Первые признаки нервного срыва: симптомы расстройства, лечение, признаки и последствия

Содержание

Первые признаки нервного срыва | Когда пора забить тревогу — Психология эффективной жизни

Нервный срыв. Наверняка каждый из вас, дорогие мои читатели, сталкивался с этим непростым феноменом. Ни с того ни с сего человек выгружает на вас массу очень неприятных эмоций и слов. Скажу больше: в этот момент вы можете узнать о себе такое, о чем даже не догадывались. Потом, конечно, тот, кто «сорвался с петель», может успокоиться и принести извинения. Но, как говорится, «ложечки нашлись, а осадочек остался». Человек платит за такие нервные срывы разрушенными отношениями, подмоченной репутацией, потерей работы и клиентов.

Чтобы не доводить себя и других до таких плачевных результатов, важно понимать этот механизм и причины данного феномена и своевременно предпринимать все необходимые меры для его предотвращения. В данном случае профилактика на самом деле в миллион раз дешевле тушения пожара.

Почему случается нервный срыв?

Итак, эмоции метафорически можно сравнить с зарядом электричества. Они являются движущей силой самых разных наших действий. Поступил к нам сигнал: «Там много вкусной еды!» — мы, если голодны, отреагировали радостной эмоцией предвкушения и побежали к общему столу. Поступил сигнал: «Внимание! Опасность!» — и эмоция страха заставила весь организм мобилизоваться и отпрыгнуть в сторону (беги), или отразить нападение (бей), или замереть в ступоре (замри).

Нервный срыв случается у людей, которые долгое время не могли свободно направлять свои эмоциональные реакции в реальные действия. Начальнику в лицо нельзя сказать, что он не прав. Работа и деньги нужны, приходится «молчать в тряпочку». Понравилась красавица, а доступа к ней нет, живет она в высокой башне за семью замками под охраной дракона — вот и срывает у влюбленного рыцаря крышу. Терпела Золушка унижения и несправедливость мачехи годами, а на бал ее не пустили, и это стало последней каплей, и перебила она всю перемытую посуду вдребезги. Как говорил герой одного романа: «Так больше продолжаться не может!»

Вариантов продолжения сценария немного. Покричит человек, пошумит, пожалуется, выпустит пар из кипящего негодованием котла и успокоится — снова возвращается в рамки приличий и продолжает терпеть. А иногда, как Че Гевара, со всей своей пролетарской ненавистью обрушивается на несправедливость и совершает настоящую революцию не только в своей жизни, но и в жизни ближайшего окружения.

Независимо от полученного результата бурный выплеск эмоций требует очень больших затрат энергии и ресурсов. А потом на восстановление уходит много времени.

Что касается нервного срыва, важно различать причины и поводы. 

Причин обычно много, и они переплетены в причудливый клубок. Причинами, подготовившими почву для «бури в стакане воды», могут быть:

  • Затянувшиеся семейные конфликты, когда вместо того, чтобы прийти домой и отдохнуть от напряженных трудовых будней, члены семьи тратят время на склоки и скандалы.
  • Хронический стресс, переутомление на работе. 
  • Постоянное вынужденное общение с людьми, которые являются «энергетическими вампирами».

Поводом

для срыва может быть все что угодно. Неправильная сдача, неловкое движение, неудачная шутка, случайное прикосновение. Порог чувствительности у каждого свой. Одного заденешь локтем совершенно случайно — и мгновенно получаешь ответный удар в лицо. Другого сто человек за день обидят, а он ничего не ответит, проглотит обиду, сдержит или отложит эмоциональную реакцию. Не повезет сто первому человеку, который совершенно случайно его заденет. Именно на него обрушится весь праведный гнев за бесцельно прожитые годы. Бойтесь гнева терпеливого человека!

Как распознать нервный срыв?

Важно помнить о симптомах — признаках нервного срыва.

  • Внезапные немотивированные вспышки гнева, нетерпимости и раздражительности. 
  • Нервозность, плаксивость, чувствительность сопровождаются навязчивыми мыслями, необоснованными тревогами и страхами.   
  • Тень на плетень: апатия, постоянная усталость, слабость, саботаж, потеря интереса к миру и людям, кажется, что все, что раньше радовало, теперь не мило.  
  • Нарушение питания: или готов слона съесть, или, напротив, полная потеря аппетита.
  • Нарушение сна: или невозможность уснуть, или постоянная сонливость.
  • Полный ступор, рассеянность такая, что все валится из рук, результативность в делах очень сильно снижается.
  • Физиологические проявления нервного срыва следующие: потливость, повышенное давление, учащенное сердцебиение и боль в груди, приступы тошноты и расстройства кишечника. 

Как только заметили у себя что-то подобное — срочно предпринимайте меры. 

Как исправить ситуацию быстро (тактика)?
  • Первое, что необходимо сделать, — покинуть зону, провоцирующую негативные реакции, увеличить дистанцию с обидчиком, дать себе время на обработку ситуации. 

  • Самое простое — как можно быстрее, не доводя себя до крайности, обеспечить разрядку скопившегося напряжения. Важно выговориться, поплакать, выплеснуть агрессию в безопасном пространстве. Это очень быстро приносит облегчение. 
  • Очень важно быстро подпитать себя самыми разнообразными ресурсами: выспаться, отдохнуть, поесть вкусненького, получить эмоциональную поддержку (поглаживания) от друзей и приятелей, обеспечить себя потоком заведомо приятных образов и впечатлений в реальном пространстве и времени или в процессе медитации. 
  • В крайнем случае следует воспользоваться успокоительными препаратами. Они притупляют на время остроту переживаний. В ряде случаев без этого не обойтись.

Как исправить ситуацию в корне (стратегия)?
  • Следует заняться коррекцией своих внутренних установок и ожиданий. Ведь чем больше ожидания, тем сильнее и болезненнее контраст при сравнении этих ожиданий с суровой действительностью.
  • Если ваши ожидания реалистичны и адекватны, вы с большей вероятностью будете браться за посильные задачи, и, следовательно, вы с большей гарантией будете достигать положительных результатов в жизни. Разве это не прекрасно!
  • Очень часто результатом такого рода анализа и осознания себя становятся смена места работы, изменение круга общения, переезд в другой город. «Я выбираю себя!»
  • Очень часто результатом является полный пересмотр отношений к привычному окружению. Человек перестает платить втридорога за любовь и признание и обретает баланс в отношениях с друзьями, коллегами, любимыми и близкими людьми.

  • Еще одним результатом осознания себя и своих установок является устранение напрасных утечек энергии. Теперь всё в дом. Всё в дело. Всё на пользу. Всё на радость. Всё на процветание. 

Берегите себя и не допускайте нервных срывов!

 

От редакции

Часто причиной тревоги и напряжения, ведущих к нервному срыву, становится нелюбимая работа. Как разобраться, когда пришла пора увольняться и искать новое, более подходящее для вас занятие, объясняет психолог, тренер Владимир Куц: https://psy.systems/post/pora-uvolnyatsya.

Стоит ли держаться за отношения, где партнеры находятся в постоянном конфликте? Почему разрыв может быть логичным шагом к личному счастью, расскажет психолог Анна Зуб: https://psy.systems/post/razorvat-otnoshenia-vovremya-shag-k-svoemu-schastju.

«Молчать в тряпочку» — привычный стиль поведения «хорошей девочки», уверенной, что нужно быть послушной, вежливой, доброжелательной при любых обстоятельствах. О негативных последствиях таких убеждений рассказывает книга немецкого психолога Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят… или Почему послушание не приносит счастья»: https://psy.systems/post/ute-erxard-xoroshie-devochki-otpravlyautsya-na-nebesa.

Нервное истощение — признаки и симптомы срыва нервной системы женщин. Лечение эмоционального истощения

Что такое нервное истощение? Это нервное заболевание, возникающее из-за психического перенапряжения. Нервное истощение – одно из самых распространённых психических расстройств нашего времени: согласно статистике основу группы риска составляет работоспособное население возрастом от 20 до 45 лет и в большей части женщины. Расстройство ещё именуют неврастенией или синдромом хронической усталости, а эскулапы считают его болезнью.

К неприятным особенностям болезни относят его плохое диагностирование: болезнь маскируется под лень, раздражительность, депрессию и соматические заболевания. Не всегда нервное истощение однозначно вписывается в классические симптомы, и лечение нервного перенапряжения проводится с запозданием, лишь когда заболевание принимает яркие, не оставляющие сомнений признаки. Разберемся, какие существуют симптомы и лечение истощения нервной системы у женщин.

Признаки нервного истощения

Рассмотрим основные признаки нервного истощения.

Раздражительность

Самый распространенный признак. Раздражительность возникает немотивированно и без повода. Человека нервируют друзья, члены семьи, сослуживцы, прохожие и личные привычки. Явные симптомы эмоционального истощения — вспыльчивость и нервозность. Больной моментально «взрывается», теряет контроль и адекватную реакцию на источники раздражения. После вспышки агрессии человек чувствует себя вялым и обессиленным. 

Головные боли

При нервном истощении возникают головные боли сдавливающего характера. Появляется ощущение, будто бы голову опоясывают тугие кожаные ремни. Основные очаги боли сосредоточены за глазными яблоками и в висках.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Низкая концентрация

Возникают проблемы с концентрацией внимания, что негативно отражается на трудовой деятельности. Человек теряет способность сосредоточиться на выполнении элементарных задач и отвлекается. Мысли обрывистые и постоянно скачут с одной на другую.

Нарушение сна

Человеку с этим симптомом сложно заснуть. Перед сном голова заполнена негативными мыслями, а по ночам снятся кошмары. Сон становится поверхностным и некрепким.

Повышенная чувствительность

Сенсорное восприятие обостряется. Даже негромкие звуки режут слух, а умеренный свет воспринимается как слишком яркий. Возрастает уровень сентиментальности, штатная мелодрама вызывает слёзы. Человек становится обидчивым. 

Тревоги и низкая самооценка

Появляются необоснованные тревоги и страхи. Человека пугают даже самые простые вещи и явления. Возникает навязчивая боязнь внезапной смерти или неизлечимой болезни. Больной ищет у себя физические и интеллектуальные изъяны, в итоге теряет уверенность в себе. 

Утомляемость и слабость

Симптомы нервного переутомления организма характеризуются присутствием постоянной усталости, не проходящей даже после длительного отдыха. Просыпаясь утром, человек уже чувствует себя уставшим. Постоянно преследует апатия, мышечная слабость и быстрая утомляемость даже после незначительных физических нагрузок.

Снижение сексуального влечения

Снижается сексуальное влечение. У мужчин возникает эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция, а у женщин возможен вагинальный зуд.

Психосоматические расстройства

Возникают нарушения сердечного ритма, колики, кожные высыпания, суставные боли, артериальная гипертензия. Обостряются хронические заболевания. Проявляются аллергия, проблемы с ногтями и волосами, снижается аппетит, у больного резко снижается вес.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Онлайн-тест признаков нервного истощения, нервного срыва и депрессии у женщин

Среди популярных и достоверных онлайн-тестов следует отметить два: определяющая изменения в поведении за определенный период времени (чаще всего месяц) шкала для распознания депрессии и тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния. Онлайн-тест признаков нервного истощения по субъективным показателям оценивает переутомляемость, психическое истощение и энергетическое истощение. Если женщина плохо себя чувствует и осознает, что морально истощена, или, наоборот, вызывающие отклонения в физическом здоровье повседневные нагрузки не обозначают психологическое истощение — результаты теста укажут на отсутствие депрессии или вынесут неутешительный, но вполне поддающийся лечению диагноз: нервное истощение.

В мире современных скоростей и высоких информационных нагрузок любому человеку следует завести за правило время от времени проходить подобные тесты: они своевременно укажут на симптомы развивающегося заболевания и не позволят довести нервное истощение до хронической фазы.

Последствия нервного срыва

Если симптомы заболевания вовремя обнаружить и купировать не удалось, последствия нервного истощения не заставят себя ждать. Проблемы с работой сердца, органов пищеварения, высокое давление, мигрени — та цена, которой трудоголик или подверженный каким-либо личностным проблемам человек расплачивается за невнимание к своему физическому и психологическому здоровью.

Нездоровый психологический фон, слабость и утомление при истощении нервной системы становятся причиной возникновения и обострения фобий, тревожности и даже суицидальных попыток.

Серьезной проблемой становится ухудшение социальных контактов: повышенная раздражительность больного приводит к конфликтам с домочадцами, друзьями, коллегами, что только усугубляет чувство вины и ведет к нарастанию психологического напряжения. В некоторых случаях срыв приводит к, увы, ставшей традиционной для современности наркотической или алкогольной зависимости: человек пытается найти расслабление и отдых от накопившейся усталости и от тяжелой, вызывающей постоянный дискомфорт жизненной ситуации.

 Формы нервного истощения

 

Врачи определяют три формы расстройства. Расскажем о них подробнее.

Гиперстеническая форма

Как правило, именно с этой стадии начинается нервное истощение. Симптоматика проявляется в виде астении, раздражительности, упадке сил, нарушении сна. Даже обычные физиологические явления воспринимаются неадекватно. Больные сторонятся интенсивного освещения, резких звуков и взаимодействия с людьми. Возникают жалобы на боли в животе, одышку, шум в ушах. У людей с этой формой истощения наблюдается потеря концентрации, вследствие чего снижается объем выполняемой работы и её качество.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Раздражительная слабость

На этой стадии усиливается изнеможение организма, проявляется острая раздражительность. Непродолжительные периоды бурного проявления чувств сменяются откровенным безразличием и безмолвным раздражением. Человеку все сложнее выполнять свои трудовые обязанности. Возникает бессонница, свет и незначительные звуки мешают уснуть.

Гипостеническая форма

Гипостеническая форма – это следствие сильного истощения центральной нервной системы. Для расстройства этой стадии характерно постоянное плохое настроение, его резкие перепады, повышенная слезливость и тревожность. Наблюдается полная апатия и безынициативность. Общее психическое состояние напоминает депрессию.

Нервное истощение у детей

Согласно статистике, нервному истощению подвержено до 30 % детей школьного возраста.

Основные причины нервного истощения такие:

  • травмы психологического характера;
  • чрезмерное давление со стороны родителей и учителей;
  • ослабление организма болезнями;
  • продолжительное расставание с семьей;
  • смена места жительства и учебы;
  • проблемы в семье и прочее.

В группу риска входят дети, от которых требуют или которые сами стремятся добиться высоких результатов в учебе, спорте, дополнительных занятиях и всё это одновременно. Дети, ищущие одобрение своих действий у окружающих, также подвержены расстройству. Симптомы нервного истощения такие же, как у взрослых (с поправкой на возраст и детскую физиологию).

Что делать при моральном истощении ребенка? Прежде всего не мнить себя, родителя или родственника, великим лекарем, а обратиться к квалифицированным специалистам и детским психологам (если сами таковым не являетесь). Вероятнее всего, сложившийся в семье уклад придется пересмотреть и поработать, как родители, над собой – да это непросто, но только изменение окружающей ребенка среды способно дать толчок к положительным изменениям и в его здоровье.

Причины нервного истощения

 

Главной причиной нервного истощения становится нарушение баланса между активной деятельностью и отдыхом. Если человек тратит больше физической и умственной энергии, чем получает от отдыха, жизненные силы организма иссякают. Эмоциональные и физические перегрузки, пагубные привычки, регулярный недосып, стрессы, нерегулярное питание и негативные эмоции, инфекции сильно истощают нервную систему.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

В идеале человеку необходимо чередование умственной и физической деятельности с разрядкой и отдыхом. Активность должна сменяться качественным и разнообразным отдыхом. Если продолжительное время человек игнорирует эти правила, вероятность развития нервного истощения увеличивается.

Лечение нервного истощения

 

Нервное истощение – расстройство коварное и непредсказуемое. Недооценка этого состояния приводит к серьезным последствиям для здоровья. При первых проявлениях симптомов расстройства нужно понять причины возникновения и заняться их устранением – не все представляют, как восстановиться после нервного истощения, но при своевременном реагировании результат будет быстрым.

Итак, как лечить истощение нервной системы и женщин и мужчин?

Баланс отдыха и работы

Трудолюбие – это хорошо и похвально, но работа и другие важные задачи существуют всегда, а вот здоровье можно безвозвратно потерять.

К тому же в состоянии нервного истощения работоспособность человека резко снижается. Поэтому если вы всё-таки трудоголик и ориентированы на самые высокие результаты, вам просто необходимо знать, что делать при нервном истощении, и найти баланс. В противном случае рискуете потерять две важные вещи: здоровье и высокий результат труда.

Что делать?

Составить план режима работы и отдыха. Необходимо чётко осознавать, что работа обязательно должна чередоваться с перерывами на отдых. В рабочее время вы должны делать краткосрочные перерывы. На каждый час работы целесообразно делать 5 минут перерыва. За это время функции организма восстанавливаются до необходимого тонуса, усталость уменьшается и вместе с тем не снижается рабочий настрой.
Паузы в работе лучше заполнять действиями несхожими с привычной рабочей деятельностью.
Если человек занят физическим трудом, то лучшим вариантом будет спокойный отдых и пассивное расслабление. В случае преобладания умственного труда, рационально движение, например, ходьба или лёгкая гимнастика.

Заполнение пятиминутных пауз курением или серфингом по сайтам не подходит. Отдых должен отличаться от основных занятий и быть полезным.

Обеденный прием пищи оптимально сочетать с пешей прогулкой.
Для составления плана используют обычные бумажные ежедневники, в которых вносят список дел на день с указанием времени начала и окончания конкретного действия. Но удобнее использовать специальные приложения для мобильных устройств и персональных компьютеров, которые будут не только учитывать, и напоминать о необходимости начала или завершения дел, но и вести полезную статистику задач и действий.
Распорядок дня позволит справиться с хаосом, который истощает силы и поможет выработать хорошую привычку делать перерывы в работе и ложиться вовремя спать.

Нормализация сна

Человек тратит на сон треть своей жизни, и это неспроста. Сон – это важный физиологический процесс, обеспечивающий восстановление организма и иммунитета. Во время сна мозг систематизирует полученную за день информацию и консолидирует память.

Что делать?

Для того, чтобы сон выполнил свою функцию, в среднем он должен продолжаться не менее 8 часов. Ученые Пенсильванского университета провели исследования. В результате исследования выяснилось, что у людей, спавших по 4 и 6 часов в день на протяжении двух недель, значительно снижались когнитивные функции организма, ухудшалась реакция, творческое мышление и наблюдались провалы в памяти. При этом у группы, спавшей по 4 часа, показатели были ненамного ниже, чем у группы, уделявшей сну 6 часов.

Ученые сделали несколько выводов. Первый вывод – это то, что недосыпанию свойственно накапливаться. Второй – недосыпающие участники не замечают снижение своих показателей. Третий – оптимальная продолжительность сна равна 8 часам.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Подготовка ко сну должна начинаться с 21-00. В это время мозг готовится засыпать и вырабатывает гормон мелатонин (регулятор суточных ритмов). К этому моменту вы должны закончить все свои дела. Нужно прекратить телефонные разговоры, переписку в соцсетях, просмотр новостей, ток-шоу и фильмов. Другими словами, вам нужно отказаться от любых источников информации и тревоги, которые не позволяют мозгу успокоиться и приготовиться отдыхать.

Для тех, кому трудно отказаться от фильма или книжки на ночь, важно помнить, что содержание этих источников эмоций и информации не должно быть негативным. Фильмы и книги могут быть со спокойным, позитивным сюжетом и не должны вызывать бурю эмоций, особенно отрицательных. У каждого свои биоритмы, но исследования доказывают, что психика и организм лучше всего отдыхают, когда человек ложится спать до 24-00.

Физические упражнения

Частая причина нервного истощения – гиподинамия, поэтому физическая активность важный элемент лечения истощения. Но физические нагрузки должны быть дозированы, ведь истощение – это утомлённый организм, и неверно выбранные нагрузки ухудшат ситуацию.

Что делать?

Начинать можно с легкой физкультуры утром и с пеших или велопрогулок на свежем воздухе вечером. Для снятия напряжения подойдут водные процедуры: плавание, контрастный душ, аромованны. По мере укрепления организма переходите к более интенсивным нагрузкам – как лечить переутомление подскажет собственный организм, достаточно лишь прислушаться к нему.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Диета

Мы – то, что мы едим. Поэтому если хотите, чтобы ваша психика и организм были здоровыми, нужно правильно питаться:рациональное и сбалансированное питание при нервном истощении станет основой поддержки здоровья и эффективного восстановления после перенесенных стрессов. 

Что делать?

Чтобы организм эффективно противостоял стрессам и другому негативному влиянию, нужно правильно организовать режим и рацион питания.

Завтрак обязателен. Диетологи уверяют, что завтрак – это самый важный приём пищи для организма.

  • Утренний приём пищи активирует в организме защитные функции. Именно завтрак способствует постепенному уменьшению объема ужина и сводит к нулю вредные перекусы днём.
  • Избегайте вредных перекусов на ходу и переедания.
  • Еще одна составляющая хорошего самочувствия и восстановления сил – это потребление достаточного количества жидкости. Для хорошего самочувствия пейте не менее 1,5-2 литра воды в день. Кофе и чай, соки, сладкая газировка, алкогольные напитки в это количество не входят. К тому же, кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, энергетики) и алкоголь истощают энергетические резервы организма. Лечить истощение энергетиками, кофе и алкоголем – это всё равно что лечить близорукость щурясь. Потребление этих напитков лучше исключить.
  • Основную часть рациона питания должны составлять продукты, повышающие адаптационные свойства организма и способствующие его быстрому восстановлению. К таким продуктам относятся орехи, свежие ягоды, овощи и фрукты, жирная рыба, запечённая или приготовленная на пару, хлеб из муки грубого помола и молочные продукты, растительные масла, каши, мёд, зелень.
  • Витамины при нервном истощении и комплексном лечении заболевания помогают нейтрализовать симптомы. Помимо необходимых для нервной системы витаминов группы B (тиамин, холин, ниацин, В2б В6) требуется регулярное поступление в организм макро- и микроэлементов, аминокислот, витамина Е, биотина.
  • Рекомендуется снизить употребление жирной, солёной, сладкой пищи и исключить из рациона грибы, жареное и копченое мясо, колбасы, бобовые, консервы.
  • Дополнительно, паузы между приёмами пищи заполняйте специальными отварами и чаями. При этом тем, у кого деятельность требует повышенной концентрации внимания, следует избегать препаратов с седативным действием.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Лечение нервного истощения народными средствами

При первых симптомах заболевания вполне можно самостоятельно восстановить психологический баланс организма:

  • Эфирные масла апельсина, лаванды, перечной мяты, корицы, шалфея, пачули, приморской сосны снимут излишнюю тревожность и напряжение.
  • Улучшить экологию жилого или офисного помещения помогут некоторые цветы, например, герань – ее лечебные компоненты будут полезны для организма в целом и для нервной системы в частности.
  • «Что за травки пить от нервного истощения?» – многие нелюбители медикаментозного лечения стараются обходиться природными средствами. В борьбе с переутомлением помогут настои богатого каротином и витамином С шиповника, успокаивающей нервы ромашки (а добавление меда спасет и от бессонницы), полезный при угнетении центральной нервной системы отвар корневища аира, настойка родиолы розовой.

Медикаментозное лечение истощения нервной системы

Для профилактики и лечения нервного истощения допустимо применение фармацевтической продукции. Но при этом важно помнить, что фармацевтика бывает разная и что за препараты принимать для лечения нервного истощения должен советовать специалист-медик.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Если витаминные комплексы и натуральные препараты (валерьяна, ромашка, мелисса) можно использовать более-менее спокойно, то другие препараты применяются только по назначению и под присмотром врача. В некоторых случаях для восстановления тяжелого психоэмоционального состояния будут эффективны капельницы — при нервном истощении этот способ оказывается весьма действенным.

Ваше окружение

 

Какими бы вы ни были уникальными, сильными и самостоятельными, окружение всё равно влияет на вас. Проведите ревизию круга своего общения, возможно, среди близких и знакомых есть, те, которых называют энергетическими вампирами, те, кто «треплет нервы».

Возможно, упадок сил напрямую зависит от тех, с кем вам приходится взаимодействовать.

Часто, от этих людей мало пользы и общение происходит вследствие привычки или надуманных обязательств. Если это так, то постарайтесь меньше общаться с такими людьми. Выбирайте окружение.

Заключение

 

В завершение скажем, что нервное истощение — неприятное и распространённое заболевание, оно разнообразно симптомами, не всегда и не сразу выявляется и его смело можно назвать «болезнью века». Однако и эта маскирующееся под лень и апатию болезнь важно вовремя диагностировать для своевременного, а в случае сопутствующих заболеваний или травм и безотлагательного лечения.

При своевременном, правильном подходе нервное истощение легко излечимо приведёнными способами, но если вы считаете, что болезнь приобрела серьезную форму и своими силами не справиться, то немедленно обращайтесь к врачу.

СберЗдоровье и СберКласс рассказали, как справиться со стрессом перед экзаменами

Любые экзамены сопряжены со стрессом, а особенно такие знаковые, как ЕГЭ или государственные экзамены в вузах. В России экзаменационная пора начнется с 31 мая, когда выпускники школ начнут сдавать ЕГЭ — волнительное время не только для детей, но и для их родителей и учителей. Психотерапевт медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье и руководитель исследовательской лаборатории СберКласса рассказали, как грамотно поддержать выпускников и не допустить нервного срыва ни у школьников, ни у взрослых.

Родителям в данной ситуации необходимо концентрироваться не на избавлении ребенка от стресса, потому что стрессовая ситуация в виде экзаменов никуда не исчезнет, а на поддержке. Любая нагрузка переносится легче, когда есть, с кем ее разделить. Самый важный совет тем, чьи дети готовятся к экзаменам — не драматизировать. Не нужно делать из этого события нечто судьбоносное. Тем более недопустимы сравнения со сверстниками вроде «почему кто-то написал пробный экзамен на 100 баллов, а ты только на 70» и фразы вроде «не сдашь экзамены — пойдешь дворником работать», «ты недостаточно готовишься с самому главному дню своей жизни» и т.п. Подобные фразы не станут мотивацией, как ожидают многие родители, а напротив — такое давление лишь мешает концентрироваться и увеличивает тревогу, стресс и неуверенность в себе, которые и без того велики в этом переходном, кризисном для выпускника состоянии

Важно не создавать негативных сценариев, которые могут прочно поселиться в голове у ребенка, а напротив — совместно попытаться увидеть позитивные стороны в любом исходе событий, разделять его эмоции и поддерживать. Покажите, что вы на его стороне, понимаете волнение школьника и, самое главное — любите его не за оценки.

Например, можно использовать такие фразы:

— «Я тоже сильно нервничал(а) перед экзаменами»;

— «Мы любим и будем любить тебя вне зависимости от твоих оценок»;

— «Победа — это не обязательно первое место»;

— «Поделись, чего ты боишься»;

— «Ты старательно говтовился(ась) и обязательно справишься» и др.

Кроме того, подготовка к любым экзаменам требует соблюдения баланса между трудом и отдыхом — необходимо регулярно переключать внимание. Например, можно пойти на прогулку и отвлечься — это также помогает закрепить новую информацию. Важно соблюдать режим сна и питания. А при необходимости — дополнительные непрофильные занятия и поход на кружки можно временно отменить, чтобы освободить время для подготовки к экзаменам, восстановления сил и отдыха.

Безусловно, экзаменационная пора — стресс не только для выпускников и их родителей, но и для учителей, ведь помимо переживаний за своих учеников, результаты класса влияют на оценку их профессиональной деятельности.

Преподавательская деятельность — непростой и очень важный труд, а психологическое здоровье педагогов оказывает воздействие и на состояние учеников. Поэтому это дело требует больших психологических ресурсов, а также навыков самообладания. Важно научиться отслеживать свои эмоции и конструктивно решать споры, не проявляя деструктивные модели поведения, например агрессию. Для того, чтобы преодолеть состояния острого стресса или тревоги, полезно изучить способы снижения стрессовых реакций, например, различные дыхательные гимнастики. Самое главное — попытаться выстроить атмосферу доверия, поддержки и взаимоуважения в классе

ЕГЭ – это экзамен «с высокими ставками». За относительно короткий период ребенку нужно продемонстрировать то, чему он учился долгие годы. Здесь важна не только функциональная, физическая готовность, но и психологическая. Зачастую именно она оказывается решающей. Тренеры по управлению стрессом выделяют три стадии: что происходит с человеком в ожидании стрессовой ситуации, что происходит во время стрессовой ситуации и что происходит после нее. Важно отметить, что специалисты, оценивают стресс как явление позитивное — без напряжения невозможна жизнь, невозможно движение вперед. Однако, то, чего все опасаются, говоря о стрессе — это наша негативная реакция на него — дистресс, «нервный срыв».

Развитию ресурсов управления собой, совладанию со стресс-факторами на всех трех стадиях важно уделить пристальное внимание каждого ребенка. Лучше всего, если он учится контролировать границу «срыва», «читать» первые признаки и сигналы самочувствия и собственного дистресса — это поможет понимать и контролировать свою реакцию на каждый сигнал. Например, я жду дату и время наступления экзамена и мое напряжение нарастает с каждым днем. Нужно постараться «уловить» это и принять состояние психологического напряжения, а затем применить какой-либо прием его снятия: физическое упражнение, работу с дыханием, переключение внимания и т.п.

Во время стресса (экзамена) отлично работает помимо знания предмета, понимание тактики сдачи экзамена. Полезные ритуалы и психотехники также уберегут вас от срыва: сесть, закрыть глаза, сделать серию глубоких вдхоов и выдохов, взять ручку и не писать сразу, осмыслить все задание и т.п. При этом стресс от экзамена продолжается до момента получения результата и далее — его оценки. На каждой стадии важно «слушать» себя и слабые сигналы, быть внимательным к себе. Однако, если граница пройдена, личностные ресурсы совладания со стрессом не срабатывают, то важно обратиться к специалисту

Признаки и лечение нервного срыва

У каждого человека на протяжении всей жизни бывают нервные стрессы. Некоторые из них могут самостоятельно победить этот недуг, а некоторые обращаются за помощью к специалистам. В медицине нервный срыв считается болезнью.

Симптомы нервного срыва.

Чтобы человек самостоятельно распознал заболевание, нужно знать его симптомы. Признаки наступившего нервного срыва следующие:
 — состояние затяжной депрессии;
 — бессонница;
 — агрессия к окружающим;
 — постоянно хочется плакать;
 — опустошение души.

Есть люди, которые во время нервного срыва уходят «в себя» — в одиночестве пытаются разобраться с болезнью, а некоторые, наоборот, стараются как можно чаще бывать в обществе, придираться ко всему, выплескивать все свое недовольство.

К признакам стресса также относятся: расстройство желудка, повышение артериального давления, чувство слабости. Если наблюдаются все эти признаки, незамедлительно нужно присмотреться к своему здоровью и начать лечение как можно быстрее.

Лечение нервного срыва.

В результате чего же происходит нервный срыв? Повседневные стрессы, усталость, накопившаяся на протяжении некоторого времени, скопление негативной энергии – все это может послужить началом появления нервного срыва.

Медики назначают в основном нейротропные средства, с помощью которых психическое состояние пациента постепенно восстанавливается. Снимает стресс и расслабляет процедура ароматерапии, принятие травяных ванн, например, с отваром пустырника http://feedmed.ru/fitoterapiya/nastoyka/pustyrnika-instrukcija.html. В аптеке есть прекрасная настойка валерианы – она снижает накопившийся стресс.

Специалисты могут предложить массаж в области головы, лечебную гимнастику, расслабляющие процедуры, пройти курс медитации. Во время медитации человек становится более спокойным, проходит усталость, хроническая боль, восстанавливается сон, появляется умение слушать себя, наблюдать за своими мыслями.

Не стоит самостоятельно принимать те или иные препараты. Медикаментозное лечение должно проводиться только под наблюдением специалиста, так как существует ряд противопоказаний к применению.

Во время лечения нужно ограничить себя от людей, общение которых вызывают у вас агрессию. Параллельно с назначенным лечением необходимо как можно дольше времени проводить на свежем воздухе, в тишине, где нет скопления людей, регулярно делать утреннюю зарядку. Если же через определенное время не наступит улучшение, то обследование вашего организма более углублено – не за горами нервный срыв!!!

Автор: Реклама INFPOL.RU

Как избежать выгорания сотрудников? Руководство для HR-менеджеров

Почему стоит обеспокоиться эмоциональным выгоранием сотрудников?

Выгорание сотрудников может иметь катастрофические последствия для вашей компании – снижается продуктивность сотрудников, возникают конфликты на рабочем месте, увеличивается количество прогулов, что приводит к высокой текучести кадров.

95% из 614 опрошенных менеджеров по персоналу утверждают, что эмоциональное выгорание мешает удержанию сотрудников. Очевидно, что выгорание рабочих кадров является огромной проблемой для многих компаний, так как из-за этого они теряют своих специалистов. Особенно талантливых, потому что выгорание – это, прежде всего, проблема одарённых людей. Именно самые лучшие сотрудники из-за своих индивидуальных черт характера более подвержены выгоранию.

Чтобы избежать выгорания и удержать сотрудников, HR-специалисты должны обладать глубоким пониманием симптомов выгорания, что является его причиной и как это предотвратить.


Что такое выгорание сотрудников?

«Выгорание сотрудников» – это термин, который используется для описания состояния физического, эмоционального и психического истощения сотрудников.

Выгорание возникает в результате долгосрочного стресса на работе. Если ничего с этим не делать, стресс переходит в хроническую стадию и может стать причиной нервного срыва.

В состоянии выгорания, сотрудники не способны работать эффективно на личном и профессиональном уровне. Они чувствуют себя подавленными и не в состоянии противостоять ежедневным трудностям.

Как распознать признаки выгорания сотрудников?

Выгорание не случается за одну ночь. Это постепенный процесс, который развивается на протяжении долгого времени и начинается с едва заметных тревожных звоночков. Если вы не обращаете внимания на эти сигналы, они становятся хуже со временем, пока не выливаются в тотальный нервный срыв – эмоциональное выгорание. Как утверждают врачи и психиатры, всего есть четыре главных стадии выгорания сотрудников.

Важно уметь различать эти стадии. Таким образом вы сможете раньше заметить первые признаки выгорания и вовремя принять меры до того как они превратятся в нервный срыв с серьёзными последствиями. Чтобы предотвратить это, вам нужно ознакомиться с четырьмя стадиями выгорания.

4 главные стадия выгорания сотрудников

Стадия «медового месяца»

На этой стадии сотрудники полны чрезмерного рабочего энтузиазма. Они полностью погружены в свою работу. Они говорят «да» на любую просьбу и берут на себя много работы, но при этом рады этому. В таком состоянии они полны больших надежд и устанавливают для себя идеалистические цели.

Стадия трудоголизма

На этом этапе сотрудники тяжело работают, чтобы достичь ранее поставленных целей. Тем не менее, длинный рабочий день, сверхурочные и изнурительные рабочие обязанности уже начинают негативно на них сказываться. Они начинают испытывать первые признаки физической и психологической усталости, становятся раздражительными и начинают сомневаться в своей компетентности.

Стадия стресса

На этом этапе сотрудники постоянно чувствуют себя под давлением невыполнимых рабочих обязанностей. Им сложно сосредоточиться на работе, они чувствуют разочарование, злость и демонстрируют недоброжелательное поведение, срываясь на коллег и клиентов. Помимо этого, они с трудом справляются с физическими симптомами, такими как постоянная усталость, проблемы со сном, регулярные головные боли, плохой аппетит и т.д.

Стадия выгорания

На этом этапе сотрудники больше не в состоянии выдерживать давление на работе. Их физические и психологические резервы полностью опустошены. Они скатываются до цинизма и депрессии и становятся неэффективными. В результате, они осознают свою неудачу и теряют интерес к работе.

Симптомы выгорания сотрудников

Последняя стадия выгорания характеризуется серьёзными симптомами на 3 уровнях:

Физический уровень

  • Проблемы со сном
  • Плохой аппетит
  • Головные боли
  • Одышка
  • Высокое кровяное давление
  • Учащенное сердцебиение
  • Головокружение

Эмоциональный уровень

  • Тревожность
  • Депрессия
  • Напряжение
  • Раздражительность
  • Вспышки гнева

Психологический уровень

  • Забывчивость
  • Потеря концентрации
  • Дезорганизация
  • Нерешительность
  • Пессимизм

Таким образом, если ваш сотрудник периодически не выходит на работу, мало вовлечён в работу, у него упала продуктивность, он пессимистичен и часто срывается, возможно, он страдает от выгорания.

Что становится причиной выгорания?

Выгорание – это комплексная реакция организма (физическая, психологическая и эмоциональная) на множество факторов (личные, организационные и социальные). Каждый индивидуум реагирует по-своему на стресс, и не существует одной причины, которая его вызывает. Тем не менее, найдено несколько общих факторов во всех случаях выгорания.

Некоторые распространенные факторы стресса на работе:

  • Большая нагрузка
  • Нехватка времени
  • Отношения между членами коллектива
  • Отсутствие баланса между работой и личной жизнью
  • Отсутствие гарантии занятости
  • Низкая зарплата

Вам также стоит помнить, что сотрудники с определёнными чертами характера – отличники, перфекционисты и пессимисты – более подвержены выгоранию.

Как распознать выгорание сотрудника?

Вот как можно избежать выгорания сотрудника с помощью 4 простых приёмов:

1. Распознавайте ранние признаки выгорания

Если вы хотите избежать выгорания своих сотрудников, вы должны уметь распознавать его на ранних стадиях. Уделяйте внимание своим специалистам и будьте наблюдательны. Если вы работаете в большой компании, и у вас нет возможности регулярно общаться с сотрудниками, попробуйте поговорить с менеджерами и руководителями отделов. Расскажите им о важности предотвращения выгорания и помогите им обнаружить его на ранних стадиях.

Вы можете также разослать своим сотрудникам е-мейлы и попросить их пройти тест на определение выгорания. Более продвинутое решение – это программное обеспечение для онлайн тестов. Например, с помощью инструмента Survio вы можете создавать онлайн-опросы бесплатно, используя их шаблон.

Ещё один хороший пример – онлайн платформа для опросов QuestionPro. Вы можете использовать их опрос для оценивания уровня стресса сотрудников на работе.

2. Распознавайте случаи выгорания

Если вы эйчар, который заметил симптомы выгорания в своих сотрудниках, вы должны это чётко идентифицировать. Вы можете это сделать, поговорив с сотрудником или с группой сотрудников, которые страдают от выгорания. Можно пригласить их на неформальную встречу вне офиса. Таким образом, вас никто не будет отвлекать, и вы сможете создать более расслабленную атмосферу. Попробуйте узнать, есть ли что-то, с чем вашим сотрудникам сложно справиться. Задайте им открытые вопросы и дайте им возможность объяснить, что именно они испытывают. Вы можете использовать «Опросник для оценивания индивидуального стресса» в качестве подсказки.

3. Окажите поддержку

Перед тем как вы побежите решать проблему, остановитесь на секунду и сфокусируйте своё внимание на человеке, который стоит перед вами. Вспомните, что когда-то он был активным и увлеченным своим делом специалистом, который оказался в этой ситуации, потому что он слишком тяжело работал. Наверняка ему стыдно за себя, он чувствуют себя разочарованным, одиноким и изолированным от всех. Окажите ему эмоциональную поддержку, в которой он нуждается, и напомните ему, что его команда и компания ценят его и заботятся о нём. Спросите его, в чём он нуждается, чтобы как можно быстрее исправить ситуацию. Сначала позаботьтесь о его здоровье, а потом решайте проблему.

4. Действуйте

А теперь пора заняться делом. Вам необходимо закатать рукава, проанализировать проблему, найти решение и начать действовать. На данном этапе важно понять, является ли это проблемой одного конкретного сотрудника или вы наткнулись на организационную проблему, которая может негативно влиять и на других сотрудников. Например, если ваши специалисты жалуются на большой объём работы, вы можете помочь им, предоставив советы по организации рабочего времени или научить их устанавливать границы и говорить «нет». Возможно, менеджер нагружает их чрезмерным количеством задач и обязанностей, при этом он сам задыхается от большого объёма работы и находится в стрессе. В таком случае, вы имеете дело с организационной проблемой, которая требует иного решения. Другими словами, вы должны решать истинную причину проблемы, а не только устранять симптомы.

Надеемся, эти советы помогут вам определить и предотвратить симптомы выгорания, чтобы сохранить позитивную рабочую среду, а ваших сотрудников сделать счастливыми, вовлечёнными и продуктивными.

Выгорание сотрудников также является проблемой в вашей компании? Вы знаете, как предотвратить это? Дайте нам знать в комментариях!

talentlyft.com, перевод: Навигатор

Нервный срыв

 Нервным срывом называют временное нервное расстройство, сопровождающееся резким выбросом негативной энергии. Это состояние, которое сопровождается снижением жизненной активности, депрессиями и неврозами. Женская половина населения чаще подвержена нервным срывам, чем мужская.


Причины, приводящие к нервному срыву


Наиболее частыми причинами нервного срыва являются:

  • сложная обстановка на работе
  • либо увольнение
  • недостаток денежных средств
  • процедура развода
  • одиночество
  • проблемы на фоне здоровья как своего, так и родных людей
  • потеря близкого человека
  • конфликтные ситуации в семье и на службе
  • регулярные стрессы.

Нервные срывы развиваются на фоне:

  • шизофрении;
  • длительной депрессии;
  • умственного и физического перенапряжения;
  • употребления спиртных напитков и наркотических препаратов;
  • гиповитаминозов;
  • нарушений функции щитовидной железы.

Одной из причин может явиться наследственная предрасположенность. У женщин нервные расстройства нередко возникают в период беременности или климакса. У детей это может быть связано с воспитанием, неправильным поведением родителей, нагрузкой в школе. Нервные срывы часто встречаются в переходном возрасте. Дети страдают из-за внешнего вида, первой влюблённости, недопонимания со стороны взрослых и друзей.


Проявления нервного срыва


Изменяется эмоциональное состояние.

Отмечаются:

  • беспокойство;
  • тревога;
  • плаксивость;
  • отсутствие желания работать и принимать участие в общественных мероприятиях;
  • занижается самооценка;
  • наступает глубокая депрессия, сопровождающаяся мыслями о самоубийстве.

Появляются перепады настроения, внезапные вспышки гнева, истерики, возможно состояние ступора.

Из физиологических симптомов нервного срыва можно назвать:

  • головную боль и мигрени;
  • сниженное либидо;
  • истощение сил организма;
  • потерю аппетита;
  • нарушение пищеварения;
  • диарею сменяющуюся запорами;
  • присоединяется синдром хронической усталости;
  • нарушается сон;
  • страдает память;
  • у женщин наступает изменение менструального цикла.

Наблюдается раздражительность, агрессия, озлобленность. Затем наступает апатия, обидчивость, подавленность, враждебность ко всем окружающим.
Последствия такого состояния психики могут ухудшить физическое здоровье, привести к алкогольной и наркотической зависимости. Кроме того, психически неуравновешенный человек может совершать негативные поступки, как для окружающих, так и для себя, вплоть до суицида.


Первая помощь и лечение при нервном срыве


Именно окружающие люди в первую очередь должны помогать восстановить эмоциональное равновесие. Главное – это сохранение полного спокойствия, не поддаваться истерике. Ровным и спокойным голосом следует переключить разговор на другую тему. Не следует что-либо советовать в этот момент, рассуждать, либо доказывать.
Не совершая резких и грубых движений приблизится и приобнять пострадавшего, создавая ощущение уюта и тепла. По возможности, выйти из помещения на свежий воздух. Если же произошла полная потеря самоконтроля нужно вызывать скорую медицинскую помощь.


За квалифицированной помощью можно обратиться к психологу, в запущенной ситуации к психотерапевту. Специалист назначит лечение, необходимое пациенту на данном этапе.
Чтобы оградить себя от подобных неприятностей, нужно постараться прислушиваться к своему внутреннему состоянию. Следует избегать эмоциональных, умственных, физических перегрузок. Чередовать время труда, отдыха и правильно питаться. В трудных жизненных ситуациях можно обратиться к психологу и следовать его советам.

В центре ЛИТОКС работают специалисты которые имеют большой опыт в лечение нервного срыва, вам помогут вернуться к здоровому психологическому состоянию.

симптомы, признаки, последствия и лечение

Нервный срыв представляет собой острый приступ тревоги, который меняет привычную жизнь человека. Такое состояние появляется, когда человек испытывает внезапное чувство стресса, которое длится продолжительное время.

Общее описание

В результате развившегося нервного срыва, человек перестает контролировать действия и эмоции, полностью поддается эмоциям и чувствам, при этом он не задумывается о действиях.

Нервное состояние обладает положительным действием для организма. Так человек, находящийся в затяжной депрессии или стрессе, избавляется от накопившихся негативных эмоций. Неприятные для человека моменты выходят вместе со слезами, что является защитной реакцией организма. Но следует понимать, что доводить себя до нервного срыва нельзя. Частое возникновение этого состояния негативно сказывается на нервной системе и психике в целом.

Причин возникновения срыва бывает большое количество: многочисленные стрессовые ситуации или сильная усталость. У каждого человека свой порог «точки кипения». Желательно знать симптомы, наблюдающиеся при этой болезни. Так получится предостеречь себя от негативных последствий, несущих за собой нервный срыв. Во время этого человеку становится плохо с сердцем или он попадает в психоневрологический диспансер.

Факторы, являющиеся причиной нервного срыва

Срыв не возникнет просто так из ниоткуда. Его провоцируют факторы, влияющие на психику и вызывающие нервное беспокойство. К этим факторам относятся:

  • стресс;
  • затяжная депрессия;
  • авитаминоз;
  • нарушение функции щитовидной железы;
  • наследственность;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • шизофрения и другие расстройства нервной системы.

Если вы понимаете, что у вас присутствует хотя бы 1 пункт из этого списка, то следует быть внимательными и постараться предотвратить болезнь. Следует заняться любимым делом, почитать интересную книгу или сходить посмотреть фильм в кинотеатр. Необходимо выходить из затяжного стресса и депрессии, проверять периодически здоровье.

Важно понимать, что только врач поставит такой диагноз. Не следует заниматься самолечением. Так вы никогда не поймете причину происходящего. Не бойтесь обратиться за помощью и никогда не отказывайте в оказании этой помощи, если вам предлагают ее близкие люди.

Признаки болезни

Как известно, у каждого человека свой эмоциональный порог и свои признаки начавшегося нервного срыва. В этом плане наиболее эмоциональными являются женщины. Они закатывают истерику, бьют посуду, плачут, могут наблюдаться обморочные состояния.

Представители сильного пола в этом плане сдержаннее. У мужчин сложно определить, что он чувствует и что с ним происходит в этот момент. Известно, что мужчины выражают нервный срыв в агрессии и физическом воздействии. Нередко наблюдаются такие семьи, в которых муж в порыве нервного срыва ударяет жену или других членов семьи. Такая сдержанность негативно отражается на здоровье и психоэмоциональном уровне, который становится более нестабильным.

Симптомы

Срыв получится предотвратить заранее, если знать его симптомы. Это не возникает внезапно. Он обычно проявляется постепенно в виде каких-нибудь сигналов, на первый взгляд их сравнивают с обычным расстройством желудка или проявлением болезни.

Симптомы делятся на 3 вида:

  1. Поведенческие.
  2. Физические.
  3. Эмоциональные.

Физические

К физическим симптомам относят следующие:

  • бессонница, человек становится более беспокойным, появляется нарушение сна и общего режима. Этот признак многие не воспринимают всерьез, считая, что просто сбили режим. Но стоит присмотреться к другим изменениям, отмечающимся у человека;
  • проблемы со стулом;
  • проблемы с дыханием, при нервном срыве часто наблюдается нехватка воздуха;
  • периодически возникающие головные боли;
  • пониженная концентрация внимания;
  • проблемы с памятью;
  • значительное понижение либидо;
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • панические атаки.

Поведенческие

Поведенческие симптомы нервной болезни:

  • странное для окружающих людей поведение, к этому относят разговоры с собой, подергивания и другие действия;
  • перепады настроения, причем это происходит настолько выраженно, что не выглядит естественно;
  • приступ гнева или совершения насилия. Когда нервный срыв доходит до крайнего состояния, у человека неосознанно появится желание совершить злодеяние.

Эмоциональные

Эмоциональные симптомы являются следствием и причиной появления срыва. К ним относят следующие:

  • продолжительная депрессия – не только симптом нервного срыва, но в большей степени и причина его появления. Важно контролировать себя в период сильного эмоционального стресса. Не нужно доводить себя до депрессии, ведь вы рискуете испортить нервы или обрести проблему с сердцем;
  • чувство беспокойства, тревожность;
  • низкая самооценка, особенно женщины страдают от этого. Понижение самооценки связано с лишним весом, недостатками во внешности или другими причинами, замечающимися только этим человеком. Бывает так, что самооценка понижается из-за унижений в коллективе или неудачных отношений, в которых не было любви;
  • мысли о суициде или совершение какого-либо преступления;
  • алкогольная или наркотическая зависимость;
  • завышенная самооценка;
  • слабый характер.

Отмечается, что представительницы слабого пола больше всего подвержены срыву. Происходит это по причине того, что женщины более эмоциональные, чем мужчины. Женщины переживают из-за самых, как казалось бы, на первый взгляд, незначительных вещей. Психоэмоциональное состояние женщины находится практически всегда в напряжении. Все зависит от менструального цикла и эмоциональной устойчивости человека.

Теперь стоит более детально рассмотреть важные пункты из всего перечисленного.

Нарушение сна, потеря аппетита, раздражительность и апатия – эти симптомы являются явными признаками нервного срыва, который скоро произойдет. Но человека или самого себя получится предостеречь заранее. Появляется чувство ненужности и начинает развиваться депрессия, которая нередко имеет затяжной характер. Справиться с такой депрессией поможет специалист в этой области или какое-нибудь сильное эмоциональное событие, которое несет в себе только положительные впечатления.

Нервный срыв у женщин в период беременности

Стоит понимать, что в организме женщины во время беременности происходит ряд изменений, которые сказываются на ее эмоциональном и психическом фоне.

Нередко девушки становятся очень раздражительными, и у них появится депрессия. Депрессивное и стрессовое состояние связано с увеличением веса, ростом живота, ведь женщина перестает быть привлекательной. Это касается тех женщин, помешанных на идеальных формах. Они не были психологически готовы к такого рода изменениям тела.

Нервное состояние беременной женщины опасно не только для нее, но и для ребенка, так как он реагирует на все изменения в психоэмоциональном плане.

Дети

Психика у детей не является такой устойчивой, как у взрослых. Нестабильное эмоциональное состояние ребенка напрямую связано с отношением родителей друг к другу. Если родители в семье постоянно ссорятся и находятся на грани развода, то ребенок страдает от этой ситуации больше всех.

Довести до нервного срыва получится не совсем правильным воспитанием, которое повлияет на его жизнь в дальнейшем. Возможно, родители неправильно с ним обращались, постоянно ругали и били, что легко отразится на психике ребенка.

Необходимо следить за тем, в какой коллектив в детском саду попал ребенок. Обычно дети боятся рассказать о том, что его обижают в саду сверстники или воспитатели. Если родители увидят изменения в поведении, следует поговорить с ребенком. Важно первыми идти на контакт. Только в таком случае получится все узнать.

Подростки

Все слышали словосочетание «Переходный возраст». Он характеризует психически нестабильное состояние. В подростковый период начинается активное развитие обоих полов. Девочки становятся женщинам, а мальчики – молодыми людьми. Но гормональная перестройка не является причиной эмоциональной нестабильности, ведь не все подвержены такому состоянию. На нервный фон подростка влияет общество, учебное заведение и родители. Не всегда получится справиться с какими-либо потрясениями.

Для многих подростков незначительные проблемы, о которых не следует беспокоиться, приобретают глобальный характер и кажутся непосильной задачей. Как только родители обнаружат резкие перепады настроения или другие симптомы, необходимо спокойно все обсудить и предложить для начала свою помощь. Нередко проблемы в подростковом возрасте являются причиной возникновения шизофрении или других заболеваний с серьезным психическим отклонением во взрослом возрасте.

Если родственники или друзья попытаются помочь человеку, который «загнан в угол», в ответ они увидят агрессивное поведение, которое обычно не свойственно ему. Нередко срыв похож на чувство сильного переутомления, когда радостные вещи не вызывают эмоций.

Как ранее уже было сказано, изменения происходят не только в эмоциональном и психическом плане, страдает организм, подверженный переменам настроения и самочувствия в целом. При частых эмоциональных всплесках в организме происходят негативные процессы, сказываются на здоровье. Нередко отмечаются панические атаки. Выражаются в ускоренном сердечном ритме, потливости, головокружении и других симптомах. Возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом. Нарушается нормальная функция этих систем, что приводит к тахикардии со стороны сердца и проблемам со стулом со стороны желудочно-кишечного тракта.

Возникают боли в сердце, приводят к инфаркту или инсульту, в зависимости от эмоционального состояния человека. Нередко из-за возникновения таких проблем человек начинает себя больше доводить переживаниями. Только теперь стрессовое состояние будет дополнительно связано с состоянием здоровья.

В пищеварительной системе происходят изменения. Все замечали, когда в плохом настроении или в состоянии стресса, человек либо отказывается от еды, либо съедает все в большом количестве. В подобном случае происходит все то же самое. Но в большинстве случаев отмечается потеря аппетита, которая включает в себя чувство тошноты.

Психоэмоциональное состояние полностью воздействует на желудок, ведь желудок практически привязан к состоянию человека. Присутствуют неприятные ощущения в животе, когда человек боится или волнуется. Стрессы влияют на ЖКТ, вызывая проблемы со стулом в виде поноса или запора. Это не лечится медикаментозно. Следует постараться выйти из этого эмоционального состояния – и все проблемы уйдут.

Причины появления

Нервному срыву подвержены люди, растущие в неблагоприятной семье, имеющие нелюбимую работу, на которую отводится много времени. Это люди перенесли смерть близкого человека или разрыв отношений. Бывают разные причины возникновения такого состояния. Все зависит от устойчивости самой психики. У каждого она разная. Особенно подвержены такому состоянию больше всего те, кто сам по себе очень эмоционален. Любая мелочь становится причиной депрессии, стресса и, как следствие, нервного срыва.

Необходимо контролировать эмоции, отличать действительно важные проблемы от незначительных. Важно помнить, что все проблемы решаемы. Тяжелая болезнь, которая, как казалось изначально, не дает право на жизнь, уходит благодаря терпению и хорошей медицине.

Лечение

Не существует четкого лечения, которое назначается всем. Все зависит от психоэмоционального состояния человека, и на какой стадии отмечается срыв. Когда ситуация достаточно запущена, лечение необходимо проводить в диспансере специального назначения. Лечение будет включать в себя транквилизаторы и нейролептики, которые способствуют восстановлению нервной системы и возвращению человека в прежнее состояние.

Если причиной нервного срыва стало переутомление, то человеку необходим отдых в санатории, где будут за ним следить медицинские работники. Желательно, чтобы санаторий был местный, а не за границей. Так не будет акклиматизации, которая спровоцирует еще один приступ нервозного состояния.

Нервное состояние требует профессионального лечения, которое назначит квалифицированный специалист. После терапии человеку следует ограничить вокруг себя появление того, что вызвало у него такое состояние. Если нервный срыв был вызван переутомлением на работе, то следует уволиться с этого места и найти что-то более подходящее с меньшим графиком.

Главное – избегать похожих ситуаций, вызывающих стресс снова. Хорошим вариантом профилактики станет посещение психолога. Этот вариант подходит для тех, кто не раскрывается близким и родным людям. Всегда проще выговориться и поговорить с чужим человеком. Он подскажет, как не реагировать на определенные ситуации и как избежать стрессового состояния. С психологом человек найдет то, что его в себе не устраивало, он поборет в себе какие-то существующие страхи.

Как только у человека будут отмечаться первые симптомы приближающегося нервного срыва, необходимо сразу же обратиться за помощью к психологу. Тогда получится предотвратить это состояние, будут предприняты меры по устранению симптомов. Так состояние человека значительно облегчится. К психическим состояниям следует относиться очень серьезно. Никогда не знаешь, что станет конечной точкой, когда человеку станет плохо. Это значительно влияет на дальнейшую жизнь человека, тем самым усугубляя ситуацию.

Последствия нервного срыва

Такое тяжелое эмоциональное состояние нередко приводит к необратимым последствиям. И это не удивительно, ведь нарушается психоэмоциональный фон человека, что провоцирует некоторые действия. Последствиями нервного срыва бывает следующее:

  1. Самоубийство. Доведение себя до неустойчивого эмоционального состояния в итоге становится причиной самоубийства. Это происходит по причине того, что человек больше не в состоянии справиться с эмоциями и мыслями, что он видит выход только в прекращении жизни. Если вовремя помочь человеку, то это получится предотвратить.
  2. Сахарный диабет. На фоне стресса все процессы в организме сбиваются и перестают нормально функционировать, что приводит ко многим болезням, в том числе сахарному диабету.
  3. Шизофрения. Это психическое заболевание останется с человеком на всю жизнь. Оно не поддается лечению полностью. Получится только избавиться от некоторых приступов.
  4. Неконтролируемое поведение. Вследствие чего совершаются нападения на близких или просто незнакомых людей. Нередко это доходит до убийства. В таком случае человек признается невменяемым.

К какому врачу обращаться

Многие знают о таком заболевании, но не все понимают, какой врач поможет. Необходимо обращаться к невропатологу, неврологу, психиатру и психологу. Эти врачи помогут человеку предотвратить дальнейшее развитие нервного срыва, успокоиться и вернуться в прежнее нормальное состояние.

Заключение

Не нужно стесняться обращаться с проблемой. Следует понимать, что врач задает множество различных вопросов для уточнения всех деталей. Будет поставлен правильный диагноз и назначено лечение. Нередко врачи рекомендуют пройти дополнительное обследование, которое установит различные заболевания – нарушение функции сердечно-сосудистой системы или ЖКТ.

11 простых признаков того, что у ребенка может быть психическое расстройство

Группа экспертов в области психического здоровья со всей страны, встревоженная количеством детей, страдающих невыявленными психическими расстройствами, сформулировала список из 11 простых признаков того, что у ребенка может быть психическое заболевание.

Цель состоит в том, чтобы помочь родителям, учителям, педиатрам и другим лицам, работающим с детьми, узнать, когда им следует предпринять шаги для ухода за ребенком или подростком.Список призван помочь отделить предупреждающие признаки болезни от типичной капризности и случайного разрушительного поведения, такого как неповиновение, агрессия и импульсивность.

Предупреждающие признаки психического заболевания часто отличаются от поведения, которое не является проблематичным, тем, как долго длится поведение, влияет ли оно на функционирование ребенка или на других людей.

Группа под руководством психиатра клиники Майо Питера Дженсена, доктора медицинских наук, опросила около 6000 семей, чтобы отточить формулировку, которая была бы наиболее полезной для родителей.Список был проверен на детях с диагностированными психическими расстройствами, чтобы увидеть, можно ли предсказать их состояние. Два федеральных агентства, Центр служб психического здоровья и Национальный институт психического здоровья, финансировали проект. Д-р Дженсен является президентом организации «Ресурсы для улучшения здоровья детей», которая взялась за этот проект.

Вот 11 предупредительных сигналов, на которые должны обратить внимание родители:

  • Чувство сильной грусти или замкнутости в течение двух или более недель
  • Серьезно пытаются причинить себе вред или убить себя или планируют это сделать
  • Внезапный непреодолимый страх без причины, иногда с учащенным сердцебиением или учащенным дыханием
  • Участие в нескольких драках, использование оружия или сильное желание причинить вред другим
  • Тяжелое, неконтролируемое поведение, которое может причинить вред себе или другим
  • Отказ от еды, рвота или использование слабительных, чтобы похудеть
  • Интенсивные беспокойства или страхи, которые мешают повседневной деятельности
  • Чрезвычайные трудности с концентрацией внимания или неподвижностью, которые подвергают их физической опасности или приводят к неуспеваемости в школе
  • Повторное употребление наркотиков или алкоголя
  • Резкие перепады настроения, вызывающие проблемы в отношениях
  • Резкие изменения в их поведении или личности

Как расслабиться — советы для лучшей жизни

Справиться с нервным срывом может быть сложно, когда вы находитесь в его разгаре, особенно если вы не знаете о возможных причинах, последствиях и способах преодоления.Обычно, когда мы говорим о термине «поломка», мы имеем в виду такой объект, как автомобиль или компьютер. В некотором смысле нервный срыв имеет сходство, поскольку он включает в себя переизбыток информации, уровень психологического сбоя и недостаток информации, необходимой для самовосстановления.

Симптомы нервного срыва могут варьироваться от постепенной неспособности нормально функционировать в повседневной жизни до драматических событий, таких как паническая атака, слышимые голоса или неспровоцированные вспышки гнева.

Для многих людей первыми признаками нервного срыва являются неспособность соблюдать режим сна, физическое и умственное истощение, отказ от обычной деятельности и чувство тревоги.Другие симптомы могут включать воспоминания о конкретном стрессовом событии, депрессию и постоянные мысли о смерти и самоубийстве.

У больных может развиться зависимость от наркотиков и алкоголя в качестве средства облегчения симптомов, хотя это не поможет и, вероятно, вызовет дальнейшие осложнения.

Больной может некоторое время отрицать наличие нервного срыва. Отчасти это связано с тем, что его начало может быть настолько постепенным, что симптомы ошибочно принимают за жизнь, просто утомляющую и грустную, а отчасти потому, что проблемы с психическим здоровьем связаны с социальной стигмой, и люди не любят думать, что они могут быть у них.

Чтобы справиться с нервным срывом, необходимо установить его причину. Если, например, срыв происходит из-за давления невыносимой рабочей нагрузки или требовательной эмоциональной жизни, такое бремя необходимо снять.

Регулировка ситуации таким образом, чтобы человек чувствовал, что у него есть только рабочая нагрузка и эмоциональные проблемы, с которыми он может адекватно справиться, может помочь снять часть давления, которое доводит его до предела.

В других случаях нервный срыв может быть вызван серьезными негативными переменами в жизни, такими как нежелательный развод или увольнение.В этом случае пострадавшему может быть полезна консультация, чтобы он мог обсудить чувство потери и страха, а также изучить упражнения для повышения самооценки.

Нервные срывы часто возникают из-за триггера в жизни страданий. Это происходит, когда они уже предрасположены к психическим заболеваниям. Возможно, об этой предрасположенности не было бы никаких предупреждений, если бы они никогда раньше не доводились до своего эмоционального предела.

Триггером может быть что угодно, от события, изменяющего жизнь, до события, которое напоминает им о прошлой травме и действует, чтобы вернуть прошлые страхи и беспокойства.Если это произойдет, врач может дать им лекарство, чтобы помочь им пережить худший период расстройства, а консультирование может помочь уменьшить тревогу из прошлого.

Исследования показали, что недостаток витамина B6, ниацина, также может быть причиной психологического срыва. Людям нужны определенные витамины для поддержания хорошего психического здоровья. При их недостатке может нарушиться работа мозга.

Страдающим нервным срывом необходимо обеспечить сбалансированную диету, включающую витамины группы В, витамины Е, D, С и А.Также могут помочь водоросли, пивные дрожжи и таблетки костной муки.

В это время также важно, чтобы больные получали адекватную эмоциональную поддержку со стороны друзей и семьи. Возникающая в результате депрессия, вызванная нервным срывом, может сделать их менее социально активными, что снижает их способность получать необходимую поддержку.

Людям, страдающим болезнью, может быть трудно общаться с другими людьми, особенно когда они замкнуты и менее уверены в себе. Планирование времени, чтобы быть рядом с другими людьми, является важной частью реабилитации, поэтому для пострадавших может быть полезно сообщить другим, что они нуждаются в поощрении, чтобы оставаться социально активными.

Лечение психических расстройств в Пасадене, Калифорния

Термин «психическое расстройство» используется для описания события, при котором человек переживает внезапный и тяжелый приступ депрессии, беспокойства или стресса. Его может спровоцировать что угодно: смерть близкого человека, домогательства на работе, безработица или что-то еще. Психические срывы обычно недолговечны и поддаются лечению с помощью терапии и/или лекарств.

Симптомы могут варьироваться от человека к человеку, но всех их объединяет одно: они непреодолимы и с ними трудно справиться.К счастью, существуют методы лечения этих проблем, и люди, которые с ними сталкиваются, не должны чувствовать себя безнадежными или одинокими.

Что такое психический срыв?

Психическое расстройство — это термин, используемый для описания того, что кто-то переживает своего рода кризис психического здоровья, например, депрессию или тревогу. Это может привести к тому, что у человека появятся мысли, которые он не считает своими, и даже суицидальные мысли. Людям, которые никогда раньше не сталкивались с кризисом такого типа, важно не тревожиться, если у близкого человека проявляются эти симптомы, поскольку это не обязательно означает, что они хотят умереть.

Важно отметить, что термины «психическое расстройство» или «нервный срыв» не имеют медицинской аккредитации. Тем не менее, это обычно используемые описания для группы симптомов, которые могут возникнуть у некоторых людей.

Психического срыва не стоит стыдиться. Это всего лишь один человек, пытающийся справиться с ежедневными стрессами и тревогами, которые для него слишком сильны.

Это может произойти в любой момент вашей жизни, но чаще всего это происходит в периоды сильного стресса, например, когда вы совмещаете школьную работу и внеклассные занятия, или если вы недавно пережили большие потери, такие как смерть в семье или расторжение брака.

Психический срыв по умолчанию не опасен; однако есть некоторые предупредительные признаки, которые должны вызывать беспокойство:

  • Суицидальные мысли
  • Постоянное чувство безнадежности
  • Постоянное чувство бесполезности

Каковы симптомы психического срыва?

Психическое расстройство — это время, когда чьи-то способности справляться с трудностями доведены до предела, и человек не может продолжать удовлетворять свои эмоциональные потребности. Человек может начать психическое расстройство после того, как пережил интенсивные или травмирующие события, такие как жестокое обращение, пренебрежение, развод, стихийные бедствия или несчастный случай.

Если вы заметили, что у вашего близкого есть какие-либо из этих симптомов, важно помочь ему немедленно получить профессиональное лечение:

  • Чувство, что жизнь не стоит того, чтобы жить: Этот симптом называется ангедонией, и он может быть ужасающим опытом.
  • Неспособность хорошо спать по ночам: Например, если у вас бессонница или вы просто не можете спать по ночам, потому что ваш разум не отключается.
  • Внезапное отсутствие аппетита: Люди в состоянии сильного стресса часто забывают поесть или просто не хотят есть.
  • Необычные вспышки гнева: Это один из наиболее распространенных симптомов психических расстройств, который также может включать паранойю или даже насилие.
  • Недостаток концентрации: Это также включает проблемы с кратковременной памятью.
  • Чувство депрессии или беспокойства без видимой причины: Это включает случайный плач

Помните, что термин «психический срыв» или «нервный срыв» не относится к какому-то одному состоянию психического здоровья.Это означает, что помощь специалиста по поведенческому здоровью необходима для определения того, какое состояние является основной причиной симптомов человека. После того, как причины симптомов были правильно диагностированы, можно приступать к индивидуальному плану лечения и восстановления.

Где можно найти помощь

Процесс поиска причины психического расстройства, а затем устранения факторов, которые его вызвали, может быть утомительным и трудным процессом. Но в случае успеха лечение восстанавливает качество жизни и чувство внутреннего покоя, которых не было.

Один из самых успешных подходов к исцелению от психического расстройства — начать с Центра восстановления Лас-Энсинас. Мы предлагаем различные программы лечения, которые могут обеспечить помощь и уход, необходимые вам или вашим близким. Наших пациентов поддерживают обученные специалисты и специалисты. Эти специалисты могут внимательно следить за прогрессом, создавать расслабляющую обстановку и корректировать лечение в зависимости от того, дает ли лечение результаты.

Люди, которым нужна помощь в восстановлении после психического расстройства или нервного срыва, могут получить лечение в центре восстановления Las Encinas.Чтобы начать работу, первым делом позвоните в нашу команду по телефону 877-579-8140. Вы можете связаться с нами круглосуточно и без выходных, и член нашей команды поможет ответить на любые ваши вопросы о нашем реабилитационном центре и программах лечения нервных срывов. Кроме того, вы можете связаться с нами онлайн, и член нашей команды свяжется с вами как можно скорее.

Нервный срыв на работе — свяжитесь с нами сегодня

психическое расстройство от работы

К сожалению, каждый год многие люди ломаются на работе из-за нервного срыва на работе.Иногда этого можно избежать, но для многих, у кого случился первый психический срыв на работе, он может очень внезапно ударить вас по голове и выбить из колеи. Обычно есть предупреждающие признаки того, что нервный срыв на работе может быть вероятным, но если вы не знаете, что это такое, и никогда раньше не чувствовали себя так, вам может быть трудно это увидеть. Классическими признаками являются бессонница, постоянные размышления, плаксивость, более вспыльчивость, чем обычно, постоянные простуды и инфекции. Часто присутствуют высокое кровяное давление, одышка, паника и целый ряд других симптомов.Это может иметь разрушительные последствия для здоровья и вызвать проблемы с вашим работодателем, особенно если вам нужно взять отпуск для лечения. Мозг — это такая же мышца, как и любая другая, и если вы переутомляете ее, единственный способ восстановиться — это отдохнуть (и принять лекарства и пройти терапию).

В Didlaw мы построили свою практику на этой работе, потому что нервные срывы на работе не являются чем-то необычным. В прошлом Конфедерация британской промышленности называла психические расстройства на работе самой большой угрозой для экономики нашего времени, стоящей впереди терроризма.Мы знаем из нашей работы в этой сфере, что, к сожалению, это происходит ежедневно. Мы также знаем, как трудно человеку бороться с неприемлемым поведением своего работодателя, когда он находится в кризисной ситуации. Вот что мы делаем: мы вмешиваемся, чтобы снять стресс и снять с вас бремя.

Не может быть правильным иметь работу, вызывающую психический срыв, но это факт жизни 21 st века. Кто знает, может быть, это связано с нашей культурой никогда не выключаться, долгими рабочими часами, слишком большим давлением.Но это проблема, и мы можем вам помочь. Беспокоиться о своем доходе и своей карьере, когда вы переживаете нервный срыв на работе, совсем не весело, но мы можем облегчить некоторые страдания и помочь вам вернуться в нужное русло, чтобы вы могли получить необходимый отдых.

Обзор заболеваний нервной системы

Что такое нервная система?

Нервная система представляет собой сложную, изощренную систему, которая регулирует и координирует деятельность организма.Он состоит из двух основных подразделений, в том числе следующих:

  • Центральная нервная система. Состоит из головного и спинного мозга.

  • Периферическая нервная система. Он состоит из всех других нервных элементов, включая периферические нервы и вегетативные нервы.

Помимо головного и спинного мозга, к основным органам нервной системы относятся следующие:

  • Глаза

  • Уши

  • Органы чувств вкуса

  • Органы чувств обоняния

  • Сенсорные рецепторы, расположенные в коже, суставах, мышцах и других частях тела

Какие заболевания нервной системы бывают?

Нервная система подвержена различным расстройствам.Он может быть поврежден следующим:

  • Травма

  • Инфекции

  • Вырождение

  • Структурные дефекты

  • Опухоли

  • Нарушение кровотока

  • Аутоиммунные заболевания

Заболевания нервной системы

Заболевания нервной системы могут включать следующее:

  • Сосудистые нарушения , такие как инсульт, транзиторная ишемическая атака (ТИА), субарахноидальное кровоизлияние, субдуральное кровоизлияние и гематома, экстрадуральное кровоизлияние

  • Инфекции , такие как менингит, энцефалит, полиомиелит и эпидуральный абсцесс

  • Структурные нарушения , такие как повреждение головного или спинного мозга, паралич Белла, шейный спондилез, синдром запястного канала, опухоли головного или спинного мозга, периферическая невропатия и синдром Гийена-Барре

  • Функциональные расстройства , такие как головная боль, эпилепсия, головокружение и невралгия

  • Дегенерация , такая как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, боковой амиотрофический склероз (БАС), хорея Гентингтона и болезнь Альцгеймера

Признаки и симптомы заболеваний нервной системы

Ниже приведены наиболее распространенные общие признаки и симптомы расстройства нервной системы.Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

  • Постоянная или внезапная головная боль

  • Головная боль, которая меняется или отличается

  • Потеря чувствительности или покалывание

  • Слабость или потеря мышечной силы

  • Потеря зрения или двоение в глазах

  • Потеря памяти

  • Нарушение умственных способностей

  • Отсутствие координации

  • Ригидность мышц

  • Тремор и судороги

  • Боль в спине с иррадиацией в ступни, пальцы ног или другие части тела

  • Атрофия мышц и невнятная речь

  • Новое языковое нарушение (выражение или понимание)

Симптомы расстройства нервной системы могут быть похожи на другие заболевания или проблемы.Всегда обращайтесь к поставщику медицинских услуг для постановки диагноза.

Медицинские работники, занимающиеся лечением заболеваний нервной системы

Лучший способ справиться с расстройствами нервной системы — обратиться за помощью к группе медицинских работников. Вам могут не понадобиться все члены команды в любой момент времени. Но хорошо знать, кто они и чем могут помочь. Вот список некоторых медицинских работников, которые могут заниматься лечением заболеваний нервной системы:

  • Невролог. Медицинские работники, занимающиеся диагностикой и лечением заболеваний нервной системы, называются неврологами. Некоторые неврологи лечат острые инсульты и аневризмы головного мозга с помощью эндоваскулярных методов.
  • Нейрохирург. Хирурги, работающие в составе бригады по лечению заболеваний нервной системы, называются неврологическими хирургами или нейрохирургами.
  • Нейрорадиолог и интервенционный радиолог. Это врач-рентгенолог, который специализируется на диагностике заболеваний нервной системы с помощью визуализации и лечении заболеваний нервной системы, таких как аневризмы головного мозга, острые инсульты и переломы позвонков.Этот поставщик также делает биопсию некоторых опухолей.
  • Психолог. Эмоциональные проблемы, такие как тревога, депрессия, перепады настроения и раздражительность, часто встречаются при заболеваниях нервной системы. Ваш психолог может помочь. Психологи могут провести тестирование, чтобы выяснить, насколько сильно ваше расстройство влияет на то, как вы думаете и чувствуете. Психологи также проводят разговорную терапию (консультирование), чтобы помочь вам справиться с эмоциональными последствиями, вызванными расстройствами нервной системы.
  • Психиатр. Как и ваш психолог, этот член команды имеет дело с эмоциональными и поведенческими симптомами, вызванными расстройствами нервной системы. В большинстве случаев для решения этих проблем лучше всего подходит разговорная терапия. Но если вам нужны лекарства для лечения таких симптомов, как депрессия или беспокойство, этот врач может помочь.
  • Физиотерапевт. Поставщики медицинских услуг, которые работают с людьми в процессе реабилитации (реабилитации), называются физиотерапевтами.
  • Физиотерапевт. Это специалист по движениям, который может помочь вам правильно двигаться и ходить.В физиотерапии вы также можете воздействовать на болезненные или жесткие мышцы и суставы.
  • Трудотерапевт. Этот поставщик поможет вам научиться справляться с вашими повседневными делами. Например, у вас могут возникнуть проблемы с выполнением задач, которые вам нужно выполнять на работе или дома. Ваш эрготерапевт поможет вам найти способы приспособиться к любым изменениям ваших физических способностей.
  • Логопед. Этот провайдер специализируется на общении, включая когнитивное общение.Они также диагностируют и лечат проблемы с глотанием.

Кейт — Beyond Blue

В течение нескольких недель у меня было головокружение и одышка, и у меня начались очень мрачные мысли, воображая, что я умираю. У меня был сильный стресс на работе, и я чувствовал себя очень усталым. Но я думал, что это нормальные симптомы напряженной жизни мамы, жены и перегруженного работника.

Все это накопилось за одну ночь, когда у меня вдруг возникло непреодолимое чувство, что меня давят отчаяние, безысходность и паника.Я пошла к мужу и совсем сломалась. Я не мог нормально дышать, и меня мучили глубокие рыдания, которые я не мог контролировать. Я просто хотел, чтобы он держал меня, пока я мчался сквозь волны паники. Я не понимал, что со мной происходит, думал, что у меня нервный срыв.

Через несколько дней все мое представление о мире изменилось. Выполнение самых основных повседневных задач стало совершенно подавляющим и напряженным. Я был прикован к постели от истощения. К счастью, у меня есть удивительная сеть поддержки в лице моего мужа и семьи, которые немедленно вмешались, чтобы собрать все по кусочкам.Я взял недельный отпуск, а моя мама осталась на несколько ночей, чтобы помочь присмотреть за нашей четырехлетней дочерью. Это замкнуло меня во времени, мои движения, слова и мысли замедлились до темпа 90-летнего старика. Поход в супермаркет превратился в угрожающий, пугающий опыт из-за боязни панической атаки на глазах у всех и выглядеть идиотом. Мне было очень страшно, что я никогда больше не буду чувствовать себя нормально, и я задавался вопросом, почему я не могу справиться с самыми элементарными вещами самостоятельно.

К счастью, я был знаком с симптомами панических атак, так как моя сестра страдала от них и выздоровела, поэтому разговор с ней был большим источником утешения.Моя сестра дала мне книгу « Living with It » Бев Эйсбетт, беззаботный, но полностью резонирующий отчет о паническом расстройстве. Я сразу же записалась на прием к терапевту и психологу. Мой терапевт диагностировал общее тревожное расстройство и дал мне план психического здоровья. Я на самом деле почувствовал облегчение, когда она назвала это. Я встречался с психологом, который специализировался на когнитивно-поведенческой терапии, которая фокусируется на методах переобучения ваших мыслей.

Наряду с психологическим лечением я также использую альтернативную терапию.Я записалась на курсы медитации и йоги, а также регулярно занимаюсь спортом. Медитация успокаивает ум, сосредотачиваясь на дыхании, глубоком расслаблении и позах йоги. Я также считаю, что хорошие кардиоупражнения действительно помогают, даже быстрая прогулка по кварталу.

Время от времени у меня до сих пор случаются приступы беспокойства во время стресса или горя, но теперь это гораздо легче поддается контролю. Совершенно белый страх перед тревогой рассеялся, и если я немедленно с ним справлюсь, он исчезнет. Вы не должны чувствовать себя таким образом, и есть помощь там.

СИМПТОМЫ ПСИХИЧЕСКОГО СЛОМА | Блог о психическом здоровье

НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ПРИЗНАКИ ПСИХИЧЕСКОГО СЛОМА

Я пишу это в надежде, что это поможет тем, кто боится рассказать о том, что происходит в их мире, или кто, прочитав это, может распознать предупреждающие признаки нервного срыва, пока не стало слишком поздно.

Пару недель назад я достиг дна из-за «нервного срыва». Я поставил это в кавычках, потому что мы все знаем, что это такое, хотя это не термин, который используют медики.Ошибки быть не могло; Я просто не мог больше работать. Я знал, что это был срыв, и в момент падения я чувствовал себя дураком, потому что это надвигалось уже давно, а я отмахнулся от признаков. Облегчение от фактического осознания и понимания того, что это было, было значительным, потому что я знал, что, как бы плохо это ни было, я могу справиться с этим, исцелить его и убедиться, что это никогда не повторится. В этом отношении было определенное утешение в достижении дна.

Однажды у меня случился нервный срыв после того, как с разницей в год произошли два опасных для жизни случая: меня ограбили, угрожая оружием и ножом, и когда меня бросил ревнивый друг в южноафриканском охотничьем заповеднике.Это было в 2000 году. Травма, вызванная этими вещами, заставила меня бояться людей и внешнего мира, но я никогда не осознавала, что происходит в моей голове, даже когда у меня был полный срыв, и я не могла ходить и говорить около трех недель. прямой. Ходить в туалет было все, что я мог сделать за эти несколько недель, чтобы мои ноги не уходили из-под меня. Даже тогда я толком не рассчитывал, насколько все серьезно. Я жил один, поэтому я скрывал, насколько это было плохо, и я просто смирился с этим. Я никогда не имел дело с этим в лоб.

Я вылечил себя и через пару лет встретил Дейва, который помог мне наладить свою жизнь заново. Но даже он не понимал, каковы были последствия, потому что, по-видимому, я никогда не говорил с ним об этом. Мы подробно поговорили пару недель назад, и он сказал мне, что я всегда умалчивал о деталях моего ограбления, о том, что меня оставили в Африке, и о некоторых других вещах, как будто они не имели большого значения, поэтому он никогда не настаивал на том, чтобы я говорил больше. Детали. Видимо, я всегда менял тему или отшучивался.

Очевидно, было несколько раз, когда мои ноги превращались в желе на кухне, если он держал большой кухонный нож, потому что мой грабитель использовал мой самый большой кухонный нож, чтобы угрожать мне. Я помню, как несколько раз выбегал из комнаты или съеживался на полу, но, поскольку мы с Дейвом всегда смеемся над всем, я быстро сдерживал себя и хихикал над тем, какой я глупый. Никто из нас не понял, что на самом деле это был знак того, что я серьезно пострадал от ограбления, которое произошло десять лет назад.Назовите это посттравматическим стрессовым расстройством, если хотите.

Конечно, мы сейчас чувствуем себя идиотами — все знаки были, но мы и не подозревали, что они настолько важны. Итак, пользуясь вынужденным отдыхом и собирая кусочки головоломки воедино, я понимаю, что последние 20 с лишним лет страдал от сильного стресса и беспокойства, а до этого с 16 лет был довольно нервным. когда я убежал, чтобы открыть мир.

Дело в том, и самое главное, что я привык к стрессу.Я думал, что это именно так, как я был. Я никогда не осознавал, насколько серьезным будет влияние игнорирования стресса и долговременной жизни в таком повышенном состоянии на мое физическое и, в основном, на мое психическое здоровье. Только теперь я могу собрать все это воедино и понять определенные модели поведения и действия.

Не стоит бояться моего недавнего срыва или решать его за закрытыми дверями. Это была одна из лучших вещей, которые когда-либо случались со мной, и, надеюсь, она может помочь другим людям. По иронии судьбы это признак того, что я нормально функционирую, потому что мой мозг делает то, для чего он предназначен, и защищает меня от дальнейших, потенциально более серьезных повреждений.Заставив меня остановиться на своем пути, это заставило меня, наконец, столкнуться с тем, что со мной произошло, и отсюда я могу понять это, исцелиться и процветать.

Вот почему я вам это говорю: когда мы думаем о душевном срыве или нервном срыве, легко представить себе человека, который качается в углу, пускает слюни изо рта, а затем его утаскивают в смирительной рубашке. На самом деле ничего подобного; он долго вас подкрадывается. Это постепенно отключает вас. Вы уходите от людей. Вы не можете сосредоточиться.Вы становитесь раздражительным. Вы не можете вспомнить вещи. Вы не можете справиться даже с самыми простыми повседневными задачами. Вы не можете спать. Вы чувствуете себя сжатой пружиной. Вас раздражает чрезмерный шум. Вы чувствуете головокружение. Вы чувствуете себя подавленным, но не знаете почему. Вы чувствуете беспокойство. Нельзя слишком долго заниматься одним делом. Вы чувствуете, что находитесь в пузыре, когда люди разговаривают с вами.

Это лишь некоторые признаки. Конечно, все это время от времени переживает каждый — это часть человеческого бытия.Но если вы сталкиваетесь с этими вещами изо дня в день, вы чувствуете, что они постепенно ухудшаются, вы чувствуете, что они мешают повседневной жизни, вы чувствуете, что приближаетесь к моменту, когда вы не может функционировать очень хорошо — и на самом деле вам все равно, что вы не очень хорошо работаете — пришло время что-то с этим делать.

Стресс заставляет , а не , выздоравливать сам по себе. Ситуация ухудшается, и если она продолжит ухудшаться, ваш мозг будет делать то, для чего он предназначен, и достигнет критической точки, так что вы не сможете причинить себе больше вреда.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.