Как вести себя с пакостными людьми: 20 уловок токсичных людей и как с ними бороться

20 уловок токсичных людей и как с ними бороться

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ГАЗЛАЙТИНГ

Как это выглядит: вас убеждают, что вам показалось, у вас ложные воспоминания об обидах, или что у вас галлюцинации. Делается это для того, чтобы посеять у вас сомнения в вас самой. Тогда вы будете игрушкой в руках манипулятора.

Что делать: вести дневник, где фиксировать странности и посетить психолога. Когда поймаете газлайтера на горячем — уходите. Эти люди не лечатся.

ПРОЕКЦИЯ

Как это выглядит: человек обвиняет вас и окружающих в том, к чему склонен сам. Лжец — во лжи. Грубиян в придирках и так далее. Себя человек считает невинным ангелом.

Что делать: не слушать, не выражать сочувствия. Не поддерживать бесед на эти темы. В тяжелых случаях — уходить от человека.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

БЕССМЫСЛЕННЫЕ РАЗГОВОРЫ НИ О ЧЕМ

Как это выглядит: вас втягивают в беседу, от которой нет никакой пользы. «А вот если бы всем женщинам дали возможность убивать детей, как бы выглядел мир?». Задача сделать вас слушателем самолюбования.

Что делать: просто не участвовать. Ровно с того момента, как вы перестаете понимать, зачем вам это?

ОБОБЩЕНИЯ

Как это выглядит: ключевые слова «все, всегда, постоянно» и т. п. «Ты всегда хмурая», «все мужики козлы», «ты постоянно нервничаешь». Любой частный случай возводится в систему.

Что делать: не поддерживать беседу. Задать вопрос: «Какую проблему мы сейчас решаем, конкретно?». Если ответа нет, уйти из темы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

АБСУРД

Как это выглядит: ваши слова перевирают и доводят до абсурда. Фраза: «печенье пригорело» истолковывается как «Ах, ты не любишь свою свекровь?»

Что делать: от вас ждут чувства вины. Не принимайте его. Уходите из разговора, предупредив, что выдумки обсуждать не будете.

ПРИДИРКИ

Как это выглядит: вы всегда будете недостаточно хороши, чтобы вас любить. Да, в доме убрано, но вот с работы вы приходите поздно.

Что делать: иметь свое собственное мнение. Одобрения вы здесь не получите, как бы не прыгали за этой морковкой. Решение: «Не нравится? Сделай лучше, но сам/сама. Я добиваться идеала не буду».

СМЕНА ТЕМЫ, ЧТОБЫ УКЛОНИТЬСЯ ОТ ВОПРОСОВ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как это выглядит: «Это сейчас не важно, ты бы лучше вот о чем подумала».

Что делать: «Мы либо обсуждаем это, либо не обсуждаем ничего. Это важно».

СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ

Как это выглядит: «Ты же понимаешь, чем это для тебя закончится?»

Что делать: «Нет, скажи прямо». Если от прямого ответа уклоняются, озвучьте сами: «Ты перестанешь давать деньги на детей, я правильно поняла? Ок, я это учту прямо сейчас и приму меры».

БРАНЬ И ОБЗЫВАТЕЛЬСТВА

Как это выглядит: вас поносят последними словами, чтобы вы растерялись.

Что делать: «Я не позволю общаться со мной в таком тоне», и немедленно прервите разговор. Выйдите из дома, повесьте трубку, прервите решительно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ТОКСИЧНОЕ РАЗОЧАРОВАНИЕ

Как это выглядит: вам постепенно объясняют, что вы ничтожество, ваши заслуги смешны, и единственная польза от вас — обслуживать токсичного человека. «Ну, хоть готовить ты можешь, а певица ты никакая».

Что делать: Разрывать отношения при первых же попытках обесценить вас. Это не лечится, яд будут вводить вам по капле много недель, пока вы не почувствуете себя полным ничтожеством.

ЛОЖЬ И СПЛЕТНИ О ВАС ЗА СПИНОЙ

Как это выглядит: прямого конфликта не будет. Просто люди постепенно начнут вас сторониться, наслушавшись сплетен.

Что делать: выяснить источник. «Кто обо мне такое сказал? — М-мм, все говорят. — Хором? Кто первый сказал? Почему он не скажет мне это в лицо?». После чего открыто выводите сплетника на чистую воду, с шумом, оглаской и публичным разоблачением. Они боятся именно этого.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЛЮБОВЬ И РЕЗКОЕ РАЗОЧАРОВАНИЕ

Как это выглядит: вас окружают обожанием, чтобы потом резко начать критиковать, когда вы будете на седьмом небе от счастья. Такой перепад ломает самооценку и вы стараетесь выслужиться перед тем, кто обожал.

Что делать: спросить человека о его прошлых отношениях и коллегах. Если вы услышите что-то вроде «они полные ничтожества» — не верьте ни одной похвале вам от этого человека больше.

«ТЫ МОЖЕШЬ МНЕ ДОВЕРЯТЬ»

Как это выглядит: вам активно рассказывают, какой хороший перед вами человек, как на него можно положиться и вообще.

Что делать: не верить словам. Верить делам. Наведите о нем справки. Самовосхваление вообще тревожный звоночек. Хорошим людям обычно не нужно проводить самопрезентации, они и так знают, что они хорошие.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ

Как это выглядит: вам говорят, что вы плохой и приводят в усиление аргумент третьего лица. «Вот и моя сестра так считает».

Что делать: не верить. Вам лгут или третьего человека настроили против вас. С третьим лицом поговорите потом наедине, а манипулятору поясните, что массой мнений вас не задавить. «Чего ТЫ от меня хочешь, а не сестра?»

НЕВИННОЕ ПОДШУЧИВАНИЕ, УНИЖАЮЩЕЕ ВАС

Как это выглядит: вам говорят гадости как бы в шутку и смеясь. Задача сделать вас неуверенной.

Что делать: не торопиться с ответом немедленно. Подумать несколько секунд, после чего отчетливо заявить, что такого вы о себе слышать больше не хотите никогда. Выйти из общения, если это повторится.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЛОЖНЫЕ ИЗВИНЕНИЕ И ОБЕЩАНИЯ

Как это выглядит: перед вами раскаиваются и просят простить.

Что делать: верить не словам, а делам. Не прощать, пока вы не убедитесь, что человек деятельно перестал делать то, за что извинялся.

ЕДКИЕ ШУТКИ, ОТКРЫТАЯ АГРЕССИЯ

Как это выглядит: над вами смеются зло и с удовольствием.

Что делать: отвечать ледяной агрессией, не повышая голоса сильно, но угрожающе и запрещать такое поведение. Если реакции не последовало, уходить.

СНИСХОДИТЕЛЬНЫЕ ШУТКИ

Как это выглядит: вас как бы похлопывают по плечу.

Что делать: «С чего ты взял, что вправе так со мной говорить, а? Приди в себя, ты мне не родитель»

ПРИСТЫЖИВАНИЕ

Как это выглядит: вам припоминают прошлые ошибки или грехи, чтобы сделать вас виноватой и послушной.

Что делать: не откровенничать с людьми, которых вы подозреваете в токсичности. Пресекать такие попытки твердым: «Это только мое дело, не твое».

КОНТРОЛЬ

Как это выглядит: с вас требуют отчет о расходах, вашем времени, ваших друзьях и ваших чувствах и т. д.

Что делать: заметив тенденцию, поднять вопрос максимально жестко: «Почему ты считаешь себя вправе требовать от меня отчета в этом? Я взрослый человек, и справляюсь сама, без контроля».

По материалам thoughtcatalog

Как справиться с вредными и подлыми коллегами

В этой статье я рассказываю о методах, позволяющих выжить на работе и одержать верх над злоупотребляющими своим положением начальниками и коллегами. Некоторые советы происходят из общения с моими читателями, некоторые из моей книги No Asshole Rule, а некоторые из научных исследований. И прежде чем я возьмусь за список советов, вот самый главный из них:

ЕСЛИ ЭТО ВОЗМОЖНО — БЕГИТЕ. Лучшее, что можно сделать, если вы оказались в руках засранцев — это выбираться оттуда как можно скорее. Вам угрожает серьезный личный ущерб, и вы сами можете превратиться в сволочь. Сволочное поведение — это не врожденная черта каких-то несчастных уродов: это заразная болезнь.

Но побег не всегда возможен, и поэтому вот мои главные советы, позволяющие справляться с засранцами на работе, если вы не можете от них сбежать (пока):

1. Начните с вежливого противостояния. Некоторые люди и не намереваются вести себя по-сволочному. Они будут удивлены, если вы мягко дадите им знать о своем ощущении унижения. Есть и сволочи, которые унижают преднамеренно, но перестанут это делать, как только вы остановите их в культурной, но твердой манере. Одна женщина написала мне, что ее шеф был «настоящим засранцем», но он оставил ее в покое после того, как она сурово посмотрела на него и сообщила, что его поведение «абсолютно неприемлемо, и я просто не потерплю этого». Примерно так же справлялся с засранцами-коллегами Рон Рейган, сын бывшего президента — он рассказывал мне об этом на ток-шоу.

2. Если обидчик продолжает оплевывать вас ядом, по возможности ограничьте свои контакты с ним. Избегайте совещаний с ним. При возможности проводите их по телефону. Пусть эти разговоры будут как можно более короткими. Ведите себя вежливо, но не снабжайте оппонента личной информацией в любом виде, включая электронную переписку. Если урод пишет или говорит что-то мерзкое, постарайтесь удержаться от ответной реакции: она загонит вас в порочный круг сволочного поведения. На встречах, если возможно, не садитесь. Последние исследования показывают, что стоячие совещания не менее эффективны, чем сидячие, но зато короче. Поэтому старайтесь встречаться в помещениях, где нет стульев, и в любом случае не садитесь — это ограничит ваши контакты с засранцами.

3. Найдите возможность наслаждаться маленькими победами над сволочами. Если вы не можете изменить или изгнать обидчика, найдите мелкие возможности укрепить свой контроль над ситуацией и дать отпор. Благодаря этому вы почувствуете свою силу, и это может убедить обидчика оставить вас и других в покое. Вот пример: одна женщина, продюсер с радио, рассказывала мне, что чувствовала свою угнетенность, потому что ее начальник постоянно таскал еду с ее стола. Она приготовила сладости, добавив туда слабительное EX-Lax с шоколадным вкусом, и оставила их на столе. Как обычно, он взял их без разрешения. Когда она рассказала вору, что было в их составе, «он не обрадовался».

4. Тренируйтесь в безразличии и эмоциональной отчужденности — научитесь не отдавать свою душу на съедение засранцу. Гуру менеджмента и топ-менеджеры постоянно тараторят о том, как важны самоотдача, страсть и способность с головой погружаться в работу. Это хороший совет, когда босс и коллеги достойно к вам относятся. Но если вы работаете с людьми, которые относятся к вам как к грязи, они не заслужили вашей страсти и самоотдачи. Тренируйтесь терпеть неприятные события, никак не реагируя на них. Не позволяйте их злобным словам и поступкам по-настоящему тронуть вас. Учитесь спокойной отстраненности, пока не придет день, когда вы найдете работу, заслуживающую вашей страсти и полной самоотдачи.

5. Ведите дневник взаимодействия с засранцами: тщательно записывайте все, что они делают, и когда это происходит. Одна чиновница написала мне подробное письмо о том, как с помощью такого дневника избавилась от мерзкой, расистски настроенной коллеги: «Я записывала все ее гадости, помечая даты и время… Я побудила других ее жертв сделать то же самое, и наши подписанные дневники были представлены начальнику. Наше начальство знало, что эта работница — просто сволочь, но ничего всерьез не предпринимало, чтобы остановить ее вредное поведение, пока не появились наши письменные свидетельства. И эта сотрудница загадочным образом ушла в отпуск — ни одному из руководителей не разрешили это обсуждать, — и больше ее мы не видели». Один менеджер по продажам рассказывал мне, что был ведущим работником в своей группе, пока не заболел лейкемией, и его результаты ухудшились во время химиотерапии. Начальник звонил ему каждый день и кричал на него, обвиняя в некомпетентности, а потом удвоил больному человеку план продаж. Продавец в конце концов уволился и нашел более подходящее место работы. Но поскольку он задокументировал все это мерзкое поведение, его начальника понизили в должности.

6. Привлеките в поддержку других жертв и свидетелей. Как показывает пример чиновницы, это чрезвычайно эффективная тактика. Руководству — или судье — гораздо труднее отмахнуться от жалобы, составленной группой жертв, чем от жалоб одного человека. Анализ Памелы Лутген-Сандвик из Университета Нью-Мексико показывает, что люди, противостоящие коллегам-обидчикам вместе, испытывают меньше стресса, с большей вероятностью сохранят рабочее место и выгонят обидчиков.

7. При необходимости предпринимайте юридические меры, но лишь в последнюю очередь. Для таких юридических претензий необходимы подробные документальные свидетельства. И конечно, есть масса сволочных начальников и работодателей, которые заслуживают того, чтобы им влепили штраф побольше. Но если вы столкнулись со злоупотреблениями на работе, то для вас самих лучше всего как можно быстрее выбраться оттуда, пока вы серьезно не пострадали. У меня была длинная беседа по этому поводу с двумя умными юристами, и они указали на неприятный факт, который нужно осознать каждому человеку, оказавшемуся под началом мерзкой личности: чем больше вы потеряли, чем глубже ваша депрессия, чем серьезнее ваша тревога, ваши финансовые потери и физические страдания, тем более обоснована ваша юридическая претензия к боссу и компании. Чем больше вы страдаете, тем больше денег сможете получить. Но почему тогда не бежать оттуда, чем терпеть кошмарные проблемы на работе?

Для людей, попавших в ловушку мерзкой работы, нет простых решений. Но надеюсь, что мой скромный список советов поможет тем, кто ищет возможность дать отпор противному начальнику. И вот еще один совет, который я подумываю добавить в список: смейтесь над оскорблениями со стороны коллеги-засранца и пересылайте его письма с гадостями начальнику. Смысл в том, что если вы не воспринимаете эти гадости как нечто, заслуживающее серьезного внимания, они причиняют меньше вреда, и возникает основа для того, чтобы несколько жертв объединились и начали давать обидчику отпор.

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Психология нейтрализации вредных людей. Как нейтрализовать человека

Рассмотрим конкретные рекомендации о том, как вести себя с трудными людьми, согласно предложенной ранее типологии, а также советы, что делать для того, чтобы такие люди не причиняли вам вреда в повседневной личной и профессиональной жизни.

Продолжение публикации. Начало смотрите здесь.

Предлагаем конкретные рекомендации, как вести себя с трудными людьми и что делать для того, чтобы они не причиняли вам вреда.

Втаптывающий в грязь

Поскольку Втаптывающие в грязь меньше остальных уверены в себе, лучше всего общаться с ними спокойно и добродушно. Используя спокойные вопросы, воздержитесь от повышения голоса и высокомерных замечаний: это заставляет людей защищаться и вести себя еще более дерзко.

Этот метод похож на маленький экзамен, цель которого — узнать, что же именно раздражает человека. Придерживаясь обстоятельного, неагрессивного тона, вы заметите, как удивительно изменяется ядовитое поведение Втаптывающего в грязь, как он становится спокойнее, мягче, как улыбается, когда удается докопаться до истины.

Чаще всего люди вас унижают, когда вы обладаете тем, чего у них нет, или когда ваше поведение каким-либо образом их задевает. В большинстве случаев они чувствуют себя рядом с вами не в своей тарелке. Поэтому не менее успешен и основанный на сострадании способ, который облегчит вам общение с ними.

Болтун

При общении с Болтуном незаменим способ снятия напряжения. Он поможет вам сохранить хладнокровие. Попробуйте способ замещенной фантазии. Болтунам следовало бы знать, что их бесконечный треп, как правило, неуместен, поэтому способ открытого протеста также будет эффективен. Лучше всего прибегнуть к нему без посторонних свидетелей, ибо Болтуну придется спасать положение, чтобы сохранить свое достоинство.

Вы можете начать с того, что будете ласково и нежно заверять Болтуна, как вы его любите (если это так), но что порой он слишком много говорит о вещах, не всем интересных. Научите Болтуна приглядываться к выражениям лиц и поз окружающих, чтобы уяснить степень их заинтересованности. В первый момент Болтун может быть шокирован, и это вызовет у него защитную реакцию. Если так, вам придется быть более откровенным и привести примеры его утомительной болтовни. Но не забывайте уверять, что все равно вы его понимаете и любите.

Предложите ему запомнить, что определенный жест — приподнимание бровей, прикосновение — может служить ему сигналом для превращения разговора. Часто защитные реакции и страх вызваны неумением владеть элементарными навыками общения и понимать язык лица и тела окружающих.

Если же Болтун непробиваем или продолжает использовать ваше время и энергию, вам следует проявить твердость, применив способ открытого протеста, и не дать ему переступить границы дозволенного.

Саморазрушитель

Люди, переполненные презрением и ненавистью к себе, больше всего нуждаются в применении способа любви и добра. С ними необходимо разговаривать как можно мягче, иначе они никогда не перестанут вести себя привычным для них образом. Саморазрушители не требуют еды, алкоголя, сигарет или секса. Они изголодались по любви и вниманию.

Бывают минуты, когда нельзя сидеть сложа руки и наблюдать, как люди изводят себя. В этом случае может помочь только способ отступления. После того как вы испробовали все и честно признались любимому человеку, что знаете о его проблеме и готовы помочь ему — и все напрасно! — ничего не остается, как отступить и предоставить ему самому выпутываться из беды. Вы никогда не сможете помочь Саморазрушителю до тех пор, пока он сам не пожелает помочь себе.

Избегающий неприятностей

Если вы хотите общаться с Избегателем — сперва попробуйте поймать его, желательно до того, как он удерет. Первое, что нужно применить с ним, — это способ открытого протеста. Не думайте, что это может его задеть, это не ваша забота. Наоборот, скажите ему, что вы думаете о его привычке убегать от трудностей, что вам это надоело и что он должен решить эту проблему.

Обычно Избегающий неприятностей не склонен спорить, поэтому, когда вы высказываете недовольство, он чаще всего слушает и действует. Конечно, он может спастись, как обычно, бегством, если не сможет переварить то, что от вас услышал.

Если вы выясняете с Избегающим неприятностей отношения, а он все равно убегает, не жалейте, что затеяли ссору, так как теперь, по крайней мере, вы знаете, кто не прав. Только помните, что, если человек убегает, ему нет дела до вас.

Дремлющий, но смертоносный вулкан

Единственное, что может помочь при общении с этим ужасным существом, — спокойствие. Вы должны задавать ему вопросы, так как сам он никогда не возьмет на себя труд поделиться с вами тем, что происходит в его душе. Вам следует хранить спокойствие и периодически добиваться обратной связи. Спросите, удалось ли ему сделать что либо, о чем вы просили. Задавайте развернутые вопросы, которые требуют более содержательных ответов, чем «да» и «нет». Таким образом вы побуждаете собеседника общаться с вами, а значит, можете понять его мысли и чувства.

Сплетник

Сплетники чрезвычайно опасны, ибо могут превратить вашу жизнь в кошмар. Сплетника может остановить только то, что вам очень хорошо известно, кто он и что пытается сделать. Используйте способ открытого протеста и объясните, что такое поведение неуместно — особенно если сплетничают о вас. Если сплетник треплется о ком-то из ваших знакомых или друзей, усмирите его словами: «я не собираюсь это выслушивать», или «я не верю ни единому твоему слову», или «меня это не интересует».

Постарайтесь, чтобы и в вашей профессиональной жизни не было места Сплетникам, ибо они в состоянии разрушить вашу карьеру.

Роковой борец

Все, что нужно Роковому борцу, — это нежность, любовь, забота. Просто удивительно, как быстро методом любви и добра можно охладить его пыл и даже преобразить его. Это не обязательно произойдет мгновенно, но в конце концов вы увидите перед собой более доброго и покладистого человека.

Если же Роковой борец становится агрессивным, обрушивая на вас свою ярость, единственный выход — применить способ отступления, сказать: «до свидания», «чао», «пока» — и больше не возвращаться. Способ отступления также незаменим, когда продолжать отношения с таким человеком становится просто невозможно.

Если в общении с «Роковым борцом» никакие способы не помогают, вам ничего не остается, как откланяться.

Унылая и обреченная жертва

Находясь рядом с Унылой и обреченной жертвой, лучше всего полагаться на способ снятия напряжения. Необходимо периодически «сливать» накопившуюся дурную энергию, иначе вы просто ослабнете, проводя с Жертвой слишком много времени. Эти люди — просто ходячее плохое настроение, которое может быть очень заразительно — вы запросто подхватите его, как болезнь.

Улыбающийся двуликий Янус

В первую очередь используйте способ открытого протеста, показав Янусу, что вам известны его махинации. Никогда не следует давать таким людям спуску. Встретив сопротивление, Янус, даже если вы поймали его с поличным, может все отрицать. В этом случае хватайтесь за способ скандала и дайте волю своему гневу. Но помните: никогда не прибегайте к физической расправе, как бы вам этого ни хотелось. Ваша искренняя, уверенная реакция надолго останется в памяти Двуликого Януса, будет мучить его всю жизнь.

Нерешительный слабак

Нерешительный слабак настолько не уверен в себе и раним, что обращаться с ним нужно чрезвычайно осторожно. Поэтому способ любви и добра наиболее предпочтителен тем, что вы даете Слабаку почувствовать вашу готовность быть рядом в трудный момент.

Возможно, вам захочется применить и способ спокойных вопросов, чтобы помочь ему принять решение. Задавайте вопросы, которые помогут прояснить ситуацию и дадут Слабаку возможность прийти к какому-нибудь логичному заключению. Если Нерешительный слабак доводит вас до белого каления, а способы любви, добра и спокойных вопросов не действуют, остается только сложить оружие и оставить беднягу в гордом одиночестве.

Потребитель

При общении с Потребителем способ открытого протеста — один из выходов. Этот способ позволяет дать понять, что вы чувствуете себя использованным и обиженным. В некоторых случаях сопротивление с вашей стороны заставляет Потребителя испытать укор совести за свои гадости. Если Потребителю небезразличны ваша дружба и уважение, он может по-другому взглянуть на себя и на ваши реакции. Если вам удастся сохранить спокойствие, способ открытого протеста позволит завязать диалог, который поможет восстановить испорченные отношения. Если вы чувствуете, что вами пытаются манипулировать, использовать вас в данной ситуации, скажите прямо и жестко: «Нет, не пойдет. Я никому не позволю так себя вести со мной, мне это не нравится».

Другой вариант — уйти и больше не давать потребителю возможности использовать вас.

Злобный Выскочка-тиран

Очень часто эти диктаторы, если сражаться с ними тем же оружием, испытывают одновременно изумление и отвращение к своему поведению. В сущности, дав отпор их злости, можно раз и навсегда оградить себя от подобных выпадов. Крича громче, чем они, вы вновь обретете смелость.

Кроме того, в обращении с Выскочкой-тираном подходит способ скандала. Не позволяйте ему мучить вас своими «причудами» и наслаждаться вашим унижением. Наоборот, действуйте смело и хладнокровно. Если вы поставите его на место, Выскочка может даже зауважать вас. Не доставляйте ему удовольствия лицезреть ваш страх.

Ваш тиран-начальник тоже почувствует к вам уважение, хотя может взорваться еще сильнее. Вы выиграете в любом случае: даже если он обрушит на вас свою ярость, вы, по крайней мере, сохраните свое достоинство. Другая возможность — уходите от Выскочки-тирана и держитесь от него как можно дальше. Поможет и юмористический способ. Известно много случаев, когда добродушный юмор спасал положение и пыл тирана угасал.

Шутник

Способ открытого протеста немедленно дает Шутнику понять, что вы не считаете его остроумным и не намерены быть объектом гнусных шуток и рассказов.

Необходимо придерживаться твердого тона, чтобы заставить его умолкнуть. Не бойтесь разговаривать с Шутником подобным образом, ведь по-хорошему он не понимает. Когда Шутник отпускает в ваш адрес ядовитую прибаутку и оправдывается тем, что он «просто дурачился», или старается раззадорить вас замечанием: «Ты что, не понимаешь шуток?» — поставьте его на место немедленно. Скажите ему, что вы понимаете шутки, но не находите ничего смешного в том, что он наплел. Не беспокойтесь, что обидите его или заденете его чувства. В конце концов, о ваших чувствах этот человек не очень заботится.

Так как Шутник возводит перед собой стену из шуточек, чтобы защитить свою хилую самооценку, вам, возможно, не удастся сломить его оскорбительную манеру поведения. Шутник может просто махнуть на вас рукой и продолжать в том же духе. В таком случае обратитесь к способу скандала. Также напомните Шутнику, применив способ открытого протеста, что сегодняшнее тяжелое положение в мире быстро положит конец его шуткам, особенно если они опасны с точки зрения норм межрасового или сексуального поведения.

Невежа

В общении с Невежей все многообразие методов в вашем распоряжении. Что вы выберете, зависит от того, насколько Невежа твердолоб или глуп. Начните со способа снятия напряжения, если оппонент покажется вам столь невыносимым, что удержать гнев вы сможете, только задержав дыхание.

Обычно недостаточно излить свою злость на Невежу. Поэтому повлиять на него можно с помощью способа открытого протеста, объяснив, как маленькому ребенку, что его действия совершенно неуместны.

Безумец

С Безумцами лучше всего работают способы снятия напряжения и спокойных вопросов. Чем спокойнее вы держитесь, тем меньше провоцируете Безумца и тем легче вам будет общаться.

В конечном счете вы всегда сможете уйти от Безумцев и заниматься более приятными делами, поскольку без профессиональной помощи они никогда не смогут изменить своего тяжелого поведения. Сделайте, что в ваших силах, чтобы отправить такого человека к врачу, а если не удастся, спасайте себя. Даже если вы вне себя и готовы задушить того, кто делает вам гадости, всегда подавляйте свои агрессивные импульсы и не делайте того, что может испортить ваше будущее и подвергнуть жизнь опасности.

Столкнувшись с Безумцами, никогда не пытайтесь взять дело в свои руки, а постарайтесь найти законные пути. Затем, как бы болезненно это ни было, скажите себе: «Я не буду об этом думать», чтобы справиться с горечью в сердце, посеянной Безумцем.

Бессовестный лгунишка

Лучше всего справиться с Бессовестным лгунишкой поможет способ спокойных вопросов. Если, подозревая его во лжи, вы начинаете сыпать вопросами, Лгунишка в конце концов будет загнан в угол и предстанет в неприкрытом виде.

Потом наступает очередь способа открытого протеста, который дает Лгунишке понять, что вы его раскусили, как это некоторые Лгунишки утаивают правду лишь с тем, чтобы поразить вас. Возможно, вы захотите помочь им спасти репутацию, хоть вам и известно, что они врут. Возьмите на вооружение способ снятия напряжения, и пусть Лгунишка плетет что угодно. А если он хочет произвести на вас впечатление безобидными выдумками, примените юмористический способ. Легкая усмешка на вашем лице часто показывает Лгунишке, что вы в курсе истинного положения дел, но не склонны унижать его.

Пакостник

Пакостнику стоит недвусмысленно дать понять, что его гадости отнюдь не приветствуются и выглядят отвратительно. Способ скандала, а затем и способ отступления лучше всего объяснят вредине этого типа ваше отношение к нему.

Не стоит быть с Пакостниками вежливым и приветливым, так как на них это, как правило, не производит впечатления. Эти манипуляторы слишком опасны, поэтому после того, как зададите им перцу, немедленно уходите! Не впускайте Пакостников в свою жизнь.

Скряга

Скряги представляют собой классический тип вредных существ, ибо обладают необычайно низкой самооценкой. В общении со Скрягой вам может помочь способ спокойных вопросов. Задавая определенные вопросы, вы дадите ему понять, как неприятна скупость. Скорее всего, Скряга будет смущен, узнав о вашей точке зрения. А ответы прольют свет на его скрытые страхи, что сделает вас более понимающим и терпеливым по отношению к оппоненту, даже если он ведет себя недостойно.

Другой способ — метод открытого протеста. Необходимые условия — сострадание и понимание, поэтому, общаясь со Скрягами, придерживайтесь доброжелательного тона. Способ любви и добра лучше всего продемонстрирует ваше сопереживание.

Нарцисс

Нарцисс не в состоянии говорить о чем-либо, если это не имеет отношения к нему самому. Лучше всего в общении с ним срабатывает способ любви и добра, поскольку себялюбивым и поглощенным собственной персоной Нарцисс бывает исключительно из-за глубоких страхов, неуверенности и закомплексованности. Понимание этого поможет вам лучше чувствовать проблемы Нарцисса и успешнее взаимодействовать с ним. Нарцисс не стремится во что бы то ни стало быть эгоистом, он таким является из-за низкой самооценки. Нарцисс не умеет отдавать что-то окружающим, потому что слишком измучен, никчемен и занят своими проблемами.

Если его самопоглощенность истощает ваше терпение, способ снятия напряжения успокоит вас и поможет продолжать общение. Если эгоизм и неуверенность Нарцисса задевают вас, вы обязаны заговорить об этом, используя способ открытого протеста. Однако придерживайтесь спокойного, сдержанного тона, иначе вас не будут слушать. Если вы начнете обвинять его и говорить колкости, Нарцисс станет защищаться, ругая вас и отрицая свою эгоцентричность. Его «Я» обычно хрупко, как яичная скорлупа.

Если вы заметите, что Нарцисс общается с вами только тогда, когда это удобно ему, не обращает внимания на ваши слова, переводит все разговоры на себя, вы можете спросить, почему он выбрал именно вас. Можно откланяться и покинуть Нарцисса. Большинство людей, столкнувшихся с Нарциссом, в конечном итоге предпочитают способ отступления, поскольку наступает момент, когда их терпение лопается. После того как вы перестанете общаться с Нарциссом, вам помогут мысли: «Я не буду об этом думать», когда вы неожиданно вспомните о нем, и юмористический способ, который покажет всю нелепость его поведения.

Подлиза

Несмотря на то что Подлизы — бессовестные манипуляторы, у вас не хватает мужества обвинять их во всем, так как в глубине души вы все же верите, что хотя бы самая малость из того, что они говорят, — правда. Когда сахарная лесть начинает просто литься через край, способ снятия напряжения поможет вам справиться с неприятными эмоциями. Если этого недостаточно, чтобы побороть неприязнь, хватайтесь за юмористический способ с целью приостановить стремления Подлизы понравиться вам.

Вы можете улыбнуться и добродушно сказать: «Ну давай, продолжай, неужели я такой, как ты говоришь? Наверное, тебе от меня что-то нужно». Это сочетание юмора и открытого протеста может вызвать взрыв отрицания, после чего неплохо пустить в ход другие веселые замечания типа «если ты не перестанешь говорить таким медовым голосом, я заболею диабетом», или «ты что, выливаешь на меня этот сладкий сироп, чтобы посмотреть, как меня облепят муравьи?», или «тебе еще не надоело?» Покажите им, что видите насквозь их подхалимские «штучки». Если вы не можете больше выносить Подлиз и их лесть, попробуйте применить способ зеркала. Заговорите с ними так же, как они, подражая их сладкому голосу. Обычно они догадываются, в чем дело.

Самодовольный деспот

Столкнувшись с Самодовольным деспотом, сразу покажите ему методом спокойных вопросов, насколько он неприятен и скучен вам.

Если, с другой стороны, Самодовольный деспот занимает неприступную позицию и вы находите, что опасно применять способ зеркала, остановитесь на способе замещенной фантазии, чтобы без ущерба для себя провести с Деспотом время.

Надменный сноб

Когда Надменные снобы затягивают свою излюбленную песню «Я лучше вас», метод спокойных вопросов подходит лучше всего. Задавайте Снобам побольше вопросов, чтобы они поняли всю нелепость своих претензий к другим. Вопросы типа «кто тебе сказал, что ты лучше остальных?» или «почему бы ты не стал разговаривать с таким человеком?» обычно сбивают с них спесь, так как они не знают, что на это отвечать.

Весьма приятно высказать Надменным снобам все, что вы думаете, ибо они не ожидают такого поворота событий и бывают шокированы вашими Выпадами. Если вы находите, что достаточно натерпелись подлостей от Надменного сноба и его друзей, бросайте их и уходите, сберегая свои нервы. Люди, которые считают себя лучше вас, не заслуживают внимания.

Конкурент

В наше время женщины часто преуспевают больше, чем их друзья мужчины, и некоторые неуверенные в себе представители сильного пола не могут смириться с этим. Хотя многие из этих мужчин считают себя высокоразвитыми и прогрессивными людьми, они, подобно ископаемым, не в силах избавиться от юношеского убеждения, что мальчики должны быть больше, лучше, сильнее и умнее девочек.

Наставник

Наставник — маленький деспот — просто не может жить без того, чтобы не играть роль первой скрипки. Но если детей еще можно воспитывать, то взрослые со своими устоявшимися убеждениями и ценностями испытывают лишь раздражение и унижение, когда их кто-то пытается контролировать.

Не давайте Наставнику спуску. Объясните, что вас не касается его стремление руководить всем, но попытки руководить вами раздражают. При первом же подозрении на подобное поведение нужно применить способ открытого протеста. Способ зеркала тоже творит чудеса, заставляя Наставника насторожиться, ибо он мгновенно вскипает при малейшей попытке контролировать его самого. Наставник явно терпеть не может, чтобы с ним поступали так, как он поступает с другими. Помните, что, если вы настойчиво передразниваете его, он может не остаться в долгу и впасть в неистовство. Однако, почувствовав на своей шкуре, каково это, когда тебя учат, что, как и когда делать, он прекратит свои попытки указывать вам.

Безжалостные Наставники заслуживают и способа скандала. Повернитесь на каблуках, подтяните живот и громко заявите, что больше не потерпите контроля и указаний, что делать, так как вы разумный взрослый человек, вполне умеющий самостоятельно принимать решения. Немного грубости покажет этому человеку, на какой гнев вы способны. Если ничего не помогает и Наставник продолжает управлять вами, доставляя тревоги и огорчения, придется отступить. Иначе будьте уверены: вы перестанете быть самим собой и разучитесь самостоятельно думать.

Подозрительный скептик

Проявите как можно больше терпения. Способ снятия напряжения поможет вам избавиться от отрицательных эмоций. Если вы решитесь поддержать скептиков с помощью метода любви и добра, то, возможно, приобретете добрых друзей и союзников.

Если же эти люди чересчур действуют вам на нервы, придется отступить так же, как и в случае с другими Вредными Существами, которые отнимают у вас много энергии. Оставьте их на попечение психологов!

Вредные люди на работе

Как и соседей, сотрудников не выбирают — если только вы не возглавляете фирму. Но сегодняшняя обстановка в финансовом мире порой даже начальникам не позволяет по желанию выбирать себе служащих и клиентов.

В наше неспокойное время служащий обязан владеть навыками общения со всеми типами вредных людей ради того, чтобы не потерять работу. На рабочем месте умение взаимодействовать с трудными личностями — поистине вопрос выживания. Способы снятия напряжения: «Я не буду об этом думать» и замещенной фантазии могут стать вашими ближайшими союзниками на работе.

Вредные начальники. Начальники есть начальники, они — первые скрипки, поэтому уважаете вы их или нет — вопрос второстепенный, если хотите сохранить работу и зарабатывать на жизнь. Главное для вас — научиться адекватно обходиться с ними и бороться с собственной злостью. Вредные люди, наделенные властью, склонны быть Злобными выскочками-тиранами, Обвиняющими критиками, Наставниками, Потребителями, Конкурентами, Улыбающимися двуликими Янусами и Скрягами или их вариантами.

Если вы дорожите своим рабочим местом, прочие методы могут оказаться рискованными. Нельзя вынуждать начальников защищаться и выставлять их в неблаговидном свете, поскольку решать всегда им и вы ничего не можете с этим поделать, — так что выразите свой гнев более приемлемым образом.

Если ваша работа не представляет для вас большой ценности, рискните и примените способы открытого протеста, спокойных вопросов, зеркала или скандала. В конце концов, стоит ли держаться за работу, если тревога и напряжение угрожают вашему здоровью? Уходите, если можете. Нам незачем больше быть жертвами. Теперь есть возможность повысить голос, уйти или отправиться в соответствующие инстанции, которые помогут нам выяснить отношения.

Вредные сотрудники. Вредный сотрудник может явиться в обличье Конкурента, Втаптывающего в грязь, Улыбающегося двуликого Януса, Сплетника, Пакостника или Подстрекателя. Хотя рабочее окружение очень отличается от домашнего, многие люди склонны смотреть на шефа как на родителя, а в сотрудниках видеть братьев и сестер. В результате семейные отношения нередко переносятся в рабочую среду.

Наиболее эффективно к вредным сотрудникам применимы способы снятия напряжения и спокойных вопросов. Никогда не теряйте самообладания и не срывайтесь на скандал. Словесное насилие на работе неприемлемо ни под каким видом! Какая бы обстановка ни сложилась, вы должны вести себя как профессионал и культурный человек. Если вас слишком уж провоцируют на ссору, используйте способ открытого протеста и с вредным сотрудником, и с начальником, напрямик заявив последнему о том, что произошло. Дайте трудному коллеге знать, что вы понимаете, что к чему, и не собираетесь идти у него на поводу, а пойдете к высшему начальству — к шефу — за справедливостью и правосудием.

Вредные подчиненные. Некоторые подчиненные настолько завидуют своему начальству, что принимают роль Сплетника, «Дремлющего, но смертоносного вулкана», Подстрекателя, Подлизы, Самодовольного деспота или Подозрительного скептика. Подчиненные должны корректно вести себя с начальником хотя бы в силу своего положения, в то время как начальнику следует уважать подчиненных, при этом занимая позицию авторитета. Начальник, недовольный подчиненным, должен всегда сохранять спокойствие, никогда не поддаваться гневу и не использовать способ скандала. В обращении с вредными подчиненными необходимо владеть способами открытого протеста и спокойных вопросов.

Вредные профессионалы. Есть вредные представители власти и есть вредные профессионалы: доктора, юристы, бизнесмены, политики и даже психологи. Как бы образованны ни были эти люди, как бы ни преуспевали они в школе, впоследствии в медицинском институте, адвокатуре и при успешной сдаче всех экзаменов, это не дает им права считать себя выше других и оскорблять их.

Слишком часто профессионалы прикрываются своими званиями и степенями, дающими им возможность чувствовать себя более значительными и могущественными. Слишком часто они проявляют свое ядовитое поведение, как Злобные выскочки-тираны, Роковые борцы, Конкуренты, Улыбающиеся двуликие Янусы, Втаптывающие в грязь, Нарциссы, Надменные снобы, Наставники или Подозрительные скептики.

Таких вредных профессионалов необходимо поставить на место. Их задача — помогать и поддерживать. И не важно, насколько известны эти врачи и адвокаты или сколько статей о них написано, — в первую очередь они обязаны помочь вам. Вы платите им деньги, вы нуждаетесь в их услугах, поэтому не бойтесь их. У вас есть полное право задавать им вопросы и рассчитывать на вежливое обращение. Лучше всего использовать при общении с вредными профессионалами способ спокойных вопросов. Ключевое слово — спокойствие. В конце концов, они тоже чувствительные существа и часто обижаются, если ваш голос звучит как претензия. Они начнут защищаться, разговаривая с вами свысока или грубо. Поэтому, общаясь с ними, крайне необходимо следить за своими интонациями.

Сохраняйте спокойный и вежливый тон, достаточно громкий, но не резкий и не крикливый. Если, несмотря на ваши учтивые манеры, их тон оставляет желать лучшего, применяйте способ открытого протеста и скажите спокойно, но твердо, что вы предпочитаете более вежливое обхождение и не потерпите унижения.

Вредный персонал. Вредные люди из обслуживающего персонала могут проявлять себя, как Надменные снобы, Самодовольные деспоты, Потребители, Злобные выскочки-тираны, Болтуны, Конкуренты, Улыбающиеся двуликие Янусы или Подлизы. Возможно, многие продавцы сегодня грубы и нелюбезны потому, что они завидуют вашей возможности покупать то, что они сами себе не могут позволить. Они охотно оказались бы на вашем месте — месте покупателя, а не продавца.

Что бы ни сделало таких людей ядовитыми, вы не должны от этого страдать. Теперь у вас есть возможность достойно выходить из неприятных положений. К вредным членам обслуживающего персонала необходимо применять открытый протест. Если он не помогает, попробуйте способ зеркала, а если не действует и он — вообще не принимайте их помощь. Лучше воспользуйтесь способом скандала и отступления — уходите и не платите за неоказанные услуги.

У вас есть выбор

Со всех сторон нам отравляют жизнь вредные люди. Они отовсюду просачиваются в наши повседневные дела. Но хватит нам убегать и прятаться. Если образ вредного человека применим к кому-нибудь из знакомых и вы поймете, что именно в нем вас отталкивает, возможно, будет достаточно одного этого понимания. В самом деле, все понять — значит простить, и вам больше не придется накапливать в себе неприятные чувства.

Как справиться с «токсичными людьми» и офисными тиранами

24 ноября 2014

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Каким бы маленьким ни был ваш коллектив, в нем обязательно найдется тот, кто раздражает всех

Вам наверняка хорошо знаком этот тип людей. Это тот коллега, который, похоже, не только сам окутан облаком негативной ауры, но и накрывает им все вокруг себя. Такие люди испытывают удовлетворение, когда создают проблемы и злят окружающих. Они превращают любую ситуацию в стрессовую. Назовем их «токсичные люди». И от них, как и от офисных тиранов, плюющих на любые правила, тяжело укрыться.

Не так давно эксперты из сообщества Linkedin Influencers разбирали животрепещущие темы: как справляться с «ядовитыми» людьми и вести переговоры с офисными тиранами. Вот что говорят по этому поводу два специалиста.

Как обезвредить ядовитых

«Токсичные люди» провоцируют конфликты и что еще хуже – стресс, — пишет Трэвис Брэдберри, литератор и президент компании TalentSmart, в своей колонке «Как успешные люди справляются с «токсичными людьми». — Стресс таит в себе колоссальную угрозу для вашего успеха. Когда стресс выходит из-под контроля, страдают и ваш мозг, и ваша способность продуктивно работать».

Исследование, которое проводила компания Брэдберри, продемонстрировало, что «90% лучших работников обладают способностью управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях, сохраняя спокойствие и контролируя себя. Они обладают едва ли не важнейшим даром — способностью нейтрализовать «токсичных людей».

«Лучшие работники имеют тщательно проработанные стратегии, которые позволяют им держать «токсичных людей» на расстоянии», — пишет он.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Иногда просто хочется закрыть глаза и не видеть всего этого…

Брэдберри приводит 12 наиболее эффективных приемов, которые эти работники используют, имея дело с непростыми в общении людьми. Вот некоторые из них:

Установите рамки (особенно по отношению к тем, кто любит жаловаться). «Люди часто испытывают неловкость, выслушивая любителей пожаловаться, поскольку не хотят показаться безразличными или грубыми, однако существует тонкая грань между тем, чтобы просто с сочувствием выслушать жалобщика или позволить ему засосать вас в свою негативную эмоциональную воронку, — написал Брэдберри. — Вы можете избежать этого, только установив определенные рамки общения или дистанцируясь от таких людей, когда это необходимо. Отличный способ установить рамки — спросить у жалобщика, как он собирается решать свою проблему. Он либо замолчит, либо направит беседу в более продуктивное русло».

Будьте выше этого. «Токсичные люди» выводят вас из себя своим иррациональным поведением. Не впадайте в заблуждение; их поведение действительно нельзя объяснить с точки зрения здравого смысла. Возникает вопрос, почему мы позволяем себе эмоционально реагировать на их поведение и даем затянуть себя в этот омут? — написал Брэдберри. — Чем более иррационален человек и чем более беспричинно его поведение, тем легче вам будет избежать расставленных им ловушек.… Дистанцируйтесь от таких людей эмоционально и реагируйте на них так, словно они являются для вас объектом научного исследования».

Держите свои эмоции под контролем. «Соблюдение эмоциональной дистанции требует осознания. Вы позволяете людям выводить вас из себя, если не осознаете, в какой момент это происходит. Периодически вы будете обнаруживать, что находитесь в ситуации, когда вам требуется перегруппироваться и выбрать наилучшее направление движения, — пишет Брэдберри. — Иногда лучшая линия поведения – улыбаться и кивать, а тем временем выдержать паузу и спланировать свои дальнейшие шаги».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Утешая расстроенную сотрудницу, не дайте превратить это в ежедневный ритуал

Концентрируйтесь не на проблемах, а на их решении. «Ваше эмоциональное состояние зависит от того, на чем вы сосредоточили свое внимание. Когда вы концентрируетесь на стоящих перед вами проблемах, вы создаете и продлеваете свои негативные эмоции и стресс. Когда речь идет о «токсичных людях», то ваша сосредоточенность на том, какие они сумасшедшие и как с ними трудно иметь дело, дает им власть над вами, — написал Брэдберри. — Вместо этого сконцентрируйте свое внимание на способах, которые позволят вам справиться с ними. Это даст вам возможность действовать более эффективно, поскольку вы будете себя контролировать».

Как обезвредить тирана

Откуда тираны черпают силы? Вы сами даете им в руки оружие, когда реагируете на их агрессивную тактику, по сути, поддаваясь ей, и таким поведением вы признаете свое поражение, пишет Виктория Пинчон, консультант по ведению переговоров из компании She Negotiates Consulting and Training, в статье «Как вести переговоры с тираном».

«[Тираны] обвиняют, угрожают, раздражают, докучают, стыдят, повышают голос, потрясают кулаками и иногда демонстрируют напор даже физически, — написала Пинчон. — Пока ваша психика и ваше физическое состояние надежно защищены, постарайтесь понять, что это тактика, которую используют на игровой площадке. А вы выступаете в роли наблюдателя».

«Ваша самая надежная защита против тирана на рабочем месте будет состоять в том, чтобы идентифицировать его тактику и противостоять ей, не повышая ставки в игре и не позволяя конфликту разгореться, — написала она. — Сохраняйте холодную голову, отвечайте на их задиристую тактику спокойным тоном и требуйте рациональных ответов на ваши вопросы».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

В самых тяжелых ситуациях старайтесь сохранять холодную голову

Как именно вы можете это сделать? Для начала, остыньте. «Если разговор начинает выходить из-под контроля, поскорее используйте одну из ниже приведенных фраз, произнося их ровным, спокойным тоном, — советует Пинчон. – Наиболее действенные фразы следующие: «давайте вернемся к этому, когда вы будете в спокойном расположении духа» или «мне хотелось бы прекратить эту дискуссию прямо сейчас, но если вы хотите продолжить позже в более вежливом тоне, я буду рада вернуться к этой теме».

«Будьте готовы дать отпор грубому поведению, если это требуется, но не перегибайте палку, не рубите с плеча и не бегите от проблем, — рекомендует она. — Вместо этого будьте готовы продолжить беседу (или переговоры), если потребуется. Не позволяйте управлять собой. Вы сами себе хозяин».

Как избавиться от «токсичных» людей

Возможно, вы слышали известный научный анекдот про лягушку: если бросить её в кипящую воду, лягушка осознает опасность и выпрыгнет из котелка. Если же нагревать воду постепенно, то лягушка не выпрыгнет и сварится. Посыл понятен: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые мешают, предвещают беды и вредят, когда вы пытаетесь стать лучше, но делают это так осторожно, что можно не заметить опасность.

Такие люди — назовём их «токсичными» или людьми, отравляющими жизнь, — могут тормозить ваш прогресс по самым разным причинам. Возможно, они думают, что вы не задержитесь в их жизни, если достигнете успеха. Возможно, они чувствуют, что на вашем фоне будут виднее их недостатки. Или, может быть, они просто не приемлют саму возможность перемен.

Но первопричины имеют куда меньшее значение, чем непосредственное воздействие, которое они на вас оказывают. Их злость, обиды, манипуляции или жестокость подрывают ваши силы. В любой момент вы можете обнаружить себя среди отравляющих жизнь друзей, родных, коллег, которые, осознанно или неосознанно, препятствуют вашему счастью и личностному росту. Чтобы хорошо себя чувствовать, добиться успеха и счастья, важно выявить подобных людей в своём окружении и научиться управлять эмоциями, которые они у вас вызывают.

А потому давайте обсудим, как распознать токсичных людей и как ориентироваться в сложном процессе избавления от таких людей. От этого зависит ваше будущее.

Как узнать, что человек отравляет вам жизнь

Есть люди, которые всё время тянут вас назад — надоедливые, неуживчивые, постоянно чего-то требующие или просто отталкивающие. Но таких людей нельзя назвать отравителями в строгом смысле слова. Они просто неприятные личности. От таких людей вы хотите держаться на небольшом расстоянии, но нет срочной необходимости вычёркивать их из своей жизни.

Людей, отравляющих жизнь, большое многообразие. С одной стороны, ваш старый школьный друг, который, не замолкая, твердит о том, как мало времени вы теперь проводите вместе. С другой — бывшая девушка, которая всё ещё может манипулировать вами, доводя до приступов гнева. Ваш друг может просто раздражать, а вот ваша бывшая, скорее всего, отравляет вам жизнь.

Конечно, вам придётся решить, когда стоит просто держать дистанцию, а когда необходимо вычеркнуть человека из своей жизни. Запас терпения для вашей сестры, вероятно, куда больше, чем для коллеги, но и сёстры, и коллеги бывают разные.

Теперь поговорим о настоящих недоброжелателях — заражающих, контролирующих вашу жизнь. Перечислим несколько классических признаков людей, отравляющих жизнь.

1. Они пытаются контролировать вас. Может прозвучать странно, но люди, которые не могут контролировать собственную жизнь, часто стремятся контролировать вашу. Их ядовитое влияние проявляется в попытках контролировать других как явно, так и тайно, изощрённо манипулируя.
2. Они не уважают ваши личные границы. Если вы постоянно говорите кому-то не поступать с вами определённым образом, а он всё равно продолжает, скорее всего, этот человек отравляет вам жизнь. Уважение чужих границ естественно для воспитанного взрослого человека. А люди, отравляющие вам жизнь, извлекают выгоду, нарушая границы.
3. Они берут, но ничего не отдают. Умение брать и отдавать — залог настоящей дружбы. Иногда рука помощи нужна вам, иногда — вашему другу, но вы берёте и отдаёте в равной мере. Но только не с людьми, отравляющими вам жизнь, — они будут брать от вас всё, что только можно, и так долго, насколько вас хватит.
4. Они всегда правы. Они всегда найдут способ остаться правыми, даже когда это не так. Они необычайно редко признают, что испортили, ошиблись или не так выразились.
5. Они неискренни. Речь идёт не о склонности к преувеличению, сохранении лица или других разновидностях «белой» лжи. Речь идёт о явном и постоянно повторяющемся нечестном поведении.
6. Они любят роль жертвы. Люди, отравляющие вам жизнь, получают удовольствие, выступая в роли жертвы, против которой весь мир. Они ищут повод, чтобы обидеться, оскорбиться, игнорировать, хотя на самом деле не чувствуют ничего подобного. Они любят оправдываться, давать, казалось бы, разумные объяснения или полностью отрицать свою вину в произошедшем.
7. Они не берут на себя ответственность. Частично поведение жертвы появляется из-за желания избежать ответственности. «Просто вещи такие, какие они есть», «Не мы такие, жизнь такая» — фразы, иллюстрирующие отношение отравителей к жизни.

Никого не напоминает? Люди, отравляющие вам жизнь, годами могут оставаться незамеченными. До тех пор, пока вы не остановитесь, чтобы обдумать свой опыт общения с ними.

А теперь поговорим о том, как избавиться от таких людей.

Почему так важно избавиться от людей, отравляющих вам жизнь

Большая редкость, когда недоброжелатели полностью препятствуют всем вашим попыткам измениться к лучшему, но бывает и такое. В основном они тормозят ваш прогресс.

Главное, хотите ли вы, чтобы в вашей жизни был человек, который активно мешает вам сделать жизнь лучше?

Ответ, разумеется, нет. Может, вам будет тяжело принять это, но только до тех пор, пока вы не осознаете, какое воздействие его компания оказывает на вас.

Под влиянием человека, отравляющего вам жизнь, вы можете пересмотреть важное решение. Вы можете грустить, чувствовать себя некомфортно, откровенно стыдиться своего прогресса. Вы можете даже перенимать не самые лучшие качества отравителей, например начать завидовать чужому счастью. Потому что у всех отравляющих жизнь людей есть общая особенность: они хотят, чтобы вы стали похожи на них.

Чаще всего мы просто не осознаём, что чьё-то поведение отравляет нашу жизнь. Если у вас такой начальник, тогда вы понимаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и озлобленным, вы срываетесь на своих подчинённых, затем работники начинают всё больше и больше конфликтовать друг с другом, а потом переносят это раздражение на семью и друзей. И до того, как вы успели осознать это, яд уже распространился.

Как избавиться от людей, которые по-настоящему отравляют жизнь

1. Примите тот факт, что прощание может оказаться долгим. Очищение от токсичных элементов не всегда проходит легко. Если человек не уважал ваши личные границы до этого, он не будет уважать их и сейчас. Он может вернуться даже после того, как вы скажете ему убираться. Возможно, вам придётся сказать это несколько раз, перед тем как он наконец уйдёт насовсем.
2. Не думайте, что вы должны что-то объяснять. Любое объяснение вы даёте скорее себе. Расскажите, что вы чувствуете, но так, чтобы было понятно, что это не предмет обсуждения. Можно поступить ещё проще: мягко и спокойно скажите человеку, что больше не хотите видеть его в своей жизни. Как много или как мало нужно объяснений, зависит только от вас. Разные отношения требуют разного подхода.
3. Говорите в публичном месте. Ничего удивительного, что люди, отравляющие вам жизнь, могут быть конфликтными или даже жестокими. Публичный разговор может существенно уменьшить возможность конфликта. А если что-то пойдёт не так, вы можете встать и уйти.
4. Заблокируйте таких людей в социальных сетях. Из-за технологий дистанцироваться становится сложнее, поэтому не оставляйте открытого окна, через которое недоброжелатели могут терроризировать или уговаривать вас. Вы обозначили свои границы. Придерживайтесь их. Это включает и предупредительные меры, например ограничение контактов в социальных сетях.
5. Не спорьте, просто утвердите новые границы. Может показаться заманчивым окунуться в споры и конфликты с людьми, отравляющими вам жизнь, но это именно то, чего они добиваются. Если они пытаются вернуться, избегайте обсуждений. Решительно обозначьте свои границы, а затем заканчивайте разговор. Вы не пытаетесь убедить человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Поэтому, как говорится, не кормите тролля.
6. Обдумайте возможность сохранения дистанции вместо полного разрыва. Помните, мы говорили о человеке, которого вряд ли назовёшь отравляющим жизнь, но тем не менее он неприятен вам? Подобных людей не нужно полностью вычёркивать из своей жизни. Вам нужно просто сохранять дистанцию, разделяя время на общение с ними и на свои личные дела.

Делать всё вышеперечисленное не всегда обязательно. Всё зависит от конкретной ситуации. Иногда достаточно просто принять решение и увеличить дистанцию, особенно если речь о друзьях и коллегах, для этого не потребуется серьёзный разговор. Помните, что вы не должны никому ничего объяснять. Вы можете просто медленно и незаметно исчезнуть из жизни человека, чтобы перестать ощущать его отравляющее воздействие. Отношения с такими людьми как костёр: перестаньте подкидывать ему пищу, и он потухнет сам собой.

Но есть один сценарий, когда действовать придётся иначе. Речь об отношениях с кровными родственниками.

Что делать, если человек, отравляющий вам жизнь, член вашей семьи

Простых рецептов и стандартных ответов, которые подойдут всем и каждому, нет.

Разрыв отношений с родственником, отравляющим вам жизнь, может стать самым важным разрывом в вашей жизни. Семья напрямую влияет на ваши мысли, поведение, выбор. Но родственники не являются вашими владельцами просто в силу кровных уз. Родство — это не лицензия на то, что можно разрушить вашу жизнь. Помните об этом.

Вот почему увеличение дистанции между человеком, отравляющим вашу жизнь, и вами — лучшее решение, причём неважно, будет ли это физическая или эмоциональная дистанция.

Но в случае с родственниками вам придётся пойти на некоторые уступки. Вы можете дистанцировать себя эмоционально, но должны осознавать, что взаимодействовать с этим человеком вам всё-таки придётся (например, встречаться на праздничных обедах или совместно ухаживать за родителями). Чтобы сохранять дистанцию, вам придётся научиться разделять практическую деятельность и эмоциональную составляющую — вы согласитесь принимать участие в жизни этого человека, когда это действительно необходимо, но не позволяйте ему негативно влиять на вас.

В отношении членов семьи особенно важно принимать взвешенные решения. Поэтому спросите себя: какую отдачу вы получаете от членов своей семьи? Как проходят совместные праздники? Вы можете на самом деле полностью оборвать все связи с родственником, отравляющим вам жизнь? Вы можете ответить на эти вопросы и решить, что нужно разорвать отношения бесповоротно. Или можете скорректировать своё поведение соответственно ситуации. Главное — найти время, чтобы обдумать происходящее и возможные последствия неправильного решения.

Вычеркнуть из жизни члена семьи непросто. Но это может оказаться самым важным освобождающим решением, которое вы когда-либо принимали.

---

Что самое важное в избавлении от людей, отравляющих вашу жизнь? Это послание самому себе. Вы говорите себе: «Я имею ценность». Вы ставите своё счастье выше чужих проблем. И если однажды вы осознаете, как некоторые люди могут разрушать ваше ощущение собственной ценности, им станет сложнее проникать в вашу жизнь.

Психолог рассказала, как защититься от токсичных людей — Российская газета

В окружении жителей большого города практически всегда найдется пессимист, всегда обиженный, вспыльчивый человек, вокруг него всегда скандалы и склоки, если после общения с ним остается чувство опустошения, то вот он — токсичный человек. Первая мысль, что стоит ограничить общение с такими людьми, но что делать, если это близкие люди, коллеги или родственники?

Важно соблюдать эмоциональную дистанцию, говорит психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко. «Важно держать свои эмоции под контролем, а иногда лучше выбрать нейтральную линию поведения, например, кивать и соглашаться, — рассказывает она. — Как пример, если вы утешаете свою расстроенную подругу, не давайте ей сделать это ежедневной традицией, иначе вы погрязнете в ее переживаниях, что скажется на вашем эмоциональном состоянии». Нужно держать дистанцию, строя конструктивный диалог, не впитывая негативную информацию, только так возможно выработать внутренний фильтр от чужих плохих эмоций и проблем.

«Хороший способом нейтрализовать токсичного собеседника — задать ему вопрос: «Как и когда ты собираешься решить свою проблему?» Он либо переведет тему, либо замолчит, потому что он собирается жаловаться, а не решать проблему. Помните, что конструктивен только поиск решения, а не переживания», — добавляет Ткаченко.

Не менее важно сократить общение с токсичными людьми. Например, если на работе негативный коллега, то общение с ним можно свести до решения рабочих вопросов. Если же речь идет не о товарищах по работе, можно поставить звонки и уведомления от токсичных абонентов на беззвучный режим. «Токсичным людям необходима ответная реакция, а если они ее не получают, то переключаются на следующую «жертву». Как вариант, для некоторых людей можно стать очень скучным немотивированным собеседником, которого невозможно вывести из себя», — отмечает Ткаченко.

Так же в общении с токсичными людьми можно в открытую сказать, что именно вас не устраивает, в этом случае — либо человек начнет менять свое поведение в лучшую сторону, либо престанет с вами общаться. Психолог советует выработать умение стоять за себя и свои границы. «Все токсичные люди — манипуляторы. Им нужно дать понять, что вы можете постоять за себя и не собираетесь подвергаться его манипуляциям. Хороший способ — устанавливать временные рамки в общении. Например, если ваша подруга — токсичный человек, установите временной лимит для общения, объяснив его делами, которые невозможно отложить. Если общение с ней совсем не получается ограничить, предложите ей обратиться со своей проблемой к психологу. Если же коллега нарушает границы, провоцирует конфликты и «вставляет палки в колеса», стоит поговорить с руководителем о разграничении обязанностей между вами», — подчеркивает эксперт.

Психолог рекомендует во всех ситуациях брать ответственность только за себя, а не за проблемы других людей, потому что цель токсичного человека эту ответственность переложить на плечи других. «У вас спросили совета, вы высказали свое мнение, как решить ту или иную проблему, а это решение оказалось неправильным. Крайним в этой ситуации окажетесь вы, и вас заставят чувствовать вину. Пресекайте все возможности вовлечения вас в решение проблем токсичных людей», — заключила Ткаченко.

10 методов, используемых мерзкими людьми, и как с ними бороться

Надеемся, когда вы изучите их подробнее, вы начнете куда лучше понимать, кто есть кто в окружающем вас мире

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 14.9k. Опубликовано 13.09.2014

«Удар в нос – это прямо, очевидно, и быстро заживает. Но удар, нанесенный по вашей самооценке правильным образом и в нужное время, может искалечить вас до самой смерти»
~ Джей Картер, доктор психологии

Всем нам доводилось сталкиваться с людьми, стремящимися как-то поиздеваться над нами, унизить нас и разрушить нашу самооценку. И не столь уж важно, где вы с ними столкнетесь – на работе, дома, или в кругу знакомых. Рядом с нами непременно найдется хотя бы один человек, обращающийся с нами куда хуже, чем мы того заслуживаем.

И хуже всего то, что они понижают нашу оценку настолько тонкими и неочевидными способами, что другие люди далеко не всегда могут это заметить. И если мы попытаемся объяснить, что мы чувствуем, наши мучители с легкостью переиначат все на свой лад, выставив нас чрезмерно чувствительными, эгоистами и склонными к скоропалительным суждениями, превратив из жертв в обидчиков.

Мерзкие люди, любящие подрезать крылья окружающим, давно выработали определенные методы понижения нашей самооценки. И я хотел бы поделиться с вами 10 методами, используемыми мерзкими людьми, и как с ними бороться.

Надеюсь, когда вы изучите их подробнее, вы начнете куда лучше понимать, кто есть кто в окружающем вас мире:

1. Они делают вас неуверенными

Один из методов мерзких людей – постоянно поддерживать в вас неуверенность. Вы никогда не знаете, когда они взорвутся истерикой или сделают что-то такое, что выведет вас из себя.

К примеру, вам может казаться, что вы достигли взаимопонимания, у вас появились общие темы для веселья, и вы, в общем, начали доверять этому человеку. И вот, когда все идет подобным образом уже какое-то время, внезапно мерзкий человек делает что-то такое, что перечеркивает все, что было до этого, и вновь ввергает вас в состояние неуверенности и неопределенности.

Вы никогда не знаете точно, что чувствовать в отношении этого человека, и потому создаете для себя эмоциональные костыли, убеждая себя, что он вам все-таки нравится.

2. Им нравится проецировать свои чувства на вас

Проекцию чувств можно объяснить очень просто: это когда человек берет за основу свои чувства, но возлагает ответственность за них на вас. К примеру, человек, который вас недолюбливает, может сказать вам: «Мне кажется, я вам не нравлюсь».

Они заключают вас в рамку своей проекции, заставляя вас объясняться и оправдываться перед ними. И вместо того, чтобы думать о намерениях мерзких людей, вы начинаете сомневаться в собственных чувствах.

3. Они часто пытаются вами манипулировать

Манипуляторы стремятся к власти. Мерзкие люди хотят чувствовать себя выше вас, а часто – и заставлять вас считать, что вы чем-то им обязаны. Подобное поведение часто встречается у политиков и менеджеров.

К примеру, если вас просят поработать сверхурочно, у вас уже есть планы на этот вечер, ваш начальник может постараться убедить вас, что работа куда важнее ваших планов.

А если вы напомните о тех вечерах, которые вы отработали сверхурочно раньше, он, скорее всего, попытается повернуть все таким образом, что, якобы, вы вызывались на них сами, или же отрабатывали какую-то «услугу» начальника.

4. Они всегда пытаются навязать другим свое мнение

Мерзкие люди любят навешивать ярлыки на людей вокруг, а потом вести себя так, будто с ними все согласны. К примеру, сказав «вы безответственны», этот человек считает самим собою разумеющимся, что вы именно такой человек, и все вокруг согласятся с этой характеристикой.

Мерзкие люди навешивают на вас ярлыки потому, что подсознательно пытаются разбить в мелкое крошево вашу самооценку вместо того, чтобы помочь вам справится с настоящей проблемой (если она присутствует). Помочь справится с проблемой – значит взять на себя и часть ответственности, а на это мерзкие люди пойти не готовы.

5. Даже когда они говорят правду, они обобщают и раздувают ее

Берегитесь обобщений. Мерзкие люди часто используют обобщения с целью сделать из мухи слона. Например, если вы забыли убрать в квартире, мерзкий человек может сказать: «Ты никогда мне не помогаешь» (перевод: Ты забыл убрать в квартире), или «От тебя никакой пользы» (перевод: Ты забыл убрать в квартире).

И вновь вместо того, чтобы заняться настоящей проблемой, они бьют по вашей самооценке. Проблема в том, что в квартире грязно, а не в том, что вы бесполезны или не помогаете.

6. Они наносят удары исподтишка

«Не хочу тебя расстраивать, но…» (Скорее всего, вас сейчас чем-то расстроят). «Я не хочу тебя перебивать, но…» (Но уже перебил!).

Как правило, мерзкие люди, собирающиеся нанести по вам удар исподтишка, говорят мягким, сочувствующим голосом. На их лицах виднеется сочувствие. Они могут казаться милейшими людьми – только вот во второй руке за спиною сжимать кинжал.

7. Они вкладывают в слова двойной смысл

Двойной смысл обычно проявляется в фразах, слова которых говорят одно, а тон – совсем другое. К примеру, мерзкие люди могут спросить у вас издевательским тоном: «Ну, как ты»? И если вы ответите, как, скорее всего, вам захочется, «Пошел вон!», мерзкий человек с чистой совестью расскажет всем своим знакомым, что у вас сегодня плохое настроение, и вы на всех бросаетесь, а ведь он просто спросил, как у вас дела.

Мерзкие люди – большие мастера в составлении фраз с двойным дном. Наблюдателям они даже могут показаться безобидными, зато вы сразу чувствуете, как они бьют прямо в цель.

8. Они любят обрывать разговор

Еще одно ценное орудие мерзкого человека – обрывать разговор на полуслове. Если он просит вас рассказать что-то о себе, будьте уверены – он оборвет вас прежде, чем вы закончите отвечать.

Да и вопросы их зачастую с подвохом. Если у вас спросят что-то вроде «Перестали ли вы пить коньяк по утрам?», знайте, правильного ответа на этот вопрос просто не существует. Мерзкий человек может даже оборвать диалог с вами на середине, оставив вас наедине с кучей невысказанных мыслей.

9. Они возносят вас к вершине, а после обрубают крылья

Многие мерзкие люди обожают изменять вас таким образом, чтобы вы все больше и больше зависели от них. Они убеждают вас в том, что всегда будет рядом, что вы всегда сможете на них положиться, и что вы всегда можете поделиться с ними самым сокровенным.

Но когда вы будете действительно нуждаться в помощи, мерзкий человек мягко и ненавязчиво переключит ваше внимание на ваши же негативные черты. Так он сможет обрубить вам крылья, чтобы вдоволь натешить собственное чувство превосходства и вселить в вас уверенность, что он вам нужен.

10. Они используют на вас «двойной бредень»

«Двойной бредень» – самый подлый из всех их приемов, ибо при нем вы навредите себе и в том случае, если согласитесь с ними, и в том, если воспротивитесь. К примеру, если вы запишетесь на курсы по повышению самооценки, ваша «вторая половинка» может начать вам завидовать или считать, что ваша повышенная самооценка чем-то ей угрожает. И в итоге вы сталкиваетесь с ультиматумом: «Или я, или твои курсы».

Конечно же, вы не собираетесь отказываться от устоявшихся личных отношений ради курсов – но тем самым вы лишаете себя малейшего шанса внести в собственную жизнь малейшие положительные изменения.

Как избежать влияния мерзких людей

Теперь, узнав о 10 методах, которыми мерзкие люди портят вам жизнь, вы не только куда лучше представляете, как им противостоять, но и лучше понимаете и самих мерзких людей, и их намерения.

Недаром говорят, что знания – сила. И даже если мы не в силах избежать некоторых людей в нашей жизни, мы по крайней мере можем избежать их ловушек.

И ведь все, что для этого нужно – обращать больше внимания на поведение окружающих нас людей, и вести себя с ними увереннее и напористее.

NATHAN HEWITT
10 Methods Nasty People Use And How To Avoid Them
via Клубер

Новое видео:

Как жить с грязным человеком

Советы и уловки для счастливого дома.

3 июня 2020 г. 7:00 утра Неизбежно, и в каждом доме один человек по своей природе опрятнее остальных. Точно так же один человек всегда более пунктуален, один лучше разбирается в финансах, а третий более суетится со списками. К сожалению, постоянный беспорядок может стать проблемой, которую трудно проглотить другой стороне — наш дом — это наше убежище, и поэтому поддержание его в чистоте — важная часть повседневной жизни. Неспособность поддерживать порядок на самом деле может иметь самые разные последствия для самых неопрятных среди нас.

Ниже мы рассмотрим 8 полезных способов немного улучшить жизнь с грязным человеком.

1. Знайте, что они делают это не специально.

Мозг каждого человека работает по-разному и сосредотачивается на разных вещах. Конституционно беспорядочные люди просто не «видят» этого беспорядка. По крайней мере, не так, как вы. Так что не думайте, что они делают это только для того, чтобы вас раздражать.

2. Разберитесь с предметами, не подлежащими обсуждению

Что вас действительно раздражает в их беспорядке? Чайные чашки по всему дому? Грязная одежда на полу? Их неспособность заправить кровать? Выясните, что они делают, что действительно отвлекает вас, и пообещайте работать над этим вместе.Возможно, вы не выиграете каждую грязную битву, но вы можете (и должны) делать запросы по двум из трех вещей, которые вы действительно не можете выдержать, а затем спокойно напоминать им об их обещании, если они отступят.

Фото: Том Фергюсон

Жизнь по кредо «мой путь или шоссе» никогда никому не работала. Хотя они, несомненно, могли быть чище, вы, вероятно, могли бы позволить себе немного расслабиться. Помните, что есть большая разница между грязью и беспорядком. Первое означает микробы и потенциальную болезнь, второе — просто беспорядок.

4. Составьте график / график уборки

Решите между вами (или группой), что каждый человек будет делать каждую неделю. Ставьте реалистичные цели, которых можно достичь в зависимости от графика работы каждого, и придерживайтесь его. Если четко указано, что кому-то нужно сделать через неделю, более вероятно, что они это сделают. Также стоит поручить каждому работу по дому, которую он любит делать больше всего!

5. Вместе ходите по магазинам для домашних организационных вещей

Поездка в такие места, как Ikea или Howard’s Storage World — отличный способ мотивировать людей стать чистыми и организованными.Если вы сможете сделать вещи так, чтобы их было легко организовать дома, вы увидите лучшие результаты. С нашим полным руководством по уборке уборка дома сверху вниз проще, чем вы думаете. Фото: Nic Gossage / bauersyndication.com.au

6. Покупайте предметы, которые делают уборку проще / интереснее

Эффективные и новые инструменты для уборки могут вдохновить людей вставать и чистить (особенно если они хорошо выглядят). Пылесос Dyson — прекрасный тому пример. Они работают так хорошо, что кажется, будто вы вообще не делаете много работы! Использование продуктов с красивым ароматом также является отличным способом побудить людей встать и убраться.

7. Попросите их держать свой беспорядок в углу.

Если вы живете с соседями по дому, стандартным правилом является то, что вы можете делать все, что захотите, со своей спальней, но вы должны содержать в чистоте места общего пользования. Вместо того, чтобы ожидать, что ваш сосед по дому будет следить за тем, чтобы все было всегда в чистоте, попросите, чтобы он просто держал беспорядок в своей конкретной области дома.

Лучше жить вместе. Хотя некоторые из их привычек могут не совпадать с вашими, именно наши различия делают жизнь достойной жизни и отношениями, которые стоит поддерживать.Вы не их мать, отец или дворецкий, поэтому постарайтесь не иметь привычки вести себя как один — это только оставит вас разочарованным и недооцененным. Вместо этого помните, что вы взрослые, равные и друзья. Сочувствие также необходимо, если вы живете с кем-то, кто работает много часов или находится на работе с высоким уровнем стресса (или и то, и другое). Все люди разные, и многим из нас просто нужно время, чтобы расслабиться, и у них нет эмоциональной способности прийти домой и прибраться.

Связанные

7 способов справиться с грязной женой или мужем

образ жизни

Мы попросили экспертов по взаимоотношениям дать лучший совет, как справиться с запутанной женой или мужем — не теряя рассудка.

SFIO CRACHO / Shutterstock

У вас такое же чувство юмора и музыкальный вкус, но, скорее всего, у вас и вашего супруга тоже есть свои разногласия, особенно когда дело касается содержания вашего скромного жилища, ну, чистоты и смирения. Хотя между любыми двумя соседями по комнате часто встречаются различия в организационных привычках и чистоте, это, кажется, является предметом споров, особенно среди пар.В общенациональном опросе 300 000 пар, проведенном Lasting, национальным приложением для семейного консультирования номер один, двумя наиболее частыми источниками конфликтов были названы «как именно проводится уборка» и «как выглядит« чистота »». Фактически, на прошлой неделе 76 процентов женатых людей обращались за помощью по дому! Вот почему это важно: уборка в команде может помочь наладить эмоциональную связь.

Кто бы ни был назначен беспорядком в вашем доме, вам не нужно, чтобы мы рассказывали вам, сколько ненужных аргументов может возникнуть из-за неравномерности в этом отношении.Чтобы помочь вам справиться с беспорядком мужа или беспорядочной жены, мы попросили консультантов пары дать им лучший совет.

Попробуйте взглянуть на вещи с точки зрения вашего партнера

Так легко погрузиться в понимание того, как беспорядочный супруг влияет на вашу повседневную жизнь, не задумываясь о возможных причинах, по которым он или она может не соответствовать вашим ожиданиям. Например, возможно, она работает в ночную смену и большую часть выходных ей приходится тратить на отдых и социальные обязательства.«Когда я работаю с парами, я побуждаю их пытаться видеть вещи с точки зрения других и смотреть на« свой путь »не как на неправильный, а как на другой», — говорит Жюльен Дерикс, лицензированный клинический профессиональный консультант из Чикаго. Ее лучший совет? Уменьшите суждение. «Вполне возможно, что ваш S.O. не видит того беспорядка, который вы делаете, поэтому постарайтесь не принимать это на свой счет ».

Составьте список того, что вас действительно беспокоит

Может быть, ужасные навыки складывания вашего грязного мужа расстраивают вас, но сможете ли вы жить с этим, пока он может справляться с другими делами? Или, может быть, вы ненавидите, что ваша грязная жена никогда не опорожняет посудомоечную машину, но она профессионально справляется с другими задачами? Подумайте о том, что вы абсолютно не можете терпеть, и о некоторых вещах, с которыми вы можете жить или искать помощи (т.е. пользуясь услугами прачечной). «Вы двое делите пространство, и цикл будет продолжаться, если вы ожидаете, что« беспорядок »в вашем доме будет только на ваших условиях», — говорит Дерикс. Другими словами, имеет значение мнение вашего партнера — будь вы «аккуратный» или «полный неряха». Настоящий вопрос заключается в том, сможете ли вы оба работать вместе, чтобы создать в своем доме «свободные от беспорядка» участки.

Запланировать еженедельные или ежемесячные встречи пар

Поначалу это может показаться бессмысленным, особенно если вы уже живете вместе и проводите большую часть времени вместе друг с другом.Тем не менее, эксперты отмечают, что запланированное время каждую неделю или месяц, чтобы проверять, как все работает для вас обоих, и спокойно выражать то, что вы хотели бы изменить, может быть гораздо более полезным, чем позволять своим чувствам в приступе гнева, когда она снова оставляет посуду в раковине. Лиз Колизза, руководитель терапевтического отдела Lasting, предлагает спросить вашего партнера, как вы можете сделать уборку положительным опытом в обеих жизнях.

«Часто возникают недопонимания и неудовлетворенные ожидания, не создавая при этом некоторой структуры вокруг уборки», — говорит Кэт Ван Кирк, Psy.D., лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и сертифицированный сексопатолог. «Сосредоточьтесь на том, у кого есть сильные стороны и какие дела работают с меняющимся графиком, вместо того, чтобы позволять предположениям вызывать недовольство с обеих сторон»

Начать переговорный процесс

Компрометация никогда не будет одноразовым инцидентом — вам придется работать вместе и последовательно пересматривать каждый сценарий, чтобы достичь ситуаций, которые устраивают вас обоих. «Если вы продолжите спокойно вести переговоры, споры не должны увеличиваться», — говорит д-р.Ван Кирк. «Это также настраивает вас на возможность позже обсудить другие, более сложные темы». Дерикс предлагает попросить вашего партнера установить будильник на его или ее смартфоне в качестве напоминания о том, что он или она согласились выполнить работу по дому. «Таким образом, вы не должны быть« главным напоминанием »о ваших отношениях, — говорит она.

Не забываем хвалить друг друга

Помните, что это работа. Тот факт, что ваша грязная жена или грязный муж пытается стать лучше в любом качестве, — это шаг в правильном направлении, и он заслуживает похвалы.«Если ожидания слишком высоки, возможно, супруг недостаточно хвалит своего партнера, и, следовательно, есть положительное подкрепление для создания новой модели поведения», — отмечает доктор Ван Кирк. «Похвала и признание помогают укрепить добрую волю и показывают, что вы цените потребности друг друга». Другими словами, короткое, маленькое «Спасибо, дорогуша, за то, что приготовили эти блюда», имеет большое значение!

Рассмотрите возможность обращения за помощью

Многие пары сначала сопротивляются идее домработницы, но, если вы можете себе это позволить, это может быть одним из лучших способов улучшить отношения с соседом по комнате.«Новые пары особенно стремятся доказать, что могут позаботиться обо всем в своем доме», — отмечает доктор Ван Кирк. Она рекомендует домработницу, даже если она приходит раз в месяц, чтобы помочь с такими крупными предметами, как вытирание пыли и мытье душа. «Это не обязательно должно быть еженедельно — это может быть раз в месяц или просто для больших работ по уборке», — говорит она. Выясните, что работает для вас обоих, и рассмотрите доступные ресурсы.

Копать глубже

Доктор Ван Кирк предлагает рассмотреть более серьезные причины этих привычек, начиная с ваших собственных наклонностей.Случалось ли вам нервничать, если в раковине когда-нибудь была посуда? Ваш партнер избегает уборки, потому что его или ее родители были слишком взволнованы этим? «Это может помочь вам развить сострадание друг к другу», — говорит она. Также могут быть гендерные различия. «Из-за большей или меньшей интеграции между обоими полушариями мозга мужской мозг не видит деталей, необходимых для очистки, тогда как женский мозг замечает каждую крупинку грязи», — добавляет она. «Вдобавок есть культурно принятые роли того, что делают по дому мужчины по сравнению с женщинами.Сделайте это частью разговора и четко определите, каким должен быть минимум чистоты, и следуйте необходимому списку дел.

Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки, некоторые из которых могут быть спонсированы платными поставщиками.

Как вежливо сказать кому-то убирать за собой — Ежедневная вежливость

Грязная среда — это место, в котором никто не любит находиться. Придется начать прибирать место — но некоторым людям требуется немного больше времени, чтобы преодолеть этот порог.

Итак, что вы делаете, когда кто-то не убирает, а метла всегда в руке? Вы, конечно, просите помощи!

Вы всегда можете сказать: « Не могли бы вы подать мне небольшую уборку? ”, даже если вы вообще ничего не натворили. « Послушайте, можете ли вы прибраться после того, как закончите? ”немного прямее, но иногда необходимо.

Если вас беспокоит плохой ответ, вы всегда можете быть немного осторожнее с этим — не конфронтационным, косвенным образом — это всегда хороший способ действовать.

Подавать пример

Самое первое, что вы должны сделать, когда хотите, чтобы люди убирали за собой, — это убирать за собой!

Это может показаться довольно простым, но многие люди не осознают, что оставляют за собой след из грязи и грязи — и вы не хотите быть парнем, который одновременно виноват и показывает пальцем.

Прежде чем просить людей поступать правильно, убедитесь, что у вас высокий моральный уровень. В большинстве случаев, когда кто-то видит, что вы убираетесь, они начинают делать то же самое.

Убедитесь, что функция вашего образца для подражания не превратится в противоположную, например, запустив пылесос в неподходящее время.

Будьте добрыми

Доброе слово имеет большое значение, особенно когда оно связано с работой по дому.

«Не могли бы вы сделать мне одолжение? Не могли бы вы прибраться перед тем, как заняться другими делами? »

Краткое объяснение, подобное этому, может быть разницей между жизнью в грязи и чистой комнатой.

Опять же, вы не хотите быть тем парнем, который постоянно просит людей убирать за собой — но иногда это необходимо. Если вы в конечном итоге будете повторяться, вы можете быть добрыми и в то же время не торопиться.

«Послушайте, я не хочу быть здесь плохим парнем, но нам нужно поддерживать чистоту»

Что-то вроде этого — идеальный способ сделать это. Имейте в виду, что вам не нужно идти на ядерную бомбу, если кто-то забывает забрать за собой, иногда люди забывают убраться — особенно в стрессовые времена, в которых мы живем!

Не допускайте конфронтации

Не превращайте простое дело в полномасштабную битву.В этом нет необходимости. Даже если вы можете расстроиться, вам нужно остыть, прежде чем спрашивать что-то подобное. Увидев все грязное, вы можете сдерживать гнев — так что сделайте глубокий вдох!

Подумайте об этом так: вы должны позвонить в колокольчик, прежде чем решите выбить дверь. Таким образом вы можете спасти дверь — или, в данном случае, ваши отношения с тем, кто не подхватывает себя.

Не говорите конкретно о ком-то

Чтобы избежать конфронтации, вам нужно избегать конкретных обращений к людям.Вы хотите, чтобы избегали таких вещей, как «ты всегда оставляешь беспорядок» или «ты никогда ничего не чистишь» .

Какой в ​​этом смысл, даже если вы будете правы, если так кого-то вызовете? Это ни к чему не приведет. Это также грубо. Скорее всего, это сильно расстроит обе стороны — не только это, там все равно будет беспорядок, потому что никто не собирается ничего убирать!

Говорите о нечистоплотности в целом

Постарайтесь рассказать о ситуации в целом и не показывать пальцем.Что вы хотите сделать, так это сказать что-то вроде «стол грязный, может, нам стоит немного очистить его».

Что бы вы ни говорили, помните, какой тон вы используете. Вы не хотите казаться пассивно-агрессивным, вы хотите казаться нейтральным.

Язык тела тоже помогает: «этот стол грязный» , глядя на кого-то, может показаться агрессивным, но «этот стол грязный» , когда вы начинаете чистить, совершенно другое.

Объясните, почему так важна уборка.

Если вы решите применить более прямой подход и поговорить с глазу на глаз о конкретной ситуации, всегда полезно объяснить, почему нам нужно забирать все после себя. Нет причин относиться к кому-либо как к ребенку, но хорошее напоминание о том, почему гигиена — это хорошо, никогда не помешает.

Например, если на кухне царит беспорядок, вы можете объяснить, почему так важно поддерживать тарелки, ножи и тому подобное в чистоте, насколько это возможно. всегда (именно там скапливаются бактерии, ржавчина тупит ножи и т. Д.).

Подготовьте простую речь, если хотите, но не переусердствуйте.

Если вы усвоите все перечисленное до сих пор, у вас будет более чем много вещей, когда вам нужно попросить кого-нибудь подобрать себе слово. Необязательно использовать все перечисленное, но все это хорошее оружие в этой битве.

Помните, что вы не хотите произносить монолог, вы просто просите кого-то навести порядок. Будьте добрыми, неконфронтационными и краткими.

Если вы можете сохранять спокойствие, когда просите, то ничего готовить не нужно.Но если люди, которые оставляют беспорядок и не убирают, расстраивают вас, вы можете немного порепетировать, прежде чем делать то, что должны.

Если необходимо, прокатите пуансонами

После того, как вы попросите кого-нибудь почистить за собой, вещи могут немного нагреться, независимо от того, насколько вы вежливы. Это нормально. Не принимай это на свой счет. Люди могут почувствовать нападение или боль после того, как вы спросите, даже если вы изначально были правы.

Что бы они ни говорили, катайтесь с ударов руками.Не вступайте в конфронтацию. Рано или поздно этот человек успокоится и увидит, что вы были правы.

Что делать, если кто-то не слушает, когда вы просите его убрать за собой?

Прежде всего, не расстраивайся

Есть бесчисленное множество причин, по которым кто-то не поймает за собой. Они могут иметь дело со стрессовой ситуацией, они могли быть так воспитаны или иметь более высокую терпимость к грязи, чем вы. Неважно. Чтобы победить, нужно сохранять спокойствие!

Если сохранять спокойствие становится все труднее и труднее, постарайтесь на время оторваться от ситуации, вдохнуть и вернуться.Потому что вам когда-нибудь придется с этим разобраться — и для этого нужно быть спокойным и вежливым.

Не двигайтесь с места и не спрашивайте снова

Второе худшее, что вы можете сделать, — это сдаться и начать убирать после других. Нет причин для этого! Вы должны постоянно спрашивать, и, в конце концов, вы получите то, чего по праву хотите, — жизнь в чистой окружающей среде!

Если кто-то не догоняет себя, попробуйте посмотреть, как вы подходите к ситуации.Если ваш подход не работает, попробуйте выяснить, почему он не удался и как заставить его работать. Может быть, вам стоит немного притормозить, возможно, вам нужно быть более прямым.

Возможно, вам не удастся попросить кого-нибудь убрать, потому что после того, как вы попросите, вы в конечном итоге сдвинетесь с места и сами уберете чужой беспорядок. Не саботируйте себя таким образом!

Попытайтесь придумать систему, которая сделает всех счастливыми

Если просить кого-то забирать за собой снова и снова — это не тренировка, как вы думали, возможно, пришло время подумать нестандартно. Если это ситуация с соседом по комнате, вы можете оставить работу по дому в письменной форме. Если время уборки наступает после вечеринки, вам следует заранее согласовать, кто будет помогать, когда вечеринка закончится.

В каком бы сценарии вы ни оказались, вы всегда сможете найти угол, при котором другие люди не смогут избежать уборки, как им следовало бы.

Если кто-то отказывается убирать, а вы все можете себе это позволить, вы можете внести в бюджет услуги уборки и сделать всех счастливыми.

Попытайтесь увидеть, есть ли под рукой основная проблема.

В большинстве случаев мы можем видеть только то, что нас ждет впереди.Это означает, что мы не сможем увидеть, что лежит в основе рассматриваемой проблемы. Тот, кто не догоняет себя, может оказаться в трудном положении по нескольким причинам, и вам, возможно, захочется сесть и посмотреть, что происходит.

Это может помочь вам лучше понять другого человека, вы могли бы помочь ему решить его проблему, и, возможно, именно так вы в конце концов заставите его убраться — прислушиваясь!

Чего не делать, если кто-то отказывается убирать за собой?

Вступите в «грязную войну»

Если кто-то не убирает за собой, вы должны стремиться улучшить ситуацию.Единственный способ усугубить ситуацию — не убирать за собой.

Не превращайте небольшую ситуацию в полномасштабное соревнование «посмотрим, кто грязнее». Это стреляет себе в ногу.

Примите это на свой счет

Если кто-то не убирает за собой, это не против вас. Вот кто они — не принимайте это на свой счет. Не придавайте большого значения тому, чего нет. В ту минуту, когда вы начинаете принимать вещи на свой счет, вежливость начинает исчезать.Это не то, что вам нужно!

Как грязные и чистые люди могут жить вместе

Противоположности притягиваются. Unsplash / Карли Рэй Хоббинс

ИНСАЙДЕР Краткое описание:

• Мой парень помешан на чистоте, а я грязный человек.
• Мы заставили это работать, поставив перед собой небольшие цели и не слишком разочаровываясь друг в друге.
• Хотя мы оба пошли на компромисс, мы знаем, что никогда не изменим друг друга (и это хорошо.)

---

До того, как я начала жить со своим парнем, я никогда не встречала человека, который первозданная радость от навороченного пылесоса.

Я не знала, что у людей есть предпочтения относительно того, куда складывать вещи в кухонных шкафах, и меня больше волновали мои знаки новизны о питье вина, чем то, есть ли у нас мусоропровод.

Но мой парень заботится об этих вещах. Много. Начать жить с ним было по-разному приключением, но, вероятно, самым большим было то, как по-разному мы подходим к работе по дому и как мы оба видим «беспорядок» и «чистоту».

Я никогда не считал себя грязным человеком, пока не жил с ним. Даже когда я делал груды «грязной», «изношенной один раз, но можно носить снова» и «чистой» одежды, в которой моя кошка свернулась бы клубочком, я не понимал, что другие люди, вероятно, так не живут.

Когда мой парень переехал ко мне и моему столь же грязному соседу по комнате, он какое-то время мирился с таким поведением. Я знал, что он чистый урод, я просто думал, что я нормальный. Затем однажды я увидела, что он разглядывает кучу одежды, которую я припрятала на наших комодах, чтобы ее можно было надеть снова, и увидел его явный ужас. Он признался мне, что подумал, что было бы неплохо, если бы я попытался облегчить ему жизнь и побольше прибрать свои вещи.

С тех пор у нас было немало разговоров о том, как разделить работу по дому и как часто нужно чистить вещи.Эти советы помогли нам сократить количество драк, связанных с мешками для мусора.

Выясните, чем вы оба любите заниматься.

Как бы сильно он ни любил чистый дом, мой парень терпеть не может стирку. К тому же он не самый изобретательный повар. Я получаю странное удовольствие от того, что сделаю ванную комнату безупречной, и могу приготовить лучший запеченный зити, который у вас когда-либо был.

Нехорошо, когда мы разбиваем работу по дому наугад, и заставляет нас обоих делать то, что мы ненавидим делать. В обмен на уборку ванной мой парень обычно занимается уборкой пылесосом.Если я готовлю, он посуду моет.

Хотя это не всегда идеальная система (кому нравится таскать белье по лестнице?), Это заставляет нас делать больше того, что мы на самом деле не против, что также увеличивает вероятность того, что мы будем это делать.

Выясните, какие дела нравятся вам обоим.Shutterstock

Узнайте их стиль уборки.

Я спросила своего парня, считает ли он меня грязным человеком, и он, конечно же, ответил утвердительно. Но, поговорив еще немного, он пояснил, что дело не в том, что я ленив или вообще не убираюсь, я просто оставляю за собой путь разрушения.

«Я стараюсь убирать вещи в течение недели», — сказал он.«Ты просто артистическая душа, и эти вещи тебя не подавят».

Он не ошибается. Я так устаю к концу дня, что обычно снимаю обувь и сумку в гостиной, и они остаются там. Я роняю свои духи утром, когда собираюсь, и они остаются на месте. Но воскресенье — мой день уборки. Я чищу, систематизирую и взрываю музыку, что всегда делала моя мама в детстве. К вечеру воскресенья все сваи исчезнут.

Он, очевидно, предпочел бы, чтобы вещи были отложены, пока я иду.Благодаря этому мы нашли компромисс — он игнорирует некоторые каблуки, спрятанные под нашим обеденным столом, и я изо всех сил стараюсь запомнить вещи, которые я уронил по пути. У меня все еще есть уборка по воскресеньям, когда я беру на себя основную работу, но в течение недели я делаю немного.

Ставьте маленькие цели.

Если вы запутанный человек, вы не измените того, кем вы являетесь в одночасье. От старых привычек трудно избавиться, поэтому лучше принимать их небольшими дозами.

Поставьте перед собой цель изменить то, что вы делаете, что сводит вашего партнера с ума. Если вы постоянно оставляете мокрые полотенца, установите на телефоне напоминание, прежде чем уходить, чтобы забрать их. Скоро это станет второй натурой.

Изменив несколько привычек, вы заметите, что на самом деле легче забрать свое дерьмо, чем привести еще один аргумент. Если вы чистоплотный человек, возможно, поставьте себе несколько целей, чтобы быть как можно более терпеливым, пока ваш беспорядочный партнер начинает работать. Мы пытаемся!

Приходите на компромисс — если кто-то готовит ужин, другой убираетвадимгужва / iStock

По возможности следите за чистотой спального места.

Так как моя кухня — моя любимая комната в квартире, поддержание чистоты в спальне — приоритет номер один. Хотя я могу избежать небольшого беспорядка в раковине, беспорядок в нашей комнате мешает мне спать, вызывает спотыкание ночью и действительно, кажется, сводит нас обоих с ума.

Перед сном я пытаюсь собрать маленькие кучки, которые начал делать. Кажется, что даже поднятие вещей с пола помогает открыться. Последовательная работа с одной такой комнатой действительно помогла мне увидеть мелочи, которые легко складываются, чтобы создать беспорядок.

Признайте, что вы другой.

Я никогда не стану чистым человеком — это просто не в моем характере. Мой парень никогда не будет человеком, который может позволить себе ускользнуть от множества неприятностей.Это был процесс, заставляющий нас жить в (относительной) гармонии.

Жизнь бывает. Кошка собирается свалить дерьмо из моего комода, которое останется там на два дня. Он сведет меня с ума, рассказав о том, как он собирается в третий раз переставлять кухню. Это называется быть чьим-то партнером, и это не всегда легко.

Но если я могу дать вам какой-нибудь совет — что мой чистый парень-урод повторил эхом без моей подсказки — это было бы принять вашего человека такими, какие они есть.Любые изменения, которые они вносят, потому что любят вас, будут просто подарком оттуда.

СЕЙЧАС СМОТРЕТЬ: С легкостью упорядочивайте обувь и аксессуары с помощью этого вращающегося шкафа

Подпишитесь на INSIDER на YouTube , чтобы увидеть больше отличных видео!

Понимание беспорядка и накопления Марсия Сирота

Некоторые люди очень аккуратны, в то время как другие склонны собирать немного беспорядка.Некоторые люди живут в грязи и, кажется, не замечают этого. Затем есть накопитель, чьи вещи складываются в кучу до тех пор, пока их дом не станет пожаром и опасен для здоровья.

Что творится в головах очень грязных людей? Я думаю, что их можно разделить на два типа: дезорганизованные и психологические. В первую группу входят люди, у которых проблемы с чистотой.

У них могут быть проблемы с пространственной организацией, и они просто не знают, как обращаться со всеми бумагами и предметами, составляющими их семейную жизнь.Все это их ошеломляет, и по мере того, как они сдаются в отчаянии, груды начинают накапливаться.

Эти люди знают, что у них есть проблема, но не могут найти решение самостоятельно. Им нужна большая поддержка и несколько простых систем, к которым можно прибегнуть. Организационные консультанты — это люди, которые умеют находить подходящее место для всего и могут помочь тем, кто страдает от беспорядка и неорганизованности, иметь более аккуратную и менее хаотичную домашнюю жизнь.

Когда даже это не помогает, это потому, что проблемы человека более серьезны — возможно, он страдает СДВ — синдромом дефицита внимания — и просто не может справиться с попытками организовать все свои дела.Эти люди нуждаются в гораздо большей поддержке, возможно, даже в лекарствах, чтобы управлять своими документами и имуществом.

Более серьезная форма беспорядка относится к тем людям, которые не убираются. Мы все видели их в реалити-шоу о грязных домах. Это люди, которые никогда не меняют простыни или кухонные губки; которые редко, если вообще когда-либо, очищают кошачий туалет, пыль, подметают, мыть шваброй или даже чистят поверхность. Их кухня и ванная — это чашки Петри, в которых растут эпидемии и эпидемии, и тем не менее они упорствуют в своем.

Постоянно не моющие люди живут в неприятной, вонючей и нездоровой среде, но, похоже, не слишком расстраиваются из-за этого, что само по себе является признаком серьезной проблемы. Многие из этих людей страдают психическим расстройством, которое позволяет им создавать беспорядок, а затем спокойно жить в нем. Они могут адекватно функционировать в других сферах своей жизни, но их психологические проблемы демонстрируются буквально грязным секретом их грязного дома.

Более легкая форма этой проблемы — это люди, которые позволяют своей посуде скапливаться в раковине за неделю, не стирают ее в течение месяца, подметают полы лишь изредка и редко, если вообще когда-либо, пылят.Они не попадают в телешоу, но уровень беспорядка и грязи в их домах неприемлем для обычно аккуратного и аккуратного человека.

Эти люди страдают низкой самооценкой, пассивностью и инертностью. Они переполнены жизнью и чувствуют себя беспомощными в том, чтобы контролировать ситуацию. По сути, они разочаровались в себе, и их беспорядок — лишь один из признаков проблемы. Им может помочь поддерживающая психотерапия.

И, наконец, накопители. У этих людей крайнее расстройство.Их непреодолимая тревога и внутренний хаос выражаются в необходимости накопить как можно больше вещей и невозможности выбросить что-либо, будь то старую одежду, упаковочные бумаги, газеты или даже их мусор.

Когда я был на подготовительном медицинском факультете, я оказался в одном доме с 27-летней женщиной, назовем ее Дженни, у которой была форма этой проблемы. На первый взгляд, она была привлекательной, ухоженной молодой женщиной из хорошей семьи среднего достатка. Ее проблема раскрылась только в том, что она жила с ней.Первая подсказка заключалась в том, что она заперла дверь своей спальни и спрятала ключ.

Когда мне удалось увидеть ее комнату, я был шокирован. На полу было так много вещей, что мне пришлось пробираться через все это, чтобы добраться до другого конца комнаты. Она пригласила меня зайти только потому, что была в панике: она что-то потеряла в двухфутовых кучах и нуждалась в моей помощи, чтобы это найти.

Каждую неделю Дженни ходила в магазин за продуктами и приходила домой с достаточным количеством еды, чтобы накормить семью из шести человек.Она была маленьким человеком, но все же купила дюжину грейпфрутов, десять фунтов картофеля, две литры молока и три буханки хлеба для собственного потребления. Каждый вечер она готовила себе большой ужин, а затем покорно складывала остатки в пластиковый контейнер, на который никогда больше не смотрела.

Каждую неделю я перебирал холодильник и кладовую, выбрасывая мягкие грейпфруты, протухшие остатки (контейнер и все такое), картофель с длинными зелеными ростками, простоквашу и заплесневелый хлеб. В то время я задавался вопросом, не скучает ли она по своей семье, но позже я понял, что ей просто нужно было накапливать вещи.Это было еще раз продемонстрировано ее навязчивыми покупками; доказательства этого лежали на полу ее спальни в виде сумок, шарфов, ремней, свитеров, украшений и различных сумок для покупок.

Дженни заполнила комнату через коридор переливом из своей спальни. Однажды я пришел домой и обнаружил, что она сидит в коридоре, окруженная пакетами, коробками и грудами вещей. Она опустошила комнату, надеясь разобраться с ценностями, накопленными за годы, и выбросить как можно больше.Она сидела парализованная несколько часов, но в конце концов сдалась и положила все обратно в свободную комнату.

В то время я думал, что она просто странная. Она была немного взволнована и имела некоторые странные привычки, например, складывать все столовые приборы в ящик для посуды, не рассортировав вилки и т. Д. В каждую прорезь подноса. Я не понимал, что у ее проблемы есть название. На самом деле это форма ОКР, обсессивно-компульсивного расстройства. Есть много проявлений, и компульсивное накопительство является особенно сложной задачей.

Дженни начала встречаться с Гарольдом и предпочла скрыть от него свою проблему. В тех немногих случаях, когда он приходил в гости, они оставались в гостиной. За все время их отношений Гарольд ни разу не увидел ее спальню. В то время я задавался вопросом, каково это быть близким человеком и хранить от него такой большой секрет.

Я переехал в конце года и больше никогда не видел Дженни. Мы хорошо ладили как соседи по комнате, но из-за ее проблемы мы не могли быть рядом.Я думал о ней время от времени, и когда я стал ординатором психиатрии, я понял, насколько поучительно это было лицом к лицу с кем-то, кого описывали в моих учебниках. Нет ничего лучше, чем увидеть это из первых рук, чтобы понять, насколько обеспокоены эти люди. И оказалось, что ее случай был легким. Более тяжелые больные не могут сдержать беспорядок, и их жизнь зависит от проблемы.

Совершенно очевидно, что, за исключением тех, кто страдает организационными нарушениями, люди, которые живут в крайней беспорядке или накопительстве, на самом деле проявляют признаки серьезного психического расстройства.Если эти проблемы не будут признаны такими, каковы они есть, и не будут решены квалифицированными специалистами в области психического здоровья, у людей, живущих в крайне дезорганизованной, загроможденной или грязной среде, не будет никаких шансов внести какие-либо значимые изменения в сторону чистоты и порядка.

Подпишитесь на мою бесплатную ежемесячную новостную рассылку о здоровье. Сентябрь 2018 года посвящен успешным стратегиям возвращения в школу.

Мой новый онлайн-курс называется Как перестать нравиться людям, раз и навсегда. Получите его здесь со скидкой 50% до 1 сентября 2018 года. Было бы здорово, если бы вы могли оставить отзыв о курсе.

8 скрытых психологических проблем, которые может раскрыть грязный дом

Любите вы или ненавидите уборку — это больше, чем просто личная причуда. Уже сейчас можно что-то сказать о человеке, просто посмотрев, как он моет посуду и где хранит свою одежду. Уделяя больше внимания тому, как вы организовываете пространство вокруг себя, вы можете гораздо больше узнать о своей личности.То же самое и с другими людьми. Если вы хотите попытаться прочитать кого-то нового, с кем вы познакомились, просто посетите его дом.

Мы в AdMe.ru считаем, что всегда полезно узнавать что-то новое о себе и других людях. Итак, вот некоторые из самых популярных повседневных привычек людей и психологические особенности, которые они обнаруживают.

1. Весь их хлам спрятан в ящиках, шкафах и коробках.

На первый взгляд их квартира или комната могут показаться идеальными: чистый пол, аккуратно расставленные книги, подходящие обои… Но как только вы заглянете внутрь кухонного ящика или полки в шкафу, вы можете увидеть сломанные ножницы или ручки, старые кредитные карты или помятую одежду.

То, как что-то выглядит, важно для всех нас, и тем более для людей с драматическим типом личности. Им нравится проявлять лучшие стороны своей личности, и они делают много вещей, прежде всего, чтобы произвести впечатление на других. Этим людям проще просто спрятать все старые и бесполезные вещи, вместо того, чтобы избавляться от них или разбираться с ними.Часто для них важнее сделать свое жилище привлекательным, чем на самом деле очистить его.

2. Отсутствует хоть какой-то ремонт.

Некоторые люди годами живут в квартирах с протекающим краном, обоями старой школы и хранят вещи в коробках, чтобы не тратить лишние деньги на новые вещи. Они часто считают свое место временным: как будто они планируют переехать в другой город, найти работу за границей, получить ипотеку или просто дождаться, когда их жизнь как-то изменится.

Но иногда они могут жить в этом «временном» месте десятилетиями. С психологической точки зрения эти люди склонны жить в будущем и смотреть на него через розовые очки. Они относятся к подарку как к временному дискомфорту, который им просто необходимо терпеть. С другой стороны, у них часто нет твердого плана — эти люди привыкли так жить и постоянно надеются на помощь извне, которая изменит их положение.

3. У них беспорядочное рабочее место.

Рабочее место — одно из самых интересных мест в квартире с точки зрения психологии. Некоторые сортируют все по папкам и складывают папки по полкам. Остальные все смешивают. Все бумаги, ручки, тарелки, карандаши, ноутбуки: эти вещи занимают место и покрываются пылью. Это может свидетельствовать о высокой самооценке и незрелости.

Даже если у вас грязный стол, вы все равно можете активно работать на нем и легко найдете все, что вам нужно. Это не обязательно плохо.Очень часто грязный стол — показатель творческой и изобретательной личности.

Если вам часто приходится заниматься другими делами, помимо набора текста (например, писать что-то от руки, рисовать или что-то еще), высока вероятность, что ваше рабочее место не выглядит очень чистым. Но с другой стороны, вполне вероятно, что у вас часто возникают необычные и креативные идеи.

4. У них полная раковина, корзина для белья или мусорный бак.

Мало кто может сказать, что любит уборку.Но некоторые люди ненавидят это настолько, что становится даже страшно: зимой они собирают весь мусор на балконе или кладут всю грязную посуду в раковину, пока не поймут, что чистой посуды у них не осталось.

Прокрастинация — это проблема, с которой приходится сталкиваться многим людям. Это часто встречается в наших повседневных задачах. И кажется, что гораздо логичнее регулярно делать небольшую работу, чем делать много. Но на самом деле люди используют такие отговорки, как «Я ленивый», «У меня сейчас нет времени» или «Я сделаю это завтра».«Если вы заметили, что иногда откладываете дела на потом, попробуйте начать с малого. Мыть посуду сразу после еды, выносить мусор каждый день — это формирует здоровую привычку делать все вовремя. Эта привычка понадобится вам в более важных сферах вашей жизни, таких как работа или отношения с другими людьми.

5. Такое ощущение, что там никто не живет.

Дома некоторых людей выглядят так, как будто они используются только как места для сна. Место может быть чистым, в нем очень мало мебели и почти не будет посуды.Иногда у них нет даже плиты, холодильника или других необходимых вещей. Эти апартаменты популярны среди студентов, которые на самом деле проводят в них очень мало времени.

Однако чем старше человек становится, тем большего комфорта и порядка он хочет в своей жизни. Если место выглядит пустым, но человек проводит там много времени, это может указывать на психологические проблемы. Одна из них — незрелость: взрослый человек все еще ждет, когда кто-то появится и сделает это место уютным. Например, они думают, что найдут партнера, который приедет и сделает квартиру комфортной.

6. Они оставляют остатки еды на кухне.

Кухня должна быть самым чистым местом в доме, потому что именно здесь мы едим и готовим. Пятна от масла и жира, остатки еды, пятна от кофе и чая на чашках — все это не только портит вид, но и может быть опасно для нашего здоровья. Даже люди, которые не очень-то любят убираться, на всякий случай стараются содержать кухню в чистоте. Однако есть люди, которым не страшна грязная кухня.

И иногда проблема не только в лени.Многие исследования доказывают, что уборка дома редко является одним из признаков депрессии. У людей просто нет сил содержать свой дом в чистоте, они не чувствуют, что это важно, и, скорее всего, они недостаточно себя ценят — они не думают, что заслуживают жить в чистом месте. С другой стороны, было доказано, что регулярная уборка и уборка мусора улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии.

7. У них грязная ванная.

В рекламе шампуня ванная комната обычно изображается как место, где можно забыть обо всех своих проблемах и полностью расслабиться.И это правда: горячая ванна или холодный душ очень сильно влияют на то, как мы себя чувствуем. Разные запахи могут разбудить нас, а соли и эфирные масла могут улучшить состояние нашей кожи и функцию наших внутренних органов.

Достаточно одного взгляда на ванную комнату, чтобы понять, насколько хозяин заботится не только о своем теле, но и о своем психологическом комфорте. Чистая ванная — показатель того, что ею пользуются регулярно. Гели для душа, разные масла, качественная зубная паста, кремы для лица и лосьон для тела — все это означает, что этот человек заботится о себе.Если в ванной есть только бритва с засохшей пеной или кусок мыла, это не значит, что человек в депрессии. Это означает только то, что человек действительно находится в стрессе и у него нет времени, чтобы заботиться о том, как он выглядит.

8. У них слишком много вещей.

Некоторым людям очень трудно прощаться с любимыми вещами. Вы, наверное, видели эти квартиры: в них есть чайные сервизы, которыми никто не пользуется, старая мебель, которая стоит на балконе, старый велосипед, на котором давно никто не ездил, и прочие бесполезные вещи.

В лучшем случае такое поведение является признаком консервативной личности: они не хотят менять то, как обстоят дела, и пытаются спрятаться от этих изменений. В худшем случае человек имеет тенденцию постоянно приносить домой бесполезные вещи. Это признак компульсивного поведения и невроза. Эти люди просто не могут перестать копить.

Бонус: Их пространство слишком чистое.

Есть люди, которые не прочь убрать ванную комнату или пылесосить ковер в свободное время.Конечно, нет ничего плохого в желании жить в чистом пространстве, однако, если человек уделяет этому слишком много внимания, это может указывать на некоторые проблемы. Обычно эти люди не любят принимать гостей, потому что они могут что-то повредить или сдвинуть с места и нарушить идеальный порядок.

Такое поведение может указывать на привычку зацикливаться на мелочах или склонность к перфекционизму. Если в квартире регулярно убирают из-за боязни микробов и грязи, у этого человека возникает беспокойство.Иногда уборка помогает справиться с этим беспокойством и помогает отвлечься от неприятных мыслей, поэтому люди так часто делают это.

Многочисленные исследования доказали, что регулярная уборка в квартире и другие простые повседневные действия могут решить наши проблемы с концентрацией внимания и сделать нас более ответственными, счастливыми и уверенными. Вы когда-нибудь замечали связь между характером человека и его повседневными привычками?

Иллюстрация Алены Софроновой для AdMe.ru

Не позволяйте грязному человеку в вашей жизни саботировать ваш чистый дом.Вот что делать.

Вам нравятся аккуратные и организованные вещи… но ваша вторая половинка? Не так много. Они никогда не заправляют постель, никогда не моют посуду после обеда — в общем, кажется, что по всему дому за ними идет беспорядочный след. Если мы сейчас описываем вашу жизнь, вам не нужно постоянно убирать за своим грязным партнером или членом семьи.Есть ЕСТЬ способы справиться с этим грязным человеком в вашей жизни, и Мелисса из Clean My Space расскажет, как именно это сделать. Посмотрите видео ниже, чтобы получить небольшой реальный совет по очистке.

Спойлер: решение не в том, чтобы выгнать грязного человека из дома! Все намного проще.

Общение с этим грязным человеком в вашей жизни начинается с одного простого шага: общения. Вы можете подумать, что этот человек — зона бедствия на двух ногах, но они могут подумать, что вы аккуратный урод с нереальными целями уборки! Прежде всего поговорите друг с другом, чтобы попасть на одну страницу.Постарайтесь не ворчать и не кричать — никто не любит, когда на него нападают или с ним свысока разговаривают.

Несколько советов, которые нам понравились во время этого запутанного переговорного процесса:

— Подумайте о том, чтобы составить список с грязным человеком областей в пространстве, которые необходимо очистить, а затем выясните, какие области грязный человек хочет видеть чистыми. Если они НЕНАВИДЯТ чистить ванную комнату, но им нравится, когда в гостиной будет немного опрятнее, они с большей вероятностью начнут убирать в гостиной, чем мыть ванну.

— Может быть, создайте «грязную зону» или место, где этот человек может позволить своему грязному флагу развеваться без вашего суждения или уборки. Но они должны поддерживать чистоту ваших помещений (также известных как остальная часть дома).

— Воодушевление — ключ к успеху! Это похоже на воспитание детей — вы должны вознаградить своего грязного друга или партнера (отвести их в кино, приготовить им ужин и т. Д.) За их чистое поведение. Это будет способствовать более чистому поведению.

Что вы думаете об этих стратегиях? Вы живете с грязным человеком, и как вы с этим справляетесь? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

.

No related posts.