Последствия зависимости от компьютерных игр: Ученые раскрыли последствия развития зависимости от компьютерных игр

Содержание

Зависимость от компьютерных игр. Лудомания

Зависимость от компьютерных игр – одна из форм игромании, которая проявляется в виде навязчивого и неконтролируемого увлечения компьютерными играми. В группе риска находятся дети и подростки.

Известно множество трагических последствий данного заболевания. В 2005 году девочка из Китая умерла от истощения организма после многодневной игры в WOW. Это далеко не единственная смерть, к которой привело тяжелое заболевание — зависимость от компьютерных игр. «Гейминг» является причиной развития психических отклонений. В России и США зарегистрированы случаи, когда подростки после нескольких дней за компьютером путали игру с реальностью, в результате от их рук погибли несколько человек.

Важно! На сегодняшний день игровая зависимость официально признана врачами всего мира психическим заболеванием и включена в Международную классификацию болезней.

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения игровой компьютерной зависимости подвержены подростки и дети в возрасте от 12 до 23 лет. Болезненное пристрастие к игре формируется постепенно, симптомы проявляются ни сразу, поэтому на ранних стадиях отличить заболевание от обычного развлечения удается далеко не всегда.

Сегодня компьютер стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Дети с ранних лет играют в компьютерные игры и посвящают этому большую часть своего времени. Но для некоторых это увлечение перерастает в непреодолимую страсть. Игроманы могут подолгу ничего не есть и не спать, их перестает радовать повседневная жизнь, единственной ее целью становится очередная игровая сессия.

Признаки зависимости от компьютера.

Очень важно выявить заболевание на ранних стадиях, чтобы избежать серьезных последствий для психики и физического здоровья. Существует ряд признаков, которые помогут родителям отличить обычное увлечение ребенка от прогрессирующего заболевания:

  • Потеря контроля времени;
  • Нарушение распорядка дня;
  • Отсутствие сна;
  • Отказ от приема пищи или постоянная еда за компьютером;
  • Агрессия и раздражительность при вынужденном прерывании игры;
  • Ухудшение памяти;
  • Пренебрежение личной гигиеной;
  • Потеря интереса к другим увлечениям кроме компьютерных игр;
  • Снижение успеваемости в школе или институте;
  • Отчужденность и замкнутость;
  • Безразличие к реальной жизни – сосредоточенность на виртуальном мире.

Если вы наблюдаете у своего ребенка более 3-х из перечисленных симптомов – вам стоит обратиться к специалисту для консультации. Вероятно, у ребенка развивается зависимость от компьютерных игр. При более запущенной форме заболевания симптомы будут очевидны и последствия не заставят себя долго ждать.

Вы уже не сможете оторвать ребенка от компьютера. Без игры он будет замыкаться. Депрессивное состояние станет для него нормой. На этой стадии развиваются всевозможные психические отклонения, происходит социальная и умственная деградация.

Зависимость от компьютерных игр — каковы причины?

Компьютер есть почти в каждом доме. В школе информатика у детей начинается с ранних классов. Полностью огородить ребенка от современных гаджетов практически невозможно, да и нужно ли?

Почти все дети любят проводить время за компьютером, но почему у некоторых из них развивается зависимость? Что служит причиной развития этого заболевания? На самом деле конкретного ответа на этот вопрос не существует. Есть целый комплекс факторов, влияющих на формирование пристрастия к играм, их можно разделить на две большие группы:

  1. Внешние факторы (обстановка в семье, компания друзей, жизненные обстоятельства)
  2. Внутренние факторы (темперамент, характер, самооценка и другие личностные особенности.)

Рассмотрим подробнее некоторые особенности характера, которые делают ребенка предрасположенным к развитию компьютерной игромании:

  • Неуверенность в себе;
  • Замкнутость;
  • Высокий уровень тревожности;
  • Депрессивность;

Компьютерные игры и интернет дают ребенку то, чего ему не хватает в реальной жизни. Так если подросток не общается со сверстниками, у него нет друзей, он сможет компенсировать этот недостаток в сети. Если ребенок не получает должно внимания в семье – это еще более усугубит ситуацию.

Зависимость может подогреваться в коллективе. Многие дети играют в командные сетевые игры, таким образом, даже когда ребенок находится не за компьютером, а в реальном мире, он продолжает общаться с друзьями об игре. Тем самым, уделяя этому все больше своего внимания, времени и сил.

Игры с каждым годом делают все более «продвинутыми». Все для того, чтобы играя, человек чувствовал себя максимально приближенно к реальности. Дети увлекаются играми гораздо чаще взрослых. На сегодняшний день на одного взрослого игромана приходится 20 несовершеннолетних подростков.

Погружаясь в игру, ребенок утрачивает лучшие человеческие качества и интерес к реальной жизни. Он уже не способен видеть мир, таким как прежде.

Последствия компьютерной зависимости.

Безобидная на первый взгляд игра за компьютером приводит к очень серьезным последствиям. Нарушения происходят во всех сферах человеческой жизни. Погрузившись в игру человек не способен полноценно функционировать на социальном уровне. Возможно развитие психических отклонений и проблемы со здоровьем.

Нарушается система морально-нравственных ценностей. У игромана отсутствуют даже незначительные жизненные цели, кроме прохождения очередного уровня в игре.

Виртуальная жизнь начинает доминировать над реальным миром. При запущенной форме зависимости игроман может путать игру с реальностью. Известны случаи, когда игроманы меняли внешность и паспортные данные, чтобы быть похожими на своих персонажей в игре.

Постоянное просиживание за компьютером приводит и к физиологическим проблемам:

  • Нарушение осанки;
  • Рассеивается внимание;
  • Снижаются умственные способности;
  • Ухудшается память и зрение;
  • Бессонница и потеря аппетита;
Исследование связи между игровой зависимостью и здоровьем.

Ученые из Бергенского университета (Нидерланды) в 2017 году провели исследование связи между зависимостью от компьютерных игр и физическим здоровьем. Две группы испытуемых (с проблемой игровой аддикции и без пристрастия к играм) отвечали на вопрос: «были ли у них проблемы с каждым фактором здоровья». На диаграмме ниже, представлено соотношение ответов «НЕТ, ТАКИХ ПРОБЛЕМ НЕ БЫЛО»

Выводы вполне очевидны…

Социальные последствия.

Зависимость от компьютерных игр делает человека социальным «инвалидом». Игроман отвлекается на внешний мир только по мере необходимости, и времени в игре будет проводить все больше. К нарушениям в социальной сфере можно отнести:

  • Снижение трудоспособности у взрослых и падение успеваемости у школьников и студентов;
  • Полная потеря работы и отсутствие интереса к образованию и труду;
  • Размытие границ дозволенного, склонность к преступным действиям;
  • Развитие комплекса неполноценности;
  • Отсутствие жизненных целей и интереса к общению с другими людьми;
  • Потеря навыков коммуникации;

Самое страшное – это возможные психические отклонения, которые развиваются на фоне нарастающей тревоги и депрессии вне игры.

Важно! Исследования Американской ассоциации психиатров (APA) выявили суицидальные наклонности у 30% детей и подростков, проводящих за компьютерными играми более 4-х часов в день.

Лечение зависимости от компьютерных игр.

К сожалению, в государственных медицинских учреждениях на сегодняшний день к данному заболеванию по-прежнему относятся скептически. Врачи работают лишь с серьезными психическими последствиями. Но есть альтернативное решение.

При государственной поддержке на базе Наркологической клиники «Вита» создана эффективная программа лечения страдающих от игровой зависимости. Первым шагом для вас может стать бесплатная и анонимная консультация со специалистом по телефону горячей линии. Наша служба поддержки работает в режиме 24\7.

Игровая зависимость от компьютерных игр: признаки, последствия

Многие считают компьютерные игры безобидным развлечением, у которого нет ничего общего с азартными играми. Но и они могут вызывать зависимость. Такой тип компульсивного поведения известен как игровая зависимость от компьютерных игр.

В этой статье вы узнаете признаки, причины и последствия игровой зависимости. Кроме того, сможете пройти тест, который покажет, есть у вас эта проблема или нет.

Это важно знать, потому что сегодня профиль игромана постепенно меняется. Из-за легкого доступа к многочисленным предложением сети, он становится всё старше и старше. А компьютерные игры из простого развлечения, для многих становятся серьезной проблемой.

Симптомы и признаки игровой зависимости

Симптомы игромании можно разделить на несколько категорий: физические, поведенческие и психологические. Обратите внимание на нижеприведенные симптомы, основанных на ряде исследований по склонности к компьютерной зависимости у подростков, детей, мужчин и женщин. (Много полезной информации также находится в статье об интернет зависимости у подростков и детей, которую советуем вам прочитать).

Психологические признаки зависимости игромании

  • Снижение интереса к успеваемости в школе или успехам на работе.
  • Чувство гнева и разочарования из-за отсутствия допуска к видеоиграм.
  • Чувство депрессии или беспокойства из-за невозможности играть, (особенно в течение длительного периода).
  • Постоянные мысли о следующем игровом сеансе, когда он не в сети.
  • Непреодолимое желание как можно быстрее приступить к игре, своего рода наркотическая тяга.

  • Испытывает чувство спокойствия и даже эйфории во время процесса игры.
  • Потеря интереса к прежнему роду занятий, хобби, увлечений.
  • Несогласие с тем, что игры вызывают зависимость и явное преуменьшение фактов влияния игромании на собственное психическое здоровье. Обычно сопровождается отговоркой: («Это не так плохо, как алкогольная или наркотическая зависимость»).
  • Оправдание чрезмерного поглощения играми: («Другие играют больше, чем я»).
  • Чрезмерное разочарование или беспокойство, когда «сервер не работает».
  • Искаженное восприятие времени (например, не замечает, что вместо часа за игрой провел пять часов).
  • Чувство вины, когда не может присоединиться к командной игре.
  • Сложно удержаться от видеоигр более чем на несколько дней.
  • Сожаление от того, что мало времени провел за игрой, даже если его было потрачено гораздо больше, чем предполагалось изначально.

В этой статье вы можете узнать, как успешно избавиться от компьютерной или интернет зависимости? 

Физические признаки игромании

  • Проблемы со сном, значительное изменение качества и продолжительности сна.
  • Покрасневшие глаза.
  • Снижение личной гигиены.
  • Нерегулярное питание, ухудшение пищевых привычек. Например, отказывается от еды и только иногда в течение суток чем-то быстрым перекусывает.
  • Головные боли.
  • Боли в пальцах, шее и спине.
  • Плохое физическое здоровье, а также увеличение веса.
  • Туннельный синдром запястного канала.

Поведенческие симптомы игровой компьютерной зависимости

  • Снижение академической успеваемости.
  • Домашние задания и учеба делаются впопыхах и абы как.
  • Снижение производительности труда.
  • Агрессивное поведение, гнев и ярость к тем, кто препятствует или пытается ограничить доступ к видеоиграм. (Как научиться сдерживать свой гнев и агрессию, вы можете узнать, прочитав статью).
  • Пренебрежение важными обязанностями в пользу видеоигр.
  • С каждым разом тратится больше времени на компьютерные игры.
  • Играет при первой доступной возможности (например, сразу по возвращении из школы или работы).
  • Неспособность оторваться или прервать игру, даже если хочется это сделать (обычная отговорка «еще немного, пять минут и выключу»).

  • Играет далеко за полночь или встает очень рано, чтобы продолжить игру.
  • Пищу принимает, не отрываясь от игры, или вообще от нее отказывается. Готов удовлетворяться мелкими перекусами малополезной пищей, только бы не отрываться от игры.
  • Злоупотребление психостимуляторами или кофе, чтобы взбодриться для продолжения игры.
  • Когда не играет, то обсуждает видеоигры на онлайн-форумах.
  • Готовность тратить значительные суммы денег на новые игры, пакеты расширения и обновления компьютеров, лишь бы они «тянули» новые игрушки.
  • Отказ от приглашений сходить в гости или принять их ради продолжения игры.
  • С каждым разом все меньше времени проводится с друзьями или семьей.
  • Потеря друзей, но увеличение числа друзей из виртуального мира.
  • Проблемы с браком / взаимоотношениями, возникающие в результате чрезмерного увлечения играми.
  • Снижение интереса к исполнению супружеских обязанностей, сексу.

Основные последствия зависимости от компьютерных игр

Эти последствия можно разделить на шесть основных категорий:

Социальные последствия. Игроман тратит почти всё свое свободное время на игры, тогда как на общение с друзьями, родственниками вне ее времени фактически не остается. С течением времени из-за отсутствия личных контактов с людьми, а также потери друзей и отношений он станет чувствовать себя изолированным, одиноким.

Финансовые последствия. Как взрослые, так и подростки, зависимые от компьютерных игр, могут тратить большие деньги на новые «игрушки», пакеты расширения, плату за обслуживание и обновление компьютеров. Работающий человек может потерять работу из-за игр в рабочее время или частых отсутствий.

Эмоциональные / психологические последствия. Пристрастившиеся к компьютерным играм, могут испытывать депрессивное настроение, низкую самооценку, социальную тревогу, гнев, чувство вины и стыда за то, что не могут контролировать свои игровые привычки.

Семейные последствия — следующая сфера, где ощущается вред компьютерных игр. При этом напряженность и семейные конфликты возрастают по мере игнорирования просьб брачного спутника о сокращении времени на игры, чтобы уделить время семье.

Зависимые игроки, как правило, сначала отрицают существование проблемы, пытаются скрыть, насколько они увязли в данном пристрастии, а затем обвиняют брачного партнера в попытке «контролировать» их жизнь. Родители зависимых детей обычно не соглашаются с тем, как дети пытаются решить проблему своей зависимости, что может привести к частым спорам и конфликтам.

Последствия в учебе и работе. У детей и подростков, увлекающихся компьютерными играми, часто наблюдаются снижение успеваемости, плохие отметки, пассивное отношение к учебе. Отсутствует желание посещать школу, выполнять домашние задания, изучать новые предметы.

Взрослые, пристрастившиеся к компьютерным играм, могут испытывать аналогичное ухудшение в работе, а также карьерных устремлениях. (Многие нашли для себя полезную информацию в статье, как успешно можно мотивировать подростка на учебу, которую мы рекомендуем прочитать).

Последствия для здоровья. Игроман может пренебрегать личной гигиеной, иметь плохие привычки в поведении, отказываться от здоровой физической активности. При этом питаться в основном быстрыми перекусами (чтобы не прерывать игру) и часто не здоровой пищей.

Как лечить игровую зависимость

Данная зависимость — сравнительно новое развитие в мире психического здоровья по сравнению с депрессией, беспокойствами или вспышками неконтролируемого гнева, ярости. При этом лечение зависимости от компьютерных игр становится все более востребованным в борьбе с этой проблемой, особенно в молодежной среде.

В основном в лечении используется когнитивно-поведенческий подход, включающий в себя изменение поведения геймера и его восприятия своей зависимости. Лечение может принимать различные формы, в том числе:

Индивидуальная терапия с психологом

Важно, чтобы психолог специализировался на лечении зависимости от компьютерных игр. Желательно, чтобы у него был опыт лечения различного рода зависимостей.

Плюсы: лечение адаптировано к индивидуальному игроку и основано на психоанализе. Целью психоанализа является — выявить и понять истинные, реальные причины полного погружения человека в игровой мир, а также помочь ему понять патологию своей привязанности.

При этом могут всплыть разного рода психологические травмы, перенесенные человеком либо болезненные комплексы или иные проблемы. Для эффективности психотерапии необходимо чтобы зависимый игрок был согласен на их проведение, а также сотрудничал со специалистом.

Минусы: специалисты, специализирующиеся конкретно на лечении компьютерной игровой зависимости, встречаются довольно-таки редко. При этом их может быть трудно или вообще невозможно найти на местном уровне. Лечение может быть довольно дорогостоящим, особенно если требуется больше чем просто несколько сеансов (обычно одного-двух сеансов недостаточно).

Семейная психотерапия

Плюсы: так как игровая компьютерная зависимость всегда затрагивает других членов семьи, шанс на выздоровление увеличивается, если родители или брачный спутник активно участвуют в лечении и работают вместе над достижением взаимно-согласованных целей.

Тогда в точности следуя советам и рекомендациям специалистов можно с большей вероятностью рассчитывать на положительный результат. Сеансы семейной психотерапии помогают зависимому человеку стать уверенней в себе, а также повысить собственную самооценку.

(Здесь вы найдете советы того, что могут делать родители для повышения самооценки у подростка?)

Минусы: одной из трудностей является поиск специалиста, совмещающего в себе опыт лечения игровой компьютерной зависимости и опыт семейной терапии. Вторым минусом может быть нежелание членов семьи участвовать в семейной терапии.

Стационарные лечебные учреждения

Плюсы: интенсивное ежедневное наблюдение в клинике группой специалистов различных направлений, которые используют разные тренинги, терапии. Стационарное лечение от компьютерной зависимости является сегодня эффективным методом избавления от этой проблемы.

При данном лечении гораздо проще контролировать ситуацию с зависимостью, которую, к сожалению, родственники пациента не всегда могут обеспечить. Из-за чего зависимые люди продолжают играть и растрачивать семейные деньги. В этих учреждениях созданы пациентам комфортные условия лечения.

Минусы: этот вид лечения не назовешь дешевым.

Книги по лечению игромании

Плюсы: удобные, доступные рекомендации от специалистов в области психического здоровья и лечения зависимостей.

Минусы: рекомендации и советы могут основываться на устаревших исследованиях и методах.

Методы лечения, обычно используемые для любителей видеоигр, варьируются в зависимости от лица, которого лечат.

Что делать если случился рецидив после лечения зависимости от игр в компьютере

Рецидив — это обычное явление в области лечения пристрастий к компьютерным играм. При этом учитесь рассматривать рецидив как часть выздоровления, а не конец ему. Послушайтесь совета психологов, которые советуют после случившегося рецидива не медлить, а обратиться к специалистам лечебного центра, где вы ранее проходили курс преодоления зависимости, чтобы получить своевременную помощь.

Являясь родителем или брачным спутником человека/подростка прошедшего курс лечения от зависимости, не стесняйтесь обращаться за помощью, если у вас есть основание беспокоиться, что он снова вернулся к прежним играм. Не бойтесь с ним заводить разговор об этом. Ведь лучше иметь неловкий разговор, за свои подозрения, чем снова позволить дорогому вам человеку испытать зависимость от компьютерных игр.

Кто больше всего подвержен риску стать зависимым от компьютерных игр

Хотя практически любой, кто играет в компьютерные игры, может стать зависимым, но у некоторых групп, похоже, с большей вероятностью развиваются нездоровые уровни игры. Эти группы включают:

  • Мужчины
  • Дети и подростки
  • Люди с психологическими проблемами (например, депрессия, низкая самооценка, беспокойство)
  • Люди с высоким уровнем нейротоцизма
  • Импульсивные дети со слабыми социальными навыками

Причины зависимости от видеоигр

  1. Игра предоставляет возможность продвинуться через преодоление различных уровней, а значит приобрести определенный статус, власть и доминирование над другими игроками. А репутация и восхищение в мире игрового сообщества за результаты своей игры являются дополнительными ключевыми факторами, мотивирующими игроков продолжать играть. В гипотетическом мире, создаваемом ролевыми играми, игроки чувствуют себя уверенными и довольными своими достижениями, которых они не могут получить в реальном мире.
  2. Игра позволяет игрокам общаться, заводить новых друзей в игре, формируя сообщества по интересам. Исследования показывают, что социальный элемент массовых многопользовательских онлайн-ролевых игр (MMORPG) особенно важен для игроков, как неотъемлемая часть удовольствия от игры.
  3. ММОРПГ позволяет игроку предстать перед игровым сообществом тем, кем он на самом деле не является в реальном мире (с точки зрения пола, расы, профессии, внешнего вида и т. д.). Эскапизм (уход от реальности) — это феномен, в котором зависимые игроки способны улучшить свое настроение благодаря полному погружению в игру. Из-за чего эскапизм становится стратегией преодоления повседневных проблем.
  4. Механизмы игр, их структурные характеристики так разработаны, чтобы начинать играть, а затем развиваться в игре, достигая виртуального «олимпа» увеличивая тем самым риск зависимости.
  5. Причина игровой компьютерной зависимости заключается в положительных эмоциях, адреналине и мощном выбросе в мозг гормона удовольствия, на который и «подсаживается» игрок.
    Многие игры дают возможность игроку монетизировать свое пристрастие и игровые способности.

Дополнительные причины зависимости от компьютерных игр

  • Проблемы со здоровьем.
  • Проблемы серьезных отношений.
  • Проблемы с трудоустройством или учебой, поведением в школе.

Не имея возможности или способности решать подобные проблемы, многие люди в большинстве случаев стремятся идентифицировать себя с виртуальными персонажами (часто из мира фэнтази), передавая через них свои реальные эмоции, вспышки гнева, бунты и межличностные отношения.

Тест на зависимость от компьютерных игр

С помощью этих кратких вопросов вы сможете получить оценку того, являетесь ли вы или кто-то из ваших близких зависимыми от компьютерных игр.

  1. Вы играете за компьютером часами и готовы не есть, пожертвовать некоторым временем сна лишь бы оставаться в игре либо продолжить игровой сеанс?
  2. Задерживаетесь ли вы в игре дольше планируемого времени и как часто?
  3. О ком больше думаете: о себе реальном или вашем игровом персонаже и репутацией в интернет сообществе?
  4. Является ли игра хоть иногда более важной для вас, чем общение с людьми в «реальной жизни»?
  5. После окончания игры испытываете ли вы чувство удовольствия? Хотите ли снова испытать это чувство эйфории, адреналина, положительных эмоций от игры?
  6. Замечаете ли за собой, что вам трудно прервать игру или по чьему-то требованию ее закончить?
  7. Можете ли оставить игру в середине каких-то стратегий, баталий для экстренных дел? Трудно ли вам это дается?
  8. Вы когда-нибудь скрывали свое увлечение компьютерными играми, чтобы не пришлось отвечать, говорить или объяснять кому-то, сколько времени посвящаете своему пристрастию?
  9. Вам кто-то уже говорил, что вы играете слишком много или зависимы от компьютерных игр?
  10. Вам говорили, что вы пренебрегаете домашними обязанностями или учебой по причине ваших игр?
  11. У вас портится настроение, когда не получается хоть немного поиграть в понравившуюся стратегию?
  12. Вы когда-нибудь играли в игры на рабочем месте или за школьной скамьей?
  13. Когда-нибудь теряли работу из-за увлечения компьютерными играми? Или, по крайней мере, пропускали работу/учебу, чтобы продолжить игру?
  14. Вам легче снять рабочий стресс или школьное напряжение за игрой в компьютере или каким-то другим методом?
  15. Замечаете ли вы что отношения с близкими друзьями или родственниками ухудшились?
  16. Вкладывали ли вы деньги в игры, хотя есть другие цели, куда нужно было бы потратить финансы?

Чем больше ответов «да», тем больше шансов стать зависимым от игр в интернете. В этом случае вы заслуживаете немедленной помощи. Обратитесь в лечебный центр к специалистам за консультацией. Вы не пожалеете, что сделали первый шаг к преодолению возможной зависимости.

Родители должны немедленно обратиться за помощью к медицинскому учреждению или специалистам по психическому здоровью, если они наблюдают подобные тенденции у своих детей.

Заключение

Среди многих форм зависимости, существующих в настоящее время (наркотики, алкоголь, интернет, соцсети) одной из самых распространенных сегодня является игровая зависимость от компьютерных игр. Поэтому с 1 января 2022 года наряду с курением, алкоголем и наркотиками игровая зависимость станет частью болезней, официально признанных Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

В этой статье мы постарались дать подробную информацию о наиболее часто задаваемых вопросах, связанных с игровой зависимостью от компьютерных игр. Хотя эта тема не нравится геймерам или тем, кто не считает себя зависимым, но с каждым днем становится все больше людей для которых игра никогда не заканчивается. Поэтому важно знать, с чем мы имеем дело и как этому противостоять.

Посмотрите видео 5 шокирующих случаев, связанных с зависимостью от компьютерных игр.

Игрозависимая молодежь и ее психологические особенности Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

A.A. Семено

Актуальность проблемы игрозависимости связана со сменой подходов к миру игр в эпоху глобализации и осознанием ее роли в информационной цивилизации. Различного рода зависимости, в том числе и азартно-игровая, и интернет-зависимость, очень дорого обходятся обществу. Они исключают из членов общества активных молодых людей, мешают культурному и духовному развитию, лишают человека здоровых социальных потребностей. Параллельно с этим изменяется и система общественных отношений. Поэтому тема нашей статьи очень актуальна.

Ключевые слова’, молодежь, игровая зависимость, социальные факторы, ролевые игры, компьютерная зависимость.

Компьютер прочно вошел в нашу жизнь, компьютерная грамотность становится свидетельством общей образованности. По свидетельству специалистов, около 70% современных школьников, отвечая на вопрос о своих интересах и увлечениях, упоминают компьютер практически наравне с занятиями спортом, прогулками и общением с друзьями [5]. Стали очевидными отрицательные последствия появления в нашей жизни компьютеров. Они проявляются, в частности, в изменении соматического и психологического состояния операторов, возникновении компьютерной зависимости в разных формах: киберсексуальное влечение, геймерство, чат-общение.

Интернет-зависимость и зависимость от компьютерных игр являются составляющими кибераддикции в целом, т.е. потребности взаимодействия с данным устройством в игровой, рабочей или исследовательской формах [6]. В самом общем виде интернет-зависимость определяется как «нехимическая зависимость от пользования Интернетом».

К внешним социальным факторам, способствующим формированию зависимого поведения, можно отнести технический прогресс в области пищевой промышленности или фармацевтической индустрии, выбрасывающих на рынок все новые и новые товары — потенциальные объекты зависимости. К этой же группе факторов относится деятельность наркоторговцев, активно вовлекающих молодежь в потребление химических веществ.

Кроме того, по мере урбанизации мы наблюдаем, как ослабевают межличностные связи между людьми. Стремясь к независимости, человек утрачивает необходимые ему поддержку и ощущение безопасности. Вместо того чтобы искать удовлетворения в человеческих взаимоотношениях, мы все больше обращаемся к бездушным продуктам цивилизации.

Для некоторых социальных групп зависимое поведение является проявлением групповой динамики. Например, на фоне выраженной тенденции группирования подростков психоактивные вещества выступают в роли пропуска в подростковую субкультуру. В данном случае наркотики (в широком

смысле) выполняют следующие жизненно важные для подростка функции: поддерживают ощущение взрослости и освобождения от родителей; формируют чувство принадлежности к группе, а также среду неформального общения; дают возможность отыгрывать сексуальные и агрессивные побуждения, не направляя их на людей; помогают регулировать эмоциональное состояние; реализуют креативный потенциал подростков через экспериментирование с различными веществами [1].

Семья играет существенную роль не только в происхождении, но и в поддержании зависимого поведения. Родственники сами могут иметь различные психологические проблемы, в силу чего они нередко провоцируют срыв аддикта, хотя и реально страдают от него. В случае же длительного сохранения аддиктивного поведения у кого-либо из членов семьи у родственников аддикта, в свою очередь, могут появляться серьезные проблемы и развиваться состояние со-зависимости. Имеются в виду негативные изменения в личности и поведении родственников вследствие зависимого поведения кого-либо из членов семьи [3].

Говоря о факторах зависимого поведения, следует еще раз подчеркнуть, что в его основе лежат естественные потребности человека. Склонность к зависимости в целом является универсальной особенностью человека. При определенных условиях, однако, некоторые нейтральные объекты превращаются в жизненно важные для личности, а потребность в них усиливается до неконтролируемой.

Все компьютерные игры можно условно разделить на ролевые и неролевые. Это разделение имеет принципиальное значение, поскольку природа и механизм образования психологической зависимости от ролевых компьютерных игр имеют существенные отличия от механизмов образования зависимости от неролевых компьютерных игр [3].

Итак, что мы понимаем в психологическом смысле под ролевыми компьютерными играми. Ролевые компьютерные игры — это игры, в которых играющий принимает на себя роль компьютерного персонажа, т.е. сама игра обязывает играющего выступать в роли конкретного или воображаемого компьютерного героя. Здесь очень важно различать понимание ролевой компьютерной игры в жанровой классификации компьютерных игр (RPG — Role Playing Game) и понимание этого класса игр в необходимом нам психологическом смысле.

Выделение ролевых компьютерных игр из всего многообразия игр делается потому, что только при игре в ролевые компьютерные игры мы можем наблюдать процесс «вхождения» человека в игру, процесс своего рода интеграции человека с компьютером, а в клинических случаях — процесс утери индивидуальности и отождествление себя с компьютерным персонажем.

Ролевые компьютерные игры порождают качественно новый уровень психологической зависимости от компьютера, нежели неролевые компьютерные игры или любые виды неигровой компьютерной деятельности [4].

Мы не отрицаем возможности формирования психологической зависимости от неролевых компьютерных игр, а также от таких видов работы с компьютером, как программирование или работа с Интернетом. Не исключена также возможность того, что этого рода зависимость может быть не менее сильна, чем зависимость от ролевых компьютерных игр.

Однако мы делаем совершенно очевидное предположение о том, что психологическая зависимость от ролевых компьютерных игр является самой мощной по степени своего влияния на личность играющего. Иными словами, мы не считаем, что зависимость от ролевых компьютерных игр обгоняет компьютерные зависимости другого рода по таким показателям, как сила (в смысле привязанности, «тяги» к компьютеру) и скорость образования, но предполагаем ее приоритет в смысле более глубокого влияния на психику человека. Исходя из этого, есть основание предположить большую опасность пагубного влияния ролевых компьютерных игр в случае злоупотребления игрой и, наоборот, возможность их применения в качестве терапевтического метода в психокоррекционной работе [5].

Таким образом, мы отбрасываем из рассмотрения игры таких жанров, как логические игры (шахматы и т.д.), игры на быстроту реакции и сообразительность (Tetris, Arcanoid, Bomberman и т.п.), карточные игры (разного рода пасьянсы, покеры и т.п.), игры-имитаторы игровых автоматов. Нельзя включать в класс ролевых игр, а поэтому также необходимо отбросить из рассмотрения так называемые аркадные игры — разного рода «бегалки» и «стрелялки» (Aladdin, Cool Spot, Super Mario, Raptor и т.п.).

Исходя из этого, выделим критерии принадлежности компьютерной игры к классу ролевых игр [6].

1. Ролевая игра должна располагать играющего к «вхождению» в роль компьютерного персонажа и «атмосферу» игры посредством своих сюжетных и мультимедийных (графическое и звуковое оформление) особенностей.

2. Ролевая игра должна быть построена таким образом, чтобы не вызывать у играющего мотивации, основанной на азарте, — накопить больше очков, побив тем самым чей-то рекорд, перейти на следующий уровень и т.д. Хотя и в любой компьютерной игре есть элемент азарта, но в ролевой игре этот фактор не должен иметь первостепенного значения.

Итак, ролевые компьютерные игры в наибольшей мере позволяют молодежи «войти» в виртуальность, отрешиться (минимум на время игры) от реальности и попасть в виртуальный мир. Вследствие этого ролевые компьютерные игры оказывают существенное влияние на личность человека: решая проблемы «спасения человечества» в виртуальном мире, человек приобретает проблемы в реальной жизни [3].

Психологическая классификация компьютерных игр, в основе которой лежит разделение последних на ролевые и неролевые, поможет нам отбросить незначимые по силе влияния неролевые игры и заострить внимание на

наиболее интересном с точки зрения психологии детище компьютерных технологий — ролевых компьютерных играх.

Далее рассмотрим механизм «затягивания» человека в игровую зависимость. Механизм формирования игровой зависимости основан на частично неосознаваемых стремлениях, потребностях: уход от реальности и принятие роли [5]. Эти механизмы работают независимо от сознания человека и характера мотивации игровой деятельности, включаясь сразу после знакомства человека с ролевыми компьютерными играми и начала более или менее регулярной игры в них. То есть независимо от того, чем руководствуется человек и что им движет, когда он первое время начинает играть в компьютерные игры, включаются механизмы формирования зависимости, и в дальнейшем та потребность, на которой основан превалирующий механизм, принимает первостепенное значение в мотивации игровой деятельности.

Итак, рассмотрим последовательно каждый из этих механизмов.

Уход от реальности. Основой этого механизма является потребность человека в «отстранении» от повседневных хлопот и проблем, своеобразная трансформация потребности в сохранении энергии. Мы не случайно употребляем термин «уход от реальности», а не «уход от социума», о котором упоминают некоторые авторы работ по сходной тематике. Дело в том, что мы имеем в виду не просто среду, общество, социум, а объективную реальность в целом. Уйти от социума можно посредством самых разнообразных способов, включая неролевые компьютерные игры. Однако уйти от реальности можно, только лишь «погрузившись» в другую реальность — виртуальную [4].

Психологические аспекты механизма основаны на естественном стремлении человека избавиться от разного рода проблем и неприятностей, связанных с повседневной жизнью. Ролевая компьютерная игра — это простой и доступный способ моделирования другого мира или таких жизненных ситуаций, в которых человек никогда не был и не будет в реальности. Это простой способ пожить в другой жизни, где нет проблем, нет работы, на которую нужно ходить каждый день, нет хлопот по зарабатыванию денег на жизнь и т.д. В этом смысле может показаться, что ролевые компьютерные игры служат средством снятия стрессов, снижения уровня депрессии, т.е. своего рода терапевтическим методом. Однако использование ролевых игр в таком качестве под вопросом, хотя и представляется вполне возможным. На практике же люди обычно злоупотребляют этим способом ухода от реальности, теряют чувство меры, играя длительное время. Вследствие этого возникает опасность не временного, а полного отрешения от реальности, образования очень сильной психологической зависимости от компьютера.

Процесс благотворного влияния ролевых игр представляется следующим образом: человек на время «уходит» в виртуальность, чтобы снять стресс, отвлечься от проблем и т.д. А в патологических клинических случаях происходит наоборот: человек на время «выходит» из виртуальности в реальный мир, чтобы не забыть, как он выглядит, и удовлетворить физиологи-

ческие потребности. Остальная часть пирамиды потребностей сдвинута в виртуальную реальность и удовлетворяется там. Реальный мир начинает казаться чужим и полным опасностей, потому что человек не может в реальном мире делать все то, что ему дозволено в виртуальном.

Один компьютерный аддикт, который увлекается в основном играми типа ЗО-Асйоп («трехмерное действие», вид «из глаз»), сказал: «Когда я встаю из-за компьютера и выхожу на улицу, мне не хватает оружия, которое есть у меня в игре. Без него я чувствую себя беззащитным, поэтому стараюсь побыстрее прийти домой и снова сесть играть» То есть мы видим, что постоянный уход от реальности приводит к усилению этого стремления, к появлению устойчивой потребности бегства от реальности. Здесь мы находим аналогии с наркотиками и наркотической зависимостью: с каждой принятой дозой сила зависимости увеличивается; с каждым часом игры зависимость от нее усиливается и вскоре для человека становится невозможным обходиться без компьютерной игры.

Принятие роли. В основе лежит потребность в игре как таковой, которая свойственна человеку. А также стремление к принятию роли компьютерного персонажа, которая позволяет человеку удовлетворять потребности, по каким-то причинам не способные удовлетвориться в реальной жизни [4].

Ролевые игры, особенно в детском возрасте, являются частью познавательной деятельности человека. Все дети играют в игры, сознательно принимая на себя роль взрослых, удовлетворяя бессознательную потребность в познании окружающего мира. С возрастом ролевые игры замещаются интеллектуальными, и человек очень редко имеет возможность принять на себя роль другого человека, хотя подсознательная потребность в этом сохраняется: шофер хочет взглянуть на мир глазами летчика, мужчина — побыть в роли женщины, отвергнутый обществом неудачник мечтает хотя бы минуту побыть лидером. Потребность в познании мира — это видоизмененный исследовательский инстинкт, унаследованный людьми от животных. Предположительно, эта потребность находится в области бессознательного, так как в большинстве случаев частично или полностью не осознается человеком. Однако неосознанность потребности не говорит о ее отсутствии или слабости как мотивирующего фактора; скорее наоборот, бессознательные потребности оказывают большее влияние на наше поведение, чем осознаваемые.

Сам механизм образования зависимости основан на вытекающей из этого потребности в принятии роли. После того как человек один или несколько раз поиграл в компьютерную игру, он понимает, что его компьютерный герой и сам виртуальный мир позволяют удовлетворить те потребности человека, которые не удовлетворены в реальной жизни. Этого компьютерного героя уважают, с его мнением считаются, он сильный, может убить сотню врагов сразу, он — супермен, и для человека очень приятно входить в роль этого персонажа, чувствовать себя им, так как в реальной жизни такие ощущения испытать большинство людей не имеют возможности.

Далее, чем больше человек играет, тем все больше он начинает чувствовать контраст между «им реальным» и «им виртуальным», что еще больше притягивает человека к ролевой компьютерной игре и отстраняет от реальной жизни. Игра превращается в средство компенсации жизненных проблем, личность начинает реализовываться в игровом мире, а не в реальном. Безусловно, это влечет ряд серьезных проблем в развитии личности, в формировании самосознания и самооценки, а также высших сфер структуры личности. В этой работе мы не будем останавливаться на влиянии компьютерных игр на личность человека, поскольку этот вопрос требует дополнительных научных исследований.

Для диагностики вовлеченности подростков в компьютерные игры мы использовали анкету. Мы провели анкетирование в Государственном общеобразовательном учреждении средней общеобразовательной школе № 17 Ва-силеостровского района Санкт-Петербурга (ГОУ СОШ № 17 Санкт-Петербурга).

Было опрошено 50 учеников старших классов (два 10-х класса и один 11-й класс). Среди них выявлено 30 независимых от компьютерных игр подростков, так как они (по результатам) или не играют в компьютерные игры вообще, или играют не больше часа. При этом у каждого испытуемого дома есть компьютер, подключенный к Интернету. Все участники исследования зарегистрированы в какой-либо социальной сети и время от времени бывают в Интернете, некоторые из независимых испытуемых бывают в Интернете каждый день. На вопросы: «Чувствуете ли вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?»; «Были ли у вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?»; «Чувствуете ли приятное предвкушение от предстоящего выхода в сеть?» — все независимые испытуемые ответили отрицательно. Но у каждого из них есть знакомые, которые регулярно играют в компьютерные игры.

Также был проведен интернет-опрос 30 подростков с компьютерной игровой зависимостью. Все они играют в компьютерные игры больше трех часов в день, что говорит о их психологической зависимости [3]. Все они зарегистрированы в социальных сетях, каждый знает много людей, которые играют в компьютерные игры. Все бывают в Интернете каждый день. На вопрос: «Чувствуете ли вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?» — 23 испытуемых ответили утвердительно. На вопрос: «Почти никто не пытался контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета» — утвердительно ответили только два человека. Приятное предвкушение от предстоящего выхода в сеть ощущают девять испытуемых.

Для изучения взаимосвязей между замерявшимися в империческом исследовании показателями использовался корреляционный анализ. Рассчитывались линейные коэффициенты корреляции Пирсена. Выявлена взаимосвязь

между личностной тревожностью и доброжелательностью (корреляция значима на уровне 0.05). Чем выше показатель доброжелательности подростка, тем ниже у него личностная тревожность. Также выявлена взаимосвязь между личностной тревожностью и ситуативной тревожностью (корреляция значима на уровне 0.01). Чем выше личностная тревожность, тем выше и ситуативная тревожность [5].

При исследовании доброжелательности подростки с игровой компьютерной зависимостью показали значительно более высокий уровень враждебного отношения по отношению к другим людям. У зависимых опрошенных также более неадекватна самооценка, чем у испытуемых без игровой компьютерной зависимости. Также у подростков с игровой компьютерной зависимостью личностная тревожность выше, чем у подростков без нее. В сравнении результатов исследования, чувства одиночества существенных различий у испытуемых нет. Таким образом, моя гипотеза: мы можем сказать, что не у всех подростков с игровой компьютерной зависимостью существуют проблемы с ощущением одиночества, у них неадекватная самооценка, недоброжелательное отношение к другим людям, они тревожны и уходят от себя настоящего в виртуальный мир.

Говоря о профилактике компьютерной зависимости у подростков, следует обратить внимание на то, что воспитание ребенка должно сводиться по большей части к тому, что компьютер — это лишь часть жизни, а не самый главный подарок за хорошее поведение. Единственным на настоящий момент проверенным способом не дать ребенку оказаться в зависимости от компьютера — это привлечь его в процессы, не связанные с компьютерной деятельностью, чтобы электронные игры и процессы не стали заменой реальности. Показать растущему человеку, что существует масса интересных развлечений помимо компьютера, которые не только позволяют пережить острые ощущения, но также тренируют тело и нормализуют психологическое состояние.

Родителям необходимо постараться все-таки регламентировать время, проводимое ребенком за компьютером; показывать личный положительный пример. Важно, чтобы слова не расходились с делом. И если отец разрешает сыну играть не более часа в день, то сам не должен играть по три-четыре часа; постараться воспользоваться позитивными возможностями компьютера -может быть, ребенок начнет овладевать программированием, веб-дизайном (делать сайты в Интернете), займется компьютерной графикой, анимацией -будет делать мультики… Но для этого желательна помощь заинтересованного взрослого, не просто критикующего и запрещающего, а помогающего; обращать внимание на игры, в которые играют дети, так как некоторые из них могут стать причиной бессонницы, раздражительности, агрессивности, специфических страхов.

Мы считаем, что обязательным условием успешного преодоления зависимости является осознание проблемы и желание лечиться со стороны человека, страдающего игровой компьютерной зависимостью. Основой лечения

является психологическая коррекция, которая проводится индивидуально и в специальных тренинговых группах. Психологическая помощь направлена на улучшение взаимоотношений с близкими и сверстниками, обучение саморегуляции и умению справляться с трудностями, воспитанию волевых качеств, нормализацией самооценки, формированию новых жизненных увлечений, у подростков с повышенной тревожностью — ее уменьшение.

Важнейший этап лечения — это привлечение страдающего зависимостью человека в процессы, не связанные с компьютерами, чтобы электронные игры и процессы не стали заменой реальности. Необходимо показать человеку, что существует масса интересных развлечений, помимо компьютера (боулинг, сноуборд, выходы за грибами, пейнтбол, походы на байдарках, футбол и пр.), которые не только позволяют пережить острые ощущения, но также тренируют тело и нормализуют психологическое состояние.

В свою очередь, мы можем дать рекомендации психологам.

К психотерапевтическим методам лечения компьютерной игровой зависимости относят: семейную психотерапию; поведенческую терапию; позитивную психотерапию; психосинтез; аутогенную тренировку.

Направление психотерапии в лечении компьютерной зависимости — это прежде всего: коррекция семейных отношений; лечение сексуальных психологических проблем; лечение страхов; психологическая коррекция личности (замкнутости, патологической стеснительности, необщительности).

Перед тем как принять окончательное решение о лечении человека от компьютерной зависимости, надо понять, почему он предпочитает жить в придуманном мире, а не в реальном, что заставляет его так поступать. А когда причины известны, то и методы должны выбираться в соответствии с ними для того, чтобы эти причины устранить. Чаще всего это — неуверенность в себе и своих возможностях, неумение общаться с другими людьми, внутренние и внешние конфликты, которые человек не может или не хочет решать.

Таким образом, подводя итог данной работы, мы можем сказать, что процесс игры не всегда сопровождается удовольствием из-за недостаточно хорошего качества изображения игры, из-за того, что игра просто «тормозит» на компьютере, из-за невозможности решить какую-то задачу или выполнить «какую-либо миссию». Это, в свою очередь, будет сопровождаться раздражительностью, усталостью и «застреванием» игрока на данной игровой проблеме, что сильно повлияет на его общение с окружающими людьми, а значит, и на достижении своих жизненных целей.

Литература

1. Змановская Е.В. Девиантология (Психология отклоняющегося поведения): Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. — М., 2007.

2. Иванов М.С. Влияние ролевых компьютерных игр на формирование психологической зависимости. Психологическая зависимость: Хрестоматия. -Минск: Харвест, 2005.

3. Иванченко Г.В., Покровский Н.Е. Универсум одиночества: социологические и психологические очерки. — М.: Университетская книга, Логос, 2008.

4. Пережогин Л.О. Интернет-аддикция в подростковой среде // Сборник тезисов международной конференции «Подростки и молодежь в меняющемся обществе — проблемы девиантного поведения». — М., 2006.

5. Тарасова В.Н., Рубашенко С. А., Ташина Т.М., Семено A.A. Развитие готовности к профессиональному творчеству у будущих учителей: Монография. — Шуя: Изд-во ФГБОУ ВПО «Шуйский государственный педагогический университет», 2011.

6. Федоров A.B. Школьники и компьютерные игры с «экранным насилием». // Педагогика. — 2004. — № 6.

Исследование «феномена компьютерной зависимости» учащихся в возрасте 11 – 13 лет Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

ИННОВАЦИОННЫЕ И ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЕ ПРОЕКТЫ

Кочуров С. 9 класс СОШ №6, Руководитель Кочурова О.И. г. Лянтор

Исследование «феномена компьютерной зависимости» учащихся в возрасте 11 — 13 лет

Краткая аннотация

Целью данной работы является исследование степени компьютерной зависимости у учащихся в возрасте 11 — 13 лет. Для достижения реализации поставленной цели решались следующие задачи:

1. Рассмотреть различные классификации компьютерных игр.

2. Изучить влияние компьютерных игр на развитие компьютерной зависимости.

3. Провести анкетирование учащихся 6 — 7 классов нашей школы для выявления степени зависимости от компьютера.

Новизной работы является изучение степени увлеченности учащихся данного возраста компьютерными играми.

Данная исследовательская работа проводилась в течение двух лет. Результаты работы могут быть использованы классными руководителями, психологами, родителями с целью проведения разъяснительной работы об опасности компьютерных игр.

Содержание проекта

Сегодня компьютеры стремительно внедряются в человеческую жизнь, занимая свое место в их жизни и сознании, человек зачастую не осознает того, что начинает во многом зависеть от компьютера. Вместе с появлением компьютеров появились компьютерные игры, которые сразу же нашли массу поклонников. С совершенствованием компьютеров совершенствовались и игры, привлекая все больше и больше людей. С каждым скачком в области компьютерных технологий растет количество людей, которых в народе называют «компьютерными фанатами».

Основной деятельностью этих людей является игра на компьютере, круг интересов у них очень узок, вся деятельность направлена на удовлетворение потребности в игре на компьютере.

Психологи говорят, что феномен психологической зависимости человека от компьютерных игр имеет место. Учитывая то, что количество людей, а чаще всего это дети, попадающих в эту зависимость, растет с каждым днем, этот вопрос является актуальным для исследования. Мои одноклассники, и я в том числе, довольно много времени проводят за компьютерными играми, и своей работе я попы-

таюсь изучить степень увлеченности учащихся компьютерными играми.

Цель работы: исследовать степень компьютерной зависимости у учащихся в возрасте 11 — 13 лет.

Задачи:

1. Рассмотреть различные классификации компьютерных игр.

2. Изучить влияние компьютерных игр на психику учащихся и этапы развития зависимости.

3. Провести анкетирование учащихся 6 — 7 классов нашей школы для выявления степени компьютерной зависимости.

Методы исследования: аналитический, статистический.

Феномен компьютерной зависимости

Психологическая зависимость — патологическое стремление постоянно или периодически принимать тот или иной препарат, чтобы испытать определенные ощущения или снять явления психического дискомфорта. Психологическая зависимость определяет целенаправленное поведение больного с целью получения необходимого средства. (Н.М. Жариков, Ю.Г. Тюльпин, «Психиатрия»).

Компьютерная зависимость — чрезмерное увлечение игрой как среди детей, так и среди взрослых. Может ли компьютер вызвать психологическую зависимость? Безусловно, да. Психологи спорят, каких людей считать зависимыми, а каких — нет. Если брать за критерий время, проведенное за компьютером, -тогда всех программистов, за редким исключением, придется признать зависимыми. Но это не совсем так. В отличие от действительно зависимых людей у программистов нет патологического стремления постоянно работать на компьютере. Просто по долгу службы им приходится это делать. Поэтому психологи пришли к выводу, что зависимый от компьютера человек — прежде всего тот, кто проводит слишком много времени за компьютером не по делу, и при этом осознанно (или неосознанно) вредит своему здоровью.

Психологи выделяют следующие симптомы психологической зависимости от компьютера:

— хорошее самочувствие при работе на компьютере;

— нежелание отвлечься от работы или игры за компьютером;

— раздражение при вынужденном отвлечении;

«Муниципальное образование: инновации и эксперимент» № 2, 2008

53

ИННОВАЦИОННЫЕ И ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЕ ПРОЕКТЫ

— расходование больших денег на обеспечение постоянного обновления программного обеспечения;

— забывание о домашних делах, учебе в ходе работы или игры на компьютере;

— пренебрежение собственным здоровьем и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером;

— обсуждение компьютерной тематики с большим кругом людей.

Излишнее увлечение компьютером может иметь отрицательные последствия как для физического, так и для психического здоровья.

Многочасовое непрерывное нахождение перед монитором может вызвать нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, усталость, бессонницу. Более того, долгое нахождение в сидячем положении оказывает сильную нагрузку на позвоночник, что вызывает частые боли в пояснице и проблемы с осанкой, особенно в детском возрасте.

Особенно подвержены психологической зависимости подростки. Ведь они быстро приспосабливаются к окружающему миру и к миру компьютеров тоже. Отмечается, что дети, проводящие очень много времени за компьютером, перестают фантазировать, становятся неспособными создавать собственные визуальные образы, у них наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность, снижается эффективность некоторых видов памяти.

По некоторым данным, симптом компьютерноигровой зависимости обнаруживается сейчас примерно у 10 — 14 процентов российских подростков, сидящих пред мониторами в игровых залах. Компьютерная игра — это особый, виртуальный мир, где легко удовлетворить основные потребности подростка.

Классификация компьютерных игр. Все компьютерные игры можно условно разделить на ролевые и неролевые. Это разделение имеет принципиальное значение, поскольку природа и механизм образования психологической зависимости от ролевых компьютерных игр имеют существенные отличия от механизмов образования зависимости от неролевых компьютерных игр.

Ролевые компьютерные игры — это игры, в которых играющий принимает на себя роль компьютерного персонажа, т.е. сама игра обязывает играющего выступать в роли конкретного или воображаемого компьютерного героя. Психологическая зависимость от ролевых компьютерных игр является самой мощной по степени своего влияния на личность.

Психологи выделяют следующую классификацию компьютерных игр по степени опасности:

I. Ролевые компьютерные игры. Основная их особенность — наибольшее влияние на психику играющего, наибольшая глубина «вхождения» в игру, мотив игровой деятельности основан на потребности принятия роли и ухода от реальности.

54

1. Игры с видом из глаз «своего компьютерного героя». Этот тип игр характеризуется наибольшей силой «затягивания» или «вхождения» в игру. Специфика здесь в том, что вид «из глаз» провоцирует играющего к полному слиянию с компьютерным персонажем, к полному вхождению в роль. Через несколько минут игры человек начинает терять связь с реальной жизнью, полностью концентрируя внимание на игре, перенося себя в виртуальный мир. Играющий может совершенно серьезно воспринимать виртуальный мир и действия своего героя считает своими.

2. Игры с видом извне на «своего компьютерного героя». Этот тип игр характеризуется меньшей по сравнению с предыдущим силой вхождения в роль. Играющий видит «себя» со стороны, управляя действиями этого героя. Отождествление себя с компьютерным персонажем носит менее выраженный характер, вследствие чего мотивационная включенность и эмоциональные проявления также менее выражены по сравнению с играми с видом «из глаз». Если в случае с последними в критические секунды жизни своего героя человек может бледнеть и ерзать на стуле, пытаясь увернуться от ударов или выстрелов компьютерных «врагов», то в случае вида «извне» внешние проявления более умеренны, однако неудачи или гибель «себя» в облике компьютерного героя переживается играющим не менее сильно.

3. Руководитель. Тип назван так потому, что в этих играх играющему предоставляется право руководить деятельностью подчиненных ему компьютерных персонажей. В этом случае играющий может выступать в роли руководителя самой различной спецификации: командир отряда спецназа, главнокомандующий армиями, глава государства, даже «бог», который руководит историческим процессом. При этом человек не видит на экране своего компьютерного героя, а сам придумывает себе роль. Это единственный класс ролевых игр, где роль не задается конкретно, воображается играющим. Вследствие этого «глубина погружения» в игру и свою роль будет существенной только у людей с хорошим воображением. Однако включенность в игровой процесс и механизм формирования психологической зависимости от игры не менее сильны, чем в случае с другими ролевыми играми.

II. Неролевые компьютерные игры. Основанием для выделения этого типа является то, что играющий не принимает на себя роль компьютерного персонажа, в следствие чего психологические механизмы формирования зависимости и влияние игр на личность человека имеют свои особенности и в целом менее сильны. Мотив игровой деятельности основан на азарте «прохождения» и (или) набирания очков. Выделяется несколько подтипов:

«Муниципальное образование: инновации и эксперимент» № 2, 2008

ИННОВАЦИОННЫЕ И ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЕ ПРОЕКТЫ

1. Аркадные игры. Такие игры еще называют «приставочными», т.к., в связи с невысокой требовательностью к ресурсам компьютера, широко распространены на игровых приставках. Все, что нужно делать играющему — быстро передвигаться, стрелять и собирать различные призы, управляя компьютерным персонажем или транспортным средством. Эти игры в большинстве случаев весьма безобидны в смысле влияния на личность играющего, т.к. психологическая зависимость от них чаще всего носит кратковременный характер.

2. Головоломки. К этому типу игр относятся компьютерные варианты различных настольных игр (шахматы, шашки, нарды и т.д.), а также разного рода головоломки, реализованные в виде компьютерных программ. Мотив основан на азарте, сопряжен здесь с желанием обыграть компьютер, доказать свое превосходство над машиной.

3. Игры на быстроту реакции. Сюда относятся все игры, в которых играющему нужно проявлять ловкость и быстроту реакции. Отличие от аркад в том, что они совсем не имеют сюжета и, как правило, совершенно абстрактны, никак не связаны с реальной жизнью. Мотивация, основанная на азарте, потребности «пройти» игру, набрать большее количество очков, может формировать вполне устойчивую психологическую зависимость человека от этого типа игр.

4. Традиционно азартные игры. Это компьютерные варианты карточных игр, рулетки, имитаторы игровых автоматов, одним словом — компьютерные варианты игрового репертуара казино.

Итак, компьютерные игры в наибольшей мере позволяют человеку «войти» в виртуальность, отрешиться (минимум на время игры) от реальности и попасть в виртуальный мир. Вследствие этого компьютерные игры оказывают существенное влияние на личность человека: решая проблемы «спасения человечества» в виртуальном мире, человек приобретает проблемы в реальной жизни.

Формирование психологической зависимости от компьютерных игр 1

1. Стадия легкой увлеченности. После того, как человек один или несколько раз поиграл в ролевую компьютерную игру, он начинает «чувствовать вкус», ему начинает нравиться компьютерная графика, звук, сам факт имитации реальной жизни или каких-то фантастических сюжетов. Кто-то всю жизнь мечтал пострелять из ручного пулемета, кто-то — посидеть за рулем Ferrari или за штурвалом боевого истребителя. Компьютер позволяет человеку с довольно большой приближенностью к реальности осуществить эти мечты. Начинает реализовываться неосознаваемая потребность в принятии роли. Человек получает удовольствие, играя в компьютерную игру, чему сопутствуют положительные эмоции.

Устойчивая, постоянная потребность в игре на этой стадии не сформирована, игра не является значимой ценностью для человека.

2. Стадия увлеченности. Появляется новая потребность — игра в компьютерные игры. Игра в компьютерные игры на этом этапе принимает систематический характер.

3. Стадия зависимости. По данным всего 10-14% игроков являются «заядлыми», т.е. предположительно находятся на стадии психологической зависимости от компьютерных игр. Такие люди очень любят играть совместно, играть с помощью компьютерной сети друг с другом. Игровая мотивация в основном носит соревновательный характер. Эта форма зависимости менее пагубна в своем влиянии на психику человека, чем индивидуализированная форма. Нарушается основная функция психики — она начинает отражать не воздействие объективного мира, а виртуальную реальность. Эти люди часто подолгу играют в одиночку, для них компьютерная игра — это своего рода наркотик. Если в течение какого-то времени они не «принимают дозу», то начинают чувствовать неудовлетворенность, испытывают отрицательные эмоции, впадают в депрессию.

4. Стадия привязанности. Эта стадия характеризуется угасанием игровой активности человека, сдвигом психологического содержания личности в целом в сторону нормы. Это самая длительная из всех стадий — она может длиться всю жизнь, в зависимости от скорости угасания привязанности.

Механизм формирования игровой зависимости основан на частично неосознаваемых стремлениях, потребностях: уход от реальности и принятие роли. Эти механизмы работают независимо от сознания человека и характера мотивации игровой деятельности, включаясь сразу после знакомства человека с ролевыми компьютерными играми и начала более или менее регулярной игры в них. Т.е. независимо от того, чем руководствуется человек и что им движет, когда он первое время начинает играть в компьютерные игры, включаются механизмы формирования зависимости. Рассмотрим последовательно каждый из этих механизмов.

• Познавательная деятельность. Ролевые игры, особенно в детском возрасте, являются частью познавательной деятельности человека. В процессе ролевой игры удовлетворяется неосознаваемая познавательная потребность, вследствие чего человек получает удовольствие.

• Уход от реальности. Основой этого механизма является потребность человека в «отстранении» от повседневных хлопот и проблем. Однако уйти от реальности можно только лишь «погрузившись» в другую реальность — виртуальную. Психологические аспекты механизма основаны на естественном стремлении человека избавиться от разного рода проблем и неприятностей, связанных с повседневной жизнью. На практике же, люди обычно

«Муниципальное образование: инновации и эксперимент» № 2, 2008

55

ИННОВАЦИОННЫЕ И ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЕ ПРОЕКТЫ

злоупотребляют этим способом ухода от реальности, теряют чувство меры, играя длительное время. Вследствие этого возникает опасность не временного, а полного отрешения от реальности, образование очень сильной психологической зависимости от компьютера.

• Принятие роли. В основе лежит потребность в игре как таковой, которая свойственна человеку. А также стремление к принятию роли компьютерного персонажа, которая позволяет человеку удовлетворять потребности, по каким-то причинам не способные удовлетвориться в реальной жизни.

Сам механизм образования зависимости основан на вытекающей из этого потребности в принятии роли. После того, как человек один или несколько раз поиграл в компьютерную игру, он понимает, что его компьютерный герой и сам виртуальный мир позволяют удовлетворить те потребности человека, которые не удовлетворены в реальной жизни. Этого компьютерного героя уважают, с его мнением считаются, он сильный, может убить сотню врагов сразу, он — супермен, и для человека очень приятно входить в роль этого персонажа, чувствовать себя им, т.к. в реальной жизни такие ощущения испытать большинство людей не имеют возможности.

Существуют основные психологические механизмы образования зависимости от ролевых компьютерных игр: потребность в уходе от реальности и в принятии роли другого. А в детском возрасте они еще и форма познания. Они всегда работают одновременно, но один из них может превосходить другой по силе влияния на формирование зависимости.

Проблема, связанная с компьютерной зависимостью, на мой взгляд, должна решаться сообща: разработчиками игр, психологами, медиками, педагогами. Компьютер — это факт современной действительности. Это будущее, отгораживать от которого подростков ни в коем случае нельзя. Наша задача — придать увлечению более разумную форму. Для этого необходимо контролировать «ассортимент» предлагаемых в салонах игр, сделав упор на развивающие, дозировать само посещение залов, не позволяя детям находиться там дольше положенного времени.

Ну и, конечно, на компьютерах свет клином не сошелся: чем больше у ребенка разнообразных увлечений, тем дальше он от возможности стать игрого-ликом.

Риски и последствия

Исследователи отмечают, что компьютерная зависимость несет за собой тяжкие последствия: повышается утомляемость, болезненность; часто хочется спать; зрение падает до минимума; проявляется невозможность сосредоточиться; ухудшается память. Последствия для мозга и социальных контактов становятся катастрофичными: работа, университет, школа отходят на второй план, замещаются, стано-

вятся обузой; возникают проблемы в общении, уче-бе,работе.

Исследование компьютерной зависимости у учащихся 6-7 классов

Для изучения состояния данного вопроса мы провели анкетирование учащихся шестых классов в прошлом учебном году и седьмых классов в этом году. В результате были получены следующие результаты: треть опрошенных учащихся в возрасте 11- 13 лет проводят свободное время за компьютером, 40% для этой цели посещают компьютерные залы, иногда даже в учебное время. В среднем за компьютером учащиеся проводили в прошлом году по 3 часа, в этом году — 3, 5 — 4 часа. Некоторые учащиеся отмечали, что в выходные дни они не встают из-за компьютера по 12 — 15 часов!

На втором этапе увеличилось количество учащихся, которые работают на компьютере (составляют простейшие программы, готовят рефераты, презентации). Процент играющих уменьшился с 79% до 63%. При этом доля ролевых игр выросла с 75% до 88%. Во время игры половина опрошенных выбрала «Образ героя»; 45% — «Руководитель игры» (на первом этапе было — 30%). Именно этот тип игр вызывает наибольшую зависимость.

22% опрошенных (на первом этапе) и 24% (на втором этапе) испытывают потребность постоянной игры на компьютере, следовательно, можно говорить, что у них выявлена определенная компьютерная зависимость. Можно отметить, что учащиеся, которые много времени проводят за игрой, имеют низкие результаты обучения, часто не готовы к урокам и не увлекаются спортом.

Игры оказывают различное влияние на психику и личность человека. Ролевые игры необходимо отделять от неролевых, т.к. они существенно различаются по мотивации игровой деятельности, являются причинам формирования зависимости. Уход от реальности и потребность в принятии роли — может быть не все, но это — основные потребности, на которых основан механизм образования психологической зависимости от компьютерных игр.

Человечество погружается в компьютеры и компьютерные сети, с каждым днем все больше и больше людей (особенно детей) становятся психологически зависимыми от компьютерных игр. Мы должны задуматься над данной проблемой уже сегодня. Играя на компьютере, мы теряем свое физическое и психическое здоровье, не читаем книги, не бываем на свежем воздухе, отстаем в учебе. Необходимо во время принимать меры по профилактике и устранению компьютерной зависимости.

56

«Муниципальное образование: инновации и эксперимент» № 2, 2008

Игровая зависимость причины и симптомы

Компьютер и Интернет вошли прочно в нашу жизнь, став незаменимыми помощниками в обучении и работе. Но многие люди не мыслят без Сети и свой отдых: идет непрерывное скачивание файлов, постоянное общение, просматривание страниц и виртуальные игры.

В интерактивном семинаре «Игровая зависимость; причины и симптомы», состоявшемся 16.03.2017г. в читальном зале библиотеки колледжа, речь шла именно об этой категории лиц. Психолог ГБУЗ Поликлиника № 1 Лемехова М.Г. рассказала студентам колледжа, чем бывает вызвана игровая зависимость, как ее у себя диагностировать и как от нее избавиться.

Психиатры относят игровую зависимость к тяжелейшим эмоциональным расстройствам, называя ее специфической эмоциональной «наркоманией».

Вообще потребность в игре свойственна всем людям на протяжении их жизни, и игра способна удовлетворить познавательную потребность, а также моделировать различные жизненные ситуации, позволяющие приобрести определенные навыки и умения. И это положительное воздействие игры на развитие человека.

Но многие современные игры направлены не только на решение логических задач, но и несут некую эмоциональную нагрузку, которая и является основной причиной патологической зависимости от компьютерных игр. Ролевые игры, и особенно так называемые «стрелялки», представляют очень большую опасность. В процессе игры человек как бы перевоплощается в виртуального героя и полностью погружается в его мир. Эти игры способны длительное время давать игроку ощущение реальности и удерживать его внимание. При этом возрастает уровень агрессии и склонность к насилию.

 Многопользовательские игры изначально разработаны так, что с каждым очередным новым уровнем количество миссий и испытаний увеличивается, поощряя желание человека остаться в игре внушительными игровыми привилегиями. При таком подходе заядлый игрок достаточно быстро впадает в азарт, остановиться на достигнутом ему становиться весьма сложно.

Если человек не может реализовать себя в жизни, то ролевые игры позволяют ему примерить на себя любой игровой персонаж и прожить его жизнь. Это могут быть супергерои — сильные, смелые, непобедимые, или злодеи — беспощадные и властные. Пропуская через себя роль игрового персонажа, человек получает возможность удовлетворить потребности, которые в реальной жизни ему удовлетворить не удается.

Игроки настолько втягиваются в виртуальную реальность, что живой мир с его настоящими играми и увлечениями перестает их интересовать. А ведь в реальности существует немало задач, которые необходимо решить. Их невыполнение ведет к постепенной потере связи с реальностью и отрицательным результатам.

Существует ряд признаков, по которым можно определить, что человек попал под игровую зависимость:

1. На все просьбы отвлечься от игры и отойти от компьютеора он реагирует острым эмоциональным протестом.

2. Увлекаясь игрой, игрок может забыть выполнить свои домашние обязанности.

3. Режим дня сбивается из-за того, что человек постоянно сидит перед экраном монитора. Он ест не вовремя, поздно ложится спать, не может проснуться утром, его перестает заботить собственное здоровье.

4. Чтобы продлить себе удовольствие и подольше насладиться игрой, человек начинает бороться со сном, злоупотребляя кофе или энергетическими напитками.

5. Человек начинает есть прямо за компьютерным столом, не отрываясь от любимой игры.

6. Во время игры в компьютерные игры у человека наблюдается эмоциональный подъем, улучшается настроение.

7. Общаясь со сверстниками, человек постоянно поднимает для обсуждения тему компьютерных игр, другие темы разговора перестают его волновать.

8. В то время, когда у человека нет возможности играть в любимую игру, он постоянно продумывает варианты прохождения следующего уровня, предвкушает новую победу, ждет с нетерпением возможности снова вернуться к монитору.

9. Времяпровождение за компьютером более 5-7 часов в сутки.

У игроманов наблюдаются следующие изменения в психике:

  • повышается уровень тревожности;
  • появляются страхи, возможны панические приступы;
  • повышается агрессивность и раздражительность;
  • проявляются признаки девиантного поведения и социопатии;
  • увеличивается склонность к насилию и убийствам;
  • повышается вероятность развития психических расстройств.

 

Причины игромании могут быть следующими:

1. Безрадостная жизнь (что вызвано неумением найти и увидеть положительные моменты в своей жизни).

2. Психологическая фиксация (незрелость) в подростковом или детском возрасте, т.е нежелание жить в реальном мире, где приходится самому решать жизненные задачи. В виртуальном мире все гораздо проще. Сделанные ошибки можно исправлять путем повторного прохождения уровня.

 

Последствия игровой зависимости:

1. Снижение личностного уровня.

2. Большой денежный долг.

3. Ухудшение состояния физического здоровья (синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки в области запястья, связанное с длительным перенапряжением мышц), сухость в глазах, головные боли по типу мигрени, боли в спине, расстройства сна).

3. Потеря друзей.

4. Проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми.

5. Потеря социального статуса, работы, отчисление из учебного заведения.

 

Как избавиться от игровой зависимости?

 

Щаг первый: примите решение.

Любое излечение начинается с признания у себя данной проблемы. Затем найдите в себе силы принять решение бросить увлечение играми. Поймите: ничего работать не будет, пока Вы лично не примите решение бросить играть и начать жить реальной жизнью.

 

Шаг второй: станьте дисциплинированным.

Смиритесь с тем, что через это должен пройти любой зависимый человек: почти всегда, например, за решением бросать курить следует фраза: «ещё одна, последняя, не навредит». Приложите все силы, чтобы быть жестким и неумолимым с самим собой. Устанавливайте для себя временные рамки, жестоко наказывайте себя, ограничивайте в благах, если перешли черту. Дисциплина в данном случае, означает, что Вам следует установить определенные правила для себя, которых Вы будете придерживаться.

 

Шаг третий: научитесь новым навыкам реальной жизни.

Нужно увидеть альтернативы компьютерным играм. Вы бы могли научиться играть на гитаре или выучить иностранные языки.

Возможно, у Вас бы получилось откладывать деньги на то, чтобы потом поехать путешествовать по экзотическим странам и пережить в реальном мире такие же увлекательные приключения, как и в мире игровом. Однако Вы никогда не испытаете  этого, пока не покинете компьютер, не выйдете на улицу, и не станете познавать мир. Рискните! Вам, наверняка, понравится.

 

Шаг четвертый: восстановите вашу социальную жизнь и отношения.

Задумайтесь, сколько друзей Вы успели потерять за время, проведенное Вами за играми? Как они сейчас, где они? Вас может удивить, что в реальной жизни ваших реальных товарищей приключений намного больше, чем у партнеров по игре.

Выходите на улицу, идите на концерт с друзьями, пробуйте разговаривать с незнакомыми людьми, возьмите уроки танцев или запишитесь на курсы мастерства оратора. Поймите, что здесь, в нормальной реальной жизни, единственное, что на самом деле может стоять между Вами и Вашими истинными желаниями, — только Ваше собственное бездействие. Поэтому не медлите, начинайте действовать прямо сегодня!

 

Шаг пятый: избавьтесь от игр.

Вскоре в какой-то момент Вы поймете, что желание играть начало ослабевать. А это значит, что настало время, когда вам нужно избавиться от всех Ваших игр. Игровая зависимость может со временем ослабевать и снова усиливаться, и даже спустя несколько месяцев без игры Вы можете ощутить дикое желание хотя бы на «мгновенье» вернуться в игровой мир. Переборите это желание. Уже минут через 5-15, без наличия игр, Вы обнаружите, что желание утихло, а через полчаса от него и следа не осталось.

Если Вам удалось найти в себе силы избавиться от онлайн зависимости или компьютерной, побороть ее, это значит, что только что Вы повысили собственный уровень и смогли заработать несколько очков, и самое время теперь переходить к новому уровню, новому заданию. Не забывайте, что игровой мир, так или иначе, ограничен воображением программистов. А реальный мир в отличие от игрового ограничивается исключительно Вашей фантазией. И здесь количество, сложность и интересность «уровней» зависит только от Ваших желаний. Развивайте свою фантазию, и увлекательности Вашей реальной жизни не будет предела!

 

Если не помогает?

Если же все предпринятые меры никакого воздействия не оказывают, тогда нужно обратиться за помощью к психологам-специалистам. Человеку необходим курс психотерапии, квалифицированное лечение от игромании. Если и это нужных результатов не дает, тогда обращайтесь в центр для лечения зависимостей. Большинство таких специализированных центров уже имеют наработанную, проверенную на практике методику, как избавиться от зависимости от компьютерных игр, как избавиться от игромании любых видов.

А напоследок хочется подчеркнуть, что в жизни все происходит постепенно и поэтому незаметно для нас самих. Если Вы увлекаетесь играми, не зная меры, может настать момент, когда Вы  незаметно для себя станете зависимым от них со всеми вытекающими последствиями. Поэтому я призываю Вас: постоянно следите за тем, что с Вами и вокруг Вас происходит, живите в реальном мире, чувствуйте себя в настоящем моменте.

педагог-психолог Бикбаева Раиля Зуфаровна

Влияние компьютерных игр на формирование игровой зависимости

Игромания (или как ее еще называют — компьютерная игровая зависимость) сегодня стала одной из серьезнейших социальных и психологических проблем, наряду с такими явлениями как наркомания, алкоголизм, токсикомания, и требует соответствующего вмешательства и разрешения.

Компьютерная игровая зависимость может рассматриваться как один из вариантов патологического развития личности, которое помимо труднопреодолимого влечения к игре, характеризуется расстройствами поведения, психического здоровья и самочувствия. При этом некоторые синдромы проявления игровой зависимости сходны с проявлениями других видов зависимости.

Пик компьютерной зависимости приходится на подростковый и юношеский возраст. В первую очередь это связано с взрослением, повышением образования, становлением человека как личности. С приобретением жизненного опыта происходит переоценка ценностей, зависимость идет на спад и фиксируется на определенном уровне. Хроническую компьютерную зависимость можно наблюдать у инфантильных и «трудоголических» личностей, при том, что первые не хотят покидать виртуальность, а вторые не могут жить без общения с компьютером.

Согласно результатам некоторых исследований, интернет- и компьютерной зависимости более подвержены гуманитарии и люди, не имеющие высшего образования. Главным фактором благодаря которому у молодых людей возникает зависимость является нехватка живого общения с реальными людьми.

Выделяют два типа мотивов, заставляющих детей и подростков вновь и вновь обращаться к компьютерным играм.

Игроки с первым типом играют ради удовольствия от самой игры и ради результата. Их привлекает возможное соперничество с другими игроками и вероятность удовлетворения мотива достижения. При этом типе мотивации игра сочетается с другими видами деятельности, ребенок нормально общается с окружающими, а к компьютерной игре обращается во время отдыха, досуга.

Для игроков со вторым типом мотивации, игра становится формой эскапизма. Именно этот тип привыкания к игре и уход в реальность игры привлекает внимание не только психологов, но и психиатров.

Причиной такого увлечения компьютерными играми может стать неспособность ребенка справляться с проблемами повседневной жизни, сложные отношения с родителями и сверстниками, то есть игра в таких случаях является формой реакции на стресс и способом ухода от действительности. Развитие связанных с зависимостью потребностей начинается, как правило, в подростковом возрасте и принимает впоследствии у многих людей устойчивые формы.

Особенность большинства компьютерных игр – отсутствие у них логического завершения. Потенциально игра может продолжаться бесконечно. Еще в первой половине XX века ученые установили, что любое незавершенное действие вдет к возникновению у человека специфической потребности, которая побуждает его вновь и вновь возвращаться к нему. Онлайн-игру можно представить как глобальное незавершенное действие, которое побуждает игроков вновь и вновь возвращаться к игре и совершать, по сути, одни и те же игровые действия, блуждая по замкнутому кругу.

В основе увлеченности компьютерными играми лежит потребность в получении удовольствия. В настоящее время выделяются два основных психологических механизма образования зависимости от ролевых компьютерных игр: потребность в уходе от реальности и в принятии роли другого. Они всегда работают одновременно, но один из них может превосходить другой по силе влияния на формирование зависимости. Оба механизма основаны на процессе компенсации негативных жизненных переживаний, т.е. они не будут работать, если человек полностью удовлетворен своей жизнью, не имеет хронических психологических проблем и считает свою жизнь счастливой и продуктивной.

Компьютерные игры увлекают и захватывают – но параллельно выхолащивают чувства и чувствительность, а реальная жизнь перестает быть источником удовольствия. Длительное пребывание в интернете задерживает развитие эмоциональной сферы, не формируются сами эмоции и определение эмоций, а за этим лежит еще более глубокая проблема: затруднение в осознании образа тела. Сначала было тело, потом ощущения, потом появились эмоции. Но если нет образа тела, то нет ощущений и нет эмоций. И соответственно затрудняется контакт в среде – когда ты не можешь распознавать свои эмоции и эмоции других.

Значимой классификацией компьютерных игр для анализа проблемы игровой зависимости является их деление на неролевые и ролевые. Такая классификация является важной, ввиду того что психологическая зависимость имеет существенные различия и механизм образования психологической зависимости от ролевых компьютерных игр имеют существенные отличия от механизмов образования зависимости от неролевых компьютерных игр.

Основной особенностью ролевых игр является наибольшее влияние на психику играющего, наибольшая глубина «вхождения» в игру, а также мотивация игровой деятельности, основанная на потребностях принятия роли и ухода от реальности.

Условно ролевые игры можно разделить на три категории:

— игры от первого лица. Этот тип игр характеризуется наибольшей силой «затягивания» или «вхождения» в игру. Специфика здесь в том, что вид «из глаз» «своего» компьютерного героя провоцирует играющего к полной идентификации с компьютерным персонажем, к полному вхождению в роль;

— игры от третьего лица. Этот тип игр характеризуется меньшей по сравнению с предыдущим силой вхождения в роль. Играющий видит «себя» со стороны, управляя действиями «своего» компьютерного героя;

— руководительские игры. В этих играх играющему предоставляется право руководить деятельностью подчиненных ему компьютерных персонажей. При этом человек не видит на экране своего компьютерного героя, а сам придумывает себе роль.

Наиболее опасными с позиции формирования игровой зависимости являются онлайн-игры, в которых присутствует механизм имитации реального общения и реальной деятельности. Такой виртуальный мир может затянуть человека куда быстрее, чем обычный чат или социальная сеть. Обширные функции онлайн общения и чата придают таким играм социальный аспект, отсутствующей в оффлайне, и конкурентный характер совместной деятельности против других игроков, что практически не дает шансов выйти из игры.

Игроки, которые впали в зависимость, имеют явные признаки наркомании. Как и наркоманы, игроки, которые играют почти каждый день в течение длительного периода времени (более 4 часов), чувствуют беспокойство или раздражительность, если они не могут играть, ради игры они жертвуют любой другой социальной деятельностью. К основным признакам игровой интернет-зависимости можно отнести: озабоченность игрой, ложь или утаивание участия в игре, сложности и непослушание в вопросах распорядка и планирования времени, самоизоляцию от семьи и друзей.

Динамика развития компьютерной зависимости по мнению некоторых исследователей может иметь следующий вид. Вначале влечения идет этап адаптации, человек «входит во вкус». Затем наступает период быстрого формирования зависимости. Величина зависимости достигает некоторой точки максимума, положение которой зависит от индивидуальных особенностей личности и средовых факторов. Далее сила зависимости на какое-то время остается устойчивой, а затем идет на спад и опять же фиксируется на определенном уровне и остается устойчивой в течение длительного времени.

Пик игровой компьютерной зависимости наблюдается у молодых людей в возрасте 18-25 лет и приходится на годы их студенчества. Среднее время использования компьютера 3–4 часа в сутки обычно в вечернее и ночное время суток.

Постоянная потребность в информации, высокий уровень познавательной мотивации, высокая социальная активность и временной цейтнот – вот те факторы, которые формируют из молодежи основную массу пользователей всемирной паутины. Частое обращение к услугами интернета, лёгкость в пользовании его возможностями, простота и необременительность общения в сети, полнота и доступность хранящейся там информации, большой каталог развлечений и возможностей всемирной сети становятся основными причинами интернет-зависимости молодежи.

В отношении детей дошкольного возраста ситуация еще более сложная. Ведь формирование зависимости происходит тем скорее, чем раньше ребенок столкнулся с предметом зависимости, так малыш с полутора лет, сидевший перед телевизором потенциально более склонен пристрастится к зависимости от виртуальной реальности. До семи лет ребенок не в состоянии провести четкую грань между вымыслом и настоящей жизнью, и если в столь нежном возрасте малыш «ныряет» в компьютерные игры и телевизор – они становятся его реальностью. А ведь опыт, приобретенный в первые семь лет жизни, во многом формирует наши жизненные установки и ценности.

Чаще всего в компьютерную зависимость попадают именно мальчики. Девичьи игры – те же дочки-матери – это сплошные эмоции, поэтому девочкам нет необходимости подпитываться суррогатными переживаниями. Кроме того, для девочек социальное общение намного важнее, чем любая игра. Девочкам «разрешается» плакать, обижаться, закатывать истерики – над мальчиками же довлеет исторически сложившийся стереотип: ты должен быть сильным. В итоге мальчики вынуждены постоянно подавлять свои истинные чувства и эмоции. Кроме того, в силу особенностей мужской психологии сильному полу более свойственен «уход в себя». Мальчишкам «зона продуктивного одиночества» жизненно необходима – для восстановления, накопления сил, анализа. И если в реальности эта ниша отсутствует, подросток будет создавать ее искусственно.

В качестве профилактики важно, чтобы ребенок, перед тем как столкнется с компьютерным миром, уже имел сформированные реальные интересы и умение получать удовольствия от реальной жизни. Задача родителей – сформировать у ребенка адекватное отношение к компьютерному миру, сделать его жизнь настолько яркой, интересной и насыщенной, чтобы никакие виртуальные забавы не могли с ней соперничать.

Группой риска в плане возникновения компьютерной зависимости являются также дети, имеющие неврологически осложненный анамнез и связанную с ним повышенную эмоциональную неустойчивость, восприимчивость, возбудимость и сложности самоконтроля. Такие дети быстро утомляются, перевозбуждаются от игры и в тоже же время не в состоянии усилием воли «оторваться» от нее.

Признавая остроту проблемы распространения компьютерной игромании следует признать и необходимость ее профилактики. К сожалению в отличие от зарубежной в российской науке пока еще практически отсутствуют специальные разработки и публикации, посвященные избавлению от азартно-игровой зависимости.

Организация работы по профилактике игровой интернет-зависимости у молодежи требует создания ряда условий, способствующих эффективности проводимых мероприятий, среди которых в первую очередь следует отметить следующие:

— формирование ценностного отношения к условиям реальной действительности как результат и следствие социального опыта личности;

— использование потенциалов влияния молодежных общественных объединений;

— интеграцию усилий социальных институтов в разработке и реализации профилактических программ для молодежи;

— подготовку кадров в молодежной среде для реализации профилактических программ;

— развитие волонтерского движения на базе молодежных общественных объединений.

Данные мероприятия могут предупредить переход социального отклонения, обусловленного игровой интернет-зависимостью, в устойчивую форму, что происходит путем развития социально адаптивных личностных стратегий взаимодействия и поведения.

По материалам статьи Тулегеновой А.Г. «Компьютерные игры как фактор формирования аддиктивного поведения студентов», 2014.

Где лечат от компьютерной зависимости

Лечение зависимости от компьютерных игр в последнее время приобретает все большую значимость и востребованность. Однако многие не готовы проходить стационарное лечение или боятся огласки и начинают искать в Интернете, как избавиться от компьютерной зависимости. Зачастую найденная информация оказывается некомпетентной и зависимость все больше и больше втягивает человека, увеличивает разрыв в семье, добавляет проблем на работе или учебе.

Мы хотим рассказать вам, где лечат от компьютерной зависимости, как проходит реабилитация больных и чем все это заканчивается. Начнем с того, что терапия от компьютерной зависимости требует длительного лечения, работы с психологами, а зачастую и с консультантами – такими же людьми, которые ранее страдали от зависимости, но потом прошли лечение в нашем центре, обучались на курсах консультантов и сейчас помогают другим избавиться от недуга. Они как никто знают все сложности, которые приходится переживать больному и могут дать ему реальную помощь и поддержку.

Лечение от компьютерной зависимости взрослых и детей

Лечение  компьютерной зависимости у взрослых, как известно, отличается от тех принципов, как лечится компьютерная зависимость у детей. Мы это прекрасно понимаем и, поэтому, держим в своем штате разных психологов, которые специализируются на конкретных случаях. Поэтому вы можете смело обращаться в наш реабилитационный центр и быть уверенным, что вскоре вновь увидите здоровый блеск в глазах вашего друга или родственника.

Вы можете получить консультацию по добровольному или принудительному лечению зависимости и методе интервенции

МЫ ПОМОЖЕМ

ЗВОНИТЕ СЕЙЧАС, ЗАВТРА МОЖЕТ БЫТЬ ПОЗДНО

8 (800) 500-13-58

*звонок АНОНИМНЫЙ и БЕСПЛАТНЫЙ для всех операторов сотовой связи из любого региона России

Влияние слишком большого количества игр на здоровье

Подсчитано, что 164 миллиона американцев — половина нашего населения — играют в видеоигры, также известные как игры. Вопреки распространенному мнению, в игры играют не только подростки. Согласно недавнему опросу, только 21% игроков моложе 18 лет. В то время как игры могут быть забавным развлечением или хобби (и даже становятся соревновательным видом спорта во многих университетских городках), существуют риски для здоровья, связанные с слишком большим количеством игр. Что это за вред и что с ним делать?

Есть ли что-нибудь хорошее в играх?

Прежде чем говорить о вреде игр, будет справедливо упомянуть и о пользе.Помимо развлечения и веселого времяпрепровождения, игры могут предоставить людям возможность взаимодействовать друг с другом — виртуальное сообщество — когда они вместе работают над выполнением общих задач. Наше общество страдает от эпидемии одиночества, и игры могут быть средством для связи с другими людьми, в том числе с людьми, с которыми в противном случае трудно установить связь, такими как дети, внуки или (я видел, что это очень полезно) ) с аутичными детьми, у которых могут возникнуть проблемы с традиционными способами общения.

Существует неоднозначное исследование того, что у игр есть некоторые когнитивные преимущества, такие как лучший контроль над своим вниманием и улучшенное пространственное мышление, хотя не совсем ясно, насколько эти преимущества распространяются за пределы сферы видеоигр в реальный мир. Наконец, у видеоигр есть медицинское применение, например, обучение людей с дегенеративными заболеваниями улучшению равновесия, помощь подросткам с СДВГ в улучшении их мыслительных навыков или обучение хирургов проведению технически сложных операций.

Игровые травмы

Повторяющиеся стрессовые травмы или травмы, вызванные перенапряжением, — это травмы, возникающие в результате деятельности, включающей многократное использование мышц и сухожилий, до такой степени, что развиваются боль и воспаление. Если позволить этим травмам прогрессировать, могут развиться онемение и слабость, что может привести к необратимым травмам. Среди геймеров широко распространены травмы кистей и предплечий от чрезмерного использования.

Одним из распространенных примеров является туннельный синдром запястного сустава, который развивается у многих геймеров. Синдром запястного канала, часто наблюдаемый у офисных работников, включает воспаление нерва в запястье, что вызывает боль и онемение.

«Большой палец игрока», который ранее назывался «большой палец PlayStation» (или «нинтендинит» или «нинтендинит», когда была популярна Nintendo), возникает, когда воспаляются сухожилия, которые двигают большим пальцем. Медицинский термин для этого — теносиновит де Кервена, который может привести к отеку и ограничению движений. Геймеры также подвержены риску триггерного пальца или стенозирующего теносиновита, когда палец застревает в согнутом положении из-за хронического воспаления. У геймеров также может развиться «теннисный локоть» — болезненное воспаление места, где сухожилие прикрепляется к кости на внешней стороне локтя.

Игры также связаны с ожирением у подростков, и вполне вероятно, что то же самое будет показано и у взрослых, если их изучить. Это связано с тем очевидным явлением, что если подросток часами сидит перед экраном каждый день, он мало тренируется. Также считается, что ожирение связано с повышенным потреблением пищи во время видеоигр. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical Nutrition , «один сеанс видеоигры у здоровых подростков мужского пола связан с повышенным потреблением пищи, независимо от ощущений аппетита.Предлагаемые механизмы заключаются в том, что либо сигналы, указывающие на сытость (полноты), нарушаются, либо психический стресс, связанный с игрой в видеоигры, активирует центры вознаграждения, что приводит к увеличению потребления пищи.

Проблемы со зрением — частые жалобы геймеров. Наиболее распространенной проблемой зрения является напряжение глаз, которое может привести к головным болям и плохой концентрации внимания. Сообщается, что игры приводят к судорогам, что приводит к предупреждениям на упаковке.

Игровая зависимость

Игры также связаны с психологическими проблемами.До сих пор остается открытым вопрос, является ли зависимость от видеоигр или расстройство интернет-игр (IGD) уникальным синдромом. По данным Американской психологической ассоциации, IGD определяется как наличие по крайней мере пяти из следующих девяти критериев в течение 12-месячного периода:

  • увлеченность играми
  • изъятие
  • допуск
  • потеря интереса к прочей деятельности
  • преуменьшение использования
  • потеря отношений, образования или возможности карьерного роста
  • игры, чтобы избежать или облегчить тревогу, чувство вины или другие негативные состояния настроения
  • отсутствие контроля
  • продолжал играть, несмотря на психологические проблемы.

Согласно одному исследованию из Американского журнала психиатрии , от 0,3% до 1,0% американцев могут страдать игровым интернет-расстройством. Лечение этой проблемы находится в стадии разработки, поскольку расстройство не полностью изучено или согласовано, но может включать подходы общественного здравоохранения, такие как просвещение и снижение вреда, более строгая маркировка на упаковке, а также когнитивно-поведенческая терапия. Существуют даже группы поддержки, такие как Анонимные компьютерные игровые наркоманы, которые используют силу групповой поддержки, которая также помогает в лечении других зависимостей, в сфере игровой зависимости.

Игры также связаны с лишением сна, бессонницей и нарушениями циркадных ритмов, депрессией, агрессией и тревогой, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить достоверность и силу этих связей. Также высказывались опасения, что воздействие крайнего насилия, которое обычно встречается в видеоиграх, может снизить чувствительность подростков и молодых людей к такому насилию, вызывая эмоциональные проблемы и даже приводя к совершению актов насилия молодыми людьми.

Игра в меру

Как и во многих других действиях, которые имеют потенциальные преимущества и вред, умеренность является ключевым фактором.Большую часть вреда, наносимого играми, можно уменьшить, если не полностью избежать, путем ограничения количества часов, проводимых перед экраном, и путем участия в здоровых занятиях, таких как упражнения или общение в реальном мире, а не в виртуальной игре. Мир.

Обучение является важным ключом к предотвращению травм. Геймеры должны быть обучены тому, как защитить свои большие пальцы, запястья и локти, свою талию, свое эмоциональное состояние, свой сон и свои глаза. Простое обучение тому, как делать перерывы, делать растяжку, есть здоровые закуски, а также отдыхать и прикладывать лед к большому пальцу, запястью или локтю, когда они начинают болеть, может лечить травмы на ранней стадии, прежде чем они станут серьезными.Для глаз геймеры могут попробовать правило 20-20-20: каждые 20 минут пытайтесь смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

Короче говоря, игра в видеоигры может быть веселой и социальной деятельностью, когда интегрирует в здоровый образ жизни, который включает в себя много сна, физические упражнения и хорошее питание, а не позволяет игре стать вашей жизнью.

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей.Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Комментирование этого сообщения закрыто.

Каковы негативные последствия зависимости от видеоигр?

В этом блоге я, наконец, расскажу о негативных последствиях, связанных с игровым расстройством, в том числе о последствиях, связанных с физическим и психическим здоровьем.

Прочтите мой второй и третий блоги, чтобы узнать больше об игровых расстройствах, в том числе о том, что это такое, и о потенциальных преимуществах игр.

Физическое здоровье

Что касается последствий для физического здоровья, были выявлены психосоматические симптомы, включающие судороги и нарушения сна (Kuss & Griffiths, 2012). Кроме того, игры связаны с повышенной утомляемостью и проблемами с концентрацией внимания (Männikkö et al., 2015).

Игры также были связаны с травмами. Чрезмерное использование или повторяющиеся движения могут привести к развитию боли и воспаления. Если не принять меры, это может привести к таким состояниям, как синдром запястного канала, теносиновит де Кервена (также известный как большой палец Геймера) и/или стенозирующий теносиновит (спусковой палец).Другие известные травмы могут включать теннисный локоть или напряжение глаз из-за многократного взгляда на экран.

Однако негативное влияние игр не ограничивается физическим здоровьем; есть также соображения психического здоровья.

Психическое здоровье

Что касается влияния игр на психическое здоровье, исследования выявили связь между играми и психологическим вредом, включая депрессию, генерализованное тревожное расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и психосоматические симптомы (Kuss & Griffiths, 2012).Точно так же социальная тревожность, по-видимому, связана с игровым расстройством (Caplan, 2007).

Что касается сосуществования с другими зависимостями, недавний обзор обнаружил связь между игровым расстройством и расстройством, связанным с употреблением алкоголя, и проблематичным использованием социальных сетей.

В обзоре литературы 2020 года пятью наиболее часто упоминаемыми переменными состояния здоровья, которые были связаны с игровым расстройством, были 1) депрессия, 2) интернет-зависимость, 3) тревога, 4) импульсивность и 5) СДВГ.

Влияние игрового расстройства на психическое здоровье остается широко исследуемой темой (хотя игры все еще являются более новым расстройством), и по мере появления новых исследований это расширит наше понимание влияния игр на психическое здоровье.

Прочие последствия

Что касается других последствий, игровое расстройство также связано со снижением успеваемости учащихся (Brunborg et al., 2014). Кроме того, исследования показали, что игровое расстройство сильно коррелирует с плохим самоконтролем и дисциплиной (Kim et al., 2008). Точно так же были отмечены психосоциальные проблемы, включая агрессию и враждебность (Kuss & Griffiths, 2012).

Обзор современной литературы пришел к выводу, что исследования абстинентного синдрома при игровом расстройстве недостаточно развиты.Имеются данные об аффективных симптомах (например, негативных эмоциональных состояниях, таких как чувство вины и раздражительность) и физических симптомах (например, потеря аппетита, затрудненное дыхание и головные боли), но не явных когнитивных (например, неадекватных или иррациональных мыслях) проблемах или нарушения (например, проблемы с вниманием, концентрацией и памятью; нарушение принятия решений; Kaptsis et al., 2016). Продолжаются исследования абстинентных симптомов игрового расстройства, учитывая, что эта информация остается важной для разработки научно обоснованных методов лечения и вмешательств для проблемных игроков.

В заключение, важно стремиться играть в меру. Следите за тем, как долго вы или ваши близкие играете. Геймеры должны обеспечить достаточное количество сна, физическую активность и питательную диету. Также жизненно важно часто делать перерывы и воздерживаться от слишком долгого сидения, учитывая, что малоподвижный образ жизни также связан с целым рядом других проблем со здоровьем.

Помните, что игры могут быть веселым времяпрепровождением… если играть в меру.

Фото Александра Эндрюса на Unsplash

10 Негативное воздействие видеоигр

Видеоигры могут стать отличным хобби.Однако зависимость от видеоигр может привести к нескольким проблемам. Негативные эффекты видеоигр включают влияние на наш разум, телесные отношения, производительность труда и многое другое.

Важно помнить, что видеоигры не являются злом по своей сути. Большинство негативных последствий видеоигр возникает из-за чрезмерного использования и зависимости. Вот десять негативных последствий видеоигр:

0

  1. Дофаминовая зависимость
  2. Снижение мотивации
  3. Алекситимия и эмоциональное подавление
  4. Повторяющиеся Сцепление Травмы и другие риски для здоровья
  5. Бедное психическое здоровье
  6. Вопросы отношения
  7. Социальное отключение
  8. Воздействие токсичной игровой среды
  9. Плохая академическая или профессиональная успеваемость
  10. Эскапизм и застревание в жизни

Давайте рассмотрим каждый из этих эффектов более подробно и посмотрим, как мы можем бороться с негативными последствиями видеоигр.

 Узнайте больше о негативных последствиях видеоигр, пройдя тест ниже:

Дофаминовая зависимость

Схема вознаграждения в вашем мозгу — одна из причин, по которой видеоигры доставляют удовольствие. Ваш мозг вырабатывает нейротрансмиттер под названием дофамин, который регулирует чувство удовольствия от видеоигр. Когда активность дофамина происходит в прилежащем ядре, центре удовольствия вашего мозга, вы чувствуете радость.

Когда вы играете в видеоигры, ваш мозг вырабатывает постоянный запас дофамина со случайными всплесками. Со временем ваш мозг привыкает к постоянному поступлению дофамина, и прилежащему ядру требуется еще больше дофамина, чтобы игра приносила удовольствие. Это мешает вам получать удовольствие от всего, что не так возбуждает, как видеоигра.

Даже если вы попытаетесь отказаться от игр, ваш разум будет привлекать вас к другим формам стимуляции, таким как просмотр YouTube или пролистывание социальных сетей. Простые занятия будут казаться совершенно непривлекательными, и у вас не будет мотивации делать что-либо, что не приносит удовольствия.Это вершина дофаминовой зависимости. Если вы позволите своей игровой привычке выйти из-под контроля, это реальная возможность.

 

Негативное влияние видеоигр на мотивацию

В отличие от прилежащего ядра, мы не можем так же легко нанести схему триумфа на мозг. Он не локализуется в какой-то одной части мозга — это просто общая модель психологии и познания, неотъемлемая часть человеческих существ.

Схема триумфа заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы преодолеваем трудности.В эволюционной биологии есть сильная история о том, как отправиться в неизвестное, найти что-то ценное, преодолеть какую-то проблему, а затем вернуть это обществу. Это сформировало социальную психологию — мы, люди, ценим людей, которые преодолевают трудности.

Видеоигры взломали эту схему. Они нашли способ доставить все психологические награды, которые мы часто стремимся получить от реального мира. То, что мы хотим от видеоигр, часто очень похоже на то, что мы хотим от жизни.Мы хотим азарта, приключений, дружбы, побед и статуса. Игры нашли способ предоставить нам это без особых усилий с нашей стороны. В результате способность человека задействовать схему триумфа страдает, когда он может просто задействовать ее с помощью видеоигр.

Негативное влияние видеоигр на эмоции

Когда мы испытываем страх, беспокойство, стыд или другие негативные эмоции, активизируется миндалевидное тело. Миндалевидное тело — это часть мозга, которая управляет этими негативными эмоциями.Он также является неотъемлемой частью нашей схемы обучения, поскольку создает связи с гиппокампом, центром обучения в нашем мозгу.

Однако исследования фМРТ показали, что если мы начинаем играть в видеоигры, когда наша миндалина активна, она успокаивается. Эффект от этого двоякий:

  • Постоянное подавление негативных эмоций может привести к состоянию, называемому алекситимией. Если человек алекситимичен, то это значит, что у него проблемы с определением своего внутреннего эмоционального состояния.Алекситимичным людям трудно точно определить эмоции, которые они испытывают. Однако это не означает, что эти эмоции не влияют на их поведение.
  • Миндалевидное тело является основной частью нашей системы обучения. Болезненные переживания отпечатываются в нашей памяти, и мы учимся на них. Однако людям трудно бросить играть в видеоигры, потому что их миндалевидное тело не так гладко взаимодействует с гиппокампом. Они не учатся на болезненном опыте неудач в школе или на работе.Их схема обучения саботируется, и им становится трудно бросить игру.

 

Отрицательное воздействие видеоигр на здоровье

Игра в видеоигры сама по себе не является вредным для здоровья занятием. Однако, если заниматься часами подряд, это может быстро нанести ущерб физическому здоровью. Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за зависимости от видеоигр.

Повторяющиеся стрессовые травмы

Повторяющиеся стрессовые травмы (RSI) довольно распространены среди геймеров.Игра требует напряженных, повторяющихся движений руками и запястьями (иногда в течение нескольких часов подряд). Эти движения могут вызвать воспаление и травму. Вот некоторые RSI, которые вы можете развить в играх:

  • Большой палец игрока — это прозвище, данное состоянию, называемому теносиновитом де Кервена. Это состояние, при котором воспаляются сухожилия, которые двигают большим пальцем, что приводит к боли и ограничению движений.
  • Триггерный палец, также известный как стенозирующий теносиновит, представляет собой состояние, при котором палец застревает в согнутом положении.Он может сгибаться или выпрямляться с щелчком, как при нажатии или отпускании спускового крючка, отсюда и название.
  • Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) также является потенциальным RSI, который вы можете развить, играя слишком много. Это болезненное состояние, при котором сухожилия локтевого сустава перегружаются, как правило, из-за повторяющихся движений запястья и рук.
  • Синдром запястного канала — еще один RSI, который может быть вызван чрезмерной игрой. Его характерными симптомами являются онемение, покалывание или слабость в руке.Это происходит из-за давления на срединный нерв. Этот нерв проходит от предплечья к руке через часть запястья, называемую запястным каналом.
Другие проблемы со здоровьем
  • Всем нам знакомо чувство, когда ты часами блуждаешь в игре, часто забываешь поесть или перекусываешь нездоровой пищей. Поэтому неудивительно, что ожирение и недоедание являются факторами риска от чрезмерного увлечения играми. Есть также некоторые предварительные данные о том, что чрезмерное увлечение видеоиграми может привести к ожирению у подростков.
  • Утомление глаз — распространенная проблема среди геймеров. Смотреть в экран часами. Глаза фокусируются на видеоэкране совсем иначе, чем на любой другой плоской поверхности, например на ноутбуке. Смотреть в блокнот менее утомительно, потому что расстояние постоянное, и глаза знают, на чем сфокусироваться. Однако на видеоэкране фокус постоянно меняется, что приводит к усталости глаз. Глазам становится трудно сфокусироваться на других объектах, даже после окончания игрового сеанса.
  • Исследование австралийских подростков показало, что длительное сидение за компьютером может повлиять на развитие их нервно-мышечной системы. Проблемы с осанкой невероятно распространены среди геймеров. Тело пытается занять положение с наименьшим потреблением энергии, когда оно находится в одном месте в течение длительного времени. В результате округлые плечи, наклоненная вперед голова, искривление нижней части спины и проблемы со спиной и шеей в более позднем возрасте распространены среди геймеров.

Видеоигры могут отрицательно влиять на мозг

Видеоигры не обязательно приводят к проблемам с психическим здоровьем.Однако вы можете подвергаться высокому риску зависимости от видеоигр, если вы уже страдаете депрессией, тревогой или другим психическим заболеванием. Это связано с тем, как видеоигры влияют на ваш мозг.

Исследование, посвященное влиянию игр на психическое здоровье, показало, что проблемные игровые привычки коррелируют с неадекватными стратегиями выживания, негативными эмоциями, низкой самооценкой, предпочтением одиночества и плохой успеваемостью в школе.

В то время как одним из преимуществ игр является увеличение способности концентрироваться, чрезмерное увлечение играми может привести к обратному.Исследование, проведенное с участием 3000 детей и подростков из 12 разных школ Сингапура, выявило двунаправленную причинно-следственную связь в игре между видеоиграми и синдромом дефицита внимания. В то время как чрезмерные игры могут способствовать отсутствию долгосрочной способности к концентрации, также вероятно, что дети, у которых уже проявляются признаки синдрома дефицита внимания, будут больше привлечены к видеоиграм из-за разнообразия опыта, который они могут предоставить.

 

Проблемы во взаимоотношениях

Проблемы во взаимоотношениях, вызванные слишком большим количеством видеоигр, являются распространенной проблемой среди геймеров и их семей.Когда люди слишком увлекаются видеоиграми, они начинают пренебрегать другими сферами своей жизни. Прежде всего, это здоровые и поддерживающие отношения с семьей, друзьями и любимыми.

Чтобы поддерживать отношения, нужно работать. Они подобны растению: если им долго пренебрегать, оно завянет и погибнет. Отношения нуждаются в регулярном уходе, чтобы расти или даже поддерживаться. Однако, , когда человек проводит большую часть своего времени, играя в видеоигры, в течение дня почти не остается времени, чтобы поговорить с друзьями и семьей, не говоря уже о романтических отношениях.

Здоровое количество игр с друзьями и семьей может укрепить связи. Однако чрезмерное увлечение играми часто приводит к изоляции. Поэтому гораздо важнее следить за своими отношениями и видеть, не движутся ли они по пути, которого вы не желаете.

 

Отключение от социальных сетей

Отключение от социальных сетей — настоящая проблема в игровом сообществе. Из всех негативных эффектов видеоигр этот очень рекламируется.Хотя мы играем в многопользовательские игры, мы редко в конечном итоге общаемся с людьми в наших играх. Некоторые сообщества более благоприятны для подлинного человеческого взаимодействия, чем другие. Однако это исключение. Изоляция может быть крайне вредна для вашего психического здоровья. Эволюция не создавала людей как одиноких существ. Мы процветаем в группах, где мы можем поддержать друг друга.

Иранское исследование , проведенное среди учащихся второго класса в 2009 году, показало, что люди, зависимые от видеоигр, как правило, имеют более низкие социальные навыки, чем те, у кого нет такой зависимости. Социальное взаимодействие — это навык, и если вы проводите большую часть времени в одиночестве в своей комнате, играя в игры и не общаясь с другими людьми в реальной жизни, этот навык будет ухудшаться. Это может привести к социальной тревожности, которая усугубляет проблему.

 

Токсичная среда

В нашем обществе мужчинам разрешено выражать только одну отрицательную эмоцию: гнев. Если они выражают другие негативные эмоции, такие как стыд или страх, их считают слабыми или чрезмерно чувствительными.Это делает мужчин более восприимчивыми к развитию алекситимии, особенно если они зависимы от видеоигр.

Статистические данные о гендерной разбивке в Интернете говорят, что по состоянию на 2019 год он состоит примерно из 54% мужчин и 46% женщин. Однако в некоторых местах, таких как Twitch, преобладают мужчины. Это человек в игровом сообществе, которые считают, что гнев — единственная приемлемая эмоция, которую они могут выразить. Поэтому неудивительно, что эти сообщества настолько токсичны.

Некоторые игровые сообщества более токсичны, чем другие.Потенциальной причиной этого может быть то, что некоторые игры более конкурентны, чем другие, а конкуренция иногда не раскрывает в нас лучшее.

 

Негативное влияние видеоигр на успеваемость

Если вы пристрастились к играм, то, скорее всего, пострадают ваши академические и профессиональные успехи. Людям, которые чрезмерно играют в игры, трудно уделять внимание своей работе или учебе. Довольно часто вы обращаетесь к видеоиграм, когда ваша производительность в этих областях страдает.Игры превращаются в побег, когда обязанности в вашей жизни кажутся непосильными.

Поперечное и лонгитюдное исследование подростков в средней школе показало отрицательную связь времени, проведенного перед экраном, с успеваемостью в школе через год, независимо от их физической активности, возраста, пола и социально-экономического положения. Это предполагает связь между увеличением количества игр и плохой успеваемостью.

Вы можете иметь здоровую игровую привычку и при этом сохранять отличные результаты в школе или на работе. Но из-за того, как игры влияют на ваш мозг, гораздо легче потерять себя в виртуальном мире, чем пытаться справиться с трудностями в реальном мире. Например, многие дети и подростки начинают играть, потому что они находят сообщество, которое не осуждает их за социально-экономическое положение или внешний вид. Они привязываются к этому сообществу и перестают интересоваться своей успеваемостью в школе, что приводит к снижению их оценок.

 

Эскапизм и застревание в жизни

Мы знаем, что видеоигры предоставляют людям безопасное пространство, куда они могут сбежать, когда они не чувствуют себя готовыми справиться с жизненными проблемами.Однако иногда это может стать проблемой. Если видеоигры мешают вам найти способы решения ваших проблем, то это проблема.

Если вы проводите по 10 часов в день, играя в видеоигры, то есть шанс, что вы не сталкиваетесь с проблемами в своей жизни лицом к лицу. Хотя это может быть довольно болезненным, это также один из лучших способов двигаться вперед. Вам не нужно бросать видеоигры. Вы можете поддерживать здоровый баланс, делая шаг за шагом, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью.

 

Заключение

Как вы могли заметить, большинство негативных последствий видеоигр возникает из-за их чрезмерного использования. Даже упомянутые проблемы со здоровьем становятся проблемой только тогда, когда человек часами проводит в одном месте, играя в видеоигры.

Хотя может показаться, что видеоигры могут создать много проблем, есть много геймеров, которые ведут успешную жизнь и продолжают играть в видеоигры. Умеренные дозы игр определяют разницу между играми для удовольствия и играми, контролирующими вашу жизнь. Если вы сможете решить основные проблемы, из-за которых вам хочется играть в видеоигры более 10 часов в день, вы сможете вернуть контроль над своей жизнью.

Если вы чувствуете, что ваша игровая привычка влияет на вашу жизнь, мы можем помочь. Зарегистрируйтесь , чтобы работать с тренером по здоровому геймеру, которого обучал сам доктор Алок Каноджиа. Тренеры Healthy Gamer — это геймеры, которые взяли под контроль свою жизнь и точно знают, через что вы проходите.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ

Физические последствия игровой зависимости

Вы искали весь день.Вы проехали сотни миль, иногда возвращаясь назад, чтобы убедиться, что ничего не пропустили.

Некоторые районы настолько кишат враждебными существами, что вы не можете продолжать свое путешествие, пока эти существа не будут уничтожены.

После всего этого вы, наконец… наконец, нашли то, что искали — секретный проход, который перенесет вас в другое место. Вы перешли на следующий уровень!

Вы так взволнованы, что едва замечаете, как сильно болит спина, и не замечаете, что у вас вот-вот начнется мигрень… снова.

Это может показаться странной историей, но она слишком хорошо знакома геймерам или их близким. Особенно, когда использование игр этим человеком стало чрезмерным по продолжительности. Использование подобных игр в качестве формы эскапизма — это нормально. Но некоторые обнаруживают, что их хобби превращается в привычку, а затем в зависимость.

Независимо от того, играют ли они на Xbox или в сети, они попадают в миры, наполненные ведьмами, эльфами, драконами и другими существами, путешествуя по загадочным и иногда секретным местам. Они проводят так много времени в этом другом мире, что начинают наносить физический урон своему телу.

Физические последствия игровой зависимости включают запястный туннельный синдром, мигрени, нарушения сна, боли в спине, нарушения питания и плохую личную гигиену.

Физические симптомы

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала уже давно ассоциируется с использованием компьютера, поэтому неудивительно, что это физический симптом игровой зависимости. Синдром запястного канала возникает, когда главный нерв между предплечьем и кистью сдавливается или сдавливается.

Это происходит, когда запястный канал — область запястья, в которой находятся основной нерв и сухожилия, — становится раздраженным или опухшим. Чрезмерное использование компьютерной мыши может вызвать такое же раздражение и отек, как и чрезмерное использование игрового контроллера.

Мигрень

Мигрень обычно начинается в одном месте и медленно распространяется, становясь все более болезненной по мере прогрессирования. В тяжелых случаях боль может быть настолько сильной, что вызывает рвоту.

Свет и шум могут вызывать мучительную боль.Тот, кто играет в видеоигры в течение длительного периода времени, более склонен к мигрени из-за необходимости интенсивной концентрации и нагрузки на глаза.

Нарушения сна

Термин «нарушения сна» охватывает несколько расстройств, связанных со сном, включая бессонницу, нарколепсию, апноэ во сне, ночной миоклонус (периодические подергивания ног или рук во время сна) и парасомнию (т. е. ночные страхи, лунатизм). или разговоры, и кошмары).

Нарушения сна частично вызваны гиперстимуляцией мозга.Однако некоторые люди не могут хорошо выспаться только потому, что они одержимы мыслями об игре, в которую играют.

В некоторых случаях человек будет играть даже всю ночь в ущерб своей производительности на работе или в школе на следующий день.

Боли в спине

Боли в спине — распространенный физический симптом игровой зависимости, поскольку большинство геймеров часами проводят в одном и том же положении. Недостаток движения вызывает скованность и болезненность, но может перерасти в хронические проблемы со спиной.

Неправильное питание

Неправильное питание вызвано игровой зависимостью просто потому, что большинство геймеров не хотят тратить время на то, чтобы правильно питаться. Вместо того, чтобы есть здоровую, сбалансированную пищу, они едят быстро и обычно нездорово. В крайних случаях геймер может вообще не есть.

Плохая личная гигиена

Зависимый геймер не собирается тратить время на то, чтобы должным образом заботиться о себе. Душ, мытье лица, чистка волос и зубов отодвигаются на второй план.Это просто становится менее приоритетным, если вообще является приоритетом.

Эти физические последствия будут проявляться в различной степени от одного игрока к другому. Хотя тяжесть физических последствий часто связана с тяжестью зависимости, это не всегда так. Игрок, который уже находится в плохой физической форме, будет более восприимчив к этим эффектам на раннем этапе.

Преодоление проблем с физическим здоровьем

В большинстве случаев самым простым решением этих побочных эффектов является прекращение или радикальное сокращение времени, которое вы проводите за играми.К обученному терапевту также стоит обратиться за помощью в поиске стратегий, которые сделают это возможным.

Однако близким и родным не стоит ждать быстрого решения. Избавление от поведенческих зависимостей может быть долгим и трудным процессом, и ваша любовь и чуткость будут иметь решающее значение, чтобы помочь вашему другу или члену семьи преодолеть их трудности.

Если бы это было так же просто, как положить контроллер и не поднимать его снова! Частые игры связаны с изменениями мозга, связанными с повышенным выбросом дофамина.Положительный подкрепляющий эффект игр затрудняет мгновенный прогресс.

Кроме того, многие зависимые геймеры используют альтернативную реальность, предлагаемую видеоиграми, чтобы уйти от глубинных проблем, связанных с депрессией, тревогой или СДВГ. Во всех случаях лечение проблем с психическим здоровьем требует времени и терпения. Действительно, видеоигры могут поначалу действовать как бегство, но со временем они часто усугубляют проблемы с психическим здоровьем.

Наконец, важно прислушиваться к своему телу и обращаться за профессиональной помощью при возникновении проблем с физическим здоровьем.Не спешите сразу же возвращаться к интенсивной программе тренировок, если в течение нескольких месяцев или лет вы в основном вели сидячий образ жизни. Вместо этого обратитесь за помощью, чтобы начать поэтапный режим лечебной физкультуры.

Физиотерапия также может помочь, если вы страдаете от постоянных болей и болей, связанных с образом жизни, который связан с чрезмерной игрой.

Является ли зависимость от видеоигр заболеванием?

В Огайо 17-летний мальчик застрелил обоих своих родителей, убив свою мать, потому что они забрали его видеоигру Halo 3.Его защита заключалась в том, что он был доведен до грани из-за своей зависимости от видеоигр, часто играя по 18 часов подряд. 1

Эта трагическая история объединяет другие истории со всего мира. В Южной Корее пара была арестована за то, что была настолько одержима видеоиграми, что их маленькая дочь умерла от недоедания. 2 По мере роста популярности корейских интернет-кафе с игровыми автоматами росли и истории об игроках, которые носили подгузники только для того, чтобы не ходить в туалет. 2 По результатам опроса более 2000 учащихся средней школы Южной Кореи около 6% были классифицированы как страдающие игровым расстройством, а еще 8% были отнесены к группе высокого риска развития этого расстройства. 3

В ответ на подобную статистику Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2018 году официально включила расстройство, связанное с интернет-играми (ICD), в Международную классификацию болезней, 11-е издание, отметив, что это расстройство привело к «заметному дистрессу или значительному ухудшению в личном, семейном, социальном, образовательном или профессиональном функционировании». ВОЗ также отметила другие сопутствующие проблемы со здоровьем, включая недостаточную физическую активность, неправильное питание, проблемы со зрением и слухом, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, недосыпание, агрессивное поведение и депрессию, а также плохое психосоциальное функционирование. 4

Поставщики психиатрических услуг во многих странах, включая Южную Корею и Китай, приветствовали решение ВОЗ, заявив, что оно формализовало способ лучше понять проблему и оказать поддержку пациентам. Однако в Соединенных Штатах Американская психиатрическая ассоциация (АПА) не решается назвать игровую зависимость психическим расстройством. Пока что азартные игры — единственная поведенческая зависимость, определенная APA как расстройство; он был добавлен как расстройство DSM-5 в 2013 году.

Только 0.Согласно международному исследованию 2017 года, от 3% до 1% населения мира имеют право на диагноз острого IGD. 5 Опрос 214 ученых, проведенный Американской психологической ассоциацией в 2020 году, выявил отсутствие единого мнения по поводу игровой зависимости6. Около 49,7% согласились с критериями DSM-5, а 56,5% поддержали диагноз расстройства, поставленный ВОЗ. Точно так же 60,8% ученых согласились с тем, что патологическое использование видеоигр может быть проблемой психического здоровья, но 30,4% отнеслись к этому скептически. 6

Очевидно, что мнения расходятся, что способствует постоянной путанице и затрудняет для психиатров точную диагностику и лечение симптомов.

Рост популярности или проблема?

Самая ранняя видеоигра появилась в 1940 году, когда на Всемирной выставке в Нью-Йорке была представлена ​​электромеханическая машина. Общественные игровые автоматы оставались самыми популярными местами для игр до 1970-х и 1980-х годов, когда новая видеокомпьютерная система Atari принесла игры в дома. Затем видеоигры нашли новую нишу в сети с появлением Интернета, и они еще больше развились с мобильными телефонами, что позволяет легко играть в любом месте и в любое время.Сегодня существует множество жанров видеоигр, включая ролевые игры, приключенческие боевики, шутеры от первого лица и стратегии.

В результате продажи видеоигр в Соединенных Штатах с годами выросли. В 2020 году потребители потратили 57 миллиардов долларов на видеоигры, превысив продажи в 2019 году на 27%, 7 , и эта тенденция сохраняется: американцы тратят 14,92 миллиарда долларов в первом квартале 2021 года, что на 30% больше, чем в первом квартале 2020 года. 8 Во всем мире прогнозы на начало 2020 года были превышены на 15 долларов США.Доходы от 6 до 174,9 млрд долларов, отчасти благодаря пандемии COVID-19. Продажи не собираются останавливаться: прогнозы на 2023 год превысят 217 миллиардов долларов. 9

Университет Бригама Янга недавно опубликовал результаты 6-летнего исследования, самого продолжительного в своем роде, о влиянии видеоигр и траектории зависимости. Результаты показывают, что 10% игроков в видеоигры демонстрируют патологическое поведение. Патологическое поведение включает чрезмерное увлечение видеоиграми, что увеличивает риск депрессии, агрессии, застенчивости и беспокойства и связано с наихудшими последствиями с течением времени.Исследователи пришли к выводу, что это не «расстройство, подходящее для всех». Игроки с патологическим поведением, как правило, были мужчинами с низким уровнем просоциального поведения. У них были худшие долгосрочные результаты, с более высоким риском депрессии, агрессии, застенчивости, проблемного использования мобильного телефона и беспокойства по сравнению с непатологической контрольной группой. 10

Что касается оценки, в DSM-5 есть шкала IGD из 9 пунктов, используемая для оценки симптомов игровой зависимости. Игры должны вызывать «значительные нарушения или дистресс» в нескольких сферах жизни человека с проявлением не менее 5 симптомов в течение 1 года для постановки диагноза ( Таблица 1 ).Многочисленные факторы риска связаны с IGD ( Таблица 2 ). 11

Другие факторы риска включают основное психическое заболевание, такое как тревога или депрессия, и определенные черты личности, такие как невротизм, тревога, стремление к сенсациям, агрессия и импульсивность. 12 Те, кто играет в массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры, также подвержены повышенному риску по сравнению с игроками, которые этого не делают. 13  Люди с тяжелыми симптомами синдрома дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) по сравнению с людьми с менее выраженными симптомами СДВГ более подвержены риску развития зависимости от видеоигр и ее негативных последствий. 14

Как видеоигры влияют на мозг

Систематический обзор 116 статей 2017 года связал использование видеоигр с несколькими структурными и функциональными изменениями мозга, включая внимание, когнитивный контроль, зрительно-пространственные навыки, когнитивную нагрузку и процессы вознаграждения. 15

По сравнению с теми, кто не играет, у геймеров улучшились внимание и зрительно-пространственные навыки, вероятно, из-за усиления кровотока и объемных изменений, наблюдаемых в дорсолатеральной префронтальной коре.Исследователи также обнаружили, что игра в видеоигры тесно связана с системой вознаграждения мозга и включает механизмы, связанные с импульсивностью и потерей контроля. У геймеров была повышенная активация нескольких областей кортикального вентрального контура базальных ганглиев, основной сети, которая влияет на поведение, связанное с поиском вознаграждения. Также были задействованы гиппокамп, парагиппокамп и миндалевидное тело, которые связывают эмоции и память с сигналами, связанными с игрой. 15

В обзоре отмечены негативные последствия, связанные с игрой в видеоигры, такие как снижение активности в передней части поясной извилины, что может отрицательно повлиять на внимание.Было показано, что воздействие насилия в видеоиграх снижает активность дорсолатеральной префронтальной коры, вызывая поведенческое торможение, негативно влияет на обработку социальной информации, задерживает развитие определенных областей мозга и снижает вербальный IQ. 15

В других исследованиях отмечается влияние видеоигр на выброс дофамина, нейромедиатора, связанного с удовольствием, обучением, вниманием, подкреплением и сенсомоторной интеграцией. Например, результаты исследования 1998 года с использованием радиолигандного сканирования и позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) показали, что уровни дофамина были повышены в вентральном полосатом теле, что влияет на мотивацию и вознаграждение. 16 Аналогичным образом, результаты исследования 154 подростков в возрасте 14 лет, проведенного в 2011 году, с использованием функциональной МРТ показали, что у заядлых игроков наблюдается увеличение количества серого вещества в левом вентральном стриатуме мозга — эффект, аналогичный тому, который присутствует в мозге. игроманов. 17 Авторы исследования предположили, что изменения в дофаминовых рецепторах и мозговых путях вознаграждения с течением времени могут привести к тому, что игроки, особенно наркоманы, выработают толерантность и будут испытывать меньше удовольствия.Этот эффект похож на зависимость от злоупотребления психоактивными веществами, поскольку в обоих случаях наблюдается снижение реакции дофамина на раздражители. 18

Помимо воздействия на мозг чрезмерное увлечение играми связано с целым рядом негативных психосоциальных последствий. Исследования показали, что у зависимых от видеоигр, как правило, более слабое психическое здоровье и когнитивные функции, в том числе более плохой контроль импульсов и больше симптомов СДВГ по сравнению с контрольными группами. Они также демонстрируют повышенные эмоциональные трудности, такие как депрессия и тревога, чувствуют себя более социально изолированными и чаще сообщают о симптомах, указывающих на проблемное использование порнографии в Интернете. 19

Результаты исследования, проведенного в Германии в 2019 году, показали среднюю положительную корреляцию потенциальных проблемных игр с наличием нарушений психологического функционирования; симптомы включали депрессию, тревогу и враждебность. Была также связь с неадаптивными механизмами преодоления (например, самообвинение, поведенческое отстранение, отрицание, принятие, употребление психоактивных веществ, самоотвлечение и выход), общим негативным аффектом, низкой самооценкой, предпочтением уединения и плохой школой. представление.Однако авторы предостерегли от установления причинно-следственной связи, учитывая, что это было поперечное исследование, а также предупредили, что психологическая дисфункция может быть причиной или следствием патологической игры. 20

Агрессивное поведение

Горячие споры о том, как видеоигры влияют на агрессивное поведение, ведутся десятилетиями. Опасения, что жестокие видеоигры, такие как Mortal Kombat и Night Trap, могут усилить агрессию у детей, разыгрывались на слушаниях в Конгрессе США с 1993 по 1994 год.Это привело к созданию Entertainment Software Association, торговой группы, которая создала стандартизированную систему оценки насилия в видеоиграх.

Выводы исследований также разделились по теме агрессии. В статье Journal of Personality and Social Psychology были рассмотрены 2 исследования и сделан вывод о том, что видеоигры представляют собой опасную среду для принятия агрессивных решений конфликтов. Авторы писали, что видеоигры вызывают кратковременные когнитивные изменения в мозге, провоцируя агрессивные мысли.Долгосрочные эффекты были созданы путем повторного применения сценариев, связанных с агрессией, изученных во время игры, к сценариям реальной жизни. Поскольку игрокам приходилось практиковать агрессивные движения в игре в реальном времени, авторы пришли к выводу, что играть в жестокие видеоигры опаснее, чем смотреть телевизор или смотреть фильмы с насилием. 21

Однако авторы исследования 2019 года опровергли этот аргумент и обнаружили, что ни один переломный момент не был связан с вовлечением в жестокую видеоигру и усилением агрессивного поведения. 22

Несмотря на то, что мнения и выводы исследований по-прежнему расходятся, остается четкая константа: мужчины, как правило, более склонны к развитию зависимости от видеоигр, чем женщины. 11  Гендерные различия также могут играть роль, особенно в том, что касается беспокойства в позднем подростковом возрасте. Хотя трудно обобщать результаты из-за ограниченной выборки, результаты исследования показали, что мальчики, которые играли в видеоигры, испытывали наименьшее беспокойство, в то время как у девочек было больше всего состояний, которые усугублялись, когда они играли с другими. 23 Возможные причины могут заключаться в том, что мальчики чаще, чем девочки, заводят друзей в Интернете, чувствуют себя более связанными с друзьями во время игры и используют видеоигры для общения с друзьями. 23

Результаты другого исследования показали, что пристрастие к интернет-играм, по-видимому, укорачивает длину теломер лейкоцитов у корейских мужчин-подростков, что может быть связано с изменениями вегетативных функций, таких как уровень катехоламинов. 24 Теломеры — это генетические компоненты, которые действуют как маркеры клеточного старения и зависят от многих факторов, таких как изменение образа жизни и уровень стресса.Более короткая длина теломер связана с ускорением темпов старения и увеличением частоты заболеваний с течением времени.

Масштабы проблемы

В 2017 году группа ученых написала документ для открытых дебатов, предостерегая ВОЗ от включения зависимости от видеоигр в список расстройств, поскольку это может оставить пресловутую дверь широко открытой для патологизации других состояний, таких как пристрастие к сексу и еде. 25 Уровень зависимости от видеоигр, как правило, низок, утверждали они, и не было единого мнения о симптомах зависимости и ее оценке.Они писали, что критерии, используемые для подтверждения диагноза, слишком сильно зависели от контрольных показателей злоупотребления психоактивными веществами и игровых расстройств. Ученые утверждали, что это различие сместит фокус исследований зависимости от видеоигр на подтверждающий подход, а не на исследовательский. Они также предупредили, что ярлык «расстройство» вызовет моральную панику и может спровоцировать преждевременную диагностику, а также создаст стигму для детей и молодежи, которые играют в видеоигры как «часть нормальной, здоровой жизни».”

Хотя люди в Китае и Южной Корее считают IGD опасной и растущей проблемой, похоже, что она не вызывает такого же беспокойства в Соединенных Штатах и ​​других странах мира. Большая часть этой разницы во взглядах может сводиться к простым культурным различиям. В Китае профессиональные киберспортсмены тренируются более 14 часов в день, чтобы получить возможность соревноваться на таких аренах, как чемпионат мира по League of Legends, где они могут заработать сотни тысяч долларов. 26 В Южной Корее просмотр киберспортивных соревнований более популярен, чем просмотр других телевизионных программ.Для многих людей, выросших в семьях рабочего класса в Южной Корее, стране, где доступ к высшему образованию является жесткой конкуренцией, идея стать профессионалом служит способом избежать обстоятельств. 27

Возможно, ставки не так высоки в Соединенных Штатах, где страсть к играм может быть одной из самых сильных мотиваций для игры. По данным авторов статьи, написанной от имени Американской психологической ассоциации, 97% детей и подростков в возрасте от 2 до 17 лет в США играют в видеоигры не менее 1 часа в день.Они отметили, что видеоигры могут улучшить когнитивные навыки, способность решать проблемы, настроение, устойчивость, мотивацию, социальные навыки и общее самочувствие. 28

В ходе недавнего исследования, проведенного учеными из Оксфордского университета в сотрудничестве с двумя компаниями, занимающимися видеоиграми, было опрошено более 3270 игроков в США, Великобритании и Канаде, чтобы измерить их самочувствие, самооценку игр, и мотивационные переживания во время игры. 29  Они обнаружили, что игрокам искренне нравилось играть в игры, что оказало значительное положительное влияние на их самочувствие.Кроме того, результаты были согласованы с результатами прошлых исследований, предполагающими, что люди, чьи психологические потребности не удовлетворяются в реальном мире, могут сообщать о негативном самочувствии от игры.

Исследования также показали, что продолжительность игры и тип видеоигры влияют на положительный или отрицательный эффект игры. Игры, в которых было больше социального взаимодействия в сети, приводили к меньшему количеству проблемных игровых симптомов. Мужчины, играющие в несоциальные игры, по-видимому, больше подвержены социальной тревожности.У женщин, которые играли в социальные игры, было меньше социальной тревожности и одиночества, но у них была более низкая самооценка, чем у их коллег-мужчин. 30

Следует отметить, что растет интерес к использованию видеоигр для лечения ряда психических расстройств у молодежи и взрослых, таких как СДВГ, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство.

Лечение зависимости от видеоигр

В некоторых случаях классификация зависимости от видеоигр как расстройства может быть полезной, даже если ею страдает небольшой процент людей.Такое различие позволит клиницистам выявлять и лечить другие сопутствующие состояния, такие как депрессия, тревога и зависимость от психоактивных веществ.

При рассмотрении потенциальной проблемы, связанной с видеоиграми, врачи должны обращать внимание на симптомы и признаки того, что использование видеоигр стало разрушительным ( Таблица 3 ).

Существует несколько вариантов лечения зависимости от видеоигр, включая когнитивно-поведенческую терапию, семейную терапию, мотивационное интервьюирование и терапию, ориентированную на решение, а также их комбинации.Кроме того, Анонимные онлайн-геймеры, 12-этапная программа восстановления, созданная в 2002 году, предлагает подход к избавлению от зависимости, аналогичный подходу Анонимных Алкоголиков и Анонимных Наркоманов.

Например, в исследовании изучалась эффективность 9-дневного лагеря самопознания для подростков, который включал 14 сеансов когнитивно-поведенческой терапии, 8 сеансов персонального консультирования, 3 медицинские лекции, игровой семинар, участие в позитивных игровых мероприятиях и воздержание от игр во время пребывания. 31 Исследователи обнаружили, что участие в этом лагере привело к сокращению игрового времени через 3 месяца наблюдения, и что возраст начала IGD и распознавание проблем коррелировали.

Бупропион, лекарство, обычно используемое для лечения депрессии и СДВГ, продемонстрировало некоторый положительный эффект при лечении симптомов зависимости от видеоигр. Результаты исследования показали некоторую пользу от лечения сопутствующей зависимости от видеоигр и СДВГ с помощью метилфенидата. 32 К сожалению, эти результаты подчеркивают нехватку хорошо спланированных исследований результатов лечения с ограниченными доказательствами эффективности препаратов.Необходимы дополнительные исследования с лучшим дизайном, прежде чем эти лекарства будут одобрены FDA.

Д-р Пармар является дважды сертифицированным взрослым и детским психиатром отделения общественной психиатрии в Ньюарке, Калифорния. Доктор Лагой — штатный психиатр в Общественной психиатрии в Сан-Хосе, Калифорния.

Ссылки

1. Подросток, убивший из-за видеоигры, получил 23 года. Новости Эн-Би-Си. 16 июня 2009 г. По состоянию на 10 июня 2021 г.https://www.nbcnews.com/id/wbna31387876

2. Ким В. Он играл 72 часа подряд: Южная Корея борется с зависимостью от видеоигр. Лос-Анджелес Таймс. 17 октября 2019 г. По состоянию на 10 июня 2021 г. https://www.latimes.com/world-nation/story/2019-10-17/south-korea-video-game-addiction-mental-health

3 , Ю Х, Чо Дж. Распространенность игрового интернет-расстройства среди корейских подростков и ассоциации с непсихотическими психологическими симптомами и физической агрессией. Am J Health Behav .2016;40(6):705-716.

4. Аддиктивное поведение: игровое расстройство. Всемирная организация здоровья. 14 сентября 2018 г. По состоянию на 10 июня 2021 г. https://www.who.int/news-room/qa-detail/addictive-behaviours-gaming-disorder

5. Пшибыльский А.К., Вайнштейн Н., Мураяма К. Интернет игровое расстройство: исследование клинической значимости нового явления. Am J Психиатрия. 2017;174(3):230-236.

6. Ferguson CJ, Colwell J. Отсутствие консенсуса среди ученых по вопросу о «зависимости» от видеоигр. Psychol Популярные СМИ. 2020;9(3):359-366.

7. Группа NPD: в четвертом квартале 2020 года потребительские расходы в США на видеоигры выросли на 26%, а годовые расходы выросли на 27% по сравнению с 2019 годом. Пресс-релиз. 1 февраля 2021 г. По состоянию на 10 июня 2021 г. https://www.npd.com/news/press-releases/2021/the-npd-group-fourth-quarter-2020-us-consumer-spending-on-video -игровые-продукты-увеличились-26-при-годовых-расходах-27-по сравнению-с-2019/

8. Группа NPD: первый квартал 2021 г. U.Потребительские расходы S. на продукты для видеоигр увеличились на 30%. Выпуск новостей. 29 апреля 2021 г. По состоянию на 10 июня 2021 г. https://www.npd.com/news/press-releases/2021/the-npd-group-first-quarter-2021-us-consumer-spending-on-video -game-products-increased-30/

9. Wijman T. В этом году глобальные доходы от игр увеличились на 15 миллиардов долларов, поскольку вовлеченность пользователей стремительно растет. Ньюзоо. 4 ноября 2020 г. По состоянию на 10 июня 2021 г. https://newzoo.com/insights/articles/game-engagement-during-covid-pandemic-adds-15-billion-to-global-games-market-revenue-forecast /

10.Койн С.М., Стокдейл Л.А., Уорбертон В. и др. Патологические симптомы видеоигр от подросткового возраста до взрослой жизни: 6-летнее продольное исследование траекторий, предикторов и результатов. Dev Psychol. 2020;56(7):1385-1396.

11. Rho MJ, Lee H, Lee T-H, et al. Факторы риска интернет-игрового расстройства: психологические факторы и характеристики интернет-игр. Int J Environ Res Общественное здравоохранение. 2017;15(1):40.

12. Мехруф М., Гриффитс, Мэриленд. Зависимость от онлайн-игр: роль поиска ощущений, самоконтроля, невротизма, агрессии, тревожности состояния и личностной тревожности. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2010;13(3):313-316.

13. Кусс Д.Дж., Лоус Дж., Вирс Р.В. Зависимость от онлайн-игр? Мотивы предсказывают аддиктивное игровое поведение в массовых многопользовательских ролевых онлайн-играх. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2012;15(9):480-485.

14. Мэтьюз С.Л., Моррелл Е.Р., Молле Д.Е. Зависимость от видеоигр, симптоматика СДВГ и подкрепление от видеоигр. Am J Злоупотребление алкоголем. 2019;45(1):67-76.

15. Палаус М., Маррон Э.М., Вьехо-Собера Р., Редолар-Риполл Д.Нейронная основа видеоигр: систематический обзор. Передний шум Нейроски. 2017;11:248.

16. Koepp MJ, Gunn RN, Lawrence AD, et al. Доказательства выброса дофамина в полосатом теле во время видеоигры. Природа. 1998;393(6682):266-268.

17. Kühn S, Romanowski A, Schilling C, et al. Нейронная основа видеоигр. Перевод психиатрии. 2011;1(11):e53.

18. Вайнштейн А.М. Зависимость от компьютерных и видеоигр — сравнение между пользователями игр и пользователями, не играющими в игры. Am J Злоупотребление алкоголем. 2010;36(5):268-276.

19. Стокдейл Л., Койн С.М. Зависимость от видеоигр в зрелом возрасте: перекрестные доказательства патологии у зависимых от видеоигр по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы. J Аффективное расстройство. 2018;225:265-272.

20. фон дер Хайден Дж.М., Браун Б., Мюллер К.В., Эглофф Б. Связь между видеоиграми и психологическим функционированием. Передний психол. 2019;10:1731.

21. Андерсон К.А., Дилл К.Е.Видеоигры и агрессивные мысли, чувства и поведение в лаборатории и в жизни. J Pers Soc Psychol. 2000;78(4):772-790.

22. Пшибыльский А.К., Вайнштейн Н. Насилие в видеоиграх не связано с агрессивным поведением подростков: данные зарегистрированного отчета. R Soc Open Sci. 2019;6(2):171474.

23. McCauley Ohannessian C. Игра в видеоигры и тревога в позднем подростковом возрасте: сдерживающее влияние пола и социального контекста. J Аффективное расстройство. 2018;226:216-219.

24. Kim N, Sung JY, Park JY и др. Связь между зависимостью от интернет-игр и длиной теломер лейкоцитов у корейских подростков мужского пола. Социально-мед. 2019;222:84-90.

25. Aarseth E, Bean AM, Boonen H, et al. Документ для открытых дебатов ученых по предложению Всемирной организации здравоохранения по МКБ-11 по игровому расстройству. Дж. Поведение наркомана. 2017;6(3):267-270.

26. Wescott B, Fang N. Они тренируются по 14 часов в день, 7 дней в неделю, в погоне за миллионными зарплатами.Познакомьтесь с новой породой китайских киберспортсменов. Си-Эн-Эн Бизнес. 31 декабря 2019 г. По состоянию на 10 июня 2021 г. https://www.cnn.com/2019/12/30/tech/chinese-gamers-competition-intl-hnk/index.html

27. Ли Дж. Почему так много профессионалов киберспорта родом из Южной Кореи. Проводной. 27 октября 2020 г. По состоянию на 10 июня 2021 г. https://www.wired.com/story/korean-esports-gaming-class-culture/

28. Гранич И., Лобель А., Энгельс RCME. Преимущества видеоигр. Я психолог. 2014;69(1):66-78.

29. Йоханнес Н., Вуорре М., Пшибыльский А.К. Игра в видеоигры положительно коррелирует с благополучием. Открытая наука Королевского общества. 2021;8(2):202049.

30. Колдер Каррас М., Ван Рой А.Дж., Ван де Мхин Д. и соавт. Видеоигры в гиперсвязанном мире: перекрестное исследование тяжелых игр, проблемных игровых симптомов и онлайн-общения у подростков. Расчет человеческого поведения. 2017;68:472-479.

31. Сакума Х., Михара С., Накаяма Х. и др. Лечение в Лагере самопознания (SDiC) улучшает расстройство, связанное с интернет-играми. Поведение наркомана. 2017;64:357-362.

32. Заджак К., Гинли М.К., Чанг Р., Петри Н.М. Лечение интернет-игрового расстройства и интернет-зависимости: систематический обзор. Поведение психозависимого. 2017;31(8):979-994. ❒

Некоторые игры могут уменьшать количество частей мозга

Зависимости от видеоигр и их влияние на мозг

С тех пор как видеоигры появились на сцене в 1970-х годах, они привлекли внимание и воображение как детей, так и взрослых во всем мире.От примитивных пиксельных игр прошлого до сегодняшних сложных, многогранных игр виртуальной реальности, видеоигры явно обладают потенциалом увлекать людей в течение длительного периода времени.

Распространение видеоигр только увеличилось за последнее десятилетие: по оценкам, только в 2012 году во всем мире в видеоигры играло более 1 миллиарда человек. И, несмотря на рекомендацию Американской академии педиатрии о том, что подростки должны проводить перед экраном не более 2 часов в день, исследования показали, что активные пользователи видеоигр могут играть более 40 часов в неделю.

Несмотря на то, что использование видеоигр в легкой и умеренной степени может быть безвредным, а в некоторых случаях даже дает незначительные преимущества для зрительно-пространственного познания, умственного вращения и внимания, исследователи обеспокоены чрезмерным использованием видеоигр, тем, как оно может отражать воздействие, аналогичное другим зависимостям, как это может повлиять на развитие мозга и как это может вызвать другие проблемы у подростков. Несмотря на то, что исследования в этой области все еще находятся в стадии разработки, потенциальные риски развития зависимости от видеоигр сигнализируют о необходимости узнать, как может выглядеть эта зависимость, о возможных негативных последствиях и о том, как предотвратить и ограничить чрезмерное использование видеоигр подростками. .

Что такое зависимость от видеоигр и каковы ее признаки?

Концепция зависимости от видеоигр горячо обсуждалась исследователями в последние годы, и им еще предстоит прийти к единому мнению о том, следует ли включать ее в число психических расстройств. Некоторые исследователи утверждают, что зависимости от видеоигр следует дать отдельную классификацию в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-V), в то время как другие утверждают, что она может просто подпадать под часть существующего психологического расстройства, признанного процессной зависимостью, аналогичной навязчивая азартная игра.Тем не менее, другие утверждают, что сравнение зависимости от видеоигр с зависимостью от азартных игр ошибочно, потому что в играх нет финансовых ставок или потерь.

Эта неопределенность диагностируемого состояния в сочетании с тем фактом, что многие родители и исследователи поддерживают пользу, которую игры могут иметь для воображения и сотрудничества, затрудняет выработку точного определения игровой зависимости. Всемирная организация здравоохранения подошла ближе всего к определению, заявив, что игровое расстройство — это «модель игрового поведения, характеризующаяся нарушением контроля над игрой, повышением приоритета игры над другими видами деятельности до такой степени, что игра превалирует над другими интересами и повседневной деятельностью». деятельность, а также продолжение или эскалацию игры, несмотря на возникновение негативных последствий.

Даже без официально диагностированного расстройства ясно видно, когда чрезмерное использование видеоигр становится проблемой, как в случае, когда подростки настолько привязываются к своим контроллерам, что угрожают своим родителям, когда им говорят убрать их. Подростки со склонностью к видеоиграм могут испытывать трудности с прекращением игры, даже если они знают, что должны это сделать, и даже если это заставляет их пренебрегать своими друзьями, семьей, работой и образованием. Неспособность бросить играть в сочетании с симптомами абстиненции, соответствующими зависимости от психоактивных веществ, такими как усталость, головные боли, бессонница, агрессия и сильная тяга, доказывают наличие игровой зависимости.

Почему подростки пристрастились к играм и как определить, следует ли вам беспокоиться об увлечении вашего сына видеоиграми? Исследования показывают, что эскапизм и социальное признание — это два качества видеоигр, которые могут способствовать аддиктивному поведению. Игры могут дать возможность избежать проблем реального мира и создать сообщество других игроков, где игроки чувствуют себя более желанными, ценными и принятыми, чем в реальной социальной жизни, что может привести к повышению самооценки.Если вы беспокоитесь, что ваш сын может проявлять игровую зависимость, вот признаки, на которые следует обратить внимание:

– Постоянные мысли об игре в видеоигры

— Испытываете сильные негативные эмоции, когда не можете играть в

.

— Требуется все больше и больше игрового времени, чтобы чувствовать себя хорошо

— Невозможно отвернуться от экрана, даже когда его об этом просят

— Отказ от занятий, которыми раньше наслаждались, в пользу игр

— Новые или усугубляющиеся проблемы в школе или дома из-за игры и продолжения игры в любом случае

– Ложь друзьям и родственникам о времени, проведенном за играми

Подростки, у которых проявляются признаки игровой зависимости, могут испытывать негативное влияние на развитие мозга наряду с множеством других проблем.

Как зависимость от видеоигр может повлиять на развитие мозга и вызвать дополнительные проблемы

Одним из наиболее обсуждаемых потенциальных последствий использования видеоигр для подростков является развитие мозга. Еще в 1990-х годах ученые предупреждали, что, поскольку видеоигры стимулируют только области мозга, связанные со зрением и движением, другие части мозга, отвечающие за поведение, эмоции и обучение, могут быть недоразвиты. Также известно, что игра в видеоигры наполняет центр удовольствия мозга дофамином, который вызывает у игроков прилив энергии.Тем не менее, эта спешка носит временный характер, и весь дополнительный дофамин, находящийся в мозгу, заставляет мозг производить меньше этого нейромедиатора, что приводит к общему уменьшению запаса дофамина.

Всплеск энергии, которую геймеры получают, связан с нашей примитивной реакцией на борьбу или бегство, поскольку игры могут имитировать сенсорную атаку, которую люди запрограммировали ассоциировать с опасностью. Когда срабатывает наш инстинкт «бей или беги», наша нервная система переходит в состояние гипервозбуждения, которое бывает трудно сразу отключить.Когда эта реакция активируется постоянно, мозгу и телу может быть трудно вернуться в спокойное состояние, что может привести к хроническому стрессу.

Хронический стресс приводит к тому, что кровоток направляется от думающей части мозга к более примитивным областям, необходимым для выживания. Когда лобная доля обойдена, у подростков могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания, управлением эмоциями, сопротивлением импульсам, выполнением указаний, терпимостью к разочарованию и выполнением задач. В дополнение к возможному дефициту этих важных навыков, слишком много времени, проводимого за видеоиграми, нарушает биологические часы и препятствует естественному режиму сна, что может усугубить негативные когнитивные и поведенческие проблемы, связанные с играми.

Помимо развития мозга, существуют и другие основные проблемы, связанные с чрезмерной игрой. Сидячий образ жизни может иметь много негативных последствий для физического здоровья, таких как увеличение веса, плохая осанка и повышенный риск диабета. Существует также социальная составляющая, которую следует учитывать, поскольку подростки, которые проводят слишком много времени перед экраном, не сталкиваются с реалиями общения со сверстниками в личной среде. Это также может привести к избеганию важных задач развития в подростковом возрасте, таких как противостояние болезненным эмоциям и неловкому социальному опыту.

Поскольку игры еще не классифицируются как психиатрическая зависимость, лечение и стратегии, помогающие подросткам работать в условиях чрезмерного использования видеоигр, будут отличаться от типичного лечения зависимости.

Советы по борьбе с зависимостью подростков от видеоигр

Существует множество поведенческих вмешательств, а также стратегий и советов, которые вы можете применить дома, если беспокоитесь, что ваш подросток слишком много играет в видеоигры. Лечение чрезмерного использования видеоигр обычно фокусируется на терапии модификации поведения, такой как когнитивно-поведенческая терапия.Этот тип терапии уводит клиента от навязчивых моделей мышления и привычек зависимости. Групповая терапия также может использоваться как часть лечения в качестве источника мотивации и моральной поддержки. Эти виды терапии могут быть полезны как в стационарных, так и в амбулаторных лечебных учреждениях в зависимости от тяжести их аддиктивного поведения. Помимо терапевтического вмешательства, попробуйте эти домашние стратегии, которые помогут сократить использование видеоигр:

  1. Непосредственно обратитесь к проблеме: Откройте линию связи с вашим ребенком, чтобы напрямую решить проблему, включая то, почему вы обеспокоены.Дети, пристрастившиеся к видеоиграм, скорее всего, расстроятся из-за перспективы сокращения игрового времени, поэтому сосредоточьтесь на фактах и ​​причинах таких действий.
  2. Примите меры в сложившейся ситуации: Примите меры, которые неизбежно сократят время, затрачиваемое на видеоигры. Это может включать удаление компьютеров, смартфонов и планшетов из спальни и размещение их в централизованном месте внутри дома.
  3. Научитесь разбираться в компьютерах: Это может помочь вам познакомиться с различными технологиями, которые использует ваш сын.Это поможет вам научиться проверять историю поиска, отслеживать программное обеспечение и устанавливать ограничения на использование игр.
  4. Установить и обеспечить соблюдение границ: Твердо и последовательно установить измеримые границы и ограничения на использование видеоигр. После установления этих правил убедитесь, что они применяются с последствиями за несоблюдение установленных правил.

Equinox может помочь

Equinox RTC — это инновационный стационарный лечебный центр для молодых мужчин в возрасте 14–18 лет, которые борются с психологическими травмами и зависимостью.Имея многолетний опыт работы с подростками, наша команда основателей разработала клинически интенсивную, основанную на травмах, неврологическую и полную приключений программу, ориентированную на конкретные проблемы и потребности молодых мужчин. Отличие Equinox сосредоточено на уважаемых, основанных на фактических данных подходах к выздоровлению от импульсивного и зависимого поведения, депрессии, беспокойства, травм и потерь.

Если вашему ребенку необходимо отключиться от технологий и избавиться от зависимостей, лечебный центр Equinox может предоставить ему необходимую помощь.Наша программа помогает подросткам справиться с проблемами зависимого поведения в безопасной среде. Мы предоставляем терапевтическую поддержку с использованием различных методологий, включая терапию среды, индивидуальную, групповую и семейную терапию, которые основаны на отношениях, основаны на принципах и применяются на практике. Наша миссия состоит в комплексном подходе к каждому учащемуся путем решения основных проблем, лежащих в основе симптоматического поведения. Для получения дополнительной информации о том, как Equinox может помочь, позвоните нам сегодня по телефону (828) 414-2968.

Зависимость от видеоигр — растущая проблема со здоровьем у мужчин

Игровое население довольно поровну делится на мужчин и женщин.Женщины, как правило, больше играют в головоломки и словесные игры, в то время как мужчины предпочитают многопользовательские ролевые онлайн-игры, такие как Call of Duty или Halo . И именно игры, в которые играют мужчины, приводят к зависимости от видеоигр и неблагоприятным последствиям для здоровья.

Джейсон Коновер, лицензированный клинический социальный работник в больнице Юта-Вэлли, объясняет: «Это почти как игровой мир и реальный мир, и человек проводит больше времени в мире игры, чем вне ее.Как и при любой зависимости, мозг переключается с активности префронтальной коры на лимбическую деятельность, и он работает на побуждениях и эмоциях, а не на мудрости и сострадании».

Когда это происходит, Джейсон предупреждает, что это может привести к отсоединению от реальности и заставить игрока пренебречь другими аспектами жизни, включая гигиену, сон, правильное питание и физические упражнения. Джейсон считает, что к эффектам игрового мира нужно относиться внимательно и трезво.

Например, игрок должен спросить себя:

  • Что я просматриваю снова и снова?
  • Какие эмоции и телесные ощущения я испытываю во время игры?
  • Как это влияет на то, как я смотрю на других в реальной жизни?
  • Стал ли я ближе к реальности, сочувствию и состраданию?
  • Забочусь ли я больше или меньше о нуждах и чувствах других? Как у меня дела с тем, чтобы помогать нуждающимся и проявлять чуткость к другим?

«Время, потраченное на игру, — это время, которое НЕ потрачено на что-то другое», — говорит Джейсон.«Некоторые геймеры, которых я знаю, предпочитают играть в игры, чем проводить время со своими семьями, заниматься спортом или даже тратить время на еду. Когда видеоигры превосходят основные потребности во сне, еде и общении, вы можете быть уверены, что это зависимость и серьезная клиническая проблема».

Ассоциация развлекательного программного обеспечения сообщает, что наиболее часто геймеры проводят 6,5 часов в неделю, играя в игры с другими, при этом многие геймеры сообщают, что проводят в Интернете 10-15 часов в неделю. Джейсон, давая пользователям опыт, похожий на порнографию, в том числе:

  • Интенсивная лекарственная стимуляция
  • Вызов и волнение квеста или проблемы, которую нужно решить
  • Чувство силы
  • Чувство героизма
  • Альтернативная жизнь

На самом деле, говорит Джейсон, многие любители видеоигр проводят свою социальную жизнь через игры, редко общаясь с друзьями в реальной жизни.Успех, друзья и волнение, которые они находят в альтернативной реальности, ведут к усилению социальной изоляции. «Приоритеты меняются, и видеоигры становятся новым номером один», — говорит Джейсон.

Джейсон считает, что наркоманы видеоигр — это уязвимая группа населения, которая ищет сообщества видеоигр для дружбы и принадлежности. «Часто эти мужчины чувствуют себя обязанными группе, с которой они играют, и больше привержены игре и тому, что в ней происходит, чем реальным жизненным обязанностям.

Есть тревожные признаки игровой зависимости. Многие геймеры испытывают депрессию и тревогу, когда находятся вне игры. Геймеры могут лгать, чтобы скрыть количество времени, которое они на самом деле проводят в сети, или бороться с лишним весом из-за малоподвижного образа жизни. Они также могут реагировать гневом или раздражительностью, когда их игровое время ограничено или подвергается сомнению.

Как и с любой зависимостью, простых путей решения проблемы не существует. Американская педиатрическая ассоциация рекомендует находить баланс между временем, проведенным перед экраном, и временем, занимающимся другими делами, и это хорошее правило и для взрослых, говорит Джейсон.

Установление и соблюдение временных ограничений для игр поможет взрослым справиться с навязчивой игрой в видеоигры. Замена активности чем-то другим, например, чтением книги или просмотром фильма с семьей, также может помочь обуздать зависимость.

Также доступно лечение по номеру

, которое часто находится недалеко от вашей местной больницы.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.