Как привлечь женское счастье в свою жизнь: 5 простых способов привлечь в свою жизнь любовь и женское счастье

Как привлечь любовь

istockphoto.com

Наверняка каждый человек мечтает о чистой и взаимной любви, когда захватывает дыхание и порхают бабочки в животе. Но как же привлечь в свою жизнь любовь и счастье?

Полюбите себя

Читайте также6 отличных советов как полюбить себя и поднять самооценку

Умение любить закладывается в детстве и зависит от родителей и их отношения к ребенку. Не всем, увы, повезло вырасти в счастливых любящих семьях: кого-то воспитывала только мать, у кого-то был отец-тиран, а кто-то и вовсе вырос у бабушки с дедушкой или в детском доме, ситуации могут быть разные, но суть одна. Таким людям нужно заново научиться любить, доверять и открывать свое сердце другим людям, это очень сложно и придется потратить немало сил, чтобы стереть из памяти травмирующие воспоминания, но это возможно. А радость любить и быть любимым стоит всех потраченных усилий, поэтому не сдавайтесь, у вас есть ваше законное право на счастье. Возможно потребуется консультация психолога, чтобы справиться с детскими травмами, не оттягивайте решение этой проблемы, так как от этого напрямую зависит ваша дальнейшая жизнь и благополучие.

Научитесь любить

Чтобы обрести любовь в реальной жизни, нужно открыть для нее свое сердце. Часто, разочаровавшись и потеряв веру, человек пускает все на самотек, зацикливаясь на работе или просто не предпринимая никаких попыток. Не важно, что с вами произошло в прошлом, найдите в себе силы открыть свое сердце для новой любви.

Не важно, что с вами произошло в прошлом, найдите в себе силы открыть свое сердце для новой любви.

Есть специальное упражнение: уединитесь в тихом месте и сосредоточьтесь на своем дыхании, затем сфокусируйтесь на сердце и вспомните какой-то приятный момент из своей жизни, момент, когда вы были всецело счастливы. Чувствуете, как по телу разливается приятное тепло и сердце наполняется любовью? У таких событий нет срока давности, они способны растопить ваше сердце и заставить его снова чувствовать. Повторяя такое простое упражнение каждый день, вы будете поддерживать себя в тонусе и будете открыты к новым чувствам, которые не заставят себя ждать.

Измените себя

 Люди с пессимистичным и негативным настроем могут очень долго ждать своего счастья, потому что они сами отталкивают от себя любовь. Работайте над собой, меняйте свое мышление, избавляйтесь от негатива и шаблонного поведения. Ничего не происходит просто так, чтобы чего-то добиться, нужно работать над собой, когда вы изменитесь, удивительным образом изменится мир вокруг вас и ваше окружение, именно тогда в вашу жизнь придет настоящая искренняя и взаимная любовь.

Дарите свою любовь окружающим

Не жалейте своей любви для близких и родных, ведь только в любви человек чувствует себя защищенным, спокойным, может расти, развиваться и радоваться жизни. А если окружающие будут счастливы, то будут дарить счастье и вам, поэтому поддержите круговорот любви, станьте источником любви и радости для других и, видя как они меняются на глазах, изменится и ваша жизнь.

Магия любви: как привлечь счастье

Есть разные ритуалы, позволяющие ослабить зависимость от ставших разрушающими отношений.

Особенно результативным является тот, о котором я сейчас расскажу. Нужно заранее подготовить кусочек пряжи или тонкой веревочки, нитки. Утром принять душ или ванну, хорошо, если она будет с морской солью — она окажет дополнительное очищающее действие. Выйдя из ванной, зажгите свечу, сядьте перед ней, расслабьтесь и представьте себя и Его стоящими друг напротив друга.

Посмотрите: вы связаны друг с другом множеством нитей, веревок и даже канатов. Чем больше таких связок вы увидите, тем сильнее и прочнее зависимость. И теперь начинайте избавляться от этих нитей, сжигайте их воображаемым огнем! Смотрите, как вы освобождаетесь от пут, связывающих по рукам и ногам.

Если веревки обматывают ваше тело – можете встать и отряхнуться, как бы разматывая их. Смотрите: они падают на пол, а вы становитесь все свободнее. Потом мысленно подожгите путы, упавшие на землю, пусть они исчезнут в очищающем пламени. Когда откроете глаза — сожгите в пламени свечи приготовленный заранее обрывок пряжи или нитки, представляя, что это горит веревка, которая лишала вас свободы и радости.

Смотрите на огонь: сгорает ваше прошлое, ваша несостоявшаяся любовь — она уходит от вас навсегда, открывая двери счастливому будущему. Может быть, на вас нахлынут эмоции, воспоминания — не сдерживайте их, плачьте, горюйте, вспоминайте, смейтесь — открыто проявляйте все чувства, который на вас нахлынут.

Потом смойте пепел проточной водой, и некоторое время смотрите на пламя свечи, ощущая, как образовавшаяся в душе пустота заполняется светом, радостью, любовью — но уже не к вашему бывшему возлюбленному, а к жизни, ко всей Вселенной, к себе. В восьмые лунные сутки у вас есть шанс освободиться от боли безответной любви.

После ритуала вы почувствуете себя гораздо лучше. Но если в вашей душе еще останутся отголоски былых страданий, повторите все еще раз на следующие восьмые лунные сутки.

Как выйти замуж. 7 примет для женщин, чтобы привлечь счастье

Распознать знаки судьбы в повседневной жизни бывает непросто. Считается, что упростить задачу могут приметы. Некоторые из них подскажут женщине, как встретить любовь и что этому может помешать. Приметы о женском счастье — в материале сайта cheltv.ru.

Комнатные цветы

Одним из растений, которое символизирует удачу, считают спатифиллум. В народе его даже называют «женское счастье». Получив цветок в подарок от мужчины, дама может ожидать позитивных изменений в личной жизни. Вероятно, в ближайшее время она встретит свою вторую половину или любимый человек предложит выйти замуж. Женщинам друг другу этот цветок лучше не дарить.

Незамужней девушке также советуют выращивать в доме гибискус или камелию.

Гвоздь на улице

Лежащий на земле гвоздь считают хорошей приметой, особенно для незамужней девушки. По одному из предположений, такая находка может символизировать скорую свадьбу. Так или иначе — это к большому счастью.

Потеря украшения

Обычно, лишившись украшения, женщина чувствует разочарование и досаду. Однако народные поверья гласят, что грустить по этому поводу смысла нет. Потеря может означать скорое замужество. Если пропала сережка из правого уха, то стоит ждать улучшений в жизни, например, получения прибыли. Из левого — к личным положительным переменам.

Не сидите на углу стола

Считается, что если за столом девушка выбрала место на углу, то ей будет сложно выйти замуж.

Упавшее яблоко

В народе считают, что, если со стола упало яблоко, то это к любви. Подобный знак может предвещать скорую встречу с возлюбленным. Важно, чтобы яблоко скатилось само, без чьей-либо помощи.

Как выйти замуж. 7 примет для женщин, чтобы привлечь счастье

Просыпать сахар

О том, что просыпать соль — к ссоре, слышал практически каждый. А что произойдет, если опрокинуть сахарницу? Считается, что это к добру и достатку. Для незамужней девушки — к знакомству с избранником или положительным изменениям в отношениях с любимым. Выбрасывать просыпанный сахар при этом не советуют, лучше положить его на землю, например, под куст.

Удариться локтем

Если девушка ударилась локтем, часто окружающие говорят: «Милый скучает». Приметы на этот счет противоречивые. Кто-то считает, что о женщине вспоминает некий поклонник. Причем чем сильнее удар, тем более искренние у мужчины эмоции. По другой версии, он распускает слухи. Некоторые считают хорошим знаком, если девушка ударилась правым локтем.

Приметы о женском счастье

Новогодний стол 2021: как приготовить безумно вкусные котлеты [рецепты с фото]

Служба информации cheltv.ru , фото: pixabay.com

Как привлечь любовь в свою жизнь: 6 способов

Иногда женщину одолевает страх, что она никогда не будет любима и не сможет встретить того человека, с которым сможете пройти по жизни рука об руку. Но, не стоит лить слезы, терзаться в сомнениях и переживать из-за собственного одиночества, ведь любовь может прийти совершенно неожиданно. Каждая женщина мечтает раскрыть секрет, как же пригласить любовь в свою жизнь? Не стоит теряться в догадках, ведь психологи уже давно нашли 6 простых шагов, которые помогут навсегда избавиться от одиночества и найти, наконец, свое истинное счастье!

Принятие и благодарность

Если вы хотите найти подходящего мужчину, который действительно ответит вам взаимными чувствами, то сначала посмотрите по сторонам. Первое, что важно сделать, почувствовать, принять и поблагодарить за любовь, которую уже дарят вам самые близкие люди. Большинство людей просто не замечают доброго отношения со стороны родителей, родственников, друзей и коллег на работе. Присмотритесь, вокруг полно тех, кто питает к вам хорошие чувства. Как только вы осознаете, что большинство окружающих вас людей положительно относится к вам, как только вы напитаетесь их добрым отношением, именно тогда вы поймете, что действительно достойны любви.

Не замыкайтесь

Довольно часто люди переживают из-за собственного одиночества и делают свою жизнь унылой и однообразной. Вспомните, как давно вы звонили своим друзьям, встречались с подружками, посещали родителей, соглашались на посещение корпоративной вечеринки? На самом деле, каждый день подбрасывает человеку тысячу разных возможностей, чтобы они могли встретиться с другими людьми, пообщаться с ними, а главное напитаться положительными эмоциями, заботой и любовью. Согласитесь пообщаться с другими людьми, смело расширяйте круг своего общения, посещайте различные мероприятия, где можно встретиться с огромным числом новых лиц.

Выход из зоны комфорта

Когда человеку начинает казаться, что его никто не любит, надо понять, что это далеко неправда, истина заключается в том, что пришла пора вылезти из своей норки и посмотреть на мир вокруг. Не надо ждать какого-то особенного дня, сделайте первый шаг уже сегодня. Начинайте потихоньку выходить из собственной зоны комфорта, например, запишитесь на курсы повышения квалификации, займитесь живописью, прочтите новые книги, сходите на выставку. Если вы будете постоянно сидеть дома и не станете заводить новые знакомства, то шанс привлечь в свою жизнь любовь будет стремиться к нулю. Здесь нет ничего сверхъестественного или необычного, просто начните общаться с теми людьми, которые вас окружают.

Полюбите сначала себя

Как можно полюбить человека, который не уважает и не любит себя? Прежде чем искать где-то любовь, начните с любви к себе. Понятие «любить себя» не заключается в том, что вы станете скупать красивую одежду или баловать себя различными вкусностями. Истинная любовь к себе заключается в том, что вы должны быть полезными для своего тела и разума. Примите свою внешность, особенности фигуры, тембр голоса, все то, что подарила вам природа. Не пытайтесь подражать другим, не сравнивайте себя с кем-то и прекратите постоянно ругать себя за какие-то недостатки. Не надо всю свою жизнь стремиться к какому-то выдуманному идеалу, ведь каждый человек идеален своей непохожестью на других.

Проявляйте доброту

Подумайте, какое добро вы можете принести в чью-то жизнь. Здесь не надо ждать каких-то просьб или мольбы со стороны посторонних людей. Если вы хотите проявить доброту, то не скупитесь на добрые слова своему соседу, продавщице в магазине. Помогите пожилой женщине донести сумки до подъезда, проявляйте внимание к посторонним людям, будьте к ним добры. Все эти небольшие жесты доброты и внимания могут в корне изменить жизнь не только постороннего человека, но и, прежде всего, вашу собственную жизнь.

Отпустить и забыть

У каждого человека в жизни есть ситуации, которые он не хотел бы вспоминать, но которые постоянно всплывают в его голове и не дают спокойно жить. Хотите найти свою истинную любовь? Тогда научитесь отпускать все плохое, что с вами было. Освободите свою душу, сердце и мысли от неудачных отношений, ссор, обид, боли, ведь все это не позволяет человеку наслаждаться настоящим. Как только вы залечите свои душевные раны и поймете, что жизнь прекрасна, так сразу с вами начнут происходить чудесные вещи. Любовь обязательно придет, но только к тому, кто действительно готов принять и получить это чувство.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Читайте также

Как привлечь в свою жизнь любовь и счастье? | Психология

Специалисты в области личностной психологии утверждают, что проблема одиночества чаще всего встречается у людей с негативным образом мышления. Они сами программируют себя быть несчастными и этим отталкивают людей. Они могут быть внешне привлекательными, но при этом грустный вид с поникшими плечами и опущенными уголками губ лишает их привлекательности в глазах потенциальных партнеров.

Невозможно стать счастливым, постоянно вынашивая в голове мысли о том, что ничего хорошего в жизни произойти не может. Вселенная, словно подслушав их, дает вам то, о чем вы думаете. И действительно, ничего хорошего в жизни не происходит: нет ни радости, ни любви, ни счастья.

Учеными доказана сила наших мыслей. Хочешь быть счастливым? Мысли позитивно! Хочешь любви — наполнись любовью и положительными эмоциями. Благодаря этой энергетике в жизнь притягивается любовь и счастье. Хочешь быть счастливым — мысли позитивно!
Фото: Depositphotos

Есть несколько практических советов, способствующих тому, чтобы любовь вошла в нашу жизнь и прочно в ней обосновалась:

• Начинайте день с улыбки.

С утра, проснувшись, думайте о том хорошем, что сегодня с вами может произойти. Радуйтесь новому дню! Цените те небольшие радости, которые он вам преподнесет. Настройтесь на позитив в начале дня.

• Избегайте общения с нытиками и пессимистами.

Такие люди будут только сбивать вас с истинного пути к счастью и мешать наполнять себя положительной энергетикой, возникающей при хороших и светлых мыслях, позитивных эмоциях. Негатив, распространяемый ими, заразителен. Окружите себя светлыми и жизнерадостными людьми. Они помогут вам забыть о грустных мыслях и зарядят оптимизмом.

• Учитесь быть интересными сами себе.

Пусть время, проведенное наедине с собой, вас не страшит и не вызывает отрицательных эмоций. Займите себя чем-то интересным. Существует масса увлекательных занятий, которые будут способствовать вашему саморазвитию. Человек, который не скучает в одиночестве, всегда интересен другим.

• Чаще делайте то, что вам по душе.

Любые занятия, которые вам нравятся и доставляют удовольствие, заряжают вас положительной энергетикой, привлекающей любовь. Они дарят вам психологический комфорт, поэтому стоит уделять больше времени таким увлечениям. Ищите то, что дает вам радость. Наполняйте себя позитивом, и жизнь незаметно для вас изменится в лучшую сторону, в нее войдет любовь. Занимайтесь тем, что доставляет радость
Фото: Depositphotos

• Убеждайте себя, что вы достойны любви.

Запрещайте себе самокритику и самоуничижение. Начните себя любить и ценить. Гордитесь тем, что вы не похожи на других. Когда вы полюбите себя по-настоящему, тогда и вас полюбят.

• Прекратите копаться в воспоминаниях, причиняющих вам боль и напоминающих о прошлом отрицательном опыте.

Уберите подальше вещи, с ними связанные. Отпустите прошлое, чтобы впустить в свою жизнь любовь и счастье.

• Почаще мечтайте о любви.

Начинайте рисовать в своей голове картины счастливой любви, представляйте в мельчайших деталях того, кого хотели бы видеть рядом с собой. Придумывайте различные ситуации, которые бы хотелось воплотить в жизни. Вселенная вас слышит.

• Займитесь составлением карты желаний.

Создайте яркий и красочный коллаж из картинок, вырезанных из журналов, символизирующих то, о чем вы мечтаете. Ваша главная мечта — любовь. Пусть в центре плаката будет изображение счастливой влюбленной пары, желательно, чтобы они внешне походили на вас и вашего идеального партнера, как вы его себе представляете. Вокруг этого изображения наклейте то, что символизирует гармоничные отношения в паре — атрибуты любви и счастья. Добавьте картинок, говорящих о материальном благополучии и карьерном успехе.
Составьте карту желаний
Фото: Depositphotos

Психологи утверждают, что благодаря такой визуализации вы настроите себя на нужную волну и начнете находить способы, как претворить мечту в реальность.

Если вы страдаете от одиночества и мечтаете встретить свою любовь, воспользуйтесь советами психологов, займитесь работой над собой. Преобразившись внутренне и начав мыслить позитивно, вы начнете излучать жизнерадостность и оптимизм, станете более привлекательными для окружающих. Любовь не заставит себя долго ждать.

как привлечь женское счастье – Новости Салехарда и ЯНАО – Вести. Ямал. Актуальные новости Ямала

Магия природы поможет найти родную душу.

Спатифиллум или «Женское счастье»

Этот цветок приносит в дом взаимопонимание и любовь. Одиноким повезет в скором времени найти свою любовь, а молодым парам, которые думают о ребенке, испытать счастье родительства.

Антуриум или «Мужское счастье»

С первого взгляда цветок похож на женский, но считается, что он приносит успех в личной жизни именно мужчинам. Наполняет дом мужской энергией и силой. В комбинации спатифиллумом и антуриум порождают страстный, богатый на положительные эмоции союз.

Кислица

Неприметное растение, напоминающее большой клевер. Бывает с зелеными или бордовыми листьями. Как только появятся первые соцветия, значит приближается любовь. Если семья на гране распада, то обязательно посадите кислицу у себя на подоконнике.

Мирт

Считается древнейшим символом мира и согласия. В народе даже имеется традиция дарить деревце молодожёнам. Считается, что оно поможет сделать брак удачным, а во взрослую семью принесет мир и счастье.

Фиалка

Домашнее растение, которое есть практически в каждом доме. Отличается неприхотливостью. Фиалка цветет почти весь год, поэтому говорят, что брак у обладателей будет таким же крепким и долгим. Цветы фиалки, которые стоят почти весь год, символизируют вечную любовь без ссор и разборок. Поэтому чтобы избежать выяснения отношений в доме, прикупите парочку горшочков с фиалками.

Амариллис

«Душа просит любви» — этот цветок как раз об этом. Усиливает энергию человеческого сердца. С появлением этого растения в доме уйдут тяжелые ссоры, основанные на принципах. Проблемы будут решаться не головой, а чувствами.

Читайте также: Как распознать знаки судьбы: что означают подсказки Вселенной

Аихризон «Дерево любви» или «Дерево счастья»

Название говорит само за себя, его считают вестником счастья за листочки напоминающие сердечки. Обладатели обретают долгожданные любовь и счастье.

Хойя или восковой плющ

В некоторых странах это растение принято дарить на 14 февраля в знак верности и любви. Рекомендуется ставить его в спальне супругов для усиления семейного счастья.

Читайте также: Целительная сила: деревья-доноры и растения, отнимающие энергию

Фото: pixabay.com

Как привлечь Любовь в свою жизнь? | Мужчина и женщина

И как бы ни было это просто и банально, вспоминаем и несем через всю жизнь мы именно те сладкие моменты счастья, когда у нас дух захватывало от любви. Сами эмоции могли быть вызваны природой, ребенком, любимым человеком или благородным поступком совсем незнакомого нам человека. Но есть то, что все эти моменты объединяет: ощущение полного счастья и любви ко всему миру.

Так почему же нам так отчаянно не хватает этой самой простой человеческой любви, которая заполняет нас изнутри? Ответ очень прост, и он уже содержится в самом вопросе.

• Мы отчаянно ждем, что придет кто-то (возможно, это будет прекрасный принц или женщина-мечта) и откроет нам эту дорогу в любовь, в радость, в счастье. Этот кто-то спасет нас от серых будней, от одиночества и грусти.

Иногда так и происходит, но почему-то совсем ненадолго. Обычно период романтизма и любви быстро заканчивается, и снова — здравствуйте, серые будни.

Первое, что нужно понять и принять раз и навсегда: этот кто-то, кто придет и спасет вас, — это вы!

В наше время доступно множество книг, статей, информации на тему: что мы излучаем, то и получаем! Мир — это просто наше зеркало. Посмотрите, что вас окружает, и поймите таким образом, что живет внутри вас.
Джим Уоррен, «Любовь»
Фото: artchive.ru

Мне очень нравится фраза: мы получаем то, чему сами соответствуем. Если вы способны излучать любовь, дарить ее окружающим и всему миру, то мир ответит вам тем же. Закон бумеранга никто не отменял. Именно поэтому, когда два человека встречаются и пытаются играть в любовь, это не работает. Ведь ни в том, ни в другом ее на самом деле ее нет. Есть влюбленность, страсть, надежды и картинки, но не любовь. А как привлечь любовь?

Совет: начните дарить любовь окружающим просто так и смотрите, что начнет происходить.

Второе. Мы получаем то, что сами готовы искренне подарить другим. Помогайте окружающим найти любовь. Иногда им просто нужен совет или информация, иногда поддержка, иногда просто ключи от квартиры на время. Что конкретно — это не важно, но если вы помогаете своему другу или подруге в обретении любви, то мир начинает помогать и вам.
Фото: sasint, pixabay.com

Тут есть один нюанс: помогать нужно другу своего пола. Женщина содействует женщине, мужчина мужчине.

Совет: подумайте, чем вы можете поделиться в вопросах любви и кому из ваших близких сейчас это может пригодиться.

Третье. Нам необходимо создать образ любимого человека. Это не значит написать в столбик 50 качеств, которыми должен обладать будущий партнер. Я говорю о том, что необходимо понять, с какими мужчинами и женщинами вам хорошо, и напитывать себя этим.

Если вам нравится мужчина или женщина, пусть даже она не свободна или пусть это продавец в магазине — общайтесь с ним, подольше будьте в его поле. Почувствуйте, что именно привлекло вас в этом человеке. Обаяние, скромность, внутренняя сила, искренность, энергичность, манеры? Запомните это состояние и вложите эти качества в образ своего любимого. Вы как будто составляете энергетическую матрицу своего будущего партнера.

Иногда вас могут поджидать открытия. Например: всю жизнь вам казалось, что вам нравятся брутальные и жесткие мужчины, но тут вы с удивлением обнаруживаете, что вам хорошо с внимательным и спокойным мужчиной. Или наоборот: вы всегда мечтали, чтобы вам писали стихи, а на самом деле вас заводит, когда мужчина, даже не спрашивая вашего желания, все решает за вас, и нет в нем никакого романтизма.

Совет. Будьте открыты к разному опыту и общению. Поверьте, вас ждет много сюрпризов.

Четвертое. Окружайте себя теми людьми, кто любит, кто счастлив в своей жизни. Наше окружение колоссально влияет на нашу жизнь и наше состояние. Поэтому люди интуитивно тянутся к успешным и счастливым людям. Через общение с людьми они как будто получают ключ к этому состоянию. Наше окружение можно сравнить с тем, как на нас действуют места. Как вы себя чувствуете на берегу океана в лучах заката или в центре мегаполиса в час пик? Улавливаете разницу? Фото: Jose AS Reyes, Shutterstock.com

Совет. Создавайте окружение, в котором вы можете пребывать, словно в лучах солнца, наполняясь этим солнечным светом. И, конечно, не забывайте делиться этим самым внутренним светом вашей любви!

Любите и дарите любовь — это самое ценное, что мы можем сделать друг для друга. Так же, как и мать: самое большое, что она может дать своему ребенку — это ее безусловная любовь!

Использование «Закона притяжения» для привлечения счастья в мою жизнь

, автор Anjana Rajbhandary — Follow @AnjyRajy

Иногда, когда я лежу ночью в постели, пытаясь заснуть, в моей голове проносятся тысячи мыслей. Однажды в такую ​​ночь я начал думать о том, как для меня изменилось определение счастья и успеха.

Раньше я был убежден, что для того, чтобы быть счастливым и успешным, моя жизнь должна быть определенной: иметь хорошие оценки и хорошую работу.Я установил для себя очень высокие стандарты, и всякий раз, когда мне не удавалось их достичь, я думал, что я неудачник. Мне потребовались годы, чтобы осознать, насколько ошибочным было мое определение счастья.

Когда я рос, у меня был план: я собирался получить степень магистра, устроиться на работу, на которой я хорошо зарабатывал, выйду замуж и заведу детей до 30 лет. Вот и все, дальше я не заглядывал. И у меня все было хорошо.

Я получил степень магистра в области человеческого развития и семейных отношений, будучи из семьи, состоящей из профессиональных медиков.Я выбрал альтернативный маршрут от своей семьи. Когда я стал старше, я начал больше узнавать о себе и своих увлечениях; и постепенно все «требования», которые мне были нужны для счастливой жизни, стали больше походить на обязательства. У меня всегда был план жизни, и когда я понял, что это не то, чего я хотел, я внезапно потерялся и дезориентировался.

Я почувствовал разочарование, потому что, как непальец, я не соответствовал стандартам, которых ожидало от меня общество. И я все еще чувствую, что нет, продолжая ориентироваться в жизни.

Около двух лет назад моя лучшая подруга Кэти рассказала мне о «законах притяжения» и силе положительного утверждения. Во что бы вы ни вкладывали свою энергию, это то, что возвращается к вам. Сначала это звучало смешно, но я дал шанс и начал практиковать.

Согласно законам притяжения, то, о чем вы думаете, становится тем, что начинает создавать ваше подсознание. Я начал практиковать наблюдение за своими мыслями, потому что, согласно закону, то, что вы чувствуете, — это то, о чем вы постоянно думаете, и это то, что вас привлекает.Каждый день я продолжаю практиковать то, как я использую свой разум, я думаю о том, чего я хочу и желаю, вместо того, чего я не хочу. Это ежедневное сознательное решение, которое я должен принимать. Я следую философии «чувствовать-верить-получать». В этой вселенной, хотите верьте, хотите нет, но то, что вы ищете, также ищет вас обратно.

Я начал больше оставаться в настоящем, чем чувствовать себя виноватым за прошлое или беспокоиться о будущем. Я начал верить, что каждый момент имеет значение и что, если мы будем уделять внимание, мы можем многому научиться.Я начал сильнее ощущать свою страсть к писательству, потому что я чувствовал, что у меня есть цель, и я не мог тратить свое присутствие в этом мире, не отдавая что-то взамен. Итак, я пишу то, что не всегда было легко, но я все еще пишу.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть не тем врачом, которым меня ожидала моя община, я начал сосредотачиваться на том, что я могу делать — писать. Я начал писать о том, что чувствую себя по-другому, и начал встречаться с большим количеством женщин, которые росли с такими же чувствами, и внезапно я почувствовал себя менее одиноким, потому что таких, как я, так много.

Когда мои мысли и убеждения начали меняться, я начал меняться. Мне начала нравиться эта версия себя. Кто-то однажды спросил меня: «Что самое важное люди должны знать о вас?» Мой ответ: «Я счастливый человек. Искренне счастлив ».

Я не знаю, изменили ли законы притяжения или позитивного утверждения мою жизнь или это был мой собственный опыт, но моя жизнь изменилась к лучшему. Жизнь стала счастливее. Я следую определенным жизненным философиям, которые направляют меня по жизни каждый день, и они очень помогли мне за последние два года.

Я начал ценить и ценить моменты, семью и друзей, которые любят и поддерживают меня каждый день. Окружая себя высококлассными людьми, излучающими позитив, я чувствую, что нахожусь на высшем уровне своей жизни. Я каждый день благодарен семье, которая продолжает поддерживать меня в моих двусмысленных целях, пока я доволен своей жизнью каждое мгновение.

[Подробнее: «Сестры, разделенные кастами — обзор книги Амиты Траси« Цвет нашего неба »]

Пару дней назад я прочитал цитату: «Что скажут люди?» Этот приговор убил больше мечтаний в мире, чем кто-либо.

Это правда. Я был так несчастен, когда беспокоился о том, что думают люди, и позволял этому влиять на мой выбор в жизни. По мере того, как вы становитесь старше, вы должны приучать себя не позволять вашим решениям зависеть от того, что могут сказать люди, потому что правда в том, что люди будут продолжать говорить о вас. И все это не имеет значения. Любящие вас люди останутся в вашей жизни, какой бы путь вы ни выбрали; и именно эти люди будут рядом с вами.

Каждый день — новый день. Каждый день я выбираю быть добрым.Каждый день я выбираю ценить и ценить людей в моей жизни. Каждый день я выбираю видеть красоту этого мира. Каждый день я выбираю быть счастливым, потому что мне потребовались годы, чтобы осознать это, но «Счастье всегда в твоей прямой видимости» — если просто открыть глаза и посмотреть на него.

Анджана Раджбхандари родом из Катманду, Непал. Она также жила в Италии и Ирландии. Она получила степень магистра человеческого развития в Университете штата Мэн. Сейчас она живет в Чикаго, штат Иллинойс, и любит это.

Журнал Brown Girl

Brown Girl Magazine был создан женщинами из Южной Азии и для них, которые верят в силу рассказывания историй как средства построения сообщества и расширения его возможностей.

Как привлечь в жизнь счастливых людей

6 способов привлечь больше любви в свою жизнь — десять тысяч дней благодарности

Фото: Кристина Литвяк

Теперь, когда внимание к нашим любовным отношениям (или их отсутствию) прошло еще на год, кажется, подходящее время подумать о том, как мы можем провести следующие 365 дней, чтобы наши отношения улучшились к тому времени, когда в следующий раз будет Купидон. подходит, вооружившись смертоносным арбалетом.

Применяйте практики и привлекайте больше любви в свою жизнь!

БЛАГОДАРНОСТЬ : Будьте благодарны и выражайте благодарность, в реальном времени

Признательность помогает сосредоточить внимание на положительном. Сосредоточившись на положительном, мы можем увидеть его больше. Отводя внимание от проблем, мы начинаем чувствовать себя счастливее. Счастливые люди не всегда благодарны, благодарные люди и счастливы, и способны сохранять это счастье в трудные времена. Счастливые люди притягательны.

Хорошее чувство, когда тебя ценят. Люди склонны тяготеть к тем, кто заставляет их чувствовать себя хорошо. Быть благодарным и счастливым — один из самых простых способов привлечь людей в свою жизнь.

Уже в отношениях? Признательность, как мы знаем, является одним из долгосрочных предикторов успеха отношений. Пара, которая регулярно ценит друг друга, с большей вероятностью выживет в ударах и поворотах жизни.

Начните с дневника благодарности. Начните замечать все, что делают люди в вашей жизни, чтобы обогатить ваш мир.Цени их. Как можно более конкретно укажите, что обогащает вашу жизнь и почему это важно для вас. Сделайте то же самое с новыми людьми и незнакомцами. Начните видеть, можете ли вы заметить и оценить незнакомцев в данный момент, вместо того чтобы ждать, чтобы записать свою признательность.

И как только вы научитесь ценить незнакомцев в реальном времени, рискните. Напишите письмо близкому человеку, в котором размышляйте не только о том, что он сделал для вас сегодня, но и на протяжении ваших отношений, а также о том, что для вас значит получать их доброту.Прочтите им письмо лицом к лицу и дайте ему немного места, чтобы погрузиться в него. Вполне вероятно, что впоследствии в отношениях произойдет сдвиг, и вам будет легче чувствовать и выражать признательность в реальном времени за мелочи а также важные моменты жизни.

РАДОСТЬ : Проводите время, занимаясь любимым делом

Мы знаем, что счастливые люди притягательны. То, что мы любим, делает нас счастливыми. Если вы любите виндсерфинг, берите уроки. Если ваша страсть — это музыка, ходите на концерты, пойте в хоре или пройдите курс обучения в общественном колледже.Каждую неделю выделяйте время, чтобы отправиться в путешествие по тому, что заставляет ваше сердце петь. Это может быть просмотр книжного магазина или чтение автора новой книги. Что бы то ни было, что плывет по вашей лодке, сделайте это!

И, пока вы становитесь сказочным магнитом для любви, вы можете встретить новых людей, которые разделяют ваши увлечения. Каждый новый человек, которого вы вводите в свою жизнь, приносит с собой связь. Никогда не знаешь, кого ты можешь встретить!

ONENESS (1) : Подключить

Одиночество — это не только результат ощущения разобщенности и нелюбимости, это также результат чувства, что любить некого.Установление связей и построение сообщества дает чувство принадлежности, которое является важным ингредиентом счастья. (А счастье — это магнит любви, помните!) Вовлеченность и взаимодействие с группой людей дает нам группу, с которой мы можем развить узы заботы, привязанности и любви. Величайшие чувства любви испытываются не из вторых рук, когда тебя любит другой, но когда у тебя есть сердце, переполненное до разрыва, к другим.

Присоединяйтесь к клубу, классу, духовной группе.Общайтесь с активистами сообщества по интересующим вас вопросам. Слушайте друзей, а не ждите, чтобы поговорить. Задавайте вопросы другим и проявляйте любопытство. Будь то в отношениях или в одиночестве, поддержание крепких связей и создание новых — важная часть построения сетей поддержки и ресурсов как в плохие, так и в хорошие времена.

ЕДИНСТВО (2) : проводить время в одиночестве

Самый привлекательный человек в комнате — это тот, кто не нуждается в компании, но предпочитает быть там.Если мы не являемся хорошей компанией для себя, как мы можем надеяться стать хорошей компанией для других? Если вам скучно в одиночестве, это может быть потому, что ваша жизнь скучна. Приправить это! Станьте более интересным человеком: читайте книги, путешествуйте в новую часть города, изучайте новые навыки, смотрите Ted Talks, занимайтесь йогой, медитируйте, рисуйте, фотографируйте или гуляйте на природе и попытайтесь определить различные виды растений, которые вы видите . Сделайте что-нибудь веселое, но, прежде всего, познакомьтесь с собой и станьте тем интересным человеком, с которым вам хотелось бы проводить время.

Если вы уже состоите в отношениях, время необходимо для сохранения отдельных идентичностей и сохранения свежести отношений, а также для индивидуального роста.

ОБСЛУЖИВАНИЕ : Делай что-нибудь для других

Помимо уверенности в том, что вы не только чувствуете себя комфортно, но и восхищаетесь собственной компанией, единственное, что более сексуально и привлекательно для других, — это доброта. Доброта и альтруизм заставляют других чувствовать себя лучше, и, действуя из доброты и целеустремленности, мы тоже чувствуем себя хорошо.Благодаря феномену эмоционального заражения все сообщество становится более счастливым местом. Быть источником хороших эмоций делает человека харизматически привлекательным.

Станьте волонтером в организации или организуйте сообщество для достижения цели. Помимо того, что вы делаете добро и чувствуете себя хорошо, у вас будет больше контактов с единомышленниками. Если вы одиноки, ваш будущий партнер может находиться в этой толпе, а если вы состоите в отношениях, то волонтерство вне отношений помогает сохранить индивидуальность и снять напряжение в отношениях.Мы знаем, что никто не может удовлетворить все наши потребности. Совместная работа во благо дела может быть объединяющим опытом, но она также может предоставить двум партнерам пространство для реализации своих собственных увлечений независимо.

ЗНАЧЕНИЕ : Помириться с прошлым

У всех нас есть прошлое. Некоторые из них были замечательными, а некоторые нет. В какой-то момент нашей истории мы все пережили обиду, предательство и покинутость. Это та рука, которую мы получили. Теперь нам решать, как мы будем играть в нее.Нет ничего более непривлекательного в человеке, чем горечь и негодование. Выбор за нами: поправляться или ожесточаться. Последнее — рецепт жизни в одиночестве или несчастного брака с таким же ожесточенным человеком.

Мы должны быть достаточно уязвимыми, чтобы залезть в эти раненые места и исцелить их. Мы должны признать, что болит, почему это больно, и принять любую ответственность, которую мы могли взять на себя, прощая других за то, что они причинили нам боль. Только тогда, обработав и исцелив нашу боль, мы сможем стать свободными.

Слово о прощении: проявить сострадание и понять, что каждый подвержен обидам и травмам, которые могут привести к плохому поведению, или понять, что плохое поведение вызвано психическим заболеванием, не означает, что плохое поведение приемлемо. Мы можем понять другого человека, понять, как он попал в такое место, где он может причинить нам столько вреда, и мы можем даже простить его за его поведение. Но поведение может оставаться неправильным и наказуемым.

Удержание нашего гнева, горечи и негодования не дает нам справедливости.Это отнимает у нас радость. Справедливость может восторжествовать или не восторжествовать над человеком, который обидел нас, но какую несправедливость мы совершаем, позволяя прошлому лишить нас настоящего или будущего.

Это может оказаться трудной — возможно, титанической задачей — выполнить в одиночку. Ищите духовных консультантов, друзей, вдохновляющие тексты о прощении, врача или терапевта. Примирение с прошлым и нахождение трансцендентного смысла в наших страданиях дает нам силы двигаться вперед.

Чтобы привлечь больше любви в нашу жизнь, это действительно так просто: сначала мы должны быть готовы продемонстрировать любовь другим.Примиряясь с нашим прошлым, мы можем быть достаточно уязвимыми, чтобы признать, как много для нас значат наши близкие. Они не являются нашим всем и нашим всем, потому что у нас есть полная жизнь, наполненная целями, связями, уверенностью в себе и страстью.

Мы привлекаем любовь своей любовью.

Что делает женщин счастливыми? | Жизнь и стиль

Что делает женщин счастливыми?

Самопомощь, операция, секс? Деньги, власть, карьера? Возможности для женщин сейчас безграничны.Но разве слишком большой выбор убил удовлетворение? Джеральдин Беделл

Мы должны быть самым счастливым поколением женщин в истории. Мы можем выбирать, заводить ли детей и когда. Нам не нужно жениться, чтобы выжить, и если брак делает нас несчастными, мы можем развестись. Предлагаются интересные и полезные карьеры. Мы можем разумно ожидать, что мужчины возьмут на себя часть домашних обязанностей. Для женщин других поколений кажется, что мы сидим перед шведским столом возможностей.

Но мы не удовлетворены. Дело не в том, что нам нужно сделать миллион выборов; более того, сделав выбор, нас преследует возможность того, что наш выбор может быть неправильным. Если мы остаемся дома, чтобы заботиться о наших детях, мы беспокоимся о том, чтобы растрачивать образование и распылять таланты, и что никто не воспринимает нас всерьез. Если мы посвятили себя карьере, нас мучает, что наши дети страдают из-за того, что мы не помогаем им научиться читать, и мы опаздываем на рождественский вертеп.

В результате мы часто стараемся вообще избегать выбора, как будто можно каким-то образом иметь работу на полный рабочий день, детей, хорошие отношения, друзей, опрятный дом и быть худыми, и носить правильную одежду, и есть в правильных ресторанах, и, возможно, иметь действительно сексуальный роман с подходящим нижним бельем… Чем больше мы достигаем, тем дальше расширяются горизонты достижений. И мы полностью растеряны и на самом деле ничего не делаем должным образом. Мы управляем на острие ножа, все здание постоянно находится в опасности обрушения. У женщин в 10 раз больше шансов попасть в тяжелую депрессию, чем 50 лет назад, в два раза больше, чем у мужчин.

Парадокс общества с множественным выбором состоит в том, что, хотя мы не хотели бы отказываться от него, на самом деле, похоже, оно не делает нас счастливыми. Никто всерьез не хочет возвращаться к викторианской иерархии женских достижений: брак с детьми, затем брак без детей, затем гувернантка, затем дети без брака.Никто не хочет возвращать 1950-е, «могаду в пригороде», как выразилась Морин Райс, редактор журнала «Психология». Тем не менее, нельзя отрицать то, что при всем нашем стремлении к совершенству, в нашем восприятии себя как проектов, которые нужно доработать и завершить, мы потеряли из виду, как быть счастливыми.

Если вы на самом деле спросите женщин, что делает их счастливыми, они, скорее всего, ответят «секс», «еда» или «холодная бутылка совиньон блан», потому что чувственные удовольствия по-прежнему доступны, как никогда.Но женщина, которая сказала мне, что счастье — это «сидеть на диване с моим мужем», похоже, вообще вообразила совершенно иное качество опыта. В большинстве индоевропейских языков проводится различие между кратковременным удовольствием и более постоянным счастьем (в итальянском, например, между gioa и felicita), и кажется, что именно последнее — не мимолетные моменты, а единое и продолжительное состояние. так неуловимо.

Ежегодно издается более 2000 книг по саморазвитию. Их послание состоит в том, что единственное решение проблемы дефицита счастья — это войти в контакт со своим истинным «я» и выяснить, что лично заставляет вас чувствовать себя хорошо.По словам Бена Реншоу из проекта «Счастье», который реализует программы позитивной психологии, «основная причина несчастья женщин в 21 веке — отсутствие смысла: в чем смысл? Слишком много людей поднимаются по воображаемой лестнице счастья и обнаруживают, что она опирается не на ту стену. В маниакальном обществе, с большим давлением извне, вы настраиваете себя на неудачу, если у вас нет четко определенного представления о счастье ».

Другими словами, вам нужно четко представлять свои собственные ценности.На полках самопомощи в моем местном книжном магазине одно из самых известных названий обещает: «Вы можете изменить свою жизнь и создать свою собственную судьбу». Другой познакомит вас с жизнью, для которой вы были рождены. Третий побуждает просить и дано — научиться воплощать свои желания. Во всех этих нововведениях подразумевается идея о том, что, если вы только сможете избавиться от всех социальных условий, криков друзей, матерей, родственников, начальников, партнеров, средств массовой информации и всех остальных, вы откроете для себя своего рода я с четкими представлениями о том, что делает вас счастливым.

К сожалению, это не так просто, если только вы сами не хотите жить в пещере и никогда больше ни с кем не разговаривать. Например, принимая решение стать матерью на полную ставку, вы должны взвесить тот факт, что, как выразился Оливер Джеймс, «статус и образец для подражания матери ниже, чем у дворницы, потому что любая неоплачиваемая работа презирают и занижают ». Было бы больше из нас быть матерями, занятыми полный рабочий день, если бы материнство считалось самым гламурным делом, которое мы могли бы сделать? Наверное.Книги по самопомощи предлагают иллюзию, потому что мы никогда не сможем полностью исключить мнение других. Принимая решения, мы все время сравниваем себя с другими людьми, поэтому известный эксперимент показал, что гораздо больше людей предпочли бы заработать 50 000 долларов в мире, в котором средний заработок составлял 25 000 долларов, чем 100 000 долларов в мире, в котором средний заработок были 250 000 долларов. Мы пойманы в тиски: мы получаем довольно много радости и ощущения свободы от нашего выбора — быть модным или стильным, жить в городе или деревне, быть женатыми или оставаться холостыми.Такие решения имеют решающее значение для установления нашей идентичности. Но мы не можем избежать того факта, что все эти выборы делаются в контексте, и идея о том, что мы можем определить чистые предпочтения, которые выражают наши сокровенные души, абсурдна.

Оказывается, мы очень озабочены заботами других людей, о чем свидетельствует наше отношение к красоте. Тетя Сьюзан Куиллиам, страдающая агонией, говорит, что беспокойство о внешности — одна из главных причин, по которой женщины ей пишут. «Внешний вид гораздо более тесно связан с отношениями, чем это было 20 или 30 лет назад.Во многом это потому, что чем красивее мы можем стать, тем важнее быть красивее. Моя мать выглядела старше, когда ей было за сорок, чем мне, когда мне за пятьдесят ».

Столетие назад женщина могла позволить своим волосам поседеть и по-прежнему чувствовать, что она старается изо всех сил. В период с 1950-х по 1970-е годы доля женщин, красящих волосы, выросла с 7 до 40 процентов. Затем, в 1970-х годах, рекламная кампания L’Oreal Preference сделала крашение практически обязательным. В слогане кампании «Потому что я того стою» якобы говорилось о несколько более высокой цене Preference, чем у лидера рынка Clairol.Но гениальность рекламной кампании заключалась в том, чтобы сместить акцент с окрашивания, как это делают женщины, на фальшивую внешность моложе, чем они есть на самом деле, на то, что женщина сделала как средство самовыражения, что-то, что она сделала для себя.

Женщины, перенесшие пластическую операцию, неизменно говорят: «Я делаю это за себя», и на одном уровне, очевидно, так оно и есть. По словам пластического хирурга Раджива Гровера, женщины, которые приходят к нему, «не тщеславные, нарциссические типы, которые проводят весь день, глядя в зеркало. Это такие же люди, как вы и я, которые привыкли чувствовать себя хорошо, потому что хорошо выглядят.Но было бы глупо думать обо мне как о чистом внутреннем пространстве, не затронутом внешними влияниями. Эти женщины подчиняются социальным нормам. (И даже женщины, которые решили отказаться от общепринятых представлений о красоте — носить туфли на плоской подошве, однообразную одежду, не пользоваться косметикой и стричься в форме чаши для пудинга, — делают своего рода социальное заявление.)

Очень трудно определить, где кончается внутренняя женщина. и ожидания других людей начинаются. Как говорит автор Карл Эллиотт: «Одно дело противостоять угнетающим идеям красоты, когда их защищает враг.Совсем другое дело, когда вы убеждены, что это ваши идеалы, часть вашего подлинного «я»; что преобразование себя в свете этих идеалов знаменует путь от стыда к счастью. Как вы сопротивляетесь угнетателю, когда он поселился в вашей голове?

Итак, те из нас, кто не хочет пластической хирургии, беспокоятся, что скоро она перейдет на путь окрашивания волос, и мы будем подчиняться общей анестезии и лечить наши тела, как пристройку в доме — постоянно совершенствуется.Мы сравниваем себя с другими и делаем всевозможные тонкие моральные выводы, даже когда сравниваем только то, как мы выглядим.

Когда я выхожу на обед три раза подряд с подругой, которая только толкает лист салата по своей тарелке, я чувствую себя несчастным (и в некотором смысле я действительно ненавижу ее), потому что я думаю: а) она больше заинтересована в самосовершенствовании. ее худоба, чем то, что она хорошо проводит время со мной, и б) она подразумевает, что у нее больше самоконтроля, чем у меня. И еще потому, что она, вероятно, права в этом.И, наконец, потому что я знаю, что она должна понять, что я подумаю обо всем этом, а ей все равно.

Мы соревнуемся с женщинами, мы соревнуемся с мужчинами, и это утомительно — и, если мы остановимся, чтобы подумать об этом на минуту, часто уродливо и унизительно. Это также безвыходная ситуация, потому что всегда найдется кто-то более компетентный или красивый, а в эпоху глобальных СМИ это Никола Хорликс и Анджелина Джоли на наших кухнях и в гостиных. «Мы знаем, что использование вашей внешности с точки зрения чистой сексуальности — это не то дерево с точки зрения вашего психического здоровья», — говорит Оливер Джеймс, сожалея о недавнем шаге к тому, что он называет «легитимация женщин, использующих физическую желательность во всех отношениях». виды способов ».

Для будущей книги Оливер Джеймс взял интервью у студента Оксфорда, который утверждал, что ее современники больше всего беспокоили их внешность и то, что раньше считалось мужской карьерой. «Эти женщины пойдут в инвестиционные банки и будут работать нелепые часы, даже усерднее, чем мужчины», — говорит Джеймс. «Эти элитные женщины должны быть самыми счастливыми из всех, но это не похоже на счастье: они испытают ужасное гендерное напряжение, потому что американская версия развитого капитализма захватила феминизм.’

Когда даже предположительно самые умные молодые женщины движимы социальными ожиданиями, вторгшимися в их головы, чтобы сделать выбор, который может сделать их несчастными, какая надежда есть у всех нас? Есть ли возможность немного убрать культурный беспорядок и определить, что может способствовать подлинному счастью?

Первое, что нужно понять, это то, что ученые все чаще приходят к выводу, что нейронные пути в мозгу, отвечающие за желание, отделены от путей, ведущих к счастью.Другими словами, мы можем желать того, что не делает нас счастливыми.

Это определенно кажется правдой в отношении материальных благ: огромное количество исследований показывает, что при превышении определенного уровня (около 18 000 фунтов стерлингов) увеличение дохода обеспечивает лишь кратковременное счастье, прежде чем люди вернутся к тому, что они чувствовали раньше.

В одном исследовании американских студентов спросили, какие основные потребительские товары они считают важными для хорошей жизни (дом, автомобиль, телевизор и т. Д.). Затем, 16 лет спустя, их снова спросили.Количество предметов, которыми они фактически владели, выросло за это время (с 3,1 до 5,6), но вместе с тем увеличились и их стремления, поэтому, например, дом для отдыха теперь может считаться важным. Их по-прежнему не хватало на две единицы.

Это объясняет, почему помада за 25 фунтов стерлингов может казаться решающей для вашего счастья, когда вы находитесь в Space NK, а затем, когда приходит выписка из вашего банковского счета, вы действительно не можете вспомнить, зачем вы вообще ее хотели. Скорее, как никотин, помада лишь слабо усиливает, биологически говоря: достаточно, чтобы запустить и запустить систему желания, вызванного опьянением дофамином, но недостаточно, чтобы питать систему счастья, которая существует, чтобы вести нас к биологически полезным вещам.(Точно так же счастья, получаемого от курения, недостаточно, чтобы объяснить, почему люди продолжают сознательно убивать себя этим.)

«Покупка помады может нанести вред, — говорит Кэрол Энн Райс, — потому что ты». Re на самом деле говорит: «О, черт возьми». Вы уклоняетесь от ответственности: «Мне это действительно не нужно, но я хочу чувствовать себя хорошо в эту минуту». А потом чувствуешь себя виноватым ». Но мы не учимся: когда имущество не работает, мы стремимся к еще большему.Социологи называют это гедонистической беговой дорожкой.

Анна Реберн вспоминает, что в 1970-х годах в Биафре была распространена болезнь под названием квашиоркор. «Все дети недоедали, потому что не получали протеин, но их матери не понимали, что это проблема, и они все равно не могли получить протеин, поэтому они продолжали кормить их крахмалом. Дети остались худыми и безнадежно истощенными, но с вздутым животом. Современная жизнь такова: мы продолжаем кормить себя не тем, что нужно для счастья.

Раньше было достаточно быть хорошей бизнес-леди. Теперь мы чувствуем, что должны быть хорошей деловой женщиной, матерью и женой и носить правильную обувь. И, будучи женщинами, мы думаем, что, стараясь больше, лучше, в стерео, мы улучшим ситуацию ».

Капитализм сладко скользит в биологический разрыв между желанием и счастьем, соблазнительно нашептывая, что все улучшится, если бы у нас была только сумочка, косметический ремонт, квартира, парень, переспавший с боссом для повышения по службе.Это побуждает нас видеть в других людях орудие нашего счастья. «Капитализм побуждает нас думать о себе как о товарах, а обо всех остальных — как о товарах», — говорит

Оливер Джеймс. «Мы начинаем использовать других людей инструментально, чтобы максимизировать наши личные амбиции». Вероятно, это не очень хорошо для нашего психического здоровья; еще хуже, когда другие люди видят свою жизнь как проекты, которые тоже нужно совершенствовать, и ваш муж решает, что его статус требует, чтобы он был женат на ком-то более молодом, красивом и имеющем более широкие связи.Оливер Джеймс утверждает, что нам было бы намного лучше, если бы Британия была больше похожа на Данию, где мужчины берут на себя 35 процентов ухода за детьми, а женщин не привлекают трудоголики. Это вполне может быть правдой и может даже отражать реалистичные амбиции на будущее, но как насчет здесь и сейчас? Есть ли какие-то общие правила счастья? Можно ли выделить ингредиенты, чтобы очертить образ жизни счастливой женщины?

По словам Лесли Гарнера, автора книги «Все, что я когда-либо узнал о любви», кто-то однажды провел опрос и обнаружил, что ключ к счастью — это заняться шотландскими танцами.На самом деле, это звучит менее глупо, потому что шотландский танец включает в себя несколько вещей, которые, как известно, способствуют счастью: он социальный, он включает упражнения и музыку, и это занятие, которое может вызвать ощущение потока ‘- полное погружение в задачу, чтобы не было внимания на уходящем времени. Активные занятия (например, игра на музыкальном инструменте, работа в саду, пение в хоре или письмо) отличаются тем, что они достаточно сложны, чтобы предотвратить скуку, но не настолько невозможны, чтобы заставить вас отказаться от них.

Любовь и дружба получают высокие баллы по всем тестам на то, что делает людей счастливыми, хотя любовь, очевидно, также способна сделать людей очень несчастными. Когда все идет хорошо, любовь удовлетворяет как желание самореализации (любовь — это поиск себя до самого дна), так и иногда противоречивое желание признания, одобрения и подтверждения личности. Лесли Гарнер считает, что любовь, которая длится долго, не подлежит обсуждению. Никогда не думает, что есть альтернатива.Это способность злиться, даже не падая. И речь идет о том, что ты больше беспокоишься о другом человеке, чем о себе ».

Некоторые из самых обширных исследований брака, проведенных в Германии в период с 1980 по 2000 год, показывают, что романтические отношения, когда они приводят к практическим результатам, когда желание делать что-то для другого человека очень хорошо для счастья. Немецкое исследование показало, что люди, вступившие в брак, в целом были счастливее, чем остальное население (хотя есть некоторые споры о том, легче ли счастливым людям выйти замуж).Однако самые счастливые браки основывались на пожертвованиях. Отношения, складывающиеся на основе принципа «услуга за услугу» (если у вас есть дети в субботу, вы можете пойти в спортзал в воскресенье утром), были менее удовлетворительными, чем отношения, когда партнеры старались изо всех сил.

Еще одно, часто цитируемое исследование предполагает (вопреки тому, что обнаружил Оливер Джеймс), что равное разделение труда в браке не делает мужей более ласковыми, а жен более удовлетворенными. Среди женщин, работающих вне дома, самыми счастливыми были те, чьи мужья получали не менее двух третей семейного дохода.Для этого могут быть самые разные причины: женщины могут вкладывать больше средств в брак, когда зарабатывают меньше, чем их мужья: женщины с высокими заработками могут работать больше, но все же, с негодованием, выполняют основную часть домашней работы; неравные финансы могут позволить более четкое разделение ролей и, таким образом, меньше повседневного стресса по поводу того, чья очередь заниматься учебой или делать покупки.

Все согласны с тем, что для счастья не обязательно иметь отношения; но в этом случае вам нужно много друзей.Как пишет экономист Ричард Лейард в книге «Счастье, уроки новой науки»: «Люди, заботящиеся о других людях, в среднем более счастливы, чем те, кто больше озабочен собой».

Социальная укорененность, как ее любят называть социологи, имеет большое значение. Члены общественных организаций обычно более счастливы, чем те, кто слишком занят, чтобы разговаривать со своими соседями. Фонд молодых недавно выпустил отчет, который показал, что в 1950-х годах большинство людей (60%) считали, что другим можно доверять.К началу 1980-х годов эта цифра упала до 44 процентов, а в сегодняшнем обществе преуспевающих потребителей она составляет 29 процентов и продолжает снижаться. Это беспокойство затрагивает мужчин и женщин, но можно утверждать, что женщины более остро чувствуют потерю. Мы помним, как наши матери разговаривали через забор и натыкались на людей на главной улице, и об отсутствии всего того, что кажется потерей. Возможно, мы даже чувствуем себя виноватыми из-за этого: мы чуткие, более способные выполнять эмоциональную работу. Мы несем ответственность за то, что произошло, потому что мы уехали, получили работу и позволили ускользнуть от добрососедства.И снова мы просто недостаточно стараемся.

Еще одна причина, по которой женщины, которые участвуют в жизни своих сообществ, более счастливы, может заключаться в том, что они, как правило, работают неполный рабочий день, поэтому чувствуют себя более контролирующими свою жизнь. Бен Реншоу вспоминает, как несколько лет назад работал с Boots над составляющими национального благополучия: «Самым важным было для людей почувствовать, что они контролируют свою жизнь». Женщины, которые работают на себя или работают неполный рабочий день, обладают большей автономией и меньше страдают от стресса.

Похоже, что все это сводится к тому, что, как это ни парадоксально, существуют эгоистичные причины для альтруизма. Как говорит Линдси Чада из организации коучинга Quintassential: «У вас нет контроля над тем, что вы собираетесь получить. Вы можете контролировать только то, что даете ». Это не значит, что нам нужно стать тряпками (пожалуйста, не что-то еще в списке дел), но это означает сосредоточение внимания на вещах за пределами нас самих.

С годами женщины, несомненно, стали более эгоцентричными.Историк Джоан Джейкобс Брумберг сравнила дневники девочек-подростков и обнаружила, что когда девочки писали о самосовершенствовании до Первой мировой войны, они делали это с точки зрения того, чтобы уделять себе меньше внимания, чем больше. Типичная дневниковая запись 1892 года гласит: «Решено не говорить ни о себе, ни о своих чувствах. Подумать, прежде чем говорить. Работать серьезно. Сдержанность в разговоре и действиях. Не позволять своим мыслям блуждать. Чтобы быть достойным. Интересуюсь другими ».

К 1982 году это был типичный подросток: «Я постараюсь стать лучше любым возможным способом, с помощью моего бюджета и денег на присмотр за детьми.Я похудею, куплю новые линзы, уже сделаю новую стрижку, хороший макияж, одежду и аксессуары ».

Похудеть и сделать новую стрижку — значит стать лучше; это моральный проект. Но мы знаем, что это не сработало. В 1987 году опрос 5000 15-летних девочек показал, что тревожные 24 процента девочек из первого социального класса страдали психическими заболеваниями. В 1999 году этот показатель вырос до 38 процентов. Уровень психических заболеваний среди девочек рабочего класса (и всех мальчиков) был ниже — хотя, как указывает Оливер Джеймс, психические заболевания обычно связаны с бедностью.

Девочки прилагают все большие усилия для того, чтобы лучше сдавать экзамены (их результаты GCSE и A-level значительно улучшились за этот период) и чтобы они были худыми. (Девушки, участвовавшие в опросе, меньше беспокоились о том, чтобы быть красивыми.) Обращение внутрь не принесло нам никакого счастья. Возможно, мы находимся на пути к самореализации, о чем нам постоянно напоминают книги по самопомощи. Но самое то, что они призывают нас сделать — заглянуть внутрь — может, по иронии судьбы, быть худшим способом начать.

Это помогает объяснить, почему религиозные люди постоянно сообщают о более высоком уровне счастья, чем другие.Религия дает представление о том, что выходит за рамки нашего «я». Медитация, похоже, тоже работает: один эксперимент показал, что, когда работники компании прошли восьминедельный курс медитации, они поднялись в среднем на 20 позиций по шкале счастья от 0 до 100.

Выбор, который мы делаем, невозможно очистить от внешних влияний. Хорошая новость заключается в том, что по мере того, как мы становимся старше, становится немного легче иметь ясное видение, по крайней мере, в отношении того, откуда исходит это влияние. Сьюзан Куиллиам говорит: «Если у женщины счастливый брак или хороший развод, ее менопауза закончилась, а дети не в ее руках, вы можете возразить, что она счастливее, чем когда-либо в ее жизни».Как ни странно, когда она понимает, что не может вытащить никого, кого захочет, она становится спокойнее ». Некоторое давление отключено.

Так как же выглядит счастливая женщина? Вероятно, у нее романтические, щедрые отношения; окружена любимой семьей или друзьями; работает неполный рабочий день или на себя и имеет большую автономию и контроль над своим временем; участвует в сообществе; занимается деятельностью или проектами вне себя, которые потребляют и дают ей ощущение потока; физически активна и имеет более или менее духовное чувство чего-то ценного за пределами себя.

Вопреки всему, что нам говорят книги по самопомощи, ключ к счастью — не в том, чтобы исследовать свое сокровенное «я», изучать свою душу и думать о себе как о проекте, над которым нужно работать и развивать. Скорее всего, мы будем удовлетворены и так счастливы, если будем вовлечены в что-то большее, чем мы сами — кампанию, любовную интригу, семью, сад, писательство, искусство. Счастье, кажется, в том, чтобы теряться в чем-то или в ком-то другом.

Что делает нас счастливыми?

Лайонел Шрайвер

Романист, 49

Что делает вас самым счастливым? Мужчины

Я не думаю, что есть что-то, что делает женщин счастливыми, что не делает счастливыми мужчин; и я не думаю, что есть формула для кого-то из нас.Процесс написания не всегда меня радует, потому что он не всегда работает. Но писать последнюю строчку романа и знать, что она действительно работает, о, это меня радует!

Первая хорошая рецензия на новую книгу, которая работает. Но это не просто счастье, это огромное облегчение: слава богу, может, это все-таки не постоянная неудача. Но потом хорошие отзывы и комплименты все больше напоминают крэк. Быстрый кайф, который исчезает. Я лучше поиграю в теннис. Я посредственно играю в теннис, но это, конечно, дает мне возможность поправиться.Так что хороший обзор — это хорошо, но я тоже очень неравнодушен к нижеследующему.

Сказав это, выигрыш «Orange Prize» [в 2005 году за ее роман «Нам нужно поговорить о Кевине») был самым ярким событием в моей жизни. Это был момент достижения, в котором я полностью жил. Для меня это редкость. Но я знаю, что если я когда-нибудь выиграю еще одну награду, это будет не так хорошо.

Обычно я нахожу стремление заряжать энергией. Теперь я понимаю, что наиболее приятными являются этапы, прежде чем вы получите то, что хотите.Достижение очень пустое. И кроме дома, я не получаю никакого удовольствия от материала. Но мне нужен мужчина, чтобы быть счастливой. [Шрайвер замужем три года.] Больше всего на свете. Я думаю, что желание вступить в брак — и я имею в виду не только в сексуальном плане, я имею в виду общение — не имеет себе равных. Да, это сильнее, чем стремление к творчеству. Если бы они были такими сильными, не было бы рынка для контроля рождаемости, не так ли?

В прессе меня часто представляют как немного жесткого человека, но это не так.Мне нужен еще кто-то. Я не думаю, что тебе следует с этим бороться. Бессмысленно сопротивляться. Так что те люди, которые смиряются с тем, что без него … не должны. Это природа вида. Нет замены любви в вашей жизни.

Уна Кинг

Политик, 38

Что делает вас счастливее всего? Power

Хотя «власть» — такой мужской термин. Я предпочитаю «влияние». Изменение вещей делает меня счастливым, если, конечно, я делаю положительные изменения.Работа сделала меня очень счастливым, но также и очень несчастным, часто в течение одного дня. Когда люди подходят ко мне и говорят: «Ты изменил мою жизнь», это делает меня счастливым. Но потом, конечно, кто-нибудь подойдет ко мне и скажет: «Я хочу тебя убить». Это шизофреническое состояние.

Я хотел быть депутатом с пяти лет. Я был плохо приспособленным пятилетним мальчиком. Моя мама была очень справедливой, с очень сильным чувством социальной справедливости. Она была учителем. Я слышал, как она говорила: «Политики плохо выполняют свою работу!» и я думала: «Я сделаю это как следует!» Политика — это очень увлекательно, но дошло до того, что любое большее волнение убило бы меня.Я работал по 14-18 часов в день, и недостаток сна делает меня очень несчастным. Сон лечит — буквально лечит. Мои избиратели сделали выбор за меня, когда голосование пошло против меня, и я буду им за это бесконечно благодарен.

Эмили Дабберли

Sexpert и автор, 32

Что делает вас самым счастливым? Секс

По химическим причинам — из-за серотонина, окситоцина — для удовольствия. Я думаю, что когда вы буквально настолько близки к другому человеку, насколько это возможно, в этом есть что-то невероятно честное.Секс должен связывать.

Плохой секс, конечно, удручает, но бывает довольно редко. Если у вас хватит уверенности остановиться на полпути и сказать: это не работает для меня, давайте оставим это. Хотя, думаю, по поцелую можно понять, собираешься ли ты заняться сексом или нет.

Я хранил целомудрие шесть месяцев. Пятеро мужчин подряд спрашивали меня, устрою ли я секс втроем к третьему свиданию с каждым из них, поэтому я подумала, что дам сексу отдохнуть. В этом проблема того, чтобы быть «секс-специалистом». Люди ожидают определенных вещей.Я большой поклонник ванильного секса — откровенного секса в миссионерском стиле с одним человеком. И, конечно же, отказ от секса из-за того, что вы решили этого не делать, дает такие же возможности, как и занятия на своих условиях. Хороший секс связан с любовью. Лучший секс, который у меня был, когда я был влюблен. Это не значит, что я не очень повеселился, когда не был влюблен. Подойдет секс с доверием, уважением и любовью. Любовь — лишнее.

www.cliterati.co.uk

Лесли Гарнер

Писатель, конец 50-х

Что делает вас самым счастливым? Друзья

Я люблю своих друзей.Я единственный ребенок, поэтому я чувствую, что создал с ними большую семью по собственному выбору, и я очень их ценю. Любые другие отношения проблематичны, потому что они более интенсивны. Дети — а у меня их двое — и любовники делают вас счастливыми, но они также вызывают невероятное беспокойство. С друзьями просто … проще. Я никогда не был сторонником драмы в дружбе.

Не люблю ссориться с людьми. Я с осторожностью отношусь к людям, которые говорят: «Она была моим лучшим другом, но мы больше не разговариваем»… «Это кажется ужасно ненужным. Недавно у меня была презентация книги, и я понял, что у меня там есть друзья из всех эпох моей жизни. Я считаю, что очень важно иметь разных друзей разного возраста. Кроме того, ваши друзья не должны придерживаться той же точки зрения, что и вы. Они не должны быть такими же, как вы.

Работа с другими людьми делает вас счастливыми. Написание слишком много оставляет в вашей голове. Но пение в хоре — будучи частью чего-то большего, чем вы, — избавляет вас от эгоизма.Безусловно, это меня радует. Когда я думаю о вещах, которые я купил за эти годы, только искусство и мебель делали меня навсегда счастливым. Я обнаруживаю, что с возрастом у меня становится все меньше и меньше вещей. Я также узнал, что счастье не должно зависеть от того, что произойдет в будущем, от получения потрясающей работы, от встречи с мистером Райт, от владения домом в деревне … Счастье должно быть в данный момент.

· Все, что я когда-либо делал, что сработало, 7,99 фунтов стерлингов, и все, что я когда-либо узнал о любви, 10 фунтов стерлингов, оба Лесли Гарнер опубликованы Hay House

Эдит Боуман

Ведущий Radio 1 , 31

Что делает вас счастливее всего? Моя семья

В частности, мой племянник Керр, которому три года.Вы слышите, как люди говорят о связи, которую они имеют с кровными родственниками, но на самом деле моя связь с ним просто смешна. Я бы умер за него за миллисекунду. Он живет в Шотландии, но мне нужно как можно чаще его лечить. Я иду туда, сразу же спрашиваю: можно я его заберу? В настоящее время? Для меня это было мгновенно, когда я впервые увидел его, я влюбился в него. Это было похоже на волну эмоций. Но по мере того, как он становится старше, и эти отношения развиваются, они становятся сильнее.

Мы все встретились в Данди, когда Radio One проводило фестиваль Big Weekend, и я работал, поэтому почти не видел его весь день; но я нашла его спящим на моем брате за кулисами, подняла его и понесла.Люди говорили: он твой? Примерно через 10 минут он проснулся и посмотрел на меня, а я посмотрел на него, и это было что-то вроде: «О! Привет!’

· Эдит Боумен совместно с Колином Мюрреем представляет передачу Radio One с 13:00 по будням

Лиза Сноудон

Телеведущая, 34

Что делает вас самым счастливым? Покупки

Люблю покупки. Любить это. Я делал покупки в Интернете как урод. Net-a-Porter, My-Wizard, Coco Ribbon, это лучшие сайты… И это как маленький подарок самому себе, в настоящий момент почти каждый день. Хороший день для меня — я просыпаюсь, солнце светит, динь-дон: это человек из DHL с красивой маленькой посылкой! Я люблю текстуры, я люблю ткани, и покупка вещей в Интернете доставляет мне такое же волнение и то же чувство, что и настоящие покупки. К тому же я чувствую себя менее виноватым из-за покупок в Интернете. Моя работа тоже меня радует. Я всегда любил моделирование. Я никогда не был одним из них: О! Это не стимулирует мой мозг! Как ужасно! тип моделей.Да ладно, чего тут не любить? Путешествие? Носить потрясающую одежду перед камерой и хорошо выглядеть? Действительно? Я была одной из тех дерзких моделей, у меня всегда было представление о кадрах, поэтому мой большой рот привел меня к телевидению, что я очень люблю делать. Телевидение меня действительно радует. Я счастлив и сам по себе. Это всегда удивляет людей, потому что я такой социальный. Но одно воскресенье, когда я болтаю, слушаю музыку … Я очень хорош сам по себе. Очень хороший.

· Этим летом Лиза Сноудон представит британскую модель Next Top от Living TV

Jasmine Guinness

Model, 29

Что делает вас самым счастливым? Дети

Дети — и моя семья в целом — это то, чего я всегда хотел.Я был одним из тех детей, которые любили детей, и я вырос в среде, которая была очень ориентирована на семью, так что это было лишь вопросом времени. Теперь у меня есть Элвуд, которому четыре с половиной года, и Отис, которому девять месяцев, и я намного больше устал, чем был до их появления, и у меня есть дела в 10 раз больше, но вы не можете обидеться на это. Они могут кричать часами, и это так утомительно, но потом они улыбаются, и это нормально. Это твой ребенок. Конечно нормально. Элвуд дошел до того момента, когда он решает, кем он хочет быть.Он сузил его до «жокея» или «Дарта Вейдера». Я не думаю, что он когда-либо станет лидером ситхов, поэтому беру его в гонку. Ему очень нравятся только скачки в прыжках, потому что люди падают. Ему нравится пари.

Я спросил своего жениха Гавейна [Рейни, за которого она выйдет замуж в этом месяце], когда он впервые почувствовал себя задумчивым, и он сказал, что это было, когда ему был 21 год, что мне показалось невероятно милым. Он хочет четверых детей — но я не уверен. Еще нет.

· Жасмин Гиннесс — лицо Sandown Races

«Ключ» к счастью, согласно законам притяжения

«Если вы увидите это в своем уме, вы будете держать его в руке.”

Основные шаги закона притяжения: 1) думайте о том, чего хотите; 2) провозгласить / записать; и 3) он появится в вашей жизни. Благодаря этим шагам ваши желания проявятся.

Но в этом уравнении есть недостающая часть, о которой не часто говорят. Эта связь заключается в том, что вы также должны почувствовать свой путь к аттракциону. Чувствуя, мы вибрируем на той же частоте, чтобы привлечь то, что мы желаем. Чтобы почувствовать наш путь к влечению, мы должны действовать так, как будто у нас уже есть то, что мы хотим.При этом мы также должны чувствовать, как бы мы себя чувствовали, если бы получили то, чего желаем СЕЙЧАС. Проблема в том, что большинство людей говорят Вселенной, что они хотят от них, но затем они продолжают сосредотачиваться на том, что этого не хватает в своей жизни, и создаваемые чувства остаются теми же чувствами нехватки.

Сосредоточение внимания на отсутствии того, чего вы хотите (даже если подсознательно), привлекает в вашу жизнь все больше недостатков. Например, вы хотите привлечь в свою жизнь идеального спутника жизни. Вы записываете это и записываете вселенную, что идеальный партнер со всеми его качествами — это то, чего вы желаете.После дневника вы все еще думаете о том, как сильно вы желаете этого идеального спутника жизни. Может быть, не каждый день, но все равно об этом думаешь и желаешь. По меньшей мере, когда вы думаете о своем идеальном спутнике жизни, осознаете вы это или нет, вы больше сосредоточены на том, что в вашей жизни нет этого особенного человека, вместо того, чтобы иметь непоколебимую веру в то, что он входит в вашу жизнь.

Отсутствие того, чего вы желаете, может быть не ВСЕМ, на чем вы сосредотачиваетесь, но обычно, когда мы хотим привлечь что-то в нашу жизнь, мы продолжаем сосредотачиваться на том, что у нас этого еще нет, но в то же время убеждаем себя в том, что как мы будем счастливы, когда наконец достигнем своего желания.

Хотите покорить свое будущее?

Для этого вам понадобится финансовый план. Вот и бесплатный.

Шаг желания важен и необходим. Однако есть недостающий шаг, чтобы просить о том, чего вы желаете, и ждать, пока это проявится. Чтобы воплотить в жизнь то, что вы желаете, вам нужно войти в эмоциональное состояние, когда вы уже имеете то, что хотите. Как только вы это сделаете, вы быстро проявите в своей жизни объект того, чего хотите (или человека, деньги, любовь, тело и т. Д.).). Почему вы спрашиваете? Когда вы испытываете ощущение того, что уже имеете то, чего желаете, вы быстро вносите это в свою жизнь. Подобное притягивает подобное, то есть подобное, вибрация притягивает вибрацию. Со временем и осознанием того, что вы чувствуете, вы скоро сможете привлечь все свои желания в свою жизнь быстрее, чем вы думаете.

Вот 3 шага, которые помогут привлечь все ваши желания в вашу жизнь.

1) Потратьте некоторое время на размышления о том, как бы вы себя чувствовали, если бы у вас уже было то, что вы желаете:

Этот первый шаг, вероятно, самый важный (по крайней мере, на мой взгляд).Закройте глаза на 1-2 минуты 1-2 раза в день (утром и вечером) и представьте себе чувства любви, радости, счастья, комфорта — какие бы чувства вы ни испытали, если бы уже обладали своими желаниями. Играйте с этими чувствами так много, пока они не станут настоящими, в настоящий момент. Чем чаще вы это делаете, тем быстрее к вам приходит то, чего вы желаете.

Если вам сложно почувствовать эмоции от получения желаемого, сделайте перерыв и просто сосредоточьтесь на хорошем самочувствии. Например, подумайте о радости и счастье, которые приносят вам друг, член семьи или домашнее животное.Я думаю о своих милых племянниках и сразу чувствую себя счастливым. Я называю это «уловкой счастья».

2) Медитируйте, чтобы успокоить свой ум

Иногда мы чего-то хотим, но попадаем в ловушку ощущения отсутствия этого. По общему признанию, трудно перейти от чувства нехватки прямо к ощущению воображения всех чудесных чувств, которые вы испытали бы, если бы действительно обладали тем, чего желаете. Вместо того, чтобы заставлять себя переходить от нуля до 60 за секунды, работайте над успокаиванием своего ума до состояния отсутствия мыслей.Нет мысли лучше, чем негативная мысль, особенно когда вам действительно сложно сразу ощутить все положительные эмоции, которые вы желаете.

Медитация — это хороший «отход» от вашего естественного образа мышления и несет с собой множество других замечательных преимуществ для ума и тела.

3) Визуализируйте всякий раз, когда можете

Знаете ли вы, что визуализация так же мощна, как и физическое выполнение чего-либо? Уму трудно отличить наши физические действия от действий, которые мы видим в уме.Из-за этого представьте, что у вас уже есть то, что вы желаете, и вы живете так, как хотите.

Визуализация идет рука об руку с ощущением эмоций того, чего вы желаете (шаг 1), потому что, увидев это мысленным взором, вы почувствуете чувства. Иногда я лично не могу найти изображения того, чего хочу, и это может расстраивать меня. Вместо того чтобы расстраиваться, я научился возвращаться к шагу 1 и сосредотачиваться на чувствах всякий раз, когда я не могу «видеть» то, что я хочу. Хотя вообразить то, чего у нас нет, может быть непросто, я предлагаю вам продолжать попытки сделать это.Если не работает, не сдавайтесь. Приложив немного практики и терпения, вы можете создать красивый жизненный сценарий того, чего вы хотите, в уме — а затем в своей жизни.

5 женщин, которые приносят нам больше радости

The World Happiness Report , ежегодное исследование, которое измеряет национальное счастье на основе факторов качества жизни, говорит, что у нас есть количественные доказательства того, что счастье устойчиво и что большие события (например, пандемия) часто имеют меньшие масштабы. чем ожидалось, влияет на наше общее состояние счастья.Но если вам нужен заряд счастья, вы всегда можете переехать в Финляндию, которая четвертый год подряд претендует на звание самой счастливой страны в мире.

Однако повседневную радость труднее осознать, особенно когда нас просят переосмыслить так много элементов нашей жизни. Итак, как нам создать пространство для себя, чтобы процветать и радоваться жизни, а не просто хромать по ней?

Помогу ответить, это пять женщин, которых мы собрали в этом месяце, которые сделали своей жизненной целью принести больше радости в мир.От пересмотра ваших карьерных целей до того, чтобы провести время на природе, выяснить, как на вас влияют покупки, поделиться сладостями с друзьями и даже переосмыслить само понятие счастья — они стремятся помочь вам найти больше радости.

Предоставлено Дженни Харроу-Киллер

Несколько лет назад, Jenny Harrow-Keeler попала в ужасную аварию с почти смертельным исходом.Теперь она здорова и исцелена. Но, оглядываясь назад, она видит в этом поворотный момент, когда ей нужно было активно решить, какой жизни она хочет.

«В целом мне очень повезло, что я вышла так, как я», — говорит она. «После нескольких недель в больнице я улетел обратно в Калифорнию и вроде как понял, что моя жизнь полностью изменилась».

Одно из ее осознаний заключалось в том, что природа, которая всегда была для нее местом радости, также невероятно исцеляет. Заинтересовавшись поделиться этим с другими, она начала изучать лесные купания.Этот термин, усовершенствованный в Японии, относится к медленным, преднамеренным прогулкам на природе, когда гид иногда проведет вас через простые упражнения, призванные привлечь ваше внимание к природе — и отвлечься от повседневных стрессов. (Также не повредит, что она часто гуляет по винодельне Red Car , где после прогулки поощряются глотки.) Результатом перерыва в повседневной рутине является снижение уровня гормонов стресса, снижение артериального давления и — как отмечает Харроу-Киллер, — чувство чистого чуда.

«Это доступно каждому. Удивительно, когда можно выйти в лес или в более уединенное место, но даже для людей, живущих в городах или местах, где немного больше людей, повсюду деревья. Везде цветы. Везде природа. Я считаю, что это один из наиболее доступных способов справиться со стрессом — практика, когда нужно научиться замедляться, настраиваться на окружающую нас среду и просто чувствовать вдохновение, радость, возбуждение.Это выводит нас из депрессивного состояния повседневной работы и всего хаоса и дает нам паузу, чтобы сделать шаг назад и подумать: «Как мы можем настроиться на радость и красоту и на что-то немного большее, чем просто мы сами?» »

« Прежде чем я вернулся в школу по программе аспирантуры, я проработал в винодельческой промышленности немногим более пяти лет. И поэтому, когда я закончил аспирантуру, написал диссертацию о лесных купаниях и фактически вернулся в округ Сонома, мне пришла в голову мысль, когда я придумывал места, где можно было бы предложить эти прогулки.Так много людей посещают округ Сонома из-за виноделен, и какой классный способ это объединить. Вино — это выражение того терруара, на котором выращен виноград. Вы можете попробовать вино, которое отражает землю. Вино всегда использовалось в религиозных церемониях и обрядах, но его использовали на праздниках. Для меня это Земля, выражающая себя через вино ».

«Величайшее проявление наших даров — это когда мы можем делиться ими с другими.И я думаю, что это была для меня такая прекрасная часть этого путешествия. Я обнаружил, что природа — это место утешения и исцеления, а также возможность почувствовать связь таким образом, когда я действительно в этом нуждался. Во время моего исцеления после несчастного случая я чувствовал себя по-настоящему одиноким. Я помню, как проснулся в той больнице и подумал, что все изменилось. Я изменил много своих ценностей и в конечном итоге поменял карьеру, место, где я живу, и то, с кем я проводил время. Я просто очень благодарен за то, что могу поделиться со мной чем-то таким исцеляющим и полезным.”

Предоставлено Гретхен Рубин

Гретхен Рубин любит исследования. Однако в своих книгах, включая The New York Times бестселлеров The Happiness Project , Outer Order, Inner Calm и The Four Tendencies , она обнаружила, что путь к счастью не так прямолинейно, как нам хотелось бы верить.На самом деле, когда дело доходит до склонения наших эмоций к радости, удивительная правда заключается в том, что иногда нам приходится притворяться, пока не получится.

«Если вы чувствуете себя вялым, ходите быстрее и говорите более оживленно», — объясняет она. «Или, если вы чувствуете себя замкнутым, действительно постарайтесь вести себя оживленно и дружелюбно. Если вы злитесь на кого-то, действуйте действительно с юмором, и вы быстро измените свое эмоциональное состояние. Это действительно почти невероятно, насколько это эффективно.Это как бы встряхивает вас, когда вы осознаете, насколько вы можете повернуть шкалу внутри своего мозга, изменив свой образ действий ».

«Я думаю, что большая ошибка, которую делают люди, — это думать, что существует универсальное решение. С самого начала я могу сказать: «Лора, позволь мне сказать тебе, что тебе нужно! Вам нужно встать в 7 утра и провести первый час в медитации, затем вы делаете свои утренние страницы, и вы делаете все это до того, как начнете свой день! » И это похоже на: да, но что, если вы ночь человек, и ваш мозг не заработает, пока не будет 11 часов утра.м.? Тридцать процентов людей — ночные люди, а днем ​​они наиболее продуктивны, креативны и энергичны. Поэтому я думаю, что одна из наших больших ошибок — думать, что мы можем предложить лучшее решение, что мы можем просто прийти к лучшему типу шаблона и заставить всех сделать это, вместо того, чтобы признать, что люди очень разные в том, что их делает. счастливый. Мы все должны сделать для себя Проект счастья. Я думаю, нам нужен простой ответ; нам нужна одностраничная загрузка. Так часто люди спрашивают: а как лучше всего заставить себя тренироваться? А как лучше всего приготовить яйцо? Все зависит от того, какие яйца вам нравятся.

«На самом деле я работал клерком у судьи Сандры Дэй О’Коннор, когда понял, что хочу стать писателем. Одна из вещей, которые вы делаете как юрист, — это уделяете много времени определениям. Мол, что такое контракт? А определение счастья еще труднее. Существует примерно 15 или 17 академических определений счастья. Итак, я действительно принял сознательное решение не пытаться определять это. Я действительно думаю о том, чтобы стать счастливее на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году.Что я могу сделать, чтобы стать счастливее, вместо того, чтобы думать о том, что такое счастье? Потому что я чувствую, что это было для меня очень абстрактным и запутанным, тогда как было совершенно ясно, что я был бы счастливее, если бы у нас была собака. Или я спрашивал себя, был бы я счастлив, если бы бросил сахар? Был бы я счастлив, если бы проводил больше времени за чтением? Я был бы счастливее, если бы поехал на встречу в колледже. Мне это показалось намного яснее. Поэтому по мере того, как я становлюсь старше, я лучше понимаю, сделает ли что-то меня счастливее. Кроме того, в ходе исследования стало ясно, что отношения — это ключ, а может быть, — ключ к счастью.Итак, одна из вещей, которые я научился делать, если я принимаю решение или когда что-то взвешиваю, я думаю, это углубит отношения или расширит отношения? Потому что, если это так, то это, вероятно, действительно хорошее занятие ».