Как заставить себя выучить: «Как заставить себя выучить что-то ?!😱»

Содержание

Как заставить себя учиться

Цель современного образования – научить учиться. Знания не даются в готовом виде – ученики должны сами находить ответы на проблемные вопросы. После окончания школы самообразование и вовсе становится основным средством развития. Наверное, у каждого человека время от времени возникает вопрос «как заставить себя учиться?».

Основа учебной деятельности

Основа учебной деятельности – мотивация. Мотивация – это внутренние и внешние факторы, побуждающие к активности. В структуру мотивации входят:

Каждый из этих элементов важен и должен присутствовать. Но проблема в том, что по направленности мотивация бывает внешней и внутренней. Внутренние мотивы ориентированы на содержание обучения (интерес к самому предмету, цель – получить знания). Внешние мотивы ориентируются на результат – получить диплом, «корочки». В первом случае, когда человек хочет получить знания, с мотивацией проблем не возникнет, как и необходимости заставлять себя. А вот внешняя мотивация как раз обычно и становится предвестником лени и трудностей в обучении.

Как заставить себя учиться

Позаботьтесь о рабочем месте. Минимизируйте воздействие раздражителей, устраните отвлекающие факторы. Если дома такой возможности нет или компьютер соблазняет играми, то уйдите в библиотеку. Не совмещайте занятия с прослушиванием музыки или шумом телевизора. Конечно, если вы не из тех, кого отвлекает полная тишина. Некоторым людям наоборот нужно что-то «для фона». Монотонный шум моря, например.
Сделайте рабочее место приятным, ярким и привлекательным. Украсьте его на свой вкус.
Занимайтесь только на рабочем месте, в идеале – за письменным столом. Не обедайте за этим столом и не учитесь на диване или в кровати. Ваш мозг должен привыкнуть, где и что он делает: кровать – сон и отдых, кухня – прием пищи, письменный стол – обучение. При соблюдении этого порядка концентрироваться на занятиях будет проще.

Действуйте по принципу «раньше начну – раньше закончу». Определите дневной учебный план – сколько часов вы должны позаниматься или что должны усвоить. Обещайте себе, что после того как выполните план, сразу займетесь любимым делом. Но не наоборот!
Постройте учебный план на неделю, месяц, год. Определите цели и значимость их достижения. Оформите это как коллаж. Цели превратите в изображение желаемого результата (картинки), а не просто запишите. Продумайте систему санкций и поощрений.
Делайте разминки и чередуйте активность. Иногда лень – реакция на усталость. Организм сам начинает отвлекаться, когда требует перезагрузку. Делайте зарядку перед занятиями и после. При длительном уроке – во время.

Награждайте себя чем-то приятным за успехи. Например, пообещайте сходить в кино после изучения новой книги. Это внешняя мотивация, но маленький кусочек можно оставить.
Структурируйте информацию, составляйте планы, таблицы, схемы и т. д. Это упрощает усвоение и делает интереснее процесс.
Применяйте полученные знания на практике. Находите примеры в вашей жизни.
Найдите ответственного друга, с которым будете заниматься, оформите это как соревнование. Тут и дух конкуренции, и чувство стыда в случае лени, и контроль со стороны.

Запишитесь на групповые занятия, если это уместно и возможно. Узнайте, есть ли они в вашем учебном учреждении, городе.
Рассказывайте о своих планах друзьям или ведите дневник в интернете. Выставив планы на всеобщее обозрение, вы не захотите прослыть лентяем, неудачником, лгуном.
Не садитесь заниматься голодным. Перед интеллектуальной активностью обязательно съешьте что-то сладкое. Сахар повышает мозговую активность.
Не начинайте занятие в тревожном, взволнованном состоянии. Успокойте эмоциональный фон, позаботьтесь о том, чтобы дурные мысли не отвлекали, и только тогда приступайте к занятиям.
Продумайте тайм-менеджмент, чтобы не сетовать на то, что учеба отнимает все время. Спланируйте свой день так, чтобы и на хобби время нашлось, и на домашние дела, и на учебу.

Ставьте посильные задачи. Обучение должно чуть опережать развитие. Тогда оно будет посильным и интересным. Пересмотрите план, не ставите ли вы завышенные цели. Чрезмерная требовательность не идет на пользу. Маленькими шагами можно легче и быстрее добиться больших результатов. Этот же принцип работает в похудении: мозгу проще принять, что телу нужно похудеть на 5 кг, а потом еще на 5 кг, чем сразу на 10 кг.

Осознайте, что учебный процесс – всего лишь средство достижения цели. Какова тогда ваша цель? Помните о ней. Разбейте на задачи, микроцели. Например, за 3 месяца научиться говорить по-английски, за 4 месяца – писать и т. д. Это пятый пункт из списка.

Интерес к содержанию возникает при интересной подаче материала и при склонностях в этой сфере. Но как бы, например, я ни любила психологию, в ней есть нудные даты, цифры и термины, теории, которые приходится просто заучивать. Подобный материал есть в каждой науке – ничего не поделаешь. Но в остальном можно очень интересно трактовать знания: примеры из жизни, рисунки, видеофильмы, презентации.

В вашем распоряжении весь интернет. По любой теме в нем можно найти массу вариантов подачи материала и в том числе пособия, написанные простыми словами, доступным языком, кратко. Формулировкой «… для чайников» вы никого в интернете не удивите. И форматы любые можно найти: аудио, видео, электронные книги всех форматов.

Если ваша проблема – нежелание ходить в учебное заведение, то проанализируйте причины. Не исключено, что это вызвано конфликтами с одногруппниками (одноклассниками) или преподавателем. Решите эти конфликты.

Упражнения

Посмотрите на упражнения, развивающие интерес к учебе и повышающие концентрацию внимания. Попробуйте их на практике.

Представьте, что вы – предмет, который не вызывает пока у вас интереса. Расскажите от первого лица об этом предмете. Ищите преимущества, говорите о них. Потом снова станьте собой и расскажите от своего лица о преимуществах предмета.

Повысьте концентрацию внимания. Для этого запишите на листе названия нескольких цветов и закрасьте другими оттенками. Например, слово «желтый» – черным, «красный» – синим и т. д. Ваша задача – по порядку назвать безошибочно оттенки, а не прочитать слова.
Второе упражнение на развитие концентрации: ведите линию на листе и думайте только о ней, как только отвлекаетесь – отступайте вверх. Относитесь к этому как к игре – каждый раз старайтесь улучшить свой результат.

Послесловие

Если интерес к содержанию обучения никак не приходит, подумайте о правильности выбранного пути. Может быть, это не отвечает вашим способностям, склонностям, интересам. Обучение в университете становится в тягость при неверном профессиональном самоопределении. А в школе дети не хотят учиться из-за несостоявшегося самоопределения или наоборот при четком понимании дальнейшего пути (прекращают хорошо учиться по одним предметам и акцентируют внимание на других). Обратите внимание на эту проблему.

Заставить себя учиться нельзя. Можно только захотеть учиться. Но для этого нужно понимать ценность самообразования и образования, значимость интеллектуального развития, видеть перспективы обучения. И не просто перспективы, а удовлетворяющие личность перспективы.

Рекомендую дополнительно прочитать статью «Как перестать лениться и начать действовать».

Как заставить себя учиться? | HUMANSCAN.RU

У меня периодически бывает такое состояние, когда я не могу заставить себя что-то делать. Например, на момент написания этой статьи (2014 год), мне нужно писать диплом, делать какие-то задания по учебе, но я не могу. Я не могу заставить себя учиться. И я не одинок в этой проблеме. У вас ведь тоже такое часто бывает. А может быть это ваше постоянное состояние?

Как я решаю эту проблему? У меня есть соображения на этот счет. Очень хорошие мысли я почерпнул у знаменитого врача и психотерапевта В.В. Леви, прочитать можно в статье «Слабоволие как предрассудок». Но мое повествование не о силе воли.

Итак, какие бывают причины нежелания изучать материал.

1 причина. Когда передо мной стоит какая-то задача, и я не могу заставить себя начать ее выполнять, я задумываюсь — зачем мне это надо? Действительно ли мне нужно делать это? Следует пояснить, что значит «мне нужно». Здесь я имею в виду, сам ли я поставил перед собой эту задачу? Мне это нужно выполнить для своей пользы или эта задача пришла извне, т. е. мне ее навязали?

Изучение учебника по какому-то предмету, — это не моя личная цель и задача. Я люблю учиться, люблю читать и размышлять, но я предпочитаю сам выбирать материал и удобное для изучения время. Я люблю заниматься, тем, что мне действительно интересно в данный момент. Это и есть моя учеба.

Когда мне нужно выполнять задание учителя или преподавателя, то получается, что он навязывает, что я должен изучить в поставленные сроки. Эта ситуация и вызывает состояние, – мной управляют, я не свободен — отстаньте от меня, ничего не хочу — защитная реакция. Откуда появится энтузиазм изучать что-то?

Конечно, случается, что выпадает тема, которая интересна и изучение идет как на собственном интересе, но большую часть времени приходится себя заставлять.

Мой вывод: это состояние будет сопровождать меня большую часть всего времени обучения. Если мой организм негативно реагирует на принуждаете системы образования — зачем я буду заниматься самоизнасилованием, заставляя себя что-то делать?

Что делать в такой ситуации? Выкручиваться. Вы либо быстро пробегаете глазами по материалу и выдаете то, что сохранила кратковременная память, либо испровизируете. Я так в школе на уроках истории отвечал и на других предметах, где было возможно.

Если задание сложное, требует время для выполнения, например, написать сочинение или диплом, то тут я использую проверенный метод — откладываю все на последний момент. Главное тут не переборщить, не тянуть до момента, когда времени уже физически не хватает, чтоб все сделать. Вы откладываете свое учебное задание, живете в свое удовольствие. Иногда вас посещает чувство вины за то, что еще ничего не сделали, или не иногда, а все время – тягостное чувство невыполненной работы. Зато потом, когда сроки поджимают, чувствуется приближение наказания за не выполненную работу – начинает работать инстинкт самосохранения. Он дает нужную энергию, для того чтобы довести дело до конца.

Это не положительный способ, но миллионы людей им пользуются, естественно, качество работы сильно страдает. Это не сознательный способ управления своим временем, а скорее невротический. Как я уже сказал, энергию дает инстинкт самосохранения, когда чувствуется приближение возмездия за не выполненную работу в виде наказания, плохой оценки, накопления долгов или неодобрения родителей, учителей.

Более позитивный способ – найти в материале что-то действительно полезное для тебя. Представить, как пригодится это знание или умение в реальной жизни. Если сможете понять и представить, то появятся мотивы для изучения. Может вы хотите стать журналистом? Тогда умение излагать свои мысли на бумаге полезный навык для вас. Пишите сочинения, вырабатывай свой стиль.

В школе и университете очень много того, что не нужно в реальной жизни, знаю по своему опыту, и большинство это подтвердит, но что поделать — выкручивайтесь. Матрица велит, чтобы все окончили школу, университет, ПТУ или техникум. Не принимайте близко к сердцу, пройдете этот этап, потом будете свободны. Дальше делайте все что захотите. Главное не теряйте время даром, занимайся тем, что действительно интересно!

2 причина. Очень важная. Эта проблема мучает всех школьников и большинство студентов. Вспомните себя. Может вы и сейчас школьник, тогда вам вообще это близко. Вот сидите вы на уроке, классе в 8-9, может младше, вам там чего-то учительница пытается объяснить, какие-то логарифмы или еще что-то. А о чем думаете вы? Конечно же, о сексе! Вы пытаетесь отогнать эти мысли, сосредотачиваетесь на теме занятия, но все равно блуждаете около этой темы. В студенчестве такая же ситуация, только еще хуже.

Многие тут могут возразить, обвинить меня, мол, это только у тебя такие мысли были. Может кто-то еще меня в чем-то обвинит. Но это факт. Сексуальная неудовлетворенность очень сильно мешает обучению. Возникает сильнейший конфликт мотиваций, который не позволяет сосредоточиться на изучаемом материале. Физиология молодых людей гораздо сильнее, чем мотивы к познанию.

Принято считать, что сексуальное желание у мальчиков и девочек возникает лет в 13-14, но по моему опыту гораздо раньше. Я помню, как уже в пятом классе заглядывался на женщин, на тех же молоденьких учительниц, и мы с ребятами обсуждали, кто кому нравится с сексуальной точки зрения. Лет в четырнадцать мальчики уже мечтают о том, чтобы куда-нибудь засунуть свой орган. Девочки тоже думают о сексе. Только мало кто из молодых людей эту потребность удовлетворяет, — воспитание не позволяет, скованность, неуверенность в себе и т. д.

Эти проблемы переходят и в студенчество. Если постоянно хочется секса, какая ж тут учеба? Откуда возьмется желание и внимание? Организм постоянно отвлекается на более насущные с его точки зрения проблемы, ему ласки хочется, сексуальное напряжение сбросить.

Решение: Начните удовлетворять свои сексуальные потребности, но сначала разберитесь, что такое сексуальный инстинкт в широком понимании! Ищите сексуального партнера — это такая же часть обыденной жизни, как и прием пищи, каждый день. Конечно, лучше найти постоянного партнера или хотя бы, чтоб они менялись не каждую неделю, а через несколько месяцев, к примеру. Не умеете строить отношения с противоположным полом? Читай другие статьи на этом в блоге. Подпишитесь на канал, обязятельно будут ответы на вопросы например «как найти девушку?» «как нравиться людям?». Читайте литературу на тему общения.

Итак, как заставить себя учиться?

Ставьте собственные учебные задачи, исходя из того, чем вы будете заниматься в дальнейшей жизни. Какие знание и умения вам нужны? Какой опыт пригодится? Ищите полезное в школьной или университетской программе. Вам нравится химия, но не интересна география? Уделяйте больше времени и усилий тому, что нравится, а на то, что не нравится – забивайте. Вам будут читать морали, рассказывать как нужны все предметы на свете, но вам лучше знать, что нужно на самом деле. Ваше нежелание учиться как раз, и показывает, что либо эти знания совершенно не нужны в жизни, либо нужны, но вы еще не понимаете — для чего? Когда поймете, сможете очень быстро все наверстать.
Сексуальная жизнь. Будете сексуально удовлетворены, будет энергия для других занятий. Так устроен человек, сначала физиологические потребности, потом все остальное. Если сразу не удается найти партнера, используйте пока другие способы: самостоятельный сброс энергии, спорт, сауна и другие, приятные для тела вещи. Совершенствуй навыки общения.

Желаю успехов в учёбе!

Максим Васильченко,
графолог

Профориентация взрослых

Как заставить себя выучить язык – Психология – Домашний

Сначала школа, потом институт, затем еще несколько попыток освоить язык, включая какие-нибудь курсы, но он так и не поддается. Знакомо? Многие из нас пытались выучить иностранный язык, но потом отказывались от своих намерений по тем или иным причинам. Примерно 90% пытающихся после тщетно потраченного времени опускают руки и откладывают свое образование «на попозже», а на самом деле просто прекращают занятия.

Между тем, все препятствия преодолимы. С возрастом языки усваиваются труднее, но это не значит, что не усваиваются вовсе. Время на изучение действительно требуется, но современные способы связи могут заменить поход к репетитору и предоставить возможность заниматься в удобные часы. А патологическая неспособность к языкам как явление, по мнению экспертов, и вовсе отсутствует.

Несколько лет назад в свет вышла статья известного американского ученого Ричарда Спаркса «Существует ли неспособность к изучению иностранного языка?», в котором, автор, опираясь на свою работу со студентами, сделал вывод, что нельзя говорить о врожденных способностях или, напротив, неспособностях к изучению языков.

Но осознание этого не сделает изучение иностранного языка легче. Важно понять, зачем вам нужен язык, найти мотивацию. Для начала ответьте на вопросы:

Для чего вам нужен иностранный язык?
Что даст вам его знание?

Мотиваций может быть несколько. Перечислим 5 основных причин для изучения:

1. «Его знают все»

Потому что вокруг иностранный знают все и стыдно вроде бы его не знать. Для амбициозных людей мотивация неплохая, но несколько абстрактная. В этом случае лучше идти на групповые занятия.

2. Карьерная
Не секрет, что иностранный язык (например, английский) сейчас требуется в очень широких сферах деятельности. Потенциальным работникам со знанием языка зачастую отдается предпочтение, а в процессе самой работы это знание может влиять и на уровень оклада, и на возможность командировок за рубеж, и на определенную ценность самого сотрудника за счет выполнения им расширенного круга обязанностей. Про международные компании и говорить нечего.

Так что желание добиться в карьере большего или найти новую интересную работу может стать реальной мотивацией в изучении языка. В этом случае надо четко обозначить сроки, в которые вы должны освоить язык, ведь они напрямую связаны с возможностями карьерных достижений. Отдельный разговор – это желание учиться или работать за рубежом.

3. Туристическая
Вы любите путешествовать в другие страны, но вам не нравится делать это в большой толпе, под непрестанной опекой гида? Самостоятельные путешествия с настоящими приключениями сложно себе представить хотя бы без знания базового английского. Заблудившись или попав еще в какую-то затруднительную ситуацию, владея языком, вы не растеряетесь. А еще у вас не будет проблем с покупкой билета на поезд, самолет, бронированием машины или отеля, или с заказом блюда в ресторане. Да и в магазине комфортнее себя чувствуешь, когда точно можешь объяснить что тебе надо, какого цвета и размера.

К тому же никто не отменял прелесть человеческого общения. Что может быть лучше, чем поболтать с местными жителями, узнать у них о том, куда лучше сходить и что посмотреть.

4. Личная
Многие девушки мечтают выйти замуж за иностранца. Возможно ли это, если вы не владеете языком и не смогли бы объясниться7 Существует еще более приземленный вариант знакомств в Интернете, где в процессе переписки тоже приходится общаться с кандидатом на сердце на его родном языке.

5. Культурологическая
Допустим, вы прониклись любовью к какой-либо стране, к примеру, к Италии, и хотите знать все про ее культуру. А язык, разумеется, является частью культуры. Выучив его и приехав в Италию, вы сможете полноценно погрузиться в местную атмосферу.

Или другие варианты: может вам очень нравится какой-то зарубежный писатель, которого хотите читать в оригинале? А может, вы хотите понимать слова песен того иностранного исполнителя, который уже давно завоевал вашу душу?

В свое время любовь к творчеству группы «Битлз» сподвигла многих наших граждан штудировать английский. В Сети попалась информация о юноше, увлекшемся капоэйрой (бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры) и начавшим учить португальский, чтобы когда-нибудь посетить семинар по этому боевому искусству на его родине – в Бразилии. Так что «культурологических» стимулов может быть множество!

Как учить?

Понятно, что методик и способов изучения языка хватает, начиная от индивидуальных или групповых курсов до занятий с преподавателями по скайпу. Поэтому стоит выбрать наиболее приемлемый для вас вариант. Но этого мало. Имейте в виду, что нужна практика и дополнительные способы «погружения». Что же это за способы?

1. «Наглядный»

Самый распространенный и элементарный вариант – подписать каждый предмет в доме иностранными словами – стол, плита, зеркало. И расклеить стикеры по всей квартире. Можно выписать целые фразы, которые, скажем, чистя зубы в ванной, волей-неволей будешь ежедневно читать. Такой способ весьма полезен тем, у кого хорошая визуальная память.

2. Как хорошо уметь читать!

Чтение считается одним из самых эффективных способов. Купите интересную книгу и хотя бы по страничке в день штудируйте ее. Не забудьте при этом пользоваться словарем. А в метро можно читать газету на изучаемом языке.

3. У голубого экрана

Смотрите кино, сериалы на иностранном языке, причем именно те, которые вам действительно интересны. Начать просмотр лучше с фильмов с субтитрами или с тех, которые вы уже видели на русском. Или с мультиков, чтобы привыкнуть к речи и произношению! Да, и нажимайте на паузу, если что-то непонятно или что-то пропустили. Не стоит переводить в уме каждое слово, достаточно улавливать общий смысл сказанного.

Также полезно смотреть иностранные программы и новости по спутниковым каналам.

4. «Нам песня строить и жить помогает»

И учить язык тоже! Слушая музыкальные композиции, которые вам нравятся, попробуйте вникнуть в их смысл. Сейчас в Интернете легко можно найти полный текст и перевод любой песни. И, если станете подпевать, то сможете легко запомнить слова и фразы. Петь на иностранном языке в караоке, кстати, неплохой способ изучения языка.

5. Интернет в помощь

Причем, в самом широком смысле этого слова. Во-первых, там можно читать новости на английском (только имейте в виду, что пока одну вы не поняли, за следующую лучше не браться) и слушать интернет-радио. Во-вторых, в Сети полно сообществ, объединяющих людей, изучающих тот или иной иностранный язык. Станьте активным участником такой группы, и сможете не только общаться в Интернете, но и в реале принимать участие во всяких мероприятиях, вроде просмотра кинофильмов с обсуждением или встреч с интересными людьми.

Можно также прибегнуть к услугам бесплатных обучающих интернет-ресурсов. Есть и те, где обучение проходит в игровой форме.

Ну, и конечно же, нельзя забывать о важном средстве – переписке на иностранном языке. Когда-то советские школьники переписывались с детьми из дружественных стран. Ответного письма при этом приходилось ждать долго. Теперь к нашим услугам электронная почта и скайп. Найдите интересного собеседника и вперед. Романтическая составляющая этого проекта – переписка на сайтах знакомств.

6. Светские мероприятия

Неплохо ходить на встречи с носителями языка, а также посещать соответствующие выставки и лекции. В общем, вести светскую жизнь, но вести ее «на языке».

7. Роскошь живого общения

Можно найти себе иностранного партнера для встреч и бесед. Только лучше такого, чтобы совсем не говорил по-русски. Некоторые согласятся, что один из самых лучших способов изучения языка – это роман с иностранцем. Стимул тут налицо.

8. Очарование путешествия

Уезжая в какую-то страну на пару недель, постарайтесь всеми способами вовлекать себя в ситуации, требующие беседы на иностранном языке. Можно отправиться и в долгую поездку. Однако, если вы едете навещать родственников, живущих в эмигрантском квартале или в место, где много соотечественников, вы рискуете общаться только на родном языке.

9. Семейный способ

Говорят, что хороший способ постижения иностранного языка – это совместное изучение с супругом или возлюбленным. Это не только эффективный метод, но и способ дополнительного сближения, позволяющий открыть друг в друге что-то новое и даже в своем роде освежить отношения. Тем более, перед любимым хочется выглядеть в выигрышном свете, в том числе и с точки зрения лингвистическо-интеллектуальных способностей. А можно привлечь к делу и дружественную супружескую пару.

И еще несколько общих правил:

Всегда осуществляйте тотальный самоконтроль. Составляйте план занятий, ставьте себе конкретные задачи и сроки для их выполнения, повышайте планку, соревнуйтесь сами с собой.
Не делайте больших перерывов в занятиях. Иногда можно замедлить темпы, но никогда нельзя останавливаться!
Используйте для занятий языком каждый свободный момент. Например, повторяйте глаголы во время поездки в метро.
Используйте свои языковые навыки при каждом удобном случае, скажем, увидели запутавшегося в московском метрополитене иностранца, сразу предложите ему свою помощь.

А главное, если что-то не получается, не опускать руки и не бросать занятия!

Как заставить себя учить билеты

Инструкция

В первую очередь, вам необходимо мотивировать себя, найти цель, ради которой вы готовы посвятить несколько часов жизни изучению билетов. Идеальный мотив для обучения — желание получить новые знания. Этот мотив возникает только в том случае, если предмет интересен вам. Интерес возникает к тому, что нам близко, в чем мы хотим разобраться, что будем применять на практике. Часто интерес отсутствует к тому предмету, который не понятен, в этом случае необходимо начать не с билетов, а с самых азов, разобраться в основных понятиях, возможно, с появлением первого понимания, возникнет и желание узнать что-то еще.

Билеты лучше учить не подряд, а с тех тем, которые вам интереснее. Попробуйте читать не только учебник, где материал может быть изложен слишком сухо, но и научно-популярную литературу по этому предмету или воспоминания людей, которые посвятили себя соответствующей науке, это откроет для вас новые грани изучаемого материала.

Попробуйте применить к себе мотивы наказания и поощрения. Представьте, как вас выгоняют из института, всего лишь из-за того, что вам лень потратить несколько часов в день на учебу. Пообещайте себе, что за каждый выученный билет вы будете как-то награждать себя.

Обязательно составьте подробный план подготовки к экзамену. Это очень действенная методика. Во-первых, вычеркивание выполненных пунктов плана очень приятный с психологической точки зрения момент, он может стать отличным мотивом для учебы. Во-вторых, распланированная задача делится на множество мелких подзадач, выполнение каждой из которых не кажется сложным делом, а вот когда вы смотрите на весь объем работы целиком, у вас могут опуститься руки.

Психологи выяснили, что человек тем охотнее выполняет работу, чем ближе срок ее завершения, то есть когда вы видите, что ваша задача заключается в изучении всего одного билета в течение часа, вам будет легко выполнить это прямо сейчас. Но когда вы смотрите сразу на 30 билетов, которые необходимо выучить за две недели, срок завершения дела будет казаться таким большим, что вы захотите отложить начало работы.

Для некоторых людей хорошей мотивацией будет азарт, вы можете соревноваться сами с собой, например, сможете ли вы выучить билетов больше, чем выучили вчера. Будет хорошо, если вы найдете компаньона, который будет готов соперничать с вами.

Обычно подготовка к экзаменам — процесс, проходящий в одиночестве, но некоторым легче учиться в группе, а кто-то легко запоминает информацию, когда пересказывает ее другим. Если это ваш случай, постарайтесь найти себе компанию для подготовки к экзамену.

Как заставить себя учиться?

Каждый день абитуриенту приходится постигать новую информацию, отвечать в классе по пройденному материалу, писать контрольные работы. Но это не главная проблема. Ученик приходит домой и начинает дальше изучать параграфы, решать упражнения, зубрить даты и формулы.

Обучение — титанический труд, поэтому многие не знают, как заставить себя учиться и выдержать жесткий режим. Процесс самоорганизации больше касается студентов, так как школьников контролируют учителя, родители.

Студенты же — вольный народ, которые самостоятельно решают учиться или нет. Свобода опьяняет, абитуриент теряет контроль и не знает, как заставить себя учиться, чтобы вовремя сдавать сессии.

Ставьте конкретную задачу

Формулировка задачи играет важную роль. Согласитесь, намного приятнее думать «как хорошо учиться», чем «как заставить учиться».

Оно начинает действовать, ориентируясь на положительный результат. Психологическая составляющая способна создать благоприятную почву для изменения отношения к обучению. Ищите вескую причину, которая направит вас на успешное направление.

Ищите правильную мотивацию

Мотивация у каждого бывает разной. Вы должны подобрать такой мотив, который заставит вас усиленно учиться. Для кого-то стимулом становится перспектива будущей карьеры, кто-то учится, чтобы его не отчислили из учебного заведения. Некоторые подстегивают собственное желание возможностью поехать в лагерь или долгожданной покупкой.

Часто мотивация учиться пропадает вместе с появлением конфликта внутри коллектива. Если ваш ребенок стал замкнутым, его оценки заметно снизились, узнайте об отношениях в классе.

Организуйте рабочее место

Создать рабочую атмосферу и настрой можно с помощью окружающих предметов. Выделите для обучения отдельный уголок и занимайтесь там только школьными или институтскими делами. Доказано, что эффект от занятий домашней работой в сидячем положении больше. В положении лежа материал усваивается плохо, так как организм настроен на отдых.

Позаботьтесь, чтобы на рабочем месте отсутствовали компьютеры, планшеты и другие гаджеты, отвлекающие от занятий. Оставьте учебники, карандаши, ручки и другие канцтовары.

Чтобы уголок выглядел ярко, привлекательно, создайте интересную атмосферу. Поставьте красочную подставку для ручек, купите оригинальную лампу. Постелите красочный коврик. Если есть возможность, поставьте стол около окна. Так вы отдохнете, отвлекшись на посторонние предметы, и выполните упражнение для зрения.

Используйте ассоциативный метод

Записывайте лекции с использованием различных цитат и с подчеркиванием маркерами. Повторяя материал, вы легче его запомните, так как текст представляет собой красочный шедевр: важные цитаты выделены одним цветом, списки, вторым, а формулы или термины — третьим. Так вы превратите скучную лекцию в запоминающееся занятие и сможете быстрее запомнить информацию, основываясь на визуальном эффекте.

Чтобы повторение вызывало приятное ощущение, приобретите красочные тетради с героями сериалов или фильмов. Используйте яркие стикеры, ручки с пахнущими чернилами. В общем, создавайте праздничное настроение, и учеба станет легче.

Придумайте награду за успехи

Если вы не знаете, как заставить себя учиться, подумайте, чего бы вам очень сильно хотелось получить. Начните с маленьких побед. Получили положительную оценку — поощрите чипсами или другой вкусняшкой, написали контрольную на хорошо или отлично — сходите на дискотеку или в кафе.

Это позволяет ощутить вкус победы и горечь незнания. Правильно оценивайте собственные возможности и полученный результат. Иногда четверка стоит намного больше пятерки. Оценивайте собственные действия, поощряя себя не только за оценки, но и за сделанную домашнюю работу, законченный проект. Важно то, какие знания при этом вы получаете. Ведь иногда оценки выставляются не совсем объективно.

Выполняйте больше в классе

Цените собственное время. Подумайте, как заставить себя учиться в классе, когда преподаватель быстрее закончил урок или у вас появилось свободное время на перемене. Тратьте время с умом и тогда сэкономленные минуты вы проведете с друзьями или за просмотром сериала.

Выполняйте домашнюю работу на завтрашний день. Пусть это будет другой предмет, лишь бы не заниматься бесполезными делами. Учитесь продуктивно с начала учебного года, чтобы знания накапливались постепенно. Вовремя усвоенный материал позволяет быстро выполнять упражнения. Если вы затянете, то в конце семестра вы уже станете мечтать не об отличных отметках, а о сдаче предмета.

Распределяйте нагрузку равномерно, чтобы держать себя в руках и все контролировать. Попробуйте составить режим, где учтете минуты работы и отдыха. Продумайте каждую деталь, чтобы не было места пустым мыслям.

Например, вы приходите и разогреваете еду. Вы не отвлекаетесь на социальные сети, а идете делать домашнюю работу. Вечером в обязательный режим входит прогулка, пробежка или поход в клуб. Составьте режим под себя.

Заставляйте себя учиться

Учитесь выполнять домашнюю работу как можно раньше. Не оттягивайте ее до позднего вечера, когда мышление перестает работать. Отложите дела и делайте первый шаг, хоть это трудно. Думайте, что вы противостоите собственной лени. Она мешает учиться, возводя перед студентом непреодолимые горы. Как только вы приступите к заданию, лень начнет отступать.

Чтобы побороть себя в первые минуты, начните конспектировать. Пишите заметки, даже если этот процесс не вызывает интереса. Сосредоточьтесь, возможно, выполнение займет от силы 20 минут, после чего вы сможете делать, что угодно.

Если сила воли дремлет и вам все время хочется поиграть в видеоигры, посидеть в социальных сетях, примите кардинальные меры. Отдайте приставки другу или близкому родственнику. Удалите или заблокируйте соцсети. Помните, что учеба важнее этих вещей.

Если вам трудно заставить себя учиться дома, пересмотрите собственный режим дня и рацион. Кушайте перед занятиями, так как голод — отвлекающая причина. Выполните несколько упражнений, чтобы поднять мышечный тонус и активизировать клетки мозга. Отведите время для полноценного сна, так как последствия недосыпания — утомляемость и пассивность.

Синдром хронического откладывания: как заставить себя выучить все за послед

Скоро экзамены, а на столе — нетронутая стопка учебников. Любителей откладывать на потом среди студентов предостаточно. Как застав

Знакомая картина: на носу сессия, а студенты заняты чем угодно, только не зубрежкой. Один рьяно орудует пылесосом, другой вдруг вспомнил про гору немытой посуды, а третий напряженно вглядывается в монитор компьютера: электронная почта и социальные сети затянули бедолагу в омут нескончаемого общения.

У «откладывания на завтра» есть научное название — прокрастинация (от латинского procrastinatus — отсрочка). По результатам опроса, проведенного Фрайбургским университетом, каждый шестой студент не может сосредоточиться перед экзаменами, отвлекаясь на посторонние дела.

Еще школьницей Сабине Гротехусман (Sabine Grotehusmann) обращала внимание на то, что каждый из ее одноклассников запоминает материал по-своему, и поняла, что даже сложные темы можно объяснить просто и наглядно. Интерес перерос в призвание: сегодня филолог Гротехусман профессионально готовит к экзаменам студентов и школьников. Опираясь на многолетний опыт, она разработала собственную стратегию борьбы с синдромом прокрастинации.

На экзамен на… самолете

На экзамен, как в путешествие, нужно отправляться в приподнятом настроении, уверена Сабине Гротехусман. Залог успеха — наличие четких целей, мотивация и основательная подготовка. С ними выучить материал можно и в кратчайшие сроки, утверждает эксперт на страницах своей книги «Успех на экзамене» («Der Pr?fungserfolg»).

Начать она советует с выбора… летательного аппарата, на котором вы отправитесь на экзамен. На вертолете, космическом корабле со сверхзвуковой скоростью, в компании единомышленников на вместительном аэробусе или бесшумно, комфортно, внимательно разглядывая ландшафт на аэроплане… Главное — виртуальный самолет должен соответствовать учебному темпу и характеру учащегося.

Затем следует изучить свою «машину» — оценить собственные возможности — и «загрузить» ее учебниками и литературой.

Третий шаг — продумывание «маршрута», то есть плана подготовки. Часть «полета» следует запланировать в режиме автопилота: учесть перерывы на обед и отдых. «Многие пытаются учить круглосуточно, забывая про сон и еду. А ведь ни одна машина без горючего не поедет», — отмечает Сабине Гротехусман и советует не переоценивать собственные силы.

Нужно учить? Отдохни!

Еще один немаловажный фактор — концентрация. К сожалению, она обычно снижается уже через 20-30 минут работы. Переживать из-за этого не стоит. «За это время можно успеть гораздо больше, чем за целый день», — заявила в интервью радиостанции Deutschlandradio консультант карьерной службы Кельнского университета Анна Нгуен (Anna Nguyen).

Она рекомендует ненадолго отвлекаться каждые 20 минут, а после четырех-пяти таких блоков делать получасовой перерыв. Его можно совместить с очередным эпизодом любимого сериала, прогулкой с собакой, походом в булочную. При этом социальные сети, компьютерные игры, мобильник и Ipad- абсолютные табу, в этом единодушны оба эксперта.

Экзаменационный форс-мажор

Экзаменационные «стихийные бедствия» в виде провалов памяти, приступов тошноты, головных болей и даже нервного срыва — явления досадные, но отнюдь не редкие. «Они приводят к тому, что на экзамене может «отключиться свет» — в голове образуется полная пустота», — предупреждает Сабине Гротехусман.

Самым эффективным методом профилактики этого форс-мажора она считает составление «карт памяти» (от английского mind map). Дело в том, что, по мнению ученых, мы запоминаем лишь 10 процентов прочитанного и 90 процентов созданного нами самими. Так что стоит вооружиться самодельными карточками с пометками, схемами, таблицами, рисунками. Они помогут структурировать мышление, выкристаллизовать главное, а наглядная презентация материала облегчит его усвоение.

Такой подход оптимален для студентов так называемого визуального типа, легко запоминающих зрительные образы, а также для «интеллектуальных лодырей», способных осилить программу курса за ночь. Тем не менее, попробовать эту методику Гротехусман рекомендует каждому.

Способ Анны Нгуен понравится тем, кто лучше всего воспринимает информацию на слух: в ход идут аудиозаписи лекций, аудиокниги, а также самостоятельно записанные «аудиоконспекты». Этот метод подготовки особенно подходит занятым и мобильным студентам, ведь он позволяет учиться везде и всюду: по дороге в университет, в приемной у врача, в парке, автобусе или машине, даже во время выполнения какой-нибудь механической работы.

Итак, пристегните ремни, идем на посадку! Голова светлая, чувствуем радость приземления (это уже экзамен), концентрируемся на главном — экзамен сдать блестяще!

Источник: Русская служба DW

как научиться учиться?» – Яндекс.Кью

Первостепенное в любом деле — мотивация. Советую к прочтению статью Как замотивировать ребенка на обучение. Как ни парадоксально, но именно “учиться” (то, чему посвящено почти все время ребенка) большинство детей не умеет. Чтобы исправить ситуацию, нужно работать в нескольких направлениях сразу:

Заполнять пробелы в знаниях. Когда они есть, дети не могут понять текущий материал. Если у вашего ребенка “хромает” физика, а он в 10 классе, начинать нужно с учебника за 7 класс. Надо повторять всю базу, тогда и новая информация усвоится хорошо.
Развивать психические процессы (память, внимание, логика и т.д.). Все это навыки, тренировка которых позволит упростить процесс обучения в школе. И о них нужно поговорить подробнее.
Осваивать технологии самообучения и запоминания. Тогда каждое действие ребенок будет делать легко и просто, осмысленно, понимая зачем и какой результат он получит.
“Перезапустить” систему мотивации. Для этого научитесь договариваться с ребенком (выгода должна быть обоюдной), забудьте о негативной мотивации (заставлять, угрожать ремнем – все это бесполезно). Поощряйте ребенка (например, любимой пиццей), отмечайте его успехи (можно вести специальный дневник), устраивайте соревнования, чтобы процесс обучения не напоминал каторгу.
Для того чтобы тренироваться, есть много методик и упражнений. Хороший эффект дают майнд-карты и работа с карточками. Они позволяют быстро обрабатывать большие объемы информации, выделять главное, группировать и запоминать фактическую информацию (даты, формулы, имена и т.д.).

Память отлично развивают упражнения “парочки” и “цепочки”. Парочки позволяют запоминать иностранную лексику. Они основаны на приеме визуализации, что позволяет запомнить информацию прочно и надолго.

Сфокусироваться на сложной задаче поможет устный счет. Пусть ребенок решает как можно больше примеров за отведенное время, записывая только ответы.

Однако загрузить информацию в голову – это пол дела. Важную роль играет правильное повторение. Старайтесь повторять по 5-10 единиц информации подряд в течение 7 дней, каждый раз увеличивая время между текущим и предыдущим повторениями (например, через 10 минут, каждый час, каждые 6 часов, раз в день, раз в неделю).

Как мотивировать себя на учебу: окончательное руководство

Вы когда-нибудь чувствовали себя совершенно немотивированными, чтобы начать учебу? Как это самая сложная вещь в мире?

Ну, у меня есть несколько раз. Я даже не могу начать считать все эти дни, что я пообещал себе, что буду учиться, но в итоге ничего не делал даже близко. Бесчисленное количество раз уставился на закрытую книгу или заметки, пытаясь убедить себя просто начать! Честно говоря, в большинстве случаев я действительно терпел неудачу.

Иногда, однако, это не приемлемо. Мне известно, что я был огромным прокрастинатором, поэтому много раз я в итоге проигрывал , так как я не начал учиться достаточно рано (или даже не учился вообще). В подобных случаях вам нужно , чтобы иметь некоторые методы, чтобы мотивировать себя к учебе. Давайте углубимся в некоторые из вещей, над которыми вы должны поработать заранее, и некоторые методы, которые вы можете использовать на месте, чтобы преодолеть это начальное состояние проволочек.

Несколько слов о прокрастинации

Самое важное, что нужно понять, если вы хотите мотивировать себя к учебе, это промедление. Промедление может быть определено как процесс откладывания задачи, воспринимаемой вашим мозгом как неприятная, в пользу более, временно, приятной задачи. Проблема заключается в том, что, как показали исследования, когда вы готовы приступить к воспринимаемой как неприятная задача, в вашем мозгу загораются реальных болевых центров.

Вместо того, чтобы полностью анализировать прокрастинацию, вам следует прочитать мою полную статью о прокрастинации.Там вы узнаете больше о том, что такое промедление и что вы можете с этим сделать. Вкратце, вам нужно предпринять следующие шаги, чтобы победить прокрастинацию:

Примите, что вы откладываете.
Определите , когда и , почему вы откладываете.
Поработайте над элементами привычки, такими как подсказки, которые заставляют вас медлить, или награды, которые вы даете себе за хорошо выполненную работу.

Если вы хотите больше узнать о прокрастинации, обязательно ознакомьтесь с этим удивительным постом Тима Урбана и / или посмотрите его замечательную беседу на TED на ту же тему.

Как мотивировать себя учиться на месте

Измени свою среду

Один из лучших методов, которые я использовал, чтобы найти мотивацию для учебы, — это изменить свое окружение на радикально, насколько это возможно, . Очевидно, я не имею в виду разрушение стен в вашем доме. Вместо этого, каждый раз, когда я много боролся с учебной мотивацией, я делал записи и ходил в ближайшую кофейню, которая была достаточно тихой, чтобы я мог учиться.

Этот сдвиг немедленно переводит ваш мозг в другой режим.Это все равно, что сказать: «Теперь я пойду учиться, а не играть», и ваш мозг с радостью последует вашему примеру. Именно поэтому большинство людей продуктивно работают в офисе, поскольку связывают это место с работой.

Этот метод может быть чрезвычайно эффективным, когда вы обычно учитесь, где вы также играете и веселитесь, как, например, дома за столом, когда вы также играете в игры на компьютере. Делая этот сдвиг, вы фактически удаляете много подсказок, которые фактически переводят вас в режим игры, например, видя определенный значок на рабочем столе или что-то на вашем столе.

Награда себя

Награда за хорошо выполненную работу — лучший из способов вырастить и сохранить хорошие привычки. Обучение ничем не отличается. Поэтому, когда вы успешно учитесь, очень важно, чтобы вы достойно вознаграждали себя.

В дополнение к этому обещание вознаграждений — отличный способ убедить себя начать. Вы можете планировать свои награды по времени (например, 1 конфета в час обучения) или по материалам (например, 5 минут веб-серфинга каждые 5 страниц).Используя их, вы получаете мотивацию к учебе и в то же время помогаете своему мозгу ассоциировать учебу с хорошими вещами. Это, в свою очередь, облегчает формирование привычки к учебе с течением времени.

Примеры наград могут быть:

Еда или напитки, такие как сладости или что-то еще, что вам действительно нравится
Отвлекает внимание, например, веб-серфинг или просмотр видео на YouTube
Гуляя
Время в твоем хобби, как играть на гитаре

Обязательно настройте вознаграждение в зависимости от достижения.Если вы успешно завершите весь семестр, вознаградите себя чем-то большим, чтобы соответствовать усилиям, которые вы уже приложили.

Убрать отвлекающие факторы

Что-то, что вам абсолютно необходимо сделать , это удалить все отвлекающие факторы. Даже если вам удастся начать, мотивация к учебе может быть легко потеряна, если вы отвлечетесь. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы устранить возможные отвлекающие факторы из вашей среды:

Переведите телефон в беззвучный режим или, что еще лучше, выключите его.
Выключите компьютер, если возможно
Держитесь подальше от телевизора
Найдите тихое место.Если вы учитесь на улице, убедитесь, что окружающий шум недостаточно громкий, чтобы отвлекать вас.
Если вы учитесь на улице, не ходите туда, где есть возможность встретиться с друзьями.

Начните с силы

, но начните с малого

Один из лучших способов начать учебу — это просто пройти через нее. Но если бы это было легко, нам бы не понадобились все эти методы, описанные в этой статье. Отличный способ добиться этого — использовать технику Помодоро, которая предполагает обучение в течение 25 сессий с последующим перерывом.Это отличный способ начать, так как вы переходите к , сосредотачиваясь на процессе , выполняя всего 1 Pomodoro, вместо того, чтобы сосредоточиться на продукте (сколько вы изучаете).

Хотя, честно говоря, много раз в прошлом я все еще не мог заставить себя начать учиться, даже если бы я пообещал себе, что сделаю всего 1 Pomodoro. Мне потребовалось много времени, чтобы на самом деле попробовать меньший интервал. Что я заметил, так это то, что у меня было гораздо больше шансов начать, если бы я сказал, что буду делать 5 минут вместо 25.

Дело в том, что центры боли, которые загораются, когда мы не хотим начинать задачу , фактически останавливают , делая это немного позже, чем через 5 минут. Так что, если Pomodoro чувствует себя слишком долго, заставьте себя учиться всего 5 минут. Если вы не хотите продолжать после этого, тогда все в порядке. Но, скорее всего, вы начнете набирать обороты, и вы продолжите учиться, по крайней мере, немного дальше.

Ход

Еще одна замечательная техника, которую вы должны использовать на месте, когда у вас нет мотивации для учебы, — это ход .Это означает, что ваше тело на самом деле движется. Изменение вашей физиологии на месте считается одним из лучших способов немедленно повысить мотивацию и продуктивность, а также реально добиться того, что вы чувствуете, что не хотите этого.

Некоторые идеи для изменения физиологии:

Делая несколько прыжков гнезда
Делать отжимания
Танцуя под песню, которую ты действительно любишь
Выйти и запустить спринт

Как мотивировать себя учиться заранее

Состояние вашего тела имеет значение

Вы уже знаете, что регулярные физические упражнения очень важны для обучения и всех когнитивных функций, поэтому я не буду вдаваться в подробности.Тем не менее, есть некоторые вещи, о которых вы можете позаботиться до того, как вы начнете учиться, с физической точки зрения, которые помогут вам получить больше энергии и мотивации к учебе.

Наверное, самое главное, чтобы оставались гидратированными . Хорошее увлажнение помогает нашему мозгу работать на максимуме, а также устраняет любые отвлекающие чувства, такие как сонливость или жажда. Не забудьте приготовить воду перед началом обучения, чтобы вам не приходилось вставать, чтобы взять ее, так как это отвлечет вас позже на уроке.
Не пытайтесь учиться с полным желудком . Если вы съели большую еду до того, как начнете учиться, вы почти наверняка почувствуете сонливость и не сможете убедить себя учиться. Вместо этого старайтесь сохранять равновесие. Вы не должны быть сытыми, но вы также не должны быть голодными, поскольку это может быть столь же отвлекающим.
Избегайте сладких и / или нездоровых продуктов в начале во время учебы. Когда вы потребляете такие продукты, вы получаете кратковременную, но сильную энергию, а затем вы продолжаете то, что называется сахарной катастрофой.

Я обычно склонен делать, основываясь на вышеуказанных правилах, еду столько, сколько мне нужно, чтобы не быть голодным (но также и не полноценным), и затем я придерживаюсь этого с небольшими закусками на протяжении всего учебного занятия. Я также пью кофе, когда учусь, но я ограничиваю его только одним, так как, если я пью больше, я начинаю нервничать и не могу так хорошо сосредоточиться. Ближе к концу сеанса я ем что-то сладкое, что придает мне сил, чтобы закончить сильным. Как только я начинаю чувствовать сахарную катастрофу, я немедленно заканчиваю учебную сессию.

сломать его

Я часто оказывался неспособным начать учиться, потому что чувствовал себя подавленным огромным количеством материала, который у меня был передо мной. Лучший способ преодолеть это чувство — фактически разбить ваше обучение на управляемые куски, которые вы должны затем выполнять по одному за раз.

Это также прекрасно работает, когда вы выполняете небольшие ежедневные действия, которые помогут вам двигаться в нужном направлении. Например, если вам нужно написать 50-страничный документ, вы можете разбить его по разделам или по страницам.Если, например, вы обязуетесь писать по полстраницы каждый день, то вся статья будет готова всего за 100 дней (что очень быстро для такой бумаги, даже если она не похожа на нее). Это также связано с концепцией мини привычек в обучении.

Ставьте цели и визуализируйте результаты

Другой метод, который отлично подходит для мотивации к учебе, — это постановка целей для учебы. Чего вы хотите достичь? Какую оценку вы хотите получить? Установка их с самого начала немедленно даст вам чувство цели, к которой вы затем можете обратиться для мотивации, пытаясь начать обучение.

Опираясь на это, техника, о которой я уже упоминал много раз, заключается в том, чтобы реально визуализировать, что произойдет, если вы будете учиться. Чувство успеха, чувство получения хорошей оценки или ощущение изучения чего-то нового могут создать большую мотивацию для учебы. Лично я никогда не использовал эту технику, так как для меня то, что работает лучше, это более действенные шаги. Но, похоже, это работает для многих людей, поэтому убедитесь, что это работает и для вас.

Групповое обучение

Еще одна вещь, которая работает, это учиться с другими.Лично я считаю, что это один из лучших способов обучения, так как общение между собой повышает ответственность и снижает вероятность того, что вам будет трудно начинать. Это также позволяет вам обмениваться идеями и идеями вперед и назад, что значительно улучшит ваше понимание предмета.

Просто убедитесь, что вы не превращаете учебную сессию в сессию за кофе. Иди учиться с людьми, которые серьезно относятся к учебе и учебе, и помни, что ты здесь, чтобы учиться, а не общаться.Кроме того, я считаю, что более 4 человек — это слишком много, поэтому постарайтесь держать его в узде, так как в противном случае это может легко превратиться в социальную ситуацию.

Сделайте свое обучение веселее

Существуют различные способы сделать ваше обучение более увлекательным. Если вы используете их, вам будет намного проще начать работу, так как для этого вам потребуется меньше мотивации. Вот некоторые из методов, которые вы можете использовать:

Решение проблем и ответы на вопросы вместо пассивного чтения.Активное обучение намного более эффективно, чем пассивное обучение, и это также намного веселее и приятнее. Обнаруживайте проблемы и вопросы, через которые вы можете пройти, и старайтесь избегать просто пассивного чтения. Если у вас достаточно материала, вы можете полностью пропустить чтение скучного учебника.
Узнайте из новых источников . Например, допустим, вы должны изучать математику. Прочитать учебник по математике может быть очень, очень скучно. Чтобы сделать ваше обучение более увлекательным, перейдите на YouTube и найдите видео для обучения.Существует большая вероятность, что независимо от темы преподаватель будет очень хорош, и вам понравится гораздо больше, чем просто чтение книги.
Используйте карту разума . Вместо того, чтобы делать простые и линейные заметки, продолжайте и нарисуйте мысленную карту концепции, которую вы изучаете. Создавать его веселее, а потом его легче просматривать.
Слушайте музыку . Если вам нравится слушать музыку во время учебы, продолжайте и делайте это, потому что это отличный способ сделать обучение более увлекательным.Будьте осторожны, потому что музыка может отвлекать. Найдите музыку без текста песни в жанре, который вам нравится, и наслаждайтесь фоновой музыкой во время учебы.

Создать привычку

Самое эффективное, что вы можете сделать, это на самом деле создать привычку из изучения . Чтобы сделать это, первым делом нужно заранее запланировать , когда вы будете учиться . Если вы будете держать его примерно в одно и то же время каждый день, тогда вы быстро перейдете в режим обучения, когда придет время.

Второе, что вам нужно сделать, это создать награду , чтобы связать эту привычку. Чем больше вы будете повторять этот процесс, тем легче будет, пока в конечном итоге обучение не станет для вас настолько нормальным, что вам больше не понадобятся подобные посты. Чтобы узнать больше об анатомии привычек и о том, как использовать это для себя, прочитайте мой пост о промедлении.

Обучение тому, как учиться, поможет вашей учебной мотивации
Одним из наиболее важных аспектов мотивации является , видя результаты .Посвятив время тому, чтобы научиться учиться, вы сможете значительно повысить эффективность и результативность ваших учебных занятий. Эти победы могут оказать удивительное влияние как на вашу уверенность в себе, так и на вашу мотивацию. Чем лучше вы будете учиться и получать результаты, тем больше у вас будет желания больше учиться и узнавать больше.
Как только вы научитесь чему-то учиться, вы захотите узнать все.
Для этого потребляйте как можно больше контента, поскольку этот блог посвящен тому, как учиться.Если вы здесь впервые, и вы не знаете, с чего начать, подпишитесь на мою рассылку ниже. Таким образом, вы получите мою бесплатную шпаргалку, которая включает в себя все основные понятия и приемы, необходимые для начала обучения. Конечно, если вам нужно больше рекомендаций, не стесняйтесь связаться со мной напрямую!
Заключение
Концепция, которую вы должны всегда помнить, состоит в том, что не все работает для всех . Попробуйте любой из методов в этой статье, которые вам нравятся, и выясните, что работает для , .Причина, по которой я могу мотивировать себя учиться в настоящее время, заключается в том, что я много экспериментировал. Делая это, я собрал много идей о том, что на самом деле работает для меня, и я использую эти знания в своих интересах в любое время.
Призыв к действию
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями! Кроме того, обязательно дайте мне знать, какой из вышеперечисленных методов работал для вас, а какой нет, а также о любых методах, которые я не включил в эту статью. Разместить сообщение в группе Facebook или связаться со мной напрямую по адресу info @ themetalearners.ком!
,
Как выучить язык самостоятельно: 5 советов Rockstar для успеха

Итак, вы решили, что хотите выучить второй язык.

Рок! Повезло тебе!

Но что теперь? Как ты собираешься сделать это самостоятельно?

Вы стремитесь слишком высоко? Вы действительно можете выучить язык самостоятельно?

Да, вы можете! Так что давайте оставим сомнения прямо здесь, за дверью, и никогда не оглядываемся назад.

Вы можете выучить язык самостоятельно, и чтобы подготовить вас к успеху, я делюсь пятью удивительными советами, которые заполнены до краев действенными предметами, которые вы можете начать сегодня!

1.Работайте, а не против своей психологии.

«В изучении языка успех зависит не от способностей, а от отношения».
-Steve Kaufmann

Комплект S.M.A.R.T. цели

Если вы не знаете, куда идете, как вы вообще доберетесь до ? Я знаю, это звучит как то, что будет напечатано на одном из этих банальных мотивационных плакатов 80-х годов. Но это все еще актуальный вопрос для себя, прежде чем начинать самостоятельную миссию по изучению языка.

Когда большинство людей думает о постановке целей, на ум приходят кратковременные новогодние решения. Многие из нас намеревались покорить мир 1 января, поклявшись выучить новый язык, сбросить запасное колесо, избавиться от долгов и т. Д. Однако через несколько недель мы почему-то видим плохой телевизор вместо того, чтобы учиться, набивать наши лица с пиццей вместо брокколи и зарядка нового большого экрана на нашей визе.

Но почему это происходит? Это просто вопрос лени и слабости характера? Возможно для некоторых.Но я думаю, что проблема реальных для большинства людей — плохо сформулированные цели. Несмотря на то, что постановок целей не гарантируют, что вы действительно достигнете целей, это важный шаг в правильном направлении.

Так в чем же проблема с большинством целей, особенно с вышеупомянутыми резолюциями? Они либо расплывчаты, неизмеримы, недостижимы, не имеют отношения к жизни, не имеют четкого срока или всего вышеперечисленного. Чтобы предотвратить такие глупые цели, попробуйте вместо этого использовать аббревиатуру S.M.A.R.T. к вашим целям изучения языка . «Умная» цель:

S pecific.
М легко.
A ttainable.
R элеватор.
T с привязкой по времени.

Вместо того, чтобы говорить: «Я хочу изучать испанский» (что вы подразумеваете под «учить»? Когда, с какой целью?), Вы можете вместо этого сказать: «Я буду говорить со своим партнером по испанскому языку каждый Среда в течение 15 минут в течение следующих 6 месяцев.» Увидеть разницу?

Охватите процесс по месту назначения

Постановка целей имеет важное значение, но вопреки распространенному мнению, представить себя для достижения этих целей на самом деле не так полезно, как вы думаете. Позитивное мышление — это замечательно, но в конечном итоге многие люди подсознательно думают: «Я уже достиг цели, так зачем же так много работать?» Я знаю, это звучит безумно, но это настоящий феномен. Так что ставьте цели, да, но вместо того, чтобы изображать себя пересекающим финишную черту, представляйте себя на самом деле в гонке.

Рассматривайте изучение языка как приключение, а не рутину

Вместо того, чтобы говорить себе: «Я должен сегодня изучать язык », используйте небольшое языковое джиу-джитсу и говорите «Я получаю для изучения языка сегодня». «. Да, это небольшое изменение, но оно может существенно повлиять на ваш кругозор и вероятность того, что вы будете продолжать курс изо дня в день. Помните, что языки — это двери в новые земли, новые культуры, новые продукты, новую музыку и, возможно, новые романсы.Минуты и часы, которые вы проводите сегодня, могут принести вам годы радости в будущем.

Выберите по своей природе приятные учебные мероприятия

Если вы не хотите смотреть мыльную оперу на своем родном языке , зачем вы заставляете себя проходить через одну на своем целевом языке? (Хорошо, хорошо, если вы не изучаете испанский язык — потому что испанские мыльные оперы — их собственная уникальная форма развлечения! Но вы понимаете мою точку зрения). Частично сделать изучение языка увлекательным — это делать вещи на на том языке, который вы бы делали в любом случае, действия, которые приносят вам радость и удовлетворение.

Для меня это изучение боевых искусств или других физических нагрузок. Непосредственный физический контекст значительно облегчает понимание того, что происходит, помогает закрепить словарный запас (особенно, если кто-то придерживается удара , потому что я сделал упражнение неправильно) и сам по себе приятен по своей сути. Сделайте быстрый обзор ваших личных увлечений и найдите некоторые возможности что-то с ними сделать, используя ваш целевой язык.

2. Создайте свою среду, чтобы максимально эффективно использовать и вводить язык

«Совершенство никогда не бывает случайностью.Это всегда результат высокого намерения, искренних усилий и разумного исполнения; это представляет мудрый выбор многих альтернатив. Выбор, а не случайность, определяет вашу судьбу.
-Aristotle

Замените носители на эквиваленты целевого языка

Крайне важно отказаться от «выбора» для обучения в течение дня. Когда вы выбираете целевой язык как вариант только , у вас нет выбора, кроме как получить ценный опыт каждый день. И один из лучших способов ограничить выбор и максимизировать обучение — это переключить все источники информации (телевидение, фильмы, журналы, блоги, подкасты и т. Д.).) на ваш целевой язык. Поместите DVD с иностранными фильмами на DVD-плеер. Заменить журналы в ванной. Положите стопку манги на иностранном языке рядом с кроватью. Вы поняли идею.

И если вы ищете более простой и естественный способ обучения на носителях иностранных языков, вам следует проверить FluentU. FluentU берет реальные видео, такие как музыкальные клипы, трейлеры к фильмам и телешоу, и превращает их в опыт изучения языка. Это потрясающий способ быстро подобрать естественный словарный запас и учиться в контексте.

С FluentU вы изучаете настоящие языки — так же, как говорят на них местные. FluentU предлагает широкий выбор видеороликов, таких как трейлеры к фильмам, смешные рекламные ролики и веб-сериалы.

Экран просмотра приложения FluentU.
FluentU имеет интерактивные подписи, которые позволяют вам нажимать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, аудио и полезные примеры. Теперь контент на родном языке доступен с помощью интерактивных стенограмм.
Не поймал что-то? Вернись и слушай снова.Пропустили слово? Наведите курсор мыши на субтитры, чтобы мгновенно просмотреть определения.

Интерактивная стенограмма песни Карлоса Боте.
Вы можете выучить весь словарный запас в любом видео с помощью «режима обучения» FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.
У FluentU есть тесты для каждого видео
И FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете. Он использует этот словарь, чтобы дать вам 100% персонализированный опыт, рекомендуя видео и примеры.
Начните использовать FluentU на веб-сайте со своим компьютером или планшетом или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.
Измените все ваши устройства на ваш целевой язык
Это изменит правила игры. Учитывая, сколько часов в день большинство из нас тратит на приклеенные глазные яблоки к различным экранам, изменение языка дисплея устройства может значительно увеличить наше восприятие языка. Конечно, это увеличивает пассивный ввод чтения, а не вывод активного разговора (наиболее важная языковая активность), но эй, каждый немного помогает.
Лучше всего, вы можете сделать много образованных предположений о новой лексике на основе вашего предыдущего опыта использования пользовательского интерфейса на английском языке. Например, если вы новичок в японском, вы, вероятно, еще не знаете слова «Настройки» на этом языке, но как только вы измените свой интерфейс iOS на японский, вы увидите, что 設定 ( settei ) написано ниже значок «Настройки». Boom. Это еще одно слово в сумке.
Пометить ключевые предметы в вашем доме и офисе на целевом языке
Старая идея, но хорошая.Так же, как изменение языка вашего устройства увеличивает доступ к контекстной лексике в течение дня, маркировка предметов в вашем доме и офисе выполняет большую часть той же цели. Разница, конечно, заключается в том, что эти лейблы будут предоставлять меньше техно-ориентированного материала, то есть вы узнаете много полезного реального словарного запаса, который необходим, если вы когда-либо путешествуете или живете за границей.
Для начала используйте языковые наклейки, прочные и съемные наклейки, которые научат вас названиям наиболее важных предметов в вашем доме и офисе, для изучения языка без проблем.Для языков с грамматическим полом стикеры даже имеют удобную цветовую кодировку, поэтому вы узнаете пол каждого слова, когда выучите само слово.
Создание визуальных подсказок для изучения и утверждений «Когда я…, затем я…» для продвижения новых привычек
Создание новых привычек (или отказ от старых) может быть чрезвычайно трудной задачей, но есть несколько приемов, чтобы составить изменение поведения колода в вашу пользу:
Создание постоянных визуальных напоминаний в вашей среде Поместите карточки на прикроватную тумбочку, поместите языковые приложения на домашний экран устройства и замените медиафайлы, как описано выше.
Создайте несколько утверждений «Когда я делаю X, тогда я делаю Y». Например, «Когда я просыпаюсь, я сразу же проверяю 15 карточек». Сделайте эти заявления привязанными к определенному времени дня, конкретным местам или другим действиям, которые вы делаете на регулярной основе.
3. Отслеживайте свой прогресс
«То, что измеряется, управляется».
-Peter Drucker
Измерение прогресса в часах, а не в годах
Большинство людей считают, что для изучения иностранного языка потребуются годы.И, конечно же, большинству людей требуется, по крайней мере, несколько лет, чтобы достичь разговорной речи на иностранном языке. Но это потому, что большинство людей вкладывают всего несколько часов (если не несколько минут в !) Каждую неделю.
Но если вы сделаете изучение языка своим приоритетом номер один и уделите хотя бы часу каждый день , вы сможете достичь своих целей беглости речи гораздо быстрее. Забудь про годы. Такие измерения времени слишком велики и слишком пугающи, чтобы быть полезными для наших целей.
Вместо этого попробуйте отслеживать, сколько часов вы потратили , активно изучая язык каждый день . Если вы улучшаете не так быстро, как хотите, ответ, скорее всего, заключается в том, что вы не уделяете достаточно времени каждую неделю. Но если вы не измеряете, вы не будете знать. Скорее всего, вы почувствуете , как будто вы тратите уйму времени, но на самом деле можете делать очень мало.
Запишите, что вы говорите, по крайней мере, один раз в месяц.
Несмотря на то, что существует множество способов измерить ваш прогресс, разговорная речь без слов является безусловно лучшим тестом вашего фактического уровня владения языком.Неважно, какое устройство вы используете (смартфон, магнитофон или фонограф), просто убедитесь, что вы делаете это через регулярные промежутки времени. Я рекомендую один раз в месяц, чтобы было достаточно времени, чтобы увидеть, а точнее услышать , наблюдаемый прогресс.
Ежедневно пишите дневник на вашем целевом языке.
Несмотря на то, что умение говорить является основной целью для большинства изучающих язык, навыки письма не следует недооценивать. Ведение ежедневного дневника на иностранном языке — это отличный способ улучшить свои навыки кузнечного дела, а также измерять свой прогресс с течением времени.Журнал не должен содержать красивую, плавную прозу. Единственное требование заключается в том, чтобы вы записывали слова на бумаге (или на экране) ежедневно. Через несколько месяцев вы можете вернуться и просмотреть то, что написали ранее. Вы будете удивлены, как далеко вы продвинулись!
4. Создайте племя: учиться «самостоятельно» не означает учить «в одиночку»
«Да, я думаю, что можно отказаться от большого, сложившегося, застрявшего племени. Можно сказать им: «Вы не идете туда, куда мне нужно идти, и я ни за что не смогу убедить всех вас следовать за мной.Поэтому вместо того, чтобы стоять здесь и смотреть, как исчезают возможности, я ухожу. Могу поспорить, что некоторые из вас, лучшие из вас, последуют за мной ».
— Сейс Годин
Получить репетитора, партнера по обмену языками или частного учителя
Хотя этот пост называется« Как научиться Язык сам по себе: «Я ни в коем случае не призываю вас учиться изолированно. Вы должны (я повторяю, должны ) применять то, что вы изучаете, взаимодействуя с носителями языка. То, что я говорю , то есть , заключается в том, что вам не нужно посещать формальные занятия для этого.С появлением Skype (и аналогичных услуг VOIP) вы теперь можете общаться с носителями практически любого языка, практически везде. Существует множество бесплатных (или, по крайней мере, доступных) сайтов по обмену языками, некоторые из которых даже связывают вас с профессиональными учителями. Мой любимый это iTalki, но вы можете гуглить, пока не найдете то, что вам нравится.
Найти или завести друзей, изучающих один и тот же язык
Обучение само по себе не только скучно, но и является рецептом неудачи.Наличие хотя бы одного друга, изучающего тот же язык, что и вы, означает, что у вас будет доверенное доверенное лицо, с которым вы сможете поделиться, будь то совместное использование ресурсов или выражение разочарований. Это также позволяет немного дружеского соревнования.
5. Последовательность Козыри Количество: Добивайтесь хотя бы небольшого прогресса каждый день
«Вы не собираетесь строить стену. Вы не говорите: «Я собираюсь построить самую большую, самую плохую, самую большую стену, которая когда-либо была построена». Вы не начинаете там. Вы говорите: «Я собираюсь положить этот кирпич настолько хорошо, насколько это возможно.Вы делаете это каждый день. И скоро у тебя будет стена.
— Уилл Смит
Ежедневно проводите небольшую учебу, независимо от того, что
Лучше учиться пять часов в день, чем пять минут? Конечно. Но лучше учиться по пять минут в день, чем вообще не учиться. Независимо от того, сколько кричащих шаров, аварийных ситуаций или поражений бросает в вас день, сделайте все возможное, чтобы вписаться хотя бы в небольшое изучение языка. Даже если это означает просто просмотр одной карточки.Когда вы полностью пропускаете день, у вас гораздо больше шансов пропустить следующий, затем следующий и так далее. Не позволяйте себе прервать серию.
Используйте «скрытые моменты» в течение дня
Как я уже упоминал в своем последнем посте, «скрытые моменты» — это отличный способ сократить время изучения языка даже в самый загруженный график. Каждый раз, когда вы что-то ждете (может быть, в очереди или в ожидании лифта), возьмите несколько карточек или послушайте подкаст. Несколько секунд здесь, несколько минут — все это может привести к большому времени в конце дня.
Первым делом изучай с утра
Буквально ставь изучение языка на первое место. Прежде чем делать что-либо еще в течение дня, убедитесь, что вы проводите немного времени, слушая, говоря, читая или писать. Таким образом, независимо от того, сколько отчетов TPS вам придется отправить повторно в офис, вы уже отметили «изучение языка» в своем списке ежедневных обязательств.
Чувствуете ли вы себя уверенно сейчас? Вы должны, потому что вы можете самостоятельно выучить язык — и вы чувствуете себя рок-звездой, когда вы продвигаетесь к достижению определенных языковых целей.
Просто примените эти советы к действию, и вы будете на пути к успеху.
Удачи!
Джон Фотерингем — лингвист, писатель, предприниматель, ценитель каламбура и глупый гусь. Как ученик и учитель, он провел последнее десятилетие, проверяя из первых рук, что работает, и, что еще важнее, что не работает. Он делится этими результатами в своем блоге «Language Mastery», в своем подкасте «The Language Mastery Show» и в своих комплексных руководствах по изучению языка «Японский язык» и «Мандарин».
Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить языки с помощью реальных видео.
Зарегистрируйтесь бесплатно!
,
10 полезных советов по самообучению английскому языку
Вы любите изучать английский, но не хватает времени?
Или вы хотите больше учить английский, но не свой официальный английский?
Если это так, у нас есть хорошие новости.
Вам не нужно посещать официальные уроки английского языка, чтобы улучшить и отточить (усовершенствовать) свои навыки английского языка.
На самом деле, вы можете стать вашим собственным учителем!
Да, верно.
Больше не нужно путешествовать по городу только для занятий английским языком.
Больше не нужно делать скучные грамматические упражнения.
Больше не нужно убирать свой дом для частного репетитора …
… потому что есть и другие удивительные и очень эффективные способы изучения английского языка — без помощи учителя английского языка.
Вы можете подумать: «Ни за что! Я все это время делал неправильно?
Нет, вы не делали это неправильно, но, возможно, вы не делали то, что лучше для вас.
Вот несколько стратегий и советов, которые помогут вам выучить английский язык.И что еще лучше, вы тоже повеселитесь, так что вы даже можете попрощаться с формальным английским образованием все вместе.

10 полезных советов по обучению английскому языку
1. Не спешите
Если вы решили изучать английский язык без помощи учителя, вам нужно учиться медленно. Не ждите, чтобы читать по-английски, ложиться спать и просыпаться бегло.
Ставьте перед собой реалистичные цели и посвящайте определенное количество времени изучению английского каждый день.Тридцать минут это хорошо, но если вы можете сделать больше, это еще лучше. Одно только изучение английского означает, что вы можете выбрать время, место и метод; Тем не менее, очень легко сказать, , я слишком устал, или , я сделаю это завтра! Никто никогда не выучил язык с таким отношением, поэтому вам действительно нужно это хотеть… вы можете это сделать!
2. Думай как ребенок
Это может показаться тебе немного глупым, но использование английских ресурсов для детей — идеальный способ начать изучение языка.Детские книги, фильмы и телепередачи являются основными. Когда англоязычный ребенок учится в первый раз, он проходит те же шаги, что и вы сейчас. Все начинается с базового словарного запаса и звуков.
Когда вы используете детские книги и фильмы вместе с другими учебниками для самостоятельного обучения и материалами для изучения языка, вы поймете больше. Будет очень мало вещей, которые вы не поймете, и это повысит вашу уверенность. Нет лучшего чувства, чем понимать что-то на другом языке.
3. Слушайте все и что угодно
Отличительной особенностью изучения английского языка является то, что почти все в наши дни на английском языке. Это дает нам больше возможностей быть связанным с этим каждый день.
Если вы подумаете об этом, когда дети впервые изучают свой родной язык, они не учатся чтению или письму. Они собирают (получают) слова от окружающих их людей — их родителей, братьев и сестер, любимых мультфильмов и так далее. Сначала они мало или ничего не понимают.Но со временем они приобретают (получают) больше словарного запаса. Этот словарь медленно превращается в фразы, а затем эти фразы помещаются в полные предложения, которые в конечном итоге позволят детям держать и понимать простые разговоры.
Окружите себя английским. Пусть радио играет на английском в фоновом режиме. Учитесь с родными английскими подкастами. Смотрите английские телепередачи, и если вы живете в англоговорящем районе или районе, куда приезжает много английских туристов, просто послушайте их разговоры.Вскоре, даже не подозревая об этом, вы будете разговаривать и на английском.
4. Наслаждайтесь музыкой для изучения английского языка
Все любят музыку. У нас может быть другой вкус. Вам может нравиться металлическая музыка, тогда как я люблю поп, но мы оба любим музыку. В настоящее время большая часть музыки в мире производится на английском языке, и даже иностранные артисты вступают в клуб и выпускают свои хиты на английском языке.
Вместо того, чтобы просто слушать музыку, используйте ее и изучайте английский на ней.Даже не осознавая этого, каждый раз, когда вы слушаете свой любимый трек Бейонсе, вы учитесь. Лучшее в изучении песен, которые вы любите, — это то, что они броские (они останутся у вас в голове), и, кроме того, язык — это повседневный английский, поэтому вы учитесь тому, как говорит обычный человек.
Слушай и пой вместе со словами. Посмотрите текст и попробуйте почувствовать, что они поют. Выберите ваши любимые фразы и запишите их в свой блокнот и не забывайте практиковаться в их использовании при каждой возможности.
5. Используйте Новости для изучения английского языка
Знание того, что происходит в мире, полезно для ваших собственных знаний, но также дает вам возможность поговорить с друзьями, семьей, коллегами и так далее. Люди часто обсуждают вопросы, связанные с новостями, поэтому, если вы не знаете, что происходит, вы не можете участвовать в беседе.
Теперь вы можете повысить свои шансы на участие в разговорах на английском языке, слушая или читая новости на английском языке. Вы не только укрепите свои знания о том, что происходит, но это также отличный способ приобрести новый словарный запас.
Если у вас недостаточно английского, чтобы полностью понять новости, попробуйте сначала прочитать или прослушать их на своем родном языке, а затем прослушать или снова прочитать на английском. Не волнуйтесь, если вы не можете многое понять. Вы также можете снова обратиться к материалам для детей и получать новости от TIME For Kids .
Чем больше вы слушаете и читаете новости на английском языке, тем больше сможете участвовать в разговорах на английском языке и больше не быть тихим иностранцем!
6.Смотреть фильмы для изучения английского языка
Большинство фильмов из Голливуда, и все голливудские фильмы на английском языке. Это означает, что если вы любите смотреть фильмы, английские фильмы — отличный способ выучить английский.
В начале смотрите фильмы, с которыми вы уже знакомы и уже видели на своем родном языке. Это помогает быть знакомым с историей, поскольку это даст вам контекст для незнакомых слов.
Опять сядьте с ноутбуком и запишите фразы, которые вы считаете полезными.Потренируйтесь в их использовании, а затем попытайтесь представить свои разговоры с этими фразами. Вы можете написать естественные диалоги или даже поговорить с самим собой в зеркале (мы никому не скажем!). Помните: чем больше вы повторяете, тем больше вы помните.
7. Изучение английского языка с YouTube
У YouTube есть все мыслимые видео. Здесь есть старые комедии, рекламные ролики, телевизионные рекламные ролики, обучающие видеоролики и многое другое. Чем ты интересуешься? Вы интересуетесь музыкой? Мода? Гольф? Дрессировка собак? Что бы вы ни интересовали, введите его в область поиска на YouTube, выберите видео, затем посмотрите и прослушайте.Когда вы интересуетесь какой-либо темой, у вас уже есть базовые знания по ней, поэтому изучение и понимание будет намного проще.
Есть даже каналы YouTube, специально предназначенные для учащихся ESL. Вот девять действительно хороших каналов YouTube для изучения английского языка.
Существуют также онлайн-курсы английского языка, специально предназначенные для изучающих английский язык из других стран, которые позволяют вам учиться в своем темпе (скорости). Знаменитая британская радиостанция BBC имеет собственный канал для изучающих английский язык.Подпишитесь и будьте в курсе последних новостей.
8. Карточки «Сделай сам»
Карточки «Сделай сам» сделай сам — отличный способ отработать фразы, которые вы слышали и хотите выучить. Пойдите в свой местный магазин канцелярских товаров и возьмите некоторые учетные карточки, а затем напишите фразы или слова на каждом с вашим переводом на обороте.
Всякий раз, когда у вас есть свободное время, пролистайте (быстро посмотрите) карточки и посмотрите, сколько вы помните. Это отличный способ проверить себя.Начните с показа английской стороны и попробуйте запомнить перевод на вашем родном языке. После того, как вы освоили все карточки таким образом, переверните их и попробуйте вспомнить английский, глядя на перевод — это немного сложнее.
9. Английский клуб
У вас есть группа друзей, которые находятся в той же позиции, что и вы? Если ответ «да», то вам нужно максимально использовать это. Организуйте группу друзей, которые будут встречаться каждую неделю, дома или в местном кафе.Запретить (не разрешать) всем использовать свой родной язык при встрече клуба. Можно говорить только на английском языке. Назначайте (выбирайте) одного человека каждую неделю, чтобы он приносил что-то интересное (возможно, некоторую информацию о найденных ими новых английских веб-сайтах, классную журнальную статью или рекомендации для простых для понимания фильмов).
Вы сможете общаться естественно, а также весело проводить время, занимаясь этим. Сохранение удовольствия от изучения языка важно для вашей собственной мотивации. Если вы все время делаете одни и те же вещи, это станет скучным.Это идеальный способ держать вещи интересными.
10. Присоединяйтесь к онлайн-языковым форумам
Еще один замечательный способ попрактиковать свои письменные навыки английского и общения — это присоединиться к ряду онлайн-форумов, где люди обсуждают вопросы, которые их интересуют. Reddit — это широко используемый сайт, охватывающий широкий спектр тем (называемых «subreddits»), так что это одно из первых мест. Знайте, что есть онлайн-форумы для всего, все же. Если вы хотите обсудить советы о том, как правильно выучить английский язык или как ухаживать за вашим новым щенком лабрадором, для вас найдется онлайн-форум.
Отвечайте другим пользователям и пытайтесь начать разговоры или разместите некоторую полезную информацию, на которую люди захотят ответить. Не забывайте отвечать людям, которые публикуют комментарии по вашей теме, потому что если вы этого не сделаете, этот метод изучения английского без учителя будет неэффективным.
Как и все хорошее, нужно время. Вы не можете ожидать, что будете свободно говорить по-английски в первые несколько месяцев или даже лет, но самое главное, чем больше вы помогаете себе дома, тем быстрее это произойдет.Окружите себя английским и всегда получайте удовольствие!

Да, и еще кое-что…
Если вам нравится изучать английский язык самостоятельно, вы полюбите FluentU. FluentU использует популярные ток-шоу, запоминающиеся музыкальные клипы и забавные рекламные ролики, чтобы научить вас английскому:

Если вы хотите его посмотреть, у FluentU, вероятно, есть.
FluentU позволяет легко смотреть английские видео. Как? Есть интерактивные подписи. Другими словами, вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

FluentU позволяет изучать интересный контент со всемирно известными знаменитостями.
Например, если вы нажмете на слово «принес», то увидите следующее:

FluentU позволяет нажать, чтобы найти любое слово.
Вы можете выучить любой словарный запас видео с FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

FluentU поможет вам быстро учиться с полезными вопросами и множеством примеров. Выучить больше.
Самая крутая часть? FluentU знает словарный запас, который вы изучаете.Он использует ваш словарный запас, чтобы рекомендовать вам примеры и видео. У вас действительно персонализированный опыт.
Начните использовать FluentU на веб-сайте со своим компьютером или планшетом или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазинов iTunes или Google Play.
Если вам понравилось в этом посте, что-то подсказывает мне, что вы будете любить FluentU, лучший способ выучить английский язык с помощью реальных видео.
Опыт английского погружения онлайн!
Как заземлить себя (12 мощных техник) ⋆ LonerWolf
Мы все были в ситуациях, которые заставляют нас чувствовать себя обеспокоенными, измотанными, сбитыми с толку и охваченными паникой.
И все же, некоторые из нас, кажется, лучше других справляются с наплывами драмы, давления и спроса, чем другие.
В чем секрет того, чтобы быть крутым, спокойным и собранным? И если есть секрет, как , , можем найти наш внутренний мир среди хаоса в повседневной жизни?

Не волнуйся.Научиться заземлять себя в любой ситуации — это бесценный жизненный навык, который гораздо менее сложен, чем вы могли подумать. Позвольте мне показать вам, как в этой статье.
Но сначала:
Что означает «заземление»?

«Быть заземленным» или «заземлять себя» по сути означает оставаться на связи с настоящим моментом, не теряясь в мыслях или эмоциях. Поскольку земля, или земля, является символом стабильности и силы, оставаться на земле по сути означает найти свои внутренние корни, свою внутреннюю связь с землей.
Оставаться на земле не значит бороться за контроль

Когда-то я был совершенно ошеломлен и раздражен теми, кто бродил по жизни, казалось бы, непроницаемым и непогрешимым для тысяч маленьких драм, которые возникают ежедневно.
Раньше я удивлялся, было ли это спокойное спокойствие, проявляемое некоторыми типами людей, результатом удачи: возможно, они просто родились как непроницаемые, спокойные полубоги, которые всегда каким-то образом контролировали жизнь в 100% случаев?
Мое ошибочное убеждение в том, что обоснованность происходит из-за того, что я «контролирую», привело меня к некоторым довольно волосатым путям.В конце концов, после многих добровольных волнений, я узнал, что ключ к заземлению не в том, чтобы контролировать себя, других людей или ситуации, а в том, чтобы все шло своим естественным путем.
Парадокс в том, что чем больше вы пытаетесь контролировать ситуацию или сопротивляться ей — будь то требуя от нее другого пути, желая чего-то другого или заставляя себя «смотреть» определенным образом — тем больше физических, эмоциональных и психологическая турбулентность вы испытываете.
С другой стороны, чем больше вы принимаете ситуацию такой, какая она есть — не пытаясь изменить ее каким-либо образом или изменить себя каким-либо образом — тем легче оставаться в центре и цельной.

По иронии судьбы, на больше вы отказываетесь от управления, на больше мощности у вас есть, и на больше элемента управления вы ищете, на меньше мощности у вас есть.
Жизнь странная, не правда ли?
Как обосновать себя в любой ситуации (12 способов)

И не забывайте, что земля радуется, когда ваши босые ноги и ветер долго играют с вашими волосами.
— Халил Джебран
Если вы изо всех сил пытаетесь удержаться на ногах и оставаться на месте, научитесь заземлять себя в любой ситуации с помощью следующих полезных советов:
Сосредоточьтесь на своих вдохах и выдохах
Пейте горячий напиток без кофеина
Съешьте что-нибудь здоровое, тяжелое и полезное
Сосредоточьтесь на чем-то прекрасном
Держите что-то (или кого-то)
Имейте под рукой основательное подтверждение
Будьте сострадательны
Практикуйте самовоспоминание
Практикуйте технику «оглядываясь назад»
Включите соматическую осознанность в то, что вы делаете
Сконцентрируйтесь на реальной земле
Создайте физическую дистанцию
Я углубляюсь в глубину:
1.Сосредоточьтесь на своих вдохах и выдохах
Возможно, вы слышали этот совет снова и снова до тошноты … но не принимайте его всерьез! Сосредоточение внимания на своем дыхании при изучении того, как заземлить себя, — это один из самых простых и непосредственных способов сосредоточиться на Сейчас.
Вы можете заметить, что когда вы взбешены или засыпаны сильными эмоциями, ваше дыхание становится поверхностным и быстрым, исходящим из центра грудной клетки. Чтобы заземлить себя, сконцентрируйтесь на том, чтобы ваше дыхание стало медленным и мягким. Если это поможет, повторите эти слова как мантру (« медленный и мягкий, медленный и мягкий »). Цель здесь не в том, чтобы контролировать свое дыхание, а в том, чтобы оно стало естественным и органичным.
Возможно, вы даже захотите попробовать сознательный подсчет дыхания. Например, если вы находитесь в особенно напряженной ситуации, позвольте себе остановиться и начать считать каждый выдох, например: «Один (дышать), два (дышать), три (дышать), четыре (дышать)». пять (дыши)… », пока ты снова не заземлишься.
См. Нашу статью о работе с дыханием для получения дополнительной информации.
2. Выпить горячий напиток без кофеина
Как бы ни звучала эта рекомендация, она удивительно мощная. Тепло успокаивает и утешает, помогая заземлить нас в настоящий момент (и в наших телах). Когда мы объединяем простое действие питье + тепло вместе, приводит к почти мгновенному расслаблению (или, по крайней мере, большей заземленности). Имейте под рукой вкусный травяной чай, но убедитесь, что в нем нет кофеина.Кофеин имеет тенденцию повышать чувствительность нервной системы, чего вы, безусловно, хотите избежать, если столкнетесь со стрессовой ситуацией. Мои любимые чаи с травами, такими как имбирь, корица, куркума, дамиана и базилик.
3. Ешьте что-нибудь здоровое, тяжелое и сытное
Неправильное питание может привести к ненужному стрессу, беспокойству и напряжению. В качестве основной формы ухода за собой убедитесь, что вы принимаете хотя бы одну здоровую, тяжелую и устойчивую пищу в день. Сосредоточьтесь на потреблении корнеплодов , таких как сладкий картофель, репа, морковь, свекла, маниока и ямс. Однако помнить о том, что вы едите, — это скорее профилактическая практика, если вы изо всех сил пытаетесь найти способ обосновать себя в данный момент, почему бы не съесть большой сытный обед?
4. Сосредоточьтесь на чем-то прекрасном

Ориентация на удовольствие — это быстрый способ обосновать себя в любой ситуации. Когда ум сфокусирован на красоте, он гораздо реже входит в спираль страха или потрясения.Оглянись. Какой успокаивающий, красивый, визуально привлекательный предмет или вещь вы можете найти? Возможно, вы могли бы сфокусироваться на луче солнечного света, падающем на стену, на дереве на расстоянии, на красивый оттенок синего цвета, который вам нравится, или на узор чьей-то одежды. Потратьте несколько минут, чтобы красота коснулась вас и укрепила ваш разум и тело.
5. Держи что-нибудь (или кого-то)
Возьмите что-нибудь интересное из своего окружения и наблюдайте за этим несколько секунд. В качестве альтернативы, если у вас есть домашнее животное или близкий человек, обнимите их и сосредоточьтесь на тепле этой связи.Вы также можете держать себя в объятиях — это отличный способ успокоить вашу нервную систему.
Скачать БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы Ground Yourself!
Пройдите глубже с помощью журнала для себя + печатная мандала для медитации!
6. Имейте под рукой подтверждение заземления
Утверждения
дают возможность утверждать, что помогают перепрограммировать негативные бессознательные убеждения и вселяют в нас любовь, счастье и уверенность.Это всегда помогает иметь несколько утверждений заземления в вашем рукаве. Если у вас сейчас ничего нет, можно привести следующие примеры: «Я связан с землей», «Я в безопасности», «Я расслабляюсь и глубоко дышу», «Я отпускаю и отпускаю».
См. Нашу статью о утренних утверждениях для получения дополнительной информации.
7. Быть сострадательным
Часто то, что мы переживаем, нигде не так плохо, как тиранический разговор с самим собой, который происходит в наших умах. Как часто вы были в ситуации, и ваш ум шепчет (или кричит) что-то вроде следующего: «Я не могу этого сделать!» «Я чертовски жалок», «Должно быть, со мной что-то серьезно не так», «Я выгляжу как идиот» и так далее?
Практика любви к себе и сострадания к себе является важной практикой для обучения тому, как обосновать себя.Просто проявление большей доброты и понимания себя поможет вам справиться с напряженными ситуациями намного лучше в будущем.
Один удивительно эффективный способ стать более сострадательным — это ежедневно заниматься зеркалом.
8. Практика самовоспоминания

Только благодаря тому, что мы осознаем живые ощущения наших тел, мы можем пробудить «Я Есть», наше настоящее присутствие.
— Гурджиев
Мы все были обусловлены с рождения, чтобы проецировать и продвигать определенный образ себя другим.Например, ваша личность может быть независимой, откровенной и успешной деловой женщиной или человеком с толстой кожей, который ценит эффективность.
Каким бы ни был ваш образ, вам необходимо выйти за пределы завесы убеждений, воспоминаний, идеалов, чувств, ощущений и внутренних диалогов вашего эго в своей истинной природе.
Спросите себя, , действительно ли вы что-то такое конечное, преходящее и изменяющееся, как чувства, мысли и убеждения, которые возникают и исчезают каждый день внутри вас? Снятие вашей личности, вашего тела и вашей личности, которые все приходят и уходят, растут и умирают, осветляются и тускнеют, кто вы? Что остается?
Самовоспоминание — это практика остановки в любой момент и спрашивания, «Это действительно я?» Когда вы узнаете, что любая ситуация, любой человек, любой успех или неудача, любое ощущение на самом деле не являются «вами» и не имеют ничего общего с тем, кто вы есть на самом деле, вы можете расслабиться во всей полноте своего истинного Я.Вы можете честно осознать, что отвратительный способ, которым ваш коллега относился к вам, провал вашего экзамена, необходимость произвести хорошее впечатление — все это не имеет ничего общего с «вами» — только ваша сфабрикованная личность, которая подвержена росту , изменить и распасться.
9. Практикуйте технику «оглядываясь назад»
Техника оглядки назад очень проста и работает в следующей посылке: через 10-20 лет, действительно ли ваша текущая проблема будет иметь значение? Скорее всего, это не будет иметь большого значения, и даже если это произойдет, проблема навсегда разрушила вашу жизнь? Если это так, вы можете пересмотреть, что означают для вас «счастье» и «успех» и как они помогают или мешают вам жить полноценной жизнью.
Фундаментальный принцип жизни состоит в том, что «все пройдет», как и ваш источник раздражения, безумия или гнева.
10. Включите соматическую внимательность в то, что вы делаете
Соматическая осознанность лучше всего сочетается с сосредоточением на дыхании, которое помогает закрепить вас в вашем теле. Также известная просто как « осознание тела », соматическая внимательность помогает перенаправить энергию, которую вы фокусируете на своих мыслях, страхах и эмоциях , на ощущения в своем теле.
Например, когда я чувствую себя особенно беспочвенным, мне нравится концентрироваться на своем дыхании и закатывать плечи вверх и вниз. Таким образом, сосредоточение на своем теле помогает мне не только рассеивать соматическое напряжение, которое легко накапливается, но и концентрироваться в настоящем.
Другим людям нравится, когда сжимают пальцы рук и ног в узкие шарики и освобождают их, сжимают руки вместе, вытягивают конечности, и многие другие телесно-центрированные техники, которые заземляют и центрируют.

Old Souls: Mystics and Sage eBook:
Вы одиноки, вдумчивы и интуитивны? Вы всегда чувствовали себя как посторонний на этой планете? Если это так, вы можете быть Старой Душой — и вы не одиноки. Узнайте больше о ваших редких подарках!

11. Фокус на реальной земле
Научиться заземлять себя тесно связано с землей. Что может быть лучше, чтобы найти это внутреннее чувство прочности, чем вернуться к своим изначальным корням?
Чтобы сосредоточиться на самой земле, привлечь внимание к земле под вами. Почувствуйте, как вас поддерживают, когда вы идете, стоите, сидите или лежите. Если вы резонируете с визуализацией, представьте, что ваша энергия тонет глубоко в земле, как корни деревьев. Вы также можете вытягивать энергию из земли через ноги, чтобы помочь заземлить все ваше тело.
12. Создать физическую дистанцию
Очень просто: уходи. Уходи оттуда. Хотя уход от ситуации не всегда возможен, часто очень полезно физически сделать шаг назад и свернуть.Это позволяет вашему разуму и телу обрабатывать все, что произошло. Обретение одиночества в природе — это особенно полезный способ обосновать себя и напомнить вам, что жизнь — это намного больше, чем ваши страхи и неприятности. Отдельное времяпровождение для себя каждый день — это хороший способ вернуть все в будущее, не теряясь в деталях.
Как обосновать себя Q & A
Как я могу быстро заземлить себя?
Попробуйте закрыть глаза и сосредоточиться на ногах, касаясь земли.Оставайтесь на связи со своим телом, сжимая пальцы вместе, выпивая горячий напиток, скрещивая руки, дыша глубоко и медленно или просто уходя и сидя в тихом месте самостоятельно.
Как заземлить себя духовно?
Те, кто идут по духовному пути и пережили духовное пробуждение, часто могут обнаружить, что их энергия становится воздушной, пространственной и даже разобщенной. Если вы часто чувствуете, что уплываете, попробуйте выпить большой стакан воды, съесть сытную еду и выйти на природу.Временно прекратите свою духовную практику / сосредоточение и соединитесь с вашим непосредственным окружением. Что вы можете видеть, нюхать, чувствовать, слышать и пробовать на вкус?
Как заземлить себя, когда у меня есть беспокойство?
Сосредоточьтесь на самоуспокоении. Подумай о том, что тебе удобно. Возможно, вам нужно послушать спокойную музыку, укутаться в тяжелое одеяло, обнять питомца или погулять на природе. Будьте нежны и добры с собой. Помните о том, что вы говорите сами с собой, и если вы испытываете беспокойство, это поможет вам оставаться на месте.Имейте под рукой вдохновляющее подтверждение, чтобы помочь вашему уму, например: «Я центрирован» или «Я в безопасности и поддержан».
***
Обучение тому, как обосновать себя в любой ситуации, требует терпения, дисциплины и настойчивости . Но хотя для того, чтобы сосредоточиться, требуются искренние усилия, хорошая новость заключается в том, что вы так же способны быть спокойными и собранными в повседневной жизни, как и все остальные, и рекомендации, которые я дал в этой статье, помогут вам заложить основу для этого. ,
Какой твой любимый способ оставаться в затруднительном положении? Пожалуйста, поделитесь ниже в комментариях. (Вы никогда не знаете, кому вы можете помочь или вдохновить!)
,
No related posts.
Разное
Навигация по записям
Предыдущая запись:Порядочный мужчина: Порядочный мужчина — мужское достоинство
Следующая запись:Школа развивающего обучения в в давыдов: Образовательная система Д.Б. Эльконина – В.В. Давыдова