что делать, если все надоело? В плену собственных мыслей
«Все надоело, ничего не хочу!». Не правда ли, вы часто слышите эту разу от самых разных людей, да и у вас в голове она крутится регулярно. И это нормально, как ни грустно. Нас затягивает быт и рутина, а жизнь вместо приятной прогулки превращается в полосу препятствий и финиш у нее неизвестно где, да и какой именно, тоже неизвестно. Что с этим всем делать, давайте поразмышляем.
Кардинальный способ решения проблемы
На самом деле, ответ на вопрос, что делать, если все достало, есть лишь один. Меняйте все, переезжайте в город мечты, отправляйтесь в кругосветное путешествие, постарайтесь исполнить главное желание в своей жизни…Как ни печально, но тот факт, что все достало и мы пошли не по той дороге, мы осознаем уже в довольно зрелом возрасте, когда на нас уже много обязательств, нужно поднимать на ноги детей и платить аренду за квартиру. Единственное, что мы сейчас можем сделать, это помочь детям пойти по верному пути, дать прожить собственную жизнь и не навязывать своей. А вот в отношении себя придется идти на полумеры.
Исполняйте свои мечты
Наверняка вы мечтали о чем-то в детстве. Не стесняйтесь этого и вспомните все, что когда-то затолкнули вглубь самих себя, посчитав, что это глупо, нереально или об этом вообще мечтать нельзя и неправильно (так вам сказали родители). А теперь исполняйте все те желания, которые исполнить реально. Купите себе большую машину (или вертолет) на радиоуправлении, облазьте все крыши города, купите (или сшейте платье), о котором мечтали в детстве, выступите на сцене (пусть даже и маленькой), купите собаку. Это даст правдивое ощущение, что жизнь удалась. Ну нельзя жить, когда не исполняются никакие желания, тогда точно будет все бесить и доставать.
Найдите время для любимого дела
Если вы задаетесь вопросом, что делать, если все достало, возможно, у вас есть много свободного времени, которое некуда потратить. Сегодня это роскошь, но на самом деле, это довольно скучно. Никто не говорит вам, что нужно взваливать на себя груз серьезных дел и тянуть его как ишак. Но все же, полезно быть постоянно занятым. И желательно, тем, что вам нравится. Пусть это будет хобби, общественная инициатива, которая вам интересна, волонтерская деятельность (если любите детей или животных, посвятите время тем из них, которые ждут вашей помощи и внимания). Это обязательно принесет радость в вашу жизнь. Можете экспериментировать и менять род занятий. Только так вы точно найдете свое предназначение и свою цель, а после этого жизнь никогда не надоест.
Отыщите причину раздражительности
Возможно, в вашей жизни все не так уж и страшно, да и достало не все, а что-то конкретное. Очень трудно разбирать по косточкам свои эмоции, особенно если они уже застарелые и привычные, да и не делали вы этого никогда. Найдите того червя, который подточил вашу нервную систему, и, возможно, теперь вам будет проще его вытравить.
Виновны могут быть проблемы в отношениях семейных или в рабочем коллективе, проблемы в сексе, усталость, разрушенные планы. Кто знает, возможно, этого червячка придется выманивать вместе с психотерапевтом. Не нужно этого бояться.
Прислушайтесь к себе, ведь раздражительность для того нам и нужна. Возьмите паузу, смените работу, перестройте свой режим дня, полечите депрессию…
Расслабляйтесь
Да, не у всех сегодня есть такое счастье, как целых два выходных. Но можно расслабляться и среди дня: сходить на массаж или в бассейн, принять ароматную ванну на ночь, сходить вечером на небольшую прогулку, послушать недолго умиротворяющую музыку. Желательно не включать в программу расслабления алкоголь, слишком шумные вечеринки и наркотики. Неизвестно, как все это повлияет на разбитую нервную систему, но отдохнуть точно это все не даст, а про вред здоровью и говорить не хочется.
Если же ощущение того, что все достало, вас настигло прямо здесь и сейчас, тайм-аут тоже будет полезным. Переключитесь и позвоните другу, выпейте медленно и вдумчиво стакан воды, считайте выдохи и вдохи, съешьте шоколадку.
Ешьте!
А еще спите. Столько, сколько вам нужно. Вы не сможет существовать полноценно без нужного количества сахара в крови, как не может ездить даже самый мощный суперкар и суперводителем без топлива. А если машина перегрелась и давно уже не останавливалась, она начнет барахлить и чудить. Вот и вы в каком-то смысле машина. Отдыхайте и спите хоть иногда ровно столько, сколько нужно вам.
Планируйте время
И не просто планируйте, а гибко. Это значит, что не нужно устраивать жесткий и железный тайм-менеджмент: в 8 на работе, в 9 звоню партнеру и т.д. Больше всего нас приводит в ярость именно то, что в планы вмешивается фактор случайности. Ехали на важнейшую встречу — застряли в пробке, звонили партнеру – у него недоступен телефон, зашли в магазин на минуту – пережили часовую очередь. Это нормально, но когда наши планы рушатся из-за вот таких мелочей, это бесит. Так что, оставляйте небольшой люфт и возможность что-то изменить в своем плане на день, а также возможность действовать сообразно событиям.
Не оценивайте ситуацию
Без оценок жить можно. Что значит, ужасный день или ситуация? Вы назвали её таковой из-за того, что не осуществилось большинство ваших планов и произошли мелкие потери. А возможно, на осуществление всего задуманного ушло намного больше усилий, чем вы рассчитывали. Но на самом деле, в этот же день произошло и много хорошего. То, каким был день, никак не зависит от вашей оценки. Он просто был.
Поменяйте отношение
На любое событие вполне можно научиться смотреть и с другой стороны. Подумайте по буддистски: какие сокровища подложила мне судьба, спрятав их в грязную тряпку житейских неудач? Не смейтесь над этим и не паясничайте, мол, нет денег и замечательно. Иногда именно неприятности спасают нам жизнь. Порой, опоздав на самолет, мы остаемся живыми, а задержавшись в очереди в супермаркете и не сев в автобус, не попадаем на нем в аварию. Все в жизни гораздо сложнее и интересней, чем мы думаем, поэтому глупо думать, что все достало и все бесит.
Что делать, все надоело? Не будь лягушкой!
Знаете, что случится, если лягушку кинуть в кипящую воду? Земноводное пораскинет данными Творцом мозгами и решит: здесь плохо, надо удирать! И тут же выскочит.
Практически все в нашей жизни происходит постепенно, практически незаметно для нас. Однако итог бывает плачевным, и мы начинаем искать, что делать, если все надоело и не хочется жить.
Что, если бы вас разбудили сегодня утром, и вы внезапно обнаружили на себе 30 килограмм лишнего веса? Вы были бы в ужасе, и срочно начали что-то предпринимать. Но когда это происходит медленно: на этой неделе плюс кило, через год еще 5, потом еще 3, картина видится совершенно иначе, и большинство просто привыкает к данному положению вещей.
Миллионные долги начинаются с кредита на телевизор, а потом нужно еще так много всего…
Рак легких – тысячи выкуренных сигарет, но курят ведь «все»?
Бесплодие – несколько абортов и последствия лечения «подарков» от множества партнеров.
Одиночество – годы безоглядного карьеризма, гордости, нежелания меняться и пассивности.
Мы недооцениваем мелочи, а они накапливаются. Нам кажутся неважными те обыденные вещи, которые мы совершаем каждый день. Люди склонны откладывать на «потом» то, что им неприятно.
Что делать, когда не хочется жить и все надоело?
- Определить те причины, которые привели вас к тому, что вы имеете сейчас. Критически оценить то, как вы строили свою жизнь, как поступали или наоборот, бездействовали. Запишите.
- Помните – то, что случилось с вами, произошло не за один день, а значит, и процесс исцеления – тоже путь, по которому вы пойдете шаг за шагом. Составьте план.
- Найдите воодушевляющий пример: знаменитого человека, прошедшего тоже, что и вы. Ищите единомышленников, группу поддержки, наставника, единоверцев, команду. Бороться в одиночку всегда сложнее.
- Творите то, что не делали никогда. Заговорите с незнакомцем в очереди, сядьте на электричку и поезжайте в неизвестный город, пойдите волонтером в детский дом, зайдите в дорогой магазин и примерьте пару вещей. Переступите через себя – то чувство, которое охватит вас после, окрылит вас и даст толчок к новым свершениям.
- Уберите весь хлам из дома, компьютера, сумки. Все это давит на вас и забирает энергию, которой у вас и так мало. Выкидывайте все, что не нравится, напоминает о плохом, требует сложного обслуживания и давно не используется! Это касается не только одежды, посуды и бумаг, но и занятий, работы, окружающих – не на все звонки и сообщения вы обязаны отвечать, не все глупые и бессмысленные беседы поддерживать. И да, помните — иногда лучше быть одному, чем с кем попало.
- Прислушайтесь к себе: кто вы? О чем мечтали в детстве? Отметайте навязанные обществом, социальными сетями и родителями желания. Что вы можете предпринять сейчас?
Обратитесь к Богу в молитве покаяния и исповедуйте все свои грехи и ошибки. В Библии сказано, что «если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды.» (1-е Ин. 1-9) Если вам трудно сделать это самому, сходите на исповедь. Чувство, что с души свалился огромный груз, а за спиной вырастают крылья. Потому что теперь ты не один, прощен и чист. И бесконечно хочется плакать, но уже не от горя и бессилия, а от радости…
Если вы будете искренними и попросите Бога стать вашим Небесным Отцом, ваша жизнь изменится навсегда – проверено миллионами судеб. Да, идти по пути правды всегда труднее, но как радостно знать, что идешь вверх, на вершину скалы, а не катишься кубарем в пропасть. И появятся силы жить, и даже помогать другим, потому что теперь ты «подключен» к вечному источнику энергии – Творцу Вселенной.
Надоело все: работа, самодур начальник, давка в утреннем транспорте, лишние пять килограмм, серый гардероб, муж со своими вечными придирками. Надоела вся эта жизнь, погоня неизвестно за чем, беличье колесо, в которое тебя неизвестно кто поместил, не спросив твоего мнения. Теперь этот маховик крутится и диктует свои правила. Ипотека, машина в кредит, счета, ответственность перед детьми за их светлое и обеспеченное будущее. Что со всем этим делать? Что делать, если все надоело ?
Семья, муж, дети; забота о них — главное занятие. Нужно чтобы все были сыты, обстираны и обглажены. Чтобы все вовремя попали на работу и в школы. А потом еще кружки и домашние уроки. И так по кругу. День сурка. Надоело! Но почему? Ведь так хотелось семью, хотелось заботиться о муже и детях, а теперь тебе все это в тягость.
Живешь как положено, как требует колесо под названием «Жизнь». Иногда даже получается уговорить себя: «да все же нормально, у всех так, и ничего — живут, не жалуются» . А иногда хочется выйти на большую площадь и кричать о том, как хочется жить, как хочется вернуть радость и наконец избавиться от чувства под названием «Как все надоело».
Понимание причин проблемы
Понять причину проблемы — значит наполовину ее решить. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит о том, что человек — это . Мы рождаемся с определенным набором качеств, свойств и желаний. Восемь векторов, восемь типов психики, и каждому соответствует определенный набор желаний.
Реализованное желание наполняет жизнь человека смыслом, радостью. И мы хотим еще и еще. А если наши желания не исполняются, то рано или поздно они угасают. Мы перестаем вообще чего-либо хотеть. Остается все то, что мы должны делать, и мы продолжаем делать это по инерции, не получая при этом радость и удовлетворение. И рано или поздно нас просто взрывает изнутри «Как все надело» или мы утопаем в апатии — «Как я от всего устала» .
Кому что надоело и что с этим делать
Представительницы зрительного вектора обладают огромной эмоциональной амплитудой, переживание сильных эмоций для них очень важно. А если жизнь стала размеренной, предсказуемой, пресной, это как раз повод чтобы сказать: «Скучно, надоело все, надо что-то менять» .
Любовь необходима зрительной женщине, как воздух, для ощущения полноты жизни. Любовь земная как она есть — это воплощение самых сильных зрительных чувств. Большой творческий потенциал — это тоже свойственно зрительному вектору. Однако, когда пара живет много лет вместе, мужчина и женщина порой уже не знают, есть ли между ними любовь. Дела и заботы давно «съели» весь любовный пыл. А творчество, ну где взять на него время? Да, конечно, когда-то еще до замужества было время и рисовать, и петь, и танцевать, а сейчас не до себя. Успеть бы все дела за день сделать. Вечером засыпаешь, едва коснувшись подушки. А утром, вместе с мыслью приготовить мужу завтрак и всех разбудить, появляется мысль: «как все надоело» .
Люди со зрительным вектором наделены желанием созерцать красоту во всем, что окружает, испытывать яркие эмоции и переживания, блистать умом или проявлять себя в заботе о ближнем, даря любовь и эмпатию. Женщины со зрительным вектором сострадательны и заботливы, и где как не в семье можно сполна реализовать эти качества. Разнообразить будни и внести в них эмоциональное оживление можно через совместное чтение, походы в театр или кино. И тогда человек со зрительным вектором наполняется сочувствием героям хорошего спектакля или фильма. Отдавая себя заботам о ближнем и наполняя себя прекрасным — получает возможность проживать жизнь без «перекосов», без ощущения, что все надоело.
Забота о ближнем без желания получить что-то взамен. Без остатка отдавать себя, думать о них и их потребностях и получать большое наслаждения от того, что удалась сделать приятное тем, кого так любишь.
Когда желание насладить друг друга в паре или в семье является приоритетом, то это фундамент для ваших долгих и глубоких отношений. Это залог вашей любви длиною в жизнь.
Желание быть на виду, ловить на себе восторженные взгляды и знаки внимания, кокетничать и флиртовать тоже свойственно женщине со зрительным вектором. Но вы давно в браке и сценарий знаков внимания и ухаживаний давно прописан. И выглядит примерно так: цветы на Восьмое марта, подарок и поцелуй на день рождения, сувенир и елка на Новый год. Для обладательницы зрительного вектора это как корочка хлеба за большим праздничным столом, где едят пирожные. И рано или поздно такая женщина скажет: «Как все предсказуемо. Скучно. Надоело» , — и задумается о том, как ей дополучить то, в чем она так нуждается.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана расскажет о том, как не сойти с верного пути. Вместо того, чтобы искать, чего не хватает с другими мужчинами на стороне, необходимо создать прочную эмоциональную связь со своим мужем. Это особое доверие, которое должны испытывать друг к другу муж и жена. Умение выслушать и посочувствовать, поучаствовать в жизни друг друга. При этом не влезать в души и жизнь партнера навязчиво и подавляюще. Эмоциональная связь между мужем и женой, когда обо всем, что происходит с тобой в жизни, и в эмоциональной сфере в том числе, хочется делиться только друг с другом, не пуская никого третьего. Когда ты знаешь, что твои переживания буду понятны, ты получишь тепло и заботу, даже если тебя просто молча выслушали. Если между вами есть эмоциональная связь, то у вас друг от друга нет секретов и вы легко говорите о своих желаниях друг другу.
Надоело все… Совсем все
Все суета сует. Как можно все это выносить. Почему люди так много говорят о пустом. Зачем так все громко. Приходишь на работу, чтобы работать, а нужно еще быть в коллективе, участвовать во всем, что происходит вокруг. Надоела такая работа. Убежать бы от всех. Надоели все. Податься во фриланс. Сидеть дома — в тишине и одиночестве, без всех этих раздражающих коллег и делать вверенную тебе работу.
«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди», ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
Впервые попав на бесплатную лекцию, я быстро уловила, что в системно-векторной психологии есть ответы на вопросы о человеческой душе, которые мне всегда не давали покоя. Наконец-то нашлось то, в чем есть смысл!.. Я не могла и представить, как новое знание изменит мою жизнь. Такое чувство, что я только теперь начинаю жить…»
«…Ко мне пришло вдохновение!!! Жизнь разделилась на до и после тренинга. Появились планы, желания, захотелось просто наслаждаться жизнью, такой, какая она есть. Появилась энергия, раньше такого не было, чувствовалась постоянная усталость. Появился смысл жизни, хочется разгадывать его каждый день…» 25 Апр, 2018
Думаю, у многих в жизни была такая ситуация, когда тупо надоело все: надоели друзья, надоели отношения с девушкой (парнем), надоела жена, которая постоянно пилит по поводу и без повода, муж надоел хуже горькой редьки. Кого-то бесит маленькая зарплата, работа и начальник. Кому-то вообще все надоело.
Что вы делаете, когда все надоело?
Вот ты говоришь, что надоело все. Ты устал, хочется бросить все и уйти, куда глаза глядят. А что за чувство такое, когда все надоело? Что — ВСЕ? Работа, о которой даже думать противно, семья, дети, обязанности, ответственность. Вроде бы все это важно, и ты понимаешь, что важно. Но в душе живет ощущение, что жизнь течет не твоя, а чья-то. Ты проживаешь за кого-то другого. И что делать, когда все надоело, ты не знаешь. Вернее, знаешь, слышал что-то, но не понимаешь, как действовать.
Как бы ни приходилось уставать, мужчины часто боятся оказаться несостоятельными в жизни, неудачниками и предателями. Некоторым женщинам стыдно даже подумать, что можно оставить детей на мужа и поехать хотя бы отдохнуть. Не говоря уже о том, чтобы реализовывать себя. «Да и муж не поймет. Зачем эти проблемы, скандалы, непонимание. Все ж на мне…».
И каждый делает снова шаг, и еще, и еще, лишь бы это колесо крутилось дальше, и ничего не случилось плохого. И так все плохо, хуже уже не надо, хуже не выдержать. И не важно, мужчина ты или женщина, в тупике жизни мы все одинаково ощущаем — надоело все, и все надоели, сил нет…
Ты чувствуешь — надо что-то менять. Но что изменить человеку, попавшему в круговерть обстоятельств? Семья, дети, долги, обязательства, обстоятельства, работа, которая кормит. Где сейчас найдешь сразу лучше? А как же хочется жить счастливо, дышать полной грудью, радоваться новому дню! Как говорится, рад бы в рай, да долги не пускают. И как же все это надоело, господи!
Когда развязывают узел или тем более клубок из узлов, аккуратно выбирают по ниточке, чтобы не затянуть окончательно и бесповоротно. Проблемы наши тоже порой завязаны в узлы. Разные свойства и желания рвут человека на части, нереализованные способности затягиваются в еще более глубокий узел. Все это можно распутать с помощью знаний системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Почему все надоедает
Если в тебе есть желания, значит, ты еще жив. Психика современного человека — сложный узел свойств и желаний. Человек иногда сам не понимает, почему хочется и найти новую, престижную работу, и влюбиться, и путешествовать, и одновременно — ничего не хочется делать. Ничего не получается изменить.
Если знать, из каких свойств и желаний ты состоишь, можно все расставить по местам.
Стремление к успеху, желание перемен свойственны кожному вектору. Он устремлен в будущее, ему нужно добыть, сохранить, приумножить, еще добыть, подняться, получить высокий социальный статус.
Когда все надоедает кожнику, когда недостает перемен, он становится раздражительным, скрытным, срывается по любому поводу. Ему как воздух, нужны приключения, новые трудности, вершины, преодолевая которые он будет испытывать невероятное удовольствие и прилив сил. Рутина, обыденность, одни и те же обязательства так и подталкивают — пора доставать рюкзак и отправляться на поиски приключений. Необязательно это будет восхождение на Эверест или сплав по горной реке. Кому-то достаточно похода налево, кто-то решает, что пора развестись и вздохнуть свободно. Кто-то уходит с работы.
Кожнику проще всех удается менять свою жизнь. Он не цепляется за прошлое. Обладатель кожного вектора быстрее других интуитивно понимает, что делать, если все надоело. И чаще всего — просто делает — хотя бы переставляет в доме мебель.
Хочется праздника!
Образный интеллект, огромный диапазон эмоций и самое главное и единственное желание — любить. Невозможно обладателю зрительного вектора жить без эмоций, чувств, страстей, ярких красок. Ему скучно, когда вокруг однообразие, рутина.
Когда все надоедает зрительнику, он закатывает истерики, скандалы. Ему нужно хоть как-то ощутить эмоции, подъем, пусть и на отрицательном топливе.
Это легко исправить. Достаточно сменить обстановку, пейзаж, декорации. Насладившись новыми эмоциями, впечатлениями, обладатель зрительного вектора ощущает прилив сил и жизненной энергии. Хотя это все ненадолго, ведь настоящая реализация зрительного вектора не в отдыхе и смене декораций, а в более серьезных и важных делах.
Истинное наслаждение зрительник получает, когда сосредоточен не на своих переживаниях, а волнуется за другого. Сострадание, сопереживание — вот что дает ему ощущение осмысленности жизни. Менее действенные, но тоже работающие варианты — сцена, творчество.
И все бы хорошо, но в психике человека могут присутствовать одновременно несколько векторов. И если два экстравертированных вектора, кожный и зрительный, стремятся к переменам, анальный вектор, находясь в плохих состояниях, не даст человеку реализовать свои мечты, планы на будущее.
Обиды, плохой опыт — прокрастинация, ступор
Неспособность быстро перестраиваться — свойство негибкой, ригидной психики. К такой психике всегда прилагается аналитический ум и огромнейшая по размерам память, способная сохранить все! Абсолютно все и навсегда! Эти свойства даются обладателю анального вектора для того, чтобы в мире оставалось качество. Качество работы, мысли, идеи, качество любого действия, качество передачи информации.
Для ригидной психики, отвечающей за качество, перемены — стресс. Ум, способный обобщать, и память, фиксирующая все без исключения, становятся накопителями обид и плохого опыта. И это уже серьезная проблема, ограничивающая жизнь. Следствие этого — законсервированная на одном и том же месте жизнь. Стрессы, пережитые в детстве, становятся причиной откладывания дел на потом.
Прокрастинация, удерживающая как якорь, любой порыв к действию, оставляет человека на том же месте. Какой бы хороший план человек не составил, его выполнение будет откладываться на завтра, послезавтра, до лучших времен. «Никому и ни во что не верю, все вокруг сволочи… Все равно ничего не получится… Сделаю завтра (после праздников, в следующем году)…» . Человек становится ни на что не способен. Только лежать на диване и всех критиковать.
Бывает, что желания в кожном векторе все же сталкивают человека с дивана. Человек меняет работу, окружение, ему кажется, что теперь он точно поднимет свой статус, начнет расти, заведет новые отношения — изменит жизнь. Но обиды не дают работать кожной логике в режиме многозадачности, держат человека в ступоре перед новыми задачами.
И вот уже карьерный рост не кажется таким близким: человек ошибается, забывает важные детали в работе, останавливается, когда надо быстро сориентироваться в ситуации. Кожный вектор пытается вытянуть, но ничего поделать не может. Отсутствие умения двигаться, ступор и, как результат — убитые перспективы. Дни на новой работе превращаются в ад. А дальше — снова разочарование, уныние, ежедневная душевная тяжесть и … все надоело до чертиков.
Мне бы счастья, да держит прошлое
То же самое и с отношениями. Прошлые обиды, неудачные отношения обладатель анального вектора сведет к единому знаменателю и будет считать, что «все бабы су…», «все мужики ко…». Что толку заводить новые отношения, если все — сволочи, стремящиеся обмануть и использовать?
Якорь, держащий на диване, начинается с обиды и плохого опыта. Ступор. Торможение сознания. Когда понимаешь, что нужно что-то сейчас придумать, решить какой-то вопрос, сделать важное дело, но не можешь. И без того замедленная, психика просто стоит на месте. И сколько бы ни желал сознательно перемен, сколько бы ни говорил, что все надоело, сдвинуть эту махину сознательно не получается.
Бессознательное имеет над нами гораздо большую власть, чем кажется. Осознав и проработав этот факт на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология», многие встают с дивана и начинают жизнь заново. Ведь свойства анального вектора очень сложные, но необходимые для развития человечества.
Качество и опыт — основа прогресса. Умение запомнить и передать всю важную информацию, зафиксировать в книгах, учебниках так, чтобы ничего не потерялось, дает возможность следующему поколению не придумывать заново каменный топор. Накопленный опыт прошлого дает возможность двигаться в будущее.
Очень важно реализовывать свойства анального вектора по назначению. И тогда он не будет мешать вовремя менять направление движения.
Надоела вся эта жизнь
Вся наша жизнь — стремление к удовольствию. А ты ничего не хочешь. Лишь бы прошла эта боль, эта невыносимая тяжесть. Счастье тебе неведомо. Что это — счастье? Когда утихает боль, ты чувствуешь легкость и силу. Но счастье ли это? Нет! Свобода от боли. Глоток воздуха. Вдох. Такое ощущение, что сверху кто-то держит тебя под водой, иногда давая вынырнуть, чтоб не захлебнулся раньше времени.
Для счастья нужно слишком сильно желать эту жизнь, больше, чем можно себе представить. А ты сыт ею по горло. Люди радуются, к чему-то стремятся, встречают новый день, у них происходят какие-то события в жизни. А ты приходишь домой с работы, если она у тебя вообще есть, лежишь с ноутбуком на диване, и ощущаешь тотальное отупение в голове. Как контуженный, ничего не чувствуешь, кроме тяжести и боли. И как же это все надоело, господи!
Что держит тебя на диване, вдавливая в него все лучшие мысли, мечты, планы, желания? Ты сидишь и ничего не можешь поделать с собой. Или прячешься в мир онлайн-игры. Ты понимаешь, что устал, что все надоело и больше так нельзя, но дальше этой мысли не продвигаешься.
Иногда ты срываешься на родных, иногда швыряешь все, что попадется тебе под руку, и в глазах у тебя только ненависть. Ненависть ко всему живому и ко всему происходящему вокруг тебя. Как получилось, что ты стал рабом обстоятельств, чувства долга, ответственности? Когда ты перестал быть самим собой? А кто ты есть вообще? Ты сам знаешь, кто ты?
Когда смысла что-то менять нет
Анальный вектор сам по себе, без звукового, может закупорить человеку жизнь, если не разобраться в его свойствах и наконец не реализовать его желания. В связке со звуковым, анальный вектор делает человека двойным интровертом. Звуковые желания — это смысл, абстракция. Звуковик ощущает бесконечность, ищет смысл жизни на этой земле.
Люди с абстрактным интеллектом, рождающие новые идеи, новые смыслы, открывающие новые горизонты — самые уязвимые в нашей земной жизни. Ненаполненное желание найти первопричину всего доводит человека до депрессий, наркотиков, психических расстройств, суицида. Невозможно его заинтересовать карьерой, семьей, крутой тачкой, особняком и прочими земными радостями, если он не понял, для чего это все.
А когда к отсутствию смысла прибавляется еще и плохой опыт, человек полностью прекращает действовать.
И получается, что желание к переменам есть, а смысла в них не видно. Зачем это все, если все равно ничего не получится, если все равно никто не оценит, не заметит, никому это не нужно, если мы все равно все умрем, если нет смысла ни в чем. Эгоцентрик, погруженный в свои мысли, страдающий от непонимания окружающих звуковик теряется в этом мире и не знает, куда идти. Он может лежать на диване сутками, отвернувшись к стене, и думать, думать. Он ищет ответы в себе, он ощущает, что там — бездна, но почему-то не может дойти до сути. Просто не там ищет.
Смысл жизни и способность эту жизнь изменить, выйти из опостылевшего замкнутого круга возникает, когда человек осознает свое предназначение в жизни, осознает, как устроен этот мир и по каким законам движется. Это возможно только в сосредоточении на окружающем мире, на людях, которые вокруг.
«…Я спала с открытыми глазами, мой дом, моя работа — ничего не приносит радость. Внешне, формально все хорошо. Несколько лет пролетело, словно во сне, что я делала, не знаю, просто ела, спала и дышала, я словно онемела, выразить словами не всегда могла свое состояние, хочется сказать, но молчу, хочется сделать, а не делаю, я ничего не понимала. Я в тупике, нет движения, задавалась вопросами: в чем смысл? почему я такая? как дальше жить? что происходит? что от меня надо всем? неужели это все и больше ничего не будет?..
…Я еще учусь, решила пойти на второй уровень. Есть чему учиться, есть в этом потребность, двигаться дальше, хотя на самом деле просто продолжать. После тренинга есть узнаваемые вещи и про вектора, и про себя, и про других, которые проявляются, и ты просто улыбаешься, так и есть. Появились новые мысли, новый угол, в таком ракурсе я еще не думала, меня словно повернули на 180 градусов…»
«…Однажды я наткнулась в интернете на короткометражный ролик, где обещали в короткие сроки избавить от плохих состояний. Это был Юрий Бурлан. Честно признаюсь, к своему теперь уже стыду и сожалению, я не поверила. Я не поверила, что меня можно вывести из того состояния, в котором я находилась. Ну кто может помочь, когда ты ведешь беседы с Богом один на один: «Господи, забери меня отсюда! Не хочу жить!»? Когда каждый день ждешь его милости и надеешься не проснуться.
Но теперь я это уже знаю точно, у Юрия нет лишних слов и фраз! Каждое в яблочко! В моем сознании повисла фраза «О чем молчит бессознательное?» В голове что-то зашевелилось. Это было крайне слабое шевеление, но оно было в направлении ЖИЗНЬ. Хотя я об этом еще не догадывалась…»
А сейчас-то что делать, если все надоело?
Прежде всего, остановиться и понять. Если кажется, что нужно что-то менять, — тебе не кажется. Желание получать удовольствие естественно. Желание получать его для себя — тем более. Особенно, если никогда такого удовольствия не получал.
И чем дольше живешь и не получаешь, тем больше об этом думаешь, больше хочешь, больше страдаешь и уже ни о чем адекватно думать не можешь. Или, разочаровавшись, уже не хочешь ничего. Не хочешь даже самой жизни. Только страдаешь от неполучения своего собственного счастья. Ладно бы, у тебя все было, а тебе мало, но как быть счастливым, когда ты никогда своего не получал?
Главное понять, что именно ты хочешь получить, и твое ли это.
Белке в колесе действительно кажется, что если она остановится, то упадет. Но те, кто остановился и даже вывалился из колеса, оказывается, живы. Жизнь ничего не имеет против нас. И каждому из нас дала все, чтобы мы были счастливы . В каждом человеке заложены нужные, важные свойства для реализации своих желаний и получения от этого удовольствия.
Люди сами портят жизнь себе, своим детям, их дети — своим детям, и так далее. Мы передаем по наследству несложившуюся жизнь и прочие прелести человеческого непонимания друг друга.
Пора вернуть себе себя
Если все надоело и ничего не радует в жизни, пора остановиться и выйти из колеса. Все скрытые неосознанные желания подают сигналы, что тебе пора познакомиться с самим собой и открыть свое собственное счастье, спрятанное и подавленное внутри. Для этого надо распутать клубок причин и следствий каждого плохого состояния. Открыть себе себя и других людей.
Честно, раз и навсегда, сказать себе самому, что дальше так жить нельзя и надо что-то делать. А что? Все уже задано, вложено в тебя. Осталось найти, осознать и поверить. А лучше проверить на деле, как это работает.
Как двигать бизнес вперед, если все надоело :: РБК Pro
Одна из классификаций предпринимателей предлагает разделить их на «сурков» и «потоки». Что делать, если вы оказались «сурком», как разбудить в себе «поток» и какие упражнения помогут войти в это состояние, рассказал BITOBE бизнес-ментор Андрей Рябых
Фото: Jeff Swensen / Getty Images
Дух предпринимательства — это хайп миллениума. В соцсетях взахлеб обсуждают, как развить предпринимательское мышление. На эту тему проводят вебинары, продают курсы, обмениваются инсайтами в комментариях. Но есть ли четкое понимание сути предпринимательства у тех, кто сегодня так часто использует слово «предприниматель»?
Предпринимательство — деятельность на свой страх и риск с целью получения прибыли. Чем, по сути, занимается предприниматель? Распределяет баланс ценностей: материальных, нематериальных, духовных, душевных. Это очень важная способность человека, задатки которой закладываются еще в детстве.
Допустим, малыш приберег карманные деньги, а потом инвестировал их в спиннер. Надоел спиннер — сдал его «в аренду» за фотку с домашним ежиком. Исчерпались заявки на «аренду» — обменял на машинку. Пока его «прибыль» — это свежие впечатления. Он покупает их по бартеру: ты — мне, я — тебе. В то время как другие ничем не заняты, он активен. Поэтому поощряйте, когда ваш ребенок проявляет предпринимательскую жилку. Направьте эту энергию в русло получения новых знаний и навыков. Возможно, такой подход обеспечит вашу старость.
В чем главная уязвимость «предпринимателя по натуре»?
Предприниматель — тот, кто остро чувствует нехватку ценного у себя и других и стремится заполнить эти пустоты. Они действуют под лозунгом «А давайте! ..». Потому что рискнуть и сделать нечто ценное для них важнее, чем не делать ничего, пусть бездействие и намного безопаснее. Стать пустым без возможности хоть чем-то заполнить эту пустоту — скучно, тоскливо и даже страшно. Такая личностная особенность иногда делает предпринимателя специфически уязвимым.
Дмитрий Алиев: «Самому уже надоело вылазить из каких-то ям»
Дмитрий Алиев занимает пятое место по итогам короткой программы на международном турнире по фигурному катанию «Финляндия Трофи». Алиев — второй из российских одиночников с суммой 78.72 балла. Михаил Коляда занимает текущее третье место (85.75), Евгений Семенко — одиннадцатый (69.63). Алиев упал на четверном тулупе и выполнил каскад только из двух тройных прыжков.
Действующий чемпион Европы рассказал о сложностях в подготовке к турниру:
— Как ты себя чувствуешь?
— Нормально, хорошо себя чувствую. Что касается здоровья, — все в порядке.
— Как прошла подготовка к этому старту?
— Подготовка была трудной, потому что я после контрольных прокатов я уехал в больницу на реабилитацию, а там еще заболел.
— В больнице заболел?
— Нет, еще до. Сразу после Челябинска. И это было тяжелое восстановление, долгое. Но я не скидываю все на это — было достаточно времени. Но подготовка была не стандартная, потому что физическая нагрузка давалась тяжело после болезни. Мы искали пути, что можно сделать перед этими стартами.
— Поэтому еще не в форме?
— Да, сейчас у меня не самая хорошая форма — я сам это чувствую. Немножко самому уже надоело вылазить из каких-то ям. Хочется поймать ритм, волну как на тренировках, так и от старта к старту идти не через препятствия какие-то, а в спокойном штатном режиме. Но это все придет, я уверен — все постепенно начнет выходить туда, куда нужно.
— Ты должен был в Будапешт ехать, а приехал сюда, почему так?
Я еще и в Будапешт поеду (на турнир серии ISU Челленджер — прим. Olympics). Мы решили, что нужно тестировать себя несмотря на то, в какой ты форме. Я думаю, что это будет на пользу. Единственное — после двух стартов нужно будет грамотное восстановление провести. И все — дальше работать.
— Ты или тренер понимаете уже, что мешает собрать чисто программу — голова или «физика»?
— Да все, вы знаете… [вздыхает] Я дам когда-нибудь большое интервью кому-нибудь и расскажу все, что я чувствую. Тут и голова, и «физика». После того как заболел, такая тяжесть была… «Физику» порой набираешь, а болезнь тебя подкашивает. Но я ни в коем случае, не скидываю свой результат на это. Если я сюда приехал не в лучшей форме, значит я должен все преодолевать. Я считаю что нужно просто справляться с этими вещами, и идти вперед.
— Но не коронавирус это был?
— Нет, нет, не «ковид», но любая болезнь выводит из колеи. Неделю я не катался, а ведь изначально еще должен был в Германию ехать (Алиев должен быть выступать на квалификационном турнире «Небельхорн Трофи», но по итогам контрольных прокатов добывать третью квоту отправили Марка Кодратюка — прим. Olympics). Я просто тогда был благодарен, что Федерация [фигурного катания на коньках России] сделала такой выбор. Грамотно они сделали, что меня заменили.
— Но на тренировке катаешь целиком чисто?
Ну бывает, конечно, да. Почему нет. Тренировочный процесс — он такой.
«Финляндия Трофи 2021» на Olympics:РасписаниеВремя указано московское.
8 октября, пятница
13.00 – пары, произвольная программа
16.00 – мужчины, произвольная программа
9 октября, суббота
13.00 – танцы на льду, ритм-танец
16.00 – женщины, короткая программа
20.20 – синхронное катание, короткая программа
10 октября, воскресенье
13.00 – танцы на льду, произвольный танец
16.20 – женщины, произвольная программа
Прямые трансляции турнира доступны на платном сервисе solidsport.com
Календарь сезона 2021/2022 по фигурному катанию.
Умение выражать эмоции спасает от хронической усталости — Российская газета
Современный человек подвержен таким стрессовым ситуациям и эмоциональным нагрузкам, которые вызывают болезненные состояния, неведомые нашим дедушкам и бабушкам. Одно из них — синдром профессионального выгорания или «синдром менеджера».
Раздражительность, вспыльчивость, замкнутость — это зачастую не признаки дурного характера или плохого воспитания, а симптомы заболевания. Им страдают обычно управленцы всех уровней, врачи, медсестры, учителя, психологи, сотрудники МЧС, авиадиспетчеры… Бывает, что этому недугу подвергаются и молодые мамы. По данным Всемирной организации здравоохранения, синдрому профессионального или эмоционального выгорания подвержено 30% населения экономически развитых стран.
В 1974 году американский психолог Герберт Фрейденбергер выяснил, что когда человек на протяжении длительного времени отдает слишком много энергии, не восполняя истощенные запасы ресурсов, он словно эмоционально выгорает. В отличие от депрессий, для которых характерно чувство вины и подавленности, выгорание сопровождается возбуждением, агрессией, раздражительностью.
Современные исследователи подчеркивают тесную связь этого заболевания с более известным недугом менеджеров, который величают «эмоциональной и социальной чумой ХХI века» — синдромом хронической усталости.
Начинается все, как правило, с обычной усталости. Но если вы чувствуете себя разбитым несколько месяцев подряд, это уже тревожный сигнал. В случае когда к усталости, раздражительности, частым простудам прибавились головная боль, небольшое повышение температуры, депрессия, бессонница, головокружение, першение в горле, увеличение и болезненность лимфатических узлов, боль в мышцах или суставах, снижение памяти, концентрации внимания, снижение веса, можно с уверенностью утверждать, что налицо синдром хронической усталости (СХУ). При синдроме эмоционального выгорания (СЭВ) к этим симптомам присоединяются постоянный негативный настрой, необоснованная тревожность и пессимистичное отношение к жизни.
Начать надо с элементарного отдыха. Важен полноценный сон. Налегайте на продукты бодрости: орехи, зелень, гречку, апельсины, яблоки, рыбу. Ни в коем случае не садитесь на диеты. Лучший ваш помощник — ходьба на свежем воздухе перед сном, плавание.
Советы психологов
- Умейте говорить людям «нет», не испытывая вину или раздражение.
- Трезво осмысливайте события дня, не впадая в панику при неприятностях.
- Никогда не берите работу на дом.
- Научитесь различать дела срочные и второстепенные.
- Переключайтесь с одного вида деятельности на другой.
- Не ищите в работе спасения от личных неурядиц.
- Умейте выражать эмоции. Не блокировать чувства, но избегать бурного выражения: сильные переживания, как и подавление эмоций, замедляют процессы восстановления сил.
Кстати
- Исследователи феномена профессионального выгорания отмечают, что его симптоматика может быть «инфекционной» и проявляться не только у отдельных работников, но и у отдела или целой компании. Это проявляется в том, что большинству сотрудников присущи внутреннее физическое или эмоциональное состояние со сходными симптомами.
- Заметив тревожные симптомы у родных, друзей или коллег, посоветуйте им пройти в Интернете тест на профессиональное выгорание, состоящий из 84 вопросов, разработанный профессором В. Бойко.
Омолодили до эмбриона
Впервые повернули время вспять в живом организме.
В Мадридском НИИ рака впервые удалось вернуть к состоянию эмбриона живые клетки в организме грызунов. Раньше такое удавалось только в лабораторных условиях на участках кожи. Эта сенсация мощнее, чем открытие эффекта стволовых клеток, и может дать механизмы заставить организм себя лечить, справиться с проблемами сердца, осложнениями беременности. Но! После опытов «омоложения» у животных стали появляться опухоли, и надо научиться не допускать их.
«Я все говорил, что хочу умереть в 30 лет,— что ж, мне уже 29» – Weekend – Коммерсантъ
К 125-летию со дня рождения Фрэнсиса Скотта Фицджеральда перечитали его письма и собрали цитаты, в которых он выступает настоящим представителем потерянного поколения — пьет, пишет и страдает от того, что все вроде бы хорошо, но от этого только хуже
1
К осени у меня готова книга хороших рассказов. Теперь буду писать дрянные, пока не поправлю свои дела, чтобы взяться за новый роман. Напечатав его, посмотрю, как будет дальше. Если он принесет достаточно, чтобы больше не писать чепухи, я останусь романистом. А если нет, вернусь в Америку, поеду в Голливуд и овладею ремеслом киношника.
2
Простите, что пишу карандашом: я сегодня устал, подавлен и испытываю отвращение к чернилам, потому что они бесповоротно губят мысль, обесцвечивая живое чувство, которое превращается всего только в вылинявшее умозаключение. Какая тоска!
3
Меня тошнит от здешних американцев: за полмесяца они мне изрядно надоели, эти нелепые, назойливые женщины и девицы, которые все без исключения убеждены, что ты к ним неравнодушен, все читали Джеймса Джойса (во всяком случае, так говорят) и все, как одна, без ума от Менкена. Если современные американки подражают моим героиням, значит, я сослужил им дурную службу.
4
Жаль, что действие «Улисса» не происходит в Америке: ирландский средний класс почему-то действует на меня угнетающе, вызывает какую-то глухую, ноющую боль. Добрая половина моих предков — выходцы из этой среды, быть может, даже из более бедных слоев общества. Когда я читаю «Улисса», то чувствую себя раздетым донага.
5
Американская молодежь способна только с умным видом повторять истины, доставшиеся ей в наследство от лучшего, военного поколения, которое почти до всего дошло своим умом. Она решительна, неглубока, цинична, нетерпелива, бунтарски настроена и пуста. Мне такая молодежь не нравится.
6
Все мои книги можно разделить на сжатые и растянутые. «По эту сторону рая» и «Гэтсби» были сжатыми, «Прекрасных, но обреченных» и «Ночь» я хотел сделать глубже и объемнее, а в результате обе можно было бы сократить по крайней мере на четверть, особенно «Ночь» (я их примерно на столько и сократил, но оказалось, что все равно мало).
7
За два с половиной месяца, что я здесь, я продвинул роман на 20 000 слов и написал рассказ. Учитывая, в каком положении я нахожусь последние годы, это для меня высшее достижение. Расплачиваться за него пришлось обычной моей нервной депрессией и пьянством до той степени, когда на меня может с презрением смотреть последний мальчишка-официант в бистро.
8
Этот год начался вяло; я чувствую какой-то проклятый застой, ни к чему нет интереса, а уж мне-то должно бы хотеться работать и работать, хотя бы для того, чтобы не думать.
9
Как бы мне хотелось, чтобы мне опять было 22 и я снова мог бы драматически переживать свои невзгоды и извлекать из них лихорадочное наслаждение. Помните, я тогда все говорил, что хочу умереть в 30 лет,— что ж, мне уже 29, а желание это не прошло.
10
Я переживаю скверное время, потому что пять месяцев бездельничал и очень хочу вернуться наконец к работе. Безделье внушает мне особенно злую тоску, пусть это и покажется нелепым. Третий мой роман, если я его когда-нибудь напишу, несомненно, будет мрачен до полной безнадежности.
11
Если не пью, я совсем одинок — пытаюсь работать, или просто извожу себя, или читаю детективы и сам себе доказываю, что человек в моем состоянии, да еще никогда не умевший, если нужно, помолчать, никому не может быть приятным собеседником. Но, напившись, я заставляю их всех расплачиваться, расплачиваться, расплачиваться…
12
У меня теперь выработалась такая манера: часам к 11 я напиваюсь до того, что перестаю владеть собой, из глаз хлещут слезы, а может, и не слезы, а лишний джин; я собираю вокруг себя всех, кому это интересно, и рассказываю, что никто меня в мире не любит и я тоже никого не люблю — и Зельду не люблю, и всю слушающую меня компанию.
13
Америка настолько упадочна, что ее гениальные дети прокляты еще в утробе матери. Вы можете назвать хотя бы одного американского художника, кроме Джеймса и Уистлера (а они жили в Англии), который не умер бы от алкоголизма?
14
Хочется с пятью-шестью друзьями закатиться куда-нибудь подальше и выпить так, чтоб небу стало жарко, только мне теперь все внушает отвращение: и жизнь, и литература, и такие разгулы.
15
Нанялся бы матросом или придумал для себя другое занятие, связанное с грубой работой, потому что ужасно устал от той дряблости, полуинтеллигентности и расслабленности, которую мне приходится делить со своим поколением.
16
Все мои книги — сплошное сожаление, что я не стал таким хорошим, каким намеревался быть (а хорошим, к твоему сведению, называют сейчас такого человека, который мухи не обидит, но во имя светлых идеалов истребит сотни тысяч себе подобных, то есть существо «совестливое», а совестливым, в свою очередь, считают того, кто не боится в лунную полночь предстать перед собственным Высшим судом).
17
Все, что я думаю о писательском ремесле, можно выразить одной фразой. Писать нужно для молодежи собственного поколения, для критиков того поколения, которое придет на смену, и для профессоров всех последующих поколений.
18
«Четыре нокдауна» — первый рассказ, написанный мною. Я сочинил его как-то вечером с отчаяния: передо мной лежала кипа отказов из издательств, и, чтобы поправить свои финансовые дела, я написал так, как хотелось издателям журнала. Благожелательность, с которой рассказ был встречен читателями, меня сильно озадачила.
19
В своем мировоззрении, господин Хиббен, я — последователь Теодора Драйзера и Джозефа Конрада и считаю, что жизнь слишком груба и безжалостна к сынам человеческим.
20
Только работа дает мне ощущение счастья — ну, может быть, еще стаканчик от случая к случаю, но и то и другое — роскошь, а расплачиваешься за нее похмельем, физическим и душевным.
Составила Анастасия Ларина
Надоело (2018) — Всё о фильме, отзывы, рецензии
О сериале
Главный герой — Карл (Карл Пилкингтон), мужчина средних лет, которого только что бросила девушка, из-за чего он вынужден жить со своей престарелой тётушкой. Ближайшим другом Карла является голос в его голове, мизантропическое альтер эго в образе его двойника. Нецензурная истинная версия Карла говорит то, что он действительно думает, не рискуя оскорбить других.
2×6 Series 2, Episode 6 24.01.2020
2×5 Series 2, Episode 5 24.01.2020
2×4 Series 2, Episode 4 17.01.2020
2×3 Series 2, Episode 3 17.01.2020
2×2 The En-Suite 10.01.2020
2×1 The Biscuit 10.01.2020
1×6 Series 1, Episode 6 11.10.2018
1×5 Series 1, Episode 5 11.10.2018
1×4 Series 1, Episode 4 04.10.2018
1×3 Series 1, Episode 3 04.10.2018
1×2 Series 1, Episode 2 27.09.2018
1×1 Series 1, Episode 1 27.09.2018
Тренинг-лекция «Я всё сама!.. Не надоело?»
25 Марта 2019, 19:00
Тренинг-лекция психолога Эльмиры Сафиной
25 марта приглашаем на лекцию-тренинг «Я всё сама!.. Не надоело?», где профессиональный психолог Эльмира Сафина расскажет о синдроме «всё сама», и о том, почему порой бывает так сложно попросить помощи. Специалист поможет слушателям отыскать грань между поведением женщины в бизнесе и во взаимоотношениях с мужчинами, ответит на интересующие вопросы.
Вы активны и успешны? Вам под силу решить любую проблему, а ваша целеустремленность сворачивает горы? Вам просто необходимо держать под контролем и себя, и тех, кто вас окружает?
Данная характеристика описывает популярный в психологии синдром «всё сама», который с легкостью подхватывают современные барышни, предпочитающие решать любые трудности в одиночку. Несмотря на то, что данная проблема не кажется масштабной, она ведет к страданию не только вас, но и ваших близких.
Типичное проявление синдрома заключается в том, что женщина, стремящаяся быть независимой, делает все сама, зачастую возлагая на себя многие мужские обязанности. Однако внутри она ожидает помощи от мужчины, но не просит о ней. В ответ на такое поведение хочется привести известный афоризм: «Хорошо все уметь, но не дай Бог все самой делать…».
Откуда берется пустота и неудовлетворенность в жизни эталонной деловой леди? Самосовершенствование. Карьерный рост. Самореализация. Самодостаточность. Что не так?
Участники тренинга узнают:
-Какова разница между контролем, управлением и ответственностью?
-Как быть успешной женщиной, позволяя мужчине идти впереди?
-Чем отличается поведение в бизнесе и во взаимоотношениях с мужчинами?
Занятия с профессиональным психологом, регулярно проходящие в «Меридиане», призваны помочь участникам семинаров стать успешными — с помощью развития навыков взаимодействия с самим собой, окружающим миром и делом, которым они занимаются.
Встреча проходит с использованием презентаций, видео-кейсов, групповых и индивидуальных упражнений.
Время проведения: 25 марта в 19:00
Место проведения: конференц зал
Возрастные ограничения: 18+
ВХОД НА МЕРОПРИЯТИЕ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ СТРОГО ПО РЕГИСТРАЦИИ И ПРЕДЪЯВЛЕНИИ РАСПЕЧАТАННОГО БЕСПЛАТНОГО БИЛЕТА
6 Психологических секретов, чтобы снова наслаждаться жизнью!
Это был 2011 год, и я смотрел на стену своей спальни. Мой разум был пуст. Но не пустым в ясной, сосредоточенной, медитативной манере. Это было просто скучно. Как будто кто-то проник в мой мозг, приглушил цвета и немного приглушил громкость. Я устал от своей жизни и был глубоко истощен.
Мысль о том, чтобы встать и пойти приготовить обед, давила на меня. Буквально. Сама идея казалась тяжелой. Физически казалось, что вставание, чтобы приготовить еду, потребовало всех сил, которые я мог собрать.Все, о чем я мог думать, это о том, насколько я истощен.
«Я устал от всего в своей жизни».
Я устал от своей жизни. Надоел и устал от людей. Устал от депрессии и постоянной усталости. Устал от всего.
Я поднял трубку, чтобы позвонить психологу. Я больше не мог этого делать.
Один раз зазвонил — быстро положил трубку.
«Мне не нужна помощь!» Я наивно сказал себе. Но я сделал, я определенно сделал. Это была худшая неделя в моей жизни.
Снова взял трубку, дважды звонил — положил трубку.
«Черт! Я подумал, что мне нужно это сделать ».
Я снова набрал номер. Один раз зазвонил. Дважды. Три раза.
«… Привет?»
Вообще-то, я вернусь к этому через секунду …
Давай вернемся. Что ж, вперед я думаю. Давайте перейдем к тому, что я знаю сейчас, и вернемся к тому, чего мне не хватало тогда.
Я устал от жизни
Обычно, когда мы устаем от всего, это происходит не из-за одного события.Обычно это результат различных переживаний или ситуаций, которые немного утомляют нас. Совокупный вес каждого из них истощает нашу энергию до тех пор, пока мы не истощаемся. Усталость доставляет дискомфорт, и разум переводит этот дискомфорт как «Меня тошнит от жизни». Кроме того, межличностные отношения являются огромным эмоциональным вложением, поэтому часто мы так устаем от людей. Ситуация усугубляется, когда трудно объяснить, что мы чувствуем, когда мы в депрессии.
Чтобы восстановить равновесие и преодолеть истощение, нам нужно внести некоторые коррективы в нашу жизнь.Большинство этих изменений небольшие, а некоторые, где необходимо, большие — и все они имеют значение.
Следующие 6 советов являются наиболее важными для рассмотрения, когда вы устали от жизни.
Что делать, если все надоело?
Устали от этого мира? В поисках микросмысловКогда мы устаем от жизни, одна из ошибок, которую мы можем сделать, — это сравнивать себя с другими. Легко взглянуть на тех, кто кажется мотивированным и целеустремленным, и начать задаваться вопросом, почему такое же отношение не дается нам так легко.Если мы сделаем еще один шаг, мы можем поверить в то, что другие люди имеют какое-то огромное значение, управляющее своими действиями, и даже это именно то, чего нам не хватает.
Войдите в культуру «найди свою страсть».
За последние двадцать лет средства массовой информации и развлечения были наполнены посланием о том, что всем нам нужно найти страсть и цель. Нам нужно сделать что-то значимое и оставить след в мире.
Эта идея не только нереалистична, но и может вызвать много беспокойства.Сказать кому-то, что им нужно найти страсть, которая изменит мир, чтобы вытащить их утром из постели, — все равно что сказать им, что им нужно выпивать бутылку воды Kona Nigari за 400 долларов каждый раз, когда им нужно утолить жажду. Может быть, есть горстка людей, которые действительно этим занимаются, но вы получите почти тот же результат, постоянно потягивая фильтрованную водопроводную воду.
Так что же делать? Найдите микро-смыслы. Это означает, что вы найдете что-то значимое, «достаточно», чтобы побудить вас к действию.Больше ничего. Вам не нужно руководствоваться какой-то целью, которая будет иметь ценность на протяжении всей вашей жизни, вам просто нужно что-то достойное того, чтобы сделать первый шаг.
Подайте заявление на одну новую работу, потому что в потенциальном повышении заработной платы есть достаточная цель, чтобы подать заявление.
Начните диету на один день, потому что у вас достаточно мотивации, чтобы увидеть, как все пройдет.
Совершите десятиминутную пробежку сегодня, потому что после выхода на улицу вы почувствуете себя лучше.
Очень редко кто-то успешный и целеустремленный находил цель, которая за ночь зажгла под собой огонь.В 99% случаев эти люди набирали обороты в течение многих лет, постоянно сосредотачиваясь на том, что было прямо перед ними.
Найдите микро-значение, достаточное для того, чтобы сделать первый шаг к созданию импульса — не ищите волшебную причину, чтобы изменить свою ситуацию.
Как начать:
- Назовите 5 вещей, которых вы хотите от жизни прямо сейчас.
- Разбейте их на самый мелкий шаг, который вы можете себе представить.
- Запишите, почему вы были бы заинтересованы в выполнении каждого из этих 5 крошечных шагов.
- Выберите одно, чтобы действовать немедленно.
Постоянно чувствуете усталость?
Пополните свой уровень энергии
Мы и физические, и умственные существа. Часто, когда мы говорим, что устали от жизни, мы делаем это с убеждением, что в нашей ситуации невозможно найти смысл или цель. С другой стороны, реальность может заключаться в том, что наши тела и мозг просто нуждаются в отдыхе.
Есть несколько способов улучшить свой уровень энергии. Часто в течение дня мы чувствуем сонливость из-за того, что мы не соблюдаем естественные ритмы нашего тела или едим неправильную пищу, или, что чаще всего, слишком много еды. Как ни странно, ограничение диеты прерывистым голоданием может улучшить жизненный тонус за счет уменьшения количества энергии, которое необходимо тратить нашей пищеварительной системе.
Есть бесчисленное множество способов оптимизировать свою энергию
- Пейте больше воды
- Оптимизировать потребление кофеина
- Оптимизируйте свой сон
- Измени свой рацион
- Практикуйте прерывистое голодание
- Принимать пищевые добавки
Чтобы посмотреть на них более подробно, ознакомьтесь с этой статьей о повышении уровня энергии.
Как начать:
- Отслеживайте свой уровень энергии каждые 3 часа в течение 3–7 дней (чем дольше, тем лучше). Вы можете просто написать число из 10 и, если хотите, 1-2 предложения о том, что вы чувствуете, если хотите.
- Выберите ОДНУ вещь, которую вы могли бы сделать, чтобы пополнить свой энергетический уровень.
- Введите эту новую привычку и продолжайте отслеживать свой уровень энергии в течение 7 дней.
- Следите за изменениями, и если вы не видите, что они помогают, оставьте их.Хотя проведите свое исследование, некоторые изменения могут занять больше времени, прежде чем преимущества вступят в силу.
- Продолжайте пробовать что-то новое каждую неделю и смотреть, что лучше всего подходит для вас.
- Пробуйте только ОДИН за раз, чтобы убедиться, что вы знаете, какое изменение оказывает положительное влияние.
Устали заботиться?
Подчеркните правильную мотивацию
Есть хорошее общее правило, когда речь идет о том, чего вы хотите от жизни. Чем больше об идее говорит массовая аудитория, тем больше она окутывается двусмысленностью и тем больше у нас не хватает четкого определения того, что это такое на самом деле.В результате мы можем преследовать то, чего мы 1. не понимаем и 2. не хотели бы, если бы понимали.
Вот несколько прекрасных примеров:
- Счастье
- Богатство
- Здоровье
- Просвещение
- Мотивация
Если мы не определим эти термины четко, мы можем не знать, чего хотим.
Для одного счастье означает наличие стабильной ситуации и избегание чрезмерных негативных эмоций, для другого — обилие богатого опыта, даже если это означает большой стресс.С другой стороны, здоровье может означать комфортное состояние своего тела, участие в соревнованиях на высоком уровне в своем виде спорта или просто избегание регулярных болезней.
Показательный пример — когда я пишу это, в первом абзаце страницы Википедии, посвященной мотивации, есть следующая цитата: «Человек не мотивирован другим человеком. Мотивация исходит изнутри человека ».
Кто сказал, что это так? Значительная часть наших человеческих побуждений носит социальный характер, и мы постоянно находимся под влиянием друг друга.Понятно, что в отношении идеи мотивации уже есть много двусмысленности.
Итак, давайте определим мотивацию, связанную с усталостью от жизни .
Очень простое и ясное определение — мотивация — это причина ваших стремлений и действий. Очень часто кто-то говорит: «Я не мотивирован», но это своего рода оксюморон, потому что, используя это определение, двигаться означает быть мотивированным. Даже в самой глубокой депрессии у части нас все еще есть мотивация дышать воздухом и ходить в ванную.Вы были достаточно мотивированы, чтобы прочитать эту статью до сих пор.
Значит, вам нужно найти причины своих действий.
Как начать:
На самом деле, когда вы говорите «Я не мотивирован», вы имеете в виду, что вами движет не то, что вы хотели бы вести, а то направление, в котором вы хотели бы, чтобы это двигало вас.
Итак, вы действительно хотите спросить:
Чем я хочу быть заинтересован?
Почему я действительно хочу иметь для этого мотивацию? (вы можете задать этот вопрос 2 или 3 раза, чтобы понять настоящую мотивацию)
Как я могу подчеркнуть причину этой мотивации?
Например.
- Чем я хочу быть заинтересованным? Я хочу, чтобы у меня была мотивация бегать пять дней в неделю.
- Почему я действительно хочу иметь для этого мотивацию? Так что чувствую себя здоровой.
- Почему я действительно хочу чувствовать себя здоровым? Чтобы я чувствовал себя уверенно на работе.
- Как я могу подчеркнуть причину этой мотивации? Запишите пять способов, которыми уверенность может улучшить мою жизнь, и пять способов, которыми я проявлял уверенность в прошлом.
Помните, что многие объяснения мотивации сводятся к тому, чтобы прояснить, чего мы хотим, с помощью неоднократных вопросов.Нас мотивируют десятки или даже сотни различных убеждений или идей, которые у нас есть о мире, и как только мы узнаем о них больше, мы сможем использовать их в своих интересах.
Понимание того, как работает мотивация, может быть чрезвычайно полезным. Если у вас есть свободная минутка, я настоятельно рекомендую посмотреть это видео от ASAP Science.
Все надоело?
Найдите перспективу
Человеческий мозг в некотором роде функционирует как фотоаппарат.Нам постоянно нужно увеличивать и уменьшать масштаб, в зависимости от контекста, чтобы добиться результата. Например, когда вы на работе, вам нужно действовать так, чтобы проект, над которым вы работаете, был приоритетом номер один в вашей жизни, иначе вы не будете посвящать ему время и энергию. Однако это не значит, что это приоритет номер один, это не значит, что он важнее, например, вашей семьи.
Представьте себе бизнесмена, который посвящает много времени своей работе, чтобы обеспечить свою семью.Ему это удается, и они живут комфортной жизнью. Но он все еще так сосредоточен на работе, что теряет представление о том, насколько важна его семья, и сам того не осознает, начинает пренебрегать ею.
Иногда мы просто упускаем из виду главное. Мы сосредотачиваемся на образе своего тела, потому что знаем, что это повысит нашу уверенность, но затем мы улучшаем образ своего тела, становимся немного более уверенными, но продолжаем сосредотачиваться на улучшении того, как мы выглядим.
То же самое происходит с заботами и заботами, о которых мы размышляем.
Сколько у меня денег?
Я на правильной работе?
Как я могу улучшить свои отношения?
Достаточно ли я увлечен своей жизнью?
Это правильные проблемы, которые нужно иметь в определенные моменты, но нам нужно время от времени «уменьшать масштаб» и помещать их в контекст всей нашей жизни.
Как начать:
- Запишите три вещи, которые сейчас расстраивают вас в жизни.
- Попытайтесь взглянуть на вещи, на которых вы долгое время были сосредоточены и, возможно, потеряли перспективу — чем больше времени мы тратим на что-то, тем больше мы склонны терять перспективу.
- Перепишите их с точки зрения 1. вашего самого негативного «я» и 2. вашего самого позитивного «я».
- Осознайте, что у вас есть выбор, с какой точки зрения вы относитесь к своим обстоятельствам
Жизнь утомляет
Вы должны найти структуру!
Люди редко понимают, насколько важна структура для энергетических уровней. Когда у нас нет твердой структуры или расписания, нашему телу и мозгу трудно понять, когда нужно прилагать энергию, а когда нет.Когда вы не просыпаетесь каждый день в одно и то же время или непостоянно дремлет во второй половине дня, это может очень пагубно сказаться на естественном ритме вашего тела.
Мы обычно наблюдаем это у людей, которые хотят уйти на пенсию, но когда они это делают и их дни перестают быть структурированными, у них может быть эмоциональный спад.
Как начать:
- В конце каждого дня записывайте три дела, которые вам НУЖНО сделать завтра.
- Если вы в настоящее время не работаете, это может быть что угодно, но вы должны относиться к ним так же серьезно, как и к важному рабочему проекту.
- Разделите свой день на три части, каждая из которых посвящена этим занятиям. Заполните пробел более мелкими занятиями.
Устали от людей?
Время найти настоящую любовь
Найти любовь не обязательно означает влюбиться в романтическом смысле Диснея. Вы не хотите просто найти другое приложение. Мое определение любви состоит в том, что она охватывает три вещи.
Внимание : когда мы что-то любим, мы направляем на это внимание и осознаем его тонкости.
Привязанность : объект любви получает от нас положительные эмоции.
Действие : мы действуем так, чтобы выражать нашу любовь.
Если вы можете найти партнера, которого любите, — отлично. Но вы также можете начать практиковать любовь к тому, что у вас уже есть в жизни; спорт, музыка, отношения, хобби, еда, фильмы и т. д.
Например:
Если вы любите готовить, вы должны: 1. обращать пристальное внимание на ингредиенты при приготовлении еды, 2.делайте это с хорошим отношением. 3. Сделайте приготовление пищи приоритетом в своей жизни.
Если вы любите своих детей, вы будете: 1. Уделять пристальное внимание своим детям, их симпатиям и антипатиям, 2. Выражать к ним привязанность, 3. Действовать в их интересах.
Карл Юнг сказал:
«Что вы делали в детстве, в результате чего часы текли, как минуты? В этом ключ к вашим земным поискам ».
Когда мы влюблены в свою работу, отношения или хобби, мы более естественно и чаще впадаем в состояние потока.Фактически, состояние потока оказалось одним из самых важных факторов, предсказывающих счастливую жизнь.
Как начать:
Найти то, во что можно влюбиться, наверное, самая сложная задача в этом списке. Однако есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы сделать это немного проще.
Будьте открытыми. Если что-то вас заинтересует, попробуйте. Часто мы не осознаем, насколько нам что-то понравится, пока у нас не будет опыта с этим.
Практикуйте медитацию концентрации. Это поможет вам быстрее накапливать новые знания и навыки и более последовательно переходить в состояние потока.
Сделай что-нибудь. Некоторые вещи, которые нам сначала не нравятся, просто отнимают время, занимаются чем-то на несколько недель, а если вам это не нравится, попробуйте что-нибудь другое.
БОНУС: Как я пережил худшую неделю в моей жизни
Так где мы были? О, верно.
«Мне не нужна помощь!» Я наивно сказал себе.Но я сделал, я определенно сделал. Это была худшая неделя в моей жизни.
Снова взял трубку, дважды звонил — положил трубку.
«Черт! Я подумал, что мне нужно это сделать ».
Я снова набрал номер. Один раз зазвонил. Дважды. Три раза.
«… Привет?» Я собрался.
Но прежде чем кто-либо успел ответить, моя гордость быстро вернулась. Я повесил трубку.
«Мне не нужна НИКАКАЯ помощь!» Да, я сделал, да, определенно сделал.
Мои родители переживали разлуку, я через три года получил степень, которую я понял, что не хочу, у меня была активная общественная жизнь, но я чувствовал себя невероятно одиноким, я понятия не имел, что мне делать со своей жизнью, и настойчивый травмы мешали мне тренироваться.
В тот день я не записалась на прием к психологу. Но мне это было нужно. В то время в моей жизни происходило многое. Я едва справлялась.
И затем солома, которая сломала спину верблюда.
Через 24 часа после того, как я повесил трубку, мой друг попал в автокатастрофу, но не выжил.
Это был шок для системы, который, казалось, не мог поколебать. Мое эмоциональное благополучие, казалось, пошло на убыль. Я не мог сосредоточиться в университете, я не был голоден, я был истощен, у меня болели голова и болел живот, и я очень устал от своей жизни.Шесть месяцев я просто делал движения.
В конце концов, я обратился к психологу (но это история другого дня), и мне удалось набрать достаточно энергии, чтобы выбраться из этого спада.
Вот способы, которыми я принял близко к сердцу вышеуказанные идеи:
- Я ел здоровую пищу и заставил себя пойти в спортзал. (Уровни восполненной энергии)
- Если бы я хоть чем-то интересовался, хотя бы на 5 минут, я читал об этом. (Микро-значения)
- Я постоянно вёл дневник, глубоко вглядываясь в то, чего я действительно хотел от жизни.(Правильная мотивация)
- Я смотрел много документальных фильмов о людях, которые преодолевали трудности и преодолевали их. (Перспектива)
- Я удостоверился, что я заново проспал или вздремнул, и позволял себе досуг каждую ночь в одно и то же время. (Конструкция)
Я не нашел настоящей любви в то время, но я прочитал книгу Стивена Бэтчелора под названием «Буддизм без веры», которая пробудила во мне глубокий интерес к духовности и полностью изменила мой взгляд на мир.
Эти примеры могут не сработать для вас, но если вы сможете применить эти принципы в своей собственной жизни, вы сможете найти новую энергию и жизненную силу, которые могут помочь преодолеть чувство истощения и получить необходимый импульс, чтобы изменить свою жизнь. .
6 советов, что делать, если жизнь утомляет вас
Источник: Pink Sherbet Photography
Вот шесть советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным стрессом и истощенным жизнью.
1. Избегайте ловушки «веры в справедливый мир».
«Вера в справедливый мир» — это тип когнитивной предвзятости, который изучался социальными психологами. Например, люди часто придерживаются мнения, что если некоторые люди бедны, то это должно быть потому, что они заслуживают быть бедными.
Не попадитесь в ловушку мысли: «Если я борюсь, я должен заслужить борьбу. Я, должно быть, борюсь, потому что я бесполезен». Игровое поле жизни не ровное. Многие умные, талантливые люди попадают в очень сложные ситуации — например, большие счета за лекарства и отсутствие страховки. Все мы в жизни приняли неверные решения. Иногда последствий мало, а иногда люди тратят всю свою жизнь на восстановление от последствий ранее принятых решений.
2. Напоминайте себе, что вы делаете все возможное.
Доктор Фран Верту предлагает этот фантастический совет, когда вы чувствуете усталость от жизни: «Напомните себе, что вы делаете то, что можете прямо сейчас, с учетом обстоятельств и ваших ресурсов. Практикуйте гибкость, чтобы вы могли воспользоваться возможностями для изменение.»
3. Избегайте ловушки «Мне просто нужно работать усерднее».
Если вы склонны реагировать на стресс, борьбу или истощение, пытаясь просто работать усерднее, попробуйте вместо этого замедлиться.Как упоминалось выше, вы, вероятно, уже стараетесь изо всех сил. Сказать себе, что ответ на решение ваших проблем — «просто работать усерднее», вряд ли будет правильной мыслью.
Ловушка здесь в том, что, говоря себе, что проблема не решается достаточно усердно, вы, скорее всего, откажетесь от попыток пробовать новые способы ее решения. Пример, который я постоянно вижу в своей практике, — это люди, которые реагируют на переедание, говоря себе, что в следующий раз им просто нужно больше стараться придерживаться своей диеты.Приписывая проблему недостаточным усилиям, они пытаются решить ее силой воли, а не ищут другие стратегии.
4. Когда вы устали от жизни, узнайте размышления.
Люди часто пытаются найти выход из своих проблем. Хотя это, очевидно, может быть адаптивным, важно понимать, что чрезмерное обдумывание в подавленном настроении на самом деле снижает качество решений для решения проблем, которые люди генерируют.
Если вы уже много думали о своих проблемах или ситуации, знайте, что ответ на ваши проблемы, вероятно, заключается не в том, чтобы больше думать о том, как их решить.Вместо этого перерыв в размышлениях о своих проблемах с большей вероятностью приведет к тому, что вы начнете действовать в отношении простых вещей, которые вы могли бы сделать для улучшения своей ситуации или настроения, а не продолжать думать.
Сделать перерыв в размышлениях о своих проблемах можно с помощью таких занятий, как встречи с друзьями или с помощью медитаций осознанности, чтобы попрактиковаться в сосредоточении своего внимания на чем-то другом.
5. Регулируйте свой ритм.
Основной частью лечения биполярного расстройства является поощрение человека к регулярному режиму сна, еды, общения и работы.Регулирование этих ритмов помогает регулировать настроение и энергию. Этот основной принцип справедлив для людей в целом.
Если вы склонны к резким сменам сна, еды, общения и / или работы, попробуйте несколько последовательных распорядков.
6. Используйте физиологические стратегии самоуспокоения.
Если вы чувствуете себя парализованным страхом и истощенным жизнью, вы, вероятно, испытываете застывший аспект реакции «борьба-бегство-замораживание».
Чтобы правильно мыслить, абсолютно необходимо научиться использовать простые физиологические стратегии, чтобы успокоить свою нервную систему.Попробуйте закатать рукав и погладить руку (высвобождает окситоцин), осторожно потирайте губы одним или двумя пальцами или используйте описанную здесь технику втирания рук. Используйте одну или несколько из этих стратегий, чтобы разработать индивидуальный план простых действий, которые вы можете делать, когда у вас сильное беспокойство или ваше настроение.
Изображение в Facebook: Fotos593 / Shutterstock
Изображение в LinkedIn: sebra / Shutterstock
Я так устал от всего: rant
Вот и все, я просто устал.Я устал от своей школы, я устал от своей работы, я устал от уроков, я устал от своего вида спорта, я устал от моих друзей, я устал от своего распорядка, я ‘ я устал быть постоянно занятым, я устал от усталости. Я чувствую, что в моей жизни нет ничего настоящего. Как будто ничто больше не делает меня счастливым. Я просто хочу поехать куда-нибудь одна, но у меня плотный график и нет денег, кроме того, что я вернусь туда, где я сейчас, когда вернусь. Мне кажется, что я не могу ни на что повлиять, и моя жизнь будет бесконечным циклом одних и тех же вещей, только в разных условиях, пока я не умру.Если бы я умер завтра, мне казалось, что 500 человек будут чертовски жаль, что он был хорошим парнем, но никто не был бы так разбит из-за этого. Я чувствую, что я всегда вторичен по отношению ко всем, кого я знаю, и во всем, что я делаю. Я даже не религиозен, поэтому на самом деле не верю в это, но мне кажется, что Бог издевается надо мной. Хуже всего то, что на самом деле мне некого винить, кроме себя. У меня отличная семья, несколько отличных друзей, отличные возможности и несколько действительно крутых впечатлений. В душе я всего лишь одиночка, и как бы я ни старался вырваться из этого состояния, у меня просто не получается, потому что пребывание среди людей обычно меня просто утомляет.Мне кажется, что я постоянно скрываю, кто я есть, и живу в искусственном мире, который построил вокруг себя. У меня действительно мало общего ни с одним из моих друзей. Все, что я действительно делаю для развлечения, — это хожу на вечеринки по выходным, выпиваю и забиваюсь камнями. А потом снова возвращаемся к рутине стресса и несчастий на протяжении всей недели. И в последнее время мне интересно, в чем смысл, даже когда я должен веселиться. Я буду на вечеринке и буду просто гадать, какого хрена я там вообще делаю и что я могу сделать, чтобы я действительно был счастлив.И когда я говорю «к черту» и не выхожу на улицу, я просто сижу в общежитии и ничего не делаю, или меня забивают камнями и смотрят фильм или что-то в этом роде. А теперь я слишком растекаюсь, пытаясь сосредоточиться на миллионе вещей одновременно, и все просто как бы распадается. Если вы дочитали до этого места, спасибо за чтение и извините за бессвязную информацию. Мне просто нужно было снять это с груди.
Я устал от всего — Лучшие советы по улучшению вашего психического благополучия
Устал от всегоВы устали.Я знаю, на что это похоже. Вы устали, но не только физически. Мир — динамичное место для жизни, он требует вашего полного внимания, энергии и усилий, и в конце концов вы устаете. Вы устаете от всего: от людей, которые вас окружают, от вашей работы, от вашего начальника, вашего супруга, ваших детей… этот список можно продолжать бесконечно. Вы просто устаете от всего.
Вы пытались, вы слишком много пытались, вы прилагаете слишком много усилий, чтобы стать лучше не только для себя, но и для других вокруг вас.Мир жесток и никогда ничего не возвращает, поэтому вы устаете вкладывать деньги в неопределенные результаты.
Ты не всегда был таким измученным. Было время в вашей жизни, когда вы были чисты, полны надежд и очень оптимистичны. Вы думали, что можете сделать все возможное и попытаться изменить мир к лучшему.
Но мир сокрушил тебя, разбитое сердце из-за невыполненных обещаний, слишком много слез и слишком много потерь заставили тебя так устать. Вы должны играть в игры, играть по правилам, и вы никогда не выигрываете.Ваше вдохновение попробовать еще раз исчезло.
Я устал от всегоПо правде говоря, мы все устали. Ты не одинок. Каждый человек к определенному возрасту устает. Мы присоединяемся к клубу разбитых сердец и страдающих душ, отчаянно ищущих удовлетворения. Мы хотим большего, нам надоело наше нынешнее положение, но мы слишком напуганы, чтобы начинать заново.
Необходимо пойти на определенный риск, но страх потерять все снова заставляет нас слишком бояться начинать что-то новое, рисковать, пытаться, измениться.
Жизнь — это постоянная битва. Мы сражаемся друг с другом и устаем друг от друга, устали от игр, в которые мы играем, устали от лжи, которую мы говорим, и неуверенности, которую мы представляем друг другу.
Мы не хотим быть злодеями и не хотим быть дураками, поэтому мы заставляем охранников идти вверх. Снова и снова мы продолжаем играть в порочном круге, потому что не знаем, какой у нас выбор.
Веселые идеалы, которые вам когда-то обещали, теперь кажутся утомленными и безнадежными.Кажется невозможным продолжать пытаться, отдавать и становиться, когда вы устали прямо до души.
Однако есть момент, когда вы так устаете, что чувствуете, что выгораете. И если вы переступите эту черту, ваше психическое и эмоциональное благополучие окажется в опасности, и вам будет трудно вернуться на правильный путь.
10 знаков, свидетельствующих о том, что вы рискуете сгореть: 1. Вы чувствуете онемениеВы больше не чувствуете взлетов и падений.Вы больше не чувствуете счастья из-за того, что с вами происходит, вы не чувствуете грусти или злости из-за тревожных событий. Ваша главная эмоция — онемение. Вы не в контакте со своими чувствами, потому что чувствуете себя истощенным. Вы устали от всего. Онемение вашего сердца — один из первых признаков того, что вы остро нуждаетесь в исцелении и выздоровлении.
2. Вы больше не испытываете энтузиазма или энтузиазма по поводу вещей.Каждый человек может время от времени терять мотивацию и страсть, однако, когда кто-то чувствует себя глубоко истощенным и выгорает; они находятся в месте бесконечного цикла чувства безнадежности.Даже то, чем вы когда-то были очень увлечены, например работа или времяпровождение с друзьями и семьей, вы больше не можете этого чувствовать. Как будто вдруг ты нигде не найдешь счастья и страсти.
3. Вы чувствуете, как будто все истощают вашу энергию.Вы чувствуете себя эмоционально и энергетически опустошенным всякий раз, когда оказываетесь среди людей. Вы чувствуете, как будто они отнимают у вас позитив и энергию. Как будто ни один человек не может помочь вам почувствовать себя лучше и улучшить настроение, даже самые близкие друзья и члены семьи.Хотя в глубине души вы знаете, что это хорошие люди, которые желают вам всего наилучшего, вы просто чувствуете себя опустошенными и негативными вокруг них.
4. Вы злитесь из-за пустяков.Вам кажется, что вы не контролируете свои эмоции. Вас злят неважные вещи. Вы ловите себя на ярости неожиданно и без уважительной причины. Это признак того, что ваши эмоции задеты, а энергия истощена. Следовательно, вам необходимо полное эмоциональное восстановление.
5. Ничто не делает вас счастливыми и наполненными.Даже твои друзья. Не твоя семья. Не твое хобби. Не собираюсь в отпуск. Ничто не делает вас счастливым и удовлетворенным. Ничто не удовлетворяет и не питает вашу душу. Это может быть явным признаком депрессии и сигналом о том, что вы выгораете и вам нужно помочь себе.
6. Вы не можете ясно мыслить.Когда вы находитесь в состоянии глубокого истощения, ваше сердце может легко нарушить ваш разум, и вы можете потерять способность мыслить правильно и принимать взвешенные решения.Вы легко можете ошибиться, когда перегорели, так что будьте осторожны. Не торопитесь делать то, о чем позже пожалеете. Не покупайте тот спортивный автомобиль или это роскошное ожерелье. Не предпринимайте никаких шагов, пока не очистите голову, не позволяя эмоциям овладеть вами.
7. Вы принимаете антидепрессанты или занимаетесь другими формами самолечения.Вы обратились к самолечению, чтобы заглушить боль. Когда вы выгораете и ваше сердце разбито, вы можете заниматься тем, что вредно для вас, например пить алкоголь, курение, переедание, импульсивные покупки, переутомление или даже самостоятельно принимать наркотики и лекарства.Вы выбираете самолечение, а не уход за собой, и это признак глубокого эмоционального истощения и боли.
8. Ты перестал смеятьсяНичто не может сделать тебя счастливым. Когда вы перегорели, вы больше не будете смеяться. И вначале вы можете этого не замечать, но когда позже, когда вы подумаете об этом, вы поймете, что прошли месяцы или годы с тех пор, как вы смеялись от всего сердца. Это тонкий, но очень большой красный флаг, над которым вам нужно работать над собой и своим исцелением.
9. У вас проблемы со сном.Вы очень устали, но не можете спать по ночам. И даже если вам удается заснуть, вы просыпаетесь усталым и без сил. Это происходит потому, что, когда вы выгораете, сон не помогает заряжать ваши батареи. И это также большой предупреждающий знак, что вам нужно восстанавливаться, потому что вы выгораете.
10. Уровень вашей продуктивности падает с большой скоростью.Низкая производительность — еще один явный признак того, что вы физически и морально истощены.Когда вам не хватает энергии, ваша продуктивность падает с большой скоростью. Вам не хватает мотивации и энергии для работы, которая вам нужна. Вы не можете мыслить правильно, и каждая задача может казаться вам кошмаром, когда раньше вы были очень продуктивны и были лидером во всем, что делали.
Вы больше, чем просто устали? Вы выгораете?Если да, то есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выйти из своей ситуации.
- Начать есть. Когда вы находитесь в состоянии стресса, некоторые люди сильно теряют в весе. Из-за стресса они теряют аппетит. Однако, если вы не дадите своему организму достаточно питательных веществ, вы испытаете еще больший стресс, и каждая мелочь будет действовать вам на нервы. Итак, ешьте больше! И я не имею в виду шоколад и фастфуд, но стараюсь есть здоровую и сбалансированную пищу. Ваше тело и ваша душа будут вам благодарны.
- Высыпайтесь как следует. Всякий раз, когда вы устали и истощены, будь то физически, умственно или эмоционально, возникает необходимость восстановить себя и зарядиться энергией.И что для этого может быть лучше, чем хороший ночной сон? Когда вы перегорели, вы должны спать так, как будто от этого зависит ваша жизнь. И тогда вы увидите, что почувствуете себя лучше и полнее.
- Начать тренировку. Что еще более важно, постарайтесь получить от этого удовольствие. Когда вы перегорели, вам важно заниматься спортом. Я знаю, что это тяжело, особенно когда каждая клеточка вашего тела хочет отдохнуть. Но вы должны это сделать, если хотите ускорить процесс заживления и выбраться из ментальной тюрьмы, в которой вы находитесь.Однако, если вам не хочется ходить в тренажерный зал, прогулка в парке поможет.
- Медитируйте. Практикуйте медитацию и внимательность. Очистите свою энергию, сосредоточившись на дыхании и открыв чакры. Вы почувствуете умиротворение. И когда вы войдете в состояние глубокого спокойствия, ваши заботы и тревоги начнут покидать ваше тело. И вы сразу почувствуете себя лучше и живее.
Наконец, если вы чувствуете себя так близко к тому, чтобы сдаться, я прошу вас попробовать еще раз, с чувством.Я знаю, что вы пробовали столько раз и устали от своих попыток.
Дело в том, что вы никогда не должны сдаваться. Борьба — вот что заставляет нас идти дальше. Чем больше мы стараемся, тем большим будет достижение. Правда об этом втором дыхании страсти заключается в том, что вы никогда не поймете, что оно у вас есть, если не продолжите пробегать мимо своего первого.
Нам нужны немедленные результаты, поэтому, когда мы ничего не видим, мы сдаемся. Мы не идем достаточно далеко по нашим дорогам, чтобы достичь точки, где мы завершаем нашу миссию.Мы позволяем усталости останавливать нас, и мы расстраиваемся из-за отсутствия обратной связи.
Не сдавайтесь, всегда есть больше любви, которую мы способны дать. У нас есть еще больше надежд. Есть больше страсти, которую мы способны высвободить и излить в мир.
Никто из нас не вдохновляется каждый день. Мы все устаем, все разочаровываются, и нам разрешено работать над этими чувствами. Тот факт, что вы избиты и устали от той жизни, которой живете, не означает, что вы ничего не делаете.
У каждого человека, которым вы когда-либо восхищались, были времена, когда он чувствовал себя совершенно побежденным в погоне за своей мечтой, но это не мешало им достичь их. Вы можете медленно спотыкаться в своих самых больших преобразованиях — это не всегда должно быть ярким и вопиющим делом.
Некоторые части жизни происходят тихо, они происходят медленно. Они происходят из-за маленьких и осторожных решений, которые мы делаем каждый день. Выбор, который мы делаем, превращает нас в лучшие версии самих себя.Мы должны дать себе время. Мы должны позволить этим изменениям произойти и наблюдать, как они развиваются. Мы не должны безнадежно расстраиваться в промежутках между ними.
7 признаков истощенияМы все иногда чувствуем усталость. Это нормально. Однако, когда мы переживаем длительные периоды усталости, физического и психического истощения, наше здоровье может пострадать. Поэтому для нас жизненно важно знать признаки, свидетельствующие о том, что мы находимся в состоянии глубокого истощения и нам нужно заботиться о себе и своем благополучии.Вот наиболее распространенные признаки умственного, эмоционального и физического истощения.
1. Повторяющиеся головные болиКогда вы психически истощены, это влияет не только на ваш разум. В результате вы также можете почувствовать боли в теле. Например, повторяющиеся и не проходящие головные боли могут быть признаком того, что что-то нарушает ваш душевный покой и гармонию. Кроме того, случайные мышечные боли могут быть еще одним признаком того, что вы умственно истощены и вам нужно сделать перерыв.
2. Чувство отстраненностиБезразличие, апатия и сильное чувство отстраненности — все это признаки того, что вы умственно и эмоционально истощены. Чувство выгорания или умственного истощения может вызвать у вас чувство оцепенения по отношению к другим людям или вещам, которые ранее интересовали вас. Ничто больше не будет вас волновать, и вы тоже можете начать злиться и расстраиваться.
3. БессонницаБессонница — один из самых серьезных признаков умственного истощения.Это нарушение сна влияет на качество вашего сна и заставляет вас каждый день чувствовать себя уставшим и истощенным. В результате вам не хватает энергии, что может снизить вашу эффективность и продуктивность на работе.
4. Отсутствие мотивацииУсталость определенно может лишить вас мотивации. Это может сделать вас уставшим и лишенным интереса к важным вещам в вашей жизни. Вы можете начать терять страсть и энергию к тому, что вы обычно делали, с улыбкой на лице.Поэтому, когда вы начинаете чувствовать, что теряете страсть и мотивацию, которые у вас когда-то были, это признак того, что вы истощены умственно, физически или духовно.
5. РаздражительностьВы чувствуете себя вялым и ленивым. Вы не хотите находиться среди людей, потому что вас раздражают все или даже самые мелочи. Вы вошли в режим отшельника и никому не позволяете приближаться к вам. У вас мало или совсем нет социальной жизни, потому что все, что вы хотите делать, это побыть наедине с собой, не имея никого, кто бы вас расстраивал.Это признак глубокого умственного истощения.
6. Чувство подавленностиКогда вы устали, вы не чувствуете себя собой. Вы чувствуете себя подавленным в каждой мелочи. И все, что вам нужно сделать, это лечь и заставить все остановиться на мгновение. Ваше тело тоже может болеть, и вы чувствуете себя умственно и эмоционально истощенным. Вы чувствуете безнадежность, как будто ничего не можете сделать, чтобы вернуть жажду жизни.
7. Вы чувствуете тревогу и депрессиюХроническое физическое и умственное истощение может привести к стрессу, тревоге и даже депрессии.Это может истощить ваше сердце, тело и душу. Чувство постоянного стресса, беспокойства или даже депрессии является признаком умственного истощения, и вам необходимо немедленно начать процесс исцеления. Более того, высокий уровень беспокойства может привести к тошноте, диарее, нервозности, дрожанию или даже паническим атакам.
Итак, когда вы устали, идите тихо. Иди медленно. Идите робко, но не останавливайтесь. У вас есть все основания устать. Предполагается, что вы устали, потому что вносите изменения.
Вы истощены по всем правильным причинам, и это только признак того, что нужно продолжать борьбу.Вы устали, потому что растете, и однажды этот рост уступит место именно тому омоложению, которое вам нужно. Просто помните, никогда не сдавайтесь.
.
Профессиональный писатель с более чем десятилетним опытом непрерывного письма. Ее интересы и знания варьируются от психологии до всевозможных дисциплин, таких как наука и новости.
Устали от всего? 6 советов и уловок, чтобы найти новую цель
В последнее время вы чувствуете, что теряете понимание жизни.
Всю свою жизнь вы потратили так много времени на окружающих, таких как ваша семья и близкие, и теперь вы, наконец, начали понимать, что тем временем вы потеряли всякий смысл своей жизни.
Какой смысл так стараться для всех остальных, если в конечном итоге это портит ваше психическое здоровье?
Когда вы начнете чувствовать, что во всем есть смысл и что весь ваш тяжелый труд, наконец, окупится?
В этом мире должен быть еще один человек, который чувствует то же, что и вы.Должен быть кто-то, кто испытывает такую же усталость и отсутствие желания жить так, как вы.
Ты ведь не можешь быть одиноким, чувствуя это, не так ли? И позвольте мне сказать вам кое-что — это не так.
Я собираюсь поделиться с вами своим личным опытом, когда я почувствовал себя именно таким, какой вы есть сейчас, и покажу вам, как я нашел свой путь назад, несмотря на все трудности, и боролся за себя изо всех сил, чем когда-либо прежде.
Это было нелегко и не произошло в одночасье, но, безусловно, сыграло ключевую роль в возвращении моей жизни.
Почему мы все устаем?
Впервые я начал понимать, что теряю рассудок, несколько лет назад, когда я переходил от студенческой жизни в одном городе к совершенно новой главе в новом городе, где я был предоставлен самому себе, чтобы заботиться о себе.
Я был один, и мне казалось, что в моем углу больше никого нет. Жизнь перестала иметь смысл, и мне казалось, что все мои близкие разочаровались во мне.
Я все время повторял себе, что мне нужно оставаться сильным, потому что, если я не сделаю это для себя, мне никогда не станет лучше. Мне нужно было быть самим себе героем. И это отстой.
На каждом углу было горе. Были моменты жизни, которыми я не мог поделиться ни с кем (даже с моими лучшими друзьями-дальнобойщиками), потому что все они подумали бы, что я собираюсь сойти с ума.
Социальные сети навязывают молодежи эти недостижимые стандарты, и это только продлевает мои приступы паники и страха ненормальности.
Я боролся с психическим заболеванием, о котором никто не хотел говорить? Плохо ли, что я подумывал о самоубийстве, потому что жизнь — отстой? Честно говоря, не знала, что думать.
Я был НАСТОЛЬКО усталым от всего, и мне нужно было, чтобы мир перестал вращаться, чтобы собрать все свое дерьмо.
Мне казалось, будто земля, по которой я шел, крошится под моими ногами. В мире не было смысла, и все было таким серым.
Я стала измученной, взволнованной и далекой от всех, и то, что раньше было веселой, общительной девушкой, теперь стало тенью моего прежнего «я».
Как я могу помочь другим, если я даже не могу помочь себе встать с постели?
И тут меня осенило.Я был совсем один в новом городе.
Я столкнулся с новым началом и новой жизнью, и из-за того, что я был вдали от всех, кого я любил, я почувствовал себя маленьким ребенком, который перебил ее голову.
И если я когда-нибудь собирался выйти из своей колеи, мне нужно было делать осторожный выбор с правильными людьми и делать это по-своему.
Так началось мое путешествие к более здоровым и счастливым отношениям с самим собой.
Как снова встать на ноги?
Я начал обращаться к своим близким без опасений и оговорок.Я начал делиться своей болью и высказывать свои опасения, и это полностью сняло с моих плеч такое тяжелое бремя.
Да, это нормально, что я так себя чувствовал. Да, я был совершенно «нормальным» для того, чтобы испытывать пограничные суицидальные мысли. А знаете почему? Потому что миллионы людей во всем мире тоже так думают.
То, что вы об этом не слышали и не читали, не значит, что это ненастоящее! И здесь началось исцеление для меня, и, надеюсь, то же самое пойдет и для вас.
Обращение к людям, которые вас понимают, является ключевым моментом. Признаться самому себе, что у вас есть проблема, очень важно. Каждый переживает ту часть жизни, которой стыдится. Но знаете, как они живут?
С небольшой помощью семьи и друзей.
Разделяя свою боль, вы проявляете достаточно храбрости, чтобы быть уязвимым и искренним с теми, кто позаботится о вашем сердце , как если бы оно было их собственным.
С тех пор, как я начал вносить небольшие изменения в свою повседневную жизнь и прокладывать собственные дороги, которые работали на МЕНЯ, я процветал больше, чем когда-либо прежде.
С тех пор, как я начал искать причину вставать каждое утро, мне стало легче прожить день.
И в этом секрет. Найдите те маленькие ежедневные мотивы, которые будут поддерживать вас, и иметь вокруг вас нужных людей, которые никогда не позволят вам отказаться от себя.
Не будьте к себе слишком строги. Будьте добры к своему сердцу и слушайте, что вам говорит ваша голова.
Если вам все надоело, есть скрытая причина, по которой вы так чувствуете, и вы единственный, кто может в этом разобраться.
Когда мир раскрашен в темные цвета и все теряет смысл, это ваш разум говорит вам, что вам нужно сделать перерыв. Прекратите то, что вы делаете, и взращивайте себя.
Доверьтесь вибрациям , которые вы чувствуете, и слушайте свою голову.
Для всего есть причина, и я обещаю, что вы ее найдете, но сначала вам нужно притормозить и СЛУШАТЬ.
Вот 6 советов и приемов, которые помогли мне найти новую энергию, когда мир истощил меня, и которые помогли мне найти новую перспективу, которая с тех пор открыла мне глаза и помогла мне найти давно потерянную девушку, которой я когда-то любил быть.
Выберите, чтобы проложить свой собственный путь с помощью этих чрезвычайно полезных советов, и это лишь вопрос времени, когда вы снова найдете свою цель в жизни!
1. Прекратите сравнивать и начните ценить
Первое, что люди обычно делают, когда недовольны собой, — это сразу же начинают сравнивать свою жизнь с жизнью других.
И это ошибка номер один, которую следует избегать любой ценой, и вот почему.
Никто еще не выяснил.ВСЕ участвуют в тихих битвах, о которых весь остальной мир ничего не знает.
Если вы видите, что ваш сосед живет, казалось бы, идеальной жизнью, просто знайте, что вы понятия не имеете, что происходит за закрытыми дверями.
Вы не представляете, какова ее личная жизнь.
Что делать, если она находится в травмирующем браке и у нее есть партнер, который насилует? Что, если ей надоело, что сверстники ее не ценят? И вы никогда бы не узнали, что это так, потому что люди делают счастливые лица, когда находятся на публике.
Так проще. Точно так же, как вы устали от всего и всех, то же самое происходит со многими людьми в вашей жизни, и вы даже не догадываетесь.
Так что отпустите потребность сравнивать, а вместо этого остановитесь и оцените все мелочи, в которых ваша жизнь действительно на высоте.
- Цените своего коллегу на новой работе за то, что он всегда помогает найти все, что вам нужно.
- Оцените, как ваш сосед предлагает выгуливать вашу собаку, когда у вас долгий рабочий день.
- Цените своих друзей, которые звонят, чтобы проверить вас, и иметь надежную систему поддержки.
- Цените то, что у вас есть работа и возможность платить за квартиру, в отличие от многих людей в этом мире, которые борются каждый день.
2. Избегайте людей, которые истощают вас, и держитесь ближе к тем, кто питает вашу душу
Вы будете удивлены, насколько сильно те, кто вас окружает, влияют на ваш уровень энергии.
Каждое мгновение, которое вы проводите с человеком, который истощает вашу энергию, — это на шаг ближе к негативному мышлению.
Те, с кем вы проводите большую часть своего времени, в конечном итоге формируют вас как личность. Задумайтесь об этом на секунду.
С кем вы проводите больше всего времени? Какие они люди? Чувствуете ли вы себя истощенным и опустошенным, когда вы с этими людьми, или они заставляют вас хотеть быть лучшей версией себя?
Это действительно важно. Если эти люди не те, кто поднимает вас и побуждает быть лучше, чем вы, то они вам не подходят.
С кем вам просто нравится быть рядом? Кого вы видите и сразу чувствуете, как ваше сердце бьется быстрее?
Потому что ЭТО тот, кто поможет вам на подъеме, когда вы чувствуете себя подавленным.
Это может быть ваша единственная настоящая любовь или лучший друг. Но когда вы найдете этого человека, оставайтесь с ним и ищите его компанию, когда ваш мир начнет сереть. Их компания вытащит вас из грусти.
Их способ вести себя так, как никто другой, вызовет искреннюю улыбку на вашем лице.
Когда жизнь — отстой, те, кто делает вас счастливыми, будут единственными людьми, которые могут что-то изменить.
Все начинается с вас и заканчивается теми, кого вы держите рядом.Помогите им помочь ВАМ.
3. Найдите новую мотивацию начинать каждый день
Это мой личный фаворит. Вот как это работает: каждый день долго и усердно думайте о том, чего вы хотите достичь на следующий день. Установите небольшую, но значимую цель, и пусть она станет причиной, по которой вы встанете завтра.
Это может быть что угодно! Может быть, он ориентирован на работу? Может, это семейное? То, что вызывает у вас желание встать, подходит вам.
Для меня это было несколько вещей.Какое-то время это была работа, связанная с работой, которую я решил, что мне нужно выполнить, прежде чем я кончил, и я не позволял себе останавливаться, пока это не было сделано.
Это воодушевило меня, и я почувствовал себя способным, настойчивым и амбициозным.
Я заканчивал каждый день с чувством выполненного долга и чувствовал себя заслуженным, и я рекомендую этот метод всем!
Другая вещь, которую я пробовал, была вещь друга.
Каждый день в течение этой недели мне приходилось связываться с близким другом, с которым я немного не разговаривал, и разговаривать с ним.Я бы позвонил им и просто был рядом с ними, как бы они ни хотели, чтобы я был.
Он будет кормить мою душу так, как почти все остальное. Встреча с кем-то, кого я глубоко люблю, всегда оказывает на меня сильное влияние.
Разговор был задушевным для нас обоих и дал мне повод вставать каждый день.
Знание, что я собираюсь поговорить с близким другом, давало мне мотивацию выполнять работу эффективно, потому что я знал, что у меня есть что-то приятное, чего я буду ждать, когда вернусь домой.
4. Подумайте, где вы когда-то были и как далеко вы продвинулись
Это заставит вас увидеть, что в конце туннеля действительно есть свет. Для меня это изменило правила игры.
Я так себя жалел. Я всегда считал, что у меня все так плохо, и каждый день жалел себя. Как я всегда получаю короткий конец палки? Почему со МНОЙ всегда случаются плохие вещи?
И вот что заставило меня задуматься. Раньше все было НАСТОЛЬКО хуже. Когда-то я был в таком плохом месте, и я не мог бы мечтать когда-нибудь снова пережить это.
И то, где я нахожусь сейчас, превосходит то, о чем я тогда мог мечтать. И разве это не заставляет вас видеть вещи такими, какие они есть на самом деле?
Раньше я едва мог платить за квартиру, а теперь у меня нет финансовых проблем.
Раньше у меня было так много фальшивых друзей, а теперь у меня есть небольшой круг фантастических, преданных людей, с которыми мне очень нравится проводить время.
У меня и моей семьи сейчас самые лучшие отношения, особенно по сравнению с тем, где мы были всего несколько лет назад.
И это заставило меня подумать: «О, хорошо. Теперь я это вижу. Все действительно улучшилось, мне просто нужно было открыть глаза и все это увидеть ».
Попробуй сделать именно это. Я обещаю, что вы будете настолько впечатлены своим жизненным путешествием, что сразу же станете более здоровым взглядом на себя и окружающий мир.
5. Придерживайтесь ритма, который подходит вам, и не упускайте его.
Создайте структуру своей жизни. Не позволяйте ни одному дню пропасть зря. Начинайте свои дни правильно и не теряйте ни одного драгоценного момента, тем более что никогда не знаешь, что может принести завтра.
Вставайте вовремя, чтобы приступить к работе, и зайдите, чтобы получить заказ на кофе в Starbucks.
На работе изо всех сил старайтесь вести себя максимально эффективно и продуктивно и старайтесь как можно чаще улыбаться (это подсознательно улучшает ваше настроение!).
Будьте добры к своим коллегам и обедайте с ними, болтая о планах на выходные и смеясь над забавными мемами.
Закончив работу, идите домой, немного отдохните, а затем сходите поесть с близким другом или членом семьи, во время которого вы восполните свой энергетический уровень и почувствуете тепло и счастье любимого человека. .
Посмотрите несколько серий любимого телешоу и поговорите с лучшим другом по телефону.
Если сегодня пятница, строите планы со своей командой и танцуйте всю ночь напролет.
Эта конструкция поможет вам держать подбородок и жить полноценной и счастливой жизнью.
У вас всегда будет чем заняться, что почти не оставит времени на грустные мысли! И вуаля — вы вернетесь к своему прежнему «я», даже не вспотев!
6. Позвольте себе найти настоящую любовь и НИКОГДА не соглашайтесь на посредственную
Ваша личная жизнь так сильно влияет на вашу жизнь, что вы не можете позволить себе когда-либо довольствоваться тем, кто не делает вас счастливыми.
Если ваш нынешний партнер не делает вас счастливым, то что вы все еще делаете с ним?
Если вам грустно и несчастно больше, чем вы счастливы и энергичны, вы ошиблись человеком.
Найдите кого-нибудь, кто вызовет улыбку в тот момент, когда вы встретитесь с ним взглядом. Найдите того, чье счастье будет вашим счастьем, и наоборот.
Когда ваш партнер — ваш лучший друг, трудно оставаться грустным в течение длительного времени. Они просто добиваются с вами своего, чего не может добиться никто другой.
И пока вы этого не обнаружите, лучше оставайтесь одиноким, чем соглашайтесь на кого-то, кто заставляет вас чувствовать, что вы соглашаетесь.
Жизнь будет намного меньше отстойной, когда вы начнете проводить ее с кем-то, чье сердце полностью совпадает с вашим.
И как только вы найдете этого человека, поверьте мне, вы почувствуете это каждой фиброй своего существа.
Мир не так уж плох. Вы просто не нашли того человека, который поможет вам увидеть свет, когда ваш мир становится темным.
Итак, никогда не думайте, что с вами что-то не так, потому что, когда вы встречаетесь с нужным человеком, все части, наконец, соединятся вместе, и вы увидите, что все ДЕЙСТВИТЕЛЬНО становится лучше.
Последние мысли
Когда ты от всего устаешь, легко отказаться от этого.
Положить голову на подушку и поиграть в Coldplay так легко и удобно. Но знаете, что сложнее? Жизнь.
Решение всех его проблем с высоко поднятой головой.
Обращайтесь к сестре, когда все говорит вам отстраниться. Смотреть в лицо своим демонам и показывать им, что они не могут победить вас.
В этой статье я надеюсь, вы поняли, что выход ЕСТЬ и он начинается с вас.
Вы тот, кому нужно сделать выбор, чтобы стать лучше. Вы тот, кто должен решить, что вернетесь обратно. С этого момента дела пойдут на поправку.
Удалите токсичных людей из своей жизни. Поднимите трубку и позвоните своему лучшему другу. Избавьтесь от человека, который не заставляет ваше сердце петь.
Будьте собственным героем. Ведите собственные битвы и не бойтесь просить о помощи, когда спотыкаетесь.
Жизнь становится тяжелой для всех, и вы никогда не одиноки в том, что чувствуете себя потерянным.
Вот почему у вас есть семья, друзья и близкие. Это люди, которые помогут вам найти себя, когда вы потеряете перспективу.
Просить о помощи — не признак слабости. Это признак силы, решимости и силы воли.
И снимаю шляпу за то, что вы решили сражаться за себя на этом пути.
Жизнь время от времени подбрасывает нас всех, но только самые смелые решают найти свет в самые мрачные дни.
Устали от жизни? 6 простых советов по нажатию кнопки «Обновить»
Вы когда-нибудь чувствовали, что ничего не чувствуете? Вы точно знаете, что это за чувство, если прошли через это.Ощущение бессмысленной жизни необъяснимо.
Бессмысленная жизнь может выглядеть неплохо. На самом деле, скорее всего, нет ничего плохого. Вы можете жить в доме своей мечты с любовью всей своей жизни. Ваша высокооплачиваемая работа в компании, о которой вы мечтали, тоже хорошо себя чувствует. Однако вы чувствуете, что вам не хватает части вашего сердца и души.
Если вы чувствуете, что все в порядке, возможно, вы ведете бессмысленную жизнь. Но не волнуйтесь, потому что вы находитесь в нужном месте, чтобы найти идеальное решение для вас и вашей уникальной жизни.
Что такое бессмысленная жизнь?
Давайте начнем с того, что поможем вам разобраться в вашей проблеме. Это на самом деле бессмысленная жизнь или просто резкий спад?
Будьте ясны в одном: ни одна человеческая жизнь никогда не бывает по-настоящему бессмысленной. По сути, ваша жизнь никогда не может потерять свой смысл и цель. Если вы живете в этом мире, в глубине души есть причина. Единственная проблема в том, что вы потеряли зрение, чтобы идентифицировать это. Ваша перспектива слишком размыта, чтобы понять, для чего вы находитесь в этом мире.
Бессмысленная жизнь может означать, что вы переживаете экзистенциальный кризис. Вы можете быть на грани депрессии. Чувство пустоты может преобладать над всеми остальными эмоциями. Однако вы можете быть уверены, что, несмотря на все это, в вашем существовании все еще есть смысл.
Все, что вам нужно сделать, это протолкнуться, чтобы найти его.
Если вы чувствуете, что ведете бессмысленную жизнь, негатив окружит вас, как лесной пожар. Однако вы должны держать голову высоко, чтобы заглянуть вперед и найти ответ.Вы должны стремиться найти смысл своей жизни, чтобы продолжать жить жизнью с высокой мотивацией.
Прежде чем продолжить остальную часть процесса, не забудьте сначала запечатлеть это в своей голове. Только тогда вы сможете направить свой мыслительный процесс в правильное русло.
Есть ли смысл в жизни?
Жизнь в буквальном смысле означает существовать и воспроизводиться. Воспроизведение включает в себя создание не только людей, подобных вам, но также мыслей, идеологий и философий.
Человек, ведущий бессмысленную жизнь, имеет совершенно иное представление о том, какой должна быть жизнь. Вот где возникает проблема. Чтобы понять смысл жизни без каких-либо заблуждений, нужно взглянуть на философию, лежащую в основе этой концепции.
Как и в большинстве областей исследований, у философии есть множество расходящихся ответов на вопрос, в чем смысл жизни. Вот краткое изложение того, что я считаю наиболее подходящим пониманием.
Все начинается с человеческих ожиданий и, в конечном итоге, реакций.Каждый человек чего-то ожидает от мира и, в свою очередь, должен реагировать на ожидания других. Обычно эта идея окружена желанием добра. Для этого человек должен совершать и добрые дела.
Этот цикл продолжается. Но, конечно, это очень сложно. На этот цикл влияет множество факторов, таких как эгоизм, другая точка зрения на то, что хорошо, эмоции, симпатии и антипатии и т.д. воспроизводство заканчивается для каждого человека.От этого никуда не деться. Следовательно, цель состоит в том, чтобы прожить жизнь таким образом, чтобы, когда индивидуальный рост подходит к концу, что-то хорошее остается позади для продолжения цикла.
Откуда берется добро?
Это та точка, где проявляются различия. Люди с разными убеждениями выбирают разные методы для достижения одной и той же цели.
В этом отношении существует четыре основных философских направления, и все они предлагают разные советы о том, как избавиться от бессмысленной жизни.
1. Бог
Одна школа считает, что Бог — центр всего, что мы делаем. Следовательно, добро — это все, что соответствует религии, в которую вы верите.
2. Душа
Другая школа мысли сосредотачивает свои действия на душе. Для них все, что удовлетворяет и успокаивает ваше внутреннее «я», — это путь, которым вы должны следовать, независимо от того, что думает остальной мир.
3. Объективисты
Объективисты говорят, что все в мире определено; хорошее и плохое несомненно, поэтому никто не должен выходить за установленные границы.
4. Субъективисты
Субъективисты, с другой стороны, считают, что, поскольку познание каждого человека различается, значение каждой отдельной вещи в мире различно. Никакие два человека не могут иметь одинаковый мыслительный процесс.
В общем, жизнь сводится только к одному: добру. Вот какой должна быть жизнь, и это то, что вы должны оставить позади. Как вы этого добьетесь, зависит от того, с какой школой мысли вы согласны. Во что бы вы ни верили, в конечном итоге и есть смысл вашей жизни.
Как перестать вести бессмысленную жизнь
Теперь вы знаете, что в вашей жизни есть смысл. Вы также имеете представление о том, что это за значение. Вам нужно выяснить, что вы считаете «хорошим», и построить на этом свою жизнь.
Независимо от того, с какой школой мысли вы согласны или с чем вы определили смысл своей жизни, процесс реализации будет немного сложным. Чтобы упростить задачу, вот несколько универсальных советов.
1. Забудьте о том, что вам говорили всю жизнь
Не отвлекайтесь на то, что вы узнали в своей жизни до сих пор.По правде говоря, вам могли что-то сказать за 30 лет вашей жизни, только чтобы узнать, что все это безосновательно.
Однозначно в жизни только то, что правил нет. Мы пришли в этот мир не со сводом правил или определенным смыслом. Каждому человеку была дана возможность делать выбор в своей жизни. Итак, возьмитесь за свое, узнайте, что правильно, а что нет, с нуля и убедитесь, что ничто не отвлекает вас от истинного смысла вашей жизни. Не бойтесь, если вы узнаете что-то, что идет вразрез с вашим жизненным девизом, если это уводит вас от бессмысленной жизни.
2. Знайте, что вы имеете значение
К настоящему времени это уже было сказано несколько раз, но, честно говоря, чем больше вы подчеркиваете этот факт, тем легче вам будет.
Тот факт, что вы живы, живете в этом мире и делаете еще один вдох, означает, что вы важны. Ваша жизненная цель еще не реализована, поэтому вам еще нужно оказать какое-то влияние в этом мире.
Вы единственный человек, который должен изменить мир, даже если это что-то столь же незначительное, как изменение жизни одного крошечного существа.Всегда помните об этом.
3. Выйди из зоны комфорта
Если бы смысл вашей жизни находился где-то внутри круга, в котором вы остаетесь, вы бы уже нашли его. Разве не очевидно, что то, что вы ищете, выходит за пределы вашей зоны комфорта? Тогда что удерживает вас от выхода?
Не бойтесь выходить. Кратковременный дискомфорт поможет вам найти долгосрочную цель жизни, которая даст вам расслабление на всю жизнь и постоянный выход из бессмысленной жизни.
4. Следуй своему сердцу
Выбираете ли вы, какой школе мысли следовать, или выбираете между тем, чего добиваться, никогда не игнорируйте свое сердце. Ваша интуиция — это способ вашего сердца направлять вас. Не позволяйте этому преобладать, но также не забудьте принять это во внимание.
5. Не отпускайте страсть
Вы знаете одну вещь в жизни, от которой вы просто не можете отказаться, как бы сильно вы ни старались? Перестань пытаться от этого избавиться. Вы увлечены чем-то неспроста.Это шаг к достижению смысла своей жизни.
6. Будьте внимательнее
Большое в жизни имеет тенденцию брать верх над мельчайшими деталями. Эти мелочи — знаки, которые помогут вам расшифровать и найти ответы. Медитируйте, если вам трудно сосредоточиться, но всегда старайтесь изо всех сил обращать внимание на небольшие переживания, которые вы обычно не замечаете.
Заключение
Если вы человек, который сталкивается с дилеммой бессмысленной жизни, попробуйте использовать эти советы, чтобы найти свой уникальный смысл.Хотя ваша жизнь кажется бессмысленной, будьте уверены, что это не так.
Мяч теперь на вашей площадке. Вы тот, кто должен делать остальную работу. Воспользуйтесь советами, которые помогут вам найти истинный смысл своей жизни, а затем придерживайтесь его. С сегодняшнего дня приступайте к шагу 1, не теряя при этом никакой мотивации.
Вся работа, которую вы вложите в процесс сейчас, поможет вам достичь жизни, полной счастья и мира, которой стоит жить.
Дополнительные советы о том, как жить со смыслом
Кредит на фотографию: Фрида Агилар Эстрада через unsplash.com
Я устал от всего — Перевод на арабский — примеры английский
Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.
« Я все устал » и ушел
Я не хочу возвращаться. Я все устал .
Я все устал …
Предложите пример
я устал от отдавать все, что у меня есть
Устал от бороться за все .
я устал от бороться за все .
Ну Устал от воевать, за все лучше.
Я пытаюсь работать. Устал от в основном все .
Устал от в основном все .
Я получаю устал от делать все за тебя.
Просто иди. Я устал от слышать, что все, что у тебя было в жизни , было недостаточно хорошим.
Он просто, ему так надоело все, такое странное чувство.
Они устали от , делая всего .
Устали от смотреть все … в пыль.
Вы действительно устали от , от не хватает всего ,
«Если вы устали от Paris, вы устали от всего ».
Разве вам не надоело , что они требуют всего, , как будто они этого заслуживают?
я устал от делать вид, что все в порядке
Я так болен, устал от слышать о обо всем, что ты потерял!
Я устал от смотреть, как все вокруг меня исчезают и умирают из-за кучки богатых посторонних, которые притворяются, что меня не существует.