Как справиться с разводом: Как Пережить Развод Женщине С Ребенком?

Содержание

Как Пережить Развод Женщине С Ребенком?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

  1. Осознайте, что с вами происходит
  2. Возьмите тайм-аут
  3. Дозируйте негатив по часам
  4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
  5. Не стесняйтесь просить о помощи
  6. Позаботьтесь о здоровье
  7. Заключите с собой контракт на удовольствие
  8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как пережить развод женщине с ребенком: советы психолога Развод часто сравнивают с пожаром или наводнением: в этот период все встает с ног на голову, теряются ориентиры. Женщине особенно тяжело в эмоциональном плане: она остается одна, все проблемы приходится решать самостоятельно, в том числе заботиться о детях, обеспечивать и их, и себя.

Как психологически пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

  1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
  2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
  3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
  4. Сохраняйте достоинство
  5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как дальше жить после развода?

Как жить после развода

  1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
  2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
  3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
  4. Пересмотрите интересы.
  5. Сместите приоритеты.

Как пережить болезненный развод?

Как пережить расставание или развод? 12 советов психолога ​

  1. Не корите себя
  2. Пересмотрите ценность отношений для вас
  3. Дайте себе время
  4. Не воспринимайте расставание как конец всего
  5. Не оставайтесь со своей болью один на один
  6. Откажитесь от мести
  7. Найдите какое-нибудь занятие
  8. Позвольте себе уйти

Как пережить развод с наименьшими потерями?

Как развестись с минимальными потерями

  1. Начните жить раздельно Как только решение о разводе принято, лучше разъехаться.
  2. Не рассказывайте родителям И другим заинтересованным в вашем благополучии родственникам.
  3. Разберитесь с финансами
  4. Договоритесь о том, что вы скажете детям
  5. Обсудите общение с друзьями

Сколько нужно времени чтобы пережить развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как женщине справиться с разводом?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

  1. Осознайте, что с вами происходит
  2. Возьмите тайм-аут
  3. Дозируйте негатив по часам
  4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
  5. Не стесняйтесь просить о помощи
  6. Позаботьтесь о здоровье
  7. Заключите с собой контракт на удовольствие
  8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как пережить развод с любимым человеком?

Что останется после тебя?: Пять способов пережить расставание с любимым человеком

  1. Вспомнить всё В норме переживание утраты длится год-полтора / Fotobank.
  2. Плачьте, если хочется «Плачьте, если вам этого хочется, не подавляйте свои чувства» / Fotobank.
  3. Пишите письма гнева
  4. Не манипулируйте
  5. Стройте планы на будущее

Как успокоить себя во время развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

  1. Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
  2. Прекратите обвинять
  3. Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
  4. Дайте себе время и возможность погрустить
  5. Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как вернуть радость жизни после развода?

Развод всегда сопровождается стрессом.

12 шагов к счастливой жизни

  1. Примите факт расставания
  2. Заземлитесь
  3. Уменьшите боль
  4. Плачьте и горюйте столько, сколько вам надо
  5. Разберитесь с гормонами
  6. Ограничьте любые контакты с бывшим
  7. Энергия людей
  8. Прекратите самобичевание

Как морально подготовить себя к разводу?

Нужно серьезно подумать, что стало толчком к желанию разойтись, и совершить несколько шагов, чтобы подготовиться.

  1. Поговори с мужем
  2. Оцени обстоятельства
  3. Сходите к семейному психологу
  4. Реально смотри на вещи
  5. Не скрывай чувства
  6. Не бойся спорить

Как узнать что пора разводиться?

Как понять, что пора разводиться?

  • Вы безразличны друг другу. Психологи даже не берутся за работу с такими парами, нечего уже спасать.
  • Вы живете вместе только ради детей.
  • Страшно начинать все заново.
  • Эмоциональное, физическое, сексуальное, экономическое
  • Я тебя спасу!
  • Когда вас в браке не двое.
  • Если нет уважения.

Что делать если родители в разводе?

Что делать, если решение о разводе принято?

  1. Постарайся принять решение родителей о разводе. В этой ситуации ты не сможешь ничего изменить, попытки давить на родителей, уговаривать, не помогут исправить ситуацию, а лишь больше расстроят всех.
  2. Помни, что родители разводятся друг с другом, а не с тобой.

Как развестись без срока на примирение?

Без предоставления срока на примирение брак расторгается судом по заявлению одного из супругов, если другой супруг: — признан в установленном законом порядке безвестно отсутствующим; — признан в установленном порядке недееспособным; — осужден за совершение преступления к лишению свободы на

срок не менее трех лет.

Как подать на развод с детьми?

Где оформить развод, если дети совершеннолетние

При взаимном согласии супругов на расторжение брака необходимо обратиться в ЗАГС путем совместной подачи заявления (ст. 19 СК РФ). Также подается пакет документов. Обратиться можно в ЗАГС по месту жительства или по месту нахождения одного и супругов.

Можно ли подать заявление на развод в одностороннем порядке?

Расторгнуть брак в одностороннем порядке можно как через органы ЗАГСа, так и через суд. 19 СК РФ, для развода в одностороннем порядке через органы ЗАГСа один из супругов должен подать туда соответствующее заявление. Подавать его

можно по месту проживания одного из супругов либо по месту регистрации брака.

Разводиться или нет? А если да, то как жить дальше? Говорит психолог

Для одних — главный страх, для других — единственный выход. Психологи сравнивают семью с организмом, а развод — его смерть. Поэтому его трудно принять и пережить. Как понять, что пора разводиться? Есть ли жизнь после развода? А может, стоит сохранить брак несмотря ни на что? Разбираемся вместе с психологом Ольгой Лапердиной.

Из 10 браков выживает один. Как спасти? В каких случаях развод неизбежен?

— Ольга, насколько часто к вам обращаются с разводом?

— Более чем в 50% случаев. Причём это необязательно сам развод. Например, часто приходят с запросом, как найти себя после развода, как его пережить или наладить отношения с детьми после.

— Чаще приходят до развода, чтобы спасти брак, или после, чтобы спасти себя?

— Примерно одинаково. Женщины приходят чаще. Есть те, которые спрашивают, как сохранить брак, и те, которые не знают, как пережить развод. Пары обращаются с фразой: «Вы наша последняя инстанция, помогите». Если приходит пара, а не женщина в одиночку, прогноз на положительную динамику больше. Прийти к психологу — это подвиг для некоторых мужчин. Работу с парами мы начинаем с того, что каждый описывает свою картину мира. Потому что очень часто пары не слышат друг друга и не понимают, про что они ругаются.

Ольга рассказывает случай из практики:

— Пришла пара с запросом — разводиться или нет, так как ссорятся через день. Попросила рассказать про последнюю ссору. Мужчина любит конкретную колбасу, а супруга забывала её купить несколько дней. Позже, когда мы работали с детством мужа, оказалось, что он рос в семье родителей-бизнесменов. У него с детства осталось ощущение, что он не важен, важен бизнес. И получается, когда жена не покупала ему колбасу, он слышал: «Я тебе не важен».

Девушка же воспитывалась в семье военных, где мама не работала и реализовывала свои амбиции через дочь. В итоге выросла женщина с установкой «я должна». И в этой ситуации с колбасой муж давил на больную мозоль — ты должна. Вот и получается, что спорила пара вовсе не о колбасе. А причина ссоры в их детских травмах.

Поэтому, когда женщина приходит одна, мы стараемся вовлечь супруга. Отношения строят и сохраняют двое, разрушить может один.

— Девять из десяти браков заканчиваются разводом. Расскажите, почему люди так часто расстаются?

— Институт брака терпит крах. Если раньше он был нужен для выживания, то теперь нет. Скрепляющая функция «чтобы выжить» утрачена, а новая функция ещё не сформирована. Лидер среди причин разводов — алко- или наркозависимость одного из супругов. Алкоголизм — не порок, а болезнь, с которой человек сам не может справиться. Если алкоголик не идёт к специалистам, чтобы ему помогли, а выбирает зависимость, своими силами его точно не спасти. Как правило, в таких ситуациях нужно завершать отношения.

Но развод — не таблетка, которая вылечит. Мы смотрим на это глубже и задаём вопросы: почему я выбрала такого человека, почему я на это согласна? В психологии есть категория людей, которых называют созависимые. Они бессознательно выбирают зависимых. Вот вам ещё одна завораживающая статистика — из 10 дочерей алкоголика восемь выбирают в мужья зависимого человека.

— Что значит созависимый человек?

— Тот, что во главу угла ставит другого человека. Например, хочет спасти от алкоголизма, при этом жертвуя собой, своим счастьем, а иногда даже психологическим и физическим здоровьем детей.

— Есть ли шанс спасти брак, когда у одного из супругов зависимость?

— Если человек выбирает лечение и признаёт, что у него есть зависимость, то да. Но тут ещё нужна работа со вторым супругом, его чувствами и приоритетами. Так как в случае созависимых отношений, когда, например, девушка бессознательно выбирает алкоголика, есть вероятность, что когда партнёр избавится от алкоголизма, пара расстаётся. Потому что человек зависимый и с созависимостью, как пазлы, дополняют друг друга. Такие отношения требуют глубокой проработки супругов.

— Кроме зависимости, из-за чего ещё обычно разводятся люди?

— Физическое, эмоциональное и финансовое насилие. Финансовое — это когда один из супругов манипулирует поведением другого с помощью денег. Если ты ведёшь себя так, я даю тебе деньги, а если по-другому — нет. Дисбаланс власти в паре всегда приводит к конфликтам.

Измена — ошибка или предательство?

Ольга продолжает:

— Ещё одна частая причина — измена. Пережить измену можно, когда партнёры понимают, что это ошибка. Если в голове супруга или супруги измена равно предательство — это непережитая измена. Тогда в паре нет доверия, высокий уровень напряжения, постоянные подозрения и контроль. Изменяют люди по разным причинам. Это могут быть эмоциональные игры, случайность, новая любовь или когда в паре угасли чувства.

Часто женщины приходят с проблемой: «Что делать, если муж лежит на диване». То есть, когда мужчина не способен взять ответственность за семью, он не взял на себя роль взрослого. Он ребёнок, второй или третий для женщины. Тогда мы работаем с тем, почему женщина мамочка для своего мужа, а не жена.

— Мужчины не ходят к психологу, потому что им легче переживать развод?

— Мужчины обращаются, но реже. Они также страдают. В мужском мире не принято делиться переживаниями, поэтому часто они остаются один на один с проблемой. Где-то даже переносят развод тяжелее, чем женщины.

Когда ещё есть шансы на спасение

— Когда ещё можно всё спасти?

— Когда оба партнера заинтересованы в друг друге, семье, общем будущем и готовы в это вкладываться.

— А есть красные флаги того, что пора к психологу?

— Да. Во-первых, если в паре есть затяжные конфликты или конфликты на одну и ту же тему, во-вторых, когда кто-то в паре не справляется с эмоциями. Истерит, скандалит, обижается и так далее. Но вообще специалисты рекомендуют посетить психолога до брака, чтобы партнёры сверили свои ожидания от брака, от себя, от будущего супруга. В этом случае можно предугадать, насколько крепким окажется союз, когда идеальный образ столкнётся с реальностью. Однако приходить к психологу до брака — это что-то из области фантастики.

Многие скажут: «Вы чего, мы и так счастливы, нам надо к свадьбе готовиться, какие психологи?» Хорошо. Тогда вот рекомендация от Ольги — книга «8 важных свиданий».

Специально для наших читателей упражнение от Ольги, которое поможет понять, всё ли хорошо и что вообще хорошо. Пусть каждый из вас напишет на бумаге свои ценности, 5–6 пунктов, а потом расставит их по приоритетам. Теперь посмотрите на свои списки. Совпали ли ваши ожидания с тем, на каком месте вы оказались у партнёра? Есть ли у вас общие ценности? На каком месте вы у себя?

Развелись. Как жить дальше?

— Правда, что развод можно сравнить со смертью или горем?

— Да. Семья — это организм или система. Развод — смерть этого организма. Смерть того, во что так много вложено. Поэтому он переживается как горе с классическими этапами — отрицание, гнев, сожаление и депрессия, смирение, принятие, адаптация. Некоторые остаются в стадии отрицания годами. У меня была клиентка, которая развелась 14 лет назад. Муж в другом городе. Для женщины был шок, когда она узнала, что бывший супруг женат уже 5 лет и у него в том браке есть дети. Все 14 лет клиентка жила в иллюзии, как будто они просто живут отдельно.

Женщины часто находятся в отрицании, что у мужа любовница. Хотя много этому подтверждений.

— Кому легче справиться — инициаторам развода или наоборот?

— Никому. Инициаторы чувствуют ответственность и вину перед партнёром и обществом. Особенно женщины. Они зачастую приходят с мыслями: «Я кругом виновата, я так больше не могу». Инициаторы часто запрещают себе быть счастливыми в новой семье, бессознательно наказывая себя. Второму человеку также трудно, потому что умерло то, во что так долго вкладывался, что было опорой.

Иногда один партнёр понимает, что брак как та лошадь, которая сдохла, и с нее пора слезть. А второй партнёр на стадии отрицания этого. Тяжело всем. Так бывает, иногда отношения изживают себя или один партнёр перерос другого.

— Как нельзя переживать развод? Как понять, что нужно обратиться к психологу?

— Если вы следите за бывшим мужем, за его новыми пассиями. То есть физически он ушёл из вашей жизни, а во внутренней картине мира занимает очень много места, и вы о нём постоянно думаете. Или если хочется мстить. Например, выйти замуж назло. Если манипулируете партнёром через детей. Всё это говорит о том, что вы не отгоревали, не приняли.

— Как справляться тем, кто не хочет обращаться к психологу?

— Выбрать себя.

— Как выбрать себя? Что это значит, с чего начать?

— Первые отношения в жизни каждого — созависимые (Ольга рисует схему). Это отношения с нашей мамой, ситуация, когда мы выбираем маму любой. Следующий этап — контрзависимые отношения. Это когда ребенок бунтует, когда мы вообще не хотим зависеть от кого-либо. Особенно ярко это в подростковом возрасте видно. Когда мы прошли контрзависимость, наступает этап свободы. Когда собственные эмоции и мнение о себе нам важнее, чем окружающих. Потом наступает независимость. Мы осваиваем «самость» — это когда отношения с самим собой самые важные. Я у себя на первом месте.

Если мы хотим наполнить внутреннее пространство кем-то, а не собой, своими мечтами, амбициями, планами, то тогда мы будем созависимыми или контрзависимыми. Только после того, как мы прожили свободу и насытились самостоятельной жизнью, мы способны построить взаимозависимые, взрослые, зрелые мужско-женские отношения.

И помните, к психологу обращаются не психи, а люди, заинтересованные в результате. Первая диагностическая консультация бесплатная для того, чтобы люди решили, нужна им помощь психолога или нет.

Ольга Лапердина в Instagram (запрещённая в России экстремистская организация).

Ксения Пыхалова

Как пережить развод. Психологическая помощь

Развод, как проблема не только семьи, но и всего общества. Статистика разводов в России. Моральные и материальные последствия развода. Как не потерять самоуважение к себе и адаптироваться к новой социальной роли? Как пережить развод и крушение семьи и при этом уберечь детей от негатива? Кому и когда может понадобиться поддержка специалистов и в чем заключается психологическая помощь при разводе? Максимально обговорить эти вопросы мы решили в интервью с Главным врачом медицинского центра «Гармония здоровья», психиатром, психиатром-наркологом и психотерапевтом Владиславом Сиповичем. 

Что представляет собой развод с юридической и психологической точки зрения? Последствия расторжения брака

Развод представляет собой официальное расторжение брака между здравствующими на тот момент супругами. В РФ согласно ст. 16-18 и 21-23 Семейного кодекса развод осуществляется по письменному заявлению обоих или одного супруга.  Подача совместного заявления проводится в органы ЗАГС, который и назначает дату развода (не меньше, чем через месяц со дня подачи). В случае несогласия одного из супругов на развод или его неявки в день рассмотрения заявления, второй супруг может расторгнуть брак только суд. Через суд также расторгается брак при наличии у супругов совместных несовершеннолетних детей. По усмотрению суда для супругов устанавливается срок примирения, который может составлять 3 месяца с момента подачи заявления. После расторжения брака каждому из супругов выдается на руки свидетельство о расторжении брака.

И вот, наконец-то вы свободны от всяких обязательств по отношению к бывшему супругу или супруге. Казалось, бы можно вздохнуть спокойнее, но на самом деле хождения по мукам только начинаются. Хорошо, если вы обсудили все имущественные и финансовые вопросы заранее и пришли к обоюдному консенсусу, а также решили вопросы с несовершеннолетними детьми – с кем будут жить, как часто второму родителю можно будет их посещать, в какой сумме платить алименты и т.п. К сожалению, практика показывает, что решить миром все эти вопросы удается не часто. Обычно после развода закономерно возникают проблемы по разделу имущества и активов, места проживания детей и др.

Разрешить их можно только в судебном порядке. На все это уходит время, ресурсы и огромная психоэмоциональная энергия. Из всех этих личных катаклизмов большинство людей выходят морально опустошенными, дезорганизованными и часто не готовыми к совершенно новой для них жизни. Чтобы быстрее и с минимальными потерями адаптироваться к произошедшим изменениям, им может понадобиться профессиональная помощь психолога или психотерапевта. Но об немного позже. 
Чтобы оценить актуальность проблемы разводов, приведу данные статистки. В России примерно 60% браков заканчиваются разводом. Это очень большая цифра, говорящая сама за себя. Помните общепринятое утверждение советских идеологов: «Семья – ячейка общества»? Оно не утратило свою злободневность и сейчас, особенно в плане воспитания и формирования личности ребенка. Стремление сохранить семью вполне оправдано, но вот каким способом и действительно ли это нужно, зависит от конкретных обстоятельств и особенностей отношений между супругами.

Какие способы и идеи по сохранению брака можно считать неудачными, а какие действительно могут помочь?

Ученые, занимающиеся разводами, заметили определенную сезонную закономерность. Она состоит в том, что лидерами по числу разводов являются весенние и летние месяцы. Зимой браки распадаются намного реже и предположительно это связано с тем, что долгие зимние праздники люди пытаются использовать для восстановления нормальных отношений. К сожалению, это первый довольно неудачный способ сохранить и упрочить брачные узы. Даже семейные уютные новогодние и рождественские праздники не в состоянии устранить накапливающие годами разногласия и противоречия. Наоборот, долгое проведенное вместе время еще сильнее проявляет несовместимость взглядов и непереносимость совместного существования. 

Еще одним популярным способом спасти брак можно назвать попытку путешествия вдвоем по местам «славы» прошедших лет, когда отношения были еще на пике своего развития и эмоционального подъема. Но нельзя дважды зайти в одну и ту же воду, воспоминания даже о самых светлых моментах вызывают боль от контраста того, что было, и того, что есть. Все намерения побыть вместе, в спокойной обстановке обговорить возникшие проблемы и примирить интересы разбиваются о стену тотального непонимания и неприятия. В результате семейная лодка с еще большей скоростью продолжает идти на дно. 

Не менее распространенным методом спасения отношений в паре является попытка расстаться на время. Супруги думают, что они просто надоели друг другу, а пожив отдельно, опять заскучают за своей половинкой и оценят ее достоинства. На самом деле все происходит с точностью наоборот. Тот, кому старый брак уже достаточно поднадоел, предложив этот вариант, надеется воспользоваться моментом и попробовать завести другие отношения. Возможно, у него даже есть новый объект интересов. Если все пойдет не так, как он рассчитывал – всегда есть возможность вернуться к старому браку. В общем, если супруг предлагает другому временно пожить отдельно, чаще всего он готов к поискам другого партнера или факт измены уже произошел, а он хочет просто его легализовать и испробовать полученное время, как испытательный срок для выяснения, стоит что-то менять или нет. Иногда это срабатывает в пользу старых отношений, т.к. оказывается, что они обеспечивают большую зону комфорта, чем новые.

Довольно популярен, особенно у женщин, предпринимаемый ими для спасения брака тюнинг своего тела, привычек и даже собственного Я.  Женщины замучивают себя диетами, стремясь похудеть, решаются на пластику для приобретения соблазнительных форм и омоложения и все это для того, чтобы пробудить страсть у своего поостывшего партнера. Мужчины в этом случае ограничиваются посещением тренажерного зала для приобретения более мужественного вида. Но это еще не все.

Женщины пытаются попробовать себя в роли идеальной домохозяйки, изучают всевозможные экзотические кухни, осваивают особенности подачи блюд и подбора вин, становятся знатоками креативных рецептов коктейлей и т.п. На завершающем этапе обязательным является обращение к различным гуру, раскрывающим сексуальные чакры и обучающим завлекающей сексуальной игре в постели. Женщине даже невдомек, что все эти попытки казаться неотразимой и привлекательной имеют настолько явный характер, что вызывают у мужчины еще большее отторжение. Нет ничего плохого в самосовершенствовании, но действует это только при поддержке и любви партнера. Стагнация в развитии личности не укрепляет брак, но чересчур демонстративное желание изменить себя в угоду партнеру довольно унизительно и фактически способно убрать даже не последние остатки любви, а простое уважение к человеку. 

Еще один крайне неприемлемый вариант упрочения и сохранения брака – рождение ребенка. Дети, рожденные с целью сохранения семьи, часто лишены настоящей родительской любви. Тот, кого пытались таким образом привязать к себе, рассматривает ребенка, как сдерживающий элемент и фактически считает его обузой. Прочности ребенок такой семье не добавляет, но сам становится свидетелем постоянных ссор и конфликтов, живет в постоянной тревоге, страдает от депрессии, чувства вины и нарушений коммуникации. Наблюдая постоянную агрессию в отношениях родителей, он и сам становится агрессивным. Ребенок не должен рождаться для того, чтобы кого-то или что-то спасти, он нуждается в заботе, любви, ласке и внимании, которого родители, пребывающие в состоянии перманентного кризиса, дать ему просто не могут.  

И это еще не полный перечень всевозможных ухищрений по спасению брака, включающий еще и совместные проекты по ремонту дома, переезду на новую квартиру, покупки авто и т.п. Если люди за все время совместной жизни не научились договариваться, то разногласия по поводу цвета обоев, марки авто, выбора сантехники и т.п. способны свести к нулю все благие намерения и еще больше усугубить конфликт между супругами. Что же делать? Неужели ничто не в состоянии спасти семью и возродить былые чувства? Ответы на эти вопросы лежат в области семейной психологии и особенностей каждой конкретной ситуации. Возможно, достаточно просто откровенно поговорить, постараться выслушать и понять партнера. Только так вы можете решить, возможно или нет сохранить брак, а также ответить на самый главный вопрос – стоит ли вообще это делать.

Когда брак лучше не сохранять и как понять, что пришло время для развода?

Л.Н. Толстой в своем произведении «Анна Каренина» написал: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Где же тот критический момент несчастья, когда развод становится неизбежным и лучшим выходом из тяготящих супругов отношений? Перечислить все конкретные ситуации просто невозможно, но реально выделить несколько типичных отношений, при которых развод просто необходим:

    • Полное безразличие супругов друг к другу. Спасать в этом случае практически уже нечего, люди просто проживают в одной квартире или доме, но абсолютно изолированно по интересам, желаниям, способам проведения досуга, финансам и планам на будущее. Важным для них остается только вопрос раздела имущества и выяснение места проживания детей.

    • Брак сохраняют только ради детей. Супруги решают проживать вместе и создавать иллюзию семейных отношений только ради того, чтобы не травмировать ребенка. Они обычно откладывают развод до совершеннолетия своих чад, когда они уже со взрослых позиций смогут понять и простить родителей. Но, как говорится, благими намерениями вымощена дорога в ад. Время идет, молодость уходит, надежды на личное счастье с каждым годом становятся все более призрачными, а дети все понимают, чувствуют притворство родителей, но тем не менее растят свой эгоизм, даже не задумываясь, что родители страдают от таких отношений. К тому же, вряд ли они оценят их самопожертвование и в дальнейшем. 

    • Когда из семьи не выходят только потому, что страшатся начинать все заново. Особенно это характерно для женщин, над которыми довлеет страх не найти хорошо оплачиваемую работу, которые боятся финансовых трудностей, новых забот и волнений. Поэтому женщина соглашается терпеть все превратности неудачного брака, лишь бы сохранить мнимую стабильность своего положения.

    • Брак, в котором присутствуют любые виды домашнего насилия, должен быть немедленно расторгнут. И чем скорее, тем лучше. Но, к сожалению, надежда умирает последней, причем не только надежда. Иногда физическое и/или психологическое насилие заканчивается смертью или суицидом жертвы. Так что не стоит ждать, что партнер с садистскими наклонностями изменится в лучшую сторону, этим вы только продлеваете агонию брака, мучаете себя и детей, наблюдающих сцены насилия или даже подвергающихся ему. 

    • Брак ради спасения супруга также не имеет никакой перспективы. Если у вас слишком развито чувство ответственности по отношению к другому, пора вспомнить о чувстве ответственности перед собой и перед родителями, которые хотели, чтобы вы были счастливы. Если вы считаете, что партнер без вас пропадет – это не лучший повод для сохранения брака. Пока вы будете его спасть, можете потерять все шансы на достойную жизнь с действительно любимым человеком. Чтобы избавиться от созависимости, сходите к психотерапевту, он поможет вам разобраться в ситуации и в самом себе.

    • Брак, в котором практически все контролируется родителями одного из супругов. Если вам не удается избавиться от чрезмерного вмешательства родственников в вашу жизнь, а иногда даже и в постельные дела, рано или поздно ваш брак разрушится. Иногда партнеру трудно выйти из-под родительской опеки, в этом случае поможет лишь сила его чувства к вам и радикальные методы, связанные с переездом в другой город, регион или даже страну. Используйте любую возможность, чтобы отдалиться от настырных родственников на приличное расстояние. Во всяком случае их визиты будут не такими частыми и длительными. Вам придется потерпеть их всего несколько дней, максимум недель в год, а в остальное время вы сможете наслаждаться жизнью с любимым человеком по вашим совместным «законам и правилам». Если вы не уедете как можно дальше, ваш брак также будет обречен на неизбежный развод.

И еще – не стоит спасать брак, в котором нет уважения между супругами. Что-то исправить, восстановить в этом случае невозможно. Даже без любви брак может существовать на основе доверительных партнерских отношений, но без уважения нереален даже этот вариант.
Как все-таки пережить развод и как понять, что необходима психологическая помощь при разводе?
Все разводы можно разделить на 2 вида:

    • Развод по обоюдному согласию супругов. Обычно он переносится психологически легче, т.к. связан с взаимным охлаждением супругов, разочарованием, недопониманием и разным отношением к решению проблем. Но это не значит, что такой развод проходит совершенно безболезненно, в любом случае, это разрыв устоявшихся эмоциональных связей и изменение привычного уклада жизни.

    • Развод по инициативе одного из супругов, когда второй не видит потребности в расторжении брака и категорически возражает. Для второго супруга бракоразводный процесс может стать настоящей катастрофой, особенно, если он не был в курсе намерений партнера. Совершенно непредвиденное намерение супруга развестись обычно застает семью врасплох. Трудно представить себе весь спектр эмоций, испытываемый второй стороной – недоумение, неверие, непонимание и неприятие, чувство утраты и встающий во главу угла вопрос – как дальше жить? Казалось, все было хорошо, понимали друг друга с полуслова, проблем с воспитанием детей не возникало, вместе отдыхали, принимали гостей, ездили к родителям, практически не сорились и вдруг все это оказалось с двойным дном, супруга или супругу все это уже давно не устраивало или еще хуже, желание развестись связано с новой любовью и изменой. 

С теми, кого бросили без их желания и согласия, происходят самые настоящие психоэмоциональные катаклизмы, причем сценарий переживаний проходит ряд этапов:

    • Шок и оцепенение. Человеку просто не верится, что с ним такое произошло. Ему (ей) все время кажется, что супруг(а) вот-вот вернется, постучит или позвонит в дверь, постоянно слышится звук его мобильного, шаги на кухне и т.п. Женщины продолжают готовить любимые блюда ушедшего супруга в надежде, что тот одумается и вернется. Брошенному партнеру просто не верится, что все кончено, что его половинка уже не его, что человек окончательно решил изменить свою судьбу и жить дальше вне бывшего брака, не связывает с ним никаких планов и намерений. Для брошенного супруга время как бы остановилось, человек может долгое время находиться в шоковом состоянии, испытывая неимоверную душевную боль, проявляющуюся даже на телесном уровне тошнотой, мучительными мышечными болями и ломанием костей. Человеку действительно больно, и он нуждается в помощи.

    • Гнев, ярость и обида. Приходят на смену шоку, когда человек уже полностью осознает реальность потери и начинает реагировать на неблагодарность партнера. Рассуждает он при этом так – я столько лет был(а) рядом, поддерживал(а) во всем, пожертвовал(а) карьерой, а он (она) так со мной поступил(а). Желание отомстить становиться превалирующим, сопровождается неконтролируемыми вспышками ярости, стремлением к ссорам и скандалам, выслеживаниями любовниц и организацией публичных сцен, манипуляциями встреч с детьми и т.п. Хочется рвать и метать, причинить боль, причем даже физическую. Потребность в садизме по отношению к тому, кто бросил, бывает настолько велика, что может закончиться даже убийством. На этом этапе для того, чтобы избежать непоправимых последствий, помощь специалиста просто необходима. 

    • Депрессия. Является закономерным этапом после затрат психической и эмоциональной энергии на гнев и ярость. У организма просто не осталось ресурсов на ненависть, обиды, активную борьбу с обидчиком. Человек просто выдохся, решил, что для него все закончено и ничего хорошего его впереди не ожидает. Зачем вставать, готовить завтрак, тщательно одеваться на работу – и так сойдет. Не радует ни солнышко, ни весеннее буйство зелени. Хорошее настроение – это скорее исключение, чем правило. Даже, чтобы уделить внимание детям требуются неимоверные усилия. Человек считает, что у него ничего не получилось, он не смог создать крепкую семью, поэтому и в дальнейшем нечего пытаться. Печаль и тоска одолевают все чаще и чаще, начинается самобичевание и взращивается чувство вины. Справиться с депрессией самостоятельно довольно трудно, поэтому лучше обратиться за профессиональной помощью психолога или психотерапевта.

    • Ассимиляция и подведение итогов. Наступает после принятия разведенным человеком факта расставания с близким человеком и завершения брачных отношений. Прощание с прошлым закончено. Приходит время будущего, в котором человеку надо найти свое место, реализоваться, как самостоятельной личности, адаптироваться в новой социальной роли и одновременно решать все возникающие текущие проблемы. В строительстве планов на будущее, перестройке жизненных позиций и выходе на новый этап личностного развития существенно поможет обращение за профессиональной психологической помощью. 

Обычно все этапы переживаний занимают не более 1 года. За это время многие значимые даты в виде дней рождения, Нового года, 8-го марта и майских праздников разведенные отмечают уже в новом статусе и оказывается, что мир все еще существует, рядом много волнующихся за них людей (родители, друзья и подруги), их все также любят дети, за которых они все также в ответе и которые переживают развод родителей не менее драматично. Люди понимают, что жизнь продолжается и боль понемногу отпускает.

Если в течение года переживания не ослабевают или человек буквально застрял на каком-то этапе, то это уже патология. Именно такие люди больше всего нуждаются в психологической помощи при разводе. Кроме того, психологическая поддержка может потребоваться при таких «отягчающих» обстоятельствах:

    • Если чувства к бывшему партнеру не исчезли, его продолжают любить и не могут эмоционально полностью отпустить.

    • Если ранее разведенный человек всего себя посвящал партнеру и семье, жил только их интересами и теперь не просто не знает, кто он без этих отношений и как жить дальше.

    • Человек испытывает сильное чувство вины за распавшийся брак.

    • В браке человек подвергался физическому и психическому насилию.

    • Если имеются совместные дети.

Психологическая помощь в этих случаях не только поможет ответить на вопрос, как пережить развод, но и устранить все сомнения и нерациональные убеждения по поводу потенциальных будущих отношений.

Кстати, особые проблемы возникают у тех разведенных, которые не поддаются естественным психическим реакциям, а пытаются сдерживать себя и свои чувства, отвлечься установлением новых связей, знакомств, быстрой сменой партнеров и т.п. Такая активность как бы призвана оградить человека от переживаний, но на самом деле еще больше его опустошает. Замечено, что у тех, кто пережил все этапы «страданий», включая ярость и депрессию, имеется больше шансов создать новую семью, чем у тех, кто хорохорится, бодрится или пускается во все тяжкие.

В чем заключается психологическая помощь при разводе?

Работа с психологом или психотерапевтом может проходить в разных формах – индивидуальных или групповых занятиях. В России групповая психотерапия при разводе обычно не практикуется, но на Западе уже давно используется и приносит свои плоды – около 40% разведенных предпочитают группы психологической помощи. Оказывается, что в разводе находятся и мучительно его переживают многие другие люди. В группе «друзей по несчастью» никто не скрывает своей печали, горя, слез и не стесняется этого. Люди делятся наболевшим, как бы распределяя это на всю группу, выплескивают свое отчаяние и начинают понимать, что жизнь – это самое ценное у каждого человека и нельзя ставить ее в полную зависимость от другого человека. Боль, тоска и горечь при занятиях в группе отступают намного быстрее, а на смену им приходит чувство собственной ценности и уникальности, готовность жить и побеждать при любых обстоятельствах.

Индивидуальные занятия с психотерапевтом также довольно эффективны. Специалист прежде всего внимательно выслушает рассказ брошенного супруга о всех его переживаниях и страхах. А ведь часто этим людям просто не с кем поделиться своим горем. Окружение обычно старается избегать подобных разговоров. Поэтому живое участие и внимание врача уже само по себе имеет целебный эффект. Ну, а дальше уже начинается профессиональная работа – оценка психоэмоционального состояния, этапа, на котором находится пациент, особенностей его психики и соответственно этому подбор оптимального направления психотерапии. Для реабилитации пациентов после развода наиболее эффективны такие методы, как:

    • Гештальт-терапия, позволяющая пациенту «закрыть гештальт», т.е. проработать все его эмоции, принять и осознать их, чтобы затем отпустить ситуацию. 

    • Логотерапия (смысла жизни), помогающая понять, что окончание супружеских отношений еще не означает потерю смысла всей жизни.  

    • Экзистенциальная терапия. Направлена на познание самого себя, своих истинных ценностей и потребностей, а также освобождение от другого человека и выбор нового жизненного пути. 

    • Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ). Показана для пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПСТР), прежде всего для тех, кто пережил домашнее насилие. Метод является нейробиологическим, запускающим во время бодрствования фазу быстрого движения глаз, характерную для сна. Помогает устранить застрявшие в сознании тяжелые воспоминания и эмоции.  

    • Когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая проработать не только эмоции, но мысли и поведение. Взглянуть на них более рационально и провести переоценку.
Если у разведенного человека нет возможности обратиться к психотерапевту, то можно воспользоваться техниками самопомощи:

    • Заземление с максимальной концентрацией на физических ощущениях. Например, можно сконцентрировать внимание на каком-то предмете, мысленно описать его текстуру, форму, мельчайшие детали. При этом не позволяйте мыслям разбегаться по другим направлениям, сфокусируйтесь только на предмете.  Попробуйте заземлиться другим способом. Для этого нужно разуться, встать на пол и почувствовать его поверхность. Затем ощутить себя здесь и сейчас, зафиксировав внимание на температуре, шуме и запахах в комнате, буквально просканировать свое тело и представить, как напряжение уходит из него. 

    • Дыхание. Важно для запуска парасимпатической нервной системы, ответственной за расслабление. Главное при этом – фокусирование на дыхании, глубокий вдох на счет 1-4, задержка дыхания на 7 счетов и медленный выдох на 8 счетов. Кстати, техника дыхания 4-7-8 помогает быстрее заснуть. 

В заключение хочу сказать, что развод – это не конец жизни, а возможно начало новой, свободной и контролируемой только вами. Пусть сначала будет тяжело, но, как говорится, то, что нас не убивает, делает только сильнее. Если вы чувствуете, что сами справиться не в состоянии, не тяните, обращайтесь за психологической помощью, тем более, что развод дело тонкое и требует много времени и усилий по преодолению его последствий.

Тюменский психолог рассказала, как пережить развод и не сойти с ума

Если в семье есть дети, как об этом сообщить им?

— Придется прямо и честно рассказать ребенку. Поговорить нужно даже с малышом, который уже понимает, что, к примеру, папа не будет приходить каждый вечер с работы домой. Уже в 1,5–2 года дети осознают, что родителя нет рядом, как раньше, и могут задавать вопросы. А дети с 3-х лет однозначно нуждаются в объяснениях. Чем младше ребенок, тем проще надо говорить о том, почему родители больше не будут жить вместе. Хорошо, когда родители об этом сообщают совместно. Мы сейчас говорим о ситуации, если родители пришли к разводу без каких-либо острых конфликтов. В такой момент важно сохранить нейтралитет в отношениях, чтобы не было упреков в адрес друг друга, а главное отвечать на вопросы ребенка и не обманывать.

Как женщины переживают развод?

— Разница между мужчиной и женщиной строится на общественных стереотипах. В обществе есть определенные представления, какой должна быть женщина — жена.

Что мы обычно слышим про женщин? Это хранительница домашнего очага, она должна терпеть, поддерживать, вдохновлять. Сейчас эти убеждения стараются изменить, но у нас все равно к женщине предъявляется ряд обязательств, что она должна строить семью. Поэтому, когда жена сталкивается с разводом, она чаще чувствует вину из-за того, что семья распалась. Это происходит, даже если именно женщина была инициатором развода, по причине, например, той же зависимости партнера. Супруга понимает, что жить она с мужем не может, и все равно ее посещают мысли, что это именно она не смогла семью создать такой, какой хотела бы ее видеть.

Вторая особенность женщины при разводе — это то, что в нашей стране дети чаще остаются с мамой, поэтому ей приходится столкнуться с дополнительной нагрузкой — с множеством финансовых проблем, вопросов распределения времени и других трудностей, которые теперь необходимо решать, опираясь только на себя.

Еще одной проблемой может быть то, что женщина в супружестве выполняла роль лишь жены и матери, и после развода возникают сложности с реализацией себя и даже возможностью обеспечивать семью.

Плюс страх одиночества женщину преследует сильнее, чем мужчину, кажется, что найти партнера, особенно имея детей, трудно.

Какие есть для мужчин гендерные трудности в связи с разводом?

— Им общество тоже навязывает стереотипы: мужчины не плачут, они должны быть сильными. Есть такое убеждение, что мужчина — это самец: «одна ушла — другая придет». За этой фразой стоит обесценивание их эмоционального состояния. Важно понять и осознать, что эти убеждения не верны. И на самом деле мужчины — они тоже горюют. В современном мире инициаторами развода чаще становятся женщины, при этом мужчины тоже могут вкладывать в свою семью много эмоций и финансов. Часто они строят семью основательно, надеясь на долгосрочную семейную жизнь. Поэтому мужчина должен принять, что может испытывать разные эмоции и это не слабость, а вполне нормальная ситуация, когда я позволяю себе прожить (прочувствовать) боль. И не приглушать ее лишь потому, что я мужчина (по убеждению самец).

Фото предоставлено психологом.

Важно разрешить себе эмоции — это необходимо, но опять же позволить их там, где это разумно, безопасно, и когда они не выливаются в какую-то войну агрессии, мести и другие чувства. И если страшно идти к друзьям (при разводе у пары они бывают общие), стоит обратиться к психологу, это как раз тот человек — специалист, который с уважением отнесется к горю другого человека, не видя в этих эмоциях слабости, а видя в этом силу и мужество, потому что признаться себе в реалиях, какие они есть, на самом деле требует смелости.

Как пройти этот этап?

— Для начала нужно осознать, что с тобой происходит. Важно понять, что лежит в основе твоей тревоги, страха, какой из стереотипов на тебя давит. Здесь необходимо найти тех людей, которые будут поддерживать. Найти то место, где ты сможешь давать волю своим эмоциям и сможешь делиться своими переживаниями, какими бы они ни были.

При этом обязательно нужно сказать о том, какую помощь мы хотим получить, потому что близкие и друзья не всегда знают, как правильно поддержать, они стараются подсказать, например, как нам жить: «Забудь, не бери в голову…», а нам, может быть, необходимо выговориться, выплакаться.

Надо сказать своей группе поддержки о вещах, которые бы вам не хотелось видеть и слышать, например, можно попросить при вас не рассказывать о новом партнере бывшего супруга / супруги. Стараться не прибегать к алкоголю — к заменителям, которые на время облегчают ситуацию, а по факту ее усугубляют и могут привести к зависимости.

Хорошо, если удается перенаправить свою эмоциональную энергию: обиду, злость в продуктивное русло. Это может быть спорт, работа, дача. Какая-то деятельность, которая будет давать эмоциональный выплеск, а с другой стороны, помогать адаптироваться к новым условиям жизни. Искать какие-то ресурсы, сильные стороны у себя: на что вы можете опереться, что умеете делать.

В период переживания горя — бракоразводного процесса — важно поднять свою самооценку, которая часто падает.

Я уже говорила про чувство вины, в этот момент человек может испытывать отверженность, уверенность в себе падает, появляется мысль, что ты никому не нужен. Поэтому важно поднять самоуверенность — нужно знакомиться, общаться, пробовать что-то новое, стараться не закрываться от людей. При этом надо понимать, что первые полгода нежелательно принимать каких-то серьезных решений: переезд, смена работы, новые отношения. Иногда такие перемены помогают, но гораздо безопаснее для психики и будущей жизни, если такие шаги будут сделаны обдуманно, не на эмоциях.

Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан»

как не уйти в депрессию после расставания?

Датские ученые выяснили, что при разводе самочувствие супругов ухудшается. Это не зависит от того, насколько жестко проходило расставание, какие отношения были в паре до этого. Почему конфликты при разводе вредят психическому здоровью, телеканалу «МИР 24» рассказал психотерапевт Илья Суслов.

— Почему неизбежно происходит ухудшение здоровья партнеров при разводе?

Илья Суслов: Происходит феномен огромной утраты, потому что развалилась семья, большой проект, в который было вложено много ожиданий и инвестиций. Человек начинает горевать. Неважно, как уходит человек: в результате смерти или развода. Для партнера уход его супруга – утрата потери плюс развал семьи. По поводу этих утрат возникает тема траура – человек начинает грустить, скорбеть – это серьезнейший стресс, он даст реакцию на ухудшение здоровья.

— Бывают случаи, когда люди считают развод праздником. Это все равно стресс?

Илья Суслов: Веселое настроение может быть защитной реакцией: с одной стороны, радости, что решена проблема, с другой – утраты, которую он потерпел, потому что все равно это была семья. То, что не получилось, – это потеря, проигрыш. Всем людям хочется выйти на позитив, сохранить семью, но если это не получается, приходится принять поражение. Все равно люди будут скорбеть и переживать, хотя и будут радоваться.

— Ученые говорят, что быстрый развод люди переносят хуже, чем затянувшийся. Почему?

Илья Суслов: Когда это тянется, феномен горевания запускается раньше. Когда это происходит быстро, это эффект внезапности. Часто тема внезапности серьезного события выбивает из колеи. Быстрый развод – когда произошло очень неприятное событие (измена, получение информации о тяжелой зависимости, избиение – физическое насилие, сексуальное, проявление агрессии, а также несогласованное взятие кредита) – это эффект очень тяжелой информации, которая несовместима с семейной жизнью, этого не было продумано, прожито.

Как ДТП – оно внезапно происходит, внезапная смена всех планов в негатив очень дестабилизирует человека. Когда это происходит медленно, человек успевает в процессе переживать горе, утраты, боль.

— Зимой и весной во время карантина китайские ученые заметили, что люди стали чаще разводиться. Совместное нахождение в одной квартире дольше обычного тоже срабатывает?

Илья Суслов: Когда люди живут обычной жизнью, у них есть возможность отвлекаться, переживать, но, когда они оказываются вместе, если есть неразрешенные проблемы, им некуда деваться самим от себя. Это выходит на поверхность, это не получается обсуждать. Здесь мы предоставлены друг другу, вынуждены общаться более часто – невыносимость растет, если есть раздражение, напряжение в семье, его не на что израсходовать, тогда это перерастает в развод. Бывает, откладывали, надеялись, что слюбится, но стало очевидно, что нет, раздражение нарастало до непереносимости.

— Есть приемы, которые помогают сгладить негативный эффект?

Илья Суслов: Если человек уже заболел, важно с этим смириться, понимать, что организму требуется отдых – больничный же берется потому, что стресс влияет на физику, на организм. Депрессивное состояние, состояние уныния тоже уменьшает когнитивные способности, энергию жизнедеятельности. Я предлагаю смириться, взять паузу, отдохнуть. Практики ЗОЖ, медитации – кому что помогает, то и внедрять в жизнь.

Старайтесь отдохнуть – водные процедуры, прогулки, главное, чтобы это было экологично, потому что частый вариант – обращение к каким-то видам зависимости. Нужно понимать, что мне сейчас плохо, я болею из-за развода, это нормально – поболеть, попереживать, порасстраиваться, найти утешение, единомышленников, увлечение – книги, сериалы. Очень часто помогают фильмы, где тема разводов показана, где можно это прожить вместе с героем.

Все сублимируют по-разному. Можно написать историю, сходить к психологу и поговорить о тяжелом. Когда человек болеет, он идет к врачу. Когда происходит стресс, у нас никак не введется в культуру идти к специалисту, который поможет его пережить. Когда происходят уже чудовищные стрессы – падение самолета – никого не удивляет наличие психологов в аэропорту, которые работают с родственниками погибших и так далее. Но когда человек переживает развод или любое стрессовое событие, нет мысли пойти к специалисту, взять несколько сессий, чтобы разгрузиться и получить профессиональную помощь и поддержку.

как пережить стресс мужчине и вернуть свою жизнь в нормальное русло

Для некоторых развод может быть освобождением.

Для других это удар, выбивающий почву из-под ног.

Для третьих это начало новой, счастливой жизни.

Бракоразводный процесс вызывает у мужчин самые разные эмоции, но все они, однозначно, сопровождаются стрессом.

Распространено убеждение, что женщины более эмоциональны в вопросах семьи, чем мужчины. Было проведено много исследований на тему этого.

Учёные сделали вывод, что несмотря на эмоциональность, женщины всё же более гибкие, они могут быстрее приспособиться к новым обстоятельствам.

Для мужчин этот процесс проходит более сложно, поэтому важно заранее разобраться, если предстоит развод с женой, как пережить стресс и не опуститься на социальное дно.

Фактически, мужчина может потерять при разводе гораздо больше в плане здоровья и счастья, чем его жена.

Давай подробнее рассмотрим причины этой несправедливости и способы борьбы с мужским стрессом после развода.

1. Мужчины сдерживают эмоции

Развод – это одна из самых стрессовых вещей, которая может случиться в жизни каждого человека. В один миг ты теряешь семью, ощущение стабильности и покоя.

В этот период важно понимать, как пережить постоянный стресс после развода из-за потери всего того, что было тебе дорого.

Как бы ты ни относился к своей бывшей жене, но она была частью твоей жизни, твоей партнёршей. У вас с ней была общую кровать, общий дом и даже общие друзья. В случае расторжения брака горе – это естественное чувство.

Когда мужчины теряют любимого человека, они чувствуют себя растерянно, поскольку их планы сорваны, цели и мечты изменены, а жизненный план будет существенно отличаться от изначального.

В отличие от мужчин, женщины при разводе будут обращаться за профессиональной помощью или заручатся поддержкой родных, которые помогут ей справиться с тяжёлым эмоциональным состоянием.

Мужчины, же, сдерживают свои эмоции, а это может привести к затяжной депрессии и саморазрушению

2. Мужское здоровье резко ухудшается

Мужчины испытывают больше проблем со здоровьем в процессе и после расставания, чем женщины.

Они не знают, как пережить стресс после развода, поэтому усугубляют своё положение колебанием веса, депрессией, беспокойством и бессонницей.

Ещё мужчины испытывают дополнительный стресс при мысли о финансовых потерях, что делает их более восприимчивыми к инсульту и сердечным заболеваниям.

Ну и самая распространённая ошибка – мужчины начинают заниматься самолечением при помощи алкоголя и наркотиков.

В браке жёны обычно следят за здоровьем своего супруга, борются с его вредными привычками, контролирует вес и питание. Это делает мужчин более зависимыми от женщин.

Когда парень чем-то расстроен, он жалуется своей жене, тогда как женщины в стрессовых ситуациях предпочитают общаться с профессиональным психологом, другом или членом семьи.

Мужчины просто не привыкли искать эмоциональную поддержку от посторонних людей.

3. Мужчины теряют свою идентичность

Когда пары вместе, они идентифицируют себя как жену или мужа, и это становится большей частью вашей личности.

Статус мужа является одним из важнейших факторов самоидентификации и того, как вас воспринимают другие.

Мужья, пережившие развод, видят себя уже не как часть семьи.

Женщины это легче переносят, потому что ещё во время брака осваивают новые виды деятельности и вступают в группы по интересам.

У них выстраивается прочная социальная связь, которая удерживает их на плаву после развода.

4. Мужчины бросаются в новые отношения

Поскольку мужчины не хотят переживать скорбь, они чувствуют себя одинокими и лишёнными чего-то важного. Это толкает их на поиски новой женщины. Но такой поспешный выбор обычно не приводит ни к чему хорошему.

Пытаясь подавить все свои чувства и разочарования после неудачного брака, новоиспечённые холостяки приобретают в довесок кучу новых проблем.

В отличие от мужчин, женщины не игнорируют процесс скорби. Они горюют столько, сколько им нужно. Ещё женщины не торопятся вступать в новые отношения, делая свой выбор более осознанным, а отношения более крепкими.

Разведённые женщины гораздо реже вступают в повторный брак, чем разведённые мужчины.

Если ты заметил, на сайтах онлайн-знакомств намного больше мужчин, чем женщин. Многие женщины с детьми после развода не хотят вступать в другие отношения, опасаясь новых проблем.

5. Мужчины скучают по своим детям

Чаще всего после развода ребёнок остаётся с матерью. Отныне мужчина будет видеть своих детей только по графику, а не каждый день, как было раньше.

Из-за этого парни чувствуют, что больше не являются частью жизни своих детей, потому что пропускают самые важные моменты – футбольную игру, празднование Нового года или другие мероприятия, которые теперь проходят без него.

Поэтому, мужчины не любят звонить своим детям, чтобы узнать, как их дела и что нового происходит в их жизни.

Женщины же, напротив, всё ещё играют важную роль в жизни детей. Чаще всего мама будет чувствовать себя удовлетворённой и отвлечённой от непродуктивных чувств, потому что дети с ней, и она ежедневно с ними общается.

6. Развод труден для всех

Расставания тяжелы как для мужчин, так и для женщин, но женщины способны быстро справляться со своими чувствами и двигаться дальше.

Вероятно, это связано с тем, что они знают, как пережить душевную боль после развода, по крайней мере, частично.

Женщины не стесняются просить поддержки у близких друзей, с которыми можно поговорить, поплакать, получить утешение и поддержку. И они чаще мужчин обращаются за терапией.

Учёными было установлено, что после развода у женщин наблюдается небольшое ухудшение физического и эмоционального здоровья, но те же последствия гораздо сильнее проявляются у мужчин, потому что они не обращаются за психологической помощью.

Также доказано, что женщины становятся сильнее после развода, в то время как мужчины могут опуститься на социальное дно.

Женщины инициируют развод чаще, чем мужчины, потому что мужчины больше ценят семейное счастье больше, чем женщины. Ещё мужчины склонны к самоубийству, в то время как женщины идут на это крайне редко.

Поэтому в твоих интересах взять передышку ради ваших детей. Скорее всего, дети всё равно захотят проводить с тобой время, поэтому стоит позаботиться о своём здоровье и благополучии. Направь всю свою нерастраченную любовь на заботу о детях.

Да, естественно мужчины переживают из-за развода. Они не роботы, не бесчувственные автоматы, которые могут с лёгкостью отнестись к потере длительных отношений, уйти и не обернуться.

Хотя некоторые исследования показывают, что мужчины в среднем становятся богаче после развода. Также доказано, что после развода мужчины чаще совершают самоубийства, более склонны к алкоголизму, увеличению веса и проблемам психического здоровья.

Так почему же некоторые люди процветают, а другие погружаются в пучину отчаяния и разрушительного поведения?

Как развод влияет на мужские эмоции и эго

После развода мужчины переживают кризис, который слишком часто обесценивает их в собственных глазах и глазах окружающих. Быть грустным и печальным – это одно, но это переходные фазы.

Мужчина, который теряет для себя что-то важное, испытывает то, что мы обычно называем горем.

Потеря своей жены и семьи похожа на смерть близкого человека.

И самое страшное, что парни не знают, как пережить депрессию после развода.

Как справиться с этим процессом преодоления огромной потери, который оказывает глубокое влияние на то, как мы видим себя и своё место в мире.

Разведённый мужчина должен смириться не только с самой потерей, но и с тем, как эта потеря влияет на его эго.

Сейчас я сделаю отступление, чтобы объяснить понятие «эго».

Хотя этот термин часто используется для описания того, кто слишком много о себе возомнил, например, «у этого парня завышенное эго», то есть, он попросту эгоист. Но на самом деле корень этого слова – это наше внутреннее ощущение того, кем мы являемся как отражение других людей и общества.

Это то, как мы видим свою роль и место в социуме, основываясь на непрерывных взаимодействиях с обществом, в котором мы живём.

Эго – это необходимая для нас вещь, чтобы функционировать в обществе. Но оно также вызывает некоторые проблемы, когда речь идёт о потере и горе из-за того, насколько тесно наше эго связано с семьёй, любовью и браком.

Часто мужчинам, которые переживают бракоразводный процесс, приходится сталкиваться с тем фактом, что всё его чувство собственного достоинства было связано с браком.

Связь брака с его эго было подкреплено представлениями общества о верности, любви, отцовстве и ответственности главы семьи. Человек, который пережил развод, оказывается на плаву, не зная своего места и ценности в этом мире.

Он рассматривал себя только в связке с женой и не развил истинное понимание своего настоящего «Я».

Когда ты чувствуешь боль потери и горя, это твоё эго, восставшее против сложившейся ситуации. Это то, что вызывает гнев, депрессию, беспокойство и отчаяние.

Самоуважение и восстановление после развода

Теперь ты понимаешь, какую эмоциональную нагрузку переносит мужчина после развода и с какими проблемами ему придётся столкнуться.

У разных людей при разных обстоятельствах появляются определённые модели поведения, поэтому и стресс всё переживает по-разному.

Некоторые разведённые мужчины сразу же бросаются в экстремальные ситуации, которые в результате оказываются саморазрушительными. Некоторые мужчины с головой окунаются в работу, доводят себя до физического и морального истощения или нервного срыва.

Некоторые залечивают раны алкоголем или наркотиками.

Есть и такие, которые начинают вести беспорядочную половую жизнь или начинают искать новую жену задолго до того, как они будут к этому готовы.

Все эти нездоровые ситуации связаны с одним обстоятельством – уязвлённым эго и отчаянной необходимостью повысить свою самооценку, чтобы почувствовать себя ценными важным.

Это опасная ловушка для неосторожных, потому что за любой деятельностью, которая временно повышает твою самооценку, следует катастрофа.

Рано или поздно, но тебе придётся вернуться в реальность, и здесь тебя по-прежнему будет ждать уязвлённое эго. Провести ночь с новой подружкой – это хорошо и весело. На какое-то время ты снова почувствуешь себя желанным, но это не продлится долго.

Тусуясь в клубах, ты чувствуешь себя молодым, энергичным, контролирующим свою жизнь, но утром туман рассеивается, ты возвращаешься в реальность и чувствуешь себя никому не нужной развалиной.

И с таким бешеным ритмом жизни сложно остановиться и подумать, как пережить боль развода, не причиняя вред своему организму.

Как повысить свою самооценку.

Как лучше использовать освободившееся время, силу и энергию.

Самые отчаянные снова и снова продолжают искать эти быстрые повышения самооценки, как наркотик, потому что больше всего они боятся падения – но никто не может избежать неизбежности удара.

Если ты хочешь достойно пережить стресс после развода, то должен выбросить из головы мысли о том, что можно улучшить своё самочувствие благодаря экстремальным действиям, которые повышают самооценку.

Вместо этого тебе нужно сосредоточиться на построении своего разрушенного самоуважения. Чтобы справиться со стрессом, ты должен пройти через фазы горя и завершить прежнюю жизнь, поставить почку и больше туда не возвращаться, даже мысленно в воспоминаниях.

Бессмысленно бороться за восстановление разрушенного, невозможно собрать осколки старой жизни и выдать её за новую. Не иди на поводу у собственного эго, руководствуйся только здравым смыслом без лишней драмы.

Как справиться с разводом? | Psiholog.Ru

Здравствуйте, Татьяна!
Вы находитесь в дисфункциональных отношениях, они причиняют Вам боль. Кто вы в отношения с ним? Жертва — Та, кто страдает, и которая пытается изменить мужчину, но при этом Вы продолжаете всё это принимать и показываете, что готовы быть той, которая всё это терпит. 

Подумайте, может ли мужчина, для которого нормально строить именно такие отношения вдруг измениться и стать другим? НЕТ!

Отношения превращаются в постоянное бегство — в то, что женщина пытается доказать, что она любит, что готова терпеть и ждет, что сможет заслужить от него уважение к себе, что сможет его изменить и направить, чтобы он стал другим, чтобы у них были здоровые отношения, но упускает, что и для этого нужен и другой мужчина и… другая сама женщина. Она не замечает, как сама становится жертвой, как принимает такое отношение к себе, как принимает то, что её отвергают.

Вы остаетесь в отношениях с ним эмоционально, боитесь принять решение, боитесь проявить уважение и любовь к себе, ожидая, что именно от мужчины, от его изменений Вы сможете почувствовать себя любимой, но он будет принимать Вашу жертвенность, но не сможет дать любви.

Вы ждете любви и уважения, НО — Вы боитесь любви, выбирая такого мужчину, который не способен строить здоровые отношения. Вами движут ограничивающие убеждения и установки.

В отношениях «всплывают» всё Ваши страхи — а они — это отражение Вас самой, отражение Вашего отношения к самой себе, отражение того сценария отношений, который Вы же сами и создали, отражение ожиданий от мужчины, от себя.

Вы зависимы, границы личности размыты, что есть ограничивающие убеждения и установки, что Вы не верите в то, что Вас можно любить, боитесь близости, боитесь быть уязвимой для мужчины, боитесь боли и разочарования!Внутри Вас есть фрустрированная потребность в тепле, в любви, в принятии, в безопасности и в защите! Только не от мужчины этого нужно ждать!

И работать предстоит именно с этим — понять, как сформировалось такое отношение к себе, почему есть такая позиция, какие есть установки и убеждения и начать корректировать их, чтобы Вы освобождались от них.

Ведь, если они останутся, и Вы будете руководствоваться ими и следовать им неосознанно, то будете выбирать дисфункциональные отношения, в которых они и будут подтверждаться, а Вы будете страдать и испытывать боль. А здоровые отношения Вас будут пугать, Вы будете накручивать себя, страдать и испытывать страх!

Вы хотите быть любимой, стараетесь, но остаётесь с ним и тем самым показываете, что Вам можно причинять боль, что Вы готовы быть той, которая сама позволяет так к себе относится, оправдывает его для себя, пытается убедить его в том, что она достойна его любви, но в ответ на боль и жертву — Вы не получите от него любовь!

Вам и только Вам предстоит взять на себя ответственность за свою жизнь и учиться уважать себя, любить и защищать!

Для того, чтобы любить и быть счастливой и любимой в отношениях с мужчиной, нужно быть самой другой женщиной, той которая любит и уважает себя, а не зависимой и ждущей изменений от мужчины. И для таких отношения нужен другой мужчина, который способен любить и уважать, но не мужчина, для которого нормально строить дисфункциональные отношения.

Развод

: как справиться с ситуацией

Каким бы мирным ни было ваше расставание, развод может стать одним из самых сложных и напряженных переживаний, которые вы когда-либо переживали. Как и любое важное событие в жизни, развод нарушает практически все аспекты вашей жизни. С практической точки зрения вы приспосабливаетесь к жизни без партнера, что, вероятно, влияет на ваши финансы и, возможно, даже меняет вашу жилищную ситуацию. Если у вас есть дети, вы внезапно принимаете решения о совместном воспитании со своим бывшим партнером.Может показаться, что весь ваш мир перевернулся.

Эмоциональные и психические последствия

В то же время, вы также имеете дело с болезненными эмоциональными и психическими последствиями вашего развода. Даже если расставание было долгим, бракоразводный процесс и окончательность последствий — это болезненный опыт, который нужно пережить.

Во многом ваш разрыв подобен смерти или значительной утрате. Это потеря вашего брака и конец образа жизни, к которому вы привыкли.Поэтому естественно переживать многие или все фазы процесса скорби. Вы почувствуете глубокую печаль и отчаяние из-за своей потери и, возможно, испытаете обиду и гнев на своего бывшего партнера за то, что он оставил вас в таком состоянии. Вы можете даже пройти стадию отрицания процесса горя, делая вид, что ничего не изменилось, и отказываясь смотреть в лицо своей новой жизни разведенного человека.

Бракоразводный процесс может быстро повлиять на вашу самооценку и психическое здоровье, оставив вас с обиженными чувствами и глубоким чувством потери и одиночества.Эти негативные эмоции и реакции совершенно нормальны, и нет установленного графика преодоления потери или крайнего срока для обретения новой нормальности. Тем не менее, можно добраться до последней стадии процесса скорби, принятия, и сделать это здоровым образом. Вот лишь несколько способов позаботиться о себе, чтобы сделать восстановление после расставания более терпимым.

Опирайтесь на свою систему поддержки

Как советовали «Битлз», вы можете обойтись небольшой помощью друзей.Окружите себя сетью поддержки, состоящей из членов семьи, хороших друзей и надежных коллег, — это отличный способ напомнить себе, что вы не одиноки. Постарайтесь установить как можно больше личных контактов с людьми, которые искренне заботятся о вас, готовы выслушать и проявить сострадание и позитивную поддержку.

Хотя всем доставляет удовольствие словесная критика партнера после расставания, старайтесь держаться подальше от людей, которые хотят зацикливаться на прошлом или сосредоточиться на том, как ужасно ваш бывший партнер обращался с вами, вместо того, чтобы помочь вам двигаться вперед к лучшему.

Найти группу поддержки при разводе

Подсчитано, что в США каждые 13 секунд расторгается один брак. Эта статистика означает, что многие люди переживают такие же трудные времена, как и вы, в любой данный момент. По этой причине религиозные и общественные организации организовали группы поддержки при разводе в качестве безопасного места для тех, кто находится в процессе развода, где они могут еженедельно или даже ежедневно встречаться и делиться чувствами и опытом.

В то время как давние друзья и члены семьи будут любить и поддерживать вас, тот, кто пережил распад брака, может предложить другое понимание.Описание подробностей болезненного предательства вашего партнера или рассказ о том, как вы часами плакали, пожирая поднос с печеньем Oreo, может быть невероятно катарсическим, особенно когда другие могут искренне сочувствовать и делиться своими историями о своем опыте со своими бывшими.

Завести новых друзей

Развод означает разделение финансов, имущества, времени с детьми и часто дружбы. Иногда людям, которые дружили с вами и вашим партнером как с парой, может быть трудно поддерживать связь или быть верными вам обоим.Вы можете обнаружить, что другие люди, на которых вы рассчитывали, бегут перед лицом вашего разрыва, вместо того, чтобы продираться сквозь суматоху рядом с вами.

Но это нормально. Во многих отношениях развод — это прекрасная возможность оставить позади тех людей, которые могут вызвать только болезненные воспоминания о более счастливом времени, или тех, кто хочет быть рядом только в хорошие времена, а не в долгосрочной перспективе. Открытие себя для новых отношений — отличный способ начать этот новый этап вашей жизни. Завязать разговор с кем-нибудь из вашего кружка или пригласить родителя друга вашего ребенка на кофе может быть первым шагом к формированию новой захватывающей дружбы.

Развивайте новые интересы

В зависимости от логистики вашего бывшего брака у вас может быть слишком много свободного времени после разрыва. Вместо того, чтобы использовать это время, чтобы погрязнуть в отчаянии или сосредоточиться на негативах своей ситуации, почему бы не потратить его на изучение чего-то нового или изучение хобби, которым вы всегда думали заниматься? Посетите семинар по генеалогии для начинающих, пройдите курс французской кухни или вступите в книжный клуб. Вам понравится общение, а также отвлечение от забот, связанных с разводом.

Потратьте некоторое время на самоанализ

Независимо от того, насколько сильно виноват ваш бывший партнер, есть вещи, которые вы могли бы сделать по-другому на протяжении всего вашего брака и, возможно, даже в процессе развода. Окончание отношений может выявить много сдерживаемой обиды, и будущие бывшие партнеры могут сказать друг другу ужасные вещи.

Однако в этих обидных словах может быть крупица правды. Возможно, вам нужно лучше планировать бюджет, лучше общаться или проводить меньше времени на работе.Вместо того, чтобы копаться в бездонной яме вины или стыда, используйте эти мысли как возможность для самосовершенствования. На этот раз самоанализ может только помочь вашим отношениям с новым партнером двигаться в правильном направлении с самого начала.

Также важно оглянуться на те радостные времена, когда вы были вместе со своим партнером, и выразить благодарность за хороший опыт, который у вас был как в паре, так и в вашей семейной жизни. Заведите частный блог или напишите свои мысли в журнале.Записывая свои болезненные чувства, добавляйте к ним хорошие вещи, которые произошли, и уроки, которые вы усвоили во время отношений и даже в процессе развода. Кроме того, хвалите себя за то, как вы выросли со дня свадьбы, за свои достижения в качестве родителя и за свою стойкость в трудные времена.


Нужна помощь при разводе?


Береги себя

Легко допустить, чтобы ваш развод стал всепоглощающим. Вы можете потерять сон или спать весь день, позволить вашей печали перерасти в депрессию, перестать есть или переедать или перестать заботиться о том, как вы выглядите.Попытки приспособиться к новому расписанию или договоренностям об опеке могут означать, что вы пропускаете занятия йогой или говорите себе, что у вас нет времени на обеденный перерыв.

Помните, однако, чтобы заботиться о других, вы должны сначала позаботиться о себе. Даже если у вас нет детей, забота о себе имеет решающее значение для выживания в стрессовой ситуации, которую может вызвать расставание. Каким бы трудным это ни казалось, было бы полезно, если бы вы выкроили время, чтобы заняться своими личными и эмоциональными потребностями. Примите ванну с пеной, проведите некоторое время в медитации или прогуляйтесь по прекрасному парку.Забота о себе не обязательно должна быть дорогой, но ее игнорирование может стоить вам очень дорого.

Постарайтесь избежать длительного судебного процесса

После того, как вы и ваш супруг решите, что развод неизбежен, подумайте о различных способах облегчить фактический процесс разделения и развода как для вас, так и для ваших детей.

Посредничество – отличная альтернатива судебному разбирательству. Посредничество обычно короче и менее затратно, чем юридический процесс, и для многих людей, особенно пар с детьми, это более здоровый способ справиться с более сложными решениями о разделе имущества, опеке, посещении и финансовой поддержке.Вместо того, чтобы каждый человек нанимал адвоката по разводам, посредник по разводам выступает в качестве посредника, когда вы обсуждаете свои варианты. Многие люди говорят, что опыт медиации помог им лучше общаться со своими бывшими партнерами после развода.

Обратитесь за профессиональной помощью

Ваша сеть поддержки, группа развода и новые друзья по-разному будут способствовать вашему здоровому восстановлению после разрыва. Тем не менее, есть некоторые последствия и проблемы, с которыми вам, вашему супругу и вашей семье может помочь справиться и преодолеть только квалифицированный специалист в области психического здоровья.В этот момент, вероятно, пришло время найти терапевта.

Индивидуальная терапия — отличный способ продолжить процесс восстановления после развода. Профессиональный психотерапевт поможет вам глубже разобраться в проблемах ваших предыдущих отношений, а также в ваших чувствах и реакциях на разрыв. Ваш консультант также поможет вам перейти от семейной жизни к новой одинокой жизни. Наконец, если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревожное расстройство, или если ваше психическое состояние ухудшилось из-за вашего развода, ваш психотерапевт может предоставить психодинамическую, межличностную или когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь вам лучше справиться с вашими симптомами.

Подумайте о консультации по разводу сегодня

Если вы переживаете развод или восстанавливаетесь после него, подумайте о том, чтобы обратиться к одному из лучших специалистов по разводам в Нью-Йорке. Позвольте одному из специалистов в области психического здоровья Therapy Group of NYC помочь вам приспособиться к новому нормальному состоянию и начать жить лучшей жизнью. Запишитесь на прием онлайн сегодня.

Развод

Ваши родители разводятся? Вы не одиноки. Примерно половина всех браков заканчивается разводом.Но справиться с разводом непросто. Процесс развода может быть болезненным и печальным для всех участников (родителей, детей, бабушек и дедушек, близких друзей и т. д.).

Почему мои родители разводятся?

Большинство людей разводятся по двум основным причинам:

  1. Они не могут ужиться друг с другом.
  2. Они больше не чувствуют связи друг с другом.

Если ваши родители не могут поладить, возможно, вы заметили, что они часто ссорятся. В то время как большинство супружеских пар время от времени ссорятся, некоторые люди доходят до того, что ссорятся всегда.Это может быть очень неприятно для всех.

Если ваши родители не чувствуют связи, вы можете заметить, что они не проводят время вместе, если в этом нет необходимости. Опять же, это нормально — до определенного момента. У каждой пары будут периоды, когда они чувствуют себя ближе друг к другу, и периоды, когда нет. Но некоторые пары доходят до того, что уже давно не чувствуют связи. Это может быть очень одиноким и грустным для них.

Мои родители разводятся из-за меня?

Родители не разводятся из-за детей.Если ваши родители разводятся, это происходит из-за проблем в их отношениях, а не из-за вас или того, что вы сделали или сказали.

Могу ли я попытаться воссоединить родителей?

Это плохая идея. Попытка воссоединить родителей может привести к тому, что вы окажетесь в центре их ссоры, а это не самое веселое место. Отношения ваших родителей — это их ответственность. Старайтесь держаться подальше от их ссор и позвольте им самим решать свои проблемы.

Что означает опекунство?

Если вам меньше 18 лет, вы считаетесь несовершеннолетним, и один или оба ваших родителя будут опекунами над вами.«Опека» означает, кто несет за вас юридическую ответственность и с кем вы будете жить. Существует три типа опеки: основная опека, совместная юридическая опека и совместная физическая опека.

Первичная опека. При первичной опеке вы живете с одним родителем большую часть времени и посещаете другого родителя несколько раз в месяц. Типичная договоренность о первичной опеке — это когда вы живете с мамой и каждые выходные навещаете папу. Но это всего лишь один тип договоренности. Некоторые подростки живут со своими папами и навещают своих мам по выходным.

При первичной опеке родитель, с которым вы живете, принимает важные решения, например, в какие школы ходить, к каким врачам обращаться и тому подобное. Другой родитель может иметь свое мнение, но по закону решение должен принимать родитель-опекун.

Совместная юридическая опека. Это то же самое, что и первичная опека, за исключением того, что родитель, с которым вы не проживаете, может на законных основаниях принимать решения о важных вещах в вашей жизни. Вы по-прежнему будете жить с одним родителем большую часть времени и навещать другого родителя несколько раз в месяц.

Совместная физическая опека. При совместной физической опеке вы живете с обоими родителями, и оба родителя могут принимать важные решения в вашей жизни. Вы будете проводить половину или почти половину своего времени в доме каждого из родителей. Точное количество времени зависит от того, что устроили ваши родители или от решения судьи по бракоразводным процессам.

Кто будет опекуна надо мной?

Условия опеки и проживания определяются вашими родителями и судьей по разводам. Иногда родители договариваются об опеке и жилищных условиях, прежде чем идти в суд по разводу.В других случаях родители позволяют судье решать.

Обычно человек, с которым вы живете, будет опекуном вас. Около 75% времени дети живут со своими мамами. Около 10% времени они живут со своими папами. И 15% времени они живут с обоими родителями в разное время.

Могу ли я выбрать, с кем из родителей жить?

Во многих штатах детям разрешается выбирать родителя, с которым они хотят жить, после достижения ими определенного возраста. Но в каждом штате свои законы на этот счет.

Обычно окончательное решение принимает судья, но при этом учитывается, чего хочет ребенок. Как правило, чем вы старше, тем больше вероятность того, что судья позволит вам жить с родителем, которого вы хотите.

Как справиться с разводом: преодоление плохих чувств

Чувство грусти, гнева, депрессии или беспокойства из-за того, что ваши родители разводятся, — это нормально. Обычно эти чувства усиливаются, когда ваши родители впервые разводятся. Со временем они должны стать лучше, но иногда все еще нормально чувствовать себя расстроенным.

Попробуйте поговорить с друзьями, особенно если их родители тоже в разводе. Они могут знать, что вы чувствуете.

Посещение терапевта также может помочь. Терапевт может помочь вам разобраться с вашими чувствами и может порекомендовать групповую терапию. С помощью групповой терапии вы можете поделиться своими чувствами с другими подростками, переживающими то же самое, и научиться справляться с проблемами и эмоциями развода.

Помощь детям при разлуке и разводе

Если вы переживаете развод, вы, вероятно, обеспокоены тем, как это отразится на ваших детях.Это может быть трудным временем для них. Эмоции детей могут проходить этапы и меняться. Ваш ребенок может чувствовать грусть, растерянность, злость, вину или беспокойство по поводу того, что с ним произойдет. То, как вы справитесь с изменениями, будет иметь важное значение для благополучия вашего ребенка.

Что мы должны сказать нашим детям о нашем расставании/разводе?

  • Спланируйте, как вы расскажете своим детям . Если есть возможность, лучше, если оба родителя сделают это вместе. Подумайте о хорошем месте и времени для разговора.Будьте честны, но также помните о возрасте ваших детей, когда решаете, что им рассказать. Младшим детям потребуется меньше деталей. Дети постарше могут попросить дополнительную информацию.
  • Убедите своих детей, что вы все еще любите их  и что вы оба будете продолжать заботиться о них. Сообщите им, что у них будет много возможностей провести время с обоими родителями.
  • Совершенно ясно, что они не являются причиной разделения . Маленькие дети особенно будут переживать, что они виноваты в расставании или разводе.Объясните, что это проблема взрослых, и ваши дети ничего не могли сделать, чтобы ее предотвратить. Они также должны знать, что они (или другие) ничего не могут сделать, чтобы это изменить. Помогите им понять, что развод окончательный.
  • Поощряйте своих детей открыто говорить о своих чувствах.  Когда они говорят, внимательно слушайте и старайтесь не перебивать. Для детей нормально испытывать трудности с выражением своих чувств, поэтому наберитесь терпения. Хотя это может быть трудно, важно позволить им честно рассказать о своих страхах и опасениях.Отвечайте на любые вопросы настолько честно, насколько сможете.
  • Если вашему ребенку неудобно разговаривать с вами, помогите ему найти кого-то, кому он может доверять, например, другого члена семьи, врача, психолога или социального работника.
  • Расскажите своим детям только то, что им нужно знать . Не обсуждайте решения взрослых и не спорьте в присутствии детей. Они не должны участвовать ни в каких ваших встречах с адвокатом или другими лицами, связанными с раздельным проживанием или разводом.

Что мы можем сделать, чтобы облегчить переход?

  • Обсудите планы посещения  с другим родителем, прежде чем предлагать план своим детям.
  • Когда вы окончательно определитесь со своими планами, открыто поговорите о том, как изменятся условия жизни . Четко определите, с кем будут жить ваши дети и когда. Они имеют право знать решения, которые принимаются от их имени. Помните, что планы могут измениться по мере взросления. Обсудите условия проживания со старшим ребенком или подростком и будьте готовы уважать их чувства по поводу того, где они хотят жить.
  • Сохраняйте процедуры как можно более нормальными .Дети чувствуют себя в безопасности и более уверенно, если знают, чего ожидать. Работайте над созданием общего распорядка дня для обоих домохозяйств.
  • Если у вас более одного ребенка , проводите время наедине с каждым ребенком.
  • Не говорите плохо о другом родителе своим детям, родственникам или друзьям . Если вы боретесь со своими чувствами и эмоциями, найдите поддерживающего друга или консультанта, с которым можно поговорить. Возможно, вам будет полезно установить «основные правила» при разговоре с другим родителем.
  • Дети могут чувствовать себя одинокими в этой ситуации. Если возможно, найдите другие семьи  с «двумя домами», чтобы ваш ребенок увидел, что они не единственные, чьи родители живут отдельно.
  • Будьте вежливы, когда ваших детей забирают или высаживают . Если вы любите и успокаиваете, это может помочь им справиться с переходом.
  • Позвольте вашему ребенку поговорить с другим родителем  в любое время. Старайтесь проявлять интерес ко времени, которое они проводят с другим родителем.Не намекайте словами или действиями на то, что ваш ребенок предает вас, если ему нравится проводить время вдали от вас.
  • Соблюдать разумные ограничения, установленные другим родителем . Не подрывайте авторитет другого родителя и не отменяйте решения, которые он или она приняли. Обсудите правила и дисциплину с другим родителем, чтобы быть максимально последовательным в обеих семьях.
  • Общайтесь напрямую с другим родителем и не ждите, что дети будут выступать в роли посыльных .От них не следует ожидать предоставления вам информации о деятельности, друзьях или доходах другого родителя.
  • Ваши дети могут чувствовать, что их отношения с расширенной семьей , например, с дядями и тётями, также меняются. Признайте эти чувства и дайте много возможностей сохранить эти связи.
  • Держите других важных взрослых в жизни ваших детей (учителей, воспитателей, тренеров) в курсе того, что происходит, чтобы они могли отслеживать любые предупреждающие признаки того, что ваш ребенок не справляется.
  • Поделитесь важной медицинской и школьной информацией  с другим родителем. Старайтесь вместе посещать собрания и встречи, чтобы вы оба могли быть в курсе.

Когда следует вызвать врача?

Вашему ребенку потребуется время, чтобы приспособиться к этим изменениям. Младший ребенок может начать вести себя так, как он уже вырос. Например, они могут попросить соску. Дети постарше могут рассердиться или почувствовать себя ошеломленными переменой. Все это нормальные реакции, и со временем они должны пройти.

Предупреждающие признаки того, что у вашего ребенка более серьезные проблемы, могут включать:

  • тревога,
  • печаль и депрессия,
  • изменение привычек в еде или сне,
  • неприятности в школе, или
  • агрессивное поведение.

Если поведение сохраняется или ухудшается, обратитесь к врачу.

Есть много источников поддержки, которые помогут вам и вашим детям в это трудное время. Если вам нужно, обратитесь за помощью к друзьям, родственникам, представителям сообщества или религиозным группам.

Также важно уделить время себе и дать себе время приспособиться к изменениям. Вы должны быть здоровы и отдыхать для ваших детей.

Что делать, если возникла более серьезная проблема?

К сожалению, бывают случаи, когда разлука или развод могут быть результатом жестокого обращения в отношениях или дома. В этом случае важно, чтобы вы нашли безопасное место для себя и своих детей. В вашем районе может быть приют, который может предложить необходимую вам поддержку.

Обратитесь к врачу или в местное агентство по защите детей, если вы считаете, что ваш ребенок подвергается насилию или безнадзорности.

Дополнительная информация от CPS

Рассмотрено следующими комитетами CPS

  • Комитет по психическому здоровью и нарушениям развития

Последнее обновление: август 2018 г.

Как пережить развод мужчине? ОТВЕТЫ ЭКСПЕРТА

Пережить развод, безусловно, нелегко, будь то мужчина или женщина.Независимо от пола человека развод, а иногда и прекращение отношений после многих лет совместной жизни может быть тяжелым испытанием. И справиться с разводом мужчине с детьми или без них может быть вдвойне сложно, потому что мужчинам часто трудно признать и прочувствовать всю полноту сложных эмоций. Помимо эмоциональных потерь, финансовое напряжение развода может быть парализующим. Как мужчине справиться с разводом и не позволить его тени нависнуть над вашим будущим?

Пережить развод в качестве мужчины может быть изнурительным опытом.Однако можно переждать этот шторм, не будучи эмоционально и психологически сломленным. Если вы видите себя сломленным человеком после развода или изо всех сил пытаетесь смириться с возможностью прекращения вашего брака, мы здесь, чтобы поддержать вас в этом сложном путешествии.

Давайте углубимся в то, как мужчине справиться с разводом, с советами психотерапевта Гопа Хана (магистр консультативной психологии, доктор медицинских наук), который специализируется на консультировании по вопросам брака и семьи.

Какие эмоции испытывает мужчина, переживающий развод?

Эмоции мужчины, переживающего развод, могут быть похожи на катание на американских горках, которые разрывают ваш живот и заставляют ваше сердце биться во рту. Гопа говорит: «Гнев и разочарование — одни из главных эмоций мужчины, переживающего развод. Вы чувствуете себя неудачником. За этим следует неуверенность в себе и низкая продуктивность. Какой бы ни была причина развода, всегда остается ощущение, что в его жизни все пошло насмарку.

«Мужчина, переживающий развод, чувствует то же самое, что и женщина, и переживает более или менее те же эмоции. Большинство клиентов-мужчин, которые приходят ко мне после развода, чувствуют себя растерянными, замкнутыми и очень злыми, испытывая стыд. Они испытывают сильную боль и чувствуют себя неудачниками. Мужчины также чувствуют себя очень одинокими после развода».

Пережить развод бездетному мужчине или отцу непросто. Независимо от того, есть у вас дети или нет, пережить развод в качестве мужчины и справиться с последствиями для большинства может быть непосильной задачей.«Как пережить развод мужчине? Это вопрос, который мне часто задают. Я бы сказал, что бездетному мужчине немного легче. Он просто думает о себе, так что с этим просто легче жить и двигаться дальше немного быстрее», — говорит Гопа.

Мужчины часто замыкаются в себе после развода

«Процесс скорби, конечно, остался, но так как дети не вовлечены, то немного легче щелкнуть аккорд и двигаться дальше. Даже в этой ситуации, когда речь идет о том, как мужчине пережить развод, я советую своим клиентам не вступать в отношения только ради них и не заводить отношения восстановления.Для людей с детьми, это зависит. Есть отцы, которые не так вовлечены в жизнь своих детей. Чтобы расквитаться с женой, они пытаются использовать своего ребенка.

«Я знаю одну пару, которая застряла в этом сценарии. Хотя я встречался только с женой. Муж хочет полную опеку над своим ребенком и позволит ей встречаться с ребенком только под полным наблюдением. Он боится, что жена настроит ребенка против него. Таким образом, мужчина проявляет большую часть этого контролирующего поведения и уединения.

«По моему мнению, лучший способ справиться с разводом для мужчины — не вдаваться в мелочи. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Когда требуются огромные алименты и надвигается битва за опеку, нелегко быть в спокойном настроении. Но мужчина должен думать о том, какое влияние окажет на его будущее бракоразводный процесс, и принимать соответствующие решения», — советует Гопа.

Эмоции мужчины, переживающего развод, также во многом зависят от обстоятельств пары и характера брака.Справиться с разводом, когда вы этого не хотите, определенно сложнее. С другой стороны, когда мужчина подает на развод, он, возможно, уже эмоционально отказался от брака. В такой ситуации развод становится простой формальностью оформления расторжения брака, который, возможно, для него уже давно закончился.

Точно так же, на каком этапе жизни находится мужчина, также влияет на его способность справиться с возможным разводом. Собрать по кусочкам и восстановить жизнь после развода для мужчин старше 40 лет может показаться намного более сложной задачей, чем для тех, кому за 30.Точно так же жизнь после развода для мужчины старше 50 лет может быть пронизана одиночеством и непреодолимым чувством безрадостного будущего. Он может чувствовать себя сломленным человеком после развода.

Эмоции мужчины, переживающего развод, сложны и разнообразны. Не существует универсального ответа на вопрос, как мужчине пережить развод, потому что его последствия и то, как человек справляется с этой неудачей, зависят от личных обстоятельств, ценностей и этапов жизни.

Связанное чтение: 7 вещей, которые вы не знали о мужчинах и разводе

Почему мужчине так тяжело пережить развод?

Пережить развод мужчине может стать намного труднее, когда расторжение брака также означает разлуку с детьми.«Есть много отцов, которые очень активно участвуют в жизни своих детей. Поэтому они переживают много травм, поскольку дети обычно находятся с матерью, если они маленькие. А отцам приходится довольствоваться посещениями на выходных, а также поддерживать связь со своими бывшими супругами, в то же время подавляя свои истинные чувства или гнев по отношению к ним», — говорит Гопа.

Если нет детей, оба партнера могут спокойно уйти из жизни друг друга. Однако супруги, которые также являются родителями, не имеют такой роскоши.Это когда становится сложнее справиться с разводом. “

«Воспитание детей после развода неизменно приводит к конфликтам и ссорам, иногда на глазах у детей, вызывая чувство неловкости и беспокойства. Также может быть отсутствие координации между бывшими супругами. Многие из моих клиентов, проходящих терапию после развода, сталкиваются с подобными проблемами.

«Например, была эта разведенная пара, у которой были разногласия по поводу графика их ребенка. Был один раз, когда жена хотела, чтобы ребенок остался с ней, потому что приезжали ее друзья, и бывший муж чувствовал себя неловко, объясняя это своим родителям», — добавляет она.

Таким образом, пережить развод в качестве мужчины и совмещать обязанности по совместному воспитанию может представлять собой уникальную проблему, поскольку между бывшими супругами нет гибкости, и в основном ребенок привык брать верх над другим. Это худшее последствие развода. Ребенка бросают между родителями.

Связанное Чтение:  10 реальных страхов о любви после развода

Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод?

Эмоции мужчины, переживающего развод, могут занять некоторое время, чтобы успокоиться.Однако невозможно предсказать установленный срок, когда мужчина сможет пережить развод. «Обычно это зависит от человека. Но обычно человеку, застигнутому врасплох, трудно двигаться дальше. Справиться с разводом, когда вы этого не хотите, безусловно, сложнее.

Когда жена просит о разводе, мужчина часто впадает в состояние шока, потому что не ожидал, что это произойдет. Мужчины долго продолжают тонуть в боли и отчаянии. Им может потребоваться год или больше, чтобы двигаться дальше.Но человеку, инициировавшему развод, легче двигаться дальше. Поэтому, когда мужчина подает на развод, скорее всего, он будет двигаться дальше быстрее», — говорит Гопа.

То же самое в случае расставания?

Да, эмоции мужчины, переживающего развод, такие же, как у человека, переживающего расставание после длительных отношений. Человеку, который переживает много боли, травм, гнева, требуется хороший год или больше. Исцеление после разбитого сердца так же сложно после брака, как и после разрыва.

Люди проходят через всевозможные эмоциональные потрясения , когда их отношения не работают. Но можно пережить расставание, как можно двигаться дальше после развода. Но это время нужно, чтобы обработать эмоции и пройти всю фазу, прежде чем они смогут выйти из нее. Быстрого решения проблемы не существует, но можно предпринять некоторые шаги, чтобы быстро пережить расставание или двигаться дальше после развода.

Реальна ли мужская депрессия после развода?

«Да, это вполне реальная вещь.Мужская и женская депрессия после развода реальна. В конце концов, это полное изменение их образа жизни. (Поскольку подавляющее большинство индийских мужчин все еще уклоняются или стараются вообще избегать таких тем, как психическое здоровье, обычно на терапию приходит жена/партнерша.)

«Одна из моих клиенток сказала мне, что тот факт, что она развелась, поразил ее только через несколько месяцев после развода. Вот тогда и наступает одиночество. Вы начинаете чувствовать себя очень одиноким, вам не хватает рутины повседневной жизни, и вы чувствуете, что ваш мир рухнул.Так что пережить развод дается нелегко», — говорит Гопа.

Как мужчине пережить развод? Мужчины должны начать принимать тот факт, что их жизнь изменилась, и, в случае необходимости, они должны выбрать консультацию, которая поможет им облегчить себе жизнь в этой новой жизни. Если вы тоже боретесь с тем, как пережить развод как мужчина, общение с опытным консультантом может быть чрезвычайно полезным. С сертифицированными и опытными консультантами на панели Бонологии вы можете воспользоваться необходимой помощью, не выходя из дома.

Прочтите по теме: 8 негативных последствий развода для детей

Изменяет ли мужчина свое поведение после развода?

«О да. Расскажу один случай, когда мужчина действительно изменил себя, выложил в фейсбуке, активно встречается. Есть еще один случай, когда мужчина полностью уединился и меньше общается даже с семьей. Итак, многое из того, как вы на самом деле реагируете на развод, на самом деле зависит от личности.

«Чуть более экстравертным людям легче справиться. У них много друзей, семья и система поддержки. Людям-интровертам сложнее пережить развод, потому что часто их жена была их единственной системой поддержки, поэтому, как только она уходит, наступает большое одиночество», — говорит Гопа.

Однако о том, чтобы сломать старые привычки и заменить их более здоровыми механизмами выживания, легче сказать, чем сделать, и почти всегда требуется помощь квалифицированного специалиста в области психического здоровья.Сломленный мужчина после развода может задуматься и увидеть свои ошибки, которые, возможно, способствовали распаду его брака. Однако может ли он просто заставить себя изменить эти шаблоны? Скорее всего нет.

Модели нашего поведения часто коренятся в нашем эмоциональном багаже, прошлых травмах и жизненном опыте, а также в подсознательных проблемах, о которых мы можем даже не подозревать. Хотя мужчина может изменить свой образ жизни после развода, ему нужна правильная помощь и поддержка, чтобы осуществить это изменение.

Как мужчине лучше всего справиться с разводом?

Развод может быть довольно тяжелым для мужчины, эмоциональная травма после развода иногда такая же или даже хуже по сравнению с женщиной, хотя обычно женщина изображается единственной, кто борется с их бракоразводным процессом, а также отношение к своим детям, если таковые имеются.

Брэд Питт описал свои страдания после разрыва с Анджелиной, когда он шесть недель спал на полу у друга, потому что ему было «слишком грустно», чтобы вернуться домой.Несомненно, мужчинам часто отказывают в опеке над своими детьми, они финансово разорены из-за обвинений в выплате алиментов и с трудом справляются с горем потери семьи.

Связанное чтение: Знаете ли вы, что развод меняет мужчин? И если он снова женится, то подумайте об этом…

Бывают также случаи, когда после развода мужчин ждет кто-то другой, даже если они занимаются своим разводом и активно никого не ищут. Для большинства мужчин, переживающих развод, всегда есть надежда снова найти новую любовь.Они могут не торопиться, чтобы сначала остепениться и начать все заново с привитием новых увлечений, здоровым питанием, регулярными тренировками и так далее.

Если возникает вопрос, как пережить развод мужчине, то всегда рекомендуется время, которое они берут для себя, помогает им поправиться. Со временем болезненные воспоминания исчезают, и они могут двигаться дальше навсегда. Нужно обрабатывать эмоции после развода. Это нормально чувствовать боль, но со временем все заживает.

Одиночество после развода: почему мужчинам так трудно с этим справляться

Стоит ли разводиться? – Возьмите этот контрольный список развода

Сможет ли 38-летняя разведенная женщина найти второй шанс выйти замуж

Как справиться с одиночеством после развода или расставания

Одиночество после развода или расставания может быть обычным и даже ожидаемым.Вы делили жизнь со своим супругом или партнером, возможно, воспитывали детей и, вероятно, строили планы на совместное будущее. Развод и расставание вызывают сильные эмоции, многие из которых могут привести к чувству одиночества.

Каковы причины и что вы можете сделать, чтобы справиться с чувством одиночества после развода?

Что заставляет вас чувствовать себя одиноким после развода или расставания?

Когда отношения заканчиваются, существует ряд факторов, которые могут способствовать одиночеству после разрыва:

  • Горе, печаль и гнев: Развод и разрыв отношений могут привести вас к эмоциональным американским горкам.Такие эмоции, как горе, печаль и даже гнев, могут быть обычным явлением. Подобные эмоции могут заставить вас отдалиться от других и изолировать себя, что в конечном итоге может привести к чувству одиночества.
  • Разлука с семьей и друзьями: Когда случаются разводы и расставания, нередко приходится разлучаться с группами друзей и родственниками, особенно с теми, кто ближе всего к бывшему. Эти люди были важной частью вашей совместной жизни и вполне могли полностью исчезнуть из вашей новой жизни.И не забываем о домашних животных. Многие разводы и расставания также означают, что любимый домашний питомец уходит с одним партнером, а не с другим. Если вы были тесно связаны с домашним животным, которого больше нет рядом, этот пропавший «любимый человек» также может оставить вас в одиночестве.
  • Опека над детьми: Когда в разводе участвуют дети, часто возникают проблемы с опекой. Если вы разделяете опеку с бывшим, могут быть случаи, когда вы внезапно оказываетесь одни без детей, которые могли бы вас отвлечь.Это тоже может способствовать чувству одиночества после развода.
  • Праздничный блюз: Многие пары и семьи имеют регулярные праздничные традиции, которыми часто делятся с семьей и друзьями. Развод и расставание могут все изменить. Когда эти праздники вернутся, они могут принести с собой одиночество после отношений.
Как справиться с одиночеством после разрыва отношений?

Примите во внимание следующие советы:

  • Примите свое чувство одиночества после отношений: Вы внезапно потеряли кого-то важного в своей жизни.Они ушли физически, как и эмоционально. Вы также можете чувствовать себя отчужденным и отчужденным от других. Пока вы скорбите и исцеляете свой разрыв, вы можете испытывать периоды одиночества, которые могут быть обычной частью процесса продвижения вперед.
  • Избегайте восстановления отношений: Не позволяйте одиночеству после расставания или развода подтолкнуть вас к тому, чтобы слишком быстро погрузиться в новые отношения. Если вы используете рикошетные отношения, чтобы избежать одиночества или эмоций расставания, вы можете пересмотреть свое решение.Вместо этого попробуйте провести некоторое время с собой, прежде чем снова встать на путь свиданий.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки для разведенных: Вы не одиноки. Терапевтические группы дают возможность получить помощь, понимание и понимание от других людей, которые проходят через подобный опыт. Одиночество после развода — довольно распространенное явление, и велика вероятность, что в вашей ситуации вы обнаружите других людей, готовых поговорить, выслушать и дать совет.
  • Начните новую рутину: Потеря отношений также может означать, что ваш образ жизни резко изменился.Если вы жили со своим супругом или партнером, скорее всего, у вас был обычный распорядок дня. Чем дольше были отношения или брак, тем более укоренившейся, вероятно, становилась эта повседневная рутина. Раскол может внезапно разрушить все это, оставив вас чувствовать себя дезориентированным и бесцельным. Такие вещи, как время приема пищи, график сна и даже режимы упражнений, могут отойти на второй план, влияя на ваше здоровье и благополучие. Если вы регулярно занимались спортом, то вернитесь к нему. Одни только упражнения могут повысить уровень эндорфинов, что сделает вас счастливее. 1 Итак, попробуйте спланировать для себя новый распорядок дня. Посмотрите, может ли это помочь компенсировать некоторые факторы, способствующие одиночеству после расставания, которые вы можете испытывать.
  • Примите участие: Будь то волонтерство или вступление в клуб, общение с другими людьми может повысить уровень эндорфинов в вашем мозгу 2 и сделать вас более счастливым человеком. Ищите волонтерские варианты или клубы единомышленников. Будьте открыты для создания прочных дружеских отношений и новой сети поддержки.
  • Будьте добры к себе: Найдите особые вещи, которые понравятся только вам. Старайтесь каждый день выделять несколько приятных моментов. Может быть, вам понравится прогулка или поход, джакузи, йога, чтение хорошей книги или прослушивание любимой музыки. Что бы ни приносило вам непосредственное удовольствие, потратьте на это время. Выработка таких хороших привычек может помочь вам бороться с чувством одиночества, когда ваши отношения заканчиваются.
Как долго длится чувство одиночества после расставания или развода?

Продолжительность чувства одиночества после развода или расставания зависит от факторов, с которыми вы, возможно, имеете дело.Чувства социальной изоляции и оторванности от других могут быть непостоянными — они могут быть вызваны определенной ситуацией или могут появляться и исчезать. Например, накатывающий праздник может принести с собой период одиночества, который проходит после праздника.

Для большинства людей одиночество, возникающее после развода или расставания, носит временный характер и является частью процесса скорби и исцеления. Если одиночество продолжается и кажется бесконечным, возможно, пришло время поговорить с врачом, терапевтом или другим медицинским работником о хроническом одиночестве.Они могут помочь.

Переход через развод: шесть типов развода

Опубликовано в августе 2019 г.|Идентификатор: T-2234

По Мэри К. Лоулер

Уровень разводов в США немного снизился за последние 15 лет. Для пар вступившие в первый брак в 2002 г., вероятность развода составляет 20% в течение первого пять лет брака, 33% в течение 10 лет и 43% в течение 15 лет.Около двух третей повторных браков в США заканчиваются разводом. Половина всех разводов связана с детьми. Уровень разводов в Оклахоме был одним из самых высоких в стране.

 

Когда вы и ваш супруг присоединитесь примерно к миллиону пар в США, которые проходят разводится каждый год, это может быть трудным периодом для вас эмоционально.Эта серия, «Переход через развод» предназначен не для поощрения развода, а для помощи отдельным которые сделали выбор в пользу «хорошего развода», при котором вы сохраняете по крайней мере тот же уровень эмоционального благополучия, что и до развода.
В этом информационном бюллетене содержится информация о шести различных типах развода. Каждый Тип будет влиять на людей по-разному. Изучая процессы, возможно, вы сможете более успешно пережить каждый тип развода.

  1. Эмоциональный развод — эмоциональное разделение и связанные с ним чувства.
    Вам нужно отпустить свои чувства по поводу брака. Вы можете чувствовать, что вы и ваш партнер отдалился друг от друга. Вы можете быть рассержены и разочарованы. Часто эти чувства произойти до официального развода. У некоторых людей есть эмоциональные проблемы в течение многих лет после официального развода.
    Вы и ваш супруг должны выбрать наиболее эффективный способ выполнения домашних обязанностей. Один партнер может уйти из дома, меняя роли и обязанности. Вам следует обсудите, как сообщить друзьям и семье о предстоящем официальном разводе.
    Эмоциональный развод требует больше усилий, когда речь идет о детях. Дети наверное будут иметь дело с гневом, печалью, страхом, замешательством или неприятием, и их чувства может затруднить вам процесс обработки собственных эмоций.Текущие отношения между вашими детьми и обоими их родителями также усложняют решение эмоциональные проблемы.
  2. Законный развод — законный расторжение брака по решению суда.
    Законный развод знаменует собой конец супружеских отношений. Это позволяет отдельным лицам выбор вступить в повторный брак в будущем.Хотя у вас может быть чувство беспомощности, ваш адвокат и судебная система могут помочь принять решение относительно вашей ситуации. Сообщите своему адвокату, если вы хотите больше контролировать эти решения. Профессиональное посредничество могут быть полезны при решении сложных вопросов и разработке плана совместного воспитания, когда участвуют дети.
  3. Экономический развод— раздел денег и имущества.
    Раздел имущества может быть затруднен. Поскольку два домохозяйства дороже, чем во-первых, у вас может быть меньше денег, чтобы покрыть расходы из-за развода. В результате вы можете необходимо освоить новые финансовые навыки. Составьте бюджет на основе текущих расходов и доход. При необходимости ресурсы сообщества могут помочь вам найти возможности трудоустройства. Вы также можете иметь право на профессиональное обучение или помощь в получении образования.Страхование (здоровье и жизнь), а пенсионные планы могут стать еще более важными после развода.
  4. Развод родителей — переговоры об отцовстве после развода супругов и установления двухъядерная семья.
    Вы должны научиться продолжать свою роль родителя, отпуская своего супруга. роль.Вы не можете контролировать действия другого родителя вашего ребенка. Однако ваши дети лучше приспособятся, если вы защитите их от постбрачных конфликтов между вами и другой родитель.
    Количество времени, которое вы проводите со своими детьми, может измениться после развода. Ты может чувствовать себя подавленным, если вы несете основную ответственность за их уход. Вы можете чувствовать что у вас не хватает времени на себя во взрослом возрасте.С другой стороны, вы может чувствовать себя одиноким и оторванным от общения, если вы проводите меньше времени с ребенком/детями после расторжение брака.

    Вы можете быть успешным родителем в двуядерной семье, если:
     •  Избегайте критики другого родителя в присутствии детей.
    • Не используйте своего ребенка/детей в качестве мессенджеров для другого родителя.
    • Планируйте встречи в открытом и нейтральном месте, где вы можете поговорить с другим родитель о ребенке/детях.
    • При необходимости используйте посредничество, чтобы договориться друг с другом.
    • Не спрашивайте у ребенка/детей информацию о другом родителе.
    • Не делайте своего ребенка/детей своим доверенным лицом. Ищите взрослых друзей, семью членов, групп поддержки или консультантов для выполнения этой роли.

     

  5. Общинный развод — изменения, происходящие в отношениях с друзьями и общиной.
    По мере продолжения бракоразводного процесса вы можете получать меньше поддержки от семьи и друзей. Вам может казаться, что меньше людей готовы помочь, когда вы больше всего в них нуждаетесь. Ты может больше не чувствовать себя комфортно рядом с женатыми друзьями. Общие друзья, которые вы и ваш бывший супруг, которого делили до развода, могут показаться неудобными в вашем присутствие. Они могут не захотеть принимать чью-либо сторону.
    Вы можете нервничать из-за того, что снова начинаете встречаться, особенно если вы еще не встречались годами. Группы поддержки в вашей церкви, сообществе или на работе могут помочь вам установить новые дружеские отношения. Группа поддержки при разводе предлагает место, где вы можете поделиться своими личный опыт общения с другими. Если вы недовольны собой, подумайте обратиться за консультацией, чтобы помочь повысить самооценку.

     

  6. Психологический развод — процесс ментального разделения и развития вашей самостоятельности.
    Это «настоящее» расставание с супругом. В этот момент вы научитесь быть самодостаточным.У вас может развиться понимание причин, по которым вы решили жениться. и развод. Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы обвинять другого человека в разводе, вы можете потратить время на адаптацию к разводу, узнавая о себе и новых способах относиться к другим.

    Вы знаете, что приспособились к разводу здоровым образом, если вы:
    •    приняли тот факт, что брак распался.
    •    Отпустите гнев.
    •    Помните как хорошие, так и плохие аспекты брака.
    •    Примирились с другим родителем своих детей и с самим собой.
    •    Реалистично оценивайте свой вклад в развод.
    •    Создали сеть поддержки помимо прежних дружеских отношений, связанных с браком.
    •   Разработали будущие цели.
    •   Дайте себе время на восстановление, прежде чем начинать новые отношения.
    •    Планируете свою жизнь как одинокий человек.

Резюме

В этой публикации описываются шесть типов развода. Понимание каждого типа развода поможет вам «хорошо развестись». Информация о процессе скорби, стадиях развод, дети и развод можно найти в информационных бюллетенях, перечисленных ниже. Дополнительный материалы доступны в библиотеке, книжном магазине и у специалистов.

 

Ресурсы

Лоулер, М. (2000). «Переход через развод: скорбь о потерянном браке». (Т-2235). Стиллуотер, Оклахома: Кооперативная служба распространения знаний Университета штата Оклахома.


Лоулер, М. (2000). «Переход через развод: пять шагов к хорошему разводу.” (Т-2236). Стиллуотер, Оклахома: Кооперативная служба распространения знаний Университета штата Оклахома.


Фултон, А. (1998). «Помощь детям справиться: дети и развод». (Т-2374). Стоячая вода, OK: Кооперативная служба распространения знаний Университета штата Оклахома.

 

Каталожные номера

Аронс, К.(1995). Хороший развод: сохранить семью вместе в браке разваливается. Нью-Йорк: Harper Perennial.


Боханнан, П. (1970). Развод и после: анализ эмоциональных и социальных проблем развода. Гарден-Сити, Нью-Йорк: Якорь.


Мэтьюз, В. (1988). Развод: расторжение брака.(номер публикации Т-2230). Стиллуотер, Оклахома: Расширение сотрудничества Университета штата Оклахома.


Морган, М.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.