Нервные срывы у женщин причины: Нервный срыв: симптомы, причины, что делать

Содержание

Только спокойствие. Почему весной чаще случаются нервные срывы | Здоровье | ЗДОРОВЬЕ

Весной из-за сезонных перепадов настроения мы чаще становимся раздражительными. Почему это происходит и как избавиться от депрессий и нервных срывов, разбирался «АиФ-НН».

Всплеск весенней радости

«Примеров, когда по весне человек резко меняет своё поведение, очень много. Настроение улучшается порой до патологических высот, люди начинают мило (или не очень) чудить. Некоторые сразу влюбляются, другие совершают ненужные покупки, у третьих прилив энергии на работе… Если такая «радость» не зашкаливает, это вполне терпимо», — рассказывает профессор кафедры психиатрии Рязанского государственного медуниверситета им. Павлова, д. м. н. Алексей Меринов.

Профессор вспоминает, как его однокурсник, подверженный перепадам настроения, по весне на спор сделал предложение первой встречной девушке. А та взяла и согласилась. Сейчас у них счастливая семья, четверо детей…

Но, видимо, это всё же был редкий случай. А сколько судеб треснуло после таких скоропалительных браков на почве игры гормонов?

Перезимовали и ослабли

Обратная сторона резких сезонных колебаний настроения: люди срываются друг на друга в общественном транспорте, на дорогах, в магазинах. Соседи настойчиво стучат по батарее, едва ваш ребёнок днём сел за фортепиано учить гаммы. Сотрудники различных кол-центров то и дело слышат по телефону гневные отповеди… Откуда это всё берётся?

«Мы часто зацикливаемся на психоэмоциональном состоянии, игнорируя физическое, а зря, — объясняет нижегородский психотерапевт Виктор Гурский. — Зимой из-за холодного воздуха мы даже дышали чаще и поверхностнее – это перегружало дыхательный центр, который напрямую связан с мозгом. Мы всё время жили в таком зимнем стрессе. То, что происходит весной и называется сезонной депрессией, — порой просто оптимизация организма».

Добавьте к этому реальную экономическую нестабильность, которая невольно заставляет тревожиться за завтрашний день, и негативный информационный фон.

«Доказано: те же плохие новости вызывают у людей тревогу, и этим умело пользуются маркетологи, — продолжает Виктор Гурский. — Ведь как только мы начинаем нервничать, сразу хочется купить себе что-то вкусное или красивое»

Накопив за длинный день плохие переживания, мы действительно начинаем искать позитив на магазинных витринах. И хорошо, если так, — мы просто купим себе что-то ненужное.

Но бывает хуже: получив порции агрессии в транспорте и на работе, мы срываемся на родных людях. В семье зреют проблемы, она перестаёт быть тылом, и от этого жить ещё сложнее. «Мы с родителями не говорили по душам года полтора, хотя жили в одной квартире, – рассказывает Пётр из Арзамаса Нижегородской области. – После рабочего дня — одни претензии на повышенных тонах: не тогда пришёл, не то читаю, не с теми дружу». Парень начал вести себя агрессивно, бить посуду, что-то из окна выбрасывать… В школу ходить перестал, едва не отчислили. Родители в панике искали психологов. «А лучше – психиатра!» — советовали окружающие. Всё изменилось, когда сын поступил в нижегородский вуз и уехал. Ежевечерних придирок не стало, душевный контакт вернулся.

Уроки гнева

«В группе постоянного риска находятся люди, которые не умеют справляться с эмоциями, страдают хроническими заболеваниями и вредными привычками, живут в постоянном стрессе», — говорит владимирский психолог Владимир Рощупкин.

Одна из самых нервных профессий – школьные учителя. И с ними тоже бывает всякое… Жительница Ярославля Людмила после вуза пошла преподавать математику в школу. Каждый раз сильно нервничала, прежде чем зайти в класс, и не меньше переживала на уроках. Дети её не любили: кричала и часто ставила двойки. Математика превращалась в настоящий кошмар — никто не слушал учителя, ученики ходили по классу, смеялись и грубо отвечали на замечания. Людмилу в учительской потом трясло от гнева: «Так бы и прибила!»

К весне обстановка накалилась до предела. У ребят одни двойки и тройки. Родители жаловались, педагог винила во всём детей… Однажды ученики не смогли решить простейшую задачу, и волна ненависти захлестнула учителя. Издав душераздирающий крик, Людмила несколько раз ударила мальчика. После «разбора полётов» директор посоветовала педагогу пойти к психиатру. Молодой учительнице поставили серьёзный диагноз, полгода она провела в больнице… Работать в школе запретили, да она и сама не хотела возвращаться.

Конечно, эта история – уже настоящая драма. Но во многих случаях драм можно избежать, если «слушать» себя и заботиться о душевном равновесии.

Задайте себе правила

Психотерапевт Виктор Гурский:

«Важно организовать жизнь по определённым правилам. Это такие опорные точки для человека. Плохое у него настроение или хорошее, он встанет в 7 утра, примет душ, позавтракает и пойдёт на учёбу или работу, а там, глядишь, и настроение изменится…

Конечно, надо соблюдать психологическую гигиену. На мой взгляд, быть психологически здоровым человеком — значит видеть в жизнь положительные стороны, быть доброжелательным, тянуться к прекрасному, бережно относиться к себе в физическом, интеллектуальном, эмоциональном плане. Учитесь радоваться окружающему.

Надо уметь отфильтровывать из своей жизни негативные эмоции. Ваше право не слушать и не читать негативные новости, которых в информационном пространстве, увы, немало.

Также вы вправе отказать в эмоциональной поддержке человеку, который всё время жалуется на жизнь. В отношениях с «токсичными» людьми тоже надо учиться беречь себя. Иначе вы можете надорваться…

Зимой мы меньше двигались, меньше бывали на свежем воздухе, меньше видели солнце, ели меньше фруктов-овощей. Если не впадать в такую спячку, то и весну вы встретите в хорошем состоянии!»

Чтобы обезопасить себя от депрессий и нервных срывов:

  • Соблюдайте режим дня, высыпайтесь в тёмное время суток.
  • Поддерживайте в себе позитивный настрой, беречься от негативных эмоций, минимизируйте общение с «токсичными» людьми.
  • Больше двигайтесь. Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям старше 40 лет ежедневно проходить в день по 8 тыс. шагов для профилактики гиподинамии.
  • Если вы не можете сами справиться с психологическими проблемами, обратитесь к профессионалу – психологу или психотерапевту. Не надо жаловаться друзьям и заливать негатив алкоголем!

Лечение вегетососудистой дистонии – клиника Семейный доктор в Москве

Вегетососудистую дистонию (ВСД) сейчас медики называют соматоформной дисфункцией вегетативной нервной системы. Это распространённое заболевание, которым женщины страдают в 2 раза чаще мужчин. ВСД – всего лишь синдром, но обязательно учитывается при назначении лечения основного заболевания. Чтобы говорить о патологии, вспомним, как устроена нервная система человека.

Таблица 1. Нервная система человека – упрощённая схема

Нервная система.

Соматическая. Отвечает за работу скелетных мышц. Человек может её контролировать.

Вегетативная. Отвечает за функционирование внутренних органов. Не подчиняется усилию воли.

Симпатическая. Усиливает деятельность сердца, сужает сосуды, повышает давление.

Парасимпатическая. Ослабляет сердечный ритм, расширяет сосуды, снижает давление.

 

Вегетативная нервная система имеет центральный и периферический отдел. Её представительства есть в коре головного мозга, стволе, гипоталамусе, спинном мозге. Периферический отдел представлен ганглиями и нервными сплетениями. При нарушениях в любом из этих отделов появляются симптомы ВСД.

Причины 

Дистония вегетативно сосудистая в большинстве случаев – вторичная патология, осложняющая имеющиеся соматические и неврологические болезни, однако требует обязательного лечения. Различают вызывающие и провоцирующие факторы её развития.

Таблица 2. Виды и причины ВСД

Факторы

Виды

Примеры

Вызывающие.

Психогенные.

Стресс.

Невроз.

Депрессия.

Инфекционные.

Хронический бронхит.

Вялотекущий пиелонефрит.

Энцефалит.

Дисгормональные.

Беременность.

Климакс.

Пубертат.

Физические.

Радиация.

Вибрация.

Переутомление.

Химические.

Алкоголь.

Никотин.

Некоторые лекарства.

Поражения головного мозга.

Дисциркуляторная энцефалопатия.

Последствия ЧМТ.

Болезнь Паркинсона.

Соматическая патология.

Тиреотоксикоз.

Сахарный диабет.

Гипертоническая болезнь.

Провоцирующие.

Особенности личности.

Психовегетативные реакции.

Конституциональная предрасположенность.

Типичные проявления ВСД.

Социально-экономические предпосылки.

Низкий уровень жизни.

Плохое питание.

Дефицит ультрафиолетового излучения.

Перинатальные факторы.

Инфекции.

Гипоксия.

Резус-конфликт.

Вегето-сосудистая дистония возникает вследствие психоэмоциональной реакции, её симптомы накладываются на существующие вегетативные аномалии организма человека, лечение должно учитывать этот факт.


Проявления

ВСД характеризуется множеством самых разных проявлений. Поражаются практически все системы организма.

  • Сердечно-сосудистая. Меняется сердечный ритм, артериальное давление, отмечаются боли кардиального типа, изменения на ЭКГ.

  • Легочная. Ощущается нехватка воздуха, нарушается вдох, ухудшается насыщение крови кислородом, появляются парестезии.

  • Нервная. Беспокоят головные боли, шум в ушах, слабость, головокружения, обмороки. Замедляется мышление. Мучают колебания температуры тела, гиперкинезы, эпизоды депрессивного настроения.

Таблица 3. Действие симпатической и парасимпатической систем

 

Симпатическая

Парасимпатическая

Зрачок

Расширение

Сужение

Слюновыделение

Недостаточное

Чрезмерное

Пульс

Учащение

Урежение

Артериальное давление

Повышение

Понижение

Просвет бронхов

Расширение

Сужение

Желудочный сок

Пониженная секреция

Повышенная секреция

Перистальтика кишечника

Сниженная

Усиленная

Кожа

Бледная

Покрасневшая

Потоотделение

Пониженное

Повышенное

Сосудистая дистония. Симптомы и лечение

  1. Симпатикотония – превалирование тонуса симпатической нервной системы. Для неё характерны: бледность кожи, сужение сосудов, гипертония, тахикардия, расширение зрачков, вялость кишечника, обострённая тревожность, ощущение страха.

  2. Ваготония – состояние обратное симпатикотонии. Сопровождается покраснением кожи, расширением сосудов, потливостью, гипотонией, брадикардией, сужением зрачков, ускорением работы кишечника, раздражительностью.

Иногда симптомы ВСД мозаичны, в этом случае присутствуют расстройства симпатики и парасимпатики одновременно.

Терапия подбирается индивидуально, учитывая основные проявления и преобладание того или иного отдела.

Вегетососудистая дистония. Симптомы

Нарушение сна. Наиболее частая проблема людей, страдающих расстройством вегетативной нервной системы. Есть две крайности: повышенная сонливость, когда постоянно хочется спать и бессонница в связи со сбоем биоритмов. В обоих случаях сон поверхностный, хорошо выспаться удаётся редко. Обычное лечение не даёт эффекта.

Нестабильность психоэмоциональной сферы. В результате бессонницы нарушается способность концентрировать внимание, снижается память. Человек не может качественно выполнять свою работу. Возникают нервные срывы, перепады настроения. Периоды безудержного веселья сменяются апатией, депрессией, а иногда и направленной агрессией.

Дермографизм. Если провести ногтем по коже пациента, у симпатотоников появится белая полоса, а у ваготоников – красная. Это связано с реакцией сосудов. В первом случае они сужаются, во втором – расширяются. Точно так кожа реагирует на стресс, занятия спортом. Эти особенности нужно учитывать при занятиях физкультурой и спортом.

Нарушения дыхания появляются при парасимпатической ВСД. При повышении нагрузки на бронхи развивается одышка. В качестве пусковых факторов выступают стресс, физическая нагрузка, ОРВИ. Самочувствие пациентов с годами ухудшается, одышка сменяется приступами удушья. У части больных развивается бронхиальная астма.

Метеочувствительность. Организм человека чрезвычайно бурно реагирует на изменения атмосферного давления, ветреную или дождливую погоду. Появляются слабость, сильные головные боли, порой укладывающие в постель, полное отсутствие работоспособности.

Проблемы с пищеварением при ВСД разнообразны и противоположны по симптомам: повышение и понижение аппетита, диарея и запор, боль в животе, тошнота, избирательность к пище. Лечение врача-гастроэнтеролога помогает мало.

Нарушения со стороны мочеполовой системы. Учащение или урежение мочеиспусканий, боль в промежности, внизу живота при отсутствии патологии, нарушение менструального цикла, либидо, эректильная дисфункция.

Головная боль и головокружения, обусловленные нарушением тонуса сосудов головного мозга. Провоцируют их умственные и эмоциональные перегрузки, стресс. Иногда могут появляться обмороки, шум в ушах, тошнота.


 Таблица 4. Степени тяжести ВСД

Степень

Проявления

Лёгкая.

Работоспособность сохранена. Дискомфорт минимальный, возникает периодически.

Средняя.

Периодически теряется трудоспособность в связи с возникновением вегетативных кризов.

Тяжёлая.

Невозможность работать в связи со стойкими и длительными нарушениями со стороны вегетатики, частые кризисные состояния.


Кризы при сосудистой дистонии. Симптомы и лечение у взрослых

Паническая атака – симпатоадреналовый криз. В кровь выбрасывается огромное количество адреналина. Возникает резкая головная боль, повышается давление, сердце «выскакивает из груди», кожа бледнеет. Пальцы на руках и ногах зябнут, немеют. Человек ощущает сильнейшее чувство тревоги, страха. Криз проходит самостоятельно. После него пациент долго ощущает себя обессиленным.

Вагоинсулярный криз возникает при выбросе в кровь инсулина. В результате резко падает уровень глюкозы, появляются перебои в работе сердца. Кажется, что оно останавливается. Пациент ощущает нехватку воздуха. Пульс замедляется, давление падает, в глазах темнеет. Возможно развитие обморока. Кожа краснеет, отмечается повышенная потливость. Могут быть диарея, метеоризм.

Диагностика

Врач тщательно фиксирует все жалобы пациента. Обращает внимание на их обильность и разнообразность. Обычно находится связь начала заболевания со стрессовым фактором. Затем проводит осмотр, в двух позициях измеряет давление (лёжа и сидя), определяет преобладающий тип вегетативной нервной системы.

Часто для диагностики назначается:

Вегето-сосудистая дистония. Лечение

Врач-невролог подбирает схему терапии, ориентируясь на жалобы, пол, возраст, результаты осмотра и диагностики. Нет двух людей с ВСД, которые бы лечились абсолютно одинаково. Поэтому нельзя заниматься самолечением.

В качестве медикаментозной терапии используются седативные средства, транквилизаторы, антидепрессанты, ноотропы и некоторые другие лекарства.

Хорошо помогают: психотерапия, физиотерапия, рефлексотерапия, санаторно-курортное лечение.

Но главное – нормализация режима отдыха и работы, создание комфортной психоэмоциональной среды.

Профилактика

Вегето сосудистая дистония – длительно текущее заболевание, симптомы обостряются периодически. С каждым годом появляются новые методы лечения у взрослых и детей. Однако очень важно соблюдать правила, позволяющие минимизировать риск обострений.

  • Обеспечить достаточную, но не чрезмерную, физическую активность.
  • Отказаться от вредных привычек, чрезмерного потребления кофе.
  • Избегать стрессов, если они возникли сразу прорабатывать их с врачом-психотерапевтом.
  • Соблюдать баланс труда и отдыха.
  • Рационально питаться, предпочитая пищу растительного происхождения.
  • Дважды в год проходить курсы массажа.
  • Стараться ежегодное ездить в санаторий или проходить курсы профилактической терапии в клинике.

Лечение ВСД в клинике «Семейный доктор»

В клинике «Семейный доктор» вы получите комплексное лечение и вернетесь к привычной жизни. Запишитесь к терапевту или врачу-неврологу нашей клиники по телефону +7 (495) 775 75 66, воспользуйтесь сервисом онлайн-записи к врачу или обратитесь в регистратуру. В клинике созданы все условия для углублённого обследования и терапии пациентов с нарушениями вегетативной нервной системы. Имеется более 50 медицинских направлений, поэтому легко можно организовать консультации специалистов, провести консилиум в сложном случае. Это позволяет установить точный диагноз за короткие сроки и назначить эффективную терапию. Помните, что у ребёнка также могут быть проявления ВСД, которые не стоит оставлять без внимания. 

Стоимость

врач-невролог, рефлексотерапевт

врач-невролог, мануальный терапевт

врач-невролог

врач-невролог, рефлексотерапевт

врач-невролог

врач-невролог

причины, симптомы, признаки и последствия

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

  • Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
  • Утрата близких.
  • Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
  • Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
  • Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
  • Серьезные материальные проблемы.
  • Увольнение.
  • Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

  • Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
  • Диагностированная ранее депрессия.
  • Тревожный тип личности.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
  • Употребление алкоголя или наркотиков.
  • Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

На заметку

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Когда тайное становится явным: признаки приближающегося обострения

Для окружающих нервный срыв нередко кажется внезапным и неожиданным. Однако на самом деле он не возникает «на ровном месте». Существуют признаки, которые позволяют предположить приближение нервного срыва.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Если прислушиваться к себе, то вполне возможно «поймать» нервный срыв задолго до того, как он произойдет, и принять меры. Сделать это необходимо, так как нервный срыв никогда не проходит бесследно.

Последствия опаснее, чем вы думаете

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Можно ли избежать срывов?

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

  • Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
  • Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
  • Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
  • Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
  • Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Как снизить риск обострения стрессовых состояний и нервных расстройств

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Немедикаментозный подход

Физические нагрузки. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация. При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия. Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Фармакологический подход

Симптоматические препараты с легким седативным эффектом. Для улучшения концентрации и памяти рекомендуется принимать глицин — эта аминокислота необходима для правильной работы нервной системы. Приступы сердцебиения хорошо снимает «Корвалол», который к тому же обладает легким успокоительным эффектом.

Растительные антистрессовые препараты. Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы. Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы. Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты. Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. У таких средств очень много побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Альтернатива рецептурным препаратам — средства, разработанные специально для снятия напряжения и улучшения настроения. Они эффективнее растительных средств, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К таким средствам относится «Афобазол» и некоторые другие препараты. Они эффективнее растительных средств, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К таким средствам относится «Афобазол» и некоторые другие препараты.

Легкомысленное отношение к своему здоровью недопустимо, это понимают все. Человек идет к врачу, если покалывает в боку, но при этом считает, что такие симптомы стресса, как раздражительность, плаксивость, постоянное утомление, бессонница и тревога, «рассосутся» сами собой. В лучшем случае люди пьют обезболивающее от мигрени, снотворное от бессонницы и расслабляющий травяной сбор — от хандры. А ведь давно существуют лекарства для комплексной борьбы со всеми проявлениями стресса — они не только снимают симптомы, но и «ремонтируют» пострадавшие нервные окончания, нормализуют работу нервной системы и предупреждают появление нервных срывов в будущем.

К таким препаратам относится в частности «Афобазол» — лекарство для нормализации работы нервной системы. «Афобазол» помогает не только тем, кто страдает от нервных срывов. Он показан при нарушениях сна, повышенной возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. «Афобазол» облегчает течение климакса и ПМС (снижает психологические симптомы), поддерживает при физических и нервных перегрузках, используется в комплексном лечении неврозов и депрессий. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.

Являясь противотревожным препаратом, «Афобазол» не вызывает сонливости и заторможенности, его можно принимать, даже если вы водите машину или работаете со сложной техникой. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется принимать «Афобазол» курсами по 2–4 недели. Перед началом курса следует проконсультироваться с врачом.

Схема борьбы со срывами

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

10 фильмов о женщинах на грани нервного срыва

«Часы» /Hours, The/ (2002)

Кто. Вирджиния Вульф в исполнении носатой Николь Кидман, получившей за роль первый «Оскар»

Диагноз. «Вирджиния, ты по-прежнему боишься слуг?»

Симпомы. Нервные срывы, депрессия, голоса, попытки суицида.

Анамнез. В фильме показан самый последний день из жизни писательницы Вирджинии, которую муж держит вдали от большого города, рассчитывая, что деревенский покой поможет его супруге избежать рецидивов депрессии и шизофрении.

Истоки болезни. В самой ленте об этом не сообщается, однако для самой Вульф, с которой сначала автор романа Майкл Каннингем, а потом и режиссер экранизации Стивен Долдри списывали героиню, все началось со смерти матери. Девочке тогда было 12 лет.

Итог лечения. «Дорогой Леонард, посмотреть жизни в лицо, понять ее такой, какая она есть, полюбить ее такой, какая она есть, и затем – оставить ее». Оставив вместе с жизнью и предсмертную записку, Вульф утопилась в речке.

«Отвращение» /Repulsion/ (1965)

Кто. Бельгийка Кароль в исполнении 22-летней француженки Катрин Денев.

Диагноз. «Она немножко напряжена – Она просто очень чувствительная, вот и все».

Симптомы. Фобии на сексуальной почве, галлюцинации, бессонница, апатия, паранойя.

Анамнез. Очень красивая и очень странная маникюрша испытывает отвращение ко всему плотскому, начиная от еды и заканчивая сексом. Помимо этого ее посещают странные видения: о руках, торчащих из штукатурки, и похотливых незнакомцах, проникающих к ней в комнату под покровом ночи.

Истоки болезни. О первопричинах болезни в фильме ничего не говорится, но по семейной фотографии, где юная Кароль в ужасе смотрит на одного из своих родственников, можно предположить, что проблемы у нее появились еще в детстве. Трагедию, показанную, собственно, в фильме, запускает любовник сестры Кароль – ничтоже сумняшеся, он оставляет свои бритву и щетку в стакане девушки, чем вызывает у нее первичный спазм отвращения.

Итог лечения. Расправившись с навязчивыми воздыхателями, Кароль забивается под кровать, где ее и находит сестра, вернувшаяся и путешествия по Италии.

«Три лица Евы» /Three Faces Of Eve, The/ (1957)

Диагноз. «У нее было на одну личность больше, чем у доктора Джекилла»

Кто. Ева Уайт в исполнении Джоанн Вудворд, получившей за роль «Оскар».

Симптомы. Провалы в памяти, переменчивость в манере поведения.

Анамнез. Случай из медицинской практики, роман и экранизация. Скромной домохозяйке, говорящей исключительно шепотом, ставят редкий диагноз: расщепление личности. Оказывается, что помимо, собственно, домохозяйки Евы Уайт, в ее голове живет кокетка Ева Блэк, которая считает, что вовсе не замужем, и рассудительная Кейт, которая ничего не помнит и вообще хочет выйти за другого парня.

Истоки болезни. В детстве мать заставила юную Еву поцеловать на прощанье лежащую в гробу бабушку.

Итог лечения. Редкий случай – совершенное исцеление.

«Объединенные штаты Тары»

Диагноз. «Почему мама не может быть просто в маниакальной депрессии как остальные мамы?»

Кто. Тара Рейд в исполнении Тони Колетт, собравшей за роль все сериальные премии, включая «Эмми».

Симтомы. Провалы в памяти, переменчивость в манере поведения.

Анамнез. Оскароносная сценаристка Дьябло Коуди прокачала старую историю про расщепление ровно на одну личность, вследствие чего ее Тара обзавелась сразу четырьмя «я»: разнузданного подростка, христианской мамаши, хамоватого байкера и своим собственным – жены, матери двух детей и дизайнера интерьеров по профессии.

Истоки болезни. Все еще выясняют. В финале первого сезона, впрочем, звучало предположение о том, что личность Тары расщепилась после изнасилования, произошедшего с ней в колледже. Однако версия эта не выдержала проверки вторым сезоном.

Итог лечения. Покой нам только снится – собственно, весь сериал начинается с того, что Тара, желающая вернуться в профессию, перестает принимать таблетки, чем и возвращает к жизни все свои дополнительные личности.

«Антихрист» /Antichrist/ (2009)

Кто. Безымянная «она» в исполнении Шарлотты Гинзбур, получившей за известные самоистязания приз Каннского фестиваля. Кстати, от роли отказалась Николь Кидман – к тому времени еще не успевшая закончить реабиталиционный курс после участия в триеровском «Догвилле».

Диагноз. «Хаос правит»

Симптомы. Депрессия, истерики, гиперсексуальность, склонность к насилию.

Анамнез. Супруг-психоаналитик, что твой Леонард Вульф, вывозит загрустившую в жену в лесную избушку подальше от срессоров и антидепрессантов. Однако птички-елочки оказывают на героиню неожиданное воздействие: она перевоплощается в обезумевшую ведьму с неодолимой склонностью травмировать окружающим все самое дорогое.

Истоки болезни. «Дьявол заставил ее сделать это». Нет, вообще-то, изначально мы думаем, что печалится супруга из-за гибели ребенка, по недосмотру вывалившегося из окна, но ближе к финалу видим, что сынишка шагнул вниз под более чем пристальным взглядом матери.

Итог лечения. В конце концов, психиатрическая наука в лице Уиллема Дефо одерживает победу. Причем, голыми руками, безо всякого там« »Прозака«.

Примечания. Вероятно, Триер списывал »ону« с самого себя: как известно, предшествовавшие съемкам три года режиссер лечился от клинической депрессии.

«Прерванная жизнь» /Girl, Interrupted/ (1999)

Кто. Сюзанна Кейзен в исполнении Вайноны Райдер, лечившейся впоследствии от клептомании. (В »Черном лебеде« Аронофски она же сыграла списанную приму-балерину, которая пытается свести счеты с жизнью).

Диагноз. »Вам когда-нибудь доводилось перепутать сон с жизнью? Или, имея деньги, украсть что-нибудь? Вам бывало тоскливо? Казалось ли вам, что ваш поезд едет, а вы стоите на месте? Может, я просто была сумасшедшей. Может, это были 60-е. Или просто я была девушкой…которую прервали«.

Симптомы. Подавленность, неразборчивость в связях, попытка суицида, отрицание попытки суицида.

Анамнез. Откачанная после единовременного употребления нескольких пачек аспирина, Сюзанна рассказывает доктору про то, как кости размягчились в ее запястьях, – и оказывается в психиатрической клинике с красивым диагнозом »пограничное состояние личности«.

Истоки болезни. Как выяснилось, все беды происходили от подавленной страсти к писательскому труду и родителей, которые требовали непременно поступать в колледж. Ну или может быть, действительно, дело было в 60-х.

Итог лечения. Исцеление и работа в книжном магазине. Или библиотеке? В общем, не какой-то дурацкий колледж.

Примечание. Вообще, »Жизнь«, основное действие которой происходит в женском отделении психиатрической клиники, памятна целой »галереей« девушек-с-тараканами. Так помимо Райдер есть тут, например, Анджелина Джоли, которая даже получила »Оскар« за роль социопатки Лизы, и есть ныне покойная Бриттани Мерфи, сыгравшая тревожную булимичку, которую Лиза доводит до самоубийства.

«Незваные» /Uninvited, The/ (2009)

Кто. Анна в исполнении пухлогубой красавицы Эмили Браунинг, которая скоро появится в »Запрещенном ударе«, где снова сыграет падчерицу, запираемую в сумасшедшем доме.

Диагноз. »Я не могу вспомнить, что случилось той ночью? – Мы живем, потому что помним. Но иногда мы живем, потому что забываем. Ты потеряла мать во время пожара. Твоя жизнь навсегда изменилась из-за протекающего бака с бензином? Может, об этом действительно лучше забыть.«

Симптомы. Депрессия, паранойя, попытка суицида, галлюцинации, навязчивые идеи, амнезия.

Анамнез. После гибели больной матери в страшном пожаре (о котором ничего не помнит), Анна пытается убить себя и попадает в психиатрическую лечебницу. Вернувшись же через десять месяцев домой, девушка узнает, что в ее отсутствие отец успел сойтись с медсестрой, которая ухаживала за больной родительницей в последние месяцы ее жизни, – и разумеется, тут же начинает подозревать будущую мачеху в том, что она на самом-то деле мать и погубила. Главным основанием для такого умозаключения, становятся мертвые дети, которые начинают являться к Анне во сне.

Истоки болезни. Причины всех анютиных психопаталогий совершенно проясняются в драматическом финале, твисту которого позавидовал бы сам М. Найт Шьямалан. Раскрывать его мы не будет, только намекнем, что амнезия, как и ложь, обычно скрывает страшное.

Итог лечения. Анна возвращается в клинику, где.. (амнезия). Вообще, большинство триллеров про параноиков заканчиваются тем, что их теории заговора вполне подтверждаются (см. »Подмену« и »Забытое«). »Незваные« – исключение.

Примечание. Вообще, все это придумали корейцы – американцы только пересняли. Не в лучшем виде, но зато с Эмили Браунинг.

«Любит – не любит» /He loves me, he loves me not/ (2002)

Кто. Анджелика, впечатлительная студентка художественного колледжа в исполнении нервической Одри Тоту.

Диагноз. »Мы все мечтаем об идеальной любви. Может быть, я просто мечтала немножко усерднее других«.

Симптомы. Неадекватное восприятие реальности, попытка суицида, агрессивность.

Анамнез. По большому счете, »Любит« – это кино про Амели, переживающую сезонное обострение. Для наглядности история поделена на две части. В первой – героиня проживает роман с женатым кардиологом. Во второй же части, показанной глазами кардиолога, мы понимаем, что девушка все себе придумала, и приходится кардиологу не более, чем соседкой. Официальный диагноз: эротомания.

Истоки болезни. Чрезмерное воображение развилось у дочери художника еще в детстве: »У меня был коллаж в виде котика. И все думали, что это был просто коллаж, но для меня это был котик«.

Итог лечения. После попытки пристукнуть объект страсти, Анджелика попадает в лечебницу, где годами складывает портрет возлюбленного из таблеток. Тех самых, которые надо глотать.

«Вероника решает умереть» /Veronika Decides to Die/ (2009)

Кто. Девушка Вероника из одноименной повести Пабло Коэльо. Роль, правда, исполняет Сара Мишель Геллар, у которой слова »крепкое психическое здоровье« написаны аккурат посредине гладкого лба.

Диагноз. »Зеленый – это не новый черный! Неужели никто не видит, что весь мир сошел с ума? Почему все так бояться видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Слоганы вроде этого нужны только для того, чтобы отвлекать наше внимание от того, что действительно имеет значение. И другого выхода просто не существует. Я хочу чтобы люди знали: я предпочитаю убить себя вместо того, чтобы присоединиться к тому коллективному безумию, в каком пребывает этот мир«.

Симптомы. Депрессия, попытка суицида.

Анамнез. В поисках пластыря от душевной травмы под названием »жизнь« Вероника съедает целую аптечку разноцветных таблеток, пишет в модный журнал предсмертное письмо – и приходит в себя на больничной койке. Лечащий врач рассказывает девушке, что та нанесла непоправимый урон собственному сердцу и скоро умрет. Однако вместо того, чтобы обрадоваться этому известию Вероника влюбляется с юношу-аутиста и крайне некстати обретает вкус к жизни, с которой торопилась расстаться.

Истоки болезни. Вся психодрама вероники начинается с пространного монолога, суть которого можно свести к словам »счастья нет«. И тут, конечно, не прибавить, не убавить, но зачем, как говорится, таблетки глотать?

Итог лечения. Так и не сообразившая сходить к кардиологу, Вероника начинает проживать каждый день с чувством, что тот последний.

«Я – киборг, но это нормально» /Saibogujiman kwenchana/ (2006)

Кто.Безбровая девушка Ян-гун, которая решает питаться от батареек и дружить с торговыми автоматами.

Диагноз. »Псих. – Нет, я не псих. Я киборг»

Симптомы. Галлюцинации, голоса, отказ от еды, нанесение себе физических повреждений.

Анамнез. Юная работница фабрики по производству радиодеталей узнает от голоса в своей голове, что является киборгом, и решает подзарядиться, воткнув провода себе в вены… В психиатрической клинике ее встречают с распростертыми объятьями, а также принудительным питанием и шокотерапией.

Истоки болезни. Наследственное. Бабушка считала себя королевой мышей и питалась редисом.

Итог лечения. Мечтают ли роботы об электроовцах, не мечтают ли – вопрос открытый. Но вот девушка-киборг Пак Чхан Ука оказалась вполне способной влюбиться в юношу-зайца из соседней палаты. И хотя от прогрессирующую шизофрению любовь все-таки не лечит, прогрессировать вместе – оно всяко веселее.

Синдром хронической усталости — симптомы, причины, лечение: как избавиться, бороться и чем лечить СХУ, что это такое, как проявляется перманентная сонливость и утомление у женщин и мужчин, признаки, как победить недосып и справиться с постоянным переутомлением, что делать и как побороть, убрать и снять препаратами, последствия болезни

На психофизическом, а также психоэмоциональном состоянии отражается вся окружающая его действительность. Интенсивное развитие социальной и информационной среды может негативно влиять на все органы и системы, вызывая болезни, которые ранее никак научно не могли быть объяснены.

Чувство переутомления, которое преследует человека беспрестанно является одной из подобных патологий, которые до сегодняшнего дня еще не включены в список болезней Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Однако нужно знать, что в 2021 году в действующей Международной классификации болезней (МКБ-10) можно отыскать чрезвычайно похожую симптоматику. Она принадлежит синдрому утомляемости после вирусного заболевания (уникальный код G93.3).

Болезнь встречается во многих странах мира, причем в развитых гораздо чаще, чем в тех, которые только становятся на путь роста или даже находятся в упадке. Чаще всего от него страдают люди примерно 25-50 лет, но порой признаки находятся у детей и пожилых людей, хотя несколько в меньшей степени. Наиболее подверженными ему считаются женщины, а мужчины более стойкие. Но сейчас тенденция движется в обратном направлении и количество представителей сильного пола, страдающего от бессонницы и невозможности качественно отдохнуть, становится все больше.

Медицинская наука в основном выделяет отдельные случаи, однако в истории имеются также вспышки заболеваемости, зарегистрированные в середине двадцатого века. Это заставило ученых думать, будто болезнь имеет инфекционную этиологию. Однако предположения подобного рода не подтвердились.

Современные масштабы распространенности СХУ в мире оценить чрезвычайно трудно, ведь люди далеко не всегда обращаются за помощью в таких случаях, предпочитая справляться самостоятельно. Есть статистика, что на быструю утомляемость высказывают жалобы более 18-20% всех пациентов, что обращаются к докторам, однако далеко не всегда у них диагностируется патология. Примерная цифра – 3-7 человек на 1 тысячу населения в нашей стране. 80% всех случаев остается недиагностированными, а общая распространенность колеблется в пределах от 0,006% до 3%.

Чтобы понимать, что делать, как избавиться от хронической перманентной усталости, утомления, сонливости у женщин и мужчин, как побороть и чем лечить, как с ней бороться и в итоге победить синдром СХУ, нужно обязательно разобраться, кому именно чаще всего угрожает подобная проблема. Преобладают среди пациентов обитатели крупных городов и мегаполисов, а вот жители глубинки гораздо реже ощущают нечто подобное. Это связано с тем, что образ жизни человека из «бетонных джунглей» подразумевает постоянное мощнейшее психоэмоциональное напряжение и активную многозадачность.

В основной группе риска те, кто постоянно занят решением огромного количества бытовых вопросов, саморазвитием и ростом, продвижением по карьерной лестнице, обеспечением семьи в материальном плане, работой на руководящих должностях, предполагающих высокий уровень ответственности. В итоге все это приводит к колоссальной психо-нагрузке, которая перерастает в расстройство, что может вызвать разнообразные физические недомогания.

По одной из теорий (гипотеза стресс-зависимости), именно напряженный ритм жизни и приводят к развитию СХУ. Отличительной чертой такого синдрома становится сохранение симптоматики на длительное время, даже после внушительного отдыха она не проходит. То есть, временное снятие раздражающих факторов или кратковременная смена деятельности, никак не способны купировать проблему.

Разбираясь, как проявляется болезнь, как с ней справиться, вылечить признаки хронической усталости и переутомления, нельзя обходить стороной провоцирующие факторы.

  • Разрушение качественной экологической обстановки, загрязнение среды обитания, уничтожение природы приводит к тому, что люди уже не могут создать благоприятный фон для жизни. Суета, колоссальное количество транспорта, постоянный гул и шум вызывает скачки численности заболевших.
  • Неудовлетворительное качество жизни, неверное ее ведение, цейтнот, чрезвычайно интенсивный ритм, нерациональное распределение усилий и времени, долгосрочная психическая, умственная и физическая нагрузка. Все это не дает людям расслабиться и нормально отдохнуть, заставляет постоянно к чему-то стремится и что-то делать.
  • Некачественное, несбалансированное и неполноценное питание, перекусы фастфудом, потребление заведомо вредных продуктов или их недостаток. Нашему телу необходимо получать с едой весь набор микро- и макроэлементов, витаминов, минералов и прочего, чего в данном случае не происходит.
  • Болезни любой этиологии, в особенности имеющие хронический затяжной характер, регулярные недомогания, психические и психоэмоциональные расстройства, сильно снижают способность восстанавливаться, стрессоустойчивость.

Если некоторые признаки вы обнаружили у себя, в факторы риска и окружающая обстановка способствует развитию недуга, не стоит оставлять проблему без внимания. Самолечением тоже нежелательно заниматься, так как это может привести к еще более плачевным последствиям. Поэтому следует сразу же обращаться к врачу, который направит на все необходимые исследования и анализы, установит диагноз и назначит терапию.

Заболевание в первую очередь касается нервной системы, а также мышечного тонуса всего организма в целом. В физиологическом плане это напрямую связано с утратой (нехваткой) белка, а также развитием невроза регуляторных центров. В мускулах и тканях начинает накапливаться молочная кислота, которая и приводит к слабости, усталости, вялости и болям хронического характера. Проявления бывают очень индивидуальными, поэтому сильно разнятся, однако есть и некоторые общие, характерные для большинства пациентов.

Симптомы

Характеристики

Болевые ощущения в суставах и мускулах

Незначительные нагрузки и усилия приводят к очень сильным болям, а постоянный дискомфорт – к ограничению движения.

Депрессия, нервные расстройства

Повышенная возбудимость, раздражительность, возможны частые неконтролируемые вспышки агрессии и гнева, иногда равнодушие и полная апатия.

Головные боли, мигрени

Чаще всего они возникают совершенно без причины, могут быть резкими, точечными, вибрирующими, чрезвычайно тяжело купируются медикаментозными средствами.

Спад трудоспособности

Снижение способности к концентрации и рассеянное внимание приводит к невозможности выполнения не только профессиональных, но и вполне привычных бытовых задач.

Бессонница, тревожное состояние

Сильное нервное напряжение не дает человеку расслабиться и уснуть, он долго ворочается, а в итоге просыпается еще более усталым и раздраженным, порой развивается лунатизм.

Проблемы с памятью

Обычно пациенты сами не понимают серьезности происходящего, списывают проявления амнезии на невнимательность и рассеянность.

Снижение иммунитета

Иммунная система, как и остальные, начинает работать со сбоями, сопротивляемость вирусным и иным инфекциям падает, в итоге часто возникают простуды, ОРВИ, расстройства желудка и прочее.

Следует помнить, что кроме физических симптомов, чаще всего имеются еще и психоэмоциональные, нервные. Люди начинают прокручивать в голове мрачные мысли, отказываются от выполнения действий, ранее приносивших удовлетворение и радость. Все это может стать первым «звоночком» перед установлением диагноза.

В научной среде споры об истинных причинах развития СХУ никак не утихнут на протяжении более пяти десятков лет. Среди наиболее распространенных побуждающих критериев можно назвать те причины, что мы уже обсудили выше. Однако многие прославленные ученые считают, что синдром имеет вполне физическое, вирусное происхождение. Согласно такой теории, виной тому может стать герпес, ВИЧ, туберкулез, Коксаки, Эпштейн-Барр, ретро- и энтеровирусы. Доказательств этого пока нет, но работа в данном направлении постоянно проводится.

Главными факторами механизма зарождения и развития синдрома можно назвать следующие:

  • Чрезмерное накопление молочной кислоты, в виду физических нагрузок.
  • Нехватка кислорода в мозге, органах и тканях.
  • Повышение уровня антивирусных антител.
  • Сбои в клеточном метаболизме.
  • Дисбактериоз.
  • Снижение количества митохондрий, что напрямую принимают участие в энергетическом обмене.

СХУ принято причислять к неврологическим заболеваниям, причем исследования его природы продолжается и в наши дни. Поэтому определение все еще меняется, и в различных медицинских трудах характеристики могут всерьез разниться:

  • Системное заболевание непереносимости физических нагрузок.
  • Утомляемость и слабость.
  • Постнагрузочное истощение.

Фазы и этапы болезни выделить также нелегко, как и ее классифицировать. Однако, многие предпочитают проводить процесс, учитывая его первичные причины.

  • СХУ, ввиду длящихся долго нагрузок физического характера.
  • Синдром хронической усталости на основе нервного состояния.
  • Смешанный тип, сочетающий в себе различные симптомы.
  • Атрофия мускулов.
  • Тяжелые депрессивные состояния.
  • Обострение хронических процессов.
  • Деминерализация костных тканей.
  • Нервные срывы.
  • Нарушения памяти, краткосрочная и долгосрочная амнезия.
  • Суицидальные мысли.
  • Раздражительность, вспышки гнева, неконтролируемая агрессия.
  • Ощущение собственной неполноценности.
  • Частые беспричинные обмороки.
  • Раскоординация движений.

При такой неспецифической симптоматике очень сложно диагностировать проблему, ведь любые признаки можно интерпретировать, как симптомы иных заболеваний. Клинически зафиксировать какие-то нарушения в работе организма тоже чрезвычайно проблематично, поэтому чаще всего врачи ориентируются только на жалобы самого пациента.

Подобное исследование основывается в первую очередь на исключении других болезней, например:

  • лейкоз;
  • онкология;
  • вирусы;
  • волчанка;
  • диабет;
  • гипотиреоз;
  • Альцгеймер;
  • склероз и прочее.

Первые:

  • Падение трудоспособности.
  • Усталость, что не проходит.
  • Исключение иных причин.

Вторые:

  • Сильная боль и першение в горле.
  • Повышение температуры тела выше 38-38,4°С.
  • Болезненные лимфатические узлы, их увеличение.
  • Головные боли без причины, мигрени.
  • Неприятные ощущения в суставах.
  • Бессонница или иные расстройства сна.
  • Быстрое развитие симптоматики.
  • Депрессия.
  • Астения.
  • Раздражительность, вспышки гнева.
  • Проблемы с памятью.

В первую очередь рекомендуется посетить своего семейного доктора, который уже потом решит, что следует делать дальше. Возможно, потребуется консультация других медиков:

  • Невролог или невропатолог.
  • Кардиолог.
  • Эндокринолог.
  • Гастроэнтеролог.
  • Психиатр или психотерапевт.
  • Инфекционист и так далее.
  • Скорость оседания эритроцитов (СОЭ).
  • Определение количественного уровня электролитов, азота мочевины крови, креатинина и прочего.
  • Тиреотропный гормон (ТТГ).
  • Исследование урины.
  • УЗИ внутренних органов.
  • Биохимия и общий клинический анализ крови.
  • КТ позвоночника и головы.

Основной целью любого подобного процесса, является устранение неприятной симптоматики, а в нашем случае, еще и значительное повышение работоспособности, что является коренным вопросом при СХУ. Стандартного руководства к действию пока не имеется, поэтому курс обычно назначается в индивидуальном порядке для каждого пациента по отдельности, в зависимости от его особенностей и течения болезни. Стандартная традиционная терапия подразумевает изменение условий и образа жизни. Так делается, чтобы убрать сами первопричины, а не вызванные ими последствия.

На протяжении десятилетий работа над созданием лекарственного средства бьются специалисты РАН в области фармакологии и медицины, вместе с учеными Института иммунологии Минздрава Российской Федерации.

Путем проб и ошибок, они создали эффективную группу лекарств на основе углеводорода под названием адамантаны, которые выполняют успокоительную функцию, расслабляют нервную систему, подстегивают метаболизм, отлаживают работу иммунитета и регулируют выработку гормонов.

  • Регулярно обследоваться у врача, вне зависимости от сиюминутных ощущений.
  • Перейти на сбалансированное правильное питание.
  • Вести здоровый образ жизни, отказаться от пагубных пристрастий и вредных привычек.
  • Планировать свой день заранее, выделяя время под работу и отдых.
  • Заняться повышением физической формы, посещать спортзал, бассейн, кататься на велосипеде.
  • Следить за состоянием органов дыхания и при потребности сразу решать проблемы, так как они отвечают за насыщение кислородом.
  • Практиковать активный отдых на природе.
  • Использовать препараты с магнием, витаминами группы В, L-карнитином и прочим.

КПТ проводится исключительно специалистом. Оно направлено на изменение неадаптивных психоэмоциональных реакций при помощи корректирования поведения, образа жизни и мыслей пациента.

Этот инъекционный препарат, основанный на гидролизате плаценты человека, позиционируется производителем как гепатопротекторное, а также иммуномодулирующее средство. Считается, что он обладает следующими свойствами:

  • Снимает воспаления.
  • Устраняет воздействие свободных радикалов.
  • Подстегивает регенерацию тканей.
  • Стимулирует иммунную систему.
  • Защищает печень от разрушительного действия токсинов, отравляющих веществ и радиации.
  • Регулирует работу всех систем организма.
  • Лазерная терапия.
  • Магнитолечение.
  • Гидротерапия.
  • Акупунктура.
  • Лечебная физкультура.
  • Массаж и другие.

Если не обращать внимания даже на обычный кашель, в итоге он может перерасти в бронхит или воспаление. Глупо думать, что СХУ пройдет сам собой, этого не случится. В итоге можно получить огромное количество психических, психосоматических и соматических, причем вполне реальных, недугов:

  • Неврозы.
  • Амнезии.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Проблемы с пищеварением.
  • Психические болезни.
  • Онкология и так далее.

Рекомендуем


Превентивные меры всегда приоритетны, так как позволяют избежать проявления синдрома. Ведь намного проще предотвратить, чем потом лечить.

  • Правильно организовать режим дня, учитывая рабочие периоды и время на отдых.
  • Вести здоровый образ жизни, умеренно заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе.
  • Нормализовать питание, сделать его сбалансированным и полноценным.
  • Контролировать экологическую обстановку вокруг (при потребности – переехать в более благополучный регион).
  • Обращаться к профильным специалистам сразу же, как только возникает такая потребность (простуды, головные боли, неправильное пищеварение и прочее).
  • Высоко оценивать силу положительной привязанности, хобби, любимого занятия и уделять этому достаточно свободного времени.

Чем же лечат синдром хронический усталости, как снять и убрать постоянную слабость, избавиться от недосыпа и вылечить все симптомы? В данном случае следует обратить внимание на препарат Лаеннек, который действует как иммуномодулирующее средство и регулирует работу всех структур человеческого организма. Главное – это понимание серьезности проблемы, которую нельзя никак игнорировать. Если вовремя обратиться к доктору, то множества неприятных моментов можно избежать.

причины, что делать с хронической усталостью (СХУ)

Сегодня астения и хроническая усталость становятся все более распространенными проблемами в медицинской практике. От таких проблем никто не застрахован. Современный ритм жизни, особенно в условиях крупных городов, постоянно подвергает людей стрессу. Такие факторы, как постоянная спешка, напряженный рабочий график, высокие требования общества и состояние усталости при недостатке полноценного отдыха истощают психику. Длительный стресс приводит к срыву адаптационных механизмов нервной системы.

Синдром хронической усталости — это психопатологическое состояние, при котором длительное время наблюдается выраженная слабость, эмоциональная неустойчивость, раздражительность и трудности с выполнением задач, которые требуют сосредоточенности и концентрации. Такие люди очень чувствительны и впечатлительны, теряют контроль из-за любых пустяков. В соответствии с диагностическими критериями, для постановки диагноза симптомы должны наблюдаться полгода.

Но реальность такова, что пациенты часто обращаются гораздо позже или не обращаются вообще. А ведь тяжесть состояния бывает разная: сначала люди могут заниматься повседневными делами, но со временем это дается им все большим трудом. В итоге человек может практически полностью «выпадать» из жизни.

Для постановки диагноза симптомы должны наблюдаться полгода.

Таким образом, синдром усталости лишает возможности вести полноценный образ жизни. В некоторых случаях человек вынужден сменить место работы, так как даже отдых не может вернуть ему силы и способность концентрировать внимание. Отсутствие помощи специалиста приводит к дальнейшему прогрессированию проявлений и вызывает присоединение таких серьезных психических недугов, как депрессия и диссоциативное расстройство, а также вызывает обострения соматических заболеваний. Чтобы избежать подобных проблем, важно вовремя дифференцировать обыкновенную временную усталость и патологическое состояние.

Причины хронической усталости

Никто не застрахован от появления этого неприятного состояния. Особенно если речь идет о современных крупных городах, жители которых входят в группу риска. Существует большое количество гипотез о природе хронической усталости, от чего она возникает и как протекает. Если систематизировать полученную в исследованиях информацию, получится выделить несколько основных моментов.

Если у вас состояние хронической усталости причины его можно найти в одном из следующих пунктов:

  • Вирусы. Считается, что причиной СХУ является активизация вируса герпеса, чаще всего шестого типа. Заболевание при этом возникает далеко не у всех носителей.
  • Генетическая предрасположенность. Это врожденные особенности лимбической системы — части головного мозга, которая оказывает влияние на вегетативные функции и эмоции.
  • Снижение иммунитета на фоне хронических соматических, аутоиммунных или инфекционных заболеваний.
  • Психосоциальные факторы: постоянное переутомление, стресс.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение циркадных ритмов, плохое питание. Все это пагубно влияет на эндокринную систему и микрофлору, способствуя нарушению работы щитовидной железы и ЖКТ.

При синдроме хронической усталости причины, перечисленные выше, всегда взаимосвязаны. Это мультифакториальное заболевание: к примеру, у генетически предрасположенного человека, который был инфицирован вирусом герпеса, произошел срыв адаптационных механизмов на фоне стресса. Вследствие этого возникло состояние астенизации организма.

Причины хронической усталости у женщин такие же, как у мужчин, однако лица женского пола подвержены этому недугу сильнее и составляют примерно две трети от всех пациентов, страдающих СХУ.

Признаки хронической усталости

Еще относительно недавно синдром хронической усталости не рассматривался как самостоятельный диагноз. Впервые это понятие было предложено только в 1984 году, и уже через несколько лет было выявлено более ста тысяч случаев. В связи с актуальностью проблемы и перспективами ее изучения был создан Американский национальный центр хронической усталости. Именно там были разработаны критерии диагностики (1994), которые используются в настоящее время.

Признаки синдрома хронической усталости включают в себя большие и малые критерии.

Большие критерии:

  • Резкое снижение работоспособности и постоянная, не проходящая даже после отдыха усталость.
  • Отсутствие у пациента в настоящее время соматических заболевания и других причин, которые могут быть причиной астенизации.

Малые критерии:

  • Нарушения сна.
  • Быстрая утомляемость с последующей усталостью, которая долго не проходит.
  • Когнитивные нарушения: снижение концентрации, утомляемость, трудности с усвоением новых знаний.
  • Эмоциональные расстройства: раздражительность, признаки депрессии.
  • Боль в области головы нетипичного характера, которые не наблюдались раньше.
  • Артралгии, миалгии (боли в суставах и мышцах).
  • Беспричинная общая и мышечная слабость.
  • Увеличение и болезненность лимфатических узлов (чаще шейных).
  • Фарингиты.
  • Повышение температуры в пределах субфебрильных значений, озноб.

Диагноз ставится при наличии больших и четырех-шести малых критериев, которые наблюдаются в течение шести месяцев и более.

Хроническую усталость можно встретить не только у взрослых, но и у детей. Заподозрить расстройство у ребенка помогут следующие тревожные знаки:

  • Нарушение сна и ощущение, что ребенок просыпается не отдохнувшим.
  • Новые особенности поведения: «вечные» капризы, плаксивость и раздражительность, которые не отмечались ранее.
  • Плохой аппетит: даже любимые блюда перестают приносить ребенку удовольствие.
  • Ухудшение успеваемости в школе из-за невнимательности, медлительности и быстрой утомляемости (если раньше таких проблем не наблюдалось).

Диагностика синдрома хронической усталости — это ответственный процесс, который требует от врача обширных знаний и кропотливости. Обследование должно включать:

  1. Детальный разбор анамнеза.
  2. Подробное соматическое и неврологическое обследование.
  3. Консультация врача-психиатра и клинического психолога с обязательным патопсихологическим обследованием (помогает выявить когнитивные и поведенческие патологии).
  4. Лабораторные и инструментальные обследования: Нейротест, Нейрофизиологическая тест-система, гормональный статус, МРТ головного мозга, серологическая панель на наличие вирусов, обнаружение маркеров воспаления и другое.

СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации. Полноценное обследование позволит выявить признаки хронической активной вирусной инфекции и специфические особенности динамики расстройства, которые характерны именно для синдрома хронической усталости (пик плохого самочувствия днем, а не утром или вечером; невозможность физически переносить нагрузки, тогда как при депрессии проблема больше в отсутствии желания делать что-либо; отсутствие приступов паники и так далее).

Важно

СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации.

Болезнь пока мало изучена, но встречается не так уж редко: частота составляет не менее 2% населения, то есть минимум два человека из ста будут страдать СХУ. Минимум — потому что большое количество случаев остаются недиагностированными. И сами пациенты, и их окружение могут считать признаки недуга недостаточно веским поводом, чтобы обратиться за медицинской помощью.

Признаки синдрома хронической усталости у женщин игнорируются особенно часто. Их списывают на особенности темперамента, ипохондрию и истерическое расстройство. К сожалению, даже врачи не всегда владеют современной информацией о малоизученных заболеваниях и могут пропустить синдром. Поэтому важно доверять свое здоровье грамотным специалистам, которые постоянно совершенствуют свои знания и смогут поставить корректный диагноз.

Как вылечить хроническую усталость

Это состояние мультифакториальное, а значит, требует комплексного подхода, который должен учитывать все звенья патогенеза. При синдроме хронической усталости что делать вам подскажет специалист после тщательного обследования.

Терапевтический подход индивидуален для каждого пациента и обязательно включает в себя следующие пункты:

  1. Рекомендации по нормализации образа жизни: адекватный режим отдыха, диетотерапия, определение и устранение стрессовых факторов.
  2. Индивидуальная психотерапия.
  3. Медикаментозная терапия в зависимости от ситуации и результатов обследования: иммунотропная и противовирусная терапия, антидепрессанты, витамины и симптоматические лекарственные средства (обезболивающие, НПВС).
  4. Вспомогательные методы: физиотерапия, массаж, иглорефлексотерапия, ЛФК.

В жизни каждого человека бывают эпизоды усталости. Это нормально. Однако необходимо помнить, что даже самое сильное утомление всегда должно проходить после отдыха. Если же сон и попытки расслабиться не возвращают вам энергию, то это значит, что стоит внимательнее прислушаться к своему организму и выяснить, как вылечить усталость. Возможно, это первые признаки болезни.

Синдром усталости развивается, когда человек тратит больше энергии, чем может себе позволить. Из-за этого возникает нервная перегрузка и чувство «перегорания».

Не все расстройства наступают внезапно и не обо всех из них мы знаем достаточно много. Не следует ждать, пока ваш организм полностью исчерпает свои энергетические ресурсы и срыв адаптационных механизмов резко отразиться на всех системах.

К счастью, современные исследования дают врачам достаточно знаний для понимания основных принципов работы с такой проблемой. Своевременное обращение к специалисту позволит справиться с расстройством и предотвратить необратимые отклонения в иммунной системе. Большинство пациентов полностью выздоравливает: возвращаются силы, энергия и возможность вести активный образ жизни.

Выпадение волос – гормональные колебания или стресс? Как бороться с выпадением и помощь специалиста в МЕДСИ

Оглавление

Выпадение волос – явление вполне закономерное и естественное. Так что нет причин впадать в панику при виде волосков на расческе. Но если вы откровенно начали лысеть, то времени для раздумий уже нет: срочно нужно лечить алопецию. Вот только для того чтобы вылечить, необходимо установить причину выпадения волос. А их может быть несколько.

Гормональные колебания

Самый, наверное, тяжелый случай, это изменение нормального гормонального фона. Такое наиболее часто случается у женщин в период полового созревания, во время беременности, перед и во время месячных, в период менопаузы, на фоне приема гормональных контрацептивов и других лекарственных средств. Могут быть и иные причины.

Относительно беременности, то здесь чаще всего бывает наоборот: волосы становятся гуще и красивее. Не в последнюю очередь из-за возрастания уровня женских гормонов. Но в конце беременности зачастую этот «эффект» исчезает, и не выпавшие раньше отмершие волоски (которые удерживались в коже благодаря эстрогену) все сразу начинают покидать вашу голову. Это не облысение, вскоре (когда все отмершие волоски выпадут) процесс закончится и все встанет на свои места.

Во всех других случаях причиной усиленного выпадения волос является повышение мужского гормона тестостерона. Часто на это указывают нерегулярные менструации, угревая сыпь, себорея, галакторея, бесплодие. Такая ситуация требует корректировки, так что без опытного эндокринолога здесь никак не обойтись.

Также причиной облысения могут стать нарушения в работе щитовидной железы. Опять-таки, необходимо решать проблему с эндокринологом.

Дефицит витаминов и минералов

Только регулярное поступление всех необходимых веществ в организм может обеспечить вам хорошее самочувствие и гармоничный внешний вид. Если витаминов и минералов не хватает, начинаются проблемы. В том числе выпадают волосы.

Особо важную роль для нормального роста волос играет железо. Поэтому в первую очередь необходимо отрегулировать его уровень в организме.

Дефицит витаминов может быть следствием хаотичного неправильного или недостаточного питания, потребления продуктов низкого качества, результатом длительного голодания или жестких несбалансированных диет.

Влияние стрессов

На любой стресс или переживание организм определенным образом реагирует. Выпадение волос – одно из следствий пережитого: тревоги, неудачи, переутомления, переживания, нервные срывы… Если это единичный случай, то вскоре после восстановления рост волос налаживается естественным образом. Но если депрессии и стрессы стали вашими попутчиками по жизни, то без квалифицированного лечения вряд ли обойтись.

Внутренние заболевания

Не лучшим образом на состоянии волос отображаются и физические стрессы. Истощение, перенесенное заболевание, радиооблучение, химиотерапия. Нередко волосы могут усиленно выпадать вследствие развития тяжелой аллергической реакции, например.

Да и многие заболевания также могут отобразиться на состоянии шевелюры. Среди них диабет, анемия, хронические запоры, увеличение надпочечников, шейный остеохондроз, воспаление легких, поликистоз яичников, венерические, дерматологические и прочие заболевания.

Прием некоторых медицинских препаратов

Не только болезни могут влечь за собой выпадение волос, но и лечение. Помимо гормональных контрацептивов на рост волос могут влиять и ряд других препаратов. Многие из них усиливают или провоцируют алопецию: всегда читайте аннотацию к лекарствам, обращайте внимание на противопоказания и побочные эффекты, советуйтесь с врачом.

Часто такими «плохими» лекарствами бывают мочегонные, противогрибковые, антидепрессанты, стероиды, таблетки от высокого артериального давления и гепатита… Из самых популярных – Аспирин.

Неправильный уход за волосами

Ну и давайте не будем забывать о самом элементарном – ежедневном уходе за волосами. Помните, что все химические (завивки, окрашивания) и термические (сушка феном, укладки с термоприборами, та же завивка) процедуры сильно ослабляют и повреждают волосы, в результате чего они могут начать усиленно выпадать.

Старайтесь также не злоупотреблять укладочными средствами для волос. Или же выбирать качественные средства, не вредящие волосам.

Кроме того, к выпадению волос могут привести тугое плетение кос и хвостов, регулярное ношение париков и шиньонов, крепление волос в одном и том же месте, пробор волос на постоянном месте.

Нарушение кровообращения в сосудах

Если кровь сосудами плохо циркулирует, питание волосяных фолликулов незамедлительно нарушается. Это, естественно, влияет на рост и состояние волос. Могут быть разные причины нарушения кровоснабжения сосудов. Но самые распространенные – употребление кофе и алкоголя в больших количествах.

Генетика

Генетическая предрасположенность также может лежать в корнях проблемы. Чаще всего подобная алопеция (называемая андрогенной) наблюдается после сорока и проявляется заметным поредением в области макушки.

Установленная причина выпадения волос у женщин – это уже половина успеха. Поэтому постарайтесь ее все-таки найти и устранить. А поможет вам в этом наш квалифицированный специалист – трихолог-эндокринолог.

Знайте предупреждающие знаки | НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Попытка определить разницу между ожидаемым поведением и тем, что может быть признаком психического заболевания, не всегда проста. Не существует простого теста, который позволил бы узнать, есть ли у человека психическое заболевание или могут ли действия и мысли быть типичным поведением человека или результатом физического заболевания.

У каждой болезни есть свои симптомы, но общие признаки психического заболевания у взрослых и подростков могут включать следующее:

  • Чрезмерное беспокойство или страх
  • Чувство чрезмерной грусти или подавленности
  • Спутанное мышление или проблемы с концентрацией внимания и обучением
  • Резкие изменения настроения, включая неконтролируемые «кайфы» или чувство эйфории
  • Длительное или сильное чувство раздражительности или гнева
  • Избегание друзей и общественной деятельности
  • Трудности в понимании или отношениях с другими людьми
  • Изменения в привычках сна или чувство усталости и упадка сил
  • Изменения в пищевых привычках, такие как повышенный голод или отсутствие аппетита
  • Изменения полового влечения
  • Затрудненное восприятие реальности (бред или галлюцинации, при которых человек переживает и ощущает вещи, не существующие в объективной реальности)
  • Неспособность воспринимать изменения в собственных чувствах, поведении или личности («отсутствие понимания» или анозогнозия)
  • Злоупотребление такими веществами, как алкоголь или наркотики
  • Множественные физические недомогания без очевидных причин (такие как головные боли, боли в животе, неопределенные и постоянные «боли и боли»)
  • Думая о самоубийстве
  • Неспособность выполнять повседневные дела или справляться с повседневными проблемами и стрессом
  • Сильный страх увеличения веса или озабоченность своим внешним видом

Психические расстройства также могут начать развиваться у маленьких детей.Поскольку они все еще учатся определять и говорить о мыслях и эмоциях, их самые очевидные симптомы — поведенческие. Симптомы у детей могут включать следующее:

  • Изменения в успеваемости в школе
  • Чрезмерное беспокойство или тревога, например, попытки избежать постели или школы
  • Гиперактивное поведение
  • Частые кошмары
  • Частое непослушание или агрессия
  • Частые приступы гнева

Где получить помощь

Не бойтесь обращаться, если вам или вашим знакомым нужна помощь.Изучение всего, что вы можете о психическом здоровье, является важным первым шагом.

Обратитесь в свою медицинскую страховку, к врачу первичной медико-санитарной помощи или в отдел охраны психического здоровья штата/округа за дополнительными ресурсами.

Обратитесь в службу поддержки NAMI, чтобы узнать, какие услуги и поддержка доступны в вашем сообществе.

Если вы или кто-то из ваших знакомых нуждается в помощи сейчас, вам следует немедленно позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или по номеру 911.

Получение диагноза

Знание предупреждающих знаков может помочь вам понять, нужно ли вам обратиться к специалисту.Для многих людей получение точного диагноза является первым шагом в плане лечения.

В отличие от диабета или рака, не существует медицинского теста, позволяющего точно диагностировать психическое заболевание. Специалист в области психического здоровья будет использовать Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , опубликованное Американской психиатрической ассоциацией, для оценки симптомов и постановки диагноза. В руководстве перечислены критерии, включая чувства и поведение, а также временные ограничения, чтобы официально классифицировать состояние психического здоровья.

После постановки диагноза поставщик медицинских услуг может помочь разработать план лечения, который может включать медикаментозное лечение, терапию или другие изменения образа жизни.

Поиск лечения

Постановка диагноза — это только первый шаг; также важно знать свои собственные предпочтения и цели. Лечение психических заболеваний зависит от диагноза и от человека. Не существует универсального лечения. Варианты лечения могут включать медикаментозное лечение, консультирование (терапию), социальную поддержку и обучение.

Женщины и психическое здоровье | Фонд психического здоровья

В Англии примерно каждая пятая женщина имеет общие проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, депрессия или членовредительство.

*Последнее обновление: 12 октября 2021 г.

Социальные и экономические факторы могут подвергать женщин большему риску ухудшения психического здоровья, чем мужчин. Однако женщинам, как правило, легче говорить о своих чувствах, и у них более тесные социальные сети, что может помочь защитить их психическое здоровье.

Эта страница предназначена для всех женщин, но трансгендерные женщины могут также найти полезную информацию от Mermaids and Gendered Intelligence.

Что влияет на психическое здоровье женщин?

Примерно у каждой пятой женщины есть общие проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога. Хотя может быть много причин, по которым они развиваются, некоторые факторы риска влияют на многих женщин. Женщины чаще, чем мужчины:

  • быть опекунами, что может привести к стрессу, беспокойству и изоляции. У Careers UK есть информация о заботе о вашем психическом здоровье
  • жить в бедности, что, наряду с заботой о личной безопасности и работой в основном по дому, может привести к социальной изоляции
  • подвергаться физическому и сексуальному насилию, которое может иметь долгосрочные последствия для их психического здоровья.Свяжитесь с Refuge, если вы стали жертвой домашнего насилия
  • , чтобы испытать сексуальное насилие, которое может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство. У нас есть советы по уходу за собой, если вас задели новости о сексуальном насилии в СМИ.

Когда женщинам трудно говорить о сложных чувствах, они склонны усваивать их. Это может привести к депрессии, расстройствам пищевого поведения и членовредительству. Мужчины чаще проявляют свои чувства через разрушительное или антиобщественное поведение.

С другой стороны, некоторые факторы защищают психическое здоровье женщин: у них, как правило, лучше развиты социальные сети, чем у мужчин, им легче доверять своим друзьям, и они с большей вероятностью лечатся от проблем с психическим здоровьем.

Проблемы женского здоровья

Жизненные события и гормональные изменения могут повлиять на психическое здоровье женщины.

Перинатальная депрессия

Рождение ребенка — событие, которое меняет жизнь. У некоторых женщин это может спровоцировать послеродовую депрессию (после родов) и/или антенатальную депрессию (во время беременности). Термин «перинатальная депрессия» охватывает и то, и другое.

Перинатальная депрессия не является признаком слабости и не означает, что вы плохой родитель. Доступна помощь: разговорная терапия, лекарства или услуги специалистов в зависимости от ваших симптомов и того, что подходит именно вам.

PANDAS предлагает информацию и поддержку людям, испытывающим перинатальные проблемы с психическим здоровьем.

Менопауза

Несмотря на то, что каждая женщина переживает менопаузу по-разному, многие женщины обнаруживают, что помимо прекращения менструации у них есть симптомы. Они могут включать изменения в вашем психическом здоровье, такие как перепады настроения, беспокойство и плохое самочувствие. Лечение включает заместительную гормональную терапию (ЗГТ) или разговорную терапию. Поговорите со своим лечащим врачом о том, что лучше для вас.

Что мне делать, если я беспокоюсь о своем психическом здоровье?

Если вам нужны советы о том, как оставаться здоровым, начните с наших 10 практических способов позаботиться о своем психическом здоровье. Простые изменения, такие как разговор о своих чувствах, поддержание активности и правильное питание, могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Если вы подозреваете, что у вас развилась проблема с психическим здоровьем, поговорите со своим врачом общей практики. Это может быть пугающе, но большинство людей считают, что разговор со своим врачом общей практики и получение помощи и поддержки могут иметь большое значение в их жизни.

Если вы в бедственном положении и вам нужна немедленная помощь или вы чувствуете, что хотите покончить с собой, позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу неотложной помощи и попросите связаться с ближайшей командой по урегулированию кризисных ситуаций. Это группы специалистов в области психического здоровья, которые работают с людьми, находящимися в тяжелом состоянии.

Существуют организации, которые предлагают практические и эмоциональные советы и поддержку. Узнайте больше на нашей странице получения помощи.

Распространенные проблемы со здоровьем у женщин

Последнее обновление: 21 ноября 2021 г., Бен Лессер

Борьба с психическим здоровьем женщин — одна из самых сложных проблем, стоящих перед отраслью здравоохранения.Начнем с того, что диагностика тяжелых заболеваний, включая шизофрению, биполярное расстройство, депрессию и тревогу, может быть затруднена. Социальная стигма, связанная с психическими расстройствами, является, пожалуй, самым серьезным препятствием для получения помощи. Женщины несоразмерно страдают от нежелания пациентов обращаться за медицинской помощью по поводу проблем с психическим здоровьем, отчасти потому, что женщины более уязвимы для многих распространенных психических заболеваний, чем мужчины.

Люди любого пола, расы и возраста могут быть подвержены психическим заболеваниям.Психическое расстройство затрагивает более 50 миллионов человек в Соединенных Штатах, и вы не одиноки. Женщины, а не мужчины, чаще, чем мужчины, страдают от женского психического здоровья. По данным Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA), почти 23,8% американских женщин испытали диагностируемое психическое заболевание в прошлом году по сравнению с 15,6% мужчин.

Имеет ли значение пол, когда речь идет о психических заболеваниях?

Исследования психического здоровья женщин показали, что биологические причины играют роль в развитии психических заболеваний.На самом деле это важный фактор психического здоровья и развития психических расстройств. Уровень серотонина у женщин ниже, чем у мужчин, потому что они быстрее усваивают это химическое вещество, что приводит к перепадам настроения. Женщины также более восприимчивы к гормональным изменениям, чем мужчины. Биологические вариации могут играть роль в возникновении определенных проблем с психическим здоровьем.

Униполярное расстройство поражает в два раза больше женщин, чем мужчин. Посттравматическое стрессовое расстройство чаще встречается у женщин, чем у мужчин.Проблемы с психическим здоровьем женщин чаще лечат, чем мужчин, когда они обращаются за лечением. Расстройство пищевого поведения затрагивает почти в десять раз больше женщин, чем мужчин. Анорексия (чрезмерная потеря веса), как правило, затрагивает 1,9 процента женщин в год по сравнению с 0,2 процента мужчин. Молодые женщины особенно уязвимы к расстройствам пищевого поведения: булимия (компульсивное переедание и очищение) поражает от 0,5 до 1% молодых женщин в течение года.

Некоторые факторы, влияющие на психическое заболевание женщин

Помимо пола, значительное влияние на женщин оказывают социокультурные влияния и ценности.В обществе существует давняя традиция, согласно которой женщины были подчинены в домашнем хозяйстве со всеми основными обязанностями по воспитанию детей и заботе о психическом здоровье пожилых женщин. Несмотря на то, что гендерные роли в нашем обществе изменились, женщины берутся за более влиятельную работу, а мужчины остаются дома, чтобы заботиться о детях, женщины по-прежнему сталкиваются со значительным стрессом. В результате этого стресса могут возникнуть депрессия и панические атаки.

К сожалению, в нашей культуре женщины сексуализируются, будь то журналы, фильмы, телевизионные шоу или отношения со сверстниками.По данным Американской психологической ассоциации, эта повторяющаяся негативная сексуализация может мешать здоровому развитию женской самооценки и представления о себе. Эти факторы могут привести к депрессии, беспокойству, стрессу и чувству вины, а также негативно сказаться на психическом здоровье женщины.

Наряду с сексуализацией женщин, жестокость и стигматизация домогательств являются двумя дополнительными факторами, которые усугубляют проблемы с психическим здоровьем женщин. Согласно сообщениям, каждая пятая женщина была жертвой изнасилования или попытки изнасилования, и женщины чаще подвергаются сексуальному насилию.По оценкам, женщины составляют 80% жертв во время гражданских беспорядков и насильственных конфликтов. Действительно, распространенность насилия в отношении женщин в течение жизни оценивается между 16 и 50 процентами.

Женские психические заболевания

По данным Всемирной организации здравоохранения, женщины в два раза чаще, чем мужчины, сталкиваются с женскими проблемами психического здоровья, такими как депрессия, расстройства пищевого поведения и панические расстройства. Женщины также в два-три раза чаще мужчин совершают попытки самоубийства, хотя мужчины совершают самоубийство в четыре раза чаще.

Будь то мужчина или женщина, старый или молодой, богатый или бедный, у каждого пациента есть свой уникальный опыт психического здоровья женщин. Несмотря на то, что признаки и последствия определенных психических расстройств у женщин схожи, женщины также сталкиваются с другими препятствиями, чем мужчины, в отношении того, как они рассматривают и интерпретируют симптомы и как формулируются методы лечения.

Вот краткий обзор того, как распространенные проблемы с психическим здоровьем влияют на женщин иначе, чем на мужчин .Мужчины и женщины имеют разные симптомы, поэтому важно учитывать различные факторы, которые могут привести к каждой болезни. Женщины, например, чаще испытывают физические симптомы, связанные с психическим здоровьем женщин. Некоторые из симптомов включают усталость, потерю аппетита, головные боли, беспокойство и тошноту.

Ниже перечислены некоторые наиболее распространенные психические расстройства, поражающие женщин:

  1. Депрессия

Женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают от депрессии: 12 процентов женщин страдают от нее, чем 6 процентов мужчин.Депрессия — это чувство непреодолимой печали или меланхолии, которое может быть эпизодическим (длящимся дни, недели или дольше) или хроническим (длящимся месяцами или годами) (постоянная депрессия). Потеря интереса к обычным событиям, изменение аппетита и чувство бесполезности — все это потенциальные симптомы. Большая депрессия, биполярное расстройство, послеродовая депрессия и большое депрессивное расстройство — это некоторые из депрессивных расстройств, которые могут повлиять на психическое здоровье женщины.

Другие краткие факты о депрессии включают следующее:

  • Женщины, страдающие депрессией, часто начинают злоупотреблять алкоголем спустя годы после начала депрессии.
  • Женщины часто обращаются к религии и эмоциональным отдушинам, чтобы справиться с депрессией.
  • Несмотря на то, что женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают депрессией, оба пола имеют одинаковые показатели развития биполярного расстройства (маниакальная депрессия).

Симптомы депрессии включают:

  • Печаль, безнадежность, неэффективность или пустота
  • Много плачу и больше не участвую в любимых мероприятиях
  • Отсутствие энергии, неспособность концентрироваться, вспоминать или принимать решения
  • Неспособность заснуть, чрезмерный сон или трудности с подъемом с постели
  • Стремясь «почувствовать себя лучше», люди теряют аппетит, теряют вес или переедают.
  • Самоубийство, членовредительство или мысли о смерти
  • Постоянные головные боли, тошнота или другая физическая боль, не поддающаяся лечению Легко раздражающаяся или злящаяся

2. Паническое расстройство

Общее тревожное расстройство (ГТР), фобии, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и социальная тревожность — все это формы панических расстройств. Женщины чаще страдают от ГТР и специфических фобий. Панические расстройства могут возникать в результате или в сочетании с другими заболеваниями, такими как депрессия или опиоидная зависимость.

  • Тревожное расстройство в целом (ГТР) . ГТР поражает около 4 миллионов американцев, при этом у женщин вероятность его развития в два раза выше, чем у мужчин. Приступы тревоги могут длиться от нескольких минут до нескольких часов и часто сопровождаются сильным чувством беспокойства, стресса или безотлагательности.
  • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство): ПТСР может возникнуть у любого и вызвано травмирующим событием, но женщины в два раза чаще испытывают его.Поскольку женщины часто становятся жертвами сексуального или физического насилия, посттравматическое стрессовое расстройство может оказывать значительное влияние на то, как они воспринимают мир и самих себя. У женщин чаще, чем у мужчин, развивается посттравматическое стрессовое расстройство в результате сексуального насилия.

3. Расстройства пищевого поведения

Социально-культурные факторы, перечисленные ранее, вносят основной вклад в расстройства пищевого поведения. Сексуализация женщин в значительной степени способствует развитию негативной уверенности в себе, проблем с негативным образом тела и низкой самооценкой у женщин.Вес всегда был тщательно изученной и презираемой частью жизни женщин, поэтому неудивительно, что они испытывают такое большое давление, чтобы быть физически безупречными. Хотя расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия и нервная булимия, чаще встречаются в подростковом возрасте, они могут проявиться в любом возрасте. Everyday Health сообщает, что на женщин приходится 85 процентов случаев булимии и анорексии и почти 65 процентов случаев компульсивного переедания среди тех, кто страдает расстройствами пищевого поведения.

Дисморфическое расстройство тела (BDD) является формой дисморфии тела

Клиника

Кливленда определила это расстройство как сильное беспокойство человека по поводу восприятия физического недостатка в состоянии психического здоровья женщины.Люди, страдающие телесным дисморфическим расстройством (ДПР), постоянно ищут уверенности в своей внешности и считают себя «уродливыми» до такой степени, что обращаются за лечением. Пластическая хирургия для удаления того, что считается физическим недостатком, может использоваться как часть этого лечения.


Расстройством страдают как женщины, так и мужчины, но социальное давление, связанное с внешним видом, может затруднить преодоление психического здоровья женщин. Люди с BDD могут с трудом функционировать на работе, дома и в социальных ситуациях из-за своей одержимости своей внешностью.Пятна и другие проблемы с кожей, волосы повсюду на теле (или их отсутствие), а также форма и размер определенных черт лица являются наиболее распространенными физическими характеристиками, беспокоящими людей, страдающих дисморфофобией.

Обращение за лечением по поводу психического заболевания

Если у вас или у кого-то из ваших близких есть психическое расстройство, не откладывайте обращение за лечением. Какой бы ни была причина отсрочки лечения женского расстройства психического здоровья — будь то «неподходящее время» или смущение или страх — помните, что чем раньше вы получите помощь, тем скорее вы начнете новую жизнь, свободную от ограничения вашего заболевания.

Наши специалисты в FRN — это обученные и сочувствующие люди, которые понимают влияние психических заболеваний на вашу жизнь. Позвоните нам прямо сейчас по телефону 615-490-9376 для помощи. Если вы обеспокоены, не беспокойтесь; вы можете связаться с нами в любое время, чтобы узнать больше о психическом здоровье женщин

Бен Лессер — один из самых востребованных экспертов в области здоровья, фитнеса и медицины. Его статьи впечатляют своей уникальной исследовательской работой, а также проверенными на практике навыками. Он независимый писатель-медик, специализирующийся на создании контента для повышения осведомленности общественности о вопросах здравоохранения.Для нас большая честь, что Бен пишет исключительно для Dualdiagnosis.org.

Что такое психический срыв? Стресс в нашем современном мире

«Я на грани психического срыва».

Действительно ли существуют психические или нервные срывы? Что еще более важно, если эти срывы случаются, как вы восстанавливаетесь? И как эти термины стали настолько обычными в нашем просторечии?

Наконец, если поломки реальны, то как узнать, когда вы достигнете критической точки? Есть ли ключи к вашим личным ограничениям, когда дело доходит до стресса?

Даже самые искушенные из нас были виновны в использовании терминов «психический срыв» или «нервный срыв» небрежно и легкомысленно.

«Кажется, у меня нервный срыв из-за этого проекта».

«Очередь в DMV довела меня до нервного срыва».

На самом деле ни один врач не диагностирует у вас психический или нервный срыв. Это не современные медицинские диагнозы.

Это возможно, однако, стать настолько чрезмерно напряженным жизнью, что вы не сможете функционировать в своей повседневной жизни.

Интересно, что эти термины существуют потому, что врачи давным-давно смогли точно связать стрессоры окружающей среды с биологическими реакциями в организме.Хотя конкретный диагноз генерализованного тревожного расстройства не попадал в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-III) до 1980 года, врачи логически могли видеть связь между тревогой и жизненными ситуациями далеко в прошлом.

The Ranch Pennsylvania поможет вам и вашим близким эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Если вещей становится слишком много, мы здесь, чтобы поддержать и обучить.

Жизнь сложная штука. В последние несколько лет ситуация была особенно сложной.Вы не одиноки, даже если вам так кажется. Давайте вместе разберемся между фактами и вымыслом, исследуя эту идею поломки.

История психического срыва

Сейчас трудно представить, но было время, когда появление электричества и телефона, казалось, создавало непреодолимый повседневный ритм жизни.

В 1881 году доктор Джордж Миллер Бирд написал о нервном заболевании, поразившем «современное» общество, в публикации American Nervousness .Согласно статье Джерри Усима «Верните нервный срыв» за март 2021 года, опубликованной в The Atlantic , Бирд представил идею нервного срыва.

Юзем пишет, что Берд чувствовал, что современные улучшения конца 1800-х и начала 1900-х годов создали стрессоры, которые охотятся на нервную систему. Благодаря этим ультрасовременным изобретениям жизнь пошла быстрее, и мир был просто слишком велик для многих людей.

Даже знаменитости были восприимчивы, как Джон Д.Рокфеллер-младший, который избавился от напряжения, выздоровев на юге Франции в 1904 году.

Примерно в это же время русский физиолог Иван Павлов исследовал, как факторы стресса окружающей среды могут влиять на нервную систему организма. Собаки реагируют слюнотечением, когда их приучают ожидать еды при звонке колокольчика. Эксперименты Павлова с запредельным торможением также показали, что у животных и людей есть болевой и стрессовый пороги. Когда порог достигается в ответ на подавляющий стресс или боль, нервная система начинает отключаться.

Подробнее о жизни и исследованиях Павлова читайте в биографии физиолога, опубликованной на GoodTherapy.org.

Изменение языка

После биржевого краха 1929 года идея нервного срыва приобрела новый импульс. Журнал Fortune упомянул явления 1935 года, когда безработица составляла 20%.

На протяжении всего 20-го века представление о том, что у людей есть эмоциональный порог с установленной грузоподъемностью, продолжало формироваться.Любой, кто преодолевал жизненные трудности, был уязвим для своей собственной «19 th Nervous Breakdown», песни, выпущенной Rolling Stones в 1966 году.

Знаменитости даже устраивали несколько шикарные разборки, используя термины в качестве расплывчатого объяснения, когда славы становилось слишком много и требовалось скрыться от глаз публики.

Однако в какой-то момент прогресс медицины с психическим здоровьем заменил этот смутный недуг. В последние годы знаменитости смело рассказывают о конкретных расстройствах, таких как биполярное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и депрессия, когда сталкиваются с психическими заболеваниями.

Опять же, важно помнить, что нервный или психический срыв не является диагнозом, который любой врач когда-либо добавит в вашу медицинскую карту. Эти термины представляют собой разговорные выражения, сформировавшиеся со временем как общее описание любого количества психологических или психиатрических состояний.

Однако мысль о том, что жизни слишком много, и о том, что люди иногда чувствуют себя раздавленными под давлением современного мира, не является надуманной.

Каков ваш переломный момент?

У каждого есть предел.Подумай об этом. Да и предел у всех разный.

Самосвал имеет указанный вес, который он не может превысить, иначе он остановится. У людей тоже есть пределы. Если водитель игнорирует ограничение по весу грузовика, грузовик может сломаться или даже повредить кого-то на дороге. В этом смысле люди мало чем отличаются от грузовиков. Разные грузовики имеют разные пределы, поэтому разные люди более или менее чувствительны к стрессовым факторам.

Оказывается, Нобелевская премия по физиологии и медицине Павлова в 1904 году была не зря.Его теории и эксперименты запредельного торможения сохраняют свою ценность более 125 лет спустя.

Допустим, вы обожглись, когда хватали чайник на плите. Этот быстрый, не опасный для жизни ожог вызывает крик боли, за которым следует короткий период восстановления. Однако, если ваше тело получает более серьезную травму, например сломанную кость, ваша нервная система может защитить вас от боли, и вы можете не заметить, что кость сломана.

Эмоциональные стрессоры могут вызвать аналогичную реакцию.Небольшой стресс может мотивировать вас работать немного быстрее, в то время как сильный стресс может заставить вашу систему замереть, как олень в свете фар.

Хитрость здесь в том, чтобы знать свой собственный предел веса. Человеческие существа состоят из генетической предрасположенности и условий окружающей среды, которые создают уникальную реакцию на жизненные стрессы. Один человек может процветать в среде с постоянным уровнем адреналина, в то время как другому может потребоваться тишина и спокойствие, чтобы проявить свои лучшие качества.

Собираем вместе для более здоровой жизни

Когда мы соберем всю эту информацию вместе, мы получим простую формулу жизни. У каждого из нас есть свой рецепт успеха и победы. Внешние раздражители воздействуют на наш организм и облегчают или затрудняют управление жизнью.

Осознание своих уникальных ограничений по весу имеет решающее значение.

Первый вопрос, который нужно себе задать, прост.
Способны ли вы функционировать ежедневно без особого напряжения или негативных последствий для себя или других?

Просыпаетесь ли вы, чувствуя себя отдохнувшим, и у вас есть мотивация и энергия, необходимые для работы, семьи и самого себя? Даже если вы сможете присутствовать на всех троих, сколько усилий это потребует с вашей стороны? Когда дело доходит до повседневных дел, вам кажется, будто вы пробираетесь сквозь патоку?

Для получения дополнительной информации о недавних исследованиях хронического стресса прочитайте «Проявления и триггеры психического срыва и его эффективное лечение путем повышения устойчивости к стрессу с помощью психосоциальных стратегий, терапевтических изменений образа жизни и ортомолекулярных вмешательств» Джонатана Пруски, опубликованную в журнале . Ортомолекулярная медицина .

Еще одним хорошим показателем стресса являются ваши отношения с другими людьми. Если вы обнаруживаете, что можете прожить каждый день, но приходите домой и сбрасываете все свои обиды на близких, значит, что-то не работает. И, если для того, чтобы пережить каждый день, нужно использовать вещества или компульсивное поведение, чтобы справиться с этим, обратите внимание на тревожный сигнал.

Так же, как самосвал в конечном итоге выйдет из строя под давлением слишком большого веса, человек тоже.

Если вышеуказанные симптомы являются вашей версией нормы, не ждите, что все пройдет само собой.Игнорирование контрольных признаков, подобных приведенным выше, приведет к кризису со здоровьем, семейному кризису, психическому кризису и многому другому. Есть причина, по которой болезни сердца неизменно занимают первое место среди основных причин смерти. Рецепт сердечного приступа совпадает с рецептом стрессовой перегрузки, включая неправильное питание, малоподвижный образ жизни, переутомление, злоупотребление психоактивными веществами, такими как сигареты и алкоголь, и т. д.

Поставьте себя на первое место, проведя простую инвентаризацию и подумайте, какие симптомы перегрузки присутствуют в вашей жизни.

Конкретные симптомы того, что жизнь слишком давит на вас, включают:

  • Депрессия
  • Проблемы со сном
  • Эмоциональное онемение
  • Тревога или панические атаки
  • Отсутствие интереса к деятельности
  • Низкая мотивация
  • Перепады настроения
  • Раздражительность и вспыльчивость с близкими
  • Изоляция
  • Физическое заболевание
  • Проблемы с пищеварением
  • Проблемы с концентрацией внимания

Подробнее о признаках и симптомах стрессовой перегрузки читайте в статье «Что такое нервный срыв?» Эллисон Абрамс и опубликовано в июле 2020 года в VeryWellMind.ком.

Если это не психическое расстройство, то что это?

Вы провели инвентаризацию своего стресса и поняли, что некоторые вещи в вашей жизни не работают. Что теперь?

Вот самое сложное. Просить помощи.

Давайте сначала рассмотрим наихудший сценарий. Ваша жизнь неустойчива, как она есть. Вставать с постели требует огромных усилий с вашей стороны, и вы чувствуете тяжесть и усталость каждый день. Такие вещества, как кофеин, никотин и другие химические вещества, влияющие на настроение, дают вам импульс, необходимый для выживания.

Что-то нужно дать.

Если вы склонны к суициду, не преуменьшайте его; пусть кто-нибудь знает. Служба Suicide Prevention имеет круглосуточную горячую линию; позвонить и поговорить с кем-нибудь. Стационарные центры лечения психических заболеваний, такие как The Ranch Pennsylvania, предлагают заботливую, основанную на фактических данных поддержку для преодоления и процветания.

Вот где ваша голова может бросить некоторые мысленные препятствия на вашем пути:

  • Я не могу себе этого позволить.
  • Слишком много людей рассчитывают на меня.
  • Я не могу выпасть из жизни на 30 или более дней или даже добавить лишний час в свою неделю.
  • Ничего страшного.

Если вы слышите эти сообщения всякий раз, когда думаете о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью или в учреждение, начните с переформулирования сообщений. Вот несколько примеров:

  • Могу ли я позволить себе вместо , чтобы получить помощь?
  • Хочу ли я, чтобы все оставалось по-прежнему?
  • Как люди могут рассчитывать на меня, если я не в состоянии функционировать?
  • Возможно ли, что жизнь может быть проще и менее напряженной?
  • Есть ли финансовая поддержка, о которой я не знаю? Могу ли я спросить, позвонив в лечебный центр или специалисту по психическому здоровью?
  • Это укоренившиеся саморазрушительные привычки; что, если мне нужно что-то глубокое, чтобы перепрограммировать мое мышление?

Может быть, ваша жизнь еще не достигла критической точки, но все еще есть некоторые области, к которым вы хотели бы приспособиться.Не сбрасывайте со счетов поддерживающего терапевта, группу из 12 шагов, ежемесячные встречи с друзьями-единомышленниками, короткий отпуск для перегруппировки, регулярный массаж или что-то еще, что радостно взывает к вашему внутреннему я.

Попробуйте этот творческий метод, чтобы определить, где именно нужно внести коррективы. Нарисуйте круг и разделите его на шесть частей. Пометьте каждый кусок пирога следующим образом: Духовное, Работа, Семья, Веселье, Упражнение, Приключение. Поместите точку в каждую часть круга либо ближе к центру, либо ближе к краю круга.Чем ближе точка к краю круга, тем более удовлетворены и больше времени вы тратите на эту конкретную область своей жизни.

Ранчо в Пенсильвании может помочь

Разместив точки на каждой части круга, соедините их. Таким образом, вы можете визуально определить области, в которых ваша жизнь более или менее насыщена. Если, например, у работы точка ближе к краю круга, а у удовольствия ближе к центру, это указывает на то, что пришло время добавить в свою жизнь больше удовольствия.

Примите меры, привлеките в свою жизнь поддерживающих людей и наблюдайте, как жизнь снова становится радостной.

Для получения дополнительной информации о The Ranch Pennsylvania и программах, доступных для управления стрессовой перегрузкой и любыми психическими расстройствами, влияющими на вашу жизнь или жизнь близкого человека, позвоните по телефону 717.969.9126.

Хизер Берри

Соавтор с Promises Behavioral Health

пожилых женщин | Американская ассоциация тревожности и депрессии, ADAA


Людей, родившихся в 1946–1964 годах, называют «бэби-бумерами», и они составляют самое большое поколение в США.С. история. Большинство бэби-бумеров в настоящее время старше 55 лет. По данным CDC, 20% людей в возрасте 55 лет и старше испытывают те или иные проблемы с психическим здоровьем, включая тревогу, депрессию и другие сопутствующие расстройства 3 .


Депрессия

Пожилые люди переживают множество жизненных перемен, таких как смерть близкого человека, выход на пенсию и/или проблемы со здоровьем. Чувство грусти, одиночества или стресс – это нормальная реакция на эти жизненные события, однако пожилым людям с депрессией может потребоваться лечение.Депрессия у пожилых людей может быть не диагностирована или диагностирована неправильно, потому что они могут не проявлять явных симптомов или не желать обсуждать свои чувства с другими.

Если вы пожилой человек, у вас может быть более высокий риск депрессии, если вы: 2

  • женщина
  • имеют хроническое заболевание
  • имеют инвалидность
  • одиноки или социально изолированы

Узнайте больше о женщинах и депрессии здесь.

В частности, у женщин период времени, предшествующий менопаузе, также известный как «перименопауза», может вызвать или усугубить депрессию у женщин из-за изменений в гормонах.

Узнайте больше о перименопаузе и депрессии здесь.


Беспокойство

Тревога так же распространена среди пожилых людей, как и среди молодежи. Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) является наиболее распространенным тревожным расстройством среди пожилых людей, хотя тревожные расстройства у этой группы населения часто связаны с травматическими событиями, такими как падение или острая болезнь.Прочтите о лучшем способе лечения тревожных расстройств у пожилых людей.

Ниже перечислены признаки, о которых следует помнить женщинам старше 55 лет, поскольку они могут указывать на начало беспокойства и депрессии 3

Поведенческий

  • Избегание объектов или ситуаций, вызывающих тревогу
  • Призывы к выполнению определенных ритуалов, чтобы уменьшить тревогу
  • Отсутствие настойчивости (т. е. избегание зрительного контакта)
  • Трудность принятия решений
  • Легко испугаться

Чувства

  • Подавленный
  • Страх (особенно при столкновении с определенными объектами, ситуациями или событиями)
  • Обеспокоены физическими симптомами (например, боязнь наличия невыявленного медицинского
  • проблема)
  • Страх (например, боязнь, что случится что-то плохое)
  • Постоянное напряжение или нервозность
  • Неконтролируемая или непреодолимая паника

Физический

  • Повышенный пульс
  • Рвота, тошнота или боль в желудке
  • Мышечное напряжение и боль
  • Чувство оторванности от своего физического «я» или окружения
  • Проблемы со сном
  • Потливость, дрожь
  • Головокружение, предобморочное состояние или обморок
  • Онемение или покалывание
  • Горячие или холодные приливы

Узнайте больше о тревоге у пожилых людей.


Ресурсы ADAA

Блоги

Подкасты


Прочие ресурсы


Актуальные статьи


  1. Состояние психического здоровья и старения в Америке. CDC.
  2. Пожилые люди и депрессия. НИМХ.
  3. На кого это влияет. Помимо блюза.

Нервный срыв?

Опра может делать практически все, что захочет (в конце концов, это Опра!).Но, как оказалось, даже она может быть подавлена: в недавнем интервью Access Hollywood Опра сказала, что в октябре прошлого года она была на грани нервного срыва.

Учитывая, что она жонглирует несколькими проектами по всему миру одновременно, легко понять, почему стресс почти взял над ней верх. Но вам не обязательно иметь список дел на уровне Опры, чтобы оказаться на грани срыва. Абсолютно нормально чувствовать себя подавленным и задаваться вопросом, если вы на расстоянии двух раздражающих сообщений от своей мамы от полностью теряете контроль над своими умственными способностями.Хорошие новости? «Нервные срывы случаются редко, но стресс — очень распространенное явление», — говорит Т. Байрам Карасу, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психиатрии и естественных наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна.

Постоянные стрессовые факторы, такие как сумасшедшая работа без перерывов, являются наиболее распространенной причиной нервного срыва, говорит Карасу. Так как же узнать, что у вас просто особенно напряженный день или у вас вот-вот случится нервный срыв? Обратите внимание на эти предупреждающие знаки того, что поломка не за горами:

Вы все время беспокоитесь
Когда у вас вот-вот случится нервный срыв, вы начнете постоянно беспокоиться о том, что произойдет что-то плохое, хотя вы, возможно, не сможете точно определить, что заставляет вас нервничать .«Это не похоже на депрессию или тревожное расстройство, — говорит Карасу. «Это неведомый страх, который, как вы чувствуете, переполняет вас». Даже если некоторые вещи в вашей жизни идут хорошо — например, вы в целом здоровы и у вас многообещающие новые отношения — неустойчивое чувство, что вы не можете избавиться от нее, может быть признаком того, что вам нужно справиться с некоторыми глубоко укоренившимися стрессорами в вашей жизни. свою жизнь раньше, чем позже.

Ваше поведение меняется… к худшему
У всех бывают плохие дни, но если в последнее время вас беспокоят какие-то мелочи, возможно, вас охватывает стресс.Вы ловите себя на том, что отвечаете на вопросы коллег короткими односложными ответами? Вы иррационально обиделись на то, что вашему другу потребовалось 15 минут, чтобы ответить на ваше сообщение, когда вы двое разговаривали? Ваше сексуальное влечение полностью исчезло? Все это признаки того, что ваше беспокойство начинает становиться серьезным. Еще хуже? Как только люди начнут замечать такое поведение, они, вероятно, начнут отдаляться от вас, что может вызвать у вас стресс еще больше , — говорит Карасу.

Вы не можете мыслить ясно
Слишком много сдерживаемой тревоги мешает вашему мозгу, из-за чего вам может быть трудно сосредоточиться на том, что вы обычно считаете простейшей задачей.Поэтому, если вам приходится перечитывать предложение пять раз, чтобы понять его суть, или если коллегам приходится повторять вам задание, потому что вы забыли детали, это может быть признаком того, что ваш стресс достигает предела. опасно высокий уровень.

Итак, что вы можете сделать, если вы испытываете один или несколько из перечисленных выше симптомов? Карасу говорит, что вам следует принимать меры по предотвращению стресса в тот момент, когда вы чувствуете себя подавленным. Держите телефон вне поля зрения и на беззвучном режиме (без вибрации) на работе, чтобы вы могли сосредоточиться на одном деле за раз.И хотя может показаться, что у вас нет времени, не забудьте заняться спортом, так как это отличный способ победить стресс и очистить голову. Наконец, если вы чувствуете себя перегруженным, начните делегировать любые профессиональные и личные задачи, какие сможете, — предлагает Карасу. Потому что чем меньше (и более управляемая) ваша рабочая нагрузка, тем меньше вероятность того, что вы упадете в пропасть.

фото: Steve Cukrov/Shutterstock

Еще от Women’s Health:
6 неожиданных признаков стресса
Простой способ расслабиться за минуту
Как расслабиться: Calm Foods

Кенни Тапунг Редактор социальных сетей Когда я не слежу за будущими, но никогда не состоявшимися мужьями на Facebook, вы можете поймать меня за едой в одном из нью-йоркских ресторанов с рейтингом B или ниже — рестораны с рейтингом A предназначены для основ.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

3 x12 симптомы нервного срыва и причина вашего срыва

Что вызывает нервный срыв?

Если вы страдаете от симптомов нервного срыва , мне очень жаль, что это может быть признаком того, что вы достигли своего предела.С тебя хватит, ты на пределе своих возможностей. Вы чувствуете, что разваливаетесь.

Может быть, жизнь или работа слишком много на тебя накинули. Возможно, вы смело сталкивались с повторяющимися, казалось бы, непреодолимыми проблемами, проблемами в отношениях, крупным жизненным событием или травмирующим опытом, который навсегда изменил ваше будущее (возможно, в результате посттравматического стрессового расстройства). И потом, мы даже не говорили о пандемии Covid с ее блокировками, карантинами, закрытиями и смертями.

Ваших ресурсов — внутренних и/или внешних — уже недостаточно, чтобы справиться со всем, что лежит на ваших плечах.Вы постоянно в стрессе, беспокоитесь «без причины» и истощены, ваше тело наполнено гормонами стресса. Эти симптомы очень похожи у мужчин и женщин.

Возможно, вам даже будет трудно сосредоточиться на этой странице (добавьте ее в закладки!).

Как профессиональный консультант/терапевт (в отставке), я видел больше клиентов, чем могу перечислить, у которых были все симптомы нервного срыва, особенно когда я практиковал на рабочем месте.

Страх сойти с ума или «сойти с ума»?

Позвольте мне сразу вас успокоить: ваши эмоции вполне могут быть повсюду, но вы не сходите с ума, не сходите с ума и не сходите с ума.И на случай, если кто-то еще попытается убедить вас, что вы сходите с ума, посмотрите этот тест.

Кстати, если вы здесь пытаетесь найти информацию для кого-то другого, вам также может быть интересна моя статья о том, как помочь человеку с поломкой.

Что такое нервный срыв?

Во-первых, термин признаки симптомов нервного срыва обычно не используется в профессиональной среде.

Медицинский работник (и некоторые специалисты в области психического здоровья) расскажет о психических заболеваниях, тревожном расстройстве, стрессовом расстройстве, паническом расстройстве и посттравматическом стрессовом расстройстве.

Я использовал здесь термин нервный срыв  , потому что знаю, что его ищут тысячи людей в месяц. Я хочу быть уверен, что достигну всех, кто ищет достоверную информацию, отсюда и более разговорный язык.

Нервный срыв — это состояние тяжелого психического расстройства с сочетанием психических, эмоциональных и физических симптомов, связанных с тревогой, паническими атаками и депрессией.

На случай, если вы беспокоитесь о здоровье своего сердца, прочтите эту статью, чтобы узнать, чем паническая атака (часто симптом нервного срыва) отличается от сердечного приступа.

ПРОЙДИТЕ МОЙ ТЕСТ НА НЕРВНЫЙ РАССТРОЙ

Это коротко, это бесплатно, вы получите немедленный результат без необходимости регистрации или отправки своего адреса электронной почты (откроется в новой вкладке).

В течение некоторого времени до этого срыва вы вполне могли чувствовать себя не совсем в себе – быстро утомляться, напрягаться, раздражаться с общим чувством обреченности.

Давайте теперь посмотрим на физические симптомы нервного срыва — посмотрите, сколько из следующего вы распознаете.

Что происходит, когда у вас нервный срыв – физические симптомы

Как понять, что у вас нервный срыв?

На этой странице я перечислил физические симптомы. Нажмите на ссылку, чтобы найти психические симптомы нервного срыва.

Если у вас действительно нервный срыв, вы должны знать следующее.

12 Общие симптомы физического нервного срыва

  1. Нерегулярное сердцебиение
    Вы можете почувствовать, как бьется ваше сердце.Или, может быть, вы осознаете, что ваше сердце бьется очень быстро. Вы можете быть в ужасе от того, что у вас случился или уже был сердечный приступ.
  2. Напряженные и/или болезненные мышцы
    Неудивительно… они работают сверхурочно, а вы даже не подозреваете об этом. Они готовы помочь вам убежать от (воображаемой) катастрофы, постоянно находясь в режиме «бей/беги».
  3. Влажные руки и подмышки
    Ваше тело усердно работает, чтобы охладить вас. Вы беспокоитесь о том, что вам придется пожимать руки, и что другие люди заметят, как сильно вы потеете.
  4. Головокружение и предобморочное состояние
    Ваша кровь притягивается к основным группам мышц, чтобы убедиться, что они сыты и могут справиться с (воображаемой) катастрофой.
  5. Дрожь или дрожь
    Вам может показаться, что это самые неприятные симптомы — вы уверены, что другие люди это заметят.
  6. Расстройство желудка и проблемы с кишечником
    Ваше тело/разум реагируют так, как будто ваша жизнь в опасности. Пищеварение вторично по отношению к выживанию — ваше тело хочет избавиться от всего, что ему не нужно немедленно.Диарея, частые позывы к мочеиспусканию, тошнота или рвота в данных обстоятельствах являются нормальными явлениями. Неудивительно, что потеря веса является распространенным симптомом!
  7. Истощение
    Вся ваша энергия тратится на то, чтобы справляться или даже просто справляться час за часом с этим кризисом – физически и умственно. Вы постоянно находитесь в состоянии повышенной готовности — этот лев не за горами. Вспомните, например, эти напряженные мышцы. Естественно, это отнимает всю вашу энергию, а ведь мы даже не обсуждали все ваши «нормальные» повседневные дела и требования!
  8. Необъяснимые боли, спазмы и болезни
    Ваше тело/ум вышли из равновесия.Существующие проблемы со здоровьем кажутся увеличенными. Вы можете быть уверены, что находитесь на пороге смерти.
  9. Кашель и простуда
    Кажется, вы ловите всех жуков, которые плавают вокруг. Длительный экстремальный стресс подрывает вашу иммунную систему.
  10. Головные боли напряжения
    Неудивительно при напряженных мышцах, сгорбленных плечах, постоянном беспокойстве, стрессе и беспокойстве. Разум и тело вышли из равновесия, большую часть времени вы плохо себя чувствуете.
  11. Непрекращающееся беспокойство
    Кажется, вы не можете усидеть на месте достаточно долго, чтобы даже сделать часто рекомендуемые длинные вдохи, чтобы успокоиться.Вы находитесь в постоянном возбуждении, что мешает вам хорошо выспаться.
    Это один из самых явных признаков нервного срыва!
    (Обратите внимание: если вы недавно начали принимать лекарства, особенно антидепрессанты, возбуждение может быть побочным эффектом!)
  12. Чувствительный слух
    Обычные звуки могут казаться слишком резкими, громкими или пронзительными. Вы стали сверхчувствительны к шуму, который обычно не замечали. Музыка слишком громкая, люди, которые просто разговаривают, могут раздражать вас, и вы не можете выносить шум детей, играющих или даже весело болтающих друг с другом.

Как понять, что у вас нервный срыв

Одним из самых явных признаков нервного срыва является сочетание бегущих мыслей и непрекращающегося беспокойства. Вы не можете усидеть на месте, постоянно чувствуете себя взволнованным, растерянным и подавленным.

Надеюсь, вы также понимаете, что важно пройти медицинский осмотр, чтобы убедиться, что вы не являетесь носителем физического заболевания.

Чтобы справиться с психическими симптомами нервного срыва, по крайней мере поговорите с профессиональным консультантом и узнайте, как ускорить выздоровление.

Гиперактивная щитовидная железа вызывает у вас срыв?

В дополнение к симптомам, упомянутым на этой странице, если вы также испытываете необъяснимую или неожиданную потерю веса, вам слишком часто нужно ходить в туалет и вы чувствительны к теплу, сделайте себе одолжение – получите себя осмотрели у врача.

«Элли, большое спасибо за щедрый объем информации и за то, что написали так сочувственно и по делу.Я чувствую, что знаю больше о том, что происходит, я определил некоторые причины, которые помогли мне разобраться во всем этом, и я думаю, что знаю, какие шаги мне нужно предпринять, чтобы учиться и расти из всего, что я испытываю прямо сейчас. Еще раз спасибо за то, что поделились своими знаниями и добротой!»

Кэти

На что похожа поломка

?

7 эмоциональных признаков нервного срыва

  1. Плакать «без причины»
    Вы можете часто плакать «без причины» независимо от того, мужчина вы или женщина.Вы просто эмоционально перегружены.
  2. Чувство вины по самым разным причинам
    За то, что вы не приложили усилий, не были рядом с кем-то другим, не были самим собой, подвели сторону, забыли что-то важное и т. д.
  3. Чувство отчаянного одиночества с этим все
    Вы смущены и не хотите никого беспокоить. Ты боишься, что никто не поймет. Даже когда вы рассказываете семье и друзьям, вы не можете быть уверены, что они действительно это понимают.
  4. Не испытывая никакой радости вообще
    Вы все больше и больше отказываетесь от всего, что вам обычно нравится, потому что вы не можете справиться, не можете вспомнить, не можете ясно мыслить, беспокоитесь о том, что другие люди заметьте, вы не правы.
  5. Быть/чувствовать себя параноиком
    Вам может казаться, что люди хотят достать вас и выставить вас за все, что с вами «не так».
  6. Маниакальное состояние
    Или неудержимый смех, чувство превосходства над миром и способность делать или достигать всего, что пожелаете (реже, требуется срочная медицинская консультация).
  7. Предчувствие самоубийства
    Все это может казаться невыносимым. Если вы чувствуете суицидальные мысли, вам необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Я хочу заверить вас прямо сейчас: вы тоже можете восстановить свое эмоциональное здоровье, даже несмотря на то, что какое-то время вы можете чувствовать себя немного хрупким.

» Когда жизнь затягивает вас под воду, вы можете удариться о дно, найти поверхность и снова дышать»

ШЕРИЛ СЭНДБЕРГ, ГЛАВНЫЙ ОПЕРАЦИОННЫЙ ДИРЕКТОР FACEBOOK

Каковы признаки нервного срыва

Обеспокоены тем, что кто-то на грани срыва?

Существует множество невербальных индикаторов человека, находящегося на грани нервного срыва.

10 признаков нервного срыва

Они могут…

6
  • У Swched-Load — более плеч
  • посмотрите либо довольно пробел , а в трансе или, как будто они находятся , разбитые
  • BE EDGETEY или беспокойные
  • Cry легко (ну … это может просто будьте очень многословны!)
  • легко становитесь раздраженными  и злыми
  • будьте нервными
  • имеют  стресс  написано на всем их лице
  • показывать вес терять или набирать вес
  • казаться в трансе  или не с ним большую часть времени.
  • Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.