Нестабильное психическое состояние: Нестабильное психоэмоциональное состояние – причины заболевания, методы, профилактика

Содержание

Нестабильное психоэмоциональное состояние – причины заболевания, методы, профилактика

Если человек испытывает стресс – сжимаются многие мышечные группы, следуя древним законам спасения своей жизни, наш организм готовится к защите или к атаке. После того, как стрессовый фактор прекращает свое действие, полного осознания этого на уровне центральной нервной системы может не наступить. Как результат — мышечный спазм сохранится, но в более слабом, подпороговом качестве. А любой спазм – это нарушение кровообращения, это – фактор, тянущий на себя окружающие фасции, способствующий смещению органов, костей позвонков.

Последствия

Нестабильное психоэмоциональное состояние может вызвать нарушения в работе любых органов. Далее следует несколько примеров подобных нарушений:

  • Желудочно-кишечная система: стресс часто ведет к хроническим расстройствам желудка, «нервным» болям в животе, язвам пищеварительного тракта.
  • Сердечно-сосудистая система: основными проявлениями стресса в этой системе обычно являются частые боли в области грудной клетки.
  • Кожа: стресс может вызвать покраснение кожи, появление прыщей, а в острой форме это может привести и к экземе либо другим заболеваниям кожи.

Перечисленные негативные последствия стресса могут поочередно сменять друг друга. Кроме того, стресс является причиной интенсивного старения, так как оставляет необратимые изменения в биохимических процессах и обуславливает старение тканей.

Остеопатия и нестабильное психоэмоциональное состояние

В современной остеопатии придается очень большое значение психо-эмоциональным аспектам, влияющим на функционирование тела. Старая поговорка о том, что «все болезни от нервов», не утратила своей актуальности и сегодня, более того, подтверждена многими клиническими испытаниями в остеопатии, клинике нервных болезней и психиатрии пограничных состояний. Вот почему многие остеопаты все чаще обращают свой взор на проблему «эмоционального» компонента телесной дисфункции.

Человеческое тело чутко реагирует на эмоции.

Если в момент травмы человек испытывал сильные деструктивные (разрушительные) эмоции, то кроме повреждения на уровне тканей тела у него формируется очаг патологической стресс имульсии на уровне головного мозга-психики. Остеопаты называют это состояние – неотреагированной (подавленной или не высвободившейся по каким-либо причинам), непереосознанной эмоцией. Примером может быть автокатастрофа с резким торможением и хлыстовой травмой шейного отдела позвоночника и черепа. Обратившийся к остеопату за помощью пациент уже не помнит того страха-стресса-гнева, который он испытывал в момент дорожного происшествия, но об этом помнит его тело. В подобном случае, если идти только с позиций телесного лечения, можно долго вправлять смещенные позвонки и удивляться, почему они вновь принимают неправильное положение. Причина в том, что человек до сих пор не вышел из состояния психо-телесной травмы во время аварии. Он все время неосознанно возвращается туда, он продолжает испытывать стресс и страх, он вспоминает свою боль и, как следствие, в теле вновь напрягаются мышцы и связки, вновь повторяется механизм травматизации. Задача остеопата, помочь пациенту переосознать травматическое происшествие, позволить психике-телу понять, что «все уже закончилось», опыт получен и нет никакой необходимости к нему возвращаться. Не нужно обдумывать, радоваться, сомневаться или волноваться, просто позволить сознанию (как будет далее рассказано) высвободить уже лишние (они были актуальны лишь на момент травмы), патологические эмоции. В остеопатии подобный процесс запускается через тело, по обратной сомато-психической связи. Остеопат не занимается психологическими изысками, он не расспрашивает пациента, он просто помогает особыми телесными приемами и вербальной акцентуацией запустить самостоятельный процесс телесно-эмоционального высвобождения и переосознания. На самом деле пациент может даже ничего не рассказывать своему доктору-остеопату, его задача – позволить сознанию признать эмоциональную травму, выпустить ее из подпороговой импульсации, подсознательно-телесной фиксации, в активные слои сознания. В этот момент в центральной нервной системе включаются особые механизмы изменения работы нервных клеток, актуальность патологической эмоции тормозится, в сознании наступает умиротворение, а в теле расслабляются мышечно-сухожильно-органные спазмы и фиксации.

Подобный подход в остеопатии может быть использован и при других неблагоприятных психических фиксациях.

Часто бывает, что болезнь обостряется или манифестируется (начинается) после каких-то тяжелых негативных переживаний. Здесь могут быть: несчастная любовь, обида на родителей, ссора с близкими, разочарование в чем-то важном, в своем прошлом выборе, гнев на сотрудников, сложности в работе с сильным задействованием внутреннего «чувства долга» и многие другие состояния. Как правило, после таких переживаний в теле что-то «ломается», начинаются боли в спине или шее, расстройства работы печени или почек, межреберные невралгии, приступы артериальной гипертензии и многие другие неприятности. Если подходить к такому заболеванию формально, оценивая только физические факторы смещений, мышечных спазмов или нарушений биохимического баланса тела – потребуется очень много времени на лечение и эффект часто остается не стойким, так как – не устранена причина заболевания. Психо-эмоциональная причина, разрушавшая гармонию тела. Задача остеопата — помочь своему пациенту, а значит, способствовать осознанию и последующему освобождению от негативного переживания.

В тех случаях, когда человек пытался «примерить» на себя проблемы, эмоциональные переживания своих близких, также необходимо переосознание. В процессе остеопатического телесно-психического диалога между сознанием пациента и его «внутренним я», происходит осознание чужеродности этих привнесенных эмоций и их неактуальности. При этом, человек понимает, что послужило к патологическому резонансу и в дальнейшем может изменить свои реакции в подобных психотравматических ситуациях.

Не менее важно в остеопатии — переосознание пациентом телеснофиксированных страхов идущих из прошлого. Очень часто страх – это ведущий фактор многих физических заболеваний. Китайские врачеватели не даром считали энергию холода-страха – основной причиной не только болевого синдрома позвоночника, но и камнеобразования, разрушения органов, многих других патологических состояний. Неосознанный страх прошлого может не позволять жить в настоящем и двигаться в будущее. Устранение актуальности подобного страха на сеансах остеопатии, позволят пациентам буквально начать «новую жизнь», открывает для них множество удивительных возможностей.

В настоящее время в остеопатии и биодинамике существует достаточно много различных приемов взаимодействия остеопат – пациент для достижения эффекта эмоционального релизинга (расслабления).

🧬 Как рак влияет на психику?

Опухолевые заболевания вызывают последствия не только для соматического, но и для ментального здоровья. Услышать такой диагноз сродни психологической травме: он, как правило, ассоциируется с преждевременной смертью, мучительными болями, неприятными процедурами и постоянным страхом рецидива. Рассказываем, каким нарушениям подвергается психика онкобольного, как ментальное состояние влияет на лечение и почему онкопациентам нужна психологическая помощь.

Что происходит

Онкозаболевания влияют на психику двумя путями: первый — истощает центральную нервную систему, вызывает астению (патологическую усталость) и раздражительность; второй — принуждает человека думать о своей болезни, обращать на себя внимание. То есть второй путь — это субъективное восприятие онкологии самим пациентом, то, как болезнь влияет на ментальный статус человека лишь одним своим наличием.

Наличие опухоли вызывает стресс, депрессию, тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство и нейрокогнитивные нарушения. По данным американского журнала «Клиническая онкология», каждый третий онкобольной испытывает эмоциональные нарушения. Чаще всего они наблюдались у пациентов с раком груди, раком головы и шеи.

«Чаще всего у пациентов с онкологическими заболеваниями возникают эмоциональные расстройства, — говорит медицинский психолог Московского областного хосписа для детей Никита Прилепский, — в том числе тревожно-депрессивные и расстройства адаптации, которые являются острой реакцией на стресс и могут сохраняться до 6 месяцев».

Депрессия встречается в среднем у 17% больных. «В среднем» — потому, что при разных видах онкологии разная частота депрессии. Так, распространенность депрессии у пациентов с раком легких — 3%, с опухолями органов пищеварительного тракта — у 31%. В течение первого года после постановки диагноза депрессия была у 9%, после первого года — у 8%. При тяжелой депрессии могут появляться суицидальные мысли и суицидальное поведение — это опасное состояние, с которым нужно немедленно обращаться к специалисту в области психического здоровья.

«Имеются данные, что 18% пациентов госпитализированных в стационар с диагнозом „злокачественное образование“ страдают от тяжелой депрессии, 14% средней тяжести, — сообщает психотерапевт GMS Clinic Мария Свинникова. — Также возникает тревога, которая в последствии перетекает в генерализованное тревожное расстройство с паническими атаками и фобиями».

Это чувство сопровождает больного практически на всех стадиях лечения: начиная от исследований и постановки диагноза, заканчивая выпиской из стационара и получением результатов диагностики после терапии. Кроме того, аномальное чувство беспокойства может усиливать онкологические боли, лишить человека нормального сна, вызывать тошноту и рвоту. Постоянное чувство тревоги может снизить вероятность выздоровления.

Страдание пациентам также приносит постоянный страх и тревога возможного рецидива онкологии. Так, у 25% людей, которые прошли полный курс лечения, наблюдается депрессия, у 45% — тревога. Лечение — это тоже стресс: по словам онкопсихолога, ассистента кафедры педагогики и медицинской психологии университета Сеченова Камиллы Шамансуровой, лекарственное лечение также стимулирует эмоциональную нестабильность и депрессию.

Кроме того, у многих переживших опухоль наблюдаются симптомы посттравматического стрессового расстройства:

  • навязчивые повторяющиеся сновидения, где фигурируют события, связанные с заболеванием
  • разговор о болезни вызывает неприятные чувства и слезы, больной избегает тему онкологии в разговоре
  • трудности засыпания
  • вспышки гнева и агрессии
  • снижение концентрации внимания
  • регулярное чувство настороженности, подозрительность.

То есть даже после выздоровления у многих остаются эмоциональные нарушения, нарушения сна и вспышки агрессии, а негативные чувства повышают вероятность алкоголизации. Также у людей, переживших рак, в два раза выше шанс самоубийства, чем в целом в популяции.

«По скромным подсчетам, не менее 25-30% пациентов с онкологией имеют психические нарушения, — говорит Никита Прилепский. — Они могут сохраняться на протяжении даже нескольких лет без лечения. А ведь сейчас большинство психических расстройств, не смотря даже на биологический компонент в их возникновении — результат отсутствия навыков эмоциональной регуляции».

У меньшей части онкобольных возникают нейрокогнитивные нарушения — снижение памяти и рассеянность внимания. Как правило, это связано с химиотерапией и некоторыми видами рака, которые поражают центральную нервную систему и оставляют метастазы в головном мозгу. Кроме того, они могут вызывать неврологические расстройства — амнезию, нарушение речи и счета, нарушения двигательной сферы.

Как реагируют больные

Люди по-разному реагируют на эмоционально тяжелые новости и события. Однако 60-х годах прошлого столетия психиатр Кюблер-Росс нашла общие закономерности психологического реагирования, которые возникают у большинства людей и в 1969 году предложила свою теорию. Изначально модель горя Кюблер-Росса применяли для описания эмоционального состояния умирающих людей и тех, кто потерял близкого, но она получила применение и в других сферах, в том числе онкологии и даже в психологии карьерного роста. Пять стадий горя распространяются не только на больного, но и на его близких:

  • Отрицание — первая реакция человека на услышанный диагноз. Это — механизм защиты, который включает психика в ответ на тяжелую новость. Человек как бы даже и не верит, что у него может быть рак, ему кажется, что в лаборатории что-то перепутали, врач ошибся с диагнозом или взял историю болезни другого человека.
  • «Сталкиваясь с онкологическим диагнозом, большинство людей первоначально реагируют шоком и неверием, затем — тревогой, гневом и депрессией. Острая реакция на стресс обычно ослабевает через несколько недель, когда они постепенно примиряются с заболеванием, — делится опытом Никита Прилепский. — Таким пациентам может помочь доброжелательное обсуждение создавшегося положения вместе с врачом и эмоциональная поддержка членов семьи и близких друзей. В зависимости от этапа могут возникать даже и суицидальные мысли, потому крайне сложно бывает спрогнозировать четкое поведение каждого из пациентов».

  • Гнев. Когда больной возвращается в «реальную» жизнь, он реагирует на новость гневом. Чаще всего задается вопросом: «Почему именно я?». Верующие люди, как правило, обвиняют в болезни бога, злятся за то, что тот его не защитил. В своей болезни человек винит окружающих и сетует о жизненной несправедливости. На этой стадии важно высвобождать и прорабатывать гнев. Чем быстрее человек выпустит гнев, тем скорее он уйдет.
  • Сделка. Больной как бы ведет внутренние переговоры с болезнью: «Если я вылечусь, то буду заниматься благотворительностью», «Если наступит ремиссия, больше никогда не буду курить». Верующие люди пытаются заключить сделку с богом, например, «Если мой муж вылечится, я стану лучшей женой, буду делать для него все». Этими торгами больной или близкий человек пытается себя обнадежить, это дает ему кратковременное ощущение беспечности.
  • Депрессия. Наступает, когда больной начинает в полной мере осознавать у себя наличие онкологии. Как правило, у людей возникает ощущение внутренней пустоты, вина за события в прошлом и чувство безнадежности. У некоторых возникает апатия — пропадает желание что-либо делать, ведь многие считают, что любая деятельность уже бессмысленна. На этом этапе человек готовиться к потере в будущем.
  • Принятие. Больной смиряется с положением дел и принимает ситуацию такой, как есть, без попытки торговаться, обвинять и злиться. Он соглашается с реальностью. В основном человек проводит время в одиночестве, много размышляет о ценности жизни и спокойной воспринимает исход болезни, даже если он и летальный.

«Реакция на заболевание зависит от стереотипов об онкологии, прошлого опыта взаимодействия с медицинскими учреждениями и врачами, а также от того, была ли в семейном анамнезе онкология, — говорит руководитель онкологического отделения GMS Дмитрий Олькин. — Реакция может варьироваться в зависимости от этапа принятия диагноза и прогнозов: шок, отрицание, агрессия, депрессия, принятие. Многое зависит от типа личности: у одного больного преобладает тревога и подозрительность, у другого — агрессия, отрицание и негативизм».

Признаки горя обычно включают плач и слезливость, головные боли, нарушения сна, чувство бессмысленности бытия, отстраненность, эксцентричное поведение, тревогу, беспокойство и недомогание. В это время больной ставит под сомнение все свои мировоззренческие убеждения, в том числе религиозные, если он верующий.

Как психическое состояние влияет на лечение

Ментальное статус человека влияет на исход лечения. Так, метаанализ 2011 года демонстрирует, что у людей с депрессией могут быть хуже исходы, связанные с раком, чем у онкобольных без депрессии. Это связано с тем, например, что такие пациенты чаще пропускают терапевтические сеансы, больше подвержены алкогольной зависимости и реже выполняют назначения врача.

Также когортное исследование показывает, что у людей с деменцией, психическими расстройствами и зависимостью от психоактивных веществ более низкие шансы выживания после постановки диагноза рака.

Но есть и другая сторона. Одно исследование показало, что у больных с меньшим количеством симптомов депрессии средняя продолжительность жизни после диагноза рака была больше, чем у пациентов с тяжелой депрессией. Люди, которые верят в свое излечение, более прилежно выполняют назначения врача, не пропускают прием лекарств, чаще посещают доктора и лечебную физкультуру.

Почему важна помощь психолога

Часто проблема эмоциональных нарушений, тревоги и депрессии у онкобольных состоит в том, что пациентам не всегда рассказывают истинное положение дел — из-за большой нагрузки у врача может просто не быть времени. Больному приходится что-то додумывать, спрашивать у знакомых и искать информацию в интернете. Это плохой пример, поскольку у каждого больного — свое течение болезни, а он слышит и читает обобщенную информацию.

Нестабильное эмоциональное состояние, кроме того, усиливается стереотипами и мифами о неизлечимости онкологии, скорой смерти, страданиях и безысходности. На самом деле в условиях современной медицины, активного сотрудничества с врачами и психологами, выполнения врачебных назначений и активной позиции в терапии онкозаболевания поддаются лечению.

«Болезнь должна лечиться системно, — утверждает Камилла Шамансурова. — Болеет не только тело, онкология — это угрожающее заболевание с высокими рисками смертности, неопределенности и стресса, поэтому психологическая поддержка должна быть обязательно».

Для коррекции психических расстройств с пациентом работает психиатр и медицинский психолог. Психиатр нужен для того, чтобы снизить выраженность депрессии и тревоги медикаментозно. Он может назначить антидепрессанты и успокаивающие средства. Если психиатр владеет психотерапевтической методикой — он проводит с пациентом сеансы психотерапии. Как правило, для этого применяют метод когнитивно-поведенческой терапии.

Задача медицинского психолога — это психологическое сопровождение пациента на всех стадиях диагностики и лечения. Медицинский психолог помогает онкобольному и его близким прорабатывать негативные эмоции, искать пути преодоления стресса и предлагает коррекционные методики, например, медитацию, техники релаксации и осознанности, которые снижают выраженность депрессии и беспокойства. В свою очередь это повышает вероятность выздоровления.

С каждым годом медицина идет в сторону гуманизма и все больше медицинских психологов появляется в клиниках, особенно в отделениях онкологии. Если вам поставили диагноз, связанный с онкологическим заболеванием, обратитесь за психологической помощью к специалисту в области ментального здоровья. Кроме того, для пациентов и их родственников организовывают группы психологической поддержки. Например, по словам Дмитрия Олькина, есть горячая линия — служба «Ясное утро», где оказывают психологическую помощь больным с онкологией.

Очень важно не оставаться со своими эмоциями наедине и пройти путь лечения вместе с психологом. Помните, что чем раньше обратиться к врачу, тем больше шансов ремиссии и вероятность выздоровления.

Важно запомнить

  • Онкобольные часто испытывают депрессию, тревогу, нарушение сна и раздражительность. На стадии ремиссии у них может наблюдаться посттравматическое стрессовое расстройство, склонность к употреблению психоактивных веществ и суицидальное поведение
  • Большинство реагируют на диагноз «рак» по модели Кюблер-Росса: отрицают болезнь, злятся, торгуются, испытывают депрессию и в итоге смиряются со своим состоянием
  • Депрессия может снизить вероятность позитивного исхода при лечении. В то же время исследования указывают, что у пациентов без депрессии выше шанс выздоровления
  • Нередко больные впадают в депрессию и тревогу из-за неправильного информирования о своей болезни и отсутствия психологической помощи. Задача психиатра и медицинского психолога — уравновесить эмоциональный фон и скорректировать ментальный статус с помощью медикаментов, психотерапии и психологических тренингов.

Климаксы у женщин возраст лечение

Климактерический период (климакс у женщины): симптомы и лечение

Климактерический период (Климакс) – физиологический период в жизни женщины, в течение которого на фоне возрастного снижения функции яичников происходит сложная биологическая трансформация различных функций женского организма, перестраивается деятельность отдельных структур центральной нервной системы (ЦНС), изменяется активность вегетативной нервной системы. Инволюционные процессы в репродуктивной системе характеризуются прекращением сначала детородной функции, а позднее и менструаций. В связи с особенностями системных изменений, обусловленных постепенным угасанием функции яичников, выделение отдельных фаз климактерического периода («менопаузальный переход», перименопауза, постменопауза) приобретает важное практическое значение.

Менопауза – это последняя самостоятельная менструация в жизни женщины, обусловленная гормональной функцией яичников. Точная дата менопаузы устанавливается лишь ретроспективно – после 12 месяцев отсутствия менструаций. Менопауза является закономерным генетически запрограммированным процессом, однако гормональные сдвиги, которые происходят в этот период, особенно резкое снижение уровня эстрогенов, вносят существенный вклад в изменение качества жизни и развитие многих возрастных заболеваний у женщин, что обусловливает возрастание значимости медицинских и социальных проблем этой возрастной группы населения для общества.

Симптомы и признаки климактерического периода (климакса)

  • Приливы жара
  • Озноб
  • Повышенная потливость
  • Головные боли
  • Повышение или понижение артериального давления
  • Учащенное сердцебиение
  • Раздражительность
  • Сонливость
  • Слабость
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Забывчивость
  • Нарушения концентрации и внимания
  • Бессонница
  • Снижение либидо
  • Сухость во влагалище
  • Боль при половом сношении (диспареуния)
  • Зуд и жжение
  • Уретральный синдром (цисталгии, недержание мочи)
  • Сухость и ломкость ногтей
  • Морщины
  • Сухость и выпадение волос
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Постменопаузальный остеопороз
  • Артрозо-артриты
  • Деменция

Лечение климактерических расстройств (климакса)

Использование заместительной гормонотерапии эффективно купирует вазомоторные симптомы (приливы, гипергидроз, сердцебиение и др.), нормализует сон, улучшает настроение и общее самочувствие, а также предупреждает развитие атрофических изменений в урогенитальном тракте. При этом назначение заместительной гормонотерапии при менопаузальных симптомах или проявлений урогенитальной атрофии противодействует некоторым возрастным метаболическим нарушениям, особенно важными из которых, безусловно, являются дислипидемия (нарушение жирового обмена) и снижение минеральной плотности костной ткани.

После наступления естественной менопаузы в возрасте около 50 лет, целью заместительной гормональной терапии является сохранение качества жизни, поддержание нормального функционирования органов и тканей и сохранение здоровья на будущее.

В последнее время большое внимание уделяется не только наличию четких показаний для гормональной терапии, исходному состоянию здоровья женщин и оценке факторов риска указанных заболеваний, но также индивидуальному подбору дозы, времени начала, режима, пути введения гормонов, что в значительной мере определяет ее эффективность и безопасность.

Доказано, что в постменопаузе низкая доза эстрогенов вполне достаточна и обеспечивает все необходимые эффекты: купирует вазомоторные симптомы, благоприятно влияет на липидный профиль, препятствует потере костной массы и при этом не оказывает негативного влияния на метаболические процессы в организме и хорошо переносится.

Обследование пациенток перед лечением климактерических расстройств (климакса)

Перед назначением любого терапевтического режима заместительной гормональной терапии в климактерическом периоде, у каждой женщины следует провести полную оценку состояния ее здоровья, включая сбор семейного и личного анамнеза и физическое обследование, ультразвуковой исследование (УЗИ) органов малого таза.

Учитывая возраст женщины и принятые национальными рекомендациями сроки, проводится маммография, желательно, в течение предыдущих 12 месяцев перед началом терапии. Другие специальные методы исследования, например костная денситометрия, используется по показаниям, но обязательно при наличии переломов.

Показания для заместительной гормональной терапии климактерического периода (климакса):

  • Наличие климактерического синдрома
  • Урогенитальные нарушения
  • Постменопаузальный остеопороз

Особое место занимает группа женщин с преждевременной (идиопатической или хирургической) менопаузой (до 40 лет) в связи с повышением у них риска инфаркта в 4-5 раз в сравнении с практически здоровыми женщинами аналогичного возраста, а также ускоренным развитием остеопороза.

Эффективность заместительной гормональной терапии климактерического периода (климакса)

Эффективность гормональной терапии зависит от тяжести проявлений климактерических расстройств, наличия соматических заболеваний и правильного выбора препарата.

Ранние типичные симптомы климактерического синдрома, как правило, начинают уменьшаться уже к концу первого месяца заместительной гормональной терапии, стойкий эффект достигается к 4-6 месяцу лечения, максимальный эффект – спустя 2-3 года.

Таким образом, профилактика и лечение климактерических расстройств, особенно обменно-трофических, помимо заместительной гормональной, требует проведения комплексных мероприятий, включающих не только режим труда, отдыха и питания, но и использование пероральных препаратов магния в сочетании с пиридоксином. Магний в сочетании с пиридоксином позволяет нивелировать негативные эффекты гормональной терапии, позитивно влиять на состояние здоровья женщины, сохранять ее трудоспособность и качество жизни.

В клинике Медси Санкт-Петербург высококвалифицированные врачи-гинекологи быстро и профессионально проведут полное обследование женщины, подберут наиболее оптимальный препарат для проведения заместительной гормональной терапии и будут вести динамическое наблюдение за состоянием здоровья женщины в течение всего периода лечения.

Прием врачи-гинекологи проводят в удобное для Вас время, включая выходные и праздничные дни.

Климаксы у женщин возраст лечение

Климакс — приговор или очередной переходный этап в жизни женщины? Когда наступает климакс и как себя вести

В жизни любой женщины наступает период гормональной перестройки организма, у кого-то этот период наступает раньше, а у кого-то значительнее позже. Если вам уже за 40 и начинаются сбои в менструальном цикле, то знайте это начало климакса. Климакс — это период в женском организме, когда репродуктивная система наряду с другими возрастными изменениями претерпевают перестройку, сначала прекращается детородная функция, а затем и заканчивается менструация. Климакс имеет несколько этапов.

1. Пременопауза — она возникает у большинства женщин примерно около 45 лет, и длится от 14 до 19 месяцев, пременопауза может наступить как до 40 лет, так и после 55 лет, все зависит от организма женщины. В это время яичники начинают работать не так активно, овуляция постепенно сходит на нет, но это не говорит о том, что предохраняться в это период совсем не обязательно. Интервалы между месячными увеличиваются, и объемы выделений становятся скудными. Данный период заканчивается вместе с последними месячными в жизни женщины. Уже в этот период женщина может чувствовать отголоски климактерического синдрома, это частые головные боли, постоянно бросает в жар, сексуальная активность идет на спад, плохое настроение и другие симптомы, все это может продолжаться от 1 года до 5 лет. Из-за гормональной перестройки в этот период можно набрать в весе примерно 6-8 килограммов.

2. Менопауза — это время последней менструации и 12 месяцев после ее окончания. Примерно возраст, в котором может наступить менопауза это 53-55 лет. Во время менопаузы активно развиваются ваши болячки, можно заработать сахарный диабет, ожирение, болезни сердечнососудистой системы.

3. Постменопауза — этот период наступает по пришествию года, после того как у вас закончились месячные. Все симптомы климакса пропадают, женщина чувствует себя отлично. В это период значительно повышен гормон ФСГ. Как только вы сдадите анализы: мочу и кровь, по ФСГ, врач вам может сказать наступила ли постменопауза.

Многие женщины, приходя к врачу, спрашивают, как же можно определить насупил климакс или нет? Ну, необходимо отметить, что женщина, которая себя уважает и любит периодически, даже если нет проблем, в полгода один раз посещает гинеколога. Наступление климакса будет зависеть, от многих индивидуальных особенностей, поэтому наблюдаться в этот период у врача необходимо. Лучше всего обратиться к гинекологу-эндокринологу, который хорошо разбирается и специализируется на гормонах. При сдаче анализов, вам сразу смогут сказать, что происходит с вашим организмом.

Наша жизнь настолько интенсивна, что женщина вертится как юла, чтобы все успеть. Ходить постоянно в женскую консультацию, порой не всегда хватает время. Но, сегодня в аптеках можно приобрести специальные тесты, которые определят менопаузу. Тест очень похож на тест на беременность и работает точно также. Когда будете делать этот тест, помните, что ФСГ постоянно колеблется, поэтому первый тест делайте в период с 1-по 6 день цикла, а второй ровно через неделю — это в том случае, если месячные пока регулярны, но вы уже чувствуете первые признаки климакса. Если менструация начала давать сбои, то можете делать первый тест в любое время, второй тоже ровно через неделю. Если вы сделали 3-4 теста с недельным интервалом и получили положительный результат, то можно сделать вывод, что вы находитесь на стадии пременопаузы и вам лучше обратиться к врачу. Если тесты отрицательны, то можете их повторить через пару месяцев. Если первый тест был положительным, а второй был отрицательный, то значит, климакс еще не начался, повторите это через несколько месяцев.
Давайте подробнее посмотрим, что происходит в этот не легкий для каждой женщины период.

1. Физическое состояние. 50 лет тому назад женщины, которым уже за 45 лет считались бабушками и были способны лишь на воспитание внуков. Сейчас это женщина в самом расцвете сил, семья, карьера — очень много еще впереди. Несмотря на стрессы и активную жизнь женщина очень красива и привлекательна. И вот женщина чувствует, что появляется утомляемость головные боли, все это она списывает на простую усталость, но не тут-то было. Сейчас момент, когда вам нужно уделить внимание себе и своему здоровья, возьмите за привычку каждый день гулять, утром делайте зарядку, принимайте контрастный душ, ходите в кино, в гости — поживите для себя.

2. Питание. В вашем возрасте лучше всего есть больше фруктов, овощей и мясо. Замените булочки и сладости — фруктами и возьмите в привычку пить каждый день бутылочку минеральной воды. В этот период ни в коем случае не садитесь на строгие диеты, которые могут ухудшить обмен веществ и так сложный для вас период.

3. Сон. В этот период очень важно для вас будет крепко и сладко спать по 7-8 часов в сутки, хотя добиться этого будет сложно. Для крепкого сна вам помогут прогулки, контрастный душ, если это не помогает, то можете принимать успокаивающие средства на основе трав, такие как пустырник. Если и это не поможет, то обратитесь к врачу.

4. Психологическое состояние. Почти все женщины реагируют на наступление климакса как на что-то очень страшное, им кажется, что они перестали быть женщиной. Этот момент женщина хочет как можно дальше отодвинуть. Поймите, милые женщины климакс это не болезнь, а еще один этап вашей жизни, такой же, как и беременность, роды. Вы замечательная, красивая. У вас семья, дети — вы любимы и желанны и никакой климакс не сможет изменить отношение к вам. Вы же понимаете, что жизнь женщины после сорока лет только начинается, правда вы уже не цветочек, но вполне аппетитная ягодка.

Когда наступает климакс

Климакс полностью естественный процесс, его абсолютно не стоит бояться, но о нем стоит знать. Наступление климакса означает, что организм стареет и теряет основную женскую функцию – возможность зачатия. Менструальные циклы заканчиваются, и происходит полная гормональная перестройка 1 .

Не секрет, что в течение многих последних лет гинекологи всего мира пристально следят за женщинами в климактерическом периоде. Старение организма, угасание его физиологических функций, нарастающие ограничения в возможностях, климакс, а также всевозможные осложнения, неизменно озадачивают как женщин, так и врачей.

Данные изменения в организме происходят всегда, избежать их не удалось еще ни одной женщине, именно поэтому необходимо понимать, к чему готовиться, и знать о времени, когда наступает климакс. Но прежде следует вспомнить, что из себя представляет климакс.

Введение в климакс

Прежде чем определить, в каком возрасте наступает климакс, необходимо понять, как он себя проявляет и какие последствия вызывает. Данный период в жизни любой женщины носит разнообразные имена – климакс, климактерий или климактерический период. Многие называют климаксом менопаузу, но подобное не совсем верно. Связано это с тем, что климакс охватывает крайне продолжительное время в жизни женщины, а менопауза — лишь кусочек этого периода.

Итак, климакс объединяет такие понятия, как пременопауза, менопауза и постменопауза. Если пытаться выяснить, во сколько наступает климакс, то стоит обратить внимание именно на пременопаузу, как первый этап климактерического периода.

Пременопауза знаменует начало сбоев в менструальном цикле, вплоть до его полной остановки. В организме женщины начинает не хватать важных гормонов, в особенности эстрогена. Около 90% всех женщин переходного возраста ярко ощущают подобные изменения в организме 2 .

Отсутствие менструального цикла в течение всего последнего года означает переход в стадию менопаузы. Чаще всего менопауза настигает женщину в возрасте 50-51 года. Далее следует этап постменопаузы – организм полностью прекращает выработку половых гормонов 2 .

Возраст вхождения в климакс

Точный срок начала климакса полностью индивидуален. Зафиксированы случаи раннего климакса , после 35 лет, и позднего климакса, который может начаться даже после 60 лет. Врачи не могут точно сказать, когда наступит климакс у конкретной женщины. В большинстве случаев симптомы климакса начинают проявляться к 45-50 годам жизни. Данный период жизни женщины уже был описан выше, и он называется пременопаузой 2 .

Стоит отметить, что весь процесс климакса завязан на физиологическом прекращении выработки эстрогена и последующего угасания функций яичников. Например, если менструальный цикл исчез гораздо раньше положенного срока из-за каких либо заболеваний половой системы, то организм женщины начинает стареть значительно быстрей 3 .

Для начала климакса характерны следующие особенности и изменения в организме 1 :

  • Увеличиваются промежутки между месячными;
  • Сбивается привычный менструальный цикл;
  • Объем кровяных выделений при менструации уменьшается;
  • Шансов зачать ребенка практически не остается.

Далее следует менопауза, а еще позже — постменопауза. Пременопауза длится от двух до десяти лет, менопауза всего один год, а постменопауза до конца жизни.

Несмотря на то, что в среднем 45 лет является стартовой цифрой, различные изменения в организме, заболевания или патологии провоцируют раннее развитие климакса.

Что провоцирует раннее начало климакса?

Существует такое понятие, как внешний фактор угасания детородной функции. Услышав подобное от врача, не следует паниковать, но нужно понимать, о чем идет речь. Целый ряд заболеваний и состояний организма может спровоцировать раннюю пременопаузу. Знания действительно сила, используя и применяя их против различных заболеваний, есть вероятность отсрочить неприятный период жизни. Ранний климакс может начаться из-за следующих факторов 3 :

  • различные аутоиммунные заболевания, влияющие на функции яичников;
  • синдром резистентных яичников;
  • онкологические заболевания;
  • лучевая терапия и химиотерапия во время онкологических заболеваний;
  • отсутствие половых контактов;
  • аборты;
  • нестабильное психическое состояние, в особенности стрессы;
  • наследственные изменения в половой системе;
  • хромосомные заболевания;
  • пристрастие к курению и алкоголю;
  • синдром истощения яичников;
  • оперативные вмешательства на матке и яичниках;
  • различные гинекологические заболевания, способные повлиять на функциональность яичников;
  • воспалительные заболевания, передающиеся половым путем.

Дополнительными факторами, которые могут приблизить климакс, являются более общие понятия 4 :

  • Экология. Фактор, с которым тяжело совладать, экология косвенно влияет на многие процессы, происходящие в организме женщины. Даже полностью здоровая женщина может ощутить последствия плохой экологии.
  • Хронические заболевания. К таким заболеваниям можно отнести сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой системы и заболевания щитовидной железы.
  • Некачественное питание. Излишнее потребление пищи вредно, особенно богатой на углеводы. Также вредны для женского здоровья постоянные диеты.
  • Образ жизни. Отсутствие физической нагрузки или наоборот, излишняя нагрузка на организм, могут влиять на ранний климакс.

Климакс уже начался?

Многие женщины старшего возраста часто интересуются, как определить начало климакса. Подобный жизненный этап пропустить достаточно сложно. Когда наступает климакс, любая женщина сразу ощущает изменения в работе организма и часто очень ярко.

Во время климакса, особенно на этапе пременопаузы, женщина может испытывать необычные симптомы – нестабильное психическое состояние с перепадами настроения, повышенное или пониженное артериальное давление, потливость, тахикардия, головокружение, понижение сексуального влечения, приливы и многие другие неприятные признаки. Естественно, основным признаком является сбой в цикле месячных, что связано с недостатком выработки эстрогена.

Когда наступает климакс, и врач диагностирует, что симптомы выражены слишком сильно, они наносят значительный вред повседневной жизни женщины, то ставится диагноз – климактерический синдром. В этом случае может назначаться симптоматическое лечение или общая профилактика. Чаще всего используют действенную МГТ, что расшифровывается как менопаузальная гормональная терапия. Следуя из названия, должно быть понятно, что при подобном лечении женщина начинает потреблять гормональные препараты, которые восполняют недостаток гормонов в организме. В качестве профилактики назначают физические упражнения, психотерапию при ее необходимости и выдают рекомендации по ведению здорового образа жизни 2,4 .

Наступление климакса и менопаузы неизменно, когда придет время, отвертеться не удастся. Каждая женщина должна успеть морально подготовиться к данному периоду жизни, ведь с природой не поспоришь. Однако попытаться отсрочить начало климакса вполне возможно.

ИИ научили диагностировать психические заболевания пользователей по их сообщениям — Соцсети на vc.ru

Facebook прекрасно знает каждого из нас. Но что будет, если тщательно проанализировать личную информацию, тон отправляемых сообщений, семантику слов в постах и даже обратить внимание на выбранный фильтр на фото?

{«id»:187806,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/social\/187806-o-chem-molchit-facebook-ii-nauchili-diagnostirovat-psihicheskie-zabolevaniya-polzovateley-po-ih-soobshcheniyam»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:6,»isAuthorized»:false}

{«id»:187806,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:187806,»gtm»:null}

1163 просмотров

Оказывается, на самых ранних стадиях у пользователей социальной сети можно идентифицировать проблемы с психикой. Подробности — в материале Selectel.

На конец прошлого года в России насчитывалось 5,8 млн пациентов с психическими заболеваниями. Количество психических расстройств растет из года в год, что заметно обременяет международные системы здравоохранения. Ученые активно ищут способы ранней диагностики болезней. Один из таких методов предложили американские исследователи, обратившись к одному из самых популярных сервисов в мире — Facebook.

Группа исследователей из Института медицинских исследований им. Файнштейна в начале декабря сообщила о создании алгоритма, дающего возможность идентифицировать отклонения у пользователей Facebook, используя отправленные ранее сообщения и фотографии.

Руководитель исследования, доцент Института медицинских исследований им. Файнштейна Майкл Бирнбаум (Michael Birnbaum) считает, что созданный алгоритм очень важен для выявления и лечения расстройств. Он утверждает, что сейчас лечение начинают достаточно поздно, а подобные способы помогут увидеть картину болезни на ранних стадиях и станут основанием для незамедлительного начала лечения.

Как проходило исследование?

Для проведения масштабного исследования команда получила доступ к данным 223 добровольцев-пользователей социальной сети. Алгоритм ИИ проанализировал сообщения, статусы и опубликованные ими фотографии. Цель анализа — понять, были ли у добровольцев какие-либо отклонения: биполярное расстройство или депрессия, расстройство шизофренического спектра или в целом нестабильное психическое состояние.

Результаты анализа показали следующее.

  • Употребление нецензурных слов характеризует людей с психическим заболеванием.
  • Частое использование в тексте глаголов восприятия: видеть, чувствовать, слышать, а также слов, описывающих отрицательные эмоции, говорит о шизофрении.
  • Холодные голубоватые оттенки на фотографиях связаны с нарушением эмоционального состояния.

Конечно, далеко не все любители крепкого словца — потенциальные пациенты психиатрической лечебницы. Так же, как и любители синего/голубого цветов не имеют отклонений. Речь идет о совокупности ряда факторов, которые могут служить маркером проблемы.

Оценка результатов

Для оценки адекватности полученных результатов исследователи прибегли к обобщенному показателю, который находит компромисс между ложными срабатываниями на триггеры и ложными отрицаниями, которые также неизбежны. Ученые получили для своей системы оценку точности постановки диагноза от 0,65 до 0,77 в зависимости от исходной базы данных. Это неплохой результат. Для понимания выставления оценки поясним, что точность идеального алгоритма, без ложных реакций равна 1. Точность алгоритма, пытающегося выставить диагноз наугад — 0,5.

По словам доцента информатики в Университете штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук (State University of New York at Stony Brook), Х.Эндрю Шварца достигнутая точность сопоставима с результатами стандартного теста PHQ-9. Поэтому весьма вероятно, что данные социальной сети действительно могут быть использованы для скрининга психических расстройств. Кстати, тест PHQ-9 можно пройти онлайн.

Из важных особенностей эксперимента. Ученые во главе с Бирнбаумом имели на руках подтвержденные диагнозы пациентов от психиатров с точными датами, а получили доступ к аккаунтам в социальной сети уже после. И анализировали информацию из прошлого.

К счастью, отправить человека в медицинское учреждение на основании только его манеры общения в социальной сети нельзя и в ближайшее время вряд ли что-то в этом отношении изменится. Это подтверждает и доцент кафедры информатики Пенсильванского университета Шарат Гунтуку. Он не принимал участие в исследование и дает свое независимое мнение. Так вот, он верит, что на его глазах не наступит время, когда только данные социальных сетей будут использовать для диагностики. Но есть и хорошие новости, так как эти сведения могут стать источником дополнительных данных, помогут выявить людей из группы риска.

Польза социальных сетей

Сами ученые говорят, что диагностика психических заболеваний — это неточная наука. Ее можно качественно улучшить и развить, добавив новые источники данных. Одним из таких инструментов могут стать социальные сети. В чем их полезность для психиатров? Тот же Facebook обеспечивает непрерывную запись мыслей и действий человека в течение достаточно длинного периода времени. Эти данные могут дать дополнительную полезность и обогатить сведения врача о пациенте. Традиционно психиатры получают сведения и ставят диагнозы пациентам на часовых клинических интервью.

Кроме того, данные Facebook могут помочь вести мониторинг состояния пациента на этапе долгосрочного лечения/выздоровления. Эмоции, чувства, мысли пациентов очень динамичны, но психиатры, в лучшем случае, делают срез раз в месяц. Отслеживание данных личной ленты пациентов поможет врачам получать более полную картину и корректировать лечение.

О чем еще молчит Facebook?

Описанные случай далеко не первый, когда врачи обратились к социальным медиа. Исследователи уже использовали статусы Facebook, твиты в Twitter и cообщения Reddit для постановки диагнозов: депрессия, синдром дефицита внимания, гиперактивности.

Для проведения анализа статусов в Facebook врачи использовали данные 114 пациентов с подтвержденным диагнозом — депрессия. Опираясь на дату официальной постановки диагноза, исследователи проанализировали все посты и статусы пользователей до этого времени.

Модель прогнозирования диагноза учитывала следующие сведения:

  • длина сообщения;
  • частота публикаций;
  • временной период;
  • демографические данные.

Результаты исследования показали, что Facebook дает такую же точность прогнозов, как и другие уже известные тесты самодиагностики депрессии.

10 тем, наиболее тесно связанных с будущим диагнозом депрессия Источник

Ученые назвали эмоциональными языковыми маркерами депрессивного настроения:

  • описание состояния грусти;
  • выраженную враждебность;
  • слёзы, плач, боль;
  • упоминание одиночества и слов: скучаю, много, ребенок;
  • негативные эмоции с часто встречающимися словами: smh, f*ck, hate.

Также люди с депрессивным расстройством больше использовали местоимений от первого лица единственного лица, что связано с их озабоченностью собой и своим состоянием.Помимо этого, исследование выявило, что среднегодовое количество слов в сообщениях было на 1424 больше у пользователей, у которых в итоге был подтвержден диагноз психического расстройства.

Подписывайтесь на блог Selectel, будьте в курсе актуальных новостей.

Согласны ли с американскими учеными или доверяете квалифицированным медицинским специалистам?

Мнение интересное, буду наблюдать.

Доверяю только своему психотерапевту и медикам.

Пошел перечитывать ленту Facebook.

Показать результаты

Переголосовать

Проголосовать

МРТ илеосакральные или крестцово-позвздошные сочленения

Согласие на обработку персональных данных

Согласие на обработку персональных данных

Настоящим я, далее – «Субъект Персональных Данных», во исполнение требований Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» (с изменениями и дополнениями) свободно, своей волей и в своем интересе даю свое согласие ООО «Эм Эр Ай Клиник» (далее – «VITOM», юридический адрес: Челябинская область, г. Касли, ул. Коммуны, 65) на обработку своих персональных данных, указанных при заполнении веб-формы на сайте vitom.pro (далее – Сайт), направляемой (заполненной) с использованием Сайта.

Под персональными данными я понимаю любую информацию, относящуюся ко мне как к Субъекту Персональных Данных, в том числе мои фамилию, имя, отчество, контактные данные (телефон),  иную другую информацию. Под обработкой персональных данных я понимаю сбор, систематизацию, накопление, уточнение, обновление, изменение, использование, распространение, передачу, в том числе трансграничную, обезличивание, блокирование, уничтожение, бессрочное хранение), и любые другие действия (операции) с персональными данными.

Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных осуществляется исключительно в целях регистрации Субъекта Персональных Данных в базе данных VITOM с последующим направлением Субъекту Персональных Данных почтовых сообщений и смс-уведомлений, в том числе рекламного содержания, от VITOM, его аффилированных лиц  и/или субподрядчиков, информационных и новостных рассылок,  приглашений на мероприятия VITOM и другой информации рекламно-новостного содержания, а также с целью подтверждения личности Субъекта Персональных Данных при посещении мероприятий VITOM.

Датой выдачи согласия на обработку персональных данных Субъекта Персональных Данных является дата отправки регистрационной веб-формы с Сайта vitom.pro.

Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных может осуществляться с помощью средств автоматизации и/или без использования средств автоматизации в соответствии с действующим законодательством РФ и внутренними положениями VITOM.

VITOM принимает необходимые правовые, организационные и технические меры или обеспечивает их принятие для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных, а также принимает на себя обязательство сохранения конфиденциальности персональных данных Субъекта Персональных Данных. VITOM вправе привлекать для обработки персональных данных Субъекта Персональных Данных субподрядчиков, а также вправе передавать персональные данные для обработки своим аффилированным лицам, обеспечивая при этом принятие такими субподрядчиками и аффилированными лицами соответствующих обязательств в части конфиденциальности персональных данных.

Я ознакомлен(а), что:

  1. настоящее согласие на обработку моих персональных данных, указанных при регистрации на Сайте VITOM, направляемых (заполненных) с использованием Cайта, действует в течение 10 (десяти) лет с момента регистрации на Cайте VITOM;
  2. согласие может быть отозвано мною на основании письменного заявления в произвольной форме;
  3. предоставление персональных данных третьих лиц без их согласия влечет ответственность в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

Пять советов, как избавиться от психических расстройств после ковида

Ученые утверждают, что каждый третий, переболевший COVID-19, страдает от нервного или психического расстройства. В России за период пандемии число обратившихся за психологической или психиатрической помощью увеличилось от 10 до 30 процентов в зависимости от региона. Как справиться с постковидной депрессией, уговорить себя сделать прививку, если боишься, и снова почувствовать вкус к жизни, специально для «Российской газеты» рассказала врач-психиатр, психотерапевт, психолог Наталья Сатири.

Наталья Сергеевна, до сих пор эпидемии обходили нас стороной, я даже не припомню, чтобы мы испытывали такой стресс. На что сейчас жалуются люди и есть ли у психологов подсказки, как вернуть уверенность в себе?

Наталья Сатири: Действительно, в последнее время многие столкнулись с COVID-19: переболели сами или близкие люди. Даже если вы только слышали об инфекции, это могло повлиять на ваш эмоциональный фон. В результате увеличилось количество жалоб на панические атаки, нехватку воздуха, чувство страха и сердцебиение. У кого-то и раньше случались такие расстройства, а кто-то испытал это первый раз. Переболевшие сталкиваются с нервным истощением на физиологическом уровне. К сожалению, к депрессии многие относятся несерьезно.

Израильский премьер-министр Голда Меир как-то сказала: «Пессимизм — это роскошь, которую мы не можем себе позволить». Может, так и с депрессией? Не позволять себе падать духом — вот и все?

Наталья Сатири: Тут надо различать плохое настроение и депрессию. Грусть-печаль действительно пройдет, а вот депрессия — настоящее заболевание, причина которого заключается в снижении уровня серотонина в организме, и часто людям необходимо медикаментозное лечение. Серотонин не восстановишь шоколадкой. У переболевших снижен не только иммунитет и стрессоустойчивость, у них наблюдается апатия, астения, отсутствие сил. Даже те, кто не переболел, теряют стрессоустойчивость, потому что акцентируются на плохих новостях.

Все это провоцирует психосоматические расстройства. Я могу предложить несколько вариантов, как справиться с ситуацией. Одна из самых любимых мною техник называется «здесь и сейчас». Ее смысл в том, что человеку нужно научиться находиться именно в этом состоянии. Мышление склонно отправлять нас либо в прошлое, когда мы вспоминаем какие-то тревожные ситуации, либо в будущее: а вдруг я заболею или кто-то из моих родственников. Эти тревоги и страхи омрачают настоящее. Если пьешь кофе, думай о том, что он вкусный и горячий. Идешь по улице — наслаждайся природой. Все внимание сконцентрируй именно на этом, чтобы не давать возможности мыслям о прошлом и будущем внедряться в настоящий момент. Второй пункт — позитивное мышление, направленное на то, что хорошего есть в жизни человека. Когда мы слышим неприятные новости, невольно сосредоточиваемся на том, что негативного происходит у других людей. А ведь в жизни каждого из нас есть положительные моменты: семья, работа, в конце концов светит солнце. Концентрация на хорошем дает возможность находиться здесь и сейчас и видеть все прелести жизни. Еще одна рекомендация — общайтесь. Нам этого очень не хватало. Да, мы созванивались по видео, по телефону, но обычного общения было меньше. Сейчас есть возможность встречаться, и это надо делать, но с оговорочкой — с позитивным настроем. Обсуждайте, что хорошего произошло в жизни, дарите положительные эмоции. Четвертый совет: меньше слушайте и читайте новости из всех источников, от телевизора до «Инстаграма». Постарайтесь сократить поток и, самое главное, сами не ищите новости в интернете. Многие хотят перестраховаться, посмотреть, что происходит. И пятая рекомендация: очень важно найти для себя развлечение, которое поможет преодолеть уныние. Это могут быть простые действия: полежать в ванной, посмотреть интересный фильм, погулять по набережной, пойти на курсы рисования.

Если понимаешь, что прививку делать надо, но боишься, как себя уговорить?

Наталья Сатири: У меня скептическое отношение к слову «надо». С детства нам со всех сторон твердят, что надо и что не надо. Поэтому так много неуверенных людей. Правильнее делать то, что хочется. Обдумайте все и поступайте так, как решили, ведь каждый человек имеет право сделать выбор. Если считаете, что лучше обезопасить себя с помощью вакцины, уважайте свой выбор и ставьте прививку. А со страхом можно разобраться. Страх идет из состояния неизвестности, но психология — волшебная наука, она позволяет взглянуть на ситуацию с другой стороны. Страх заложен инстинктом самосохранения, он помогает человеку выжить. Иначе мы бы выходили с восьмого этажа в окно, а не спускались бы в лифте. Страх трансформируется в чувство безопасности, внимательности и заботы о себе. Подсознание — большая сила, и тут как повернуть. Страх может стать большим ресурсом в преодолении различных жизненных ситуаций. Что он вам подсказывает в случае с вакциной? Страшнее оказаться в реанимации или сделать прививку?

Сейчас многие работают онлайн. Выгоду признали и руководители, и сотрудники. У нас есть шанс превратиться в затворников?

Наталья Сатири: Шанс такой есть, если сохранится удаленная работа. Одни не хотят тратить деньги и время на проезд, другие — оплачивать аренду офиса. Все нашли какие-то плюсы, но на самом деле это откатывает нас назад, потому что общение — одна из базовых составляющих в развитии человека. Мы растем в социуме, общаясь друг с другом.

Если хочешь развиваться и прожить жизнь с удовольствием, то придется покинуть диван 

Да, человек ко всему привыкает. Вспомните, как многие восприняли требование носить маски. Сначала — протест, а сейчас все привыкли и спокойно выполняют требование врачей. Привыкнуть можно и к затворничеству. Диван кажется нам зоной комфорта, а в действительности — это болото, которое тащит на дно. Вспомните Обломова, который лежал на диване и не находил в себе сил что-то изменить. Как вытащить себя из этой зоны? Надо понять для чего. Если хочешь развиваться и прожить жизнь с удовольствием, а ведь общение одно из самых изысканных удовольствий, то придется покинуть диван.

Люди не хотят идти к психологу, опасаясь прослыть сумасшедшими. Почему так сложилось?

Наталья Сатири: В Средние века считалось, что психически больные люди одержимы злыми духами. Возможно, предвзятое отношение идет еще с тех времен. Но с тех пор многое изменилось. Мы давно знаем, что человек не виноват в том, что он болеет. А психические недуги — это такие же болезни, как гастрит или диабет. В некоторых странах психотерапевт входит в перечень обязательного медстрахования. В последнее время и у нас люди стали осознаннее относиться к своему психическому здоровью, особенно молодежь 25-30 лет, ведь даже молодой организм дает сбои. А вот со старшим поколением сложнее. Они сами с трудом признают необходимость консультации у психолога и детям, нуждающимся в посещении врача, создают сложности. Нередко родители говорят, что нужно просто взять себя в руки, пойти на работу, заняться спортом, встречаться с друзьями, и все наладится.

Так решают проблемы «непоротого поколения», да?

Наталья Сатири: Это попытка решить проблемы, не разбираясь в их причинах. Бывает, что плохое настроение длится несколько дней и самостоятельно приходит в норму. Но если мы имеем дело с истинной депрессией, то она может не проходить месяцами, годами, а бывает, и десятилетиями. Человек привыкает и думает, что лучше уже не будет. А это уже нарушения в организме, тут часто необходима медикаментозная помощь. Если она оказана грамотно, пациент снова почувствует все краски жизни.

Берегите нервы! 8 признаков расстройства психики | Новости | ЗДОРОВЬЕ

Современный человек в течение дня попадает в ряд стрессовых ситуаций, но совладать со своим нервами может не каждый. Регулярные срывы могут привести к серьезным заболеваниям, на лечение которых потребуется много времени. Чтобы не допустить подобных ситуаций, необходимо своевременно обратиться к врачу. Психиатр Анатолий Васильев рассказал, по каким симптомам можно распознать расстройство психики у человека.

Перепады настроения

Утром вы были в прекрасном расположении духа, но к обеду вдруг загрустили так, что плакать захотелось? Если подобные ситуации происходят регулярно, ваше психическое здоровье нарушено. «Настроение человека не может меняться без причины, — объясняет психиатр. – Когда в таких перепадах не видно логики, значит, как минимум, человеку нужен хороший отдых, как максимум – медицинская помощь. Ненормально, если человек раздражается по пустякам, если у него прослеживаются вспышки гнева».

Низкая работоспособность

Низкая работоспособность может быть симптомом целого ряда заболеваний, в том числе – расстройства психики. Непродуктивность говорит о том, что человек не может сконцентрироваться на той или иной задаче. Как правило, при проблемах с нервами плохая работоспособность сопровождается нарушениями сна.

Ипохондрия

Ипохондрики одержимы мыслью о том, что могут серьезно заболеть, или что они уже больны самым невероятным недугом. Если такой человек поранится, он будет убежден в том, что у него уже развивается заражение крови. Кашель навеет мнительному ипохондрику страх, что он болен воспалением легких, не меньше. «Обычно эти люди обожают обследоваться, сдают новые и новые анализы, по каждому поводу бегут к врачу, но не доверяют тому, что говорит им специалист, — отмечает врач. – В разговоре они могут бесконечно жаловаться на свое здоровье, даже если повода для этого нет».

Навязчивое состояние

Верный признак психического расстройства – навязчивое состояние. Оно может проявляться по-разному. Яркие примеры – маниакальное стремление к чистоте, боязнь оставить утюг включенным, страх перед каким-либо числом или цветом. «Навязчивым состоянием можно назвать любой ритуал, — подчеркивает Васильев. – Кстати, многие люди, в том числе и взрослые, часто стараются не наступать на стыки между плиткой на полу. Это состояние, близкое к навязчивому».

Коллекционирование хлама

Конечно, экономность в разумных пределах – хорошее качество, но иногда оно выходит за все разумные границы. Бывает, что люди превращают свои квартиры в настоящую помойку, захламляя их многочисленными безделушками и даже мусором, который «потом пригодится». «Выбросьте из дома все пустые коробки, смятые бумажки, пустые баночки из-под шампуней, — советует психиатр. – Это полезно для вашей же психики».

Беспочвенный страх

Иногда самые привычные предметы или явления пугают человека. Так, в скрипе стула страдающий расстройством психики услышит страшный голос, а в шуме ветра за окном – крадущиеся шаги. «В сознании больного человека многие предметы искажаются, представляются не такими, какие они есть на самом деле, — говорит психиатр. – Это уже довольно серьезный симптом, без помощи врача не обойтись».

Непривычные ощущения

Человеку с психическим расстройством начинает казаться, что в его теле происходят странные изменения. Он может жаловаться на «скрежет в голове», «свист в сердце», «шевеление» во внутренних органах. «Такие странные симптомы чаще всего указывают на то, что их причина в психосоматике, то есть, человек придумал их сам», — говорит специалист.

Бредовые идеи

Яркая фантазия всегда считалась достоинством творческих людей. Совсем другое дело – когда она превращается в бред. Одержимый подобными идеями человек может считать, что его хотят убить, обокрасть или даже отправить на другую планету. И это уже не бурная фантазия, а психоз.

Психическое здоровье: что нормально, а что нет

Психическое здоровье: что нормально, а что нет

Что считается нормальным психическим здоровьем? Образцы мыслей, чувств и поведения могут подсказать, когда следует обратиться за помощью к себе или близкому вам человеку.

Персонал клиники Майо

В чем разница между нормальным психическим здоровьем и психическим расстройством? Иногда ответ ясен, но часто различие не столь очевидно. Например, если вы боитесь выступать перед публикой, значит ли это, что у вас психическое расстройство или заурядное нервное расстройство? Или когда застенчивость становится случаем социальной фобии?

Вот помощь в понимании того, как выявляются состояния психического здоровья.

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье — это общее хорошее самочувствие, то, как вы думаете, регулируете свои чувства и ведете себя. Иногда люди испытывают значительные нарушения в этом психическом функционировании. Психическое расстройство может иметь место, когда шаблоны или изменения в мышлении, чувствах или поведении вызывают дистресс или нарушают способность человека функционировать. Психическое расстройство может повлиять на ваше самочувствие:

  • Поддерживать личные или семейные отношения
  • Функция в социальных сетях
  • Выступление на работе или в школе
  • Учитесь на уровне, ожидаемом для вашего возраста и интеллекта
  • Участие в других важных мероприятиях

Культурные нормы и социальные ожидания также играют роль в определении расстройств психического здоровья.В разных культурах нет стандартной меры, позволяющей определить, является ли поведение нормальным или когда оно становится разрушительным. То, что может быть нормальным в одном обществе, может вызывать беспокойство в другом.

Как определяются психические расстройства?

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) — это руководство, опубликованное Американской психиатрической ассоциацией, в котором объясняются признаки и симптомы нескольких сотен психических расстройств, включая тревогу, депрессию, расстройства пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство и шизофрению.

DSM содержит критерии для постановки диагноза, основанные на характере, продолжительности и влиянии признаков и симптомов. В нем также описывается типичное течение расстройства, факторы риска и распространенные сопутствующие состояния.

Еще одним широко используемым диагностическим руководством является Международная классификация болезней (МКБ) Всемирной организации здравоохранения.

Медицинские страховые компании используют систему диагностического кодирования DSM и ICD при определении покрытия и пособий, а также при возмещении расходов специалистам в области психического здоровья.

Как специалисты в области психического здоровья диагностируют расстройства?

Диагноз психического расстройства может быть поставлен психиатром, психологом, клиническим социальным работником или другим специалистом в области психического здоровья. Ваш лечащий врач также может участвовать в диагностической оценке или направлять к специалисту по психическому здоровью.

Диагноз может быть основан на следующем:

  • Медицинская история соматических заболеваний или психических расстройств у вас или у вашей семьи
  • Полное медицинское обследование для выявления или исключения состояния, которое может вызывать симптомы
  • Вопросы о ваших текущих проблемах или почему вы ищете помощь
  • Вопросы о том, как недавние события или изменения в вашей жизни — травма, отношения, работа, смерть друга или родственника — повлияли на ваше мышление, чувства или поведение
  • Анкеты или другие формальные тесты, которые запрашивают ваше мнение о том, как вы думаете, чувствуете или ведете себя в типичных ситуациях
  • Вопросы об употреблении алкоголя и наркотиков в прошлом и настоящем
  • История травм, жестокого обращения, семейных кризисов или других серьезных жизненных событий
  • Вопросы о прошлых или текущих мыслях о насилии в отношении себя или других
  • Анкеты или интервью, заполненные кем-то, кто хорошо вас знает, например, родителем или супругом

Когда необходимо обследование или лечение?

Каждое психическое заболевание имеет свои признаки и симптомы.В целом, однако, может потребоваться профессиональная помощь, если вы испытываете:

  • Выраженные изменения личности, режима питания или сна
  • Неспособность справляться с проблемами или повседневными делами
  • Чувство отключения или отстранения от обычной деятельности
  • Необычное или «волшебное» мышление
  • Чрезмерное беспокойство
  • Длительная печаль, депрессия или апатия
  • Мысли или заявления о самоубийстве или причинении вреда другим
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Экстремальные перепады настроения
  • Чрезмерный гнев, враждебность или агрессивное поведение

Многие люди с психическими расстройствами считают свои признаки и симптомы нормальной частью жизни или избегают лечения из чувства стыда или страха.Если вы обеспокоены своим психическим здоровьем, не стесняйтесь обращаться за советом.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом или запишитесь на прием к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья. Для вас может быть важно найти профессионала, знакомого с вашей культурой или демонстрирующего понимание культурного и социального контекста, имеющего отношение к вашему опыту и жизненной истории.

При наличии надлежащей поддержки вы сможете выявить психические расстройства и получить соответствующее лечение, например лекарства или консультации.

14 декабря 2021 г. Показать ссылки
  1. Использование руководства. В: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013. https://dsm.psychiatryonline.org. По состоянию на 8 июля 2019 г.
  2. Что такое психическое заболевание? Американская психиатрическая ассоциация. https://www.psychiatry.org/patients-families/what-is-mental-illness. По состоянию на 8 июля 2019 г.
  3. Понимание психологического тестирования и оценки.Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/helpcenter/assessment. По состоянию на 10 июля 2019 г.
  4. Рабочая группа APA по психиатрической экспертизе. Практические рекомендации Американской психиатрической ассоциации по психиатрической оценке взрослых. 3-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2016. https://psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.97808760. По состоянию на 10 июля 2019 г.
  5. Предупреждающие признаки психического заболевания. Американская психиатрическая ассоциация.https://www.psychiatry.org/patients-families/warning-signs-of-mental-illness. По состоянию на 8 июля 2019 г.
  6. Что такое психическое здоровье? MentalHealth.gov. http://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health. По состоянию на 8 июля 2019 г.
  7. Введение. В: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013. https://dsm.psychiatryonline.org. По состоянию на 8 июля 2019 г.
  8. Hall-Flavin DK (экспертное заключение).Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 10 июля 2019 г.
Подробнее

.

способов, которыми психическая стабильность может повлиять на ваше счастье

Стабилизация вашего психического здоровья может означать множество разных вещей для каждого человека, с которым вы можете столкнуться, но все могут согласиться с тем, что конечной целью стабилизации вашего психического здоровья является проявление лучшего, более полноценного и в целом более здорового качества жизни. жизнь… А кто этого не хочет?!

Стабилизация вашего психического здоровья, к сожалению, также может быть затруднена, если в мозгу или жизни человека присутствуют такие обстоятельства, как генетика, химические вещества мозга или несчастные и трудные события.

Хочет общество признать это или нет, общее ощущение счастья и благополучия среднего человека невероятно больше зависит от его эмоционального здоровья и психической стабильности, чем от любого другого фактора — даже от денег или материальных благ! Так что, конечно, в конце концов можно прийти к выводу, что стабилизация вашего психического здоровья должна быть превыше всего и что она имеет прямую связь с чьим-то ежедневным ощущением счастья. Ибо без здравого ума вы действительно не сможете участвовать в жизни в полной мере.

Как важно отмечает Кларк Лейард в своей книге Thrive: The Power of Psychological Therapy , «душевная боль так же реальна, как и физическая боль. Она ощущается в тех же областях мозга, что и физическая боль, и часто приводит к большей инвалидности. Тем не менее, эти два типа боли не лечатся одинаково. В то время как почти все физически больные получают лечение, двое из трех психически больных не получают лечения. Если ваша кость сломана, вы лечитесь автоматически, но если ваш дух сломлен, вы не лечитесь.– Лейард, Р., Кларк, Д.М. (2015) Процветание: сила психологической терапии . Книги пингвинов.

Но что именно означает быть «психически устойчивым»? И, возможно, более интересно, что такое и что вызывает «психическую нестабильность»? Мне кажется, что когда люди более психически устойчивы, их социальная жизнь процветает. Они испытывают общее и более частое чувство благополучия. Некоторые даже считают психическую стабильность синонимом отсутствия или отсутствия психического заболевания.

И наоборот, когда кто-то считается в обществе «психически неуравновешенным», это, как правило, означает, что его настроение, чувства и/или действия постоянно непредсказуемы (привет, оксюморон!). Справедливо предполагается, что эти люди в целом не так счастливы, потому что они менее способны организовывать, собирать или доверять своим собственным мыслям, действиям и чувствам — те самые симптомы ярлыка психически неуравновешенного. Это (очень) часто происходит из-за какого-либо психического заболевания, такого как зависимость, расстройства пищевого поведения, депрессия, тревога, расстройства личности и многое другое.(Так что, да, психическая стабильность связана с отсутствием психических заболеваний, таких как биполярное расстройство, депрессия, беспокойство, зависимость и расстройство пищевого поведения, среди многих других психологических заболеваний человека!)

Иногда психологическая неравномерность может быть вызвана разрушительными или сложными обстоятельствами, которые навлекли на человека (что, конечно, является частью жизни каждого человека). Быть психически устойчивым и становиться психически устойчивым, если человек чувствует себя неуравновешенным, может означать разные, более конкретные вещи для каждого.

Какие признаки связаны с психическим состоянием?

Как правило, люди, которые считаются психически устойчивыми и эмоционально здоровыми, имеют ряд общих положительных черт.

Признаки того, что человек психически и эмоционально стабилен:

  • Чувство контроля над своими мыслями и действиями
  • Чувство (общего) благополучия
  • Друзья и семья обычно уверены в способности человека позаботиться о себе физически, эмоционально и духовно
  • Они могут оставаться последовательными и присутствовать на работе, в семье и в общественной жизни
  • У них есть хобби, которые им нравятся и которые их удовлетворяют
  • В их жизни есть любящие, заботливые и поддерживающие отношения
  • Они свободны от потребления или контроля веществом или поведенческой зависимостью
  • Они обладают довольно исключительным набором навыков преодоления трудностей, которые помогают им справляться с тревожными эмоциями или тревожными ситуациями, которые могут возникнуть в их жизни

Каждое психическое заболевание, которое может привести к психическим расстройствам, имеет свои собственные отчетливые и специфические симптомы.Тем не менее, некоторые признаки того, что кто-то не является психически устойчивым, включают:

  • Эмоционально неспокойные дни, наполненные, возможно, бурными взлетами и падениями
  • Зависимость от веществ, вызывающих привыкание
  • Проявления зависимости или расстройства пищевого поведения
  • Чрезмерное беспокойство
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Выглядит легко разгневанным или раздражительным
  • Повышенный или пониженный аппетит
  • Проблемы с законом

В конце концов, сказать, что кто-то психически неуравновешен, обычно то же самое, что сказать, что кто-то борется.Этот термин не следует использовать в негативном значении, потому что важно, чтобы мы лечили психические, эмоциональные и духовные болезни с той же убежденностью и решимостью, что и физические болезни в этой стране, как утверждает Кларк Лейард в отрывке выше. За устойчивым умом, несомненно, последует стабильная и более полноценная жизнь.

Итак, как счастье и психическая стабильность соотносятся в социальном плане?

Каждый человек, с которым мы встречаемся, каждая встреча в наших отношениях — это просто отражение нас самих и нашего эмоционального, ментального и духовного положения.Когда вы психически устойчивы и контролируете свои мысли и действия, способны доверять себе и в целом обладаете высоким чувством собственной компетентности и уверенности в себе, вы лучше способны создавать, устанавливать и поддерживать большее и более глубокое разнообразие. устойчивых человеческих отношений и связей. Вы можете доверять другим, потому что можете доверять себе. Ваши отношения более стабильны, потому что ваш разум более стабилен и более привязан к реальности (а не к спорадическим и, возможно, несбалансированным химическим веществам мозга, которые вызывают искаженное восприятие и представление о мире).Мы социальные существа. Если что-то вроде биполярного расстройства, беспокойства, депрессии или зависимости мешает нашей способности здорово относиться к другим людям, это может иметь серьезные последствия для нашего состояния удовлетворенности жизнью.

Как утверждает Брене Браун, автор книги Дары несовершенства, , в статье для fastcompany.com

«Как представители социального вида, мы черпаем силу не из нашего сурового индивидуализма, а из нашей коллективной способности планировать, общаться и работать вместе.Наш нейронный, гормональный и генетический состав поддерживает взаимозависимость, а не независимость».

Когда мы страдаем психическим заболеванием (и химические вещества нашего мозга ненормальны или дисбалансированы) или когда мы переживаем период времени, который подавляет нас, мы иногда серьезно неспособны общаться с другими, хорошо общаться с другими и оставайтесь в наших отношениях. Снова и снова было доказано, что люди — социальные существа, более сильные и эффективные в количестве и постоянно жаждущие эндорфинов, высвобождаемых, когда мы получаем физическую или эмоциональную привязанность от другого человека.

Если психическая нестабильность часто связана с тем, что химические вещества в нашем мозгу выходят из строя или вообще не работают должным образом, это может привести к неспособности присутствовать в нашей жизни и отношениях и может в значительной степени изменить наше восприятие нашей реальности (обычно не для лучше). Очевидно, что наша борьба с психологическими американскими горками повлияет на наше общее счастье.

7 признаков психического расстройства

Цифры ошеломляют. Национальный альянс психических заболеваний сообщает, что почти 44 миллиона американцев ежегодно страдают психическим заболеванием — это примерно каждый пятый взрослый.События прошлого года вызвали еще большие опасения по поводу психического здоровья. На самом деле, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 40% американцев заявили, что во время пандемии COVID-19 они боролись с чувством тревоги или депрессии, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами.

Психическое здоровье влияет на все — наше эмоциональное и психологическое состояние влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Но когда что-то кажется не в порядке, это может создать проблемы для вашей повседневной жизни и благополучия.

Психические расстройства включают тревогу, биполярное расстройство, депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, расстройства пищевого поведения и многие другие. Двумя наиболее распространенными психическими заболеваниями являются депрессия, от которой страдают более 16 миллионов американцев, и тревога, от которой страдают более 42 миллионов американцев. Не существует единой причины психического заболевания — генетика, окружающая среда и образ жизни могут играть определенную роль.

В отличие от болезней остального тела, психические заболевания много лет заметались под ковер, потому что они не были так широко признаны как серьезная медицинская проблема.

Важно помнить, что в какой-то момент жизни каждый испытывает тревогу и печаль. Однако, когда эта тревога и печаль непреодолимы и возникают регулярно, причиной может быть психическое заболевание, и вам следует обратиться за помощью. Вам не нужно жить с симптомами; есть ресурсы, чтобы чувствовать себя лучше.

Хотя каждое психическое заболевание индивидуально, вот семь общих признаков, которые помогут определить, страдаете ли вы или близкий вам человек:

1.Изменение чувств или поведения

Когда человек страдает психическим заболеванием, он может испытывать повышенное чувство беспокойства, паники, печали или безнадежности.

2. Потеря интереса

Они могут начать избегать друзей, семьи и занятий, которые когда-то приносили удовольствие.

3. Изменение привычек сна

Характер сна может измениться на слишком много или слишком мало сна, особенно по сравнению с предыдущим режимом сна.

4. Низкое энергопотребление

Это может проявляться либо в том, что он слишком много спит, либо в неспособности выполнять повседневные действия и задачи, такие как работа или даже уход за собой.

5. Трудности во взаимодействии

Часто людям с психическим заболеванием трудно понять других или общаться с ними. Это также может проявляться крайней раздражительностью по отношению к другим или к себе.

6. Аппетит или вес изменения

Диетические изменения, будь то чрезмерное употребление пищи или малое количество еды или ее полное отсутствие, являются важным показателем депрессии.

7. Неконтролируемые эмоции

Отчетливая быстрая смена настроения от грусти к счастью или аналогичные эмоции на противоположных концах спектра могут быть индикатором проблем с психическим здоровьем.

Какие-либо из этих симптомов кажутся вам знакомыми? Лучше всего обратиться за помощью. Семейный врач или психиатрическая клиника могут предоставить вам отличные варианты, чтобы помочь вам начать работу. Получив помощь, вы сможете контролировать свои симптомы и во многих случаях полностью выздороветь.

Поведенческие вспомогательные ресурсы

Вот несколько вариантов, если вы решили, что вам может понадобиться помощь:

  • Ваша медицинская страховая компания . Узнайте в своем плане медицинского обслуживания, какие ресурсы доступны. Например, Priority Health предоставляет участникам информацию о том, какая помощь доступна, что покрывает ваш план и как найти консультантов или поставщиков поведенческих медицинских услуг, отвечающих вашим потребностям. Штатная команда по охране психического здоровья готова помочь 24 часа в сутки, семь дней в неделю.Позвоните по номеру, указанному на обратной стороне вашей идентификационной карты участника (ваш звонок является полностью конфиденциальным), или войдите в свою онлайн-учетную запись. Priority Health также заключила партнерское соглашение со специалистом по цифровому здравоохранению, чтобы предложить бесплатный доступ к ресурсам по психическому здоровью, специально посвященным пандемии COVID-19. Подробнее здесь.
  • Горячая линия помощи при бедствиях. Национальная горячая линия, работающая круглосуточно и без выходных и работающая 365 дней в году, предназначенная для экстренного консультирования в кризисных ситуациях для людей, которые испытывают эмоциональный стресс, связанный с любым стихийным бедствием или техногенным бедствием.Эта многоязычная и конфиденциальная служба поддержки в кризисных ситуациях доступна для всех жителей США и их территорий. Позвоните 1-800-985-5990 или отправьте сообщение TalkWithUs на номер 66746 , чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
  • Онлайн или виртуальная помощь.  Попробуйте сеанс онлайн-терапии на веб-сайте, таком как 7 Cups, онлайн-провайдер услуг эмоционального здоровья. Приложение позволяет пользователям выбирать слушателей на основе их предпочтений/опыта и анонимно общаться через платформу 24/7.Во времена эмоциональных потрясений или стресса очень полезно поговорить с кем-нибудь, и это приложение предлагает безопасное место для этого. Headspace — еще один бесплатный ресурс по психическому здоровью для жителей Мичигана во время пандемии COVID-19, предлагающий медитации, домашние тренировки и другую помощь при стрессе и тревоге.
  • Ресурсы сообщества.  Для жителей Мичигана, нуждающихся в бесплатной или недорогой психиатрической помощи, в Министерстве здравоохранения и социальных служб штата Мичиган есть карта программ округа по оказанию психиатрической помощи по месту жительства.

Какие бы инструменты вы ни использовали для помощи, найдите время, чтобы сделать свое психическое здоровье приоритетом. Ваш разум и здоровье, безусловно, того стоят.

10 вещей, которые нельзя говорить людям с психическими заболеваниями

Если вам нужно поговорить с кем-то о психическом заболевании или кризисе в вашей жизни, вы можете позвонить на линию поддержки по телефону 13 11 14. Чтобы получить консультацию и поддержку, свяжитесь с beyondblue по телефону 1300 22 4636 или в справочную службу для детей по телефону 1800 55 1800.


Когда кто-то из ваших близких страдает психическим заболеванием, трудно решить, что сказать, и какими бы хорошими ни были ваши намерения, некоторые предложения или комментарии могут принести больше вреда, чем пользы.Вот десять вещей, которые, по нашему мнению, лучше не говорить, и причины, почему.

1. «Все в твоей голове».

Итак, психические заболевания технически находятся «в вашей голове», что означает, что они вызваны набором сложных факторов, таких как химия мозга. Но они ни в коем случае не воображаемые, поэтому этот комментарий так обиден.

Такое отношение не только упрощает эмоциональные симптомы психического заболевания, но и игнорирует многие физические симптомы, которые могут вызывать психические заболевания, такие как усталость, вздутие живота, мышечные боли, нарушение сна, потеря или набор веса.

2. «Да ладно, могло быть и хуже!»

«Такой-то потерял работу, у него обнаружили рак, и он случайно задавил свою кошку. Так что не грусти, потому что все могло быть хуже».

Людям, которые никогда не сталкивались с психическими заболеваниями, может быть трудно понять, что депрессия и другие психические заболевания часто вообще не имеют триггера.

Когда вы сравниваете проблемы других людей, вы рискуете принизить их опыт. И мысль о том, что «есть люди, которым приходится намного тяжелее», может усугубить чувство вины.

3. «Остановись!»

Это один из самых часто используемых и пренебрежительных комментариев. Если вы говорите кому-то «взбодриться» или «отпустить», это посылает разрушительный сигнал: психическое заболевание — это то, что нужно игнорировать, терпеть или и то, и другое.

Когда дело доходит до психического заболевания, вы не можете просто щелкнуть выключателем и «выйти из него».

4. «Но у тебя прекрасная жизнь, ты всегда выглядишь таким счастливым!»

Хотя кому-то может показаться, что у кого-то все это есть, депрессия может затронуть любого, даже богатого и знаменитого — просто посмотрите на Ники Минаж, Деми Ловато, Леди Гагу, Майли Сайрус и многих других, которые открыто рассказали о своем психическом заболевании.

Реальность такова, что многие люди прячут свои психические заболевания под личиной счастья. Некоторым может быть неудобно раскрывать свои чувства на самом деле; другие могут сделать это как механизм выживания.

Ни в коем случае не говорите людям, что они кажутся «нормальными» только потому, что они смеются над вашими шутками.

5. «Вы пробовали ромашковый чай?»

Это благонамеренный комментарий, который многие из нас делали в тот или иной момент, когда пытались придумать, как помочь.Но дело в том, что травяной чай (или другие растворы волшебной палочки) просто не помогают, когда вы страдаете психическим заболеванием.

Хорошая идея, и мы понимаем, что у людей хорошие намерения, но никакое количество чая не поможет.

6. «Все иногда бывают немного подавленными/угрюмыми/обсессивно-компульсивными расстройствами — это нормально».

Часто люди говорят: «Все впадают в депрессию, я был в депрессии несколько дней в прошлом году».

Это правда, что каждый иногда может чувствовать себя немного подавленным, иметь перепады настроения или зацикливаться на чем-то, но часто это не то же самое, что иметь психическое заболевание.

Если кому-то постоянно говорят, что его самочувствие «нормально», вероятность того, что он обратится за необходимым лечением, гораздо ниже.

7. «Это тоже пройдет».

Хотя все люди разные, не стоит говорить кому-то, что их психическое заболевание пройдет само по себе; или что им «просто нужно время».

Хотя это требует времени, часто также требуется профессиональное лечение, а также любовь и забота беспристрастной сети поддержки.

8.«Все это часть Божьего плана».

Хотя, конечно, у каждого есть свои убеждения, такие комментарии не очень полезны.

Помните, что человек может не разделять ваших духовных убеждений, а даже если и разделяет, он может уже бороться с различными эмоциями, такими как чувство стыда или беспокойство, что Бог каким-то образом наказывает или испытывает его за то, что он сделал.

Кроме того, для тех, кто борется со своей верой или духовностью, это может еще больше оттолкнуть их.

И нет, психическое заболевание не дело рук «дьявола» или «одержимости» — да, это мы тоже слышали раньше.

9. «Просто постарайся быть позитивным!»

Предположение, что кто-то может вылечить свое психическое заболевание с помощью простой корректировки отношения, нереалистично — это немного похоже на то, чтобы сказать человеку с диабетом, чтобы он думал о хорошем, вместо того, чтобы давать ему инсулин.

Психические заболевания могут быть серьезными состояниями и часто требуют соответствующего лечения. Если бы это было так просто, как перевернуть хмурый взгляд вверх ногами!

10.«Самоубийство — это так эгоистично».

Самоубийство — это отчаянный поступок человека, который испытывает сильную боль и хочет, чтобы ее боль прекратилась. Это не эгоистичный ответ, это человеческий ответ — решение, которое никто не принимает, если не чувствует, что другого выхода действительно нет.

Для тех, кто страдает психическим заболеванием, и особенно для тех, у кого есть мысли о самоубийстве, очень важно, чтобы им оказывали помощь.

Что мне сказать?

Мы признаем, что не всегда легко знать, что сказать во всех ситуациях, и это нормально.У каждого человека есть свои предпочтения, однако вот несколько вещей, которые вы можете сказать человеку, страдающему психическим заболеванием, — не стесняйтесь придавать им свою собственную трактовку.

«Спасибо, что сказали мне».

«Поговори со мной. Слушаю.»

«Хочешь поговорить о том, через что ты проходишь? Если нет, то с кем вам удобно разговаривать?»

«Говорили ли вы со своим врачом или терапевтом о том, как вы себя чувствуете?»

«Я горжусь тем, что вы получаете необходимую поддержку.

«Чем я могу помочь?»

«Тебе должно быть тяжело, но ты справишься».

«Я рядом с тобой, ты не одинок в этом».

«Ты важен для меня».

«Я люблю тебя».

В большинстве случаев полезно просто слушать. Также важно разговаривать с человеком так же, как вы всегда это делали — это тот же человек, и дать ему понять, что ваши отношения стабильны, может быть очень важно.

Помощь кому-то в получении поддержки

Психическое заболевание можно лечить. Очень важно, чтобы у вашего близкого была возможность получить профессиональную помощь, если она ему понадобится.

Дайте человеку понять, что он не один, и существует огромное количество медицинских работников, групп поддержки и других ресурсов.

Если вас (или кого-то из ваших знакомых) беспокоят какие-либо симптомы психического заболевания, поговорите с врачом общей практики или медицинским работником.

Если вам нужно поговорить с кем-то о психическом заболевании или кризисе в вашей жизни, вы можете позвонить по телефону Lifeline по номеру 13 11 14, Beyondblue по номеру 1300 22 4636 или в Службу помощи детям по номеру 1800 55 1800.

Психические расстройства

Сотрудник с пограничным расстройством личности работает парикмахером в салоне красоты.

Иногда она очень расстраивается и резко уходит с работы. Начальник встречается с ней по поводу этих случаев, и сотрудница сообщает о своей инвалидности и объясняет, что из-за ее графика работы она не может посещать терапию и приемы у психиатра, что привело к обострению ее симптомов.Работодатель предлагает составить для нее постоянное расписание, позволяющее ей использовать раннюю часть дня для визитов к терапевту и врачу. Работодатель также соглашается разрешить работнику брать два дополнительных неоплачиваемых перерыва в смену. В результате сотрудница получает необходимое лечение, что позволяет ей продолжать успешно работать на своей должности.

Секретарша с посттравматическим стрессовым расстройством, у которой несколько лет назад угнали машину, испытывала сильное беспокойство во время поездок на работу после наступления темноты.

Это вызывало трудности с концентрацией внимания и раздражительность. Она была приспособлена к возможности иметь животное-помощник на работе и гибкому графику с работой из дома в периоды минимального солнечного света.

Консультант по профориентации крупной средней школы страдал от тяжелых приступов синдрома раздраженного кишечника, депрессии и усталости в результате фибромиалгии.

Он с трудом открывал тяжелые двери перед входом в школу, и ему приходилось часто ходить в туалет.Работодатель этого человека жаловался, что он проводит слишком много времени вне своего офиса и поэтому недоступен для студентов. Работодатель переместил офис сотрудника ближе к туалету факультета, добавил автоматическую систему входа к главным дверям и предоставил гибкое время отпуска, чтобы сотрудник мог посещать встречи со своим терапевтом.

Электрик с тяжелой депрессией нуждался в периодическом обучении для получения лицензии.

У человека были трудности с эффективными заметками и концентрацией внимания на собраниях.Индивидууму были предоставлены заметки из службы перевода в реальном времени (CART) удаленного доступа к коммуникациям.

Лекси — медсестра с посттравматическим стрессовым расстройством.

Она подала заявку на должность медсестры, и ее вызвали на собеседование. Во время своего последнего собеседования, которое прошло не очень хорошо, она сидела за столом в очень маленькой комнате, где находились четыре человека: администратор медсестры, директор по персоналу, медсестра-менеджер и врач. Лекси считает, что если бы в комнате было не более двух человек, она смогла бы лучше представить себя, что сделало бы ее интервью более успешным.Чтобы ограничить количество интервьюеров, Лекси, возможно, придется раскрыть информацию и попросить об уступках.

Учительница средней школы с хронической депрессией просит предоставить ей отпуск один раз в неделю после полудня в течение шестнадцати недель, чтобы она могла посещать программу интенсивной амбулаторной терапии, рекомендованную ее лечащим врачом.

Врач считает, что это лечение необходимо для предотвращения депрессивного эпизода, требующего дальнейшего отпуска. Ее работодатель без труда предоставит ей замену на эти шестнадцать дней после обеда и предоставит запрошенное жилье.

У рабочего-строителя была депрессия, связанная с болезнью Гентингтона.

Он попросил у ADA отпуск для лечения и сокращенный график работы, когда он вернулся на работу, ему предоставили отпуск и измененный график.

Сотрудница добровольно поступила в стационарное отделение больницы в связи с тяжелой депрессией.

Ее мать позвонила работодателю, чтобы сообщить им, что произошло, и сообщить им, что дата ее возвращения в то время неизвестна.Работодатель предоставил сотруднику отпуск в соответствии с ADA и попросил ее мать информировать их о прогрессе сотрудника и возможной дате возвращения на работу.

Работодатель, пытающийся разместить работника, вернувшегося на работу после отпуска, задал вопросы о стрессе, связанном с вынужденной поездкой, что усилило депрессию и тревогу работника.

Работодателю было рекомендовано продолжить интерактивный процесс, чтобы выяснить, что конкретно в поездке вызвало стресс, чтобы они могли найти приспособления для этих выявленных проблем.Примеры вопросов, которые можно задать, могут включать в себя то, что именно в путешествии вызывает стресс, который усиливает депрессию, например, продолжительность путешествия, расстояние, процесс планирования или даже конкретные способы передвижения и/или места.

Сотрудник, вернувшийся на работу после инсульта, боролся с депрессией.

В результате производительность сотрудника ухудшилась, а прежний метод надзора перестал быть эффективным. Руководитель согласился еженедельно встречаться с сотрудником, чтобы обсудить проблемы с производительностью и поведением, которые становились проблематичными, а также принять меры.Среди приспособлений: гибкий график визитов к врачу, диаграмма, помогающая с потоком обязанностей, шаблоны, помогающие в написании отчетов, и переезд в место с более естественным освещением.

Представитель службы поддержки, работавший в колл-центре, испытывал ограничения, связанные с генерализованным тревожным расстройством и депрессией.

Он начал лечение у нового поставщика медицинских услуг, который скорректировал его лекарства и рекомендовал сеансы консультирования раз в две недели в течение одного месяца.Он исчерпал свой накопленный оплачиваемый отпуск по болезни, но имел право на участие в FMLA. Периодически он подавал заявление на отпуск по FMLA, чтобы посещать консультации.

Водитель с сезонным аффективным расстройством (САР), который подбирает и доставляет клиентов на различные встречи, стал забывать ожидающих клиентов, а также маршруты, по которым ей нужно было проехать, чтобы доставить их в соответствующее учреждение.

Когда ее работодатель упомянул об ошибках, водитель сломался. Она описала свою депрессию и беспокойство при смене времен года и то, как это повлияло на ее память.В качестве возможных решений для размещения обсуждалось использование приложений-напоминаний, а также тех, которые помогают с указаниями.

У окружного служащего, который работает в отделе регистрации имущества, бывают приступы депрессии, которые усиливаются, когда он занят, в сжатые сроки и когда его часто отвлекают.

Затем ему становится трудно сосредоточиться и закончить свою работу. Работодатель переназначил работника, работающего неполный рабочий день, чтобы он помогал в часы пик, позволив сотруднику подойти к определенному столу за перегородкой, где он мог более полно сосредоточиться на записях, за которые он отвечал.

Ветеран с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) работал на правительство штата над командным проектом.

Работодатель решил перенести офис команды в подвал здания. Как только переезд произошел, ветеран понял, что шум в подвале вызвал воспоминания о взрывах и вызвал обострение его посттравматического стрессового расстройства. Работодатель не хотел снова переезжать всю команду, но смог найти для ветерана офис на первом этаже того же здания.Остальная часть команды осталась в подвале, но собрания команды проводились наверху.

У графического дизайнера с паническим расстройством периодически возникали приступы паники во время поездок в часы пик.

От него требовалось сдавать заказы на дизайн и при необходимости забирать пробные отпечатки из типографии. Его устроили по графику, который давал ему возможность забирать материалы, приходя на работу утром.

Менеджер розничного магазина с психическим расстройством был невнимателен к деталям, таким как определение ключей для запирания различных дверей своего магазина.

Кроме того, он забывал информацию сразу после того, как ему ее сообщали. Работодатель предоставил говорящий брелок. Работодатель предварительно записал подробное сообщение с указанием того, для чего использовался каждый ключ. Также работодатель предоставил цифровой диктофон, который работник мог использовать для записи сообщаемой ему информации в течение дня.

У бухгалтера крупного агентства было биполярное расстройство.

В его обязанности входили исследования, написание и подача отчетов. У него были трудности с концентрацией внимания и кратковременной памятью во время очень загруженных периодов, которые требовали долгих часов работы.Он был приспособлен к более постоянной нагрузке, что не приводило к резким колебаниям рабочей нагрузки. Ему выделили рабочее место вдали от шума и дали наушники для прослушивания музыки. Он также раз в неделю ненадолго встречался со своим руководителем, чтобы обсудить вопросы рабочей нагрузки.

Консультант JAN разговаривал с сотрудником с биполярным расстройством, у которого были проблемы с кратковременной памятью и концентрацией внимания.

Сотрудник работал секретарем в оживленном офисе. Консультант JAN обсудил запрос дополнительного времени на обучение, письменные инструкции по выполнению рабочих задач, ежедневные контрольные списки и выделение одного часа в день на то, чтобы не разговаривать по телефону для выполнения рабочих задач.

Сотрудник с тяжелой депрессией и биполярным расстройством испытывал трудности при работе в оживленном офисе центрального банка.

Ему нужно было управлять большим штатом рабочих, обеспечивать обслуживание клиентов и контролировать повседневное управление офисом. В качестве компенсации он запросил и получил перевод в меньший по размеру и менее загруженный филиал. Сотрудник сохранил свою зарплату и обязанности своей руководящей роли.

Упаковщик из продуктового магазина с сезонным аффективным расстройством (САР) с трудом работал в утренние часы из-за того, что проспал.

Она также испытывала усталость и депрессию поздней осенью и зимой. Ей приспособили дневной график и перевели в переднюю часть магазина, где были окна, пропускающие солнечный свет в ее рабочее место.

Пекарь с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) неоднократно проверял ингредиенты для рецептов.

Человеку был предоставлен компьютеризированный контрольный список для каждого рецепта хорошей выпечки в меню. Утром ему давали время, чтобы организовать и отметить предметы, которые будут использоваться в течение дня.Когда он чувствовал потребность перепроверить ингредиенты, он мог сделать это быстро, используя свой ежедневный контрольный список. Этот контрольный список был помещен в карманный компьютер, который напоминал рации, используемые всеми сотрудниками.

Здоровая жизнь с серьезным психическим заболеванием

Что такое серьезные психические заболевания?

Психические заболевания — это расстройства, влияющие на мышление, настроение и/или поведение человека, и они могут варьироваться от легких до тяжелых. По данным Национального института психического здоровья, почти каждый пятый взрослый человек страдает психическим заболеванием.

Психическое заболевание, нарушающее жизнь человека и его способность функционировать, называется серьезным психическим заболеванием (ТПЗ). При правильном лечении люди с ТПЗ могут жить продуктивной и приятной жизнью.

Существует множество видов серьезных психических заболеваний. Общие включают:

  • Биполярное расстройство — это расстройство головного мозга, которое вызывает сильные изменения в настроении, уровне энергии и активности. У людей бывают маниакальные эпизоды, в которых они чувствуют себя чрезвычайно счастливыми или эйфоричными и полными энергии.Обычно у них также бывают депрессивные эпизоды, когда они чувствуют себя глубоко грустными и у них низкий уровень энергии.
  • Большое депрессивное расстройство (БДР) является одним из наиболее распространенных психических расстройств. Симптомы варьируются от человека к человеку, но могут включать грусть, безнадежность, тревогу, пессимизм, раздражительность, бесполезность и усталость. Эти симптомы мешают человеку работать, спать, есть и наслаждаться жизнью.
  • Шизофрения — это хроническое и тяжелое психическое расстройство, которое заставляет людей неправильно интерпретировать реальность.Люди могут испытывать галлюцинации, бред, чрезвычайно беспорядочное мышление и сниженную способность функционировать в повседневной жизни.

Несмотря на распространенное заблуждение, наличие ТПЗ не является выбором, слабостью или недостатком характера. Это не то, что просто «проходит» или может быть «вырвано» силой воли. Конкретные причины неизвестны, но различные факторы могут увеличить риск психического заболевания, включая семейный анамнез, биохимию мозга и важные жизненные события, такие как травма или смерть близкого человека.

Просматривайте и делитесь видео и информационными бюллетенями о SMI.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — психические расстройства

Основным методом лечения пограничного расстройства личности является психотерапия. Специфическая психотерапия пограничного расстройства личности может уменьшить суицидальное поведение, облегчить депрессию и помочь людям лучше функционировать.

Эти терапии включают следующее:

  • Диалектическая поведенческая терапия

  • Системные системы Обучение для эмоциональной предсказуемости и решения проблем (STEPP)

  • Ментализация лечение

  • Transference Picture Psychoveration

  • 8
  • Общая психиатрическая помощь

Диалектическая поведенческая терапия предлагает еженедельные индивидуальные и групповые занятия и терапевта, который также доступен по телефону.Терапевт выступает в роли тренера по поведению. Цель состоит в том, чтобы помочь людям найти лучшие способы реагирования на стресс, например, сопротивляться побуждениям вести себя саморазрушительно.

STEPPS включает еженедельные групповые занятия в течение 20 недель. Люди учатся управлять своими эмоциями, бросать вызов своим негативным ожиданиям и лучше заботиться о себе. Например, они учатся дистанцироваться от того, что чувствуют в данный момент. Они учатся ставить цели, избегать запрещенных веществ и улучшают свои привычки в еде, сне и физических упражнениях.Людей также просят определить группу поддержки из друзей, членов семьи и медицинских работников, которые готовы тренировать их, когда они находятся в кризисной ситуации.

Ментализация относится к способности людей размышлять и понимать свое собственное душевное состояние (что они чувствуют и почему) и душевное состояние других. Лечение на основе ментализации помогает людям делать следующее:

  • Эффективно регулировать свои эмоции (например, успокаиваться, когда они расстроены)

  • Понимать, как они способствуют своим собственным проблемам и трудностям в отношениях с другими

  • Рефлексировать и понимать, что думают и чувствуют другие люди

Таким образом, это помогает им относиться к другим с сочувствием и состраданием, что также помогает другим понимать и поддерживать их.

Психотерапия, ориентированная на перенос сосредоточена на взаимодействии между человеком и терапевтом. Терапевт задает вопросы и помогает человеку исследовать преувеличенные, искаженные и нереалистичные представления о себе и реакции на различные ситуации. Акцент делается на текущем моменте (включая то, как человек относится к терапевту), а не на прошлом. Например, когда робкий, тихий человек внезапно становится враждебным и спорным, терапевт может спросить, заметил ли человек сдвиг в чувствах, а затем попросить человека подумать о том, как он воспринимал терапевта и себя, когда все изменилось.Цели:

  • Дать человеку возможность развить более стабильное и реалистичное чувство себя и других Терапия фокусируется на выявлении сохраняющихся на протяжении всей жизни неадекватных моделей мышления, чувств, поведения и преодоления (так называемых схем) и замене негативных мыслей, чувств и поведения более здоровыми.

    Общая психиатрическая помощь предназначена для врачей общей практики, а не для специалистов.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.