Определить психологический возраст: Психологический возраст, тест на testometrika.com

Содержание

Что такое психологический возраст и как его определить

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое психологический возраст

Психологический возраст — это то количество лет, которые можно приписать человеку в соответствии с его образом мыслей и поведением.

Психологический, или ментальный, возраст далеко не всегда равен паспортному. Например, младшие подростки нередко ведут себя и мыслят как уже сформировавшиеся юноши и девушки. А люди в возрасте за 60, увлечённые гаджетами, соцсетями, путешествиями, в плане поведения могут быть похожи на 30‑летних.

Зачем определять психологический возраст

От того, сколько вам ментальных лет, зависит множество вполне физических вещей.

Так, есть исследования, которые устанавливают любопытную связь: чем более молодым ощущает себя человек, тем крепче его здоровье, лучше память и способности к обучению. И даже длиннее жизнь.

Правда, учёные ещё спорят, что тут причина, а что — следствие. Возможно, хорошее самочувствие и быстрый ум вытекают из юного психологического возраста. А может быть, всё наоборот: человек субъективно ощущает себя более молодым лишь потому, что у него долго сохраняются прекрасное здоровье и крепкая память.

Как бы то ни было, информация о том, насколько вы молоды в психологическом плане, может прояснить кое‑какие моменты в вашем самочувствии. К тому же психологический возраст корректируется.

Например, если вы обнаруживаете, что ментально слишком «стары», это верный повод добавить в свою повседневность больше физической активности. И заставить себя вести более «юный» образ жизни: активнее общаться, интересоваться новыми гаджетами и научными прорывами, сделать всё, чтобы перестать ассоциировать себя со старостью. Всё это поможет вам почувствовать себя моложе. А дальше сработает установленная исследованиями связь и, как считают учёные, ваше физическое и ментальное здоровье подтянется под психологический возраст.

Впрочем, не всегда юный ментальный возраст — это хорошо. Молодости свойственны эмоциональные порывы, несдержанность. Если это про вас, то, возможно, психологически вам стоит стать более зрелым.

Как определить психологический возраст

Пожалуй, самый простой способ выяснить это предложил американский спортсмен и бейсбольная легенда Сэтчел Пейдж. Достаточно ответить на простой вопрос.

Сэтчел Пейдж

Питчер.

Как вы думаете, сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?

Но чаще всего люди затрудняются с определением своего психологического возраста. И это, в общем‑то, ожидаемо: ведь ответить на вопрос, сколько конкретному человеку ментальных лет, однозначно не могут даже психологи.

Существует множество тестов на этот счёт. Часть из них опирается на самочувствие и ту модель поведения, которой человек ожидает от себя.

Другие, как, например, этот от Buzzfeed, учитывают не столько самоощущения, сколько бэкграунд человека: насколько он осведомлён о различных событиях в мире, чем интересуется, какой уровень образования имеет.

Третьи основаны на яркости мироощущения. Например, вот ролик, позволяющий предположить ваш ментальный возраст исходя из того, как вы воспринимаете оттенки:

Но по сути все эти тесты скорее баловство.

На сегодня существует лишь одно исследование, имеющее более‑менее научную основу. Это опросник, который разработала Deep Longevity. Это компания — создатель приложения на основе искусственного интеллекта, чья цель — отслеживать процесс старения и помогать людям продлить здоровую и продуктивную жизнь.

Методология теста подробно описана в профильном научном журнале Aging. Эксперты обучали нейросеть, загрузив в неё свыше 10 тысяч анкет людей от 25 до 75 лет. Искусственный интеллект проанализировал их ответы на одни и те же вопросы, соотнёс их с паспортным и субъективным психологическим возрастом участников. И выяснил, какие суждения наиболее характерны для представителей разных ментально‑возрастных групп.

Тест состоит из 18 несложных вопросов. Ответьте на них, и обученная система сообщит, сколько примерно вам ментальных лет. Правда пока опросник доступен лишь на английском и испанском. Если вы не владеете ни одним из этих языков, воспользуйтесь, к примеру, Google-переводчиком.

Определить психологический возраст →

Читайте также 👶👩👵🏻

Онлайн-тест на ментальный возраст по цветам

Сегодня практически любой тест на ментальный возраст можно пройти онлайн и его результаты не будут разительно отличаться от того, как если бы его проводил специалист. Однако это верно в том случае, когда речь идёт лишь о тестировании.

Тест точно определит ментальный возраст?


На самом деле, каков ваш ментальный возраст, тест покажет скорей всего, в лучшем случае, лишь максимально приближенно к жизни. Для наиболее точного и окончательного результата без разговора с психологом, увы, не обойтись.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дело в том какой уровень интеллекта измеряется в ходе тестирования. Например, интеллектуальный возраст ребенка может быть средним для его фактического возраста, но эмоциональный интеллект того же ребенка может быть незрелым для его физического возраста. Психологи часто отмечают, что в возрасте полового созревания девочки более эмоционально зрелы, чем мальчики. Кроме того, например, шестилетний интеллектуально одаренный ребенок может оставаться трехлетним ребенком с точки зрения эмоциональной зрелости.

Именно поэтому специалисты стараются обращать особое внимание на резкие несоответствия в физическом и ментальном возрастах. В идеале они должны совпадать и в данном случае, тест поможет вам определить свой ментальный возраст и оценить насколько силён разброс в полученных показателях.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Готовы проверить ментальный возраст цветовым тестом?

Цветовой онлайн-тест на ментальный возраст – хороший повод узнать о себе много нового, ненавязчивым способом. Пройдя несколько подобных тестов, можно сопоставить результаты.

Если вам, вдруг,  попался тест на ментальный возраст по картинкам, то не пугайтесь. В основе своей он идентичен тому, где подобный возраст определяется цветом.

Наш цветовой тест из серии «какой у тебя ментальный возраст» составлен таким образом, что даёт максимально приближенный к жизни результат. Помните, что в нём нет правильных или неправильных ответов.

Присмотритесь к цветам на изображениях. Расслабьтесь и узнайте свой ментальный возраст прямо сейчас:

Тест «Психологический возраст человека»

Психологический возраст часто не совпадает с биологическим. Всем известны выражения «молод душой» или «юный старик».
С помощью предлагаемого теста можно самостоятельно оценить различные периоды своей жизни, включая прошлое и перспективы, и определить собственный психологический возраст. Для этого надо внимательно прочитать наши рекомендации, выполнить задание, получить результат и ознакомиться с его интерпретацией.

Представьте себе мысленно всю свою жизнь – прошлое, настоящее, потенциальное будущее. Как вы думаете, до какого возраста вы доживете (дайте более или менее реальную оценку, постарайтесь правильно оценить все обстоятельства)?
В табл. 1 обведите кружком число, соответствующее указанному вами возрасту (с точностью до 5 лет). А теперь попытайтесь оценить каждое пятилетие вашей жизни по степени насыщенности важными для вас событиями: какими-либо изменениями в природе и обществе, вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), состоянии вашего здоровья, в семье, на работе, в учебе, в отношениях с друзьями и т. п. Сначала оцените насыщенность первого пятилетия (до 5 лет), поставив знак плюс (+) в соответствующей клетке таблицы (10 баллов – максимальная степень насыщенности, 1 балл – минимальная).

 

Таблица 1

Возрастной
интервал,
лет

Степень насыщенности важными событиями
в баллах

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

До 5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6–10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11–15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16–20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21–25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

26–30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

31–35

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

36–40

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

41–45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

46–50

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

51–55

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

56–60

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

61–65

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

66–70

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

71–75

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

76–80

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

81–85

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

86–90

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

91–95

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Аналогичным образом оцените насыщенность остальных пятилетий, как прошлых, так и будущих, вплоть до отмеченного возраста.
Внимание! Каждое пятилетие обязательно должно иметь оценку насыщенности и только одну!

Вы выполнили задание полностью? Теперь можете определить свой психологический возраст, обратившись к «ключу»

Ключ к тесту «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ ЧЕЛОВЕКА»

  1. Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям (прошедшим и будущим).
  2. Подсчитайте, сколько баллов приходится на прошедшие пятилетия. Если вам, к примеру, 30 лет, то следует взять сумму баллов от 1–5 до 26–30 лет включительно. Но если вам 31 год, то нужна небольшая поправка: к имеющейся сумме «прошлого» прибавьте 1/5 балла, стоящего в графе 31–35 лет. Если вам 32 года, прибавьте 2/5 этого же балла, если 33 – 3/5 и т. д.
  3. Разделите сумму баллов «прошлого» на общую сумму баллов всех пятилетий.
  4. Умножьте этот показатель на предполагаемую вами продолжительность жизни.

Сколько получилось? Это и есть ваш психологический возраст.
Ознакомьтесь теперь с интерпретацией этого теста. Сравните полученное значение психологического возраста с вашим реальным хронологическим возрастом. Если психологически вы намного старше своего возраста, значит, необходимо больше внимания уделять жизненной перспективе, задуматься о новых планах, целях. Если намного моложе, это свидетельствует о чрезмерном оптимизме, поскольку спланированная вами перспектива рассчитана на больший диапазон времени, чем тот, которым вы располагаете в действительности.

На вопрос, что же лучше: чувствовать себя моложе или старше своих лет,– правильным будет следующий ответ: значения психологического и хронологического возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать 3–4 лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше, а в пожилом возрасте – моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта.

 

Тест на психологический возраст человека

В 40 лет можно выглядеть моложе — это биологический возраст, а можно еще и внутренне чувствовать себя молодым, тогда в психологии говорят о внутреннем возрасте.

Психологический или подсознательный возраст — это субъективное восприятие собственного количества лет. При этом все большее количество исследований подтверждают, что психический возраст имеет огромное влияние на долголетие человека и даже на здоровье. По-другому, если душевный возраст остановился на отметке на 15-20 лет раньше фактического, то и личность чувствует себя лучше и живет дольше.

Узнать ваш психологический возраст в цифрах можно, если проанализировать некоторые индивидуальные параметры:

  • образ и стиль жизни;
  • темперамент и личностные характеристики;
  • эмоциональную и интеллектуальную составляющую;
  • профессиональный вид деятельности;
  • физическое здоровье;
  • наличие близких людей;
  • оптимистический настрой.

Но зачем такие сложности, если можно проверить психологический возраст с помощью специального опроса, который проведет диагностику без регистрации и смс для подростков и взрослых.

Как узнать психологический возраст человека?

Короткий и абсолютно точный тест на внутренний возраст проведет достоверный анализ индивидуального количества лет. Лучший опросник содержит 15 вопросов, направленных на оценку всех составляющих (способность адаптироваться, когнитивные навыки, социальные связи, эмоциональные свойства и другие психологические характеристики).

Пройти тест, какой у тебя душевный возраст, значит понять степень молодости или старости внутреннего «Я». В зависимости от того, что покажет опрос, 20 или 70, можно скорректировать данные, т.к. слишком молодой возраст говорит о низкой ответственности, а повышенное количество лет говорит о больших нагрузках на организм и о наличии стресса.

Этот тест относится к категориям:

Психологический возраст ребенка как основание для проектирования стратегий развития родительской компетентности Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

[ Психология образования ]

Национальный психологический журнал №2(10)/2013, 134-141 Оригинальная статья

National Psychological Journal #2(10)/2013, 134-141 Original Article

УДК: 159.922.; 159.9.072; 373.3.; 37.018.26.; 159.923 dot: 10.11621/npj.2013.0217

Психологический возраст ребенка как основание для проектирования стратегий развития родительской компетентности

Е.Л. Горлова Институт психологии имени Л.С. Выготского Российского государственного гуманитарного университета, Москва, Россия

Поступила: 22 октября 2013 / Принята к публикации: 19 января 2014

Mental age of a child as a basis for elaborating parental competence development strategies

E.L. Gorlova Vygotsky Institute of Psychology, Russian State University for the Humanities, Moscow, Russia

Received: October 22, 2013 / Accepted for publication: January 19, 2013

«О последние годы, школьный стресс и страх школы у детей — довольно частые поводы для обращения родителей младших школьников за психологической В помощью. Ребенок не справляется с возрастающими год от года требованиями к интеллектуальному потенциалу, произвольности поведения. Родители связывают неуспех ребенка с психологической незрелостью, инфантильностью и занимают выжидательную позицию — ребенок сам повзрослеет и все трудности сами закончатся. Однако, приняв такую позицию, родители часто усугубляют неуспешность ребенка, считая нарастание жалоб учителя и усиление поведенческих нарушений у ребенка признаками своей собственной родительской несостоятельности. Другая причина дисфункции родительской позиции — это отсутствие общепризнанных приоритетов возрастного развития ребенка. Родители испытывают значительные сложности в самостоятельном определении узловых критериев возрастного развития.

Наиболее яркие феномены младшего школьного возраста (теоретическое мышление, интеллектуальная рефлексия, субъект учебной деятельности, произвольность психических функций) связаны с овладением учебной деятельностью. Родители оказываются исключенными из этой сферы по объективным обстоятельствам. Существует целый ряд ограничений в реализации компетентной родительской позиции при создании индивидуальной социальной ситуации развития ребенка на начальном этапе обучения.

На основе анализа литературных источников и собственной практики психологической помощи мы связываем данные ограничения с отсутствием у современных родителей согласованных ориентирующих образов в отношении значимых (приоритетных) задач возрастного развития ребенка. В основе нашего исследования лежит гипотеза о том, что психологический возраст ребенка и этапы развития возрастного психологического новообразования являются регуляторами родительской позиции.

В работе представлены результаты констатирующего этапа исследования психологического возраста детей на начальном этапе обучения, раскрыты основания для выделения детей трех психологических возрастов — вошедших в кризис семи лет («кризисных»), посткризисных и стабильных. Описано содержание формирующей программы развития родительского взаимодействия, соразмерного психологическому возрасту детей и этапам преемственности в развитии возрастных психологических новообразований. На основе повторной диагностики детей сделаны выводы о результативности предложенной стратегии развития родительской компетентности.

Наше исследование показало, что критерии психологического возраста детей можно рассматривать в качестве оснований для формирования компетентного выбора взрослыми стратегий родительско-детского взаимодействия.

Ключевые слова: индивидуальная социальная ситуация развития, психологический возраст, возрастное психологическое новообразование, кризис семи лет, младший школьный возраст, произвольное структурирование, родительская позиция.

тг n recent years, children’s school stress and school phobia are rather frequent motives for parents to refer for psychological aid. A child being unable to cope with the 1 annually growing demands to intellectual potential, his/her parents adopt a wait-and-see attitude — the child will grow up and the problems will resolve themselves. Another reason for the parental attitude dysfunction is lack of generally accepted priorities of a child developmental age. On the one hand, this occurs due to countless aspects of psychological preparedness of a child for school: the ability to ride a bicycle, to know geometric shapes, to read, to write, to count, to draw, to develop gross and fine motor skills, to listen to and follow instructions, to memorize, to be attentive and diligent, careful and independent, to socialize with peers, etc. On the other hand, amongst the guidelines for educational programs there are mutually exclusive key characteristics of the primary school age. Moreover, the dominant role in mental development of a child in the early school years is given to a school teacher. The most significant phenomena of the primary school age (theoretical thinking, introspection, etc.) are connected with mastering learning activities.

The basis of our study is the hypothesis that mental ages of a child and stages of development of an age-related psychological neoformation are the regulators of the parental position.

We have covered the underpinnings for distinguishing groups of children of three mental ages — the children that have attained the crisis of the seven’s year («crisis»), post-crisis and stable ones. Based on a subsequent test for the children, we have drawn certain conclusions on the effectiveness of the proposed strategy for the parental competence development.

The research carried out has revealed that criteria for a child’s mental age can be considered as a basis for the formation of a competent adult selection of parent-child interaction strategies.

Keywords: individual social situation of development, mental age, age-related psychological neoformation, crisis of the seven’s year, primary school age, voluntary (willful) structuring, parental position.

134

№ 2 [10] 2013

уГ ачало обучения ребенка в школе |—| для многих родителей становится, А ся трудным периодом жизни. Ребенок в силу различных причин, в частности, в силу своего психологического возраста, не справляется с возросшими требованиями к интеллектуальному потенциалу, уровню произвольности психических функций и самоорганизации. Это приводит к нарастанию негативных оценок успеваемости, поведения, способностей ребенка со стороны учителя, которые постепенно превращаются в критику и порицание родителей. Давление школьных требований на родителей, несомненно, приводит к увеличению напряженности и дисфункциям в их отношениях с ребенком, который воспринимает учителя и родителей как единый источник нарастающих неуспехов и сложностей. Страх школы, школьный стресс затрагивают семью в целом. Поиск способов совладания с ними, стратегий психологической помощи родителям — актуальная задача современной проектирующей психологии.

При сопоставлении исследователями трудностей, возникающих у родителей детей разных возрастных групп, показано, что именно на начальном этапе обучения проблемы во взаимодействии ребенка с другими людьми минимальны, а сложности во взаимоотношениях родителей и ребенка выражены в наибольшей степени. «С поступлением ребенка в школу отношения родителей и ребенка становятся более конфликтными. Повышенные требования к ребенку, постоянная оценка его успехов в учебе переносятся на семейные отношения, качественно меняя их и создавая ситуацию особой напряженности» (Сапогова Е.О., Кошкарова ТА, 2005, С. 29). Авторы связывают основные родительские переживания преимущественно с учебной деятельностью ребенка. «Родителей беспокоят появления психологической незрелости ребенка, регрессивные тенденции в его поведении, что мешает ему учиться и проявлять ответственность. В то же время, наблюдается появление жалоб на асоциальное поведение, что отражает протест ребенка против давления и новых требований. Анализ проблем в учебе показал, что максимальный прирост жалоб к 7-9 годам произошел в подгруппе воля и произвольность, которые непосредственно связаны с учебной деятельностью ребенка. Их недостаточ-

ность может создавать почву для проблем в детско-родительских отношениях» (Сапогова Е.О., Кошкарова Т.А., 2005, С. 28).

Эти результаты также подтверждаются О.А. Карабановой — освоение новой социальной ситуации развития является сложной задачей, как для ребенка, так и для близкого взрослого. Успешность ее решения определяется содержанием ориентирующих образов у каждого из участников этих отношений (Карабано-ва О.А., 2002). Автор выделяет две стороны психологической готовности к школе — психологическая готовность самого ребенка и психологическая готовность значимого социального окружения к перестройке общения и совместной деятельности на основе учета возрастных и индивидуально-психологических особенностей ребенка. В данном контексте ориентирующий образ задает вектор взаимодействия родителей с детьми.

В исследовании В.С. Собкина, А.И. Ивановой, К.Н. Скобельциной представлены различия в ожиданиях родителей с различным образовательным и материальным статусом, матерей и отцов относительно основных функций школьного образования. Так, матери чаще, по сравнению с отцами, склонны выделять важность формирования школой «прочных знаний». Отцы же чаще отмечают важность следующих функций школьного образования: прагматической (обеспечение подготовки, необходимой для поступления в вуз), общеразвивающей (предоставление возможностей для развития способностей ребенка, формирования достаточного культурного уровня), а также функции приобретения социального поведения (опыт социаль-

ного общения и взаимодействия, опыт участия в общественной жизни). Большинство родителей считают оптимальным для поступления ребенка в школу возраст 6-7 лет, лишь немногие из них хотели бы отдать своего ребенка в школу с 5 лет. При этом родители детей старшего дошкольного возраста склонны оттягивать начало школьного обучения до достижения ребенком 7 лет, что, по мнению авторов опроса, связано с оценкой родителями уровня готовности своего ребенка к школе (Собкин В.С., Иванова А.И., Скобельцина К.Н., 2011).

Эти данные говорят о том, что современная семья ориентируется на индивидуальные особенности своего ребенка, однако не может отделить ключевые критерии психологического развития детей определенного возраста от сопутствующих, второстепенных. У матерей и отцов имеются весьма размытые представления о ведущих функциях начального этапа обучения. При этом важным оказывается то, что попадает в поле зрения родительского внимания, поскольку не вполне получается у ребенка.

В основе нашей работы стоит вопрос о том, в какой степени семья может стать помощником в усилении потенциала детей младшего школьного возраста и обеспечении успешности при освоении образовательной программы, или же наоборот, будет осложнять вхождение ребенка в школьную жизнь.

На наш взгляд, при ответе на этот вопрос следует отталкиваться от категории «психологический возраст», который в культурно-исторической психологии развития задается через систему взаимосвязанных понятий социальной

Елена Леонидовна Горлова — кандидат психологических наук, доцент кафедры проектирующей психологии Института психологии им. Л.С. Выготского Российского государственного гуманитарного университета.

Научные интересы связаны с реализацией культурно-исторического подхода в практике психологической помощи семье. Автором разработаны и реализованы программы развития родительской позиции в семье с детьми раннего и дошкольного возраста на этапе подготовки к школьному обучения, в семье с ребенком с СДВГ, программа развития стратегии родительско-детского взаимодействия на начальном этапе школьного обучения. Имеет 36 публикаций. E-mail: [email protected]

ситуации развития, центральной психической функции, психологических новообразований. Эти понятия проецируются на шкалу психологического времени, представленную стабильными и критическими периодами, и наполняются конкретными характеристиками (Выготский Л.С., 1997; Кравцов Г.Г., 2012; Кравцова Е.Е., 2012(а), 2012 (б)).

Выделяя новообразования стабильных и критических периодов, Л.С. Выготский акцентирует внимание на том, что именно новообразования литических (стабильных) периодов остаются в структуре личности, в то время как новообразования кризисов носят переходный характер и, выполнив свою работу по перестройке сознания и системы отношений ребенка, уходят с арены развития и участвуют лишь в «подземном строительстве» личности (Выготский Л.С., 1997).

В данном контексте определение приоритетных линий развития ребенка -первый шаг в проектировании условий развития родительской позиции как согласованной системы индивидуально-возрастных целей и ценностей семейного воспитания, обеспечивающей осознанный выбор стратегий детско-родитель-ского взаимодействия. В настоящее время задача выбора вектора развития ребенка является сложной, как для профессионалов, так и для родителей. С одной стороны, родители дезориентированы нагромождением рядоположенных требований в отношении подготовки ребенка к школе и его развитию в младшем школьном возрасте. С другой стороны, выбор приоритетов затруднен тем, что в отношении младшего школьного возраста имеются различные данные о содержании ключевых возрастных психологических новообразований: интеллектуальной рефлексии, теоретического отношения к задаче, теоретического мышления, субъекта учебной деятельности, произвольности психических функций (Давыдов В.В., 1992, 1996; Цукерман Г.А., 1999; Эльконин Д.Б., 1995 и др.). Кроме этого, данный ряд новообразований связывается исследователями с овладением школьниками учебной деятельностью — ведущей в младшем школьном возрасте и опосредуется взаимодействием учителя с коллективом учащихся. Семья в этих работах остается на заднем плане.

Мы связываем вопрос о содержании и преемственном развитии центрально-

го новообразования младшего школьного периода с поиском форм и методов школьного обучения, адекватных динамике возрастного развития ребенка (Горлова Е.Л., 2002), а так же с изучением специфики родительской позиции (Горлова Е.Л., 2012).

В нашем исследовании (2002) мы доказали, что ведущая линия развития младших школьников задается динамикой произвольного внимания как намеренного структурирования, выделения ребенком фигуры и фона в целостных ситуациях взаимодействия. Мы показали, что для развития произвольного внимания в образовательном процессе нужно создавать такие ситуации деятельности и общения, в которых требуется инициативное выделение ребенком элемента ситуации в качестве фигуры, основания для последующих действий (в реальном или умственном плане) и произвольная смена фигуры и фона. При этом мы опирались на предположение о том, что развитие воображения (новообразование предшествующего дошкольного возраста) и произвольности в общении со взрослым (новообразование кризиса семи лет) создают необходимые условия для развития психологического новообразования стабильного периода младшего школьного возраста — произвольного внимания, содержание которого, как указано выше, связано со способностью целенаправленного структурирования. Воображение обеспечивает развитие надситуа-тивности, независимости от конкретной ситуации, возможности сделать ее предметом своего рассмотрения и последующего структурирования. Произвольность в общении со взрослым является шагом к «внутренней диалогичности», способности удерживать одновременно две позиции — «действующего» и «наблюдающего».

В основе данного исследования лежит гипотеза о том, что показатели психологического возраста детей являются критериями компетентности взрослых в выборе стратегий родительско-дет-ского взаимодействия. Данная гипотеза следует из определения понятия социальной ситуации развития, «как исключительного, своеобразного, специфического для данного возраста отношения между ребенком и его социальным окружением» (Выготский Л.С., 1997, С. 24-25).

Выготский считает, что социальная ситуация развития, особенная для каждого возраста, «определяет строго закономерно весь образ жизни ребенка или его социальное бытие» (там же, С. 25). Одновременно раскрывается и ход обратного движения, когда изменившееся сознание ребенка приводит к изменению его бытия. Таким образом, стратегия формирования родительской позиции должна учитывать соразмерность двух видов изменений — социально-обусловленного образа жизни ребенка и возникновение, преемственность индивидуальных возрастных новообразований. Родители, ориентируясь на особенности ребенка (как возрастные, так и индивидуальные), организуют пространство для его развития (индивидуальную социальную ситуацию развития). При этом, с одной стороны, учитывается конкретно-ситуативное поведение ребенка, а, с другой стороны, потенциал возрастного движения. Родительская позиция наиболее часто рассматривается как совокупность родительских установок и мотивов, которыми родители руководствуются в воспитании ребенка. В нашей работе родительская позиция выступает как согласованная система индивидуально-возрастных целей и ценностей развития ребенка, которая задает стратегию родительско-детского взаимодействия.

При проектировании формирующей программы развития родительской позиции мы вначале выявили психологический возраст детей. С этой целью провели диагностическое обследование особенностей развития воображения -новообразования предшествующего (дошкольного) этапа и специфику отношений со взрослыми, как главного критерия вхождения в кризис семи лет. Далее, в соответствии с психологическим возрастом детей и теоретическими положениями о развитии произвольного внимания как возрастного новообразования, разработали вариативное содержание совместной деятельности родителей с детьми экспериментальной группы и оценили его эффективность.

Ниже представим основания для определения психологического возраста детей и остановимся более подробно на содержании формирующей программы и ее результатах.

Для оценки уровня развития воображения использовалась методика «Где чье

Т36

№ 2 [10] 2013

место?» (Кравцова Е.Е., 1996, 2012а), сти-мульный материал которой состоит из картинки, на которой изображен дворик с домиком, конурой, деревом, дорожкой, коляской и пр. На данной картинке есть девять пустых кружочков, на которые можно поместить различных персонажей — цветок в горшке, собачку, грушу, мяч, младенца и т.д. Перед ребенком ставится задача — расставить картинки с персонажами в необычные места и придумать, как они там оказались. Кравцова выделила три уровня развития воображения как центрального психологического новообразования дошкольного периода развития:

1 уровень, где воображение задается предметной средой;

2 уровень, где воображение задается прошлым опытом;

3 уровень, где основой воображения становится особая надситуативная внутренняя позиция.

При этом низкий уровень соотносится с невозможностью переосмысления предметного содержания стимульной картинки — при выполнении инструкции дети ставят персонажей на привычные, заданные контекстом места (собачку в конуру, ребенка в коляску). Высокий уровень воображения сопряжен со способностью ребенка трансформировать наглядное поле и создавать воображаемую ситуацию, основанную на авторской, надситуативной позиции, интегрирующей условия предметной среды и прошлого опыта (собачка выбежала из конуры и погналась за мячиком, который высоко подпрыгнул и сбил грушу с дерева).

Для диагностики новообразования первой фазы кризиса семи лет как начальной границы младшего школьного возраста мы применили методику Выготского, модифицированную Кравцовой «Да и нет, не говорите» (Кравцова Е.Е., 1991). Методика основана на детской игре в фанты. Ребенок по правилам игры не должен говорить запрещенные слова «да», «нет», частицу «не», а задаваемые взрослым вопросы провоцируют его на использование именно этих слов. Количество ошибок и способность обнаруживать способы построения безошибочных ответов являются критериями уровня произвольности в общении со взрослым.

Кризис семи лет имеет трехфазное строение. Каждая фаза кризиса соот-

носится с изменениями в сфере отношений ребенка со взрослыми, со сверстниками и с самим собой. Первая фаза кризиса связана с изменениями в общении со взрослым. Произвольно-контекстное общение ребенка со взрослым -одно из первых и основных приобретений ребенка, вступившего в кризис семи лет. Два других приобретения кризиса — кооперативно-соревновательный тип общения со сверстниками и адекватная, аргументированная самооценка возникают на этом основании и соотносятся с собственно критическим и посткритическим этапами кризиса. В работах Кравцовой доказано, что произвольность в общении со взрослым, с одной стороны — результат развития воображения как новообразования дошкольного возраста, с другой стороны — необходимая предпосылка для появления и последующего развития центрального психологического новообразования младшего школьного возраста (Кравцова Е.Е., 2001, 2012а, 2012б).

Мы изучали особенности развития воображения и произвольности в общении у одних и тех же детей. На основе этих данных был определен психологический возраст участников. В констатирующей части исследования принимали участие 90 детей от 6,5 до 11 лет.

Все дети с низким уровнем произвольно-контекстного общения со взрослым (импульсивные ответы «да» и «нет» на вопросы игры) имеют низкий уровень управления воображением. Дети данной группы по своему психологическому возрасту — дошкольники, хотя по паспортному возрасту в эту группу вошли дети 6,5-7,5 лет, т.е. по социальному статусу — младшие школьники. Эти дети не прожили полноценно и в полной мере дошкольный период развития. С ними необходимо вести целенаправленную работу по развитию воображения, что должно способствовать последующему возникновению новообразования кризиса семи лет. Эту группу детей мы условно назвали «докризисные», родителям этих ребят была предоставлена информация о связи игры и воображения и предложены различные варианты совместных игр с детьми, направленных на усиление всех звеньев воображения ребенка (предметной среды, прошлого опыта и внутренней позиции) (Яскевич Г.Б., 1997).

Дети со средним уровнем произвольности в общении со взрослым понимали и принимали правила игры «Да и нет, не говорите», но не могли обнаружить словесные способы построения безошибочного ответа (молчат, либо повторяют одно и то же слово, чаще наречие, «обязательно, наверное, конечно», иногда, с добавлением «не»). В данной группе диагностировался низкий и средний уровни воображения. Как видим, эти дети уже выделяют «двойной смысл ситуации», но не могут обнаружить разнообразные способы действий. Эту группу детей мы назвали «кризисные».

Дети, которые правдиво отвечали на вопросы «Да и нет, не говорите» (выше среднего уровень произвольности в общении), при составлении объяснений в методике «Где чье место?» (произвольность воображения) подробно описывали действия персонажей, либо объединяли эти действия по типу «снежного кома», т.е. показывали высокий уровень воображения. Детей этой группы мы условно назвали «послекризисные». Эти дети начинают активно структурировать различные ситуации и выделять в качестве возможного центра различные составляющие. Именно эта способность создает возможность творческого обращения к способу действий, к поискам способа конструирования различных ответов в игре «Да и нет, не говорите».

В группе детей с высоким уровнем произвольности в общении со взрослым (дети находили оптимальный способ построения безошибочного ответа — повторение ключевого слова вопроса) мы диагностировали и высокий уровень воображения — они объединяют в одну цепочку несколько персонажей, либо составляют сюжетный рассказ с введением нового героя. Данную группу детей мы условно назвали «стабильные».

Итак, на основании эмпирических данных об уровнях развития воображения, произвольности в общении мы выделили четыре группы детей, различающихся по своему психологическому возрасту. Три из них вошли в состав участников формирующего эксперимента: «кризисные», «послекризисные», «стабильные». Родители этих детей дали согласие на участие в формирующей программе, получилось всего 20 дет-ско-родительских пар (18 мам и 2 пап). В таблицах 1 и 2 представлены социаль-

но-демографические характеристики участников экспериментальной группы, которые приводим для иллюстрации состава участников.

Для построения содержания системы целей и ценностей индивидуально-возрастного развития детей мы выявили значимые характеристики выделенных психологических возрастов.

Дети, вошедшие в кризис семи лет («кризисные»), приобрели способность строить произвольно-контекстное общение со взрослыми, но не имеют новообразования следующего стабильного периода — произвольного внимания, как инициативного структурирования, намеренного сознательного управления предметным содержанием сознания. Во взаимодействии они не могут самостоятельно выделять значимые и второстепенные моменты. Например, детей учат писать единицу, не нарушая границы клетки. Ребенок может заменить это задание на более сложное, но не соотносящееся с учебной целью. Так, один из участников нашего эксперимента легко помещал в клеточку тетради по ма-

тематике миниатюрного динозаври-ка, но единица у него не вписывалась в нужные границы. Дети данного психологического возраста скорее ориентированы на результат, чем на способ его получения. В общении со взрослым ребенок воображает, а не структурирует. Формирующая работа по выработке основной стратегии родительско-детского

взаимодействия состояла в обеспечении условий для режиссерской игры ребенка с постепенным включением в данную форму учебного (математического) содержания (Бережковская Е.Л., Козли-на А.В., 1996; Кравцов Г.Г., 2000). Дети рисовали любимого героя (персонажа любимых сказок, мультсериалов), придумывали историю жизни и затем проектировали жизненное пространство -постройку дома для бумажного героя. Родителю предлагалось в совместно-распределенной деятельности задавать различные контексты предметно-игровой деятельности, открывать новые возможности переосмысления с различных точек зрения результатов, постепенно помещая в центр внимания ребенка

процесс создания постройки, наилучшие способы реализации его авторских идей. Задача взрослого в данном, переходном периоде — строить такое общение и совместную деятельность, где ее процессуальная часть непосредственно связана с уже освоенной ведущей деятельностью (игровой), а ее оценочная, смысловая часть оказывается заимствованной из следующего возрастного периода (учебной).

Критерий завершения данного этапа работы с «кризисными» — это умение детей осмысливать промежуточные этапы и задавать промежуточные цели, способность рассматривать процесс выполнения поставленной задачи и оценивать соотношение способа и результата. Этот этап мы назвали «движение от осмысления результата к заранее осмысленному результату». Развитие родительской позиции здесь сопряжено со способностью к совместному с ребенком движению в предметно-представленной воображаемой ситуации, задавая новые акценты, связанные с ее реализацией в предметном поле. Обучая ребенка встраивать воображение в заданные условия, родитель способствует его выходу из кризиса семи лет.

В работах Кравцовой показано, что «особенности воображения в младшем школьном возрасте связаны с тем, что в отличие от дошкольного периода развития, где фантазия всячески подчеркивала субъектность ребенка, теперь процесс воображения включается в объективные условия организации детской деятельности» (Кравцова Е.Е., 2000, С. 48). Иначе говоря, ребенок воображает уже не так, как ему хочется, а так, как это необходимо в рамках выполнения задания. По нашим данным значительное количество младших школьников не овладевают способностью управлять своим воображением, встраивать его в ситуацию, действовать в соответствии со свободно принятой позицией.

«Послекризисные» — дети, у которых начинает свою работу произвольное внимание как самостоятельная психическая функция. Это означает готовность ребенка структурировать и переструктурировать различные по содержанию, чаще знакомые, бывшие в их опыте ситуации. В родительской позиции актуализируется ценность поиска способов получения различных результатов

№ 2 [10] 2013

Т38

Количество участников Количество лет

минимум максимум среднее стд. отклонение

Возраст родителей 20 29 45 35,25 4,16

Возраст детей 20 6,5 10 8,025 0,99

Таблица 1. Паспортный возраст детей и родителей экспериментальной группы

Занятость Уровень обра- Количе- Семей- Психологиче- Пол де-

родите- зования роди- ство ное ский возраст тей

лей телей детей в положе- детей

семье ние

работающие неработающие (в том числе мамы в отпуске по уходу за младшим ребенком) высшее образование среднее специальное незаконченное высшее один ребенок в семье двое детей в семье полные семьи разведенные «Кризисные» «Послекризисные» «Стабильные» девочки мальчики

кол-во человек 14 6 14 5 1 9 11 18 2 8 7 5 11 9

% 70 30 70 25 5 45 55 90 10 40 35 25 55 45

Таблица 2. Семейное положение, образование, занятость родителей; пол и психологический возраст детей

в предметно-продуктивной деятельности и в игре с правилами. Мы обучали родителей оценивать полученный с ребенком совместный продукт по различным критериям. Средством явились игры с правилами, которые позволяют обратиться к процессу, поставить в центр внимания правила и качество их выполнения. Предлагали детям придумать настольно-печатную игру («путе-шествие-ходилку») на основе сюжетов их собственных режиссерских игр. В этих играх присутствовала в «сжатом» виде сюжетная линия и препятствия, выраженные в сложной системе правил и заданий. После изготовления игры дети соревновались и получали результат в виде заработанных очков, причем, по правилам игры требовался поиск оптимальных способов их получения. Критерий успешного прохождения этого этапа — способность ребенка («после-кризисного») отделить процесс от результата и длительно удерживать в качестве фигуры способ деятельности. Данная характеристика поведения ребенка свидетельствует о вступлении его в стабильный период младшего школьного возраста. Этот этап мы условно назвали «концентрация на способе деятельности». В консультационной работе с родителями на данном этапе были определены ключевые ситуации, требующие их особого общения с детьми, создан банк игр с правилами, заданий, применение которых содействует развитию произвольного структурирования в домашней обстановке, в бытийных ситуациях взаимодействия.

Выделяя приоритеты развития, подкрепляя значимые для развития ребенка зоны общения, мы задаем родителям ясные критерии оценки собственной эффективности. Их поведение становится осознанным и уверенным. Содержание общения связывается с ключевыми характеристиками возрастного развития ребенка.

«Стабильные» — дети, которые кроме произвольного внимания как центрального новообразования имеют складывающуюся учебную деятельность, обретают способность самостоятельно выделять существенное и несущественное в учебном взаимодействии. Они проявляют готовность длительно удерживать в качестве фигуры способы получения того или иного результата. Главной целью работы

с этими детьми является развитие мно-госубъектности ребенка и способности предвосхитить результат, спланировать его получение из разных позиций и реализовать свой план в собственно-учебной деятельности. На этом этапе дети составляли сборник заданий и задач для игры с правилами. Мы выделили три по-дэтапа в соответствии с общей логикой развития позиций общения ребенка в учебной деятельности: от позиции обучающего к позиции ученика и равного партнера. Вначале ребенку предлагается придумать задачу для взрослого, нарисовать ее и помочь взрослому решить ее. Далее родитель, «учась» составлять задачи у ребенка, делает все наоборот (вместо количества использует качества, вводит множество несущественных данных, дает в задаче готовый ответ и т.д.). С этой целью специально разработан комплекс задач-перевертышей с различным содержанием и способами решения. Среди них имеются задачи, построенные на сюжетах игр детей, которые при соблюдении правил их составления решались в 1-2-3 действия; задачи с различными смысловыми категориями (смешные, грустные, ужасные, для карликов — для великанов, для игрушек — людей, для старых — молодых, для двоечников — отличников и т.п.). В процессе решения этих задач создаются ситуации, в которых ребенок обращается к знающему, компетентному родителю с позиции обучающегося.

Для создания равенства позиций задается общий контекст деятельности микрогруппы (две-три детско-родитель-ские пары) — составления задачника для решения другой межсемейной командой. На этом подэтапе рассматриваются различные сборники задач, определяется структура построения задачника, принципы организации материала, распределяются функции, объем работы

между членами авторского коллектива, в котором взрослые и дети выступают равными партнерами команды. Критерий успешного прохождения этого этапа — умение ребенка структурировать разного рода учебные ситуации и способность улавливать смысл и цель из различных позиций общения. Этот этап носит название «развитие структурирования, через анализ условий и способов действий».

Вся программа рассчитана на 36-48 занятий (по 12-16 занятий на каждом этапе длительностью 60-90 минут). Общее время проведения формирующего эксперимента до 9-ти месяцев. Занятия проводились 1-2 раза в неделю в индивидуальной и микрогрупповой форме (5-8 детей с родителями), исключая каникулярное время.

Большинство детей уже после первых занятий активно предлагали увеличить время встреч. Значительное число своих замыслов дети, по собственной инициативе, выполняли в свое свободное время, обращаясь за помощью к родителям дома. На наш взгляд, инициативная включенность каждого ребенка в работу и продолжение деятельности вне занятий — это показатель, без которого невозможно получить позитивные результаты развития.

На каждом из этапов формирующего эксперимента существовала своя специфика организации деятельности детей

и родителей, но от первого к последнему этапу инициатива по структурированию ситуаций постепенно переходила от взрослых к детям.

По окончании формирующего эксперимента мы провели повторное исследование уровней развития воображения и произвольности в общении со взрослым, а также продуктивности и точности внимания и, таким образом, вновь

Психологический до начала формирующей после окончания

возраст детей работы формирующей

(количество детей) работы (количество детей)

Контрольная Эксперимен- Контрольная Эксперимен-

группа тальная группа группа тальная группа

(21человек) (20 человек) (21человек) (20 человек)

«кризисные» 8 8 4 2

«послекризисные» 7 7 7 6

«стабильные» 6 5 10 12

Таблица 3. Количество детей различного психологического возраста в контрольной и экспериментальной группах до и после формирующей работы.

выявили психологический возраст детей в контрольной и экспериментальной группах.

Результаты контрольной проверки после формирующей работы свидетельствуют о том, что позитивные изменения в развитии произошли в обеих группах. Если сравнить результаты в группах испытуемых до и после воздействия, видно, что в экспериментальной группе значительно возросло количество детей, которые вошли в стабильную фазу младшего школьного возраста (хи-квадрат=6,29; р=0,038). В контрольной группе результаты изучения психологического возраста также изменились, однако не вышли на уровень статистической достоверности (хи-квадрат=2,33; р=0,31).

Формат данной статьи дает представление о наиболее общих результатах исследования и не позволяет детально рассмотреть дополнительные данные, полученные до и после проведения формирующей работы. Отметим лишь, что наряду с качественными особенностями воображения и произвольности в общении со взрослыми, мы оценивали ко-

эффициент точности и продуктивности внимания («Корректурная проба») и обнаружили статистически достоверные различия по параметру точности: увеличилось количество детей — участников формирующей программы, показавших стабильно высокий результат точности на протяжении всей десятиминутной процедуры обследования внимания. В контрольной группе результаты изучения динамики точности остались без существенных изменений.

Наши данные доказывают, что взаимодействие родителей с детьми на этапе перехода из дошкольного в младший школьный возраст, направленное на создание структурных ситуаций разного рода и разных уровней сложности, обеспечивает устойчивые достижения при формировании возрастных новообразований у ребенка. Причем, на этапе перехода от дошкольного к младшему школьному возрасту первоначально именно взрослый открывает перед ребенком новые аспекты деятельности (фигуры) и строит общение таким образом, чтобы структурирование знакомых ребенку

ситуаций осуществлялось по различным основаниям. По мере взросления и развития ребенок научается самостоятельно выделять в качестве «точек отсчета» наиболее значимые, существенные аспекты для индивидуальной деятельности.

На наш взгляд, современные родители не справляются с выделением приоритетных сфер общения с детьми, их родительское поведение ситуативно и мало согласовано с ведущими линиями развития ребенка. Учитывая то, что изначально именно ближайшее социальное окружение обеспечивает взаимодействие, которое может быть либо соразмерным динамике психического развития ребенка, либо, что чаще, неконгруэнтным или случайным, на первый план выходит необходимость просветительской и обучающей работы с родителями. Наша программа — один из возможных вариантов формирования родительской позиции, стратегий родительского взаимодействия с детьми различного психологического возраста на начальном этапе обучения в школе.

Список литературы:

Бережковская Е.Л. Психологические основы организации обучения детей на уроках в первом классе / Е.Л. Бережковская, А.В. Козлина. -Москва, 1996. — 85 с.

Выготский Л.С. Вопросы детской психологии / Л.С. Выготский. — Санкт-Петербург : СОЮЗ, 1997. — 224с.

Горлова Е.Л. Центральное психологическое новообразование младшего школьного возраста как основа развивающего обучения : дис… канд. психол. наук. — Москва, 2002. — 178 с.

Го рлова Е.Л. Содержательные аспекты развития общности «родители-ребенок» в культурно-исторической психологии / Е.Л. Горлова // Вестник Российского государственного гуманитарного университета. — 2012. — № 15. — С. 200-206.

Давыдов В.В. Младший школьник как субъект учебной деятельности / В.В. Давыдов, В.И. Слободчиков, Г.А. Цукерман // Вопросы психологии.

— 1992. — № 3-4. — С. 14-19.

Давыдов В.В. Теория развивающего обучения / В.В. Давыдов. — Москва: ИНТОР, 1996. — 544с.

Карабанова О.А. Социальная ситуация развития ребенка (Структура, динамика, принципы коррекции) : автореф. дис…. докт. психол. наук. -Москва, 2002. — С. 3-23.

Кравцов Г.Г. Онтогенез воли / Г.Г. Карабанова // Вестник Российского государственного гуманитарного университета. — 2012. — № 15. — С. 2942.

Кравцов Г.Г. Процесс учения в раннем школьном возраст / Г.Г. Кравцов // Журнал психологического общества им. Л.С. Выготского. — 2000. — № 1. — С. 19-34.

Кравцова Е.Е. Генезис воображения в детском возрасте / Е.Е. Кравцова // Журнал Психологического общества им. Л.С. Выготского. — 2000. -Сигнальный выпуск (№ 0). — С. 42-52.

Кравцова Е.Е. Культурно-исторические основы зоны ближайшего развития / Е.Е. Кравцова // Психологический журнал. — 2001. — Т. 22. — № 4.

— с.42-50.

Кравцова Е.Е. Культурно-исторические основания трансформации натуральных психических функций в высшие психические функции / Е.Е. Кравцова // Вестник Российского государственного гуманитарного университета. — 2012(а). — № 15. — С. 87-103.

Кравцова Е.Е. Неклассическая психология Л.С. Выготского / Е.Е. Кравцова // Национальный психологический журнал. — 2012(б). — № 1(7) — С. 61-67. — [Электронный ресурс].

Кравцова Е.Е. Психологические новообразования дошкольного возраста / Е.Е. Кравцова // Вопросы психологии. — 1996. — № 6. — С. 64-76.

Кравцова Е., 2013

http://www.psy.msu.ru/science/npj/

Собкин В.С. От воспитания в детском саду к школьному образованию: мнение родителей / В.С. Собкин, А.И. Иванова, К.Н. Скобельцина // Национальный психологический журнал. — 2011. — № 1(5) — С. 111-118.

Цукерман Г.А. Опыт типологического анализа младших школьников как субъектов учебной деятельности / Г.А. Цукерман // Вопросы психологии. — 1999. — № 6. — С. 3-13.

Эльконин Д.Б. Психическое развитие в детских возрастах : избр. психолог. труды / Д.Б. Эльконин ; под ред. Д.И. Фельдштейна. — Москва: Издательство Институт практической психологии ; Воронеж : МОДЭК, 1995 — 146 с.

Яскевич Г.Б. Психологические особенности коррекционной работы с детьми, не готовыми к обучению в школе : автореф. дис…. докт. психол. наук. — М., 1997. — 18 с.

References:

Berezhkovskaya, E.L. (1996) Psihologicheskie osnovy organizacii obuchenija detej na urokah v pervom klasse [Psychological foundations of the education of children in the classroom in the first grade]. Berezhkovskaja, E.L., Kozlina, A.V. Moscow, 85 p.

Davydov, V.V. (1992) Mladshij shkol’nik kak sub’ekt uchebnoj dejatel’nosti [Junior school student as a subject of learning activity]. Davydov, V.V., Slobodchikov, V.I., Cukerman, G.A. Voprosy psikhologii [Issues of psychology]. 3-4, pp. 14-19.

Davydov, V.V. (1996) Teorija razvivajushhego obuchenija [Theory of developmental education]. Moscow, INTOR, 544 p.

El’konin, D.B. (1995) Psihicheskoe razvitie v detskih vozrastah: izbrannye psihologicheskie trudy [Mental development in childhood, selected papers]. D.B. El’konin, ed. D.I. Feldstein. Moscow, Izdatel’stvo Instituta prakticheskoj psihologii. Voronezh, MODJeK, 146 s.

Gorlova, E.L. (2002) Central’noe psihologicheskoe novoobrazovanie mladshego shkol’nogo vozrasta kak osnova razvivajushhego obuchenija: dissertatsiya kandidata psikhologicheskikh nauk [Collective psychological neoplasm primary school age as a basis for developing training, Ph.D. in Psychology]. Moscow, 178 p.

Gorlova, E.L. (2012) Soderzhatel’nye aspekty razvitija obshhnosti «roditeli-rebenok» v kul’turno-istoricheskoj psihologii [Substantive aspects of

the development community, «parent-child» in the cultural-historical psychology]. Vestnik Rossijskogo gosudarstvennogo gumanitarnogo universiteta [Bulletin of the Russian State University for the Humanities]. 15, pp. 200-206.

Karabanova, O.A. (2002) Social’naja situacija razvitija rebenka (Struktura, dinamika, principy korrekcii): avtoreferat dissertatsiya doktora psikhologicheskikh nauk [The social situation of child development (structure, dynamics, principles of correction), Doctor in Psychology, Abstract]. Moscow, pp. 3-23.

Kravtsov, G.G. (2012) Ontogenez voli [Ontogenesis of will]. Karabanova, G.G. Vestnik Rossijskogo gosudarstvennogo gumanitarnogo universiteta [Bulletin of the Russian State University for the Humanities]. 15. pp. 29-42.

Kravtsov, G.G. (2000) Process uchenija v rannem shkol’nom vozrast [Learning process in early school age]. Zhurnal psihologicheskogo obshhestva im. L.S. Vygotskogo [Journal of Vygotsky Psychological Society]. 1, pp. 19-34.

Kravtsova, E.E. (2000) Genezis voobrazhenija v detskom vozraste [Genesis of imagination in childhood]. Zhurnal Psihologicheskogo obshhestva im. L.S. Vygotskogo [Journal of Vygotsky Psychological Society]. Signal’nyj vypusk (0), pp. 42-52.

Kravtsova, E.E. (2001) Kul’turno-istoricheskie osnovy zony blizhajshego razvitija [Cultural and historical foundations of the zone of proximal development]. Psihologicheskij zhurnal [Psychological Journal]. Vol. 22, 4, pp. 42-50.

Kravtsova, E.E. (2012(а)) Kul’turno-istoricheskie osnovanija transformatsii natural’nykh psihicheskikh funkcij v vysshie psikhicheskie funkcii [Cultural and historical bases of natural transformation of mental functions into higher mental functions]. Kravtsova, E.E. Vestnik Rossijskogo gosudarstvennogo gumanitarnogo universiteta [Bulletin of the Russian State University for the Humanities]. 15. pp. 87-103.

Kravtsova, E.E. (2012(b)) Neklassicheskaja psihologija L.S. Vygotskogo [Nonclassical psychology of L.S. Vygotsky]. Nacional’nyj psihologicheskij zhurnal [National psychological Journal]. 1(7), pp. 61-67.

Kravtsova, E.E. (1996) Psihologicheskie novoobrazovanija doshkol’nogo vozrasta [Psychological formations of preschool age]. Voprosy psihologii [Issues of psychology]. 6, pp. 64-76.

Kravtsova, E.E. (1991) Psihologicheskie problemy gotovnosti detej k obucheniju v shkole [Psychological problems of children’s preparation for school]. Moscow, Pedagogika, 152 p.

Kravtsova, E.E. (1996) Razbudi v rebenke volshebnika: kniga dlja vospitatelej det.sada i roditelej [Awaken the child wizard: a book for kindergarten educators and parents]. Moscow, Prosveshhenie, Uchebnaja literatura. 160 p.

Smirnova, E.O. (2005) Psihologicheskij analiz materinskih zhalob / E.O. Smirnova, T.A. Koshkarova [Psychological analysis of parent complaints]. Voprosy psihologii [Issues of psychology]. 6, pp. 26-35.

Sobkin, V.S. (2011) Ot vospitanija v detskom sadu k shkol’nomu obrazovaniju: mnenie roditelej [Education from kindergarten to school: parental views] Sobkin, V.S., Ivanova, A.I., & Skobel’tsina, K.N. Nacional’nyj psihologicheskij zhurnal [National psychological Journal]. 1(5), pp. 111-118.

Vygotskiy, L.S. (1997) Voprosy detskoj psihologii [Issues of child psychology]. Sankt-Peterburg, SOJuZ, 224s.

Ya skevich, G.B. (1997) Psihologicheskie osobennosti korrekcionnoj raboty s det’mi, ne gotovymi k obucheniju v shkole: avtoreferat dissertatsiya doktora psikhologicheskikh nauk [Psychological characteristics of correctional work with children not ready for school, Doctor in Psychology, Abstract]. Moscow, 18 p.

Zukerman, G.A. (1999) Opyt tipologicheskogo analiza mladshih shkol’nikov kak sub’ektov uchebnoj dejatel’nosti [Experience of the typological analysis of younger students as subjects of learning activities]. Voprosy psihologii [Issues of psychology]. 6, pp. 3-13.

Психологический возраст

Психологический возраст. Семилетние циклы

     Психологический и биологический возраст могут не совпадать. Соответствие психологического возраста биологическому зависит от того, насколько человек реализовал свою задачу предыдущего возраста. Давайте познакомимся с семилетними циклами и возрастными кризисами и как определить свои недостающие потребности с помощью семилетних циклов. 

     Система возрастных кризисов совпадает с системой семилетних циклов. И сразу пометим возле каждого цикла, что является катализатором перехода из одного цикла в другой и поясню, что для проживания очередного кризисного периода необходим «закрытый» предыдущий период, иначе цикл повторится снова.

Семилетние циклы

     От зачатия до рождения, божественный цикл, катализатор перехода к следующему циклу принятия существования в этом мире

     0-7 лет: «становление – детство». Катализатор перехода — активное включение в социум

     7-14 лет: «сверстники – отрочество» катализатор перехода это благосклонное внимание противоположного пола

     14-21 год: «социум – юность». Катализатором перехода в следующий период это психологическое и фактическое отделение от родительской семьи

     21-28 лет: «семья – молодость». Катализатор — телесные изменения

     28-35 лет: «самоактуализация – зрелость». Катализатор-самоотождествление

     35-42 года: «самодостаточность». Переходом является социализация

     42-49 лет: «самореализация – спелость». Катализатор — духовность

     49-56 лет: «старчество». Катализатор — воздаяние миру

     59-63 года: «просветление-старость». Катализатор — предназначение

Возрастные кризисы и что это значит

     Кризис — это принятие, проживание своего цикла для того, чтобы закрыть предыдущий цикл и перейти в следующий. Многие люди доживают до определённого возраста и как бы останавливаются в своём развитии и, вот он, день сурка. И пока он не закроет предыдущий кризисный период, не примет его, он так и будет зациклен на своём периоде и не произойдет кардинальных изменений.

     Например: Человек развёлся и женился повторно, новая семья, дети, казалось бы вот они перемены, новая жизнь, жизнь должна идти по другому, но нет, всё продолжается тоже самое. Не решённые задачи брачного периода 28-35 лет снова и снова будут повторяться в последующих браках. У человека возникает ощущение, что он всё сделал для того, чтобы жизнь поменять, но в следующем браке происходит всё тоже самое.

     Приведем дополнительные примеры из практики. Мужчина, 35 лет, требует от жены восхищения и восторга, каждодневного ухода. Про таких мужчин говорят, что у нас в доме есть ещё один ребёнок. Когда жена занята своими делами, то муж угрожает, что оставит её. Удивительно, но многие состоявшиеся люди на самом деле живут семилетку от 0-7 лет. Мужчина зациклен на неудовлетворении своих потребностей от 0-7 лет.

     Другой пример. Мужчина, успешный бизнесмен 47 лет, одинок, холост, детей нет, свободное время путешествует, мечтает о второй половинке, но ничего особо для этого не делает. У него не закрытый цикл 21-28 лет.  Женщина, 28 лет, обижается на своего отца за то, что тот мало с ней общается, редко звонит. Тут очевидно, что у женщины кризис не 28 лет, а 7-14 лет. Пожилая женщина 63 года. Не общается со своими детьми, считает их предателями, не встречается с внуками, так как они сами должны догадаться, как найти к ней подход. Больна раком. Кризис этой женщины соответствует периоду до рождения.

Как попасть в свою семилетку и что в ней делать?

     Задайте себе вопрос: мне важнее сейчас получать любовь или отдавать? Если получать, то от кого больше? Если отдавать, то кому больше всего?

     Сравните свой биологический возраст с решёнными и нерешенными задачами семилетки, попытайтесь определить пробелы. В период от 0 до 28 лет мы получаем любовь. От 28 до 56 и более мы отдаём любовь.

   В частности, от зачатия до рождения в утробе матери у ребёнка нормальным должно быть ощущение, что мир его любит и поддерживает, и все что происходит это из любви. Дети рождаются на свет полные блаженства, они верят, что они сюда попали и это хорошо и естественно. Если у человека есть ощущение, что мир это яростная борьба, что все нужно делать самим, ни на кого нельзя положиться и никому нельзя доверять,  нет права на ошибку, присутствует аутоагрессия. Все это свидетельствует о том, что первый цикл пустой. И его нужно восполнять. Психосоматика при недоборе в этом цикле: суицидальные мысли, попытки суицида, травмоопасные состояния. Восполняйте этот цикл медитацией с содержанием и наполнением того, что мир и вселенная даёт помощь, пополняет силы, выполняет ту часть работы, на которую человек не способен. Ваши мысли в медитации: мир любит меня, я существую, я часть этого мира. Если у вас цикл от зачатия до рождения завершён, у вас должно быть базовое доверие к миру, четкое ощущение, что мир вас принимает и я в этом мире нужен, я тут востребован, меня здесь ждут.

      Все задачи и проблемные моменты можно проработать на консультации с психологом!

Автор: С.В. Дорошенко
Источник: 

Узнаем как узнать психологический возраст, соответствует ли он вашим годам?

Что такое психологический возраст личности? Это уровень психического и умственного развития, характерный для определенного возраста человека. В этой статье вы найдете информацию о том, как узнать психологический возраст, какие существуют его особенности и можно ли его изменить.

Тяжкий груз

Один человек может в 20 лет быть отягощен грузом проблем настолько, что его психическое развитие уходит далеко вперед. Он сам ощущает себя слишком взрослым для своих лет и ведет себя так, будто ему лет тридцать: заботится о младшем брате или зарабатывает деньги на лечение больной матери вместо того, чтобы веселиться в ночных клубах.

В данном случае психологический возраст человека явно опережает биологический. Другая персона в сорок лет играет в компьютерные игры, может «сорваться» и внезапно уехать в путешествие, не стремится обзавестись семьей и детьми, считает, что это ограничит его свободу. Его психологический возраст, наоборот, отстает (или запаздывает).

От чего это зависит?

Твой психологический возраст зависит от того, как ты относишься к жизни. Это приходит с опытом, с пережитыми проблемами или, наоборот, с их отсутствием. Но все можно изменить, поэтому отчаиваться раньше времени не стоит!

Стадии психологического возраста

Многие отечественные и зарубежные психологи пытались систематизировать стадии и выделить психологические особенности возраста, основываясь на каком-то одном критерии, поэтому существует множество различных периодизаций. Разбираться в научных терминах — удел ученых, мы возьмем одно из описаний, составленное Эриксоном.

Он выделил 8 ступеней, на основе которых может быть выделена психологическая характеристика возраста:

  • Младенчество. В этот важный период создается основа дальнейших взаимоотношений с миром – доверие или недоверие к нему. Чем успешнее пройдет этот период, тем более открытым ко всему новому будет человек в дальнейшей жизни.
  • Раннее детство, охватывающее второй и третий годы жизни. Первые попытки самостоятельности и автономии. Закладываются будущие перспективы: то, насколько человек в будущем будет самостоятелен, либо как сильно он будет зависеть от других. Уверенность или сомнение в своих силах – вот основной урок этого возраста.
  • Дошкольный возраст. Умение проявлять инициативу или быть пассивным, ведущим или ведомым, понятие о морали и чувстве вины – все эти качества родом из дошкольного возраста.
  • Младший школьный возраст (примерно до 12 лет). Осознание своей нужности и ценности в глазах родителей, друзей, общества в целом, а также трудолюбие закладываются в этом возрасте. Обратный эффект при неблагоприятных условиях жизни – чувство ненужности и собственной незначительности, отсутствие любви к труду.
  • Юношество (13-19 лет). Человек определяет себя в окружающем мире, сравнивает, пытается найти свое место в социальных группах, которые считает подходящими. Это очень важный процесс, в это время происходит становление личности, ее индивидуальности. В этот период человек может частично или полностью слиться с той категорией людей, которую считает примером для подражания, и потерять собственную индивидуальность, либо выделиться из «толпы» и обрести своё «Я».
  • Молодость – этот период охватывает возраст 20-30 лет и характеризуется стремлением к близости и интимности в отношениях либо отчужденностью и даже страхом близких отношений.
  • Зрелость (30-40 лет). Поиск себя в творчестве или период застоя (который некоторые люди называют «стабильностью»). Выражение своей личности через творческое начало — это естественное стремление данного периода, а застой – путь к стагнации. Еще этот период характеризуется нарастающим чувством ответственности за близких.
  • Старший возраст и старость (от 40 лет). К этому периоду человек подходит либо с чувством целостности собственной личности, либо с чувством отчаяния в результате раздвоенности. Что это все значит? Это значит, что у каждого психологического возраста есть свои особенности. Человек может пройти один период успешно, но «застрять» в другом.

На примерах

Основываясь на вышесказанном, можно определить психологический возраст сорокалетнего мужчины, который никак не может расстаться с одной социальной группой (рок-музыка) и всячески пытается связать себя с ней (носит соответствующую одежду, посещает рок-концерты) — как «19 лет». Но не все так однозначно. Если этот же мужчина создал семью, заботится о жене, детях и родителях, его возраст уже «30 лет» (с учетом юношеского увлечения рок-музыкой).

Как узнать психологический возраст?

В журналах часто можно найти множество тестов на определение психологического возраста. В них встречаются вопросы вроде «Побежите ли вы к остановке, если увидели, что подходит нужный вам автобус?» или «На что вы обычно тратите свои деньги?». Результаты разных тестов у одного и того же человека могут отличаться. Можно пройти несколько тестов и высчитать среднее арифметическое из полученных результатов.

Если интерес к собственному психологическому возрасту исходит не из праздных побуждений, то поможет разобраться в себе психолог. Ведь это не просто тест, определяющий ваш возраст по галочкам, поставленным в ответах, а человек, оценивающий вашу личность целиком: ваш вид, позу, жесты, голос, фразы, ваше отношение к себе и к другим, ваши цели и стремления. Все это имеет значение.

Можно ли изменить свой психологический возраст?

Итак, тесты пройдены, возраст определен. Если психологический возраст не сильно отличается от биологического, повода для беспокойства нет. Но что делать, если разница существенна? Сильное отставание в психическом развитии – это инфантилизм, несамостоятельность, неумение взять на себя ответственность за содеянное, притупленное чувство вины, вечные поиски предназначения и страх близких, доверительных отношений. Сильное опережение тоже плохо. Это преждевременное «старение души». Человек чувствует себя морально уставшим, его мало интересуют творческое самовыражение, он перешагнул и через период создания семьи. Осталось только чувство досады от прожитой в психологическом, но не прожитой в реальном возрасте, жизни.

Как это сделать?

Как узнать психологический возраст, вы уже поняли, а вот как его изменить? Сделать это можно. Но это значит изменить себя. Для начала нужно осознать свои слабые места: где именно, в каком периоде жизни вы застряли, почему не можете оставить этот период в прошлом, что мешает двигаться дальше, или почему «перескочили» через значимые периоды своей жизни, не успев их прожить. Проанализировав все это, можно начать корректировать проблемы. Но подчас привычки оказываются сильнее желания что-то менять. В этом случае поможет психолог. Он направит ваши мысли и действия в нужное русло.

Вывод

Надеемся, из этой статьи вы почерпнули новую информацию о том, как узнать психологический возраст, какие основные его особенности и характеристики бывают, можно ли его изменить. Советуем проходить вам только проверенные тесты, а не созданные непрофессионалами. Именно поэтому обращение к психологу будет самой удачной идеей. Если же такой возможности нет, просмотрите хотя бы несколько доступных тестов и выберите тот, о котором известно больше всего информации. Удачи вам и гармонии в душе и теле!

Как рассчитать свой умственный возраст

Ваш хронологический возраст, то есть количество лет, прошедших со дня вашего рождения, не всегда совпадает с тем, что психологи называют вашим «умственным возрастом». Определение разницы между ними полезно при разработке планов уроков для особо умных и умственно отсталых, хотя методы, с помощью которых психологи рассчитывают умственный возраст, ограничены. Стандартные тесты, такие как коэффициент интеллекта Стэнфорда-Бине, оказались надежными, в то время как оценки врачей в случаях тяжелой инвалидности представляют собой не более чем обоснованные предположения.Тем не менее, оценки врачей продемонстрировали надежность, равную надежности тестирования в исследовании 1986 года, опубликованном в «Журнале детской психологии».

Пройдите тест IQ, который проводит квалифицированный профессиональный наблюдатель. Онлайн-тесты могут быть забавными, но в них отсутствует экспертный анализ и есть предупреждения о том, что они предназначены только для развлекательных целей.

Запишите свой балл по следующей формуле: IQ=MA/CA * 100, где «MA» — ваш умственный возраст, а «CA» — ваш хронологический возраст. Например, если ваш хронологический возраст равен 10, а ваш показатель IQ равен 120, формула будет выглядеть так: 120 = x/10 * 100, где «x» — ваш умственный возраст.

Разделите обе части уравнения на 100. Получится 1,2=x/10, потому что деление правой части уравнения отменяет множитель 100, а деление левой части уравнения, или 120/100, равно 1.2.

Умножьте обе части уравнения на 10, чтобы найти «х» или ваш умственный возраст. Поскольку «x» в настоящее время является числителем дроби x/10, умножение на 10 или, если быть точным, 10/1 дает 10x/10, или просто «x». Умножение левой части уравнения равно 12 или 1.2 * 10. Следовательно, х=12. Итак, в этом примере ваш умственный возраст равен 12 годам.

Предупреждения

Когнитивное развитие замедляется в 16 лет, а затем останавливается в 18 лет, что делает расчет умственного возраста неуместным. В тестах IQ для взрослых используется формула «стандартного отклонения», измеряемая по среднему баллу, равному 100. При оценке IQ взрослых не используется расчет умственного возраста.

Как рассчитать свой умственный возраст? – Rampfesthudson.com

Как рассчитать свой умственный возраст?

Для целей этого теста мы определяем умственный возраст как меру психологических способностей человека по сравнению с количеством лет, которое требуется среднему ребенку, чтобы достичь того же уровня.Например, если ваш умственный возраст равен 10 годам, независимо от вашего фактического хронологического возраста, вы умственно похожи на 10-летнего ребенка.

Что такое хороший умственный возраст?

Фиксированное среднее значение равно 100, а нормальный диапазон составляет от 85 до 115. Это стандарт, который используется в настоящее время и также используется в тесте Стэнфорда-Бине.

Что является примером умственного возраста?

Мера интеллектуального уровня, на котором функционирует человек; например, умственный возраст человека 6 лет будет функционировать на уровне среднего 6-летнего ребенка.

Что такое умственный и хронологический возраст?

Умственный возраст основан на вашем интеллектуальном развитии, а хронологический возраст основан на календарной дате вашего рождения. Если ваш хронологический возраст и ваш умственный возраст совпадают, говорят, что вы обладаете средним интеллектом. Одаренные дети имеют умственный возраст, превышающий их хронологический возраст.

Подходит ли IQ 130 для 13-летнего?

Число на самом деле показывает, как ваши результаты сравниваются с результатами других людей вашего возраста.Оценка 116 и более считается выше среднего. Результат 130 и выше указывает на высокий IQ. Членство в Mensa, обществе с высоким IQ, включает людей, которые входят в 2 процента лучших, что обычно составляет 132 или выше.

В чем разница между умственным возрастом и хронологическим возрастом?

Резюме урока Хронологический возраст — это мера возраста человека, основанная на дне, месяце и году его рождения. Умственный возраст отличается от хронологического возраста тем, что умственный возраст основан на вашем интеллектуальном развитии, а не на дате вашего рождения.

Как увеличить свой умственный возраст?

Упражнения улучшают когнитивные функции, равновесие и делают людей счастливее. Кроме того, когда вы тренируете свое тело, это приносит пользу разуму — это самый большой секрет того, почему упражнения улучшают субъективный возраст. Физические нагрузки делают мозг более острым и способным справляться с умственной усталостью.

Как я могу бесплатно проверить IQ своего ребенка?

11 лучших бесплатных онлайн-тестов IQ для детей

  1. Free-IQTest.Net.
  2. Мозговая метрика.
  3. Увидеть мою личность.
  4. Бесплатный IQTest.Info.
  5. Меморадо.
  6. Проверь себя.
  7. Подготовка к тесту IQ.
  8. 123 Тест.

Как определить свой «умственный возраст»?

Ментальный возраст показывает, насколько молод или стар ваш разум. Возраст определяется путем проведения психологического теста. Зная хронологический возраст, который является физическим возрастом человека, и коэффициент интеллекта (IQ) человека, можно рассчитать умственный возраст, используя приведенную ниже формулу.

Как рассчитать умственный возраст?

Умственный возраст = (Коэффициент интеллекта (IQ) / 100) x Хронологический возраст. Шаг 1: Рассмотрим данные значения, IQ = 130. Возраст = 31 год. Шаг 2: Применение значений в формуле: Умственный возраст = (130/100) x 31. Умственный возраст = 40,3. Итак, из вышеприведенного расчета умственный возраст человека равен 40 годам.

Что такое умственный возраст (млн лет)?

Психология Определение УМСТВЕННОГО ВОЗРАСТА (MA): это числовое значение, которое рассчитывается путем деления результатов различных тестов интеллекта, которые дают количественные данные, на

Что означает психологический тест?

• МЕНТАЛЬНЫЙ ТЕСТ (существительное) Существительное МЕНТАЛЬНЫЙ ТЕСТ имеет 1 смысл: 1.любая стандартизированная процедура измерения чувствительности, или памяти, или интеллекта, или способностей, или личности и т. д. Знакомая информация: УМСТВЕННЫЙ ТЕСТ используется как существительное очень редко. Детали словарной статьи.

представлений о возрасте | Развитие продолжительности жизни

Сколько тебе лет? Скорее всего, вы ответите на этот вопрос , основываясь на количестве лет, прошедших с момента вашего рождения, или на том, что называется вашим хронологическим возрастом .Вы когда-нибудь чувствовали себя старше своего хронологического возраста? В некоторые дни мы можем «чувствовать» себя старше, особенно если мы плохо себя чувствуем, устали или находимся в состоянии стресса. Мы можем заметить, что сверстники кажутся более эмоционально зрелыми, чем мы, или что они физически более способны. Таким образом, количество лет, прошедших с рождения, — не единственный способ осмысления возраста.

Рисунок 1.3 Вы настолько молоды, насколько себя чувствуете!

Биологический возраст: Другой способ, которым исследователи развития могут думать о концепции возраста, состоит в том, чтобы изучить насколько быстро стареет тело , это ваш биологический возраст .Несколько факторов определяют скорость, с которой стареет наше тело. Наше питание, уровень физической активности, привычки сна, курение, потребление алкоголя, то, как мы мысленно справляемся со стрессом, и генетическая история наших предков, и это лишь некоторые из них.

Психологический возраст: Наша способность к психологической адаптации по сравнению с другими людьми нашего хронологического возраста равна нашему психологическому возрасту . Это включает в себя наши когнитивные способности, а также наши эмоциональные убеждения о том, сколько нам лет.Человеку с когнитивными нарушениями может быть 20 лет, но он обладает умственными способностями 8-летнего. 70-летний человек может путешествовать по новым странам, посещать курсы в колледже или начинать новый бизнес. По сравнению с другими людьми нашей возрастной группы мы можем быть более или менее адаптивными и готовыми решать новые задачи. Помните, что вы молоды или стары , как вы себя чувствуете.

Социальный возраст: Наш социальный возраст основан на социальных нормах нашей культуры и ожиданиях, которые наша культура возлагает на людей нашей возрастной группы .Наша культура часто напоминает нам, находимся ли мы «в цели» или «вне цели» для достижения определенных социальных вех, таких как завершение нашего образования, переезд из дома, рождение детей или уход с работы. Однако существуют аргументы в пользу того, что социальный возраст становится менее актуальным в 21 веке (Neugarten, 1979; 1996). Если вы посмотрите на своих сокурсников по курсам в колледже, вы заметите больше людей старше, чем студенты более традиционного возраста, от 18 до 25 лет.Точно так же меняется возраст, в котором люди уезжают из дома своих родителей, начинают свою карьеру, женятся или заводят детей, или даже женятся ли они или вообще заводят детей.

Те, кто изучает развитие продолжительности жизни, признают, что хронологический возраст не полностью отражает возраст человека. Наш возрастной профиль намного сложнее, чем этот. Человек может быть физически более компетентным, чем другие в своей возрастной группе, но при этом быть психологически незрелым.Так сколько тебе лет?

Что такое умственный возраст? (с картинками)

Некоторые люди могут быть старше или моложе, чем кажутся. В некоторых случаях такие суждения могут быть основаны на внешности. Однако во многих случаях возрастные суждения основываются на том, как человек думает и действует. Психический возраст очень похож, хотя он основан не только на предположении. Это умственный или психологический возраст, который обычно определяется с помощью теста интеллекта или личности.

Этот вид расчета возраста является спорной темой.Некоторые критики считают, что это совершенно неуместно и бессмысленно. Они считают, что как методы расчета, так и извлекаемые из них значения проблематичны и обманчивы.

Другие считают, что расчеты в уме в основном полезны для детей или умственно отсталых. Одна из причин этого заключается в том, что считается, что нормальный интеллект взрослого человека относительно стабилен.Согласно этим убеждениям, интеллект человека в 30 лет должен быть таким же, как и в 33. Однако ребенок в 10 лет должен иметь другой уровень интеллекта в 12 лет.

Некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что признание психического возраста может быть полезным.Это может быть особенно верно для пожилых людей, которые считают свой физический возраст определяющим и ограничительным. Если бы эти люди вместо этого сосредоточились на более молодом умственном возрасте, теории предполагают, что они могли бы испытать улучшение физического и психологического здоровья. Другими словами, они действительно могут начать чувствовать себя моложе.

Существует несколько способов расчета умственного возраста.Иногда человек проходит какой-то тест на интеллект или личность. Затем результаты теста можно сравнить с другими результатами людей того же физического возраста. В других случаях могут существовать заранее определенные факторы, по которым измеряются результаты. В любом случае обычно определяется возраст, который указывает, сколько лет было бы человеку, если бы его физический возраст не учитывался.

Умственный возраст также можно использовать для определения показателя интеллекта, известного как IQ.В этих случаях человеку обычно проводят тест на интеллект. Числовой результат этого теста затем применяется к уравнению, которое включает физический возраст человека. Решение уравнения равняется показателю интеллекта человека, который также можно назвать его умственным возрастом.

Психологическое старение, депрессия и благополучие

Введение

Как и многие другие виды, люди имеют более короткую продолжительность жизни при отсутствии медицинского вмешательства [1].С начала 20 -го -го века ожидаемая продолжительность жизни в развитых странах неуклонно росла, в первую очередь за счет снижения детской смертности, а также благодаря многочисленным достижениям в области биотехнологий и медицины [2]. Людям пришлось приспосабливаться к этому увеличению как в обществе, так и на индивидуальном уровне. Увеличение продолжительности жизни привело к существенной изменчивости восприятия возраста, поскольку люди могут воспринимать себя и других значительно моложе или старше своего хронологического возраста.Восприятие субъективного возраста может оказывать глубокое влияние на поведение и благополучие и связано с продолжительностью жизни человека [3]. Теория социально-эмоциональной избирательности, разработанная Лаурой Л. Карстенсен в Стэнфордском университете, утверждает, что «восприятие времени играет фундаментальную роль в выборе и достижении социальных целей» [4]. Расширенное восприятие времени может привести к мотивации и выбору, основанным на знаниях. И наоборот, когда восприятие времени ограничено, человек может быть мотивирован предпочтительно принимать решения, основанные на эмоциях [5].Эта теория и связанные с ней исследования подчеркнули важность психологии старения как области и заложили основу для изучения психологических и психофизиологических маркеров старения. Хотя был достигнут значительный прогресс в идентификации биомаркеров биологического старения человека, психологическое старение все еще плохо изучено. Необходимы надежные инструменты для измерения и анализа психологического старения, а также методы модулирования ожиданий долголетия и состояний психологического старения.В этой статье мы размышляем о недавнем прогрессе в разработке биомаркеров биологического старения. Далее мы предлагаем краткий обзор психологии старения. Мы предполагаем, что эта совокупность знаний заложит основы для разработки биомаркеров психологического старения следующего поколения, получивших название часов психологического старения, а также глубоких мультимодальных биопсихологических и психофизиологических биомаркеров старения.

Многочисленные исследования показали, что молекулярные и фенотипические биомаркеры можно использовать в качестве эффективных инструментов для отслеживания здорового старения (таблица 1).С 2016 года были предложены множественные глубинные биомаркеры старения, идентифицированные с помощью искусственного интеллекта. К ним относятся часы на основе биохимии крови [6], часы транскриптомного и протеомного старения [7], часы эпигенетического старения [8], часы старения микробиома [9], часы фотостарения [10] и многие другие. Эти часы можно очень широко применять в отраслях, которые зависят от здоровья и долголетия потребителей, включая фармацевтическую и потребительскую промышленность [11–13].

Таблица 1.Резюме исследований на основе хронологического и биологического возраста.

Ссылки [10]
Возраст
Хронологический возраст Возраст в календарных годах с рождения. Удостоверение личности государственного образца [18]
Биологический возраст Биологические маркеры, относящиеся к состоянию биофизиологического старения. Молекулярный (на основе ДНК, РНК и т. д.) Метилирование [8, 19, 20]
Обычно разрабатывается с использованием продольных биологических данных пациентов или животных в их здоровом состоянии. Может предсказывать смертность, реакцию на лекарства или заболевания. Фенотипические биомаркеры старения Transcriptome [7, 21]
биохимия [6, 22, 23]
Microbiome [9, 24, 25]
Фотографии [10]
Уменьшенное представление Bisulfite Sequencing [26]
ЭЭГ [28]

Эти часы можно использовать для оценки ценности человеческих данных [14], выполнения контроля качества данных [15] и многих других приложений.В последние годы достигнут значительный прогресс в использовании искусственного интеллекта для открытия лекарств и разработки биомаркеров [16, 17]. Кроме того, методы нейровизуализации, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) и электроэнцефалограмма (ЭЭГ), могут использоваться в исследованиях потенциальных биомаркеров здорового старения мозга.

Однако, как обсуждалось ранее, разработка психологических часов старения также имеет большое значение.В отличие от биологических особенностей, используемых в часах биологического старения, многие поддающиеся изменению особенности психологического старения легко интерпретируются отдельными людьми и научными специалистами. Кроме того, методы и протоколы, разработанные для психологического обращения возраста, могут также использоваться в биологических исследованиях для разработки биомаркеров и установления причинно-следственной связи. Здесь мы рассматриваем историю и современное состояние подходов к психологическому старению и представляем взгляд на будущее психофизиологии и психологии старения.

Исследование психологического старения

Когда дело доходит до психологического здоровья, субъективные психологические построения человека могут быть более ценными, чем считалось ранее.В различных исследованиях изучался ряд субъективных психологических концепций для понимания психологического старения, включая субъективный возраст, возрастную идентичность, стареющее я, отношение к собственному старению, самовосприятие старения и удовлетворенность старением [29]. Исторически сложилось так, что для формализации концепции субъективного возраста использовался один-единственный вопрос: «Какой возраст вы ощущаете?» [30, 31] (табл. 2). Ответ известен как возрастная идентичность, которая рассчитывается как разница между субъективным возрастом и хронологическим возрастом [32].Другой подход к определению субъективного возраста включает в себя опрос участников, чувствуют ли они себя психологически и физически моложе, старше или соответствуют своему хронологическому возрасту [33]. Дальнейшие варианты этого подхода включают просьбу участников сопоставить себя с определенной возрастной группой, например, среднего возраста или старше, или с когнитивным возрастом (т. 34].Эти классификации требуют более широкого применения в лонгитюдных исследованиях.В недавнем исследовании Veenstra et al. [35] анализ данных лонгитюдного национального опроса показал, что желание быть моложе своего хронологического возраста может быть связано с более низкой удовлетворенностью жизнью и снижение физической активности во второй половине жизни человека.Таким образом, большее удовольствие от жизни коррелирует с более высокой удовлетворенностью возрастом. Эти данные поднимают вопрос об идеальном возрасте человека, который можно задать с помощью следующей подсказки: «Если бы вы могли выбрать свой возраст, в каком возрасте вы хотели бы быть?» Еще одним критерием, который можно было бы применять в клинической практике, являются вопросы о зрительном восприятии возраста. Этот подход определяет возраст участников по восприятию цифровых фотографий или внешности. Продольное исследование старения датских близнецов показало, что предполагаемый возраст, оцененный по фотографиям, может использоваться в качестве предиктора смертности у добровольцев.В нашем обзоре мы используем термин «воспринимаемый возраст» как относящийся к субъективному восприятию возраста, а не к визуальному восприятию [36].

Таблица 2.Краткое изложение исследований психологического возраста.

Ссылки

Возраст
Субъективный возраст Как тему испытывает относительную к ней или его хронологическому возрасту? Вопросы к теме. Примеры: «На какой возраст вы себя чувствуете?» [30, 31, 33, 34]
Возраст обычно рассчитывается с помощью индивидуального опроса. «Чувствуете ли вы себя психологически и физически моложе, на столько же или старше своего хронологического возраста?»
Отношение участников к определенной возрастной группе, например к среднему или старшему возрасту
Идеальный возраст Желание быть моложе или старше. «Если бы вы могли выбирать свой возраст, в каком возрасте вы хотели бы быть?» [35]
Восприятие визуально Возраст Как выглядит объект? Вопросы о зрительном восприятии внешности субъекта. [36]

Восприятие возраста человека может влиять на то, как он преодолевает болезнь и справляется с симптомами; например, позитивный взгляд на жизнь связан с положительными результатами для здоровья [3]. Авторы этого исследования также предположили, что чувство моложе может быть адаптивной стратегией в обществе. Однако связь между психическим субъективным возрастом и физиологией до сих пор не изучена. Вестерхоф и Вурм предложили иерархическую модель, связывающую субъективный возраст, психологические ресурсы и здоровье.Эта модель предполагает, что ощущение того же или моложе своего хронологического возраста может быть связано с улучшением здоровья. С другой стороны, может быть верной и обратная сторона этой модели: лучшее здоровье ведет к более молодому субъективному возрасту. Кроме того, интероцептивная гипотеза предполагала снижение физических и когнитивных функций с возрастом, что связано с осознанием человеком возрастных изменений [37, 38]. Таким образом, восприятие себя как субъективно моложе своего хронологического возраста может влиять на возрастные биологические изменения.

Многочисленные исследования показали, что взрослые склонны чувствовать себя моложе своего календарного возраста, и эта разница увеличивается с календарным возрастом [39, 40]. Например, люди старше 25 лет продемонстрировали более молодой субъективный возраст [41].В серии исследований Вайс и его коллеги также обнаружили, что, когда пожилые участники сталкивались с негативной возрастной информацией, они воспринимали себя более похожими на более молодых, чем на пожилых людей, и дистанцировались от своих сверстников того же возраста [42, 43]. Исследования, сравнивающие американское и немецкое население, показали, что взрослые чувствовали себя моложе своего календарного возраста, хотя немцы субъективно отмечали более старший возраст, чем американцы [44]. Этот вывод может показать ориентированность американской культуры на молодежь по сравнению с европейской.Тем не менее, теория воплощения стереотипов [45] предполагает, что с возрастом взрослые могут все больше принимать стереотипные ожидания общества в отношении своих функциональных возможностей, что, в свою очередь, может влиять на их фактическую продуктивность и здоровье. Таким образом, субъективный возраст может зависеть от социокультурных ценностей в обществе.

Бергланд и его коллеги [46] не продемонстрировали существенных различий в субъективном возрасте в зависимости от пола.Однако авторы сообщили, что мужчины в разных возрастных группах (40–49 лет, 50–59 лет) с низким уровнем образования чувствовали себя более молодыми, чем более образованные. Эти результаты, однако, противоречат предыдущим исследованиям, в которых более старший воспринимаемый возраст коррелировал с меньшим количеством лет образования [32, 47]. Однако Кауфман и Элдер [48] продемонстрировали, что образование не оказывает существенного влияния на восприятие возраста. Соответственно, восприятие возраста может быть связано со стигматизацией в отношении уровня образования человека и определенных профессиональных сфер.

Для более подробного рассмотрения этого вопроса мы ранее провели опрос Международной ассоциации вознаграждений работникам с крупной международной отраслевой группой [49]. Специалисты отрасли были наняты консалтинговыми, страховыми, пенсионными и другими компаниями.Опрошенные лица являются экспертами в прогнозировании тенденций ожидаемой продолжительности жизни и смертности в будущем. Предположения для таблиц смертности, разработанные актуариями, могут иметь серьезные последствия для страховых компаний, правительств и мировой экономики, поскольку каждый дополнительный год необеспеченной пенсии или медицинского плана может привести к обязательствам в миллиарды или даже триллионы долларов. К нашему удивлению, ожидания долголетия этой группы были консервативными и не учитывали будущих прорывов в биомедицине.Это примечательно, поскольку эта группа людей несет ответственность за решения, которые могут повлиять на глобальную экономику и общество. Таким образом, корректировка психологических ожиданий возраста и долголетия этой группы людей может оказать существенное положительное влияние.

Субъективный, хронологический и биологический возраст

В метаанализе 19 лонгитюдных исследований сообщалось, что субъективное старение оказывает небольшое, но значимое влияние на здоровье, поведение в отношении здоровья и выживаемость [3].Стефан и его коллеги показали связь между более старшим субъективным возрастом и более высоким системным воспалением и ожирением [50]. Дополнительные исследования Thyagarajan и его коллег [51] обнаружили снижение концентрации альбумина у участников, которые чувствовали себя моложе. Напротив, исследователи наблюдали более высокие уровни альбумина у добровольцев, которые чувствовали себя старше, по сравнению с контрольной группой. Это исследование также показало, что распространенность клинически значимого повышения ферментов печени, таких как аланинаминотрансфераза, была значительно ниже среди участников, сообщивших о более молодом субъективном возрасте.Более того, исследователи продемонстрировали, что уровни цистатина С также были снижены у тех, кто чувствовал себя моложе по сравнению с контрольной группой. Корреляции между липидами, глюкозой или С-реактивным белком (маркером воспаления) и субъективным возрастом выявлено не было. Эти результаты были частично подтверждены Стефаном и его коллегами [52].

Также было обнаружено, что воспринимаемый пожилой возраст коррелирует с некоторыми заболеваниями, такими как диабет [53].Более того, субъективный возраст был связан с маркерами биологического возраста, включая пиковую скорость выдоха и силу захвата [54]. Продольные исследования также показали, что плохое здоровье, более низкая физическая активность, индекс массы тела и субъективное ощущение старения могут быть связаны с когнитивными способностями в более позднем возрасте [55].

Нейрофизиология и субъективный возраст также могут быть связаны.Например, пожилые люди, сообщившие о субъективном возрасте, аналогичном их фактическому хронологическому возрасту или моложе его, демонстрировали больший объем серого вещества в нижней лобной извилине и верхней височной извилине; это исследование также показало, что субъективный возраст был предиктором более молодого возраста мозга [37]. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, связанные с субъективным возрастом и нейрофизиологическими механизмами старения.

Субъективный возраст и стресс

Центральная нервная система (ЦНС), эндокринная система и иммунная система сложны и взаимосвязаны.Предыдущие исследования показали, что стрессовые жизненные события могут негативно влиять на функции иммунной системы [56]. Психологический стресс может увеличить выработку провоспалительных цитокинов, связанных с различными возрастными заболеваниями. Например, катехоламины (адреналин и норадреналин), адренокортикотропный гормон, кортизол, гормон роста и пролактин коррелируют с дистрессом и неблагоприятными эмоциями [56]. Кроме того, возрастные заболевания могут усугублять влияние стресса или последствий медицинских ограничений на пожилых людей.Кроме того, экстремальный стресс в раннем возрасте может оказывать длительное воздействие на ЦНС, эндокринную и иммунную системы.

Ежедневная изменчивость субъективного возраста, например ощущение себя старше своего хронологического возраста, связана с проблемами со здоровьем и рутинным стрессом [57].Действительно, исследователи предположили, что ежедневный субъективный возраст существенно не меняется со временем при отсутствии других факторов.

Solomon, Helvitz и Zerach [58] показали, что у ветеранов, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), субъективный возраст был старше, чем у ветеранов без посттравматического стресса.Кроме того, в исследовании Palgi [59] было продемонстрировано, что более высокие уровни симптомов посттравматического стресса (ПТСС) как линейно, так и криволинейно связаны с возможностью более высокого посттравматического роста (ПТГ). ОЩЖ определяют как положительные изменения, возникающие после травмы [60, 61]. Субъективный возраст и предполагаемое расстояние до смерти опосредовали эту связь линейным образом. Кроме того, участники, которые сообщили о более молодом субъективном возрасте и большем расстоянии до смерти, продемонстрировали самую сильную связь.Это также было подтверждено в предыдущем исследовании [62]; Напротив, комбинированный опыт ощущения близости смерти и более старшего субъективного возраста коррелировал с повышенной степенью стрессовых событий. Более того, влияние воспринимаемого расстояния до смерти на стресс смягчалось воспринимаемым более молодым возрастом.

В другом исследовании бывшие военнопленные (бывшие военнопленные) продемонстрировали более высокий субъективный возраст, чем здоровые участники [63].Кроме того, бывшие военнопленные с посттравматическим стрессовым расстройством сообщили о более высоком субъективном возрасте, чем бывшие военнопленные и добровольцы без посттравматического стресса. ПТСС и показатели состояния здоровья были предикторами субъективного возраста. Тесное взаимодействие между показателями посттравматического стрессового расстройства и состояния здоровья позволяет предположить, что здоровье предсказывает субъективный возраст только при наличии высокого посттравматического стрессового расстройства.

Эти данные были подтверждены Лахавом и его коллегами на молекулярном уровне путем измерения длины теломер, что позволило предположить, что чувство старения связано с клеточным старением [64].Теломеры представляют собой ДНК-белковые комплексы, которые покрывают хромосомные концы, обеспечивая хромосомную стабильность. Теломеры укорачиваются с возрастом, поэтому длина теломер часто служит биомаркером клеточного старения. Восприятие более старшего возраста было связано с более короткими теломерами, помимо влияния хронологического возраста. Различия в восприятии возраста также опосредовали связь между депрессией и более короткими теломерами.

Кроме того, выживание во время Холокоста и посттравматическое стрессовое расстройство связаны с отношением к старению и субъективным возрастом [65].Таким образом, эти многочисленные исследования показывают, что субъективный возраст может быть использован в качестве инструмента для клинических вмешательств у травмированных пациентов и у пациентов, страдающих от депрессивных эпизодов. Для определения точного взаимодействия между этими биологическими и психологическими факторами потребуются дальнейшие исследования.

Субъективный возраст и депрессия

Депрессия является одним из самых распространенных психических заболеваний во всем мире.Депрессия может включать поведенческие, соматические и когнитивные нарушения, а также потерю интереса. Кроме того, депрессия может возникнуть в любой момент жизни человека, а большие депрессивные эпизоды (БДЭ) могут рецидивировать. Более половины всех случаев МДЭ происходит у лиц, впервые испытавших МДЭ в более позднем возрасте [66]. Депрессия связана с повышенным уровнем кортизола и, таким образом, может получать негативные сигналы от иммунной системы. Кроме того, у пациентов с депрессией может проявляться воспринимаемое состояние тревоги и чувство страха [67].

Keys и Westerhof [68] показали связь между самовосприятием старения, хронологическим возрастом и психическим здоровьем. Авторы обнаружили, что более молодой субъективный возраст положительно влияет на психическое здоровье, снижает риск MDE и приводит к процветанию психического здоровья (FMH).Кроме того, желание быть моложе коррелировало с более низкой частотой FMH и не было связано с MDE.

В лонгитюдном исследовании, проведенном Choi и Dinitto [69], более старший воспринимаемый возраст предсказывал более выраженные депрессивные симптомы в будущем.Тем не менее, более молодой субъективный возраст не привел к уменьшению депрессивных симптомов в последующем исследовании. Кроме того, лонгитюдное исследование депрессии и хронических заболеваний показало, что пожилой субъективный возраст может быть фактором риска физической заболеваемости и депрессии в будущем [70]. Таким образом, психологические состояния могут модулировать здоровье (рис. 1).

Рис. 1. Связь разума и тела. Биологический возраст и субъективный возраст связаны с различными заболеваниями и могут быть связаны напрямую.

Субъективный возраст и когнитивные функции

Субъективное восприятие когнитивной дисфункции может быть связано с ранними стадиями деменции или патологическими изменениями нервной системы [37, 71, 72].Точно так же более молодой субъективный возраст связан с лучшим функционированием памяти [73]. Stephan и коллеги [55] показали, что чувства более молодого возраста были связаны с улучшением когнитивных функций через 10 лет, что определялось силой оценок эпизодической памяти и исполнительных функций. Однако в этом исследовании оценивалось последующее наблюдение за участниками без исходного уровня. Кроме того, было обнаружено, что восприятие более молодого возраста связано с такими чертами личности, как открытость, добросовестность, доброжелательность и экстраверсия [74].В дополнение к хронологическому возрасту более старший субъективный возраст коррелировал с более высоким риском развития деменции у пациентов старше 65 лет в течение четырехлетнего периода. Авторы этого исследования отметили, что эта связь была вызвана депрессивными симптомами [75]. Взятые вместе, субъективный возраст и когнитивные способности могут быть связаны.

Субъективный возраст и смертность

Stephan и коллеги показали взаимосвязь между субъективным возрастом и вероятностью смертности в трех больших выборках [76].В этом исследовании субъективный возраст участников в среднем был на 15-16% ниже по сравнению с их календарным возрастом. Субъективный возраст примерно на 8, 11 и 13 лет старше в трех выборках коррелировал с повышенным риском смертности на 18%, 29% и 25% соответственно. Эти результаты были подтверждены метаанализом трех образцов. Авторы продемонстрировали, что хронические заболевания, отсутствие физической активности и когнитивные проблемы, но не симптомы депрессии, предсказывают связь между субъективным возрастом и смертностью.Авторы пришли к выводу, что существует корреляция между более старшим субъективным возрастом и более высоким риском смертности для взрослых. Также сообщалось, что идентификация по возрасту может предсказать смертность от всех причин и сердечно-сосудистую смертность за восьмилетний период. Эти результаты показывают, что субъективный возраст можно использовать в качестве биопсихосоциального маркера старения. Люди с предполагаемым пожилым возрастом могут быть потенциальной аудиторией психологических вмешательств для изменения благополучия и отношения к старению [77].

Субъективная оценка возраста и самочувствия

На тему субъективного благополучия и связанных с ней терминов были написаны отличные обзоры [78, 79].В данном обзоре мы используем термин «благополучие» в отношении удовлетворенности жизнью, положительного и отрицательного аффекта и т. д. [80]. Люди, чувствующие себя психологически моложе своего хронологического возраста, более удовлетворены своей жизнью, чем те, кто психологически старше [81]. Психологически более молодые люди имеют больше ресурсов, которые, вероятно, включают лучшее психическое и физическое здоровье, когнитивные способности, стрессоустойчивость, биологический возраст и долголетие. Мок и Эйбах продемонстрировали, что восприятие себя как старшего предсказывает более низкую удовлетворенность жизнью, эффект, который может зависеть от отношения к старению [82].Кроме того, они обнаружили связь между более сильными негативными эмоциями, более низкой удовлетворенностью жизнью и менее благоприятным отношением к старению.

Существует множество факторов, влияющих на психологический возраст и его связь с субъективным благополучием (рис. 2).Некоторые факторы, так называемые немодифицируемые факторы, нельзя легко изменить с помощью поведенческих модификаций или терапевтических вмешательств. К немодифицируемым факторам относятся генетическая предрасположенность, возраст родителей, возраст смерти членов семьи, возраст детей, пенсионный возраст и средняя продолжительность жизни в стране. Однако есть еще много факторов, которые можно модифицировать для снижения психологического возраста. Эти факторы включают состояние здоровья и инвалидность, физическую активность, ожидаемую продолжительность жизни, образование, биомедицинские знания, работу, окружающую среду, психологическую поддержку, социальные отношения и личные убеждения.Все эти факторы могут влиять на психологический возраст, который, в свою очередь, может влиять на общую удовлетворенность жизнью. Мы предполагаем, что эти модифицируемые факторы могут быть использованы для разработки часов психологического старения, что потребует дальнейшего изучения.

Рис. 2. Список модифицируемых и немодифицируемых факторов, которые могут влиять на психологический возраст.

Экспериментальные тесты субъективного возраста

В нескольких исследованиях использовался экспериментальный анализ для проверки теоретической основы субъективного возраста.Стефан и его коллеги показали, что люди, получившие положительную обратную связь при выполнении задания на хват, субъективно были младше в возрасте по сравнению с контрольной группой без обратной связи [83]. В другом исследовании Куттер-Грюн и Гесс продемонстрировали, что стереотипное негативное мышление в отношении возраста может вызывать более ранние субъективные возрастные состояния [84]. В будущей работе над психологическим возрастом следует использовать аналогичные экспериментальные манипуляции.

Таким образом, мы хотели бы предложить серию экспериментальных тематических исследований для проведения в будущем, в которых некоторые из поддающихся изменению факторов, описанных на рисунке 2, манипулируют, чтобы влиять на психологический возраст.Во-первых, мы предполагаем, что психологические аффирмации можно использовать в качестве вмешательства для изменения ожиданий долголетия и здоровья на 10 лет. Во втором тематическом исследовании мы могли модулировать ответы участников экспериментальной группы, включив в ту же группу людей моложе ее/его. Наконец, мы могли бы разработать экспериментальную программу тренировок с инструкциями о том, что упражнения приведут к тому, что мы почувствуем себя моложе. Это последнее экспериментальное исследование было вдохновлено исследованием эффекта плацебо и переосмыслением Алии Крам.Крам и Лангер убедили экспериментальную группу работников отеля, что их работа на самом деле связана с физическими упражнениями и оказывает положительное влияние на здоровье, тогда как контрольная группа работников того же отеля не получала таких указаний [85]. При этом в экспериментальной группе через 4 недели наблюдалось снижение массы тела, артериального давления, соотношения талии и бедер и индекса массы тела.

Анализ тенденций и гранты

Базовый поиск анализа тенденций (рисунок 3) был выполнен с использованием Google Trends (https://trends.google.com/) с использованием ключевых слов «психологический возраст» и «биологический возраст ». Этот анализ показал, что, несмотря на растущую популярность часов биологического старения среди ученых, тема психологического старения значительно менее популярна среди широкой публики. Учитывая связь между субъективным старением, здоровьем и психическим состоянием, следует выделить значительно больше ресурсов на исследования психологического старения. Психологическое старение так же важно, как и биологическое старение, и требует разработки параметрических часов и часов глубокого психологического старения для отслеживания скорости психологического старения и определения эффективных вмешательств для модуляции психологического старения.

Рис. 3. Проценты с течением времени. Синяя линия показывает интерес к психологическому возрасту, а красная линия указывает интерес к биологическому возрасту. Цифры представляют поисковый интерес относительно самой высокой точки на диаграмме с течением времени. Значение 100 – это максимальная популярность термина, а значение 50 – означает, что термин вдвое менее популярен. Оценка 0 означает, что для термина недостаточно данных. Источник: https://trends.google.com/

Кроме того, был проведен анализ финансирования исследований психологического старения с использованием открытой поисковой системы онлайн-грантов PharmaCognitive (http://www.pharmacognitive.com). Эта поисковая система была построена с использованием тех же методов, что и Международный портфель исследований старения (IARP) [86], хотя и со значительно большим количеством источников данных и типов данных. Использование поискового запроса «Психологическое старение» (рис. 4) показало, что объем финансирования, связанного с исследованиями психологического старения, неуклонно растет и, вероятно, приведет к значительной активности публикаций и доступности данных в ближайшие годы. Наиболее популярными темами, связанными с финансированием, являются нейробиология старения, психологическое благополучие, снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера.

Рис. 4. Финансирование по годам по теме «Психологическое старение». Источник: https://www.pharmacognitive.com/.

Значительные исследовательские усилия направлены на разработку и анализ Национального лонгитюдного исследования здоровья и благополучия среднего возраста в США (MIDUS, http://midus.wisc.edu/).MIDUS включает психосоциальные, медицинские, когнитивные и биомаркерные измерения, а также данные неврологии (МРТ, ЭЭГ). Исследование, проведенное PharmaCognitive, показало, что более 218 грантов были присуждены с пометкой «MIDUS» в названии гранта. Большинство грантов были предоставлены Национальным институтом старения (NIA) для исследований под руководством доктора Кэрол Рифф из Висконсинского университета в Мэдисоне, которая была определена как главный лидер общественного мнения (KOL) в этой области. Кроме того, было более 300 публикаций с ключевым словом «MIDUS».Помимо MIDUS, аналогичные исследования проводились и в других странах, таких как Midlife in Japan (MIDJA). Основная цель состояла в том, чтобы сравнить MIDJA с MIDUS для изучения влияния психосоциальных факторов на здоровье взрослых людей среднего и старшего возраста в Японии и США.

Кроме того, Лейпцигское исследование взаимодействий между разумом, телом и эмоциями (LEMON, http://fcon_1000.Projects.nitrc.org/indi/retro/MPI_LEMON.html) содержит наборы данных для здоровых участников из разных возрастных групп [87]. LEMON является частью более крупной базы данных Mind-Brain-Body Института Макса Планка в Лейпциге и содержит психологические и физиологические данные, включая измерения ЭЭГ и МРТ. Аналогичный общедоступный ресурс данных о старении в Америке существует с 1900 года и называется Health Retirement Study (HRS, https://hrs.isr.umich.edu/). Это исследование включает данные о познании, здоровье, психосоциальные, биомаркеры и генетические данные.Существует более 5000 публикаций, связанных с HRS.

Обсуждение

Как указано в этом обзоре, обширная литература предполагает, что существует связь между возрастной идентичностью и здоровьем, психическим состоянием, когнитивным функционированием, долголетием и благополучием.Увеличение продуктивной продолжительности жизни человека за счет замедления или даже обращения вспять биологического и психологического старения поможет ускорить экономический рост в крупных развитых странах [88, 89]. Субъективное старение определяется различными параметрами, такими как изменения здоровья, личный опыт, социальные отношения и культурные ценности. Учитывая тесную связь между старением и общими факторами благополучия, формирование позитивного отношения к собственному старению может быть важной целью усилий и клиник общественного здравоохранения.

Несмотря на многочисленные исследования субъективного возраста, было исследовано лишь ограниченное число связанных биомаркеров. Например, комбинированное влияние воспринимаемого субъективного возраста, эпигенетических факторов и биологических систем, таких как центральная нервная система, периферическая система и иммунная система, потребует более точного исследования.Комплексный подход может пролить свет на возрастные изменения и риск будущих психических заболеваний, которые могут быть дополнительно связаны с продуктивным функционированием.

Многочисленные исследования показали, что более низкий субъективный возраст связан с лучшим психическим и физическим здоровьем, когнитивными функциями и удовлетворенностью жизнью.Способность точно измерять субъективный или психологический возраст и определять ключевые модифицируемые факторы, оценивать их важность и анализировать корреляции между этими факторами может помочь улучшить качество жизни пациентов и населения в целом. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы внести дополнительный вклад в понимание практического осуществления таких мер. В этом обзоре мы также предлагаем список немодифицируемых и модифицируемых факторов, на которые может влиять субъективный возраст и его изменения на протяжении жизни человека.Мы намерены использовать эти модифицируемые психологические факторы в сочетании с биологическими факторами в качестве важных характеристик для разработки часов психологического старения.

Кроме того, для повышения устойчивости людей к стрессу и достижения положительных изменений в поведении следует разработать новые инструменты для оценки биопсихологических профилей.Последние достижения в области искусственного интеллекта позволяют разрабатывать мультимодальные биомаркеры старения. Однако большинство этих усилий сосредоточено на биологических часах старения. Мы предполагаем, что разработка часов психологического старения с использованием методов глубокого обучения может быть столь же эффективной и может помочь проверить и улучшить эти подходы к глубокому обучению, поскольку психологические опросы, образ жизни и поведенческие данные обычно более интерпретируемы. Мы предвидим разработку многих типов глубоких психологических, психофизиологических и биопсихологических часов старения с использованием методов машинного обучения и верим, что однажды они могут быть использованы в качестве стандартных инструментов в психиатрии, исследованиях долголетия и в широком спектре приложений во многих отраслях.

AZ выступил с идеей и провел исследования. ММ провел исследование. AZ и MM написали статью.

Эти авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Работа выполнена на собственные средства.

Взгляд за пределы хронологического возраста пациента

01 октября 2012 г.

5 минут чтения

Функциональные, психологические и социальные факторы заставляют людей стареть с разной скоростью.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на

Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на . Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос.Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Назад к Хелио

Старение — это универсальное явление, связанное со значительными сенсорными, двигательными и когнитивными изменениями в ответ на наше старение. Однако не все мы стареем с одинаковой скоростью. Некоторые люди испытывают относительно быстрое снижение физиологических и психологических функций по мере взросления, в то время как другие со временем претерпевают значительно менее выраженные изменения.

Геронтологические исследования направлены на углубление нашего понимания факторов, ответственных за индивидуальные различия в скорости и степени нашего старения. В то время как наследственные факторы, играющие важную роль в старении человека, в значительной степени находятся вне нашего контроля, геронтологи часто шутят, что единственный лучший способ обеспечить долголетие и здоровую старость — это мудро выбирать родителей. Однако в дополнение к генетическим факторам, влияющим на старение человека, в настоящее время имеются убедительные доказательства того, что многие аспекты процесса старения связаны с факторами окружающей среды, такими как питание, стресс, курение и физическая активность (Бакови и Блэр).

Растущая доля пожилых людей в современном обществе очевидна для практикующего оптометриста. Если в 1900 году люди старше 65 лет составляли всего 4% населения, то сейчас они составляют более 12,5% населения.

Альфред А. Розенблюм мл.

Сегодня насчитывается около 39 миллионов человек старше 65 лет, а к 2020 году число людей в возрасте 65 лет и старше вырастет до 51 миллиона — почти 20% населения (США).Бюро переписи населения, 1990 г.). Еще более примечательно увеличение числа старейших членов нашего общества, называемых «старыми-старыми». Ожидается, что к 2030 году более 8 миллионов американцев будут в возрасте 85 лет и старше. Действительно, эта группа растет более чем в четыре раза быстрее, чем любой другой сегмент населения (Фоулз).

Хронологический возраст

Старение обычно определяется как хронологический возраст, который представляет собой количество лет, месяцев или дней, прошедших с момента рождения.Многие геронтологи считают определения старения, которые сосредоточены исключительно на календарном времени, неполны, поскольку они не зависят от физиологических, психологических и социокультурных факторов. Они также считают, что для расширения нашего понимания старения необходимы другие меры старения, предназначенные для дифференциации людей одного и того же хронологического возраста. Эти меры часто описываются как показатели функционального возраста, которые включают физиологический, психологический и социальный возраст.

Биологический возраст

Источник: Всемирная организация здравоохранения

.

Исследования биологического возраста обычно сосредотачиваются на старческих изменениях и биологических или физиологических процессах и их последующем влиянии на поведение.Общая цель используется для определения относительного возраста или степени, в которой человек стареет быстрее или медленнее, чем средний человек того же хронологического возраста. Например, человек, который успешно стареет и регулярно занимается спортом, может иметь биологический возраст на 10 лет моложе своего хронологического возраста. И наоборот, человек, испытывающий множественные медицинские проблемы в пожилом возрасте, может быть биологически старше, чем хронологически.

Физиологический возраст

При физиологическом старении в большинстве систем наблюдаются структурные и функциональные нарушения.Эти нарушения целостности клетки, в свою очередь, являются предшественниками более грубых морфологических изменений, таких как снижение эластичности и податливости, демиелинизация и неопластический рост. Как и ожидалось, эти структурные изменения почти всегда связаны с глубокими поведенческими последствиями.

Психологический возраст

Психологический возраст относится к способностям человека по ряду аспектов умственного или когнитивного функционирования, включая самооценку и самоэффективность, а также обучение, память и восприятие (Биррен, Шрутс и Биррен).Концепция психологического возраста и его взаимосвязь с качеством жизни в настоящее время является важной областью исследований в области физических упражнений.

Признавая важность регулярной физической активности для психологического, социального и физиологического здоровья пожилых людей, Всемирная организация здравоохранения опубликовала в 1997 г. «Руководство по пропаганде физической активности среди пожилых людей» (см. таблицу).

РАЗРЫВ СТРАНИЦЫ

Социальный возраст относится к концепции, согласно которой общество часто имеет довольно жесткие ожидания в отношении того, что является и не является подходящим поведением для человека определенного возраста (МакГрат и Келли).Влияние социальных ролей и ожиданий на образ жизни пожилых людей представляет значительный интерес для экспериментальной геронтологии.

Функциональный образ преклонного возраста — возрастающая зависимость и изоляция, с уменьшением финансовых ресурсов для поддержания достойной независимой жизни на фоне физического и психического ухудшения. Дело в том, что старость – это не время одиночества и печали для подавляющего большинства людей. Для большинства это даже не время хронических тяжелых заболеваний, несмотря на несомненную тенденцию к накоплению с годами множества патологических состояний.

Система здравоохранения в Америке, как и во многих других странах западного мира, плохо отвечает особым потребностям пожилого населения. Пожилые люди составляли всего 4,1% населения в начале 20 века. Одна треть и половина профессионального времени многих врачей первичной медико-санитарной помощи, включая оптометристов, в настоящее время занимают уход за пациентами в возрасте 65 лет и старше. Тем не менее, до недавнего времени реакция в плане медицинского образования, предоставления всесторонней медицинской помощи и профилактических ресурсов была ограниченной.

Система здравоохранения отражает отношение как общества, так и врачей. Такое отношение также подкрепляется системой оплаты, которая, как правило, делает упор на острое заболевание и его лечение, а не на профилактику, скрининг, раннюю диагностику и хроническую помощь, в которой нуждаются как здоровые, так и больные пожилые пациенты. В целом, мы сталкиваемся с перспективой того, что все большее число пожилых людей будет обслуживаться системой здравоохранения, которая не была специально для этого предназначена, а многие поставщики медицинских услуг недостаточно подготовлены для удовлетворения их особых потребностей.

Очевидно, что оптометрист должен не только смотреть за пределы хронологического возраста пациента, но и учитывать его функциональный, психологический и социальный возраст. Хотя это признание и понимание может быть типичным для большинства оптометристов, повышение осведомленности и расширение знаний об этих важных возрастных факторах представляет собой постоянную возможность и проблему для практикующего оптометриста.

Каталожные номера:
  • Бакови Ю.Л., Блэр С.Н. Старение, физические упражнения и перспективы здоровья. Журнал старения и физической активности. 1994;2(3)243-260.
  • Биррен Дж. Э. Принципы исследования старения. В: Дж. Э. Биррен, изд. Справочник по старению и личности. Чикаго, штат Иллинойс: University of Chicago Press; 1959:3-23.
  • Фаулз Д.Г. Игра чисел: сила пирамиды. Старение. 1991;2:58-59.
  • МакГрат Дж. Э., Келли Дж. Р. Время и человеческое взаимодействие: к социальной психологии времени. Нью-Йорк: Гилфорд; 1985.
  • Шрутс Дж. Дж., Биррен Дж. Э. Понятия времени и старения в науке. В: Дж. Э. Биррен, К. В. Шайе, ред. Справочник по психологии старения. 3-е изд. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press; 1990:45-66.
  • Бюро переписи населения США. http://www.census.gov/main/www/cen1990.html. По состоянию на 10 сентября 2012 г. Всемирная организация здравоохранения. Гейдельбергские рекомендации по пропаганде физической активности среди пожилых людей. J Физическая активность при старении. 1997; 5:1-8.
Для получения дополнительной информации:
  • Альфред А.Розенблум-младший, OD, MA, DOS, FAAO, является почетным профессором Иллинойсского колледжа оптометрии в Чикаго и более 25 лет был его деканом, а затем президентом. Он занимает кафедру Дональда Крамри по слабовидению в Чикагском маяке для слепых или слабовидящих и является одним из основателей его Службы реабилитации для слабовидящих. Доктор Розенблюм также является членом редакционной коллегии новостей первичной медицинской помощи по оптометрии . С ним можно связаться по адресу: 910 North Lake Shore Drive, Chicago, IL 60611; (312) 664-3550; [email protected]сеть.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на

Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на . Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос.Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Назад к Хелио

Определение хронологического и биологического возраста

Хронологический возраст относится к фактическому количеству времени, в течение которого человек был жив. Количество дней, месяцев или лет жизни человека не меняется , независимо от того, насколько здоровый образ жизни — даже тот, который наполнен большими упражнениями и привычками питания — он ведет.

Все стареют с разной скоростью.Некоторые люди стареют очень быстро, в то время как другие стареют гораздо более постепенно. Всем нам приходилось впервые встречать кого-то, кто кажется намного моложе или старше, чем он есть на самом деле.

Cultura RM Exclusive / yellowdog / Getty Images

Хронологический и биологический возраст

У людей есть два разных возраста — хронологический и биологический. Хронологический возраст — это количество лет, в течение которых человек прожил, а биологический возраст означает, насколько возраст человека  кажется  .

Биологический возраст, также называемый физиологическим возрастом, учитывает многие факторы образа жизни, включая диету, физические упражнения и привычки сна, и это лишь некоторые из них.

То, как мы стареем, находится вне нашего контроля. В первую очередь на это влияет генетика, но исследования проливают свет на то, как на старение могут влиять внешние факторы, включая диету, физические упражнения, стресс и курение.

Многие геронтологи считают хронологический возраст неполной цифрой, поскольку он не учитывает эти внешние факторы.

Как определяется биологический возраст

Исследования показывают, что теломер и метилирование ДНК играют большую роль в процессе старения.

Теломеры

Теломеры — это нуклеотиды на концах хромосом. Они предохраняют концы хромосом от разрушения и слияния с соседней хромосомой. По сути, теломеры определяют, как быстро стареют и умирают клетки.

Ученые обнаружили, что чем выше хронологический возраст человека, тем короче его теломеры.Одно исследование показало, что люди с более короткими теломерами с большей вероятностью преждевременно умрут или разовьют заболевание или нейродегенеративное расстройство.

Другое исследование предполагает, что поддержание здорового образа жизни может обратить вспять старение за счет удлинения теломер, что является хорошей новостью для нашей помешанной на возрасте культуры.

Метилирование ДНК

Ученые также используют метилирование ДНК для определения биологического возраста. Клетки используют метилирование ДНК для контроля экспрессии генов. Другими словами, метилирование ДНК выключает гены.Хотя точная цель метилирования неизвестна, оно жизненно важно для эмбрионального развития, геномного импринтинга, стабильности хромосом и многого другого.

Одно исследование стремилось выяснить, является ли метилирование ДНК точным способом предсказания возраста, путем сбора 8000 образцов 51 различных тканей и клеток. Большинство изученных образцов тканей и клеток имели одинаковый хронологический и биологический возраст.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.