Комплекс неполноценности что это: Недопустимое название — Викицитатник

Содержание

КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ. Что это и как с ним работать.

В одной из прошлых публикаций мы рассказывали, что такое психологический комплекс и как возникло это понятие.

А сегодня поговорим об одном из самых популярных из них — комплексе неполноценности.

Комплекс неполноценности — совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, которые выражаются в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой.

Люди, страдающие комплексом неполноценности, рассматривают себя как нечто незначительное и ущербное.

Симптомы комплекса неполноценности:

🔹 Недостаточность контактов, боязнь людей 🔹 Боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение. 🔹 Дефекты речи 🔹 Роль жертвы, постоянные жалобы на жизнь и несправедливость мира 🔹 Может проявляться в чрезмерном хвастовстве и высокомерии. 🔹 У мужчин может возникнуть повышенная агрессивность и потребление алкоголя.

🔹 Стремление продемонстрировать символы статуса и власти. 🔹 Ранимость и неоднозначное отношение к комплиментам.

Причины развития комплекса неполноценности:

🔸 Физические недостатки (например, неполноценность какого-либо органа, маленький рост, непропорциональность). 🔸 Чрезмерная родительская опека, которая не позволяет научиться самостоятельно решать проблемы. 🔸 Отсутствие родительского внимания снижает уверенность в своих силах. 🔸 Наряду с психологическими факторами в развитии комплекса неполноценности не менее важна и роль других внешних факторов — демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных.

Например, среди этнических меньшинств нередко встречается комплекс этнической неполноценности. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне зажиточности других людей может сформироваться комплекс классовой неполноценности и т. д.

Есть мнение, что многие великие люди добивались своих результатов как раз в процессе преодоления собственных комплексов неполноценности.

Если комплекс неполноценности преодолеть не получилось, то это может привести к неврозу и депрессии в зрелые годы.

Прежде всего психотерапевт должен выявить причины, которые привели к развитию такого психологического состояния. Мысли, которые возникли в детском возрасте, подлежат переосмысливанию.

Травмировавшим психику ребенка ситуациям необходимо дать оценку с позиции взрослого человека.

Дальнейшая коррекция психического состояния заключается в признании своих недостатков и выявлении сильных сторон.

Достаточно сложно проделать такую внутреннюю работу самостоятельно, поэтому лучшим решением будет обратиться за помощью к профессионалам (психологам).

#психология #комплекс

Как сделать:: преодолеть комплекс неполноценности — ikirov.ru

К ярким и интересным личностям тянутся люди, им охотнее помогают и подчиняются. Яркие и интересные чаще становятся лидерами, им чаще сопутствует успех. Застенчивые обречены быть на вторых ролях. Дабы не оказаться на месте последних, предлагаем цикл упражнений для преодоления комплексов, мешающих осуществлению Вашей заветной мечты, встающих стеной на пути к Вашему счастью и благополучию.

Справка

По исследованиям, проведенным американскими учеными, от закомплексованности и зажатости страдает до 80 % населения, причем 20 % – в достаточно тяжелых формах.

Из-за комплексов у человека может возникнуть серьезная депрессия, которая негативно отразится на его здоровье. Неуверенные в себе люди боятся ставить перед собой какие-либо цели, так как не верят в свои силы и в то, что смогут чего-то достичь. Но человеку необходима жизненная цель, иначе жизнь превращается в существование – человек деградирует.

Итак, чтобы побороть свои комплексы, нужно выбрать какую-то цель. Многие бессознательно боятся ставить перед собой какую-либо задачу, так как боятся не выполнить ее. Только человек, который долго и упорно шел к своей цели, может в полной мере насладиться счастьем от ее достижения.

Обратите комплексы в достоинства

Значит комплекс неполноценности однозначно плох? Не совсем так! Американский психоаналитик Альфред Адлер считал, что неполноценность — нормальное, естественное для человека чувство. Он даже сформулировал афоризм: «Чтобы быть полноценным человеком, надо обладать комплексом неполноценности». По мнению Адлера, основной источник комплекса неполноценности — детство. Это подчинение родителям, зависимость от них, оценка действий ребенка. Но и отношения между самими детьми совсем неидиллические. Множество драматических историй имеют своим источником детские прозвища… И пока ребенок не повзрослел, он чувствует себя неполноценным. Чувство неполноценности обостряется при вступлении в каждую новую возрастную стадию, при поражении в борьбе за лидерство или престиж. Особенно часто страдают этим подростки, вступающие в жизнь, где надо проявлять ум, силу, осведомленность, самостоятельность…

Однако тот же самый комплекс неполноценности может послужить импульсом к действию. Вспомним хрестоматийный пример с оратором Демосфеном, который сумел преодолеть и дефекты речи, и комплексы.

Справка

Демосфен — один из знаменитейших ораторов древнего мира. С юных лет Демосфен мечтал о славе оратора. Афиняне в то время были очень избалованы по отношению к ораторам: от них требовались не только внутреннее содержание, но известная мимика, разные приемы рук, пальцев, положение тела во время речи, игра физиономии. Однако Демосфен не обладал всеми теми качествами, которые требовались от оратора в его время. Он был косноязычен, имел слабый голос, короткое дыхание, привычку подергивать плечом и пр. Благодаря своей настойчивости и энергии он сумел преодолеть все эти недостатки. Он учился ясно произносить слова, набирая в рот черепки и камешки, произнося речи на берегу моря, при шуме волн, заменявших в данном случае шум толпы; всходил на крутизны, громко читая поэтов; упражнялся в мимике перед зеркалом, причём спускавшийся с потолка меч колол его всякий раз, когда он, по привычке, приподнимал плечо. Изучая образцы красноречия, Демосфен по неделям не выходил из комнаты, обрив себе половину головы, во избежание соблазна. Его первые попытки говорить публично не имели успеха; но, ободрённый актёром Сатиром, Демосфен продолжал работать над собой. Настойчивостью и энергией он победил все свои комплексы и недостатки.

Люди, у которых комплекс неполноценности является стимулом к преодолению трудностей и совершенствованию себя, достигают замечательных результатов.

Преодоление комплекса неполноценности

1. Проведите анализ того, кем вы являетесь. Будьте в курсе о своих сильных и слабых сторонах. Потратив время на самоанализ, вы поможете себе разобраться с отрицательной критикой со стороны других людей. Если вы не знаете о своих сильных и слабых сторонах, попросите надёжного друга или члена семьи помочь вам в определении этих сторон. Для наглядности можно составить таблицу: в один столбик запишите свои сильные стороны, качества, которые нравятся вам и окружающим, а во второй – качества, от которых вы хотели бы избавиться. Наметьте конкретные цели для того, чтобы добиться успеха в «слабой” области. Перечислите себе цели и действия по их осуществлению. Определите сроки их достижения.

2. Переадресация внимания

Узнав о своих сильных и слабых сторонах, сконцентрируйте внимание на ваших сильных сторонах. Акцентируйте внимание на них каждый раз, как только почувствовали, что ваша уверенность и самооценка подвергаются угрозе. Воодушевляйте себя этим процессом. Удерживайте своё внимание на позитивных вещах и сдвиньте ваши эмоциональные вибрации на позитивный уровень.

3. Работа над слабыми сторонами

Начните работу над слабыми сторонами вашей внешности или характера. Если у вас избыточный вес, найдите надёжный источник, который поможет вам подобрать правильную диету и тренировки, запишитесь на фитнес или в спортзал, а до того, пока вы не достигли идеального веса, подберите одежду, которая будет скрывать ваши объемные формы и поможет чувствовать себя уютно и уверенно в ней.

4. Получайте новые навыки

Это один из мощных способов избавления от комплекса неполноценности — получение новых навыков. Это позволит вам взглянуть на жизнь другими глазами. Не важно, что это будет — живопись, музыка, кулинария, рукоделие, танцы или что-то еще, главное, чтобы оно приносило вам положительные эмоции. Новые условия, которые вы создаёте вокруг себя, помогут вам избавиться от негативных шаблонов мышления.

5. Научитесь радоваться жизни

Вот ещё один из замечательных способов избавления от комплекса неполноценности и беспричинных страхов. Возьмите за хорошую привычку получать удовольствие от того, что у Вас есть и радоваться мелочам.

И еще: старайтесь мыслить позитивно, стараясь находить что-то хорошее в любой ситуации. В этом вам поможет окружение. «С кем поведешься, от того и наберешься», — гласит народная мудрость. Так что, старайтесь, чтобы вас окружали позитивно мыслящие люди. И еще: не теряйте веры в свои силы, никогда не сдавайтесь!

Смирение и комплекс неполноценности | Православие и мир

Человек смиренный считает себя хуже других. То же самое считает человек с комплексом неполноценности. 

Комплекс неполноценности, по определению психологов, является выражением неприспособленной структуры личности, страдающей ощущением превосходства окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие ошибок и неудач и существенно влияет на поведение человека. Первым, кто исследовал и описал комплекс неполноценности, был немецкий психоаналитик Альфред Адлер. Социологи отмечают, что большой процент россиян страдает комплексом неполноценности.

Не культивирует ли смирение комплекс неполноценности?   Об этом мы беседуем с протоиереем Александром ИЛЬЯШЕНКО, настоятелем храма Всемилостивого Спаса бывшего Скорбященского монастыря, директором портала «Православие и мир»

– В чем разница между смирением и комплексом неполноценности?

– Есть слова молитвы: «Верую, Господи, и исповедую, яко Ты еси воистинну Христос, Сын Бога Живаго, пришедший в мир грешныя спасти, от нихже первый есмь аз». Эту молитву составил Иоанн Златоуст, заимствовав слова апостола Павла. Так вот, и Апостол Павел, и Иоанн Златоуст говорили их совершенно искренне.

В одном из древних Патериков говорится, как кто-то решил испытать старца:

-Ты глупый, — говорит ему.

-Я глупый, — отвечает старец.

-Ты грубиян.

-Я грубиян, — соглашается старец.

-Ты еретик,

— Нет, я не еретик.

Его спросили, почему он со всем соглашался, а с этим не согласился. Старец ответил: потому что он человек, повинный во всех грехах, а вот еретик – это тот, кто противится Богу. А он не противится.

А разве грехом мы не противимся Богу?

Это разные вещи. Еретик – тот, кто восстает против учения Церкви сознательно. Мы грешим невольно или по слабости. А еретик имеет уже какое-то произволение – «я не такой, как прочие человеки, потому что лучше знаю, как надо в Бога верить. Святые Отцы плохо знали, а я лучше знаю». Это полная необразованность, связанная с гордыней.

А смирение, напротив, свойство парадоксальное и необыкновенное и является даром Божьим. Любая добродетель – дар Божий, но этот — особенный. Если человек хочет иметь его, то должен об этом молиться: «Господи, научи меня смирению. Господи, избавь меня от гордыни». А комплекс неполноценности – это внешнее. На смирение похоже, но по сути отличается.

– А как быть с тем, что и смиренный, и закомплексованный считают себя хуже других?

– Да, Великие Святые искренне себя считали хуже всех, первыми грешниками. Но мы не смиренные, а Великие Святые – смиренные. Им, что не скажи, — совершенно спокойно воспринимали, могли спокойно отразить, также как этот Святой Старец. Он совершенно спокойно сказал, что он не еретик, – при этом никого не обидел, и сам не обиделся. Вот он стремится быть смиренным чадом Церкви: как Церковь учит, так он и старается жить.

Это принципиальный момент: смиренный человек – чадо Церковное, а закомплексованный, как правило, только формально смиренный. Потому что грех отделяет человека от Церкви. Физически мы присутствуем в Церкви, а духовно отделяемся, отгораживаемся своим грехом,. Когда человек кается, то этот духовный барьер преодолевается. Священники как раз и молятся: «Примири и соедини Святой Твоей Церкви». Если ты в мире с Церковью (Церковь – Тело Христово, а Христос – Глава Церкви), значит, ты примерен с Богом. Нельзя жить без Церкви, вне Ее нет спасения. Смиренный человек очень четко это понимает. Вне Церкви его усилия могут быть очень хороши, в чем-то даже полезны, но совершенно ограничены и ненадежны. Если мы в мире с Церковью, значит у нас в духовном смысле все благополучно.

Для определения комплекса неполноценности есть хорошее выражение – «уничижение паче гордости». («Паче» – превыше — ред .) Такой человек сам себя ругает, говорит о себе — самый плохой, а попробуй сказать ему, что он хуже всех, — какие будут слезы: «Да как вы смели меня обидеть! Вы не знаете, что мне и так трудно… Я рассчитывал, что вы мне поможете, а вместо помощи вы говорите, что я такой плохой». Суть в том, что если ты действительно такой плохой, то скажи: «Я плохой». А если не можешь, то не говори, что смиренный. И получается, сам себя уничижает, а на самом деле полная противоположность смирению.

– То есть гордость?

– Да, существует два вида гордости: одно — когда возносятся над людьми, а другое — ложно смиряются перед ними. Причем, в последнем случае гордость может быть даже острее и глубже, чем в открытом проявлении. Оба подхода сводятся к чистому фарисейству – я не такой, как все. Один думает, что он лучше всех, другой, что хуже, но при этом оба остаются гордыми. А вот мытарь смиренно говорил о себе, что грешник.

Закомплексованность – это грех. Такой человек не верит, что он говорит. Святому сказать — ты грешный, он обрадуется: «Благо мне, яко смирил мя еси, Господи». Господь через других людей указал на   его недостаток: теперь можно увидеть свои грехи. Вот попробуй искренне сказать, как святые. И чтоб дух не возмутился, а наоборот усмирился.

У Пушкина есть прекрасное стихотворение «Воспоминание»:

В безмолвии ночном

Воспоминанье предо мной

Свой длинный развивает слиток.

И с отвращением читая жизнь свою,

И трепещу и проклинаю,

И горько жалуюсь, и горько слезы лью,

Но строк печальных не смываю.

– Получается, что лирический герой Пушкина с отвращением читает свою жизнь, но не кается?

– Да, он только жалуется и горько слезы льет. Что такое покаяние? Преодоление мерзостей, которые человек за свою жизнь совершил. Мария Египетская сколько грехов совершила, а омыла их полностью слезами покаяния. И когда она рассказывала об этом Старцу Зосиме, она плакала, хоть и была уже чиста. Господь ей грехи простил, а она себе – нет. И апостол Петр каждый раз плакал, когда слышал крик петуха. Господь его простил, а он остро свое отречение вспоминал и горячо каялся перед Богом всю жизнь. Ведь покаяться – это счастье.

Так вот, смиренный человек кается, а закомплексованный – нет. Это совершенно различные реакции, принципиально разные устроения человеческой души. Одно как бы рационалистическое, дающее возможность все разложить по полочкам, которое складывается на протяжении всей жизни: где-то человек совершал ошибки, но   не делал соответствующих выводов, а главное – не каялся, а пытался преодолеть своими ограниченными силенками. И у него ничего не получилось, конечно. А другое, смирение, – таинственно прекрасно и угодно Богу.

Над текстом работали  Надежда Антонова, Анна Данилова

Читайте также:

Что значит считать себя хуже всех?

О смирении

Одеяние Божества. О том, как приобрести смирение. (Часть 1. Значение и сущность смирения)

«И в Израиле не нашел Я такой веры»
Одеяние Божества. О том, как приобрести смирение. (Часть 2. Смиренномудрие)

Одеяние Божества, или о том, как приобрести смирение. (Часть 3. Внутреннее самоуничижение)

Одеяние Божества, или о том, как приобрести смирение. (Часть 4. Внешнее уничижение)

Одеяние Божества, или о том, как приобрести смирение. (Часть 5. Самый короткий путь к смирению.)

 

📖 Общие положения, Глава 3. Комплекс неполноценности и комплекс превосходства. Наука жить. Адлер А. Страница 3. Читать онлайн

Мы видели, что каждый симптом в жизни человека проявляется в динамике, то есть в развитии. Поэтому можно сказать, что у него есть прошлое и будущее. Будущее неразрывно связано с нашими стремлениями и целью, тогда как прошлое указывает на характер неполноценности или неадекватности, которую мы стараемся преодолеть. Вот почему комплекс неполноценности нас больше интересует в начале, в то время как комплекс превосходства нас интересует в его динамике, развитии. Более того, эти два комплекса естественным образом связаны. Нас не должно удивлять, если в случае, в котором мы рассматриваем комплекс неполноценности, мы обнаруживаем более или менее скрытым комплекс превосходства. С другой стороны, если исследуем комплекс превосходства в динамике, мы всякий раз находим более или менее скрытый комплекс неполноценности.

Общие положения.

Необходимо уяснить, что слово «комплекс», которое мы употребляем в отношении неполноценности и превосходства, отражает прежде всего преувеличенные чувство неполноценности и стремление к превосходству. Если мы посмотрим на вещи таким образом, это снимет кажущийся парадокс о двух противоположных тенденциях, существующих в одном индивиде, так как очевидно, что в норме стремление к превосходству и чувство неполноценности дополняют друг друга. Если мы удовлетворены нынешним положением дел, в нас не должно быть места для стремления превосходить и добиваться успеха. Поэтому, ввиду того, что так называемые комплексы развиваются из естественных чувств, они не более противоречивы, чем обычные чувства.

Психология bookap

Стремление к превосходству никогда не исчезает, и фактически, именно оно формирует разум и психику человека. Как мы говорили, жизнь — это достижение цели или формы, а стремление к превосходству — это движущая сила для достижения формы. Это своего рода поток, несущий вперед весь материал, который может найти. Рассмотрим для примера ленивых детей. Недостаток у них активности, отсутствие интереса к чему бы то ни было могут создать у нас впечатление полного отсутствия у них движения. Но и у них мы найдем желание превосходить других, желание, которое заставляет их говорить: «Если бы я не был так ленив, я мог бы стать президентом». Их развитие и стремление, если можно так сказать, относительны. Они высокого мнения о себе и придерживаются -представления о том, что могли бы многое совершить и принести немало пользы, если бы.! Конечно же, это — ложь, выдумка, но все мы знаем, что человечество очень часто удовлетворяется выдумками. И это особенно справедливо в отношении людей, которым не хватает смелости: они вполне довольствуются фантазиями. Не чувствуя в себе большой силы, они всегда идут в обход, желая избежать трудностей. И благодаря этому бегству, благодаря постоянному уходу от битвы, у них появляется ощущение, что они сильнее и умнее, чем это есть на самом деле.

Нам известны дети, которые начинали воровать из чувства превосходства.

Они полагают, что обманывая, дурача других и оставаясь непойманными, они, таким образом, становятся богаче без особых хлопот. То же чувство очень сильно выражено у преступников, которые считают себя героями.

Психология bookap

Мы уже рассматривали эту черту с другой точки зрения, как проявление частной логики. Это не имеет ничего общего со здравым смыслом или общепринятой логикой, когда убийца думает о себе как о герое — это его субъективное представление. Ему недостает смелости, и он хочет так уладить дела, чтобы увернуться от необходимости действительно решать проблемы жизни.

Следовательно, преступность — это результат комплекса превосходства, а не проявление фундаментальной и изначальной порочности.

Похожую симптоматику мы наблюдаем у невротических личностей. Например, они страдают бессонницей, а на следующий день им недостает сил, чтобы справиться с требованиями дела, которым они занимаются. Им кажется, что из-за бессонницы у них нельзя требовать безупречной работы, так как они не в состоянии справиться с тем, что могли бы исполнить. Они жалуются: «Вот если бы я выспался, я бы вам показал!» Нечто подобное происходит с депрессивными личностями, которых мучает чувство тревоги. Тревога делает их тиранами. Фактически, они используют свою тревогу, чтобы управлять другими: с ними постоянно кто-нибудь должен находиться, их нужно сопровождать повсюду, куда бы они не направлялись и так далее. Близкие вынуждены строить свою жизнь, подчиняясь требованиям депрессивного человека.

Психология bookap

Депрессивные и больные люди всегда являются центром внимания в семье.

Таким образом, комплекс неполноценности является источником их силы. Они беспрестанно жалуются, что чувствуют слабость, теряют в весе, и прочее, но несмотря на это, они сильнее всех остальных. Они подавляют здоровых людей — факт, который не должен нас удивлять, так как в нашей культуре болезнь может давать определенную силу и власть. (И если бы мы задались вопросом, кто сильнейшие люди в нашей культуре, логично было бы ответить — младенцы.

Младенцы правят, сами же оставаясь неподвластными.) Давайте рассмотрим связь между комплексами превосходства и неполноценности, взяв для примера проблемного ребенка с комплексом превосходства: дерзкого, самонадеянного и драчливого. Мы обнаружим, что он хочет казаться более значительным, чем он есть на самом деле. Все мы знаем, как дети со вспыльчивым характером, желая контролировать других, внезапно нападают на них. В чем причина их неуравновешенности? Дело в неуверенности в своей силе. Они чувствуют свою неполноценность. В драчливых, агрессивных детях мы всякий раз обнаруживаем комплекс неполноценности и желание его преодолеть. Все равно, как если бы они пытались приподнять самих себя за волосы, чтобы казаться больше, и таким простым способом достичь успеха, уверенности и превосходства.

Психология bookap

Для этих детей необходимо найти методы лечения Они действуют таким образом, потому что не видят причинно-следственных связей, не понимают естественного порядка вещей. И за это их нельзя осуждать, так как всякий раз, отвечая на вопросы, они будут упрямо давать понять, что чувствуют свое превосходство, а не неполноценность. Поэтому нам необходимо в дружеской форме объяснить им нашу точку зрения и постепенно помочь им уяснить ее.

Если человек пускает пыль в глаза, то это только потому, что он чувствует неполноценность и не ощущает в себе достаточно сил для того, чтобы состязаться с другими в чем-то полезном. Вот почему он продолжает заниматься бесполезными вещами. Его отношения с обществом не являются гармоничными, он не адаптирован социально и не знает, как решать социальные проблемы жизни.

Поэтому, исследуя его детство, мы зачастую узнаем о непрекращающихся стычках между ним и его родителями и учителями. Необходимо глубоко разобраться в причинах такого поведения и довести их до понимания детей.

Психология bookap

Ту же комбинацию комплексов неполноценности и превосходства мы обнаруживаем у больных неврозом. Часто невротик выказывает свой комплекс превосходства, напрочь не замечая свой комплекс неполноценности.

Если в семье среди детей есть любимец, то у всех остальных мы обязательно находим комплекс неполноценности и стремление к превосходству.

Пока их интересы касаются не только их самих, но и других людей, они решают удовлетворительно жизненные проблемы. Но если их комплекс неполноценности набирает силу, их жизнь становится подобной существованию в стане врагов: они всегда настороже в стремлении соблюсти свои интересы, интересы же других для них не существуют, а следовательно, и законы здравого смысла. Их подход к проблемам жизни в обществе не способствует их разрешению. И, стремясь облегчить себе жизнь, они избирают путь бесполезного существования. В действительности, с точки зрения разрешения проблем, это ложная легкость; однако поддержка других дает им ощущение облегчения. Они подобны нищим, живущим на чужой счет. Их комфорт покоится на эксплуатации чужих слабостей с помощью невроза.

Психология bookap

По-видимому, это общее человеческое свойство — это касается как детей, так и взрослых, — что, когда они чувствуя себя слабыми, их чувство общности угасает и они начинают стремиться к превосходству. Их способ разрешения жизненных проблем направлен на достижение личного превосходства и никак не учитывает жизнь общества. Пока человек, стремясь к превосходству, умеряет свой пыл общественными интересами, его действия приносят пользу и его активность конструктивна. Когда же его чувство общности приглушено, он теряет способность реально решать жизненные проблемы. Как мы уже говорили, к категории таких людей можно отнести проблемных детей, душевно больных, преступников, склонных к самоубийству и т. п.

В заключении нашего изложения общей идеи комплексов неполноценности и превосходства, мы не можем не сказать несколько слов о них применительно к нормальным людям. Как мы уже говорили, чувство неполноценности есть у каждого человека. Оно не является психическим расстройством, но, напротив, стимулирует нормальные стремления и здоровое развитие. Патологическим же это чувство становится только тогда, когда в человеке побеждает чувство неадекватности, и это тормозит его полезную активность, делает его депрессивным и неспособным к развитию. В такой ситуации комплекс превосходства может стать одним из методов избежать своих трудностей.

Человек с комплексом неполноценности притворяется лучшим, чем он есть на самом деле, и этот фальшивый успех компенсирует чувство неполноценности, ставшее для него невыносимым. У нормального человека нет ни тени комплекса превосходства. Конечно же, он стремится превосходить других в том смысле, что всем нам не чужды амбиции и желание добиться успеха, но пока это стремление выражается в работе, оно не ведет к ложным оценкам, лежащим в основе душевных расстройств.

Случаи.

В контексте обсуждаемой нами темы весьма показателен случай навязчивого невроза одной молодой девушки, которая находилась в тесном общении со своей старшей сестрой. Благодаря своему очарованию ее старшая сестра пользовалась всеобщей благосклонностью. Этот факт весьма значим, так как если один из членов семьи выделяется среди других, эти последние будут страдать. И неважно, кто именно окажется в более благоприятной ситуации -отец, один из детей или мать: на других членов семьи это ложится бременем, которое иногда кажется им непосильным.

Психология bookap

Девушка, о которой мы говорим, с детства чувствовала себя обделенной любовью. Если бы у нее были развитые социальные интересы, если бы она понимала то, что понимаем мы, она могла бы самостоятельно избрать иной путь развития. Так, она начала учиться музыке, однако постоянно пребывая в сильном напряжении из-за комплекса неполноценности, причиной которого были непрекращающиеся мысли о ее предпочитаемой сестре, она не преуспела в этом начинании. Когда ей было двадцать лет, старшая сестра вышла замуж, и она также устремилась к замужеству с тем, чтобы не уступить в этом плане своей сестре. Она все более увязала в этом соперничестве, дрейфуя в сторону от здоровой, полезной жизнедеятельности. Затем у нее развилась идея о том, что она злая и что она наделена магической силой, с помощью которой способна отправить человека в ад.

В этой магической силе мы видим проявление комплекса превосходства. С другой стороны, говоря о своей силе. девушка подчас высказывала жалобы подобно тому, как иногда богатый человек жалуется на свою тяжелую судьбу — быть богатым. Она чувствовала, что обладает богоподобной силой не только отправлять людей в ад, но временами у нее было ощущение, что она может и должна спасти этих людей. Конечно, обе эти претензии были смехотворны, но посредством этой системы фикций она убедила себя в обладании властью высшей, чем власть ее более удачливой сестры. Она могла превзойти свою сестру только в этой игре И чем больше она жаловалась на свою магическую силу, тем более правдоподобным казалось, что она действительно ею обладает. Если бы она смеялась над ней, претензии на обладание властью были бы под вопросом.

Только жалобы давали ей ощущение счастья от своей участи. В данном случае мы видим то, что комплекс превосходства может быть скрыт, что его наличие может не признаваться, в то время как на самом деле он присутствует как компенсация комплекса неполноценности.

Психология bookap

Старшая сестра — скажем о ней несколько слов — пользовалась гораздо большей благосклонностью, ведь было время, когда она как единственный ребенок в семье являлась центром внимания и ей во всем потакали. Младшая сестра родилась, когда ей было три года, и этот факт полностью изменил обстоятельства жизни старшей девочки. Если прежде она безраздельно владела всеобщим вниманием, то теперь внезапно она почувствовала себя низвергнутой с привычно занимаемого места. В результате она стала драчливой, правда, проявлялось это только в компании более слабых детей. На самом деле драчливость вовсе не признак смелости, такой ребенок дерется только против более слабых. Попав в окружение тех, кто сильнее его, он умеряет свою дерзость и становится капризным или подавленным, и, вероятно, по этой причине в домашнем кругу он менее любим.

В подобных случаях старший ребенок чувствует, что его любят уже не так беззаветно, как раньше, и в признаках изменившегося к себе отношения видит подтверждение своего мнения. Виноватой более других в сложившейся ситуации девочка считает свою мать, так как именно она принесла в дом сестру. Этим объясняется то, что ее выпады в основном направлены против матери.

Младенец же оказывается в положении любимца без всяких усилий и борьбы, ибо за ним, естественно, нужно постоянно присматривать, ухаживать, баловать его, как любого другого младенца. Таким образом, младшая сестренка, купаясь в любви, развивается как очень милое, очень нежное созданье: она — центр семьи. Иногда добродетель торжествует в форме послушания!

Психология bookap

Но попробуем проанализировать, что полезное сулят жизни это очарование, нежность и доброта. Можно предположить, что девочка была столь послушна и податлива, только потому, что ее баловали. Однако наша цивилизация не слишком благосклонна к избалованным детям. Иногда отец, понимая это, желает прекратить такое положение вещей, а иногда в ситуацию вмешивается школа.

Положение такого ребенка всегда неустойчиво, поэтому избалованные дети чувствуют свою неполноценность. Пока они находятся в благоприятной ситуации, это чувство остается незаметным, но как только возникают сложности, мы видим, что у таких детей развивается подавленность или комплекс превосходства.

Комплекс неполноценности и комплекс превосходства имеют нечто общее, а именно то, что они всегда на бесполезной стороне жизни. Высокомерный, дерзкий ребенок, ребенок с комплексом превосходства всегда будет чужд полезной стороне жизни.

Психология bookap

С поступлением в школу благоприятная ситуация для избалованных детей заканчивается. С этого момента мы можем наблюдать, что они неуверенно приспосабливаются к жизни, никогда при этом ничего не доводя до конца. Так было и с младшей сестрой, о которой мы говорили в начале нашего повествования. Она начинала учиться шить, играть на рояле, но бросала все эти занятия некоторое время спустя. Вдобавок она потеряла интерес к общению, ей не хотелось покидать пределы дома, и она все более и более чувствовала себя подавленной. Ей казалось, что ее затмила сестра, обладавшая более привлекательными достоинствами. Неуверенность и вечные сомнения сделали ее еще слабее и послужили причиной разрушения ее характера.

В дальнейшей жизни она постоянно сомневалась в выборе занятия, никогда не доводя до конца свои начинания. Сомнения преследовали ее также в любви и выборе супруга, несмотря на то, что здесь был момент соперничества с сестрой. В тридцатилетнем возрасте в своем окружении она нашла мужчину, страдающего туберкулезом Нетрудно догадаться, что свой выбор она сделала вопреки желанию родителей. И тут можно было обойтись и без ее склонности ничего не доводить до конца, так как родители воспрепятствовали ее начинанию и свадьба не состоялась. Год спустя она вышла замуж за человека старше нее на тридцать пять лет. Поскольку на мужчину в таком возрасте уже не смотрят как на мужчину, подобный брак, который уже не был похож на брак, казался бессмысленным. Довольно часто комплекс неполноценности проявляется в выборе будущего супруга, который намного старше, или человека, который попросту не может состоять в браке например, женатого мужчины или замужней женщины Замужество девушки, о которой мы говорим, не укрепило ее чувство превосходства, и поэтому она нашла для этого другой способ.

У нее появилось убеждение, что самая важная вещь в этом мире — долг. У нее возникло навязчивое желание мыться. Если кто-то или что-то дотрагивались до нее, ей приходилось мыться снова и снова. Таким образом, она пришла к полной изолированности. В конце концов ее руки стали такими грязными, какие только можно вообразить. Причина вполне очевидна: из-за непрекращающегося мытья ее кожа стала очень грубой и собирала грязь в большом количестве.

Психология bookap

Все это кажется проявлением комплекса неполноценности, однако она чувствовала себя единственным чистым человеком в мире, и постоянно критиковала и порицала других из-за того, что у них отсутствовала ее навязчивая потребность мыться. Она играла свою роль великолепно: всю жизнь ей хотелось превосходить всех и сейчас с помощью фикции ей это удалось. Она была самым чистым человеком в мире. Мы видим, как ее комплекс неполноценности превратился в ярко выраженный комплекс превосходства.

Тот же феномен мы наблюдаем у людей, страдающих манией величия, которые мнят себя Иисусом Христом или императором. Такие люди действуют на бесполезной стороне жизни и играют свою роль весьма правдоподобно. В жизни они крайне изолированы, и если мы вернемся к их прошлому, то обнаружим у них чувство неполноценности, приведшее к развитию комплекса превосходства.

Интересен случай пятнадцатилетнего мальчика, который поступил в психиатрическую лечебницу по причине галлюцинаций. Это было незадолго до войны, он вообразил, что австрийский император умер, хотя это было не так; он также утверждал, что император явился ему во сне, призывая его повести австрийскую армию против врагов. Но он был невысокого роста мальчиком! И хотя ему показывали газету, в которой говорилось, что император остановился в своем дворце или выехал на своем автомобиле, которым сам и управлял, убедить его было невозможно: он настаивал, что император умер и явился ему во сне.

В то время индивидуальная психология занималась исследованиями взаимосвязи положений тела во время сна и наличия комплексов неполноценности или превосходства у человека. Подобная информация может оказаться отнюдь небесполезной. Некоторые люди засыпают, свернувшись клубочком и укрывшись с головой. Такое положение указывает на комплекс неполноценности.

Действительно, трудно поверить, что такой человек храбрец? И наоборот, если человек во сне принимает распрямленную и исполненную значительности позу, трудно поверить, что он слаб и придавлен жизнью? Как в прямом, так и в переносном смысле он кажется значительным, как и во сне. Что же касается людей, которые спят на животе, наблюдения показывают, что им свойственны упрямство и склонность к ссорам.

Психология bookap

Юноша, о котором мы говорим, был обследован на предмет корреляции между его дневным поведением и положением во сне. Было обнаружено, что подобно Наполеону, он спит со скрещенными на груди руками. Картины, изображающие Наполеона в такой позе, общеизвестны. На следующий день, когда мальчика спросили, кого ему напоминает эта поза, он ответил: «Моего учителя».

Поначалу ответ показался странным, пока не возникла мысль, что его учитель мог быть похожим на Наполеона. Так и оказалось. Более того, любовь мальчика к своему учителю внушила ему желание самому стать учителем. Но из-за недостатка средств семья вынуждена была отдать его работать в ресторан, где он стал постоянной мишенью насмешек хозяев из-за своего небольшого роста. Он был не в состоянии выносить это и стремился избавиться от чувства унижения.

Но это привело его к бесполезному существованию.

Психология bookap

Нетрудно понять, что же произошло с этим мальчиком. Из-за небольшого роста и постоянных насмешек посетителей ресторана у него возник комплекс неполноценности. Он же стремился к превосходству: он хотел быть учителем.

Так как путь к этой цели был прегражден, он нашел для себя другую цель превосходства, скатившись к бесполезной жизнедеятельности: он стал превосходить других во сне и мечтах.

Таким образом, мы видим, что превосходство как цель может вести как к полезной, так и бесполезной жизнедеятельности. К примеру, если человек великодушен, это может означать одно из двух: либо то, что он хорошо социально адаптирован и действительно стремится помочь, либо он попросту хочет возвыситься в чужих глазах. Психологу часто приходится встречать людей, основное стремление которых заключается в желании покрасоваться и похвастаться. Мне известен случай с мальчиком, у которого не ладились дела в школе настолько, что в конце концов он опустился до прогулов и воровства.

Психология bookap

Это, однако, не мешало ему беспрестанно предаваться хвастовству. Причиной всему — его комплекс неполноценности. Он хотел быть непревзойденным в чем-либо: пусть даже это оказалось бы дешевым тщеславием! Он воровал деньги, на которые покупал цветы и другие подарки проституткам. Однажды, заехав на машине в далекий городок, он потребовал экипаж, запряженный шестью лошадьми.

Он разъезжал по городу с помпой до тех пор, пока не был арестован. Во всем его поведении прослеживалось главное стремление: дать другим почувствовать свое превосходство, казаться значительнее, чем он был в действительности.

Нечто подобное мы можем обнаружить в поведении преступников — претензию на легкий успех, — черта, которую мы уже обсуждали в другом контексте.

Психология bookap

Недавно нью-йоркские газеты рассказывали о случае, когда вор, вломившись в квартиру, в которой жили школьные учительницы, затеял с ними дискуссию. Он пытался втолковать женщинам, сколь обременительны обычные занятия честных людей. Гораздо легче быть вором, чем работать. Этот человек избрал для себя путь бесполезности, но, идя по этой дороге, он выработал своего рода комплекс превосходства. Он чувствовал себя сильнее многих, в частности потому, что он был вооружен, в то время как другие — нет. Но понимал ли он свою трусость? Для нас она очевидна, и на это указывает его бегство от своего комплекса неполноценности на путь бесполезного существования. Однако сам он считает себя не трусом, а героем.

Некоторые люди прибегают к самоубийству, желая, таким образом, разом покончить со всем миром с его трудностями. Может показаться, что им нет никакого дела до жизни, а посему они обнаруживают свое перед ней превосходство. Однако в действительности — это трусость. Таким образом, комплекс превосходства — это второй этап: компенсация комплекса неполноценности. Всегда необходимо найти органическую связь, связь, которая может показаться противоречием, но которая, как мы уже показали, присуща человеческой природе. Когда эта связь найдена, мы можем приступать к лечению как комплекса неполноценности, так и комплекса превосходства.

Особенности комплекса неполноценности у мужчин и женщин — Блог Викиум

Комплексом неполноценности является негативное отношение человека к самому себе, а также постоянное сравнение с другими людьми с отметкой того, что они его существенно превосходят. Человек с комплексом неполноценности не может понять, для чего он вообще существует. Обычно такое чувство начинает формироваться в детском возрасте и напрямую зависит от воспитания, а также отношения с близкими.


Причины формирования комплекса

Формирование комплекса зависит от отношения близких людей к ребенку. Ребенок не вырастет уверенным в себе, если его будут постоянно критиковать, а также ожидать от него слишком много. Еще одним толчком для формирования комплекса неполноценности является социальное положение и отношения с окружающими. Если человека постоянно настигают какие-то неудачи в делах, он начинает чувствовать себя неудачником.

Комплекс неполноценности у мужчин

Чаще всего причиной комплекса неполноценности у мужского пола является наличие физических недостатков. Если партнерша, то и дело, будет постоянно напоминать об этих недостатках, то проблема будет усугубляться. Чтобы хоть как-то компенсировать данную проблему, неполноценные мужчины начинают прибегать к изнурительным тренировкам.

Особенности комплекса у женщин

Комплекс неполноценности у женщин может развиваться вследствие сексуальной неудовлетворенности или недовольства своим внешним видом. Семейные проблемы также могут стать серьезным толчком для развития данного комплекса.

Методы борьбы

Справиться самостоятельно с комплексом неполноценности сложно, и часто приходится обращаться к специалистам. Что нужно делать:

  1. Понять, какие причины способствовали появлению этого комплекса.
  2. Научиться негативные мысли заменять позитивными.
  3. Необходимо сконцентрироваться на своих достоинствах, создав список. Если вы не можете сами себя похвалить, тогда лучше обратиться за помощью к близким родственникам.
  4. Научиться адекватно воспринимать происходящее.
  5. Научиться общению с людьми и перестать прятаться от социума.
  6. Необходимо постоянно развиваться, занимаясь спортом, читать книги, изучать языки.
  7. Научиться радоваться своим победам, а не критиковать себя.

Научившись мыслить положительно, вы можете навсегда изменить свою жизнь, а также обрести моральную силу. Пройдите курс Викиум «Детоксикация мозга», чтобы избавиться от токсичных мыслей.

Читайте нас в Telegram — wikium

Я – хуже всех? Покаяние и комплекс неполноценности – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 13 мин.

О том, действительно ли Православие развивает в человеке комплекс неполноценности, где грань между смирением и самоедством и когда стремление к самоуничижению превращается в патологию, мы беседуем с известным психиатром и поэтом из Одессы Борисом Херсонским.

«Православные» комплексы

Борис Григорьевич, где грань, за которой покаяние, попытка смириться переходит в патологический комплекс вины и ощущение собственной никчемности?

— Мне кажется, что сам человек не в состоянии отметить эту границу: она может быть почти неуловима и пролегает не внутри, а вовне — в отношении к другим людям, к ближнему.

Есть один верный критерий: пока самоумаление ведет к близости с другими, доброжелательности, умению прощать — о патологии не может быть речи. А если человек отворачивается от других, целиком уходит во внутренний мир, утрачивает радость жизни, окончательно осуждает себя самого, не пытаясь ничего исправить, — перед нами уныние, депрессия — на профессиональном нашем языке. И, разумеется, хоть в депрессии есть и «плотский уровень» (страдает, скажем, обмен серотонина), но не видеть в ней душевной и духовной составляющих означает оставаться на уровне примитивного материализма.

Среди православных депрессия на такой почве действительно встречается чаще, чем среди других людей?

— Не думаю. Первая половина моей врачебной практики проходила в условиях почти тотального атеизма. Но в депрессивных пациентах и в людях с комплексами недостатка не было. Сейчас количество верующих увеличилось на два порядка. И если бы религия действительно всерьез была патогенным фактором, то это повлияло бы на общую частоту депрессивных состояний. А она остается прежней…

Чувство ущербности — откуда оно?

Давайте разберемся в определениях: комплекс неполноценности, низкая самооценка и комплекс вины — это одно и то же? Если нет, то в чем разница?

— Термин «комплекс неполноценности» вошел в психологическую литературу с легкой руки австрийского психиатра Альфреда Адлера, наряду с «комплексом превосходства» и «социальным чувством». Комплекс неполноценности, как и многие иные комплексы, не выдумка, а психологическая реальность.

Откуда он берется?

— Он возникает из постоянного соотнесения себя с другими людьми. Возможно, впервые — в раннем детском возрасте, когда маленький «царь вселенной», вокруг которого вращался мир, внезапно осознает себя слабым, беспомощным и ничтожным существом. Фигуры взрослых и старших детей вырастают до гигантских размеров. В каком-то смысле детство — это путешествие Гулливера в страну великанов.

И даже сравнявшись с великанами в росте, человек продолжает чувствовать себя ничтожным и беспомощным: всегда рядом будут люди сильнее и значительнее его. Комплекс неполноценности подпитывается чувством зависти и страхом отвержения. В религиозном отношении это зависть к Богу. Желание «у Бога отнять небеса» (слова из советской песни). При ясном понимании, что Богу завидовать невозможно: если Его нет, то как завидовать «нулю», который «проповедуют атеисты» (Ф. Достоевский). Если же Бог есть, то человек всегда будет ничтожен перед Тем, для Кого звезды — искры.

Я думаю, что сам по себе комплекс неполноценности не патология, а часть нормального отношения человека к миру. Гораздо большее количество проблем порождает комплекс превосходства, он же — гордыня, он же прелесть в старом понимании этого слова — прельщение.

А разве комплекс неполноценности — не обратная сторона гордыни? Ведь в таком состоянии человеку нужно постоянно чем-то подпитывать свое самолюбие…

— Нет, не обратная. Хотя внешние результаты близки: человек избегает общения. Но в первом случае он считает себя недостойным, боится провала, боится быть отвергнутым. А в случае комплекса превосходства он — выше всех и не хочет опускаться до общения с теми, кто его заведомо не поймет.

В первом случае — тщеславие, во втором — гордыня?

— Да. Тщеславие направлено на коммуникацию, оно нуждается в поддержке извне. Гордыня — личное дело человека, он и так считает, что всё о себе знает, а все остальные — ниже его, так что их мнения не имеют значения. Конечно, это схематичное объяснение.

Когда Вы говорите, что комплекс неполноценности не патология, а часть нормального отношения к миру, что Вы имеете в виду?

— Человек, правильно относящийся к миру, осознает ограниченность своих возможностей. В том числе и ограниченность своего разума. То есть он понимает, что не всемогущ, не всеведущ. И уж точно — не всеблаг…

Осознание ограниченности своих возможностей и комплекс неполноценности — тождественны, таким образом?

— В известном смысле. Но закомплексованному человеку осознание ограниченности возможностей начинает мешать в повседневной жизни. То есть приводит к социальным фобиям. Например, так: «Я не смогу этого сделать, потому что я плохой»; или, скажем, «я не буду участвовать в благотворительной программе просто потому, что меня никто не послушает и дело только проиграет». Это признак того, что граница нормы уже пройдена.

Что нужно для преодоления таких установок?

— Комплекс неполноценности требует компенсации и сверхкомпенсации. Речь идет о достижениях, об успехах в соревновании. К примеру, пишут о комплексе Демосфена, у которого был дефект речи. И он стремился сверхкомпенсировать его, пытался говорить, набивая рот галькой, то есть работал над собой, терпеливо исправлял свой дефект и в итоге стал оратором. Похожая история случилась с самим Адлером. Он не успевал по математике и должен был быть отчислен из гимназии. Чувство неполноценности заставило его взяться за дело, и он стал первым учеником.

Кстати, Адлер писал, что компенсации может быть на «полезной стороне жизни» и на «бесполезной», «темной». Иными словами, хулиганство в школе — частая форма компенсации недостаточных успехов в обучении.

Но ведь это не преодоление проблемы, а преодоление ее симптомов. Не становится ли человек таким образом болезненно зависимым от своих успехов и неудач?

— Об этом и речь. Компенсация всегда предусматривает соревновательность и ориентацию на достижение. Если успеха не будет, то комплекс, разумеется, вернется с новой силой.

Стало быть, он неистребим? Но ведь у смиренного человека вроде бы комплексов быть не должно…

— У смиренного человека в идеале — не должно. Но путь к этому — духовный и очень напряженный, приступы депрессии и самоуничижения часты на этом пути.

Другой разговор, что в жизни верующего это нормально, поскольку в его мировоззрении присутствует вертикальное измерение: он видит перед собой цель, видит идеал — Христа, и земную жизнь воспринимает как борьбу за то, чтобы приблизиться к этому идеалу. «Я буду умаляться, а Христос во мне — расти».

Как не скатиться к тому, чтобы в своем самоумалении и попытках «смириться» начать смаковать чувство собственной никчемности?

— Меньше думать о себе. Адлер говорил, что королева безобразия — все равно королева. Смакование собственной никчемности в этом смысле мало отличается от смакования собственного величия.

На волоске от лицемерия

Давайте перейдем к чувству вины — это, казалось бы, обычное состояние православного человека…

— Комплекс вины куда глубже комплекса неполноценности и имеет более четкий религиозный оттенок. Достаточно сказать, что для преодоления неполноценности необходимо соревнование, совершенствование, компенсация. А для преодоления чувства вины — искупление и прощение.

Действительно ли православная традиция покаяния провоцирует комплекс вины?

— В некотором смысле — провоцирует. Но это не значит, что православное понимание покаяния заведомо неправильное. Ведь первые слова в Евангелии говорит не Христос, а Иоанн Креститель, и это — слова о покаянии: Покайтесь, ибо приблизилось Царствие Небесное! Потребность в покаянии вытекает из ощущения близости Христа.

Осознание своей личной греховности — отправная точка духовного роста. Христианство вообще не религия самодовольных и самоуверенных. И, если можно так выразиться, стиль нашей духовной жизни направлен на преодоление наших несовершенств с помощью Божией. Но ведь нужно знать, что именно ты преодолеваешь? Совесть — тонкий инструмент, который должен быть правильно настроен. Вот православная аскетика, молитва — это своеобразный настройщик души.

В ежедневных молитвах, в последовании богослужений постоянно подчеркивается наша греховность и виновность перед Богом. Покаянный 50-й псалом мы читаем ежедневно: Вот, я в беззаконии зачат и во грехе родила меня мать моя…

В молитве перед Причастием — называем себя первыми от грешников. А текст Великого покаянного канона Андрея Критского, в котором наша душа приравнивается к душам всех библейских грешников и злодеев, включая Ламеха, похвалявшегося перед женами смертоубийством?

В молитвах при чтении Псалтири от имени усопшего произносятся самообвинения в таких грехах, которых покойный, может быть, и не знал… А есть еще и знаменитое «Покаяние скитское». Эта весьма поэтичная молитва, имевшая, по-моему, хождение преимущественно в старообрядческой среде, содержит такой список грехов, что удивляешься, как в него не попали вдох и выдох.

Выходит, нормально для православного считать себя самым грешным, считать, что он — ничто, просто орудие, что он действительно хуже всех?

— Я бы не назвал такое отношение к себе подлинно православным. Какой тут простор для лицемерия! Вспоминаю рассказ Куприна «Мирное житие», в котором подлый человек с удовольствием слушает канон Андрея Критского. Он представляет себя смиренным и очень православным, но при этом обдумывает донос, слушая покаянный канон. И не чувствует противоречия.

Это, в некотором смысле, весьма знакомый мне тип.

То есть опасность надеть на себя «маску смирения» касается всех, кто проходит через покаяние…

— Да, и подчеркнуто «смиренный» человек на поверку легко может оказаться жестким, негибким, да и недобрым. Я несколько раз имел дело с подобными людьми. Пример. Какое-то время тому назад я формально руководил православным центром милосердия. Формально, потому что моя «заместительница» отличалась редким своеволием и блокировала любые мои начинания, не забывая каждый раз просить прощения с опущенными глазами… Естественно, прощение она получала столь же формальное, сколь и просьба о нем. Я считаю, что дело, которым мы занимались, от этого пострадало сильно…

С точки зрения психологии маска — это норма. А с духовной точки зрения — что может быть хуже лицемерия? Горе вам, фарисеи лицемеры! — это ведь наиболее частая инвектива, которую мы слышим из уст Спасителя.

Если человек на самом деле себя самым плохим не считает, но продолжает говорить «я грешный, я хуже всех», это обязательно приводит к внутреннему конфликту и лицемерию?

— Не совсем. Парадоксально, но лицемер как раз и не переживает внутреннего конфликта и, со своей точки зрения, — совершенно здоров. И, следовательно, никогда не обратится к психологу. У него прекрасно работают механизмы психологической защиты. В каком-то смысле жизнь для такого человека — маскарад, он может радоваться тому, что маска ему к лицу, что она лучше, чем другие маски. Психологи говорят о «масках», о «ложном я». Совсем недавно прочел статью известного детского психолога Дональда Виннекота на эту тему. Он считает доминирование ложных представлений о себе весьма опасным состоянием. Не то чтобы человек от этого заболеет. Он просто не проживет свою жизнь…

В каком смысле?

— Он будет все время гнаться за несуществующим идеалом, пытаться соответствовать некоему образу себя, который сложился у него в голове и который он считает достойным одобрения окружающих людей.

Может ли вообще самообвинение — нелицемерное — считаться нормальным, здоровым состоянием человека?

— Самообвинение — обычное состояние души того, кто вникает в смысл богослужебных текстов и стремится в молитве отождествить себя с окончательно падшим грешником. Но зачастую бывает, что мы чрезмерно подчеркиваем свою греховность — это значит, что мы либо скользим по поверхности покаянных молитв, не понимая и не вслушиваясь, либо это какой-то внутренний протест…

Во всем нужна мера. Погрязать в мыслях о грехах столь же опасно, как и погрязать в грехах. Только опасности разные.

Но как в таком случае относиться к словам покаянных молитв, если ты их искренне не можешь принять на свой счет?

— Иногда это нужно глубоко прочувствовать. Для того чтобы воззвать из глубины. Но это уже далеко от психологической тематики, я бы эти вопросы оставил духовнику.

Смирение и/или достоинство?

А что такое смирение на языке психологии?

— Мне кажется, что это спокойное состояние души, готовность принять любые испытания. Психологи скажут «высокая фрустрационная толерантность», но на вопросы о смирении отвечать нашими терминами не подобает. Кроме того смирение предполагает готовность спокойно и правильно действовать с другими людьми, «никого не огорчая и не смущая», как говорится в молитве последних оптинских старцев.

Нарциссизм, болезненная обидчивость, раздражительность — все это противоречит понятию смирения. О смирении можно сказать почти то же, что апостол Павел говорит о любви — не превозносится, не ищет своего…

С точки зрения психологии какой позитивный момент есть в смирении и покаянии?

— В самоумалении есть серьезная доля реальности. Мы ведь не только считаем себя грешниками. Мы действительно таковы. Наши достижения тоже не столь велики. И мир наш не столь совершенен. И все мы бессильны перед величием Бога и Его творения. А умение видеть себя в мире таким, какой ты есть в действительности, — великое дело. В конце концов, самоконтроль и трезвый взгляд на себя — это именно то, что должен выработать у своего клиента хороший психолог.

Есть, впрочем, психологические направления, которые побуждают человека забыть страх и упреки совести, открыто выражать свою враждебность и агрессию. Но я к этим направлениям не принадлежу.

Искореняя свои недостатки, умаляя себя, верующий человек, выходит, не имеет права замечать свои достоинства и придавать значение своим успехам? Мы рабы ничего не стоящие, потому что сделали, что должны были сделать (Лк 17:10)…

— Скорее — не должен акцентироваться на своих успехах, но, конечно, каждый человек свои успехи замечает. И неужели верующий не может оценить то, что делает? Другой разговор, что верующий знает цену этим успехам. И что мы не имеем права трубить на всех перекрестках о «благодеяниях», совершенных нами. Мы не носимся со своей самооценкой как с писаной торбой. В каком-то смысле, в идеале, вера должна быть прививкой против нарциссизма.

Вот что важно! Не искать побед во взаимоотношениях с Богом. Вот финал стихотворения Рильке, переведенного Пастернаком:

Кого тот Ангел победил, 
Тот правым, не гордясь собою,
Выходит из такого боя
В сознаньи и расцвете сил.
Не станет он искать побед.
Он ждет, чтоб высшее начало
Его все чаще побеждало,
Чтобы расти ему в ответ.

А слова: «Все плохое во мне — от меня, все хорошее — от Бога» — позиция слабого, пассивного человека?

— Не стоит всерьез говорить об этом. На мой взгляд, такая формулировка вступает в противоречие с известными словами Христа: Царство Божие — внутри вас.

А представление о том, что верующий заведомо неполноценен, слаб — оскорбительно и не соответствует реальности. Список великих верующих настолько огромен, что нет даже смысла обсуждать этот вопрос.

Не страдает ли чувство собственного достоинства, индивидуальность человека оттого, что он старается смиряться и не придает значения своим успехам?

— Индивидуальность — никоим образом! Она описывается тысячью психологических характеристик, и нарциссически раздутая самооценка лишь в патологии может быть названа ведущей из них. Аккуратность, педантизм, сдержанность, импульсивность — разве зависят эти черты от самоумаления?

А чувство собственного достоинства?

— Смирение и признание собственных грехов и слабостей не умаляет достоинства человека, а просто снимает этот вопрос. Потому что, с точки зрения верующего, если Бог «немного умалил его пред ангелами, славою и честью увенчал его» — не в этом ли высшее достоинство человека? Не в неуничтожимом ли образе Божием?

Что делать?

Каков признак того, что верующему пора бороться с комплексом вины? И с чего начать, если ты привык в себе копаться и выискивать собственные недостатки?

— Критерий может быть таким: если ты начинаешь себя ненавидеть и при этом отдаляться от людей, замыкаться в себе, то пришла пора бороться уже не с собой, а с ненавистью к себе. И с отчуждением от окружающих. И думаю, что начать нужно с попытки совладать с этим самостоятельно. Вдумчивый и не слишком строгий духовник может здесь быть хорошей опорой. Но иногда необходимо обращение к психологу, реже — к психиатру. Верующему христианину поможет психотерапевт, с уважением относящийся к духовному миру своего клиента. В идеале — если этот специалист сам верующий. Но вовсе не обязательно.

Многие сомневаются, что психология может быть полезна верующему. Ведь есть священники, с которыми можно поговорить, посоветоваться…

— Есть простой ответ: по вопросам душевной жизни — лучше обращаться к психотерапевту, по вопросам духовной жизни — к духовнику. Сложность начнется, когда мы станем определять границу…

Вопросы, которые мы обсудили, — чувство вины и чувство собственной неполноценности — куда относятся? К духовной или душевной сфере?

— И к тому, и к другому. Все зависит от уровня. Если я чувствую вину перед другом — к душевному. Если я чувствую себя виноватым, безвозвратно погибшим перед Богом — это уже другое…

Иллюстрации Дины Гатиной

Проявление психологических комплексов в студенческой среде. — Информио

Проблема  комплексов актуальна, ведь комплексы блокируют нашу жизнь и не дают нам реализоваться в полной мере. Наши комплексы мы приобретаем в детстве или в юности и они, если не пытаться избавиться от них, способны перерасти в психический сдвиг. Формированию комплексов способствуют поведение, воспитание и оценки родителей, сверстников, преподавателей и других значимых людей, желания которых переделать нас, не всегда оборачиваются в лучшую сторону.

Студенческая пора – уникальное время   для изучения различных личностных особенностей человека, в том числе и комплексов.

Наше исследование заключается  в изучении природы различных комплексов, которые могут возникнуть у студентов во время учебы в колледже.

Объект исследования: студенты Амурского о медицинского колледжа; 74 человека; пол – женский,  мужской;   возраст – 17-20 лет.

Предмет исследования:  комплексы, встречающиеся у студентов и  самооценка студентов.

Цель: изучение психологических комплексов студентов.

История появления термина «комплекс». Существование комплексов открыл еще в начале 20 века известный психолог, любимый ученик Фрейда – К.Юнг в экспериментах с использованием теста словесных ассоциаций. .

Согласно К.Юнгу, комплекс — это система черт, образов и переживаний, выстраиваемых вокруг определённого, центрального переживания и существующих бессознательно и автономно, подобно самостоятельной личности, независимой от сознания и других комплексов.

Комплексы — дети бессознательного, и попадают они туда разными путями. Чаще всего они появляются в раннем детстве, о котором человек без специальных усилий вспомнить уже не может. Комплексы были всегда. Даже наши первобытные предки были убеждены, что душ у них несколько, и каждая из них как бы отвечает за свой участок жизни.

Психологический комплекс — это ошибочное представление человека о своих физических или психологических недостатках, их преувеличение, сопровождающееся глубокими и, как правило, скрываемыми от посторонних людей переживаниями.

Комплексы развиваются и сохраняются на подсознательном уровне, как следы внутренних психологических конфликтов. Их осознание обычно порождает весьма неприятные переживания, и вследствие этого так называемая цензура блокирует проникновение информации о них в самосознание человека.

Комплексы образуются у человека в раннем детстве, в тот период жизни, когда его мозг ещё был недостаточно зрелым для того, чтобы анализировать и дифференцировать поступающую в него информацию.  Но  комплекс может  поселится в нашей душе и позже, и в 20 и в 30 лет. Но в этом случае необходимо, чтобы на уже существующую «болевую точку» вновь и вновь кто-то или что-то «капало», укрепляя в нас подсознательную неуверенность. Считается, что чем раньше появился в нашей психике комплекс, тем труднее от него избавиться.

В структуре личности большинство комплексов взаимосвязаны между собой. Они сочетаются с защитными реакциями, которые в жизни человека играют не только отрицательную, но и положительную роль. К примеру, комплекс неполноценности в личности человека нередко сочетается с такими защитными механизмами, как рационализация и сублимация (замена).

Самые распространенные комплексы.

Комплекс неполноценности. Альфред Адлер (1870-1937 гг.) — первый ученик Фрейда в 1911 году  опубликовал  работу «Исследование неполноценности и ее физического отражения» и основал школу индивидуальной психологии. Адлер очень интересовался воспитанием «трудных» детей. . Адлер  взял за основу  появления комплекса чувство неполноценности.

Комплекс неполноценности — обостренное, преувеличенное переживание собственной слабости и несовершенства.  Понятие широко используется в обыденной речи в не вполне адекватном значении. При этом, как правило, имеется в виду, что человек невысоко себя ценит и страдает от неуверенности в себе. Данное явление, которое, в самом деле, встречается довольно часто, правильнее было бы определить в терминах заниженной самооценки. Однако, в представлении Адлера, содержание комплекса неполноценности нетождественно заниженной самооценке или, по крайней мере, не исчерпывается ею.

В обыденном представлении человек, страдающий комплексом неполноценности, предстает робким, застенчивым созданием, склонным к унынию и самобичеванию. По мнению Адлера, на основе комплекса неполноценности развивается невроз. Сталкиваясь с трудноразрешимыми проблемами, невротик и не пытается их решить, уклоняется от конструктивной деятельности. Он находит или создает свое собственное поле деятельности в воображаемом мире. Благодаря разнообразным уловкам, невротик добивается «успехов» в этом воображаемом мире, что позволяет ему почувствовать себя выдающейся личностью. Он отдается во власть мании величия, принуждает окружающих считаться со своими прихотями, сосредоточившись лишь на своих — по большей части извращенных — представлениях и игнорируя чужие.

Но человек обычно избегает страданий и стремится к душевному покою. Что делает боязливый, если он чувствует страх? Он становится агрессивным. Человек, страдающий от комплекса неполноценности, будет искать ту область, где он сможет показать свое превосходство. Это и есть механизм компенсации. Чувство превосходства и силы смягчает тревоги, вызванные неполноценностью и бессилием. Компенсация ни в коей мере не исключает чувства неполноценности; она просто накрывает его плащом иллюзий. Многие люди реализуют большие планы из-за того, что у них есть комплекс неполноценности.

Все тираны, все властолюбцы, все агрессоры имеют этот комплекс. Потребность в превосходстве всегда свойственна людям с нездоровой психикой.

Комплекс неполноценности один из наиболее существенных факторов, препятствующих личностному развитию.  А умеренное чувство неполноценности может стать источником конструктивных усилий и достижений человека.

Комплекс превосходства. Оборотной стороной комплекса неполноценности часто выступает комплекс превосходства — человек всеми способами стремится возвыситься над другими людьми, что бы тем самым компенсировать свою ущербность.

Верх в нём берут надменность, высокомерие и самодовольство. Средствами достижения превосходства обычно выступают всевозможные социальные символы — материальные и статусные. Закомплексованность может выражаться и в преувеличении, акцентировании своей немощи, вплоть до «бегства в болезнь». Отчаявшись добиться признания со стороны окружающих, не имея возможности подкрепить собственную самооценку реальными успехами и достижениями, человек порой начинает, сколь это ни  парадоксально, упиваться неудачами, поражениями и даже болезнями. Более того, он может безотчётно провоцировать возникновение разных болезненных симптомов, чтобы хоть как то привлечь к себе внимание и вызвать сострадание со  стороны близких.

Комплекс превосходства — это желание добиться собственной «крутости». Да так, чтобы все вокруг пали ниц и кричали тебе: «О, какой ты великий и могучий!». В комплексе превосходства очень важно казаться великим. Комплекс превосходства не вполне обоснованная установка человека на то, что он превосходит окружающих людей и что даёт ему право пользоваться среди них особыми привилегиями. Особенностью этого вида комплекса является то, что он вырабатывается в сознании человека в качестве защитного механизма — в первую очередь вследствие комплекса неполноценности и враждебности. Чувство превосходства формирует эгоцентричность, и способствует постоянному отдалению человека от общественной жизни, таким образом, усугубляя возникающее со временем депрессивное состояние.

Комплексы «двоечника» и «отличника». В школе главным мерилом человеческих достоинств являются, как известно, оценки. В некоторых учебных заведениях этот критерий приобретает категорический характер: если ты отличник — то хороший, а получаешь тройки и двойки — значит, плохой. Ярлыки, повешенные в школе, преследуют человека всю жизнь, делая ее невыносимой. Причем, «отличник» порой расплачивается за свои школьные успехи более высокой ценой, чем «двоечник». «Двоечник» понимает, что ему бесполезно стараться, все равно выше этого уровня ему не подняться, и продолжает жить по инерции без особого напряжения.

«Отличник» же привык всегда быть на высоком уровне, изо всех сил держать эту планку. С самого детства его лишили права хоть в чем-то быть хуже других, но общественная оценка далека от оценок учителей, и когда такой «отличник» вырастет, он непременно столкнется с ситуацией где не он, а другой становится лучшим. Для «отличника» это будет тяжелым стрессом. Стремясь не за знаниями, а за тем, чтобы стать лучшим, он будет надрывать последние силы, но все равно ему будет трудно удержаться на этом уровне, ведь большая жизнь — это не класс.

«Двоечники» и «отличники» — заложники школьных оценок, которые всю жизнь будут зависеть от чужого мнения. А вот «троечники» свободны от этой зависимости, поэтому они как раз лишены всяких комплексов. Они сами определяют свои интересы, на них ничто не давит. Именно «троечники» очень часто добиваются больших результатов в жизни.

Комплекс «белой вороны» Этот комплекс появляется у подростков в 12-16 лет. В этом возрасте им свойственна зависимость от коллектива. Они обязательно должны быть «как все», чтобы не выделяться из общей массы одеждой, играми и т.д. Если у большинства ребят в классе или группе есть крутые мобильники, то другие дети будут очень страдать из-за того, что у их телефона не та марка.

Подростки очень трепетно относятся к своей личности. Им кажется, что их недооценивают, к ним придираются, поэтому каждое замечание или несправедливая, с их точки зрения оценка,  вызывает у них бурю протеста. Подростки подозревают, что мир несовершенен и все время хотят убедиться в этом, видя несправедливость во всем, а окружающим людям приписывают несуществующее внимание к своей персоне.

Зависимость от мнения сверстников — очень опасная особенность подросткового возраста. Ведь далеко не все дети обладают хорошими человеческими качествами. Поэтому все зависит от того коллектива, в котором оказался подросток.

Комплекс вины. Комплекс вины выражается в том, что человек с сильно развитой совестью и чувством ответственности постоянно переживает за себя, за свои действия и аналогичные поступки других людей, причем без должных на то оснований. Ему часто кажется, что он лично виноват в том, что происходит с ним и вокруг него, а также с другими людьми, хотя на самом деле это не так.

Комплекс вины неизбежно связан с формированием чувства ответственности перед окружающими. По существу это не что иное, как эмоциональное обострение совести. Комплекс вины напоминает, что у нас есть совесть, но делает это лишь после того, как мы  не воспользовались ее советами. Словом, мы осознаем, что допустили ошибку. Даже в малой степени это ощущение неприятно, а когда чувство вины приобретает обостренную форму, оно оказывается столь же тягостным, как и наказание. В силу глубоко эмоционального характера, а также из-за причин, порождающих этот комплекс, он проявляется самым неожиданным образом. И возникает не только после того, как мы совершим какой-нибудь плохой поступок, но даже в том случае, когда наши намерения не осуществляются.

Попытка избежать чувства вины порождает такие формы поведения, которые внешне вроде бы и не имеют никакого отношения к нашей боязни совершить что-то дурное. Другой способ избавиться от чувства вины можно распознать в некоторых особенностях поведения и детей и взрослых. Если человек то и дело проверяет, выключен ли газ, часто моет руки,  без конца наводит порядок в квартире, часто что-то трогает или теребит — все это признаки (если они непрестанно повторяются) рабской зависимости от привычек, невольно возникших у него в условиях дискомфорта и внутреннего напряжения. Бесспорно, значительная доля этого напряжения порождена именно комплексом вины, даже если мы и не связываем поведение человека с этим понятием.

Комплекс враждебности. Комплекс враждебности проявляется в повышенной агрессивности человека. Индивид может иметь силу и быть уверенным, что обладание ею даёт ему право властвовать над другими людьми, либо в убеждённости в том, что все люди враги друг другу, следовательно, агрессивность – это вынужденное ответное действие одного человека на коварство другого. Комплекс враждебности имеет два пути развития: первый – открытая агрессия по отношения не только к окружающим людям, но и к близким и родственникам; второй – скрытая ненависть и злоба к окружающему миру, которая со временем перерастает в более сложные психические заболевания (большинство маньяков страдают в детстве именно этим видом психологических комплексов).

Наиболее полным и точным нам представляется  такое определение: враждебность — антагонистическое отношение к людям, включающее когнитивный, аффективный и поведенческий компоненты. Аффективный компонент включает ряд взаимосвязанных эмоций, включая гнев, раздражение, обиду, негодование, отвращение и т. п. Когнитивный компонент включает негативные убеждения в отношении человеческой природы в целом (цинизм) и убеждения в недоброжелательности других людей по отношению к самому субъекту (враждебные атрибуции, недоверие). Наконец, поведенческий компонент включает разнообразные формы проявления враждебности в поведении, часто скрытые,- агрессию, негативизм, нежелание сотрудничать, избегание общения и т. д. 

Результаты исследования студентов.

Чтобы определить наличие и  исследовать распространенность комплексов среди студентов нашего колледжа, мы составили план исследования, который заключался  в поэтапном проведении опроса среди студентов, анализа результатов и выводов.

В  опросе приняли участие 74 студента Амурского медицинского колледжа, (2-4 курс). Из них 52 — девушки и 22– юноши в возрасте от 17 до 20 лет.

Для определения комплекса неполноценности  мы использовали тест «Комплекс неполноценности». Полученные данные свидетельствуют, что сильная закомплексованность имеется у 18% студентов, средняя закомплексованность — у  35%, малую закомплексованность показали  27% студента, а не имеют комплексов – 20% студентов. 

По данной методике выявлено, что 59 студентов (79%) имеют комплекс неполноценности.

Для ответа на вопрос о распространенности комплексов среди наших студентов   была составлена анкета для студентов. В анкету вошли  признаки некоторых комплексов. Студентам предлагалось выбрать частоту проявления каждой черты: никогда, редко, часто, всегда.

 Результаты показаны в таблице:

Комплекс «отличника»

Комплекс «двоечника»

Комплекс неполноценности

Отсутствие комплексов

32 (43%)

21 (28%)

5 (7%)

16 (22%)

 

Таким образом, у 78% студентов  выявлена проблема — наличие психологических комплексов («отличника», «двоечника», неполноценности).

Уровень самооценки мы проверяли по тесту «Экспресс-диагностика уровня самооценки» Результаты представлены в таблице.

Уровень самооценки.

Завышенный уровень

Средний, нормативный уровень

Заниженный уровень

32 (43%)

30 (40%)

12  (16%) 

 

В результате анализа материалов исследования можно сделать вывод о том, что:

а) выдвинутые нами гипотезы, подтвердились. У студентов были выявлены комплексы неполноценности,   наличие комплекса «отличника» и «двоечника»,

б) наличие комплексов подтвердилось также изучением уровня самооценки. Чем выше    уровень самооценки, тем меньше студенты комплексуют. Выяснить достоверность ответов не удалось, потому что ответы на тесты были анонимными.

в) наше исследование  связано со  спецификой учебы в медицинском колледже, которое  накладывает некоторый отпечаток на личности студентов. Большинство студентов учится на «4» и 5», каждый знает особенности работы в медицине, поэтому наличие некоторых комплексов, на наш взгляд, можно оправдать. В то же время следует учитывать результаты нашего исследования, потому что наличие комплексов может помешать в дальнейшей работе студентов.

Рекомендации для борьбы с комплексами.

 Студентам  были предложены следующие советы по избавлению от комплексов:

  1. Желательно вырабатывать новые, полноценные психические качества, которые служат хорошей компенсацией соответствующего комплекса. Важно только, чтобы эти качества были достаточно хорошим противовесом тем качествам, которых вам недостаёт.
  2. Человеку с комплексом отличника нужно пересмотреть своё понимание мира и найти в себе мужество быть несовершенным.
  3. Хвалите себя! Одно из главных условий борьбы с комплексами — это формирование нового позитивного отношения к себе.
  4. Опираться на реально достижимые результаты, проявлять гибкость в отношениях с людьми.

Список литературы.

  1. Адлер А. « Понять природу человека», гуманитарное агентство «Академический проект», Санкт-Петербург, 2000.
  2. Адлер А.. Комплекс неполноценности и комплекс превосходства М.: Наука, 1989.
  3. Анцупов А.Я. Словарь конфликтолога. 2-е изд., Питер, С.-Петербург, 2006.
  4. Кондаков И.М. Психология. Иллюстрированный словарь, Прайм-Еврознак, С.-Петербург, 2003.
  5. Клиническая психология. Словарь. Под ред. Творогова Н. Д., ПЕР СЭ, Москва, 2007.
  6. Немов Р.С. « Психологическое консультирование», Издательство «ВЛАДОС», 2008.
  7. Степанов С. Популярная психологическая энциклопедия, Эксмо, Москва, 2005.
  8. Юнг К.Г. «Проблемы души нашего времени», Издательство: СПБ: Питер, 2002.
Тест

: есть ли у вас комплекс неполноценности?

Наличие здоровой самооценки и уверенности в себе не означает, что вы никогда не испытываете моментов сомнения, вины, смущения и сожаления. Однако, если эти чувства повторяются и настойчивы, они могут быть признаками комплекса неполноценности.

Хотя комплекс неполноценности не является термином, который сегодня используют специалисты в области психического здоровья, мы все знаем, что обычно он означает такую ​​низкую самооценку, неуверенность в себе и постоянное чувство неадекватности, что трудно функционировать и достигать своих целей.

Как твоя самооценка? Попробуйте провести мини-проверку с помощью этого теста из шести вопросов. Хотя это не дает профессионального диагноза, это может свидетельствовать о том, что ваша самооценка, определяемая Американской психологической ассоциацией как «физический образ человека, представление о его или ее достижениях и способностях, а также ценности и воспринимаемый успех в жизни». до них »- мог бы использовать импульс.

То, как вы интерпретируете результаты, зависит от вас. Это потому, что это всего лишь маленький снимок вашей личности.Но ваши ответы «Б» могут указывать на области, которые можно было бы укрепить. Если вы обнаружите, что это правда, не отчаивайтесь: осознание — это первый шаг к развитию более здорового мышления. Следующим шагом является получение помощи либо с помощью книги по самопомощи, такой как «Недооцененная личность » Элейн Арон, доктора философии, или «Рабочая тетрадь по самооценке » Глена Р. Ширальди, доктора философии, или консультация специалиста по психическому здоровью.

Как поэт Э. е. Каммингс так мудро выразился: «Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым опытом, раскрывающим человеческий дух.

1. Если меня пригласят на вечеринку, я с большей вероятностью:

A. Приглашаю ответить да немедленно

B. Найду предлог остаться дома

низкая самооценка; переживание социального тревожного расстройства, диагностируемого состояния в соответствии с текущим Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации. Также известная как социальная фобия, она характеризуется крайним дискомфортом на занятиях, вечеринках, рабочих собраниях и в подобных ситуациях из-за сильного страха быть осужденным или отвергнутым другими.Согласно исследованию, опубликованному в марте 2018 года в журнале, более глубоко укоренившееся состояние, избегающее расстройство личности, также вызывает сильную нервозность и страх перед неодобрением, смущением или насмешками, что заставляет человека избегать групповой деятельности и контактов с другими людьми. Психологические исследования и управление поведением .

2. Что касается удачи, я бы описал себя как:

A. Чрезвычайно удачливый

B.Магнит для неудач

Люди с хронически заниженной самооценкой иногда справляются со своими неприятными чувствами, обвиняя внешние факторы, такие как невезение, в предполагаемых ошибках и неудачах. Ирония в том, что исследование психолога-экспериментатора Ричарда Уайзмана, доктора философии, автора книги Фактор удачи: научное исследование счастливого разума , показывает, что вера в то, что вам не повезло, имеет тенденцию быть самосбывающимся пророчеством. Другими словами, самые невезучие люди — это те, кто, подобно людям с комплексом неполноценности, ожидает, что им не повезет.

3. Я предпочитаю оставаться в форме:

A. Записаться на занятия или присоединиться к команде

B. Ходить в одиночку, гулять или использовать видео тренировки

Согласно на «Ловушку сравнения» Ребекки Уэббер, опубликованную в ноябре 2017 года в Psychology Today , «Неудивительно, что люди с низкой самооценкой с большей вероятностью считают, что они не складываются». Они часто избегают любого вида деятельности, где их способности будут сравниваться с другими.Но Уэббер отмечает, что это не «все плохие новости», ссылаясь на исследование, опубликованное в 2015 году в The British Journal of Social Psychology . Исследователи показали, что склонность к процессам сравнения ослабевает с возрастом, и предположили, что это может быть связано с тем, что чем старше мы становимся, тем больше вероятность того, что мы будем сравнивать себя с собственным прошлым, а не с настоящим других.

СВЯЗАННЫЕ: Использование йоги для лечения комплекса неполноценности

4.Когда кто-то критикует меня, я обычно:

A. Защищаюсь, если это уместно, или использую обратную связь в положительном ключе, чтобы улучшить свою работу в будущем

B. Чувствую себя неудачником и повторяю критику снова и снова в моем сознании

«Для людей с низкой самооценкой внутренний голос становится суровым критиком, наказывающим за ошибки и принижающим достижения», — говорится в Центре консультирования и психического здоровья Техасского университета в Остине.

5. Если бы мне предложили возглавить новый проект на работе, я бы, наверное:

A. Быть гордым, взволнованным и жаждущим начать

B. Постараться отказаться, сказав «Я». я слишком занята

Психолог Лоис Франкель, доктор философии, президент организации Corporate Coaching International и автор бестселлера Хорошие девушки не попадают в угловой офис , объяснила Forbes , «Люди с низкой самооценкой часто старайтесь оставаться незамеченными, потому что они не думают, что способны на успех.В результате они сдерживают себя, мешая достижению тех самых целей, которые могли бы повысить их самооценку.

СВЯЗАННЫЕ: 4 способа преодолеть низкую самооценку на работе

6. Если друг откажется от меня в последнюю минуту, я скорее всего:

A. Проверьте мой календарь назначить новую встречу

B. Чувствовать себя обиженным, даже злым, и не назначать другое свидание, потому что я уверен, что они на самом деле не хотят меня видеть поведение других, которое затем вызывает чувство беспокойства, разочарования, депрессии и даже гнева.Специалисты по психическому здоровью называют эти бесполезные, неточные мысли «когнитивными искажениями». Одним из примеров когнитивного искажения является чтение мыслей (также известное как поспешные выводы): вы предполагаете, что знаете, что думает и чувствует другой человек — в данном случае, что ваш друг испытывает к вам негативные чувства — без каких-либо доказательств.

Есть ли у меня комплекс неполноценности? 19 предупреждающих знаков

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Однажды моя девушка спросила: «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» Она застала меня врасплох, так как обычно излучает уверенность и положительную энергию. Я решил исследовать признаки комплекса неполноценности, чтобы дать правильный ответ, которым я поделюсь с вами здесь.

Но прежде чем детализировать признаки, я хотел бы указать, что когда дело доходит до самооценки, есть те, кто меньше думает о себе (комплекс неполноценности), и те, у кого завышенное чувство собственного достоинства (комплекс превосходства). Оба типа представления о себе могут иметь негативные последствия для вашей жизни.

Ниже вы найдете более подробную информацию о значении комплекса неполноценности, 19 предупреждающих знаках, триггерах и о том, как его преодолеть.

Что такое комплекс неполноценности?

Специалисты по психическому здоровью называют комплексом неполноценности хроническую низкую самооценку, характеризующуюся интенсивным и постоянным чувством, что другие лучше вас — независимо от того, что вы себе представляете.Комплекс проистекает из гиперкомпенсации из-за неспособности исправить чувство неполноценности . Это может проявляться как негативный разговор с самим собой и самосаботаж поведение .

Несмотря на то, что комплекс неполноценности не считается психическим расстройством, он представляет собой психологическое состояние, которое может повлиять на ваше психическое и эмоциональное благополучие или общее качество жизни.

Типы комплексов неполноценности

Я наткнулся на Классификацию Адлера комплекса неполноценности во время исследования «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» В своей работе австрийский психотерапевт Альфред Адлер говорит о первичной неполноценности и вторичной неполноценности.

  • Первичная неполноценность: Этот тип относится к врожденному, естественному чувству младенцев, возникающему в основном из-за того, что рассматривают своих опекунов как начальников, от которых они вынуждены зависеть. Первичная неполноценность также может быть связана с тем, что младший брат или сестра заставляет ребенка чувствовать, что он недостаточно хорош. Согласно теориям Адлера, чувство неполноценности побуждает ребенка развивать свои сильные стороны, развивать независимость и становиться взрослым со здоровой самооценкой.
  • Вторичная неполноценность: Вырастает из преувеличенного чувства неполноценности в детстве и превращается в то, что известно как комплекс превосходства . Ребенок, вероятно, почувствовал потребность соревноваться со старшими братьями и сестрами за родительское внимание и начал демонстрировать свои сильные стороны или способности, чтобы получить одобрение.

Комплекс неполноценности против комплекса превосходства

Комплекс превосходства рождается из комплекса неполноценности, прежде всего потому, что человек не может компенсировать воспринимаемые слабости или неуверенность за счет развития своих сильных сторон.Люди с комплексом превосходства, такие как нарциссы, склонны преувеличивать свою внешность, способности и достижения. На самом деле, эксперты сходятся во мнении, что раздувание себя является признаком того, что человек пытается компенсировать чувство неполноценности.

Комплекс неполноценности Причины или триггеры

Общие основные причины включают:

  • Генетика (наследование гормонов, которые способствуют негативной или пессимистической предрасположенности)
  • Опыт раннего детства с основными опекунами
  • Травмы, такие как физическое или сексуальное насилие
  • Экономические проблемы или бедность
  • Социальные стандарты, которые заставляют вас сомневаться в самооценка или способности
  • Наличие речевых или физических нарушений, e.например, заикание или удары в коленях
  • Психические расстройства, например, тревожное расстройство и депрессия
  • Расстройства личности, например, избегающее расстройство личности (AVPD) и пограничное расстройство личности (BPD)

19 предупреждающих признаков, что у вас может быть комплекс неполноценности

Просматривая статьи и исследования на эту тему, я остановился и спросил себя: «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» Это было после того, как я понял, что излишняя уверенность в том, кто я есть, может быть замаскированным комплексом неполноценности.

Ваше представление о себе и самооценка влияют на ваш опыт общения с собой, другими людьми и миром в целом. Успехи и неудачи в учебе, карьере и отношениях связаны с вашим представлением о себе. Изучая 19 предупредительных знаков, будьте честны с собой, если они находят отклик у вас.

1. Постоянно низкая самооценка

Низкая самооценка означает отсутствие уверенности в себе и плохое представление о себе. Признаки включают в себя чувство недостойности, отсутствие здоровых границ, стремление угодить людям, негативное сравнение себя с другими, негативный разговор с самим собой и неуверенность в себе. Вы живете таким образом почти все время, и кажется, ничто не улучшает ваше самочувствие, даже положительный опыт . Такие проблемы, как беспокойство или депрессия, иногда связаны с постоянным чувством ужаса по отношению к себе.

2. Борьба с искаженным самоощущением

С нестабильным или искаженным представлением о себе вы будете постоянно менять свое представление о себе и можете перестать думать, что вы замечательный человек, и стать кем-то, кто «никуда не годится».

Комплекс возникает из-за гиперкомпенсации из-за неспособности исправить чувство неполноценности.

Хроническое чувство пустоты также сопровождает нестабильное ощущение себя. Пограничное расстройство личности является одной из причин комплекса неполноценности. Между прочим, нарушение личности — один из симптомов.

3. Вера в то, что другие лучше вас

Ключевой аспект комплекса неполноценности — убедить себя, что вы хуже других. Вы приходите к выводу, сравнивая свою внешность, способности, успехи, поведение и социальный или экономический статус с другими.Как и все остальные, вы обладаете уникальными талантами и способностями, которые делают вас ценной частью мира. Кроме того, воспринимаемыми «лучшими людьми» вполне могут быть люди, которые борются с зависимостями, совершают «беловоротничковые» преступления или используют уязвимых людей в своих интересах.

4. Борьба с позитивным отношением к себе

Каждый день вас обременяет набор негативных мыслей и убеждений о том, кто вы есть . Пессимистический взгляд на себя часто сводит вас с ума.Вы также обесцениваете свои чувства , чтобы сохранить мир. Например, вы утверждаете, что с вами все в порядке, вместо того, чтобы сказать супруге, что ее действия причиняют вам боль. Такая позиция увеличивает личные страдания и обиду на себя из-за того, что вы не заявляете о своих истинных чувствах.

5. Чрезмерная застенчивость

Люди, которые чувствуют себя неадекватными, обычно беспокоятся о том, что о них думают, от их внешности до поведения. «Я слишком маленький», «Я некрасивый», или «Я всегда должен говорить правильные вещи.” Вы можете попытаться компенсировать это, всегда стараясь выглядеть как можно лучше или отказываясь отстаивать свои потребности. Невозможно всегда выглядеть или вести себя так, чтобы всем нравилось. Прибегание к перфекционизму, чтобы получить общественное признание, может привести к нежелательному стрессу и другим проблемам, таким как тревога или депрессия.

6. Привычка говорить: «Я недостаточно хорош»

«Я недостаточно хорош» — классический пример негативного внутреннего диалога, связанного с чувством недостойности.Повторение этих слов работает на то, чтобы принизить вас в собственных глазах и глазах других. Усилия по достижению академического или карьерного успеха саботируются из-за этой веры. Вы оказываетесь в нездоровых отношениях или терпите насилие, потому что говорите себе, что не достойны лучшего обращения. Вам достаточно . Ты достоин .

7. Уход из общественной жизни

Социальные связи — это человеческая потребность, которая помогает сохранять равновесие, обеспечивает признание сверстников и дает чувство принадлежности.Возможно, вы уходите, когда чувствуете, что другие воспринимают вас неправильно или не вызывают у вас того восхищения, которого вы жаждете. Устранение себя (социальная изоляция) и длительная изоляция связаны с изменениями настроения, одиночеством, тревогой и депрессией.

8. Мышление в черно-белых тонах

Вы видите мир в двух крайностях: черный или белый, все или ничего. Менталитет «все или ничего» связан с негативными мыслительными процессами, известными как когнитивные искажения. Все и все либо «хорошие», либо «плохие».«Вы либо добьетесь успеха, либо потерпите неудачу. Твоя жизнь идеальна или катастрофа. Вы также любите говорить: «Я никогда, никогда, никогда…». Все, что находится между ними, не ценится, будь то положительный опыт путешествия, извлеченные уроки или личные связи, которые вы установили . Нет серых зон. Жизнь в черно-белых тонах влияет на ваши способности решать проблемы в отношениях и других аспектах жизни.

9. Восприятие положительного опыта как отрицательного

Вам или кому-то из ваших знакомых трудно видеть хорошее в вещах? Низкая самооценка и склонность к негативным предубеждениям могут лежать в основе тенденции.Допустим, вы только начали встречаться с девушкой. Она добра к вам и часто ищет способы сделать вас счастливыми. Вместо того, чтобы принять это как положительный опыт, вы начинаете думать, что она, должно быть, так или иначе использует вас. Люди, которые не чувствуют себя «достаточно хорошими» или не заслуживающими любви, могут стать подозрительными, когда другие хорошо к ним относятся.

10. Чрезмерное обдумывание или анализ вещей

Переосмысление – это чрезмерное беспокойство или зацикленность на чем-то или прошлых событиях.Вы можете просмотреть каждую кровавую деталь (переанализировать) своих действий или задаться вопросом, правильно ли вы поступили. Это может продолжаться дни, недели или годы. Чрезмерный анализ или разбор практически всего, что вы или кто-то говорит или делает, может вызвать хроническую неудовлетворенность жизнью . Как человек с комплексом неполноценности, вы можете зацикливаться на негативном видении или результате после того, как навязчиво прокручиваете одну и ту же мысль снова и снова в своем уме.

11. Склонность делать поспешные негативные выводы

Негативное мышление по умолчанию, также известное как пессимизм, похоже на людей, которые не уверены в себе или в отношении других.Если это вы, вы можете заметить привычку делать поспешные отрицательные или иррациональные выводы, мало или вообще не подтверждая их . Например, «Боже мой, он не написал мне сегодня. Он меня больше не любит». Обвинения, основанные на ложных предположениях, являются формой когнитивной предвзятости и разрушают доверие и отношения.

12. Чувствительность к комплиментам и критике

Комплименты предназначены для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо.Однако их получение вызывает у вас чувство неловкости или смущения . Например, ваш друг делает комплимент вашему красивому платью. Вы ответили: «Девушка, это старое платье». Точно так же вы не можете терпеть критику, даже если она направлена ​​на то, чтобы помочь вам расти или добиваться успеха. Вот пример. Вы получаете положительный отзыв о работе с несколькими комментариями о способах улучшения. Вместо того, чтобы праздновать свои достижения, вы злитесь или чувствуете, что вас критикуют за то, что вы не работаете лучше.

13. Избегайте общения с людьми, которые, по вашему мнению, выше вас

Если вы спросите, «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» и вы все еще не уверены, этот знак говорит обо всем. Многие люди стремятся общаться с успешными людьми, чтобы черпать мудрость и рекомендации о том, как преуспеть.

Ваше представление о себе и самооценка влияют на ваш опыт общения с собой, другими людьми и миром в целом.

Вы обманываете себя, избегая тех, кто может положительно повлиять на вашу жизнь.Я понимаю, почему. Общение с успешными людьми усиливает чувство низкой самооценки и уверенности в себе . Знайте, что вы можете повысить свою самооценку с помощью подсознательного перепрограммирования и избавления от ограничивающих убеждений.

14. Настойчиво ищет подтверждения

Низкая самооценка приводит к обесцениванию вашей самооценки . Неспособность быть вашим самым большим поклонником и болельщиком подталкивает вас искать одобрения окружающих. Вы расстраиваетесь и чувствуете себя хуже, когда настойчивое   подтверждение  , которое вы ищете, не приходит.Если когда-либо вам говорят комплименты, похвалы или положительное признание, вы ведете себя так, как будто не заслуживаете похвалы.

15. Принижать других, чтобы чувствовать себя лучше

Люди с хрупким чувством собственного достоинства известны тем, что очерняют других, чтобы умалить их репутацию. Замечаете ли вы, что делаете это, чтобы лучше выглядеть в глазах других или чувствовать себя лучше? Специалисты в области психического здоровья говорят, что человек делают это, чтобы справиться с комплексом неполноценности . Когда-то я дружил с кем-то, кого подозреваю в нарциссизме.Он пытался убедить меня, что все, с кем он когда-либо встречался, его братья и сестры и все его друзья никуда не годятся и всегда хотят его использовать. В его глазах он был жертвой.

16. Отчуждение важных людей в вашей жизни

С одной стороны, вы можете оттолкнуть кого-то, кто заботится о вас, говоря себе, что он недостаточно хорош для вас или причинит вам боль. В качестве альтернативы вы говорите, что недостаточно хороши для них, хотя они делают все возможное, чтобы вы чувствовали себя любимыми. Отталкивание близких из-за таких проблем, как избегающее расстройство личности, саботирует ваши отношения и снижает уровень счастья .После успешного отчуждения вашей сети поддержки вы злитесь, чувствуете себя одиноко или впадаете в депрессию или жалуетесь, что вас никто не любит.

17. Недооценка своих достижений и положительных качеств

Вы убеждаете себя, что ваша внешность, таланты, способности, достижения и уровень счастья не идут ни в какое сравнение с другими. Вы преуменьшаете свои успехи из-за негативных разговоров с самим собой, таких как : «Я хороший учитель. Мои коллеги работают лучше». Другой пример – выпускник с наивысшим академическим отличием (Summa Cum Laude) и высказывание: «Это не такое уж впечатляющее достижение.Это мог сделать любой».

18. Вы думаете, что другие смотрят на вас свысока

После месяцев или лет веры в то, что вы недостойны, вы начинаете проецировать эту веру на других . Согласно вашей новой внутренней истории, ваша семья, друзья, коллеги, соседи и даже незнакомцы ничего о вас не думают. Если они замолкают, когда вы приближаетесь, вы предполагаете, что они, должно быть, говорили о вас что-то плохое.

19. Проявление чрезмерной конкурентоспособности

Чувство неполноценности может проявляться как чрезмерная конкуренция.Вы можете часто обнаруживать, что хотите превзойти другого человека . Если ваш друг покупает машину за 40 000 долларов, вы выбрасываете свою старую машину и покупаете новую, которая стоит 50 000 долларов. Такие люди, как люди с нарциссическими наклонностями, преуспевают в том, чтобы превзойти других. Если вы можете это сделать, они могут сделать это лучше. Эксперты в области психического здоровья подтверждают, что такое поведение связано с хрупким чувством собственного достоинства, комплексом превосходства, незащищенностью и плохой самоидентификацией.

Заключительные мысли о том, есть ли у вас комплекс неполноценности

Чувство неполноценности должно служить мотивацией стать лучшей версией себя … до того, как оно превратится в комплекс неполноценности.Предупреждающие симптомы говорят сами за себя и могут длиться годами или всю жизнь, в основном из-за хронической низкой самооценки и запрограммированного негативного мышления.

К счастью, вы можете преодолеть это умственное состояние, окружив себя людьми, которые воодушевляют вас и подтверждают вашу ценность . Другие стратегии включают в себя внимательное отношение к своему определению себя, повторение позитивных самоутверждений для преодоления ограничивающих основных убеждений и когнитивно-поведенческую терапию .Терапевт поможет вам выявить причину и триггеры, а также предоставит инструменты, которые вы можете использовать для преодоления самоограничивающих привычек.

Начните менять свое мышление сегодня с 65 аффирмациями для роста и личного развития.

Комплекс неполноценности — теории личности, чувств и людей

Психологическое состояние, которое возникает, когда чувство неадекватности человека настолько сильно, что повседневная жизнь нарушается.

Термин «комплекс неполноценности» был придуман в 1920-х годах французским психологом Альфредом Адлером , бывшим последователем Зигмунда Фрейда , который разочаровался в том, что Фрейд акцентировал внимание на влиянии бессознательных факторов как мотиваторов человеческого поведения.В то время как Адлер разделял идею о том, что основные мотивы играют роль в управлении личностью , он ввел понятие «эго-психологии», пытаясь придать равное значение роли сознательных факторов в определении поведения. Согласно Адлеру, все люди в детстве испытывают чувство неполноценности и всю оставшуюся жизнь пытаются компенсировать это чувство. По мере того как люди заменяют зависимость детства независимостью взрослой жизни, чувство неполноценности сохраняется с разной интенсивностью у разных людей.Для некоторых людей чувство неполноценности служит положительным мотивирующим фактором, поскольку они стремятся улучшить себя, стремясь нейтрализовать негативное чувство неполноценности. Некоторыми, однако, овладевает — и, как следствие, калечит — подавляющее чувство неадекватности. О таких людях, мысли которых настолько захвачены этими чувствами, что они не могут нормально функционировать, говорят, что у них комплекс неполноценности. Адлер считал, что противоположность комплекса неполноценности, комплекс превосходства, также может быть результатом неизбежного раннего чувства неполноценности.Это происходит, когда человек чрезмерно компенсирует и уделяет слишком много внимания стремлению к совершенству.

Дополнительное чтение

Кларк, Джон, изд. Разум: во внутренний мир . Нью-Йорк: Torstar Books, 1986.

.

Хергенхан, Б.Р. Введение в теории личности . Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл, 1980.

.

Зимбардо, Филип Г. Психология и жизнь . Гленвью, Иллинойс: Скотт, Форесман, 1988.

.

Комплекс неполноценности — обзор

2 Его развитие

Психоистория возникла как прикладной психоанализ, когда Фрейд и его ученики время от времени использовали свои клинические данные для освещения исторических фактов (см. Психоанализ: обзор ).Поначалу эти клинические данные в значительной степени касались паттернов и ловушек индивидуального эмоционального развития, с сильным акцентом на прегенитальную сексуальность, которая постепенно возникает в детстве, а затем подвергается вытеснению, даже продолжая формировать эмоциональную жизнь. Соответственно, самые ранние приложения психоанализа к истории — в том числе и самим Фрейдом, который долгое время устанавливал стандарты для своих последователей — были биографическими и фокусировались на инфантильных заботах, скрытых в словах и поступках выдающихся или парадигматических исторических личностей (см. Biography: Biography: Исторический ).Знаковой работой в этой категории была книга психоаналитика Эрика Х. Эриксона « Молодой человек Лютер » 1958 года, в которой утверждалось, что смелое стремление Лютера к духовной автономии было стремлением всей его эпохи (см. Erikson, Erik Homburger (1902–94) ). ). В отличие от биографии по отношению к историографии в целом психобиография остается и по сей день как основной, так и ведущей формой психоистории. В то же время он так же быстро, как и сам психоанализ, вышел за пределы своей первоначальной фрейдистской ортодоксальности (см. Freud, Sigmund (1856–1939) ).Постфрейдистские концепции, используемые в психобиографии, когда это практикуется как прикладной психоанализ, включают, в частности, «индивидуализацию» К. Г. Юнга, «комплекс неполноценности» Альфреда Адлера, «кризис идентичности» Эрика Х. Эриксона, «нарциссическую ярость» Хайнца Кохута и «самовлюбленную ярость» Жака Лакана. язык ид.»

Психоистория долгое время продолжала обнаруживать свое происхождение от психоанализа даже там, где она расширила свою область за пределы психобиографии. Еще в 1970-х годах психоисторики, которые исследовали социальные группы, целые культуры или долгосрочное коллективное развитие, делали это, как правило, только с точки зрения индивидуальной психодинамики, которая, как считается, их определяла, прослеживая их основные характеристики до формирующего опыта, широко разделяемого всеми людьми. вовлеченных лиц, и чаще всего к патогенным методам воспитания детей в порядке резкого отлучения от груди или навязчивого воспитания.Соответственно, предпочтительными предметами в разделе группового поведения были случаи социальной патологии, такой как колдовство, или политической патологии, такой как нацизм. Наиболее систематическим психоисторическим подходом к групповому поведению, возникающему на этих индивидуалистических предпосылках, является просопография с должным уклоном: профилирование подобных святым, ведьмам или нацистам с точки зрения психоаналитически значимых переменных в их индивидуальных семейных историях — возраста родителей, братьев и сестер, Например, или снова ранние потери родителей или братьев и сестер (см. Просопография (Коллективная биография) ).

Выдающейся ранней альтернативой индивидуальной личности как базовой единице даже крупномасштабных, широкомасштабных психоисторических отчетов или анализов было изучение массового лидера, чьи последователи взаимодействовали с ним как с единым составным существом. Сам Фрейд был пионером в этом отходе от классической индивидуалистической модели, которая лежала в основе его собственной науки психоанализа. В своей книге «Групповая психология и анализ эго » ( Massenpsychologie und Ichanalyse ) 1922 года он рассматривал массовые явления по большей части как одновременную, параллельную регрессию индивидов, но в паре очень наводящих на размышления пассажей он размышлял о человеческом сознании. как первоначально разделялось дарвиновской первобытной ордой, из которой в конечном итоге вышел лидер со своим собственным разумом и волей; такое общее групповое сознание, по его мнению, может возродиться в критические исторические моменты под чарами харизматичного лидера, отвернувшегося от вождя аборигенного племени.Фрейд (1939) превратил эту спекулятивную конструкцию в чрезвычайно образное прочтение истории Моисея, где Моисей перевоплощает племенного отца, предположительно убитого, а затем возвеличенного его сыновьями, действующими заодно. Учитывая саму природу этой концепции группового сознания как возврата к вождю племени и следованию, последующие психоисторические трактовки лидера и лидера в основном имели дело с политическими коллективами, такими как Америка Линкольна или Никсона, или снова Вильгельм II и особенно Германия Гитлера.

Согласно фрейдистской модели группового процесса групповая идентичность представляет собой регрессивный возврат к исходному общему сознанию перед лицом сильного лидера. Но соперничающая концепция общей психической жизни, изображающая ее постоянной и лишенной лидерства, вошла в психоисторию независимо. Его locus classicus лежит за пределами психоистории: в «коллективном сознании» ( коллективная совесть ), которое Эмиль Дюркгейм в своем « самоубийстве » 1897 г. вывел из шаблонной регулярности уровня самоубийств, выходящей за рамки конкретной субъективной причинности каждого человека. самоубийство.Ранним образцом такой модели группы без лидера в психоистории была работа Кэролайн Э. Плейн « Неврозы народов » 1925 года, которая ничем не была обязана психоанализу и даже полностью его игнорировала. Когда Уильям Л. Лангер в громком президентском обращении к Американской исторической ассоциации в 1957 году назвал овладение и использование глубинной психологии «следующим заданием» историка, он прямо имел в виду ее применение к групповым феноменам без лидера, примером которых он служил эпидемия. религиозной и культурной патологии, последовавшей за Черной смертью 1348 года.(Как ни странно, Лангер не упомянул новаторскую работу такого рода, только что опубликованную его коллегой по Гарвардскому университету Уолтером Абеллом (1957) о том, как возрастающая и угасающая неуверенность средневековой европейской жизни проецировалась на европейское паблик-арт того времени.) В 1970-х динамика «группового процесса», как его стали называть, возглавила психоисторическую повестку дня, а коллективная фантазия стала ее привилегированным средством анализа. Образцовым ранним продуктом такого подхода к групповому процессу была работа Поля Монако (1976), в которой глубоко укоренившиеся национальные тревоги Франции и Германии 1920-х годов выявлялись из повторяющихся мотивов и приемов самых популярных фильмов каждой страны тех лет.Еще одной областью выбора, все еще недостаточно используемой для выявления бессознательных основ групповой деятельности, является историческая демография (см. Историческая демография ), особенно корректировка совокупных коэффициентов рождаемости в соответствии с ощущаемыми потребностями населения в отношении его общей численности.

Как следует из самого термина «групповой процесс», объяснение в психоистории постепенно сместилось от бессознательных мотивов и значений к бессознательным механизмам, управляющим мышлением и поведением, в то время как сознательные цели в этом процессе еще более маргинализировались.Этот сдвиг отражает продолжающееся самодистанцирование психоистории от ее родоначальной дисциплины психоанализа, сосредоточенного, как и последний, на скрытых импульсах, зародившихся в детстве. Нигде этот сдвиг не является более очевидным, чем в концепции травматического повторного переживания, которая созрела в психоистории задолго до того, как она была подхвачена психоанализом. Психоанализ впервые столкнулся с психической травмой взрослых во время Первой мировой войны в форме боевого шока, для которого, как и для других эмоциональных недугов, он искал референт детства, которого в данном случае не было.Сравнительная психобиография установила две паттернированные, альтернативные реакции на эмоциональную травму: либо постоянное воспоминание, сопровождающееся полным, мучительным первоначальным аффектом, либо вытеснение травматического аффекта, а иногда и самого травматического воспоминания, за которым следует искусственное, контролируемое, замаскированное воспоминание. повторное переживание или повторное переживание травмы с очевидной целью, никогда не достигаемой, с преодолением сопутствующего аффекта, который не мог быть преодолен во время самого переживания. Впоследствии было показано, что эти же механизмы действуют также на коллективном уровне в случаях групповой травмы и действуют независимо от самых разных реакций индивидуумов, составляющих травмированную группу.Предварительно Уильям Л. Лангер, раздавая свое «следующее задание», задумал последствия Черной смерти, особенно ее болезненные реконструкции, такие как Танец Смерти, как такой случай группового травматического переживания.

5 способов повысить самооценку

Чувство неполноценности — это то, что мы все испытываем в какой-то момент нашей жизни. Если вы не попали в школьную футбольную команду или ваш брат или сестра получили более высокие оценки, чем вы, чувство неполноценности по отношению к ним знакомо вам.В большинстве случаев это чувство неполноценности кратковременно; мы оправляемся от этих негативных чувств, и это заставляет нас работать усерднее. Но у некоторых людей эта модель подавленных чувств может стать настолько подавляющей, что начинает управлять их жизнью. Комплекс неполноценности, если его не выявить и не устранить в раннем возрасте, может привести к тому, что люди будут постоянно принижать себя, думать о своих достижениях как о незначительных и становиться чрезвычайно чувствительными.

Комплекс неполноценности: что это значит?

  • Чувство «неполноценности» может означать многое, но, в конечном счете, вы чувствуете себя ниже кого-либо по целому ряду причин.Если у кого-то больше денег, власти или счастья, чем у вас, чувство неполноценности может стать моделью поведения, которая очень разрушительна и самоуничижительна.
  • Комплекс неполноценности по определению очень похож на заниженную самооценку. Но с точки зрения теоретического осмысления этих двух тем комплекс неполноценности обычно связывают с фрейдистской точки зрения на психологию и ролью, которую играют подсознание и бессознательное. Однако с точки зрения характеристик оба могут проявляться одинаково — чувство уныния, обиды на себя и ощущение себя ниже других.Комплекс неполноценности заставляет людей постоянно чувствовать себя хуже других; будь то машина, которую вы водите, или одежда, которую вы носите (комплекс неполноценности, однако, не ограничивается материальными вещами).

Что может вызвать комплекс неполноценности?

Иногда комплекс неполноценности может быть результатом строгого или авторитарного воспитания, чрезмерного давления со стороны одноклассников или соперничества между братьями и сестрами. Строгое воспитание может привести к тому, что дети будут думать, что все, что они делают, никогда не будет «достаточно хорошим», даже если ребенок хорошо успевает в школе, в спортивной команде или в других видах деятельности.Такое глубоко укоренившееся чувство неудачи — это то, что дети могут нести с собой всю оставшуюся жизнь или до тех пор, пока они не обратятся за помощью к терапии в более позднем возрасте. Комплекс неполноценности также может вызывать у детей ненужный стресс или тревогу из-за завышенных ожиданий со стороны родителей или одноклассников. В более позднем возрасте этот комплекс может привести к тому, что люди будут плохо работать на работе из-за ощущения, что все, что они делают, не будет «достаточно хорошим», подобно тому, что им говорили в детстве.

Комплекс неполноценности «Симптомы»

Симптомы комплекса неполноценности могут не казаться такими внешними, как симптомы депрессии или тревоги, хотя у людей, страдающих комплексом неполноценности, иногда могут проявляться признаки депрессии или тревоги.Хотя многие психические заболевания дают явные признаки (некоторые люди с депрессией кажутся замкнутыми или могут иметь шрамы от членовредительства, а у страдающих тревогой могут быть приступы паники или тревоги), при комплексе неполноценности чувства самоуничижения в первую очередь проявляются. внутренний. Однако постоянное ощущение себя хуже, чем у других людей, может вызывать видимые симптомы, такие как отчуждение от коллег по работе, коллег или членов семьи. Люди с комплексами неполноценности также могут проявлять признаки беспокойства из-за нереалистичных ожиданий от себя или постоянного стремления «сделать лучше».

 

Люди с комплексами неполноценности также могут «винить вселенную» во всем, говоря, что их недостатки не являются их ошибкой, потому что «жизнь устроена именно так», или из-за компании, в которой они состоят, или из социально-экономического класса, в котором они родились. . Те, у кого есть этот комплекс, могут также постоянно унижать других как способ проекта (на фрейдистском сленге передать свои страхи и чувства другим) как попытку передать свое чувство изоляции и неудачи.Эти люди также могут быть очень ищущими внимания и могут казаться самовлюбленными в том, как они делают все о них — однако это не так. Этот поиск внимания может представлять собой притворство больного, притворство подавленным или постоянное возвращение разговора к их теме.

5 советов по повышению самооценки

Хотя комплекс неполноценности иногда может показаться непреодолимым препятствием, есть ряд упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы поднять свой моральный дух или самооценку, хотя некоторые из этих действий могут показаться «ребяческими» время от времени, практика позитивного разговора с самим собой может помочь вам преодолеть негативные чувства, связанные с комплексом неполноценности.

  • Практика самосострадания

Иногда легко непреднамеренно пренебречь собой – будь то физически (из-за употребления нездоровой пищи или недосыпа) или из-за постоянного сравнения себя с другими и отрицательного отношения к себе в результате этих шаблонов или привычки могут нанести ущерб вашему счастью и мировоззрению. У людей с комплексом неполноценности эти привычки пренебрежения собой усугубляются. Что вообще означает самосострадание, спросите вы себя.Практика сострадания к себе может быть более естественной, чем вы думаете — будь то признание того, в чем вы хороши, или ловля себя на сравнении себя с другими людьми, эти простые действия могут помочь вам изменить негативный паттерн неуверенности в себе. Самосострадание также стало вирусным ощущением; но вместо того, чтобы называться состраданием к себе, это называется заботой о себе и включает фотографии моделей Instagram в масках для лица и занимающихся йогой на пляже. Хотя это прекрасные примеры заботы о себе (т.е. сострадание к себе), не у всех есть время для этих ежедневных занятий. Начать с распознавания своих негативных мыслей — важный первый шаг, после чего вы сможете практиковать трудное, но очень важное искусство истинной любви к самому себе.

  • Признание своих сильных сторон

Одна из наиболее вероятных моделей мышления, которые могут развиться у людей с комплексом неполноценности, — это сравнение себя с другими. быть невероятно разочаровывающим и в некоторых случаях изнурительным.Одна из вещей, которую вы можете сделать, чтобы уменьшить этот стереотип мышления, — это признать, в чем вы хороши — не в том, как вы сравниваете себя с другими, а в том, что вы предлагаете на работе, дома или в социальных ситуациях. Что дает вам ценность в работе? Что члены вашей семьи любят в вас? Что заставляет вашу семью улыбаться, когда вы входите в комнату? Размышление об этих вещах может помочь отвлечь вашу энергию от того, что другие имеют и делают, на то, что вы делаете и что дает вам ценность. Хотя это может показаться трудным, особенно человеку с комплексом неполноценности, практика позитивного внутреннего диалога принесет вам пользу как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.Если это помогает, или если вы более визуальный человек, иногда составление списка ваших сильных сторон может помочь вам визуализировать то, что вы приносите на стол.

  • Формирование позитивных отношений

Комплексы неполноценности могут возникнуть из-за напряженных отношений, будь то между вами и родителем, одноклассниками, коллегами или братьями и сестрами. Эти отношения только «помогут» вам увековечить неуверенность в себе и уныние, к которым вы привыкли.Построение здоровых, значимых отношений — один из верных способов дистанцироваться от любого, кто говорит вам, что вы хуже, чем вы есть, или что вам нужно делать больше. Иногда дистанцироваться от людей — в некоторых случаях от людей, которые много для вас значат — может быть довольно сложно. Но в долгосрочной перспективе эти отношения принесут вам только вред.

Люди с комплексами неполноценности временами могут казаться робкими, потому что им кажется, что их вклад ничтожен. Практика уверенности в себе невероятно важна для того, чтобы «вырваться из своей раковины», и при этом вы также поможете уменьшить некоторые сомнения, которые вы испытываете.На работе не бойтесь делиться своими предложениями или опасениями — дома не бойтесь делиться своими чувствами. Хотя настойчивость — это поведение, на освоение которого может потребоваться время, оно поможет вам показать, какие навыки вы привносите в игру, а положительная обратная связь, возникающая из-за этого, также поможет повысить вашу самооценку.

Сказать «нет» невероятно сложно, особенно человеку с комплексом неполноценности. Люди, которые чувствуют, что они ниже всех, кто их окружает, могут соглашаться на любую задачу, которую им предлагают, и в результате испытывают сильный стресс или перегрузку работой.Сказать «нет» может означать что-то вроде отказа пойти на обед, потому что у вас есть работа, или отказаться от дополнительного проекта, потому что ваша рабочая нагрузка уже значительна. Хотя отказ от чего-либо может поначалу вызывать беспокойство, потому что вы привыкли говорить «да», со временем вы будете благодарить себя за то, что не перестарались.

Стоит ли обращаться за помощью со стороны?

Обращение за посторонней помощью может показаться решительным шагом при борьбе с комплексом неполноценности, но имейте в виду, что работа специалистов в области психического здоровья состоит в том, чтобы помочь вам чувствовать себя более комфортно или, в данном случае, меньше самоуничижительного и сомневающегося.Посещение терапии или сеанс групповой терапии с другими людьми, страдающими от комплекса неполноценности, может быть правильным шагом для вас и может значительно улучшить ваши симптомы.

Группы поддержки — это отличный способ не только познакомиться с новыми людьми, но и установить связи с другими людьми, которые испытывают те же симптомы, что и вы. Хотя вы можете рассматривать групповые занятия как нечто, зарезервированное для «более серьезных» проблем, таких как наркомания, посещение группы поддержки позволит вам услышать точки зрения других, а также их механизмы преодоления, победы и неудачи.Эти группы поддержки часто возглавляются лицензированным терапевтом, но также могут быть организованы кем-то, кто в прошлом страдал комплексом неполноценности и хочет помочь другим. Группы поддержки также могут помочь вам вырваться из своей раковины, если вы чувствуете робость рядом с другими.

Терапия — это отличный способ обсудить то, что у вас на уме, один на один со специалистом в области психического здоровья. Встречи с психотерапевтом могут быть запланированы в удобное для вас время и могут привести к глубокому пониманию того, что могло вызвать ваш комплекс неполноценности, и что вы можете сделать, чтобы скорректировать негативные модели сомнения или уныния.

Как найти терапевта

Не существует универсального подхода к поиску терапевта – каждый терапевт немного по-своему ухаживает за пациентом, и может потребоваться не одна попытка, чтобы найти того, кто подходит именно ему. ты. Однако, прежде чем назначать встречу со специалистом в области психического здоровья, вы можете провести небольшое исследование, чтобы выяснить, подходит ли он/она для удовлетворения ваших потребностей в области психического здоровья.

  • Что я должен искать в LMHP?

Вам следует узнать, есть ли у специалиста по психическому здоровью опыт работы с пациентами, страдающими комплексами неполноценности.Как давно лечат пациентов с комплексами неполноценности? Какие еще состояния они лечат? Кроме того, многие специалисты в области психического здоровья сосредотачиваются на определенной возрастной группе. Некоторые специализируются на детях, в то время как другие имеют опыт работы с пациентами всех возрастов.

  • Вопросы, которые следует задать потенциальному терапевту

Обсуждая лечение со специалистом в области психического здоровья, спросите о планах страхования, принятых в его месте практики. поговорите со своим страховым агентом, прежде чем назначить встречу.При разговоре со своим потенциальным специалистом в области психического здоровья спросите, как долго будет продолжаться лечение, и узнайте, доступны ли они для сеансов в соответствии с вашим рабочим графиком. Кроме того, обязательно спросите, какой психологической точки зрения они придерживаются — терапевты-фрейдисты больше сосредоточатся на роли подсознания и бессознательного, а когнитивно-поведенческие терапевты сосредоточатся на роли поведенческих паттернов, влияющих на наши мысли.

Ресурсы Inferiority Complex Resources

NAMI, Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями, предоставляет ряд бесплатных ресурсов, в том числе веб-сайт, изобилующий информацией, и телефон доверия, по которому вы можете позвонить, чтобы обсудить возможные варианты лечения и то, через что вы сейчас проходите.Ваши друзья, члены семьи и коллеги также являются отличным источником рекомендаций и поддержки. Комплексы неполноценности могут быть серьезными и изнурительными, но борьба с этими негативными чувствами может помочь вам жить более счастливой жизнью без стресса.

Как помочь ребенку преодолеть комплекс неполноценности

Гостевой пост Джессики Робинсон

С самого раннего возраста дети начинают сталкиваться с сравнениями. Им часто говорят, что они должны быть похожи на кого-то другого. Конечно, намерения учителей и родителей, стоящие за этими сравнениями, не являются ошибочными.В интересах ребенка они хотят, чтобы он вдохновлял других и прививал лучшие привычки. Однако есть и обратная сторона этих сравнений. Когда все остальные сравнивают ребенка со сверстниками, ребенок тоже начинает сравнивать себя с другими. Иногда он убежден, что другие лучше его, и начинает чувствовать себя хуже. Вот как выглядит комплекс неполноценности, и ваш ребенок может столкнуться с этой дилеммой, что он недостаточно хорош. Прежде чем двигаться дальше, давайте подробно расшифруем, что такое комплекс неполноценности.

Наука о комплексе неполноценности

Согласно определению, данному Американской психологической ассоциацией, комплекс неполноценности — это состояние ума, характеризующееся чувством незащищенности и неадекватности. Это может быть вызвано реальным или воображаемым недостатком в физическом или физиологическом плане. Например, ребенок, страдающий дальтонизмом, может испытывать чувство неполноценности со стороны своих одноклассников. Он может чувствовать, что из-за этого реального недостатка он уступает этим одноклассникам.Приведем еще один пример: ребенок может чувствовать себя ниже других из-за оценок или симпатии учителей. Это будет случай физиологической неполноценности, не основанной на какой-либо реальной недостаточности. Психологи современности предполагают, что это явление является синонимом низкой самооценки.

Итак, как родители, важно уметь распознавать признаки. Если ваш ребенок подвергает себя самобичеванию из-за своего предполагаемого комплекса неполноценности, ему нужна помощь. Комплекс неполноценности может быть одной из основных причин стресса.Эта неполноценность потенциально может привести к депрессии или другим серьезным проблемам с психическим здоровьем на более позднем этапе. Это также может повлиять на когнитивное развитие и способности ребенка к обучению. Конечно, даже вам не хотелось бы носить в себе непрекращающееся чувство неполноценности. В какой-то момент это повлияет на ваше психическое и психологическое здоровье. Итак, представьте, насколько это может быть опасно для маленьких и наивных детей, которые еще только постигают мир. В этом посте мы рассмотрим различные действенные способы, которыми вы можете помочь своему ребенку.С помощью стратегий, перечисленных в следующем разделе, вы сможете вытащить своего ребенка из бездны неполноценности. Перед этим давайте прольем свет на некоторые опознаваемые признаки комплекса неполноценности.

Как выявить комплекс неполноценности у ребенка?

Чтобы иметь возможность помочь своему ребенку, сначала нужно быть уверенным в проблеме. Во многих случаях дети избегают признаваться в таких негативных чувствах. Но пока вы знаете о знаках, вы можете предложить помощь. Следующие признаки и симптомы могут помочь вам распознать, борется ли ваш ребенок с неполноценностью.

  1. Негативное поведение, саморугательство
  2. Избегание контакта с глазами
  3. Изображение недоверия
  4. Вечная самокритика
  5. Социальная тревожность или нежелание общаться
  6. Каждый раз винить в этом судьбу
  7. Ненужное сравнение с друзьями, братьями и сестрами или одноклассниками
  8. Частое выражение смущения

Оценив признаки комплекса неполноценности у детей, давайте теперь рассмотрим достойные решения.В следующем разделе описаны способы, с помощью которых вы можете помочь своему ребенку снова почувствовать себя уверенно и обрести чувство собственного достоинства.
Как помочь ребенку восстановить утраченную самооценку

1. Содействовать самодостаточности

Дети с низкой самооценкой сильно сомневаются в своей способности выполнять задания самостоятельно. Но, способствуя самостоятельности вашего ребенка, вы можете повысить его уверенность в себе. Люди с низкой самооценкой стремятся найти себя в жизни. Будучи родителем, вы можете очень помочь здесь.Вы можете давать им тонкие, но важные задачи, чтобы они выполняли их самостоятельно. Сначала они могут нервничать, беря на себя ответственность. Вы должны внушить им уверенность в том, что они должны попытаться, и вы позаботитесь об этом, если что-то пойдет не так. Это может быть такая маленькая задача, как уход за огородом на заднем дворе или выполнение домашней работы. Каждое маленькое действие, которое делает их более самостоятельными, будет стимулировать их самооценку. Всем нравится успешно выполнять задачи, не так ли? Это приносит пользу нашей уверенности.Вашему ребенку нужна такая же уверенность, которая исходит от него. Существуют сотни способов поощрения самостоятельности вашего ребенка. Вам решать, как способствовать самостоятельному обучению и самодостаточности вашего ребенка.

2. Не относитесь слишком критично к их действиям

Если у вашего ребенка проблемы с самооценкой, значит, он уже слишком критичен к себе. Таким образом, вы не должны добавлять к этой и без того подавляющей критике. Вы должны избегать чрезмерной критики действий вашего ребенка.Даже если вы указываете на их ошибки, вы можете делать это ненавязчиво с целью их просвещения. Вы должны быть более благосклонны к природе. Вы должны дать им понять, что ошибки являются частью процесса обучения. Они не должны критиковать совершение ошибок, но не должны учиться на ошибках. Таким образом, вы можете помочь им принять свои ошибки. Они не будут излишне критиковать себя и лучше примут свои несовершенства. Вы должны вдохновлять их стремиться к совершенству и овладевать самоанализом, а не совершенством.Перфекционизм может быть основной причиной неполноценности.

3. Развивайте внимательность

Осознанность и медитация — одни из лучших ответов на любую форму негатива. Согласно Обзору клинической психологии, осознанные практики повышают оптимизм и уменьшают стресс. Кроме того, это помогает людям справиться с тревогой и агрессией. Это также помогает в развитии устойчивости у детей. Излишне говорить, что оптимизм — это идеальный ответ на негатив, вызванный чувством неполноценности. Однако детям может быть трудно медитировать самостоятельно.Учитывая это, такие осознанные практики должны стать частью повседневной домашней культуры. Вся семья может медитировать вместе, как вместе молиться и есть вместе. Таким образом, вы можете смоделировать для них медитацию и научить эффективно ее практиковать. Это повысит устойчивость вашего ребенка к негативным мыслям, и он почувствует себя лучше.

4. Цените инициативы и усилия

Выражайте признательность своему ребенку везде, где это необходимо. Если ваш ребенок полон сомнений и критики, признательность сработает как противоядие.Итак, вы должны ценить небольшие усилия и инициативы, исходящие от вашего ребенка. Даже вам нравится, когда вас ценят на рабочем месте, верно? Это меняет ваш моральный дух к лучшему и повышает вашу производительность. Подобным образом оценивание работает и с детьми. Когда они получают признательность даже за самые незначительные вещи, которые они делают, они находят мотивацию для больших достижений. Ваша самооценка, которую они ищут, будет поддерживаться вашей признательностью за них. От уборки их комнаты до выполнения их заданий вовремя, вы можете найти много причин, чтобы ценить их.Вы должны оценить их усилия, направленные на то, чтобы привыкнуть к новым нормам в образовании в условиях этой пандемии. Пока они проявляют инициативу, ситуация в значительной степени находится под контролем. Когда их инициативы найдут признание и судьбу, это поднимет их самооценку.

5. Заставьте их поверить в свою уникальность

Пока ваш ребенок находит все больше причин верить в то, что другие лучше, вы должны изменить ход вещей. Вы должны скорее помочь своему ребенку осознать себя.Вы хорошо знаете своего ребенка и знаете, в чем его сильные стороны и уникальность. Вы должны заставить ребенка поверить в то, что он по-своему уникален и талантлив. Например, он может быть не лучшим учеником по математике, но, возможно, лучшим спринтером в классе. Вы должны помочь своему ребенку осознать свои сильные стороны и то, как он может черпать из них мотивацию для достижения других сфер. Каждый ребенок индивидуален и обладает особыми качествами или способностями по-своему. В то время как ваш ребенок обобщает вещи с точки зрения комплекса неполноценности, вы должны сместить акцент на индивидуальность.Как только ваш ребенок начнет верить в свою индивидуальность, следы неполноценности исчезнут.

6. Поддержите их увлечение

Возможно, вы сравниваете своего ребенка с другими учащимися по успеваемости. Но что, если страсть вашего ребенка кроется в чем-то другом? Что делать, если ваш ребенок хочет стать следующим Лионелем Месси или Энрикесом? Когда страсть ребенка подавляется и существует чрезмерное давление, чтобы сосредоточиться только на учебе, это может заставить ребенка чувствовать себя неполноценным. Вы должны понять, к чему стремится ваш ребенок в жизни.Вам нужно определить его страсть и поддержать ее. Вы можете сказать им, что поддержите их страсть, но они должны поддерживать правильный баланс с учеными. Это поощрение будет для них бесценным. Они будут позитивно относиться к вещам и будут участвовать в занятиях в классе, а также в своей страсти. Это правда, что никто не может понять вашего ребенка так, как вы. Вы должны максимально эффективно использовать это преимущество. Освободите ребенка, чтобы он следовал за своей мечтой. Тогда у него даже не было бы времени чувствовать себя ниже кого-то.

7. Самостоятельное сравнение моделей

Мир должен понять одну вещь: сравнения с другими беспочвенны. Единственное соревнование, которое у вас должно быть, это с самим собой. Вместо того, чтобы заботиться о том, что делают другие, вы должны сосредоточиться на себе. Вы должны стремиться становиться лучшей версией себя каждый день. Кроме того, вы должны моделировать то же самое для своего ребенка. Вы должны сделать так, чтобы он заметил, как вы выглядите, и с каждым днем ​​все лучше. Им нужно знать, что ваше сравнение ограничено вашей вчерашней версией и тем, как вы продвинулись вперед.Дети должны знать, что их путь и жизнь отличаются. Единственная действительная конкуренция — это та, которую они имеют с собой. Но они могут быть слишком молоды, чтобы понять это самостоятельно. Учитывая это, вы должны научить своего ребенка этой жизненной реальности и смоделировать ее для него. В конце концов, вы их самое большое вдохновение и самый очаровательный образец для подражания!

Если кратко, комплекс неполноценности может быть обычным явлением у детей в наши дни. Это потому, что их пугает растущая интенсивность конкуренции, с которой они сталкиваются.Им жизнь часто объясняют как гонку, и они начинают верить, что те, кто придут вторыми, ничего не добьются. Если вы можете определить такой негатив или чувство неполноценности у вашего ребенка, вам следует обсудить это с ним и попытаться решить эту проблему. Если она останется без внимания, она может вскоре превратиться в отчаяние или депрессию. Вышеуказанные способы облегчат вам стремление помочь ребенку преодолеть его комплекс неполноценности. Главное – повысить их уверенность и самооценку. По мере роста их самооценки чувство неполноценности начнет исчезать

Избавьтесь от комплекса неполноценности – Безграничность в движении

(Другие статьи доктора.Сватантра Джайн, пожалуйста, проверьте эту веб-страницу)

Комплекс неполноценности совершенно не похож на спорадические чувства неадекватности и неполноценности, которые все мы испытываем в какой-то момент жизни. Это обширное и продолжительное чувство неадекватности, которое возникает с детства и затрагивает почти все аспекты жизни человека: физический, эмоциональный, социальный, интеллектуальный и психологический.

Это патологическое состояние ума, при котором человек подавлен своей реальной или воображаемой неадекватностью. Комплекс неполноценности прорастает из сравнения себя с другими и восприятия себя ниже других с точки зрения знаний, отношений, способностей или любого другого поведенческого аспекта.Из-за этого они теряют доверие и уважение. Они используют довольно уничижительные термины для себя, а именно. «Я такой только», «Я никогда не смогу превзойти ее» или «Я не стою ни копейки». Таким образом, комплекс неполноценности развивается из-за нашей неспособности конкурировать с другими и доказывать, что мы равны им.

Сравнивая «первичную и вторичную неполноценность», великий психоаналитик Альфред Адлер высказал мнение, что «первичная неполноценность» развивается в детстве и сохраняется во взрослом возрасте и вызвана некоторыми факторами детского стресса, такими как пренебрежение/жестокое обращение родителей, плохая эмоциональная поддержка и плохая успеваемость.Он часто усиливается по сравнению с братьями и сестрами, друзьями и взрослыми. Но «вторичная неполноценность» начинается во взрослом возрасте и является результатом неспособности взрослого достигать целей, предназначенных для компенсации его детского чувства неполноценности.

Друзья; иногда чувство неполноценности по отношению к другим является не только нормальным и естественным, но и важным мотивом для нашего нормального процесса развития. Но эта преходящая или вторичная неполноценность сильно отличается от вашего «вездесущего комплекса неполноценности».Это патологическое состояние, которое возникает из-за низкой самооценки и пошатнувшейся уверенности в себе. Это пересиливает и лишает нас возможности делать что-либо должным образом. Любой человек может стать жертвой комплекса неполноценности из-за того, что постоянно и неоднократно задевает его самооценку и уверенность в себе. Высокий комплекс неполноценности ужасно влияет на наши эмоции, отношения, отношения, самооценку и наши социальные действия.

Как развивается комплекс неполноценности : Воспитание родителей, социальная дискриминация по признаку семьи, расы, пола, социально-экономического положения, религии или языка; некоторые физические дефекты внешности или определенные речевые расстройства, включая заикание, также могут вызывать чувство неуверенности в себе и низкую самооценку у некоторых людей.

Симптомы комплекса неполноценности: С помощью консультанта и некоторых групп поддержки мы можем избавиться от нашего комплекса неполноценности, своевременно распознав симптомы комплекса неполноценности, указанные ниже:

1. Они избегают смешивания с социальными группами : Из-за своего воображаемого страха перед социальной группой люди с высоким комплексом неполноценности обычно чувствуют себя неловко, особенно в большой группе, поскольку они боятся, что другие могут вскоре заметить их слабости и заставить их чувствовать себя смущенными.Поэтому людям с комплексом неполноценности часто трудно заводить новые дружеские отношения или поддерживать старые.

2. Страх неудачи : Они страдают от подсознательного страха, что они не могут выполнять определенную работу так же хорошо или эффективно, как другие. Таким образом, они чувствуют себя смущенными и стремятся что-то сделать на общественном собрании, а именно. многие женщины боятся петь или танцевать перед другими, несмотря на то, что они могут делать то же самое в уединении, потому что они страдают от подсознательного страха быть осмеянными людьми.

3. Осуждение и унижение других : Люди с комплексом неполноценности имеют подсознательное стремление заставить других чувствовать себя плохо, потому что ими больше движет потребность заставить других чувствовать себя плохо и плохо, указывая на их ошибки, а не достигая чего-то. самостоятельно. Так что это люди с высоким комплексом неполноценности и превосходства, которые не пытаются признать качества других, не готовятся и не тренируются для этого. Вместо того, чтобы признать свои собственные ошибки, они пытаются приписать свои неудачи и ошибки другим.

4. Стремление к другим Внимание : Комплекс неполноценности лишает человека его чувства собственного достоинства и способностей до такой степени, что он всегда жаждет одобрения со стороны других. Так, люди с комплексом неполноценности испытывают сильную потребность в любви и признании. Они часто полагаются на одобрение других для своего счастья до такой степени, что могут даже притворяться больными или попавшими в беду, чтобы привлечь их внимание.

5. Они игнорируют свои чувства и потребности угождать другим : Люди с комплексом неполноценности часто упускают из виду свои собственные права, потребности и чувства, чтобы угодить другим или привлечь их внимание и получить их одобрение и любовь.Мало того, они продолжают душить свои потребности и терпеть плохое настроение, домогательства и унижения со стороны своего супруга или других родственников только для того, чтобы получить их любовь и признание.

6. Они не переносят критику или комплименты : Будучи чувствительными и к критике, и к похвале, они могут стать враждебными даже на их малейшую критику, потому что их критика усиливает их собственные мысли о неполноценности о себе, в то время как их похвала кажется им как большая насмешка.Чтобы защитить себя, они становятся агрессивными или чрезмерно эмоциональными.

Давайте поднимем нашу самооценку : Мы должны осознать, что коренной причиной комплекса неполноценности является наша низкая самооценка. Итак, чтобы избавиться от наших эмоций неполноценности и неадекватности, мы должны сначала разобраться с нашей низкой самооценкой. Найдите несколько способов повысить свою самооценку и уверенность ниже:

Научитесь прощать себя : Чтобы повысить свою самооценку и уверенность в себе и побороть чувство неполноценности, важно быть добрым к себе и прощать вас за ваши глупости.Каждый совершает ошибки и терпит неудачу, но можно попробовать еще раз и добиться успеха. Ты тоже попробуй. Если вы будете учиться на своих неудачах и ошибках, вы сможете избежать этих ошибок в будущем. Это уменьшит вашу тревогу и депрессию из-за некоторых ошибок в будущем. Вы должны понимать, что ваши слабости нормальны, и вы обязательно сможете их преодолеть. Ради Бога, избавьтесь от определения и оценки себя по своим прошлым ошибкам или неудачам и постарайтесь преодолеть эти барьеры на пути к вашему успеху, поскольку вы никогда не добьетесь успеха, напоминая себе о своих прошлых неудачах.

Признайте свои сильные стороны и сосредоточьтесь на них : Постарайтесь понять, что никто не может конкурировать с другими во всем. Бог наделил вас многими качествами наряду с некоторыми слабостями. Игнорируйте все свои слабости и постарайтесь сконцентрироваться на своих положительных моментах. Вместо того, чтобы ругать себя за свои слабости, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, таких как кулинария, пение, танцы, рисование или искусство речи, чтобы вы чувствовали себя намного лучше и приподнялись, занимаясь такими вещами.

Держитесь подальше от людей, которые вас унижают : Вместо того, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые склонны вас унижать и унижать, выбирайте дружбу с людьми, которые поощряют вас, ценя ваши сильные стороны и помогая вам развивать их.

Научитесь уверенно говорить «Нет» : Многие люди с низкой самооценкой становятся жертвами всеобщих требований, потому что не хотят терять с ними дружбу. Так что научиться говорить «Нет» — это отличный способ быть настойчивым и ясно доносить свои потребности до других. здесь)

Определите и обозначьте свои границы : Заботясь о потребностях и чувствах других, убедитесь, что они отвечают вам тем же. Поэтому, чтобы защитить свое самоуважение и чувствовать себя в приподнятом настроении, постарайтесь обозначить свои границы, чтобы люди научились уважать вас, ваше время, ваше пространство и т. д.

Помощь в поиске групп поддержки : Вам нужна помощь определенных групп поддержки и терапия, несмотря на то, что вы можете справиться со своим чувством неполноценности, самостоятельно изменив свое отношение и поведение. Но группы поддержки предоставляют вам подходящую среду и эмоциональную поддержку для преодоления чувства неадекватности и бесполезности, когда вы встречаетесь и учитесь у людей, которые испытывали подобное чувство неполноценности в прошлом.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.