Как стереть из памяти человека которого любишь: Как вычеркнуть из памяти человека?

Содержание

«Стереть воспоминания о бывших» и другие малоизученные функции нашего мозга

Наука постоянно делает новые открытия в сфере функций и возможностей нашего мозга. Сегодня уже проводятся эксперименты в области памяти, доказывающие, что на нее можно влиять и даже искусственно управлять ею. Молодой ученый, руководитель лаборатории нейронаук в Курчатовском комплексе НБИКС- природоподобных технологий Ольга Ивашкина в интервью порталу Москва 24 рассказала о том, каким образом можно влиять на память, реально ли стереть воспоминания о своих бывших и как искусственно внедрить новую информацию в мозг.

Фото: портал Москва 24/Антон Великжанин

Как и когда стало понятно, что воспоминаниями можно управлять?

Все началось довольно давно, когда стало понятно, что мы можем определить белки, которые образуются в нейронах, если нейрон детектирует что-то новое. В момент, когда с организмом происходит нечто новое, количество этих белков увеличивается, и мы можем пометить их в мозге. Так мы поняли, что можем увидеть эти клетки, которые специфически участвуют в конкретном воспоминании.

В нашей лаборатории активно исследовали формирование сложных ассоциаций. Например, если на вас накричит начальник, это будет яркая ассоциация, что офис, в котором это произошло, не очень дружелюбный. И мы запомним как всю комнату и ситуацию в целом, так и отдельные элементы: в нашем случае это красные стены, длинный стол. Нас интересовало, как мозг собирает эту сцену.

Тогда мы смоделировали эту ситуацию на мышах, поместив их в камеру и предложив им запомнить одновременно световой и звуковой сигналы, сочетая их с легким током на лапы. И нашли нейроны, которые кодируют ситуацию света и звука в комплексе, когда животное вспоминает, что произошло что-то неприятное. Более того, мы нашли место в мозге, где таких нейронов значительное количество – это теменная кора.

После чего стало понятно, что такую память можно угасить естественным путем. Если после столкновения с начальником я буду приходить в ту же комнату каждый день, и ничего происходить не будет, то сила ассоциативной связи, напоминавшая о плохом, ослабнет.

То же самое и с мышами: если помещать их в ситуацию, когда мы включаем свет и звук, но не включаем ток, они постепенно избавятся от памяти, что ситуация была опасной, и перестанут там замирать (испытывать естественную для них реакцию при страхе).

Какие особенности запоминания есть у человека?

У человека есть кратковременная память на несколько часов, когда сеть нейронов и связь между ними еще не укрепились; долговременная – до месяца, и дальше супердолговременная, где состав функциональной группы нейронов уже изменился и этот процесс продолжается. Например, я вспоминаю свою свадьбу, которая произошла несколько лет назад. Если сейчас я посвящу этому обдумыванию какое-то время, то группа нейронов, которая кодирует это комплексное воспоминание свадьбы, немного изменится. И картина воспоминаний, обычно незаметная для нас, чуть изменится. Отсюда возникает понятие «ложная» память, когда нам кажется, что мы что-то помним, но на самом деле нет. И если нам очень хочется во что-то верить, то в нейрональную группу встраиваются другие нейроны, и получается уже немного другое воспоминание.

Фото: портал Москва 24/Антон Великжанин

Кстати, если спать мало, память будет работать не очень хорошо, потому что во сне происходят многие изменения, важные для укрепления воспоминания за день. Поэтому лучше спать достаточно, 6-10 часов в зависимости от потребностей конкретного человека.

Существуют и навязанные воспоминания. Были реальные эксперименты, когда у подростков спрашивали: «А ты помнишь, как потерялся в торговом центре, когда тебе было три года?» Этого события не было, но если с определенной частотой и нужными фразами ему это повторять, то человеку начинает казаться, что он помнит, как потерялся в торговом центре и даже как его искали.

Наиболее постоянной остается, пожалуй, только семантическая память о каких-то фактах. Например, что И. П. Павлов получил Нобелевскую премию или что главные сражения с французами были в 1812 году. События из эпизодической памяти о том, что происходило с нами, вспоминаются каждый раз по-разному, поэтому со временем люди могут путать годы и факты.

Бывают ли настолько сильные воспоминания, что их невозможно «стереть»?

Да, есть ситуации, когда ничего не помогает и никакими повторениями о том, что эта обстановка безопасная, мы не можем ее загасить. Например, травматическая память, когда у людей, побывавших в очень критических ситуациях (военные действия, теракты, катастрофы), развивается посттравматическое стрессовое расстройство.

Такая память ненормальная в том смысле, что примененная в той ситуации защитная реакция переносится и на повседневные ситуации. Например, человек может испугаться громкого двигателя машины, упасть на землю, закрыть голову руками. С такой памятью надо что-то делать. Очевидно, что возвращать военного в горячую точку для того, чтобы тот привык к ситуации и перестал испытывать чувство опасности, было бы слишком жестоким методом. Поэтому для таких случаев разрабатываются другие способы терапии.

Эксперименты с мышами доказали, что это можно сделать искусственным путем. Если мы применяем ток, то у них развивается травматическая память: она очень сильная, ее нельзя просто так погасить. Но если мы предложим им вспомнить эту ситуацию, ненадолго помещая их в “опасную” камеру, и введем ингибитор синтеза белка (вещество, останавливающее синтез. – Прим. ред.), то нейронные связи рассыпаются, и воспоминание исчезает. Но это очень сильное и широко действующее вещество, для людей оно не применимо.

Есть ли другие способы влияния на память?

Да. Можно тестировать различные фармакологические средства во время процесса воспоминания. Сегодня в лабораториях широко используют трансгенных мышей с необходимым набором искусственно введенных генов. Это позволяет изучить другие способы влияния на память. Или можно использовать вирус, который несет нужный нам генетический конструкт. Сеть нейронов мыши, которая только что запомнила событие, мы можем увидеть с помощью зеленого флуоресцентного белка, светящегося под лучами лазера.

Нейроны, активные в момент формирования памяти у мыши. Фото: предоставлено Курчатовским комплексом НБИКС-природоподобных технологий

Возможно ли стереть воспоминания о своих бывших?

Это никто не пробовал. Например, можем ли мы стереть воспоминание у самца мыши о том, где находится самка? Думаю, можем. Но сам по себе образ самки стереть не можем, потому что у мышей нет такой сильной визуальной ассоциации.

Гипотетически стереть воспоминания о бывшем возможно. Теоретически, если попросить вспомнить бывшего во всех красках, захватить эту группу нейронов генетически, внести туда изменения, потом «осветить» и «выключить», вероятно, возможно. Я могу представить, как вписать это в сценарий научно-фантастического фильма, чтобы это выглядело разумно для ученых с точки зрения текущих исследований. Но все же сегодня научные исследования нацелены на более высокие методы излечения или облегчения состояния человека.

Если возможно стереть определенный участок памяти, возможно ли внедрить определенные знания (например, уроки алгебры)?

Скорее нет, чем да. Если поместить мышь в «опасную» камеру (обозначим ее буквой “А”) c током и пометить те нейроны, которые запомнили обстановку, то при перемещении ее в безопасную камеру В и активации нужных нейронов у мышей формируется ложная память о том, что новая обстановка тоже опасная. Они начинают ее бояться, замирают. Такого типа ложные воспоминания можно формировать.

Можно также менять функциональную привязку. Если в опасной обстановке А (которую мыши выучили, где боятся и замирают) активировать светом нейроны, в которой была самка или вкусная еда, то они начинают меньше бояться обстановки А, потому что туда включаются нейроны, связанные с чем-то приятным. Но внедрить конкретные новые факты для запоминания, если с алгеброй вы ранее не сталкивались, практически невозможно.

Фото: портал Москва 24/Антон Великжанин

А как вернуть забытые воспоминания?

Есть болезнь Альцгеймера и есть «мышиные» модели болезни Альцгеймера, которые дублируют какие-то основные факторы, присутствующие у больных людей. В принципе, мыши болезнью Альцгеймера не болеют, мы лишь можем это генетически смоделировать. При этой болезни снижается способность формировать память, и устойчивые воспоминания формируются слабее, это же наблюдается и у мышей. Они сначала запоминали ситуацию с “опасной” комнатой, но потом это воспоминание не сохранялось должным образом. Но если пометить светочувствительными белками нейроны, которые были активны в момент формирования этой памяти, а затем активировать эти нейроны искусственно, то воспоминание возвращается.

То есть даже когда мы что-то забываем, вероятно, сети не до конца рассыпаются, впоследствии их можно каким-то образом восстановить. В нейронах что-то остается, просто мы не можем это воспроизвести.

Само понятие «я забыл» с физиологической точки зрения означает, что какие-то связи в нейронных группах ослабляются, какие-то нейроны выключаются, группы уже не так хорошо связаны внутри себя, поэтому мы и забываем.

Понятно, что людям, которые страдают болезнью Альцгеймера, в повседневной жизни «пометить» каждый номер телефона в памяти отдельными нейронами не получится, нужно искать другие способы. Предлагать им вспомнить что-то важное и в этот момент стимулировать нейроны. Или попробовать проговаривать ключевые вещи. Сейчас терапия болезни Альцгеймера сочетает многие вещи: физическую активность, здоровое питание, определенную диету, упражнения на пластичность мозга и память, различные препараты, стимулирующие нейроны. Но для чего-то особенно важного можно будет пробовать и метод, испробованный на мышах, когда это будет разрешено.

Какой объем памяти может храниться в мозге человека?

Всё, что происходит с нами в течение жизни, оставляет свои следы. Известны люди с феноменальной памятью, например, Соломон Шерешевский (1892–1958 годы. – Прим. ред.). Он запоминал каждый день с точностью до минуты и мог сказать, что делал 10 лет назад в 10:03 и какого цвета была салфеточка на обед. Это значит, что в мозге эти воспоминания могут оставаться всю жизнь, и его объема на это хватает.

Другое дело, что для нормального существования нам это не нужно, поэтому мозг исключает из текущей памяти ненужные события. Плюс есть механизмы забывания, но у людей с феноменальной памятью они, видимо, нарушены, поэтому они все помнят. Тем не менее их мозг не «раздулся», то есть объем ограничен каким-то стандартным сроком продолжительности жизни. Если бы не естественные механизмы забывания, думаю, мы могли бы все запоминать.

Фото: портал Москва 24/Антон Великжанин

Механизмы забывания созданы для снижения нагрузки на мозг, чтобы он расслаблялся?

В современном информационном потоке данные о том, что ты делал три года назад в 5:00 утра, нам не нужны. В первую очередь мы думаем о базовых потребностях: организму нужно поесть, выжить, оставить потомство. Забывание нужно для обеспечения безопасной жизнедеятельности человека. Главное – иметь возможность запомнить важные вещи. А всё не очень важное – зачем?

Мозг разных людей имеет одинаковый или разный потенциал?

У разных людей мозг в процессе развития по-разному формируется. И при том, что все основные блоки сохранены, у кого-то в одном месте больше связей, у кого-то – в другом. Одним проще запоминать написанное, другим – услышанное, а третьим надо обязательно написать самим, тогда они запомнят. С этой точки зрения мозг разных людей работает по-разному. Один с легкостью запоминает номера телефонов, другой хорошо различает лица и «считывает» людей. В данном случае играет роль как набор связей между нейронами, с которыми человек рождается, так и приобретенные факторы, потому что связи постоянно изменяются в процессе взросления.

В школе, к примеру, не всем одноклассникам одинаково просто запомнить стихотворение. Кто-то может прочитать его один раз и сразу выучить наизусть, а кому-то нужно заучивать это целый вечер, и только после 20-го раза у него сформируется это воспоминание.

Как стереть плохие воспоминания — Газета.Ru

Каким образом можно стереть из памяти неприятные воспоминания, можно ли заставить человека «помнить» то, чего с ним никогда не было, и при чем здесь веселящий газ — на эти вопросы отвечает отдел науки «Газеты.Ru».

Научная фантастика, знакомая нам лишь по фильмам, стала научным фактом. Согласно данным нового исследования, опубликованного в журнале Psychonomic Bulletin and Review, люди способны намеренно забывать неприятные для них события, изменяя восприятие контекста воспоминания. Полученные результаты можно использовать для лечения депрессии и посттравматических синдромов. О том, как управлять воспоминаниями, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

Изменяем контекст

Контекст — довольно широкое понятие, с трудом поддающееся точному определению. По существу, понятие «контекст» можно отнести ко всему, что происходит вокруг определенного события, и именно он, по мнению авторов исследования, оказывает огромное влияние на формирование и последующее извлечение наших воспоминаний. Так, для одного человека запах свежеиспеченной булочки на завтрак вызывает ностальгические воспоминания о детстве, а перед глазами встает образ матери, которая их готовила. Для другого же этот запах может болезненно напоминать о потере близкого человека.

У людей, переживших трагические события, иногда развивается посттравматическое стрессовое расстройство, в результате чего определенные конкретные контекстные сигналы (звуки, запахи, обстановка) вновь заставляют человека переживать мучительные воспоминания.

Если страдающие смогут научиться отделять эти воспоминания от контекста, им будет гораздо легче преодолеть посттравматический синдром.

Чтобы узнать, возможно ли это, и если да, то каким образом этот процесс будет разворачиваться в головном мозге, команда ученых из Принстонского университета и Дартмутского колледжа провела исследование, для которого отобрала 25 добровольцев в возрасте от 19 до 34 лет. Участникам было предложено изучить два списка случайных слов во время одновременного просмотра изображений различных природных ландшафтов. Эти изображения должны были создать контекст, в котором слова будут сохранены в памяти. Ко второму списку слов испытуемые переходили только после запоминания первого. При этом слова из второго перечня должны были вытеснить из памяти слова первого — это достигалось путем ассоциации слов из второго списка с теми же самыми изображениями.

В ходе эксперимента ученые сканировали мозг участников, используя функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ). Исследователи рассчитывали, что запоминаемые слова в памяти испытуемых свяжутся с объектами, представленными на изображениях. На полученных сканах ученые обнаружили, что, когда участники забывали слово, мозговая активность, относящаяся к запоминанию контекстуального пейзажа, исчезала.

«Мы использовали фМРТ, чтобы отследить, сколько человек думали о вещах, связанных с пейзажами, в каждый момент эксперимента. Это позволило нам проследить шаг за шагом то, как эти изображения или контекст их представления появлялись и исчезали из мыслей людей с течением времени», — говорит ведущий автор исследования Джереми Мэннинг, доцент Дартмутского колледжа.

Полученные данные свидетельствуют, что манипуляции с контекстом воспоминаний позволяют этим воспоминаниям исчезнуть из памяти.

На практике это означает, что, если мы хотим, чтобы негативные воспоминания перестали возвращаться и преследовать нас, нужно попытаться «вытолкнуть» соответствующий контекст из памяти. Например, послушать связанную с печальными событиями песню в новой обстановке, чтобы мозг смог ассоциировать ее с положительным чувством.

Обратимся к «химии»

Интересно, что не так давно было проведено другое исследование, выявляющее способы побороть неприятные воспоминания, сообщает Daily Mail. Ученые Университетского колледжа Лондона обнаружили, что вдыхание веселящего газа после сильных переживаний также может помешать негативным мыслям задерживаться в памяти.

Участникам исследования были показаны фильмы, содержащие сцены насилия и убийств. После этого некоторые участники должны были в течение некоторого времени вдыхать воздух, наполовину разбавленный закисью азота (веселящим газом).

Выяснилось, что у этой группы добровольцев количество непроизвольно возникающих в голове воспоминаний о содержании фильма со временем заметно сократилось. У участников же другой группы плохие воспоминания от просмотра продолжали сохраняться в течение длительного времени.

Объясняется это следующим фактом: мозгу необходимы N-метил-D-аспартат (NMDA) рецепторы, чтобы в течение дня «сортировать» информацию по классам. Затем, когда мы идем спать, часть информации — например, та, которая вызвала сильный эмоциональный отклик, — отправляется в отдел долгосрочной памяти. Закись азота блокирует NMDA-рецепторы, вмешиваясь таким образом в процесс сортировки информации. Это и объясняет, почему группа, вдыхавшая веселящий газ, уже вскоре после просмотра фильма помнила его не так отчетливо.

Еще один подобный эксперимент, но на мышах и с использованием ксенона — безвредного газа без цвета и запаха, — был проведен учеными из Гарвардского университета, сообщается в журнале PLoS ONE. Грызунов научили бояться определенного звука, ударяя их током всякий раз, когда они его слышали. Это привело к тому, что мыши вскоре начали бояться и замирать, едва услышав звук. Потом одной части грызунов дали подышать ксеноном в течение часа, после чего их страх перед этим звуком стал гораздо ниже, чем у другой части мышей.

Вероятно, воздействие ксенона на память также связано с блокировкой им NDMA-рецепторов, но в отличие от закиси азота ксенон быстрее попадает в мозг и быстрее выходит из него, а потому его эффект непродолжителен.

«Настраиваем» нейроны головного мозга

На этом эксперименты с воспоминаниями не заканчиваются. В течение последних двух лет ученым удалось проделать важные и успешные опыты с внедрением в мозг ложных воспоминаний, а также с изменением их эмоциональной окраски на противоположную и созданием ложных приятных воспоминаний во время сна. На данном этапе все эти эксперименты были проведены на мышах, и руководил ими лауреат Нобелевской премии по медицине Судзуми Тонегава.

В ходе первого эксперимента, проведенного с нейронами гиппокампа — отдела головного мозга, отвечающего за память, — исследователи

заставили ничего не подозревающих мышей думать, что в одной из клеток, где они находились, их било током, хотя в реальности этого не было.

Помещая мышей в эту «опасную» клетку, ученые добивались от животных соответствующей реакции, отсутствующей, когда грызуны попадали в другие клетки. Подробности приведены в статье исследователей в журнале Science. В эксперименте биологи применили метод оптогенетики: они внедрили мышам ген фоточувствительного белка, канального родопсина, под воздействием которого клетки начинают мерцать в ответ на внешнее освещение. Этот ген они присоединили к гену c-fos, который активируется в клетках в момент приобретения новой информации.

У подопытных мышей в момент запоминания в нейронах, которые при этом работали, активировался не только ген c-fos, но и ген родопсина, поэтому клетки светились. Затем мышей поместили в клетку, обстановку которой грызуны через какое-то время запоминали (ученые могли убедиться в этом по мерцающим нейронам мозга животных). После этого грызунов перенесли в другую клетку и простимулировали нейроны, которые «записали» обстановку первой клетки. В момент, когда мыши о ней вспоминали, их били током. Когда после этого грызунов снова поместили в первую клетку, исследователи увидели, что мыши стали испытывать страх — они замирали, как если бы ожидали удара тока, хотя на самом деле током их били совсем в другой клетке.

Изменение эмоциональной окраски воспоминаний на противоположную также проводилось при использовании методов оптогенетики — воздействия на нейроны головного мозга светом, сообщает журнал Nature. Ученые исследовали активацию клеток в области мозга, отвечающей за эмоции, а также в зубчатой извилине гиппокампа, связанной с фактическим содержанием пережитых событий во время образования воспоминаний. Далее ученые заставили мышей ассоциировать определенное помещение с приятными или неприятными событиями. Потом специалисты попытались изменить воспоминания о помещении с негативного на позитивное (и наоборот), посветив синим светом на обе области мозга.

Последующие эксперименты показали, что именно нейроны зубчатой извилины отвечают за эмоциональную окраску воспоминаний.

С нейронами гиппокампа был проделан и эксперимент по созданию ложных приятных воспоминаний у мышей во время сна, о чем также сообщал журнал Nature. Ученые имплантировали в мозг мышей два электрода. Один — в гиппокамп, отвечающий за память, второй — в центр удовольствия. В головном мозге мышей — так же как и в мозге человека — есть специализированные нейроны, ответственные за ориентацию в пространстве и составление «карт местности».

Эти нейроны у мышей продолжают работать даже во сне, причем если во время фазы быстрого сна они это делают так же, как и во время бодрствования, то в течение фазы медленного сна работа мозга ускоряется в десять раз. Это можно сравнить с эффектом, который возник бы в ситуации, когда мышь в десять раз быстрее обычного озиралась по сторонам во время движения. Ученые выбрали нейроны, связанные в памяти грызунов с определенным местом, и каждый раз во время их активации стимулировали центр удовольствия.

Так ученым удалось «вписать» приятные воспоминания об этом месте в память мышей. Когда те просыпались, то сразу же бежали в это место в поисках награды.

Конечно, все эти опыты проводились на относительно маленьком мозге мышей, и повлиять на память человека будет сложнее. Ассоциативная память мышей устроена гораздо примитивнее, и потому они так легко воспринимали за истину воспоминания, которые им «встроили». У человека же ассоциативных связей гораздо больше, а значит, в его мозге сложнее найти нужный участок памяти. Но эти и другие подобные исследования, освещающие нейронные механизмы памяти, показывают, что можно активировать, изменять или даже создавать воспоминания только путем «настройки» нужных нейронов.

Важно, что результаты экспериментов с воспоминаниями имеют ряд потенциальных применений, например для помощи в преодолении последствий посттравматического стрессового расстройства и стирания связанных с ними воспоминаний. И тем не менее некоторые из подобных манипуляций не могут не вызывать опасений, ведь таким образом теоретически можно заставить человека «помнить» то, чего с ним никогда не происходило.

Вечное сияние чистого разума — отзывы и рецензии — КиноПоиск

сортировать:
по рейтингу
по дате
по имени пользователя

показывать: 102550

1—10 из 39

Посмотрела этот фильм из-за огромного количества положительных отзывов. Я, как и многие, легко покупаюсь на принцип ‘популярный фильм — хороший фильм’, и чаще всего так и оказывается. И это первый раз в жизни, когда я разочаровалась…

Я долго сидела и не могла понять: неужели я настолько плохо разбираюсь в кино? Я долго решалась написать этот отзыв, опасаясь, что что-то здесь упустила. Поэтому я пересмотрела фильм, перечитала отзывы других людей, но так и не смогла ответить на вопрос: а в чём шедевр?

Несомненно одно: актёры замечательны! Джим Керри в новом образе — это нечто необыкновенное, и мне это нравится! Ещё меня заинтересовали моменты работы режиссёра, описанные выше — это достойно похвалы.

Я могу и дальше расписывать различные положительные стороны фильма, их много.

Но, простите, сюжет…

События, сменяющие друг друга в непонятном порядке, неоднозначные поступки героев, довольно обычные чувства, лишенные искры. Мне кажется, из идеи о том, что тебе утром приходит письмо: ‘Тот, кого вы знали, стёр вас из памяти’, мог бы получиться гораздо более интересный сюжет. Идея отличная, и идея режиссера мне понятна, но это было по-настоящему скучно. Вместо того, чтобы осознавать суть фильма, я старательно пыталась установить хронологию событий.

И не увидела я любви между главными героями. Они не ценят друг друга, и то, что они говорят друг другу в гневе — это не просто выпуск пара, это по-настоящему оскорбительные вещи.

Да и в целом герои не вызвали у меня симпатии… Ни один из героев.

Я могу лишь предположить, что фильм интересен своей необычностью. Но такой вариант мне не понравился. Из этого фильма я не извлекла ничего важного или полезного.

4 из 10

прямая ссылка

22 августа 2012 | 00:48

Beyork

Тусклые проблески непонятно чего

Дважды посмотрев сей шедевр в разные периоды жизни — первый раз в 20 лет, и пересмотрев его в почти 25, решила не оставлять своё мнение при себе, а публично выразить его.

Конечно, данное произведение собрало большое количество положительных отзывов, вызвало слезы на глазах у прекрасной половины человечества и даже завоевало Оскар! Девушки, тихонько поплакав возле экранов, вышли из кинотеатров в задумчивости и пошли домой, дабы найти и включить эту мелодию ‘Everybody’s got to learn sometime’, дабы поразмышлять на тему отношений под неё. И потом, с большими грустными глазами и выражением лица человека, познавшего жизнь, советовать его своим подругам.

Может быть, я преувеличиваю и всё было совершенно иначе, но судя по положительным отзывам…

Безусловно, этот фильм — просто идеальный продукт для номинаций на Оскар и попадания в списка топ-250. Тут есть всё: и оригинальная идея, и замысловатый сюжет, и нетипичный для Джима Керри образ, и Кейт Уинслет с разноцветными волосами, и глубокомысленные фразы Ницше… В общем, всё, что нужно, чтобы завоевать любовь зрителей.

Но если внимательно присмотреться и вдуматься, то о чём же этот фильм? Помимо страданий и метаний главных героев, что у нас есть в сухом остатке?

А я вам скажу. Ничего. Есть только красивый фантик, обертка, настолько красивая, что не задумываешься о содержании.

Главные герои — просто какое-то недоразумение. Чувак с самооценкой ниже плинтуса, который не живет, а существует, никакого удовольствия от жизни не получая и страдая без видимых на то причин, и его подружка, ну полная противоположность ему, этакая вечная девушка-праздник, красящая волосы в безумные цвета и кидающая заумные фразы, при этом бухающая и одевающаяся как не пойми кто.

Но дело даже не в этом. Все кричат: какая идея! А что за идея? Идея о том, что люди совершенно не хотят работать над отношениями и готовы просто прийти и уничтожить воспоминания о них? О том, что нужно всегда идти по пути наименьшего сопротивления? Не бороться, не пытаться себя изменить, а просто стереть воспоминания и жить дальше, при этом дико мучаясь?

Слоган фильма гласит, что типа можно стереть любовь из памяти, а выкинуть из сердца — совсем другая история. Как будто идея фильма — никогда человек не сможет забыть, что вы заставили его почувствовать. Но это же пустые слова. Так все говорят.

Любые отношения — особенно между мужчиной и женщиной, между этими двумя абсолютно разными существами — требуют работы и усилий над собой. Всегда будешь чем-то жертвовать и идти на компромиссы, по-другому не бывает в жизни. А насколько далеко ты готов зайти — это уже личное дело каждого.

‘Чистое сияние вечного разума’ — отличный фильм для просмотра любителям псевдо-глубокомысленного кино. Фильм поверхностен и совершенно не задевает. Где что сияло — я так и не увидела.

5 из 10

прямая ссылка

22 апреля 2016 | 13:35

SoLonelyGirl

Скучный фильм о скучных людях

Сюжет довольно прост: двое людей непонятно с чего друг на друга обозлились и расстались. Она решает стереть его из памяти при помощи какой-то странной процедуры. Он, узнав об этом, в отместку ей решает сделать то же самое. Что из этого получится — в следующие полтора часа при включенной записи этого фильма.

Снято, однозначно, забавно и местами пугающе — все эти переходы и исчезновения во тьме главных героев смотрятся с напряжением, почему-то выбрасывая фильм к жанру нуар. Такие приемы в фильме я вижу впервые — и это не может не заинтересовать.

Но при этом единственном плюсе, все остальное в фильме, на мой взгляд, — сплошные минусы.

При весьма неплохой игре Керри и Уинслет, их персонажи — обычная серость, которую мы и так видим каждый день в жизни. Зачем о таких снимать фильм — самый большой вопрос в моей голове после просмотра этого творения. В них нет ничего выдающегося, необычного, запоминающегося.

Ещё один минус — сильная нарезка фильма. Я смотрела два раза первые 20 минут фильма, чтобы в принципе понять, что к чему. Единственный опознавательный знак в переходах ‘до’ и ‘после’ — цвет волос Уинслет. И, если честно, все эти отбрасывания зрителей то вперед, то назад, бесконечно утомляют. Второго просмотра этого фильма я бы не выдержала. Так же утомляют периодически эти ‘спецэффекты’ — Кейт то тут, то там; машина то позади нас, то впереди… И то, что этого слишком много не способствуют запоминанию и понимаю логики фильма. Из всего ‘Сияния…’ мне запомнилась четко только сцена, где ‘стиратели’ памяти бесились вокруг бренного тела Керри, пока тот был в отключке. Видимо, потому что это единственная логически выстроенная сцена.

Третий существенный минус — весьма слабая история для стирания памяти. Неужели надо быть настолько слабым, чтобы при такой ничтожной по силе утраты или потрясения ситуации бежать стирать память? Я понимаю, война, например. Или смерть близкого. Но тут… это ещё раз отсылка к тому, что герои — серость. Вместо того, чтобы осмысливать, проживать свой опыт, раскладывать по полочкам, что-то выносить из этого, героям проще избавиться от этого ‘бремени’ сильной человеческой жизни.

Четвертый минус — идея. Что хотели сказать авторы? Что даже если ты сотрешь память, от судьбы не убежать? Непонятно. По мне, так лучше было б, если бы они показали, насколько глупа сама идея избавления от памяти, и как многого мы теряем, когда стираем свою связь с ценным прошлым. Память — то, благодаря чему мы осознаем себя как личностей, и именно с ее помощью мы можем над собой работать… Хотя в данном случае герои выбирают именно не работать — простую человеческую лень, доведенную до крайности: когда-то мы перестали пешком ходить в магазин, предпочитая езду, а теперь мы ленимся справляться с эмоциями, пусть даже и тяжелыми и неприятными. Какое-то Валли, только уже в скором настоящем.

5 из 10

прямая ссылка

19 марта 2013 | 06:08

«Можно стереть любовь из памяти. Выкинуть из сердца — это уже другая история»

Под таким пафосным слоганом вышел фильм, но как бы режиссер не пытался показать ‘любовь’ Джоэля и Клементины — любви там нет. Разве могут возлюбленные так друг друга оскорблять во время ссоры? Разве кто-нибудь стал бы стирать из памяти человека, которого любишь? Также главные герои совершенно не подходят друг другу:

Джоэль — замкнутый, неуверенный в себе парень и Клементина — жизнерадостная импульсивная девушка. В некоторых моментах кажется, что Клементина является поллюциозной фантазией режиссера.

Главные герои — абсолютно никакие. Серые, унылые, скучные, ничем не выделяющиеся. Однако когда Джоэль еще можно назвать типичным неудачником, то Клементина — надуманный, синтетический персонаж. Они не раскрываются и им не хочется ни переживать ни сочувствовать. Диалоги Джоэля и Клементины до невозможности скучны и глупы.

Этот фильм не спасает ни хорошая игра актеров, ни отличная идея. Сколько положительных рецензий я не прочел, я не могу понять, что в этом фильме так притягательно для людей?

Я понимаю, что у людей бывают разные вкусы, но есть большая разница между разными вкусами и некачественным кино

4 из 10

прямая ссылка

18 апреля 2015 | 19:43

MrsDeathstrike

Не блеснувшее в моих глазах «Сияние»

Сказать, что фильм не оправдал моих ожиданий, это ничего не сказать. Не понимаю, откуда взялось столько наград и восторженных рецензий критиков и любителей кино. Во многом это виновато в том, что я так сильно разочаровалась в нем — ожидания настолько отличались от реальности, что этого не передать парой напечатанных строчек. Но что-то я всё же донести попытаюсь.

Для начала скажу, что я в принципе довольно далека от темы путешествий во времени с целью изменения прошлого/будущего, взаимосвязанных параллельных реальностей, снов внутри сна и тому подобного. Но это вовсе не мешает мне наслаждаться просмотром, если картина действительно хорошо. К сожалению, с ‘Сиянием’ всё вышло не так.

Фильм во многих моментах показался мне отвратительным. И это связано со всеми героями произведения. Начиная от модели поведения главной героини и заканчивая второстепенными персонажами (в частности героя Элайджа Вуда, рассказывавшего об, уж простите, краже нижнего белья у девушки). Что касается персонажа Джима Керри, то он, пожалуй, был единственным, кто не раздражал и не бесил своими поступками.

Если рассматривать фильм, как романтическую картину, то отношения главных героев более чем странны и иррациональны. Я знакома с моделями поведения героев, знаю похожих на них людей, но никто из них не ведет себя так. Из-за этого очень сложно соотнести этот фильм с реальностью, прочувствовать главных героев. Ни один из них не похож на меня, и я не хочу стать похожей ни на одного из них. И ни в коем случае не хочу таких ужасных отношений, которые были показаны в фильме. Такого, на мой взгляд, вообще никому не пожелаешь.

В завершение всего вышенаписанного хочу добавить, что после того, как я поделилась своим отрицательным впечатлением о фильме с подругой (она была от фильма в восторге), она заявила мне: ‘Ты просто ничего не поняла’. Я поняла идею фильма, увидела, что хотел автор донести до зрителя. И с этим нет никаких проблем — идеи и посылы отличные. Проблема картины в её отвратительной реализации.

3 из 10

прямая ссылка

23 октября 2015 | 11:48

idserzh25

В отместку выкинуть год своей жизни, серьёзно?

Небольшое отступление: фильм не оправдывает и не обыгрывает своё название никак, но оценку я снизил не из-за этого.

Во время фильма не хочется сопереживать героям т. к. они действуют как дети, которые теряют контроль при малейшем разногласии. Очень не понравилось то, что создатели фильма не показали чувства и мотивацию главной героини.

Далее не понравилось что кроме комплекса средств, способных нажатием кнопки удалять часть памяти человека, я увидел ещё моменты, которые расходятся с реальностью, но к сожалению это была уже не машина, а человеческие чувства.

Аморальное поведение специалистов, которое проявлялось в самые ответственные часы их работы не могло давать мне покоя. И я не понимаю какое моральное право та девушка имела отправлять пациентам их личные дела? Какая у неё была мотивация? Ещё вопрос: почему записка пришла к друзьям парня, который помнил девушку?

Также герои фильма не растут над собой ни во время фильма, ни в конце. На заранее обреченные отношения идти не разумне, ведь будет больно обоим, но не их выбор повлиял на мою оценку.

Резюме: фильм во мне ничего не открыл и каких-то чувств не вызвал тоже и оценка соответсвенно средняя, но осталось отрицательное ощущение из-за потери времени.

6 из 10

прямая ссылка

09 ноября 2018 | 01:06

Zolotaya_89

Вечное сияние чистого маразма.

На просмотр этого произведения меня натолкнуло несколько вещей: красивое интригующее название, звездный актерский состав, многообщеющий анонс, наличие в топ-250 на Кинопоиске. Как же я была разочарована!

Конечно, мне далеко до знатока киноискусства, но этот фильм нисколечки меня не зацепил. Первые минут 20 были все же довольно интересными, но вот процесс стирания памяти показался мне просто набором бредовых сцен, смысл которых открывается с первого раза лишь особо одаренным. Однако пересматривать это творение у меня нет ни малейшего желания. И дело тут даже не в том, что я не поняла замысла режиссера. Мне было просто скучно. Герои Джима Керри и Кейт Уинслет не вызвали у меня ни малейшего желания сопереживать им, их поступки раздражали. Лично мне непонятно, как могла возникнуть такая якобы большая и светлая любовь между этими людьми. Я не почувствовала ни капли искренности в их отношениях. Джоэль вообще какой-то пассивный слюнтяй, с таким разве только из жалости встречаться можно. Остальные персонажи бесили не меньше.

В целом идея фильма конечно заслуживает уважения, но реализация мне не понравилась. Не чувствую я, что просмотр этого фильма как-то обогатил мой внутренний мир.

5 из 10

прямая ссылка

25 февраля 2011 | 15:55

lanfir1987

Я думала это о Любви, а это об отношениях…

Давно знала про этот фильм, знала о его высоком рейтинге и что он даже в топ 250 на Кинопоиске. А еще Джим Керри один и моих любимых актёров. Несмотря на всё это, фильм я смотреть не собиралась, возможно, я бы его и вовсе никогда не увидела. Но мне его предложил посмотреть муж, который его тоже не видел или видел очень давно и забыл. Мои идеи о том, что можно посмотреть сегодня, его не вдохновили, поэтому я охотно согласилась посмотреть данный фильм. А так что-то меня в кратком описании всегда останавливало, что-то вроде интуитивного предчувствия, что меня это не впечатлит, если не хуже. Такое со мной уже далеко не в первый раз, и пока что моя интуиция ни разу меня не обманула, но я всё равно, раз за разом игнорирую её «голос» и смотрю фильмы, которые меня как минимум разочаровывают, а бывает и хуже.

Смотря «Вечное сияние…» я всё надеялась, что вот-вот сейчас что-то такое сильное произойдет, что-то, что меня заденет за живое, заставит пережить сильные чувства, но… Увы. А ведь именно за этим я и смотрю кино — хочу сильных и острых эмоций, ярких впечатлений, хочу думать над фильмом, анализировать и снова восторгаться гениальной задумке. Тут желание задуматься возникло только от удивления, захотелось понять, отчего же такой высокий рейтинг у средненькой мелодрамы с элементами псевдонаучной фантастики? Возможно, фанаты этого фильма заподозрят меня в том, что я бесчувственное бревно, но это далеко не так. Есть масса фильмов, впечатливших меня, потрясших до основания, удививших, заставивших рыдать и так далее. Возможно, что как раз проблема в том, что я слишком чувствительна, а такое понятие как «Любовь» боготворю. И если я смотрю драму/мелодраму, а еще и с элементами фантастики, я хочу фильм о Любви, а не о влечении/страсти/симпатии. Если создатели фильма хотели создать фильм о той самой, настоящей Любви, то в сценарии слишком много противоречий.

Вся эта история Джоэла и Клементины на самом деле грустная в своей обреченности, если задуматься. А ведь посыл фильма вроде о том, что как бы ты не старался стереть из памяти отношения с кем-то очень близким и дорогим, чувства стереть нельзя, в сердце они всё равно останутся. И всякий раз вы будете встречаться и снова влюбляться друг в друга, даже не помня друг друга. Эта идея прекрасна и гениальна, я первая буду стоя аплодировать ей, потому что считаю так же. Но это только идея, я не увидела её реализации в фильме, хоть посыл и поняла.

Почему же я этого не увидела? Да потому что если кто-то задумал стереть из своей памяти все воспоминания о любимом человеке, это говорит о чем? О том, что никакой любви тут и не было. Предположим, что наши герои смертельно разругались и один из них отправился в некую фирму, где ему профессионально сотрут только определенные воспоминания. Мне кажется, что ни один здравомыслящий человек такого не захочет. Даже если отношения причиняют ему смертельную душевную боль. Ведь всё это часть нашей личности, наш опыт, а боль только поможет в самосовершенствовании, в духовном развитии. Как можно выкинуть часть своей личности на помойку?!

Хорошо, предположим, что есть люди, не способные терпеть свои душевные страдания, а тем более направить их в русло самосовершенствования. Вот живет такой человек, безумно любит кого-то, а этот кто-то его предал, уничтожил, растоптал его любовь. В общем, на самом деле причинил ту самую, нестерпимую душевную боль. Тогда да, я, возможно, не одобрю его решение стереть память об этом, но смогу понять и посочувствовать ему от всего сердца. Может именно об этом я ожидала увидеть фильм? Почему бы и нет, вполне достойный внимания сюжет. Так в фильме подобного нет! Даже рядом нет! Никакой драмы, никаких душевных ран, предательств и тому подобного. Никаких предпосылок и ситуаций, которые могли бы послужить поводом для разрыва отношений. Просто какая-то банальная ссора между двумя, признаться, серыми и скучными персонажами, какая-то ерунда несущественная, тупая обида! Каким дураком надо быть, чтобы от обиды, из-за тупой ссоры взять и разрушить всё на корню! Похоронить отношения, которые тебе якобы так дороги! Да пока ты со своим затмением разума будешь добираться до мозгоправской конторы, будет время остыть и понять, какая чудовищная мысль пришла тебе в голову, и передумать. А вот если ты не передумал, и все-таки стер воспоминания о последних отношениях, то действительно, имело место просто некое взаимное чувство, вроде короткой влюбленности, страсти, влечения, которое со временем прошло. Подумав, ты понял, что проще забыть о нем совсем, так будет проще.

Вот об этом фильм. Отношения умерли, и ты захотел стереть память о них, чтобы не мешали, а потом снова встретил предмет своих былых поползновений с претензией на страсть — ты его не помнишь, но он снова тебе понравился, — что естественно. А я, с другой стороны экрана глядя на вновь зарождающиеся отношения, с грустью понимаю, что и они обречены, как и предыдущие. Они придут к своему логическому концу, пусть даже без мозгоправства, но сами собой перегорят и пропадут, люди разойдутся. Так какого лешего мне им сочувствовать в их банальной симпатии? Вот всё это и вызывает грусть. Я не хочу смотреть фильм о тривиальной влюбленности двух скучных обывателей, о влюбленности, которой никогда не дано вырасти в Любовь.

Ставлю 6, потому что мне был приятен визуальный ряд, мне понравилась сама идея и посыл фильма, мне было приятно какое-то время пытаться разгадать непростых на первый взгляд персонажей, (пусть даже разгадка и разочаровала) которых хорошо сыграли любимый мною Джим Керри и очень импонирующая мне Кейт Уинслет. А так, банально, надуманно, тоскливо. Искусственно. Если бы Джоэла, к примеру, играл кто-то из менее мною любимых актеров, оценка была бы еще ниже.

Я так разочарована…

6 из 10

прямая ссылка

19 февраля 2019 | 02:57

juliette_k

двадцать четвертая критикующая

Знаете, я люблю странные фильмы. Такие непонятные, отуманивающие голову, чтобы вот так вот сидишь и не понимаешь, что вообще на экране происходит, однако именно это и притягивает тебя так сильно. Стремление разобраться что к чему, стремление выяснить, что тут происходит. И еще больше я люблю такие фильмы, которые можно по тридцать раз пересматривать, чтобы разобраться, что к чему.

Этот фильм мне, как и многим здесь отписавшимся, посоветовали мои друзья, что, кстати, примечательно — парни, поэтому я подумала, что фильм точно достоин просмотра.

Я ожидала что-то вроде так полюбившегося мне’господина Никто’, однако…

Когда в первый раз фильм вызвал у меня скептическое выражение на лице, и недоумевание, я решила, что пока просто не готова оценить его, однако пересмотрев этот фильм позже, я не задумываясь удалила его с памяти своего компьютера.

Данный фильм изобилует всяческими ‘псевдо’ — ‘пвсевдолюбовь’, ‘псевдодрама’, ‘псевдофилософия.

Этот фильм кишит вульгарностью, какими-то идиотскими шуточками первоклассников, и от него просто веет тоской.

Веет тоской от их грязных волос, от непобритого лица и неубранной квартиры; веет тоской от их упреков и признаний в любви, от них самих.

На протяжении всего фильма у меня создалось впечатление, что мы копаемся в их грязном белье. Которое действительно прилично изгажено.

Этот фильм не относится к категории тех самых странных фильмов, которые хочется пересматривать раз за разом, чтобы прояснить каждую тонкость, которую ты не замечал ранее; чтобы уловить новые смыслы, и удивляться их озарениям.

Именно поэтому я больше никогда не хочу пересматривать этот фильм. И вам того не желаю.

4 из 10

прямая ссылка

13 октября 2013 | 13:17

Чистое сияние разума один из самых преувеличенных по своему значению фильмов. Годами я слышал про это кино, начал его смотреть и вообще ничего не прочувствовал, при этом общая задумка и сценарная работа не так уж и плоха, но основная проблема это ужасный актерский дуэт, в отношении профессора и студентки веришь больше чем центральным героям (благо времени второстепенным персонажам, отдают почти на треть фильма, что на самом деле тоже минус). Фильм представляет из себя вечно грустного Керри, которому будто сказали ‘Если ты снимаешься в драме, то теперь весь фильм ходи печальным’.

Нету динамики, нету игры, флирта, актеры будто существует в отдельных комнатах, или снимаются в разное время, весь фильм поэтому кажется скомканным, сломанным, почему то в этот фильм напихали еще несколько десятков актеров, которых могло там и не быть, поскольку вся их роль без труда (да и по логике) передается двум главным героям, кроме этого много неоправданных оттягиваний, и в общем сама задумка хорошая, и хорошо снято, уместные декорации (кроме разве что разваливающегося дома, что достаточно банально, особенно по нынешнем меркам), не самый плохой сценарий и даже хорошие диалоги, но из-за того что дуэт не работает — не работает весь фильм, и начинаешь замечать все проблемы кино, которые в нем только существуют.

прямая ссылка

16 марта 2021 | 08:27

показывать: 102550

1—10 из 39

6 способов навсегда избавиться от тяжелых воспоминаний – Психология – Домашний

В жизни достаточно проблем и сложностей, которые нам приходится
решать каждый день, и для радости не всегда остаются время и
силы. Но при этом у каждого из нас есть и свои прошлые неудачные
или даже жестокие ситуации, которые могут годами отравлять
жизнь.

Еще по теме: Как забыть мужчину, которого любишь

Если в прошлом случился развод, он обязательно сыграет свою роль
в новой любви. Если вас хоть раз уволили с работы, вы еще долго
будете нервничать при каждой претензии начальства. Если
приходилось тяжело зарабатывать на хлеб и не хватало денег, вы
еще не скоро решитесь на дорогую покупку.

К самым тяжелым ситуациям относится потеря близких, аварии и катастрофы, тяжелые болезни и зависимости, в том числе и близких людей. Здесь не обойтись без помощи специалиста, но множество плохих воспоминаний можно стереть из памяти и своими силами. 

Способ 1. Дневник памяти

Как ни крути, но есть истории, которые забыть совсем не получится. Из-за того, что на них потрачено много времени, в них участовали дорогие нам люди, да и вообще – это было в нашей жизни, а она одна. Но можно отделить все это от настоящего и возвращаться, как к просмотренному кинофильму, где герой – похожий на вас, но другой человек. 

Выделите для страданий о прошлом отдельное время. Можно описывать свои ощущения в специальном файле или блоге и позволять себе любую злость, горечь, слезы и печаль. Переживая это от души, вы в скором времени потеряете интерес к старым историям, потому что невозможно каждый день смотреть один и тот же фильм и не заскучать. 

Способ 2. Ритуал прощания

На праздник Масленицы мы провожаем холодную и долгую зиму, чтобы встретить радость и свежесть весны. В жизни случаются такие же холодные и неприветливые периоды и с ними можно и нужно проститься ради прекрасного в будущем. 

Чтобы навсегда распрощаться с плохим, надо собрать все то, что вам жутко надоело – можно сделать это символически, сложив в коробку фотографии бывшего мужа, дешевые вещи, которые вам приходилось носить из-за безденежья (даже, если вы все еще боитесь купить что-то приличное), трудовые договоры со старой работы и прочие напоминания. Оставьте все это на видном месте и навещайте свою старую жизнь с пониманием, что это – в прошлом. 

Способ 3. Подмена событий

Нет, это не значит, что вы должны обмануть себя и убедить, что ничего плохого не было. Но бывает, что мы помним тяжелую историю только потому, что она – самое яркое воспоминание. Вот это уж действительно свойство памяти. Тем не менее, от нее в реальности остались только эта жуткая картинка. 

Вам нужна другая история, такая же яркая, но позитивная. Для этого придется постараться – организовать незабываемое путешествие, добиться сложной цели с ярким результатом (купить автомобиль, сесть на шпагат, сделать сумашедший ремонт), в общем, совершить что-то неординарное для себя. Разве такому человеку захочется вспоминать о каких-то там старых неудачах – ему уже есть чем гордиться и чему радоваться в новой жизни. 

Способ 4. Стоп-сигналы

Мы возвращаемся к старому, потому что хотим переиграть его заново – не совершать ошибок, договорить, что не сказали, что-то исправить – словом, снова прожить ту же историю. Однако сама попытка заново оказаться в трудной ситуации уже кажется странной. 

Проблема в том, что мы считаем себя виновными в тех ужасных событиях и не можем осознать, что и с хорошими людьми происходят неприятные вещи. Стоит ли к ним возвращаться? Что прожито, то прожито, и мы повели себя так, как смогли на тот момент. Иногда достаточно просто остановить себя в том месте, где захотелось перестрадать былое. Придумайте для себя условные сигналы – ущипнуть, сплюнуть через плечо, произнести что-нибудь вслух. 

Способ 5. Реальное возвращение

Закрыть страницу и завершить историю иногда помогает если позволить себе вернуться туда, куда вернуться невозможно. Запретный плод сладок и нас тянет к прошлому плохому, потому что так грустно думать, что время не развернешь в другую сторону.

Убедитесь, что печаль того не стоит. Позвоните бывшему мужу и поймите, что он тот человек, с которым вы развелись, а не тот, которого полюбили. Опросите бывших коллег, и вам тут же расскажут, что с тех пор, как вас уволили, все стало только хуже. Хорошо, что все это уже в вашем прошлом. 

Способ 6. Окончательный анализ

К такому способу надо быть уже морально готовым человеком или использовать его в комплексе с каким-то другим. Прощание с прошлым по сути происходит в тот момент, когда вы спокойно принимаете все случившееся с вами не как ужас и кошмар, и тем более не как крест, который вы обязаны нести, а как событие, которому есть объяснения и которое дало вам опыт.

Каждый набивает свои шишки, но всегда полезно чему-то научиться. Другими словами без нашего прошлого мы бы не были теми, кто мы есть, и плохое прошлое не делает вас хуже, но точно может сделать лучше – умнее, опытнее, сильнее, добрее и мягче, или, наоборот, устойчивее, чтоб себя защитить. Принять и полюбить себя заново – это и значит жить сегодняшним моментом и радоваться ему без оглядки на плохое прошлое. 

Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога


К сожалению, идеальные отношения существуют только на экране телевизора. В жизни чувства редко оказываются взаимными и приводят к счастливому браку. Многие союзы распадаются по желанию или вине второй половины. Другие страдают от безответной любви, так и оставаясь для своего предмета обожания просто другом. Жить спокойно, когда внутри взрывается вулкан и эмоции ежедневно зашкаливают при виде возлюбленного – утомительно и грустно. В статье я расскажу о том, как навсегда забыть того человека, которого сильно любишь.

Можно ли забыть

Каждая имеет опыт не очень удачной связи и ощутила на себе горечь расставания. Это могло произойти по разным причинам: физическая измена, духовное предательство, отсутствие влечения, остывшие чувства. Такое событие способно понизить самооценку, создать комплексы, загнать в депрессию, надолго и глубоко отложиться в сознании.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Чтобы жизнь вновь обрела красочный сюжет, тяжелые воспоминания остались позади, нужно попытаться жить без второй половины. Ведь до ее появления вы прекрасно себя чувствовали.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения

Утрату отношений переживают не только те, кто испытал измену и предательство. Если романтическая связь продолжалась долгое время, то эта ситуация будет стрессом для обеих сторон.

ЧИТАТЬ Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем: советы психологов

Психология расценивает пару в качестве динамического баланса двух характеров. При этом со временем один из партнеров начинает нуждаться во втором сильнее, чем тот – в нем. В некоторых случаях появляется сильная зависимость от мнения и настроения второго человека. Это приводит к состоянию жесткого дисбаланса в отношениях, и они начинают двигаться к разрыву.

Страдают при расставании обе стороны, но по разным причинам. Брошенный потому, что потерял свою любовь и человека, который был ему дорог. А бросивший — ввиду чувства ответственности и вины перед тем, кого оставил.

Три несложных действия

  1. Если не знаешь, как быстро выкинуть из памяти мужчину, к которому есть чувства, первое, что необходимо предпринять – выплеснуть горечь эмоций и переживаний наружу. Кричите, плачьте, бейте посуду или рвите бумагу, мните до дыр игрушку-антистресс.
  2. Не потеряйте себя в волнах нахлынувшего горя. Многие перестают следить за собой, не переживают из-за относительно грязных волос и помявшейся одежды. Ведь жизнь закончена и наряжаться не для кого. Выбросьте эти мысли с головы. Наоборот, займитесь внешностью – ходите на спа-процедуры, расслабляющий массаж, бегайте или занимайтесь в спортзале. Еще одно увлечение, которое принесет удовольствие – шопинг.
  3. Как отстать от дорогого человека, которого любишь – думайте о позитивных моментах, где нет вашего бывшего, но есть другие дорогие люди. Сходите к ним на чашку кофе или пригласите в кино.

Любите себя7

В такой депрессивной ситуации не забывайте любить себя и уважать. В мире так много людей достойных и недостойных любви. Первый человек, которого вы всегда должны любить и при любых обстоятельствах – вы сами. От любви к себе исходит мировоззрение и успешность общения с другими людьми.

Не позволяйте внешним обстоятельствам изменить самомнение. Любовь к себе должна быть абсолютной и сама собой разумеющейся. Только тогда получится отпустить мысли, причиняющие боль, и начать действовать, согласно своим интересам и благополучию.

Расставание с возлюбленным

Хорошо, если отношения закончились обоюдно. Но как пережить боль, если этого захотел только один? Тот, кто не планировал разрыв испытывает теплые чувства вперемешку со вкусом внезапного предательства. Это мешает полноценно работать, питаться, общаться, следить за собой. Бывший партнер полностью теряет себя и психо-эмоциональный контроль. Появляются депрессии, слезы, агрессия. Нередко дело доходит до суицидальных мыслей.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Узнать подробнее

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Узнать подробнее

Ситуации бывают разные. Важно уметь забывать мужчину и не вспоминать, полностью выкинуть из своей головы и начать жить заново. В этом я помогу вам, для этого запишитесь на мою личную консультацию. Я упорядочу мысли в голове и найду выход к долгожданной свободе от любовной зависимости. Вы снова обретете спокойствие и уверенность в себе, жизнь наполнится новыми красками и впечатлениями.

Когда возникает необходимость забыть человека, которого любишь

Наиболее распространенная ситуация, когда приходится искать способы, как забыть мужчину, которого очень любишь – это если по его инициативе были разорваны отношения. В таком случае девушка все так же чувствует привязанность к нему, одновременно страдая от предательства.

Есть еще несколько причин, из-за которых приходится делать выбор не в пользу чувств:

  1. Использует, но не любит. Девушка понимает, что у партнера есть много причин находиться рядом с ней, но любовь в этот список не входит. Она просто удовлетворяет его по одному или нескольким параметрам, возможно, он просто получает определенную выгоду от этих отношений.
  2. Он живет с другой. Зная о чувствах, которые испытывает женщина, парень все равно начал строить новые отношения. Имея возможность выбирать, он остался с другой. И даже если парень все так же пишет, звонит, он все равно убежден, что она для него только запасной вариант.
  3. Влияние обстоятельств. Когда молодые люди живут в разных странах, и никто из них не может переехать. Или мужчина изменил, а теперь не в состоянии выбрать одну из женщин. Не меньшее влияние оказывают жизненные принципы и нежелание искать компромиссы.

Отношений больше нет

Подобная ситуация встречается очень часто: пара разошлась, но девушка все еще любит и надеется восстановить отношения. А когда она понимает, что это невозможно, то начинается хандра и депрессия.

ЧИТАТЬ Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Справиться с ними можно за три простых шага:

  1. Принять и осознать ситуацию. Именно этот период для женщины самый тяжелый. Она все еще мысленно живет в прошлом и не желает искать способы, как забыть мужчину, который не отвечает ей взаимностью. Но чтобы наладить свою дальнейшую жизнь, ей придется это сделать. Для этого необходимо посмотреть на положение вещей с другой стороны. Да, было. Да, не стало. Но нужно жить дальше.
  2. Освободиться от негативных эмоций. Чаще всего после разрыва отношений женщина испытывает обиду, агрессию и злость. Не стоит стараться спрятать их поглубже. Наоборот, нужно дать им волю: поплакать, разбить несколько тарелок или кружек. Все, что поможет хоть немного успокоиться.
  3. Выговориться. Друзья, родственники всегда выслушают и поддержат. Не стоит ими пренебрегать. Рассказав от начала до конца свою историю со всеми подробностями, девушка почувствует облегчение. Но чтобы боль окончательно отступила, одного раза будет недостаточно. Поэтому общение на неприятную тему необходимо продолжать до тех пор, пока просто не надоест об этом вспоминать.

Вас используют, а не любят

Мужчины не стремятся к разрыву отношений, видя в них личную выгоду, даже если чувств давно нет или не было вовсе. Зачем разрушать то, что приносит пользу? Цели бывают следующими:

  1. Неограниченный доступ к интиму.
  2. Финансовая помощь.
  3. Выгодные знакомства в обществе.
  4. Помощь в продвижении по карьерной лестнице.
  5. Хорошие бытовые условия.

Важно как можно раньше понять, почему мужчина находится рядом с конкретной женщиной: это любовь или какие-то другие причины. Выяснить это поможет знание признаков:

  1. Равнодушное отношение к проблемам дамы.
  2. Он внезапно куда-то исчезает, а после появляется без предупреждения.
  3. Забывает о данных им обещаниях.
  4. Не пытается скрыть свое плохое настроение или раздражение в присутствии девушки. Выплескивает их на нее.
  5. Постоянно откладывает знакомство женщины с родственниками.
  6. Слишком настойчиво требует секса.
  7. Флиртует с другими барышнями в присутствии избранницы.
  8. У него постоянные проблемы с деньгами.
  9. Он постоянно занят, абсолютно не уделяет девушке времени.
  10. Не хочет, чтобы она оставалась у него с ночевкой.
  11. Он слишком скрытный, все время о чем-то умалчивает.
  12. Не обращает никакого внимания на предпочтения женщины.

ЧИТАТЬ Что делать, если бросила любимая девушка

Забудь, если он уже с другой

Если мужчина, зная, что женщина его любит и хочет построить с ним отношения, выбрал другую, то его нужно быстрее забыть. Подобное решение означает, что он не рассматривает конкретную женщину в качестве объекта симпатий или она не подходит ему по каким-либо критериям.

Это его выбор, который стоит уважать. А попытки увести его из семьи в этом случае не вызовут ничего, кроме сильного раздражения с его стороны.

Обстоятельства сложились против вас

Обстоятельствами, мешающими развитию отношений, бывают проживание в разных странах, различное вероисповедание, разница в возрасте. Как забыть мужчину и полностью выкинуть его из головы подскажут несколько простых советов:

  1. Вернуть все его вещи.
  2. Перестать себя жалеть.
  3. Прекратить мечтать и жить в выдуманном мире.
  4. Не жалеть себя.
  5. Найти новое увлечение.
  6. Проводить больше времени с друзьями.
  7. Заняться спортом, записаться на танцы.

Как вычеркнуть из памяти парня

С задачей, как забыть самого дорогого, любимого человека и перестать думать о нем, редко можно справится в кратчайшие сроки. Лучшее лекарство – время. Но выстроив правильную тактику поведения, облегчите свое существование.

Расставание – болезненная проверка на пути к новому счастью. О рекомендациях, которых нужно придерживаться, чтобы не угнетать себя мыслями о бывшем бойфренде, я расскажу далее.

Как БЫСТРО забыть бывшего? –Метод 5

Желание побыстрей избавиться от мыслей о бывшем говорит о тяжёлом для психики грузе. Если вы хотите именно быстро – это значит, вы не хотите страдать и испытывать эти мучения.

Выше я говорила, что лучше – принять страдания как часть своей жизни и тогда вы выйдете из отношений экологично. Именно в этом случае вы сможете сделать полезные для себя выводы на будущее. Которые не дадут в будущем наступить на эти же грабли.

Но, если вы всё-же хотите выйти из отношений быстро и забыть побыстрее, и при этом «как будто ничего и не было».

То, для вас есть пара не очень экологичных, но иногда срабатывающих методов

1.Вышибить клин клином

Да, пойти знакомиться. Мне девушки говорят « я никого сейчас не воспринимаю. Я вижу только своего бывшего. Я только его люблю и хочу». Отвечаю: «через немогу и через нехочу» ! Более того, не нужно ставить себе сразу цель: быстро забыть бывшего и быстро найти нового мужа. Нет!

Мы ставим себе в этом случае минимальную цель. Просто общение. Просто не замыкаться в себе. И, просто, получать внимание и комплименты от мужского пола, чтобы самооценка совсем не рухнула. И, чтобы было не так грустно. Почему этот подход не очень экологичен? По двум причинам:

  • Во-первых, мы как бы «используем другого человека». Он может надеяться на настоящие отношения, а мы лишь подпитываемся его вниманием.
  • Во-вторых, если новый мужчина перерастёт в новые отношения, то мы можем наступить на те же грабли. Так как мы не побыли наедине с собой. Не осознали ошибки прошлых отношений.

2.Начать принимать антидепрессанты

Если совсем плохо на душе, то можно обратиться к психотерапевту, описать ситуацию, он выпишет таблетки. Минус этого подхода – таблетки надо пить долго, от полугода и они достаточно дорогие. Но, уже через пару недель жизнь засияет радужными красками и захочется жить и петь. На смену мыслям о бывшем придут радость и увлечения.

Как разлюбить женатого мужчину

Вам стоит посмотреть на минусы, которые проявятся в случае удачного развития романа с несвободным молодым человеком:

  • Не надейтесь, что он нашел свое счастье и изменил жене в виде исключения. Возможно, через время вас ждет та же участь.
  • Вы можете полагать, что подобная связь несерьезна, и в любой момент переключитесь на другого, свободного парня. На самом деле, вы просто теряете время и упускаете возможность завести нормальные отношения, тратя силы на роман, без уверенности, что любимый когда-нибудь уйдет к вам.
  • Сначала вам будет приносить удовольствие тот факт, что мужчина предпочел вас своей жене. Ваше сознание подогревают мысли, что он оставляет семью и мчится к вам. Но, вас ждут одинокие праздничные дни, выходные и разговоры о его семье. Вы будете второй и осознание этого придет очень быстро.
  • При таком романе вы не сможете совместно радоваться семейным праздникам, устанавливать небольшие традиции, чувствовать себя желанной и единственной.
  • Дайте шанс другим парням добиться вашего расположения. Вам не нужен тот, кого уже использовали, кто уже испытал радость замужества или рождения первенца. Второй раз его эмоции не будут настолько искренними.

Методы и советы опытного психолога Дарьи Милай, как быстро забыть дорогого и любимого мужчину

Вот из чего сложена стандартная последовательность правильных действий после расставания:

  • Отпустить. Примите факт как данность, не пытайтесь что-то изменить, постоянно изводя себя мыслями о потере. Запишите все отрицательные черты любимого и неприятные моменты отношений. Может список будет и немаленький, что поможет быстрее расстаться с «неидеальными взаимоотношениями». Уберите все его вещи и подарки, сотрите контакты.
  • Измениться. Поработайте над своим имиджем, поменяйте стиль, прическу, работу или запишитесь на курсы повышения квалификации. Это здорово вас отвлечет.
  • Влюбиться снова. Когда первые два этапа пройдены – не стесняйтесь новых знакомств и общения. Одиночество не красит человека.

Как стереть из памяти безответную любовь

«Насильно мил не будешь» – глубокий смысл и правдивость этой фразы понимаешь не сразу. Откажитесь от действий на эмоциях и необдуманных поступков, которые выставят вас не в лучшем свете.

Задайте вопрос

Не тешьтесь иллюзиями, что избранник вдруг вспомнит о вас. Не ищите с ним свиданий и не выясняйте отношений. Ему все равно, а вы портите себе нервы.

Не шпионьте, узнавая подробности его существования. Не стройте козни и не плетите интриги. Это не поможет вам вернуть близкого. Не нужно также плакать из-за ушедшей любви. Найдите время для более интересных дел.

Как забыть любимого парня, с которым постоянно общаешься

Проще стереть из памяти человека, который пропал из вашего поля зрения, не звонит, не пишет. Намного сложнее, если вы вместе работаете или учитесь. Постоянные встречи будут только усугублять горечь расставания и боль. Воспользуйтесь следующими советами:

  • Не ведите себя дружелюбно, но и не проявляйте агрессию. Не надо уж слишком настойчиво интересоваться его жизнью, но и отворачиваться в другую сторону глупо. Ведите себя непринужденно. Ваши коллеги не должны знать о натянутом общении. Слухи никому не нужны.
  • Не настраивайте коллектив против него. Если станут интересоваться – коротко скажите, что роман окончен.

Ведите себя спокойно, без эмоций. Дайте себе возможность быть независимой.

Не могу забыть любимого мужчину, который меня бросил

Делайте все, чтобы не думать о разрыве. Как только эта мысль проникает в ваше сознание, вспоминайте интересный фильм, поездку, читайте книгу. Постоянно находите себе компанию и занятия, чтобы не оставаться в одиночестве со своими рассуждениями. Отправляйтесь в путешествие, сходите в кафе, на шопинг, проведайте родственников.

Найдите негативные стороны вашей связи и положительный эффект в том, что она прекратилась. Возможно, партнер был недостаточно решительным, мягким, мямлей, рассеянным, забывчивым, безответственным. Сконцентрируйте свое внимание на недостатках.

Что делать, чтобы забыть

Боль от утраты отношений бывает такой сильной, как и при физических травмах. Можно даже провести аналогию. Когда человек получает телесное повреждение, то вначале у него наступает шоковое состояние. Он даже может совершенно не чувствовать боли. Но потом она накрывает его в полную силу. Человек начинает плакать и ищет поддержки у близких. Сходит к врачу, который пропишет лекарство или мазь. При соблюдении всех рекомендаций со временем рана затягивается и человек приходит в норму.

Лечение душевных травм имеет тот же алгоритм действий. Чтобы найти способ, как забыть своего любимого мужчину, нужно время и скрупулезное соблюдение всех рекомендаций психологов. И все встанет на свои места.

Не обманывайте себя

В первую очередь важно понять, что забыть свою любовь быстро не получится. Возлюбленный был важной частью жизни девушки, она уделяла ему много времени и внимания. Вероятно, появятся негативные ощущения оттого, что она больше ему не нужна, но попытки забыть про них или просто оттолкнуть нанесут дополнительный вред эмоциональному состоянию девушки.

Если она видит, что мужчина уже не испытывает к ней прежних чувств, не стоит пытаться оттянуть конец отношений. В один момент парень просто уйдет, но лучше сделать этот шаг первой. Это позволит избежать ощущения одиночества и уязвленного самолюбия.

ЧИТАТЬ Как забыть любимого человека после расставания: советы психолога

Важно осознать, что у этих отношений уже нет будущего, даже если девушку тянет назад. Потому что затягивание процесса расставания приведет только к еще большему погружению в депрессивное состояние. Не стоит сдерживать свои эмоции – слезы помогут облегчить боль от разрыва.


Сосредоточьтесь на отрицательных чертах его характера или внешности

У каждого человека есть как внешние недостатки, так и отрицательные черты характера. Чувство влюбленности мешает разглядеть их, объективно оценить и отреагировать. Чтобы быстрее забыть любимого мужчину, который бросил тебя, нужно прекратить его идеализировать, начать поиск всех недостатков, раздражающих женщину. Это может быть: хамство, безвкусная одежда, неуважение к мнению дамы или влажные липкие ладони. Все, что способно вызвать отвращение у конкретной девушки.

Отрицательные стороны мужчины лучше записать на отдельный лист бумаги и перечитывать по несколько раз в день. Это уберет стремление идеализировать любимого и поможет оценить его объективно.

Избавьтесь от его подарков

Все, что напоминает о недавнем присутствии молодого человека, который больше ее не любит, в жизни барышни убрать как можно дальше, выбросить или даже сжечь. Билеты в кинотеатр, который они вместе посещали, красивые листья деревьев из его любимого сквера. Подарки на день рождения или Новый год. Вплоть до переписки в социальных сетях. От него не должно ничего остаться.

Все это поможет освободить в жизни девушки место для новой любви. Проливая слезы над совместными фотографиями или его любимым свитером, изменений не добиться.

Говорите с другими

Не стоит считать, что рассказывая подругам, родным о своих проблемах, женщина просто жалуется им или надоедает. Простое озвучивание проблемы помогает ее осознанию и приятию. Если поделиться своими чувствами, эмоциями, рассказать, как девушке тяжело, ей станет гораздо легче.

Конечно, не стоит выплескивать все на первого встречного. Круг лиц, с которым она поделится своими переживаниями, должен быть четко очерчен. Не все способны оказать поддержку. Родственники пожалеют, а вот сотрудникам вряд ли понравятся подобные откровения.

Психологи советуют рассказывать о своей проблеме до тех пор, пока просто не надоест повторять одно и то же в сотый раз.

Этот способ хорош даже для тех, кто не любит впутывать в свои личные дела посторонних. Можно позвонить в службу доверия и просто высказаться. На каком-то этапе появится ощущение, что повторять этот рассказ уже надоело. Да и не хочется уже выслушивать советы, как забыть своего бывшего мужчину.

Найдите свои сильные стороны

Когда мужчина уходит, это совершенно не обязательно означает, что женщина сделала что-то не так. Поэтому мысли, что она растолстела, плохо готовит, некрасивая или просто неинтересная нужно отбросить сразу же: они только усилят депрессию. Нужно осознать, что разрыв произошел не по чьей-то вине, а просто потому, что люди не сошлись характерами или в силу иных обстоятельств.

Следующим шагом, как забыть своего любимого мужчину, станет осознание своих достоинств. Для этого нужно на чистом листе бумаги в столбик записать все свои положительные черты характера, внешности, перечислить увлечения и навыки – все, чем женщина гордится. Затем его повесить на самом видном месте и как можно чаще перечитывать.

Постепенно барышня прекратит искать в себе недочеты и поверит в свою уникальность. Это позволит избавиться от мыслей, почему он ее не любит. Ведь на самом деле ответить на этот вопрос практически невозможно. Любовь зарождается в сердце внезапно и так же неожиданно покидает его.

Смех и слезы

Учеными давно доказано, что смех обладает лечебным эффектом. Поэтому нужно стараться находиться в местах с веселой атмосферой, а также самой поднимать настроение. Для этого подойдет просмотр юмористических телепередач и фильмов, прослушивание энергичной веселой музыки, чтение журналов с анекдотами.

Слезы помогут пережить расставание, особенно в первое время. После того как человек проплачется, ему становится значительно легче. Их целебное воздействие описал еще американский биохимик Уильям Фрей на основании пятнадцатилетнего изучения этого феномена. Вывод, который он сделал, заключался в том, что в составе эмоциональных слез содержатся токсические отходы биохимических процессов организма. Они выводят их наружу и снимают эмоциональный стресс.

Поэтому хорошо проплакаться будет полезно не только для восстановления душевного равновесия, но и для очищения организма.

Избегайте встреч и любых напоминаний

Если какая-либо музыкальная композиция заставляет женщину вспоминать бывшего возлюбленного, то нужно немедленно прекратить ее прослушивание. Кроме того, стоит избегать всех мест, в которых пара проводила вместе свое свободное время, и общества друзей, где есть вероятность столкнуться с парнем.

Бывает, что нет возможности избежать встречи. Женщине приходится, в силу независящих от нее обстоятельств, видеться с молодым человеком. В подобной ситуации рекомендовано свести к минимуму разговоры и точки пересечения. Важно не провоцировать вспышку новых эмоций, которые только затянул процесс исцеления от безответных чувств.

Займитесь делами

Важно найти интересное занятие, которое полностью займет все свободное время и мысли. Это позволит быстрее забыть о бывшем, который тебя бросил, и всяческих переживаниях.
Заставить себя не думать невозможно. Поэтому нужно занять мозг размышлениями на отвлеченные тематики:

  • Позвонить подруге, чтобы обсудить последние тенденции в мире моды.
  • Посмотреть занимательный фильм, устроить генеральную уборку в доме и саду.
  • Хорошим отвлекающим эффектом обладает изучение иностранного языка. Причем это не только лекарство от ностальгии, но и хорошее подспорье для продвижения по карьерной лестнице.

Чем меньше будет мыслей о прошлом, тем быстрее станет легче.

Выход для чувств

После того как пройдут первые слезы и истерики, появится злость. Это нормально и понятно. Не стоит пытаться ее погасить или сдержать. Нужно просто ее направить.

ЧИТАТЬ Чем грозит незавершенный гештальт в любовных отношениях

В этой ситуации женщина имеет полное право злиться. Выплеснуть свои эмоции можно на мягкую игрушку, написать подробное письмо своему бывшему, который тебя больше не любит. Очень помогает процесс уничтожения вещей мужчины, даже приносит некоторое удовлетворение. Можно позвонить ему и высказать все, что накопилось в душе у барышни за последнее время. Единственное условие: делать это нужно на трезвую голову, чтобы он не принял поведение собеседницы за бред пьяной девицы.

Попытки сдержать негативные эмоции приводят к очень неприятным последствиям для здоровья дамы: невротические и психосоматические симптомы, проблемы в последующих отношениях. Психологи рекомендуют выполнять простое упражнение. Необходимо прожить свои чувства и слиться с ними, довести их до максимума. А потом задать себе простой вопрос: «Чего я сейчас хочу?». Вероятно, желание будет довольно банальным – что-то сломать или разбить. Не стоит себя сдерживать. Главное – спрятать заранее все ценные предметы.

Со временем злость и агрессия будет уходить. Важно повторять упражнение до тех пор, пока не пропадет желание все крушить и громить.

Выход за пределы зоны комфорта

Психологические исследования показывают, что для избавления от старых и вредных привычек, нужно просто завести новые, более приятные. Тот же принцип работает и при поиске способов, как быстро забыть бывшего мужчину:

  • Ездить каждые выходные в новый город, посещать раз в неделю кинотеатр, сменить маршрут дороги домой или на работу. Если нет возможности кардинально изменить обстановку, стоит начать с каких-то мелких бытовых перемен.
  • Найти в своем родном городе места, где девушка ранее не бывала. Посетить недавно открывшееся кафе, записаться в клуб по интересам. Главное – найти новое интересное увлечение.

Книга счастья

В психологии существует особый прием, помогающий быстрее забыть свою любовь к мужчине. Он называется «Книга счастья». Это обыкновенный блокнот, в котором для каждого дня отведена отдельная страница.

Вечером нужно удобно устроиться на любимом диване, написать заголовок «Счастье сегодня», а под ним подробно изложить все события прошедшего дня, которые доставили даже самую маленькую радость или заставили улыбнуться. Это может быть милый котенок у ворот, красивые сапожки в магазине, вежливый продавец и множество подобных мелочей, которые обычно человек просто забывает к вечеру.

После 2–3 недель подробных записей, психика человека будет ориентироваться исключительно на положительные эмоции, а негатив начнет постепенно отступать.

Следите за собой

После разрыва отношений важно уделять время своей внешности и стилю. Ведь теперь появилась возможность найти мужчину, который будет гораздо лучше бывшего. По мере возможности необходимо полностью обновить гардероб, сходить в парикмахерскую и к косметологу, делать каждый день новый макияж.

Кардинально изменившееся отражение, несомненно, заставит девушку улыбнуться и посмотреть на себя с новой стороны. Если при этом заставить себя всегда улыбаться в зеркало, то со временем это начнет действовать как антидепрессант, и настроение значительно улучшится. Появятся силы и желание для новых достижений, а прошлое отойдет на второй план. Женщина осознает, что расставание – это еще не конец, а скорее начало чего-то нового.

Какие посмотреть фильмы

Иногда кинолента способна лечить депрессию не хуже квалифицированного психолога. Поэтому стоит запомнить и просмотреть следующие фильмы:

  1. «Вечное сияние чистого разума».
  2. «Селеста и Джесси навеки».
  3. «Она».
  4. «Будь моим парнем на 5 минут».
  5. «Поезд на Дарджиллинг».
  6. «Руби Спаркс».

А также принесет пользу прослушивание лекций Руслана Нарушевича, который является ведущим психологом в области межличностных отношений. Они помогут пережить расставание с человеком, который предал, и стать счастливой без парней.

Как помочь другу забыть другого человека

Если вы видите, как близкий мучается от неразделенной любви – проявите ненавязчивое участие. Конечно, не нужно переубеждать его, что бывший – негативный герой.

Пригласите его на прогулку, в кинотеатр, предложите на выходные съездить в другой город или вместе записаться на курсы. Либо попросите о помощи, придумав серьезный повод. При желании поучаствовать, он распределит свои мысли и потратит время на другое занятие.

можно ли в состоянии транса стереть память, забыть свое имя, методики гипнотического воздействия на забывание

Ситуация, когда кто-то хочет стереть из памяти событие или забыть другого человека, возникает в жизни не так уж редко. Но самостоятельно справиться с этой задачей получается далеко не у каждого. Один из способов решить проблему — избавиться от тяжких воспоминаний или забыть человека с помощью гипноза. Часто это единственный способ оказать человеку помощь, избавить от зависимости, вывести из состояния стресса. Если ситуация была травмирующая, эмоционально тяжелая, воспоминания о ней угнетают психику, часто становятся мучительными. То же самое происходит, когда случается разрыв с близким, значимым человеком. Или когда сильная эмоциональная привязанность не находит ответа. Хочется избавиться от болезненного влечения, но ничего не получается. В таких случаях, прибегают к помощи гипноза, чтобы забыть плохое.

Механизм забывания

Механизмом забывания человеческий мозг наделен природой. Информация может забываться очень быстро. Особенно легко она стирается из кратковременной памяти. Например, телефонный номер, по которому недавно пришлось позвонить.

В долговременной памяти информация удерживается гораздо прочнее. Особенно крепки воспоминания, которые связаны с сильными эмоциями. Поэтому желание стереть воспоминания чаще всего связано с каким-то болезненно переживаемым событием. Сюда относятся и разрыв отношений, и неразделенная любовь, и потеря близкого. Гипноз дает возможность забыть любимого человека в подобной мучительной ситуации.

В действительности забывание — это перенос информации из сознательного в бессознательное. Но она может продолжать воздействовать на человека. Поэтому механизм того, как с помощью гипноза забыть человека, устроен более сложно. Пациент под воздействием гипнотерапевта вспоминает травмирующую ситуацию, свои действия, решения, на которых было построено стремление быть зависимым от партнера. Затем посредством внушения специалиста он меняет к ним отношение, получает настройку жить собственной независимой жизнью.

Забыть любимого с помощью гипноза

Любовь, глубокая привязанность, к сожалению, не всегда дарят человеку радость. Отношения могут разрушать, лишать радости жизни, если они не находят отклика или неожиданно прерываются партнером. Зафиксированная в мозгу ситуация неосуществимого влечения касается всего характера нервной деятельности. Она проявляется в тоске, апатии, внутреннем разладе, острой ревности. За этим могут последовать сбои в работе вегетативной нервной системы, угнетение важных отделов коры головного мозга. Пострадавший ищет выход из создавшейся ситуации, в том числе задается вопросом, можно ли с помощью гипноза забыть человека, которого любишь.

Переживания, связанные с неразделенной или преданной любовью, могут стать источником тяжелого эмоционально-психического срыва, крайним проявлением которого бывает суицидальная развязка. Чтобы не довести до подобного, нужно постараться помочь себе всеми возможными способами, в числе которых использование гипноза для того, чтобы забыть человека.

Специалисты пользуются техникой разрыва любовной зависимости в состоянии гипнотического транса. Чтобы облегчить состояние и устранить эмоциональную боль, забыть человека, иногда хватает двух-трех сеансов гипноза. Погружая человека в гипнотический транс, гипнотерапевт получает возможность напрямую общаться с его бессознательным, где скрываются основные желания, инстинкты, привязанности. Это позволяет внушить человеку необходимые изменения. Начинается работа с воспоминаниями, в которых хранится информация о неприятностях, связанных с партнером. О боли, которую он причинил.

Подобная визуализация помогает изменить отношение к партнеру. От глубокой любовной зависимости можно вернуться в состояние, когда знакомство еще даже не произошло. Правильно подобранное внушение гипнолога помогает изменить отношение к создавшейся ситуации, расстаться с бывшей любовью, побеждает негативные эмоции.

В результате такого стирания памяти гипнозом удается забыть травмирующую ситуацию. Точнее, она становится обычным воспоминанием, без остроты и навязчивости. Такой подход продуктивен, поскольку дает возможность использовать эту ситуацию в качестве ресурса, урока, увидеть новые возможности в жизни, не повторить прошлых ошибок. Дополнительный плюс — способность справиться с ситуацией даст мощный импульс самоуважения.

Важно! Если просто стереть человека из памяти, вероятность повторения ситуации остается очень высокой.

Иногда используется техника «возврата чувств», вложенных в партнера, от которого человек испытывает зависимость. Эту работу можно разделить на пять ступенек:

  1. Признать факты.
  2. Завершить незавершенное.
  3. Попрощаться.
  4. Пройти церемонию оплакивания.
  5. Войти в новую жизнь.

В результате происходит перепрограммирование сознания человека. Он навсегда прощается с партнером, от которого эмоционально зависел. Получает возможность жить самостоятельно, радоваться жизни, влюбляться, строить новые отношения. Гипноз позволяет вернуть человеку личную свободу.

Избавиться от любовной зависимости можно у специалиста, психолога-гипнолога Никиты Валерьевича Батурина.

Стереть память гипнозом

У многих людей существует убеждение, что гипнозом можно стереть человеку память. Что с помощью гипноза можно заставить человека забыть свое имя. Действительно, гипнотизеры, которые развлекают публику на эстрадных представлениях, часто показывает этот трюк. Но такой гипноз позволяет заставить человека забыть свое имя только на время действия гипнотического транса.

Можно ли гипнозом стереть память? Не все так просто. Амнезия часто появляется после гипноза спонтанно, когда человек не может вспомнить, что именно с ним происходило. Но амнезию может вызвать и гипнолог. Структурирование ее возможно, но специалисты нечасто прибегают к этому методу.

Желающих добровольно стереть память гипнозом довольно много. Чаще всего на это толкает боль от тяжелых воспоминаний. Когда время проходит, но не лечит, и кажется, что боль поселилась в душе навсегда. Можно выделить две группы подобных запросов:

  1. Из памяти хочется убрать короткий промежуток времени. Например, смерть близкого человека, воспоминание о перенесенном унижении, автокатастрофе. Такие воспоминания можно сравнить со вспышкой, после которой окружающее стало восприниматься совсем по-другому.
  2. Ситуация, которая могла продолжаться годами. Чаще всего это связано с личными отношениями, редко — с профессиональными.

В первом случае может быть применено структурирование амнезии, то есть использован гипноз для стирания памяти. Это происходит быстрее, клиент не тратит собственные усилия, вероятность решить проблему достаточно высока. Гипноз выступает своеобразным анальгетиком.  Но есть вероятность, что через некоторое время стертые из памяти события могут вернуться, но уже в виде болезни или другой психологической проблемы. И тогда человеку нужно будет срочно обращаться к специалисту. Поэтому предпочтительнее событие, нанесшее травму, прорабатывать под гипнозом психотерапевтически.

Во втором случае вероятность стереть память гипнозом гораздо меньше, и последствия могут быть опаснее. Когда травмирующее событие занимает несколько лет, воспоминания о нем изматывают человека, он хочет убрать из памяти этот период. Но если запрос будет реализован гипнозом для стирания памяти, заместить такой потерянный значимый период жизни будет нечем. В данном случае гипнолог строит работу не в технике стирания памяти, а используя ресурсные упражнения, технику диссоциации. То есть в гипнотическом трансе он отключает клиента от ситуации, из участника переводит в позицию наблюдателя. Существуют также специальные техники, в основе которых лежат особенности психофизиологии человека. Они дают возможность блокировки тяжелых воспоминаний.

За консультацией по вопросам избавления от зависимостей и тяжелых воспоминаний можно обратиться сюда.

Как заставить человека забыть

Существуют приемы, которые дают возможность вызвать у человека краткосрочную потерю памяти. Например, можно отвлечь человека от нежелательной темы в разговоре. Память устроена так, что запоминается начало и конец разговора. Поэтому, чтобы скрыть истинную цель, ее можно поместить в середину сообщения, а закончить его чем-то незначительным.

Гораздо легче забывается действие, которое не закончено. Завершенное действие быстрее стирается из памяти. Лучше запоминается то, что привлекает внимание. Работа памяти тесно связана с ассоциациями, поэтому фразы, не связанные с основной темой разговора, вспоминаются труднее.

Если знать такие особенности памяти, можно осознанно провоцировать человека забыть сказанное. Например, так построить свою речь, чтобы получить желаемый результат, используя особенности функционирования памяти собеседника.

Как забыть человека которого любишь больше жизни. Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Многие из женщин, кто расставались с любимым человеком навсегда, испытывали в своей жизни чувства горечи и боли. Если бы была такая пилюля или микстура, выпив которую можно абсолютно безболезненно, быстро и навсегда забыть любимого мужчину, вычеркнуть его из своей памяти и из сердца! Но такого лекарства в мире не существует.

Родные и близкие сочувствуют тебе, советуют отвлечься и развеяться: «Ну не сошёлся же в самом деле свет клином на нём? Найдёшь себе в сто раз лучшего». Подруги пытаются познакомить с другим представителем сильного пола: «Ты можешь отомстить своему бывшему. Если влюбишься в другого, то первый будет страдать и мучиться». Ты, конечно же, понимаешь, что они желают добра тебе, но легче от этого не становится. Ведь сердцу не прикажешь.

Но надо найти в себе силы, аккумулировать свою волю и энергию, стиснув зубы и сжав кулаки, сказать самой себе: «Стоп! Хватит! Жизнь ведь не закончена. Я достойна любви и счастья , и я могу и обязательно буду счастливой!»

Как забыть любимого человека: три простых шага

Если бы на самом деле можно было так просто разом взять и забыть своего любимого человека. Довольно трудно и болезненно, взять и вычеркнуть из памяти все те чудесные мгновения, проведённые вместе, прекрасные слова, сказанные наедине в минуты откровения и наивысшего блаженства, и красивые поступки, совершённые возлюбленным в порыве вдохновения. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу . Он поможет и посоветует, как отпустить человека, которого любишь, и как быстро забыть любимого навсегда.

Если такая возможность отсутствует, примените изложенные ниже советы. Следующая программа действий, состоящая всего из трёх шагов, поможет справиться с нелёгкой задачей.

Первый шаг

Необходимо принять ситуацию с расставанием такой, какая она есть. То есть, следует ещё раз рационально осмыслить происшедшее, вспомнить момент расставания и признать свершившееся . Нужно постараться осмыслить всё с реальной, практичной точки зрения, без лишней сентиментальности, охов и ахов. Это самый трудный, но и самый необходимый шаг.

Выплесните свои чувства наружу. Если хотите плакать – плачьте. Если чувствуете злость, обиду, гнев, то срочно избавьтесь от них. Хотите – бейте посуду, ругайтесь, кричите. Главное, чтобы чувства к бывшему любимому, которого необходимо отпустить и забыть навсегда, смогли покинуть вас.

На листке бумаги напишите как минимум три перспективы, которые могут открыться в связи с этими обстоятельствами, н. п.:

Чтобы полностью осознать разрыв, очистите вокруг себя пространство, пусть ни одна мелочь не напоминает о бывшем возлюбленном. Без сожаления выкиньте все вещи и подарки , забытые им при расставании и напоминающие о нём. Так проще будет избежать ненужных воспоминаний.

Постарайтесь хоть ненадолго сменить и обстановку:

  • подарите себе каникулы на море, в горах, в необычных для вас местах или условиях;
  • наслаждайтесь единением с природой, которая поможет залечить душевные раны;
  • сходите на вечеринку, посетите с друзьями клуб, просто гуляйте по городу, заведите новые знакомства.

Помните, что общаться лучше со своими подругами и друзьями, а не общими с вашим бывшим кавалером.

Второй шаг

Наступило время заняться собой. Возможностей для этого множество:

Отдельное мероприятие, которое как ни одно другое в состоянии поднять женщине настроение и восстановить гармонию в душе, – это, конечно же, шопинг. Нет, пожалуй, такой женщины, настроение которой не улучшится при покупке новых вещей. Количество приобретений зависит от имеющейся в наличии суммы, но рекомендуется купить хотя бы один яркий и привлекательный предмет женского гардероба. Помимо этого, вы можете приобрести массу положительных эмоций уже при примерке, а не только при самой покупке. Женщине следует обратить своё внимание не только на вещи из привычного для неё гардероба, нужно примерить вещи, противоположные вашему стилю.

Третий шаг

Теперь самое время снова подумать о том месте, которое занимает бывший кавалер в вашей новой жизни. Акцентируйте внимание на том, что и до него и теперь у вас много счастливых моментов и радостных переживаний, вы отлично можете наслаждаться жизнью и без его присутствия. Доказательством этого вам послужат последние дни и недели, которые вы провели с использованием наших советов, и те положительные изменения, произошедшие с вами в результате осуществления всего двух простых шагов.

Важно полностью осмыслить ваше новое положение, свою уникальность и значимость. Ведь всё, что вы делали в последнее время, вы делали только для себя и ради себя.

  • Вычеркните окончательно прошлое из своих мыслей.
  • Воспринимайте расставание как новый виток, который выведет вас на новую ступень в самосовершенствовании и достижении гармонии и счастья.
  • Поймите, что неудача на любовном фронте – далеко не самая страшная потеря в жизни, главное – не потерять себя.
  • Подведите итог и сделайте вывод о том, какой урок для себя вы извлекли из бывших отношений. Когда вы поступили правильно, а где, возможно, и не совсем. Это поможет избежать подобных ошибок в будущем, ведь опыт – неоценимый помощник и советник, который поможет сохранить новые чувства и новую любовь.

И теперь вы наконец-то сможете ответить на вопрос, как забыть любимого человека навсегда.

И завершающий этап нашей программы «Как забыть любимого человека после расставания» – это заново открыть себя миру и открыть мир для себя:

Нельзя точно определить, сколько времени займёт процесс полного забвения бывшего любимого человека. Это зависит от многих обстоятельств:

  • от индивидуальных особенностей вашего характера;
  • от продолжительности взаимоотношений;
  • от ряда внешних факторов.

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

  • Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

  • Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

  • Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

  • Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

  • Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы . Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

  • Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться . Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Вот мы и выяснили вопрос, как отпустить любимого человека, что рекомендуется делать для этого. Стоит теперь обратить внимание на те вещи, которые делать нельзя:

Мы искренне надеемся, что перечисленные выше советы помогут легче перенести боль от расставания с любимым человеком, залечить душевные раны. Если вы будете следовать им, то сможете быстрее восстановить свою жизненную энергию, начать новые отношения и новую жизнь с чистого листа.

Всем из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, и если вы вовсе не хотели разрыва любовных отношений, то пережить его будет намного сложнее. Многие люди начинают мучиться в догадках, почему же так произошло, и никак не могут найти способ, как забыть человека, который на протяжении какого-то жизненного отрезка был для них едва ли не самым главным во всем мире.

Психология знает не так уж много методов избавления от воспоминаний о любимом человеке, поскольку подобные чувства и их переживание целиком и полностью зависят от различных индивидуальных особенностей характера каждого отдельно взятого человека. Однако существуют универсальные способы, с помощью которых можно быстро забыть любимого человека и снова начать жить полной жизнью. Рассмотрим эти способы немного подробнее.

Что надо делать для избавления от памяти о любимом

Уберите все вещи, напоминающие о некогда любимом человеке

Чтобы навсегда избавиться от постоянных мыслей о человеке, который был для вас дорог, иногда достаточно бывает просто-напросто убрать из вашей жизни все вещи, которые напоминают о нем. Чаще всего к подобным вещам можно отнести всевозможные подарки, мелкие сувениры, открытки и записки, которые он вам дарил, а также забытую у вас дома одежду, зонты, сумки, диски и другие личные вещи, которые ваш бывший возлюбленный не успел забрать или просто не посчитал нужным это сделать.

При желании различные нужные в быту, но напоминающие вам о нем вещички можно отдать друзьям или знакомым, однако намного лучше взять и без всякого сожаления выбросить их, жестко пресекая попытки своего сознания оставить хоть что-либо, что вам особо нравится. Психология утверждает, что «очистив» свое жизненное пространство от любых вещей, способных напомнить о неудавшемся романе, первые несколько дней вы наверняка будет испытывать небольшой дискомфорт, однако уже буквально через неделю почувствуете полное обновление своих мыслей и, возможно, даже поймаете себя на том, что за весь день ни разу не вспомнили о бывшем возлюбленном.

Избавьтесь от психологических «якорей»

«Якорями» в психологии называются любые моменты, которые вызывают в человеке какую-либо определенную эмоциональную реакцию с очень яркой окраской, которая зачастую возникает на подсознательном уровне и вызывает возникновение тех или иных чувств. Так, примерами подобных «якорей», мешающих забыть некогда близкого человека, являются музыкальная композиция, которая звучала на вашем первом свидании или же во время любого другого значимого момента; места, в которых вы часто любили гулять вместе; общие друзья и тому подобное.

Если не убрать такие «якоря» из своей жизни, то забыть дорогого человека, к которому вы испытывали какие-либо чувства, будет очень и очень непросто даже для тех людей, которые обладают редкой способностью контролировать свои мысли и эмоции. Дело в том, что «якоря» воздействуют исключительно на подсознание и, нравится вам это или нет, вызывают всплеск определенных эмоций. Самое сложное – это выявить все моменты и явления, напоминающие вам о бывшем любимом, стараться не анализировать, почему именно те или иные ситуации вызывают у вас определенные чувства, и попытаться полностью исключить их из своей жизни.

Для проделывания такой кропотливой работы понадобится не одна неделя, однако в результате вы сможете избавиться от самых сильных сигналов подсознания, мешающих вам быстро забыть того, с кем вам пришлось расстатся. Кроме того, столь глубокая самостоятельная работа над собой позволяет значительно развить способность справляться с любыми трудными жизненными ситуациями и попытаться немного разобраться в такой интереснейшей науке, как психология.

Отправляйтесь в путешествие

Совет отправиться в путешествие, который современная психология дает в каждой второй сложной жизненной ситуации, уже кажется немного «заезженным», а оттого менее эффективным. Однако в том случае, когда вас волнует вопрос, как забыть человека, некогда подарившего вам самые счастливые моменты жизни, подобный совет на самом деле является одним из самых эффективных.

Дело в том, что, взяв отпуск и решившись поехать в путешествие, любой человек, как правило, уже заранее настраивается на позитивную волну, а попав в место назначения, еще больше углубляется в позитивное восприятие жизни за счет наличия большого количества новых впечатлений. Если же такой отдых дополнить легкими и приятными физическими упражнениями на свежем воздухе, а также здоровой вкусной едой с изобилием фруктов и овощей, то «просветление» мыслей не заставит себя ждать.

Отдых можно выбирать совершенно любой, как говорится, на свой вкус, поскольку его целью является полное расслабление и проведение времени именно так, как нравится вам больше всего. Единственным нежелательным типом отдыха для того, чтобы забыть бывшего возлюбленного, является ежедневное лежание на пляже, поскольку ничем не занятые в таком случае мозги начинают сами «подкидывать» своему обладателю мысли только о том, с кем вам пришлось недавно расстаться. Да и вообще, наиболее эффективно на отдыхе действует принцип «чем рискованнее и необычнее, тем лучше», поскольку позволяет в большинстве случаев полностью избавить от каких-либо мыслей о человеке, который когда-то был вам небезразличен.

Вспомните все его отрицательные качества

Как правило, тот человек, к которому вы испытываете сильные романтические чувства или который просто очень вам нравится, предстает перед глазами в «розовом» свете, не позволяющем разглядеть даже малейшие его недостатки и отрицательные стороны характера. Впрочем, даже в любовных парах со стажем, которые прожили вместе не один год, партнеры могут замечать те или иные недостатки в поведении друг друга, однако при этом могут не придавать им значения, чтобы в сознании оставалась картина практически идеальных романтических отношений.

Это, конечно же, является чистой воды самообманом, который просто-напросто позволяет достаточно длительное время существовать в комфортном эмоциональном и психологическом состоянии. Однако в тот момент, когда происходит расставание с любимым человеком, мы чаще всего окончательно забываем все негативные моменты уже бывшего союза, и перед нашим мысленным взором проносятся только радостные моменты. Можно и дальше продолжать тешить себя приятными воспоминаниями, однако забыть таким образом бывшего возлюбленного уж точно не удастся.

Для избавления от мысленной зависимости от когда-то близкого человека стоит постараться вспомнить все негативные черты его характера, а также любые неприятные ситуации, связанные с ним, и, что самое главное, записать все это на бумаге. В самых известных трудах по психологии говорится, что ты можешь сколько угодно вспоминать всевозможные «прегрешения» и негативные черты своей бывшей второй половинки, однако по-настоящему осознать все это можно только тогда, когда перед глазами будет лежать как можно более подробный список.

Записать следует все, вплоть до самых незначительных мелочей, поскольку с каждой отрицательной чертой действие подобного способа забывания возлюбленного только усиливается. Написав подобный список, следует как минимум несколько раз в день (а лучше при каждой свободной минутке) перечитывать его, пока вы не поймете, что жалеть о несложившихся отношениях со столь грубым, неприятным и непривлекательным типом просто-напросто незачем.

Такой способ очень часто позволяет не только быстро забыть несостоявшегося спутника жизни, но и выработать в себе хорошую привычку обращать внимание не только на достоинства, но и на недостатки людей, которые при первом взгляде часто не очень заметны, однако впоследствии могут значительно повлиять на построение каких-либо отношений с этим человеком.

Оставьте попытки забыть

Одним из самых противоречивых, но достаточно действенным во многих «запущенных» случаях способом забывания человека является нарочное культивирование любых, даже самых небольших мыслей о нем. Следует стараться думать о своей бывшей второй половинке каждую секунду, не отвлекаясь ни на какие другие мысли. С каждым днем необходимо пытаться увеличить продолжительность воспоминаний о любимом человека, заполняя им любые «пробелы» в мыслях, в том числе и во время случайных свободных минут на работе или учебе.

Казалось бы, подобные советы являются совершенно абсурдными, ведь перед вами стоит совершенно противоположная цель, однако многим людям именно такое гипертрофированное мысленное внимание к своему бывшему спутнику жизни и помогает забыть его. Дело в том, что, насильно вызывая у себя в мозгу определенные мысли, со временем вы добьетесь, что ваше подсознание начнет активно им противиться и буквально «выталкивать» их совершенно новыми и, как правило, намного более радостными и позитивными мыслями. Несмотря на всю эффективность, подобный способ можно применять только тогда, когда другие оказались неэффективными.

Найдите новое романтическое увлечение

Прогрессивная психология предлагает еще один смелый способ, позволяющий забыть когда-то близкого человека, — просто-напросто заново влюбиться и закрутить головокружительный роман, эмоции от которого позволят вытеснить мысли о несостоявшейся второй половинке. Подобный метод можно применять только в тех случаях, когда вы точно знаете, что новые чувства и впечатления способны запросто вывести вас из любого состояния, характеризующегося такими негативными проявлениями, как хандра, апатия, вялость и тому подобное.

Впрочем, даже если вы решитесь завести новый роман, это вовсе не значит, что стоит «бросаться» на первого встречного, поскольку такие отношения как раз могут привести к еще большему погружению в состояние, близкое к депрессии. Просто стоит больше общаться с новыми людьми, заводить знакомства с теми, кто обладает схожими интересами, начать вести активную социальную жизнь, записаться на танцы или какие-либо курсы, предполагающие обучение тому, что давно вас влечет. В общем, чем более активную жизнь вы будете вести, тем скорее встретите новую любовь и сможете с головой погрузиться в романтические отношения, полностью забыв и бывшем возлюбленном.

Просто подождите

Очень часто люди начинают лихорадочно искать способы, как заставить себя забыть человека, когда с момента расставания прошло всего-навсего несколько недель иди даже дней. Конечно же, в таких случаях ни о какой эффективности забывания не может быть и речи, поскольку быстро избавиться от мыслей о человеке, который еще вчера был для вас одним из самых дорогих в этом мире, не получится. Психология как наука, наиболее тесно занимающаяся проблемой человеческих чувств и эмоций в самых разных плоскостях, советует просто-напросто набраться терпения и подождать, пока первые, самые яркие негативные впечатления от разрыва не угаснут, и жизнь не войдет в более привычное русло.

Пытаться забыть любимого за пару дней или недель глупо и неэффективно, поскольку на подсознательном уровне вы все еще будете считать его своим близким человеком как минимум несколько месяцев. Особо позитивным людям, которым нравится жизнь во всех ее проявлениях, для полного исчезновения мыслей о бывшем возлюбленном может хватить и 2-3 недель, а вот более впечатлительным личностям, которые привыкли переживать все на очень глубинном внутреннем уровне, для забывания по-настоящему любимого человека может понадобиться даже около года. Впрочем, к какому типу вы бы ни относились, в любом случае стоит довериться течению времени, которое, как известно, является лучшим лекарем в избавлении от любых сердечных переживаний.

Несмотря на то, что сейчас возможность забыть любимого человека может казаться вам абсолютно нереальной, помните, что множеству людей во всем мире удалось навсегда избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном и начать жить новой, яркой и насыщенной жизнью. Если вы не поленитесь и воспользуетесь всеми советами из нашей статьи, то наверняка добьетесь успеха в таком нелегком деле, как забывание некогда любимого человека. Если же, испробовав на практике все описанные выше способы, вы так и не добились желаемого «забвения», то остается только обратиться за консультацией к психологу, который поможет забыть несостоявшуюся вторую половинку раз и навсегда.

Любовь – прекрасное чувство, но мир так устроен, что порою приходится расставаться с любимыми людьми. И после этого возникает вопрос, как забыть любимого человека после расставания навсегда ? Ведь поначалу, кажется, что все вокруг напоминает о нем, и от этого становится не по себе.

Первое, что стоит уяснить в таком случае – понимание того, что ничто в мире не может длиться вечно. Поэтому не стоит тешить себя иллюзиями никогда, даже если в отношениях все хорошо. Проявление здравомыслия никогда не помешает. А теперь рассмотрим советы специалиста, которые помогут попрощаться с воспоминаниями о бывшем возлюбленном раз и навсегда.

  1. Вырезать из памяти и осознать, что его для вас не существует. Главное – принять эти новые изменения и суметь начать жизнь с чистого листа.
  2. Отсутствие контактов с бывшим возлюбленным – главное правило. Необходимо прекратить любую связь по различным источникам.
  3. Нужно ликвидировать моменты, которые связывают ваши воспоминания с любимым. Удалить общую музыку, подарки, общие фотографии.
  4. Категорически нельзя впадать в восприятие возлюбленного и думать, какие мысли есть в его голове, присутствуют ли страдания, имеет ли новую пассию.
  5. Никаких обвинений себя в том, что произошло, что вы расстались: это приведет к накоплению негативной энергии и снижению самооценки.
  6. Не стоит впадать в одиночество, важно понимать, что всегда есть изобилие выбора. Думать о новом головокружительном романе и забыть былое.
  7. Забудьте о личной обиде и непередаваемой злости. Если сложно сделать это самостоятельно, походите в тренажерный зал: это уберет негатив.
  8. Не стоит думать, что все мужчины одинаковы, и что вам сделают больно снова. Наоборот, составьте психологический портрет идеального мужчины.
  9. Открыть сердце для новых чувств. Не стоит жить будущим, лучше уделите внимание впечатлениям от настоящего, цените все приятные моменты.


Зная эти правила, вы сможете понять, как открыть в своей жизни новую страницу.

Главное условие, которое нужно брать во внимание – принятие этой ситуации. Ни в коем случае нельзя унижаться перед виновником вашего не состоявшегося романа, просить прощения (особенно если разрыв произошел по его вине), все прощать. Наверное, если доля страданий досталась именно вам, то, скорее всего, событие произошло не по вашей милости. Поэтому важно принять во внимание тот факт, что этот мужчина – не ваш. И что даже если ваш роман возобновиться, он сможет предать опять. Лучше один раз перетерпеть эту «ломку», чем потом страдать снова.


Если хотите перестать тосковать от невзаимной любви и устранить чувство тоски навсегда, можно использовать магию. Заговоры всегда выступали в качестве наиболее мощных инструментов по «отключению мозгов» от ненужных мыслей. Сердечные проблемы будут решены, если провести ритуал. Делать это нужно по наступлению сумерек. Для проведения магического обряда необходимо предварительно обзавестись спичками, свечой, ножницами. Зажечь свечку, затем ножницами образно «отрезать» пламенные края, произнося молитву.

Если необходимо забыть любимого человека, который вас не любит и был с вами из чувства жалости и сострадания, можно использовать семечки, рассыпанные перед голубями. Но текст молитвы будет несколько другим. Он читается в то время, когда птицы усердно клюют семена.

Прежде чем проводить магические обряды, необходимо принимать во внимание несколько правил, чтобы они дали хороший результат.


Проще всего забыть бывшего возлюбленного, если он уходит навсегда, и вы знаете, что больше никогда не увидитесь. Гораздо сложнее забыть отношения, если вы коллеги по работе и в силу обстоятельств встречаетесь ежедневно. Конечно, многие глянцевые журналы и передачи по ТВ предупреждают о том, что служебные романы редко заканчиваются хорошо. Но раз уж вы наступили на эти грабли, нужно найти способы решения трудности.

Для этого также существует несколько действенных правил.

  1. Не стоит грубить ему и показывать, что вы раздражены: научитесь сохранять спокойствие.
  2. Если ранее вы жили только работой, необходимо найти увлечение (записаться на фитнес, йогу, курсы). Чтобы после работы воодушевленно отправляться в новую жизнь, а не к подушке для рыдания.
  3. Будьте счастливы и жизнерадостны. Страдающие люди мало кому нравятся. А вот если вы будете сохранять равновесие и активную жизненную позицию, вскоре ваша бывшая вторая половинка может осознать свои ошибки. Благо, вам уже будет не до мыслей о ней.

Благодаря использованию этих тактик, вы сможете перевернуть новую страницу жизни. Желательно, чтобы ваш новый возлюбленный не являлся коллегой.

Если вы воспитываете общего ребенка, процесс реабилитации может проходить значительно сложнее. Но если грамотно подойти к нему и вложить силы не в переработку негативной энергии, а в воспитание и образование вашего отпрыска, то можно добиться неплохого результата. Так что если у вас имеется ребенок, можете гулять с ним как можно чаще. И благодарить судьбу за такой ценный подарок от любимого человека. Уже через непродолжительное время вы забудете ушедшую любовь и будете по-настоящему счастливы.


Есть много советов, как можно забыть любимого человека за небольшой временной промежуток. Рассмотрим базовые рекомендации и принципы для скорого начала нового жизненного пути.


Если вы не будете замыкаться в себе и приложите силы для развития себя как личности, можно рассчитывать на хороший результат стараний. Главное – грамотно и последовательно выходить из этого состояния.

А вы теперь понимаете, как забыть любимого человека после расставания навсегда? Помогли советы? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме!

Каждой женщине на определённом жизненном этапе приходилось переживать расставание с любимым человеком. Некоторые девушки совершенно безболезненно прощаются с мужчиной. А кому-то сложно двигаться дальше по жизни и навсегда отпустить человека, который так много значил. Рано или поздно перед девушкой возникает вопрос о том, как забыть человека которого любишь. Психология отношений утверждает, что разрыв или безответная любовь между женщиной и мужчиной – это всегда боль и неприятный осадок, но в жизни нет ни ничего невозможного и на самом деле человек намного сильнее, чем он думает.

Но вместо того, чтобы выяснить, почему не сложились отношения или попытаться освободить свое сердце — разочарованные и несчастные партнёры начинают винить друг друга в неоправданных надеждах. На первый взгляд, это может показаться совершенно невозможным. Но именно в такой ситуации крайне необходимы советы профессионального психолога, который поможет понять, как забыть любимого мужчину.

Любой профессиональный психолог подтвердит, что путь к освобождению – это просто пережить период расставания с любимым мужчиной, которого хочется стереть из памяти.

Если расставание с очень любимым мужчиной причиняет боль, лучше всего обратиться к психологу. И получить от него профессиональную помощь. Психология с её огромной базой знаний и методов, поможет в трудной ситуации своими универсальными советами. Которые помогут забыть любимого человека. Конечно же, несколькими встречами не обойтись, так как избавиться от боли процесс длительный и трудный.


Если же у девушки нет возможности обратиться к психологу, или же по какой-либо причине она не хочет, тогда можно предпринять следующие действенные меры:

  1. Принять ситуацию такой, какая она есть. Не нужно жить прошлым и забивать память прошедшими счастливыми моментами с парнем или мужчиной. Рано или поздно осознать реальные вещи в любом случае придется;
  2. Выпустить на свободу чувства. Все негативные эмоции и чувства (обида, ярость, злость), связанные с любимым человеком должны полностью выйти наружу;
  3. Доверить кому-то свою историю. Выплеснуть все накипевшие чувства и мысли можно с помощью беседы с другом или даже случайным встречным.

После завершения указанных этапов девушка может испытывать некую пустоту или печаль. Но приняв такое положение вещей и отпустив прошлое, человек оказывается на пороге нового жизненного этапа. Пусть иногда и с мимолётными мыслями о человеке, с которым было связано много счастливых мгновений, но отношения подошли к концу, и жизнь продолжается.

Когда обычные средства бессильны, то на помощь приходят сверхъестественные силы. Конечно же, если женщина не равнодушна к такому магическому методу для того, чтобы забыть мужчину. Такого рода методы – общедоступны, так как сложные приспособления и определенные магические знания не понадобятся. Главное, что необходимо для любого заклинания – это сила убеждения.

Проводить заговор и ритуалы нужно с небывалой уверенностью:

Неприметно рассыпать щепотку соли между собой и любимым, наговаривая: «Зла тебе не желаю, от себя отлучаю. Не быть нам вместе ни в сердце, ни в уме. Отныне и навсегда».

  • Увидев падающую звезду, взять платочек и быстро протереть им лицо, говоря: «Как звезда с неба уходит, так и моя любовь уйдет навек».
  • Оторвать нитку из клубка длиной приблизительно с ладонь, затем порезать ее на маленькие отрезки. Кусочки сложить в блюдце и поджечь, повторяя: «Горячо, да вот остыло, что любила, поостыло!». В конце пепел выбросить.

Не менее волшебным свойством обладает музыка и различные мелодии. Если вы будете думать над тем, какую музыку слушать в такой нелегкий период, тогда лучше отдать предпочтение легким и ненавязчивым мелодиям. К примеру, послушать музыку для занятий йоги или медитаций. Она способствует расслаблению, успокоению и поднятию хорошего настроения.


Однозначно, завершение длительных отношений с бывшим любимым человеком – не из самых приятных событий в жизни женщины. Которое несет за собой неприятные воспоминания. Поэтому женщины ставят перед собой болезненный вопрос о том, каким образом забыть любимого мужчину, с которым их связывали личные отношения.

Разрыв отношений – процесс напряженный и длительный. То, что нужно для женщины в такой момент – это обновление души, тела и хаотичных мыслей.

Главную рекомендацию, которую может озвучить любой психолог – не впадать в депрессию и не прыгать в омут переживаний с головой. От такого настроя и зацикливания на ситуации, ничего не изменится, а психоэмоциональное состояние может сильно измениться к худшему.

Чтобы усмирить свои мысли по поводу бывшего мужчины, необходимо принять расставание и не хранить в душе надежду на возвращение любимого. Не следует впадать в уныние и винить себя в сложившейся ситуации. Практически в любых отношениях есть как положительные, так и отрицательные моменты. Нужно просто найти положительные стороны, и тогда вы поймете, что приобрели свободу, независимость и открыли новые возможности для личного роста.


Бывает так, что молодой человек, которого девушка всеми силами старается забыть, пытается искать с ней встреч. Или же их пути часто пересекаются. Безусловно, женщина может испытывать желание находиться рядом с любимым, но такие встречи могут приносить сильнейшую душевную боль.

Чтобы забыть, необходимо соблюдать дистанцию (если встречи происходят ежедневно). Или же попробовать хотя бы некоторое время не встречаться с человеком, которого хочется забыть. Не следует искать таких встреч в местах, где они более всего вероятны. Если необходимо поддерживать контакт (по рабочим моментам) говорите по телефону лаконично и сдержано.

С другой стороны, человеческое сознание имеет свойство искажать картинку мира, где каждый предмет в восприятии изображен не так, как в реальности. Не нужно позволять чувствам держать себя в кулаке. Нужно сконцентрироваться на том, что любимый мужчина – обычный человек, с личным набором недостатков. Обратив внимание на то, как относятся к нему остальные и постарайтесь объективно принимать его плюсы и несовершенства.

Вычеркнуть мужчину из своей головы и сердца – дело, требующее длительного времени, работы над собой и своими мыслями. Забыть человека, к которому испытываешь любовные чувства – можно, даже если каждый день видишь его.

Что же делать для того чтобы, забыть человека?

Отвлечение. Для начала нужно определиться, что может вызывать яркие эмоции, получить вдохновение и потом выбрать себе занятие по нраву: интересное путешествие, спорт, йога, любимые книги, смена имиджа, прически;

Интерес к новому. Интересоваться каждый день чем-то новым.

Смена окружения. Знакомство с интересными людьми, живое общение и новые эмоции с друзьями – это то, что действительно помогает в трудных ситуациях.

В любом случае, на этом список действий не заканчивается. Главное – зацепиться за то занятие, которое откроет новую страницу в жизни.

Большинство девушек после разрыва не понимают, как же забыть мужчину, которого очень сильно любили. Жить в терзающих мыслях и воспоминаниях о нем совсем не комфортно. И конечно же, хочется либо вернуть или вычеркнуть его навсегда из своей жизни.

Чтобы девушка смогла забыть любимого, ей нужно точно определить действительно ли она любит его или нет. Для этого лучше всего сконцентрироваться на чем-то интересующем или важном деле, которое сможет отвлечь от лишних мыслей на пару месяцев. Если после окончания 2-3 месяцев любовь к мужчине не угасла, а чувства к нему стали сильнее или остались на былом уровне, то забывать его не стоит. Ведь можно вернуть любимого человека его и жить счастливо без внутренних страданий.

Существуют и тяжёлые случаи, когда девушки после болезненного расставания из-за весомых причин хотят забыть о любимом и никогда не думать. В такой ситуации нужно перестать думать о его существовании и тем самым передавать ему мысленную энергию. После того, как мысленные потоки исчезнут, женщина обретет силу, заживет полной жизнью или найдет нового мужчину и переключит все внимание на него.

А вы теперь понимаете как забыть человека которого любишь, психология поможет? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме.

После разлуки, особенно если она прошла болезненно, женщина задается вопросом: “Как забыть любимого человека?” Психологи советуют следовать простой инструкции, которая поможет снова обрести счастье и наполнить жизнь позитивом. Полностью забыть любимого не получится, но стоит отбросить весь негатив, начать строить новые отношения, перестать грустить и мучиться.

Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать. Источник: Flickr (Emily_Cain )

Почему возникает необходимость забыть любимого человека

Ситуаций, когда отношения дают трещину или вообще невозможны, очень много. Самая распространенная – расставание с любимым, произошедшее по его инициативе. Девушка по-прежнему испытывает привязанность, нежные чувства, но они смешаны с горьким вкусом предательства. Изо дня в день она страдает, плачет в подушку, не может нормально работать, перестает следить за собой. Депрессия может закончиться и суицидом, а вычеркивание молодого человека из жизни и своего сердца становится единственным выходом.

Конечно, бывают и другие случаи — например, вы влюбляетесь в парня, который вас полностью игнорирует или дает понять, что отношения невозможны. Казалось бы, раз не было взаимной симпатии, ситуация не так страшна. Но и построить отношения невозможно, на душе остается осадок, и нет шансов двигаться дальше.

В самых трагичных ситуациях возникает необходимость преодоления боли после смерти любимого человека, причем это необязательно будет мужчина, возможно — другой близкий родственник. Горечь утраты иногда становится невыносимой, но если есть рядом люди, готовые поддержать, переживать становится легче. Порой близких людей не остается, они не могут понять вас или находятся слишком далеко.

Можно ли забыть человека, которого любишь

Как быстро забыть человека, которого любишь? Казалось бы, эта проблема неразрешима. Забыть любимого невозможно – и это полная правда. Но никто не призывает полностью выкидывать из головы все мысли о своем избраннике. Достаточно просто жить своей жизнью, не посвящая себя влюбленности. Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать.

Найдите положительные стороны в расставании — разве вы не желаете этому человеку счастья? Так пусть он живет по-своему, если будет чувствовать себя прекрасно. Возможно, разлука является лишь испытанием и проверкой для вас, которую нужно пройти достойно: не стоит хоронить себя. Главное в это время следить за собой, отказаться от поедания тонн сладостей, распития алкоголя. Не преследуйте любимого и не портите ему жизнь: враг в лице родного человека исключает любые дальнейшие отношения с ним.

Таким образом вы сможете облегчить боль потери, начать новую жизнь, а даже если и будете вспоминать бывшего избранника, это будет происходить все реже, пока однажды новая любовь не займет частичку вашего сердца.

Это интересно! Ученые пришли к выводу, что для обретения действительно своего счастья, обычному человеку нужно влюбиться в 7 разных партнеров. Путь к семейному очагу будет нелегким, так что расставания неизбежны.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Проблема забывания остро стоит перед девушками, потерявшими свою любовь. Причин разлуки может быть много, но во всех ситуациях не стоит тешить себя иллюзиями и надеждами, следуйте трем простым шагам, которые в короткий срок позволят снова наслаждаться жизнью:

  1. Откажитесь от отрицательных эмоций. Снять напряжение поможет бурный всплеск: многим дамам нужно поплакаться в жилетку, кто-то предпочитает бить посуду, а другие – просто кричать. Помогут и экстремальные занятия: прыжок с парашютом или на тарзанке, посещение картинг-клуба, занятия дайвингом. Выплеснуть негатив можно в лесу, на природе — там, где вам нравится. Не запирайте свою душу, дайте волю чувствам, но с одним условием: пару дней вы будете страдать, а потом поставите точку.
  2. Как забыть человека, к которому тянет? Уберите все вещи, которые напоминают о любимом, фотографии и подарки лучше запереть в шкафу. Если с квартирой, где вы живете, связано много приятных воспоминаний, лучше временно переехать к родителям или в съемный дом. Смена обстановки поможет пережить расставание. Если материальное положение позволяет, стоит отправиться в поездку, либо навестить дальних родственников. Хотели поправить здоровье? Отправляйтесь на солнечные курорты с целебным климатом. Главное – исключить все детали, которые связаны с молодым человеком.
  3. Займите свое время позитивом. Новые увлечения отлично помогают справиться с расставанием. Пусть это будет необычное хобби, о котором вы мечтали с детства, но боялись им заняться. Найдите школьных подруг или воздыхателей студенческих лет, вспомните, как хорошо вам жилось и до знакомства с любимым. Посвящайте больше времени себе: новый имидж, посещение салонов красоты и модных клубов еще никто не отменял. Обновите свой гардероб, а если раньше вы вели жизнь домохозяйки, то непременно устройтесь на работу, заняв свое свободное время.



Забыть мужчину поможет новая любовь, пусть даже несерьезная интрижка, увлечение другим кавалером. Источник: Flickr (Hamim_Zafar)

Вопрос психологу – как забыть любимого?

Когда другие способы не помогают, стоит обратиться к психологу. Именно этот специалист помогает разрешить сложные внутренние конфликты профессионально. К его советам и нужно обратиться в ситуации с расставанием.

Ольга, 25 лет

«Год назад я устроилась на новое место работы, начальник очень понравился – просто мужчина мечты. Сказать, что я влюбилась – ничего не сказать. Я стала делать намеки, но он совсем не замечает. Да и жена у него есть, так что рассчитывать мне не на что. Как забыть любимого человека, если видишь его каждый день? Ничего не помогает, думаю о нем постоянно, уже и спать, и есть нормально не могу».

Ответ психолога:

В вашей ситуации лучшим решением стала бы смена деятельности, переход на другую работу или перевод в филиал. Если это невозможно, а вы вынуждены видеть мужчину постоянно, то проанализируйте ваши чувства. Почему возникла такая привязанность? Откуда пошел этот образ мечты?

Посмотрите на избранника, у него есть свои недостатки, которые за год работы вы наверняка увидели. Помните, как он вас отчитывал? А как не повысил зарплату в прошлом квартале? Лишил премии на Новый год? О таком счастье вы мечтали? Ваш руководитель далек от идеала, а где-то рядом находится не один кандидат, который подходит под образ вашего партнера, почему вы не выбрали их? Не цепляйтесь за чувства, занимайтесь собой, погуляйте с подругами, меньше времени уделяйте работе, отдыхайте, путешествуйте.

Татьяна, 19 лет

«Неделю назад рассталась с парнем – первая любовь, выкинуть из головы не могу, несмотря на измену. Не знаю что делать, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе? Умом понимаю, что все кончено, но как жить дальше, ведь кажется, что это крах всего».

Ответ психолога:

Вы находитесь в том возрасте, когда любая проблема кажется трагедией, но это не так. Оглянитесь вокруг — в вашей жизни найдется не один десяток увлечений. Учеба или работа помогут скрасить время после расставания. Поделитесь болью с близкими, подумайте, почему произошел разрыв и как не допустить таких проблем в будущем.

Рядом наверняка есть другие парни, которым вы нравитесь. Займитесь внешностью, радуйтесь жизни, отдыхайте с друзьями. Не останавливайтесь в одной точке, продолжайте наслаждаться временем, которое у вас есть. Бывший мужчина – это лишь этап, который нужно пережить, почерпнув что-то для новых отношений.

Это интересно! Древние целители разработали свой способ забыть любовь и найти нового избранника: использовать священные травы. Вам нужно смешать майоран, базилик, мяту, таволгу, чабрец, сделать из них настой и пить его. Если верить легендам, средство позволит притянуть новое счастье и действительно «своего» человека.

Евгения, 38 лет

«Муж ушел к другой женщине. Ушел после 20 лет жизни бок о бок. Так больно, что хочется умереть, останавливает сынишка, ему исполнилось только 9 лет. Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека? Прошел уже месяц, но легче так и не стало».

Ответ психолога:

Узнать заранее, сколько времени нужно, очень сложно, в вашей жизни тормозом являются только чувства. Вы переживаете и не можете забыть мужчину. Но сделать это придется — сегодня или завтра, ведь нужно продолжать жизнь. Малыш – тому доказательство. Переосмыслить свои проблемы поможет посещение духовно богатых мест. Это могут быть монастыри или храмы, если вы верующий человек. Подумать о жизни можно в глухих местах: в лесу, в заброшенной деревне. Как быстро забыть человека, с которым связано много воспоминаний? Займите свое время ребенком или работой, не оставайтесь в одиночестве ни на минуту, пусть с вами поживут родственники или друзья. Отвлечься помогут интересные книги и кинофильмы.

Анастасия, 27 лет

«Живем с молодым человеком несколько лет вместе, но семейная жизнь не заладилась: постоянно ссоримся, доходит до истерик и сбора вещей. Он мне изменяет, грубит, нередко пропадает у друзей неделями. Я решила с ним расстаться, так как понимаю, что заслуживаю большего счастья, но как быть, если я испытываю к нему чувства? Как забыть человека, которого любишь, а он тебя – нет?»

Ответ психолога:

Очень хорошо, что вы поняли невозможность продолжения отношений. Главное теперь правильно поступить. Постепенный разрыв невозможен — нужно поставить точку сразу. Забыть мужчину поможет новая любовь, пусть даже несерьезная интрижка, увлечение другим кавалером. Вы поймете, как много вокруг других избранников, сможете продолжить счастливую жизнь и обрести семейный очаг.

Разлука с молодым человеком – всегда сложный и болезненный процесс. Не терзайте себя, избавьтесь от негатива и вещей парня, продолжайте жить, найдите новое увлечение. Вы увидите, как много интересных событий происходит вокруг и насколько прекрасным может быть прожитое время.

Видео по теме

Как стереть кого-нибудь из памяти

Итак, вы только что расстались
, вас бросили
или вы отказались от кого-то, кто вам нравился или даже любил

Прежде всего, и прежде чем я скажу вам, что вы должны сделать, вам нужно убедиться, что нет возможности восстановить эти отношения. Я против того, чтобы сдаваться только потому, что вы не можете продолжать попытки, но я полностью согласен с рациональным решением отказаться от кого-то после того, как вы поймете, что нет никакой надежды на то, чтобы быть вместе.

Так можно кого-нибудь стереть из памяти?
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, верно?
на самом деле, вы не можете просто стереть кого-то из своей памяти, но вы даже можете превратить плохие воспоминания в хорошие, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы его вспоминаете! (см. Как избавиться от плохих воспоминаний)

Я знаю, что вам интересно, как такое может быть, просто прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать.

Как избавиться от кого-то за 3 дня

Я помог миллионам людей оправиться от разрыва в кратчайшие сроки (2knowmyself получает более миллиона обращений в месяц).Я говорю это не для того, чтобы выставить напоказ, я скорее говорю это, чтобы дать вам надежду, что я могу вам помочь. Следующие советы помогут вам выбросить из головы любого человека:

  • 1) Любовь была слепа: В конце концов, вы знаете, что этот человек не был лучшим в мире, на самом деле глубоко внутри вы знали, что он даже не среди лучших, но вы были с ним, потому что он был лучший, который вам удалось привлечь. Я уверен, что вам нравился другой человек намного больше, чем тот, с которым вы были, но вам не удалось быть с ним, потому что вы считали, что не можете этого сделать.В большинстве случаев люди соглашаются на меньшее, чем они действительно хотели, а затем заявляют, что любят этого человека, просто чтобы почувствовать себя хорошо (см. Самообман). В предыдущей статье я рассказал историю о лисе, которая продолжала прыгать, чтобы съесть вишни, но когда она не могла до них добраться, она убедила себя, что в конце концов она не очень хочет вишен. То же самое и с вами! Вы выбрали худший вариант, потому что считали, что лучшего не выберете. Короче ты был слепым! .
  • 2) Будьте с кем-то лучше: Нет, я не прошу вас идти на восстановление отношений, потому что это совершенно неправильно, но я прошу вас повысить свои стандарты и сделать все возможное, пока вам не удастся привлечь кого-то, кто намного лучше чем тот, с которым вы были.Сразу после того, как люди завязывают новые отношения, они продолжают сравнивать новых партнеров по отношениям со старыми. Если новый, который вам удалось привлечь, был намного лучше старого, то последний навсегда исчезнет из ваших воспоминаний. Люди присылают мне письма, в которых говорится, что старый партнер по отношениям все еще побеждает в сравнениях, которые они делают, и я обычно отвечаю, что им следовало бы повысить свои стандарты и выбрать лучшего человека вместо восстановительных отношений
  • 3) Дайте этому человеку понять, что он был глуп: Я против мести после разрыва, но нет ничего плохого в том, чтобы заставить человека, который бросил вас, понять, что он был глуп.Станьте более успешными в жизни, станьте популярнее, заботьтесь о своем здоровье, улучшайте форму тела и делайте все, чтобы стать более привлекательным. Обратите внимание, что вы делаете это не для того, чтобы вернуть человека, который вас бросил, а для того, чтобы дать ему понять, что он был глуп
  • 4) Сообщайте этому человеку хорошие новости: После того, как вы выполните шаг номер 3, у вас будет много хороших новостей. Не сообщайте хорошие новости напрямую, потому что это может ошибочно заставить человека поверить в то, что вам все равно, вместо этого отправляйте косвенные сообщения через общих друзей.Используйте этих друзей, не сообщая им, что вы их используете, короче говоря, не просите их доставлять такие сообщения, а вместо этого позвольте им нести сообщения, не позволяя им понять, что они это делают
  • 5) Слушайте, как отталкивают меня много раз в день: В моей книге «Как справиться с кем угодно за несколько дней» я объяснил, как средства массовой информации могут программировать сознание и изменять убеждения людей. Песня, отталкивающая меня от Linkin Park, не только поможет вам быстро оправиться от разрыва, но и поможет понять, что вы зря потратили свое время на кого-то, кто на самом деле вас не заслуживает.Одного этого ощущения достаточно, чтобы помочь вам быстро восстановиться и забыть об этом человеке (см. Также Песни, которые могут помочь вам забыть о ком-то)

Вот как стереть человека из своей памяти

Чтобы стереть человека из своей памяти, нужно не вычеркнуть его из своей памяти, а просто посмеяться вслух, когда вы вспомните, что собирались быть с кем-то, кто не так хорош!

Делай лучше!
Получите то, что действительно заслуживаете
и перестаньте гоняться за посредственными вариантами
Только тогда вы сможете выбросить из головы посредственные варианты

2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, но это место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой и очевидной форме.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, то посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself. Книга «Как избавиться от кого-то за несколько дней» была выпущена 2knowmyself, она дает 100% гарантию того, что вы перебедете кого угодно иначе вам вернут деньги.

Хотите узнать больше?

10 способов быстро пережить разрыв

Как забыть того, с кем видишься каждый день?

Как избавиться от того, кого ты не можешь иметь

Правило отсутствия контактов после разрыва

Как расстаться с любимым человеком?

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии


2knowmyself Бестселлеры

Как заставить кого-то что-то мгновенно забыть

Иногда мы ошибаемся и говорим или делаем то, о чем нам хочется забыть.Мы сразу жалеем об этом и хотим забрать обратно, но ущерб уже нанесен. Кажется, что целую вечность мы переживаем из-за того, что произошло, и пытаемся сделать все, что в наших силах, чтобы исправить это или заставить их забыть об этом.

Хотя вы не можете полностью стереть память человека, вы можете отвлечь его от события и помешать его способности удерживать эту память, не давая ей стать проблемой. Попытка отвлечь кого-то или помешать сохранению памяти не удалит полностью плохие воспоминания, но может помочь вам и человеку, которого вы обидели или обидели, продвинуться вперед.

Люди склонны держаться за обидные или негативные воспоминания сильнее, чем за приятные. Это прискорбно, но это наш способ избежать повторной боли в будущем. Если вы хотите, чтобы кто-то забыл негативное или позитивное событие, вы можете использовать эти советы, как слегка подтолкнуть кого-то на пути к забыванию.

Хотя вы не обязательно чувствуете, что сделали что-то не так, у вас все же могут быть причины, по которым вы хотите заставить кого-то забыть что-то, что вы сделали или сказали.Вы можете заставить кого-то забыть о приближающемся волнующем событии. Возможно, вы приготовили для них сюрприз и хотите, чтобы они перестали думать об особенном дне.

Одно из самых эффективных действий — убрать все визуальные напоминания о событии. Не записывайте это в общий календарь и убирайте предметы, связанные с этим событием.

Другой человек может все еще думать о предстоящем свидании, в зависимости от того, насколько он взволнован. Если они поднимут этот вопрос до вас, вам нужно будет сменить тему, не делая очевидным, что вы избегаете этой темы.Вот несколько советов:

Так же, как заставить кого-то забыть положительное событие, заставить забыть отрицательное — тоже отвлечение. Лучшее, что вы можете сделать, — это попытаться сделать неприятные воспоминания менее заметными в их сознании, переключив внимание на более приятные темы. Например, если вы задели чьи-то чувства, вы можете приложить дополнительные усилия, чтобы сделать для них что-нибудь приятное, чтобы они меньше думали о негативных воспоминаниях о вас. Хотя это не обязательно лучшая стратегия для решения проблемы, она может помочь облегчить часть боли, связанной с болезненным воспоминанием, которое вы оставили.

Чем дольше вы заменяете эту отрицательную память все большим и большим количеством положительных, тем сильнее должна исчезать плохая память. Вы можете использовать эти советы, чтобы помочь вывести болезненные воспоминания из памяти другого человека:

Иногда человек не может забыть. Они могут цепляться за то, что вы сказали или сделали (или не сделали), и вы боитесь, что никогда не откажетесь от этого и не вернете свою дружбу или отношения в нужное русло. Если вы обнаружите, что это так, вот еще несколько советов, которые помогут вам исправить ситуацию:

Есть много причин, по которым мы можем захотеть, чтобы кто-то забыл что-то, что мы сказали или сделали.А поскольку невозможно контролировать чей-то разум, может быть тревожно, что он не может так легко забыть. Люди склонны цепляться за то, что им нравится, а также за то, что на них негативно влияет. Надеюсь, что некоторые из этих идей помогут вам в некоторой степени контролировать ущерб и сохранить ваши отношения в здоровом направлении.

Если это не так, возможно, пришло время попросить кого-нибудь о помощи — кого-то беспристрастного, кто может предложить вам другую точку зрения на то, что происходит, или поделиться некоторыми свежими идеями о том, как поддерживать связь, и спасти отношения, окруженные неприятностями и обидой.Как бы трудно это ни было признать, но то, что вы являетесь источником исключительно положительных и крайне отрицательных чувств, может иметь длительные последствия, даже если вы не собирались этого делать. Хорошая новость в том, что вы можете получить помощь, научиться прощать себя и восстановить отношения с другим человеком, поговорив с профессиональным терапевтом. Онлайн-терапия — отличный способ поработать над вашими межличностными отношениями. С помощью терапевта вы можете научиться отпускать прошлые обиды, прощать других и прощать себя.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Можно стереть память?

Не совсем так. Вы можете сделать много вещей — проверенных с медицинской точки зрения и подтвержденных — для улучшения эмоциональных реакций и привязки к воспоминаниям. Эти методы не только не подавляют воспоминания, но и направлены на улучшение эмоциональных реакций на воспоминания и, таким образом, на облегчение боли, страха и беспокойства, которые их окружают. Поведенческая терапия, экспозиционная терапия и другие формы травм и когнитивная терапия могут помочь облегчить некоторые из негативных переживаний, связанных с банками долговременной памяти, изобилующими травмами, болью и тревогой, которые могут быть столь же хороши, как стирание памяти.

Как избавиться от плохой памяти?

Если у вас долгое время были плохие воспоминания, жизнь может казаться беспомощной. Независимо от того, является ли рассматриваемая память просто неприятной или проявлением посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), существует множество рассмотренных и одобренных с медицинской точки зрения способов преодоления плохих воспоминаний и улучшения общего состояния здоровья (как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе). срочные прогнозы). Хотя статья в Интернете не может дать медицинских советов, специалисты в области психического здоровья могут, и многие специалисты в области психического здоровья поддерживают и поощряют использование экспозиционной терапии как метода улучшения симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Как помочь забыть плохие воспоминания?

Не существует проверенных с медицинской точки зрения и поддерживаемых способов помочь кому-либо забыть плохие воспоминания; Вместо этого медицинский ответ на такие состояния, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), сосредоточен на терапии, направленной на улучшение навыков совладания, проработку существующих травматических воспоминаний и изучение того, как интегрировать травматические воспоминания в ваши собственные существующие банки памяти.Травматические воспоминания могут прервать естественный процесс кодирования воспоминаний и могут выделить травму и вызвать подавляющие симптомы, такие как повышенная бдительность или гипервозбуждение, навязчивые мысли, а также психические или поведенческие изменения. Экспозиционная терапия — это всего лишь одна из проверенных с медицинской точки зрения видов терапии травм, используемая для улучшения симптомов посттравматического стрессового расстройства и других психических заболеваний и расстройств, вызванных травмой.

Хотя терапия не может помочь кому-то забыть плохие воспоминания, она может многое сделать, чтобы помочь людям жить с этими воспоминаниями, облегчая симптомы посттравматического стрессового расстройства, тревоги и депрессии.Если вы забыли нежелательные воспоминания, у вас все равно остались бы остаточные чувства и переживания в их отсутствие; цель и цель исцеления не в том, чтобы забыть воспоминания, а в том, чтобы научиться жить с эмоциональным расстройством, страхом и подавленностью, которые они приносят, и работать с ними.

Как я могу что-то быстро забыть?

Хотя вы не можете забыть что-то быстро (хотя большинство людей действительно забывают вещи медленно, с течением времени), вы можете предпринять шаги, чтобы управлять своими воспоминаниями и ощущениями, которые они приносят с собой.От рекомендаций вашего врача до статей в СМИ Healthline и статей о психическом и общем самочувствии можно прийти к единому мнению: забыть — это не то же самое, что исцеление, и путь к исцелению включает сортировку по симптомам, причинам и реакциям, а также поиск здоровых способы справиться с раздачей карт.

Может возникнуть соблазн попытаться забыть переживания, независимо от того, являются ли они относительно незначительными в общем плане вещей — неправильное произношение слова на деловой встрече, например, — или огромными, независимо от масштаба событий — страдание от жестокого обращения со стороны любимого человека возможно, но у психической травмы есть функция, и она позволяет вам узнать, что в вашем мозгу продолжает выделяться, а что продолжает вызывать страдание, боль и искажения.Забыть память не может принести исцеления, но научиться справляться с ее последствиями может.

Как можно забыть то, что вас беспокоит?

Хотя намеренное забывание плохих воспоминаний или неприятных разговоров может показаться превосходным навыком, для этого не существует проверенных с медицинской точки зрения и психологически признанных средств. Хотя одно исследование показало, что активные попытки оттолкнуть мелкие детали воспоминаний (например, запахи вокруг вас в этот момент или звуки, сопровождающие воспоминания) были эффективны для стирания слов, которые участники исследования только что услышали, это действительно помогло. не определить, были ли эмоционально заряженные воспоминания так же легко забыты — различие, которое может иметь большое значение для определения того, насколько легко что-то на самом деле забыть.

Хотя вы не сможете эффективно забыть плохие воспоминания намеренно, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить беспокойство (проверенные с медицинской точки зрения и поддерживаемые методы, разум), связанные с конкретным воспоминанием, и есть множество способов перенаправить свое сосредоточьтесь на чем-то более логичном, продуктивном или приятном. Эти методы не помогут эффективно удалить воспоминания, но они могут помочь вам перестать думать об этом или зацикливаться на нем.

Первый способ попытаться «забыть» что-то, что вас беспокоит, — это отвлечение.Если вас недавно отверг романтический интерес и вы не можете перестать думать о моменте, когда они сказали «нет», попробуйте отвлечься чем-нибудь другим. Подумайте о том времени, когда романтический интерес сказал «да», или подумайте о первом животном, которое вы росли, и крепко держитесь за чувство радости, которое вы испытывали в эти моменты. Это может помочь немного облегчить боль, вызванную новым воспоминанием.

Если это не сработает, вы можете позволить своему мозгу блуждать прямо в память, которую вы пытаетесь избежать; хотя это может показаться нелогичным, на самом деле это может заставить ваш мозг больше сосредоточиться на воспоминаниях, если вы активно пытаетесь их изгнать.Позволяя воспоминаниям приходить в голову, глубоко дыша и позволяя себе чувствовать грусть, смущение, ужас или стресс, пока вы дышите и заземляете себя, используя свои пять чувств, можно существенно интегрировать воспоминания, чтобы они больше не торчали, как больной большой палец. , и постоянно всплывает в вашей голове. Это форма экспозиционной терапии, но она может быть полезна для облегчения некоторых из наиболее выраженных симптомов воспоминаний о плохих воспоминаниях.

Как я могу забыть о прошлой травме?

Хотя может возникнуть соблазн забыть травмирующие воспоминания — или даже просто плохие воспоминания, — не существует законных, проверенных с медицинской точки зрения методов, позволяющих эффективно избавиться от негативных или травмирующих воспоминаний из разума человека.Это не значит, что у людей с посттравматическим стрессовым расстройством или у людей, которые пережили другие типы травматических ситуаций или которые хранят другие типы травматических воспоминаний, нет надежды. Вместо того, чтобы забыть о травматических воспоминаниях, цель лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и других программ лечения травм состоит в том, чтобы воздействовать на источник травмы, смягчить реакцию на травму и создать более здоровые способы совладания с существующей травмой. Это можно сделать множеством способов, от экспозиционной терапии до десенсибилизации движением глаз и повторной обработки (EMDR), как с медицинской точки зрения, так и с полезными формами лечения.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и соответствующие травматические воспоминания могут серьезно сказаться на жизни человека, и желание просто стереть эти воспоминания действительно сильно. Однако, поскольку нет реального способа просто стереть воспоминания и связанную с ними травму, единственный способ справиться с посттравматическим стрессовым расстройством — это научить свой мозг исцелять себя, потенциально используя лекарства и другие терапевтические вмешательства, одновременно активно работая над решением проблемы. источник травмы и применение более здоровых и последовательных навыков преодоления трудностей.

Работа с терапевтом, который хорошо разбирается в терапии травм или который ранее работал с конкретной ситуацией (например, сложным посттравматическим стрессовым расстройством или супружеским насилием), может помочь облегчить некоторые из страхов, связанных с работой через травму, поскольку эти люди может иметь послужной список, который вы можете просмотреть, чтобы увидеть, что другие нашли помощь и вылечили (или, по крайней мере, эффективно справились) с симптомами и побочными эффектами, возникшими в результате травмы.

Как избавиться от нежелательных мыслей?

Очистить свой разум от нежелательных мыслей — это нечто необычное.Вместо того, чтобы сосредотачивать свое внимание и энергию на избавлении от нежелательных мыслей (что может сделать их гораздо более стойкими), многие люди поощряют вас на самом деле позволить своим мыслям беспрепятственно возникать и позволять себе без страха ощущать создаваемые ими ощущения. осуждение или немедленное побуждение «исправить» проблему. Выполнение этого в безопасной контролируемой среде может помочь вам осознать, что мысли на самом деле не могут причинить вам никакого вреда; это всего лишь мысли. Независимо от того, читаете ли вы статью о внимательности из средств массовой информации Healthline, чтобы помочь вам на вашем пути, или вы узнаете, как обосновать себя с помощью техник осознанности с профессионалом в области психического здоровья, научиться распознавать свои мысли такими, какие они есть, является жизненно важным навыком для очищения вашего разум нежелательных мыслей.Когда вы больше не боретесь с мыслями и не сопротивляетесь им, вы понимаете, что они не контролируют вас, и у вас есть возможность двигаться дальше.

Конечно, есть факторы, которые могут этому воспрепятствовать. Психические расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство, могут затруднять простое разрешение мыслям приходить и уходить (или даже казаться невозможным) и могут потребовать более серьезного вмешательства. Если мысли постоянно захлестывают и захватывают вас, очистка вашего разума от нежелательных мыслей может быть оборотной стороной целенаправленного вмешательства и лечения психического здоровья.

Могут ли врачи стереть вашу память?

Хотя это, вероятно, привлекло бы большое внимание и признание, помимо проведения необдуманных и незаконных операций, врачи не оснащены протоколами, предназначенными для стирания памяти. Став популярными благодаря таким фильмам, как «Вечное сияние чистого разума», идея о возможности стереть плохие воспоминания или избавиться от нежелательных воспоминаний вызывает большой интерес у людей; в конце концов, воспоминания могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), а один-единственный неприятный опыт может возвращаться, чтобы преследовать вас годами.Тем не менее невозможно просто удалить болезненное воспоминание или травмирующее событие.

При этом есть случаи, когда мозг виноват в подавлении воспоминаний. Например, у людей с посттравматическим стрессовым расстройством могут быть заблокированы болезненные воспоминания или воспоминания о травме, но это защитный механизм, а не случайное происшествие. Горшечное травматическое стрессовое расстройство (ПТСР) является законным психическим расстройством, признанным и признанным с медицинской точки зрения. Вместо того, чтобы стирать болезненные воспоминания, люди с посттравматическим стрессовым расстройством испытывают общую потерю памяти и могут оказаться не только неспособными вспомнить травматические воспоминания (или вспоминать их только небольшими, беспорядочными частями), но также неспособными вспомнить несвязанные воспоминания.Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может даже вызвать трудности с новыми воспоминаниями, поскольку обрабатывающие способности мозга не работают должным образом и фрагментируют воспоминания, без предупреждения выводя болезненные воспоминания на первый план.

Как забыть о любимом человеке и двигаться дальше

Как можно забыть того, кого сильно любишь? Как мне перестать думать о любимом человеке? Сможете ли вы когда-нибудь забыть того, кого любите? Сколько времени нужно, чтобы забыть о любимом человеке?

Все эти вопросы приходят мне на почту каждую неделю.И сегодня я решил написать полное руководство о том, что вам следует делать, чтобы забыть о любимом человеке и двигаться дальше.

Видите ли, когда вы глубоко влюбляетесь, становится трудно избавиться от тех эмоций или воспоминаний, которыми вы поделились со своим бывшим, когда отношения, наконец, заканчиваются.

Это означает, что вы будете продолжать помнить хорошие места, которые вы посетили, любовь и доверие, которые вы испытывали к своему партнеру. Все это происходит потому, что между вами и вашей второй половинкой существует глубокая эмоциональная связь.

Больно видеть уходящего любимого человека, особенно если вы неустанно боролись за то, чтобы отношения наладились. Но поскольку все пошло в обратном направлении, стоит ли вам продолжать думать о любимом человеке, который не разделяет с вами те же чувства? Я так не думаю.

Хотя исследования показывают, что воспоминания не могут быть легко стерты, особенно те, которыми вы поделились с любимым человеком. Но это не значит, что нельзя забывать мужчину или женщину, которых любишь.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам избавиться от того, кого вы сильно любите, и продолжить свою жизнь.

Будь то ваш бывший парень, бывшая девушка, жена, муж, бывший любовник или умерший. Прокатитесь по их памяти, выполнив следующие действия:

Как забыть о любимом человеке

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам перестать вспоминать кого-то, кого вы любите.

1. Будьте открыты для новой любви

Вы не можете избавиться от эмоций, которые испытываете к кому-то, продолжая жить прошлым. Вам нужно сделать шаг, прежде чем вы сможете стереть эти воспоминания.

Первый способ забыть о любимом человеке — это позволить себе полюбить другого. Не говорите «нет», когда у вас есть возможность начать новые отношения или встречаться с кем-то другим.

Большинству людей трудно забыть кого-то, в кого они влюблены, потому что они продолжают думать о своем прошлом.

Их прошлые эмоции и воспоминания, которыми они поделились со своим бывшим, не дают им двигаться дальше.

Когда в вашу жизнь входит новый человек, дайте ему возможность полюбить вас и в равной степени проявите любовь в ответ.

Попробуйте познакомиться с кем-нибудь, познакомьтесь с новыми друзьями и участвуйте в онлайн-знакомствах. Это поможет вам забыть человека, которого вы глубоко любите и видите каждый день.

Читайте также: Как перестать думать о любимом человеке. и

Как перестать скучать по любимому человеку и двигаться дальше.

2. Дайте себе время

Вам нужно время, чтобы избавиться от этих воспоминаний из вашего мозга.

Полностью забыть о любимом человеке не бывает в одночасье.На то, чтобы наконец-то забыть кого-то, может уйти месяц, два или даже больше.

Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на улучшении своей жизни, чтобы стать лучше.

Все, что происходит в мире, работает со временем. Чтобы у вас были хорошие отношения, нужно уделить им время. Чтобы оправиться от разрыва, вам нужно время, чтобы зажить. Точно так же забывают человека, которого вы любите. Вам нужно время, чтобы отпустить эти эмоции.

Читайте также: Как перестать любить того, кого действительно любите, и двигаться дальше

3.Прекратите все формы общения с ними

Трудно будет забыть кого-то, если вы все еще поддерживаете с ним связь. Итак, лучший способ отпустить кого-то, кого вы любите, — это прекратить все формы общения с ним.

Вы можете удалить их контакты, заблокировать их в социальных сетях или прекратить посещать то место, где вы их увидите.

Если вы чувствуете желание написать или позвонить им, сопротивляйтесь. Если вы звонили им в прошлом, прекратите. Все это поможет вам перестать думать о них и продолжить свою жизнь.

4. Избавьтесь от тех вещей, которые напоминают вам о них

Если у вас все еще есть какие-то их вещи, из-за которых вам трудно забыть его или ее, самое время вам их удалить.

Будь то подарки, которые вы получили от них на свой день рождения, День святого Валентина, их фотографии или что-то еще. Избавьтесь от этих предметов.

Соберите их и сожгите дотла. Это поможет вам стереть те счастливые воспоминания о них.

Исследования показывают, что наши мысли большую часть времени контролируются тем, что мы видим (внешними факторами).

Так что, если фотографии бывшего напомнили вам о них, покончите с ними.

Вы можете отвлечься от любимого человека, только убрав из поля зрения все, что ему принадлежит.

5. Создайте новое воспоминание для себя

Чтобы забыть прошлое, вам нужно создать то, что будет представлять прошлое.

Новые воспоминания помогут вам забыть прошлую жизнь или любовь к бывшему. Так что рекомендую заводить новых друзей и посещать новые места.

Проводите время с людьми, которые любят вас и готовы не воспринимать вас как должное.

Исследования показывают, что «если вы хотите изменить внешний вид, вы должны сначала изменить внутреннее. Ваши мысли — катализатор самовоспроизводящихся циклов ».

Измените свои мысли сегодня, формируя или создавая новые воспоминания. Общайтесь с друзьями.

Избегайте одиночества. Одиночество может вызвать депрессию и помешать вам забыть того, в кого вы глубоко влюблены.

Чем больше вы ведете уединенную жизнь, тем больше вы будете продолжать думать о своем бывшем.

Итак, идем навстречу новым друзьям. Попробуйте встретиться с кем-нибудь новым и сделайте себя счастливым.

Все это поможет вам создать захватывающие воспоминания, которые заставят вас полностью забыть о человеке, которого вы так любите.

Цитаты, которые помогут вам забыть о любимом человеке

Ниже приведены некоторые цитаты, которые помогут вам избавиться от кого-то как можно быстрее.

  1. «Лучший способ быть счастливым — это отпустить прошлое. Либо гнев, либо беспокойство, либо одержимость. Они способны отнять у вас радость.»Anonymous
  2. « Ничто не уходит, пока не научит нас тому, что нам нужно знать ». Пема Чодрон
  3. «Боль любви не исчезает в одночасье. Вам нужно постоянно дисциплинировать свой ум, чтобы сосредоточиться на настоящем, а не на прошлом ».
  4. «Худшая ошибка, которую вы можете сделать, — это постоянно беспокоиться о ком-то, кто даже не подозревает, что вы о нем думаете».
  5. «Сражайтесь за свою любовь, но не забывайте сдаваться, когда вы им больше не нужны». Аноним
  6. «Не умоляй никого любить тебя.Если вы это сделаете, вы будете умолять их остаться ».
  7. «Никогда не позволяйте никому контролировать свои эмоции».
  8. «Пора мне отказаться от старых представлений о том, какими должны быть отношения». Луиза Хэй
  9. «Если вы любите их, то любите так, как это их освобождает. Создавайте их. Выращивайте их и позвольте им вырастить вас. Сдерживающая, ограничивающая и полная законов любовь — это любовь, рожденная отчаянием одиночества ». Jm Strom
  10. «Отпускать руки неприятно, но нужно.Неизвестно
  11. «Самоуважение — это знать, когда ты не нужен, и действовать соответственно».
  12. «Никто не имеет права делать вас несчастными, если вы им не позволите».
  13. «Ну, а теперь, если ты мало-помалу перестанешь любить меня, я перестану любить тебя.
    Мало-помалу
    Если вдруг ты меня забудешь
    Не ищи меня
    Я уже забуду тебя

    Если ты долго и безумно думаешь, ветер знамен, который проходит через мою жизнь
    И ты решаешь оставить меня в берег сердца, где у меня есть корни
    Помните
    Что в тот день, в тот час я подниму руки
    И мои корни отправятся искать другую землю »Пабло Неруда

  14. « Большинство вещей со временем забывается.Даже сама война, борьба не на жизнь, а на смерть, через которую прошли люди, теперь похожа на что-то из далекого прошлого ».
  15. «Мы настолько увлечены своей повседневной жизнью, что события прошлого больше не крутятся вокруг нас».
  16. Слишком много вещей, о которых нам нужно думать каждый день, слишком много нового, что нам нужно изучать. Но все же, сколько бы времени ни прошло, что бы ни происходило в промежутке, есть некоторые вещи, которые мы никогда не сможем предать забвению, воспоминания, которые мы никогда не сможем стереть.Они остаются с нами навсегда, как пробный камень ».
    — haruki murakami
Заключение

Итак, вот как преодолеть кого-то, кого вы очень любите.

  • Будьте открыты для новой любви
  • Дайте себе время
  • Прекратите все формы общения с ними
  • Избавьтесь от тех вещей, которые напоминают вам о них
  • Создайте новое воспоминание для себя

У вас есть другие способы поделиться с нами? Оставьте комментарий ниже.

Привет! Спасибо за то, что посетили мой блог. Я Онве Дамиан Чуквуэмека, страстный писатель, которому нравится писать о любви, отношениях и мотивационные статьи.

Последние сообщения ONWE DAMIAN (посмотреть все)

Как полностью забыть своего бывшего

В отличие от Джима Керри в «Вечном сиянии чистого разума», вам не нужно научное вмешательство, чтобы удалить горькие следы отношений, существовавших более
Каким бы ни было ваше прошлое, у вас безупречное будущее. Это не пустое обещание самому себе, это правда, с которой вы можете жить.Спустя несколько недель, месяцев или лет после разрыва вы можете подумать, что вы расстались со своим бывшим, и все же осколки отношений могут уколоть вас так, как вы даже не подозреваете.

Психологи доказали, что знание своего прошлого является ключом к пониманию того, кем вы являетесь сегодня. Достаточная причина, чтобы перестать сожалеть о своем прошлом, потому что оно сделало вас тем, кто вы есть. Клинический психолог и психотерапевт Сима Хингоррани говорит, что, хотя багаж неразрешенных конфликтов меняет вас, вы этого не знаете.«Вы примените это во всех сферах своей жизни, не понимая, почему вы так себя ведете».
Хингоррани приводит пример 27-летней женщины, которая думала, что пережила внезапный разрыв трехлетних отношений. «Через шесть месяцев после его окончания у нее начались провалы в памяти и проблемы с концентрацией внимания. Она плохо справлялась со своими обязанностями, огрызалась на своих коллег и имела проблемы с властями », — говорит Хингоррани.

«Когда я рассказывал о ее отношениях, она отмахивалась, говоря, что ее жених в любом случае не стоит того.Но однажды она сломалась и очистилась. Она все еще немного скучала по нему и нуждалась в закрытии. Отрицание или молчание о разрыве только ухудшало его. Хотя у нее были все симптомы, она не могла связать их с отрицательными эмоциями, которые она спрятала в каком-то отсеке своего разума. Когда вы сталкиваетесь со своими глупостями, вы можете исправить свой поведенческий стереотип и стать мудрее ».

Найдите знаки
В замаскированной депрессии ты улыбаешься снаружи, но рушишься внутри.Очень важно следить за изменениями в своем поведении либо путем постоянного самоанализа, либо доверяя близким друзьям и семье.

«Негативные эмоции, связанные с разлукой, не проходят, а превращаются в скрытые симптомы низкой самооценки, низкой уверенности в себе и даже переходят в агрессивное или импульсивное поведение. Признавая и принимая их, вы разорваете этот порочный круг », — говорит она.

Ваша история с вашим старым партнером не должна мешать химии с новым.Психотерапевт Варха Чулани говорит, что вы не сможете справиться с последующими отношениями, пока остаточный гнев продолжает поднимать голову. «Вы можете быть тревожным, чрезмерно собственническим и подозрительным из-за проблем с доверием или из-за того, что вас обманули. Люди часто ошибочно предполагают, что все отношения в будущем закончатся именно так ».

Точка ясности
В один прекрасный день вы должны осознать, что вам нужно достичь точки, когда вы захотите забыть своего бывшего. Принять это решение будет непросто, особенно чтобы избавиться от остаточной веры в то, что вы, возможно, в конечном итоге снова вместе.Но лучше всего очистить свой разум от прошлого, чтобы сосредоточиться на будущем. Когда вы проходите через этот патч, важно понимать, что ваше счастье исходит изнутри, и вам не нужен для этого ваш бывший.

Проблемы закрытия
Поскольку иррациональные убеждения работают в режиме автопилота, они обычно снижают самооценку. Хингоррани говорит: «Со временем ненависть к себе проявляется нездоровым образом. Каким бы клише это ни звучало, процесс печали, такой как плач или обнажение души, жизненно важен для избавления от негативных эмоций.Даже подавление чувств — отличный способ дать им здоровую отдушину ».



Многие люди никогда не справляются со своей травмой, потому что у них нет выхода. «Так что, если это вас беспокоит, — говорит она, — то очень важно требовать того же от бывшего. Многие люди чувствуют облегчение, когда они это делают, даже если речь идет именно об этом. И получить его никогда не поздно ».

Потерянный след
Даже если мимолетное присутствие бывшего в вашей жизни беспокоит вас, избавьтесь от всех точек соприкосновения — удалите фотографии, электронные письма, сообщения и все эти милые памятные вещи.Хингоррэни говорит, что если вы отслеживаете своего бывшего в социальных сетях, это признак незащищенности.

Окружение себя общительными, позитивно настроенными людьми очень поможет вам не сканировать эти бывшие файлы.

[email protected]

Как стереть кого-нибудь из своей памяти — 4 лучших совета

Как стереть кого-нибудь из своей памяти — 4 лучших совета

Если вы только что пережили разрыв, независимо от того, кто это сделал, вам предстоит пережить печальную фазу.Тем не менее, вам не нужно постоянно думать о человеке снова и снова, или чтобы эта фаза длилась дольше пары недель.

Есть способы быстро двигаться дальше, что бы вы ни слышали. Вам не нужно задерживаться в процессе скорби и дольше, чем необходимо. Читайте дальше, чтобы узнать, как стереть кого-то из своей памяти, и вы очень скоро вернетесь к жизни.

1. Осознайте, что больше

Даже если вы были инициатором разрыва, вы все равно немного почувствуете себя плохо.Вы все еще можете питать ложные надежды или продолжать думать о том, как все было хорошо в какой-то момент.

Прекратите это делать сейчас. Отношения окончены, и вы должны признать, что они закончились. Либо они не хотят быть с вами, либо вы знаете, что с ними лучше не быть. Размышления о вещах, которые когда-то были хорошими, не приносят никакой пользы ни одному из вас.

2. Они не те

В какой-то момент вы поверили, что этот человек был для вас единственным.Это миф, который поддерживают фильмы и песни, а иногда и родители. Нет одного человека для всех. На самом деле, у всех нас есть много родственных душ.

Итак, выбросьте прямо сейчас из головы, что они для вас единственные, потому что вы уже знаете, что это неправда, и, вероятно, какое-то время это было неправдой, а может быть, никогда. Есть несколько подходящих людей, и чем быстрее вы примете это, тем быстрее вы начнете двигаться дальше.

3.Есть причины

Есть много причин, по которым вы больше не вместе, и независимо от того, кто расстался, вы уже знаете, что есть причины, по которым вам не следует быть вместе. Вы знаете, что эти причины существуют, поэтому используйте их в своих интересах.

Теперь вы знаете, чего не хотите в отношениях, и сразу узнаете, если кто-то не подходит вам, если у него те же черты характера. Разве не приятно знать, что тебе больше не нужно тратить время на то, что не сделает тебя счастливым?

4.Береги себя

Сейчас самое время позаботиться о себе лучше, чем когда-либо прежде. Продолжайте тренироваться или начинайте заново, выходите и делайте что-нибудь с друзьями, пробуйте новые занятия и хобби, старайтесь изо всех сил на работе или в школе, убедитесь, что вы хорошо ухожены, оставайтесь занятыми и выглядите счастливыми.

Прежде чем вы это узнаете, вы будете счастливы и перестанете думать о них. Конечно, чем лучше вы справляетесь, тем больше о вас могут думать.

Если вам было интересно, как стереть кого-то из своей памяти, то предыдущие советы помогут вам в этом.Вы можете начать прямо сейчас; зачем тратить драгоценное время на плохое самочувствие или мысли о ком-то, о ком не стоит думать?

Вы можете вернуть свою жизнь и снова начать получать удовольствие. Какими способами вы смогли стереть кого-то из своей памяти?

Есть ли у ваших друзей или у вас еще какие-нибудь идеи в этой области? Что вы сделали, чтобы перестать грустить и научиться двигаться быстрее? Поделитесь в комментариях ниже, и вы также можете помочь кому-то быстрее почувствовать себя лучше.

Алекс Дж. Стивенсон является основателем howtogetoveryourex101.com — основного источника информации об бывших и создателя учебного материала « The Master Training Kit: Как преодолеть своего бывшего за 14 дней ». Если вы сейчас чувствуете себя подавленным, подпишитесь на его бесплатный отчет на его веб-сайте.

Статьи по теме

Как забыть былую любовь.

Отрицание или сожаление по понятным причинам могут подтолкнуть человека к желанию похоронить прошлое, он может рассердиться на то, что, хотя он предпочел бы забыть, определенный кто-то продолжает оставаться в их уме.Эта ненужная спешка вызывает встречный вопрос каждый раз, когда кто-то спрашивает меня: «Как лучше всего забыть бывшего?», И этот вопрос звучит так: «, почему вы должны пытаться« забыть »кого-либо?»

Конечно, я понимаю, что некоторые мысли могут быть болезненными; но я имею в виду, что люди, с которыми мы встречаемся — независимо от того, был ли наш опыт общения с ними хорошим или плохим — вносят свой вклад в то, кем мы становимся. По сути, стремление стереть человека из памяти — это отчасти стереть урок, который он мог бы преподать нам.

Нет ничего более освобождающего, чем принятие заботы, даже если вложенные эмоции в конце концов не окупились. Нет необходимости ругать себя за то, что вы наслаждаетесь старыми воспоминаниями, нет причин судить себя по тому, что в значительной степени является непроизвольным мыслительным процессом.

Меньше осуждения дает вам шанс превратить сожаление в благодарность: благодарность за то, что вы больше не в этих отношениях, благодарность за полученные уроки и благодарность за моменты (хорошие и плохие), которыми вы поделились.Благодарность — гораздо более приятное чувство, чем отчаяние, и с ним гораздо легче справиться.

Подавленные эмоции могут проявляться пагубно — они вызывают чрезмерный стресс, гнев или даже зависимость и могут подавлять стремление получить контроль над своей жизнью. Обычно, если мы позволяем себе вспоминать, эти жаркие чувства со временем теряют свою остроту.

Вопреки распространенному мнению, недавнее исследование показало, что «, живущие » при расставании, на самом деле помогают процессу выздоровления при разбитом сердце.

«Участникам второй группы, которая тщательно анализировала разрывы, было легче восстановить самооценку после этих девяти недель. Они сообщили о более значительном снижении эмоционального стресса и одиночества, связанных с разрывом, по сравнению с группой, которая заполняла только базовые опросы. По словам авторов, это исследование является первым, кто предположил, что переосмысление разрыва на самом деле улучшает самочувствие, позволяя вам думать о своих чувствах и заново открывать свою самоидентификацию независимо от отношений.”Huffington Post.

Другими словами, те, кто вникал в свои личные проблемы и открыто заявлял о своей боли, как правило, приходили в норму лучше, чем те, кто не заходил достаточно глубоко. Не стоит заставлять забывать, позволяя разуму работать над проблемами и не слишком подавлять боль. Сопротивление может перерасти в панику, что только усугубит ситуацию.

Прекратите задаваться вопросом, почему вы еще не «закончили» . На преодоление некоторых встреч уходят годы — такова сложность человеческих эмоций.Нет ничего плохого в том, чтобы не торопиться. Нельзя принуждать к чему-то, что не хочет происходить.

И если нынешний партнер не справляется с прошлой любовью так быстро, как вам хотелось бы, вы должны спросить себя о двух вещах. 1) Достаточно ли велика проблема для того, чтобы этот человек был не в том настроении, чтобы иметь с вами отношения? 2) Вы позволяете своей неуверенности в прошлом партнера мешать открытым и честным отношениям?

Одна из лучших вещей, которые когда-либо делал мой партнер, — это разрешение мне поговорить с ним о старых обидах.При этом он удалил концепцию табуированных тем в наших отношениях и создал безопасную связь между нами. Такой подход, хотя и неортодоксальный, в конечном итоге заставил наши отношения затмить все, чем я когда-либо делился с кем-либо из моих бывших.

Я должен прояснить, что все, что я говорю, не является даром погрязнуть в сожалении или не жить своей жизнью. Тот факт, что существуют воспоминания или чувства, не означает, что они должны быть романтическими по своей природе или что с ними нужно действовать. Забота и влечение — это не одно и то же! Признание, что вам не все равно, — это не повод для того, чтобы вмешиваться в жизнь бывшего, не говоря уже о попытках «исправить» что-либо, особенно прошлое.Ваши воспоминания ни в коем случае не могут служить оправданием для пренебрежения или увлечения теми, кто является частью вашего настоящего.

Если вам грустно, примите то, что вам грустно; Надеюсь, что через принятие новизны этого определенный человек со временем исчезнет. Придет день, когда вы перестанете думать о них, а тем временем наказание себя за свои воспоминания только усугубит проблему.

Плакать слезами. Дайте себе время. Наблюдайте за своими эмоциями, но не осуждайте их.

Прежде всего, примиритесь с мыслью о том, что некоторых людей вы можете никогда не забыть — но то, что вы не забыли, не означает, что этот человек принадлежит вашей жизни, или эти воспоминания причиняют вам некоторый вред.Это просто мысли, а мысли просто указывают на то, что в какой-то момент вам было не все равно. Или, может быть, тебе все еще не все равно, и это тоже нормально. Дело в том, что некоторые виды любви никогда не умирают, но они меняются, и иногда это изменение означает, что вы больше не вместе. Будут другие виды любви, а может быть, и не будет. В любом случае у тебя все будет хорошо. Тебя, и только ты, хватит.

Итак, чтобы ответить на вопрос: «Как можно забыть прошлую любовь?» Лучший способ забыть — это вообще перестать пытаться забыть.

  * Ради этого поста и для людей, которые предпочитают видео, я снял версию видеоблога по той же проблеме - она ​​идет с подписями. Наслаждайтесь :)  


Надеюсь, вам понравился сегодняшний пост. Я люблю читать и отвечать на все комментарии, поэтому не стесняйтесь оставлять свои комментарии.

Чтобы получать обновления обо мне, моих статьях и сообщениях, подпишитесь на мой новый ежемесячный информационный бюллетень. Все подробности останутся конфиденциальными.

Изображение предоставлено: LMAP, Летисия Чаморро, Мэг Уиллс

Удаление воспоминаний сделает вас счастливее

Очевидно, мы с женой сильно поссорились прошлой ночью. Когда я проснулся сегодня утром, она почти не разговаривала со мной. Но я не мог вспомнить почему.

Мне казалось, что память стерла Neuralyzer от Men in Black. Никаких обид с моей стороны. Как будто драки никогда не было.

Возможно, вы сейчас вспоминаете спор, который у вас был со своим супругом, или воспроизводите обсуждение, которое у вас было с вашим начальником.Не всегда легко забыть инцидент, который вас расстроил.

Вы, наверное, тоже хотели, чтобы вашу память можно было стереть с помощью нейрализатора . Потому что, поверьте, когда удаляются грустные воспоминания, вы чувствуете себя намного счастливее.

Но если вспоминать грустные моменты больно, почему мы решаем перефразировать несчастные воспоминания?

Почему мы любим пересказывать воспоминания

Жевание, привычка постоянно пережевывать грустные переживания или разговоры, похоже на застревание в песке.Вы не добиваетесь никакого прогресса. Вся твоя жизнь застревает.

Я не говорю, что мы специально перефразируем печальные воспоминания. Я тоже так делаю. Мне потребовалось время t , чтобы понять, что пережевывание — это неэффективное совладание. Я начал практиковать, как удалять грустные воспоминания. Забыть о плохом опыте действительно освобождает.

Тогда почему большинство людей любят перефразировать воспоминания?

Мы ожидаем другого исхода. Переживая снова и снова историю, мы склонны верить, что что-то изменится.К сожалению, независимо от того, сколько сюжетных линий вы создаете в своей голове, то, что произошло, не изменится. Что вы можете изменить, так это то, как вы к этому относитесь.

Мы наказываем самих себя : Если отношения пошли на убыль, большинство людей вспоминают о разрыве. Они перебирают каждое сказанное им слово, снова переживая свои чувства. Как смотреть Battlefield Earth снова и снова (выберите свой ужасный фильм). Прекратите мучить себя. Сходи и посмотри другой фильм.

Мы позволяем нашему прошлому определять нас: Если ваш начальник отверг вашу идею, вы чувствуете себя униженными.Если вас предал партнер, вы верите, что будете предавать снова и снова. То, что что-то пошло не так, не означает, что вы ошиблись. Один опыт из прошлого не определяет, кто вы. Это всего лишь одно воспоминание, а не ваша реальность.

Мы хотим открыть для себя новые идеи: Перефразируя самый болезненный опыт вашей жизни, вы не станете мудрее. Истинное обучение — это момент Эврики, откровение. Когда вы не ладите с кем-то, но вам приходится работать с ним каждый день, трудно иметь перспективу.Отойдя от проблемы на некоторое расстояние, вы освободите место для слива. Идеи появятся, когда придет подходящее время.

Мы хотим хорошо выглядеть: После увольнения мой друг обдумывал различные возможные версии истории, пытаясь хорошо выглядеть. Все мы хотим быть героями собственных историй. Это естественно. Но попытка представить героическую версию того, что произошло на самом деле, только превратит вас в жертву. Избавьтесь от этой привычки обманывать.

Мы верим, что помнить — значит заботиться: Когда что-то действительно имело для нас значение, мы не хотим отпускать. Мы чувствуем, что минимизируем влияние этого события на нас. На самом деле вы просто сохраняете боль вместо того, чтобы заботиться о себе.

Вам это кажется знакомым?

Не поймите меня неправильно. Важно размышлять о плохом опыте. И некоторым людям нужно больше времени, чтобы скорбеть, чем другим. Я также не призываю вас жить в отрицании.Проблема в том, что вы не можете не перефразировать прошлые воспоминания. Если вы застряли в прошлом, это не оставляет места для новых впечатлений.

Как я уже писал в этой статье, чтобы изменить нашу жизнь, нам нужно перейти от «застрявшего» к «измененному» мышлению.

Выбираем ли мы, что помнить?
«Раньше забвение было недостатком, признаком дряхлости. Теперь нам нужно заново учиться этому навыку »- Джеймс Глейк

Возможно, вам будет трудно стереть свои печальные воспоминания.И это нормально. Понимание того, как влияют на ваши воспоминания, может помочь вам сразу перестать перефразировать вещи.

Наше настроение влияет на точность нашей памяти. Счастливое настроение омрачает наши суждения. Мы так счастливы наслаждаться определенным моментом, что помним, что он был лучше, чем был на самом деле, согласно исследованию , проведенному Университетом Вирджинии. С другой стороны, когда нам грустно, наша память более точна: мы помним каждую деталь того, что нас обидело.

Как не попасть в замкнутый круг печальных настроений?

Память об опыте важнее, чем сам опыт : Психолог, лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман, четко отличает «вспоминающее я» от «переживающее я».Я смотрел Патрисию Барбер, джазовая атмосфера Грин Милл была потрясающей, пока не приехала пара и не заговорила вслух без остановки. Все это было ужасно. Но это было неправдой. Это просто воспоминание об этом было испорчено одним инцидентом.

Как избежать одного незначительного нарушения, которое разрушит вашу память?

Несмотря на то, что размышления вредны, мы зависимы от них: чем больше вы думаете о своих ошибках, трудных временах или о ком-то, кто причинил вам боль, тем больше вы становитесь зависимыми.Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, руминация только усиливает стресс.

Как можно использовать осознанность, чтобы избежать зависимости от перефразирования?

«Раньше забывать было неудачей, признаком дряхлости», по словам Джеймса Глейка, автора книги «Хаос», «Теперь это требует усилий. Это может быть так же важно, как вспоминание. Теперь это навык, который нам нужно переучить, бальзам, предохранительный клапан… »

Хотите забыть?

Шесть уловок памяти

«Если вы исправите свой разум, остаток вашей жизни встанет на свои места.”- Лао-цзы

Перефразируя Лао-цзы, , если ваш разум забудет, следующий день вашей жизни начнется в хорошем месте. Проверьте эти хаки памяти. Они мне очень помогли. Попробуйте их, настройте, создайте свой собственный. Поделитесь своим опытом в комментариях.

  1. Быстро оправиться: Многие люди были шокированы прошедшими президентскими выборами. Хотя мне тоже нужно было время, чтобы оплакивать, на следующее утро я пришел в себя и спросил: «Что мне делать дальше?» В тот момент, когда вы начинаете бороться с реальностью и сосредотачиваетесь на том, что вы можете сделать, легко прийти в норму.
  2. Опустошите чашку: Если вы застряли в прошлом расставании, вы не сможете двигаться дальше. Я всегда шучу, что у меня очень ограниченная оперативная память, поэтому мне нужно стирать воспоминания, чтобы освободить место для новых вещей. Это освобождает.
  3. Помогите другим избавиться от собственных перефразировок: Легче увидеть, как другие попадают в те же ловушки, которых мы пытаемся избежать. Помогите своим друзьям перестать размышлять после потери, это даст вам представление о том, как справиться с собственными потерями.
  4. Живи настоящим: Я намеренно кричал себя или других, когда они задаются вопросом «что бы случилось?» пытка. Изучение гипотетических решений или анализ ваших прошлых решений с использованием информации, которая у вас есть только сейчас, бесполезно. Вы просто расстроитесь еще больше.
  5. Забыть и простить: Простить тех, кто солгал вам, не означает одобрения. Это не значит, что то, что тебе больно, тоже не имело значения. Это эффективный способ отпустить. Когда вы в мире с теми, кто причиняет вам боль, вы можете быть в мире с самим собой.
  6. Напишите, что вы чувствуете, когда застряли: запишите сам опыт, а затем запишите связанные с ним эмоции. Сосредоточьтесь на различении одного от другого. Опыт внешний, эмоция — твоя.

Стирание воспоминаний — это то, что я целенаправленно практикую, чтобы не застрять.

Практикуя эти хаки памяти, я научился приходить в норму, чтобы быстро восстанавливаться. Чтобы легко стереть из памяти печальные воспоминания, вроде спора с моей классной женой.

А может просто у меня плохая короткая память. И сознательно или нет, я просто получаю от этого выгоду.

Не забудьте поделиться своим опытом и собственными «взломами памяти» в разделе комментариев.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *