Как убрать тоску с души: Как избавиться от тоски – советы психолога

Содержание

Как избавиться от тоски – советы психолога

Тосковать можно по прошлому, настоящему, будущему; по друзьям, отдыху, беззаботному времени, былым чувствам, родине. Человек способен испытывать тоску в отношении чего угодно. Откуда же берется это чувство? Можем ли мы его контролировать? Как избавиться от него? Давайте разберемся.

Причины и суть тоски

Тоска возникает из-за чувства одиночества, покинутости, утраты, непонимания, невозможности поговорить, разделить свои взгляды. Иногда кажется, что тоска появляется беспричинно, нам «просто грустно», но на самом деле в этот момент мы чувствуем себя одинокими, непонятыми, непринятыми, нелюбимыми, нереализованными, несчастливыми, неудовлетворенными. Мы чувствуем, что у нас нет чего-то очень желанного.

«Я тоскую по тем временам», «Я тоскую по тебе», – говорим мы. А на самом деле тоскуем по своему комфорту, душевному равновесию, благополучию. Вероятно, в тех временах и с тем человеком прошли наши лучшие минуты понимания, счастья.

Последствия тоски

Тоска порождает страх, физически и психически истощает. «Тошно» и «тошнит» – ближайшие к тоске понятия. «Тошнить» нас может от мира, от самих себя. Если человеку тошно, то, значит, что-то в своей жизни он делает не так. Нет ничего страшнее и разрушительнее, чем непринятие и отвращение к самому себе.

Хоть тоска и похожа на грусть, это разные понятия. Грустно бывает всем, а вот тоска настигает только тех, кто не нашел или потерял себя, свое место в жизни. Рядом с тоской всегда располагается надежда на возврат прежних условий, привычек, эмоций, людей, нас самих. Тоске предшествует грусть, а после тоски наступает чувство безнадеги и депрессия. Важно вовремя заметить это и начать решать внутренние проблемы. Фраза «не грусти», конечно же, не поможет, нужно действовать.

Как избавиться от тоски

Самореализация

Итак, скучать или тосковать не приходится тому, кто занят собой и своей жизнью, самореализацией. Притом деятельность эта должна быть направлена на создание личного благополучия и приносить соответствующие плоды.

  1. Нужно не просто занять себя чем-то, не хватать все подряд, а выбрать занятие, соответствующее вашим интересам, возможностям, способностям и потребностям. Очень важно видеть смысл в том, что вы делаете. Возможно, для этого и придется перебрать несколько вариантов. Но помните, что цель – найти свое, а не пробовать все.
  2. Тоска, как и страх, заполняет пустоту. От чего она в вас образовалась? Чем вы хотите ее заполнить? Пустота и слабость – почва для тоски. Поверьте, если вы не будете сознательно заполнять пустоту полезными для вас вещами, то ее заполнят «сорняки».
  3. Тоска – желание вернуть былое или обрести несуществующее, но проблема в том, что счастлив человек может быть только в настоящем. К слову, если тоска обращена в будущее, то, как правило, речь идет о страхе с чем-то расстаться, о тревожных мыслях. Потому нужно действовать. Здесь и сейчас.
  4. Прочувствуйте тоску, ощутите весь спектр своих чувств и эмоций. Не нужно ее бояться, убегать в иллюзии или надевать «розовые очки». Услышьте, что она вам говорит. Теперь рационально ответьте на каждый вопрос, проанализируйте каждую свою мысль. Что вас беспокоит и волнует? Это и есть неудовлетворенные потребности, вызвавшие разрозненность внутреннего мира.
  5. Запишите на бумаге все ситуации (особенно важны самые первые условия), когда вы почувствовали тоску или грусть. Например, после расставания с любимым человеком или после смены работы, после болезни, пары набранных килограммов, потери привычки или приобретения вредной зависимости. Теперь на выявленную проблему распишите плюсы и минусы, которые эта ситуация привнесла в вашу жизнь. Возможно, у вас появилось больше свободного времени или возможность проверить свою силу воли и вырасти личностно.
  6. Работайте над формированием позитивного мышления. Ваша цель – научиться видеть не трудности и препятствия, а возможности. Нужно прекратить спрашивать «За что?» и подумать «Для чего?». Начните прямо сейчас. Запишите, как произошедшие изменения могут помочь вашему саморазвитию. Отдельно распишите, как вы можете противостоять сложившимся обстоятельствам.
  7. Фильмы и книги, конечно, хорошо, но я не хочу призывать вас бездействовать на диване и отвлекать себя от тоски. Цель – качественно заполнять пустоту, что предполагает активные действия. Если книги, то практические руководства и пособия, научная литература. Если фильмы, то документальные. Хотя и среди художественных фильмов встречаются ленты с очень глубоким сюжетом. Иногда решишь расслабиться за просмотром фильма, а получается наоборот. В общем, будьте избирательны, всегда видьте конечную цель, значимость и ценность того, что вы делаете прямо сейчас.
  8. Займитесь спортом. Вот уж действительно универсальное средство, корректирующее внешность и внутренний мир, плюс дающее гормоны счастья. Ничто так не придает самоуверенности и не закаляет характер, как занятия спортом. Выберите вид по душе и регулярно занимайтесь.
  9. Разберитесь с призраками прошлого.
  10. Научитесь не мечтать, а ставить цели и пути их достижения. Тоска идет плечом к плечу с беспокойством, тревогой. Так что тревожит именно вас? Есть ли смысл в этой тревоге? Можете ли вы повлиять на обстоятельства?
  11. Тоска опасна тем, что сужает кругозор до объекта тоски. Вычислить его, конечно, нужно, но далее важно научиться мыслить широко.
  12. Напишите на бумаге, что может сделать вас счастливым, что было бы без тоски. По этапам реализуйте этот список.
  13. Научитесь быть счастливым и радоваться жизни. Всего лишь одно событие не может перечеркнуть все возможности и блага.
  14. Наделите жизнь индивидуальным смыслом, признайтесь себе в своих потребностях и удовлетворите их. Неуверенность в себе, лень, низкая самооценка, пассивность – вот что питает тоску.
  15. Разберитесь в себе, примите себя, полюбите. Определите условия собственной самореализации и самоудовлетворения. Например, кому-то достаточно найти любовь, а кому-то важна работа по душе. Кто-то хочет успевать все.
  16. Избегайте безделья. «Эх, мне бы …», «Эх, я бы, да денег нет …», «Эх, везет другим, мне б стать таким богатым и успешным». Каждый человек сам в ответе за собственные успехи и неудачи. Нужно принять на себя ответственность за жизнь. Стать успешным и счастливым по силам каждому человеку.

Тоска – признак своеобразной дезориентации человека, внутреннего диссонанса, ослабления самоуверенности. Соответственно, чтобы избавиться от тоски, нужно найти себя и свое место в жизни, сориентироваться в новых условиях, выстроить планы, расставить приоритеты, идти к целям.

К сожалению, общих рекомендаций дать практически нельзя. Каждый человек, как и его тоска, уникален. Отталкиваться в работе нужно от индивидуально-личностной причины тоски, причин неудовлетворенности собой и сложившихся обстоятельств, чувства несостоятельности. Каждый человек имеет свою систему ценностей и потребностей, потому и условия для самореализации нужны разные.

Как избавиться от тоски: 12 эффективных техник

Приветствую, дорогие друзья! Даже самый жизнерадостный человек может оказаться во власти всепоглощающей тоски. Её причиной может послужить доставшая рутина, сильное разочарование или дождливая осенняя погода. Хуже, когда тоска внезапно одолевает без видимых причин. Время начинает течь медленнее, но человек всё равно успевает сделать гораздо меньше полезных дел.

Оказавшись в подобной ситуации, важно знать, как избавиться от тоски, чтобы не терять драгоценное время на бессмысленную хандру. Сегодня мы рассмотрим 12 эффективных способов, позволяющих быстро вернуть себе хорошее настроение. Но для начала разберемся, почему люди тоскуют и чем опасно данное состояние.

Отчего возникает тоска?

Существует довольно много причин: одиночество, непонимание со стороны дорогих людей, ощущение собственной нереализованности, сильное разочарование в чем-либо или чувство утраты. Некая внутренняя подоплёка имеется, даже если человеку кажется, что тоска возникла без видимой причины. Он может чувствовать себя непонятым или нелюбимым, возможно, он отказался от давней мечты, придя к выводу, что её невозможно исполнить.

Тоска возникает из-за ощущения, что нам недоступно нечто желанное: возможность побыть с дорогим человеком, самореализация или исполнение давней мечты. Иногда можно тосковать даже о романтических моментах, проведенных с человеком, чувства к которому давно угасли. Таким образом, тоска – это осознание недостижимости душевного комфорта.

К чему приводит тоска?

В русском языке есть устаревшее выражение «тошно мне», подразумевающее сильную тоску, от которой даже самочувствие портится. Это коварное чувство действительно способно влиять на здоровье и даже приводить к хроническим болезням. Поэтому необходимо находить способ избавиться от тоски при первых признаках её появления.

Не следует путать тоску с обычной грустью. Мимолётная грусть может возникнуть из-за незначительного расстройства. Тоска – опасное состояние. Погрузившись в состояние тоски, человек рискует значительно усугубить собственное положение и впасть в продолжительную депрессию.

Как избавиться от тоски: 12 способов

Чтобы вернуть себе нормальное расположение духа, потребуется методичная работа и над настроением, и над физическим здоровьем. Тоска обычно сопровождается пониженным уровнем эндорфинов. Их выработку можно улучшить несколькими способами, включая здоровый сон, спорт и развлечения. Чтобы быстро выйти из состояния тоски, независимо от её причин, выполните 12 рекомендаций, предложенных ниже.

1. Восстановите силы

Обычное переутомление вполне может оказаться главной причиной тоски. Если вы долго работали без отпуска и истощили резервы организма, даже небольшое расстройство может ввергнуть вас в состояние депрессии. Наиболее эффективным способом восстановить силы является отдых со сменой обстановки. Поездка за город и хорошая развлекательная программа помогут «перезагрузить» мозг и восстановиться.

2. Начните соблюдать режим дня

Здоровый сон, своевременное питание, утренняя зарядка и спорт – вот важнейшие элементы правильного режима дня. Выработайте график и начинайте его соблюдать. Приучите себя вовремя ложиться и спать не менее 7 часов (и не более 8). Утром обязательно делайте зарядку и завтракайте, постоянно пейте воду небольшими порциями.

3. Станьте лучше

Саморазвитие – наиболее выгодный способ потратить свободное время. Развивая личностные качества, вы не только станете лучшей версией себя, но и значительно повысите своё настроение, ведь этот процесс очень вдохновляет.

4. Займитесь спортом

Как избавиться от тоски: 12 эффективных техник

Спортивные упражнения отлично бодрят и повышают настроение. Находясь дома, можно в любой момент сделать несколько приседаний или отжиманий от пола, покачать пресс или постоять в планке. Эти упражнения отлично разгоняют кровь, не требуют значительных усилий и выполняются без тренажеров.

Но лучший вид спорта, не требующий специального оборудования – ежедневные пробежки. Бег – естественное состояние для человека, поэтому не вызывает сложностей даже у неподготовленных людей. Если же вам для дисциплины нужна соответствующая обстановка – запишитесь в спортзал или бассейн.

5. Попробуйте экстремальные развлечения

Отличный способ избавиться от тоски – прыжок с парашютом. Можно сходить в горы или поучаствовать в сплаве по реке. Есть и менее экстремальные варианты: ходьба на лыжах, коньки и ролики, катание на скейтборде. Главное – привнести в свою жизнь побольше движения, ярких и необычных впечатлений.

6. Живите сегодняшним днём

Тоска обычно одолевает людей, живущих прошлым. Одни постоянно прокручивают в голове старые ошибки, позволяя мукам совести истязать себя. Другие тоскуют по счастливым обстоятельствам, которые не способны вернуть. В обоих случаях воспоминания делают людей несчастными и погружают в состояние тоски. Лучший способ быть счастливым сегодня – сконцентрироваться на настоящем и не думать о прошлом.

7. Пересмотрите свой рацион

Правильное питание подразумевает обширный ассортимент продуктов. Проследите, чтобы в вашем рационе присутствовала рыба и морская капуста, орехи и семена, овсянка и другие злаки, сыр и черный шоколад, фрукты и ягоды. Регулярное употребление перечисленных продуктов улучшит состояние нервной системы, что скажется и на настроении.

8. Смените имидж

Резкие перемены во внешности способны улучшить настроение кому угодно. Сделайте новую стрижку, обновите гардероб, найдите способ выглядеть более стильно и привлекательно. Перемены почувствуются практически сразу. Вы заметите, что люди смотрят на вас иначе. Это не только улучшит настроение, но и добавит уверенности в себе.

9. Разнообразьте свою жизнь

Как избавиться от тоски: 12 эффективных техник

Взрослея, мы теряем детскую жажду к новым впечатлениям и наполняем свою жизнь привычными вещами: работа, хобби, быт, однообразный досуг и стандартные развлечения. Добавьте ярких красок – сделайте нечто непривычное. Сходите в кафе или на танцы, проведите весь выходной день в парке, сходите с детьми или друзьями в аквапарк, посетите музей или посмотрите новый фильм.

Читайте также: как провести выходные: 30 оригинальных идей

10. Учитесь видеть позитив

Люди, склонные замечать только плохое, чаще впадают в состояние тоски. Неудивительно, ведь в конце дня они помнят, как кто-то толкнул их в общественном транспорте или по-хамски повёл себя на дороге. Приятную погоду, пение птичек, приветливые улыбки красивых незнакомок или незнакомцев такие люди просто не замечают. А поскольку мир им видится мрачным и враждебным, то и состояние тоски вполне естественно.

Помните, что жизнь всегда поворачивается к вам той стороной, на которую вы обращаете больше внимания. Но достаточно приложить минимум усилий к тому, чтобы видеть позитивные стороны в окружающих явлениях, и избавиться от тоски будет гораздо проще.

11. Послушайте вдохновляющую музыку

Удачно подобранное музыкальное произведение способно оказать сильнейшее воздействие на настроение. Это может быть новая композиция любимой группы или давно забытая песня, которую вы не слышали много лет. Вспомните, какие группы вы слушали, будучи подростком, какие песни предпочитали. Возможно, сегодня тот жанр вам совершенно не близок, но знакомые ноты всё равно вызовут сильнейший выброс эндорфинов и дадут стимул для прорыва через любые обстоятельства. Также можно попробовать мантры и духовные песнопения с вдохновляющими текстами.

12. Ставьте цели и достигайте их

Уверенное продвижение к цели – один из лучших источников вдохновения. Поэтому важно всегда видеть перед собой отчетливые цели и постоянно что-то делать для их достижения. Возьмите чистую тетрадь и выпишите в неё цели на ближайшее время и на всю жизнь. Оформите их в структурированный список, упорядоченный по приоритету. Теперь, открыв тетрадь, вы всегда сможете найти вдохновляющее занятие на ближайший час, вечер или на выходные.

Читайте также: как достигать целей?

Заключение

Тоска – это тяжелое состояние, связанное с отсутствием целей и надежд, потерей ориентиров и непониманием собственного места в жизни. Чтобы избавиться от неё, необходимо найти себя и придать смысл собственному существованию, поставив перед собой цели и расставив приоритеты. Универсального рецепта для избавления от тоски нет, ведь каждый случай индивидуален. Но применив 12 рекомендаций из этой статьи, Вы сможете быстро привести себя в норму, улучшить себе настроение и продолжить уверенно двигаться вперёд.

Возможные причины тоски и способы борьбы с ней

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Каждый второй человек сталкивался с сильным влечением к несбыточному. Иногда такое состояние поглощает целиком, внимание к происходящему вокруг, к друзьям, близким сводится к минимуму. Не интересует никто и ничто, кроме собственных переживаний и душевной боли. Тоска возникает на сердце по разным причинам. В статье указаны возможные факторы и способы лечения.

Тоска — эмоция или чувство?

Термин тоска — это сложная эмоция, сильно развитая грусть. Расстройство, вызванное отчаянием, безнадежностью, жизненными переменами и недовольством самим собой или окружающим миром. Возникает вследствие определенных причин, чаще при осознании невозможности исправить сложившиеся обстоятельства.

тоскатоска

Тоска имеет длительный характер, сопровождается реакциями в организме, которые вызывают серьезные заболевания. Помимо этого, меняется и модель поведения: ступор и своеволие, совершение непредсказуемых поступков.

Иногда говорят «меня гложет тоска». Слово «гложет» означает — мучает, волнует, мешает жить. Осознание того, что есть эмоциональная проблема, которую необходимо определить и найти способ разрешения.

Виды тоски и их причины

Люди грустят из-за того, что отсутствует комфорт, душевное спокойствие. Это и значит — тосковать. Причины, провоцирующие эмоции, разные. Основываясь на этом, психологи определили виды тоски.

Тоска по любимому человеку

Тип эмоции, имеющий несколько вариантов причин, провоцирующих тоскливое состояние. Одна из них — долгая разлука. Наиболее частые жизненные обстоятельства: командировки, служба в армии, учеба, работа в разных городах. Разлука с любимым — это всегда тяжело, нет возможности связаться, хотя бы услышать голос, удостовериться, что все хорошо. Кто-то способен контролировать свои эмоции. Тогда они не влияют на жизнедеятельность. Но иногда трудно совладать с собой, внимание фиксируется на невозможности сейчас же исправить ситуацию и чувстве грусти (неизменного спутника тоски).

Расставание с парнем (девушкой), развод — это тоже причина. После разрыва большинство людей впадают в депрессию, скучают по былым отношениям. Щемящее чувство не исчезает даже при встрече с «бывшим». В данном случае люди тоскуют по безвозвратному прошлому, светлому чувству, положительным эмоциям, которые они испытывали, находясь в отношениях. При расставании с любимым появляется желание вернуть отношения, но этого уже сделать нельзя, остается только тоска в душе.

Третья возможная причина — любовная зависимость. Эмоциональное расстройство из-за тоски по вымышленному, невозможному будущему. Безответная влюбленность — ее основополагающий фактор. Подростки чаще сфокусированы на желаемом объекте, их не интересуют даже они сами, из-за чего жизнь проходит мимо.

Тоска по умершему близкому человеку

Это может быть любимый, муж, родители, близкий родственник или друг, сын или дочь. Результат один — тоска, отчаяние и безысходность, печальна душе. Ощущение, будто боль не унять никогда. Человека поглощают воспоминания, ведь там близкий жив. Затягиваться такое эмоциональное состояние может на годы, тогда проявляется глубокая депрессия: апатия, внутренняя пустота, чувство собственной ненужности в этом мире. Тоска по умершему — самый разрушительный вид эмоции, с которым трудно совладать даже психологически сильным людям.

Экзистенциальная тоска

Переживание бессмысленности своего бытия. Возникает зависть, злость, ощущение тщетности, мимолетности, уныния, постоянный вопрос «почему не я?». Бывший одноклассник добился большего, на работе повысили кого-то другого — у каждого свой предопределяющий фактор. Отчасти это страх, связанный со своим положением в обществе, боязнь изменить текущее положение вещей, выйти за пределы зоны комфорта. С такими проблемами сталкиваются многие — это экзистенциальная тоска.

Данный вид чаще срабатывает как трамплин. Люди, задаваясь вопросом «чего я добился?», следом спрашивают себя «что я могу сделать, чтобы добиться желаемого?». После рассуждений, большинство приступает к действию, и жизнь снова становится интересной.

Адреналиновая тоска

Подавленное душевное состояние, спровоцированное избыточным количеством адреналина в крови. По сути — самоотравление: выброс гормона в организм, без отдачи энергии наружу, вызывает физическую тяжесть, как следствие — душевные муки. Отсутствие активности у людей, привыкших к занятиям спортом, — одна из причин.

В другом случае организм запускает процесс выработки адреналина для защиты. Люди становятся уверенней, сильнее, совершают рискованные поступки.

Сильные переживания воспринимаются как угроза, соответственно растет количество гормона. Возникает тревожное чувство страха, стыда, желание действовать (но как — неизвестно). С организмом начинают происходить физические изменения: тремор конечностей, ускоренное сердцебиение, обезвоживание, реже — судороги, головные боли.

И также адреналиновый вид проявляется при выходе на пенсию, потере бизнеса.

Пусть страшен путь мой, пусть опасен,

Еще страшнее путь тоски…

(Анна Ахматова)

Тоска по дому или родине

Люди часто сталкиваются с этим видом под названием — ностальгия. Уезжая из родного города на долгое время, навсегда, люди в период адаптации, начинают сравнивать новое место жительства с домом. Проявляться эмоция может сильнее или слабее, в зависимости от характера, умения держать себя в руках. Чем дольше разлука, меньше достижений, знакомств в новом обществе, тем сильнее щемит в груди. Все мысли сводятся к воспоминаниям о родном доме, как там уютно.

Тоска по прошлому

Жизнь в настоящем стала скучной, похожей на замкнутый круг, из которого не видно выхода(дом-работа-дом), или случился ряд негативных событий — причины, провоцирующие навязчивую тоску по прошлому. В моменты эмоциональных срывов, из-за неприятных происшествий, людям свойственно предаваться воспоминаниям о том, когда все было «хорошо». К примеру, у мужчины и женщины не ладятся отношения, и кто-то из них задумывается, вспоминает, как им было хорошо вместе в определенный момент прошлого.

Иногда люди способны благодаря воспоминаниям переосмыслить настоящее и понять: что нужно делать, чтобы исправить положение сегодня. Это называется самоанализ.

Витальная тоска

Беспричинная тоска, результат которой — физическое и, как следствие, эмоциональное расстройство.

Данный вид испытывают те, кто находится в глубокой депрессии. Физические проявления разнообразны:

  • необъяснимые панические атаки, страх;
  • без вольность;
  • проблемы с аппетитом, пищеварительной системой;
  • неспособность концентрировать внимание;
  • резкие изменения массы тела;
  • разбитое состояние;
  • слабость, отсутствие желания к действию;
  • беспричинные слезы;
  • апатия;
  • боли в шее, сердце, спине;
  • снижение зрения;
  • изменения менструального цикла;
  • проблемы со сном;
  • постоянное чувство вины;
  • перепады настроения;
  • сжимает горло.

Причиной развития тоски может стать типичный конфликт бытового характера. Но не каждый испытывает на себе витальную тоску.

Возникает внезапно у людей, чей организм вырабатывает недостаточное количество гормонов: серотонин, дофамин, норадреналин. Но чаще бывает у женщин во время послеродовой депрессии, когда забота о ребенке занимает все время.

Смертная тоска

Страшный вид, появляющийся из-за сильно развитого чувства неудовлетворенности собой или обиды на окружающий мир. Подвержены люди, уже испытывающие какую-либо тоску в начальных стадиях апатии. Если не прекратить (самостоятельно или при помощи специалиста), состояние усугубляется и перерастает в желание покончить жизнь самоубийством.

Люди пожилого возраста тоже склонны к смертной тоске. Мысли о приближающемся конце жизни с каждым днем сильнее расшатывают эмоциональный фон. Человек внушает себе мысли о неблагоприятном будущем и теряет возможность нормально жить в настоящем.

тоскатоска

Русская тоска

Эмоция возникает вследствие мыслей об отсутствии высокой цели в жизни. Человек задумывается о будущем страны, общности и идеологическом благополучии ее жителей. И страдает от ощущения, что все будет только плохо. Сопровождается одиночеством, впечатлением, что никто вокруг не способен понять состояние души.

Сезонная тоска

Ежегодно в переходные сезоны (весна, чаще осень) большинство людей начинают хандрить. Из-за смены температурного режима, увеличения-уменьшения светового дня организм иногда испытывает стресс. Проявляется он чувством грусти, желанием спать, а не совершать действия, скучанием.

Утренний похмельный синдром

Состояние, возникающее из-за отравления организма алкоголем, главным его компонентом — этиловым спиртом. Помимо физически «разбитого» состояния (головная боль, тошнота в горле, рвота и т. д. ) люди могут испытывать и эмоциональное расстройство.

Проблемы, которые до принятия алкоголя казались трудными, но решаемыми, после рюмки спиртного перестали казаться проблемами вообще. А во время похмелья происходит все наоборот: проблема начинает казаться неразрешимой, из-за чего начинаются переживания. Иногда в этот момент принимается решение накатить еще алкоголя, чтобы снова избавиться от навязчивых мыслей о проблемах. Зарождается алкогольная зависимость: возникает «замкнутый круг»: отравление — проблемы — отравление. Алкоголь с каждым разом все сильнее «съедает» человека.

Эмоциональные изменения происходят из-за защитной реакции мозга. Люди в состоянии похмелья не всегда вспоминают, что они делали во время распития спиртного. Головной мозг защищает владельца от чувства стыда, вины, угрызений совести. Неспособность вспомнить события заставляет организм чувствовать нервное возбуждение — переживания о том, что именно происходило, не совершались ли неправильные, необдуманные поступки.

Тот, кто от тоски предается разгулу, не может разгулом прогнать тоску.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

(Рюноскэ Акутагава)

Терапия от тоски

В каком-то смысле тоска — дезориентация человека в обществе, мире. Если не получается справиться с ней, то стоит обратиться за помощью к медицине. Существует несколько видов лечения(основанных на психологии), способных помочь вылечиться от тоски и ее последствий.

Поведенческая психотерапия

Ее суть заключается в изучении переживаний через поведение. Основоположник — Джон Уотсон создал формулу «стимул-реакция», на основе манипулирования: у пациента положительным или отрицательным действием провоцируют реакцию, по которой психотерапевты делают выводы о его состоянии.

Поведенческая психотерапияПоведенческая психотерапия

Целью терапии является изучение факторов, приведших к определенным моделям поведения. Формирование, укрепление умения адекватно мыслить и действовать, обучение самоконтролю.

Данный вид терапии чаще используют при необходимости скорректировать пограничные психические нарушения и ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Лечение способствует восстановлению умения нормально существовать в уже привычных условиях.

Когнитивная психотерапия

Основоположник — Аарон Бэк, создал вид психотерапии, основываясь на том, что люди сами создают себе проблемы из-за негативного мышления. Каждый человек уникален и воспринимает новую информацию по-своему, и если присутствует склонность к негативу — появляются отрицательные эмоции в отношении нового.

Бэк считал, что, для того чтобы изменить свое поведение, нужно поменять ход мышления. Что означает:выявить и исправить когнитивные ошибки. Наиболее встречаемые:

  1. Формирование мнения об общем на основе единичного. К примеру, один продавец в магазине нагрубил покупателю, и покупатель сделал вывод, что все продавцы грубые и невоспитанные.
  2. Непринятие позитива. Основывается на идее, что позитивный опыт не имеет никакого значения, важен только негативный.
  3. Максимализм. Склонность делить все только на черное и белое, никаких оттенков.
  4. Нерациональное мышление. Принятие решений только в эмоциональном порыве.
  5. Необъективность. Нежелание конкретизировать ситуацию, учитывать факты при оценке произошедшего.
  6. Склонность к преувеличению негатива.
  7. Полное игнорирование позитива.
  8. Непринятие реального положения вещей.
  9. Склонность к соотношению себя со всем подряд, даже если с человеком это не имеет ничего общего.
  10. Приукрашивание самого себя или кого-то, чего-то.

В течение когнитивной психотерапии человек осознает и исправляет ошибки, обучается, избавляется от тенденции негативно мыслить.

Интерперсональная психотерапия

Вылечивает решением проблем межличностных отношений. Существует две концепции интерперсональной психотерапии, разработанные Салливаном и учеными Йельского университета Джеральдом Клерманом и Мирной Вайсман.

  1. По Салливану характеристика человека складывается из двух ведущих потребностей — в нежности (биологическая) и в безопасности (межличностные отношения). Первая заключается в удовлетворении, ослаблении силы физиологических нужд. Вторая — в снижении тревоги и неуверенности. И именно угождение второй потребности ложными способами приводит к расстройствам психики.
  2. Психотерапия Клермана и Вайсман краткосрочная, четко структурированная, сфокусированная на решении текущих межличностных проблем у пациентов с расстройствами психики. Применяется в случае связи психопатологических симптомов пациента и его проблем в социуме (тягостное переживание скорби, межличностные конфликты, ролевой переход, дефицит отношений).

Обе концепции способствуют налаживанию отношений между людьми, уже имеющими некоторые психические расстройства.

Социальная психотерапия

Имеет больший круг возможных пациентов: люди с отклонениями в поведении, психически больные люди, преступники. Основная цель лечения — улучшение поведения пациента в социуме при помощи психотерапевтических манипуляций.

Социальное и физическое здоровье взаимосвязано, из-за чего данный вид терапии относят к психосоматическому направлению. На сегодняшний день общественно-политические изменения у большинства вызывают определенные чувства: неуверенность, растерянность, неопределенность, иногда агрессию. Негативные эмоции, особенно длительные, провоцируют плохие последствия — болезни. Социальная психотерапия направлена на устранение данных эмоций, вызываемых социумом.

Медикаментозное лечение

Основной способ — антидепрессанты. Лекарства, помогающие улучшить умственную работу, повысить физическую активность, стабилизировать эмоциональный фон и избавить от сопутствующих тоске изменений психики. Врачом-психотерапевтом назначается курс приема препаратов, длительность которого может достигать полугода. Доктор на протяжении всего периода лечения контролирует состояние пациента, при необходимости вносит коррективы.

Интересный факт:

В Древней Греции за эмоциональное расстройство (тоску, вялость, лень) люди испытывали чувство вины перед Создателем. Именно это помогало им исправиться.

Как избавиться от тоски

Не все люди стремятся обратиться к специалистам. Иногда они не осознают, что есть проблемы, от которых надо избавиться в ближайшее время. А иногда из-за страха привыкания к антидепрессантам или стереотипа — раз пошел к психотерапевту, значит, ненормальный.

Тогда человек принимает решение — перестать тосковать самостоятельно. Существуют действенные способы победить эмоциональное расстройство.

Радуйтесь жизни

Отрицательные эмоции, тоска, постепенно «заражают» мышление, начинается восприятие окружающего мира через призму негатива. Главное — это осознать, захотеть исправить. Вначале это сложно, привычка не замечать хорошее укоренилась. Во всем, что производит негативное впечатление, надо искать позитив, ведь абсолютно все в этом мире имеет как отрицательные, так и положительные качества. И еще желательно чаще улыбаться.

Поведенческая психотерапияПоведенческая психотерапия

Чаще общайтесь с близкими людьми

Мама, папа, друзья — лучшая поддержка при сложной ситуации, они не пожелают плохого. Делиться переживаниями с ними или нет — это решение лично каждого. Для душевного спокойствия достаточно обычного общения на отвлеченные темы. Это напомнит человеку о том, что он кому-то важен и нужен.

Больше гуляйте на свежем воздухе

Кислород способствует правильному обмену веществ, насыщает кровь и органы. Это улучшает работу организма.

Главной целью прогулки должна быть не конечная точка, а повышение настроения. Для этого нужно брать пример с маленьких детей. Они замечают, как пролетела красивая птичка, какое на небе милое облако, как приятно пахнут цветы. Взрослые разучились обращать на это внимание, а надо бы. Жизнь наполнится новыми красками, а это один из шагов на пути к избавлению от тоски.

Полюбите себя

Работа над страхами наиболее трудна, но и результат ее ошеломляющий. Если неуверенность в себе достигла предела, нужно начать с внешнего преображения, которое уже повлечет за собой и перемены внутри. Для этого надо подойти к зеркалу и просто внимательно себя осмотреть. Не все недостатки являются таковыми. Есть два примерных варианта действий:

  • обратиться к специалистам — во многих салонах красоты есть услуга «создание стиля», главное — перебороть стеснение и обратиться за помощью;
  • самостоятельно определить для себя недостатки и найти их решение: проблемы с фигурой — заняться спортом, стрижка — сменить мастера, одежда — сменить гардероб.

Необязательно приобретать брендовую одежду, есть много стоковых магазинов, секонд-хендов, где можно за копейки приобрести отличные вещи. Главное — не сдаваться. Идти к своей цели, промежуточные результаты — отличный стимул добиваться большего.

Учитесь чему-то новому

Кулинарные, парикмахерские курсы, вождение, иностранные языки. Увлечений много. Надо только подобрать подходящее занятие.

Поведенческая психотерапияПоведенческая психотерапия

Тоска лечится активностью, становится просто некогда тосковать, грустить. А если занятия еще и интересны, то воспоминания о плохом забываются, их место занимает радость от новых впечатлений.

Займитесь спортом

Физические упражнения — лучшее средство для снятия напряжения. Если есть возможность, надо пойти в спортивный зал, помимо эмоциональной разрядки происходит обмен энергиями, общение.

Утренняя или вечерняя пробежка укрепит физическое и психическое здоровье. Во многих городах оборудованы уличные бесплатные тренажерные площадки, которые лучше душных спортивных залов.

Займитесь творчеством

Творчество — лекарство для души, позволяет понять, что не стоит недооценивать себя. На рисунке изображается что угодно. Рукоделие учит терпению и дает отличные результаты. Танцы высвобождают негатив и развеселяют.

Путешествие

Необязательно ехать за границу, можно отправиться путешествовать по своей стране. На родине есть много мест, которые позволят открыть для себя необычное и интересное. Знакомства, общение с незнакомыми людьми — возможность открыть что-то новое в самом себе, осознать, что жизнь уникальна, и не стоит зацикливаться на проблемах.

Техника «Сгущение красок»

Можно представить сложившуюся ситуацию в еще худшем ее варианте развития. Это дает возможность понять, что на самом деле то, что уже есть, не настолько плохо. К примеру, заработная плата очень маленькая, а что если бы она была еще меньше? И уже возникает мысль, что она не настолько мала. Да, от этого она не станет больше, но эмоциональное восприятие самого факта изменится.

 

Тоска поглощает, важно вовремя осознать невозможность изменить ее причину и остановить себя. Если нельзя разрешить ситуацию, нужно ее отпустить. В зависимости от факторов, спровоцировавших появление тоски, со временем либо появится решение, либо волнующее некогда событие забудется, и жизнь будет идти своим чередом. Человек сам решает, как ему жить, главное — помнить об этом.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Молитва от тоски

Тоска уже давно приравнивается к болезни. А уныние вообще рассматривается, как тяжкий грех. Помочь вернуть радость жизни вам помогут короткие молитвы.

Тоскливое состояние лишает человека радости, омрачает существование. Пропадает вкус к жизни, новый день не приносит ничего, кроме грусти. И выбраться из этого состояния самостоятельно довольно трудно. Давно известно, что уныние — это один из смертных грехов, разрушающих сердце. Избавится от депрессии вам помогут отобранные нами молитвы.

Молитвы можно читать дома, не обязательно для этого ездить в церковь. Это не займет у вас много времени: достаточно иметь при себе икону и уделить на чтение молельни пять минут в день. Произносить ее можно как вслух, так и про себя, не отвлекаясь на посторонний шум. Читать надо искренне, ведь вы обращаетесь к Высшим силам.

Молитва от тоски и уныния

Унывающий человек подавлен и безрадостен. Весь мир погружается в черную пучину и тянет за собой. Расстраивает буквально все: плохая погода, мелкие невзгоды, недобрый взгляд. Место радости занимает печаль. Если самостоятельно вырваться не хватает сил, а помощь близких людей уже не действует, стоит обратиться к Высшим силам, и они протянут руку. Но важно знать, с помощью каких конкретно слов можно обратится к ним за поддержкой.

Каждому нуждающемуся и просящему будет дарована опора в виде сильнейшей молитвы. Читая молитву, человек должен ощутить благотворное влияние, а в скором времени и облегчение состояния, если провести курс очищения.

pic

Молитва от депрессии, тоски и уныния является проникновенным обращением к защитнику. Обычно с молитвой обращаются к чудотворцу Святому Тихону с такими словами:

«Отче наш Тихон! Божья благодать дарована тебе за ангельскую жизнь на земле, помоги же ты нашему спасению. Освободи нас от тоски, пусть снизойдет твоя милость на грешные души наши. Спаси от окаменелости сердца наши, сокруши согрешения наши. Даруй нам мир и тишину, здравие и спасение, светлую жизнь, избавь от вечных мук. Во Имя Отца, и Сына, и Святого Духа во веки веков. Аминь».

Молитва от тоски по любимому человеку

Часто любовь приносит не только приятные чувства, но и страдания и боль. Такая тоска отбирает внутренние силы, лишает уверенности, может стать толчком для смертного греха. Человек опускается вниз, забывая о Боге, его пленяют демоны.

На помощь безнадежной любви и разбитому сердцу можно призвать небесных помощников, которые залечат раны и вернут к нормальной жизни. Православная церковь советует человеку, который терзается разбитым сердцем, молиться о спасении души и просить Господа остудить эти чувства. Достаточного одного раза в день читать молитву, посвященную иконе Богородицы «Всех скорбящих радость». Мощь этой иконы врачует душу от недугов, утешает, дарует силы. Обычно икону просят о помощи следующими словами:

«Пресвятая Богородица, заступница немощных, утешительница вдов, всегда готовая к помощи, спаси! Тебе, Всевышняя, дана благодать, услышь нас и утешь скорбь нашу. Избавь нас от всех бед и скорбей, подай мир и утешение, наполни сердце радостью. Яви милость свою, излечи печаль в сердце нашем. Прибегаем к твоему заступлению, очисти души наши от скорби и болезни, защити нас от всякой клеветы людской. Под твоим покровом, честь тебе и слава ныне и во веке веков. Аминь».

Молитва от тоски по умершему

Мучительное страдание человека — это тоска по умершему. Бывают случаи, когда неспособность справиться с утратой толкает людей на собственную смерть. Вернуть себе радость жизни, обрести силы поможет молитва. Вернуть близкого невозможно, но оставить его в своем сердце под силу любому. Позвольте себе вспомнить о нем, не преграждайте мысли и чувства, дайте им волю.

Смерть, особенно близких нам людей, учит, что не стоит растрачивать время на лень, обиды, боль. Справившись с утратой, вы сможете помочь другим людям, находящимся в такой ситуации, воодушевить их. Молитесь как можно чаще, и с каждой произнесенной молитвой вы будите чувствовать помощь Господа:

«Помилуй, Иисус Христос и Пресвятая Богородица, защитите нас грешных на этом свете отцовской и материнской любовью. Мы согрешили, и Вы, защитники наши праведные, заступитесь за наши души грешные. Помилуйте раба своего (имя) от грусти, от скорби и от болезней, дайте ему благ и здоровья во веки веков. Аминь».

Не забывайте посещать церковь, ставить свечки, молитесь за упокой души умершего. А эти легкие способы и действенные молитвы помогут вам справится с грустью и тоской. Если вы знаете, что жизнь прекрасна, а грусть не проходит, удвойте количество молитв, читайте их чаще. Не стыдитесь, если захотите поплакать — это полезно. После выплаканных слез настроение улучшится.

Ищите позитив всюду, не забывайте, что все посланные нам испытания укрепляют наш дух. Жизнь наладится. Окружающие тянутся к жизнерадостным людям. И не стоит забывать, что человек, пребывающий в хорошем расположении духа, реже болеет, чем тот, кто живет в сплошном негативе. Применяйте наши советы

Заговор от тоски и печали: наиболее эффективные варианты ритуалов

Иногда люди сталкиваются в своей жизни с тем, что любовные чувства не взаимны. Пережить тяжелый период можно с помощью магических ритуалов. Заговор от тоски поможет восстановить энергетику и после расставания с возлюбленным. Такие магические действия помогут восстановиться после разрыва отношений, начать жизнь с чистого листа без печали и депрессии.

тоскатоска

Магические действия помогут восстановиться в разных ситуациях

Когда необходима помощь магии

В магическом арсенале есть различные обряды, с помощью которых можно снять тоску и избавиться от сильной печали. От любовной тоски ритуалы бывают двух видов:

  1. Молитвы и заговоры, благодаря которым возможно преодолеть тоску и восстановить душевное равновесие, которые появились в результате магического воздействия, к примеру, если на вас проводились привороты или другие виды любовных присушек.
  2. Ритуалы, с помощью которых можно избавиться от сильной тоски после разрыва отношений либо при не взаимных чувствах. Также в эту категорию входит заговор от тоски по умершему человеку.

Обычно последствия таких магических действий отсутствуют, поскольку все слова и манипуляции направлены только на восстановление собственного душевного баланса и никому не могут навредить.

Эффективные ритуалы

Недельный обряд

календарькалендарь

Некоторые заговоры читаются на протяжении 7 дней

Можно заговор от тоски по любимому читать на протяжении всей недели. Это мощный обряд, выполняют его ежедневно, не пропуская ни одного дня. Лучше всего выполнять в одно и то же время, слова произносятся три раза подряд:

«Есть в далеком море-окияне остров тайный, никем не познанный, называется он Буян. Есть на том острове Буяне поляна зеленая да светлая. Стоит на той поляне волшебной дуб могучий. Сидит и мается под тем дубом могучим раб Божий (свое имя или имя того человека, которому требуется помощь). Тоскует и печалится он. Шли тем островом старцы мудрые и непрошеные и сказали: Эй ты, как долго сидеть здесь будешь, как долго страдать и тосковать будешь? Найди себе, горе и тоска, место другое, уходи от раба Божьего (имя) как можно дальше. Уходи из души и из сердца, из тела да из головы. Сломаем мы вместе кручину, пусть идет на все четыре стороны света. Никто ее больше к себе не приютит. Слова мои крепкие, наговоренные с добром. Да будет так».

Когда молитва в течение недели прочитана, состояние человека значительно улучшится.

На воду

РодникРодник

Проведение обряда допускается только у природного водоема

От тоски читать на воду наговоры можно в том случае, если печаль наслана магическим способом. Проводить обряд можно возле любого природного водоема. Ранним утром, с первыми лучами солнца прийти к озеру или к речке. Подойдет даже маленький ручеек. Наклониться к водоему, умыть лицо и руки, после чего, брызгая на себя воду, сказать:

«Матушка-водица, помощница моя. Ты даешь жизнь всему живому, смываешь собой все кручины и проблемы. Сними же ты и с меня, раба Божьего (имя) печаль ненавистную. Пусть уходит она вместе с потоком мощным. Как против течения река не течет, так печаль обратно не вернется. Смой ее, прополощи. Как вода с песка, так с меня тоска. Не буду ни о ком скучать и слезы горькие проливать. Ни денно, ни нощно боли не будет. Господи всемилостивый, да услышь мои молитвы. Аминь».

Повторить такую молитву 9 раз. После чего каждый день в течение 9 дней читать утром после пробуждения молитву Отче наш.

На ноготь

НожницыНожницы

Маленький кусочек своего ногтя надо спрятать в дырочку в полу

Есть сильные ритуалы, помогающие избавиться от негативных чувств. Проводятся они с помощью ногтя. Выполнять магические действия необходимо в период убывающей луны. Все манипуляции проводятся в полночь. Необходимо отыскать в деревянном полу небольшое отверстие, отрезать маленький кусочек своего ногтя и опустить его в эту дырочку. Уже спустя две недели человек забудет того, о ком так сильно печалится. Опуская ноготь в отверстие, произнести такие слова:

«Как ноготь этот больше никогда к пальцу обратно не вернется и не прирастет, так пусть тоска оставит душу мою и никогда обратно не возвращается. Запру слова свои волшебные на замок булатный, а ключ спрячу под полом да так, что никто и никогда не сможет отыскать его. Аминь».

Повторить такие слова трижды, после чего молча, ни с кем не разговаривая, отправиться спать.

На стакан

СтаканСтакан

Заговор на стакан читается на протяжении всей недели

Чтобы забывать человека, проводится ритуал с помощью стакана воды. Повторять его на протяжении недели ежедневно. Ранним утром, после пробуждения, набрать в стакан проточную воду, наговорить на него:

«Больше нет болей, нет нытья, печали в душе и сердце. Помощи прошу у Господа вседержителя, сойти и снизойди, Боже, ко мне. Тебе поклоняюсь и молюсь, умоляю о помощи. Сними с меня скуку ненавистную. Пусть так будет отныне.»

Повторить такой заговор семь раз подряд. После чего умыться и помыть руки. Умываясь, представлять, как вместе с этой жидкостью уходит все, что не нужно.

На травы

МешочекМешочек

Мешочек должен быть сшит собственоручно

Как избавиться от тоски по любимому человеку молитвы могут читаться на травы. Для проведения обряда, необходимо самостоятельно сшить небольшой мешочек, в него опустить высушенные травки – любисток, мать-и-мачеху, материнку, тысячелистник, череду. Все растения должны быть высушенными и измельченными. Зашивая мешочек, прошептать:

«Проснусь рано утром, прогоню от себя кручину. Уйдет она навсегда, испариться, как вода. Травка целебная, сними боль и беду, печаль и обиду. Этот заговор не из книги прочитан, а сказан самою душою многострадальною. Да будет так».

Всегда носить с собой заговоренный мешочек. Когда состояние улучшится, оберег поставить в доме, теперь он будет защищать своего владельца от магических нападок недоброжелателей.

На убывающую луну

луналуна

Обряд на убывающую луну считается очень эффективным

Могут заговоры от тоски помочь забыть человека, с которым расстались или который не отвечает взаимностью на ваши чувства. Есть эффективный ритуал, который проводится в период убывающей луны. Понадобятся две красные свечи, на одной написать свое имя, на второй – имя любимого человека.

Дождаться вечера, зажечь обе свечи, поставить их вместе. Пусть сгорят до половины, после чего затушить. На следующий день повторить манипуляции, но свечи поставить немного дальше друг от друга. Продолжать в течение недели такие действия, пока свечи не будут далеко друг от друга. Пусть каждый вечер погорят немного, после чего затушить их. Пока они будут гореть, прочесть молитву Отче наш. Когда свечи сгорят полностью, огарки выбросить. Вместе с ними уйдут и негативные чувства, терзающие ваше сердце.

Универсальный обряд

яблокояблоко

Для выполнения универсального обряда потребуется крупное спелое яблоко

Есть эффективный ритуал, который поможет преодолеть печаль и депрессию, которые вызваны расставанием с любимым человеком. Для его проведения понадобится крупное спелое яблоко. Зажечь свечу, держать яблоко в руки и нашептать на него:

«Яблоко красивое, спелое да вкусное. Забери на себя мою боль и печаль. Не будет ее ни в душе моей, ни в сердце моем, ни в теле, ни в голове моей. Отдам тебе то, что мне не нужно, что мучает и душит. Да будет так».

После прочтения заговора яблоко необходимо разрезать на две части. Одну выбросить в речку, а вторую на пустыре.

Заговор от тоски по умершему человеку

Заговор от тоски по умершему проводится с помощью нового белого платка в период убывающей луны. Его приобрести заранее. Утром прийти в церковь, раздать нуждающимся милостыню. Пойти на кладбище, обойти его по часовой стрелке. Выходя из кладбища, взять в левую руку платок и сказать:

«Прихожу сюда в царство мертвых. Несу с собою свою печаль черную, мысли унылые. Оставлю их здесь, пусть покоятся в земле сырой, подобно покойникам. Остаются в царстве, откуда еще никто и никогда не возвращался. Все жители здесь и тоска моя здесь. Да будет так».

Скомкать в руках платок, незаметно бросить его на кладбище, повернуться через левое плечо. Бросить через него правой рукой откуп – горстку мелких монет. После чего быстро идти домой, не оборачиваясь и ни с кем по пути не разговаривая.

Молитва в помощь

МолитваМолитва

Справиться с печалью возможно при помощи молитв

Избавление от печали может проводиться с помощью молитв и обращений к святым угодникам. Православные молитвы являются очень сильными. Чтобы увеличить их эффективность, рекомендуется читать слова перед зажженными свечами и иконами. В течение девяти дней подряд читать семь раз молитву Отче наш в одно и то же время. После чего произнести такую молитву, встав на колени перед иконой с изображением Бога или Иисуса Христа:

«Силы высшие, Боже милостивый, и ты, Иисусе Христе, милосердный. Пребудет раба/раба ваша (имя) в тоску да в печали. Она грызет мое сердце, душу терзает лапами своими ненасытными. Вас молю и прошу о помощи, даруйте мне исцеление, наставьте на мудрый путь, преумножьте терпение, не дайте свершиться ошибке роковой. Пусть стопы мои шагают по дорогам только светлым, а грешные проходят мимо. Пусть только надежда и счастье со мною останутся. Аминь».

25 советов и рекомендаций :: Инфониак

Как избавиться от уныния и тоски: 25 советов и рекомендацийПолезные советы

Иногда человеку жизнь начинает казаться беспросветной, тусклой, пресной и совершенно неинтересной. 

Происходит это оттого, что он перестает испытывать яркие эмоции, его больше не радуют дела, которые раньше способны были увлечь его до самозабвения. 

Человек в таком состоянии видит себя в этом мире лишним, а весь окружающий мир вокруг себя — серым и унылым.

Если вас вдруг стало часто тянуть побыть в одиночестве, а мрачные мысли являются вашим верным спутником, это значит, что вы попали под влияние уныния. 

Это состояние ни в коем случае нельзя запускать. Оно считается опасным по своей природе. Не нужно думать, что это пройдет само собой. Может быть когда-нибудь оно и пройдет, но наверняка оставит свой неизгладимый след в жизни, да еще и от последствий придется очень долго избавляться.

Уныние считается той же ленью, только во много раз хуже и сильнее. Это такое состояние, когда вообще ничего не хочется, ни работать, ни отдыхать. Жизнь становится не мила и со временем человек полностью ослабевает от тоски и апатии.

toska (2).jpg

Уныние — это когда мы внутри себя не можем смириться с той или иной ситуацией и никак не принимаем ее, но внешне надеваем маску, что все в порядке и все хорошо. Поэтому необходимо время от времени эту внешнюю маску разбивать.

Как бороться с этой напастью? Что необходимо делать в первую очередь? Ведь если над ней не работать, то можно даже не заметить, как она полностью разрушит вашу жизнь до основания.

toska28.jpg

Известно, что в жизни для всего существует свое время. Осенью и зимой происходит очищение, а весной и летом, наоборот, наполнение. В зимний период человек наиболее остро испытывает тоску, хочется побольше солнца. Именно из-за количества света в теплое время года жить становится так легко и радостно.

Поэтому хорошо осенью отпускать от себя все обиды, чтобы зимой хандра не накрывала с головой. Еще лучше на будущий год выстроить цели, планы и задачи. Вот тогда в жизни наступит полное весеннее обновление, а в душе начнет пребывать гармония и радость.

1. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, на природе. Делайте вылазку в горы.

toska1.jpg

2. Необходимо питаться правильно, исключив из рациона всю вредную пищу.

3. Нужно выровнять свои отношения со всеми членами семьи, а также с друзьями и коллегами по работе.

4. Взять за правило регулярно заниматься физическими упражнениями, выбрать себе наиболее подходящий вид спорта.

toska4.jpg

5. Необходимо стараться жить и действовать согласно своей природе (мужской и женской), стараясь не нарушать ее принципов.

6. Необходимо уметь зарабатывать деньги, становиться успешнее. Мужчин это касается в большей мере.

toska6.jpg

7. Нужно каждым своим поступком, каждым действием приносить пользу в этом мире. Стараться делать добрые дела и чем чаще, тем лучше. Вы сами почувствуете необычайный прилив сил от того, что смогли кому-то помочь.

8. Занимайтесь благотворительностью. Начните с малого — достаточно начать кормить нуждающихся. Это не трудно и не особо стукнет вас по карману, но зато воздастся вам в разы.

9. Нужно учиться жить бескорыстно, полностью избавляться от эгоизма. Быть добрее к другим людям.

10. Для того, чтобы побороть уныние, необходимо научиться благодарить даже тех, кто когда-то нанес нам боль и доставил неприятности. Поначалу это нелегко, но потом картина меняется.

Для чего это нужно и что дает благодарность? В первую очередь, в момент благодарности к нам идет энергия радости, мы начинаем видеть мир совершенно в другой реальности. Уходят гнев и обида. Мы полностью очищаемся и нам нет смысла на кого-то обижаться.

toska (4).jpg

11. Одной из мощных практик является повторение такой фразы: “Я чувствую, что с каждым прожитым днем моя жизнь становится лучше во всех отношениях!” Вам будет достаточно просто это постоянно повторять, если в вашем сердце пребывает радость и счастье.

12. Если же так случилось, что уныние уже глубоко проникло в ваше подсознание, то, для того, чтобы его проработать, потребуется два — три года. На самотек такое состояние пускать ни в коем случае нельзя, иначе оно только ухудшится. Обязательно с ним работайте и не запускайте.

13. С унынием очень хорошо будет бороться одна из сильнейших методик с осознанным дыханием. Для этого необходимо постоянно возвращаться в состояние, которое называется “здесь и сейчас”. 

toska13.jpg

Это когда человек сильно сосредоточен в настоящем моменте, его изнутри переполняет ощущение счастья и радости, он не думает о том, что будет или уже было, а целиком погружен в состояние “здесь и сейчас”.

10 осознанных вдохов и выдохов принесут огромную пользу, поскольку при таком дыхании наш ум отключается, начинает работать лучше иммунитет, а уныние полностью исчезает.

14. Необходимо понимать, что от всех своих программ, написанных жизнью, никуда не спрятаться. Рано или поздно свои задачи решать придется, и лучше, если это произойдет все-таки в этой жизни, а не в следующих. 

toska (6).jpg

Поэтому, нужно быстро разобрать все свои проблемы и полностью решить их, перестать поддаваться хандре, и начинать жить в прекрасном расположении духа и в добром здравии.

Если вы видите в своей жизни даже самую тоненькую соломинку, ухватившись за которую, вы сможете избавиться от уныния, то скорее хватайтесь за нее.

15. Исключите из своего общения тех людей, которые могут вытягивать из вас все соки. Ведь находящийся в унынии человек, сам по себе является слабым. И вполне очевидно, что присутствие таких людей в вашей жизни, будет всячески осложнять процесс возвращения к радостной жизни.

16. Начните пить живую воду. Вспомните, ведь даже в сказках была вода живая и мертвая. Первая оживляла, а вторая могла попросту убить. При апатии и удручающем состоянии к применению показана вода живая. Пить нужно не водопроводную воду, а очищенную.

toska16.jpg

Очень полезна талая вода, а также вода, которая предварительно настаивалась с серебром или углем. Можно даже договориться с водой о том, что она будет исцелять своими положительными свойствами.

Например, когда она постоит под солнечными лучами, она будет наполнять вас необходимой жизненной силой.

Ведь давно известно о том, что вода является отличным проводником. Какую информацию в нее вложишь, такой и наполнишься сам, употребляя ее.

17. Если вы маетесь от ненужности и безделья, то нужно немедленно вовлечься в любую активную деятельность: устроиться на работу, а то и сразу на две, завести новые знакомства или какие-то личные отношения, приобщиться к группе активных людей по интересам. Необходимо полностью привнести в свою жизнь что-то существенное и более качественное.

18. Избегайте просмотров мрачных и ужасных фильмов. Всегда можно посмотреть милое и доброе семейное кино. Полистайте красивые художественные журналы. В выходные устройте пикник. Не экономьте на том, что вам точно поднимет настроение — побалуйте себя приятными мелочами: сувенирами или мелкими покупками, которые вас приятно порадуют. 

toska18.jpg

19. Старайтесь не завидовать другим людям. Это самый быстрый путь, ведущий к унынию. Не смотрите, если у кого-то дороже машина, чем ваша или отстроен более шикарный дом. Просто каждому свое в этой жизни. А зависть вас будет медленно уничтожать. Помните это.

20. Если вы выбрались на природу, прислушайтесь к звукам вокруг: обычное пение птиц, шум листвы или ветра могут активизировать вашу память, отвечающую за эмоции, связанные с приятными воспоминаниями. Главное прислушаться к ним повнимательнее.

21. Иногда просто жизненно необходимо побаловать себя чем-то несерьезным, но очень важным. Это может быть что-то вкусненькое. 

toska21.jpg

Прочь диеты! Ничего страшного, если вы съедите небольшой калорийный кусочек торта, главное, что вы при этом ощутите самую настоящую радость бытия. 

Или это может быть обычная чашка кофе, но такая ароматная, что вы будете смаковать каждый глоток, наслаждаясь его вкусовыми нюансами. 

Все, чем бы вы себя не побаловали, будет приносить пользу вашему организму, лишь бы вы в этот момент думали все время о хорошем, а не “пережевывали” в очередной раз обиды и претензии.

22. Никогда не испытывайте к себе жалость. Это самый опасный путь. Иногда людям нравится, когда их жалеют и всячески выражают им свое сочувствие. Внимательно прислушивайтесь к тому, что происходит в вашей душе, иначе уныние может быстро превратится в отчаяние.

toska (7).jpg

23. Боритесь со своей ленью. Совершая над ней каждый день пусть самую небольшую победу, вы получите в будущем хороший результат. А все дело тут в постоянстве, последовательности и регулярности. Глубокая лень излечивается с помощью принуждения. 

Каждый раз на фразу “не хочу” должно быть твердое “надо”. 

Не стоит потакать себе в том, что ничего не хочется делать. Воспитывая в себе силу воли, можно через преодоление своих слабостей добиться в жизни больших результатов. А самое главное — справиться с унынием.

24. Старайтесь жить ровной жизнью, умейте успокаивать свой ум, научитесь получать естественные эмоции радости, гармонии и любви. Научитесь все события, как хорошие так и плохие, которые происходят в вашей жизни, воспринимать абсолютно спокойно и никогда на них бурно не реагировать.

25. Старайтесь не думать одновременно более чем о двух проблемах. Всегда избегайте людей, которые могут напичкать вас неприятными разговорами, жуткими историями о произошедших катастрофах или обычными сплетнями. 

toska (3).jpg

Сами никогда не заражайте других своими мрачными мыслями, старайтесь всегда делиться только хорошим и позитивным настроением.

Помните, что ваши недруги, с легкостью для себя, используют вашу мировую скорбь. А коллеги по цеху, отличающиеся жизнерадостностью, запросто “обскачут” вас вверх по карьерной лестнице. 

И даже ваша любимая девушка найдет себе более веселого парня, не выдержав вашего постоянного нытья и недовольства. Поэтому живите так, чтоб унывали ваши недоброжелатели, а вы, тем временем, были полным оптимистом.

toska (5).jpg

Каждый день медленно, но верно идите к долгожданной радости, преодолевая на своем пути тоску и грусть. Вы можете смело совершать самые невероятные и непривычные для вас действия, лишь бы вы снова ощутили себя наполненным и счастливым человеком, готовым творить и радоваться жизни.

Всегда помните основное правило — истинная радость не зависит ни от суммы денежных средств, ни от каких-либо стечений обстоятельств. Она находится внутри каждого отдельно взятого человека. И вам для этого требуется лишь разбудить ее.

Теперь у вас имеется достаточно рекомендация для того, чтобы избавиться от уныния. Начните действовать прямо сегодня, старайтесь жить гармонично и по 

Как избавиться от любовной тоски?

Любовная тоска, пожалуй, самое неминуемое и распространенное явление. Мы рождаемся с одной из главных задач: найти свою половинку и, увы, в своих поисках нередко ошибаемся. И, как же, порой бывает больно падать настолько, что… Но, давай разберемся, является ли эта тоска любовью, откуда она, какова природа этих чувств и, как можно оперативно избавиться от этого наваждения?

Итак, если ты хандришь от любовной тоски или пережил(а) расставание и не можешь построить новые отношения, тогда читай далее – тут то, что тебе нужнее всего в данный момент.

Если ты чувствуешь опустошенность, тяжесть в груди, страх и потерю интереса к жизни, мучаешься от навязчивых мыслей, что мир рушиться без того, кто ушел… тебя настигла любовная тоска. Это чувство разрушительно по своей природе и не имеет ничего общего с любовью. Если такое великое чувство, как любовь переходит в тоску, знай: это была не любовь, а зависимость. И с этим можно справиться.

Чем же опасна любовная тоска?

Сперва это деструктивное состояние выводит тебя из рабочего творческого состояния, скрадывая во мрак любое вдохновение и желание что-то делать. Затем оно отбирает твой шанс построить новые гармоничные отношения, где есть взаимная любовь и интерес. Тот, кто не смог пережить уход любимого, снова и снова будет наступать на те же грабли, повторяя свои ошибки с другими. Это замкнутый круг, где в конце ждет та же любовная тоска. Когда это состояние затягивается, оно забирает здоровье (чаще это заболевания половой и эндокринной систем). У тебя блокируются нижние чакры, и даже тогда, когда прошло уже много времени, и, как тебе может показаться, что ты уже пережил(а) расставание (или развод) и быть может встречаешься с кем-то, у тебя все равно будет продолжаться отток энергии. Если его своевременно не устранить, он может проявиться на физическом уровне в виде болезни.

Первое, что поднимет тебя на ноги и даст силы дышать в полную грудь – это энергетическая чистка.

Шаг 1: Отливка воском.

День проведения: Суббота (желательно), убывающая Луна.

Сливка на воск помогает снять негативные энергии, которые вызваны любовной тоски. Это оперативная мера, благодаря ей ты сможешь быстро восстановиться. На нашем портале, есть статья «Отливка воском», где ты узнаешь, как ее можно провести самостоятельно. Но, конечно, лучше, если сливку на воск будет проводить опытный человек или маг. Однако, энергетическая чистка может иметь временный эффект если ты не предпримешь следующие действия.

Бесспорно, можно и даже нужно проводить подобные чистки периодически, они помогут тебе поддерживать хорошее эмоциональное и физическое состояние, однако не станут гарантом того, что ты найдешь именно свою половинку и будешь получать удовольствие от жизни. Поэтому, чтобы залечить былые раны и исцелиться, нужно искать первопричину и, имей в виду: она не в том, кто тебя бросил. А, пока у тебя появились силы после энергетической чистки, рекомендую провести следующий ритуал.

Шаг 2: Ритуал избавления от любовной тоски.

День проведения: Суббота, убывающая Луна.

Этот ритуал поможет справиться с любовной тоской и избавиться от навязчивых мыслей о том, кто бросил. Выполняется он по принципу переброса недуга на свечу, которая впоследствии сжигается. Ритуал прост в исполнении и подойдет даже для начинающих.

Для проведения тебе понадобятся следующие материалы: черная магическая свеча, небольшой кусочек воска (50 грамм), чаша, соль, фимиам (смирна или ладан).

Ход проведения ритуала описан в конце статьи.

Шаг 3: Устранение привязок.

День проведения: Суббота, убывающая Луна.

У тех, кто был в тесных любовных отношениях, есть энергетические привязки на уровне второй и пятой чакры, как правило, и в зависимости от отношений — в других. Любая привязка — это отток энергии и неспособность что-то делать самостоятельно.  Это — кандалы, иными словами. И тот, кто хочет двигаться дальше, должен их снять.

Практика, позволяющая разорвать энергетические привязки, сложнее, чем, например, сливка на воск, т.к. она требует наличие экстрасенсорного восприятия. Однако, если ты чувствуешь энергии, ты можешь попробовать устранить привязки собственноручно, как это сделать мы описали в статье — «Как разорвать привязки?». Но, если ты не обладаешь экстрасенсорными способностями или у тебя возникли трудности (например, привязки через время восстанавливаются), ты всегда сможешь обратиться к нашим специалистам за помощью.

После того, как ты пройдешь очищение и разорвешь привязки, тебе будет намного легче найти первопричину твоей любовной тоски: почему ты не можешь отпустить этого человека, что заставляет тебя держаться за него.

Шаг 4: Исцеление души.

В тот миг, когда мы испытываем сильное эмоциональное потрясение, мы теряем частичку себя — частичку своей души. И после этого, пытаясь защититься, выбираем для себя неверные решения. Из-за чего находим не того человека, строим с ним не те отношения, о которых мечтали, и в итоге сидим у разбитого корыта, увядая в любовной тоске.

Но, частичка души не пропадает насовсем, ее можно вернуть и исцелиться. Для этого наши специалисты проводят шаманские практики, в ходе которых ты отправляешься в мир души, находишь причину, по которой она ушла, и меняешь негативные установки, что не дают тебе жить.

Более подробно о шаманском путешествии по миру души или нижнему миру, как еще его называют, ты можешь прочитать в статье «Выбери свое будущее».

Эта медитативная практика поможет тебе разобраться в себе, восстановить силы, которые ты потерял(а) с утратой частички души, исцелить себя и волшебным образом, а изменения будут незамедлительны, получить шанс быть счастливым(ой) в любви.

Шаг 5: Ритуал прощения.

День проведения: Суббота, убывающая Луна.

Искренне простить может только тот, кто отпустил, кто не держит обид и сам полностью свободен от этого человека. Поэтому я рекомендую тебе проводить ритуал прощения в самом конце, как завершающий этап в избавлении от любовной тоски. Этот ритуал ты также сможешь найти на нашем портале в статье «Ритуал Прощения». Он прост в исполнении и необходим для того, чтобы полностью освободиться и чувствовать себя хорошо.

Одиночество — это не приговор, это повод найти себе пару. Мысли позитивно, не бойся перемен и борись за свое счастье.

Ход ритуала избавления от любовной тоски

На небольшой столик поставь в центр черную свечу, перед ней — кусочек воска, слева от нее – чашу (наполни питьевой водой и добавь щепотку соли, размешай) и справа — подставку с фимиамом.

Поверни столик так, чтобы ты мог(ла) стоять перед ним лицом на восток.

Сперва нужно очистить помещение. Для этого возьми чашу и пройди по комнате по часовой стрелке, начиная с восточной стороны. Разбрызгивая воду, говори:

Землей и Водой я очищаю это место, пусть все злое покинет это место!

Землей и Водой я освящаю это место, пусть любовь и благоденствие прибудет в этом месте!

Поставь чашу обратно и возьми фимиам. Так же пройди по комнате, как и с чашей. Окуривая пространство, говори:

Воздухом и Огнем я очищаю это место, пусть все злое покинет это место!

Воздухом и Огнем я освящаю это место, пусть любовь и благоденствие прибудет в этом месте!

Поставь подставку с фимиамом на столик. Пространство для ритуала очищено.

Теперь возьми черную свечу и приложи ее к середине груди. Вслух или про себя скажи:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда.

Сделай вдох и выдох, представляя, как тебя и свечу соединяет луч зеленого света, исходящий из твоей груди. Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эту связь (всего – семь). На восьмом вдохе и выдохе представьте, как к этому уже сильному и яркому зеленому лучу присоединяются желтый и голубой лучи, исходящие из солнечного сплетения и яремной впадинки соответственно. Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эти связи. На пятнадцатом вдохе и выдохе представь, как зелёный, желтый и голубой каналы усиливаются и дополняются оранжевым и синим, исходящих из области лобка и лба соответственно. Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эти связи. На двадцать втором вдохе и выдохе представь, как зеленый, желтый, голубой, оранжевый и синий каналы усиливаются и дополняются красным и фиолетовым, исходящими из области промежности и темени соответственно. Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эти связи. На двадцать девятом вдохе и выдохе представь, как все каналы объединяются в один большой, который связывает каждый орган и каждую клеточку твоего тела со свечей. Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эту связь.

Вся медитация делается за тридцать пять вдохов и выдохов.

Поставь свечу на столик и возьми кусочек воска в руки. Согрей в руках кусочек воска. Прижми его к месту своего тела, где сосредоточено ощущение тоски, и проговори еще раз:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда.

Почувствуй, как твоя тоска выходит в воск. После того, как ты почувствуешь, что воск немного потяжелел, раздели его на 3 неравные части так, чтобы самая маленькая была вдвое меньше средней и втрое меньше самой большой. Слепи из этих кусочков трех кошечек или собачек, которые будут символизировать твою тоску. Поставьте их на столик и еще раз проговори:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда.

Прикрепи этих «животных» к свече там, где они хотят быть (почувствуй это). После по очереди начни прижимать их к свече, пока они не расплющатся и не превратятся в восковые пластины на поверхности свечи. Еще раз повтори:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда.

Зажги свечу со словами:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда. Пусть моя тоска перейдет на эту свечу и сгорит, пусть все, что вызывает тоску, покинет мою жизнь. Пусть небеса направят меня на путь исцеления и любви к жизни. Да будет так и так есть.

Дай свече погореть 30 минут и потуши ее взмахом руки или прикосновением пальцев, но ни в коем случае не дуй на свечу. Пока свеча горит будь рядом с ней.

На этом ритуал закончен.

Далее зажигай черную свечу на 30-60 минут ежедневно в помещении, где ты находишься, до ее полного сгорания.

 

Тоска — все концовки с подсказками и инструкциями

Это руководство описывает все возможные концовки The Longing с отснятым материалом. Он также включает в себя прогрессивные подсказки, если вы хотите найти их самостоятельно, и подробные инструкции, если вы застряли.

Intro

Попробуйте испытать игру на себе, прежде чем читать инструкции или смотреть отснятый материал, ссылка на который есть в этом руководстве.

In The LONGING концовки должны быть постоянными и потребуют перезапуска игры или изменения данных сохранения, чтобы продолжить игру.Прежде чем переходить к финалу, убедитесь, что вы выполнили все, что хотели.

Как распознать, приближается ли вы к финалу (версии без спойлеров):

  • Концовка 1: Если вас тщательно допрашивают, прежде чем совершить прыжок веры
  • Концовки 2 и 3: Если вы собираетесь следуй за своей мечтой
  • Концовка 4: Если вы терпеливо выполняли приказы

Как распознать, приближаетесь ли вы к финалу (версии спойлеров):
  • Концовка 1: Если вы прыгаете в темную бездну
  • Концовки 2 и 3: Если вы попали в ведро
  • Окончания 4 Если обратный отсчет закончился.

Как вы так быстро получали все концовки? После правильного завершения игры я отредактировал материал, чтобы задокументировать другие концовки и найти секреты. Я не буду рассказывать, как редактировать.

Первая концовка

Первая концовка, с которой столкнется любой исследователь.

  • Название: Самоубийство
  • Тип концовки: Плохая

  • Подсказка 1: Чтобы достичь этой концовки, вам придется исследовать верхние части королевства.
  • Совет 2: Вы заведете маленького друга, прежде чем достигнете его.
  • Совет 3: Вам понадобится объект среднего размера под уступом, чтобы взобраться на него.
  • Совет 4: Понимание грибов поможет вам преодолеть препятствие.
  • Подсказка 5: Найдите место, где есть и зеленые, и фиолетовые грибы.
  • Совет 6: Не бойтесь, если вы не видите, просто продолжайте толкать.
  • Совет 7: Будьте уверены в своем решении.

Инструкции:
  • Чтобы добраться до этого конца, вам понадобится мотыга.
  • Из комнаты с картой продолжайте движение вверх в пещеры, открытие пещер займет 2 часа.
  • Как только вы окажетесь в пещерах, продолжайте исследование вверх.
  • Найдите паука и взаимодействуйте с ним, когда некуда идти. На создание сети уйдет 2 дня.
  • Продолжайте исследовать вверх с помощью мотыги, пока не найдете высокий выступ.
  • Чтобы подняться на уступ, вам нужно вырастить гриб-мутант, посадить фиолетовый гриб прямо под выступом, а затем посадить зеленый гриб на ближайшем доступном месте слева от фиолетового гриба, который вы только что посадили.
  • Как только гриб-мутант вырастет, продолжайте идти направо.
  • [Необязательно] Принесите фиолетовый гриб, чтобы осветить путь.
  • Оказавшись на границе бездны, ответьте «да» на вопросы.

Второй конец

Мечта сбылась.

  • Название: Верхний мир
  • Тип концовки: В основном хорошая

  • Подсказка 1: Чтобы достичь этой концовки, вам нужно будет исследовать верхние части королевства.
  • Подсказка 2: Вы найдете маленького друга, прежде чем достигнете его.
  • Совет 3: Вам понадобится объект среднего размера под уступом, чтобы взобраться на него.
  • Совет 4: Понимание грибов поможет вам преодолеть препятствие.
  • Подсказка 5: Найдите место, где есть и зеленые, и фиолетовые грибы.
  • Совет 6: Возьмите с собой свет, чтобы найти путь наверх.
  • Совет 7: Когда все окутает тьма и кошмары станут настоящими, оставайтесь спокойными.
  • Подсказка 8: Помните, что лицо говорило вам о темноте.
  • Совет 9: Монстр может видеть только одну часть вашего тела, прикрыть ее.
  • Совет 10: Продолжайте идти долго.
  • Совет 11: Когда вы дойдете до конца, вам нужно будет набраться терпения и вспомнить свои сны.
  • Подсказка 12: Найдите другой возможный выход поблизости, так как камни блокируют нормальный путь.
  • Совет 13: Помните, что лицо говорило вам о молодых и старых. ВАЖНЫЙ.
  • Совет 14: держитесь возле поверхности, чтобы заметить нужного человека, а затем спешите в нужное место.

Инструкции:
  • Чтобы добраться до этого конца, вам понадобится мотыга.
  • Из комнаты с картой продолжайте движение вверх в пещеры, открытие пещер займет 2 часа.
  • Как только вы окажетесь в пещерах, продолжайте исследование вверх.
  • Найдите паука и взаимодействуйте с ним, когда некуда идти. На создание сети уйдет 2 дня.
  • Продолжайте исследовать вверх с помощью мотыги, пока не найдете высокий выступ.
  • Чтобы подняться на уступ, вам нужно вырастить гриб-мутант, посадить фиолетовый гриб прямо под выступом, а затем посадить зеленый гриб на ближайшем доступном месте слева от фиолетового гриба, который вы только что посадили.
  • Как только гриб-мутант вырастет, продолжайте идти направо.
  • [Необязательно] Принесите фиолетовый гриб, чтобы осветить путь.
  • Как только найдете пропасть, поднимайтесь по лестнице налево.
  • Тьма будет усиливаться, пока не появится вторая пара глаз.
  • Не подходите близко, иначе вас отправят домой, закройте глаза и затем пройдите мимо существа без двойного щелчка.
  • Если вы не знаете, как закрыть глаза, посмотрите другие руководства по достижению «Тьма».
  • Продолжайте идти налево, пока не дойдете до участка прямо под поверхностью.
  • Подождите возле заблокированного выхода в дневное время (первые 12 часов дня), пока слепой старик не пойдет к колодцу, НЕ СЛЕДУЙТЕ ЗА РЕБЕНКОМ ТРОЛЛЯ.
  • Бегите к колодцу и когда ведро упадет, чтобы набрать воду, залезьте в него.

Третья концовка

Мечта превратилась в кошмар.

  • Название: Трагедия
  • Тип концовки: Плохая

  • Подсказка 1: Чтобы достичь этой концовки, вам придется исследовать верхние части королевства.
  • Подсказка 2: Вы найдете маленького друга, прежде чем достигнете его.
  • Совет 3: Вам понадобится объект среднего размера под уступом, чтобы взобраться на него.
  • Совет 4: Понимание грибов поможет вам преодолеть препятствие.
  • Подсказка 5: Найдите место, где есть и зеленые, и фиолетовые грибы.
  • Совет 6: Возьмите с собой свет, чтобы найти путь наверх.
  • Совет 7: Когда все окутает тьма и кошмары станут настоящими, оставайтесь спокойными.
  • Подсказка 8: Помните, что лицо говорило вам о темноте.
  • Совет 9: Монстр может видеть только одну часть вашего тела, прикрыть ее.
  • Совет 10: Продолжайте идти долго.
  • Совет 11: Когда вы дойдете до конца, вам нужно будет набраться терпения и вспомнить свои сны.
  • Подсказка 12: Найдите другой возможный выход поблизости, так как камни блокируют нормальный путь.
  • Подсказка 13: [ВАЖНО] Помните, что лицо говорило вам о молодых и старых. НО НЕ СЛЕДУЙТЕ ЭТОМ СОВЕТАМ.
  • Совет 14: держитесь возле поверхности, чтобы заметить нужного человека, а затем спешите в нужное место.

Инструкции:
  • Чтобы добраться до этого конца, вам понадобится мотыга.
  • Из комнаты с картой продолжайте движение вверх в пещеры, открытие пещер займет 2 часа.
  • Как только вы окажетесь в пещерах, продолжайте исследование вверх.
  • Найдите паука и взаимодействуйте с ним, когда некуда идти. На создание сети уйдет 2 дня.
  • Продолжайте исследовать вверх с помощью мотыги, пока не найдете высокий выступ.
  • Чтобы подняться на уступ, вам нужно вырастить гриб-мутант, посадить фиолетовый гриб прямо под выступом, а затем посадить зеленый гриб на ближайшем доступном месте слева от фиолетового гриба, который вы только что посадили.
  • Как только гриб-мутант вырастет, продолжайте идти направо.
  • [Необязательно] Принесите фиолетовый гриб, чтобы осветить путь.
  • Как только найдете пропасть, поднимайтесь по лестнице налево.
  • Тьма будет усиливаться, пока не появится вторая пара глаз.
  • Не подходите близко, иначе вас отправят домой, закройте глаза и затем пройдите мимо существа без двойного щелчка.
  • Если вы не знаете, как закрыть глаза, посмотрите другие руководства по достижению «Тьма».
  • Продолжайте идти налево, пока не дойдете до участка прямо под поверхностью.
  • Подождите возле заблокированного выхода в дневное время (первые 12 часов дня), пока ребенок-тролль не пойдет к колодцу. НЕ СЛЕДУЙТЕ ЗА СЛЕПЫМ СТАРИКОМ.
  • Бегите к колодцу и когда ведро упадет, чтобы набрать воду, залезьте в него.

Четвертая концовка

Пациент ждет.

  • Имя: King
  • Тип окончания: Хорошо?

.

The Longing — Полное руководство по достижениям

Это руководство содержит подробное пошаговое руководство по достижениям.

Как получить все желанные достижения

Залы Вечности

Находится глубоко под туннелями в нижнем левом углу карты.

Проточная вода

По пути в Зал Вечности вы встретите большой валун. Отодвиньте его в сторону, и вы заметите проточную воду. Теперь вы найдете в своей комнате грань, которую можно включать и выключать.

Карта

Ближе к северной части карты, прежде чем вы доберетесь до шахты, будет карта всей пещеры, которую нужно расшифровать. Если стоять достаточно долго, комната станет настолько маленькой, что камера выйдет наружу и позволит вам увидеть всю пещеру. Сделайте снимок экрана и используйте его в будущем. Как только у Шейда будет эта цитата, достижение откроется.

Disappointing Achievement

Вы найдете их повсюду, когда путь преграждается огромной пропастью, по которой нельзя перепрыгнуть, стеной, по которой нельзя подняться, или дверью, которую нельзя открыть.Как только вы наберете пять, достижение откроется. По-прежнему не уверен, что будет делать такое количество людей — если будут какие-то последствия.

Голова лошади

Найдено в Зале Вечности. Время, необходимое для его поиска, варьируется. Я нашел его примерно через две минуты ходьбы, другие, кажется, находят примерно через час.

Mattock

Кажется, их два, но я пока нашел только один в шахте под неустойчивой платформой.Постойте на платформе несколько минут и послушайте сотрясение земли. Через некоторое время он сломается.

Моя любимая картина

Вы получите это за рисование маленьких вшей каждого цвета, которые вы собираете в путешествии.

Wah Wah Wah Waaah

Его можно разблокировать, найдя все четыре части вашего музыкального саксофона и сыграв несколько нот. Пока я все еще изучаю механику игры, в нескольких руководствах, которые я прочитал, говорится, что вам нужно нажимать на различные части своей пещерной комнаты, чтобы играть ноты.Получил после нажатия на стену и пол.

Dream

Выше шахты вы найдете несколько участков грибов. Каждые три фиолетовых, и вы войдете в состояние сна и увидите мир наверху. Он повторяемый, и каждый сон должен быть совершенно другим. Я пока видел троих.

A Face

Примерно на среднем уровне после падающего потолочного шипа (падение занимает несколько дней) вы можете найти синюю пещеру, содержащую лицо.Поговорив с ним, вы откроете достижение. Вы можете задать ему вопросы, которые будут вам стоить (5 разочарований, 20 угля и 20 мха).

Home Sweet Home

Вы заметите, что время движется немного быстрее, находясь в вашей комнате, быстрее, когда вы читаете книгу, добавляете мебель / кристаллы, включаете музыку или добавляете рисунки на стены. Хитрость здесь в том, чтобы заставить таймер отсчитывать примерно десять секунд за одну секунду реального времени, которое вы проводите в своей комнате. Я предлагаю достать бумагу из Зала Вечности, поскольку ее, кажется, почти бесконечное количество.Вот как выглядела моя комната, когда я получил достижение.

Crystal Glory

Нужно собрать пять кристаллов разного цвета:

Красный: В коридорах с тремя дверями. Вдоль стены их несколько.

Розовый: Рядом с грибной пещерой (фото ожидает рассмотрения, так как я его уже взял)

Черный: В пещерах в нижнем левом углу карты возле Залов Вечности.

Синий: В комнате с лицом, которому вы задаете несколько вопросов.

Белый: в пещере, где моху нужны недели, чтобы расти, вы можете спуститься с уступа и найти его возле большого водопада. Возьмите мотыгу, если она сломалась или вы еще не подняли мотыгу из шахты.

Товары для дома

Для этого потребуется мотыга и немного времени. Идите налево от камина и начните раскалывать камень. Вам нужно будет выбирать, пока не дойдете до текущей воды, чтобы достижение было зарегистрировано.

Becoming Darkness

Я прочитал несколько источников, в каждом из которых указано разное время, необходимое для того, чтобы заснуть, пока вы не отдыхаете.Когда Шейд бездействует и сидит достаточно долго, откроется диалоговое окно с предложением задать вопрос, лучше ли оставаться в пещере или уйти, когда придет время. Должен быть вариант «Becoming the Darkness» или что-то в этом роде.

Mushroom Gardener

Я до сих пор не знаю, как у меня это получилось. Казалось, что все, что вам нужно было сделать, это посадить 8-9 грибов в разных местах.Я посадил два в своей комнате, два в пещере с грибами, растущими из потолка, и несколько у обрыва, вам нужно подняться над пещерой с грибами, когда появится достижение.

W.I.P.

Возмущение по поводу плана убрать скамейку из церкви в случае, если тучные люди не могут поместиться под проход

Было принято решение убрать скамейки в 700-летней церкви на случай, если тучные пары изо всех сил пытаются пройти по узкому проходу с возмущением прихожан.

32 викторианские скамьи были выставлены на продажу по цене 200 фунтов каждая в рамках перестройки внутренней части церкви Святого Андрея, внесенной в список II степени, в деревне Дорсет в Окефорд Фицпейн.

Деревянные сиденья, прикрепленные к полу, будут заменены современными стульями, которые при необходимости можно легко перемещать, чтобы освободить место.

Parishioners, including Dolly the dog, gathered to protest in the grounds at St Andrew Parishioners, including Dolly the dog, gathered to protest in the grounds at St Andrew

Прихожане, включая собаку Долли, собрались на акцию протеста на территории церкви Святого Андрея в деревне Окефорд Фицпейн, Дорсет

The pews in the 700-year-old church were removed to avoid embarrassing obese couples who may not be able to fit down the aisle on their wedding day The pews in the 700-year-old church were removed to avoid embarrassing obese couples who may not be able to fit down the aisle on their wedding day

Скамьи в 700-летней церкви были убраны, чтобы не смущать тучных пар кто не сможет вместить проход в день свадьбы

The wooden pews will be replaced with modern chairs that can be easily moved to create space The wooden pews will be replaced with modern chairs that can be easily moved to create space

Деревянные скамьи будут заменены современными стульями, которые можно легко перемещать, чтобы освободить место

Церковные власти заявляют, что это облегчит жизнь людям с ограниченными возможностями и инвалиды-колясочники, чтобы получить доступ к нефу, а также позволить прихожанам социально дистанцироваться.

Но они также говорят, что избавление от 16 рядов скамеек устранит потенциальное «затруднение», связанное с тем, что невесты и женихи с избыточным весом сжимаются в проходе.

В отчете приходского церковного совета (PCC) говорится: «У нас также были случаи на свадьбах, когда пара была слишком крупной, чтобы идти бок о бок по проходу. С помощью стульев мы могли бы расширить проход ».

Он добавляет, что скамейки также плохо подходят для «современного человеческого облика»

И отказ от исторических скамеек также устранил бы риск для здоровья и безопасности людей, споткнувшихся о них.

Скамьи выставлены на продажу в приходском журнале и на Facebook. Покупатели заберут их на следующей неделе перед началом работ.

Тем временем в живописной деревне завязался уродливый скандал, в результате которого между настоятелем, преподобной Лидией Кук и ее прихожанами возникли претензии и встречные иски.

Они утверждают, что она заблокировала им доступ в церковь в результате их протестов, которые включали демонстрацию с плакатами с надписью «Спасите скамьи от дьявола внутри».’

A row between Reverend Lydia Cook and her parishioner started after they found out the pews were on sale on Facebook A row between Reverend Lydia Cook and her parishioner started after they found out the pews were on sale on Facebook

Ссора между преподобной Лидией Кук и ее прихожанкой началась после того, как они узнали, что скамьи выставлены на продажу в Facebook

The pews are for sale in the parish magazine and on Facebook and will be collected by the buyers next week The pews are for sale in the parish magazine and on Facebook and will be collected by the buyers next week

Скамьи выставлены на продажу в приходском журнале и на Facebook и будут собраны покупателями в следующий раз. неделя

Преподобный Кук сообщил полиции о предполагаемой угрозе криминального ущерба зданию.

Хелен Шервуд Клинкард, пресс-секретарь группы Save St Andrew’s Pews, сказала: «В Окефорде Фицпейне около 1000 человек, и я бы сказал, что три четверти из них против того, что происходит.

«Мы ничего не знали о потрошении церкви и удалении скамеек до тех пор, пока они не были недавно выставлены на продажу.

«Скамьи являются частью истории и наследия церкви. Если убрать скамьи, душа церкви исчезнет.

«Я видел фотографию стульев, которые их заменят. Они ужасны. Они выглядят дешево и весело.

«Я написал викарию, и она прислала мне это заявление о потребностях от PCC.

«Я был потрясен, когда прочитал некоторые из причин, по которым я хотел избавиться от скамеек.

«В этой церкви на протяжении нескольких поколений проводились свадьбы, и, насколько мне известно, никогда раньше не возникало проблем с тем, что большие люди не могут поместиться под венец.

«Почему человеческое тело теперь так сильно отличается от тела наших прапрапрадедов?

The parishioners claim the reverend locked them out of the church as a result of their protests The parishioners claim the reverend locked them out of the church as a result of their protests

Прихожане утверждают, что преподобный заблокировал им доступ в церковь в результате их протестов

Rev Cook reported a perceived threat of criminal damage to the building in the quiet village to the police Rev Cook reported a perceived threat of criminal damage to the building in the quiet village to the police

Рев Кук сообщил полиции о предполагаемой угрозе криминального повреждения здания в тихой деревне

Helen Sherwood Clinkard, a spokeswoman for the Save St Andrew Helen Sherwood Clinkard, a spokeswoman for the Save St Andrew

Хелен Шервуд Клинкард, пресс-секретарь группы Save St Andrew’s Pews, сказала, что около трех четвертей из 1000 человек, живущих в Окефорде Фицпейне, выступают против происходящего.

«Мне 68 лет, и я был в этой церкви большую часть своей жизни.Я никогда раньше не видел и не слышал, чтобы кто-нибудь споткнулся об одну из скамеек.

«Все это кажется плохим предлогом для того, чтобы срывать скамьи».

Создав открытое и универсальное пространство, церковь сможет проводить больше общественных мероприятий, таких как беспорядочная церковь и беспорядочные распродажи.

Однако возражающие указывают на то, что в сельском доме, который не связан с церковью, в настоящее время проводятся мероприятия такого типа, и эти два здания будут конкурировать друг с другом.

Решение убрать скамейки было принято после четырехлетнего судебного процесса и консультаций с сельскими жителями, проведенных PCC.

Листовки были доставлены в каждый дом в селе, и было проведено общественное собрание.

Изменения касались установки полов с подогревом и добавления туалета, но возражающие утверждают, что не знали, что повторный заказ означал избавление от скамеек, пока они не прочитали статью в приходском журнале о «замене викторианских скамей с новыми стульями прошлой осенью.

С тех пор скамьи выставлены на продажу в том же журнале.

Представитель епархии Солсбери подтвердил, что церковь Святого Андрея закрыта до середины сентября, но только из-за ограничений COVID-19.

Он сказал, что преподобный Кук получил электронное письмо, которое побудило ее сообщить в полицию о возможной угрозе вандализма для церкви.

PCC привел пример из другой церкви, когда молодожены были обеспокоены и смущены тем, что они не могут поместиться под проходом, и они хотели избежать подобной ситуации в Сент-Эндрюсе, который имеет особенно узкий проход.

В заявлении епископа Солсберийского, преподобного Николаса Холтама, говорится, что он полностью поддерживает изменения в церкви Святого Андрея.

Он сказал: «Церкви — это общественные здания, которые должны приспосабливаться к потребностям сообщества по мере их изменения.

«Изменения произошли после очень широких консультаций и обширной возможности в течение длительного периода времени комментировать предложения.

«Хотя я не могу контролировать то, что PCC делает со зданием церкви, я могу сказать, что полностью поддерживаю их планы, которые призваны позволить церковному зданию оставаться ценным активом для общества в будущем. будущее.

«Некоторые скамьи убираются и выставлены на продажу в Facebook. Такая публичная продажа вряд ли согласуется с высказанным предположением о том, что работы ведутся тайно.

«Удаление скамеек упростит достижение социального дистанцирования на публичных богослужениях».

ios — Как удалить длинный жест в конкретной ячейке UIcollectionViewCell в ячейке выбора?
Переполнение стека
  1. Товары
  2. Клиенты
  3. Случаи использования
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Команды Частные вопросы и ответы для вашей команды
  3. предприятие Частные вопросы и ответы для вашего предприятия
  4. работы Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  5. Талант Нанять технических талантов
  6. реклама Обратитесь к разработчикам по всему миру
,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о