенно важно, чтобы я хорошо выглядел на важных деловых встречах или когда мне нужно провести презентацию. Знание того, что я хотя бы очень презентабельно выгляжу, дает мне импульс.
Если вы чувствуете, что вам нечего надеть в такой день (что обычно бывает, когда вы чувствуете себя подавленным), выберите одежду, которую вы носили раньше и в которой, как вы знаете, прекрасно себя чувствуете.
Сейчас я одеваюсь как МЕНЯ, и это показывает
Я больше никогда не ношу эти топы на тонких лямках, на которых видны декольте.
Я нашел свой собственный стиль, например драпированные ткани, асимметрию и штаны-сигареты.
Я люблю цвета, шелк, аксессуары и обувь. Рюкзаки ушли в прошлое.
Мне кажется, я прошел долгий путь в плане стиля. Я знаю и понимаю себя и свой стиль намного лучше, и в результате выгляжу и чувствую себя намного лучше.
Хотите, чтобы вам помогли почувствовать себя великолепно и в 2019 году?
В 2011 году я создала более 40 стилей, поскольку поняла, что было больше женщин вроде меня, которые в какой-то момент своей жизни немного потеряли свой стиль. Я так много узнал по этой теме и так преуспел в этом, что хотел поделиться своими знаниями.
Вскоре я создала курс стиля, который помог тысячам женщин найти свой стиль. Хотите быть уверены, что не пропустите следующий курс? Получите больше информации здесь.
Прямо сейчас я хотел бы получить известие от вас? Вы уверены в своем стиле?
Хотите получать больше статей из стиля 40+ в свой почтовый ящик, подпишитесь здесь .
Вы также можете подключиться к стилю 40+ на Facebook, Instagram или Pinterest.
Поддержите стиль 40+, используя ссылки в наших статьях для покупок. Как партнер Amazon и многих других брендов, мы получаем небольшую комиссию (бесплатно для вас) за соответствующие покупки, что позволяет нам продолжать создавать для вас потрясающий бесплатный контент. Спасибо!
.