Как уверенно разговаривать: Как научиться говорить уверенно c кем угодно — «Семья и Школа»

Содержание

Как научиться говорить уверенно и убедительно — Общие дети, г. Воронеж

как говорить убедительно

Начну сразу с хорошей новости! С умением говорить убедительно не рождаются, ему можно научиться. В этом материале вы найдете несколько полезных рекомендаций как это сделать. А в завершении три практических шага к этому фееричному умению — говорить убедительно!

Искусство общения и культура речи в умелых руках становятся мощным оружием, которое помогает без труда достигать поставленных задач: повышение продаж, карьерный рост, развитие бизнеса и другие.

 

 

«Заговори, чтоб я тебя увидел» — так говорил Сократ. Искусство общения и культура речи в умелых руках становятся мощным оружием, которое помогает без труда достигать поставленных задач.

 

Исход любых переговоров зависит от умения грамотно и четко излагать свои мысли, убеждать собеседника, преподносить информацию, отстаивать определенную точку зрения, принимая во внимание и точку зрения собеседника.

 

В любом случае существуют общие правила, чтобы говорить убедительно. Всегда нужно предварительно настроиться на беседу и сразу постараться занять в ней лидирующую позицию. Определяющим фактором является нужная интонация. Например, успех телефонных переговоров на 75% зависит именно от нее.

 

Взятая правильная первая нота в беседе – это уже половина успеха. Далее требуется только четкость, ясность и конкретность в высказываниях. И конечно, не стоит затягивать деловую беседу до бесконечности, ограничьте ее строгими временными рамками.

 

Вот первые шаги, которые вам необходимо сделать к освоению искуства убеждения:

 

Шаг первый

 

Научитесь в любой ситуации говорить уверенно. Даже если вас что-то смутило, ваша заминка сразу будет видна собеседнику и он потеряет доверие к вам.

А как можно поверить человеку, который сам не уверен в том, что говорит. Именно поэтому ваш первый шаг связан с тем, чтобы научиться говорить уверенно, а потом уже все остальное. Как вы можете научиться говорить уверенно. Есть два простых способа. Во-первых, просто больше общайтесь. А во-вторых, ваш верный помощник — это зеркало. Именно так практикуются артисты. Ну а если вы хотите освоить этот шаг быстрее, к вашим услугам множество коммуникационных тренингов, таких как «Главные фишки переговорщика».

 

Шаг второй

 

Осваивайте умение аргументировать и ясно выражать свои мысли. На эту тему сейчас много литературы. Ее чтение принесет вам двойную пользу, поскольку будет еще и пополнятся ваш словарный запас. Много материалов на тему аргументации и ведения переговоров вы найдете и на этом сайте.

 

Шаг третий

 

Если вы хотите стать по настоящему убедительным вам нужно анализировать свои переговоры. Это требует времени и чаще всего нам лень это делать. Между тем такая методика является самой эффективной. Достаточно в день посвящать анализу 15-20 минут. В конце дня нужно взять листок бумаги (либо можете записывать в один файл в компьютере) и проанализировать двое своих переговоров по следующему алгоритму:

  • какого результата я добился, а какого хотел?

  • какие ошибки я совершил?

  • Что я могу изменить, чтобы следующий раз достичь лучшего результата?

Таким образом каждый день вы будете совершенствовать свое умение говорить убедительно.

 

Осваивайте искусство переговоров и добивайтесь своих целей!

 

Получите в подарок курс из 52 самых крутых фишек в переговорах и продажах, просто заполнив заявку ниже!

8 правил, как говорить красиво и уверенно

Красноречие – один из важнейших навыков в жизни. Можно стать самым богатым, самым влиятельным и самым популярным человеком, обладая лишь умением красиво и убедительно говорить. В данной статье вы найдёте советы, которые позволят вам улучшить ваши ораторские способности.

1. Научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.

2. Не бойтесь говорить громко.

Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

3. Во время разговора установите зрительный контакт. С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

4. Хвалите себя каждый день! Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.

5. Не нервничайте, если вы ошиблись. Ошибка, допущенная человеком – это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! Если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.

6. Пытайтесь снова и снова! Для застенчивого человека на первых порах это может быть сложно, но вы всё равно должны заставлять себя говорить, а не оставлять свои мысли при себе. Если у вас есть какие-то соображения, попытайтесь поделиться ими с другими людьми! Не хороните их у себя в голове!

7. Когда вы приобретёте уверенность с себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы. А затем дерзайте – делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.

8. Помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием. Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.

 

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Роба Янга «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» в котором рассказывается как просто справляться с волнением в определенных ситуациях – при публичном выступлении, споре с коллегой, назначении свидания, собеседовании, сдаче экзамена.

Источник

Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Секреты великих ораторов. Говори, как Черчилль, держись, как Линкольн Джеймс Хьюмс

Как научиться говорить красиво и убедительно. Убеждение [Уверенное выступление в любой ситуации]

Читайте также

Глава 16. Увольнение: как уйти красиво

Глава 16.  Увольнение: как уйти красиво С моей точки зрения, чтобы достойно начать новую работу, необходимо уладить все свои дела на старом месте. Постарайтесь сделать так, чтобы у вашего бывшего руководителя и коллег не оставалось негативного осадка. Сказать о своем

Глава 67 Как научиться говорить бархатным голосом

Глава 67 Как научиться говорить бархатным голосом Сам себе эхо-камера Со времен Адама и Евы о различиях между мужчиной и женщиной говорят и спорят бесконечно. Что касается голоса, то здесь разница неоспорима: горло, или голосовые связки, основной инструмент человеческого

Учите, чтобы научиться

Учите, чтобы научиться Лучший способ научиться чему-то – научить этому других. Все знают, что, готовясь к уроку, учитель узнает гораздо больше своего ученика.

Если вы действительно хотите усвоить то, о чем узнали в этой главе, в ближайшее время обратитесь к своему коллеге,
Учите, чтобы научиться

Учите, чтобы научиться Лучший способ научиться чему-то – научить этому других. Все знают, что, готовясь к уроку, учитель узнает гораздо больше своего ученика. Если вы действительно хотите усвоить то, о чем узнали в этой главе, в ближайшее время обратитесь к своему коллеге,

Учите, чтобы научиться

Учите, чтобы научиться Лучший способ научиться чему-то – научить этому других. Все знают, что, готовясь к уроку, учитель узнает гораздо больше своего ученика. Если вы действительно хотите усвоить то, о чем вы узнали в этой главе, в ближайшее время обратитесь к своему

Учите, чтобы научиться
Учите, чтобы научиться Лучший способ научиться чему-то – научить этому других. Все знают, что, готовясь к уроку, учитель узнает гораздо больше своего ученика. Если вы действительно хотите усвоить то, о чем вы узнали в этой главе, в ближайшее время обратитесь к своему
Чему можно научиться?

Чему можно научиться? Итак: чему же вы должны научиться, слыша жесткое «нет» от собеседника? Можно, например, сделать вывод, что с таким типом ни при каких условиях невозможно заключить сделку. Однако подобный «урок» настроит вас лишь на новые поражения. Что еще вы могли бы

АИДА – звучит красиво, действует наверняка!
АИДА – звучит красиво, действует наверняка! Любая реклама – в брошюре, газете, плакате, письме требует определенной формы представления. Продавцы могут использовать формулу AIDA + Р, где каждой букве соответствует определенный процесс. А – внимание (Аttention)Первое, что нужно
На определенном этапе нужно научиться говорить клиенту «нет»

На определенном этапе нужно научиться говорить клиенту «нет» Чем больше у клиента денег, тем тяжелее его «послать». Особенно в самом начале. И чем больше денег приносит проблемный человек, тем сложнее заставить себя с ним расстаться.Если вы продаете что-то за 100 000, а вам

Можно ли научиться руководить

Можно ли научиться руководить Этот вопрос мучает многих, особенно в начале карьеры. При таких высоких требованиях к руководителю смогу ли я справиться с этой работой?Руководителями не рождаются, руководителями становятся. Талант руководителя встречается не намного

Когда пора менять работу, или Как уйти красиво

Когда пора менять работу, или Как уйти красиво Будущее, как известно, бросает свою тень задолго до того, как войти. Анна Ахматова Смена работы – далеко не самый лучший период в жизни, знаю не понаслышке. А увольнение больно бьет по самооценке, это тоже проходили. О том,

Ошибка № 19. Говорить красиво — не самое главное

Ошибка № 19. Говорить красиво — не самое главное Многие считают, что ораторство — это выступать со сцены, что-то преподавать. На сегодня мир сильно поменялся по сравнению с тем, что был раньше. В нем все основано на умении говорить или писать. Люди перестали жить в

Как научиться вежливо отказывать?

Как научиться вежливо отказывать? Редакторы ежедневно получают десятки (а то и сотни) рукописей от авторов, желающих издать книгу. В издательском бизнесе чаще отказывают в публикации, чем дают добро. Такова специфика. Одним отказывают из-за несоответствия формату

Почему для карьеры важно красиво говорить, и как этому научиться — Work.ua

Тренер по ораторскому искусству Лариса Тинтулова рассказывает, как преодолеть волнение во время собеседования, использовать красивую речь в профессиональном общении, презентациях и других публичных выступлениях.

Дорога к успеху в карьере вымощена разговорами. И если навыка говорить не хватает, то путь к признанию может быть ухабистым. Лариса Тинтулова, тренер по ораторскому искусству, журналист, диктор радио и телевидения, специально для Work.ua раскрывает профессиональные секреты, которые помогут сделать этот путь комфортным.

От того, как человек умеет донести свои мысли до других, зависит то, как его понимает и принимает рекрутер, руководство, коллеги по работе. Человек, который не может внятно и логично изъясняться, создает впечатление неуверенного, неопытного и неквалифицированного специалиста. А, как известно, профессиональный успех на 80 % зависит от мастерства общения и на 20 % — от квалификации.

Но что делать, если говорить лаконично, понятно, грамотно не получается? Если сложно преодолеть волнение, начать беседу, поддерживать интерес собеседника, презентовать себя или свою идею? Нужно учиться говорить. И в этом обучении рекомендую сосредоточиться на трех важных аспектах.

1. Договоритесь с волнением

Волнение — одна из причин, почему некоторые люди приходят в замешательство от простых вопросов. Например, на собеседовании часто рекрутеры спрашивают «Расскажите что-нибудь о себе». Волнующийся соискатель теряется, говорит рассеянно, собирая свой рассказ из обрывков фраз. Его выдает неумение контролировать тело и мимику — руки дрожат, появляются лишние жесты и суетливость, во рту пересыхает. Те же симптомы может испытывать специалист перед важной встречей с клиентом, во время презентации товара, услуги компании, которую он представляет. На самом деле, некоторое волнение, которое вы демонстрирует во время важных встреч, не такое уж плохое качество.

Если вы волнуетесь, значит вы говорите искренне, проявляете эмоции, демонстрируете, что вам не все равно то, что происходит в данный момент, вызываете поддержку собеседника или слушателей.

Бороться с переживаниями такого рода — совершенно бессмысленное занятие. Потому что, воюя с волнением, вы тратите энергию не на то, чтобы говорить, а на то, чтобы уговорить себя перестать бояться, и от этого еще больше боитесь. С таким волнением нужно учиться договариваться.

Способы договориться с волнением
Психологические:
  • Перед собеседованием или выступлением «примерьте» на себя «позы силы», но во время беседы или презентации примите более сдержанную, но открытую позу.
  • Предварительно поработайте над собой. Поймите, то, что вы говорите, гораздо важнее того, как вы выглядите. Работайте на задачу, а не на впечатление. Перестаньте представлять, что слушатели или собеседник сейчас о вас могут подумать. Они не ждут от вас провалов или того момента, когда вы сделаете что-то не так. Поставьте себя на место генерала, на котором надета шинель, и в течение выступления удерживайте эту шинель на своих плечах. Держите ее ровно и уверенно, по-генеральски.
  • Проведите экспресс-тренинг. Представьте все самое страшное, что может случиться во время вашего спича — забудете текст, сорвется голос, начнут дрожать коленки — и к каким последствиям это может привести. Когда вы соотнесете уровень вашего волнения с реальной проблемой, поймете, что волноваться, по большому счету, не из-за чего. После этого предположите самый прекрасный исход вашего выступления. Дайте волю воображению.
Физические:
  • Готовьтесь! В вашем рассказе не будет хаотичного набора фактов, если историю вы проговорите дома заранее. Тщательно продумайте ответы на вопросы, которые чаще всего задают рекрутеры, или тезисы для презентации.
  • Перед собеседованием или выступлением незаметно для окружающих сделайте гимнастику речевого аппарата: широко улыбнитесь, подвигайте челюстью, надуйте и втяните щеки, покусайте язык от кончика до корня. Сделайте разминку для рук и тела. Расправьте грудную клетку и дышите глубоко.
  • Улыбайтесь.

2. Овладейте искусством самопрезентации

У собеседника впечатление о нас формируется всего за 90 секунд. За это короткое время необходимо разыграть свои главные козыри перед потенциальным работодателем, рекрутером, клиентом, коллегами на новом месте работы. Именно первое впечатление влияет на дальнейшую оценку всех поступков и поведения человека. Но, как известно, провожают нас по уму.

Это правило действует и при приеме на работу, и когда вам необходимо освоиться на новой работе, познакомиться с новоиспеченными коллегами.

Чтобы показать нанимателю, почему он должен нанять именно вас, нужно правильно себя подать, самопрезентовать. 

Она должна привлекать внимание, вызывать интерес, оставить «отпечатки в памяти». Как это сделать? Создайте положительный эмоциональный фон: улыбайтесь, принимайте открытые позы, удерживайте зрительный контакт. Используйте в разговоре комплименты (помещению, офису, ремонту в нем), шутки.

Структура самопрезентации

1. Имя. Можно высказать ваше отношение к нему, озвучить его значение, особенно, если это подчеркнет важные деловые качества.

2. Глаголы: что я делаю, чем занимаюсь. Не начинайте с увлечений и того, что вам нравится петь в караоке. Подумайте, какие ваши достижения расскажут о вас как о лучшем кандидате на вакантное место.

3. Прилагательные: достоинства, лучшие качества или навыки. Хвалите себя и гордитесь собой от чистого сердца, но не врите. Рано или поздно неправда проявится и разочарованными окажутся обе стороны. Неофициально принято считать, что рассказ о себе — это своего рода соревнование. Кто лучше соврет. Вы или работодатель. Не советую вам играть в эту игру.

4. Озвучьте девиз по жизни, свой слоган, ценности.

5. Отличительные качества.

6. Ассоциации (что должны говорить или помнить о вас после расставания).

Если нужно провести презентацию компании или продукции, можно применять эту же схему, только в центре будет не конкретная личность, а фирма, ее продукт. Так обычно готовят «презентацию для лифта».

3. Применяйте приемы общения и соблюдайте правила речи

Если вы хотите стать своим в новом коллективе, сделайте так, чтобы человек, с которым вы завязываете беседу, испытал эмоции, и он будет заинтересован в разговоре с вами.

1. Руководствуйтесь пословицей: «Малые умы обсуждают людей, средние — события, а великие — идеи».

2. Задавайте вопросы так, чтобы собеседник не смог ответить односложно.

«Как Вы проводите время, когда не сидите в Facebook?».

3. Слушайте, дайте сказать собеседнику.

4. Будьте здесь и сейчас, не отвлекайтесь и не летайте в облаках.

5. Делайте правильные комплименты: искренние, недвусмысленные.

Плохой пример: «У Вас такое красивое пальто, цвета моего линолеума».

6. Хвалите то, чем человек гордится.

«У Вас отличная деловая хватка. Вы талантливый, пунктуальный, энергичный».

7. Запаситесь парочкой историй о самых ярких событиях вашей жизни.

«Когда-то я занимался пешим туризмом в западной Европе. Недалеко от Барселоны я шел вдоль подножья горы Тибидабо и в конце тропы я увидел поляну, а за ней озеро…» (Сериал «Друзья»).

8. Если собеседник незнаком или разговор не клеится, то говорите о том, что видите, об оформлении комнаты, спросите, какой пароль от Wi-Fi.

9. Не жалуйтесь, не начинайте с негатива.

10. Ищите общие интересы.

11. Спросите совета, мнение собеседника или попросите помощи.

Правила качественной речи

1. Несите мысль, а не слова.

2. Не переигрывайте — фальшь слышна в голосе.

3. Откажитесь от штампов.

4. Соблюдайте грамотность. Запоминайте правильные ударения и употребление слов. Избавьтесь от слов-паразитов («вот», «это самое», «так сказать», «типа», «как бы», «вроде», «короче» и других).

5. Умело используйте смену ритмов, темпа, интонаций. Помните о том, что вы можете говорить с разной силой голоса, скоростью речи, диапазоном и интонационной окраской. В момент, когда вы что-то забываете и вам очень хочется сказать «э-э-э-э» или «а-а-а-а», используйте паузу, помолчите. В этом нет ничего страшного.

6. Избегайте поучительного тона.

7. Не перегружайте речь длинными предложениями. Чем короче предложение, тем меньше шансов ошибиться.


Азы ораторского искусства требуются везде и каждому. Каким бы высококвалифицированным специалистом вы ни были, если презентовать себя или свою идею вы не умеете, то найти работу будет достаточно сложно. А в большинстве профессий риторика — это просто must-have навык. Журналисты, врачи, преподаватели, бухгалтеры, юристы, руководители разных рангов и многие другие просто обязаны вдохновлять своей речью, говорить убедительно, красиво, уверенно, четко.

Но одной волшебной пилюли для всех, у кого есть недостатки речи, не существует. Чтобы от них избавиться, нужно ежедневно работать над собой, тренироваться. Work.ua рекомендует применять советы, данные выше, и выступать перед публикой как можно чаще. И у вас все получится!



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как научиться говорить убедительно и не бояться публичных выступлений

Если вам предстоят ответственные переговоры или выступление, без убедительной речи не обойтись.

Кадр из сериала «Утреннее шоу»

Всем нам иногда приходится убеждать кого-то или выступать перед публикой, будь то защита диплома, представление идеи проекта руководству или дискуссия с друзьями. 

Каждый раз перед ответственной речью сложно спать, а когда наступает пиковый момент, начинают потеть руки, сердцебиение ускоряется и из головы убегает заготовленный текст. Чтобы звучать максимально информативно и убедительно, стоит быть готовым  по всем фронтам. 

Читайте также: В чем ходить на работу: идеи из Instagram

 

1. Дикция

От того, насколько правильно и красиво вы будете говорить, зависит эффект всего выступления. Скомканные слова не убедят начальника, что ваша идея стоящая, поэтому отрепетируйте речь заранее и проведите работу над ошибками.

Попробуйте надиктовать свою речь на диктофон, а затем прослушайте запись самостоятельно и вместе с друзьями или родственниками. Соберите все замечания и начинайте над ними работать.

Перед выступлением сделайте несколько упражнений для разогрева, «поцокайте» языком, разомните челюсть, произнесите несколько скороговорок. Подробнее про подобную разминку можно узнать в специальных видео. 

Кадр из сериала «Безумцы»

2. Слова-паразиты

Слишком большое количество вставных слов отвлекает от содержания выступления и начинает изрядно действовать на нервы слушателям. В стрессовые моменты стоит быть готовым к тому, что мысль будет теряться, а язык будет походить на ватный, поэтому неловких «ээээ» и «аааа» не избежать. Если вы осознаете, что начинаете забывать подготовленный текст или растерялись, лучше вовсе замолчать на полминуты, а затем уверенно и твердым голосом продолжить. Сделайте вид, будто пауза была намеренной и в это момент вы что-то обдумывали. 

Читайте также: 5 TED-лекций об успехе и продуктивности

3. Темп речи

Запомните: ваше выступление — это не скороговорка. Главная задача — не выпалить его на одном дыхании и поскорее «отстреляться», а рассказать все доходчиво и обоснованно. Начинайте медленно и неспешно, а замет смотрите на реакцию аудитории. Если почувствуете, что слушатели устали, добавьте в голос эмоций и не бойтесь шутить, но только уместно. Проведите все выступление в одном темпе 

Кадр из сериала «Новости»

4. Жесты и мимика

Они тоже играют немаловажную роль в восприятии выступления. Даже свои эмоции, как и текст, лучше отрепетировать заранее. Контролировать мимику непосредственно в момент выступления будет сложнее из-за стресса, 

Читайте также: Как произвести хорошее первое впечатление

5. Правильный тон повествования

Даже если ваш доклад касается очень важных вещей вроде показателей работы или наименований продукции, которые компании нужно закупить у поставщиков, в нем всегда найдется место для отступления. Разбавьте свое выступление примерами или даже шутливыми слайдами. Такие приемы хорошо переключают внимание аудитории и позволяют снова фокусироваться на проблеме.

Кадр из сериала «Династия»

6. Вспомогательные средства

Одной лишь убедительной речи, хорошей дикции и обаяния недостаточно, чтобы выступление считалось успешным. Не стоит забывать и про визуальные средства выражения информации.

Презентация с графиками, фото и небольшим количеством текста будет только усиливать вашу речь. Если формат позволяет, можно раздать слушателям распечатанные материалы или показать макеты проекта, над которым вы работаете. 

Читайте также: Выше, быстрее, сильнее: как заставить мозг работать эффективнее

7. Подготовка 

Только опытные ведущие, актеры и ораторы могут позволить себе небольшую импровизацию и выступление без листа с текстом, но даже они предпочитают тщательную подготовку, а новичку и подавно не стоит надеяться на удачный случай. 

Подготовьтесь к выступлению, как к школьной контрольной или рассказу стиха наизусть: сначала напишите план речи, затем сам текст, затем прочтите его вслух, а потом отложите и повторяйте до тех пор, пока не запомните.  

Если учить слово в слово, то при запинке и стрессовом выступление можно очень растеряться, поэтому главное — запомнить план текста и ход мыслей. 

Кадр из сериала «Жирным шрифтом»

8. Внешний вид

Одежда тоже может быть красноречивой, поэтому не стоит недооценивать этот элемент. В зависимости от формата выступления и его цели, наряд будет отличаться, но элементарные правила опрятности никто не отменял: вымытые волосы, аккуратный макияж, маникюр и поглаженная одежда помогут чувствовать свою уверенность. 

Читайте также: Игра с цветом: как носить яркий костюм в офис

10. Территория 

Перед публичным выступлением стоит позаботиться не только о презентации, внешнем виде и, разумеется, своей речи, но и месте, где все будет проходить. В зависимости от помещения вам понадобиться по-разному работать с голосом и аудиторией, а если не знать заранее всех деталей планировки, можно растеряться в самый неподходящий момент.

Накануне выступления посмотрите помещение, где будете выступать, оцените его размеры и поймите, как будете двигаться. Возможно, придется говорить в микрофон или наоборот — говорить в очень маленьком помещении вплотную к слушателям. 

Кадр из фильма «Стажер»

11. Техника 

Техника имеет свойство подводить тогда, когда все должно быть идеально, но с этим ничего не поделаешь. Избежать всех конфузов невозможно, но позаботиться о том, чтобы ноутбук работал, а презентация была показана без сбоев, очень просто. 

Читайте также: 6 научных лайфхаков, которые помогут сфокусироваться на работе

12. Все условия 

Когда в организм выбрасывается адреналин,в се чувства обострены, руки дрожат и обязательно захочется то пить, то есть, то сходить в туалет, то повторить текст, то посмотреть, насколько все хорошо с макияжем. Поэтому лучше сделать все это заранее, чтобы не думать все выступление о жажде или о том, не осыпалась ли тушь. 

Кадр из сериала «Пиарщица»

Кроме того, специалисты советуют как можно тщательнее подбирать слова, которые вы собираетесь использовать во время выступления. На этот счет у нас тоже есть несколько рекомендаций:

  • Почаще используйте союз «и», избегая «но». Этот союз перечеркивает все, что было сказано ранее.
  • Избегайте резкого «нет». Старайтесь говорить как можно мягче. Используйте конструкции «не так» или «не сейчас».
  • Уберите из своего лексикона слова «только» и «просто». Замените их на «это мое мнение» или «у меня есть такая идея». То же стоит сделать и со словами «вообще-то» и «собственно»
  • Откажитесь от прямых отрицаний. Они всегда воспринимаются с негативным оттенком. Вместо «идея действительно неплохая» лучше сказать так: «это правда хорошая идея».

Как уверенно и убедительно говорить нет | Pro-tool

Если вы не любите отказывать в помощи и чураетесь конфликтов, как и я, то, должно быть, время от времени вы тоже оказываетесь в ситуации, послевкусие которой еще долго беспокоит или раздражает вас. Всё от того, что не знаете, как можно говорить людям НЕТ.

Однажды я свой единственный выходной после тяжелой рабочей недели прождала сантехника вместо того, чтобы насладиться свободным временем, а все потому, что не сумела сказать твердое НЕТ. К тому же я совершенно не умею врать, поэтому сослаться на выдуманные неотложные планы было невозможно.

Как уверенно и убедительно говорить нет Источник: Andrea Piacquadio: Pexels

Мне не пришлось сильно напрягаться, чтобы привести пример для данной статьи, думаю у каждого в арсенале есть подобные истории. И если вы сейчас вспомнили пару таких ситуаций, когда своевременный отказ спас бы вас от лишней головной боли и неприязни, переходящей в пассивную агрессию по отношению к просителю, то этот материал для вас!

Извечный вдохновитель нашего времени (или бич, кто как к этому относится) — литература по саморазвитию. Именно она навела меня на понятие «личных принципов и правил». Казалось бы, что может быть проще и понятнее? Но дьявол кроется в деталях.

Итак, «личный принцип или правило» — это действенный способ экономии вашего времени и психического здоровья, возможность с большей легкостью и уверенностью говорить НЕТ, не позволяя намерениям окружающих людей буквально захватывать вашу жизнь.

Как научиться говорить нет Источник: Andrea Piacquadio: Pexels

4 шага: как говорить НЕТ

Ниже приведены краткие руководства к действию, чтобы такие принципы и правила для себя выработать:

  • Подумайте, какие именно вещи заставляют вас чувствовать себя озлобленными или раздосадованными? Чего именно вы более не хотите допускать в своей жизни? Обратите ваше внимание на те ситуации в жизни, избежать которые можно и нужно было не только для собственного эмоционального благополучия, но и ради сохранения отношений со второй стороной. Вполне вероятно, вам самим на ум пришло пару примеров. Разберите их. Что сподвигло вас согласиться? Какие ваши «личные принципы» данная просьба нарушила? Что вы чувствовали после? Это первый шаг к тому, как говорить НЕТ.
  • Определите, какие люди в вашем окружении вечно сбивают вас с намеченного пути? Что конкретно они делают, о чем просят, что нарушает ваши «личные принципы»? Например, давление со стороны коллег на корпоративных мероприятиях вынуждает вас пить больше алкоголя, чем вы намеревались в начале вечера. Спокойно, но совершенно безапелляционно объявите о своем «личном принципе» ограничиться двумя бокалами вина, такое поведение может спровоцировать только последнего засранца продолжать пытаться вас спаивать. Бонус: сразу выведите на чистую воду тех людей, чьи намерения на ваш счет далеки от благих, и бросьте, бросьте уделять им внимание, большее, чем они заслуживают!
  • Непременно сформулируйте для себя, почему именно данный «личный принцип» столь важен для вас? Как и в любом вопросе, касающемся формирования новых привычек, прежде всего стоит заглянуть в себя и понять, что в действительности движет вами, каковы глубинные основания для нового поведения? Не нужно окружающим что-либо пояснять, когда и как говорите НЕТ, но очень важно самому знать свое «почему».
  • Наконец, поразмышляйте, какой будет ваша реакция, если кто-то нарушит ваш «личный принцип» или станет давить, настаивать на своем? Проговорите это про себя. Подумайте, как ваш оппонент может отреагировать на подобное заявление, и что можно сказать ему в ответ?

Какими бы ни были ваши «личные принципы и правила», они только ваши и ни мне, ни вашем близким их судить. Отстаивайте свои границы, боритесь за свое время, и очень скоро вы поймете, что улучшилось не только ваше самоощущение, но и укрепились отношения с по-настоящему важными в вашей жизни людьми лишь потому, что теперь знаете, как говорить НЕТ!

Как научиться хорошо говорить? — Школа Ораторского Мастерства

Что нужно для того, чтобы научиться хорошо говорить?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, я задам вам другой:

— А что нужно делать, чтобы научиться бегать?

У меня есть один ответ:

Чтобы научиться хорошо говорить — нужно, прежде всего, говорить!

— Чтобы научиться бегатьнужно бегать!

  • А чтобы научиться бегать быстрее – нужно бегать быстрее!

А чтобы научиться хорошо говорить — Нужно говорить!

Что же нужно иметь оратору, чтобы хорошо выступить перед людьми? Допустим:

  1. Умение подготовить текст. Живой и интересный.
  2. Умение этот текст рассказать. Ярко и эмоционально.
  3. Уверенность в себе при выступлениях.

У вас это есть? Вы этим обладаете?

Если да — поздравляю! И статья, наверное, вас не заинтересует.
Если нет? — Читайте дальше!

 

Можно научиться хорошо выступать? Можно!

В моей практике все те, кто учился ораторскому искусству, стали обладать этими качествами через несколько занятий. И даже — самые застенчивые. Те, которых приходилось «выводить на сцену за руку», после обучения стали хорошими ораторами.

И знаете главный секрет обучения?

Как научиться хорошо говорить?

Знаете! Потому что вы ответили на главный вопрос: «Как научиться быстро бегать?»

Как научиться говорить перед людьми?

Говорить перед людьми! И чем чаще – тем лучше

Конечно же, поначалу может получаться плохо. Не стоит сразу браться за большие выступления. И нет смысла ставить себе целью «длинные забеги».

  • Первый в мире марафонец, как известно, добегался…

Но есть смысл стараться чуть больше, чем вы уже умеете.

Маленькое предостережение. Не нужно себя напрягать через нежелание. Результат будет тот, к которому вы стремитесь – нежелание.

Давайте разберёмся с тем, что у вас уже есть. С тем, что вы уже умеете. А вы, наверняка, умеете:

  • говорить (родители научили)
  • что-то говорить (иначе бы вы не говорили вовсе)
  • держаться перед людьми (кому-то вы это рассказывали)

Ура! Поздравляю! Этого уже достаточно.

Можете возразить, что все вышеперечисленное вы делаете плохо.
Хорошо! Ключевое слово: «делаете».

Если вы что-то умеете «делать плохо», значит, это вы умеете делать!

С этого можно начинать. Хуже, чем вы уже говорите, у вас не получится.

Это ваше естественное положение, честное по отношению к себе и окружающим.

Говорите так, как вы уже умеете, но главное – говорите. Используйте любую возможность, любых людей – и говорите.

Если вы нацепили себе умную маску и мудро молчите, создавая вид компетентного человека – то вы себя развиваете, как слушателя. А в плане ораторства топчетесь на месте, успешно обманывая себя, что так лучше.

В вашем окружении, наверняка, есть люди, умеющие и любящие говорить. Как они такими стали?

В любой компании людей наступает момент, когда неловкое молчание необходимо нарушить разговором. И этот кто-то, кто начинает говорить, в последствии становится хорошим рассказчиком. И каждый раз, год за годом этот человек, всё больше и больше практикуясь, развивается в умении говорить перед людьми.

  • Он и сейчас развивает свои уже развитые способности, а вы по привычке слушаете.

А вам это доступно?
Да! Используйте любую ситуацию и говорите. С родственниками, друзьями, любимыми и на работе. Чтобы научиться говорить – нужно говорить! И не важничайте. Говорите, как умеете, а не «как по-круче».

 

Что делать, чтобы научиться хорошо выступать?

Не все умеют хорошо выступать. Но ведь этому можно научиться!

Задам риторический вопрос: «Что нужно делать, чтобы научиться плавать?»

  • Заметьте, страх воды есть у многих людей, так же, как и страх публичных выступлений.

Есть люди, которые научились плавать.

  • И уже воды боятся значитель меньше, или совсем не боятся. Есть люди, которые так и не научились плавать.

Так как же учатся плавать?

  • Я привожу этот пример специально, потому что обучение риторики похоже на обучение плаванью.

Учиться выступать — подобно обучению плаванию

Чтобы научиться плавать – нужны соответствующие условия: вода, небольшая глубина, чтобы не бояться утонуть, и желание. Конечно же, есть любители забросить ученика сразу на глубину: захочет выжить – выплывет. Но такой экстрим может научить выступать плавать, а может еще больше испугать ученика.

  • Это не наш метод!

На небольшой глубине можно отрабатывать отдельно движения руками.

  • Кому небольшая глубина — по пояс, кому — по колено.

Потом движения руками. При поддержке тренера. Важно – просто лечь на воду и почувствовать, что вода держит, пусть немного, но держит сама. И достаточно нескольких гребков руками или ногами, чтобы поддерживать себя в воде.

  • Когда же человек посчитает, что уже поплыл? – Тот момент, когда его уже никто не держит, и нет под ногами дна, он сам себя держит. Этот момент и есть первое ощущение: «Поплыл!». Далее первый навык закрепляют. Сначала заплыв на один метр. Потом десять. Потом…

Чтобы улучшить навык – добавляют новые упражнения. Оттачивают технику.

Так же и с публичными выступлениями.

 

Сначала нужна «небольшая глубина» – несколько человек аудитории, в дружеской обстановке. Перед этими людьми – первые «заплывы»: короткие выступления. Отдельно отрабатывать зрительный контакт, отдельно паузы, отдельно жесты. Потом все соединяется в единую речь.

  • Лучшим «бассейном» является тренинг.

Сначала речь перед одним человеком, потом перед двумя-тремя. Позже – перед группой в 10 человек. При такой тренировке страх выступлений минимальный. Волнение небольшое, хоть и присутствует.

  • Волнение уменьшается, а уверенность  увеличивается.

Обучаться с тренером

Спустя время, обычный ученик становится оратором. Его выступления становятся все более уверенными. Отдельные техники (взгляд, жесты, паузы, интонации) отрабатываются в парах, попеременно, где каждый выступает и тренером, и учеником.

Спустя время, уже освоив все техники, уверенно держась «на воде мелкого бассейна» – можно выплывать на «большую глубину». Но и там сначала «не заплывать за буйки».

Итак, обучение публичным выступлениям – подобно обучению плаванию.

Только очень важно подобрать для этого хорошего тренера и доброжелательную тренинговую группу.

Не все люди умеют обучать. И найти такого тренера очень полезно! Впрочем, самому обучиться тоже можно!

Банальным, наверное, будет писать, что лучше всего обучаться на «живых» тренингах. Так и быстрее и качественнее. Но, если нет такой возможности — записывайтесь на онлайн-обучение. Можно ко мне. Не скажу, что по Скайпу можно обучиться всему ораторскому искусству. Но вот отработать отдельные навыки или проконсультироваться по некоторым вопросам — всегда возможно.

А продолжение этой темы читайте на других страницах.
С уважением, тренер риторики Болсунов Олег.

Читать следующую страницу →

↑ Оглавление книги 

Статья: «Как научиться хорошо говорить»          Автор: Болсунов Олег Игоревич

Книга об ораторском искусстве                 Оценка: 5

/ Как научиться хорошо говорить / Как научиться правильно говорить / Что нужно, чтобы начать хорошо говорить / Научиться говорить и выступать / Советы начинающему оратору / Где научиться хорошо выступать /

8 советов для убедительной речи и получения желаемого

Трудно вести разговор, когда глаза прикованы к телефону. По словам эксперта по коммуникациям Сони Хэмлин, автора книги «Как разговаривать, чтобы люди слушали », наши устройства настолько соблазнительны, что среднестатистическая аудитория может сосредоточиться на том, что говорит другой человек, только в течение 1,5 минут. Преодолейте технологический барьер, удерживайте внимание своей аудитории и получайте желаемое, используя эти простые стратегии.

1. ПЕРЕГРУЗИТЬ.

Независимо от того, проводите ли вы презентацию или встречаетесь с начальником, вам необходимо знать свой материал от и до. «Представьте, что вы находитесь в аудитории и чувствуете, что говорящий на самом деле не является экспертом», — говорит Майкл Нойендорф, президент коучинговой организации публичных выступлений Speak Well and Sell. «Насколько вероятно, что они вас убедят?» Кто-то с большей вероятностью будет убежден, если он будет уверен, что вы знаете, о чем говорите.

2.УЗНАЙТЕ СВОЮ АУДИТОРИЮ.

Если вы не знаете, чего хочет или нуждается ваша аудитория, как вы сможете убедить ее что-то сделать? Ключ к тому, чтобы заставить вашу аудиторию слушать — и реагировать так, как вы хотите, — это адаптировать ваше сообщение к их интересам. «Если вы выступаете перед аудиторией и пытаетесь убедить их стать вегетарианцами, опираетесь ли вы в своих доводах на то, что это полезно для планеты или полезно для их здоровья?» — спросил Нойендорф. «Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно знать свою аудиторию.”

3. БУДЬТЕ УВЕРЕННЫМ.

Или хотя бы притвориться уверенным в . «Вот вам маленький секрет: старая пословица« Подделывай, пока не сделаешь »работает в публичных выступлениях», — говорит Нойендорф. «Думай, как актер, и играй». Чем увереннее вы выглядите, тем больше вероятность, что публика вам поверит.

4. ОТНОСИТЕСЬ К ВАШЕЙ ПРЕЗЕНТАЦИИ КАК РАЗГОВОРУ.

«Лучший совет, который я даю своим клиентам, когда они просят, — это разговаривать в разговорной форме», — говорит Ленни Ласковски, международный профессиональный спикер, президент и генеральный директор LJL Seminars.«Мы все разговариваем каждый день, и, как правило, у нас нет проблем с ведением случайных разговоров». Осветление тона снимет напряжение, позволит вам чувствовать себя более непринужденно и выглядеть более уверенно.

5. РАССКАЗЫВАЙТЕ ИСТОРИИ.

Отличный анекдот может произвести неизгладимое впечатление на вашу аудиторию. «Верно, что факты являются убедительными при создании доводов», — говорит Нойендорф. «Однако факты можно забыть, и они не обязательно создают эмоциональную связь, что, как вы знаете, важно.Нойендорф предлагает подкрепить логический аргумент убедительными историями, которые еще раз подтверждают свою точку зрения.

6. СОЗДАЙТЕ ПРЕЗЕНТАЦИЮ.

Нойендорф рекомендует использовать структуру, которую он называет «Тогда, сейчас, как». Начните с разговора о том, как все было раньше, затем переходите к тому, как они есть сейчас, подчеркивая положительные или отрицательные изменения. Затем начните с того, как эти изменения произошли.

7. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ.

Делая паузу, чтобы задать вопросы своей аудитории (независимо от ее размера), вы повышаете ставки: они чувствуют себя более заинтересованными в обнаружении основной проблемы и создании ее решения, — говорит мотиватор лидерства Тони Алессандра, выступивший с более чем 2000 речами. «Хорошо сформулированные вопросы — признак умелого убеждающего. Такие вопросы помогают людям организовать свои мысли и чувства, а ответы облегчают построение взаимопонимания », — говорит он. Однако главное — задавать открытые вопросы, на которые нельзя ответить «да» или «нет».

8. ОСТАВАЙТЕСЬ ПОЗИТИВНЫМ.

Если вы не согласны со своим собеседником, узнайте его мнение, прежде чем предлагать свой счетчик. Хэмлин рекомендует сказать что-то вроде: «Позвольте мне воспользоваться этим, сказав» или «Позвольте мне добавить к этому».«Такой подход к переговорам« да и »заставляет другого человека чувствовать, что его слышат и ценят, и поэтому он с большей готовностью выражает вам такое же уважение.

Как — буквально — звучать более уверенно и убедительно

Добро пожаловать в информационный бюллетень Smarter Living! Каждый понедельник С.Л. редактор Тим Эррера рассылает читателям электронные письма с советами и советами, как жить лучшей и более полноценной жизнью. Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получить его на свой почтовый ящик.

НЕ ТО, ЧТО ВЫ СКАЗЫВАЕТЕ, А ТАК, КАК ВЫ ЭТО ГОВОРИТЕ.

Верите мне?

Хорошо, извините, это был дешевый трюк. Но новое исследование показывает, что когда мы пытаемся казаться убедительными, объем наших слов — разумеется, при произнесении — может иметь огромное влияние.

Означает ли это, что вам следует кричать, когда вы пытаетесь казаться более убедительным? Нет, конечно нет. Но согласно статье, опубликованной в Journal of Personality and Social Psychology, вы можете показаться более убедительным, если говорите немного громче, чем обычно, и изменяя общую громкость вашего голоса (т.е., говоря и громче, и тише).

Эффект не столь драматичен, как предоставление вам нечестивых уровней убедительности. Но, согласно исследованию, это заставит вас выглядеть более уверенно, когда вы говорите, что положительно скажется на вашей общей убедительности.

«Каждый раз, когда мы с кем-то взаимодействуем, мы пытаемся выяснить, насколько они осведомлены о том, что они говорят, насколько они осведомлены, насколько уверены в себе», — сказал Джона Бергер, доцент маркетинга в Wharton. и соавтор исследования.«Мы обнаружили, что именно эти сигналы» — те, что связаны с громкостью речи, — «заставляли говорящих казаться более уверенными, что в целом делало их более убедительными».

У людей есть что-то вроде встроенного радара против уговоров, психологи называют его реактивным сопротивлением , сказал г-н Бергер. Когда кто-то пытается нас убедить, мы иногда сопротивляемся, потому что не хотим, чтобы нас уговаривали. По используемым словам, контексту и другим признакам мы можем сказать, что кто-то пытается на нас повлиять. «Поступает входящее обращение, кто-то нас уговаривает, мы выставили радар, чтобы сбить снаряд», — сказал г-н.- сказал Бергер. «Мы отключаем рекламу, вешаем трубку продавцу, выступаем против того, что кто-то говорит».

Однако мы склонны рассматривать ораторов, которые меняют громкость, как более уверенных, что, согласно исследованию, приводит к увеличению их убедительности.

Другими словами: если вы пытаетесь убедить своего соседа по комнате мыть посуду, попробуйте немного поговорить.

[Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь здесь на информационный бюллетень Smarter Living, чтобы получать подобные (и многие другие!) Истории прямо на ваш почтовый ящик каждое утро понедельника.]

Основная проблема здесь заключается в влиянии — как сознательном, так и бессознательном — этого параязыка, или того, как мы говорим вещи, , оказывает на наше восприятие других. «Это не то, о чем большинство людей знает», — сказал г-н Бергер.

В разговоре «мы тратим много времени на размышления о том, что мы собираемся сказать, и мы проводим некоторое время в размышлениях о том, что говорит наш партнер», — сказал г-н Бергер. «Мы уделяем намного меньше внимания , как мы говорим то, что говорим.Но , как мы говорим, может иметь большое значение: независимо от того, распознает ли слушатель изменения в параязыке и намеренно ли говорящий меняет свой голос, влияние параязыка на слушателя может произойти независимо.

Г-н Бергер также сказал, что для убеждения важны не только интонации голоса; физическое присутствие — в отличие, скажем, от написания текста или отправки электронного письма — также может иметь огромное влияние.

«Есть работа, которая показывает, что люди кажутся более человечными, когда мы слышим их голос», — сказал г-н.- сказал Бергер. «Мы даем им больше здравого смысла, мы думаем о них больше как о настоящих людях, когда они используют свой голос. Наши исследования также показывают, что это может сделать людей более убедительными ».

Это хорошая новость для всех, кто часами мучился над формулировкой электронного письма, чтобы получить его как раз , особенно когда что-то важное висит на волоске. В самом деле, все это время, потраченное на мучения, на самом деле могло только ухудшить положение.

«В какой-то момент мы должны напомнить себе, что любые изменения, которые мы вносим в творение, больше не делают его лучше, а просто изменяют его (а иногда и хуже)», — сказал доктор. Алекс Ликерман написал в «Психологии сегодня» о том, как добиться цели. «Признание этой переломной точки — точки, в которой мы, продолжая переделывать нашу работу, достигает закона убывающей отдачи, — это один из самых сложных навыков для освоения, но также и один из самых необходимых».

Спросите мистера Бергера.

«Иногда мы думаем, что создание идеального электронного письма — лучший способ убедить людей», — сказал он. «Но то, что мы находим в нашей работе, — это то, что голос может быть весьма эффективным».

Есть какие-нибудь советы по убеждению? Сообщите мне в Твиттере на @timherrera.

Удачной недели!

— Тим


Совет недели

На этой неделе я пригласил писательницу Линдси Мэннеринг научить нас ее удивительно простому приему «Горячей рукколы», чтобы попасть в нашу листовую зелень.

Есть много способов жить якобы более долгой и счастливой жизнью — использовать CBD, медитировать, доить собственный овес — но если в глубине души вы верите, что употребление большего количества овощей является ключом к более здоровому образу жизни, этот совет Hot Arugula Hack для вас.

Примерно за две минуты вы можете приготовить, приготовить и съесть дневную зелень. Используйте шпинат, если вас не беспокоит его нечеткая текстура (фу), или молодую рукколу, что я считаю гораздо менее неприятным.

Итак! Вы видели мемы, а теперь вот мой простой рецепт, давайте-просто-съедим-эти-зелень и двигаемся вперед с нашими днями:

  • Добавьте примерно четверть стакана воды в любой горшок или сковорода. Важно только то, чтобы у кастрюли или сковороды была крышка.

  • Возьмите гигант , с горкой молодой рукколы (или шпината) и бросьте ее в кастрюлю.Небрежно сбрызните его водой.

  • Включите конфорку на максимум и накройте зелень.

  • Откройте его примерно через минуту и ​​посмотрите, как у него дела. Он должен сжаться в плотную питательную массу темно-зеленого цвета. Если это не так, прикройте его еще немного.

  • Примерно через 90 секунд это определенно увядшая куча.

  • Посыпьте сверху солью или острым соусом и ешьте прямо со сковороды.

Горячую рукколу лучше всего есть с утра, когда вы не так голодны и когда немного безрадостная (но очень полезная для вас) закуска вкусна.Бонусные баллы, если вы можете медитировать, вспыхивая зелень. Удвойте бонусные баллы, если ваша фотография станет вирусной.

10 секретов показания уверенности

Если бы уверенность можно было разлить в бутылки, это была бы сенсация в мгновение ока. Уверенность — это черта, которой мы восхищаемся в других и оплакиваем ее отсутствие в себе. Но хотя некоторые люди действительно могут родиться уверенными в себе, остальные из нас могут легко приобрести этот навык.

Как известно всем лучшим артистам и ораторам, уверенность зависит не только от внешнего вида, но и от ощущения.Итак, где лучше начать оттачивать свою уверенность, чем голос, один из самых важных инструментов, который вы должны произвести на других?

Как говорит психолог и писатель Ларина Касе: «Настоящая уверенность — это не мысль о том, что вы получите отличный результат. Это знание того, что ты справишься с любым результатом ». Читайте дальше, чтобы узнать 10 секретов уверенности в себе. Эти советы экспертов подготовят вас к успеху в любой профессиональной или публичной ситуации.

1. Практика

Ключ к тому, чтобы делать что-либо хорошо, — это делать это часто, и речь не исключение.Когда вы нервничаете из-за сложного разговора, например, из-за того, что вы должны убедить своего начальника в необходимости повышения или запланированного выступления перед аудиторией, заранее отработайте то, что вы скажете. Эксперт по публичным выступлениям Дейл Карнеги рекомендует использовать настоящий или запасной микрофон, если вы будете использовать его во время мероприятия. Записать себя — также хороший способ выяснить, используете ли вы лучший темп и паузы. Это также позволяет оценить четкость и громкость вашего голоса.

[Связано: 4 способа справиться со сложными разговорами на работе]

2.Не формулируйте утверждение как вопрос

Люди задают вопросы, когда им не хватает информации или когда они хотят одобрения идеи или решения. Хотя по сути ни в одной из этих ситуаций нет ничего плохого, обе могут заставить вас казаться уязвимыми. Чтобы с уверенностью проецировать свои идеи, не позволяйте своему голосу ползать вверх в конце предложения. Поддерживайте ровный тон голоса и заканчивайте свои утверждения точками, а не вопросительными знаками.

Фото: пользователь Flickr Пол Саблман
3. Притормози

Кармин Галло, автор Talk Like TED, утверждает, что 190 слов в минуту — идеальная скорость речи для публичных выступлений.При такой скорости ваша аудитория будет меньше ощущать, что вы говорите с ними, и больше как будто вы разговариваете за обедом. Если вы говорите слишком медленно, вы рискуете усыпить публику. А если вы говорите слишком быстро, это может показаться дилетантским или нервным, как будто вы пытаетесь как можно быстрее покончить с этим. Вот почему 190 слов в минуту — лучшее, к чему вы должны стремиться.

4. Используйте свои руки

Язык тела, сопровождающий ваше сообщение, так же важен, как и слова, которые вы произносите. По словам Кэрол Кинси Горман, доктора философии, тренера и консультанта по невербальному общению, аудитория воспринимает ораторов как более позитивные качества, такие как теплота и энергия, когда они используют различные жесты. Хотя некоторые физические жесты, такие как возня с одеждой или прикосновение к волосам, могут отвлекать или выражать неуверенность, использование рук во время разговора — отличный способ выразить свое волнение и знание темы.

[Связано: 8 обязательных советов по языку тела для новичков]

5.Выбросьте оговорки и вводные фразы

Вы когда-нибудь начинали свои предложения со слов «Это всего лишь мое мнение», «Извините», «Я все еще работаю над этим», «Ну», «Я имею в виду» или любого другого числа других негативных или бесполезных предисловий. Большинство людей делают это по привычке или нервозности, но предостережения и наполнители могут испортить уверенный тон, которым вы пытаетесь добиться. Вместо этого говорите то, что вы имеете в виду, и ничего больше. Например, «Мы должны пойти в другом направлении» гораздо убедительнее, чем «Ну, я думаю, нам следует пойти в другом направлении, но я все еще пытаюсь найти лучший маршрут. .”

[По теме: одно слово, которое нельзя произносить на работе]

Фото: пользователь Flickr Кеони Кабрал
6. Избегайте обезвоживания

У профессиональных певцов есть любимые напитки перед выступлением, чтобы успокоить и подготовить свои голосовые связки. И хотя во время следующего конференц-звонка вам, возможно, не потребуется использовать какие-либо октавы, гидратация не менее важна для выступающих. Исследования показывают положительное влияние гидратации на голосовые связки; в основном, он сохраняет их увлажненными и улучшает звучание вашего голоса. Лучший способ избежать обезвоживания — быть на опережение: когда вы почувствуете жажду, будет уже слишком поздно.Для достижения наилучших результатов регулярно пейте воду в течение дня.

7. Выразите благодарность

Доктор Рамиро Зунига объясняет связь между благодарностью и уверенностью: «Когда лидер проявляет благодарность, это помогает создать позитивную атмосферу. Выражение благодарности говорит о том, что все в порядке и движется вперед ». Таким образом, поблагодарить коллег и непосредственных подчиненных за их вклад и достижения — еще один способ сказать, что компания процветает и находится на пути к еще большему успеху в будущем.Начните разговор с небольшой благодарности, даже «Спасибо, что пришли», и вы с самого начала передадите уверенность.

[По теме: 15 способов почувствовать себя сильнее за 15 минут]

8. Добавьте улыбки в свою речь

Слышали ли вы пословицу о том, что улыбки заразительны? Кристин Клэпп, эксперт по публичным выступлениям из Университета Джорджа Вашингтона, объясняет преимущества улыбки как для говорящего, так и для аудитории: «Улыбка не только делает ваш голос приятнее для слуха, но и придает уверенность.. . Вы будете казаться дружелюбными, доступными и сдержанными ». Этого более чем достаточно, чтобы улыбнуться в следующий раз, когда вы выступите с важным докладом.

[По теме: Повысьте уверенность за 20 минут]

Фото: пользователь Flickr Винот Чандар
9.
Используйте тишину в своих интересах

Чего вы больше всего боитесь публичных выступлений? Для многих это тишина. Они боятся забыть важную идею или потерять ход мыслей в середине предложения. Ораторы, которые пытаются заинтересовать аудиторию вопросами, опасаются, что никто не ответит.Но молчание вам не враг; на самом деле это может быть мощный инструмент для создания уверенности. Профессиональный речевой тренер Гэри Хенар отмечает, что аудитории нужны стратегические паузы, чтобы удерживать и понимать важные моменты. Кроме того, способность жить в тишине, созданной вами или публикой, заставляет вас казаться уверенным.

10. Поддерживайте хорошую осанку

Если держать голову высоко и отводить плечи назад, вы не только будете выглядеть уверенно; это также улучшит звучание вашего голоса.Хорошая осанка позволяет вам глубоко дышать и выдыхать через живот, именно так актеры и другие ораторы проецируют свои голоса, чтобы четко резонировать во всем пространстве. Итак, чтобы максимально усилить голос, сядьте или встаньте прямо и сделайте глубокий вдох.

Эта статья изначально была опубликована на Levo и перепечатывается с разрешения.

Говорите убедительно на основе успешной речи — успешно говорите

Убедительная речь важна почти во всех аспектах вашей жизни.Пытаетесь ли вы убедить начальника повысить вам зарплату, заставить всю комнату испытать сильные эмоции или просто заставить своего партнера мыть посуду, вы все равно будете говорить убедительно. Умение убедить людей смотреть на вещи по-своему во многих аспектах облегчит вашу жизнь.

Есть несколько вещей, которые люди, овладевшие искусством убедительной речи, умеют делать.

1. Говорите уверенно

Независимо от того, что вы говорите, убедитесь, что вы говорите это уверенно.Избегайте использования каких-либо наполнителей, таких как «нравится», «ммм» или «ммм», когда вы пытаетесь кого-то убедить. Если вы не уверены в себе и не сильны, ваша аудитория не сможет воспринять вас всерьез. Посмотрите наше видео о том, как избавиться от слов-заполнителей.

2. P Обратите внимание на язык тела

Если говорить уверенно, вы также должны хорошо себя представить. Если вы произносите речь или презентацию, потренируйтесь выполнять некоторые силовые стойки перед тем, как начать.Помните … ваша поза скажет аудитории, что вы чувствуете. Вам также следует надеть то, в чем вы чувствуете себя комфортно, но в то же время профессионально. Посмотрите наше видео о позе

3. Установите зрительный контакт

Это может сильно нервировать, если вам неудобно разговаривать перед людьми или вы испытываете социальное беспокойство. Однако с помощью пары уловок вы можете создать видимость зрительного контакта. Когда вы разговариваете с аудиторией, вам не нужно смотреть никому в глаза дольше нескольких секунд; смотрите на части аудитории, но следите за тем, чтобы глаза не метались взад и вперед.Если вы разговариваете один на один, постарайтесь совместить зрительный контакт с их глазами. Если вам все еще неудобно, посмотрите на переносицу. Посмотрите наше видео о зрительном контакте

4. Разговаривайте

Одна из самых сложных вещей, которые нужно освоить, когда вы говорите перед группой, — это просто вести себя так, как будто вы ведете беседу. Это включает в себя несколько вещей: во-первых, вам нужно предвидеть вопросы, которые возникнут у вашей аудитории, чтобы вы могли на них ответить.Во-вторых, вам нужно будет использовать те же типы речевых паттернов, которые вы использовали бы при разговоре с кем-то, с кем вам комфортно. Это может включать использование сокращений, чтобы звучать менее формально, например, не могу, не сделал, я.

5. Добавьте эмоций

Заставить аудиторию почувствовать эмоции бывает непросто. Добавление статистики или обсуждение того, почему что-то должно быть эмоциональным, — хорошее начало, но этого недостаточно. Вам нужно будет добавить эмоции в свое выступление.Говорите мощно и вкладывайте в свои слова чувство, чтобы убедить аудиторию. Никто не хочет слушать монотонность. Рассказывание историй может заинтересовать аудиторию и сделать вашу речь более запоминающейся. Посмотрите наше видео, чтобы увидеть, как пауза и стресс могут повлиять на доставку.

6. Сделайте ясное и краткое сообщение

Знайте, какова ваша цель, и составьте свою речь так, чтобы аудитория понимала ваш план действий. Адаптируйте свою речь к потребностям вашей уникальной аудитории.Посмотрите наше видео, чтобы помочь вам организовать свое сообщение.

Убедить кого-то сделать что-то или поверить в вас может быть сложно. Эти советы помогут вам донести свою точку зрения. Однако, если вам все еще неудобно или вы хотите узнать больше о том, как говорить убедительно, позвоните нам по телефону 410.356.5666, и мы сможем помочь! Посетите www.successfully-speaking.com или запланируйте бесплатную 15-минутную консультацию.

Советы, как уверенно говорить во время интервью

Советы, как уверенно говорить во время интервью

Вы прошли собеседование, но не можете уверенно выразить свои идеи. Таршека Наткунам, один из наших карьерных тренеров в резиденции, делится некоторыми советами о том, как говорить уверенно, особенно во время собеседования.

Таршека Наткунам, карьерный тренер публичной библиотеки Торонто в общежитии

Итак, вы хотите знать, как быть хорошим оратором? Часто, когда мы думаем о ком-то, кто уверен в себе, мы думаем, что он должен добиться успеха, что успех равняется уверенности. Я скажу вам, что это неправда. Уверенность исходит изнутри.

Как, спросите вы? Если бы я спросил:

  • О ком вы думаете, когда слышите уверенного говорящего? Кому приходит в голову?
  • Что делает или говорит этот человек, что заставляет вас думать, что он хороший оратор?
  • А теперь подумайте о теме, которая вам действительно интересна.Что вы чувствуете, когда говорите на эту тему?

Когда вы берете ответы на эти вопросы и соединяете их, уверенный в себе оратор — это тот, кто знает, о чем они говорят, и показывает это. Они говорят на собственном опыте: опыт равняется уверенности.

Чтобы уверенно говорить на собеседовании, вам нужно убедить интервьюера, что вы верите в то, о чем говорите, и искренне заинтересованы в работе. Попробуйте применить это чувство, когда вы говорите о том, что вас интересует, на собеседовании.Чтобы говорить с уверенностью, нужно говорить о трех вещах:

  1. Знай материал,
  2. Покажи свою страсть и
  3. Говорите на собственном опыте

Во-первых, когда вы знаете что-то действительно хорошо, это влияет на то, как вы об этом говорите. Когда вы готовитесь к собеседованию, просмотрите объявление о вакансии и узнайте, какие ключевые навыки или квалификация требуются. Включение этих пунктов в свой ответ на собеседовании покажет работодателю, что вы знаете, о чем говорите.

Во-вторых, ваш тон позволяет слышать страстную речь. Когда вы говорите на интересующую вас тему, то, как вы говорите, звучит убедительно, как будто вы в ней эксперт. Вы хотите привнести то же чувство в собеседование, отвечая на вопросы и показывая свой неподдельный интерес к работе.

Наконец, когда вы говорите на собственном опыте во время интервью, вы звучите более подготовленным. Это может включать включение реальных событий, которые вы пережили, в качестве примеров в ваши ответы на собеседовании.Большинство вопросов на собеседовании предназначены для того, чтобы вы рассказали о своем предыдущем опыте и о том, какое отношение он имеет к работе. Поэтому разговоры о ваших знаниях о работе, вашей страсти к работе и вашем предыдущем опыте помогут вам уверенно говорить на собеседовании.

Хотите прочитать и узнать больше о том, как улучшить свои навыки публичных выступлений? Ознакомьтесь с этими ресурсами:

Уверенная речь Ник Голд

Некоторые курсы электронного обучения публичным выступлениям через LinkedIn Learning for Library (ранее Lynda.com):

Фонды публичных выступлений

Повышение уверенности, публичных выступлений и производительности

Для получения дополнительных ресурсов по вопросам карьеры и трудоустройства посетите нашу страницу справки «Работа и карьера».


Программа «Карьерные тренеры в резиденции» щедро поддерживается Фондом РБК и Южным отделением «Друзья публичной библиотеки Торонто».


Отредактировано 30 апреля 2021 г. в 13:50 для обновления ссылок на ресурсы для LinkedIn Learning for Library (ранее Lynda.com).

Как звучать уверенно (даже когда это не так)

Что, если бы вы могли чувствовать себя более уверенно и собранно за две минуты? У меня быстрый распорядок дня, который мгновенно повышает уверенность в себе. Я был сторонником мощной позы с тех пор, как посмотрел выступление Эми Кадди на Ted Talk. Доказано, что силовые позы химически изменяют ваше тело и повышают вашу уверенность в себе. Я позировала Чудо-женщине перед каждым интервью или большой встречей. Я всегда прихожу на несколько минут раньше и ныряю в ванную, чтобы проверить макияж и сделать быструю силовую позу.Да, может показаться глупым стоять с руками над головой, как будто я только что завершил сложную гимнастическую программу на Олимпийских играх, но это работает. Я выхожу из ванной, чувствуя себя более уверенно и готовой произвести хорошее впечатление. Как говорит Кадди: «Не притворяйтесь, пока не сделаете это. Подделывайте это, пока не станете им. Делайте это достаточно, пока вы действительно не станете этим и не усвоите». Я поговорил с успешными женщинами, чтобы узнать их главные советы, как выглядеть уверенно.

Фото любезно предоставлено unsplash.com.

Знай свою цель.

Решите, чего вы хотите достичь в результате беседы или презентации. «Когда вы хотите поспорить или подтвердить свое мнение, мой трюк, чтобы казаться уверенным, даже если это устрашающая комната, заключается в том, чтобы всегда говорить втроем. Сделайте три коротких маркера, чтобы подчеркнуть свою точку зрения, и не говорите кругами, добираясь до нее », — говорит Эйлин Кэри, генеральный директор Glassbreakers.

Практикуйтесь вслух.

Лиза Арбеттер, главный редактор StyleWatch , соглашается, что подготовка является ключевым моментом, и рекомендует репетировать вслух, а не молча.«Репетиция вслух помогает мне находить фразы, на которые я могу споткнуться, а также дает мне лучшее чувство времени. Кроме того, поскольку я слышала, как говорю эти слова, я чувствую себя более расслабленной », — отмечает она.

Говорите четко.

Используйте авторитетный голос, говорите медленно и удалите слова-вставки и уточняющие слова. Как говорит Кристи Кэннон, старший вице-президент по маркетингу и развитию Garden City Group: «Когда вы чувствуете себя неуверенно, это может быть почти принуждением, чтобы дать себе знать, квалифицируя свои утверждения с помощью« по моему мнению »или« я думаю » или ‘по моему опыту.«Вы умны, готовы и готовы рассказать о своем опыте. Представьте свой материал убедительно и не извиняйтесь за него! »

Обращайте внимание на свой язык тела.

Продемонстрируйте свою уверенность и уравновешенность, сохраняя хорошую осанку. Несколько советов: поддерживайте зрительный контакт, сядьте прямо и занимайте место. Вместо того, чтобы позволять плечам прогибаться, плотно прижимать руки к телу или скрещивать руки, держите их расслабленными по бокам или на столе.Вы не хотите выглядеть так, будто начинаете войну за территорию, но вы должны выглядеть так, будто чувствуете себя уверенно в своем окружении. И ваш язык тела не только влияет на то, как люди вас видят, он также может изменить ваше отношение к себе.

Прочтите комнату.

Следите за своей аудиторией. Как объясняет Джоанна Ланус, основатель и генеральный директор Work With Balance: «Иногда дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите». Ланус признает, что в первый раз, когда она представила потенциального корпоративного клиента, она провела первую минуту презентации, глядя на подготовленную речь, а затем поняла, что полностью потеряла аудиторию.Она немедленно перевернула газету и посмотрела в глаза руководству. Она выглядела увереннее, ей стало удобнее. Неудивительно, что клиенту понравилась презентация, и он подписался на программу в тот же день.

Будьте искренними.

Дженнифер МакКлоски и Сахили Шет, соучредители The Рассмотренная Коллекция, подчеркивают важность аутентичности. «Подлинность — основа уверенности. Он исходит из глубины нас самих и продвигает нас вперед, несмотря на любую моментальную или ситуативную неуверенность, которую мы можем почувствовать.Аутентичность означает признание того, где мы находимся в нашей жизни, поддержку и признание наших сильных и слабых сторон », — говорят они. Подлинность одновременно заставляет нас чувствовать себя увереннее и заставляет других воспринимать нас как более уверенных в себе. «Это приводит к позитивной, честной энергии, которую другие сразу же улавливают. Настолько, что даже если мы чувствуем, что нам не хватает уверенности, верность нашему подлинному «я» всегда дает нам чувство уверенности в глазах других, потому что мы принимаем все, что мы делаем и чего не знаем, и выбираем быть. открыто и достоверно », — объясняют они.

Снимите давление.

«Перед пугающим разговором я всегда напоминаю себе, что я буду одним и тем же человеком до и после разговора, независимо от результата», — говорит Оливия Фэй, основатель и креативный директор Rallier. «Важно создавать пространство между тем, как люди реагируют на вас, и тем, кем вы себя знаете. Это пространство может немного ослабить давление, которое изначально создает больше уверенности в себе ».

Уверенность — важнейшая составляющая личного и профессионального успеха.Запомните эти советы в следующий раз, когда вам понадобится встряска уверенности в себе.

Как выглядеть и звучать уверенно во время презентации

Вы составили сообщение и создали слайды для следующей презентации. Пришло время поразить публику. То, как вы выглядите и звучите, произведет большое впечатление — и ваша аудитория быстро сформирует свое мнение.

Исследования показывают, что люди формируют представление о компетенции лидера всего за полминуты.Это означает, что в течение нескольких секунд слушатели решат, заслуживаете ли вы доверия, и сделают это на основе вашего языка тела и голосовых характеристик. То, что вы говорите и , как вы говорите, одинаково важны.

Хорошая новость в том, что существует множество веских доказательств, объясняющих, как вы можете создать видимость уверенности и компетентности, даже если внутри вы нервничаете или застенчивы.

Как выглядеть уверенно

Смотрите в глаза. Зрительный контакт — первый шаг к доверию ваших слушателей. «Глаза играют ключевую роль в социальных контактах людей», — говорится в одном исследовательском отчете. «Когда люди наблюдают за лицами других людей, глаза обычно являются первыми чертами, которые сканируются в поисках информации».

Есть простой способ стать лучше в этом, но это требует небольшой работы: запишите, как вы репетируете свою презентацию перед небольшой аудиторией. Посмотрите запись, отмечая, что вы все время смотрите на слайды, а не на аудиторию.Практикуйтесь и снова записывайтесь. Каждый раз старайтесь тратить меньше времени на разговоры со слайдами и больше времени на зрительный контакт со слушателями. Репетируйте, пока не закончите презентацию.

Сохраняйте открытую позу. Открытая поза означает, что между вами и публикой нет преград. Это включает ваши руки. Оратор, которому некомфортно, может бессознательно скрестить руки, принимая защитную позу, даже не подозревая, что он это делает. Уверенно говорящие, напротив, держат руки не скрещенными, ладони подняты вверх.

Но ваши руки и руки — всего лишь одна преграда. Есть и другие, которые нужно устранить.

Кафедра — это преграда. Отойди от этого. Ноутбук между вами и вашим слушателем — это преграда. Отложите его в сторону. Если вы держите руки в карманах, выньте их. Открытая поза занимает больше места и заставляет чувствовать себя увереннее. Если вы чувствуете себя уверенно, вы будете выглядеть уверенно.

Используйте жесты. Уверенные ораторы используют жесты, чтобы закрепить свои ключевые моменты.Одно исследование показало, что предприниматели, предлагающие инвесторам, были более убедительными, когда они использовали сочетание образного языка (рассказы, метафоры) и жестов, чтобы подчеркнуть свое сообщение.

Найдите области презентации, в которых жесты будут казаться естественными, и используйте их, чтобы выделить ключевые моменты или подчеркнуть концепцию. Если вы перечисляете несколько предметов, сосчитайте их пальцами. Если вы говорите о чем-то широком или обширном, вытяните руки и руки в стороны.Один анализ популярных спикеров TED, таких как Брене Браун и Тони Роббинс, показал, что они склонны прикладывать руки к сердцу, когда делятся личными историями. Ваши жесты будут отражать ваше отношение к обсуждаемой теме и приглашать аудиторию взаимодействовать с вами на более глубоком эмоциональном уровне.

Как говорить уверенно

Удалите слова-заполнители. Избегайте слов, которые не служат никакой цели, кроме как заполнить пространство между предложениями. Это такие слова, как um , ah , как , и dreaded, , вы знаете ? Излишние слова-вставки могут раздражать слушателей и заставлять говорящих казаться неуверенными в себе.Устранение их также является одной из самых простых привычек, которые нужно исправить.

Начните с изучения устной речи спортивных комментаторов. Те, кто находятся на вершине своего мастерства, редко используют слова-вставки. Вместо этого, прежде чем говорить, они думают о том, что они хотят сообщить дальше, и дают свои комментарии точно и лаконично. Послушайте, как Джим Нанц называет событие в гольф, Боб Костас называет Олимпийские игры, или Аль Майклс называет футбольный матч, чтобы привести отличные примеры. После многих лет практики эти дикторы научились произносить именно те слова, которые они хотят, чтобы вы слышали.

Как они туда попали? Проводя часы перед телевизором, просматривая видеозаписи своих выступлений.

Используйте ту же стратегию. Включите видео или микрофон своего смартфона и запишите свое выступление. Воспроизвести его. Ваша цель — узнать больше о словах-наполнителях, которые вы используете чаще всего. Запишите их и снова практикуйтесь. Когда вы поймали себя на том, что собираетесь использовать один, вместо этого молчите, чтобы добиться более плавного и безупречного выступления.

Найдите время, чтобы сделать паузу. Большинство людей используют слова-вставки, потому что боятся тишины. Чтобы использовать драматические паузы, нужна уверенность. Пауза похожа на точку в письменном предложении. Это дает вашей аудитории перерыв между мыслями.

Недавняя статья в New York Times , например, привлекает внимание к тишине между нотами в классическом музыкальном произведении, объясняя, почему короткие паузы привлекают так много внимания. Как социальные существа, мы запрограммированы обращать внимание на перерывы в общении.«Мы узнаем беременную паузу, ошеломленное молчание, выжидательную тишину», — пишет автор. «Задержка на один удар при ответе может показать нерешительность или обиду, или развлечь нас».

Паузы трактуются как красноречие — и в музыке, и в публичных выступлениях. Простой способ понять силу паузы — выбрать в следующей презентации одну или две фразы, которые выражают ключевое сообщение, которое вы хотите передать своей аудитории. Сделайте паузу, прежде чем произнести эти строки. Например, «Самое важное, что я хочу, чтобы вы запомнили, это…» Сделайте паузу на две доли, прежде чем закончить предложение.Все, что вы скажете дальше, сразу запомнится.

Меняйте темп. Уверенные ораторы меняют темп своей устной речи. Они замедляются и ускоряются, чтобы подчеркнуть свои самые важные моменты.

Аудиокниги записываются со средней скоростью от 150 до 160 слов в минуту. Он достаточно медленный, чтобы его можно было понять, но не настолько быстрый, чтобы слушателю было трудно уследить за ним. Точно так же спикеры TED говорят со скоростью около 163 слов в минуту, и это самый лучший вариант.

Но вот в чем хитрость.Лучшие ораторы набирают около 220 слов в минуту, когда хотят украсить определенные детали рассказа и заинтересовать слушателей. Когда они хотят подчеркнуть определенное сообщение, они делают паузу, а затем произносят слова в более медленном темпе.

Возьмите спикера TED и адвоката по правам человека Брайана Стивенсона. Он выступил с презентацией, которая заслужила самые продолжительные овации в истории TED. Стивенсон — искусный оратор. Он постоянно меняет свой темп, чтобы не отвлекать аудиторию. В одном анекдоте о встрече с героем гражданских прав, Розой Паркс, Стивенсон ускорился, когда он составил длинный список того, что его некоммерческая организация намеревалась выполнить.

Я начал отчитываться за нее. Я сказал: «Ну, мы пытаемся бороться с несправедливостью. Мы пытаемся помочь людям, которых ошибочно осудили. Мы пытаемся бороться с предвзятостью и дискриминацией при отправлении уголовного правосудия. Мы пытаемся положить конец жизни детей без условно-досрочного освобождения. Мы пытаемся что-то сделать со смертной казнью. Мы пытаемся сократить количество заключенных. Мы пытаемся положить конец массовым арестам «.

Стивенсон затем резко замедлил темп своей речи, чтобы передать ответ Пак: «Она посмотрела на меня и сказала: Мммммммммм.Это сделает тебя усталым, утомленным, утомленным ».

Зрители рассмеялись, тронутые рассказом. Разнообразная и контролируемая подача Стивенсона сделала историю, которая могла быть сухой и предсказуемой, острой и юмористической. Он никогда не полагается на волю случая.

Как овладеть этим навыком? Пусть история, которую вы пытаетесь рассказать, направляет вас. Не форсируйте это, но если в вашей презентации или речи есть часть, где имеет смысл набросать серию слов или предложений — возможно, раздел, в котором вам нужно просмотреть список деталей, — попробуйте ускорить это.Затем замедлите движение по мере приближения к основной мысли.

Это редкий докладчик, который усвоил все шесть принципов уверенной речи. Фактически, многие ораторы о них не подозревают. Теперь, когда вы знаете секреты уверенного вида перед толпой — практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь. Не будьте суровы к себе, если на это уйдет больше времени, чем вы ожидаете. Некоторые из этих тактик потребуют нескольких отработок, в то время как другие — например, темп — требуют часов работы и передовых навыков доставки, чтобы закрепить их.

Как научиться говорить уверенно — студия

Кто не хочет произвести на собеседника хорошее впечатление, быть услышанным и понятым, отстоять свою точку зрению? Тогда вам следует научиться говорить уверенно и красиво, чтобы убедить собеседника в своей точке зрения. Для этого вам, как минимум, следует говорить спокойно, убедиться в достоверности своих слов, смотреть в глаза оппоненту, следить за своими жестами, мимикой и позой.

Если вы заранее приготовились к разговору, изучили тему, подобрали нужные факты, были на месте, где вам потребуется его вести, знакомы с потенциальным собеседником или аудиторией, то можно будет заметно уменьшить волнение и смело визуализировать большой успех.

Не лишним будет продумать какие вопросы оппонента могут сбить вас с толку и поставить в неловкое положение, а также составить наиболее удачные ответы на них.

Сделать свой голос уверенным, а речь убедительной можно не только самостоятельными домашними тренировками, но и записавшись на курсы ораторского мастерства и сценической речи. Развитие навыков общения точно пригодятся вам как в деловой, так и в повседневной жизни.

Что мешает вам говорить уверенно

Давайте разбираться, что именно мешает человеку выглядеть уверенным во время его речи.

  1. Маленький словарный запас. Расширять словарный запас можно пассивным и активным способом. К первому относится прочтение классической литературы и другого печатного материала. Такое чтиво послужит не только приятным досугом, но и не заметно для вас войдет в ваш ежедневный лексикон.

К активному способу относится ведение словаря, в который вы будете ежедневно записывать незнакомые для вас слова услышанные по телевизору или прочитанные в свежей прессе. Находите в толковом словаре значение новой для вас терминологии, переписывайте в вашу тетрадь и вы сможете быстро научиться использовать деловые обороты в своей речи.

  1. Уверенная речь и использование жаргона не совместимы. В первую очередь, потому что ненормативная лексика моментально занижает ваш статус в глазах собеседника. Деловой человек не говорит простонародные выражения или сленговые слова.

В разговорной речи или во время выступлений перед молодежью ораторы иногда используют «модные» слова, чтобы расположить к себе аудиторию и сократить возрастной и статусный разрыв, но не стоит злоупотреблять данной техникой.

  1. Боязнь стать инициатором внезапной продолжительной паузы. Ораторы, напротив, рекомендуют делать эффектные паузы в своей речи, чтобы собрать мысли воедино, перевести дыхание и даже привлечь внимание слушателя.

Также не стоит бояться произносить в паузе «эм», протянутое «а» и  другие  звуки, заменяющие не нашедшееся во время слово. Во всяком случае не стоит их панически бояться, но если их наличие вас смущает, то можете стараться их произносить более тихой интонацией.

  1. Уверенный человек должен уметь говорить кратко. Хорошо, если вы будете загибать пальцы или пронумеровывать ваши доводы и доказательства в подтверждение вашей информации, как говорил известный педагог по ораторской речи. Это добавит убедительности вашей речи.

Не зря говорят, что главное даже не то что вы говорите, а как вы говорите, поэтому внимательно отнеситесь к уровню вашей самооценки.

Для этого уверенным голосом ежедневно хвалите себя за ваши достоинства: хорошую память, знание иностранного языка, образованность, умение играть на гитаре, чувство юмора, привлекательную внешность, красивый голос. Так вы не только поднимите свою самооценку, но и сконцентрируетесь на своих сильных сторонах.

Выработайте четкую дикцию, займитесь упражнениями по артикуляции и работайте над голосом. В ваших интересах перестать мямлить и говорить убедительно с людьми, если вы хотите продвижения по карьерной лестнице или завести полезные связи.

На первых порах говори уверенно  с помощью коротких предложений. Так ты не запутаешься в своих мыслях, не забудешь основную мысль, совершишь меньше стилистических ошибок. К тому же и лучше будешь понят другими людьми.

Научитесь контролировать свое тело:

  1. Ваша спина должна быть ровной, а плечи расправлены и опущены. Между прочим, занятия танцами не только способны улучшить вашу осанку, а походку сделать уверенной, но и придать уверенности при общении с незнакомыми людьми.
  2. Избегайте суеты в движениях руками или чрезмерного хождения. В тоже время не следует прятать руки в карманах или сжимать кулаки, также нежелательно скрещивать руки на груди или напротив чрезмерно жестикулировать. Эти закрытые и агрессивные позы настораживают и отталкивают собеседника и вынуждают его сомневаться в искренности ваших слов и намерений.
  3. Ваше лицо и тело не должно быть напряженно- это важная характеристика уверенного в себе человека.
  4. Человек смотрящий в пол, а не на собеседника, также не может выглядеть уверенно.

Как научиться говорить уверенным голосом

Основные требования к уверенной речи:

  1. Сделайте ваш темп речи ровным, но в тоже время важно правильно с помощью голоса и интонации расставить акценты. Следует говорить уверенным голосом четко и спокойно, даже если вам не нравится какой оборот получил данный разговор.
  2. Научись говорить спокойным, но твердым голосом. Для этого практикуйтесь с помощью упражнения «Тарзан». Бейте себя кулаками по грудной клетке и произносите звук «иииии», затем «эээээ», «ааааа», «ооооо», «ууууу». Это простое упражнение сразу избавит от слизи ваши бронхи и трахею, а также сделает голос чистым, свободным и уверенным.
  3. Другой способ сделать голос уверенным- дыхательная гимнастика. Умение правильно делать вдох-выдох поможет вам научиться, как говорится, на одном дыхании, произносить целую речь.
  4. Теперь произносите звук «ммммм» с закрытым ртом: первый раз сделайте это тихо, затем громче, и в третий раз максимально громко. Это упражнение натренирует ваши голосовые связки. А произношение звука «ррррр» в данном упражнении улучшит ваше произношение, а голос сделает сильным и энергичным.

 

Данные рекомендации непременно помогут вам научиться говорить громко и твердо, если вы будете их делать регулярно.

Предложите другу оценить ваши успехи и вместе тренируйтесь над улучшением вашей дикции, голоса и речи – сделайте это вашим полезным совместным хобби.

По содержанию речи можно говорить о статусе человека, его профессионализме, амбициях и перспективах, поэтому курс ораторского мастерства в Москве рекомендован для всех, кто хочет продвижения по службе, занимать руководящие посты или стремится поддерживать свои коммуникативные навыки на хорошем уровне. Записаться на первое занятие

8 правил, как говорить красиво и уверенно

Красноречие – один из важнейших навыков в жизни. Можно стать самым богатым, самым влиятельным и самым популярным человеком, обладая лишь умением красиво и убедительно говорить. В данной статье вы найдёте советы, которые позволят вам улучшить ваши ораторские способности.

1. Научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.

2. Не бойтесь говорить громко. Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

3. Во время разговора установите зрительный контакт. С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

4. Хвалите себя каждый день! Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.

5. Не нервничайте, если вы ошиблись. Ошибка, допущенная человеком – это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! Если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.

6. Пытайтесь снова и снова! Для застенчивого человека на первых порах это может быть сложно, но вы всё равно должны заставлять себя говорить, а не оставлять свои мысли при себе. Если у вас есть какие-то соображения, попытайтесь поделиться ими с другими людьми! Не хороните их у себя в голове!

7. Когда вы приобретёте уверенность с себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы. А затем дерзайте – делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.

8. Помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием. Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.

 

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Роба Янга «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» в котором рассказывается как просто справляться с волнением в определенных ситуациях – при публичном выступлении, споре с коллегой, назначении свидания, собеседовании, сдаче экзамена.

Источник

Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Секреты великих ораторов. Говори, как Черчилль, держись, как Линкольн Джеймс Хьюмс

Как говорить уверенно и убедительно, научиться и побороть неуверенность и страх

Умение красиво говорить и грамотно выражать свои мысли требуется не только актерам, дикторам на телевидении или лекторам. Каждый человек время от времени сталкивается с необходимостью выступать на публике. Это может быть презентация нового проекта на работе, деловые переговоры с партнерами или поздравление именинника в кругу друзей.

Многие люди боятся подобных ситуаций, поскольку совершенно не знают, как говорить уверенно, и не умеют этого делать. Но отчаиваться не стоит, поскольку этот навык можно развить.

Что такое красивая речь

Прежде всего нужно разобраться, что понимается под красивой речью. Когда человек красиво говорит, он грамотно и связно излагает свои мысли, речь его плавная, четкая, в меру эмоциональная, наполненная правильными интонациями. Такого человека приятно слушать, а информация, которую он передает, воспринимается легко и доступно.

Красноречие бывает врожденным и приобретенным. Некоторые люди с рождения обладают даром красноречия и могут спокойно говорить и чувствовать себя уверенно в любой ситуации – перед публикой, по телефону или в личной беседе. Из них получаются хорошие ораторы, способные убедить аудиторию в чем угодно. Люди, не имеющие врожденного красноречия, могут при желании развить его. Для этого существуют различные тренинги, есть много книг и видеоуроков  на эту тему.

Особенности красивой и уверенной речи

  • Правильное построение фраз и речевых оборотов, отсутствие водных слов, не несущих смысловой нагрузки.
  • Отсутствие жаргонных выражений и ненормативной лексики.
  • Ровный голос, плавное течение речи без ускорения или излишнего замедления, заикания и глотания окончаний слов.
  • Четкая и ясная подача информации.
  • Использование вежливых слов в разговоре, проявление искреннего интереса к слушателям.

Коммуникабельные люди более успешны в жизни. Они умеют располагать к себе собеседника, убеждать его в своей правоте. С такими людьми приятно общаться, поэтому окружающие тянутся к ним.

Как научиться красиво говорить

Чтобы в совершенстве овладеть ораторским мастерством, необходимо долго обучаться. Но, если нужно немного подтянуть свои коммуникабельные навыки, вам помогут советы специалистов.

Не бойтесь выражать свое мнение

Прежде всего вам необходимо перестать бояться говорить то, что вы думаете. Конечно, далеко не все люди будут согласны с вами. Но это вовсе не означает, что вы не должны высказывать свое мнение. Важно делать это вежливо, четко донося свою мысль до собеседника.

Говорите громко

Тихий голос способен сделать неубедительной даже самую хорошую речь. Старайтесь не мямлить, а говорить громко настолько, чтобы собеседники вас хорошо слышали. Громкий голос позволит вам выглядеть более уверенно. Однако речь должна быть не только громкой, но и внятной, чтобы люди понимали, о чем вы говорите.

Во время разговора смотрите на слушателей

Зрительный контакт во время беседы или выступления очень важен. Во-первых, этим вы выражаете вежливое отношение к слушателям, а во-вторых, призываете их слушать вас более внимательно. К тому же вы видите, какую реакцию у них вызывают ваши слова.

Повышайте уверенность в себе

Если вы неуверенный человек, то вам обязательно нужно работать над собой, повышая уровень уверенности. Это поможет вам общаться с людьми и выступать перед публикой, не чувствуя скованности. Существует множество способов для повышения уверенности в себе. Советы психологов, специальные книги и тренинги помогут в этом.

Позвольте себе ошибаться

Если вы допустили во время выступления ошибку, не переживайте и не нервничайте. Спокойно продолжайте свою речь. Каждый человек может ошибаться. В этом нет ничего страшного и ужасного. Просто не акцентируйте на этом внимание, и вашу ошибку никто не заметит.

Преодолевайте застенчивость

Поначалу вам будет очень сложно чувствовать себя перед публикой спокойно и раскованно. Однако отчаиваться не стоит. Пробуйте снова и снова, и постепенно ваша застенчивость заметно уменьшится.

Хорошо изучите тему, на которую собираетесь говорить

Не поленитесь и всесторонне изучите тему, на которую вам нужно делать доклад. Чем лучше вы будете осведомлены, тем меньше будет неуверенности в голосе.

Тренируйте речевые навыки

Если у вас не очень хорошо поставлена речь, тренируйте ее. В этом вам помогут упражнения, которые можно найти в специальной литературе. Разучивайте скороговорки, учитесь правильно произносить сложные слова. Все это поможет вам чувствовать себя уверенно.

Правильно дышите

Дыхание имеет большое значение во время выступления. Если вы правильно дышите, то речь будет плавной, размеренной, без ненужных пауз. Не торопитесь, не запинайтесь. Выберите темп, в котором вы сможете говорить комфортно, не сбиваясь и не задыхаясь. В паузах между словами делайте глубокий вдох. Не произносите окончание фразы на последнем дыхании. Если чувствуете, что не хватает воздуха, начинайте говорить медленнее.

Избавьтесь от слов-паразитов в речи

Слова паразиты в речи выступающего режут слух. Старайтесь избавляться от ненужных слов и междометий, таких как «так сказать», «в общем», «кхм» и «э-э-э». Если вы забыли, что хотите сказать, сделайте паузу, вспомните, а затем спокойно продолжите свою речь.

Выбирайте выгодную позу

Во время выступления перед публикой важно не только красиво говорить, но и правильно стоять. Поза даже больше, чем слова, выдает неуверенность человека. Чтобы выглядеть уверенно, держите спину прямо, не сутультесь, не напрягайте мышцы. Улучшайте свою осанку, чтобы спина была ровной. Перед выступлением отрепетируйте позу перед зеркалом, чтобы потом не переживать, красиво ли вы смотритесь со стороны.

Старайтесь поддерживать интерес аудитории

Хороший оратор умеет не просто красиво говорить. Он поддерживает интерес аудитории, подает информацию так, как нравится слушателям. Это очень важный навык, которому нужно учиться. Если вы будете видеть, что ваш рассказ интересен людям, ваша уверенность в себе повысится.

Выработайте уверенный голос

Голос оратора имеет большое значение. Человека с хорошо поставленным голосом приятно слушать. Подготавливаясь к выступлению, запишите свою речь на диктофон или на камеру и послушайте, как она звучит. Устраните недочеты, которые вам не нравятся. Отследите тембр, интонации, произношение слов. Поработайте над выявленными проблемами, чтобы сделать голос увереннее. Зная, как звучит ваш голос со стороны, вы будете чувствовать себя более комфортно.

Что мешает чувствовать себя уверенно

Существуют разные стрессовые ситуации, которые мешают красиво говорить:

  • незнакомый круг людей. Человек, который вполне уверенно чувствует себя в кругу знакомых людей, может совершенно растеряться перед незнакомой аудиторией;
  • разговор со значимым человеком. Чем более значимый человек стоит перед вами, тем менее уверенно вы себя чувствуете. Это происходит практически со всеми;
  • нарушение плана беседы. Если тема разговора резко поменяется или вам начнут задавать вопросы, к которым вы не готовы, то вы можете растеряться;
  • насмешки, обвинения. Если собеседник начинает насмехаться над вами, выдвигать обвинения или обесценивать ваши достоинства, вы начнете испытывать дискомфорт и можете сбиться с речи.

Как побороть неуверенность и страх перед выступлением

Преодолеть стресс во время беседы или выступления перед аудиторией можно с помощью простых советов:

  • если вы стоите, то не опирайтесь на одну ногу. Расположите тело так, чтобы опора приходилась на обе ноги. Не ставьте ноги вместе, как будто вы стоите по стойке смирно, а расположите их на небольшом расстоянии друг от друга;
  • если вы сидите, поставьте ноги на небольшом расстоянии друг от друга, согните их в коленях, а руки положите перед собой. Не сидите на стуле слишком глубоко или, наоборот, на краешке. Не убирайте ноги под стул, не перекрещивайте их;
  • держите спину прямо, расправьте плечи, не опускайте подбородок, но и не поднимайте его слишком высоко;
  • следите за руками. Не перебирайте предметы, не щелкайте ручкой, не прячьте руки. Жестикуляция должна быть умеренной и спокойной;
  • старайтесь смотреть прямо в лицо собеседнику, не отводите взгляд даже тогда, когда вам задают неудобные вопросы;
  • чувствуйте грань между уверенностью и самоуверенностью. Самоуверенные и высокомерные люди невольно вызывают отторжение у собеседников.

Как видите, научиться ораторскому мастерству может каждый. Если ваша работа связана с общением с людьми, вам обязательно нужно поработать над собой, повысить уверенность, коммуникабельность. Это поможет вам не только в профессиональной деятельности, но и в жизни.

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300мирных украинских жителей погибли
Более 2 000мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Как разговаривать уверенно и желательно прямо сейчас? — Личный опыт на vc.ru

В бизнесе, карьере и личной жизни ежедневно приходится пользоваться навыками убеждения и деловой речи. Но курсы или тренинги требуют много времени, а уметь говорить уверенно нужно уже сейчас.

{«id»:366994,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:366994,»gtm»:null}

1446 просмотров

С дрожанием голоса мы разобрались в предыдущей статье. А если голос не дрожит, но и уверенности нет, а в ближайшее время очень-очень надо максимум уверенности?

В этой статье мы коротко разберем, что же делать.

Как понять, что нужно тренировать навык ораторского искусства?

Основные причины:

  • публичная речь для вас бывает сложной;
  • «застряли» на карьерной лестнице
  • не знаете особенностей делового общения;
  • не хватает четкости и громкости в голосе;
  • хотите лучше чувствовать аудиторию при деловых переговорах;
  • хотите быть более красноречивым;
  • чувствуете себя неуверенно
  • не слушаются сотрудники
  • обладаете природной робостью и стеснительностью.
  • есть сложности в общении с малознакомыми людьми

Речь – часть нашего делового имиджа и имиджа личности в целом. Тихий и неразборчивый голос становится первым, на что обращают внимание окружающие.

Хороший оратор умеет не только восхитить, но и вызвать доверие слушающих.

Это одна из особенностей хорошего выступления. А вызванное доверие — золотая медаль за достижения в тренировках устной речи.

Но большинство чувствует тревогу, когда речь заходит о выступлении, где требуется публичная речь. Несмотря на то, что природная стеснительность перед другими людьми — нормальное явление, страх аудитории часто может “подвести” рассказчика.

Боязнь подсвечивает все недоработки речи: голос начинает дрожать, слова путаются, речь выходит неуверенной. В таком случае не стоит ругать себя, а лучше стоит подумать над хорошим обучением.

Начать можно с теоретических знаний, но практика публичного выступления– лучший учитель.

Успешная уверенная речь: шаги и быстрая подготовка

1. Посещайте или просматривайте больше чужих выступлений.

Можно попробовать определить и подчеркнуть те хитрости, которыми пользуется оратор, чтобы завлечь аудиторию. Постарайтесь понять, что в его публичном выступлении цепляет или наоборот отталкивает. Результаты такого анализа можно и нужно применить в своем выступлении.

2. Тренируйте свое выступление заранее

Этот шаг звучит банально, но именно его многие откладывают на последний момент. Необходимо составить точный план и тезисы своего выступления и многократно проиграть его, например, записав на диктофон.

Без этого шага вы столкнетесь с путаницей во время реального рассказа.

3. Установите приложение Vocal Image

Если вам нужна уверенность в голосе прямо сейчас, без записи и «покатушек» в другой конец города, то приложение лучший вариант.

В нем собраны лучшие техники и упражнения, которые могут вам понадобиться для подготовки. Упражнения подойдут как опытным ораторам, так и начинающим. Возможность записи голоса до тренировки и после, покажут моментальный эффект от занятий. Практические уроки в краткой 3-х минутной форме. Это повысит четкость речи и снизит страх аудитории.

Начать самому бывает сложно, но тут вы не одни.

Vocal Image подготовит уникальное решение для Вашего голоса с помощью искусственного интеллекта (ИИ) и спектрального анализа. ИИ создаст вашу личную систему тренировок для достижения индивидуальных целей.

Про искусственный интеллект и спектральный анализ Руся рассказывала на ютуб канале Vocal Image в этом видео

Приложение поможет улучшить навыки речи с помощью интересных, коротких упражнений, а заметить прогресс можно с помощью прослушивания своих аудиозаписей ДО и ПОСЛЕ занятий.

До встречи в приложении!👋🏼

Почему для карьеры важно красиво говорить, и как этому научиться — Work.ua

Тренер по ораторскому искусству Лариса Тинтулова рассказывает, как преодолеть волнение во время собеседования, использовать красивую речь в профессиональном общении, презентациях и других публичных выступлениях.

Дорога к успеху в карьере вымощена разговорами. И если навыка говорить не хватает, то путь к признанию может быть ухабистым. Лариса Тинтулова, тренер по ораторскому искусству, журналист, диктор радио и телевидения, специально для Work.ua раскрывает профессиональные секреты, которые помогут сделать этот путь комфортным.

От того, как человек умеет донести свои мысли до других, зависит то, как его понимает и принимает рекрутер, руководство, коллеги по работе. Человек, который не может внятно и логично изъясняться, создает впечатление неуверенного, неопытного и неквалифицированного специалиста. А, как известно, профессиональный успех на 80 % зависит от мастерства общения и на 20 % — от квалификации.

Но что делать, если говорить лаконично, понятно, грамотно не получается? Если сложно преодолеть волнение, начать беседу, поддерживать интерес собеседника, презентовать себя или свою идею? Нужно учиться говорить. И в этом обучении рекомендую сосредоточиться на трех важных аспектах.

1. Договоритесь с волнением

Волнение — одна из причин, почему некоторые люди приходят в замешательство от простых вопросов. Например, на собеседовании часто рекрутеры спрашивают «Расскажите что-нибудь о себе». Волнующийся соискатель теряется, говорит рассеянно, собирая свой рассказ из обрывков фраз. Его выдает неумение контролировать тело и мимику — руки дрожат, появляются лишние жесты и суетливость, во рту пересыхает. Те же симптомы может испытывать специалист перед важной встречей с клиентом, во время презентации товара, услуги компании, которую он представляет. На самом деле, некоторое волнение, которое вы демонстрирует во время важных встреч, не такое уж плохое качество.

Если вы волнуетесь, значит вы говорите искренне, проявляете эмоции, демонстрируете, что вам не все равно то, что происходит в данный момент, вызываете поддержку собеседника или слушателей.

Бороться с переживаниями такого рода — совершенно бессмысленное занятие. Потому что, воюя с волнением, вы тратите энергию не на то, чтобы говорить, а на то, чтобы уговорить себя перестать бояться, и от этого еще больше боитесь. С таким волнением нужно учиться договариваться.

Способы договориться с волнением

Психологические:
  • Перед собеседованием или выступлением «примерьте» на себя «позы силы», но во время беседы или презентации примите более сдержанную, но открытую позу.
  • Предварительно поработайте над собой. Поймите, то, что вы говорите, гораздо важнее того, как вы выглядите. Работайте на задачу, а не на впечатление. Перестаньте представлять, что слушатели или собеседник сейчас о вас могут подумать. Они не ждут от вас провалов или того момента, когда вы сделаете что-то не так. Поставьте себя на место генерала, на котором надета шинель, и в течение выступления удерживайте эту шинель на своих плечах. Держите ее ровно и уверенно, по-генеральски.
  • Проведите экспресс-тренинг. Представьте все самое страшное, что может случиться во время вашего спича — забудете текст, сорвется голос, начнут дрожать коленки — и к каким последствиям это может привести. Когда вы соотнесете уровень вашего волнения с реальной проблемой, поймете, что волноваться, по большому счету, не из-за чего. После этого предположите самый прекрасный исход вашего выступления. Дайте волю воображению.
Физические:
  • Готовьтесь! В вашем рассказе не будет хаотичного набора фактов, если историю вы проговорите дома заранее. Тщательно продумайте ответы на вопросы, которые чаще всего задают рекрутеры, или тезисы для презентации.
  • Перед собеседованием или выступлением незаметно для окружающих сделайте гимнастику речевого аппарата: широко улыбнитесь, подвигайте челюстью, надуйте и втяните щеки, покусайте язык от кончика до корня. Сделайте разминку для рук и тела. Расправьте грудную клетку и дышите глубоко.
  • Улыбайтесь.

2. Овладейте искусством самопрезентации

У собеседника впечатление о нас формируется всего за 90 секунд. За это короткое время необходимо разыграть свои главные козыри перед потенциальным работодателем, рекрутером, клиентом, коллегами на новом месте работы. Именно первое впечатление влияет на дальнейшую оценку всех поступков и поведения человека. Но, как известно, провожают нас по уму.

Это правило действует и при приеме на работу, и когда вам необходимо освоиться на новой работе, познакомиться с новоиспеченными коллегами.

Чтобы показать нанимателю, почему он должен нанять именно вас, нужно правильно себя подать, самопрезентовать. 

Она должна привлекать внимание, вызывать интерес, оставить «отпечатки в памяти». Как это сделать? Создайте положительный эмоциональный фон: улыбайтесь, принимайте открытые позы, удерживайте зрительный контакт. Используйте в разговоре комплименты (помещению, офису, ремонту в нем), шутки.

Структура самопрезентации

1. Имя. Можно высказать ваше отношение к нему, озвучить его значение, особенно, если это подчеркнет важные деловые качества.

2. Глаголы: что я делаю, чем занимаюсь. Не начинайте с увлечений и того, что вам нравится петь в караоке. Подумайте, какие ваши достижения расскажут о вас как о лучшем кандидате на вакантное место.

3. Прилагательные: достоинства, лучшие качества или навыки. Хвалите себя и гордитесь собой от чистого сердца, но не врите. Рано или поздно неправда проявится и разочарованными окажутся обе стороны. Неофициально принято считать, что рассказ о себе — это своего рода соревнование. Кто лучше соврет. Вы или работодатель. Не советую вам играть в эту игру.

4. Озвучьте девиз по жизни, свой слоган, ценности.

5. Отличительные качества.

6. Ассоциации (что должны говорить или помнить о вас после расставания).

Если нужно провести презентацию компании или продукции, можно применять эту же схему, только в центре будет не конкретная личность, а фирма, ее продукт. Так обычно готовят «презентацию для лифта».

3. Применяйте приемы общения и соблюдайте правила речи

Если вы хотите стать своим в новом коллективе, сделайте так, чтобы человек, с которым вы завязываете беседу, испытал эмоции, и он будет заинтересован в разговоре с вами.

1. Руководствуйтесь пословицей: «Малые умы обсуждают людей, средние — события, а великие — идеи».

2. Задавайте вопросы так, чтобы собеседник не смог ответить односложно.

«Как Вы проводите время, когда не сидите в Facebook?».

3. Слушайте, дайте сказать собеседнику.

4. Будьте здесь и сейчас, не отвлекайтесь и не летайте в облаках.

5. Делайте правильные комплименты: искренние, недвусмысленные.

Плохой пример: «У Вас такое красивое пальто, цвета моего линолеума».

6. Хвалите то, чем человек гордится.

«У Вас отличная деловая хватка. Вы талантливый, пунктуальный, энергичный».

7. Запаситесь парочкой историй о самых ярких событиях вашей жизни.

«Когда-то я занимался пешим туризмом в западной Европе. Недалеко от Барселоны я шел вдоль подножья горы Тибидабо и в конце тропы я увидел поляну, а за ней озеро…» (Сериал «Друзья»).

8. Если собеседник незнаком или разговор не клеится, то говорите о том, что видите, об оформлении комнаты, спросите, какой пароль от Wi-Fi.

9. Не жалуйтесь, не начинайте с негатива.

10. Ищите общие интересы.

11. Спросите совета, мнение собеседника или попросите помощи.

Правила качественной речи

1. Несите мысль, а не слова.

2. Не переигрывайте — фальшь слышна в голосе.

3. Откажитесь от штампов.

4. Соблюдайте грамотность. Запоминайте правильные ударения и употребление слов. Избавьтесь от слов-паразитов («вот», «это самое», «так сказать», «типа», «как бы», «вроде», «короче» и других).

5. Умело используйте смену ритмов, темпа, интонаций. Помните о том, что вы можете говорить с разной силой голоса, скоростью речи, диапазоном и интонационной окраской. В момент, когда вы что-то забываете и вам очень хочется сказать «э-э-э-э» или «а-а-а-а», используйте паузу, помолчите. В этом нет ничего страшного.

6. Избегайте поучительного тона.

7. Не перегружайте речь длинными предложениями. Чем короче предложение, тем меньше шансов ошибиться.


Азы ораторского искусства требуются везде и каждому. Каким бы высококвалифицированным специалистом вы ни были, если презентовать себя или свою идею вы не умеете, то найти работу будет достаточно сложно. А в большинстве профессий риторика — это просто must-have навык. Журналисты, врачи, преподаватели, бухгалтеры, юристы, руководители разных рангов и многие другие просто обязаны вдохновлять своей речью, говорить убедительно, красиво, уверенно, четко.

Но одной волшебной пилюли для всех, у кого есть недостатки речи, не существует. Чтобы от них избавиться, нужно ежедневно работать над собой, тренироваться. Work.ua рекомендует применять советы, данные выше, и выступать перед публикой как можно чаще. И у вас все получится!



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

10 секретов уверенного звука

Если бы уверенность можно было разлить по бутылкам, это была бы сенсация за одну ночь. Уверенность — это черта, которой мы восхищаемся в других и сожалеем об отсутствии в себе. Но в то время как некоторые люди действительно могут просто родиться уверенными в себе, остальные из нас могут легко приобрести этот навык.

Как известно всем лучшим исполнителям и ораторам, уверенность в себе зависит не только от внешнего вида, но и от чувства. Так где же лучше начать оттачивать свою уверенность, как не в своем голосе, одном из самых важных инструментов, которые у вас есть, чтобы произвести благоприятное впечатление на окружающих?

Как говорит психолог и писательница Ларина Касе: «Настоящая уверенность не в том, чтобы думать, что вы получите отличный результат.Это знание того, что вы можете справиться с любым результатом». Читайте дальше, чтобы узнать 10 секретов уверенного звучания. Эти советы экспертов подготовят вас к успеху в любой профессиональной или публичной ситуации.

1. Практика

Чтобы что-то делать хорошо, нужно делать это часто, и речь не исключение. Если вы нервничаете из-за сложного разговора, например, из-за обращения к начальнику за повышением зарплаты или запланированного выступления перед аудиторией, попрактикуйтесь в том, что вы будете говорить заранее. Эксперт по публичным выступлениям Дейл Карнеги рекомендует использовать настоящий или запасной микрофон, если вы будете использовать его во время самого мероприятия.Запись себя также является хорошим способом выяснить, используете ли вы лучший темп и паузы. Он также позволяет оценить ваш голос на четкость и громкость.

[См. также: 4 способа справиться с трудными разговорами на работе]

2. Не формулируйте утверждение как вопрос

Люди задают вопросы, когда им не хватает информации или они хотят получить одобрение идеи или решения. Хотя в любой из этих ситуаций нет ничего плохого по своей сути, обе могут заставить вас выглядеть уязвимым.Чтобы с уверенностью проецировать свои идеи, не позволяйте своему голосу подниматься вверх в конце предложения. Сохраняйте ровный тон и заканчивайте высказывания точками, а не вопросительными знаками.

Фото: пользователь Flickr Пол Сейблман
3. Помедленнее

Кармин Галло, автор книги Talk Like TED, утверждает, что 190 слов в минуту — это идеальная скорость речи для публичных выступлений. На этой скорости ваша аудитория будет меньше чувствовать, что вы разговариваете с ними, а больше — как будто вы разговариваете за обедом.Если вы будете говорить слишком медленно, вы рискуете усыпить слушателей. И если вы будете говорить слишком быстро, это может звучать дилетантски или нервно, как будто вы пытаетесь покончить с этим как можно быстрее. Вот почему 190 слов в минуту — это то, к чему вы должны стремиться.

4. Используйте свои руки

Язык тела, который сопровождает ваше сообщение, так же важен, как и слова, исходящие из вашего рта. По словам Кэрол Кинси Горман, доктора философии, аудитория воспринимает ораторов как обладающих более положительными чертами, такими как теплота и энергия, когда они используют различные жесты.Д., бизнес-тренер и консультант по невербальной коммуникации. В то время как некоторые физические жесты, такие как возня с одеждой или прикосновение к волосам, могут отвлекать или выражать неуверенность в себе, использование рук во время разговора — отличный способ выразить свое волнение и знание темы.

[См. также: 8 обязательных советов по языку тела для новых выпускников]

5. Выбросьте предостережения и фразы-заполнители

Вы когда-нибудь начинали свои предложения словами: «Это всего лишь мое мнение», «Извините», «Я Я все еще работаю над этим», «Ну», «Я имею в виду» или любое количество других отрицательных или бесполезных предисловий.Большинство людей делают это по привычке или из-за нервозности, но предостережения и наполнители могут испортить уверенный тон, который вы пытаетесь задать. Вместо этого скажите, что вы имеете в виду, и ничего больше. Например, фраза «Мы должны пойти по этому пути в другом направлении» гораздо более убедительна, чем «Ну, я думаю, что мы должны пойти по этому шагу в другом направлении, но я все еще пытаюсь найти наилучший путь, чтобы пойти дальше». ».

[См.: Одно слово, которое вы никогда не должны произносить на работе]

Фото: пользователь Flickr Кеони Кабрал
6.Не допускайте обезвоживания

Профессиональные певцы пьют любимые напитки перед выступлением, чтобы успокоить и подготовить свои голосовые связки. И хотя вам, возможно, не придется нажимать ни одной октавы во время вашей следующей конференции, увлажнение не менее важно для выступающих. Исследования показывают положительное влияние гидратации на голосовые связки; в основном, это сохраняет их увлажненными и улучшает звучание вашего голоса. Лучший способ избежать обезвоживания — быть на шаг впереди: когда вы почувствуете жажду, будет уже слишком поздно. Пейте воду регулярно в течение дня для достижения наилучших результатов.

7. Выразите благодарность

Доктор Рамиро Зунига объясняет связь между благодарностью и доверием: «Когда руководитель выражает благодарность, это помогает создать позитивную атмосферу. Демонстрация благодарности передает сообщение о том, что все хорошо и движется вперед». Таким образом, благодарность коллег и непосредственных подчиненных за их вклад и достижения — это еще один способ сказать, что компания процветает и находится на пути к еще лучшему будущему. Начните разговор с небольшой благодарности, даже со слов «Спасибо, что пришли», и вы с самого начала продемонстрируете уверенность.

Фото: пользователь Flickr Винот Чандар
9. Используйте молчание в своих интересах

Чего вы больше всего боитесь при публичных выступлениях? Для многих это тишина. Они беспокоятся о том, что могут забыть важную идею или потерять ход мыслей на середине предложения. Спикеры, пытающиеся заинтересовать аудиторию вопросами, беспокоятся, что никто не ответит. Но молчание не ваш враг; на самом деле это может быть мощным инструментом проецирования уверенности. Профессиональный речевой тренер Гэри Дженард отмечает, что аудитории нужны стратегические паузы, чтобы запомнить и понять важные моменты.Кроме того, способность жить с тишиной, созданной вами или аудиторией, делает вас уверенным в себе.

10. Поддерживайте хорошую осанку

Высоко поднятая голова и расправленные плечи не только придают вам уверенности; это также улучшит звучание вашего голоса. Хорошая осанка позволяет вам глубоко вдыхать и выдыхать через живот, именно так актеры и другие ораторы проецируют свои голоса, чтобы они четко резонировали во всем пространстве. Итак, чтобы максимизировать силу вашего голоса, сядьте или встаньте прямо и сделайте глубокий вдох.

Эта статья первоначально появилась на Levo и перепечатывается с разрешения.

Пять основных элементов, которые помогут вам говорить с большей уверенностью

Источник: freestocks-photos/Pixabay

Во время обсуждения беспокойства на моей странице в Facebook кто-то попросил совета, как говорить уверенно, особенно когда вы нервничаете или напуганы. Это заставило меня задуматься о том, как я (довольно тревожный интроверт, которого раньше легко было запугать) дошел до того, что чувствую себя спокойно, сосредоточенно и даже радостно, выступая перед многотысячной толпой.Я также намного, намного лучше справляюсь с хулиганами.

Вот пять ключей, которые помогут вам общаться с большей уверенностью, уравновешенностью и эффектностью. Они применимы практически к любой ситуации с высокими ставками, будь то официальное публичное выступление или сложный разговор:

1) Держите себя уверенно

Встаньте прямо. Плечи назад, голова вверх, глаза вверх и вперед. Плотно поставьте ноги на пол, сильно задействуйте ноги (если вы стоите). То же самое происходит, если вы сидите: примите позу, которая показывает, что вы присутствуете, сосредоточены и достойны уважения.

Когда вы входите в комнату или выходите на сцену, делайте это уверенно и с улыбкой. Даже если вы не чувствуете себя уверенно, сохранение уверенной позы поможет вам поверить, что вы способны и готовы к ситуации. Другие тоже поверят!

2) Будьте готовы

Знай свое дело, когда вступаешь в важный разговор, речь или встречу. Не поддавайтесь искушению. Неподготовленность ставит вас в невыгодное положение с самого начала; ваша уверенность моментально пошатнется от того, что вы можете попасться в невыгодном положении (если кто-то начнет задавать вопросы, например).

Знайте больше, чем просто поверхностные факты, которые вы сообщаете. Подготовьтесь, пройдя несколько слоев глубже, если это возможно. Так приятно, когда тебе задают вопрос или бросают вызов, и ты можешь показать, что действительно знаешь, о чем говоришь.

Практика также является ключом к хорошей подготовке. После шестнадцати лет профессионального выступления я не стану произносить речь, не практикуясь снова и снова. Даже если недавно я произносил очень похожую речь. Тренировки перед каждым выступлением поддерживают меня в отличной форме.Знание моего контента наизнанку также дает мне большую уверенность (и делает меня менее зависимым от слайдов, которые могут глючить!).

3) Говорите четко и избегайте «ммм»

Вы когда-нибудь смотрели речь, которая была бы намного эффективнее, если бы они не повторяли «ммм» или делали какие-то неуклюжие вещи? Меня это мучает. Я хочу подбежать туда, вытащить их за кулисы и немного потренировать, прежде чем отправить обратно!

Дисциплинируйте себя, чтобы избежать неряшливых вокальных привычек, таких как «ммм» и повторяющихся пустых фраз.Если вы когда-нибудь будете выступать публично, попросите кого-нибудь записать вас. Посмотрите его после (это больно, я знаю!), отмечая любые небрежные или неэффективные вокальные или физические привычки.

Я довольно хорошо избегаю «эм-м-м» во время выступления (правда, не так хорошо по телефону, вздох). Мои кадры показывают, что я иногда злоупотребляю любимыми фразами или словами. Иначе я бы этого не заметил.

Практикуйте это при каждой возможности: очищайте свою речь по телефону, на собрании или в любом другом разговоре.

4) Не наполняйте тишину нервной болтовней

Много лет назад блестящий наставник научил меня заключать деловые сделки. — Предъяви свои условия, а потом молчи. Ничего не говори, пока они не ответят». Эксперт по продажам однажды сказал мне менее красноречиво: «Скажи это, а потом ЗАТКНИСЬ».

Это относится ко многим ситуациям. Если вы сказали что-то важное, но боитесь постоять за себя (особенно когда другой человек не отвечает сразу и/или смотрит на вас свысока), легко показать свою неуверенность через самоуничижение, извинения, отступать, предлагать альтернативы и т.Не делай этого. Когда вы стоите на том, что вы сказали, это поможет завоевать уважение. Если вам это действительно трудно, попробуйте сосчитать в уме от десяти до двадцати, позволяя тишине сидеть там.

В важных ситуациях избегайте нервозной или бессмысленной болтовни, и точка. Тот же наставник проинструктировал меня избегать светской беседы с публикой после выхода на сцену. Я уверенно выхожу на сцену, поворачиваюсь лицом к зрителям и начинаю свой первый рассказ.

Только однажды, несколько лет назад, я подумал, что хочу сказать что-то неожиданно смешное перед группой, прежде чем начать свою речь.Я нарушил правило. Большая ошибка, не получилось. Начни сильно, и ты останешься сильным.

Вы также можете использовать тишину в качестве инструмента во время презентации. Сделайте паузу после того, как скажете что-то особенно важное. Сделайте паузу, если вы можете сказать, что что-то действительно приземляется. Это признак профессионала.

5) Визуализируйте заранее

Согласно данным сканирования мозга, ваш мозг не может отличить то, что вы визуализируете, от реальной жизни. Убедите свой мозг в своих способностях к максимальной производительности, представляя идеальную речь или разговор.Это увеличивает вероятность того, что все пойдет хорошо. Спортсмены использовали эту технику на протяжении десятилетий.

Основы уверенности в себе

Несколько лет назад я готовился выступить перед очень большой толпой. Я наткнулся на управляемое упражнение по визуализации «Публичное выступление» в своем приложении Mindshift (бесплатное приложение, которое многие врачи в моем регионе, в том числе и ваш покорный слуга, рекомендуют тревожным пациентам; это четырехминутное упражнение находится в «Зоне охлаждения»). Я использовал эту запись пару раз, чтобы помочь себе уверенно представить событие.В этот важный день дела шли исключительно хорошо. Я считаю, что упражнение по визуализации способствовало этому успеху.

Уходи. Ты можешь это сделать! Говорите то, что нужно сказать, и говорите это хорошо.

© Copyright 2019 Dr. Susan Biali Haas

Как говорить уверенно и звучать лучше

Умение говорить уверенно меняет правила игры как в личной, так и в профессиональной жизни.

Вот в чем дело: большинство людей тщательно продумывают, что им сказать или надеть во время важных мероприятий, но забывают позаботиться о самом главном — о том, как это будет звучать! То, как вы звучите, невероятно важно для ваших первых впечатлений.

Почему важно звучать уверенно?

Чтобы ответить на этот вопрос, я поговорил с одним из ведущих мировых экспертов по голосу, Роджером Лавом ! Он работал с такими звездами, как:

  • Selena Gomez
  • Тони Роббинс
  • GWEN Stefani
  • John Mayer
  • Keira Knightley
  • Angeliny
  • Bradley Cooper
  • Joaquin Phoenix
  • Joaquin Phoenix

и тонкой настройки их голоса, заставляя их звучать Удивительно ! Для нашей серии видеороликов « Самые интересные люди мира » Роджер рассказал мне точные стратегии, которые он использовал с этими звездами, чтобы улучшить их голоса.

Вот БОЛЬШАЯ идея:

Ваш голос может изменить вашу жизнь.

И наука это доказывает. В 2017 году Йельский университет провел исследование, подтвердившее этот факт. Они обнаружили, что то, что заставляет вас верить кому-то, как кому-то, и доверять кому-то, — это звук их голоса.

Итак, в этой статье я расскажу все, что вам нужно знать о том, как говорить уверенно и звучать лучше. Вы готовы? Отправляемся в вокальное путешествие!

↑ Содержание ↑

Произведите хорошее впечатление о вокале

Первое впечатление — это все, а то, как вы говорите, важнее всего.Посмотрите мое видео о первых впечатлениях от вокала:

Когда большинство из нас думает о важной презентации или видеозвонке, мы обычно тратим бессчетное количество минут на подготовку первых слов, которые слетают с наших уст.

Но этот факт поразил меня:

Люди оценивают, насколько вы заслуживаете доверия, в течение ПОЛОВИНЫ СЕКУНДЫ.

Исследования показывают, что ваше «привет» может иметь большее значение, чем подготовленные умные анекдоты или отличные ответы.

Ваше первое впечатление произносится в тот момент, когда вы отвечаете на звонок и говорите: «Привет?» или «Это Ванесса.Или… однажды я позвонила большому VIP-персоне, и он ответил: «Говори».

Ура!

Вот в чем проблема: Мы обычно наши больше всего нервничаем в первые секунды. Таким образом, наше «привет» звучит с придыханием, высоким или нервным звучанием.

Итак, как лучше всего произвести отличное, уверенно звучащее впечатление? В нашей лаборатории исследования человеческого поведения в Science of People мы решили найти ответ.

В первой части нашего эксперимента участники записали шесть разных вариантов своего типичного «Привет»:

  1. Нормальное приветствие (это контроль)
  2. Счастливое приветствие (думая о чем-то, что сделало их счастливыми, и удерживая микровыражение счастья)
  3. Грустное приветствие (думая о чем-то, что сделало их грустными, и удерживая микровыражение грусти)
  4. Сердитое приветствие (думая о чем-то, что их разозлило, и выражая гневное микровыражение)
  5. Силовая поза (во время принятия Силовой позы)
  6. Нормальное приветствие (Еще один элемент управления после того, как они разогрелись)

Результаты были ясны.Тот же самый человек звучал невероятно по-разному!

* Вы можете увидеть и услышать реальных участников нашего эксперимента и проверить свои навыки на видео выше!*

Суть в том, что люди могут слышать ваше настроение.

  • У вас плохой день? Это отразится в звуке и тоне вашего голоса, даже по телефону.
  • Отлично себя чувствуете? Люди это тоже услышат.

Люди могут почувствовать эмоции в вашем голосе. Плохие эмоции заставят вас звучать крайне непривлекательно.

Ах да, и наш тест становится намного интереснее .

↑ Содержание ↑

Use Your Happy Hello

Во второй части нашего эксперимента мы взяли записи голосов и попросили наших читателей «Науки о людях» — таких как вы — оценить голоса по степени привлекательности. Мы попросили каждого участника проиграть клип и выбрать один из трех ответов:

.

Можете ли вы угадать, какое приветствие было оценено как самое симпатичное?

  • Счастливый привет  
  • Грустный привет  
  • Сердитый привет  
  • Мощная поза
  • Обычный привет  

Был явный победитель по привлекательности

3 Счастливый голос был самым приятным! На самом деле мы были удивлены этим — мы предположили, что приветствие в силовой позе подойдет лучше всего.Мальчик, мы были неправы! Даже обычное приветствие участника оказалось лучше, чем приветствие в мощной позе.

А самый плохой привет? Гневное приветствие — не удивительно, это просто еще одна причина контролировать свой гнев.

↑ Содержание ↑

Найдите точку максимального резонанса

Какова максимальная точка резонанса? Это ваш личный вокальный диапазон, благодаря которому вы звучите максимально громко, насыщенно, расслабленно и говорите уверенно. Вот моя любимая техника для нахождения точки максимального резонанса:

.

Максимальная точка резонанса — это то, что заставляет вас звучать как лидер.

Вот в чем дело: большинство людей не говорят с максимальной точкой резонанса, потому что они не знают, как это сделать, или не знают, что это такое.

Итак, если вы найдете свой идеальный вокальный диапазон, вы станете на шаг ближе к уверенному звучанию!

Вот онлайн-клавиатура, которая поможет вам найти свой вокальный диапазон (не забудьте включить Буквенные ноты!): Виртуальное пианино

↑ Содержание ↑

Узнайте, как вы звучите 

Знаете ли вы, что мы звучим по-разному в зависимости от ситуации, в которой находимся? Например, представьте, как звучит ваш голос в этих трех разных сценариях:

.
  • в одиночестве на диване, чтение книги
  • с одним или двумя хорошими друзьями, веселая беседа
  • в центре сцены, проведение презентации перед 1000 аудиторией

Вы можете обнаружить, что ваш голос низкий и медленно , когда вы говорите сами с собой, но с вашими друзьями это становится выше и быстрее , потому что они повышают уровень вашей энергии.А когда вы проводите презентацию, ваша обычно медленная и ровная скорость голоса внезапно увеличивается.

Как только вы поймете, как ваши эмоции влияют на ваш голос, вы сможете работать над конкретными областями, которые нуждаются в улучшении.

Вот вам вопрос:

Кто заставляет вас НЕ звучать как можно лучше?

Ваш босс заставляет вас нервничать? Вы говорите выше и гнусаво со своими детьми? Возможно, у вас есть вокальный триггер.

Оратор и писатель, занимающийся саморазвитием Брайан Трейси рекомендует записывать себя в нескольких различных контекстах и ​​отслеживать, как меняется ваш голос.Запишите часть ваших разговоров в ближайшие дни, когда вы:

  • поговорить с клиентом
  • поговорить с родителем или ребенком
  • присутствовать на встрече
  • поговорить с самим собой в машине
  • пообщаться с друзьями

После Маргарет Тэтчер стало известно, как ее мягкий голос вел людей чтобы недооценивать ее как лидера, она слушала себя и совершенствовалась до тех пор, пока ее публичный голос не превратился из сладкого и нежного в мощный.Посмотрите ее голоса до и после:

↑ Содержание ↑

Оптимизируйте скорость речи

Знаете ли вы, что скорость разговорной речи среднего американца составляет 120-150 слов в минуту? Но согласно исследованию 1970-х годов, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology , , это может быть слишком медленно. Исследование показало, что:

  • Если люди говорили в умеренно быстром темпе (195 слов в минуту), они оказывались более умными, убедительными, заслуживающими доверия и социально привлекательными.

А как насчет медленно говорящих (100 слов в минуту или меньше)? Люди, которые говорили в таком темпе, оказались менее умными и заслуживающими доверия.

Так говорите ли вы быстрее, чтобы говорить уверенно? В 2011 году Мичиганский университет провел еще одно исследование:

.
  • Исследователи решили выяснить оптимальную скорость речи , которая убедила людей участвовать в телефонных опросах.
  • Они обнаружили, что золотым пятном для успеха является умеренно быстрое 210 слов в минуту — все, что выше или ниже этого значения, не так эффективно.

Так наука подтверждает, что это правда! Итак… к какой категории вы относитесь?

  • Если вы говорите слишком медленно, люди могут посчитать вас медленным и скучным.
  • Если вы говорите слишком быстро, вы можете раздражать людей или вообще не быть услышанными.

Но если вы произносите в самый раз в умеренно быстром темпе, вы от природы уверенно говорите!

Так как же говорить с оптимальной скоростью речи? Вы могли бы просто говорить быстрее.Но это не так просто . Поскольку я сам очень быстро говорю, я знаю, как трудно снизить скорость речи до оптимального уровня, особенно когда вы волнуетесь или волнуетесь на сцене.

Итак, вот два решения, которые вы можете использовать для оптимизации скорости речи:

  1. Читайте вслух и концентрируйтесь на каждом слове. Нет смысла говорить быстро, если вы спотыкаетесь на словах. Эта техника заставляет вас говорить четко и делать естественные паузы, что отлично подходит для того, чтобы звучать искренне.Когда вы войдете в хороший ритм, медленно увеличивайте скорость речи, пока не достигнете оптимального уровня.
  2. Попросите окружающих вас людей исправить вашу речь. Если вас прерывают и заставляют повторять каждый раз, когда вы говорите слишком медленно или слишком быстро, это очень быстро раздражает. Когда люди указывают на ваши слабые места в разговорной речи, вы начинаете осознавать свои разговорные привычки и заставляете говорить лучше.

↑ Table of Contents ↑

Носите свою уверенную одежду

Говорят, что нельзя судить о книге по обложке.Но оказывается, мы судим о себе по тому, что носим. В статье 2012 года, написанной Хайо Адамом и Адамом Галински, изучалась идея «одетого познания», то есть того, влияет ли наша одежда на наши мысли. В одном эксперименте участники были одеты либо в халат врача, либо в халат художника.

Угадайте, какая группа лучше справилась с заданиями? Если вы подумали, что это группа в халате доктора, то вы правы!

Но почему?

Исследования, лежащие в основе скрытого познания, показывают, что дело не столько в том, что мы носим, ​​сколько в том, что мы думаем о том, что мы носим.

Участники, которые носили медицинских халата, чувствовали себя более компетентными в них , поэтому они лучше справлялись с заданиями. Точно так же, если вы носите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно, вы также будете звучать более уверенно!

В какой одежде ты чувствуешь себя уверенно?

  • Вам нравятся определенные бренды?
  • Хорошо выглядеть в сшитых на заказ костюмах?
  • Есть любимая рубашка?
  • Нравится определенный цвет?
  • У вас есть собственный стиль?

Если вы хотите говорить уверенно, внешний вид имеет значение.Найдите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно, и носите ее, чтобы показать свою лучшую игру!

↑ Содержание ↑

Избегайте обезвоживания

Следующий совет, чтобы ваш голос всегда был « готов к публичному выступлению », это пить нужное количество воды, чтобы ваши голосовые связки никогда не пересыхали. Исследования показывают, что уровень водного баланса напрямую влияет на звучание вашего голоса — чем более обезвоженный организм, тем лучше звучит ваш голос!

Секрет в том, чтобы не дожидаться момента, когда вы начнете пить прямо перед выступлением, — чтобы избежать обезвоживания, нужно время. Оберегайте себя от обезвоживания хотя бы за пару часов до выступления. Это гарантирует, что ваш рот и горло будут правильно смазаны, и вы сможете легко говорить и артикулировать.

И если вы, как и я, любитель кофе или чая — хорошие новости! Кофеин не оказывает негативного влияния на ваш голос. Так выпей!

Наконечник для унитаза: нужен простой способ убедиться, что вы пьете достаточно воды в течение дня? Проверьте цвет мочи. Оптимальный цвет — светлый, бледно-желтый.Если слишком темно, пейте больше!

↑ Содержание ↑

Управляйте своим дыханием

Как ты на самом деле меняешь свой голос? Согласно Toastmasters , первый шаг к развитию сильного голоса при публичных выступлениях — это овладение своим дыханием.

Как? Нам нужно избавиться от грудного дыхания. Поверхностное, грудное дыхание плохо, потому что:

  • Не снабжает наш организм достаточным количеством кислорода.
  • Это может вызвать одышку, из-за которой вы можете нервничать или нервничать.  
  • Напряжение и стеснение в груди могут быть отрицательным результатом.

Нам нужно противодействовать грудному дыханию глубоким дыханием. Женщины, в частности, совершают ошибку, дыша недостаточно глубоко, из-за чего их голоса звучат высоко и слабо. Дышите глубоко и в контролируемом темпе.

Вы должны выработать привычку глубоко дышать в течение дня, чтобы, когда придет время говорить, это было вашим естественным дыханием. Вы также можете практиковать дыхательные упражнения перед своим выступлением.

У вас также будет меньше проблем с дыханием , когда ваши нервы сдадутся.

И самое главное, сделайте сильный выдох, ПРЕЖДЕ ЧЕМ вы начнете говорить . Многие люди делают вдох и начинают на вдохе. Вы хотите начать на выдохе.

↑ Содержание ↑

Избавьтесь от вокального жаркого

Вам может не нравиться звук вашего голоса, потому что у вас есть что-то, что называется вокальными мальками. Что такое вокальные мальки и как от них избавиться? Смотрите мое видео по вокалу здесь:

Что такое вокал? Заикание голоса происходит, когда чей-то голос звучит хрипло или скрипит.Это называется «жарить», потому что это звучит как шипение бекона на сковороде. Вокальный жар возникает, когда недостаточно дыхания проходит через голосовые связки.

Вот почему происходит поджаривание вокала: 

  • Когда мы дышим, наши голосовые связки расходятся.
  • Затем, когда мы говорим, эти шнуры соприкасаются, и вибрация создает звук.
  • Если вы говорите, не дыша, ваши голосовые связки не могут тереться друг о друга, и они издают скрипучий, глухой звук, известный как вокальный шум.

Во время вокальной записи вы как будто слышите, как чьи-то голосовые связки дребезжат рядом друг с другом. Короче: это очень неприятно. И если вы хотите звучать лучше, вам нужно избавиться от всей вокальной фри.

Узнайте, как избавиться от него, в нашем туториале Stop Vocal Fry.

↑ Содержание ↑

Использование вокальной разминки

Вокальная разминка — ключ к уверенной речи. Вот мое видео, показывающее мои любимые вокальные разминки:

Да, они могут звучать немного глупо.Но если вы когда-нибудь звонили, ни с кем не разговаривая весь день, и заметили, что ваш голос звучит как… ну, блех … вам, вероятно, будет полезна голосовая разминка.

Подумайте об этом так: ваши мышцы должны разогреться перед пробежкой. Ваш голос также нуждается в разминке перед речью, презентацией или звонком.

Выполнение простой трехминутной вокальной разминки перед звонками, встречами или презентациями — отличный способ подготовить свой уверенный голос к действию.

Вот мое любимое упражнение для вокальной разминки под названием «Гуг», одновременно веселое и простое, которому меня научил сам Роджер в видео выше .

Упражнение звучит так: «Гуг-гуг-гуг-гуг-гуг-гуг-гуг».

  • Начните с удобного или низкого начального шага для первого «goog ».
  • Скажите «гуг», и каждый раз, когда вы это произносите, повышайте тон до четвертого «гуг».
  • Начиная с пятого «гуга», уменьшайте высоту тона, пока не дойдете до финального, седьмого «гуга».«Вы должны вернуться на стартовую площадку .
  • Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут или до тех пор, пока ваш голос не будет готов к рок-н-роллу!

Упражнение Goog предназначено для того, чтобы задействовать как низкие, так и высокие ноты в вашем голосе, чтобы вы звучали уверенно и чисто, поэтому, когда вы входите в комнату, вы входите в нее как удивительный, точно настроенный инструмент. И когда слова выходят? Они текут потоком прекрасной гармонии!

Этап действия: Перед тем, как идти на собрание… перед тем, как идти на мероприятие по налаживанию связей… и перед выступлением или презентацией… выделите несколько минут, чтобы разогреть свой голос.

Надеюсь, мы дали вам несколько идей.

Но если вы хотите выйти на новый уровень, Роджер предлагает всем зрителям и читателям программы «Наука о людях» скидку 50 долларов на номер The Perfect Voice Collection с кодом «Captivate».

↑ Содержание ↑

Связь с вашим счастливым голосом

Совет прост: найдите повод для улыбки! Истинное счастье лучше фальшивой улыбки в любой день.

Новое исследование , проведенное исследователями из Университета Санта-Барбары, показало, что мы прислушиваемся к собственному голосу, чтобы понять, что мы чувствуем . Вот что сделали исследователи:

  • Участников исследования попросили говорить в микрофон, записывающий их голоса.
  • За кулисами исследователи манипулировали голосами участников в режиме реального времени, чтобы они звучали счастливее, грустнее или вообще не менялись.
  • Они вернули им эту аудиозапись через наушники (участники не знали, что их голоса были изменены).

Волшебный результат?

Прослушивание их изменившихся голосов, радостных или грустных, на самом деле вызвало у участников эту эмоцию.

Эти результаты показывают, что тон, высота тона и другие характеристики голоса помогают нам понимать и обрабатывать собственные эмоции.

Это поразило исследователей, так как это исследование дало первое официальное свидетельство того, что существует прямая связь между тем, как звучит наш голос, и тем, что мы чувствуем.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя напуганным , встревоженным или разгневанным, подбодрите себя, используя веселый тон голоса, и попробуйте при этом улыбнуться! Вы будете удивлены, как быстро вы сможете поднять настроение и изменить свое эмоциональное состояние с помощью этого простого трюка.

Несколько идей, чтобы найти повод для улыбки:

  • Не проверяйте электронную почту непосредственно перед ответом на вызов или во время ожидания на удержании. Вы обязательно увидите то, что вам не нравится. Это может привести к возможному гневному выражению или ответу.
  • Зайдите на YouTube и посмотрите несколько забавных видео. Вот мой плейлист Laughter Lunch!
  • Поднимите изображение профиля человека в LinkedIn, пока вы разговариваете с ним. Иногда у нас возникают проблемы с подключением по телефону. Если вы симулируете ощущения присутствия вживую, вы, скорее всего, будете больше улыбаться и использовать больше жестов.Это согревает ваш голос.
  • Никогда, никогда не отвечайте на звонки в плохом настроении. Помните, ваши эмоции заразительны.

↑ Содержание ↑

Стенд готов к выступлению

Не только ваше дыхание и голосовые связки улучшают звучание вашего голоса. Тренер по публичным выступлениям Кейт ДеВор говорит , что во время публичных выступлений очень важно стоять или сидеть с прямой спиной.

Это делает ваш голос более сильным и четким, не только позволяя вам дышать глубже, но и делая вас более уверенным в себе.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что создается больше места в груди, голосовых связках и рту. Чем больше пространства вы создаете в своем теле, тем легче вам добиться дыхания, громкости и силы вашего голоса.

Вот лучший способ создать идеальную осанку для уверенного голоса:

  • Поднимите макушку к потолку.
  • Втяните подбородок внутрь.
  • Отведите лопатки назад и вниз.
  • Расслабьте желудок.
  • Держите колени прямыми и высоко поднятыми.

Этап действия: Если можете, стоя во время разговора по телефону. Если вам приходится сидеть во время встречи, используйте подлокотники, чтобы максимально расширить свое тело.

↑ Содержание ↑

Избегайте презентаций, ведите дружескую беседу

Слышали ли вы когда-нибудь старинный совет представлять людей в зале голыми? Вероятно, это один из худших советов по публичным выступлениям.

Вместо этого эксперт по публичным выступлениям Гэри Дженард говорит , что для установления связи с вашей аудиторией вам нужно говорить так, как если бы вы разговаривали с конкретными участниками.

Точнее, говорите так, как будто разговариваете с другом. Этот метод работает, потому что чем дружелюбнее и раскованнее вы звучите, тем больше ваша аудитория проникнется к вам симпатией.

И вы будете звучать более искренне, чем если бы вы подходили к своим презентациям с менталитетом презентации чего-то своей аудитории, как продавец… или пытаетесь расположить их к себе.

Помните, вам не нужно предлагать друзьям. Так что не делайте презентов своей аудитории.

Вы даже можете потренироваться перед другом, чтобы закрепить эту стратегию. Хотя этот подход может быть неприемлем в определенных профессиональных условиях, это отличный способ наладить связь с большинством аудиторий.  

Бонус : То же самое касается разговора по телефону! Мы собрали 10 успешных телефонных стратегий , которые помогут вам стать телефонным ниндзя, гением холодных звонков и мобильным игроком.

Наряду с дружеской беседой всегда можно и посмеяться. Что приводит меня к следующему совету…

↑ Содержание ↑

Искренне смейтесь

Нет ничего лучше, чем весело посмеяться с другом . Вы знаете…

Смех, от которого больно, со слезами счастья, струящимися по твоему лицу, когда ты изо всех сил пытаешься отдышаться, но снова начинаешь смеяться. Такой смех.

Но вы когда-нибудь замечали, как меняется ваш «животный смех» в зависимости от того, с кем вы находитесь?

Новое исследование от PNAS изучало смех между друзьями и незнакомцами. Вот их вопрос: могут ли сторонние слушатели (966 участников из 24 разных стран) определить, были ли клипы смеха, которые они слушали, между друзьями или незнакомцами?

Результат: с удивительной точностью 61%, они смогли!

Это потому, что смех с друзьями отличается от смеха между незнакомцами: 

  • Смех друзей обычно имеет более короткие промежутки времени между взрывами.
  • Он также более неравномерен по высоте и громкости.

В этом веселом (и, осмелимся сказать, смехотворном) TED Talk нейробиолог Софи Скотт объясняет, почему мы на самом деле смеемся:

У людей есть 2 вида смеха: настоящий и вежливый.

Настоящий смех — это смех, которым мы делимся с друзьями. Он характеризуется как: 

  • Автоматический
  • Непроизвольный
  • Длинный
  • Более высокий по тону
  • Настоящий

При таком смехе ребра сжимаются, а иногда раздается свистящий звук.

Но это не значит, что вежливый смех никоим образом не является «фальшивым» — это не так. Вежливый смех это: 

  • Вежливый (очевидно)
  • Умиротворяющий
  • Щедрый
  • Используется для социального этикета

Вежливый смех используется в присутствии незнакомцев и является важным и необходимым в общении 90. Например, вежливый смех используется в таких ситуациях:

  • Вы слышите, как ваши коллеги смеются вместе, и вы присоединяетесь к ним.
  • Кто-то рассказывает неудачную шутку в комедийном клубе, а публика вежливо и уважительно смеется в ответ комику.

Большинство людей умеют отличить одно от другого. Поэтому, если вы действительно хотите звучать уверенно и общаться со своей аудиторией, , лучше всего использовать настоящий смех.

Вам трудно по-настоящему смеяться? Если да, то мы тебя прикрыли. Научитесь быть забавным, и смех станет естественным результатом.

Просто для удовольствия… вот 12 разных видов неловкого смеха:

Этап действия: Попробуйте добавить немного юмора в следующий раз, когда будете выступать.И не забывайте поощрять совместный смех!

↑ Содержание ↑

Предложи, не бери

Ранее я уже говорил о Роджере Лаве и о том, как ему удалось привлечь внимание многих известных звезд. Вот потрясающее видео-интервью, которое я сделал с этим успешным голосовым тренером:

Так что же привело к его успеху?

Вот что он сказал:

«Люди, которые приходят работать с… видят, что я настоящий, а затем они понимают, что я провел всю свою жизнь, создавая техники для решения проблем… У меня есть отличные техники, которые я использую открыто и честно, с очень счастливой и благодарной положительной энергией. .И знаете, до сих пор это получалось абсолютно идеально».

Вы воплощаете менталитет предложения?

Роджер говорит о менталитете предложения —Вы предлагаете ценность или берете ее?

Другими словами, как звучит ваш голос, когда вы разговариваете с людьми? Это « Дай мне, дай мне, дай мне?» Или это « У меня есть что предложить?»

Если у вас его еще нет, начните его внедрять:

  • Думайте о себе как об учителе.
  • Вы не пойдете на встречу с людьми, которые чего-то от них хотят. Вы идете с предложением.
  • Все, что вы хотите сделать, искренне и открыто помочь им.

Если вы встречаетесь с боссом или VIP-персоной, абсолютно неправильно думать, что они обладают нужными вам знаниями. Или еще хуже — просто бери, бери, бери. Но вы также не хотите давать советы, о которых понятия не имеете. Предложение — это поиск баланса: знайте, в чем вы хороши, но не предлагайте тарабарщину только ради предложения.

Чтобы принять менталитет предложения, измените свою точку зрения:

  • Предложение помощи.
  • Будьте открыты и прислушивайтесь к предложениям других.
  • Используйте свои идеи и действия, чтобы решить чью-то проблему.

Когда вы встречаетесь с VIP-персоной / боссом / учителем / клиентом / знаменитостью / _ , лучшее, что вы можете сделать, это подумать о том, что вы можете сделать для этого человека.

Есть ли что-то, чему вы можете научить или какой-то опыт, который вы можете предложить открыто и аутентично, что привлечет к вам людей?

Этап действия: В следующий раз, когда вы разговариваете с важным человеком, предложите что-нибудь ценное.Вы автоматически будете знать, как говорить уверенно, когда вам есть что дать, а не взять.

↑ Содержание ↑

Зеркало Другие

Кого бы вы вокально скопировали? Задумайтесь о людях в вашей жизни хотя бы на секунду. Есть ли в вашей жизни кто-то, кто сильно повлиял на то, как вы говорите? Это может быть:

  • Учитель
  • Родитель
  • Старший брат/сестра
  • Лучший друг
  • Наставник или тренер Техасская улица.Когда парень идет, незнакомец говорит ему: «Привет!» Затем парень отвечает: «Привет!» Это пример вокального зеркального отображения, поскольку парень из Лос-Анджелеса отвечает тем же приветствием, чтобы соединиться с незнакомцем.

    Вот что вы должны немедленно сделать, если вам не нравится звук вашего голоса. Запишите на свой телефон, как вы говорите о чем-либо или читаете с чего-либо. Просто запишите на свое устройство пять, шесть или семь предложений.

    Этап действия: Запишите свой ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?»

    После записи прослушайте.В частности, прослушайте:

    • Во-первых, ваш голос звучит гнусаво? Вам кажется, что ваш голос застрял в вашем носу?
    • Далее, когда вы говорите, все как бы держится на одной ноте или идет вверх и вниз, как в хорошей песне? Есть высокие ноты и низкие ноты, или вы просто держитесь на одной ноте? Если вы останавливаетесь на одной ноте, это называется монотонностью.
    • Наконец, твой голос звучит воздушно? Вам не нужно быть автором песен или педагогом по вокалу, чтобы слушать и просто передавать свои непосредственные чувства собственным голосом.Хорошо, допустим, вы услышали свой ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?» И вы заметили, что все время стоите на одной ноте.

    Думайте о своем голосе как о пианино. У пианино 88 клавиш, и большинство людей ходят и говорят двумя нотами. Как вы можете получить доступ к большему количеству заметок? Вы научитесь перемещаться по лестнице.

    *Послушайте Роджера в действии в видео выше *

    ↑ Содержание ↑

    Бонус №1: проверьте свой тон

    Если вы когда-нибудь хотели проверить свой тон голоса во время встречи, больше не беспокойтесь! Вы можете улучшить самосознание, отслеживая, когда вы говорите позитивно, негативно, разочарованно или счастливо на встречах.

    Приложение под названием Poised: Voice Tone and Auto-Record позволяет вам сделать это. Вы можете думать об этом как об «автокоррекции» для своего голоса, так как каждый раз, когда он чувствует, что ваш вокальный тон становится злым, разочарованным или даже если он замечает вашу бессвязность, он отправляет вам предупреждение в реальном времени — это очень полезно. во время встреч, когда вы могли бы использовать дополнительную руку помощи.

    ↑ Содержание ↑

    Дополнительный совет №2: «Могу ли я изменить свой голос?»

    Один из самых частых вопросов, которые я получаю от своих читателей: «Мне не нравится звучание собственного голоса.Что я делаю?»

    Поскольку я не тренер по вокалу, я не знал, что ответить своей аудитории! У меня в голове были животрепещущие вопросы… Можно ли улучшить мой голос? И могу ли я действительно изменить людей, чтобы они говорили с большей уверенностью?

    Конечно, я спросил Роджера.

    Вот что он сказал:

    «Во-первых, они должны знать, что они не тот голос, с которым рождаются. Вот что я имею в виду. Мы встаем молодыми или пожилыми людьми, открываем рот и из него выходит звук, и мы думаем, что это то, что дала нам Мать-природа.Так что, если это нос, мы такие: «О, большое спасибо, Мать-природа».

    И если он действительно мягкий и воздушный, мы такие: «Ну что ж, Мать-природа сказала, что, может быть, мне следует стать терапевтом». Или, если все это скрипит и порождает вокальные помехи, то мы думаем, что Мать-природа просто дала нам это, чтобы мы могли быть приглашенными звездами на шоу Кардашьян или что-то в этом роде. Поэтому мы думаем, что это наш голос.

    Но вот что произошло на самом деле. Когда мы были младенцами, мы просто слушали звуки, которые люди в нашем окружении использовали.Так что, если мама говорила действительно гнусавым голосом, а я уже очень рано решил, что я полностью на грудном молоке, тогда, как только я мог говорить, я просто звучал точно так же, как она, чтобы мы соединились. Мы растем, звуча как люди, с которыми мы пытаемся наладить контакт. А потом мы становимся старше и думаем, что это наш голос. Но правда в том, что кем бы ни были люди в своей жизни — молодыми, старыми, это не имеет значения — они могут решить, как они хотят звучать».

    Дело в том, что если вы хотите изменить свой голос, вы должны потратить время и усилия… и верят, что это возможно.

    Я спасаю мир… изменяя голоса людей, чтобы они эмоционально трогали людей и чтобы они могли общаться, чтобы получить желаемые результаты.

    — Роджер Лав

    Ваш голос сильнее, чем вы думаете.

    Когда ты владеешь своим голосом, ты владеешь своей жизнью.

    С наилучшими пожеланиями,

    Ванесса

    6 необычных способов повысить уверенность в себе, говоря по-английски

    Уверенность — интересная штука.Некоторым людям это кажется естественным, даже если они не обязательно являются лучшими в чем-то. Однако для остальных из нас это то, что нам нужно развивать с течением времени. Однако есть несколько ярлыков. Вот шесть необычных способов быстро и уверенно говорить по-английски.

    1. Дышите

    То, что легко забыть, когда вы нервничаете. Чтобы чувствовать себя уверенно и хорошо говорить на языке, необходимо убедиться, что в вашей крови достаточно кислорода.Сделайте глубокий вдох перед тем, как заговорить с пятью минутами, чтобы подумать и помочь себе почувствовать себя более уверенно.

    2. Помедленнее

    Большинство лучших ораторов на английском языке говорят медленно. Если говорить медленнее, вы будете казаться более уверенным и заслуживающим доверия, а также это повлияет на ваше самочувствие. Помимо того, что вы чувствуете себя более уверенно, это дает вам немного времени, чтобы подумать о том, что вы собираетесь сказать дальше.

    3. Улыбайтесь

    Ряд исследований показал, что улыбка положительно влияет на настроение людей, делая их счастливее и спокойнее, даже если в их ситуации ничего не меняется.Используйте это в своих интересах, когда говорит по-английски , чтобы чувствовать себя счастливее и увереннее.

    4. Тренируйтесь делать ошибки

    Одним из самых больших препятствий на пути применения новых структур предложений и словарного запаса является страх сделать что-то неправильно. Несмотря на то, что ошибки являются естественной и важной частью обучения, легко почувствовать себя смущенным или неудобным, когда вы их совершаете. Итак, чтобы преодолеть этот страх, поставьте себя в ситуацию, в которой вы знаете, что ошибаетесь.Например, зайдите в хозяйственный магазин и спросите, продают ли они продукты питания. Это сложно сделать, но важно понять, что люди обычно вежливы и дружелюбны, даже когда вы совершаете очевидную ошибку.

    5. Визуализируйте успех

    Этот трюк используют многие лучшие спортсмены. Прежде чем начать говорить по-английски, представьте, что вы говорите четко и бегло. Визуализируя наиболее позитивный исход ситуации, вы будете чувствовать себя уверенно и будете знать, к чему стремитесь.

    6. Поздравьте себя

    Обязательно отметьте свои сильные стороны. Составьте список вещей, которые вы уже умеете делать хорошо на английском, и постоянно обновляйте его. Когда вы посмотрите на список всего того, в чем вы уже преуспели, вы почувствуете себя более уверенно.

    Уже чувствуете себя уверенно? Попробуйте сегодня одну из этих техник и посмотрите, насколько увереннее вы себя почувствуете.

    Аналогичная статья: Как уверенно говорить по-английски

    10 проверенных советов, как уверенно говорить на работе и в жизни

    Уверенная речь улучшит все сферы вашей жизни.Тот же уверенный тон, который сделает вас более привлекательным для женщин, принесет вам больше уважения и авторитета на рабочем месте. Ниже приведены несколько советов по уверенной речи, которые помогут вам выработать сильный, мощный тон для проявления уверенности в любой ситуации.

    Помедленнее

    Самой распространенной ошибкой мужчин, которая мешает им говорить уверенно, является слишком быстрая речь. Когда парень говорит быстро, часто создается впечатление, что он нервничает, не уверен в себе или ему не хватает самоконтроля.Затем очень важно попрактиковаться в разговоре в более медленном и расслабленном темпе. Разговор в спокойной, неторопливой манере показывает уверенность — даже доминирование — и создает впечатление, что вы человек, который все контролирует.

    Когда начинать говорить

    Похожая ошибка мужчин заключается в том, что они торопятся говорить. Во время разговора парень может начать говорить в тот же момент (или даже за несколько мгновений до того), как другой человек заканчивает говорить. Прыгать и говорить сразу же, как это, может заставить парня выглядеть слишком нетерпеливым — и, что еще хуже, заставить другого человека чувствовать, что его не слышат.Хорошей практикой является работа над паузой на секунду или две после того, как человек говорит, прежде чем вы начнете говорить. Не торопясь таким образом, вы показываете, что вы расслаблены, уверены в себе и действительно заинтересованы в том, что говорит другой человек.

    Удалить слова-заполнители

    Слова-заполнители (такие как «ммм», «ухх», «как…» и т. д.) используются для того, чтобы занимать место, пока человек пытается сообразить, что сказать дальше. Но их использование просто заставляет парня выглядеть неуверенно в том, что он говорит. Поэтому, если вы хотите говорить более уверенно, полностью исключите эти слова-паразиты.Что поставить на их место? Ничего. Если вам нужно время, чтобы подумать о том, что сказать дальше, просто сделайте паузу и задержите молчание. Молчаливые паузы невероятно эффективны, поскольку они создают напряжение и засасывают людей. Если вы можете удерживать эти короткие моменты тишины, не чувствуя необходимости наполнять эту тишину бесполезными звуками, люди начнут ловить каждое ваше слово.

    Не говори громко

    Мужчины иногда путают уверенную речь с громкой речью.В то время как важно говорить достаточно громко, чтобы вас услышали, еще большее значение имеет громкость вашего тона и каденса (каденция — это, по сути, ритм вашего голоса). Затем, чтобы излучать уверенность, убедитесь, что вы говорите с низким тоном и плавной интонацией (не прыгайте по высоте, часто переходя от высокого к низкому и к высокому). Поддержание низкого, ровного тона голоса — верный способ говорить более уверенно.

    Говорить без напряжения

    Этот низкий, доминирующий тон, который заставляет вас звучать уверенно, возникает естественным образом, когда вы снимаете напряжение в своем голосе.Мышцы ваших плеч, шеи, челюсти и горла влияют на тон вашего голоса, поэтому вам нужно расслабить эти мышцы, когда вы говорите. Вот упражнение, которое вы можете попробовать, чтобы расслабить эти мышцы:  Начните с медленного глубокого вдоха. На выдохе издайте звук, похожий на полузевок/половину вздох, и смягчите любое напряжение, которое вы чувствуете в челюсти, горле, шее и плечах. Это упражнение поможет вам осознать существующее напряжение в вашем голосе, чтобы вы могли снять это напряжение во время разговора.

    Важность дыхания

    Делая медленные, ровные, глубокие вдохи во время разговора, вы обеспечите себе медленный, устойчивый, низкий голос.Ключом к получению такого дыхания является уверенность в том, что вы дышите не просто грудью, а глубоко животом. Вы должны чувствовать, как расширяется нижняя часть грудной клетки при вдохе, а живот поднимается и опускается при вдохе и выдохе. Если это звучит слишком много, чтобы помнить, есть очень простой способ думать об этом. Когда вы вдыхаете, представьте, что вдыхаете этот воздух глубоко в свои яйца. Такая визуализация дыхания гарантирует, что вы будете делать глубокие и полные вдохи, необходимые для уверенной речи.

    Добавление авторитета к вашей речи

    Когда люди не уверены в том, что они говорят, высота их голоса автоматически повышается в конце предложения. Вы постоянно слышите это, когда люди задают вопросы, но это может происходить и тогда, когда люди делают заявления. Если вы хотите добавить в свою речь нотку властности, поступайте наоборот и заканчивайте предложения понижением тона. Даже если вы задаете вопрос, эта нисходящая интонация заставит вас звучать гораздо увереннее в том, о чем вы спрашиваете.

    Будьте рядом

    Многие из упомянутых выше проблем – слишком быстрая речь, сжатый голос, дыхание в грудь, а не в живот – возникают, когда мы теряем присутствие. Когда мы настолько поглощены тем, что нам следует сказать дальше (или что люди могут подумать о нас), эти вредные привычки укореняются. Чтобы предотвратить это, следите за звуком своего голоса, когда говорите. Это будет держать вас на земле, чтобы эти неприятные привычки не прокрались незамеченными.

    Практика улучшения голоса

    Чтобы эти советы стали частью вашей естественной речи, важно практиковать их. Самый простой способ сделать это — записать свой голос во время телефонного разговора с другом. Прослушивание записи вашего голоса поможет вам узнать о некоторых ошибках, которые вы совершаете, и о том, что вы можете исправить. Делайте это регулярно (может быть, раз в неделю), и вам будет намного легче избавиться от вредных привычек и заменить их полезными.

    (Чтобы глубже взглянуть на важность тональности голоса, посмотрите этот подкаст Art of Charm о том, как говорить уверенно)

    Следующий шаг к укреплению доверия

    Говорить с уверенностью — это только часть обучения тому, как излучать уверенность, которая поможет вам добиться успеха на свиданиях и в бизнесе. Если вы серьезно относитесь к повышению своей уверенности в себе, чтобы вывести свою жизнь на свиданиях (и профессиональную) на новый уровень, вам может помочь Искусство обаяния.Выясни как.

     

    Как уверенно говорить на публике (как профессиональный спикер)

    Бояться публичных выступлений — это нормально. В одном исследовании, проведенном среди студентов бизнес-школ, трое из четырех признались, что боятся публичных выступлений. Так что, если вы нервничаете, выступая на публике, вы не одиноки.

    Вы можете научиться уверенно говорить на публике. (Источник изображения: Envato Elements)

    Умение уверенно говорить на публике — важный навык.Являетесь ли вы бизнес-профессионалом, которому нужно выступить с презентацией, студентом в школе или кем-то, кого попросили выступить с докладом по светскому случаю, вы хотите, чтобы ваша речь прошла хорошо. Но если вы никогда раньше не выступали с речью, вас может волновать, как разговаривать с аудиторией.

    При правильной подготовке вы научитесь уверенно выступать на публике. В этом уроке вы научитесь уверенно произносить речь. Мы предоставим шаги, которые помогут вам подготовиться к выступлению и произнести его уверенно.Кроме того, мы поделимся некоторыми дополнительными ресурсами, которые покажут вам, как сохранять уверенность при разговоре.

    1. Как выбрать правильную тему выступления для вас

    Не каждая тема подходит для всех. Если вас попросят рассказать о чем-то, в чем вы не разбираетесь или не имеете опыта, вам будет труднее говорить уверенно. Если у вас есть выбор, выберите тему, которую вы хорошо знаете и/или любите.

    Но не волнуйтесь, даже если вас попросили выступить на тему, которая далеко не идеальна для вас, советы, приведенные в этом руководстве, все равно научат вас, как уверенно говорить на публике.

    Кроме того, тип речи, которую вы выбираете, влияет на вашу уверенность. Есть несколько типов речей:

    • Информационная речь . Цель информативной речи — донести до аудитории новую информацию. Примером может служить речь, которая инструктирует слушателя о том, как что-то делать.
    • Убедительная речь . Убедительная речь пытается побудить слушателя совершить действие или совершить покупку. Примером может служить презентация продаж.
    • Речь для развлечения . Речи часто произносятся, чтобы развлечь аудиторию. Например, вас могут попросить произнести тост за достижения коллеги, получившего повышение.

    Конечно, некоторые речи служат более чем одной цели. Таким образом, вы можете произнести речь, которая должна быть несколько развлекательной, но также предназначена для убеждения аудитории.

    Некоторым людям не нравятся определенные типы речей.Например, многие люди борются с убедительными речами, потому что им неудобно продавать. У других проблемы с речами, которые должны быть юмористическими.

    Какой бы тип речи вас ни попросили произнести, вы справитесь лучше (и будете чувствовать себя более уверенно), если будете должным образом подготовлены — начиная с этапа исследования и написания.

    2. Как создать хорошо продуманную, хорошо написанную речь

    После того, как вы выбрали тему выступления, которая соответствует вашим потребностям, вы готовы создать речь, в которой вы можете быть уверены.Вот три шага, которые помогут вам изучить и написать свою речь:

    Шаг 1. Изучите предмет

    Чтобы чувствовать себя уверенно в своем материале, тщательно изучите тему. Если вы не так хорошо знакомы с темой, как хотелось бы, вам придется узнать больше информации. Вот лишь некоторые возможные источники информации:

    • Интернет. В сети доступно огромное количество информации. К сожалению, есть и неточные данные.Убедитесь, что вы знаете, как распознать достоверную информацию, когда вы ее видите.
    • Библиотеки . Библиотеки являются отличным источником печатных материалов, и многие из них также имеют доступ в Интернет. Дополнительным преимуществом использования библиотеки является то, что во многих библиотеках есть справочный библиотекарь, который может направить вас к необходимым материалам.
    • Записи вашей компании .   Если вы выступаете с речью от имени своей компании, обязательно запросите любые записи и другие материалы, имеющие отношение к вашей теме.
    • Другие люди . В некоторых случаях вам нужно взять интервью у других людей, чтобы собрать информацию. Перед встречей с вашими источниками обязательно подготовьтесь, подготовив список конкретных вопросов, которые можно задать им.

    После того, как вы собрали необходимую информацию, пришло время ее упорядочить.

    Шаг 2. Систематизируйте информацию

    После того, как вы собрали данные, пора приступить к их организации. Расположите его в порядке от самого важного к наименее важному и исключите любую информацию, которая на самом деле не связана с вашей темой.

    На этом этапе может оказаться полезным создать схему. Ваш план не должен быть сложным. Например, ваш план может выглядеть примерно так:

    .
    • Название. Сделайте его броским, чтобы привлечь внимание аудитории.
    • Введение . Это просто должно быть несколько предложений, объясняющих, о чем ваша речь.
    • Список основных идей . Для более коротких выступлений может быть достаточно трех баллов.
    • Заключение . Это несколько предложений, которые объясняют, о чем ваша речь.

    Теперь вы готовы начать писать свою речь. Следуйте своему плану. Начните с введения, добавьте основные моменты, а затем напишите заключение. Помните, что ваше вступление должно привлечь внимание аудитории. Ваше заключение должно включать призыв к действию, особенно если вы произносите убедительную речь.

    Кроме того, если вы будете использовать слайды для презентации, помните, что слайды наиболее эффективны, если на них не так много текста.Итак, напишите свой материал, используя короткие фразы.

    Для получения более подробной информации о том, как написать эффективную презентацию, вы можете получить нашу бесплатную электронную книгу: Полное руководство по созданию отличных презентаций, в которой подробно описан процесс написания презентации от начала до конца.

    Теперь, когда вы написали свою речь, вам следует подумать о том, как вы ее представите.

    Шаг 3. Скопируйте свою речь в профессиональный инструмент для презентаций

    Хотя в некоторых случаях профессиональный инструмент для презентаций может быть недоступен или не подходит, в большинстве случаев инструмент для презентаций может помочь упростить процесс публичного выступления.Многие инструменты для презентаций, такие как Google Slides или PowerPoint, даже включают в себя такие инструменты, как заметки докладчика и возможность добавлять аудио или видео, которые помогут сделать вашу речь более интересной.

    Если вы будете использовать инструмент для презентации, рассмотрите возможность использования профессионального шаблона, чтобы внешний вид вашей презентации производил хорошее впечатление на вашу аудиторию.

    Важно, как выглядит ваш презентационный материал. Если дизайн вашей презентации непрофессионален или неряшлив, это может повлиять на то, как аудитория воспримет вашу речь.Кроме того, вы почувствуете себя лучше и будете увереннее, если будете знать, что ваша презентация выглядит хорошо.

    Вы можете найти отличные шаблоны презентаций на Envato Elements или GraphicRiver. Более подробно ознакомиться с некоторыми лучшими профессиональными шаблонами презентаций можно в следующих статьях:

    Как только вы найдете понравившийся шаблон, вы готовы загрузить его и начать использовать, чтобы сделать написанную вами речь более визуально привлекательной. Эти руководства помогут вам узнать больше об использовании шаблонов для создания речи:

    • Microsoft PowerPoint

      Как сделать профессиональную презентацию PowerPoint (с шаблонами PPT)

      Эндрю Чайлдресс

    • Презентации Google

      Как создавать профессиональные слайд-шоу Google для бизнес-презентаций

      Лора Спенсер

    Кроме того, не забудьте добавить в презентацию изображения, чтобы проиллюстрировать свои мысли.Графики, диаграммы и фотографии — все это эффективные способы удержать внимание аудитории. Кроме того, хорошее изображение действительно может помочь вашему слушателю лучше понять вашу точку зрения.

    3. Как улучшить свои разговорные навыки с помощью практики

    Теперь, когда вы изучили свою тему, написали свою речь и включили ее в профессиональный инструмент, вы готовы произнести свою речь, верно? Неправильно!

    Вы не сможете уверенно говорить на публике, если не знакомы с материалом.Одним из наиболее важных факторов в том, как говорить уверенно, является подача. А лучший способ произнести речь уверенно — это практика.

    Итак, потренируйтесь произносить речь. Чем лучше вы знаете свою речь, тем увереннее вы будете. Итак, повторяйте свою речь снова и снова.

    Запомните свою речь, если можете, но если вы не можете вспомнить, что в вашем инструменте для презентаций, вероятно, есть заметки докладчика. Если вы не будете использовать профессиональный инструмент для презентаций, можно создать несколько карточек для заметок, которые вы можете просматривать время от времени.Но не планируйте читать свою речь дословно с листа бумаги.

    Во время практики обратите внимание на такие факторы, как:

    • Как быстро вы говорите . Неопытные ораторы часто говорят слишком быстро, что затрудняет их понимание слушателями. Тренируйтесь говорить медленно (но не слишком медленно) и четко.
    • Ваше дыхание . Некоторые ораторы задерживают дыхание, если нервничают. Если вы боретесь с этой проблемой, планируйте перерывы на дыхание, которые кажутся естественными.Поэкспериментируйте с этим во время тренировок.
    • Удалите ненужные наполнители . Избавьтесь от ненужных слов, таких как гм, эээ, лайк и им подобных фраз. Хотя обычно эти фразы добавляются в вашу речь во время разговора, они делают вас нервным и менее уверенным в себе.
    • Ваша поза . Ваша осанка — еще один фактор, который может повлиять на то, будут ли вас воспринимать как уверенного в себе человека. Встаньте прямо, так, чтобы вы чувствовали себя расслабленно и естественно.
    • Язык тела . Во время разговора можно немного двигаться. Делайте жесты руками, если это для вас естественно, но не переусердствуйте. Однако будьте осторожны, чтобы не двигаться неестественно и не делать слишком много неконтролируемых жестов.

    Если есть возможность, потренируйте свою речь несколько раз перед зеркалом. Таким образом, вы сможете увидеть любые вредные привычки, которые у вас могут быть. Если вы можете найти друга, который будет смотреть, как вы тренируетесь, это еще лучше. Они могут предупредить о любых плохих привычках в разговоре, о которых вы, возможно, не знаете.Другой вариант — снять видео одной из ваших речей, чтобы вы могли увидеть все свои ошибки и исправить их.

    Вы обнаружите, что чем больше вы практикуете свою речь, тем лучше у вас получается. Вам будет удобнее с ним, потому что вы практиковались, приобретая уверенность в публичных выступлениях.

    4. Как уверенно выступать на публике

    Теперь, когда вы научились уверенно говорить благодаря соответствующей подготовке, пришло время выступить с речью.

    Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять в день выступления, чтобы оно прошло более гладко.

    В день выступления:

    • Представьте, что ваша речь закончилась и имела большой успех.
    • Профессионально одевайтесь в одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо.
    • Прибудьте к месту, где вы собираетесь произнести речь заранее.
    • Убедитесь, что ваше оборудование находится в хорошем рабочем состоянии.

    Во время выступления:

    • Помните, вы практиковались.У вас есть это. Ты можешь это сделать.
    • Произнесите свою речь так, как вы ее репетировали.
    • Вовлекайте аудиторию, задавая ей вопросы.
    • Если ваша речь слишком длинная, дайте аудитории передохнуть на полпути.
    • Продолжайте идти, даже если совершите ошибку. Скорее всего, ваша аудитория даже не заметила.

    В нашей бесплатной электронной книге «Полное руководство по созданию отличных презентаций» содержится еще больше советов о том, как уверенно выступать перед публикой.

    5. Узнайте больше о том, как выступать публично

    Если вы часто выступаете с публичными выступлениями или просто хотите узнать больше, изучите одно или несколько из следующих руководств, чтобы узнать больше:

    У нас также есть прекрасное дополнение к этому руководству, которое проведет вас через весь процесс презентации. Узнайте, как написать презентацию, спроектировать ее как профессионал и подготовить ее к мощной презентации.

    Загрузите нашу новую электронную книгу: Полное руководство по созданию отличных презентаций.Он доступен бесплатно при подписке на информационный бюллетень Tuts+ Business.

    Заключение

    Хотя вы можете бояться выступать с речью, вы можете научиться говорить уверенно, следуя приведенным выше советам. Теперь, когда вы научились уверенно выступать на публике, вы готовы провести успешную презентацию. Удачи!

    Примечание редактора: этот контент был первоначально опубликован в 2018 году. Мы публикуем его снова, поскольку наши редакторы определили, что эта информация по-прежнему является точной и актуальной.

    Как стать увереннее и общаться с кем угодно

    Как стать более уверенным: подготовка к общению с людьми

    Нам нужно сознательно прислушиваться к неуверенности в себе. Если вы задержитесь, это отговорит вас от принятия мер. В общем, сделайте вдох, но не слишком долго.

    1. Если вы хотите ходить по воде, вам нужно выбраться из лодки

    Жизнь полна опасностей. Вы должны попробовать вещи. Проще говоря, если вы этого не сделаете, вы обязательно потерпите неудачу.

    Эти техники могут работать не всегда, но это не ваше отражение. Генеральный директор может столкнуться с кризисом. Великолепный красавчик в соковыжималке может быть грубым придурком. У знаменитости, которой вы всегда восхищались, может быть плохой день.

    То, как они реагируют, отражает их, а не вас.

    Еще до того, как ты подойдешь, вруби себе это в голову. Люди тратят слишком много времени на размышления о том, что о них думают другие.

    Реальность такова, что люди часто думают о вас очень мало, потому что они слишком заняты мыслями о себе.Звучит знакомо?!

    Как сказал Аристотель:

    Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем.

    2. Почувствуйте землю под ногами

    В своем феноменально успешном выступлении на TED Talk социальный психолог и исследователь Эми Кадди рассказывает о силе языка тела.

    Язык тела диктует, как мы относимся к себе и как нас воспринимают другие. Если мы действуем мощно, мы будем чувствовать себя более уверенно и владеть собой, и это замечают окружающие.Речь идет о присутствии, а не о том, что мы говорим.

    В TED Talk Кадди рассказывает о научно доказанной позе могущества. Это включает в себя широкую стойку с поднятыми руками в виде буквы «V» над головой.

    Примечание: вы должны сделать это на пару минут перед подходом наедине, а не публично.

    Прежде чем подойти, помните о своем теле. Почувствуйте твердую почву под ногами. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь. Если это поможет, положите руки на бедра или сделайте, как предлагает Кадди, и прокрадитесь в ванную, чтобы повысить свою уверенность наедине, используя приподнятую букву «V».

    Не позволяй своему телу становиться маленьким и скрытым. Сгорбившись, скрестив руки и обняв себя, вы подорвете свою уверенность. Будь большим и сильным. Запрокиньте голову и посмотрите вперед.

    Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы выглядеть естественно.

    .

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.