На душе тоска что делать: Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать

Содержание

Что то грустно на душе. Грусть на душе

Не секрет, что такое чувство, как грусть, свойственно каждому из нас. Время от времени она находит на любого человека — накатывает, накрывая его с головой. Когда нам грустно на душе, мы чувствуем себя совершенно беззащитными, нам хочется почувствовать чью-либо поддержку (хотя бы даже со стороны домашнего кота), мы нуждаемся в помощи наших близких и друзей. Иногда мы пытаемся самостоятельно одолеть свою хандру, но терпим фиаско… Откуда берется Почему так грустно на душе и что с этим делать — расскажем в нашей статье.

Таким образом, великий поэт рассказывает нам о том, что кому-то нужно преодолеть эту печаль и превратить ее в обучение, свет и мудрость, потому что грусть — это не всегда конец света, и мы не должны всегда умирать, когда мы это чувствуем. Известие о терминальной болезни ее мужа утопило Эстелу в максимально возможной боли. Он заботился о нем каждый день в течение пяти лет. Но это было больше, чем она могла вынести. Никто не мог по-настоящему понять — боль была ее. Тем не менее, она хотела помощи своих друзей, но, не спросив, она почувствовала себя вторгшейся.

Грусть, тоска…

Человек испытывает вышеупомянутое состояние тогда, когда у него болит душа, а болит она тогда, когда в нашей жизни возникают какие-то проблемы или нас мучают угрызения совести… В такие моменты мы одержимы одной-единственной целью: пойти к друзьям, к мудрым родителям. Некоторым людям достаточно просто развеяться на свежем воздухе, другие же предпочитают поговорить с батюшкой. Все вышеупомянутые люди, конечно же, внимательно выслушают вас, после чего дадут вам какие-нибудь советы, поделятся с вами своим опытом и так далее. Они вас очень хорошо понимают, ведь грустное состояние души знакомо каждому из них.

Если они попытаются помочь, она рассердится. Постепенно он отошел от всех, изолировавшись от собственной опустошительной боли. И это было не мимоходом. Все было скучно, без цвета, без удовольствия. Время радости было глупым заблуждением, подумал он. Эстела знала, что больше никогда не найдет это ложное удовольствие. Когда ее муж умер, она почувствовала облегчение. И это облегчение разрушило ее с чувством вины в размере мира.

Страх перед депрессией и непрекращающиеся поиски счастья заставили многих людей бежать от грусти, как будто это была чума нашего времени. Кто хочет быть рядом с кем-то, кто имеет? Это способствовало развитию лекарств с менее и менее вредными побочными эффектами. Депрессия — это слово, которое служит всему, люди не знают, что у них есть, и говорят, что они подавлены, — объясняет он. Знать разницу между грустью и депрессией необходимо. «У печали есть причины, у депрессии нет причин», объясняет Корсо.

Вы, конечно, можете постоянно встречаться с родителями, друзьями и батюшками, когда ваша душа будет болеть… Но можно и попытаться сойтись с хандрой в рукопашной схватке один на один! Каким образом? Читайте далее!

Что делать, если грустно на душе

Гоните думы прочь!

В печали мы скорбим о чьей-то смерти. Нам грустно, но боль проходит, как бы мы ни скучали. В депрессии боль не проходит. Не нравится больше удовольствия. И именно в этой серой области дезинформации родилась аптека. Поиск волшебной таблетки, которая обещает чудеса, превращая боль в счастье, заставила многих людей отучиться, как бороться с печалью. Рейтинг счастья Индекс, основанный на таких критериях, как здоровье, безопасность, образование и возможности.

По пути: Бразилия, 44-е место среди 142 стран. Зигмунд Фрейд знал законное средство для лечения депрессии. Пользователь и наркоторговцы, он получил его для пациентов, страдающих от повторяющейся и необъяснимой печали. До этого самыми предписанными стимуляторами были морфин и героин, пока они не обнаружили, что оба они зависимы и имеют опасные побочные эффекты. Но потом, посмотрите, они увидели, что кокаин также является проблемой. Как в происхождении многих других средств, они смотрели здесь, и они попали прямо туда.

Самый первый и важный совет — это стараться не думать о чем-то плохом. Переключите свое внимание на то, что вам интересно. Лично я, когда мне грустно на душе, занимаюсь активным спортом: зимой — катаюсь на лыжах, летом — играю в теннис или хожу на фитнес. Знаете, помогает, приходишь домой с тренировки и впадаешь в глубокий и здоровый сон. Можно посмотреть какую-нибудь интересную комедию или подборку смешных видеороликов на «Ютубе». Отвлечься от дурных мыслей помогает генеральная уборка квартиры! Проверено!

Марсилид придумал попытку найти лекарство от туберкулеза, но тот, кто его принимал, слегка подбодрил. Никто не мог объяснить, почему. Шильдкраут разработал первую теорию для объяснения эффектов лекарственного средства и, конечно же, причин депрессии. Он сказал, что грусть — это биохимическое несоответствие в мозге, связанное с серотонином, допамином и норадреналином, нейротрансмиттерами, которые регулируют настроение и ощущения удовольствия и вознаграждения. Если уровни этих веществ были низкими, это было признаком депрессии.

Это займет только то, что увеличит скорость, и все будет выглядеть красиво. И активным принципом Марсилида был ирониазид, который повышает уровень серотонина. Это был золотой рудник для фармацевтической промышленности. Лечение психических заболеваний уже не просто вопрос чрезвычайно больных людей на грани хосписа. Маркетинг лабораторий стал ориентироваться также на подчеркнутых матерей, уставших работников и любого гражданина, склонных к фазе жизни. Но продажи никогда не снимались, потому что побочные эффекты были очень сильными, такими как беспокойство, бессонница и трудности с мочеиспусканием.

Бороздим просторы всемирной «паутины»

Как вариант — «погуляйте» по просторам всемирной сети:

Сладко да гладко!

Если у вас до сих пор грустно на душе — поднимите себе настроение сладостями и шоколадом! Конфетка, пирожное или, в конце концов, шоколадный батончик «Сникерс» сделают свое дело! Не бойтесь, существенно вашу фигуру это не испортит, зато унылая хандра наверняка отступит!

С гораздо меньшими побочными эффектами «таблетка счастья», как ее называли в то время, вошла в список самых продаваемых наркотиков в мире. С тех пор было разработано около 30 средств для борьбы с депрессией. Начиная с 1990-х годов, антидепрессант стал обычным явлением. К любой печали или разочарованию это стало рассматриваться как потенциальное лечение. Но Прозак не был бы мегахитом десятилетия, столь же большим, как Карла Перес или Парк Юрского периода, если бы не было получателей.

Все, что было типом врача, показало антидепрессанты. Грусть здесь, меланхолия там, примите исправление в горле, которое улучшается. Кроме того, конечно, диагнозы не всегда затрагивали проблему. Вот что случилось с отставным учителем Антонио Алвесом. В возрасте 45 лет он чувствовал себя обескураженным, не желая заниматься повседневными делами. Он искал психиатра, который вскоре диагностировал его с депрессией и указал на лекарство. Сначала лечение имело эффект, но затем оно потеряло силу. Обеспокоенный, Антонио искал второе мнение.

Время лечит…

Друзья, если причина вашей грусти вполне вам понятна и известна, и никакие наши советы не могут прогнать эту хандру, то посмотрите на нее философским взглядом ! Вспомните известное утверждение, что «все в нашей жизни проходит, и это тоже пройдет». Так говорил мудрец Соломон. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Такой позитивной и мощной атаки ваша хандра просто не выдержит! Она покинет вас, как можно скорее! Удачи вам, и не хворайте!

Когда он консультировался с врачом общей практики, он обнаружил, что его проблема была иной: андропауза прибыла раньше. На милость психиатра Антонио отказался от антидепрессантов и начал принимать гормональный репозиторий. Помимо того факта, что антидепрессанты не всегда оказывают влияние, сейчас ставится под сомнение сама теория, которая объясняет ее функционирование. Пятьдесят лет спустя теория низких уровней серотонина уже не настолько сильна. Некоторые из этих средств, вместо повышения концентрации вещества, еще ниже.

Чтобы усложнить, не каждый депрессивный мозг имеет слишком мало серотонина. Тем не менее, депрессия по-прежнему считается химическим дисбалансом. Проблема в том, что неясно, что такое нейротрансмиттеры. То есть, это не то, что врачевать медицинскую профессию было предписать антидепрессант криво и правильно. Это то, что депрессия — это болезнь, известная всего лишь недавно и все еще очень загадочная. Это не похоже на рак, при котором визуальный осмотр показывает регрессию или увеличение опухоли, а биопсия показывает стадию и степень заболевания.

Тоска… Она берется ниоткуда, окутывая сердце серой дымкой… Ничего не радует, ничего не хочется… Нет, это не депрессия. Это пройдёт через несколько дней. Это какая-то пустота, плохое настроение, так бывает.

В этой статье мы разберемся, откуда берётся беспричинное плохое настроение, эта тупая боль, эта тоска на душе ? Почему иногда нам так нехорошо?

Нет результатов печати, чтобы показать, работает ли лечение. Есть еще подозрение, что недостаток химического хаоса в мозге вызывает стресс. В ответ на стресс внешней среды организм вырабатывает больше кортизола и других гормонов стресса. Избыток может изменить мозговую биохимию и вызвать депрессию. Если проблема даже в этом, то хроническое несчастье может быть ответом на наш образ жизни. Мы тоже печальны из-за нашего общества.

Основные типы антидепрессантов. Побочные эффекты — седация, сухость во рту и глазах, запор, увеличение веса, сонливость. Примеры — Триптан, Анафранил, Синекван. Ингибиторы моноаминоксидазы Что они делают — Они отменяют моноаминоксидазу, которая разрушает серотонин, дофамин и норэпинефрин. Побочные эффекты — увеличение веса, беспокойство, сексуальная дисфункция и бессонница. Примеры — Марсилид, Нардил, Элдеприл.

Беспричинные приступы эмоциональной пустоты, которую мы называем тоской – частая проблема людей со зрительным вектором. Зрительный вектор – это определённый набор врожденных психических качеств и желаний, основная особенность которого – огромная эмоциональная амплитуда. От всепоглощающей печали до счастья и радости за 3 минуты. И обратно.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Что они делают — увеличение уровня серотонина. Побочные эффекты — тошнота, бессонница и сексуальная дисфункция. Атипичный Что они делают — они действуют по-разному на серотонин, норэпинефрин и дофамин. Побочные эффекты — каждый случай. Они могут вызывать судороги, замешательство, сердечную дисритмию, тошноту, беспокойство, сексуальную дисфункцию и аллергию. Примеры — Эфестор, Зетрон, Цимбальта и другие.

Эволюционисты считают, что депрессия — это особенность нашего мозга, вызванная тем, что помогло нам выжить: мы общительный зверь. Этот инстинкт социализации и сотрудничества способствовал жизни наших предков — получение пищи вместе было намного проще. Но это открыло дверь для депрессии, потому что наше настроение всегда оказывалось под влиянием этого общества. Когда мозг развивался 200 000 лет назад, никто не принимал больших решений. Он был адаптирован для работы с небольшими сообществами до 70 человек.

Людей со зрительным вектором около 5%. Это люди с чувствительным зрением, наслаждающиеся жизнью через созерцание. Красота, красиво, прекрасно – это ключевые слова зрительников.

Мы, зрительники, очень чувствительны, иногда даже истеричны. Только мы умеем по-настоящему сильно любить. И мы же умеем по-настоящему сильно бояться. Глаза у нас «на мокром месте». Чуть что случается – мы плачем.

Человеку не приходилось встречаться в жизни, оно уже было вставлено в контексте, более определенном. Их вариантов было мало, определяется по этническому признаку, социальной группе, семье и т.д. было так много вариантов и решений. И тогда, чем более сложная жизнь стала, тем больше склонность к депрессии. Сегодня существует множество вариантов выбора, трудно быть уверенным, что является лучшим — и которые мы принимаем только для того, чтобы быть принятыми в этой жизни в обществе. Какая лучшая работа , лучшая подруга, лучший город для жизни.

Мозг иногда кажется неспособным справиться с этим. Неудивительно, что многие подавленные люди жалуются на то, что преодолели их только благодаря желанию других, вместо того, чтобы следовать их собственным желаниям. В более простых сообществах показатели депрессии ниже. Примером может служить Калули, этническая группа из Папуа-Новой Гвинеи, которая живет на охоте, рыболовстве и натуральном сельском хозяйстве. Антрополог Эдвард Шиффелин, колледж колледжа Лондона, дал интервью 2000 Калули за десять лет исследований.

Мы получаем самое большое наслаждение от своих эмоций. И мы же получаем самые большие страдания от них. Именно у нас часто возникает тоска на душе.

Грустно, на душе тоска… Причины

Для начала давайте вспомним, что предшествовало резкому эмоциональному провалу в тоску? Это может быть эйфория или продолжительное веселье. Беспричинная тоска – это всегда последствие эмоционального подъёма, пребывания на пике противоположных эмоций. А когда эмоциональная амплитуда зрительного вектора отклоняется в обратную сторону, мы чувствуем полное опустошение…

Только у одного человека были признаки депрессии — ставка в 20 раз ниже, чем у Бразилии. Шиффелин считает, что объяснение заключается в образе жизни. Калули много используют свои тела, питаются натуральными продуктами и больше подвержены воздействию солнца. Правда в том, что всем нам нужен свободный воздух. Солнечный свет увеличивает производство гормонов, которые оставляют вас более охотно, более взволнованными. Существует доказанная связь между безболезненностью и депрессией. Неудивительно, что в странах Северной Европы уровень депрессии выше, чем здесь, — объясняет Рафаэль Бохеат, психиатр и профессор Университета Бразилиа.


Системные рецепты против душевной тоски

Человек со зрительным вектором, осознающий особенности своего психического, вполне может научиться жить без тоски на душе, не впадать в это состояние вовсе. Для этого нужно во-первых понимать, что когда пребываешь на пике эмоций, после него обязательно пойдет эмоциональный спад.

А во-вторых, осознавая это, нужно контролировать своё эмоциональное состояние , направляя амплитуду эмоций не в тоску, а в грусть. Для этого нельзя давать себе скатываться вниз мгновенно, нужно удерживать свое состояние, входя в спад эмоций плавно и осознанно.

Светлая грусть, когда хочется послушать печальную медленную музыку, посмотреть трогательный фильм, взгляд умиротворенный и спокойный, когда есть чувство, что сердце твое открыто миру, не смотря ни на какие трудности – это очень зрелое и лучшее эмоциональное состояние для зрительника в нижней точке эмоциональной амплитуды.


Нужно также понимать, что зрительникам противопоказан коллективный смех, хотя мы и любим смеяться и даже получаем некоторое удовольствие от этого. Мы любим юмористические передачи, которые вызывают долгий и продолжительный коллективный смех. Но ничто другое так не опустошает наши эмоции, как хохот. И если вы обратите внимание на свое эмоциональное состояние, то обнаружите, что после этого тоска на душе только усиливается.

Жизнь на пике эмоций

Тоска на душе – это не единственная беда человека со зрительным вектором. Еще нам мешают жить страхи и фобии. Страх смерти – корень нашей психической сущности. Обратное ему состояние – любовь. Реализуя свои психические свойства – – мы избавляемся от страхов.

Я писала статью « «, где рассказала свою историю избавления от жутких навязчивых состояний. У зрительника, который не может выйти из своих страхов, тоска на душе появляется гораздо чаще, и жить с этим очень тяжело – я это знаю из собственного опыта.

Понимать себя, своё психическое устройство, научиться жить в ладу со своими эмоциями — это главная задача для человека со зрительным вектором. Правильная реализация своих психических свойств, осознанное управление эмоциями, сделает жизнь зрительника наполенной и гармоничной.

Детальнее о свойствах зрительного вектора и о других векторах можно узнать в

Бывает так, что, несмотря на череду удач, нападает на сердце грусть. И тогда человек пытается понять, в чем же причина, пытается как-то развеселить себя. Однако не стоит торопиться делать это, ведь грусть прекрасная эмоция и, как ни странно, весьма полезная.

Почему человеку грустно

Существует такое психологическое понятие как «нормы настроения». В соответствии с ними настроение должно быть устойчиво хорошим. И если посмотреть с этого ракурса, грусть является нарушением. Ведь когда на душе грусть , все окружающее кажется серым и бесполезным. Например, случайно увиденная свадьба представляется пустой надеждой на счастье. Казалось бы, в таком состоянии ничего хорошего быть не может. Но всегда есть «но». Без этого состояния человек не узнал бы и радости. Поэтому счастье и грусть не могут существовать друг без друга. Это как контраст плохой и хорошей погоды. И чтобы разобраться, почему человек грустит, нужно подробнее рассмотреть остальные стороны этого интереснейшего состояния.

Грусть сберегает силы

Иногда бывает так, что внезапно, без причины налетела грусть. Особенно часто это случается после бурного проявления положительных эмоций. Например, после того, как уехали гости, человека порой поглощает тоска. Однако, если с этим случаем все более или менее ясно, то как тогда объяснить, почему человек грустит после победы на важном состязании или при продвижении по служебной лестнице после долгих лет утомительной работы? Ведь логично было бы предположить, что настроение этого человека в такие моменты должно быть на пике радости. Ответ кроется в очередном психологическом понятии, называемом синдромом достижений, то есть после душевного подъема наступает момент душевного спада. Так вот, основная причина этого явления кроется в физиологии. Радость является эмоцией стенической, то есть является своеобразным активатором человека, вынуждающим тратить уйму сил и энергии. Грусть же в свою очередь является эмоцией астенической. Она снижает всякую человеческую активность и создает все необходимые условия для того, чтобы организм восстановил затраченные силы. Но грусть пройдет. Главное бережно с ней обращаться и не отпугивать ее различными повышающими настроение средствами, будь то шоколад , вечеринка или фитнес. В противном случае об отдыхе можно забыть. Поэтому когда грустно, лучше заняться спокойными делами, например, почитать, одиноко погулять по улице, или просто посмотреть в окно.

Грусть поможет разобраться в себе

Так получается, что когда у человека хорошее настроения он практически не думает о себе. А вот когда внутри боль и грусть, в человеке просыпается склонность к самопознанию. Другими словами человек хочет как следует разобраться в себе. И в эти моменты в голову приходят совершенно разные мысли. Например, как бы сложилась жизнь, выбери человек другую профессию или же другого партнера. Оказывается, такие мысли возникают у всех, даже у полностью довольных своей жизнью. Грусть здесь выступает в роли своеобразного тренинга роста личности. Она дает возможность человеку в лучшей степени узнать себя и наладить наиболее гармоничные отношения не только с окружающими, но и с самим собой. Именно в этом эмоциональном состоянии человек способен принять максимально правильное решение какой-либо проблемы, так как максимально осознает то, что хочет на самом деле. Однако не стоит торопиться и кардинально менять свою жизнь после случайного грустного вечера. Лучше будет немного подождать и разобраться в своих мыслях получше. Лишь только после того как подобное повторится минимум раза четыре, можно принимать смелое решение и менять все что было задумано.

Грусть — источник позитива

На первый взгляд это достаточно странное изречение, но человек оттого и грусти т, что организму требуется избавиться от отрицательных эмоций. Время от времени человек вспоминает былые разочарования и обиды, и остаются они с ним пока он не отреагирует на них по-настоящему. Легкая грусть здесь не поможет. Нужно отдаться эмоциям полностью и извлечь из памяти самые неприятные воспоминания, прочувствовать их всем сознанием. Грусть, слезы — вот что нужно для избавления от негатива. Такой метод используют в своей практике многие психотерапевты. Они просто заставляют человека погрузиться в свою печаль, заплакать. Однако это можно делать и без помощи специалистов. Достаточно просто уединиться и для большего эффекта включить какую-нибудь музыку, которая навевает грусть и заставляет вспомнить самые неприятные моменты жизни.

Грусть и хорошие черты характера

Согласно исследованиям социальных психологов, люди, пребывающие в грустном состоянии, более сострадательны, а поэтому склонны к помощи другим. Это происходит потому, что человек обычно переносит свои чувства на окружающих. Так, когда он переполнен положительными эмоциями, кажется, что все вокруг также счастливы. В моменты же грусти человек видит вокруг себя только грустные лица и думает не только о своих проблемах, но и о проблемах других людей.

Женская грусть

Женская грусть является наиболее загадочным явлением в психологии. Иногда женщина грустит только потому, что ей этого очень хочется. И часто так бывает, что и серьезной-то причины для этого нет. Налетела грусть — и всё тут. И главное, что по пустякам: туфли у подружки красивее или партнер чем-то не угодил.

Но это не всегда так. Часто у женской грусти есть причины и посерьезнее. Например, если у женщины есть работа с высокой степенью ответственности, и время от времени окружающие говорят ей о том, какая она сильная или что у нее мужской склад ума. Через некоторое время женщине становится не по себе от такого рода похвал, у нее появляется страх превратиться в «железную» леди , то есть в расчетливое существо с полным отсутствием эмоций и души. И чтобы доказать себе, что она еще вполне нормальная женщина со своими достоинствами и недостатками, старается найти причину для грусти. Но грусть эта никак не должна обходиться без «слезопролития». И здесь каждая использует подходящие только ей средства. Согласно социологическим исследованиям наиболее эффективно заставляют женщину грустить четыре фактора.

Первым из них является музыка. У многих женщин в коллекции имеется целая подборка, а иногда и не одна, печальных мелодий и всяческих песен о несчастной или неразделенной любви . Воспроизведение зачастую сопровождается зажиганием ароматических свечей, издающих ненавязчивый запах, сидением в мягком кресле с подушкой и бокалом вина. Но в этом случае на сердце опустится только романтическая легкая грусть.

Вторым помощником для вызова грусти среди женщин является кино. Выбор подходящей ленты зависит от личных предпочтений, возраста женщины, а также от ситуации. У большинства представительниц прекрасного пола есть своя специальная фильмотека, в которую входят фильмы различных жанров, подходящих под определенную жизненную ситуацию и для создания всех необходимых в этой ситуации эмоций, подобно музыкальной подборке из предыдущего примера.

Третье средство для введения себя в состояние грусти является книга. Чаще всего это какие-либо романтические истории, перечитывая которые, женщина погружается в собственные воспоминания о прошедших не сложившихся отношениях. Как правило, такие воспоминания вызывают в женщине бурю эмоций, но, как ни странно, женщина грустит не об ушедшей любви, а о том, что в результате разрыва таких отношения она приобретала жизненный опыт, одновременно теряя непосредственность чувств и некую наивность.

Наконец, четвертый фактор, заставляющий женщину грустить. Это вид из окна. В особенности вид ночного города. Смотря на огни, слушая шум проезжающих мимо машин, она погружается в грустные воспоминания или же начинает глубоко копаться в себе.

После таких душевных переживаний женщина чувствует новый прилив сил и способна снова с головой окунуться в работу, общаться с огромным количеством людей и принимать множество серьезных решений, зная при этом, что она остается настоящей женщиной со всеми ее достоинствами и недостатками, несмотря на видимую посторонними жесткость.

Отрицательные моменты грусти

Но есть во всем этом и минусы. Ведь эмоции неизмеримы, а значит, никто не может определить, сколько точно нужно грустить, чтобы это было на пользу. Однако существует ряд определенных признаков, помогающих определить проблемные стороны грустного состояния. Одним из таких признаков является учащение грустных жизненных эпизодов или увеличение их продолжительности. Часто человек грустит из-за того, что у него занижена самооценка или же он чувствует себя виноватым. Такое состояние становиться невыносимым, человек хочет быстрее избавиться от него. Поэтому должного освобождения организма от негатива не происходит и его состояние еще более ухудшается, что может привести к депрессии. В таких случаях просто необходимо обратиться к специалистам.

Грусть, видео

Песня Грусть

Такие негативные эмоции, как постоянная депрессия, грусть и глубокая печаль, тоска на душе вызывают у человека ощущение безысходности и невероятной жалости к себе. Хочется постоянно лить слезы, жаловаться на свою несчастливую судьбу и вызывать сочувствие.

Сегодня многие люди знают на себе, что значит впасть в депрессию и ощущать щемящую грусть и тоску на душе. Постоянная депрессия является серьезным расстройством психики, хотя многими воспринимается как данность современной жизни и лечится с помощью специальных антидепрессантов. Но эти негативные эмоции не вылечить с помощью таблеток, их наличие указывает на серьезные проблемы и внутренний надлом человека.

В состоянии депрессии человек, как правило, ощущает сильную подавленность, его одолевают грусть и тоска и печальные мысли, человек склонен жалеть себя, он ощущает полное одиночество и свою непонятость окружающими, ему не хочется даже шевелиться. Свою тоску подавленный тоской и грустью человек может заедать сладким (или запивать спиртным), чтобы хоть как-то скрасить безрадостное состояние. Его могут мучить безрадостные мысли о том, как все плохо, приводящие порой к мыслям о самоубийстве.

Впасть в глубокую печаль и депрессивное состояние человек может по разным причинам: если с ним или с кем-то из близких произошло несчастье, проблемы на работе, из-за хмурой и пасмурной погоды, посмотрев грустный фильм или просто так — возьмет и накатит на душу тоска.

Депрессия и вечная тоска на душе — опасны для человека, они не просто снижают его жизненную активность и портят настроение, также постоянная депрессия и печаль угрожают появлению серьезных проблем со здоровьем . Помимо желудочно-кишечных расстройств от постоянного недовольства собой и жизнью, проблем с сердцем от терзающих переживаний и тоски, бессонницы от тяжелых мыслей, проблем с опорно-двигательным аппаратом от нежелания и страха развиваться и двигаться вперед по жизни, постоянная депрессия также способствует возникновению зависимости от любых средств ухода от проблем (алкоголь, наркомания, еда). Также в самом крайнем случае — приводит к полному нежеланию жить, ощущению, что человек умирает от тоски.

Почему на душе тоска?

Безусловно, винить внешние обстоятельства в возникновении своей депрессии и глубокой печали не стоит. Причины у данных негативных эмоций много и все они кроются не во внешних раздражителях (являющихся только поводом), а внутри самого человека. Конечно, повод погрустить — не в дождливой погоде за окном, не в ссоре с любимым человеком, облившей с ног до головы мимо проезжающей машине, неурядицах на работе или неожиданном вылезшем на лице прыщике. Ведь кто-то легко воспринимает такие «мелочи жизни», а для подверженного состоянию депрессии и тоски — это величайшая трагедия в жизни.

Информация на этом статье — результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.

Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.

Бывают такие дни, когда существует лишь одно-единственное желание — спрятаться в постели и никогда не вылезать оттуда. Когда кажется, будто весь мир свалился на плечи, лишая сил и испытывая на прочность, все идет не так, как нужно, и чувство беспомощности не позволяет двигаться дальше. Жизнь временами подкидывает вещи куда сложнее, чем мы можем себе представить. Непросто все это выдержать.

И даже если на душе грустно и пусто, очень сложно найти ответ на избитый вопрос: «почему?». Это чувство невозможно описать, но оно отлично известно.

Вы можете окончательно опустить руки. Вы можете чувствовать невыносимую пустоту, усталость. Но нужно держаться. Необходимо найти крошечную нить, за которую стоит только зацепиться, как она станет вашей спасательной шлюпкой. Ухватитесь за нее настолько сильно, насколько это возможно, и не отпускайте. Пусть даже все, что вы будете делать — это лежать на кровати и спокойно дышать. А знаете что? Ну и пусть! Продолжайте дышать, и все будет хорошо.

Может быть, вы чувствуете, что слишком разбиты, чтобы встать на ноги, что боль в вашем сердце слишком сильна, что в голове полный бардак. Ваше тело намного сильнее, чем вы думаете. Оно знает, как лечить эту боль.

Вы никогда не будете окончательно разбиты. Каждый день вы можете начать заново, и каждый новый день у вас есть шанс вернуть былого себя. Это может занять время, но это точно не значит, что вы разбиты вдребезги. Вы просто немного потеряны.

Ничто не может быть стабильным в этом мире — и черная полоса в том числе. Скверные чувства обязательно пройдут, нужно лишь переждать, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше. А когда это произойдет, вы поймете, насколько сильнее вы становитесь с каждой минутой. Грусть — это не признак слабости.

Сделайте глубокий вдох и вы увидите, что наша жизнь — это просто жизнь. Ошибаться — нормально, и точно так же совершенно нормально, когда ничего не получается. И даже если сейчас вам плохо и больно, быть может, это начало чего-то абсолютно нового.

Вам не стоит игнорировать эту боль. Обратите на нее внимание, и вы поймете, что она всего лишь гость и не собирается задерживаться надолго. Вместо того чтобы искусственно приглушить боль — примите ее.

Страхи могут иметь огромную власть над нами. Не ведитесь на это. Помните, что ваше сознание играет с вами, и нужно быть осторожным с собственными мыслями. Если вы сможете распробовать вкус к жизни и пробудить в себе желание стремиться к лучшему, вы будете главным свидетелем того, как все начнет обретать яркие краски.

Найдите что-нибудь незначительное, что вам нравится, и двигайтесь от малого, маленькими шажками. Если вы медленно начнете идти вперед, все начнет вставать на свои места. Обратитесь за помощью, если вам это нужно. Близкие люди хотят, чтобы вы были счастливы, потому что они вас любят. Откройтесь вашим друзьям, когда вы чувствуете себя плохо.

Сделайте глубокий вдох. Вы здесь, вы живы! У вас есть огромное количество хороших мыслей в голове и большое сердце. Постарайтесь не забыть все то хорошее, что есть внутри вас.

Даже если вам больно, вы остаетесь самим собой. И когда вы готовы искать в жизни прекрасное, оно всегда будет вас ждать.

Не забывайте, что даже если все вокруг рушится, вы все еще можете спасти себя. У вас есть власть, чтобы создать мост над этой мутной водой. Вы можете вырыть туннель сквозь темноту, чтобы снова увидеть свет. Вам надо двигаться вперед. Со временем все будет гораздо лучше, свет на вашем пути будет все ярче и ярче.

У вас есть то, чего нет ни у кого на этой огромной планете. Ваша индивидуальность, ваш внутренний свет, ваша душа и любовь. Вы несомненно растете, несомненно сияете. Вы — целая Вселенная. И все это настолько здорово сложено в одном-единственном человеке.

Сделайте глубокий вдох. Все будет хорошо!

Не секрет, что такое чувство, как грусть, свойственно каждому из нас. Время от времени она находит на любого человека — накатывает, накрывая его с головой. Когда нам грустно на душе, мы чувствуем себя совершенно беззащитными, нам хочется почувствовать чью-либо поддержку (хотя бы даже со стороны домашнего кота), мы нуждаемся в помощи наших близких и друзей. Иногда мы пытаемся самостоятельно одолеть свою хандру, но терпим фиаско… Откуда берется Почему так грустно на душе и что с этим делать — расскажем в нашей статье.

Грусть, тоска…

Человек испытывает вышеупомянутое состояние тогда, когда у него болит душа, а болит она тогда, когда в нашей жизни возникают какие-то проблемы или нас мучают угрызения совести… В такие моменты мы одержимы одной-единственной целью: пойти к друзьям, к мудрым родителям. Некоторым людям достаточно просто развеяться на свежем воздухе, другие же предпочитают поговорить с батюшкой. Все вышеупомянутые люди, конечно же, внимательно выслушают вас, после чего дадут вам какие-нибудь советы, поделятся с вами своим опытом и так далее. Они вас очень хорошо понимают, ведь грустное состояние души знакомо каждому из них.

Вы, конечно, можете постоянно встречаться с родителями, друзьями и батюшками, когда ваша душа будет болеть… Но можно и попытаться сойтись с хандрой в рукопашной схватке один на один! Каким образом? Читайте далее!

Что делать, если грустно на душе

Гоните думы прочь!

Самый первый и важный совет — это стараться не думать о чем-то плохом. Переключите свое внимание на то, что вам интересно. Лично я, когда мне грустно на душе, занимаюсь активным спортом: зимой — катаюсь на лыжах, летом — играю в теннис или хожу на фитнес. Знаете, помогает, приходишь домой с тренировки и впадаешь в глубокий и здоровый сон. Можно посмотреть какую-нибудь интересную комедию или подборку смешных видеороликов на «Ютубе». Отвлечься от дурных мыслей помогает генеральная уборка квартиры! Проверено!

Бороздим просторы всемирной «паутины»

Как вариант — «погуляйте» по просторам всемирной сети:


Сладко да гладко!

Если у вас до сих пор грустно на душе — поднимите себе настроение сладостями и шоколадом! Конфетка, пирожное или, в конце концов, шоколадный батончик «Сникерс» сделают свое дело! Не бойтесь, существенно вашу фигуру это не испортит, зато унылая хандра наверняка отступит!

Время лечит…

Друзья, если причина вашей грусти вполне вам понятна и известна, и никакие наши советы не могут прогнать эту хандру, то посмотрите на нее философским взглядом! Вспомните известное утверждение, что «все в нашей жизни проходит, и это тоже пройдет». Так говорил мудрец Соломон. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Такой позитивной и мощной атаки ваша хандра просто не выдержит! Она покинет вас, как можно скорее! Удачи вам, и не хворайте!

Щемит в душе тоска, аккорды для гитары

Припев:
Em        C                      Am 
На сердце боль, взгляд смотрит в небо
D
Ждет ответа
Em      C               Am
Душа не верит в то, что нету,
D
Тебя уже нету…

Em                   C
Щемит в душе тоска, да синий сигаретный дым
D                   Am
Въедается в глаза, как будто слезы пытаясь выжать
Em                   C
Я помню, как когда-то мы клялись отомстить
D                   Am
Друг за друга, если что не так, так мои руки в крови
Em                   C
Я помню дни, когда с тобой мы были детьми,
D                   Am
Два оборванца с улицы, из неудачной семьи
Em                   C
Свои мечты хранили под ударами дубинок мусоров,
D                   Am
От их ударов терялся смысл их слов:
Em                   C
«Не воруй», «не кради», «умри, паскуда, умри»
D                   Am
Кричали они нам на ухо, забив нас до крови
Em                   C
Сквозь боль и слезы в руке сжимая ломтик хлеба,
D                   Am
Прошли вдвоем сквозь детство, ненавидя небо
Em                   C
Нас было двое, как два щенка в огромном мире,
D                   Am
Знали только как украсть, да так чтобы не посадили,
Em                   C
Нас не учили, в карманы деньги не совали,
D                   Am
И чем могли лишь мы друг другу все время помогали…

Припев:
Em        C                      Am 
На сердце боль, взгляд смотрит в небо
D
Ждет ответа
Em      C               Am
Душа не верит в то, что нету,
D
Тебя уже нету…

Em                   C
Как мне объяснить всю эту боль на душе,
D                   Am
Как мне сделать так, чтобы время повернулось вспять?
Em                   C
Взять и отнять, сломать две жизни одной пулей,
D                   Am
«При попытке к бегству» - ублюдки доложили так.
Em                   C
Тебя не стало, когда уже пришло начало
D                   Am
Тому, о чем с тобой мечтали мы, дойти осталось мало,
Em                   C
Мечта бежала, но споткнулась и упала
D                   Am
Двумя трупами твоих убийц вокруг меня она стонала
Em                   C
Я знал – шакалы скоро будут здесь,
D                   Am
По хую на них ведь уже совершена месть!
Em                   C
Дуло у виска, что делать мне на этом свете
D                   Am
Умереть не познав счастья на замызганном паркете?
Em                   C
Дети улиц, рожденные познать несчастья,
D                   Am
Не знают как на них насрали сверху наши власти
Em                   C
Здрасьте и прощайте я жить так больше не хочу,
D                   Am
Я сыт по горло вашей властью, я ухожу…

Припев:
Em        C                      Am 
На сердце боль, взгляд смотрит в небо
D
Ждет ответа
Em      C               Am
Душа не верит в то, что нету,
D
Тебя уже нету…

Психотерапевт назвал способы борьбы с осенней хандрой — Российская газета

Столбики термометров на Урале настойчиво ползут вниз, городской пейзаж переходит на уныло-серые тона, а на душе от этого всего — беспросветная тоска. Имя состоянию — осенняя хандра. Врач-психиатр, руководитель клиники неврозов Михаил Перцель, рассказал «РГ», в чем причина этого недуга и как с ним бороться.

«Техническая» причина хандры — сокращение светового дня и как следствие — недостаток солнца.

— В свое время ученые даже пытались выделять такое заболевание как сезонно- ассоциированные депрессии, то есть осенние и зимние депрессии, возникновение которых связано именно с недостатком солнечного света. Насколько это научно или ненаучно, это вопрос второй, но влияние этого фактора однозначно существует, — говорит он.

Кому грозит осенняя хандра

Это состояние не блажь ипохондриков. Она способна усилить и даже спровоцировать формирование депрессии, считает доктор. Поэтому к сезонному изменению настроения следует отнестись внимательно.

Одолевает хандра не всех: на кого-то перемены сезонов никак не влияют.

— Считается, что депрессивным состояниям больше подвержены женщины, но все зависит от подхода к исследованиям. На самом деле мужчины тоже подвержены, но у них выражается это иначе — через агрессивные действия, употребление алкоголя, — говорит Михаил Перцель. — Кстати, алкоголь при временном положительном эффекте очень часто провоцирует наступление депрессий. Он дает улучшение состояния на несколько часов, но следом наступают последствия — об этом нужно помнить.

Долой одиночество

Один из способов профилактики депрессивных состояний — общение с родными и друзьями. Поэтому одинокие люди автоматически попадают в группу риска: когда не с кем обсудить радости и горести за чашкой чая немудрено захандрить.

Одиночества вообще следует избегать, уверен Михаил Перцель. Человеку нужен кто-то, кто в тяжелый момент подставит плечо: выслушает, поможет или уговорит обратиться к специалисту. Переписка в соцсетях не выход, нужно живое общение — встречи, объятия, поцелуи.

Радовать себя

Второй способ борьбы с хандрой — как можно больше времени посвящать приятным для себя вещам.

— Разгадка кроется внутри самого человека: первым делом нужно понять, какие факторы портят ему настроение, и либо исключить их из своей жизни, либо приспособиться к ним, — говорит доктор.

Если в тоску вгоняет сидячий образ жизни — можно записаться в спортзал, по выходным выбираться на природу или просто гулять. Выводит из себя промозглый ветер и бесконечный дождь? Есть автомобили, пальто и шапки, теплый офис с приятным коллективом, уютный дом.

— Раз мы живем на Урале, значит, для чего-то это надо, по какой-то причине нам здесь жить лучше, чем в другом месте. К вещам наподобие погоды нужно относиться как к данности: если не получается преодолеть, то подстроиться, — считает Михаил Перцель.

Больше света

Третий способ — больше света. Существует даже такая форма лечения депрессивных состояний, как светотерапия, когда пациент пребывает в комнате с достаточным освещением. Лечиться от хандры этим способом можно самостоятельно: бывать в хорошо освещенных местах, а еще лучше — почаще гулять под солнцем.

Ну и всегда можно обратиться к психологу или психотерапевту: за плохим настроением может скрываться самая настоящая депрессия. Многие заболевания человек сам у себя диагностировать не может, а специалист способен разглядеть даже незначительные реакции, которые указывают на наличие проблемы.

Щемит в душе тоска — Многоточие

1
0
0
0
1
0
1
0
1
1
0
0
1
0
0
0
0
0
0
1
2
0
0
0
1
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
1
0
0
0
1
0
0
0
1
0
1
1
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
2
1
0
0
0
0
0
1
0
0
1
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
1
0
1
0
2
1
2
1
1
1
1
1
1
0
0
0
0
0
0
0
0
2
1
0
1
0
0
0
1
0
0
1
0
0
0
0
1
0
0
1
0
1
0
1
1
0
1
1
0
0
0
1
0
2
0
0
0
0
0
0
1
0
1
1
1
0
1
1

Почему мучает тоска. Как избавиться от тоски, печали, ностальгии или прошлого. Собственный жизненный сценарий

Полезные советы

Иногда человеку жизнь начинает казаться беспросветной, тусклой, пресной и совершенно неинтересной.

Происходит это оттого, что он перестает испытывать яркие эмоции , его больше не радуют дела, которые раньше способны были увлечь его до самозабвения.

Человек в таком состоянии видит себя в этом мире лишним, а весь окружающий мир вокруг себя — серым и унылым.

Если вас вдруг стало часто тянуть побыть в одиночестве , а мрачные мысли являются вашим верным спутником, это значит, что вы попали под влияние уныния.

Это состояние ни в коем случае нельзя запускать. Оно считается опасным по своей природе. Не нужно думать, что это пройдет само собой. Может быть когда-нибудь оно и пройдет, но наверняка оставит свой неизгладимый след в жизни, да еще и от последствий придется очень долго избавляться.

Уныние считается той же ленью, только во много раз хуже и сильнее. Это такое состояние, когда вообще ничего не хочется, ни работать, ни отдыхать. Жизнь становится не мила и со временем человек полностью ослабевает от тоски и апатии.


Уныние — это когда мы внутри себя не можем смириться с той или иной ситуацией и никак не принимаем ее, но внешне надеваем маску, что все в порядке и все хорошо. Поэтому необходимо время от времени эту внешнюю маску разбивать.

Как бороться с этой напастью? Что необходимо делать в первую очередь? Ведь если над ней не работать, то можно даже не заметить, как она полностью разрушит вашу жизнь до основания.


Известно, что в жизни для всего существует свое время. Осенью и зимой происходит очищение, а весной и летом, наоборот, наполнение. В зимний период человек наиболее остро испытывает тоску, хочется побольше солнца. Именно из-за количества света в теплое время года жить становится так легко и радостно.

Поэтому хорошо осенью отпускать от себя все обиды, чтобы зимой хандра не накрывала с головой. Еще лучше на будущий год выстроить цели, планы и задачи. Вот тогда в жизни наступит полное весеннее обновление, а в душе начнет пребывать гармония и радость.

1. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, на природе. Делайте вылазку в горы.


2. Необходимо питаться правильно , исключив из рациона всю вредную пищу.

3. Нужно выровнять свои отношения со всеми членами семьи , а также с друзьями и коллегами по работе.

4. Взять за правило регулярно заниматься физическими упражнениями , выбрать себе наиболее подходящий вид спорта.


5. Необходимо стараться жить и действовать согласно своей природе (мужской и женской), стараясь не нарушать ее принципов.

6. Необходимо уметь зарабатывать деньги, становиться успешнее. Мужчин это касается в большей мере.


7. Нужно каждым своим поступком, каждым действием приносить пользу в этом мире. Стараться делать добрые дела и чем чаще, тем лучше. Вы сами почувствуете необычайный прилив сил от того, что смогли кому-то помочь.

8. Занимайтесь благотворительностью. Начните с малого — достаточно начать кормить нуждающихся. Это не трудно и не особо стукнет вас по карману, но зато воздастся вам в разы.

9. Нужно учиться жить бескорыстно, полностью избавляться от эгоизма. Быть добрее к другим людям.

10. Для того, чтобы побороть уныние, необходимо научиться благодарить даже тех, кто когда-то нанес нам боль и доставил неприятности. Поначалу это нелегко, но потом картина меняется.

Для чего это нужно и что дает благодарность? В первую очередь, в момент благодарности к нам идет энергия радости, мы начинаем видеть мир совершенно в другой реальности. Уходят гнев и обида. Мы полностью очищаемся и нам нет смысла на кого-то обижаться.


11. Одной из мощных практик является повторение такой фразы: “Я чувствую, что с каждым прожитым днем моя жизнь становится лучше во всех отношениях!” Вам будет достаточно просто это постоянно повторять, если в вашем сердце пребывает радость и счастье.

12. Если же так случилось, что уныние уже глубоко проникло в ваше подсознание, то, для того, чтобы его проработать, потребуется два — три года. На самотек такое состояние пускать ни в коем случае нельзя, иначе оно только ухудшится. Обязательно с ним работайте и не запускайте.

13. С унынием очень хорошо будет бороться одна из сильнейших методик с осознанным дыханием. Для этого необходимо постоянно возвращаться в состояние, которое называется “здесь и сейчас”.


Это когда человек сильно сосредоточен в настоящем моменте, его изнутри переполняет ощущение счастья и радости, он не думает о том, что будет или уже было, а целиком погружен в состояние “здесь и сейчас”.

10 осознанных вдохов и выдохов принесут огромную пользу, поскольку при таком дыхании наш ум отключается, начинает работать лучше иммунитет, а уныние полностью исчезает.

14. Необходимо понимать, что от всех своих программ, написанных жизнью, никуда не спрятаться. Рано или поздно свои задачи решать придется, и лучше, если это произойдет все-таки в этой жизни, а не в следующих.


Поэтому, нужно быстро разобрать все свои проблемы и полностью решить их, перестать поддаваться хандре, и начинать жить в прекрасном расположении духа и в добром здравии.

Если вы видите в своей жизни даже самую тоненькую соломинку, ухватившись за которую, вы сможете избавиться от уныния, то скорее хватайтесь за нее.

15. Исключите из своего общения тех людей, которые могут вытягивать из вас все соки. Ведь находящийся в унынии человек, сам по себе является слабым. И вполне очевидно, что присутствие таких людей в вашей жизни, будет всячески осложнять процесс возвращения к радостной жизни.

16. Начните пить живую воду. Вспомните, ведь даже в сказках была вода живая и мертвая. Первая оживляла, а вторая могла попросту убить. При апатии и удручающем состоянии к применению показана вода живая. Пить нужно не водопроводную воду, а очищенную.


Очень полезна талая вода, а также вода, которая предварительно настаивалась с серебром или углем. Можно даже договориться с водой о том, что она будет исцелять своими положительными свойствами.

Например, когда она постоит под солнечными лучами, она будет наполнять вас необходимой жизненной силой.

Ведь давно известно о том, что вода является отличным проводником. Какую информацию в нее вложишь, такой и наполнишься сам, употребляя ее.

17. Если вы маетесь от ненужности и безделья, то нужно немедленно вовлечься в любую активную деятельность: устроиться на работу, а то и сразу на две, завести новые знакомства или какие-то личные отношения, приобщиться к группе активных людей по интересам. Необходимо полностью привнести в свою жизнь что-то существенное и более качественное.

18. Избегайте просмотров мрачных и ужасных фильмов. Всегда можно посмотреть милое и доброе семейное кино. Полистайте красивые художественные журналы. В выходные устройте пикник. Не экономьте на том, что вам точно поднимет настроение — побалуйте себя приятными мелочами: сувенирами или мелкими покупками, которые вас приятно порадуют.


19. Старайтесь не завидовать другим людям. Это самый быстрый путь, ведущий к унынию. Не смотрите, если у кого-то дороже машина, чем ваша или отстроен более шикарный дом. Просто каждому свое в этой жизни. А зависть вас будет медленно уничтожать. Помните это.

20. Если вы выбрались на природу, прислушайтесь к звукам вокруг: обычное пение птиц, шум листвы или ветра могут активизировать вашу память, отвечающую за эмоции, связанные с приятными воспоминаниями. Главное прислушаться к ним повнимательнее.

21. Иногда просто жизненно необходимо побаловать себя чем-то несерьезным, но очень важным. Это может быть что-то вкусненькое.


Прочь диеты! Ничего страшного, если вы съедите небольшой калорийный кусочек торта, главное, что вы при этом ощутите самую настоящую радость бытия.

Или это может быть обычная чашка кофе, но такая ароматная, что вы будете смаковать каждый глоток, наслаждаясь его вкусовыми нюансами.

Все, чем бы вы себя не побаловали, будет приносить пользу вашему организму, лишь бы вы в этот момент думали все время о хорошем, а не “пережевывали” в очередной раз обиды и претензии.

22. Никогда не испытывайте к себе жалость. Это самый опасный путь. Иногда людям нравится, когда их жалеют и всячески выражают им свое сочувствие. Внимательно прислушивайтесь к тому, что происходит в вашей душе, иначе уныние может быстро превратится в отчаяние.

23. Боритесь со своей ленью. Совершая над ней каждый день пусть самую небольшую победу, вы получите в будущем хороший результат. А все дело тут в постоянстве, последовательности и регулярности. Глубокая лень излечивается с помощью принуждения.

Каждый раз на фразу “не хочу” должно быть твердое “надо”.

Не стоит потакать себе в том, что ничего не хочется делать. Воспитывая в себе силу воли, можно через преодоление своих слабостей добиться в жизни больших результатов. А самое главное — справиться с унынием.

24. Старайтесь жить ровной жизнью, умейте успокаивать свой ум, научитесь получать естественные эмоции радости, гармонии и любви. Научитесь все события, как хорошие так и плохие, которые происходят в вашей жизни, воспринимать абсолютно спокойно и никогда на них бурно не реагировать.

25. Старайтесь не думать одновременно более чем о двух проблемах. Всегда избегайте людей, которые могут напичкать вас неприятными разговорами, жуткими историями о произошедших катастрофах или обычными сплетнями.


Сами никогда не заражайте других своими мрачными мыслями, старайтесь всегда делиться только хорошим и позитивным настроением.

Помните, что ваши недруги, с легкостью для себя, используют вашу мировую скорбь. А коллеги по цеху, отличающиеся жизнерадостностью, запросто “обскачут” вас вверх по карьерной лестнице.

И даже ваша любимая девушка найдет себе более веселого парня, не выдержав вашего постоянного нытья и недовольства. Поэтому живите так, чтоб унывали ваши недоброжелатели, а вы, тем временем, были полным оптимистом.


Каждый день медленно, но верно идите к долгожданной радости, преодолевая на своем пути тоску и грусть. Вы можете смело совершать самые невероятные и непривычные для вас действия, лишь бы вы снова ощутили себя наполненным и счастливым человеком, готовым творить и радоваться жизни.

Всегда помните основное правило — истинная радость не зависит ни от суммы денежных средств, ни от каких-либо стечений обстоятельств. Она находится внутри каждого отдельно взятого человека. И вам для этого требуется лишь разбудить ее.

На душе как будто каменная плита, холодная и тяжелая. Сил нет носить эту тяжесть. Что делать, когда накрывает тоска? Как справиться с апатией и отчаянием?

На душе тоскливо и промозгло, как бывает осенью в слякоть. Как природа, замершая в ожидании зимней спячки. Холод. Тоска. Одиночество. Безысходность и пустота. Жить не хочется. Чувство тоски. Кажется, все самое хорошее в твоей жизни уже было. И дальше ничего не предвидится. Только унылая тоска. Рутина. Шелест дней, уходящих в никуда.

На душе как будто каменная плита, холодная и тяжелая. Сил нет носить эту тяжесть.

Что делать, когда накрывает тоска? Как справиться с апатией и отчаянием?

Как избавиться от тоски, подавленности и депрессии, раскрывает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Чувство тоски: почему оно возникает?

Тоска возникает далеко не у всех людей. Системно-векторная психология объясняет, что впадать в состояние тоски склонны лишь самые эмоциональные люди — обладатели . Именно их природа наделила широчайшей палитрой чувств и эмоций, исключительной эмоциональной амплитудой — от экзальтации до , от радости до светлой печали. Их эмоции подвижны, они могут меняться по нескольку раз в день, когда человек буквально раскачивается от кратковременной эмоции восторга до более долгих приступов тоски. Рассмотрим, почему возникает тоска и как избавиться от тоски.

Для человека со зрительным вектором жизненно важно любить. Это их предназначение и каждодневная работа души. Любовь приносит невероятное наполнение человеку со зрительным вектором, это глубокое чувство, которое наполняет смыслом его жизнь.

Тоска от разлуки с любимым


Находясь в одиночестве, зрительник погружается также в страхи и мрачные предчувствия. Ведь страх — это корневая эмоция в зрительном векторе, это та первая искра, из которой может разгореться великий огонь любви, которая сильнее страха. Любовь есть ни что иное, как страх за другого человека, забота о его благополучии. Любовь — это когда жизнь другого становится важнее твоей собственной.

Настоящая любовь — это всегда отдача, это желание доставить радость любимому. Отдав чувства другому, сам испытываешь невероятное счастье! А когда любовь омрачается чувством тоски, такие отношения уместнее назвать . Хочешь от человека любви и умираешь без нее, становишься зависим от его присутствия, боишься его потерять — возникает невыразимая тоска.

Тоска по любимому человеку

Неразделенная любовь, любовная зависимость или долгая разлука становятся причиной тоски. Эта тоска тяжелая, неизбывная, мучительная. Тоска вперемешку с беспокойством — как там он и с кем? Что с ним сейчас?

Такая тревога и тоска не прекращается, даже если есть возможность созвониться или встретиться. Пока есть контакт, человек со зрительным вектором спокойный и радостный, но как только он остается один, на него обрушивается тоска. Эта тоска вполне объяснима: так мечется внутри него и ищет выхода страх — неосознанный, невысказанный страх за свою жизнь, страх остаться одному. Этот страх может принимать форму любого страха, любой фобии, но в основе его лежит страх смерти. Страх, что твоя жизнь конечна. И вот когда-нибудь ты уйдешь, и ничего от тебя не останется. Страх, что когда-нибудь ты уйдешь и ничего не сможешь забрать с собой.

Любовь или тоска?

Именно человек со зрительным вектором способен пережить самую прекрасную взаимную любовь, но если его любовь остается безответной или превращается в зависимость, именно он страдает больше других. Его одолевает тоска, безысходность, скорбь, он не знает, как ему избавиться от тоски. Эта любовная зависимость, причиняющая ему столько боли, субъективно воспринимается им как любовь, как невероятная ценность, как лучшее, что есть в его жизни. Он хочет избавиться от тоски, но вместе с тем удерживает свои эмоции на объекте зависимости и не может переключиться.

Состояние тоски и депрессия

Чувство тоски у зрительного человека бывает очень тяжелым, неизбывным. Особенно для человека с анально-зрительной связкой векторов, который считает себя однолюбом. Если один раз его отношения закончились неудачно, он долго помнит свою привязанность и не может начать новых отношений и, как следствие, не может избавиться от тоски.


Однако это состояние все же можно преодолеть, главное — знать как. Общение с другими людьми — это лучший способ победить страх и избавиться от тоски, оно способно буквально возродить к жизни. Человек со зрительным вектором преображается, становится эмоциональным, живым, веселым. У людей со зрительным вектором никогда не бывает настоящих тяжелых , для них свойственно быстрое переключение с одной эмоции на другую, тоска накрывает их ненадолго, а затем они снова включаются в активный круговорот жизни — вот уже у них появляются новые планы, вот уже они помогают другим с какими-то делами, находят новых знакомых.

Но не так происходит у человека со .

Звуковику вообще никто не нужен. Он не испытывает ярких эмоций, поэтому ему чужда зрительная тоска. Одиночество для него — это не тюрьма и не клетка, это его естественное состояние. Посмотрите на человека, который вроде и общается, но при этом остается несколько отстраненным, думает все время о своем. Одиночество в толпе — его привычное состояние. Он не ищет возможности быть в центре внимания, ему безразлично, что другие не могут понять его мысли. Он ощущает в полной мере всю бренность этого мира.

Звуковиков беспокоят абстрактные вопросы о Боге и смысле жизни. Они хотят знать, кто Главный Архитектор этого мира и почему он все так создал. В тишине они слушают собственные мысли в надежде услышать дыхание Вселенной и найти разгадку великой тайны жизни, снять покров с ее непостижимости, постичь высший Замысел.

И когда ночи напролет проходят без ответов, внутри звуковика поселяется даже не тоска, а мучительная пустота, ощущение полной безысходности и тщетности всех усилий. Он чувствует себя, как рыба, выброшенная на берег без живительной капли смысла — смысла жизни. Так наступает депрессия.

В одном человеке могут сочетаться и звуковой, и зрительный вектор, тогда внешне эмоциональный и общительный внутри он может ощущать нехватку смысла жизни — состояние скрытой депрессии. Такой человек может испытывать всю палитру оттенков зрительных состояний — среди них и страх, и тоска, и радость, и печаль. Но при этом он будет склонен философствовать и думать о вечности.

Тоска и одиночество: что делать

Когда накатывает тоска и одиночество, отчаяние и пустота, порой кажется, что тебе уже ничего не поможет. Тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает осознать причины тоски, безысходности и депрессии. И это осознание меняет состояния, позволяя избавиться от тоски. Человек понимает, какое желание в нем жаждет наполнения, и знает, как его наполнить.


Как избавиться от тоски

Унять тревогу и глухую тоску можно, если отдавать все свои эмоции и чувства другим людям. Тоска излечивается только любовью — зрелым чувством к другому человеку, где нет ни капли зависимости, ни тени сомнения, ни малейшего страха. Любовью, которая изменит вашу жизнь и избавит от одиночества. Ведь любовь и сострадание — это не мысли, бесконечно блуждающие по кругу, а активные действия, направленные на заботу о конкретных людях. Уделите свое внимание близким, друзьям, знакомым — и вам сразу станет легче. Тоска растворится сама собой.

Что удивительно, ответ на звуковые вопросы о смысле жизни и познание себя приходит к нам не тогда, когда мы размышляем в одиночестве, а когда мы соединяемся с другими людьми, делая общее дело в стремлении к общей цели.

Избавиться от тоски и безысходности и ощутить счастье взаимной любви удалось многим людям, прошедшим тренинг Системно-векторная психология, получится и у вас!

Смотрите и читайте

«Чего-то хочется, но не знаю чего. Откуда берется душевная тоска, съедающая мое существование изнутри? Я бы хотел избавиться от тоски, почувствовать легкость бытия, но на душе тошно.

Когда тебе говорят: «Да брось ты, не грусти, все будет хорошо, поверь!» – хочется взвыть от отчаяния и бежать куда подальше. В это время никто не видит, насколько глубока, нет, бездонна пропасть между тобой и ими. И такая тоска… Как далеки все хлопающие по плечу или сопливо-сочувствующие от понимания настоящей душевной пустоты и безысходности!»

Нет причин для душевной грусти, кроме глухого одиночества и бессмысленности жизни. Апатия, сопровождающая чувство тоски, знакома не всем.

Но что делать? Как лечить это убийственное чувство тоски?

Любовью и сосредоточением. Только не на себе и не для себя, а для других.

Не много, но оказывается так сложно! Со знанием системно-векторной психологии все становится на свои места. И ответ уже не кажется таким странным, когда удается избавиться от тоски раз и навсегда.

О чем болит душа

Есть такая тоска, о которой сказать невозможно, и некоторые люди переживают душевную боль сильнее других. Они похожи на лунатиков, спустившихся с другой планеты. Задумчивые, ищущие смысл жизни, погруженные в себя, но обладающие тонким слухом. Закрытые от внешнего мира темными очками и наушниками, прекрасно ориентирующиеся в лабиринтах онлайн-пространства. Их тоска не видна никому. Потому что она из другого мира.

Тоска по чему-то, что ни увидеть, ни потрогать. Но зато ощутить ее, пережить чудовищную душевную тяжесть выпадает на долю только таких лунатиков-одиночек. Они каждый день ищут потерянные, сломанные крылья, спотыкаясь в земных потемках и набивая шишки о непонятные, чуждые им земные дела и ценности. Люди со встроенным внутри навигатором, ведущим их к поиску высшего замысла, смысла жизни. Им кажется, что душевная тоска не имеет конца.

Ищущие смысл должны его найти. А иначе избавиться от тоски невозможно. Отправная точка этого поиска находится в знаниях, которые дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. «Лунатики» обладают абстрактным интеллектом, способным рождать гениальные идеи, если конечно человек развивался и рос в благоприятных условиях.

Разоблачение тоски

Крики, грубые слова, оскорбления, подзатыльники сделают из гения шизофреника, суицидника, наркомана, массового убийцу. Ведь ухо – его главный сенсор. Нереализованность огромной мощности интеллекта превращается в яд замедленного действия, который начинает ощущаться однажды как тоска. Всего лишь тоска, приступы которой накатывают все чаще и чаще, пока не утопят в черной бездне бесконечного бессилия.

Чувство тоски, отравляя изнутри, разъедает огромную душевную дыру. Они рождаются для открытий, способных изменить мир, но битые громким и горьким словом, проживают всю жизнь, убиваемые изнутри депрессией, состояниями тоски и страхом сойти с ума. И все это происходит незаметно для окружающих, ведь они страдают молча. В системно-векторной психологии такие люди определяются, как обладатели звукового вектора.

Справиться с чувством тоски поможет осознание собственной природы, понимание законов человеческой психики, распознавание скрытого бессознательного в каждом встречном. Невероятно, но факт: крылья можно обрести заново, выходя из своих мыслей наружу, сосредотачиваясь на других.

С помощью системно-векторной психологии приходит понимание, как это делать и зачем. Тоска уходит, остается смысл жизни.

Моя любимая душевная тоска

Кроме звуковых «лунатиков», встречаются среди нас очаровательные, бескрайней душевной широты экстраверты – люди праздника, эмоций и чувств. Тяга к красоте и искусству, богатое воображение, душевная открытость и, самое главное, любовь – их особые приметы. Тоска им неведома, когда весь мир сияет яркими красками.

Но и эти люди испытывают эмоцию тоски. Хотя в отличие от звуковой, их тоска находит выход наружу через слезы, разговоры по душам. В системно-векторной психологии таких людей называют обладателями зрительного вектора. Образный интеллект дает невероятный простор фантазии и творчеству, возможность парить на седьмом небе от счастья, летать на крыльях любви. Для них нет ничего ужаснее, чем состояние тоски.

Зрительники любят погрустить иногда под красивую музыку, с бокалом вина, сидя на подоконнике и задумчиво глядя в окно. Но долго испытывать состояние тоски они не могут.

Как правильно любить

Эмоциональные связи таким людям нужны, как воздух! И зрительник начинает их искать в новых знакомствах, отношениях, затягивая в свою душевную дыру первого встречного, обманывая себя иллюзией, что это и есть любовь. Но тоска все равно покажет свое унылое лицо.

Не только отсутствие реализации является причиной тоски у зрительника. Это самые чуткие люди на земле. Утрату близкого человека они переносят тяжелее других. Тоска по человеку, которого нет, скорбь от потери накрывают мир черной пеленой.

Испытывая сильнейшую душевную боль, по разным причинам, зрительники подвержены фобиям, паническим атакам. Приступы страха, предчувствия чего-то ужасного впереди толкают их обращаться к экстрасенсам, гадалкам, целителям и прочим любителям поживиться на чужих проблемах. А выход находится совсем в другом месте. Унять душевную тоску зрительнику поможет реализация его природной способности – любить.

Именно обладатели зрительного вектора положили начало культурному развитию человечества. Избавиться от тоски поможет сосредоточение на чужой боли, способность отдать от себя душевное тепло и сострадание, ведь его так много заложено природой. И все эти богатства даны, чтобы их отдавать другим, а это и значит – реализовывать себя.

Что делать с тоской

Тоска – не повод опускать руки. Наоборот, она, как и телесная боль, всего лишь индикатор душевных неполадок. Так просто избавиться от тоски, когда ты выполняешь то, зачем пришел на эту землю!

Звуковые «лунатики» перестают существовать между небом и землей, открывая невидимые причинно-следственные связи между людьми. У них получается жить на земле и ощущать смысл происходящего.

1. Используйте правило «съесть слона». Если вы чувствуете себя подавленными из-за того, что вам предстоит сделать какое-то большое дело, и вы никак не можете за него приняться, попробуйте разбить задачу на несколько маленьких, советует психиатр Дэвид Д. Бернс:

«Так мы сильно облегчим себе задачу, а главное — сразу увидим результат! Это как если бы вам предложили съесть слона. Понятно, что вы смогли бы это сделать, только разделив его на маленькие бифштексы».

Однажды, рассказывает Бернс, он был буквально в отчаянии от груды документов на его столе. И что же он сделал? Нашел документ, с которым нужно было поработать прежде всего (действие раз), положил его перед собой (действие два), а остальные бумаги перенес на другой стол, чтобы они на него не давили (действие три). Работа пошла гораздо быстрее: «Такая легкая победа над проблемой, которая до этого пугала, моментально поднимает настроение. И вы начинаете двигаться вперед быстрее».

2. Дышите глубже. Это один из самых древних успокаивающих приемов на свете и один из самых эффективных. Несколько глубоких вдохов помогают активировать ту часть нервной системы, которая отвечает за замедление сердцебиения и снижение давления. Сосредоточенное глубокое дыхание помогает ненадолго отвлечься от проблем.

Негативные переживания не стоит подавлять, к ним стоит прислушиваться и помогать себе пережить и прочувствовать их

Начните с сильного выдоха, чтобы выпустить немного воздуха из легких. Задержите на пару секунд дыхание, потом сделайте глубокий вдох, считая до семи, и на столько же опять задержите дыхание. Затем выдыхайте 10-14 секунд. Если такой длинный выдох сделать не получается, просто постарайтесь выдыхать так долго, как можете, не привязываясь к счету секунд. Повторите цикл 10 раз, желательно сидя на краю стула с закрытыми глазами.

3. Разрешите себе негативные эмоции. Соблазн избавиться от плохого настроения и немедленно подавить негативные эмоции велик, но это может только навредить. Вместо этого психотерапевты советуют позволить себе переживать все эмоции, которые возникают.

«Не заставляйте свои чувства замолчать, вместо этого спросите у себя, что происходит», — советует психолог и мотивационный спикер Хайди Лигури. Игнорируя эмоции, мы только усугубляем ситуацию. Негативные переживания не стоит подавлять, к ним стоит прислушиваться и помогать себе пережить и прочувствовать их, чтобы двигаться вперед.

4. Остановитесь и скажите себе что-то приятное. Самокритичность присуща почти каждому, особенно в подавленном состоянии. «Мы часто жестоки к себе, — замечает Хайди Лигури. — Мы не только не даем себе что-то чувствовать, но и осуждаем себя каждый раз, когда эти чувства приходят… Будьте к себе великодушны!»

Если настроение испортилось из-за какой-то ошибки или просто неприятных мыслей о себе, остановитесь и вспомните что-то такое, что вам в себе нравится. Такая похвала даже от самого себя помогает отвлечься от самобичевания, которое часто сопровождает плохое настроение. Исследования показали, что регулярность таких практик может защитить нас от тревожного расстройства и депрессии.

5. Спросите себя, что делать дальше, и сразу сделайте это. Допустим, вы на 20 минут опоздали на важную встречу, а в середине важной презентации заметили, что у вас на рубашке огромное пятно от кофе. Конечно, вы продолжаете, но и во время презентации, и после нее чувствуете себя не в своей тарелке.

Представьте себе, что каждое движение буквально выбрасывает какую-то часть негативной энергии

Дэвид Д. Бернс советует в подобных ситуациях спросить себя, чего вы хотите делать в ближайшие час-два — дальше расстраиваться, позвонить другу, поехать домой поспать? Дайте себе совет, как справиться с плохим настроением, и последуйте ему.

6. Отправьтесь на прогулку. Просто выйдите на свежий воздух. Желательно отправиться за город, в парк или хотя бы в сквер, но даже небольшая прогулка по ближайшей улице окажет благотворное влияние. Суть в том, чтобы сосредоточиться на прогулке. Выключите телефон, не торопитесь никуда, насладитесь самим процессом ходьбы.

Так вы отвлекаетесь от стресса и негативных мыслей, а заодно получаете дополнительную пользу от физической активности, пусть и небольшой. Это хорошее лекарство от стресса и плохого настроения, и даже такое скромное упражнение, как спокойная прогулка, дает результат.

7. Найдите личную мантру, которая вам помогает. Придумайте или подсмотрите несколько фраз, которые всегда оказывают на вас положительное действие — успокаивают, вдохновляют. Например, психотерапевт Катлин Дален де Вос использует такую фразу: «Сейчас мне тяжело, но все иногда плохо себя чувствуют. Буду ласкова к себе, ведь я в безопасности и в порядке». Подберите формулировку, которая действует именно на вас. Повторяйте про себя, когда чувствуете упадок сил.

8. Танцуйте. Это отличный способ выплеснуть излишки тревожности и негативной энергии. Используя микс из позитивных, энергичных композиций, которые вам нравятся, дайте себе волю действительно танцевать так, «как будто никто не видит». Движения не должны быть хореографическими, скорее, хаотичными, но экспрессивными и сильными. Представьте себе, что каждое движение буквально выбрасывает какую-то часть негативной энергии.

9. Поиграйте с домашним питомцем. По статистике, владельцы домашних животных живут дольше, и на это есть причина: время, проведенное с питомцем, оказывает глубокое успокаивающее действие и поднимает настроение. Дэвид Д. Бернс делится впечатлениями от того, как его выручает взятая из приюта кошка Митси: «Это учит меня чему-то на глубоком уровне. Она не особенная, просто брошенная кошка. И я не особенный! Но когда мы вместе, жизнь становится особенной». С вами находится не просто друг, но еще и существо, которое в вас нуждается, это помогает собраться с мыслями и с духом. Вы кому-то нужны и важны, значит, все будет хорошо.

Каждой девушке свойственна сентиментальность и плаксивость. Да и чтобы полить слезы и погрустить, повод особый не нужен. Это, как говорят многие, особое состояние души. Онлайн-журнал «Королевнам. ру» выяснил, что такое тоска и как с ней справится.

Мужчины не понимают, почему девушка может грустить или внезапно заплакать. Женщина и мужчина по-разному переживают некоторые ситуации.

Сильный пол руководствуется рассудком, девушки же отдают волю чувствам. Не будем упоминать о ПМС, а поговорим о других важных вещах, которые заставляют милых дам переживать и тосковать.

Что такое тоска?

Прежде чем говорить о победе над тоской, выясним, что она собой представляет.

Тоска – это определенная эмоция, внутреннее чувство. Возникает такое состояние, как правило, в те минуты, когда нам не хватает предмета своего обожания, или попросту близкого и любимого человека.

Мужчины разрыв в отношениях переживают заметно легче, а вот девушкам состояние тоски очень даже свойственно. Психологи утверждают, что синонимами к слову тоска являются «грусть», «уныние».
С научной точки зрения тоска подразумевает под собой зависимость от определенного человека. Вдали от обожаемого субъекта мы чувствуем себя некомфортно, нервничаем, следовательно, тоскует.

Причины тоски

Каждая девочка знает, что как только заканчиваются отношения с молодым человеком, наступает период соплей и слез. Увы, но это так. Основной причиной тоски служит отсутствие чего-то близкого и привычного, например самого человека, вечеров, проводимых с ним или мест, где вы любили отдыхать.

В эти минуты возникает мысль, что так, как было раньше, уже не будет. Отсюда неуверенность в завтрашнем дне – еще одна причина тоски.

Психологи говорят, что такое состояние для человека нормально. Но как только он начинает впадать в уныние, апатию, есть шанс, что человек погрузиться полностью в состояние тоски, что приведет к депрессии.

Долгое время в таком состоянии находиться нельзя, так как депрессия может стать привычной, и ничего менять не захочется, жизнь будет казаться бессмысленной.

Депрессия в свою очередь может стать отправной точкой для развития нервных или психических заболеваний. За примером ходить далеко не надо. На весь мир славятся картины эксцентричного Сальвадора Дали. Но кто бы мог подумать, что этот талантливый сюрреалист после смерти его любимой Галы станет замкнутым и молчаливым.

Поэтому с тоской, депрессией и унынием бороться нужно. Вопрос в другом: как побороть эти состояния?

Методы борьбы с тоской

Методов преодолеть депрессию или тоску существует великое множество, если верить Интернету.

  1. В поединке с тоской важно искать всевозможные плюсы и положительные моменты . Все, что ни делается, все к лучшему – это выражение должно стать вашим кредо, девизом.
  2. Попробуйте договориться сами с собой о том, что дальше вас ждут удивительные, необычно прекрасные перемены. Поверьте, такая установка приведет к мгновенному поднятию настроения.
  3. Помните простую истину: стакан наполовину полон . Это залог любого оптимиста.
  4. И наконец, напишите на листе бумаги ваши самые заветные желания , мечты, цели и немедленно приступайте к их выполнению. Жизнь изменится сама собой, а от тоски останется лишь приятная ностальгия.
  5. И еще один небольшой совет, как преодолеть тоску. Совершайте самые неожиданные поступки , займитесь чем-то необычным или неожиданным для вас.

Все знают, что если женщина захотела что-то изменить, она начинает с прически. Поэтому смело в парикмахерскую, делать новый имидж так, чтобы от прошлых воспоминаний не осталось и следа!

Что делать когда очень плохо на душе

Сейчас многие люди страдают проблемой того что делать, когда очень плохо на душе. Так как все мы люди, имеем свои чувства и эмоции, и всегда находиться в хорошем настроении без проблем, невозможно и не удавалось никому. У всех даже самых успешных людей появляется такое чувство, и они сами не знают, что им делать, когда очень плохо. Поэтому мы, сегодня разберем данный вопрос и поможем вам понять, что делать, когда очень плохо на душе приводя самые эффективные и проверенные многими людьми методы и способы. Что бы каждый, прочтя данную статью, применял на практике все это смог не только понять, что делать, когда плохо, но и смог стать еще успешнее и счастливее.

Первое, что вам нужно, что бы понять, что делать, когда очень плохо на душе, это решить для себя, какой позитивный или негативных характер несет данное состояние. Представьте для начала мысленно картину того что произойдет в вашей жизни, когда вы поймете что вам делать, когда очень плохо и сможете избавиться от данной проблемы навсегда, какими вы станете, что поменяется в вашей жизни и какие новые возможности у вас появятся. После этого вы мотивируете себе дальнейшую цель и картину жизни и будете стремиться к этому. После этого подумайте не только о том, какой негатив несет вам-то, когда вам очень плохо, но и подумайте и о позитивных моментах. Так как именно в таком состоянии, человек начинает задумываться о своем смысле жизни, своих целях, чего он добился, и благодаря этому он еще больше углубляясь в проблему, сможет отдохнуть набраться сил и двигаться по жизни уже с новыми силами и достигать еще большего успеха и счастья. Для этого нужно просто знать, когда очень плохо именно вам и какими жизненные моменты, и пользоваться этим для пользы самому себе.

Что делать когда очень на душе тоска

Основной проблемой и причиной когда очень плохо на душе может быть человеку, это именно в момент тоски. Поэтому вам, сначала нужно избавиться от тоски, но только в тех случаях, когда это несет именно негативный характер, забирая в пустую ваше драгоценное время и силы. Которые можно использовать в более полезном направлении, а так же, когда очень плохо и тоска переходит в состояние депрессии, что еще на большее время затягивает ваше состояние. Поэтому старайтесь определять, и изучать, когда вам становиться очень плохо и тоска настигает вас, и если вы видите, что это несет очень негативных характер, то ищите методы для борьбы с этим. А если же вам очень плохо и присутствует тоска, но это наоборот помогает вам осмыслить и обдумать вашу жизнь, найти смысл жизни, отдохнуть, расслабиться, то лучше еще глубже проникнуться в данное состояние, после чего начать подниматься и добиваться успеха еще лучше, быстрее и сильнее.

Что делать когда очень плохо на душе?! Музыка

Как известно многим, именно звуки вашей любимой музыки, с которой ассоциируется только позитивные и хорошие моменты в жизни помогает вам, когда очень плохо на душе, невероятно быстро и качественно. Но если, же наоборот еще больше хотите проникнуться и обдумать вашу жизнь, то слушайте наоборот музыку, которая помогает задуматься над своей жизнью и ее смыслом. Не бойтесь, что надолго упадете в состояние, когда очень плохо, в этом нет ничего страшного. Это так же как человек не может долго находиться в хорошем настроении, мы ведь люди, а не роботы, у нас есть, и чувства и эмоции и иногда нам нужно просто отдышаться, отдохнуть, задуматься над своей жизнью. Но всегда знайте, что при погружении еще глубже, вам в любом случае нужно будет подниматься вверх, поэтому нужно знать, когда вам очень плохо и использовать это в своих целях.

Что делать когда очень плохо на душе

Так же прогулка по любимым для вас местам так же очень важна. Вы сможете как отдохнуть, набраться сил, так и наоборот задуматься еще больше о своей жизни. Прогулки нужно делать желательно всегда, это так же и улучшает вашу память, настроение, что в любом случае поможет вам в те моменты, когда вам очень плохо.

Что делать когда очень плохо на душе: Общество

Так же не забывайте и о людях, о родных и близких, о семье, друзьях, товарищах и знакомых. В любом случае при большом круге общения найдется хоть один человек, который поможет вам именно в том состоянии, когда вам очень плохо, поддержит вас, подбодрит, и вы быстро сможете избавиться от этого состояния.

 Что делать когда очень плохо на душе

Цените таких людей, которые не забывают о вас и поддерживают вас в трудную минуту, так как их осталось мало. Так же для этого вам нужно знать, как легко побороть одиночество. Так как именно одиночество может и так же быть причиной, когда очень плохо, еще и усложняя данное состояние. Не забывайте так же и о людях, которым так же очень плохо помогайте им, так как в дальнейшем и вам может так же стать очень плохо и эти люди обязательно прейдут к вам на помощь. Общайтесь с правильными и надежными людьми, создавайте крепкие семьи и у вас все в жизни будет замечательно.

Что делать когда очень плохо на душе

Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, что делать, когда очень плохо. Применяя все методы и советы, данные выше, вы сможете не только понять, что делать, когда очень плохо, но и научитесь избавляться от данного состояния, или же, наоборот углубляться в него что бы добиваться еще большего успеха и счастья.

Теперь вам известно: Что делать когда очень плохо на душе

Как избавиться от тоски и печали? И почему нападает тоска?

1 7395 18 Декабря 2020 в 02:53 Автор публикации: Ксения Войтковская, врач

На душе тоскливо и промозгло, как бывает осенью в слякоть. Как природа, замершая в ожидании зимней спячки. Холод. Тоска. Одиночество. Безысходность и пустота. Жить не хочется. Чувство тоски. Кажется, все самое хорошее в твоей жизни уже было. И дальше ничего не предвидится. Только унылая тоска. Рутина. Шелест дней, уходящих в никуда.

На душе как будто каменная плита, холодная и тяжелая. Сил нет носить эту тяжесть.

Что делать, когда накрывает тоска? Как справиться с апатией и отчаянием?

Как избавиться от тоски, подавленности и депрессии, раскрывает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Чувства и эмоции

Чувство – это сугубо субъективное, стойкое эмоциональное восприятие абстрактных, вымышленных или реальных объектов или обстоятельств; это подсознательный процесс. Формирование чувств напрямую связано с опытом, полученным индивидом в течение жизни.

Эмоция – отражение субъективного восприятия чего-либо, носящее ситуативный характер; в отличие от чувства, которое может со временем ослабнуть и снова пробудиться, эмоции – их появление и смена – зависят от сиюминутных обстоятельств. Эмоции находят отражение в выражении лица, жестах, эмоциональных высказываниях.

Задавшись вопросом о том, тоска — это эмоция или чувство, необходимо учитывать все оттенки этого понятия, качества, которыми наделяют его толкователи, а также устойчивость тоски к попыткам от нее избавиться. Все это позволяет причислить данное ощущение к чувствам.



Утренняя тоска – признак депрессии!

К признакам депрессии
следует отнести триаду основных симптомов – пониженное настроение, эмоциональную и двигательную заторможенность, проявляющихся не менее двух недель. Наряду с основной триадой
признаков депрессии
существуют и дополнительные
симптомы депрессии
: затруднения в принятии решений, расстройства сна (трудности с засыпанием, ранее утреннее пробуждение, поверхностный или прерывистый ночной сон, неуверенность в себе, снижение самооценки, отсутствие оптимистического настроя на будущее, изменение пищевого поведения (потеря аппетита или переедание), постоянное чувство вины и самоуничтожение, суицидальные мысли и попытки.

Признаки депрессии

могут выражаться и соматическими признаками, связанными с вегетативной дисфункцией и значительным снижением либидо, нарушением месячного цикла у женщин. Если
признаки депрессии
обретают более явный характер, то первое на что следует обратить внимание – это изменение циркадного ритма. Такое патологическое нарушение выражается
утренней тоской
, проявляющейся тяжестью в груди, подавленностью и отчаянием.
Утренняя тоска
может исчезать в течение дня, но проявится снова на следующее утро. Для
утренней депрессии
характерны также тревожные расстройства, ангедония, апатия, дисфория, отсутствие чувства самосохранения и утраты эмоций.
Нейродермит, причины и симптомы. Как лечить нейродермит?
Чтобы вернуть спокойствие и радость жизни нужно знать, как справиться с тоской

по утрам!

Спутники тоски

При высокой аффективной насыщенности длительно существующая тоска может сопровождаться и другими симптомами. В этих случаях необходима дифференциальная диагностика с соматическими заболеваниями, имеющими похожую симптоматику.

  • Ощущение стеснения, давления в грудной клетке и конкретно в области сердца, тяжесть и болевые ощущения в области сердца — данные проявления могут быть приняты за симптомы стенокардии. Для того чтобы исключить данное заболевание, необходима дифференциальная диагностика при помощи функциональных методов обследования.
  • Тяжесть или тупая боль в голове.
  • Эпизоды психомоторного возбуждения.
  • Некоторое снижение памяти по отношению к текущим событиям.
  • Особый случай представляет собой появление тоски у детей допубертатного возраста. Затрудняясь идентифицировать, что такое тоска, они описывают свое состояние как «печаль», «грустное настроение», а дополнительные физические ощущения локализуют чаще в правой половине грудной клетки или в эпигастральной области, жалуются на боль в животе. Зачастую именно эта жалоба является поводом для начала обследования.

Обсуждение предмета тоски, а также физических ощущений, которые ее сопровождают, вызывает у человека характерную жестикуляцию: человек прижимает руки к груди, хватается за голову и т. д.

Связь с другими словами

Слова содержащие -тоска-:
  • ортосканер
  • фотосканограмма
Слова начинающиеся на тоска-:
  • тосканец
  • тосканская
  • тосканский
  • тосканское

Какой бывает тоска (прилагательные)?

Подбор прилагательных к слову на основе русского языка.

смертной острой полной щемящей смертельной невыносимой глухой страшной глубокой странной черной безысходной неизбывной непонятной мучительной жгучей безнадежной невыразимой ужасной жуткой смутной зеленой беспросветной гнетущей бесконечной отчаянной вселенской необъяснимой беспричинной тяжелой великой сердечной любовной нестерпимой внезапной страстной нечеловеческой сплошной болезненной непереносимой горькой настоящей вечной прежней пришлой сильной безмерной безумной серой знакомой дикой привычной сладкой душевной неясной злой лютой тягучей предсмертной большей затаенной звериной мрачной беспредельной

Что может тоска? Что можно сделать с тоской (глаголы)?

Подбор глаголов к слову на основе русского языка.

подумать посмотреть смотреть думать охватить вспоминать вспомнить взглянуть сжать спросить сказать сжимать понять навалиться произнести поглядеть взять пронзить глядеть овладеть сдавить вздохнуть охватывать проговорить грызть уставиться напасть прозвучать наблюдать оглядеть оглянуться брать поглядывать заесть накатить ответить терзать давить становиться ждать поднять продолжать отступить прошептать нахлынуть добавить глянуть смениться ожидать оглядеться остаться захлестнуть разлиться исчезнуть стиснуть решить подниматься одолеть пробормотать томить защемить лежать заметить слушать

Ассоциации к слову тоска

дом родина голос глаз сердце прошлое душ земля мать отец тема муж лицо любимая женщина свобода сын любовь жена грудь жизнь солнце друг семья мир вид небо родитель тепло мама идеал потеря место монастырь дочь умерший человек приключение мужчина сестра россия работа чарли вол разлука смерть одиночество урок ком брат ребенок чудо хозяин время света молодость истина слава ласка детство власть совершенство сигарета война

Анаграммы слова тоска

аскот сотка

Синонимы слова тоска

гора горесть грусть кручина отчаяние печаль прискорбие скорбь скука сокрушение томление траур уныние ела

Сфера употребления слова тоска

Общая лексика Сленг Медицина Разговорное выражение Табуированная лексика

Как бороться с тоской?

Каковы пути преодоления тоски? Причины возникновения и развития ее в первую очередь должны быть выявлены. Универсальных методик для купирования этого состояния на сегодняшний день не создано; каждый случай индивидуален и требует особого подхода.

  • Тоска о прошлом. Следует понимать, что искоренить ее раз и навсегда вряд ли удастся. Чувство тоски по ушедшим близким неизбежно, поэтому следует постараться придать как можно менее негативный характер ощущениям: стремиться сохранять в памяти лишь положительные моменты, черты, особенности.
  • Наиболее тяжело поддающийся коррекции вариант – это тоска по настоящему. Проанализировав все обстоятельства, способствовавшие укоренению тоски, следует приложить все усилия к тому, чтобы изменить свое отношение к предмету, ставшему причиной развития этой эмоции. Исходить следует из того, что если сидеть и предаваться тоске, никаких изменений к лучшему не возникнет.

Простых путей не существует, однако бороться необходимо – во избежание негативного воздействия тоски на структуру личности.

При длительной невозможности справиться с гнетущими чувствами самостоятельно, следует обратиться к специалисту, который поможет проанализировать ситуацию и указать верное направление для выхода из нее.

KONSPEKTY.NET

Тоску можно назвать одним из самых разрушительных состояний психики. Именно тоска постепенно и незаметно разрушает нервную систему изнутри, вредоносно влияет на общее состояние организма. Уныние может привести к глубокой депрессии и даже суицидальным мыслям. Поэтому следует досконально изучить причины появления тоски и принимать незамедлительные меры по её устранению.

Даже на интуитивном уровне можно выделить достаточно много разновидностей тоски. Это может быть тоска по любимому человеку, уныние, вызванное одиночеством, тоска по минувшим дням, неудовлетворённость жизненными обстоятельствами.

В определённых случаях подобное состояние может быть вызвано химическими процессами в организме. Так элементарная нехватка витаминов и микроэлементов может негативно сказаться на жизненных силах и настроении. В таких обстоятельствах крайне желательно разнообразить рацион продуктами, содержащими тирозин, витамины группы B. Отличным подспорьем станут орехи, молочные продукты, бананы, авокадо, зелень, а также разнообразные овощи и фрукты.

Если же причины возникновения уныния кроются в психологической сфере, то устранить это состояние будет гораздо сложнее. Давайте разберёмся почему нападает тоска.

Практикующие психологи и психотерапевты однозначно приходят к мнению, что состояние тоски возникает как ответ на длительную неудовлетворённость окружающим миром и собой. Так, годами подавляемая агрессия в адрес тех или иных раздражителей, в конечном итоге выливается в состояние уныния и депрессии.

Субъективных причин для неудовлетворения жизнью может быть масса. Это и несоответствие между желаниями и действительностью, ощущение нереализованности, отсутствие счастья в личной жизни.

Многие люди, страдающие приступами тоски, обращаются к врачам в надежде излечить данное состояние посредством медикаментов или физиопроцедур. Конечно, медики могут оказать помощь в данном случае. Медикаментозное, а, в некоторых случаях, и амбулаторное лечение поможет снизить интенсивность симптомов, подарить пациенту некоторый вкус к жизни, устранить мысли о самоубийстве и т.д.

Тем не менее, следует предельно ясно осознавать, что состояние тоски достигается путём нагнетания негативных мыслей и переживаний. Те случаи, когда человек предпочитает предаваться сожалениям и сетованиям заканчиваются депрессией и апатией. Гораздо более здравыми были бы действия направленные на изменения раздражающей ситуации.

Если вы чётко уяснили почему появляется тоска и готовы с ней бороться, то первым шагом на пути к выздоровлению станет принятие на себя ответственности за свои мысли и негативное отношение к жизни. Далее должно последовать изменение тех условий жизни, которые и вызывают агрессию или неудовольствие.

Перво-наперво следует определиться с жизненными целями. Честно признайтесь себе для чего живёте или хотели бы жить. Не оглядывайтесь на семейные установки или общественную мораль, ведь это — исключительно ваша жизнь! Хорошо, если целей будет несколько. Затроньте все спектры — здоровье, карьера, личные взаимоотношения, творчество.

Не бойтесь менять жизнь. Даже если на данный момент у вас устоявшийся образ жизни. Именно такое жизненное «болото» и становится одной из основных причин возникновения тоски и апатии.

Займитесь чем-нибудь! Найдите занятие, которое будет вам действительно по душе. Пусть это будет бег или изучение книг по маркетингу, вышивание крестиком или получение дополнительного образования. Заполните свой день до отказа интересными и полезными делами. Пусть у вас не останется времени на угнетающие мысли.

И самое главное — полюбите себя. Найдите в себе силы и понимания для того, что бы осознать, что вы являетесь человеком, и, как и любому представителю человечества, вам присуще ошибаться и совершать промахи, быть эмоциональным и необдуманным, сочетать в себе хорошие и плохие качества. Гармония с собой — залог полноценной, здоровой жизни.

Живите полной жизнью,не поощряйте лень и бездействие. И тогда вопрос о способах борьбы с тоской просто не возникнет. Прогоните тоску, сделайте каждый свой день интересным!

Скачать данный материал:

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

(Пока оценок нету) Loading…

Похожие записи

  • Обзор книги: Отто Крегер, Джанет Тьюсен —…
  • Как избавиться от излишней скромности? Как побороть…
  • Как избавиться от тоски по любимому человеку?
  • Почему философию Гегеля характеризуют как…
  • Видео: Как денежное дерево привлекает богатство? Как…
  • Как денежное дерево привлекает богатство? Как…
  • Почему уныние считается грехом? Как победить грех уныния?
  • Как избавиться от тоски и уныния?
  • Как быстро снять волнение? Как избавиться от дрожи…
  • Видео: Почему философию Гегеля характеризуют как…
  • Видео: Как избавиться от излишней скромности? Как…
  • Видео: Как избавиться от тоски и печали? И почему…

Адреналиновая тоска

Так условно называют психоэмоциональное состояние, которое развивается у человека в случае длительно существующего снижения выработки привычного количества адреналина.

Угнетение эмоционального фона и эпизоды чувства страха в этом случае могут сопровождаться следующими соматическими симптомами:

  • сухость слизистых оболочек;
  • головные боли пульсирующего характера;
  • судороги в мышцах.

Такой симптомокомплекс можно наблюдать, например, у любителей спорта или экстремального туризма после прекращения излюбленных рискованных занятий.

Невроз

Эмоциональное неблагополучие, в ряде случаев не имеющее видимых причин, сочетается при этом заболевании с эпизодами повышенной тревожности, быстрой утомляемостью, неадекватностью самооценки, изменениями в системе ценностей, противоречивостью суждений, эмоциональной лабильностью, плаксивостью, нарушениями сна (характерная сонливость в дневное время сочетается с затруднением засыпания).

Эмоциональные нарушения при неврозе сочетаются с физическими проявлениями:

  • боли в животе, грудной клетке, головные боли; причем при обследовании физических причин болевого синдрома зачастую не обнаруживают;
  • вегетативные нарушения, вплоть до приступов экстрасистолии;
  • панические атаки с перепадами артериального давления, потемнением в глазах, возможными потерями сознания;
  • признаки вестибулярной дисфункции: сложности при удержании равновесия, неустойчивая походка, эпизоды головокружения;
  • гипертрофированное чувство усталости, быстрая утомляемость даже при незначительной нагрузке, выраженное снижение работоспособности, длительный период восстановления.

В случае своевременной диагностики и адекватной терапии неврозы успешно поддаются лечению.

Эндогенная депрессия

При этом заболевании ощущение тоски – это один из основных симптомов. Стойко сниженный эмоциональный фон приводит к снижению физической активности, резкому сокращению круга общения, снижению инициативности, спонтанной деятельности.

Как правило, пациенты не могут внятно объяснить, что вызвало такое состояние.

Опасность заключается в том, что такая тоска может привести к полной самоизоляции человека.

Данное состояние является признаком серьезного заболевания и является поводом для обращения к врачу.

Почему мы тоскуем?

Откуда возникает подобная тоска? Мы можем находиться в определенной жизненной ситуации, которая нам очень не нравится. Мы огорчены, что находимся здесь и сейчас. Мы не реализовались в жизни и не достигли того, что ранее хотели. В юности нам будущее казалось красивым и прекрасным, но оно вышло совсем иным. Где-то мы свернули не туда, либо упустили тропинку к мечте.

Печаль возникает по причине расставания, поражения и разлуки. Кто-то остался в прошлом, кто был нам дорог и близок. С кем-то мы расстались по разным причинам или просто разошлись на развилке дорог. Вы были близки, но не смогли быть вместе дальше. Ты живешь воспоминаниями и ощущением утраты. Когда ты вспоминаешь, то тебя обхватывает глубокая тоска.

Печаль появляется из-за утраченной и упущенной возможности. Ты осознаешь, что у тебя был шанс в жизни, то ты его упустил. Ты мог жить совсем иначе, но в один момент ты подкачал. Ты выбрал не тот путь. Ты не рискнул или не попробовал. А теперь жизнь идет по накатанной, но не туда, куда хотел.

Часто тоска нас охватывает из-за неизвестной причины. Русский лингвист Алексей Дмитриевич Шмелев утверждает, что эта тягучая тоска присуща многим соотечественникам. Это уникальное русское состояние тоски, которую испытывают многие их нас. Это ощущение того, что мы точно не знаем сами, чего хотим. Но при этом понимаем, что желаемые мечты недостижимы и нереальны.

«Русская тоска – это чувство человека, который чего-то хочет, но не знает точно, чего, но знает, что желаемое недостижимо. Чувству тоски способствуют бескрайние русские просторы, что нашло отражение в русской литературе, например «тоска бесконечных равнин» у С. А. Есенина и «тоскливая, несущаяся по всей длине и ширине твоей, от моря до моря, песня» у Н. В. Гоголя.» Алексей Дмитриевич Шмелев

Жизнь тоска? Тоска. Но у каждого она своя.

Главные уроки жизни


Joe Neric , Unsplash

Вегето-сосудистая дистония

При этом заболевании тоскливое состояние сочетается с вегетативными нарушениями:

  • учащенное сердцебиение, экстрасистолия;
  • повышенная потливость;
  • ощущение приливов жара или холода;
  • кардиалгия, жжение, ощущение давления в загрудинном пространстве;
  • ощущение жжения в различных частях тела.

Особенно ярко выражено тоскливо-тревожное состояние при вегето-сосудистой дистонии после приступа панической атаки или при возникновении болевых ощущений.

Многие симптомы данного заболевания нуждаются в дифференциальной диагностике с соматической патологией.

День святого Валентина: «Потому что любовь причиняет боль: «синдром разбитого сердца» может вызвать сильную боль в груди после расставания или потери любимого человека

Автор: доктор Никеш Д Джейн

Когда мы думаем о разбитом сердце, мы, вероятно, не думаем о том, что это вызывает реальные проблемы со здоровьем, а связываем это скорее с психологическими проблемами. Но эмоциональная боль от сердечной боли может быть тяжелой болезнью, известной как синдром разбитого сердца.

Синдром разбитого сердца — это серьезное заболевание, которое влияет на физическое здоровье пациента и, что наиболее важно, на сердце пациента.Пациенты, страдающие этим заболеванием, обычно испытывают боль в груди, проблемы с дыханием из-за шока и стресса. Это похоже на сердечный приступ. Однако его отличие заключается в том, что в сердце нет заблокированной артерии по сравнению с ее наличием при сердечном приступе. Но для непрофессионала синдром разбитого сердца во всех смыслах похож на сердечный приступ.


Итак, в чем причина этого синдрома? Это не что иное, как эмоциональный стресс. Синдром разбитого сердца возникает из-за сильного эмоционального стресса, такого как потеря любимого человека или расставание.По мнению исследователей, это может быть вызвано такими разнообразными формами стресса, как катастрофический медицинский диагноз, острое заболевание, смерть родственника или любимого человека, серьезная автомобильная авария или огромные финансовые потери.

Синдром не совсем понятен, исследователи считают, что левый желудочек может быть оглушен и неспособен функционировать из-за всплеска гормонов стресса после того, как пациент перенес травму. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают внезапную сильную боль в груди, которая может быть вызвана эмоционально стрессовым событием.Другими причинами могут быть развод, расставание или физическая разлука, предательство или романтическое отторжение.

iStock

Поразительно, но количество детей, страдающих синдромом разбитого сердца, очень велико.


Это могло случиться даже после сильного удара током. Это может быть неправильно диагностировано как сердечный приступ, потому что симптомы и результаты анализов схожи. Анализы показывают резкие изменения ритма и состава крови, типичные для сердечного приступа. Но, в отличие от сердечного приступа, при синдроме разбитого сердца нет признаков закупорки сердечных артерий.

Симптомы этой болезни общие для сердечного приступа:

  • Боль в груди
  • Одышка
  • Потливость
  • Головокружение
  • Тошнота и рвота
  • Сердцебиение (ощущение сердцебиения)
  • Слабость
Итак, как мы можем предотвратить это? Не существует такого лечения для предотвращения синдрома разбитого сердца, но обучение управлению стрессом, решение проблем и методы релаксации могут помочь улучшить как психологическое, так и физическое здоровье.Управление стрессом также можно улучшить с помощью физических упражнений и лекарств от беспокойства. Важно избегать неправильного выбора в управлении стрессом, такого как употребление алкоголя, незаконное употребление или курение, переедание. iStock

Не существует такого лечения для предотвращения синдрома разбитого сердца, но обучение управлению стрессом, решению проблем и методам релаксации может помочь улучшить как психологическое, так и физическое здоровье.


Это не постоянное решение и может привести к дополнительным проблемам со здоровьем. Кроме того, пациенты могут воспользоваться лекарствами для контроля артериального давления, чтобы уменьшить нагрузку на сердце.

В Индии зарегистрировано несколько случаев. Удивительно, но число молодых людей, страдающих синдромом разбитого сердца, очень велико. Поэтому мы, как врачи, постоянно советуем родителям привлекать детей к приемам борьбы со стрессом.

Автор является кардиологом-консультантом больницы и исследовательского центра Яслок.

Смерти знаменитостей 2019 года: Потерянная Индия Сушма-Джейтли, Кушал Пенджаби, CCD Boss

Последнее прощание

2019 год оставил пустоту в наших сердцах.

От ветеранов Болливуда и голливудских знаменитостей до стойких политиков, мы потеряли несколько личностей за один год.

В то время как известные люди, такие как политики Арун Джейтли, Сушма Сварадж и модельер Карл Лагерфельд, погибли после продолжительных болезней, другие, такие как бизнесмен В. Г. Сиддхартха и актер Кушал Пенджаби, скончались от проблем с психическим здоровьем.

Вот список всех влиятельных фигур, с которыми мы попрощались в этом году, но они продолжают оставаться в наших сердцах.

Кушал Пенджаби

2019 год закончился на грустной ноте после того, как стало известно о самоубийстве телезвезды Кушала Пенджаби. 37-летний актер, наиболее известный своими ролями в таких фильмах, как «Лакшья», «Андаз» и «Каал», был найден повешенным в своей резиденции в Мумбаи 27 декабря. сериал «Ишк Мейн Марджаван» оставил предсмертную записку на полутора страницах, в которой указывалось, что никто не должен нести ответственность за его смерть. В своем письме он написал, что 50 процентов его имущества должны быть распределены поровну между его родителями и сестрой, а остальные 50 процентов должны быть отданы его трехлетнему сыну Киану.

Панджаби начал свою карьеру как танцор и модель. Он появился в нескольких музыкальных клипах, таких как «Pehla Nasha» (ремикс) и воссоздание DJ Aqeel «Kehdoon Tumhen».

Dr Shreeram Lagoo

В этом году многие ветераны попрощались в последний раз, и одним из них был ветеран театра и кино маратхи доктор Shreeram Lagoo. Плодовитый артист, которого видели во многих болливудских фильмах, скончался после остановки сердца в своей резиденции в Пуне 17 декабря в возрасте 92 лет.

Он был обученным ЛОР-хирургом по профессии, но следовал своей страсти к актерскому мастерству и театру. Он сыграл важную роль в росте театрального движения в Махараштре в эпоху после обретения независимости вместе с Виджаем Тендулкаром, Виджая Мехтой и Арвиндом Дешпанде.

Он хорошо известен своими ролями в пьесах на маратхи, таких как «Натсамрат» и «Гималаичи Саоли», а «Пинджра» V Shantaram сделал его популярным.

В Болливуде Лагу сыграла запоминающиеся роли в таких фильмах, как «Эк Дин Ачанак», «Гаронда», «Мукаддар Ка Сикандар» и «Лааварис».Он сыграл Гопала Кришну Гокхале в «Ганди» Ричарда Аттенборо.

Гэри Роудс

Знаменитый шеф-повар Гэри Роудс, прославивший британскую кухню, скончался 26 ноября от травмы головы после падения в своем доме в Дубае в возрасте 59 лет. Его семья подтвердила это после вкусной еды. вместе с семьей он внезапно потерял сознание и умер от субдуральной гематомы, кровоизлияния между черепом и мозгом.

Шеф-повар, получивший свою первую звезду Мишлен в 26 лет, известен тем, что познакомил мир с культурой гастропаба.Его также видели в популярных международных шоу, таких как «МастерШеф» и «Адская кухня».

Шаукат Кайфи Азми

Кончина ветерана-актера Шауката Кайфи Азми стала потерей для индийского театра и кино. Мать Шабаны Азми, которую в последний раз видели в фильме Шаади Али «Saathiya», скончалась 22 ноября в возрасте 90 лет из-за возрастных заболеваний в Мумбаи.

Актриса вместе со своим мужем и знаменитой поэтессой на языке урду и автором текстов для фильмов Кайфи Азми была ведущей фигурой Индийской народной театральной ассоциации и Ассоциации прогрессивных писателей, которые были культурными платформами Коммунистической партии Индии.

Она также была замечена в таких фильмах, как «Базар», «Умрао Джаан» и номинированном на «Оскар» фильме Миры Наир «Салам Бомбей!».


Как мужчины пытаются справиться с разбитым сердцем

Новое первое в своем роде исследование (Entwistle et al., 2021) составило каталог языковых моделей и вариантов слов, которые мужчины и женщины используют, когда они анонимно обращаются за советом по отношениям к незнакомым людям в Интернете. Эти результаты были недавно опубликованы в рецензируемом журнале Journal of Social and Personal Relationships .

Этот документ разрушает некоторые гендерные стереотипы, показывая, что в целом мужчины испытывают больше эмоциональной боли во время расставаний, чем они открыто признают в контексте реального мира, где, как правило, существует более высокий риск негативных социальных последствий, связанных с открытым обсуждением душевной боли. .

В этом исследовании старший автор Райан Бойд и его коллеги проанализировали демографические характеристики и языковые модели 184 631 мужчины и женщины, которые искали советы по отношениям на Reddit. По словам исследователей, это первый в истории анализ больших данных языка, используемого «ищущими помощи в отношениях» на общедоступном и анонимном дискуссионном форуме Reddit r/relationships .

«Наши результаты показывают, что, в отличие от более традиционных контекстов, мужчины чаще обращаются за помощью в своих отношениях в Интернете [и] более выражают свои эмоции (например, обсуждая тему «душевной боли»)», — объясняют авторы. Такие слова, как «убитый горем», «сожаление», «плакать» и «расставание», часто использовались, когда мужчины-реддиторы просили помочь справиться с их душевной болью.

Мужчины чаще упоминают «сердечную боль» и «эмоциональную боль» на Reddit.

Форум субреддита r/relationships описывается как: «Сообщество, созданное для помощи людям и целью предоставления платформы для советов по межличностным отношениям между пользователями Reddit.Мы ищем сообщения от пользователей, у которых есть конкретные и личные затруднения в отношениях, которые другие Redditors могут помочь им попытаться решить». открыто обсуждать боль и обиды, вызванные душевной болью.

Этот субреддит-форум представляет собой огромное интернет-сообщество, насчитывающее более трех миллионов участников. Это дает социальным психологам редкую возможность взглянуть на то, как мужчины и женщины действительно себя чувствуют, основываясь на данных естественного языка в «умеренно личной» анонимной обстановке.

Рисунок 1. Личностно-безличное измерение по отношению к источникам помощи в отношениях. Примечание. Источники, через которые происходит обращение за помощью в отношениях, различаются по степени личного знания и связи с ищущими помощи.

Источник: Entwistle et al., 2021/Journal of Social and Personal Relationships (CC BY 4.0)

«Большая часть того, что мы знаем о проблемах в отношениях, получена из исследований людей, проходящих терапию пар, которая включает в себя довольно специфическую подгруппу людей — людей, у которых есть время, деньги и мотив для работы над своими проблемами в отношениях», — первый автор Шарлотта Энтвистл. говорится в пресс-релизе.«Мы хотели понять не только, с какими проблемами в отношениях чаще всего сталкивается широкая публика, но и кто с какими проблемами сталкивается больше».

«Когда мы проводили исследование, мы поняли, что это была важная возможность проверить многие общие идеи о гендерных различиях в отношениях», — добавил Бойд. «Например, действительно ли мужчины менее эмоционально вовлечены в отношения, чем женщины, или дело в том, что мужчины просто стигматизированы из-за того, что не делятся своими чувствами?»

В отличие от типичного гендерного распределения, наблюдаемого в офлайн-среде, где женщины чаще обращаются за советом по поводу отношений к профессиональному психотерапевту, 54 года.62% из пользователей Reddit r/relationships были мужчинами, а 45,38% — женщинами. Как и следовало ожидать, люди, публикующие сообщения на платформе r/relationships , как правило, были значительно моложе (средний возраст 24 года), чем взрослые люди среднего возраста, которые чаще обращаются за помощью в отношениях через офлайн-каналы.

«Традиционно женщины с большей вероятностью выявляют проблемы в отношениях, думают о терапии и обращаются за ней, чем мужчины», — отметил Бойд. «Однако, когда вы устраняете традиционные социальные клейма мужчин за то, что они обращаются за помощью и делятся своими эмоциями, кажется, что они так же заинтересованы в преодолении трудностей в своих отношениях, как и женщины.»

Это исследование также показывает, что в подростковом возрасте больше мальчиков ( N = 5447) обращаются за советом по вопросам отношений на Reddit, чем девочки-подростки ( N = 1828). «Хотя наше исследование демографических характеристик дает новый взгляд на тех, кто ищет помощь в отношениях в Интернете, мы отмечаем, что эти результаты могут также просто отражать более общий состав Reddit, который смещается в сторону молодых мужчин», — пишут авторы.

Взаимоотношения: важная литература

Девочки также могут с большей вероятностью делиться контекстной информацией об отношениях с друзьями, не опасаясь риска негативных социальных последствий, связанных с обсуждением очень личных тем без прикрытия анонимности.С другой стороны, мальчики могут обратиться к Reddit, потому что анонимность платформы снижает их уязвимость и снижает риск неприятных социальных последствий.

Мужчины склонны использовать больше «мы-слов», говоря о душевной боли. Женщины используют больше «я-слов».

Последнее (2021 г.) исследование характера и сути обращения за помощью к незнакомцам в Интернете через платформу Reddit r/relationships проливает свет на некоторые лингвистические маркеры стилей привязанности. В этом направлении предыдущие исследования (Haydon et al., 2014) показал, что в среднем женщины могут быть более склонны к озабоченной привязанности, чем мужчины.

«При обсуждении своих отношений женщины (по сравнению с мужчинами) использовали язык, соответствующий более озабоченному состоянию привязанности (в соответствии с предыдущими результатами исследований и ожиданиями, с использованием в целом большего количества слов, более эгоцентричным языком (т. е. I-слова) », — пишут авторы.

«Мужчины, напротив, демонстрировали языковые паттерны, более соответствующие состоянию надежной привязанности: большее использование мы-слов, слов принадлежности и слов с положительными эмоциями в сочетании с меньшим количеством я-слов», — добавляют они.«Однако среди мужчин (по сравнению с женщинами) присутствовали некоторые модели, свидетельствующие о пренебрежительной привязанности».

» Я знаю, что прошло некоторое время, но что-то у меня на уме. Я не был прежним с того холодного ноябрьского дня. Мы сказали, что нам нужно место, но все, что мы нашли, было пустым местом. И единственное, что Я понял, что ты мне отчаянно нужен. Как бы я ни старался, ты всегда в моих мыслях ». — Уитни Хьюстон, «Куда деваются разбитые сердца?»

Глядя на использование «я-слов» против.«мы-слова» в песне Уитни Хьюстон «Куда идут разбитые сердца?» является поп-культурным примером того, как использование местоимений может отражать чей-то стиль привязанности. Большая часть языка в этой песне (например, «как бы я ни старался, ты всегда в моих мыслях») можно интерпретировать как отражение того, что главная героиня испытывает озабоченную привязанность.

Тем не менее, несмотря на то, что последние исследования показывают, что женщины могут быть более склонны к состояниям озабоченности привязанностью — и что мужчины в целом могут склоняться к более надежной привязанности — это исследование Reddit не установило меры стиля привязанности на основе «Я -разговор» против»мы разговариваем.» (См. «Разговор с нами ведет к более здоровым и счастливым отношениям».)

«Мы не знаем, в какой степени различные стили привязанности самоотобрались в платформу r/отношений , что может исказить репрезентативность нашей выборки», — объясняют авторы.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как пол и гендерные стереотипы влияют на языковые модели мужчин и женщин при поиске совета по отношениям в Интернете. «Мы с оптимизмом смотрим на то, что будущие исследования смогут еще больше улучшить и уточнить наш анализ, обеспечив еще более глубокое понимание сроков, жизненного цикла и смягчающих факторов, влияющих на то, когда, где, почему и как люди обращаются за помощью в своих межличностных отношениях. «, заключают авторы.

Изображение Facebook: Maridav/Shutterstock

5 ключевых способов защитить свое сердце в отношениях

Когда дело доходит до свиданий, важно идти на риск и быть уязвимым. Уязвимость — важная часть человеческого бытия. Чем больше мы открываемся нашим партнерам, тем больше развиваются наши отношения. Но людям часто трудно чувствовать себя эмоционально незащищенными из-за страха быть отвергнутыми или осужденными. Тем не менее, уязвимость сближает людей и со временем укрепляет отношения.

По словам экспертов, следуйте пяти шагам ниже, чтобы защитить свое сердце в следующий раз, когда вы влюбитесь.

1. Не торопитесь

Одна из основных причин, по которой люди в конечном итоге обижаются, заключается в том, что они торопятся. Например, если вы физически близки с кем-то до того, как по-настоящему узнаете этого человека, это может привести к сердечной боли, если чувства не взаимны. Медленное отношение к делу также означает качественное времяпрепровождение с кем-то, прежде чем вы достигнете важных вех в отношениях.Наслаждайтесь подарком, чтобы вы могли защитить свое сердце, если человек, с которым вы находитесь, не находится там же, где и вы. Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии, ABPP, говорит: «Влюбиться по уши означает для многих пар заняться сексом как можно скорее. Порыв страсти заставляет людей делать следующие шаги в своих отношениях, не глядя объективно. на шансы успеха отношений. Прежде чем они это узнают, они планируют жить вместе. К сожалению, многие из этих поспешных союзов приводят к разочарованию, поскольку отношения разваливаются, прежде чем они даже успели сформироваться.Расставание наносит эмоциональный, если не финансовый ущерб обоим партнерам».

2. Найдите того, кто разделяет ваши ценности

Еще один способ защитить свое сердце — найти партнера, который разделяет ваши цели и ценности. Например, вы можете пострадать, если вам не терпится завести детей, а ваш партнер не хочет детей. Это особенно верно, если вы ищете серьезную моногамную связь. Если у вас эксклюзивные отношения, избегайте встречаться с людьми, которые никогда не хотят остепеняться, ищут только интрижки или желают открытых отношений.Сюзанна Деджес-Уайт, доктор философии, ABPP, говорит, что исследования показывают, что «отношения, построенные на общих ценностях, гораздо более долговечны. Конечно, фантастический любовник вызывает острые ощущения и озноб, но тот, кто разделяет ваши основные ценности, будет быть рядом с вами, как только утихнет раннее волнение и исчезнут мурашки по коже». Если вы хотите предотвратить горе в будущем, сделайте все возможное, чтобы выбрать партнера, который хочет того же, что и вы.

3. Обращайте пристальное внимание на красные флажки

Не игнорируйте красные флажки отношений.Если вы находитесь с кем-то, кто физически или эмоционально оскорбляет вас, лжет или не доверяет вам, это ключевые признаки того, что вам следует прекратить отношения. Если вы не обращаете внимания на эти предупреждающие знаки, вы оставляете себя уязвимым для будущего разбитого сердца. Эбигейл Бреннер, доктор медицины, говорит: «Красный флаг — это хороший интуитивный образ, помогающий вам понять, что вы на самом деле чувствуете. В конце трудных отношений люди часто говорят: «Он (или она) сказал мне, кто он (или она) была в самом начале, но я просто не слушала.«Учитесь доверять тому, что вы чувствуете. Ваша догадка, вероятно, верна».

4. Не устанавливать

Один из способов уберечь себя от боли — это поддерживать отношения с кем-то по правильным причинам. Например, если вы с кем-то, потому что боитесь остаться в одиночестве, это приведет только к душевным страданиям в будущем, потому что вы по-настоящему не вкладываетесь в этого человека. Вы будете жаждать, чтобы кто-то другой удовлетворил ваши потребности. Джулиана Брейнес, доктор философии. говорит: «Учитывая важность социальных связей для нашего благополучия, понятно, что мы стремимся к интимным отношениям, но когда страх остаться в одиночестве движет нашими романтическими решениями, это может привести к тому, что мы ошибаемся и выбираем отношения, которые вряд ли продлится долго, что вызывает у нас депрессию или даже делает нас уязвимыми для жестокого обращения.»Чтобы иметь значимые, длительные отношения, вы должны чувствовать себя комфортно с самим собой, веря, что вы действительно заслуживаете счастья.

5. Перестаньте сосредотачиваться на поверхностном

Было бы полезно, если бы вы сосредоточились на том, что действительно важно. Сосредоточьтесь на ценностях, целях и морали, а не на высокооплачиваемой работе и предметах роскоши. Если вы исключаете людей, потому что они не вписываются в определенную форму, вы можете упустить более глубокую связь. Чтобы защитить свое сердце, вы должны расставить приоритеты в том, что действительно важно, чтобы найти отношения, которые приносят удовлетворение во всех отношениях.Деггес-Уайт говорит: «Вы можете сойти с ума от того, кто одним многозначительным взглядом заставит вас забыть свое имя, но что действительно заставит вас мурлыкать на долгое время, так это человек, который встанет первым, чтобы приготовить кофе, выпустить собаку или кормить ребенка по утрам, когда вам просто нужно снова заснуть».

Могут ли упражнения помочь вам вылечить разбитое сердце?

Разбитое сердце — ужасная вещь, независимо от причины. Некоторым людям может быть трудно работать, есть и находиться рядом с другими людьми.Хотя разбитое сердце — это эмоциональное чувство, между разумом и телом существует физиологическая связь. Поэтому то, что вы думаете и чувствуете эмоционально, повлияет на то, как вы себя чувствуете физически, и наоборот. Если вам интересно, могут ли упражнения вылечить разбитое сердце, то да! Это один из самых здоровых и простых способов помочь себе почувствовать себя лучше. Читайте дальше, чтобы узнать, почему.

Почему упражнения помогают при разбитом сердце

Разбитое сердце вызывает физическую реакцию в вашем теле.Согласно исследованиям, область вашего мозга, которая стимулируется, когда вам причиняют физическую боль, — это та же самая область, которая стимулируется, когда вы испытываете отвержение или теряете кого-то, кого любите. Упражнения — отличный способ снять все напряжение, стресс, нервную энергию, гнев и разочарование, которые накапливаются, когда вы страдаете эмоционально. Во время тренировки мозг вырабатывает эндорфины. Эндорфины — это естественные химические вещества «хорошего самочувствия», которые вызывают чувство удовольствия, счастья и эйфории. Они также помогают облегчить боль.Упражнения также могут помочь привести ваше тело в тонус и сбросить лишние килограммы, что поможет повысить вашу уверенность и заставить вас чувствовать себя хорошо.

Как помогают упражнения

Физические упражнения приносят много пользы, улучшая ваше здоровье и эмоциональное состояние:

  • Упражнения помогают бороться с депрессией
  • Помогают снять стресс и другие вредные эмоции
  • Повышают энергию
  • Повышает настроение
  • Повышает уверенность в себе
  • Помогает лучше справляться со стрессом

Итак, независимо от того, какие у вас проблемы: стресс, депрессия, душевная боль или вы просто в депрессии, присоединяйтесь к нам здесь, в Urban Vybe, где мы все о вашем здоровье, благополучии и счастье.Вы тоже можете немного повеселиться!

О Urban Vybe of Flower Mound, TX

Живите, любите и получайте удовольствие, лелея свой разум, тело и душу в Urban Vybe. Мы предлагаем различные занятия йогой, HIIT, групповые тренировки, питание, медитацию и многое другое. Подпишитесь на нашу рассылку здесь.

Почему мы физически чувствуем любовь и сердечную боль в наших сердцах

Сердца качают кровь, но мы ассоциируем сердца с любовью и горем. На самом деле, сам по себе этот термин — разбитое сердце или родственный термин, сердечная боль — указывает на боль отношений в вашем сердце.Но все мы знаем, что мышца в вашем теле не может чувствовать психологическую боль или удовольствие, верно?

Ну вроде. Весь процесс по уши влюбиться в другого человека и расстаться с ним на самом деле имеет гораздо больше общего с вашим сердцем и мозгом, чем вы могли бы ожидать.

Когда два человека испытывают страсть друг к другу, их мозг испытывает поток химических изменений, полностью перестраивая их. В исследовании 2017 года, опубликованном в Trends in Cognitive Sciences , оценивалось, как и почему происходят эти черепные химические изменения, путем сравнения нескольких видов животных с людьми.Исследование пришло к выводу, что уровни дофамина и окситоцина (оба вещества, вызывающие хорошее самочувствие) увеличиваются в человеческом мозгу, когда он формирует привязанность к кому-либо. Мы так волнуемся из-за значимого другого, что наш мозг сходит с ума и жаждет большего. Со временем это начинает формировать то, что называется биоповеденческой синхронией пары: оба человека начинают вести себя одинаково ненормально, потому что они накачаны дофамином. Точно так же уровень окситоцина (также называемого гормоном любви) повышается при эмоциональной и физической связи, особенно во время секса или объятий.Повышенный уровень окситоцина приводит к ощущению стабильности и доверия; в конечном итоге мы хотим больше этих теплых пушистых чувств, высвобождается больше окситоцина, и химический цикл продолжается.

Любовь также вызывает выброс адреналина в мозг. Когда человек влюблен, он может спотыкаться на словах, неудержимо потеть и испытывать учащенное сердцебиение. Это трепетание в вашем сердце, когда вы видите кого-то, возможно, не является любовью с первого взгляда, но это, безусловно, некое биохимическое действие, согласно исследованию 1989 года, опубликованному в Journal of Research in Personality .Исследователи заставили двух участников смотреть друг на друга, не прерывая зрительного контакта в течение двух минут. Из 96 участников 72 сообщили, что пристальный взгляд заставил их почувствовать гораздо большую страсть к человеку напротив. Это потому, что влечение возрастает, когда человек чувствует себя признанным, а с влечением приходит страсть.

Любить кого-то действительно приятно. Но когда отношения идут наперекосяк, все эти приятные химические вещества резко падают и сеют хаос в вашем одержимом любовью теле.Люди могут испытывать крайнюю депрессию, когда они отделены от своей второй половинки. Потеря аппетита, бессонница, повышенный стресс и проблемы с концентрацией внимания — это лишь некоторые из проблем, с которыми мы сталкиваемся, когда теряем близкого человека. Есть причина, по которой эти симптомы похожи на симптомы ломки: человек с разбитым сердцем тоже проходит через нее. В редких случаях некоторые люди действительно могут умереть от разбитого сердца.

Для этого есть научный термин: такоцубо (или стрессовая) кардиомиопатия.Это недавно признанное заболевание, при котором левый желудочек сердца ослабевает из-за стресса. Одно из наиболее заметных исследований пациентов с синдромом разбитого сердца было опубликовано в British Medical Journal в 1969 году. В исследовании приняли участие 4486 вдовцов-мужчин старше 55 лет, и за ними наблюдали в течение девяти лет. За первые шесть месяцев 213 участников умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, что на 40 процентов ниже средней продолжительности жизни неовдовевших мужчин того же возраста.Хотя исследователи не могут с уверенностью заключить, что пациенты умирали от разбитого сердца, более поздние исследования показали, что смерть от разбитого сердца — вполне реальная, хотя и редкая вещь.

Исследование, проведенное в 2003 году в журнале Science , провело серию МРТ пациентов, которые сделали еще один шаг вперед, изучая людей, переживших социальную утрату. Они пришли к выводу, что та же самая часть мозга, которая сообщает вашему телу, что оно испытывает физическую боль, страдает от потери кого-то, кого вы любите. Так что, хотя ваше сердце, вероятно, физически не разлетается на миллион осколков, это правда: ваше сердце разбивается — и оно болит.

Как склеить разбитое сердце?

Ответ Энди: Сожалеем, что вы недавно расстались. Я предполагаю, что этот ответ состоит из нескольких частей, так что давайте рассмотрим по одной. Первое, что нужно сказать, это то, что человеческое состояние по своей сути болезненно. Поначалу это может звучать не очень обнадеживающе, но оставайтесь со мной. Простой факт заключается в том, что на протяжении всей жизни мы сталкиваемся с неудобными и неизбежными ситуациями, которые каким-то образом заставляют нас чувствовать боль, грусть или гнев.Это неизбежно. Но хотя мы не обязательно можем изменить ситуацию, мы, несомненно, можем изменить нашу точку зрения на эти события по мере их развития. Когда мы испытываем боль таким образом, она очень часто может казаться очень личной, и чем более личной она кажется, чем более изолированными мы можем себя чувствовать, тем интенсивнее эмоции. Но, конечно, мы никогда не единственные, кто проходит через подобное в любой момент времени. Когда мы действительно начинаем понимать это, не просто как идею, а действительно чувствовать это довольно глубоко, мы начинаем ощущать общее ощущение человеческого состояния.Как будто зная, что другие разделяют нашу боль, мы чувствуем себя как-то более связанными с миром и менее зацикленными на сюжетной линии в нашем уме. В то же время мы чувствуем больше сочувствия к другим.

Ответ Энди:

Сожалею, что вы недавно пережили расставание. Я предполагаю, что этот ответ состоит из нескольких частей, так что давайте рассмотрим по одной. Первое, что нужно сказать, это то, что человеческое состояние по своей сути болезненно. Поначалу это может звучать не очень обнадеживающе, но оставайтесь со мной.Простой факт заключается в том, что на протяжении всей жизни мы сталкиваемся с неудобными и неизбежными ситуациями, которые каким-то образом заставляют нас чувствовать боль, грусть или гнев. Это неизбежно. Но хотя мы не обязательно можем изменить ситуацию, мы, несомненно, можем изменить нашу точку зрения на эти события по мере их развития. Когда мы испытываем боль таким образом, она очень часто может казаться очень личной, и чем более личной она кажется, чем более изолированными мы можем себя чувствовать, тем интенсивнее эмоции. Но, конечно, мы никогда не единственные, кто проходит через подобное в любой момент времени.Когда мы действительно начинаем понимать это, не просто как идею, а действительно чувствовать это довольно глубоко, мы начинаем ощущать общее ощущение человеческого состояния. Как будто зная, что другие разделяют нашу боль, мы чувствуем себя как-то более связанными с миром и менее зацикленными на сюжетной линии в нашем уме. В то же время мы чувствуем больше сочувствия к другим. Но настоящая перемена происходит, когда мы начинаем ясно видеть разницу между тем, каким мы хотим видеть мир, и тем, какой он есть на самом деле. Очевидно, я не знаю подробностей вашего разрыва и того, кто его спровоцировал, но очень часто душевная боль, которую мы чувствуем, усиливается, потому что мы сопротивляемся реальности нашей ситуации.Конечно, естественно хотеть, чтобы все было определенным образом, но также важно понимать, что чем крепче мы придерживаемся этого взгляда, тем больше мы страдаем. Хотя, пожалуй, самое главное — быть добрым к уму. Часто, испытывая дискомфорт, мы становимся очень осуждающими и по привычке ищем виноватых. Мы можем винить себя или винить других. Так или иначе, это вызывает большое напряжение в уме и, опять же, только увеличивает душевную боль и внутренний диалог.Поэтому, насколько это возможно, относитесь к любым мыслям или чувствам, которые у вас есть, с добротой, относитесь к ним мягко, отпустите внутренний диалог и позвольте чувствам исцелиться в свое время. Излишне говорить, что медитация — это практический шаг в создании пространства, позволяющего всем этим вещам происходить, поэтому убедитесь, что вы выделяете немного времени каждый день. И хотя сейчас это может звучать не так обнадеживающе, помните, что медитация — это переживание каждого момента заново. Это не отрицает красоту или чудо чего-то, что произошло раньше, но позволяет нам освободить это, отпустить, чтобы мы могли переживать каждое новое мгновение заново.Теплые пожелания, Энди

50 лучших песен о разбитом сердце — Грустные песни о разбитом сердце

Кевин ВинтерGetty Images

Любой, кто пережил разбитое сердце, знает, что иногда лучшее лекарство — это идеальный плейлист. Потратьте некоторое время, чтобы по-настоящему разобраться со своими чувствами и, возможно, даже позволить слезам течь. Конечно, вы можете нажать «воспроизвести» что угодно от Адель, но если вы ищете большего разнообразия, мы вас обеспечим.Если ваш плейлист больше похож на «веселую, жизнерадостную поп-музыку, смешанную с небольшим количеством хип-хопа и капелькой рок-н-ролла», вот несколько признанных лучших песен о разбитом сердце, которые помогут вам пережить следующее разбитое сердце, особенно если вы чувствуете себя подавленным. о том, чтобы быть одиноким в День святого Валентина.

Ни для кого не секрет, что жанра кантри-музыки содержит грустную песню о расставании. Просто просмотрите наши списки грустных кантри-песен, кантри-песен о расставании и даже кантри-песен о любви, и вы поймете, почему. Но популярные исполнители — от Тейлор Свифт до Джона Майера и Келли Кларксон — также предлагают одни из самых грустных мелодий всех времен.Когда вам будет грустно, вам захочется, чтобы эти песни звучали на повторе. Так что хватайте салфетки и нажимайте кнопку воспроизведения! (Кстати, провести некоторое время за просмотром грустных фильмов с пинтой любимого мороженого — тоже стопроцентное лекарство.

Реклама — продолжить чтение ниже

Самый душераздирающий текст:

«Нет места для изменений / Когда мы оба так глубоко застряли на своих путях / Вы не можете отрицать, как сильно я пытался / Я изменил того, кого я должен был поставить вы оба первые / Но теперь я сдаюсь»

49 «Призрак» Джастина Бибера

Most Heartbreaking Lyrics:

«Я хочу, чтобы ты знал, что если я не смогу быть рядом с тобой / Я соглашусь на твой призрак.» 48 «Песок в моих сапогах», Морган Валлен

Самый душераздирающий текст:

«Я сказал: «Встретимся утром» / И она сказала мне, что я сумасшедший / Да, но я все еще думал, что, может быть, она появится».

47 «Все слишком хорошо» Тейлор Свифт

Most Heartbreaking Lyrics:

«И я знаю, что это давно прошло и / Этого волшебства здесь больше нет / И я мог бы быть в порядке / Но я совсем не в порядке.»

46 «Красный свет» Дэвида Нейла

Самый душераздирающий текст:

«Так вот как это заканчивается / Вот где все идет вниз / Вот что такое «Я не люблю тебя».

45 «Сильнее» Сара Эванс

Самый душераздирающий текст:

«Это не происходит за одну ночь, но ты оборачиваешься / И прошел месяц, и ты понимаешь, что не плакал / Я не дам тебе ни часа, ни секунды, ни другой минуты. дольше / я занят, становлюсь сильнее.»

44 «Since U Been Gone» Келли Кларксон

Самый душераздирающий текст:

«Но с тех пор, как тебя не стало / Я впервые могу дышать / Я так двигаюсь дальше».

43 «Same Old Lang Syne» Дэна Фогельберга

Most Heartbreaking Lyrics:

«Мы выпили тост за невинность / Мы выпили тост за настоящее / И пытались выйти за пределы пустоты / Но никто не знал, как это сделать.»

42 «Песня помнит, когда» Триш Йервуд

Самый душераздирающий текст:

«После того, как я изгнал память о том, как все могло быть / После того, как я забыл все о нас / Песня помнит, когда».

41 «Назад в декабрь» Тейлор Свифт

Most Heartbreaking Lyrics:

«А потом пришли холода, темные дни / Когда страх закрался в мой разум / Ты отдал мне всю свою любовь, и все, что я дал тебе, было прощание.»

40 «Ученый» группы Coldplay

Most Heartbreaking Lyrics:

«Никто не говорил, что это было легко / О, нам так стыдно расставаться / Никто не говорил, что это было легко / Никто никогда не говорил, что это будет так сложно».

39 «Не говори» группы No Doubt

Самый душераздирающий текст:

«Наши воспоминания, ну, они могут быть привлекательными / Но некоторые из них совершенно пугающие / Когда мы умираем, и ты, и я / С моей головой в руках, я сижу и плакать.»

38 «Я буду помнить тебя» Сары Маклахлан

Most Heartbreaking Lyrics:

«Я так устал, но не могу заснуть / Стою на краю чего-то слишком глубокого / Забавно, как мы чувствуем себя так сильно, но не можем сказать ни слова / Мы кричим внутри, но нас не слышно».

37 «Назад к черному» Эми Уайнхаус

Most Heartbreaking Lyrics:

«Мы прощались только словами / Я умирал сто раз / Ты возвращаешься к ней / А я возвращаюсь / Я возвращаюсь к нам.»

36 «Вчера» группы The Beatles

Most Heartbreaking Lyrics:

«Вчера в любовь было так легко играть / Теперь мне нужно место, чтобы спрятаться / О, я верю во вчерашний день».

35 «Проблемы с шампанским» Тейлор Свифт

Most Heartbreaking Lyrics:

«Но вместо этого ты найдешь настоящую вещь / Она подлатает твой гобелен, который я порвал / И буду держать тебя за руку во время танца / Никогда не оставлю тебя стоять.»

34 «Слишком поздно» Кэрол Кинг

Most Heartbreaking Lyrics:

«И уже слишком поздно, детка, уже слишком поздно / Хотя мы действительно пытались это сделать / Что-то внутри умерло, и я не могу скрыть / И я просто не могу притворяться.»

33 «Мечты» Флитвуда Мака

Самый душераздирающий текст:

«Но слушай внимательно звук / Твоего одиночества / Как сердцебиение сводит тебя с ума.»

32 «Вопреки всему (взгляните на меня сейчас)» Фила Коллинза

Самый душераздирающий текст:

«Посмотри на меня сейчас / Ну, это просто пустое место / И здесь нечего мне напоминать / Только воспоминание о твоем лице ».

31 «Едва дыша» Дункана Шейка

Самый душераздирающий текст:

«Потому что я едва дышу / И я не могу найти воздух / Я не знаю, кого я обманываю / Представляю, как ты заботишься.»

30 «Банка сердец» Кристины Перри

Самый душераздирающий текст:

«Потребовалось так много времени, чтобы просто почувствовать себя хорошо / Вспомни, как вернуть свет в мои глаза / Я бы хотел, чтобы я пропустил первый раз, когда мы поцеловались / Потому что ты нарушил все свои обещания. »

29 «Скажи, что не отпустишь» Джеймса Артура

Самый душераздирающий текст:

«Я знал, что любил тебя тогда / Но ты никогда не узнаешь / Потому что я играл круто, когда боялся отпустить / Я знаю, что ты мне нужен / Но я никогда не показывал / Но Я хочу остаться с тобой, пока мы не поседеем и не состаримся / Просто скажи, что не отпустишь.»

28 «Что насчет нас» P!nk

Самый душераздирающий текст:

«А как насчет нас? / А как насчет всех разбитых счастливых дней? / А как насчет нас? / А как насчет всех планов, закончившихся катастрофой? / А как насчет любви? / А как насчет доверия? / Что насчет нас?»

27 «Happier» Эда Ширана

Самый душераздирающий текст:

«Потому что, детка, ты выглядишь счастливее, правда./ Мои друзья сказали мне, что однажды я тоже это почувствую. / А до тех пор я буду улыбаться, чтобы скрыть правду / Но я знаю, что с тобой я был счастливее.»

26 «Un-Break My Heart» Тони Брэкстон

Самый душераздирающий текст:

«Не разбивай мне сердце / Скажи, что снова полюбишь меня. / Избавься от причиненной тебе боли / Когда ты вышел за дверь / И ушел из моей жизни».

25 » Not Over You » Гэвина ДеГроу

Самый душераздирающий текст:

«Если вы спросите меня, как у меня дела, я скажу, что у меня все в порядке./ Я бы солгал и сказал, что ты не в моих мыслях.»

24 «Если я тебя не понял» Алисии Киз

Самый душераздирающий текст:

«Некоторые люди хотят всего / Но я вообще ничего не хочу / Если это не ты, детка».

23 «Я иду» Криса Янга

Самый душераздирающий текст:

«Попробуй не думать о тебе./ Но это не работает / Зачем тушить огонь, когда он все еще горит / Как раз тогда, когда я думаю, что двигаться дальше становится все ближе. / Я иду.»

22 «Кто-то вроде тебя» Адель

Most Heartbreaking Lyrics:

«Неважно, я найду кого-то вроде тебя. / Я тоже желаю тебе только самого лучшего. / «Не забывай меня,» умоляю. / «Я помни, — сказал ты.

21 «Apologize» от Timbaland ft.Одна республика

Most Heartbreaking Lyrics:

«Ты говоришь мне, что я тебе нужен, тогда ты идешь и режешь меня. / Но подожди, ты скажешь мне, что сожалеешь. / Не думал, что я повернусь и скажу / что уже слишком поздно извиняться. Слишком поздно».

20 «Я найду другого тебя» Джона Майера

Most Heartbreaking Lyrics:

«Все действительно кончено. / Ты отстаивал свою позицию./ Ты заставил меня плакать / Как и был твой план. / Но когда мое одиночество пройдет / Я найду другого тебя.»

19 «Незаменимый» Бейонсе

Most Heartbreaking Lyrics:

«Значит, я не для тебя все (незаменим) / Как насчет того, чтобы я был ничем? / Совсем ничем для тебя».

18 «Ты нужен сейчас» леди Антебеллум

Most Heartbreaking Lyrics:

«Еще одна порция виски не может перестать смотреть на дверь / желать, чтобы ты подметала так, как раньше./ И мне интересно, прихожу ли я когда-нибудь тебе в голову. / Со мной это происходит постоянно.»

17 «Безубыток» по сценарию

Самый душераздирающий текст:

«Что мне делать, когда лучшей частью меня всегда был ты? / И что я должен сказать, когда я весь задыхаюсь, а ты в порядке?»

16 «Bleeding Love» Леоны Льюис

Самый душераздирающий текст:

«Мне все равно, что они говорят / Я влюблен в тебя / Они пытаются увести меня, но не знают правды.»

15 «Расстаться в конце» Коула Суинделла

Самый душераздирающий текст:

«Даже если бы я знал, что ты сбежишь. / Я бы все равно вернулся и забрал тебя. / Даже если бы я знал, что ты будешь моей лучшей и худшей ошибкой. / О, я бы все равно справился с тобой / Снова и снова, снова и снова / Даже несмотря на то, что в конце концов мы расстанемся».

14 «Я всегда буду любить тебя» Уитни Хьюстон

Самый душераздирающий текст:

«Горько-сладкие воспоминания / Это все, что я уношу с собой./ Так до свидания. Пожалуйста, не плачь. / Мы оба знаем, что я не то, что тебе нужно.»

13 «Как это будет» от Third Eye Blind

Самый душераздирающий текст:

«Там, где мы смеялись / Там кричали, / Резко, как царапина на миниатюре / Тишина, которую я не могу игнорировать».

12 «Текила» Дэна + Шей

Самый душераздирающий текст:

«Я могу поцеловать кого-то совершенно нового / И даже не думать о тебе / Я могу прийти в тот же бар / Услышать те же песни в моей машине / Детка, твоя память, она просто поражает меня это тяжело.»

11 «Мэгги Мэй» Рода Стюарта

Самый душераздирающий текст:

«Ты увел меня из дома, чтобы спасти тебя от одиночества. / Ты украл мое сердце, и это действительно больно».

10 «Потерять тебя, чтобы любить меня» Селены Гомес

Самый душераздирающий текст:

«Мы всегда шли к этому вслепую./ Мне нужно было потерять тебя, чтобы найти меня. / Этот танец мягко убивал меня. / Мне нужно было ненавидеть тебя, чтобы любить меня, да.»

9 «До свидания в ее глазах» Зака ​​​​Брауна Бэнда

Most Heartbreaking Lyrics:

«Я видел прощание в ее глазах. / Я не думаю, что смогу это изменить. / Нет способа замаскироваться. / Мы никогда этого не сделаем».

8 «Сны с разбитым сердцем» Джона Майера

Most Heartbreaking Lyrics:

«Когда ты мечтаешь с разбитым сердцем / Сдаться — самая трудная часть.»

7 «Останься со мной» Сэма Смита

Самый душераздирающий текст:

«О, ты не останешься со мной? / Потому что ты все, что мне нужно. / Это не любовь, это ясно видно. / Но, дорогой, останься со мной. »

6 «Я выживу» Глории Гейнор

Most Heartbreaking Lyrics:

«У меня ушли все силы, чтобы не развалиться./ Продолжал изо всех сил пытаться склеить осколки моего разбитого сердца. / И я провел так много ночей, просто жалея себя. / Раньше я плакал / Теперь я высоко держу голову.»

5 «Капля в океане» Рона Поупа

Самый душераздирающий текст:

«Капля в океане / Изменение погоды / Я молился, чтобы мы с тобой могли оказаться вместе. / Это все равно, что желать дождя, когда я стою в пустыне.»

4 «Когда я был твоим мужчиной» Бруно Марса

Most Heartbreaking Lyrics:

«Я должен был купить тебе цветы / И держать тебя за руку. / Должен был отдать тебе все свои часы / Когда у меня был шанс. / Брать тебя на каждую вечеринку, потому что все, что ты хотел делать был танец. / Теперь моя малышка танцует / Но она танцует с другим мужчиной».

3 «Я не сдамся» Джейсона Мраза

Самый душераздирающий текст:

«Я не откажусь от нас / Даже если небо станет суровым / Я отдаю тебе всю свою любовь / Я все еще смотрю вверх.»

2 «Мы принадлежим друг другу» Мэрайи Кэри

Самый душераздирающий текст:

«Когда ты ушел, я потерял часть себя. / В это все еще так трудно поверить. / Вернись, детка, пожалуйста / Потому что мы принадлежим друг другу».

1 «Из-за тебя» Келли Кларксон

Самый душераздирающий текст:

«Благодаря тебе / Я никогда не отхожу далеко от тротуара / Благодаря тебе я научился играть на безопасной стороне, чтобы не пораниться / Из-за тебя / Мне трудно верь не только мне, но и всем вокруг / Из-за тебя / Боюсь.»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.