Найти смысл жизни: Найти смысл жизни. Что стоит учитывать людям после 40 лет? | Психология жизни | Здоровье

Содержание

Найти смысл жизни. Что стоит учитывать людям после 40 лет? | Психология жизни | Здоровье

Обычно фраза про поиск смысла жизни ассоциируется с молодыми. Ведь им надо определяться со своим путем, искать профессию, строить планы на жизнь. А в 40 вроде как уже все определено — профессия присутствует, есть семья, работа и определенная зона комфорта. Но на самом деле, отмечают специалисты, как раз нередко именно после сорока и начинается тот самый поиск смысла жизни. 

«В то время, пока мы молоды, нам кажется, что вся жизнь еще впереди. Мы не думаем о том, что будет с нами после 40-50 лет. Иногда в 20 лет нам кажется, что по достижении нами определенного финансового положения счастье придет само собой, а в 40 лет, если мы этого достигли, то удивляемся, почему счастье так и не пришло», — говорит Мария Зайцева, психолог-консультант

Часто бывает так, что в сорокалетнем возрасте человек теряет смысл жизни, этому способствует кризис среднего возраста. У многих людей он ощущается, как будто с ними что-то не так. Бывает и обратная ситуация, когда все складывается слишком хорошо, но куда двигаться дальше?! 

«Хочу обратить ваше внимание на то, что присутствие смысла жизни позитивно сказывается на психическом и физическом здоровье, в то время как его отсутствие оказывает негативное влияние», — рассказывает психолог.

С чем это связано? 

После 40 лет некоторые вещи нам кажутся намного труднее, чем в 20 или 30 лет. «Приведу самый простой пример — сложившийся стереотип нашего общества о том, что находить новую работу после 40 лет с каждым годом становится все сложнее. Это приводит к тому, что самооценка, вера в себя и в свои собственные возможности снижается», — дополняет специалист. Еще один немаловажный фактор, подчеркивает Мария Зайцева, это приближение старости. Когда мы молоды, мы совершенно не думаем о ней. Но в сорокалетнем возрасте потихоньку начинаем «примерять» ее на себя. Мы начинаем думать о том, какая старость будет у нас. И большинство из нас видит ее мрачной и тяжелой. 

«Обратите внимание, что многие люди считают проявление детских качеств для себя абсолютно неприемлемым. Даже если вдруг появляется какой-то порыв сделать что-нибудь спонтанное, проявить открытость, человек моментально подавляет это в себе. Это происходит потому, что в течение жизни человек постепенно теряет контакт со своим внутренним ребенком. А ведь именно наш внутренний ребенок помогает нам самореализоваться, высвобождая наши новые возможности. Понаблюдайте за детьми, как они радуются мелочам, и попробуйте сделать так же», — отмечает Мария Зайцева. 

Еще один кризис, который может возникать у большинства людей — кризис супружеских взаимоотношений. После 40 лет, обдумав свою жизнь, мы можем по-другому начать смотреть на свою вторую половинку. Усложнить этот кризис может взросление детей. Если у женщины смысл жизни заключался в их воспитании, то, когда они выросли, смысл жизни сразу же пропадает, говорит психолог Зайцева.

Важное место могут занимать переживания, которые связаны с прошлым, настоящим и будущим. Большинство людей начинает погружаться в прошлое все глубже, говоря о том, что молодость была наполнена радостью и счастьем, а сейчас этого нет. Появление тревоги за свое будущее тоже возможно, подчеркивает специалист. 

У многих людей на фоне всего выше сказанного наступает апатия, снижается интерес ко всем событиям, а кто-то даже говорит, что жизнь скучна. «Испытывать все эти переживания абсолютно нормально, ведь это является этапом зрелости и обогащает, совершенствует человека», — говорит психолог Зайцева. 

Как наладить ситуацию?

Конечно же, жить в постоянном напряжении и искать тот самый смысл жизни — тяжело. Поэтому стоит взять себя в руки и попробовать исправить ситуацию. Как отмечает Мария Зайцева, есть несколько советов: 

  • У всех было прошлое и у всех оно разное. Но оно было и прошло. Подведите итоги прожитого и осознайте его ценность. Ведь оно сделало вас умнее, сильнее, осмотрительнее и т.д.
  • Посмотрите на ваши достижения. У кого-то это карьера, у кого-то это семья, у кого-то что-то свое. Но достижения есть у каждого. Не обесценивайте себя и признайте тот факт, что вы достигли своих высоких результатов. 
  • Примите настоящее. Посмотрите на свою текущую жизненную ситуацию и постарайтесь заметить в ней все ценности. Приведу простой пример: дети выросли и уехали. Не стоит расстраиваться, ведь теперь у вас появилось больше времени на себя. Займитесь йогой, запишитесь в бассейн, в общем, начните делать то, что всегда откладывали на потом. 
  • Сформулируйте свои будущие цели
    . А для их понимания вам помогут ваши желания. Это окажет влияние на формирование счастливой жизни. 
  • Не бойтесь что-то менять, будьте открыты к изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Старайтесь анализировать ресурсные состояния и возможности. Если до этого момента вы делали не то, что хотели на самом деле, то сейчас самое время позволить себе это.
  • Избавитесь от токсичного окружения. Ведь когда вы решили попробовать для себя что-то новое, вам нужна поддержка, а не депрессивные разговоры о том, что все бесполезно и ничего не выйдет. Другой человек никаким образом не может знать об этом. Поэтому не поддавайтесь на провокации. Заряжайтесь только позитивными эмоциями, не сомневайтесь в себе и придерживайтесь своей позиции.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

Как найти смысл жизни за несколько минут?

Каждый человек рано или поздно задумывается над целью своего существования. Смысл жизни – это понятие глобальное, выходящее за рамки временных целей и задач человека к которым относится продвижение по службе, поездка в отпуск на Кубу или создание благополучной семьи.

Смысл жизни – это цель вашего пребывания на Земле, задачи, которые вы призваны выполнить, находясь здесь и сейчас.

Как найти смысл жизни

Люди делятся на два типа: одни верят в то, что не просто так появились и должны выполнить свою миссию, вторые считают, что живут сами по себе и никаких целей, кроме сиюминутных и личных, не преследуют и преследовать не должны. И те, и другие могут задать вопрос о смысле жизни человека, получить на него ответ, только у первых поиск истины может занять 20 минут, у вторых – несколько часов. Это может потребовать терпения и усидчивости, но результат будет обязательно.

На вопрос о смысле жизни человека можно дать ответ только тогда, когда вы в состоянии очистить сознание от ложных понятий, и от того, что у человека нет никакого предназначения, в том числе. Разум должен быть чистым, чтобы принять новую информацию.

Наглядно это можно проследить на примере из истории мастера боевых искусств Брюса Ли. Однажды к нему обратился человек с просьбой научить его всему, чем владеет мастер. Брюс заполнил две чашки водой и первую попросил представить в виде знаний о боевом искусстве, которыми этот человек уже обладает, другую – в виде навыков, которыми обладает Ли. Чтобы наполнить свою чашку знаниями мастера, сначала нужно очистить ее от собственных знаний, не всегда правильных.

Этот животрепещущий вопрос о смысле жизни человека

Есть десятки методов познания себя и своих возможностей, но самый легкий способ понять, в чем заключается смысл жизни, – взять бумагу и набросать свои варианты. Это можно сделать на листе или в компьютере, воспользовавшись любым тестовым редактором. Сверху нужно написать “В чем смысл моей жизни?”, ниже – все, что появляется в вашей голове. Расписывать их подробно не обязательно, можно просто обозначить общую идею в паре слов. Методика схожа с техникой мозгового штурма, популярным на бизнес-тренингах.

Писать, возможно, придется долго, и вариантов может быть не одна сотня. Продолжать процесс следует до тех пор, пока вы напишите фразу, которая заставит вас вздрогнуть и понять, что это то, что вы искали. Кому-то потребуется написать всего 2-3 пункта в течение пары минут, другим придется уделить этому занятию ни один час (или день).

В чем смысл жизни: ответы и проблемы, с которыми придется столкнуться

  1. У вас может не хватить терпения и усидчивости.

    В большей степени это касается искателей, которые решили найти предназначение в жизни ради праздного любопытства и сам ответ не особо их волнует. Они чаще всего не доводят дело до конца, потому что писать бестолковые, на из взгляд, фразы – это пустая трата времени. Иначе говоря, узнать смысл своей жизни они бы хотели, но прилагать для этого усилий и заниматься самоанализом – нет. И это не плохо: истинное предназначение может открыться такому человеку в совершенно неожиданный момент.

  2. Скорость написания может разниться, как и количество вариантов.

    Человек иногда может находиться в ступоре, не зная, что ему еще писать, иногда пишет потоком из 400 фраз, а ответа на вопрос так и не получает. Но нужно не забывать, что результат будет обязательно, поэтому продолжать следует до победного конца.

  3. Ищите ответы в одиночестве.

    Искать ответ на вопрос “Как найти смысл жизни?” нужно, находясь в одиночестве, чтобы из вне ничто не отвлекало. Это даст возможность сосредоточиться, вспомнить важные моменты. Ваши варианты могут быть глупыми, неожиданными, интересными, вы должны записывать абсолютно все!

  4. Через определенное время у вас возникнет желание все бросить.

    Чаще такое желание возникает после написания 50 фраз. С этим соблазном нужно справиться и перетерпеть, после чего оно пропадет и вновь вернется рабочий ритм. Можно позволить себе немного отдыха, закрыв глаза на пару минут и посидев в полном спокойствии. Вы должны понимать, что ваша жизнь – не так проста. Соответственно, и ее смысл не может лежать на поверхности.

  5. Сосредоточьтесь на повторяющихся вариантах.

    В своих вариантах вы можете повторяться, но это не страшно, в каждый из них постарайтесь вложить немного другой смысл, немного развить мысль и написать более подробный ответ. Задайтесь вопросом, почему именно эти ответы на вопрос о смысле жизни пришли к вам в голову.

  6. При написании каждый вариант будет сопровождаться эмоциями.

    Если какие-то фразы вызывают чувство счастья, наполняют положительной энергетикой, значит, вы близки к ответу на вопрос “В чем заключается смысл жизни?”. Подобные всплески могут наблюдаться в любое время, и в первой десятке, и в третьей сотне. Но когда вы получите ответ на ключевой вопрос, почувствуете всплеск духовной энергии, каждый раз перечитывая это ответ, он будет вызывать отдачу и глубоко трогать за душу. Если вы чувствуете прилив сил и желание действовать, даже осознав, что это не искомый ответ, то вы совсем рядом.

Для чего люди ищут смысл жизни

Как найти смысл жизни? Этим вопросом люди задаются по разным причинам. Например, вы не испытываете удовлетворение от работы, личной жизни, чувствуете себя не на своем месте, и начинает закрадываться вопрос: “Может быть я занимаюсь не своими делами и живу не своей жизнью?” Определив цель существования можно направить энергию в нужное русло, и ощутить, что у вас все получается, и почувствовать отдачу от всего, что делаете.

Однако помните, что обрести цель в жизни – это полдела, необходимо регулярно работать над собой, ставить и двигаться к целям.

Этот метод поиска работает, но для каждого человека по-своему, так как люди пропускают ответы сквозь личный опыт, чувства, веру, внутренние установки. 80% людей удается получить ответ на вопрос в пределах 1 часа, но есть и такие, кто может делать несколько подходов по 3 часа, но они, как правило, до конца дело не доводят. У тех, кто горит желанием узнать, в чем смысл жизни, ответы занимают около 20 минут.

«Что делать, если не видишь ни смысла, ни цели своей жизни?» — Яндекс.Кью

Смысл и цели жизни не обязательны для счастливой, насыщенной жизни.

Как так?

Вспомните себя в детстве катающимся на горках или купающимся в море. Разве вам нужен был смысл в этих делах? Или вы просто наслаждались ими, а потом шли и делали что-то другое?

Почему бы просто не жить? Жизнь такое же увлекательное приключение как и горки, когда перестаешь искать в ней серьезный смысл и далекую цель.

Например, нужно ли мне знать смысл в том, что я пишу вам этот ответ? Для чего все это?

Мне просто хочется его написать и я пишу, хочется помочь вам больше радоваться жизни. БОльшего смысла мне не нужно.

И у вас в жизни, уверен, есть вещи, которые вам просто нравится делать ради них самих, ради процесса.

Почему бы не заниматься ими и не предоставить остальное жизни? Когда вам нужно будет узнать смысл вы его узнаете. Бог не совершает ошибок.

Недавний пример. Одна из участниц моей программы искала себя и хотела стать дизайнером, но не знала с чего начать.

Она могла бы долго сидеть и размышлять ее ли это цели и какой первый шаг ей нужно сделать, но она предпочла пробовать.

Приведу ее сообщение:

Ой,если честно,то стечение обстоятельств.

Девочка которая со мной работала выложила в инсте что нужна помощница на один день нарядить ёлку,я ей написала и поехала с ней

Оказалась что она работает в кофейне и тоже помогает,а вторая девушка как раз работает в цветочном салоне,этот салон одной из дочек Крутого,поэтому туда всякие богатые обращаются,то цветы в квартире разместить,то вот елки украсить в сезон нг,то свадьбы и вот эта девочка из цветочного спросила кто я вообще,я говорю дизайнер,и вот в феврале она по мелочи стала обращаться сначала в фш что нибудь сделать,а потом позвала на оформления показа мод на барвихе,ну и вот ещё около 5 праздников сделали и по мелочи так что то где то)

И вот я решила что это мне очень нравится и вызывает у меня чувство восторга,потому что работаешь не долго,то есть не долго зациклен на одном,и быстро потом это разбираешь и все.

Теперь она идет на курс по декораторству и будет заниматься украшением праздников.

Когда мы начинаем делать то, что нам интересно и следовать за внутренним «компасом», то события разворачиваются сами и без нашего контроля. И появляется смысл, и цель, и радость.

И все, что от нас требуется — это только начать делать то, что нам интересно, последовать за этим интересом, не зная как все сложится.

Доверять жизни. Это не так ясно как сначала найти «смысл» и затем за ним следовать, но иногда начать движение — это первый и обязательный шаг.

Не знаю, насколько ответ был вам полезным, я выложил все, что пришло в голову.

Удачи вам и радостной жизни полной смысла.

Больше, чем цель: как найти смысл жизни

Большинство людей, которых я знаю и с которыми работаю, хотят, чтобы их жизнь была наполнена смыслом. Никто не хочет жить просто так…

Прожить хорошую жизнь, полную смысла.

Этому не учат в школах, и большинство из нас совершенно не знают, как этого достичь.

Я не смогу в одной статье рассказать все о том, как наполнить жизнь смыслом, но мне бы хотелось объяснить, как двигаться в этом направлении.

Обязательство

Первое, что приходит в голову — это посвятить себя поиску смысла жизни. Насколько это важно? Готовы ли вы мириться с неопределенностью из-за этого, или комфорт и безопасность для вас сейчас важнее?

Чтобы достичь желаемого, нужно сделать это интуитивно. Понять, что это достаточно важно, чтобы посвятить себя этому, выделить время, попрактиковаться с неопределенностью. Запишите обязательства перед собой. Потом — перед другими.

Исследование

Второе, о чем стоит задуматься — это изучение своей цели, если вы еще не до конца ее понимаете. Это не просто вопрос: «Что бы я хотел сделать?» или поиск ответа в интернете. Вы должны провести исследование, и было бы правильно подойти к нему с чувством приключения.

Вот как я обычно рекомендую исследовать цель:

  1. Составьте список вещей, которые, по вашему мнению, имеют значение — помогать нуждающимся детям, помогать людям снизить стресс, путешествовать с целью помощи нуждающимся сообществам и т. д. Включите в список все, что даже отдаленно возможно или интересно, не ограничивайте себя. Я, например, обнаружил, что больше всего смысла приносит помощь другим людям в том, что волнует вас самих.
  2. Спросите себя, какие 3-5 пунктов этого списка наиболее значимы. Если что-то действительно выделяется — может быть, это то, чем вы хотели заниматься годами — тогда с этого и нужно начать. Но, возможно, вы не уверены, поэтому выберите 3-5 пунктов. Это ваш короткий список.
  3. Обозначьте главное, основываясь на интуиции. Если вы совершенно не уверены ни в чем, выберите наобум или спросите друга. Это не окончательное решение, а то, с чего вы начнете.
  4. Выделите на эту главную возможность 2 недели. Например, если вы хотите помогать людям, страдающим от стресса, выберите одного человека и общайтесь с ним по видеосвязи и электронной почте в течение 2 недель. Это мини-версия вашего возможного предназначения. Погрузитесь в него на 2 недели по-настоящему.
  5. Если это найдет у вас отклик, продлите исследование до месяца. Если нет, выберите следующий пункт короткого списка. Протестируйте его две недели. Повторяйте, пока не найдете что-то, что захотите продолжить в течение месяца или дольше.

Это итеративный метод исследования цели. Пробуйте мини-версию какого-то занятия пару недель. Может дольше. И продолжайте делать это, пока не наткнетесь на что-нибудь значимое.

Обращайте внимание, чувствуете ли вы, что хотите избежать этого процесса или чего-то, что с ним связано. Это неопределенность, проявляющаяся в страхе. Это совершенно нормально, но вы можете задаться вопросом, нужна ли вам поддержка в этой неопределенности, чтобы не пришлось останавливаться.

Хорошо прожитая жизнь

Есть бесконечное количество возможностей прожить хорошую жизнь. Можно медитировать на горе годами или наслаждаться простыми вещами. Можно приятно проводить время с близкими или пробовать кулинарные изыски. Можно читать весь день или слушать музыку. Можно работать и возвращаться домой с чувством удовлетворения.

Для меня один из важнейших компонентов хорошо прожитой жизни — помимо общения с близкими и глубокой признательности за свою жизнь — делать что-то, что кажется значимым. И обычно это помощь другим людям в делах, которые для них важны.

Если вы можете служить другим, сделать их жизнь лучше в малом (или в большом)… это кажется невероятно значимым. Гораздо больше, чем просто путешествие, богатство, вкусная еда или развлечения. Все это здорово, но для меня это не имеет большого значения.

Если вы можете придумать что-то подобное, наполненное смыслом… тогда прожить хорошую жизнь станет просто:

Проводите время с близкими.

Заботьтесь о себе.

Будьте глубоко признательны за радость жизни.

Служите другим людям, наполняя смыслом их жизнь.

Это просто, но не всегда легко. И это делает жизнь еще богаче.

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

В чём смысл жизни? Как найти себя? — Офтоп на vc.ru

Я много времени потратил на размышления про смысл жизни. Пытался сформулировать его в словах, чтобы успокоить свой ум. Пока не понял, что смысл жизни каждый человек создаёт себе сам. Ты вправе создать любой. И главное, тут не то, как ты определишь его для себя. А то, в каких процессах ты ежедневно участвуешь и какие состояния благодаря им достигаешь. Смысл должен быть определён и закреплён твоими собственными ощущениями от удовлетворения индивидуальных природных потребностей.

{«id»:273243,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/flood\/273243-v-chem-smysl-zhizni-kak-nayti-sebya»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:56}

{«id»:273243,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:273243,»gtm»:null}

1835 просмотров

Сознательное и бессознательное

Природа человеческого мозга такова, что в нём пытаются уживаться и взаимодействовать две противоположные сущности — сознательное и бессознательное. Или другими словами, сознание и подсознание. Загвоздка в том, что природные потребности человека физически находятся в подкорковых структурах головного мозга.

Это то, что принято называть подсознанием. Связь оттуда односторонняя и осуществляется только посредством эмоций и ощущений. Мысли проникнуть туда не могут, поэтому влиять на своё подсознание человек никак не способен.

Попытки познать свою скрытую сущность умом — обречены на провал. Ум лишь может помочь связать воедино наблюдения за своим состоянием и поведением в разных обстоятельствах, чтобы увидеть общую картину истинных мотивов своих действий. И благодаря этому, можно понять какие индивидуальные потребности зашифрованы в подсознании, чтобы именно их целенаправленно и удовлетворять.

Трудности самопознания

Разберём подробнее вопрос о том, почему людям трудно понять свои истинные желания. Ответ мы находим в науке. Человеческий мозг можно условно поделить на три уровня. Впервые теория о «триедином мозге» была выдвинута американским врачом и нейробиологом Полом Маклином {Paul D. MacLean}. Согласно этой теории, мозг в процессе своей эволюции прошел несколько последовательных стадий, которые наслаивались одна на другую.

Самый верхний уровень, который делает нас людьми разумными — неокортекс. Это область мозга позволяет нам логически мыслить и выявлять закономерности. Неокортекс появился примерно 400 тысяч лет назад.

Ниже располагается лимбическая система, которая появилась намного раньше, чем неокортекс. Она сформировалась около 50 миллионов лет назад. В этой области мозга находятся отделы, отвечающие за эмоции, чувства и мотивацию.

Ещё ниже этажом располагается рептильный мозг, чей функционал связан с инстинктивным поведением. Это самая древняя область мозга. Считается, что рептильный мозг сформировался около 500 миллионов лет назад. Когда мы попадаем в опасную ситуацию, где нужно принять мгновенное решение, чтобы спастись, и как следствие, выжить — рептильный мозг неоспоримо доказывает свою эволюционную значимость.

{ «osnovaUnitId»: null, «url»: «https://booster.osnova.io/a/relevant?site=vc&v=2», «place»: «between_entry_blocks», «site»: «vc», «settings»: {«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}} }

Два нижних уровня — это подсознание, где обитает скрытая сущность людей. Верхний, самый молодой этаж — это ум. В нём происходят мыслительные процессы. Люди пытаются найти и понять смысл жизни своим умом, а вместо этого, нужно удовлетворять свои подсознательные потребности.

Внутренняя неудовлетворённость

Первопричина того, почему человек в принципе начинает искать какой-то смысл в том, что его подсознание бунтует. Оно не чувствует удовлетворения своих желаний. Соответственно, подкорка посылает сигналы в виде негативных эмоций и неприятных ощущений, которые человек начинает испытывать. Эти неприятные ощущения отчасти вызваны выработкой гормона стресса — кортизола.

Кортизол сообщает нам о том, что нужно исправлять сложившиеся обстоятельства, которые угрожают жизни или вовсе не способствуют удовлетворению бессознательных потребностей. И наоборот, когда человек выполняет какие-то действия и получаем от них результат, который нравится его подсознательным структурам мозга — это вызывает всплеск положительных эмоций. Ощущение такое, словно находишься на седьмом небе от счастья.

Соответственно, если достигнутый результат в каком-то деле привёл к такому эффекту — значит, произошло точное попадание в свою потребность. Обычно достаточно один раз испытать такое чувство, и ты в его плену. Будешь делать всё, лишь бы это повторить. Смысл жизни ощущается тогда, когда ты делаешь то, что наполняет твою жизнь яркими эмоциями и приятными ощущениями. Только не нужно путать удовлетворение, которое человек испытывает, когда доволен тем, что происходит в его жизни со всплесками удовольствий, которые спровоцированы употреблением алкоголя или наркотиками.

Обычно, когда у человека пониженное настроение, он старается как-то это исправить: развлечь себя, вкусно покушать, употребить какие-то вещества… Тем самым он пытается устранить последствия, не понимая и не устраняя изначальных причин плохого самочувствия. Из-за этого многие люди становятся зависимыми от вредных привычек, потому что только так им удаётся периодически выравнивать и поднимать своё настроение.

Как найти себя?

Нужно постоянно пробовать себя в различных процессах и выявлять среди них такие, которые будут приводить к достижению желанных состояний. Естественным путём, без каких-либо допингов. Такие процессы обычно становятся напрямую связаны с деятельностью людей. Постараюсь продемонстрировать это на примере людей творческих профессий.

Представь, что тебе нравится рисовать или фотографировать. И то и другое — это совокупность действий, объединенных в единый процесс, благодаря которому ты можешь материализовывать свои ощущения, и тем самым, самовыражаться. В результате этих действий появляются твои работы {творения}, которые ты демонстрируешь окружающим людям. Они восхищаются тем, что ты делаешь.

Как следствие, ты чувствуешь эмоциональный и энергетический подъём. Хочется постоянно этим заниматься, потому что тебе нравится и сам процесс самовыражения и то, какой отклик ты получаешь от людей в результате проделанных действий.

Переломный момент

В какой-то момент твои работы становятся востребованными и начинают приносить доход. Соответственно, некогда обычное увлечение трансформируется в полноценную деятельность, которая становится не просто работой, а образом жизни.

Тебе хочется стать лучшим в своём деле и все мысли начинают подчиняться этой цели. Эта цель мотивирует всё время учиться, двигаться, развиваться, пробовать что-то новое… Это неизбежно приводит к тому, что ты встречаешь своих единомышленников и знакомишься с людьми, которые также активно развиваются в своей сфере деятельности. Вы начинаете общаться, и даже, возможно, преследовать совместные цели.

В подобных обстоятельствах у человека, который увлечённо занят своим делом и постоянно взаимодействует с другими людьми, просто-напросто, нет времени и свободного места в голове, чтобы думать о каком-то смысле жизни.

Любыми путями

Мы всегда подсознательно стремимся найти способы, чтобы утолить неудовлетворённые потребности. Либо в виде личных достижений в своей профессии, в бизнесе, в творчестве. Либо через надуманные болезни, страдания, жалобы, чтобы тебе уделяли внимание со стороны. Чтобы тебя всегда утешали и жалели. Выбирая свой путь, помни, что часто повторяющиеся действия — трансформируются в динамический стереотип по терминологии Ивана Петровича Павлова или простыми словами в привычку. Начни совершать те действия, которые заранее будут более выгодными для тебя в будущем.

Подведём итог

Вместо поиска несуществующего словесного определения смысла жизни — нужно создавать обстоятельства, при которых таким вопросам и мыслям не будет места в голове. Обстоятельства, при которых будет достигаться удовлетворённое самочувствие, которое будет наполнять жизнь радостью, при этом лишая твоё сознание самой причины задумываться о поиске смысла.

Мы начинаем думать об этом, когда не вовлечены с головой, в какие-то важные и ценные для себя, процессы. Либо когда мы и вовсе ничем не заняты, и как следствие, недовольны своей жизнью, потому что неспособны привнести ничего полезного и позитивного в окружающий мир. Не чувствуем, что нужны кому-то. Но вместо поиска самих процессов для последующей самореализации и самовыражения — мы попадаем в собственный мысленный капкан.

Словами и мыслями жизнь не просчитать и не понять, поэтому пробуй танцевать, фотографировать, писать, программировать, создавать дизайн… Методом исключения, ориентируясь по собственным ощущениям, ты поймёшь, что отражает твою подсознательную сущность.

Видео по этой теме

Леонид Руденок

Как обрести смысл жизни и стать счастливым: советы от Ицхака Адизеса


Екатерина Ушахина

Счастливая жизнь — это жизнь, наполненная смыслом. Но как же его обрести? Задача, на которую порой уходит целая жизнь.

Но если вовремя задуматься, то можно уже сегодня начать двигаться в нужном направлении.

Вот несколько советов от Ицхака Адизеса, лучшего бизнес-мыслитяля современности и очень мудрого человека.

Так что же нужно делать, чтобы обрести смысл?

Живите по зову сердца

У мозга есть правое и  левое полушария. Правое полушарие  — свободомыслящее, творческое, готовое идти на риск. Левое — ориентировано на  детали, осторожно и  консервативно. Полушария могут спорить между собой днями, а то и  целыми годами, сбивая вас с толку. Вы принимаете решения и  совершаете необходимые поступки, терзаясь сомнениями, заботами и тревогой. Жить по  зову сердца  — это как будто жить по зову любви. Когда решение принято «всем сердцем», у  вас нет ни  сомнений, ни  забот, ни тревог. Вы в ладах с  самим собой и  не терзаетесь непрерывными «почему» и «зачем».

Конечно, при решении любой проблемы нужно сначала как следует подумать головой. Но в случае сомнений слушайте свое сердце. Когда наступает время принять окончательное решение, поступайте так, как оно подсказывает. А сердце вы услышите только тогда, когда скажете сознанию, что довольно рассуждать и пора заткнуться. Чтобы освободить себя от  оков «мысленного плена», нужно возвыситься над разумом, взять его под контроль. Не  позволяйте разуму управлять вами. То  же самое и  с  эмоциями: конечно  же, они необходимы, но важно их контролировать. И то же самое относится к управлению своим телом и его желаниями.

Занимайтесь любимым делом

Я понял, что почти все, чем занимаюсь, я  делаю из любви. Если  бы мне не  нравилось писать, то зачем бы еще я этим занимался? Ради славы или денег? Тогда я тратил бы свою жизнь впустую, разве не так?

Вся моя консультационная деятельность  — любимое дело. Если  бы мне не  нравилось помогать организациям, зачем  бы еще я  этим занимался? Я довольно хороший лектор. Знаете почему? Потому что я искренне люблю свою аудиторию. Кто-то однажды сказал мне, что, когда я  читаю лекции, кажется, что я занимаюсь любовью с аудиторией. Хм-м… Но не  все в  моей жизни делается из  любви. Кое-что приходится делать, чтобы зарабатывать на  жизнь.

Большую часть  — чтобы приспособиться, угодить окружающим, избежать неприятностей, сделать окружающих счастливыми, даже ценой собственного счастья.

Просто посмотрите на любящих людей: они сияют, выглядят молодо, а  те, кто ненавидит, выглядят стариками.

Принимайте решения

Представьте, что вы идете по незнакомой улице и  подходите к  перекрестку. Вам нужно принять решение: пойти налево, направо, вперед или развернуться назад. Некоторые люди с  большим трудом принимают решения в  условиях высокой неопределенности и  рисков. Когда они оказываются на перекрестке и никак не  могут понять, куда идти дальше, они решают не решать. По крайней мере, они верят, что ничего не  решали.

В  действительности, их автоматическим решением было остаться на месте. Иногда, конечно, есть смысл отложить решение в ожидании новой информации. Если вы считаете, что новые сведения того стоят, то это мудрое решение. Однако надолго откладывать решение бывает опасно, потому что, если вы будете ждать слишком долго, ситуация, требовавшая внимания, превратится в  новую реальность  — в  своего рода непрерывную временную, или постоянную.

Учитесь на ошибках

Время от  времени все мы совершаем в своей жизни то, что принято называть «ошибкой»: это когда то, что мы ожидали, не произошло или произошло, но с неприятными последствиями. Как проанализировать такую «ошибку»? Как ответить на неизбежный вопрос: что пошло не так? Мы хотим найти объяснение своим «ошибкам»  — такова человеческая природа. И часто, пока причины не найдены, мы не можем успокоиться. А  когда объяснения найти не  удается, мы вдруг становимся набожными: «На то воля Божья», «Черт попутал», «Чему быть, того не миновать» и т. д.

Подобные «сверхъестественные» объяснения, конечно, привлекательны, ими так удобно пользоваться. Единственная проблема — они не позволяют извлекать уроки из произошедшего!

Другая крайность — персонализация причины. Это явление известно под многими именами, но самое популярное из них — «охота на ведьм». Персонализировать причину так же просто, как объяснять происходящее сверхъестественным. Просто повесьте вину на кого-нибудь: другими словами, найдите «виновника», «ответственное лицо», выберите для убедительности кого-нибудь заметного типа коровы с колокольчиком. Заметьте, что «возмутитель спокойствия» в нашем примере обезличен.

Наличие «козла отпущения» мешает учиться на ошибках, за исключением двух ситуаций: а) проблема на самом деле произошла по вине этого человека (что не всегда так) или б) человек, который должен извлечь урок, может это сделать, даже когда его не  вычислили (что случается еще реже).

Так как же правильно учиться на ошибках, не повторяя их?

Во-первых, нужно понять, что каждое сознательное действие состоит из  двух компонентов: принятия решения и  его исполнения. Соответственно, возникают два вопроса: «Правильным  ли было принятое решение?» и «Правильно ли исполняли хорошее решение?»

Что вас воодушевляет?

Позвольте мне спросить, что вас воодушевляет? Слово «воодушевление» происходит от  слов «душа», «дух», «дыхание» — другими словами, это состояние слияния с  высшей силой (вы можете решить для себя, кто является высшей силой для вас) вплоть до  потери самосознания, ощущения времени и  пространства. Как оргазм, когда на  несколько секунд вы забываете обо всем. Когда работа вас воодушевляет, это состояние подобно одному долгому умственному оргазму. Более того, когда вы воодушевлены, работа, подобно оргазму, дает вам энергию вместо того, чтобы ее отбирать. И  наоборот, когда вам приходится заниматься ненавистным делом, это истощает ваши силы.

Притормозите

Мы живем в  беспокойном мире, который с  каждым днем становится все сложнее. С каждым днем появляются все новые проблемы и  возможности, требующие нашего внимания. С каждым днем все больше работы для мозга.

В результате с утра до ночи наше сознание трудится на полную мощь, и все наше внимание сосредоточено на мыслительном процессе. Не успели толком проснуться, как уже время ужинать и ложиться спать. На что ушел день? Время затерялось где-то в  пространстве между ушами. Мозг непрерывно и полностью задействован, анализируя прошлое в поисках причин возникающих проблем и строя сценарии решения этих проблем и использования возможностей в будущем.

Мы так глубоко уходим в себя, что не замечаем ни улыбки ребенка, ни цветущих роз, ни касаний ветерка на коже. Наступит время, когда мы не сможем вспомнить, как наши дети учились ходить, как плакали наши любимые, как цвели сады. Мы видели все это, но не замечали, потому что наше внимание было направлено внутрь себя, на картины прошлого и будущего, упуская настоящее. Притормозите и попробуйте жить в настоящем.

По материалам книги «Размышления о личном развитии».

В чем смысл жизни? Как найти смысл жизни?

Содержание статьи

Смысл жизни? В чем смысл жизни, как найти смысл жизни — этот вопрос приходит к человеку очень рано, и дальше до конца жизни человек может искать смысл своей жизни. счастливы те, кто смысл жизни находят. Трагично, когда уже на склоне лет человек оглядывается назад и понимает, что смысл его жизни был неправильным и посвятил он всю жизнь пустому. Но никогда не поздно смысл найти.

Отрывки из бесед со старцем Борисом Старком

Публикуем отрывки из бесед со старцем Борисом Старком.

Протоиерей Борис Старк родился в 1909 году. Сын адмирала Георгия Карловича Старка, командира Сибирского флота, он с детства, как и многие другие русские люди, оказался в годы Гражданской войны в изгнании. Технический институт в Париже, карьера инженера, позже – участие в Русском студенческом христианском движении, интерес к богословию – и, наконец, в 1937 году рукоположение митрополитом Евлогием (Георгиевским) в священный сан.

Отец Борис служил в Никольской церкви в Сент-Женевьев де Буа до 1952 года и вернулся на Родину. Кострома, секретарь епархиального управления в Херсоне, профессор в Одесской семинарии, благочинный Рыбинского благочиния Ярославской епархии, где он и скончался в 1996 году – таков путь отца Бориса.

В чем смысл жизни? Вечный вопрос

Вечный вопрос: не как жить, а для чего? В чем смысл человеческой жизни здесь, на земле?

Отец Борис: Семьдесят лет назад по французскому радио я услышал рассказ.

Жил один человек, у него были большие духовные запросы, он стремился к духовной жизни, культуре, эстетике. А вынужден был жить в чрезвычайно мещанских условиях. На работе — он знал заранее — все его сослуживцы ни за что не забудут надеть сатиновые нарукавники, чтобы не портить рукава пиджака, когда целый день сидишь и пишешь. Не за­будут подложить подушку на сиденье стула, чтобы не нажить себе геморрой. Он заранее знал, что они будут рассказывать о том, как провели воскресный день, какие у них были легкие победы, как они низкопробно веселились — кто напьется, кто с девочками… Он знал, что вечером придет домой, а дома жена откроет дверь и скажет: «Хорошо, что ты пришел. Снимай-ка туфли — у нас только что полы натерли. Снимай скорей рубашку — сейчас прачка придет, чтобы унести грязное бе­лье. И заодно посмотри — в духовке я поставила телятину. Ты знаешь, твоя теща не любит, когда телятина пригора­ет». Он — в ужасе: «Я больше не могу!!! Моя душа жаждет эмоций — духовных… культурных… а тут — пошлятина и ме­щанство и на работе, и дома». И он лезет в петлю.

Приходит на тот свет. Апостол Петр ему говорит: «Голубчик мой, я не могу тебя пустить в рай. Ты сам избрал свою судьбу». — «Апо­стол, все, что хочешь! Я готов. Я сознательно ушел, я просто не мог больше терпеть этой жизни. Если бы жизнь была другая, я никогда бы не дерзнул совершить такой грех. Но жизнь там была нестерпима для моей одаренной натуры». — «Как хочешь, Ты сам избрал свою судьбу».

Апостол ведет его, открывает какую-то дверь, пихает его туда и закрывает за ним… Человек входит. Навстречу — жена… «Сними ботинки, потому что полы только что натерли, сними рубашку сейчас прачка придет, посмотри телятину…» Он в ужасе стучит в дверь. «Апостол!!! Что ты наделал?!! Я не хочу в рай! Я хочу в ад! А куда ты меня послал, я от этого ушел! Я не хочу домой! Я хочу в ад!» Апостол говорит: «Голубчик, ты не захотел с этим мириться, когда это было временно, а теперь — это уже навсегда».

Читайте также — Тем, кто потерял смысл жизни

Этот рассказ произвел на меня очень сильное впечатление. И с его помощью я четырех человек из петли вынул… В нужную минуту им рассказал его. Потом один из них приходит:

— Батюшка, спасибо вам большое. Вы меня не помните?

— Нет, не помню.

—  Как же?! Я был уже на грани, намыливал веревку, а вы мне рассказали ту поучительную историю, и я побоялся, что опять будут «мягкие туфли, и грязная рубашка, и телятина, которая подгорела в духовке». Я навсегда этого не хочу.

Цель человека на земле — постараться жить так, чтобы не бояться перехода из временной в настоящую, вечную жизнь. На одной гробнице я прочел: «Прохожий, остановись, ты еще в гостях, а я уже дома». Вот и надо жить так, когда мы на­ходимся в гостях в земной жизни, чтобы не бояться перехода домой, то есть в отчий дом, на тот свет.

Memento mori

Memento mori — помни о смерти. И это нисколько не ужасно. Некоторые говорят: «Как же уныло помнить все время о смерти». Монахи, которые жи­вут, как преподобный Серафим или же Иоанн Кронштадтский, наоборот, страшные оптимисты. Они переполнены радостью именно потому, что не боятся смерти, смерть для них не «мо­гила», не «конец», а только «начало».

Мой сын, с которым вы познакомились, прочитав книжку о нем[1], говорил: «Как я счастлив идти к Богу. Мне жалко вас бросить, но я знаю, что с вами мы еще увидимся, а Бога я увижу уже сейчас». Он жаж­дал смерти в десять лет, потому что прожил свою жизнь так, что смерть для него была не страшна.

Каждый человек, каждый христианин должен прожить так — и сам прожить, и другим помочь. Я еще раз напоминаю, преподобный Серафим говорил: «Стяжи дух мирен, и тысячи около тебя спасутся».

Смысл земной жизни в том и состоит, что человек го­товится всю свою жизнь, всю свою жизнь умирает. Афонцы говорят, что первый шаг, который еще ползком делает ново­рожденный младенец, — шаг в сторону могилы. И в этом нет уныния, страха, грусти, наоборот, — радость, потому что это убивает смерть. Смерти нет! Есть только новое рождение. И каждый вечер, ложась спать, я повторяю слова молитвы: «Неужели, Господи, одр сей гроб мне будет? Или еще окаянную мою душу просветиши днем?»

Я не мрачный пессимист, я очень жизнерадостный человек, потому что я ползу и ползу в сторону могилы. Я искренно жалею, что Господь так долго не дает мне «визы» на тот свет. И хотя мне жалко оставлять своих детей, жену, пасомых, свое любимое дело — служение, хотя мне жалко с этим расставаться, я убежден, что там я по­лучу все это в десять раз больше. Мне никто не будет мешать… здесь меня все отвлекают какие-то житейские, бытовые мелочи, а там мне уже никто не будет мешать стремиться к общению с Богом, мешать моей любви к людям…

Публикуется по изданию: Вся моя жизнь-чудо… Воспоминания и проповеди. Прот. Борис Старк. Издание ПСТГУ.

Читайте также:

 


[1] Блажени чистии сердцем… О Сережике Старке. Издательство Православного Свято-Тихоновского богословского института. М., 2003.

Где американцы находят смысл жизни

(PeopleImages через GettyImages)

Что делает жизнь значимой? Ответить на такой важный вопрос может быть сложно для многих людей. Даже среди исследователей нет единого мнения о том, как лучше всего измерять то, что приносит людям удовлетворение и удовлетворение. Традиционные вопросы для опроса — с заранее заданным набором вариантов ответов — могут не охватывать важные источники смысла.

В конце 2017 года исследовательский центр Pew Research Center провел два отдельных опроса, посвященных этой теме.Первый включал открытый вопрос, в котором американцам предлагалось описать своими словами, что делает их жизнь значимой, наполненной или удовлетворяющей. Этот подход дает респондентам возможность описать множество вещей, которые они считают значимыми, от карьеры, веры и семьи до хобби, домашних животных, путешествий, музыки и пребывания на свежем воздухе.

Второй опрос включал набор закрытых (также известных как принудительный выбор) вопросов, в которых американцам предлагалось оценить, сколько смысла и удовлетворения они извлекают из каждого из 15 возможных источников, определенных исследовательской группой.Он также включал вопрос о том, какой из этих источников дает респондентам наиболее смысл и удовлетворение. Этот подход предлагает ограниченный набор вариантов, но позволяет измерить относительную важность, которую американцы придают различным источникам смысла в своей жизни.

В обоих опросах самый популярный ответ ясен и последователен: американцы чаще всего упоминают семью, когда их спрашивают, что делает жизнь значимой в открытом вопросе, и они, скорее всего, сообщают, что находят «много» смысл в проведении времени с семьей в закрытом вопросе.

Но после семьи американцы упоминают множество источников (в открытом вопросе), из которых они черпают смысл и удовлетворение: треть упоминает свою карьеру или работу, почти четверть упоминает финансы или деньги, и каждый пять ссылаются на свою религиозную веру, дружбу или различные хобби и занятия. Дополнительные темы, которые обычно упоминаются, включают хорошее здоровье, жизнь в хорошем месте, творческую деятельность и обучение или образование. Многие другие темы также возникали в открытых вопросах, таких как добрые дела и принадлежность к группе или сообществу, но они не были столь распространены.

В закрытом вопросе наиболее часто цитируемые источники, которые дают американцам «большой» смысл и удовлетворение (после семьи), включают пребывание на открытом воздухе, времяпрепровождение с друзьями, уход за домашними животными и прослушивание музыки. По этому показателю религиозная вера занимает более низкое место, наравне с чтением и карьерой. Но среди тех, кто действительно находит большое значение в своей религиозной вере, более половины говорят, что это единственный и самый важный источник смысла в их жизни.В целом 20% американцев говорят, что религия является наиболее значимым аспектом их жизни, уступая только доле тех, кто говорит это о семье (40%).

Люди из самых разных социальных и демографических подгрупп называют семью ключевым источником смысла и самореализации. Но есть некоторые закономерности в источниках значений, которые цитируют американцы, в зависимости от их религии, социально-экономического статуса, расы, политики и других факторов.

Среди основных результатов опросов:

  • Семья является одной из самых популярных тем среди демографических групп .Отвечая на открытый вопрос, семь из десяти американцев упоминают свою семью как источник смысла и самореализации, и такая же доля в закрытом вопросе говорит, что семья придает «большой» смысл их жизни. . В то время как значительная доля во всех основных подгруппах американцев упоминает семью, люди, состоящие в браке, чаще, чем те, кто не состоит в браке, ссылаются на семью как на ключевой источник смысла.
  • Американцы с высоким уровнем дохода семьи и уровнем образования чаще упоминают дружбу, хорошее здоровье, стабильность и путешествия .Четверть американцев, которые зарабатывают не менее 75 000 долларов в год, упоминают своих друзей, когда их просят описать своими словами, что делает жизнь значимой, по сравнению с 14 % американцев, которые зарабатывают менее 30 000 долларов в год. Точно так же 23% взрослых американцев с более высоким доходом отмечают хорошее здоровье по сравнению с 10% американцев с низким доходом. А среди тех, кто имеет высшее образование, 11% называют путешествия и чувство безопасности вещами, которые делают их жизнь полноценной, по сравнению с 3% и 2% соответственно, которые называют эти источники смысла среди тех, кто имеет высшее образование или ниже. .
  • Многие евангелисты находят смысл в вере, тогда как атеисты часто находят его в деятельности и финансах. Духовность и религиозная вера имеют особое значение для протестантов-евангелистов, 43% из которых упоминают темы, связанные с религией, в открытом вопросе. Среди членов исторически черной протестантской традиции 32% упоминают веру и духовность, как и 18% основных протестантов и 16% католиков. Акцент евангелических протестантов на религиозной вере также проявляется в закрытом опросе: 65% говорят, что это придает «большой» смысл их жизни, по сравнению с 36% для полной выборки.На другом конце спектра атеисты чаще, чем христиане, упоминают финансы (37%), деятельность и хобби (32%), включая путешествия (13%), как то, что делает их жизнь значимой. Атеисты, как правило, имеют относительно высокий уровень образования и дохода, но эти закономерности сохраняются даже при контроле социально-экономического статуса.
  • Политически консервативные американцы чаще, чем либералы, находят смысл в религии, в то время как либералы находят больше смысла в творчестве и делах, чем консерваторы .Духовность и вера обычно упоминаются очень консервативными американцами как наполняющие их жизнь смыслом и удовлетворением; 38% цитируют его в ответ на открытый вопрос по сравнению с 8% очень либеральных американцев — разница сохраняется даже при учете религиозной принадлежности. Напротив, закрытый вопрос показывает, что очень либеральные американцы особенно склонны извлекать «большую часть» значения из искусства или ремесел (34%), а также социальных и политических причин (30%), по сравнению с показателями 20% и 12% среди очень консервативных американцев.

Значение измерения

Закрытые вопросы были включены в опрос, проведенный с 4 по 18 декабря 2017 г. среди 4729 взрослых американцев в общенациональной репрезентативной группе американских тенденций Pew Research Center. Респондентов попросили указать, сколько смысла и удовлетворения они получают («много», «некоторое», «немного» или «вообще никакого») из каждого из 15 возможных источников. Кроме того, респондентов попросили указать, какой из 15 пунктов дает им наиболее смысл и реализацию.(Подробнее о том, как проводился декабрьский опрос, включая полную формулировку вопросов, см. в Приложении B к «Религиозной типологии».)

Открытый вопрос был включен в опрос, проведенный с 14 по 28 сентября 2017 г. среди 4867 взрослых жителей США, участвовавших в опросе American Trends Panel. Вопрос звучал так: «Нам интересно узнать, что значит жить приносящей удовлетворение жизнью. Пожалуйста, найдите минутку, чтобы подумать о своей жизни и о том, что делает ее стоящей, а затем ответьте на приведенный ниже вопрос как можно вдумчивее.Что в вашей жизни в настоящее время кажется вам значимым, полноценным или удовлетворительным? Что вас поддерживает и почему?»

Ответившие на вопрос могли писать сколько угодно. Средний респондент написал 41 слово; некоторые написали сотни слов. Респонденты, которые давали более длинные ответы, как правило, высокообразованны и, скорее всего, являются женщинами. Модели, выделенные в этом отчете, сохраняются даже при контроле (в моделях множественной регрессии) длины ответов, а также демографических характеристик респондентов.

Исследователи использовали методы обработки естественного языка и проверку человеком для определения тем в открытых ответах. Проще говоря, алгоритмы использовались для анализа ответов на определенные термины, и исследователи проверяли результаты, чтобы обеспечить их точность. Цель состояла в том, чтобы классифицировать, упоминает ли каждый ответ данную тему. Используя компьютерную модель слов, которые регулярно появляются вместе в ответах, исследователи определили 30 различных тем и использовали наборы ключевых слов для измерения каждой темы и маркировки ответов.Например, ответы, в которых использовались такие слова, как «чтение» и «упражнения», были классифицированы как упоминающие «занятия и хобби». Ответы могут быть закодированы как упоминающие несколько тем или не упоминающие их вообще. Например, ответы, в которых упоминалось «чтение Библии», были идентифицированы как упоминания чтения как занятия или хобби, а также христианства, веры и духовности.

Открытые ответы включают в себя как общие темы, так и более конкретные подтемы. Например, респонденты, которые конкретно упоминают своего мужа, жену или романтического партнера, кодируются как упоминающие супруга или партнера (20%).Те, кто отвечает конкретным упоминанием своих детей или внуков (34%), кодируются как таковые. И все респонденты, которые упоминают что-либо из этого, также входят в более широкую категорию тех, кто упоминает семью (69%), как и те, кто использует такие слова, как «мама», «брат, сестра», «племянница» или просто «семья».

Точно так же ответы, содержащие такие слова, как «Иисус» или «христианин», включаются в категорию «Христианство» (5%). В категорию тех, кто упоминает веру и духовность (20% всех респондентов), входят 5%, которые упоминают христианство, а также тех, кто упоминает другие религии или дает более общие ссылки со словами, такими как «Бог», «религия», «создатель, или просто «вера» или «духовность».

Полная информация о том, как были закодированы открытые ответы, представлена ​​в Методологии.

Во многих случаях результаты открытых и закрытых вопросов похожи друг на друга. Например, 69% респондентов в открытом ответе на вопрос о том, что придает их жизни смысл и удовлетворение, упоминают что-то, связанное с семьей, и такая же доля (69%) говорят в закрытом вопросе, что они извлекают «много» смысла и удовлетворения от семьи.Точно так же карьера упоминается как источник смысла и самореализации одной третью респондентов как в открытых, так и в закрытых вопросах.

Однако в других случаях два подхода к постановке вопроса о том, что делает жизнь значимой, дают очень разные результаты — по крайней мере, на первый взгляд. Например, в открытом вопросе только 5% респондентов упоминают что-то о домашних животных или животных, описывая, что делает их жизнь значимой. Но в закрытом вопросе 45% американцев говорят, что «уход за домашними животными» придает им «большой смысл» и удовлетворение.

Эти расходящиеся результаты подчеркивают очень разную природу этих двух типов вопросов. Результаты открытого вопроса показывают, что, когда их просят описать своими словами, что дает им смысл, удовлетворение и удовлетворение в жизни, относительно немногие люди сразу думают о домашних животных или уходе за ними. Другие вещи, включая семью, друзей, карьеру и религию, могут прийти на ум большинству людей гораздо быстрее.

Однако, когда в закрытом вопросе прямо предлагается подумать о своих питомцах, почти половина американцев признает, что забота о своих животных действительно дает им большой смысл и удовлетворение, а десять говорят, что они получают «некоторый» смысл и удовлетворение от своих отношений с животными.

Опросы выявили схожие закономерности в отношении пребывания на свежем воздухе и отдыха на природе, занятий фитнесом и творческих увлечений (таких как декоративно-прикладное искусство или создание музыки). Все они упоминаются как придающие большое значение гораздо большей доле респондентов, когда им напоминают о них в закрытом вопросе, чем когда их просят выразить своими словами, что делает их жизнь значимой и полноценной.

Открытые ответы были закодированы с использованием компьютерного подхода, в котором определенные ключевые слова были идентифицированы как индикаторы конкретных источников смысла или выполнения.По большей части интерпретация ответов, включающих эти ключевые слова, проста, потому что респонденты относились к темам исключительно положительно. Ответы, содержащие такие слова, как «Иисус», «Христос» или «Библия», явно указывают на респондентов, которые находят смысл в христианстве, а ответы, содержащие такие фразы, как «путешествовать» и «познавать мир», указывают на респондентов, которым нравится путешествовать. Ключевые слова, связанные с безопасностью и стабильностью, также отражали то, что респонденты считают положительными, а не то, чего им не хватает.Точно так же слова, используемые для обсуждения хорошего здоровья, достаточно отличались от тех, которые использовались для обсуждения проблем со здоровьем и медицинских проблем, поэтому исследователи смогли измерить оба понятия с помощью двух разных наборов ключевых слов.

Но формулировка других тем была более тонкой, что делало интерпретацию некоторых видов ответов более двусмысленной. Например, все ответы, которые включали любое из дюжины слов, относящихся к деньгам или финансам (например, «деньги», «плата» или «платно», «доход», «позволить себе», «зарплата», «финансы» или «финансово ,» и т.д.) были закодированы как упоминающие деньги, независимо от контекста, поскольку метод компьютерного кодирования не позволял различить, использовались ли ключевые слова в положительном или отрицательном смысле. Человеческое кодирование, проведенное исследователями, показало, что в большинстве таких ответов (77% всех ответов, закодированных как упоминания денег) деньги упоминаются в положительном смысле. Например, один респондент считает жизнь значимой отчасти потому, что «[у меня есть] интерес к выбранной мною карьере, и я ожидаю, что в ближайшие годы мне будут хорошо платить за нее.Но другие (23% всех ответов, в которых упоминаются деньги) обсуждают деньги более нейтрально (например, респондент, который сказал: «Я думаю, что жизнь — это больше, чем богатство в деньгах») или в негативном контексте (например, респондент, который указал она находит смысл в своей вере, несмотря на то, что у нее «очень трудное время в финансовом отношении»).

Однако, поднимая каждую тему, респонденты указывают, что эти факторы каким-то образом влияют на их смысловое восприятие. Упоминания конкретных тем следует интерпретировать как то, что относится к чувству смысла или удовлетворенности жизнью респондента или влияет на него, но также важно помнить, что не все упоминания темы обязательно позитивны или относятся к текущим чувствам респондентов. (в отличие от того, что они чувствовали в какой-то момент в прошлом).

Разные группы американцев находят смысл в разных местах

Разные группы американцев упоминают разные темы, когда их спрашивают, что придает им смысл жизни. Люди с высоким уровнем дохода чаще упоминают друзей и хорошее здоровье. Евангельские протестанты чаще, чем христиане в целом, говорят, что находят в религии большое значение. Те, кто идентифицирует себя как политически либеральный, упоминают творческую деятельность чаще, чем американцы в целом, в то время как консерваторы чаще упоминают о вере, даже после учета различий в их религиозной принадлежности.По большей части эти и другие закономерности наблюдаются как в открытых, так и в закрытых вопросах (где возможны прямые сравнения).

Американцы с более высоким семейным доходом, более высоким уровнем образования чаще всего упоминают дружбу, хорошее здоровье, стабильность

Есть несколько источников смысла, которые гораздо чаще упоминаются американцами с высокими доходами и уровнем образования, чем американцами с более низкими доходами и уровнем образования. Например, открытый вопрос показывает, что более высокий уровень образования и дохода связан с повышенной вероятностью того, что респондент будет ссылаться на дружбу и хорошее здоровье.Кроме того, высокий уровень образования также связан с упоминанием чувства безопасности или стабильности и рекреационной деятельности в качестве ключевых источников смысла и удовлетворения.

И наоборот, есть несколько тем, которые люди с более низким уровнем дохода и образования упоминают чаще других. В совокупности эти результаты показывают, что у тех респондентов, которые находятся в социально-экономическом положении, могут быть ресурсы, такие как свободное время, которое можно провести с друзьями, или деньги, чтобы использовать возможности для путешествий, которых просто нет у тех, кто находится в менее социально-экономическом положении.

Например, лица с высшим образованием чаще упоминают своих друзей, чем лица со средним или низким уровнем образования (29% против 12%). Существует аналогичный разрыв между группами по доходам, даже после учета образования: четверть тех, кто зарабатывает более 75 000 долларов в год, упоминают друзей, по сравнению с 14% тех, чей доход домохозяйства составляет менее 30 000 долларов в год. Один респондент из групп с самым высоким доходом и образованием сказал: «Наслаждаюсь общением с друзьями и семьей.Что меня поддерживает, так это изысканная кухня для моих друзей и семьи».

Образование и доход также связаны с тем, упоминают ли респонденты здоровье себя или своих близких. Около четверти выпускников колледжей (24%) и людей с семейным доходом в 75 000 долларов и более (23%) упоминают хорошее здоровье, когда описывают, что придает им смысл. Например, один респондент с самым высоким уровнем дохода и образования сказал: «Я силен и здоров, и хотя я сталкиваюсь с физическими изменениями, с которыми вы сталкиваетесь по мере старения, я делаю все возможное, чтобы отсрочить их.Напротив, люди с доходом менее 30 000 долларов и те, у кого нет опыта колледжа, реже упоминают эту тему (10% и 11% соответственно).

Помимо того, что американцы с доходом домохозяйства ниже 30 000 долларов США реже упоминают о своем хорошем здоровье, они несколько чаще, чем те, кто зарабатывает 75 000 долларов или более, упоминают проблемы со здоровьем (закодированные как другая тема) в рамках своего ответа. на открытый вопрос о том, что делает их жизнь значимой.Как сказал один респондент с низким доходом: «Это было более чем сложно. Каждый год мне нужна операция на чем-то. Я все еще стараюсь делать все возможное, чтобы прожить свою наиболее продуктивную жизнь».

Путешествия также чаще упоминают люди с высоким доходом в семье, а также лица с высшим образованием — 11% в обеих группах упоминают о путешествиях, изучении новых мест или поездке в отпуск по сравнению с 3% тех, у кого нет опыта учебы в колледже. или доходы менее 30 000 долларов США. Как сказал один респондент с низким доходом, получившим высшее образование: «Я путешествую, чтобы увидеться с друзьями и семьей.Я живу в прекрасной стране, где могу видеть, слышать и ценить божье творение». С другой стороны, один человек с высоким доходом, не имеющий опыта учебы в колледже, повторил те же чувства: «Путешествовать и видеть то, чего я никогда не видел, наслаждаться такими простыми вещами, как прогулка на свежем воздухе и теплая погода».

Люди с более высокими доходами или опытом работы в колледже также гораздо чаще упоминают свою работу или карьеру, когда описывают то, что придает им смысл. Почти половина — 48% — американцев с высоким доходом и высшим образованием упоминают свою работу.Напротив, только 24% из тех, у кого нет опыта колледжа, и 22% из тех, кто зарабатывает менее 30 000 долларов, упоминают свою работу или карьеру, обсуждая, как они находят смысл и удовлетворение в жизни.

Уровни образования — но не дохода — тесно связаны с поиском смысла в личной деятельности и хобби, а также с другими широкими темами, такими как ощущение безопасности и стабильности, а также само обучение или образование. Выпускники колледжей примерно в три раза чаще, чем менее образованные американцы, упоминают о какой-либо деятельности (31% среди выпускников колледжей по сравнению с 9% среди тех, у кого нет опыта работы в колледже).В частности, они чаще ссылаются на досуг (10% по сравнению с 2% среди лиц с высшим образованием и ниже). Те, у кого есть высшее или высшее образование, также чаще упоминают обучение или образование при описании того, что придает им смысл (16% против 6% американцев со степенью средней школы или ниже). Например, один респондент с высшим образованием сказал: «Я садовник и использую покровные культуры для повышения плодородия почвы и ее плодородия. Это требует, чтобы я продолжал исследовать и узнавать о почвенной экосистеме.

Американцы с высшим образованием также чаще отмечают чувство безопасности или стабильности. Каждый десятый человек с высшим образованием (11%) говорит, что придает значение чувству безопасности, по сравнению с 2% тех, у кого нет никакого опыта в колледже, независимо от их возраста или дохода. Один респондент с высшим образованием сказал: «Быть ​​в безопасности. Зная, что о моей семье позаботятся и что их потребности будут удовлетворены. У моих детей такое же светлое будущее, как у меня.

Как и открытый вопрос, закрытые вопросы показывают, что те, у кого больше социально-экономических ресурсов, могут иметь больше возможностей для общественной деятельности, чем те, у кого меньше ресурсов. Например, 55% выпускников колледжей говорят, что время, проведенное с друзьями, дает им «большой смысл» и удовлетворение, по сравнению с 40% выпускников средней школы или ниже. Точно так же более половины (53%) людей с семейным доходом выше 75 000 долларов в год говорят, что друзья придают им «большой» смысл, в то время как только 41 % людей с доходом менее 30 000 долларов говорят то же самое.

Однако, хотя образование и доход связаны с тем, упоминают ли респонденты свою работу или карьеру в открытом вопросе, эти факторы не оказывают существенного влияния на то, говорят ли американцы в закрытом вопросе, что они черпают «большое» значение от их работы или карьеры. Это говорит о том, что люди с более высокими доходами или более высоким уровнем образования не обязательно находят больше смысла в своей работе, но они заметно чаще думают и поднимают вопрос о своей карьере, когда их просят описать своими словами, что придает им смысл. в их жизни.

Где разные расовые группы находят смысл

Независимо от своего религиозного вероисповедания, чернокожие американцы чаще, чем другие, упоминают веру и духовность при описании (в открытом вопросе), что придает им смысл. Полностью три из десяти чернокожих американцев (30%) упоминают духовность и веру по сравнению с 20% белых и 15% латиноамериканцев.

Раса и этническая принадлежность также связаны с рядом других источников значения, не зависящих от социально-экономических факторов.В частности, белые американцы гораздо чаще, чем чернокожие и латиноамериканцы, упоминают друзей, стабильность и безопасность, а также позитивную домашнюю обстановку как источники смысла своей жизни, даже если они контролируют образование и доход.

В то время как 23% белых американцев упоминают друзей, описывая, что придает смысл их жизни, чернокожие и латиноамериканцы делают это меньше (по 11% в каждой группе). Более того, чернокожие и латиноамериканцы гораздо реже, чем белые, упоминают о том, что им нравится место, где они живут; 5% и 7% делают это по сравнению с 16% белых американцев.И хотя 13% чернокожих и 14% латиноамериканцев так или иначе упоминают финансы и деньги, больше белых американцев (26%) упоминают эту тему, описывая, что делает их жизнь значимой.

Анализ открытых ответов также показывает, что чернокожие американцы реже, чем другие, упоминают о своем хорошем здоровье (8% по сравнению с 15% латиноамериканцев и 18% белых), а чернокожие американцы заметно реже, чем другие белые, чтобы упомянуть домашних животных или животных или наслаждаться природой и природой. Хотя эти темы не часто поднимались в открытых ответах какой-либо группы, сотни белых респондентов упомянули домашних животных или животных, а также природу или природу.Напротив, менее 10 чернокожих респондентов упомянули любую тему.

Аналогичные закономерности обнаруживаются в закрытых вопросах, в которых половина чернокожих американцев (52%) говорят, что они черпают «большой» смысл из своей религии, по сравнению с 37% испаноязычных американцев и одной третью белых американцев. . Кроме того, треть чернокожих американцев (32%) указывают, что религия является их самым важным источником смысла жизни, по сравнению с 18% белых и 16% латиноамериканцев.

Закрытое исследование также показало, что как чернокожие, так и латиноамериканцы реже, чем белые, говорят, что время, проведенное с друзьями, придает им «большой» смысл.И в то время как около половины латиноамериканцев и белых говорят, что получают «большое» значение от домашних животных или времяпрепровождения на природе, только четверть чернокожих респондентов говорят, что получают «большое» значение от домашних животных (26%), и треть говорят то же самое о природе (32%).

Среди евангелистов религия считается самым важным источником смысла

Религия не является наиболее часто упоминаемым источником смысла и самореализации ни в одном из обзоров. В открытом вопросе каждый пятый взрослый упоминает духовность и религиозную веру при описании вещей, которые они считают значимыми и приносящими удовлетворение, что соответствует доле тех, кто упоминает друзей и различные занятия или хобби.А в закрытом вопросе 36% опрошенных говорят, что они получают «большой» смысл и удовлетворение от своей религиозной веры, что примерно соответствует доле тех, кто получает такой же уровень смысла от чтения или от своей карьеры. .

Но хотя религия не является универсальным источником, из которого, по словам американцев, они черпают «большую часть» смысла, она представляет собой весьма заметный источник удовлетворения для тех, кто ее выбирает. Действительно, среди тех, кто говорит (в закрытом опросе), что религия дает им «большой» смысл, 55% говорят, что религия является их самым важным источником смысла, в то время как меньше (30%) считают, что семья придает им наибольшую значимость и полноту.

Для представителей некоторых религиозных традиций, особенно протестантов-евангелистов и членов исторически черной протестантской традиции, вера соответствует или превосходит все остальное как главный источник смысла и удовлетворения. Около двух третей (65%) протестантов-евангелистов говорят, что находят «большой» смысл в своей религиозной вере, в том числе 45% говорят, что религия является самым важным источником смысла в их жизни — выше, чем доля тех, кто так говорит. о семье (31%).Аналогичная доля представителей исторически черной протестантской традиции (62%) также сообщает, что их религиозная вера придает им «большой» смысл, включая 38%, которые говорят, что религия является самым важным источником смысла в их жизни.

Для сравнения, примерно четыре из десяти католиков (41%) и основных протестантов (39%) говорят, что их религиозная вера дает им «большой» смысл и удовлетворение. Кроме того, в отличие от протестантов-евангелистов и представителей исторически черной протестантской традиции, меньше католиков и основных протестантов говорят, что религия является самым важным источником смысла в их жизни (17% и 15% соответственно).Вместо этого они среди всех религиозных групп чаще всего говорят, что семья придает им наибольшее значение (50% и 54% соответственно).

В открытом вопросе протестанты-евангелисты также чаще, чем другие американцы, упоминают веру и духовность (и, в частности, христианство), когда их спрашивают, что делает жизнь значимой. В целом 43% евангелистов так или иначе упоминают духовность или веру, в том числе 14%, которые конкретно ссылаются на свою христианскую веру.Например, один евангельский респондент сказал: «Моя вера в Иисуса Христа и его учения очень помогает мне, когда становится действительно трудно».

Духовность также является часто упоминаемой темой среди представителей исторически черной протестантской традиции, среди которых 32% упоминают духовность или веру как источник смысла своей жизни. Меньшие доли основных протестантов (18%) и католиков (16%) упоминают веру и духовность как источники смысла и удовлетворения.

Неудивительно, что очень немногие, называющие себя атеистами, упоминают духовные темы, когда их спрашивают, что делает жизнь значимой.Зато атеисты гораздо чаще других упоминают финансы или участие в разного рода деятельности. Действительно, примерно треть атеистов (37%) обсуждают финансы в ответ на открытый вопрос, по сравнению с 26% среди протестантов-евангелистов, 22% среди католиков, 20% среди основных протестантов и 15% среди представителей исторически черных протестантов. традиция. Один атеист описал поиск смысла в «выполнении работы и поступках так, чтобы это соответствовало вашим убеждениям. Быть финансово комфортным, чтобы иметь возможность делать то, что делает вас счастливым.

Атеисты особенно склонны упоминать хобби и занятия в целом – примерно треть (32%) атеистов делают это. В частности, они чаще, чем американцы в целом, упоминают творческую деятельность, такую ​​как рисование и письмо, досуг, такой как игры и просмотр фильмов, а также путешествия или изучение новых мест как источники смысла и удовлетворения в своей жизни. Например, один из них сказал: «Я также получаю огромное удовольствие, пробуя что-то новое, занимаясь спортом и исследуя мир.У меня есть деньги и гибкий график, чтобы отправиться в приключение и испытать себя физически».

 

Консервативные американцы с большей вероятностью найдут смысл в религии, в то время как либеральные американцы с большей вероятностью найдут смысл в творчестве и общественных делах

Американцы, которые идентифицируют себя как консервативные или очень консервативные, чаще, чем другие, говорят, что находят «большой» смысл в своей религиозной вере, тогда как либеральные или очень либеральные люди чаще, чем консерваторы, говорят, что находят большой смысл значения в искусстве и ремеслах и социальных или политических причин.

Независимо от своей религиозной принадлежности консервативные или очень консервативные американцы чаще, чем либералы, упоминают (в своих открытых ответах) свою духовность или веру как ключевой источник смысла своей жизни (33% против 9%). Как сказал один консервативный респондент: «Во-первых, моя жизнь укоренена в Боге и знании того, что Он дает безусловную любовь и поддержку независимо от того, что происходит в мире. Когда Бог находится в центре моей жизни, обстоятельства могут меняться, но любовь, мир и радость остаются.

Этот шаблон повторяет закрытый вопрос. Консервативные взрослые американцы как минимум в два раза чаще, чем либералы, говорят, что религия придает им «много смысла» (53% против 23%). Это особенно верно в отношении очень консервативных американцев: шесть из десяти (62%) говорят, что их религиозная вера дает им «много» смысла, включая 41%, которые говорят, что это их наиболее важный источник смысла. Напротив, всего 16% очень либеральных американцев говорят, что находят «большой» смысл в религии, в том числе всего 5% говорят, что она дает им наибольший смысл в жизни.И почти половина очень либеральных американцев заявляют, что религия совершенно не влияет на их чувство смысла.

Либералы, тем временем, чаще, чем консерваторы, говорят, что они получают смысл и удовлетворение от прослушивания музыки и декоративно-прикладного искусства. Половина либералов говорят, что получают «большой» смысл от прослушивания музыки (52%), а трое из десяти (31%) говорят, что получают «большой» смысл от декоративно-прикладного искусства. Для сравнения, 34% консерваторов придают «большое» значение прослушиванию музыки, а 18% говорят то же самое о декоративно-прикладном искусстве.Эти результаты получены из закрытого вопроса, но, как сказал один самоназванный либерал, отвечая на открытый вопрос: «Искусство и любовь поддерживают меня. Я снова в отношениях с любовью всей моей жизни, и он призывает меня следовать своему сердцу и заниматься тем искусством, которым я хочу следовать в то время. Я рисую, рисую, фотографирую, делаю украшения, делаю поделки из бумаги, занимаюсь мелкими работами по дереву и выжигаю по дереву, шью костюмы и другую одежду, смешиваю специи, сушу цветы, а иногда делаю проекты, которые можно было бы назвать искусством «фьюжн», такие как живопись и добавление кусочков бумаги ремесел.

 

Либеральные американцы также чаще, чем консерваторы, говорят, что социальные или политические причины придают им «большой» смысл (19% против 10%). А среди тех, кто идентифицирует себя как «очень либеральный», трое из десяти (30%) говорят, что находят большое значение в социальных или политических делах, что почти в три раза больше, чем у широкой публики. В открытом вопросе один очень либеральный респондент сказал, что они находят смысл в «добровольческой деятельности, в которую я верю, например, в искоренении голода и проблемах социальной справедливости», среди прочего.Либералы также заметно чаще говорят, что находят «большой» смысл в чтении: четыре из десяти говорят, что находят (43%), по сравнению с 37% американцев в целом.

Молодые американцы реже упоминают религию, но получают больше смысла от обучения, чем американцы старшего возраста

Всего 10% взрослых американцев в возрасте до 30 лет упоминают духовность, веру или Бога, когда описывают (в открытом вопросе), что влияет на их смысловое восприятие. Напротив, трое из десяти взрослых в возрасте 65 лет и старше упоминают религию, когда описывают то, что делает их жизнь значимой и полноценной.

Закрытый вопрос обнаруживает аналогичную взаимосвязь между возрастом и поиском смысла в религии: примерно каждый пятый взрослый в возрасте до 30 лет (22%) сообщает, что религия дает им «большой» смысл, в то время как полностью треть ( 34%) говорят, что религия не придает им никакого смысла. Напротив, половина людей в возрасте 65 лет и старше сообщают, что они черпают «большой» смысл из религии, и только 12% говорят, что они не получают никакого смысла и удовлетворения от религии. Трое из десяти (29%) людей в возрасте 65 лет и старше говорят, что религия является главным источником смысла их жизни, в то время как 10% взрослых моложе 30 лет говорят то же самое.

Между тем, взрослые американцы в возрасте до 30 лет чаще, чем американцы старшего возраста, говорят (в открытом вопросе), что они находят смысл в обучении или образовании (19% делают это по сравнению с 9% среди пожилых американцев). Эта разница между младшими и пожилыми людьми является статистически значимой, даже с учетом разного уровня образования между группами, хотя она может быть связана с тем фактом, что гораздо более высокая доля молодых людей является нынешними или недавно обучающимися на дневном отделении.

Женатые американцы чаще упоминают семью, религию

В то время как семья является ключевым источником смысла для американцев во многих различных демографических категориях, существуют некоторые различия между подгруппами. Например, женщины несколько чаще, чем мужчины, говорят, что семья придает им большую значимость в жизни.

Когда в открытом вопросе о том, что дает им чувство смысла и удовлетворения в жизни, женатые американцы чаще, чем не состоящие в браке, упоминают семью (что включает в себя конкретные ссылки на супруга или детей).Четыре из пяти женатых людей (82%) упоминают семью как источник смысла и самореализации (включая 34%, которые конкретно упоминают своего супруга или партнера), по сравнению с 59% не состоящих в браке взрослых американцев. Женатые американцы также чаще упоминают духовность или веру; 23% делают, по сравнению с 13% американцев, которые никогда не были женаты.

Аналогичные закономерности проявляются в закрытых вопросах. Женатые американцы чаще, чем неженатые, говорят, что семья придает им «большой» смысл (80% против 10%).60%). И половина (49%) говорят, что это их самый важный источник смысла, по сравнению с 32% неженатых американцев. Женатые люди также чаще, чем неженатые, указывают, что они находят «большой» смысл в религии (41% против 32%), а четверть (24%) считают религию самым важным источником смысла. в их жизни, по сравнению с 16% среди неженатых американцев. Один женатый американец объяснил, что они находят смысл в «общении с семьей и друзьями. … Отношения, которые я разделяю с моей женой.Но больше всего мои отношения с моим Господом и Спасителем Иисусом Христом».

Как найти смысл жизни

Кейтлин Луна : Привет и добро пожаловать в «Говоря о психологии», подкаст Американской психологической ассоциации, выходящий раз в две недели. Я твой хозяин, Кейтлин Луна.

Прежде чем мы углубимся в наш разговор, я хочу напомнить вам, нашим слушателям, что мы будем рады услышать от вас. Если у вас есть какие-либо комментарии, вопросы или идеи для нас, пожалуйста, напишите мне по адресу [email protected], это [email protected] Теперь к разговору.

Все мы хотим найти в жизни смысл – повод вставать по утрам. Но сделать это может быть не так просто. Что такое смысл жизни и как его найти для себя? У нас в гостях доктор Клара Хилл, научный сотрудник APA и профессор психологии Мэрилендского университета. Доктор Хилл недавно опубликовал книгу «Смысл жизни: руководство для терапевта», которая помогает терапевтам помочь клиентам найти смысл в своей жизни. В сегодняшней беседе мы рассмотрим понятие смысла жизни и способы его поиска.Добро пожаловать, доктор Хилл.

Клара Хилл : Спасибо. Приятно быть здесь.

Кейтлин Луна : Итак, много говорят о поиске своего предназначения или призвания, страсти, понимаете, смысла жизни. Итак, что вы думаете о тех разговорах, которые происходят в мире?

Клара Хилл : Ну, я думаю, это потрясающе, потому что я думаю, что людям действительно нужно найти смысл в жизни, и сейчас акцент делается больше, чем раньше, что интересно.Я думаю, что в прошлом люди часто воспринимали смысл жизни как религию или работу, и у них не было возможности подумать об этом. Я думаю, что они все еще имели смысл в жизни. У них просто не было возможности иметь столько вариантов выбора смысла жизни. И я думаю, что по мере того, как религия приходит в упадок, а гарантии занятости становятся настолько гибкими, людям действительно приходится тратить гораздо больше времени на размышления о том, чего они хотят от жизни, и о том, как они собираются этого добиться.

Кейтлин Луна : Является ли смысл жизни вечным вопросом? Всегда ли люди искали смысл жизни или это происходит из-за нашего современного мира сегодня?

Клара Хилл : Ну, я думаю, это то, что люди всегда искали, потому что в силу природы нашего когнитивного развития, когда мы пытаемся понять, как понять мир, я думаю, именно поэтому развились религии.Людям нужно было понять, что, для чего они здесь и какова цель, поэтому я думаю, что это то, с чем мы всегда боролись.

Я думаю, что иногда, особенно в далеком прошлом, другие люди должны были решать за нас, что мы имели в виду, и я думаю, опять же, чем больше технологий, времена изменились, я думаю, что у нас больше возможностей решать за нас. сами, что мы хотим, чтобы наш смысл был.

Кейтлин Луна : Да, абсолютно. Вероятно, это то, что они увидят в древних, возможно, в Библии, древних текстах, вопросы типа «какова наша цель здесь» или «что мы делаем в этом мире?»

Клара Хилл : И я думаю, что ответы были более четкими.Ваша цель – исполнить волю Бога. Но, и вы знаете, это было действительно хорошо, и есть много свидетельств того, что люди, которые религиозны и имеют духовное чутье, счастливее и имеют больше смысла. Но это работает не для всех.

В другом интересном моменте мы говорили о людях, имеющих цель, но мы могли бы поговорить и о других животных, например, о собаках и лошадях. Много написано о чувстве необходимости иметь цель, чтобы чувствовать, что они делают что-то важное.Собак учат помогать людям. Это не просто люди, это уровень когнитивного развития, и я думаю, что людям определенно приходилось говорить об этом больше. Итак, это имеет значение.

Кейтлин Луна : Про животных интересно. Я не думал об этом. Если вы думаете о том, что делает собаку счастливой, это вроде работы или обнюхивания, что, вероятно, находится в их сознании, проверки окружающей среды или обеспечения безопасности семьи или собаки-поводыря и тому подобного.

Клара Хилл : И некоторые собаки, если они не такие, как бордер-колли, если у них нет работы, они немного сходят с ума.

Кейтлин Луна : Да, или хаски, что-то в этом роде. Рабочая порода собак. Маленькая собака, может быть, очень маленькая, вроде игрушечного пуделя или что-то в этом роде. Но все же я думаю, что у животных есть врожденное чутье.

Клара Хилл : Верно. И я думаю, что это действительно связано с нашим когнитивным развитием, потому что вы можете видеть это у детей.Маленькие дети все еще хотят что-то делать, но когда вы начинаете больше думать об этом, это способность думать, особенно когда вы становитесь подростком, вы знаете, чувства о смысле жизни, дети хотят знать, что они знают. занимаемся своей жизнью. Таким образом, это становится очень кризисным периодом, чтобы подумать о том, что я собираюсь делать, а затем, в среднем возрасте, это становится периодом хорошо, делаю ли я то, что хочу делать? А потом, когда вы становитесь старше, я сделал то, что хотел? Что дальше?

И потом, я думаю, в этом явно фигурирует страх смерти, потому что, когда мы умираем, мы хотим чувствовать, что чего-то достигли.И смерть настигнет всех нас.

Кейтлин Луна : Да, давайте немного коснемся этого. Как меняется смысл жизни на протяжении жизни? Например, вы упомянули детей, потом подростков и подростков, а потом, знаете, подающих надежды взрослых, средний возраст. Кажется, что смысл жизни может меняться на протяжении всей жизни.

Клара Хилл : Абсолютно. Ну, я думаю, что еще одна важная вещь — это подумать, это не похоже на то, чего вы достигаете.Это то, над чем вы всегда работаете. Итак, у вас может быть одна большая вещь, например, ваша карьера. Но также я думаю, что в каждый момент каждого дня мы думаем о том, что придает нам смысл прямо сейчас. Таким образом, есть разные значения small-m и big-m.

Кейтлин Луна : Да, абсолютно. Я думаю, на днях я думал о том, что я должен сделать, когда вернусь домой, например, приготовить ужин или что-то в этом роде. И я невольно задумался об этом.И я попытался связать это с ценностями, которые у меня есть, такими как ужин на столе и здоровая еда, и это, кажется, немного помогло, понимаете? Вы возвращаетесь домой с работы и думаете обо всех этих вещах, прежде чем у вас появится время на «ты». Но, похоже, это помогло. Понятно, что это очень мало. Это не «какая у меня здесь цель?»

Клара Хилл : Но это не мелочь. Я думаю, что все эти вещи важны, даже мелочи имеют большое значение.И это принятие решений в каждый момент о том, что я хочу делать, и если вы делаете что-то неохотно, ваша жизнь становится хуже из-за этого. Если вы делаете это, потому что хотите позаботиться о себе, вы хотите позаботиться о своем партнере, тогда вы начинаете относиться по-другому, и если ваши ценности совпадают, то очень важно, чтобы они соответствовали ценностям.

Кейтлин Луна : Да, вроде помогло. Даже что-то вроде уборки или что-то в этом роде.

Клара Хилл : Ну, мы все время делаем выбор.Таким образом, уборка на каком-то уровне может быть завистливой и сложной задачей, но если вы можете думать об этом как о чем-то, что я хочу делать, а если я не хочу этого делать, есть и другие способы обойти это. По чьим стандартам я живу?

Кейтлин Луна : Верно. Это важно изучить даже на малом уровне.

Клара Хилл : Точно.

Кейтлин Луна : И я хотела… не могли бы вы объяснить разницу между смыслом жизни и смыслом жизни? Потому что, даже когда я писал эти вопросы, я думал — мне постоянно приходилось ловить себя на том, что я говорю о смысле жизни.Итак, вы можете объяснить, что это такое?

Клара Хилл : Абсолютно. Итак, смысл жизни в том, в чем смысл жизни? Почему мы здесь? Как появились люди? Есть ли предначертанная цель для нас? Есть ли больший смысл жизни? Или это просто эволюция привела нас туда, где мы есть? Итак, это своего рода… это своего рода общее для всех. Это касается не только меня лично, тогда как смысл жизни заключается в том, как я конструирую свой смысл.

Даже если я считаю, что смысл жизни — это религиозный смысл, мне все равно нужно сделать его своим смыслом.Так что это скорее то, за что я берусь, конструирую и развиваю. Таким образом, это даже не поиск этого, потому что поиск его звучит как что-то снаружи, когда вы выходите и находите какое-то место. В то время как я говорю, что это больше то, что мы должны построить. Мы должны помириться. Мы должны решить. Мы должны выбрать. И это в наших силах, в рамках ограничений, потому что у всех нас есть ограничения. Но в наших силах выбрать, каким будет наше значение.

Кейтлин Луна : А можешь рассказать о том, как люди могут найти смысл в своей жизни? Я имею в виду, что это очень большие вопросы.

Клара Хилл : Очень большие вопросы. Ну, я думаю, что это просто — на некоторых уровнях это просто. Каждая мелочь, которую ты делаешь — делаешь выбор — что я выбираю делать? Что я получаю от этого? Какой смысл я извлекаю из этого? И быть очень рефлексивным и самосознательным. Я думаю, что это—это ключ к поиску цели, а затем к пониманию, делаю ли я то, что хочу делать? И действительно останавливаясь и размышляя.

И я думаю, что большинство из нас не размышляют об этом регулярно.Жизнь вроде как берет верх, и мы просто проходим через это и делаем то, что должны делать в течение дня. А потом, когда что-то происходит, какое-то важное изменение — смерть родителя или смерть домашнего животного, или вас увольняют с работы, внезапно это как «ооо». Затем у нас идут большие экзистенциальные разговоры о том, что я имею в виду. Итак, я снова думаю, что каждая маленькая вещь, которую мы делаем, а также более важные вопросы о значении.

Кейтлин Луна : Итак, вы говорите об ответах на эти важные экзистенциальные вопросы.Они имеют тенденцию приходить, когда у вас есть изменения в жизни?

Клара Хилл : Ага.

Кейтлин Луна : Хорошо, не могли бы вы рассказать об этом немного подробнее.

Клара Хилл : Это происходит либо в моменты обычной жизни, задачи развития, такие как взросление, поиск работы, поиск партнера, средний возраст, старость, либо это происходит из-за переходов, которые происходят, как вы застряли в цунами, или вы умираете, или вы получаете травму изнасилованием, или что-то в этом роде, и вдруг все, о чем вы думали в мире, как о справедливом мире, о том, что все так, как оно есть, рушится.И надо остановиться и подумать. Я помню, как умер мой отец, я помню, как сидел в кофейне, и мне казалось, что мир остановился. Как эти люди могут продолжать жить? Ничто больше не имеет смысла. И я думаю, особенно когда что-то не имеет смысла, это нас расстраивает и заставляет остановиться и подумать. И много раз мы просто прикрываем это и просто не можем с этим справиться. Просто убежать.

Итак, такое ощущение, что с этим не справиться. И я думаю, дело в том, что эти экзистенциальные вопросы очень сложны, но это золотое время, это действительно возможность остановиться, подумать и переоценить, так ли я хочу провести свою жизнь? Потому что у нас есть только определенное количество времени здесь.

Кейтлин Луна : Так это действительно подарок, эти моменты?

Клара Хилл : Абсолютно.

Кейтлин Луна : Как бы тяжело это ни казалось в то время, какой бы вероятной ни была сложная ситуация.

Клара Хилл : Ну, это возможность.

Кейтлин Луна : Возможность. Да правильно.

Клара Хилл : Не знаю, стала бы я когда-нибудь… не думаю, что когда-нибудь сказала бы в подарок.

Кейтлин Луна : Я имею в виду, оглядываясь назад, можно сказать, что это была возможность, и мы оказались в одном из тех поворотных моментов в жизни.

Клара Хилл : Основные точки. С другой стороны, иногда события настолько тяжелы, что разрушают нас. Но некоторые события достаточно хороши, чтобы помочь нам переосмыслить то, что мы хотим.

Кейтлин Луна : Что-то вроде точки разворота?

Клара Хилл : Ммм, хм. Точно.

Кейтлин Луна : Это действительно захватывающе, я имею в виду, что эти события могут действительно кардинально измениться — знаете, поставить под сомнение ваш смысл.

Итак, если у вас случилась травмирующая ситуация, которая ставит под сомнение смысл жизни, в который вы верили до этого, что вы делаете?

Клара Хилл : Вы должны очень долго и упорно думать о том, что это значит? Я думаю, что большинство людей попадают в такие ситуации и думают, например, что существует справедливый мир.И когда они узнают, что мир несправедлив, что мир несправедлив, это просто травмирует. Это разрушительно во многих отношениях. И необходимость вернуться к этому и включить это в свой образ мыслей и не сдаваться, а сказать, в пределах того, что я могу сделать, что я могу сделать? Как я могу справиться с этим? Как я могу преуспеть в рамках моего набора ограничений?

Кейтлин Луна : Да, так что, если вы столкнетесь с ситуацией, когда вы действительно думаете, что мир несправедлив, вы как бы говорите, что нужно продолжать и задавать трудные вопросы?

Клара Хилл : Да, мне не нравится идея просто продолжать.Я думаю, что это принижает трудности. Я думаю, что дело в том, чтобы действительно остановиться, сделать паузу и подумать. Если во всем, что я собираюсь сказать, есть какая-то тема, так это самосознание, размышление, размышление о себе. Проблема в том, что для многих людей это действительно сложно. Знаете, вот почему терапия так ценна, потому что очень приятно иметь поддерживающего человека, который выслушает вас и поможет вам исследовать без осуждения. У большинства из нас не было этого в детстве.

Итак, иметь рядом человека, который нас выслушает, очень важно, потому что это вещи, на которые мы не хотим смотреть.Нас часто приучали не смотреть на них. И поэтому очень полезно иметь рядом кого-то, с кем можно поговорить об этом.

Кейтлин Луна : Да, абсолютно. Это как зеркало, понимаете? Очевидно, очень высокоинтеллектуальное дрессированное зеркало, но отражение вас и ваших взглядов.

Клара Хилл : Точно. Потому что то, что вы пытаетесь сделать, это понять, чего вы хотите, потому что, как и время с детьми, мы делаем то, что нам говорят. Итак, переходим от того, что нам говорят, к самостоятельному выяснению, кто мы такие и чего мы хотим, потому что никто не может вам этого сказать.Это то, с чем вы должны бороться, чтобы сделать это самостоятельно. И чем больше откладываешь, тем тяжелее становится, но тем важнее.

Кейтлин Луна : Итак, вы думаете, что если вы отложите это, это приведет к чему-то вроде кризиса в дальнейшей жизни?

Клара Хилл : Абсолютно.

Кейтлин Луна : Или глубокое сожаление о смерти?

Клара Хилл : Верно.

Кейтлин Луна : Звучит очень страшно.Я имею в виду, если я просто подумаю об этом прямо сейчас, будет слишком поздно. Много раз мы говорим, вы знаете, эти мотивационные вещи, как будто никогда не поздно измениться, в что я действительно верю. Но в то же время будет момент.

Клара Хилл : Наступит момент, когда будет слишком поздно. А иногда в последние годы жизни мы не только умираем, но и заболеваем болезнью Альцгеймера или чем-то еще, и в этот момент уже слишком поздно.

Кейтлин Луна : Верно, там, где ты болен или что-то в этом роде.

Клара Хилл : Но вы делаете то, что можете в данный момент, а иногда некоторые из нас не могут сделать ничего большего, и это то, что мы можем сделать.

Кейтлин Луна : В своей книге вы написали о пяти компонентах смысла жизни. И они таковы: прочувствованное чувство смысла; материя и значимость; цель, цели и участие в жизни; согласованность; и отражающий смысл. Не могли бы вы рассказать нам о каждом компоненте?

Клара Хилл : Абсолютно. Таким образом, большинство из нас чувствует, что если вы спросите кого-нибудь: «Есть ли у вас смысл жизни?» Они ответят сразу «да» или «нет» или по 10-балльной шкале, 6, 7, как угодно.И это просто чувство, которое у вас есть, и часто трудно даже сказать, что это такое. Иногда, и есть исследования, показывающие, что, когда вы чувствуете себя хорошо, вы считаете, что имеете больше смысла в жизни. Я не думаю, что это то же самое, но я думаю, что вы на самом деле видите, что у вас больше смысла, когда вы чувствуете себя хорошо. Так что это просто ощущение. Материальность и значимость, на мой взгляд, важнее всего. Значение имеет значение для кого-то другого или другие люди важны для вас. Чувство моей семьи, моего мужа, моих детей, моих внуков, моих учеников, они важны для меня, и я чувствую, что я важен для них.Есть разница, что я в мире, и они в мире. Вот в чем дело. Фрэнк и Франк в своей книге «Убеждение и исцеление» рассказывали о некоторых африканских культурах и когда некоторых людей выбрасывали из племени, им говорили уходить, изгоняли из племени, они умирали. Совершенно здоровые люди уходили в лес и умирали, потому что они больше не имели значения. И есть некоторые исследования заключенных, которые показывают, что заключенные чувствуют себя ненужными, они чувствуют себя изгоями общества.И это чувство значимости настолько важно для нас, что у меня как бы есть место в этом мире. Так что это имеет значение, и значение, которое с этим связано, заключается в том, что я сделал что-то значительное, у меня есть наследие. Подумайте обо всех президентах, которые оставили после себя наследие. Я думаю, мы все хотим оставить немного наследия, мы хотим увидеть некролог. Люди, которые помнили нас, что мы были там. У нас есть надгробие, мы можем показать, что я был здесь, я существовал, я изменил ситуацию хотя бы на мгновение.Так что это имеет значение и значение. И затем цель, цели и вовлеченность — это ощущение, что вам нужно чего-то достичь в жизни, что-то, что вы делаете, у вас есть цель или цели, или у вас была цель или цели, или что вы полностью заняты чем-то. . Так, например, я пишу переработку своей книги «Навыки помощи»; Я полностью поглощен этим. Это помолвка. Я чувствую, что делаю что-то важное для меня. Значит, есть цель. Много раз это занимало работу, но это может быть призвание, это может быть хобби, это может быть волонтерство, это может быть просто что-то для соседа, это может быть случайным актом доброты.

Кейтлин Луна : Значит, работа не должна быть такой интенсивной. Я думаю, что есть много давления, когда дело доходит до поиска вашей страсти или призвания. Есть много замечательных мотивационных ораторов, которые рассказывают о том, чему они научились и как они добились успеха, но я думаю, что иногда это может быть несколько ошеломляющим. У вас есть люди, на которых вы можете смотреть как на айдола, но если вы не чувствуете того же в отношении своей работы или чего-то еще, это может быть страшно.

Клара Хилл : Это как если бы я не вылечила рак, понимаете.Написать книгу о смысле жизни — это не то же самое, что вылечить рак. Или, если я не Карл Роджерс или Зигмунд Фрейд, я что-нибудь? Все или ничего, мы должны быть знаменитыми.

Кейтлин Луна : Давление известности определенно присутствует или что-то в этом роде.

Клара Хилл : А сколько людей известных? Означает ли это, что только несколько человек могут иметь значение? Это не. Вы можете иметь смысл, готовя хорошую кастрюлю супа или что-то в этом роде.

Кейтлин Луна : Точно, помогать соседу или быть рядом с другом.Это не должно быть настолько серьезно, если вы президент Соединенных Штатов или певец, занимающий первое место в чартах. Это большое давление, которому нужно соответствовать.

Клара Хилл : Это слишком большое давление, и это внешнее давление извне. И это то, что вы не можете контролировать. Мы можем контролировать в определенных пределах, и у всех нас есть свои пределы. Мы можем делать выбор в этих пределах. Так что я могу быть не Зигмундом Фрейдом, но я могу быть Кларой Хилл, и этого должно быть достаточно.

Следующим пунктом является связность, и поначалу мне было труднее всего ухватиться за него, но это своего рода осмысление мира. Это то, где я вписываюсь в мир, и имеет ли мир смысл? Это похоже на то, что мы думаем в терапии как озарение, понимание меня, самого себя, моего места в мире, моего соответствия. И мы все хотим некоторого чувства согласованности. Таким образом, людям нравятся деревья, расположенные упорядоченными рядами, а не случайными, потому что это дает им ощущение согласованности. И даже если в мире нет согласованности, даже если она есть, и я верю в это с эволюционной точки зрения, в некотором смысле случайно, что мы оказались там, где мы есть, но приятно чувствовать, что это не совсем случайно.Итак, чувствуя потребность в согласованности. И, наконец, последний — рефлексивность, и это размышления о смысле. И в некотором смысле он отличается от других, потому что это источники смысла, но если бы мы не думали о значении, у нас не было бы смысла. Итак, вся саморефлексия, размышления и размышления о том, кто я? Чего я хочу? Это помогает нам создать ощущение смысла и извлечь его из этих других аспектов. Итак, это пятерки.

Кейтлин Луна : Это то, что вы можете сделать самостоятельно, или вы думаете, что вам нужен терапевт? Что посоветуете?

Клара Хилл : Я думаю, что мы все делаем это все время сами по себе.И я думаю, что это, в общем, очень похоже на сны, еще одна область, которая меня интересует. В основном мы смотрим на наши сны и думаем о них сами, но я думаю, что когда мы застреваем, это помогает иметь психотерапевта. Я думаю, что каждый должен пройти терапию, но, очевидно, не каждый может себе это позволить, это невозможно. Но я думаю, что это в основном, когда вы застряли. Когда у вас не было хорошего воспитания и вам нужен кто-то, кто был бы рядом и помог вам переосмыслить свою жизнь. Поэтому я считаю, что терапия невероятно полезна.Но вы должны быть к этому готовы, вы должны найти кого-то, кто подходит вам. Но особенно, когда ты застрял. В эти большие кризисные моменты, я думаю, может быть очень полезно иметь рядом кого-то, кто выслушает вас.

Кейтлин Луна : Абсолютно. Имея дело со всем, что происходит, и преодолевая это, когда вы обращаетесь к тому, что это значит для вашей жизни. Вы говорили о том, что, когда вы чувствуете себя счастливым или чувствуете себя лучше, вы склонны считать, что у вас больше смысла в жизни, или верите, что у вас больше смысла в жизни.Так как же счастье вписывается во все это? Имеет ли смысл жизни быть счастливым? Вы счастливы, если у вас есть смысл в жизни, и если у вас есть смысл в вашей жизни, вы счастливы?

Клара Хилл : Это отличный вопрос, и я думаю, что исследование этого сложно, и некоторые люди снова обнаружили, что если вы чувствуете себя хорошо, вы скажете, что у вас есть смысл. Итак, Баумейстер провел прекрасное исследование, рассматривая тот факт, что счастье и смысл тесно связаны, так что да, по большей части, когда вы счастливы, вы чувствуете, что у вас есть смысл, потому что я думаю, потому что вы видите вещи в жизни и приписываете их иметь смысл, а когда у вас есть смысл, я думаю, это делает вас счастливым.Но он также обнаружил, что между ними есть некоторые различия. Так что счастье больше связано с удовольствием. Итак, в данный момент хорошее самочувствие, например, хорошая еда или хороший шоколад, в то время как смысл заключается в том, чтобы находить смысл в вещах, чувствовать, что вы имеете значение, чувствовать, что вы вносите свой вклад. Он привел отличный пример парадокса воспитания, когда родители в то время не чувствовали себя очень счастливыми, но чувствовали, что воспитывать ребенка имеет смысл. Или люди, которые являются миссионерами или революционерами, они, вероятно, не очень счастливы, потому что они, вероятно, по большей части живут в ужасных условиях, но они чувствуют, что делают что-то очень, очень важное, поэтому они готовы немедленно отказаться от этого. удовольствие или счастье.Они будут спать в гнилых условиях, какими бы они ни были, чтобы они могли выполнять то, чего хотят. Так связаны, но вы можете увидеть некоторые места, где они очень различны.

Кейтлин Луна : Это то, что вы должны выяснить сами, где пересекаются счастье и смысл жизни и где они расходятся.

Клара Хилл : Я думаю, дело в том, что многие люди слишком много ищут удовольствий, и я думаю, что безумный поиск удовольствий заканчивается ощущением пустоты.В то время как поиск смысла, я думаю, заставляет вас чувствовать, что вы находитесь в точке, где вы чувствуете, что я могу внести свой вклад? В некотором смысле я думаю, что некоторые люди, которые испытывают наибольшие трудности со смыслом жизни, — это люди, которые слишком богаты. Им никогда не приходилось в этом разбираться, им все передали, и поэтому они могут чувствовать себя хорошо, но вносят ли они что-нибудь? И опять же, это ценность, это, безусловно, моя ценность, что важно иметь смысл.

Кейтлин Луна : Да, это похоже на буддийскую историю о рождении в королевстве и уходе, чтобы узнать истинный смысл страданий жизни.

Клара Хилл : Точно.

Кейтлин Луна : И это было большим смыслом… Наверное, смысл в жизни и смысл жизни — может быть, я думаю, это было и то, и другое понемногу.

Клара Хилл : И вы подняли важное слово. Целое слово страдания. Виктор Франкель говорил о страдании, о том, как важно для всех нас осознавать свои страдания, думать о них и обрабатывать их. И он сказал, что вам не нужно искать страдание, потому что оно всегда здесь.

Неважно, где вы находитесь в своей жизни — у некоторых из нас есть гораздо больше, чем у других. Но нам нужно понять смысл страдания, а не пытаться избавиться от него.

Кейтлин Луна : Да, я думаю, это может быть непросто. Если вы подумаете о… вы можете подумать о… я думаю, что я тоже борюсь с этим вопросом. Вы как бы чувствуете, что у других людей все намного хуже, понимаете? Знаете, мне не следует так много думать о проблемах в моей жизни. Но, думаю, я пытался прийти к осознанию и пытался сказать себе, что, знаете ли, я не могу оказаться в ситуации другого человека.Я, конечно, могу проявить сочувствие и сочувствие и увидеть, чем я могу помочь, но если я не решу проблемы в своей жизни, я, вероятно, мало что сделаю для себя.

Клара Хилл : Верно. Да, я думаю, что мы не можем в некоторых отношениях. Все, на что мы можем ответить, это что, кто мы и какой вклад мы можем внести сейчас. Я думаю, что другой момент, однако, заключается в том, что мы должны, я думаю, что очень ценная часть смысла заключается в социальной справедливости — пытаться помочь другим людям, которые не так привилегированы, как мы. И есть много людей, которые не являются привилегированными.Но я не думаю, что мы можем сказать хорошо, я не должен чувствовать себя плохо, потому что у меня не больше, чем у них. Это больше связано с осознанием моих привилегий и поиском смысла в попытках им помочь. Попытка изменить мир. И я думаю, что психология в этом и состоит — пытается изменить мир, чтобы он стал лучше.

Кейтлин Луна : Точно. Точно. И одна вещь, о которой вы упомянули, говорила о том, что если вы пытаетесь найти смысл жизни, это написать свой собственный некролог. Подумайте о смысле собственной жизни.Не могли бы вы немного рассказать об этом? Делаете это упражнение?

Клара Хилл : Ага. Это глубокое упражнение. Я часто использую его на уроках. И по-настоящему осознать это чувство, словно я на смертном одре. За что я хочу, чтобы люди меня запомнили? Я думаю, что есть область, называемая телеологией, и идея в том, что когда мы проецируем в будущее то, что мы чувствуем, тогда мы больше вовлечены в попытки попасть туда.

Итак, идея о том, что я хочу, чтобы люди думали обо мне, слышали обо мне, размышляли обо мне, тогда я, скорее всего, изменюсь и пойду и сделаю это.Это похоже на то, как спровоцировать кризис, о котором мы говорили, вы знаете, так что вы должны подумать об этом на мгновение.

Но это действительно тяжело, потому что я думаю, что для большинства из нас думать о некрологе, думать о смерти — это то, что мы не хотим делать.

Кейтлин Луна : Да, абсолютно. Но может быть полезно подумать о том, как бы вы хотели, чтобы вас запомнили.

Клара Хилл : Какими мы хотим, чтобы нас запомнили? Какие вещи важны для вас? И я думаю, что кто-то однажды сказал, что когда они, когда они умирают, они не хотят больше проводить время в офисе.

А я думал, что нет, это не так — я чувствую, что время, которое я провожу в офисе, — это то, что я люблю то, чем занимаюсь. Итак, я хочу быть там. Итак, делать то, что вы хотите делать, а потом не говорить: о, у меня есть эти сожаления.

Кейтлин Луна : Да, это действительно звучит… Я могу только представить, каково это было бы в этот момент моей жизни. Вы можете видеть, как у некоторых пожилых людей может быть некоторое отчаяние. Очевидно, это могло быть по разным причинам, но могло быть и из-за сожалений.

Клара Хилл : Но я думаю, что и с пожилыми людьми, я думаю, возможно, действительно хорошая терапия помогает им пересмотреть свою жизнь и вернуться, посмотреть на это и вместо того, чтобы сожалеть о том, что они не сделали, попробовать чтобы получить представление о значимых вещах, которые они сделали.

Кейтлин Луна : Да, это может относиться к тому, о чем мы только что говорили, это то, как могут себя чувствовать некоторые люди, если они не Мадонна, или президент Соединенных Штатов, или сенатор…

Клара Хилл : Все или ничего.

Кейтлин Луна : Революционер в книгах по истории, что они ничего не сделали. Но сколько людей, которые внесли свой вклад, стоят за этими людьми. Это, знаете ли, нерассказанные истории. Так что, я думаю, как ты сказал, переделай свою жизнь. Это тоже важно.

Клара Хилл : Да, и просто попробуй понять, что я могу сделать? Каковы мои таланты? А некоторые люди разносторонне одарены. Это сложно. А некоторые люди, у которых не так много талантов, которых ограничивает бедность — я имею в виду, что это действительно сложно.Но все же, в рамках этого, понять, что я могу сделать, чтобы сделать себя и мир лучше.

Кейтлин Луна : Да, и у всех есть таланты. У каждого есть что внести.

Клара Хилл : Ну, некоторые из них. Многие из нас более ограничены, чем другие.

Кейтлин Луна : Ты все еще веришь, что каждый может внести свой вклад, верно?

Клара Хилл : Что-то.

Кейтлин Луна : Да, кое-что для мира, чтобы сделать его лучше.

Клара Хилл : Да, но это не обязательно то, что считается лучшим в обществе. Это больше, знаете, что мне подходит? Например, один из моих клиентов хочет выращивать георгины.

Кейтлин Луна : О, цветок. Ага.

Клара Хилл : Ага. Вы знаете, и для нее очень важно понять, как это сделать. Таким образом, не каждый из нас должен судить о том, что делает кто-то другой, а должен выяснить для себя, что придает нам смысл.

Кейтлин Луна : Да, конечно. Как мы можем побудить других людей в нашей жизни, которые нам небезразличны, — наших родителей, братьев и сестер, друзей, супругов — найти смысл в своей жизни?

Клара Хилл : Это очень интересный вопрос. Я бы даже сказал, что мы не должны.

Кейтлин Луна : Хорошо. Как же так?

Клара Хилл : Под этим я подразумеваю, что много раз мы пытаемся изменить других людей, и, знаете, они как будто недостаточно хороши, поэтому иногда люди заводят себе партнера – они находят партнера, затем пытаются менять их немедленно.

Кейтлин Луна : Да, это плохая идея.

Клара Хилл : Никогда не было хорошей идеей. Итак, я думаю, что в некотором смысле абсолютно лучше всего, если вы меняетесь, а не поощряете других людей к изменению, живите той жизнью, которой хотите, и если люди спрашивают вас, дайте им знать, что вы делаете. Но не говорите им, что делать. Не пытайтесь заставить их делать то, что вы хотите.

Итак, я думаю, что быть моделью — это больше, чем брать на себя ответственность за свою жизнь.

Кейтлин Луна : Кажется, это одна из самых сложных вещей — просто взять на себя ответственность за свою жизнь и не пытаться изменить или судить других. Например, я думаю, что это то, с чем, вероятно, борется большинство из нас.

Клара Хилл : Абсолютно. Абсолютно. Да, особенно в отношениях. Вы знаете, мы хотим, чтобы другие люди были счастливы. Мы не хотим, чтобы они грустили. Мы не хотим, чтобы они страдали.

Кейтлин Луна : Да, верно.

Клара Хилл : И большинство людей, которые занимаются психологией — мои студенты — я вижу это постоянно — хотят помогать другим, понимаете? И часть этой помощи помогает им, но также заставляет их чувствовать себя лучше.

Но, знаете ли, вы можете быть там, и вы можете быть ресурсом, но не изменять других людей.

Кейтлин Луна : Да, это очень тонкая грань, я думаю, потому что вы хотите служить — я думаю, что идея, о которой вы только что говорили — служить образцом для подражания, очень важна, и жить по этому принципу очень важно, потому что люди это понимают. об этом в вашей жизни.Я имею в виду, не все, но я думаю, что когда вы видите кого-то, кто живет так, как вы восхищаетесь, или какие-то качества, которые вам нравятся, вы можете увидеть, что вам нравится для себя, и взять это на себя.

Клара Хилл : И не пытаться быть ими. Но в том-то и трудность, знаете ли, в том, чтобы пытаться быть собой и выяснять, кто вы есть. И в нашей культуре нет хороших вещей для этого.

Кейтлин Луна : Да, и это еще один вопрос, который у меня был к вам.Кажется, что наш сегодняшний мир действительно создан для краткосрочного поиска краткосрочных удовольствий. Хотя есть возможности поразмышлять о своей страстной цели, в краткосрочной перспективе так много искушений покупать вещи, делать что-то или потреблять медиа — вы знаете, это очень поверхностно. Он не углубляется в эти большие вопросы. Да, и у нас есть слушатели из других стран, но американское общество — о котором я могу говорить, потому что я живу в Америке — создано ли оно для них, отвечает на эти важные вопросы и действительно живет жизнью, которая о смысле?

Клара Хилл : Я так не думаю.Я думаю, это слишком сложно. Я думаю, что проще понять, что я хочу купить дальше? Что я буду одевать? Как я буду выглядеть? Что думает сосед? Но я думаю, что эти вопросы о смысле мы просто хотим оттолкнуть от них. Так что да, я не думаю, что мы созданы для этого.

Даже в терапии люди идут на терапию, чтобы избавиться от симптомов. Не многие люди идут на терапию, чтобы работать над экзистенциальными проблемами. Именно в этом и заключается основная терапия, ведь это большие проблемы, с которыми нам нужно бороться.И для этого нужно приложить больше усилий.

Кейтлин Луна : Да, я думала над этим еще немного. Просто кажется, что гораздо больше работает против тебя.

Недавно я сделал подкаст, в котором рассказывал о финансах и опасениях, связанных с фондовым рынком. Я говорил об этом с психологом, и возникали похожие вопросы, например, о том, чтобы думать о будущем, иметь заначку, откладывать удовлетворение и насколько это важно. И кажется, что это даже в каком-то смысле похоже на смысл жизни.Я имею в виду, что, очевидно, это отличается во многих других отношениях. Культура вокруг нас делает жизнь сложной.

Клара Хилл : Верно. Ну, сколько денег нам нужно? Хорошо иметь деньги. Но это не дает вам счастья. Это не придает вам смысла. И чтобы помочь людям понять это на раннем этапе, чтобы дети поверили, что это то, кто вы есть — что мы должны быть хорошими людьми — мы должны быть добрыми людьми.

Кейтлин Луна : Да, и в другую сторону много давления, так что приходится идти против течения и немного бороться с течением.

Клара Хилл : Точно.

Кейтлин Луна : Мы также видим, что уровень самоубийств пугающе высок. В отчете Центра по контролю и профилактике заболеваний США, который был опубликован летом, он был очень тревожным. Как поиск смысла жизни может помочь людям, которые могут испытывать чувство никчемности или беспомощности, или людям, борющимся с тяжелой депрессией? Я имею в виду, что у нас явно кризис. У нас возникла проблема.

Клара Хилл : Ну, на самом деле это кризис смысла.Я имею в виду, много раз люди кончают жизнь самоубийством, потому что в этом нет никакого смысла. Так что это на самом деле воплощение того кризиса.

Одна из групп, о которой они говорят в основном, это белые мужчины, которые чувствуют себя так, как будто раньше они отвечали за общество, а теперь они чувствуют себя неуместными. Многие люди теряют работу. Придут роботы и заберут еще больше рабочих мест. Итак, что люди собираются делать? Как люди собираются найти какой-либо смысл в своей жизни? Так что, да, я думаю, что самоубийство — это серьезно.И я думаю, что это часто громкий крик о помощи, попытка понять, где наше место и что мы можем сделать — я думаю, что проблема часто заключается в том, что самоубийство — это люди — это похоже на туннельное зрение. Они не видят, что есть больше возможностей. Они просто так избиты, и они сдаются. И поэтому, я думаю, нам нужно многое сделать, чтобы помочь людям, которые оказались в таком положении. Я точно помню, как в старшей школе испытывал подобные чувства. И я не мог в то время представить, что возможно другое будущее.

Кейтлин Луна : Чувствуешь себя беспомощным?

Клара Хилл : Да, просто ощущение, что это плохое место. Я не хочу быть здесь, типа того, да.

Кейтлин Луна : Это легко сделать, когда ты видишь много плохих вещей, происходящих вокруг, и ты сказал, что мир меняется.

Клара Хилл : Так быстро меняется. Где наше место в нем?

Кейтлин Луна : Да, и я видела интервью, которое вы дали Университету округа Колумбия, где вы немного говорили о поиске цели в работе и о том, как автоматизация, роботы могут вступить в игру.И это было интересно услышать, потому что я думаю, что есть ощущение, что все в порядке, мы хотим делать более значимую работу, поэтому у нас может быть автоматический кассовый аппарат или кто-то в фаст-фуде — кто-то в машине, так что вы там нет настоящего человека. Но, кажется, — я не знаю, есть ли — конечно, я просто говорю это. Я не знаю, есть ли какая-то связь, но с ростом числа безработных и тем, как это связано с чувством беспомощности, не было ли у вас мыслей о том, как меняются технологии и как это влияет на смысл жизни? Создает ли это больше проблем для людей, чтобы найти смысл жизни? Потому что, если вы находите смысл жизни в работе, какой бы она ни была, что это делает с вашим духом?

Клара Хилл : Да, я думаю, что в будущем у нас будут большие проблемы, если так много людей не будут иметь работы, а роботы заменят нас.Что мы делаем? Давай, накрась нам ногти, понимаешь? Это все, чего мы должны с нетерпением ждать? И иметь достаточно денег? Как люди собираются жить? Если только наша культура не изменится кардинально, чтобы поддерживать всех. Я имею в виду, разве это не было бы чудесно, если бы мы на самом деле поддерживали всех и давали всем медицинскую помощь, а затем всем говорили: знаете, как вы можете найти смысл? Вам не нужно работать. Знаешь, что ты хочешь делать со своей жизнью? Это был бы совсем другой мир.

Кейтлин Луна : Да, может быть, вы ищете работу, где вы можете использовать свои таланты по-разному и тому подобное.

Клара Хилл : Да, особенно если есть страховочная сетка, чтобы ловить людей. Но тогда все общество должно измениться. Мы должны полностью переоценить то, что значит заботиться о людях. Если у людей нет стоматологической или медицинской помощи, они не могут думать о смысле жизни. Им просто нужно выжить.

Кейтлин Луна : Да, и говоря о разных режимах — как вы можете достичь самореализации, если вас беспокоят основные потребности? И мы думаем о людях по всему миру, которые находятся в такой ситуации.Или даже люди в нашей стране. В этом году у APA есть инициатива по борьбе с бедностью в рамках нашего нового президента. И мы говорим об этой глубоко укоренившейся бедности, с которой сталкиваются люди, и о том, как это связано с благополучием.

Клара Хилл : Да, это нехорошо.

Кейтлин Луна : Да, абсолютно. Вы находитесь в режиме выживания.

Клара Хилл : Вы находитесь в режиме выживания и чувствуете себя изгоем общества.

Кейтлин Луна : Да, это очень большая проблема.Я думаю, что цифра, которую я недавно видел, была примерно 18,5 миллионов человек, живущих в крайней нищете, и это имеет доход, который составляет половину федеральной черты бедности. Итак, примерно доход около 12000 долларов на семью из четырех человек. Итак, как смысл жизни влияет на людей с самым разным социально-экономическим статусом?

Итак, это интересно — вы говорите о людях, которые чувствуют себя богатыми, у которых есть эти кризисы. И люди в нищете. Это на обоих концах спектра. Это увлекательно.

Клара Хилл : Много раз люди в нищете — такой круговорот, понимаете? У них слишком много детей.У них проблемы со здоровьем. У них есть все эти вещи, и они должны работать на трех или четырех работах. Они просто изо всех сил пытаются удержаться, и это очень, очень трудно.

Кейтлин Луна : Абсолютно, очевидно, что эти вопросы, вероятно, будут волновать все человечество.

Клара Хилл : Точно.

Кейтлин Луна : Не могли бы вы коснуться, помимо вашей книги, других исследований смысла жизни, которые вы проводите? Я знаю, что вы проделали большую работу по этой теме.

Клара Хилл : Ну, мы кое-что делаем. У нас есть клиника в Университете Мэриленда, Клиника психотерапии Мэриленда и Исследовательская лаборатория, где каждый, все клиенты, которые приходят, заполняют измерения смысла жизни. На самом деле мы возвращаемся к некоторым сеансам и программируем, когда смысл жизни открыто обсуждается. Итак, мы можем вернуться и посмотреть, когда, о каких темах говорят люди. Итак, это некоторые вещи, которые появятся в будущем.Глядя на смысл жизни.

Кейтлин Луна : Будет ли это предметом вашего исследования в будущем?

Клара Хилл : Ну, у меня много тем для исследований — это не просто смысл жизни. Как я уже упоминал, умение помогать — одна из моих больших областей, и поэтому одно из моих увлечений — пытаться научить терапевтов быть хорошими терапевтами. Итак, я сейчас много работаю над этим, а также над психотерапией и пытаюсь понять, как работает психотерапия. Итак, у меня есть несколько широких областей интересов.

Кейтлин Луна : Это люди… они в программе докторантуры в Мэриленде? Или они уже практикуют оттачивание навыков?

Клара Хилл : Нет, люди, которые только начинают, например, студенты, проходят курс обучения навыкам помощи. Аспиранты проходят курс обучения навыкам помощи. Таким образом, мы действительно пытаемся понять, как помочь им отточить навыки, необходимые для того, чтобы стать лучшими коммуникаторами — лучшими терапевтами. Ага.

Кейтлин Луна : И последний вопрос к вам.Вы сосредотачиваетесь на смысле жизни, поэтому чувствуете ли вы, что нашли смысл в своей жизни?

Клара Хилл : Что ж, это такой хороший способ сформулировать этот вопрос, потому что я не думаю, что кто-то когда-либо находит смысл. Я думаю, что это процесс создания смысла на ежедневной основе, как мы говорили ранее. Итак, я думаю… я не думаю, что я бы сказал, что нашел смысл. Я думаю, что в некоторые моменты я чувствую — пару дней назад я чувствовал себя так: «Вау, я чувствую, что на самом деле нахожусь в ритме, и писать эту книгу о навыках помощи просто здорово.

А в других случаях это огромное отчаяние «кого это волнует? Какая разница во всем этом?» Итак, я думаю, что это очень сиюминутная вещь, и осознание того, что я сделал?

Итак, но я бы также сказал, что мне невероятно повезло, что у меня замечательная семья. У меня замечательная работа. Я делаю то, что мне нравится делать. Я делаю только то, что хочу делать в данный момент. Итак, я чувствую себя привилегированным и очень удачливым, чтобы преследовать то, что я хочу преследовать с точки зрения моего смысла. Я имею в виду, что я могу сменить тему в любое время.Я могу делать сны. Я могу сделать смысл. Я могу заниматься психотерапией. И дело не в том, что у многих людей есть свобода общаться с умными студентами — заниматься исследованиями. Я имею в виду, это просто фантастическая карьера в психологии.

Кейтлин Луна : Мне тоже нравится, как ты это сказал, о путешествии, а не о пункте назначения. Я имею в виду, что это звучит как клише. Иногда речь идет о стольких вещах. Речь идет о путешествии, а не о пункте назначения. Но это правда. Бывают замечательные дни, когда ты чувствуешь себя на вершине мира, а бывают дни, когда ты чувствуешь себя бла-бла.Знаешь, типа в чем смысл?

Клара Хилл : Какой в ​​этом смысл? Что это меняет? Кто бы вы ни знали, я смотрю на статью, которую написал, и никто никогда ее не читал. Почему я беспокоился?

Кейтлин Луна : Да, но я думаю, что это полезно — вы говорили о простом взгляде на день за днем ​​и за определенный период времени. Не просто смотреть на повседневные вещи. Но я также думаю, как вы сказали, о том, как разные вещи связаны с вашими ценностями и что важно в вашей жизни.И если это не важно, может быть, это место для переоценки и наблюдения за тем, где вы можете сделать что-то, что заставляет вас чувствовать, что это связано с чем-то важным для вас.

Клара Хилл : Точно. Да, тогда мы должны внести изменения.

Кейтлин Луна : Думаю, это самое сложное. Но это важно. Я предполагаю, что у многих людей есть глубокое чувство внутри, если они действительно исследуют его, что, вероятно, есть желание чувствовать, что у них есть смысл в жизни.У них есть цель.

Клара Хилл : Думаю, да. Я думаю, что это присуще нашему… тому, как мы устроены, чтобы хотеть иметь смысл. Даже если смысла нет, нам нужно его создать, чтобы мы могли чувствовать, что делаем что-то в своей жизни.

Кейтлин Луна : Да, абсолютно.

Клара Хилл : Я думаю, что это правда.

Кейтлин Луна : Большое спасибо за этот увлекательный разговор, доктор Хилл. Мне очень понравилось, что ты на подкасте.

Клара Хилл : Это очень весело. Спасибо.

Кейтлин Луна : Если вы давний слушатель или новичок в нашем подкасте, рассмотрите возможность поставить нам оценку в itunes или, если у вас есть время, напишите отзыв. Мы будем очень признательны за это.

Кроме того, как я уже упоминал в начале шоу, мы хотели бы получить известие от вас напрямую. Поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии или идеи, которыми вы можете поделиться, напишите мне по адресу [email protected] Это [email protected]

Talking of Psychology является частью сети подкастов APA, в которую входят подкасты APA Journals Dialogue о новых психологических исследованиях и Progress Notes о психологической практике. Вы можете найти наши подкасты в iTunes, Stitcher или везде, где вы берете свои подкасты. Вы также можете зайти на наш веб-сайт SpeakingofPsychology.org, чтобы послушать больше эпизодов. Я Кейтлин Луна из Американской психологической ассоциации.

Парадоксальный секрет поиска смысла жизни

Источник: Бобби Стивенсон/Unsplash

В 1942 году великий психиатр Виктор Франкл, его жена и родители были депортированы в нацистское гетто Терезиенштадт.Его отец умер от пневмонии через полгода из-за ужасных условий содержания в гетто.

В следующем году Франкла и его жену перевезли в печально известный лагерь смерти Освенцим, где в итоге было убито более миллиона человек. Затем его перевели в два дополнительных лагеря, разлучив его с матерью и женой, которые в конечном итоге погибли.

Во время этого испытания Франкл пришел к выводу, что единственный способ выжить и сохранить рассудок — это крепко держаться за чувство смысла и цели.Он любил цитировать философа Фридриха Ницше, который писал: «Тот, у кого есть зачем жить, может вынести почти любое как ». Лично для Франкла значение перетекало из действия психиатра и врача к его товарищам по заключению, а также из размышлений о его любви к своей жене Тилли, как прекрасно иллюстрирует следующий отрывок из его знаменитой книги «Человек в поисках смысла ». :

Мы наткнулись в темноте. . . . Сопровождающие охранники кричали на нас и били прикладами автоматов.. . . Спрятав рот за поднятый воротник, человек, идущий рядом со мной, вдруг прошептал: «Если бы наши жены могли видеть нас сейчас! Надеюсь, им лучше в своих лагерях и они не знают, что с нами происходит». Это навело меня на мысли о моей жене. . . . мой разум цеплялся за образ моей жены, представляя его со сверхъестественной остротой. Я слышал, как она мне отвечала, видел ее улыбку, ее откровенный и ободряющий взгляд. . . . Я понял, как человек, у которого ничего не осталось в этом мире, все же может познать блаженство, хотя бы на короткое мгновение, в созерцании любимой.

После освобождения из лагерей Франкл посвятил свою жизнь отстаиванию важности смысла как средства от страданий и секрета счастья. Смысл провел его через Холокост и лег в основу всего его подхода к жизни.

Так что может показаться удивительным, что он сделал следующее наставление: «Нужно искать , а не абстрактный смысл жизни».

Почему Франкл предупредил нас, чтобы мы не искали то, что, по его мнению, было важно? Он дает подсказку в предисловии к той же книге, где пишет: «Не стремитесь к успеху — чем больше вы стремитесь к нему и делаете его целью, тем больше вы его упустите.За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться; это должно произойти».

Другими словами, Франкл считает, что смысл не может преследоваться как цель сама по себе. Это должно быть побочным эффектом достижения других целей. Если вы действительно хотите найти смысл, говорит он, «вы должны позволить этому случиться, не заботясь об этом». Вместо этого он предлагает заняться деятельностью, которая связывает вас с чем-то большим. Это может включать в себя связь со стремлением к знаниям, работая над получением степени в колледже, посвящение себя заботе о других через волонтерскую работу, посвящение себя выражению любви через создание семьи или множество других усилий.

Эмпирические исследования подтверждают его догадку. В то время как наличие смысла в жизни связано с большим счастьем, поиск смысла может быть связан с меньшим счастьем. Майкл Стегер, Шигехиро Оиси и Тодд Кашдан провели онлайн-опрос более 8000 человек по всему миру. Чтобы оценить смысл, они использовали психологический тест, известный как «Опросник смысла жизни», который дает две разные оценки. Первая оценка указывает на то, насколько активно люди ищут смысл, тогда как вторая оценка указывает на то, в какой степени они уже его нашли.Результаты именно такие, какие предсказывал Франкл: более высокие результаты поиска были связаны с более низкими удовлетворенностью жизнью и счастьем.

Парадоксальный секрет поиска смысла может состоять в том, чтобы не искать его. Наиболее удовлетворяющие формы смысла могут расцвести не тогда, когда мы преследуем их напрямую, а тогда, когда вместо этого мы ищем красоту, любовь, справедливость или, как пишет Франкл, «причину большую, чем мы сами». Секрет осмысленной жизни может состоять в том, чтобы каждый день напоминать себе о том, что нужно поступать правильно, полностью любить, стремиться к увлекательному опыту и браться за важные задачи не потому, что мы пытаемся усилить чувство смысла жизни, а потому, что эти занятия хороши сами по себе.

Дэвид Б. Фельдман — профессор консультативной психологии в Университете Санта-Клары и ведущий подкаста «Психология за 10 минут» (на SoundCloud, iTunes или в любом другом месте, где вы можете найти свои подкасты).

В чем смысл жизни?

Многие люди находят смысл в постановке перед собой целей. Им нужен офис на углу, большая машина, модные туфли. Это дает им повод просыпаться по утрам, повод надрать задницу на работе.Это дает им что-то, что заставляет их чувствовать себя важными, и что-то, чего они ждут с нетерпением каждый день.

Но цели — палка о двух концах. Ты должен быть осторожен.

Цели — хороший инструмент для создания мотивации. Проблема в том, что сами по себе они произвольны и пусты.

Если за целью, полной смысла, не стоит почему , сама цель не принесет долговременного счастья или удовлетворения.

Вы когда-нибудь видели, как звездные спортсмены терпят неудачу после выхода на пенсию? Или парень, который, наконец, заработал свои миллионы, стал глубоко несчастным, потому что не знает, что еще делать со своей жизнью?

Вот почему все поверхностные вещи, такие как заработок миллиарда долларов, или владение роллс-ройсом, или изображение лица на обложке журнала, ведут к некоему типу счастья, поверхностному и недолговечному, потому что смысл в том, мелкий и недолговечный.

У ваших целей должна быть более глубокая причина. В противном случае сами цели в долгосрочной перспективе окажутся пустыми и бесполезными.

Некоторые спортсмены хорошо переносят уход на пенсию. Другие попадают в «Танцы со звездами».

Заметьте, что спортсмены, которые стремятся стать лучшими в своем виде спорта по какой-то важной причине — создать благотворительную организацию, начать бизнес, перейти к другой карьере, — лучше всего справляются с выходом на пенсию. Обратите внимание, что миллионеры, которые всю жизнь работали над более глубоким делом, остаются довольными, когда все их цели отмечены в контрольном списке.

Но некоторые цели даже не обязательно должны быть большими и сексуальными.

Возьми бутерброд с ветчиной. Я сел писать эту статью голодным. Это проблема в моей жизни. И я пообещал себе, что откачу эту тягу, прежде чем пойти и сделать себе бутерброд. Это придавало этому часу дополнительный смысл.

И знаете что? Может быть, моя жена голодна, и я могу приготовить ей тоже. Знаешь, сделать мир лучше и все такое дерьмо, пока я этим занимаюсь.

Так в чем смысл жизни? Ну, для меня сейчас это бутерброд с ветчиной.Какой будет твоя?

3 способа найти смысл жизни

Об этой статье

В соавторстве:

Сваха, тренер по жизни из Лос-Анджелеса

В соавторстве с этой статьей выступила Мишель Шахбазян, MS, MA. Мишель Шахбазян является основателем The LA Life Coach, службы консьержей, занимающейся вопросами жизни, семьи и карьеры, в Лос-Анджелесе, штат Калифорния.У нее более 10 лет опыта работы в сфере лайф-коучинга, консультирования, мотивационных выступлений и подбора партнеров. Она имеет степень бакалавра в области прикладной психологии и степень магистра в области строительства и управления технологиями Технологического университета Джорджии, а также степень магистра психологии с акцентом на супружеской и семейной терапии в Высшем университете Филлипса. Эта статья была просмотрена 295 854 раза.

Соавторы: 38

Обновлено: 21 октября 2021 г.

Просмотров: 295 854

Резюме статьиX

Если вы изо всех сил пытаетесь найти смысл жизни, попробуйте составить список целей, к которым вы можете стремиться, например, написать книгу, научиться играть на гитаре или стать дантистом.Разбейте эти долгосрочные цели на конкретные действия, которые вы можете выполнять каждый день. Например, перефразируйте цель «написать книгу» как «писать полчаса каждый день». Вы также можете найти цель, сосредоточившись на положительном влиянии на жизнь других людей. Начните с небольшой помощи другим, например, предложите помочь пожилому соседу с работой во дворе или приготовьте вкусную еду для вашего партнера, когда у него был напряженный день. Если вы переживаете трудные времена, помните, что жизненные трудности могут помочь вам стать более сострадательным человеком, что еще больше укрепит ваши связи с другими.Чтобы узнать больше о том, как найти смысл в своей жизни, например о том, как преследовать целеустремленные цели, продолжайте читать!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 295 854 раза.

Как найти смысл в своей жизни и пробудить свой величайший потенциал | Тони Фахкри | Mission.org

«Жизнь не имеет смысла. У каждого из нас есть смысл, и мы воплощаем его в жизнь. Это пустая трата задавать вопрос, когда вы являетесь ответом.” — Джозеф Кэмпбелл

Многие люди считают, что для придания смысла жизни необходимо совершить паломничество в пустынную часть мира, работать с местными племенами и быть полезным.

Хотя я не сбрасываю со счетов ценность этой самоотверженной работы, правда в том, что мы можем придать смысл своей жизни, самостоятельно определяя, что для нас важно.

У вас уже есть возможность создать смысл и цель в своей жизни, не столько в том, что вы делаете, сколько в том, что это значит для вас, и в том значении, которое вы придаете этому.

Например, человек, подметающий полы, может считать свою жизнь значимой, если заработанные деньги обеспечивают достаточную еду и кров для его семьи.

Не то, что вы делаете, создает смысл — важен смысл, который вы придаете тому, что делаете. Значение, которое вы придаете чему-то, представлено из более глубокого места внутри вас. То есть действие или вещь сами по себе не определяют вас.

Например, многие люди достигают в своей жизни перекрестка, который обычно приходится на средний возраст, когда они чувствуют, что должны достичь определенного статуса или приобрести определенный уровень признания.

Они умно рассказывают о своих наградах и достижениях, слишком хорошо веря, что, достигнув или приобретя эти вещи, они будут более довольны и достигнут своей цели в жизни.

По правде говоря, многие из этих людей испытывают чувство нехватки и пустоты, потому что преследование или цель не были проникнуты страстью и целью. Они не смогли осознать более глубокий смысл того, почему они изначально намеревались достичь этой цели. Они потеряли свой путь в погоне за ним.

У вас есть возможность создавать и определять смысл, который вы придаете всему, что делаете, включая цель своей жизни, создавая его самостоятельно. Это может противоречить тому, что общество определяет как успешное, но действительно ли это имеет значение?

Даже определение успеха само по себе является произвольным и может быть оспорено многими способами. Успех — это не то, что вы приобретаете, поскольку он остается неуловимым, если вы стремитесь к нему. Успех — это состояние. Вы можете успешно раздавать письма в почтовый ящик, если это приносит вам счастье и удовлетворение.

Общество попыталось разместить в квадрате то, что оно считает успехом, и по этой причине есть много богатых, несчастных и нереализованных людей. Эти же люди находят радость и счастье, когда они посвящают себя служению другим через волонтерскую работу или любую благотворительную деятельность в социальном сообществе.

Ключ в том, чтобы не позволять себе определяться тем, что другие считают успехом, поскольку, поступая так, вы будете идти к недостижимой цели, которой вы никогда не достигнете.Дайте новое определение успеху, дав ему свое определение, а не чье-то еще.

Чем больше мы пытаемся жить по набору правил и заповедей, тем больше мы находимся под влиянием чужих идеалов. Важно, чтобы каждый определял свой собственный уровень успеха и стремился не к достижению успеха, а к тому, чтобы стать и воплотить успех.

«В душе не было бы радуги, если бы в глазах не было слез». — Индейская пословица

Вы замечали, что успешные люди притягивают в свою жизнь успешные ситуации и события? Это не из-за того, кто они, а из-за того, кем они являются.

Итак, чтобы создать смысл в жизни, важно, чтобы вы упростили свою жизнь, выяснив, что для вас важно. Я предлагаю вам составить список и потратить время на то, чтобы обдумать, какие аспекты вашей жизни являются наиболее важными, и исключить все, что конкурирует со стремлением к этой важности.

Например, если вы перечислите здоровье, семью, отношения и карьеру, то у вас будет четкое представление о том, что приносит вам удовлетворение, радость и счастье, поскольку именно в этих областях вы чувствуете себя наиболее ценимым и вознагражденным.

Ценно то, что вы тратите и распределяете большую часть своих ресурсов и энергии, стремясь к этим аспектам своей жизни, и впоследствии отдаете меньше энергии другим сферам своей жизни.

Упростите жизнь, определив, что для вас важно. Пожилые люди скажут вам, что хотели бы уделять больше времени и энергии тем вещам, которые были для них важны.

Суть этой истории, как вы, несомненно, понимаете, заключается в том, что многие жизненные события приходят и уходят, хотя вещи, которые остаются важными для вас, должны быть признаны и почитаемы, поскольку они действительно имеют значение.

Жизнь может пройти слишком быстро, если мы не готовы принять опыт и оставаться в настоящем моменте, что является истинным благословением. Не позволяйте себе размышлять о своем прошлом или надеяться на лучшее будущее, поскольку это лишает вас красоты СЕЙЧАС.

Расстановка приоритетов на том, что важно для вас, и сосредоточение внимания на этом позволяет вам упростить жизнь и прожить ее со страстью, а не пытаться наполнить банку бессмысленными вещами, которые в конечном счете не имеют значения.

Когда мы реконструируем нашу жизнь с обратной стороны, предпосылкой является то, что мы смотрим на жизнь с точки зрения того, кто находится на смертном одре и размышляет о том, что действительно важно для нас.

Определив, что является важным, вы сможете направить свою энергию и ресурсы на эти вещи, освободив место и место для них в своей жизни. Поговорка «меньше значит больше» в данном случае верна, поскольку нам действительно не нужно многого, чтобы обеспечить счастье.

Как только вы определите, что для вас важно, вы должны стремиться жить в соответствии с этими принципами, внедряя и воплощая их как свою истину.

Составьте список тех вещей в вашей жизни, которые отнимают у вас ценную энергию и ресурсы, но не приносят того же уровня радости, удовлетворения и счастья. Не верьте тому, что вы должны делать, потому что это простой выбор, который приближает вас к счастью или отдаляет от вас.

В тот момент, когда вы зададите вдохновляющие вопросы и начнете жить в соответствии с ответами, вы сделаете заявление Вселенной, провозгласив жизнь, которую хотите вести. Ваши мысли, слова и действия становятся вашими утверждениями по отношению к жизни.

Таким образом, вы создаете смысл жизни, сначала принимая решение и приступая к жизни, которой вы хотите жить. Ваше заявление во Вселенной — это ваша степень, в которой вы готовы работать для достижения своей страсти и своей цели.

Наконец, чтобы придать смысл и цель своей жизни, решите жить в соответствии с набором принципов, убеждений и ценностей, которые являются вашими уникальными.

Не поддавайтесь влиянию или принуждению верить в то, во что верят другие, только потому, что это популярно. На этом в жизни далеко не уедешь.

Некоторые люди проводят всю свою жизнь, покупаясь на представление о том, что правильно для них, чтобы понять, что в конце концов они ошибались.

Откажитесь лежать на смертном одре, не изучив свой величайший потенциал. Стремитесь быть мокрой губкой, выжатой и изношенной, чтобы, когда вы умрете, вы исследовали каждую крупицу своего таланта и гениальности.

Не сдавайтесь и не почивайте на лаврах, пока не создадите смысл, который хотите выразить в мире.

Чтобы прожить замечательную жизнь, вы должны предпринимать последовательные действия, несмотря на свои страхи и сомнения.Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей всеобъемлющей электронной книги: НАВИГАЦИЯ ПО ЖИЗНИ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

Легко найти баланс между работой и личной жизнью. Просто найди смысл жизни.

Получите полный доступ к Outside Learn, нашему образовательному онлайн-центру с углубленными курсами по фитнесу, питанию и приключениям, а также более чем 2000 обучающих видео, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.

До того, как я стал журналистом, одной из лучших моих работ было официант в барбекю-ресторане на вершине небольшой шишки на горе Сноумасс, которая называлась Ножка Сэма.Ежедневно я ездил на скоростном кресельном подъемнике, и каждое утро перед сменой мне гарантировали час и 15 минут катания на сноуборде. Чаевые были хорошими, так что я мог позволить себе работать четыре дня в неделю, таким образом получая еще три дня для катания на сноуборде. Именно у Сэма я узнал, что свежий снег издает звук, когда вы скользите по нему: ш-ш-ш, тише шепота.

То, как я относился к этой работе, было полной противоположностью тому, что я думал о работе, которую я оставил незадолго до этого, на которой я работал сразу после колледжа финансовым аналитиком для корпоративных клиентов в Сан-Франциско.Особенно первые пару лет я работал допоздна и часто по выходным. Офис находился на 20-м этаже небоскреба на Калифорнийской улице, и я до сих пор помню, как город блестел ночью сквозь стеклянные стены, ряды и ряды светящихся окон, обрамляющих офисы, подобные моему, многие из которых все еще были заняты молодыми специалистами. как и я, все мы едим еду на вынос за рабочим столом.

Может показаться, что эти две работы не имеют много общего, но в основе своей они были схожи в том, что для меня они были работой J-O-B.Я имею в виду, что ни один из них по своей сути не удовлетворял меня; ни нарезание грудинки, ни построение моделей в Excel не заставляли мою душу петь. Но в обоих случаях я получал адекватную компенсацию, работал в безопасной и комфортной обстановке, у меня были коллеги и начальники, которые мне нравились. Разница, таким образом, заключалась не в самой работе, а в жизни, которую я мог вести вне ее, то есть в случае с моей финансовой работой вообще никакой жизни, а в случае с прислугой — жизнь в одиночестве. что я провел большую часть своего времени, делая то, что я любил.

Последний сценарий — это святой Грааль баланса между работой и личной жизнью. Но у многих из нас нет такой жизни. Согласно опросу Gallup 2021 года, более 40 процентов американцев работают более 45 часов в неделю. Тем не менее, несмотря на эти долгие часы, примерно треть согласны или полностью согласны с тем, что на их нынешней работе «слишком много работы, чтобы делать ее хорошо». Все это ухудшилось во время пандемии, по данным Национального бюро экономических исследований, которое обнаружило, что у среднего работника в календаре появляется больше встреч, в папке «Входящие» больше электронных писем, а рабочий день удлиняется на 48 часов.5 минут. Неудивительно, что почти 60 процентов американцев чувствуют «некоторый уровень выгорания», согласно опросу Business Insider, проведенному в мае 2021 года.

Но выгорание — это не только результат переутомления. Это также коренится в нашем культурном убеждении, что работа — это не просто средство для получения зарплаты, но путь к цели, смыслу и характеру, — говорит Джонатан Малезик, автор книги «Конец выгорания: почему работа истощает нас и как стать лучше». Жизни. Малешич, бывший профессор теологии, который разочаровался в том, что когда-то было карьерой мечты в академических кругах, говорит, что основной причиной выгорания является несоответствие между этим возвышенным взглядом на работу и более приземленной реальностью, которая иногда бывает неприятной, бессмысленной и даже разрушение персонажа.Этот разрыв, пишет Малешич, «приводит нас к истощению, цинизму и отчаянию».

Решение, по его словам, состоит в том, чтобы снова поставить жизнь выше работы. Для многих это будет означать меньше работы, «потому что тонуть в электронной почте» — «не цель человеческой жизни». Вместо этого мы должны построить осмысленное существование, ради которого стоит отойти от своего рабочего места, и решить, как в него вписывается работа.

Есть только одна очевидная загвоздка: исторически сложилось так, что баланс между работой и личной жизнью в основном был не в наших руках. «Большинство людей не имеют особого выбора, работать ли и сколько, учитывая уровень заработной платы и пособий в стране и отсутствие государственных систем социальной защиты», — отмечает Бенджамин Сакс, гарвардский исследователь. профессор права и содиректор факультета Гарвардской программы труда и трудовой жизни.«Власть обычно принадлежит работодателю».

Но Сакс также говорит, что сейчас мы наблюдаем важные изменения на рынке труда. Начиная с прошлой весны, во время так называемой Великой отставки, миллионы рабочих уволились с работы. Корпорации от John Deere до Kellogg’s недавно столкнулись с крупными забастовками рабочих из-за заработной платы и других вопросов. А за последние два года сотрудники Facebook, Google и Netflix устроили забастовки и потребовали от руководителей акцентировать внимание на социальной ответственности.Эти проявления коллективной силы, по словам Сакс, могут иметь «реальный эффект».

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.