Пассивное агрессивное поведение проявляются в форме: Что такое пассивно-агрессивное поведение

Содержание

Что такое пассивно-агрессивное поведение

Так, если вам приходится иметь дело с ребёнком, которому явно не по душе тот факт, что ему нужно делать домашнюю работу, вам стоит сказать: «Кажется, ты злишься на меня за то, что я попросил тебя убраться в твоей комнате».

Как распознать это у себя

А что, если распознавая пассивную агрессию в других, вы не заметили её в себе? Такое же тоже возможно? Попробуйте взглянуть на собственное поведение беспристрастно. Итак, какие признаки в себе вас должны насторожить?

Прячете ли вы свои эмоции, когда вам не нравится кто-то другой? Избегаете ли вы людей, которые вас обидели или расстроили? Вы переставали разговаривать с людьми, если они вас разозлили? У вас бывает, что вы намеренно откладываете дела, чтобы кого-то наказать? Прячете ли вы свои эмоции за сарказмом, чтобы избежать содержательного разговора? И нет. Это не обозначает, что вы — интроверт.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как изменить своё поведение

Изучайте себя

Если вы осознали, что у вас пассивно-агрессивная модель поведения и это вредит вашим отношениям, займитесь собой. Прежде всего, вам нужно улучшите своё самосознание. Пассивно-агрессивные действия нередко происходят из-за того, что человек плохо понимает, что его так расстроило. Что он чувствует в данный момент. Изучайте себя, обращайте внимание на свою реакцию на людей и ситуации.

Дайте себе время

Признание особенностей собственного поведения — это замечательный шаг. Но это — первый шаг к изменениям. Будьте готовы к тому, что изменение ваших моделей поведения и реакций может занять некоторое время. Дайте себе это время.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Учитесь выражать свои эмоции

Практикуйтесь в этом. Человек имеет на это право. Понимание своих эмоций и умение правильно их выражать — вот одно из главных средств в борьбе с пассивно-агрессивной моделью поведения.

Мы все делаем это

И запомните — никто от этого не застрахован. Есть вероятность, что мы все время от времени реагируем на людей и ситуации подобным образом. Приняв это в себе и в партнёре, члене семьи, вы сможете значительно улучшить качество своих отношений.

Пассивная агрессия: что собой представляет, как распознать и справиться

Что такое пассивная агрессия: Pexels

Сколько раз приходилось слышать «Мне все ясно!», «Делай как знаешь»? Они совершенно не безобидные. Эти фразы — индикаторы скрытой агрессии. Известный психолог Михаил Лабковский, психоаналитик Анастасия Мостовская и другие объясняют причины такого поведения и подсказывают способы борьбы с пассивной агрессией.

Что такое пассивная агрессия

Когда злость не высказывается напрямую, она находит выход в форме недовольства, попытке вызвать чувство вины, в язвительных шуточках. Подобное поведение — проявление пассивной агрессии. Что подразумевает это понятие и каковы причины такого поведения?

Значение и история появления термина

Пассивная агрессия ― особая модель поведения, при которой человек склонен подавлять естественные проявления гнева. Агрессию он выражает косвенно ― посредством неявных оскорблений, отказа выполнять просьбы, упрямства, угрюмого поведения.

Впервые этот термин использовал во время Второй мировой войны американский полковник и военный психиатр Уильям Меннингер. В ходе работы он столкнулся с подавленными и угрюмыми солдатами, многие из которых не хотели выполнять приказы и часто обижались. Меннингер посчитал такое поведение реакцией на рутину и вызванную ситуацией нервозность.

Опытный психотерапевт Джастин Барисо описывает пассивную агрессию как ненавязчивое выражение негативных чувств (обиды, гнева, злости). Для такой манеры поведения автор книги «EQ. Эмоциональный интеллект на практике» считает характерным:

  • избегание честного разговора;
  • постоянное пребывание в хмуром настроении;
  • нежелание признать собственный гнев;
  • показательное молчание и нежелание говорить;
  • сарказм в ответ на любую фразу;
  • прокрастинацию;
  • намеренно плохое исполнение полученных заданий.

Отметим, что при длительном подавлении гнева у человека может развиться расстройство личности, которое повлечет за собой проблемы с выражением эмоций и сложности в отношениях. Пассивная агрессия может стать причиной проблем со здоровьем, ведь подавление эмоций часто приводит к различным психосоматическим заболеваниям, например язвенной болезни или вегетативным расстройствам.

Что такое пассивная агрессия: Pexels

Причины пассивной агрессии

Причинами пассивно-агрессивного поведения могут стать разные факторы:

  • Ситуация. Человек попадает в определенные рамки, в которых проявление агрессии социально неприемлемо. Например, общение с деловыми партнерами, семейные отношения или, как считает бизнес-тренер Марина Сулимова, поведение с грубым деспотичным начальником.
  • Собственный выбор. Пассивная агрессия дается человеку на порядок легче, чем напористость и открытое проявление эмоций. Она позволяет справиться с эмоциями в тот момент, когда трудно или страшно постоять за себя. При этом сталкиваться с непосредственным источником гнева человеку не приходится. В результате пассивно-агрессивное поведение служит своеобразным механизмом защиты.
  • Воспитание. Самой частой причиной пассивно-агрессивного поведения считаются детские привычки. Скрытые агрессоры растут в семьях, где открытое проявление эмоций не поощрялось или запрещалось. За любое возражение родителям ребенку приходилось выслушивать длительные тирады о том, что он ничего не понимает, ничего не заслуживает.

Взрослые, таким образом, всячески дают понять, что ребенок плохой. В результате он растет с искренней уверенностью в своей неправильности и начинает подсознательно саботировать любые отношения — сначала с родителями, потом с коллегами, друзьями и партнерами. При этом с виду остается белым и пушистым, ведь не проявляет никакой агрессии и эмоций.

В книге «Когнитивная психотерапия расстройств личности» американские психотерапевты Аарон Бек и Артур Фримен отмечают, что независимо от причин появления пассивной агрессии, человеком с такой моделью поведения движет негативизм и желание идти по пути наименьшего сопротивления.

Любые просьбы в свой адрес он рассматривает как чрезмерную требовательность и назойливость. В результате автоматически сопротивляется выполнять их. Оценить сложность задания человек при этом не пытается.

Как распознать пассивную агрессию и противостоять ей

Открытая агрессия понятна и недвусмысленна. При ее проявлении неправильно оценить настроение человека довольно трудно.

С пассивной агрессией все обстоит иначе. Она проявляется куда менее очевидно. Каковы типичные признаки гнева в этом случае и как противостоять пассивному агрессору?

Как отличить пассивно-агрессивного человека

Пассивные агрессоры выплескивают гнев на окружающих, не оставляя физических доказательств. Однако существует ряд признаков пассивно-агрессивного поведения человека.

Доказательством внутреннего недовольства и сдерживаемого гнева служит:

  • регулярное откладывание дел на потом;
  • склонность не доделывать начатое;
  • проявление безразличия к окружающим и их потребностям;
  • попытки вызвать чувство вины;
  • едкие комментарии и саркастические выражения;
  • сомнительные комплименты;
  • неявные попытки обидеть;
  • хронические опоздания;
  • попытки избегать конфликтов любыми доступными способами.

Одна из главных манипулятивных стратегий пассивных агрессоров ― показательное молчание. Человек отмалчивается, якобы избегая конфликта. Однако на деле такое поведение действует на нервы и выводит партнера из равновесия.

Кроме того, пассивные агрессоры часто бубнят, тихо жалуются и досадуют на ситуацию.

Как распознать пассивно-агрессивное поведение: Pexels

Как бороться

Многие люди не подозревают, что проявляют пассивную агрессию в адрес близких, друзей, коллег. Однако окружающим не становится легче от этого, ведь им приходится противостоять такому поведению.

Существует несколько стратегий взаимодействия с пассивными агрессорами. Главная из них ― не поддаваться на провокацию и не реагировать на пассивно-агрессивное поведение бурными эмоциями, гневом. Согласитесь, что подсознательно любой скрытый агрессор стремится вывести вас из себя.

При столкновении с пассивной агрессией дома или на работе Михаил Лабковский советует:

  1. Не критикуя, укажите человеку на его агрессию, подчеркивая сказанное конкретными фактами. Скрытые агрессоры часто игнорируют эту эмоцию. Поэтому фраза «Мне кажется, что ты злишься из-за моей просьбы» поможет человеку осознать свое поведение.
  2. Распознавать сигналы пассивно-агрессивного поведения в партнере. Это может быть уход от обсуждения проблемы, опоздания, сплетни или саркастические шуточки.
  3. Принимать сопротивление и заставлять человека внешне проявлять свой гнев. На первых порах агрессор будет отрицать это чувство. Если это произойдет, отнеситесь к нему с пониманием, не спорьте и не доказывайте свою правоту. Закройте тему и дайте партнеру понять, что уважаете его чувства. В дальнейшем он начнет вам доверять и перестанет скрывать реальные эмоции.

Еще один способ взаимодействия со скрытыми агрессорами ― предложить помощь. Люди часто не замечают своего пассивно-агрессивного поведения. После очередного конфликта попробуйте поговорить о произошедшем открыто. Покажите, что понимаете человека и предложите обратиться к психологу, который научит грамотно обращаться с гневом и неудовольствием.

Как перестать быть пассивным агрессором

Люди склонны воспринимать агрессию негативно. Однако это чувство совершенно нормально. В разумных пределах оно позволяет защитить свое личное пространство. К примеру, умение говорить нет ― это тоже проявление агрессии, которое часто спасает от нежелательных действий, обязательств.

Накопленная скрытая агрессия, наоборот, ведет к деструктивному поведению и серьезным расстройствам личности. Чтобы избежать подобного результата, агрессию необходимо проработать. Для этого психоаналитик и преподаватель Московского института психоанализа Анастасия Мостковская рекомендует:

  • Разрешайте себе злиться. Не стоит пугаться агрессии и подавлять ее.
  • Научитесь «ловить» себя на агрессии. Внимательно следите за собственным телом и учитесь понимать, как оно сигнализирует о злости (напряжение в мышцах, определенное выражение лица, поза, сжатые кулаки).
  • Задайте себе вопрос, какая потребность стоит за этой эмоцией и на кого именно злитесь? Возможно, бурно реагируете не на текущую ситуацию, а на воспоминания о пережитом раньше.
  • Согласитесь с тем, что имеете право на агрессию. Это не хорошо и не плохо. Это чувство, без которого мы не смогли бы добиться целей, защитить личное пространство, брать свое.

Главное ― не копите обиды и найдите допустимые для себя способы выразить внутреннюю агрессию.

Пассивная агрессия ― специфическая манипулятивная манера поведения, при которой человек подавляет свои истинные эмоции. Сдерживаемый гнев выливается на окружающих в форме саркастических комментариев, молчания или нежелания выполнять обещанное. Противостоять такому поведению можно, действуя осознанно и не реагируя на происходящее ответной агрессией.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1907007-passivnaya-agressiya-chto-soboy-predstavlyaet-kak-raspoznat-i-spravitsya/

Как распознать пассивную агрессию и противостоять ей

В вашем окружении почти наверняка есть люди, которые отпускают обидные шутки, игнорируют ваши просьбы и демонстративно заявляют, что всё в порядке, хотя это далеко не так. Такое поведение называется пассивно‑агрессивным. Рассказываем, как оно проявляется и что делать, если вы с ним столкнулись. Ну или если сами ведёте себя подобным образом.

Что такое пассивная агрессия и откуда она берётся

Этот термин во время Второй мировой войны предложил психиатр Уильям Меннингер. Он наблюдал за поведением солдат и понял, что некоторые из них уклоняются от исполнения приказов. Но делают это не открыто (что немудрено), а используют завуалированные способы. Например, тянут время, демонстративно обижаются или выполняют задачу плохо — чтобы в следующий раз к ним уже не обратились.

Сейчас пассивной агрессией считают поведение, при котором человек не проявляет гнев открыто, а маскирует его более общественно одобряемыми способами. Например, с помощью сарказма, саботажа, кривляния, манипуляций и так далее. Очень часто пассивно‑агрессивные люди не осознают, почему ведут себя так, и не понимают, к каким последствиям это может привести.

А между тем пассивная агрессия способна как минимум подпортить окружающим настроение. А в тяжёлых случаях — разрушить отношения или снизить продуктивность работы компании. И, само собой, такое поведение мешает самому агрессору: делает его несчастным, не даёт развиваться, проявлять свои чувства, строить отношения.

Психологи считают, что основная причина пассивной агрессии — воспитание.

Если ребёнку запрещали проявлять гнев, стыдили за злость и требовали немедленно успокоиться, ему будет очень трудно говорить о своих чувствах открыто.

Другие причины — стресс и ментальные заболевания, такие как тревожное расстройство, СДВГ, биполярное расстройство, шизофрения и другие. Конечно, иногда бывают ситуации, когда мы и рады бы честно заявить о своём чувстве, но вынуждены держать язык за зубами (например, из страха потерять работу). Тогда злость проявляется в пассивной форме.

Как выглядит пассивная агрессия

Психологи выделяют несколько основных признаков. И вот в каких фразах и поступках они проявляются.

1. «Всё нормально»

Пассивно‑агрессивные люди никогда не скажут честно, что злятся или обижаются. Но будут всем своим видом это показывать: смотреть волком, вздыхать, цыкать, поджимать губы, держать драматичные паузы и так далее. При этом, если вы спросите, что случилось, в ответ услышите «ничего» и «всё в порядке». Но сказано это будет холодным или обиженным тоном.

2. «Делай что хочешь»

Если пассивно‑агрессивный человек всё же заговорит о том, что его беспокоит, он не выскажет претензии прямо, не решится на открытую конфронтацию. А вместо этого воспользуется фразами в духе: «Ну конечно! На мои чувства всем наплевать!», «Да‑да, мне теперь всё понятно», «Поступай как знаешь», «Я сделал выводы».

Ещё он может, к примеру, рассказать какую‑нибудь историю с намёком или выложить в соцсети многозначительную цитату — чтобы показать, как он обижен и недоволен. Или, наоборот, будет игнорировать вас: пропускать ваши звонки и сообщения, как бы случайно «забывать» о ваших просьбах, делать вид, что не видит или не слышит, что вы говорите. Иногда цель всего этого — спровоцировать вас. Чтобы вы сами начали открытый конфликт и у пассивного агрессора появилась, наконец, легальная возможность высказать всё, что он думает.

3. «Не обижайся, я же любя»

Если вы не нравитесь такому человеку, он не расскажет вам, в чём дело, не поговорит с вами, не станет ссориться и возмущаться. Он будет делать вид, что всё в порядке. И выплеснет недовольство другими способами.

Например, в форме сарказма, стёба, обидных шуток или комплиментов, которые задевают ваши чувства.

«Платье так тебя стройнит, почти не видно, что ты поправилась!», «Для женщины ты отлично водишь машину». Это довольно противная модель поведения, потому что ответить на такие нападки довольно сложно: если вы дадите резкий отпор, вас могут выставить грубияном без чувства юмора.

4. «Худеешь? Вот тебе тортик»

Ещё одна форма пассивной агрессии — попытки помешать вам добиться своих целей. Вы рассказываете, что следите за питанием и хотите сбросить лишний вес, а на следующий день вас настойчиво угощают пирожными. Вы собираетесь поработать, и вас начинают каждые пять минут отвлекать по пустячным поводам.

5. «Я опять забыл»

Пассивно‑агрессивные люди могут саботировать свои обязанности и даже мешать остальным. И всё только потому, что им сложно открыто высказать несогласие или недовольство.

Например, вы трудитесь над большим проектом, и на словах все участники команды согласны и с задачами, и со сроками. А потом находится тот, кто вечно опаздывает, что‑то забывает, делает свою работу из рук вон плохо, тянет время, ворчит, отвлекает остальных.

Вполне возможно, что на самом деле этот проект ему не нравится, но обстоятельства не позволяют отказаться.

Аналогичное поведение может проявляться и в других ситуациях. Кто‑то из членов семьи не хочет мыть посуду и делает это крайне плохо — чтобы в следующий раз его об этом не просили. Школьник не выполняет домашние задания по определённому предмету, потому что учитель обошёлся с ним неуважительно. И так далее.

Само собой, во всех этих примерах важна регулярность. Если кто‑то вовремя не справился с работой или один раз неудачно пошутил, это ещё не значит, что он на что‑то злится или вы ему не нравитесь.

Как реагировать на пассивную агрессию

Специалисты советуют не проявлять ответную агрессию, не пытаться задеть или высмеять человека. Лучшее, что вы можете сделать, — это поговорить с агрессором о том, чего он так боится, то есть о его чувствах.

  • Расскажите о своих наблюдениях. Вы прекрасно видите, что ваш собеседник чем‑то недоволен, вас это беспокоит и расстраивает, вы хотели бы разобраться в причинах.
  • Поразмышляйте о причинах. Скорее всего, пассивно‑агрессивный человек станет всё отрицать и не признается, что злится. Поэтому бесполезно спрашивать, что случилось. Если у вас есть версии, почему ваш собеседник недоволен, скажите об этом и уточните, верны ли ваши предположения. «Я в последнее время много работаю и поздно прихожу домой. Мне кажется, ты на меня злишься, но не хочешь об этом говорить. Я прав(а)?» Если с вами не соглашаются, поразмыслите о других возможных вариантах. Постарайтесь вывести человека на открытый разговор.
  • Предложите варианты решения ситуации. Расскажите, что готовы сделать, чтобы погасить конфликт. И постарайтесь прийти к консенсусу.

Что делать, если вы пассивно‑агрессивны

1. Постарайтесь разобраться в себе

За пассивной агрессией — сарказмом, подколками, прокрастинацией — лежит гнев или недовольство, которые вы запрещаете себе проявлять открыто. Покопайтесь в себе и выясните, на что (или на кого) именно вы злитесь, почему боитесь конфликтов и не позволяете себе заявить о собственных чувствах.

2. Разрешите себе злиться

Признайте, что вы злитесь. Примите, что это абсолютно естественное чувство, перестаньте его подавлять. Испытывать гнев нормально, а вот подавлять его — нет. Это может привести к депрессии и тревожному расстройству.

3. Говорите о том, что вас беспокоит

Это один из лучших способов выплеснуть свои чувства и отпустить их. Да, тем, кто привык всё держать в себе, откровенность может даваться очень непросто. Поэтому, возможно, стоит заранее сформулировать то, что вы хотите сказать, и даже потренироваться дома перед зеркалом.

Не нападайте на собеседника, будьте корректны, не переходите к оскорблениям.

Используйте «я‑сообщения»: говорите о своих чувствах, но не обвиняйте оппонента. «Я очень злюсь, когда мне приходится проводить вечера в одиночестве», «Меня расстраивает, что к моему мнению не прислушиваются». Если такой разговор очень вас пугает, можно рассказать о своих переживаниях в письме.

4. Учитесь выражать чувства

Иногда прямо сказать о своих эмоциях невозможно. Или вы пока не готовы к этому. Но это тоже не повод держать гнев и обиду в себе. Попробуйте выразить их такими способами, которые никого не обидят: ведите дневник, пишите письма своим обидчикам (необязательно их отправлять), занимайтесь спортом, говорите о своих переживаниях с друзьями.

Читайте также 🧐

Пассивное сопротивление — Блог Ассоциации Репетиторов

Три главных признака пассивной агрессии (и что с ними делать)

Разговор об агрессии всегда стоит начинать с успокаивающих слов. Тем более с них нужно начинать разговор о пассивной агрессии. И уж совсем наверняка стоит начинать именно с них, когда разговор идёт о проявлениях пассивной агрессии у детей и подростков.

Итак: справиться с пассивно-агрессивным поведением ребёнка можно. Но важно знать особенности его проявления, а также причины, его провоцирующие. О том, какими они бывают, мы поговорим в сегодняшнем выпуске блога Ассоциации репетиторов — разумеется, не без помощи нашего психолога.

Не хочу, не буду

«Для начала надо разобраться с терминологией. Под словосочетанием «пассивно-агрессивное поведение» в психологии обычно понимают действия, которые мы предпринимаем, если по какой-то причине не можем дать выход своему гневу. Их, этих действий, бывает множество, поэтому перечислять их бесполезно. Куда интереснее понять, что за ними стоит — именно это обычно помогает родителям наладить взаимоотношения с детьми. И друг с другом, кстати, тоже», — объясняет нам практикующий психолог Анастасия Михайловна.

Интересно, что этот термин — и исследования, связанные с ним — появились во время Второй мировой войны. Военным врачам доводилось часто наблюдать расстройства разной степени тяжести. Уильям Меннингер, американский медик, наблюдавший солдат, обратил внимание, что некоторые из них избегали открыто выражать свой гнев. Вместо этого они отказывались выполнять приказы, затаивали обиду, упрямились или просто выполняли свои армейские обязанности спустя рукава.

Меннингер довольно скоро понял, что подобное поведение — не следствие стресса или незрелости, а вполне конкретные симптомы личностного расстройства.

(Источник картинки: https://www.flickr.com/photos/faber_mandragore/31990128797/sizes/l)

Интересно, что другие исследователи, — например, классики психологии Эрик Берн и Фредерик Перлз — считали, что корни пассивной агрессии находятся в детстве. Идея не новая, но крайне важная для понимания вопроса.

«Пассивная агрессия — это очень «детская» вещь. Родители транслируют нам, что нужно быть «хорошим», и как следствие мы не имеем возможности выражать свой гнев, хотя это чувство ничем не хуже других. Естественно, если кипящую кастрюлю накрыть плотно закрывающейся крышкой, то она начнёт подпрыгивать. То же происходит и с нами: мы «подпрыгиваем», но в тех пределах, которые определяем для себя как безопасные — например, отказываемся что-то делать или делаем это плохо», — говорит Анастасия Михайловна.

«Сложностей здесь две:

— во-первых, будучи детьми, мы как правило не видим взаимосвязи между своим гневом и своими действиями;

— во-вторых, далеко не все из нас, вырастая, умеют искать новые пути разрешения ситуаций — и продолжают применять пассивно-агрессивное поведение. И взрослым научиться выходить из таких состояний бывает очень сложно».  

Верные признаки

Пассивно-агрессивные дети чаще всего обнаруживаются среди тех, кому родители запрещают быть «плохим» — иными словами, клеймят самое чувство злости. Переходя в агрегатное состояние «пассивная агрессия», гнев становится постоянным спутником ребёнка — и если родители не учат с ним обращаться и давать ему выход («контейнировать»), тем самым развивая эмоциональный интеллект чада и позволяя ему научиться строить прочные взаимоотношения, у того нередко случаются трудности в общении со сверстниками и преподавателями.

(Источник картинки: https://www.flickr.com/photos/aufildescaprices/35508633622/sizes/l)

Когда ребёнок уходит в «безопасное» пространство для выражения своего гнева, он чаще всего отказывается от ответственности за свои действия, обвиняет в своих ошибках других и даже использует манипуляции (вспомним солдатов Меннингера). Его самого подобное поведение едва ли будет беспокоить — зато оно наверняка будет беспокоить окружающих, вплоть до полного нежелания иметь с ним дела.

«Характерное пассивно-агрессивное поведение легко распознать, если знать, на что смотреть. В целом агрессоры склонны скрываться за ширмой «всё нормально», но если ваши эмоциональные реакции на это «нормальное» поведение слишком бурные, скорее всего, здесь есть что копнуть.

  1. Уход от ответственности: плохо выполненная работа, откладывание  дел (или перекладывание их на других), нарочито медленная подготовка заданий, «забытые» обещания.

  2. Позиция жертвы: постоянное обвинение других людей (учителей, друзей, самих родителей) в собственных неудачах.

  3. Специфическая манера разговора: резкое прерывание беседы, уход от неё, хмурый вид и споры на ровном месте.

Пассивно-агрессивные дети (как и взрослые) могут подробно объяснять, почему они не могут сделать того, что от них требуется, ссылаться на недоделанные личные дела, а кроме того, обещать сделать их — и впоследствии «забывать» об обещанном, говорить, что и так сделали очень много или вовсе отрицать, что знали о поручении или задании. Разумеется, родителей и преподавателей это как правило приводит в ярость, что лишний раз подтверждает точность названия, выбранного для нашей проблемы».

(Источник картинки: https://www.flickr.com/photos/renire/7163037461/sizes/l)

Чаще всего пассивно-агрессивное поведение встречается у детей, на которых взрослые любят навешивать ярлык «упрямый», «безответственный», «ленивый» и «забывчивый». Дело, конечно, не в этих эпитетах (если только у ребёнка действительно нет проблем с памятью), но в том, что эмоции, с помощью которых дети могут выразить, что они чувствуют в постоянной борьбе с родителями за собственное пространство, формируются очень постепенно.

Прямо заявить о своей потребности в свободе и самостоятельности может только зрелая личность, ребёнку же не остаётся ничего, кроме как молчаливо  следовать родительским установкам — и исподволь бунтовать, надувая губы. «Сложный» подростковый возраст сложен именно тем, что подростки также чаще предпочитают открытой конфронтации молчаливый протест, фрустрируя всех членов семьи.

Правда или бездействие

«Сама по себе пассивная агрессия — это абсолютно нормально, как нормален и любой другой способ заявить о том, что тебе нужно», — объясняет Анастасия Михайловна. — «Сложности начинаются в том случае, если этот способ становится единственным. В норме дети могут заявлять о своих потребностях и агрессией, и с помощью юмора, переговоров, демонстрации беспомощности или зависимости от родителя. Если же пассивно-агрессивное поведение закрепилось на позиции бессменного лидера и с течением времени её не покидает, можно говорить о проблеме».

Как и в любой другой проблеме с детьми, начать стоит с себя самих. Одна из самых распространённых причин, провоцирующих пассивную агрессию у детей, — эмоциональная нестабильность родителей. И первый шаг к разрешению проблемы — выработка некоего основного направления, который поможет ребёнку понять, как реагируют на его поведение.

«Родителям я бы посоветовала воздержаться от какого бы то ни было негатива в ответ. Это абсолютно бессмысленно: ребёнок всеми силами избегает конфронтации, а значит, не контактирует с вами своими подлинными чувствами. Иными словами, когда вы сорвались, вы фактически оказываетесь под их контролем и выходите из этого столкновения проигравшим», — говорит Анастасия Михайловна.  

«На мой взгляд, самый действенный способ работы с пассивной агрессией, — показывать пример открытого выражения чувств, в том числе и злости. Очень важно быть искренним в своих эмоциях, не подавлять их», — добавляет психолог.  

(Источник картинки: https://www.flickr.com/photos/passiveaggressive/522531191/sizes/o/)

Если ситуация ещё не переросла в постоянный семейный конфликт, можно попробовать с ней справиться самостоятельно — последовательно «дешифруя» поведение ребёнка и предлагая ему выбрать альтернативный выход своим эмоциям. Это непростой метод, требующий от родителей большого терпения и выдержки, но в итоге приводящий к результатам (в конце концов, иногда период пассивной агрессии  — это не более чем период, который можно перетерпеть).

Однако бывает, что пассивно-агрессивное поведение действует деструктивно и вовлекает обе стороны (а подчас ещё и школьных преподавателей и/или одноклассников) — и тогда разбираться с ним имеет смысл уже вместе с психологом.

Как бы то ни было, главное, что должен помнить родитель, сталкивающийся с пассивной агрессией, — что это тоже одна из эмоций, и важно научить ребёнка проживать её и принимать, как и все другие. В самом простом варианте это значит — говорить о том, что не нравится. И кстати, лучший способ научить этому — самому поступать подобным образом (а не закатывать глаза, включать сарказм, etc.).

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:        

Мудрая сова 22 марта 2019

Пассивная агрессия: что это такое и как этому противостоять

Когда сил и ресурсов уже не хватает, а напряжение накапливается, оно должно как-то выходить, и в результате выходит в виде пассивной агрессии. В виде манипуляций, сарказма, непрямых отказов.

Невозможно быть идеальным человеком всегда и для каждого, невозможно не злиться и всегда быть довольным — что-то нас расстраивает, что-то не нравится. Но пассивно-агрессивный человек считает, что он не может напрямую выражать социально неодобряемые чувства, что он обязан сдерживаться и контролировать эмоции.

Как противостоять пассивной агрессии?

К пассивно-агрессивному человеку сложно остаться равнодушным. Он провоцирует на ответную агрессию либо вызывает раздражение.

1) Самое важное — не вступать в игру «спасатель–жертва–агрессор», не поддерживать пассивно-агрессивное взаимодействие. Нужно выходить из подобной коммуникации самому и просить человека выражаться более внятно и прямолинейно.

2) Важно использовать прямые высказывания и прямые вопросы. Спросите прямо: «Ты хочешь попросить меня о помощи?»/ «Ты злишься?». Если человек манипулирует вашими чувствами, на фразу в стиле «поступай как знаешь»/ «тебе все равно плевать на мои чувства» отвечайте: «Нет, это неправда, я готов прислушиваться к тебе, но для этого тебе нужно рассказать мне о своих чувствах».

3) Увеличивайте дистанцию. Вы точно не сможете договориться со всеми, не каждый способен нас услышать — иногда нужно просто перестать долбиться в закрытую дверь и дистанцироваться. Бытовой пример: если вы стоите рядом с мусорным контейнером нужно отойти на несколько шагов, чтобы не ощущать неприятного запаха. Если вы будете продолжать стоять рядом с мусоркой и надеяться, что гниение в ней вдруг остановится, то ничего не поменяется.

4) Используйте «я-высказывания». Прямо говорите о своих чувствах: «Мне неприятно, что ты так сказал, во мне поднимается злость, перефразируй, пожалуйста».

Как бороться с пассивной агрессией, если вы обнаружили ее в себе?

1) Нормализуйте и легализуйте свои чувства, учитесь их выражать. Нет плохих и хороших чувств, а отказывать можно и впрямую.

2) Не копите в себе недовольство. Лучше высказать небольшое недовольстве, чем потом разгребать завалы агрессии. Напряжения будет гораздо меньше, и вам не захочется уничтожать близкого человека или коллегу по работе.

3) Говорите прямо. Не думайте, что кто-то догадается о ваших чувствах. Люди не ясновидящие, невозможно знать, что в голове у другого. Даже близкие люди могут обидеть — не со зла, а ненароком.

4) Обратитесь к психологу, который поможет вам изучить сложившиеся шаблоны поведения и начать их менять на более комфортные для взаимодействия в обществе.

Фото: Getty Images

Пассивно-агрессивное поведение.

Пассивная агрессия – это поведение человека, при котором он выражает свои негативные эмоции в социально приемлемой форме, другими словами, происходит подавление гнева. Человек может отказаться от выполнения какого-либо действия, у него преобладает пессимизм и абсолютное бездействие. В умеренном проявлении такое явление нормально переносится как самим человеком, так и его окружением.

Но МКБ-10 также отмечено, что бывает пассивно-агрессивное расстройство личности. То есть постоянное подавление гнева и агрессии в результате может привести к патологическому состоянию. Негативные эмоции должны находить выход, чтобы человек мог освобождаться от психологической грязи.

Интересно, что эта характеристика личности по-разному проявляется у мужчин и женщин. Скрытая агрессия у мужчин проявляется таким поведением:

У женщин пассивной агрессией является распространение слухов, сплетен, они не стремятся брать на себя ответственность за свое же поведение. Представительницы прекрасного пола с пассивно-агрессивным типом личности желают жить так, как они этого хотят, не терпят различных ограничений и подчинения. В случае проявления бездеятельности, они оправдывают это забывчивостью.

Людям с проявлением этого вида агрессии свойственно:

  • бояться ответственности;
  • испытывать страх перед ситуацией зависимости;
  • пытаться найти виновника сложившейся проблемной ситуации, чтобы обвинить его в своих неудачах;
  • ссориться с окружающими людьми, чтобы не подпускать их к себе;
  • переключаться с враждебного настроя на раскаяние в своих поступках и мыслях;
  • выглядеть угрюмыми;
  • не говорить «нет» даже в критических ситуациях;
  • избегать визуального контакта с собеседником;
  • игнорировать обращения к ним, выполнение собственных обещаний;
  • недовольство, сарказм, презрение, ирония и ворчание.

Некоторые психологи не согласны с мнением о том, что есть особый тип людей с таким поведением. Они отмечают, что многие люди с этими качествами росли в условиях дисгармоничного воспитания, иррациональных установок, данных им в детстве родителями или другими взрослыми.

Рассмотрим подробнее, какие особенности воспитания ведут к развитию пассивной агрессии.

Причины возникновения скрытой враждебности

Существуют разные периоды формирования такой пассивной враждебности, но в любом случае пассивно-агрессивное или ассертивное поведение формируются в семье, месте, где ребенок учится владеть своими эмоциями. Об ассертивности поговорим позже, рассмотрим факторы, которые влияют на формирование пассивной агрессии у человека.

Когда это поведение становится патологией?

При ярко выраженных проявлениях симптомов этого поведения, оно считается патологией и имеет определенную диагностику. Для постановки диагноза пассивно-агрессивное расстройство личности необходимо проанализировать поведение пациента, если 5 критериев сходны с перечисленными ниже, значит, человек страдает от этого расстройства психики.

При этом расстройстве человеку свойственны другие формы зависимости или проявления соматизированных расстройств. Часто такие люди находятся в алкогольной зависимости. Также сопутствующим психическим расстройством является депрессия. В этом случае в дополнении к психотерапии применяются антидепрессанты.

Для диагностики патологии психики крайне важным является эмоциональная выраженность симптомов расстройства. Оно по своим проявлениям очень похоже на истерические и пограничные расстройства. Но пассивно-агрессивное расстройство не такое эмоционально выраженное, как упомянутые патологии.

Жизнь с пассивно-агрессивными людьми

Жить с такими людьми довольно трудно, так как они в любую минуту могут подвести, вывести человека из внутреннего равновесия, переложить ответственность в самый неподходящий момент.

В супружеской паре обязательно возникают конфликты, так как далеко не каждый может выдержать длительное игнорирование, безразличие и груз двойной ответственности за себя и пассивно-агрессивного супруга. В супружеской жизни партнерам важно договариваться и понимать друг друга. Если они настроены на созидание отношений, то будут работать над своими особенностями характера. Но в случае утраты первоначальных чувств, супругам срочно нужно обращаться к специалисту, чтобы не довести друг друга до невроза, раздражению и нервному истощению. В процессе психокоррекции пассивно-агрессивная личность учится адекватной оценке себя, своего поведения, контролю своих поступков и адекватному восприятию окружающих людей.

Коррекция пассивно-агрессивного поведения

Борьба с пассивно-агрессивным расстройством личности начинается с психотерапии. В некоторых случаях показано применение антидепрессантов, особенно они актуальны при слишком выраженном меланхолическом поведении личности, суицидной угрозе. Нужно отметить, что угрожая суицидом, человек также может манипулировать родными или психотерапевтом. Такую реакцию следует трактовать, как выражение гнева, а не депрессию по поводу потери любви родных. Поэтому психотерапевту следует направить человека на более адекватное выражение гневных реакций.

Поведение со скрытой агрессией лишено ассертивности. Пассивность в выражении агрессии (при ее наличии) появляется из-за принятия человеком роли жертвы (и ему все должны, как слабому) или манипулятора (и ему все должны, как сильному). Психотерапевту предстоит важная задача сформулировать новую установку в поведении – ассертивность – способность личности самостоятельно принимать решения, уметь говорить «нет», не зависеть от внешних условий, оценок и влияний, нести ответственность за принятые решения и поведение. В новой роли ассертивного человека принципы пассивно-агрессивного поведения заменяются адекватной коммуникацией с посылом: «Я другому ничего не должен, и другой человек мне ничего не должен, мы друг другу партнеры».

Лечить пассивно-агрессивные расстройства сложно, так как у пациента нет мотивации к этому. Очень сложно установить правильные отношения между психотерапевтом и пациентом для достижения терапевтического эффекта. Если врач будет уступать скрытым манипуляторам, лечение потерпит фиаско. Если отказывать требованиям пациента, психотерапевтический контакт может быть утерян. Для эффективной работы с такими пациентами необходима высокая квалификация специалиста.

Из всех психологических подходов самым эффективным является когнитивно-поведенческий. В процессе терапии техниками этого подхода больной осознает, какие могут быть социальные последствия от его пассивно-агрессивного поведения.

Проводится групповая и индивидуальная работа по тренировке копинга (совладающего поведения), развиваются социальные навыки. Если клиент занял оборонительную, оппозиционную позицию, это также может использовать психотерапевт. Для необходимого результата терапии нужно давать указания, противоположные тому, чего он хочет добиться.

Советы для общения с такими людьми:

  • в рабочих отношениях необходимо четко следить за действиями пассино-агрессивного коллеги;
  • не полагаться на таких людей в ответственных заданиях;
  • не нужно ввязываться в их игры по манипулированию;
  • в семье иногда нужно привлечь квалифицированного специалиста при выраженных симптомах;
  • избегать совместного выполнения ответственного задания;
  • необходимо твердо доносить другую, альтернативную точку зрения;
  • сохранять спокойствие при конфронтации, чтобы человек видел, что не так-то и просто вывести из себя окружающих.

Вторая мировая война, как и любая другая, принесла не только жертвы и разрушения, но и полезные открытия. Военные врачи часто сталкивались с необычными расстройствами, связанными как с посттравматическим синдромом, так и с менее тяжелыми стрессовыми ситуациями. Первым термин «пассивная агрессия» употребил американский медик Уильям Меннингер, описывая случаи непрямого выражения гнева. Солдаты, которых наблюдал Меннингер, не выражали гнев в открытую, но проявляли его в обидах, упрямстве, отказах выполнять приказы, неэффективной службе в целом. Сперва исследователь счел такое поведение незрелым, вызванным стрессом от военных действий. Но затем стало ясно, что реакции солдат могут быть симптомами личностного расстройства. Новый диагноз нашел отражение в первом «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM). Правда, со временем он переместился из категории основных расстройств личности в группу «расстройств, требующих дополнительного изучения».

Версии о происхождении пассивной агрессии ученые высказывали и до Меннингера, используя другие термины. В работах Зигмунда Фрейда можно встретить описания случаев непрямого выражения гнева, связанного с потребностью сдерживать аффекты, нежелательные для себя и окружающих. Немецкий психиатр Фредерик Перлз, кардинально пересмотревший идеи классического психоанализа, считал пассивную агрессию бичом современной цивилизации, проявляющимся и в лени, и в нездоровом пищевом поведении, и в изобретении смертоносного оружия. Американский психолог Эрик Берн связывал пассивную агрессию с детскими паттернами поведения, которые сохраняются у взрослого человека вместо появления зрелых, обдуманных реакций. Но все исследователи сходились в одном: корни пассивной агрессии нужно искать в детстве.

От детства к зрелости: вести себя хорошо

Некоторые родители спокойно реагируют на агрессивное поведение ребенка, понимая, что он в силу возраста не способен осознать ущерб, который может нанести своим сверстникам и родителям. Другие мамы и папы с самого раннего детства требуют от малыша быть паинькой, никого не обижать и подавлять приступы гнева. Подобными требованиями они наносят ребенку двойной вред: во-первых, его учат постоянно подавлять в себе агрессию, необходимую для преодоления трудностей и собственной защиты, а во-вторых, ему прививают неправильные модели поведения, которые могут быть по душе родителям, но впоследствии принесут человеку множество проблем. Скажем, ребенку не нравится еда, которой его кормят на завтрак. Он может сказать: «Ненавижу эту гадкую кашу!» Но вместо того, чтобы убедить ребенка есть кашу (например, с помощью игры), некоторые родители идут самым простым путем и накладывают запрет на подобные реакции. «Хорошие дети такого не говорят», «Не спорь с родителями», «Если ты так говоришь, значит, ты не любишь маму» и так далее.

В таком случае единственный способ для ребенка выразить отношение к ситуации — тихо саботировать процесс, не доводя дело до открытого конфликта: например, нарочито медленно есть и отвлекаться. Или же ребенок может начать безобразничать за столом, желая «наказать» родителей за какую-то обиду по другому поводу, не решаясь в открытую выразить свое недовольство. Удачное применение этих способов постепенно закрепляется, и человек начинает использовать их по любому поводу. В первую очередь — против людей, являющихся для него авторитетом, по инерции перенося на них родительские фигуры.

От теории к практике: быть честным с самим собой

Пассивно-агрессивное поведение может состоять из разных элементов; если вы присмотритесь к коллегам и знакомым, то узнаете многие из них. Невыполнение сроков, откладывание необходимых поступков, протест против адекватных требований окружающих, упрямство, брезгливость и презрение в адрес начальства, саботаж, сарказм, избегание ответственности — лишь малая толика приемов, которые способен применять человек, в детстве не научившийся прямому выражению гнева. Каждый из этих способов в отдельности не говорит о том, что человека нужно вести на прием к психотерапевту, но использование их в совокупности должно насторожить.

Профессиональные психологи и психотерапевты считают, что люди, проявляющие пассивную агрессию, редко осознают неадекватность своего поведения и не имеют мотивации к лечению. И даже соглашаясь на психотерапевтический сеанс, такие пациенты вступают в конфронтацию с врачом. Психотерапевт не может потакать реакциям пациента, это противоречит процессу лечения, но если он будет постоянно критиковать проявления пассивной агрессии, он может невзначай побудить человека и вовсе отказаться от терапии. Люди, использующие пассивную агрессию для решения своих проблем, часто подкидывают такие задачки не только специалистам, но и близким.

Обычно психотерапевты используют поведенческие техники и тренировку социальных навыков. Такие пациенты с детства страдают от непонимания правил поведения, не знают, когда можно использовать тот или иной коммуникативный прием. Психотерапевт демонстрирует образцы поведения, адекватного ситуации: высказывает свои эмоции прямо (например, просто говорит: «Я злюсь на тебя, потому что ты недоволен, но молчишь»), использует юмор. Также терапевт поддерживает здоровое поведение пациента, хвалит его, делает комплименты его адекватным шуткам, но не сарказму.

Распознать пассивную агрессию и противодействовать ей не так уж сложно — даже неспециалисту. Стоит насторожиться, если ваш родственник, друг или коллега ведет себя следующим образом:

Постоянно жалуется или спорит.

Совершает действия, идущие вразрез с вашим предложением, которое было согласовано заранее. Например, вы с супругом договорились в субботу остаться дома и сделать генеральную уборку. В пятницу он/она неожиданно сообщает, что собирается завтра пойти в кино с друзьями, а уборка — как-нибудь в другой раз.

Пренебрегает новостями и событиями в жизни значимых людей. Например, вы рассказываете лучшему другу о том, что вас на полгода отправляют в командировку мечты на Мадагаскар, а он утыкается в телефон или перебивает вас словами: «Давай я лучше тебе расскажу, как мы вчера сходили в рейд в Warcraft».

Отказывается от положительных оценок. «Дорогая, я купил тебе машину». — «Ты что, хочешь, чтобы я всю жизнь в пробках торчала?»

Отрицает собственные негативные реакции. «Почему ты дуешься?» — «Тебе кажется».

Убежден в том, что только другим людям постоянно везет.

Вышеперечисленные реакции — компоненты пассивно-агрессивного поведения. Чтобы преодолеть его, надо вести себя аккуратно и последовательно: откажитесь от игр, которые навязывает вам партнер по общению, не применяйте его приемы, не начинайте общение без оптимизма и позитивных установок. Сохраняйте спокойствие и постарайтесь объяснить себе причины поведения коллеги, родственника или друга. Каждый раз, когда вы слышите сарказм или жалобу, старайтесь посмотреть на ситуацию глазами вашего партнера. Может быть, вы почувствуете одиночество и обиду, переполняющую вашего собеседника, и вам станет проще симпатизировать ему. Если вы не можете отыскать причину, просто перечислите характерные признаки его поведения, примите их и признайте, что в этот раз вы не купитесь на подобные реакции. Задавайте вопросы, старайтесь узнать, чем недоволен ваш собеседник.

Поощряйте высказывание претензий, но не будите спящего зверя: если человек изо всех сил направляет свою агрессию по обходным путям, он может это делать из страха, что вы не справитесь с волной его гнева. Будьте аккуратны и старайтесь отличить раздражение, проявляющееся в подвижности и быстрой небрежной речи, от ярости, которая может скрываться за оцепенением, напряженной позой и застывшей мимикой. И самое главное — высказывайте собственные чувства, говорите о себе, показывайте, что вы живой человек. Открытое проявление чувств — тот самый риск, которого старается избегать человек, проявляющий пассивную агрессию, не зная, как проявить себя истинного. Но как только у него хоть раз получится выразить себя и увидеть, что его понимают, он никогда больше не откажется от подобного опыта.

Если же вы поймали самого себя на использовании пассивной агрессии, старайтесь не терять ощущения осознанности собственных действий. Если вы хотите резко ответить, остановитесь, выдохните и скажите то, что собирались, прямо, но спокойно. Любое «меня бесит, что другие получают все» можно превратить в «я хочу быть любимым, я готов открыться людям». Будьте честны в первую очередь сами с собой. Искренность — прямой путь к открытому диалогу, конструктивной агрессии и преодолению трудностей.

Фото: Marc Quinn
Иконки: 1) Herbert Spencer, 2) Alexander, 3) Gilad Fried — from the Noun Project.

Пассивная агрессивность является непрямым выражением гнева, при котором человек пытается расстроить или ранить вас не самым очевидным способом. Сложность заключается в том, что такому человеку легко отрицать наличие недобрых намерений. Люди проявляют склонность к пассивно-агрессивному поведению по той причине, что они не умеют справиться с конфликтом должным образом. Однако существуют способы помочь такому человеку осознать собственное поведение и решить проблему пассивной агрессии посредством общения.

Шаги

Часть 1

Как распознать пассивно-агрессивное поведение

    Познакомьтесь с признаками . Коварная природа пассивной агрессии кроется в том, что человек может правдоподобно отрицать такое поведение. В ответ на ваши обвинения он может заявить, что не понимает, о чем речь, либо обвинить вас в чрезмерной реакции. Всегда доверяйте своим чувствам и научитесь различать пассивную агрессию.

    Убедитесь, что вы не преувеличиваете. Может показаться, что человек пытается досадить вам, но также возможно, что вы просто чрезмерно мнительны и все принимаете на свой счет. Оцените свои слабые места — в прошлом вам часто попадались люди, усложняющие вашу жизнь? Этот человек похож на них? Вы предполагаете, что он ведет себя так же?

    Обратите внимание на ощущения, которые вызывает у вас человек. При общении с пассивно-агрессивным человеком вы можете чувствовать разочарование, гнев и даже отчаяние. Может показаться, будто вы просто не способны угодить человеку, что бы вы ни говорили или ни делали.

  • Вас может ранить тот факт, что вы выступаете принимающей стороной пассивно-агрессивного поведения. Например, человек может устроить вам молчаливый бойкот.
  • Вас может сбить с толку тот факт, что человек постоянно жалуется, но ничего не делает, чтобы исправить ситуацию. Проследите за своими инстинктами.
  • Нахождение рядом с таким человеком может утомлять или опустошать вас, так как вы тратите слишком много энергии, чтобы справиться с пассивно-агрессивным поведением.

Часть 2

Реакция на пассивно-агрессивное поведение
  1. Всегда сохраняйте положительный настрой. Сила позитивного мышления помогает справиться с повседневными делами. Люди с пассивно-агрессивным поведением будут пытаться затянуть вас в воронку негатива. Иногда они стараются вызвать отрицательную реакцию, чтобы в ответ перенести внимание на вас и оказаться как будто не виноватыми. Не допускайте этого.

    • Оставайтесь позитивным, чтобы не опускаться до их уровня. Не давайте таким людям повода. Не оскорбляйте их, не кричите и не раздражайтесь. Оставаясь спокойным, вы будете в более выгодном положении, чтобы перенести внимание на их действия, а не на свои. Разозлившись, вы лишь отвлечете внимание от реальных проблем.
    • Моделируйте положительное поведение. Общаясь с детьми и взрослыми, реагируйте на свои конфликты так, чтобы другие знали, как взаимодействовать с вами. Пассивная агрессия испускает эмоции, пряча их за маской безразличия. Вместо этого будьте открытым, честным, прямо выражайте свои эмоции. Столкнувшись с таким пассивно-агрессивным поведением, как демонстративное молчание, направьте разговор в продуктивное русло.
  2. Всегда сохраняйте спокойствие. Если вы расстроены, то не спешите принимать решений и для начала успокойтесь (пройдитесь, включите музыку и потанцуйте, решите кроссворд), а после этого решите, что вы хотите получить от этой ситуации, то есть с каким разумным исходом вы сможете примириться.

    • Контролируйте свои эмоции, особенно гнев. Не нужно прямо обвинять людей в пассивной агрессии, это лишь позволит им все отрицать и обвинить вас в раздувании проблемы, чрезмерной восприимчивости или подозрительности.
    • Ни в коем случае не выходите из себя. Не позволяйте человеку понять, что он или она смогли вывести вас. Это лишь подкрепит их поведение и все повторится снова.
    • Сдержитесь от проявления ответного гнева или другой эмоционально окрашенной реакции. Так вы возьмете ситуацию в свои руки и будете выглядеть человеком, которым нельзя помыкать.
  3. Начните разговор о проблеме. При условии сохранения эмоциональной стойкости, самоуважения и спокойствия, лучше всего просто выразить то, как вы видите ситуацию. Например: «Я могу ошибаться, но предполагаю, ты расстроилась, что Диму не пригласили на вечеринку. Давай обсудим это?»

    • Говорите прямо и по существу. Если выражать свои мысли нечетко и говорить общими фразами, то человек с пассивно-агрессивным поведением легко сможет перекрутить сказанное. Если вы собираетесь противостоять такому человеку, то лучше высказываться прямо.
    • Опасность конфронтации порождается возможностью свободной трактовки фраз вроде «Ты опять за старое!». Так вы ни к чему не придете, лучше сразу сказать о конкретном действии. Так, если вас раздражает молчаливый бойкот, то приведите в пример конкретный случай, когда он имел место.
  4. Человек должен осознать, что он расстроен. Не обязательно нагнетать обстановку, но сохраняйте твердость и скажите: «Похоже, ты сейчас очень расстроена» или «Складывается впечатление, что тебя что-то беспокоит».

Часть 3

Как защититься от пассивно-агрессивного поведения

    Установите границы для таких людей. Вы, конечно, не желаете разжигать противостояние, но не нужно также становиться боксерской грушей для пассивно-агрессивных людей. Это одна из форм жестокого обращения, которая может навредить вам. Вы имеете полное право установить границы.

  • Частой ошибкой является излишняя мягкость. Уступив пассивно-агрессивному поведению, вы теряете нити контроля над ситуацией. Это своего рода силовое противоборство. Можно сохранять спокойствие и положительный настрой, но при этом оставаться сильным и твердым в своих решениях.
  • Соблюдайте установленные границы. Дайте понять, что вы не станете терпеть дурное обращение. Если человек постоянно опаздывает и нервирует вас, то сообщите, что при следующем опоздании вы просто пойдете в кино без него. Это один из способов сказать, что вы не собираетесь расплачиваться за чужое поведение.
  • Найдите и рассмотрите корень проблемы. Лучший способ справиться с такой злостью — оценить все перспективы как можно раньше. Для этого нужно понять первопричину гнева.

    • Если такому человеку не характерно гневное поведение, то поговорите с общими знакомыми, которые могут знать причину и вовремя распознать признаки зарождающейся злости.
    • Копните глубже и справедливо оцените причины, толкающие к такому поведению. Пассивная агрессия обычно является симптомом других проблем.
  • Учитесь ассертивной коммуникации. Коммуникация может быть агрессивной, пассивной и пассивно-агрессивной. Продуктивность всех этих видов уступает ассертивной коммуникации.

  • Поймите, когда лучше полностью избегать встреч с человеком. Если человек регулярно задействует пассивно-агрессивное поведение, то очевидно, что лучше прекратить с ним общение. Ваше благополучие важнее.

    • Найдите способы как можно реже видеться с таким человеком и не оставаться наедине. Всегда будьте в коллективе.
    • Если такие люди несут только отрицательную энергию, то дважды подумайте, стоит ли в принципе общаться с ними.
  • Не делитесь информацией, которую можно использовать против вас. Не сообщайте пассивно-агрессивным людям личную информацию, свои эмоции и мысли.

    • Такие люди могут задавать вопросы, которые на первый взгляд кажутся невинными и без злого умысла. Можете отвечать на них, но не вдавайтесь в подробности. Проявляйте дружелюбие, но отвечайте кратко и размыто.
    • Избегайте разговоров о ваших чувствах и слабостях. Пассивно-агрессивные личности часто запоминают такие детали, даже упомянутые вскользь, а позднее используют их против вас.
  • Обратитесь за помощью к посреднику. Это должен быть объективный представитель третьей стороны из отдела кадров, близкий (но объективный) родственник или общий друг. Суть в том, чтобы задействовать человека, которому доверяете не только вы, но и ваш пассивно-агрессивный собеседник.

    • Перед встречей с посредником сообщите ему или ей о своих беспокойствах. Старайтесь взглянуть на ситуацию с чужой точки зрения и понять, что порождает злость. Обойдитесь без предосудительности и попытайтесь понять причины отталкивающего поведения в ситуации, когда вы стараетесь помочь.
    • При разговоре один на один вы рискуете услышать «Да брось, это просто шутка» или «Ты слишком остро реагируешь». Именно поэтому лучше задействовать третью сторону.
  • Сообщите о последствиях, если человек не меняет поведения. Поскольку пассивно-агрессивные личности действуют скрытно, они почти всегда противятся попыткам изменить их поведение. Отрицания, оправдания и перевод стрелок — вот лишь несколько шаблонов.

    • Независимо от ответа заявите, как вы намереваетесь поступить. Важно привести одно-два жестких последствия, чтобы призвать такого человека пересмотреть свое поведение.
    • Умение понять и очертить последствия — один из самых действенных способов заставить пассивно-агрессивного человека «уступить». Сообщенные должным образом последствия остановят сложного человека и могут изменить его нежелание сотрудничать.
  • Подкрепляйте надлежащее поведение. В контексте поведенческой психологии подкрепление обозначает что-то, что вы делаете или даете человеку после того, как он придерживался определенного поведения. Цель подкрепления — повысить частотность такого поведения.

    • Это может означать награду за хорошее поведение, которое нужно сохранить, или наказание за плохое поведение, от которого нужно избавиться. Позитивное подкрепление — не самая простая из задач, поскольку отрицательное поведение бросается в глаза сильнее, чем положительное. Всегда старайтесь рассмотреть хорошее поведение, чтобы не упустить возможность подкрепить его.
    • Например, если пассивно-агрессивный человек откроется и честно озвучит свои чувства («Мне кажется, что ты специально так ведешь себя со мной!»), то это отличный знак! Закрепите такое поведение следующими словами: «Спасибо, что поделилась со мной. Я очень ценю то, что ты можешь рассказывать мне о своих чувствах».
    • Это привлечет положительное внимание к хорошему поведению, позволит узнать эмоции. Теперь можно пытаться начать открытый диалог.
    • Если придираться, ворчать и злиться, то вы лишь разожжете конфликт и дадите человеку больше оправданий и поводов не признавать ответственность.
    • Примиряясь с таким поведением или принимая на себя чужую ответственность, вы допускаете и поощряете пассивно-агрессивное поведение.
    • Люди, придерживающиеся такого поведения, часто ощущают гордость за свое умение контролировать эмоции.

    Истории о пассивно-агрессивных личностях все чаще становятся сюжетами для голливудских драм и комедий.

    К какой судьбе может привести постоянное сдерживание гнева, как и кому мешают жить типы, скрывающие недовольство под симпатичным лицом? И, в целом, что такое пассивная агрессия и как с ней бороться?

    Пассивно-агрессивное поведение: что это такое

    С детских лет нам вбивали в голову, что проявлять гнев – плохо.

    Кричать, кидаться стульями, разбивать тарелки, обзываться, грубить и открыто злиться – нельзя, иначе вас будут меньше любить и уважать.

    Прослывете нервной личностью, друзья разбегутся, как тараканы, в должности понизят… И вот, впечатленные воспитательными страшилками, мы научились гнев сдерживать, маскировать.

    Так и родилась на свет пассивная агрессия, от которой вреда куда больше, чем от открытой злобы.

    Прямое проявление недовольства, несогласия, обиды и злости позволяет нам избавиться от навязчивой эмоции, освободить организм для добрых мыслей.

    Мы стряхиваем нервный балласт в тот же миг, когда он появился. Следовательно, гнев не копится, и в остальное время мы можем быть мирными и приятными личностями.

    Быть чем-то недовольным – нормально, отказываться от неприятного занятия – тоже.

    Пассивная агрессия – следствие подавления всех негативных эмоций . Тот случай, когда ворчание и злоба запихиваются в дальний уголок сознания, а на лице играет милая улыбка.

    По поведению легко узнать пассивного агрессора – он феноменально саботирует все нелюбимые дела, неосознанно вредит дома и на работе, мешает чужому простому счастью и тормозит все важные процессы.

    Ему свойственно паясничество и прокрастинация , а речь его бывает прикрыто саркастичной и едкой.

    Вместо прямой конфронтации он действует тайно, за спиной, никогда не признаваясь в своих истинных желаниях.

    Проявления пассивной агрессии

    Именно благодаря пассивно-агрессивному типу личности, эти люди не говорят «Нет», если не хотят выполнять работу.

    Безотказным талантам рано радоваться! Ведь они виртуозно саботируют процесс: не надейтесь, что такие экземпляры сдадут проект вовремя и качественно.

    Они опаздывают на работу, откладывают важнейшие дела на крайний срок, систематически заболевают и попадают в пробки…

    Да что там! Эти индивиды подсознательно готовы руку сломать, лишь бы получить адекватную причину для отгула.

    Пассивно-агрессивный человек подавляет в себе любые проявления гнева: он не говорит о своих чувствах, не отказывается от неприятных дел, не выражает бурные эмоции мимикой, телом и жестами.

    Словом, поначалу он никак не дает понять другим, что недоволен. Он уходит от конфликтов и с маниакальной старательностью отмалчивается в углу.

    Но через какое-то время, не позволив себе сиюминутной разрядки, он начинает вредительствовать. Жаловаться на жизнь, жалеть себя, шептаться, сплетничать, писать кляузы, обвинять близких в своей неудавшейся судьбе.

    Очень часто от такой личности можно услышать: «Ну понятно, что было ожидать: вам совершенно все равно, что мне плохо. Вам не интересно мое мнение, думаете только о себе. Никто обо мне не позаботился».

    «Игра в молчанку», отстраненность, игнорирование, фраза «Все в порядке, не стоит обо мне беспокоиться» – типичные уловки подобных индивидов.

    Вы никогда не узнаете причин их обид, пока сами не догадаетесь. Но даже не произнося ни слова, им удается быть превосходными психологическими тиранами в семье.

    Кроме того, они отличные провокаторы: в итоге вы в гневе будете кидаться на супруга с кулаками и бить посуду, а он – надменно порицать вас за бесконтрольное, некрасивое поведение.

    Иногда неосознанные действия пассивно-агрессивных типов кажутся смешными, нелепыми, нелогичными.

    Вместо того чтобы просто отменить свидание, они «забывают» забронировать стол, наступают в метровую лужу, падают в обморок на остановке, травятся вчерашним супом, ловят редкую форму ОРВИ или вовсе садятся не на тот рейс самолета.

    Они вроде бы искренне не хотят никого обидеть или задеть, но с вежливостью и тактом путать их поведение не следует.

    Откуда появляется пассивная агрессия

    Это не врожденная, а свежеприобретенная черта. Чаще всего пассивно-агрессивное поведение зарождается в детстве. Есть несколько путей:

    1) Родители часто ссорились, кричали, дрались при ребенке, и выражение гнева стало для него «грязным», оскверненным.

    2) Мама и папа запрещали ребенку проявлять недовольство, ругаться, орать, плакать. «Не смей так разговаривать со старшими!» Ему внушили, что обижаться нельзя, что гнев – черта плохих мальчиков и девочек, и «злюк» никто не полюбит.

    3) Родители и сами были пассивно-агрессивными людьми, и привили такой пример поведения своему чаду.

    Как итог – ребенок не умеет, не желает, стыдится или боится выражать негативные эмоции. Со временем он находит иные пути для выхода из неприятных ситуаций.

    Многие люди сегодня и не подозревают о своей склонности к пассивно-агрессивному поведению.

    Ведь с годами эти черты становятся неотъемлемой частью личности, и, если на разглядывать свой характер под микроскопом, распознать их довольно трудно.

    Содержание статьи:

    Пассивная агрессия — это молчаливое сопротивление речи (убеждениям, действиям) своего оппонента, когда вступать в открытую гневную полемику с ним не собираются. Человек, подвергшийся такому психическому давлению, остается «себе на уме» со своим, пусть даже неправильным, собственным мнением. Такое пассивно-агрессивное поведение считается психическим расстройством, присуще особам, которые не могут открыто противостоять чужому суждению, постоянно раздражены и ищут недостатки в других людях.

    Кто такой пассивный агрессор?

    Пассивная агрессия возникает у индивидов со слабой нервной системой, которые равнодушно встречают жизненные невзгоды, не пытаясь даже как-то минимизировать их негативное влияние. Такие люди беспокойны и нерешительны, все подвергают сомнению, осторожничают по каждому поводу. Например, они могут молчаливо кивать головой, как бы одобряя своего оппонента, но при этом думать, мол, «мели, мели Емеля, а мы посмотрим, что из этого получится».

    Нежелание решать свои проблемы делает личность пассивной, старающейся не нарываться на конфликт даже в случае, когда он неизбежен. Такие идут путем наименьшего сопротивления, предпочитая ничего не предпринимать, а смотреть со стороны и осуждать действия, допустим, начальства, имея на все свое «особое» мнение. Этакие уязвимы для внешнего воздействия, что дает возможность манипулировать их сознанием и поведением.

    Нежелание открыто противостоять чужому мнению вызывает недовольство собой, но ничего с этим поделать человек не может. Он замыкается в себе и очень переживает, становится брюзгой, всех окружающих считает плохими, лживыми и корыстными. Таких людей можно определить по вечному недовольству, постоянным негативным оценкам других, попытках противопоставить свои «пассивные» взгляды иному мнению.

    Важно знать! Пассивный агрессор всех видит в черном свете, у него люди плохие, доверять им не стоит.

    Основные причины пассивной агрессии

    Психология пассивной агрессии — явление малоизученное, однако психологи установили, что пассивно-агрессивный стиль поведения менее выражен у женщин. У мужчин встречается в 2 раза чаще.

    Общие причины пассивной агрессии


    Такие манеры проявляются у людей зависимых, боящихся открыто высказать свое мнение из-за страха быть наказанным. В межличностных отношениях они чувствуют себя в приниженном положении, их угнетает чувство вины.

    Рассмотрим все эти факторы более подробно. К таким следует отнести:

    • Пассивность . Когда по слабости своего характера уклоняются от решительных действий даже во вред себе. Не хочется проявлять активность, лучше уж пусть как будет. Таким человеком легко манипулировать, хотя он может и не соглашаться с другой точкой зрения, но не станет открыто ее критиковать. Главное — собственное спокойствие, а потому лучше молча «обслуживать» любое неугодное мнение.
    • Нерешительность . Связана с заниженной самооценкой, неспособностью самостоятельно решать свои проблемы. Человек боится высказать свое суждение, потому что считает его незрелым, несерьезным. Если предложит свою точку зрения, над ним будут смеяться. Такая «забитость» самого себя ведет к молчаливому согласию с навязанным взглядом. В душе возникает молчаливая «агрессия» к противному мнению.
    • Тревожность . Чересчур мнительные в постоянной тревоге, что все идет в жизни совсем не так. Это приводит к депрессии. Тревожно-депрессивные личности впадают в апатию, когда нет сил сопротивляться. В таком состоянии могут согласиться на мнение, которое идет вразрез с собственным. Лишь бы только от них отстали. Хотя в душе возникает молчаливое сопротивление против того, кто «пристал» со своим суждением.
    • Желание выглядеть хорошо в глазах других . Свойственно людям нерешительным. Связано со слабостью характера, когда свое суждение прячется глубоко внутрь души. Сделаю так, как вы говорите, лишь бы сказали обо мне хорошо. Такой конформизм зачастую скрывает пассивную агрессию, гнев не выходит наружу, чтобы окружающие не думали о личности плохо.
    • Доверчивость . Когда склонность доверять граничит с наивностью ребенка. Человек даже не задумывается, что с ним может произойти, если согласится с чужим мнением, резко отличным от его собственного. Просто верит на слово, а это ведет к манипуляции его сознанием.
    • Боязнь негативных переживаний . Не согласен с другим мнением, но если выскажется против, получит кучу негативных эмоций. А зачем они? Лучше молча принимать иное суждение, но при случае всегда иметь свою «особую» точку зрения. Этакая молчаливо-агрессивная, раздражительная личность.
    • Психологическая зависимость . Личность зависима, допустим, от своего работодателя. Он «прессует», навязывает свою точку зрения, хотя она совсем неприемлема, но нужно с ней соглашаться, иначе можно потерять работу. Так человек становится в «позу» молчаливого агрессора.
    • Расплывчатое самосознание . Когда все вокруг воспринимается лишенным ясности, отчужденным. При таком восприятии иное мнение воспринимается некритически, хотя может резко отличаться от своего собственного.
    • Любовь к наслаждениям . Человек имеет собственную позицию, но тяга к удовольствиям заставляет сдерживаться в суждениях, так как это может повлиять на его имидж. В таких случаях он будет ограничиваться «осторожной агрессией», молчаливо или келейно осуждать людей, навязывающих ему свою точку зрения.
    • Впечатлительность . Нередко в сочетании с мнительностью и доверчивостью. Излишне впечатлительные довольно часто свое мнение приносят в жертву иному. Осознав, что поступили неправильно, раздражаются, но гнев свой скрывают за пассивной агрессией — жесткими словами в адрес навязавшего им свою позицию.
    • Жадность . Слишком жадные прикрывают свое несогласие с кем-либо тихой агрессией — не выражают ярко свой гнев, так как боятся высказаться публично в адрес человека, от которого зависит их, допустим, материальное благополучие.
    • Самонадеянность . Слишком уверенные в себе могут поступать опрометчиво, не советуясь с близкими и друзьями, потом расстраиваются, обвиняя весь свет в своих неудачах. Понимая, что неправы, скрывают свое недовольство за пассивной агрессией, допустим, в близком кругу обсуждая людей, заставивших их принять неверное решение.

    Важно знать! Пассивно-агрессивными зачастую становятся люди, неудачные в личной жизни и профессиональной деятельности.

    Что толкает мужчин к тихой агрессии?


    Почему мужчины становятся тихими агрессорами, зависит от многих факторов. Прежде всего это связано с характером, сформированным под влиянием слабой нервной системы. Допустим, человек замалчивает проблему или уходит от нее в скабрезные шутки. Так происходит потому, что боится высказать свою точку зрения, чтобы не нарваться на неприятности, хотя и не прочь поскандалить. Хорошо, если в таком поведении сказывается воспитание, общая культура личности. Однако это далеко не всегда так.

    Чтобы распознать пассивную агрессию у мужчин, нужно знать признаки пассивно-агрессивного поведения. К таким могут относиться:

    1. Плохо о всех отзывается . Боится открыто гневаться, свое недовольство проявляет скрытно. Как в анекдоте про льва и зайца. Сидели они в ресторане, лев напился и стукнул кулаком по столу, мол, я сейчас тебе покажу, как со мной не соглашаться. Заяц с испуга сорвался и убежал. Дома плотно закрыл все окна и тоже стукнул кулаком по столу: «Меня не испугаешь!».
    2. Безынициативность . Когда молча слушает и со всем соглашается. Хотя имеет свое мнение, но боится его высказывать в силу слабости характера. Такой человек всегда старается переложить ответственность на других, часто лжет, извиняется по пустякам.
    3. Необязательность . Никогда не выполняет обещанного, начав работу, может бросить со словами, что закончит потом. И это «после» будет тянуться долгое время. На предложения что-то сделать, реагирует слабо, мол, все это ерунда, ничего не получится. В таких действиях и словах кроется неуверенность в собственных поступках, которая прикрывается скрытой агрессией, противодействием своему оппоненту.
    4. Женофобия . Неуверенный в себе мужчина боится женщин, не умеет с ними разговаривать, боится, допустим, услышать от них резкое слово в свой адрес. Свою тихую агрессию к женскому полу скрывает за бравурным поведением, нередко сопровождаемым словами, что все они такие-сякие, не стоит с ними общаться.
    5. Скромность в быту . Такой человек не любит привлекать к себе лишнее внимание. Поведение его не вызывает никаких нареканий, гадости людям тихо-агрессивный тип делает с улыбкой. Этакая безвинная овечка.
    6. Безвольный характер . Не берет на себя инициативу, стремится спрятаться за чужой спиной, часто это бывает женская. Полностью под пятой матери или жены, они решают за него все домашние проблемы. На работе зависим от начальства, всегда и во всем с ним соглашается. Даже если совсем не так думает. Из-за этого постоянно чувствует себя виноватым, но не «противится злу насилием». Все его сопротивление уходит в тихую агрессию: плохие отзывы, допустим, о начальнике или соседе.
    7. Алкоголизм, токсикомания . Ярким примером пассивной агрессии мужчин служит увлечение спиртным или всякого рода «маниями», например, наркомания. Закомплексованность, боязнь открыто заявить свою позицию, вступить в публичный спор, заставляют переживать. Человек кажется себе трусом, чтобы выглядеть смелым, начинает употреблять хмельное. В состоянии опьянения чувствует прилив сил. Вот тогда он покажет тем, кто с ним не считается! А когда протрезвеет, агрессивность исчезает, он опять тише воды ниже травы.
    8. Бездушие . Мужчина так страдает от своей никчемности, боязни проявить себя, что ему не до других. Он просто забывает, что его окружают люди, которые хотят доброго участия к себе. Такие никогда не извиняются, если сделали что-то неловко. А зачем, он (она) и так переживет.
    9. Никогда четко не высказывает свою позицию . Всегда она у него туманная и расплывчатая. Сегодня может быть одно мнение, а через некоторое время — совсем другое. Все зависит от окружения, в котором он находится.
    10. Поступает противоречиво . Вчера говорил одно, а сегодня совсем другое, действует в зависимости от ситуации, подстраивается под сиюминутное мнение.

    Важно знать! Пассивно-агрессивный мужчина — это незрелый, безвольный и безынициативный человек, который не может правильно распорядиться данными ему от природы способностями, а потому свою пассивность прикрывает скрытой агрессией по отношению к активным, деятельным людям.

    Женщина — молчаливый агрессор


    Пассивная агрессия у женщин проявляется значительно реже, чем у мужчин. Прекрасный пол, попадая в неприятную ситуацию, старается выплеснуть негативные эмоции, шумно реагируя на критику в свой адрес. Это связано с особенностями эмоциональной сферы. Однако такая черта характера как, например, осторожность, заставляет воздерживаться от резкой оценки своего собеседника.

    Рассмотрим подробнее, какие черты характера помогают женщине сдерживать гнев, переводя его в русло тихой агрессии. К таким следует отнести:

    • Способность думать о последствиях . Говорят, что женщины очень эмоциональны, сначала кричат, ругаются, а потом начинают осмысливать содеянное. Но это не совсем верное суждение. Многие представительницы слабого пола вполне адекватно реагируют в критической для них ситуации. И сдерживают свои негативные эмоции, готовые сорваться с губ криком и бранью. Так как понимают, что последствия такого поведения могут сказаться на их, допустим, карьере. Лучше уж сдержаться и не «парафинить» своего начальника, а все колкости в его адрес высказать в узком кругу, когда есть уверенность, что эти слова не вызовут нежелательных последствий.
    • Лесть . Кто-то из знаменитых сказал, что «лесть — это агрессия на коленях». Если человек много льстит, значит, он ненавидит, но боится открыто об этом сказать, скрывая свою ненависть под маской угодливости. В большей мере такое поведение присуще женщинам. Допустим, она боится мужчину, с которым свела жизнь, и скрывает свое истинное отношение к нему чрезмерным восхвалением. Фактически, она живет в приниженном положении.
    • Смирение . Излишняя покорность никогда не была хорошим качеством как мужчины, так и женщины. Покорный человек подобен половой тряпке, о которую может вытереть ноги всяк, кому вздумается. Это порождает агрессию, которую в силу склада своего характера личность не может выразить публично. Лауреату Нобелевской премии писателю Элиасу Канетти (1905-1994) принадлежит выражение, что «Исполнившему приказ нужна какая-то компенсация. Послушание рождает агрессивность».
    • Вечное недовольство . Если женщина недовольна всем окружающим, она беспрестанно всех осуждает, говорит о людях с пренебрежением. Свою агрессию к внешнему миру маскирует в негативных высказываниях.
    • Ущербное самосознание . Когда любое замечание уязвляет женское самолюбие, дама способна на любой нехороший поступок, но открыто делать ее побаивается, «как бы чего не вышло». Агрессивность переходит в тихую вполне безобидную форму, часто скрываясь за словесными «тайными» выпадами в сторону обидчика.
    • Недовольство собой . Она недовольна своими поступками, понимает это, но ничего поделать с собой не может. Накопленное раздражение срывается на других, высказывается по отношению к ним в агрессивной форме, но в рамках приличия. Не сопровождается криками, слезами и битьем, допустим, посуды. Это успокаивает и дает ложное чувство превосходства над своим мнимым врагом.
    • Ревность . Допустим, подруги к любимому человеку. Или на работе хвалят товарку, а не ее. Возникает зависть, но открыто рвать отношения не хочется. Как отнесутся другие? На этой почве возникает тихая агрессия, выражаться может в преувеличенном расхваливании подружки. Недружелюбие к ней старательно прячется.
    • Заниженная самооценка . С детских лет девчушку в семье унижали, плохо отзывались о ней. Она смирилась с такой оценкой своей личности, открыто противиться ей боялась. С возрастом ощущение своей неполноценности прочно осело в душе. Девочка выросла неуверенной, боязливой, глубоко скрывая в сердце ростки агрессии, считая мир жестоким и несправедливым. Потому осуждает его в своих высказываниях.

    Важно знать! С психологической точки зрения пассивная агрессия полезна. Так как является своеобразной душевной точкой опоры, которая дает скрытое чувство превосходства над теми, кто вольно или невольно обижает. Однако нужно понимать, что характерно это для людей слабых физически и духовно.

    Что делать, если рядом пассивный агрессор?


    Как противостоять пассивной агрессии, если вы знаете, что ваши, допустим, друзья относятся к вам на словах доброжелательно, а за спиной поливают грязью? Что следует предпринять, чтобы избежать неприятного с ними общения, а может, необходимо прервать его навсегда? Советы тут могут быть разные.

    В таком случае борьба с пассивной агрессией зависит прежде всего от осознания того факта, что в вашем окружении есть особы, страдающие этим психическим изъяном. Если понимание этого придет, тогда следует предпринять ряд мер, чтобы избавиться от влияния этих людей. Допустим, поговорить с ними откровенно.

    Однако может быть и иной вариант, когда вы сами страдаете этаким расстройством. И что тогда необходимо делать, как бороться с пассивной агрессией, чтобы не нарушать свой собственный покой, своих близких и знакомых?

    Прежде всего следует разобраться, почему этот человек вызывает во мне неприятное чувство. Кто в этом виноват, возможно, я даю ему повод говорить обо мне нелестно. Также не следует осуждать других людей за их поступки, если они не касаются вас непосредственно. «И кому какое дело, куда брызги полетят?». Это к тому, что вовсе необязательно нервно реагировать на то, что вас не затрагивает лично.

    Чтобы знать, как избавиться от пассивной агрессии, нужно понимать, что она — удел слабых духом. Тут помогут различные психологические тренинги по работе над характером, допустим, по самоанализу и коррекции своих поступков.

    Зависть — не лучший советник в жизни. Английская пословица говорит, что «по другую сторону ограды трава всегда зеленее». Когда завидуют другим, гневно или елейно о них отзываясь, разрушают собственную жизнь. Потому что любая агрессия, будь то открытая или тихая, лежат в основе разрушения, а не созидания.

    И нужно помнить, что никогда нельзя разрушать радость других. Даже если она кажется вам пустяком. Пусть люди радуются, если это доставляет им удовольствие. А лить в чужую «бочку» восторга свою «ложку» язвительности — это зло. Такая невольная агрессия, сказанная хотя бы совсем безобидно, — залог плохих отношений.

    Пассивные агрессоры — это, как правило, неудачники. Не нужно покупать билет в вагон для невезунчиков. В таком в хорошую жизнь не уедешь.


    Что такое пассивная агрессия — смотрите на видео:
    Зигмунд Фрейд сказал, что «другой человек всегда является объектом для удовлетворения своей агрессивности». Но это для нравственно незрелой личности. Только духовная работа над собой поможет избежать всех неприятностей, связанных с пассивной агрессией.

    Пассивно-агрессивное поведение

    Понятие пассивно-агрессивного поведения

    Пассивно-агрессивное поведение – это разновидность манеры поведения, когда проявления гнева подавляются и имеет место оказание пассивного сопротивления негативными репликами в адрес оппонента. При использовании такого типа поведения зачастую человеку удается достичь поставленных целей. Люди, ведущие пассивно-агрессивный тип общения, не могут открыто выступать против того, что им не нравится. Данные люди, все свое накопившееся напряжение, требующее выхода, выплескивают посредством отказа от выполнения какого-либо действия. В такой манере поведения агрессивность проявляется посредством того, что отрицание выражается пассивно.

    Замечание 1

    Пассивная агрессия обладает рядом специфических признаков. Основная особенность пассивной агрессии заключается в том, что человек крайне правдоподобно может отрицать такое свое поведение.

    Признаки пассивно-агрессивного поведения:

    • саркастические проявления и реакции;
    • повышенная склонность критиковать;
    • временное согласие, подразумевающее, что на словах человек с просьбой согласен, но ее выполнение откладывает;
    • намеренная некомпетентность – индивид соглашается выполнить просьбу, но делает это крайне плохо;
    • намеренное бездействие, которое может усугубить проблему;
    • подлая и умышленная месть, обвинения в несправедливости, демонстративное молчание.

    Замечание 2

    Пассивно-агрессивное поведение является косвенным противодействием требованиям со стороны других людей и уклонением от открытой конфронтации. Именно уклонение от конфронтации и вызывает наибольшее количество проблем.

    Методы защиты от пассивно-агрессивного поведения

    Встретив человека, проявляющего пассивную агрессию, следует убедиться в своей правоте. Нужно постараться поставить себя на место этого человека и оценить ситуацию – ведет он себя как здравомыслящий человек или проявляет черты пассивной агрессии. Также нельзя забывать, что иногда люди откладывают решение проблем или опаздывают не из-за агрессивности, а по объективным причинам, либо в связи с наличием психических расстройств – синдрома дефицита внимания, гиперактивности и т.д.

    При общении с человеком с пассивно-агрессивным поведением может возникнуть чувство разочарования, гнева и даже отчаяния. Может казаться, что угодить ему просто невозможно никакими словами и действиями.

    Также может явно броситься в глаза тот факт, что при проявлении пассивной агрессии человек будет постоянно жаловаться, но не будет предпринимать никаких шагов, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.

    Чтобы не разжечь открытое противостояние, но и не превратиться в боксерскую грушу для такого человека, необходимо:

    • установить четкие границы во взаимоотношениях;
    • не следует проявлять излишнюю мягкость. Уступая пассивно-агрессивному поведению, есть шанс упустить нить контроля над ситуацией. Необходимо сохранять спокойствие и положительный настрой, но при этом проявлять твердость в своих решениях;
    • следует дать понять, что дурное обращение терпеть вы не станете. Если человек постоянно опаздывает и заставляет нервничать, то можно сообщить, что в следующий раз дожидаться его вы не будете.
    • найти корень проблемы – оценить как можно раньше все перспективы, а для этого следует понять первопричину гнева;
    • поговорить с общими знакомыми, которым может быть известны причины, время наступления и признаки распознавания зарождающейся злости.

    Замечание 3

    Возможно, лучше полностью прекратить общение с человеком, проявляющим пассивную агрессию. Следует постараться встречаться в ним в лишь коллективе, все меньше оставаясь наедине.

    С людьми, проявляющими пассивно-агрессивное поведение нельзя делиться информацией, которая может быть использована против вас же, несмотря на то, что это может быть не просто. Такие люди могут задавать наводящие вопросы, которые будут выглядеть невинными и не содержащими злого умысла. Часто при пассивно-агрессивном поведении люди запоминают мельчайшие детали, упомянутые вскользь, а после используют их против своего оппонента.

    Можно обратиться к посреднику за помощью. Посредником должен выступать человек, которому доверяют обе стороны.

    Перед встречей с посредником, следует сообщить ему о своих беспокойствах. Нужно постараться посмотреть на ситуацию с другой точки зрения и понять, откуда берется скрытая агрессивность. Не нужно быть судьей, нужно понять причины отталкивающего поведения в ситуации, когда ничего плохого не происходит.

    Если человек не меняет своего пассивно-агрессивного поведения можно сообщить ему о последствиях его действий. Так как обычно пассивные агрессоры действуют скрытно, почти всегда они оказывают сопротивление при попытках изменить их поведение. Они отрицают, оправдываются или переводят стрелки на других. Нужно вне зависимости от их ответа сказать о направлении своих дальнейших действий.

    Необходимо продумать и привести в пример одно-два жестких последствия, чтобы вызвать у человека желание пересмотреть свое поведение. Умение предвидеть и обрисовывать последствия – наиболее действенный способ заставить пассивно-агрессивного человека «уступить».

    Подкрепление надлежащего поведения – это какое-то позитивное действие, благодаря которому человек может понять, что иногда поступает правильно. Целью подкрепления является повышение частотности такого положительного поведения. Позитивное подкрепление представляет собой достаточно трудную задачу, так как отрицательное поведение отметить гораздо легче, чем положительное. Всегда нужно стараться рассматривать хорошее поведение, чтобы не упустить возможность его подкрепить.

    Например, если индивид с пассивно-агрессивным поведением открылся и честно выразил свои чувства, то это хороший знак и такое поведение нужно закреплять. Это даст возможность узнать его эмоции и начать открытый диалог.

    Пассивно-агрессивное поведение

    Обратите внимание:  Я НЕ писал эту страницу. Я собрал информацию на этой странице из различных источников, с указанием авторства под каждым разделом.

    Пассивно-агрессивное поведение Определено:

    Пассивно-агрессивное поведение является формой скрытого насилия. Когда кто-то бьет вас или кричит на вас, вы знаете, что подверглись насилию. Это очевидно и легко определяется. Скрытое насилие является тонким и завуалированным или замаскированным действиями, которые кажутся нормальными, иногда с любовью и заботой.Пассивно-агрессивный человек является мастером скрытого насилия.

    Пассивно-агрессивное поведение проистекает из неспособности выражать гнев здоровым способом. Чувства человека могут быть настолько подавлены, что он даже не осознает, что злится или испытывает обиду. Пассивно-агрессивный может сводить окружающих с ума и казаться искренне встревоженным, когда сталкивается с их поведением. Из-за собственного отсутствия понимания своих чувств пассивно-агрессивные люди часто чувствуют, что другие неправильно их понимают или придерживаются неразумных стандартов, если им противостоят их поведение.

    Обычное пассивно-агрессивное поведение:

    • Неоднозначность:   Я думаю о пословице «Действия говорят громче слов», когда речь идет о пассивно-агрессивном и о том, насколько двусмысленными они могут быть. Они редко имеют в виду то, что говорят, или говорят то, что думают. Лучший показатель того, как пассивно-агрессивный человек относится к проблеме, — это то, как он действует. Обычно они не действуют до тех пор, пока не вызовут какой-то стресс своим двусмысленным способом общения.
    • Забывчивость:   Пассивно-агрессивный человек избегает ответственности, «забывая».Насколько это удобно? Нет более легкого способа наказать кого-то, чем забыть о том обеденном свидании, или о вашем дне рождения, или, еще лучше, о годовщине.
    •   Обвинение:   Они никогда не несут ответственности за свои действия. Если вы не виноваты, то это произошло на работе, в пробках по дороге домой или в медленном продавце в магазине. У пассивно-агрессивного человека нет недостатков, у всех вокруг него есть недостатки, и они должны быть наказаны за эти недостатки.
    •   Отсутствие гнева:  Он/она никогда не может выражать гнев.Есть люди, которые довольны тем, что вы хотите. Во всяком случае снаружи! Пассивно-агрессивного, возможно, в детстве учили, что гнев неприемлем. Поэтому они идут по жизни, набивая свой гнев, приспосабливаясь, а затем тайно приклеивая его к вам.
    •   Страх перед зависимостью :  Скотт Ветлзер, автор книги «Жить с пассивно-агрессивным мужчиной». «Неуверенный в своей автономии и боящийся одиночества, он борется со своей потребностью в зависимости, обычно пытаясь контролировать вас.Он хочет, чтобы вы думали, что он не зависит от вас, но он связывает себя сильнее, чем хочет признать. Отношения могут стать полем битвы, где он может претендовать на победу только в том случае, если отрицает свою потребность в вашей поддержке».
    • Страх перед близостью:   Пассивно-агрессивные люди часто не могут доверять. Из-за этого они оберегают себя от интимной привязанности к кому-либо. Пассивно-агрессивные будут заниматься с вами сексом, но они редко занимаются с вами любовью. Если они почувствуют, что привязываются, они могут наказать вас, отказавшись от секса.
    • Обструкционизм:   Вы хотите что-то от своего пассивно-агрессивного супруга? Если да, то будьте готовы ждать его или, может быть, даже никогда не получить. Ему/ей важно, чтобы вы не добивались своего. Он/она будет вести себя так, как будто дать вам то, что вы хотите, важно для них, но редко он/она доводит дело до конца. Это очень сбивает с толку, когда кто-то, кажется, хочет дать вам, но никогда не выполняет. Вы можете начать чувствовать, что просите слишком многого, а это именно то, что он/она хочет, чтобы вы почувствовали.
    •   Виктимизация :  Пассивно-агрессивные считают, что с ними обращаются несправедливо. Если вы расстраиваетесь из-за того, что он или она постоянно опаздывает, они обижаются, потому что; по их мнению, в том, что они опоздали, виноват кто-то другой. Он/она всегда оказывается невинной жертвой ваших необоснованных ожиданий, властным начальником или медлительным продавцом в магазине.
    • Прокрастинация: Пассивно-агрессивный человек считает, что сроки подходят всем, кроме них.Они делают что-то по своему собственному расписанию, и будь проклят любой, кто ожидает от них иного.

    Пассивно-агрессивный и вы:

    Пассивно-агрессивному человеку нужны отношения с кем-то, кто может быть объектом его или ее враждебности. Им нужен кто-то, чьим ожиданиям и требованиям он/она сможет сопротивляться. Пассивно-агрессивных обычно привлекают созависимые, люди с низкой самооценкой и те, кому легко оправдывать плохое поведение других.

    Самое большое разочарование в отношениях с пассивно-агрессивными людьми заключается в том, что они никогда не выполняют договоренности и обещания. Он/она будет уклоняться от ответственности за что-либо в отношениях, в то же время создавая впечатление, что он/она тянет свой собственный вес и является очень любящим партнером. Печально то, что вас может заставить поверить, что вас любит и обожает человек, который совершенно не способен установить эмоциональную связь с кем-либо.

    Пассивно-агрессивный человек игнорирует проблемы в отношениях, смотрит на вещи через свое искаженное чувство реальности и, если его заставят решать проблемы, полностью откажется от отношений и от вас.Они будут отрицать доказательства неправильного поведения, искажать то, что вы считаете реальным, чтобы оно соответствовало их собственным планам, преуменьшать или лгать, чтобы их версия реальности казалась более логичной.

    Пассивно-агрессивный человек будет говорить одно, делать другое, а потом отрицать первое слово. Они не сообщают о своих потребностях и желаниях в ясной форме, ожидая, что их супруг прочитает их мысли и удовлетворит их потребности. В конце концов, если бы их супруг действительно любил их, он или она, естественно, знали бы, что им нужно или чего они хотят.Пассивно-агрессивные скрывают информацию о том, что они чувствуют, их эго хрупко и не выдерживает ни малейшей критики, так зачем сообщать вам, что они думают или чувствуют? Не дай Бог, они обнародуют эту информацию, и вы их критикуете.

    Внутри пассивно-агрессивного:

    У пассивно-агрессивного человека есть реальное желание установить с вами эмоциональную связь, но его страх перед такой связью заставляет его препятствовать и заниматься саморазрушающими привычками.Он/она будут скрыты в своих действиях, и это только отдалит его/ее от желаемых отношений с вами.

    Пассивно-агрессивный человек никогда не смотрит внутрь себя и не исследует свою роль в проблеме отношений. Они должны экстернализировать это и обвинять других в своих недостатках. Признать, что у него есть недостатки, было бы равносильно эмоциональному саморазрушению. Они живут в отрицании своего саморазрушительного поведения, последствий этого поведения и решений, которые они делают, которые причиняют другим столько боли.

    Пассивно-агрессивные объективируют объект своего желания. Вы должны быть использованы в качестве средства для достижения цели. Ваша единственная ценность — удовлетворять его/ее собственные эмоциональные потребности. Вас воспринимают не как человека с чувствами и потребностями, а как его продолжение. Они заботятся о вас, как о любимом стуле. Вы здесь для их комфорта и удовольствия и полезны, пока вы удовлетворяете их потребности.

    Пассивно-агрессивный человек хочет внимания и привязанности, которые приходят с любовью к кому-то, но боится потерять свою независимость и чувство собственного достоинства по отношению к своему супругу.Они хотят любви и внимания, но избегают их из страха, что это их уничтожит. Вас нужно держать на расстоянии вытянутой руки, и если есть эмоциональная привязанность, она в лучшем случае незначительна.

    Единственная надежда на изменение того, как они решают проблемы отношений, заключается в том, что они смогут признать свои недостатки и вклад в семейные проблемы. Столкновение с детскими ранами, обращение к себе, а не к внешнему, чтобы найти причину проблем в своей жизни, поможет им сформировать более глубокую эмоциональную привязанность с более высоким чувством эмоциональной безопасности.

    (Источник: http://divorcesupport.about.com/od/abusiverelationships/a/Pass_Agg.htm)

    Пассивная агрессия нарушает ваши права

    Есть много способов, которыми люди используют власть, чтобы контролировать и оскорблять других. Это особенно верно в отношении пассивно-агрессивного поведения, которое часто заключается в том, чтобы заставить ассистента выглядеть наилучшим образом, в то же время отбирая власть у других и заставляя их выглядеть или чувствовать себя плохо. Какой из этих способов использует ваш пассивно-агрессивный муж, чтобы контролировать вас?

    Есть четыре основные вещи, которые пассивно-агрессивный человек будет пытаться контролировать или нарушать, чтобы защитить себя от отторжения и/или конфронтации.

    • Право знать
    • Право чувствовать
    • Право на влияние
    • Право на космос

    Когда он нарушает ваше право знать, он дает вам неясную информацию, утаивает информацию, которая вам «не нужна» (например, финансы), или дает вам слишком мало или слишком много информации. Если слишком мало, вы остаетесь шаткой и неуверенной, понимая после того, как он уходит, что он на самом деле не ответил на ваш вопрос или на самом деле сделал ситуацию хуже, чем вы думали.Здесь вы можете почувствовать, что от вас ждут собственных выводов или «чтения мыслей». Без информации («молчаливое лечение») вы чувствуете, что ходите по яичной скорлупе — или по минному полю. Когда вам дают слишком много информации (нападки гнева или обвинения), вам не дают времени высказаться, защитить себя, попросить более четкую информацию или установить границы.

    Ваше право чувствовать нарушается, когда он говорит вам, что вы чувствуете, что вы собираетесь сделать или как вы собираетесь реагировать.Он может заявить о том, что вы «всегда остро реагируете» или что вы просто «эмоциональны». Он будет предъявлять эмоциональные требования о том, чего не следует чувствовать («Не плачь») или чего вам не следует чувствовать.

    Сумасшедшие ситуации действительно начинают проявляться, когда нарушается ваше право на воздействие. Это когда он отрицает (игнорируя вас, подавляя ваши потребности своими собственными, отказываясь удовлетворять ваши потребности), что вы оказываете влияние на его жизнь. Мы измеряем наше существование тем, какое влияние мы оказываем на других, как физически, так и эмоционально.Если вы чувствуете, что не имеете для него значения (не оказываете влияния), это как если бы вам сказали, что вы вообще не существуете! Он может усугубить ситуацию, «приняв» или объективировав вас. Он может относиться к вам как к предмету мебели, подходя к вам только тогда, когда у него есть определенные физические потребности. Он также может отрицать ваше влияние на него, отказывая в контакте — другими словами, все, что вы скажете о его недостатках, отразится и вернется как нечто, что можно использовать против вас.

    Последний способ, которым он может нарушить ваши права, это лишить вас права на космос.Во многих смыслах это ваше право на индивидуальную власть — то, чего он хочет, чтобы у вас было очень мало или совсем не было. Он может нарушить ваше право на эмоциональное, физическое, временное или умственное пространство, заявив, что вы, делая Х, нарушаете его право делать Y (тем самым каждый раз изображая вас плохим парнем). Например, ваше право быть одному в своем кабинете нарушает его право приходить к вам в гости. Ваше право иметь друзей и семью нарушает его право на частную жизнь и покой. И так далее, и так далее.

    Это четыре основных способа, которыми пассивно-агрессивный муж проявляет свой безумный контроль над своей партнершей и другими людьми.Взгляд на них как на ваши права помогает понять такое поведение как оскорбительное — отказ в ваших личных правах на здравомыслие и уважение.

    (Источник: http://passiveaggressivehusband.com/passive-aggression-abuses-rights/)

     

    Пассивно-агрессивное поведение

    Определение:

    Пассивное Агрессивное поведение — это выражение негативных чувств, обиды и агрессии в ненапористой, пассивной форме (например, через прокрастинацию и упрямство).

    Описание:

    Всякий раз, когда обида и презрение скрываются под поверхностью неблагополучных отношений, пассивно-агрессивное поведение — это пена, которая поднимается наверх. Пассивно-агрессивное поведение — это механизм выражения гнева без открытого признания того, что вы злитесь, или прямого столкновения с источником вашего гнева.

    Человеку свойственно проявлять пассивно-агрессивное поведение, когда он находится в положении низкого влияния или контроля над человеком, на которого он злится.Люди, которые чувствуют себя бессильными, неполноценными или боятся человека, на которого они злятся, часто прибегают к пассивно-агрессивному стилю. Этот человек может быть авторитетной фигурой, например родителем, старшим братом или сестрой, начальником или учителем. Это также может быть сверстник, такой как супруг, партнер, брат, сестра или друг, над которым у человека мало власти или который доминирует или занимает ведущее положение в отношениях.

    Пассивно-агрессивное поведение также распространено между людьми с расстройством личности (PDI) и членами их семей, супругами и партнерами людей с расстройством личности (Non-PD):

    Люди с расстройством личности или PDI часто испытывают сильную боль из-за своей собственной ситуации.Из-за того, что их эмоции могут подавлять их рациональное мышление, они склонны к деструктивному поведению, эмоциональным вспышкам, неправильным выборам и чувству ненависти к себе, бессилия и недовольства положением своих дел. Столкнувшись с этим, люди с инвалидностью обычно ищут человека, который готов разделить бремя, помочь навести порядок и помочь им почувствовать себя лучше. Члены семьи, супруги, партнеры и друзья — первые кандидаты на эту роль — роль, которую они иногда принимают охотно, надеясь изменить жизнь любимого человека к лучшему, но могут невольно создать чрезмерно оптимистичные ожидания относительно того, чего они могут достичь.Когда им неизбежно не удается решить все проблемы и заполнить все пустоты, для ЛПИ характерно чувство разочарования, разочарования и даже обиды на них. Наполненные гневом по отношению к тем, кто разочаровал их, но поглощенные страхом, что они будут брошены теми, кто любил их больше всего на свете, ПДН могут выработать модель пассивно-агрессивного поведения по отношению к не-ЛП.

    Лица без расстройства личности или люди без расстройств личности часто не понимают неустойчивого состояния ума людей с расстройством личности (ЛПР) в их жизни.Они могут злиться и обижаться по отношению к PDI из-за того, как они с ними обращались, и в то же время они могут бояться будущих вспышек гнева. Не-PD может устать от того, что занимает «высокую позицию» в спорных вопросах, и в то же время злиться на PDI, который, по их мнению, идет «низким путем» или использует его в своих интересах. У людей, не являющихся PD, может развиться модель пассивно-агрессивного поведения по отношению к PDI, чтобы выразить свое неодобрение, пытаясь сохранить «высокое положение» и стараясь не провоцировать дальнейшее агрессивное поведение со стороны PDI.

    Некоторые примеры пассивно-агрессивного поведения:

    • Лишение материальной поддержки, вклад в достижение общих целей, изменение приоритетов альтернативных видов деятельности и целей, «замедление», прокрастинация или целенаправленная некомпетентность — все это проявления пассивно-агрессивного поведения.
    • Молчаливое обращение , неуместные ответы «одним словом», невнимательность, делание себя вообще «недоступным».
    • Офлайновая критика – распространение сплетен или критики в адрес третьего лица с целью отрицательно повлиять на мнение третьего лица о человеке.
    • Сарказм, критические и непристойные шутки – Юмор, нацеленный на конкретного человека, является формой пассивно-агрессивного общения.
    • Косвенное насилие или демонстрация силы, такие как уничтожение имущества, хлопанье дверями, жестокое обращение с животными на глазах у других, является пассивно-агрессивным.

    Несмотря на то, что это общий результат для обеих групп, пассивно-агрессивное поведение и стили общения редко эффективны для получения людьми того, чего они хотят.Пассивно-агрессивное поведение, скорее всего, подольет масла в уже горящий огонь. Напористый подход к управлению конфликтом с гораздо большей вероятностью даст обеим сторонам в отношениях то, чего они хотят.

    (Источник:   http://www.outofthefog.net/CommonBehaviors/PassiveAggressiveBehavior.html)

     

    Пассивно-агрессивное поведение

    Пассивно-агрессивное поведение является чертой личности, представляет собой пассивное, иногда обструкционистское сопротивление выполнению ожиданий в межличностных или профессиональных ситуациях.Это личностная черта, отмеченная всепроникающей моделью негативного отношения и пассивного, обычно отрицаемого сопротивления в межличностных или профессиональных ситуациях.

    Это может проявляться как выученная беспомощность, прокрастинация, упрямство, негодование, угрюмость или преднамеренное/повторяющееся невыполнение требуемых задач, за которые человек (часто явно) несет ответственность.

    Признаки и симптомы:

    В книге Жизнь с пассивно-агрессивным мужчиной перечислены 11 ответов, которые могут помочь определить пассивно-агрессивное поведение:

    •  Двусмысленность или загадочная речь: способ создать у других чувство незащищенности или скрыть собственную неуверенность.
    • Хронические опоздания и забывчивость: еще один способ установить контроль или наказать.
    • Боязнь конкуренции
    • Страх зависимости
    • Страх близости как средство выражения гнева: Пассивно-агрессивные люди часто не могут доверять. Из-за этого они оберегают себя от интимной привязанности к кому-либо.
    • Создание хаотичных ситуаций.
    • Оправдание неэффективности в рабочих группах
    • Обструкционизм
    • Прокрастинация
    • дуться
    • Реакция виктимизации: вместо признания собственных слабостей склонность обвинять других в собственных неудачах.

    Пассивно-агрессивное расстройство личности было указано как расстройство личности оси II в DSM-III-R, но было перемещено в DSM-IV в Приложение B («Наборы критериев и оси, предусмотренные для дальнейшего изучения») из-за разногласий и необходимость дальнейшего исследования того, как также классифицировать поведение в будущем издании. В качестве альтернативы можно использовать диагноз расстройства личности, не указанный иначе.

    Определение DSM-IV, Приложение B, выглядит следующим образом:

    Распространенная модель негативистского отношения и пассивного сопротивления требованиям адекватной работы, начинающаяся в раннем взрослом возрасте и присутствующая в различных контекстах, на что указывают четыре (или более) из следующих признаков:

      1. пассивно сопротивляется выполнению рутинных социальных и профессиональных задач
      2. жалуется на то, что его неправильно понимают и не ценят другие
      3. угрюм и спорщик
      4. необоснованно критикует и презирает власть
      5. выражает зависть и обиду на тех, кому явно повезло больше
      6. голосов преувеличенные и настойчивые жалобы на личное несчастье

    (Источник: http://en.wikipedia.org/wiki/Passive%E2%80%93aggressive_behavior)

    Когда людей с пассивно-агрессивным расстройством личности просят реагировать на потребности и желания других на работе и в социальных ситуациях, кажется, что они подчиняются или действуют надлежащим образом, но на самом деле ведут себя негативно и пассивно сопротивляются. Это расстройство личности является хроническим заболеванием, то есть сохраняется на протяжении всей жизни.

    Расстройство личности — это установленный образец или постоянный способ поведения и действий, который обычно является жестким и негибким.Люди с расстройствами личности имеют тенденцию испытывать трудности в общении с другими людьми. Они не в состоянии правильно реагировать, когда обстоятельства или ситуации меняются. Это поведение настолько постоянное, что влияет на повседневное функционирование.

    Симптомы включают:

    • Противоречивое и непоследовательное поведение. Человек с пассивно-агрессивным расстройством личности может проявлять энтузиазм в отношении выполнения чужих просьб, но он намеренно действует бесполезным, а иногда даже вредным образом.
    • Умышленное уклонение от ответственности. Некоторые виды поведения, которые могут быть использованы для избежания ответственности, включают:
      • Прокрастинация — задержка или отсрочка без необходимости и намеренно
      • Умышленная неэффективность — целенаправленное некомпетентное выполнение
      • Забывчивость
    • Чувство обиды на других
    • Упрямство
    • Спорный, угрюмый и враждебный, особенно по отношению к авторитетным фигурам
    • Легко обижается
    • Обижен на полезные предложения от других
    • Винит других
    • Хронически нетерпеливый
    • Невыраженный гнев или враждебность

    (Источник: http://www.Doctorofusc.com/condition/document/96685)

    Котировки:

    «Пассивно-агрессивный мужчина может притворяться милым или уступчивым, но под его поверхностным поведением скрывается другое ядро. Он злой, мелочный, завистливый и эгоистичный». («Жизнь с пассивно-агрессивным мужчиной», Скотт Ветцлер)

    «Запугивание не ограничивается физическим насилием. Это длительная модель негативного и повторяющегося поведения, которое подавляет жертву, унижая ее или ее до точки бессилия.Это дисбаланс сил, который со временем утомляет жертву». («В глазах хулигана» – vision.org)

    Пассивно-агрессивное поведение | Психология Вики

    Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
    Методы | Статистика | Клинический | Образовательные | промышленный | Профессиональные товары | Мировая психология |

    Клинический: Подходы · Групповая терапия · Методы · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические проблемы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·


    Эта статья нуждается во внимании психолога/академического эксперта по предмету .
    Пожалуйста, помогите нанять одного из них или улучшите эту страницу самостоятельно, если вы квалифицированы.
    Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью

    .


    Пассивно-агрессивное поведение относится к пассивному, иногда обструкционистскому сопротивлению авторитетным инструкциям в межличностных или профессиональных ситуациях.

    Иногда это метод борьбы со стрессом или разочарованием, который приводит к тому, что человек нападает на других людей тонкими, косвенными и кажущимися пассивными способами.Это может проявляться как обида, упрямство, прокрастинация, угрюмость или преднамеренное невыполнение требуемых задач. Например, пассивно-агрессивному человеку может потребоваться так много времени на подготовку к вечеринке, на которую он не хочет идти, что к тому времени, когда он приедет, вечеринка почти закончится.

    Некоторые люди более склонны к такому поведению, чем другие, и иногда его можно считать чертой характера

    Когда этот тип поведения становится настолько тяжелым и всепроникающим, что вызывает постоянное самовоспроизводящееся нарушение клинической степени в повседневной жизни людей и межличностных отношениях, тогда его можно рассматривать как пассивно-агрессивное расстройство личности.

    Пассивно-агрессивный человек, как правило, не будет напрямую обсуждать проблемы с другими, а вместо этого попытается подорвать их уверенность или их успех с помощью комментариев и действий, которые, если их оспорить, можно невинно объяснить, чтобы не возлагать вину на других. пассивно-агрессивный человек.

    Некоторое пассивно-агрессивное поведение может быть результатом обусловленности людей обществом; прямая конфронтация может привести к пагубным последствиям. Например, конфликт с менеджером может привести к потере возможностей, например, к продвижению по службе или даже к потере работы.

    Часто пассивно-агрессивное поведение проявляется у лиц, считающих себя «мирными». Эти люди считают, что выражение своего гнева через пассивно-агрессивное поведение морально благоприятно для прямой конфронтации.

    Отсутствие последствий пассивно-агрессивного поведения может привести к неконтролируемому постоянному нападению, хотя и пассивному, на знакомых.

    В психоаналитической теории транзактного анализа многие типы пассивно-агрессивного поведения интерпретируются как «игры» со скрытой психологической отдачей и классифицируются как стереотипные сценарии с такими названиями, как «Посмотри, что ты заставил меня сделать» и «Посмотри, как Я очень старался».Другие типы пассивно-агрессивного поведения можно описать такими именами, как «Вы забыли сделать это намеренно, не так ли» или «Я не хочу, чтобы со мной так обращались, не так ли?»


    Считается, что пассивно-агрессивное поведение связано с особым окружением в детстве (т. е. с властными родительскими фигурами, родителями-алкоголиками/наркоманами), где ребенок не может напрямую противостоять родителям и не может быть выслушан, поэтому учится доказывать свою точку зрения скрытыми способами.

    Пассивно-агрессивное поведение в некоторой степени является нормальной частью гибкого социального репертуара большинства людей.Однако это может стать основой более доминирующего способа общения, который мешает социальному функционированию и может считаться расстройством личности.

    Общие признаки пассивно-агрессивного расстройства личности

    Существуют определенные модели поведения, которые помогают идентифицировать пассивно-агрессивное поведение. [1]

    • Неоднозначность
    • Уклонение от ответственности, заявляя о своей забывчивости
    • Обвинение других
    • Хронические опоздания и забывчивость
    • Жалоба
    • Не выражает открыто враждебность или гнев
    • Боязнь конкуренции
    • Страх зависимости
    • Боится власти
    • Способствует хаосу
    • Преднамеренная неэффективность
    • Оправдываться и лгать
    • Обструкционизм
    • Прокрастинация
    • Обида
    • Сопротивляется предложениям других
    • Сарказм
    • Угрюмость

    Пассивно-агрессивный человек может не иметь всех этих черт поведения и может иметь другие непассивно-агрессивные черты.

    Пассивная агрессия как расстройство личности

    Пассивно-агрессивное расстройство личности является спорным предложением по расстройству личности, которое, как говорят, характеризуется всепроникающим образцом негативного отношения и пассивного сопротивления в межличностных или профессиональных ситуациях.

    Оно было указано как расстройство личности оси II в DSM-IIIR, но было перемещено в DSM-IV в Приложение B («Наборы критериев и оси, предусмотренные для дальнейшего изучения») из-за разногласий и необходимости дальнейших исследований по этому вопросу. как классифицировать поведение в будущем издании.На данный момент представляется, что PAPD будет включена в качестве диагностической категории в публикацию DSM-V 2006 года. Дополнительная информация доступна по адресу Пассивно-агрессивное расстройство личности.

    История

    Термин «пассивно-агрессивный» возник в вооруженных силах США во время Второй мировой войны, когда офицеры заметили, что некоторые солдаты уклоняются от выполнения своих обязанностей, принимая пассивно-агрессивное поведение.

    См. также

    Внешние ссылки

    Что такое пассивно-агрессивное поведение? и как с этим справиться

    Когда дело доходит до агрессии, большинство из нас может легко распознать прямую агрессию.Но прямая агрессия — не единственный вид агрессивного поведения. Пассивно-агрессивное поведение — это другой тип агрессии, который не сразу заметен.

    Пассивно-агрессивное поведение на рабочем месте может привести к стрессу у других сотрудников. (Источник изображения: Envato Elements)

    Но пассивно-агрессивное поведение может иметь более длительный эффект, чем прямая агрессия. Не говоря уже о том, что это может быть особенно вредно для рабочей среды.

    Но что считается пассивно-агрессивным поведением? И как вы можете его идентифицировать? Что лучше всего делать с пассивно-агрессивными людьми? Мы ответим на эти и другие вопросы в этом руководстве.

    Что такое пассивно-агрессивное поведение? (пассивно-агрессивное определение)

    С вами когда-нибудь обращались молча? Или, может быть, вы получили комплимент, который на самом деле вовсе не звучал как комплимент? Если вы ответили «да», вы столкнулись с пассивно-агрессивным поведением.

    Задумывались ли вы когда-нибудь » что такое пассивно-агрессивное поведение? » Согласно Psychology Today, определение таково:

    «Пассивная агрессия — это способ выражения негативных чувств, таких как гнев или раздражение, косвенно, а не прямо.Пассивно-агрессивное поведение часто трудно распознать, и оно может саботировать отношения дома и на работе».

    Люди, проявляющие пассивно-агрессивное поведение, выражают свои эмоции вредно, но косвенно. Их гнев замаскирован и скрыт. По сути, они избегают конфронтации, но негативный оттенок и эмоциональная составляющая присутствуют.

    Пассивно-агрессивное поведение является настолько серьезной проблемой, что Американская психологическая ассоциация (АПА) классифицировала его как расстройство личности:

    «….длительное расстройство личности, при котором двойственное отношение к себе и другим выражается в таких средствах, как прокрастинация, безделье, упрямство, преднамеренная неэффективность, «забывание» встреч или потеря важных материалов. Эти маневры интерпретируются как пассивное выражение скрытого негативизма».

    Пассивно-агрессивное поведение посылает смешанные сигналы. Если вы находитесь на принимающей стороне, это может привести к замешательству, разочарованию и эмоциональному недоверию.

    Что стоит за пассивно-агрессивным поведением?

    Пассивно-агрессивное поведение иногда трудно идентифицировать. (Источник изображения: Envato Elements)

    Если вы когда-либо сталкивались с кем-то, кто ведет себя пассивно-агрессивно, вы могли бы задаться вопросом, почему кто-то может так себя вести. Почему люди пассивно-агрессивны?

    Гнев и неспособность выражать негативные чувства как его корень. Эта неспособность выразить себя может быть результатом одного или нескольких из следующих действий:

    • трудности с выражением эмоций
    • страх того, что произойдет, если они проявят негативные чувства
    • в детстве нарушил отношения с авторитетными фигурами
    • необходимость контроля
    • отсутствие инструментов, чтобы быть настойчивым
    • получение наказания за негативные выражения в детстве
    • впадина
    • рос в жестокой среде

    И это лишь некоторые из возможных причин пассивно-агрессивного поведения человека.Есть много других причин, которые также могут вызвать это.

    10 примеров, которые помогут вам распознать пассивно-агрессивное поведение 

    Вы распознаете пассивно-агрессивное поведение, когда видите его? Вы можете думать, что знаете, что такое пассивно-агрессивное поведение, но оно часто выражается способами, которые вы можете не распознать.

    Вот десять примеров пассивно-агрессивного поведения, чтобы вы могли определить его, а затем предпринять соответствующие шаги, чтобы справиться с ним.

    1. Комплименты

    «Я не совсем уверен, что зеленый твой цвет, но это красивое платье.

    «У тебя великолепное платье — прошлым летом я носила такое же!»

    На первый взгляд, эти заявления могут показаться комплиментами.

    Но если вы присмотритесь, то заметите, что на самом деле это замаскированное оскорбление. Простой способ определить, искренен ли комплимент, — это изучить, какие чувства он у вас вызывает. Двусмысленный комплимент сочетает кажущийся комплимент с оскорблением.

    Если вы вынуждены сказать «Спасибо…. Наверное?» Комплимент, скорее всего, является пассивно-агрессивным поведением.

    Для получения дополнительной информации о двусмысленных комплиментах просмотрите учебник ниже:

    • Отношения

      Двусторонний комплимент: как вы отвечаете на такое оскорбление?

      Сара Джой

    2. «Забыть» важную встречу или дедлайн

    Паттерн пропущенных сроков или встреч может быть пассивно-агрессивным поведением. (Источник изображения: Envato Elements)

    Знаете ли вы кого-нибудь, кто всегда опаздывает с работы или забывает явиться на важные встречи? Возможно, вы имеете дело с пассивно-агрессивным поведением.

    Иногда пропустить собрание или опоздать к крайнему сроку — это нормально. Но если это происходит постоянно, это признак неприятностей.

    Если вы обнаружите, что работаете с кем-то вроде этого, четко сообщите, что встречи и сроки важны. Если вы управляете таким сотрудником, дайте ему понять, что его действия влияют на команду. Предложите помощь с любыми проблемами, которые у них есть, но установите график для улучшения.

    3. Саркастические комментарии

    Сарказм часто можно рассматривать как скрытую враждебность, поэтому неудивительно, что саркастические комментарии являются хорошим примером пассивно-агрессивного поведения.

    Допустим, вы забыли день рождения вашего коллеги. В следующий раз, когда они увидят вас, они могут сказать что-то вроде:

    .

    «Спасибо за поздравительную открытку, это было здорово!»

    Таким образом они избегают конфронтации и в то же время выражают свой гнев или разочарование.

    4. Покровительственное или снисходительное поведение

    Когда некоторые люди чувствуют угрозу, они часто пытаются показать или почувствовать свое превосходство.Обычно вы можете распознать этот тип поведения, когда они используют имена домашних животных, такие как «малыш»,   «младший», «временный»,   «милая»,   «сахар», или подобные.

    Они также могут попытаться вам что-то объяснить и продолжить с помощью

    .

    «Тебе достаточно ясно?» Вы понимаете, что я имею в виду?»

    Такое поведение недопустимо, особенно в рабочей среде. Если у вас есть сотрудник, который ведет себя подобным образом, дайте ему понять, что это неприемлемо.

    5. Делая вид, что согласен

    Допустим, вы работаете над проектом с группой людей. Каждый представляет свои идеи, и лучшая идея выбирается как та, с которой будет двигаться вся команда. Кажется, все довольны этим.

    Делать вид, что согласен, вредно для рабочей среды. (Источник изображения: Envato Elements) 

    Но через несколько дней вы обнаружите, что один из членов команды дуется. Оказывается, им совсем не нравится эта идея, хотя изначально они были с ней согласны.

    Притворное согласие — еще одна форма пассивно-агрессивного поведения, обычно используемая для избегания конфликта.

    6. Отсутствие ответственности за действие

    Признать вину и взять на себя ответственность никогда не бывает легко. Но это показывает, что мы ответственные, зрелые взрослые. Если вы знаете кого-то, кто всегда отклоняет обвинения и указывает пальцем на кого-то другого, вы имеете дело с пассивной агрессией.

    В этом случае люди, которые уклоняются, часто изображают из себя жертву и испытывают трудности с признанием собственных ошибок.Они также склонны хранить обиды в течение длительного периода времени, часто годами, и могут быть довольно неумолимыми.

    7. Отрицательный язык тела

    Пассивно-агрессивный человек не может говорить или делать что-либо агрессивное. Но их язык тела сообщает об их агрессии. Язык тела, сигнализирующий о пассивно-агрессивном отношении, включает:

    • закатывание глаз
    • скрещенные руки
    • презрительный взгляд
    • избегать зрительного контакта
    • сгорбленная поза

    Для получения дополнительной информации о понимании языка тела изучите этот учебник:

    • язык тела

      Почему важен язык тела? и как читать как профессионал

      Дэниел Стронгин

    8.Отказ от общения

    Пассивно-агрессивный человек может отказаться отвечать или даже уйти от разговора. В тяжелых случаях они могут вести себя так, как будто другой человек отсутствует.

    Этот отказ от общения часто называют молчанием. Это может быть особенно вредно, если оно используется как средство контроля или наказания другого человека.

    9. Тайный саботаж 

    Люди, которые прибегают к пассивно-агрессивному поведению, иногда могут работать за кулисами, чтобы саботировать чужой проект, репутацию или другие аспекты своей жизни.

    Они могут скрыть свои следы и скрыть свои действия, чтобы их не поймали. Они могут распространять слухи, но делать вид, будто они слышали их от кого-то другого. Этот тип пассивно-агрессивного поведения коренится в личной неуверенности.

    10. Невыполнение

    Допустим, у вас приближается крайний срок, и вы завалены работой. Вы просите своего коллегу обработать цифры, необходимые для подготовки отчета, необходимого для завершения проекта.

    Если ваш коллега ничего не говорит, но и не делает ничего, чтобы помочь с отчетом по проекту, вы имеете дело с пассивно-агрессивным поведением.Это форма несоблюдения. Это также может проявляться как намеренное прокрастинирование, чтобы избежать задачи или обязательства.

    Неконтролируемое пассивно-агрессивное поведение приводит к менее здоровому рабочему месту 

    Как видите, пассивно-агрессивное поведение крайне негативно. Это может иметь серьезные последствия, которые влияют как на моральный дух в офисе, так и на психическое благополучие ваших коллег.

    Пассивно-агрессивное поведение может привести к негативной рабочей среде.(Источник изображения: Envato Elements)

    Если кто-то проявляет пассивно-агрессивное поведение, ваша команда может регулярно срывать сроки. Проекты могут быть сорваны из-за того, что кто-то за кулисами саботирует прогресс или не выполняет свою часть работы.

    Это может привести к снижению производительности и создать негативную атмосферу, полную обиды. Кроме того, это также может ослабить отношения между членами команды. Узнайте, как построить позитивные отношения в команде, здесь:

    • Отношения

      Как построить позитивные рабочие отношения, которые продлятся

      Дэниел Стронгин

    8 стратегий борьбы с пассивно-агрессивным поведением

    Теперь вы знаете, как определить пассивно-агрессивное поведение.Вы также понимаете, как это может негативно сказаться на рабочем месте. Вот почему вам нужно как можно скорее разобраться с пассивно-агрессивным поведением. Следующие восемь стратегий будут полезны.

    1. Определите поведение

    Первым шагом в борьбе с пассивно-агрессивным поведением является распознавание и идентификация поведения. Поскольку пассивно-агрессивное поведение часто бывает незаметным, это может быть непросто. Но вы можете использовать пассивно-агрессивные примеры, упомянутые выше, чтобы помочь вам быстро распознать вредные паттерны, прежде чем они усугубятся.

    2. Найдите первопричину 

    Пассивно-агрессивное поведение не возникает из ниоткуда. Обычно у такого поведения есть первопричина. Не бойтесь исследовать и задавать вопросы, чтобы выяснить, что заставляет их реагировать и проявлять пассивную агрессию.

    Например, член команды может считать, что он заслужил повышение, но его уступили другому сотруднику. Покажите им, что вы понимаете их чувства, и попытайтесь найти способ исправить ситуацию.

    3.Обеспечить обучение или консультирование

    Как упоминалось ранее, пассивно-агрессивное поведение проистекает из глубоко укоренившейся неуверенности или неспособности общаться в напористой манере. Это также может быть выученным поведением.

    Рассмотрите возможность обучения, инструктажа или доступа к консультированию, чтобы помочь членам вашей команды научиться выражать свои потребности, пожелания и мнения более уверенно и конструктивно.

    4. Создайте безопасную среду 

    Имея дело с кем-то, кто проявляет пассивно-агрессивное поведение, помните, что это его способ справиться с собственной неуверенностью или страхом конфронтации и гнева.Всегда разговаривайте с ними наедине. Дайте им понять, что можно безопасно прийти и поговорить с вами о своих проблемах, а не скрывать их внутри.

    Поощряйте открытое общение на рабочем месте. (Источник изображения: Envato Elements)

    Сообщите им, что они могут высказать свои опасения по электронной почте, по телефону или в разговоре с вами. Другими словами, держите линии связи открытыми любым удобным для них способом.

    5. Уважительно и осторожно высказывайте свои опасения 

    Избегайте использования языка, который может быть воспринят как атака.Например, вместо того, чтобы говорить

    «Вы не сдали отчет вовремя».

    попробуйте сказать

    «Я заметил, что отчет запоздал».

    Приведите конкретные примеры и время, когда произошло событие. Дайте им возможность объяснить, что произошло. Используйте местоимения от первого лица и объясните, какое влияние их поведение оказывает на всю команду.

    Кроме того, не забывайте сохранять спокойствие и собранность, какой бы неприятной ни была ситуация.Вместо того, чтобы заставить человека остановиться, эмоциональные реакции, скорее всего, вызовут более пассивно-агрессивное поведение.

    6. Установить четкие последствия 

    Важно установить четкие границы и обозначить последствия пассивно-агрессивного поведения.

    Например, член вашей команды может сначала отклонить то, что вы говорите, пытаясь переложить вину на вас или других членов команды. Если это произойдет, продолжайте повторять то, что от них ожидается.Не забудьте привлечь их к ответственности.

    Не забудьте также объяснить, каковы последствия нарушения правил, и объясните, что негативное поведение недопустимо.

    Создайте письменный отчет о том, что обсуждалось, включая ожидания, стандарты и последствия. Вы также можете создать соглашение о производительности, которое будет регулярно пересматриваться. Из-за этого члену команды сложно заявить, что он не знал, чего от него ожидают.

    7.Избегайте борьбы за власть

    Не позволяйте пассивно-агрессивному человеку превратить ситуацию в борьбу за власть. (Источник изображения: Envato Elements)

    Если с поведением не справиться, пассивно-агрессивный человек может попытаться манипулировать ситуацией, чтобы «победить».   Но правда в том, что никто не выигрывает от пассивно-агрессивного поведения.

    Убедитесь, что все ожидания четко сформулированы. И убедитесь, что последствия несоответствия ожиданиям также легко понять.По возможности создавайте ситуации как беспроигрышные, а не выигрышно-проигрышные.

    8. Помните, что дело не в вас

    Если кто-то действует в пассивно-агрессивном поместье, это почти никогда не касается вас. Хотя их поведение может показаться личным, это не так. Скорее, это результат страха и гнева другого человека и его неспособности выразить эти чувства.

    Не позволяйте тому, как другой человек относится к вам, влиять на ваше отношение к себе или на то, как вы проживаете свою повседневную жизнь.

    Если ситуация происходит на работе, вам может понадобиться привлечь менеджера или отдел кадров. Как упоминалось выше, задокументируйте все случаи пассивной агрессии, чтобы создать запись.

    Экономьте время с неограниченным количеством творческих ресурсов от Envato Elements

    Если вам нужны творческие ресурсы для любого из ваших бизнес-проектов, перейдите на Envato Elements. Envato Elements — это торговая площадка на основе подписки с привлекательным предложением. Фиксированная подписка дает вам доступ к неограниченному количеству творческих файлов.Сюда входят шаблоны презентаций, стоковые фотографии, веб-шаблоны и многое другое.

    Получите неограниченные ресурсы с подпиской на Envato Elements

    Elements дает вам максимальную отдачу, если вы владелец бизнеса или творческий человек, работающий над несколькими проектами. Самое приятное то, что вы можете экспериментировать с различными творческими идеями, поскольку вы можете загружать неограниченное количество файлов.

    Бесплатные бизнес-шаблоны, которые вы найдете в Интернете, очень заманчивы. Но бесплатные шаблоны ограничены в настройках и стилях.Они не так надежны, как профессиональные шаблоны премиум-класса.

    Бизнес-шаблоны от Envato Elements предлагают такие функции, как:

    • современный и профессиональный дизайн, который выделяется
    • множество вариантов настройки для включения вашего бренда
    • встроенных идей контента, поэтому вам никогда не придется задумываться о том, что включить в документ

    Действительно, шаблоны, найденные на Envato Elements, предлагают современный и простой стиль, готовый представить ваш контент.

    Свести к минимуму пассивно-агрессивное поведение на рабочем месте

    Вы только что выучили пассивно-агрессивное определение. Вам также дали несколько пассивно-агрессивных примеров и советов, как вести себя с пассивно-агрессивными людьми.

    Как вы уже поняли, есть много причин, по которым человек ведет себя пассивно-агрессивно. Низкая самооценка и боязнь конфронтации — это лишь несколько основных причин пассивной агрессии, которые могут негативно сказаться на корпоративной культуре и окружающей среде в целом.

    Мы поделились некоторыми советами, которые помогут вам распознать пассивно-агрессивное поведение и справиться с ним. Осталось только их использовать.

    Что такое пассивно-агрессивное поведение?

    Пассивно-агрессивное поведение принимает разные формы, но в целом его можно описать как невербальную агрессию, проявляющуюся в негативном поведении. Это когда вы злитесь на кого-то, но не говорите или не можете сказать об этом.

    Вместо того, чтобы честно говорить, когда вы расстроены, раздражены, раздражены или разочарованы, вы можете сдерживать чувства, молчать, сердито смотреть, вносить очевидные изменения в поведение, мешать, дуться или воздвигать каменную стену.Это может также включать в себя косвенное сопротивление просьбам других путем уклонения или создания путаницы в отношении проблемы. Не соглашаться с вещами. Оно может быть как скрытым (скрытым и скрытым), так и явным (явным и явным).

    Пассивно-агрессивный человек не всегда может показать, что он зол или обижен. Они могут казаться согласными, вежливыми, дружелюбными, приземленными, добрыми и доброжелательными. Однако под этим может скрываться манипуляция — отсюда и термин «пассивно-агрессивный».

    Пассивная агрессия — это деструктивная модель поведения, которую можно рассматривать как форму эмоционального насилия в отношениях, подрывающую доверие между людьми.Это создание негативной энергии в эфире, которая понятна тем, кто в ней участвует, и может причинить огромную боль и боль всем сторонам. Это происходит, когда негативные эмоции и чувства накапливаются, а затем сдерживаются навязанной самим себе потребностью либо в принятии другим, либо в зависимости от других, либо во избежание дальнейших споров или конфликтов.

    Если что-то из этого звучит знакомо, не беспокойтесь — все мы время от времени делаем что-то из вышеперечисленного. Это не обязательно делает нас пассивно-агрессивными и не означает, что ваш партнер таков.Пассивная агрессия проявляется в том, что поведение является более стойким и периодически повторяется, когда в личных отношениях или рабочих ситуациях присутствуют постоянные модели негативного отношения и пассивного сопротивления.

    Примеры пассивной агрессии

    • Не общение — когда явно есть что обсудить.
    • Избегание/игнорирование — когда вы так сердитесь, что чувствуете, что не можете говорить спокойно.
    • Уклонение — уклонение от проблем и вопросов, зарывание злой головы в песок.
    • Прокрастинация — намеренно откладывать важные дела на менее важные.
    • Препятствование — преднамеренное торможение или предотвращение события или процесса изменения.
    • Страх перед конкуренцией — избегать ситуаций, когда одна сторона будет считаться лучшей в чем-то.
    • Неоднозначность — быть загадочным, неясным, не в полной мере участвовать в разговорах.
    • Дуться — быть молчаливым, угрюмым, угрюмым и обиженным, чтобы привлечь внимание или сочувствие.
    • Хронические опоздания — способ поставить вас под контроль других и их ожидания.
    • Хроническая забывчивость — проявляет вопиющее неуважение/пренебрежение к другим в качестве наказания.
    • Оправдания — Всегда придумывать причины, чтобы не делать что-то.
    • Жалость к себе — сценарий «бедный я».
    • Обвинение — обвинение других в ситуации вместо того, чтобы взять на себя ответственность за свои действия или иметь возможность объективно взглянуть на ситуацию в целом.
    • Виктимизация — неспособность смотреть на свою роль в ситуации превратит столы в жертву и будет вести себя соответственно.
    • Удержание — удержание обычного поведения или ролей, т.е. секс, приготовление пищи и уборка или приготовление чашек чая, принятие ванны — все для того, чтобы усилить и без того неясное сообщение.
    • Выученная беспомощность — когда человек постоянно ведет себя так, как будто он не может помочь себе сам, или намеренно плохо справляется с чем-то, за что он часто явно несет ответственность.
    • Боязнь близости — часто могут быть проблемы с доверием с пассивно-агрессивными людьми, и защита от слишком близкого участия или привязанности поможет им почувствовать контроль над отношениями.

    Пассивная агрессия может рассматриваться как защитный механизм, который люди используют для самозащиты. Это может быть автоматическим и может быть связано с ранним опытом. То, от чего они себя защищают, будет уникальным и индивидуальным для каждого человека; хотя может включать в себя лежащие в основе чувства отторжения, страха, недоверия, незащищенности и/или низкой самооценки.

    Образцы неуверенного и пассивного поведения могли быть усвоены в детстве в качестве стратегии выживания, возможно, в ответ на родителей, которые, возможно, слишком контролировали или не позволяли своему ребенку свободно выражать свои мысли и чувства. Чтобы справиться с ситуацией, ребенок может принять пассивно-агрессивную модель поведения.

    Например, если ребенка высмеивали, унижали или наказывали за открытое выражение своих чувств или несогласие с родителями, ребенок научился заменять пассивное сопротивление открытым выражением — соглашаясь с тем, что говорили мама или папа, чтобы быть «хороший ребенок» или не говорить честно или вообще.

    Если бы в семье существовала постоянная модель наказания или отказа за самоутверждение, ребенок научился бы высококвалифицированному пассивному бунту. Примером бунта ребенка может быть приучение к туалету, уход от семейных разговоров, выбор предметов в школе, чтобы порадовать родителей, а затем отсутствие усердной работы, еда и время приема пищи — все это вызывает беспокойство и расстраивает родителей, которые могут не знать об их поведении. является сопутствующей причиной проблемы.

    Пассивная агрессия на рабочем месте

    На рабочем месте пассивно-агрессивный сотрудник или работодатель может использовать эти методы в качестве формы контроля и/или запугивания. Рабочий может дуться, корчить гримасы, внутренне хмуриться, когда ему дают работу, или может вежливо соглашаться, а затем выполнять ее целую вечность. Поступая так, они проявляют раздражение в надежде, что их больше не попросят выполнить эти задачи.

    Работодатели также могут использовать пассивную агрессию при столкновении с проблемами сотрудников, закрывать глаза, не смотреть в глаза фактам или иметь дело с реальными случаями травли и запугивания.Такое избегающее поведение может быть очень разрушительным для отдельных лиц и групп лиц в организациях.

    Последствия пассивно-агрессивного поведения

    Будучи пассивно-агрессивным, вы не даете себе или другим возможности слушать, что вы думаете или чувствуете. Когда вы подвергаетесь пассивной агрессии, вы можете чувствовать себя растерянным, расстроенным, обиженным, виноватым и разочарованным. Вы можете думать, что сделали что-то не так, но не имеете четкого представления, что это было.

    • Очень негативно избегает общения.
    • Это создает неуверенность во всех сторонах.
    • Создает плохую атмосферу между людьми.
    • Это форма конфликта, когда обе/одна сторона не могут вести себя разумно.
    • Позволяет избежать реальных проблем.
    • Ненавязчиво вызывает негативные чувства и обиды.

    Советы, которые помогут преодолеть последствия пассивно-агрессивного поведения

    Если вы дошли до этого места в статье, то вполне вероятно, что пассивная агрессия является областью вашего интереса или, возможно, проблемой в вашей жизни или жизни кого-то из ваших близких.

    Пять советов по преодолению собственного пассивно-агрессивного поведения

    • Осознайте глубинные чувства, лежащие в основе вашего поведения.
    • Осознайте влияние своего поведения и то, как ваше желание побеждать других, отомстить им или раздражать их создает для вас еще более неприятные чувства.
    • Возьмите на себя ответственность за свои действия и реакции.
    • Старайтесь не чувствовать себя атакованным, когда сталкиваетесь с проблемой, а вместо этого смотрите на ситуацию в целом объективно.
    • Научитесь уверенно выражать себя. У вас есть право на свои мысли и чувства, поэтому сообщайте их честно и правдиво и укрепляйте свои отношения.

    Пять советов, как справиться с пассивно-агрессивным поведением других

    • Осознайте, как работает пассивная агрессия, и постарайтесь отнестись с пониманием к своему партнеру.
    • Объясните своему партнеру, как его поведение по отношению к вам влияет на вас. Общайтесь спокойно, не обвиняя, т.е.грамм. говорите о том, что вы чувствуете и что вы думаете, не используя язык, который еще больше накалит ситуацию. Например, можно сказать: «Я расстроен твоим поведением», а не «ты сделал то-то и то-то».
    • Следите за своими ответами другим и себе – не вините себя за поведение и реакцию других.
    • Будьте честны со своей ролью в ситуации Если агрессивное поведение других людей продолжает негативно сказываться на вас, установите вокруг себя четкие границы – правила того, что вы будете принимать, а что нет.
    • Оставайтесь сильными и сосредоточенными, продолжайте жить позитивно.

    Поделитесь этой статьей с другом

    Активное предотвращение пассивно-агрессивного поведения

    Самый простой способ распознать пассивно-агрессивных сотрудников — это отсутствие у них уверенности и прямолинейности с руководителями. Они не задают вопросов о том, что от них ожидается, и могут начать беспокоиться под давлением.

    Контрольные знаки

    Есть ли среди ваших сотрудников такие пассивно-агрессивные характеристики?

    • Избегает ответственности за задачи.
    • Делает меньше, когда просят больше.
    • Пропускает сроки.
    • Скрывает информацию.
    • Оставляет заметки и использует электронную почту, чтобы избежать личного общения.
    • Опаздывает на работу и продлевает обеденный перерыв.
    • Использование больничных во время крупных командных проектов.
    • Сопротивление предложениям по изменению или улучшению.
    • «Забывает» и «теряет» важные документы.
    • Смущает коллег во время встреч и презентаций.
    • Обосновывает поведение правдоподобными объяснениями.
    • Постоянно так себя ведет.

    Агрессивное поведение

    Пассивная агрессия — это преднамеренный и замаскированный способ выражения скрытого гнева. На рабочем месте пассивно-агрессивное поведение может проявляться одним или несколькими из следующих способов:

    Временная уступчивость . Пассивно-агрессивный сотрудник часто чувствует себя недооцененным и выражает свой внутренний гнев через временное согласие.Хотя он устно соглашается выполнить задание, он откладывает выполнение, откладывая на потом, забывая о сроках, теряя документы или прибывая с опозданием. Пассивно-агрессивного работника, который чувствует себя недооцененным, временное согласие удовлетворяет.

    Преднамеренная неэффективность . Пассивно-агрессивный работник считает более важным выражение скрытой враждебности, чем поддержание видимости профессиональной компетентности. Она использует преднамеренную неэффективность, чтобы завершить работу намеренно неприемлемым образом.

    Чтобы защититься от саботажников, обратите внимание на сотрудников, чья работа постоянно соответствует или ниже минимальных стандартов, которые настаивают на том, что «мне никто не говорил», и которые персонифицируют столкновения с властями, разыгрывая свою роль жертвы.

    Обострение проблемы. Командная работа и общение являются ключом к продуктивности. Когда пассивно-агрессивный сотрудник утаивает информацию или намеренно не может предотвратить превращение сбоя в необратимую оплошность, операции могут быть остановлены.Неправильное использование больничных может помочь выявить пассивно-агрессивного работника. Саботаж — это игра для пассивно-агрессивного сотрудника, который оправдывает свое бездействие словами: «Я ничего не делал».

    Скрытая, но осознанная месть . В отличие от бездействия, характерного для предыдущей тактики, некоторые сотрудники используют тайные действия, чтобы отомстить начальству. Пассивно-агрессивный сотрудник осознает, что человек, на которого он злится, обладает достаточной властью, чтобы сделать его жизнь невыносимой, поэтому он решает, что открыто противостоять ему небезопасно.Распространяя сплетни, порочащие репутацию босса, или кладя документы не на место, пассивно-агрессивный сотрудник находит оправдание в тайной мести.

    Последствия

    По характеру своих тайных действий пассивно-агрессивные сотрудники умеют уклоняться от длинной руки закона о рабочем месте. Бесконтрольный нарушитель правил может оказать серьезное влияние на производительность и моральный дух. Когда менеджеры понимают признаки и распознают закономерности, они могут защитить себя и других сотрудников от того, чтобы стать невольными жертвами этого офисного преступления.

    Автор является лицензированным социальным работником и соавтором книги «Злая улыбка: психология пассивно-агрессивного поведения в семье, школе и на рабочем месте», 2-е издание (Pro-Ed, 2008). С ней можно связаться по телефону www.passiveaggressivediaries.com .

    пассивно-агрессивное_поведение

    Пассивно-агрессивное расстройство личности
    Классификация и внешние ресурсы
    МКБ-10 F60.8
    МКБ-9 301,84

    Пассивно-агрессивное поведение относится к пассивному, иногда обструкционистскому сопротивлению следованию авторитетным инструкциям в межличностных или профессиональных ситуациях. Это может проявляться как негодование, упрямство, прокрастинация, угрюмость или повторяющиеся неудачи в выполнении требуемых задач, за которые предполагается, часто прямо, ответственность. Это защитный механизм, и чаще всего он осознан лишь частично.Например, пассивно-агрессивные люди могут так долго готовиться к вечеринке, на которую они не хотят идти, что к тому времени, когда они приходят, вечеринка почти заканчивается. В качестве альтернативы, оставлять заметки, чтобы избежать обсуждения/конфронтации лицом к лицу, является еще одной формой пассивно-агрессивного поведения.

    Дополнительные рекомендуемые знания

    Пассивная агрессия как расстройство личности

    Пассивно-агрессивное расстройство личности (также называемое негативистическим расстройством личности ) — противоречивое расстройство личности, которое, как говорят, характеризуется всепроникающим образцом негативных установок и пассивным, обычно отрицаемым сопротивлением в межличностных или профессиональных ситуациях.В DSM-III-R оно было указано как расстройство личности оси II, но в DSM-IV оно было перемещено в Приложение B («Наборы критериев и оси, предусмотренные для дальнейшего изучения») из-за разногласий и необходимости дальнейших исследований по этому вопросу. как также классифицировать поведение в будущем издании. По этому поводу Сесил Адамс пишет:

    Простая пассивно-агрессивная активность — это не расстройство, а поведение — иногда совершенно рациональное поведение, которое позволяет вам уклоняться от неприятных хлопот, избегая конфронтации.Это патология только в том случае, если это привычная, парализующая реакция, отражающая всепроникающее пессимистическое отношение. [1]

    Когда поведение является частью расстройства или стиля личности человека, последствия обычно не проявляются немедленно, а вместо этого накапливаются со временем, поскольку люди, затронутые этим человеком, начинают распознавать отрицаемую агрессию, исходящую от этого человека. Люди с таким типом личности часто совершенно не осознают своего влияния на других и, таким образом, могут быть искренне встревожены, когда им приходится отвечать за неудобства или дискомфорт, вызванные их пассивно-агрессивным поведением.В этом контексте они не видят, как они могли спровоцировать негативную реакцию, поэтому они чувствуют себя неправильно понятыми, привязанными к неразумным стандартам и/или обиженными.

    Лечение этого расстройства может быть затруднено: попытки убедить пациента в том, что его бессознательные чувства выражаются пассивно и что пассивное выражение этих чувств (их поведение) вызывает у других людей гнев или разочарование в отношении пациента, часто наталкиваются на сопротивление. Люди с расстройством часто бросают лечение, утверждая, что оно не помогло.Поскольку эффективность различных методов лечения еще предстоит доказать, эти люди могут быть правы.

    Считается, что пассивно-агрессивное расстройство возникает из-за определенного детского стимула (например, властных родителей или родителей-алкоголиков/наркоманов).

    История

    Термин «пассивно-агрессивный» впервые был использован американскими военными во время Второй мировой войны, когда военные психиатры отметили поведение солдат, которые проявляли пассивное сопротивление и неохотное подчинение приказам. [2]

    Общие признаки пассивно-агрессивного расстройства личности

    Существуют определенные модели поведения, которые помогают идентифицировать пассивно-агрессивное поведение. [3]

    • Неоднозначность
    • Уклонение от ответственности путем заявления о забывчивости
    • Обвинение других
    • Хронические опоздания и забывчивость
    • Жалоба
    • Не выражает открыто враждебность или гнев (например, вместо этого выражает их, оставляя заметки)
    • Страх власти
    • Боязнь конкуренции
    • Страх зависимости
    • Страх перед близостью (измена как средство выражения гнева)
    • Порождает хаос
    • Преднамеренная неэффективность
    • Оправдания
    • Потеря вещей
    • Лежащий
    • Обструкционизм
    • Промедление
    • Обида
    • Сопротивление предложениям других
    • Сарказм
    • Упрямство
    • Угрюмость

    Пассивно-агрессивные могут не иметь всех этих типов поведения и могут иметь другие непассивно-агрессивные черты.

    Интерпретация в трансактном анализе

    В психоаналитической теории транзактного анализа многие типы пассивно-агрессивного поведения интерпретируются как «игры» со скрытой психологической отдачей и классифицируются названиями типа «Почему бы тебе не. http://www. Скотт Ветцлер, доктор философии. «Жизнь с пассивно-агрессивным мужчиной». Проверено 15 июня 2006 г.

    909 43
    МКБ-10 ВОЗ психические и поведенческие расстройства (F · 290–319)
    Неврологические/симптоматические , СПИД-деменционный комплекс, Лобно-височная деменция) · Делирий · Постконтузионный синдром
    Психоактивное вещество алкоголь (пьянство, алкогольная зависимость, белая горячка, синдром Корсакова, злоупотребление алкоголем) · 908·88 опиоидная зависимость 908 SED / Гипнотический (изъятие бензодиазепина) · кокаин (зависимость кокаина) · генерал (интоксикация, злоупотребление наркотиками, физическая зависимость, вывод)
    психотическое расстройство шизофрения (дезорганизованная шизофрения) · Шизотипное расстройство личности · Бредовое расстройство · Folie à deux · Шизоаффективное расстройство
    Настроение (аффективное) Мания · Биполярное расстройство · Клиническая депрессия · Циклотимия · Дистимия
    Невротические, связанные со стрессом
    и соматоформные
    Тревожное расстройство (агорафобия, панические атаки, панические расстройства, панические расстройства) беспокойство) · ОКР · Острая реакция на стресс · ПТСР · Расстройство адаптации · Конверсионное расстройство (синдром Ганзера) · Соматоформное расстройство (расстройство соматизации, телесное дисморфическое расстройство, ипохондрия, нозофобия, синдром Да Косты, психалгия) · Неврастения
    Физиологические/физиологические
    поведенческие
    Расстройства пищевого поведения (нервная анорексия, нервная булимия) · Расстройства сна (диссомния, бессонница, гиперсомния, парасомния, ночные страхи, ночные кошмары)· Сексуальная дисфункция (эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, вагинизм, диспареуния, гиперсексуальность)· Послеродовая депрессия
    Взрослая личность
    и поведение
    расстройство личности · пассивное агрессивное поведение · Kleptomania · Trichotillomania · Вуайеризм · Фрактивное расстройство · синдром Munchausen · Эго-дистоническая сексуальная ориентация
    умственная отсталость умственная отсталость
    психологическое развитие
    (расстройство развития)
    Специфические: речь и язык (экспрессивное языковое расстройство, афазия, экспрессивная афазия, рецептивная афазия, синдром Ландау-Клеффнера, шепелявость) · Учебные навыки (дислексия, дисграфия, синдром Герстмана) · Двигательная функция (диспраксия развития)
    Распространенный: аутизм · Синдром Ретта · Синдром Аспергера
    Поведенческие и эмоциональные,
    начало в детстве и подростковом возрасте Синдром Этте · Речь (заикание · беспорядок)

    Что нужно знать!

    Пассивно-агрессивное поведение — это термин, используемый для описания людей, которые косвенно выражают свой гнев и негодование.Они делают это, избегая конфронтации, отказываясь сотрудничать или действуя таким образом, который подрывает цели другого человека. Это может быть проблемой для тех, кто подвергается такому поведению, поскольку они могут не реагировать должным образом, не усугубляя ситуацию. В этом посте мы обсудим, как выглядит пассивно-агрессивная коммуникация, почему это происходит, и какие методы вы можете использовать, чтобы решить эту проблему с окружающими!

    Пассивно-агрессивное лицо

    Люди с пассивной агрессией подсознательно выражают свои негативные эмоции через свои действия, вместо того, чтобы относиться к ним напрямую.Между тем, что, как мы думаем, они говорят, и тем, что они делают, существует отдельный элемент. Нет четкого объяснения такому пассивному отношению. Биологические факторы и факторы окружающей среды могут вызывать такие модели поведения. Иногда психическое заболевание может привести к симптомам, которые ошибочно интерпретируются как акты пассивной агрессии. Некоторые стратегии могут бороться с импульсивным поведением, чтобы поддерживать максимально возможный уровень качества жизни. Такое поведение влияет на способность человека иметь и поддерживать здоровые отношения и может вызвать трудности в работе.Обычно существует несоответствие между тем, что человек делает с пассивным.

    Что такое пассивно-агрессивное поведение?

    Пассивная агрессия характеризуется действиями, предполагающими косвенную агрессию, а не прямую агрессию. Люди часто демонстрируют сопротивление требованиям или просьбам своей семьи или других людей, прокрастинируя, выражая угрюмость или действуя упрямо. Пассивно-агрессивные люди более склонны реагировать на просьбы семей или отдельных лиц, действуя глупо, запрещая себе и высказывая свои опасения.В результате пассивно-агрессивные люди чаще появляются в семейных или рабочих отношениях. Такое поведение опасно, потому что оно может разрушить значимые отношения и привести к депрессии, тревоге или другим проблемам с психическим здоровьем. Пассивно-агрессивное поведение часто включает скуку, пренебрежительное поведение, намеренное забвение вещей, медленную/плохую работу. Люди, которые демонстрируют такое поведение, часто очень эгоистичны и склонны действовать только так, как это может принести им пользу.

    Что вызывает пассивно-агрессивное поведение?

    Не существует универсального объяснения причин такого поведения, но большинство экспертов сходятся во мнении, что оно, вероятно, связано как с экологическими, так и с биологическими факторами.Например, у людей, у которых развивается пассивно-агрессивное расстройство, в детстве могли быть эмоционально отдаленные отношения со своими родителями. Возможно, такой человек научился выражать гнев косвенно через пассивную агрессию, а не напрямую, потому что он никогда не был свидетелем здорового преодоления или выражения детских чувств.

    Люди, у которых развилось это расстройство, также могут быть естественно интровертными и самостоятельными личностями, что мешает им сообщать о своих чувствах и просить о помощи.Кроме того, иногда у этого расстройства есть биологический компонент, поскольку некоторые исследования связывают его с наличием аномалий в определенных областях мозга, которые контролируют регуляцию эмоций и торможение реакции.

    Что такое пассивно-агрессивное общение?

    Пассивно-агрессивное поведение может принимать различные формы, такие как промедление или преднамеренное неправильное действие, чтобы выразить разочарование или гнев. В общении это способ выражения чувств косвенным и часто сбивающим с толку способом.Например, это может проявляться в отказе от сотрудничества из-за чрезмерного обсуждения незначительных вопросов, намеренного забывания чего-то, чтобы они могли вернуться, чтобы поправить вас позже, дуясь.

    В чем разница между пассивно-агрессивным поведением и напористостью?

    Пассивно-агрессивное поведение характеризуется косвенной агрессией, а не прямой агрессией. С другой стороны, напористость предполагает четкое выражение чувств и мнений при сохранении уважительного отношения к другим.Таким образом, пассивно-агрессивность может быть косвенной формой гнева или враждебности, которая часто возникает, когда кто-то не чувствует себя достаточно уверенно, чтобы прямо высказать свое мнение.

    Как распознать пассивно-агрессивное поведение?

    Пассивная агрессия характеризуется действиями, предполагающими косвенную агрессию, а не прямую агрессию. Люди часто демонстрируют сопротивление требованиям или просьбам своей семьи или других людей, прокрастинируя, выражая угрюмость или действуя упрямо.Пассивно-агрессивные люди более склонны реагировать на просьбы семей или отдельных лиц, действуя глупо, запрещая себе и высказывая свои опасения. В результате пассивно-агрессивные люди чаще появляются в семейных или рабочих отношениях. Такое поведение опасно, потому что оно может разрушить значимые отношения и привести к депрессии, тревоге или другим проблемам с психическим здоровьем.

    См. также: Что такое коммуникационный процесс

    Что вызывает пассивно-агрессивное поведение?

    Не существует универсального объяснения причин такого поведения, но большинство экспертов сходятся во мнении, что оно, вероятно, связано как с экологическими, так и с биологическими факторами.Например, у людей, у которых развивается пассивно-агрессивное расстройство, в детстве могли быть эмоционально отдаленные отношения со своими родителями. Возможно, такой человек научился выражать гнев косвенно через пассивную агрессию, а не напрямую, потому что он никогда не был свидетелем здорового преодоления или выражения детских чувств.

    Люди, у которых развилось это расстройство, также могут быть естественно интровертными и самостоятельными личностями, что мешает им сообщать о своих чувствах и просить о помощи.Кроме того, иногда у этого расстройства есть биологический компонент, поскольку некоторые исследования связывают его с наличием аномалий в определенных областях мозга, которые контролируют регуляцию эмоций и торможение реакции.

    • Личная ответственность: согласно некоторым источникам, пассивно-агрессивное поведение может быть связано с взрослением в обществе, где выражение чувств не поощрялось или не разрешалось. Люди могут полагать, что они не могут свободно выражать свои подлинные эмоции.Поэтому они могут искать косвенные каналы для своего гнева или раздражения.
    • Ситуационные аспекты: Ситуация влияет на пассивно-агрессивное поведение. Когда вы находитесь на собрании, где проявление агрессии социально неприемлемо, например, на деловом или семейном мероприятии, вы можете быть более склонны реагировать скрытно, когда кто-то раздражает вас.
    • Выбрать легкий путь: не всегда просто быть сильным и эмоционально открытым. Когда противостоять своему неудовольствию сложно или даже пугающе, пассивная агрессия может показаться быстрым способом выразить свои чувства, не сталкиваясь с источником гнева.

    Примеры пассивно-агрессивного общения

    «Я не знал, что ты имеешь в виду сейчас».

    Согласно исследованию, пассивно-агрессивные личности также являются мастерами прокрастинации. В то время как все мы время от времени откладываем неприятные дела по дому, люди с пассивно-агрессивным характером полагаются на прокрастинацию как на метод раздражать других и избегать ответственности, не отказываясь от нее явно.

    — Я думал, ты знаешь.

    Наиболее распространенным типом пассивно-агрессивного поведения является отказ от информации.Пассивно-агрессивные люди могут скрывать свою ярость, не сообщая другим, если это поможет избежать проблем. Таким образом, человек, утверждающий, что он невежествен, защищает бездействие, одновременно наслаждаясь страданием и страданием своего противника.

    «Конечно, с удовольствием».

    Сталкивались ли вы когда-нибудь с человеком, который, кажется, очень обеспокоен вашей ситуацией, но затем уверяет вас, что она будет решена? Сотрудник кажется готовым к сотрудничеству на первый взгляд, но обратите внимание на сердитую ухмылку: они могут отправить ваш запрос в корзину и поставить на ваших документах штамп «ОТКАЗАТЬ.

    «Не думаю, что это хорошая идея».

    Эта фраза может звучать как предложение помощи или ободрения, но пассивно-агрессивные люди часто используют слова, содержащие двойное значение. Человек, который предлагает поддержку с оговоркой, что ваш запрос может быть бесполезным, не поддерживает вас; они пытаются подорвать ваши усилия.

    «Не могу дождаться, когда этот день закончится».

    Пассивно-агрессивные люди мастерски используют язык тела, мимику и тон голоса, чтобы выразить свое неудовольствие, не выглядя открыто сердитыми или вызывающими конфронтацию.Так что, хотя человек, выражающий свое недовольство ситуацией, на первый взгляд может показаться разумным, посмотрите еще раз — скорее всего, комментарий имеет целью критику вашего авторитета.

    «Я не сумасшедший».

    Если вы подозреваете пассивную агрессию, ищите утверждения, содержащие такие уточнения, как «не», «только» или другие фразы, которые не соответствуют их тону и языку тела. Например, человек, который говорит, что не злится, может быть чрезвычайно раздражен, но скрывать свои чувства.

    «Зачем мне это делать?»

    Как правило, пассивно-агрессивные люди никогда не задают вопросов, на которые они действительно хотят получить ответы, и вопрос «почему» — один из их любимых. Человек, который предъявляет требования, задавая риторические вопросы, не заинтересован в вашем ответе; они пытаются подчеркнуть свою силу и авторитет.

    «Мне все равно».

    Если вы заметили, что кто-то говорит легкомысленно, возможно, он использует пренебрежительный язык, пытаясь выразить гнев, не выходя и не говоря «нет».Человек с незаинтересованным тоном пытается избежать конфронтации, а также избегает ответственности.

    «Я в порядке».

    Пассивно-агрессивное поведение часто проявляется в виде отказа от обсуждения проблем. Когда разгневанный человек о чем-то не говорит напрямую, он может использовать эту фразу, чтобы выразить отвращение, не вызывая у вас гнева. Язык тела и тон человека подскажут вам, что он зол, но вы никогда не заставите его признать это.

    «Я не знаю».

    Эта фраза может указывать на искреннее замешательство, но, скорее всего, это попытка манипуляции в сочетании с языком тела и тоном голоса, которые усиливают настроение. Человек, который заявляет о своем невежестве, а также выражает гнев, искренне не хочет оставлять ситуацию неразрешенной; они пытаются получить власть, не ставя себя в прямое положение власти.

    «Это не моя проблема».

    Когда вы слышите эту фразу, посмотрите на человека, который ее произносит, на признаки того, что его плечи приподняты, а руки раскинуты — эти физические сигналы указывают на оборонительную позицию, а не на нейтральность.Пассивно-агрессивные люди часто говорят бескорыстно, но язык их тела говорит правду.

    «Вы не понимаете».

    Это еще одна фраза, которая может указывать на искреннее замешательство или непонимание со стороны человека, однако в сочетании с другими пассивно-агрессивными действиями, такими как отказ вступать в контакт и сердитое выражение лица, это, вероятно, манипулятивная попытка избежать ответственности.

    «Я не хочу об этом говорить.

    Пассивно-агрессивные люди часто выражают свое неудовольствие, отказываясь участвовать в разговоре или обсуждении, но когда они говорят, это всегда та тема, которая заставляет их казаться безупречными, а вы несете ответственность за то, что пошло не так.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.