Как забыть друга: Как забыть друга, который много для вас значил

Как забыть друга, который много значил для тебя

Не всякая дружба будет длиться вечно. На самом деле, дружба может закончиться по разным причинам. Несмотря на обоснование разрыв связей, потеря друга может быть болезненным процессом. К счастью, есть несколько способов, чтобы двигаться вперед с вашей жизнью после того, как вы потеряли кого-то, кто когда-то много значил для тебя.

Работать Через Ваши Чувства

Не играть в игру обвинений. Кто виноват-это нездоровое и порождает гнев. В то время как вы и ваш бывший друг, возможно, был виноват о роспуске вашей дружбы, вы не контролируете друг друга мысли, чувства, решения или действия. Х Исследований источник Понимание того, что и вы, и ваш друг должны играть свою роль в финале ваша дружба важна и поможет вам рассмотреть возможные причины конца вашей дружбы от вашей точки зрения и с точки зрения вашего бывшего друга.

Проработайте свои негативные эмоции. Помните, что вы можете чувствовать гнев, чувство вины, печали или горя по поводу потери вашей дружбы.

Х Исследований источник Это совершенно нормальное явление. Важно, чтобы процесс и работать через эти чувства самостоятельно или с помощью лицензированного специалиста по психическому здоровью. Вы можете работать через свои эмоции: Писать о своих чувствах Говорить о своих чувствах Искусства о ваших чувствах Соединяя свои чувства во что-то другое

Позвольте себе пройти через ваш эмоциональный процесс. Вы можете ощутить широкий спектр эмоций, когда сталкиваются с убытками. Важно, чтобы позволить себе эти чувства и понять, откуда эти эмоции берутся. Как правильно дышать, чтобы защитить свой певческий голос

Спросите себя, почему вы чувствуете, как вы делаете по поводу потери вашей дружбы. Ты скучаешь по человеку? Вам не хватает поддержки, что ваш бывший друг дал тебе? Вам не хватает мероприятий, которые вы привыкли делать как друзья? Понимание того, почему вы чувствуете, как вы делаете это первый шаг в примирении со своими эмоциями.

Позвольте себе чувствовать себя так глубоко, как вам нужно. Не пытайтесь блокировать отрицательные или болезненные эмоции, которые сопровождают растворение вашей дружбы. Временно сижу с боли или негатива в конечном итоге позволит вам выйти за пределы этих чувств, а исцелить. Х Надежный Источник HelpGuide Промышленность-ведущая некоммерческая организация, посвященная продвижению вопросов психического здоровья Перейти к источнику Однако, не останавливаясь на этих чувствах в течение длительного периода времени. В то время как вы должны признать свои эмоции, чувства на себя и обдумывал эти эмоции до конца месяца будут только тянут вас вниз. Как избежать получения взломали на Roblox

Понимаю, что исцеление требует времени. Для того, чтобы вылечиться от этой потери и двигаться вперед, вы должны быть терпеливы. Прет через естественный процесс нездоровый и не решить ваши негативные чувства. Признать, что у вас могут возникнуть проблемы, теряешь бдительность вокруг новых людей, изначально. Это нормально.

Признать, что люди меняются и растут. Х Исследований источник Вы не тот человек, которым вы были, когда вы встретили вашего друга, ни тот же человек, когда они познакомились. Х Исследований источник С течением времени, меняются интересы каждого человека, и эти изменения могут вызывать расстояние и разногласий между друзьями. Понимая, что это нормальный факт жизни может помочь вам лучше принять конец вашей дружбы. Подумайте о том, кто вы были, когда вы встретились со своим бывшим другом. Подумайте, кто ваш бывший друг был, когда вы встретились. Подумайте о причинах вы подружились с этим человеком. Подумай, кто ты сейчас. Как ты изменилась за то время, что вы были друзьями? Подумайте, кто ваш бывший друг теперь. Как он изменился? Запишите значительные изменения вы и ваш друг опытный в форме списка от времени вы встречались, пока ваша дружба закончилась. Читаю списки и понимаю, что изменить, а порой незаметных без пристального внимания, является неизбежным. Вы и ваш бывший друг оба изменились и вполне возможно, что вы не совместимы как друзья в итоге.

Понимая и принимая этот факт не винить поможет вам двигаться дальше.

Признать, что ваша дружба закончилась. При приемке может быть затруднено, это важный шаг вперед с вашей жизнью. Более того, принятие ситуации означает, что ты с этим смирился и больше не мучить себя вопросами “что если”, подробности распада, которые не могут быть изменены или отрицательные эмоции. Х Исследований источник Смотреть вашу дружбу как опыт для будущих дружеских отношений. Обратите внимание, что получилось, что не получилось, и как вы хотите, чтобы выбрать друзей и отношения движутся вперед.

Фокусируя свое внимание на другие вещи

Сосредоточиться на вещах, над которыми вы не имеете контроля. Х Исследований источник Если ориентироваться на действия других людей, вы будете останавливаться на том, что-IFS и моменты, которые не могут быть изменены. Вместо этого, попытаться тратить свое время и энергию на свои личные действия. Кроме того, ориентируясь на ваши выборы и действия помогут вам жить в настоящем, а не концентрироваться на прошлом.

Примеры личные действия и решения вы можете сосредоточиться на включают в себя: Осознавая и прорабатывая свои эмоции Действуя с добротой и щедростью по отношению к другим, включая своего бывшего друга Решив провести время с другими друзьями и членами семьи Трудятся, чтобы двигаться вперед с вашей жизнью

Разорвать все контакты с вашим другом. Х Исследований источник Это позволит вам приобрести дистанцию с человеком, который позволит вам сосредоточить время и энергию, которые вы ранее дали бы своему другу. Еще лучше, когда ты перестаешь общаться с другом, вы менее склонны думать о них как же. И, наконец, прекратить все контакты с вашим бывшим другом, вы гарантируя, что никаких негативных взаимодействий между двумя из вас, увенчаются успехом. Вы могли бы рассмотреть отсекая контакт с вашей бывшей подругой по: Блокируя их номер телефона Игнорирование и/или удаление сообщения Не возвращает текст сообщения Расфрендить или блокируя их в социальных сетях Избежать их в лицо-к-лицу ситуации

Заниматься какой-либо деятельностью, чтобы отвлечься от своей потери. Возможно, вы решите пройтись по магазинам, сходить в кино, или пойти на прогулку если вы ищете кратковременное отвлечение. Если вы думаете, что нужно больше активности, вы можете рассмотреть вопрос о принятии до хобби или жертвуя свое время, чтобы помочь другим. Независимо от того, что вы решите делать, важно заполнить свое время в некотором роде для того, чтобы позитивно направить свою энергию и эмоции. Х Исследований источник Деятельности вы сможете с удовольствием включают, но не ограничиваются: Танцы Создание музыки Чтение Упражнения Занятия спортом Предприятие арт-проект Волонтерство в благотворительной организации Наставничество кого-то другого. Как сделать шоколаде пищит

Научиться быть своим собственным другом. Быть вашим собственным другом-это значит узнать о себе и принимать себя такой, какая ты есть. Практика и жалость, говоря по-доброму к себе и находить индивидуальные мероприятия, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и полномочия. Например, вы можете заказать написание или пешие прогулки самостоятельно.

Установите некоторые личные цели и составляйте план их достижения. Убедитесь, что эти цели что-то лично значимое, а не способ получать внимание от вашего бывшего друга или сделать их ревновать.

Тратить время на уход за собой. Вам нужно время, чтобы процесс распада вашей дружбы. При обработке вашей потере, вы должны убедиться, что вы ухаживаете за собой. Убедитесь, что вы правильно питаетесь, достаточно отдыхаете, прорабатывая свои эмоции в здоровом образе, и не изолировать себя. Х Исследований источник Помните, что иногда нужно ставить себя на первое место. Вы можете улучшить ваше благосостояние путем: Поиск компании друзей и семьи, когда вы одиноки Едят здоровую пищу в нужном количестве Получать адекватные упражнения Проводя время в одиночку, чтобы расслабиться и отдохнуть Регулярно спать по ночам Инвестируя свое время в деятельности, вам понравится

Ищу общения в других местах

Довериться надежного друга или члена семьи. Держать свои чувства в себе повредит вам в долгосрочной перспективе.

Это не значит, что вы должны восстановить связь с вашей бывшей подругой, но, разумеется, вы должны говорить о своих чувствах с кем-то вы знаете, любовь, и доверие. Ваш друг или член семьи может предложить вам поддержку и любовь через акт прослушивания. Х Исследований источник Пока они не замена для вашего бывшего друга, ваш друг или член семьи может уменьшить влияние вашей потере.

Завести новых друзей. Вы можете перейти на сайты социальных сетей или просто начать разговор с другими людьми, с которыми вы можете столкнуться в вашей повседневной жизни. Знать, какие черты вы ищете в другом знакомства с новыми знакомыми. Вы можете даже искать положительные качества в свой бывший лучший друг в людьми вы дружить. Х Исследований источник Вот несколько способов завести новых друзей: Завязать разговор с незнакомцем в очереди в продуктовом магазине Поговорить с баристой в кофейне о его или ее интересов Пойти в художественный или музыкальный шоу и говорить с людьми Познакомиться с людьми в интернете посредством социальных сетей Открытые линии связи между собой и другим человеком Участвовать во взаимном самораскрытию поведения с другими людьми Пригласить новых знакомых, чтобы болтаться с вами

Поговорить с специалистом в области психического здоровья, если потери слишком огромны для вас в один процесс. Х Исследований источник Специалисты по психическому здоровью беспристрастных слушателей, и это их работа, чтобы избежать принятия решений. Если тебе надо выговориться кому-то, или если вы чувствуете, что вы потеряли друга создавал сильный дисбаланс эмоций для Вас, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за помощью. Вам не придется пройти в одиночку эту потерю.

Принять домашнее животное. В то время как животное не может заменить вашего бывшего друга, вы можете сформировать новые и важные узы товарищества и любви с животными, которые могут помочь вам совместить потерю вы испытали. Исследования показали, что владение домашним животным также приводит к снижению уровня стресса, улучшения психологического здоровья и эмоциональной поддержки. Х Надежный Источник Служба национальных парков США Агентство отвечает за поддержание и развитие национальных парков и памятников Перейти к источнику Всех этих эмоциональных и польза для здоровья, безусловно, будет про кого-то, кто имеет дело с потерей близкой дружбы.

Советы

Хотя вы можете чувствовать, как будто вы одиноки, знайте, что это не так. У вас есть друзья и семья, которые заботятся о тебе.

Дело с потеря друга может быть крайне сложно. Будьте добры к себе и к своим бывшим другом.

При общении с вашим бывшим другом, быть зрелым и щедрым. Не нападать, унижать или оскорблять этого человека. Они когда-то много значил для тебя, и, возможно, до сих пор. Попробуйте, чтобы напомнить себе, почему вы держали их в такой высокой степени, если вы чувствуете желание сказать или сделать что-то грубое.

Когда вспоминая времена вы когда-то вместе со своим бывшим другом, не зацикливаться на негативе, а думать на позитивные воспоминания, которые вы сделали друг с другом.

Не хочу сказать ничего плохого про своего бывшего друга в социальных сетях, как это уничижительными и плохо отражается на вас.

Резюме

Потеря друга может быть болезненным, но работать через свои эмоции и отвлекая себя будет легче двигаться дальше. Позвольте себе чувствовать все эмоции, что приходит свой путь в отношении вашего бывшего дружбе. Вы можете чувствовать печаль, гнев, вину или облегчение, и все это совершенно нормально. Попробуйте говорить или писать о своих чувствах, чтобы помочь себе работать через них. Также важно, чтобы попытаться отвлечь себя от дружбы для того, чтобы двигаться дальше. Выберите деятельность, которая вам нравится, которая не будет напоминать вам вашего друга, так что вы можете начать двигаться дальше. Попробуйте, например, плавание, бег, или читая новую книгу серии. Практикующим самостоятельное лечение также очень важно при обработке вашей потере. Не забудьте взять время, чтобы отдохнуть, расслабиться, и провести время с людьми, которые вас поддерживают. Дополнительные советы, забывая друг, который много значил для вас, как сделать новый друг, читайте дальше.

Вопросы И Ответы

Вопрос: Что делать, если старый друг, чтобы разрушить мою жизнь?

Ответ: постоять за себя и противостоять этому человеку. Если вам нужна дополнительная поддержка, заручиться поддержкой члена семьи или друга, чтобы помочь вам. Помните, что хотя вы не сможете контролировать действия вашего бывшего друга, вы можете контролировать свои собственные реакции. Это может показаться сложным, но сделать все возможное, чтобы не позволить старому другу забраться под кожу.

Вопрос: Что делать, если мой друг лгал о малозначащих вещах, чтобы казаться круче?

Ответ: если это действительно беспокоит вас, противостоять им. Спросите их, почему они чувствуют, что они должны врать. Делайте все возможное, чтобы слушать, как объясняют они сами, и не делаем никаких суждений, пока вы не услышали всю историю. Если они не слушают и продолжают врать, возможно, настало время перейти от дружбы.

Вопрос: Что делать, если я пытался извиняться, а они игнорировали меня?

Ответ: если это хороший друг, и вы допустили ошибку, дайте им немного времени и пространства. Они, вероятно, получить над ним. Если вы не думаю, что они получат за это, выполните действия, описанные в статье, чтобы забыть о другом.

Вопрос: Что делать, если моя бывшая подруга в одном классе со мной? Что мне делать? Теперь труднее избегать ее.

Ответ: просто играть ему остыть. Не выходите из вашем пути, чтобы избежать ее, и быть вежливым, если вам придется взаимодействовать.

Вопрос: Что делать, если мой друг меня игнорирует?

Ответ: попробуй поговорить с ними об этом. Может, что-то происходит в их жизни и у них просто нет времени сейчас. Если они последовательно игнорируя вас и они не будут говорить вам об этом, забыть о них и двигаться дальше. Есть много людей в вашей жизни, кто ценит вас, тратить свое время с ними.

Вопрос: мы были лучшими друзьями на протяжении 8 лет, и вдруг она продолжает меня игнорировать. Каждый день я вижу ее с ее новыми друзьями. Что мне делать?

Ответ: это происходит. Иногда дружеские отношения, независимо от того, как долго не длиться вечно. Может, она хочет двигаться дальше и исследовать ее параметры. Держитесь друзья у вас уже есть, или даже сделать некоторые новые. Не позволяйте ей получить вас вниз слишком много. Вы можете попробовать поговорить с ней и спросить ее, что происходит, но если она продолжает игнорировать тебя, ее отпустить и найти нового друга.

Вопрос: если они говорят нам, мы должны не говорить?

Ответ: Нет. Стараюсь их избегать, но если они напрямую общаться с вами, тогда отвечу просто и коротко. Будьте внимательны, как если бы вы разговаривали с незнакомцем. Это дают Вибе, что вы не хотите разговаривать.

Вопрос: Что делать, если ваш друг настроил всех против тебя?

Ответ: этот человек не тот, с кем вы должны дружить. Если вы слишком много заботитесь о других твоих друзей, а потом объяснить, что действительно произошло, – но не пытайтесь повернуть их против другого человека. Если они просто не доверяю и не верю, потом забыть о них, или по крайней мере веди себя счастливыми вокруг них, и завести новых друзей.

Вопрос: Что делать, если кто-то хочет опять дружить, но я не?

Ответ: избежать их или сказать им, что ты не заинтересован. Если они будут продолжать разговаривать с тобой, держать твои ответы очень короткие и скучные, и не участвовать в разговоре больше, чем нужно.

Вопрос: что, если она и я учусь в одном классе и я вижу ее все время? Как мне справиться с этим?

Ответ: Не смотри на нее, смотри где-то еще. Или притвориться, что она муравей и вы не видите ее вовсе.

Как расстаться с друзьями — Wonderzine

Подумайте, давать ли второй шанс

Когда стоит задуматься о втором шансе и отложить разрыв дружеских отношений? В целом — когда вы недовольны тем, как подруга или друг ведут себя в определённых ситуациях, но никогда не пробовали прямо поговорить об этом, а выражали недовольство косвенно: раздражаясь, отменяя последующие встречи или как-то ещё. Возможно, в этом случае стоит хотя бы раз попробовать поговорить, особенно если дружеские отношения долгие и ценные для вас. Когда мы выражаем недовольство не напрямую, это не всегда заметно и эффективно — а вот честный разговор может не только поправить неудобную ситуацию, но и вывести отношения на новый, более близкий и искренний уровень.

Ещё одна трудная и болезненная ситуация — если ваш друг совершил нечто, что расходится с вашими ценностями. Например, если подруга завела роман с женатым мужчиной, а для вас это больная тема, поскольку когда-то вы пережили измену; или вы с друзьями сильно расходитесь в политических взглядах и оценке каких-то событий. Это бывает сложно принять, но порой тоже заслуживает искреннего разговора. Если можно обсудить мотивы и причины поступка, это иногда помогает понять взгляды друга на ситуацию, попытаться встать на его сторону. Дружба не предполагает, что люди будут полностью одинаковы — возможно, контакт удастся сохранить даже несмотря на все различия во взглядах. Если же нет, такой разговор поможет поставить точку и понять, что с этим человеком вам не по пути.

А в каких случаях бесполезно думать о «вторых шансах»? Например, когда разговор уже состоялся, но подруга или друг продолжает делать что-то неприятное или неудобное для вас: опаздывать, язвить, давать оценки и советы без запроса и так далее. Бывает и так, что разговор вообще бесполезен и лучше рубить сплеча: когда человек совершает нечто опасное, подвергает риску чью-то жизнь, здоровье или благополучие. Например, вы узнали, что друг бьёт свою жену или партнёршу, обманул вас в финансовых или ещё каких-то существенных вопросах. Это тот случай, когда надеяться не на что и лучше убрать из окружения опасного человека.

Ещё один неоднозначный вопрос — как быть с теми, кто постоянно подводит по мелочам. Допустим, вы замечательно относитесь к человеку и дружите с ним, но он регулярно ведёт себя ненадёжно в каких-то общих делах: опаздывает, не вносит свою долю денег в общие проекты, в последний момент отказывается от запланированных мероприятий, где вы на него рассчитывали, и так далее. Можно попробовать не вести с таким другом или подругой общие дела, но остаться в приятельских отношениях — если формат общения вообще такое подразумевает. К сожалению, это получается редко: ненадёжные люди обычно ненадёжны во всем.

как забыть человека, который был дорог

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но как забыть человека, если еще вчера он был для вас всем?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть любимого человека и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиды на бывшего, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете  представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.

Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.

Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.

Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему  счастливы.

И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

 

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Как забыть человека и перестать думать о нем ежесекундно? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Но как забыть человека, которого любишь? Можно ли навсегда выкинуть его из головы? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Почему мы не можем забыть бывших?

Любовь не всегда исчезает вместе с окончанием отношений. Согласно исследованиям разрыв негативно сказывается на психическом здоровье обоих партнеров. Но зачастую сильнее страдают и медленнее возвращаются к обычной жизни женщины. Даже если бывшие нас никогда не любили, ужасно к нам относились, мы все равно хотим к ним вернуться почему?

Мы не умеем быть одни. После расставания тишина звенит вокруг. Мы даже спать разучились в одиночку, теперь приходиться обнимать вторую подушку. Главное – наволочку не забыть постирать, чтобы его шампунем не пахла. Каждая мелочь, угол в квартире и лавочка у подъезда будет напоминать о нем. Но это не значит, что если сжечь все вещи бывшего партнера, станет легче. Легче станет тогда, когда вы переживете, переболите, прочувствуете расставание.

Вы не две разъединившиеся половинки одного разбитого сердца. Клише про «нашел свою вторую половинку» — забудьте. Вы – целое, как и ваш партнер. В любых здоровых отношениях люди могут лишь дополнять друг друга.

Быть в паре – это про общие планы на будущее. После расставания нужно заполнять свое время так, чтобы не было грустно и скучно. Учиться заново строить свою жизнь, где ты не пишешь «Доброе утро» кому-то и после работы никто не встречает. Но стоит понимать, что вы у себя – единственный, кто будет с вами всю жизнь. Себя нужно любить и уметь проводить время одному. Настало время заказывать любимую еду, разваливаться на кровати, не боясь кого-то задеть, и шуметь феном по утрам.

До сих пор видимся и занимаемся сексом. По мнениям специалистов сексуальный контакт с бывшим партнером ухудшает адаптацию в новой жизни. Если расставание переживается легко, и привязанность не так сильна, то дружеские контакты без секса, наоборот, облегчают дальнейшую адаптацию к обычной жизни.

Не нужно срочно искать новые отношения: Tinder и Badoo только сделают больно. Многие, чтобы забыться, стараются сразу же переключиться на другого человека. А потом сами понимают, что руки не те, да и вообще это некрасиво по отношению к нему. Пока вы не отпустили прошлые отношения, не нужно искать новых.

Что делать, если больно уже долгое время? Мучая себя мыслями о любви можно сильно загрустить и слечь. Чтобы этого не допустить, нужно как можно больше говорить о своей проблеме близким, которые смогут вас поддержать. Также хорошим вариантом является психолог. Не стоит думать, что в обращении к психотерапии – это что-то стыдное. Если этот способ действенный – сделайте все, чтобы помочь себе.

Если не удается подключиться к беспроводному устройству Beats

Ниже описана процедура устранения неполадок беспроводного соединения Bluetooth между устройством Beats и iPhone, iPad, iPod touch, Mac или другим устройством.

Проверьте расположение

Расположите устройство Beats и подключенное устройство на расстоянии не более 9 м друг от друга. Удалите устройства от другого оборудования с поддержкой Bluetooth, микроволновых печей, беспроводных маршрутизаторов и прочей электронной аппаратуры.

Проверьте настройки звука

На устройстве iOS перейдите в меню «Настройки» > «Bluetooth» и выберите устройство Beats.

На компьютере Mac откройте меню «Apple» () > «Системные настройки», нажмите «Звук» и выберите устройство Beats в панелях «Выход» и «Вход».

На другом компьютере откройте настройки звука и выберите устройство Beats в качестве устройства воспроизведения/записи.

Проверьте громкость

1. Убедитесь, что устройство Beats и устройство с поддержкой Bluetooth заряжены и включены.
2. Воспроизведите композицию из памяти устройства, а не по беспроводному соединению.
3. Увеличьте уровень громкости устройства Beats и сопряженного с ним устройства с поддержкой Bluetooth.

Используйте функцию «Забыть устройство», затем выполните повторное сопряжение устройства Beats

1. Отключите устройство Beats.
   • На устройстве iOS перейдите в меню «Настройки» > «Bluetooth», нажмите кнопку «Информация»  рядом с именем устройства Beats, а затем — «Забыть это устройство».
   • На компьютере Mac откройте меню «Apple» () > «Системные настройки», нажмите Bluetooth, выберите устройство Beats, нажмите X и выберите «Забыть устройство».
2. Выполните повторное сопряжение устройства Beats.

Выполните сброс настроек устройства Beats и повторное сопряжение

Если требуется дополнительная помощь

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 22 декабря 2020 г.

Первое мировое: почему Харитонов решил забыть о долге Яндиева | Статьи

Именитый боец ММА Сергей Харитонов больше не имеет претензий к своему коллеге, бывшему бойцу UFC Адаму Яндиеву. Во вторник утром спортсмены встретились на нейтральной территории, пообщались с глазу на глаз и решили зарыть топор войны. Яндиев извинился за свое агрессивное поведение на турнире по ММА в «Лужниках», и Харитонов принял решение забыть о крупном долге и серьезных травмах, нанесенных ему в результате нападения. Об этом в тот же день сам Харитонов рассказал в ходе пресс-конференции в МИЦ «Известия».

«Время покажет»

Еще три дня назад примирение между Харитоновым и Яндиевым казалось невероятным. Однако в воскресенье вечером Яндиев выложил в Instagram видео встречи с другим пострадавшим в тот роковой вечер, Русланом Абдо, где они жмут друг другу руки и обнимаются. Казалось, следующим сойти с тропы войны должен и сам Харитонов. Позже Сергей выступил довольно категорично, заявив, что ни о каком его примирении с Яндиевым не может быть и речи. Комментировать решение своего друга Абдо Харитонов отказался.

А спустя еще несколько дней боец Bellator анонсировал пресс-конференцию, на которой обещал рассказать новые подробности в нашумевшем конфликте.

В ходе пресс-конференции журналистов, заготовивших большое количество вопросов к Сергею, ждал настоящий сюрприз. В зале было показано видео утренней встречи Харитонова с Яндиевым, на котором они пожали руки и заявили, что никаких претензий друг к другу больше не имеют.

— Как спортсмен, который должен сдерживаться, я прошу у тебя извинений, — сказал Яндиев на видео. — У меня нет к тебе агрессии, злобы, обид. Прости, что я не сдержался.

Сергей извинения принял, а уже после пресс-конференции в интервью «Известиям» не исключил, что Адам снова может стать его другом.

Боец UFC Адам Яндиев и боец ММА Сергей Харитонов, 24 ноября 2020 года

Фото: ИЗВЕСТИЯ

— Братом называю только своего родного брата, — заявил ветеран ММА. — Где-то в дружеских, близких отношениях мы можем сказать «по-братски», «брат». Будет ли Яндиев моим другом — время покажет. Пока мы помирились, пожали друг другу руки, убрали все конфликты. А время покажет, как будет дальше. Никогда нельзя зарекаться.

Адвокат бойца Олег Пахомов, также присутствовавший на пресс-конференции, подчеркнул: примирение сторон — юридически значимый факт, которому должны дать оценку правоохранительные органы.

— Говорить, что примирение может сказаться на прекращении уголовного дела по реабилитирующим обстоятельствам, пока рано. Мы увидим, какие действия предпримут органы, через месяц-два, — отметил юрист.

По имеющейся информации, урегулировать конфликт удалось благодаря компенсации, обещанной Харитонову. Однако обсуждать это боец Bellator отказался.

— Компенсация? Разберемся. Не хочу сейчас ни о каких компенсациях говорить, — сказал он. — Мы пожали друг другу руки и, думаю, разберемся без лишних советчиков.

Стоит отметить, что вскоре Сергея ждет лечение за границей. На вопрос «Известий», будет ли Яндиев его оплачивать, спортсмен тоже ответил, что и в этом вопросе они «разберутся самостоятельно».

Сам Харитонов считает, что примирением подал хороший пример молодежи, но на него уже обрушился шквал критики в интернете. Пользователи соцсетей и авторы Telegram-каналов уверены, что принимать извинения от Яндиева было неправильно. Впрочем, придерживаются такого мнения и некоторые коллеги Сергея.

Сергей Харитонов (в центре) во время пресс-конференции, 24 ноября 2020 года

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Андрей Эрштрем

— Общество не примет эту ситуацию, поверьте мне, — заявил «Известиям» экс-чемпион Bellator в среднем весе Александр Шлеменко. — Сергей в этой ситуации не лучшим образом себя показал. Примирение — это хорошо, но наказание должно быть соизмеримым. Даже когда Сергей сказал, что готов выйти на бой с ним, это выглядело куда лучше. Примириться можно по-разному — встать в спарринг, например, а после него пожать друг другу руки. Возможны разные варианты. А эта ситуация учит нас тому, что можно ударить человека в публичном месте, публично принести извинения и пойти гулять дальше.

С чего всё началось

Напомним, 13 ноября на турнире «Битва чемпионов» в «Лужниках» Адам Яндиев напал сначала на друга Харитонова — бизнесмена Руслана Абдо, а затем и на самого Сергея. Всё происходящее снималось на телефон. По итогам инцидента у Абдо был зафиксирован перелом носа, у Харитонова — перелом носа и орбитальной кости, сотрясение мозга. Оба отправились в больницу, а в отношении Яндиева возбудили два уголовных дела. Две ночи боец провел в изоляторе, а затем был выпущен на свободу под подписку о невыезде.

Адам Яндиев во время доставки на допрос, 16 ноября 2020 года

Фото: РИА Новости/МВД РФ

И Харитонов, и Яндиев после инцидента дали несколько интервью, в которых жестко высказывались в адрес друг друга. Суть конфликта, как это ни банально, скрывалась в деньгах. По словам Сергея, он несколько раз давал Адаму в долг, но тот так ничего и не вернул. Яндиев же утверждал, что никогда не брал в долг, а разозлило его то, что Харитонов якобы распространял о нем слухи. Что же касается Абдо, то его Яндиев ударил за комментарий в Instagram — как раз по поводу упомянутой задолженности.

Показания о причинах драки расходились. Так, Абдо и Харитонов утверждали, что Яндиев атаковал их без видимого повода.

— Он спросил у меня: «Я тебе должен?» Я ответил: «Да, ты мне должен». После этого последовал удар, — рассказывал Сергей.

Адам Яндиев во время допроса, 16 ноября 2020 года

Фото: РИА Новости/МВД РФ

Ингушский боец же уверял, что и тот и другой его оскорбили. Кроме того, по мнению Харитонова, в руке Яндиева был кастет. На видео из «Лужников» действительно можно увидеть, как Адам перед атакой перекладывает из правой руки в левую какой-то предмет — но какой именно, разглядеть невозможно. Сам Яндиев, естественно, говорил, что никакого кастета у него не было. Поверит ли ему следствие и сможет ли он заключить мировое соглашение и на этом уровне — покажет время.

Почему мы не можем забыть своих бывших — Нож

Расставания — это обыденность, которая одномоментно кажется трагедией. Людям в принципе очень свойственно переживать из-за любовных неудач. Особенно если прекращаются действительно значимые и важные отношения. Согласно исследованию Британского медицинского журнала, разрыв негативно сказывается на психическом здоровье обоих партнеров. Сильнее страдают женщины, и они же сложнее возвращаются к полноценной жизни. Каким бы ни было трагичным расставание, нам всё равно свойственно грезить о невозможном тихом счастье и мучительно вздыхать, смотря на сторис бывших возлюбленных. Почему мы всё еще помним и хотим вернуться к ним, несмотря ни на что? Да, даже если они вели себя некрасиво и никогда-никогда не любили.

У нас любовная зависимость

Зависимость от внимания другого человека может быть настолько же явной, как и химическая от веществ и состояний. Только вместо жидкостей и порошков — объект любви. От его наличия зависит настроение и самооценка. С ним я — всё, без него — ничто. Полная потеря эго и болезненная привязанность. Тут уж неудивительно, что при расставании рушится весь мир. Хлопьями летит пепел, вместо линз — мутное стекло. Хочется лечь на пол и плача умереть.

Нам кажется, что это действительно та самая настоящая любовь, о которой мы читали книги и смотрели фильмы. Вот с этим надрывом, страданием и болью. Но, увы, это больше похоже на болезнь.

Исследованием феномена любовной зависимости занимаются со всех сторон, в том числе в Высшей школе экономики. Чтобы понять, является ли ваша привязанность к бывшему партнеру нехимической зависимостью, отметьте галочками, где откликнулось:

• Сужение горизонта ценностей. Ничего не важно и ничего не ценно, кроме возлюбленного. Работа, родительская семья, друзья, самореализация — не более чем шум прибоя. Самая сильная волна уже накрыла и не отпускает.
• Безличное отношение к партнеру. Это не Маша, Паша, Саша, а обобщенный объект для обожания. Сама персона может меняться, но болезненная привязанность остается.
• Потеря свободы. Вы не определяете свое поведение и не контролируете его. Собственная воля и ценности ничтожны относительно сносящего всё на своем пути влечения к партнеру.
• Потеря смысла жизни без отношений. Нет ничего выше и значимее контакта с партнером, всё остальное пшик и пустота. Находясь в одиночестве, впору лезть на стенку и запихивать во внутреннюю дыру всех мимо проходящих и праздно интересующихся.
• «Хождение по кругу» расставаний и встреч. Вот тут вы кидаетесь друг в друга табуретками, а тут вновь пишете друг другу, что два дня врозь — это слишком много. Потом сумбурные свидания, бешеный секс, чувственное истощение. И вместе тяжело, а порознь совсем невозможно.
• Эмоциональные качели. Сгорание в пламени чувств перемежается с апатией, тревогой и тоской. Сейчас так волшебно, а затем ругань и обрыв.
• Пиковые переживания счастья, эйфория. В те редкие моменты, когда не бьет веслом по хребту, становится совсем прекрасно. Всё сознание захватывают совершенно мистические переживания. Кажется, что это судьба, неземное наслаждение и единение душ. Вот вы обнимаетесь, а по телу бьет электрический разряд.
• Заполнение дефицита, пустоты. Жизнь до встречи с партнером была не устроена и как-то унизительно беспорядочна. При появлении света в окошке всё встало на свои места. Даже начало казаться, что и нет никакого хаоса. Вот он вектор, вот он горизонт.
• Нереалистичные ожидания. На партнера возлагаются надежды как на последний жизненный шанс. Хочется, чтобы он прилип к тебе и никогда-никогда не уходил. Да, чтобы и работу бросил, и себя самого в котел кипящих чувств.

У вас нашлась хотя бы половина из этих симптомов? Поздравляю! Это еще один повод не ждать, когда время всё вылечит. И не повод пойти заливаться в баре. А вот менять свою неадаптивную привязанность на что-то более жизнеспособное определенно стоит. По данным исследования Техасского университета, опубликованного в журнале «Философия, психиатрия и психология», сама по себе сильная любовная связь оправдана биологически. Поэтому когда мы говорим о любви как о зависимости, то мы изначально разделяем ее на более безопасную и на более извращенную. В своей безболезненной форме — это нужный механизм, который позволяет человечеству беречь друг друга и своих детей. Рядом с объектом привязанности выделяются гормоны счастья, удовольствия и доверия. Чтобы уж точно привязаться к семье и никуда не убежать.

Но у любовных торчков этот механизм поощрения извращен до невозможности.

Дофамин выбрасывается из всех щелей, и хочется нажимать на педаль вознаграждения до упора. Буквально вдавить в пол и попрыгать на ней же. Ресурсы истощаются, хочется получить еще и еще, но ты уже всё отдал. И никто не подскажет, где взять вновь. Расставаясь с объектом своей любовной зависимости, мы обречены колотиться и трястись крупной дрожью не одну весну. Тут либо лечиться, либо заменять один объект другим. Иначе не отпустит.

Мы не умеем быть одни

После расставания накатывает ужас пустой квартиры, вокруг тишина звенит. Воспоминания накатывают из каждого угла и от каждой ложки. Как спать, когда больше никто не ворочается рядом? Как брать щетку, если рядом с ней не стоит еще одна? Жизнь в паре — это про мышление и про планы на будущее.

После разрыва нужно заново учиться мыслить только за себя и выстраивать собственную траекторию.

Идея брака и партнерства никак не вяжется с той неприкаянной экзистенциальной данностью, что все мы — одиночки. Ходим по улицам и подземным переходам, а никакая половинка к нам не прирощена. При этом всем нам действительно тяжело и сложно думать о своей жизни как о сольном исполнении. Нужно заполнять эфир, чтобы не было так скучно и растерянно. Раньше ответственность делилась на два, а теперь всё рухнуло на одного.

Но есть и хорошие новости. Сейчас в принципе увеличивается количество людей, живущих в одиночку, и тех, кто никогда не состоял в браке. Уже нет такой жгучей материальной необходимости сплетаться с другим человеком для обустройства быта. Да, ты такой не один, кому теперь отстраивать свою жизнь самостоятельно и, корячась на стремянке, вешать занавески. С каждым днем среда становится более приспособленной для сычей-одиночек. О жизни граждан, которым нормально живется без теплого бочка рядом, уже делают исследования. Если думаете, что это поможет вам смириться с нелегкой судьбой, то почитайте Эрика Кляйненберга «Жизнь соло. Новая социальная реальность».

Конечно, гораздо удобнее было жить с кем-либо: делить пополам оплату квартиры и знать, что тебя ждет горячий ужин и Таиланд в сентябре. Но расставание не приговор, столики на одного тоже бывают очень уютными, как и отельные номера с большими кроватями. Настало время лежать в позе звездочки и не бояться, что ты будешь мешать спать дорогому и любимому.

Мы с ними до сих пор видимся и занимаемся сексом

По результатам исследования, опубликованного в Журнале социальной и клинической психологии, контакт с бывшим партнером ухудшает и осложняет адаптацию к жизни соло. Но именно тем, кто тяжело принял ситуацию и еще продолжает быть сильно привязанным к бывшему возлюбленному. Если расставание переживается легко, и привязанность не так сильна, то дружеские контакты без секса, наоборот, облегчают дальнейшую адаптацию к обычной жизни.

Друзьями предлагает остаться тот, кому не так больно.

И ему действительно так приятнее возвращаться в состояние свободного полета. Если чувства еще горят и плавятся, то любая последующая встреча будет разрушительной. Секс при этом всё усложняет (как обычно). Продолжая «трахаться по старой памяти», можно сгладить расставание, а можно и совсем разрушиться. Данных на этот счет пока нет, но никто не призывает проверять на собственном примере. Узнать, насколько фатален для вас разрыв, можно тут.

У нас была MDMA love

Возможно, вы всё еще видите бывшую в липких снах потому, что пережили с ней сильнейшую MDMA love. В принципе употребление эмпатогенов влияет на глубокое расположение к объекту и восприятие его как более привлекательного. Разрушительные интересы сближают людей как ничто другое. Подавать друг другу сигареты и бутылку воды при сушняке — демонстрация заботы и любви. Тем более chemsex ныне набирает обороты и выводит на новые уровни сексуального удовольствия.

Химическая эмпатия сильнее любого просветления после медитаций и личностного роста на психологических тренингах.

Наркотическая зависимость становится рука об руку с любовной. Вытравить образ того человека, на которого смотрел самыми широкими зрачками, возможным не представляется. Стираются границы сексуальной ориентации, и всё то, что так хотелось, претворяется в жизнь. Это повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией и гепатитом С. Но как взлетает влечение, так и проваливается чувство самосохранения. Тут стоит лечить сначала тело и завязывать со всем, что заставляет сердце биться чаще. Менять привычки и круг знакомых. Сидеть дома и не искать приключений. Потом уже можно за голову браться и освобождать себя из пут искусственной страсти.

Перед нашим внутренним взором до сих пор стоит картинка счастливого будущего

Мы скучаем не только по любимым и дорогим, их объятиям и умению искрометно шутить. Мы, скорее, тоскуем по тем историям, которые больше не переживем. Оплакиваем не расставание само по себе, а поездки, которые не состоятся, ту свадьбу и тех детей.

Сказки про тихое счастье в холодной стране разбились о «не сошлись характерами» и «у нас кардинально разные взгляды на жизнь».

Вот и прокручиваем перед сном те истории, которым уже не случиться. А так хотелось! Особенно сложно приходится тем, у кого множество установок о том, как «надо». Все эти «успеть замуж до 30», «если у меня нет пары, значит, я непривлекательный». Придуманные сценарии давят и фрустрируют, словно незавершенный гештальт. Тем более наши прошлые привязанности, особенно если они были продолжительными, начинают влиять на наше поведение в паре. Недоверие и ревность полезет в новый союз, если с ними не разобраться на берегу. Поэтому так важно после расставания задать самому себе вопросы и прояснить желания. А то есть шанс начать реализовывать старые мечты в новых отношениях.

Что делать, если больно так сильно?

Измучившись мыслями о бывшей любви, можно сильно сдать, загрустить и слечь. Прямо как в песнях Макса Коржа, только хуже. Чтобы этого не допустить, стоит как можно раньше пойти на психотерапию. Особенно продуктивно с тягой к прошлым отношениям работает когнитивно-поведенческая и групповая терапия.

Тусовки, отпуск, новый образ и мотоцикл, конечно, могут впечатлить прошлого партнера, но вряд ли спасут вас самого. В этом невероятном страдании о былой любви важно не запустить здоровье и очень чутко относиться к собственному телу. Мысли мыслями, но бессонница и злоупотребление чем бы то ни было разрушают человека почти так же, как и невзаимные чувства.

Как пережить разрыв с лучшим другом

Расставание с лучшим другом может быть хуже, чем расставание с партнером — по крайней мере, после того, как свидание закончится, у вас есть наперсник, к которому можно обратиться. И хотя все признают травму романтических разрывов, люди на самом деле не говорят о последствиях платонической разлуки.

Но ваш мозг не понимает разницы между романтическими и платоническими отношениями. Расставание — это расставание. Была близость и доверие, а чего не было.И нужно время, чтобы справиться с ужасом потери того, кого вы всегда думали, что будете рядом.

Пережить разрыв с лучшим другом непросто, но вот как начать процесс.

Признайте, что произошло, и дайте себе время скорбеть.

«Иногда мы недооцениваем силу платонических отношений», — говорит Дэни Мойе , доктор философии, семейный и семейный терапевт. Но вы рассчитываете разделить будущее со своими близкими друзьями. И когда это ожидание исчезает, это может дезориентировать и разочаровывать.«Найдите время, чтобы подумать о том, что для вас значит этот сдвиг, и сядьте с дискомфортом печали», — говорит Мойе. «Когда мы не переживаем о пережитых потерях в отношениях, нам может потребоваться больше времени, чтобы двигаться дальше».

Знайте, что не всякая дружба должна быть «вечной».

Мы используем фразу «лучшие друзья навсегда », потому что в лучшие времена мы ожидаем, что этот человек всегда будет рядом. Но реальность такова, что «нас привлекают люди и мы общаемся с ними в определенный период нашей жизни», — говорит Дена М.ДиНардо , психиатр, терапевт по вопросам брака и семьи. «Если мы делаем все возможное, чтобы жить осознанно и расти, мы должны признать, что это означает, что мы не всегда можем расти вместе с кем-то или в одном направлении с кем-то.

«То, что изначально свело нас вместе, не обязательно то, что нас объединит». Это никоим образом не умаляет и не отрицает вашу дружбу, но если ваши отношения не развиваются, ничего страшного. И принятие этого имеет решающее значение для завершения.

Не забывайте о хороших деталях.

Когда дружба заканчивается, вы можете оглянуться назад и подвергнуть сомнению все отношения, задаваясь вопросом, где вы пошли не так. «Мы снова и снова проигрываем то, что произошло, и то, как мы поступили бы по-другому», — говорит Мойе, когда мы должны сосредоточиться на том, как эти отношения удовлетворяли нас, пока они продолжались, и чему вы из них научились. «Если просто изменить свой взгляд на разрыв, становится легче уйти от чувства благодарности», — добавляет она.

Примите тот факт, что нет таких вещей, как «преодолеть это» или «двигаться дальше».

Когда отношения заканчиваются, вполне понятно, что эти эмоции, связанные с этим человеком, нужно убрать в ящик и больше никогда не позволять им беспокоить вас. Но, «хотя это далеко не так признано, как смерть, развод и диагноз, потеря дорогого друга очень болезненна и оставляет в вашей жизни дыру, которую нельзя заполнить таким же образом», — говорит Shelby Forsythia . сертифицированный специалист по восстановлению горя.

«В будущем будут моменты (например, свадьбы, юбилеи и тяжелые времена), когда вам, вероятно, будет не хватать того друга, на которого можно опереться, и это совершенно нормально». Идея «двигаться дальше» не означает стереть воспоминания об этом человеке из своей жизни.

Оцените систему поддержки, которая у вас, , еще есть у .

Вы переживаете что-то тяжелое, и самое неприятное в том, что у вас нет даже лучшего друга, с которым можно это обсудить.Это не значит, что у вас нет поддержки. «Отношения столь же уникальны, как и люди, и одна дружба не может быть заменена другой», — говорит Форзиция. «При этом в вашей жизни есть люди (ваш супруг, ваша семья, ваши коллеги), которые могут поддержать вас и поддержать вас в навигации по этой новой жизни без вашего друга». Но вы должны связаться с ними и сообщить, что они вам нужны.

Не бойтесь об этом говорить.

Скрывать свои чувства — верный способ: а) позволить им разгореться и б) изолировать себя от людей, которые могут помочь вам справиться.«Будь то с другими друзьями, семьей или терапевтом, важно обсудить это, чтобы понять, как вы себя чувствуете, что пошло не так, какова была ответственность каждого человека до конца, и чтобы получить честную обратную связь от людей, которые вас хорошо знают. и искренне заботится о тебе », — говорит ДиНардо.

Относитесь реалистично к своей роли в этом.

Вы знаете старую пословицу: «Чтобы танцевать танго, нужны двое»? Это клише, потому что оно так прямолинейно. «В разрыве редко бывает« вина »только одного человека, но легче злиться на другого человека, чем чувствовать что-то, что может произойти, если нам придется реалистично посмотреть на себя», — говорит ДиНардо.Но вы не достигнете необходимого завершения, если не признаете ту роль, которую, возможно, сыграли в разрыве. «Видя свою роль, вы на один шаг приблизитесь к обретению покоя в своем сердце, поскольку вы продолжаете свой путь познания того, кем вы были, кто вы есть и кем вы хотите быть в будущем», — говорит она.

Установите для себя границы.

Это своего рода забота о себе, которая может заключаться в простом отписывании от вашего бывшего друга в Instagram или блокировке его в Facebook, чтобы вы все еще не заглядывали в его жизнь.«Проведите инвентаризацию всех способов и мест, где они должны появиться, и выясните, где вам нужно отступить или отключиться, чтобы сохранить свои границы и сердце в безопасности», — говорит Форсития. Эти границы могут со временем меняться, поскольку все становится менее грубым, но нет ничего плохого в том, чтобы защитить себя от триггеров, которые нарушат ваш прогресс в движении.

---

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 способов окончательно разорвать старую дружбу, по словам терапевта

Хотя мы можем не осознавать, наша дружба так же сложна, как и наши романтические отношения. Как люди, мы никогда не сможем полностью понять внутреннюю работу другого человека — его мысли, эмоции, решения — и наступит время, когда жизнь и личный рост приведут к естественному разделению.

У нас есть друзья детства, те, с кем мы пережили все важные вехи и продолжаем разделять взрослую жизнь. Другие друзья появляются в разных главах — новая работа, новые романтические отношения, новые дома — а другие еще не всплыли. Что остается неизменным во время смены друзей и групп друзей, так это потребность в системе поддержки; группа людей, которые добавят в вашу жизнь ценности, любви, эмоциональной поддержки и подлинного духа товарищества.

По мере взросления мы обнаруживаем, что некоторые друзья исчезают, медленно и бесследно, или резко и небезопасно.Хотя существует ряд факторов, которые влияют на качество, продолжительность и богатство дружбы, конфликт между двумя людьми просто неизбежен. Однако конфликт обычно приводит к разрешению или апатии, которые чаще всего заканчиваются разлукой.

Разрыв дружбы естественен, хотя и неприятен в любом возрасте; однако это становится обычным явлением, и с ним может быть трудно справиться во взрослом возрасте. Чтобы обсудить естественное развитие дружбы и утраты дружбы, я посоветовался с доктором из Техаса. Николь Ричардсон, LMFT, LPC-S и клинический психолог из Нью-Йорка доктор Санам Хафиз.

Если вы обнаружите, что теряете связь с друзьями, которых когда-то считали своими лучшими, вот девять вещей, которые нужно знать.

1. Не будь упрямым; Приложите усилия, чтобы поговорить об этом

Доктор Ричардсон проводит сравнение между дружбой и резинкой, говоря: «Бывают моменты, когда резинка натягивается очень туго; ситуация напряженная, и пара может чувствовать себя очень далекой. в других случаях, когда резинка кажется свободной и легкой, и парам не составляет труда собраться вместе.Важно помнить, что даже в длительных отношениях это естественно ».

В любых отношениях, особенно в дружбе, есть взлеты и падения, длительные периоды удовлетворенности и исчезновения конфликтов. Как отмечает доктор Ричардсон, важно помните об этой естественной эволюции, чтобы не делать поспешных выводов о том, что отношения не имеют смысла или не добавляют ценности вашей жизни, а лучше обсудите это.

«Когда дела идут плохо, важно говорить об этом.Что-то случилось? Есть ли реальная проблема в отношениях? Или просто жизнь (география, работа, партнер, дети и т. Д.) Тянет их в двух разных направлениях? Если это напряжение, а отношения для вас ценны, стоит попробовать уладить ситуацию. Если это жизнь, есть ли способы, которыми каждый из вас может приложить усилия для работы над чем-то? (Например, планирование свиданий по телефону, время для совместной прогулки и т. Д.) «Доктор Ричардсон подробно рассказывает о том, как лучше всего справиться с тем временем, когда мы ходим по яичной скорлупе.

Часто в конфликте один или оба участника избегают конфронтации из-за страха или нежелания признать правонарушения. Если дружба требует восстановления, дайте себе немного времени, чтобы остыть и собраться с мыслями, прежде чем приступить к решению проблемы. Что бы это ни было, об этом, безусловно, можно поговорить. Когда вы будете готовы к гражданской беседе со своим другом, доктор Ричардсон отмечает: «Важно, чтобы оба друга были вовлечены в поддержание дружбы. Это может быть очень болезненно, когда один друг хочет поработать над чем-то, а другому, по-видимому, все равно ».

2. Подумайте, что эта дружба добавляет в вашу жизнь

Некоторые друзья могли быть в вашей жизни с тех пор, как вы были ребенок, в то время как другие стали завсегдатаями в последнее время. Независимо от продолжительности дружбы, старой или новой, люди в нашей жизни, как правило, имеют цель, и, если им суждено остаться, они довольно быстро укрепят свое место благодаря цель

Если вы не уверены, является ли друг более позитивным и полезным человеком в вашей жизни, задайте себе несколько вопросов, прежде чем решать, сохранять ли дружбу или отпустить ее.Доктор Ричардсон спрашивает: «Как вы себя чувствуете до, во время и после общения с этой подругой? Слушает ли она, когда вы говорите? Чувствуете ли вы заботу и поддержку?» Считает ли она ваше мнение справедливым, даже если оно не соответствует ее? »

Вспомните, когда вы впервые встретили этого человека, или вспомните, как этот друг справлялся с социальными ситуациями с начала напряженного периода. Доктор Ричардсон говорит о том, что отношение человека к другим является прямым отражением его или ее личности и как он или она будет относиться к вам в дружбе.

«Не думайте, что она будет относиться к вам иначе, чем к другим людям. Если она негативно отзывается о других за их спиной, предположите, что она поступает так с вами. Если она недоброжелательна по отношению к другим, предполагайте, что в конечном итоге она будет недоброй вы. Если она преувеличивает пренебрежение со стороны других, предположите, что в конечном итоге она сделает то же самое с вами. Мы часто считаем, что мы исключение и что у нас особые отношения с кем-то, и они никогда не будут относиться к нам так, как они относятся к другим — это не так «, — сказал доктор.Ричардсон сообщает мне по электронной почте.

3. Относитесь к ситуации как к романтическому разрыву

«[Близкие дружеские отношения] часто строятся годами, и они часто становятся теми людьми, к которым мы идем, когда рушатся наши романтические отношения. Поэтому, когда они заканчиваются, это может быть очень болезненным … Не звоните, не пишите, не сквернословите, не заходите ежедневно на их страницу в Facebook и не мучайте себя », — предлагает доктор Ричардсон.

Относитесь к разрыву дружбы как к романтическому. Так же, как вы оплакиваете потерю любви, вы должны оплакивать потерю близкого друга.Решение удалить кого-то из своей жизни ради собственного блага является положительным, и вам не следует усложнять себе жизнь такими основными методами пыток, как постоянный контакт и преследование в социальных сетях.

Что еще мы делаем, когда переживаем романтические разрывы? Мы сосредотачиваемся на себе и становимся лучшей версией себя, чтобы чувствовать себя лучше и двигаться дальше.

Доктор Ричардсон спрашивает: «Что вы можете узнать о себе и своей дружбе? Было ли это тем, что вы двое со временем расстались естественным образом? Произошел ли конфликт? В любом случае, важно подвести итоги, не проявляя недоброжелательности. самому себе.Помните, что друзья не должны заставлять нас чувствовать себя хуже; они должны быть добрыми зеркалами, оказывая поддержку и делясь в трудные времена. Друзья не должны заставлять нас чувствовать, что мы неполноценны, неполноценны или лишены «.

Найдите время, чтобы самоанализ. Определите, что заставило дружбу рухнуть, и решите двигаться дальше, узнав, что вам нужно в хорошем друге.

» Я -забота на этом этапе критически важна. Тренируйтесь, правильно питайтесь, занимайтесь хобби и другими вещами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.Вам может потребоваться время, чтобы снова почувствовать себя собой, но вы это сделаете », — уверяет доктор Ричардсон.

4. Избегайте контактов, чтобы избежать инцидента

« Если в кругу общения есть другие люди, которые близки с ней, это может повлиять на ваши отношения с другими людьми. «Важно знать и принимать это, прежде чем двигаться вперед», — говорит доктор Ричардсон.

Как и ожидалось, был ли этот друг в вашей жизни много лет или несколько месяцев, скорее всего, вы провели время в том же самом. социальные круги.Поймите, как изменения в одной дружбе повлияют на вашу дружбу, и будьте готовы к тому, что может произойти. Отказ от одного друга также может означать потерю одного или нескольких знакомых, которые с ним ближе, чем с вами.

Когда дело доходит до крайности, доктор Ричардсон предлагает: «Если вы пытались поговорить с ней и договориться с ней, но вы просто не можете быть рядом с ней, возможно, лучше ограничить свое время с группой, или не посещать мероприятия / собрания, когда вы знаете, что она будет там.

5. Дистанцируйтесь

В дополнение к ограничению вашего взаимодействия в групповых настройках, дистанцируйтесь во всех областях. Даже когда случайный контакт действительно происходит в социальных ситуациях, «Избегайте проводить время вместе один на один. … Не вступай в конфликт. Если она попытается начать с вами конфликт, извинитесь, — заявляет доктор Ричардсон.

Выбирайте быть более крупным и зрелым человеком в ситуации. Если вы прошли через соответствующие шаги, чтобы справиться с ситуацией, Начав с попытки вежливого разговора, выбирайте большую дорогу и будьте как можно сердечнее.

Доктор Хафиз предлагает лучший способ сделать это — «всегда быть приятным и вежливым, но твердым и верным своим границам. Поздоровайтесь и переходите к разговору с людьми, с которыми вы хотите общаться».

6. Цени серебряную подкладку

Важно помнить, что расставания в дружбе чаще всего случаются к лучшему — для вас и для вашего друга. Независимо от того, что послужило толчком к решению расстаться, для многих старых дружеских отношений естественно исчезнуть, чтобы освободить место для формирования новых связей.

«По мере того, как мы растем и сталкиваемся с различными ситуациями и проблемами в жизни, мы видим, как дружба, которая когда-то была подходящей для нас, исчезает, и формируются новые дружеские отношения. перерастая в новые дружеские отношения, — говорит доктор Хафиз Bustle по электронной почте.

7. Позвольте себе избавиться от негатива

Когда мы осознаем присутствие нездоровых, ненужных отношений в нашей жизни, мы можем решить избавиться от негатива, чтобы освободить место только для положительного влияния. Думайте об этом как о генеральной уборке, но, надеюсь, не так часто.

Есть явные признаки того, что определенные дружеские отношения больше не подходят, или их цель в вашей жизни была недолгой и переросла. Это нормально — проглотить таблетку и отказаться от плохого в пользу хорошего; старое в пользу нового.

Если вам трудно определить проблемные дружеские отношения, доктор Хафиз говорит: «Если дружба основана на сплетнях о других, это красный флаг. Если они сплетничают с вами и с вами, они будут сплетничать о других. ты.Кроме того, негатив и жалобы в сочетании с нуждами могут быть токсичной и истощающей дружбу. Отсутствие ответственности и уважения — большой показатель. Важно обращать внимание на действия ».

8. Сосредоточьтесь на здоровой дружбе

« Женщина может выбирать, с кем она хочет проводить время, и если в группе есть другие, с которыми она лучше ладит, тогда она сможет сосредоточьтесь на здоровой, радостной дружбе. Ядовитая дружба обычно отпадает », — просто заявляет доктор Хафиз.

Мы сами храним свою жизнь. По собственному выбору и предпочтениям мы определяем, что делает жизнь полноценной и приятной, и мы имеем право изменять свои потребности и желания так часто, как нам хочется. Возьмите под контроль свою жизнь так, чтобы не позволять негативным людям проникать в ваше счастье.

9. Примите тот факт, что люди меняются и идут в разных направлениях

«Если два человека встретятся в возрасте 5 лет и станут лучшими друзьями, они оба будут расти и меняться в следующие 20 лет, и им придется найдите новые способы общаться, чтобы дружба оставалась неизменной.Но, как и в браке, оба человека должны работать для дружбы, чтобы это произошло, и даже если они это сделают, им просто будет нелегко общаться друг с другом », — считает доктор Ричардсон.

Это несложно. рассказать или понять, как дружба может просто исчезнуть, когда два человека вырастут, повзрослеют и пойдут по разным жизненным путям. Хотя вы можете быть одинаковыми или похожими по возрасту, два друга могут оказаться на совершенно разных этапах жизни, будучи неспособными найти точки соприкосновения, как когда-то.

Доктор Хафиз также затрагивает эту тему, говоря: «По мере того, как мы идем по жизни, наш опыт и жизненные обстоятельства формируют наши убеждения, личности и интересы. Это объясняет, почему друг, которого вы нашли в раннем возрасте, может уйти много лет спустя. Это также объясняет, почему женщины часто смещаются, когда кто-то выходит замуж или становится матерью. Различный образ жизни влияет на дружбу. Хотя многие люди могут оставаться друзьями в течение многих лет, и, несмотря на разные этапы жизни, это бывает редко ».

Перерастать дружбу — это естественно и справедливо; однако вы и ваш друг обязаны поддерживать отношения и прилагать к ним усилия, если вы хотите сохранить их.

Как уже говорилось ранее, мы должны строить и лелеять нашу жизнь, и если потеря или присутствие дружбы принесет пользу или повредит вашему счастью, сделайте выбор в пользу выбора, чтобы определить, каким путем она пойдет. Некоторые друзья появятся в вашей жизни ненадолго, а другим навсегда останется место.

Изображения: Ян Шнайдер, Марина Гарси, Сергей Золкин, Шамим Нахай, Брук Кейгл / Unsplash

10 советов, как преодолеть безответную любовь к другу

© Фото Джеральдин Ф.Багасин, InspiringTips.com

Самое лучшее в романтической любви к человеку — это когда он / она может вернуть те же чувства к вам. Но как насчет тех, кто этого не делает? Те, кому не вернули любовь, которую они испытывают к определенному человеку. Конечно, это душераздирающе. Падение безответной любви похоже на кошмар, и вы хотите, чтобы вы могли проснуться от него в одно мгновение. А что хуже этого? Вы испытываете чувства к своему другу. Друг, который всегда был вашим лучшим другом в хорошие и трудные времена.

Это этап в нашей жизни, когда ваша выносливость с такой болью и то, как вы с ней справляетесь, подвергаются испытанию. Многие люди сталкиваются с этим, и да, вы не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Вот 10 советов, которые помогут преодолеть эту безответную любовь к другу.

1. Убедитесь, что ваши чувства справедливы.
Особые чувства к кому-то, с кем вы были в течение долгого времени, приводит вас в замешательство. В голове крутятся вопросы.Вы спросите себя, что вы чувствуете. Это настоящая любовь или просто привязанность? Итак, в первую очередь убедитесь, что вы испытываете к этому человеку любовь и хотите иметь с ним романтические отношения. Убедитесь, что вы не просто неверно истолковываете его / ее заботу о вас, потому что вы рискуете здесь своей дружбой.

2. Позвольте себе горевать.
Боль от безответной любви к другу неоспорима, если вы знаете, что то, что вы чувствуете, реально.Любить того, кто не любит вас в ответ, разбивает вам сердце и, что еще хуже, он / она — тот, с кем у вас осталось много хороших воспоминаний. Лучшее, что вы могли сделать в данный момент, — это позволить себе почувствовать эту боль. Крик. Плачь сколько хочешь. Вылейте эмоции, которые вы пытаетесь сдержать надолго, потому что это нормально, в этом нет ничего плохого. Не обращайте внимания на других, которые попытаются помешать вам это сделать. Это вы знаете, что вы действительно чувствуете внутри. Фото StockSnap

3.Поставьте дистанцию ​​между вами обоими.
Создание промежутка между вами и тем, кого вы любите, не означает, что вы должны заблокировать его / ее на своем телефоне или полностью игнорировать его / ее. Имейте в виду, что это пространство просто защитит вас от слишком сильной боли, не отталкивая полностью от этого кого-то в своей жизни. Вы можете отвлечься на некоторое время от общения с ним или найти оправдания, чтобы не видеться с ним. Это действительно поможет вам в процессе исцеления. Таким образом вы будете больше сосредоточены на других вещах, особенно на себе.

4. Не вините себя.
Из-за обиды ты начнешь винить во всем себя. У вас начнутся сомнения и неуверенность. Вы можете думать, что недостаточно хороши для него / нее, даже если вы были друг с другом в течение долгого времени, или склонны критиковать себя за то, что не любите вас. Знайте, что в этом нет ни одной вины. Не твоего друга и определенно не твоего.

5. Научитесь любить себя больше.
Поскольку у вас будет немного времени для меня, сейчас самое время сосредоточиться на себе и научиться любить это еще больше.Возьмите новое хобби или отправляйтесь в то место, куда вам так хочется. Отвлекая себя тем, что вам нравится больше всего, у вас будет время вдохнуть этот душераздирающий момент. Воспринимайте этот неудачный опыт как урок, чтобы предпринять шаги, чтобы стать лучшей версией себя. Фото Engin_Akyurt

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 40 способов полюбить себя

6. Знакомьтесь с новыми друзьями.
Возможно, одно из способов преодолеть такую ​​любовь к другу — это познакомиться с новыми людьми и подружиться с ними.Это отвлечет ваши мысли по этому поводу. Это заставит вас понять, что вы не должны изолировать свою дружбу только от этого человека. Постройте дружбу с другими людьми, чтобы ваша привязанность уменьшилась и у вас остались друзья, на которых можно положиться.

7. Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах.
Поговорите с кем-нибудь о том, что вы чувствуете и о своих мыслях. Это может быть друг или член вашей семьи, которому вы можете доверять. Также важно попросить у них совета, что вам следует делать.Лучше, если у него будет такая же любовная проблема. Никто не мог понять, через что вы проходите, кроме человека, который раньше был на вашем месте и успешно преодолел то же самое.

8. Поддерживайте дружбу .
Наверное, худшее, что может случиться из-за безответной любви к другу, — это не любовь, которая не отвечает вам взаимностью, а полная потеря его / ее как друга. Разрушение дружбы, которую вы строили на протяжении долгого времени, гораздо более душераздирающее, чем отказ.

Чтобы не доходить до такой степени, поговорите с ним о своих чувствах. Для вас это наверняка будет пыткой, но другого выхода нет. Выражайте свои чувства к нему / ней, но дайте ему понять, что вы хотите сохранить дружбу, которую у вас есть, и, насколько это возможно, сохранить то, как вы относились друг к другу раньше. Ваша романтическая любовь к нему не должна быть причиной разрыва ваших дружеских узы.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 вдохновляющих советов о том, как восстановить разрушенную дружбу

9.Примите тот факт, что ваши отношения — не более чем дружба.
Принятие — это самое важное, но и самое сложное. Вы должны принять тот факт, что ваши отношения друг с другом будут не более чем дружбой. Поскольку у вас возникли романтические чувства к нему / ей, когда вы были друзьями, установите границы, чтобы защитить себя от обиды снова и снова. Уважайте эти границы между вами обоими, чтобы не пересечь черту снова и помешать процессу исцеления.

Помните, что любовь — это не только ваше счастье. Иногда все дело в том, чтобы быть счастливым за человека, которого вы любите, даже если вы не являетесь причиной этого. Если ваш друг не хочет укреплять вашу дружбу, уважайте его. Будьте счастливы, независимо от его решения.

10. Поверьте, что здесь есть кто-то, предназначенный для вас.
«У всего есть причина». Это можно применить ко многим аспектам нашей жизни. Как и в любви, если этот друг не любит вас, значит, кто-то там предназначен для вас.Возможно, сейчас не время для того, чтобы ваши пути пересекались, но, в конце концов, вы доберетесь туда. Это событие в вашей жизни поможет вам понять, что с каждой неудачей или отказом связаны более важные вещи. И если вам случится встретить того, кто предназначен для вас, в конце концов, вы будете благодарны за то, что прошли этот этап.

Любовь — это не всегда процесс взаимных уступок, потому что в действительности вы не можете заставить кого-то вернуть любовь, которую вы ему подарили.Вы должны понимать, что не все будет работать так, как мы хотим. Вскоре боль, которую вы испытываете сейчас, исчезнет, ​​и вы, наконец, сможете двигаться дальше. Просто верьте, что у всего есть цель и это к лучшему.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 советов, как отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни

Книги Рекомендованные вам:

Джеральдин всегда начинает свой день с чашки кофе. Она любитель K-pop и амбициозный фотограф. А еще она мечтает когда-нибудь путешествовать по миру.

15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились

Притворяться, что того, кого вы когда-то любили, больше не существует, мучительно сложно. Но если вы хотите забыть кого-то навсегда, это то, что вам нужно сделать.

У всех нас есть один человек… или двое… которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об одном человеке, которого вы бы хотели никогда не встречать, не волнуйтесь, скоро вы сможете спать спокойно.

Может показаться, что вы единственный, кто проводит дни, месяцы и даже годы, думая о ком-то, кто разбил вам сердце, — но вы определенно не одиноки.Я мог бы написать об этом книгу. Мне потребовался год, чтобы забыть своего лучшего друга, в которого я был влюблен. Излишне говорить, что этот засранец не любил меня в ответ. Я имею в виду, что он не засранец, я не могу заставить его любить меня. Я просто шучу — он засранец.

Вначале я все делал неправильно — сидел дома и смотрел цыпочки из 90-х, которые щелкают кадром мороженого. Я не только впал в депрессию, но и стал коренастым. Я все еще звучу горько? Не будем на этом останавливаться, это не обо мне, это о тебе.

Благодаря этому душераздирающему опыту я накопил мудрость о том, как забыть того, кого любишь.Итак, обратите внимание, потому что, хотя это займет некоторое время, вы пройдете через эту фазу с высоко поднятой головой. [Читать: Как отпустить кого-то, кого любишь, сначала ненавидя его]

Как кого-то забыть и уйти навсегда

Вот несколько полезных советов, как очистить разум и забыть кого-то.

# 1 Примите то, что произошло . Не относитесь к тем людям, которые не могут смириться с тем, что то, что вы хотели, не сработало. Я пытаюсь сказать: не будь таким, как я.Вам будет намного легче пережить кого-то, если вы просто примете то, что произошло.

Это правда, все может измениться, но пока примите факты ситуации, так вы не будете надеяться на какой-нибудь классический исход фильма про цыпочку, где человек, который разбил ваше сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и просит чтобы вы снова собрались вместе. Этого не произойдет.

# 2 Давай . Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go .Эти песни Диснея становятся реальностью. Отпусти ситуацию. Это единственный способ освободить разум и сердце. Если вы принимаете то, что произошло, то следующий шаг — это понять, а затем пообещать себе, что вы должны двигаться вперед. [Читать: действительно ли пора отпускать? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

# 3 Выходи. Не делай того, что делаю я, и не ем мороженое на диване — мне это на самом деле понравилось, однако, вымыв две ванны, пришло время пересмотреть свою жизнь.Наденьте обувь и отправляйтесь на прогулку. Иди на рынок. Сходи в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы все еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

# 4 Не зацикливайтесь на прошлом. Даже не смей, «а что, если…» меня. Нет. Прекрати. Не оглядывайся. Если бы вы сделали это или сделали то, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если бы я старался больше?» ничего не будет делать, кроме как усугубить ваш ум. Конечно, вы могли сделать то или это, вы могли сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.

И, честно говоря, даже если бы вы это сделали, изменило бы это что-нибудь? Ты никогда не узнаешь. Так что оставь это. Это произошло. Все кончено. А теперь вперед. [Прочтите: 10 признаков того, что ваше прошлое удерживает вас от лучшего будущего]

№5 Работа над собой . Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы кого-то забыть, лучше всего сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развиваться. Запишитесь в гончарный класс, займитесь спортом — займитесь чем-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо.

Сидеть на кушетке действительно легко — поверьте, я натянул Брайана Уилсона, это было здорово, пока ваши мышцы не начали таять. Если у вас нет мотивации работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому. Что, если вы встретите этого человека через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними. [Читать: Играйте спокойно — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы натыкаетесь на своего бывшего]

# 6 Избегайте вещей, которые напоминают вам об этом человеке . Просто держись от них подальше. Я знаю, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как вы, но это плохая идея. Вам нужно очистить себя от этого человека — тело, разум и душу.

Если у вас, ребята, одни и те же друзья, возможно, если вы потратите немного времени на общение с ними, это поможет вам их преодолеть. В принципе, вам следует избегать всего, что напоминает вам о них. Это потребует силы, но вы справитесь. По крайней мере, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

# 7 Измени свой образ жизни . Если ваша жизнь развивалась вокруг этого человека, лучший способ избавиться от него — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать найти новую работу или сменить город. Внесение таких изменений сосредоточит ваше внимание на другом. Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но это поможет вам и заставит делать новые вещи без этого человека. [Читать: 20 изменений в образе жизни, которые вам нужно сделать в 20 лет, чтобы сделать жизнь намного лучше]

# 8 Новые знакомства . Тебе придется это сделать. Иметь таких же друзей, что и человек, которого вы пытаетесь забыть, — это жестоко. Когда я пытался двигаться дальше, наши друзья продолжали упоминать его имя в разговоре или спрашивать меня, как у меня дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужно постоянное напоминание. Наличие друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут засыпать вас вопросами или нервно говорить, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. Дик.

# 9 Не разговаривайте с человеком . Не делайте этого, пожалуйста, не делайте этого, — как сказал Дрейк. Это не что иное, как неприятности. Не пишите им, не звоните им, не снимайте их в Snapchat, не делитесь им с Instagram, не пишите им в Facebook, не отправляйте им сообщения в WhatsApp, не отправляйте им голубые письма. Буквально с ними не связываться. Как можно забыть кого-то, если продолжаешь с ним разговаривать? Именно так! [Прочтите: 12 причин, почему правило запрета контактов всегда, всегда работает]

# 10 Не пытайтесь выкинуть этого человека из головы . Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это действительно заставит вас думать о них гораздо больше. Так что не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно преодолеть его / ее». Вы просто заставите себя думать о том, как не хотите их преодолевать. Ум — это безумие, а?

# 11 Заблокировать и удалить их . Удалите их со всего — facebook, instagram, snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте мне. Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Это будет сложно сделать, но через месяц или два вы перестанете заходить на их страницу в фейсбуке — вы, наверное, мне еще не верите, но поверите.[Читать: отпустить кого-то, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

# 12 Запишите свои чувства. Вам необходимо выразить свои чувства — это единственный способ осмыслить произошедшее и помочь обрести ясность и внутренний мир. Написал четыре сценария. Да. Четыре. Я знаю. Излишний. Но мне нужно было обработать много эмоций, и, скорее всего, вы тоже.

Итак, берите дневник, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите это.Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу.

# 13 Поставить цели . Ориентируйтесь на цели. Начните с маленьких целей. Например, я поставил себе цель совершать 30-минутную прогулку каждый день. Ваша цель не обязательно должна быть грандиозной или очень важной. Это может быть просто, если только помогает пройти этот этап. Помните, это фаза. Вы справитесь с этим. Итак, поставьте себе несколько целей.Каждый день вы будете писать в своем дневнике по десять минут или слушать музыку перед сном. [Читать: 10 этапов горя и как пройти каждый из них]

# 14 Путешествие . Выходи и посмотри на мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, что они изменятся. Купите билет на поезд, самолет или автобус — неважно, как вы путешествуете, просто найдите время, чтобы увидеть мир, в котором живете. Поверьте мне, когда вы увидите, что есть в мире, вы будете интересно, почему вы тратите время на этого человека.

# 15 Дайте время . Да, я знаю, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и неосознанно покинет ваш разум. Когда я вижу парня, разбившего мне сердце, я на самом деле смотрю на него, только желая сбрить свою отвратительную бороду. Видишь ли, время действительно лучшее средство, чтобы кого-то забыть.

[Прочтите: 10 признаков того, что вы все еще тоскаете по любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

Никогда не бывает легко забыть кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились, особенно когда они дали вам столько воспоминаний.Но приложив некоторые усилия и соблюдая эти правила, однажды, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько просто это было на самом деле.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что будем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Письмо моему старому лучшему другу; Вот вещи, которые я никогда не забуду

Раньше мы были так близки, мы были неразлучны. Куда бы я ни пошел, ты был. Все, что ты сделал, сделал я. У нас всегда был пакет услуг.У нас так много воспоминаний. Смех, пьяные ночи, слезы, драки, ночевки, бесконечные тексты.

У нас были большие планы состариться вместе и никогда не позволять жизни разлучать нас, но каким-то образом… это произошло. Мы должны были держаться друг за друга; наши дети должны были расти вместе и быть лучшими друзьями.

Но вот и мы. Жить разными жизнями, идти двумя совершенно разными путями.

Я просто хочу, чтобы вы знали, что я никогда не забуду.

Я никогда не забуду, сколько раз вы были там, чтобы подобрать все мои обломки.

Я никогда не забуду совет, который вы мне дали, когда я не знал, куда обратиться.

Я никогда не забуду ободрение и поддержку, которые я получал от вас за все, что я делал.

Никогда не забуду твои бесконечные попытки подбодрить меня, когда какой-то засранец заставил меня чувствовать себя дерьмом.

Я никогда не забуду то странное дерьмо, над которым мы привыкли смеяться часами.

Я никогда не забуду, каково было иметь кого-то, кто любит меня безоговорочно и поддерживает мою спину, как сестра, которой я всегда хотел.

Я никогда не забуду ночи, которые я провел в туалете, потому что вы убедили меня, что я недостаточно пьян.

Я никогда не забуду те времена, которые мы проводили, разъезжая, просто говоря обо всем и обо всем.

Я никогда не забуду всю одежду, которую еще не получил от тебя! РЖУНИМАГУ.

Я никогда не забуду, как вы помогли мне стать тем, кем я являюсь сегодня.

Я никогда не забуду нашу связь.

Я любил тебя тогда и люблю тебя до сих пор. Моя любовь к тебе никогда не сломается.

Я просто хочу, чтобы вы знали, что если я вам когда-нибудь действительно понадоблюсь, без колебаний звоните. Потому что, как и в старые времена, я всегда буду рядом с тобой.

Влюблен? Не забывай своих друзей!

У всех нас есть по крайней мере один друг, который, когда они одиноки, очень хочет встречаться, выходить и проводить время вместе.Но как только они начинают встречаться с кем-то, они внезапно бросают всех своих приятелей, как корзину горячей картошки. Регулярные посиделки игнорируются, телефонные звонки остаются без ответа, вы почти никогда не видите их лица в церкви — это как будто их похитили инопланетяне. То есть до тех пор, пока их отношения не распадутся или не начнут ухудшаться. Затем внезапно они снова хотят потусоваться — до следующей встречи. У тебя есть такой друг? Или, честно говоря, ты такой друг?

Когда вы начинаете встречаться с кем-то, естественно хотеть потратить время на то, чтобы познакомиться с ним.Фактически, это необходимо. А поскольку наше время ограничено, легко оттолкнуть друзей на задний план, даже не заметив, что вы это делаете. Но вы можете поспорить, что ваши друзья заметят! Когда влюбляешься, пренебрегать другими отношениями — ошибка. Вот пять причин, по которым вы должны продолжать инвестировать во ВСЕ ваши отношения, когда вы встречаетесь или влюблены…

1. Все дело в балансе

Когда вы впервые влюбляетесь, естественно хотеть проводить с этим человеком каждую минуту бодрствования.Вы увлечены, вы не можете насытиться друг другом — зачем терять минуту в разлуке, когда вы могли бы быть вместе? Но на самом деле здоровая жизнь — это сбалансированная жизнь. Нехорошо сосредотачивать все свое время, энергию и внимание исключительно на одном человеке. Гораздо полезнее иметь вклад, связи и влияние целого ряда людей, которым вы доверяете и близких. Также полезно узнать мнение других людей о ваших отношениях. Когда вы находитесь в напряженном романе, вы часто не видите лес за деревьями, особенно если вы оказались изолированными от других людей — иногда требуется кто-то другой, чтобы указать на красные флажки (или подтвердить, что кто-то отлично подходит для ты!).

2. Ваши друзья заслуживают лучшего

Ваши друзья были рядом с вами и в хорошие, и в плохие времена. Так что они не заслуживают того, чтобы их бросали только потому, что вы нашли партнера. Ценность хорошей дружбы безмерна, и ее нельзя принимать как должное. Но дружба — это не только брать, но и отдавать. Нехорошо бросать товарищей только потому, что вы находитесь в тумане увлечения — они тоже имеют значение. Так что прилагайте сознательные усилия, чтобы оставаться в контакте с приятелями, вкладывать средства в эту дружбу и быть рядом со своими друзьями, когда им нужна поддержка.

3. Пройдет период медового месяца

Когда вы находитесь в период увлечения и известности, кажется, что вне ваших отношений нет мира. Но это чувство проходит, и, в конце концов, вы выйдете на свежий воздух и захотите снова погрузиться в остальную жизнь. Однако, если вы пренебрегали своими друзьями, вы можете обнаружить, что к тому времени, когда вы будете готовы снова войти в их мир, они уйдут и больше не будут чувствовать себя связанными с вами. Если вам повезет, они простят и снова обнимут вас, но если вы сильно обидели их своим пренебрежением, может быть, уже слишком поздно.

4. Это лучше для ваших отношений

Любой человек, давно состоящий в браке, скажет вам, что ни один человек не может быть вашим всем, и ожидание, что ваш партнер удовлетворит все ваши физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные потребности, создает огромную нагрузку на отношения и может испортить их — даже фатально. Сосредоточение внимания только друг на друге также может привести к взаимозависимости. В здоровом, долгосрочном браке у пары будут как общие, так и раздельные дружеские отношения с другими людьми, а также много стороннего вклада.Во многих отношениях дружба так же важна для женатых людей, как и для одиноких.

5. Они будут рядом, если что-то пойдет не так

Будут ли эти отношения длиться вечно? Может быть, а может и нет. Никто из нас не знает будущего. Отношения, которые сегодня выглядят великолепно, могут закончиться на следующей неделе или в следующем году. Браки распадаются спустя десятилетия. Партнеры умирают. Мы никогда не знаем, что нас ждет за углом. И кто будет рядом, когда что-то пойдет не так или вы столкнетесь с трудностями? Верно, друзья, но только если вы продолжаете ценить, вкладывать в них деньги и развивать их.

О HopefulGirl

Книга HopefulGirl «Хотел бы встретиться» наполнена забавными и трогательными историями из христианской сцены свиданий. HopefulGirl в течение 10 лет была обозревателем знакомств / синглов в журнале Woman Alive. Вы можете связаться с ней по адресу www.facebook.com/HopefulGirlUK

.

Получайте еженедельные статьи блога прямо на свой почтовый ящик

Почему фальшивые друзья портят вас и как прекратить дружбу

Ваши фальшивые друзья портят вас.Я знаю, это звучит грубо, но если вы хотите быть по-настоящему счастливым, вам необходимо:

• Сражайтесь с заклятыми врагами
• Прекратите амбивалентные отношения
• Остановите токсичных «друзей»

Что такое заклятый враг?

Заклятый враг — это тот, с кем вы дружите, несмотря на фундаментальную неприязнь или соперничество. Заклятые враги могут желать, чтобы вы делали добро на поверхности, но за вашей спиной они будут сплетничать о вас и даже могут завидовать вашим достижениям и успехам.

Как обнаружить заклятого врага

Заклятые враги могут встречаться чаще, чем вы думаете. И вот почему: социальный нейробиолог Джон Качиоппо объясняет, что люди эволюционировали, чтобы избегать врагов, а не заводить друзей. Почему это?

Допустим, у нас появляется друг, который на самом деле оказывается нашим врагом . Это могло означать смерть. Но если вместо этого мы заклеймим потенциального друга как врага, это совершенно нормально. Мы не подружимся так быстро, но как минимум мы не умрем.

Так что иметь в жизни заклятых врагов — это нормально. Просто наша биологическая система следит за тем, чтобы нас не нанесли удар в спину посреди ночи. Ключевым моментом здесь является определение ваших заклятых врагов, чтобы вы могли либо стать настоящими друзьями…, либо избавиться от них.

Я думаю, есть три типа ненастоящих друзей. Какой вид звучит знакомо?

1. Ревнивый заклятый враг

Это самый распространенный тип врагов. На самом деле, ревность часто превращает друзей в врагов.И это идет в обе стороны…

• Коллега завидует продвижению по службе.
• Вы завидуете продвижению коллеги по службе.
• Ведомый завидует вашей праведной способности привлекать младенцев.
• Вы завидуете способности своего ведомого привлекать малышек.
• Кто-то завидует твоему росту / прическе / уму / характеру / юмору / машине / ____.
• Вы завидуете чьему-то рослому / прическе / уму / личности / юмору / машине / ____.

Проблема: Ревность — коварный маленький зверь.Это разрушает доверие, уважение и восхищение. Я считаю, что почти невозможно иметь здоровые отношения, когда зреет ревность.

Итог: Либо преодолейте ревность, либо преодолейте человека.

2. Заклятый враг

Когда у вас есть заклятый враг, вы постоянно сталкиваетесь с такими проблемами, как эти:

• У вас появился новый клиент! Рассказать другу?
• Вы сбросили пять фунтов! Будет ли ваш друг допускать плохое поведение, если вы пойдете на обед?
• Вы хотите пригласить новых друзей. Стоит ли пригласить «того» друга?

Подрыв заклятых врагов обычно хорош в пассивно-агрессивных комментариях, саркастических тонах и поощрении вашего плохого поведения.

Проблема: Такие заклятые враги самые ужасные! Зачем? Вы надеетесь, что они поддержат вас, но часто этого не происходит.

Bottom Line: Обмани меня однажды, позор тебе. Обмани меня дважды, позор мне. Не надейся. Вырежьте этого человека.

3. Неуверенный заклятый враг

Люди ненавидят иметь незаконченные дела.Мы также ненавидим незнание, в каком мы с кем-то находимся.

• Я думаю, что он мой близкий друг … но со всеми ли он дружит?
• Я думаю, я ей нравлюсь …
• Мы друзья по бизнесу или настоящие друзья ?
• Он знает меня, но я не уверена, просто ли мы знакомые или реальные контакты.
• Мы контактов типа LinkedIn или контактов типа Facebook?

Проблема: вы просто не уверены. Где ты стоишь? Они помогают или поддерживают вас? Вы постоянно начеку и сомневаетесь в них.Такая амбивалентность требует много энергии, потому что вы постоянно находитесь в состоянии незнания.

Bottom Line: Поговорите. Разобраться. Выложите все на стол. Дополнительные шаги ниже…

↑ Содержание ↑

10 Признаков ненастоящих друзей

Поддельный друг немного отличается на от заклятого врага.

Что такое ненастоящий друг?

Поддельный друг — это тот, кто заставляет вас притворяться — притворная симпатия, поддельная подлинность или притворство кого-то, кем вы не являетесь, чтобы подружиться с ним.Если фальшивый друг узнает, кто вы на самом деле, он, вероятно, перестанет с вами дружить.

Самая большая разница между заклятым врагом и фальшивым другом состоит в том, что вы знаете, что между вами двумя плохими кровями … тогда как поддельная дружба может ощущаться как настоящая, но она может быть более разрушительной, чем полезной для вас.

И фальшивые друзья обычно не появляются в одночасье. Вы знаете, что ваша дружба медленно идет на убыль, когда вы начинаете видеть предупреждающие знаки.

Откуда вы знаете, что у вас есть ненастоящий друг?

Поддельные друзья — это люди, с которыми вы общаетесь и истощают вашу энергию. Вы не чувствуете себя комфортно, искренне или эмоционально в безопасности рядом с фальшивыми друзьями. Вы также не доверяете своему фальшивому другу ключи от своего дома.

1. Ваши интересы все больше меняются.

Друзья настольные игры? Больше нет — ваш друг скорее будет смотреть, как сохнет краска, чем играть в другую игру в Pictionary.Друзья по спортзалу? Самое большое упражнение, которое сейчас у вашего друга — это поднять пульт.

2. Вы больше не работаете / играете в одной спортивной команде / посещаете одну организацию.

Что происходит, когда вы больше не обязаны быть рядом со своими «друзьями»? « Увидимся!» Если вы попытаетесь строить планы, а они вас игнорируют, или, что еще хуже . .. вы получите « Конечно, может быть, на следующей неделе?» текст, может быть, это знак двигаться дальше.

3. Со временем вы разошлись.

Настоящие друзья держатся до конца. Фальшивые друзья будут там только тогда, когда им это выгодно, и, может быть, вы больше не будете смотреть в глаза друг другу. Это нормально. И это еще одна причина подумать о выходе.

4. Вы всегда ходите по яичной скорлупе.

Иногда есть люди, которые заставляют нас задуматься над всем, что мы говорим. Может, мы не хотим обижать их чувства. Или, может быть, мы не хотим выглядеть некруто. Есть даже научные исследования, которые связывают неуверенность со стрессом и даже повреждением мозга.Если вы всегда пытаетесь предугадать реакцию друга, возможно, у вас токсичные отношения.

5. Вы менее похожи, чем вы думали изначально.

О, вы оба работаете в одном месте? А есть кошка? И любите есть суши? Ого, у вас столько общего! Но иногда на этом общие черты заканчиваются. К сожалению, иногда нужно время, чтобы понять, насколько вы не похожи на .

6. Вы стали другими людьми, чем были моложе.

Вы когда-нибудь слышали научный факт о том, что тело заменяется новыми клетками каждые 7-10 лет? Значит, мы совсем другие люди, чем сейчас. И если вы вспомните 7-10 лет назад, скорее всего, мы резко изменили и . Часто для того, чтобы быть другим, нужен другой стандарт друзей.

7. У вас больше нет ничего общего.

Как выздоравливающий неловкий человек, я завел много неловких друзей в годы учебы в старшей школе и колледже.Некоторые из них стали лучше, но, к сожалению, некоторые из них еще более неудобны по сей день. Меняются люди, меняются друзья.

8. Вы получите известие от них только тогда, когда они попросят воспользоваться вашей газонокосилкой / захотят взять вашу машину напрокат / вам понадобится помощь с арендой в следующем месяце.

Отговорки, отговорки. Сколько раз у вас был случайный «друг» , который спрашивал вас о чем-то? Может быть, вы услышите от них просьбу об одолжении лишь раз или два в год. А если вы когда-нибудь позволяли им что-нибудь одолжить? Они просто «забыли» об этом.Пора двигаться дальше.

9. «Шутки» больше не смешные.

Я не говорю о друге, который просто действительно плохой комик. Иногда у нас есть друзья, которые «шутят», но в глубине души мы чувствуем недоумение: разве это должно быть смешно? Он / она меня оскорбляет? Почему мне плохо?

Вот простой способ отличить шутку от друга или заклятого врага: если друг рассказывает анекдот, чтобы вы почувствовали себя счастливыми или подбодрили, это здорово! Но если ваш «друг» рассказывает анекдот просто ради смеха — независимо от того, как это заставляет вас чувствовать — вы знаете, что находитесь на грани вражеской территории.

10. Это слишком эмоционально.

Отношения с вашим другом, у которых действительно много высоких и очень низких, обычно не длятся долго. И это также признак того, что это опасная дружба, поскольку такие эмоции не выдерживают критики.

Предупреждающие знаки о поддельных друзьях обычно можно увидеть с:

• друзей детства
• коллег с прежних мест работы
• друзей по колледжу
• бывших
• знакомых из поездки или путешествия
• кто-то, кто произвел действительно хорошее первое впечатление, но оказался менее звездным
• бывшие соседи

Вот моя большая идея:

Мы абсолютно можем вырасти из друзей, как мы вырастаем из одежды.Иногда меняется наш вкус, иногда меняется размер.

… И это не плохо.

Может ли ненастоящий друг стать настоящим другом?

Превращение фальшивого друга в настоящего часто требует гораздо больше усилий, чем оно того стоит. Чем дольше вы проводите время с фальшивым другом, тем дольше устанавливаются границы вашего фальшивого друга и тем сложнее становится превратить фальшивого друга в настоящего друга.

↑ Содержание ↑

Борьба с ненастоящими друзьями

Знаете ли вы, что только половина наших друзей на самом деле взаимны? Другими словами, мы действительно плохо умеем отличать настоящих друзей от фальшивых.

Вы заслуживаете прекрасных отношений.

Так как же можно избавиться от фальшивых друзей в своей жизни?

Я хочу показать вам шаг за шагом, как оценить вашу дружбу и избавиться от беспорядка в отношениях.

Это метод KonMarie Марии Кондо для взаимоотношений.

У вас проблемы с дружбой? Каждый человек в вашей жизни должен #sparkjoy. Вот как:

Шаг № 1: Знай своих настоящих друзей

Что такое настоящий друг?

Настоящие друзья — это люди, которые будут рядом с вами в моменты взлетов и падений. Они искренне счастливы за вас, когда вы добьетесь успеха, и будут рядом, когда вы попросите их о помощи. Настоящие друзья заставляют вас чувствовать себя любимыми, счастливыми и поддерживаемыми, в отличие от фальшивых друзей.

Знаете ли вы, что наличие настоящих друзей — один из главных ключей к счастью? Вот одно мега-исследование отношений: Университет штата Мичиган провел опрос почти 280 000 человек.

Участников всех возрастов и почти из 100 стран спросили об их отношениях и оценили свое здоровье и счастье.Вы можете угадать результат исследования?

Была обнаружена прямая корреляция между семейными / дружескими отношениями участников и их общим здоровьем и счастьем. И единственные отношения, предсказывающие здоровье и счастье в старшем возрасте, — это дружба, а не семейные отношения.

Это потому, что мы можем выбирать дружелюбных, счастливых и веселых друзей, в отличие от членов нашей семьи, с которыми мы родились. Но подождите! На этом наука не заканчивается…

Во втором исследовании того же университета друзья оказались влиятельными: если друзья предлагали поддержку, люди были счастливее… но если друзья истощали и испытывали стресс, люди сообщали о других хронических заболеваниях.

Вывод: когда вы выбираете настоящих друзей, у вас больше счастья и здоровья. А если у вас есть ненастоящие друзья, лучше всего избавиться от них, прежде чем они окажут давление на вашу жизнь.

Вот некоторые признаки того, что у вас настоящая, а не фальшивая дружба:

• Настоящие друзья уделяют нам свое внимание и готовы удовлетворить наши потребности.
• Они поддерживают нас, когда нам плохо.
• Настоящие друзья искренни и сдерживают свои обещания.
• Они рядом с вами, даже если они не могут получить от вас что-либо.
• Они принимают ваши недостатки.
• Они активно слушают, а не сосредотачиваются на себе.
• Настоящие друзья заставляют нас хотеть стать лучше.

↑ Содержание ↑

Шаг № 2: Определите своих обязательных друзей

Как бывают фальшивые друзья? Часто это начинается с постепенного упадка отношений. Вам знакома следующая история?

Я встретил Софи на писательском вечере.Мы сразу связались, стоя в очереди, чтобы получить ключи от номера. Я любил ее туфли, ей нравился мой шарф. Мы оба пытались есть вегетарианец, но любили бекон. Мы попросили поменять соседей по комнате, чтобы мы могли быть друзьями по кровати. Она работала над художественным романом, а я работал над ранними нотами для Captivate. Мы обменивались нотами, читали черновики и были неразлучны две недели. Когда мы вернулись домой, мы решили проводить еженедельные звонки, чтобы обсудить наши рукописи. Мы обещали приехать, но графики были сумасшедшими! Звонить было слишком сложно из-за нашего плотного графика, поэтому мы написали текстовые сообщения.Переписываться стало трудно, поэтому мы написали по электронной почте. Она забеременела и родила прекрасных близнецов. Она перестала писать. Нам было о чем говорить все меньше и меньше, даже по электронной почте. Иногда мы пересылали друг другу фотографии — наших детей, наши сады. Тексты были медленными. Через некоторое время даже переписка по электронной почте стала утомительной. Я был у нее во время моей последней рабочей поездки в ее город, и нам почти не о чем было поговорить. Она попросила приехать этим летом — я этого боюсь.

Вот что происходит, когда настоящий друг становится обязательным другом, а затем — фальшивым другом.

Что такое обязательный друг?

Обязательный друг: n Тот, с кем вам не нравится проводить время, но в конечном итоге вы проводите время с ним из-за чувства вины. Это привычка, которую невозможно остановить.

Со временем обязательные друзья становятся фальшивыми друзьями. Позвольте мне объяснить, как бывает фальшивая дружба. Все начинается с того, что я называю сферами интересов.

↑ Содержание ↑

Шаг № 3: Определите свои интересы

Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы не знаете, сколько ваших интересов и их интересов совпадают.У вас обоих есть сферы интересов, и вы задаетесь вопросом, насколько они совпадают.

Затем, когда вы узнаете друг друга, вы обнаружите все больше и больше общего. Общие области называются релевантностью. Чем ближе ваши сферы интересов, тем больше вам кто-то нравится.

Иногда «интересы» могут иметь значение, например:

• Работа в одной компании
• Живут в одном здании
• Ходят в одну школу
• Играют в одной команде
• Находятся в одной организации
• Отправляются в одну поездку

Больше у вас есть общие черты, тем важнее кто-то для вас.В прекрасных отношениях круги сближаются:

Прежде чем отношения становятся обязательными, а затем фальшивыми, обычно не происходит никакого движения или ваши общие интересы начинают расходиться. Вы никогда не найдете более общих интересов. Вы никогда не приблизитесь. Вы никогда не будете полностью связаны. Фактически, с самыми обязательными друзьями сферы ваших интересов постепенно отдаляются друг от друга …

Я называю это движение медленным ползанием.

↑ Содержание ↑

Шаг № 4: Избегайте медленного ползучести

Медленное движение — это когда сферы ваших интересов медленно расползаются все дальше и дальше друг от друга.

Проблема с фальшивыми друзьями заключается в том, что мы часто не осознаем, что дружба становится обязательной до тех пор, пока она не станет уже совершенно непригодной для общения с ними, — а затем трудно расстаться. Вы можете знать кого-то годами и не осознавать, насколько вы изменились или что вам больше не нравится общество друг друга.

Когда сферы ваших интересов отдаляются все дальше и дальше, вы становитесь все ближе и ближе к тому, чтобы испытывать двойственное отношение к этому человеку и вашим отношениям.

И двойственные отношения опасны.

↑ Содержание ↑

Шаг 5: Остерегайтесь амбивалентных друзей

Наши друзья могут стать фальшивыми друзьями, когда мы начинаем испытывать двойственное отношение к ним.

Амбивалентные отношения вызывают наибольшее эмоциональное напряжение, отнимают больше всего энергии и являются наиболее токсичными.

Но что такое двойственные отношения? Вот несколько вопросов для самостоятельной диагностики ваших амбивалентных отношений. Ответьте на каждый вопрос, поместив кого-нибудь в спектр амбивалентности.

Этот человек вас поддерживает или подрывает?

• а) Они поддерживают.
• б) Иногда они поддерживают.
• c) Это зависит от обстоятельств.
• г) Они меня подрывают.

Проводить время с этим человеком весело или утомительно?

• а) Удовольствие!
• б) Иногда это весело
• в) В зависимости от обстоятельств
• г) Не обычно

Здоровы ли эти отношения для вас и вашей жизни?

• a) Да, это здорово
• b) Иногда полезно
• c) Зависит от
• d) Обычно нездорово

Вы уверены в своих отношениях с ними?

• а) Я точно знаю, где мы находимся.
• б) Иногда я знаю, где мы находимся.
• c) Это зависит от обстоятельств.
• г) Обычно я не знаю, где мы находимся.

Этот человек обычно волнуется за вас или ревнует к вам?

• а) Они рады за меня.
• б) Иногда они за меня радуются.
• c) Это зависит от обстоятельств.
• г) Они обычно могут мне завидовать.

Ключ ответа:

• Если вы выбрали в основном пятерки и пятерки, этот человек вам ваш хороший друг!
• Если вы выбрали в основном B и C, в вашей жизни есть АМБИВАЛЕНТНЫЙ человек! Читайте дальше …
• Если вы выбрали в основном тройки и тройки, значит, в вашей жизни есть ТОКСИЧНЫЙ человек.Прочтите Как поступить с токсичными людьми .

Вы можете этого не осознавать, но амбивалентные отношения более токсичны, чем токсичные. Подождите! Какая? Я знаю, о чем вы думаете, но позвольте мне объяснить:

Это серьезная наука: психолог Берт Учино обнаружил, что чем больше у вас амбивалентных отношений, тем выше вероятность того, что в вашей жизни будут более высокие показатели депрессии, , стресса, и неудовлетворенности, .

Исследовательница из Миннесотского университета по имени Мишель Даффи хотела узнать, влияют ли заклятые враги на людей на рабочем месте . И не просто рабочие — полицейские. Вот что она сделала:

• Опрошенные полицейские об уровне стресса, отсутствия на работе, а также о том, как часто их подрывали и поддерживали их ближайшие сослуживцы.
• Неудивительно, что она обнаружила, что чем больше офицер чувствовал себя ущемленным, , тем больше у них несанкционированных перерывов, тем чаще они отсутствовали на работе и тем менее привержены своей работе.

Но вот что интересно…

• А как насчет офицеров, у которых есть коллеги, которые иногда поддерживали?
• Эти офицеры пропустили еще , больше, работы, делали еще больше перерывов и чувствовали себя еще менее преданными.

Вы правильно прочитали: на офицеров более негативно влияли амбивалентные отношения — даже больше, чем на токсичные.

Даффи утверждал, что, когда у полицейских возникают токсичные отношения, они могут работать, чтобы держаться от них подальше.Они не слишком беспокоятся и не удивляются и стараются максимально дистанцироваться.

Но амбивалентные отношения сбивали с толку. Это заставляло полицейских постоянно сомневаться, быть настороже и бороться с удивлением и беспокойством.

Мы знаем, что должны избавиться от токсичных отношений. Мы переживаем, боремся и сомневаемся в амбивалентности.

Это влияет на все сферы нашей жизни. В другом исследовании взрослые оценили свои отношения с десятью самыми важными людьми в своей жизни на .Они также выполнили два задания, вызывающих беспокойство:

• Произнесите речь, не оставив времени на подготовку.
• Пройдите экспресс-тест по математике.

Чем более амбивалентные отношения были у человека, тем сильнее его пульс увеличивался при выполнении обеих задач.

Итог: амбивалентные отношения вызывают стресс во всех сферах жизни.

И они могут быть самыми коварными, потому что не всегда знаешь, как с ними обращаться.

↑ Содержание ↑

Шаг № 6: Защитите свою социальную энергию

У нас так много социальной энергии.А амбивалентность требует больше энергии.

В случае токсичных отношений мы знаем, что нам нужно избавиться от них — и часто это происходит. Амбивалентные отношения намного сложнее. Гадать, гадать, защищать — все это требует гораздо больше энергии. Чтобы быть начеку, нужно так много физической энергии.

Поддельные друзья вызывают у вас чувство вины.

Вы знаете, как это происходит. Привычка. Рутина. Чувство вины.

• Вы собираетесь вместе, потому что всегда собираетесь вместе, когда приходите домой.
• Вы звоните друг другу, потому что всегда разговариваете раз в месяц.
• Вы кого-то приглашаете, потому что они всегда приходят к вам на праздник.

Но вы забываете спросить себя:

Вы действительно любите проводить с ними время?

Вот что произойдет, если вы останетесь на волне вины:

• Ваше общение становится все менее увлекательным.
• Встреча становится все более и более обязательной.
• Вы боитесь проводить с ними время.
• Вы чувствуете обиду, когда проводите время вместе.
• Вы мучаетесь из-за приглашений, звонков и встреч.

Стоп. Файл. Чувство вины.

Я понял, что эти обязательные дружеские отношения вредны для всех, кто участвует в этом процессе.

Когда вы завидуете дружбе, они это чувствуют.

Когда вина является движущей силой отношений, они обречены на провал.

Когда вы заставляете себя проводить время с кем-то или делать вид, что хорошо проводите время, вы либо лжете себе, либо им.Это не правдивая жизнь.

Вы никому не обслуживаете, поддерживая эту уловку. Самое сложное в том, что обязательная дружба НЕ улучшается. Когда сферы интересов начинают расходиться, они обычно не прекращаются.

Либо вам придется вытащить вилку, либо отношения будут продолжать истощаться.

Я знаю. Я знаю. Вы чувствуете себя виноватым. Тебе плохо. Есть история! Но послушайте:

Наличие истории с кем-то — не достаточно топлива для дружбы.

• Итак, вы были лучшими друзьями в начальной школе. Как поддерживаются поверхностные отношения с уважением к этой памяти? Вы действительно думаете, что все изменится?
• Итак, вы помогли друг другу пройти через корпоративное слияние на своей последней работе. Как сейчас кому-то из вас помогают обязательные ежемесячные телефонные звонки?
• Хорошо, теперь ты другой. Как кто-то из вашей старой жизни помогает вам двигаться дальше в новой?

Может быть, пора расстаться с другом.

↑ Содержание ↑

Как прекратить дружбу

Позвольте мне объяснить загадку людей, которая всегда меня озадачивала:

На сегодняшний день это нормально.

Романтические отношения — это нормально.

Переоценить партнерство — это нормально.

Это нормально — расстаться.

В романтических отношениях тяжело, но это нормально — если не обязательно — иметь возможность встречаться, а затем расстаться, когда не получается. Почему мы не можем расстаться с друзьями?

В романтических отношениях у нас все время бывают разрывы — это важная часть поиска подходящего партнера.Но можете ли вы представить своему новому другу:

«Ага. Было здорово увидеть друг друга. Но я просто не думаю, что мы должны быть такими. Я хочу расстаться с другом. Это не ты, это я.»

Ни в коем случае. Я не могу себе этого представить.

Но вот в чем дело: иногда нам приходится расстаться с друзьями.

Это один из самых сложных постов, которые я когда-либо писал. Частично потому, что это личное для меня…

Мой лучший друг расстался со мной, и это разбило мне сердце.

Недавно мне пришлось расстаться с другом, и это было похоже на смерть.

Об этом очень редко говорят.

Хорошо. Итак, здесь я постараюсь извлечь максимум из этой плохой ситуации. Вот как вы знаете, что вам нужно расстаться с другом…

↑ Содержание ↑

Как узнать, нужен ли вам разрыв

Это предупреждающие знаки о том, что дружбе нужно положить конец:

• Вы боитесь их увидеть.
• Вы чувствуете, что они больше подрывают вас, чем поддерживают.
• В отношениях есть обман — они лгут вам.
• В отношениях присутствует самообман — один из вас лжет самому себе.
• Вы разошлись, и отношения тянутся, как медленно умирающее животное.

Что-нибудь из этого кажется знакомым? Продолжай читать.

Вариант № 1: Обсуждение

Знаете, как в романтических отношениях у вас есть «Разговор?» Этот разговор — вершина нервов, неловкости, а иногда и решения.«Разговор» обычно преследует несколько целей:

• Чтобы прояснить границы
• Определить отношения
• Чтобы увидеть, где стоит каждый человек
• Разговорить о будущем

«Разговор» с друзьями — это замечательный момент — он может инициировать разговор о разрыве . Это может подготовить кого-то к неминуемому разрыву или вообще избавить от необходимости расстаться.

Вы в долгу перед дружбой выложили все на стол. Вся цель «Разговора» — вывести все на поверхность:

• Скрытые обиды
• Непонимание
• Старые ссоры
• Ревность
• Непонимание
• Границы

Рекомендации:

• Рекомендую сделать это лично.- Не инициируйте его через текст или чат! При личной встрече все лучше, понятнее и проще.
• Стремитесь к цели. — Хотите что-то прояснить? Вы хотите что-то обсудить? Каким был бы ваш идеальный результат?

Вариант № 2: Перерыв

Думаю, иногда в дружбе нужны перерывы. Особенно, если у вас только что был очень сложный разговор, вам может понадобиться немного времени. Перерывы могут обслуживать:

• Дайте вам свежий взгляд
• Успокойтесь
• Скучаю друг по другу
• Переоцените

В перерывах есть преимущество — вы можете брать их по любой причине, которая вам удобнее:

Это я: можно сказать, что вы действительно заняты и вам нужно время.

Это ты. Если вы чувствуете себя обиженным действиями друга, чувствуете, что это была ревность или подрыв (см. Наши статьи о заклятых врагах и амбивалентных отношениях), вы можете сказать, что вам нужно время, чтобы прийти в себя.

Это мы: особенно после тяжелого разговора вы можете сказать другу, что вам нужно некоторое расстояние, чтобы вы оба пересмотрели.

Рекомендации:

• Я рекомендую добавить к перерыву компонент времени. Это поможет, если у вас есть кто-то, кто плохо разбирается в границах.Это также даст вам время для переоценки, не задаваясь вопросом, следует ли вам написать или связаться. Как и в романтических отношениях, определенное пространство может позволить вам сделать шаг назад.
• Условия вашего перерыва могут быть гибкими или жесткими. Можно сказать, давайте поговорим еще раз через две недели. Вы можете сказать, давайте посмотрим, как мы себя чувствуем, и отметимся, когда почувствуем, что готовы.

Вариант № 3: Медленное отступление

Допустим, у вас односторонняя дружба или вы дружите с кем-то, кто плохо разбирается в границах.Тогда у вас может не быть «The Talk» или официального перерыва. В этом случае вы можете попробовать медленный откат назад.

Вы должны использовать это, если:

• Вы беспокоитесь, что они не примут перерыв.
• Они не будут честными, если у вас есть «Разговор».
• У них плохо с границами.
• Вы ненавидите конфронтацию.

Этот метод менее прямой, поэтому я не люблю его. НО это может помочь мягко завершить отношения или не задеть чьи-то чувства.Медленное отступление обычно происходит из-за того, что «слишком занят» и «слишком труднодоступен».

Ненавижу писать это, но цель здесь — слегка облегчить отношения. Вы хотите, чтобы они медленно понимали, что вы хотите других отношений. Вы не хотите обижать их чувства. Вы хотите, чтобы они сохранили лицо.

Рекомендации:

• Текст вместо звонка.
• Меньше вовлекайтесь в социальные сети.
• На сообщения нужно больше времени.
• Отвечайте короткими текстами.
• Собирайтесь вместе в менее интимной обстановке.
• Собирайтесь вместе для более коротких и повседневных мероприятий.
• Будь слишком занят, чтобы собираться вместе.

** Опять же, это мой наименее любимый, потому что он кажется наименее честным. Но иногда это самый лучший способ расстаться с кем-то.

Вариант № 4: Взрыв

В некоторых нездоровых, неудовлетворительных отношениях наступает момент, когда пузырь дружбы должен лопнуть.Ложь. Подделка. Притворяться, что все в порядке. Это нужно остановить. Я считаю, что к разрыву дружбы нужно относиться ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО, как к романтическому разрыву. Что-то вроде:

Эй, я знаю, что у нас были проблемы со встречей последние несколько месяцев. Я думаю, что это во многом моя вина. Я отстраняюсь. Думаю, когда в прошлом году случился Х, я действительно задел мои чувства. Я не мог с этим справиться. Я знаю, что ты замечательный человек и был прекрасным другом, но я думаю, что наши отношения изменились.Я не думаю, что мы сможем спасти его после всего, что произошло. Я прошу прощения.

Рекомендации:

• Государственные потребности, которые не удовлетворяются.
• Будьте нежными и добрыми.
• Расскажите о своих чувствах.
• Не винить.
• Не оправдывайся.

Это невероятно сложно. Я знаю это. Но я думаю, что если вы чувствуете, что должны прекратить отношения, вы должны расчистить себе путь.

Когда мы говорим «нет» отношениям, которые нам не служат, мы уступаем место отношениям, которые нам не служат.

Я призываю вас подумать о фальшивых друзьях в вашей жизни. Есть ли люди, с которыми вы близки по неправильным причинам? Есть ли люди, о которых вы лжете? Есть ли люди, с которыми вы боитесь тусоваться?

Отпустить их поможет вам обоим.

Я знаю, как тяжело расстаться со старыми отношениями. Я пишу эту статью как напутствие как для себя, так и для всех, кто разделяет эту идею.

Вина — это не топливо.

No related posts.