Как разлюбить мужа: Как разлюбить мужа — 10 шагов бегства от созависимости!

Содержание

Как разлюбить мужа — 10 шагов бегства от созависимости!

В жизни бывают ситуации, когда перед женщиной возникает необходимость разлюбить и отпустить мужа, и жить дальше своей жизнью. Состояние, когда один любит, а другой – нет, психологи называют созависимостью. Если мужчина разлюбил жену и ушёл, не надо пытаться вернуть его, унижаясь и вызывая жалость к себе. Народная пословица гласит: «Насильно мил не будешь», и ее смысл актуален на все времена.

Что же делать, как разлюбить мужа, с которым столько всего связано: и хорошего, и плохого. Разве возможно вычеркнуть всё это из жизни. Скорее всего – нет. Нужно просто научиться жить по-новому, не оглядываясь назад!


Давайте предпримем 10 шагов к исцелению от созависимости. Если у вас получится сделать хотя бы несколько шагов из 10 – знайте, всё совсем не безнадёжно! Вы на пути к выздоровлению.

Начинаем выздоравливать

Первое, что нужно сделать – отпустить любимого человека внутри себя! Отпустить полностью и без всяких условий и ненужных выяснений отношений. Один психолог сказал: «Да, надежда умирает последней. Но я бы убил её первой!» Почему? Так как у нас ещё теплится в душе какая-то надежда, мы постоянно думаем: «быть может он ещё вернётся?», мы просто не живём нормальной, комфортной, «своей» жизнью. Лучше отпустить мужа, без ненависти и злобы. И уж тем более не нужно внушать детям, если они есть, то, что их отец – «предатель».

Что такое «сильная любовь»

Словом «любовь» часто называют страсть, возбуждение – то, что не имеет к любви никакого отношения. Радость, страдание, жадность, ревность, соблазнение, подчинение, месть, гордыня, бег от скуки и одиночества – на всё это распространяется штамп «любовь», хотя она здесь и близко не стояла.

Мы, дамы, порой любим так безудержно, что часто просто наслаждаемся своей ролью главной героини в мелодрамах, которые подкидывает нам жизнь. По сравнению с изматывающей мелодрамой, исцеление покажется вам скучным.

Какие же принципы «настоящей, сильной любви» мы знаем? Прежде всего – это всегда сильная созависимость. То есть другими словами – это больная привязанность к человеку, которую выдают за признак сильного чувства.

10 шагов к выздоровлению

Зависимость от отношений совсем не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Безусловно, это не сломанная рука или нога, или ещё что-то похуже, однако это тоже заболевание. И созависимость вызывает сильнейший стресс, а ведь давно известно, насколько опасен стресс для организма. Принимайте любые меры, избавляйтесь от созависимости – вы спасаете свою жизнь и здоровье.

Что касается алкоголя – это только усугубляет ситуацию. Сначала женщина выпивает, а потом она оправдывает свои поступки и решения алкоголем, и этот порочный круг замыкается.

Полюбите саму себя так, чтобы вы смогли избавиться от созависимости. Проявите любовь и щедрость по отношению к себе, и окружающие это почувствуют. Не ждите в опустошении, когда в вашей новой жизни появится заботливый и любящий мужчина, сами окружите себя любовью и заботой.

Как известно, природа не терпит пустоты, и поэтому вы не сможете разлюбить мужа, не заменив эти эмоции – другими. И помните: ноги о человека вытирают только в тех случаях, когда он сам ложится на пол.

Вот 10 шагов, которые помогут вам справиться с задачей:

  • Первый шаг к исцелению от любви начинается с того, что вы поняли и осознали – нужно излечиться от этой зависимости.
  • Вы должны принять себя такой, какая вы есть, даже если вы не хотите в себе ничего менять. Вы испытываете к себе любовь и уважение.
  • Вы принимаете других людей такими, как есть и не стараетесь их переделать и изменить так, как нужно вам.
  • Вам нравится ваша личность. А также ваш характер, вкусы, принципы, внешность, тело – словом всё! Вы поняли свою ценность и не будете искать отношений только лишь для повышения вашей самооценки.
  • Вы позволяете себе верить и доверять порядочным людям и не боитесь,что они узнают глубину вашей души. Но в то же время вы не разрешаете использовать вашу открытость.
  • При общении с другими людьми постарайтесь честно ответить себе на вопрос: «Позволяют ли мне эти отношения стать такой, какой я собираюсь быть?»
  • Ни в коем случае не привыкайте находить удовольствие в воспоминаниях, тоске и страданиях. Просто запретите себе впадать в эти чувства. При малейшем порыве вернуться в бездну воспоминаний, находите какую-нибудь проблему и переключайтесь на неё.
  • Вы должны быть уверены, что если новые отношения стали разрушительными, то их можно прекратить, не впадая в депрессию. У вас должны быть свои увлечения и интересы, родные люди, которые могут поддержать.
  • Ваше душевное спокойствие – превыше всего. Вы оберегаете себя, ссоры, крики, скандалы – остались в прошлом.
  • Вы достойны всего самого лучшего – помните об этом! И ещё о том, что самые прочные отношения бывают между людьми, у которых есть общие интересы и взгляды.
  • Продумайте свои дни на шаг вперёд: поменяйте образ жизни, увлечения, обстановку. Не останавливайтесь, не жалейте себя, действуйте активно, и удача не заставит себя ждать.

Почему нужно разлюбить

Не стоит беречь любовь к человеку, который к тебе равнодушен. Разлюбив его, женщина перестанет испытывать отчаяние, обиду и разочарование. Она вновь станет радоваться жизни, почувствует свободу и независимость, сможет найти новую судьбу и семейное счастье. Научиться не любить мужа означает полюбить себя. Этому тоже надо учиться.

Немного времени на слёзы и обиды

Забыть человека сразу невозможно. Чтобы отпустить обиду и начать радоваться жизни, надо дать какое-то время на слезы и печаль. Но потом сказать себе: все, хватит! Я прощаю и отпускаю. Иди с миром, и я тоже буду жить дальше. Мне не нужен человек, который меня не любит.

Женщина должна понять, что муж разлюбил не потому, что она плохая. Просто так получилось и никто не виноват. Надо жить и двигаться дальше.

Если тебя не любит один человек, это не значит, что не любит никто. Такие мысли надо гнать подальше. Удалить все контакты из соц. сетей, которые связаны с бывшим мужем, аннулировать его номер в телефоне, поменять адрес электронной почты. Никаких контактов и воспоминаний! Чтобы женщина перестала любить, сначала она должна забыть.

Никого не обвинять

Кидаться из крайности в крайность не надо. Не зря говорят, что от любви до ненависти один шаг. Но ненависть точит сердце и угнетает человека. От ненависти плохо в первую очередь себе самому. Он не виноват, что охладел к ней. Сердцу не прикажешь.

Памятные подарки

От общих фотографий и подарков обязательно избавляются. Это путь к исцелению. Отправлять супругу подаренные им вещи – плохая идея. Война никому не принесет пользы. Лучше раздать, что можно, нуждающимся, если вещь ценная – продать. Ну а остальное просто сжечь. Пусть это будет погребальный костер для старых отношений и начало для новой жизни. Если остаются общие знакомые, их стоит попросить не задавать вопросов, не рассказывать ничего о бывшем муже и его новой избраннице.

Как и с кем выговориться

Немногие женщины любят держать в себе переживания. Некоторым обязательно надо поплакаться «в жилетку». И это неплохо. Такое поведение избавляет от стресса, снимает эмоциональную нагрузку. Невозможно жить с тяжестью на сердце. Только «жилетку» надо выбрать правильно. Лучше поделитесь переживаниями с мамой, если не вживую, то по телефону, скайпу – сейчас столько возможностей общения.

Если нет доверительных отношений с мамой, или вы просто не хотите её расстраивать – стоит походить на сеансы психотерапевта. Но такая возможность есть не у всех. Тогда остается третий вариант: завести дневник. В нем можно описать все обиды и переживания. Можно писать, не стесняясь в выражениях. Это даже хорошо. Как будто муж находится перед вами, и вы говорите ему это в лицо.

Как отвлечься

Нужно обязательно найти хобби, которое увлечет вас, и заставит не думать о прошлой жизни, например:

  1. При вязании спицами надо считать петли и думать о посторонних вещах некогда.
  2. Вязание салфетки крючком нуждается в чтении схемы и строгом ее следовании.
  3. Веселый фильм отвлекает и развлекает.
  4. Работа в саду дает физическую усталость и лечит сердечные раны.
  5. Сканворды и кроссворды тоже неплохое занятие для ума. Решая их, вы не будете думать ни о чем другом.

Положительные моменты расставания

Если выбросить мысли о муже из головы долго не удается, стоит вспоминать его плохие привычки и напоминать себе, что он: храпит по ночам, не моет за собой посуду, разбрасывает одежду, не дарит цветы на 8 марта, забывает поздравить с днем рождения. Зато теперь в квартире чисто, можно сходить в кино, заняться собой. Пульт от телевизора никто не отбирает, торопиться после работы, чтобы приготовить ужин голодному мужу – необязательно.

Как разлюбить мужа-тирана

Бывает так, что муж вроде и не разлюбил, но жить с ним невозможно. Он постоянно унижает и оскорбляет женщину, поднимает на нее руку. Есть мужчины-манипуляторы, мужчины-энергетические вампиры, мужчины-собственники, ревнивцы, изводящие своих жён постоянной ревностью, и так далее.

Но она продолжает с ним жить и терпеть, потому что любит и верит, что он исправится. Это большое, и очень распространённое заблуждение! Женщины терпеливы, а тем, кто склонен решиться на разрыв таких “больных” отношений – подходит всё, что есть в этой статье.

  • Подумайте – зачем нужен такой муж. Унижения и побои приносят удовольствие только мозахисткам.
  • Женщина боится расстаться с мужем, боясь ответственности за себя и своих близких. Надо научиться принимать решения и не бояться ответственности.
  • Повышение самооценки и воспитание в себе чувства собственного достоинства очень важно для любого человека. Уважающая себя женщина не позволит мужу обижать ее и не простит обид.
  • Исправить тирана невозможно, а терпение когда-нибудь закончится. Не стоит этого ждать и надеяться на лучшее. За время такой «сладкой жизни» здоровье и психика женщины будут полностью подорваны. Надо подавать на развод и забыть про жалость к мужу-тирану и другие чувства. Любовь – это прежде всего уважение. А за что уважать деспота и тирана?

На видео: как разлюбить и отпустить мужчину. Главные шибки женщины:

РАССТАВАНИЕ. КАК СЕБЯ ВЕСТИ ПРИ РАССТАВАНИИ? Главные ошибки женщин. Ада Кондэ


Watch this video on YouTube

Как разлюбить мужа: советы для счастья | mjusli.ru

Как разлюбить дорогого сердцу человека? Скорее всего, этим вопросом задавался каждый. Можно ли перестать любить? А что делать, если чувства ушли, но отношения не прекратились? Как понять, чего нам действительно хочется? Разбираемся в себе с помощью советов психологов. Расставание – неприятный и эмоционально сложный процесс, который может длиться месяцы и даже годы. Вопреки ожиданиям, расставание приносит невыносимые страдания и в том случае, если оно происходит из-за предательства или измены любимого человека. Человек изменяет, унижает и делает пакости, он по-настоящему влюбился в другую женщину и не желает знать бывшую супругу. Но она по-прежнему страстно любит, хоть и желает исцелиться от этих мучительных чувств. Как разлюбить мужа? А если ситуация обратная, можно ли заставить разлюбить супруга, и стоит ли это делать? Поищем волшебные таблетки от любви

Как разлюбить мужа, который тебя не любит К сожалению, причин для остывших чувств в отношениях может быть сколько угодно много. И если женщина приложила все усилия для сохранения семьи, проявила достаточно заботы и внимания, обратилась за помощью к психологам и не наделала глупостей вроде «терапии ревностью», а любимый муж все равно собрался уходить – выход остается только один. К сожалению, придется приложить все усилия, чтобы не провести остаток жизни в слезах об утраченном счастье.Какие действия следует предпринять? Прежде всего, придется смириться с главной мыслью – таблеток от любви пока не существует. Убить любовь нельзя – это дар, который дается свыше. Советы подруг по типу «думай о нем плохо» также не принесут успокоения, так как чаще всего бывший муж – это еще и отец любимого ребенка или просто человек, которому удалось подарить женщине толику счастья и заботы. Ведь когда-то она решилась выйти за него замуж, а значит, он заслуживает уважения и признательности за прожитое вместе время. Как же быть? Психологи делятся несколькими советами, которые помогают сгладить горечь от расставания: Переадресация чувств. Это своеобразный аутотренинг, который помогает повысить уверенность в себе и улучшить эмоциональный фон человека. Если в голове всплывают мысли о любви к бывшему мужу («я так люблю тебя, Сашенька/Витенька/Димочка»), то стоит немедленно вставить на место имени возлюбленного свое имя, адресуя признание себе любимой. Смена имиджа. Один из самых важных моментов на пути к избавлению от эмоциональной зависимости – не потерять веру в себя и не обзавестись кучей комплексов. Не зря большинство женщин после развода кардинально меняются: перекрашивают волосы, худеют, увеличивают грудь или губы. Все эти действия помогают вновь обрести уверенность в своей привлекательности и сексуальности. Если женщина страдает от вредных привычек – самое время от них избавиться. Иногда потерять зависимость к сигаретам оказывается гораздо сложнее, чем забыть о бывшем супруге, так что, скучать точно не придется

Удаление воспоминаний и зацепок. Разумеется, полностью стереть себе память о любимом не удастся, но убрать из окружения все вещи, постоянно напоминающие о нем, совсем несложно. Лучше удалить из соцсетей его фотографии, убрать из комнаты его любимые диски и журналы, сократить контакты с его друзьями и знакомыми. Можно пойти дальше и совершить более серьезные поступки – выкинуть совместно купленные вещи, сделать ремонт, сменить квартиру. Смена обстановки. Этот этап вытекает из предыдущего. Выехать из квартиры, в которой вы жили вместе – одно из лучших решений, помогающих начать новую жизнь. Но можно найти и более простой выход – отправиться в путешествие или временно пожить у родственников. Главная цель таких поступков – избежать риска встречи с бывшим мужем и набраться новых впечатлений. Разлюбила мужа. Что делать? Советы психолога Нередко случается так, что женщина выходит замуж за мужчину в полной уверенности, что это именно ее избранник. Но спустя некоторое время на смену неподдельному счастью и горячей страсти приходит ужас осознания от того, что нежных чувств совсем не осталось. Как быть в таком случае? Оставить все, как есть, и прожить остаток жизни несчастной? Или разойтись, как в море корабли, будто и не было ничего общего? На самом деле, для принятия правильного решения необходимо трезво оценить ситуацию и определить причины происходящего. Новый виток отношений

На самом деле, такая проблема случается с теми женщинами, которые замужем не первый год. Некоторые с удивлением обнаруживают, что былой накал чувств в постели постепенно угасает и физическое влечение к любимому появляется не так уж и часто. Кроме того, все чаще становятся заметными привычки супруга, которые иной раз вызывают раздражение и даже злость. Разлука не приносит ожидаемого трепета в душе при встрече, а каждое прикосновение уже не отзывается волной дрожи по всему телу. Неужели это значит, что жена разлюбила мужа? Что делать в таком случае? Главное – не рубить с плеча. Очень часто женщины путают новый этап в семейных отношениях с их окончанием. В итоге, поступки и черты характера супруга, вызывающие возмущение со стороны жены, становятся причиной постоянных ссор и обид. Эмоциональный накал может достичь такого уровня, что в сердцах кто-либо из пары не выдерживает и разрывает отношения, зачастую жалея о последствиях. Чтобы не пришлось рыдать ночами в подушку об утраченной любви, не зная, как вернуть все на круги своя, стоит на минутку остановиться и задуматься. Очень важно помнить о том, что настоящая любовь – это не влюбленность и не страсть. Спустя годы на смену прелестям романтики с замиранием сердца приходит взаимное уважение и крепкая, прочная душевная близость. Ну и пусть желание физической любви приходит не так часто – теперь количество должно уступить качеству! Кроме того, супруги теряют постоянное ощущение страха потери, преследующее их на этапе построения отношений, и в их жизни появляется место для личного пространства. Это вовсе не значит, что мужу и жене необходимо отдыхать друг от друга. Но периодическая возможность провести вечер с подругой и при этом не тянуться к телефону с тревожными мыслями о супруге и его времяпровождении – признак здоровых, доверительных отношений

Ссоры и обиды Итак, чаще всего утрата чувств является лишь мнимой потерей,связанной с переходом на качественно новый этап отношений. Но нередко любовь действительно стирается, не выдерживая частых ссор или, наоборот, невысказанных претензий. Разочарование от истинной жизни с супругом, не совпадающей с ожиданиями и надеждами женщины, стирает остроту эмоций и нередко чувства пропадают. В таких ситуациях неожиданный мир в семье – вовсе не признак устоявшихся отношений, а показатель равнодушия супругов друг к другу. Что делать, если разлюбила мужа по-настоящему? Многие женщины полагают, что страдать от эмоционального опустошения и желания новой любви, но при этом каждую ночь ложиться спать с нелюбимым супругом ради сохранения семьи – показатель мудрости. Другие же жены, обычно более самостоятельные и самоуверенные, не страшатся вступать в одиночный бой с жизненными трудностями и смело решаются на развод. Какое бы решение не приняла супруга – это ее жизнь и ее ответственность. Но если мысль о расставании с мужем вызывает расстройство и грусть, тогда стоит задуматься – а может, еще не все потеряно? Забеременела – и разлюбила! Рождение нового члена семьи – еще один важный этап в отношениях, которому сопутствует множество моральных и физических испытаний. Случатся ли так, что во время беременности жена разлюбила мужа? Случается, и довольно часто. Иногда это является признаком обычной усталости и эмоциональной неуравновешенности женщины в положении, которую зачастую может раздражать абсолютно все. Как правило, в таких ситуациях неприязнь к мужу исчезает вместе с ненавистным токсикозом, а на смену этим чувствам приходит совместное ожидание чуда и приятные хлопоты, сближающие супругов вновь

Однако случается, что у женщины во время беременности и после рождения ребенка полностью меняется система ценностей, вследствие чего она может начать расценивать поведение и привычки супруга безответственными и неправильными, не подходящими для будущего отца. Тогда у нее начинают накапливаться претензии и обиды по отношению к мужу, что неизбежно приводит к конфликтам и потере взаимного уважения. К сожалению, бывают и другие причины утраты чувств – неверность супруга, столь унизительная в такой важный период, а также снижение сексуального влечения к мужчине после родов. В таких условиях маме и папе приходится думать не только о себе, но и о будущем ребенке. Очень часто женщины стараются смириться с мыслью о том, что они разлюбили мужа. Их желание сохранить семью ради ребенка и сохранения его психики вполне объяснимо, но стоит понять и то, что неблагоприятный климат в семье при общем эмоциональном напряжении супругов и их неприязни друг к другу произведут абсолютно обратное действие. Возможно, выходом из ситуации станет совместная жизнь ради детей с правом интима на стороне. Как утверждают психологи, такое решение часто приводит к восстановлению теплых и дружеских отношений в семье. Если женщина разлюбила мужа после родов или во время беременности, решение о сохранении отношений должно остаться за ней.Важно понять главное – нельзя превращать себя в жертву ради ребенка, чтобы затем не винить его в своем несчастье, пусть и неосознанно. И как бы дальше не сложилась судьба мамы и папы по отношению друг к другу, по отношению к ребенку они всегда будут оставаться родителями – не стоит об этом забывать

Советы женщинам как разлюбить предавшего их мужа

Выходя замуж, никто из нас не планирует развод. Мы надеемся жить счастливо со своим суженым и умереть в один день. Но случается, он не оправдывает наши ожидания и расставание неизбежно. Беда в том, что чувства живут сами по себе, и штамп в паспорте, безжалостно перечеркнувший вашу семью, их не отменяет. Что делать, если влечение к бывшему мужу не исчезает, как его разлюбить?

Jaay — Mobile — Content — 250*360 — 1

Для начала честно ответьте себе на вопрос – а надо ли? Может, вы хотите пополнить ряды страдающих от любовной зависимости? Годами смотреть на дорогое фото, утирая слёзы? Проводить вечера, отгоняя навязчивые мысли? Или придумывать предлоги, чтобы ещё раз встретиться? Если такая перспектива кажется вам ужасающей, и вы приняли твёрдое решение изжить эту любовь, поздравьте себя – один важный шаг на пути к свободе вы уже сделали.

ВАЖНО! Неконтролируемая страсть, одержимость объектом любви – это разновидность созависимости, по силе сравнимая с алкоголизмом и наркоманией.

Как разлюбить мужа, который предал

Нередко причиной разрушенной семьи оказывается супружеская неверность. Все мы вкладываем свой смысл в это понятие. Для кого-то камнем преткновения становится дружеская переписка в социальной сети, а кто-то и случайную интимную связь посчитает пустяком, недостойным даже доброй ссоры.

Было бы неплохо ещё до заключения брака выяснить взгляды избранника, но кто об этом думает, будучи влюблённым? Чаще всего факт предательства обрушивается как гром среди ясного неба, и мы, не в силах это пережить, подаём на развод. Как быть в этом случае?

Дать выход гневу

Не уговаривайте себя, что вы «выше этого» и он не стоит ваших слёз. Он не стоит, но вы ведь и не о нём плачете. О своих несбывшихся мечтах, обманутом доверии. Ваша злость вполне естественная реакция, уделите ей время.

Перестать искать причины случившегося в себе

Мужчина, который ходит на сторону, делает это, даже если жена у него королева красоты, умеющая печь аппетитные пирожки и обладающая уникальными способностями в сексе. Не копайтесь в себе, выискивая ошибки, которые якобы толкнули его на этот шаг. Может они и были, но ваш муж имел возможность поговорить с вами, чтобы вместе изменить ситуацию, однако предпочёл адюльтер.

!— Yandex.RTB R-A-461895-21 — > —>

Не застревайте в прошлом

Как бы ни было больно, то, что случилось, уже не отменить. Это реальность, с которой придётся жить дальше. Примиритесь с этим фактом и переключите фокус внимания на будущее.

ВАЖНО! Не надо бросаться в объятия первого встречного. Принцип «клин клином вышибают» здесь не работает. Велика опасность, что в спешке вы выберете неподходящий объект любви, и тогда тоска только усилится.

Что делать, если вы ещё живете под одной крышей

Иногда супруги после развода продолжают жить вместе, поскольку процесс размена квартиры и поиска жилья затягивается. Как мирно сосуществовать на одной территории с человеком, видеть которого совсем не хочется?

  1. Договоритесь о ведении домашнего хозяйства. Питание, поддержание чистоты, платежи по счетам – эти и другие вопросы лучше обсудить.
  2. Старайтесь поменьше находиться дома, загрузите себя занятиями спортом, встречами с друзьями, походами в театр.
  3. Если есть дети, распределите обязанности по их воспитанию. Не впутывайте ребёнка в свои отношения, предлагая новую версию «плохого» папы.
  4. Не рефлексируйте на тему «А может я поторопилась?» и не ведитесь на предложения бывшего мужа «Давай как раньше». Вы и сами знаете, что уже не получится.

Можно ли разлюбить мужа быстро

Стремление поскорее все забыть вполне понятно. Многие стараются насильно загнать себя в светлое будущее, игнорируя свои переживания. Одни загружают себя работой, другие пытаются отключиться с помощью спиртного, третьи делают вид, что ничего не произошло, и имитируют бурное веселье. Ничего хорошего такие стратегии не приносят.

Разочарование в близком переживается очень болезненно. Как поётся в одной известной песне: «Расставанье – маленькая смерть». Приходится перестраивать не только устоявшийся уклад повседневной жизни, но и мысли, которые каждое действие привычно соотносят со всё ещё любимым мужем. Как долго у вас будет сжиматься сердце при воспоминании о пережитом предательстве, не скажет никто. Всё зависит от пластичности психики и личного настроя. В среднем психологи отводят на этот процесс год, так что запаситесь терпением и вспоминайте Соломоново «всё проходит».

ВАЖНО!!! Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, если всё вокруг перестало радовать, ничего не хочется, а в мыслях вы постоянно пережёвываете одно и то же, то обратитесь к специалисту.

Это отнюдь не значит, что надо пассивно ждать, когда всё само по себе рассосётся. Любое заболевание подлежит лечению. Созависимость же, являясь ни чем иным, как болезнью, нуждается в срочном оперативном вмешательстве.

Советы психологов по избавлению от созависимости

  1. Научитесь переключать внимание на себя и свои ощущения. Не «Ах, какой он гад!», а «Что я чувствую по этому поводу?». Пишите всё, что приходит в голову. Это сбережёт вам энергию.
  2. Пристрастно оцените своего мужа. Если он был способен всадить нож в спину, наверняка у него найдутся и другие недостатки. Пришло время их заметить и пристально рассмотреть под лупой.
  3. Начните бережно к себе относиться. Вспомните о своих достоинствах, попросите друзей рассказать о том, за что они вас любят и ценят. Возьмите за правило хвалить себя за все, что у вас хорошо получается. Варите вкусный борщ или красиво вяжете? Какая умница! Вы удивитесь, сколько женщин не умеют этого!
  4. Не стремитесь быть для всех хорошей. Если стоит выбор сходить к косметологу или в очередной раз подменить коллегу на пару часов, предпочтите себя и косметолога. Иногда полезно ставить себя на первое место, это значит, что вы себя уважаете.
  5. Отстаивайте свои границы. Говорите прямо о том, что вас не устраивает. Учитесь отказывать и не чувствуйте при этом себя виноватой – ваше право не принимать то, что не нравится, не обсуждается! Вы же не будете есть то, к чему испытываете отвращение. Так к чему терпеть, например, грубость мужчины, оправдывая его усталостью или тяжёлым периодом на службе.

И помните, что в лечении самое главное — регулярность. Делайте небольшие шаги, но каждый день и результаты проявятся очень скоро.

как разлюбить мужа если живем вместе — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Мне 29 и у меня проблемы в семье,а именно с детьми. Я замужем уже 8 лет, живем с родителями, у нас 2е сыновей, 6 лет и 3 года.

Отношения с мужем нормальные, не скажу что идеальные, но всегда стараемся друг друга поддерживать и обязательно проводить чаще время вместе. Когда родился старший сын радости не было предела, но он родился слабеньким и такое ощущение что все проблемы со здоровьем достались ему бедненькому(хр.отиты,тонзилиты,запоры,энурез, плохое зрение,слух, слабые суставы и самое тяжелое этотгиперактивность) куда мы только не таскались, врачи лекари и т.д.Его болезнь пошатнула мои нервы конкретно, постоянная депрессия и усталость. Но все равно я его любила и обожала и муж также. Когда сыну было 3 года я забеременела на 2го и мы изо всех сил пытались донести до него нашу любовь чтобы он не думал что мы его разлюбили, но и не баловали его сильно, не патакали капризам. И после рождения 2го сына, моего старшего как будто бы подменили, он стал агрессивный, стал врать, воровать, делать подлянки и портить все имущество в доме, перестал слушаться, переговаривался и он все время обижает брата, бьет одно дело, он его унижает постоянно может написить на него измазать чем нибудь исплевать. Мы всегда старались любить обоих одинаково. Мы со старшим и говорили по душам и любовь свою проявлялине помогло, начали ругать и наказывать иногда и это не помогло, отдали его в секцию тэйквандо и на подготовительные курсы предшколку(в плане знаний все замечательно) а поведение просто ужас совсем не слушает, он не ставит нас авторитет и не считает нужным нас слушать, мы уже устали и стали уже намного жестче с ним обращаться но и это не помогает. Повели к псилогу и они не могут помочь тодком чтотнет лечения от гиперактивности ребенок перерастет и перестанет сам и прописали успокоительное и нам пожелали терпения. Муж целыми днями на работе и родители тоже я целый день сними одна и схожу с ума. Меня всё это достало я постоянно на успокоительных но мне это не помогает терпения нет на любые проделки старшего я реагирую агрессивно ругаю кричу и бью. Но на днях я на нервах такое ляпнула ему что самой дурно, я скащала ему

Лучше бы я тебя не рожала надо было аборт сделать или лучше бы я сама умерла чем растить тебя.

Я испугалась своих слов спряталась и плакала, после как успокоилась и пришла к мысли что я не жалею о том что я сказала и поняла что больше не люблю его, мне не жалко его и я не ищу мне как то спокойно когда его нет. Я понимаю что этотне поавильно и все время себя ругаю и пытаюсь разбудить свои чувства но кроме раздражения ничего не испытываю. Мне стыдно я корю себя за то что я такая жестокая стала по отношению к своему старшему сыну, а младшего я обожаю. Что мне делать? Порой я реально хочу умереть чтобы не мучить ребенка.

Как перестать любить мужа: рекомендации специалистов

Любовь является странным чувством. Если она взаимная, то дарит радость и огромное счастье. Если же безответная, то не принесет человеку ничего, кроме страданий.

Бывает так, что женщина понимает: муж больше не испытывает к ней прежних чувств. Но она не знает, что сделать, чтобы самой его разлюбить. Это сложный и небыстрый процесс. И здесь существует немало тонкостей и нюансов, которые надо учесть.

Как перестать любить супруга

Первое, что нужно сделать, – прекратить все контакты. Как говорится, «с глаз долой». Но надо понимать, что моментально это не сработает.

Обязательно поменяйте номер мобильника и сотрите его номер из памяти гаджета, чтобы случайно не позвонить ему. Уберите все совместные фото. Не обязательно рвать снимки. Можно просто отдать их на хранение проверенному человеку (к примеру, подруге). Вещи, подаренные супругом, следует либо выкинуть в мусорное ведро, либо спрятать на антресоль.

Проведите беседу с друзьями и знакомыми. Попросите их больше не упоминать о бывшем избраннике и всем, что с ним связано.

Надо учесть еще один момент. Старайтесь взять под контроль собственные чувства. Не нужно вести внутренний диалог, предаваться воспоминаниям и копить обиды.

Если не удается избавиться от навязчивых мыслей, стоит вспомнить обо всех минусах, имеющихся у каждого. Вы должны представить супруга в неприглядном виде. К примеру, как он сильно храпит ночью, прячет грязные и рваные носки под кровать и др.

Важно найти и мысленно перечислить преимущества жизни без него. Они могут быть следующими:

  • появится больше времени на себя;
  • не надо спешить с работы домой;
  • можно смотреть по ТВ любые программы, а не передачи про рыбалку и спорт.

Рекомендации психологов

Возьмите листок и простой карандаш. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Подумайте о своем супруге. Перечислите все, что вам нравится в нем. Это могут быть и особенности внешности, и черты характера.

Теперь признайтесь себе честно: вы уже давно осознали, что вам не так хорошо, как было раньше. Но мысленно все равно копаетесь в прошлом. Вас тянет к тому образу мужчины, к которому испытывали сильные чувства.

Согласитесь, что вы уже не та, что были сколько-то лет назад. А значит, и избранник рядом с вами должен быть совершенно другой.

На обратной стороне листа перечислите все минусы мужа. Ничего не приукрашивайте. Сейчас самое время взглянуть правде в глаза.

Посвящайте больше времени самосовершенствованию – как в физическом, так и в личностном и духовном планах.

Желание постоянно угождать второй половинке убивает в женщине индивидуальность. Но теперь этого не будет. Пора заняться собой – записаться на танцы или в фитнес-клуб, освоить игру на гитаре, пристраститься к восточной кухне или сделать перестановку в  квартире.

Окончательно забыть человека и «выселить» его из своего сердца позволит новое знакомство с интересным мужчиной.

Какой совет тем, кто желает разлюбить мужа, дали бы вы?

Как разлюбить мужа?

Женщине, по своей природе, во многом быть слабее мужчины. Желание подстраиваться, принимать его решения, доверять ему и во многом на него полагаться заложено глубоко внутри нас, с тех времён, когда ответственность за весь свой род лежала на представителях сильного пола. Но иногда наша покладистость идёт нам же во вред. Порой, женщина доверяется мужчине, совершенно этого доверия недостойному. И как результат – не всегда бывает счастлива. А что если этот человек – муж? Как открыть самой себе глаза? Как пойти против природы, посмотрев в глаза фактам? Как разлюбить мужа?

Наша привычная любовь к человеку чаще всего базируется на тех хороших ощущениях и эмоциях, которые мы переживали с ним на первых этапах отношений. В дальнейшем укреплению этой любви способствуют трудные ситуации, пережитые вместе. Женщина от них ещё больше убеждается в верности своего выбора – ей попался достойный мужчина, он сможет её, в случае чего, защитить. Важно заметить и понять, что в определённый момент времени образ человека в нашей голове формируется уже настолько полный, что мы перестаём поправлять и корректировать его новыми данными.

А что дальше следует – вы легко догадаетесь сами. Человек делает уже ведёт себя по-другому, совершает иные поступки, но мы всё также видим того его, который тогда нам стал близок. Так и выходит, что понимаешь: в прямом смысле пора разлюбить!

Как разлюбить мужа — советы психологов

  1. Возьмите лист бумаги и карандаш. Постарайтесь максимально расслабиться, подумайте о муже. Выпишите всё то, что вам в нём нравится, всё, что вы ПРИЧИСЛЯЕТЕ к его достоинствам. Пишите всё, не бойтесь! Вы же сами потом сумеете всё и опровергнуть.
  2. Когда эта часть будет исчерпана, заставьте себя взглянуть правде в глаза. Вы уже давным-давно подсознательно поняли, что вам далеко не так хорошо, как хотелось бы. Но сознательно всё ещё возвращаетесь в прошлое, к тому образу мужчины, который вы полюбили.
  3. Отметьте для себя, что вы сейчас – наверняка уже не та, что была N-ное количество лет назад. Кому уж знать это лучше, как ни вам! А значит вполне вероятно, что и мужчина, который вам будет нужен сейчас – другой. Это ведь закономерно.
  4. Выпишите на лист все его недостатки. Старайтесь не приукрашивать, не писать того, чего на самом деле не думаете. Просто взгляните наконец правде в глаза, у вас ведь хватило смелости сказать себе: «Я хочу разлюбить мужа».

Немножко сложнее, когда женщину не отпускает её прошлая жизнь, тогда она задумывается, как разлюбить бывшего мужа. К методу выявления достоинств и недостатков стоит прибавить старую народную мудрость: «Глаза не видят – сердце не болит». Минимальное количество контактов с прошлым, насыщенная жизнь в настоящем, и однажды, встретив его случайно на улице, у вас будет только тёплая грусть об ушедшем. Такие методы на женских форумах подтверждаются не одной женщиной, которая сумела и разлюбила мужа.

В проблеме, как разлюбить мужа, работа с вашим отношением к нему –лишь половина успеха дела, говорят психологи. Очень важно много работать над собой.

Больше думайте о себе, о своей жизни. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, то, как живёте и что каждое утро видите в зеркале. Постарайтесь, сквозь ворох согласий с чужим мнением и компромиссов, найти себя, своё мнение, свой взгляд на всё происходящее. Желание угодить любимому человеку, потакать ему во всём, губит нашу индивидуальность. Пойдите, наконец, на спорт или танцы, о которых вы так давно мечтали, займитесь вокалом, научитесь играть на гитаре, освойте китайскую кухню и сделайте перестановку с обязательным выбрасыванием ненужных вещей.

И со временем ваше уважение к себе возрастёт настолько, что вы твёрдо скажете: «Я разлюбила мужа, я поняла – нам не по пути».

 

3 действия и 6 шагов к новой жизни

Всем привет! У многих женщин основная цель жизни – обретение семейного счастья. Женщина работает над созданием уюта в доме, окружает заботой и лаской мужа, занимается воспитанием детей, и ощущает себя нужной. Но если отношения разваливаются, происходит чувство, будто земля уходит из-под ног, появляется душевная пустота. Девушка может задаться вопросом, как разлюбить мужа живя с ним? Как не поддаться отчаянию, если терпеть больше нет сил? Что необходимо сделать, чтобы вновь стать счастливой?

Для получения более точного ответа на данные и подобные вопросы, необходимо разобраться с причинами накаливания обстановки в отношениях.

Прошли чувства

Жизнь идет по расписанному сценарию: семейные хлопоты, работа, воспитание детей, забота о муже. Но, в один прекрасный момент, происходит коллапс и все рушится. Вы осознаете, что муж больше не любит вас, у него угасли чувства. Как разлюбить мужчину, который тебя не любит, бросил или предал? Как справиться с периодом разлуки? Всегда можно найти выход из практически любой ситуации, если предпринимать хоть какие-нибудь действия, для ее разрешения.

Действие первое: избавление от мыслей

Не существует универсального наставления, следуя которому, можно полностью избавиться от собственных чувств и вычеркнуть из памяти дорогие для себя воспоминания. Но у человека имеется возможность их спрятать вглубь себя, если следовать следующим действиям:

  • Убираем с глаз все фотографии;
  • Личные вещи мужа прячем или ликвидируем;
  • Минимизируем общение с друзьями супруга;
  • Стараемся избегать мест, которые навеивают воспоминания.

Желаете знать более действенный способ, для большей вероятности меньше думать о муже? Начните в своей квартире ремонт. Это один из лучших способов побороть не самые приятные мысли, заменив их на конструктивное мышление улучшения собственных жилищных условий и жизни в целом.

Действие второе: уделение времени себе

Чтобы справиться с душевной пустотой, необходимо переключить внимание на себя. До замужества у вас подобного времени было в достатке, а после стало его в дефиците.

  • Вставая по утрам и ложась спать, постоянно говорим о любви к себе;
  • Позволяем себе посещать салоны красоты. Делаем новую прическу, меняем маникюр, наслаждаемся массажем – это отличные способы, спасающие от депрессии.
  • Уходим в отпуск и начинаем отдыхать, отправляемся в путешествие, навещаем всех своих друзей и подруг. Главное находиться подальше от привычной, домашней обстановки.

Действие третье: каждый сам по себе

Хорошенько подумайте, как можно разлюбить парня или мужа проживая с ним в одной квартире? Возможно ли, сделать так, чтобы он сам бросил тебя? В первую очередь, нужно сократить количество встреч с мужчиной до возможного минимума:

  • Скажите мужу прямо, что ему необходимо освободить жилищную площадь, если она, конечно, в вашей собственности, иначе освободить ее придется вам;
  • Если вы проживаете у него в квартире, следует найти иное жилье. Если нет возможности снять в аренду – на первое время переберитесь к друзьям или родственникам. Подобные перемены окупят себя приобретением душевного равновесия.
  • Можете попробовать попросить или потребовать у мужа предоставления отдельной жилищной площади.

Важно! Если вы задаетесь вопросом, как разлюбить мужа, поймите жизненный факт: пока вы проживаете с ним в одном помещении, полностью избавиться от чувств к нему не получится.

От любви до ненависти

Если причиной для расставания оказалась измена или предательство любимого человека, необходимо тут же решаться на действия. Понимая, что питаешь чувства к предавшему тебя человеку, можно не на шутку лишиться рассудка. Это уже не проявление любви, а олицетворение болезненной формы зависимости от человека, требующая незамедлительного лечения.

Время поплакать

Не имеет смысла прятать свои чувства под маской невозмутимости. Позвольте себе проявить волю чувств. Поплачьте, если есть возможность, то и выговоритесь лучшей подруге. Основным моментом является только одно, ваши слезы не должен видеть супруг. Как только эмоции сбалансируются, уже подумайте, каким образом избавиться от чувств к мужу.

Что ни делается, то к лучшему

Возьмите за девиз данную формулировку. Только представьте, как могла сложиться ваша будущая жизнь, если бы вы не обнаружили предательства или терпели дальнейшее неприятное отношение к себе? Постоянные ссоры, скандалы, подозрения и так далее… Вы такой жизни хотели?

Сопоставьте плюсы и минусы

Приняв факт разочарования в муже, попробуйте взглянуть на него от третьего лица. Уверена, что вы согласитесь, что не существует идеальных людей. В связи с этим, в нем имеются не только плюсы, за которые вы его полюбили, но и минусы, которые могут вас оттолкнуть от него. К тому же, прожив с ним определенный период времени, вы уже лучше его знаете и явно заметили моменты, в которых он вас раздражает. Значит, прекратив с ним отношения, вы спасли себя от подобных раздражающих факторов.

Чаще вспоминайте этот момент, главное не злоупотребляйте им, чтобы не вывести себя на ненависть к мужчине. Цель этого – осознание получения положительных эмоций, а не произведение негатива.

Поделитесь печалью

Когда человек справляется с болью и неприятностями в одиночестве, ему это дается сложнее и, в большинстве случаев, он проигрывает подобную борьбу. Печаль на душе схожа с грустной песней, поставленной на повтор. Слушая раз за разом грустный трек, он не успокаивает, а только сильнее погружает нас в апатию. Необходимо выплескивать все наболевшее. Когда мы высказываем переживания, а не подавляем их, тем самым мы облегчаем свою душу и сердце. Если вы не можете раскрыться ни одному человеку, воспользуйтесь помощью личного дневника, только он обязательно должен заполняться от руки, а не быть электронным. Он поможет расслабиться, поразмышлять и придаст успокоение.

Как забыть мужчину, которого любишь 

Удержание мыслей под контролем

Хорошим способом разлюбить бывшего мужа является контролирование своих мыслей и эмоций. После расставания со второй половинкой, человек очень сильно погружается в воспоминания и раздумья о любимом человеке. Тем самым, увеличивая душевный груз. Чтобы такого не происходило, попробуйте осуществить следующие действия:

  1. Как только вас охватывают воспоминания – переключайте свое внимание на что угодно, лишь бы это отвлекало вас от воспоминаний. Основной критерий, что угодно должно заставлять работать ваш мозг. Механические действия,- как уборка квартиры или мытье посуды здесь не подойдут.
  2. Уделите определенное время, когда вы можете подумать о бывшем муже. Если мысли нахлынывают вне этого времени, вы должны себя отвлечь и не позволять им брать над собой вверх. Можете попробовать говорить себе: «сейчас на это нет времени». Подобное упражнение помогает сознанию сократить время страданий.

Не мешайте собственной жизни

Как избавиться от чувств к мужу? Не стоит полностью погружать себя в самовнушение и заниматься самобичеванием. Взгляните на себя от третьего лица. Возможно, вам нравится испытывать страдания и постоянно накручивать себя фразами: «Как мне дальше жить», «Я хочу вернуть его», «Мне без него не жить», и так далее…

Не идите на поводу внутреннего голоса, ничего страшного или необычного не произошло. Взгляните на случившееся под другим углом и постарайтесь увидеть, открывшиеся возможности: появление большого количества свободного времени, возможность к самосовершенствованию, путешествиям, больше времени проводить в компании подруг и друзей. Благодаря разлуке с мужем, вы обретаете определенные плюсы, не зацикливайтесь на печалях, а старайтесь увидеть во всем положительные стороны.

Важно! Не забывайте, что невозможно зайти в одну реку дважды! Следовательно, не цепляйтесь за прошлое. Живите настоящим.

Хочу добавить, что не спешите вступать в новые отношения. Дайте себе время пожить для себя и дать возможность душевным ранам затянуться. В данном случае, «клин клином» не ваша ситуация.

А что можете вы посоветовать, чтобы перестать любить мужа? Поделитесь своими способами в комментариях.

10 способов снова влюбиться в своего супруга — авторитеты среднего возраста

Следите за моим блогом с Bloglovin

авторское право Мишель Линтон для влиятельных лиц среднего возраста

Вы удивлены тем, что ищете способы снова влюбиться в своего супруга и задаетесь вопросом, как вы сюда попали?

Большинство из нас помнит, как бабочки кружились в день нашей свадьбы, когда новая жизнь с нашим партнером принесла надежду на «долго и счастливо». Глядя в их глаза, мы обещали любить их вечно, так как они ловили каждое слово.

«К лучшему или к худшему», мы надеялись, что волшебство этого момента выдержит испытание временем.

После свадебного торжества мы совершили славное совместное путешествие. Там мы примерили наши новые титулы мужа или жены на размер.

Но настоящая жизнь супружеской пары началась, когда мы вернулись домой. Как и проблемы баланса совместной жизни с внешними силами, которые угрожают этой связи. Как говорится, жизнь сложилась.

Независимо от того, женаты вы два года или 40 лет, устранение этого дисбаланса является разницей между семейным блаженством и семейной пропастью.

Не расстраивайтесь из-за попыток найти способы снова влюбиться в своего супруга. Вы поступаете правильно. Ни один брак не идеален, но когда что-то идет не так, нам нужно искать способы возродить нашу любовь.

Вот 10 способов снова полюбить своего супруга, которые могут сработать!

1. Практикуйте эмпатию

Так легко поносить наших супругов, когда мы смотрим на вещи только через собственную критичную линзу. Сколько раз вам приходится просить супруга поднять грязную одежду и опустить сиденье унитаза? Вы преуспеваете в организации, но вашему супругу все равно! Как эгоистично и легкомысленно, правда?

А может быть, ваш супруг так усердно работает под руководством ужасного начальника, что ему уже нечего дать? Или, может быть, они просто не видят своего беспорядка и неорганизованности так, как вы?

Вы можете злиться и критиковать или относиться к ним с состраданием и сочувствием.

Сочувствие и сострадание требуют гораздо меньше энергии и порождают гораздо больше доброжелательности.

Не игнорируйте поведение, которое вас беспокоит, но если вы подходите к своему супругу с чувством сопереживания, меньше вероятность того, что обида возникнет. И это оставляет больше возможностей для роста любви.

2. Научитесь смеяться

Юмор эффективен для снижения напряженности и предотвращения длительной обиды, вызванной семейным конфликтом. Джон Готтман, доктор медицинских наук, обсуждает в своей книге «Семь принципов успешного брака» ,  , насколько важны «попытки исправления» для деэскалации негативных отношений в паре.

Пары, которые являются хорошими друзьями, чаще всего предпринимают успешные попытки восстановить отношения, которые снижают негативность и позволяют им преодолеть разногласия, говорит Готтман.

Как это выглядит в реальной жизни? Чтобы разрядить напряженность, одна знакомая пара использует крылатую фразу «чем больше вы знаете» из рекламной кампании одной телевизионной сети. Когда Зейн инструктирует своего мужа Майкла, как правильно закрывать шкаф или ставить грязную посуду с правильной стороны раковины, Майкл смеется и говорит: «Чем больше ты знаешь!» Зейн тоже смеется, но понимает, что это его сигнал отступить.

Когда пары могут смеяться над собой и друг над другом, они укрепляют свою дружбу, которая также укрепляет их любовь.

3. Запишите то, что вам нравится (или когда-то нравилось) в вашем супруге и ваших отношениях

Когда вокруг нас бурлит жизнь, а наш супруг раздражает, бывает трудно вспомнить, почему мы влюбились. Поэтому нам нужно приложить сознательные усилия, чтобы освежить наши воспоминания и предотвратить спираль негативных мыслей, которая разрушает нашу любовь к нашему супругу.

Точно так же, как вы могли бы начать день с положительного утверждения, чтобы чувствовать себя мотивированным и счастливым, записывайте каждый день одну положительную мысль или характеристику вашего супруга или ваших отношений.

Готтман предлагает придерживаться этого распорядка дня с понедельника по пятницу, независимо от того, как вы относитесь к своему супругу в любой день. «Что вы на самом деле делаете, так это репетируете более позитивный способ думать о своем партнере и ваших отношениях. Как и при любой репетиции, если вы будете делать это достаточно часто, слова (и, что более важно, мысли) станут вашей второй натурой», — говорит Готтман.

4. Проводите время отдельно

Может ли разлука сердце полюбить? Ответ – громкое «да!» Необходимость проводить время отдельно для более близких отношений с супругом может показаться нелогичной. Но «Психология сегодня» сообщает: «Личное время позволяет нам сохранять нашу индивидуальную идентичность, дает возможность делать то, что нам нравится, и позволяет нам чувствовать, что мы имеем некоторый контроль над своей жизнью».

 
Когда мы чувствуем себя наполненными благодаря небольшому «личному времени», мы можем видеть наших партнеров в более позитивном свете.

Автор и педагог Рэйчел Астарте, тренер пар из Healing Arts New York, сказала Bustle: «На самом деле короткие периоды одиночества перезаряжают наши душевные батареи и позволяют нам дать еще больше нашим партнерам и самим отношениям».

5. Планируйте особое время вместе

Если вы думаете, что можете перестать проводить время порознь, подумайте еще раз. Не менее важно регулярно проводить время вместе. Будь то совместная прогулка по району или еженедельный пикник, регулярное времяпрепровождение вместе необходимо для поддержания ваших отношений.

Это время для пары «предлагает необходимый отдых от требований повседневной жизни. Пришло время отложить свой список дел и сосредоточиться друг на друге, », — пишет Уинифред М. Рейли, магистр Массачусетса, MFT, брачный и семейный терапевт и автор книги «Танго требует одного».

Все согласны с кажущимся универсальным утверждением, что свидание питает ваши отношения. Но для многих пар даже найти час, чтобы провести вместе наедине каждую неделю, может быть непросто. Независимо от того, насколько сложным это может быть, это время в одиночестве является важным способом снова влюбиться в своего супруга.

6. Целуй так, как думаешь

Если статус ваших отношений заставляет вас испытывать меньше энтузиазма по поводу будуарных свиданий с супругом, вы можете рассмотреть возможность регулярных интимных поцелуев, чтобы снова зажечь огонь.

Как и в случае с сексом, поцелуи производят химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, включая окситоцин, дофамин и серотонин, которые, согласно Healthline, могут «вызывать у вас чувство эйфории и стимулировать чувства привязанности и привязанности. Это также снижает уровень кортизола (гормона стресса).

Если прошло некоторое время с тех пор, как вы и ваш супруг валялись в сене, поцелуи без ожидания полового акта могут быть именно тем ледоколом, который вам нужен, чтобы начать катиться!

7. Установите ритуал разговора

Не ждите свидания! Выделите время каждый день, чтобы поговорить с вашим супругом. Всего 15 минут помогут вам оставаться на связи с тем, что происходит в обоих ваших мирах.

Найдите тихое место, будь то патио на заднем дворе или большой шкаф, и расспросите друг друга о том, как прошел ваш день.

Воспользуйтесь возможностью, чтобы по-настоящему выслушать своего супруга и задать наводящие вопросы.

Что прошло хорошо? Что их беспокоит? Это время даст вам представление о настроении вашего супруга, предлагая вам возможность поддержать его. Это также позволяет вашему супругу оказывать вам необходимую поддержку.

Эта интимная загрузка, выполняемая регулярно, поможет вам построить доверительные и дружеские отношения, которые помогут вам пережить трудности в отношениях.

8.Пробуйте новое вместе

Хотя ритуалы важны, также важно пробовать что-то новое в паре. Американская психологическая ассоциация рекомендует парам пробовать что-то новое, чтобы сохранить отношения здоровыми.

Совместное занятие чем-то новым поможет вам сблизиться с общим опытом и предотвратит появление скуки. 

Это может быть новый ресторан, новое хобби или авантюрное занятие, такое как походы или прыжки с парашютом. Просто пробовать что-то новое вместе — это еще один способ снова влюбиться в своего супруга.

9. Будьте непредсказуемы (в хорошем смысле)

Скука может стать смертью отношений или, по крайней мере, отправить их в длительную кому. Удивление супруга — еще один способ сохранить интерес. Но вам не нужно везти их во второй медовый месяц во Франции, чтобы добиться элемента неожиданности.

Просто положить сладкую записку в карман, чтобы он неожиданно нашел ее, приготовить любимую еду или сделать массаж после долгого дня.Эти вещи показывают вашему супругу, что вы заботитесь о нем. И они могут вернуть услугу таким образом, что это укрепит вашу взаимную связь.

10. Держись за себя

Чтобы сохранить отношения, вам нужно сохранить чувство собственного достоинства. Дэвид Шнарч, доктор философии. обсуждает концепцию «дифференциации» в своей книге Страстный брак: секс, любовь и близость в эмоционально ангажированных отношениях.

Он определяет «дифференциацию» как «вашу способность сохранять самоощущение, когда вы эмоционально и/или физически близки к другим.Он продолжает описывать концепцию как баланс индивидуальности и общности.

«Отказаться от своей индивидуальности ради того, чтобы быть вместе, в долгосрочной перспективе — это такое же поражение, как и отказ от отношений ради сохранения своей индивидуальности. В любом случае, вы становитесь менее человеком с меньшими отношениями», — говорит Шнарч.

Что это значит?

Если вы не сохраните чувство собственного достоинства в браке, вы будете подавлены им, и брак


ослабнет.

Вы должны чувствовать себя в силах соглашаться, не теряя себя, и не соглашаться, не чувствуя обиды. Шнарч говорит, что хорошо дифференцированные люди «могут оставаться на связи с людьми, которые с ними не согласны, и при этом «знать, кто они». Им не нужно выходить из ситуации, чтобы сохранить свое чувство собственного достоинства».

Так часто в долгосрочных браках мы отказываемся от чувства собственного достоинства и теряем себя из-за брака. Последующая обида возникает не из-за того, что мы находимся далеко от нашего супруга, а из-за того, что мы находимся так близко, что мы не можем дышать.

Если вы не знаете, как восстановить чувство собственного достоинства в браке, вы можете подумать о том, чтобы поговорить с лицензированным семейным терапевтом.

Во время карантина многие из нас работают, живут, играют и едят рядом с супругами. Даже самым счастливым парам может быть сложно поддерживать здоровые отношения в таких условиях.

Эти 10 способов снова влюбиться в своего супруга могут помочь оживить ваш брак, чтобы вы могли наслаждаться друг другом долгие годы.Но, если вы были на консультации, испробовали все рекомендации и все еще пытаетесь вернуть свою любовь, вы можете прочитать мой пост «Следует ли вам остаться или уйти?» Задайте эти шесть вопросов.

Примечание редактора: если вы находитесь в эмоционально или физически оскорбительных отношениях, не читайте дальше. Чтобы получить необходимую помощь, позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия , которая работает бесплатно 24 часа в сутки и семь дней в неделю.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

9 советов, которые помогут вам снова полюбить своего супруга

от ParentCo. 01 июля 2021 г.

Может быть, вы уже давно женаты, и иногда вы ловите себя на мысли, что случилось с тем чувством влюбленности, которое вы испытывали к своему супругу.

Конечно, вы любите друг друга — в этом нет никаких сомнений — но почему-то ваши отношения сейчас кажутся немного плоскими. Возможно, слово «предсказуемый» подойдет для его описания. Ваша жизнь превратилась в удобную рутину, и в этом нет ничего плохого, за исключением того, что иногда вам хочется снова немного больше прежнего блеска.

Хорошей новостью является то, что вы действительно можете что-то с этим сделать. На самом деле, вы можете многое с этим сделать.

Чтобы снова полюбить своего супруга, попробуйте следующее:

Вспомни старые времена.

Прогуляйтесь по закоулкам памяти и подумайте обо всем, через что вы двое уже прошли.

Помните, когда вы впервые влюбились, где вы встретились? Какой был ваш любимый ресторан или кафе, когда вы встречались? Что такого было в вашем супруге, что заставляло ваше сердце биться чаще? Был ли это звук его голоса в телефоне или цвет ее глаз, когда она смотрела на вас?

Напомните себе, что это тот самый человек, с которым вам не терпелось жениться, и, вероятно, у него все еще есть те же самые качества, которые вы находили так милыми раньше.Так что присмотритесь.

Будьте благодарны.

Когда вы действительно сядете и подумаете обо всем, что ваш супруг делает для вас ежедневно, вы можете быть потрясены, осознав, как много вы на самом деле считаете само собой разумеющимся.

Если вы ведете список, попробуйте каждый день записывать одну вещь, за которую вы благодарны своему супругу. Затем, в конце недели, крепко обнимите их и поблагодарите за все это.

Навести порядок.
Расхламление — постоянная задача для каждой семьи, и брак — не исключение.Под «беспорядком» я подразумеваю все эти маленькие (или большие) обиды и обиды, которые вы можете носить с собой. Может быть, они накапливались месяцами или даже годами. Эти вещи могут быть как свинец в ваших ботинках и мешать вам свободно бежать вместе.

 

Обсудите эти вещи открыто, а затем отпустите их. Не бойтесь и не стыдитесь обратиться за помощью к терапевту. Вы будете удивлены, какая разница, как только вы уберете старый мусор и сможете начать все заново.

Проявите привязанность.

Нежные прикосновения в течение дня или всякий раз, когда вы вместе, будут иметь большое значение для возрождения пламени любви — рукопожатие, объятия, поцелуи и руки на плечах.

Любовь бывает как физической, так и словесной, и наилучшие результаты достигаются при сочетании этих двух элементов. Выразите свою любовь к супругу, пока вы сжимаете его руку. Начните с того, что скажите им, как сильно вы ими восхищаетесь и цените их.

Будьте внимательны.

Нет ничего хуже, чем чувствовать себя проигнорированным, и, к сожалению, это то, что чувствуют многие супруги. Это может быть совершенно непреднамеренно, и при сегодняшнем лихорадочном ритме жизни это происходит так легко. Может быть, вы проводите большую часть своего дня в спешке, слишком занятые, чтобы замечать, что на самом деле чувствует ваш супруг.

Так что притормозите и будьте внимательны к своему супругу. Смотрите друг другу в глаза, когда говорите, и научитесь слушать, не перебивая и не думая о том, что вы хотите сказать дальше.

Занимайтесь новыми делами вместе.

Поиск нового вида спорта или хобби, которым вы можете заниматься вместе, часто омолаживает отношения.

Как насчет уроков танцев, тенниса или каякинга? Совместное творчество — это тоже идея — например, ремонт комнаты в вашем доме или совместное благоустройство сада. Сосредоточьтесь на общей цели и получайте удовольствие вместе.

Отпуск.

Побыть вдвоем наедине — отличный способ стать ближе друг к другу. Наймите няню для детей и найдите тихое романтическое место, где вы и ваш супруг сможете прекрасно провести время вместе.Может быть, любимое место, которое вы когда-то любили, или что-то совершенно новое. Где-то вы можете отвлечься от своей обычной рутины и сосредоточиться друг на друге.

Отвлекитесь от технологий.

Технологии могут помочь вам оставаться на связи, когда вы в разлуке, но когда вы вместе, они также могут сильно отвлекать. Старайтесь не включать телефоны, ноутбуки и телевизоры, когда вы с супругом находитесь вместе дома. Полностью выключите их на ночь, чтобы вы могли качественно проводить время без помех.

Сюрприз, сюрприз!

Одной из главных вещей, которых вам может не хватать в ваших отношениях, является элемент неожиданности. Легко привыкнуть к удобной рутине, когда вы точно знаете, чего ожидать день за днем, неделя за неделей.

Возможно, пришло время немного спонтанности. Наймите няню и запланируйте свидание, а затем удивите своего супруга. Или напишите небольшую записку и суньте ее ему в карман, где он найдет ее позже. Или купите своему партнеру небольшой подарок, когда это даже не день рождения или годовщина.

Когда вы найдете способы удивить друг друга, самым большим сюрпризом может стать то, что вы снова полюбите друг друга.





Как снова влюбиться в своего партнера: 12 советов

На протяжении отношений совершенно нормально, когда все кажется немного плоским. Ежедневные обязанности, стресс на работе, дети, ритм жизни и множество других факторов могут помешать тому чувству, которое вы когда-то испытывали друг к другу с замиранием сердца.Но, как мы все знаем, медовый месяц всегда заканчивается. Возникает вопрос: можно ли что-нибудь сделать, чтобы вернуть это чувство?

Исследования показывают, что люди остаются в отношениях по разным причинам. Среди опрошенных в рамках одного исследования Pew Research Center 64% заявили, что для них важно иметь общие интересы; более половины (56%) взрослых, состоящих в браке, заявили, что разделение домашних дел со своим супругом имеет важное значение, а 61% заявили, что удовлетворительные сексуальные отношения также имеют решающее значение для их отношений. [1]  Но даже если это так, супруг или вторая половинка могут чувствовать себя скорее соседом по комнате, родителем или лучшим другом, живущим вместе. Вы можете очень сильно любить друг друга, но этого не всегда достаточно, чтобы сохранить страсть.

Возрождение искры в ваших отношениях

Если вы какое-то время не чувствовали искры в ваших отношениях, попробуйте эти советы. Приложив немного усилий и творчества, вы сможете возродить свою связь и заново открыть для себя то, что заставило вас влюбиться в первую очередь.

1. Будь счастлив

Конечно, легче сказать, чем сделать, но наблюдение за своим настроением и его улучшение могут на самом деле сделать вашего супруга счастливым. Одно исследование 5000 человек за 20 лет показало, что счастье заразно. С другой стороны, печаль не так заразна. Таким образом, наличие счастливого партнера увеличивает ваши шансы быть счастливым на 15%, а наличие несчастного снижает ваши шансы всего на 7%. Другими словами, вы можете добавить изюминку в ваши отношения, просто распространяя радость. [2]

2. Прогуляйтесь по переулку воспоминаний

Стряхиваете ли вы пыль со своего свадебного фотоальбома, просматриваете ли вы старые воспоминания на Facebook или просматриваете фотографии и видео из прошлых отпусков, прогулка по переулку воспоминаний поможет вам вспомнить хорошие времена, которые вы провели друг с другом. В конце концов, речь идет о том, чтобы вспомнить причины, по которым вы в первую очередь связались со своим партнером. Воспоминания помогут в этом. И в качестве дополнительного стимула к тому, почему вы должны прогуляться по переулку воспоминаний, подумайте вот о чем: исследование Университета Саутгемптона показывает, что счастливые воспоминания могут привести к увеличению счастья и повышению самооценки. [3]

3. Получить физическую

Хотя попробовать оживить свою интимную жизнь не помешает, просто возвращение к повседневным физическим прикосновениям может быть очень полезным. Это может быть что угодно, от рукопожатия до похлопывания по спине. Физические прикосновения – важная потребность человека. Показывая своему партнеру, что вы любите его и хотите прикоснуться к нему, вы можете оказать очень сильное воздействие.

4. Отпустите обиды

У всех в этом мире есть негативные черты, над которыми нужно работать.Как партнер, вы обязаны сообщить им, что это такое, а также дать совет о том, как улучшить себя в этих областях. Тем не менее, если вы зайдете слишком далеко и вспомните обо всем, что произошло в прошлом, вы можете лишить вас той любви, которую вы испытываете к своему партнеру.

Все эти горькие чувства со временем накапливаются и заставляют вас держать их на расстоянии вытянутой руки, особенно если к этим чувствам не обращаются должным образом. Тщательно взгляните на то, что вас сдерживает, отпустите обиду и стремитесь к более беззаботному подходу к их недостаткам.

5. Будьте добры

Достаточно просто, правда? Иногда в браке мы забываем быть добрыми. Наши негативные чувства, вызванные тем, что происходит в нашей жизни, могут разрушить нашу способность быть добрыми. Исследования показывают, что если вы просто будете добры и любите своего супруга, это поможет вам еще больше полюбить его. [4]

6. Составьте список

Напишите, что вам нравится в вашем партнере, и попросите его сделать то же самое. Сделайте это наедине и подумайте о том, что вам в них нравится.Не торопитесь и создайте список в течение нескольких дней, если это необходимо. Как только вы закончите, дайте список своему партнеру. Иногда легче поделиться своими чувствами через письменное слово. Это также было доказано, чтобы быть чрезвычайно терапевтическим.

7. Выйдите из рутины

Немного оживите обстановку и сходите на свидание вместо того, чтобы есть еще один тако во вторник дома. Встретьтесь со своим партнером после работы и вместе отправляйтесь в спортзал. Возьмите выходной в пятницу и сбегите на выходные.Малейшего отступления от типичной рутины может быть достаточно, чтобы напомнить вам обоим, как весело вместе жить.

8. Спросите, как у них дела

Конечно, вы рассказываете о своем дне за ужином, но давайте будем честными, вы не получаете полной информации, потому что задаете неправильные вопросы. Вы должны по-настоящему слушать своего партнера. Вместо того, чтобы задавать один и тот же стандартный вопрос «как прошел ваш день», возьмите тайм-аут и действительно узнайте, как они себя чувствуют как умственно, так и физически.Просьба о чем-то столь простом может иметь очень мощный эффект. Например, без вашего ведома ваш партнер может быть физически истощен.

Точно так же они могут страдать от беспокойства или депрессии, что может мешать отношениям. Демонстрация вашей поддержки их психического здоровья — один из лучших способов вернуть искру в отношения.

9. Напишите им

Пусть ваш партнер знает, что вы думаете о нем в течение дня. Вам не обязательно делать это каждый день, но время от времени простой текст «Я люблю тебя» может означать целый мир.

10. Не отказывайтесь от близости

Физическая привязанность очень важна для крепких отношений. Он вырабатывает окситоцин, нейропептид, который способствует чувству привязанности, доверия и преданности в мозгу. [5] Стресс и напряженный график уже могут заставить человека чувствовать себя отчужденным от своего партнера, но отсутствие близости может все разрушить. Если нужно, добавьте в календарь. Наймите няню, чтобы вывести детей из дома и провести ночь вместе.Просто не отказывайтесь от этого.

11. Сделайте что-нибудь новое вместе

Вам не обязательно выпрыгивать из самолета и вместе прыгать с парашютом. Хотя, это, безусловно, было бы интересно. Это может быть так же просто, как записаться на кулинарный курс, посетить новый ресторан или даже попробовать вождение той Теслы, о которой вы мечтали. Новое не должно быть экстравагантным. Подумайте о том, насколько особенным было время, когда вы встречались со своим партнером. Просто пойти за мороженым было весело. Ищите способы вернуть эти чувства.

12. Отдавай вместе

Делать добро приятно. Делая добро вместе, вы можете увидеть ту сторону своего партнера, о существовании которой вы никогда не знали или забыли. Независимо от того, чистите ли вы клетки в местном приюте для животных, сажаете ли вы огород или раздаете еду в местном продовольственном банке, совместные добрые дела помогут вам расти в ваших отношениях и ценить другого человека.

Резюме

Это всего лишь несколько способов добавить серьезной искры в ваши отношения, но возможности безграничны.В конечном счете, вам нужно будет работать над этим и работать над собой в процессе. Но при этом вы не только улучшитесь как личность, но и воссоздадите те первоначальные чувства, которые у вас когда-то были, которых вы все еще жаждете по сей день.


Ссылки

  1. Гейгер, А. В. (2016, ноябрь). Совместное выполнение домашних обязанностей является ключом к хорошему браку, считают большинство женатых взрослых . Исследовательский центр Пью. https://www.pewresearch.org/fact-tank/2016/11/30/sharing-chores-a-key-to-good-marriage-say-majority-of-married-adults/
  2. Фаулер, Дж.Х. и Кристакис, Н. А. (2008). Динамическое распространение счастья в большой социальной сети: лонгитюдный анализ за 20 лет в Framingham Heart Study. БМЖ , 337 (dec04 2), a2338. https://doi.org/10.1136/bmj.a2338
  3. Cheung, W.Y., Wildschut, T., Sedikides, C., Hepper, E.G., Arndt, J., & Vingerhoets, A.J.J.M. (2013b). Назад в будущее: ностальгия увеличивает оптимизм. Бюллетень личности и социальной психологии , 39 (11), 1484–1496.https://doi.org/10.1177/0146167213499187
  4. Smith, EE (13 июня 2021 г.). Секрет любви в доброте . Атлантический океан. https://www.theatlantic.com/health/archive/2014/06/happily-ever-after/372573/
  5. Хертенштейн, М.Дж., Холмс, Р., Маккалоу, М., и Келтнер, Д. (2009) . Передача эмоций через прикосновение. Emotion (Вашингтон, округ Колумбия) , 9 (4), 566–573. https://doi.org/10.1037/a0016108

Аманда — писатель и энтузиаст здорового образа жизни с более чем 12-летним опытом написания статей в этой отрасли.Она имеет степень бакалавра в области творческого письма Нью-Йоркского университета. Она сертифицирована Американским колледжем спортивной медицины и Американской школой питания и персональных тренировок. Аманда также является знаменитым публицистом.

Вот как снова влюбиться в своего мужа

Чтение за 4 минуты

Содержимое

Когда мы влюбляемся, мы в основном следуем своему сердцу, а не мозгу.Наше сердце, подпитываемое волнением кого-то нового, наряду с большой дозой гормонов, позволяет нам сосредоточиться на лучших и самых привлекательных аспектах этого человека, и мешает увидеть что-то еще.

У одних из нас эта ошибочная стратегия влюблённости срабатывает, а у других нет.

Перенесемся на несколько лет вперед. Поженившись какое-то время, большинство из нас обнаруживает, что мы вышли замуж не за того человека, за которого, как мы думали, вышли замуж (т. е. Прекрасный Принц не всегда так обаятелен).

Со временем несовершенства и недостатки нашего партнера становятся более очевидными (или мы, наконец, признаем их), и наш мозг начинает брать верх. Мозг эффективно срывает розовые очки, которые вручило нам сердце, и ставит это чувство «влюбленности» под вопрос (посмотрите «Я разлюбил», чтобы узнать больше об этой ситуации).

Что теперь делать? Можно ли снова влюбиться в своего мужа? Короткий ответ — да, и, возможно, более сильный и продолжительный, чем вы думаете.

Секрет, как снова влюбиться в своего мужа

Влюбиться в своего мужа снова, когда ваш мозг говорит «не так быстро», не так-то просто. Следующий пост в социальных сетях покажет, как это сделать.

Секрет успешных отношений заключается в использовании и сердца, и мозга, а не того или другого, а того и другого.

Действительно, это происходит, когда мы впервые влюбляемся, когда мы вместе в отношениях, и когда нам нужно снова влюбиться.И вот с чего начать, когда пытаешься понять, как снова влюбиться в своего мужа.

Однако трудно найти баланс. Так же, как в начале, когда ваше сердце хотело сделать всю работу, как только у отношений есть время, мозг решает взять на себя всю тяжелую работу. Когда вы подходите к своим отношениям без правильного баланса между сердцем и разумом, очень трудно найти удовлетворение и счастье.

Многие жены борются с тем, чтобы снова влюбиться в своего мужа, потому что они используют слишком много своего мозга.Они позволили вещам выйти из равновесия и делают то, что делали в начале отношений, только наоборот.

В начале они использовали слишком много своего сердца и недостаточно своего мозга, а теперь они используют слишком много своего мозга и недостаточно своего сердца.

Для того, чтобы снова влюбиться в своего мужа, особенно после детей, жизненных проблем и, вероятно, увидеть его в худшем его проявлении, требуется больше сердечных упражнений, таких как сострадание, понимание и любовь, и одновременно меньшее использование мозга, например воспоминаний. , страхи и самозащита.

И это также требует непредубежденности наряду с добрым сердцем.

Как создать правильный баланс, чтобы снова влюбиться

Заметьте, я не сказал «без мозгов». Я просто сказал меньше мозгов. Так много партнеров не могут проявить любовь к своему партнеру, потому что они позволяют своему мозгу блокировать это. И некоторые причины этого перечислены в предыдущем пункте.

Итак, что вы можете сделать, чтобы начать «вернуть чувство любви» ?

Вот пара советов, как начать заново влюблять в себя мужа:

  • Забудь о прошлом. Ладно, полностью забыть прошлое на самом деле невозможно. Однако вы можете помешать себе позволить вашей прошлой истории с вашим мужем влиять на то, как вы видите его сегодня. Слишком многие партнеры слишком сильно цепляются за прошлое, и это мешает им снова влюбиться.
  • Сосредоточьтесь на настоящем. Мы частично забываем прошлое, сосредотачиваясь на настоящем. Кто сейчас твой муж? Вот в кого ты собираешься влюбиться. Честно признайтесь себе в том, как ваш муж изменился к лучшему, даже если это совсем немного.
  • Работайте над тем, чтобы увидеть Его таким, какой Он есть сейчас, а не тем, кем Он был. Это трудно сделать после того, как тебя обидели, но это необходимо, если ты действительно хочешь снова полюбить своего мужа. Легко увидеть все, что вам не нравится, поэтому постарайтесь найти то, что вам нравится.
  • Создайте романтику. Да – создать. Точно так же, как новая машина через некоторое время теряет свой запах новой машины, новые отношения в конечном итоге теряют романтику. Это нормально, но если это станет статус-кво, например, когда все станет прагматичным, механическим и скучным, это вызовет проблемы.Скука в ваших отношениях приводит к большим проблемам в романтических отношениях. Итак, вам нужно работать над тем, чтобы ваше сердце работало.

Очевидно, что если ваш муж не изменил то, что заставило вас разлюбить его, будет очень сложно снова влюбиться, особенно когда кажется, что он не любит вас в ответ. Но если он прилагает усилия, чтобы изменить себя, вы можете помочь ему снова влюбиться, используя свое сердце больше, чем мозг, и найти другие способы снова влюбиться в своего супруга.

Влюбиться в мужа заново, в отличие от первого раза, непросто. Наш мозг очень силен, но таково же и наше сердце. Когда вы используете их правильно, вы можете возродить любовь и поддерживать ее горение.

А отношения, которые касаются и сердца, и головы, — самые крепкие. Итак, если вы хотите, чтобы вы все еще чувствовали себя «влюбленными», и задаетесь вопросом, как вернуть эти чувства, сделайте себе, своему мужу и своим отношениям одолжение, и заставит ваше сердце и разум работать вместе лучше.

Подпишитесь внизу этой страницы, чтобы получать уведомления о новых сообщениях каждую неделю, или следите за мной на Facebook или Twitter, где я публикую советы по отношениям и самосовершенствованию, подобные этому.

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован 12 апреля 2014 г. и обновлен новой информацией для обеспечения точности и полноты.

Ищете больше? Ознакомьтесь с этими статьями

Читать комментарии от

Других с похожим опытом Ниже

11 изменяющих жизнь способов снова влюбиться в своего супруга

Нет ничего лучше, чем влюбиться.И не намного хуже, чем страх, разочарование и разочарование от падения из любви.

В 1978 году Барбара Стрейзанд и Нил Даймонд записали хит №1 с песней «You Don’t Bring Me Flowers» о паре, которая разошлась и обнаружила, что просто переживает вместе жизнь.

Ясно, что лирика нашла отклик, когда пластинка была продана тиражом более миллиона копий .

Учитывая, что примерно 50 % браков заканчиваются разводом, эта песня может показаться старомодной, но чувства и реальность, которые она выражает, актуальны как никогда.

Куда уходит любовь?

Влюбленность не просто ощущается как кайф; это один.

Согласно исследованию , романтическая любовь — это настоящая химическая зависимость, которая активирует те же самые дофаминовые пути, что и пристрастие к наркотикам, алкоголю и даже к азартным играм.

Эти пути связаны с такими переживаниями, как новизна, энергия, мотивация, экстаз и жажда. Неудивительно, что мы любим быть влюбленными!

Это тоже самая легкая часть.Реалии совместной жизни имеют способ нивелировать самые волнующие максимумы.

Это нормально, что суета повседневной жизни ослабляет некоторые из ранних страстей и наносит удары по неровностям, и требуется работа, чтобы выдержать износ жизни.

В результате вы можете сомневаться в своих чувствах или в своей уверенности в партнере. Вы можете даже начать осознавать, что вы просто не чувствуете себя так, как раньше, и беспокоиться о том, что вы разлюбили.

Сможете ли вы вернуть любовь? Если вы чувствуете, что разлюбили своего партнера, вы можете чувствовать себя безнадежным и виноватым. Есть хороший шанс, что в большинстве случаев вы можете изменить ситуацию, приложив небольшие усилия.

Вы можете не столько спрашивать , любите ли вы своего партнера, сколько задаваться вопросом, любите ли вы еще . вина.

Прежде чем нажимать кнопку паники или начинать искать стратегию выхода, вы должны знать, что большинство экспертов по отношениям согласны с тем, что есть не только надежда, но и конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию и вернуть страсть и близость, которая ушла MIA.

Во-первых, не делайте этого

Прежде чем поддаваться каким-либо рефлекторным реакциям или поспешным ответам, поймите, что, в отличие от большей части того, что вы видите и слышите в голливудских романах и популярных песнях о любви, лишь немногие долгосрочные отношения горят устойчивым пламенем.

Если вы пытаетесь снова полюбить своего супруга, важно сделать следующее:

Отпусти фантазии

Угадайте что — вы оба люди . Случается всякое, и не только большие судьбоносные кризисы или катастрофы.

Есть работа, финансы, обязанности, компромиссы, стресс, сущая обыденность необходимой рутины. Все эти и более являются частью сделки.

Фильмы обычно заканчиваются тем, что счастливая пара идет по проходу, а затем направляется к волшебному закату. Здоровые, яркие, длительные отношения зависят от того, что произойдет после этого.

Как снова влюбиться в своего мужа или жену

Ниже приведены 11 лучших способов снова влюбиться в своего супруга.

1. Не ищите виноватых Может быть, проще обвинить вашего партнера в текущем положении вещей, но полезнее сосредоточиться на том, как вы можете это исправить, а не на почему это произошло.

Один из наихудших мировоззрений, который у вас может быть на данный момент, является критическим. Это тоже отговорка.

Если вы несчастливы, это должны быть их вина, верно?

Внезапно вы внимательно следите за каждым разочаровывающим движением вашего партнера, каждой раздражающей привычкой или раздражающей причудой. Вскоре вы увидите все, что вам не нравится, с ослепительной «ясностью». 

Ирония в том, что именно эти черты могут быть теми, которые вы когда-то находили милыми или очаровательными.

Думайте об этом внутреннем критическом голосе как о друге, который, в основном, из лучших побуждений, дает вам ужасный совет.

Гораздо удобнее возложить всю ответственность за застопорившиеся отношения на ноги вашего партнера, чем внимательно смотреть на свою роль в том, что тянет вас обоих вниз. Сопротивляться!

2. Руководствуйтесь добротой

Это может показаться банальным, но никогда не недооценивайте силу выбора относиться к своему партнеру и реагировать на него с сочувствием и сочувствием, а не с критикой и обвинением.

Исследования показывают, что доброжелательное отношение к партнеру не только увеличивает вероятность более любящих ответов от него, но и приводит к тому, что вы чувствуете себя более влюбленным.

Добрые поступки позволяют вам ощущать их переживания отдельно от ваших, что усиливает ваши собственные чувства влечения и нежности. Это беспроигрышный вариант.

3. Помните, что любовь — это тоже глагол Когда вы решите дарить любовь, будет легче чувствовать и любовь.

Одна только формулировка «влюбиться» заставляет этот опыт звучать как спотыкание в канаву.

Мы так часто концептуализируем романтическую любовь как нечто, что происходит с нами ни с того ни с сего, или как чувство, которое дает нам кто-то другой, что мы упускаем из виду тот факт, что любовь — это также выбор и действие, которое мы можем предпринять.

Мы можем подарить любовь нашему партнеру — и себе .

Слишком легко жаловаться на то, что мы не чувствуем любви, но факт в том, что один из самых надежных способов почувствовать любимым дать любовь .Когда вы делаете этот переключатель, вы можете быть удивлены тем, что еще включается.

4. Изменение отношения к благодарности

Если вам трудно найти мотивацию для проявления любви, начните с проявления благодарности.

Сосредоточенность на том, что нам не нравится в наших партнерах, может сделать нас слепыми к тому, что в них можно ценить.

Начните со старого резерва — составьте список всего, что вы можете придумать, что они делают для вас или вас двоих, и каждой характеристики или качества в них, которыми вы восхищаетесь или наслаждаетесь.Действительно подумайте об этом.

Не останавливайтесь на списке.

Активно замечайте, что ваш партнер делает то, что есть в вашем списке, и когда вы это замечаете, скажите ему, что вы цените это.  

Сохранение благодарности при себе может помочь вам почувствовать себя лучше, но это гораздо более мощный дар, когда им делятся.

Как сказал американский писатель-мотиватор Уильям Артур Уорд: « Чувствовать благодарность и не выражать ее — все равно, что   упаковать подарок и не подарить его .

5. Вспомни, каким ты был Возможно, будет полезно подумать о хороших временах, которые вы разделили со своим супругом, и перечислить, почему вы влюбились в него в первую очередь.

Это , а не , еще одна отсылка к Стрейзанд, потому что, если вы видели ее фильм с таким же названием, вы знаете, что отношения закончились не так уж хорошо.

Скорее, это оглядываясь назад, чтобы вспомнить хорошие времена и то, что вы чувствовали, когда вы были счастливы вместе.Более того, речь идет об использовании вашей истории, чтобы напомнить себе о том, что привлекло вас к вашему партнеру в первую очередь.

Пока вы работаете над списком благодарностей, запишите причины, по которым вы влюбились в них в первую очередь.

Размышление о прошлых обидах или разочарованиях может удерживать вас в этих чувствах, но помните, что было хорошо, что было весело, что было интригующим или неотразимым в человеке, с которым вы просыпаетесь каждый день.

Это может сделать вас счастливым снова увидеть это лицо утром.

6. Проводите время порознь, чтобы оставаться вместе Если отношения становятся грубыми, некоторое расстояние может позволить сердцу сблизиться. Пора вернуться к вам: какие у вас были увлечения до того, как вы и ваш супруг стали «мы»?

Срочные новости:  Да, разлука может сделать сердце более любящим, и да, у вас может быть слишком много хорошего.

Пока вы вместе вспоминаете о светлом прошлом, вы можете также вспомнить, что до того, как вы стали «мы», вы были «я».’

Есть большая вероятность, что отчасти то, что изначально сблизило вас , было то, что вы оба вели интересную и активную жизнь независимо друг от друга .

Спросите себя, от чего вы, возможно, отказались в интересах единения.

Сколько энергии вы сейчас отдаете своим интересам и амбициям?

Насколько вы его или ее поддерживаете?

Сколько времени вы проводите с друзьями, не будучи парой?

«Слишком много давления… на то, каким должен быть романтический партнер.Они должны быть вашими лучшими друзьями; они должны быть вашим любовником; это должен быть ваш ближайший родственник; они должны быть вашим партнером по работе; они должны быть сородителем, вашим спортивным партнером. …Конечно, не все могут соответствовать этому». — Жаклин Олдс, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы.

Ближе к истине никто не может соответствовать этому.

На самом деле, чем больше вы поощряете и поддерживаете себя и друг друга в процветании как личностей , со своими мечтами, интересами и друзьями, тем больше вы увеличиваете свои шансы на процветание как пара.

7. Смешайте Волонтерство — отличное новое хобби, которое можно испытать вместе.

Путешествие по переулкам памяти и напоминания о том, что впервые заставило вашего партнера почувствовать себя « тем самым », могут творить чудеса, превращая жалобы в благодарность.

Но что вы двое можете сделать сегодня или завтра, чтобы превратить эти теплые и пушистые старые чувства в более заманчивое будущее?

8. Найдите что-то новое и интересное — вместе

Часто дух приключений и готовность пробовать новые вещи являются частью того, что создает первоначальную искру между двумя людьми.

Затем эта искра гаснет в обыденности, рутина превращается в колею, и все это стремление к приключениям угасает и угасает.

Совместное занятие новым хобби или спортом может накачать столь необходимый кислород в ваши удушающие отношения — и поможет вам обоим в процессе улучшить свою форму.

Будь то теннис, уроки танцев, скалолазание или американские горки, важно выбрать что-то веселое и захватывающее для обоих из вас.

9. Работа в команде

Какими бы замечательными ни были развлечения и игры, даже совместная работа может воссоединить вас таким образом, что ваши соки потекут.

А как насчет того проекта по ремонту дома, который был отложен?

Или стать волонтером в местной благотворительной организации?

Вы можете быть удивлены тем, как работа над общим проектом, целью или делом может создать чувство взаимного удовлетворения и гордости — собой и друг другом.

10. Получите физическую Демонстрация физической привязанности и близости может вернуть любовь и жизнь в угасающие отношения.

Секс почти всегда какая-то часть уравнения, когда романтика начинает увядать на корню.

То ли его слишком мало, то ли оно стало таким же предсказуемым, как стирка, часто это одна из первых жертв угасающего романа.

Неудивительно, что физическая близость или привязанность в целом часто одновременно пропадают в действии.

Если лучшее, что вы делаете в эти дни, — это поцелуй в щеку, когда вы оба едете в разные стороны утром, пришло время вернуться в игру и оживить ситуацию.

Вам даже не нужно заниматься цирковой гимнастикой в ​​спальне.

Целый ряд терапевтов, занимающихся вопросами брака и отношений, с удовольствием будут проповедовать о силе простого, искреннего прикосновения — и о доступных вам простых способах восстановить близость

Держитесь за руки.Обнимать. Обмен трется.

Поговорите друг с другом о своих желаниях.

Целуй так, как хочешь.

Суть в том, чтобы играть , к подключать . Быть физически рядом друг с другом — и в процессе испытать физическую близость, которая активирует многие чувства, которых вам не хватало.

11. Получить помощь

Говоря о терапевтах, не исключайте их. Возможно, вы проработали этот и другие списки способов возродить ваши отношения, и кажется, что ничего не помогает.

Возможно, существуют более глубокие и более сложные проблемы, раны, шаблоны или слепые пятна, которые требуют более объективного наблюдателя или сложных разговоров, для которых требуется более безопасное, более нейтральное пространство.

Нет ничего постыдного или слабого в том, чтобы обратиться за советом и поддержкой к профессионалу, который поможет вам определить, что удерживает вас обоих от того, чтобы поделиться любовью, которую вы помните — и хотите почувствовать снова.

Там, где вы его оставили Во многих, если не в большинстве случаев любовь все еще где-то рядом.Вам просто нужно найти его – вместе!

Плохая новость заключается в том, что вы чувствуете, что потеряли это чувство любви. Хорошая новость заключается в том, что во многих, если не в большинстве случаев, все еще где-то там , ждет, пока его найдут, или, точнее, ждет, пока вы и найдете его.

Нигерийский философ, поэт и писатель Майкл Бэсси Джонсон говорит: «…В настоящей любви оба влюбленных ищут друг друга».

Итак, что вы делаете, когда теряете любимую связь с вашим партнером?

То же самое вы делаете, когда теряете что-то ценное…

Ищи, пока не найдешь.

11 советов, как заставить мужа снова влюбиться в вас

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Итак, вы чувствуете, что ваш муж разлюбил вас, и вы хотите знать, что вы можете с этим поделать.

Послушайте, мы все переживаем трудности в наших отношениях. Обязательно будут времена, когда наши браки станут несвежими, и будет казаться, что ваш мужчина влюбляется в вас.

Хорошие новости?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы разжечь страсть и исправить ситуацию.

Поверьте мне, многие замужние женщины были в такой же ситуации раньше, и им удалось успешно повернуть иглу любви в свою пользу.

Когда вы понимаете мужскую психологию и то, что движет мужчинами, становится намного легче заставить вашего мужа снова влюбиться в вас.

В этой статье я расскажу обо всем, что помогло мне и моим клиентам вновь разжечь пламя в их отношениях.

Помните, если бесчисленное множество других женщин могут это сделать, то нет причин, по которым вы тоже не можете.

Нам предстоит многое рассказать, так что давайте начнем.

1. Пусть скучает по тебе

Я знаю, это звучит немного странно. Конечно, чтобы ваш муж снова влюбился в вас, вам нужно, знаете ли, на самом деле проводить с ним время… но выслушайте меня.

Время, проведенное врозь, полезно для пар. Это дает вам время прожить свою жизнь независимо и расти как личность отдельно.

Если вы проводите каждый момент бодрствования друг с другом, вы рискуете развить созависимость и токсичные отношения. Поверьте мне, это то, чего вы НЕ хотите.

Когда вы занимаетесь другими делами, не связанными с вашим мужем, и он делает то же самое, вам также есть о чем поговорить, когда вы проводите время вместе.

Дело в том, что:

Время, проведенное порознь, поможет вам установить баланс в отношениях.

Более того, и самое главное, это дает вам возможность скучать друг по другу.

Для большинства людей вы узнаете, как сильно вы кого-то любите, когда их нет рядом.

Когда он будет проводить время вдали от вас, он увидит, как сильно по вам скучает, а если он будет скучать по вам, это гарантированно разожжет огонь в его животе.

Я узнал об этом (и многом другом) от Брэда Браунинга, ведущего эксперта по отношениям. Брэд — настоящий профессионал, когда речь идет о спасении браков. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Посмотрите его отличное бесплатное видео здесь, где он объясняет свой уникальный процесс восстановления брака.

2. Любите себя

Звучит глупо? Конечно. Но если вы не любите себя, как вы можете ожидать, что ваш муж будет любить вас?

Подумай об этом:

Если вы не любите себя, значит, вы считаете, что недостойны любви.

И если вы думаете, что недостойны любви, значит, вы изо всех сил пытаетесь построить здоровые, длительные отношения.

Мы все это уже слышали. Люди, уверенные в себе и в том, что они могут предложить миру, более привлекательны для окружающих. Это ничем не отличается от вашего мужа.

Речь идет о том, чтобы убедиться, что вы привлекательны, и показать своему мужу, что вы достойны любви и интереса.

Вспомните свои первые набеги на мир свиданий в подростковом возрасте.

В этом возрасте большинство из нас нервничают и не уверены в себе. В конце концов, мы все еще выясняем свою идентичность и место в мире.

В то время как некоторые удачливые люди способны завязать длительные отношения в этом возрасте, большинство людей этого не делают. Почему? Потому что они не научились любить себя настолько, чтобы достичь этого.

По мере взросления мы учимся любить себя. По крайней мере, это теория.

Но любить себя бывает непросто даже самому уверенному в себе человеку.

Мы выросли, думая, что любить себя — это высокомерно и самовлюбленно, но на самом деле все наоборот.

Покажите своему мужу, что вы любите себя и заботитесь о себе, и вы дадите ему дорожную карту, чтобы полюбить вас.

Итак, как научиться любить себя?

Это определенно сложно, но вам нужно помнить, что все дело в том, что я люблю называть «радикальным самопринятием».

Радикальное самопринятие означает признание того, что вы такой, какой вы есть, и что это нормально.

Речь идет не столько о том, чтобы принять свои недостатки, сколько о том, чтобы прославлять себя целиком, кем бы вы ни были.

Никто не безупречен. Все совершают ошибки. У всех есть сожаления. Но многие из нас тратят много времени, пытаясь измениться.

Мы часто думаем: «Если бы я только мог похудеть, я бы больше гулял и общался». Или «если бы я был лучше в нетворкинге, то пошел бы на повышение».

Радикальное самопринятие означает способность любить себя целиком, даже те части, которые вам не нравятся или которые вы хотели бы изменить.

Когда вы сможете это сделать, вы перестанете ставить барьеры перед собственным прогрессом.

Вы перестаете беспокоиться о том, что недостаточно хороши, и начинаете преследовать цели и мечты просто потому, что хотите.

Это означает сказать: «Я тот, кто я есть, и я собираюсь жить полной жизнью сейчас, а не ждать, пока что-то изменится».

Когда у женщины хватает смелости любить себя, то мужчину не может не привлекать такая смелость.

3. Нужен совет по вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные способы заставить вашего мужа снова влюбиться в вас, может быть полезно поговорить с коучем по отношениям о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…

Relationship Hero — это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, например, возрождают любовь в браке. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.

Откуда я знаю?

Что ж, несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда у меня были трудные времена в моих собственных отношениях.После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

4. Найдите время, чтобы вместе повеселиться

Когда вы углубляетесь в свой брак, легко забыть о развлечениях.

Чем больше вы связываете свои жизни воедино, тем больше времени вы тратите на работу по дому и просто бездельничаете, а не на захватывающие свидания и приключения.

Отчасти это неизбежное следствие брака.

Возможность вместе заниматься скучными делами, а также веселиться всю ночь и качаться на люстрах — это лишь часть создания прочной и долгосрочной связи.

Но, к сожалению, эта «скука» может быть существенной причиной того, что муж может разлюбить.

Так что имейте в виду:

То, что вы женаты, не означает, что веселье закончилось.

Жизненно важно, чтобы вы не позволяли своим отношениям заканчиваться просто разумными ночами и откладыванием на будущее. Это вообще не выбор или/или.

Вы знаете известную фразу о расставании: «Я люблю тебя, но я не влюблен в тебя»? На самом деле это часто означает, что «мы больше не занимаемся забавными вещами вместе».

Совместное веселье — неотъемлемая часть отношений.Это большая часть того, что связывает вас вместе.

В начале все сводилось к веселью. Теперь ничего не может быть. Но вы можете убедиться, что это все еще довольно большая функция.

Как ты это делаешь? Это скучно, но запланируйте какое-нибудь веселое время.

Если это не происходит естественным образом, вам нужно принять меры, чтобы это начало происходить.

Может быть, обычное субботнее свидание, или воскресный фильм, или просто жаркая ночь время от времени. Все, что подходит вам и вашему мужу.

5. Заставьте его чувствовать себя нужным

Послушайте, я знаю, что времена изменились, и сегодня в моде независимые женщины… но мужчины любят чувствовать себя нужными.

Считайте это эволюционным прошлым мужчин, которые были защитниками и добытчиками в отношениях. У мужчин есть инстинкт, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно.

Но если ваш муж чувствует, что он не нужен вам активно в вашей жизни, то он может потерять уверенность в себе и в отношениях.

Я знаю, что у тебя, наверное, своя жизнь под замком, но почему бы не попросить мужа сделать что-нибудь для тебя? Это все.Просто попросите о помощи.

Вы не только дадите ему цель (ведь он ваш муж и хочет вас обеспечивать), но и увидите, насколько он готов вам помочь.

Другими словами, покажите своему мужу, что он тот человек, на которого вы хотите опереться.

Лучше всего то, что это именно то, чего он хочет.

Почему?

Из-за его глубоко укоренившегося стремления быть героем каждый день…

6. Заставь своего мужа почувствовать себя героем

Если вы хотите, чтобы ваш муж снова влюбился в вас, вы должны дать ему почувствовать, что он заслужил ваше уважение.

Другими словами, вы должны заставить его почувствовать себя героем (но не совсем Тором).

Я знаю, это звучит немного глупо. В наши дни женщинам не нужен кто-то, чтобы их спасать. Им не нужен «герой» в жизни.

И я не мог не согласиться.

Но вот ироническая правда. Мужчины по-прежнему должны быть героями. Потому что в их ДНК встроен поиск отношений, которые позволяют им чувствовать себя единым целым,

Мужчины жаждут вашего восхищения.Они хотят взять на себя ответственность за женщину в своей жизни и заслужить ее уважение взамен. Это глубоко укоренено в мужской биологии.

А кикер?

Мужчина не будет счастлив в браке, если эта жажда не удовлетворена.

На самом деле в психологии отношений есть термин для того, о чем я здесь говорю. Это называется инстинктом героя.

Теперь вы не можете активировать его инстинкт героя, просто восхищаясь им в следующий раз, когда увидите его. Мужчинам не нравится получать награды за участие.Поверьте мне.

Мужчина хочет чувствовать, что он заслужил ваше уважение.

Как?

В этом есть искусство, которое может доставить массу удовольствия, когда вы точно знаете, что делать. Но для этого требуется немного больше работы, чем просто попросить его починить ваш компьютер или донести ваши тяжелые сумки.

Лучший способ узнать, как пробудить в парне инстинкт героя, — посмотреть это бесплатное онлайн-видео. Эксперт по отношениям Джеймс Бауэр рассказывает о простых вещах, которые вы можете сделать сегодня, чтобы пробудить в своем муже этот очень естественный мужской инстинкт.

Если вы успешно активируете этот инстинкт, то сразу же увидите результаты.

Когда мужчина искренне чувствует себя вашим героем, он станет более любящим, внимательным и заинтересованным в вашем браке.

Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

Я не часто покупаюсь на новые популярные концепции в психологии и не рекомендую видео. Но когда дело доходит до улучшения (или даже сохранения) брака, я думаю, инстинкт героя меняет правила игры.

7. Научитесь говорить спасибо

Неудивительно, что всем нам нравится чувствовать, что нас ценят, но когда мы застреваем в своей рутине, мы склонны забывать благодарить наших партнеров за те мелочи, которые они делают.

Так что прекрати это и благодари своего мужа всякий раз, когда он что-то для тебя делает.

Эти два слова, несомненно, улучшат ваши отношения.

На самом деле, журналистка Дженис Каплан написала в «Дневниках благодарности» о том, как она провела годичный эксперимент, чтобы быть более благодарной за все в своей жизни, включая своего мужа.

Результат?

Она сказала, что привычка благодарить мужа даже за мелочи значительно улучшила их брак.

В конце концов, подумайте об этом:

Могу поспорить, что ваш муж делает для вас множество обычных вещей, например, отвозит вас на работу или чинит протекающий кран, за которые вы забываете сказать ему спасибо.

Так что смотрите, что происходит, когда вы привыкаете ценить то, что делает ваш муж.

Выше мы говорили о важности того, чтобы ваш муж чувствовал себя нужным. Это точно такой же сценарий.

Если вы научитесь благодарить его и ценить за то, что он делает, он будет чувствовать себя более ценным, что гарантированно улучшит его самочувствие в вашем браке.

8. Каждый раз, когда вы его видите, крепко обнимите его и поприветствуйте

Забудь, что говорит большинство людей. Маленькие вещи имеют значение.

Приветствия и прощания — это рутина, которую мы делаем каждый день, и у большинства из нас есть привычка вести себя довольно скучно и скучно.

Но если вы будете тепло обнимать и целовать своего мужа каждый раз, когда видите его после работы или даже когда прощаетесь утром, он будет чертовски прекрасно себя чувствовать.

Это простая рутина, к которой можно привыкнуть, и она будет оживлять его каждый раз, когда он будет возвращаться домой с работы.

Фактически, исследования показывают, что физическая привязанность связана с большим удовлетворением в романтических отношениях.

Так что найдите время, чтобы показать своему мужу, что вы будете скучать по нему, когда он уйдет, и вы рады видеть его, когда видите его. Это послужит чудесам вашего брака.

Если вам нужны еще простые и искренние советы, как этот, чтобы ваш муж снова влюбился в вас, посмотрите короткое видео Брэда Браунинга здесь.

9. Попробуйте правило 10 минут

Вы когда-нибудь слышали о правиле 10 минут?

— термин, придуманный экспертом по отношениям Терри Орбух.

На самом деле, в своей книге «5 простых шагов, чтобы превратить ваш брак из хорошего в великий» она говорит, что 10 минут — это самый лучший распорядок, который пара может себе позволить.

Держу пари, вы задаетесь вопросом: что, черт возьми, за правило 10 минут?!

По словам Орбуха, правилом является «ежедневный брифинг, на котором вы и ваш супруг находите время, чтобы поговорить обо всем на свете — кроме детей, работы и домашних дел или обязанностей».

Конечно, для участия в этой деятельности вам понадобятся заранее подготовленные вопросы, которые вы сможете задать.

Вот несколько идей:

– За что вы хотите, чтобы вас запомнили?

– Какая ваша самая сильная черта?

– Какую песню вы считаете лучшей?

– Если бы вы могли изменить одну вещь в мире, что бы это было?

Идея здесь в том, чтобы поболтать о чем-то необычном. Поговорите о чем-нибудь интересном!

Вы можете подумать, что знаете, что думают друг о друге обо всем, но держу пари, вы ошибаетесь.О каждом нужно узнать больше.

Черт возьми, вы могли бы даже поболтать о прошлом и обо всех хороших моментах, которые вы провели вместе.

Это гарантирует, что его мысли будут блуждать по всем страстным и веселым временам, которые вы провели вместе.

10. Поддержи своего мужчину со стороны

Быть мужчиной не так просто, как вы думаете.

Им нужно стремление стать кормильцем в отношениях, но в то же время быть скалой, на которую семья может опереться в трудные времена.

Большинство мужчин вырастают, когда их учат, что они не должны показывать никаких признаков слабости и что они должны преуспевать во всем, что делают.

Ох уж эта конкуренция!

Вот почему некоторые мужчины могут раздражаться и раздражаться.

И именно поэтому им нужна полная поддержка жены в кулуарах.

Если у него есть свои личные мечты и стремления, подбодрите его. Будьте его сторонником номер один.

Посмотрите, как будто это только вы и он против всего мира, и вы собираетесь поддержать его, чтобы помочь вам обоим добиться успеха.

На самом деле это одна из областей, с которой борются многие пары, особенно отношения, которые становятся ядовитыми.

Они склонны унижать друг друга, сами того не осознавая. Обычно это происходит, когда в отношениях есть уровень конкуренции, и они постоянно пытаются превзойти друг друга.

Но знаете, к чему это приводит? Обида и горечь, которые, как вы понимаете, невероятно вредны для любых отношений.

Не будь одним из этих браков.

Отношения, в которых вы безоговорочно поддерживаете друг друга, гораздо более здоровые и приносящие удовлетворение. У вас обоих гораздо больше возможностей для роста.

11. Не пытайтесь изменить его

Когда ты проводишь столько времени, сколько проводишь со своим мужем, кем бы ты ни была, тебя всегда будут раздражать некоторые вещи.

Это не значит, что вы должны пытаться изменить в нем каждую мелочь, которая его раздражает.

Людям действительно трудно измениться, а когда кто-то постоянно заставляет их измениться, вероятность того, что они изменятся, снижается.

Мужчины, находящиеся с женщинами, которые постоянно делают предложения о том, что они могли бы сделать лучше, как правило, закрываются для них.

На самом деле, это частая причина, по которой мужчина разлюбил женщину.

Итак, мое предложение?

Обратите внимание на то, что вы говорите своему мужу. Если вы постоянно говорите ему: «Тебе следует…», возможно, вам захочется отступить, иначе он продолжит разлюблять вас.

Не поймите меня неправильно:

Я не предлагаю вам не упоминать о том, что он делает, что серьезно снижает качество вашей жизни.Очевидно, что если это важно (и может стать решающим фактором для вашего будущего), вам нужно высказаться.

Но если они мелкие (например, небольшие «раздражения»), попробуйте взглянуть на них с другой стороны.

Примите и примите его причуды. Это сделает жизнь намного проще, и он не будет чувствовать себя обязанным изменить свое поведение рядом с вами.

Как улучшить свой брак

Если вы чувствуете, что с вашим браком дела обстоят не так, я призываю вас принять меры, чтобы изменить ситуацию сейчас, прежде чем все станет еще хуже.

Лучше всего начать с просмотра этого бесплатного видео от брачного гуру Брэда Браунинга. Он объясняет, в чем вы ошиблись и что вам нужно сделать, чтобы ваш муж снова влюбился в вас.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Многие вещи могут медленно заразить брак — расстояние, недостаток общения и сексуальные проблемы. Если с ними не справиться правильно, эти проблемы могут превратиться в неверность и разобщенность.

Когда кто-то просит у меня эксперта, который поможет спасти разваливающиеся браки, я всегда рекомендую Брэда Браунинга.

Брэд — лучший помощник, когда речь идет о спасении браков. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Стратегии, которые Брэд раскрывает в этом видео, чрезвычайно эффективны и могут быть разницей между «счастливым браком» и «несчастливым разводом».

Вот еще раз ссылка на видео.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Справочник по восстановлению брака

То, что в браке есть проблемы, не означает, что вы идете на развод.

Ключ в том, чтобы действовать сейчас, чтобы исправить ситуацию, прежде чем ситуация станет еще хуже.

Если вы хотите, чтобы практические стратегии значительно улучшили ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.

Эта книга преследует одну цель: помочь вам исправить брак.

Вот еще раз ссылка на бесплатную электронную книгу.

Я только что запустил канал на YouTube

Большое спасибо, что заглянули в Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилось читать эту статью.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Это будет означать для меня мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

 

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

 

Раскрытие информации: этот пост подготовлен группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать.Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи. Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected].

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Влюбиться снова — Как быть счастливым в браке

Группа разработчиков медиаплатформ

Если ваш муж иногда больше похож на вашего соседа по комнате, лучшего друга и родителя, чем на любовника, мы это понимаем.Вы слушали, как этот парень храпит каждую ночь в течение многих лет, он знает ваш список покупок на неделю наизусть и может определить ваш лучший выбор Netflix за считанные секунды. И это все красивые вещи! Но если вы давно не испытывали эту захватывающую сердце любовь, попробуйте эти восемь простых способов возродить ее.

Совершите путешествие по закоулкам памяти.

Когда вы входите в ритм брака, память о первом свидании затмевается другими вехами: днем ​​свадьбы, рождением первого ребенка, пяти- или десятилетней годовщиной.Но если вы потратите время на то, чтобы заново пережить первые дни вашего ухаживания, это поможет возродить эти чувства влюбленности. «Мы влюбляемся в кого-то по какой-то причине», — говорит терапевт по отношениям Джилл Вермейр. «Помечтайте и погрузитесь в память о тех первых свиданиях, чтобы напомнить себе, что ваш партнер все еще тот человек. Делать паузы, чтобы вспомнить, что вас свело вместе, и смотреть на жизнь, которую вы построили вместе , чрезвычайно важно. быть удивительным афродизиаком.Вермейр предлагает воссоздать список качеств, которые вы искали в близком друге, чтобы напомнить себе, сколько времени ушло на то, чтобы найти нужного человека, и попросить друзей помочь вам вспомнить, что вы сказали (или выпалили ) о своем муже. когда вы впервые встречались

Не пытайтесь воссоздать ощущение бабочки.

Хотя пережить счастливое начало ваших отношений — это хорошая идея, вы не хотите вместо — романтизировать их.Раннее волнение от влюбленности — замечательная вещь, но то, что у вас есть сейчас, еще лучше. «Важно помнить, что эти ощущения на самом деле связаны с лежащим в основе страхом быть отвергнутым, поэтому есть элемент риска, который создает волнение», — говорит лайф-коуч и специалист по отношениям Эллен Хартсон. «Ощущение, которое возвращает возбуждение, — это более тихая, тонкая связь, более равномерная, устойчивая и приносящая удовлетворение. Хотя это чувство менее хаотично, не путайте его с уверенностью, потому что это может привести к застою.» Наслаждайтесь отсутствием бабочек. Цените роскошь и комфорт знания, что вы возвращаетесь домой к тому, кто полностью предан вам.

Связанный: 50 вечеров свиданий, которые вам нужно запланировать

Весло против течения.

Чем дольше вы состоите в браке, тем больше вероятность того, что вы обратите внимание на отрицательные стороны вашего супруга, а не на черты, которые вы сочли очаровательными, когда впервые влюбились в него. Чтобы противодействовать этой склонности к критике, будьте более преднамеренны в позитивном общении.Другими словами, упорно трудитесь, чтобы оставаться в любви. «Во время стадии ухаживания — или «стадии липучки», как я ее называю, — мы автоматически сосредотачиваемся на позитиве и заставляем нашего партнера чувствовать себя ценным и избранным», — говорит психолог Гарриет Лернер, автор книги «Танец гнева ». «Чем дольше люди вместе, тем больше переключается это избирательное внимание. Не ленитесь, потому что естественный ход брака идет вниз по течению. Боритесь с течением». Она предлагает убедиться, что ваши положительные отзывы превышают критические, делая по крайней мере два ободряющих комментария своему партнеру каждый день.

Занимайтесь физическими упражнениями — и не только в постели.

Когда вы влюбляетесь в кого-то, вы постоянно ищете способы вступить в физический контакт с этим человеком — и мы не имеем в виду только то, когда вы обнажены. Повторное включение повседневных физических жестов здесь и там может помочь снова пробудить эти любовные чувства. «Начните с малого: нежно коснитесь руки, похлопайте по спине, возьмитесь за руки, просто положите свою руку поверх его», — говорит Хартсон. Каждый жест имеет значение. Кожа — самый большой орган нашего тела, и физическое прикосновение — важная потребность человека.« Прежде чем вы это узнаете, эти маленькие прикосновения перерастут в более глубокую эмоциональную связь.

Связанный: Наши лучшие 40 советов по сексу, когда-либо

Будь загадкой.

Как бы вы ни хотели ценить безопасность преданных отношений, важно не чувствовать себя слишком комфортно. Инвестирование в интересы, не связанные с вашими отношениями, создает небольшую передышку, которая разжигает пламя любви и интриг. «Когда два человека знают друг о друге абсолютно все, это не повод для романтики», — говорит Лернер.«Развивайте новую страсть вне отношений. Убирайте свою вспышку с экрана его радара — не холодным способом, а способом «у меня есть своя отдельная жизнь». Чем больше у вас страсти к жизни вне ваших отношений. , тем больше возможностей заново открыть в нем любовь». Выполнение 30-дневной тренировки или запись на курсы фотографии не являются эгоистичными — напротив, это, скорее всего, укрепит ваше влечение и связь с мужем.

Говорите себе, что вы влюблены… снова и снова.

Осознаем мы это или нет, но мы разговариваем сами с собой — если не вслух — без остановки. Этот внутренний диалог может оказать большое влияние на наши отношения, от создания напряженности или обиды до воспитания чувства любви, радости и близости. «Самый большой внутренний сдвиг, который мы можем сделать, — это взглянуть на то, что мы говорим себе о своем супруге и как мы ведем диалог с нашими партнерами в своей голове», — говорит психолог Вагдеви Менье, основатель Центра отношений. «Когда один человек чувствует разочарование в отношениях, первое, что я хочу знать, — это то, что он говорит себе каждый день.Если вы участвуете в безнадежном, негативном или осуждающем разговоре с самим собой, на самом деле у вас в голове более крепкие отношения с супругом, чем с реальным человеком». партнер в вашей голове и в вашей жизни могут помочь переосмыслить вашу динамику. Другими словами, вместо того, чтобы задаваться вопросом: Люблю ли я его еще? , подумайте, он замечательный .

Помните, что погоня никогда не заканчивается.

Даже после того, как он сделал предложение, вы произнесли свои клятвы, подали заявку на ипотеку и отправили детей в детский сад, важно помнить, что ваш партнер никогда не будет полностью «вашим». Мы не пытаемся вас напугать, но эксперты говорят, что здоровое осознание того, что все может измениться в мгновение ока, может на самом деле помочь вам больше любить своего партнера изо дня в день. «Правда в том, что нет никаких гарантий, никогда», — говорит Вермейр. «В любой момент человек может передумать. Вот почему брак все время требует внимания и признательности.«Мы не хотим, чтобы вы беспокоились о теоретическом апокалипсисе отношений, но если вы цените своего супруга и убедитесь, что он знает о том, что вы делаете, это имеет большое значение для возрождения и укрепления любви, которую вы иногда можете считать само собой разумеющейся.

Связанный: 12 вещей, которые заставят мужчин таять

Отпусти свои обиды.

Если у вас есть проблема из-за того, что ваш партнер недостаточно часто вывозит мусор или помогает вам строить планы на выходные, эти маленькие горькие чувства могут перемалывать любовь и доброжелательность, которые вы создали с течением времени.Так что внимательно посмотрите на ожидания, которые, по вашему мнению, ваш супруг не оправдывает, потому что они ваша проблема, а не его. «Одна из распространенных причин того, что искра угасает, заключается в том, что мы накапливаем обиды», — говорит Хартсон. «Ожидание, что ваш партнер всегда будет сексуальным, забавным, разумным, разумным и уступчивым, — это установка на плохие чувства. Чтобы вернуть волнение, сначала вы должны преодолеть свои обиды и стремиться к принятию». Даже если это не основные вопросы, важно обсудить их — сначала с собой, а затем с мужем, — чтобы вы могли перейти к обсуждению более глубоких, долгосрочных проблем.Это изменит всю динамику ваших отношений, облегчив общение, общение и чувство любви.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.