Как стать гедонистом: как всегда получать удовольствие от жизни

Содержание

как всегда получать удовольствие от жизни

Все, что происходит в вашей жизни, – ваш личный выбор. Вы хотите видеть возможности, находясь, казалось бы, в тупике, легко справляться с кризисами и получать удовольствие от процесса и результата? Прочтите этот пост и живите так, как давно хотели!

Это рекомендации из личного опыта. Мы не претендуем на истину. Делимся с вами своими идеями в надежде, что они помогут еще кому-то.

1. Играйте с пространством вариантов

Знаете тесты наподобие «Если да, то идите по стрелочке сюда. Если нет – то сюда»? Каждое действие или бездействие меняет ваш жизненный сценарий. Вы каждый день делаете выбор – что надеть, где поужинать, с кем и как провести время. Вы выбираете из множества вероятных событий то, что, по-вашему мнению,оптимально. Даже если отстраняетесь от всего. Поэтому выбирайте только лучшее и только с глубинной уверенностью. Вселенная очень прямолинейна. Если обращаетесь к ней, а в глубине души уверены, что это не сработает, – ваша просьба не исполнится.

Принимайте себя с недостатками и достоинствами, которые есть, но всегда находите возможность сделать себя лучше, а свою жизнь – комфортнее.

Тренируйтесь на малом – идя к перекрестку со светофором, закажите у Вселенной зеленый свет. Четко сформулируйте: «Я подхожу к краю бордюра, загорается зеленый свет, я ступаю на пешеходный переход» или «Я жду зеленый свет не дольше одной минуты».

2. Ищите плюсы во всем

Каждая преграда на жизненном пути – как обычный забор, за которым сад с вкусными яблоками – возможность получить то, что вы хотите, причем разными способами. Можно сделать подкоп, перепрыгнуть, обойти, сломать, подключить друзей, чтобы подсадили или отвлекли сторожа. Приятно осознавать, что вы справились с очередным препятствием – вы уже хрустите сочным яблоком. Кстати, этот пример – еще одно доказательство работы с пространством вариантов.

Вселенная очень прямолинейна. Если обращаетесь к ней, а в глубине души уверены, что это не сработает, – ваша просьба не исполнится.

И да, будьте готовы к самому плохому, тогда любой другой исход будет более приятным. Один раз обдумайте этот плохой вариант и больше не зацикливайтесь на нем. Думайте, как любую преграду использовать себе на благо – получайте от жизни только нужное и хорошее.

3. Одевайтесь идеально

Помните домомучительницу из мультфильма «Малыш и Карлсон»? Готовясь к участию в ТВ-передаче, Фрекен Бок сказала: «… мне нужны новые стельки… Чувствуешь себя уверенней, когда знаешь, что у тебя все с головы до ног в порядке. Хотя это, может, и не всем понятно…». Ораторы чувствуют себя на порядок увереннее, если знают, что их костюм отутюжен. И при этом слова их речи не меняются – просто меняется сила их звучания.

Вы привыкнете идти по жизни уверенно, если каждый день методично будете гладить вещи, одеваться красиво. Живите так, будто в любой момент вас могут сфотографировать.

4. Принимайте себя таким, какой вы уже есть

В обычном зеркале вы видите себя целиком и сразу. Вы давно приняли себя с носом-картошкой или губами не-Джоли. Также отстраненно принимайте и тот факт, что вы чего-то не знаете, не идеальны внешне, не достаточно профессиональны, не имеете желаемого комфорта.

Готовясь к участию в ТВ-передаче, Фрекен Бок сказала: «… мне нужны новые стельки… Чувствуешь себя уверенней, когда знаешь, что у тебя все с головы до ног в порядке». Живите так, будто в любой момент вас могут сфотографировать.

Успешные люди каждый день находят что-то, что можно еще немного изменить к лучшему. Вы же обустраиваете кухню так, чтобы вам было удобно готовить, или красите батарею в любимый оранжевый цвет, чтобы жилось в удовольствие? Поступайте так же и с собой: принимайте себя с недостатками и достоинствами, которые есть, но всегда находите возможность сделать себя лучше, а свою жизнь –комфортнее.

Мир вокруг – это зеркало глобального масштаба. Меняя что-либо каждый день, вы влияете на глобальные итоги своей жизни, и не всегда результаты ваших действий заметны сразу.

Но однажды вы увидите произошедшую кардинальную перемену, которая будет для вас естественной и комфортной.

5. Выбирайте мотивацию страстью

Вы хотите быть неудачником? Стремитесь окружить себя невыносимыми жалобщиками? Нет? Тогда откажитесь от этой роли, не выбирайте более удобную мотивацию страхом. Истинная мотивация должна основываться на страсти.

Только она – мотивация страстью – поддерживает в вас волю к свершениям и приближает ту жизнь, о которой вы мечтаете.

Страх – это естественное стремление уменьшить негативные последствия, страсть – такое же естественное желание получить благоприятный исход. И только она – мотивация страстью – поддерживает в вас волю к свершениям и приближает ту жизнь, о которой вы мечтаете. Живите с огоньком в глазах, делитесь с людьми постами, книгами, мыслями, увлечением, идеями.

6. Укрощайте свой перфекционизм

Гончар проводит у гончарного круга долгие годы и перемешивает горы глины, чтобы однажды количество превратилось в качество и на свет появился идеальный глиняный кувшин.

Выбросьте из головы хлам вроде «я не потяну», «не хочу делать не идеально», «что обо мне скажут другие?» или даже мысли о собственной значимости. Не стремитесь сделать все сразу и сразу хорошо. Мы часто хотим быстро добиться самого лучшего, не понимая, что важнее получить хоть какой-то результат, чем никакой. Наличие небольшого, но итога, дает вам еще одну точку опоры, расширяет зону ваших знаний и действий.

Да, ставьте себе далекие цели – они приятны своей недостижимостью и эфемерностью. И при этом помните, что каждая большая цель состоит из многих мелких подцелей – ваша задача в жизни и карьере достигать именно их.

7. Носите «неудобные туфли»

Сальвадор Дали был не только уникальным творцом. Он жил ощущением своей оригинальности. Выступая с лекциями, он надевал кожаные туфли, которые ужасно жали, и это неудобство буквально принуждало его «к изречению чистых и высоких истин», т.е. находить убедительные слова для аудитории.

Не стремитесь сделать все сразу и сразу хорошо. Мы часто хотим быстро добиться самого лучшего, не понимая, что важнее получить хоть какой-то результат, чем никакой.

Всегда выходите из зоны комфорта, чтобы ваши истинные способности и желания выползали из глубин, реализовывались и доставляли вам удовольствие. А ведь радость от жизни – это то, чего вы хотите, не так ли?

8. Радуйтесь рискам

Представьте, вы выращиваете редкий цветок: подвод воды, освещение, вентиляция – у вас уже два ростка! Их зеленая красота привлекла вашу кошку, и она, не задумываясь, слопала одно из растений. Беда? Нет. На самом деле вы получили шанс решить задачу иначе – вырастить цветок так, чтобы он радовал ваш глаз и был в безопасности в любое время.

Беритесь за то, чего не делали, увлеченно решайте незнакомые задачи. Помните, что практически на все вопросы в этом мире кто-то уже находил ответы.

Ваш приятель, с которым вы это затеяли, проходит сложное место первым. Вы видите, что путь преодолим и страх отступает – вы на вершине.

Так и в жизни: беритесь за то, чего не делали, увлеченно решайте незнакомые задачи. Помните, что практически на все вопросы в этом мире кто-то уже находил ответы. Вы уж точно сможете повторить или по крайней мере найти свой собственный вариант ответа.

9. Видите возможности? А они есть!

Вы активно пользуетесь интернетом, чтобы общаться с друзьями, делать покупки, смотреть фильмы и т. д. Так каждая новая встреча и событие дает массу возможностей для развития ваших способностей и повышения уровня личного комфорта.

Помните фильм «Всегда говори «Да!»? Говорите «да» тому, что вы хотите, самому оптимальному по вашему мнению.

Стремитесь во всем видеть возможности для своего роста (роста в любой сфере!), и, соответственно, использовать их. Помните фильм «Всегда говори «Да!»? Говорите «да» тому, что вы хотите, самому оптимальному по вашему мнению. Каждая книга – это расширение кругозора и теоретическая база. Каждая прогулка или путешествие – взгляд на мир под другим углом. Каждый новый человек – потенциальный партнер, новая информация или жизненный урок.

10. Наращивайте потенциал. Регулярно

Что бы не происходило, живо интересуйтесь окружающим миром, и он обязательно заинтересуется вами. За один день не выучите английский, но за месяц вы узнаете 150 новых слов, если будете изучать ежедневно всего лишь по пять словечек. Этого уже достаточно, чтобы на примитивном уровне объясниться с иностранцем.

Стучите невпопад по мембране барабана – однажды вы сумеете зажечь сердца окружающих вас людей или, импровизируя, подыграть уличному музыканту. Читайте деловую литературу, даже если вам пока негде применить эти знания на практике. Инженер по ремонту принтеров, который искренне хочет стать ивент-менеджером, однажды создаст прекрасный праздник в желаемом им масштабе.

Стучите невпопад по мембране барабана – однажды вы сумеете зажечь сердца окружающих вас людей или, импровизируя, подыграть уличному музыканту.

Расширяйте кругозор и общайтесь с людьми, говорите с другими о своих интересах. Как о ваших талантах узнают другие, если вы сидите тише мыши?

Помните: постепенное наращивание вашего потенциала однажды даст стремительный рост.

И напоследок, просто анализируйте все, что вокруг вас происходит. Сначала будет несколько неудобно, но постепенно вы научитесь быстро проникать в суть вещей, принимать объективно факты. Ваш анализ выявит узкие места в жизни, работе, карьере, отношениях с людьми. Вы отбросите лишнее и направите свой неисчерпаемый поток внутренний сил в нужное вам русло.

есть ли в Минске гедонисты? — The Village Беларусь

Мы заслуживаем того, чтобы получать ежедневное маленькое удовольствие — человеческое, законное удовольствие, но не все решаются об этом говорить. В Беларуси гедонизм осуждают. И люди, которые искренне ему предаются, для большинства представляют собой объект презрения и насмешек. В Европе иначе. Когда ты много путешествуешь, общаешься с итальянцами, например, ты быстро привыкаешь, что получать удовольствие — это нормально. От еды, прогулки, беседы, солнца, ветра. Не стесняться того, что ты обедаешь уже три часа. Если испанцу звонят по работе во время сиесты, он не только не поднимет трубку, но и подумает, вести ли дальше дела с таким невоспитанным человеком. Когда ты возвращаешься оттуда, сложно снова принять, что в Беларуси все работает иначе. В обеденное время я сначала еду на йогу, только потом ем. Это не вписывается в рамки «положенного», но для меня это важно. Если заказчики хотят назначить встречу на это время, я чувствую, что от перемены распорядка дня уже нахожусь не в равновесии.

Когда-то я работала на фабрике, в художественной лаборатории, приносила с собой обед в пакетике. О каком гедонизме могла идти речь? Гедонизм тогда заключался в том, что я и мои коллеги варили себе хороший кофе. Мы сбрасывались, покупали его, варили — и это был наш момент счастья.

Беларусы стесняются получать удовольствие. На этой территории отсутствует такая привычка — наслаждаться. К ней многое не располагает, включая традиции и воспитание. Однако путешествуя по Америке, я удивилась тому, что и они не про гедонизм. Ходят с пластиковыми банками ужасного кофе — все на бегу, все быстро. Расслабленных людей я там почти не видела. Американцы странно живут, на мой взгляд: много работают и очень мало обращают внимания на радости жизни. Но ведь вымотанный морально и физически человек совершенно непроизводителен и приходит к эмоциональному выгоранию.

Мы небогатая страна, но есть такие же небогатые страны, где люди не зациклены на работе. Это теплые страны, страны у моря. В них жизнь течет по-другому. Здесь же ты не понимаешь, что делать, если ты не работаешь. Чем тебе заниматься? В плохом климате для массового гедонизма шансов немного. Кроме того, если ты не один, если у тебя есть ребенок, собака и муж — для гедонизма шансов еще меньше. Тем прекрасней их находить и использовать. Профессия мне в этом помогает: создавая красоту интерьеров, я сама получаю огромное удовольствие. И, надеюсь, дарю красоту ее ценителям.

Вот только, по-моему, немного не о гедонизме все это. Гедонизм — высшее наслаждение, когда все средства хороши для достижения удовольствия. Смысл жизни. А мы тут и не слышали про такое, только читали.

Один день из жизни гедониста, или Как остановить бешеный поток?

1 августа 2016

6227 просмотров

: Евгения Дегтярева; Вдохновляю и вдохновляюсь, исследую жизнь и себя в ней. Люблю мужа и сына, учиться, волшебство и мятное мороженое. Не представляю жизни без букв и образов — пишу везде и обо всем, делюсь открытиями в своем блоге.

facebook.com/evgenia.degtyarevaa

Вообще-то я не гедонист. Ни разу. Точнее я самый злостный его антипод. Для меня порадовать себя чем-то — это целая история.

Вместо того, чтобы потратить неожиданные свободные часы на блаженное ничегонеделание, я затею уборку в квартире или пойду в магазин за продуктами, а лучше сначала приберусь, а потом в магазин — чтоб уж наверняка.

Сколько себя помню, в моем окружении было «неприлично» отдыхать — это как же так ничего не делать, стыдно. Иди пропылесось или пыль протри, а можно полы в подъезде помыть и ковры выбить — нечего рассиживаться. Нет ковров? — так пора завести, пылесосить-то что будем? Присел — лентяй; лег, упаси боже — тунеядец. Так и живем.

Ах, завтра старушке
Придётся опять
За мушку-летать,
За мальчишку-читать,
За кошку-мышей на охоте
Хватать,
За мышку — в норе
Под бревном хлопотать.
Как жили бы в этой
Ленивой избушке,
Не будь на земле
Неленивой старушки?
Юнна Мориц

Вы думаете я этому рада? Совсем не рада и очень даже расстроена: о себе можно и нужно помнить в первую очередь — а откуда иначе возьмутся силы и желание делиться теплом и заботой с окружающими? Мы легко расстаемся с тем, чего у нас в избытке, и отчаянно держимся за то, чего не хватает. Помните уже ставшее классикой: «Наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка»? Только так.

В противном случае выгорание и всем плохо — не только мне. Я когда выгораю, веду себя пренеприятным образом. Ругаюсь, злюсь, бросаюсь (на детей и животных) на мужа и отчаянно страдаю. Мне все это прощается, потому как любят, но сама себя я еще пару дней ем поедом. Без соли и кетчупа.

После одной такой истории я решила устраивать себе «дни гедонизма». Такие, чтобы с удовольствием, но без пылесоса и «неприлично».

Источник фото: Flickr.com

Условия такие:

Пункт первый — не думать!

Вообще не думать — это, конечно, сложно для меня, почти невозможно (да простят меня учителя медитации), но уж точно оставить мысли о планах, делах, грязном белье и незаконченной статье. Все в сад! В этот день я мечтаю.

Пункт второй — писать список невероятностей

Это как раз про «мечтать не вредно». Рассказываю про то как писать список на случай, если идея вам приглянется. Мечтаем обо всем, что хотим сделать, получить, увидеть, испытать, почувствовать и записываем, не стесняемся. Не думаем о результате — исходим из того, что «не сбудется никогда» и мечтаем «по-крупному». Отправиться в кругосветку, сыграть главную роль в фильме Тарантино, подняться на Эверест, купить пони, построить дом на острове Ява и родить шестерых детей — это все оттуда. Так вот, верьте или нет, но многие мои желания уже осуществились и «как будто так и надо», хотя казались мне самой невероятной невероятностью. А если писать этот список параллельно с пирамидой целей, как я делала в конце года, то результат может получиться очень неожиданным. Вот, например, таким:

Мироздание, привет, как ты там?

Дочку назвали Мирой, в честь тебя.

Сшила самое лучшее на свете лоскутное одеяло, заняла первое место на выставке, пригласили на слет пэтчворкистов на Бали.

Летим всей семьей.

Я просыпаюсь утром, поют птицы…

Я иногда думаю- за что мне такое счастье?

Твоя Маша. От мужа привет🙂

Юлия Рублева, «Дорогое Мироздание!»

Пункт третий — наслаждаться процессом

Помечтали и…вернулись в «здесь и сейчас». Мне так редко удается ловить ощущение контакта с собой последнее время, что этот пункт must be.

Делать все медленно и насколько возможно осознанно. Наслаждаться общением (само собой только с теми, с кем хочется), едой, своим телом, природой, полностью отдаваясь процессу. В идеале делать это каждый день, но «не сразу все устроилось» — начнем с малого.

Мне очень импонирует идея «slow life».

Зародилась она, конечно же, в Италии (кто как не итальянцы умеют наслаждаться жизнью?) в ходе протестов против фаст-фуда в целом и «Макдоналдса» в частности, который начал вытеснять с прилавков традиционную итальянскую еду. А потеря вкусовых привычек для итальянцев — это потеря не столько денег, сколько культуры с ее долгими семейными застольями, неспешными разговорами и дружескими посиделками. Так возникло движение «slow food». Теперь же оно значительно разрослось и пропагандирует принципы «slow travel», «slow education», «slow business», «slow money».

Так вот основной смысл «slow life»: «Наслаждайся процессом — он гораздо важнее результата». Это не столько про удовольствие, сколько про вдумчивое и осознанное отношение к жизни, скрывающееся за безрассудным потреблением, поглощением пищи и зарабатыванием денег.

Все больше людей задумывается о медленной жизни — все больше оригинальных решений находят ученые. Фред Брайант и Джозеф Верофф предлагают воспользоваться методом «смакования». Смакование — это осознание своего удовольствия и глубокое, последовательное его проживание.

Я делаю глубокий вдох, вбираю в легкие побольше чистого, холодного воздуха, а потом медленно выдыхаю. Чувствую острый, резкий запах одолень-травы и, пытаясь определить, откуда он струится, замечаю одинокую веточку лаванды меж камней под ногами. Закрыв глаза, слушаю, как шумит ветер, поднимаясь из долины. Я устраиваюсь среди валунов и наслаждаюсь полным покоем под лучами ласкового солнца.

Итак, ме-длен-но и о-со-знан-но. С удовольствием!:)

Пункт четвертый — красота спасет мир

За изучением духовных аспектов я совсем забыла об эстетической составляющей. Пусть завтрак будет красиво сервирован, а ужин в ресторане с захватывающим видом и ценами. Сегодня можно. Вместо обеда — расслабляющий массаж, джакузи и травяной чай. Одной, с подругами или мужем — по настроению. Красивая еда, одежда, окружающая обстановка, приятные запахи и вкусы — ммм, чувствую себя настоящим гедонистом:)

Пункт пятый — к черту интернет!

И так все ясно. Если думать нельзя (см. пункт первый), то можно по глупости и неаккуратности сломать дорогой и нежно любимый телефон или ноутбук, что еще печальнее. Зачем мне лишние траты?

Пункт шестой — сделать что-то для души, что вечно откладывается в последний ящик.

Почитать книгу, посмотреть фильм или признаться в любви с соответствующим последствиями. А вообще, как говорит одна моя подруга «Я так давно не танцевала! Почему бы и “да”»?

Когда «хорошие матери» — те, кто целыми днями заботится о других, посвящают один вечер действительно любимому занятию — даже если это просто чтение книги, — это такое же свежее, интенсивное и творческое переживание, как создание произведения искусства!

Барбара Шер «О чем мечтать»

Пункт седьмой — делать то, что хочется!

Внимание: этот пункт заменяет все остальные. Хочется эклеров и целый день смотреть «Бриджит Джонс: Грани разумного» или пить кофе с подругой и вспоминать былое — пожалуйста:)

Я для себя поняла, что дешевые удовольствия меня не сильно радуют и после эклеров мучает изжога. А вот подруги для меня кладезь сил, энергии и хорошего настроения.

Резюме: в «день гедониста» можно абсолютно все, что угодно, с кем угодно и как угодно!

Глядишь, после таких дней можно и внедрить гедонизм в свою жизнь. Здоровый, конечно же. Чтобы и йога, и готовить персонально для себя, и хорошо выглядеть (не пижама хотя бы и педикюр раз в месяц), и наслаждаться ничегонеделаньем или новым романом, и запастись салфетками и смотреть в миллионный раз «Эдвард руки-ножницы», и бывать на природе, и встречаться с друзьями, и отключаться от мыслей и гаджетов.

А главное, задавать себе один простой вопрос каждый день: «Сделала ли я что-нибудь для себя сегодня?»

Хочу поделиться с вами одним простым, но невероятно действенным упражнением, которое я утащила у моей любимой Барбары Шер:

Выберите одно ежедневное дело, от которого сможете отказаться, и замените его по-настоящему любимым занятием. Условие: отказаться можно только от вещей, которые вы делаете для других. От того, что вы делаете для себя, отказываться нельзя! Перестаньте ходить за продуктами, отвозить детей в бассейн или сдавать вещи мужа в химчистку. У вас должно освободиться хотя бы полчаса, и эти полчаса надо потратить только на себя – на собственное удовольствие. И это все. В этом и состоит упражнение.

А теперь разрешите задать очень важный вопрос. От чего вы откажетесь? Каким будет ваше приключение?

Хотите разобраться со своими целями?
Сделайте это в проекте
Стодневка – экспедиция к новому Я

Открыта запись в Стодневку, которая стартует 1 МАРТА

Стодневка – это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.

Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.

Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
Работа проходит в команде единомышленников на закрытом сайте, куда имеют доступ только участники группы.
На данный момент в проекте уже 3259 участников, большинство прошли Стодневку не по одному разу.
Инструменты Стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить Стодневку сколько угодно раз.

Саморазвитие

35 вещей в квартире, которые с головой выдают гедониста

1. Кресло-реклайнер

Удобное? Да. Функциональное? Несомненно. Оно подстраивается под любую позу и любое занятие хозяина — от работы за ноутбуком до безмятежного сна.

Кресло-реклайнер Лас-Вегас 2 Divanger, магазин «Диваны MZ5»

2. Диван

Большой, мягкий, приятный на ощупь… Лёжа на таком, понимаешь Обломова, как самого себя! К такому дивану полагается тёплый плед — у гедониста их будет несколько на выбор.

Диван Plaza, интерьер-салон «Формула стиля»

3. Ковёр с длинным ворсом

Согласитесь, приятно, когда ноги по щиколотку погружаются в упругий ворс! Гасим звук шагов. Читаем книги и принимаем гостей прямо на полу!

4. Игровая приставка

Playstation 4, X-box One — самые популярные в этом году. С ними можно не только играть, но и смотреть фильмы, гулять в интернете, используя телевизор как монитор.

5. Электрический камин

В четырёх стенах многоэтажек сложно разместить настоящий камин, да и его обслуживание — не то, чем должны заниматься люди на досуге. С электрическим камином никаких сложностей не возникнет.

6. Коллекционное издание книг

Приятно возвращаться к любимым книгам снова и снова. Ощущать аромат и слышать звук страниц — одно из самых ярких и чувственных удовольствий!

7. LED-телевизор

Для просмотра фильмов и фотографий, для игр на приставке. Диагональ 40-42 дюйма обеспечивает комфортный обзор экрана из каждого угла большой комнаты.

8. Подушки на диван

Гедонист знает, как приятно зарыться в ворох декоративных подушек во время грозы. И как весело устраивать подушечные бои с детьми и друзьями.

Красивые подушки с разнообразными рисунками и принтами вы можете приобрести в магазине «Текстильера»:

9. Кондиционер

Микроклимат в квартире должен быть под контролем. Потому что полагаться на погоду не приходится, а терпеть зной, духоту и уличную пыль гедонист не согласен.

10. Комод с выдвижными ящиками

Самый удобный способ хранить бельё, галстуки, аксессуары. Ничто не должно валяться без места и раздражать хозяина в его собственном доме.

Комод Classic, магазин «Северный ветер»

11. Туалетный столик

Туалетный столик подойдёт не только для упорядочивания хаоса в косметике и коллекции парфюма, но и для хранения драгоценностей и бижутерии. К тому же на нём стоит самое удобное зеркало в доме.

Туалетный столик «София Т1», магазин «ТриЯ»

12. Светодиодные светильники

Выгоднее один раз переплатить за светодиодные лампы, зато несколько лет потом экономить электроэнергию. А если светильники с датчиками движения, в квартире всегда будет тёплый свет там, где вы.

13. Очки виртуальной реальности

Нет ничего веселее, чем виртуальные сражения с друзьями. Часы смеха гарантированы, а ведь это продлевает жизнь!

14. Мини-бар

Мини-бар должен быть в любой квартире, где случаются вечеринки. В квартире гедониста мини-бар никогда не пустует.

15. Барная стойка

Не только место для хранения посуды, но и возможность зонировать пространство. Также это дополнительное место, куда можно усадить гостей. А если конструкция надёжная, то на ней можно устроить танцы.

16. Бокалы под каждый вид напитков

Считается хорошим тоном подавать напитки в бокалах и рюмках, для них предназначенных. Расширенные бокалы для мартини, пузатые для коньяка и вытянутые под шампанское — гедонист точно знает, какой сосуд лучше раскроет характер напитка.

Набор бокалов «Виола», магазин Mebelion

17. Шейкер

Куда без него в приготовлении коктейлей? Вы ведь не в кружке гоголь-моголь взбалтывать собрались?

Шейкер вы можете приобрести в магазине Okey Sale

18. Посудомоечная машина

Гедонист не будет тратить жизнь на мытьё и натирание посуды. Максимум — десять минут, чтобы собрать тарелки, бокалы, столовые приборы и выбрать программу мойки.

19. Кофемашина

Гедонисту нужна кофемашина, которая будет сама молоть зерна и делать молочную пенку. Не стоит экономить на комфорте. Одна из достойных внимания моделей — De Longhi ECAM 22.110.B

20. Мультиварка

Все люди делятся на тех, кто любит и кто не любит готовить. Жизнь вторых станет счастливее благодаря хорошей мультиварке с режимом отложенной готовки.

Купить мультиварку Delimano 3D Air Fryer Basic в магазине TOP SHOP TV

21. Сэндвичница

Кто-то считает её баловством, но гедонист знает, что быстро, вкусно (и без масла!) приготовить тосты, сэндвичи или даже яичницу поможет именно этот девайс. Никто не должен терпеть голод дольше пяти минут!

22. Сервиз

Опыт подсказывает, что лучше брать сразу два одинаковых сервиза, тогда разбитые тарелки или приход множества гостей не станут проблемой — в любом случае можно будет красиво накрыть на стол.

23. Соковыжималка

Незаменимый помощник в поддержании здорового образа жизни и приготовлении коктейлей — никаких покупных соков для «Секса на пляже».

Соковыжималка POLARIS, магазин «Хит покупки»

24. Передвижная вешалка

Вся одежда под рукой и на виду — больше не нужно рыться в шкафу. Захотелось переместиться к другому зеркалу — не придётся таскать горы вещей по квартире.

Вешалка Smart bird, магазин «Купистол»

25. Мягкие полотенца

Их действительно должно быть много. Для лица, для тела, для ног. Для гостей и хозяев.

26. Ванна с гидромассажем

Обычные люди нежатся в ванной, а гедонисты предпочитают струи, которые бьют с разных сторон и под разным давлением. И это не обязательно должно быть джакузи, если вы, к примеру, ограничены в пространстве.

Подобную ванну вы можете приобрести в магазине Smesx.ru

27. Махровый халат

В нём будет тепло после душа, и можно не мерзнуть, вылезая поутру из постели. Кроме того, это красиво. Домашняя одежда не менее важна, чем выходная — это знает любой гедонист.

28. Подушка для ванной

Чтобы шея не затекала, пока принимаете ванну.

29. Средства для спа-процедур

Обёртывания, ароматические свечи, пена для ванн, увлажняющие кремы и даже массажное масло — всё это поднимет настроение и позволит расслабиться даже среди будней, не говоря уже о выходных.

30. Диффузор

Освежители воздуха с запахом «лавандовых полей» давно вышли из моды, не говоря о том, что они вредны для экологии. Диффузоры наполнят квартиру приятными ароматами, интенсивность которых легко регулировать.

31. Полка для ванны

Вот, к примеру, полка Umbra Aquala: расслабляясь в ванной, можно поставить на неё книгу или положить телефон.

32. Набор секс-игрушек

Не нужно стесняться своих желаний — возможностей воплотить их в жизнь более чем достаточно.

33. Ростовое зеркало

С разными углами наклона, чтобы видеть себя с разных ракурсов. Нарциссизм ещё никогда не был так доступен.

Зеркало напольное Ferretti and Ferretti, магазин Casa Milano

34. Постельное бельё

Самое важное в постельном белье — качество и цена. Оно не должно быть дешёвым. В остальном — дело вкуса: романтичный шёлк, надёжный лен или практичный хлопок…

Постельное бельё «Асабелла», магазин «Перина Перони»

35. Круглая кровать

Большая площадь и стильное решение — вот её основные плюсы. Конечно, гедонист выберет к кровати самый лучший матрас из тех, что ему по карману. Зачем покупать мебель, если она не приносит удовольствия в деле, которое занимает 1/3 нашей жизни?

как всегда получать удовольствие от жизни

novaya-zhizn.jpg»>

1. Играйте с пространством вариантов

Принимайте себя с недостатками и достоинствами, которые есть, но всегда находите возможность сделать себя лучше, а свою жизнь – комфортнее.

2. Ищите плюсы во всем

Вселенная очень прямолинейна. Если обращаетесь к ней, а в глубине души уверены, что это не сработает, – ваша просьба не исполнится.

3. Одевайтесь идеально

4. Принимайте себя таким, какой вы уже есть

Готовясь к участию в ТВ-передаче, Фрекен Бок сказала: «… мне нужны новые стельки… Чувствуешь себя уверенней, когда знаешь, что у тебя все с головы до ног в порядке». Живите так, будто в любой момент вас могут сфотографировать.

Мир вокруг – это зеркало глобального масштаба. Меняя что-либо каждый день, вы влияете на глобальные итоги своей жизни, и не всегда результаты ваших действий заметны сразу. Но однажды вы увидите произошедшую кардинальную перемену, которая будет для вас естественной и комфортной.

5. Выбирайте мотивацию страстью

Только она – мотивация страстью – поддерживает в вас волю к свершениям и приближает ту жизнь, о которой вы мечтаете.

6. Укрощайте свой перфекционизм

7. Носите «неудобные туфли»

Не стремитесь сделать все сразу и сразу хорошо. Мы часто хотим быстро добиться самого лучшего, не понимая, что важнее получить хоть какой-то результат, чем никакой.

8. Радуйтесь рискам

Беритесь за то, чего не делали, увлеченно решайте незнакомые задачи. Помните, что практически на все вопросы в этом мире кто-то уже находил ответы.

Или вы взбираетесь на высокую горку с сыпучими крутыми склонами. Вы почти у вершины, но по какой-то причине не можете сдвинуться с места, но спускаться уже слишком долго и неудобно, а ползти вверх –непонятно как, слишком крутой уступ и даже не за что ухватиться. Ваш приятель, с которым вы это затеяли, проходит сложное место первым. Вы видите, что путь преодолим и страх отступает – вы на вершине.

9. Видите возможности? А они есть!

Помните фильм «Всегда говори «Да!»? Говорите «да» тому, что вы хотите, самому оптимальному по вашему мнению.

10. Наращивайте потенциал. Регулярно

Стучите невпопад по мембране барабана – однажды вы сумеете зажечь сердца окружающих вас людей или, импровизируя, подыграть уличному музыканту.

Помните: постепенное наращивание вашего потенциала однажды даст стремительный рост.

rabota.ua

Гедонировать что это. Гедонизм как новая религия

Обратите внимание на наше общество. Оно разделено на части по критерию «искренняя улыбка на лице, излучающая позитив», причём, гораздо больше людей вечно недовольны чем-то, и сей факт не обязательно зависит от материального статуса или семейного благополучия. Абсолютно здоровые и успешные люди не умеют быть счастливыми и получать удовольствие от факта самой жизни.

Человек, который наслаждается жизнью и постоянно счастлив, зачастую становится изгоем общества. Гедонист – это человек, который способен взять от жизни всё, при этом может отдавать часть наслаждений другим, его основной целью является постоянное получения ощущения кайфа и состояние вечного .

В наши дни студенты только и делают, что жалуются на нищету, на то, как трудно поддерживать беспутный, гедонистический образ жизни.
Джонатан Коу. Дом сна

Зарождение гедонизма — корнями глубоко в истории

Любая культура определяется своими учителями и основателями.

Гедонизм уже можно признать за тот факт, что зародился он давно, ещё в Древней Греции, а основоположником данного направления стал ученик, уважаемого до сих пор, великого Сократа.

Фрейд, развивая данное учение, определил, что человек со дня своего рождения является природным гедонистом, но со временем всё приедается, а для получения удовольствия от жизни требуется контроль над своими действиями и метод «потрудился, постарался – насладись жизнью».

Гедонист: смысл жизни в значении слова

Кто такой гедонист, определим значение слова. Гедонизм – это система убеждений, принципов и ценностей человека, определяющих высшей своей жизненной миссией получение ежесекундного наслаждения.

Возможно, общество и готово поддержать благие порывы быть счастливым, но не методы, которыми большинство гедонистов достигают свой «потолок» наслаждения.

Способы получения постоянного кайфа гедонистами

Гедонист убеждён, что ради получения наслаждения можно пожертвовать, установленными негласно в обществе, нормами морали, чести и этики.

Рассмотрим основные способы получения удовольствия гедонистами:

секс;
алкоголь;
хобби;
работа;
друзья;
признание;
достижение высшего духовного развития.

Кроме основных способов, ведущих к блаженству, гедонист способен ловить моменты счастья от любых мелочей: будь то созерцание природы, организация вечеринок, путешествие по всему миру, даже добродетель может стать причиной осознания полного счастья.

Наши ожидания как преграда к гедонизму

Гедонист – это, прежде всего, термин философский. С точки зрения психологии человека, оценку своему состоянию может дать только он сам, а она складывается из его ожиданий и отношении к жизни и ситуациям, которые в ней происходят. К примеру, человек может «ловить» абсолютный кайф при употреблении лапши быстрого приготовления, тогда как другому необходимо для обретения счастья сходить поужинать в элитный ресторан любимой кухни. В обоих случаях они оба получают максимальное удовольствие.

В сексуальных отношениях также может происходить подмена понятий. Для кого-то секс с любимой супругой один раз в неделю абсолютное блаженство, а кому-то необходима ежедневная близость с разными партнёрами. Гораздо ближе к термину «гедонизм» станет тот, кто в своей голове настроит шкалу «счастья» и постарается реализовать себя в соответствии с ней.

Гедонист убеждён, что счастливым его делает он сам, поэтому удовлетворяя первичные потребности необходимо заранее определить планку, которая позволит, реализовывая их по минимуму, получить максимум удовольствия.

Гедонист и эгоист — разные люди?

Зачастую гедонистов не любят, так как считают, что они живут только для себя, на самом деле это совсем не так. Когда рядом счастливые люди, их число с каждым днём растёт, можно заразить оптимизмом, но сделать это намного сложнее, чем распустить вокруг негатив.

Гедонисты стараются развиваться постоянно, ведь деградируя можно получить лишь краткосрочный кайф, в основном этим страдают алкоголики и наркоманы. Поэтому получать удовольствие желательно, не нанося вред другим, а в первую очередь самим себе.

Гедонист приближается к эгоисту в стремлении постичь себя духовно, узнать предназначение собственного «я» и наделить его в своей голове абсолютным счастьем. Человек, который переводит бабушек через дорогу, помогает близким материально, готов оказать моральную поддержку родным, тоже может быть гедонистом, но лишь при условии, что от своих добрых дел он становится счастливее с каждой минутой.

Чего боится гедонист?

Самое страшное слово для гедонистов это «долг». Если Вы скажете ему, что он должен что-то сделать или в его обязательство входят следующие действия, ответом станут порицание и равнодушие.

Любое сопротивление в его организме, отделяющее его от получения удовольствия, бесполезное по убеждению гедониста действие приводит человеческий механизм в ступор. Он превращается в отрицательный персонаж, как для общества в целом, так и для своей семьи и друзей.

Гедонист может являться человеком максимально ответственным, выполнять все поручения качественно и в срок, но не нужно его подталкивать и торопить, и, особенно, навязывать ему своё собственное мнение.

Гедонисты среди нас

Внимательно присмотревшись к своим друзьям, коллегам на работе, родным и близким, легко выявить гедониста. В основном это творческие люди, ведущие отличный от основной массы людей образ жизни, зачастую выглядят, либо стремятся казаться моложе своих лет, могут быть очень активными, либо философски смотрящие на жизнь. Обладают отличительным чувством юмора, самоиронии, ранимые, чувствительные, романтичные.

Если Вы сможете заглянуть в их душу и понять их, то Вам с ними рядом будет интересно проводить время, общаться и даже вести бизнес.

Заключение

Подведём итог: гедонисты среди нас и этот фактор нельзя опровергнуть. Пока мы не поймём их душу и не разделим часть взглядов, нам сложно принять их в свой круг.

Гедонист – это человек, который способен принести обществу пользу, не причинив вреда своим убеждениям и принципам.

Ваш выбор становиться гедонистом или не принимать данное учение вовсе, но уважать человека, способного быть счастливым, просто необходимо, ведь мир развивается лишь при позитивном к нему отношении, а не наоборот.

Попробуйте ответить на ряд вопросов: насколько в Вас развит гедонизм, кого из своих знакомых Вы определите как истинного гедониста, и дайте оценку своему отношению к этому термину?

13 декабря 2009, 00:01

Установку человека на получение удовольствий, наслаждений психологи называют . Такая потребность должна присутствовать у каждого, но в разумных пределах. Но у некоторых эта сфера разрастается до жажды удовольствия, а у других практически отсутствует. Противоположный гедонизму полюс — аскетизм. Кто же вы? Это покажет тест.

Гедонисты не получают удовлетворения от решения интеллектуальных задач, достижения сложных целей. Они не способны на длительные лишения и проявления силы духа.

Когда говорят о гедонизме как о негативном явлении, то подразумевают, что человек слишком увлечен получением сугубо физиологических удовольствий — еда, пьянство, секс и так далее. Но эти удовольствия не имеют никакого конструктивного смысла: человек переедает, пьет губительный для здоровья алкоголь, курит вредный табак.

У истинных гедонистов редко бывают какие-то жизненные принципы — кроме жажды наслаждений. Хотя они и эгоистичны по своей природе, они легко сходятся с другими, подобными им, людьми. У них много друзей, и благодаря этому они нередко делают хорошую карьеру.

Если вы согласны с тем или иным утверждением теста, начисляйте себе одно очко, если нет — ноль. Подсчитайте общую сумму.

1. Я стараюсь следить за появлением новых кинофильмов.

2. Лучше я немного поголодаю, но не стану есть невкусную пищу.

3. Я пью спиртное, и при этом не самое дешевое.

4. Я считаю, что это нормально, когда люди стараются забыть о своих проблемах.

5. Я обожаю кураж и настоящее веселье.

6. Я знаю, что такое похмелье.

7. Интересные знакомства мне обычно сулят новые развлечения.

8. Хотя бы раз мой сексуальный партнер говорил мне, что я человек изысканный в вопросах секса.

9. Мне частенько говорят, что у меня хороший вкус.

10. Иногда я на время специально лишаю себя чего-то, чтобы потом получить от этого двойное удовольствие.

11. Редкая неделя у меня проходит без выпивки. Хоть немного, но все равно выпью.

12. Иногда я хожу по магазинам ради развлечения.

13. На протяжении последних трех месяцев я хотя бы раз употреблял(а) запрещенные наркотики.

14. Может быть, я и не могу себе позволить иметь все самое лучшее в этой жизни, но я стремлюсь хотя бы раз попробовать это.

15. Я редко испытываю чувство вины за к наслаждениям.

16. Если у меня болит голова, то самое лучшее — это лечь полежать.

17. Надо баловать себя каждый день.

18. Иногда я слушаю понравившуюся мне песню десять подряд.

19. У меня есть свои традиции самоублажения.

20. Что бы я не делал(а), я всегда стараюсь выжать максимум удовольствия для себя.

21. Иногда я делаю себе подарок в виде общения с приятным человеком.

22. Если на столе стоит два блюда: здоровое неизысканное и изысканное нездоровое, то я отдам предпочтение второму.

23. Если играет приятная музыка, рядом интересный человек, я могу выпить больше.

24. Я курю.

25. У меня никогда не возникает желания помешать кому-нибудь наслаждаться едой, выпивкой или чем-нибудь еще.

Итоги

25-20 баллов. Вы настоящий гедонист. Может быть, у вас много друзей, которые души в вас не чают. Может быть, вы достигли замечательных продвижений по карьерной лестнице. Но вы живете исключительно инстинктами.

Вы неспособны на самоотречение и перенесение трудностей. Внешне ваша жизнь ярка и богата событиями. Но внутренне она пуста и бессодержательна.

Вы — специалист по развлечениям и вряд ли блещете еще в какой-нибудь сфере. Самое слабое ваше место — здоровье, которое не сможет выдержать столь бурную эксплуатацию .

19-14 баллов. Вы скорее гедонист, нежели аскет. Любите вкусно поесть, иногда напиться, пообщаться с приятными людьми и так далее. Про вас можно сказать, что «ничто человеческое вам не чуждо», но помните, что настоящий человек — человек разумный и социальный. Думайте о других людях, помогайте им добиваться жизненных целей.

Старайтесь жить конструктивно, рационально решая возникающие проблемы. Для вас главная опасность — скатиться в бездну гедонизма.

Основоположником гедонизма считается Аристипп (435-355 гг.), современник Сократа. Аристипп различает два состояния души человека: удовольствие как мягкое, нежное и боль как грубое, порывистое движение души. При этом не делается различия между видами удовольствия, каждое из которых в своей сущности качественно похоже на другое. Путь к счастью по мнению Аристиппа лежит в достижении максимального удовольствия, избегая при этом боли. Смысл жизни по Аристипу находится именно в физическом удовлетворении.

Эпикур описывает удовлетворение как принцип удавшейся жизни. Удовлетворённость желаний Эпикур считает свободой от неохоты и отвращений. Целью в данном случае является не само удовлетворение, а избавление от страдания и несчастья: в философии счастья Эпикура идёт речь о его достижении с помощью освобождения от беспокойства (атараксии) и боли не повышенным потреблением земных благ, а благодаря заострённому вниманию к истинно необходимым потребностям, к числу которых Эпикур причисляет дружбу.

Утилитарист Джереми Бентам называет такой подход «гедонической расчётливостью». Генри Сидгвик (Henry Sidgwick) в своём описании утилитаризма XIX столетия различает между этическим и психологическим гедонизмом. Психологический гедонизм является антропологической гипотезой о стремлении человека увеличить собственные радости. Таким образом перспектива удовлетворения или избежание разочарования являются единственным мотивом поступков человека. Этический гедонизм является в свою очередь нормативной теорией или группой теорий о том, что человек должен стремиться к удовлетворению — или собственному (гедонический эгоизм) или всеобщему (универсальный гедонизм или утилитаризм). В отличие от Сидгвика, являющегося сторонником универсального гедонизма, Бентам писал:

«Природа поставила человека под власть двух суверенных владык: страданья и радости. Они указывают, что нам делать сегодня и они определяют, что мы будем делать завтра. Как мерило правды и лжи, так и цепочки причины и следствия покоятся у их престола».

Основной парадокс гедонизма

Для получения больших наслаждений необходимо себя ограничивать. Эту формулу вывел Эпикур, но он не является гедонистом, как ошибочно полагает большинство.

Ссылки

Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке

Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов

Гедонировать что это

Данное слово означает философское направление, которое разработал древнегреческий философ Аристипп, современник Сократа. Основной смысл этого учения, по Аристиппу – это получение максимального физического удовольствия.

А в чем тогда разница с эгоистом?

Вообще сказать, что кто-то не получает удовольствия от жизни, значит соврать. Скорее не осознает этого удовольствия.

ВЕДЬ ЖИЗНЬ ЖЕ ПРИЯТНАЯ ШТУКА, ПУСТЬ ДАЖЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ.

И разница какая с сибаритом?

Хотя понятия близкие. не знаю. запуталась.=)

Это получается богатый гедонист- сибарит?

А богатый эгоист- не гедонист, но и не сибарит.

Кто такой гедонист?

Гедонист — человек,любящий удовольствия.У такого человека удовольствие становится главной добродетелью и целью в жизни.И смыслом в жизни.

Гедонистом можно назвать человека, который думает об своем удовольствии в жизни. Гедонист наслаждается жизнью и делает то, что ему нравится, а не то, что навязывает общество. Также надо отметить, что гедонизм относится к этическому учению, который практиковался в Древней Греции.

Гедонист стремится к комфорту и избегает страданий.

Гедонист — это тот человек, который разделяет взгляды гедонизма. А гедонизм — это философское направление, где смысл жизни заключался в том, чтобы придаваться наслаждениям и удовольствиям. В принципе в этом ничего плохого нет, НО во всём надо знать меру.

Термин «гедонизм» пришел к нам из Древней Греции:

Гедонистами считают людей, которые живут в свое удовольствие — оно является их высшей целью и к этому они стремятся всю свою жизнь.

Заложил это учение еще Аристипп, а продолжил Эпикур.

В Древней Греции философом Аристиппом было положено начало учению под названием гедонизм, который повествовал, что счастливым станет тот, кто будет получать от жизни только удовольствие. Приверженцев этого учения и называют гедонистами. К сожалению в жизни невозможно получать только удовольствие, происходят и огорчения от нас независящие.

На лекциях по философии, профессор рассказывал нам про гедонизм, сие слово с греческого можно перевести, как «удовольствие». Выходит, что гедонист есть последователь сего учения, человек, который живёт так, чтобы получать удовольствие в жизни.

Гедонист это человек, который является приверженцем гедонизма, учения Древней Греции. Это учение заключается в приверженности наслаждению. Впервые понятие появилось в учении Эпикура. Противоположностью гедоизма является аскетизм.

Гедонистами называют людей, которые считают, что нужно жить, получая много удовольствий. Гедонисты предаются гедонизму. А гедонизм переводится с древнегреческого языка как удовольствие.

Вообщем это люди, живущие полной жизнью и получающие почти всё, что хотят. К сожалению в нашей действительности не все это могут себе позволить. Во-первых потому, что для этого требуются либо большие деньги, либо связи и возможности. А во-вторых потому, что вокруг есть много людей, осуждающих подобный образ жизни, вот они своим мнением и сковывают слегка гедонистов.

Гедонистом называют человека, который придерживается генодистского учения. Учение в свою очередь построено на принципе, что наслаждение для человека есть все, это высшее благо и цель жизни, зародилось оно еще за 400 лет до нашей эры. На самом деле наслаждение это удовлетворение потребностей, по сути большинство людей именно этим и занимаются. Потребности людей бывают разные, одному достаточно крыши над головой и будет ему наслаждение, а другому этого мало и он хочет роскошный особняк, дорогую машину, охрану и прислугу.

Гедонист — последователь жизненной философии, ставящей во главу угла различные наслаждения, даруемые жизнью. В противовес аскетам, гедонисты стремятся сорвать побольше сладостных плодов с древа жизни, успеть прочувствовать все удовольствия.

Гедонист не видит смысла в том, чтобы сознательно стремиться к страданиям и скудному существованию.

Гедонист — это человек, который следует генодистскому учению, которое гласит о том, что самым важным в жизни является получение удовольствий — это и есть цель всей жизни каждого индивида.

Гедонисты стремятся к гедонизму, который в переводе и означает «удовольствие». Для таких людей получение удовольствий — это смысл жизни.

ГЕДОНИЗМ

В христианской традиции Средних веков идеям Г. не было места; и лишь в эпоху Возрождения они находят новых сторонников (Л. Валла, К. Раймонди), да и то вначале только в мягкой эпикурейской версии. В новоевропейской мысли идеи Г., с одной стороны, оказываются воплощенными более или менее полно и адекватно в большинстве философско-этических учений того времени. Их выражают Б. Спиноза, Дж. Локк, представители сентиментализма этического (Ф. Хатчесон, Д. Юм). Т. Гоббс, Б. Мандевиль, К. Гельвеции прямо выводят поведение людей из удовольствия. Однако последнее все более ассоциируется с общественно определенными интересами индивида; данная линия в новоевропейской моральной философии от Гоббса к Гельвецию находит непосредственное продолжение в классическом утилитаризме, в котором удовольствие приравнивается к пользе. Лишь в произведениях де Сада принцип удовольствия утверждается в чистом виде — в противовес социальным установлениям и в косвенной полемике с теорией общественного договора. С др. стороны, в Новое время идеи Г. оказались перемещенными в такие контексты (рационалистического перфекционизма и социальной организации, в одном случае, и утопии аморальной вседозволенности — в другом), которые в конечном счете привели к кризису Г. как филос. мировоззрения. Относительно удовольствия как практически-поведенческого и объяснительно-теоретического принципа К. Маркс, З. Фрейд и Дж. Мур с разных позиций сформулировали положения, концептуально оформившие этот кризис. Благодаря психоанализу меняется положение в исследовании удовольствий: с психологической т.зр., удовольствие уже не может рассматриваться как универсальное начало поведения общественного индивида, тем более если речь идет о нравственности. Мур же показал, что Г., утверждая удовольствие в качестве единственного добра, в полной мере воплощает натуралистическую ошибку. В свете такой критики и после нее Г. уже не мог восприниматься как теоретически серьезный и достоверный этический принцип.

Философия: Энциклопедический словарь. — М.: Гардарики. Под редакцией А.А. Ивина. 2004 .

Философский энциклопедический словарь. — М.: Советская энциклопедия. Гл. редакция: Л. Ф. Ильичёв, П. Н. Федосеев, С. М. Ковалёв, В. Г. Панов. 1983 .

Философский энциклопедический словарь. 2010 .

Философская Энциклопедия. В 5-х т. — М.: Советская энциклопедия. Под редакцией Ф. В. Константинова. 1960-1970 .

Новая философская энциклопедия: В 4 тт. М.: Мысль. Под редакцией В. С. Стёпина. 2001 .

Смотреть что такое «ГЕДОНИЗМ» в других словарях:

ГЕДОНИЗМ — (греч., от hedone наслаждение). Система греч. философа Аристиппа, считавшего чувственные наслаждения высшим благом людей. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ГЕДОНИЗМ [ >

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с этим. Хорошо

Гедонизм в философии, его принципы. Гедонизм — это.

Вопрос о наслаждении чрезвычайно актуален для современного человека. Сейчас почти каждый представитель рода человеческого хочет трех вещей:

Причем удовольствие и счастье в большинстве случаев сливаются в один феномен. Люди полагают, что, достигнув наслаждения, они доберутся и до высшей точки человеческого существования — счастья.

Что такое гедонизм

Гедонизм – это система ценностей, усматривающая высшую цель человеческого существования в наслаждении. Для гедониста наслаждение и счастье — синонимы. Причем здесь совершенно неважно, от чего человек получает наибольшее удовольствие: от чувственных (сексуальных, гастрономических) или интеллектуально-духовных (чтение книг, просмотр фильмов) наслаждений. Интеллектуальные усилия и чувственные удовольствия ставятся в один ряд тогда, когда первые не преследуют цель обучения, а совершаются исключительно ради наслаждения. Другими словами, можно сказать, что гедонизм – это, помимо всего прочего, еще и деятельность, не отягощенная целью и какими бы то ни было внешними или внутренними результатами. Например, человек смотрит фильмы и читает книги только ради развлечения или повышения самооценки.

Гедонизм глубоко укоренен в природе человека

Наверное, самый широко известный психолог XX века З. Фрейд положил в основание своего учения (психоанализа) принцип гедонизма (удовольствия). По мнению австрийского врача, человек – природный гедонист. В младенчестве его потребности удовлетворяются непосредственно и быстро: жажда, голод, потребность в материнской опеке. Когда же человек вырастает, общество предъявляет к нему требования и настаивает на том, чтобы он контролировал, сдерживал свое стремление к удовольствию и удовлетворял свои потребности в подходящее время. Говоря психоаналитическим языком, общество хочет, чтобы «принципу реальности» подчинялся «принцип удовольствия».

Таким образом, общество в некотором смысле управляет человеком посредством «жетонного метода»: поучился, потрудился – насладись. При этом понятно, что жизнь не может состоять из одного сплошного удовольствия, потому что такая форма существования, хоть она и возможна для некоторых (например, дети очень богатых родителей), ведет к моральному распаду и в итоге к социальной деградации.

Алкоголики и наркоманы как жертвы бездумного стремления к наслаждению

Есть один очень известный эксперимент: к центру удовольствия в мозге крысы присоединили электрод, а провод, идущий от него, прикрепили к педали и сделали так, чтобы каждый раз, когда крыса нажимала на педаль, электрический разряд стимулировал центр удовольствия. Через некоторое время крыса отказалась от воды и еды и только жала на педаль, беспрестанно наслаждаясь, утопая в сладостной истоме, но удовольствие постепенно убивало ее. Именно поэтому гедонизм – это система ценностей, нуждающаяся в нравственно-моральном ограничителе.

Может быть, это прозвучит жестоко и цинично, но алкоголики и наркоманы – это такие же «крысы», которые забыли мир ради наслаждения. Алкоголик ради бутылки. Наркоман ради дозы. Уловка зависимостей в том, что они дают быстрое ощущение счастья. А вообще-то в жизни миг счастья следует заслужить. Например, человек трудится-трудится, и когда работа закончена, он испытывает внезапный (может быть, ожидаемый) «укол» счастья. Но через некоторое время снова надо работать. Кто же на это согласится?

Стимуляторы же дают безбрежное ощущение счастья почти без усилий по сравнению с реальным трудом, фактически воплощая основной постулат человеческого существования, на котором настаивает этика гедонизма в своем вульгарном выражении: нужно жить так, чтобы бытие доставляло как можно больше удовольствия. И по возможности наслаждения должны быть максимально интенсивными.

Еда и секс как ловушки для ценителей чувственных удовольствий

Но в группе риска не только любители экспериментов со своим сознанием. Обжорам и сластолюбцам тоже не следует расслабляться. Правда, первые теряют человеческих облик и разрушают только себя, а вот вторые вполне могут навредить и другим.

Фильм «Основной инстинкт». Случай Кэтрин Трамелл

Здесь не будет подробного описания сюжета фильма, потому что это не входит в задачи, но следует сказать, что Кэтрин Трамелл – это классический случай гедониста, перешедшего границы добра и зла. Почему она это сделала? Потому что ей стал скучен обычный секс, и она обратилась к сексу, сопряженному с убийством для остроты ощущений. Если наслаждение не преследует никакой моральной цели, то оно быстро наскучивает. Человек переходит от одного наслаждения к другому, нигде не находя покоя (классическое описание такого состояния дано у С. Кьеркегора в его книге «Наслаждение и долг»). Затем он также случайно, не замечая, оставляет позади все моральные общественные установления. И если мера скуки превысила все возможные пределы, то гедонист не остановится даже перед убийством – все только для того, чтобы себя хоть как-то развлечь. Кстати, таким человеком был еще и римский император Нерон. При этом вышесказанное не означает, что само наслаждение или стремление к нему преступно. Само удовольствие не может быть каким-то образом морально окрашено. Гедонизм – это преступление, но только тогда, когда удовольствие для человека самоценно и ему решительно все равно, из какого источника его черпать.

Формы морального ограничения желаний

Золотое правило нравственности. Наслаждение – это результат, а побудительной силой выступают человеческие желания. Поэтому в идеале все стремления человека должны согласовываться с золотым правилом нравственности, которое звучит (в самом общем виде) так: «Поступай с людьми так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой».
Творчество. В нем есть и страстность, и стремительность порывов, и свобода. Когда человек творит, он восходит на Эверест наслаждения, и это удовольствие высшей пробы. В нем смешаны и духовные, и чувственные наслаждения. В нем есть и отдохновение, и труд. И вместе с тем оно требует от творца высочайшей концентрации и самоотверженности.

Наслаждение и смысл жизни

Вооружившись вышесказанным, нетрудно понять, что девиз «смысл жизни – гедонизм» может существовать только в случае, если удовольствие одухотворено и подчиняется определенным моральным ограничениями. Сами наслаждения не могут быть положены в основу жизни или человеческого счастья, потому что они всегда приводят вместе с собой скуку, и этого никак не избежать.

Другое дело, когда человек находит удовольствие в труде или самопожертвовании, тогда выигрывает и он, и общество. К тому же любая, даже самая незначительная деятельность, которая не причиняет вреда окружающим и ведет к гармонизации внутреннего мира, может стать источником смысла жизни для человека. За редким исключением так полагали и мудрецы (Например, А. Шопенгауэр и Эпикур). Для них гедонизм в философии – это, прежде всего, не интенсивность удовольствий, а отсутствие страданий.

Были, конечно, и те, кто настаивал на наслаждении во всех его многообразных формах (например, мыслители эпохи Возрождения). Но сейчас и так большинство людей буквально сошли с ума на почве поклонения удовольствиям. Современный человек отчаянно жаждет наслаждений, гармонии внутренней и внешней жизни и поэтому покупает и покупает разные вещи, надеясь, что они заменят ему счастье. И в обществе тотального потребления всего и вся как нельзя кстати придется определение о том, что гедонизм в философии – это главным образом отсутствие страданий, а не постоянный мутный поток сомнительных чувственных удовольствий.

Гедонизм

Значение слова Гедонизм по Ефремовой:

Гедонизм — Направление в этике, признающее наслаждение высшим благом, целью жизни; стремление к удовольствиям, наслаждениям.

Гедонизм в Энциклопедическом словаре:

Гедонизм — (от греч. hedone — удовольствие) — направление в этике,утверждающее наслаждение, удовольствие как высшую цель и основной мотивчеловеческого поведения. В античности развит Аристиппом и киренскойшколой; у Эпикура и его последователей сближается с эвдемонизмом. В новоевремя характерен для утилитаризма.

Значение слова Гедонизм по словарю медицинских терминов:

гедонизм (hedonismus; греч. hedone удовольствие, наслаждение) — см. Гипергедония.

Значение слова Гедонизм по Психологическому словарю:

Гедонизм — Гедонизм (греч. hendone — наслаждение) — античное понятие, обозначающее веселье и удовольствие. В этике древнегреческой философии киренаиков данное понятие было положено в основу учения, в котором смыслом жизни признавалось наслаждение, но не только телесное, а также и духовное.

Значение слова Гедонизм по Религиозному словарю:

Гедонизм — Направление в этике, утверждающее личное наслаждение как высшую цель и мотив человеческого поведения. Идеи гедонизма развиты Аристиппом и школой киренаиков. У Эпикура и его последователей гедонизм сближается с эвдемонизмом. В новое время проявления гедонизма характерны для утилитаризма.

Значение слова Гедонизм по словарю Ушакова:

ГЕДОНИЗМ, гедонизма, мн. нет, м. (от греч. hedone — наслаждение) (филос.). Этическое учение, наиболее резко выраженное в древней Греции, исходящее из того положения, что человек всегда стремится к наслаждениям и избегает страданий.

Определение слова «Гедонизм» по БСЭ:

Гедонизм (от греч. hedone — наслаждение)

этическая позиция, утверждающая наслаждение как высшее благо и критерий человеческого поведения и сводящая к нему всё многообразие моральных требований. Стремление к наслаждению в Г. рассматривается как основное движущее начало человека, заложенное в него природой и предопределяющее все его действия, что делает Г. разновидностью антропологического Натурализма. Как нормативный принцип Г. противоположен Аскетизму.

В Древней Греции одним из первых представителей Г. в этике был основоположник киренской школы Аристипп (начало 4 в. до н. э.), видевший высшее благо в достижении чувственного удовольствия. В ином плане идеи Г. получили развитие у Эпикура и его последователей (см. Эпикуреизм), где они сближались с принципами Эвдемонизма, поскольку критерием удовольствия рассматривалось отсутствие страданий и безмятежное состояние духа (Атараксия).

Гедонистические мотивы получают распространение в эпоху Возрождения и затем в этических теориях просветителей. Т. Гоббс, Дж. Локк, П. Гассенди, французские материалисты 18 в. в борьбе против религиозного понимания нравственности часто прибегали к гедонистическому истолкованию морали. Наиболее полное выражение принцип Г. получил в этической теории Утилитаризма, понимающего пользу как наслаждение или отсутствие страдания (И. Бентам, Дж. С. Милль). Идеи Г. разделяют и некоторые современные буржуазные теоретики — Дж. Сантаяна (США), М. Шлик (Австрия), Д. Дрейк (США) и др. Марксизм критикует Г. прежде всего за натуралистичность и внеисторическое понимание человека, видит в нём крайне упрощённое истолкование движущих сил и мотивов человеческого поведения, тяготеющее к релятивизму и индивидуализму.

Лит.: Маркс К. и Энгельс Ф., Соч., 2 изд., т. 3, с.; Письма и фрагменты Эпикура, в сборнике: Материалисты древней Греции, М., 1955: Гомперц Г., Жизнепонимание греческих философов и идеал внутренней свободы, пер. с нем., СПБ, 1912; Гельвеций К. А., О человеке, его умственных способностях и его воспитании, М., 1938; Гольбах П. А., Система природы или о законах мира физического и мира духовного, Избр. произв., пер. с франц., т 1, М.. 1963.

Слово гедонист

Слово гедонист английскими буквами(транслитом) — gedonist

Слово гедонист состоит из 8 букв: г д е и н о с т

Значения слова гедонист. Что такое гедонист?

Гедонисты (hedonist), последователи гедонизма (от греч. hedone — «удовольствие») — учения о том, что высшим благом и целью жизни является удовольствие.

Оксфордская Иллюстрированная Энциклопедия Всемирная история

Гедони́зм (др.-греч. ἡδονή — «наслаждение», «удовольствие») — этическое учение, согласно которому удовольствие является высшим благом и целью жизни. Основоположником гедонизма считается древнегреческий философ Аристипп (435-355 гг. до н. э.). Таким образом, у гедонистов единственными мотивами поступков являются перспектива удовлетворения, и избежание того, что не удовлетворит те или иные желания.

ГЕДОНИЗМ — философская доктрина, провозглашающая удовольствие целью жизни. Аристиппа из Кирены (произведения его утеряны) историки считают одним из первых гедонистов.

Жюлиа Д. Философский словарь. — М., 2000

Тест на уровень гедонизма

Название теста

Есть версия он-лайн

Предназначение

Гедонизм — направленность человека на получение удовольствий, наслаждений. Гедонизм присущ всем животным, является системообразующим для поведения. Когда говорят о гедонизме как о негативном явлении, то подразумевают, что человек слишком увлечён получением сугубо физиологических удовольствий: в еде, в пьянстве, в сексе и т.д. При этом удовольствия не имеют никакого конструктивного смысла: человек переедает ненужную пищу, пьёт вредный для здоровья алкоголь, курит вредный для здоровья табак. Классический портрет настоящего гедониста: объевшийся человек идёт в туалет, где вызывает рвоту чтобы продолжить пиршество. Гедонисты не получают удовлетворения от решения интеллектуальных задач, достижения сложных целей. Они не способны на длительные лишения и «полёт духа». У настоящих гедонистов редко бывают какие-то жизненные принципы кроме принципа гедонизма. Хотя гедонисты и эгоистичны по своей природе, они легко сходятся с другими гедонистами. У них много друзей, и частенько они делают хорошую карьеру благодаря этому.

Оцениваемые качества

Возрастная категория

Порядок проведения

Ниже приведены 25 утверждений. Если Вы согласны с утверждением, то отметьте слово «да». В противном случае отметьте «нет». Старайтесь не пропускать утверждения. Долго не задумывайтесь над ответом.

Задания

2. Лучше я немного поголодаю, но не буду есть невкусную пищу. да / нет

3. Я пью спиртное, и при этом не самое дешёвое. да / нет

4. Я считаю, что это нормально, когда люди стараются забыться от проблем. да / нет

5. Я обожаю кураж и настоящее веселье. да / нет

6. Я знаю по себе, что такое похмелье по утрам. да / нет

7. Интересные знакомства мне обычно сулят новые развлечения. да / нет

8. Хотя бы раз мой сексуальный партнёр говорил мне, что я человек изысканный в вопросах секса. да / нет

9. Мне частенько говорят, что у меня хороший вкус. да / нет

10. Иногда я себя на время специально лишаю чего-то чтобы потом получить от этого удовольствие вдвойне. да / нет

11. Редкая неделя у меня проходит без выпивки. Хоть немного, но всё равно пью. да / нет

12. Иногда я хожу по магазинам ради развлечения. да / нет

13. На протяжении последних трех месяцев я хотя бы раз употреблял запрещённые наркотики. да / нет

14. Может быть, я и не могу себе позволить иметь всё самое лучшее в этой жизни, но я стремлюсь хотя бы раз попробовать это, знать про это. да / нет

15. Я редко испытываю чувство вины за любовь к наслаждениям. да / нет

16. Если у меня болит голова, то самое лучшее — это лечь полежать. да / нет

17. Надо баловать себя каждый день. да / нет

18. Иногда я слушаю понравившуюся мне песню раз по десять за один день. да / нет

19. У меня есть вечерние традиции самоублажения. да / нет

20. Чем бы я ни занимался, всегда стараюсь выжать максимум удовольствия для себя. да / нет

21. Иногда я делаю себе подарок в виде общения с приятным человеком. да / нет

22. Если на столе стоит два блюда: здоровое неизысканное и изысканное нездоровое, то я отдам предпочтение второму. да / нет

23. Если играет приятная музыка, рядом интересный человек, я могу выпить больше. да / нет

24. Я курю. да / нет

25. У меня никогда не возникает желания помешать кому-нибудь наслаждаться едой, выпивкой и т.д. да / нет

Обработка результатов

0-5 баллов. Вы настоящий аскет. Способны к самоотречению и перенесению трудностей. Свою жизнь Вы стараетесь максимально упростить. Вы знаете своё предназначение, и ограничиваете свои потребности в соответствии с этим предназначением. Вы любите много думать, и от решения интеллектуальных задач получаете настоящее удовольствие. Может быть, Вы и верующий человек, но свободны от догм религии. Культура не является для Вас средством развлечения, в ней Вы ищете полезное для своей жизни. По возможности, Вы стараетесь обогатить культуру. Общение с посторонними людьми Вы сводите к необходимому минимуму. Многие люди считают Ваш характер тяжёлым, потому что не могут понять Ваших принципиальных позиций. Вы сильны духом и при желании можете «свернуть горы». Ваше слабое место — отрицание обязанностей, которые накладывает на Вас общество и государство и которые Вы считаете дурацкими и чуждыми Вам. Вынужденные компромиссы сильно снижают Вашу самооценку и могут вызвать апатию. Многие люди считают Вас нигилистом, который отрицает всё на свете. Старайтесь по возможности быть более открытыми для таких людей. Вряд ли у Вас много друзей.

6-13 баллов. Вы скорее аскет, нежели гедонист. В случае необходимости легко переносите трудности. Вы работоспособны, любите добиваться чего-то сами. Любите и решения интеллектуальных задач. Вы критичны, но особенно критиковать не любите. Вы не очень общительны. Скорее всего, у Вас всего лишь несколько постоянных собеседников, с которыми иногда приятно поболтать о разных вещах. У Вас есть жизненные принципы. Вы редко переедаете, перепиваете и так далее. Но для Вас существует серьёзная опасность сорваться.

14-19 баллов. Вы скорее гедонист, нежели аскет. Любите вкусно поесть, иногда напиться, пообщаться с приятными людьми и так далее. Про Вас можно сказать, что «ничто человеческое ему не чуждо», однако помните, что настоящий человек это человек разумный, человек социальный. Думайте о других людях, помогайте им добиваться жизненных целей. Старайтесь жить конструктивно, рационально решая возникающие проблемы. Для Вас главная опасность — скатиться в глубокий гедонизм.

20-25 баллов. Вы настоящий гедонист. Может быть, у Вас много друзей, которые души в Вас не чают. Может быть, Вы достигли замечательных продвижений по карьерной лестнице. Но Вы настоящий гедонист и живёте животной жизнью. Вы неспособны на самоотречение и перенесение трудностей. Внешне Ваша жизнь ярка и богата событиями. Но внутренне Ваша жизнь пуста и бессодержательна. Вы специалист по развлечениям и вряд ли блещете ещё в какой-нибудь сфере. Самое слабое Ваше место — здоровье, которое не может выдержать столь бурную эксплуатацию организма.

Название теста

Тест на уровень гедонизма

Есть версия он-лайн

Предназначение

Данный тест предназначен для выявления уровня гедонизма. Тест можно применять и для самотестирования, и в профессиональной деятельности психолога (при полной открытости испытуемого).

Оцениваемые качества

Возрастная категория

18+

Порядок проведения

Ниже приведены 25 утверждений. Если Вы согласны с утверждением, то отметьте слово «да». В противном случае отметьте «нет». Старайтесь не пропускать утверждения. Долго не задумывайтесь над ответом.

Задания

1. Я всегда стараюсь следить за появлением новых кинофильмов. да / нет
2. Лучше я немного поголодаю, но не буду есть невкусную пищу. да / нет
3. Я пью спиртное, и при этом не самое дешёвое. да / нет
4. Я считаю, что это нормально, когда люди стараются забыться от проблем. да / нет
5. Я обожаю кураж и настоящее веселье. да / нет
6. Я знаю по себе, что такое похмелье по утрам. да / нет
7. Интересные знакомства мне обычно сулят новые развлечения. да / нет
8. Хотя бы раз мой сексуальный партнёр говорил мне, что я человек изысканный в вопросах секса. да / нет
9. Мне частенько говорят, что у меня хороший вкус. да / нет
10. Иногда я себя на время специально лишаю чего-то чтобы потом получить от этого удовольствие вдвойне. да / нет
11. Редкая неделя у меня проходит без выпивки. Хоть немного, но всё равно пью. да / нет
12. Иногда я хожу по магазинам ради развлечения. да / нет
13. На протяжении последних трех месяцев я хотя бы раз употреблял запрещённые наркотики. да / нет
14. Может быть, я и не могу себе позволить иметь всё самое лучшее в этой жизни, но я стремлюсь хотя бы раз попробовать это, знать про это. да / нет
15. Я редко испытываю чувство вины за любовь к наслаждениям. да / нет
16. Если у меня болит голова, то самое лучшее — это лечь полежать. да / нет
17. Надо баловать себя каждый день. да / нет
18. Иногда я слушаю понравившуюся мне песню раз по десять за один день. да / нет
19. У меня есть вечерние традиции самоублажения. да / нет
20. Чем бы я ни занимался, всегда стараюсь выжать максимум удовольствия для себя. да / нет
21. Иногда я делаю себе подарок в виде общения с приятным человеком. да / нет
22. Если на столе стоит два блюда: здоровое неизысканное и изысканное нездоровое, то я отдам предпочтение второму. да / нет
23. Если играет приятная музыка, рядом интересный человек, я могу выпить больше. да / нет
24. Я курю. да / нет
25. У меня никогда не возникает желания помешать кому-нибудь наслаждаться едой, выпивкой и т.д. да / нет

Обработка результатов

Подсчитайте количество ответов «да».
0-5 баллов . Вы настоящий аскет. Способны к самоотречению и перенесению трудностей. Свою жизнь Вы стараетесь максимально упростить. Вы знаете своё предназначение, и ограничиваете свои потребности в соответствии с этим предназначением. Вы любите много думать, и от решения интеллектуальных задач получаете настоящее удовольствие. Может быть, Вы и верующий человек, но свободны от догм религии. Культура не является для Вас средством развлечения, в ней Вы ищете полезное для своей жизни. По возможности, Вы стараетесь обогатить культуру. Общение с посторонними людьми Вы сводите к необходимому минимуму. Многие люди считают Ваш характер тяжёлым, потому что не могут понять Ваших принципиальных позиций. Вы сильны духом и при желании можете «свернуть горы». Ваше слабое место — отрицание обязанностей, которые накладывает на Вас общество и государство и которые Вы считаете дурацкими и чуждыми Вам. Вынужденные компромиссы сильно снижают Вашу самооценку и могут вызвать апатию. Многие люди считают Вас нигилистом, который отрицает всё на свете. Старайтесь по возможности быть более открытыми для таких людей. Вряд ли у Вас много друзей.
6-13 баллов . Вы скорее аскет, нежели гедонист. В случае необходимости легко переносите трудности. Вы работоспособны, любите добиваться чего-то сами. Любите и решения интеллектуальных задач. Вы критичны, но особенно критиковать не любите. Вы не очень общительны. Скорее всего, у Вас всего лишь несколько постоянных собеседников, с которыми иногда приятно поболтать о разных вещах. У Вас есть жизненные принципы. Вы редко переедаете, перепиваете и так далее. Но для Вас существует серьёзная опасность сорваться.
14-19 баллов . Вы скорее гедонист, нежели аскет. Любите вкусно поесть, иногда напиться, пообщаться с приятными людьми и так далее. Про Вас можно сказать, что «ничто человеческое ему не чуждо», однако помните, что настоящий человек это человек разумный, человек социальный. Думайте о других людях, помогайте им добиваться жизненных целей. Старайтесь жить конструктивно, рационально решая возникающие проблемы. Для Вас главная опасность — скатиться в глубокий гедонизм.
20-25 баллов . Вы настоящий гедонист. Может быть, у Вас много друзей, которые души в Вас не чают. Может быть, Вы достигли замечательных продвижений по карьерной лестнице. Но Вы настоящий гедонист и живёте животной жизнью. Вы неспособны на самоотречение и перенесение трудностей. Внешне Ваша жизнь ярка и богата событиями. Но внутренне Ваша жизнь пуста и бессодержательна. Вы специалист по развлечениям и вряд ли блещете ещё в какой-нибудь сфере. Самое слабое Ваше место — здоровье, которое не может выдержать столь бурную эксплуатацию организма.

Год разработки теста

2008

Номер версии

1.0

Постоянная ссылка

Библиографическая ссылка

1. Тест на уровень гедонизма [Электронный ресурс] // А. Я.. 25.12.2008..html (25.12.2008).

Установку человека на получение удовольствий, наслаждений психологи называют гедонизмом. Такая потребность должна присутствовать у каждого, но в разумных пределах. Но у некоторых эта сфера разрастается до жажды удовольствия, а у других практически отсутствует. Противоположный гедонизму полюс — аскетизм. Кто же вы? Это покажет тест.

1. Я стараюсь следить за появлением новых кинофильмов.

2. Лучше я немного поголодаю, но не стану есть невкусную пищу.

3. Я пью спиртное, и при этом не самое дешевое.

4. Я считаю, что это нормально, когда люди стараются забыть о своих проблемах.

5. Я обожаю кураж и настоящее веселье.

6. Я знаю, что такое похмелье.

7. Интересные знакомства мне обычно сулят новые развлечения.

8. Хотя бы раз мой сексуальный партнер говорил мне, что я человек изысканный в вопросах секса.

9. Мне частенько говорят, что у меня хороший вкус.

10. Иногда я на время специально лишаю себя чего-то, чтобы потом получить от этого двойное удовольствие.

11. Редкая неделя у меня проходит без выпивки. Хоть немного, но все равно выпью.

12. Иногда я хожу по магазинам ради развлечения.

13. На протяжении последних трех месяцев я хотя бы раз употреблял(а) запрещенные наркотики.

15. Я редко испытываю чувство вины за любовь к наслаждениям.

16. Если у меня болит голова, то самое лучшее — это лечь полежать.

Надо баловать себя каждый день.

18. Иногда я слушаю понравившуюся мне песню десять подряд.

19. У меня есть свои традиции самоублажения.

20. Что бы я не делал(а), я всегда стараюсь выжать максимум удовольствия для себя.

21. Иногда я делаю себе подарок в виде общения с приятным человеком.

23. Если играет приятная музыка, рядом интересный человек, я могу выпить больше.

24. Я курю.

25. У меня никогда не возникает желания помешать кому-нибудь наслаждаться едой, выпивкой или чем-нибудь еще.

Итоги

Вы — специалист по развлечениям и вряд ли блещете еще в какой-нибудь сфере.

Самое слабое ваше место — здоровье, которое не сможет выдержать столь бурную эксплуатацию организма.

13-6 баллов. Вы скорее аскет, нежели гедонист. В случае необходимости легко переносите трудности. Вы работоспособны, привыкли добиваться всего сами. Приветствуете и решения интеллектуальных задач. Вы критичны, но особенно злоупотреблять этим не любите.

Вы не очень общительны. Скорее всего, у вас всего лишь несколько постоянных собеседников, с которыми вам бывает приятно поболтать о разных вещах.

У вас есть четкие жизненные принципы. Вы редко переедаете, перепиваете и так далее. Но для вас все же существует серьезная опасность сорваться.

5-0 баллов. Вы настоящий аскет.

Способны к самоотречению и перенесению трудностей. Свою жизнь вы стараетесь максимально упростить. Вы знаете свое предназначение и ограничиваете свои потребности в соответствии с этим предназначением.

Вы много думаете и от решения интеллектуальных задач получаете настоящее удовольствие. Может быть, вы и верующий человек, но свободны от догм религии.

Культура не является для вас средством развлечения, в ней вы ищете полезное для своей жизни. По возможности, вы стараетесь обогатить свой внутренний мир.

Общение с посторонними людьми вы сводите к необходимому минимуму. Многие считают ваш характер тяжелым, потому что не могут понять ваших принципиальных позиций.

Вы сильны духом и при желании можете «свернуть горы». Ваше слабое место — отрицание обязанностей, которые накладывает на вас общество и государство и которые вы считаете чуждыми вам и огульными.

Вынужденные компромиссы сильно снижают вашу самооценку и могут вызвать апатию. Многие люди считают вас нигилистом, который отрицает все на свете.

Вряд ли у вас много друзей. Старайтесь по возможности быть более открытыми для окружающих.

Илона Милова

гедонисты — Перевод на английский — примеры русский

Предложения: гедонист

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Китайские вольнодумцы — истинные гедонисты, для которых любовь это удовольствие, которую они пытаются довести до совершенства.

Chinese libertines are pure hedonists for whom love is a pleasure which they seek to refine.
Гедонисты и утилитарные теоретики основными составными элементами благополучия называют «наслаждение» и «отсутствие боли».
Hedonists and utilitarian theorists consider «pleasure» and «avoidance of pain» as the main ingredients of well-being.
Ведь они и без того не гедонисты, и не помешанные на голокомнатах пьяницы.
I mean, it’s not like they’re a bunch of hedonistic holosuite-obsessed drunkards to begin with.
Гедонисты, прибывающие в вечном поиске новшеств, конченные эгоисты?
Гедонисты, прибывающие в вечном поиске новшеств, конченные эгоисты?
Предложить пример
Другие результаты
Ты гедонист, любитель физического мира.
You are a hedonist, a lover of the physical world.
Абсолютная гедонистка, но совершенно приземленная.
Как гедонист, я выбираю последнее.
Сама же она описывается как декадентка, гедонистка и личность поверхностная.
She is described as decadent, hedonistic, and superficial.
Я должен сказать тебе, Робот-гедонист, я ненавижу продавать мои приборы-мегабомбы частным коллекционерам.
I must tell you, Hedonismbot, I hate to sell my doomsday devices to a private collector.
Истинный гедонист, ослепивший нас своим необузданным нравом.
A true hedonist, who dazzled us with debauchery.
Разве, только что, кроме Гедониста.
Истинный гедонист ставит удовольствие превыше всего.
A true hedonist puts pleasure before everything.
Он гедонист по натуре, который, благодаря своему огромному таланту, полагает, что может жить не по правилам.
He is a hedonist who, due to his sheer talent, believes he can live outside the rules.
Большой романтичный жест показал, что у гедониста есть сердце.
Я не уверен, что хочу стать гедонистом.
Обжора, гедонист… в прошлом — небесное тело, недавнее пополнение человечества.
Glutton, hedonist… former celestial body, recent addition to the human race.
Я считаю тебя гедонисткой, свободный дух, мастер своего дела, и даже ты этого не сделала.
В частности, как психологический гедонист он писал: Природа поставила человека под власть двух суверенных владык: страданья и радости.
He wrote in The Principles of Morals and Legislation: Nature has placed mankind under the governance of two sovereign masters, pain and pleasure.
Если только у вас нет чего-то для нарциссов и гедонистов, сойдёмся на том, что быстрее и дешевле.
Как достичь высшего гедонизма в своей жизни
Представьте себе гедониста и опишите то, что вы видите. Большинство из вас дадут описание человека, сидящего в темном ночном клубе, пьяного и под кайфом, разбрасывающего деньги. Если ваш образ гедониста выглядит примерно так же, вот несколько вещей о гедонизме, которые вам следует знать.
У гедонизма плохая репутация, потому что его часто путают с распутством и рассматривают как нечто, что разрушит вас физически, умственно и финансово.Однако настоящий гедонизм на самом деле очень полезен как для вашего здоровья, так и для вашего кошелька. Итак, какие идеи лежат в основе хорошего гедонизма и как вы можете использовать его для улучшения качества своей жизни?
Определите счастье
Чтобы объяснить гедонизм, мы должны сначала определить счастье. Это трудная задача, потому что счастье очень субъективно и для разных людей оно может означать разные вещи. Однако есть некоторые общие черты счастья. Хотя многие люди считают счастье равным гедонизму, оно заключается в удовольствиях, доставляющих удовольствие уму и удовлетворяющих наши амбиции, такие как власть, деньги или слава.Для многих погоня за счастьем — это бесконечная гонка за материальными благами, поскольку они покупают дома побольше, более быстрые машины и получают большие зарплаты. Это, по сути, парадокс, гласящий, что счастья никогда не достичь. Но ученые пришли к выводу, что больше всего счастья приносит нам любовь. Хорошие социальные отношения и ответная любовь — вот что делает нас в конечном итоге счастливыми. Если смешать это с добрым гедонизмом, вы получите рецепт счастливой жизни.
Погоня за гедонизмом
Мы уже пару раз упоминали «хороший гедонизм», но что это такое? Философы определяют хороший гедонизм как стремление к высшим жизненным целям.Проще говоря, хороший гедонизм — это намного больше, чем просто мгновенное телесное удовольствие, не имеющее никакой ценности для будущего. Например, хороший гедонизм включает в себя стремление к финансовой стабильности, стремление к своим жизненным целям или просто желание улучшить себя как человека. С другой стороны, плохой гедонизм требует немедленных удовольствий, которые не принесут постоянной радости. Однако ничто в жизни никогда не бывает черным или белым, и всегда нужно поддерживать баланс между этими двумя типами гедонизма. Например, иногда вы хотите много работать, пропустить перерывы и сэкономить деньги, чтобы забронировать рейс в ваше любимое место назначения.Это обеспечит вам больший комфорт, лучший сервис и в целом лучший полет, как и говорится в этом сообщении в блоге. Однако это также означает больше работы для вашего тела и ума. В других случаях для счастья достаточно просто взять выходной день … все зависит от вас. Итак, ваше стремление к гедонизму должно быть сбалансированным и умеренным, чтобы добиться желаемого в жизни.
Гедонизм дома
Наше жилое пространство сильно влияет на нас, и оно также рассказывает историю того, кто мы есть, каждому, кто посещает наш дом. Вот почему ваш дом должен быть удобным и соответствовать вашим личным потребностям, желаниям и образу жизни. Настоящий гедонист всегда стремится получить дом своей мечты, даже если это означает, что на данный момент он живет не в идеальных условиях. Некоторые люди мечтают выглядеть стильно даже во время душа, а другие с радостью пожертвуют стилем ради комфорта. Вы также можете ожидать, что ваше жизненное пространство изменится, поэтому будьте готовы постоянно корректировать его, поскольку ваши потребности, желания и образ жизни также меняются со временем. Это неотъемлемая часть стремления к счастью и гедонизму.
Неважно, что делает вас счастливым, вы не должны стыдиться этого, если вы не причиняете вреда другим. И, конечно же, всегда стремитесь к наивысшей форме счастья и гедонизма — любви, самой сильной силе во Вселенной.
Этот пост был написан в сотрудничестве с Лорен Уэббер. Лорен — мамочка, любительница сладкого, бывшая специалистка по персоналу и прожорливая писательница в своем блоге DaintyMom. Вы можете увидеть, как она делает селфи с Евой, бегает с Тэффи или делает стойки на голове.
Будьте постоянным гедонистом
Альберт Эллис, возможно, один из лучших психотерапевтов на свете, часто называл себя многолетним гедонистом. Несколько лет назад я начал думать о себе как о гедонисте, который на протяжении многих лет работал. И практиковать это как общую философию жизни было одним из лучших вещей, которые я когда-либо делал.
Сегодня, тренируя других людей, я часто побуждаю их практиковать долгосрочный гедонизм в жизни и помогаю им развить уверенность и коммуникативные навыки, которые помогают им в этом.
Я считаю, что кем бы вы ни были, если вы ищете твердые принципы, которыми руководствуетесь в своей жизни, долгосрочный гедонизм определенно является одним из лучших принципов, которые вы можете принять. Итак, давайте лучше посмотрим, что означает эта концепция и как вы можете применить ее в своей жизни.
Достигать собственного удовольствия — это нормально
Наше внимание сначала обратим на вторую часть этой концепции: гедонизм. Слово гедонизм происходит от греческого слова hedone, что означает удовольствие, и означает стремление к удовольствиям.Гедонист — это человек, который делает погоню за удовольствием (и, косвенно, избегание боли) ключевой темой своей жизни.
Это удовольствие может принимать простые формы, такие как поесть чего-нибудь вкусненького, а также сложные формы, такие как глубокое общение с единомышленниками во время разговора с ними.
Древние философы, основавшие гедонистические школы мысли, такие как Аристипп из Кирены и Эпикур, считали, что личное удовольствие — единственное существенное благо в жизни, и что имеет смысл жить жизнью, стремясь максимизировать свое собственное удовольствие.
Можно сказать, что это нормально, и в этом нет ничего плохого. И я бы с тобой согласился. Проблема в том, что в обществе, в котором мы живем сегодня, стремление к собственному удовольствию часто критикуется и осуждается . Людей часто называют эгоистами или плохими за то, что они ставят удовольствие на первое место. Под социальным давлением многие из них в конечном итоге постоянно приносят в жертву собственное удовлетворение, потому что испытывают чувство вины за то, что стремятся к нему.
Думаю, это большая проблема.Я считаю, что рационально сделать погоню за собственным счастьем своим самым важным компасом в жизни. Каждое живое существо на этой планете тем или иным образом делает это. Он полностью соответствует законам мира природы и принципам сохранения жизни.
Это не значит, что вы также не можете заботиться о счастье других. На самом деле, часто в жизни вам нужно давать другим то, что они хотят, и делать их счастливее, чтобы получить то, что вы хотите, и самому быть счастливее.
Но все же имейте в виду, что ваша конечная цель — ваше счастье. Вы совершаете корыстную сделку. И это действительно нормально.
Однако в других случаях в жизни ваши интересы и интересы других людей будут идти разными путями, и именно тогда гедонизм требует, чтобы вы выбирали курс, который лучше всего подходит вам, а не им. И это тоже нормально. Нет веских причин думать, что это не так.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые часто чувствуют себя плохо из-за того, что делают то, что доставляет им удовольствие, а не то, что помогает другим, эта идея — это то, над чем стоит действительно постоянно размышлять. Вы хотите научиться принимать собственные потребности и спокойно ставить их на первое место, чтобы вы могли свободно их преследовать. Вот еще несколько подробных советов о том, как добиться уверенности в этом.
Долгосрочное мышление имеет огромное значение
Теперь, когда мы установили, что добиваться собственного счастья — это нормально, давайте перейдем к первой части нашей концепции: долгосрочному.
Тип гедонизма, который вы чаще всего будете практиковать в мире, в котором мы живем, — это краткосрочный гедонизм.Это когда человек рассматривает исключительно варианты, которые быстро доставляют ему удовольствие, а затем выбирает из этих вариантов тот, который доставляет ему наибольшее количество удовольствия. Они не хотят ждать. Они хотят мгновенного удовлетворения.
Просто взгляните на некоторые из широко распространенных удовольствий, которыми наслаждаются люди, и вы поймете, что я имею в виду: фаст-фуд, выпивка с эффектом быстрого эффекта, мгновенное ТВ, мгновенный обмен, Instagram. Заметили узор?
Проблема в том, что много раз, есть хотя бы один вариант, который доставит вам намного больше удовольствия, чем остальные, но это не будет быстро .Фактически, в краткосрочной перспективе это может вызвать у вас некоторое неудовольствие. Общее количество удовольствия, которое вы получите, будет намного больше, но для его получения вам придется немного подождать и, возможно, поработать или принести какие-то жертвы. Теперь мы говорим об отсроченном удовлетворении.
Когда вы решите съесть что-то полезное, что на вкус только приличное, вместо того, что было на вкус, но нездорово, когда вы решили продлить свое образование, чтобы через несколько лет получить высокооплачиваемую работу, вместо того, чтобы устраиваться на низкооплачиваемую работу теперь, чтобы у вас были деньги на вечеринку на следующей неделе, вы выбираете с учетом долгосрочных эффектов, а не только краткосрочных. Это долгосрочный гедонизм, воплощенный в жизнь.
Долгосрочный гедонизм не означает, что вы жертвуете сегодняшним днем ради обманчивого обещания лучшего будущего. Это означает, что вы реалистично учитываете как сегодня, так и завтра, когда принимаете решения, большие и маленькие. Вы смотрите на вещи в перспективе. И перспектива имеет решающее значение.
Задержки, усилия, компромиссы и все такое, гедонист, имеющий многолетний опыт, по-прежнему получает гораздо больше радости и радости в жизни, чем краткосрочный . Вот почему он / она в первую очередь гедонист на долгие годы.Это рациональный, выгодный выбор.
По причинам, описанным выше, долгосрочный гедонизм имеет смысл принять как жизненную философию. Я призываю вас быть долгосрочным гедонистом и посвятить свою жизнь рациональному и ответственному стремлению к собственному удовольствию. Никакой другой образ жизни не может сравниться.
Если вы считаете, что неуверенность в себе или отсутствие социальных навыков мешает вам испытать счастливую и захватывающую жизнь, которую вы хотите испытать, я настоятельно рекомендую вам присоединиться к моему бесплатному информационному бюллетеню по социальному доверию , где я поделюсь с вы мой проверенный и проверенный совет по улучшению в этих областях и получения социальной жизни, которая делает вас по-настоящему счастливыми.
В долгосрочной и краткосрочной перспективе я думаю, что это будет одно из лучших решений, которые вы когда-либо примете. Идите сюда, чтобы подписаться на рассылку новостей.
[adrotate group = ”5 ″]
Почему гедонизм не ведет к счастью
Источник: rodridge119 / flickr
Когда я был подростком, я пережил период депрессии. Я перестал гулять по вечерам и большую часть времени проводил в одиночестве в своей комнате, размышляя и слушая музыку.
Мой отец всегда был веселым и общительным парнем, и ему было трудно меня понять.Он говорил мне: «Поднимите настроение, Стив! Мы здесь всего 80 лет, так что вам нужно повеселиться ». Он предлагал мне деньги, чтобы пойти в бары, и он поощрял меня пить пиво, веселиться и болтать с девушками.
Но я предпочел побыть один. В то время я не мог сформулировать это, но у меня было сильное чувство, что мой отец был неправ. Я чувствовал, что в жизни есть нечто большее, чем просто удовольствие. Но что это могло быть?
На первый взгляд гедонистическая философия моего отца имеет некоторый смысл.Наше время в этой жизни ограничено и может закончиться в любой момент, поэтому, безусловно, мы должны получать как можно больше удовольствия, приключений и опыта. Какой смысл подвергать себя страданиям и лишениям? Вы можете сравнить жизнь с долгим отпуском. Когда мы едем в отпуск, мы обычно стараемся как можно больше «хорошо провести время», так что, конечно же, мы должны делать то же самое с «долгими каникулами» жизни?
Трагедия Эррола Флинна
Я думал об этих проблемах недавно, когда читал автобиографию одной из первых кинозвезд Эррола Флинна.Флинн был во многих отношениях впечатляющим человеком: умным, решительным и харизматичным (а также чрезвычайно красивым). Его главной целью было получить от жизни как можно больше. Он считал, что, поскольку он будет на этой планете только один раз, он должен попробовать все.
Прежде чем стать кинозвездой, он был торговцем и авантюристом в Новой Гвинее и имел амбиции стать репортером и писателем. (Фактически, позже он написал два романа в дополнение к своей автобиографии.) Флинн родился и вырос в Австралии, поехал в Англию, чтобы продолжить карьеру актера, затем попытал счастья в Голливуде, где его слава и богатство дали ему доступ. ко многим другим впечатлениям.У него были дела с некоторыми из самых известных и красивых женщин мира, он занимал одни из самых красивых особняков Голливуда и владел серией невероятно дорогих яхт. Его философия «пробовать все» привела его к экспериментам с наркотиками, включая героин и кокаин.
Роскошный образ жизни Флинна может показаться привлекательным, но больше всего на свете он иллюстрирует иллюзорную природу гедонистического счастья. Недовольный и распутный Эррол Флинн умер в возрасте 50 лет, отчасти из-за последствий злоупотребления алкоголем (вскрытие показало, что он страдал циррозом печени).И что еще хуже, его чрезмерный образ жизни оставил после себя след хаоса. Гедонизму присущ эгоизм — сосредотачиваясь на собственном поиске удовольствий, гедонисты ставят себя выше других и пренебрегают своими обязанностями. И это определенно верно в отношении Флинна. Его бесчисленные любовники и три жены, и, что особенно важно, четверо его детей, сильно пострадали из-за его безответственности и эгоизма.
Конечно, есть много других известных и богатых людей, у которых были подобные проблемы.Быть миллионером и иметь доступ к неограниченным удовольствиям, комфорту и роскоши не помогло Элвису Пресли, Майклу Джексону, Уитни Хьюстон и многим другим знаменитостям найти удовлетворение. Во всяком случае, их богатство и слава, кажется, вызвали у них психологические проблемы и привели к их кончине.
Для любого, кто изучал позитивную психологию, все это не удивительно. Позитивные психологи установили, что просто «хорошо провести время» в настоящий момент не является основой для благополучной жизни.Есть много других важных факторов: например, чувство цели и смысла, позитивные отношения, регулярные периоды потока (поглощенность или участие в деятельности), позитивный стиль мышления, а также чувство выполненного долга и достижений. Регулярный контакт с природой, альтруизм и чувство саморазвития также являются важными источниками благополучия.
В конечном итоге попытка обрести счастье исключительно через гедонизм приводит к чувству бессмысленности и пустоты.Жизнь, основанная на потоке, альтруизме и саморазвитии, становится насыщенной смыслом и удовлетворением, так же как тщательно возделанный сад становится плодородным и изобильным.
Так что я думаю, что был прав, сомневавшись в своем отце. Я больше не подавленный молодой человек. Сейчас я мужчина средних лет, который все еще чувствует себя молодым и взволнованным жизнью, с постоянным чувством удовлетворения. И я чувствую, что это во многом потому, что я всегда чувствовал, что жизнь означает гораздо больше, чем просто удовольствие или хорошее времяпрепровождение.
Стив Тейлор, доктор философии, старший преподаватель психологии в Университете Лидса Беккета, Великобритания, и автор книги Прыжок: Психология духовного пробуждения.
Добрый гедонист
Эпикур, один из первых теоретиков гедонизма, был прав: чтобы быть счастливыми, мы должны искать удовольствия в повседневной жизни. Под удовольствием он имел в виду не вакханские оргии и секс, или наркотики и рок-н-ролльные вечеринки, а каждый момент, который приносит нам истинное благополучие, от ощущения тепла солнца на нашей коже до объятий любимого человека. .Это чувство удовлетворения, которое я стремлюсь донести до моих успешных клиентов в рамках практики, которая является заботливой и веселой, но в то же время сложной и ориентированной на результат.
Отличник, у которого «есть все», но никогда не кажется полностью удовлетворенным, довольным или счастливым, каким бы успешным вы ни были;
Амбициозный профессионал, который в конечном итоге разрушает ваши самые важные отношения из-за отсутствия баланса между работой и личной жизнью;
Руководитель компании, который чувствует разочарование в своей карьере, какой бы финансово выгодной она ни была, и хочет дать волю своему внутреннему артисту;
Очевидно реализованный человек, который переживает изменения в образе жизни и отношениях (отцовство, развод, новая карьера…) и тайно пытается справиться;
Успешный профессионал, который, кажется, никогда не может иметь здоровые, работающие отношения, и продолжает делать одни и те же ошибки и создавать те же модели;
Талантливый творческий человек, полный замечательных идей или проектов, но каким-то образом искалеченный вашими внутренними сомнениями, привычками к саботажу и хронической склонностью откладывать дела на потом
… тогда я могу помочь не только как сертифицированный лайф-коуч, но и как человек, который воочию видел, как некоторые люди, которые, казалось бы, «имеют все это», на самом деле крайне недовольны своей жизнью.
Как журналист и консультант, я провел 20 лет, брал интервью, сотрудничая, работая вместе с десятками известных личностей, знаменитостей и высокопоставленных руководителей и предпринимателей, включая Тони Блэра, Бориса Джонсона, Джейми Оливера, Николаса Анелька, Джеймса Дайсона. , Венсан Кассель, Рон Арад, Натали Массне, Джуд Лоу, Себастьян Коу или Пол Смит. Я также брала интервью у убийц, бездомных и жертв преступлений, что дает мне уникальное УТП как тренера по жизни.
Ясность Некоторые люди приходят в себя, тренируя, точно зная, каковы их цели (например, закончить роман или попросить развод), но большинство имеют лишь смутное представление о том, чего они хотят, помимо того, что знают, что хотят изменить.В любом случае важно в начале процесса определить цели как можно точнее, чтобы иметь возможность их достичь. Для этого я заставлю вас делать упражнения, такие как доска визуализации, веселое, но удивительно информативное упражнение-коллаж, которое мы проанализируем вместе и которое не только даст вам ясность видения, но и даст вам ежедневную мотивацию.
Уверенность в себе Большинство из нас способны на невероятные вещи. Одна из главных проблем заключается в том, что большинство из нас не верят Этому.Одна из моих главных миссий как лайф-коуча — дать вам уверенность в достижении того, чего вы хотите. Конечно, цели должны быть реалистичными («Я хочу быть лауреатом Нобелевской премии» — нет), но вы будете удивлены тем, как много вы можете сделать, особенно когда вы определите модели самосаботажа и ограничивающие самооценки, которые встать на вашем пути.
Мотивация и ответственность Не случайно в «лайф-коуч» есть «тренер»: как тренер по регби или теннису, я как тренер по жизни здесь, чтобы подтолкнуть вас, подбодрить, показать вам, что есть настолько больше внутри вас, что вас могут заставить — или заставить себя — поверить.Я также здесь, чтобы проверять вас, не только во время наших сессий, но и каждый день, особенно если вы склонны откладывать дела на потом, чтобы убедиться, что вы следуете нашему плану действий. Сроки, а также их соблюдение имеют решающее значение, если вы хотите достичь своих целей, особенно в тех областях вашей жизни, где их нет.
Insights Прелесть лайф-коучинга в том, что у вас уже есть все ответы и решения внутри себя, но иногда они похоронены так глубоко, что вы их не осознаете.Как лайф-коуч, я буду много слушать вас, но я также буду задавать вам много вопросов, чтобы перейти к сути дела и показать вам сокровища находчивости, которые у вас уже есть внутри. В конечном итоге вы получите потрясающие моменты о себе, которые помогут вам стать более успешными, более эффективными, более содержательными: не другим человеком, а просто лучшей версией себя.
Поддержка и конфиденциальность Я здесь не для того, чтобы давать вам советы, не говоря уже о том, чтобы критиковать вас: я не ваш друг, но я буду вашим уверенным и поддерживающим слухом на протяжении всего процесса.То, что происходит / говорится в лайф-коучинге, остается в лайф-коучинге, поэтому вы можете свободно рассказывать о своих мечтах, своих целях и своей жизни.
Как лайф-коуч, я не консультант и не терапевт, а помощник, который помогает вам стать лучшей, самой счастливой версией себя . Как клиент, вы находитесь за рулем: моя роль второго пилота заключается в том, чтобы поддерживать вас в вашем путешествии, помогая выявлять любые модели избегания или самосаботажа, которые могут помешать вашим целям, и предоставляя вам идеи и инструменты, которые позволят вам воплотить эти цели в реальность.
Как и мои клиенты, мне приходилось иногда договариваться о радикальных изменениях в образе жизни и отношениях, как личных, так и профессиональных: переезд в другую страну, женитьба и развод, воспитание детей самостоятельно, переход от стабильной журналистской карьеры к новому открытию себя в качестве фрилансера. профессиональный. Как и они, я целеустремленный и творческий, и я считаю, что довольно успешен. Тем не менее, у меня были времена, когда я чувствовал себя подавленным, тревожным, грустным, злым, одиноким, циничным или горьким, и у меня была своя доля неудач и травм.
Дело в том, что с большинством людей случаются ужасные вещи. В моем случае, когда это не всегда было клумба из роз, я до сих пор прожил жизнь, полную любви, веселья и приключений, в которой я освободил место для всего, что мне дорого: двух моих прекрасных девочки-подростки, замечательные дружеские отношения (большинству из которых уже несколько десятилетий), действительно интересная карьера, а также шумная и веселая общественная жизнь. И за это я невероятно благодарен. Так что, если вы готовы жить хорошо прожитой жизнью, я с радостью вас выслушаю.
Что такое гедонизм и как он влияет на ваше здоровье?
Думаю, я мог бы быть гедонистом. Вы представляете, как я нюхаю кокаин через 100-долларовые банкноты, бокал шампанского в одной руке, а другой ласкаю твердое бедро незнакомца? Прежде чем вы судите меня резко, я знаю, что у гедонизма плохая репутация, но, возможно, пришло время пересмотреть свое мнение.
Что если вместо гарантированного одностороннего пути к гибели гедонизм полезен для вашего здоровья? Если мы думаем о гедонизме как о намеренном наслаждении простыми удовольствиями, такими как игра в опавших листьях, моменты общения с друзьями или объятия собаки, то, вероятно, так оно и есть. Поиск и максимизация таких удовольствий может улучшить наше здоровье и благополучие.
Итак, откуда взялись наши идеи гедонизма и как мы можем использовать гедонизм для улучшения нашего здоровья и качества жизни?
Популярный взгляд на гедонизм
В широком смысле гедонист — это тот, кто пытается максимизировать удовольствие и минимизировать боль. Джордан Белфорт (которого играет Леонардо ДиКаприо) в «Волке с Уолл-стрит», вероятно, является популярной идеей типичного гедониста, где его чрезвычайное богатство позволяет ему утолять свой ненасытный голод по всем приятным.

Джордан Белфорт (которого играет Леонардо Ди Каприо) в «Волке с Уолл-стрит» — одно из популярных изображений гедониста.
Hedonism Bot из Futurama — еще один персонаж, который тонко взаимодействует с вещами, доставляющими удовольствие.
<noscript><img src='/800/600/https/travelconx.rcicdn.net/images/photobank/image/744.jpg' style='float: right;' /></noscript> com/embed/gt4Pfhd02w0?wmode=transparent&start=0″ frameborder=»0″/>
Бот-гедонизм Футурамы знает, что доставляет ему удовольствие, и это не всегда обычные подозреваемые.
Мы находим этих персонажей такими привлекательными, потому что они, кажется, отвергают разумный и ответственный образ жизни.Они потакают своим плотским аппетитам способами, на которые мы не способны, не обращая внимания на последствия. Мы ждем, пока их печень восстанет или их жизнь рухнет вокруг них, что, конечно, должно быть.
Но такое поведение лучше назвать развратом — крайним потаканием телесным удовольствиям и особенно сексуальным удовольствиям, — чем гедонизмом.
Гедонизм имеет свои философские корни еще со времен Платона и Сократа, но древнегреческому философу Эпикуру часто приписывают формулировку ранней разновидности гедонизма, основанной не на жизни с необузданными аппетитами, а на умеренных удовольствиях и уважении к другим.
Сегодня существует множество взглядов на то, что такое гедонизм. Это во многом связано с некоторыми очень тонкими философскими аргументами о том, как мы должны концептуализировать удовольствие.
Что такое удовольствие?
Может помочь думать об удовольствии просто как о субъективном состоянии удовольствия. Это широкая перспектива, но ее легко применить к нашей повседневной жизни. Итак, ласки любовника доставляют мне удовольствие, как и музыкальное произведение, смех с друзьями или просто сидение в удобном кресле после напряженного дня.
Подобно тому, как разные переживания могут вызывать схожую дрожь удовольствия, одно и то же переживание может вызывать у разных людей ряд реакций — от крайнего удовольствия до явного неудовольствия.
Не существует единственного стимула, который всегда вызывал бы у всех одинаковую реакцию: удовольствие — это взаимодействие между стимулом и воспринимающим.
Если вы закрываете глаза и думаете о моменте, когда вы испытали укол удовольствия, скорее всего, вы вспоминаете сексуальный опыт или что-то вкусное, что вы ели. Возможно, это воспоминание об очень хорошем бокале вина или последних 50 метрах длинного, приятного пробега.
И это хорошие вещи, правда? Сексуальное удовольствие связано со здоровьем и благополучием. Например, женщины, которые говорят, что довольны своей сексуальной жизнью, получают более высокие баллы по показателям психологического благополучия и жизнеспособности. Говорят, что обычный бокал вина имеет защитный эффект от слабоумия и сердечных заболеваний, возможно, из-за его антиоксидантных флавоноидов. И все знают о преимуществах физической подготовки.
Ну, эти действия — это хорошо… пока это не так. Многие из вещей, которые обычно доставляют нам удовольствие, также могут быть использованы опасным или вредным образом.
Когда удовольствие становится проблемой
Зависимость, пристрастие, переедание и компульсивное потребление можно рассматривать как рискованное или вредное использование других приятных ощущений, таких как употребление алкоголя и других наркотиков, выполнение упражнений и секс.
Иногда бывает трудно определить момент, когда ранее приятное поведение становится проблематичным.Но что-то среднее между тем, чтобы выпить время от времени пиво и пить каждое утро перед тем, как встать с постели, мы прошли переломный момент.
Однако на данном этапе удовольствие больше не является ни мотивацией, ни результатом поведения. Неконтролируемый «голод» уничтожил это удовольствие, и лучшее, на что мы можем надеяться, — это облегчение. Без удовольствия поведение перестает быть гедонистическим.
Целенаправленное стремление к одному интенсивному удовольствию в ущерб другим аспектам жизни, которые приносят смысл и удовольствие, также контрпродуктивно для того, чтобы жить богатой и приятной жизнью.Это ставит его далеко за рамки представлений Эпикура об умеренных удовольствиях и самоконтроле.
Давайте рассудим по поводу гедонизма
Итак, когда нам нужно оформить ипотеку или арендную плату и сохранить сложную жизнь в нужном русле, как может выглядеть жизнь современного гедониста?
Практическое определение — это тот, кто пытается максимизировать повседневные удовольствия, при этом уравновешивая другие заботы. Я назову это разновидностью «рационального гедонизма». Фактически, Эпикур подчеркивал простую, гармоничную жизнь без погони за богатством или славой.
Максимальное удовольствие, в отличие от разврата или зависимости, не обязательно должно принимать форму большего, большего, лучшего. Вместо этого мы наслаждаемся повседневными радостями. Мы наслаждаемся ими, пока они происходят, используя все наши чувства и внимание, активно их предвосхищаем и размышляем о них с эффектом присутствия.
Итак, если утренний кофе доставляет мне удовольствие, я могу остановиться и насладиться им, пока пью: полностью вдохнуть его аромат и сосредоточиться на нюансах теплого, дымного, горького вкуса.Я должен полностью сосредоточиться на тепле этого вещества в моих руках, на ощущении его во рту и на каскаде ощущений и ароматов, которые он доставляет.
Не только то, что утром, перед кофе, я могу это предвкушать. Я могу думать, как это будет прекрасно. А позже, когда я занимаюсь своим днем, я могу остановиться и подумать о том кофе, о том, насколько он теплый и вкусный, как он пахнет и на вкус.
Другими словами, я могу погрузиться в эти моменты, в ожидание, в само питье и в воспоминания, и привлечь к ним все свое внимание.Такой вид наслаждения приводит к совершенно другому и более богатому опыту, чем если бы я рассеянно глотал кофе, уклоняясь от пробок и разговаривая по телефону.

Акт наслаждения усиливает удовольствие, которое мы получаем от простых вещей, и доставляет большее удовлетворение от них. Одно исследование показало, что, потратив немного времени на ожидание перед едой шоколада, участники в целом стали есть меньше шоколада.
И внимание, кажется, является ключом к связи между приятными ощущениями и благополучием.
Какую пользу приносит нам гедонизм?
Состояние удовольствия связано со снижением стресса. Поэтому, когда мы испытываем удовольствие, наша симпатическая нервная система — реакция борьбы или бегства, которую мы испытываем, когда чувствуем угрозу, — успокаивается. Прежде всего, стимул возбуждает нас, а затем, если мы оцениваем ситуацию как безопасную, у нас появляются «реакции прекращения стресса», которые мы воспринимаем как расслабление или снятие стресса.
Исследования показывают, что приятные эмоции связаны с более широким и творческим мышлением, а также с рядом положительных результатов, включая лучшую устойчивость, социальные связи, благополучие, физическое здоровье и долголетие.Таким образом, удовольствие может не только помочь нам жить более приятно, но и дольше.
Гедонизм для здоровья и благополучия
Максимизация повседневных удовольствий может использоваться в терапии и является многообещающим средством лечения депрессии.
Одно исследование школьников показало, что сосредоточение внимания на приятных повседневных событиях, в этом случае запись их в дневнике, уменьшало депрессивные симптомы, и эффект сохранялся через три месяца.
Сосредоточение внимания на приятных аспектах здоровой пищи также может быть более эффективным способом съесть их больше, чем сосредоточение внимания на том, насколько они «здоровы». Подобные подходы, вероятно, будут эффективны с упражнениями и другими видами поведения, связанными с пользой для здоровья.
То, что мы знаем о преимуществах такого рода рационального гедонизма, вероятно, будет расти отсюда. Мы только начали исследовать терапевтическую ценность смещения фокуса, чтобы полностью сосредоточиться на удовольствии и максимизировать его.
Мы действительно знаем, что вмешательства, побуждающие людей сосредотачиваться на приятных переживаниях, связаны с увеличением самооценки благополучия.
Содействие благополучию пожилых людей — особенно многообещающая область.Удовольствие связано с устойчивостью у пожилых людей, а положительные эмоции могут помочь компенсировать пагубные последствия одиночества. Кроме того, независимо от физического состояния здоровья, способность наслаждаться вкусом связана с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью.
А наслаждению можно научить. В одном исследовании изучались эффекты восьминедельной программы, способствующей получению удовольствия от наслаждения для группы взрослых людей в возрасте 60 лет и старше, проживающих в общинах. Программа снизила показатели депрессии, физические симптомы и проблемы со сном, а также повысила психологическое благополучие и удовлетворенность жизнью.
А пока мы должны демонстративно отбросить идею о том, что удовольствие немного постыдно или легкомысленно, и стать первыми приверженцами этого рационального вида гедонизма. Мы можем думать об Эпикуре и намеренно наслаждаться простыми удовольствиями, которые мы научились игнорировать.
Дезире Козловски, Академик, Психология, Университет Южного Креста
Эта статья изначально была опубликована на сайте The Conversation. Прочтите оригинальную статью.
Вы можете быть гедонистом, будучи знатоком здоровья — Сара-Линда Форрер
_
гедонисты
те, кто пытается получить как можно больше удовольствия
те, кто ищет удовлетворения через удовольствие в жизни
здоровье
a состояние физического, психического и социального благополучия, при котором отсутствуют болезни и немощи
ботаник
человек, чрезвычайно интересующийся предметом и знающий о нем много фактов
_
жизнь — это все Удовольствие
Очевидно, что существует множество способов наслаждаться жизнью, и все они разные. То, что доставляет мне удовольствие, может не подействовать на вас. Но на мой взгляд, жизнь на самом деле основана на удовольствиях (потому что, если вы не наслаждаетесь той жизнью, которая у вас есть, в чем смысл?).
Маленькие удовольствия, которые вы испытываете каждый день, красивые детали, которые вы можете наблюдать, а также большие, непреодолимые удовольствия. От запаха утреннего кофе, цветущего дерева по дороге на работу, улыбки друга или партнера до лучших занятий любовью или улучшения жизни, например, нового дома или лучшей работы.Все они отражают то, насколько вы наслаждаетесь жизнью.
И я считаю, что лучше всего получать удовольствие, оставаясь настолько здоровым, насколько это возможно. Кроме того, чем дольше вы живете, оставаясь здоровым, тем больше удовольствий вы получите!
здоровье = удовольствие
• Одна из причин, по которой я занимаюсь здоровьем, заключается в том, что я хочу иметь возможность проживать жизнь в полной мере (потому что я имею в виду, что у нас только одна жизнь, верно?), Чтобы быть достаточно здоровым делать то, что я хочу делать, и достаточно сильным, чтобы продолжать делать это как можно дольше.
Если мне нехорошо, или если у меня туман в голове и в моем теле нет энергии, я не испытаю маленьких удовольствий, которые дает мне жизнь, и я точно не смогу большие приключения и делать то, что я действительно хочу делать. Для меня здоровье и удовольствие взаимосвязаны. Одно идет с другим.
• Другая причина, конечно же, в том, что регенерирующая, органическая «здоровая» пища также является лучшей для планеты (подробнее об этом читайте здесь). И я влюблен в жизнь, в нашу прекрасную планету, поэтому я хочу внести свой вклад в ее спасение.Потому что без здоровой планеты нет жизни. Ни жизни, ни людей, ни удовольствий.
вкусная еда = здоровье
Причина, по которой я гедонистический ботаник, занимающийся здоровьем, заключается в том, что лучшая еда и хорошее здоровье также взаимосвязаны. Я получаю огромное удовольствие от качественной и здоровой пищи. Выросшая в саду моих родителей на юге Франции и ел только самые свежие, сезонные, экологически чистые продукты, я привыкла к полному и восхитительному вкусу этих фруктов и овощей. Поверьте, это совсем другое дело по сравнению с безвкусными продуктами, которые продаются в супермаркете. Если у вас есть сад, вы понимаете, о чем я говорю.
Дело в том, что эти овощи, выращенные в небольшом саду или на ферме в подходящее время года, также содержат гораздо больше питательных веществ и намного лучше на вкус. Исследование показало, что органические культуры и продукты на основе сельскохозяйственных культур содержат до 60% больше ряда ключевых антиоксидантов, чем выращиваемые традиционным способом культуры, и содержат меньше токсичного металлического кадмия (и это всего лишь одно исследование — я считаю, что полезного гораздо больше. кое-что еще можно найти и сказать об этом, но эй, это начало).Мне кажется, что здоровье улучшилось.
Две вещи, которые, вероятно, доставляют мне наибольшее удовольствие в жизни, — это восхитительная еда в хорошей компании и отличный секс (и, кстати, отличная сексуальная жизнь / сексуальное влечение также связаны со здоровьем).
Дайте мне большой обеденный стол в цветущем саду с друзьями и свежую сезонную садовую еду, приготовленную с любовью, добавьте немного натурального вина… и вуаля!
Это гедонистический рай.
Итак, я пытаюсь сказать, что если вы выберете еду самого высокого качества, которую можете найти и позволить себе, вы будете больше наслаждаться хорошей жизнью, есть вкуснее и здоровее (при сохранении планеты, тоже)! Когда дело доходит до поиска и покупки еды, оно того стоит.
А что может быть лучше, чем полностью развлечься и стать здоровее?
Кроме того, красиво преподнести свою фантастическую еду — это часть этой хорошей жизни. Нужна особая посуда? Загляните в мой магазин!
Как минимизировать его влияние на счастье
Гедоническая адаптация, также известная как «гедонистическая беговая дорожка», — это концепция, изучаемая исследователями позитивной психологии и другими исследователями, которые фокусируются на счастье и благополучии, которые относятся к общей тенденции людей возвращаться к заданному уровню счастья, несмотря на жизненные взлеты и падения.Взаимодействие с другими людьми
Гедоническую адаптацию часто называют «гедонистической беговой дорожкой», потому что мы всегда заканчиваем там, где начали.
Обзор
Существует несколько различных способов наблюдения за гедонической адаптацией, и вот несколько интересных примеров:
Люди, выигравшие в лотерею, как правило, возвращаются к своему первоначальному уровню счастья после того, как исчезла новизна выигрыша. (Некоторые даже становятся менее счастливыми из-за возможных изменений в отношениях.) Первоначальный прилив радости, конечно, есть, но примерно через год люди в своей повседневной жизни испытывают такое же общее чувство счастья.
То же самое и с теми, кто попал в серьезную аварию и потерял способность использовать ноги. Поначалу изменение способностей может быть разрушительным, но люди обычно возвращаются к своему доаварийному уровню счастья после периода привыкания.
Исследования показали, что первый укус чего-нибудь вкусненького доставляет больше удовольствия, чем третий или десятый.Люди привыкают к удовольствию довольно быстро и быстро, одно и то же поднимающее настроение маленькое угощение не приносит такого же прилива радости.
Вопрос контроля
Многие исследователи изучили феномен гедонистической беговой дорожки и попытались определить, какая часть нашего счастья действительно находится под нашим контролем. Исследователь Соня Любомирски изучила эту контрольную точку и пришла к конкретному проценту: 40 процентов.
Полные 50% нашего заданного значения счастья, как установили ее исследования, обусловлены генетикой, а 10% зависят в первую очередь от таких обстоятельств, как место, где мы родились и от кого.Остается 40%, подверженных нашему влиянию.
Другие исследователи пришли к несколько другим цифрам, но все были примерно в этом диапазоне.
Беговая дорожка Hedonic
Определенные виды деятельности больше подвержены гедонической адаптации — счастье, которое они приносят, рассеивается быстрее. Некоторые из этих занятий известны исследователям и психологам как «удовольствия», которые могут приносить быстрые всплески — как вы уже догадались — удовольствия, что также может привести к долгосрочному счастью.
Исследователь Мартин Селигман, один из пионеров в этой области, объяснил удовольствия следующим образом:
«Удовольствия — это наслаждения, которые имеют четкие чувственные и сильные эмоциональные компоненты, то, что философы называют« грубыми чувствами »: экстаз, острые ощущения… восторг, веселье, изобилие и комфорт. Они мимолетны, и они почти не требуют размышлений».
Эти удовольствия могут поднять вам настроение и оставить чувство прекрасного, но их воздействие может быть относительно быстрым.Более того, мы относительно быстро к ним привыкаем.
Например, если вы едите одну и ту же еду каждый день в течение недели, к концу недели она, вероятно, станет менее приятной. Это верно для катания на американских горках, живых цветов, чаепития, прослушивания любимой песни, просмотра видео с очаровательными животными и многих других удовольствий. Однако есть способы продлить получение удовольствия от жизни, и их стоит включить в вашу жизнь.
Удовлетворения
Селигман также исследовал удовлетворение, то есть деятельность, которая вводит нас в чувство «потока», когда мы не замечаем течение времени, когда мы полностью заняты тем, что делаем, и как бы теряемся в этой деятельности. Взаимодействие с другими людьми
Этот эффект наиболее легко проявляется, когда мы сталкиваемся с проблемой, которая одновременно интересна и соответствует нашим способностям: не слишком сложной, чтобы мы не разочаровывались, но достаточно сложной, чтобы заставить нас чувствовать себя брошенными. Удовлетворения, а также действия, которые представляют для нас сильное ощущение смысла, более устойчивы к эффектам гедонической адаптации.
Интересно, что чем больше мы занимаемся удовлетворением, тем больше мы получаем от него удовольствия.
Это действия, требующие больше усилий и размышлений, но и отдача от них выше.Чем больше мы занимаемся, тем больше получаем удовольствия. Удовольствие включает в себя занятия, которые часто называют хобби, например создание искусства, обучение навыкам, например карате, или даже участие в такой деятельности, как медитация. Большинство, если не все, удовольствия снимают стресс.
Удовольствия против удовлетворения
Осознание того, что удовольствия мимолетны по своим последствиям, может сделать их менее стоящими усилий, чем другие действия, такие как удовлетворение, которые могут принести более длительные результаты. Есть причины, по которым они могут быть идеальными для определенных ситуаций.
Во-первых, как упоминалось ранее, они быстро поднимают настроение без особых усилий. Это улучшение настроения на самом деле очень ценно, потому что есть серьезные исследования, которые показывают, что повышение настроения может привести к цепной реакции положительных чувств и повышению устойчивости.
По сути, удовольствия могут создать «восходящую спираль позитива», а это может привести к большему счастью и устойчивости к стрессу.За небольшие усилия, которые они требуют, это довольно большая награда.
Во-вторых, для получения удовольствия требуется больше усилий, поэтому, когда у вас всего несколько минут или очень ограниченное количество энергии, удовольствия часто оказываются более простым и доступным вариантом. Например, если вы бегаете по делам и чувствуете стресс, часто легче выпить немного хорошего чая в спешке (что может быть приятным и уменьшить стресс), чем достать некоторые принадлежности для рисования и оттачивать свое ремесло.
Даже если вы можете получить больше удовольствия от рисования, чем от удовольствия от чая, иногда у вас может быть время только на чай.Это определенно лучше, чем ничего.
Альтруизм
Значимые действия, такие как волонтерство для доброго дела или помощь другу, кстати, тоже приносят большую пользу. Селигман обнаружил, что они могут потребовать значительного количества энергии и не всегда доставляют удовольствие, пока человек ими занимается (они могут быть сложными), но они приносят устойчивые результаты с точки зрения общего счастья и внутреннего мира.
Альтруизм действительно приносит много пользы как дающим, так и получателям.Не следует упускать из виду значимые действия, особенно потому, что кажется, что они довольно эффективно выходят за рамки гедонистической беговой дорожки.
Минимизация гедонической адаптации
Гедоническая адаптация — это факт жизни, но когда мы знаем, как она работает и как она действует в нашей жизни, мы в большей степени способны преодолевать негативы и заниматься деятельностью, которая более защищена от удушающего воздействия гедонической беговой дорожки. .
Ниже приведены некоторые способы, которыми вы можете уйти от ограничивающих эффектов гедонической адаптации и заняться деятельностью, которая действительно может создать более высокий уровень счастья в вашей жизни:
Убедитесь, что в вашей жизни есть несколько удовольствий, и постарайтесь планировать их на весь день.Возьми чашку кофе. Позвоните этому другу, чтобы посмеяться. Если вы чувствуете, что у вас нет времени для слишком многих из этих удовольствий, постарайтесь организовать свое время с особым намерением включить их.
Поверните свои удовольствия так, чтобы они всегда казались новыми. Так же, как свежие простыни кажутся более прекрасными, чем ваши простыни недельной давности, так и чередование удовольствий доставляет больше удовольствия, чем одни и те же в течение нескольких дней подряд. (Это может быть иначе, если вам нравится ритуал определенных действий, но в целом это правда.Когда вам станет немного скучно, начните варьировать их.)
Убедитесь, что у вас есть время для хобби. Если вы планируете занятия раз в неделю, это один из наиболее эффективных способов получить удовольствие. Вы делитесь тем, что вам нравится, с другими, вы вносите это в свой календарь, чтобы у вас было больше шансов найти для этого время, и вы могли углубить свои способности и наблюдать, как растет.
Неважно, чем вы занимаетесь. Пока это то, что вам нравится, вы будете получать от него пользу, и эти преимущества будут распространяться на всю оставшуюся жизнь.
Найдите время для других. Это придаст вашей жизни больший смысл и принесет больше счастья. Подобно тому, как вознаграждения могут работать вне гедонистической беговой дорожки и помогать вам повысить общий уровень счастья, значимые занятия также могут создавать эти изменения.
Наслаждайтесь позитивным опытом. Это отличный способ получать больше удовольствия от жизни без каких-либо изменений. Просто требуется немного сфокусированного внимания, и эффекты удовольствий, удовлетворения и значимой деятельности могут усилиться.
Вести дневник. Один из способов максимизировать влияние вашего положительного опыта — записать то, что вам понравилось в этот день. Стремитесь к трём в день. Вы будете заново переживать эти положительные переживания, когда будете писать о них, и сможете пережить их снова, когда прочитаете свой дневник.
Следите за уровнем своего счастья. Если вы чувствуете, что можете стать счастливее, найдите время на все, что вы можете сделать, чтобы поднять себе настроение. Делайте то, что вам нравится, и / или пробуйте что-то новое.
Слово от Verywell
Гедоническая адаптация — эта старая гедоническая беговая дорожка, на которой мы все работаем, — является частью нас (и она держит нас на земле), но мы все еще можем увеличить нашу уставку счастья, работая с удовольствиями, удовлетворениями и значимой деятельностью в нашей жизни, участвуя в правильные занятия в нужное время.
Если вы от природы счастливы, эта сосредоточенность на позитиве поможет вам почувствовать себя счастливее, чем если бы вы были.
No related posts.