Нервный срыв симптомы и лечение: Нервный срыв: симптомы, причины, что делать

Содержание

Когда вы на грани: что такое нервный срыв и как с ним справиться | 09.12.21

Что такое нервный срыв В прошлом термин «нервный срыв» часто использовался для обозначения различных психических расстройств, но сегодня подобного диагноза в медицине нет, и нервный срыв не считается психическим заболеванием. Терминами «нервный срыв», «нервное расстройство» или «эмоциональный срыв» часто описывается состояние, когда человек не справляется со стрессом, беспокойством и тревогой самостоятельно, не может нормально функционировать в повседневной жизни. Причины нервного срыва Несмотря на то, что нервный срыв — это не психическое заболевание, любое другое нарушение, например, посттравматический синдром, депрессия, пограничное расстройство личности или генерализованное тревожное расстройство в сочетании с перенесенным стрессом (например, разводом, потерей близкого человек и тд) могут спровоцировать срыв. Хронический стресс также может стать причиной нервного срыва — например, вызванный чередой финансовых трудностей, проблем на работе и в личных отношениях. В зоне риска люди, у которых нет навыков стрессоустойчивости и надежной социальной поддержки. Как понять, что у вас нервный срыв Признаки нервного срыва варьируются от человека к человеку и зависят от причины. Каждый организм реагирует по-своему. Некоторые симптомы связаны с ментальным состоянием, самочувствием и изменением в поведении. Однако физические симптомы тоже возможны. Психологические симптомы нервного срыва могут проявлять себя как: К физическим симптомам можно отнести бессонницу и беспокойный сон, усталость и истощение вплоть до неспособности заниматься даже обычными ежедневными делами, частые простуды, пищеварительные расстройства. А также такие физиологические проявления как учащенное сердцебиение, дискомфорт в груди, ощущение кома в горле, от которого как будто бы становится сложнее дышать — то есть признаки панической атаки. Некоторые симптомы нервного срыва похожи на симптомы эмоционального выгорания — состояния психического и эмоционального истощения, которое чаще является следствием хронического стресса на рабочем месте. Лечение нервного срыва Универсального ответа на вопрос о том, как лечить нервный срыв, не существует. В зависимости от ситуации и диагноза справиться с нервным срывом поможет как врач-психиатр, так и психолог — у этих специалистов разный профиль работы и часто в случае нервного срыва бывает нужна поддержка обоих. Психиатр занимается диагностикой депрессии, генерализованного тревожного расстройства, посттравматического расстройства и и других состояний. Если основой для нервного срыва стало какое-то психическое расстройство, лекарства могут помочь в его лечении.Обычно выписываются антидепрессанты и противотревожные препараты, но возможны и другие варианты медикаментозного лечения в зависимости от состояния. Если говорить о психологической помощи, то наиболее эффективной при нервных расстройствах считается когнитивно-поведенческая или когнитивно-бихевиоральная терапия (КПТ или КБТ). Этот подход помогает выявить ошибки и ложные установки в мышлении и интерпретации жизненных событий, эффективно работает под определенную задачу и в краткосрочной терапии — например, в течение 20 сессий. КПТ является важным механизмом лечения тревожных расстройств различной природы. При нервном расстройстве когнитивно-поведенческая терапия может включать домашние задания, ведение дневника для анализа переживаний, возникающих в течение дня, техники рефокусирования, расслабления и осознанности, а также экспозицию (намеренные встречи с пугающими ситуациями для того, чтобы снизить страх) и рационально-эмотивные ролевые игры. Психолог должен уметь правильно задавать открытые вопросы, проявлять эмпатию и передать человеку необходимые инструменты, которые помогут в дальнейшем помогать себе самостоятельно. Что делать, чтобы избежать нервного срыва Не допустить перерастание стресса в нервный срыв можно, если «поймать» свое состояние за несколько недель до кризисной точки. Старайтесь не перегружать себя, находить время для восполнения ресурсов и замедляться. Некоторые простые привычки могут помочь себе самостоятельно в стрессовый период. Все они довольно простые, но доказано эффективные. Старайтесь соблюдать сбалансированное питание, которое заряжает энергией. Диета должна быть разнообразной, стоит убрать из рациона кофе, алкоголь и другие симулянты, чтобы снизить беспокойство и улучшить сон. Не забывайте о регулярной физическая активности — это могут быть даже небольшие ежедневные прогулки. Также высокую эффективность в борьбе со стрессом показывают техники релаксации и дыхательные практики. Например, можно использовать технику визуализации, когда вы создаете мысленный образ места, которое вас успокаивает, или мышечную релаксацию, когда вы сначала напрягаете, а потом расслабляете разные группы мышц. Попробуйте сконцентрироваться на глубоком замедленном дыхании: сделайте вдох через нос в течение 4 секунд, задержите дыхания на 7 секунд и выдохнете через рот в течение 8 секунд. Если у вас случился нервный срыв, вы находитесь в критическом состоянии и срочно нуждаетесь в помощи, можно обратиться в одну из этих организаций: +7 (800) 2000-122 — Телефон доверия для детей, подростков и их родителей +7 (499) 216-50-50 — Экстренная психологическая помощь +7 (499) 901-02-01 — Помощь пережившим сексуализированное насилие +7 (495) 916-30-00 — Помощь пережившим домашнее насилие (Центр «Насилию.нет» признан в России иностранным агентом) +7 (800) 101-65-47 — Горячая линия для мужчин
Чтобы прочитать статью полностью, пройдите по ссылке «finanz,ru»

Лекарство от депрессии и стресса — лечение депрессии без привыкания, безопасно

В современном мире, с его стрессами, бешеным темпом жизни, нестабильностью, редко найдешь человека, который не знал бы, что такое депрессия. Нередко мы жалуемся на депрессию, хотя за этим словом может скрываться и плохое настроение, и тревога, и раздражительность, и горе, или другие нервные расстройства, не имеющие никакого отношения к депрессии.

Лечение депрессии

Заметив у себя симптомы похожие на депрессивные, многие тут же бегут в аптеку за антидепрессантом или каким-нибудь успокоительным.

Без консультации специалиста, здесь не обойтись, но многие игнорируют посещение врача, предпочитая самолечение. Между тем самолечение психотропными препаратами может привести к самым тяжелым последствиям, в том числе к усугублению имеющихся нервно-психических заболеваний.

Лекарственные препараты при депрессии

Все психотропные препараты делятся на три группы: нейролептики, антидепрессанты и транквилизаторы.

Нейролептики

Нейролептики — сильные психотропные средства, которые используются для лечения психозов с галлюцинациями и бредом. Лечение подобными препаратами, проводится только в стационарах, но в некоторых случаях, малые дозы препарата, могут быть выписаны людям страдающим бессонницей, испытывающим слабость и боли, людям с навязчивыми мыслями.

Нейролептики дополняют схему лечения при астении, застенчивости, депрессии.

Антидепрессанты

Антидепрессанты делятся на два класса.

Первый – это препараты с ярко выраженным успокоительным эффектом. К ним относятся такие препараты как амитриптилин, анафранил, ляривон, лудиомил.

Ко второй группе относятся препараты, содержащие активизирующий компонент. К ним относятся мелипранил и петилил.

В последнее время появилось множество комбинированных антидепрессантов, таких как прозак.

Риск развития зависимости от антидепрессантов составляет всего 15%.

Транквилизаторы

Транквилизаторы – самые известные и самые опасные в плане привыкания лекарственные средства. Применяются чаще всего при бессоннице, навязчивых мыслях, тревожных состояниях.

Самые сильные транквилизаторы – феназепам, клоназепам, лоразепам, лексотан. Менее сильные реланиум, седуксен, либриум, валиум, сигнопам, тазепам. Слабые – грандаксин, мезапам, рудотель. Транквилизаторы с ярко выраженным снотворным эффектом – радедорм и реладорм.

Внимание! Не занимайтесь самолечением. Назначение и прием препаратов при депрессии возможен только после консультации со специалистом.

Ноотропы

Помимо этого, существует группа препаратов, с выраженным стимулирующим эффектом, применяемых при синдромах хронической усталости. Это так называемые ноотропы – препараты, призванные усилить мозговое кровообращение. К ним относятся ноотропил, энцефабол и когитум.

При приеме транквилизаторов, нужно четко соблюдать дозировку и график приема лекарства, иначе может наступить лекарственная зависимость, которая очень немногим отличается от зависимости наркотической. Назначать лекарства и схему лечения может только врач.

При приеме не ждите немедленного эффекта, он наступает приблизительно на второй – третьей неделе лечения. При первых признаках облегчения состояния, не стоит отменять прием препарата. Снижение доз и прекращение приема, лучше обсудить со своим лечащим врачом. Если не долечить невротическое расстройство, то болезнь, скорее всего, вернется в более тяжелой и плохо поддающейся лечению форме.

Все препараты, указанные в статье отпускаются строго по рецепту врача!

Рекомендации по лечению депрессии

Рекомендуем вам обратить за консультацией к неврологу. Как правило депрессия сопровождается недосыпанием, отсутствием аппетита, рассеянностью внимания и трудностями сфокусироваться на чем-то. При диагностике и лечении необходимо учитывать именно совокупность проявления депрессивного состояния.
Бытовые травмы, травмы головы многолетней давности, активные занятия тяжелой атлетикой так же могут влиять на развитие депрессии.

Не нужно пить несколько чашек кофе в день, или пытаться взбодрить себя энергетическими напитками — эти вы только усугубите ваше состояние. Возможны нервные срывы, после которых сложно восстановить нормальное эмоциональное состояние.
В нашей клинике прием ведут неврологи — квалифицированные специалисты, которые помогли многим восстановить свое состояние и избавиться от депрессии.

  • Василенко

    Владимир Владимирович

  • Врач невролог

  • Стаж 33 года

Лечение Нервный срыв в Чите, симптомы, причины, способы лечения

Агрессивность Беспокойство Боль за грудиной Чувство вины Депрессия Дискомфорт за грудиной Эмоциональная неустойчивость Головная боль Изменение поведения Мигрень Нарушение сна Перепады настроения Понос Потеря аппетита Потеря самоконтроля Раздражительность Тошнота Учащение пульса Заниженная самооценка Запор

Если у вас совпадает больше 80% перечисленных симптомов, то настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу за консультацией.

MyCity — Интернет-издание — Новости Николаева

Стрессы нас преследуют буквально каждый день: проблемы на работе или в семье, вечная гонка за лучшими результатами, бешеный ритм жизни, желание быть богатым и успешным. Все это оставляет свой след на нашем психическом здоровье. А как итог — нервный срыв. Что это за болезнь и как с ней бороться?

Что такое нервный срыв?

Это заболевание, которое вызывают хронические стрессы. Мы зачастую отмахиваемся буквально от самих себя, говоря, что это всего лишь неурядицы, временные проблемы. Вот только все это неустанно копится в нашем организме. И тогда наступает полное нарушение, критическая форма, когда организм перестает бороться с психическим перенапряжением.

Обычно нервному срыву подвержены именно женщины, так как они по природе более эмоциональны. Но и мужчины могут срываться. Наступает тот день, когда с виду спокойный человек начинает все крушить вокруг себя: кричит на начальника, бьет посуду, кидается в драку. Так душевная боль и отчаяние вырываются наружу.

Есть определенные симптомы, по которым можно определить, что человек находится на грани:

  • перепады настроения;
  • постоянное чувство вины;
  • полное отстранение от реальности, депрессия;
  • головные боли;
  • нарушения в работе пищеварительной системы. Как бы странно это не звучало, но человек, находящийся в постоянном стрессе, начинает страдать сбоями в работе ЖКТ. Может повыситься уровень вредных микроорганизмов, а также проявится синдром раздраженного кишечника;
  • хроническая усталость.

Не всегда нервный срыв проявляется бурными эмоциями. Иногда человек просто закрывается в себе, не жалуется, становится менее разговорчивым и апатичным. Важно рассмотреть это как можно раньше, чтобы помочь человеку.

Как лечить нервное перенапряжение?

На сайте Аптека Лайф вы можете приобрести препараты для укрепления нервной системы. Лечение следует начать как можно раньше, чтобы не доводить до крайней точки. Применение такого лекарственного препарата, как Адаптол, поможет снизить проявления негативного состояние при хроническом стрессе. Это средство снимает раздражение, ощущение страха и тревоги.

Применять таблетки следует только после консультации врача. Он определит нужную дозировку активного вещества. Также внимательно изучите инструкцию, где указан состав, возможные побочные эффекты, проявления передозировки, показания к применению во время беременности и кормлении грудью. Портал гарантирует высокое качество лекарственных средств, а также соблюдение условий хранения медикаментов.


Нервный тик. Причины и лечение

Нервный тик – это ускоренное повторяющееся сокращение определенных мышц, чаще всего лица или рук. Нервный тик может быть похож на нормальные целенаправленные движения человека, но в этом случае они абсолютно лишены практической надобности. Нервный тик возникает без «разрешения» человека, только в состоянии бодрствования и редко может быть подавлен волей хозяина. Нервные тики хаотичны.

Автоматизацией наших движений без участия коры головного мозга занимается экстрапирамидная система головного мозга. Излишнее возбуждение в этой области и приводит к возникновению тика, как одного из симптомов повышения активности экстрапирамидной системы.

Чаще всего нервные тики проявляются в мимической мускулатуре лица, например, в подергивании век. Практически каждый человек, испытавший психоэмоциональное напряжение, знаком с этим симптомом. При этом человек может быть абсолютно здоров. Отдельной группой, подверженной к появлению тиков, является детский возраст 2-10 лет.

Нервные тики могут быть первичными (проходят также быстро, как и начались без медицинского вмешательства). Основными причинами первичных нервных тиков у взрослых являются частые сильные стрессы, истощение нервной системы, хроническая усталость.

Причин появления вторичных нервных тиков гораздо больше. Это (нейро-циркуляторная) дистония, сахарный диабет, заболевания почек и печени, опухоли головного мозга, травмы, полученные при родах, невралгия тройничного нерва, психические заболевания. Также сюда можно отнести перенесенные инфекционные заболевания, результат от приема лекарств, отравление угарным газом и т.д.

Наследственные нервные тики получили название болезни Теретта. Ей подвержены дети, чьи родители страдают данной патологией. Вероятность передачи заболевания – 50%, при этом тяжесть течения может быть различной и ослабевать с возрастом.

В воспроизводстве нервных тиков может принимать участие одна группа мышц или несколько, в этом случае их называют сложными. Кроме того, нервный тик может начинаться в одной локации, а потом затрагивать по нарастающей все больше и больше мышц. Такой нервный тик называют генерализованным.

Чаще всего встречаются мимические нервные тики: моргание, мигание, подёргивание носа, головы, высовывание языка, облизывание.

Моторные нервные тики – непроизвольное движение конечностей: пожимание плечами, выбрасывание ноги вперед, сжимание кулаков и т.д.

Вокальные нервные тики: свист, писк, цокание языком, покашливание, прочищение горла, хмыканье и т.д.

При сенсорных тиках человек ощущает неприятные ощущения в каком-то из участков тела и, как следствие, совершает непроизвольные движения.

К сложным нервным тикам относятся: повторение жестов, щелканье пальцами, потирание определенных мест, прыжки, повторение брани, простых, уже сказанных своих или чужих слов.

Диагностика нервных тиков включает анализ крови для выявления воспалительных изменений в организме. Поражения в головном мозге поможет идентифицировать электроэнцефалография.

Почему пациенты выбирают Центр «АКМЕ»

Центр АКМЕ более 10 лет помогает людям решать проблемы нервного тика.Авторские методики, основанные на безмедикаментозном решении проблемы, позволяют работать с проблемой нервных тиков всех видов и степеней сложности.

Специалисты АКМЕ помогут создать оптимальный распорядок жизненного графика с четко установленными рамками активности и отдыха, а также нормализовать психоэмоциональную нагрузку.

Особое внимание будет уделено качеству взаимоотношений пациента и членов семьи, коллег по работе. При необходимости семейной психотерапии в лечение включается психотерапевт.

Центр АКМЕ имеет огромный опыт в лечение нервных тиков, помогая сотням пациентов возвращаться к нормальной жизни, лишенной симптомов нарушений ЦНС.

Невроз желудка: симптомы и лечение

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Выражение «все болезни от нервов» не так далеко от истины. Тело и психика человека тесно связаны — если долго находиться в состоянии стресса, напряжения, волнения или страха, появятся физиологические проблемы.

Одна из таких — невроз желудка или гастроневроз.

Что такое невроз желудка?

Вообще, невроз — это общее название для десятков расстройств, возникающих из-за стресса или психологических травм. Кажется, что это касается только высшей нервной системы, но на самом деле невроз может возникнуть в любом органе, потому что все системы нашего организма богаты нервными окончаниями. Так, когда вследствии психологических проблем нарушается работа желудка, говорят о гастроневрозе.

Это распространённое заболевание. Страдают им в основном люди среднего возраста, преимущественно женщины — более уязвимые эмоционально и менее устойчивые к стрессу, чем мужчины.

Почему он возникает?

Существует много причин, провоцирующих невроз желудка, и далеко не все из них так безобидны, как кажется.

  • Неправильный образ жизни: ненормированный режим, сильные постоянные стрессы, недосып, перенапряжение — всё это негативно влияет на нервную систему.
  • Несбалансированный рацион, употребление вредных продуктов и перекусы «на бегу» наносят вред всему желудочно-кишечному тракту (ЖКТ).
  • Патологические образования: онкология, язва, гастрит и так далее.
  • Воздействия на пищеварительный тракт: отравление, интоксикация, вредные привычки и так далее.
  • Вирусные заболевания, которые ослабляют орган.
  • Внутренние конфликты, недовольство собой и жизнью, конфликты с другими людьми.

В целом, большинство причин можно исключить, если вести здоровый образ жизни.

Какие у него симптомы?

Симптомы невроза желудка легко спутать с гастритом:

  • Чувство голода, даже если совсем недавно был приём пищи;
  • Колики и вздутие живота;
  • Неприятные ощущения и боль в области желудка;
  • Приступы изжоги и жжение за грудиной;
  • Неконтролируемая отрыжка с неприятным запахом и громким звуком;
  • Непроходящее чувство тяжести в животе;
  • Отвращение от вида и запаха еды;
  • Жевательный рефлекс при отсутствии пищи.

Поэтому нужно знать, на какие психосоматические симптомы обращать внимание:

  • Головные боли, головокружение, повышенное давление;
  • Бессонница и перевозбуждение;
  • Учащённое сердцебиение;
  • Фобии и панические атаки;
  • Ипохондрия.

Но нужно быть внимательнее: многие вышеперечисленные симптомы, как физиологические, так и психосоматические, сопутствуют и другим заболеваниям. Поэтому очень важно сначала точно поставить диагноз и только потом приступать к лечению.

В каких формах он проявляется?

Чтобы быстрее диагностировать невроз желудка, стоит знать, в каком виде он может проявиться. Каждая форма по-своему опасна — крайне важно как можно быстрее поставить диагноз и приступить к лечению.

  • Нервная рвота, которая возникает без позывов и отсутствия чувства тошноты.
  • Отрыжка, схожая с истерикой, которая возникает из-за рефлекторного заглатывания излишков воздуха. При этом человек издаёт звуки, которые напоминают вскрики.
  • Булимия и анорексия. Больной либо ест слишком много пищи, либо практически не ест — обе формы невроза желудка наиболее опасны и могут привести к смерти.
  • Изжога, которая не проходит, даже если сидеть на специальной диете.

Что делать, если у меня невроз желудка?

Если у вас наблюдаются какие-то из физиологических и психосоматических проблем, в первую очередь нужно обратиться к неврологу и гастроэнтерологу, а затем пройти тщательное обследование. На этапе диагностики невролог чаще всего привлекает психиатра, чтобы тот проанализировал жизнь больного и определил причины психологических проблем. Если лечить только симптомы, сам по себе невроз желудка не пройдёт. А такой метод помогает эффективнее восстановить психологическое здоровье больного.

Очень важно не заниматься самолечением ни медикаментами, ни народными средствами — это может привести к необратимым патологиям и резко ухудшить самочувствие.

Список литературы

  1. Психосоматические заболевания: полный справочник / Елисеев Ю.Ю. – 2003.
  2. Стоименов Й.А., Стоименова М.Й., Коева П.Й. и др. Психиатрический энциклопедический словарь. — К.: «МАУП», 2003. — С. 572
  3. Избранные вопросы гастроэнтерологии: учебное пособие / Мосина Л.М., Усанова А.А. и др. — 2009.
  4. Аведисова А.С. Особенности психофармакотерапии больных с пограничными психическими расстройствами / Психиатрия и психофармакотерапия. — 2003. — Т. 5, № 3.
  5. Смулевич А. Б., Иванов С. В. Терапия психосоматических расстройств. Клинические эффекты Эглонила (сульпирида) // Психиатрия и психофармакотер. 2000. № 3.
  6. Плотникова Е.Ю., Селедцов А.М., Шамрай М.А. Психосоматические аспекты в гастроэнтерологии // Медицинский научно-практический портал «Лечащий Врач», 2012. ссылка

Нервный срыв — причины, признаки, симптомы и лечение

Нервный срыв заключает в себе острый приступ тревоги, в результате которого происходит серьезное нарушение привычного для человека образа жизни. Нервный срыв, симптомы которого определяют это состояние к семейству психических расстройств (неврозов), возникает в таких ситуациях, при которых больной находится в состоянии внезапного или чрезмерного стресса, а также стресса длительно текущего.

Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.

В результате нервного срыва появляется ощущение отсутствия возможности контроля над собственными чувствами и действиями, при которых, соответственно, человек полностью поддается властвующим над ним в этот период состояниям стресса, беспокойства или тревоги.

Нервный срыв, несмотря на общую картину его проявления во многих случаях, является, между тем, положительной реакцией со стороны организма, а в частности – реакцией защитной. В числе других подобных реакций могут быть выделены, например, слезы, а также приобретенный иммунитет, возникающий на фоне психического перенапряжения в комплексе с интенсивными и длительными психическими нагрузками.

Достижение человеком критического для психики состояния определяет нервный срыв в качестве своеобразного рычага, за счет активации которого происходит выход накопившегося нервного напряжения. В качестве причин нервного срыва могут быть определены любые события, будь то масштабные и интенсивные в своем воздействии или же, наоборот, незначительные, но «длительно подтачивающие».

Крайне важно знать симптомы нервного срыва для своевременного принятия необходимых в этом случае мер, ведь речь идет на самом деле о крайне серьезном расстройстве, при котором развитие событий может происходить самым различным образом, начиная от последующего попадания в кардиологическое отделение и заканчивая психоневрологическим диспансером.

  • депрессия;
  • стресс;
  • нехватка витаминов;
  • двигательные расстройства;
  • заболевания, связанные с функциями щитовидной железы;
  • шизофрения в анамнезе;
  • генетическая предрасположенность;
  • употребление алкоголя, наркотиков.

Нервный срыв может характеризоваться различными проявлениями, которые в частности зависят от конкретного вида симптоматики. Так, симптомы нервного срыва могут быть физическими, поведенческими и эмоциональными по своему типу проявления.

Физические симптомы:

  • нарушения сна, которые могут заключаться как в длительном периоде бессонницы, так и в длительном периоде сна;
  • запоры, поносы;
  • симптоматика, определяющая проблематичность дыхания в том или ином варианте проявления;
  • мигрени, частые головные боли;
  • потеря памяти;
  • пониженное либидо;
  • нарушения, связанные с менструальным циклом;
  • постоянная усталость, крайняя степень истощения организма;
  • состояние тревоги, устойчивые панические атаки;
  • выраженные изменения аппетита.

Поведенческие симптомы:

  • поведение, странное для окружающих;
  • выраженные перепады настроений;
  • внезапные проявления гнева, желание совершения насилия.

Эмоциональные симптомы (данные симптомы являются своеобразными предвестниками будущего нервного срыва):

  • депрессия, выступающая не только лишь в качестве симптома, определяющего возможность нервного срыва, но также и являющаяся причиной его возможного появления;
  • тревога;
  • нерешительность;
  • чувство беспокойства;
  • чувство вины;
  • понижение самооценки;
  • мысли параноидального содержания;
  • плаксивость;
  • потеря интереса к работе и общественной жизни;
  • рост зависимости от наркотических препаратов, алкоголя;
  • появление мыслей о собственной непобедимости и величии;
  • появление мыслей о смерти.

Теперь рассмотрим несколько детальнее проявления некоторой симптоматики, связанной напрямую с нервным срывом.

Нарушения сна и аппетита, угнетенность эмоционального состояния, ослабление социальных контактов в той или иной сфере жизни, раздражительность и агрессивность – все это является основными симптомами, свойственными нервному срыву. У человека появляется ощущение загнанности в угол, при котором он, соответственно, оказывается в состоянии депрессии.

Попытки оказания помощи со стороны близких людей в такой ситуации, как правило, приводят к проявлению в их адрес агрессии и грубости, что также подразумевает логичный в таком состоянии отказ от какой-либо помощи. Нервный срыв также граничит с симптоматикой, указывающей на переутомление, которая заключается в апатии и нехватке сил, помимо этого утрачивается интерес ко всему происходящему и окружающему.

Как уже отмечено выше по части основных пунктов, нервный срыв заключается не только в изменениях, связанных с психоэмоциональным состоянием человека, но и напрямую связывается с его физическим состоянием. В частности актуальность приобретают нарушения, связанные с деятельностью вегетативной нервной системы, заключаются они в избыточной потливости, в панических атаках, сухости во рту и пр. Далее, вслед за поражением нервной системы, происходит и поражение системы сердечно-сосудистой, а также ЖКТ.

В первом случае самые распространенные изменения проявляются в виде гипертонии и тахикардии (учащение сердцебиения), появляются и боли в сердце, что определяется, соответственно, как стенокардия. Указанная симптоматика требует оказания врачебной помощи, в противном случае рассматриваемое состояние попросту может привести к инсульту или инфаркту.

Что касается поражения пищеварительной системы при нервном срыве, то оно заключается в изменении аппетита (он либо снижается, либо вовсе исчезает), в приступах тошноты. Стул пациента также подлежит определенным расстройствам в виде запоров или поносов. Данные состояния также определяют необходимость в определенной коррекции, причем в коррекции не медикаментозной, ориентированной на лечение органов ЖКТ, а в коррекции, ориентированной на устранение непосредственно нервного срыва, что является первичным состоянием, воздействующим на перечисленные проявления.

Таким образом, при адекватном и эффективном определении терапии в адрес нервного срыва, результат обеспечит избавление от сопутствующей симптоматики со стороны ЖКТ и других систем.

Лечение нервного срыва определяется исходя из учета конкретных причин, его спровоцировавших, а также общей степени выраженности актуальных проявлений. При реактивных психозах лечение требуется в рамках специализированных клиник и стационаров. Заключается оно в назначении медикаментозной терапии с применением в ней нейролептиков, а также с применением транквилизаторов.

Переутомление, которое также играет не последнюю роль в появлении нервных срывов, требует санитарно-курортного лечения, причем лучше, если санаторий будет местным, потому как смена климата нередко выступает в качестве дополнительного стрессового фактора.

В любом варианте состояния основной метод коррекции заключается в психотерапии, что также касается и профилактики нервного срыва. В данном случае врачом будут выявлены все те факторы, которые спровоцировали нервный срыв, после чего, в рамках соответствующей психологической коррекции, им будет сформирована и реализована соответствующая схема, ориентированная на устойчивость пациента к подобного типа явлениям.

При появлении перечисленных симптомов важно без промедлений обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту, либо к невропатологу (невролог). Не стоит халатно относиться к нервному срыву, потому как грани психики довольно хрупки и никогда неизвестно наверняка, насколько серьезными могут стать последствия такого состояния для пациента и его дальнейшей жизни в целом.

Нервный срыв и наркомания – Alta Mira Recovery

Нервный срыв не является специфическим диагнозом. Но эксперты в области психического здоровья могут распознать отличительные симптомы, указывающие на то, что у вас было именно это. Это важно, если вы хотите получить услуги по восстановлению, необходимые для восстановления эмоционального равновесия. Наркотическая или алкогольная зависимость является серьезным осложнением, но если вы обратитесь в Альта Мира, мы создадим индивидуальный режим лечения, учитывающий все аспекты вашей медицинской ситуации.

В Альта Мира мы понимаем непреодолимую природу нервного срыва и не менее изнурительные последствия злоупотребления психоактивными веществами и зависимости. Наши планы лечения сопутствующих расстройств являются комплексными, персонализированными и тщательно разработаны, чтобы вернуть вам трезвость и психологическое и эмоциональное благополучие.

Чтобы помочь вам справиться со злоупотреблением психоактивными веществами, мы предлагаем услуги медицинской детоксикации на месте. Под нашей заботой и наблюдением ваше состояние будет находиться под круглосуточным наблюдением, при этом будут предоставлены все необходимые медицинские услуги на основе вашего диагноза и общего состояния вашего здоровья.В ходе детоксикации вы начнете переход к трезвости, и ваши симптомы отмены будут уменьшаться, уменьшая их частоту и интенсивность.

После детоксикации вы перейдете к официальному лечению в нашем центре лечения зависимостей. Ваш план лечения будет включать в себя ежедневную терапию в индивидуальном, групповом и семейном форматах, а ваши индивидуальные консультационные сеансы составляют основу вашего долгосрочного плана лечения.

Во время индивидуальной терапии вы исследуете скрытые причины вашего нервного срыва и проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, ищете ответы в своей прошлой истории и личностных характеристиках.Цель этих исследований всегда ориентирована на решение, и по мере того, как вы будете лучше понимать себя, ваше чувство надежды и расширения возможностей будет расти. В групповой и семейной терапии вы построите конструктивные отношения со сверстниками и близкими, которые могут дать вам большую мотивацию к изменению.

В дополнение к вашей основной программе восстановления вам будут предложены эмпирическая и комплексная терапия, а также интенсивные групповые семинары. Эти дополнительные услуги могут включать целостные практики разума и тела, такие как медитация, йога, художественная и музыкальная терапия, лечебный массаж, конный спорт, веревочная терапия, походы, катание на байдарках, иглоукалывание и другие альтернативные методы лечения.

Подобные техники могут улучшить ваше психическое и физическое здоровье и снизить вашу уязвимость к беспокойству и стрессу. Семинары и занятия по жизненным навыкам, навыкам преодоления трудностей и предотвращению рецидивов познакомят вас с практическими стратегиями поддержки устойчивых изменений, а также дадут вам более полное представление о динамике вашего злоупотребления психоактивными веществами и проблемах с психическим здоровьем.

После того, как ваша программа лечения нервного срыва и наркомании по месту жительства будет завершена, ваше выздоровление продолжится в последующем.Ваши консультанты, сверстники из 12-шаговой или аналогичной группы и близкие, которые посещают сеансы семейной терапии, поддержат ваше стремление оставаться чистым и трезвым и укрепят вашу решимость честно и прямо решать свои проблемы с психическим здоровьем.

При искреннем стремлении к выздоровлению возможно длительное хорошее самочувствие. Нервный срыв травматичен, и когда после него развивается зависимость, вы можете ужасно страдать и бояться за свое будущее. Но с истинным стремлением к выздоровлению и эмпатической поддержкой, основанной на фактических данных, вы можете изменить свою жизнь и восстановить контроль над своей судьбой.

Предупреждающие признаки психического заболевания

Узнайте о ранних признаках психического заболевания, симптомах и способах принятия мер на Psychiatry.org.

Пятьдесят процентов психических заболеваний начинаются к 14 годам , а три четверти начинаются к 24 годам .

Серьезные психические заболевания, такие как шизофрения или биполярное расстройство, редко появляются «внезапно». Чаще всего члены семьи, друзья, учителя или сами люди начинают замечать небольшие изменения или ощущение, что «что-то не так» в их мышлении, чувствах или поведении, еще до того, как болезнь проявляется в полной мере.

Информация о развивающихся симптомах или ранних предупредительных признаках и принятие мер могут помочь. Раннее вмешательство может помочь уменьшить тяжесть болезни. Возможно, даже удастся отсрочить или полностью предотвратить серьезное психическое заболевание.

Признаки и симптомы

Если происходит несколько из следующих событий, может быть полезно обратиться к специалисту в области психического здоровья.

  • Изменения сна или аппетита — Резкие изменения сна и аппетита или ухудшение ухода за собой
  • Изменения настроения — Быстрые или резкие смены эмоций или депрессивные чувства
  • Отстранение от общества — Недавнее отстранение от общества и потеря интереса к занятиям, которыми раньше увлекались
  • Падение функционирования — Необычное снижение функционирования в школе, на работе или в общественной деятельности, например, прекращение занятий спортом, неуспеваемость в школе или трудности с выполнением привычных задач
  • Проблемы с мышлением — Проблемы с концентрацией внимания, памятью или логическим мышлением и речью, которые трудно объяснить
  • Повышенная чувствительность — Повышенная чувствительность к видам, звукам, запахам или осязанию; избегание чрезмерно стимулирующих ситуаций
  • Апатия — Потеря инициативы или желания участвовать в какой-либо деятельности
  • Чувство оторванности — Смутное чувство оторванности от себя или своего окружения; ощущение нереальности
  • Нелогичное мышление — Необычные или преувеличенные представления о личных способностях понимать значения или влиять на события; нелогичное или «волшебное» мышление, характерное для детства у взрослого
  • Нервозность — Страх или подозрительность других или сильное нервное чувство
  • Необычное поведение – Странное, нехарактерное, своеобразное поведение

Один или два из этих симптомов сами по себе не могут предсказать психическое заболевание, но могут указывать на необходимость дальнейшего обследования.Если человек испытывает несколько симптомов одновременно, и симптомы вызывают серьезные проблемы с его способностью учиться, работать или общаться с другими людьми, он / она должен быть осмотрен врачом или специалистом в области психического здоровья. Людям с суицидальными мыслями или намерениями или мыслями о причинении вреда другим людям необходимо немедленное внимание.

Принятие мер, получение помощи

Более десяти лет исследований во всем мире показали, что раннее вмешательство часто может свести к минимуму или отсрочить симптомы, предотвратить госпитализацию и улучшить прогноз.Даже если у человека еще нет явных признаков диагностируемого психического заболевания, эти «красные флажки» раннего предупреждения могут быть пугающими и разрушительными.

Поощряйте человека:

  • Пройдите обследование у психиатра или другого медицинского работника.
  • Узнайте о психическом заболевании , включая признаки и симптомы.
  • Получите поддерживающую консультацию о повседневной жизни и стратегиях управления стрессом.
  • Внимательно следите за состоянием , требующим более интенсивной терапии.

Признайте, что стигматизация может стать серьезным препятствием для обращения за помощью.

Ситуация каждого человека должна быть тщательно оценена, и лечение должно быть индивидуальным. Комплексное лечение для предотвращения перехода ранних симптомов в серьезное заболевание может включать в себя постоянное индивидуальное и семейное консультирование, профессиональную и образовательную поддержку, участие в многосемейной группе по решению проблем и, при необходимости, медикаментозное лечение.

Члены семьи — ценные партнеры, и их следует привлекать по мере возможности. Изучение психических заболеваний и того, что происходит в головном мозге, может помочь отдельным лицам и семьям понять значение симптомов, то, как болезнь может развиваться и что можно сделать, чтобы помочь.

Как и в случае с другими заболеваниями, раннее вмешательство может иметь решающее значение для предотвращения того, что может перерасти в серьезное заболевание.

Ресурсы

Для школ: помощь учащимся

Уведомление.Говорить. Act.™ at School помогает персоналу наладить отношения, замечать, когда у учащегося могут проявляться признаки психического здоровья и других расстройств, как разговаривать с ним, чтобы проявить заботу и заботу, и действовать, когда это уместно, чтобы подключить учащегося к службам поддержки. это школьная программа обучения психическому здоровью от Фонда APA. Это помогает обучать школьный персонал, чтобы он мог выявлять и поддерживать учащихся, которым может понадобиться помощь.

Для работодателей: Создание благоприятного рабочего места

ICU («Я вижу тебя») — это программа психического здоровья, предлагаемая работодателям бесплатно в рамках Партнерства Фонда APA по охране психического здоровья на рабочем месте.В рамках программы сотрудники узнают, как связаться с теми, кто находится в бедственном положении и может нуждаться в поддержке.

Для работодателей: решение проблемы депрессии на рабочем месте

Right Direction — это бесплатная программа для работодателей, направленная на повышение осведомленности о стрессе и депрессии на рабочем месте, демистификацию симптомов и методов лечения и предоставление сотрудникам информации, необходимой им для получения помощи.

Что вызывает нервный срыв? – Фонды Консультации

Термин «нервный срыв» окружает множество неправильных представлений.«Хотя нервный срыв часто используется для описания периодов, когда нормальное функционирование нарушается из-за сильного стресса, этот термин не считается действительным медицинским диагнозом лицензированными профессиональными терапевтами.

Вместо этого нервный срыв — это разговорная фраза, описывающая симптомы, которые могут представлять ряд различных психических состояний. Важнейшей характеристикой является то, что эти симптомы интенсивны и очень затрудняют нормальное функционирование человека.

Нервный срыв — это серьезная проблема психического здоровья, требующая незамедлительного профессионального лечения. Это вызвано чрезмерным стрессом и отсутствием здоровых механизмов преодоления этого стресса. Количество стресса, вызывающего срыв, зависит от человека, и некоторые из них могут справляться дольше, чем другие.

Стресс, вызывающий нервный срыв, может исходить из любого источника и может медленно нарастать с течением времени или возникать сразу. Одним из наиболее распространенных триггеров нервного срыва является стресс на работе.

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв происходит, когда человек больше не может нормально функционировать, даже выполняя мелкие дела, такие как работа по дому или личная гигиена. Хотя это состояние не является официальным диагнозом психического здоровья   , оно может иметь серьезные и негативные последствия для чьей-либо жизни. Переживая нервный срыв, человек может быть не в состоянии работать, ходить в школу, заботиться о семье или заниматься какой-либо привычной деятельностью.

Хотя нервный срыв носит временный характер, он серьезен и должен рассматриваться как кризис психического здоровья.Оценка специалиста в области психического здоровья может помочь определить, есть ли основное психическое заболевание, способствующее расстройству, которое необходимо диагностировать и лечить. Оценка может привести к лечению, часто включающему краткосрочное пребывание в лечебном учреждении с последующим непрерывным лечением, лекарствами, если это необходимо, изменением образа жизни и регулярным использованием стратегий преодоления стресса и методов релаксации.

Чрезмерный стресс вызывает срывы

Может быть множество различных факторов, вызывающих нервный срыв у человека, но обычно к срыву приводит накопление стресса, давления и   беспокойства.Один человек может испытывать медленное нарастание стресса, который в течение нескольких месяцев приводит к окончательному срыву, в то время как другой испытывает одну большую стрессовую ситуацию, которая вызывает кризис.

Общим является стресс и чувство давления, чтобы не отставать и продолжать нормально функционировать.

Некоторые примеры стресса и ситуаций, которые могут привести к нервному срыву, включают:

  • Чувство давления и стресса на работе и наличие большого количества рабочих обязанностей.
  • Академическое давление и ответственность.
  • Семейные обязанности, которые становятся стрессовыми и непосильными, например уход за стареющим родителем или детьми с особыми потребностями.
  • Взяв на себя слишком много обязанностей.
  • Развод или потеря детей в судебном процессе по делу об опеке.
  • Смерть в семье.
  • Потеря работы или финансовые трудности
  • Травматический опыт.

Плохие навыки преодоления стресса приводят к нервным срывам

Многие люди испытывают сильный стресс, но не у всех бывает нервный срыв.Что приводит к нервному срыву во время переживания всего этого стресса, так это неспособность или плохая способность справляться со стрессом и управлять им. Переживание сильного стресса в сочетании с неспособностью справиться с ним здоровыми способами — вот что действительно вызывает нервные срывы.

Однако важно помнить, что даже люди, которые обычно хорошо справляются со стрессом, могут достичь критической точки. Этим людям просто может потребоваться больше стресса, чтобы у них случился срыв.

Справляться со стрессом и справляться с ним может каждый, но не всегда здоровым способом.Некоторые люди могут реагировать на стресс негативными способами, например, отдаляться от друзей и семьи, прибегать к наркотикам или алкоголю, кричать на других людей, переедать или совершать другие нездоровые реакции.

Они не помогают смягчить стресс или справиться с ним, и, в конечном счете, без хороших, позитивных стратегий выживания у человека, находящегося в состоянии сильного стресса, скорее всего, случится нервный срыв.

Факторы риска нервных срывов

Стресс и неспособность справиться с ним – основная причина нервного срыва.Однако это может быть очень индивидуально, поскольку разные типы и количество стресса по-разному влияют на людей.

Существуют определенные факторы риска, которые делают некоторых людей более уязвимыми к нервному срыву, в том числе:

  • Взять на себя много обязанностей дома и в других местах.
  • Быть перфекционистом и добиваться высоких результатов.
  • Чувство потребности контролировать ситуацию и попытки передать ответственность другим.
  • Пессимистический взгляд на жизнь в целом.
  • Ненормированный рабочий день.
  • Недостаточно сна.
  • Отсутствие хорошей системы социальной поддержки и близких отношений.
  • Отсутствие здоровых механизмов выживания или использование нездоровых.
  • Наличие невылеченного психического заболевания.

Изменение образа жизни — одна из самых важных вещей, которые человек может сделать, чтобы оправиться от нервного срыва и предотвратить срыв в будущем.Для внесения этих изменений необходимо изучить факторы риска, которые привели к поломке, и найти способы их изменить. Например, человек может решить работать меньше часов, ложиться спать раньше и уделять больше времени общению с друзьями и семьей.

Стресс на работе — частый триггер нервных срывов

Стресс, вызванный работой, является распространенной причиной или, по крайней мере, фактором многих нервных срывов. Нервный срыв, вызванный стрессом на работе, также можно назвать синдромом эмоционального выгорания.Он характеризуется утомлением и утомляемостью, снижением работоспособности на работе, чувством обезличенности или оторванности от работы и другими симптомами нервного срыва.

Общие факторы, которые могут возникнуть на любой работе и которые способствуют выгоранию или нервному срыву, включают:

  • Переутомление и многочасовая работа.
  • Чувство, что тебя не ценят на работе.
  • Выполнение работы, которая не имеет смысла или повторяется и не вызывает затруднений.
  • Плохое понимание требований работы и обязанностей.
  • Слишком требовательные ожидания.
  • Отсутствие контроля над работой.
  • Плохо подходит для определенной работы или обязанностей.
  • Отличающиеся от компании или работодателя ценности.
  • Сложные отношения с коллегами.
  • Преследование со стороны начальника или другого лица, наделенного властью.

Работа является основным источником стресса для большинства людей и, следовательно, частой причиной нервных срывов. Многие люди становятся все более уязвимыми.Согласно опросам, средняя продолжительность рабочей недели для рабочих в США за последние годы увеличилась с 40 до 47 часов на  . Время отпуска, с другой стороны, сократилось:   американских рабочих используют меньше дней отпуска, чем когда-либо прежде.

Не у всех, кто испытывает стресс на работе, в конце концов случится нервный срыв, но есть много факторов, которые делают его вероятным. Изменение и минимизация стресса на работе — важный способ предотвращения кризисов психического здоровья.

Основное психическое заболевание

Стресс может быть основной причиной нервного срыва, но наличие психического заболевания может сделать человека более уязвимым для стресса и его негативных последствий.Во многих случаях нервного срыва у человека есть психическое заболевание, которое осталось невыявленным и нелеченным. Попытки жить с этим психическим заболеванием вместе со стрессами повседневной жизни могут в конечном итоге привести к срыву.

В основе нервных срывов часто лежат два распространенных психических заболевания:

  1. Тревожное расстройство. Тревожные расстройства относятся к наиболее распространенным психическим заболеваниям. Существуют различные типы тревожных расстройств, такие как генерализованная тревожность и   социальная тревожность, но все они характеризуются чувством беспокойства, нервозности, беспокойства и стресса необычной степени.Кто-то с этим состоянием чувствует беспокойство, часто до крайности и в течение длительных периодов времени. Эти негативные чувства мешают нормальной повседневной деятельности. Без лечения и в сочетании с сильным стрессом это может спровоцировать нервный срыв.
  2. Великая депрессия. Депрессия — это еще одно распространенное психическое заболевание и расстройство настроения , из-за которого человек чувствует грусть, безнадежность и усталость настойчиво и часто в течение нескольких недель. Это депрессивное настроение, которое нелегко преодолеть.Без диагностики и лечения депрессия может легко стать провоцирующим фактором нервного срыва и неспособности нормально функционировать.

 

Обследование, диагностика и последующее лечение любого психического заболевания имеет решающее значение для хорошего здоровья в целом, но в случае нервного срыва это может быть профилактическим средством. Многие из симптомов этих двух психических заболеваний отражают симптомы нервного срыва и часто проявляются вместе. Любой, кто испытывает нервный срыв, должен пройти обследование, чтобы определить, есть ли основное заболевание, которое необходимо устранить в рамках текущего лечения и восстановления.

Нервный срыв в конечном итоге вызван неспособностью справиться с большим количеством стресса, но то, как именно это проявляется, зависит от человека. Стресс на работе, психические заболевания, семейные обязанности и плохие стратегии выживания — все это может привести к нервному срыву и неспособности нормально функционировать.

Хорошая новость заключается в том, что нервные срывы поддаются лечению и контролю. При качественном лечении профессиональными терапевтами и хорошем последующем уходе, изменении образа жизни для снижения стресса и лечении психических заболеваний возможно полное выздоровление.

Мы всегда здесь, чтобы помочь людям, проживающим в МакКинни, Плано, Далласе, Дентоне, Аллене, Гарленде и близлежащих общинах по всему Техасу. Если вы считаете, что переживаете нервный срыв, или знаете кого-то, у кого может быть нервный срыв, свяжитесь с нашей командой сертифицированных терапевтов в Консультации Фондов сегодня.

Нервный срыв – симптомы, причины и лечение

В перенаселенном, наполненном стрессом мире мало слов, которые так небрежно используются, как «нервный срыв».В офисах или в общественном транспорте часто можно услышать, как люди говорят что-то вроде: «Боже, пробки чуть не довели меня до нервного срыва» или «Когда они сказали, что ресторан полон, я думал, что у Джона будет нервный срыв». Но те, кто действительно пережил этот ужасный опыт, знают, что лучше не бросаться этой фразой так небрежно. Нервный срыв — вещь серьезная, она разрушает браки и даже жизни.

Что такое нервный срыв?

Как это ни парадоксально, нервный срыв, хотя и причиняющий огромные страдания, происходит для того, чтобы защитить жертву, а не причинить ей вред.По сути, нервная система достигла предела. Стресс, тревога или травма довели тело до точки невозврата. Тело пытается сказать вам, что ситуация стала невыносимой и что так продолжаться не может. Аналогия может помочь прояснить это. Представьте себе кастрюлю, до краев наполненную водой. Медленно доводишь до кипения. Но вы держите крышку плотно на месте и не выключайте огонь. У пара нет выхода. Психологическое и даже физическое отключение, которое происходит при нервном срыве, является попыткой решить этот кризис до того, как кастрюля взорвется.

Причины

Многие вещи могут вызвать нервный срыв, от развода и тяжелой утраты до капельного эффекта стресса, связанного с работой, или хронических денежных забот. Разные вещи по-разному влияют на людей. Важны не события, а то, как люди реагируют на эти события. Ветераны войны и те, кто пережил коллективные катастрофы, такие как крушение поездов или теракты, являются хорошим примером. Все жертвы пережили одинаковые травмы, и всех их преследуют схожие воспоминания, но не все они продолжают страдать от посттравматического стресса или нервных срывов.Это больше связано с чувствительностью, чем с отсутствием мужества. И, конечно, у всех разные личные обстоятельства. Ведь катастрофа или травма могут произойти в любой момент. Одна жертва может быть молодой, сильной и окружена поддерживающей и любящей семьей, в то время как другая борется с неудачным браком или физической болезнью.

Те, кто наиболее подвержен нервному срыву, склонны верить, что каким-то образом могут управлять миром. Многие не могут смириться с тем, что жизнь в значительной степени не в их руках.Другие считают невозможным отпустить ситуацию. Другими словами, то, как люди думают, формирует то, как они реагируют.

Лечение

Как и во многих других случаях, профилактика лучше, чем лечение. Большинство нервных срывов происходит после длительных приступов тревоги и стресса. Стресс нарастает и нарастает, и в конце концов происходит взрыв. Нужно сделать все возможное, чтобы уменьшить это напряжение (другими словами, иногда снимать крышку с кипящей кастрюли).

В каком-то смысле нервная система истощена или, иначе говоря, перевозбудилась.Вам нужно свести к минимуму такую ​​стимуляцию. Начните со своей диеты. Кофеин, сахар, конфеты, никотин, газированные напитки и нездоровая пища должны уйти. Также было бы разумно исключить из своей жизни наркотики, в том числе алкоголь. Вместо этого придерживайтесь диеты, наполненной свежими фруктами и овощами. Если возможно, сделайте их органическими и ешьте их сырыми. Вам также необходим белок хорошего качества, в идеале свежая, жирная рыба (скумбрия, сардины, тунец и т. д. содержат жиры, которые успокаивают организм) и птица (особенно хороша индейка, так как она содержит триптофан).

После того, как вы изменили свой рацион, посмотрите на свою повседневную жизнь. Вы высыпаетесь? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы минимизировать стресс? Можете ли вы сменить работу? Можно ли разорвать токсичные отношения? Если такие крупные изменения невозможны, можно хотя бы внести меньшие. Проводите меньше времени перед мерцающими экранами. И постарайтесь уменьшить количество новостей, которые вы потребляете. Никогда не забывайте, что новостные агентства конкурируют за ваш бизнес, а плохие, страшные новости продаются. Люди эволюционировали, чтобы искать опасности.Редакторы и журналисты знают, что вы скорее купите газету с пугающим заголовком, чем газету с нейтральным или скучным заголовком. Также было бы разумно подумать, с кем вы проводите больше всего времени. Перечислите людей в своей жизни и избегайте циничных, пессимистичных, несчастных. Также было бы разумно проводить меньше времени с возбудимыми, маниакальными друзьями. Вы знаете кого-то, кто спокоен, мягок, спокоен и оптимистичен? Вам нужно окружить себя такими людьми.

По возможности уезжайте из города и проведите время в сельской местности.Вам нужно пространство, свет и тишина. Отдайте себя природе, и она исцелит вас. Совершайте длительные прогулки по лесу, как можно дальше от машин, шума и людей. Освободите свой разум от мыслей и сосредоточьтесь на том, где вы находитесь: наблюдайте за раскачивающимися на ветру деревьями, обратите внимание на цвет неба, листьев и травы, прислушайтесь к журчанию ручья и пению птиц. Будьте полностью присутствующими.

Следует еще раз подчеркнуть, что нервный срыв — вещь серьезная. У тех, кто его переносит, часто возникают ужасные депрессии, бессонница и даже психоз.И, конечно же, страдают их родные и близкие. Наблюдать, как кто-то, кого ты любишь, испытывает эмоциональную боль, совсем не весело. Поэтому люди должны сделать паузу, прежде чем отвергать таких людей как «слабых» или «выгоревших», и просто быть благодарными за то, что это не они.

Разговор с врачом о вашем психическом здоровье

Говорить о психических заболеваниях бывает непросто. Психическое здоровье и психические заболевания окружены стигмой. Это может помешать людям получить поддержку и помощь, в которых они нуждаются. Но психические заболевания — распространенная проблема.На самом деле, примерно 1 из 5 человек в течение жизни столкнется с каким-либо психическим заболеванием. Так что не бойтесь обращаться за помощью. Ваш семейный врач — хорошее место для начала.

Некоторых людей пугает мысль о том, чтобы поговорить с врачом о своем психическом здоровье. Но важно лечить психические заболевания. Он редко проходит сам по себе. Если его не лечить, оно может ухудшиться, привести к другим проблемам со здоровьем или длиться долго. Решение поговорить с врачом о своем психическом здоровье — это первый шаг на пути к лучшему самочувствию.

Нужно ли мне обратиться к врачу?

Каждое психическое заболевание имеет свой собственный список симптомов. Но есть общие, которые могут быть красным флагом, что что-то не так. К ним относятся:

  • Потеря аппетита.
  • Негативные мысли о себе.
  • Часто чувствует беспокойство или сильно беспокоится.
  • Раздражительность или капризность.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Больше не радуешься жизни, как раньше.
  • Трудности в повседневной жизни (вставать с постели, идти на работу и т. д.).).
  • Проблемы со сном или слишком долгий сон.
  • Видеть или слышать то, чего нет.

Если вы заметили какие-либо из этих изменений за последние несколько недель или месяцев, вам следует записаться на прием к семейному врачу.

Что мой доктор сделает для меня?

Возможно, вам неудобно говорить со своим врачом о каких-либо психических или эмоциональных проблемах, которые у вас есть. Но ваш врач может вам помочь. Он или она может:

  • Задавайте вопросы о своих мыслях и чувствах, которые могут помочь вам лучше понять, через что вы проходите.
  • Убедить вас, что вы не «сумасшедший», а имеете проблемы со здоровьем.
  • Сообщить вам, какие виды поддержки доступны, например, консультирование.
  • Предложить вам лекарство, если это уместно.
  • Рекомендуйте изменения образа жизни, которые могут помочь улучшить ваше психическое здоровье, например, физические упражнения.
  • Направит вас к специалисту, если они сочтут это более полезным.
  • Увидимся на контрольных приемах, чтобы следить за вашим самочувствием и реакцией на лечение.

Путь к улучшению здоровья

Иногда бывает трудно начать разговор с врачом о своем психическом здоровье. Вот несколько советов, которые могут помочь вам до, во время и после визита к врачу.

Перед записью:

  1. Установите разумные цели для встречи.  Для диагностики и лечения психических заболеваний требуется время. Если вы поставите перед собой цель добиться немедленного исчезновения симптомов, вы, скорее всего, будете разочарованы.Вместо этого поставьте несколько разумных целей. Это может включать объяснение ваших симптомов вашему врачу, изучение возможного диагноза и составление плана лечения.
  2. Запишите важную информацию.  Выделите время перед встречей, чтобы записать то, о чем вы хотели бы поговорить. Это поможет вам убедиться, что вы ничего не забыли, когда находитесь в кабинете врача. Некоторые вещи, которые вы можете записать, включают:
    • Ваши симптомы.Это могут быть физические, умственные, эмоциональные или поведенческие изменения, которые вы заметили в своей жизни.
    • Как ваше настроение влияет на вашу повседневную жизнь.
    • Ключевая личная информация, такая как травмирующие события в вашем прошлом или текущие стрессовые ситуации, с которыми вы сталкиваетесь.
    • Ваша медицинская информация, такая как другие физические или психические заболевания, которые у вас есть в настоящее время. Также запишите все лекарства, которые вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, и травяные добавки.
    • Вопросы, которые вы хотите задать своему врачу.

Вы можете использовать этот контрольный список для начала разговора в качестве отправной точки. Просто распечатайте его, заполните перед визитом и возьмите с собой. Вы можете дать его своему врачу для прочтения или использовать в качестве справочного материала, когда будете говорить о своих симптомах.

Во время приема:

  1. Четко изложите свои опасения.  Важно сообщить врачу обо всех симптомах. Но прежде чем вы углубитесь в это, скажите ему или ей, что, по вашему мнению, может быть неправильным.Используйте четкие утверждения, такие как «Я думаю, что у меня может быть депрессия» или «У меня проблемы с тревогой». Это поможет им сориентироваться и даст им понять, в каком направлении двигаться.
  2. Будьте максимально открыты и честны со своим врачом.  Он или она не сможет вам помочь, если не будет знать всего, что происходит. Может быть трудно открыться о своих чувствах, особенно с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете. Но ваш врач обучен решать деликатные вопросы. Они будут поддерживать и будут профессиональны, и вы не скажете им ничего, чего они не слышали раньше.
  3. Обратитесь к своим заметкам.  Обычно забываешь половину того, что собирался сказать, когда попадаешь в кабинет врача. Вот почему важно записывать вещи заранее. Если вы используете заметки, которые подготовили заранее, вам не придется беспокоиться о том, что вы забудете важные детали.
  4. Понимание процесса диагностики.  Не существует простого анализа крови или сканирования, которые могли бы определить, есть ли у вас депрессия, тревога, биполярное расстройство или другое психическое заболевание.Иногда вашему врачу может быть сложно назвать конкретное состояние, которое у вас есть. Кроме того, у вас может быть сочетание состояний, которые вызывают ваши симптомы. Например, депрессия и тревога часто возникают вместе. Биполярное расстройство имеет некоторые общие симптомы с депрессией. А депрессивные заболевания часто возникают при физических состояниях, таких как болезни сердца, диабет или рак. Ваш врач может задать вам вопросы, которые кажутся не связанными с психическим заболеванием. Все это делается для того, чтобы убедиться, что они правильно поставили диагноз.
  5. Возьмите с собой кого-нибудь.  Если вам нужна поддержка, пригласите друга или члена семьи пойти с вами на встречу. Они могут помочь вам понять и запомнить то, что говорит вам врач. Они также могут рассказать врачу об изменениях, которые они заметили в вас.

После записи на прием

  1. Продолжить лечение.  После того, как вы поделились своими опасениями и ваш врач поставил свой диагноз, вы вместе составите план лечения.Это может включать в себя разговорную терапию, лекарства, изменение образа жизни или направление к специалисту. Это ваша работа, чтобы продолжить лечение. Запишитесь на прием к специалисту или терапевту. Получите рецепт и принимайте лекарство в соответствии с указаниями. Попробуйте изменить образ жизни, даже если вам это не нравится.
  2. Обратитесь к врачу.  Ваш врач захочет снова увидеть вас через несколько недель, чтобы убедиться, что лечение работает. Важно, чтобы вы запланировали последующий визит и пришли на прием, независимо от того, чувствуете ли вы себя лучше или нет.Если вы не чувствуете себя лучше, у вашего врача могут быть другие способы лечения. Это может включать изменение вашего лекарства, добавление другого лекарства или рекомендации других действий.
  3. Будьте терпеливы. Важно, чтобы вы терпеливо относились к себе и своему врачу во время этого процесса. Возможно, вам придется попробовать разные лекарства или комбинацию лекарств. Вам может понадобиться разговорная терапия и сочетание стратегий самопомощи. Поиск подходящего плана лечения может занять некоторое время.Просто не сдавайся. Вы будете чувствовать себя лучше, пока будете пытаться найти решение.

На что обратить внимание

Проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на вас по-разному. Это может все усложнить, и у вас могут возникнуть проблемы с получением помощи. Это также может повлиять на вашу память и концентрацию. Это может затруднить разговор с врачом и запоминание того, что он или она сказал. Вот почему важно, чтобы вы записывали все, прежде чем идти на встречу.Также может быть хорошей идеей записать то, что ваш врач говорит во время приема, чтобы не забыть об этом позже. Или возьмите с собой на прием друга или члена семьи. Возможно, вам придется предпринять шаги, которые вы обычно не делаете. Возможно, вам придется попросить других людей помочь вам получить необходимую помощь. Это нормально. Самое главное, чтобы вам помогли.

Вопросы к врачу

  • Какие проблемы с психическим здоровьем у меня могут быть?
  • Почему я не могу решить эту проблему самостоятельно?
  • Как вы лечите этот тип проблемы?
  • Поможет ли консультация или психотерапия?
  • Есть ли лекарства, которые могли бы помочь?
  • Сколько времени займет лечение?
  • Что я могу сделать дома, чтобы помочь себе?
  • Есть ли у вас какие-либо брошюры или другие печатные материалы о моем состоянии, которые я могу получить?

Ресурсы

У.S. Министерство здравоохранения и социальных служб: поговорите со своим врачом о депрессии

Видео предоставлено MolinaCares Accord.

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация дает общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

7 признаков нервного срыва | Психическое здоровье

Вопреки распространенному мнению, которое во многом было сформировано средствами массовой информации, нервный срыв — это не одноразовое заболевание, которое проявляется в виде потери сознания в ответ на стрессовое событие.На самом деле нервный срыв не является медицинским термином и не указывает на психическое заболевание. По сути, нервный срыв — это общий термин, используемый для обозначения периода стресса, который влияет на человека до такой степени, что он не может нормально функционировать в своей повседневной жизни. Хотя нервный срыв сам по себе не является психическим заболеванием, он может указывать на основные проблемы психического здоровья, требующие внимания, такие как тревога или депрессия. Признаки нервного срыва варьируются от человека к человеку и во многом зависят от основной причины.Вот некоторые психические, эмоциональные и физические признаки, которые могут свидетельствовать о нервном срыве:

1- Отсутствие фокуса

Постоянный стресс мешает вашему вниманию, из-за чего вы теряете способность концентрироваться на текущей задаче. В крайних случаях постоянный выброс гормона стресса кортизола может даже негативно повлиять на вашу память.

Врачи говорят, что нервные срывы могут привести и к другим психическим расстройствам. Существует риск потерять чувство окружающего и забыть то, что вы обычно помните.У вас также могут быть проблемы с принятием решений и решением проблем.

2- Не заботиться о том, как вы выглядите

Если вас больше не волнует, как вы выглядите, это может быть признаком эмоционального срыва. Стресс истощает ваш энергетический уровень. Это часто приводит к равнодушию. Вы больше не получаете удовольствия от того, что вам когда-то нравилось, например, от переодевания. Простые задачи, такие как самообслуживание, становятся рутиной для людей с проблемами психического здоровья.

3- Паранойя

Если вас постоянно охватывает страх, что вот-вот случится что-то плохое, это может быть признаком нервного срыва.Когда вы находитесь в состоянии стресса, у вас вырабатывается привычка преувеличивать свои проблемы. Паранойя часто является признаком основного тревожного расстройства.

4- Переедание

Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете испытывать прилив адреналина, который заряжает ваше тело энергией для реакции «бей или беги». Как только это закончится, кортизол заставляет ваше тело жаждать еды, чтобы восполнить потерянные запасы энергии. Таким образом, ваше тело обманом заставляет вас есть, когда вам это не нужно. Вы начинаете находить утешение в сладкой комфортной еде.Еда становится способом справиться со стрессом. Так что, по сути, невыявленные психические расстройства могут даже привести к физическим расстройствам.

5- Сверхчувствительный нос

Если ваше обоняние внезапно обострилось, это может быть вызвано стрессом. Мозг начинает воспринимать нейтральные запахи как отвратительные.

6- Плохая осанка

Плохая осанка также является признаком депрессии. На самом деле, плохая осанка может истощить ваш уровень энергии и еще больше ухудшить ваше настроение, тогда как хорошая осанка может улучшить ваш взгляд на вещи.

7- Тревога и депрессия

Человек может испытывать депрессивные симптомы, такие как безнадежность и искушение причинить себе вред, или беспокойство наряду с высоким кровяным давлением, головокружением и расстройством желудка.

8- Нерегулярный режим сна

Если вы заметили, что ваш режим сна изменился, скорее всего, у вас нервный срыв.

Это проблематично, потому что иногда вы можете слишком много спать, потому что это становится способом отгородиться от негатива.В других случаях вы можете вообще не спать или спать очень мало. Вы можете не спать, думая о сценариях и напрягаясь. Любой из них вреден для вашего здоровья.

9- Усталость

Чувство усталости также может указывать на то, что вы переживаете сильный стресс. Это может быть умственная и физическая усталость. Ваше тело также может стать слабым.

Это может помешать вашей повседневной жизни. Возможно, вы не сможете легко выполнять свои повседневные задачи. Существует также вероятность того, что вы можете потерять интерес к приятным занятиям, включая секс.

10- Проблемы с дыханием

Это явный признак любой нервозности или беспокойства. Быстрое дыхание может усилить воздействие стресса на организм. Стеснение в груди также может указывать на тревогу, поэтому обратите внимание и на это.

Серьезные проблемы с дыханием могут свидетельствовать о чем-то гораздо более серьезном. Обязательно проверьтесь у врача. В противном случае дыхательное упражнение может помочь замедлить дыхание и ослабить реакцию организма на стресс.

11- Боль

Любая боль может быть связана с нервным срывом.К ним относятся общие боли в животе и головные боли. По мнению специалистов, боли в животе и связанные с ними проблемы, такие как запоры, часто встречаются у людей, испытывающих стресс.

Если в последнее время вы испытываете сильный стресс и с трудом с ним справляетесь, рекомендуется обратиться к врачу-специалисту и получить помощь. Вы можете записаться на прием к ведущему врачу в Карачи, Лахоре и Исламабаде через oladoc.com. Вы также можете позвонить в нашу службу поддержки по номеру 042-3890-0939, чтобы получить помощь в поиске НУЖНОГО врача для решения ваших проблем со здоровьем.

Отказ от ответственности: содержание этой статьи предназначено для повышения осведомленности об общих проблемах со здоровьем и не должно рассматриваться как разумный медицинский совет для вашего конкретного состояния. Вы всегда должны проконсультироваться с лицензированным врачом, прежде чем следовать любым предложениям, изложенным в этой статье, или принимать какой-либо протокол лечения, основанный на содержании этой статьи.

Что делать, если стресс мешает повседневной жизни

Вы беспокоитесь, что у близкого вам человека может случиться нервный срыв или, что еще хуже, психоз? Как понять, что происходит и что делать?

Мы поговорили с психиатром UNC Дайаной О.Perkins, MD, MPH, чтобы узнать больше.

Экстремальный стресс может вызвать психическое расстройство

Во-первых, термин «нервный срыв» не является действительным психическим заболеванием или медицинским диагнозом. Вместо этого эта фраза используется для описания симптомов, связанных с основным состоянием психического здоровья, которое усугубляется чрезмерной перегрузкой, говорит доктор Перкинс.

«Хронический или сильный стресс может спровоцировать психическое расстройство, чаще всего серьезное тревожное расстройство и глубокую депрессию», — говорит доктор.— говорит Перкинс. «Когда люди используют термин «нервный срыв» в разговоре, они используют его для описания длительного состояния перегруженности, которое может привести к проблемам в социальной жизни, на работе или в школе».

Признаки и симптомы включают нарушения сна, такие как проблемы с засыпанием или пробуждением и неспособность снова заснуть, высокая тревожность или депрессия, потеря интереса к обычным занятиям или мысли о самоубийстве.

В некоторых случаях сильный стресс может спровоцировать психоз — психическое состояние, характеризующееся отрывом от реальности, которое может включать бред или галлюцинации.

«Психоз — это неспособность понимать и интерпретировать то, что происходит вокруг вас, — говорит доктор Перкинс.

Примерами симптомов психоза являются голоса или шумы, которых на самом деле нет, и паранойя.

«Если человек страдает психозом, он по определению не осознает этого, — говорит доктор Перкинс. «Голоса, страхи или необычные идеи кажутся очень реальными».

Немедленно обратиться за помощью

Когда стресс мешает вашему любимому человеку функционировать, важно обратиться за помощью.

«Когда способность человека справляться со стрессом перегружена, когда человек чувствует высокий уровень тревоги, депрессии, проблемы со сном или мысли о самоубийстве, то пора обратиться за профессиональной помощью, потому что такие симптомы хорошо поддаются лечению», — д-р , говорит Перкинс.

Лечащий врач может определить, может ли он или она лечить вашего близкого или ему нужно направить к специалисту по психическому здоровью.

Если ваш близкий чувствует себя настолько подавленным, что думает о самоубийстве, позвоните по номеру 911 или в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону (800) 273-8255.Он доступен круглосуточно и без выходных.

Если вы подозреваете, что у вашего близкого может быть психоз, важно немедленно обратиться за помощью, например, в отделение неотложной помощи. В большинстве отделений неотложной помощи есть поставщик психиатрических услуг, который может обследовать и лечить пациентов.

Если ваш близкий не согласен обращаться за медицинской помощью, вы можете обратиться к местному мировому судье с ходатайством о проведении экспертизы. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу безопасности вашего близкого или ваш любимый человек стал более раздражительным, непредсказуемым или агрессивным, вы можете напрямую позвонить в службу 911, и сотрудники полиции могут помочь доставить вашего близкого в службу экстренной помощи.

«Очень важно быстро обратиться за помощью, потому что мы знаем, что как только возникает психотическое расстройство, чем раньше начать лечение, тем лучше», — говорит доктор Перкинс.

При правильном обращении есть надежда

По словам доктора Перкинса, после того, как человеку поставлен диагноз и он проходит лечение, лекарства могут быть очень полезными при депрессии, тревоге и психотических заболеваниях.

«У нас есть лекарства с минимальными побочными эффектами, будь то психотическое заболевание, тревожное расстройство или депрессивное расстройство», — говорит доктор.— говорит Перкинс. «Люди могут войти в ремиссию и оставаться в ремиссии со своими симптомами. Есть много надежды, но чем раньше люди получат помощь, тем больше вероятность того, что эти методы лечения принесут им пользу».

Психотерапия, или консультация со специалистом в области психического здоровья, также является важной частью лечения, говорит она.

«Психотерапия направлена ​​на то, чтобы помочь людям лучше справляться со стрессом, понять факторы стресса в их жизни и научиться лучше справляться с ними», — говорит доктор Перкинс.

Outreach and Support Intervention Services (OASIS), клиника при кафедре психиатрии Медицинской школы Университета Северной Каролины, представляет собой специальную программу ухода за людьми, выздоравливающими на ранних стадиях психотического расстройства. Он включает в себя психотерапию, группы поддержки сверстников и семьи, а также услуги профессиональной и образовательной поддержки.

«Вы можете вылечиться от психоза и жить хорошей жизнью», — говорит доктор Перкинс.

Забота о себе — лучшая профилактика

Забота о себе может помочь мозгу так же, как и телу.

«Все эти вещи, которые мы узнали о физических упражнениях и правильном питании, чтобы заботиться о своем теле, также являются частью заботы о вашем мозге», — говорит доктор Перкинс.

Поэтому, если ваш близкий кажется подавленным или напряженным, поощряйте его или ее соблюдать здоровую диету, регулярно заниматься спортом и справляться со стрессом либо путем снижения уровня стресса, либо с помощью таких стратегий управления стрессом, как йога или медитация, говорит доктор Перкинс.

«Эти стратегии могут предотвратить каскадное перерастание перенапряжения в психическое заболевание», — д-р.— говорит Перкинс. «Ваш мозг подобен любой части вашего тела. Если вы перенапрягаете локоть во время игры в гольф или теннис, вы можете его травмировать. Твой мозг такой же».

Также обязательно принимайте лекарства в соответствии с предписаниями.

Психическое заболевание не является слабостью характера

Важно помнить, что депрессия и тревога затрагивают людей из всех слоев общества. Тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими заболеваниями в Соединенных Штатах. Примерно у 1 из каждых 6 взрослых в какой-то момент жизни будет депрессия, и почти у половины тех, у кого диагностирована депрессия, также диагностировано тревожное расстройство.

«Психические заболевания не являются слабостью характера. Депрессивное расстройство, тревожное расстройство и психоз — это симптомы химического дисбаланса в мозге», — говорит доктор Перкинс. «Мозговая дисфункция похожа на болезнь сердца или любое другое расстройство систем органов. Вы лечите высокое кровяное давление, чтобы предотвратить сердечные заболевания. Вы лечите перенапряжение, чтобы предотвратить более серьезные психические заболевания».


Если вы обеспокоены тем, что у кого-то проявляются признаки психотического эпизода, позвоните по номеру 911.Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с проблемами психического здоровья, поговорите со своим врачом или найдите его рядом с вами.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.