Механизмы психической защиты: Защитные механизмы личности

Защитные механизмы личности

Впервые термин «защитный механизм» ввел Зигмунд Фрейд.

Функциональное значение психологических защит состоит в ослаблении тревоги, напряжения, беспокойства, фрустрации, обусловленных противоречием между импульсами бессознательного и требованиями внешней среды, возникающими в результате взаимодействия с  окружающим. Психологическая защита выполняет функцию регуляции поведения человека, делая его более адаптивным, повышает приспособляемость, стабилизирует психику и нормализует состояние личности.

К основным защитным механизмам относятся: вытеснение, проекция, замещение, рационализация, реактивное образование, регрессия, сублимация, отрицание.

1. Вытеснение.

Одним из главных и первичных механизмов является вытеснение, которое заключается в отбрасывании неприятных для нас событий, мыслей, переживаний. В результате человек перестает осознавать внутренние конфликты, а также не помнит травматических событий прошлого. Вытесненные импульсы не теряют своей активности в бессознательной сфере и предстают в виде сновидений, шуток, оговорок и т.п.

Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. Психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

2. Проекция.

По своей значимости следующим механизмом является проекция – приписывание собственных социально нежелательных чувств, желаний, стремлений другим. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

3. Замещение.

В этом защитном механизме проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего объекта или личности к менее угрожающему. Например, чересчур требовательный работодатель критикует сотрудницу, и она реагирует вспышками ярости на незначительные провокации со стороны мужа и детей. Она не осознает, что, оказавшись объектами ее раздражения, они просто замещают начальника. В этом примере истинный объект враждебности замещается гораздо менее угрожающим для субъекта.

4. Рационализация.

Рационализация как защитный процесс заключается в том, что человек бессознательно изобретает логичные суждения и умозаключения для объяснения своих неудач. Подобное необходимо для сохранения собственного положительного представления о себе. Одним из наиболее часто употребляемых видов такой защиты является рационализация по типу «зелен виноград». Это название берет начало из басни Эзопа о лисе, которая не могла дотянуться до виноградной кисти и поэтому решила, что ягоды еще не созрели.

5. Реактивное образование.

Реактивное образование становится механизмом психологической защиты, когда человек демонстрирует действия, противоположные его подлинным переживаниям. В случае данной защитной реакции человек бессознательно проводит трансформацию одного психического состояния в другое (например, ненависть — в любовь, и наоборот).

 Подобный факт имеет важное значение в оценке личности того или иного человека, ибо свидетельствует о том, что реальные действия человека могут являться лишь следствием завуалированного искажения его истинных желаний.

Например, чрезмерный гнев в иных случаях есть лишь бессознательная попытка завуалировать интерес и добродушие, а показная ненависть — является следствием любви, которая испугала человека, бессознательно решившего скрыть ее за попыткой открытого выплескивания негатива.

6. Регрессия.

При регрессии человек возвращается к более ранним формам поведения. Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку и безопасность.

Данный вид защиты особенно часто проявляется в ситуации болезни, когда взрослый человек начинает вести себя как ребенок. Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители.

Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

7. Сублимация.

Сублимация это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация выражается в том, что человек, испытывающий какой-либо невротический конфликт, находит замещение внутренней тревожности переключением на другое занятие (творчество, рубка дров, уборка квартиры и проч.).

Этот механизм рассматривают как единственную конструктивную стратегию поведения в ситуации психологического дискомфорта.

Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

8. Отрицание

Этот защитный механизм позволяет игнорировать (отрицать) очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери или на наличие опасного заболевания.

Когда человек отказывается признавать, что произошло неприятное событие, это значит, что он включает такой защитный механизм, как отрицание.

Отрицание реальности имеет место там и тогда, когда люди говорят или настаивают: «Этого со мной просто не может случиться», несмотря на очевидные доказательства обратного (так бывает, когда врач сообщает пациенту, что у него смертельное заболевание).

Рассматривая механизмы психологической защиты личности, необходимо помнить следующее:

1) защитные механизмы проявляются на бессознательном уровне, т.е. человек не осознает, что использует механизмы защиты;

2) защитные механизмы не проявляются изолированно, т.е. личностью обычно используется 1-2 механизма защиты;

3) защитные механизмы охраняют человека от захлестывающей его тревоги, напряженности, предотвращают дезорганизацию поведения и помогают сохранить целостность личности.

4) осведомленность человека о существовании у него психологических защит помогает ему лучше понимать и принимать себя.

Если у Вас возникли вопросы, есть интерес к изучению своей личности, психологи медико-психологического отделения будут рады помочь Вам.

 

Список использованной литературы:

1. Мельник С.Н., Психология личности
2. С. А. Зелинский Защитные механизмы психики. Характеристики основных защит
3. Чумакова Елена Викторовна «Психологическая защита личности в системе детско-родительского взаимодействия»
4. Белов В.Г., Бирюкова Г.М., Федоренко В.В. Психологическая защита и ее роль в процессе формирования адаптационной системы человека.
5. С.Л. Богомаз Психологическая защита личности: методология, механизмы, инструментарий.

 

Материал подготовила психолог Черных И.Д.,

медико-психологическое отделение.

 

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать

Защитные механизмы человеческой психики направлены на уменьшение отрицательных и травматичных переживаний и проявляются на бессознательном уровне. Этот термин был введен Зигмундом Фрейдом, а затем более глубоко разработан его учениками и последователями, в первую очередь Анной Фрейд. Попробуем разобраться, когда эти механизмы полезны, а в каких случаях они тормозят наше развитие и лучше реагировать и действовать осознанно.

AdMe.ru расскажет о 9 основных видах психологической защиты, которые важно вовремя осознать. Именно этим и занимается большую часть времени в своем кабинете психотерапевт — помогает клиенту осмыслить защитные механизмы, которые ограничивают его свободу, спонтанность реагирования, искажают взаимодействие с окружающими людьми.

1. Вытеснение

Вытеснение — это устранение из сознания неприятных переживаний. Оно проявляется в забывании того, что причиняет психологический дискомфорт. Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. И психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

2. Проекция

Проекция проявляется в том, что человек неосознанно приписывает свои чувства, мысли, желания и потребности окружающим людям. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

3. Интроекция

Это склонность неразборчиво присваивать чужие нормы, установки, правила поведения, мнения и ценности без попытки разобраться в них и критически переосмыслить. Интроекция похожа на заглатывание огромных кусков пищи без попытки ее разжевать.

Все образование и воспитание построено на механизме интроекции. Родители говорят: «Не суй пальцы в розетку, не выходи на мороз без шапки», — и эти правила способствуют выживанию детей. Если же человек во взрослом возрасте «заглатывает» чужие правила и нормы без попытки понять, насколько они подходят лично ему, он становится не способен различить, что действительно чувствует и чего хочет сам и чего хотят другие.

4. Слияние

В слиянии отсутствует граница между «я и «не-я». Есть только одно тотальное «мы». Наиболее четко механизм слияния выражен в первый год жизни ребенка. Мать и дитя находятся в слиянии, что способствует выживанию маленького человека, потому что мама очень тонко чувствует потребности своего ребенка и реагирует на них. В данном случае речь идет о здоровом проявлении этого защитного механизма.

А вот в отношениях мужчины и женщины слияние тормозит развитие пары и развитие партнеров. В них сложно проявлять свою индивидуальность. Партнеры растворяются друг в друге, и из отношений рано или поздно уходит страсть.

5. Рационализация

Рационализация — это попытка подобрать разумные и приемлемые причины возникновения неприятной ситуации, ситуации провала. Целью этого защитного механизма являются сохранение высокого уровня самооценки и убеждение себя в том, что мы не виноваты, что проблема не в нас. Понятно, что более полезным для личностного роста и развития будет взять ответственность за произошедшее на себя и извлечь уроки из жизненного опыта.

Рационализация может проявляться как обесценивание. Классический пример рационализации — басня Эзопа «Лиса и виноград». Лисица никак не может получить виноград и отступает, объясняя это тем, что виноград «зеленый».

6. Отрицание

Этот защитный механизм позволяет игнорировать (отрицать) очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери.

7. Регрессия

Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку, безопасность.

Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители. Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

8. Сублимация

Сублимация проявляется в том, что в попытке забыть о травмирующем событии мы переключаемся на деятельность, приемлемую для нас и окружающих: начинаем заниматься творчеством или спортом. Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

Гораздо полезнее и для себя, и для общества написать стихи, нарисовать картину или просто нарубить дров, нежели напиться или отлупить более удачливого соперника.

9. Реактивное образование

В случае с реактивным образованием наше сознание защищается от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Этот защитный процесс осуществляется двухступенчато: сначала неприемлемый импульс подавляется, а затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный, при этом достаточно гипертрофированно и негибко.

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

10 защитных механизмов психики, которые мы используем каждый день — T&P

Человеческая психика оснащена механизмами, которые помогают нам инстинктивно защищать собственное Я. Их использование помогает делать наш опыт менее травматичным, но при этом снижает наши шансы на успешное взаимодействие с реальностью. По мнению автора книги «Психология Я и защитные механизмы», дочери Зигмунда Фрейда Анны Фрейд, каждый из нас применяет около пяти подобных стратегий ежедневно. T&P объясняют, почему сублимация не всегда связана с творчеством, как проекция заставляет нас критиковать ни в чем не повинных людей и почему аутоагрессия связана с семейными проблемами.

Отрицание: без признания проблемы

Отрицание — один из самых простых защитных механизмов психики. Это полный отказ от неприятной информации, который позволяет достаточно эффективно отгородиться от нее. Классическим примером здесь может служить ситуация, когда вы на протяжении долгого времени ежедневно выпиваете по несколько бокалов вина или пива, однако при этом сохраняете уверенность, что в любой момент сможете отказаться от своей привычки. Для отрицания характерна острая реакция на постановку проблемы: если кто-нибудь в таком случае намекнет вам, что вы стали зависимы от алкоголя, этот человек, скорее всего, пострадает от вашего приступа гнева.

Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери и является первой «стадией переживания горя» по мнению ряда специалистов (впрочем, в этом случае его также называют «этапом недоверия»). Человек, неожиданно потерявший работу, скажет: «Не может быть!» Свидетель автокатастрофы, пытавшийся помочь пострадавшим, может не сразу смириться с тем, что один из них перестал дышать. В таком случае этот механизм не защищает никого, кроме человека, который его бессознательно использует, — однако в ситуациях, когда необходим холодный рассудок, отрицание опасности или собственного шока может быть очень полезным для всех участников событий.

Проекция: вынос вон

Проекция позволяет нам перенести свои разрушительные или неприемлемые мысли, желания, черты, мнения и мотивы на других людей. Цель — защищаться от себя самого или отсрочить решение проблемы. Например, человек может думать, будто партнер критически относится к его заработкам, — в то время как на самом деле со стороны партнера ничего подобного нет. Если такой человек преодолеет свою проекцию и осознает ситуацию, он увидит, что критика исходит от него самого, а в ее основе лежит, скажем, негативное мнение родителей, настаивавших на его несостоятельности.

Негативным следствием проекции может стать желание «исправить» объект, который якобы служит носителем неприятных черт, или вовсе избавиться от него. При этом такой внешний «носитель» иногда не имеет ничего общего с тем, что на него спроецировано. В то же время механизм проекции лежит в основе эмпатии — нашей способности разделять с другими их чувства, глубоко вникать в то, что происходит не с нами, и достигать взаимопонимания с окружающими.

Аутоагрессия: обвинить себя

Аутоагрессия, или поворот против себя, — весьма деструктивный защитный механизм. Она часто бывает свойственна детям, переживающим непростые моменты в отношениях с родителями. Человеку может быть тяжело признать, что его родитель ведет себя с ним пренебрежительно или агрессивно, и вместо этого он предполагает, будто это он сам плохой. Самообвинение, самоунижение, нанесение себе физических повреждений, саморазрушение за счет наркотиков или алкоголя, чрезмерное увлечение опасными аспектами экстремальных видов спорта, — все это результаты работы этого механизма.

Аутоагрессия возникает чаще всего тогда, когда от внешнего объекта, обусловившего ее появление, зависит наше выживание или благополучие. Но, несмотря на множество негативных последствий этого процесса, с эмоциональной точки зрения он может переноситься лучше, чем агрессия, направленная на первоначальную цель: родителя, опекуна или другую важную фигуру.

Сублимация: основа поп-культуры

Сублимация — один из самых широко применяемых защитных механизмов психики. В этом случае энергия нежелательных, травмирующих или негативных переживаний перенаправляется на достижение социально одобряемых конструктивных целей. Его часто используют люди творческих профессий, в том числе знаменитые. Песни о неразделенной любви или книги о темных периодах жизни нередко становятся плодами сублимации. Именно это делает их доступными для понимания — и в конечном итоге популярными.

Тем не менее сублимация может быть не только литературной или «изобразительной». Садистские желания могут сублимироваться в ходе хирургической практики, а нежелательное (например, с точки зрения религии) сексуальное влечение — в создание гениальных произведений архитектуры (как это было в случае Антонио Гауди, который вел крайне аскетичный образ жизни). Сублимация также может быть частью психотерапевтического процесса, когда клиент выплескивает свои внутренние конфликты через творчество: создает тексты, картины, сценарии и другие произведения, позволяющие привести личность в равновесие.

Регрессия: возвращение в детство

Механизм регрессии позволяет приспособиться к травмирующей ситуации конфликта, тревоги или давления за счет возвращения к привычным с детства практикам поведения: крику, плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Это происходит, поскольку мы, как правило, рано усваиваем, что именно они гарантируют поддержку и безопасность. Демонстрация беззащитности, болезненности, ущербности очень часто приносит психологические «дивиденды» — ведь люди, как и другие живые существа, на нейрофизиологическом уровне склонны защищать слабых и маленьких — то есть потомство, и не только свое собственное.

Регрессия позволяет сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве вместо нас за многое отвечают родители. Этот защитный механизм можно назвать весьма эффективным и достаточно беспроблемным. Трудности возникают, когда он работает слишком долго. Злоупотребление регрессией приводит к появлению психосоматических заболеваний, ипохондрии, отсутствию успешной жизненной стратегии, разрушению отношений с окружающими людьми.

Рационализация: объяснения для всего

Рационализация — это способность тщательно отбирать подходящие разумные причины возникновения негативной ситуации. Цель здесь — самоубеждение в том, что мы не виноваты, что мы достаточно хороши или значимы и проблема не в нас. Человек, который получил отказ на собеседовании, может убеждать себя и окружающих в том, что ему не нужна была такая работа или компания оказалась слишком «скучной», — тогда как в действительности он испытал сильнейшее сожаление. «Не очень-то и хотелось», — классическая для рационализации фраза.

Пассивное поведение может быть рационализировано осторожностью, агрессивное — самозащитой, а равнодушное — стремлением дать окружающим больше самостоятельности. Главный результат работы этого механизма — мнимое восстановление равновесия между желаемым и реальным положением вещей и степени самоуважения. Тем не менее рационализация часто не полностью снимает негативные эффекты травмирующей ситуации, так что она еще долго продолжает причинять боль.

Интеллектуализация: теоретические чувства

Интеллектуализация позволяет нам нейтрализовать гнев, горе или боль за счет перенаправления внимания на совершенно постороннюю область. Человек, которого недавно бросила супруга, может все свободное время отдавать изучению истории Древнего Рима, — и это позволит ему «не так много думать» о потере. Этот механизм психологической защиты основан на стремлении абстрагироваться от чувств и интеллектуализировать их, превратив в теоретические понятия.

Поведение интеллектуализирующего человека часто воспринимается как взрослое и зрелое, и это делает такую форму защиты социально привлекательной. У нее есть и другой плюс: интеллектуализация позволяет снизить зависимость от собственных эмоций и «очистить» от них поведение. Тем не менее длительное применение этого механизма чревато разрушением эмоциональных связей с окружающим миром, снижением способности к взаимопониманию и обсуждению чувств с другими людьми.

Реактивное образование: драка вместо объятий

Реактивное образование — это своего рода поведенческая магия. Такая стратегия защиты позволяет превращать негативное в положительное — и наоборот. Мы часто сталкиваемся с ее эффектами, безобидными и не очень. Мальчики дергают за косы девочек, которые им нравятся; люди старшего поколения с осуждением говорят о распущенности юнцов и стремятся унизить их, тогда как в действительности открытая одежда и провокационный стиль вызывает у них влечение. Реактивное образование часто выдает его неадекватность ситуации и периодические «прорывы» истинного чувства сквозь маску.

Гомофобия, антисемитизм и другие формы неприятия социальных и национальных групп также иногда становятся следствием реактивного образования. В таком случае с помощью механизма защиты нейтрализуется собственное влечение или собственная связь с национальной группой, которая по какой-то причине рассматривается как неприемлемая. Такое применение защитного механизма наносит вред другим людям, но при этом никак не устраняет внутренний конфликт у человека, который применяет его, и не повышает уровень его осознанности.

Замещение: перенос гнева

Замещение позволяет перенести нежелательные чувства (в особенности гнев и раздражение) с одного объекта на другой с целью самозащиты. Человек, на которого накричал шеф, может ничего ему не ответить, но накричать вечером на своего ребенка дома. Ему необходимо выместить возникший гнев, однако делать это в общении с начальником опасно, а вот ребенок вряд ли может дать достойный отпор.

Объектом замещения может стать и случайный объект. В таком случае следствием работы этого механизма защиты становятся, к примеру, хамство в транспорте или грубость на рабочем месте. Порванный в гневе незаконченный рисунок — это тоже форма замещения, впрочем, намного более безобидная.

Фантазии: дивный новый мир

Фантазии позволяют временно улучшить эмоциональное состояние за счет работы воображения. Мечты, чтение, компьютерные игры и даже просмотр порно дают нам возможность перенестись из сложной ситуации туда, где нам будет комфортнее. С точки зрения психоанализа, возникновение фантазий обусловлено стремлением к исполнению, удовлетворению и осуществлению желаний, которые пока не получается удовлетворить в реальном мире.

Фантазии амортизируют страдания и способствуют успокоению личности. Тем не менее психика не всегда способна до конца распознать, где заканчивается реальность и начинается воображаемый мир. В эпоху развития информационных технологий человек может вступить в отношения с медиаобразом, мечтая о любимой актрисе или взаимодействуя с понравившимся персонажем компьютерной игры. Разрушение таких отношений из-за неудачного контакта с реальным наполнением образа или неприятных ситуаций будет переживаться как реальная потеря и принесет эмоциональную боль. Фантазии также могут отвлекать человека от реального мира. В то же время они часто становятся плодотворной почвой для творчества и ложатся в основу удачных произведений, принося положительные плоды и в реальности.

Механизмы психологической защиты наркозависимых и их взаимосвязь с особенностями личности Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

О. Б. Поляк

МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ НАРКОЗАВИСИМЫХ И ИХ ВЗАИМОСВЯЗЬ С ОСОБЕННОСТЯМИ ЛИЧНОСТИ

Работа представлена кафедрой психологии и педагогики Санкт-Петербургской государственной медицинской академии им. И. И. Мечникова. Научный руководитель — доктор психологических наук, профессор С. Л. Соловьева

В статье рассматриваются особенности психологической защиты наркозависимых с различной терапевтической мотивацией и взаимосвязь защитных механизмов с их структурой личности. Выявленные показатели в практическом плане предполагают сделать психотерапевти-

ческий процесс более целенаправленным, способствуют дальнейшему развитию и уточнению психотерапевтических подходов и реабилитационных программ.

The article is devoted to the features of psychological defense of drug addicts with different therapeutic motivation and interrelation of defence mechanisms and a structure of personality. The detected factors are expected to make a psychotherapeutic process more task-oriented, to promote further development and to specify psychotherapeutic approaches and rehabilitation programmes.

Понимание специфики психической деятельности наркозависимых невозможно без пристального изучения неосознаваемых явлений их психики, лежащих в основе формирования мотивов, свойственных им способов реагирования, скрытой проблематики личности. К неосознаваемым психическим процессам в отечественной психологии относятся, в частности, психологические защитные механизмы. Важность их изучения для наркозависимых на сегодняшний день отмечена многими. Полученные при обследовании больных наркоманией данные свидетельствуют об их существенной перестройке в условиях асоциального образа жизни.

Подчеркивается также важность исследования защитных механизмов в контексте терапевтической мотивации пациентов. Ерышев О. Ф., Рыбакова Т. Г. (1996) считают, что сформировавшаяся в процессе наркотизации система психологических защит вследствие своей специфичности искажает объективную информацию о наркотиках, снижая критичность больных наркоманией к своему заболеванию1.

Подчеркивается также взаимосвязь психологической защиты наркозависимых со структурой их личности. Так, по мнению П. Д. Шабанова, О. Ю. Штакельберг (2000) структура личности больных становится более ригидной вследствие искажения или игнорирования собственного жизненного опыта под действием защитных механизмов. По мнению тех же авторов, эти особенности находят отражение в стратегиях адаптивного или дезадаптивного поведения больных2.

Однако на сегодняшний момент в литературе отсутствуют данные об особеннос-

тях использования психологических защит пациентами в зависимости от их терапевтической мотивации, их взаимосвязи со структурой личности больных. Поэтому исследование данного вопроса представляется достаточно актуальным, так как позволит углубить представления об особенностях механизмов психологической защиты больных с различной терапевтической мотивацией, расширит представления об их связи со структурой личности пациентов. В практическом плане изучение данной темы предполагает сделать психотерапевтический процесс более целенаправленным, способствует дальнейшему развитию и уточнению психотерапевтических подходов и реабилитационных программ.

Целями настоящего исследования явились изучение механизмов психологической защиты наркозависимых с различной терапевтической мотивацией и их взаимосвязи со свойствами личности пациентов.

В качестве рабочей гипотезы было принято положение о существовании отличий в системах психологической защиты у боль -ных с различной мотивацией и о различной связи их защитных механизмов и личностных черт.

Объектом исследования явились 33 пациента, находящиеся на лечении в государственном учреждении здравоохранения «Мурманский областной наркологический диспансер». Исследование проводилось с помощью методик «Индекс жизненного стиля» Келлермана-Плутчека и многофакторного исследования личности Р. Кеттел-ла. Статистическая обработка данных производилась с помощью ¿-критерия

Стьюдента, а также корреляционного анализа по методу Браве-Пирсона.

Обследуемые пациенты были разделены на две группы: пациенты первой группы (15 человек) имели мотивацию на лечение и отказ от наркотиков, у пациентов

второй группы (18 человек) такой мотивации не было, они намеревались по окончании лечения возобновить наркотизацию.

Обследование по методике «Индекс жизненного стиля» (ИЖС) обнаружило следующие особенности в группах (табл. 1).

Таблица 1

Результаты обследования по методике «Индекс жизненного стиля»

Механизмы защиты 1-я группа, % 2-я группа, %

<норма норма >норма <норма норма >норма

Вытеснение 6,7 86,7 6,7 55,6 44,4 —

Отрицание — 58 42 — 52 48

Замещение 1,2 67 31,8 5 53 42

Регрессия — 9,6 90,4 — 10,2 89,8

Проекция — 26,7 73,3 — 66,7 33,3

Компенсация — 40 60 — 83,3 16,7

Гиперкомпенсация 23 40 37 12,4 34,6 53

Рационализация 20,7 45,3 34 11,5 52,4 36,1

Статистически достоверное отличие обнаруживается в использовании защиты по типу «вытеснение» (р < 0,001): в первой группе превышение нормы по этой шкале определено в 6,7%, низкие показатели также в 6,7, 86,7% — норма. Во второй группе отмечается снижение данного типа защиты в 55,6%, а нормативные показатели составляют 44,4%.

Использование защитного механизма по типу «компенсация» статистически значимо (р < 0,01) повышено в первой группе — 60% наблюдений, 40% — норма, вторая группа — 83,3% — норма, 16,7% — превышение нормы.

Достоверные отличия обнаружены в использовании защиты по типу «проекция» (р < 0,05): в первой группе напряжение данного типа защиты составляет 73,3%, 26,7% — норма. Во второй группе превышение нормы по этой шкале составляет 33,3% и 66,7% — норма.

Статистически достоверных отличий по остальным механизмам психологической защиты выявлено не было, можно отметить напряжение защиты по типу «регрессия» в обеих группах пациентов (90%).

Проведенный корреляционный анализ выявил определенную взаимосвязь показателей в обеих выборках. В первой группе положительные корреляции защитных механизмов по типу «регрессия», «проекция», «компенсация» с фактором «эмоциональной устойчивости» С (р < 0,01).

Согласно психодиагностической системе Келлермана-Плутчика, «регрессия» относится к «незрелым» формам защиты, ее использование говорит о потребности личности в постоянной разрядке своих импульсов. Такая личность неосознанно провоцирует конфликтные ситуации с целью получить избыток стимулов, чтобы нейтрализовать внутренний эмоциональный «паралич». Основные черты — зависимость, импульсивность, пониженный самоконтроль.

Личностям, использующим «проекцию», свойственно, по мнению авторов методики ИЖС, отсутствие внушаемости и высокая критичность. Такая личность, ощутив свою неполноценность, переносит свои недостатки на окружающих, позволяя не замечать их у себя. Кроме того, отмечается подверженность стрессам, внутренняя напряженность, возможные проблемы в

общении, обидчивость, застреваемость на негативных переживаниях и обстоятельствах жизни.

«Компенсация» используется личностями, страдающими от потери самоуважения, имеющими комплекс неполноценности, и направлена на избегание депрессии, чувства вины. «Компенсация» является достаточно конструктивной формой защиты личности, особенно эффективна для поддержания самооценки, под влиянием этого механизма происходит выход из состояния подавленности. Ее активное использование, возможно, является следствием осознания собственных проблем.

Положительная корреляция этих форм защиты с фактором С обеспечивает более высокую аффективную устойчивость личности. Такое сочетание психологических особенностей улучшает социальную адаптацию за счет снижения эмоциональной напряженности и лабильности. Личность характеризуется большей выдержанностью, зрелостью, устойчивостью к стрессам, работоспособностью, уменьшением тревожности и застреваемости на негативных переживаниях . Кроме того, людям с высокой оценкой по фактору С свойственны и более высокие моральные качества3.

Среди пациентов 1 группы также отмечена положительная корреляция фактора «подозрительности» (Ь) и защитами «регрессия» и «проекция» (р < 0,05). Этот фактор в целом отражает эмоциональное отношение к людям. Высокие показатели по этому фактору могут коррелировать с невротическими характеристиками, но в то же время часто встречаются у людей независимого поведения, говорят о выраженной защите и эмоциональной напряженности, фрустрированности личности. Вероятно, поэтому личности требуется актив -ное использование «регрессии» и «проекции» как средств разрядки психического напряжения: «детское поведение» и перенос на окружающих «негатива» для выхода напряжения.

Во второй группе обращает на себя внимание неэффективное использование защиты по типу «вытеснение» больше чем у половины обследуемых. Данный тип защиты способствует устранению из сознания неприемлемых импульсов, идей, потребностей и т. д. Несмотря на то что вытеснение считается самым примитивным и неэффективным средством защиты (Головин С. Ю., 1997), это необходимое каждой личности противодействие, при недостатке которого возникает ощущение неудовлетворенности, беспокойство и аффективные расстройства. Защитное же подавление помогает избежать мыслей о каких-либо психотравмирующих ситуациях и помогает человеку «дистанцироваться» от них и избежать беспокойства4. Вероятно, неэффективность «вытеснения» приводит наркоманов к более легкой актуализации патологического влечения к наркотику в связи с недостаточной способностью вытеснять из сознания неприемлемые желания, способствует усилению аффективных расстройств и препятствует формированию мотивации на отказ от наркотиков.

Корреляционный анализ между механизмами психологической защиты и свойствами личности пациентов второй группы также выявил некоторые особенности.

Отмечена положительная корреляция защиты по типу «регрессия» с факторами «напряженности» (04) (р < 0,01), «смелости» (Н) (р < 0, 001), «доминантности» (Е) (р < 0,05) и отрицательная корреляция этой же защиты с фактором «самоконтроль» (03) (р < 0,05). Выше было отмечено, что данный тип защиты очень актуален для всех больных наркоманией и активно используется пациентами вне зависимости от отношения к болезни. Однако, в отличие от пациентов первой группы, «регрессия» взаимосвязана с другими свойствами личности. Высокие оценки по фактору 04 интерпретируются как энергетическая возбужден -ность, требующая определенной разрядки, снижение эмоциональной устойчивости с

42 1

возможной агрессией. Фактор Н характеризует степень активности в социальных контактах, при высоких показателях помимо смелости и самостоятельности человеку свойственны готовность к риску и склонность к авантюризму, а высокие оценки по фактору Е в том числе свидетельствуют об импульсивности, беспечности, безрассудности личности. Низкие показатели по фактору 03 указывают на слабую волю и плохой самоконтроль, деятельность таких людей неупорядоченна и импульсивна. Взаимосвязь всех этих черт защитой по типу «регрессия», которая используется часто, приводит к их многократному усилению, личность характеризуется возбудимостью, агрессивностью, повышенной склонностью к риску, некритичностью к проблемам, отсутствием внутреннего контроля поведения, плохой интегрированностью.

Отрицательные корреляции отмечены между защитой по типу «проекция» и факторами личности «радикализм» 0 «груп-

повая зависимость» (<22) и «проницательность» (Ы) (р < 0,05). Частое использование проекции свойственно пациентам этой группы в 33,3%. Соответственно, у этой части пациентов отмечаются низкие оценки по названным факторам. Фактор N ориентирован на измерение отношений личности к людям и окружающей действитель -ности, низкие показатели свидетельствуют

о наличии таких свойств, как простота, наивность, бестактность, недисциплинированность, неумение анализировать мотивы поведения других лиц. Низкие показатели по фактору 01 обозначают некоторую узость интеллектуальных интересов, примитивность мировоззрения. Низкие оценки по фактору 02 имеют личности, зависимые от мнения группы и ее требований, с низкой самостоятельностью. Взаимосвязь этих черт с активным использованием защиты по типу «проекция» формирует инфантильную, легкомысленную личность, наивную в отношениях с окружающими, зависимую от их мнения и подчиненную их интересам, к тому же неспособную это кри-

тически оценить, не замечающую собственных ошибок поведения, обидчивую и за -стреваемую на негативных эмоциях.

Положительная корреляция выявлена между защитой по типу «компенсация» и факторами «общительности» (А), «импульсивности» (F) (р < 0,05) и «смелости» (Н) (р < 0,001). Активность «компенсации» для пациентов второй группы невысока, лишь у 16,8% она используется часто. Это можно объяснить отсутствием в ней острой необходимости в связи с тем, что роль компенсирующего фактора для этих пациентов выполняет наркотик. Однако при активном использовании этой формы защиты у пациентов возрастает интенсивность выражения чувств, их эмоциональная яркость, интерес к людям, общительность, но вместе с тем импульсивность, беспечность, безрассудство, готовность к риску, склонность к авантюризму.

Резюмируя приведенные данные, можно сделать некоторые выводы.

Особенности психологической защиты являются значимым фактором, влияющим среди прочих на терапевтическую мотивацию наркозависимых. Пациентам, имеющим мотивацию на отказ от употребления наркотиков, свойственно усиление напряженности психологических защит, в частности защит по типу «проекция» и «компенсация», пациентам, не имеющим такой мотивации, характерно неэффективное использование защиты по типу «вытеснение».

Использование защитного механизма «регрессия» свойственна подавляющему большинству наркоманов, вне зависимости от их терапевтической мотивации, что также подтверждают многие авторы.

Можно предположить, что напряжение защитных механизмов «проекции» и «компенсации» у пациентов первой группы является результатом адаптации к ожидаемым переменам в жизни, ведь при прекращении наркотизации возникает резкая перестройка системы потребностей и моти-вов деятельности.

Неэффективное использование «вытеснения» способствует более свободной актуализации влечения к наркотику и мешает формированию мотивации на отказ от наркотиков.

Корреляционные связи механизмов психологической защиты со свойствами личности специфичны в группах с различной терапевтической мотивацией. Для пациентов с наличием мотивации на отказ от наркотиков более характерна взаимосвязь защитных механизмов с факторами личности, отражающими эмоциональные характеристики, такими как эмоциональная устойчивость (С) и отношение к людям (Ь). В целом эти связи не препятствуют, а, наоборот, в большей или меньшей степени способствуют психологической адаптации пациентов.

Вторая группа отличается большим количеством корреляций свойств личности с

механизмами психологической защиты, причем последние связаны в основном с факторами, отражающими коммуникативные характеристики: общительность и социально-психологические показатели. Особенности же взаимосвязей способствуют во всех рассматриваемых случаях нарушениям поведения различного рода, возникновению проблем в отношениях с окружающими.

Результаты, полученные с помощью опросника ИЖС Келлермана-Плутчека и методики многофакторного исследования личности Кеттелла, позволяют выявить специфические личностные особенности наркозависимых с различной терапевтической мотивацией, учет которых в психотерапевтическом процессе дает возмож-ность проводить его с большей эффективностью.

ПРИМЕЧАНИЯ

1 Ерышев О. Ф., Рыбакова Т. Г. Динамика ремиссий при алкоголизме и противорецидивное лечение. Спб.: ПНИИ им. В. М. Бехтерева, 1996.

2 Шабанов П. Д., Штакельберг О. Ю. Наркомании: патопсихология, клиника, реабилитация. СПб., 2000.

3 Капустина А. Н. Многофакторная личностная методика Р. Кеттелла. СПб.: Речь, 2004.

4 Лапланш Ж., Понталис Ж.-Б. Словарь по психоанализу. М.: Высшая школа, 1996.

Эготизм, регрессия и еще 5 подсознательных механизмов защиты психики :: Здоровье :: РБК Стиль

© Piotr Chrobot/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

20 января 2020

Психологическая защита действует на подсознательном уровне помимо воли. Рассказываем, какие нестандартные механизмы использует психика в стрессовых ситуациях, зачем они нужны и как могут помешать.

Почему и от чего мы защищаемся

Понятие психологической защиты ввел австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд. Он считал ее результатом конфликта неосознанных потребностей, социальных запретов и истинных чувств. Современные ученые развили теорию и обнаружили, что большинство людей используют сложные комбинации механизмов защиты. Проблема в том, что все они призваны помогать в исключительных случаях, а их постоянная активация ведет к излишнему стрессу, психологическим и социальным проблемам.

Алгоритмы подключения защиты

Нейробиологи тоже активно изучают эту сферу. Исследования с помощью магнитно-резонансной томографии помогают понять, как работает мозг под воздействием стресса. Подсознательные механизмы формируются на фоне опыта человека, а он у всех разный. С самого рождения и на протяжении жизни мозг создает новые нейронные связи и учится защищать организм от стрессовых факторов. Иногда эти способы могут сыграть злую шутку, потому что их трудно контролировать. Так, базовые методы вроде отрицания, регрессии и проекции могут стать помощниками или врагами.

Если стрессовая ситуация выходит из-под контроля, человек может представить ее со стороны так, будто это происходит не с ним. Это помогает правильно реагировать на происходящее, экономить ресурсы и не принимать поспешных решений. Диссоциация может возникнуть как из-за негативных, так и из-за очень приятных, крайне позитивных эмоций. Иногда люди неосознанно прибегают к этому методу при малейших тревожных событиях, а их в течение дня могут быть десятки. Это неизбежно ведет к автоматизму действий, снижению эмпатии и вовлеченности, а в крайних случаях может повлечь потерю связи с реальностью.

Этот защитный механизм стоит на первой ступени пяти стадий осознания неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Он распространен и свойственен большинству людей в самых обычных ситуациях. Если вы узнаете плохие новости, то первым желанием становится оградить себя от них. «Этого не может быть!» — примерно так описывают реакцию большинство тех, кому сообщили печальные известия. Отрицание — это отвержение существующей реальности и связанных с нею чувств, эмоций, событий и мыслей. Вопрос лишь в том, как быстро человек сможет принять произошедшее, не пытаясь от него спрятаться. Отрицание касается не только трагических новостей, но и течения жизни: человек будто не видит, что находится в токсичных отношениях, или не может избавиться от вредной привычки, которая, очевидно, ему мешает.

Не путайте со здоровым эгоизмом. Эготизм — это ретрофлексия, то есть человек вместо внешних изменений реальности концентрируется на самом себе. Чаще всего этот механизм формируется у людей, которым не хватало внимания, и они убеждены, что позаботиться о себе могут только они сами. В результате мир будто сужается до внутреннего Я. При этом человек находится в напряжении из-за невозможности спонтанных действий и активно избавляется от всего «чужого» в своей жизни: мыслей, идей и общения. Хронический эготизм может привести к подавлению всех внутренних импульсов, потере равновесия между самоконтролем и спонтанным, живым поведением. При частом обособлении от окружающего мира и его веяний человек рискует остаться в одиночестве.

Иногда поступить так, как хочется, мешают внутренние установки, общественные правила и страх. Тогда человек направляет агрессию внутрь себя. Например, начинает грызть ногти из-за стресса и злоупотребляет алкоголем как инструментом саморазрушения. В особо сложных случаях подобное поведение может привести к самоубийству. Механизм особенно опасен для детей, которым сложно признать, что родители поступают плохо; поэтому они начинают винить себя в неадекватном поведении старших. Дело в том, что психике проще направить отрицательную энергию внутрь, а не на реальный объект агрессии. Психолог Нэнси МакВильямс, автор книги «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе», считает, что этот механизм присущ людям, склонным к депрессии и мазохизму.

Впадаете в детство? Один из защитных механизмов психики позволяет человеку подсознательно вернуться в то состояние, когда было комфортно и безопасно. Чаще всего это ранний возраст, когда серьезные трудности еще не существовали. При регрессии можно на некоторое время почувствовать «почву под ногами», контроль, собраться с мыслями. К сожалению, переизбыток защиты ведет к перекладыванию ответственности на окружающих. Человек, склонный к регрессии, всегда найдет виноватых в сложившейся ситуации, начиная от родителей, которые не так воспитали, и заканчивая начальником-самодуром. Он будто мгновенно превращается из взрослого, способного отвечать за свои поступки, в ребенка, который не готов сталкиваться со сложностями.

© Joshua Reddekopp/Unsplash

Механизм проецирования выражается в том, что человек наделяет окружающих людей, а иногда и неживые предметы, качествами, которые не признает в себе. Так, ему может показаться, что сосед негативно настроен, хотя на самом деле сам проецирующий не желает с ним общаться без особых причин. Такая защита позволяет рассмотреть пугающие нас личные качества, если их сложно понять в себе. Но она же становится причиной паранойи и жизни в ощущении, что «кругом враги». Причем мозг ищет и находит подтверждения этим мыслям. Злоупотребление проекцией ведет к переложению вины на других и отсутствию необходимости разобраться в себе.

Обесценивание

Невозможно постоянно побеждать; у каждого случаются промахи и поражения, на которых надо учиться. Но если трудно пережить неудачу, включается обесценивание: поиск подтверждений тому, что результат был не так уж важен. Например, расставшись по инициативе партнера, человек ищет у него изъяны. Или после провального собеседования находит аргументы в пользу того, что вакансия на самом деле ужасна и можно найти работу получше. С одной стороны, это оптимизм, который позволяет двигаться дальше. С другой — при злоупотреблении механизмом можно обесценить истинные потребности, близких, свои сильные стороны и мир вокруг. Так психика сохраняет ощущение безопасности и надежности, но приводит к разочарованию.  

Психологическая защита и особенности личности в юношеском возрасте: автоматизация обработки данных исследования и их статистический анализ

Алиева М. Тренинг развития жизненных целей. СПб.: Речь, 2003. 216 с.

Анцыферова Л. И. Личность в трудных жизненных условиях: осмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. 1994. Т. 15, № 1. С. 3– 19.

Бассин Ф. В. Проблема бессознательного (О неосознаваемых возможностях высшей нервной деятельности). М.: Медицина, 1968. 468 с.

Бассин Ф. В. Сознание, «бессознательное» и болезнь // Вопросы философии. 1971. № 9. С. 90–102.

Грановская Р. М., Крижанская Ю. С. Творчество и преодоление стереотипов. СПб.: OMS, 1994. 180 с.

Грановская Р. М. Элементы практической психологии. СПб.: Речь, 2003. 688 с.

Грановская Р. М. Актуальность исследования психологической защиты // Вестник Балтийской академии. 1998. Вып. 18. С. 47–51.

Грачева Л. В. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. СПб.: Речь, 2003. 120 с.

Доценко Е. Л. Психология манипуляции: феномены, механизмы и защита. М.: Речь, 2004. 304 с.

Карвасарский Б. Д. (общая редакция) Психотерапевтическая энциклопедия. СПб: Питер Ком, 1998. 752 с.

Киршбаум Э. И., Еремеева А. И. Психологическая защита. М.: Смысл, 2000. 181 с.

Клубова Е. Б. Методы медицинской психологии в диагностике психологических защитных механизмов // Теория и практика медицинской психологии и психотерапии. СПб., 1994. С. 77–82.

Коржова Е. Ю. Жизненные ситуации и стратегии поведения // Психологические проблемы самореализации личности / Под ред. Крылова А. А., Коростылевой Л. А. СПб.: Изд-во СПбГУ, 1997. С. 75–88.

Коул М. Культурно-историческая психология: наука будущего. М.: Когито-Центр; ИП РАН, 1997. 432 с.

Кулаков С. А. Психопрофилактика и психотерапия в средней школе. СПб.: Стройлеспечать, 1996. 63 с.

Психология. Словарь / Под ред. Петровского А. В., Ярошевского М. Г. М.: Политиздат, 1990. 494 с.

Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание. М.: АН СССР, 1957. 328 с.

Сиерральта З. Х. Б. Особенности психических ресурсов личности в раннем юношеском возрасте (копинг-стратегии, защитные механизмы, социальный и общий интеллект): Автореф. … канд. психол. наук. СПб.: СПбГУ, 2000. 18 с.

Троицкая К. К. Особенности психологии старшего подростка и юноши. Реф. обзор. Л., 1973. 26 с

Тулупьева Т. В. Психологическая защита и особенности личности в период ранней юности. СПб.: СПбГУ, 2000. 92 с.

Тулупьев А. Л. Алгебраические байесовские сети / Логико-вероятностный подход к моделированию баз знаний с неопределенностью. СПб.: СПИИРАН; Анатолия, 2000. 292 с.

Izard C. E. Editor’s introduction // Emotions in Personality and Psychopatology / Izard C. E. (ed.) New York, 1979. P. 225–228.

Plutchik R., Kellerman H., Conte H. R. Ego Defenses: Theory and Measurement / Ed. H. P. Conte and R. Plutchik. New York, 1994.

Развитие конструктивной психологической защиты студентов-волонтеров

Психологическая защита — это система гомеостаза личности, обеспечивающая ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сохранение психологического комфорта.

Применение психологической защиты в проблемной ситуации позволяет преодолеть эмоциональное напряжение, предупредить дезорганизацию поведения, адаптироваться к новым социально-психологическим условиям, но в то же время привести к личностной стагнации, состоянию перманентного конфликта, дезорганизации поведения, поэтому различают ее деструктивные и конструктивные формы.

Психологическая защита личности обеспечивается действием защитных механизмов и стратегий копинг-поведения. Защитные механизмы включаются, преимущественно, бессознательно, обеспечивают восстановление стабильного эмоционального состояния в проблемной ситуации. Стратегии копинг-поведения представляют собой сознательные и целенаправленные действия по разрешению трудностей. Вместе они представляют собой взаимосвязанные друг с другом, пассивные и активные формы адаптационных процессов и реагирования индивида на стрессовые ситуации [1, 2].

Анализ научных исследований позволил определить, что психологическая защита является конструктивной, если ее проявления представлены разнообразными механизмами и стратегиями; базируются на деятельности психических процессов мышления и воображения; осознаны; соответствуют общественным ожиданиям и правилам; контролируются рефлексией; обеспечивают внешнюю социально-психологическую адаптированность и удовлетворительное решение индивидом жизненных задач.

Применение метода моделирования позволило выявить три уровня конструктивной психологической защиты:

• Стихийный — спонтанное проявление психологической защиты личности в проблемной ситуации.
• · Эмпирический – характеризуется проявлением самоконтроля в защитных проявлениях личности на основе самопознания и саморазвития.
• Теоретический – предполагает целенаправленной и осознанное применение способов психологической защиты в проблемных ситуациях на основе рефлексии и психологических знаний (предполагает профессиональое взаимодействие с людьми).

Переход на новый уровень функционирования психологической защиты связан с процессами личностного и профессионального роста, может быть спонтанным, а также специально организованным.

Становление знаний, умений и профессиональных действий в процессе вузовского обучения включает несколько этапов, определяемых динамикой реализации образовательных программ и формирования социокультурных компетенций студентов.

Включение студента в процесс профессионального обучения приводит к осознанию недостаточной неэффективности усвоенных в школе форм учебной деятельности в ситуации вузовского обучения. При устойчивой трансляции школьного опыта студент достигает необходимых учебных результатов путем большого напряжения своих энергетических возможностей [3, 4, 5, 6, 7].

Содержание профессионального обучения студента второго курса требует разработки и реализации новых форм и технологий учебно-познавательной деятельности, что обеспечит успех в обучении на третьем курсе.

Содержание профессионального обучения студентов четвертого курса характеризуется изменением направленности учебной деятельности: из академической она становится учебно-профессиональной. Это фиксируется в ходе производственной практики, в рамках которой студенты сталкиваются не с учебно-познавательными, а с трудовыми задачами, необходимостью проявления профессиональной идентичности.

Таким образом, первый и четвертый курсы вузовского обучения являются наиболее кризисными в развитии личности студента. Противоречие первого года обучения заключается в реорганизации и оптимизации способов учебной деятельности. Трудности четвертого курса обусловлены необходимостью, перенести, имеющиеся в арсенале личного опыта студента учебные действия, в реальную ситуацию профессиональной деятельности. Следовательно, для студентов-волонтеров первого и четвертого курса формирование конструктивных способов психологической защиты является наиболее актуальным. Поэтому была разработана программа формирования конструктивной психологической защиты.

Программа формирования конструктивной психологической защиты была реализована в рамках курса по выбору «Психологическая защита личности». Курс был проведен в группах студентов-волонтеров 1 и 4 курса факультета психологии.

Содержание курса содержит три блока: диагностический, теоретический и технологический.

Первый блок – диагностический представляет собой специально организованный процесс самопознания, направленный на выявление и рефлексию студентами отдельных сторон своей личности.

Реализация диагностического блока проводилась в ходе курса дважды: входной и выходной контроль элементов системы психологической защиты студентов-волонтеров психологов.

Были использованы методики:

• · опросник Плутчика-Келермана-Конте — определение общей напряженности механизмов психологической защиты;
• · индикатор копинг-стратегий Д.Амирхана — оценка внешних действий по преодолению трудностей;
• · личностный дифференциал — уровень самооценки, самоконтроля, активности как показателей эффективности функционирования психологической защиты.

  После проведения психодиагностического обследования студенты были ознакомлены с его результатами, обсуждались общие тенденции и рекомендации по выбору конструктивных способов защиты и копинг-поведения в трудных ситуациях.

Во втором, теоретическом блоке, изучались научные подходы к исследованию проблемы психологической защиты, в рамках которых формируется представление о данном феномене как активном, осознанном процессе, направленном на сохранение целостности личности и реализацию заложенного в ней потенциала [8, 9, 10].

Были использованы следующие формы взаимодействия со студентами: лекции, семинарские занятия, индивидуальные консультации, групповые консультации.

Целью изучения темы «Введение в теорию психологической защиты» являлось развитие теоретических представлений студентов-волонтеров о феномене психологической защиты.

В рамках темы раскрывалась информация по истории исследования психологической защиты, современные представления о психологической защите в отечественной и зарубежной психологии.

Программа формирования конструктивной психологической защиты студентов-волонтеров 1 курса факультета психологии осуществлялась в процессе реализации курса по выбору. Обсудим произошедшие изменения системы психологической защиты первокурсников, представленные на рисунке 1. 

Рис. 1. Распределение механизмов психологической защиты в ЭГ-1 студентов-волонтеров – психологов 1 курса 

Согласно среднегрупповому профилю студентов-волонтеров первого курса в результате экспериментального воздействия произошли количественные изменения напряженности всех механизмов психологической защиты. Наибольшие эмпирические изменения произошли в частоте использования механизмов «вытеснение» (Δ-15%), «отрицание» (Δ-14%), «проекция» (Δ-12%). Названные механизмы относятся к группе примитивных, поэтому снижение напряженности их функционирования указывает на применение высших психических процессов мышления и воображения для анализа проблемной ситуации.

Напряженность зрелых механизмов психологической защиты «компенсация» (Δ-6%), «гиперкомпенсация» (Δ-3%), «рационализация» (Δ-1%) возросла, но менее интенсивно.

Статистическая обработка результатов экспериментального исследования по формированию конструктивных способов психологической защиты студентов-волонтеров проводилась с помощью Т-критерия Вилкоксона. Выявлены статистически значимые изменения в применении механизмов психологической защиты: вытеснение, регрессия, отрицание, компенсация, гиперкомпенсация (табл.1).

Таблица 1

Эмпирические значения критерия Вилкоксона, при сопоставлении напряженности механизмов психологической защиты студентов-волонтеров 1 курса до и после формирующего взаимодействия 

Механизмы психологической защиты	Вытеснение	Регрессия	Замещение	Отрицание	Проекция	Компенсация	Гиперкомпенсация	Рационализация	ОНПЗ
Т эмп.	9,5*	8*	26	15,5	41,5	18	21	34,5	36,5

Примечание: 1,11 – критическое значение на уровне значимости 0,05
1,11* — критическое значение на уровне значимости 0,01
Т _эмп. — эмпирическое значение критерия Вилкоксона
ОНПЗ – общая напряженность психологических защит 

Напряженность примитивного механизма защиты «вытеснение» студентов-волонтеров первого курса достоверно уменьшилась, что указывает на снижение склонности забывать, удалять из сферы сознания тревожную информацию.

По снижению напряженности функционирования примитивного механизма «регрессия» можно судить о менее частом употреблении инфантильных форм поведения в разрешении трудностей.

Напряженность механизмов «замещение», «проекция» статистически значимо не изменилась, возможно это связано с возрастными особенностями студентов-волонтеров и профилем их обучения, и подтверждается в литературных источниках, других научных исследованиях.

Напряженность функционирования механизма «отрицание» снизилась, и вызвала уменьшение направленности к неприятию, игнорированию трудностей.

Увеличение напряженности применения механизмов «компенсация», «гиперкомпенсация» говорит о усилении когнитивного анализа трудностей, поиске возможных вариантов их преодоления.

Статистически значимых изменений в общей напряженности психологической защиты не выявлено. Следовательно, средняя интенсивность функционирования механизмов защиты осталась на прежнем, высоком уровне. Снижение частоты использования примитивных механизмов, и возрастание напряженности зрелых позволяет утверждать о эффективном влиянии произведенных в эксперименте воздействий на систему психологической защиты личности студентов-волонтеров.

защитных механизмов | Просто Психология

1. Психодинамический подход
2. Фрейд
3. Защитные механизмы

Защитные механизмы

Доктор Саул МакЛеод, обновлено 2020

---

Зигмунд Фрейд (1894, 1896) отметил ряд защит эго, на которые он ссылается. во всех его письменных работах. Его дочь Анна Фрейд (1936) развила эти идеи и развила их, добавив десять собственных. Многие психоаналитики также добавили дополнительные типы защиты эго.

Защитные механизмы — это психологические стратегии, которые неосознанно используются для защиты человека от беспокойства, возникающего из-за неприемлемых мыслей или чувств.

Зачем нам нужна защита Эго?

Зачем нам нужна защита Эго?

Мы используем защитные механизмы, чтобы защитить себя от чувства тревоги или вины, которое возникает из-за того, что мы чувствуем угрозу, или потому, что наше id или суперэго становится слишком требовательным.

Защитные механизмы действуют на бессознательном уровне и помогают отогнать неприятные ощущения (т.д., беспокойство) или заставляют человека чувствовать себя лучше.

Механизмы защиты эго естественны и нормальны. Когда они становятся непропорциональными (т. Е. Часто используются), развиваются неврозы, такие как состояния тревоги, фобии, навязчивые идеи или истерия.

Вот несколько общих защитных механизмов: Существует большое количество защитных механизмов; основные из них приведены ниже.

1. Отрицание

1. Отрицание

Отрицание — это защитный механизм, предложенный Анной Фрейд, который включает отказ принять реальность, тем самым блокируя внешние события от осознания.

Если ситуация слишком сложна, человек может отреагировать, отказавшись воспринимать ее или отрицая ее существование.

Как вы могли догадаться, это примитивная и опасная защита — никто не игнорирует реальность и ей надолго сходит с рук! Он может работать сам по себе или, чаще, в сочетании с другими, более тонкими механизмами, которые его поддерживают.

Какой пример отрицания?

Многие люди используют отрицание в своей повседневной жизни, чтобы не иметь дела с болезненными чувствами или областями своей жизни, в которых они не хотят признаваться.

Например, муж может отказаться распознавать явные признаки неверности своей жены. Студент может отказаться признать свою очевидную неподготовленность к экзамену!

2. Подавление

2. Подавление

Подавление — это бессознательный защитный механизм, используемый эго, чтобы не дать тревожным или угрожающим мыслям стать сознательными.

Часто подавляемые мысли могут вызвать чувство вины со стороны Суперэго.

Это не очень успешная защита в долгосрочной перспективе, так как она включает в себя передачу беспокоящих желаний, идей или воспоминаний в бессознательное, где, хотя они и скрыты, они будут вызывать беспокойство.

Подавленные воспоминания могут появляться подсознательными средствами и в измененных формах, таких как сны или оговорки («оговорки по Фрейду»).

Какой пример репрессий?

Например, в эдиповом комплексе агрессивные мысли о родителях одного пола подавляются и выталкиваются в бессознательное.

3. Проекция

3. Проекция

Проекция — это механизм психологической защиты, предложенный Анной Фрейд, в котором человек приписывает нежелательные мысли, чувства и мотивы другому человеку.

Какой пример проекции?

Чаще всего на другого проецируются мысли, вызывающие чувство вины, например, агрессивные и сексуальные фантазии или мысли.

Например, вы можете кого-то ненавидеть, но ваше суперэго говорит вам, что такая ненависть недопустима.Вы можете «решить» проблему, полагая, что они вас ненавидят.

4. Смещение

4. Смещение

Смещение — это перенаправление импульса (обычно агрессии) на бессильную замещающую цель. Целью может быть человек или предмет, который может служить символической заменой.

Смещение происходит, когда Ид хочет сделать что-то, чего не позволяет Супер-эго. Таким образом, Эго находит другой способ высвободить психическую энергию Ид.Таким образом, происходит передача энергии от вытесненного объекта-катексиса к более приемлемому объекту.

Какой пример смещения?

Тот, кто чувствует себя некомфортно из-за своего сексуального влечения к реальному человеку, может заменить его фетишем.

Кто-то, недовольный своим начальством, может пойти домой и пнуть собаку, избить члена семьи или устроить перекрестный поджог.

5. Регрессия

5. Регрессия

Регрессия — это защитный механизм, предложенный Анной Фрейд, посредством которого эго возвращается к более ранней стадии развития, обычно в ответ на стрессовые ситуации.

Регрессия функционирует как форма отступления, позволяющая человеку психологически вернуться во времени к тому периоду, когда он чувствовал себя в большей безопасности.

Какой пример регрессии?

Когда мы обеспокоены или напуганы, наше поведение часто становится более детским или примитивным.

Ребенок может снова начать сосать большой палец или мочиться в постель, когда ему нужно провести некоторое время в больнице. Подростки могут бесконтрольно хихикать, когда попадают в социальную ситуацию с участием противоположного пола.

6. Сублимация

6. Сублимация

Сублимация похожа на смещение, но имеет место, когда нам удается сместить наши неприемлемые эмоции в поведение, которое является конструктивным и социально приемлемым, а не разрушительной деятельностью. Сублимация — один из оригинальных защитных механизмов Анны Фрейд.

Сублимация для Фрейда была краеугольным камнем цивилизованной жизни, поскольку искусство и наука — все это сублимированная сексуальность.(NB. Это ценностная концепция, основанная на устремлениях европейского общества в конце 1800-го века).

Какой пример сублимации?

Многие великие художники и музыканты прожили несчастливую жизнь и использовали музыкальное искусство для самовыражения. Спорт — еще один пример превращения наших эмоций (например, агрессии) во что-то конструктивное.

Например, фиксация на оральной стадии развития может позже привести к поиску орального удовольствия во взрослом возрасте через сосание большого пальца, ручки или сигареты.Кроме того, фиксация во время анальной стадии может заставить человека сублимировать свое желание работать с фекалиями с наслаждением гончарным делом.

7. Рационализация

7. Рационализация

Рационализация — это защитный механизм, предложенный Анной Фрейд, включающий когнитивное искажение «фактов», чтобы сделать событие или импульс менее опасным. Мы делаем это достаточно часто на довольно сознательном уровне, когда придумываем себе оправдания.

Но для многих людей с чувствительным эго извиняться так легко, что они никогда не осознают этого.Другими словами, многие из нас вполне готовы поверить своей лжи.

Какой пример рационализации?

Когда человеку трудно принять ситуацию, он придумывает логическую причину, почему это произошло. Например, человек может объяснить стихийное бедствие «волей Бога».

8. Формирование реакции

8. Формирование реакции

Формирование реакции — это психологический защитный механизм, в котором человек выходит за рамки отрицания и ведет себя противоположно тому, как он или она думает или чувствует.

Сознательное поведение принято для чрезмерной компенсации беспокойства, которое человек испытывает по поводу своих социально неприемлемых бессознательных мыслей или эмоций. Обычно формирование реакции характеризуется преувеличенным поведением, например, эффектностью и компульсивностью.

Используя формирование реакции, Ид удовлетворяется, в то же время сохраняя эго в неведении об истинных мотивах.

Терапевты часто наблюдают формирование реакции у пациентов, которые утверждают, что твердо верят во что-то, и злятся на всех, кто не согласен.

Какой пример образования реакции?

Фрейд утверждал, что мужчины, которые предвзято относятся к гомосексуалистам, защищаются от своих собственных гомосексуальных чувств, занимая резкую антигомосексуальную позицию, которая помогает убедить их в их гетеросексуальности.

Другой пример формирования реакции — послушная дочь, которая любит свою мать, реагирует на ее ненависть Эдипа к матери.

9. Отождествление с агрессором

9.Идентификация с агрессором

Идентификация с агрессором — это защитный механизм, предложенный Шандором Ференци и позже разработанный Анной Фрейд. Он предполагает, что жертва принимает поведение более сильного и враждебного по отношению к ней человека.

Интернализируя поведение агрессора, «жертва» надеется избежать жестокого обращения, поскольку агрессор может начать чувствовать эмоциональную связь с жертвой, которая приводит к чувству сочувствия.

Какой пример отождествления с агрессором?

Ярким примером этого является Стокгольмский синдром, когда заложники устанавливают эмоциональную связь со своими похитителями и принимают их поведение.

Пэтти Херст подверглась насилию и насилию со стороны похитителей, однако она присоединилась к их Симбионской освободительной армии и даже приняла участие в одном из ограблений их банков. На суде ее оправдали, потому что она была жертвой Стокгольмского синдрома.

Как ссылаться на эту статью:
Как ссылаться на эту статью:

McLeod, S. A. (2019, 10 апреля). Защитные механизмы . Просто психология. https: // www.simplepsychology.org/defense-mechanisms.html

Ссылки на стиль APA

Ferenczi, S. (1933). Смешение языков у взрослых и детей (стр. 156-67) .

Фрейд А. (1937). Эго и механизмы защиты , Лондон: Hogarth Press и Институт психоанализа.

Фрейд, С. (1894). Защитные нейропсихозы . SE, 3: 41-61.

Фрейд, С. (1896). Дальнейшие замечания о нейропсихозах защиты .SE, 3: 157-185.

Фрейд, С. (1933). Новые вводные лекции по психоанализу . Лондон: Hogarth Press и Институт психоанализа. Стр. xi + 240.

Paulhus, D. L., Fridhandler, B., & Hayes, S. (1997). Психологическая защита: Современная теория и исследования. В: Р. Хоган, Дж. А. Джонсон и С. Р. Бриггс (ред.), Справочник по психологии личности (стр. 543-579). http://dx.doi.org/10.1016/B978-012134645-4/50023-8

Как ссылаться на эту статью:
Как ссылаться на эту статью:

McLeod, S.А. (2019, 10 апреля). Защитные механизмы . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html

20 общих защитных механизмов, которые люди используют для устранения беспокойства

У всех нас есть мысли, чувства, импульсы и воспоминания, с которыми бывает трудно справиться. В некоторых случаях люди справляются с трудными чувствами, используя так называемые защитные механизмы. Эти защитные механизмы представляют собой бессознательные психологические реакции, которые защищают людей от чувства тревоги, угроз самооценке и вещей, о которых они не хотят думать или иметь дело.Взаимодействие с другими людьми

Термин появился в психоаналитической терапии, но постепенно проник в повседневный язык. Вспомните, когда в последний раз вы называли кого-то «отрицающим» или обвиняли кого-то в «рационализации». Оба этих примера относятся к типу защитного механизма.

Веривелл / JR Bee

Что такое защитный механизм?

Защитный механизм, наиболее часто используемый Зигмундом Фрейдом в его психоаналитической теории, — это тактика, разработанная эго для защиты от тревоги.Взаимодействие с другими людьми

Считается, что защитные механизмы защищают разум от чувств и мыслей, с которыми сознательному уму слишком сложно справиться.

В некоторых случаях считается, что защитные механизмы не позволяют неуместным или нежелательным мыслям и импульсам проникать в сознание.

Как работают защитные механизмы?

В модели личности Зигмунда Фрейда эго — это аспект личности, имеющий дело с реальностью. Делая это, эго также должно справляться с конфликтующими требованиями ид и суперэго.

• Идентификатор : Часть личности, которая стремится удовлетворить все желания, потребности и импульсы. Ид — это самая основная, основная часть нашей личности, и она не принимает во внимание такие вещи, как социальная целесообразность, мораль или даже реальность удовлетворения наших желаний и потребностей.
• Суперэго : Часть личности, которая пытается заставить эго действовать идеалистически и морально. Суперэго состоит из всей внутренней морали и ценностей, которые мы получаем от наших родителей, других членов семьи, религиозных влияний и общества.

Чтобы справиться с тревогой, Фрейд считал, что защитные механизмы помогают защитить эго от конфликтов, создаваемых ид, суперэго и реальностью. Итак, что происходит, когда эго не может справиться с требованиями наших желаний, ограничениями реальности? , а наши собственные моральные нормы?

Согласно Фрейду, тревога — это неприятное внутреннее состояние, которого люди стремятся избежать. Беспокойство действует как сигнал для эго, что все идет не так, как должно. В результате эго использует какой-то защитный механизм, чтобы помочь уменьшить это чувство тревоги.Взаимодействие с другими людьми

Типы беспокойства

Не все типы беспокойства одинаковы. Причем эти опасения не происходят из одних и тех же источников. Фрейд выделил три типа тревоги:

• Моральное беспокойство : Страх нарушения наших собственных моральных принципов
• Невротическая тревога : Бессознательное беспокойство о том, что мы потеряем контроль над побуждениями Ид, что приведет к наказанию за ненадлежащее поведение
• Беспокойство о реальности : Страх реальных событий.Причину этого беспокойства обычно легко определить. Например, человек может бояться укуса собаки, находясь рядом с опасной собакой. Самый распространенный способ уменьшить это беспокойство — избегать угрожающего объекта.

Хотя мы можем сознательно использовать эти механизмы, во многих случаях эти защиты работают бессознательно, искажая реальность.

Например, если вы столкнулись с особенно неприятной задачей, ваш разум может решить забыть о вашей ответственности, чтобы избежать страшного задания.Помимо забывания, к другим защитным механизмам относятся рационализация, отрицание, вытеснение, проекция, отторжение и формирование реакции.

Хотя все защитные механизмы могут быть нездоровыми, они также могут быть адаптивными и позволяют нам нормально функционировать.

Наибольшие проблемы возникают, когда защитные механизмы используются чрезмерно, чтобы избежать проблем. В психоаналитической терапии цель может состоять в том, чтобы помочь клиенту раскрыть эти бессознательные защитные механизмы и найти более эффективные и здоровые способы справиться с тревогой и стрессом.

10 ключевых защитных механизмов

Дочь Зигмунда Фрейда, Анна Фрейд, описала 10 различных защитных механизмов, используемых эго. Другие исследователи также описали множество дополнительных защитных механизмов.

10 общих защитных механизмов психического здоровья

Люди — живые существа, а человеческий мозг — удивительно сложная структура. Инстинкт самосохранения глубоко укоренился в человеческой психике.По мере развития нашего мозга с течением времени и опыта наши инстинкты самосохранения могут становиться сильнее, к лучшему или к худшему. Это касается не только физического самосохранения, но и защиты нашего психического здоровья от негативных внешних сил и травм.

Защитные механизмы — это набор действий, образов мышления и поведения, которые люди используют, чтобы отделиться от вредных мыслей, событий или действий. Человеческий мозг использует эти психологические стратегии, чтобы дистанцироваться от нежелательных чувств и угроз, таких как чувство вины или стыда.

Идея механизмов психологической защиты была впервые предложена поп-психологом Зигмундом Фрейдом в начале 20 века. Хотя многие из его теорий подвергались критике и даже опровергались, работа Фрейда по этому конкретному вопросу в целом считается точной. Его дочь, Анна Фрейд, расширила эту тему и написала самую первую основательную книгу о защитных механизмах, Эго и механизмы защиты в 1936 году.

Фрейдистская теория механизмов психической защиты утверждает, что такое поведение не всегда находится под сознательным контролем. Многие люди демонстрируют один или несколько из этих механизмов, даже не подозревая, что они это делают.

Также важно понимать, что эти защитные механизмы являются естественной и нормальной частью психологического развития. Зная признаки каждого защитного поведения, это может помочь вам лучше понять, через что проходит ваш любимый человек и даже вы сами.

10 самых распространенных механизмов психологической защиты

Психологи классифицировали защитные механизмы в зависимости от того, насколько они «примитивны». Чем примитивнее защитный механизм, тем менее эффективен он для человека в долгосрочной перспективе. Примитивные механизмы защиты обычно очень эффективны в краткосрочной перспективе, поэтому многие люди, особенно дети, предпочитают их. Взрослые, которые никогда не узнают более эффективных и здоровых стратегий выживания, также могут полагаться на эти примитивные защитные механизмы.

Со времени первоначальной работы Фрейда по этому вопросу было идентифицировано гораздо больше типов защитных механизмов, но было показано, что , следующие за 10, наиболее часто проявляются людьми.

1. Проекция

Этот первый распространенный тип психического защитного механизма возникает, когда человек приписывает свои чувства стыда или незащищенности другому человеку. Это также происходит, когда любые мысли или чувства, которые они могут иметь о ком-то, вызывают у них дискомфорт. Вместо того, чтобы противостоять своему чувству незащищенности, они могут подсознательно убеждать себя, что проблема в другом человеке, а не в них самих.

Типичный пример этого явления происходит на школьном дворе.Мы все видели в фильмах или в реальной жизни, как школьный хулиган по той или иной причине приставал к детям. Этот хулиган может преследовать другого ребенка постоянными насмешками и оскорблениями, но на самом деле этот хулиган проецирует на другого ребенка свои чувства незащищенности и неполноценности. В большинстве случаев школьные издевательства в той или иной степени связаны с проекцией или одним из других распространенных защитных механизмов.

2. Отказ

Пожалуй, самый распространенный психологический защитный механизм из них — отрицание. Когда кто-то отказывается смотреть правде в глаза или принимать реальность или факты, несмотря на то, что ему представлены веские доказательства, они, как говорят, отрицают это. Это происходит, когда человек блокирует внешние обстоятельства или события, чтобы избежать любого эмоционального воздействия, которое они могут нести.

Это обычно наблюдается у людей, страдающих зависимостью или употреблением психоактивных веществ. Хотя человек может полностью осознавать свои проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ, он может отрицать негативные последствия своих действий.Они избегают реальности, несмотря на то, что негативность ситуации очевидна для окружающих.

3. Репрессии

Подавление возникает, когда человек блокирует тревожные события или переживания от проникновения в его сознательные мысли. Болезненные воспоминания, тревожные мысли или иррациональные убеждения могут расстраивать. Вместо того, чтобы смотреть им в глаза, человек может подсознательно блокировать их, пытаясь полностью забыть о них.

Примером этого может быть кто-то, кто в детстве переживал травмирующее событие, только для того, чтобы вернуть это воспоминание в свое подсознание.Это воспоминание не исчезло полностью, оно просто ушло из сознательной мысли. Думайте об этом, как о том, что кладете что-то в шкаф. Предмет все еще существует, хотя он может быть не в прямой видимости.

Подавленные воспоминания могут проявляться разными способами. Они все еще могут влиять на поведение и отношения, что приводит к проблемам с доверием и другим вещам. Многие люди, подавляющие воспоминания, даже не подозревают, что делают это, поэтому обращение за советом к специалисту в области психического здоровья может быть полезным.

4. Регрессия

Хотя чаще всего встречается у детей, регрессия возникает, когда кто-то возвращается к более ранней стадии зрелости или развития, когда сталкивается с ситуациями, которые вызывают тревогу или заставляют человека чувствовать угрозу.

Регресс как защитный механизм наиболее заметен у маленьких детей. Многие дети, пережившие травмирующие события или утрату, могут начать вести себя так, как будто они находятся на более ранней стадии развития. Некоторые примеры регрессивного поведения у детей могут включать сосание пальца или мочиться в постель.

Регресс у взрослых может быть похожим, но также имеет свой собственный набор симптомов. Взрослый, которому трудно справиться с травмой, может вернуться к сну с плюшевым животным из детства или перекусить едой из своего детства, которая заставляет его чувствовать себя комфортно. Многие психологи считают, что для людей, страдающих от злоупотребления психоактивными веществами, рецидив может быть формой регресса. Человек возвращается к употреблению вещества, которое когда-то доставляло ему удовольствие или комфорт.

5.Рационализация

Один из распространенных защитных механизмов возникает, когда человек объясняет негативное поведение, представляя свой собственный набор логических причин или объяснений. Это позволяет человеку чувствовать себя комфортно в своих действиях или выборе, осознавая на каком-то уровне, что они неверны.

Один из примеров этого на рабочем месте: один работник набросится на своего коллегу за несвоевременное выполнение задания, полностью игнорируя при этом то, что они часто опаздывают со сроками.

Это также происходит у людей, страдающих расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Например, человек может иметь произвольные правила и говорить себе: «Я не имею ничего против употребления психоактивных веществ, потому что я все еще могу оплачивать все свои счета». Эта рационализация может полностью игнорировать то, как человек пренебрегает своими отношениями или другими аспектами своей жизни.

6. Отделение

Не все механизмы психической защиты по своей природе нездоровы. Компартментализация может быть эффективным способом управления множеством факторов стресса, если все сделано правильно. Это предполагает, что человек разделяет свою жизнь на независимые части, чтобы не дать стрессу из одной части своей жизни проникнуть в другие части.

Это также может быть потенциально вредным для здоровья. Компартментализация предполагает, что человек строит ментальные стены, чтобы предотвратить внутренний конфликт. Это часто может привести к логическим противоречиям с личностью человека. Например, рассмотрим ученого, который также является глубоко религиозным человеком. Поскольку они могут блокировать части своего разума в когнитивные области, они могут иметь полную веру, находясь в церкви, но ставить под сомнение логику всего, находясь в лаборатории.

Наиболее распространенная форма этого защитного механизма возникает, когда кто-то предпочитает отделить свою трудовую жизнь от домашней и наоборот. Находясь дома, человек может блокировать или изолировать свой стресс от работы, чтобы избежать беспокойства дома.

7. Интеллектуализация

Интеллектуализация предполагает сосредоточение внимания на интеллектуальных, а не эмоциональных последствиях ситуации. Это устранение всех эмоций позволяет человеку использовать разум и логику, чтобы избежать вызывающих тревогу или неудобных ситуаций.

Например, если партнер человека неожиданно уехал, он может отреагировать на это, составив подробный финансовый план на следующие шесть месяцев, а не на то, что его чувствует уход партнера. Негативные эмоциональные переживания разрыва могут проявляться способами, о которых человек даже не подозревает.

Хотя этот защитный механизм может быть полезен в определенных ситуациях, он также может заставить людей преуменьшать важность своих эмоций и чувств или не осознавать их. Скорее, этот человек может относиться ко всем сложным ситуациям как к объективным проблемам, которые необходимо решать.

8. Сублимация

Сублимация — еще один распространенный защитный механизм, который может быть положительным при правильном использовании. Чтобы сделать это правильно, требуется немного более осознанный подход. Это происходит, когда человек направляет свои социально неприемлемые импульсы или поведение в социально приемлемые действия и поведение. Во многих случаях это может привести к долгосрочному преобразованию первоначального нездорового импульса в нечто более приемлемое.

Этот тип поведения часто встречается у людей, страдающих зависимостью, будь то наркотическая или сексуальная. Многие выздоравливающие люди направляют свои негативные побуждения на такие вещи, как упражнения и другие физические нагрузки.

Один из примеров сублимации как защитного механизма включает навязчивые сексуальные побуждения. Представьте себе женатого мужчину, который уезжает из города по делам и испытывает сильное побуждение завязать роман и изменить жену. Способ сублимировать эти чувства — направить их на то, чтобы больше узнать о городе, его отрасли или расширить сеть его деловых партнеров.

9. Рабочий объем

Перемещение как защитный механизм предполагает перенаправление эмоциональной реакции с законного получателя на другого человека в целом. Обычно это ребенок или другой человек, не представляющий угрозы. Это позволяет человеку удовлетворить свою потребность в реакции, избегая потенциально неловкой конфронтации с человеком, на которого он злится.

У кого-то, кто использует перемещение как стратегию, может быть трудный рабочий день, и он не справляется с этим должным образом.Естественной реакцией на несправедливое обращение на работе было бы обращение к отделу кадров или другому вышестоящему органу. Вместо того, чтобы реагировать должным образом, наш субъект решает снять агрессию со своей супруги и ребенка. Ни один из этих людей не заслуживает того, чтобы быть целью его сильных негативных эмоций, но последствия того, что он вылил на них свой гнев, меньше, чем последствия набросок на своего босса.

10. Реакционное образование

Этот защитный механизм включает выражение или поведение, противоположное истинным чувствам человека. Обычно человек полностью осознает, что он чувствует, но предпочитает действовать в манере, противоположной его инстинктам. Думайте об этом как об отрицании, доведенном до крайности. Человек, использующий формирование реакции в качестве защитного механизма, может начать проявлять сознательное поведение, чтобы чрезмерно компенсировать беспокойство, которое он испытывает по поводу бессознательных мыслей или эмоций, которые он считает социально неприемлемыми.

Классический пример образования реакции может происходить на рабочем месте.C считает, что человек испытывает особую неприязнь к коллеге, но вместо того, чтобы позволить этим чувствам стать достоянием общественности, они предпочитают относиться к этому человеку слащаво или излишне вежливо.

SUN Behavioral Delaware может помочь вам разработать здоровые способы справляться с трудностями повседневной жизни.

В SUN Delaware наши квалифицированные и отзывчивые специалисты по психическому здоровью используют лучшие отраслевые и научно обоснованные методы лечения, чтобы помочь вам узнать новые, здоровые способы справиться с трудностями жизни.

Наши программы используют все имеющиеся в нашем распоряжении инструменты, чтобы помочь нашим пациентам пройти путь к выздоровлению и благополучию. Это включает в себя все, от психофармакологии до когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Команда SUN проводит каждого пациента через весь процесс и предоставляет все инструменты, необходимые для выздоровления.

Позвоните нам сегодня по телефону 302-604-5600, чтобы начать свой путь к благополучию.

Часто задаваемые вопросы

• Что такое защитные механизмы?

Защитные механизмы — это стратегии, которые наш мозг использует для защиты от негативных чувств, таких как чувство вины или беспокойства.Идея была впервые представлена ​​Зигмундом Фрейдом в начале 20 века, и делается вывод, что эти мысли часто возникают подсознательно или даже без нашего осознания.

• Почему мы используем защитные механизмы?

Мы разработали разные стратегии самосохранения. Это относится к физическому самосохранению, например, к инстинктам реакции при падении, но также может относиться к психологическим инстинктам. Наш мозг вырабатывает защитные механизмы, чтобы защитить себя от негативных чувств, таких как стыд, вина или беспокойство.

защитных механизмов | Психология сегодня

Проекция: Приписывание неприемлемых чувств или желаний кому-то другому. Например, если хулиган постоянно высмеивает сверстника из-за неуверенности в себе, он может проецировать свою борьбу с самоуважением на другого человека .

Отказ: Отказ признать или признать реальные факты или события, которые могут привести к тревоге.Например, человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, может быть не в состоянии четко видеть свою проблему.

Репрессия: Блокирование проникновения сложных мыслей в сознание, например, выжившего после травмы, не позволяющего пережить трагический опыт.

Регресс: Возвращение к поведению или эмоциям на более ранней стадии развития.

Рационализация: Обоснование ошибки или проблемного чувства с помощью, казалось бы, логических причин или объяснений.

Перемещение: Перенаправление эмоциональной реакции от законного получателя к другому человеку в целом. Например, если менеджер кричит на сотрудника, сотрудник не кричит в ответ, но сотрудник может накричать на своего партнера позже той же ночью.

Формирование реакции: Вести себя или выражать противоположное истинным чувствам. Например, мужчина, неуверенный в своей мужественности, может действовать чрезмерно агрессивно.

Сублимация: Направление сексуальных или неприемлемых побуждений в продуктивное русло, такое как работа или хобби.

Интеллектуализация: Сосредоточение внимания на интеллектуальных, а не эмоциональных последствиях ситуации. Например, если сосед по комнате неожиданно съехал, другой человек может провести подробный финансовый анализ, а не обсуждать свои обиженные чувства.

Разделение на части: Разделение компонентов жизни на разные категории для предотвращения противоречивых эмоций.

Защитные механизмы — StatPearls — Книжная полка NCBI

Непрерывное образование

Анна Фрейд определила защитные механизмы как «бессознательные ресурсы, используемые эго» для окончательного уменьшения внутреннего стресса.Пациенты часто изобретают эти бессознательные механизмы, чтобы уменьшить конфликт внутри себя, особенно между Супер-Эго и Ид. Психодинамическая терапия используется клиницистами, чтобы помочь пациентам сориентировать их собственные бессознательные процессы. Распознавая и идентифицируя эти процессы, пациенты улучшают свое самосознание и получают новое понимание своего поведения. Эта деятельность определяет основные защитные механизмы, чтобы улучшить понимание клиницистами своих пациентов во время встреч с пациентами и роль межпрофессиональной команды в уходе за этими пациентами.

Цели:

• Выявить и определить общие механизмы психологической защиты.

• Опишите цель психодинамической терапии в отношении защитных механизмов.

• Обзор клинического значения защитных механизмов в отношении психодинамической терапии.

• Опишите стратегии межпрофессиональной команды для улучшения координации и коммуникации при оказании помощи пациентам с защитными механизмами.

Заработайте кредиты на непрерывное образование (CME / CE) по этой теме.

Введение

Зигмунд Фрейд, известный как отец психоанализа, начал обсуждение защитных механизмов в девятнадцатом веке в связи с подсознательной защитой ид, эго и суперэго. [1] Эти первоначальные защитные механизмы были более четко определены и проанализированы его дочерью Анной Фрейд в двадцатом веке. Она создала 10 основных защитных механизмов, но с тех пор их количество было увеличено более поздними психоаналитиками.

Функция

Анна Фрейд определила эти защитные механизмы как «бессознательные ресурсы, используемые эго» для окончательного уменьшения внутреннего стресса [2]. Пациенты часто изобретают эти бессознательные механизмы, чтобы уменьшить конфликт внутри себя, особенно между Супер-Эго и Ид. Психодинамическая терапия используется клиницистами, чтобы помочь пациентам ориентироваться в их собственных бессознательных процессах. Распознавая и идентифицируя эти процессы, пациенты улучшают свое самосознание и получают новое понимание своего поведения.Эти выводы могут быть полезны пациентам с различными психическими расстройствами, включая депрессию, тревогу, расстройства пищевого поведения и расстройства личности [3].

Проблемы, вызывающие озабоченность

По мере того, как мы переходим от детства к подростковому возрасту, а затем переходим от подросткового возраста к взрослому, эти механизмы психологической защиты могут сохраняться от одной фазы к другой, регрессировать к более ранним фазам в ответ на стрессоры или могут развиваться с течением времени. [4] Защитные механизмы могут быть интернализованы или экстернализованы, что приводит к соответствующим поведенческим проблемам, которые могут усложнять психиатрическое лечение.[5] Тщательное понимание защитных механизмов может помочь клиницистам продвинуться в лечении и избежать ошибок. Например, признание наличия защитных механизмов во время контакта с пациентом может помочь поддерживать соответствующие терапевтические и профессиональные отношения. [6]

Клиническая значимость

Если защитные механизмы идентифицированы и в подростковом возрасте, это может помочь предсказать дальнейшее развитие расстройств личности. [7] Следовательно, раннее выявление защитных механизмов может иметь большое клиническое значение.В зависимости от контекста и степени тяжести защитные механизмы могут быть дезадаптивными или адаптивными [8].

Примитивные защитные механизмы [1] [9]

Действия пользователя: развитие пагубного поведения, которое отвлекает внимание и энергию от других факторов стресса. Этот защитный механизм может присутствовать при расстройстве поведения, антисоциальном расстройстве личности или оппозиционно-вызывающем расстройстве.

Избегание: отвергать мысли или чувства, которые вызывают дискомфорт, или держаться подальше от людей, мест или ситуаций, связанных с неприятными мыслями или чувствами.Этот защитный механизм может присутствовать при посттравматическом стрессовом расстройстве, когда человек избегает места травматической автомобильной аварии или полностью избегает вождения.

Преобразование: Развитие физических симптомов, которые не могут быть объяснены патофизиологией или физическими травмами. Этот защитный механизм распознается при конверсионном расстройстве, также известном как расстройство с функциональными неврологическими симптомами.

Отрицание: игнорирование внешней реальности и вместо этого сосредоточение на внутренних объяснениях или заблуждениях и, таким образом, избегание неудобной реальности ситуации.Этот защитный механизм может присутствовать в том, кто продолжает покупать дорогую дизайнерскую одежду, несмотря на серьезную финансовую задолженность.

Идентификация: Интернализация или воспроизведение поведения, наблюдаемого у других, например у ребенка, развивающего поведение своих родителей без сознательной реализации этого процесса. Идентификация также известна как интроекция.

Проекция: приписывание собственных дезадаптивных внутренних импульсов кому-то другому. Например, кто-то, кто совершил эпизод неверности в своем браке, может затем обвинить своего партнера в неверности или может стать более подозрительным по отношению к своему партнеру.

Регрессия: адаптация поведения к более ранним уровням психосоциального развития. Например, стрессовое событие может заставить человека вернуться к ночному недержанию мочи после того, как он уже перерос это поведение.

Подавление: Подсознательная блокировка нежелательных идей или импульсов. Этот защитный механизм может присутствовать у кого-то, кто не помнит о травмирующем событии, даже если он был в сознании и осознавал это во время события.

Шизоидная фантазия: внутреннее укрытие в своем воображении, чтобы избежать неудобных ситуаций.Этот защитный механизм может обычно присутствовать у детей или на более позднем этапе развития, может присутствовать при шизоидном расстройстве личности.

Расщепление: Неспособность согласовать положительные и отрицательные атрибуты в целостном понимании человека или ситуации, что приводит к мышлению «все или ничего». Расщепление обычно связано с пограничным расстройством личности.

Защитные механизмы более высокого уровня [10]

Ожидание: преданность своих усилий решению проблем до того, как они возникнут.Этот защитный механизм может присутствовать в том, кто готовится к важному собеседованию при приеме на работу, отрабатывая ответы на самые сложные вопросы.

Компенсация: Сосредоточение внимания на достижениях в одной сфере жизни, чтобы отвлечь внимание от несоответствия или страха несоответствия в другой сфере жизни. Этот защитный механизм может присутствовать в ученике, который получает плохие оценки в табеле успеваемости, а затем уделяет больше времени и усилий внеклассным клубам и занятиям.

Перемещение: перенос эмоционального бремени или эмоциональной реакции с одной сущности на другую.Этот защитный механизм может присутствовать у кого-то, у кого напряженный день на работе, а затем он набрасывается на свою семью дома.

Юмор: уменьшение или борьба с отрицательными эмоциями, связанными с ситуацией, с помощью комедии. Например, рассказать смешную историю о ком-то во время панегирика.

Интеллектуализация: Развитие шаблонов чрезмерного мышления или чрезмерного анализа, которые могут увеличивать дистанцию ​​от эмоций. Например, человек с неизлечимой болезнью не проявляет эмоций после постановки диагноза, а вместо этого начинает исследовать все источники о болезни, которые они могут найти.

Изоляция аффекта: избегание переживания эмоции, связанной с человеком, идеей или ситуацией. Этот защитный механизм может присутствовать в ком-то, кто описывает день, когда его дом сгорел дотла, на самом деле, не проявляя никаких эмоций.

Рационализация: оправдание своего поведения попытками рационального объяснения. Этот защитный механизм может присутствовать у кого-то, кто крадет деньги, но считает это оправданным, потому что он нуждался в деньгах больше, чем человек, у которого они украли.

Формирование реакции: Замена первоначального импульса к ситуации или идее противоположным импульсом. Этот защитный механизм может присутствовать в ком-то, кто дразнит или оскорбляет романтический интерес, которого он любит. И наоборот, формирование реакции может присутствовать у тех, кто слишком добр к тем, кого они не любят.

Сексуализация: связывание сексуальных аспектов с опытом общения с определенными людьми, местами, объектами или идеями. Сексуализация может относиться к развитию сексуальной идентичности в целом.С другой стороны, сексуализация может относиться к развитию определенных фетишей или сексуальных отсылок к условно несексуальным сущностям.

Сублимация: преобразование своего беспокойства или эмоций в занятия, которые общественные или культурные нормы считают более полезными. Этот защитный механизм может присутствовать в том, кто направляет свою агрессию и энергию на занятия спортом.

Подавление: сознательное решение блокировать нежелательные идеи или импульсы, в отличие от подавления, подсознательного процесса.Этот защитный механизм может присутствовать у кого-то, у кого навязчивые мысли о травмирующем событии, но он вытесняет эти мысли из головы.

Улучшение результатов команды здравоохранения

Распознавание и межличностное общение психиатра, психолога, социального работника, основного лечащего врача, медсестры и семьи и межличностное общение о любых защитных механизмах, используемых пациентом, может помочь сориентировать команду и повысить качество ухода, ориентированного на пациента. Психодинамическая терапия может вовлечь пациента в его заботу о себе за счет более глубокого понимания их собственных паттернов механизмов психологической защиты.Некоторые метааналитические исследования показали, что психодинамическая терапия имеет равную эффективность по сравнению с когнитивно-поведенческой терапией и фармакотерапией при лечении легких и умеренных расстройств настроения. Важно понимать, что терапевтическое лечение, основанное на самосознании и общении, позволит избежать возможных осложнений фармакотерапии, таких как побочные эффекты и межлекарственные взаимодействия, и некоторые пациенты могут быть более склонны пробовать эти методы лечения по сравнению с фармакотерапией. [11]

Защитные механизмы — обзор

Влияние DM на течение болезни

DM, по-видимому, не просто корреляты болезни, но также могут играть роль в отношении течения болезни и прогноза.Таким образом, у женщин с мигренью самоувеличение было связано с частотой головной боли и снижением временного кровотока (Passchier et al., 1988). У пациентов с синдромом хронической усталости улучшение было связано с навязчивыми и здоровыми уровнями невротической защиты, как оценивалось по шкале рейтингов защитных механизмов (Salzstein et al., 1998).

У лиц (16-62 лет), перенесших операцию по поводу грыжи поясничного диска, наблюдение в течение 6 месяцев после операции показало, что пациенты с плохим операционным исходом использовали DM регрессии, рационализации, абстиненции и пассивной отставки (Fulde, Junge , & Аренс, 1995).

Было замечено, что использование конкретных DM влияет на эффективность терапии. Таким образом, у пациентов с артериальной гипертензией эффективность антигипертензивной терапии была ограничена у пациентов с синдромом отказа-рационализации болезни, которые отрицают свою гипертензию и необходимость в терапии (Podell, Kent & Keller, 1976). У пациентов с хронической болью, прошедших 4-недельную программу лечения боли, репрессоры выздоравливали хуже, чем другие, по оценке депрессии и тяжести боли.Это открытие указывает на то, что подавление может помешать выздоровлению пациентов (Burns, 2000a).

У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями отрицание в краткосрочной перспективе может не повлиять на прогноз отрицательно, если пациент следует рекомендациям по лечению. Фактически, было обнаружено, что невозможность использовать отказ в отделении коронарной терапии связана с ранней смертью (Froese et al., 1974; Hackett et al., 1968). Однако в долгосрочной перспективе отрицание может иметь пагубные последствия. Было показано, что стойкое отрицание связано с плохими результатами, поскольку пациенты могут игнорировать симптомы надвигающегося сердечного приступа или не искать и не соблюдать рекомендации по лечению и реабилитации (Froese et al., 1974). Соответственно, отрицание может способствовать смертности от ишемической болезни сердца. Чтобы свести к минимуму опасность сердечной смерти этих пациентов, семейным врачам настоятельно рекомендуется проверять тех, кто склонен к неуместному отрицанию, и использовать безопасные диагностические и медицинские подходы в попытке уменьшить их тревогу (Fields, 1989).

Сходные дезадаптивные эффекты отрицания исходов заболевания наблюдались у пациентов с диабетом и гемодиализа (Farberow, 1980; Goldstein, 1980).

В последние годы интерес был сосредоточен на влиянии отрицания на прогноз у онкологических больных. Обзор соответствующих методологически приемлемых исследований (n = 24) показал, что в 50% случаев отрицание было связано с отрицательным течением заболевания, в 16,7% — с положительным течением, в 4,2% — с неоднозначными результатами, а в 29,2% — с отрицательным результатом. не связаны с течением болезни (Kreitler, 1999).

Отчасти отрицательное влияние отрицания на течение болезни может быть связано с тем, что отказ может заставить пациента отложить обращение к врачу и, таким образом, вовремя получить соответствующее лечение (Katz et al., 1970; Крейтлер, 1999).

Есть лишь несколько исследований, посвященных влиянию других DM на прогноз рака. Что касается рака груди, мечтания и утешительные фантазии были связаны с плохим прогнозом (Jensen, 1987), тогда как DM против агрессивных импульсов были связаны с лучшим прогнозом (Lilja et al., 1998).

Как мы защищаемся от боли

Как мы защищаем себя от боли

У всех нас есть страхи, чувственные удовольствия и тревожные мысли, которые преследуют нашу повседневную жизнь.Студенты колледжей, в частности, впервые ощущают независимость, и в результате они борются с беспрецедентными умственными и эмоциональными препятствиями, с которыми они никогда раньше не сталкивались. Это может быть довольно запутанное время для них, поскольку они превращаются в молодых людей и переходят в новые главы своей жизни. После самоанализа студенты могут задаться вопросом, почему они определенным образом отреагировали на проблему или почему они чувствовали то же самое. Согласно Simply Psychology, защитные механизмы — это «психологические стратегии, которые неосознанно используются для защиты человека от беспокойства, возникающего из-за неприемлемых мыслей или чувств».Впервые они были введены Зигмундом Фрейдом, отцом психоанализа, в 1874 году, и сегодня они широко используются психологами. Психология Сегодня имеет отличное сочетание нескольких общих защитных механизмов, которые многие люди, особенно студенты колледжей, используют, чтобы справиться со своими «неприемлемыми» мыслями, чувствами и действиями.

1. Отрицание: Когда происходит болезненный или угрожающий опыт, многие люди защищаются от боли, настаивая на том, что такой ситуации никогда не было.Например, Мария подала заявку в медицинскую школу своей мечты, но, к сожалению, получила отказ. Чтобы справиться с ситуацией, она притворяется, что никогда не получала плохих новостей, и продолжает свой день, как будто ничего не произошло.
2. Репрессия: Механизм защиты, аналогичный отрицанию, — это подавление, когда кто-то отказывается думать о проблеме и избегает ее. Генри, специализирующийся на истории, посещает курс биологии по естественным наукам, чтобы соответствовать требованиям распределения. У него предстоящий экзамен, но, поскольку он борется с науками, он откладывает учебу на экзамен.Наполняя свое время другими заданиями, он избегает стресса, связанного с необходимостью заниматься концепциями, которые не являются его сильной стороной.
3. Регрессия: поскольку студенты колледжей перегружены академическими и социальными факторами стресса, они могут справиться, вернувшись на более раннюю стадию развития, на которой они чувствовали себя в большей безопасности. Это регресс. Это может проявляться в крайних проявлениях, например, когда взрослые мочатся в постель, или в более распространенных проявлениях, например, чаще звонить родителям или устраивать истерики, когда ваш сосед по комнате забывает мыть посуду.
4. Проекция: Распространенный способ справиться с социальной тревогой — это проекция. Это акт приписывания определенных чувств или действий другим людям, которые сами по себе не проявляют эти чувства или действия. Для человека, испытывающего тревогу, это способ снять накопившееся напряжение, поговорив о нем в контексте другого человека. В колледже наступает совершенно новый уровень социального взаимодействия. Некоторые ученики могут быть более застенчивыми, чем другие, поэтому Эллен, которая страдает от социальной тревожности и считает себя застенчивой, может рассказать о том, насколько неловкой была Келли во время разговора, чтобы привлечь внимание и проблему к кому-то другому.Это снимает некоторое внутреннее давление на Эллен, потому что она смогла рассказать о своей социальной тревоге в контексте, не раскрывающем ее собственной незащищенности.
5. Формирование реакции: Парадоксальный способ справиться со стрессом — действовать способами, противоположными тому, что вы чувствуете на самом деле, обычно в преувеличенном поведении. Это называется реакционным образованием. Если Грег испытывает стресс из-за предстоящего экзамена по экономике, чтобы справиться со стрессом, он делает вид, будто полностью подготовлен к нему, когда его сверстники спрашивают его, как продвигается его обучение.Сара может завидовать тому, что ее подруга набрала более высокий балл по последнему экзамену по английскому языку, но вместо этого она делает все возможное, чтобы поздравить ее, купив ванильный латте.
6. Рационализация: Рационализация, вероятно, является наиболее распространенным и дискретным механизмом защиты. Рационализация — это оправдание ваших чувств, мыслей или действий, которые неприемлемы. Например, Джош испытывает серьезную социальную тревогу при знакомстве с новыми людьми в больших группах. Его школьный клуб проводит общественное мероприятие, где ученики могут общаться друг с другом.Джош оправдывается тем, что не может прийти из-за предстоящего экзамена.
7. Интеллектуализация: Интеллектуализация пытается отбросить ваш эмоциональный взгляд на стрессовую ситуацию, решая проблему более логичным и интеллектуальным способом. Одним из наиболее распространенных примеров является обнаружение у любимого человека неизлечимой болезни, поэтому вы заходите на WebMD и пытаетесь узнать все о болезни с интеллектуальной точки зрения, чтобы отвлечь свое внимание от эмоций и сосредоточиться на том, что требует вашей умственной энергии. .
8. Смещение: особенно во взрослом мире у вас, скорее всего, будет начальство, обладающее определенной властью над вами. Иногда эти люди могут вас потереть неправильно. Смещение — это акт перенаправления этих неприятных чувств или привычек на что-то или кого-то менее опасное или рискованное. Например, Клара может испытывать трудности на своем курсе физики, потому что профессор плохо преподает и тратит свое время на разговоры на совершенно не связанные темы. Было бы совершенно недопустимо, чтобы она подошла к профессору и закричала: «Ты ужасный учитель! Я ничего не понимаю, что вы говорите! », Поэтому, когда ее соседка по комнате спрашивает, как идут занятия по физике, Клара вместо этого кричит на свою соседку по комнате.Клара знает, что ее соседка по комнате, скорее всего, переживет вспышку гнева, и это не повлечет за собой серьезных последствий. Однако этого нельзя сказать, если она так же поступила со своим профессором; она, вероятно, рассматривала бы исключение из класса или даже возможное отстранение.
9. Сублимация: Самый полезный и продуктивный защитный механизм — это сублимация, которая включает преобразование ваших неприемлемых мыслей, чувств или действий в приемлемые формы. Классический пример — это когда от природы агрессивный человек решает сыграть в футбол, чтобы ослабить агрессию, или когда кто-то, одержимый организацией, становится секретарем клуба.

Некоторые защитные механизмы являются адаптивными и поддерживающими, в то время как другие менее полезны и более вредны. Согласно Psychology Today , сублимация — это зрелая защита, смещение, формирование реакции и вытеснение — это промежуточные защиты, а проекция, отрицание и рационализация — незрелые защиты. Время от времени полезно проверять себя, чтобы оценить наши собственные защитные механизмы и определить, являются ли они здоровым, зрелым поведением или непродуктивными вредными привычками.

No related posts.