Никогда не ругайте себя за прошлое: Никогда не ругайте себя за прошлое. Вы просто пытались быть счастливыми

Содержание

Никогда не ругайте себя за прошлое. Вы просто пытались быть счастливыми

Никогда не ругайте себя за прошлое. Вы просто пытались быть счастливыми
 5 лет назад 

+5


похожие

Быть взрослым довольно просто. Ты просто чувствуешь себя усталым всё время и рассказываешь другим как ты устал, а они тебе — как устали сами

никогда не хвалю себя просто так. такой вот я молодец.

Никогда не хвалю себя просто так. Такая вот я умница!

Каждый уважающий себя еж хранит в норке фотоальбомчик с фотографиями голых жоп, которыми его пытались пугать…

Создание семьи — дело серьезное. Помните! Лучше быть двумя счастливыми людьми, чем одной несчастной парой …

20 марта – Международный день счастья. Просто будьте счастливыми, и не важно, какое заключение напишет психиатр.

Осень — это хорошо. Вязаный свитер всегда скроет жир. Не то, что предатель-купальник. Осенью и жирным можно быть счастливыми.

Прошлое никогда ещё не было таким прекрасным, как сегодня.

Никогда не вспоминай прошлое. Оно не подскажет верного пути, а лишь запутает.

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

История – это наука о том, каким должно было быть прошлое

Люди, которые думают, что нельзя быть счастливым и расстроенным одновременно, просто никогда не съедали всю пачку печенья за один присест.

Банан Георгий никогда не думал о смысле жизни. Просто лежал на столе, и чувствовал себя отлично. Чему учит нас Георгий? Не заморачиваться.

— Мне не важно, какое прошлое было у тебя, я просто хочу, чтобы в будущем был я — Люцифер, ну не смешно уже

Кем бы ты там себя не возомнил Илон Маск, но тебе никогда, слышишь, никогда не удастся создать беспилотное кадило!

Вы никогда не ели пельмени под душем? Да вы просто никогда не опаздывали на работу!

У женщины, которая считает, что у мужчины всегда должны быть деньги, никогда не должно быть месячных.

— Как? Вы никогда не ели пельмени под душем? Да вы просто никогда не опаздывали на работу!

Никогда не ругайте себя за прошлое. Вы: Неверная слова песни

Неверная (исполнитель: Никогда не ругайте себя за прошлое. Вы)

Дороги города пытаются уснуть под утро,
Ветер дует в лобовое, гоняя дождь попутно.
Мы в дутых куртках,чобы не замёрзнуть,
Обнимаемся, молчим, серьёзность.
Ты хочешь позвонить ему при мне, но как-то неудобно,
И забываешься, когда от нас потеют стёкла.
Он думает ты дома или по кафе с подругой,
Верит твоим выдумкам,
Следствие — влюблённый, глупый,
Он доверяет, ты пользуешься.
Я нейтральный, мы не друзья с тобой,
А так любовники.
Банально прячешь ревность,
Ведь неуместна демонстрация.
У нас всего лишь час,чтобы отдышаться.
И чтобы не спалиться ты ставишь на беззвучный,
Байки в смс в сумочке в слепую ручкой,
Сегодня не смогу, мол обещала с ним побыть.
Ты, видимо, забыла быть верной и его любить.
Города замолкнут, как двигатели самолётов, В сумбуре мыслей ты потеряешься,наверно, Он будет уничтожен и там, под кожей, тронут, Когда узнает про тебя, что ты неверная. Мне эта ситуация, честно говоря, по-проще, Я не питаю чувств, мания, чего то хочет, Ловлю на мысли,что я почти в твоём плену, Ты делишься на пополам, теперь тебя я с ним делю. И нету шанса вместе разглядеть рассвет, Он ждёт к восьми тебя, метает если к сроку нет. Говоря «привет», мы так прощаемся,пойми. Сегодня ты не можешь,а завтра только до пяти. Мой номер не записан, его ты знаешь наизусть, Вроде бы нормально так, но я по факту разозлюсь. И я боюсь,если ты уйдёшь, и всё, Тогда мою квартиру холодным снегом занесёт. Я совести твоей боюсь — вдруг она проснётся, Ты будешь с ним, желание меня замнётся, И перед выбором ты вряд ли подожжёшь мосты, Останешься при нём, я буду для тебя пустым. Города замолкнут, как двигатели самолётов, В сумбуре мыслей ты потеряешься,наверно, Он будет уничтожен и там, под кожей, тронут, Когда узнает про тебя, что ты неверная.

Никогда не ругайте себя за прошлое. 3 эффективных метода не жалеть о прошлом

Вы просто пытались быть счастливыми

Как перестать жалеть о прошлом: 3 самых эффективных метода

Первое. Людям, которые хоть немного читали статьи психологов наверняка известно, что все специалисты в один голос твердят: полюбите себя. «Как это полюбить себя?» — спрашивают одни. «Это же проявление эгоизма!» — говорят другие.

Дело в том, что любовь к себе, как и любовь к другим заключается в том, чтобы мы умели прощать. В данном случае позволить себе ошибаться и прощать свои ошибки. Звучит заумно? Отнюдь.

Почему психологи так много внимания уделяют вопросу любви к себе? Да потому, что некоторые люди имеют свойство постоянно пилить опилки. Жалеть и ругать себя за то, что уже никогда не вернешь. А это чревато серьезными последствиями.

Все, прошлое уже ушло, утекло, как вода. Я в таких случаях научилась себе говорить: в то время ты считала, что поступаешь правильно.

Сейчас бы ты так не сделала. Уже ничего не вернешь. Сделай вывод и иди дальше.контроль за мыслями

Если бы не контроль за мыслями, то неизвестно, куда бы они завели в моей жалости о прошлом. Хотя куда — догадаться не трудно.

Вывод: контролируйте то, о чем вы думаете, дайте себе право на ошибку, не повторяйте ее больше.

Нам не всегда по силам изменить жизненную ситуацию, но всегда в нашей власти изменить отношение к ней.

Второе. Если есть возможность исправить последствия прошлого — исправьте. Ликвидировав даже их некоторую часть, вы сможете забыть прошлое. Вы приобрели определенные комплексы? Избавьтесь от них. Потеряли время, которое можно было употребить для карьерного роста? Наверстайте то, что можно.

Стоит ли жалеть о прошлом? Ответ на этот вопрос ясен, как белый день: нет! Кроме разрушения такая жалость ничего не даст. Жалея о прошлом вы не сможете молчать и обязательно станете делиться своими мыслями с другими. Так вы рискуете лишиться друзей. Наполните свою жизнь позитивом, контролируйте мысли — и вы будете интересны окружающим.

Третье. Лучшим лекарством от обид, разочарований, жалости о прошлом является постоянная занятость. Займитесь интересным делом, не важно каким, и все негативные чувства, связанные с жалостью об ушедшем обойдут вас стороной.

2 074 просмотров

Никогда не ругайте себя за прошлое. Вы пытались быть счастливыми! #vishUp

Армянское радио

Отборные вопросы и ответы

Афоризмы

Мудрые мысли

Бред профессора

Ответы по ссылке подробнее

Грустные статусы

Печаль, горе, разочарование

Заметки донжуана

Всем мужчинам на заметку

Злые статусы

Злость, агрессия, гнев

Разные статусы

Другие и прочие

Словарь

Своебразный корманый словарь

Слоганы, реплики и подписи

Хорошо сказано

Смешные статусы

Юмор, приколы

Статусы для девушек

Для слабого пола

Статусы для парней

Для сильного пола

Статусы на тему война полов

Мужчины против женщин, отличия полов

Статусы на тему дневник

Литература, библиотека, заметки и записи

Статусы на тему дорога

Путешествия и приключения

Статусы на тему законы подлости

Законы Мерфи

Статусы на тему игра слов

Аны, перлы, трудности перевода

Статусы на тему моменты

Этот неловкий момент. ..

Статусы на тему мысли вслух

О том о сем

Статусы на тему объявления

Реклама, раскрутка и PR

Статусы на тему остряк

Дерзкие и остроумные статусы. Троллиг, стеб

Статусы на тему офис

Работа, стафф

Статусы на тему праздник

Празник, радость и тусовки

Статусы на тему психология

Психология, советы, поддержка

Статусы на тему уборная

Туалет, ванная, душ

Cтатусы на тему фауна и флора

В мире животных, природа

Статусы про hi-tech

ПК, гаджеты

Статусы про алкоголь

Напитки, тосты, любители выпить

Статусы про аптеку

Медицина, врачи, болезни

Статусы про армию

Солдаты, армейка, оружее

Статусы про возраст

Детство, отрочество, юность, молодость, старость

Статусы про дружбу

Про верных друзей и близких по духу. ..

Статусы про еду

Кухня, готовка, блюда

Статусы про жизнь

Жизненые статусы

Статусы про женскую логику

Самые смешные перлы девушек

Статусы про интернет

В сети о сети

Статусы про кавказ

Кавказ и закавказье

Статусы про кино

ТВ, кино, афиша, мультфильмы

Статусы про кофе

Чай, кофе и др горячие напитки

Статусы про лень

Усталость, лень

Статусы про любовь

Искренняя и настоящая

Статусы про телефон

Мобильный, смс и оповещения

Статусы про отдых

Лето, пляж, курорт

Статусы про музыку

Музыка, мелодии, текты песен

Статусы про одиночество

Одиночество — Один — О. Просто «О»

Статусы про отношения

Все про взоимонотношения

Статусы про покупки

Шоппинг, маркеты и продажы

Статусы про прощение

Понять и простить

Статусы про работу

Работа, професия, зарплата

Статусы про разлуку

Растования и разлука

Статусы про Россию

Про русскую душу

Статусы про семью

#ДомМилыйДом

Статусы про сон

Сон, дремота, постель

Статусы про спорт

Спорт, зож

Статусы про соцсети

Социальные сети и форумы

Статусы про счастье

Настоящее счастье

Статусы про учебу

Детсад, школа, универ

Статусы с вопросами

Что? Где? Когда?

Стервозные статусы

На высоких каблуках

Цитаты из фильмом, музыки и книг

Цитаты и крылатые выражения

Статусы на других языках

Статусы с переводом

Мотивация

Вдохновляющие статусы и цитаты

Пословицы и поговорки

6 бесценных советов, которые изменят вашу жизнь


Екатерина Ушахина

Все мы хотим быть немного лучше, чем есть на самом деле. Самосовершенствование — сложное искусство, которое требует ежедневной работы над собой. Это как гимнастика, только гимнастика души и мыслей, а не тела. Упражняйтесь каждый день, и вы сами не заметите, как начнете преображаться к лучшему.
Начните прямо сейчас, чтобы получить блестящий результат!

1. Ставьте планку высоко

Мы часто стремимся понять других людей, говорим: «Пойми других, обращайся с другими так, как бы ты хотел, чтобы они обращались с тобой». Всё правильно. Но самое сложное, оказывается, — это понять самого себя. Некоторые люди, сталкиваясь с неприятностями, начинают нервничать и переживать. И вдруг, оставшись один на один с собой, в тишине размышляют: «Ну почему я такой? Что происходит? Почему я не могу жить так, как хочу?»

Многие недовольны собой — они чувствуют, что еще не реализовали свой потенциал. Свою планку надо поднимать высоко, тогда захочется и добиваться всё большего и большего. Это не так сложно, если правильно к себе относиться и не заниматься самообманом. На самом деле обмануть себя невозможно, но отогнать те или иные дурные мысли мы пытаемся, обманывая себя. «Ах, как плохо! Ничего не получается!»Выпил — уже легче. Или отправился в Интернет и завис там — а потом заснул за компьютерным столом от усталости. А мысли о том, что не очень удачно идут дела, никуда не исчезнут и время от времени будут о себе напоминать. И снова придёт одиночество и появится ощущение, что никто тебя не понимает.

Упражнение:

Самые простые инструменты самопознания — лист бумаги и ручка. Нужно лишь сесть и вести свой дневник — каждый день. Или на компьютере создать файл «Мой дневник» и записывать, чем вы занимались, с кем встречались, о чём думали, что вас тревожит, чего хочется, какие планы. Вы будете «выплёскивать» мысли и чувства. Не всем о себе расскажешь: очень много личного и сокровенного. Да и не надо рассказывать. А написать об этом можно. И чем больше человек будет писать о себе каждый день, тем лучше он станет: он же высказал всё, что на душе, посмотрел на себя со стороны. Каждый день ведь не будешь писать: «Я плохой, я ужасный, у меня ничего не получается, я сегодня ничего не делал!» А при вдумчивом самоанализе появятся увлечённость и организованность. Попробуйте каждый день проводить анализ собственной жизни. Побудьте сами у себя на исповеди, ведь себя обмануть невозможно. Не так ли?

2. Учимся говорить публично

Общение — основа всего, от него зависит результат нашей деятельности: найдём мы сторонников или нет, понимают нас в семье или нет. Хорошо ли мы общаемся со сверстниками, соседями, друзьями, коллегами, начальниками, подчиненными?

Как вы общаетесь? Понаблюдайте за другими и за собой — завтра или прямо сегодня. Вы перебиваете другого человека, когда он говорит, ибо  уже всё ясно, или вы способны выслушать? Мой совет: никогда не перебивайте другого. Если вы хотите, чтобы человек побыстрее закончил говорить, — молчите. Он обязательно остановится и скажет: — «Ты меня слушаешь?» — «Да». Он снова начнёт что-то долго рассказывать. И опять спросит: — «Ты меня слушаешь?» — «Да». И тогда, заметив вашк молчаливость, собеседник постарается говорить короче.

Второе важное наблюдение: абсолютное большинство людей, к сожалению, при разговоре не смотрят в глаза собеседнику — прячут глаза, а то и отворачивают голову. Зря. Наблюдение за собеседником помогает оценить вашу речь со стороны, а это очень ценно для человека, стремящегося хорошо говорить. Если смотреть в глаза собеседнику мешает застенчивость, боритесь с этим. Как? Очень просто.

Упражнение:

Пройдитесь сегодня по улицам города и у каждого третьего встречного спросите: «Подскажите, пожалуйста, который час?» После того как вам ответят, задайте какой-нибудь другой вопрос — любой, например:«Вы не подскажете, где в нашем городе можно купить крокодила?»Все улыбнутся. Если вы сделаете это упражнение 50 или 60 раз,  сможете преодолеть застенчивость.

Итак, общаемся на равных, спокойно и ровно. Избегаем монотонности. Смотрим в глаза. Если страдаем застенчивостью, а она мешает общению, — делаем упражнение.

3. Не будем врагами самим себе.

«Кураж» — вам знакомо это слово? «Он куражится» — это выражение с негативным оттенком. А с другой стороны, слово «кураж» означает «смелость», а смелость «города берёт».

Об артисте, который плохо работает на манеже цирка, говорят: «Эх, всё отлично делает: он и жонглер, и акробат, и воздушный гимнаст, но куража у него нет! Не показывает он, какой замечательный и как замечательно, прекрасно, великолепно всё у него выходит!» И многим людям не хватает куража. Они привыкли быть серыми мышатами мужского и женского рода.

В жизни должен быть кураж. Чтобы вы проснулись, встали с кровати и поняли, что день вам подвластен. Если кураж есть — всё получается. Но, войдя в кураж, не переборщите. Помни, жить надо с удовольствием и радостью.

Упражнение:

Подумайте о кураже, подумайте о смелости, подумайте о вредных привычках, подумайте о том, в каком плане вы можете стать лучше. И жизнь улыбнется вам.

4. Вам нужны деньги?

«Там, где главное — деньги, не главным становится всё остальное». Потрясающая фраза! А есть люди, которые считают: надо заработать, заработать, заработать, получить, получить, получить. «Чем больше денег, денег, денег в одном и другом карманах, в одном и другом банках, тем я лучше». Такой человек становится заложником денег. Но если главное — деньги, то неглавное — всё остальное. Любовь — разве это не главное? Разве не главное — тот человек, которого ты будешь любить и который будет любить тебя? Семья — разве не это главное? Или призвание, то, чем ты занимаешься?

Люди заблуждаются, думая, что если у них будут деньги, то все остальные проблемы решатся.

Конечно, чем больше денег, тем комфортнее жить. Но, если вы отдаете всего себя только зарабатыванию денег, вы теряете собственное «я». Вы растворяетесь.

Если у вас будет дело, которое увлечет вас, деньги придут. Вы увлечены — вам интересно снимать фильмы, сочинять стихи, выступать в ансамбле, организовывать свой театр, выпускать книги или даже делать табуретки. Если это прекрасные табуретки — то и табуретки пойдут. И деньги будут. Вас привлекает перспектива организовать свою фирму, продвигать её, и главное для вас — не получить деньги, не обмануть — тогда деньги придут.

Упражнение:

Деньги должны быть средством, а не целью. Средства — чтобы хорошо одеваться, вкусно есть, интересно отдыхать, обеспечить себя комфортом, жильем. Вот такое должно быть отношение к деньгам. И пусть денег, конечно, будет больше. Но важно, чтобы никогда они не были для вас самым главным. Главное — это жизнь, а деньги — лишь небольшая ее часть. Пусть ваши кошельки будут полны. Но живите не ради денег, тогда вы никогда не потеряете собственного «я».

5. Не жалейте о прошлом

Каждый год мы становимся старше. Время бежит быстрее и быстрее… Мы не успеваем, торопимся, всё делаем быстро… И в определенный день и час каждый из нас вдруг осознает: «Не туда я потратил свои усилия, не на то. Куда ушло время? Сколько глупостей я наделал…».  Запомните: нельзя жалеть о прошедшем. Развелись? Всё — развелись. Уволили с работы? Не жалейте — лучшую найдете. Вы не успели что-то сделать и теперь всё сожалеете об этом и живете прошлым? Но это уже прошло и забылось.

Настройтесь: «Я сильный. Я добьюсь. У меня будет новая работа и новая жена и, может быть, еще будут дети». Не получили высшего образования или в школе плохо учились? И почувствовали жалость, что время ушло? Не жалейте. Снова поступайте в вуз — в любом возрасте можно начинать новое дело. Жизнь любит удачливых. Удачливы вы или нет, но если вы перестанете жалеть о прошедшем и давать прошлому минусовую оценку, станете удачливым человеком.

Упражнение:

Подумайте сегодня на эту тему. Вспомните свое прошлое. Вспомните, каким вы были десять или пятнадцать лет назад. Вспомните всё хорошее, а плохое постарайтесь забыть. Приучите себя думать о хорошем и забывать плохое. И никогда, ни при каких обстоятельствах не ругайте себя за прошлое.

6. Если вам плохо…

«Когда вам станет плохо, найдите того, кому еще хуже, и помогите ему. Вам станет лучше». Как просто звучит! Но зачем же идти и помогать кому-то, если плохо мне?

Жена бросила, дети забыли, с работы выгнали — жизнь рушится! Всё плохо. Но если вы найдете человека, которому нужна ваша помощь, если ему хуже, чем вам, ваши невзгоды отойдут в сторону. Занимаясь болью и проблемами другого человека, вы переключаетесь и временно забываете о своих трудностях и невзгодах.

Запомните: отрицательные эмоции накапливаются, положительные — нет. Помогая другому, вы испытываете положительные эмоции. Вы помогли, вы видите: ваша помощь была нужна. Вы смогли принять участие в чужой судьбе. Когда вам плохо — найдите того, кому еще хуже, и помогите ему — вам станет лучше.

Упражнение:

Оглядитесь кругом: если есть люди, которым вы могли бы помочь, — помогите им, даже если вам хорошо. Вам станет еще лучше. Ну а уж если вам плохо, обязательно найдите таких людей! Постарайтесь действовать, используя это правило, — и вам станет лучше.

Следуйте этим советам, и вы сами не заметите, как ваша жизнь преобразится, поднимется настроение и появится много вдохновения и планов. Попытайтесь следовать этим советам и помогите друзьям наладить свою жизнь!

По материалам книги «Гимнастика души».

 

30 вещей, которые лучше перестать делать

 

Как сказала Мария Робинсон: «Никто не может возвратиться в прошлое и заново начать проживать жизнь, однако мы можем в любой момент дать новое развитие происходящему, чтобы создать новый финал». Но перед тем как запускать процесс трансформации, вам необходимо перестать делать некоторые вещи, которые тянут вас назад.

Когда вы перестанете гоняться за неправильными вещами, вы дадите шанс правильным вещам догнять вас!


Итак, 30 вещей, которые стоит перестать делать:

1. Не тратьте свое время на ненужных людей
Жизнь чересчур коротка, чтобы посвящать ее людям, которые высасывают из вас положительную энергию. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о том, чтобы создать для этого условия. Если вашу ценность игнорируют, не стоит цепляться за общение с такими людьми. И помните, что ваши настоящие друзья — это те, кто рядом с вами не только в радости, но и в печали.

2. Прекратите убегать от своих проблем. 
Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Мы созданы так, чтобы огорчаться, расстраиваться, испытывать боль, возможно, даже падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.

3. Не врите себе
Никогда себе не врите, кому угодно, но только не себе! Риск улучшает нашу жизнь, но самое трудное — это быть честным с самим собой.

4. Не откладывайте свои желания на потом
Постарайтесь не потерять себя в любви к кому-то — как правило, человек в состоянии эйфории забывает, что он тоже особенный. Если вы желаете следовать собственной страсти, и хотите сделать что-то важное в своей жизни, не откладывайте этот момент на потом.

5. Будьте самим собой
Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Не пытайтесь быть кем-то или кому-то подражать. Всегда найдется кто-то моложе вас, симпатичнее или умнее, но они никогда не будут вами. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть!

6. Перестаньте держаться за прошлое
Вам не удастся начать новую главу своей жизни, пока вы будете перечитывать предыдущую.

7. Не бойтесь совершать ошибки
Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. На ошибках мы учимся, делаем выводы и анализируем. Поэтому у каждый успех следует за рядом неудач. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.

8. Не ругайте себя за прошлые ошибки
Вы можете любить совсем не того человека или переживать о неприятностях, которые не заслуживают столь сильного внимания. Но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам найти правильного человека и правильные вещи, которые подходят нам по характеру и мировоззрению. Но вы — не ваши ошибки, вы — не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.

9. Не пытайтесь купить счастье
Мы мечтаем о многом и в большинстве случаев наши желания стоят достаточно дорого. Однако правда заключается в том, что в действительности вещи, которые делают нас счастливыми, ничего не стоят, то есть абсолютно бесплатны — объятия, смех, любовь.

10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым
Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ею с кем-то еще.
Никто не в силах подарить вам счастье, потому что главное — это ваше внутреннее состояние.

11. Перестаньте бездельничать
Не стоит чересчур много раздумывать, иначе вы самостоятельно создадите проблему, которой в действительности не было. Оцените ситуацию — и предпринимайте решительные действия.

12. Перестаньте считать, что вы еще не готовы
Никто и никогда не бывает готов к чему-то на 100% в тот момент, когда появляется возможность. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, переступить свои страхи и начать относиться ко всему легче.

13. Перестаньте необдуманно вступать в отношения
Лучше быть одному, чем в плохой компании. Отношения нужно строить с умом. Если вам суждено встретиться с тем или иным человеком, это рано или поздно случиться, не торопите события и не спешите с выбором. Погружайтесь в любовь тогда, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.

14. Если прошлые отношения закончились неудачно, это не повод отказываться от новых
Помните все люди, которые встречаются у вас на пути — не случайны. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.

15. Не стоит соревноваться со всеми
Не волнуйтесь, если кто-то делает что-то лучше вас. Постарайтесь сконцентрироваться на своих возможностях и побить свой личный рекорд.

16. Перестаньте завидовать
Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что захочет каждый?»

17. Хватит жалеть себя и жаловаться
Карты жизни бросаются для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении.
Трудности в жизни даны не случайно, они направляют ваш путь. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. И спустя некоторое время, вы поймете: если бы тогда того или иного не произошло, сейчас вы бы не были в этом состоянии или в таком месте. Так что, улыбнитесь!

18. Перестаньте таить в себе злость
Не допускайте, чтобы в вашем сердце поселилась ненависть. В конечном итоге, вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает, что вас устраивает все, что свами сделали. Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя.

19. Не позволяйте другим людям опускать себя ниже вашего действительного уровня
Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.

20. Не тратьте время на объяснения
Поверьте, вашим друзьям это ни к чему, а враги этому все равно не поверят. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.

21. Перестаньте бегать по кругу
Если у вас совершенно нет свободного времени — остановитесь, пришло время сделать глубокий вдох. Порой на ситуацию нужно посмотреть с другой стороны, чтобы проанализировать происходящее и принять правильное решение.

22. Прекратите пренебрегать мелочами
Радуйтесь незатейливым вещам, так как они несут в себе большой подтекст происходящего. Лучшая часть жизни состоит из безымянных, небольших моментов, проведенных рядом с любящими людьми.

23. Не пытайтесь делать все идеально
Совершенства не бывает. Реальный мир вознаграждает не перфекционистов, а тех, кто стремится к достижению своей цели.

24. Не выбирайте самый легкий путь
Жизнь не так проста, тем более если вы планируете достичь в ней определенных успехов. Не выбирайте легкий путь. Сделайте что-нибудь экстраординарное.

25. Прекратите делать вид, что все в порядке, если это не так
Вполне нормально периодически терпеть неудачи. Совершенно не нужно претворяться сильным и неуязвимым. Не беспокойтесь о мнении других: хочется плакать – плачьте, слезы целительны. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете снова улыбаться.

26. Прекратите винить других в своих проблемах
Воплощение вашей мечты напрямую зависит от того, насколько вы ответственно относитесь к своей жизни. То, что вы вините окружающих в своих неудачах значит, что вы отрицаете свою ответственность, то есть другие получают власть над вашей жизнью.

27. Не старайтесь всем угодить
Невозможно всем угодить, это только сожжет вас. А вот если помочь одному человеку, словом, поступком или просто улыбнуться — это может изменить мир. Возможно, не весь мир, но его мир — точно. Поэтому сфокусируйтесь.

28. Не стоит так сильно волноваться
Вы не сможете избавиться от тревоги за завтрашний день, а вот лишить радости сегодняшний день — сможете. Спросите себя, будет ли важен данный вопрос, например, через две недели, месяц или год? Если нет, то не стоит и беспокоиться.

29. Не думайте о том, чего хотите избежать
Позитивное мышление — один из ключевых моментов каждого великого успеха. Если каждое утро просыпаться с мыслью, что именно сегодня произойдет в вашей жизни что-то восхитительное, то вы удивитесь, как часто это станет происходить.

30. Прекратите быть неблагодарным
Не важно плохое у вас настроение или наоборот, каждый новый день нужно встречать с благодарностью за собственную жизнь. Не думайте о том, чего вам не хватает, лучше вспомните, что у вас уже есть.

Источник:http://officelesslife.ru/

Добавлено 05 августа 2015

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

5 способов перестать избивать себя

Источник: TRIG / Shutterstock

Как здорово иметь цели. Каждому нужно иметь в жизни то, к чему он стремится. Но нужно ли постоянно стремиться к совершенству во всем, а затем ругать себя за каждую оплошность или жестко самокритиковать за каждую кажущуюся неуспеваемость? В здоровых дозах может быть полезна самокритика; через самоанализ мы находим новые способы совершенствоваться, лучше общаться с другими, становиться более самосознательными и гуманными.Однако ничто не может быть хорошим, когда делается или принимается в избытке, особенно самокритика. Повторяющиеся эффекты этой практики пагубны; вместо того, чтобы помочь вам достичь своих целей или стать лучшей версией себя, самокритика принижает вас и разрушает ваше душевное спокойствие.

Вам нравится, когда другие люди судят и критикуют вас? Побуждает ли это к развитию или укрепляет уверенность в себе? Вы бы потерпели, если кто-то издевается над вашим ребенком или приставал к вашему другу? Без сомнения, это болезненные переживания.Так зачем позволять голосам в вашей голове делать то же самое с вами? Зачем самому себе хулиганить? Потому что это то, чем вы являетесь, если постоянно критикуете себя. Никто не знает вас лучше вас; никто не знает, что вас больше всего ранит или как бороться со своими слабостями самым подлым способом.

Все мы иногда сомневаемся в своих способностях и хотим улучшить определенные аспекты нашей личности, отношения, внешнего вида или навыков. Это нормально. Однако постоянно думать о себе как о никчемных или недостаточно хороших — это совсем другое.Постоянно относиться к себе с презрением и ненавистью к себе может иметь последствия для нашего психического благополучия, здоровья и отношений с близкими.

Откуда это?

Самоуничижение возникает из-за недостатка сострадания и доброты к себе. Это часто возникает из-за болезненных детских переживаний, оставивших у ребенка эмоциональные шрамы. Дети более уязвимы и восприимчивы к негативу, поэтому резкая критика со стороны родителей, учителей или сверстников может легко подорвать их уверенность, заставляя их чувствовать себя неуверенными или неполноценными.

Желание избежать критики других в будущем побуждает нас устанавливать для себя критерии и стандарты и заставляет думать, что нам нужно быть совершенными и лучше других, чтобы нас любили и ценили.

Перфекционизм в его положительной форме может помочь нам добиться большего успеха, но отрицательная или самокритичная форма фактически препятствует нашему прогрессу. Негативный разговор с самим собой и беспокойство о том, что скажут другие, могут лишить вас энергии, необходимой для того, чтобы стать лучше. Результаты пяти психологических исследований продемонстрировали устойчивую модель отрицательной взаимосвязи между самокритикой и прогрессом в достижении цели: участники сообщали о значительно меньшем прогрессе в достижении целей, когда они занимали более высокое место в самокритике.Также была установлена ​​положительная взаимосвязь между самоориентированным перфекционизмом и достижением цели: когда самокритика контролировалась, участники сообщали о значительно большем прогрессе в достижении цели.

Никто не совершенен, и даже самые лучшие и самые талантливые делают ошибки. Вместо того, чтобы зацикливаться на неудачах, учитесь на них и двигайтесь дальше. Заставьте замолчать внутреннего хулигана, который постоянно побуждает вас причинять боль и пренебрегать собой Ниже приведены 5 практик, которые помогут вам стать лучше:

1. Сосредоточьтесь на позитивном разговоре с самим собой.

Сделайте сознательное усилие, чтобы перестать унижать себя. Для этого вам нужно больше осознавать свой негативный разговор с самим собой, те язвительные комментарии, которые вы делаете себе. Делайте комплименты за то, что вы делаете хорошо; признайте свои достижения, какими бы маленькими они ни были. В конце каждого дня составляйте список из 5 вещей, которые вы сделали хорошо, сделали вас счастливыми или чем вы гордитесь. Запишите их и затем прочитайте про себя (если возможно, вслух) перед сном.Это не избавит вас от всего негативного мышления, но если вы склоните чашу весов в сторону положительного, это поможет сохранить вашу энергию.

2. Будьте добры к себе.

Быть добрым к себе так же важно, как и к другим. Вот правило: то, что вы никогда не скажете своим близким, ни из соображений, ни из опасения, что вы можете их обидеть, никогда не следует говорить и себе. Представьте себе, какое количество страданий заставит других услышать эти вещи от вас, и поймет, что вы причиняете себе такой же вред. Цитата из старой песни Хелен Редди:

«Стали бы вы лучше заботиться о себе
Будьте добрее к себе
Будете ли вы снисходительнее относиться к своим человеческим недостаткам
Если бы вы осознали, что вашим лучшим другом был вы?»

3. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Всегда найдется кто-то в чем-то лучше вас. Будут и те, кто не так опытен, как вы. Если вы склонны сравнивать себя с кем-то, кто лучше всех делает то, что они делают, возможно, вы играете в проигрышную игру.Мы играем так много ролей на протяжении всей жизни, что невозможно быть лучше остальных 7 миллиардов людей во всем. Примите тот факт, что вы несовершенны, и сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя.

4. Думайте об ошибках как о возможностях обучения.

Жизнь — это нескончаемый процесс самосовершенствования, и ошибки неизбежны. Это действительно путешествие, и точно так же, как самая длинная поездка будет включать несколько ошибочных поворотов, так же как и ваша жизнь. У вас много замечательных качеств и много возможностей для совершенствования. Воспринимайте эти ошибки как возможности: они показывают вам, над чем вам нужно работать, чтобы стать лучше, чем вы можете.

5. Будьте терпеливы с собой.

Требуется время, чтобы исправить вредные привычки, которые у вас были на протяжении большей части жизни, особенно такие глубоко укоренившиеся, как самокритика. Требуются значительные усилия, чтобы изменить свой образ мышления и научить разговаривать с самим собой, чтобы стать более спокойным и разумным.Ваша жизнь — это работа, поэтому каждый день делайте для себя что-то позитивное. Практикуйтесь до тех пор, пока естественное отношение к себе не станет более комфортным. Самое главное, не ругайте себя, если вы делаете это не так хорошо, как вам следует.

Что делать, если кто-то ругает или кричит на вас? | изобретать себя заново | Изобрети себя заново

Что делать, если кто-то ругает или кричит на тебя?

Whaddup Re-Inventers!

В жизни на большинство из нас кричали много раз,

Иногда это наша ошибка, иногда нет —

Как бы то ни было, я надеюсь, вы согласитесь, что на кого-то кричат ​​- плохое чувство.

Обычно вам грустно по нескольким причинам:

A. Вы чувствуете, что всегда ругаете вас

B. Вы чувствуете, что были правы, и не было смысла ругать вас

C. Вы почувствуйте, как человек, который вас ругает, не делает таких вещей и проповедует всех остальных.

D. Просто вам не нравится этот человек, и вы раздражаетесь, когда он с вами жестко обращается.

Я уверен, что это основные мысли, которые приходят в голову человеку после того, как на него ругают или кричат.

Не правда ли?

Ну, ты не единственный, все мы когда-нибудь сталкивались с резкими словами, но вопрос в том, как их преодолеть?

Чтобы справиться с этими ситуациями, у меня есть два меча

Ну, я называю эти мечи двумя важными буквами «П» в жизни

ТЕРПЕНИЕ И УСТОЙЧИВОСТЬ

Которые достаточно острые, чтобы прорезать любые слова.

Знаете почему?

  1. ПОЧЕМУ ТЕРПЕНИЕ?

Потому что, сколько бы вас ни ругали, если вы дадите им пощечину своей работой, а не словами, тогда вы поймете, почему ваше терпение имело большое значение в тот момент.

Какими бы резкими ни были эти слова, которые вы должны слушать ДЕЙСТВУЙТЕ, НЕ РЕАГИРУЙТЕ.

Независимо от того, что вы должны слушать в это время, если вы будете терпеливы и просто прислушаетесь к тому, что они говорят, и поработаете над этим, чтобы доказать, что они неправы, это, вероятно, лучшее, что вы можете сделать, чтобы показать им, почему они были неправы. день отругать тебя.

Этим мы не имеем в виду продолжать принимать неправильное, но это просто так, вместо того, чтобы снова кричать или проклинать этого парня — вам следует сохранять спокойствие, просто постарайтесь уйти или просто поговорите с ним в менее резкой форме. манера.

Реагируя в этот момент, даже если вы знаете, что правы, это только усугубит ситуацию и никогда не разрешит ее.

2. ПОЧЕМУ НАСТОЙЧИВОСТЬ?

Ваша настойчивость очень важна для решения подобных ситуаций,

Потому что это единственный способ, который должен поставить вас на путь доказательства кому-то другому.

Если вы настойчивы в своем подходе и думаете, что он всегда будет держать вас в стабильном настроении,

Потому что помните, что вы не берете от них МЕСТЬ, вам просто нужно доказать им, почему вы заслуживаете гораздо большего, чем то, что вам нужно. они дали вам

И вы должны заслужить у них это чувство, а не вырывать его силой.

ошибок родителей, которые делают выговор своим детям

Человеку свойственно ошибаться, а дисциплинарные ошибки — часть родительского воспитания. Ваш ребенок плохо себя ведет, и вы теряете хладнокровие, кричите или реагируете так, как вы думаете, с ним можно было бы лучше справиться. Есть способы исправить эти распространенные ошибки.

Визуализируйте, как вы по-другому реагируете на своего ребенка, когда он в следующий раз сделает что-то, что сводит вас с ума, и будьте уверены в своей способности изменить его плохое поведение — и свою реакцию на его поведение. Взаимодействие с другими людьми

Не забудьте сделать перерыв. Эти дисциплинарные ошибки обычны, и большинство родителей в то или иное время совершают одну или несколько из них.

Распространенные ошибки

Напомните себе совет, который вы можете дать своему ребенку, когда он сделает ошибку. Ошибки — это то, чему вы учитесь, чтобы расти.

Делать
  • Обсуждайте проблемы уважительно, но твердо

  • Успокойтесь, прежде чем наказывать

  • Дайте ясные и последовательные последствия

  • Дайте короткие и четкие заявления о неправильном поведении

  • Обсудить, что можно сделать лучше

  • Думайте о дисциплине как о воспитании хорошего поведения

  • Будьте хорошим примером

  • Найдите подход, который лучше всего подходит для каждого ребенка

  • Обеспечьте четкие правила и последствия

Не надо
  • Кричать или унижать ребенка

  • Дисциплина в гневе

  • Будьте непоследовательными, применяя только время от времени

  • Представить подробное объяснение

  • Сосредоточьтесь только на том, что было не так, а не на том, как исправить поведение

  • Думайте о дисциплине как о наказании за плохое поведение

  • Нарушайте правила, которые держите своих детей до

  • Применяйте одинаковый дисциплинарный подход к каждому ребенку

  • Отсутствие каких-либо правил или последствий

You Weren’t Respectful

Родители просят детей уважать их, но иногда забывают, что уважение должно быть улицей с двусторонним движением. Одна из самых распространенных ошибок родителей, когда они наказывают детей, — это кричать, говорить резким и злым тоном или даже оскорблять своих детей. Выражение уважения и просьба в ответ — один из основных советов, которые следует помнить при воспитании детей.

Исправление: Подумайте, как бы вы хотели, чтобы с вами разговаривали, если бы вы разрешали конфликт со взрослым, например, коллегой или родственником. Подойдите к уровню глаз ребенка и обсудите возникшую проблему мягко (но все же твердо) и уважительно.Как бы вы ни злились, старайтесь сохранять спокойствие.

Наказание в гневе

Есть некоторые вещи, которые просто не должны сочетаться, например, вождение в нетрезвом виде или написание горячего письма кому-то, кто рассердил вас, прежде чем вы успели остыть. Наказание ребенка, находящегося в гневе, определенно относится к категории , а не .

Когда вы делаете выговор своему ребенку, злясь на его поступки, вы с большей вероятностью закричите или скажете то, чего не имеете в виду.

Исправление: Найдите несколько минут (или больше, если вам нужно), чтобы успокоиться и собраться с мыслями, прежде чем говорить с ребенком о его плохом поведении. Удалите себя или своего ребенка из непосредственной ситуации. Прогуляться. Если вы дадите себе и своему ребенку время поразмышлять над конфликтом, это поможет вам обоим справиться с ситуацией более спокойно.

Непоследовательность

Вы упрекаете своего ребенка за то, что он не убирается в своей комнате, но игнорируете это, когда его комната несколько дней беспорядочная.Затем вы снова ругаете его за то, что он не поддерживает чистоту в своей комнате. Ваш ребенок получает очень непоследовательное сообщение. Один из лучших способов помочь детям исправить плохое поведение — дать им четкие инструкции о том, чего от них ждут.

Исправление: Дайте ребенку четкие и простые указания и реалистичный список ожиданий. Например, если вы хотите, чтобы он убирал свою комнату каждую неделю, отметьте это в календаре и сделайте этот «день уборки комнаты». Настройте его на хорошее поведение.Если они не доведут дело до конца, дайте ему последовательный набор последствий. Не назначайте разные степени наказания за одно и то же проступок. Будьте постоянными и последовательными в соблюдении правил.

Говорить или слишком много объяснять

Давать пространное и подробное объяснение неподобающему поведению вашего ребенка — не лучшая идея. Дети, даже учащиеся начальной школы, которые начинают лучше обращать внимание, могут легко потерять из виду дискуссии, в которых слишком много деталей.

Исправление: Будьте максимально прямолинейны и разбейте для вашего ребенка основы. Обсудите с детьми постарше, что пошло не так, и обсудите возможные сценарии, которые могли бы быть лучше. В отношении детей младшего возраста просто укажите, какое поведение было и почему оно было неправильным.

(«Вы зашли в комнату своего брата или сестры и поиграли с их игрушкой без их разрешения, и они почувствовали, что вам наплевать на их чувства». )

Негатив

Услышать строку из «не», и «нет», никому не доставит удовольствия, особенно для ребенка.Сосредоточение внимания на том, что ребенок сделал неправильно или что он не должен делать, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, что ребенок должен делать, может негативно повлиять на вещи и задать тон вашему общению.

Исправление: Подходите к делу с более позитивной точки зрения, говоря о том, что можно сделать лучше. Если ваш ребенок скулит или отвечает вам, покажите ему несколько примеров того, как говорить в приятной и дружелюбной манере.

После того, как настроение с обеих сторон остынет, попробуйте беззаботно поговорить друг с другом, чтобы лучше выразить свои мысли.Если ваш ребенок ссорится с братом или сестрой, предложите ему несколько способов построить хорошие отношения между братьями и сестрами, например, заставив их вместе работать над проектом.

Думать, что дисциплина наказывает

Часто родители забывают, что цель воспитания детей — дать им четкие инструкции и ограничения, чтобы их не наказывали. Дисциплина означает установление границ и ожиданий, чтобы дети знали, чего от них ждут. Основная цель — научить детей в конечном итоге управлять собой, чтобы их не нужно было наказывать.

Исправление: Переосмыслить свой взгляд на дисциплину. Когда вы дисциплинируете ребенка, вы показываете ему, как делать правильный выбор и выбирать поведение, которое является позитивным и, в конечном итоге, полезным для него.

Показывая им, как вы справляетесь с их плохим поведением позитивно — любящим и конструктивным образом, делая упор на обучение, а не на наказание, — вы учите их, как однажды взаимодействовать со своими собственными детьми, когда они демонстрируют плохое поведение.

Не поступайте так, как проповедуете

Вы говорите своему ребенку не лгать, а регулярно лгать, чтобы избавиться от вещей, которые вы не хотите делать, например, присоединиться к школьному волонтерскому комитету или посетить неважное собрание на работе. Вы кричите на своих детей и сердито говорите им, чтобы они разговаривали друг с другом вежливо.

Проблема в том, что вы часто не замечаете своего собственного поведения и забываете, что ваши дети следят за каждым вашим шагом и учатся вести себя на вашем примере.

Исправление: По мере возможности будьте хорошим примером поведения, которому ваш ребенок должен подражать. Если вы время от времени нарушаете одно из своих правил, объясните ребенку конкретные обстоятельства и почему вы так себя вели. Узнайте, как вы могли бы справиться с этим лучше, и поговорите о том, как вы можете поступить иначе в следующий раз.

Не адаптировать дисциплину к вашему ребенку

Когда дело доходит до детской дисциплины, не всем подходит один размер.То, что сработало на брате или сестре ребенка или на детях друзей, может быть неправильным подходом для ребенка. Неоднократные попытки использовать определенный подход для исправления или управления поведением ребенка могут не сработать для отдельного ребенка.

Исправление: Помните, что у детей, как и у взрослых, есть свои особенности характера, темпераменты и причуды. Один ребенок может быть более упрямым, чем другие, или с большей вероятностью потерпит крах, когда что-то пойдет не так. Попробуйте разные подходы, чтобы адаптировать методы дисциплины к каждому ребенку.

Например, в то время как один ребенок может сосредоточиться и перестать бездельничать после нескольких общих напоминаний, другому ребенку могут потребоваться диаграммы, графики и более тщательный контроль, чтобы держать его в курсе.

Один ребенок может перестать вести себя плохо после предупреждения о том, что он потеряет привилегии (игрушку или занятие), в то время как другому ребенку может действительно потребоваться забрать эти вещи и испытать последствия плохого поведения, прежде чем он научится следовать правилам.

Совсем не дисциплинирует детей

Среди многих важных причин, по которым вам необходимо дисциплинировать детей, является тот факт, что дети, воспитанные с четкими ограничениями и руководством, с большей вероятностью будут счастливыми, приятными людьми, обладающими хорошим самоконтролем.

Когда детей не наказывают, последствия очевидны и в большинстве случаев весьма катастрофичны.

Дети, которым не даны никаких ограничений или последствий, и которые избалованы, часто эгоистичны, неспособны к саморегулированию и им неприятно находиться рядом.

Решение: Дайте своему ребенку правила, ограничения и ясные и последовательные последствия, когда он не делает того, что должен делать. Если вы беспокоитесь о том, что дисциплинарные меры в отношении ребенка могут разозлить его на вас, помните о более широкой картине.Не наказывать ребенка плохо для них. Пока вы справляетесь с их проступками с любовью и твердым руководством, ваш ребенок будет учиться на их ошибках и расти на них.

Как научить хорошему поведению: советы для родителей

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации. Но медицинская информация постоянно меняется, а некоторая приведенная здесь информация может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным вопросам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт обучения пациентов AAFP.

Информация от вашего семейного врача

Am Fam Physician. 15 октября 2002 г .; 66 (8): 1463-1464.

Детей необходимо учить хорошему поведению, чтобы они могли хорошо жить и работать в обществе, когда вырастут. Хорошее обучение включает вознаграждение за хорошее поведение. Возраст вашего ребенка должен определять ваш выбор способов обучения. Некоторые советы, которые помогут вам научить вашего ребенка, перечислены ниже.

DO:

  • Ободряйте своего ребенка и дайте ему много ласки.

  • Поощряйте хорошее поведение. Хвалите своего ребенка и уделяйте больше внимания, когда он или она что-то делает правильно. Награждайте за хорошее поведение.

  • Ваш ребенок будет копировать ваши действия и слова. Действуйте и говорите так, как вы хотите, чтобы ваш ребенок действовал и говорил.

  • Будьте добрыми, но твердыми.

  • Избавьтесь от искушений (например, хрупких предметов) до того, как дети попадут в беду. Предотвратить плохое поведение всегда проще, чем исправить проблему.

  • Игнорируйте мелкие проблемы или раздражающее поведение. Необходимо исправить более серьезные проблемы, особенно если плохое поведение ребенка может быть вредным или опасным.

  • Будьте последовательны. Всегда относитесь к плохому поведению так же, иначе ваш ребенок поймет, что иногда ему может «сойти с рук».

  • Исправьте своего ребенка вскоре после того, как произошло плохое поведение, но подождите, пока не пройдет ваш гнев. Счет до 10 перед тем, как что-то сказать или сделать, может помочь уменьшить гнев и взять себя в руки.

  • Установите правила, соответствующие возрасту вашего ребенка. Правила лучше всего подходят для детей школьного возраста. Младшие дети (младенцы и малыши) еще не понимают правил. Они все еще учатся тому, что такое правило.

  • Используйте «тайм-аут» для детей в возрасте от 18 месяцев до пяти лет. Тайм-аут может помочь исправить плохое поведение, такое как истерики, нытье, драки и споры. Чтобы использовать тайм-аут, посадите ребенка в кресло без игрушек или телевизора. Не разговаривайте с ребенком во время перерыва.Тайм-аут должен длиться одну минуту на каждый год возраста ребенка. Например, четырехлетний ребенок должен иметь тайм-аут на четыре минуты. Ваш ребенок должен молчать не менее 15 секунд до окончания тайм-аута.

  • Корректируйте детей старшего возраста, убирая то, что им нравится (телевизор или видеоигры, или время с друзьями).

  • Не забудьте сказать своему ребенку, что он вел себя плохо, но ребенок не «плохой».

НЕ:

  • Не ворчите и не говорите о плохом поведении слишком много.Дети игнорируют ворчание.

  • Не пытайтесь рассуждать, чтобы донести свою точку зрения до детей младше трех или четырех лет. Они не поймут.

  • Не критикуйте своего ребенка.

  • Не называйте своих детей именами.

  • Не называйте своего ребенка «плохим». Только поведение плохое.

  • Не ругайте слишком часто. Брань вызывает у детей беспокойство и может заставить их игнорировать вас. Это также может ухудшить поведение.Никогда не ругайте ребенка во время тайм-аута.

  • Не шлепайте. Порка учит вашего ребенка, что можно ударить кого-нибудь, чтобы решить проблему. Никогда не шлепайте ребенка младше 18 месяцев. Это не поможет, и вы можете навредить ребенку. Никогда не шлепайте ребенка, когда злитесь. Никогда не бейте ребенка предметами.

  • Не тяните ребенка за волосы, не дергайте за руку и не трясите ребенка.

Где я могу найти дополнительную информацию о том, как научить своих детей хорошему поведению?

Вот две книги, которые вы можете найти в публичной библиотеке или местном книжном магазине:

Touchpoints: эмоциональное и поведенческое развитие вашего ребенка, книга, написанная Т. Берри Бразелтон. Опубликовано издательством Addison-Wesley Publishing Company в 1992 году. Глава о дисциплине очень полезна (см. Страницы 252–260).

Воспитание: Руководство по позитивной дисциплине, книга, написанная Полой Спенсер. Опубликовано Ballantine Books в 2001 году.

Чтобы увидеть статью полностью, войдите в систему или приобретите доступ.

Эти материалы предоставлены вашим семейным врачом и Американской академией семейных врачей. Другая информация, связанная со здоровьем, доступна в AAFP на сайте http: // familydoctor.орг.

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Авторское право © 2002 Американской академией семейных врачей.
Этот контент принадлежит AAFP. Человек, просматривающий его в Интернете, может сделать одну распечатку материала и может использовать эту распечатку только в личных некоммерческих целях. Этот материал не может быть загружен, скопирован, распечатан, сохранен, передан или воспроизведен на любом носителе, известном сейчас или изобретенном позднее, за исключением случаев, когда это разрешено в письменной форме AAFP. Контакт [email protected] для вопросов об авторских правах и / или запросов разрешений.

7 самых больших ошибок воспитания, которые разрушают уверенность детей

Каждый родитель хочет, чтобы его дети чувствовали себя хорошо — и на это есть веские причины.

Исследования показали, что уверенные в себе дети получают преимущества, начиная от меньшего беспокойства и улучшения успеваемости в школе до повышения устойчивости и более здоровых отношений.

Как психотерапевт и автор книги «13 вещей, которые не делают умственно сильные родители», я видел, как многие родители применяют стратегии, которые, по их мнению, укрепят уверенность их детей.

Но некоторые из этих стратегий могут иметь неприятные последствия, создавая порочный круг, в котором дети изо всех сил пытаются понять, кто они есть. В результате родители могут работать сверхурочно, пытаясь повысить самооценку своих детей.

Вот семь самых больших ошибок воспитания, которые подрывают уверенность детей:

1.Позволить им уйти от ответственности

Хотя вы можете подумать, что домашние дела утяжеляют ваших детей и усугубляют их уровень стресса, работа по дому поможет им стать более ответственными людьми.

Выполнение соответствующих возрасту обязанностей помогает им ощутить чувство мастерства и достижений. Итак, говорите ли вы своему ребенку, чтобы он помог со стиркой или вынести мусор, ответственность — это возможность для детей увидеть себя способными и компетентными.

2. Как предотвратить их ошибки

Трудно наблюдать, как ваш ребенок терпит неудачу, получает отказ или что-то портит.Когда это происходит, многие родители спешат спасти детей, прежде чем они упадут. Но предотвращение их совершения ошибок лишает их возможности научиться приходить в норму.

Вне зависимости от того, забывает ли ваш ребенок свои бутсы перед большим футбольным матчем или неправильно задает несколько вопросов в математической викторине, ошибки могут быть величайшим учителем в жизни. Каждый из них дает им возможность набраться душевных сил, чтобы в следующий раз добиться большего успеха.

3. Защита их от эмоций

Заманчиво подбодрить своих детей, когда они грустят, или успокоить их, когда они злятся.Но то, как мы реагируем на эмоции наших детей, имеет большое влияние на развитие их эмоционального интеллекта и самооценки.

Помогите своим детям определить, что вызывает их эмоции, и научите их саморегулированию. Предоставьте им схему, которая поможет объяснить, что они чувствуют, чтобы в будущем им было легче справляться с этими эмоциями социально приемлемым способом.

4. Попустительство менталитету жертвы

Такие высказывания, как «мы не можем позволить себе новую обувь, как другие дети, потому что мы из бедного происхождения», укрепляют вашего ребенка в том, что большинство жизненных обстоятельств находятся вне его контроля.

Дети, которые осознают свой выбор в жизни, чувствуют себя более уверенными в своей способности создать для себя лучшее будущее.

Вместо того, чтобы позволять вашим детям устраивать вечеринки жалости или преувеличивать свои несчастья, поощряйте их к позитивным действиям (например, устанавливая киоск с лимонадом, чтобы они могли копить на покупки вещей, которые им нужны или нужны). Дети, осознающие свой жизненный выбор, более уверены в своей способности создать для себя лучшее будущее.

5.Чрезмерная защита

Конечно, если держать ребенка в защитном пузыре, вы избавляетесь от многих тревог. Но изоляция их от проблем тормозит их развитие.

Считайте себя проводником, а не защитником. Позвольте своим детям ощутить жизнь, даже когда их страшно отпускать. Вы дадите им возможность обрести уверенность в своей способности справляться с любыми жизненными трудностями.

6. Ожидание совершенства

Завышенные ожидания — это здорово, но ожидание слишком многого имеет свои последствия.Когда дети считают ожидания слишком завышенными, они могут даже не пытаться или им кажется, что они никогда не оправдают ожиданий.

Вместо этого сформулируйте четкие ожидания на долгосрочную перспективу и установите ориентиры на этом пути. Например, поступление в колледж — это долгосрочное ожидание, поэтому помогайте им ставить краткосрочные цели на этом пути (например, получить хорошие оценки, выполнить домашнее задание, читать).

7. Наказывать, а не наказывать

Детям необходимо понять, что некоторые действия приводят к серьезным последствиям.Но между дисциплиной и наказанием большая разница. Дисциплинированные дети думают: «Я сделал плохой выбор». Дети, которых наказывают, думают: «Я плохой человек».

Другими словами, дисциплина дает вашему ребенку уверенность в том, что он сможет сделать более разумный и здоровый выбор в будущем, в то время как наказание заставляет его думать, что он не может добиться большего.

Эми Морин — психотерапевт и преподаватель Северо-Восточного университета. Она является автором национального бестселлера «13 вещей, которые не делают умственно сильные люди» и «13 вещей, которых умственно сильные женщины не делают». Она была названа The Guardian «гуру самопомощи на данный момент».

ИСПРАВЛЕНИЕ: этот заголовок был обновлен, чтобы указать, что Эми Морин — психотерапевт.

Как эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

Не пропустите:

Как бороться с раздражающими привычками вашего ребенка

Доктор Каздин дал мне очень похожее сообщение, но я спросил его , «Что делать, если ваш ребенок никогда не проявляет положительного противоположного поведения, например, не смотрит в глаза, приветствуя людей?» ДокторКаздин сказал, что секрет в этом случае заключался в использовании так называемого «дифференциального усиления». Здесь вы обнаруживаете поведение, близкое к тому, что вы пытаетесь добиться, и положительно подкрепляете это поведение. Например, доктор Каздин сказал: «В примере, когда ваш ребенок избегает зрительного контакта, когда вы вместе заходите в комнату, попросите его взглянуть вверх. Или скажите: «Бьюсь об заклад, вы не можете смотреть вверх». Затем, когда они все же посмотрят вверх, скажите что-нибудь вроде «Хорошая работа, поискал, это было здорово», улыбнитесь и похлопайте их по плечу.«Если вы будете продолжать делать это каждый раз, когда ваш ребенок поднимает глаза, — сказал доктор Каздин, — он начнет делать это чаще. И всякий раз, когда вы «ловите» его взгляд в глаза, положительно подкрепляйте и это. Со временем вы будете больше смотреть в глаза и меньше смотреть на обувь.

Еще одна техника, с которой согласны эксперты, заключается в том, что, поскольку дети, как правило, получают удовольствие от игр, можно использовать игры для улучшения поведения в увлекательной игровой форме, которая по-прежнему приносит результаты. В примере с ребенком, который ест горох пальцами, доктор.Каздин предложил превратить это в конкурс. «Скажите им, что мы собираемся сыграть. Выигрывает тот, кто быстрее всех положит горошину на вилку и поднесет к губам. Я вам покажу ».

« Затем, игриво, модель медленно подносит горошину к губам на вилке. Как только ваш ребенок это сделает, похвалите его, чтобы закрепить его поведение. Потом, когда игра закончится, не говори об этом до конца ужина.

Я связался с Джейн МакГонигал, автором бестселлеров, дизайнером игр и директором по исследованиям и разработкам игр в Институте будущего.«Как родитель, когда я пытаюсь повлиять на поведение своего ребенка, я использую одно из явлений, которые мы наблюдаем в играх, а именно то, что детям нравится играть в свои любимые видеоигры лучше, чем их родители», — сказала она.

«Итак, я бы создал игру, в которой я бы попросил своего ребенка помочь мне сделать то, что я хочу, чтобы он делал. Я бы попросила их попытаться заметить, что я не использую вилку и не ем пальцами, или замечать, не смотрю ли я кому-то в глаза, — добавила она, — и я бы заручилась их сотрудничеством таким образом и повернула его. в многопользовательскую игру, где они знают больше меня и помогают мне.Это дало бы мне возможность смоделировать для них, почему поведение важно, поблагодарив их и объяснив, почему мне нужна помощь в запоминании.

«По сути, вместо того, чтобы пытаться напрямую изменить поведение и указывать им, что делать, позвольте им испытать удовольствие от« владения »поведением и ответственности за то, чтобы говорить мне, что делать».

С тех пор как я узнал больше о науке об изменении поведения, я не решался бросить ругать, потому что это легко для меня и происходит автоматически. Но я больше пробовал положительное подкрепление на своих собственных детях и был в восторге от результатов.

Социальное дистанцирование не решит проблему коронавируса

Есть анекдот от 29-летнего врача из больницы Элмхерст — одного из наиболее пострадавших медицинских учреждений в Нью-Йорке, где коронавирус убил больше людей, чем где-либо еще в стране, — я думал о многом в последнее время. В апреле врач отделения неотложной помощи Хашем Зикри рассказал жителю Нью-Йорка о том, как однажды после особенно изнурительной рабочей смены он отправился на пробежку в Центральный парк.

«Я вижу этих двух женщин в полных защитных костюмах и перчатках, которые кричат ​​людям, чтобы те держались на расстоянии шести футов, пока они идут в силовой ходьбе», — сказал он. «И я думаю: знаете что, рискуете не вы».

Скорее всего, Зикри имел в виду, что люди, которые болеют и умирают в его больнице, не обязательно являются теми, кто гуляет в Центральном парке. Это основные рабочие, повара, уборщики и сотрудники службы безопасности, на которых, вероятно, полагаются ходунки.Это люди, у которых больше шансов вступить в контакт с вирусом, независимо от того, кто на них кричит или нет, люди, чья подверженность болезни безразлична к публичному позору.

Но сейчас лучшее время для ругательства. Подумайте о возможностях! Есть так много новых правил, которые люди должны нарушать, правил, исходящих со всех возможных направлений, правил, которые часто противоречат друг другу. У CDC есть правила; в Белом доме есть другие. У вашего мэра могут быть правила, с которыми ваш губернатор не согласен.У вашего соседа свои правила, у другого соседа свои. У вас могут быть даже правила, отличные от правил партнера, с которым вы должны соблюдать все правила.

Плюс правила все время меняются. В какой-то момент вас могли публично пристыдить за ношение маски, потому что вы должны были приберечь их для медсестер. Через несколько недель вас могут публично пристыдить за то, что вы не наденете его. Если вы сейчас находитесь в Миссури, вам технически разрешено пойти на концерт. В Нью-Йорке, если вы решите позагорать в общественном парке, велика вероятность, что вы попадете в вирусный твит о том, что вы эгоистичный нарушитель правил.

Изображения эгоистичных нарушителей правил повсюду: фотографии и видео, служащие доказательством того, что люди не воспринимают пандемию серьезно, показывая одеяла для пикника в парке, почти сложенные друг на друга, переполненные велосипедные дорожки, пляжи и ряды люди, которые смотрят друг на друга на расстояние меньше шести футов, несмотря на то, что эти фотографии часто делаются с помощью объектива, вводящего в заблуждение.

Хорошо … пристегнитесь, у меня есть тема для фотографий, вызывающих ярость!

Наша история начинается сегодня утром с этой «шокирующей» фотографии людей, якобы не дистанцирующихся от общества на пляже Борнмута. twitter.com/1dVHFQH6sV

— Люк В. (@alukeonlife) 27 апреля 2020 г.

Может быть, вы не тот, кто сейчас устраивает пикник с дюжиной ваших ближайших друзей, и вы не патрулируете парки, чтобы кричать на этих людей. Может быть, вы похожи на меня и не любите, когда вас ругают, потому что вы уже тот человек, который движется по миру, полагая, что все злятся на вас, и ведет себя так, как будто это ваша работа — изменить их мнение.

Может быть, вы также можете сопереживать желанию отругать других, потому что видели, как младшая сестра вашего друга писала о поездке на лыжах из 10 человек в ее Instagram Story, и это кажется ужасно безответственным.Может быть, вам не нравится эта часть себя, потому что вы предпочитаете, чтобы люди занимались своими делами, потому что, когда вы хотите снять маску на пустом тротуаре, чтобы вдохнуть аромат цветов, новых листьев и воздуха, который не застаивался в вашей квартире в течение нескольких недель вы никогда не сможете полностью избавиться от беспокойства, что кто-то может крикнуть вам: «ИДИ ДОМОЙ!»

Очевидно, что когда на меня кричат, это далеко не главное в моем (или чьем-либо) списке того, чего следует бояться прямо сейчас. Мы уже рассматриваем другие человеческие тела как угрозу, добровольно отчуждая себя от семьи и друзей, чтобы обезопасить всех.Тем не менее, в ужасное время культура взаимного недоверия ко всем, кого мы проходим на улице или видим в сети, кажется крайне неприятным и ненужным дополнением к ужасности всего этого.

Можно утверждать, что брань стала общественным благом

Брань всегда была одним из любимых способов общения людей, особенно в Интернете — в прошлом году людей ругали за то, что у них нет необходимого количества полотенец; то и дело людей ругают за то, что они мыли или не мыли ноги, или за то, что слишком много говорили о Гарри Поттере . Но теперь, когда крошечные личные решения, которые мы принимаем с помощью нашего тела, в буквальном смысле являются вопросом жизни и смерти, ругательства уже нельзя списывать со счетов как просто раздражающие. Можно утверждать, что брань стала общественным благом.

Однако я не вправе выдвигать такой аргумент. Поэтому я спросил Памелу Хиероними, профессора философии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, которая изучает этику и моральную ответственность (и которая работала консультантом на сайте The Good Place ), приносят ли ругательства в Центральном парке какую-то ценность, крича на всех, кого они считают действовать опасно.«Это очень маловероятно, — говорит Хиероними.

Помимо того факта, что публичное осуждение не всегда работает должным образом, Иероними цитирует необычный источник: Джудит Мартин, знатока этикета, более известного как мисс Маннерс. «Один из ее основных принципов — предполагать лучшее от другого человека», — говорит она. «Предположим, что у них нет нужной информации, предположим, что они не имели в виду никакого вреда, и затем взаимодействовали на этой основе — даже если у вас не обязательно есть веские доказательства того, что у них нет нужной информации. .Следуя этому совету, я бы сказал: «Эй, а вы знали, что маски могут защитить людей, а отсутствие их подвергнет опасности меня и других?» И персонализировать это таким образом ».

Однако более серьезной проблемой здесь является очень американская склонность обвинять людей в системных неудачах. «Я не знаю, связано ли это с нашей культурой жесткого индивидуализма и религиозной серьезности, но есть реальное искушение думать, что личное благочестие — это решение наших проблем», — говорит Хиероними.«Это может заставить людей почувствовать, что у них есть некоторый контроль над проблемой, и избавить их от того, что я считаю реальной обязанностью отстаивать более широкие социальные решения. И, честно говоря, люди и отрасли, которым будет стоить это более широкое решение, абсолютно хотят сосредоточить внимание на индивидуальной ответственности, потому что это отвлекает их от внимания ».

Короче, сердиться можно. Я злюсь на людей, которые злятся друг на друга, а не на то, как мы здесь оказались. Отдельные американцы, по большей части, сдерживали свою часть сделки, оставаясь дома, когда это было возможно, чтобы уменьшить нагрузку на нашу систему здравоохранения, радикально изменяя нашу жизнь, чтобы соответствовать страшному и постоянно развивающемуся кризису, отменив все год свадьбы, праздника, похорон.

«Есть настоящий соблазн думать, что личное благочестие — это решение наших проблем»

У нашего правительства нет. Президент последовательно отдавал предпочтение идеологическим проблемам над материальными, такими как тестирование, спасательные средства индивидуальной защиты и финансирование медицинских инициатив. В то время как Канада, Южная Корея и Германия серьезно отнеслись к угрозе коронавируса на раннем этапе и расширили свою инфраструктуру здравоохранения и вложили средства в отслеживание контактов, США выходят из еще одного «потраченного впустую месяца», не добиваясь заметного прогресса в безопасном ослаблении социальной защиты. дистанцирование.Понятно, что люди злятся на правительство, но некоторые глубоко не понимают проблему, вместо этого выражая свое разочарование опасными протестами против блокировки, как будто спасение жизней или спасение экономики — это бинарный выбор.

Тем временем полицейские систематически и насильственно арестовывают цветных за якобы нарушение правил социального дистанцирования, в то время как те же самые силы вежливо раздают маски большим группам белых людей. Это в дополнение к тому факту, что коронавирус убивает чернокожих и латиноамериканцев с непропорционально высокой скоростью, отчасти потому, что они с большей вероятностью будут теми же людьми, для которых социальное дистанцирование является привилегией, но также из-за давних экономических и медицинских целей Америки. забота о расовых делах.Отчасти из-за этой истории, это не те люди, которым разрешено кричать на незнакомцев публично без последствий.

Вот почему я все время думаю о кричащих женщинах в Центральном парке. На каком-то уровне я понимаю. Так много поводов для гнева, но все это так далеко и абстрактно. Гораздо легче позиционировать себя знающим все правила, образованным экспертом, который прочитал больше всего статей и который может вести себя в роли наблюдателя за обществом, в то время как многие из наших избранных должностных лиц продолжают растрачивать то, что остается с ними добросовестно.Происходит хаос неудачного лидерства; Это та же самая причина, по которой люди покупают носки с лицом доктора Фаучи или возбуждаются от губернатора Нью-Йорка Эндрю Куомо, двух из немногих чиновников, которые, похоже, серьезно относятся к коронавирусу.

Конечно, вы должны носить маску, чтобы сократить количество поездок в продуктовый магазин и по возможности дистанцироваться от общества. Однако по мере того, как все больше штатов начинают открываться заново, правила будут продолжать меняться, и люди будут по-прежнему запутываться, бояться и осуждать.Больше людей заболеют и больше людей умрут, больше рабочих мест будет потеряно, и больше лидеров будут винить во всем наш индивидуальный эгоизм, а не их бездействие. Никогда не было лучшего времени для ругательства, но у нас есть гораздо больше вещей, которые можно сделать с нашим гневом.

вокс-метка

Подпишитесь на Новостная рассылка Товары

Получайте нашу рассылку по электронной почте два раза в неделю.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *