Отличие экстраверта от интроверта: Интроверт и экстраверт: в чем разница?

Содержание

Интроверт и экстраверт: в чем разница?

Все думают, что интроверты застенчивые и всегда хотят побыть одни, а экстраверты — наоборот.

Пример беседы в пятницу вечером:

— Рванем в центр? Я слышал, там намечается вечеринка. Будет весело!
— Я пас, мне нужно написать еще 300 страниц за эти выходные.
— Ну же, не будь занудой. Мы только на пару часиков!
— Ну… я бы лучше…
— Ты что, стесняешься?
— Я просто предпочитаю одиночество. Там слишком много суеты.

Типичные черты интроверта и экстраверта, не так ли?

Главное заблуждение двух этих типов личностей: экстраверты думают, что интроверты никогда не покидают пределов своей комнаты, в то время как интроверты считают, что экстраверты вообще не появляются дома. Это чистой воды недопонимание. Также обратите внимание на статью 10 заблуждений об интровертах.

Мы все гибриды.


Происхождение терминов «интроверт» и «экстраверт» можно отнести к 1920-м годам, когда швейцарский психолог Карл Юнг придумал два этих слова для обозначения противоположных типов личности.

На самом деле, интроверсия и экстраверсия не являются взаимоисключающими понятиями. Точнее, они просто находятся на двух противоположных концах спектра. Мы сами иногда мечемся между двух крайностей, но с одним лишь отличием: кто-то больше склонен к интроверсии, а кто-то – к экстраверсии. Как сказал Карл Юнг, нет такого понятия, как чистый интроверт или экстраверт, такой человек оказался бы в сумасшедшем доме.

У нас нет выбора, нами управляет мозг.

Поведение интровертов и экстравертов может радикально отличаться в сознании людей. Можно подумать, что это их прихоть – быть такими. Здесь виной всему мозг, он устанавливает эту разницу. А перед его могуществом бессильны все.

Экстраверты голодны до раздражителей, а интровертам от них «тошно».


Экстраверты общительны и всегда стараются быть в центре внимания. Это объясняется их сравнительно слабой чувствительностью к раздражителям. Именно поэтому им постоянно нужно активно искать различные стимулы для функционального равновесия сознания.

Ганс Айзенк, немецкий психолог, определяет экстравертов, анализируя их формирование возбуждения. Результат показывает, что у них оно более слабое. Следовательно, им нужно быть увлеченными в более захватывающие действия, чтобы достичь удовлетворения, в то время как у интровертов возбуждение формируется быстро, и их легче удовлетворить.

Интроверты гораздо более чувствительны к раздражителям, поэтому они предпочитают избегать их. Фактически, им трудно что-то сделать, если они находятся под воздействием внешних раздражителей, которые им мешают.

Когда нужно «подзарядиться», интроверты и экстраверты ведут себя совершенно по-разному. Интроверты накапливают энергию, находясь в одиночестве, а экстраверты «перезаряжаются» путем социального взаимодействия.

Интроверты предпочитают долгую дорогу, экстраверты всегда «срезают».


Вы когда-нибудь задумывались, почему экстраверты обдумывают и принимают решения в разы быстрее, чем интроверты?

Во-первых, потому что префронтальная кора мозга интровертов намного толще. Префронтальная кора – область, ответственная за глубокое мышление и планирование. Поэтому на размышления им требуется больше времени, когда дело касается принятия решений или возникают проблемы. Мозги интровертов можно сравнить со сложной транспортной системой, в то время как мозги экстравертов – с прямым скоростным шоссе.

Во-вторых, когда нужно обработать информацию, интроверты выбирают более длинный и сложный путь. Маршрут идет сквозь области, связанные с памятью, планированием и решением проблем. А вот экстраверты выбирают короткий путь, который проходит главным образом через области, ответственные за сенсорную обработку. В связи с этим экстраверты склонны говорить и действовать быстро, в то время как интровертам нужно много времени, чтобы обдумать ответ.

Интроверты и экстраверты по-разному реагируют на человеческие лица.


Помимо отличий коры головного мозга у них разное восприятие человеческого лица. Когда показывают картинку с лицом и картинку с живой природой, экстраверты более энергично реагируют на последнюю. Интроверты же одинаково реагируют на оба изображения.

Конечно, это не значит, что интроверты бесчувственны и их ничего не интересует. Они чувствуют, но не так сильно. Их уровень возбуждения невысок, и им необходимо меньше социального возбуждения, чтобы достичь удовлетворения.

Личностные стереотипы так же страшны, как и гендерные.


Интроверты ассоциируются с застенчивостью и одиночеством, а экстраверты с открытостью и общительностью. Это не совсем так.

Интроверты, на самом деле, могут быть даже лучшими ораторами, благодаря своему глубокому и тщательному мышлению. Экстраверты, которые интересуются разнообразными темами, более успешны в кратковременных беседах.

Интроверты не предпочитают одиночество. Просто из-за высокой чувствительности они избегают перегрузки раздражителями. Следовательно, им комфортнее вести спокойную беседу в небольшой группе людей. Экстраверты же, наоборот, нуждаются во внешних раздражителях, предпочитая веселиться в большой компании людей.

Не можете причислить себя к одному лагерю? Для вас есть третий.

До сих пор мы фокусировались только на людях по обе стороны континуума «

Интроверт-экстраверт». А что насчет середины?

Амбиверты – золотая середина.


Ответьте на вопросы:

  1. Вы предпочитаете одиночество, но все же любите людей?
  2. В некоторых ситуациях вы чувствуете себя брошенным, в то время как остальным хорошо?
  3. Вы не жедаете называть себя интровертом или экстравертом?

Если ответ на все вопросы положительный, то вы, вероятно, амбиверт, то есть тот, кто обладает чертами и того, и другого типа личности. Такие люди в зависимости от ситуации проявляют разные качества.

Например, в переполненном ночном клубе вам некомфортно, а в окружении одноклассников вы заряжаетесь энергией. Вы чувствуете себя неуютно в толпе незнакомцев, а в компании друзей вы – чистый экстраверт.

На самом деле, большинство людей амбиверты. Как и говорилось сначала, интроверты и экстраверты – всего лишь две крайности.

Найдите общий язык, вы же не с двух разных планет. Похоже, интроверты и экстраверты никогда не поймут друг друга. Но это не так. Признание и принятие разницы в характерах может создать наилучшую среду для существования.

Советы интровертам


Главное – найти подходящий баланс между работой и общественной жизнью. Постарайтесь полностью не выпасть из круга общения. Социализация необходима. У вас мало энергии, так что распределяйте ее с умом. Разделите ее поровну на работу и друзей. Кроме того, важно оставить себе свободное пространство для подзарядки. Никогда не посвящайте все свое время другим, иначе вы скоро будете истощены умственно и физически. Позволяйте себе полноценный день отдыха хотя бы раз в неделю.

Советы экстравертам


Экстравертам нужно уяснить разницу. Не заставляйте интровертов выходить из зоны комфорта, следите за их настроением и подбирайте момент, когда те готовы веселиться. Заставлять их насильно может обернуться катастрофой. И тогда доволен не будет никто. Вы можете составить расписание, которое устроит обе стороны.

Если ваши друзья в основном замкнуты, и вы недовольны компромиссами, то есть смысл расширить круг общения. Вступайте в клубы, изучайте что-нибудь или найдите вторую работу.

Помните, нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом, экстравертом или амбивертом. Самое главное – понять и полюбить себя. Не нужно пытаться быть кем-то другим. Если признать и понять, что все люди разные, то только тогда можно будет жить в мире, полном гармонии.

Рекомендуем посмотреть:

Если вы до сих пор не поняли, к какому типу личности можете себя отнести, тогда пройдите простой тест, состоящий из 29 утверждений, который поможет вам определиться.

Разница между интровертом и экстравертом

Основываясь на характеристиках, существует два типа личности: интроверт и экстраверт. Когда человек замкнут и не открывается легко, его называют интровертом . Наоборот, когда человек общительный, разговорчивый и быстро заводит друзей, его тип личности
экстравертен
.

«Мы все одинаковы, но разные», — гласит старая поговорка, означающая, что у всех нас одинаковая человеческая природа, тело, разум, мысли, чувства, но каждый человек уникален по-своему. Поэтому говорят, что «нет двух одинаковых людей», поскольку наш образ мыслей, чувств и действий отличается от других людей, которые представляют нашу личность. Отрывок статьи представляет вам все различия между интровертом и экстравертом в деталях.

Сравнительная таблица

Основа для сравненияинтровертэкстроверт
Имея в видуИнтроверт — это человек, который остается в изоляции или наслаждается компанией из нескольких закрытых.Экстраверт — общительный и откровенный человек, которому нравится быть рядом и разговаривать с людьми.
ПриродаАвтономныйстадный
СчитатьДумай прежде чем говоритьДумай как они говорят
ВремяПроводит больше времени с собойПроводит больше времени с семьей и друзьями
фокусСосредоточеныНаправленный наружу
друзьяМалоМного
+ ИзменитьНе принимайте изменения легко.Принять изменения легко.
связьОткрыто общаться о себе с людьми, которых они знают и которым доверяют.Открыто общаться о себе с кем угодно.
концентрацияГлубоко концентрироваться на длительный период.Легко отвлекайся.

Определение интроверта

Черта личности, в которой человек интересуется своим умственным Я, называется интровертом. Интроверты защищены от природы, так как они озабочены своими мыслями и чувствами. Итак, им нужно много личного пространства. Кроме того, эти люди чувствуют себя комфортно и более энергичны, когда они одни. Таким образом, они предпочитают одиночную деятельность социальному взаимодействию, которое включает чтение, письмо, прослушивание музыки и так далее. У них свой мир фактов, чувств, фантазий и т. Д.

Многие считают, что интроверты стеснительные и антиобщественные, скорее, они испытывают социальный страх и являются активными слушателями. Они не легко заводят друзей и имеют мало друзей, но их дружба глубоко укоренилась.

Определение экстраверта

Экстраверт относится к типу человеческого поведения, при котором человек любит быть окруженным и взаимодействовать с людьми. Они социально уверены и откровенны. Сама личность экстраверта заключается в том, что они наслаждаются человеческим взаимодействием.

Экстраверты фокусируются на практических реалиях, а не на внутренних чувствах и мнениях, поэтому им становится скучно в одиночестве. Следовательно, они, как правило, более социальны, практичны, неформальны и полны энтузиазма. Кроме того, их коммуникативные навыки превосходны. Люди, которые обладают этим типом личности, наслаждаются общественными встречами и любят становиться центром притяжения. Они одинаковы как в публичном, так и в частном порядке.

Ключевые различия между интровертом и экстравертом

Разницу между интровертом и экстравертом можно четко разграничить по следующим причинам:

  1. Человека, который остается изолированным или наслаждается обществом немногих замкнутых и занятых размышлениями, называют интровертом. Общительный и откровенный человек, которому нравится быть рядом и разговаривать с людьми, является экстравертом.
  2. По своей природе интроверты самодостаточны и сдержанны, тогда как экстраверты дружелюбны, разговорчивы и общительны.
  3. Когда речь заходит о речи, интроверты слушают больше, чем говорят, и на самом деле они думают дважды или трижды, прежде чем говорить. С другой стороны, экстраверты совершенно разные, они думают, как они говорят, и поэтому они высказывают свое мнение.
  4. Если мы говорим о том, чтобы проводить время, интроверты омолаживаются, когда они проводят время с собой, и поэтому они избегают социального взаимодействия. В отличие от этого, экстраверты любят проводить время с семьей, друзьями и т. Д. И любят общаться.
  5. Интроверты кажутся тихими, но их умы громки и активны. Наоборот, экстраверты являются сторонними мыслителями, поскольку они могут справиться с любой ситуацией, устно общаясь с другими.
  6. Интроверты открыты для очень немногих людей, и поэтому они предпочитают двух или трех близких друзей. Напротив, экстраверты — это социально активные люди, чей список друзей очень длинный, поскольку они заводят друзей, куда бы они ни шли.
  7. Интроверты ненавидят перемены, поскольку не могут легко адаптироваться к новым ситуациям. В противоположность этому, экстраверты легко принимают изменения.
  8. Экстраверты — это те, кто может свободно говорить с другими о себе. Наоборот, интроверты открыто общаются о себе с людьми, которых они знают и которым доверяют.
  9. Одним из основных качеств интровертов является то, что они могут глубоко концентрироваться на чем угодно, в то время как экстраверты легко отвлекаются, поскольку они не могут концентрироваться на чем-либо в течение длительного времени.

Заключение

Наконец, теперь вы сможете определить разницу между этими двумя типами личности, поскольку они просто противоположны. В то время как интроверт избегает общественных собраний и любит быть в одиночестве, экстраверты чувствуют удовольствие от участия в общественных мероприятиях и легко подвержены скуке, когда изолированы. Кроме того, интроверты молчат и больше слушают, но экстраверт говорит больше и любит быть в центре внимания.

Истинные отличия интровертов и экстравертов — Часть 1

С чего все началось и почему мнение многих ошибочно

Если заглянуть далеко в прошлое, то мы обнаружим, что термины интроверт и экстраверт были впервые введены Карлом Юнгом в начале 20 века.

К сожалению, значения этих понятий перепутались между собой, и мы начали считать, что существует только два лагеря людей: или интровертов, или экстравертов. Но на самом деле, в теории Юнга говорилось, что эти термины — просто крайние значения шкалы. И это означает, что большинство людей находятся где-то посередине этой шкалы.

«В чистом виде нет интровертов или экстравертов. Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — говорил Карл Юнг.

Поэтому если мы проанализируем, как мы взаимодействуем, то никогда не окажемся ни на том, ни на другом конце шкалы. Скорее всего, мы будем где-то посередине, как, например, здесь:

Рассмотрим некоторые теории о различиях между интровертами и экстравертами, а также некоторые современные теории о том, что наши генетические структуры имеют много общего, и эти направления развития сильны в каждом из нас.

И, в отличие от распространенной ошибочной теории о стеснительности или общительности людей, на самом деле, экстраверсия и интровесия определяется тем, откуда мы получаем энергию. Другими словами — как мы подзаряжаем наш мозг.

Интроверты (или те из нас, кто имеет склонности к интроверсии) набираются сил, проводя время в одиночестве. Они тратят много энергии, когда проводят время в обществе других людей, особенно будучи в большой толпе.

Экстраверты, с другой стороны, получают энергию от людей. Экстраверты теряют свою энергию, если проводят много времени в одиночестве. Они подзаряжаются от общения с людьми.

В 60-е годы психолог Ганс Айзенк выдвинул предположение, что различие между интровертами и экстравертами состоит в различных уровнях активности («реакциях возбждения») — то есть каким образом наши мозг и тело реагируют на стимуляцию. Теория Ганса состояла в том, что экстраверты обладают низким уровнем реакции на возбудителя. Это означает, что экстравертам приходится больше работать, чтобы привести мозг и тело в то же самое «нормальное» состояние, которого интроверты могут легко достичь. Это приводит к тому, что экстраверты (или люди с наклонностями к экстраверсии, они могут находиться не на вершине шкалы измерения) постоянно ищут новизны и приключений, а также жаждут общения с другими людьми.

Для интровертов подобный вид стимуляции является невыносимым, так как их коэффициент активности и возбуждения намного выше, и они легко поддаются стимуляции. Время, проведенное в одиночестве, разговоры тет-а-тет и запланированные мероприятия — все это очень похоже на интроверта, потому что интроверты очень чутко реагируют на внешнее стимулирование.

Особенно интересно, если мы обратим внимание на наиболее распространенные элементы языка тела и на то, как экстраверты и интроверты по-разному воспринимают поведение других людей. Физические упражнения могут сделать вас счастливее в общем, но, например, групповые занятия приносят радость экстравертам и не радуют интровертов.

Различия в работе мозга у интровертов и экстравертов

В последних исследованиях выяснилось, что различие в работе мозга у интровертов и экстравертов в том, как мы воспринимаем поощрения, а также в самих генетических особенностях.

У экстравертов мозг реагирует активнее, если рискованная авантюра приносит результаты. С одной стороны, на это есть причины, заложенные в нас на генетическом уровне, но, с другой стороны, существует некое различие в дофаминовых структурах.

Вот что было обнаружено в ходе эксперимента, проводимого на людях, находящихся в состоянии азарта. Когда рискованное дело оправдало их ожидания, в группе с наиболее ярко выраженными чертами экстраверсии было обнаружено, что наиболее заметная реакция происходила в двух областях мозга в момент азарта: в мозжечковой миндалине и в центре удовольствия (прилежащие ядро мозга).

Прилежащее ядро мозга, так называемый центр удовольствия, является частью допаминовой системы, которая отвечает за то, как мы обучаемся, и общеизвестно, что именно она является мотивирующим звеном в поиске вознаграждений и выгоды. Именно отличие допаминовой системы у экстравертов толкает их к поиску новых ощущений, к авантюрным и рискованным поступкам, и именно поэтому экстраверты больше других любят неожиданные ситуации и сюрпризы.

Мозжечковая миндалина отвечает за процесс эмоционального стимулирования, который в свою очередь обеспечивает прилив эмоционального возбуждения у экстравертов, когда они совершают поступки, от которых у интроверта просто «захватывает дух». Также в исследованиях было обнаружено, что различие между экстравертами и интровертами состоит в восприятии и обработке процесса стимуляции. То есть сам процесс стимуляции в нашем мозге воспринимается по-разному, в зависимости от типа личности. У экстравертов процесс переработки стимулов занимает меньше времени. Переработка проходит через область, где происходят процессы осязания, вкуса, зрительное и слуховое восприятие. У интровертов стимулы проходят долгий и сложный путь в областях мозга, ответственных за память, планирование и решение задач.

Ольга Маликова


Хотите уметь влиять на собеседника, используя его индивидуальные черты? Научиться определять типы личности людей во время разговора, просто наблюдая за их поведением, легко! В этом Вам поможет наш психологический онлайн-тренинг «Типы личности»! Вы можете пройти его в любое удобное время по адресу.

Еще по теме:

Чем отличается интроверт от экстраверта

Все люди разные. Если один человек обожает шумные вечеринки и новые знакомства, то другой предпочитает коротать вечера в одиночестве, сидя в уютном кресле у камина. Каждый выбирает для себя наиболее комфортную зону существования в зависимости от склада характера и психологических особенностей личности. С этой позиции различают два типа людей. В данной статье мы рассмотрим, чем отличается интроверт от экстраверта.

Определения

Интроверт – человек, сосредоточенный на своем внутреннем «я». Не склонен к общению, с трудом устанавливает контакты с окружающим миром. Отличается замкнутостью и созерцательностью. Слово происходит от немецкого introvertiert, что переводится как «обращенный внутрь». Понятия интроверсия и экстраверсия были введены Карлом Юнгом в начале XX века, с тех пор данные термины активно используются в психологии. Ими определяются типы личностей в зависимости от поведенческих особенностей человека. Сам Юнг полагал, что эти качества являются врожденными. То есть по недавно родившемуся малышу можно понять, к какому типу он относится. Справедливость подобного суждения не доказана по сей день, но с практической точки зрения оно вполне применимо. Согласно наблюдениям ученых, тип личности действительно проявляется очень рано и не изменяется на протяжении всей жизни.

Интроверт

Экстраверт – человек, обращенный к объектам внешнего мира. Отличается общительностью, дружелюбием и энергичностью. С легкостью контактирует с людьми, заводит новые знакомства. Дословно термин экстраверт можно перевести как «обращенный наружу». Для полноценной жизнедеятельности таким людям нужна постоянная энергетическая подпитка, которую они черпают в окружающем мире.

Экстравертк содержанию ↑

Сравнение

Рассмотрим психологические особенности каждого типа личности. Интроверты получают энергию из собственного внутреннего мира идей, впечатлений и эмоций. Контакты с внешним окружением быстро повергают их в состояние перевозбуждения, вызывают неприятное чувство «переполненности». Следствием этого становится либо издерганность, либо, напротив, апатия. Таким образом, для нормального существования интровертам просто необходимо ограничивать социальные контакты. Однако время, проведенное в одиночестве, должно дополняться периодическими выходами в свет. В противном случае человек потеряет связь с внешним миром и попросту замкнется в себе. Вполне очевидно, что круг общения таких личностей является достаточно узким и ограниченным.

Что же касается экстраверта, то он заряжается энергией от внешнего мира: от людей, действий, мест и вещей. Затяжные периоды бездействия, одиночества или общения лишь с одним человеком повергают их в депрессию, лишают смысла существования. Поэтому экстраверты стремятся к разнообразным контактам, расширению круга друзей и знакомых. Люди такого психологического склада находятся в эпицентре жизненного круговорота. Они просто обожают толпу и всеобщее внимание. Экстраверты сконцентрированы на результатах и твердо идут к поставленным целям. У них попросту нет времени, чтобы заглянуть внутрь себя. Жизнь таких людей можно сравнить с гонкой за новыми эмоциями и впечатлениями.

Еще одно отличие интроверта от экстраверта заключается в том, что первый смотрит вглубь вещей. Коснувшись какого-либо нового явления, он стремится постигнуть его суть. Такие люди не ищут разнообразия, они получают максимум из немногого. Еще одним отличительным признаком интроверта считается долгое «пережевывание» информации. Тогда как представители второго типа выбирают широту, а не глубину. Они стремятся охватить все и сразу, обрести как можно больше впечатлений. Люди данного психологического склада смотрят на вещи и события поверхностно, не вникают в их суть. Экстраверты получают информацию из окружающего мира и, не стремясь переработать ее, начинают искать новые эмоции. Они испытывают невероятное возбуждение от всего неизведанного.

Мы привели развернутый ответ на вопрос, в чем разница между интровертом и экстравертом. Попытаемся резюмировать изложенную информацию.

к содержанию ↑

Таблица

ИнтровертЭкстраверт
Человек, сосредоточенный на своем внутреннем «я»Индивид, обращенный к объектам внешнего мира
Замкнут, тяжело идет на контактОбщителен и дружелюбен
Одиночество необходимо ему для восстановления жизненных силОдиночество повергает его в депрессию, лишает смысла существования
Узкий круг общенияИмеет множество друзей и знакомых
Смотрит вглубь вещей, постигает их сутьОриентирован на широту, смотрит на вещи поверхностно
Долго переваривает полученную информациюНе переработав информацию, начинает искать новые впечатления
Получает максимум из немногогоСтремится к разнообразию

«Экстраверт, интроверт… Да какая разница?» (статья)

Предлагаю вашему вниманию статью, найденную на просторах  интернета.
Интересно будет услышать ваше мнение.

«Экстраверт, интроверт… Да какая разница?

Интроверт, экстраверт — на Западе эти понятия давно вошли в повседневный лексикон и понятны любой горничной из Айовы. В русском языке эти слова пока прижились не настолько.

Вы охотно беретесь за новые начинания, но не всегда хватает терпения их завершить? Объездили полмира и собираетесь покорить оставшуюся половину? Круг вашего общения очень широк и постоянно пополняется новыми знакомыми? Тогда вы принадлежите к категории экстравертов — людей, открытых миру, жаждущих ярких впечатлений, общительных и легких на подъем.

Антипод экстраверта — интроверт. Он живет преимущественно в своем внутреннем мире. Широкому кругу общения он предпочитает одного-двух по-настоящему близких друзей, не гонится за новизной. В личной жизни, как правило, однолюб и верный семьянин.

В каком из двух типов вы скорее узнаете себя? Возможно, вы затруднитесь с ответом, но в этом нет ничего странного. По данным Айзенка (он ввел эти термины в широкий обиход на Западе), ярко выраженные интроверты и экстраверты составляют менее половины населения, остальные — так называемые амбиверты, промежуточный тип, проявляющий либо те, либо другие черты в зависимости от ситуации. Впрочем, каждый амбиверт более или менее тяготеет к одному или другому полюсу. Поэтому разделение людей (пускай и условное, не четкое) на два общих типа кажется вполне резонным. Какой же в нем практический смысл?


Общество всех рассудит?

Типичный экстраверт — это тот, кого обычно считают «нормальным» успешным членом общества. Он не выделяется и не отстает. Он со всеми. Он окружен друзьями. Он легко знакомится и легко расстается. Его интересы в жизни лежат вовне, во внешних атрибутах жизни — успех, лидерство, материальные ценности. И он к этому приспособлен. Внешний мир — его стихия.

Типичная проблема, которая встречается у интровертов, — это клеймо неудачника. Тихоня, слабак, фантазер, маменькин сынок — именно интровертов награждают такими нелестными эпитетами. Если за эталон взять экстраверсию, то интроверт совершенно очевидно попадет в категорию людей второго сорта. Он нелюдим, у него хуже получается то, чем заняты «все», он всегда либо один, либо «пасется» с такими же, как он. Медлителен. Молчалив. Рассеян… И вообще какой-то проблемный!

Тут надо сделать оговорку — сказанное о проблемах интровертов относится к мужской половине человечества. В обществе есть два идеала — идеал мужчины и идеал женщины. Так вот, если первый имеет экстравертивный характер, то второй, напротив, — сама интроверсия. Мягкость, женственность, податливость, заботливость, стремление сохранить — все это качества интровертов. Поэтому женщины-интроверты испытывают меньше проблем в жизни, чем мужчины интроверты. И в очередях на прием к психологу — дамы-экстраверты, без остатка растворяющиеся в мужчинах, оказываются едва ли не чаще, чем замкнутые мужчины, не могущие найти свое место в обществе. Помните фильм «Сбежавшая невеста» — где героиня не могла определиться с тем, какое блюдо из яиц у нее любимое? С каждым новым мужчиной ей нравилось новое. К сожалению, для женщин-экстравертов, направленных исключительно «на других людей», — это часто печальная реальность.

«И тебя вылечим!»

Сегодня в сети можно найти приглашения на психологические тренинги, обещающие избавить интровертов от их «слабостей», другими словами, — сделать им «правильную» душу нараспашку. Однако авторы этих тренингов сильно погорячились. И вы, обнаружив у себя черты интроверсии, не спешите посыпать голову пеплом. Как не стоит и особо гордиться ярко выраженной экстраверсией. Ведь если за эталон взять интроверта, а не экстраверта (как принято), то получатся совсем другие портреты.

Интроверт погружен в себя; неразговорчив, но вдумчив; медлителен, но обстоятелен; не разделяет общего мнения, но формирует свое собственное мнение и так далее. А экстраверт легкомыслен, легко подвержен чужому влиянию, идет проторенной дорожкой, болтлив, беспокоен, поверхностен, прост, как 5 копеек.
Но и эта точка зрения однобока. Правильнее было бы сказать, что оба типа хороши. Перевоспитать интроверта в экстраверта так же невозможно, как женщину в мужчину. Да и незачем. Просто есть два типа людей, которых никак нельзя считать одинаковыми… И тому, и другому можно дать несколько советов, которые позволят существовать в обществе с максимальной эффективностью.

Экстраверту:  

* Несмотря на то, что соблазн раствориться в окружающей действительности и людях всегда велик, научитесь отличать интересы других от своих желаний.

* Вы сильны в достижении краткосрочных задач, но масштабные долгосрочные начинания могут вам наскучить. Поэтому, если вы участвуете в крупном, продолжительном проекте, хотя бы мысленно разбейте его на обозримые части и завершение каждой отмечайте чем-то приятным для себя.

* Старайтесь ежедневно выполнять хотя бы одно дело, которое хоть и не вызывает у вас энтузиазма, но обещает хороший результат в отдаленном будущем.

* Отпуск вам лучше проводить каждый раз на новом месте, подпитываясь столь необходимыми вам новыми впечатлениями. Полезно было бы разбить отпуск, чтобы иметь возможность освежиться дважды или даже трижды в течение года. В крайнем случае, полезен будет уикенд в новой обстановке.

Интроверту:

* Не все люди так примитивны и бесполезны, как вам кажется. Настройте свое внутреннее внимание на поиск «своих» во внешнем мире. Поверьте, людей, которые вас способны понять, немало.

* Не упивайтесь своей «самодостаточностью» — резервы совершенствования есть у каждого. Не уклоняйтесь от возможностей попробовать новое.

* Не замыкайтесь в узком кругу общения, старайтесь его расширить. Ведь говорят: «Хочешь иметь старых друзей — поскорей заводи новых!»

* Не старайтесь жить наперегонки с часовой стрелкой, превысить присущий вам внутренний темп жизни. В отличие от неугомонных экстравертов, вам особенно необходимы этапы покоя и внутреннего сосредоточения, которые желательно проводить в привычной комфортной атмосфере.

И последнее. Хотя открытость миру, пожалуй, действительно дает больше шансов на успех, экстравертам не следует особо обольщаться — в отсутствие иных достоинств их особенность сама по себе ничего не гарантирует. И интровертам не стоит унывать — многие из таких же, как они, весьма преуспели в жизни. Например, Билл Гейтс. Впечатляющий пример, не правда ли?»

Экстраверты и интроверты  — в чем отличие?

Одна из базовых основ в соционике — соотношение для отдельной личности двух миров, внешнего и внутреннего. Это позволяет определить, экстраверт или интроверт тот или иной человек. В зависимости от своего психотипа, каждый будет по-разному оценивать положение собственного «Я» в окружающем мире и действовать сообразно этой установке. 

Так как в основе такого деления лежат психические функции, человек-экстраверт не может стать интровертом и наоборот. Как же узнать, чем интроверт отличается от экстраверта и как определить собственный тип личности согласно этой соционической классификации?

Экстраверт и интроверт: отличия

Экстраверт и интроверт будут вести себя по-разному, их мысли совершенно не будут пересекаться, они могут совершенно не понимать друг друга, так как их отношение ко всему, что происходит в этом мире и к самому себе в рамках этого мира кардинально отличается по многим пунктам.

1. Соотношение внутреннего и окружающего

Экстраверт считает себя частью большого механизма, он ориентирован на внешний мир и стремится быть для него максимально полезным. Ему важно знать всё, что происходит вокруг.

Интроверт считает окружающий мир частью самого себя, он — тот центр вселенной, вокруг и ради которого движется всё остальное, он видит внешний мир только через призму собственных ощущений. Его мало интересуют факты.

2. Отношение к людям

Экстраверт — очень общительный человек, который готов к самопожертвованию ради других. У него очень много друзей, но очень часто у него нет близкого и родного человека. Это происходит потому, что экстраверту чужды чувства, привязанности и душевные переживания. Его общение поверхностно.

Интроверт подозрительно относится к людям, у него мало друзей, но именно он поймёт самую тонкую организацию души другого человека и откликнется на чужое горе. Его общение очень глубинное.

3. Ритм жизни

Экстраверты — очень энергичные люди, которые всех заражают своим энтузиазмом. Правда, сгорают они так же быстро, как и вспыхивают. И уже через пару минут они горят новой идеей, не завершив предыдущую.

Интроверты — тихие и размеренные, не разбрасываются по пустякам и всегда доводят до конца начатое дело.

4. Настроение

Экстраверт всегда весел и оптимистичен. Его весьма трудно ввергнуть в пучину отчаяния: он всегда будет с надеждой смотреть только вперёд и не жить впечатлениями прошлого.

Интроверт тих, скромен и очень часто подвержен грустному, ностальгическому настроению. Он постоянно с сожалением вспоминает о прошлом и считает, что лучше уже не будет. Пессимистический взгляд на жизнь провоцирует частые нервные срывы, стрессы и депрессивные состояния.

5. В любви

Если ваш любимый человек — экстраверт, он превратит вашу жизнь в сказку, феерию, невероятное приключение. С ним точно не будет скучно. Однако не ждите от него верности и практичности: он будет совсем не против сходить «налево» и навряд ли будет откладывать деньги на чёрный день. Он, скорее, транжира, чем экономный хозяин.

С интровертом нужно иметь терпение, чтобы не раздражаться его медлительностью и размеренностью. Однако именно он будет верным мужем (женой), заботливым родителем и у него всегда будет необходимая сумма денег в нужный момент даже при отсутствии большого заработка.

Таковы основные, достаточно поверхностные отличия экстраверта от интроверта. Соционика, конечно, рассматривает эти типы гораздо глубже на уровне их подсознания и психических функций. Обычному же человеку достаточно знать их поведенческие характеристики. Как определить, кем являетесь вы и окружающие вас люди согласно данной классификации?

Определяем: интроверт или экстраверт?

Существует большое количество тестов, которые определят ваш тип. Предлагаем вашему вниманию один из самых лёгких, который займёт у вас всего пару минут. Ниже даны два списка качеств, которые вы должны примерить к себе. Чтобы результат был более точным и объективным, лучше будет, если ваш тип по этим спискам определит ваш близкий человек. Нужно отметить, в каком из списков больше тех черт, которые присущи вашему характеру. Вот эти списки:

I. Первый список (экстраверт)

  1. Общительный
  2. Весёлый
  3. Необязательный
  4. Непунктуальный
  5. Оптимист
  6. Изменчивый во всём
  7. Транжира
  8. Стремительный
  9. Безрассудный
  10. Лёгкий на подъём

 


II. Второй список (интраверт)
  1. Замкнутый
  2. Скромный
  3. Ответственный
  4. Пунктуальный
  5. Пессимист
  6. Верный и надёжный
  7. Экономный
  8. Медлительный
  9. Обдуманный
  10. Не переносит изменений

Если вам присущи по большей части черты из первого списка, вы экстраверт, а если из второго — интроверт. Однако бывают типы, которые балансируют между интровертами и экстравертами. Таким людям приходится постоянно выбирать между окружающим миром и самим собой, что очень сложно. Обычно это очень противоречивые и не устойчивые психически люди, которым требуется постоянная поддержка и помощь со стороны окружающих.

Зная своё тип личности согласно данной соционической классификации, не нужно ломать себя и переступать за грань невозможного. Можно просто подкорректировать свои отношения с окружающим миром и быть гармоничной личностью, приятной и успешной в общении.

отличительные особенности. Любовь к окружающим

Фрагмент книги Марти Лэйни. Преимущества интровертов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.

В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий эксперт в США по теме интроверсии объединяет свой богатый опыт и результаты научных исследований, чтобы разубедить интровертов в том, что с ними что-то не так и помочь им увидеть и оценить свои сильные стороны — аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации. Кроме того, в книге вы найдете практические советы о том, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей.

Основоположник данной теории Карл Густав Юнг считал, что экстраверсия и интроверсия — врожденные свойства, имеющие физиологическое обоснование. Современная наука подтвердила правильность его интуитивных догадок. Он утверждал, что лучше всего мы можем адаптироваться в этом мире, передвигаясь по континууму от интровертного к экстравертному краю спектра, когда нам это понадобится. По мнению Юнга, помимо крайностей, можно находиться в любой точке континуума, и это вполне нормально. Однако нас всегда тянет в одном направлении сильнее, чем в другом. У всех есть «комфортная ниша», где мы функционируем наилучшим образом.Юнг полагал, что ребенку будет нанесен существенный вред, если его в процессе воспитания станут выталкивать за пределы естественной области его темперамента, поскольку это «насилие над врожденной предрасположенностью индивидуума». Он был убежден, что это ведет к душевной болезни.Тем не менее Юнг указывал, что для нас доступны и другие точки континуума. И способность передвигаться по нему может улучшить осознание нами всего процесса. Юнг считал, что если человек функционирует вне своей естественной ниши (экстравертной или интровертной): расходуется дополнительная энергия, а новая не вырабатывается. Но если научиться накапливать энергию и таким образом создать ее запас, то его можно эффективно использовать и в менее естественной для себя среде. Базовые отличия интровертов от экстравертов состоят в следующем.Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности.Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие. Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, у них вовсе не обязательно легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности.Экстраверты легко тратят энергию и часто не могут остановиться. Они быстро восстанавливают силы, занявшись чем-то вне дома, организовав активный досуг.Экстраверты могут испытывать одиночество и чувствовать себя опустошенными, когда не контактируют с людьми или внешним миром. Им часто трудно расслабиться и дать своему организму отдохнуть.Интроверты, со своей стороны, источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией.Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. Поэтому интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы, отношения с окружающими и вообще связи с внешним миром. Интроверты, способные уравновесить свои энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, умеют смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и креативно работать.Следующее различие между интровертами и экстравертами — их ощущение внешнего возбуждения и реагирование на внешние раздражители. Экстравертам комфортно в атмосфере постоянного действия. Экстраверты любят испытывать больше эмоций и новых впечатлений, интроверты же любят больше знать о том, что они испытывают. Для интровертов характерна высокая степень внутренней активности, и все, что исходит из внешнего мира, очень быстро повышает уровень их напряжения.Интроверты, нередко даже не понимая почему, пытаются регулировать чувство напряжения посредством ограничения поступления информации извне. Интровертов не пугают сложности, когда они могут сосредоточиться на одном-двух видах деятельности и не должны работать в состоянии стресса. Но если наваливается слишком много разных дел, они быстро испытывают чувство перегруженности.Само нахождение среди других людей уже перевозбуждает интровертов. Энергия уходит из них, когда они находятся в толпе, учебной аудитории или в шумной, давящей на нервы обстановке. Люди могут им очень нравиться, но, поговорив с одним человеком некоторое время, интроверты обычно испытывают острое желание уйти, сделать перерыв, «глотнуть воздуха».Экстравертам тоже нужны перерывы, но по другим причинам. Например, если они отправляются в библиотеку, то очень недолго пребывают в состоянии познания (внутренний процесс) и вскоре начинают испытывать потребность прогуляться между стеллажами, подойти к торговым автоматам, поговорить с людьми (внешний процесс). Перерывы в общении могут усилить возбуждение у экстравертов и уменьшить его у интровертов. Экстраверты чувствуют потребность зарядиться тем больше, чем больше чувствуют недостаток возбуждения внутри.Третье различие между экстравертами и интровертами — восприятие понятий широты и глубины. В целом экстраверты предпочитают широкий размах: иметь много друзей, впечатлений, разбираться во всем понемногу, быть универсалами. То, что они познают из окружающей среды, как правило, не углубляется при переработке полученного опыта.Интроверты предпочитают глубину и ограничивают впечатления, зато в каждом доходят до самых истоков. У них обычно мало друзей, зато очень близких. Их ум поглощает информацию из окружающей среды, а затем анализирует и расширяет ее. Интровертам нравится исследовать предмет, доходя до самых корней, они ищут «богатства» немногих впечатлений, а не разнообразия. Им достаточно обсуждать в разговоре одну две темы, иначе им начинает казаться, что они переполнены мыслями.Итак, основные отличия между экстравертом и интровертом.Экстраверт:

  • Любит быть в гуще событий.
  • Любит разнообразие, одно и то же ему надоедает.
  • Знаком со многими людьми, считает их друзьями.
  • С удовольствием болтает с людьми, даже с чужими.
  • Действие заряжает его, с нетерпением хватается за следующее дело.
  • Говорит или действует, не испытывая необходимости сначала подумать.
  • В целом это довольно энергичный человек.
  • Склонен больше говорить, чем слушать.
Интроверт:
  • Предпочитает расслабляться в одиночестве или в узком кругу близких друзей.
  • Друзьями считает только тех, с кем сложились глубокие отношения.
  • Нуждается в отдыхе после какой-то деятельности, даже если это развлечение.
  • Кажется спокойным, уравновешенным, любит наблюдать.
  • Как правило, сначала думает, а потом уже говорит или действует.
  • Чувствует пустоту в голове, находясь в группе людей или в состоянии стресса.
  • Не любит чувствовать себя перегруженным работой.
Простейший способ диагностики темперамента состоит в следующем. Если вы все еще не решили, к какому типу относитесь, подумайте, как ответить на такой вопрос: в кризисной ситуации вы склонны чувствовать, что закрылись, дистанцировались от всего и реагируете медленно? Или предпочитаете сразу же физически двигаться, что-нибудь предпринимать не раздумывая? В стрессовой ситуации мы возвращаемся к самой базовой, заложенной в нас от природы модели поведения. Если вы склонны отступать и тишина наваливается на вас, как густой туман, значит, вы в большей степени интроверт. Если же вы более экстравертны, то реагируете, немедленно приводя себя в боевую готовность. И в той и в другой реакции есть своя ценность.Если вы все еще не уверены, задайте себе вопрос: «Когда я чувствую себя более отдохнувшим: после пассивного (интровертного) пребывания в одиночестве или активного (экстравертного) времяпровождения среди людей?»Также вы можете воспользоваться специальным онлайн-тестом Интроверт или экстраверт. Оценка темперамента.

По способу выражения себя в мире все люди делятся на три типа: экстраверты, интроверты и амбиверты.

Этот тест поможет определить, к какому типу относитесь вы. Но для начала давайте выясним, кто такие экстраверты и интроверты.

  • Экстраверт представляет собой личность, комфортно чувствующую себя в обществе . Его нервная система требует постоянного общения, взаимодействия и выплёскивания эмоций.
  • Интроверт, наоборот, не любит выражать свои переживания . Он не выносит общества, избегает шумных компаний.
  • Амбиверт — это человек, не принадлежащий к вышеописанным типам . Чаще всего у него нет определённой модели поведения. Он привык действовать по настроению: сегодня ему комфортно среди людей, а завтра его одолевает желание уединиться.

Какой из типов характеризует именно вас, можно узнать, бесплатно пройдя тест онлайн. Для этого нужно откровенно ответить на 29 вопросов («да» или «нет»), затем посчитать количество положительных ответов и посмотреть результат.

Тест: что вы можете сказать о себе?

1. Нормально отдохнуть я могу лишь наедине или с близким человеком.

2. Важную работу я выполняю сразу, не разделяя её на этапы.

3. Перед важным разговором я продумываю каждую фразу.

4. Я — больше слушатель, чем оратор.

5. Часто люди думают, что я — тихий, спокойный человек.

6. Я не люблю грандиозные праздники. Лучше отмечать особые случаи в узком семейном кругу.

7. Перед ответом на вопрос я долго думаю.

8. Мне заметны многие детали, на которые мало кто обращает внимание.

9. Я ощущаю напряжённую обстановку в помещении, где недавно произошла ссора.

10. Я всегда выполняю то, что обещал.

11. Меня смущают задания, которые нужно выполнить за короткое время.

12. Я легко ухожу в себя, когда вокруг много суеты.

13. Перед тем, как сделать работу, я внимательно изучаю её нюансы.

14. Я — сторонник долгих романтических отношений.

15. Я злюсь, когда меня перебивают.

16. Я не люблю острых ощущений.

17. Бывает, меня раздражают совершенно безобидные вещи.

18. У меня развито творческое воображение.

19. После шумной вечеринки я чувствую опустошенность.

20. Мне нравится приходить в гости, когда все уже собрались.

21. Среди большого количества людей я начинаю быстро раздражаться.

22. Новая обстановка пугает меня.

23. Не люблю, когда гости долго сидят у меня дома.

24. Теряюсь во время знакомства с симпатичным человеком.

25. Часто делаю паузы в разговоре, говорю медленно.

26. Мне не нравится разговаривать по телефону.

27. Я не думаю, что случайного знакомого можно называть другом.

28. Не выставляю свою работу напоказ, пока полностью её не доделаю.

29. Я удивляюсь, когда люди восхищаются мной.

Итак, тест пройден, переходим к подсчёту баллов и определению своего типа.

От 20 до 29 баллов

Вы — типичный интроверт. Ваша энергия направлена не на действие, а на тщательное его планирование и обдумывание. Вы воспринимаете происходящее в мире через впечатления и надежды.

Такой подход к жизни позволяет вам делать больше правильных шагов, но при этом ваши внутренние силы расходуются с большой скоростью.

Для интроверта эффективный метод отдыха — это одиночество. Чаще давайте себе отдохнуть, и вам будет легче справляться с проблемами.

От 10 до 19 баллов

Вы — амбиверт. Ваше желание общаться с людьми часто чередуется с потребностью в одиночестве. Чтобы научиться поддерживать свой энергетический баланс, определитесь, какая обстановка доставляет вам больше комфорта.

Если вы находитесь на шумном празднике и начинаете чувствовать дискомфорт, пройдитесь где-нибудь в одиночку. Так вы приведёте своё душевное состояние в норму и сможете определиться, как действовать дальше: продолжить веселье или уйти домой.

От 1 до 9 баллов

Ваш тип личности — экстраверт. Вы привыкли судить себя с точки зрения окружающих. И для того, чтобы в вашей жизни появились перемены, вам недостаточно своего желания.

Оно обязательно должно быть подкреплено советами и мнением других людей. Но кроме того, что вы привлекаете в свою жизнь других, вам необходимо участвовать и в их жизни. Нередко это льстит вашим друзьям, но иногда вызывает раздражение. Перед тем как давать советы окружающим, убедитесь, нужны ли они им.

Когда вы прошли тест и определились, кто вы: интроверт, амбиверт или экстраверт, вы сможете легче понимать свое психологическое состояние и потребности. А также учитывать, что вам свойственно и комфортно, а что нет.
Автор: Вера Дробная

Интроверт — это человек, чья энергия направлена внутрь. Ему не скучно с самим собой. Он спокоен и рассудителен, внимателен к деталям и осторожен в решениях.

Интроверты порой кажутся мрачными, замкнутыми и абсолютно асоциальными. Но в душе они лапочки. Просто социальные контакты забирают у них энергию.

В ближнем круге интроверта — два-три человека. Немногословный с посторонними, он часами готов обсуждать интересные темы с теми, кого любит.

Одиночество для интроверта — это отсутствие причастности к чьей-то жизни. Ему может быть одиноко даже в толпе. Вечер с или созерцательная прогулка — вот лучший способ для интроверта восстановить силы.

Кто такие экстраверты?

Экстраверт — это человек, чья энергия направлена на внешний мир. Он общителен, открыт и активен. На всё смотрит с оптимизмом. Не боится проявлять инициативу и быть лидером.

Из-за импульсивности экстраверты порой кажутся пустышками. Но не путайте эмоциональность с поверхностностью.

Экстраверты черпают энергию в общении. Одиночество для экстраверта — это когда вокруг ни души, не с кем словом перемолвиться. У них много друзей и приятелей.

С экстравертами весело. Чтобы не увязнуть в рутине и разжечь внутренний огонёк, они пойдут в клуб или позовут гостей.

Причём тут Карл Густав Юнг?

В 1921 году вышла книга Карла Густава Юнга «Психологические типы». В ней он ввёл понятия экстраверсии и интроверсии. Юнг рассматривал экстравертов и интровертов через призму преобладающей психической функции — мышление или чувство, ощущение или интуиция.

К фундаментальному труду Карла Юнга обращались и обращаются до сих пор многие учёные. Экстравертивно-интровертивная типология легла в основу теории Майерс-Бриггс, модели личности под названием «Большая пятёрка» и 16-факторного опросника Рэймонда Кеттелла.

В 1960-х годах идеи Юнга подхватил британский психолог Ганс Айзенк. Он интерпретировал экстраверсию и интроверсию через процессы возбуждения и торможения. Интровертам неуютно в шумных многолюдных местах, так как их мозг обрабатывает больше информации за единицу времени.

Интроверты правда умнее?

Выяснить это пытаются множество психологов, социологов и нейробиологов во всём мире. Пока безуспешно. Но чем больше проводят исследований, тем становится очевиднее, что экстравертов и интровертов работает по-разному.

Линия разграничения — дофамин. Это нейромедиатор, вырабатывающийся в головном мозге и отвечающий за чувство удовлетворения. В ходе научного эксперимента было установлено, что у экстравертов в состоянии азарта наблюдается сильная активность в области миндалин и прилежащего ядра. Первые отвечают за процесс эмоционального стимулирования, а ядро является частью дофаминовой системы (центра удовольствия).

У экстравертов и интровертов дофамин вырабатывается одинаково, но система поощрения реагирует на него по-разному. У экстравертов процесс переработки стимулов занимает меньше времени. Они менее чувствительны к дофамину. Чтобы получить свою «дозу счастья», он нужен им вместе с адреналином.

Интроверты, напротив, слишком чувствительны к дофамину. Стимулы у них проходят долгий и сложный путь в областях мозга. В их системе поощрения главную роль играет другой нейромедиатор — ацетилхолин. Он помогает рефлексировать, концентрироваться на поставленной задаче, плодотворно работать на протяжении долгого времени и чувствовать себя хорошо во время внутреннего диалога.

Как понять, кто я — интроверт или экстраверт?

Для определения типа по Юнгу обычно используют тесты Грея — Уилрайта и опросник «Индекс юнговских типов» (JTI). Также психологи применяют личностный опросник Айзенка. На бытовом уровне можно пройти более или проанализировать своё поведение.

Мне не подходит ни то, ни другое. Кто я?

По мнению Карла Юнга, интроверсия и экстраверсия в чистом виде не существуют. «Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — говорил он. С ним согласна автор популярной книги « » Сьюзан Кейн.

В каждом человеке присутствуют черты экстраверта и интроверта. Признаки того или другого могут преобладать в зависимости от возраста, окружения и даже настроения.

Людей, которые большую часть времени находятся в середине шкалы интроверсии — экстраверсии, называют амбивертами (или диавертами).

Амбиверты не являются заводилами, но могут увлечённо участвовать в том, что им нравится. Активность сменяется пассивностью и наоборот: душа компании может легко стать застенчивым тихоней. В одних ситуациях амбиверты безудержно болтают, в других слова из них приходится тащить клещами. Порой они хорошо работают в команде, но некоторые задачи предпочитают решать в одиночку.

Как взаимодействовать интровертам и экстравертам?

Первый шаг к эффективному взаимодействию — уважение индивидуальных особенностей.
Если ваш друг интроверт Если ваш друг экстраверт
  • Не ждите мгновенной реакции. Интровертам нужно время, чтобы обдумать информацию.
  • Чтобы обратить его внимание на что-нибудь важное, напишите ему письмо или сообщение.
  • На вечеринке не приставайте к нему с вопросами: «Ну чего ты молчишь? Тебе скучно?». Дайте ему освоиться.
  • Не вторгайтесь в его личное пространство. Дайте ему побыть одному, если он хочет. Никогда не принимайте молчаливость и замкнутость интроверта на свой счёт.
  • Будьте терпеливы — дайте ему выговориться. Чем внимательнее будете слушать, тем быстрее найдёте рациональное зерно.
  • Не обижайтесь, что он игнорирует письменные послания. Если ждёте от него действий, позвоните. Между делом обязательно поинтересуйтесь, как дела.
  • На вечеринке не оставляйте его без внимания, направляйте его энергию в конструктивное русло.
  • Чтобы порадовать экстраверта, просто согласитесь на его очередную авантюру.

По своему желанию общаться и находиться в обществе люди делятся на две большие группы: . Причина такого различия кроется в организации нервной системы и энергетическом потенциале. Экстраверсия и интроверсия относятся к врожденным качествам человека, которые никак нельзя изменить, но можно немного подкорректировать с помощью воспитания или самовоспитания.

Кто такой экстраверт?

Психологи, отвечая на вопрос, что означает экстраверт, обращают основное внимание на внутреннюю потребность человека во взаимодействии с окружающими людьми. С точки зрения психологии экстраверт – это человек, направленный на общение и различные контакты с другими людьми. Для него очень важно иметь в своем окружении людей, с которыми он может делиться своими переживаниями и проводить свободное время. Такой человек не может работать в одиночестве, потому что нуждается в постоянном присутствии других людей. Ему важно советоваться с кем-то, обсуждать свои планы, рассказывать о происходящем. Однако это абсолютно не означает, что он нуждается в чьих-то советах или не может сам решить, как ему жить дальше. Для экстраверта не так важен результат общения, как сам процесс.

В эзотерике существует немного другое понимание того, что значит экстраверт. Согласно этой науке, человек вырабатывает энергию для жизнедеятельности или во время сна, или получает ее в процессе общения с другими людьми. У интровертов за ночь вырабатывается достаточное количество энергии, поэтому в течение дня им не требуется подпитка со стороны окружающих. Интроверты замечательно себя чувствуют в одиночестве, как во время работы, так и во время отдыха. У экстравертов, в противоположность интровертам, во время сна не вырабатывается необходимого количества энергии, поэтому они стремятся получить ее извне. Получается, что с точки зрения эзотерики, экстраверт – это человек, который получает большую часть необходимой энергии от взаимодействия с другими людьми.

Как понять — экстраверт или интроверт?

Человек является экстравертом, если ему свойственны такие характеристики:

  1. Любит работать в коллективе. Причем иногда может казаться, что его не сильно волнует то, что происходит вокруг. Однако для экстраверта главное, чтобы вокруг были люди, с которыми он при желании мог бы контактировать.
  2. Находит любую возможность для общения, легко вступает в контакты с незнакомыми людьми.
  3. Становится вялым и пассивным при длительном .
  4. Любит выступать на публике, любит шумные вечеринки, дискотеки, праздники.
  5. Комфортно себя чувствует в толпе.
  6. У экстраверта всегда много знакомых.
  7. Получает энергию не только от положительного общения, но и от отрицательного. Поэтому может мобилизоваться в трудных ситуациях и решить возникшие проблемы.
  8. Рассказывают свои переживания окружающим.
  9. По реакции экстраверта всегда можно определить, что он чувствует.
  10. Так как внутренняя самооценка у экстравертов затруднена, им очень важно, что думают о них окружающие.

Могут ли дружить экстраверт и интроверт?

Так как экстраверт по своей природе очень общителен, он может найти общий язык практически с любым человеком, включая интровертов. Эти два типа личности могут иметь полноценное и насыщенное общение. Экстраверт с удовольствием будет делиться с интровертом своими переживаниями и впечатлениями, а интроверт будет с удовольствием слушать. Однако так как экстраверт не способен длительное время поддерживать дружеские отношения с одним человеком, а интроверт быстро пресыщается общением, длительные контакты между ними встречаются нечасто. Дружба между экстравертом и интровертом возможна лишь при условии, что они будут учитывать особенности друг друга.

Все люди по своим психическим особенностям делятся на интровертов и экстравертов. Человека, относящегося к тому или иному типу, отличают особенности поведения и направленность внутренней энергии. Кто же такие интроверты? В чем их особенности и как им ужиться с экстравертами?

Интроверт — кто это?

Большинство людей в нашем мире — экстраверты. Они открыты для общения, легко вступают в контакт с окружающими, любят шумные компании и новые впечатления. Однако существует еще и люди другого психического склада, к которым применимо понятие «интроверт». Кто это такие и чем они отличаются от экстравертов?

Интроверты — люди, энергия которых направляется внутрь себя. Они не склонны к открытому проявлению эмоций, скрытны, не делятся с другими своими мыслями и переживаниями. Интроверты с трудом переносят общество, некомфортно ощущают себя в больших компаниях, особенно незнакомых людей. Они не идут первыми на контакт, и даже близкие друзья не всегда хорошо их знают.

В мире, где большинство людей не такие, как они, интровертам приходится достаточно тяжело. Очень часто они испытывают сильные душевные муки, переживают и зацикливаются на тех или иных ситуациях. При этом окружающим не заметны тревоги интровертов, а соответственно, никто не стремится оказать им психологическую помощь и поддержку.

Особенности поведения интровертов

Определить, что перед вами интроверт, не всегда просто. Очень часто такие люди пытаются «надеть маску экстраверта». С виду они кажутся общительными и компанейскими. Однако в разговоре они всячески избегают рассказов о себе, своем мнении о тех или иных вещах. Интроверты с легкостью поболтают на отстраненные темы, но как только речь пойдет об их персоне, попытаются всячески уйти от ответа. У таких людей очень мало друзей, да и тем, кто есть, они редко раскрываются полностью.

Особенности интровертов в том, что любое общество переносится ими с трудом. Таким людям наиболее комфортно наедине с собой. Им свойственно заниматься самоанализом, копаться в своем внутреннем мире, разбираться с ощущениями и переживаниями.

С виду интроверты всегда спокойны. Их сложно вывести из себя, так же как и заставить смеяться. Интроверты больше слушают, чем говорят. Они несколько раз подумают, прежде чем что-то сказать, оценят перед этим последствия своих слов. По внешнему виду интровертов сложно понять, какое у них сейчас настроение. Все эмоции их запрятаны глубоко внутри и недоступны собеседнику.

Интроверты очень пунктуальные люди. Они практически никогда не опаздывают. К любой работе такие люди будут подходить с максимальной ответственностью, выполнять все четко и в соответствии с правилами. День интроверта, как правило, четко распланирован. Они не любят спонтанных действий и авантюр. Если что-то идет не по плану — начинают нервничать и переживать.

Основные типы интровертов

Всех интровертов можно условно разделить на две большие подгруппы: сенсорных и интуитивных. Они имеют свои особенности в поведении и мировосприятии. Каждый из этих двух типов интровертов имеет также свои подвиды.

Сенсорный интроверт любит точность везде и во всем. Его не устраивают размытые ответы на вопросы и неопределенность. Он живет настоящим, редко задумывается о будущем и вспоминает прошлое. В работе сенсорные интроверты концентрируются только на одном деле и всегда доводят его до конца. Ему необходимы четкие инструкции и указания, лишь в этом случае он справится с поставленной задачей. Люди, относящиеся к этому типу интровертов, очень любят порядок дома и на работе. Им нужно, чтобы все лежало на своих местах. Еще одной характерной чертой сенсорных интровертов является способность четко видеть отдельные детали, но при этом полная картина происходящего ими не воспринимается.

Интуитивные интроверты, в отличие от сенсорных, могут заниматься несколькими делами одновременно. Они легко переключаются с одного занятия на другое. В попытках найти себя интуитивный интроверт может перепробовать множество различных профессий. Такие люди не любят разбираться в мелких деталях, считают это скучным и неинтересным. Они часто размышляют о будущем, порой забывая, что живут здесь и сейчас.

Этико-сенсорный тип интровертов

Люди этого типа ценят красоту и гармонию. Они тонко чувствуют природу и других людей. Мир эмоций для этико-сенсорных интровертов предельно важен. Они имеют хороший вкус, всегда стильно и необычно одеваются.

В разговоре этико-сенсорный интроверт может с легкостью подстроиться под собеседника. С виду кажется очень общительным и приятным человеком, однако откровенным может быть только с близкими людьми. Этот тип интровертов старается избегать конфликтов, не выносит критики в свой адрес, тяжело переносит ревность и недоверие. Лидерами такие люди быть не стремятся.

В работе этико-сенсорный интроверт любит логичность и упорядоченность. Не воспринимает запутанные объяснения и противоречивую информацию. Такие люди не любят опаздывать, стараются успеть везде и всегда. Они могут продуктивно работать лишь в комфортных физических и эмоциональных условиях.

Этико-интуитивный тип интровертов

Этико-интуитивный интроверт — кто это такой? В поведении этих людей всегда преобладают эмоции. Они принимают решения, руководствуясь исключительно своими чувствами, при этом иногда совершенно забывают о здравом смысле. Такие люди имеют множество увлечений, часто переключаются с одного дела на другое. В работе они нуждаются в четком контроле и регламентации рабочего дня, так как не могут самостоятельно правильно спланировать свое время.

Этико-интуитивные интроверты всегда хорошо выглядят, умеют произвести положительное впечатление на окружающих. Эти люди приятны в общении и приветливы, наделены чувством юмора, однако их настроение может резко меняться, поэтому они кажутся непредсказуемыми. Этико-интуитивные интроверты периодически нуждаются в одиночестве. Они любят поразмыслить и разобраться со своими эмоциями.

Сенсорно-логический интроверт

Человек, относящийся к этому типу интровертов, наделен сильным логическим мышлением. Ему свойственен практический подход ко всему. Сенсорно логический интроверт любит власть и стремится занять высокие должности. Карьера очень важна для таких людей.

Сенсорно-логические интроверты любят порядок и соблюдают его во всем. Каждая вещь должна лежать на своем месте. Такие люди ценят домашний уют и прикладывают все силы, чтобы его создать.

В отношениях с людьми сенсорно-логические интроверты стараются вести себя корректно и вежливо, даже если человек им не симпатичен. При этом они достаточно недоверчивы и подозрительны, а потому крайне осторожны с незнакомыми людьми.

Логико-интуитивный тип интровертов

Логико-интуитивный интроверт — кто это такой? Людей этого типа можно назвать теоретиками. Они тщательно анализируют все события, происходящие с ними, любят разрабатывать и обдумывать новые идеи, однако на практике реализовать их не в состоянии. Все действия этих интровертов имеют логическую основу. Они привыкли объективно оценивать как ситуации, так и людей.

Логико-интуитивные интроверты очень доверчивы и доброжелательны. Они стремятся помочь окружающим, готовы выслушать и поддержать. Однако в общение такие люди практически не проявляют эмоций, в связи с этим их часто считают безразличными и черствыми.

Работа должна быть обязательно интересна логико-интуитивному интроверту. В противном случае он не сможет ее выполнять. Люди этого типа очень ценят уют, но сами не могут его создать, поэтому нуждаются в заботливом спутнике жизни. Им подходят эмоциональные люди, которые способны дать им заряд позитивной энергии.

Наиболее подходящие профессии для интровертов

Выбор профессии, несомненно, очень важен для человека. На одном и том же поприще экстраверт и интроверт могут достигнуть совершенно разных результатов. Чтобы работа не превратилась в ад, необходимо разобраться в себе и определить, к какому типу интровертов вы относитесь. Правильный выбор профессии определит, насколько успешным человеком вы станете.

В основном все интроверты пытаются найти работу, где сведены к минимуму контакты с людьми. Однако кто-то выбирает творческую профессию, кому-то же интересны точные науки. Так, логические интроверты будут комфортно ощущать себя на должности программиста или бухгалтера. Их качества личности помогут справляться с такой работой на отлично. Сенсорным и интуитивным интровертам больше подойдут творческие профессии, такие как дизайнер или флорист.

Крайние степени проявления интроверсии

Как правило, в каждом человеке присутствуют черты как интроверта, так и экстраверта. В зависимости от ситуаций и настроения мы можем быть общительными и веселыми либо, наоборот, замыкаться в себе.

Даже те люди, у которых преобладают черты интровертов, как правило, без проблем существуют в обществе. У них есть друзья, семья, любимая работа, они посещают вечеринки и практически ничем не отличаются от экстравертов. Просто иногда они нуждаются в одиночестве и раскрываются далеко не всем.

Однако существуют и такие люди, у которых интроверсия приобретает крайние формы. У них развивается социофобия. Такие интроверты стараются полностью избегать общения с людьми. Они перестают посещать вечеринки, знакомиться, ходить на свидания, очень боятся менять работу.

Человек, страдающий социофобией, имеет заниженную самооценку, считает, что у него ужасны как внешность, так и характер. Интроверт с крайней формой проявления боится отрицательной оценки со стороны окружающих. Ему кажется, что в людных местах все на него смотрят с осуждением.

Социофобия является болезнью, нуждающейся в специализированном лечении. Самостоятельно человек с ней не справится.

Взаимодействия интровертов и экстравертов

Как известно, в нашем мире экстравертов намного больше, чем интровертов. Соответственно последним приходится приспосабливаться к непростым для них условиям. Этот процесс подробно описан в книге «Непобедимый интроверт».

Все начинается еще в школьные годы, когда интроверты зачастую получают более низкие оценки из-за того, что боятся или не хотят отвечать на вопросы учителя, хотя и знают ответ. Родители же вторгаются в личное пространство своего ребенка-интроверта, не давая ему побыть в одиночестве и отправляя на улицу играть с другими детьми.

Во взрослой жизни интроверты могут иметь проблемы на работе, особенно в тех случаях, когда их должность предполагает общение с людьми. Им тяжело участвовать в дискуссиях, посещать корпоративные мероприятия, совершать телефонные звонки и вести переговоры. Интровертам бывает чрезвычайно сложно приспособиться к экстравертам, особенно в тех случаях, когда их не хотят и не пытаются понять.

Как найти подход к интровертам

Экстравертам тоже бывает очень сложно наладить отношения с интровертами. Эти два типа людей мыслят абсолютно по-разному, поэтому понять им друг друга нелегко. Экстравертам можно прочесть книгу «Непобедимый интроверт», чтобы лучше понять, что они из себя представляют.

Чтобы ваше общение с интровертами было продуктивным, необходимо помнить несколько правил. Во-первых, о встрече нужно договариваться заранее. Нельзя неожиданно вторгаться к интроверту, так как ему необходимо время на подготовку. Во-вторых, в разговоре не стоит торопить собеседника. Он не может моментально сформулировать ответ и выдать его. Паузы при беседе с интровертом — это нормальное явление. В-третьих, помните, что интроверты очень ранимы. Они болезненно реагируют на невнимание.

Если вам все же удалось завоевать доверие интроверта, он откроет перед вами свой неповторимый внутренний мир и станет для вас самым лучшим другом.

В чем разница между интровертами и экстравертами?

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте подлинными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Неизведанные различия между интровертами и экстравертами

Степень, в которой мы интроверты или экстраверты, — одна из самых известных и влиятельных категорий человеческого поведения. Интересно, что наше понимание интроверсии-экстраверсии на рабочем месте только поверхностное.

По определению, черта личности влечет за собой тенденцию действовать или реагировать определенным образом во времени и в обстановке. Но теория ситуационной силы также показывает, что разные настройки могут побудить нас проявлять наши основные черты, в то время как другие настройки могут вызвать адаптивные тенденции. В свою очередь, было бы более полезно оценить наши интровертно-экстравертные наклонности, характерные для условий работы.

Другая проблема заключается в том, что мы обычно связываем интроверсию с спокойствием, а экстраверсию с общительностью.Но это только часть истории. По своей сути, интроверсия-экстраверсия — это то, как наше поведение истощает или поддерживает наш энергетический уровень. Интроверсия-экстраверсия также связана с тем, как мы обрабатываем информацию, а не только с тем, делимся ли мы мыслями вслух.

В этом смысле ниже описаны три отличия интровертов от экстравертов — помимо нашей склонности к разговору, — которые характерны для рабочего места. Я также даю рекомендации о том, что экстраверты и интроверты могут делать при совместной работе.

Коммуникационные шаблоны

Отличительной чертой экстравертов является то, что они, как правило, более общительны и общительны, чем интроверты. Но такое поведение не всегда переносится на рабочее место. В большинстве случаев мы не можем по своему усмотрению, сколько мы взаимодействуем с другими; это предопределено нашими должностными обязанностями. Например, менеджерам-интровертам среднего звена можно поручить постоянное общение с подчиненными, начальством и коллегами. А прототип-экстравертный торговый представитель может признать, что их время ограничено, и поэтому они переходят к сути и ограничивают светские разговоры.

Таким образом, характерно для рабочего места, интроверсия-экстраверсия не всегда соответствует тому, как много мы общаемся. На что это влияет, так это на наши модели общения.

В частности, интроверты и экстраверты различаются по тому, когда и как они «говорят» в присутствии других. Интроверты склонны высказываться, когда им нужно сказать что-то важное и / или новое. Однако экстраверты, как правило, действуют как распорядители разговора; они последовательно перефразируют и резюмируют сказанное и направление разговора.

Интроверты и экстраверты также различаются по тому, с кем они хотят взаимодействовать. Экстраверты, как правило, имеют более широкие сети поддержки, делясь со многими своей работой и личной информацией. С другой стороны, интроверты, как правило, делятся таким же объемом информации, но лишь с несколькими избранными коллегами. Дело не в том, что интроверты не хотят общаться со сверстниками, они просто хотят общаться с меньшим количеством людей.

Энергия

Обычно мы оцениваем поведенческие аспекты интроверсии-экстраверсии: тихие и сдержанные или разговорчивые и общительные? Хотя такое поведение является полезным сигналом о степени интроверсии-экстраверсии, на самом деле истоки такого поведения являются физиологическими и психологическими.

У интровертов стимуляция окружающей среды (которая присутствует в большинстве случаев на работе) истощает энергию. Для экстравертов стимуляция окружающей среды увеличивает энергию. Таким образом, когда кажется, что интроверты мало разговаривают, это обычно происходит из-за того, что они исчерпали свой энергетический бак или активно пытаются приберечь свою энергию на потом. Более того, экстраверты говорят не только для того, чтобы послушать себя. Для них стимуляция через взаимодействие сродни тому, что Попай ест банку шпината: это дает им то, что им нужно, чтобы чувствовать себя живыми и здоровыми.

Обработка информации

Под интеллектом обычно понимается способность собирать, обрабатывать и применять информацию. Интересно, что интроверты и экстраверты сильно различаются по средней ступени — обработке информации.

Интровертам удобнее обрабатывать информацию в одиночку и с большим количеством времени на подготовку. Экстравертам удобнее обрабатывать информацию в присутствии других и в режиме реального времени.

Возможно, наиболее распространенный способ обострения этих разногласий — это подготовка и проведение собрания.Перед встречей интровертам нужно время, чтобы хорошо обдумать материал. В качестве альтернативы, экстраверты получают больше от обработки материала в присутствии других, получения разъяснений или участия в беседах на боковой панели в данный момент.

Экстраверсия Essential Reads

Советы экстравертам, работающим с интровертами

  1. Не думайте, что интроверты не проявляют интереса во время встреч. Они просто выбирают моменты.
  2. Дайте интровертам время подзарядиться.Если они отказываются от возможности взаимодействовать, это может быть связано с тем, что им удобнее взаимодействовать с немногими избранными, или им необходимо защитить свой энергетический уровень.
  3. Заранее предоставьте интровертам материалы. У них будет гораздо больше шансов внести эффективный вклад во время командных сессий.

Советы для интровертов, работающих с экстравертами

  1. Не относитесь к экстравертам как к властным во время встреч. Это не недостаток характера; вот как они чувствуют себя комфортно, добавляя ценность.
  2. Не игнорируйте экстравертов. Стимуляция помогает им развиваться. Будьте хорошим товарищем по команде и участвуйте как можно лучше, но не забывайте также заботиться о своей энергии.
  3. Не обращайте внимания, когда экстраверты хотят генерировать идеи и обсуждать их во время групповых сессий. Хотя это может истощать энергию, экстравертам необходимо такое взаимодействие для эффективной работы.

Для получения дополнительной информации посетите scottdust.com

10 скрытых различий между интровертом и экстравертом

В чем разница между интровертом и экстравертом?

Большинство людей знают экстравертов как разговорчивых и общительных, в то время как интроверты тихие и скрытные.Этих двух определений недостаточно, чтобы установить личности этих людей.

Основное различие между интровертом и экстравертом заключается в том, что интроверт — это человек, который остается изолированным или наслаждается компанией нескольких замкнутых людей, тогда как экстраверт — общительный и откровенный человек, которому нравится находиться рядом и разговаривать с людьми.

В статье дается исчерпывающее представление о разнице между интровертами и экстравертами с помощью сравнительной таблицы.Давайте узнаем:

Что такое интроверт?

Интроверт — это тихий человек, который наслаждается компанией очень немногих близких друзей. Они, как правило, замкнуты и думают, прежде чем что-то сказать.

Самое интересное то, что они проводят время в одиночестве и в одиночестве имеют глубокую концентрацию.

Многие люди склонны считать, что интроверты застенчивы и антисоциальны, но это не так. Они, как правило, много времени проводят, прежде чем подружиться с другими.

Что такое экстраверт?

Экстраверт — это разговорчивый и общительный человек. Это означает, что им нравится общество многих людей.

Эти люди склонны рассуждать о вещах, высказывая их. Хорошая новость в том, что они обычно легко принимают изменения.

Кроме того, они открыто и свободно общаются о своих вещах с другими людьми. Большую часть времени они проводят с друзьями и членами семьи.

Сравнительная таблица: Интроверт против экстраверта разговорчивы и общительны Общение
Основные термины Интроверт Экстраверт
Значение Относится к частным лицам
Природа Самостоятельный Общительный
Говорящий Подумайте, прежде чем высказаться
Как они проводят время В одиночестве С друзьями и членами семьи
Друзья Довольно мало Сравнительно много
Фокус Внутри Внешнее Внешнее С близкими и надежными друзьями С друзьями и членами семьи
Сосредоточенность На долгое время в одиночестве Легко отвлекайтесь
Изменения Не меняются легко Легко принимают изменения

Основное различие между интровертом и экстравертом
  1. Интроверт — это личность, которая тиха и закрыта, в то время как экстраверты разговорчивы и общительны.
  2. Интроверты замкнуты и сдержанны, а экстраверты дружелюбны и общительны.
  3. Интроверты склонны больше слушать и меньше говорить, в то время как экстраверты больше говорят и меньше слушают.
  4. Интроверты получают заряд энергии от одиночества, а экстраверты получают заряд энергии через социальное взаимодействие.
  5. Интроверты проводят большую часть своего времени в одиночестве, а экстраверты — в основном с членами семьи и друзьями для омоложения.
  6. Интроверты мысленно обрабатывают ситуацию, а экстраверты вербально.
  7. Интроверты открываются для очень немногих близких друзей, в то время как экстраверты могут легко открыться для всех.
  8. Интроверты не могут легко адаптироваться к изменениям, в то время как экстраверты могут легко адаптироваться к изменениям.
  9. Интроверты могут глубоко сконцентрироваться на чем-то одном, в то время как экстраверты легко отвлекаются.
  10. Главный фокус интровертов — вовнутрь, а экстравертов — вовне.

Подробнее: Различие между личностью и характером

Видео сравнения

https://youtu.be/AXV5t7wQWKU

Резюме

Основное различие между интровертом и экстравертом состоит в том, что интроверт — это тихий и закрытый человек, а экстраверт — это разговорчивые и общительные люди.Интровертам, в отличие от экстравертов, нравится общество нескольких верных друзей.

Дополнительные источники и ссылки

  • https://www.cnet.com/health/the-difference-between-introverts-and-extroverts/
  • https://www.indeed.com/career-advice / карьерный рост / интроверты против экстравертов
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Extraversion_and_introversion

Как каждый добавляет ценность рабочему месту

Вы склонны тяготеть к центру комнаты на вечеринках или обнаруживаете, что медленно двигаетесь к периферии? Вы первый поднимаете руку или предпочитаете тихо подумать, прежде чем говорить? Ваши ответы на эти вопросы помогут понять, являетесь ли вы интровертом или интровертом.экстраверт.

Вам может быть интересно, как это соотносится с миром бизнеса. Неужели этот коллега кажется неприступным и отчужденным? Другой слишком много говорит? Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что значит быть интровертом или экстравертом и как лучше всего работать с каждым — это может сделать вашу команду намного сильнее.

Вы интроверт или экстраверт?

Билл Гейтс тихий и чрезвычайно умен, но, похоже, его не волнует мнение других.Он интроверт, но отнюдь не застенчивый. Барбра Стрейзанд, с другой стороны, общительна и харизматична, но у нее есть серьезные причины бояться сцены. Она застенчивый экстраверт.

Быть интровертом или экстравертом не обязательно означает, что вы молчаливы или откровенны соответственно. Скорее, интроверсия и экстраверсия относятся к средствам, с помощью которых человек «заряжается» и обрабатывает стимулы. Проще говоря, интроверты получают энергию через одиночество, а экстраверты получают энергию, проводя время с другими людьми.

Взрослые интроверты более склонны к стимуляции , чем в повседневной жизни. Чрезмерная стимуляция может проявляться в форме публичных выступлений, больших деловых встреч или многолюдных вечеринок. С другой стороны, у экстравертов низкий порог возбудимости, поэтому они могут чувствовать себя истощенными, если проводят слишком много времени в одиночестве.

Вот несколько примеров:

Если вы интроверт, вы, вероятно, наслаждаетесь временем, проведенным в одиночестве после напряженного рабочего дня и вдумчивого разговора один на один с другом.Вам нравится иметь небольшую, но близкую компанию друзей. Вы обдумываете вещи, прежде чем говорить, и лучше всего работаете, когда вас не отвлекают другие люди. Никола Тесла, блестящий изобретатель, инженер и интроверт, объясняет: «Оригинальность процветает в уединении, свободном от посторонних влияний, которые бьют нас и калечат творческий ум. Будь один — в этом секрет изобретения: будь один, тогда рождаются идеи ».

Если вы экстраверт, вам нравится вести светскую беседу с незнакомцами и вам нравится переходить от одного круга людей к другому на вечеринке.Ваш круг общения обширен. Вы быстро делитесь своим мнением и добиваетесь лучших результатов, сотрудничая с другими. Один экстраверт описывает, как она набирается энергии, общаясь с другими людьми: «Когда я нахожусь среди людей, я смотрю в глаза, улыбаюсь, возможно, болтаю, если есть возможность (например, застрял в длинной очереди в продуктовом магазине). Для экстраверта это небольшой заряд энергии, небольшой положительный момент в течение дня ».

Все это не означает, что интроверты антисоциальны или экстраверты неспособны к одиночеству.Имейте в виду, что интроверсия и экстраверсия относятся к тому, как мы, , стремимся, , перезарядить наш мозг; независимо от того, течет ли наша энергия внутрь или наружу. Как однажды сказал отец аналитической психологии Карл Юнг,

«Нет таких вещей, как интроверт или экстраверт в чистом виде. Такой человек будет в сумасшедшем доме ».

Если вы не уверены, где вы находитесь на шкале интроверсии-экстраверсии, пройдите этот тест, чтобы выяснить это (многие люди на самом деле попадают где-то посередине или амбиверты).

Что это значит для менеджеров

Исследования показывают, что 96 процентов менеджеров идентифицируют себя как экстраверты. В другом опросе 65 процентов руководителей высшего звена считали интроверсию недостатком. Итак, экстраверты должны быть более эффективными лидерами, верно? Не совсем. Адам Грант, самый молодой штатный профессор Уортонской школы Пенсильванского университета, проследил за эффективностью лидерства и обнаружил, что экстраверты и интроверты одинаково успешны, но проявляют себя с разными типами сотрудников.

Команды с экстравертированными менеджерами и пассивными сотрудниками, которые стремились получить руководство от высшего руководства, имели прибыль на 16 процентов выше. Однако команды с экстравертированными менеджерами и активными сотрудниками имели на меньшую прибыль на 14 процентов. Хотя экстравертам хватило энтузиазма и твердости, чтобы извлечь максимум из пассивных сотрудников, они доминировали над вниманием, сдерживая усилия инициативных сотрудников. В результате сотрудники разочаровались, и вся команда упустила их идеи.

Лидеры-интроверты выделяются тем, что проверяют инициативу сотрудников и внимательно прислушиваются к их предложениям. Бывший генеральный директор Campbell’s Soup Дуг Конант — интроверт, чей успех в качестве лидера говорит о многом благодаря тому, что он вручную написал более 30 000 персональных благодарственных записок для своих сотрудников.

Как руководитель или коллега, понимание людей, с которыми вы работаете, является ключом к здоровой и продуктивной офисной среде. Вот несколько советов о том, как управлять сотрудниками-интровертами:

  • Дайте время вдали от группы, чтобы сосредоточиться на задачах, и создайте атмосферу, способствующую их обучению и участию.
  • Запланируйте регулярные индивидуальные встречи для обмена информацией или обучения новым навыкам.
  • Вместо того, чтобы бросать их в новую ситуацию, дайте время для наблюдения.
  • Дайте время подумать, а не требовать ответов на месте.
  • Укажите крайние сроки заранее, например сделайте предупреждение за час до того, как важная задача должна быть завершена.

И экстравертированных сотрудников:

  • Делегаты структурировали совместную работу, чтобы они могли развивать свои идеи в присутствии других.
  • Пусть их задания будут увлекательными и увлекательными, чтобы избежать недостаточной стимуляции.
  • Похвалите и поощряйте их энтузиазм.
  • Позвольте им погрузиться в свои проекты, когда у них будет план игры.
  • Подавать четкие сигналы (физические и словесные) в ответ на свою работу.

Что это значит для сотрудников

Интроверты: Научитесь игнорировать социальное давление, которое побуждает вас быть более общительным, агрессивным или социальным.Приносить извинения за то, кем вы являетесь, или притворяться кем-то, кем вы не являетесь, подавляет ваше творчество и процесс обучения. Выделите время в течение дня, чтобы перегруппироваться после встреч подряд, но не забывайте поддерживать связи с другими людьми. Выйдите из своей зоны комфорта, когда считаете, что это необходимо — вам станет намного легче, когда вы найдете то, что вам действительно нравится.

Экстраверты: Уделите время тому, чтобы выслушивать идеи других и осознавать важность работы с разными типами людей.Прежде чем говорить, сделайте шаг назад и спросите себя, принесете ли вы таким образом пользу и как это сделать. У вас есть способность управлять вниманием в комнате и быть динамичным лидером, поэтому научитесь использовать сильные стороны разных людей.

Заключение

Легко попасть в дихотомию между интровертом и экстравертом, но личностные черты живут непрерывно. Человеческое поведение непостоянно и может сильно зависеть от ситуации. Тем не менее, категории личности помогают нам понять, кто мы есть, и, в свою очередь, помогают ориентироваться в социальной среде, которая так сильно связывает нас вместе.Находя баланс между действием и размышлением, мы лучше обслуживаем себя и друг друга. Это имеет ощутимые последствия не только для рабочего места, но и для общества.

Интроверты и экстраверты на рабочем месте

С таким разнообразным набором личностей на рабочем месте менеджеры сталкиваются с иногда сложной задачей адаптации своего стиля лидерства для вовлечения, мотивации и создания продуктивной среды для различных типов личностей.

Когда вы рассматриваете различные типы личности в вашей организации, вы, вероятно, сразу же думаете об интровертах и ​​экстравертах. Хотя мы, вероятно, знаем характеристики каждого из них, предприятиям и, в частности, менеджерам часто приходится создавать эффективную рабочую среду, подходящую для обоих типов личности. Но менеджеры не могут добиться этого в одиночку. У кадровых ресурсов есть уникальная возможность обучить менеджеров наиболее эффективным способам работы с интровертами и экстравертами.

Определите увлечения ваших сотрудников — что их мотивирует. Например, экстраверты могут ухватиться за шанс стать частью инициативы молодых профессионалов. Интроверты могут предпочесть быть частью небольшой группы, скажем, фокус-группы, посвященной раскрытию понимания конкретной проблемы или проблемы. Но мы просто касаемся поверхности. В этой статье мы подробно рассмотрим наиболее эффективные способы, которыми HR может помочь организациям создать целостную рабочую среду, которая привлекает разные типы людей и мотивирует их участвовать в повседневной жизни вашей организации.

Работа с интровертами

Никогда не путайте интроверсию с отсутствием мотивации. Нет, ваши интроверты не будут в восторге от выступления перед большой группой или участия в тимбилдинге с людьми, которых они никогда не встречали. Фактически, они обычно опасаются таких сценариев. Интровертам может потребоваться некоторое время, чтобы разогреться в группе, поэтому они, скорее всего, не решатся поделиться своими идеями в самом начале. Этим сотрудникам просто удобнее летать вне поля зрения.Сотрудники-интроверты так же умны и упорны, как и их коллеги-экстраверты, поэтому не упускайте их из виду. Конечно, более настойчивые члены вашей команды, вероятно, будут услышаны и признаны больше, но нельзя сбрасывать со счетов вклад интровертов.

Как общаться

Когда дело доходит до стиля общения, сотрудники-интроверты предпочитают электронную почту, обмен мгновенными сообщениями и текстовые сообщения, а не личные встречи и беседы. Они определенно не любят сюрпризов или попадания в неприятные ситуации, поэтому неожиданный телефонный звонок может вызвать у них беспокойство.Это уводит их от того, на чем они сосредоточились, нарушает концентрацию и затрудняет возвращение к задаче. Они хотят иметь время и место, чтобы все обдумать и дать вдумчивый ответ, а не немедленный и неформальный ответ.

Идеальная рабочая среда

Интроверты могут иметь тенденцию чувствовать себя «потерянными» среди своих более экстравертных коллег. Для их мотивации важно помочь им почувствовать связь с командой. Убедитесь, что вы специально просите их высказать свое мнение.Назначение их работать в рабочих группах или работать над специальными проектами может помочь им почувствовать себя более связанными со своими более общительными товарищами по команде.

Как распознать и наградить

Прием обратной связи — еще одна область, в которой эти два типа личности сильно различаются. Даже если это для положительного случая, например, для получения награды, большинство интровертов не любят быть в центре внимания. Отдельная похвала или поздравительное электронное письмо, которое они могут прочитать и сохранить в своем файле «похвалы», будут более ценными.

Как управлять своими экстравертами

В отличие от интровертов в вашей команде, ваши сотрудники-экстраверты обожают говорить и быть в центре внимания. Они менее склонны к риску и, как правило, первыми добровольно идут на что угодно. Они также любят делиться своим мнением. Итак, хотя это не плохо, что экстраверты занимают больше времени, чем другие члены вашей команды, убедитесь, что они не крадут чужой гром.

Как общаться

На фронте общения экстраверты предпочитают разговаривать и взаимодействовать с другими.Сотрудничество с коллегами и мысли вслух придают им энергию. И они не думают о том, чтобы взять трубку для быстрого звонка, когда у них есть вопрос или они хотят обсудить проект. Фактически, телефон и личные разговоры — их предпочтительные способы общения. Они думают: «Зачем отправлять электронное письмо или мгновенное сообщение, если я могу просто позвонить или зайти к ним в офис?»

Идеальная рабочая среда

Когда дело доходит до офисных помещений, загон в газету или место в торговом зале являются идеальной рабочей средой для более общительных сотрудников.Если вы, как и большинство компаний, не работаете ни в одном из этих предприятий, то идеальным решением будет открытая площадка, где ваши экстраверты могут работать вместе, сотрудничать и обмениваться идеями.

Как распознать и наградить

Естественно, ваши экстраверты тоже ценят похвалу. Исследование, проведенное в 2013 году компанией Frontiers in Human Neuroscience, показало, что экстраверты сильнее интроверты взвешивают внешние мотивационные сигналы и поощряют их. Эти члены команды очень положительно отзываются на публичные комплименты и похвалы за хорошо выполненную работу.Положительная обратная связь мотивирует ваших экстравертов продолжать делать то, что они делают, повышая продуктивность и вовлеченность.

Интроверты и экстраверты на работе

Настройки Интроверты Экстраверты
Стиль работы Никогда не ошибайтесь из-за отсутствия мотивации Наслаждайтесь прожектором
Связь Электронная почта, мгновенное сообщение, текст Телефонные звонки, личные разговоры
Офисная обстановка Конфиденциальность Открытая площадка
Признание Частная похвала, поздравительное письмо Общественная похвала, признание на командных собраниях

Заключение

Хорошие менеджеры знают, что для управления динамикой команды важно работать с сильными и слабыми сторонами сотрудников.HR должен поощрять и обучать всех менеджеров, чтобы они делали упор на знакомство со своими сотрудниками и понимание их уникальных типов личности, стилей общения и мотиваторов. Это поможет как менеджерам, так и всей организации принимать более обоснованные решения о структурировании команды и создании эффективной рабочей среды, которая способствует вовлеченным, мотивированным и продуктивным сотрудникам.

Погружение ваших сотрудников в корпоративную культуру — лишь один шаг к формированию культуры взаимодействия.Для получения дополнительных советов и вдохновения ознакомьтесь с этой статьей о том, что нужно для создания идеального опыта сотрудников, или посетите наш ресурсный центр.


Разница между интровертом и экстравертом

Подобно большинству типов личности людей, интроверт и экстраверт тоже не абсолютны. Тем не менее, большинство людей идентифицируют свою личность по одному из этих ярлыков и хладнокровно относятся к другим за то, что они слишком молчаливы в случае интровертов и слишком общительны в случае экстравертов.В большинстве случаев интровертов ошибочно считают слишком застенчивыми, однако застенчивость — это страх быть осужденным в обществе, и это общая черта, которую можно найти у любого типа личности. Необязательно, чтобы интроверты всегда хотели быть в одиночестве.

Обычно они предпочитают небольшие интимные посиделки с близкими, с которыми им комфортнее всего. Тип личности не обязательно относится к его / ее дружелюбию, но определяет, как человек отреагирует в определенной ситуации.Известно, что экстраверты стремятся к социализации, а интроверты, напротив, избегают социализации и находятся в более спокойных ситуациях.

Из этой статьи вы узнаете об обоих типах личности, а также об их личностных качествах и различиях между ними.

Кто такой интроверт?

Интроверты предпочитают проводить время со своими идеями и мыслями. Обычно люди путают интроверсию и застенчивость.Однако не обязательно, чтобы интроверты всегда были застенчивыми, они предпочитают избегать общественных собраний и публичных взаимодействий. Застенчивость связана с нервозностью / беспокойством и имеет отрицательный компонент, с другой стороны, интроверсия не имеет этого отрицательного компонента. Еще одно заблуждение об интровертах состоит в том, что у них нет друзей.

Однако интроверты не легко дружат с другими, но они, как правило, имеют прочные и глубокие дружеские отношения с очень немногими людьми.Если интроверты с кем-то подружились, то между экстравертами и интровертами почти не будет разницы. Они открыты со своими друзьями, как экстраверты. Хотя интроверты не считаются подходящими для роли лидера и слабыми в установлении коммерческих отношений. Интроверты не только умеют поддерживать прочные отношения, но и могут добиться успеха в карьере по своему выбору.

Интроверты тяготеют к карьере инженера, бухгалтера, дальнего следования и писательской деятельности или к любому другому виду художественной работы, в которой меньше человеческого взаимодействия.

Общие черты интроверта

1) Им не нравится быть в центре внимания.

2) Предпочитаю проводить время в одиночестве.

3) Думайте, прежде чем говорить, и обычно молчаливы.

4) Придавайте больше значения отношениям один на один.

5) Люблю работать в независимой и тихой обстановке.

6) Требуется много времени в одиночестве для перезарядки и самоанализа.

7) Обычно заповедный характер.

8) Глубоко сосредоточен и всегда думает об ограниченных интересах.

Кто такой экстраверт?

Экстраверт питается энергией людей и вещей, которые их окружают. Они обычно находятся в центре внимания всего собрания, частью которого они являются. У них много связи с людьми. Нет исследований, которые бы доказывали, насколько по-разному экстраверты и интроверты реагируют на изменения, но экстравертам, имеющим большой круг общения и природу, легко подружиться с новыми людьми, не трудно приспособиться к изменениям.Они привлекают больше людей, чтобы предложить им социальную поддержку, а когда происходят важные события, у них появляется больше друзей, которые их поддерживают, чем у интровертов. В дополнение к этому, общество обычно больше тянет к экстравертам, чем к интровертам.

Другими словами, мы можем сказать, что экстравертам больше подходит тот мир, который у нас есть. Мир, в котором мы живем, больше ориентирован на людей, которые заводят связи, ходят на собеседования и ходят на свидания. Все это помогает вам легче ладить и быть принятым людьми.По этой причине экстраверты считаются подходящими для руководящих ролей и добиваются больших успехов в ориентированных на людей ролях, таких как маркетинг, развлечения, продажи, реклама, связи с общественностью и т. Д. Однако не следует забывать, что экстраверсия — это только один компонент комплекса. личность личности человека.

Следовательно, экстраверсию и интроверсию следует оценивать в сочетании с другими качествами человека. например, есть разница между любезным экстравертом и тем, кто довольно громко говорит и делает грубые и неуместные комментарии.

Общие черты экстраверта

1) Любовь — центр притяжения.

2) Имеет отличные социальные сети.

3) Принимайте решения быстро.

4) Думайте вслух достаточно громко.

5) Позитивный, общительный и полный энтузиазма.

6) Подзарядите свою энергию общением с большим количеством людей.

7) Люблю работать в командной и открытой рабочей обстановке.

Разница между интровертами и экстравертами.

Интроверты Экстраверты
Интроверты восстанавливают свою энергию, оставаясь в одиночестве. Экстраверты подпитывают свою энергию общением.
У интровертов, как правило, меньше друзей, но они обычно очень близки. У экстравертов огромное количество друзей, но их связь с ними обычно слабая.
Интроверты веселее общаются один на один. Экстравертам больше нравится в групповых обсуждениях / беседах.
Интровертам очень трудно справляться с переменами. Экстраверты легко справляются с переменами.
Интроверты обычно больше любят слушать. Экстраверты обычно любят больше говорить.
Интроверты, как правило, сдержанны по своей природе. Экстраверты по своей природе обычно открыты.
Интроверты могут долгое время оставаться глубоко сосредоточенными, и их нелегко отвлечь. Экстравертам сложно надолго сосредоточиться на чем-то одном, и они легко отвлекаются.
Интровертам обычно требуется больше времени для принятия решений, и они больше размышляют, прежде чем принять какое-либо решение. Экстраверты быстро принимают решения, поскольку они полагаются на свою интуицию при принятии решения.
Интроверты открываются только с несколькими людьми. Экстраверты открываются с кем угодно.
Интроверты любят работать в тихих местах и ​​обычно предпочитают работу в помещении. Экстраверты любят работать на открытых пространствах.
Интроверты не любят быть в центре внимания. Экстраверты любят быть в центре внимания.
Интроверты высказываются и делятся своими идеями только тогда, когда их об этом просят. Экстраверты обычно активно участвуют в собраниях и высказывают свое мнение.

В заключение можно сказать, что как у интровертов, так и у экстравертов есть свои преимущества, а также недостатки.С помощью этой статьи вы легко поймете, почему человек ведет себя определенным образом, а понимание природы как интровертов, так и экстравертов может помочь вам эффективно обращаться с людьми с разными личностями. В дополнение к этому вы можете получить максимальную выгоду, назначив работу, которая соответствует индивидуальным особенностям сотрудников. они будут работать лучше, если им понравится то, что они делают.

Разница между интровертами и экстравертами

Время чтения: 2 минуты.

Вы когда-нибудь пытались понять, интроверт вы или экстраверт в социальном аспекте вашей жизни? Вы когда-нибудь задумывались, в чем разница между ними? Эта статья объяснит разницу между двумя чертами личности.

Откуда взялись эти черты характера?

В течение многих лет теоретики личности пытались определить, сколько черт личности существует в недрах человечества. Более ранние теории открыли 4000 личностных черт, которые позже были сжаты в меньшее количество личностных факторов, таких как теория 16 личностных факторов Раймонда Кеттелла (Cherry, 2021). Эти более ранние теории личности были слишком сложными, и поэтому возникла Большая пятерка личностных черт (Feist, Feist, & Roberts, 2013).

Пять упомянутых качеств личности — это открытость, сознательность, экстраверсия, доброжелательность и невротизм (Costa & McCrae, 2003). В этой статье мы сосредоточимся на личностной черте экстраверсии.

Черта экстраверсии вращается вокруг концепций общительности, возбудимости, эмоциональной выразительности, разговорчивости и напористости (Cherry, 2021).

Что такое экстраверты?

Экстраверты — это люди, высоко оценивающие экстраверсию.Эти люди склонны образно заряжать себя в социальных ситуациях и мотивированы на участие в социальном взаимодействии. Им нетрудно познакомиться с новыми людьми и начать беседу; им нравится привлекать внимание, но они также склонны говорить, не задумываясь (Cherry, 2021).

Что такое интроверты?

Интроверты — социальная противоположность. Сами оценка невысока в экстраверсии. Эти люди склонны образно относиться к изоляции. Они, как правило, более замкнуты и имеют ограниченный круг общения.Они предпочитают не находиться в центре внимания и быстро утомляются после социального взаимодействия с людьми (Cherry, 2021).

Средний

Есть люди, которые ставят себя посередине между экстраверсией и интроверсией, таких людей называют амбивертами. Амбиверты обладают некоторыми качествами как с интровертированной, так и с экстравертной стороны личности. Они могут регулировать в соответствии с ситуацией, в которой они находятся, и им легче установить баланс (Goldman, 2018).

Несмотря на то, что он интроверт, экстраверт или, возможно, амбиверт, каждый должен иметь определенный уровень социального взаимодействия с другими, а также время наедине с собой, чтобы поразмыслить и подумать. Установление баланса не обязательно означает равное количество времени с людьми и с самим собой. Существуют разные версии баланса в зависимости от потребностей человека.

Лион Велла — выпускник факультета психологии Мальтийского университета и волонтер в команде Willingness Team.

Ссылки

Вишня, К.(2021, 20 февраля). Большая пятерка личностных качеств. Очень хорошо . Получено с: https://www.verywellmind.com/the-big-five-personality-dimensions-2795422#:~:text=The%20five%20broad%20personality%20traits,how%20many%20personality%20traits%20exist.

Файст, Дж.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.