Ева Бергер
НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно
Введение
Никто не умирает от недостатка секса. Умирают от недостатка любви.
Маргарет Атвуд
Хочешь встретить мужчину своей мечты? Тебе нужна вечная любовь? Согласна, что романы должны дарить исключительно радость, сияющий взор и удовольствие? Готова обойтись без слез, тяжелых расставаний, ревности и отсутствия взаимности? Мечтаешь о феерическом сексе, который с годами не приедается, а становится ярче? Тогда добро пожаловать в наш клуб! Клуб счастливчиков в любви!
Любовь – это подарок!
Любовь – это мощнейший заряд счастья, энергии, радости и хорошего самочувствия.
Любовь – это сильнейший стимул для того, чтобы выглядеть на все сто, быть молодой, красивой, сексуальной и успешной.
Любовь – это абсолютно бесплатное удовольствие, доступное каждому!
Возможно, сейчас тебе странно читать эти строки. Что и говорить, мы живем в циничное время. Большинство из нас уже не верит в настоящую любовь. Другие думают, что настоящая любовь длится пару-тройку лет, а потом на смену ей приходит в лучшем случае дружба и взаимное уважение, а в худшем – равнодушие или неприязнь. Третьи боятся, что за настоящую любовь обязательно придется платить: слезами, ссорами, страданиями.
Раз ты держишь в руках эту книгу, значит, ты готова обрести свою любовь! Более того, ты ее заслуживаешь! Причем уже сейчас, а не через десять/двадцать/тридцать лет упорной работы над собой. И я надеюсь, что эта книга легко поможет тебе приблизить радостный момент. Не удивлюсь, если последние главы ты будешь дочитывать, уютно свернувшись калачиком в объятиях мужчины своей мечты.
Впрочем, результат будет зависеть исключительно от тебя.
И в этом главное преимущество и главный принцип НЛП: твоя личная жизнь зависит только от тебя! Ты единственный автор всех своих романов, и только ты решаешь, закончить роман хеппи-эндом или трагическим разрывом.
Итак, все зависит от тебя! Не от твоей внешности, не от твоей удачливости, не от твоего знака зодиака, не от мужчин, не от обстоятельств, а только от тебя.
Возможно, сначала ты не поверишь в это. Особенно если твои прошлые романы были не особенно удачными. Может, такое предположение тебя даже возмутит. Что же, получается, я сама виновата в том, что мой бойфренд мне изменял/грубил/бил/был женат и т. д.?! Что же, я сама навлекла на себя все эти любовные неудачи?!
Увы, да. Однако это ни в коем случае не твоя вина! Это всего лишь твоя беда. Ты действовала как могла, старалась изо всех сил, и в результате пришла к нынешней ситуации. Но это ничего не значит! Ведь, получив новые сведения, узнав кое-какие секреты о том, как строятся отношения, ты сможешь получить все что угодно! Абсолютно все!
От тебя потребуется лишь слегка изменить образ мыслей и посмотреть на мир с новой точки зрения. Не веришь, что все так просто? Ну и отлично! Не верь! Лучше проверь! Практика показывает, что наибольших результатов добиваются именно те, кто не верит на слово, но все проверяет на собственном опыте.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, – это наука, позволяющая изменить образ мыслей и, соответственно, свою жизнь в кратчайшие сроки.
Нейролингвистическое программирование можно использовать в любой сфере жизни: здоровье, карьере, улучшении материального положения, общении с людьми, переговорах.
Но особенно актуально использовать эту методику в любви. Ведь когда дело касается личной жизни, мы обычно хотим получить все как можно быстрее. Мы не хотим ждать двадцать лет встречи со своим принцем. И не готовы терпеть до шестидесяти лет, чтобы он наконец-то решился сделать предложение.
Нет, мы хотим любить и быть любимыми уже сейчас. Вот почему НЛП идеально подойдет для наших целей. Это самая высокоскоростная и эффективная отрасль психологии.
Как работает НЛП: примеры из жизни
Если интересно, приведу пример, насколько быстро могут срабатывать НЛП-методики.
Вета, 49 лет, долгих десять лет жаловалась, что она слишком ленива и не может заставить себя пойти в спортзал. Когда после гормональной болезни она заметно прибавила в весе, вопрос о спортзале стал еще более актуальным. Все знакомые советовали ей начать заниматься спортом, но Вета упорно продолжала твердить: «Я слишком ленива для спорта. У меня никогда не хватит силы воли, чтобы заниматься регулярно. Да я максимум на пару занятий схожу, а потом все равно заброшу. Только деньги зря на абонемент потрачу. Если честно, мне даже просто зайти в клуб и узнать расписание занятий, и то лень. Ведь полно других, более полезных дел». Самое забавное, что Вета никогда не ленилась жаловаться на собственную лень. Основная ее проблема заключалась в том, что она не верила в себя. Она была глубоко убеждена, что никогда не сможет дисциплинировать себя и проявить силу воли.
Забавы ради я предложила ей проделать простое НЛП-упражнение на обретение уверенности (это упражнение я обязательно опишу на страницах этой книги). Поскольку оно занимало от силы 15 минут, Вете было совсем не лень его проделать. Я спросила, как ощущения. Она лишь пожала плечами и сказала: «Не знаю, может, это и сработает… посмотрим». Но особой уверенности в ее голосе не прозвучало. Однако на следующий день она пошла в фитнес-клуб и взяла абонемент на месяц. Я спросила, что же послужило стимулом. И Вета рассказала, что ночью она увидела странный сон.
– Мне приснилось, что я зашла в очень красивый, элитный фитнес-центр и встретила там свою лучшую подругу. Она занималась в спортзале и выглядела при этом отлично – лет на двадцать моложе! Я была так обижена на нее во сне. Почему она отправилась одна и не позвала меня с собой за компанию? Ведь мне это так нужно! А если бы я пошла с ней, то наверняка бы сейчас выглядела так же замечательно!
Под впечатлением от этого сна Вета купила абонемент. И уже 6 месяцев она регулярно занимается пилатесом дважды в неделю. Самое удивительное, что ей абсолютно не приходится заставлять себя или прибегать напрягать волю. Она делает это с удовольствием. И искренне расстраивается, если приходится пропустить занятие.
Вот так быстро, всего за одну ночь, мозг может усвоить новую программу и дать телу правильную команду.
Еще один позитивный пример продемонстрировала мне другая девушка,
Алина, 22 года.
Пять лет Алина страдала от бесперспективных отношений со своим бойфрендом.
«Мы встречались со школы, – рассказывает Алина, – любили друг друга, но никак не могли ужиться. У нас обоих взрывные характеры. Малейшее разногласие тут же перерастало в дикую ссору с криками, слезами, даже драками. Мы расходились и сходились, наверное, сотню раз. Каждый раз мой парень просил прощения, заверял, что такого больше не повторится, обещал держать себя в руках. Но через какое-то время мы снова начинали жестко конфликтовать, причем по самым пустяковым причинам».
Алина давно интересовалась позитивной психологией и развитием личности. И вот решила попробовать НЛП-методики.
– Когда мы в очередной раз расстались, я решила найти новую любовь. Я по опыту знала, что если надолго останусь одна, то в конце концов заскучаю и снова вернусь к бывшему. А мне этого не хотелось. Мне хотелось совсем других отношений. Тогда я использовала
Результат – это образ твоей цели, разработанный так, чтобы понять, что нужно делать и как действовать. Хитрость методики «модель хорошо сформулированного результата» в том, что если ты правильно сформулируешь цель, то в самой формулировке уже будет заложена подсказка, как добиться желаемого.
Итак, чтобы достичь цели, нужно максимально грамотно ее сформулировать! Ведь цель абстрактна, а результат всегда конкретен! Так что конкретизируй цель! И она превратится из далекого пункта назначения в конкретный путь, который ты сможешь пройти. Для этого тебе просто нужно ответить на ряд вопросов. Заполни эту анкету как можно подробнее. И вполне возможно, ты уже сегодня получишь подсказку, как тебе действовать и что нужно делать, чтобы найти свою любовь.
Модель хорошо сформулированного результата
1. Чего конкретно ты хочешь?
Ответь на этот вопрос одним предложением. Сформулируй желание по формуле
Я + сказуемое в настоящем времени без частицы «не» + дополнительные условия.
Например: я легко встречаю мужчину своей мечты, и у нас начинаются счастливые гармоничные отношения.
Я легко выхожу замуж за любимого и любящего меня мужчину.
Постарайся, чтобы цель была максимально конкретной и четкой. Без подвохов и двумысленностей. Ведь если ты загадаешь: «Я встречаю красивого и богатого мужчину», то цель, скорее всего, исполнится буквально. Ты встретишь этого богатого красавчика где-нибудь на улице, но он просто пройдет мимо. А если задумаешь «я легко влюбляюсь», то можешь влюбиться не взаимно. Так что старайся в одном предложении уместить все пожелания. Кстати, перечислять тут все качества будущего избранника – не очень эффективный путь. Чем больше незначительных деталей у предмета твоей фантазии, чем больше требований ты предъявляешь, тем дольше будет реализовываться твой заказ. Так что старайся быть лаконичнее и конкретнее, оговаривая лишь необходимое. Самая емкая формулировка: «любимый и любящий меня мужчина». Вместо того чтобы заказывать красавчика с голубыми глазами, светлыми волосами, бицепсами, ростом от 185 см и обязательно в джинсах от D&G, лучше просто заказать «сексуально привлекательного мужчину».
2. Что тебе даст обладание этим результатом?
Ответь на этот вопрос, и ты узнаешь мотивацию! Зачем ты на самом деле ищешь любовь?
3. Представляешь ли ты себя обладателем этого результата?
Чтобы цель стала осуществимой, нарисуй в своем воображении очень яркую картинку нужного результата. Представь себя влюбленной и любимой! Или счастливой невестой. Или жизнерадостной женой!
Кстати, тренеры НЛП рекомендуют представлять себя диссоциированно, то есть как будто смотреть на себя со стороны. Если будешь смотреть на картинку «счастливой любви» своими глазами, словно участник картинки, то твой мозг получит сигнал, что ты уже достигла результата, и передаст соответствующую команду телу. А если представишь картинку «счастливой любви» и увидишь себя со стороны, то сознание получит сигнал: вот моя цель, вот к чему я стремлюсь, вот в каком направлении двигаюсь.
4. Каким образом ты узнаешь, что достигла результата?
– Что ты увидишь, когда достигнешь результата?
– Что услышишь, когда достигнешь результата?
– Что ощутишь, когда достигнешь результата?
Мы воспринимаем окружающий нас мир в картинках, звуках, ощущениях. Точно так же мы можем чувствовать свою цель.
Если ты сформировала в своем воображении визуальный образ необходимого результата, он, разумеется, запустит необходимый механизм материализации желания. Но этот процесс многократно ускорится, если мы дополним картинку «счастливой любви» соответствующими аудиальными и кинестетическими образами (то есть звуками и ощущениями).
Так что необходимо сконструировать в воображении максимально яркие образы, желательно в формате 3D, да еще и сo звуковым сопровождением Dolby Digital Surround! Они начнут воздействовать на подсознание, а подсознание, в свою очередь, отдаст команду телу. А уж когда тело ощутит предвкушение счастья, ты, во-первых, похорошеешь на глазах (ведь мозг запрограммирует тело так, чтобы оно выглядело лучше). Ну а, во-вторых, оно начнет двигаться, функционировать таким образом, чтобы твой заказ на счастливую любовь реализовался. Ты сама почувствуешь, куда надо идти, как себя вести, что говорить и делать, чтобы легко получить желаемое. Твое поведение будет автоматически запрограммировано так, чтобы получить нужный результат!
5. Кто контролирует твой результат?
(Проверь, связана ли твоя цель с другими людьми? Зависит ли ее осуществление от кого-то, кроме тебя?)
Увы, даже самый опытный НЛПер неспособен полностью управлять другими людьми. Конечно, в НЛП есть кое-какие методики косвенного воздействия на человека. Однако заказывать цель: «Пусть Вася бросит жену и полюбит меня» или «Хочу, чтобы в меня влюбился Том Круз» не очень эффективно. Если ты сейчас влюблена не взаимно, задумайся, что тебе нужнее: любовь конкретного человека или просто счастливая взаимная любовь? Потому что ты можешь выбрать более легкий путь: влюбиться в мужчину, который ответит тебе взаимностью (и который, вполне возможно, будет в сто раз красивее, сексуальнее, умнее, успешнее, чем пресловутый Вася). В НЛП всегда предпочтительно зависеть только от себя. А если ты заказываешь любовь и хорошее отношение другого человека, то заведомо ставишь себя в зависимое положение. В следующих главах мы поговорим о том, как воздействовать на людей и как влюбить в себя любого мужчину. Но пока тебе стоит хорошенько все взвесить и спросить себя: стоит ли овчинка выделки?
Кроме того, ты не сможешь напрямую изменить другого человека. Сколько бы ты ни повторяла: «Мой муж ценит меня и перестает мне изменять», заклинание вряд ли подействует. Ведь это свое, а не его подсознание ты программируешь. Так что сформулируй заказ иначе: «Я самая привлекательная для своего мужа. Я легко добиваюсь его верности».
6. В каких ситуациях достижение результата окажется неуместным или бесполезным?
Можешь ли ты представить обстоятельства, которые отобьют у тебя желание обрести счастливую любовь/выйти замуж и т. д.?
7. Где и когда ты хотела бы получить свой результат? Готова ли ты обладать этим результатом все время и при любых обстоятельствах?
То, что кажется нам заманчивым в одной ситуации, может показаться адом кромешным в другой. Нужно сформулировать результат таким образом, чтобы он был привлекателен для нас в любом контексте.
8. Что ты можешь потерять, если достигнешь цели? Чем ты рискуешь?
Иногда мы сами блокируем себе исполнение желания, потому что боимся потерять нечто важное. Женщина может хотеть замуж и в то же время подсознательно бояться лишиться свободы. Ты можешь мечтать о любви и в то же время держать чувства в узде, боясь, что если мужчина вскружит тебе голову, то он разобьет тебе сердце.
В каждом из нас может годами идти битва между разумом и чувствами, сознанием и подсознанием. Чтобы прекратить это противостояние и устранить противоречие, нужно для начала его осознать. Итак, осознай, что сейчас ты извлекаешь определенную выгоду из того, что пока твоя цель не реализовалась. Пойми наконец, в чем именно заключается эта выгода. Готова ли ты в дальнейшем от нее отказаться ради того, чтобы добиться своей цели?
9. Что у тебя уже есть для достижения необходимого результата и что тебе еще требуется?
Ответив на этот вопрос, ты узнаешь о себе много нового. Например, что у тебя уже есть масса полезных ресурсов, которые помогут тебе обрести счастливую любовь. Например, внешность, возраст, жизненный опыт, красивая улыбка, легкий нрав и уживчивый характер. Вспомни обо всех своих качествах и подумай, как они могут тебе помочь в достижении твоей цели. Ты удивишься: твоим оружием может стать все что угодно! Знаешь иностранный язык? Отлично! Значит, у тебя больше выбор мужчин, ведь ты можешь закрутить роман не только с соотечественниками, но и с иностранцами. Тебе уже далеко не 18 лет? Ну и чудесно! Ты многое видела и многое знаешь. Твоя мудрость будет работать на тебя. Разведена? Прекрасно! Значит, какой-то опыт семейной жизни у тебя есть, и он поможет тебе избежать многих ошибок в новых отношениях. У тебя десять детей? Вот и чудесно! Значит, сможешь сразу проверить своего ухажера. Согласись, что отношение мужчины к детям очень многое говорит о нем как о человеке. Ты сразу узнаешь, что он за кадр.
10. Получалось ли у тебя добиться чего-то подобного раньше?
Если ты хотя бы день была счастлива в любви, значит, ты в принципе на это способна! Общеизвестный факт: если ты хотя бы раз что-то смогла, значит, однозначно ты сможешь это повторить! А то и улучшить результат!
11. Знаешь ли ты кого-нибудь, кому удалось добиться такого результата, о котором ты мечтаешь?
Если твоим знакомым это удалось, то тебе и подавно удастся! Постарайся искать и находить среди своих друзей и родных примеры счастливых отношений, удачных замужеств, настоящей любви. Если они это сделали, то ты тоже можешь! Отбрось зависть. Обрети уверенность. Это вполне реальная цель. Кто-то ее уже достиг. А ты уже на пути к ней. Отлично! Скоро и ты пополнишь ряды счастливчиков.
Симпатия между людьми рождается из сходства!
И вот он, ответ на самый животрепещущий вопрос: каких же девушек на самом деле ищут мужчины? Близких по духу! Имеющих с ними нечто общее (и чем сильнее сходство между вами, тем лучше).
А значит, чтобы расположить и привлечь к себе мужчину, тебе нужно всего лишь обнаружить и раскрыть то сходство, которое между вами есть! То общее, что вас объединяет и притягивает друг к другу!
Обрати внимание: сходство нужно именно найти и раскрыть, а не просто ловко изобразить или сымитировать. Многие девушки интуитивно знают: чтобы привлечь мужчину, нужно ему доказать, что вы одного поля ягодки. Увы, девушка часто идет по пути наибольшего сопротивления и начинает играть некую несвойственную ей роль. При этом она пытается предстать перед мужчиной именно такой, какой, по ее мнению, он хотел бы ее видеть.
«Я обожаю готовить! Будь моя воля, я бы день и ночь на кухне проводила!»
«Футбол?! Это моя самая любимая игра! Я ни одного матча не пропускаю!»
«Ну конечно, я обожаю групповой секс. Только и мечтаю к нам пригласить мою лучшую подругу третьей».
Конечно, эти примеры, возможно, слегка утрированы, но суть ясна. Наверное, каждая из нас хотя бы раз притворялась, врала, вживалась в роль идеальной женщины только для того, чтобы произвести впечатление на приглянувшегося мужчину.
Между тем это вовсе не обязательно! Более того, этого совсем не требуется. Во-первых, мужчины не дураки! Большая часть коммуникации осуществляется невербально. Рэй Бердуистл утверждает, что в общении только 7 % информации передается посредством слов, а 93 % – с помощью тона голоса и сигналов тела.
А значит, не так важно, что ты говоришь. Важно, как говоришь. На уровне подсознания человек гораздо быстрее воспринимает невербальные сигналы (мимику, жесты, тон голоса, темп речи и т. д.). И по этим невербальным сигналам мужчине (да, впрочем, и не только мужчине) достаточно легко определить фальшь. Ты можешь с пеной у рта в самых красочных выражениях доказывать, что ты «невинная, скромная и хозяйственная». Мужчина скорее прислушается не к твоим громким словам, а к своим ощущениям и будет делать выводы именно на их основании. А потому играть чужую роль в лучшем случае бесполезно, а в худшем – просто убийственно для дальнейших отношений. Какой бы хорошей актрисой ты ни была, рано или поздно у тебя накопится душевный дискомфорт, и ты уже не сможешь сдерживать эмоции. Это все равно что бегать в неудобных туфлях на высоком каблуке, которые тебе натирают и на два размера меньше, чем нужно.
Есть куда более простой и доступный способ добиться симпатии и искреннего расположения от мужчины. Нужно действительно обнаружить и активизировать ваше сходство, то общее, что между вами есть. С чего начать?
Один из простых и вместе с тем фундаментальных приемов НЛП – отзеркаливание . Этот прием заключается в том, чтобы на какое-то время превратиться в отражение другого человека. Помни: когда люди становятся похожи, они невольно начинают друг другу нравиться.
Даже если ты впервые увидела мужчину своей мечты и еще ничего о нем не знаешь, ты уже можешь начать активизировать сходство между вами.
– Сядь в такую же позу, как и он.
– Отзеркаль его наклон и/или поворот головы.
– Скопируй наклон корпуса.
– Подстройся под темп, ритм и глубину его дыхания. Попробуй дышать синхронно, в такт с ним.
Невероятно, но эти элементарные шаги настроят вас на одну волну. Когда вы начнете беседу, ты можешь также отзеркаливать его жесты, мимику, тон, тембр и громкость голоса. Попробуй, и увидишь, насколько легким и непринужденным станет ваше общение. Главное, чтобы отзеркаливание было непринужденным и ненавязчивым. Для этого выполняй его с небольшой задержкой. Он наклонил голову влево – выжди 10–20 секунд и отзеркаль его жест. Чтобы прием был ювелирно-незаметным, можешь провести перекрестное отзеркаливание. Для этого копируй его жесты не зеркально, а в противоположном направлении. Он закинет левую ногу на правую, а ты закинь правую на левую. Будь уверена, он ничего не поймет. Потому что люди, которые испытывают взаимную симпатию, и так постоянно зеркалят друг друга, правда, делают это неосознанно. Обрати внимание: в следующий раз, когда вы с подругой будете вести какую-нибудь увлекательную беседу, вы наверняка бессознательно примете одинаковые позы и будете отзеркаливать друг другу жесты, выражения и т. д.
Но еще лучше опробовать этот прием на симпатичном незнакомце или на человеке, с которым тебе нужно о чем-то договориться. Вот увидишь, такая простая подстройка друг под друга очень поможет делу!
Другой простой НЛП-прием вызова симпатии – присоединение .
Присоединение – это принятие определенных характеристик, выразительных средств другого человека для усиления симпатии.
Присоединение чем-то похоже на отзеркаливание. Выполняя этот прием, вы тоже становитесь похожим на другого человека. Однако во время присоединения мы не столько превращаемся в отражение другого человека, сколько подстраиваемся к его модели мира. Что это значит?
Все люди разные, но у каждого человека свой способ мировосприятия.
Таких способов мировосприятия существует три:
1. Визуальный тип.
2. Аудиальный тип.
3. Кинестетический тип.
Соответственно, все люди на свете делятся на три большие группы: визуалы (то есть люди, оценивающие мир на глаз), аудиалы (люди, ориентирующиеся в жизни на слух) и кинестетики (то есть люди чувств и ощущений).
Визуалы – люди, чей доминирующий орган чувств – зрение. Распознать визуала легко. Он любит общаться с глазу на глаз (и ненавидит по телефону! Визуал хочет видеть собеседника). Общаясь, он обычно держит дистанцию и никогда не подходит к другому человеку слишком близко, вплотную. Это объясняется тем, что визуал хочет иметь хороший обзор. А главное, визуал употребляет особую, специфическую лексику. Лексику с использованием визуальных выражений, оборотов и фраз.
«На мой взгляд», «с моей точки зрения», «я же вижу, что…», «посмотри на это моими глазами», «давай я опишу/обрисую тебе ситуацию», «я не слепой», «не нужно пялиться на меня», «красивый ход», «блестящая победа» и т. д.
Аудиалы – люди, чей доминирующий орган чувств – слух. Они обожают говорить, очень многословны и готовы часами наслаждаться звуками собственного голоса. Восприимчивы и чувствительны к музыке. Умеют слушать. Когда пересказывают какую-то ситуацию, нередко впадают в такой раж, что начинают изображать сцену в лицах, копируя манеру общения, голос и интонацию тех людей, о которых повествуют. Могут невзлюбить человека просто за то, что у него неприятный голос. У аудиалов тоже есть своя специфическая лексика.
«Оглушительный провал», «ты меня не слушаешь», «выслушай меня», «я же говорил», «хочу быть услышанным», «потерял дар речи», «по правде говоря», «давай поговорим начистоту», «громкое дело» и т. д.
Кинестетики – люди, чей доминирующий орган чувств – осязание. Это чувствительные люди, которые обожают прикосновения. Они всегда кидаются пожимать всем руки, расцеловываться и обниматься при встрече и прощании. Им необходимо чувствовать другого человека. Вот почему в разговоре они стараются сесть к собеседнику как можно ближе, желательно вплотную. Прикосновения и ощущения играют для них колоссальную роль. Кинестетик никогда не наденет даже самый красивый наряд, если ему не нравится ощущать ткань, из которой он сшит. Они всегда стремятся создать себе комфорт. И, конечно, имеют свою уникальную кинестетическую лексику.
«Вступить в контакт», «кожей/нутром чувствовать», «я чувствую», «горячая голова», «рука об руку», «улавливать что-то», «жаркий спор», «достучаться до человека» и т. д.
Не стоит понимать эту классификацию слишком буквально. Разумеется, если человек аудиал – это еще не значит, что он слеповат и плохо видит или что у него атрофировалось осязание. Понятное дело, что все органы у нас работают одинаково хорошо. Однако один орган чувств обязательно доминирует! И именно через его призму мы воспринимаем окружающий мир. Один из органов чувств обязательно оказывается особенно чувствителен и восприимчив.
Попробуй обнаружить свой доминирующий орган и понять, кто ты: визуал, аудиал или кинестетик? Для этого вспомни, как тебе проще всего запомнить номер телефона или имя незнакомого человека? Вспомни, как тебе было легче всего готовиться к экзаменам? Много читать? Слушать чье-то объяснение? Или самой писать шпаргалки, своей рукой.
У визуалов обычно бывает фотографическая память, они отлично запоминают дорогу и хорошо ориентируются на местности. Им часто достаточно всего один раз что-то увидеть, чтобы сохранить картинку в памяти. Аудиалы чудесно ориентируются на слух. Порой они даже могут по голосу человека составить представление о его характере. Услышав какую-то информацию, они тут же ее запоминают. Кинестетики очень чувствительные люди с хорошо развитой интуицией. Они хорошо ощущают состояние других людей. Легко могут выбрать самую комфортную мебель и одежду. Чтобы что-то запомнить, им обычно требуется записать это своей рукой или попробовать сделать это самим. У кинестетиков отличная мышечная память.
Расхожая мудрость гласит: мужчины любят глазами, а женщины – ушами. На самом деле это миф! В действительности нет достоверных сведений о том, какой процент визуалов среди мужчин или аудиалов среди женщин. Твой избранник может с одинаковым успехом оказаться хоть визуалом (их в мире 60 %), хоть аудиалом (20 % земного населения), хоть кинестетиком (20 %). А значит, чтобы выполнить технику присоединения и вызвать симпатию мужчины, тебе нужно для начала понять, кто он? Визуал, аудиал или кинестетик?
Раскусить человека довольно просто. Во-первых, ты можешь уловить в его речи специфическую лексику. И понять, как он воспринимает мир: глазами, ушами или на ощупь. Но если вдруг твой кавалер никак не выдает себя или если тебе сложно ухватить в его речи специфические выражения, просто задай ему волшебный вопрос «КАК?»
«Как ты выбирал свою машину?»
«Как ты оцениваешь, подходит тебе девушка или нет?»
«Как ты принимаешь решение о…» и т. д.
Любой подобный вопрос со словом «как» вынудит собеседника открыть тебе свою модель мира и свой доминирующий орган чувств. Так, например, я однажды спросила знакомого: «А как ты понимаешь, что девушка тебя привлекает?» В ответ он долго мялся, а потом сказал: «Ну, я не знаю, как… я это просто чувствую». Соответственно стало ясно, что он – кинестетик. А мой любимый мужчина частенько говорит: «Да у любой девушки на лице написано, горячая она штучка или нет». Возможно, это и так. Для него! Ведь он визуал. Так что теперь ты знаешь, как читать мужчин.
После того как ты определишь, к какому типу людей относится твой мужчина, смело осуществляй присоединение к его модели мира. Как? Очень просто! Переходи на его лексику! Если он говорит на визуальном/аудиальном/ кинестетическом языке, и тебе необходимо заговорить так же! Независимо от того, кто ты сама и какой орган чувств у тебя доминирует.
Именно поэтому между людьми так часто возникают разногласия и непонимание. Мы зачастую говорим друг с другом на разных языках.
– Почему ты меня не слушаешь?! Я с тобой разговариваю! – кричит аудиал.
– Да я вообще не вижу тут никакой проблемы! На мой взгляд, ты рисуешься передо мной, – возражает визуал.
Но, как мы уже знаем, симпатия рождается из сходства. И присоединение обеспечивает такое сходство. Так что начни разговаривать с понравившимся тебе мужчиной на его языке.
Например, если он говорит:
– Я не представляю себе, как убить время, пока мы тут торчим в очереди… —
…отвечай на визуальном языке:
– Давай я тебе распишу/обрисую/покажу, чем мы можем заняться.
Ты заинтересуешь его гораздо быстрее, и между вами с первых же слов зародится взаимопонимание и притяжение.
Правило № 6.
Никогда не пытайся понравиться другому человеку. Вместо этого сосредоточься на том, чтобы ему было с тобой хорошо. Чем комфортнее чувствует себя в твоем обществе мужчина, тем охотнее он будет общаться и проводить с тобой время.
Одно из величайших заблуждений в отношениях обнаружил и разоблачил отец НЛП Ричард Бендлер. Большинство из нас, встретив своего Прекрасного Принца, тут же изо всех сил стараются ему понравиться. (К счастью, это не только женская ошибка, мужчины тоже частенько ее совершают.) Однако обычно попытки понравиться не приводят к желаемым результатам. Это я неоднократно проверила на собственном опыте. Да, наверное, и ты тоже в этом уже успела убедиться. Вспомни, как ты обычно относишься к мужчинам, которые из кожи вон лезут, чтобы обратить на себя твое внимание. В лучшем случае ты к ним равнодушна, а в худшем – они изрядно раздражают. Суетливые попытки понравиться кому-то обычно выглядят смешно и неубедительно.
Довольно давно (еще до того, как я набралась ума и поднаторела в НЛП) мне нравился один парень, который казался мне настоящим Совершенством. Красивый, умный, веселый, с отличным чувством юмора, адепт здорового образа жизни (ну прямо как я!), успешный в своей профессии. Да еще и профессия у него была моя самая любимая: врач! А я всегда питала слабость к мужчинам-врачам, особенно к мужчинам-врачам на спортивных иномарках. Словом, мы общались, и мне он очень нравился. Как я ни старалась, мне не удавалось найти у него ни единого изъяна. Мы отлично подходили друг другу по всем параметрам, и вместе нам было очень интересно. И вот, наконец, свершилось! Он пригласил меня на свидание. Я, понятное дело, перемерила весь гардероб и три раза перекрашивала правый глаз. «Ну что ж, – думала я, – это мой шанс! Нужно его использовать! Понятно, что он – само совершенство на дорогой машине и с идеальным телом, но я-то тоже не промах. Главное – соответствовать! Я должна ему понравиться любой ценой!»
Свидание проходило напряженно (раньше мы общались куда более непринужденно и свободно). Я сильно нервничала, но виду не подавала (у меня с детства отличная выдержка). Преисполненная желанием понравиться этому красавчику во что бы то ни стало, я начала рассказывать о своей успешной карьере. Когда закончила, он заговорил о том, как стажировался за границей в престижнейшем вузе. Я еще больше запаниковала (он оказался еще лучше, чем я думала) и начала травить байки о своих достижениях. Но чем бы я ни хвалилась, как бы ни пыталась отрекламировать себя, он каждый раз меня переплевывал, находя на каждую мою историю свою историю круче. К концу вечера мне до того надоело позировать, что я позорно сбежала, не дав себя проводить. Я была уверена, что мы абсолютно не подходим друг другу и что он для меня слишком идеален.
Понадобилось несколько лет, чтобы я поняла, что на самом деле произошло. Я изо всех сил пыталась понравиться ему. Он, похоже, тоже пытался изо всех сил понравиться мне. В итоге мы весь вечер позировали друг перед другом, стремясь произвести впечатление. И разошлись в полной уверенности, что «он/она уж слишком хорош/хороша для меня».
Между тем забавная правда заключалась в том, что мы УЖЕ встретились на свидании, а значит, УЖЕ нравились друг другу. И не было необходимости искусственным образом пытаться подняться в глазах другого…
Но раз не нужно пытаться понравиться мужчине, то что же стоит делать? В чем секрет взаимного притяжения? В комфорте! Просто сконцентрируйся на том, чтобы мужчине было с тобой легко и комфортно (и, кстати, для этого тебе тоже должно быть легко и комфортно с ним). Вот чего никогда не учитывают девушки на первом (да, собственно. и многих последующих) свиданиях. Мало кому приходит в голову просто расслабиться и получать удовольствие. А между тем это и есть секрет успеха!
Вместо того, чтобы планировать хитроумные стратегии по заманиванию мужчины в свои сети, просто расслабься и делай то, что тебе хочется. И позволь мужчине поступить так же. То есть быть собой, говорить то, что он думает, делать то, что ему нравится. Что бы не быть голословной, приведу еще один пример – расскажу о своем самом удачном свидании.
Как-то раз мне посчастливилось познакомиться с настоящим мачо. Он был очень хорош собой и весьма избалован женским вниманием. Встречаться с несколькими девушками одновременно было для него обычным делом. О чем он мне заявил минут через пятнадцать после нашего знакомства:
– Обычно я пудрю девушкам мозги, как они любят, но ты кажешься мне неглупой, поэтому скажу тебе честно. Я бы с удовольствием с тобой встречался, но у меня сейчас напряженный график: я разрываюсь между тремя девушками.
Меня позабавила его откровенность. Мы разговорились. Через пару дней он выкроил-таки в своем «напряженном графике» окошко для встречи со мной. Из любопытства я согласилась. Стоило мне навести марафет, как он позвонил и отменил свидание: «У меня тут такие обстоятельства, я голову разбил. Сейчас вот сижу, „Скорую“ жду». Его объяснения показались мне не особо убедительными: наверняка просто решил поразвлечься с кем-то другим. Но я не расстроилась. В конце концов, все к лучшему в лучшем из миров! Итак, я умылась, натянула пижаму и завалилась в кровать перед телевизором. Как вдруг позвонил он. Сказал, что «Скорая» приехала, обработала рану, перебинтовала ему голову, а теперь ему тоскливо и он жалеет, что свидание отменилось.
– Слушай, а приезжай ко мне прямо сейчас, – вдруг предложил он, – полноценного свидания, конечно, не выйдет, но я все равно хочу тебя видеть.
– Но я уже разделась и умылась.
– Да я сам выгляжу как боец невидимого фронта.
Словом, я собралась и, напялив первые попавшиеся джинсы и майку, приехала к нему. Он и впрямь выглядел неважно: с повязкой на голове, в старой растянутой майке и семейниках. Мы валялись в кровати, ели чипсы (у него был совершенно по-холостяцки пустой холодильник) и смотрели какие-то глупости по телевизору. Но при этом так уютно, легко и спокойно мне не было никогда в жизни. Это странное свидание положило начало отношениям, которые длились дольше пяти лет…
И все знакомые потом недоумевали, как это я умудрилась подцепить избалованного бабника, привыкшего к холеным красоткам, будучи в джинсах, майке и без косметики.
Очевидно, сработал именно принцип комфорта. Помни, если мужчине с тобой хорошо, он будет стремиться общаться вновь и вновь. Хотя, в общем-то, это правило можно распространить не только на мужчин, но и на всех людей!
Ева Бергер
НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно
Введение
Никто не умирает от недостатка секса. Умирают от недостатка любви.
Маргарет Атвуд
Хочешь встретить мужчину своей мечты? Тебе нужна вечная любовь? Согласна, что романы должны дарить исключительно радость, сияющий взор и удовольствие? Готова обойтись без слез, тяжелых расставаний, ревности и отсутствия взаимности? Мечтаешь о феерическом сексе, который с годами не приедается, а становится ярче? Тогда добро пожаловать в наш клуб! Клуб счастливчиков в любви!
Любовь – это подарок!
Любовь – это мощнейший заряд счастья, энергии, радости и хорошего самочувствия.
Любовь – это сильнейший стимул для того, чтобы выглядеть на все сто, быть молодой, красивой, сексуальной и успешной.
Любовь – это абсолютно бесплатное удовольствие, доступное каждому!
Возможно, сейчас тебе странно читать эти строки. Что и говорить, мы живем в циничное время. Большинство из нас уже не верит в настоящую любовь. Другие думают, что настоящая любовь длится пару-тройку лет, а потом на смену ей приходит в лучшем случае дружба и взаимное уважение, а в худшем – равнодушие или неприязнь. Третьи боятся, что за настоящую любовь обязательно придется платить: слезами, ссорами, страданиями.
Раз ты держишь в руках эту книгу, значит, ты готова обрести свою любовь! Более того, ты ее заслуживаешь! Причем уже сейчас, а не через десять/двадцать/тридцать лет упорной работы над собой. И я надеюсь, что эта книга легко поможет тебе приблизить радостный момент. Не удивлюсь, если последние главы ты будешь дочитывать, уютно свернувшись калачиком в объятиях мужчины своей мечты.
Впрочем, результат будет зависеть исключительно от тебя.
И в этом главное преимущество и главный принцип НЛП: твоя личная жизнь зависит только от тебя! Ты единственный автор всех своих романов, и только ты решаешь, закончить роман хеппи-эндом или трагическим разрывом.
Итак, все зависит от тебя! Не от твоей внешности, не от твоей удачливости, не от твоего знака зодиака, не от мужчин, не от обстоятельств, а только от тебя.
Возможно, сначала ты не поверишь в это. Особенно если твои прошлые романы были не особенно удачными. Может, такое предположение тебя даже возмутит. Что же, получается, я сама виновата в том, что мой бойфренд мне изменял/грубил/бил/был женат и т. д.?! Что же, я сама навлекла на себя все эти любовные неудачи?!
Увы, да. Однако это ни в коем случае не твоя вина! Это всего лишь твоя беда. Ты действовала как могла, старалась изо всех сил, и в результате пришла к нынешней ситуации. Но это ничего не значит! Ведь, получив новые сведения, узнав кое-какие секреты о том, как строятся отношения, ты сможешь получить все что угодно! Абсолютно все!
От тебя потребуется лишь слегка изменить образ мыслей и посмотреть на мир с новой точки зрения. Не веришь, что все так просто? Ну и отлично! Не верь! Лучше проверь! Практика показывает, что наибольших результатов добиваются именно те, кто не верит на слово, но все проверяет на собственном опыте.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, – это наука, позволяющая изменить образ мыслей и, соответственно, свою жизнь в кратчайшие сроки.
Нейролингвистическое программирование можно использовать в любой сфере жизни: здоровье, карьере, улучшении материального положения, общении с людьми, переговорах.
Но особенно актуально использовать эту методику в любви. Ведь когда дело касается личной жизни, мы обычно хотим получить все как можно быстрее. Мы не хотим ждать двадцать лет встречи со своим принцем. И не готовы терпеть до шестидесяти лет, чтобы он наконец-то решился сделать предложение.
Нет, мы хотим любить и быть любимыми уже сейчас. Вот почему НЛП идеально подойдет для наших целей. Это самая высокоскоростная и эффективная отрасль психологии.
Как работает НЛП: примеры из жизни
Если интересно, приведу пример, насколько быстро могут срабатывать НЛП-методики.
Вета, 49 лет, долгих десять лет жаловалась, что она слишком ленива и не может заставить себя пойти в спортзал. Когда после гормональной болезни она заметно прибавила в весе, вопрос о спортзале стал еще более актуальным. Все знакомые советовали ей начать заниматься спортом, но Вета упорно продолжала твердить: «Я слишком ленива для спорта. У меня никогда не хватит силы воли, чтобы заниматься регулярно. Да я максимум на пару занятий схожу, а потом все равно заброшу. Только деньги зря на абонемент потрачу. Если честно, мне даже просто зайти в клуб и узнать расписание занятий, и то лень. Ведь полно других, более полезных дел». Самое забавное, что Вета никогда не ленилась жаловаться на собственную лень. Основная ее проблема заключалась в том, что она не верила в себя. Она была глубоко убеждена, что никогда не сможет дисциплинировать себя и проявить силу воли.
Забавы ради я предложила ей проделать простое НЛП-упражнение на обретение уверенности (это упражнение я обязательно опишу на страницах этой книги). Поскольку оно занимало от силы 15 минут, Вете было совсем не лень его проделать. Я спросила, как ощущения. Она лишь пожала плечами и сказала: «Не знаю, может, это и сработает… посмотрим». Но особой уверенности в ее голосе не прозвучало. Однако на следующий день она пошла в фитнес-клуб и взяла абонемент на месяц. Я спросила, что же послужило стимулом. И Вета рассказала, что ночью она увидела странный сон.
– Мне приснилось, что я зашла в очень красивый, элитный фитнес-центр и встретила там свою лучшую подругу. Она занималась в спортзале и выглядела при этом отлично – лет на двадцать моложе! Я была так обижена на нее во сне. Почему она отправилась одна и не позвала меня с собой за компанию? Ведь мне это так нужно! А если бы я пошла с ней, то наверняка бы сейчас выглядела так же замечательно!
Под впечатлением от этого сна Вета купила абонемент. И уже 6 месяцев она регулярно занимается пилатесом дважды в неделю. Самое удивительное, что ей абсолютно не приходится заставлять себя или прибегать напрягать волю. Она делает это с удовольствием. И искренне расстраивается, если приходится пропустить занятие.
Вот так быстро, всего за одну ночь, мозг может усвоить новую программу и дать телу правильную команду.
Еще один позитивный пример продемонстрировала мне другая девушка,
Алина, 22 года.
Пять лет Алина страдала от бесперспективных отношений со своим бойфрендом.
«Мы встречались со школы, – рассказывает Алина, – любили друг друга, но никак не могли ужиться. У нас обоих взрывные характеры. Малейшее разногласие тут же перерастало в дикую ссору с криками, слезами, даже драками. Мы расходились и сходились, наверное, сотню раз. Каждый раз мой парень просил прощения, заверял, что такого больше не повторится, обещал держать себя в руках. Но через какое-то время мы снова начинали жестко конфликтовать, причем по самым пустяковым причинам».
Алина давно интересовалась позитивной психологией и развитием личности. И вот решила попробовать НЛП-методики.
– Когда мы в очередной раз расстались, я решила найти новую любовь. Я по опыту знала, что если надолго останусь одна, то в конце концов заскучаю и снова вернусь к бывшему. А мне этого не хотелось. Мне хотелось совсем других отношений. Тогда я использовала модель хорошо сформулированного результата НЛП.
Результат – это образ твоей цели, разработанный так, чтобы понять, что нужно делать и как действовать. Хитрость методики «модель хорошо сформулированного результата» в том, что если ты правильно сформулируешь цель, то в самой формулировке уже будет заложена подсказка, как добиться желаемого.
Ева Бергер
НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно
Никто не умирает от недостатка секса. Умирают от недостатка любви.
Маргарет Атвуд
Хочешь встретить мужчину своей мечты? Тебе нужна вечная любовь? Согласна, что романы должны дарить исключительно радость, сияющий взор и удовольствие? Готова обойтись без слез, тяжелых расставаний, ревности и отсутствия взаимности? Мечтаешь о феерическом сексе, который с годами не приедается, а становится ярче? Тогда добро пожаловать в наш клуб! Клуб счастливчиков в любви!
Любовь – это подарок!
Любовь – это мощнейший заряд счастья, энергии, радости и хорошего самочувствия.
Любовь – это сильнейший стимул для того, чтобы выглядеть на все сто, быть молодой, красивой, сексуальной и успешной.
Любовь – это абсолютно бесплатное удовольствие, доступное каждому!
Возможно, сейчас тебе странно читать эти строки. Что и говорить, мы живем в циничное время. Большинство из нас уже не верит в настоящую любовь. Другие думают, что настоящая любовь длится пару-тройку лет, а потом на смену ей приходит в лучшем случае дружба и взаимное уважение, а в худшем – равнодушие или неприязнь. Третьи боятся, что за настоящую любовь обязательно придется платить: слезами, ссорами, страданиями.
Раз ты держишь в руках эту книгу, значит, ты готова обрести свою любовь! Более того, ты ее заслуживаешь! Причем уже сейчас, а не через десять/двадцать/тридцать лет упорной работы над собой. И я надеюсь, что эта книга легко поможет тебе приблизить радостный момент. Не удивлюсь, если последние главы ты будешь дочитывать, уютно свернувшись калачиком в объятиях мужчины своей мечты.
Впрочем, результат будет зависеть исключительно от тебя.
И в этом главное преимущество и главный принцип НЛП: твоя личная жизнь зависит только от тебя! Ты единственный автор всех своих романов, и только ты решаешь, закончить роман хеппи-эндом или трагическим разрывом.
Итак, все зависит от тебя! Не от твоей внешности, не от твоей удачливости, не от твоего знака зодиака, не от мужчин, не от обстоятельств, а только от тебя.
Возможно, сначала ты не поверишь в это. Особенно если твои прошлые романы были не особенно удачными. Может, такое предположение тебя даже возмутит. Что же, получается, я сама виновата в том, что мой бойфренд мне изменял/грубил/бил/был женат и т. д.?! Что же, я сама навлекла на себя все эти любовные неудачи?!
Увы, да. Однако это ни в коем случае не твоя вина! Это всего лишь твоя беда. Ты действовала как могла, старалась изо всех сил, и в результате пришла к нынешней ситуации. Но это ничего не значит! Ведь, получив новые сведения, узнав кое-какие секреты о том, как строятся отношения, ты сможешь получить все что угодно! Абсолютно все!
От тебя потребуется лишь слегка изменить образ мыслей и посмотреть на мир с новой точки зрения. Не веришь, что все так просто? Ну и отлично! Не верь! Лучше проверь! Практика показывает, что наибольших результатов добиваются именно те, кто не верит на слово, но все проверяет на собственном опыте.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, – это наука, позволяющая изменить образ мыслей и, соответственно, свою жизнь в кратчайшие сроки.
Нейролингвистическое программирование можно использовать в любой сфере жизни: здоровье, карьере, улучшении материального положения, общении с людьми, переговорах.
Но особенно актуально использовать эту методику в любви. Ведь когда дело касается личной жизни, мы обычно хотим получить все как можно быстрее. Мы не хотим ждать двадцать лет встречи со своим принцем. И не готовы терпеть до шестидесяти лет, чтобы он наконец-то решился сделать предложение.
Нет, мы хотим любить и быть любимыми уже сейчас. Вот почему НЛП идеально подойдет для наших целей. Это самая высокоскоростная и эффективная отрасль психологии.
Как работает НЛП: примеры из жизни
Если интересно, приведу пример, насколько быстро могут срабатывать НЛП-методики.
Вета, 49 лет, долгих десять лет жаловалась, что она слишком ленива и не может заставить себя пойти в спортзал. Когда после гормональной болезни она заметно прибавила в весе, вопрос о спортзале стал еще более актуальным. Все знакомые советовали ей начать заниматься спортом, но Вета упорно продолжала твердить: «Я слишком ленива для спорта. У меня никогда не хватит силы воли, чтобы заниматься регулярно. Да я максимум на пару занятий схожу, а потом все равно заброшу. Только деньги зря на абонемент потрачу. Если честно, мне даже просто зайти в клуб и узнать расписание занятий, и то лень. Ведь полно других, более полезных дел». Самое забавное, что Вета никогда не ленилась жаловаться на собственную лень. Основная ее проблема заключалась в том, что она не верила в себя. Она была глубоко убеждена, что никогда не сможет дисциплинировать себя и проявить силу воли.
Забавы ради я предложила ей проделать простое НЛП-упражнение на обретение уверенности (это упражнение я обязательно опишу на страницах этой книги). Поскольку оно занимало от силы 15 минут, Вете было совсем не лень его проделать. Я спросила, как ощущения. Она лишь пожала плечами и сказала: «Не знаю, может, это и сработает… посмотрим». Но особой уверенности в ее голосе не прозвучало. Однако на следующий день она пошла в фитнес-клуб и взяла абонемент на месяц. Я спросила, что же послужило стимулом. И Вета рассказала, что ночью она увидела странный сон.
– Мне приснилось, что я зашла в очень красивый, элитный фитнес-центр и встретила там свою лучшую подругу. Она занималась в спортзале и выглядела при этом отлично – лет на двадцать моложе! Я была так обижена на нее во сне. Почему она отправилась одна и не позвала меня с собой за компанию? Ведь мне это так нужно! А если бы я пошла с ней, то наверняка бы сейчас выглядела так же замечательно!
Под впечатлением от этого сна Вета купила абонемент. И уже 6 месяцев она регулярно занимается пилатесом дважды в неделю. Самое удивительное, что ей абсолютно не приходится заставлять себя или прибегать напрягать волю. Она делает это с удовольствием. И искренне расстраивается, если приходится пропустить занятие.
Вот так быстро, всего за одну ночь, мозг может усвоить новую программу и дать телу правильную команду.
Еще один позитивный пример продемонстрировала мне другая девушка,
Алина, 22 года.
Пять лет Алина страдала от бесперспективных отношений со своим бойфрендом.
«Мы встречались со школы, – рассказывает Алина, – любили друг друга, но никак не могли ужиться. У нас обоих взрывные характеры. Малейшее разногласие тут же перерастало в дикую ссору с криками, слезами, даже драками. Мы расходились и сходились, наверное, сотню раз. Каждый раз мой парень просил прощения, заверял, что такого больше не повторится, обещал держать себя в руках. Но через какое-то время мы снова начинали жестко конфликтовать, причем по самым пустяковым причинам».
Алина давно интересовалась позитивной психологией и развитием личности. И вот решила попробовать НЛП-методики.
– Когда мы в очередной раз расстались, я решила найти новую любовь. Я по опыту знала, что если надолго останусь одна, то в конце концов заскучаю и снова вернусь к бывшему. А мне этого не хотелось. Мне хотелось совсем других отношений. Тогда я использовала модель хорошо сформулированного результата НЛП.
Результат – это образ твоей цели, разработанный так, чтобы понять, что нужно делать и как действовать. Хитрость методики «модель хорошо сформулированного результата» в том, что если ты правильно сформулируешь цель, то в самой формулировке уже будет заложена подсказка, как добиться желаемого.
Именно это сделала Алина. Сформулировав, какие отношения ей нужны и с каким мужчиной она хотела бы их строить, девушка сразу поняла, как нужно действовать.
– Ответив на вопросы анкеты хорошо сформулированного результата, я поняла, в чем была моя ошибка, – рассказывает Алина, – Я хотела серьезных отношений, но при этом встречалась только с инфантильными молодыми парнями, которые просто не могли мне таких отношений дать. Я внезапно осознала, что мне нужен мужчина постарше: успешный, умный и уверенный. С которым мне будет интересно, у которого я смогу многому научиться. Я также поняла, что хочу найти мужчину без вредных привычек, в хорошей физической форме, с красивым телом. А еще – чтобы он серьезно относился ко мне и был готов к совместной жизни. И тут меня осенило, что искать такого нужно точно не в ночных клубах, как я это делала обычно. Я купила себе абонемент в элитный СПА-центр с сауной, бассейном, теннисными кортами. Это было недешево, но зато автоматически гарантировало хороший круг общения. Сюда ходили релаксировать только успешные люди. Уже в первый месяц посещений я встретила привлекательного мужчину. Он не пил, не курил, не гулял. И только что развелся с женой. А в СПА стал ходить, чтобы привести в порядок тело и нервы после тяжелого разрыва. Мы быстро нашли общий язык и начали встречаться. И я поняла, что большинство проблем в личной жизни от того, что мы слишком много жалуемся на недостатки в отношениях, вместо того чтобы сформулировать цели в любви!
Книги серии «Психология. М & Ж»
«Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола»
Только мужчина может расшифровать поведение других мужчин и подсказать, как правильно действовать в различных ситуациях. Миллионы женщин по всему миру доверились в этом вопросе Стиву Харви. Забавная и честная – эта книга рассказывает о том, что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами.
«Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты»
Устали от бесперспективных отношений? Для тех, кто знает «Правила», этой проблемы не существует. Следуя им, Кейт Миддлтон вышла замуж за настоящего принца, Бейонсе нашла мужчину своей мечты, а Блейк Лайвли покорила сердце не одного голливудского холостяка. «Правила», проверенные временем и миллионами женщин, приведут вас к желанной цели: помогут выйти замуж за мужчину вашей мечты и сохранить любовь навсегда.
«Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»
Хочешь побеждать мужчин на их же поле? Заставить их мечтать о тебе? Больше никогда не давать им разочаровывать тебя? Чтобы получить в отношениях все, что ты захочешь, надо просто научиться управлять силами, которые у тебя уже есть. Кара Кинг рассказывает о 12 могущественных силах, которые есть абсолютно у каждой женщины.
«Правила умной жены. Ты либо права, либо замужем»
Многим женщинам удается поймать мужчину, но сколько из них счастливы в браке? В этой книге вы найдете 40 правил, необходимых для поддержания гармонии и взаимопонимания в браке. Вы получите ответы на все волнующие вас вопросы, научитесь успешно преодолевать любые конфликты, находить компромисс в любом споре и просто быть счастливой парой.
Введение
Никто не умирает от недостатка секса. Умирают от недостатка любви.
Маргарет Атвуд
Хочешь встретить мужчину своей мечты? Тебе нужна вечная любовь? Согласна, что романы должны дарить исключительно радость, сияющий взор и удовольствие? Готова обойтись без слез, тяжелых расставаний, ревности и отсутствия взаимности? Мечтаешь о феерическом сексе, который с годами не приедается, а становится ярче? Тогда добро пожаловать в наш клуб! Клуб счастливчиков в любви!
Любовь – это подарок!
Любовь – это мощнейший заряд счастья, энергии, радости и хорошего самочувствия.
Любовь – это сильнейший стимул для того, чтобы выглядеть на все сто, быть молодой, красивой, сексуальной и успешной.
Любовь – это абсолютно бесплатное удовольствие, доступное каждому!
Возможно, сейчас тебе странно читать эти строки. Что и говорить, мы живем в циничное время. Большинство из нас уже не верит в настоящую любовь. Другие думают, что настоящая любовь длится пару-тройку лет, а потом на смену ей приходит в лучшем случае дружба и взаимное уважение, а в худшем – равнодушие или неприязнь. Третьи боятся, что за настоящую любовь обязательно придется платить: слезами, ссорами, страданиями.
Раз ты держишь в руках эту книгу, значит, ты готова обрести свою любовь! Более того, ты ее заслуживаешь! Причем уже сейчас, а не через десять/двадцать/тридцать лет упорной работы над собой. И я надеюсь, что эта книга легко поможет тебе приблизить радостный момент. Не удивлюсь, если последние главы ты будешь дочитывать, уютно свернувшись калачиком в объятиях мужчины своей мечты.
Впрочем, результат будет зависеть исключительно от тебя.
И в этом главное преимущество и главный принцип НЛП: твоя личная жизнь зависит только от тебя! Ты единственный автор всех своих романов, и только ты решаешь, закончить роман хеппи-эндом или трагическим разрывом.
Итак, все зависит от тебя! Не от твоей внешности, не от твоей удачливости, не от твоего знака зодиака, не от мужчин, не от обстоятельств, а только от тебя.
Возможно, сначала ты не поверишь в это. Особенно если твои прошлые романы были не особенно удачными. Может, такое предположение тебя даже возмутит. Что же, получается, я сама виновата в том, что мой бойфренд мне изменял/грубил/бил/был женат и т. д.?! Что же, я сама навлекла на себя все эти любовные неудачи?!
Увы, да. Однако это ни в коем случае не твоя вина! Это всего лишь твоя беда. Ты действовала как могла, старалась изо всех сил, и в результате пришла к нынешней ситуации. Но это ничего не значит! Ведь, получив новые сведения, узнав кое-какие секреты о том, как строятся отношения, ты сможешь получить все что угодно! Абсолютно все!
От тебя потребуется лишь слегка изменить образ мыслей и посмотреть на мир с новой точки зрения. Не веришь, что все так просто? Ну и отлично! Не верь! Лучше проверь! Практика показывает, что наибольших результатов добиваются именно те, кто не верит на слово, но все проверяет на собственном опыте.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, – это наука, позволяющая изменить образ мыслей и, соответственно, свою жизнь в кратчайшие сроки.
Нейролингвистическое программирование можно использовать в любой сфере жизни: здоровье, карьере, улучшении материального положения, общении с людьми, переговорах.
Но особенно актуально использовать эту методику в любви. Ведь когда дело касается личной жизни, мы обычно хотим получить все как можно быстрее. Мы не хотим ждать двадцать лет встречи со своим принцем. И не готовы терпеть до шестидесяти лет, чтобы он наконец-то решился сделать предложение.
Нет, мы хотим любить и быть любимыми уже сейчас. Вот почему НЛП идеально подойдет для наших целей. Это самая высокоскоростная и эффективная отрасль психологии.
Как работает НЛП: примеры из жизни
Если интересно, приведу пример, насколько быстро могут срабатывать НЛП-методики.
Вета, 49 лет, долгих десять лет жаловалась, что она слишком ленива и не может заставить себя пойти в спортзал. Когда после гормональной болезни она заметно прибавила в весе, вопрос о спортзале стал еще более актуальным. Все знакомые советовали ей начать заниматься спортом, но Вета упорно продолжала твердить: «Я слишком ленива для спорта. У меня никогда не хватит силы воли, чтобы заниматься регулярно. Да я максимум на пару занятий схожу, а потом все равно заброшу. Только деньги зря на абонемент потрачу. Если честно, мне даже просто зайти в клуб и узнать расписание занятий, и то лень. Ведь полно других, более полезных дел». Самое забавное, что Вета никогда не ленилась жаловаться на собственную лень. Основная ее проблема заключалась в том, что она не верила в себя. Она была глубоко убеждена, что никогда не сможет дисциплинировать себя и проявить силу воли.
Забавы ради я предложила ей проделать простое НЛП-упражнение на обретение уверенности (это упражнение я обязательно опишу на страницах этой книги). Поскольку оно занимало от силы 15 минут, Вете было совсем не лень его проделать. Я спросила, как ощущения. Она лишь пожала плечами и сказала: «Не знаю, может, это и сработает… посмотрим». Но особой уверенности в ее голосе не прозвучало. Однако на следующий день она пошла в фитнес-клуб и взяла абонемент на месяц. Я спросила, что же послужило стимулом. И Вета рассказала, что ночью она увидела странный сон.
– Мне приснилось, что я зашла в очень красивый, элитный фитнес-центр и встретила там свою лучшую подругу. Она занималась в спортзале и выглядела при этом отлично – лет на двадцать моложе! Я была так обижена на нее во сне. Почему она отправилась одна и не позвала меня с собой за компанию? Ведь мне это так нужно! А если бы я пошла с ней, то наверняка бы сейчас выглядела так же замечательно!
Под впечатлением от этого сна Вета купила абонемент. И уже 6 месяцев она регулярно занимается пилатесом дважды в неделю. Самое удивительное, что ей абсолютно не приходится заставлять себя или прибегать напрягать волю. Она делает это с удовольствием. И искренне расстраивается, если приходится пропустить занятие.
Вот так быстро, всего за одну ночь, мозг может усвоить новую программу и дать телу правильную команду.
Еще один позитивный пример продемонстрировала мне другая девушка,
Алина, 22 года.
Пять лет Алина страдала от бесперспективных отношений со своим бойфрендом.
«Мы встречались со школы, – рассказывает Алина, – любили друг друга, но никак не могли ужиться. У нас обоих взрывные характеры. Малейшее разногласие тут же перерастало в дикую ссору с криками, слезами, даже драками. Мы расходились и сходились, наверное, сотню раз. Каждый раз мой парень просил прощения, заверял, что такого больше не повторится, обещал держать себя в руках. Но через какое-то время мы снова начинали жестко конфликтовать, причем по самым пустяковым причинам».
Алина давно интересовалась позитивной психологией и развитием личности. И вот решила попробовать НЛП-методики.
– Когда мы в очередной раз расстались, я решила найти новую любовь. Я по опыту знала, что если надолго останусь одна, то в конце концов заскучаю и снова вернусь к бывшему. А мне этого не хотелось. Мне хотелось совсем других отношений. Тогда я использовала модель хорошо сформулированного результата НЛП.
Результат – это образ твоей цели, разработанный так, чтобы понять, что нужно делать и как действовать. Хитрость методики «модель хорошо сформулированного результата» в том, что если ты правильно сформулируешь цель, то в самой формулировке уже будет заложена подсказка, как добиться желаемого.
Именно это сделала Алина. Сформулировав, какие отношения ей нужны и с каким мужчиной она хотела бы их строить, девушка сразу поняла, как нужно действовать.
– Ответив на вопросы анкеты хорошо сформулированного результата, я поняла, в чем была моя ошибка, – рассказывает Алина, – Я хотела серьезных отношений, но при этом встречалась только с инфантильными молодыми парнями, которые просто не могли мне таких отношений дать. Я внезапно осознала, что мне нужен мужчина постарше: успешный, умный и уверенный. С которым мне будет интересно, у которого я смогу многому научиться. Я также поняла, что хочу найти мужчину без вредных привычек, в хорошей физической форме, с красивым телом. А еще – чтобы он серьезно относился ко мне и был готов к совместной жизни. И тут меня осенило, что искать такого нужно точно не в ночных клубах, как я это делала обычно. Я купила себе абонемент в элитный СПА-центр с сауной, бассейном, теннисными кортами. Это было недешево, но зато автоматически гарантировало хороший круг общения. Сюда ходили релаксировать только успешные люди. Уже в первый месяц посещений я встретила привлекательного мужчину. Он не пил, не курил, не гулял. И только что развелся с женой. А в СПА стал ходить, чтобы привести в порядок тело и нервы после тяжелого разрыва. Мы быстро нашли общий язык и начали встречаться. И я поняла, что большинство проблем в личной жизни от того, что мы слишком много жалуемся на недостатки в отношениях, вместо того чтобы сформулировать цели в любви!
Итак, чтобы достичь цели, нужно максимально грамотно ее сформулировать! Ведь цель абстрактна, а результат всегда конкретен! Так что конкретизируй цель! И она превратится из далекого пункта назначения в конкретный путь, который ты сможешь пройти. Для этого тебе просто нужно ответить на ряд вопросов. Заполни эту анкету как можно подробнее. И вполне возможно, ты уже сегодня получишь подсказку, как тебе действовать и что нужно делать, чтобы найти свою любовь.
Модель хорошо сформулированного результата
1. Чего конкретно ты хочешь?
Ответь на этот вопрос одним предложением. Сформулируй желание по формуле
Я + сказуемое в настоящем времени без частицы «не» + дополнительные условия.
Например: я легко встречаю мужчину своей мечты, и у нас начинаются счастливые гармоничные отношения.
Я легко выхожу замуж за любимого и любящего меня мужчину.
Постарайся, чтобы цель была максимально конкретной и четкой. Без подвохов и двумысленностей. Ведь если ты загадаешь: «Я встречаю красивого и богатого мужчину», то цель, скорее всего, исполнится буквально. Ты встретишь этого богатого красавчика где-нибудь на улице, но он просто пройдет мимо. А если задумаешь «я легко влюбляюсь», то можешь влюбиться не взаимно. Так что старайся в одном предложении уместить все пожелания. Кстати, перечислять тут все качества будущего избранника – не очень эффективный путь. Чем больше незначительных деталей у предмета твоей фантазии, чем больше требований ты предъявляешь, тем дольше будет реализовываться твой заказ. Так что старайся быть лаконичнее и конкретнее, оговаривая лишь необходимое. Самая емкая формулировка: «любимый и любящий меня мужчина». Вместо того чтобы заказывать красавчика с голубыми глазами, светлыми волосами, бицепсами, ростом от 185 см и обязательно в джинсах от D&G, лучше просто заказать «сексуально привлекательного мужчину».
2. Что тебе даст обладание этим результатом?
Ответь на этот вопрос, и ты узнаешь мотивацию! Зачем ты на самом деле ищешь любовь?
3. Представляешь ли ты себя обладателем этого результата?
Чтобы цель стала осуществимой, нарисуй в своем воображении очень яркую картинку нужного результата. Представь себя влюбленной и любимой! Или счастливой невестой. Или жизнерадостной женой!
Кстати, тренеры НЛП рекомендуют представлять себя диссоциированно, то есть как будто смотреть на себя со стороны. Если будешь смотреть на картинку «счастливой любви» своими глазами, словно участник картинки, то твой мозг получит сигнал, что ты уже достигла результата, и передаст соответствующую команду телу. А если представишь картинку «счастливой любви» и увидишь себя со стороны, то сознание получит сигнал: вот моя цель, вот к чему я стремлюсь, вот в каком направлении двигаюсь.
4. Каким образом ты узнаешь, что достигла результата?
– Что ты увидишь, когда достигнешь результата?
– Что услышишь, когда достигнешь результата?
– Что ощутишь, когда достигнешь результата?
Мы воспринимаем окружающий нас мир в картинках, звуках, ощущениях. Точно так же мы можем чувствовать свою цель.
Если ты сформировала в своем воображении визуальный образ необходимого результата, он, разумеется, запустит необходимый механизм материализации желания. Но этот процесс многократно ускорится, если мы дополним картинку «счастливой любви» соответствующими аудиальными и кинестетическими образами (то есть звуками и ощущениями).
Так что необходимо сконструировать в воображении максимально яркие образы, желательно в формате 3D, да еще и сo звуковым сопровождением Dolby Digital Surround! Они начнут воздействовать на подсознание, а подсознание, в свою очередь, отдаст команду телу. А уж когда тело ощутит предвкушение счастья, ты, во-первых, похорошеешь на глазах (ведь мозг запрограммирует тело так, чтобы оно выглядело лучше). Ну а, во-вторых, оно начнет двигаться, функционировать таким образом, чтобы твой заказ на счастливую любовь реализовался. Ты сама почувствуешь, куда надо идти, как себя вести, что говорить и делать, чтобы легко получить желаемое. Твое поведение будет автоматически запрограммировано так, чтобы получить нужный результат!
5. Кто контролирует твой результат?
(Проверь, связана ли твоя цель с другими людьми? Зависит ли ее осуществление от кого-то, кроме тебя?)
Увы, даже самый опытный НЛПер неспособен полностью управлять другими людьми. Конечно, в НЛП есть кое-какие методики косвенного воздействия на человека. Однако заказывать цель: «Пусть Вася бросит жену и полюбит меня» или «Хочу, чтобы в меня влюбился Том Круз» не очень эффективно. Если ты сейчас влюблена не взаимно, задумайся, что тебе нужнее: любовь конкретного человека или просто счастливая взаимная любовь? Потому что ты можешь выбрать более легкий путь: влюбиться в мужчину, который ответит тебе взаимностью (и который, вполне возможно, будет в сто раз красивее, сексуальнее, умнее, успешнее, чем пресловутый Вася). В НЛП всегда предпочтительно зависеть только от себя. А если ты заказываешь любовь и хорошее отношение другого человека, то заведомо ставишь себя в зависимое положение. В следующих главах мы поговорим о том, как воздействовать на людей и как влюбить в себя любого мужчину. Но пока тебе стоит хорошенько все взвесить и спросить себя: стоит ли овчинка выделки?
Кроме того, ты не сможешь напрямую изменить другого человека. Сколько бы ты ни повторяла: «Мой муж ценит меня и перестает мне изменять», заклинание вряд ли подействует. Ведь это свое, а не его подсознание ты программируешь. Так что сформулируй заказ иначе: «Я самая привлекательная для своего мужа. Я легко добиваюсь его верности».
6. В каких ситуациях достижение результата окажется неуместным или бесполезным?
Можешь ли ты представить обстоятельства, которые отобьют у тебя желание обрести счастливую любовь/выйти замуж и т. д.?
7. Где и когда ты хотела бы получить свой результат? Готова ли ты обладать этим результатом все время и при любых обстоятельствах?
То, что кажется нам заманчивым в одной ситуации, может показаться адом кромешным в другой. Нужно сформулировать результат таким образом, чтобы он был привлекателен для нас в любом контексте.
8. Что ты можешь потерять, если достигнешь цели? Чем ты рискуешь?
Иногда мы сами блокируем себе исполнение желания, потому что боимся потерять нечто важное. Женщина может хотеть замуж и в то же время подсознательно бояться лишиться свободы. Ты можешь мечтать о любви и в то же время держать чувства в узде, боясь, что если мужчина вскружит тебе голову, то он разобьет тебе сердце.
В каждом из нас может годами идти битва между разумом и чувствами, сознанием и подсознанием. Чтобы прекратить это противостояние и устранить противоречие, нужно для начала его осознать. Итак, осознай, что сейчас ты извлекаешь определенную выгоду из того, что пока твоя цель не реализовалась. Пойми наконец, в чем именно заключается эта выгода. Готова ли ты в дальнейшем от нее отказаться ради того, чтобы добиться своей цели?
9. Что у тебя уже есть для достижения необходимого результата и что тебе еще требуется?
Ответив на этот вопрос, ты узнаешь о себе много нового. Например, что у тебя уже есть масса полезных ресурсов, которые помогут тебе обрести счастливую любовь. Например, внешность, возраст, жизненный опыт, красивая улыбка, легкий нрав и уживчивый характер. Вспомни обо всех своих качествах и подумай, как они могут тебе помочь в достижении твоей цели. Ты удивишься: твоим оружием может стать все что угодно! Знаешь иностранный язык? Отлично! Значит, у тебя больше выбор мужчин, ведь ты можешь закрутить роман не только с соотечественниками, но и с иностранцами. Тебе уже далеко не 18 лет? Ну и чудесно! Ты многое видела и многое знаешь. Твоя мудрость будет работать на тебя. Разведена? Прекрасно! Значит, какой-то опыт семейной жизни у тебя есть, и он поможет тебе избежать многих ошибок в новых отношениях. У тебя десять детей? Вот и чудесно! Значит, сможешь сразу проверить своего ухажера. Согласись, что отношение мужчины к детям очень многое говорит о нем как о человеке. Ты сразу узнаешь, что он за кадр.
10. Получалось ли у тебя добиться чего-то подобного раньше?
Если ты хотя бы день была счастлива в любви, значит, ты в принципе на это способна! Общеизвестный факт: если ты хотя бы раз что-то смогла, значит, однозначно ты сможешь это повторить! А то и улучшить результат!
11. Знаешь ли ты кого-нибудь, кому удалось добиться такого результата, о котором ты мечтаешь?
Если твоим знакомым это удалось, то тебе и подавно удастся! Постарайся искать и находить среди своих друзей и родных примеры счастливых отношений, удачных замужеств, настоящей любви. Если они это сделали, то ты тоже можешь! Отбрось зависть. Обрети уверенность. Это вполне реальная цель. Кто-то ее уже достиг. А ты уже на пути к ней. Отлично! Скоро и ты пополнишь ряды счастливчиков.
Итак, теперь ты знаешь, как правильно сформулировать цель. Ты видишь, что грамотная формулировка позволяет тебе узнать очень многое о себе. Например, почему ты до сих пор не добилась того, чего ты хочешь? И какие препятствия тебе нужно устранить на пути? И еще: КАК нужно действовать, ЧТО предпринять, чтобы скорее получить желаемое?
Главное, помни: НЛП – это не теория, это чисто практическая, прикладная наука. А потому я надеюсь, что ты не удовлетворишься приведенными примерами и захочешь все испытать на собственном опыте! Начинай практиковаться прямо сейчас. Это будет лучшим доказательством эффективности НЛП.
Практическое задание № 1.
Давай немного отвлечемся и помечтаем…
Подумай хорошенько и ответь:
– Каких мужчин всегда советовали тебе твои родители? Какие отношения они тебе рекомендовали? Какие представления о любви, сексе, браке внушали с самого детства? Каких ухажеров одобряли, а каких нет? Что советовали?
– А какие романы котируются в твоей компании? О каких мужчинах мечтают твои подруги? К каким отношениям стремятся? Что советуют по поводу твоей личной жизни?
– Какие фильмы, книги, телесериалы и передачи о любви ты привыкла смотреть? Кто твои кумиры? Каких героев ты считаешь самой прекрасной, образцовой парой? Ромео и Джульетту? Евгения Онегина и Татьяну Ларину? Кэрри Брэдшоу и Мистера Бига? Скарлетт и Ретта Батлера? А каким был конец их отношений? Хеппи-энд? Или трагический финал?
Попробуй записать свои мысли на листе бумаги или зарисовать их! Это поможет тебе создать и наглядно увидеть целостный образ твоего мировосприятия.
А теперь, когда ты составила примерную картину своего окружения, попробуй отвлечься от нее! Подумай о том, какой бы ТЫ хотела видеть свою личную жизнь? О чем ты мечтаешь? Если ты одна, то какого мужчину тебе хотелось бы встретить? Если ты в паре, то что бы тебе хотелось изменить? Как ты представляешь себе идеальный роман? Постарайся быть с собой как можно более честной. Отбрось чужие стандарты. Думай о том, чего хотелось бы тебе!!! А не твоим родителям, бойфренду, соседям и т. д.
Для наглядности ты можешь не просто составить список своих потребностей, но и зарисовать их. Или сделать коллаж из фотографий, картинок и вырезок.
Дело в том, что многие девушки сами не осознают, чего они хотят в любви. И часто подменяют собственные желания чужими. Например, родители хотят, чтобы ты вышла замуж. И вот ты начинаешь себе внушать, что хочешь создать семью. А на самом деле в глубине души ты с удовольствием поехала бы в жаркие страны и закрутила ураганный, страстный, хоть и бесперспективный роман со знойным латиноамериканцем.
Или наоборот: твои подруги говорят, что влюбляться незачем, уж лучше довольствоваться сексом без обязательств. И вот ты подражаешь их образу жизни, хотя сама, быть может, предпочла бы вместо толпы одноразовых любовников найти того самого, Единственного.
Итак, это твой шанс расставить все точки над i.
– Какой ты представляешь свою идеальную личную жизнь?
– Что говорит тебе внутренний голос? О чем просит душа?
– Каких отношений ты ищешь? Какие эмоции тебе нужны? Какие ощущения хочешь получить?
Никто не умирает от недостатка секса. Умирают от недостатка любви.
Маргарет АтвудХочешь встретить мужчину своей мечты? Тебе нужна вечная любовь? Согласна, что романы должны дарить исключительно радость, сияющий взор и удовольствие? Готова обойтись без слез, тяжелых расставаний, ревности и отсутствия взаимности? Мечтаешь о феерическом сексе, который с годами не приедается, а становится ярче? Тогда добро пожаловать в наш клуб! Клуб счастливчиков в любви!
Любовь – это подарок!
Любовь – это мощнейший заряд счастья, энергии, радости и хорошего самочувствия.
Любовь – это сильнейший стимул для того, чтобы выглядеть на все сто, быть молодой, красивой, сексуальной и успешной.
Любовь – это абсолютно бесплатное удовольствие, доступное каждому!
Возможно, сейчас тебе странно читать эти строки. Что и говорить, мы живем в циничное время. Большинство из нас уже не верит в настоящую любовь. Другие думают, что настоящая любовь длится пару-тройку лет, а потом на смену ей приходит в лучшем случае дружба и взаимное уважение, а в худшем – равнодушие или неприязнь. Третьи боятся, что за настоящую любовь обязательно придется платить: слезами, ссорами, страданиями.
Раз ты держишь в руках эту книгу, значит, ты готова обрести свою любовь! Более того, ты ее заслуживаешь! Причем уже сейчас, а не через десять/двадцать/тридцать лет упорной работы над собой. И я надеюсь, что эта книга легко поможет тебе приблизить радостный момент. Не удивлюсь, если последние главы ты будешь дочитывать, уютно свернувшись калачиком в объятиях мужчины своей мечты.
Впрочем, результат будет зависеть исключительно от тебя.
И в этом главное преимущество и главный принцип НЛП: твоя личная жизнь зависит только от тебя! Ты единственный автор всех своих романов, и только ты решаешь, закончить роман хеппи-эндом или трагическим разрывом.
Итак, все зависит от тебя! Не от твоей внешности, не от твоей удачливости, не от твоего знака зодиака, не от мужчин, не от обстоятельств, а только от тебя.
Возможно, сначала ты не поверишь в это. Особенно если твои прошлые романы были не особенно удачными. Может, такое предположение тебя даже возмутит. Что же, получается, я сама виновата в том, что мой бойфренд мне изменял/грубил/бил/был женат и т. д.?! Что же, я сама навлекла на себя все эти любовные неудачи?!
Увы, да. Однако это ни в коем случае не твоя вина! Это всего лишь твоя беда. Ты действовала как могла, старалась изо всех сил, и в результате пришла к нынешней ситуации. Но это ничего не значит! Ведь, получив новые сведения, узнав кое-какие секреты о том, как строятся отношения, ты сможешь получить все что угодно! Абсолютно все!
От тебя потребуется лишь слегка изменить образ мыслей и посмотреть на мир с новой точки зрения. Не веришь, что все так просто? Ну и отлично! Не верь! Лучше проверь! Практика показывает, что наибольших результатов добиваются именно те, кто не верит на слово, но все проверяет на собственном опыте.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, – это наука, позволяющая изменить образ мыслей и, соответственно, свою жизнь в кратчайшие сроки.
Нейролингвистическое программирование можно использовать в любой сфере жизни: здоровье, карьере, улучшении материального положения, общении с людьми, переговорах.
Но особенно актуально использовать эту методику в любви. Ведь когда дело касается личной жизни, мы обычно хотим получить все как можно быстрее. Мы не хотим ждать двадцать лет встречи со своим принцем. И не готовы терпеть до шестидесяти лет, чтобы он наконец-то решился сделать предложение.
Нет, мы хотим любить и быть любимыми уже сейчас. Вот почему НЛП идеально подойдет для наших целей. Это самая высокоскоростная и эффективная отрасль психологии.
Как работает НЛП: примеры из жизни
Если интересно, приведу пример, насколько быстро могут срабатывать НЛП-методики.
Вета, 49 лет, долгих десять лет жаловалась, что она слишком ленива и не может заставить себя пойти в спортзал. Когда после гормональной болезни она заметно прибавила в весе, вопрос о спортзале стал еще более актуальным. Все знакомые советовали ей начать заниматься спортом, но Вета упорно продолжала твердить: «Я слишком ленива для спорта. У меня никогда не хватит силы воли, чтобы заниматься регулярно. Да я максимум на пару занятий схожу, а потом все равно заброшу. Только деньги зря на абонемент потрачу. Если честно, мне даже просто зайти в клуб и узнать расписание занятий, и то лень. Ведь полно других, более полезных дел». Самое забавное, что Вета никогда не ленилась жаловаться на собственную лень. Основная ее проблема заключалась в том, что она не верила в себя. Она была глубоко убеждена, что никогда не сможет дисциплинировать себя и проявить силу воли.
Забавы ради я предложила ей проделать простое НЛП-упражнение на обретение уверенности (это упражнение я обязательно опишу на страницах этой книги). Поскольку оно занимало от силы 15 минут, Вете было совсем не лень его проделать. Я спросила, как ощущения. Она лишь пожала плечами и сказала: «Не знаю, может, это и сработает… посмотрим». Но особой уверенности в ее голосе не прозвучало. Однако на следующий день она пошла в фитнес-клуб и взяла абонемент на месяц. Я спросила, что же послужило стимулом. И Вета рассказала, что ночью она увидела странный сон.
– Мне приснилось, что я зашла в очень красивый, элитный фитнес-центр и встретила там свою лучшую подругу. Она занималась в спортзале и выглядела при этом отлично – лет на двадцать моложе! Я была так обижена на нее во сне. Почему она отправилась одна и не позвала меня с собой за компанию? Ведь мне это так нужно! А если бы я пошла с ней, то наверняка бы сейчас выглядела так же замечательно!
Под впечатлением от этого сна Вета купила абонемент. И уже 6 месяцев она регулярно занимается пилатесом дважды в неделю. Самое удивительное, что ей абсолютно не приходится заставлять себя или прибегать напрягать волю. Она делает это с удовольствием. И искренне расстраивается, если приходится пропустить занятие.
Вот так быстро, всего за одну ночь, мозг может усвоить новую программу и дать телу правильную команду.
Еще один позитивный пример продемонстрировала мне другая девушка,
Алина, 22 года.
Пять лет Алина страдала от бесперспективных отношений со своим бойфрендом.
«Мы встречались со школы, – рассказывает Алина, – любили друг друга, но никак не могли ужиться. У нас обоих взрывные характеры. Малейшее разногласие тут же перерастало в дикую ссору с криками, слезами, даже драками. Мы расходились и сходились, наверное, сотню раз. Каждый раз мой парень просил прощения, заверял, что такого больше не повторится, обещал держать себя в руках. Но через какое-то время мы снова начинали жестко конфликтовать, причем по самым пустяковым причинам».
Алина давно интересовалась позитивной психологией и развитием личности. И вот решила попробовать НЛП-методики.
– Когда мы в очередной раз расстались, я решила найти новую любовь. Я по опыту знала, что если надолго останусь одна, то в конце концов заскучаю и снова вернусь к бывшему. А мне этого не хотелось. Мне хотелось совсем других отношений. Тогда я использовала модель хорошо сформулированного результата НЛП.
Результат – это образ твоей цели, разработанный так, чтобы понять, что нужно делать и как действовать. Хитрость методики «модель хорошо сформулированного результата» в том, что если ты правильно сформулируешь цель, то в самой формулировке уже будет заложена подсказка, как добиться желаемого.
Именно это сделала Алина. Сформулировав, какие отношения ей нужны и с каким мужчиной она хотела бы их строить, девушка сразу поняла, как нужно действовать.
– Ответив на вопросы анкеты хорошо сформулированного результата, я поняла, в чем была моя ошибка, – рассказывает Алина, – Я хотела серьезных отношений, но при этом встречалась только с инфантильными молодыми парнями, которые просто не могли мне таких отношений дать. Я внезапно осознала, что мне нужен мужчина постарше: успешный, умный и уверенный. С которым мне будет интересно, у которого я смогу многому научиться. Я также поняла, что хочу найти мужчину без вредных привычек, в хорошей физической форме, с красивым телом. А еще – чтобы он серьезно относился ко мне и был готов к совместной жизни. И тут меня осенило, что искать такого нужно точно не в ночных клубах, как я это делала обычно. Я купила себе абонемент в элитный СПА-центр с сауной, бассейном, теннисными кортами. Это было недешево, но зато автоматически гарантировало хороший круг общения. Сюда ходили релаксировать только успешные люди. Уже в первый месяц посещений я встретила привлекательного мужчину. Он не пил, не курил, не гулял. И только что развелся с женой. А в СПА стал ходить, чтобы привести в порядок тело и нервы после тяжелого разрыва. Мы быстро нашли общий язык и начали встречаться. И я поняла, что большинство проблем в личной жизни от того, что мы слишком много жалуемся на недостатки в отношениях, вместо того чтобы сформулировать цели в любви!
Итак, чтобы достичь цели, нужно максимально грамотно ее сформулировать! Ведь цель абстрактна, а результат всегда конкретен! Так что конкретизируй цель! И она превратится из далекого пункта назначения в конкретный путь, который ты сможешь пройти. Для этого тебе просто нужно ответить на ряд вопросов. Заполни эту анкету как можно подробнее. И вполне возможно, ты уже сегодня получишь подсказку, как тебе действовать и что нужно делать, чтобы найти свою любовь.
Модель хорошо сформулированного результата
1. Чего конкретно ты хочешь?
Ответь на этот вопрос одним предложением. Сформулируй желание по формуле
Я + сказуемое в настоящем времени без частицы «не» + дополнительные условия.
Например: я легко встречаю мужчину своей мечты, и у нас начинаются счастливые гармоничные отношения.
Я легко выхожу замуж за любимого и любящего меня мужчину.
Постарайся, чтобы цель была максимально конкретной и четкой. Без подвохов и двумысленностей. Ведь если ты загадаешь: «Я встречаю красивого и богатого мужчину», то цель, скорее всего, исполнится буквально. Ты встретишь этого богатого красавчика где-нибудь на улице, но он просто пройдет мимо. А если задумаешь «я легко влюбляюсь», то можешь влюбиться не взаимно. Так что старайся в одном предложении уместить все пожелания. Кстати, перечислять тут все качества будущего избранника – не очень эффективный путь. Чем больше незначительных деталей у предмета твоей фантазии, чем больше требований ты предъявляешь, тем дольше будет реализовываться твой заказ. Так что старайся быть лаконичнее и конкретнее, оговаривая лишь необходимое. Самая емкая формулировка: «любимый и любящий меня мужчина». Вместо того чтобы заказывать красавчика с голубыми глазами, светлыми волосами, бицепсами, ростом от 185 см и обязательно в джинсах от D&G, лучше просто заказать «сексуально привлекательного мужчину».
2. Что тебе даст обладание этим результатом?
Ответь на этот вопрос, и ты узнаешь мотивацию! Зачем ты на самом деле ищешь любовь?
3. Представляешь ли ты себя обладателем этого результата?
Чтобы цель стала осуществимой, нарисуй в своем воображении очень яркую картинку нужного результата. Представь себя влюбленной и любимой! Или счастливой невестой. Или жизнерадостной женой!
Кстати, тренеры НЛП рекомендуют представлять себя диссоциированно, то есть как будто смотреть на себя со стороны. Если будешь смотреть на картинку «счастливой любви» своими глазами, словно участник картинки, то твой мозг получит сигнал, что ты уже достигла результата, и передаст соответствующую команду телу. А если представишь картинку «счастливой любви» и увидишь себя со стороны, то сознание получит сигнал: вот моя цель, вот к чему я стремлюсь, вот в каком направлении двигаюсь.
4. Каким образом ты узнаешь, что достигла результата?
– Что ты увидишь, когда достигнешь результата?
– Что услышишь, когда достигнешь результата?
– Что ощутишь, когда достигнешь результата?
Мы воспринимаем окружающий нас мир в картинках, звуках, ощущениях. Точно так же мы можем чувствовать свою цель.
Если ты сформировала в своем воображении визуальный образ необходимого результата, он, разумеется, запустит необходимый механизм материализации желания. Но этот процесс многократно ускорится, если мы дополним картинку «счастливой любви» соответствующими аудиальными и кинестетическими образами (то есть звуками и ощущениями).
Так что необходимо сконструировать в воображении максимально яркие образы, желательно в формате 3D, да еще и сo звуковым сопровождением Dolby Digital Surround! Они начнут воздействовать на подсознание, а подсознание, в свою очередь, отдаст команду телу. А уж когда тело ощутит предвкушение счастья, ты, во-первых, похорошеешь на глазах (ведь мозг запрограммирует тело так, чтобы оно выглядело лучше). Ну а, во-вторых, оно начнет двигаться, функционировать таким образом, чтобы твой заказ на счастливую любовь реализовался. Ты сама почувствуешь, куда надо идти, как себя вести, что говорить и делать, чтобы легко получить желаемое. Твое поведение будет автоматически запрограммировано так, чтобы получить нужный результат!
5. Кто контролирует твой результат?
(Проверь, связана ли твоя цель с другими людьми? Зависит ли ее осуществление от кого-то, кроме тебя?)
Увы, даже самый опытный НЛПер неспособен полностью управлять другими людьми. Конечно, в НЛП есть кое-какие методики косвенного воздействия на человека. Однако заказывать цель: «Пусть Вася бросит жену и полюбит меня» или «Хочу, чтобы в меня влюбился Том Круз» не очень эффективно. Если ты сейчас влюблена не взаимно, задумайся, что тебе нужнее: любовь конкретного человека или просто счастливая взаимная любовь? Потому что ты можешь выбрать более легкий путь: влюбиться в мужчину, который ответит тебе взаимностью (и который, вполне возможно, будет в сто раз красивее, сексуальнее, умнее, успешнее, чем пресловутый Вася). В НЛП всегда предпочтительно зависеть только от себя. А если ты заказываешь любовь и хорошее отношение другого человека, то заведомо ставишь себя в зависимое положение. В следующих главах мы поговорим о том, как воздействовать на людей и как влюбить в себя любого мужчину. Но пока тебе стоит хорошенько все взвесить и спросить себя: стоит ли овчинка выделки?
Кроме того, ты не сможешь напрямую изменить другого человека. Сколько бы ты ни повторяла: «Мой муж ценит меня и перестает мне изменять», заклинание вряд ли подействует. Ведь это свое, а не его подсознание ты программируешь. Так что сформулируй заказ иначе: «Я самая привлекательная для своего мужа. Я легко добиваюсь его верности».
6. В каких ситуациях достижение результата окажется неуместным или бесполезным?
Можешь ли ты представить обстоятельства, которые отобьют у тебя желание обрести счастливую любовь/выйти замуж и т. д.?
7. Где и когда ты хотела бы получить свой результат? Готова ли ты обладать этим результатом все время и при любых обстоятельствах?
То, что кажется нам заманчивым в одной ситуации, может показаться адом кромешным в другой. Нужно сформулировать результат таким образом, чтобы он был привлекателен для нас в любом контексте.
8. Что ты можешь потерять, если достигнешь цели? Чем ты рискуешь?
Иногда мы сами блокируем себе исполнение желания, потому что боимся потерять нечто важное. Женщина может хотеть замуж и в то же время подсознательно бояться лишиться свободы. Ты можешь мечтать о любви и в то же время держать чувства в узде, боясь, что если мужчина вскружит тебе голову, то он разобьет тебе сердце.
В каждом из нас может годами идти битва между разумом и чувствами, сознанием и подсознанием. Чтобы прекратить это противостояние и устранить противоречие, нужно для начала его осознать. Итак, осознай, что сейчас ты извлекаешь определенную выгоду из того, что пока твоя цель не реализовалась. Пойми наконец, в чем именно заключается эта выгода. Готова ли ты в дальнейшем от нее отказаться ради того, чтобы добиться своей цели?
9. Что у тебя уже есть для достижения необходимого результата и что тебе еще требуется?
Ответив на этот вопрос, ты узнаешь о себе много нового. Например, что у тебя уже есть масса полезных ресурсов, которые помогут тебе обрести счастливую любовь. Например, внешность, возраст, жизненный опыт, красивая улыбка, легкий нрав и уживчивый характер. Вспомни обо всех своих качествах и подумай, как они могут тебе помочь в достижении твоей цели. Ты удивишься: твоим оружием может стать все что угодно! Знаешь иностранный язык? Отлично! Значит, у тебя больше выбор мужчин, ведь ты можешь закрутить роман не только с соотечественниками, но и с иностранцами. Тебе уже далеко не 18 лет? Ну и чудесно! Ты многое видела и многое знаешь. Твоя мудрость будет работать на тебя. Разведена? Прекрасно! Значит, какой-то опыт семейной жизни у тебя есть, и он поможет тебе избежать многих ошибок в новых отношениях. У тебя десять детей? Вот и чудесно! Значит, сможешь сразу проверить своего ухажера. Согласись, что отношение мужчины к детям очень многое говорит о нем как о человеке. Ты сразу узнаешь, что он за кадр.
10. Получалось ли у тебя добиться чего-то подобного раньше?
Если ты хотя бы день была счастлива в любви, значит, ты в принципе на это способна! Общеизвестный факт: если ты хотя бы раз что-то смогла, значит, однозначно ты сможешь это повторить! А то и улучшить результат!
11. Знаешь ли ты кого-нибудь, кому удалось добиться такого результата, о котором ты мечтаешь?
Если твоим знакомым это удалось, то тебе и подавно удастся! Постарайся искать и находить среди своих друзей и родных примеры счастливых отношений, удачных замужеств, настоящей любви. Если они это сделали, то ты тоже можешь! Отбрось зависть. Обрети уверенность. Это вполне реальная цель. Кто-то ее уже достиг. А ты уже на пути к ней. Отлично! Скоро и ты пополнишь ряды счастливчиков.
Итак, теперь ты знаешь, как правильно сформулировать цель. Ты видишь, что грамотная формулировка позволяет тебе узнать очень многое о себе. Например, почему ты до сих пор не добилась того, чего ты хочешь? И какие препятствия тебе нужно устранить на пути? И еще: КАК нужно действовать, ЧТО предпринять, чтобы скорее получить желаемое?
Главное, помни: НЛП – это не теория, это чисто практическая, прикладная наука. А потому я надеюсь, что ты не удовлетворишься приведенными примерами и захочешь все испытать на собственном опыте! Начинай практиковаться прямо сейчас. Это будет лучшим доказательством эффективности НЛП.
Практическое задание № 1.
Давай немного отвлечемся и помечтаем…
Подумай хорошенько и ответь:
– Каких мужчин всегда советовали тебе твои родители? Какие отношения они тебе рекомендовали? Какие представления о любви, сексе, браке внушали с самого детства? Каких ухажеров одобряли, а каких нет? Что советовали?
– А какие романы котируются в твоей компании? О каких мужчинах мечтают твои подруги? К каким отношениям стремятся? Что советуют по поводу твоей личной жизни?
– Какие фильмы, книги, телесериалы и передачи о любви ты привыкла смотреть? Кто твои кумиры? Каких героев ты считаешь самой прекрасной, образцовой парой? Ромео и Джульетту? Евгения Онегина и Татьяну Ларину? Кэрри Брэдшоу и Мистера Бига? Скарлетт и Ретта Батлера? А каким был конец их отношений? Хеппи-энд? Или трагический финал?
Попробуй записать свои мысли на листе бумаги или зарисовать их! Это поможет тебе создать и наглядно увидеть целостный образ твоего мировосприятия.
А теперь, когда ты составила примерную картину своего окружения, попробуй отвлечься от нее! Подумай о том, какой бы ТЫ хотела видеть свою личную жизнь? О чем ты мечтаешь? Если ты одна, то какого мужчину тебе хотелось бы встретить? Если ты в паре, то что бы тебе хотелось изменить? Как ты представляешь себе идеальный роман? Постарайся быть с собой как можно более честной. Отбрось чужие стандарты. Думай о том, чего хотелось бы тебе!!! А не твоим родителям, бойфренду, соседям и т. д.
Для наглядности ты можешь не просто составить список своих потребностей, но и зарисовать их. Или сделать коллаж из фотографий, картинок и вырезок.
Дело в том, что многие девушки сами не осознают, чего они хотят в любви. И часто подменяют собственные желания чужими. Например, родители хотят, чтобы ты вышла замуж. И вот ты начинаешь себе внушать, что хочешь создать семью. А на самом деле в глубине души ты с удовольствием поехала бы в жаркие страны и закрутила ураганный, страстный, хоть и бесперспективный роман со знойным латиноамериканцем.
Или наоборот: твои подруги говорят, что влюбляться незачем, уж лучше довольствоваться сексом без обязательств. И вот ты подражаешь их образу жизни, хотя сама, быть может, предпочла бы вместо толпы одноразовых любовников найти того самого, Единственного.
Итак, это твой шанс расставить все точки над i.
– Какой ты представляешь свою идеальную личную жизнь?
– Что говорит тебе внутренний голос? О чем просит душа?
– Каких отношений ты ищешь? Какие эмоции тебе нужны? Какие ощущения хочешь получить?
Кому доступна счастливая любовь?
Итак, для тебя есть хорошие новости! Любовь доступна абсолютно всем! Счастливая любовь, вечная любовь, верная любовь без измен и предательств доступна каждому от рождения. Ее не нужно зарабатывать, добиваться, отвоевывать и т. д. Право на любовь и возможность наслаждаться любовью так же неотъемлемы, как право дышать воздухом.
Но раз счастливая любовь так доступна, то почему так мало людей пользуются своим правом наслаждаться ею? Почему так много страдающих от несчастной любви?
Дело в том, как запрограммирован наш мозг! Ведь мозг – это своего рода центр управления. Он управляет всем нашим телом (всеми нервными процессами, эмоциями, кровообращением, сердцебиением, пищеварением, опорно-двигательным аппаратом и т. д.).
Правило № 1.
Мозг и тело неразрывно связаны между собой! Мозг воздействует на тело, а тело может воздействовать на мозг.
Ты ощущаешь взаимодействие тела и мозга каждый день. Просто не всегда осознаешь это.
Например, тебе искренне сделали комплимент. Мозг получил сигнал. И тут же в теле ты ощутишь приятное тепло. И наоборот. Вспомни, как ты себя чувствуешь после того, как сильно с кем-то поссорилась, поругалась. Наверняка ощущаешь усталость, опустошенность. Ты совершенно измотана. Хотя физической нагрузки вроде бы никакой и не было. И тем не менее, когда на твой мозг воздействуют грубыми словами, громким криком и обвинениями, телу тоже достается. Ведь оно связано с мозгом, а значит, чутко ощущает его дискомфорт и перегрузки.
Существует и обратная связь: воздействуй на тело, и мозг ощутит это воздействие. Например, когда ты занимаешься любовью с мужчиной, ты воздействуешь на тело, но обрати внимание, как при этом разгружается голова. Все лишние мысли, заботы, тревоги уходят (конечно, если это хороший секс, приносящий удовольствие). Мозг освобождается. То же самое происходит на занятиях йогой или во время расслабляющего массажа. Мы воздействуем на тело, но мозг тоже ощущает это воздействие.
Кстати, именно эту особенность человека частенько используют всевозможные экстрасенсы и гадалки. Есть люди, которые обращались за помощью к бабушкам, магам и колдунам и… действительно ощутили желаемый результат. Но это вовсе не доказательство существования магии. Это просто грамотное воздействие на мозг. Талантливый экстрасенс, обладающий элементарными психологическими познаниями, может сделать человеку позитивное внушение, например: «Встретишь ты своего возлюбленного тогда-то и там-то». Мозг получает команду: встретить возлюбленного. Он передает команду телу. Тело выполняет приказ – и в результате человек действительно легко встречает возлюбленного.
А порой внушения бывают негативными. Например, услышишь с утра по радио плохой гороскоп, и правда весь день насмарку. Но это происходит не оттого, что гороскопы и астрология действительно управляют всей жизнью. А оттого, что тело и мозг связаны, и, если мозг отдал команду на «неблагоприятный день», то тело вынуждено искать неприятности повсюду.
Разумеется, большинство операций по управлению телом происходят автоматически! И ты их не осознаешь. «Рубка управления» находится в подсознании. Условно твой мозг можно разделить на две большие части: сознание и подсознание.
В области сознания находится все, что ты осознаешь здесь и сейчас. А подсознание – своего рода огромный склад, где хранится масса любопытной информации. Та песенка, которую ты пела на детском утреннике, билеты по химии за девятый класс, которые ты учила к экзамену, – абсолютно все воспоминания (казалось бы, давно забытые), начиная с дня твоего рождения.
Помимо воспоминаний в подсознании находится нечто очень важное: центральный компьютер, управляющий твоим телом и твоей жизнью. В этом компьютере есть некоторые общие программы, а есть и сугубо индивидуальные. Например, программа сердцебиения или пищеварения – общая. Она похожа у всех людей (хотя и тут есть различия: ведь у кого-то пищеварение и обмен веществ настолько легкий, что он не позволяет человеку поправиться, а у других – наоборот).
А есть и программы сугубо индивидуальные. Например, программа любовного менеджмента. Ты, наверное, удивлена. Неужели у нас в мозгу уже записана некая программа, которая управляет личной жизнью? Именно так! И такая программа не одна. Их множество. Какие-то из них приносят тебе счастье в личной жизни, а какие-то, напротив, приносят страдания.
К счастью, НЛП позволит тебе не только определить все эти программы, но и провести глобальную ревизию. В ходе этой ревизии ты сможешь удалить все ненужные программы и заменить их полезными.
Как же программы подсознания влияют на наши романтические отношения?
Практическое задание № 2.
Проведем инвентаризацию! Просмотри указанные ниже утверждения и отметь те из них, с которыми ты согласна.
1. Все мужики козлы/сволочи/бабники.
2. Никто меня не полюбит.
3. Кругом слишком много красивых, молодых, стильных девушек, мне не выдержать такой конкуренции. Да кто на меня посмотрит?!
4. Всем мужикам нужно только одно. Женщин они используют для секса.
5. Все мужики изменяют, а я не хочу, чтобы меня предали и разбили мне сердце.
6. В нашем городе/моем окружении никто меня не достоин. Я слишком хороша, а кругом одни уроды/неудачники.
7. Мужиков на всех не хватит. Всех хороших уже давно расхватали.
8. Замуж выйти очень трудно. Мужчины предпочитают свободные отношения.
9. Мужчину нужно дрессировать и перевоспитывать. Без этого он никогда не будет вести себя нормально.
10. Никто меня не полюбит такой, какая я есть, так что лучше уж притворяться. И быть такой, какой тебя хотят видеть мужчины.
11. Секс – это грязно.
12. Ничто не вечно. Любовь со временем проходит. В лучшем случае останутся дружба и взаимное уважение.
13. Секс с годами приедается. Страсть не может длиться вечно.
14. Отношения – это тяжкий труд. Нужно много работать над собой и над партнером, чтобы отношения стали хорошими и гармоничными.
Ну как? Нашла в списке хотя бы парочку идей с которыми ты согласна или которые частенько повторяешь (пусть даже в шутку)?
А ведь это и есть самые настоящие программы. Именно они могли до сих пор мешать твоему личному счастью в любви. Так что поздравляю! Ты сделала важный шаг. Нашла возможную причину прежних неудач, и мы с легкостью устраним ее в ближайшее время.
Казалось бы, в этих утверждениях нет ничего особенного. Это всего лишь твое мнение, твой взгляд на мир. И что такого? Разве он может помешать тебе быть счастливой? Увы, да. Каким же образом?
Очень просто! Например, девушка, в чьем подсознании записана программа: «Все мужики козлы!», наверняка будет встречать и привлекать к себе исключительно «козлообразных» ухажеров. Мозг будет транслировать команду телу, а тело будет вынуждено выполнять приказ и встречать, влюбляться, вступать в отношения исключительно с «козлами». Причем чем чаще девушка будет встречаться с такими мужчинами, тем крепче будет становиться ее уверенность в том, что нормальных мужчин нет и не предвидится. Соответственно, тем сильнее программа в подсознании.
А если в тебе живет страх, что «все мужчины кобели и все они ходят налево», увы, он скорее всего будет управлять твоим телом. Под воздействием этой вредной программы ты невольно можешь начать вести себя так, что твой страх реализуется.
Отец-основатель науки НЛП Ричард Бендлер утверждает:
Все наши проблемы – это постоянное повторение одной и той же привычки.
Дело в том, что мы многое делаем автоматически. По одной и той же привычной схеме. И часто даже не понимаем, что эта схема уже давно неэффективна. Более того: она нам вредит! Но вместо того, чтобы найти новую модель поведения, мы упорно продолжаем цепляться за привычное и знакомое.
Одна из важнейших человеческих потребностей – тяга к знакомому. Все новое пугает! Вот почему множество людей всю жизнь наступают на одни и те же грабли. Порой женщины сменяют по пятьдесят любовников и по пять мужей, но ситуация на личном фронте особо не меняется. Все дело в том, что менять нужно не любовников, а собственные установки, программы, которые не приводят тебя к желаемым отношениям.
Тест: готова ли ты обрести любовь?
Ричард Бендлер доказал, что все долгосрочные перемены проходят в три этапа. Чтобы проверить, готова ли ты обрести счастливую любовь и на какой ступени находишься, проверь, на каком ты сейчас этапе.
Этап № 1. Ты устала от постоянной проблемы (или бесконечных проблем в личной жизни) и твердо решила изменить ситуацию. Имей в виду, ты достигла первого этапа, но добиться изменений непросто, если ты устала. А если ты готова, то нужно действовать! Если пока ты можешь только жаловаться на мужчин, тяжелую судьбу и жизненную несправедливость, а предпринять ничего не хочешь – значит, твой путь к любви еще и не начинался. Он начнется в ту минуту, когда ты ощутишь готовность к действию. Неважно, что ты пока не знаешь, как именно нужно действовать и какие шаги предпринимать. Это у тебя впереди. Главное, что ты поняла: «С меня хватит!», что ты готова сделать все, что в твоих силах, чтобы изменить жизнь к лучшему.
Этап № 2. Ты смогла посмотреть на свои проблемы свежим взглядом и увидеть их в новом свете. Например, от тебя ушел мужчина. И ты, устав переживать и плакать, впервые задумалась: а может, это к лучшему? А может, твоя жизнь не кончилась, а только начинается? А вдруг это не вселенская трагедия, а, наоборот, отличная возможность обрести настоящую счастливую любовь, куда более радостную, чем эти унылые, бесперспективные отношения? Словом, если ты вдруг начинаешь видеть в своих проблемах возможности, перспективы, шансы на счастье, значит, тебя можно поздравить! Ты очень близка к обретению настоящей, счастливой любви.
Этап № 3. Ты забыла, что у тебя когда-то были любовные проблемы. Теперь у тебя нет проблемы (например, развести женатого бойфренда). Вместо проблем у тебя есть цели! (Например, выйти замуж за любимого и любящего тебя мужчину и жить с ним в браке долго и счастливо.)
Если ты подошла к этому этапу и даже смогла сформулировать свою цель, значит, ты вплотную подошла к обретению счастливой любви. И можешь получить желаемое довольно быстро (от пары суток до пары недель в зависимости от того, насколько грамотно ты сформулировала цель). Впрочем, как грамотно формулировать цель, мы еще поговорим.
Надеюсь, мне удалось тебя заинтриговать! Впереди увлекательнейшее путешествие, которое начинается для тебя прямо сейчас.
Для начала улыбнись и скажи себе: «Моя личная жизнь – это моя игра. Здесь все будет по моим правилам. Все будет так, как я захочу! Я достойна любви и получу ее легко и быстро!».
Честно говоря, ненавижу, когда говорят, что отношения – это труд и что для счастливой любви и горячего секса нужно много работать над собой и стараться изо всех сил. По-моему, это просто чушь! Любовь и секс – это удовольствие, радость и просто очень приятное времяпрепровождение.
Так что если ты готова развлечься как следует, мы приступаем!
Это практическое пособие по НЛП, которое поможет тебе полностью преобразить личную жизнь в соответствии с твоими пожеланиями.
Хочешь замуж – выйдешь! Хочешь ураганного секса – будет тебе ураганный секс! Хочешь стать сердцеедкой и коллекционировать влюбленных мужчин – без проблем, и это вполне достижимо.
Неважно, хорошо или плохо обстоят дела сейчас. Неважно, есть ли у тебя постоянный партнер или ты довольствуешься временными. Неважно, велик ли твой послужной список и сексуальный опыт. Эта книга поможет тебе сделать новые шаги к своей сексуальности и открыть совершенно новые горизонты в любви.
объяснены 16 предпосылок НЛП [Список] [Примеры]
Каковы предпосылки НЛП? НЛП имеет определенное количество предположений , или отправных точек. Вы можете рассматривать их как ряд базовых принципов, которые вы автоматически внедряете и соблюдаете при работе с НЛП. Каковы эти предположения НЛП? Вы найдете эти «правила» и их преимущества в этой статье.
1. Каждое поведение было лучшим выбором, который человек имел в это конкретное время.
С сегодняшней мудростью вы бы часто предпочли сделать что-то другим в прошлом.Но это естественно, потому что вы получили эту мудрость, делая это и фактически совершая «ошибки». Еще один способ взглянуть на этот принцип НЛП состоит в том, что каждый делает все возможное с инструментами, которые они имеют в данный момент. Этот принцип также имеет отношение к следующему предположению о том, чтобы всегда иметь позитивное намерение…
2. За каждым поведением скрывается позитивное намерение
Позитивное намерение, также называемое «вторичным выигрышем», является одним из наиболее важных факторов в проблеме.Давайте сразу начнем с примера: кто-то может курить, потому что у него есть позитивное намерение пообщаться с другом, который также курит в то же время. Другой пример: на первый взгляд ругательство кажется непостижимым. Позитивным намерением такого поведения может быть чувствовать связь или быть услышанным.
Вместо того, чтобы осуждать кого-то, вы спрашиваете: ‘Чего этот человек намерен достичь с помощью этого поведения? Какую ценность (-и) этот человек хочет достичь?
Для чего вы можете использовать это понимание? НЛП использует это, чтобы найти новый способ применить позитивное намерение.Этот человек мог бы тогда придумать новый выбор, который мог бы выполнить намерение быть «социальным», без необходимости курить.
Некоторые люди не хотят избавляться от драмы. Они тогда немного привязаны к этому. Позвольте этому человеку понять, что вы можете достичь аналогичных преимуществ с альтернативным поведением!
Это один из самых значительных рефреймов. Например, мы используем этот принцип в методе Шестиступенчатого переопределения (N Step Reframe) для решения внутренних конфликтов.Кроме того, мы смотрим «намерение» выше на логические уровни Дилтса и Бейтсона. Мы также включаем принцип позитивного намерения в нашу обратную связь, которую мы даем другим людям. Наконец, это может быть применено не только к внутренним конфликтам, но также и к внешним конфликтам (посредничество и переговоры). Так что работа с намерениями — это то, что практикующий НЛП делает очень много.
Вы часто испытываете чувство беспокойства … Прекрасная вещь! Каково намерение этого? Вы, должно быть, сделали все возможное! Я хочу, чтобы вы продолжали с этим чувством беспокойства (пока это шокирующее предложение.Так что сделайте паузу на минуту и откалибруйте сигналы транса) … Пока мы не найдем другие пути для вашего позитивного намерения. Ваша задача (задача клиента) — протестировать различные (НЛП) вмешательства, чтобы переформулировать позитивное намерение.
3. Нет такой вещи как неудача. Существует только обратная связь
Жизнь учит нас своими ошибками. Если вы допустили ошибку, спросите себя, чему вы должны научиться. Примите эти уроки смиренно и с благодарностью. Таким образом, вы растете намного больше.
Все, что вы хотите сделать хорошо, стоит делать плохо в первую очередь.
Если что-то вас расстраивает, будьте счастливы с этим. Какой урок я могу извлечь из этого, что я хочу извлечь из этого? Примите неизбежный процесс роста и становления мудрее.
Вы должны сломаться, чтобы иметь возможность нарастить.
Поэтому важно «потерпеть неудачу». Каждый результат / действие — это опыт, к которому вы можете обратиться, и поэтому он дает вам ценную информацию в следующий раз.
Каждая рана — это матка.
— Роберт Блай
Когда вы тренируетесь с отягощениями, вы делаете микроразрывы в мышцах: это катаболично. Почему мы это делаем? Так что мы можем стать анаболическим. Катаболический — это процесс, анаболический — это процесс.
Но если мы пойдем дальше с этим принципом, мы придем к недвойственности: процесс вниз = процесс вверх. Неудача = успех. Это применимо везде в жизни: инь-янь, день-ночь, осень-весна.Даже Путешествие Героя является хорошим примером этого. Жизнь не линейный процесс.
Вы в коконе, и вы выходите из себя. Если у вас нет неудобного времени, вы вообще ничего нового не узнаете. Сломай, а потом нарасти.
Если кто-то превосходит вас по определенному навыку, он, вероятно, терпел неудачу чаще, чем вы. Если кто-то не так хорош, как вы, ему, вероятно, не придется проходить через болезненные учебные процессы так же, как вы.
Мы могли бы научиться этому принципу у детей: не стыдиться ошибок. Встать и попробовать еще раз. Большинство взрослых настолько напуганы, осторожны и безопасны, что заставляют их сокращаться и, следовательно, терпеть неудачу. К сожалению, большинство взрослых привержены этому …
Вы успешно провалились!
Сделайте как можно больше ошибок, как можно раньше, и наслаждайтесь ими! Если вы не делаете ошибок, проблемы, над которыми вы работаете, недостаточно сложные.И это большая ошибка. Важно, чтобы действие было предпринято, чтобы вы действовали и учились.
Более того, иди и попытайся разрушить это! И тогда вы замечаете, что вам даже не удастся (испортить это), но тогда, по крайней мере, вы сделали дело. Будьте разочарованы, если вы не потерпели неудачу в течение определенной недели. Поздравьте себя, если вы потерпели неудачу.
Перейти на ошибку! Вы делаете это правильно только тогда, когда вы делаете это неправильно!
Когда вы делаете это, и вы делаете это плохо, вы на самом деле делаете это фантастически, потому что вы можете улучшить.Если вы ничего не делаете, улучшать нечего.
Нет успеха или неудачи.
Существует только обучение.
Только не повторяй одну и ту же ошибку дважды. К счастью, этого тоже не произойдет: ваше подсознание — фантастический ученик!
Этот принцип «Отказ не существует, существует только обратная связь» также имеет отношение к следующему принципу (смысл вашего общения — вызванный ответ). Если вы не достигаете того, чего хотите, , вам нужно что-то изменить в своем подходе.
4. Значением сообщения является ответ, следующий за
Другими словами, смысл вашего общения — это ответ, который вы получаете. Это означает, что вы должны оценить, хорошо ли вы общались, проверив, правильно ли прошло сообщение другой стороне, и несете ли вы ответственность за правильную передачу. Если другая сторона неправильно поняла это, в то время как вы все еще объясняли это в таких идеальных терминах, как вы сами, то вам все равно не следует обвинять другую сторону.Вместо этого вам следует приписать вину выбранному вами способу общения (и в следующий раз, когда вы протестируете что-то другое, см. Следующий принцип).
Если ваше общение не достигло того, чего вы хотели бы достичь, то вам самим нужно что-то изменить в своем общении.
5. Если то, что вы делаете, не работает, протестируйте что-то другое
Это философия TOTE (Test Operate Test Exit). Вы проверяете каждый раз (например, запрашивая, сработало ли что-то), и, если это не дало желаемого результата, вы проверяете что-то еще.Это предполагает любознательность, гибкость и готовность к экспериментам!
Если вы всегда делаете то, что всегда делали, вы всегда получите результаты, которые всегда были.
— Тони Роббинс
Так что тестируйте что-то новое. И, между прочим, даже протестируйте что-то новое, если оно работает! Гриндеру потребовались месяцы, чтобы найти лучший способ объяснить модель коммуникации НЛП. Когда после большой кропотливой работы он, наконец, нашел наиболее эффективный способ, Гриндер сказал: «Теперь подумайте о четырех других способах объяснения модели коммуникации НЛП.Ваши успехи становятся бременем, которое вы несете на своих плечах. Например, Grinder никогда не дает одинаковую подготовку дважды. Новый дизайн обучения постоянно разрабатывается.
Этот принцип используется, например, в гипнозе: если вы откалибруете, что клиент очень хорошо реагирует на определенные гипнотические предложения, и в меньшей степени на другие предложения, то вы используете предложения, которые работали хорошо чаще!
6. Человек с наибольшей гибкостью выигрывает: жить с вариантами!
Люди с большой гибкостью имеют лучшие шансы получить желаемый результат.Это связано с предыдущим предположением о НЛП (если то, что вы делаете, не работает, протестируйте что-то другое). Люди, которые получают максимальную отдачу от жизни, это люди, у которых есть варианты, и они знают, что у них всегда есть варианты, например, о том, как реагировать на определенную ситуацию.
Всегда сохраняйте свободу выбора, например, выбора того, что вы чувствуете. Это гибкость. Активные люди живут с вариантами. Передайте этот образ жизни своим клиентам, ученикам и детям. Например, всегда дайте своему ребенку три варианта для всего.Вот как учится подсознание вашего ребенка: у меня есть выбор. Когда вы совершите покупки, положите на стол три вида фруктов. Если вы покупаете пустышку для своего ребенка, купите три и сообщите ребенку, что у него всегда есть выбор.
7. Карта не является территорией и восприятие является проекцией
Существует разница между самим миром и тем, как мы его переживаем. То, как мы создаем модель мира, — это , просто ссылка на реальность. Это не сама реальность.
То, как мы «представляем» (видите) мир, является лишь нашей собственной интерпретацией. Это наш образ реальности, и мы действуем и думаем соответственно. Слова, которые мы используем, не совпадают с тем событием или объектом, который они представляют. Трагедия заключается в том, что если бы все придерживались этого простого принципа, не было бы никакого (религиозного) насилия.
Люди были убиты за это в прошлом: выражение правды в словах. Если вы верите, что правдива только ваша собственная модель мира, вы применяете ее через эго.Ты правда. Не ищите это вне себя. Подключитесь к нему. Тогда все ваши действия и отношения будут отражать единство со всей жизнью, которую вы испытываете глубоко внутри. Это любовь.
То, что вы говорите, правда. И хитрость в том, что то, что он говорит, тоже верно. Это не единая правда, а множественная правда.
Однако следует сделать важное различие: этот принцип становится менее плодотворным, когда мы говорим о конкретных, непосредственно наблюдаемых сенсорных вопросах.Например, если вы хотите пересечь дорогу и увидеть автомобиль, то этот автомобиль действительно является продуктом вашей собственной неврологической организации и поэтому отличается от реальности, но все же еще умно не переходить дорогу. Этот принцип становится более плодотворным, когда мы говорим о более абстрактных представлениях о реальности, таких как: «Мир — это плохое место» или: «Все греки ленивы».
Что вы можете сделать с этим пониманием? Вы можете развить эту идею дальше: наша модель мира оказывает большее влияние на реальный мир, чем вы думаете.Если вы понимаете это, вы находитесь на стороне причины (проактивной) (а не на стороне эффекта). Вскоре я напишу статью об этом: мир — это ваше зеркало. Восприятие — это проекция.
8. Уважать модель (карту / представление) мира другого человека
Твой взгляд — твоя реальность. Это касается всех. Оставьте свои предрассудки и погрузитесь в модель мира другого человека. Ваша модель мира никогда не бывает правдой: она всегда отличается от реальности. Вы можете прочитать все об этом в моей скоро, чтобы быть написанной статье о модели связи НЛП.
У меня есть окончательная модель мира. Моя собственная модель верна, и вы должны согласиться.
9. Вы не можете не общаться / манипулировать
Люди могут общаться на двух уровнях: на сознательном уровне и на бессознательном уровне. Даже если вы ничего не говорите, ваше тело скажет вам что-то. Теперь возникает новый вопрос: в каком направлении вы собираетесь манипулировать? Для лучшего мира или для более бедного мира? Шутка в том, что последний вариант рано или поздно окажется плохим для всех.
«Не пытайтесь приехать слишком поздно на этот раз».
«Это очень умелое использование модели Мильтона в неправильном направлении».
Нельзя не манипулировать. Когда вы живете, говорите и дышите, вы уже манипулируете автоматически. Вопрос в следующем: как вы собираетесь его применять? Чтобы дать другим и себе больше возможностей и возможностей, или вы собираетесь использовать это для своего эго?
10. У всех уже есть все необходимые ресурсы для достижения желаемых результатов (если кто-то другой может сделать это, я тоже могу!)
Подсознание так умно! Он имеет всю информацию внутри себя.Например, вы уже продемонстрировали определенные навыки в другом контексте, и вы не думали использовать их в новом контексте.
Моделирование успешных действий приводит к совершенству.
Это предположение находится в прямом противоречии с утверждением «голландцев» (я голландец): «У вас или есть, или нет». Если вы будете придерживаться этого заявления, оно приведет вас к вашей текущей ситуации. Принятие предположения о НЛП приводит к здоровому экспериментальному поведению и интересу к поведению и способностям другого человека.
НЛП — это отношение, основанное на любопытстве.
— Ричард Бэндлер
Этот принцип также говорит о том, что возможность сделать это является вопросом структуры. Если вы знаете структуру, вы можете взять на себя способность. Каждая человеческая способность переносима, так как мы все люди и поэтому обладаем примерно одинаковым оборудованием. С необходимой готовностью, усилием и преданностью вы можете структурировать свой собственный субъективный опыт так же, как модель, которую вы хотите соответствовать.
11. Нет неспособных людей, только неспособные состояния (состояния ума / настроения)
При правильном состоянии (и правильном действии) вы можете добиться успеха. Кроме того, поведение человека — это не то, кем он является. Примите человека, не обязательно поведение.
12. Сопротивление со стороны человека, с которым вы имеете дело, является признаком отсутствия взаимопонимания и гибкости.
«Сопротивление» является признаком отсутствия взаимопонимания.
С раппортом все возможно, без раппорта ничего не возможно.
Нет клиентов с сопротивлением, есть только негибкие коммуникаторы. Эффективные коммуникаторы принимают и используют все коммуникации, которые им представлены. Это называется использованием, которое идеально подходит для борьбы с «сопротивлением».
Кроме того, следующий принцип о контексте и экологии многое говорит о сопротивлении….
13. Поведение и изменения должны оцениваться в контексте и экологии.
Если мы хотим изменить поведение, мы всегда проверяем экологию.Сопротивление со стороны клиента является признаком отсутствия экологии. Соответствует ли то, что вы делаете или делаете, нормам и ценностям тренируемого человека? Это то, что он или она хочет? Первый и самый мощный шаг к изменению (читай: новые опции) — это действительно захотеть этого. Экология также означает: это нормально для других областей и других людей в моей жизни?
Дополняя это моделью обратной связи (статья будет опубликована в ближайшее время), мы можем быть уверены, что не будем путать поведение человека с его навыками или личностью.
Люди не ведут себя так: принимают человека, работают над поведением.
14. Тело — это разум
Это может иметь следующее значение: когда у вас хорошее тело, у вас автоматически есть настроение и наоборот. Этот принцип также может означать, что тело дает ответы напрямую. Например, тело может указывать на чью-либо временную шкалу, наклоняясь, поворачиваясь или жестикулируя (определенной рукой) в определенном направлении. Так что калибруйте по поведению / телу.Это обеспечит наиболее ценную информацию.
Когда вы разговариваете с кем-то, знайте, что слова — это лишь малая часть общения. Более важным является чувство: читать между строк, сосредоточиться на неосознанных сигналах в голосе человека и языке тела. Это также очень тесно связано со следующим принципом: работа со структурой, а не с контентом.
15. Работа со структурой, а не с содержанием
Контент такой, какой он есть. Вы не можете ничего изменить в том, что случилось с этим.Тем не менее, вы можете повлиять на то, как вы справляетесь с этим: структура вашего опыта. НЛП проводится на этом уровне.
Содержимое:
- Что говорится.
- Что случилось.
- Что видят, слышат или чувствуют (в представлении).
Структура / процесс:
- Как это сказано.
- Как это переживается.
- Субмодальности представительства
16. Прошлое не равно будущему
Это предположение является последним из упомянутых здесь, но оно, по крайней мере, так же важно, как и все другие предположения: прошлое не совпадает с будущим.
Мы всегда новы.
Что-то, что имело определенную полезность в прошлом, часто перестало быть полезным вообще в новых контекстах. Однако иногда случается, что люди «обобщают» прошлое поведение или убеждения в будущем. Это совершенно не нужно. В каждой новой ситуации у вас есть возможность сделать что-то отличное от того, что вы делали в прошлом. Считай, что твой клиент уже исцелен.
Никто не сломан.
умри старому ….Который когда-то служил полезной цели. Новые вещи могут расти…
Все постоянно меняется. Ты свободен. Ты можешь делать все, что захочешь.
Упражнение: взгляд на проблему или ограничивающую мысль с точки зрения предположений НЛП
Положите допущения НЛП в виде карточек на пол и встаньте на каждую карточку, пока вы думаете о своей проблеме. Таким образом, вы всегда рассматриваете свою проблему с точки зрения одного из принципов НЛП. Отметьте и поделитесь всеми новыми перспективами (рефреймами), которые вытекают из этого.Если у вас мало времени, вы можете просто использовать свои 3 любимых предпосылки.
Упражнение: обсуждение предпосылок НЛП
Поговорите об определенном принципе НЛП. Два человека защищают принцип, и два человека оспаривают его. Обратите внимание на (отсутствие) конкретной информации: попросите примеры и спросите глубже. Сделайте это хотя бы один раз с кем-то, кто не проходит курс НЛП.
Упражнение: обсуждение в дикой природе
Поговорите с кем-то, кто еще ничего не сделал с НЛП.Поговорим об одном из предположений НЛП.
Упражнение: каково ваше позитивное намерение?
Выберите поведение себя, которое вас не устраивает. Проверьте сами, каким может быть позитивное намерение такого поведения.
Упражнение: каково позитивное намерение другого человека?
- Подумайте о поведении другого человека, с которым вам тяжело.
- Определите, каким может быть позитивное намерение другого.
- Определите, как вы можете реагировать на это позитивное намерение, чтобы вы могли улучшить общение с этим человеком.
- Решите, хотите ли вы реализовать идею, с которой вы пришли.
Упражнение: тренировка кого-либо относительно его / ее позитивного намерения
Поговорите с кем-нибудь (кто не занимается НЛП). Вы обсуждаете поведение другого человека, которого он / она не устраивает и которое он хочет изменить, но он пока не добился успеха.Определите с ним, каким может быть позитивное намерение такого поведения. Важно, чтобы другой человек нашел ответ: у вас есть тренерская роль.
Что вы думаете об этих принципах НЛП? Или выберите один и напишите об этом в реакциях.
,Нейроязыковое программирование (НЛП) может помочь вам обнаружить и изменить негативные шаблоны мышления, предположения и процессы. Используйте эти четыре техники НЛП от De Marques, чтобы изменить свое мышление и чувствовать себя счастливее.
Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) часто используется для улучшения межличностной динамики. Он также имеет приложения в личностном росте и развитии.Несколько техник НЛП могут помочь вам жить более приятной и осмысленной жизнью.
Действительно, НЛП подчеркивает важность овладения методами более высокого самосознания, чтобы выявлять закономерности, мысли и предположения, которые могут помешать вам обрести счастье в своей жизни. Вот четыре ценных метода НЛП, которые вы можете использовать, и наука о них.
1. Закрепление
Закрепление является одним из наиболее распространенных методов НЛП. Цель состоит в том, чтобы вызывать положительные реакции по желанию, связывая определенное психическое и эмоциональное состояние с привязкой, которая может быть изображением, словом или жестом.Привязка улучшает нашу способность контролировать эмоции и играть активную роль в самоуправлении, делая нас менее склонными к чувству беспомощности и подавленности.
Как использовать технику якорной НЛП:
- Укажите время, когда вы испытали сильное положительное чувство, которое вы хотите вызвать в других ситуациях (например, чувство достижения в тот момент, когда вы получили повышение).
- Введите сенсорные сигналы, связанные с этим состоянием (например,грамм. что ты видел, чувствовал, нюхал, слышал).
- Подведите память к наиболее интенсивной точке, а затем сопоставьте свои чувства с якорем (например, поверните кольцо на пальце, зажмите мочку уха).
- Сделайте небольшой перерыв и повторите шаги, описанные выше.
- Проверьте якорь (например, зажмите ухо), чтобы выявить сильное чувство достижения.
- Затем вы можете использовать этот метод всякий раз, когда вам нужен эмоциональный прием, либо самостоятельно, либо вместе с другими методами НЛП, описанными ниже.
Используйте эти четыре техники НЛП для повышения уровня счастья
Привязка основана на психологической концепции обусловленности, при которой стимул вызывает определенные реакции. Привязка помогает вам получить желаемый ответ посредством повторения. Это приносит вам пользу, когда вы отвечаете за свои эмоции. Более того, некоторые исследования показывают, что в сочетании с другими методами и вмешательствами, якорение может помочь преодолеть фобии и иррациональные страхи.
«Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) часто используется для улучшения межличностной динамики. Несколько техник НЛП могут помочь вам жить более приятной и осмысленной жизнью ».
2. Рефрейминг
Следующим в списке методов НЛП является «рефрейминг» или просмотр нежелательных событий из другого «фрейма». Это позволяет вам открыть свой разум для возможностей, которые могут быть впереди, а не останавливаться на негативах. Короче говоря, рефрейминг меняет фокус с негативного и всепоглощающего на позитивный и уполномоченный.
Как переосмыслить мысль, чувство или поведение:
- Определите мысль, чувство или поведение, которое вы хотите изменить.
- Установите контакт с самой внутренней частью себя, которая вызывает негативное настроение. Это может быть изображение, голос, выражение и т. Д.
- Найдите позитивное намерение за этой частью. Допустим, вы боитесь летать. Звук взлетающего двигателя самолета вызывает беспокойство, потому что он хочет защитить вас.Это намерение хорошо, но ответ неадекватный.
- Сосредоточив внимание на позитивном намерении, попробуйте два или три способа ответа, которые помогут вам реализовать это намерение. Например, признайте защиту и самосохранение, поэтому вы выбираете самый безопасный способ путешествия (полет против вождения).
- Убедитесь, что ваше подсознание полностью готово попробовать альтернативные ответы, и что оно не будет саботировать ваши усилия по переосмыслению.Проверьте наличие противоречивых убеждений, и если вы обнаружите, что оправдываетесь, вернитесь к четвертому шагу и найдите альтернативные способы реагирования.
Рефрейминг используется в качестве терапевтического метода для его способности изменять восприятие. Различные части мозга вызывают воспоминания и эмоции: воспоминания хранятся в гиппокампе, тогда как миндалина в основном контролирует эмоции.
ОТНОСИТЕЛЬНО: Изменение перспективы
Вспоминая прошлые события, миндалина реагирует, вызывая эмоцию, которая повторяет оригинальную, но рефрейминг напоминает нам, что природа этой эмоции не фиксирована и что мы можем нарушать автоматические паттерны и расставлять приоритеты рациональным реакциям над реакциями коленного рефлекса.Рефрейминг — это техника НЛП, которая доказывает, что можно освободиться от так называемого угона миндалины.
3. Мета-моделирование
Мета-моделирование является одним из самых мощных методов НЛП, учитывая его способность помогать определять навязываемые самим собой ограничения, которые могут мешать вам обрести счастье. Самый простой способ метамоделировать — это посмотреть на язык, который вы используете в повседневной жизни, обращая внимание на эти три типа паттернов:
- Обобщения , о чем свидетельствуют мысли «я всегда такой невезучий» или «все люди одинаковы».
- Искажения : чтение мыслей (например, «Джон не приветствовал меня сегодня, он должен быть расстроен мной») или причинно-следственные связи (например, «если я не похудею, я почувствую себя неудачником») ,
- Исключения, или вычеркивание вашего понимания реальности, чтобы подтвердить ранее существовавшие убеждения. Например, кто-то с плохой самооценкой будет игнорировать комплименты и уделять чрезмерное внимание критике, что приводит к мысли типа «люди не находят меня привлекательным.
Как использовать метамоделирование:
Определите, к какой категории принадлежат ваши мысли, а затем начните исследовательский процесс расспросов о неадаптивной модели мышления. Например, если вы попадаете в исключение типа «люди не находят меня привлекательным», вопросы для метамоделирования будут «кто конкретно?» и «откуда ты это знаешь?».
Скорее всего, ваши ответы будут включать обобщенное утверждение со словами «всегда» или «никогда», тогда пришло время спросить себя, реалистичны ли вы, утверждая, что все всегда так, а не так.При метамоделировании также полезно спросить об альтернативных направлениях действий. Например, в заявлении «если я не похудею, я почувствую себя неудачником», спросите себя, является ли чувство неудачи единственным вариантом.
«Мета-моделирование — это одна из самых мощных техник НЛП, учитывая ее способность помогать определять навязываемые самим собой ограничения, которые могут мешать вам обрести счастье»
Мета-моделирование работает, потому что оно заставляет вас бросать вызов укоренившимся моделям реагирования, которые могут развиться в то, что специалисты в области психологии называют чрезмерным поведением избегания, что ограничивает вашу способность учиться на новом опыте.Эффективность этой техники также связана с разделением рисунка. Когда мы сталкиваемся с новой ситуацией, мы склонны сравнивать с предыдущими, но если активно разделение шаблонов, вы поймете, что разные сценарии требуют разных ответов.
СВЯЗАННЫЕ: удивительные эффекты MBSR — подкрепленные наукой
Мета-моделирование может побудить вас развить такие привычки, как слушать себя и бросать вызов ограничивающим мыслям. Это может помочь вам стать более устойчивым к когнитивным искажениям и более опытным в преодолении глубоких страхов, уменьшении беспокойства и напряжения.
4. Swish Метод
Это одна из техник НЛП, которые подчеркивают строго ограничивающий эффект негативных мыслей. Цель метода Swish — выявить психические и эмоциональные триггеры негатива и заменить их идеальным ответом. При использовании техники Swish вам не нужно предпринимать никаких действий, но вы должны знать о доступных альтернативах и тренировать свой мозг, чтобы выбрать «более счастливый режим», когда негативные мысли и эмоции начинают подавлять вас.
Как применить технику Swish NLP в действии:
- Определите чувство, которое вызывает беспокойство. Пример: вы можете беспокоиться о выполнении экзамена, даже если вы сделали все возможное, чтобы подготовиться к нему. В этом случае триггерным чувством будет нервозность и беспокойство.
- Затем узнайте, как ваш разум и тело реагируют на такие чувства (например, кусание ногтей, узлы в животе и т. Д.). Создайте визуальный образ контекста, в котором это происходит (например,грамм. как вы входите в экзаменационную комнату).
- Подумайте, как бы вы хотели в идеале реагировать, когда вы физически входите в контекст, в котором происходят негативные мысли (например, уверенный, хорошо подготовленный, оптимистичный и т. Д.).
- Это называется заменой мысли. В своем воображении визуализируйте отрицательное состояние и образно поместите задуманную над ним замену, убедитесь, что она кажется больше, сильнее и ярче, а негативные эмоции выглядят черно-белыми или размытыми.
Используйте эти методы НЛП, чтобы превратить негативные мысли в позитивные
Как это происходит с другими техниками НЛП для счастья, вам нужно несколько раз попрактиковаться в методе Swish, чтобы мысль о замене стала ответом по умолчанию. Сделайте это как минимум пять раз и ускорите визуализацию с каждым раундом. Чтобы проверить эффективность, вызовите мысль / чувство триггера и его контекст, и посмотрите, что вы думаете по этому поводу.
СВЯЗАННО: Нематериальные жизненные цели ведут к счастью
Метод Swish — это метод визуализации, основанный на принципе, что видение — это вера. Исследования показали, что мозг не различает реальные и визуализированные события, поскольку они оба активируют одни и те же части мозга.
Другие исследования показали, что тип умственной репетиции, связанной с визуализацией, оказывает непосредственное влияние на фундаментальные когнитивные навыки, включая память, внимание и восприятие.Преимущества овладения этой техникой включают улучшение эмоциональной производительности и спокойный и уверенный подход, зная, что вам не нужно позволять негативным мыслям доминировать в вашей жизни.
Резюме: методы НЛП
Нейро-лингвистическое программирование может помочь вам использовать ресурсы и навыки, необходимые для тренировки мозга и контроля над мыслями и убеждениями, способствуя достижению полноценной жизни. Якорь, рефрейминг, метамоделирование и метод Swish — это четыре ключевых метода НЛП для счастья и расширения личных возможностей, которые стоит применить на практике.●
Основное изображение: Colourbox.com
Ди Маркиз
Выпускник кафедры общественных наук с большим интересом к языкам, общению и стратегиям личностного развития. Ди любит заниматься спортом, гулять на природе и находить теплые и солнечные места, где она может избежать зимы.