Как заставить себя стать идеальный личностью: Как стать сильной личностью: 12 необходимых качеств

Воображаемые личности. Как создавать своих двойников во благо / Хабр

Благодаря голливудским блокбастерам, мы знаем, что у людей с расстроенной психикой бывает множество заболеваний, например, они могут воображать себя кем-то другим и вести себя соответственно. Классический пример такого фильма, это «Бойцовский клуб» от Финчера, фильм снят крупными стежками, в книге Паланика, эта история рассказана полнее и лучше. Для тех, кто не знаком с фильмом или книгой, рекомендую наверстать упущенное, но здесь изложу краткий синопсис.
Главный герой устал от обыденности и однажды он встречает человека, который показывает ему выход из привычной жизни, это бойцовский клуб или бои с другими яппи, которые также утомлены окружающей действительностью. Бои дают вкус к жизни, открывают новые возможности, дают новый мир. В конце фильма герой осознает, что все это время он был двумя людьми одновременно, он узнает это по косвенным признакам и на этом картина и заканчивается. А наше повествование с этого и начинается.

К сожалению, массовая культура обожает штампы, и история психологических двойников построена на них. В сознании обычного человека иметь психологического двойника означает быть ущербным, а также иметь серьезную патологию – одним словом болеть. Шарики, зашедшие за ролики, это не лучший диагноз для любого человека, поэтому мы избегаем даже мысли о том, что такое возможно с нами. И гоним от себя все, что считаем патологией. К счастью, психологические двойники отнюдь не только негатив, это часть нашего сознания, которая сегодня изучена с точки зрения только патологии. И, наверное, этим объясняется то, как мы относимся к подобному явлению и почему зачастую не ставим его себе на службу.

Люди придумывали дополнительные личности или личины, для своего сознания испокон века. Как правило, они проецировали новую личность вовне, для того, чтобы добиться результатов во внешнем мире. В рамках моего рассказа нас не интересует эта часть истории, все мы пытаемся быть лучше в глазах окружающих и добиваемся этого разными способами. Это часть жизни любого человека, к счастью, я не знаю никаких исключений (позерство и отрицание этого факта видел, но полного отсутствия игры в личины никогда – вопрос в том, насколько сильно личина отличается от человека).
Если проекция своей личины вовне считается в обществе допустимой и особо не обсуждается, то совсем другое дело, когда человек начинает проецировать ее на свое сознание. Это уже трактуется как признак психического расстройства. Но так ли это? Можно ли создать свое второе я или альтер-эго, не повредив своему сознанию и какие выгоды мы можем из этого извлечь?

Ответ следует искать в детских играх, через которые проходит любой человек. В возрасте от 3 до 5 лет у детей впервые появляются воображаемые друзья, они также примеряют на себя различные роли (супергерой, принцесса, космонавт, пожарник и так далее). Если к ролям своих детей родители относятся спокойно, то попытку разговаривать с воображаемыми друзьями, они воспринимают часто как отклонение от нормы.

Детские психологи съели не одну собаку на объяснении того, почему это нормально и почему для развития ребенка этот этап важен. К слову сказать, это отличная иллюстрация того, что считается нормой в нашем обществе, а что нет. Для детей мы допускаем возможность играть воображением в кого-то другого, для себя почти всегда отрицаем такую возможность. И зря.

Не претендую на истину в последней инстанции, но как мне кажется именно массовая культура и старик Фрейд поработали над тем, чтобы заключить наше сознание в ошибочную концепцию «здорового» восприятия сознания в рамках одной личности с жестко заданными характеристиками и признаками. В начале 20 века Фрейд в своей работе «Жуткое» рассматривает эффект двойников, толкование исключительное негативное – по Фрейду это патология. Примерно тех же воззрений придерживаются ученики основателя психоанализа, они задают вполне уверенное направление развития этой науки. Виноват ли в этом Фрейд и стоит ли нам винить его в этом? Не думаю, так как он вырос в среде, где уже были вполне сформированные представления о психологических двойниках.

Одним из ярчайших романов является «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда» Роберта Стивенсона, эта работа появилась еще в 1886 году. В посмертном письме, главный герой, положительный доктор Джекил, признается в том, что обнаружил, что в сознании существует как положительное, так и отрицательное начало. Человек это синтез двух начал, а он смог их разделить. И поэтому все преступления сделанные мистером Хайдом, это преступления темной стороны личности доктора Джекила. На мой взгляд, эта история самое яркое отражение тех концепций, что бытовали в период романтизма и были подхвачены современной массовой культурой.

Копнем чуть глубже – 17-18 век, эпоха романтизма. Для психологических двойников в немецких произведениях вводят термин доппельгангер (в переводе это банальный двойник — Doppelganger). Очевидно, что этот двойник человека возникает как антипод уже существующему образу ангела-хранителя и несет отрицательную направленность, у него демоническая природа. Кто-то говорит о том, что доппелььгангер имеет физическую сущность, кто-то указывает на то, что это аспект сознания человека.

Мы можем идти еще дальше во времени, окунуться в кельтские сказания, где также повествуется о двойниках. Но в рамках моего рассказа, мне было важно показать, что явление психологических двойников известно давно, а также то, что в массовой культуре сложилось крайне отрицательное отношение к нему.
Психологический двойник на практике – все за и против
Встреча с доппельгангером несет смерть, которую можно трактовать как первоначальное разрушение личности и последующую смерть тела. Думаю, что история доктора Джекила ровно о том же. Тот набор моральных ценностей, что есть у вас, может не совпадать с вашим двойником. Переходя от одного состояния к другому, вы сохраняете память о сделанном, как результат, возникает психологическая проблема – надлом. Но зачастую подобные истории связаны с органическими поражениями головного мозга, болезнями и тому подобными вещами. Для здорового человека создание временных психологических двойников, это отличный способ добиться изменения тех ограничений, что есть в его сознании, психологических установках, даже в физических возможностях тела. Звучит как некое шаманство, которое отлично работает на практике. Главное не заиграться в эту игру и контролировать процесс. Ниже я приведу простейшие примеры того, как можно использовать психологических двойников, хотя я предпочитаю термин психологические личины.

Пример рутинной работы
В жизни множество вещей, которые нам не нравится делать. Они нам не интересны, вызывают скуку и так далее. Как правило, это рутинные вещи. Заставить себя их делать очень тяжело. Психологическая личина позволяет добиться выполнения такой работы, без негативных эмоций и работы из под палки. Например, этот способ рекомендует Юрген Вольф в книге «Школа литературного мастерства», он представляет, что является супергероем «Чистильщиком». Когда ему нужно разобрать рабочий стол, он входит в этот образ – его герой не тратит время на что-то иное, кроме разборки бумаг. Представив этот образ, Юрген Вольф начинает разбирать свой стол и в итоге тратит меньше времени на это действие, но главное, оно его не раздражает.

На мой вкус, этот пример из реальной жизни работает, но выглядит несколько смешно и искусственно. Кто из нас мыслит так картинно и шаблонно? Немногие. Тем более, что мышление Вольфа, это мышление сценариста пишущего для Голливуда, нам оно в качестве прообраза совсем не подходит. Так как же быть? Конструирование психологической личины
Лучшего материала для конструкции вашей личины, чем вы сами, не найти. Вы знаете все свои сильные и слабые стороны, а также представляете, что именно вы не любите делать. Подавляющее большинство методик связанных с психологией или историй успеха, изменений сознания, говорят о том, как добиться постоянного изменения сознания. На мой взгляд, это излишне для большинства жизненных ситуаций, так как нам

нужна временная конструкция, которую можно использовать по мере необходимости. Создание временной конструкции не требует таких постоянных усилий, поддержания себя в определенном тонусе и не ломает ваши психологические установки. Это очень важно, это мягкое и главное временное изменение, которое полностью подконтрольно вам.
Например, работая со статистическими данными, мне всегда было грустно. Огромный объем цифр, большое число листов, любить такую работу может только своеобразный человек, которым я не являюсь. К сожалению, эта работа требует не только внимательности и усидчивости, но и попыток найти закономерности. Как проявить творческое начало при необходимости долго сидеть и смотреть в однообразные колонки цифр? Выход в конструировании психологической личины. Мое альтер-эго для такого случая это я, с рядом изменений. В частности, я сконструировал свое сознание так, что получаю удовольствие от того, чтобы находить схожесть или закономерности, а также необычности в рядах цифр. Все, что выбивается из общего плана, дает всплеск эмоций, радость от того, что я нашел нечто новое. За основу при конструировании я брал свои впечатления от эмоций, которые у меня вызывает неожиданный выигрыш в казино (сильные впечатления, которые отлично встраиваются в любую личину), а также чувство завершенности по окончании сборки большого паззла. Две основных эмоции, которые важны, так как у меня они ассоциируются с удовольствием, а сборка паззла дает опыт того, что в итоге я получу моральное удовлетворение, но для этого надо проявить усидчивость.
Кто-то делает нечто подобное, но прибегает к другим трюкам – часто это называют настроиться на работу. Очень важно понять, что единожды создав такую психологическую личину, которая опирается на ваш личный опыт, вы сможете доставать ее из шкафа в любой нужный момент. То есть вы будете проявлять те черты характера, которые у вас уже есть, только тогда, когда вам нужно. Вне зависимости от того, как вы себя ощущаете в данный момент, вы просто переключаетесь на ту работу, что вам нужна и делаете ее качественно.

Из маленьких трюков – сделав работу, надо не забыть «выключить» свою личину, и вернуться в нормальное состояние. Кому-то это нужно, кому-то как мне нет. Просто рекомендация на всякий пожарный случай.

Возможно, что к этому моменту у вас уже возникло неприятие «шарлатанства», которое я проповедую. Не стоит тогда даже пробовать применить это на практике, все равно не получится. Да и не нужно это вам. Если вы считаете, что что-то подобное возможно, а вы готовы попробовать, то создайте психологическую личину очень простой конфигурации и посмотрите, как она работает для вас. Для каждого человека это индивидуально. Не пытайтесь создать сложную конструкцию, выберите одну-две эмоции и отталкивайтесь от них, создайте альтер-эго, которое поможет вам в решении рутинных задач. Потренируйтесь неделю, другую. Уверен, что вы увидите, что это работает.
Если эта методика приглянется большому числу людей, то в следующем материале я могу рассказать подробнее, что можно делать еще с конструктами и какие полезные трюки в этой области есть. Надеюсь, что вам было интересно прочитать этот текст, и он заставил вас подумать о психологии людей, перебрать в памяти свой жизненный опыт.

7 правил жизни любой сильной женщины

Сильной женщиной не рождаются, но стать ею по силам абсолютно любой. InStyle напоминает главные условия

«Слабый пол — это гнилые доски», — говорила Раневская, имея в виду, что женщины отнюдь не слабые существа. Эмансипация доказала это утверждение, разбив окончательно стереотип о том, что женщина зависима от мужчины и не способна без него стать успешной. Отчего же некоторые дамы продолжают в себе сомневаться? Все дело в настрое и образе мысли: разберем, по каким принципам живет сильная женщина.

Принцип №1

Пожалуй, одно из главных условий, что дает женщине ощущение внутренней свободы, — это финансовая независимость. Пусть даже она находится в браке и ее доход в разы меньше, чем у супруга. Если муж обеспечивает женщину полностью, она все равно должна иметь свое занятие. Во-первых, чтобы не быть в позиции просящего; во-вторых, чтобы иметь возможность обеспечить себя и ребенка, оставшись без мужа; в-третьих, чтобы быть интересной своему мужчине. Современные женщины способны совмещать роль хранительницы очага и, например, ведущего менеджера. И такой женщине всегда будет легче поддерживать огонь в отношениях с мужем, чем просто домохозяйке.

Принцип №2

Из первого правила вытекает второе: секрет успеха сильной личности — в постоянном развитии. Муж хвалит ваши способности на кухне — прекрасно! Но это не все, на что вы способны. Даже в декрете можно найти время на курсы испанского, мастер-классы по мейкапу, уроки в бизнес-школе и прочие коучинги. Такой подход, при условии что дети и семья останутся в приоритете, только добавит женщине очков в глазах мужчины. Вы будете пользоваться его уважением и чувствовать себя полноценно реализованной в жизни.

Принцип №3

Выглядеть хорошо нужно при любых обстоятельствах. «Мне пришлось приложить много усилий к тому, чтобы сохранить уважение детей и мужа к себе как к женщине, а не только как к матери и жене. Прежде всего, я стремилась всегда выглядеть на все 100: спорт, макияж, стильные наряды, — призналась однажды Виктория Бекхэм. — Это помогло мне воспитать в сыновьях понимание того, что я не просто хранительница очага, но еще и женщина, которой необходима их защита и сильное плечо».

Запускать себя нельзя ни в коем случае. Сильная женщина никогда не перестает следить за собой и чувствует себя привлекательной, и так ее воспринимают окружающие — это аксиома. Такую женщину не сломят никакие неурядицы, даже собственный недуг. Как говорят француженки, чем больше у женщины проблем, тем выше должны быть каблуки. Ну а для молодой, здоровой, энергичной девушки и вовсе нет никаких оправданий.

Принцип №4

К слову о работе над собой. В здоровом теле — здоровый дух: физические нагрузки необходимы для уверенности в себе. Эти советы мы слышали тысячи раз, но речь идет не о банальных вещах вроде упругих ягодиц. Занятия спортом — лучший способ избавиться от стресса и восстановить внутренний баланс. Все мы сделаны не из камня, и какой бы женщина ни обладала волей, время от времени она нуждается в подпитке. Каких-то полчаса в позе лотоса, бокса с грушей или на сайкле — и голова уже намного яснее, тревожные мысли уступают место спокойствию и хорошему настроению.

Принцип №5

Прокрастинация — враг сильной личности. Она отнимает много энергии. Научитесь доводить начатое до конца. Как это сделать? Представьте, что любое дело или работа — это самое важное поручение в вашей жизни, от которого зависит если не судьба человечества, то ваша судьба точно. Вы же не станете откладывать задуманное на завтра или выполнять его тяп-ляп?

Принцип №6

Сильную женщину отличает умение защищать себя даже от своего мужчины. Речь идет не об ответном несении обид — такой подход разрушителен для себя самой. Скорее, о том, что нельзя закрывать на все глаза. Мужчина сорвался и не принес извинений, вы промолчали, и он решил, что с вами можно так поступать. Уверенная женщина будет требовать к себе отношения как к равной.

Принцип №7

Из предыдущего пункта вытекает главное правило: уважение к себе самой. Многие женщины страдают от искусственных комплексов. Они постоянно себя жалеют, считают неспособными, слабохарактерными, нелюбимыми и прочее. Ожидаемо такой посыл считывают и окружающие, и ничего, кроме жалости и сочувствия, такие женщины не вызывают. В данном контексте жалеть — значит унижать собственную значимость. Сильная женщина уважает себя настолько, что не позволяет себя жалеть, то есть не верить в свои возможности. Достаточно понять, что вы нужны сами себе, как вдруг вы ощутите, что уважаемы и нужны всему вашему окружению.

Читайте также: Искусство small talk: как поддержать светскую беседу

ЧЕЛОВЕК, ИНДИВИД, ЛИЧНОСТЬ — ЧЕЛОВЕК

Указанные в заголовке понятия часто употребляются как синонимы. Однако между ними имеются существенные смысловые

различия. Человек — это существо биологического вида homo sapiens. Индивид — это представитель человеческого рода, наделенный особыми, отличными от других людей, чертами. Индивидом является любой из нас. Каждый человек от рождения наделен особыми внешностью, характером, способностями и т.д. Специфические черты, которые выделяют человека из совокупности себе подобных, составляют его индивидуальность. Она предполагает не только особенности внешнего облика, но и комплекс социально значимых качеств индивида.

Каждый человек индивидуален, но не каждый индивид может стать личностью. Какими качествами должна обладать личность? С какого возраста ею становятся? На эти вопросы нет однозначного ответа. С одной точки зрения, личность — это человек, обладающий комплексом положительных характеристик. В соответствии с другой точкой зрения личность предстает как нечто особенное, взятое в социальном аспекте.

Личность — это целостность социальных свойств человека, продукт общественного развития и включения индивида в систему социальных отношений посредством активной предметной деятельности и общения.

Индивид становится личностью в процессе освоения социальных функций и развития самосознания. Самосознание — это осознание своей неповторимости как субъекта деятельности в качестве члена общества. (Важнейшим качеством личности выступает социальная активность, которую можно рассматривать в двух проявлениях. Первое предполагает рассмотрение социальной активности как свойства личности, обусловленного ее природными данными и усиленного качествами, которые формируются в процессе воспитания, образования, общения и практической деятельности. Одни люди от природы активны, энергичны и деятельны, что становится заметным уже в раннем детстве. Другие, наоборот, пассивны и бездеятельны. Под влиянием многих социальных факторов активность может развиваться, усиливаться или ослабляться. Второе проявление социальной активности связывают с активностью как некоторой конкретной мерой деятельности. В этом случае активность может быть выражена в конкретных показателях. Примером может служить измерение трудовой активности. Критерием социальной активности выступают результаты деятельности. С понятием «социальная активность» тесно связано понятие«социальный субъект» — человек, способный к активной социальной деятельности.

В социологии выделяются такие виды личности, как нормативная (базисная) и модальная. Нормативная (базисная) личность — это принятый культурой соответствующего общества тип личности, в наибольшей степени отражающий особенности данной культуры. Это своего рода идеальный тип, на который ориентируется общество в воспитании молодого поколения. В любой социальной группе можно выделить личность с характеристиками, наиболее полно выражающими цели, условия и закономерности функционирования данной группы. Так, в университете существуют представления о том, каким должен быть студент, в армии — военнослужащий, на заводе — рабочий и т.д.

Модальная (от слова «мода») личность — это человек, приверженный тем же культурным образцам, что и большинство членов данного общества. То есть это тип личности, наиболее распространенный на данной территории и в данный момент времени. Модальная личность отражает реальное положение человека в обществе. Например, в последнее десятилетие XX в. в России получил распространение тип торгового человека, ориентирующегося на получение прибыли. Следует отметить, что в обществе может существовать несколько типов модальной личности в зависимости от наличия разных социальных групп.

Модальная личность никогда не соответствует нормативной, хотя иногда встречаются некоторые совпадения. Отклонения от нормативного типа, если они довольно существенны, встречают противодействие общества, которое принуждает индивидов к исполнению общепринятых норм. Кроме того, нормативная личность более постоянна, а модальная — более динамична. Со сменой условий жизнедеятельности изменяются и типы личностей. Так, для демократического общества характерен политически активный тип личности, а для антидемократического — тип, подчиняющийся руководящим указаниям.

В условиях радикальных перемен в общественной жизни получает распространение маргинальный тип личности, т.е. личности пограничного типа: человек, выпавший из своей прежней социальной среды и не сумевший приспособиться к изменившимся обстоятельствам, испытывает психический дискомфорт, неуверенность в будущем и стремится примкнуть к какой-либо социальной группе для стабилизации своего положения.

На формирование личности оказывают влияние многие факторы. В первую очередь это наследственность. От родителей человек получает набор индивидуальных свойств внешности, здоровья, психики и т.д. Но на уровне наследственности человеку передаются только психофизиологические свойства. В большинстве случаев они играют второстепенную роль. В качестве основных они могут выступать тогда, когда человек существенно отличается от окружающих. В крайних случаях это либо физические и психические патологии, либо одаренность.

Другим, более важным фактором, выступает воспитание ~ процесс целенаправленного воздействия на человека для формирования у него определенных качеств. Воспитательное воздействие человек испытывает со стороны родителей, учителей, друзей.

Немаловажный фактор формирования личности — социальная среда, т.е. те люди, среди которых человек вращается, от которых он зависит или которые зависят от него, на которых он ориентируется или которые ориентируются на него. Выделяют макросреду (общество в целом, система образования, воспитания и т.д.) и микросреду (трудовой коллектив, семья, школа). Личность и общество взаимодействуют друг с другом. Общество может влиять на становление личности и на ее поступки. В то же время личность способна изменять социальную среду. Отношения, которые формируются и реализуются в процессе такого взаимодействия, называются социальными.

Социальные отношения — это устойчивая система связей индивидов, сложившаяся в процессе их взаимодействия друг с другом в условиях данного общества. Социальные отношения складываются между людьми, включенными в различные социальные группы. Человек не может существовать обособленно. В своей деятельности он должен учитывать интересы других людей. Так, для достижения успехов на работе мало быть хорошим специалистом. Необходимо уметь построить правильные отношения и с начальниками, и с сослуживцами. Все действия людей есть производные социальных отношений, которые включают в себя два уровня: социальный уровень (взаимодействие людей посредством различных социальных групп) и психологический уровень (непосредственно межличностные отношения).

Возможна ситуация, когда несмотря на благоприятные условия процесс развития личности приостанавливается, так как сам человек не прикладывает к этому никаких усилий. Для формирования личности необходимо стремление человека к самосовершенствованию. В каждом человеке заложен огромный потенциал, который может раскрыться только если человек сам ставит перед собой цели и предпринимает попытки их достижения.

Не последнюю роль в становлении личности играют способности человека. Способностями называют индивидуально-психические качества человека, которые позволяют ему успешно приобретать знания, умения и навыки. Чем шире круг интересов человека, тем проще выявить его подлинные способности. Нередки случаи, когда родители заставляют ребенка заниматься каким- либо видом деятельности (математикой, спортом), а он имеет способности в совершенно иной сфере (например, в литературе и искусстве).

Ярко выраженная способность называется талантом. Способность и талант — врожденные качества. Но если их не развивать, они могут угаснуть. Талант нужно вовремя увидеть в человеке. Это задача родителей, школы, других общественных институтов. Развитие же таланта во многом зависит от самого человека. Талантливого человека, постоянно развивающего свои способности и достигшего высоких результатов в своей деятельности, мы называем гением. Все гениальные люди, оставившие свой след в истории, были личностями.

Но не только таланты и гении становятся личностями. Личность — это результат становления индивида, развития его способностей, накопления опыта. Личность характеризуется развитым самосознанием, твердой жизненной позицией, умением принимать решения и способностью нести ответственность за свои поступки. Она всегда имеет свою точку зрения на те или иные проблемы и в некоторых случаях может противопоставлять себя обществу. Личность отличается развитой силой воли, способностью заставить себя действовать так, как это необходимо в данной ситуации.

Становление личности происходит в ходе социализаций. Социализация — это процесс освоения социальных ролей, приобретения социальных статусов и накопления социального опыта. Процесс социализации начинается с рождения человека и продолжается всю его жизнь.

Жизненный цикл человека составляют определенные возрастные этапы: детство, юность, зрелость и старость. Возрастные границы этих этапов довольно размыты. Тем не менее существуют те признаки, по которым можно отличить ребенка от юноши или зрелого человека от старика. В зависимости от возраста различают и этапы социализации. Период детства и юности составляет начальную социализацию, период зрелости и старости — продолженную. На человека в процессе социализации оказывают влияние родители, школа, друзья (на стадии начальной социализации), а затем институт, армия, работа, государство (на стадии продолженной социализации).

Не последнюю роль в социализации играет воспитание — привитие человеку распространенных в обществе ценностей и идеалов. Воспитание, как отмечалось выше, представляет собой процесс целенаправленного воздействия на человека для формирования у него определенных качеств. Но существует и другая сторона воспитания, а именно, стихийное усвоение правил поведения. В первом случае воспитание осуществляют родители, школа, вуз. Во втором — ребенок воспринимает образцы поведения, подражая родителям, старшим товарищам, кумирам кино, эстрады, спорта. Целенаправленное воспитание всегда связано с задачей сформировать у ребенка совокупность положительных качеств. Стихийно же усваиваться могут и отрицательные образцы поведения.

В воспитании целенаправленное и стихийное могут соответствовать друг другу, а могут и вступать в конфликт, например, когда родители постоянно говорят ребенку о вреде курения, а сами курят. Поэтому процесс воспитания предполагает ответственность и самоконтроль со стороны родителей.

Но воспитание не заканчивается со взрослением человека. Процесс усвоения норм поведения продолжается всю жизнь. Меняется только его направленность. Если в детстве человека воспитывали окружающие, то с возрастом он сам воздействует на себя, заставляя совершать те или иные поступки. Такой процесс называется самовоспитанием.

Самовоспитание — свойство развитой личности. Оно требует наличия силы воли и стремления к более высоким результатам. Неудовлетворенность достигнутым положением, приложение усилий к продвижению вперед, состояние постоянного поиска — признаки, свидетельствующие о статусе личности. Общество, состоящее из ярких личностей, развивается более динамично и быстрее движется по пути социального прогресса.

Вопросы и задания

1. В чем различие понятий «человек», «индивид», «личность»?

2. Что такое социальная активность? Каковы ее проявления?

3. Охарактеризуйте понятия нормативной и модальной личности. В чем проявляется их соотношение? Приведите примеры.

4. Какие факторы оказывают влияние на формирование личности?

5. Какую роль в развитии личности играют способности и талант?

6. Что такое социализация? Каковы ее этапы? Какие факторы влияют на процесс социализации?

7. Какую роль в становлении личности играет воспитание? В чем со стоит взаимосвязь целенаправленного и стихийного воспитания?

8. Какое значение имеет самовоспитание? Занимаетесь ли вы само воспитанием?

9. Прочитайте высказывание Г.В.Плеханова.

«Великий человек велик тем, что у него есть особенности, делающие его наиболее способным для служения великим общественным нуждам своего времени… Великий человек является именно начинателем, потому что он видит дальше других и хочет сильнее других. Он решает научные задачи, поставленные на очередь предыдущим ходом умственного развития общества; он указывает новые общественные нужды, созданные предыдущим развитием общественных отношений; он берет на себя почин удовлетворения этих нужд».

Какие черты великого человека он выделяет?

Как стать человеком, с которым все хотят дружить

10 января Amazon Web Service прекратил хостинг социальной сети Parler. Накануне Apple и Google удалили ее из своих магазинов приложений. Популярная среди сторонников Трампа соцсеть c 12 млн пользователей стала всеобщим изгоем на фоне штурма Капитолия в США.

Технологические гиганты считают, что соцсеть распространяет контент, подстрекающий к насилию. Теперь компания Parler судится с Amazon. Рассказываем, что это за соцсеть и кто ее создал, почему туда пришли конспирологи, саудиты и сторонники Трампа и из-за чего на самом деле возник скандал.

Что такое Parler

Это социальная сеть для микроблогинга. Название Parler переводится с французского как «говорить». Главный офис компании находится в Неваде. По информации The Wall Street Journal, по состоянию на ноябрь 2020 года у Parler было всего 30 сотрудников.

Соцсеть похожа на Twitter, но максимальная длина поста составляет 1000 символов. Посты следуют в хронологическом порядке и могут содержать фотографии, видео и ссылки. Вместо привычных лайков пользователи платформы голосуют за понравившиеся публикации. Как и в других соцсетях, материалы можно репостить в свою ленту с помощью «эхо» — аналог ретвитов. Также сервис позволяет отправлять личные сообщения.

Для верификации на платформе нужно отправить сервису копию водительских прав и селфи. Верифицированные юзеры получают красный значок в профиле — аналог синей галочки в Twitter. Известные люди получают золотой значок, пародийные аккаунты — фиолетовый.

Кто основал Parler

В 2018 году соцсеть основали выпускники Денверского университета Джон Матце (СЕО) и Джаред Томсон (СТО). Они создали Parler, потому что «устали от отсутствия прозрачности в крупных технологических компаниях и идеологического подавления». СЕО Parler не стесняется и часто критикует известные соцсети. По его мнению, они «пагубные», «авторитарные», «технофашисты» и «манипуляторы».

Джон Матце

Parler определяет себя как «непредвзятую социальную сеть, ориентированную на реальный пользовательский опыт и вовлеченность». Там люди «говорят свободно, открыто выражают свои мысли, не опасаются деплатформизации за взгляды».

Можно найти множество высказываний Матце о том, что Parler — единственный оплот свободы слова в тотально зарегулированном американском обществе. Например, в интервью Forbes Матце говорит:

«Не будет никаких фактчекеров. Вам не будут указывать, что думать и что говорить. Офицер полиции не будет арестовывать вас, если вы выразите неправильное мнение. Я думаю, что это всё, чего хотят люди».

В интервью CNBC он использует свою любимую метафору городской площади: «Мы — открытая общинная городская площадь без цензуры. Если вы можете сказать это на улице Нью-Йорка, вы можете сказать это в Parler».

Платформа быстро приобрела популярность среди ультраправых, конспирологов, расистов и антисемитов. Как отмечает The Washington Post, расистские хэштеги вроде #BlackLivesDontMatter, #WhiteSupremacy и #MuslimsAreInvaders содержат несколько тысяч сообщений. В октябре 2020 года в Parler зарегистрировались сотни адептов конспирологической теории QAnon (теория гласит, что экс-президент США Дональд Трамп противостоит тайной группе сатанистов-педофилов — ред. ). Ранее публикации конспирологов начали блокировать в Facebook, Instagram и YouTube.

Финансирование и монетизация

В ноябре 2020 года издание The Wall Street Journal опубликовало статью, в которой назвало «щедрым инвестором» Parler Ребекку Мерсер — дочь инвестора Роберта Мерсера. После публикации материала фаундеры соцсети подтвердили причастность Ребекки к их детищу.

Примечательно, что отец Ребекки Роберт Мерсер — соучредитель известной компании по анализу политических данных Cambridge Analytica. Также в интернете распространяли фейк о том, что Джордж Сорос — мажоритарный владелец Parler.

Ребекка Мерсер

Матце заявлял, что у соцсети есть два стратегических инвестора — Дэн Бонгино и Джеффри Верник.

1. Дэн Бонгино — американский консервативный политический обозреватель, радиоведущий и политик. «Я решил, что пора дать отпор технологическим тиранам. Я более чем сыт по горло цензурой и предвзятостью Twitter и Facebook», — заявил он на своем сайте.
2. Джеффри Верник — ангельский инвестор, криптоэнтузиаст и операционный директор Parler.

В июне 2020 года у соцсети было 2 млн пользователей, но она все равно была неприбыльна. В интервью Forbes Матце рассказал, что собирался привлечь консервативных инфлюенсеров на платформу, чтобы помочь найти им рекламодателей и взять процент от сделки.

С одной стороны, вряд ли рекламодатели захотят сотрудничать с соцсетью, в которой реклама бренда будет соседствовать с немодерируемым контентом. С другой — у Parler была и модерация, и пользовательские соглашения, и правила сообщества.

Модерация, порнография и фекалии

СЕО соцсети позиционировал Parler как островок свободы, но у его платформы было строгое пользовательское соглашение. Например, в соглашениях указано: «Parler может удалить любой контент и прекратить ваш доступ к услугам в любое время и по любой причине».

Также пользователи соцсети должны были отказаться от права судиться с компанией. Вместо этого им следовало разрешать споры через специальный арбитраж. HuffPost отмечает, что речь шла о секретном процессе, в котором обычно выигрывают компании, а не частные лица.

Согласно правилам сообщества Parler, пользователи должны избегать:

• спама;
• шантажа;
• взяточничества;
• плагиата;
• поддержки террористических организаций;
• распространения ложных слухов;
• пожеланий смерти;
• описания половых органов или сексуальной активности;
• демонстрации женских сосков;
• использования оскорбительного языка или изображений, которые не представляют никакой ценности.

В другом своде правил, который СЕО опубликовал в июне 2020 года, Parler запрещала постинг фекалий в комментариях, использование неприличных слов в юзернейме, порнографию, нецензурную лексику вроде fuck you и угрозы смертью. Издание Gizmodo акцентирует внимание на том, что четыре из пяти этих пунктов разрешены в Twitter, который часто обвиняют в цензуре.

Правда, со временем на платформе разрешили размещать изображения и видео сексуального характера. Многие из них можно найти по хэштегам #KeepAmericaSexy, #SexyTrumpGirl and #MAGAMILFs. Даже такие неочевидные хэштеги, как #techtyrants и #gardenclub, могут вести к ссылкам на порносайты.

В своей политике модерации контента Parler ссылается на позиции «Федеральной комиссии по связи и Верховного суда США». При этом американская комиссия по связи не имеет никакого отношения к регулированию интернет-контента. По данным The Washington Post и The Wall Street Journal, в модерации контента соцсеть полагалась только на волонтеров. В январе 2021 года команда модераторов выросла с 200 до 600 человек.

Откуда взялась аудитория

Платформа изначально привлекала известных консервативных деятелей и всех, кого забанили в других соцсетях за радикальные высказывания. Среди первых юзеров были республиканские лидеры: бывший глава избирательного штаба Трампа Брэд Парскейл, американский сенатор Майк Ли и юрист Трампа Руди Джулиани.

В 2018 году твит республиканской активистки Кэндис Оуэнс привел на платформу 40 000 новых пользователей. Тогда в работе Parler произошел сбой. У соцсети было всего 100 000 пользователей.

Wow. Everyone just found out about the new Twitter. Just want to say that I WAS THE FIRST CONSERVATIVE TO JOIN.

This underground-railroad, word-of-mouth movement is 🔥.

Feels like a long-overdue social media rebellion. My handle is @Candace.

RT when you’re in on the secret. https://t.co/idKhzxZRKY

— Candace Owens (@RealCandaceO) December 10, 2018

Вторая волна пользователей пришла на платформу из Саудовской Аравии. По информации Reuters, в июне 2019 года около 200 000 обиженных на «цензуру» Twitter саудитов зарегистрировались в Parler. Это снова привело к проблемам с функционированием соцсети. Аккаунт Parler приветствовал новоприбывших как «националистическое движение Королевства Саудовская Аравия».

Третья волна регистраций началась в середине 2020 года. В мае Twitter впервые пометил публикацию Трампа как фейковую. В июне Facebook удалил рекламные посты избирательной кампании Трампа из-за нарушения политики соцсети. Представители избирательной кампании Трампа рассматривали переход на альтернативную Facebook и Twitter платформу. Parler была одним из возможных вариантов.

Как пишет CNBC, спустя два дня Parler заняла первое место среди приложений для iPhone в категории новостей. Соцсеть опередила Twitter и Reddit. Также она вышла на 24 место в общем рейтинге приложений. По словам Матце, количество пользователей выросло с 1 до 1,5 млн за неделю. Тогда же вышеупомянутый Дэн Бонгино заявил о покупке доли в Parler.

Дэн Бонгино

Еще один приток пользователей случился после выборов президента США. Как сообщает The Verge, огорченные сторонники Трампа активизировались именно в Parler. Согласно данным SensorTower, с 3 ноября (день выборов) по 8 ноября 2020 года приложение соцсети загрузили 980 000 раз. Тогда Parler занял первые позиции в App Store и Google Play.

Соцсеть стала одним из очагов распространения конспирологической теории Stop the Steal («Остановите кражу!»). Ее сторонники считают, что во время выборов президента США произошли широкомасштабные фальсификации против Дональда Трампа.

12 ноября Parler заявила об удвоении количества пользователей — с 4,5 млн до 8 млн. Последний всплеск активности произошел перед блокировкой Parler. В начале января 2021  года приложение снова вышло на первое место в App Store. В компании заявили о 12 млн пользователей на платформе.

Протесты сторонников Трампа

Роль соцсети в штурме Капитолия

6 января 2021 года толпа сторонников экс-президента Трампа взяла штурмом Капитолий США. В это время сессия Конгресса оформляла победу Джозефа Байдена на выборах. Захват правительственного здания произошел после митинга, на котором Трамп произнес эмоциональную речь о фальсификации выборов. Он призывал своих сторонников «бороться изо всех сил» (fight like hell). В конце выступления экс-президент попросил протестующих пройти маршем к Капитолию.

Как сообщает The New York Times, Digital Forensic Research Lab и ряд других медиа, сторонники Трампа использовали Parler и другие альтернативные соцсети и мессенджеры, чтобы обмениваться информацией. Они обсуждали, по каким улицам лучше двигаться, чтобы избежать столкновений с полицией, и какие инструменты взять с собой, чтобы открыть двери. Дюжина пользователей сообщила, что пронесла оружие в зал Конгресса.

Во время штурма Капитолия

Блокировка в App Store, Google Play и на AWS

8 января Google удалила соцсеть из своего магазина приложений. «Нам известно, что в приложении Parler продолжается постинг, направленный на подстрекательство к насилию. В свете этой угрозы общественной безопасности мы приостанавливаем размещение приложения в Play Market», — говорится в заявлении компании.

В тот же день Apple поставила Parler ультиматум: внедрение плана по модерации контента в течение 24 часов или удаление из App Store. В Apple заявили, что «приложение по-прежнему используют для планирования и незаконных и  действий».

СЕО соцсети Матце занял воинственную позицию: «Мы всегда соблюдали и будем соблюдать правила против насилия и незаконной деятельности. Но мы не будем уступать политически мотивированным компаниям и авторитарным властям, которые ненавидят свободу слова!»

Несмотря на воинственную риторику, в Parler предприняли попытку выполнить условия Apple. Но этого оказалось недостаточно, и Apple убрала приложение из App Store. Техногигант сослался на то, что соцсеть «не предприняла адекватных мер». Позже СЕО Apple Тим Кук заявил, что они «только приостановили Parler, и соцсеть может вернуться в магазин приложений после настройки модерации». Пользователи всё еще могли пользоваться веб-версией соцсети. Некоторые жаловались, что не могут создать новые учетные записи.

Самый сокрушительный удар по Parler нанесла компания Amazon. Именно на серверах Amazon Web Services (AWS) хостилась соцсеть. 9 января облачный сервис заявил, что прекратит хостинг Parler из-за неоднократных нарушений правил Amazon.

В Amazon считают, что у Parler нет эффективного механизма соблюдения правил. Также в компании отмечают, что AWS предоставляет технологии и услуги клиентам всего политического спектра, но «не могут предоставлять услуги клиенту, который не способен эффективно идентифицировать и удалять контент о насилии». Об этом говорится в письме Amazon.

Проблемы с безопасностью

Создатели и поклонники Parler акцентировали внимание на безопасности соцсети. CЕО компании отмечал, что базы данных защищены «несколькими уровнями безопасности и недоступны через сеть». «Мы никогда не будем продавать или передавать ваши данные», — утверждали Parler в одной из публикаций.

Однако в реальности стремительно растущий ресурс с небольшим коллективом не мог выполнить это обещание. Как сообщает Daily Dot, в июне 2020 года правую британскую обозревательницу Кэти Хопкинс заблокировали в Twitter за нарушение политики соцсети. Пользователь Twitter @TheAnonGuide создал верифицированный аккаунт с ее именем в Parler. Он даже успел собрать $500 якобы на иск против Twitter до удаления аккаунта.

Вскоре оказалось, что Parler — это и вовсе соцсеть, из которой можно выкачать все данные всего за несколько дней. Затем выяснилось, что платформа не стирает метаданные загружаемых фото и видео. Из-за этого хакеры могли с точностью до нескольких метров определить, где пользователи сделали свои фото.

metadata such as https://t.co/f5y6AzZ3km pic.twitter.com/95cXeCbZo6

— crash override (@donk_enby) January 10, 2021

История с загрузкой 96% данных Parler похожа на остросюжетный кинофильм. После штурма Капитолия девушка-хакер, известная по никнейму @donk_enby, архивировала все посты соцсети за 6 января.

Затем хакер решила вместе с друзьями заархивировать весь сайт, чтобы ультраправые не смогли удалить информацию о себе. Так хакеры выгрузили из Parler 412 млн файлов или 56 терабайт данных. Позже девушка подчеркнула, что получила доступ только к публичной информации.

Ситуацию объясняет издание Wired:

Parler не хватало элементарных мер безопасности, которые могли бы предотвратить автоматический сбор данных с сайта. Соцсеть упорядочивала публикации по номерам в URL-адресах. Таким образом, любой мог легко загрузить миллионы сообщений сайта.

По словам содиректора проекта Open Crypto Audit Project Кеннета Уайта, главный грех соцсети — это небезопасные прямые ссылки на объект (Insecure Direct Object Reference или IDOR). С их помощью хакер может просто угадать шаблон, который приложение использует для обращения к своим данным.

В случае с Parler посты соцсети были перечислены в хронологическом порядке. Таким образом, достаточно было увеличить значение в URL-ссылке на единицу, чтобы получить следующий пост. Для сравнения: Twitter специально рандомизирует URL-адреса сообщения, чтобы их нельзя было угадать с помощью автоматического подбора.

Также соцсеть не требовала аутентификации для просмотра общедоступных сообщений. Это значит, что любой хакер мог написать скрипт, чтобы связаться с веб-сервером Parler и выгрузить каждое сообщение, фото и видео в порядке их публикации.

Так специалист по данным Кайл Макдональд уже создал визуализацию местоположения 68 000 архивных видео Parler. Разработчик под никнеймом Patr10tic создал интерактивную карту, используя метаданные GPS из видеофайлов. Подобную карту составило и издание Gizmodo.

Реакция на отключение Parler от AWS

За день до отключения соцсети СЕО Джон Матце заявил, что Amazon, Google и Apple предприняли «скоординированные усилия», чтобы  убрать свободу слова из интернета». Также он считает, что технологические гиганты «убивают конкуренцию на рынке», ведь его соцсеть «слишком быстро стала успешной».

По информации блога JamesNames, компания Parler зарегистрировала свой домен на Epik. Это хостинговая компания, известная поддержкой правых и неонацистских веб-сайтов. 11 января старший вице-президент Epik Роберт Дэвис заявил, что не ведет переговоров с представителями соцсети, но осуждает действия техногигантов. При этом Fox News подтвердили информацию о хостинге на Epik.

Как сообщает Reuters, IP-адрес, использованный Parler.com, принадлежит хостинг-сервису DDos-Guard. Компанией владеют два россиянина. Они предоставляют различные услуги, в том числе хостинг и защиту от DDoS-атак. Reuters пишет, что в прошлом хостинг поддерживал сайты правительства Российской Федерации.

Иск против Amazon

Компания Parler подала в суд на Amazon после того, как ее отключили от серверов AWS. Владельцы соцсети обвиняют компанию Amazon в нарушении антимонопольного законодательства. Они считают, что AWS должна была уведомить Parler за 30 дней до прекращения обслуживания.

«Решение AWS о прекращении работы c Parler продиктовано политической враждебностью. Также оно призвано сократить конкуренцию на рынке микроблогинговых сервисов в пользу Twitter», — утверждается в документе.

В одном из обращений в суд Матце указал, что Дональд Трамп рассматривал возможность создания учетной записи в Parler под псевдонимом Person X. По словам СЕО, в AWS якобы знали об этих планах и расторгли контракт с Parler именно из-за этого.

Amazon ответил на антимонопольный иск: «Это не о пресечении высказываний или подавлении точек зрения. Не о заговоре с целью ограничить коммерцию. Это о неспособности Parler модерировать контент, который угрожает общественной безопасности. Например, путем подстрекательства и планирования изнасилований, пыток и убийств должностных и частных лиц».

Также представители компании процитировали ряд публикаций, нарушающих политику Amazon, и добавили, что с середины ноября 2020 года AWS неоднократно уведомляла Parler о контенте, нарушающем условия контракта.

«Мы собираемся сражаться в гражданской войне 20 января (день инаугурации Джозефа Байдена, — ред.), создавайте формирования и захватывайте цели», — говорится в одной из процитированных Amazon публикаций. Другое сообщение гласит: «Белым людям нужно разжечь свою расовую идентичность и обрушивать страдания и смерть, как ураган».

Что будет дальше

17 января соцсеть Parler вернулась в онлайн с коротким сообщением для «поклонников и хейтеров». В нем компания продолжает настаивать на том, что конфиденциальность имеет для нее первостепенное значение. 18 января на сайте появились и другие сообщения. Например, публикация инвестора Parler Дэна Бонгино: «Мы никогда не перестанем бороться. Эта борьба больше чем я и больше чем Parler».

СЕО компании Матце утверждает, что полностью платформа вернется в онлайн до конца января. На деле восстановление Parler — не такая простая процедура. Перенос крупного продукта с AWS может занять несколько месяцев.

Как стать авторитетом в коллективе

В противовес всем вышеперечисленным моделям, ведущим к неэффективному функционированию на работе, стоит модель «человека – лидера», который может завоевать уважение благодаря своим деловым качествам, личным характеристикам, а также навыкам межличностного общения.

Методы влияния на людей в коллективе

Полная уверенность в себе – вот тот фактор, который идет рука об руку с успехом. Как заставить себя уважать? Как влиять на людей в собственном коллективе? Как стать авторитетом? Для ответа на эти важные вопросы и были созданы определенные методы влияния на людей, которыми пользуются многие руководители и авторитетные подчиненные. Рассмотрим их подробнее.

Метод активного слушателя

Взаимовыгодное сотрудничество, построенное на искреннем уважении, подразумевает, что коллективный лидер умеет слушать других людей, вычленяя самое главное из их проблемы. Активное слушание способствует большинству успешных проектов, т.к. только слушая, можно понять потребности собеседника. Паузы, повторы, уточнения, высказывание отношения к сказанному гарантированно принесут пользу всем участникам диалога.

Метод высокой репутации

Именно личные качества, нравственное поведение и живой интерес к рабочему процессу складываются в понятие «хорошая репутация», при этом неважно, насколько высокий статус у этого человека. Сотрудник с плохой деловой репутацией никогда не сможет добиться должного признания ни среди коллег, ни среди партнеров. Сохранение высокого статуса достигается ежедневной работой над собой, верным подходом к решению проблем, уверенностью в себе.

Метод компромисса

Поскольку лидер – это не робот, отдающий приказы, а человек, живущий интересами своего коллектива, то от его коммуникабельности будет зависеть и его статус. Эффективный поиск компромисса принесет лидеру намного больше «очков», чем открытая конфронтация с кем-либо. Умение находить компромисс – это целое искусство, как ради большего пренебречь меньшим, и грамотный руководитель должен уметь правильно расставлять приоритеты.

Метод последовательности и честности

Если авторитетный руководитель что-то обещает, то он всегда сдержит слово. Тем, кто любит «приврать для красного словца» стоит избавиться от этой дурной привычки, так как люди вскоре перестанут воспринимать сказанное всерьез.

Метод спокойствия

Хотите, чтобы вас услышали, – говорите тише. Непреложная истина, которой следует большинство успешных руководителей. Умение держать себя в руках даже в стрессовых ситуациях, контролировать голос и интонацию помогают должным образом влиять на собеседника и сохранять авторитет.

Манипулятивные методы

Плох тот руководитель, который не умеет в определенные моменты прибегать к манипуляции. Даже легкие формы манипуляции помогут изменить отношение собеседника к ситуации, склонить его к своей точке зрения. Их нужно знать и уметь применять, однако для повышения статуса в коллективе лучше использовать цивилизованные способы влияния на собеседника. Именно они способствуют развитию и укреплению деловых отношений, личностной ценности руководителя.

КАК СТАТЬ СТЕРВОЙ?

Приветствую всех!

Мне чертовски приятно, что моя читательская аудитория растет и растет.

Меня радуют ваши комментарии и письма. Некоторые необычные комменты или фразы из ваших писем я копирую в отдельную папку, чтобы потом использовать в своей книге.

К сожалению, я не могу ответить на все письма, это и физически сложно, и морально нелегко). Но я читаю каждое письмо. Просто иногда проще ответить сразу длинной статьей, чем отвечать на очередную «уникальную» и гиперсложную ситуацию.

Еще мне часто пишут: «Горд, я накосячила, поругай меня, обзывай меня, накажи непутевую, я жду! Вправь мне мозги!».

Но я в таких случаях просто игнорирую человека. Тишина хуже ругательств.

К чему я это?

А к тому, что большинсство из вас лапочки. А нужно быть стервами! НУЖНО!

А еще точнее и лучше — нужно быть разной. И милым созданием. И стервой. Быть актрисой. Играть!

И если милашками вы приучены быть с пеленок, то стерву нужно в вас разбудить.

Я неспроста кинул ссылку на свою страницу в вконтакте. Я за вами слежу! Я сканирую каждого читателя! Я вижу насквозь, что за человек на странице социальной сети, какое у него будущее, какое у него прошлое, и какое настоящее. Это элементарно. Как-нибудь вас этом научу.

И я вижу, что мало стерв. Стерв мало!

Много красивых девчонок, интересных, развивающихся всесторонне (что меня очень радует!), но стерв мало. По пальцам можно пересчитать. Одной руки.

Поэтому для большей эффективности предлагаю потренировать свою личность и стать стервой. Настоящей стервой! О которой мечтают многие мужчины…

А вы знаете, кто такая стерва? Или точнее, то откуда вы черпаете информацию о понятии стервы?

Я не хочу давать определения. Это будет чем-то навязаным. Ты сама поймешь, что я имею ввиду, и сама сможешь скорректировать себя в нужном направлении.

Твоя задача проста, как пять копеек. Читай и вникай. Я все сделаю так, что у тебя будет ясное понимание того, как стать стервой.

Но сначала хочу сделать небольшое отступление. Давайте вместе ответим на вопрос — а зачем вообще становится стервой? Какая в этом выгода?

Зачем нужно быть стервой?

А выгода заключается в том, что, умея перевоплощаться из белого и пушистого котенка, которым ты сейчас являешься, в стерву, ты на выходе получаешь качественного мужчину!

Знаешь, чем отличается стерва от обычной девушки? Стерва НИКОГДА НЕ БУДЕТ С ОБЫЧНЫМ МУЖИКОМ! Она будет одинока до конца своих стервозных дней, но никогда не отдаст душу и сердце слабаку.

Обычная девушка, отдавшись обычному унылому мужику, влюбляется в него и начинает пытаться строить с ним отношения. И считает этого обычного паренька крутым мэном.

А стерва — это золотая яйцеклетка.

Она отдается только сильному, действительно крутому мужику, который на 3 головы выше и сильнее обычного мужика. От которого пахнет здоровьем, который полыхает амбициями, у которого крутая энергетика, который тебя защитит.

В этом и есть отличие.

Только заполучив сильного мужчину, ты будешь с ним по-настоящему счастлива. Сама природа будет в тебе трепетать от счастья. Да, и головой ты будешь понимать, что у тебя лучший мужчина.

Вот твоя выгода быть стервой!

Обычная девушка скажет: «Ну ладно», раздвинет ноги и отдастся простому неудачнику, который каким-то чудом ее развел на секс. Потом он начнет ее динамить, и та на него подсядет. И напишет мне: «Горд, помоги соблазнить мужчину моей мечты». И когда я потребую ее и его фото, то все становится ясно. Я отвечаю молчанием.

И если она все-таки его затянет в отношения каким то чудом (например залетит от него). У них будет семья, в которой оба будут несчастны.

Он будет изменять ей или дрочить по ночам на порнуху, высунув язык набок.

Она будет им вечно недовольна, или будет пускать слюни по любовнику, но с мужем останется только ради детей.

То есть, я сейчас описываю типичную семью. Большинство семей так и живут. Потому что на свете много ходит слабых мужиков, которые просто хотят трахаться, и все. У них нет больше цели в их чертовой жизни. Только примитивные потребности!

И они все равно находят секс, даже конченые лохи его находят. Напаивают. Или уговаривают. Или учатся у пикаперов.

И потому что на свете живет много девушек, которые не умеют быть стервами и подпускают к себе всякую дрянь. Чтобы потом мучаться с ним всю свою жизнь. Или еще хуже — нарожать детей, изменять друг другу, и оставить детей без нормальной семьи! Люди, очнитесь! Вы, что, совсем с ума посходили???

На этом я закончу свое небольшое отступление. И напишу еще одно отступление. Сразу. Пока не забыл!

Стерва в отношениях

Часто меня спрашивают про долгосрочные отношения. И, наверняка, многие из вас сейчас уже замужем, и думают, а как же это знание применить, если я уже замужем? Приемлемо ли быть стервой в отношениях?

И я отвечаю — да! Будь стервой в отношениях! Стервой с большой буквы!

Твоему мужчине может придется сложно, не сладко, бедненькому! Но мне важнее, чтобы ты таким образом разбудила его, сделала мужиком, а не диваным приложением. Или вытерла об него ноги, убедившись в том, что он ни чего не стоит.

Сейчас я сделаю парочку глотков давно остывшего чая и продолжу писать эту статью дальше.

1. Стерва НЕ считает себя стервой.

Однажды, я очень близко общался с одной стервой. Она выносила мне мозг, и я как-то у нее спросил — ты считаешь себя стервой? Она посмотрела на меня удивлено. «Нет, конечно. Я считаю себя слишком глупой, чтобы быть стервой».

О.к. Но еще чаще я встречал таких девочек, которые говорили гордо — «Я стерва!», и сами верили в эту чушь. Они не были стервами, они хотели ими быть, но таковыми не являлись по определению.

Мне довольно часто попадались стервы на пути. И попадаются до сих пор. И пишут иногда мне стервы, я чувствую это по их сообщениям! И в основном все они на мой вопрос — считают ли они себя стервами, отвечали и отвечают отрицательно!

Меня это озадачило.

Передо мной встал вопрос. Почему стервы не считают себя стервами, а обычные девушки уверены в том, что они стервы? Что за бред?

Ответ оказался очень простым. И те и другие понятия не имели, кто такая стерва!

Поэтому, если ты сейчас читаешь эту статью и думаешь, что ты такая вся из себя стерва, то скорее всего ты ошибаешься. А я создан для того, чтобы сегодня тебя разочаровать!

2. Стерва — запретный плод.

Однажды я встретился с девушкой, которая была просто милашкой снаружи, воспитанной и ласковой. Но оказалась стервой порядочной.

Я смотрел на нее и мечтал о ней. У нее была явно завышенна самооценка. Причем не так, как это бывает у большинства обычных сереньких мышек. Вот прямо в душе у нее сидела стерва и управляла ее сущностью. Даже казалось, что ее одежда стервозная. Вместе с ее сумочкой!

Я смотрел на нее и думал. Она что-то мне рассказывала, но я не понимал смысл ее слов. Я понимал, что если очень постараюсь, если красиво сыграю, то я смогу затащить ее в постель. Но что-то мне подсказывало, что если я очень постараюсь, то не я ее затащу в постель, а ОНА МЕНЯ затащит в постель.

Она была запретным плодом для меня. Я не мог так просто ей воспользоваться, потому что от меня вообще мало что зависело.

Я сидел и понимал, что не я ее пригласил в кафе. А она меня, моими словами. Моим звонком затащила в кафе. Моим решением.

Так все и получилось. Я сразу почувствовал разницу. После секса я ей позвонил. Через чертову неделю, Я ЕЙ позвонил первым, хотя до этого все девушки сами звонили мне после первого секса, я просто выжидал академическую паузу, лениво гадая, на 3 или 4 день она мне позвонит.

В этом случае я чувствовал, что она не позвонит первая. Запретные плоды НИКОГДА не звонят первыми. НИКОГДА!

В этом случае, как и во многих других, ОНА казалась мне запретным плодом, который был от меня постоянно на расстоянии, чем казался чем-то экзотическим…

3. Стерва — сильная личность.

Обычно все считают, что стерва — это какая-то дрянь. Ну, прям не девушка, а дьявол в юбке.

На самом деле это не так.

Стерва — это сильная личность. Она может быть доброй, ранимой, скромной. Но сильной.

Просто часто стерва сильнее многих мужчин. И у нее в груди горит огонь желания найти такого мужчину, который ее поимеет основательно. Как физически, так и морально. Как тело, так и мозг.

Поэтому она скучает чаще всего. Нет на свете скучнее жизни, чем жизнь стервы.

Когда стерва на вечеринке не видит достойных мужчин, то она скучает.

Когда она на очередном свидании понимает, что парень ей не подходит, то она скучает.

Но когда появляется достойный мужчина, то она преображается. Для нее мужчина как соперник. Она начинает его иметь для того, чтобы он поимел ее.

Один мой друг как-то показал мне фотографию девушки на сайте знакомств. Шестым чувством я понял, что это стерва. Одежда, поза, взгляд — все это кричало о ее сути.

У нее в одежде преобладал черный цвет, у нее виднелись черные трусики, что говорило мне о том, что у нее много скрытых страстей, которые уже выходят наружу. А красные туфли говорили о силе ее характера. Точно стерва!

Тем более это была очень красивая девушка.

Друг сказал, что несколько раз написал ей, но она не отвечает. Ну, стерва!

Тогда я посоветовал оскорбить ее. Обычная девушка сразу поставит в игнор, а стерва может влючиться в игру!

Он написал, что она одевается как шлюха, что у нее нет вкуса в одежде. И она ответила, начала оскорблять его в ответ. Вот она игра. Вот, что ее цепляет.

Слово за словом, они начали общаться, и он предложил встретиться. Она дала свой номер, так как посчитала его сильнее, чем она, и они встретились.

Когда он пришел к ней на свидание, то ему было непросто с ней поладить. Она его постоянно провоцировала, пока он не разозлился и не припер ее к стенке, и пока силой ее не поцеловал. Только после этого она расцвела, как цветок после долгожданного дождя. Это ей и было нужно…

4. Стерва провоцирует всех мужчин добиваться ее.

Это ее биологическое предназначение.

Чтобы мужчины за нее соперничали, чтобы они хотели ее добиваться она закидывает сети, свои коварные сети.

Она регистрируется на множестве сайтах знакомств, в социальных сетях она выставляет самые свои сокровенные фото. Одевается она очень откровенно и смело. Чтобы с ней знакомились на улице, везде! Должен быть поток мужчин!

Она старается бывать там, где всегда много мужчин, достойных мужчин!

Она соблазняет всех. Женатых, холостых, молодых и старых, всех! Количество всегда перерастет в качество — это закон выбора. Чем больше мужчин пытается тебя соблазнить, тем большая вероятность того, что среди них найдется тот, кто достоин тебя.

У меня была знакомая девушка, мы с ней долго общались, и я хорошо изучил ее стратегию поведения.

Она всегда выходила на охоту. Она могла сидеть в дорогущих ресторанах одна целыми вечерами или с подружкой и пить целый вечер коктейль. В таких местах проще найти сильного мужчину, намного проще, чем сидеть возле подъезда с банкой пива и кульком семечек.

Ее сети были везде. Когда она знакомилась с мужчиной, то она всегда делала так, чтобы он пригласил ее туда, где будут еще другие мужчины. Его друзья, коллеги или партнеры по бизнесу.

Когда она открывала сайт знакомств, то у нее висело сотни сообщений. Ее хотели все!

Она ходила на тренинги, и активно в них участвовала. Она была повсюду. И везде у нее была своя армия поклонников. Это было нечто за ней наблюдать. Бешеный ритм жизни. Много жизней в одной девушке. Просто принципиально другая стратегия поиска мужчины.

5. Стерва не имеет прошлого.

Вы все заморачиваетесь на своих бывших, на своих грехах и на своих ошибках. Все, но только не стервы!

Если от стервы ушел мужчина, она уже на следующий день будет соблазнять, соблазнять и соблазнять.

Ей плевать на все, что она делала раньше.

Мне писали девушки, что они раньше имели опыт свинга или групповухи, и сейчас ее любимый парень об этом (о ужас!) узнал. И вот теперь это такая проблема, что не знаем, как дальше жить.

Да плевать! Стерве на прошлое плевать!

Я одной женщине 40 лет посоветовал «признаться» мужу, что до него у нее был опыт оргий. Муж был в шоке (чуть с ней не развелся), но зато он стал ее трахать, как придурок каждый день. А до этого она мне жаловалась, что муж ее не хочет!

У меня была девушка, с которой я переспал на первом свидании. А потом я о ней узнал все и прозрел. Ей было 19 лет и у нее было до меня 37 мужиков. Я был 38. Она всех записывала, ради прикола! И меня записала!

Ее трахали сразу трое, она пробовала с девочками секс, с неграми. Сказать, что я был шокирован, значит заткнуться навеки.

На следующий день я спросил у нее правда это или нет, надеясь, что этого ангелочка оклеветали злые языки. И она сказала, что все это правда. Она сказала это так, как будто мы обсуждали очередную серию мыльного сериала. Я был вновь поражен, насколько она была спокойна!

Я просто ушел от нее, но она мне очень нравилась, она была открытая, и мне хотелось ее оградить от этого дерьма. Я никогда не придавал особого значения сколько у моих девушек было до меня парней, да и сам я был не ангел.

В итоге мы с ней встречались, и она была первой девушкой, с которой я познал любовь. Я любил ее несколько лет, хотя мы виделись очень редко, так как жили в разных городах, но я часто приезжал на сборы перед соревнованиями и проваливал все соревнования, даже иногда занимал последние места, потому что все ночи напролет проводил с ней…

Она попила моей крови, будь здоров, она была бурей в моей размеренной жизни.

Единственная причина, по которой мы расстались была в том, что она пила. Как только я не старался, я не смог ее отградить от этой дерьмовой привычки… Но в моей душе это стерва оставила свой отпечаток. И, благодаря ей, я сам пересмотрел свою жизнь, сделал ее более сумасшедшей, более непредсказуемой.

И мне было не приятно осознавать то, что я так же был стерт из ее истории. Видит Бог, мне этого как-то не очень хотелось. Но такова была ее натура. Только настоящее и будущее. Прошлое — плевать! Его нет.

Если тебя мучает прошлое, ты страдаешь по какому-то парню, то какая ты, к черту, стерва?

6. Стерва бросает правду в фейс.

Что не говорите, но общество лживо само по себе. Люди заискивают, скрывают, преувеличивают и преуменьшают. Но только не стерва.

Стерва может сказать, что секс ей не нравится, встать и уйти. Она может сделать кислую мину, когда ей не понравится подарок, она не будет рассыпаться в благодарностях.

За это ее многие не любят, потому что она делает этим больно. Но ее это не останавливает.

Правда встроена в ней по умолчанию. Она не может лгать, это для нее противоестественно, если она солжет, то это будет ее мучать. Она будет чувствовать недосказанность.

Стерва может не хвастаться в общении, как это делает большинство, а признаться, как она облажалась. И многих мужчин это ставит в тупик. Это не привычно, это необычно!

Если стерве звонит мужчина и предлагает встретиться, а она не хочет, то она не скажет, что занята. Она скажет — НЕ ХОЧУ!

Как стать стервой?

После того, как я дал описание стервы, у тебя уже должно быть сформировано представление того, какой нужно быть.

Но, давай, все же я дам тебе несколько советов, что конкретно тебе делать, чтобы стать стервой.

Имей их перед глазами, руководствуйся ими, когда не можешь решиться. И действуй!

1. Поставь сети.

Зарегистрируйся на сайтах знакомств, на каких только можно. Поставь свои лучшие фото, вырази в них откровенность, добавь в них сексуальность!

Не делай акцент только на том, что ты ищешь отношения. Укажи, что ты ищешь и секс тоже. Так количество мужчин возрастет в разы. Все равно все они только это и ищут. Любой Ромео сначала хотел трахнуть свою Джульету, и только потом подсел, а не наоборот!

2. Поставь сети правильно.

Когда ко мне добавляются в друзья в вконтакте новые читательницы, то я всегда бросаю взгляд на их страницы. Беглого взгляда вполне достаточно, чтобы понять человека.

Я смотрю не внимательно, а рассеяно, подсознательно. Я оцениваю фото, суть страницы, что девушка делает в сети чаще всего, кто у нее в друзьях и т.п.

Я не буду писать о том, что всем вам нужно работать над загадочностью, над сексуальностью, вы их просто убиваете. Я не буду писать, что вам нужно использовать социальные сети на полную мощность вместо того, чтобы тупо убивать свое время. Я напишу о том, что вам нужно поставить на то, чтобы провоцировать множество мужских глаз смотреть на ваши страницы, чаще к вам заходить, ставить вам + и хотеть вас физически и эмоционально.

Хочу заметить, что это касается и тех, кто замужем. Вы должны использовать всех мужчин максимально в сети. И своих друзей, и друзей мужа, и друзей ваших подруг, всех, кто случайно забредет на вашу страницу!

Так вы сможете вывести ваши отношения на другой уровень, а что вместо этого делаете ВЫ? Правильно! Ни черта вы не делаете!

Поэтому ставьте сети правильно.

На что клюют мужики? Это ведь элементарно! На секс и все, что с ним связано! Если подойти к этому вопросу более умно, то поверьте мне, вы в силах творить чудеса, так как вы в прямом смысле держите мужские яйца в своих руках. Как вы этого не понимаете?

Не раскрывайте свои личности в соц сетях. Какого черта вы выставляете тысячи фотографий, причем одинаковых фотографий — я у дерева стою боком и полубоком. А это я улыбаюсь возле этого дерева. А тут я другим боком. БРЕД!

Фотографий должно быть мало, но они должны быть максимально откровенные. Спешу заметить, что я не веду к тому, чтобы вы раздевались. Не нужно этого делать. Но добавьте сексуальности, откровенности, чтобы когда друг твоего мужа зашел на твою страницу, ему там было в кайф на тебя посмотреть, в кайф поставить лайк. Просто представь, что ты соблазняешь фотографиями! (Можете мне скинуть вашу страницу, я скажу ваши основные ошибки! Они есть практически у каждой).

Эту тему я раскрою шире в отдельной статье, потому что это действительно мощный инструмент, который вы вертите в руке и не знаете, что с ним делать!

3. Потренеруйся говорить горькую правду.

Выбери себе жертву.

Жизнь сама тебе предоставит шанс, ты просто им воспользуйся, просто возьми то, что тебе дает жизнь!

Не нравится тебе парень — скажи ему правду, укажи действительную причину: «Эй, ты зарабатываешь мало, у тебя маленький рост, ты скучный, мне с тобой не интересно».

Если у тебя есть парень, муж, друг или кто он тебе там, то начни говорить правду, шокируй его своей правдой, выведи его из мира лжи. Помни — стерва всегда говорит правду!

4. Держи голову высоко всегда.

Даже если тебе очень больно, хочется рыдать и плакать, то не показывай этого. У мужчины всегда должно быть внутреннее чувство того, что тебе пофиг. На все! И на всех!

5. Не рассказывай никому о своих страданиях.

Меня это всегда выводило в ступор. Зачем девушки начинают рассказывать о том, как они страдали, что их бросали, им изменяли, и т.п.?

Вместо этого нужно всем рассказывать, как ТЫ бросала, как ТЫ расставалась и не парилась абсолютно по этому поводу, как тебе в кайф избавляться от слабаков и неудачников, которым ты не по зубам!

6. Вообще молчи о своем прошлом. У тебя его нет!

Нет, конечно, ты можешь рассказывать забавные истории из своей жизни, но этим и должно ограничиваться твое общение. Живи здесь и сейчас. Думай о будущем, говори о нем, планируй. Мужчина должны ЗНАТЬ, он должен быть просто уверен в том, что ты не будешь его помнить, чтобы они не сделали и кем бы тебе не являлся. На этом строй свое соблазнение и общение с противоположным полом.

7. Больше пофигизма.

Если касается разговор о расставании, то скажи, что тебе плевать. ДА! МНЕ ПЛЕВАТЬ! И не нужно жевать сопли.

Дай понять всем мужчинам в своей жизни, что их много, что зацикливаться на одном — глупо. И что нужно быть очень крутым, чтобы тебя зацепить…

8. Провоцируй мужика быть мужиком!

Это очень важно.

Мужчина должен быть круче тебя! Он не должен жаловаться, если он жалуется, то скажи, что он нытик!

Если он устает, то скажи, что он слабак.

Если он не решается на что-то, то скажи, что он неуверен в себе.

Если он расстраивается, то скажи, что он скучный.

Если он лежит на диване, то скажи, что он лодырь.

Если он возражает, то что ты должна делать? Правильно! Говорить: «Докажи мне, что у тебя стальные яйца».

Добавляй перца, делай из него мужика. Когда он тебя трахает, то говори ему, какого хера он такой нежный! «Ты трахаешь меня, как девочка. Я чувствую себя лесбиянкой!». Соперничай с ним, бери его на «слабо», чаще используй слова — «Если ты мужчина, то сможешь». Ты должна его держать в тонусе. Именно этим ты и будешь стервой в его глазах!

9. Ставь планку высоко.

Не давай мужчине останавливаться. Когда мужчина останавливается в развитии, он слабеет. Охотники всегда развивались физически, чтобы приносить больше дичи своей семье.

Поэтому говори, что ты хочешь, чтобы он занимал высокие места в спорте, а не просто гонял мяч с друзьями во дворе.

Говори, что тебе нравится пресс и сильные мужские руки. Говори, что хочешь чтобы он был не замом, а начальником. Говори, что ты хочешь, чтобы тебя трахали 3 раза за ночь, а не 2 раза в неделю.

Требуй, чтобы он был мужиком, чтобы он рос и развивался.

10. Будь сильной, но не сильнее его.

Если ты сильнее мужчины, то это не ты стерва, а он подкаблучник. Постарайся нащупать эту грань.

Если ты начинаешь подавлять мужчину, то на какой хрен тебе такой мужчина? Он должен тебя отыметь, потому что он сильнее.

Когда мужчина начинает демонстрировать свою силу, силу воли, свой характер, то покажи, как тебе в кайф эта сила.

11. Будь стервой с ним, не играй на публику.

Ты можешь все испортить.

Лучшее, что ты можешь сделать, так это в компании, на людях, с друзьями быть милой кошечкой, но когда он косячит, ты должна так на него смотреть, чтобы он понял, что ему ПИЗДЕЦ. Что ты ему затрахаешь мозг, что ему придется включать мужика, чтобы утихомирить тебя. А ведь именно это тебе и надо!

Если ты покажешь свою стервозность его окружению, то ты ударишь ему по яйцам. А этого я тебе рекомендовать не могу.

12. Чем выше твоя самооценка, тем больше ты стерва.

Прочти этот 12 пункт еще раз. И еще разок. И вбей это в свою память на всю оставшуюся жизнь!

И помни, что стерва — это одна из личностей, которые сидят в тебе. Стерва — это не конечный результат, а всего лишь инструмент. Который. Сделает. Тебя счастливой. А твоего мужчину МУЖЧИНОЙ!

Вот тебе на десерт 7 заповедей стервы.  

На этом и поставим маленькую, черненькую точку.

Успехов! Горд…

Как перестать себя жалеть: 5 шагов к нормальной жизни — Психология

Семейный психолог Алексей Голев рассказал WomanHit.ru, как патологическая жалость приводит к деградации личности, влияет на вегетативную нервную систему и ухудшение здоровья

Алексей Голев

24 мая 2018 11:24

Жалость к себе — очень опасная привычка

Фото: Pixabay.com/ru

Жалость к себе периодически возникает у каждого человека, это нормально. Однако бывает два вида жалости — мотивирующая и патологическая. Как понятно из названия, мотивирующая дает определенный толчок в жизни, в то время как патологическая ее разрушает. К мотивирующей жалости относятся те ситуации, когда человек проживает сложный период своей жизни, связанный с потерей работы, близкого человека, разрывом длительных отношений и пр. Такая жалость к себе длится не более 2—3 дней, после чего начинается новый этап в жизни. Патологическая жалость может длиться неделями, месяцам и даже годами, перерастая в депрессивное состояние, панические расстройства. Некоторые используют свои патологические негативные чувства для манипулирования близкими и друзьями.

В любом случае, патологическая жалость приводит к деградации личности, влияет на вегетативную нервную систему и ухудшение не только здоровья, но и качества жизни. Очень важно своевременно распознать патологическую жалость к себе и избавиться от нее, чтобы открыть для себя новые возможности и сделать жизнь яркой, насыщенной событиями и положительными эмоциями.

Признание наличия жалости к себе

Первый шаг к избавлению от патологической жалости — это ее признание. В психологии решение любой существующей проблемы начинается с ее осознания. Это первый, самый главный и результативный шаг на пути к избавлению от проблемы любой сложности и саморазвитию. Даже в самые тяжелые времена страдания не принесут никакой пользы, особенно если они затянулись. Очень важно понять, что жалость отравляет жизнь, необходимо, в первую очередь, признать в себе эту негативную черту и принять решение с ней бороться, как бы сложно это ни казалось. После признания проблемы необходимо проанализировать, в каких ситуациях жалость к себе проявляется сильнее, чтобы понять причину.

Замещение

Проанализировав ситуации, в которых усиливается чувство патологической жалости к себе, необходимо перейти ко второму этапу — замещение. В первую очередь, это замещение негативных эмоций позитивными мыслями. На первых этапах эта задача может показаться трудной и даже неосуществимой. Научиться мыслить позитивно сложно, когда изначально существуют негативные установки, а потому стоит найти приятное для себя занятие в самые трудные моменты. Это может быть прослушивание любимой музыки, прогулки на свежем воздухе, общение с приятным человеком. Очень важно перестать общаться с единомышленниками в вопросе жалости к себе. Нужно учиться избегать людей, постоянно жалующихся на жизнь, такое общение только подпитывает негативными эмоциями и усиливает чувство патологической жалости.

Фокусирование на цели

Чтобы вытеснить негативные эмоции и перестать себя жалеть, необходимо максимально занять свое время действиями. А что, если бросить вызов себе и попытаться стать лучшей версией себя? Начать можно с небольших изменений, например, с изучения нового языка, занятий спортом, ведения личного блога. Подходит абсолютно любое занятие, на которое будут брошены внутренние ресурсы и энергия. Сосредотачиваясь на чем-то определенном и пытаясь добиться поставленных целей, просто не остается времени на жалость к себе.

Отпустить обиды и разочарования

В жалости к себе многие прокручивают старые обиды, разочарования в людях и в себе, только подпитывая негативные эмоции. Необходимо попытаться отпустить все обиды, в том числе и невысказанные, реальные и мнимые, ведь именно они контролируют жизнь человека, запуская патологическую жалость. Не стоит сосредотачиваться и бесконечно размышлять о случившемся, пришло время все забыть и строить новую жизнь.

Принять ответственность за происходящее

Жалость к себе — это своего рода инфантильность. Обвинение других людей, ситуаций, обстановки в мире в своих собственных неудачах, безусловно, может принести облегчение, но лишь временное. Необходимо повзрослеть и принять ответственность за свою жизнь и за все происходящее. Бесконечно страдать или строить жизнь по своему усмотрению и быть счастливым — этот выбор человек делает самостоятельно. Для страданий необходимо лишь убежать от реальной жизни, а для саморазвития и уверенности в себе придется потрудиться, но и результат будет впечатляющий.

Как стать лучше по отношению к другим и себе

Это нормально — чувствовать, что вы могли бы делать больше, когда дело касается самосовершенствования. Но чтобы стать лучше, не нужно слишком строго относиться к себе. На самом деле все наоборот.

Чем больше доброты и сострадания к себе вы сможете развить, тем лучше вы будете готовы относиться к окружающим так же. Кроме того, добрые дела для других могут придать вашей жизни более глубокий смысл. Это может даже помочь улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

Вот несколько способов встроить самосовершенствование в свой распорядок дня и избавиться от негативных мыслей о себе.

Вы, наверное, слышали это миллион раз, но ведение дневника благодарности за то, за что вы благодарны, может иметь большое влияние на ваше мышление. Исследования показали, что включение благодарности в повседневную жизнь может помочь предотвратить стресс, улучшить сон и наладить более позитивные социальные отношения.

Анна Хеннингс, штат Массачусетс, тренер по психологии в области спортивной психологии, рекомендует использовать аббревиатуру ПОДАРОК, чтобы помочь вам определить, за что вы благодарны.

техника подарка

Думая о вещах, за которые вы благодарны, ищите примеры:

• G ряд: личностный рост, например, обучение новому навыку
• I вдохновение: моменты или вещи, которые вдохновляли вы
• F Друзья / семья: люди, которые обогащают вашу жизнь
• T Беспокойство: небольшие промежуточные моменты, такие как наслаждение чашкой кофе или хорошей книгой
• S urprise: неожиданное или приятное одолжение

При перечислении вещей, за которые вы благодарны, отмечает Хеннингс, не забудьте также отметить, почему эта вещь делает вас благодарными.

Если вы киваете или улыбаетесь проходящим мимо незнакомцам, или говорите «доброе утро» каждому, кто входит в офис, постарайтесь отдать должное окружающим, когда вы их видите, — говорит психолог Мадлен Мейсон Роантри.

Поступая так, вы заметите, что можете почувствовать себя более присутствующим и связанным с окружающими, даже если у вас нет с ними близких отношений.

Отключение от сети даже на короткое время может быть полезно для вашего благополучия. В следующий раз, когда вам станет нечего делать, отойдите от телефона на несколько часов.

Вместо этого попробуйте прогуляться и пообщаться со своими мыслями.

Отойдите от телефона на несколько часов или даже отключите устройства на целый день. Вместо этого попробуйте выйти на улицу и пообщаться с природой или встретиться с друзьями IRL. Помните: даже короткий перерыв в работе с телефоном поможет вам расслабиться и сосредоточиться на том, что приносит вам радость.

Легко попасть в ловушку чрезмерной резкости и критики своих предполагаемых недостатков. «Этот негативный, непродуктивный разговор с самим собой может снизить нашу общую мотивацию», — объясняет Хеннингс.

Например, если вы постоянно говорите себе, что вы плохой человек, вам трудно найти мотивацию для принятия мер по самосовершенствованию.

Практикуйте позитивный разговор с самим собой, констатируя факт и продолжая с некоторым оптимизмом.

факты + оптимизм = позитив

В следующий раз, когда вы почувствуете себя некомпетентным или ошеломленным, попробуйте сказать себе:

«Я знаю, что это изменение будет сложным, но я много над этим подумал. и рассмотрел все доступные мне варианты [ факт ], поэтому я уверен, что делаю все, что могу в данный момент [ оптимизм ].”

Самое сложное — поймать себя на акте негативного мышления и намеренно принять решение думать иначе. Но если немного попрактиковаться, это станет проще.

Доброта по отношению к другим поможет вам осознать цель и заставить вас чувствовать себя менее изолированными.

Попробуйте сделать что-нибудь приятное для кого-то наугад:

• Сделайте комплимент незнакомцу.
• Купите обед коллеге.
• Отправить открытку другу.
• Сделайте пожертвование нуждающемуся.

«Вы заметите, что ваше настроение немного улучшится, если вы будете делать добро ради чистой радости», — говорит Роантри. Исследования показывают, что простой подсчет добрых дел за неделю может повысить чувство счастья и благодарности.

Когда вы застряли посреди напряженного дня, возникает соблазн поторопиться с едой, не прислушиваясь к своему телу.

Внимательное питание дает вам возможность проверить свои физические ощущения и эмоции.

Выберите блюдо, даже если это всего лишь бутерброд, и не торопитесь его есть.Обратите внимание на разные вкусы и текстуры. «Это своего рода мини-медитация, которая может действовать как простое« средство снятия стресса », — говорит Роантри.

Не знаете, с чего начать? Наше руководство по осознанному питанию может помочь.

Найдите минутку на автобусной остановке, в очереди в продуктовом магазине или перед сном, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Было доказано, что даже несколько минут в день глубокого дыхания ускоряют расслабляющую реакцию нашего тела и регулируют стресс.

глубокое дыхание 101

Роантри предлагает попробовать следующую технику:

• Вдохните как обычно.
• Выдохните, убедившись, что у вас уходит больше времени, чем на вдох.
• Повторяйте этот процесс, пока не почувствуете расслабление. Если вы предпочитаете считать, попробуйте сделать вдох на счет 4, задержку на счет до 7 и выдох на счет 8.

То, как вы относитесь к своему дому, может повлиять на то, будет ли ваше время восстановительным или стрессовый.

В следующий раз, когда у вас будут свободные 30 минут, установите таймер и займитесь некоторыми быстрыми домашними делами, которые добавят немного яркости вашему дню, например:

• мыть зеркало в ванной
• повесить картину, которую вы любите, но не успели выставить
• убирая со стола

Вознаградите себя, потратив некоторое время на то, чтобы насладиться освеженным пространством — например, сделайте маску для лица в недавно чистой ванной комнате.

Удержание сожаления, боли и обиды причиняет боль другим. Но тебе это тоже больно. Когда вы чувствуете любую из этих эмоций, это влияет на ваше настроение и то, как вы относитесь ко всем, включая себя.

«Непрощение порождает негативные мысли», — говорит Кэтрин Джексон, лицензированный клинический психолог и нейротерапевт. «Решите отпустить это и составьте план, чтобы никогда не ложиться спать сердитым»

Ознакомьтесь с нашими советами, как отпустить прошлое.

Мы часто думаем о уходе за собой как о маникюре и спа-процедурах (которые являются отличным способом избавиться от стресса).Но, по словам Джексона, ежедневная забота о себе выходит далеко за рамки удовольствия. «Речь также идет о правильном питании и достаточном питании для поддержки вашего мозга и тела», — объясняет она.

Точно так же убедитесь, что вы тренируетесь или осознанно двигаете своим телом, находите время для общения с другими, а также отдыхаете или отдыхаете для себя.

Это не требует затрат времени. Найдите в течение дня небольшие 10- или 20-минутные промежутки времени, где вы можете выйти на прогулку или приготовить себе тарелку свежих фруктов.

Многие из нас имеют привычку задерживаться на том, что нам сказали, часто воспроизводя это в нашем сознании. Вместо того, чтобы принимать вещи лично и быть самокритичными, Джексон рекомендует проявлять сочувствие и понимание к другому человеку, а также к себе.

Подумайте обо всех способах, которыми вы оказываете положительное влияние на окружающих, и старайтесь записывать их каждый день. Опять же, это не должны быть грандиозные жесты.

Может быть, вы держали дверь открытой для кого-то, несущего тяжелые сумки.Или начали варить свежий кофе на работе, когда заметили, что он становится на исходе.

Если вы обнаружите, что все еще изо всех сил пытаетесь изменить свое настроение, Джексон советует думать об этом так: «Завтра — новый день, поэтому, если вы сегодня ругаете себя из-за чего-то, позвольте себе расслабиться и начать. свежее завтра ».

будь себе лучшим другом

Постарайся относиться к себе так же, как к любимому человеку. Вы бы постоянно разговаривали со своим лучшим другом, если бы у него был выходной, и он что-то упал?

Надеюсь, что нет.И не стоит так с собой разговаривать.

Это нормально — увлекаться попытками стать лучшей версией себя. Но чтобы стать лучше, нужно относиться к себе с такой же любящей добротой, как и к другим.

Это означает не судить себя резко, когда вы не достигли поставленных целей, и проявлять терпение и сострадание в плохие дни.

Имейте в виду, что есть много способов стать лучше, и здесь лишь некоторые из них.Найдите то, что кажется вам наиболее радостным и заботливым, и постарайтесь встроить их в свою повседневную жизнь.

15 способов стать лучше

«Максимально используйте себя … потому что это все, что от вас есть». — Ральф Уолдо Эмерсон

Мы все совершали ошибки на протяжении всей своей жизни, которые не выставили нас в лучшем свете — например, запугивание кого-то в школе или высказывание того, что казалось маленькой белой ложью. Однако есть вероятность, что вы, вероятно, почувствовали небольшую вину и выросли из-за ситуации.

Я обычный парень, пытающийся стать лучше как на работе, так и дома. Я никогда не стану идеальным, но это не значит, что я не буду стараться.

Если вы хотите продолжать расти как личность, вот 15 способов максимально использовать себя.

1. Сделайте себе комплимент
Каждое утро перед тем, как продолжить свой распорядок дня, уделите пару минут себе комплимент. Хвалите ли вы свой наряд, стрижку или то, как вы недавно выполнили задание, используя свои уникальные навыки, немного поднять себе эмоции сделают вас счастливыми.И когда вы довольны собой, эта эмоция может заразить окружающих. У вдохновляющего оратора Тони Роббинса есть мантра, которую он произносит вслух большую часть дней, чтобы привести его в состояние максимальной производительности.

2. Не оправдывайтесь
Обвинение супруга, босса или клиентов бесплодно и далеко не уедет. Вместо того, чтобы указывать пальцем и оправдываться, почему вы не счастливы или не успешны в личной или профессиональной жизни, признайте свои ошибки и извлеките уроки из них.Когда вы сделаете это, вы станете лучше. Когда я лично начал жить в соответствии со своими ошибками и падениями, моя жизнь резко изменилась. Я стал счастливее и здоровее, и мои отношения с женой улучшились. Мы счастливы как никогда.

3. Отпустить гнев
Отпустить гнев легче сказать, чем сделать. Хотя гнев — совершенно нормальная эмоция, вы не можете позволять ему разгораться. Когда это происходит, вы можете принимать неразумные решения, и, что более важно, это может сказаться на вашем здоровье.Исследования показывают, что сдерживаемый гнев может вызвать проблемы с пищеварением, проблемы со сном и даже сердечные заболевания.

Чтобы помочь вам отпустить гнев, Ройя Р. Рэд, MA, PsyD, предлагает вам записывать свои чувства, молиться или медитировать или начать управлять своими мыслями.

4. Практикуйте прощение
Джойс Мартер, LCPC, предлагает вам простить и отпустить обиду. Она отмечает: «Если не по какой-либо другой причине, кроме себя, прости, чтобы отвязаться от негативного опыта прошлого.Найдите время для медитации и поблагодарите за мудрость и знания, полученные в результате ваших страданий. Практикуйте мантру: «Я прощаю тебя, и я отпускаю тебя».

5. Будьте честны и прямолинейны
Как бы вы себя чувствовали, если бы близкий человек или деловой партнер солгал вам? Скорее всего, вы сочтете это нарушением Если вы хотите стать лучше в личной или профессиональной жизни, вы всегда должны говорить правду и как можно яснее заявлять, что вы пытаетесь передать.Научитесь открыто и честно формулировать свои мысли, чувства и идеи.

6. Будьте полезны
Если вы уступите свое место пожилому человеку в метро, ​​помогаете коллеге по проекту или несете продукты, когда ваш супруг возвращается из магазина, помощь — одно из самые простые и эффективные способы стать лучше. Я считаю, что чем больше я помогаю другим, тем лучше я чувствую себя и всех вокруг меня.

7.Слушайте других
Как отмечает Джит Банерджи на Lifehack, «слушать людей и давать каждому голос — одно из величайших вещей, которые вы можете сделать». Он добавляет, что ему «пришлось встретиться с некоторыми из самых удивительных людей, заключить некоторые из самых крупных сделок и наладить связи, которые продлятся мне всю жизнь, потому что я нашел время, чтобы выслушать людей. Если вы будете хорошим слушателем, то сможете изменить вашу жизнь в позитивном ключе «.

8. Действуйте на местном уровне
Это может показаться не таким уж большим делом, но поддержка местного дела, пожертвование одежды или покупка на местных фермерских рынках или на предприятиях — простые способы помочь вашему конкретному региону.Возможно, вы не сможете спасти мир, но вы вполне можете изменить ситуацию к лучшему. Познайте свое сообщество и позаботьтесь о нем.

9. Всегда будьте вежливы
Сколько усилий нужно, чтобы сказать «Спасибо» или удержать дверь лифта для кого-то открытой? Совсем немного. Однако эти добрые поступки могут улучшить чей-то день. Несколько лет назад я решил, что не имеет значения, будет ли кто-то слишком грубым, снисходительным или того хуже. То, как ведет себя кто-то еще, не будет определять мое поведение .

10. Будьте собой
У Тиффани Мейсон есть пять веских причин на Lifehack, почему вы должны быть собой. К ним относятся способность согласовать себя со своими ценностями и убеждениями, установить свою идентичность, набраться смелости, установить границы и найти фокус и направление.

11. Будьте открыты для перемен
Пытаетесь ли вы посетить новый ресторан, путешествуете в неизвестную часть мира или делаете что-то, что вас всегда пугало, вы всегда должны быть готовы к изменениям.Это позволяет вам расти, потому что вы испытываете что-то новое. Если вы не боитесь перемен, это поможет вам быть хорошо работающими и уверенными в себе.

12. Будьте уважительны
Как бы вы себя чувствовали, если бы вы только что убрали свой дом, и кто-то вошел и повсюду копал грязь? Вы, наверное, были бы немного раздражены, если бы они не сняли обувь. Возьмите этот менталитет и примените его в повседневной жизни. Например, не бросайте мусор или окурки на пол в общественных туалетах или на тротуарах только потому, что их уберет кто-то другой.С уважением относитесь к чужому времени, мыслям, идеям, образу жизни, чувствам, работе и всему остальному. Вы не обязаны соглашаться ни с чем из этого, но люди имеют право на свое мнение, и ваше мнение не обязательно является правильным.

13. Не приходите с пустыми руками
Собираетесь на вечеринку в эти выходные в квартиру друга? Убедитесь, что вы не приедете с пустыми руками. Даже если вас заверили, что еды и питья будет много, возьмите с собой что-нибудь, чтобы показать, что вы цените приглашение.

14. Обучите себя
Если вы не понимаете, почему одна страна вторгается в другую, найдите время, чтобы узнать о текущем событии. Спросите человека, тесно связанного с этим событием, его или ее мысли. Помните, что мы все взаимосвязаны, и знание разных культур, разных людей и их жизни может сделать вас более разносторонним человеком. Это также поможет вам понять точки зрения, отличные от вашей.

15.Удивите людей
Как приятно заставить кого-то улыбнуться? Довольно хорошо, правда? Время от времени удивляйте своих близких или коллег подарком, вечерком в городе или предложением помощи, когда вы знаете, что они могут ею воспользоваться.

Стать лучше не за одну ночь, но это возможно. Верьте в себя и знайте, что это возможно!

Какие еще советы вы нашли полезными, чтобы стать лучше?

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

25 способов стать лучше, начиная прямо сейчас

Некоторые люди могут приблизиться к тому, что мы можем описать как «совершенство», но правда в том, что идеального человека не существует.

Мы все учимся и растем. Я надеюсь, что когда придет мое время, я смогу оглянуться на свою жизнь и почувствовать себя уверенным, что я сделал все возможное, чтобы оставить положительное влияние, быть добрым к другим и полностью раскрыть свой потенциал. Тем не менее, вот 25 способов стать лучше, начиная с сегодняшнего дня.

Вот 25 способов стать лучше:

1. Отпустите мелочи.

По большому счету мира, мелочи, которым вы позволяете проникать в ваш разум и эмоции и влияют только на вас. Скорее всего, через пять лет эта мелочь не будет иметь значения, поэтому измените свое мышление и отпустите его.

2. Управляйте своими эмоциями, не позволяйте им контролировать вас.

Важно помнить, что именно ваши действия определяют ваш характер.Все мы испытываем эмоции от восторга до ярости и крайней грусти, и это нормально. Признаться в этих чувствах — это нормально и здорово.

Нам будет лучше, если мы не будем действовать из-за гнева, печали или обид. Возьмите свои эмоции и проведите с ними время, но не реагируйте на них немедленно. Это только вызывает сожаление.

3. Двигайте телом.

Тело не создано для малоподвижного образа жизни. Наши тела созданы, чтобы двигать нашими душами, выводить нас в мир, чтобы видеть и делать что-то и обеспечивать себя.

4. Ешьте лучше.

Вы, наверное, уже знали, что это будет в этом списке. Но вместо того, чтобы просто лучше есть и убить себя, пытаясь полностью отказаться от сахара, просто освободите место на тарелке для большего количества хороших продуктов. Ешьте больше фруктов и овощей, и ваше тело будет вам за это благодарно.

5. Подробнее.

Книги всех жанров помогают нам больше узнать о мире и улучшить наш эмоциональный интеллект. Чтение делает нас лучшими писателями и коммуникаторами.

Даже если вы не любите читать книги, прочтите или .

6. Узнайте о культурах, отличных от вашей.

Независимо от того, в какой части света я бываю, я узнал от людей повсюду одну вещь: насколько важно открывать для себя другие культуры и другие способы жизни. Изучение разных культур не только сделает вас более осведомленными, но и более сострадательными.

7. Выделите время для себя каждый день.

Нельзя наливать из пустой чашки. Как ни старайтесь, но ничего не выйдет. Совершенно необходимо, чтобы мы уделяли время себе каждый божий день, чтобы уважать и поддерживать свое эмоциональное благополучие.

8. Раздайте другим.

Давать — это унизительно. Независимо от того, можете ли вы отдавать свое время, деньги или навыки, отдавая другим, вы создаете и поддерживаете сообщества, которые поддерживают наш мир и друг друга.

9. Примите дискомфорт.

Ничего разоблачительного никогда не исходило из чьей-то зоны комфорта. Я знаю, что чувствовать себя некомфортно — это страшно и сложно, но оно того стоит. Рост происходит от дискомфорта, и вы узнаете, на что способны, только выйдя из зоны комфорта.

10. Знайте свои пределы.

Сказать «да» каждой возможности и просьбе, которые встречаются на вашем пути, только истощит вашу метафорическую чашу. Есть ценность в том, чтобы сказать «нет» и не зайти слишком далеко.Если вы превысили свой предел, вы никому не обслуживаете, и в особенности себя.

Это относится и к выпивке.

11. Никогда ни о чем не предполагайте.

Есть такая поговорка: когда вы предполагаете, что делаете «задницу» из «u» и «меня». Во многих случаях это правда. Делать предположения о других людях, о ситуациях или о чем-либо на самом деле никогда не является хорошей идеей, потому что это вносит предвзятость и порождает недопонимание. Лучше просто попросить разъяснений.

12.Проводите время с друзьями.

В эпоху цифровых технологий мы пренебрегаем дружбой больше, чем следовало бы. Мы обмениваем содержательные разговоры на лайки и комментарии в социальных сетях. Проведите время с друзьями по-настоящему качественно, и вы станете лучше.

13. Постарайтесь понять чужую точку зрения.

Ошибочно полагать, что вы всегда правы. Вы можете твердо почувствовать свою правоту с вашей точки зрения, точно так же, как и человек по другую сторону медали.Постарайтесь также посмотреть на ситуацию со своей стороны.

14. Возьмите на себя ответственность за свои действия.

Хорошо это или плохо, но вы несете ответственность за результат и последствия своих действий. Мы все совершаем ошибки, мы всего лишь люди. Извинитесь, когда вы ошибаетесь, признайте свои ошибки — вам будет лучше.

15. Чтите свое слово.

Когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это. Не позволяйте себе вести себя странно или безответственно.Если никто не может зависеть от вас, что это говорит о вас?

16. Избегайте сплетен.

Сплетни о других только создают токсичную среду. Нет необходимости обсуждать поведение, выбор и особенности других. Если вы искренне переживаете за кого-то, обсудите это с ним.

17. Узнайте о своем влиянии на мир.

Все, что мы делаем, влияет на других людей. Все, что мы делаем, влияет на нашу планету. У каждого действия есть последствия, хорошие или худшие.Цель — покинуть это место лучше, чем мы его нашли.

18. Позвольте себе потерпеть неудачу.

Единственный способ добиться успеха — это проиграть. Любой, кто преуспел, потерпел неудачу сотни раз, прежде чем добился того, чего добился. Прежде чем стать экспертом, вы должны быть новичком. Вы можете разрешить себе сосать, если вам нужно.

19. Работай усердно.

Лучше всего быть рядом с людьми, которые не уклоняются от тяжелой работы.Это люди, которые вкладывают лишние часы, которые выполняют работу без всяких похвал, используют любую возможность, которую могут, и часто первыми добровольно участвуют в работе, когда это необходимо.

20. Не используйте ярлыки.

Вы становитесь экспертом в чем-то, вкладывая в это работу. Конечно, есть уроки, которые можно извлечь из опыта других, но вы часто обнаруживаете, что это наиболее ценно в долгом пути.

21. Всегда будь добрым.

Доброта — это форма сострадания, которая касается всех.Ничего не стоит быть вежливым или сделать комплимент. По крайней мере, вы станете хорошим примером для других.

22. Практикуйте благодарность.

Те, кто практикует благодарность, ежедневно составляя списки вещей, за которые они благодарны, или просто думают об этом каждый день, обычно обнаруживают, что им меньше на что жаловаться.

Благодарность помогает легче справляться с негативными ситуациями и делает вас более восприимчивыми к позитивным возможностям.

23.Поощряйте других.

Когда люди поощряют других, это делает мир лучше. У неуверенных вызывает доверие. Это побуждает людей выходить за пределы своей зоны комфорта и полностью раскрывать свой потенциал. Это вдохновляет других быть лучшими самими собой.

24. Подавайте личный пример.

Если вы ведете себя так, как будто другие наблюдают за вами и собираются извлечь уроки из ваших действий, вы захотите поступить правильно. Слова сильны, но дела говорят громче, чем слова.

25. Не сравнивайте себя с другими.

Многие из нас страдают от сравнения, когда мы сравниваем свои неудачи с успехами других, и наоборот. Когда вы начинаете приспосабливаться к менталитету изобилия, вы понимаете, что в мире нет конечного количества успеха и что его достаточно, чтобы его обойти. Сравнивая себя с кем-то другим, вы только сбиваетесь с вашего собственного уникального пути.

---

Чтобы стать лучше, нам нужно сосредоточиться на том, как наши мысли и действия влияют не только на нас самих, но и на мир вокруг нас.

Это не всегда просто, но затраченные усилия того стоят.

101 способ стать лучше

Эта статья доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

«Мы не можем стать тем, кем должны быть, оставаясь такими, какие мы есть». — Макс Депри

Как стать лучше?

Когда я учился в университете, я себя не очень любил.Я был грубым, эгоистичным, эмоционально скупым, эгоистичным, осуждающим, очень критичным, очень неприятным и высокомерным.

Когда я вспоминаю об этом, во многом это произошло из-за неуверенности в себе — неуверенности в себе. Я не любил себя, и это отражалось на моем поведении по отношению к другим. Я был недоволен вещами во мне, и, следовательно, я был недоволен вещами в других людях.

Впоследствии я решил работать над тем, чтобы стать лучше. Мне не нравилось то, кем я становлюсь, и я хотел это изменить.В конце концов, жить жизнью ненависти к себе — это довольно жалко. Говорят, что несчастье любит компанию, но я думаю, что общество, которое привлекает несчастье, по своей природе изнурительно. Это только делает вас несчастнее и несчастнее, и не сразу превращает вас в извращенное зрелище. Мне кажется, не самое красивое видение.

Сегодня я намного больше доволен собой. Я не могу сказать, что я совершенен или что я достиг своего идеала, потому что мне еще очень много над чем поработать. Я также считаю, что стать лучше — это постоянная цель, над которой нужно работать, и никогда не бывает настоящей конечной точки.

В этом огромном посте со списком 101 я делюсь с вами 101 способом стать лучше. 🙂 Если вы будете просто следовать совету в день, вы значительно продвинетесь к тому, чтобы стать лучше и симпатичнее. Помните, что речь идет не о том, чтобы понравиться другим, а о том, чтобы стать тем, кого вы действительно любите и обожаете, что, в свою очередь, привлечет в вашу жизнь нужных людей и возможности.

Вот:

1. Стремитесь к росту (Ориентируйтесь на рост) . Чем больше вы растете, тем лучше становитесь.Я посвятил себя жизни роста еще в 2006 году (когда я обнаружил свою цель), и с тех пор я никогда не оглядывался назад.

2. Работайте над своими отрицательными качествами. Есть ли в себе какие-то черты, которые вам не нравятся? Некоторые черты, которые мне не нравились в себе в прошлом, включают эгоцентризм, высокомерие, эгоизм, критичность, резкость, твердость и т. Д. Определите их, а затем работайте над ними по очереди. Может быть сложно сразу же попытаться изменить своего персонажа.С другой стороны, если вы работаете над устранением одной отрицательной черты характера за раз, это намного проще и достижимо.
3. Определите свое идеальное «я» . Каково ваше идеальное «я»? Представьте его / ее в своей голове, а затем запишите все свои идеальные качества. Затем начните жить верным своему идеалу.
4. Найдите образец для подражания . Образец для подражания вдохновляет нас и дает представление о том, кем мы можем быть. Некоторые люди, которые меня вдохновляют, включают Опру Уинфри, которая так много сделала в области самопомощи; Чедвик Боузман, который без устали отстаивал интересы чернокожего населения, вплоть до своей смерти; и Джон Кристофер, мастер-травник, который исцелял людей с помощью естественных средств и посвятил себя обучению и исцелению людей.Кто является вашим образцом для подражания и что вам в них нравится?
5. Будьте примером для подражания . Лучший способ стать лучше — быть примером для других. Как вы можете быть вдохновляющим проводником для других? Живите примером. Будучи образцом для подражания, помните, что дело не в том, чтобы превратить себя в кого-то, кем вы не являетесь (см. № 57 «Будьте индивидуалистами»). Речь идет о том, чтобы жить верным своему идеалу (см. № 3).
6. Будьте лучшим ребенком для своих родителей . В вашей жизни только двое родителей, поэтому цените время, которое вы проводите с ними.Если ваши отношения с родителями не идеальны, это не значит, что здесь все заканчивается. Раньше у меня были очень плохие отношения с моими родителями, пока я недавно не решился. Прочтите: Как я нашел мир в отношениях с родителями

7. Станьте лучшим другом для своих друзей . Раньше я был разочарован тем, что некоторые из моих друзей не всегда были со мной, когда они мне нужны, но затем я понял, что должен сначала подумать о том, как я могу стать лучшим другом для своих друзей, прежде чем возлагать такие ожидания на других.Точно так же подумайте: как вы можете стать лучшим другом для своих друзей? Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
8. Будьте лучшим братом или сестрой, если у вас есть братья и сестры . У меня есть несколько друзей, которые являются единственным ребенком, и они часто говорят о том, как бы им хотелось иметь брата или сестру. Если вам посчастливилось иметь брата (ов) и сестру (сестер), дорожите ими. Проводите с ними больше времени; проявляйте к ним заботу и заботу. Если нужно, обратите на них внимание.
9. Станьте лучшим партнером, если вы привязаны .Если у вас есть девушка / жена или парень / муж, подумайте, как вы можете стать для него / нее лучшим партнером. Когда вы состоите в отношениях, легко предъявлять требования и ожидания относительно того, что ваш партнер должен делать / быть, но трудно взять на себя ответственность за то, что мы не делаем и остаемся собой. Стремитесь быть лучшим партнером и оправдывайте свои ожидания в отношении партнера. Так вы оба будете счастливее.

10. Будьте лучшим родителем, если у вас есть дети .Многие родители говорили мне, что рождение ребенка — это одна из самых удивительных вещей, которые когда-либо с ними случались. Если у вас есть ребенок или дети, подумайте, как вы можете стать лучшим родителем, не препятствуя росту ребенка. Воспитание ребенка может быть сложной задачей, особенно в подростковом возрасте, но это также часть радости быть родителем.
11. Станьте лучшим сотрудником (если вы работаете на кого-то). Часто я слышу, как люди жалуются на то, что их компании не предоставляют им достаточных льгот / заработной платы / поддержки и т. Д.Хотя это может быть правдой, подумайте о том, как вместо этого вы можете стать лучше. Проверьте, можете ли вы еще чем-нибудь помочь своему руководителю. Посмотрите, есть ли у вас какие-нибудь новые проекты. Посмотрите, как вы можете улучшить свои текущие показатели.
12. Станьте лучшим менеджером / лидером (если вы управляете другими). Многие люди уходят с работы, потому что недовольны своими руководителями. То, насколько хорошо вы управляете своими сотрудниками, может существенно повлиять на их уровень мотивации и производительность.Ставьте их потребности выше своих и извлекайте из них лучшее.
13. Станьте лучшим членом своего сообщества . В каких сообществах вы состоите? Скажем, группы по интересам? Развлекательные клубы? Как вы можете быть более активной частью сообществ?
14. Будьте лучшим человеком для других . Как вы можете лучше относиться к окружающим вас людям? Начните так относиться к ним.
15. Будьте лучше в этом мире . Как сделать мир лучше? Начни делать это сегодня.
16. Быть способным . Вооружитесь навыками. Ваши навыки подобны инструментам в вашем наборе инструментов. Чем больше у вас навыков, тем более способными вы становитесь.
    • Узнай что-нибудь новое . Всегда есть чему поучиться, независимо от того, сколько вы уже знаете. Чем больше вы узнаете, тем лучше станете. Прочтите: Развитие навыков
    • Оттачивайте свои текущие навыки . Усиливайте их своими текущими навыками. Вы никогда не сможете слишком хорошо владеть каким-то навыком — всегда есть возможности для совершенствования.Даже лучшие люди в своей области, такие как Тайгер Вудс (гольф), Майкл Джордан (баскетбол), Бетховен (пианист), никогда не переставали оттачивать свое мастерство. Прочтите: Повышение уровня

17. Примите различий — будь то люди, образ жизни, образ жизни или культура. Потому что они добавляют разнообразия и красок в нашу жизнь. Если все будут одинаковыми, жизнь будет пресной — даже однообразной.
18. Быть адаптируемым / гибким / универсальным .Имейте свои цели и планы, но вы можете изменить их соответствующим образом, когда того потребует ситуация. Жесткость — признак слабости, в то время как адаптивность делает вас намного сильнее.
19. Будь авантюристом .
    • Выйди из зоны комфорта . Вы придерживаетесь тех же правил и прячетесь за страховкой? Выйди и сделай то, чего никогда раньше не делал. Это расширит ваш кругозор и сделает вас лучше.
    • Путешествие . Путешествие расширяет перспективы и горизонты.С 2011 года я трачу почти 50% своего времени на путешествия по миру, континентам и разным странам. Я так много узнал о разных культурах, и путешествия обогатили мое видение мира.
20. Будьте альтруистом .
    • Всегда имейте лучшие намерения для других . Стремитесь к высшему благу во всем, что вы делаете, в каждом решении, которое вы принимаете, в каждом пути, который вы выбираете, и в каждой вашей мысли.
    • Волонтер (по делу, в которое вы верите) .Не все нужно измерять деньгами. В PE я каждый день часами пишу лучший контент и раздаю его бесплатно, ничего не требуя взамен от читателей. Работая волонтером, вы можете отдавать свой труд бесплатно, но это время, потраченное на него, наполнено смыслом. Не стоит недооценивать то, что вы можете изменить в жизни других всего за несколько часов работы.
    • Спасем окружающую среду . Наш мир день за днем ​​уносится зря, и современное общество наносит ему огромный ущерб загрязнением, пластиковыми отходами и многим другим.Что вы можете сделать, чтобы защитить наш дом?
21. Будьте напористыми . Отстаивайте свои права и то, во что вы верите.
22. Будьте внимательны . Когда кто-то говорит, уделите ему / ей все свое внимание. Не занимайтесь чем-то другим; это просто грубо и невнимательно.
23. Будь жирным . Жизнь приключение. Не живи в страхе. Смело воплощайте в жизнь свои мечты. Смело действуйте в соответствии со своими инстинктами. Смело создавайте жизнь, о которой вы всегда мечтали.Прочтите: Как преодолеть страх и осуществить свои мечты
24. Откровенно . Будьте откровенны, откровенны, серьезны. Скажите, что у вас на уме. Не испытывайте потребности в цензуре своих слов, потому что боитесь того, что думают другие. Будьте верны себе. (Но, конечно, не за счет чужих чувств — см. № 39 «Будьте сочувствующими».)
25. Будьте внимательны .
    • Концерн . Не нужно ждать крика о помощи, прежде чем проявить свою заботу и заботу. Вы можете сделать это прямо сейчас, с теми, кто вас окружает.Даже если все в порядке, другим будет приятно знать, что вы заботитесь о них.
    • Позвоните друзьям . Есть ли друзья, с которыми вы не связались какое-то время? Позвоните им сегодня и узнайте, как у них дела. Они могут этого не показывать, но они будут счастливы, что вы позвонили, потому что это показало, что вы заботитесь.
26. Будьте на связи . Всегда есть чему поучиться у каждого, независимо от его возраста, опыта или области знаний. Не закрывайте возможности учиться только потому, что думаете, что знаете достаточно.Откройте свой разум и позвольте каждой встрече стать уроком. В тот момент, когда вы закрываетесь, вы перестаете учиться.
    • Найти наставника . Наставник поможет вам стать больше, чем вы можете быть сами. Вам следует нанять наставника только в том случае, если (а) этому человеку есть чему вас научить (б) ваши личности соединяются друг с другом. Когда я работал в P&G, у меня были неформальные наставники, которые часто вмешивались, чтобы убедиться, что у меня все хорошо. В то же время у них самих были наставники, которые ими руководили.Неважно, насколько вы старше или опытны, всегда найдется кто-то, кому есть чему вас научить.

27. Будьте преданы … своим целям и мечтам. Если вы поставили цель, сделайте все возможное и добейтесь ее. Если вы разработали план, придерживайтесь его до конца. Не колеблясь, это не в твоих силах.
28. Будьте милосердны / добры . Всегда ищите возможности, в которых вы можете помочь другим. Не зацикливайтесь на своем собственном пространстве — вместо этого посмотрите наружу и посмотрите, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать для других.Даже самые простые вещи, такие как помощь кому-то в переноске вещей, очень ценятся другими.
29. Будьте уверены … в том, кто вы и что вы делаете. Нет причин не быть. Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
30. Будьте добросовестными / дотошными . Вы внимательны ко всему, что делаете? Такое качество редко, но так дорого. Сознательные люди вкладывают душу и сердце в то, что они делают; следовательно, они делают полную и тщательную работу во всем, что они делают. Вы, естественно, будете ценным активом для любой организации или команды, частью которой вы являетесь.
31. Внимательный / вдумчивый . Заведите привычку учитывать других в своих решениях и действиях, поскольку они влияют на других людей. Прежде чем приступить к реализации своих планов, убедитесь, что никто не пострадает.
    • Практикуйте Золотое правило . Это этика взаимности, которая гласит: «Человек должен относиться к другим так, как он хотел бы, чтобы другие относились к себе». Как вы хотите, чтобы к вам относились? Осыпайте других таким поведением, и вы привлечете еще больше того же.
    • Практикуйте серебряное правило . Связанное с Золотым правилом, оно гласит: «Не делайте с другими того, чего вы не хотите, чтобы они делали с вами». Это необходимо для того, чтобы восполнить недостатки Золотого правила. Как вы не хотите, чтобы к вам относились ? Убедитесь, что вы не делаете этого с другими.
32. Кооператив . Не будьте замкнутыми и замкнутыми. Будьте готовы работать с другими, если им понадобится ваша помощь. Мы существуем не одни в этом мире; Жизнь возможна, потому что мы друг с другом.
33. Будьте любезны . Соблюдайте правила этикета. Всегда помните свои «привет», «пока», «спасибо» и «добро пожаловать».
34. Будьте мужественны / преодолейте страх . Вы чего-нибудь боитесь? Не будет. Страх ментален — это всего лишь то, чем вы его воспринимаете. Если вы бросите вызов тому, чего боитесь, вы поймете, что бояться совсем нечего, потому что терять нечего — Мы вошли в этот мир только с нашим сознанием, мы покинем мир с тем же сознание.Прочтите: Как побороть страх и осуществить свои мечты

35. Будьте любопытны .
    • Неутолимая жажда знаний . Так что вы всегда будете узнавать что-то новое.
    • Задавайте вопросы — часто . Чем больше вопросов вы зададите, тем больше информации сможете найти.
    • Получите отзывы от других . Обратная связь — один из самых быстрых способов определить области, требующие улучшения, поскольку другие могут видеть наши слепые пятна. День 17 программы «Стань лучше мной за 30 дней» — это запрос на отзывы окружающих, чтобы мы могли стать лучше.
36. Будьте надежными . Будьте рядом с другими, когда вы им нужны. Всегда проверяйте, можете ли вы чем-нибудь помочь своим друзьям. Если они звонят вам, выделите для них время. Если они отправят вам электронное письмо, найдите время, чтобы ответить. Никогда не знаешь, когда кому-то больно и он обращается за помощью. Прочтите: Как иметь больше лучших друзей в жизни
37. Будьте разборчивы . Не принимайте слепо все, что слышите или читаете; Всегда оценивайте то, что вам дают, проницательно.Это не значит, что вы становитесь скептичными; а лучше вы руководствуетесь своим суждением.
38. Будьте эмоционально щедрыми . Эмоциональная скупость означает быть скупой на свои эмоции, а эмоциональная щедрость — быть щедрой. Итак, эмоционально скупой человек обычно отрицательный, несчастный, критический, осуждающий, навязывающий; в то время как эмоционально щедрый человек будет позитивным, счастливым, ободряющим, поддерживающим и т. д. Проявляйте эмоции как можно более отдающими. Поощряйте других. Быть положительным.Делитесь счастьем. Читайте: Вы эмоционально щедры?
    • Сделайте комплимент другим (с искренним намерением) . Часть эмоциональной щедрости — быть щедрым на комплименты (искренние, а не поддельные). Заведите привычку делать комплименты. Когда вы встречаетесь с кем-то и узнаете в нем что-то хорошее, дайте ему знать. Вы сделаете его / ее день.
39. Будьте чуткими . Сочувствие — залог успешных отношений.Учитесь смотреть на вещи с точки зрения других. Это позволит вам лучше понимать людей, разрешать конфликты и устанавливать значимые связи.
40. Ободряй . Никому не нравится мокрое одеяло. Ободряйте, когда ваши друзья делятся с вами своими проблемами. Поддерживайте, когда они рассказывают вам о своих целях.
41. Будьте в восторге . Жизнь слишком прекрасна, чтобы жить в страхе и скуке. Примите каждый день радостью и любовью. Начинайте каждый день с нуля! Подходите к любой ситуации с азартом! И приносите эту энергию всему, что вы делаете, и всем, кого встречаетесь.🙂
42. Стремитесь к совершенству .
    • Возьмите на себя больше, чем вы можете справиться . Если в данный момент вы прекрасно справляетесь со своими обязанностями, поставьте перед собой задачу взять на себя больше. Если вы всегда делаете одно и то же, вы никогда ничего не разовьете. Вы не скоро атрофируетесь в своем росте. Возьмите на себя больше работы. Расширяйте свои границы. Растянись. Таким образом вы увеличите свои возможности.
    • Не ждите ничего, кроме самого лучшего . Во всем, что вы делаете, придерживайтесь высочайших стандартов.Всегда стремитесь к высшим целям, лучшим результатам, высочайшему видению.
    • Живите полной жизнью . Потому что почему вы должны соглашаться на меньшую жизнь? Прочтите: 101 способ прожить свою жизнь в полной мере

    
    

43. Будьте справедливы.
    • Не ругайте других . Не говори плохо о людях за их спиной, потому что это несправедливо по отношению к ним и не дает им возможности защитить себя.Сообщите человеку, если вам не нравится то, что он сделал, или иным образом примиритесь с этим внутри себя.
    • Не различайте . Обеспечивать равное отношение ко всем, независимо от расы, языка, религии, национальности, пола, возраста, социального положения, финансового положения.
    • Не судить . Не делайте выводов о характере других людей на основании 1-2 фактов о них. Всегда доверяйте другим.
    • Отстаивать справедливость .Если вы видите проявление несправедливости, вмешайтесь, чтобы исправить ошибку. Это включает вмешательство, когда над кем-то издеваются, или заступничество, когда его / ее несправедливо судят.
44. Имейте веру . Не оказывайте слишком сильного давления на мероприятие или человека, чтобы добиться желаемых результатов. Делайте все, что в ваших силах, и верьте, что все встанет на свои места.
45. Быть Филиалом . Наши родители посвятили половину своей жизни тому, чтобы иметь нас и воспитывать нас.Теперь, когда мы выросли, настала наша очередь отплатить им за ту жизнь, которую они нам дали. Если ваши отношения с родителями не являются идеальным состоянием, которое вы себе представляете, обязательно прочтите статью «Как улучшить отношения с родителями» (серия)
46. Будьте последователем . Лучше всего Аристотель выразился в этой цитате: «Тот, кто не может быть хорошим последователем, не может быть хорошим лидером». Ты хороший последователь? Можете ли вы руководствоваться указаниями других людей? Вы готовы следовать указаниям других? Прежде чем вы подумаете о том, чтобы стать лидером (см. №60), вы должны сначала научиться быть хорошим последователем.
47. Прощай .
    • Отпусти свой гнев . Вы сердитесь на кого-нибудь или на что-нибудь? Возможно, пришло время дать это / ему / ей и отпустить. Читайте: Как побороть гнев (серия)
    • Закопайте топор вместе с кем-нибудь . Помимо прощения внутри себя, обратитесь к человеку, с которым у вас были обиды в прошлом. Это будет непросто, но это огромный шаг вперед в вашем росте. Когда я был моложе, у меня были конфликты с одноклассниками из-за недопонимания.После того, как я начал заниматься физкультурой, я решил, что должен жить примером, если я должен преследовать свою цель — помогать другим в достижении их максимального потенциала. Итак, я восстановил отношения со старыми одноклассниками, с которыми у меня были конфликты. Это было намного проще, чем я думал — большинство из них ответили взаимностью, и после этого мы остались на связи как друзья. Прочтите: Программа «Станьте лучше меня за 30 дней», День 24: Исправьте прошлую ошибку
48. Будьте дружелюбны / доступны . Мы все люди, чтобы соединиться друг с другом.Если вы видите кого-то, кого не знаете, сделайте первый шаг, чтобы узнать его / ее. Со своими знакомыми будьте доступны, чтобы они могли обратиться к вам, когда им понадобится помощь. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей

49. Будьте щедрыми . Находите радость в отдаче. Помните, что жизнь — это не игра с нулевой суммой. Отдавая, вы получаете еще больше. Отдавая, вы открываете канал для получения нового в жизни. Когда люди ощущают красоту отдачи, они тоже хотят отдавать, так что все, что происходит вокруг, возвращается.
    • Делитесь хорошим в своей жизни . Чему вы счастливы? Что у вас есть такого, чего нет у других? Чем ты гордишься? Не храните их при себе — поделитесь ими с другими. Счастье — это не уравнение с нулевой суммой.
    • Пожертвовать . Возьмите за правило жертвовать то, что вам больше не нужно. Например, старая одежда, учебники, книги, игрушки и тому подобное. Вся моя ненужная одежда всегда передается в дар другим. Иногда я беру красивые, неношеные изделия и отдаю их друзьям, которые лучше их оценят.
50. Будь нежным . Наше общество выявило во всех нас очень «жесткую» сторону — ту, где мы резкие, жесткие и требовательные. Для разнообразия проявите в себе нежную сторону. Это сделает вас более теплым человеком.

51. Будьте благодарны. За то хорошее, что у вас есть, потому что не у всех они есть. За плохие вещи, которые у вас есть, потому что они укрепляют ваш характер и заставляют ценить все гораздо больше.День 14 программы «Живи лучшей жизнью за 30 дней», моей премиальной программы по преобразованию жизни, посвящен благодарности.
    • Напишите благодарственное письмо другу . Я часто думаю, что мы воспринимаем наших друзей как должное. Мы забываем о том, что они сделали для нас и делают для нас, а также о ценности нашей связи. Напишите благодарственное письмо / записку / электронное письмо другу и сообщите ему / ей, насколько вы его / ее цените. Он / она будет очень рад получить ваше письмо.
52. Будьте трудолюбивы / прилежны .Без тяжелой работы мы не сможем далеко продвинуться в жизни. Я видел людей, которым нравится выбирать легкий путь, но в PE я продвигаю не это. Нет никаких «быстрых советов» или «советов», которые дадут вам мгновенный результат — в конце концов, все сводится к простой, тяжелой работе.
53. Помогите . Предлагайте свою помощь, даже если люди об этом не просят. Всегда есть что-то, что ты можешь сделать для других.
54. Будьте честны . Лгать — значит сжаться до низшего «я»; По правде говоря, вы сделали бы шаг вперед в своем росте.(Если на кону не стоит более высокая ценность, например, защита чьего-то благополучия. ) Одна из моих ценностей — правда — открывать правду на личном опыте и постоянно бросать вызов тому, что меня окружает, и быть правдивым во всем, что я делаю и говорю. Я не достигаю этого в 100% случаев, но я изо всех сил стараюсь поддерживать это в любое время дня. Прочтите: Как поступать с нечестными людьми
55. Будь скромным . Высокомерные люди, как правило, страдают комплексом неполноценности, поэтому они чувствуют необходимость выставлять напоказ свои достижения.Научитесь быть скромным. Не нужно говорить о том, чего вы достигли — если они действительно хороши, результаты будут говорить сами за себя. Прочтите: Как сохранить смирение, осознавая свою ценность
56. Будьте независимы . Научитесь управлять своей жизнью. Научитесь решать свои проблемы самостоятельно, не навязывая другим. Не стесняйтесь обращаться к другим, если вам нужна помощь, но никогда не ждите, что они решат ваши проблемы за вас.
57. Будьте индивидуалистами . Всегда будь собой.Не пытайся быть кем-то другим. Прочтите: В поисках своего внутреннего Я
58. Имейте целостность . Установите свои моральные и этические принципы и придерживайтесь их. Никогда не идите на компромисс, несмотря ни на что.
59. Будьте интуитивны . Следуйте своему инстинкту. Позвольте своей интуиции вести вас. Вы никогда не ошибетесь. Чем больше вы будете следовать своей интуиции, тем сильнее будет ваша связь с интуицией.
60. Будьте лидером . Лидер — это тот, кто способен извлекать из других лучшее, кто способен вдохновлять других быть больше, чем они есть, кто способен побуждать людей к действию, кто способен вести путь с общим видением.Вопреки тому, что многие думают, лидерство начинается не тогда, когда вы возглавляете группу людей; он начинается в нашей повседневной жизни, с того, как мы ведем себя и как мы живем. Вы лидер своей жизни? Прочтите: Вы — главный исполнительный директор своей жизни
61. Будьте слушателем . В современном обществе способность слушать совершенно недооценивается. Многие люди умеют говорить, но не слушают. На сегодняшний день постарайтесь прислушаться к тому, что говорят окружающие. Задавать вопросы. Уточните свои ответы.Возможно, вы откроете для себя то, чего раньше не знали.

62. Обними любовь . Будьте маяком любви. Начните с любви ко всем вокруг. Проявляйте любовь к своим друзьям, семье, партнеру, коллегам, начальникам, клиентам, учителям и т. Д. — явно или неявно.
    • Любовь безоговорочно . Высшая форма любви — это безусловная любовь, когда вы любите других, не ожидая ничего взамен.
63. Будьте верны / верны .К людям, о которых вы заботитесь, к ценностям, которые вы отстаиваете, к вещам, в которые вы верите.
64. Будьте добрыми . Не критикуй. Выявить недостатки в других легко, но на самом деле это не наше дело. Мало того, это не заставляет других чувствовать себя хорошо.
65. Будьте великодушны . Будьте готовы простить и забыть все, что вам делают неправильно.
    • Примите критику. Если кто-то предлагает критику, примите ее.Принятие — это не то же самое, что согласие. Вы не должны соглашаться с критикой, но, по крайней мере, дайте себе возможность рассмотреть ее. Каждая критика — это возможность стать лучше. Прочтите: 8 полезных способов борьбы с критически важными людьми
    • Игнорировать вредоносные атаки . Если кто-то вас обжигает, выбирайте более высокий путь — игнорируйте этого человека. Вы можете защитить себя в тех областях, где нарушаются ваши ценности, но в целом старайтесь держаться подальше. Не стоит вступать в такие дискуссии, потому что огнемет будет только атаковать, не желая добиваться разрешения.
66. Будьте медитативными . Те, кто медитирует, будут знать, что медитация культивирует в вас внутренний мир. Это успокаивает и связывает с вашим внутренним я. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов

67. Будьте милосердны . Вместо наказания подумайте о прощении. Сильные действия, такие как боль, страдание, смерть и т. Д., Не решают проблемы.
68. Будьте нравственны . Делай то, что правильно, вместо того, что неправильно. Вопрос «что правильно» может быть субъективным в зависимости от вашего воспитания, но универсальные ценности включают равенство людей, гендерное равенство, свободу слова, свободу выбора и т. Д.Подумайте, как вы можете вести образ жизни, который причиняет меньше боли другим живым существам.
69. Будьте внимательны / присутствуйте . Не живите прошлым или будущим, а сосредоточьтесь на настоящем моменте. Потому что здесь вы сейчас живете. Медитация помогает вам присутствовать (см. №66).
70. Будь заботой . В каждом всегда есть способности. Как вы можете воспитать это в каждом человеке?
    • Распознавать сильные стороны других . Наше общество сегодня перешло в состояние, в котором мы продолжаем смотреть на то, чего нам недостает или чего нет, или чего нет, в отличие от того, что у нас уже есть .Первое — это мышление дефицита, а второе — мышление изобилия. Вместо того, чтобы думать о том, чего в ком-то не хватает (черты характера, знания, способности и т. Д.), Сосредоточьтесь на его / ее сильных сторонах . Что у него / нее? В чем он / она хорош? Что тебе нравится в нем / ней? Сосредоточьтесь на том, что вам не нравится.
71. Будьте открытыми . Будьте готовы принять разные верования, взгляды, личности, культуры, обычаи, ритуалы, образ жизни, привычки, расы, национальности, диеты и т. Д., Потому что все разные.Нет ничего правильного; это просто вопрос того, что лучше всего работает для человека.
72. Будьте оптимистичны / позитивны . Жизнь слишком коротка, чтобы быть отрицательной.
    • Не жалуйтесь . Жалобы порождают всю эту негативную энергию, которая отличает вас от энергетического вампира. Хотя это нормально время от времени давать волю, помните, когда вы это делаете. Сократите время, которое вы тратите на жалобы, и вместо этого подумайте, что вы можете сделать в этой ситуации.
    • Улыбка . Как часто вы улыбаетесь в день? Улыбки — это то, чего мы делаем недостаточно. На улице или на работе люди чаще встречаются со стоическим выражением лица и жестко хмурится, чем с улыбками. В следующий раз, когда вы увидите кого-то, даже незнакомца, улыбнитесь ему / ей. Вы удивитесь, сколько людей улыбнется в ответ. Даже если они этого не делают, верьте, что ваша улыбка согрела их.
    • Смейся . Как говорится, смех — лучшее лекарство.Научитесь смеяться над шутками людей, над препятствиями, с которыми вы сталкиваетесь, над ошибками, которые вы делаете, и над загадкой жизни.
73. Организовать . Состояние вашей жизни теперь отражает то, насколько вы организованы. Если все постоянно в беспорядке, это говорит о том, что вы, вероятно, неорганизованы в том, как вы управляете собой. Когда вы организованы, вы создаете структуру, стабильность и предсказуемость, что высвобождает ваши ресурсы для достижения новых целей. Создание жизненного справочника поможет организовать вашу жизнь.

74. Будьте терпеливы . Вы нервничаете, когда что-то / кто-то опаздывает? Время текучее; это конструкция, созданная, чтобы помочь нам организовать наши расписания. Вместо этого научитесь присутствовать и живите настоящим моментом. Нетерпение порождает беспокойство; Терпение приносит спокойствие.
75. Будь мирным . Если у вас есть выбор, отдавайте предпочтение миру, а не насилию. Последнее ничего не решает, но причиняет больше боли. Первое — это начало пути исцеления.
76. Будьте стойкими .Что бы вы ни делали, никогда не сдавайтесь. Вы добьетесь того, что намеревались сделать, если у вас есть желание это сделать. Моя история о том, как я преследовала свое увлечение и превратила его в успешный бизнес, является примером этого. Сдаться можно только тогда, когда меняются приоритеты и вы понимаете, что цель, которую вы преследовали, больше не то, чего вы хотите. Читайте: Выход для победы
77. Будьте осторожны . Будьте смелыми и смелыми, но в то же время проявляйте осторожность. Прикосновение практичности никому не повредит; это поможет вам быть более готовым к тому, что впереди.
78. Будьте целеустремленными . Стремитесь к делу, которое выше и важнее вас. Когда вы сделаете это, вы естественным образом превратитесь в кого-то, кто крупнее, чем вы сегодня. Стремление помочь другим расти заставило меня отправиться в путешествие и принять решения, которых я бы не последовал, если бы просто жил своей жизнью для себя. Прочтите: Раскройте цель своей жизни за 30 минут
79. Будьте разумны . Знайте свои права, но не выходите за рамки. Действуйте по уважительной причине — вам лучше судить.
80. Каяться . Было ли что-то, чем вы не слишком гордились? Покайтесь и обработайте это; не оставляйте это внутри вашего организма, потому что это похоже на гниющую плоть — это создаст невидимый запах и повлияет на вас подсознательно в ваших повседневных действиях. Прочтите: Программа «Станьте лучше меня за 30 дней», День 24: Исправьте прошлое, чтобы исправить ошибку
81. Будьте стойкими / будьте сильными . Столкнулись ли вы с какими-либо препятствиями, которые заставляют вас колебаться в достижении ваших целей? У вас есть силы внутри вас делать все, что вы хотите — вам просто нужно черпать из этого.Прочтите: Как начать, когда у вас ничего нет

82. Будьте уважительны . Относитесь ко всем с величайшим уважением, потому что каждое живое существо этого заслуживает.
83. Взять на себя ответственность .
    • Выполняйте свои обязанности. Какие у вас обязанности? Выполняете ли вы все свои обязанности? Уклонение от своих задач — это акт избегания. Подходя к ним, вы становитесь лучше.
    • Не самоубийство .Легко сказать «Почему я?» когда случаются плохие вещи. Но это никак не влияет на формирование вашего характера — фактически, со временем это делает вас слабее, потому что вы не берете на себя ответственность за свои проблемы. Хотите верьте, хотите нет, но с этими проблемами сталкивается каждый — не только вы. Вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе, примите свои проблемы как неотъемлемую часть жизни и займитесь ими. Чем более ответственным вы являетесь, тем больше у вас контроля над своей жизнью. Читайте: у вас всегда есть выбор
84. Будьте эгоистичны.
    • Будьте добры к себе . Вы часто ругаете себя? Перестань. Вы, прежде всего, заслуживаете доброты и уважения от себя.
    • Люби себя . Потому что, когда вы любите себя, вы автоматически начинаете любить и других.
85. Быть самоотражающим . У меня есть привычка размышлять обо всем, что со мной происходит, потому что именно тогда я могу извлечь уроки о том, что я могу сделать лучше в будущем. Саморефлексия может происходить через личный журнал, онлайн-дневник или беседы с другими.Задача себе правильных вопросов имеет первостепенное значение в процессе самоанализа. Прочтите: 101 важный вопрос, который стоит задать себе

86. Будьте внимательны … к нуждам и чувствам других. Всегда проверяйте, никого не забываете.
    • Не навязывать . Навязать — значит навязывать свое мнение другим. Высказывать свое мнение — это нормально, но если другие не принимают его, то нет необходимости повторять его снова и снова. Оставь себе.
    • Не давайте лишних советов .Одна из самых больших проблем, с которыми люди сталкиваются в отношениях, — это когда другая сторона пытается дать совет, в котором нет необходимости. Часто люди общаются, чтобы поделиться. Прежде чем предлагать свои 2 цента, проверьте, не ищет ли собеседник совета. Это может помочь предотвратить ненужные конфликты.
87. Посвятите себя сервису. Говорят, что служение другим — это высшее, что можно сделать в жизни. Подумайте о том, как вы можете помочь другим и этому миру.И посвятите себя этому.
88. Будьте острыми . Развивайте свои навыки наблюдения. Острые люди всегда за что-то ухватываются первыми; благодаря этому они также опережают всех в своем мышлении.
89. Будьте искренним / подлинным . Всегда говори от сердца. Не говори ничего, если не серьезно. Одна из моих основных ценностей — искренность: я говорю только то, что имею в виду, и никогда не говорю то, что не верю в это.
90. Будь спонтанным .Будьте раскованы! Позвольте себе действовать свободно, без ограничений. Не все должно всегда следовать плану. Позвольте себе просто плыть по течению. 😀

91. Будьте отзывчивым . Если другие делятся с вами своими проблемами, проявите сочувствие. Не прибегайте к грубым замечаниям. Не игнорируйте их чувства и мысли. Войдите в то же состояние, что и они, и выразите свое сочувствие, чтобы они знали, что они не одиноки в этой ситуации.
92. Будьте тактичны .Не нужно быть грубым или резким. Будьте вежливы с другими людьми — у всех есть чувства, даже если иногда это может показаться не таким.
93. Будь учителем . Вам не обязательно быть официальным учителем по имени. Сам факт передачи кому-либо знаний уже сам по себе учит. Обучая других, мы становимся лучше. Что у вас хорошо получается? Делитесь знаниями с другими людьми. Начните делать это неформально, и скоро формальное обучение других станет для вас второй натурой.

94. Доверять . Всегда доверяйте другим. Что бы вы ни думали, исходное намерение людей всегда хорошее. Никто намеренно не делает что-то, чтобы навредить другим. Когда они это делают, обычно это происходит из-за недостатка, но не из чистого злого умысла.
95. Надежный . Всегда выполняйте свои обязательства и выполняйте свои обещания. Если вы заключите с кем-то соглашение, обязательно придерживайтесь его.
96. Не присоединяться . Ибо все в жизни преходяще. Это не значит, что вы измучены и лишены эмоций. Это означает, что вы наслаждаетесь каждым моментом своей жизни, каждой ситуацией, в которой находитесь, каждым человеком, с которым вы общаетесь, как есть, не цепляясь за это, когда оно прошло. Ведь мы живем настоящим, а не прошлым или будущим.
97. Понять . Научитесь понимать вещи с точки зрения других. Для построения отношений необходимо общее понимание.
98. Будьте бдительны . Хотя мир в целом является безопасным местом, остерегайтесь возможных опасностей, особенно когда вы находитесь в чужом месте. Следите за подозрительными людьми. Держитесь подальше от потенциально опасных мест. Лучше перестраховаться, чем сожалеть.
99. Будьте провидцем . Ставьте перед собой самые высокие цели и самые большие мечты, которые вы можете вообразить. Затем отправляйтесь в путь и воплотите свое видение в жизнь. Не забудьте одновременно создать свою доску визуализации. В 30DLBL вы можете создать свою доску визуализации.Я также снял видео о создании доски видения.
    

    Доска видения одного из наших прошлых 30 участников DLBL, Терезы

100. Be Vulnerable . Благодаря физкультуре я узнал, что разделение наших уязвимостей — это то, что дает нам как людям величайшую силу. За последние несколько лет я открылась о некоторых из своих самых глубоких уязвимостей, включая мои отношения с родителями, мое прошлое горе, мои разочарования и многое другое.
101. Будь мудрым .Быть мудрым означает «обладать способностью различать и правильно судить о том, что истинно, а что правильно; обладающий проницательностью, рассудительностью или рассудительностью ». Практикуйте здравый смысл, подвергая себя различным контекстам; рассмотрение разных точек зрения; собрать как можно больше информации; взвешивание различных возможностей. Чем больше опыта вы приобретете, тем больше вы узнаете и станете мудрее.

Это часть серии Inspiration & Motivation .Ознакомьтесь со всеми статьями этой серии:

«Станьте лучше меня за 30 дней». Программа преобразования персонажей

Если вы занимаетесь развитием персонажа, вы не можете пропустить программу 30BBM здесь, в PE.

Станьте лучше за 30 дней (30BBM) — это интенсивная программа преобразования персонажей, основанная на действиях, которая поможет вам стать лучше всего за 30 дней.

30BBM содержит 30 высокоэффективных задач, которые нужно выполнять по одной в день, от искоренения ваших нежелательных черт, воплощения ваших идеальных черт, отстаивания добродетелей, переключения ограничивающих мыслей, изучения ваших раздражений, работы над прощением и многого другого.В ближайшие 30 дней вы будете выполнять действительно глубокую, серьезную внутреннюю работу, которая, несомненно, превратит вас в лучшего, более сознательного, более согласованного человека — как для себя, так и для окружающих.

Подробнее: Программа «Станьте лучше мной за 30 дней»

Изображения: Руки держат растение, Семья бежит, Партнер, Повышение уровня, Наставник, Мужество, Объятие, Мужчина на горе, Мальчик и девочка, Женщина в белом, Слушатель, Медитация, Мать, Справочник, Устойчивость, Ведение дневника, Учитель, Мужчины в прыжке

9 способов стать лучше и быть счастливыми

Существует распространенное мнение, что когда вы хотите приступить к чему-то новому, будь то проект, хобби, работа или какое-то большое изменение в жизни, нужно принести определенную жертву.« Долой старое, давай новое», как говорится, . Это почти как если бы мы не могли справиться с большим, чем то, что у нас уже есть, если мы не отпустим что-то. Но всегда ли это так?

Когда я был молод, я брал уроки игры на скрипке. Мне нравилось играть на скрипке, но когда я увидел друга, играющего на гитаре, я заинтересовался этим и захотел начать играть на гитаре. Однако мои родители настояли на том, чтобы я продолжил уроки игры на скрипке, и считали, что я должен полностью сосредоточиться на одном инструменте, а не на нескольких; они не верили в то, что они мастера на все руки.К сожалению, мне так и не пришлось брать уроки игры на гитаре.

Боишься бросить это дело?

Попадали ли вы в подобную ситуацию? Возможно, вы сейчас находитесь на перепутье и пытаетесь решить, оставаться ли вам на нынешней работе или перейти к чему-то совершенно другому.

Вы на самом деле не занимаетесь тем, что любите или увлечены, и поэтому вы хотите внести это изменение… но это рискованный шаг.

Вам придется пожертвовать всем, над чем вы работали на протяжении многих лет.Вам придется попрощаться с большой зарплатой, преимуществами, которые дает работа, и вам придется приспосабливаться к изменениям.

Думая обо всем, что уже удерживает вас от того, чтобы сделать решительный шаг, не так ли?

Или, может быть, у вас много обязанностей в жизни и мало времени на себя. У вас есть супруг (а) и дети, о которых нужно заботиться, возможно, вам даже нужно думать о стареющих родителях.

На работе у вас есть подчиненные, которые ждут вашего совета.Как лидер, вы должны управлять командой. У вас есть конференц-звонки в разных часовых поясах, деловые поездки, выполнение решений.

У вас много дел, и вы хотели бы просто выделить время, чтобы насладиться радостями жизни. Больше играйте в гольф, больше берите детей, больше ездите в отпуск.

Конечно, если бы вы хотели все это время, вы могли бы устроиться на более низкооплачиваемую работу, которая потребовала бы меньше вашего времени. Но это будет означать значительное сокращение заработной платы и меньший комфорт в вашей жизни.Если нет, то придется подождать до пенсии.

Действуй осторожно и пожалей позже

В этих ситуациях обычно кажется, что — все или ничего . И тогда становится «умным» просто игнорировать вызов и оставаться на месте. Если вы не слишком уверены в том, что все наладится или что у вас есть запасной план, большинство людей никогда по-настоящему не осмеливаются использовать новые возможности после определенного возраста или определенного жизненного этапа из страха проиграть или упасть. отставание или необходимость отказаться от всего, что они уже достигли.

Но именно здесь многие люди в конечном итоге испытывают сожаление гораздо позже в своей жизни, возможно, когда они приближаются к пенсии и испытывают чувство неудовлетворенности. Они начинают чувствовать пустоту или недостаток, потому что так и не ответили на свое «призвание» и не удовлетворили желания своего сердца. Вы можете почувствовать себя недовольным и недовольным тем, как все обернулось.

Большинство людей в конечном итоге испытывают горечь из-за сожалений о том, что не сделали или не попробовали что-то, а не из-за ошибок, которые они сделали, когда что-то попробовали. Вас всегда будет преследовать вопрос «а что, если».

Жертв не нужно!

Хорошая новость в том, что на самом деле вам не нужно приносить такие большие жертвы, когда дело касается перемен! Все, чего вы когда-либо достигли и чего хотите достичь, исходит от вас — вашего ума.

Вы устанавливаете пределы и ожидания того, чего хотите от жизни, поэтому первый шаг к освобождению от ваших ограничений — это научиться контролировать и изменять свое восприятие вашей текущей ситуации.Имея это в виду, теперь вы можете активно управлять своими обстоятельствами, , создавать и создавать новые возможности.

Итак, с чего начать?

Представьте, что вы находитесь на пляже, где вы можете видеть надвигающиеся приливы. Когда прилив идет против вас, это похоже на тяжелую битву. Но когда с вами прилив, например, когда вы занимаетесь серфингом, внезапно появляется эта невидимая сила — импульс, который толкает вас вперед; вы можете плавно кататься по волнам — именно так этот импульс толкает вас к вашей цели.

Итак, часть ответственности за свои обстоятельства — это систематически переломить ситуацию в вашу пользу . Это означает, что вы должны активно и стратегически наращивать темп, чтобы продвигать вас туда, куда вы хотите. Но сначала вы должны знать, что вы хотите . Вам нужно знать, куда вы идете, чтобы поставить правильные цели и предпринять правильные действия, чтобы их достичь, верно?

Жизнь в тенденциях

Далее вам также необходимо увидеть вещи с точки зрения тенденций . Вы верите, что для больших изменений требуется какое-то большое драматическое решение? Что ж, это не всегда так!

По правде говоря, эти изменения, особенно большие, почти никогда не происходят внезапно и разово. Изменения не происходят в результате внезапного импульсивного решения, потому что такие изменения почти никогда не заканчиваются хорошо. Успешные результаты являются результатом нарастания основных факторов, которые, вероятно, начались очень давно.

Вспомните последнее важное решение, которое вы приняли.Семена, которые привели к этому, были, вероятно, посеяны за несколько месяцев или даже за год до этого — я прав? Можно сказать, что эти семена положили начало новой жизненной тенденции, которая начала набирать силу по мере того, как вы вкладываете в нее больше действий. И действительно так устроена ваша жизнь.

Жизнь серия тенденций. А тренд — это направление изменения, оно всегда движется вперед.

Но главное в тенденциях в том, что они либо идут вверх, либо вниз; некоторые движутся быстрее других, но они всегда в движении.Еще одна особенность тенденций в том, что вы не замечаете изменений, происходящих в данный момент. Подавляющее большинство изменений происходит за кулисами и накапливается со временем. Только когда он пройдет критическую точку, это внезапно станет очевидным.

Настоящие изменения происходят там, куда вас ведут ваши тенденции. Поскольку тренд подобен реке, как только он набирает обороты, он становится собственной силой, и ничто не может помешать ему достичь своей цели. Итак, секрет поворота событий в вашу пользу — это , чтобы контролировать ваши тенденции.

Но тенденция начинается не с ваших действий. Как и ваши ограничения, это начинается с вашей точки зрения — того, как вы видите то, что пытаетесь изменить. Так что, изменив свою точку зрения, хотите верьте, хотите нет, вы уже начали создавать новую тенденцию. Вы начнете делать что-то по-другому, и довольно скоро это станет автоматическим. Сначала медленно, но со временем они превратятся в совершенно нового вас в этой части вашей жизни.

Итак, поскольку тенденции реализуются с течением времени, это означает, что важно начать сейчас, потому что большие изменения подобны снежному кому.Он накапливается в результате множества последовательных действий. Положительным моментом просмотра изменений с точки зрения тенденций является то, что вы можете сразу же наслаждаться изменениями. И изменения не прекращаются, пока продолжается тенденция. Он будет расти и становиться все больше и больше ..

Самая большая разница между теми, кто переживает прорывы, и теми, кто этого не делает, заключается в том, что у тех, кто видит прорывы, происходит полное изменение мышления. Они осознают необходимость взглянуть на вещи по-другому, и в результате они могут действовать по-другому, что приводит к успешным результатам.

The Breakthrough Framework

Итак, здесь я хочу представить вам структуру Breakthrough . Это структура, которая поможет вам изменить ваше мышление и обеспечит общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение, которое у вас может быть, в возможность, которая является достижимой.

Пройдя через эту структуру, вы сможете добиться изменений, необходимых для достижения ваших целей и освободиться от всего, что вас сейчас сдерживает.

Не бойтесь выйти и сделать новый решительный шаг. Секрет того, как жить так, как вы хотите, заключается в решении Lifehack — Ознакомьтесь с нашим решением здесь !

Автор фотографии: Марта Домингес де Гувейя через unsplash.com

Номер B.S. Путеводитель по настоящему стать лучше | by Ayodeji Awosika | Mind Cafe

Кто одни из лучших людей в мире?

Дети.

Почему мы так любим детей?

У них есть одно качество, которое мы все хотели бы собрать в бутылку и хранить для собственного использования.

У них ненасытное любопытство и желание учиться. Я завидую тому, как мой трехлетний ребенок смотрит на все с удивлением. Ее врожденное желание учиться делает каждый день для нее приключением. Вы можете увидеть это в ее глазах. Вы можете почувствовать это, просто находясь рядом, наблюдая, наблюдая, как она испытывает постоянные удары дофамина в процессе обучения — сотен раз в день.

Сравните это с типичным взрослым. Типичный взрослый думает, что знает абсолютно все. Они работают на почте, но могут написать эссе из 5 абзацев о внешней политике на чьем-либо статусе в Facebook.

Типичный взрослый измучен. Даже если жизнь идет не так, как они хотят, они верят, что уже все выяснили. Они перестали учиться. Их любопытство мертво.

Если вам неудобно просто сказать «Я не знаю», значит, вы не понимаете, что такое обучение. Если вы не умеете учиться, вы не сможете стать лучше. Обучение — это не поиск правильных ответов. Речь идет о том, чтобы задавать правильные вопросы.

Любопытные люди становятся лучше, потому что их любопытство побуждает их быть непредубежденными.На самом деле они пытаются учиться у других, вместо того чтобы принять решение.

Вы были рядом с этим человеком. Их энергия заразительна, как и у ребенка. Станьте этим человеком, и вы станете лучше.

Для этого нужно всего несколько хобби:

• Читать дальше
• Смотрите интересные документальные фильмы и видео
• Сходите в музеи, художественные галереи, на рекламные листовки, которые люди размещают на досках объявлений в кафе люди и фактически слушают их

Кстати … последний пункт в этом списке — один из основных ключей к тому, чтобы стать лучше в целом.

В реальном городе вы гуляете, понимаете? Вы проходите мимо людей. Люди сталкиваются с вами. В Лос-Анджелесе вас никто не трогает. Мы всегда стоим за этим металлом и стеклом. Думаю, нам так не хватает этого прикосновения, что мы врезаемся друг в друга, просто чтобы что-то почувствовать. — Crash

Мы продолжаем отдаляться друг от друга по мере того, как общество становится более связанным.

Вы больше не можете быть просто человеком с недостатками. У вас не может быть собственных вкусов. Каждый хочет буксировать линию.’

Дружбу, даже брак, разрушает такая глупая и банальная вещь, как политика. Мы занимаемся командными видами спорта в сфальсифицированной игре, в которой никто никогда не выиграет. Почему?

Потому что так мы «врезаемся друг в друга». Мы боимся на самом деле касаться друг друга — духовно, эмоционально, физически, и все такое.

В то же время никто не хочет быть самим собой и не хочет принимать других людей такими, какими они на самом деле являются.

Мы рисуем карикатуры на людей, которые с нами не согласны, фотошопируем пятна тех, кто «из нашей команды», и подбираем средства массовой информации, чтобы создать у «себя» ощущение, что… — это не вы.

Хотите стать лучше?

Как насчет того, чтобы просто стать человеком?

В эбонике говорят: «Не надо лгать, чтобы пнуть».

Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, чтобы люди любили вас и принимали вас. Наоборот. Редкий человек, который легко справляется с собой и с тем, как живут другие люди, чрезвычайно привлекателен.

Не пытаясь быть кем-либо, вы становитесь всем.Мы все хотим, чтобы люди так сильно нас любили, но этого не произойдет, пока мы не полюбим себя.

Есть также способ получить то, что вы хотите, без необходимости «пытаться» получить это. Позволь мне объяснить.

Когда я стал лучше писать, мое мышление улучшилось. Со временем я извлек очень важный урок. Мои амбиции не совпадают с вашими.

Я человек типа А. Не все люди. Я хочу оставить след во Вселенной. Не все люди.

Я научился прекращать попытки навязать свои амбиции и мечты другим людям.Да, каждый хочет понять, как стать лучше, но вы должны развить самосознание и понять, что на самом деле значит для вас слово «лучше».

Некоторые люди думают, что зарабатывание денег делает их лучше, потому что они будут использовать эти деньги, чтобы больше способствовать своим семьям, общинам и обществу.

Некоторые люди думают, что сосредоточение внимания на человеческих отношениях и духовности делает их лучше, потому что материалы не равны успеху, связей — .

Возможно, вы захотите улучшить свое тело, свой банковский счет, свой разум, свое сердце, свою душу.Что бы это ни было, не стыдитесь того, что вы хотите. Опять же, если это не причиняет вреда людям, делайте это.

Когда вы выясняете, что делает вас счастливым, и делаете это, вы как следствие лучше относитесь к другим людям.

Когда вы отказываете себе в возможности улучшить области , которые вы хотите улучшить в , вы создаете отрицательную энергию и движетесь назад. Простой.

Люди все время движутся назад, потому что они не остаются в своем проклятом переулке. Игроки B и C хотят быть игроками A.Люди, которым нужно всего работать, хотят быть Стивом Джобсом. Некоторые насмехаются над деньгами, но отчаянно их хотят. Другие симулируют минимализм вместо того, чтобы принимать материализм, как они действительно хотят.

Вы должны жить жизнью, соответствующей тому, чего вы действительно хотите. Я амбициозен, но я не амбиции Джеффа Безоса и Билла Гейтса. Эти парни искренне хотят сыграть в эту игру. Я не. И гнаться за этим было бы ошибкой.

Я вошел в очень комфортную, но непростую ситуацию, когда понял, что просто хочу быть относительно состоятельным писателем и иметь несколько приличных онлайн-предприятий, которые дают мне свободу делать то, что я хочу.Мне не нужно выходить за рамки этого.

Потолок — это нормально. Вам не нужно быть «безграничным». При этом я точно знаю, что вы далеко не у своего потолка, а он намного выше, чем вы, вероятно, думаете.

10 шагов, которые изменят вашу жизнь, чтобы стать лучшей версией себя

Знаете ли вы, как стать лучшей версией себя?

В 1885 году один монах намеревался пробежать 1000-дневный марафон. В частности, он и его собратья-монахи бегали по 40 километров в день в течение 100 дней.Да, вы правильно прочитали. 40 километров в день! Делали это 5 лет. Их называют гёджа, или марафонские монахи. И эти монахи делают невозможное.

• В течение первых 5 лет они бегают 100 дней по 40 километров каждый день
• Шестой год они бегают 100 дней по 60 километров каждый день
• В 7-м году они бегают 84 километра в день в течение 100 дней, а затем делают еще один 100 дней, где они бегают по 40 километров каждый день.

Ах да, забыл упомянуть. За 5 ^-й -й год 1000-дневного марафона им предстоит пройти 7.5 дней без еды, воды и отдыха.

С 1885 по 1988 год только 46 человек прошли 1000-дневный марафон.

Эти монахи осмеливаются сделать невозможное. Они знают, как быть лучшими версиями самих себя. Они осмеливаются довести себя до крайности. Они смеют быть лучшими.

Вы хотите стать лучшим?

Надеюсь, вы ответили утвердительно. Фактически, если вы не ответили громким «да» и мысленным взмахом кулака…

Тогда, возможно, вам нужно больше уверенности….и я рад помочь.

Вот БОЛЬШАЯ правда: люди, которые — лучшие, уверены, что хотят, чтобы с самого начала стал лучшим. Так что, если у вас нет такой уверенности, возможно, вам сказали неправду, которую нам повторяли снова и снова.

Вот ложь: тяжелая работа — это все, что нужно, чтобы стать лучшим.

Нам бесчисленное количество раз продавали ложь через фильмы, книги и даже наши родители. Нам сказали опустить голову, чтобы сосредоточиться на работе.А потом, спустя годы тяжелого труда, волшебство начинает происходить. Только после тяжелой работы мы можем чувствовать себя хорошо. Но вот большая проблема:

Тяжелый труд не всегда окупается.

Когда мы усердно над чем-то работаем, все, что происходит, — это у нас хорошо получается делать это . Так что, если вы считаете гроши кассиром в Walmart, у вас будет хорошо получаться… считать гроши. И эй, возможно, ты даже станешь лучшим в этом.

Но разве это лучшая версия самого себя?

Вот дилемма: Если людям не нравится то, что они делают, они станут лучшими в том, что они ненавидят.

Это был я. В колледже я изучал иностранные языки, потому что мне сказали, что я хорошо их говорю. У меня не было особой страсти к языкам, но я умел быстро их изучать. Затем, через 4 года обучения в школе , я понял, что ненавижу все мои классы. Я хотел больше посещать курсы психологии, социологии и письма.

Если вам не нравится то, что вы делаете, и вам нравится вести посредственную жизнь, то вот мой вам совет:

Прекратите читать этот пост.Посмотрите Netflix или просмотрите Facebook. Этот пост для тех из вас, кто знает, что у вас есть более высокое призвание.

Но если вы недовольны и хотите стать лучше… есть надежда. Я знаю, что есть надежда, потому что я живое тому доказательство.

Не так давно в моем выпускном классе меня считали самым неуклюжим.

Но вот я сегодня, сделав все это. Я доказал их неправоту, потому что сделал первые шаги к тому, чтобы стать лучше всех.

В книге Elite Minds , Dr.Стэн Бичем рассказывает о том, что великие умы думают иначе.

Это большая идея:

Когда вы действительно изучаете лучших исполнителей в любой области, их отличает не их физические навыки; так они управляют своим разумом.

— Стэн Бичем

Вот простое уравнение, чтобы стать лучшим:

Лучшая версия вас = Цель x Смелость x Контроль x Удача x Тяжелая работа

Чтобы стать лучшим, вы должны получить контроль над каждой из этих переменных (мы поговорим о них ниже).Но сначала…

ВНИМАНИЕ: Если в любой момент, читая этот пост, вы скажете себе следующее:

«Я слышал это раньше».

ИЛИ

«Это не сработает».

Тогда пора вернуться на круги своя. Ты уверен, что действительно хочешь быть лучшим? Эксперты слышат эти мысли и игнорируют их. Они переосмысливают эти умственные проблемы:

• Я слышал это раньше. Почему я не послушал в первый раз? Если я слышу это снова, должно быть, это важно.
• Я найду способ сделать это за меня.

Вот 10 шагов, которые научат вас быть лучшим:

↑ Содержание ↑

Шаг № 1: Знай свою цель

Смотрели ли вы когда-нибудь документальный фильм Дзиро Мечты о суши ? В этом фильме 85-летний Дзиро Оно, по мнению многих, является лучшим суши-поваром в мире.

Посмотрите клип здесь, где вы можете увидеть безупречное мастерство самого Дзиро:

Суши, которые Mr.Ono created настолько хорош, что известные люди со всего мира прилетают, чтобы насладиться суши-ужином за 300 долларов, который часто заказывают за несколько месяцев.

Барак Обама даже заявил: «Я родился на Гавайях и ел много суши, но это были лучшие суши, которые я когда-либо ел».

Так как же Дзиро стал лучшим суши-поваром? У него была одна простая миссия: продолжить свой путь к , чтобы создать идеальный кусок суши. Для Дзиро это было так просто. Он не стремился открыть сеть ресторанов или создать самый большой суши-центр в мире.Всего лишь один идеальный кусок суши.

Итак, вот простой секрет всех экспертов в своей области:

Чтобы стать лучшей версией себя, вы должны знать свою цель.

Как ?!

Давайте рассмотрим, как вы можете начать находить свою цель. Подумайте, на что вы вкладываете больше всего усилий в прямо сейчас . Для большинства людей это их работа. Фактически, мы проводим в работе в среднем более 13 лет нашей жизни. Итак, скажем, после … 5, 10, 15 лет выполнения своей работы снова и снова, вы, наконец, станете ЛУЧШИМ в том, что делаете.

Спросите себя: остались бы вы довольны? Это лучшая версия самого себя?

Я не говорю, что вам нужно бросить работу, чтобы стать художником или космонавтом. Нет, иногда наша работа не является нашей целью. Иногда нам просто нужно положить хлеб на стол.

Но я хочу сказать, что вместо тяжелой работы иногда нам нужно выйти за рамки.

Подумайте: в чем вы хотите стать лучше всех? Быть лучшим не обязательно должно быть связано с славой или властью.

Будь лучшим родителем.

Будь лучшим сотрудником.

Будь лучшим лидером .

Будь лучшим любовником.

Не просто так.

Будь лучшим.

Самая лучшая версия Упражнение:

Подумайте о своей цели. В чем вы действительно хотите быть лучше всех? Запишите: ________________________

Если вам сложно понять, в чем вы хороши, в моей статье о том, как найти свое призвание, есть отличное упражнение, которое может оказаться вам полезным — его можно выполнить всего за несколько минут.

Или вы можете посмотреть мое видео ниже!

↑ Содержание ↑

Шаг № 2: Примите страх неудачи

Следующий шаг — понять , вы можете не сделать его . Ага, правда.

Страх неудачи — обычное дело для тех, кто хочет быть лучшей версией себя. И это хорошо. Спрашивая…

• « Что делать, если я не смогу?»
• «Что, если я зря потрачу время?»
• «Что делать, если я проиграю?»

Исследования даже показывают, что примерно 75% предпринимательских предприятий терпят крах в течение 10 лет.Значит ли это, что тебе следует просто сдаться? На самом деле, как раз наоборот. Люди наверху — это те, кто принимает страх и учится жить с этим страхом.

Что такое страх неудачи?

Страх неудачи — это умственное и эмоциональное осознание того, что успех может быть невозможен. Слишком сильный страх неудачи может помешать успеху и свершениям, в то время как слишком слабый страх неудачи может недостаточно мотивировать вас.

На самом деле, если вы немного напуганы, вы можете достичь своих целей больше, чем .Вот почему доктор Бичем предлагает нам видеть сны, которые, по нашему мнению, имеют только 60% -ный шанс на успех, а не 100%.

Остальные 40%? Те 40%, которые говорят: «Если я проиграю, то все, над чем я работал, будет напрасно?» Этот страх — именно то, что вам нужно, чтобы действительно начать работу.

Вот в чем дело: страх привлекает все ваше внимание. Когда вы убегаете от стаи диких собак, вы будете на 100% присутствовать в момент .

Страх дает вам мотивацию для достижения ваших целей.

И цели, которые не страшны, не стоят того. Подумайте о своих целях и мечтах. Достаточно ли они большие? Каковы шансы на их достижение? Обладаете ли вы эмоциональным интеллектом, необходимым для преодоления страха и продвижения вперед?

Самая лучшая версия Упражнение:

• Ваши цели пугают вас?
• Если вы на 100% уверены, что сможете их достичь, то это слишком просто. Стремитесь к 60/40!

Если вам нужно, вы можете погрузиться в некоторые научные способы, чтобы научиться ставить цели и ставить их так, чтобы ваши шансы на успех составляли всего 60%.

А вы когда-нибудь слышали фразу «страх — убийца успеха»? Действительно, слишком сильный страх может помешать вам добиться успеха. Но забыли упомянуть одну важную вещь:

Страх — убийца успеха… но блуждание разума — убийца мечты.

↑ Содержание ↑

Шаг № 3: Управляйте своим разумом

Теперь я провожу пару часов в неделю, ухаживая за своим садом. Фактически, я только что посадила с мужем деревья граната, инжира и мандарина!

Но некоторые люди могут бояться того, что придется испачкаться и сажать семена, не говоря уже о поливе, мульчировании и компостировании.Но для меня садоводство — это время, когда я расслаблен и сосредоточен на 100%.

И это замечательно, учитывая, что исследование 2250 человек показало, что мы мысленно проверены почти половину нашего сознательного времени. Согласно исследованию Дэниела Гилберта, автора книги Stumbling on Happiness , 46,9% времени мы не сосредоточены на внешнем мире или на том, что мы делаем.

Вместо этого мы тратим время на изучение собственных мыслей. Это явление известно как блуждание разума .

Блуждающий разум — вот почему для некоторых людей «счет грошей» может быть адом на земле, в то время как для других это может быть лучше, чем нарезанный сыр. Когда мы думаем о блуждании, мы бесцельно преследуем свои цели и не задаемся вопросом, как далеко мы заходим или что мешает нам стать лучшими.

И вот самое удивительное в блуждании мыслей: человек несчастны, когда блуждают в сознании.

Это означает, что для почти половину времени, когда вы находитесь в сознании, вы также несчастливы.Задумайтесь об этом на мгновение.

Когда мы думаем о блуждании, мы живем своей жизнью на автопилоте и ставим свои цели на основе того, что другие уже достигли . Мы думаем:

• «Боб в офисе продал всего 5000 долларов, так что я не могу ничего лучше».
• Или: «Это изобретение никогда раньше не делалось, поэтому, вероятно, оно даже невозможно».

Спросите себя: что вам сказали, что невозможно о ваших мечтах? И что еще более важно…

Что вы приняли как то, чего не можете достичь?

Подумайте об этом так: вы когда-нибудь слышали историю о слоне и веревке?

Вот суть истории:

• Мимо слонов проезжал мужчина.Вдруг он остановился.
• Он увидел, что слоны были привязаны к деревьям. Но человек увидел, что эти гигантские существа были привязаны только простой небольшой веревкой.
• Спросил хозяина слона, почему они там привязаны.
• Владелец слона ответил: «Когда слоны совсем маленькие, их связывают небольшой веревкой. И этого достаточно, чтобы удержать их там. Но когда они становятся старше, их заставляют верить, что они не могут вырваться на свободу. Так что они никогда этого не делают ».

Если вы принимаете свои обстоятельства такими, какие они есть, вы — слон, привязанный к веревке. Более чем что-либо еще, изучение принятых вами убеждений — это прекрасная возможность «заново изобрести» себя (на следующем этапе мы поговорим о том, как изменить ваши убеждения).

Бичем даже говорит, что сознательность — одно из важнейших отличий между лучшими исполнителями и отставшими:

«Элитные конкуренты ставят своей задачей понять и управлять своим бессознательным разумом, овладев сознательными мыслями и поведением».

— Бичем

Самая лучшая версия Упражнение:

• О каких убеждениях вы бродили?
• Кто вам сказал, что вы не можете достичь своих целей? Вы им верите?
• Какие умственные ограничения у вас есть? Правда ли они?

↑ Оглавление ↑

Шаг 4: Подключите свои системы

1 мая, ^, , 2010 спортсмен по имени Гален Рупп объявил, что он готов побить американский рекорд скорости в беге на 10 000 метров.

Он не только побил рекорд той ночью… но и его соперник Крис Солински также побил рекорд. Если этого было недостаточно, человек по имени Саймон Байру побил еще одним рекордом той ночью — канадским!

Так почему же все эти люди побили рекорды и установили свои личные рекорды… всего за одну ночь ?

Потому что в тот момент, когда Гален Рупп объявил, что может побить рекорд … побить рекорд, наконец, стало возможным.

  Великие люди думают о большем. 

В частности, эти рекордсмены были вынуждены использовать часть своего мозга, которая заставила их сбиться с пути блуждания . Профессор Даниэль Канеман, автор книги Thinking, Fast and Slow , называет эту часть нашего мозга «Системой 2».

Что такое Система 2?

Система 2 — это медленный, осознанный и вдумчивый образ мышления. Он используется при принятии сложных решений или нестандартном мышлении. Это противоположно Системе 1, которая продиктована автоматическим и быстрым мышлением.

Когда мы используем часть нашего мозга, связанную с Системой 2, мы мгновенно становимся более креативными и бросаем вызов старым образам мышления.

• Используйте его, чтобы превратить маленькое забавное хобби в карьеру.
• Используйте его, чтобы воплотить свою бизнес-идею в реальность.
• Используйте его, чтобы мечтать о большем.

Использование Системы 2 — это , что достаточно для . И самое простое — вы можете использовать его где угодно.

«Но как мне использовать Систему 2?»

Система 2 требует одного и только одного … пристального внимания. Да, все так просто . Но вот в чем дело: большинство людей не уделяют своим мечтам и целям пристального внимания.

Они слишком заняты перекусом на Cheetos и игрой в Xbox, планируя свои мечты.

Итак, что для вас возможно? Как вы думаете, насколько быстро вы можете бежать? Как высоко ты умеешь прыгать? Как далеко вы можете зайти в своей мечте? Уделите этому ответу все 100% безраздельное внимание и не позволяйте ложным убеждениям затуманивать ваше суждение о том, чего вы можете достичь.

Потому что ответ на этот вопрос определит границы вашего успеха.

Помните: чем больше вы думаете, что возможно … тем больше становится .

Самая лучшая версия Упражнение:

• Возьмите свою предыдущую цель (цели). Если бы вам пришлось увеличить его, как бы это изменилось? _________________
• Теперь сделайте еще больше . В 10 раз больше. 100 раз. Это возможно? Как ты себя чувствуешь? __________________

Итак, как нам использовать мощь Системы 2, чтобы воплотил наши цели в жизнь? Ну, может начаться с небольшой удачи…

↑ Содержание ↑

Шаг № 5: Ожидайте удачи

Пришло время подвергнуть сомнению ваши подсознательные ожидания.Лучшие исполнители считают, что им повезло — они верят в силу возможностей. И эта вера в корне меняет их успех.

Почему? Их ожидание удачи меняет их поведение и то, как они видят возможности. В исследовании Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Колумбийского университета исследователи обнаружили, что наши представления об удаче можно разделить на две категории: стабильные и мимолетные.

• Люди, которые верят в стабильную форму удачи, верят, что нам либо везет, либо нет.
• Люди, которые верят в мимолетную удачу, верят, что удача приходит и уходит, и часто она непредсказуема.

Так почему это важно?

Оказывается, что у людей со стабильной формой удачи было , значительно более высокое стремление к успеху, чем у людей, считавших удачу мимолетной.

Вера в удачу ведет к успеху.

Это потому, что устойчивых верующих в удачу, , чувствовали, что удача находится под их контролем, , и использовали эту веру в своих интересах. Людей, которые считали удачу просто мимолетным , не заботила удача — зачем в нее верить, если это случайность?

Итак, я могу вас заверить — если вы верите, что вам повезло, произойдет хорошее.

Самая лучшая версия Упражнение:

• Как вы думаете, вам повезло? Какая вам удача?
• Подумайте обо всех причинах, по которым вам повезло. Перечислите их и разместите где-нибудь, где сможете их увидеть и напомнить о своей удаче.

Хорошо, вы, наверное, задаетесь вопросом… « Неужели я обречен на неудачу, если не верю в удачу?»

Видите ли, вы БЫ БЫ … если бы удача была единственным фактором, влияющим на вашу производительность (подсказка : это не ).Наряду с удачей есть еще более важный фактор…

↑ Содержание ↑

Шаг № 6: Осваивайте свои ожидания

Вот история, которую вы, вероятно, сможете понять… и которая также является одной из моих любимых историй во всей книге Бичема:

• Дочь Бичема собиралась участвовать в гонке со своей школьной командой.
• Утром перед гонкой Бичем вручил своей дочери новые спортивные носки и сказал ей: «Попробуйте эти новые носки.Бьюсь об заклад, если вы носите носки, вы бежите как минимум на минуту быстрее, чем обычно, и ваши ноги будут чувствовать себя легче и свежее ».

Когда Бичем сказал это, он официально призвал свою дочь к победе. А результат гонки?

Она пробежала самый быстрый забег в своей жизни.

Когда ее ожидания оправдались, она впервые преодолела 19-минутный барьер в беге на 5 км по пересеченной местности.

Так что, верите ли вы, было ли это удачей или нет, наука говорит , на самом деле это не имеет значения .Что действительно имеет значение, так это ваши ожидания относительно результата.

Успех определяется не удачей, а ожиданием.

— доктор Бичем

На самом деле, у этого типа феномена ожидания есть название. Это называется эффектом Пигмалиона.

Что такое эффект Пигмалиона?

Эффект Пигмалиона или эффект Розенталя — это явление, при котором ожидания других людей в отношении кого-либо изменяют их поведение и производительность.

Давайте заглянем в прошлое, на первое в истории исследование, специально посвященное ожиданиям.В 1960-х годах гарвардский психолог Роберт Розенталь провел исследование, чтобы определить, повлияют ли ожидания учителя на успеваемость ученика в классе:

• Розенталь сказал учителям, что учеников в классе должны были быть отличниками на основе специализированного Гарвардского теста, который они сдали.
• Уловка? Эти учеников с высокими достижениями были выбраны совершенно случайным образом и не были умнее, особенными и талантливыми, чем другие ученики.

Вот потрясающий результат … Эти «высокие успевающие» ученики на самом деле имели гораздо лучшую успеваемость, чем их сверстники! Все из-за ожиданий.

Ожиданий не избежать, их можно только изменить.

Итак, если вы задаетесь вопросом: «Как мне стать лучшей версией себя?»

Что ж, не обязательно верить в удачу… Скорее попробуйте поверить в ожидания.

Как показало исследование дочери Бичема и Розенталя, большие ожидания в отношении нас действительно могут подтолкнуть нас к успеху, особенно если другой человек является влиятельной фигурой в нашей жизни.

Теперь ваша очередь…

Самая лучшая версия Упражнение:

• Какие положительные ожидания возлагаются на вас другие? От кого они пришли? Какие из них мешают вам стать лучшей версией себя?
• Чего ты от себя ждешь? Как сделать так, чтобы ваши ожидания соответствовали вашим целям?

Бонус: Многие наши ожидания исходят от наших друзей. Узнай, как завести хороших друзей, став взрослыми, и избегать ядовитых друзей, чтобы изменить ожидания других о тебе.

↑ Содержание ↑

# 7: Избегайте психических расстройств

Положительные ожидания могут увеличить наш успех, а отрицательные — навредить ему. Это называется ноцебо.

Что такое ноцебо?

Ноцебо — это предполагаемый негативный эффект от ожиданий относительно нас. Ожидание может исходить от нас самих или от окружающих. Nocebo — это термин, придуманный в 1961 году Уолтером Кеннеди, что на латыни означает «Я причиню вред».

Гарвард опубликовал статью о различных медицинских экспериментах, в которой показали, что точно , насколько мощным является ноцебо:

• Добровольцам сказали, что электрический ток проходит через их головы и может вызвать головную боль.У двух третей добровольцев появилась головная боль , несмотря на то, что электрический ток не пропускался.
• Волонтерам, страдающим аллергией, сделали инъекцию и сказали, что она содержит пищу, на которую у них аллергия. Инъекция была только соленой водой, но она вызвала аллергические симптомы у многих из них.
• Пациентам с астмой давали бронходилататор (который помогает с симптомами астмы), но вместо этого им сказали, что это бронхоконстриктор (который ухудшает симптомы).Предложение ноцебо снизило эффективность препарата почти на 50%.

И не только медицина делает ноцебо настолько вредным. Мы сталкиваемся с ноцебо каждый день — сколько раз люди говорят нам, что мы просто не можем делать вещи , и мы им верим?

Вот главный вывод: если вы считаете, что что-то окажет негативное влияние, скорее всего, так оно и будет. Элитный ум — это не только повышение ваших ожиданий. Речь также идет об устранении вредных.

Самая лучшая версия Упражнение:

Найдите время, чтобы попытаться идентифицировать своих ноцебо:

• Вы видите свои неудачи и ошибки как разовые события или закономерности?
• Какая ваша самая большая слабость? Это навсегда?
• Что вас сдерживает? Что ты с этим делаешь?

Помните: Повышенное самосознание ведет к повышению производительности. Пока ваши конкуренты избегают их и делают вид, что их не существует, будьте исключительны … ищите сложные эмоциональные убеждения и положите им конец ради себя.

↑ Table of Contents ↑

Step # 8: Hustle, Don’t Excuse

Что вы за человек? Вот сценарий:

• У вас сегодня важная встреча.
• Вы работаете над презентацией всю ночь, но еще не на все 100%.
• Вы решили ложиться спать пораньше и закрыли остаток презентации.
• Презентация проваливается.

Какие оправдания вы делаете? Вы выбираете:

1. Спросите себя: «Как я могу сделать это лучше в будущем?» или…
2. Скажите себе: «Я не виноват.Я ничего не могу с этим поделать ».

Если вы выбрали второй вариант, у науки есть для вас плохие новости.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Psychology , исследователи обнаружили, что 72% студентов колледжей признались, что использовали мошеннические оправдания. Это не очень удивительно.

Но что удивительно, так это то, что они обнаружили прямую корреляцию между мошенническими оправданиями и более низким средним баллом!

Другими словами…

Если вы будете извиняться, ваш успех пострадает.

Прочтите это еще раз и дайте понять.

Какие оправдания вы придумываете своим неудачам?

Монахи Гёджи достигают, казалось бы, невозможного, потому что они избавляются от отговорок и удваиваются:

• Они совершают.
• У них четкая цель.

Отличники суетятся и не терпят оправданий. По словам Авраама Линкольна:

«К тем, кто ждет, может прийти, но только то, что осталось от тех, кто торопится.”

— Авраам Линкольн

↑ Содержание ↑

Шаг № 9: Будь великим, а не идеальным

У каждого топ-исполнителя в истории был плохой день.

• SpaceX провалила предзапускные испытания ракеты в 2016 году, что привело к мощному взрыву, который Илон Маск назвал «самой сложной и сложной аварией, которую мы когда-либо имели за 14 лет».
• Знаменитый бодибилдер Дориан Йейтс весь год тренировался для соревнований, только чтобы получить серьезную травму трицепса, которая могла бы привести его к досрочной пенсии.
• Винсент Ван Гог постоянно боролся с бедностью и за свою жизнь продал только одну картину.

Дело в том, что лучшие исполнители работают не идеально. Они делают что-то целенаправленно.

Perfect — это просто повод в блестящем костюме. Мы можем стремиться к его достижению, но просто глупо пытаться достичь этого. И неудивительно, что существует множество исследований, которые указывают на связь перфекционизма с проблемами психического здоровья.

Помните, кем бы вы ни были и насколько успешными вы стали…

У вас будут плохие дни, вы будете делать ошибки и у вас будут препятствия.

Так на чем вы сосредотачиваетесь вместо совершенства? Бичем обнаружил, что элитные умы смещают акцент с идеального на обучение.

Даже если вам кажется, что ваша сегодняшняя жизнь так далека от того, кем вы хотите стать, важно помнить, что нужно задавать себе этот вопрос каждый божий день :

Это лучшее, что я мог сделать?

Не стремитесь к совершенству, но старайтесь делать все возможное. А потом сделайте еще больше.Даже если вы будете стремиться делать на 1% лучше каждый день, вы станете на 100% лучше всего за 3 месяца.

Подумайте об этом так: если вы посмотрите на то, где вы сейчас находитесь и где хотите быть, это может показаться недостижимым.

Только когда вы делаете шаг за шагом, прогресс действительно начинает происходить — медленно, но верно. Нет ничего идеального, но придерживайтесь менталитета «каждый день за один раз», и я могу гарантировать, что вы добьетесь успеха.

Самая лучшая версия Упражнение:

• Составьте список своих неудач, и вот важная часть: сохраните их.Я сохраняю свой в том, что я называю «Файл ошибок».
• Просмотрите свои неудачи. Учитесь у них.
• Почитай свои неудачи, потому что они делают тебя тем, кто ты есть.

А, а те плохие дни, о которых мы говорили ранее?

• SpaceX успешно приземлилась 28 раз после этого инцидента. Теперь она готова стать ведущей компанией по запуску людей на Марс.
• Дориан Йейтс выиграл титул «Мистер Олимпия» 3 недели спустя.
• Теперь имя Винсента Ван Гога стало нарицательным.А самая дорогая его картина, Портрет доктора Гаше, была продана за 148,6 миллиона долларов. Если бы только он был жив, чтобы увидеть свой успех!

↑ Оглавление ↑

Шаг № 10: переосмыслить конкуренцию

Вы не хуже меня знаете, что конкуренция заставляет людей добиваться большего.

Конкуренты могут вам помочь. Они могут подпитывать вас. И они могут вас вдохновить.

Возьмем, к примеру, соревновательные гонки. Вы когда-нибудь задумывались, какая лучшая стартовая дорожка для бегунов на беговой дорожке? Это первая дорожка, где вы начинаете в самом конце и видите всех остальных бегунов? Или это 8-я полоса, где вы начинаете с самого начала и никого не видите?

Хотя это зависит от спортсмена, по общему мнению, никто не хочет быть на 8-й полосе.Это почему?

Потому что как лидер гонки вы буквально соревнуетесь за себя.

Когда нет конкуренции, сравнивать себя можно только с тобой.

Одна из лучших полос для гонок — это средняя полоса, или так называемая «бегущая строка». На этой полосе бегун может видеть своих противников и преследовать их на протяжении всей гонки.

Другими словами, сильный конкурент повышает ваши ожидания, разрушает ваше представление о том, что возможно, и поднимает планку выше.

Быть лидером означает, что вы используете своих конкурентов, чтобы помочь вам бежать быстрее, а не мешать вам.

Самая лучшая версия Упражнение:

• Подумайте обо всех своих конкурентах. Переформулируйте своих конкурентов так, чтобы вы видели их как «маркеры конкуренции». Человек перед вами просто показывает вам, что возможно. Они говорят: «Ты можешь сделать это или даже стать лучше!»

И помните … ваши конкуренты тоже боятся.Нет никого лучше или быстрее вас — только меньше страха.

↑ Содержание ↑

Конечная точка:

«Если вы планируете быть чем-то меньшим, чем вы способны, вы, вероятно, будете несчастны все дни своей жизни».

No related posts.