Как улыбаться: Как красиво улыбаться на фотографиях: 8 способов

Содержание

Как правильно улыбаться

Если уж вы решили стать успешным, сильным и независимым человеком, то можете сколько угодно посещать бизнес-тренинги, криптовалютные семинары и зоомагазины, без обворожительной улыбки у вас все равно ничего не получится. Редакция «Бродвея» и Paradontax хотят, чтобы вы открывали перед собой все двери и новые горизонты с минимальными энергозатратами, и улыбка – это универсальный ключ, если, конечно, уметь правильно улыбаться…


1

Двери… горизонты… это вы о чем?

Во-первых, непосредственно о межличностном общении: улыбка скажет о вас гораздо больше, чем вы наговорите сами. Искренняя мужская улыбка, с хитрым прищуром глаз – это козырь в игре, под названием «завоюй её сердце». Ну а девушкам с красивой улыбкой даже говорить ничего не нужно, поднять уголки губ – кавалеры падают к ногам.

Во-вторых, о создании образа: твердая и решительная улыбка в момент заключения сделок – это символ успешного человека.

Также создание образов пригодится вам на всевозможных кастингах и пробах, где нужно будет отыгрывать различные эмоции. Для того, чтобы «быть», сначала нужно научиться правильно «казаться».

В-третьих, о душевном спокойствии и равновесии: если в стрессовой ситуации, когда на глазах наворачиваются слезы, а кулаки сжимаются в бессильной злобе, суметь по-доброму улыбнуться, то в мозг подастся сигнал, мол, хватит уже выходить из себя, возвращайся, что существенно сэкономит вам нервных клеток.

 

2

Ладно, убедили. С чего начать?

С отражения. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь своей обычной улыбкой и начинайте трезво оценивать плюсы и минусы. Минусов, скорее всего, будет больше. Обратите внимание на состояние губ и зубов, сильно ли вы скалитесь, видны ли десны. Поэкспериментируйте с типами улыбок: деловая, довольная, хитрая, кокетливая, радостная и даже печальная. Дайте характеристику вашему арсеналу – если вас все устраивает, то не обманывайте себя, кое-где можно было и лучше, если вас все не устраивает, то не печальтесь, ведь есть упражнения для развития красивой улыбки.

 

3

Какие упражнения?

Физические. Если вы хотите красивое тело, то идете в качалку и тренируете мышцы тела, здесь точно также, хотите красивую улыбку – идете к зеркалу и тренируете мышцы лица.

Основа красивой улыбки – это симметрия. Скорее всего, когда вы проводили критический осмотр вашей улыбки, то заметили, что один уголок губ выше другого. Это нормально. Ну, то есть не нормально, но так как большинство людей не следит за симметричным развитием мышц нижней части своего лица, это распространенное явление. Компенсируется это следующим образом:

Развиваем мышечную память. Сидя напротив зеркала, перебирайте все возможные варианты улыбок. Когда найдете «ту самую», зафиксируйте уголки губ пальцами на 10 секунд, затем отпустите. Через 10 секунд повторите вновь. 5-7 повторений.

Закончив упражнение, закройте глаза на 30 секунд, стараясь удержать на лице «ту самую» улыбку. Получилось? Ничего не получается сразу, но через пару недель каждодневного выполнения упражнений, вы будете приятно удивлены результатом.

Примечание: думайте наперед и подбирайте сразу несколько видов улыбок, по ходу повествования поймете почему это важно.

 

Работаем с губами, комплекс упражнений:

Максимальны вытяните язык вперед и плотно сожмите его губами, держите 5 секунд. 10 повторений.

Плотно сжав губы, создайте напряжение и максимально вытяните их вперед, словно собираетесь плюнуть в лицо тому мальчику/девочке, которые отшили вас в пятом классе. 15 повторений.

Наберите полные легкие воздуха и выдыхайте через плотно сжатые губы. 20 повторений.

Улыбаемся глазами. Без огня в глазах даже симметричная улыбка с самыми натренированными губами будет лишь маской, которая вместо того, чтобы располагать к себе людей, будет чисто на подсознательном уровне их отталкивать. Поэтому, каждый раз улыбаясь, вспоминайте определенные яркие и радостные моменты из вашей жизни. Ключевое слово «определённые», потому что если при заключении крупной сделки вы будете уверенно улыбаться, но смотреть на инвестора теми же глазами, которыми вы смотрели на свою первую любовь, это вызовет некий диссонанс.

 

4

Мне нравится, как улыбаются актеры, есть какой-то секрет звездных улыбок?

Есть – они естественны, потому что никто из них давно уже не боится камер. В этом вообще вся суть звездных улыбок – отлично смотреться в объективе. Камеры – их лучшие друзья, поэтому если вы хотите себе блистательное актерское портфолио или просто красивую улыбку на аватарку в социальной сети, то следуйте следующим советам:

Во-первых, не думайте о том, как вы выглядите со стороны, потому что на фотографии вы получитесь напряженными, а мы то как раз добиваемся естественного, счастливого выражения лица, лучше подумайте о чем-то ну очень хорошем или научитесь замечать приятные мелочи вокруг себя, а такие всегда найдутся;

Во-вторых, если вы так и не научились замечать прекрасное вокруг себя, то возвращаемся к старой схеме – гримасничаем напротив зеркала, пока найденная улыбка не покажется вам наиболее привлекательной, запоминаем ее и доводим воспроизведение до автоматизма;

В-третьих, не забывайте об основных правилах позирования, например, если слегка повернуть голову «рабочей стороной» и встать немного под камеру, то улыбка получится гораздо более интересной, только не перестарайтесь.

Лайфхак: если вам нужна фотография с естественной улыбкой во время разговора, то старайтесь говорить слова, оканчивающиеся буквой «а».

 

5

Получается, красивая улыбка – это 100% успех на кастинге?

Нет. Успех – это пунктуальность, тактичность, подготовка, хорошая память и уверенность в себе. Однако красивая улыбка, мало того, что является составным компонентом каждого из перечисленных качеств, так ещё и может стать решающих поинтом выбора из двух кандидатов со схожим набором характеристик.

 

6

Интересно… А на что еще стоит обратить внимание?

На оттенок своих зубов, это очень важно. Вам просто не захочется освещать этот мир своей улыбкой, если вы не будете уверены в том, что ваши зубы достаточно белы для этого. Можно, конечно, записаться на процедуру отбеливания зубов, но это: А. Дорого и Б. Не всегда безопасно, потому что при непрофессиональном выполнении процедуры есть риск повредить эмаль и даже десны. Если же вы все-таки горите желанием пройти процедуру, то обязательно посоветуйтесь с квалифицированным стоматологом, который, если он, конечно, профессионал, будет отговаривать вас от этой затеи, предлагая в альтернативу зубные пасты с отбеливающим эффектом, например,

Paradontax Бережное Отбеливание, которая аккуратно удаляет налет с зубов, помогая восстановить их естественную белизну, но никто не в праве указывать вам как жить и что делать, поэтому окончательное решение, конечно же, за вами.

Также стоит позаботиться о свежести своего дыхания, потому что эффект от красивой улыбки, при несвежем дыхании во время разговора, будет сведен на ноль. Здесь в роли вашего лучшего друга может выступить зубная паста Paradontax Экстра Свежесть, которая обеспечивает чистоту и свежесть дыхания в течение нескольких часов, ну или жвачка.

Ну и, пожалуй, самое важное – это здоровье полости рта в принципе, потому что опухшие, воспаленные или даже кровоточащие десны ну никак не стимулируют желание улыбаться, зато отлично способствуют болям, заражению и даже потере зубов.

Всего этого можно избежать, если регулярно посещать стоматологический кабинет, но это, опять же: А. Дорого и Б. Стоматологов никто не любит. Зато если чистить зубы любым из четырех вариантов зубной пасты Paradontax, то риск возникновения проблем с деснами сводится к минимуму (один раз в год посещать дантиста все же придется, неизбежная профилактика).

 

7

Можно все то же самое, только коротко?

Будете красиво улыбаться – люди будут лучше к вам относиться.

Хотите красивую улыбку – работайте над ней и над собой.

30% красивой улыбки составляют глаза, поэтому учитесь улыбаться не только губами, но и глазами.

70% красивой улыбки составляет уверенность в себе, которая зиждется на здоровье полости рта. Эту уверенность дает либо регулярное посещение стоматолога, но это А. Дорого и Б. Стоматологов никто не любит, либо использование профилактической зубной пасты

Paradontax, которая устраняет кровоточивость десен, отбеливает зубы и освежает дыхание.

Улыбка, идущая от чистого сердца красива сама по себе, но можно сделать её еще прекраснее.

Не улыбайтесь своей второй половинке той же улыбкой, с какой вы просите у шефа прибавки к зарплате, вас могут неверно истолковать.

Улыбаться можно не только для того, чтобы что-то получить, но и для улучшения самочувствия.

Красивая улыбка на фото: TOP 7 советов

Улыбающиеся лица украшают любую фотографию. Что, если на снимках лицо выходит напряженным? Не беда: непринужденной улыбке можно научиться.

Лучший экспромт тот, что хорошо подготовлен. Чтобы получилась красивая улыбка на фото, нужно потренироваться заранее. Попробуйте сделать это в спокойной обстановке: встаньте перед зеркалом и вспомните о чем-то приятном. Если с первого раза не получится улыбнуться красиво — не беда, попробуйте еще раз. А вот когда эффект вас устроит, постарайтесь запомнить ощущения, чтобы потом суметь воспроизвести результат.

Снимайте селфи

Отточить навык поможет фронтальная камера в телефоне. Снимайте селфи — они помогут вам найти выигрышный ракурс и научат не бояться объектива. Рано или поздно качество обязательно перейдет в количество! Фотографии анфас редко кому идут. Черты лица становятся плоскими, а его внешний вид искажается. Лучше поверните голову немного в сторону. Если у вас есть «сторона», которая показывает вас в лучшем свете, повернитесь ею к камере.

Кроме того, сейчас существуют приложения в смартфонах для обработки фотографий. Скачайте несколько, попробуйте воспользоваться редактором каждого из них и определите, какое вам подходит больше всего. В приложениях играйте с контрастом и яркостью фото, наложите цветные фильтры. Это придаст изысканность улыбке на вашей фотографии. Не говорите «с-ы-ы-ы-ы-р». Это визуально увеличивает и растягивает ваш рот. Улыбка в таком случае выглядит неестественно. Лучше говорить слова, которые заканчиваются на «а», например, «еда-а-а-а».

Думайте о приятном и делайте разминку

Профессиональные модели часто используют простой прием: отведя взгляд от объектива, нужно подумать о чем-то приятном или веселом — и, улыбнувшись, быстро повернуться к камере.
Поцелуй любимого, улыбка вашего ребенка, приятная премия на работе, новое украшение, о котором вы мечтали, роскошный курорт. В таких случаях счастливая и красивая улыбка возникает сама собой. Подумайте, зачем вы учитесь красиво улыбаться? Может вы хотите, чтобы ваши дела пошли в гору или, чтобы познакомиться с мужчиной? Представьте свидание, как он говорит, что восхищен вами или работодателя, который вот-вот вас повысит. Если фотограф успеет поймать момент, ваше выражение лица на снимке будет максимально живым и непосредственным.

В свободное время тренируйте лицевые мышцы: попеременно складывайте губы в трубочку и растягивайте их в широкой улыбке, вытягивая губы. Далее на одном выдохе задуйте воображаемую свечу и высуньте язык, плотно обхватывая его губами. Затем поднесите палец к губам, но не касайтесь их. Расстояние между пальцем и губами должно быть около 3-4 сантиметров. Постарайтесь дотянуться губами до пальца, прилагая к этому максимум усилий. С первого раза не получится, но это заставит определенную группу мышц полноценно работать. Вытянув губы, откройте рот, а затем плотно сомкните. Выполняйте упражнение, сохраняя губы в вытянутом состоянии. После этого полностью расслабьте все мышцы лица на несколько секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.

Эти упражнения сделают лицо подтянутым, контур губ четким, а улыбку эффектной

Не забывайте о глазах. Для хорошего кадра их мимика очень важна. Даже идеально поставленная улыбка не произведет такого эффекта, когда не участвуют глаза: такая мимика кажется безжизненной и неестественной. Когда мы искренне улыбаемся, наши глаза немного сужаются, а в их краях появляются лучики. Улыбайтесь всем лицом, а не только ртом. Ваша мимика не должна говорить, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Попробуйте коснуться кончиком языка задней поверхности передних зубов. Это поможет расслабить ваше лицо.

Не стесняйтесь!

Чуть приоткрытые губы придадут лицу дружелюбное выражение и сделают улыбку притягательной. Но чтобы она выглядела белоснежной, нужно правильно ухаживать за полостью рта. Попробуйте за неделю до фотосессии начать использовать зубную пасту Blend-a-med 3D White Luxe Гламур, за 5 дней она удаляет до 90% потемнения эмали и создает ультратонкую светоотражающую пленку, которая делает зубы сияющими уже после первой чистки. Сверкая белыми зубами, вы будете чувствовать себя увереннее и сможете непринужденно держаться перед камерой. Сочетайте отбеливающие пасты со специальными зубными щетками, которые благодаря полирующим чашечкам или резиновым вставкам, помогают зубной пасте дольше задерживаться на поверхности, обеспечивая более тщательное отбеливание и полировку.

Правильная и неправильная улыбки

Варьируйте ширину улыбки, чтобы изменить визуальное восприятие лица и формы черепа. Людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая — зависит от имиджа.

Людям с квадратными или круглыми формами лица широкая улыбка, о которой мы сказали выше, сделает лицо визуально овальным и «правильным». Если у вас вытянутое лицо, рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не очень широко улыбаться.

Помните, что губы играют важную роль в создании «правильной» улыбки. Если у вас небольшие губы, то слишком широкая улыбка будет выглядеть натянуто. Улыбайтесь так, чтобы клыки верхних зубов немного касались нижней губы.

Если у верхнего ряда зубов неправильная форма, то улыбайтесь так, чтобы зубы частично скрывала нижняя губа. Кстати, если вы смочите языком передние зубы, то на фото появится впечатление блеска.

А что насчет макияжа?

Чтобы подчеркнуть белизну зубов, лучше использовать на фотосессии губную помаду холодных оттенков — винного, рубинового, всех оттенков розового и вишневого. А вот помада теплых тонов (бежевого или оранжевого) может заставить зубы выглядеть чуть желтоватыми.

Особенно эффектно сверкающая белизной улыбка смотрится на фоне загорелой кожи, но это не повод злоупотреблять солярием накануне фотосессии. В нем можно получить ожог, и тогда лицо будет не загорелым, а красным. Попробуйте тональный крем или пудру с легким эффектом загара, чтобы получилась красивая улыбка на фото, вполне можно. Если у вас сухая, склонная к шелушению кожа, ее нужно увлажнять. Если же, напротив, жирная, пользуйтесь скрабами. Кайма чёрных точек по контуру губ выглядит отталкивающе.

Посмотрите на других!

Вспомните, как улыбаются голливудские звезды и попробуйте повторить за ними. Посмотрите на их выражения лиц, на то, какой у них макияж и как они позируют перед камерой. Сопоставьте понравившиеся фотографии звезд и попробуйте создать свой незабываемый образ. Так у вас получится красивая улыбка на фото! Представьте себя на роскошной церемонии перед огромной толпой фанатов и прессы. Вашу улыбку скрасит аккуратное колье или другое украшение. Помните, что лучшие друзья девушек — это бриллианты! Блестящее украшение подчеркнет вашу улыбку.

А вам всегда удается непринужденно улыбаться на фотографиях? Расскажите в комментариях.

Ученые узнали, как улыбаться по-кошачьи

Ученые выяснили, как улыбаться по‑кошачьи. Если люди выражают свое дружелюбие, растянув уголки губ и продемонстрировав зубы, то кошки делают это совершенно иначе — они медленно моргают. Об этом пишет Science Alert.

Более того, оказалось, что если улыбнуться по‑кошачьи усатому питомцу — сузить глаза и начать медленно моргать — то кошка распознает знак дружелюбия и скорее всего ответит тем же. Причем, это касается не только знакомых кошек, но и незнакомых.

«Здорово выяснить, что кошки и люди могут общаться таким образом. Это то, о чем уже подозревали многие владельцы кошек, поэтому было волнующе найти тому доказательства», — говорит психолог Карен Маккомб из Сассекского университета, изучающая поведение животных и являющаяся хозяйкой кота.

По словам исследователей, обычно кошки улыбаются таким образом, когда расслаблены и довольны.

Чтобы узнать, способны ли люди на «кошачью улыбку», ученые провели два эксперимента. В первом приняла участие 21 кошка и их хозяева. После того, как питомцы уютно устроились на любимом месте у себя дома, владельцы должны были сесть в метре от животного, посмотреть им в глаза и начать медленно моргать.

Во втором эксперименте участвовали 24 кошки, однако на этот раз с ними взаимодействовали люди, которых они видели впервые. В обоих случаях камеры зафиксировали лица людей и мордочки котов, после чего результаты сравнивались с обычным морганием кошек, без взаимодействия с человеком.

Оба эксперимента показали, что кошки с большей вероятностью моргают в ответ, а во втором эксперименте коты также впоследствии более дружелюбно относились к людям, которые улыбнулись им по-кошачьи.

По словам МакКомб, это первое исследование, в котором изучалась роль медленного моргания в коммуникации между кошкой и человеком. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.

«Это отличный способ укрепить вашу связь с кошкой. Попробуйте посмотреть на нее, сузить глаза, как вы это делаете во время расслабленной улыбки, а затем закройте глаза на пару секунд. Вы обнаружите, что вам ответят так же, и это будет своеобразной беседой», — отметила психолог.

Читайте также:

Оказывается, у животных прекрасное чувство юмора: посмотрите на этих питомцев, которые до смерти напугали своих хозяев

Самое трогательное видео дня: котенок не мог забраться на крышу, но ему помогла другая кошка

Люди, которые не умеют улыбаться

  • Нил Штайнберг
  • Mosaic

Автор фото, Getty Images

Улыбка — это важная часть процесса коммуникации с другими людьми. А если вы не способны улыбаться?

Дома Кевин Портилло учится улыбаться каждый день. Обычно сразу после того как почистит зубы. Или когда оказывается рядом с ванной комнатой. Или в любом другом месте, где есть зеркало.

Он засовывает указательные пальцы в уголки рта и потихоньку тянет вверх. Он вытягивает губы, как в поцелуе, потом округляет их, разминая лицевые мышцы. Он учится улыбаться, как Мона Лиза — едва заметно, а потом — широкой голливудской улыбкой.

Ему необходимо проделывать эти упражнения каждый день. Поскольку ему 13 лет, случается, что Кевин забывает. Однако он осознает их важность.

«Мне надо растягивать щеки, — рассказывает он. — Я этим занимаюсь пару минут, и должен это делать каждый день». Иногда он упражняется до тех пор, пока не начинает болеть челюсть.

Кевин родился в Нью-Джерси с редкой злокачественной сосудистой опухолью, капошиформной гемангиоэндотелиомой, покрывавшей левую часть его лица, удерживавшей его левый глаз закрытым и смещавшей нос вправо.

Сразу после рождения врачи перевели его в больницу в другом штате — детскую больницу Филадельфии. Мать Кевина следующий раз увидела его уже через восемь дней.

Врач сказал родителям мальчика, что шансы на жизнь у него невелики. Однако Кевин выжил.

Но большая опухоль и повреждения после ее удаления лишили его одной из самых фундаментальных вещей для человека — способности улыбаться.

С точки зрения физиологии улыбка — довольно понятная вещь. Есть 17 пар мышц, которые управляют выражением человеческого лица, плюс круговая мышца рта, orbicularis oris.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Кажется, все мы умеем улыбаться с детства. А теперь представьте, что некоторые не умеют…

Наша основная улыбка создается в основном двумя парами мышц — большой скуловой и малой скуловой. Они оттягивают углы рта и углубляют носогубную складку.

Часто это сопровождается — в зависимости от мыслей или переживаемых эмоций — работой других мимических мышц, например, levator labii superioris, поднимающей верхнюю губу.

Однако стоит нам покинуть царство физиологии, как улыбка становится чем-то загадочным.

Это сокращение лицевых мышц оставило свой заметный след в истории человечества — от древнегреческих статуй, созданных 2500 лет назад, до смайликов и эмодзи, помогающих нам немного поперчить и посолить ежедневное онлайн-общение.

Разница в привычке улыбаться зависит от пола (обычно женщины делают это чаще) и от культуры страны. Улыбки совершенно точно помогают общению — люди больше улыбаются на публике и при взаимодействии с другими людьми, чем когда находятся в одиночестве.

Ученые продемонстрировали, что улыбку опознать гораздо легче, чем любое другое выражение лица. Но они не знают, почему это так.

«Мы очень хорошо понимаем, когда человек улыбается, — рассказывает Алеш Мартинес, профессор вычислительной техники Университета штата Огайо и основатель научной лаборатории вычислительной биологии и когнитивистики.

«Почему? Никто пока не может ответить. Я покажу вам фотографию всего на 10 миллисекунд, и вы сможете мне сказать, что там есть улыбка. С любым другим выражением лица такого не получится».

Озадачивает то, что страх, например, требует для узнавания в 25 раз больше времени, чем улыбка. «Увидеть страх на лице крайне важно для выживания, — размышляет Мартинес. — Но мы устроены именно так».

Другие исследования показали, что улыбающиеся лица больше воспринимаются как знакомые, чем лица с нейтральным выражением.

Такие ученые, как Мартинес, разделяют теорию, что улыбки — так же как и гримасы и другие выражения лица — это то, что осталось нам от того времени, когда человечество еще не говорило.

Язык у людей начал развиваться примерно 100 000 лет назад, но выражение лица куда старше, оно появилось у самых далеких наших предков.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мы так запрограммированы, что узнаем улыбку за доли секунды — гораздо быстрее, чем любую другую эмоцию

«До того, как мы начали общаться с помощью слов, мы были вынуждены общаться с помощью выражения лица», — говорит Мартинес.

Интерпретация нюансов улыбки всегда занимала людей — примеры этого мы находим и в истории искусства, и в нашем повседневном опыте, и в самых современных работах по созданию искусственного интеллекта.

Например, в исследовании 2016 года были опрошены тысячи людей, представлявших 44 разные культуры. Им показывали фотографии лиц восьми человек: четыре с улыбкой, четыре — без нее.

Большинство людей воспринимают улыбающихся как более заслуживающих доверия. В некоторых странах — например, в Швейцарии, Австралии и на Филлиппинах — это проявилось наиболее сильно. В других — в Пакистане, России и Франции — далеко не так сильно.

А в таких странах, как Иран, Индия и Зимбабве, улыбающийся вообще не считается более достойным доверия.

Почему? Это вопрос также сложен, но исследователи сделали такое заключение: все зависит от того, устроено ли общество так, что его члены могут оценить честность отношения к ним.

«Где выше уровень коррупции, там меньше доверия тем, кто улыбается», — пишут авторы.

Это напоминает нам об очень старом представлении о том, что улыбка — это противоположность благочестивой торжественности.

Когда почтительность и благочестивость были общепринятыми ценностями, улыбка считалась признаком непристойного смеха, который презирали. До Французской революции широкие улыбки на картинах художников олицетворяли похоть, пьянство и буйное поведение представителей низших классов.

В религиях Востока, однако, улыбка часто указывала на достижение просветления. Известна так называемая «Цветочная проповедь Будды», которой, как считают представители дзэн-буддизма, Будда Шакьямуни положил начало этой традиции, когда показал ученикам цветок и улыбнулся.

И он, и другие будды часто изображаются с безмятежной улыбкой на лице, хотя в оригинальных буддийских текстах улыбку найти так же сложно, как и в Священном писании христиан.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В буддизме легкая улыбка считается признаком мудрости просветленного

У Кевина Портилло тоже не складывалось с улыбкой. К возрасту пять недель он уже провел неделю на химиотерапии — для его лечения применяли винкристин, лекарство настолько сильнодействующее, что от него ныли кости и на коже появилась сыпь.

Врачи предупреждали мать Кевина Сильвию Портилло, что в результате лечения он может потерять зрение или слух или не способен будет ходить.

У Кевина недоразвита седьмая пара черепных нервов — лицевых, поражаемая не только такими опухолям, как у нашего героя, но и различными редкими заболеваниями. Например, синдромом Мебиуса, при котором у ребенка неподвижное лицо с опущенными уголками рта. Он не может улыбаться, хмуриться или двигать глазами в разные стороны.

«На лице у тебя как будто маска», — так описывает синдром Мебиуса Ролан Бьенвеню, 67-летний техасец, страдающий этим заболеванием.

«Поскольку ты не можешь улыбнуться, окружающие часто неправильно воспринимают твое настроение, — рассказывает он. — У них буквально на лице написано: что с ним? Он пострадал в аварии?»

«Они сомневаются в твоих умственных способностях, думают: раз у него такое неподвижное лицо, наверное, у него что-то не так с головой».

Проблемы от неспособности улыбнуться часто нарастают как снежный ком, рождая сопутствующие сложности.

«Он был не такой, как остальные дети, — рассказывает Сильвия. — В течение первых четырех лет его приходилось кормить через гастростомическую трубку, вставленную в его желудок. Он не мог жить обычной жизнью, потому что каждые несколько часов ему надо было подсоединяться к аппарату для кормления».

Другие дети смотрели на Кевина с любопытством и спрашивали, что с ним, говорит мать.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Наше умение улыбаться, возможно, пришло к нам от далеких предков, не умевших говорить

Но даже когда Кевин стал способен нормально принимать пищу, пошел в школу и увлекся футболом и игрой на ударных, он все равно ощущал последствия своего неумения улыбнуться полноценной улыбкой.

Что делать? Ведь он жил в мире, где все построено на «культурных ожиданиях жемчужного совершенствa», как написал в книге «Похитители улыбки» Ричард Барнетт.

«Я не мог улыбаться левой стороной, улыбка у меня получалась только справа, — рассказывает Кевин. — Из-за этого она выглядела странно… Люди постоянно спрашивали, что со мной произошло, почему я такой. И я отвечал, что я такой с рождения».

Лицевой паралич встречается не часто, поэтому подавляющему большинству трудно предположить, что стало его причиной и что пережил человек — в отличие от некоторых других заболеваний и инвалидностей.

На способность улыбаться часто влияет инсульт. Кривая улыбка или обвисшее с одной стороны лицо — один из основных внешних признаков того, что с человеком только что случился инсульт и ему срочно нужна медицинская помощь. (Другие признаки — онемение руки и невнятная, сбивчивая речь.)

И хотя потеря способности улыбаться, мягко говоря, неприятна в любом возрасте, особенный дискомфорт она вносит в жизнь молодых людей, которые только начинают строить отношения в обществе.

«Это огромная проблема, — говорит Тами Конечны, специалист по эрготерапии в детской больнице Филадельфии (CHoP). — Когда вы смотрите на кого-то, в первую очередь вы видите лицо, оцениваете способность улыбнуться вам — или не улыбнуться, или криво ухмыльнуться. Таков наш мир, наше общество».

«Если выражение вашего лица трудночитаемо, вам будет непросто стать своим в обществе. Для детей это особенно болезненно. Я видел, как они с помощью «Фотошопа» делают свои фотографии из одной «хорошей» стороны лица, прежде чем отправить их кому-то в соцсети».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время опроса представители различных культур сочли людей с улыбающимися лицами более заслуживающими доверия

Ну что ж, в «Фейсбуке» это может и сработать. Но восстановить способность улыбаться, утраченную из-за паралича лицевого нерва — задача куда более сложная. Иногда для этого требуется серия пластических операций, которая может продлиться от года и дольше.

«Если вы не можете улыбаться, вы — в невыгодном положении, — объясняет Роналд Зукер, канадский пластический хирург, который первым ввел в практику «реанимацию лица». — Люди не понимают, какие эмоции вы переживаете. Они ошибочно принимают то, как выглядит ваше лицо, за признак полной незаинтересованности, или считают вас не очень сообразительным».

Тем не менее некоторые родители предпочитают ждать, пока их дети не подрастут достаточно для того, чтобы самостоятельно принять решение.

«Если семья хочет подождать, ничего страшного, — говорит Зукер. — Иногда, когда ребенку исполняется 9-10 лет, он смотрит на себя в зеркало и говорит: знаете что, я хочу сделать эту операцию. И вот тогда мы ее и делаем».

Именно так случилось и с Кевином. У него все было в порядке, и даже со шрамом на лице его очень любили в школе, рассказывает его мать. «Он всегда был довольным жизнью ребенком».

Однако были дети, которые потешались над его лицом, продолжает она..»Однажды, когда ему было девять, я увидела его грустным. Когда я спросила, что случилось, он ответил: «Некоторые ребята — они мне не друзья. Они смеются надо мной, потому что я странно выгляжу».

«Для нас, родителей, это было очень тяжело слышать», — говорит мать Кевина.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Улыбка — это так естественно для человека, что часто мы улыбаемся сами себе

Когда Кевину было 10, он попросил родителей сделать то, о чем другой бы на его месте даже не раздумывал. Он знал, что процедура будет долгой и болезненной. И все-таки он хотел сделать операцию.

В октябре 2015 года специалист по реконструктивной и пластической хирургии доктор Фуонг Нгуен из филадельфийской больницы начал работу по спасению улыбки Кевина.

Он удалил часть икроножного нерва из правого колена мальчика и прикрепил ее к работающей правой половине его лица, протянув под верхней губой к парализованной левой стороне.

Затем он дал ей год на то, чтобы прижиться. Нервные волокна росли со скоростью по миллиметру в день (примерно в 24 000 раз медленней скорости улитки).

Пока это происходило, врачи время от времени проверяли разные участки щеки Кевина, чтобы удостовериться в том, что нерв приживается. «Кевин ощущал покалывание, и это означало, что нерв растет», — рассказывает Нгуен.

Удаление этого нерва привело к тому, что небольшой кусочек кожи на колене Кевина онемел. Но ребенок продолжал расти, участок становился все меньше, а нервная система взяла на себя его функции.

Когда Нгуен решил, что нерв окончательно «пророс» и функционирует, настало время для второй операции.

Одним августовским утром в 2016 году он удалил участок мышцы длиной 12 см со внутренней части левого бедра Кевина и закрепил его во рту мальчика.

В течение следующего года жизнь стала возвращаться в левую половину лица Кевина.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Две пары мышц, прикрепленных к вискам, помогают нам улыбаться

«Это похоже на волшебство, — признается Нгуен. — Мы проделали всё это, потратили массу времени, усилий и ресурсов — и все равно не были уверены, получится у нас или нет».

«Я наблюдал за ним в первые пару недель после операции — у него на щеке был как будто большой пузырь. И ничего не двигалось. И вдруг он заулыбался. Это было невероятно».

Понадобились регулярные сеансы эрготерапии для того, чтобы довести состояние лица Кевина до нынешнего.

Он продолжает делать упражнения, надевая перчатки из лилового латекса перед тем, как засунуть пальцы в рот и начать растягивать щеку изнутри.

Во время одного из упражнений к левой щеке мальчика прикрепляется продолговатый черный датчик — чтобы считывать электрическую активность мышц, пока Кевин играет в видеоигры, получает от этого удовольствие и улыбается.

Физическая реабилитация — часть реконструктивной хирургии, которой иногда пренебрегают, однако именно она может оказаться ключевой для конечного успеха операции, подчеркивает доктор Нгуен.

И что теперь думает сам Кевин о появившейся у него способности улыбаться?

«У меня это получается автоматически, — говорит он. — Иногда — когда кто-то скажет что-смешное. На самом деле это очень здорово. Раньше было как-то странно не уметь улыбнуться. Улыбаясь обеими сторонами лица, я ощущаю себя таким же как все — тем, кто улыбается правильно».

Мать Кевина вспоминает тот момент, когда она заметила перемены в лице сына.

«Мы сидели за столом и ели, — рассказывает Сильвия. — И вдруг мы все сказали: Кевин, у тебя там двигается?!»

Как новая улыбка Кевина влияет на его жизнь?

«Раньше я был стеснительным, — признается он. — Теперь я уже не такой стеснительный, более активный. Раньше мне было трудно выразить свои эмоции. Теперь все видят, что я улыбаюсь или смеюсь».

«Раньше я смеялся очень странным образом, но теперь они начали понимать, что я тогда старался улыбаться, просто у меня не получалось. Сейчас, когда я играю в футбол и забиваю гол, я счастлив и улыбаюсь, чтобы все видели, как я рад».

Как научиться красиво улыбаться девушке | Штучка

Если природа не наделила вас привлекательной улыбкой, нужно исправить эту ошибку! Несложные упражнения, внутренняя концентрация и правильный настрой помогут стать звездой в любой компании.

Что такое приятная улыбка?

Даже маленькие дети знают, что от улыбки всем становится светлей. Но как быть, если улыбка на фото, например, напоминает озлобленную гримасу из фильма ужасов, или выглядит так, будто человека накануне долго мучили, чтобы заставить радоваться жизни?

Чтобы не создавалось впечатление, будто фотосъемке предшествовала пытка, а лицо озаряла если не голливудская, то хотя бы светская улыбка, стоит поупражняться наедине с зеркалом.

Вы замечали, как открыто и естественно улыбаются маленькие дети? Они не позируют, но глядя на них, невольно заражаешься позитивом! В чем секрет?

Все просто: дети не стараются понравиться, их эмоции – от души. Будьте как дети, и не найдется человека, который бы не отметил искренность и задор.

1. Тренировка перед зеркалом

Но если не получается, то придется работать над собой, зеркало, как бумага, все стерпит.

Станьте или присядьте на стул перед зеркалом. Сосредоточьтесь, расслабьте мышцы лица. Улыбнитесь себе.

Немного измените выражение лица, попробуйте несколько вариантов.

Запомните тот, который больше всего нравится. Вот эту, самую удачную эмоцию, нужно зафиксировать и отрабатывать несколько раз в день по 10-15 раз подряд.

Она вырабатывается так же, как накачиваются мышцы, отрабатывается удар в боксе или лыжный ход.

2. Работа с внутренней энергией

Разогрейте руки, сильно растерев ладони друг о друга. Большой и указательный пальцы поставьте в уголки рта, подождите несколько секунд, чтобы тепло передалось лицевым мышцам.

Растяните пальцами уголки рта, сформировав улыбку. Через 5-6 секунд верните лицу привычное выражение.

Упражнение нужно повторить 10-14 раз подряд, а затем закреплять достигнутый результат несколько раз в день.

3. Звездная улыбка

Помочь себе найти «правильную» улыбку можно, проанализировав фото знаменитостей, звезд эстрады и кино, моделей. Что располагает в их лицах, а что, напротив, отталкивает?

Есть несколько правил

· правило «десяти зубов», именно столько зубов стоит демонстрировать окружающим;

· правило «скрытых десен», в улыбке участвуют только зубы, десять, как уже говорилось;

· правило «нижней губы», ее линия должна повторять линию края верхних зубов;

· правило «параллельных линий» — горизонтальные линии, мысленно проведенные через зрачки (и наружные углы глаз) и уголки губ должны быть параллельны.

4. Упражнения для тренировки лицевых мышц

· «свисток» — вытянуть плотно сжатые губы трубочкой, а через 5 секунд снова расслабить;

· «бесконечность» — начертить «свистком» в воздухе восьмерку вертикально и горизонтально;

· «тридцать два зуба» — растянуть губы в самой широкой из возможных улыбке, а затем расслабить. Повторять упражнения 5-7 раз.

5. Белоснежная улыбка

Чтобы улыбка была красивой, нужно следить за гигиеной рта.

Необязательно добиваться идеальной белизны зубов, как у Тайры Бэнкс, но ровные белые зубы – несомненный бонус, а современные стоматологи творят настоящие чудеса.

Стоит учесть, что на фото помады с желтоватым оттенком, а так же, холодные вишневые и фиолетовые, придают зубам желтизну.

На фотографии отличный эффект дает использование бесцветного блеска для губ.

6. Улыбка глазами

В улыбке должны участвовать глаза, их недаром называют зеркалом души. Естественная мимика, внутренний свет придают обаяние и располагают к себе.

Чтобы добиться такого эффекта, нужно вспомнить что-нибудь приятное, радостное.

7. Обратите внимание на форму лица

Красота улыбки зависит даже от формы лица. Людям круглолицым или с тяжелой нижней челюстью (форма «квадрат») идет широкая улыбка.

А вот если лицо узкое, вытянутое, то не стоит растягивать губы слишком широко.

8. Улыбка для тонких и пухлых губ

Пухлые губы, слегка приоткрывающие зубы, создают чувственную, романтическую улыбку.

Людям с тонкими губами идет выражение лица, которое можно назвать намеком на улыбку, с закрытым ртом и чуть разведенными уголками губ.

9. Ямочки на щечках

Ямочки на щеках придают дополнительный шарм. Их не нужно стесняться!

Зануды утверждают, что ямочки – всего лишь косметический дефект, но мы-то знаем, что обладатели ямочек на щеках кажутся людьми веселыми и смешливыми, открытыми для окружающих.

Очень важно, чтобы за выражением лица стояли настоящие эмоции, только так оно будет живым. Приклеенные улыбки на фоне равнодушных глаз отталкивают и вызывают недоверие, даже на фото, не говоря уже о непосредственном общении. Улыбайтесь, господа!

Медики придумали, как улыбаться пациентам даже в маске

ЛЮБЕРЦЫ. 11 июня. INLYBERTSY.RU — Врачи Реутова присоединились к международной акции «Поделись своей улыбкой», сообщает Люберецкое информагентство со ссылкой на газету «Реут».

Сегодня в палату к пациентам с коронавирусной инфекцией врачи вошли, как обычно, в защитных халатах, масках и перчатках, а еще у них на груди красовались бейджи, с которых больным улыбались приветливые молодые люди.

В больнице очень хорошие отношения с врачами. Единственное, мы плохо их различаем так как все ходят в масках и комбинезонах. Теперь, ориентируемся на их бейджики, – рассказал «Реуту» Владислав Миглан, пациент инфекционного отделения ЦГКБ Реутова.

Идея провести в Реутове акцию «Поделись своей улыбкой» возникла после прочтения в интернете публикации бразильских медиков, которые впервые провели эту акцию в своей стране. Дальше идею подхватили медики по всему миру. А вот в России ее до сегодняшнего дня никто не проводил.

Врачи ЦГКБ Реутова охотно откликнулись на просьбу газеты «Реут». Несколько дней подбирали фотографии. Конечно, изучали вопросы безопасности. Нельзя нарушать герметичность костюмов, поэтому сразу отказались крепить бейджики на булавку. Остановили выбор на бейджах на шнурке.

 

Когда я прикрепила свою фотографию, сразу заметила реакцию пациентов. В ответ получила улыбки и услышала фразу: «так вот вы какой, доктор». В общем, идея – супер, – прокомментировала  врач Оксана Коробкина.

 

© Реутовское ИА

 

Акция внесла в будничный день больницы немного доброго настроения. Пациенты явно приободрились. Делали врачам комплименты. И, конечно, дарили в ответ улыбки. Акция придала больным сил, которые помогут им в борьбе с болезнью.

Reutov’s doctors have joined the international campaign «Share your smile». Today, the doctors entered the ward of patients with coronavirus infection, as usual, in protective coats, masks and gloves, and they also had badges on their chests, from which friendly young people smiled at the patients.

Олег НЕЧАЕВ

Ольга ТРАХАНОВА

Источник: http://inlubertsy.ru/novosti/zdravoohranenie/mediki-pridumali-kak-ulybatsya-pacientam-dazhe-v-maske

Как научиться улыбаться и радоваться каждый день: 5 советов



Десятки улыбок стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Я очень улыбчивый человек. По правде говоря, вчера я улыбнулась восемьдесят семь раз (я считала!). И это были не натянутые улыбки, а очень широкие, добрые и искренние. И они стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно и возмутительно весело, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Чему я улыбаюсь

Это может быть легкое и приятное телу летнее платье, которое заставляет меня почувствовать себя прекрасной. Причиной моей улыбки также может стать красивый цветок, который внезапно появился в моем поле зрения. Это может быть поток солнечного света, который означает наступление нового радостного дня.

Но как вы думаете, что является истинной причиной всех этих улыбок? Все очень просто. Благодарность.

Большинство людей улыбаются, когда они получают что-то хорошее. Мы все начинаем улыбаться, когда неожиданно получаем комплимент, когда к нам в гости приходит близкий друг или когда узнаем о повышении зарплаты. Другими словами, мы становимся счастливыми тогда, когда получаем прямую выгоду.

Но, как мне кажется, преимущества можно найти во всем, что происходит вокруг нас. Лай любимой собаки и мурлыканье котенка, вкус свежих фруктов и звонок любимого человека. Все это уже заставило меня улыбнуться сегодня много раз. Эти вещи приносят мне радость, и я благодарна за то, что они у меня есть.

Итак, как научиться больше улыбаться и радоваться каждый день? На самом деле это очень просто.

Будьте благодарным за все, что есть в вашей жизни

Просто удивительно, какой положительный эффект мы получаем, когда начинаем говорить «Спасибо!» за все, что есть в нашей жизни. Благодарность за сам дар жизни. Благодарность за вкусную пищу. Благодарность за улыбки родных.

В ваших силах сделать сверхъестественное и очень мощное изменение своей жизни в лучшую сторону, и я призываю вас сделать это прямо сейчас:
Будьте благодарным даже за самые, казалось бы, негативные ситуации, которые возникают в вашей жизни. Болезни, боль и потери являются одними из самых сильных учителей, которые мы имеем в своем распоряжении. Они указывают нам на наши ошибки и неверные выборы. Они показывают, в каком направлении мы должны расти и работать над собой. Они показывают силу, которая находится внутри нас. И, кроме того, такие негативнее вещи напоминают нам, насколько невероятно дорогой и ценной является наша жизнь.

Несколько лет я находилась в очень трудном положении. У меня не было дома, друзей, денег. В это, может быть, трудно поверить, но я спала на открытом воздухе в незнакомых городах. Бывали такие дни, когда мне было не с кем перекинуться даже парой слов. В особо холодные ночи я спала на стройке. Я сворачивалась калачиком в кабине бульдозера, чтобы поспать, прежде чем на свое место работы приходили строители. Да, я была практически на самом дне.

Но я ценю этот опыт, потому что он дал мне силу духа, которая позволит мне жить где угодно. Я больше не беспокоюсь о том, что буду не в состоянии выжить без пищи и крова. Вам стоит быть благодарным хотя бы за то, что в сложных ситуациях вы становитесь невероятно творческим и изобретательным. И вы перестаете бояться обращаться за помощью.

Обращайте внимание на мельчайшие детали

Сейчас я смотрю на свою любимую красную керамическую чашку с чаем и просто улыбаюсь от души. Все потому, что я счастлива. И тут я замечаю, что эта чашка на самом деле не просто красная. Когда я присматриваюсь повнимательней, я начинаю видеть бесконечное множество оттенков.

Вот здесь на чашке отражаются конфеты, лежащие на блюде. Здесь листочек с заметками, которые я сейчас подготавливаю для моей статьи. И благодаря действию всех законов света и тени, я могу видеть как яркий алый цвет с одной стороны чашки, так и темный мутный бордовый.

Поистине славные вещи. Они наводят меня на мысль, что наша жизнь – это очень сложная штука. В каждой ситуации скрыто такое огромное количество деталей, что мы иногда оказываемся неспособными все их разглядеть. И не существует двух абсолютно похожих событий и вещей. Кроме того, я считаю, что мелочи на самом деле могут сделать нас счастливыми. Вот к таким размышлениям приводит внимательный взгляд на одну только чашку с чаем!

Внимание к деталям в сочетании с благодарностью за них помогут вам справляться с любыми испытаниями и при этом не терять свою очаровательную улыбку!

Записывайте все хорошее, что есть в вашей жизни

Тысячи великих радостных вещей случаются с нами каждый день, но мы, кажется, помним только о нескольких из них, в то время как в основном наша память оказывается забитой скучными, несчастливыми или болезненными вещами, которые иногда случаются с каждым из нас.

Это не наша вина; это одна из особенностей работы нашего мозга. Но мы можем преодолеть это и перевоспитать себя. Именно для этой цели бывает полезно держать под рукой ноутбук или специальный блокнотик, чтобы записать туда все хорошее, что происходит с вами каждый день. В свой список вы также можете добавить те вещи и ситуации, за которые вы чувствуете благодарность. Эта практика открывает сознание, наполняет жизнь любовью и умиротворяет.

Задумайтесь о том, что вы записали, когда почувствуете себя расстроенным. Вы заметите, что бывают такие дни, когда все случается так, будто вы получили благословение небес. Не забывайте об этом!

Смотрите на то, что у вас есть, а не на то, чего вам не хватает

Каждый раз, когда я смотрю вокруг, я думаю, что у меня замечательная жизнь. При этом у меня нет многого. И все же, я живу счастливо, потому что я обращаю свое внимание в большей степени на то, что у меня есть, а не то, чего мне не хватает.

Часто мы начинаем тонуть в бесконечных заботах о будущем, давая тем самым подпитку негативным мыслям. Мы думаем, вот если бы у нас только было немного больше денег, чтобы платить по счетам. Если бы нам только не приходилось беспокоиться обо всех этих болях и болезнях. Если бы только у нас было немного больше времени, чтобы проводить его с семьей.

Но жизнь – это не фантазии у вас в голове, это то, что происходит прямо сейчас! Вокруг вас уже есть все необходимое для счастья, и только вы виноваты в том, что вы это не видите.

Солнце сияет за окном. Ваши дети и родители улыбаются. Вы испытываете приятное возбуждение после встречи с друзьями. После занятий спортом или физической работы вы чувствуете прилив крови к рукам и ногам. Это все наши неповторимые ощущения. И это заставляет меня улыбаться.

А что заставляет улыбаться вас? Делитесь своими причинами для улыбок, радости и благодарности. Возможно, они заставят кого-то задуматься и по-новому посмотреть на свою жизнь!

5 советов по созданию идеальной улыбки на фотографиях

Это сезон бесконечных фотографий: фотографии с дипломом, свадебные фотографии, фотографии ко Дню отца и не забудьте обычные фотографии с летних каникул. Улыбка для всех этих фотографий определенно может быть утомительной, и ваша улыбка может стать немного более натянутой и неестественной с каждым щелчком камеры. К счастью, у нас есть несколько советов, которые помогут вам убедиться, что на каждой фотографии вы демонстрируете свою красивую улыбку наилучшим образом. Вот пять советов по созданию безупречной улыбки.

1. Никогда не касайтесь друг друга верхними и нижними зубами

Это совет, о котором многие люди не знают, но он может существенно повлиять на вашу улыбку. Когда вы улыбаетесь, если ваши верхний и нижний ряды зубов сдвинуты вместе, прижаты друг к другу или даже просто соприкасаются, это заставляет мышцы шеи напрягаться и иногда нелестным образом выпирать из кожи. Оставьте небольшое пространство между двумя рядами зубов для более естественной и мягкой улыбки.

2. Джокер не ухмыляется!

Расслабленная и искренняя улыбка — всегда лучшая улыбка, а не обязательная «ухмылка шутника». Мы знаем, что ваши зубы абсолютно потрясающие, но когда вы освещаете подавляющим лучом все ваши зубы, это обычно кажется натянутым и неприятным. Фактически, исследование американских ученых даже показало, что чрезвычайно широкая улыбка, которая показывает чрезмерное количество зубов, обычно не производит положительного впечатления. Чтобы избежать этой шутливой ухмылки, просто будьте собой! Не пытайтесь заставить свою улыбку быть шире, чем она есть на самом деле.

3. Намочите зубы, прежде чем улыбнуться

Это простой прием, который может сделать вашу улыбку более сияющей и яркой. Непосредственно перед улыбкой просто проведите языком по зубам или, как предлагают некоторые визажисты, нанесите немного вазелина на зубы. Это предотвратит тусклость вашей улыбки. Вместо этого ваши зубы будут выглядеть более гладкими, блестящими и немного более «резкими».

4. Держите камеру выше уровня глаз

Иметь камеру где-нибудь ниже уровня глаз — не самое приятное.Вы рискуете не только получить ужасный двойной подбородок, но и исказить ваши прекрасные черты лица. Если вы держите камеру выше уровня глаз, это предотвратит появление нелестных углов, а также сделает вашу улыбку ярче, счастливее и даже естественнее. Кроме того, если на снимке вы носите очки, наклон объектива камеры вниз не позволяет свету отражаться от объектива. Так что держите голову вверх и держите камеру выше! Вы не хотите, чтобы что-то отвлекало от вашей великолепной улыбки.

5. Расслабься и будь собой!

Из всех советов, которые у нас есть для вас, это определенно самый важный. Перед тем, как сделать снимок, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь! Не пытайтесь заставить его; просто расслабьтесь и даже немного посмейтесь! Ваша улыбка будет выглядеть лучше всего, когда вы расслаблены, искренни и думаете о счастливых мыслях. Некоторые фотографы даже предлагают вести себя так, будто вы улыбаетесь любимому человеку. Независимо от того, как вы это делаете, расслабьтесь, повеселитесь и просто будьте самим собой, чтобы получить самую естественную и великолепную улыбку.

Позвольте нам помочь сделать вашу улыбку еще лучше!

Улыбка становится еще лучше с красивыми жемчужно-белыми оттенками. В Beavers Dentistry мы будем рады помочь вам сделать вашу улыбку еще более безупречной, будь то общая стоматология или косметическая стоматология. Запишитесь на прием онлайн или свяжитесь с нашим стоматологическим офисом Кэри сегодня!

Семь приемов, которые помогут вам естественно улыбаться и отлично выглядеть на фотографиях

Если вы фотограф-портретист, полезно знать, как заставить ваших моделей улыбаться естественно.А когда вы окажетесь перед объективом, вы увидите, как сложно сделать так, чтобы ваша улыбка выглядела непринужденной. Матье Стерн делится семью советами, которые помогут моделям улыбнуться. И, конечно же, они также отлично подходят для фотографов при съемке автопортретов.

1. Закройте глаза

Если вы нервничаете, расслабьтесь на несколько секунд. Закройте глаза, глубоко вдохните, а затем откройте глаза. Вы почувствуете себя спокойнее и улыбнетесь естественнее.

2.Не говори «сыр»

Честно говоря, я считаю, что «сыр» следует использовать только для создания снимков на детских днях рождения. Если вы позируете для кадра, используйте голливудский трюк и вместо этого скажите «деньги». Это движение губ делает улыбку более естественной. И, ну, иногда мысль о деньгах тоже может вызвать улыбку на вашем лице.

3. Расслабьте мышцы лица и челюсти

Когда нервничаешь, это заметно по твоему лицу. Сосредоточьтесь на лице и мышцах челюсти и уделите секунду или две, чтобы сознательно расслабить их.Естественная улыбка возникнет сама собой.

4. Подумайте о том, что делает вас счастливыми

Это один из старейших приемов естественной улыбки. Позируя для кадра, думайте о людях или вещах, которые делают вас счастливыми. Модель Матье думает о мороженом и собаках, я бы тоже с этим согласилась.

5. Тупой

Еще один отличный способ расслабиться — немного сойти с ума. Матье предлагает издать губами «звуки моторной лодки» или покачать головой.Вы также можете потанцевать свой любимый глупый танец, спеть что-нибудь… Все, что делает вас счастливым. Так вы расслабитесь и перестанете фокусироваться на камере.

6. Представьте себе человека, который вам нравится, за объективом

Подобно тому, как думать о чем-то, что делает вас счастливым, вы также можете представить человека, , который это делает. Представьте, что этот человек фотографирует вас. В случае модели Матье этот воображаемый «человек» — Губка Боб Квадратные Штаны. Если вы спросите меня, я бы определенно улыбнулся, если бы представил, что мой любимый мультипликационный персонаж фотографирует меня.

7. Попросите фотографа рассказать анекдот

Если вам нужно «усилить улыбку» (назовем это так), вы можете попросить фотографа рассказать анекдот. Или, как мне кажется, может быть даже лучше — вы можете сделать небольшой перерыв, чтобы самому рассказать анекдот. Это расслабит вас и побудит фотографа рассказать анекдот, который заставит вас смеяться или улыбаться.

Когда я фотографирую автопортреты, они обычно капризны, поэтому не нужно заставлять себя улыбаться. Но иногда мне нужна улыбка для кадра.В таких редких случаях я вспоминаю какую-нибудь забавную ситуацию или слушаю песни, которые никогда не перестают меня смешить (например, эта или эта). Есть ли уловки, которые вы используете для естественной улыбки на фотографиях? Не стесняйтесь делиться ими в комментариях ниже.

[7 СОВЕТОВ, которые заставят вас улыбаться естественным образом на каждом ФОТОГРАФИИ | Матье Стерн]

Как больше улыбаться для здоровья, счастья и долголетия

Счастье не только делает жизнь приятнее, но и способствует лучшему здоровью, благополучию и долголетию.Чтобы получить от жизни максимум удовольствия и приступить к работе, попробуйте в течение одной недели описанные ниже навыки улыбки. Считайте это недельным экспериментом с улыбкой. Если вы решите следовать этим простым шагам, чтобы больше улыбаться, вы уже будете на правильном пути к более счастливой и здоровой жизни.

Шаги к счастью

  • Что вы будете делать: Всю неделю вы будете больше улыбаться. Вы научитесь напоминать себе улыбаться в течение дня и даже периодически заставлять улыбаться на лице.Почему? Исследования показывают, что если вы улыбаетесь, ваше настроение на самом деле улучшается.
  • Как это работает: Исследователи считают, что, заставляя улыбаться, вы активируете определенный набор мышц лица. Этот набор мышц тесно связан эмоциям счастья и радости. Улыбаясь, вы сигнализируете эмоциональным центрам своего мозга, что все в порядке. Так что даже если это не так, скоро будет.
  • Получите мотивацию: Больше улыбайтесь — это простой способ значительно улучшить качество своей жизни.Все, что вам нужно сделать, это улыбнуться, и вы станете более счастливым человеком. Действительно. Это так просто.

способов улыбнуться больше на этой неделе

Улыбка — это естественная реакция на что-то забавное, счастливое или приятное, поэтому само собой разумеется, что вам, вероятно, не нужна помощь с автоматическим ответом улыбки. Там, где есть возможности для совершенствования, есть такие обыденные, повседневные ситуации, когда в противном случае вы не могли бы автоматически улыбаться. Чтобы научиться больше улыбаться, сначала нужно попрактиковаться:

  1. Практика Улыбка: Улыбка.Сделайте это прямо сейчас, когда читаете это. Сделайте широкую теплую улыбку на своем лице. Не фальшивая, странная улыбка, а настоящая улыбка, как будто вы видите старого друга через несколько лет. Теперь подумайте о чем-нибудь несчастном, но продолжайте улыбаться. Трудно удерживать в голове несчастные или негативные мысли, сохраняя при этом улыбку на лице. Улыбка может сделать вас счастливее и уменьшить негатив.
  2. Подайте себе улыбку: Теперь, когда вы попрактиковались в улыбке и немного поняли, как улыбка может улучшить ваше настроение, хитрость заключается в том, чтобы не забывать улыбаться в течение дня.Вам, вероятно, понадобится напоминание, чтобы часто улыбаться. Выберите то, что вы слышите, видите или часто делаете в течение дня, в качестве «сигнала улыбки». Вы можете выбрать звук в качестве напоминания, например звонок телефона или сигнал уведомления по электронной почте. Вы можете выбрать действие, например, сесть в машину или выйти из нее, чтобы напомнить вам улыбнуться. Вы можете выбрать визуальное напоминание, например, увидеть, как кто-то пьет кофе или кто-то смеется. Бросьте себе вызов улыбаться каждый раз, когда вы встречаетесь со своими репликами на протяжении всей недели.
  3. Сохраняйте мотивацию: Люди, которые улыбаются во время разговора, производят гораздо лучшее впечатление, потому что кажутся более уверенными и дружелюбными. Вы даже можете «услышать» улыбку по телефону. Если вы улыбаетесь во время разговора, тон вашего голоса станет светлее, и вы сможете лучше установить связь по телефону.

Вот ваше обязательство: На этой неделе я буду улыбаться каждый раз, когда мне напоминают мои «реплики улыбки».

Советы, как больше улыбаться

Хотя шаги с первого по третий предоставляют все, что вам нужно, чтобы заставить себя больше улыбаться, вот еще несколько советов, которые вам помогут:

  • Не выглядите странно. Сделайте улыбку естественной, теплой и искренней. Вы просто пытаетесь поддерживать приподнятое настроение. Даже небольшая, почти незаметная улыбка может изменить ваше настроение.
  • Улыбайтесь каждый раз, когда вы думаете об этом, а не только когда сталкиваетесь с репликой улыбки.
  • Подумайте о том, что вам действительно нравится, когда вы улыбаетесь — это поможет сделать вашу улыбку искренней. Подумайте о своем любимом месте для отпуска, о вождении новенькой машины или о хорошем друге.
  • Сделайте глубокий вдох и улыбнитесь. Это поможет снизить стресс и даст вам возможность насладиться улыбкой.Один или два глубоких вдоха усиливают расслабление и улучшают настроение улыбки.
  • Разместите заметки и напоминания об этом навыке по всему миру, чтобы напоминать вам о том, что нужно чаще улыбаться. Сделайте заметку в телефоне, отправьте себе сообщение электронной почты или сделайте заметку в своем календаре. Убедитесь, что у вас есть много напоминаний, чтобы улыбаться чаще. Со временем это станет привычкой (и одной из самых полезных для здоровья).

Попробуй посмеяться, тоже

Переход на следующий уровень улыбки означает смех.Придумайте, как вы сможете больше смеяться на этой неделе. Вы не хотите просто развлекаться — вы хотите громко смеяться. Смех вслух, как и улыбка, создает эмоциональное состояние, снимающее стресс и поднимающее настроение. Каждый день на этой неделе ищите, над чем можно посмеяться. Читайте анекдоты, смотрите фильмы и разговаривайте с забавными людьми. Придумайте самые смешные истории, которые вы знаете, и рассказывайте по одной каждый день на этой неделе.

Как естественно улыбаться, как знаменитость и модель

Первый шаг к тому, чтобы выглядеть более фотогенично, — это естественная улыбка.Но чтобы получить самую красивую улыбку, нужно много практики и ~ усвоения ~, если вы не sanay . 1) Когда вы dyahe позируете перед камерой, это отражается на вашем лице (читай: неловкие эмоции = неловкая улыбка). Быть застенчивым — это нормально, особенно на публике. 2) Иногда вы перегибаете палку и показываете все свои жемчужно-белые сразу. Это приводит к жесткой улыбке, которая иногда бывает милой, а иногда и милой.

Чтобы помочь вам с легкостью улыбаться на фотографиях, мы собрали лучшие советы ниже.Практикуйте их перед зеркалом или возьмите камеру своего телефона, чтобы потом «изучить» свои фотографии. Мы обещаем, что после изучения этих поз ваша Insta-игра станет намного лучше.

  1. Как улыбаться: тонкая улыбка

    Поднесите язык к небу и сделайте глаза ярче. Затем приподнимите уголки губ, чтобы создать легкую улыбку.

    Читать ниже ↓

    Читать ниже ↓

    Рекомендованные видео

  2. Как улыбаться: Широкая улыбка

    Положите язык на нёбо (к этому моменту вы уже знаете, что это ключевая техника улыбки), улыбнитесь глазами и губами, слегка приоткрыв рот, чтобы обнажить верхние зубы.

    Читать ниже ↓

  3. Как улыбаться: улыбка

    Тайра Бэнкс ввела термин «улыбайся», который модели используют постоянно. Вот как это сделать: расслабьте плечи, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Слегка прищурьте глаза, чтобы выглядеть соблазнительно, и улыбнитесь, поджав губы. Это требует большой практики, но как только вы отточите это до совершенства, вы сможете закрепить каждую свою фотографию на всю жизнь.

    Кэмерон Хаммонд через Instagram / kelseymerritt

    Читать ниже ↓

  4. Как улыбаться: Надутые губы

    Мэри-Кейт и Эшли Олсен очень любят это выражение лица.Чтобы надуться, не выглядя неловко, они сказали, что вы должны шептать слово «подрезать» во время позирования. «Pr» сжимает губы, а «oon» расслабляет рот. Довольно гений, правда?

  5. Как улыбаться: слегка приоткрытые губы

    Знаменитости так хорошо освоили этот трюк! Прищурьте глаза или сделайте пристальный взгляд и слегка приоткройте губы. Наклоните лицо, чтобы линия подбородка выглядела более четко.

    Читать ниже ↓

    Читать ниже ↓

  6. Как улыбаться: не говори «сыр».

    «

    Распространенное заблуждение состоит в том, что мы должны кричать «сыр», чтобы получить идеальную улыбку. Длинный звук E создает очень растянутую ухмылку, которая не выглядит естественной на фотографиях. Вместо этого вы можете сказать «деньги» — голливудские знаменитости клянутся этим трюком!

    Читать ниже ↓

  7. Как улыбаться: Мастер улыбается на основе разных эмоций.

    Все, что вы думаете и чувствуете, влияет на то, как вы выглядите на фотографиях. Чтобы быть уверенным в том, что вы будете первыми на каждой фотографии, улыбайтесь, основываясь на следующих эмоциях: радость, волнение, игривость, сексуальность и уверенность.Когда вы отработаете разные варианты своей улыбки, вам всегда будет легко позировать перед камерой.

    Читать ниже ↓

  8. Как улыбаться: попросите фотографа рассмешить вас.

    Если вам сложно создать естественную улыбку, попросите кого-нибудь о помощи! Может быть, ваш фотограф сможет напомнить вам забавное воспоминание или рассказать хороший анекдот. Естественный смех лучше постановочного.

    Читать ниже ↓

Следуйте за Ирой в Instagram.

Подписывайтесь на Cosmo PH Beauty в Instagram.

***

Мы официально в Viber! Присоединяйтесь к сообществу Cosmo Viber, нажав здесь!

Как улыбнуться, чтобы стать привлекательнее

Dreams — Таинственный, сбивающий с толку, открывающий глаза, а иногда и кошмарный ад. Мечты — это все это и многое другое.

Вот 20 удивительных фактов о снах, о которых вы, возможно, никогда не слышали:

Факт №1: вы не можете читать во сне или определить время

Если вы не уверены, спите вы или нет, попробуйте прочитать что нибудь.Подавляющее большинство людей не умеют читать во сне.

То же самое и с часами: каждый раз, когда вы смотрите на часы, они показывают другое время, и кажется, что стрелки на часах не двигаются, как сообщают осознанные сновидцы.

Факт № 2: Осознанные сновидения

Существует целая субкультура людей, практикующих то, что называется осознанными или осознанными сновидениями. Используя различные методы, эти люди якобы научились контролировать свои сны и делать удивительные вещи, такие как летать, проходить сквозь стены, путешествовать в разные измерения или даже назад во времени.

Хотите научиться управлять своими мечтами? Вы можете попробовать эти советы:

Осознанные сновидения: вот как вы можете контролировать свои мечты

Факт № 3: Изобретения, вдохновленные снами

Сны стали причиной многих величайших изобретений человечества. Вот несколько примеров:

  • Идея для Google — страница Ларри
  • Генератор переменного тока -Tesla
  • Форма двойной спирали ДНК — Джеймс Уотсон
  • Швейная машина -Elias Howe
  • Периодическая таблица — Менделеев Дмитрий

… и многое, многое другое.

Факт №4: Предчувствие снов

Есть несколько поразительных случаев, когда людям действительно снились вещи, которые происходили с ними позже, точно так же, как они мечтали.

Можно сказать, что они заглянули в будущее, или это могло быть просто совпадением. Факт остается фактом: это очень интересные и причудливые явления. Некоторые из самых известных снов-предчувствий включают:

  • Авраам Линкольн видел во сне Его убийство
  • Многим жертвам 11 сентября снились сны, предупреждающие их о катастрофе
  • Мечта Марка Твена о кончине брата
  • 19 подтвержденных предсказательных снов о катастрофе Титаника

Факт № 5: Сонный паралич

Ад реален, и это называется сонным параличом.Это настоящие кошмары. В детстве я страдал от сонного паралича и могу подтвердить, насколько это ужасно.

Две характеристики сонного паралича — это неспособность двигаться (отсюда и паралич) и ощущение крайне злого присутствия в комнате с вами. Это не похоже на сон, а на 100% реальность. Исследования показывают, что во время приступа у людей, страдающих сонным параличом, наблюдается подавляющая активность миндалины. Миндалевидное тело отвечает за инстинкт «борьбы или бегства» и эмоции страха, ужаса и беспокойства.Достаточно сказано!

Факт №6: Расстройство быстрого сна

В состоянии быстрого сна (быстрое движение глаз) ваше тело обычно парализовано. Однако в редких случаях люди воплощают в жизнь свои мечты. В результате были сломаны руки, ноги, сломана мебель и, по крайней мере, в одном зарегистрированном случае сгорел дом.

Факт № 7: Сексуальные сны

Научно названное «ночное опухание полового члена» — явление очень хорошо задокументированное. Говоря неспециалистами, это просто означает, что вы чувствуете одышку во время сна.Собственно, исследования показывают, что у мужчин за один сон бывает до 20 эрекций.

Факт № 8: Невероятные лунатики

Лунатизм — очень редкое и потенциально опасное нарушение сна. Это крайняя форма расстройства быстрого сна, и эти люди не просто разыгрывают свои мечты, но отправляются в настоящие приключения по ночам.

Ли Хэдвин по профессии медсестра, но в своих мечтах он художник. В прямом смысле. Он «рисует» великолепные портреты, о которых потом не вспоминает.Странные «приключения» лунатизма включают:

  • Женщина, занимающаяся сексом с незнакомцами во время лунатизма
  • Мужчина, проехавший 22 мили и убивший своего двоюродного брата во время лунатизма
  • Лунатик, который вышел из окна с третьего этажа и едва выжил

Факт № 9: Сонный наркотик

На самом деле есть люди, которым так нравятся сны и сны, что они никогда не хотят просыпаться. Они хотят продолжать мечтать даже днем, поэтому они принимают запрещенный и чрезвычайно мощный галлюциногенный препарат под названием диметилтриптамин.На самом деле это всего лишь изолированная и синтетическая форма химического вещества, которое наш мозг вырабатывает естественным образом во время сна.

Факт № 10 Ловец снов

Ловец снов — один из самых известных символов американских индейцев. Это свободная паутина, сплетенная вокруг обруча и украшенная священными предметами, предназначенными для защиты от кошмаров.

Факт №11: Повышенная мозговая активность

Вы бы ассоциировали сон с тишиной и покоем, но на самом деле наш мозг более активен во время сна, чем днем.

Факт № 12: Творчество и мечты

Как мы упоминали ранее, сны ответственны за изобретения, великие произведения искусства и, как правило, просто невероятно интересны. Они также «заряжают» нашу креативность.

Ученые также говорят, что ведение дневника сновидений помогает развитию творческих способностей.

В редких случаях REM-расстройства люди вообще не видят сны. Эти люди страдают от значительно сниженного творческого потенциала и плохо справляются с задачами, требующими творческого решения проблем.

Факт № 13: Домашние животные тоже мечтают

Наши животные-компаньоны тоже мечтают. Посмотрите, как спят собака или кошка, и вы увидите, что они двигают лапами и издают звуки, как будто они за чем-то гонятся. Давай, приятель!

Факт № 14: Вы всегда мечтаете — просто не помните

Многие люди утверждают, что им вообще не снятся сны, но это неправда: все мы мечтаем, но до 60% людей не помнят их мечты на всех.

Факт №15: Слепые тоже мечтают

Слепые люди, которые не родились слепыми, видят образы во сне, а люди, рожденные слепыми, вообще ничего не видят.Они по-прежнему мечтают, и их сны столь же интенсивны и интересны, но они затрагивают и другие чувства, помимо зрения.

Факт №16: Во сне вы видите только лица, которые вам уже знакомы.

Доказано, что во сне мы можем видеть только лица, которые мы видели в реальной жизни раньше. Так что будьте осторожны: эта пугающая старушка рядом с вами в автобусе может оказаться в вашем следующем кошмаре.

Факт № 17: Сны имеют тенденцию быть отрицательными

Удивительно, но сны чаще отрицательные, чем положительные.Три наиболее часто описываемых эмоции, испытываемых во сне, — это гнев, печаль и страх.

Факт № 18: Несколько снов за ночь

В зависимости от того, сколько циклов REM у вас есть, вы можете видеть до семи разных снов за ночь. Мы видим сны только во время фазы быстрого сна, и в среднем человек видит сны от одного до двух часов каждую ночь.

Факт №19: Гендерные различия

Интересно, что 70% всех персонажей мужского сна — это другие мужчины, но женский сон содержит равное количество мужчин и женщин.Также мужские сны содержат намного больше агрессии. И женщины, и мужчины одинаково часто мечтают о сексуальных темах.

Факт №20: Не все мечтают в цвете

До 12% людей мечтают только в черно-белых тонах.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Как улучшить улыбку, которая буквально остановит время

В тот или иной момент вы, вероятно, слышали, что ученые говорят, что для того, чтобы нахмуриться, требуется больше мышц, чем для улыбки. Мы говорим … у этих ученых явно слишком много свободного времени, разве они не должны лечить рак или что-то в этом роде? Вот бы действительно было бы поводом для улыбки.

Мы также говорим, что, не считая шуток и клише, ваша улыбка — один из ваших лучших активов. Улыбка передает дружелюбие, надежность, привлекательность, харизму — все, что вам никогда не помешает иметь больше в жизни. Имея это в виду, вот 5 способов получить звездную улыбку, о которой вы всегда мечтали.

СВЯЗАННЫЙ: Как избежать дерьмовой стрижки

Прямые зубы

Хорошие зубы бывают разных форм и размеров, но всех их объединяет одно: они прямые.Улыбка A-list начинается с правильного выравнивания ротовой полости, что, благодаря многочисленным благам современных технологий, больше не означает головной убор из набора Silence of the Lambs . У вас есть несколько вариантов:

Подтяжки: Давайте послушаем, что касается ортодонтии старой школы. Брекеты — это проверенный временем метод лечения, если вы хотите выпрямить свою улыбку. Выбирать между:

Традиционные: Традиционные брекеты — самый недорогой вариант. Ортодонтическое лечение не отличается экономичностью, но использование классических брекетов сводит к минимуму расходы в максимально возможной степени.Единственная загвоздка в том, что это наиболее заметная форма исправления.

Clarity Advanced: Подтяжки Clarity — еще один шаг вперед к традиционным скобкам. Они изготовлены из мелкозернистого керамического материала, который гармонирует с естественным цветом ваших зубов, а их сверхмалые полупрозрачные брекеты менее заметны и более удобны.

Incognito: Чтобы преобразиться еще более незаметно, попробуйте фигурные скобки Incognito. Брекеты Incognito — это единственное полностью индивидуализированное лечение, которое на соответствует вашим зубам.Они дороже, чем предыдущие варианты, но компромисс — полная невидимость.

Invisalign: Invisalign — один из самых популярных вариантов для взрослых пациентов, поскольку он практически невидим. Элайнер Invisalign — это легкий прозрачный пластиковый корпус, который прилегает к зубам. Его регулярно заменяют новыми капами, которые приближают ваши зубы к идеальной улыбке, и их можно легко носить и снимать во время еды или в особых случаях.Invisalign требует больше терпения для достижения желаемых результатов, но также дает вам большую гибкость.

Также попробуйте Smith Direct Club — отличную доступную альтернативу Invisalign.

Белые зубы

Самые ровные зубы в мире не закроют деловую сделку — или скрепят любую другую сделку — если они цвета сыра чеддер. (Просто думать об этом мерзко, не так ли?) Белая улыбка необходима, если вы хотите произвести впечатление. Опять же, есть несколько вариантов, которые подходят для любого бюджета.

Отбеливающие зубные пасты: Это простая задача. Сходите в местный магазин, купите отбеливающую зубную пасту от бренда по вашему выбору и почистите зубы. Специальные химические вещества и абразивы в зубной пасте отбеливают зубы, удаляя поверхностные пятна в течение 2-6 недель. При использовании после профессионального осветления отбеливающая зубная паста может помочь сохранить результаты.

Отбеливание в офисе: Профессиональное отбеливание — это наиболее впечатляющий способ получить великолепный набор жемчужно-белых оттенков.Отбеливание в офисе — это безопасная неинвазивная стоматологическая процедура, которая удаляет глубоко застывшие пятна с зубной эмали. Отбеливающий гель по рецепту наносится на зубы, а затем активируется УФ-лампой в течение 15 минут. Приложение можно повторить 2-3 раза. Менее чем за час можно выйти из офиса с зубами на 12 оттенков белее.

Отбеливание: Отбеливание образует перекись водорода в результате реакции между перекисью карбамида и водой. Доступно множество методов, включая отбеливающие ручки, гели, полоски и лазерное отбеливание.В то время как отбеливание обычно возвращает зубам их естественный цвет, отбеливание может отбеливать больше естественного цвета.

Наборы для отбеливания: Наборы, которые можно взять домой, не дают мгновенных результатов, но они все же могут удалить сильные пятна с ваших зубов в течение 2 недель. Наборы для отбеливания включают в себя ванночку для рта (настраиваемую по индивидуальному заказу, если набор предоставляется стоматологом) или полоски, которые позволяют легко наносить отбеливающий гель. Обновляйте улыбку каждые несколько месяцев по мере того, как исчезает отбеливающий эффект.

Магазин отбеливания зубов

Сколы и сломанные зубы

Эмаль, покрывающая зубы, может быть одной из самых твердых тканей в организме, но она не является надежной. Съешьте неправильную пищу или нанесите пьяный удар по лицу, и вы можете оказаться с расколотым, сломанным или сломанным зубом (и серьезно пострадавшим эго). Как можно скорее обратитесь к стоматологу, чтобы восстановить правильную улыбку.

Пломбирование и бондинг: Легкие травмы полости рта можно исправить с помощью пломбирования или бондинга.В бондинге используется композитная смола цвета зуба, которая имеет форму натурального зуба и прикрепляется к поврежденному участку с помощью ультрафиолета. Идеально подходит для небольших сколов, особенно для более заметных передних зубов.

Коронка и колпачок: В более серьезных ситуациях может потребоваться зубной колпачок или коронка. Коронка или колпачок в форме зуба используется, когда отламывается большой кусок зуба или присутствует значительный кариес. Коронки могут быть изготовлены из нескольких различных материалов, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы.Выберите тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Lip Service

Зубы — не единственный важный элемент притягательной улыбки. Твои губы тоже нуждаются в серьезном уходе. К счастью, для того, чтобы губы выглядели лучше, не нужны никакие необычные процедуры или инструменты (если вы этого не хотите).

Средства по уходу: Первый и самый важный компонент ежедневного ухода за губами — это увлажнение. Пить воду. Очень много. И постарайтесь не облизывать губы.Вместе эти две простые вещи будут иметь большое значение для сохранения красивой морщинки. При потрескавшихся губах возьмите бальзам для губ и при необходимости выполните отшелушивание. Оба продукта можно купить по дешевке, но вы также можете выбрать более дорогие роскошные версии, если это больше вашей скорости. Если потрескивание действительно становится проблемой, купите увлажнитель, который заменит влагу в сухом воздухе в помещении и обеспечит увлажнение губ. И, наконец, не забывайте защищать губы от солнечных ожогов, как и любую другую кожу на теле.Купите увлажняющий крем или бальзам с SPF и носите его регулярно.

Практикуйте эту улыбку

Практика ведет к совершенству, и да, даже ваша улыбка может выиграть после нескольких репетиций. Вы знаете те фальшивые улыбки, которые вы видите у продавцов подержанных автомобилей и неудачников на конкурсах реалити-шоу? Не делай этого. Вам нужна улыбка, которая освещает комнату, а не улыбка, которая выглядит физически болезненной.

Настоящая улыбка подразумевает и рот, и глаза. Вот откуда у вас гусиные лапки, но харизматическая улыбка стоит того, чтобы пожертвовать маленькой кожицей вокруг глаз.Дайте этим глазам морщиться, покажите верхний ряд зубов (особенно теперь, когда они у вас так хорошо выглядят) и широко улыбнитесь.

Теперь , это красивая улыбка, чемпион.

Пять советов, как сделать вашу улыбку более привлекательной

Улыбка — верный способ показать кому-то, что вы счастливы их видеть, или дать понять, что они вам нравятся. Но если вам нужно ортодонтическое лечение, вы, возможно, откажетесь широко улыбаться. Доктор Джаред Ли и команда ортодонтии Санта-Паула являются экспертами в восстановлении здоровой улыбки.Вот несколько советов, как сделать вашу улыбку более привлекательной в Санта-Пауле, Калифорния.

  1. Тренируйте свою улыбку

    Упражнения для рта, выполняемые в течение дня, улучшат форму вашего рта и укрепят расслабленные мышцы. Для начала растяните уголки рта в стороны, удерживая губы вместе. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем расширьте боковую растяжку и раздвиньте губы, чтобы обнажить края зубов. Удерживайте это положение еще 10 секунд.После этого расширьте зубы в сторону и обнажите половину зубов, удерживая их еще 10 секунд. Повторите шаги и улыбнитесь как можно шире, обнажив все зубы. Вы также можете использовать указательные пальцы, чтобы помочь вам, если у вас возникли проблемы, но не растягивайте слишком много.

  2. Практика улыбки

    Один из способов почувствовать уверенность в улыбке — это посмотреть, как ваша улыбка смотрится на вас. Если вы попрактикуетесь улыбаться в зеркало, вы сможете понять, что вам следует делать, когда вы улыбаетесь, чтобы это выглядело наиболее привлекательно.Практикуя улыбку, помните о глазных мышцах. Как говорит Тайра Бэнкс: «Улыбайтесь глазами».

  3. Улыбайтесь часто

    «Это увеличивает вашу номинальную стоимость!» говорит строчка из фильма. Исследования показывают, что когда вы улыбаетесь, другие будут улыбаться вместе с вами. Если вы будете больше улыбаться, вы привыкнете к тому, что обнажаете зубы, и тем самым обретете уверенность в себе. Уверенная улыбка поможет вам общаться с окружающими, поднимет настроение и представит миру свое лучшее лицо.

  4. Поддерживайте хорошую гигиену полости рта

    Лучше всего уменьшить образование зубного налета и кислоты, чтобы сохранить зубы чистыми и здоровыми. Доктор Джаред Ли рекомендует чистить зубы не реже двух раз в день, используя зубную щетку и зубную пасту, чтобы ваши зубы выглядели как можно ярче. Также важно пользоваться зубной нитью между приемами пищи, чтобы остатки пищи не застревали между зубами или деснами.

  5. Получите лечение

    С помощью ортодонтии всегда можно сделать улыбку более привлекательной.Если вам не интересны брекеты, есть другие более незаметные варианты, такие как керамические брекеты, лингвальные брекеты или прозрачные элайнеры. Керамические брекеты обычно прозрачные или цвета зуба, что снижает их заметность. Лингвальные брекеты прикрепляются к задней поверхности зубов, чтобы они не попадали в поле зрения. Команда ортодонтов Санта-Паула — это эксперты, использующие прозрачные системы выравнивания, такие как Invisalign.

Доктор Джаред Ли и команда ортодонтии Санта-Паула знают, как превратить застенчивую ухмылку в широкую сияющую улыбку.Для получения дополнительной информации о том, как они могут сделать вашу улыбку немного более привлекательной, позвоните по телефону: 805-636-6424

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *