Поведение в сложных жизненных ситуациях после освобождения: Как вернуться к нормальной жизни после отсидки 🚩 Работа над собой

Как вернуться к нормальной жизни после отсидки 🚩 Работа над собой
Большая часть общества считает, что вернуться к прежней жизни бывшему заключенному практически невозможно. Работодатели, друзья и даже родственники малодушно отворачиваются от такого человека. Однако психологи уверены – вести нормальную полноценную жизнь после тюремного заключения может каждый. Конечно, если сам того захочет.

В первое время после освобождения человек по инерции живет по тюремному режиму, оставаясь черствым и бесчувственным. Именно в это время, по мнению психологов, нужно найти хотя бы какую-нибудь работу, пусть даже и низкооплачиваемую. Данная мера позволит выжить и немного отдышаться и оглядеться после отсидки.

Немного позднее нужно найти людей, которым можно помогать, которым гораздо хуже, чем вам. Это могут быть пожилые люди, инвалиды, бедные или неадаптированные к жизни люди. Сначала помощь будет просто механической, бесчувственной, но со временем произойдет пробуждение способности к сопереживанию и участию. Психологи уверены, что от бесчувственности, заработанной в тюрьме, можно избавиться, крайне важно это сделать как можно скорее.

От эмоциональной заторможенности тоже придется избавляться. Специалисты рекомендуют давать волю всем своим эмоциям, конечно, если они не вредят окружающим. Если хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите. Выплесните то, что накопилось.

Многие работодатели не желают брать на работу людей, имевших судимость. Но бывшим заключенным не стоит вешать нос. Возможно, придется начинать новую жизнь с небольших заработков, с непрестижной работы. Главное – верить, что при желании в будущем все изменится. Кроме того, общение с новыми людьми дает новые связи, а значит, и новые возможности, которые можно использовать себе во благо.

Психологи считают, что в первое время после выхода из тюрьмы благотворное влияние на бывшего заключенного оказывает новая влюбленность. Новое свежее чувство окрыляет, настраивает на позитивный лад, поддерживает в минуты отчаяния и не дает ступить на криминальный путь. Поэтому влюбленность встречайте распростертыми объятиями, потому что она поможет начать вам новую жизнь.

Как можно больше участвуйте в жизни общества, это поможет вам почувствовать себя нужным и полезным, считают специалисты. Можно отправиться на городской субботник, помочь посадить деревья, записаться в волонтеры – возможностей масса! Главное – не опускать руки, не скатываться в пропасть криминала и нести ответственность за свои поступки.

Человек вышел из тюрьмы. Жизнь после тюрьмы и адаптация-помощь

Человек вышел из тюрьмы (выпустили из тюрьмы). Как жить после тюрьмы? Как помочь человеку? Как адаптироваться в обществе? Что делать близким и родственникам того, кто недавно вышел из тюрьмы, а отсидел там очень много лет? Что меняется в человеке и его психике, пока он сидит в тюрьме? Какими выходят из тюрьмы?

человек вышел из тюрьмычеловек вышел из тюрьмы

Эти и многие другие вопросы волнуют тех, кто столкнулся с ситуацией похожей на описанную в письме женщины (ниже).Она задает вопрос, а психолог отвечает, о том чем и как можно помочь человеку после освобождения из тюрьмы и отсидевшему там длительный срок (причем не один).

Не пропустите эти статьи:

Содержание

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ: Человек вышел из тюрьмы. Как помочь?

Текст письма:

Прошу посоветовать, как вести себя с бывшим мужем

И так, мне 40 лет, мой бывший муж, назовем его Сергей, отец моего ребенка сидит в тюрьме за наркотики, ему 38 лет, и общий срок проведенный им в тюрьмах почти 20 лет.

Я знакома с ним с 2010 г. — познакомилась, расписались и родила ребенка, когда он тоже был в тюрьме (что он наркоман я тогда еще не знала). Пережито и потрачено с ним очень  много сил и нервов, было и хорошее и плохое,  я боролась за него как за человека которого видела в нем за наркотиками и следов тюремной жизни, очень многое поменялось в нем в лучшую сторону.  Общение с ним, сейчас,  очень открытое,  как с его так и с моей стороны.

Человек действительно хочет меняться, и меняется в лучшую сторону и осознаёт, что он болен и хочет справиться со своей зависимостью, но это сейчас и там в тюрьме, и словно это делает из-за меня.  Я понимаю, что жить с этим человеком не буду и не смогу, нет уверенности что справится, но все равно он мне очень близкий и  родной (он отец моего ребенка это ключевое для меня), он для меня  наверно как брат или сын и поэтому, очень хочу ему помочь.  Его этот срок 4 года, на сегодня почти 2,5 прошло, скорее всего,  он выйдет через полгода по УДО.

1,5 года назад, я встретила  человека ( далее А.), с которым я поняла, что жила какими-то иллюзиями, не реальностью и пустыми надеждами и обещаниями (возможно и сейчас что-то ещё осталось), и что С (Сергей) моя нереальность, а он А. вот он настоящий тут  сейчас и рядом, хотя то же не все гладко в основном из-за С., но есть большое понимание друг друга и желание жить и строить совместную жизнь, и знаю что он(А) переживает за меня в этом вопросе.

Не так давно С. перевели в другую колонию, где есть почти неограниченный доступ к телефону, (до этого он мог звонить 1-2 раза в неделю),  теперь  по несколько раз в день.  С этими звонками и началась меняться ситуация. У него проявляется ревность, сильное чувство собственности порой слишком сильное, даже угрозы убить.

Говорю,  что я  буду помогать ему пока он в тюрьме и какое-то время после выхода на свободу. Но он (С) словно меня не слышит, опускает виновато глаза, отвечает «да, да, да, я все понимаю» проходит время (иногда это час, иногда день или два)  и он снова  «ты будешь только моя», «я не вижу смысла без тебя», «я не представляю тебя с другим».

А. в курсе всех  событий и разговоров с С. и он понимает мою борьбу за жизнь этого человека, но не всегда согласен с моим подходом, ( бывает проскакивает ревность), не верит что моя именно такая Большая забота, сейчас поможет справиться ему и с наркотиками и подготовит морально к выходу на свободу.  И с увеличением звонков, словно происходит шаг назад, после свиданий то же чувствую у него(С) жуткую боль, с его стороны это как какой-то мазохизм, и он не верит, что меня потерял.

Посоветуйте, как лучше мне вести себя с этим человеком сейчас и в целом пока он сидит в тюрьме. Какие шаги лучше предпринять, и как вести разговоры. Понимаю, что его жизнь это его жизнь, и как ей распоряжаться,  решать  только ему, но иметь на своей совести, что чего-то не сделала или поступила не правильно я не хочу, не хочу жить с этими мыслями.

Готова встретиться с Вами или другим психологом, если это не совсем Ваш профиль, и рассказать все  более подробно. Так же не возражаю, чтобы мой вопрос был опубликован у Вас на сайте. 

ОТВЕТ ПСИХОЛОГА: Человек после тюрьмы. Как помочь?

Здравствуйте, Марина. Ваш вопрос понятен. Спасибо, что учли рекомендации по составлению вопроса. Для Сергея жизненная ситуация, конечно, сложная. Да, и для вас не совсем простая. Понимание его ситуации поможет вам действовать целенаправленно. Поэтому постараюсь пояснит к чему он привык в тюрьме и к чему ему необходимо приспособиться.

Сергей — человек после тюрьмы (хотя он ещё там, но мы о будущем) — зависимый и склонный к зависимостям, а значит самостоятельные решения принимать ему крайне сложно. Это подтверждают его успехи в тюрьме — месте, где все строго регламентировано, структурировано и однообразно. Соответственно, человеку легко привыкнуть к такому порядку и соблюдать его. В соответствии с этим порядком формируются определенные привычки. Почему и как меняется человек после тюрьмы?

В тюрьме все регламентировано и распорядок дня заключённого четко структурирован. Он знает, что должен делать каждую следующую минуту, час, день. Знает, что его гарантированно накормят (пусть не по высоким стандартам). Знает за что его могут похвалить, наказать и т.п. В общем там ему не нужно принимать решения и брать на себя ответственность за них. За него все решено, круг общения и взаимоотношения с людьми сложились, поэтому состояние относительно стабильное, он хорошо адаптирован и есть понимание происходящего. В психологии значимые люди и значимая для человека группа называется референтной. Иметь такую группу для любой личности очень важно, чтобы чувствовать себя комфортно. В тюрьме у Сергея такая группа людей есть.

люди которые вышли из тюрьмылюди которые вышли из тюрьмы

Помощь после тюрьмы

А теперь попробуйте представить себя на его месте…  Вот, Сергей вышел из тюрьмы… Человек вышел из тюрьмы. Не важно — отец это вышел из тюрьмы, любимый вышел из тюрьмы, сын или муж вышел из тюрьмы. Люди после тюрьмы оказываются приблизительно в одинаковых условиях и поэтому психология человека после тюрьмы такова:

  •  У них не было выбора и самостоятельности.  Так и у Сергея: из прошлого — только вы и наркотики; из настоящего — пустота и неизвестность.
  •  Никто за него на свободе не решает, что ему делать, куда идти и как зарабатывать.
  • Возникает внутреннее ощущение потерянности, бессмысленности жизни, никчемности, бессилия, отчаяния и т.п.
  • Жизнь после тюрьмы состоит из вопросов: «Куда идти?», «Что делать?», «Как жить после тюрьмы?», «Где работать  и куда устроиться после тюрьмы?».  Ни одного готового ответа нет. Нужно прилагать усилия, искать… А тут…. небольшая надежда в виде вас. Тем более, что вы его навещаете… Надежда крепнет…

Словами вы пытаетесь разрушить эту надежду, а действиями (посещая) поддерживаете. Люди, которые вышли из тюрьмы нуждаются в конкретике. Что-то туманное, непонятное, бесперспективное и быстро исчезающее их беспокоит и заставляет снова идти на нехорошие поступки. Если кто-то не может оказать помощи, но отказать напрямую боится или стесняется — это ловушка мышления

, которая обязательно создаст проблемы для обеих сторон. Не можешь — откажись и обоснуй. Можешь — прочитай дальше и действуй.

Выйти из ситуации можно только, если вы окажете помощь после тюрьмы. Основных два момента в этом:

  1. приобрести новую референтную группу
  2. четко расписать его действия после выхода на волю.

Второй пункт нужно сделать на бумаге, вместе с вашим «А». На одном листе нужно будет написать общий план действий,  на другом распорядок дня (рабочего отдельно, выходного отдельно). Относитесь к этому серьезно. От наличия этого распорядка будет зависеть многое для осужденного, который выходит из тюрьмы. Сможет ли он жить на свободе или опять постарается попасть в тюрьму. Именно так некоторые неприспособленные к жизни люди и поступают. А адаптация после тюрьмы у мужчин проходит не всегда легко.

 Как устроить жизнь людей после тюрьмы? Психика после тюрьмы. Работа после тюрьмы.

Правила поведения и режим в тюрьме вполне способствуют тому, чтобы и на воле человек соблюдал какой-то постоянный график или жил по расписанию. Проблема только в том, что он не сам это расписание составлял и не сам организовал себе значимую для него (референтную) группу. Поэтому, помогите ему конкретно в этом.

Где искать референтную группу и как занять выходные? Рабочие дни, понятное дело, должны быть заняты работой или учебой. Это и станет его референтной группой. Вам просто нужно узнать какую работу он выполняет в тюрьме, что ему нравится и посмотреть в СМИ вакансии по этим видам работ. Если это окажется проблематично, то посмотрите близкие к его пониманию и интересам специальности (так же в СМИ), по которым готовят в вашей местности на курсах или заочно.

Когда вы найдёте несколько вариантов подходящих работ и групп обучения, посмотрите, что там за коллектив и учителя. Желательно, чтобы курсы были не менее 3х месяцев и с последующим трудоустройством. Делайте всё это обязательно с «А», либо постоянно с ним советуйтесь. Когда определитесь с выбором, тогда уже совместно и составите ему расписание рабочих дней.

Выходные, хотя бы примерно, тоже должны быть расписаны. Например:
— 10-00 завтрак
— 11 до 12 пробежка
— 13 до 14 чтение (Библия, классика, психология)
— 14-00 обед
— 15-00 группа реабилитации.

В воскресенье примерно то же самое, только найдите какой-нибудь творческий бесплатный кружок и группу реабилитации. Посмотрите в вашем городе психологические реабилитационные центры, объединения, развивающие группы и т.д. Всё, что связано с социальной поддержкой и где работают психологи. Он должен туда какое-то время походить. Информацию поищите в интернете, там об этом должно быть. Также подберите ему занятие по интересам для самореализации. Сейчас существуют различные школы, где учат рисовать, делать что-то своими руками, укрепить тело и здоровье: школа креатива; школа танца, йоги, досуга и т.п..; мастер-классы по хенд-мейду, дизайну и прочим вещам. Узнайте, что его интересует больше.

Итак, вы совместно с «А» составили расписание и теперь его нужно отнести «С». Делать это тоже нужно обязательно совместно с «А». Более того, «А» обязательно должен будет сказать «С», что он тоже заинтересован в его благополучии, что его дальнейшая судьба ему небезразлична, и что он обязательно вместе с вами будет интересоваться его дальнейшей жизнью, успехами и т.п. Только в этом случае у «С» ослабнет состояние безысходности. Он будет надеяться, что у него есть 2 друга, а семейную жизнь он еще сможет устроить и найдет чем заняться после тюрьмы.

В противном случае состояние безысходности и отчаяния может довести до убийства себя или другого (того, кто препятствует, на его взгляд, его нормальной жизни). Поэтому тема убийства в устах «С» вполне обоснованна. Именно отчаявшиеся люди, кому уже нечего терять, могут решиться свести счеты с жизнью — своей или чужой, зависит от обстоятельств.  И мне часто приходилось встречать людей, которые удивлялись: «Как такой человек мог убить? Он, ведь мухи не способен обидеть!». Это распространенные заблуждения. Дело тут вообще не в способности обижать…

ЧТО ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТЮРЬМЫ. АДАПТАЦИЯ ПОСЛЕ ТЮРЬМЫ.

Итак, жизнь после тюрьмы:

  • структурирование жизни «С» после его освобождения это ваша задача номер 1,
  • Преподнесение ему его схемы ближайших действий и распорядка дня — задача 2;
  • Участие в вышеописанных действиях «А» и ваши совместные уверения «С» в том, что с ним будете держать связь оба — это 3. (Первое время — около полугода — действительно придется контролировать. Желательно поначалу ходить с ним на мероприятия, а потом показать, что у вас другие интересы и своя жизнь).

Нарушение любого пункта приведет к продолжению участия в треугольнике Карпмана. «С» будет постоянно «Жертвой», а вы его «спасителем»; вы же будете вечной «Жертвой» для «А», а он вашим «Спасителем». «С» постоянно будет подсознательно прибегать к технике ухода от проблем, стараясь снова попасть в тюрьму, а оттуда требовать к себе внимания… И эти изматывающие манипуляции друг другом никогда не прекратятся.

Важен надзор после тюрьмы и помощь, чтобы расписать ему практически каждый его шаг. Обратите внимание, что в тюрьме он привык к директивному методу руководства, а выбирать что делать и принимать собственные решения ему крайне сложно. Поэтому на первых порах придется вот так всё расписывать, и предъявлять как требования после освобождения тюрьмы . «А, иначе», скажите — «мы ни за что не ручаемся и помочь тебе не сможем». В дальнейшем, необходимо убедить человека, что меняющимися обстоятельствами он может справляться сам, ведь делают же это другие люди. Показывайте ему, что работа после тюрьмы есть, главное быть готовым, поначалу, на любую работу; жизнь после тюрьмы есть, главное не зацикливаться на прошлом, а идти вперед. И друзья после тюрьмы, тоже могут быть, главное показать, что ты ответственный человек и на тебя можно положиться.

Успехов вам. Спасибо, что вы желаете помогать людям.

Люди после тюрьмы не умирают, если знают, что делать и если им помогают близкие. Учитесь смотреть на жизнь позитивно. Это тоже помогает жить и выживать. Найдите себя, смысл в жизни и Создателя!

От звонка до звонка. Психолог Инна Вуткарёв о том, что чувствует заключенный перед освобождением и как максимально облегчить этот этап
В жизни каждого заключенного наступает момент, когда все вокруг переворачивается с ног на голову, хочется кричать от счастья и кажется, будто самое страшное позади – этот момент называется освобождением. У кого-то оно наступает быстрее, кто-то ждет его десятилетия. Сегодня мы решили поговорить с психологом Инной Вуткарёв о том, как морально подготовится к освобождению, что делать после и почему 60% заключенных в нашей стране вновь возвращаются в тюрьму.
Инна, людям, которые ни разу не сталкивались с тюрьмой, кажется, что освобождение заключенного – это такой праздник жизни. Скажи, пожалуйста, что происходит в душе у человека, который готовится к освобождению и является ли этот этап стрессовым?

Любые серьезные перемены в жизни связаны со стрессом. Не смотря на то, что освобождение в понимании людей, которые не имели опыта заключения, воспринимается как очень положительное событие, на самом же деле сами осужденные называют период перед освобождением одним из самых тяжелых за весь период нахождения под стражей. Это чувство связано с пониманием того, насколько трудно будет начать заново строить свою жизнь. Проведя в заключении даже достаточно короткий промежуток времени, человек осознает, что на свободе постоянно происходят перемены — социальные, экономические, политические, культурные – к которым он должен будет заново адаптироваться. И самое страшное во всем этом – неопределенность, которая присуща переменам в жизни кого бы то ни было. Именно поэтому в 99 % случаях человек который готовится к освобождению испытывает наисильнейший стресс.

1409338169-when-picking-startup-join-think-like-investor

Как ослабить этот стресс самому и стоит ли прибегнуть к помощи профессионалов?

Ребятам, которые ждут освобождения, я рекомендую составить четкий план действий. Для этого нужно просто взять листочек бумаги и расписать на нем поэтапно все действия, которые вы будете осуществлять в первый день, месяц, полгода после выхода на свободу. Это нужно начинать делать, находясь еще в тюрьме. К примеру, человеку осталось полгода до освобождения, значит уже пора проверить, в порядки ли его документы, есть ли у него какие-то связи на свободе, знает ли он, куда ему идти сразу после выхода и что делать. Планирование помогает человеку ощутить стабильность, собраться, не паниковать и просто действовать согласно определенному плану.

Одна моя героиня рассказывала, что первые месяцы после освобождения ей все время казалось, что на нее все вокруг смотрят, о чем это говорит и как с этим справится?

На самом деле это нормально, насколько это может считаться нормальным. Болезненные моменты, которыми сопровождается процесс адаптации к свободе, связаны с тем, что в заключении человек всегда находился под общим пристальным взглядом. Есть такое понятие, которое очень ярко наблюдается в тюрьме – одиночество в толпе. То есть, человек окружен кучей народу, он всегда на виду, но на самом деле он очень одинок. Ощущение того, что ты всегда на виду, сохраняется еще долго после выхода на свободу, как и некоторые привычки, которые приобретаются в тюрьме. Со временем это пройдет, поэтому не надо осуждать себя или пытаться загнать в какие-то рамки.

9d3604659125732d5ba004ba1f42fffe

Инна, в ситуации, когда человек после освобождения решил устроиться на работу, надо ли ему самому говорить, что он сидел в тюрьме, или лучше обходить эту тему?

Есть такие вакансии, где справку о несудимости требуют обязательно. Как правило, это государственные учреждения, охранные агентства и т.д. Здесь скрыть свою судимость невозможно, работодатель требует и справку надо показать. Но существуют такие места работы, где подобная справка вовсе не нужна. Поэтому, если вас не спросили, не стоит об этом рассказывать. Но если вас спросили, а вы соврали, поверьте, когда правда откроется, у вас могут возникнуть проблемы.

К примеру, человека спросили в лоб – был ли он судим. Что ему отвечать, если он действительно сидел в тюрьме?

Постарайтесь преподать это так: да, это случилось в вашей жизни, но вы за это расплатились и вы надеетесь на то, что вам дадут шанс проявить себя с лучшей стороны. Многие экономические агенты готовые брать на работу бывших заключенных, остаются довольны их работой. Очень важно понимать, что бывший заключенный своим поведением на новом месте работы формирует отношение общества к таким же, как и он.

Известный предприниматель Михаил Ходорковский, отсидевший 10 лет в тюрьме, в одном из своих интервью признался, что первое время после освобождения совершенно не знал, как себя вести с собственными детьми. Вопрос: а действительно, как?

jXstix0kQM8

Однозначного совета в этом случае нет, я скажу лишь, что чем дольше была разлука, тем болезненнее будет возращение прежних отношений с ребенком. Родитель, который вышел из тюрьмы, должен понимать, что ребенку нужно время, чтобы пустить его в свое личное пространство. Нельзя завоёвывать любовь ребенка силой, подавляя его авторитетом, устанавливая условия. Не надо сразу включаться в воспитательный процесс, делать замечания, поправлять. Ребенка нужно покорять любовью, не чрезмерной опекой, а именно любовью. Нужно очень много времени проводить вместе, нужно стараться поближе узнать своих детей, но не расспрашивать их навязчиво, а просто интересоваться их жизнью, предлагать помощь, вместе куда-то ходить, что-то делать, устраивать совместные праздники, вместе проводить выходные. Ребенок должен почувствовать, что в его жизни вновь появился родитель, которому надо дать место. Родителю очень важно набраться терпения и не обижаться, если ребенок не сразу его примет.

Инна, рассмотрим ситуацию, когда человек до заключения потреблял наркотики, затем перестал, находясь в тюрьме. Как ему не сорваться на свободе?

В этом случае очень важно найти моральную поддержку. Очень везет тем, кого на свободе ждут родственники, семья. Ведь освободившись, человек становится очень уязвим, он как будто без кожи, и в любой сложной ситуации у него срабатывают старые методы поведения. Семья и родные — это тот ресурс, который может помочь человеку вновь вернуться к нормальной жизни. Если же такого ресурса нет, лучше всего обратиться к НПО, церковь, социальные службы, сообщества, которые могут поддержать в первое время.

Cтоит ли освободившемуся человеку поддерживать связь с заключенными, которые еще отбывают наказание?

В этом случае человек должен решить для себя, для чего ему нужны эти отношения и как они влияют на его жизнь. Если это влияние негативное, то такие отношения лучше прекратить.

Почему некоторые люди, после освобождения, вновь идут на преступления?

Prison
Есть процент людей, которые рождают со склонностью к преступности, к антисоциальному образу жизни. Есть люди, для которых важна та позиция, которую они занимали, находясь в тюрьме и ради которой они готовы пожертвовать свободой. Есть и такие, кому просто не дают возможности адаптироваться и реинтегрироваться социально и профессионально, в связи с чем, они вынуждены снова идти на преступление, чтобы потом, попав с тюрьму, элементарно иметь крышу над головой и еду. В Молдове сейчас 60% рецидивов, то есть из 100 человек, отсидевших тюремный срок, 60 возвращаются во второй, в третий раз. И об этом стоит задуматься.

Мы, общество, виноваты в этом?

Однозначно. Что происходит: человек выходит из тюрьмы, у него нет дома, нет работы, нет поддержки, куда ему идти?

На улицу.

Да, а улица – это и наркотики, и алкоголь, и преступный образ жизни. Поэтому каждый из нас должен задуматься о том, что такая категория людей есть и они нуждаются в нашей поддержке и понимании, а в некоторых случаях и реальной помощи.

Из твоего опыта, правда ли, что чем длиннее срок, который человеку нужно отсидеть, тем спокойнее он к нему относится?

Человек привыкает ко всему, к жизни в тюрьме в том числе. Поэтому когда впереди его ждут, к примеру, еще 10 лет заключения, он старается жить сегодняшним днем. Потому что можно сойти сума от осознания того, сколько еще дней тебе придется просыпаться в тюрьме. Когда же человеку предстоит освобождение, сознание начинает работать по-другому. Многие говорят, что последние два — три месяца перед освобождением длились вечно, каждый день — длинною в жизнь. Эти ощущения необходимо пережить, потому после освобождения начинается совершенно другая жизнь, и только от человека зависит, будет она лучше или хуже предыдущей.

Читайте так же: В темнице сырой. Психолог Инна Вуткарёв о том, как пережить заключение близкого человека
Елена Держанская
Ни жилья, ни работы, ни семьи. Психолог об адаптации бывших заключенных
Open Democracy Home Page Выбрать язык
  • العربية
  • English
  • Español
  • Português
  • Русский
Open menu
  • Выбрать язык
    • العربية
    • English
    • Español
    • Português
    • Русский
  • Все

    Темы

    • Conflict & security
    • Crime, justice & law
    • Cultural politics
    • Economics
    • Environment
    • Gender & sexuality
    • Health & care
    • Media & communications
    • Migration
    • Politics & activism
    • Racism & xenophobia
Социальная реабилитация бывших заключенных — Студопедия

Проблема социальной реабилитации бывших заключенных имеет особое значение в современных условиях, учитывая, что она способствует снижению числа рецидивов преступлений. Социальная реабилитация бывших заключенных – это путь, по которому освобожденный имеет возможность вернуться в общество, восстановить социальные связи и правовой статус гражданина.

Социальная реабилитация бывших заключенных является важнейшей задачей для общества в целом, институтов социализации, социальных групп и общностей, в том числе семьи. Она является значимой для самих людей, освобожденных из мест лишения свободы (для их психического и физического здоровья, бытового и семейного благополучия).

Выходя на свободу и попадая в иную социальную ситуацию, бывший заключенный сталкивается с несколькими задачами собственной адаптации:

— переосмысление своей жизни

— осуществление нового жизненного сценария, отличного от того, который привел к преступлению;

— умение приспособиться к изменившимся условиям общества и государства;

— способность изменить ставшие привычными стереотипы жизни в местах лишения свободы.

К сожалению, многие общественно-политические условия в нашей стране еще недостаточно благоприятны для социальной реабилитации заключенных. Стоит особенно выделить экономический кризис, безработицу, кризис института семьи, духовности и гуманизма, отсутствие четкой идеологии, разрушение традиционно народной культуры, низкую толерантность современного российского общества к бывшим осужденным. Все это приводит к тому, что бывшим заключенным часто не на кого надеяться, и они сталкиваются с необходимостью использования собственных внутриличностных ресурсов.


Социальная реабилитация бывших заключенных осуществляется прежде всего в форме социально-психологической адаптации. Как подчеркивает психолог О.Ф. Дубова, социальной адаптацией для бывших заключенных является установление нормальных, социально полезных отношений, а психологической – усвоение стандартов поведения и ценностных ориентации. Психологическая адаптация неразрывно связана с социальной адаптацией, которая одновременно является и условием, и показателем ее успешности (Дубова О.Ф., 2007, С. 48).

То есть социальная и психологическая адаптации рассматриваются в неразрывном единстве, хотя возможны ситуации, когда указанные два вида адаптации не совмещаются. Например, если человека хорошо принимают в бытовом окружении (семья, родственники, знакомые), но не принимают на работу. Иными словами, социальная реабилитация бывших заключенных осуществляется на разных уровнях: на уровне макросреды, т.е. на уровне общества и на уровне микросреды, т.е. на уровне социальной группы.


О.Ф. Дубова выделяет следующие характерные особенности социально-психологической адаптации освобожденных из мест лишения:

1) она протекает после освобождения от наказаний, связанных с лишением или ограничением свободы;

2) этот социально-психологический процесс начинается с момента освобождения осужденных от наказания и завершается достижением соответствия между ожиданиями – требованиями общества (отдельных социальных групп) и поведением ранее судимого лица;

3) задачей социально-психологической адаптации лиц, освобожденных из мест лишения свободы, является приобщение их к жизни без правоограничений, связанных с наказанием, в новой или изменившейся, прежней социальной среде, предполагающее их свободное и добровольное подчинение нормативным требованиям среды, уголовно-правовых норм и правил общества;

4) социально-психологическая адаптация зависит от адаптационных навыков и способностей индивида;

5) успех адаптации зависит от соотношения системы личностных установок освобожденного и требований среды;

6) социально-психологическая адаптация может быть обеспечена при наличии положительной взаимообусловленной направленности микросреды и личности освобожденного, совместимости социальных ожиданий среды и нравственных позиций, ценностных ориентации личности.

Наиболее сложными проблемами социальной реабилитации бывших заключенных являются проблемы взаимоотношений с семьей и с трудовым коллективом. Лица, которые не могут с ними справится, погружаются в тунеядство, порождающее пьянство и наркоманию. По данным, О.Ф. Дубовой, «из числа повторно осужденных 42% злоупотребляли спиртными напитками, 3,7% – потребляли наркотики» (Дубова О.Ф., 2007, С. 49). Таким образом, бытовые трудности, тунеядство, пьянство, наркомания и преступность тесно взаимосвязаны и взаимозависимы. И наиболее серьезной и острой проблемой социальной реабилитации бывших заключенных является их устранение в течение первого года после освобождения, поскольку в последующем процесс социально-психологической адаптации, как правило, налаживается.

Можно выделить несколько этапов социальной реабилитации бывших заключенных:

1. Адаптационный этап, связанный с решением семейно-бытовых вопросов и проблем трудоустройства. Этот этап является решающим, поскольку от его исхода зависит, сможет ли человек продолжить свою дальнейшую жизнь в рамках закона или же, обратившись к бывшим знакомым, вновь встанет на путь преступлений. Противостоять последнему особенно сложно, поскольку бывшее преступное окружение, как правило, обладает довольно сильным влиянием.

2. Этап вхождения в новую социально-позитивную роль. Если человек успешно проходит адаптационный этап, то он входит в новый довольно противоречивый для него этап освоения социально приемлемого поведения. Он требует новых взглядов, ценностей, привычек, знаний и навыков, что трудно не только бывшему заключенному, особенно отбывшему длительный срок лишения, но и просто взрослому человеку. Этот этап порождает новые стрессовые ситуации, которые, также как и само пребывание в тюрьме, могут нанести новый серьезный урон психическому состоянию бывшего заключенного.

3. Этап завершения правовой ресоциализации характеризуется утверждением в психике бывшего заключенного нужных полезных навыков, взглядов, привычек, наклонностей, ценностей, желания честно трудится, выполнять требования законов и морально-нравственных норм. Понятно, что далеко не все бывшие заключенные достигают данного этапа социальной реабилитации.

Возникает вопрос: по каким критериям можно судить об успешности протекания процесса социальной реабилитации?

Отвечая на этот вопрос, О.М. Дубова выделяет объективные и субъективные критерии.

Объективными критериями, фиксирующими внешние признаки поведения бывших заключенных, являются:

— примерное поведение;

— честное отношение к труду;

— точное и неуклонное выполнение требований законов и правил;

— участие в общественной жизни.

К субъективным критериям относится:

— степень осознанности личности необходимости поведения, адекватного ожиданиям – требованиям общества;

— удовлетворенность новой социальной ролью;

— желание добиться осуществления намеченных планов;

— позитивное отношение к трудовому коллективу, отдельными его членами, семье и др.

Необходимо выделить также факторы, влияющие на процесс социальной реабилитации бывших заключенных.

Важнейшими их них являются следующие:

1. Социальная среда, в которую попадает человек, освобожденный из мест лишения свободы.

Известно, что социальная среда формирует человека, но и сам человек, с другой стороны, формирует среду. Социальная реабилитация означает не просто приспособление бывшего заключенного к новым условиям, а сложный и противоречивый процесс, который включает активность или пассивность его личности и меру подчиненности и/или сопротивляемости влиянию среды, в которой он оказывается. Противоречие состоит в нравственно-нормативной неоднородности социальной среды. Живя с другими людьми, человек принимает нормы той референтной группы (микросреды), к которой он пытается приобщиться.

Но чтобы вновь не попасть за решетку, человек должен следовать более широким, общегосударственным нормам. А они часто не совпадают с требованиями малой социальной группы, что порождает конфликт социальных ожиданий, устранить который довольно трудно. Противоречие возникает также между социальными ожиданиями различных групп, например, трудового коллектива и ближайшего бытового окружения бывшего заключенного. Идеальное совпадение направленности личности человека с общесоциальными и групповыми нормативными требованиями – редкое исключение. Поэтому чтобы адаптироваться в той или иной социальной, человеку нужно идти на компромиссы.

2. Личностные особенности освобожденного

Поскольку освобожденный из мест лишения свободы является не только познающим существом, берущее из окружающей среды все необходимое, но и действующим и преобразующим субъектом. Огромное значение в этом играет та профессиональная принадлежность, к которой относился до момента совершения преступления. Человек в известной степени сам формирует обстоятельства своей жизни через его деятельность как личности.

Мера уникальности его способностей во многом является залогом успешности социальной реабилитации бывшего заключенного. А тем или иным талантом, раскрытым или нет обладает, как известно почти каждый человек. Заключенные не являются исключением. Невольно вспоминается эпизод известной комедии А. Серого «Джентльмены удачи», когда герой Савелия Крамарова заявляет: «Это все от способностей зависит. Вот у меня один знакомый, тоже ученый (у него три класса образования). А он десятку за полчаса так нарисует – не отличишь от настоящей!»

3. Индивидуально-психологические свойства освобожденного, прежде всего темперамент, характер и жизненная позиция:

— Темперамент является врожденным и имеет свойство очень медленно изменяться в течение жизни, что обязательно необходимо учитывать в процессе организации социальной реабилитации бывших заключенных. К примеру, сангвинистический темперамент способствует более быстрому вхождению в контакт с другими людьми и более легкому становлению и развитию межличностных контактов, а меланхолический или холерический темпераменты нередко им препятствует. Сопутствующей чертой характера флегматиков является недоверчивость и склонность иметь ограниченное число близких контактов с людьми.

— Черты характера личности освобожденного также играют важную роль: от них напрямую зависит склонность человека поступать одинаковым образом в сходных жизненных ситуациях. Как известно, характер формируется в раннем детстве и с большим трудом поддается изменению в течение жизни, а, следовательно, является одним из сложнейших факторов социальной реабилитации.

— Жизненная позиция бывшего заключенного может быть: активной (характеризуется стремлением понять людей, завоевать доверие и влиять на них), пассивной (характеризуется вынужденным согласованием своих действий с требованиями среды), осторожной (предполагает установку на постоянное изучение людей и обстановки), приспособленческой (проявляется в заискивании перед более сильными, с целью добиться их покровительства).

4. Половозрастные особенности бывшего заключенного.

Процесс социальной реабилитации освобожденных из мест лишения свободы женщин имеет свои специфические особенности: многие освобожденные женщины являются повышенно эмоциональными, несдержанными, импульсивными, что приводит к многочисленным конфликтам с окружающими. У других женщин отмечается: депрессии, отчужденность, тоска, равнодушие к собственной жизни и судьбе близких. У третьих – половая распущенность, антисоциальная направленность, жажда развлечений, что приводит к трудностям в восстановлении и создании семьи, невозможности трудовой реабилитации.

Поэтому освобожденные женщин чаще всего поступают на сезонную, низко оплачиваемую работу, а процесс социальной реабилитации у них протекает очень трудно. Наиболее успешным возрастом для социальной реабилитации как мужчин, так и женщин считается возрастной диапазон от 18 до 34 лет. После 35 лет теряется психологическая гибкость – важнейший компонент социальной реабилитации. Бывшие заключенные в социальном плане становится менее податливыми, у них пропадает желание экспериментировать. Тем более что в результате пребывания за решеткой, особенно в немолодом возрасте, значительно ухудшается состояние здоровья.

Среди бывших заключенных встречаются и люди старше 60 лет, и инвалиды. А неоднократные судимости и длительное пребывание в местах лишения свободы всецело разрушают здоровье и приводят к полной деградации личности, что делает социальную реабилитацию малоэффективной и почти невозможной. Единственной возможной мерой для таких людей, не имеющих родственников, становится помещение их в дома престарелых или интернаты, условия жизни в которых также зачастую не соответствует элементарным требованиям проживания.

5. Характер прошлой преступной деятельности. Относительно данного фактора О.Ф.

Дубова отмечает следующие психологические закономерности:

— первые (предшествующие) преступления предопределяют структуру рецидива;

— после краха в структуре рецидива преобладают корыстные посягательства, хулиганы совершают повторно насильственные преступления;

— основные показатели, отражающих структуру рецидива во второй, третьей и последующих судимостях относительно стабильны;

— рецидивы среди лиц, совершивших первое преступление в возрасте старше 25 лет относительно устойчивы;

— структуры рецидива среди женщин довольно однородны: повторные хищения регистрируются у них на 20 % больше, чем у воров рецидивистов. В то же время рецидивистки, ранее судимые за хулиганство, более часто предстают перед судом за грубое нарушение общественного порядка;

— тяжесть рецидивных преступлений от предшествующих имеет прямую зависимость: чем выше наказуемость первых правонарушений, тем строже наказываются последующие;

— самые большие трудности в процессе социальной адаптации возникают у лиц, отбывших наказание за бродяжничество, и отбывших длительные сроки лишения свободы.

— лица, ранее судимые за бродяжничество и отказавшихся вернуться к прежнему месту жительства, как правило, вновь бродяжничают, ведут паразитический образ жизни, не предпринимают попыток восстановить социально полезные связи;

— освобожденные от наказания за насильственные преступления после освобождения стремятся восстановить полезные связи, обзавестись семьей, устроится на высокооплачиваемую работу, но успешной адаптации препятствуют недисциплинированность и невыдержанность;

— судимые за должностные, хозяйственные преступления и хищения государственного и общественного имущества путем присвоения, растраты или злоупотребления служебным положением адаптируются в микросреде без особых усилий, но далеко не всегда успешно усваивают общесоциальные нормы поведения.

6. Срок отбывания наказания в местах лишения свободы также является одним из факторов социальной реабилитации.

Заключенные, отбывшие непродолжительный срок отбывания наказания быстро восстанавливают прежний социальный статус. Наибольшие трудности возникают у людей, освобожденных после отбытия длительных сроков лишения свободы (от 8 до 15 лет). А таковых, по данным О.Ф. Дубовой, 22 %. Им приходится не просто восстанавливать социально полезные связи, а заново учиться жить в новых социальных условиях, что приводит к бытовой неустроенности, занятости на малоквалифицированной работе, утрате семьи и иных родственных связей.

Таким образом, социальная реабилитация бывших заключенных – это сложный многофакторный и многоэтапный процесс, который характеризуется существованием психологической дистанции между бывшим заключенным и средой, изолированностью от ее ценностей, невключенностью в эмоциональные контакты и социально полезные связи, а значит выступает наиболее сложным, но в то же время очень востребованным явлением современной социальной жизни.

Тюрьмы России — есть ли жизнь после?

                                                                                                «от сумы и от тюрьмы не зарекайся»

  

тюрьмы России

Попасть в тюрьму может каждый из нас, даже не совершая преступления, по стечению обстоятельств. По статистике в тюрьмах России примерно 611 заключенных на 100 тысяч населения, больше только в США.

Часто обществу кажется, что если человек попал в тюрьму России, то обратного пути уже нет, жизнь испорчена и загублена. Если ему посчастливится выйти, то он либо снова попадет туда, либо будет социальным неадаптантом… Часто, друзья и родные отворачиваются от попавшего в тюрьму России человека, работодатели говорят «Мы вам позвоним», конечно же, никогда не делая этого, только увидев в анкете галочку «Да» на вопрос: «Отбывали ли вы заключение когда-либо?».

Но если это по какой-то причине уже произошло? – человек попал в тюрьму России, отбыл заключение и вышел?

Как снова чувствовать себя полноценным членом общества после пребывания в  тюрьме России?

Мы не верим, что после опыта заключения в тюрьму, человек может оставаться в здравом рассудке и быть социально-ориентированным, приносить пользу себе и обществу. Но почему? Ведь тюрьма – это социальное учреждение, придуманное людьми, законом России для регулирования порядка,  выполнения гражданами закона, который также придуман социумом.

Письмо из тюрьмы России

Мне по почте пришло одно письмо заключенного, отбывающего 3 года в тюрьме России,  которое меня очень сильно впечатлило, и мыслями из которого мне хотелось бы поделиться с вами. Пишет молодой человек 35 лет, попавший в тюрьму за поступок, который, реально, был подстроен. После такого жизненного опыта можно сильно обидеться на мир, общество, людей, стать агрессивным и сторониться людей. Но в данном письме описана ситуация, когда молодой человек, вышедший из тюрьмы не потерял самообладания и надежды, он принял этот опыт как знак Вселенной переосмыслить свою жизнь, свои поступки и окружение, нашел новые смыслы и причины доверять людям, и любить…

Тюрьмы России — никаких чувств, все по расписанию…

«Делай это, делай то, иди туда, сюда», все по расписанию и распорядку в тюрьмах, человек должен четко подчиняться инструкциям, не думать «зачем» и «почему». Сказали – должен делать.

Проявление чувств – это слабость. Попытки привлечения внимания, суициды, грубость и вандализм, драки и поножовщина в тюрьмах России – это не шутки, все это ужасная правда.

Для кого-то тюрьма – это «нормальное явление», такие люди там как «рыба в воде». Но если человек попал в тюрьму по ошибке, для него это огромный стресс. Когда человек в состоянии стресса, проявляются его архитепичные свойства (животные, без культурных ограничений). 

Иногда в тюрьмах можно наблюдать абсолютно не поддающуюся рациональному объяснению жестокость, с точки зрения культурных понятий и ограничений закона в современном обществе.


Как соблюдать самообладание и веру в таких условиях?

тюрьмы России

  Только бы выжить, выйти из тюрьмы России…
  

Разбор полной системы, устройства, механизма тюрем России в этой статье – это слишком широко, но возможно, с помощью системно-векторной психологии, можно найти ответы на все вопросы, которые умалчиваются и не освещаются. 

Согласно системно-векторной психологии, люди только внешне похоже устроены, но реакции, желания и склонности людей – различны, и то, как мы чувствуем себя в разных жизненных ситуациях тоже сильно отличается. Все зависит от врожденного векторального набора человека, который не может быть изменен в течении жизни. У молодого человека есть кожный, анальный и зрительный вектора. Попасть в тюрьму России с такими природными свойствами — почти смерть. Дело в том, что зрительный вектор – самый эмоциональный, самый чувственный, самый сопереживающий, ищущий любви и жаждущий отдавать любовь.Попав в тюрьму, молодой человек должен скрывать свою природу просто для того, чтобы выжить. Никаких чувств, никаких эмоций, все «по понятиям». Сверхстресс включает внутренний подсознательный механизм состояния страха за свою жизнь. Для кожно-зрительной связки состояние сильного стресса и страха за свою жизнь опасно еще тем, что может запускать виктимологический комплекс, когда человек бессознательно становится жертвой, что в тюрьме России представляет реальную угрозу жизни каждый день…Но у молодого человека есть еще анальный вектор, в сочетании со зрительным, это дает идеальные способности к обучению и передаче информации. Учителя от природы, часто анально-зрительные, так как обладают способностями и задатками для получения и передачи знаний. Он начал заниматься в тюремной библиотеке, и учить не грамотных, желающих учиться заключенных. Это позволило ему сохранять здравый ум, так как он реализовывался в обществе, где оказался, согласно своей природе. Кожный вектор позволил ему адаптироваться, приспособиться к новым условиям жизни, принять правила и дисциплину.

За время своего пребывания в тюрьме, молодой человек обучил грамоте более 300 заключенных, некоторые из которых даже не ходили в школу. Также, он получил сертификат, дающий право на обучение заключенных после его отбывания из тюрьмы России.

Мужчина учился, обучал других, находил подход и старался как можно интеренее преподнести знания, не показывая при этом свои эмоции и слабость. 
тюрьмы России                               

  

Этот день настал! – Он вышел из тюрьмы…

Первый месяц он ничего не чувствовал, вздрагивал от каждого шороха и жил по привычке последних трех лет – режиму тюрьмы. После заключения в тюрьме, человек уже не может работать в школе, или колледже, с подростками. Он имел сертификат на обучение в тюрьмах России и колониях, но не хотел туда возвращаться, просто было сильное желание жить нормальной жизнью.Он остановился в общежитии, устроился там же как сторож и уборщик, чтобы жить бесплатно и были какие-то деньги на еду. Он предпринял эти действия быстро, просто для того, чтобы выжить и иметь немного времени оглядеться после выхода из тюрьмы… Но кое-что произошло с ним в тот момент. В общежитии проживало много пожилых, бедных, не очень здоровых и адаптированных к жизни людей. Он начал помогать им, заботиться о них, обучать их чему-то. Незаметно он снова почувствовал. Он почувствовал сопереживание и не безразличие к этим людям. Это случилось чуть больше, чем через месяц. Он просто заплакал, когда был один. Слезы текли рекой и всхлипывания возвращали его чувства, которые так долго держались в заперти. Он испытал эмоции, он снова чувствовал!  Забота и сопереживание близким, искреннее участие в их жизни, лечит Зрительный стресс, и способна «переключить» свойства и проявления вектора со Страха за свою жизнь, и наполнения страхом на Сочувствие, сопереживание, любовь.

   Любовь – это возможно после тюрьмы?  


 

Прошло уже три месяца с момента его возвращения из тюрьмы, но он думал, что любить он больше не сможет никогда. Он просто успокоился, ухаживал и помогал многим людям в общежитии, работал, искал другие возможности заработка, общался с людьми и старался делать все, чтобы снова чувствать себя комфортно в обществе. Он не осознанно, по наитию действовал очень верно, согласно своей природе и свойствам зрительного вектора.

В один обычный, будний день он услышал ЕЕ голос. Что-то в нем дрогнуло, он повернул голову, чтобы посмотреть кто говорит, как ангел, и, когда он увидел ее, его сердце застучало сильнее и быстрее, он просто перевел дух, и точно  знал, что ему просто необходимо начать разговор с ней.

Он сказал что-то глупое, но она была приветлива и мила. Она устроиась недавно в социальную организацию помощи инвалидам, и в общежитие приехала к некоторым из подопечных этой организации.

После знакомства, прогулки с ней и общения, молодой человек уже точно знал, что именно ее он искал всю свою жизнь, и как странно, что это произошло именно в тяжелый период его жизни, когда он вышел из тюрьмы. Но странного здесь нет, так как он переключил свойство зрительного вектора из состояния Страха в состояние Сопереживание, любовь…

Он был искренен с ней, общение было легким и приятным. У девушки, по его описанию, тоже есть зрительный вектор, поэтому возникла сильная эмоциональная близость,  а позже и любовь…

тюрьмы России

 Жизнь продолжается после тюрьмы… 


 

Молодой человек безмерно благодарит судьбу за этот подарок – за любовь, которая оживила его, и стимулировала найти новую работу, квартиру для проживания, начать обучение в университете и создать семью… Он и сейчас ухаживает за другими людьми, у него много друзей, и он находит в жизни новые с

Техники поведения в трудных жизненных ситуациях

Основные техники и приемы совладания

Мы охарактеризовали основные стратегии поведения человека в трудных жизненных ситуациях. Теперь перейдем к рассмотрению техник поведения, которые люди наиболее часто используют в трудных ситуациях. Основные техники и приемы можно объединить по выделенным нами стратегиям преобразования трудных жизненных ситуаций: защиты, совладание (преодоление и приспособление)
и переживание. Приемы защиты чаще всего включают в особую группу неадаптивных реакций на трудности: безропотное смирение, подавленность, депрессия, а также избегание тяжелых ситуаций, подавление мыслей
об источнике трудности. Именно защиты лежат в основе самопоражающего поведения — наркомании, алкоголизма, суицида, депрессии. Однако депрессия, подавленность или употребление транквилизаторов
не могут считаться приемами преодоления трудностей, так как все они способствуют сохранению прежней ситуации.

Преодоление — это действия, ориентированные на достижение, на успех, на изменение практической трудной ситуации. Они связаны с усилием и затратой энергии; предполагают высокий уровень саморегуляции, поиск информации, интенсивные раздумья, вовлечение в орбиту своих действий других людей. Активно преобразуя любую трудную ситуацию, личность значительно изменяется, но изменения эти обычно непреднамеренны и неосознаваемы. Однако порой жизнь ставит личность в такие ситуации, когда только намеренное изменение ею своих особенностей может привести к благополучию. В этом случае изменение собственных характеристик и отношений к ситуации становится основной стратегией или входит составной частью в иные стратегии. Изменить себя, не изменяя себе, — задача трудная, и человек вряд ли справился бы с ней, если бы у него мотивация приспособления была менее мощной, чем побуждение изменить мир.

Приемы приспособления

Приспособление к институционным аспектам ситуации (социальным нормам, общественным установкам, правилам деловых отношений и т. д.). Овладев этой техникой, человек легко входит в мир права, морали, культуры, труда, семейных отношений. В обычных социальных условиях эта техника, несомненно, является предпосылкой успешности. К примеру, она помогает при адаптации к новым условиям работы или в случае, когда молодожены вынуждены жить с родителями мужа или жены и т. п. Однако техника имеет свои ограничения: она зачастую не срабатывает в ситуации социальных потрясений, когда резко изменяется образ жизни страны (старые правила уже не действуют, а новые еще не сложились).

Приспособление к своеобразию и потребностям других людей может иметь большое значение в ситуации социальных потрясений. Исследования показали, что данной техникой чаще всего пользуются в кризисные периоды развития общества. Неслучайно ее используют те, кто пережил тяготы Второй мировой войны и послевоенного времени. Близка к ней еще одна техника приспособления — забота об установлении и поддержании социальных контактов. Принять на себя роль и вести себя в соответствии с нею. Этот прием люди используют в таких ситуациях, когда источником трудностей и тягостных переживаний становятся их собственные личностные свойства (к примеру, застенчивость или неуверенность в себе, не позволяющие успешно адаптироваться к новым условиям работы, обратиться за помощью и т. д.).

В основе этого приема лежит сознательное использование механизма идентификации. Человек находит модель для подражания (это может быть знакомый, обладающий этим недостающим качеством, герой кинофильма или книги, олицетворяющий уверенность) и в трудной ситуации принимает на себя роль этого персонажа: начинает иначе двигаться, по-другому говорить и даже по-другому себя чувствовать. Поскольку он не полностью отождествляет себя с выбранной ролью, а лишь «играет ее», то все свои промахи и неловкость относит не к себе, а к выбранному персонажу. Это помогает не чувствовать смущения, не снижать при неудаче самооценку и быть более свободным от мнения окружающих.

Исследования показали, что при удачном выборе роли ее исполнение помогает совладать с трудной ситуацией общения, вызывает заметные изменения не только в поведении, но и в личных установках и ценностях. При этом приобретается гибкость, и не роль овладевает личностью, а личность — ролью, используя роль как инструмент, как средство для перестройки своего поведения в различных ситуациях. Распространенной формой приспособительного поведения часто выступает идентификация с более удачливыми людьми, со «счастливчиками» или идентификация (отождествление) себя с мощными организациями и объединениями. К такому приему прибегают люди, перенесшие много неудач и разочарований, причину которых они обычно видят в отсутствии у себя качества «удачливости». Идентифицируясь с преуспевающими людьми, «неудачники» как бы дополняют себя особыми способностями, а становясь функционерами авторитетной организации, не только получают право чувствовать свою принадлежность к ней и говорить о «наших успехах», но и на самом деле начинают ощущать себя сильными и действуют более уверенно и успешно.

Определение границ своих возможностей — эта техника, как правило, используется при резком изменении жизненных обстоятельств. Наиболее ярко она проявляется у тех, кто стал инвалидом. Эти люди вынуждены резко менять образ жизни. Но сначала они «определяют границы своих возможностей» (как человек, входящий в реку в незнакомом месте или идущий по болоту), прощупывают меру сохранившихся способностей и пытаются компенсировать потерянное. Отметим, что к таким же тактикам прибегают почти все люди, очутившиеся в новых или усложнившихся обстоятельствах.

Антиципирующее (от лат. anticipate — предвосхищение, предугадываниесобытий, заранее составленное представление) совладание и предвосхищающая печаль — это прием, которым пользуются люди,
имеющие опыт неудач или ожидающие неизбежного наступления трудной ситуации (к примеру, смерти безнадежно больного родственника, собственной серьезной операции и др.). Эта техника имеет адаптивное значение: она позволяет людям психологически подготовиться к возможным нелегким испытаниям и заранее наметить способы предотвращения несчастливых поворотов судьбы. Как и любой другой способ совладания с трудностями, антиципирующее совладание может быть как продуктивным, так и непродуктивным — в зависимости от особенностей жизненной ситуации.

Пример продуктивного использования антиципирующего совладания — широко используемый в ряде зарубежных клиник опыт подготовки детей к предстоящей операции. Медсестры под руководством психолога организуют специальные ролевые игры, где имитируется вся ситуация операции (от предоперационной подготовки до возвращения маленьких пациентов в палату, окончательного выздоровления и выписки домой). Такая предварительная психологическая подготовка позволяет снизить предоперационную тревогу детей и значительно ускорить их выздоровление.

Вспомогательные приемы самосохранения в ситуациях трудностей и несчастий

К этим приемам относятся техники борьбы с эмоциональными нарушениями, вызванными неустранимыми, с точки зрения субъекта, негативными событиями. Таковы уход или бегство из трудной ситуации, которые могут осуществляться не только в практической, но и в чисто психологической форме — путем внутреннего отчуждения от ситуации или подавления мыслей о ней (отказ от повышений по службе, от заманчивых предложений, избегание всех сомнительных ситуаций нередко становятся у людей, переживших много разочарований и неудач, личностной особенностью).

Такие люди сами определяют свой способ поведения как «последнюю линию защиты». К распространенным приемам самосохранения относится отрицание — отказ принять, что произошло ошеломляющее, травмирующее событие. М. Горовиц рассматривает отрицание как психологический барьер на пути разрушительного проникновения травмирующего события во внутренний мир человека, в его ценностно-смысловую концептуальную систему. Отрицание позволяет человеку перерабатывать трагические ситуации малыми дозами, постепенно ассимилируемыми смысловой сферой личности. После ассимиляции катастрофического события меняются сознание человека, его отношения к миру, появляется новая оценка жизни и собственных возможностей, увеличивается пространство личного будущего в его сознании.

Техники преобразования и приспособления могут быть как типичными для человека, так и ситуационно-специфическими, как основными, так и вспомогательными. К ситуационно-специфическим принято относить следующие техники: «использовать шанс», «сопротивляться», «идентифицироваться с целями и судьбами других людей», «надеяться», «корректировать свои ожидания», «полагаться на других людей», «самоутверждаться», «проявлять агрессию в форме действия или критики», «отсрочивать удовлетворение своих потребностей» и др.

Техники, применяемые в случае неудачи

Говоря о ситуационно-специфических техниках, рассмотрим те из них, которые человек применяет в тех случаях, когда, несмотря на все его усилия, ему не удается изменить жизненную ситуацию к лучшему: проблема остается нерешенной, и человек вынужден признать, что потерпел неудачу. Ведь если человек поставил перед собой трудную задачу, спроектировал ее решение как часть будущей жизни, был
преисполнен уверенности в ее решении и для совладания с ней мобилизовал огромные силы, то поражение переживается как крушение личности. Если человек до этого не переживал крупных неудач, не попадал в бедственное положение, он чрезвычайно уязвим. Его сознание сопротивляется принятию реальности.

В такой ситуации он стремится любой ценой сохранить или восстановить позитивное отношение к себе, чувство личного благополучия. Наиболее часто применяются приемы, обесценивающие неудачу, в основе которых лежит действие механизмов психологической защиты. Они не требуют от человека болезненной перестройки отношения к себе и позволяют снизить тяжесть эмоциональных переживаний. Среди этих приемов отметим следующие. Обесценивание объекта. Человек снижает значимость для себя того, к чему стремился, но не смог достичь (поступление в вуз, выход замуж, завершение диссертации и др.). Тем самым он обесценивает свою неудачу («Это не самое важное в жизни», «А оно мне надо?») и старается вписать печальную ситуацию в историю своей жизни как незначительный биографический эпизод.

Коррекции своих ожиданий и надежд. Поскольку неудача — это тягостное для человека событие, заставляющее отказаться от ценности, ради которой были мобилизованы все силы, человек может прибегнуть к коррекции ожиданий и надежд. Нередко это приобретает форму минимизации потребностей. Несомненно, такой прием спасает от неудач, но он обедняет будущее личности и отнюдь не поднимает ее самоуважения.

Акцептация ситуации — принятие ее такой, как она есть. В практической психологии эту технику порой называют «терпением» или употребляют для ее обозначения словосочетание «отпустить ситуацию» (смысл этого выражения — прекратить безуспешные преодолевающие действия по изменению ситуации). Это не пассивный ответ на тяжелые обстоятельства, а осознанное решение, которое человек принимает после анализа своей жизненной ситуации и сравнения своего положения с положением людей, находящихся в еще более бедственном положении. Эта техника вполне уместна для ситуации тяжелой болезни или инвалидности, ограничивающей возможности человека.

Позитивное толкование своей ситуации. Эта техника схожа с предыдущей. Она состоит в том, что человек использует различные варианты сравнения: сравнивает себя с теми, кто находится в еще более незавидном положении («идущее вниз сравнение»), или вспоминает о своих успехах в других областях и ситуациях примерно в такой форме: «Да, я не достиг этого, но зато…» («идущее вверх сравнение»). У многих на памяти такие защитные фразы одной из не слишком успешных героинь популярного фильма Э. Рязанова «Служебный роман»: «Я живу за городом, но зато рядом с электричкой», «У моего мужа была язва желудка, но зато операцию делал сам Вишневский» и т. п.

Обе эти техники выступают как формы психологической переработки жизненной ситуации. Размышляя о них, Л. И. Анцыферова иронично заметила, что остается загадкой, почему люди не сравнивают свое бедственное положение с положением людей, находящихся в несравненно лучших условиях. Она предполагает, что убеждение в невозможности что-либо изменить резко снижает масштаб изменений и масштаб эталонов и делает изменение ситуации невозможным.

В этом замечании явственно звучат отзвуки негативной оценки стратегии приспособления, которая была характерна для отечественной психологии и философии советского периода. Так, К. А. Абульханова- Славская считает, что «приспособление к обстоятельствам свидетельствует о неспособности овладеть своей жизнью, о пассивной стратегии». Однако в реальной жизни все не так однозначно: порой временное при- способление выступает как мудрая, учитывающая объективные особенности ситуации и жизненные перспективы стратегия переживания трудной для человека ситуации. Простейший пример этого — ситуация вхождения в новый коллектив: человек разумно отказывается от определенных форм поведения и самоутверждения, чтобы получить работу в престижной фирме и быть принятым в новом коллективе. Более сложный вариант — приспособительное покорное поведение во имя свободы в будущем. В тяжелые времена люди приступают к осуществлению долговременных программ борьбы за индивидуальную свободу, они отдают себе отчет в том, что в целях приобретения свободы необходимо быть готовым ко многому: подчиняться воле вождя или автократической власти, выполнять ее решения и постановления, при этом не оказывать никакого сопротивления. Покорное поведение является своеобразным маневром, позволяющим достичь в будущем эмансипационных целей. Ю. Козелецкий называет такую «временную покорность» «усложненной стратегией эмансипации».

Оставим за каждым человеком право самостоятельно выбирать из своего репертуара те стратегии и техники, которые помогут ему справиться с жизненными трудностями. Далеко не все в своей жизни он может изменить. И боль исключить из человеческой жизни нельзя, и страдания, и потери, и многое другое. В лучшем случае человек может, трезво осмыслив ситуацию, направить свои усилия на исправление того, что поддается изменению, и найти способы сосуществовать с тем, что изменить невозможно.

Образ мира личности и поведение в трудной жизненной ситуации

Если речь идет о тех трудных ситуациях, с которыми человек не смог справиться сам и обратился за помощью к психологу, то специалисту необходимо вспомнить, что человек определяет трудность своей жизненной ситуации, видит или нет возможности ее преобразования, выбирает стратегии и тактики поведения в зависимости от своего образа мира. Весь его жизненный опыт (как и предвосхищаемое будущее) закрепляется в образе мира в виде систем значений и значимостей, убеждений и ценностей, которые регулируют восприятие и представления человека, обусловливают определение ситуации и действия субъекта в ней.

В принципе, весь период проживания и преобразования трудной жизненной ситуации первого типа можно рассматривать как много-ступенчатый процесс формирования у человека компетентности. Он
состоит из четырех фаз.

1. Фаза бессознательной компетентности характерна для привычных, само собой разумеющихся ситуаций обыденной жизни. Образ мира человека в таких ситуациях устойчивый, определенный, хорошо интегрированный (связанный). Человек адаптирован к условиям своей жизни: он освоил свои основные роли в каждом из пространств жизни (знает область функционирования, способы достижения целей в ней, возможные препятствия и ресурсы для их преодоления). В этой области действует сложившийся опыт, не требующий коррекции для достижения успеха; здесь определены необходимые стимулы и ответные реакции, а также существует четкий алгоритм их взаимосвязи.

2. Фаза бессознательной некомпетентности. При изменении «объективного аспекта ситуации» человек сначала не осознает серьезность происшедших изменений, не понимает «требований» новой ситуации и продолжает применять прежние способы поведения и деятельности. Если известные способы реагирования использовать в изменившейся ситуации, то вполне вероятно, что реакции окружающих окажутся неадекватными и не приведут к желаемым результатам. Это сигнализирует о нарушении границ применения старых знаний и опыта и проводит границу между бессознательными компетентностью
и некомпетентностью.

Трудности и неудачи (своего рода «негативный ответ» окружения) приводят к тому, что возникает «сопротивление ям». Человек (особенно если у него не развиты рефлексивные способности и нет достаточной гибкости) делает все, чтобы сохранить старый образ мира и привычные способы поведения. В этой фазе можно говорить о сверхустойчивом, поляризованном, ригидном образе мира.

Фаза бессознательной некомпетентности часто существует не как «проверенная практика неуспеха», а как недостаточно обоснованный прогноз: человек предполагает, что может применить старые знания и навыки в новой ситуации.  Лишь после того как собственные неудачи или наблюдение за успешностью чужих действий в подобных ситуациях обесценят старый опыт, человек переопределяет ситуацию, осознает ее как «трудную». Он начинает осознавать «нехватку внутренних ресурсов» (знаний, умений, социальной компетентности и т. д.), а значит, входит в фазу сознательной некомпетентности. Именно в этот момент он, как правило, от стратегии преодоления переходит к стратегии «приспособления», т. е. изменения себя в соответствии с требованиями изменившейся ситуации.

3. Фаза сознательной некомпетентности. Внутренний мир в этой фазе сверхнеустойчивый, изменяемый. Здесь происходят поиск и накопление недостающих ресурсов (освоение новой информации, апробирование новых способов деятельности и поведения). Когда переработка новой информации приводит к формированию адекватных альтернатив, человек переходит к следующей фазе.

4. Фаза сознательной компетентности — сбалансированный расширенный вариант мира бессознательной компетентности. Решение уже найдено, обретены новые способы поведения, но у человека отсутствует автоматизм исполнения, беден контекст целесообразных форм поведения и нет тренировки. Последовательное и рефлексивное применение найденных решений опять приводит к фазе бессознательной компетентности, но уже в отношении более широкого круга явлений. Специалисту, осуществляющему психологическую помощь на всех фазах обретения компетентности, важно понимать, на какой фазе обратился к нему человек, видеть границы перехода между фазами и обеспечить четкое и осознанное его прохождение по всем ступеням процесса.

При этом не следует забывать, что на разных фазах компетентности от клиента требуются различные интеллектуальные и эмоциональные усилия, а от специалиста — умение подобрать и применить соответствующие психотехники. Изменение сознания в процессе прохождения через период нарушения
адаптации в ситуациях первого типа (от некомпетентности — к обретению новой компетентности) происходит как бы по спирали:

  • устойчивый, определенный, хорошо связанный внутренний мир бессознательной компетентности;
  •  сверхустойчивый, поляризованный, ригидный мир бессознательной некомпетентности;
  • сверхнеустойчивый, изменяемый мир сознательной некомпетентности;
  • устойчивый гибкий мир сознательной компетентности;
  • сбалансированный расширенный вариант мира новой бессознательной компетентности.

Рассмотрим этот цикл прохождения через трудную ситуацию (адаптационный цикл) на примере военнослужащих, увольняемых с военной службы. В привычных рамках военнослужащему хорошо известны условия его профессионального и бытового функционирования. Он легко прогнозирует последствия своих действий и адекватно определяет ресурсы, необходимые для решения поставленных задач.

Известие об увольнении заставляет его прогнозировать свою жизнь вне армии в условиях дефицита информации. Неизбежно возникает тревога, следствием которой становятся агрессивные или депрессивные тенденции поведения, причем следует различать враждебность и инструментальную агрессию.

Враждебность — это проявление попыток агрессивными средствами получить «неподтверждающийся прогноз». К примеру, отставник хочет получить такое же материальное обеспечение, как в армии, но ему предлагают «более дешевые» варианты. Его реакцией может стать враждебность (к тем, кто уволил его из армии, кто мало платит и т. д.). Причинение вреда людям, которых он считает виновниками своих бед, становится самоцелью агрессивного поведения.

Инструментальная агрессия — это причинение вреда для достижения других целей (конструктивных с точки зрения личности!). Она нередко сопровождает активное социальное поведение по защите своих прав и достоинства, т. е. она более конструктивна, чем враждебность. Инструментальная агрессия встречается на всех фазах компетентности, а вот враждебное поведение — явный признак фазы бессознательной некомпетентности.

Рассматривая депрессивную тенденцию поведения, можно выделить депрессию отрицания проблем (попытку их не замечать) и депрессию преувеличения проблем (формирование негативно ориентированной структуры внутреннего мира). В обоих случаях человек пытается уйти от конструктивного рассмотрения встающих перед ним задач. Депрессия отрицания проблем, как правило, проявляется на фазе бессознательной некомпетентности. Она, как и враждебность, основана на желании получить неподтверждающийся прогноз. Депрессия преувеличения проблем характерна для фазы сознательной некомпетентности и связана с «ограничивающими убеждениями» типа «Это невозможно преодолеть», «Это возможно для других, но невозможно для меня» и т. д.

Исследования показывают, что непродуктивная враждебность чаще всего возникает тогда, когда люди предполагают, что фрустрирующие воздействия являются проявлениями чьей-то злой воли, а не следствием непреодолимых обстоятельств. Депрессия преувеличения проблем чаще возникает у тех, кто слабо информирован о возможных путях решения своих проблем, обладает чувством повышенной ответственности за судьбу своих близких и предполагает, что подобное могло случиться только с ними и ни с кем другим.

Когда переход к фазе сознательной некомпетентности проходит благополучно, военнослужащий понимает, что он еще не вполне подготовлен к гражданской жизни, но он с разумным оптимизмом смотрит в будущее и готов приобретать новые навыки и знания. В этом случае задача социальных работников и психологов-консультантов — поддержать военнослужащего и членов его семьи в ходе адаптации к новым обстоятельствам жизни и работы. Здесь на первое место выходят обучение новым профессиям и переквалификация, а также предоставление информации о гражданских правах и социальных гарантиях. Но
главным в работе психолога-консультанта становится помощь клиенту в самопроектировании и создании позитивного образа своего Я.

Отметим также, что на данном этапе возникает склонность к внешним и внутренним конфликтам. Внешние конфликты связаны с изменением привычных для армейских условий круга и способов общения
(коммуникативных паттернов), которые входят в противоречие с требованиями среды, а новые еще не сформировались. В этом случае консультанту необходимо обучить клиента эффективной коммуникации. Внутренние конфликты обусловлены «конфликтом ценностей». Освоение новых ценностей, согласование старого и нового опыта и создание картины мира, которая бы отвечала требованиям адаптации и одновременно не противоречила основным ценностям личности, — вот нетривиальная задача, которую должны решить консультант и клиент на данном этапе. Для этого целесообразно применять психотехники, направленные на разделение поведения и намерения и отделение поведения от ситуации, в которой оно реализуется, а также интеграцию ценностей, осуществляемую путем расширения опыта и нахождения компромисса между конфликтными убеждениями.

После того как уволенный в отставку военнослужащий принял необходимые решения, освоил новые способы поведения и создал новую целостную картину мира, можно приступать к исполнению задуманного. Здесь можно было бы завершить процесс социальной адаптации военнослужащих, уволенных из армии, но все-таки психологам и социальным работникам следует избегать излишнего оптимизма. Им нужно учитывать, что уволенные в запас или отставку кадровые военнослужащие, адаптируясь к гражданской жизни, сталкиваются с самыми различными проблемами: психологическими стрессами, необходимостью переподготовки, сложностями трудоустройства, бытовыми трудностями и семейными разногласиями. Кроме того, нельзя забывать, что к жизни невозможно адаптироваться раз и навсегда.

Действуя в новых условиях, военнослужащий и члены его семьи неизбежно столкнутся с необходимостью не раз пересматривать уже выработанные решения, осваивать новые сферы деятельности и отношений, собирать информацию, выбирать альтернативы и рассчитывать ресурсы. В большой адаптивный цикл будут входить малые, аналогичные по структуре и задачам. Важно, чтобы человек правильно оценивал собственные силы и мог сам себя психологически поддерживать. Тогда ему лишь в экстремальных условиях потребуется социально-психологическая помощь. И еще об одном следует помнить: полноценная адаптация достаточно длительна: она может продолжаться от 1,5 до 3 лет.

7 трудных жизненных ситуаций и как с ними справиться
7 Difficult Life Situations and How to Handle Them

Говорят, жить счастливой жизнью — это выбор, который делает человек. Однако иногда у нас нет выбора. Ряд сложных ситуаций может сделать жизнь даже самого счастливого человека скучной и несчастной. Трудные времена помогают вам учиться и расти, но следующие семь трудных ситуаций — это не просто тяжелые времена. Они могут разбить ваше сердце на куски и превратить вашу жизнь в печаль.

1. Потеря близких

Смерть неизбежна.В какой-то момент жизни мы теряем того, кого любим, и кажется, что невозможно справиться с болью и продолжать жить без них. Будь то мама, подруга или домашнее животное, горе огромно, и не каждый может с этим справиться.

Если вы пытаетесь справиться со смертью того, кого любите, избегайте отрицания. Примите факт и осознайте, что это один из этапов жизни. Это не значит, что вы должны забыть о них. Уважайте их, но убедитесь, что вы идете дальше. Однажды твоя жизнь закончится, так что живи сейчас.

2. Страдание от серьезного заболевания

Здоровый образ жизни не может предотвратить все болезни. Если вы пытаетесь пройти долгий и напряженный путь выздоровления, важно не потерять веру. Есть причина, по которой некоторые люди выздоравливают от серьезного заболевания, а другие умирают. Это все из-за веры.

Вера в выздоровление, уверенность в себе и поступки, которые делают вас счастливыми, даже если вы находитесь в больничной койке, помогут вам выжить в этой трудной жизненной ситуации и научиться жить со своей болезнью, если она не излечима.

3. Потеря работы

В наши дни потеря работы означает конец жизни. Зачем? Да, это пугает поначалу. Вы должны оплачивать счета, покупать еду и одежду. Но, эй, это не конец света. Есть множество других возможностей трудоустройства, которые ждут вас. Позвольте себе скорбеть, обновите свое резюме и начните поиск работы. Вместо того, чтобы чувствовать себя безнадежным, почувствуйте мотивацию и сосредоточьтесь на лучших результатах.

Читайте также — 8 прибыльных рабочих мест Вам не нужна степень для

4.Расставание

Расставание болезненно, а для кого-то это похоже на смерть. Многие самоубийства совершаются из-за неразделенной любви или неудачных отношений. Как бы ни был болезнен твой разрыв, не позволяй ему разрушить всю твою жизнь.

Сосредоточьтесь на своих близких, улучшите свои карьерные навыки, путешествуйте и находите вещи, которыми вы увлечены. Самосовершенствование всегда великолепно. Кроме того, вы не будете одиноки навсегда, и есть кто-то, кто сделает вас счастливее, чем вы были в прошлых отношениях.

5. Кризис среднего возраста и старение

Старение идет рука об руку со смертью, и принять оба эти факта нелегко, но опять же мы не можем их избежать. С возрастом мы меняемся как умственно, так и физически. Мы видим первые морщины и седые волосы и испытываем возрастные заболевания и низкий уровень энергии.

Кризис среднего возраста происходит между началом 40-х и серединой 50-х годов, и вам решать, как с ним справиться. Вы можете либо впасть в уныние и позволить депрессии помешать вам наслаждаться жизнью, либо игнорировать кризис среднего возраста и старение и продолжать следовать своей мечте.Стареть не весело, но останавливаться на этом — просто трата времени.

6. Потеря всего вашего имущества

Потеря имущества, будь то из-за стихийного бедствия, несчастного случая или грабежа, является одной из самых трудных жизненных ситуаций, с которыми нужно справиться. Вы усердно работаете и сталкиваетесь с долгами, чтобы купить дом, машину и другие необходимые вещи, поэтому неудивительно, что когда вы что-то теряете, вы чувствуете себя несчастным.

Помните, здоровье это богатство. Не изнашивайте себя. Стресс вызывает болезнь.Последнее, с чем вы хотите справиться после потери своего имущества, — это потерять здоровье. Учитесь на ошибках и двигайтесь дальше, даже если это означает работать усерднее, чем когда-либо.

Читайте также — 9 старых истин, которые помогут вам преодолеть трудные времена

7. Развод

Трудно иметь дело с разводом ваших родителей. Пережить собственный процесс развода еще более болезненно. Это ужасный опыт, с которым многие люди сталкиваются в жизни. Тем не менее, есть положительная сторона развода. Это помогает двум людям, которые несчастны вместе, найти свою любовь и стать по-настоящему счастливыми, не говоря уже о том, что их дети перестают страдать от постоянных драк.

Трудные жизненные ситуации учат нас оставаться сильными и двигаться дальше. Лучший способ справиться с трудными временами — это быть психологически готовым к ним. Сохраняйте правильное отношение к жизни, развивайтесь и верьте в светлое будущее и жизнь после смерти. Таким образом, вы справитесь с большинством трудностей легче. С какой самой трудной жизненной ситуацией вы когда-либо сталкивались?

,
Как справиться с трудным поведением на рабочем месте
Предпосылка: Конфликт — это нормальное и естественное явление взаимодействия друг с другом. Затраты на разрешение конфликтов незначительны по сравнению с затратами на разрешение конфликтов.

Наблюдения: Конфликты неизменно возникают между людьми в организации, между организационными компонентами или между учреждениями. Это стало частью наших рабочих обязанностей; Тем не менее, некоторые исследования показывают, что 30-40% повседневной деятельности менеджера посвящены решению той или иной формы межличностных конфликтов.Неспособность менеджера эффективно справляться с гневом и конфликтами на рабочем месте может привести к значительной потере производительности и негативно повлиять на других, кто там работает. На рабочем месте существует реальное или предполагаемое несправедливое обращение, эмоциональное насилие, дискриминация, сексуальные домогательства, несопоставимое обращение, культурное разнообразие, гнев, враждебность или потенциальное насилие. Приходясь терпеть эти конфликты без достаточных инструментов, ресурсов, средств или поддержки, сотрудникам суждено испытать дискомфорт, и это бедствие может выйти из-под контроля.

Определения: Сложное поведение может ухудшить производительность в других и будет ухудшаться только в том случае, если его оставить в покое, загрязняя большее количество людей и влечет за собой скрытые расходы для организации. Он принимает разные формы, такие как грубость, крик, избегание, моббинг, сплетни, отказ от разговоров с другими или признание их, преследование, постоянные жалобы руководителям, игнорирование директив и медленная работа.

Рекомендации: Большинство конфликтов внутри и с участием людей вращаются вокруг неудовлетворенных потребностей, в первую очередь психологической потребности в контроле, признании, привязанности и уважении.Эти потребности естественны и вполне человечны в том смысле, что мы все жаждем их, но когда недопустимое или проблемное поведение было вознаграждено в прошлом в удовлетворении этих потребностей, трудное поведение мотивирует человека. Мы должны стараться не поощрять трудное поведение и не подкреплять действия или бездействие, которые его проявляют. Там нет волшебной таблетки, но есть рецепт, чтобы изменить поведение в других. Требуются время и терпение, чтобы вылечить такие негативные характеристики, и это не помогает игнорировать проблемное поведение или реагировать аналогичным образом или критиковать, а не лечить или просто клеймить кого-то как проблему и быть психиатром в его безумии.Мы можем работать, чтобы предотвратить непродуктивное и негативное поведение, которое ведет к конфликту.

НЕ ПРИНИМАЙТЕ ЛИЧНО. , ,

легко сказать, но трудно вспомнить, когда наши эмоции вспыхивают гневом, разочарованием, беспомощностью или путаницей в отношении действий другого, которого мы хотим обозначить как глупое, неуверенное, враждебное, низкое, несчастное или другое негативное окрашивание. Может случиться так, что мы начинаем видеть этого человека только в этом цвете и помещаем его в стереотип с ярлыком, который становится самореализующимся.Удержание обиды на людей, с которыми вам приходится работать, наказывает вас так же, как и их. Вы не измените отношения, пытаясь контролировать поведение других людей, но вы можете изменить себя по отношению к ним. Вы можете поместить свою энергию в обвинение и высмеивание кого-либо, или вы можете использовать ее, чтобы экспериментировать, как найти более продуктивные средства взаимодействия. Нелегко снова и снова возвращаться к тому же старому дерьму, касающемуся кого-то, так почему же вы так последовательно относитесь к этому? Измени что-нибудь!

Фокус на интерес, а не на позиции., ,

Основная проблема в общении заключается не столько в конфликтных позициях, сколько в конфликте между потребностями, желаниями, опасениями и страхами каждого человека. Один человек может сказать другому: «Ты такой перфекционист во всем, что ты здесь делаешь, и я устал от того, что ты думаешь, что ты всегда прав». Эта позиция — то, о чем говорил докладчик, но интерес вызвал это решение. Основным интересом может быть отсутствие обучения и боязнь конкуренции с квалифицированным сотрудником.Другой человек может не сознательно конкурировать, а просто пытаться сделать хорошую работу, но восприятие делает возможным конфликт. Интересы мотивируют людей и являются бесшумными движущиками за шумом позиций.

Примирение интересов, а не позиций работает на разрешение. Для каждого интереса обычно существует несколько возможных решений, которые могли бы удовлетворить его, но слишком часто люди просто принимают наиболее очевидную позицию. Когда вы смотрите на противоположные позиции для мотивирующих интересов, вы часто можете найти альтернативную позицию, которая отвечает не только вашим интересам, но и их.Согласование интересов, а не компромисс между позициями также работает, потому что под противоположными позициями лежит гораздо больше интересов, чем конфликтующих. Мы склонны считать, что, поскольку позиции другого человека противоположны нашим, их интересы также должны быть противоположными. Во многих конфликтах на рабочем месте тщательное изучение основных интересов покажет существование гораздо большего количества общих или совместимых интересов, чем противоположных.

Когда коллега чувствует угрозу со стороны «перфекциониста» в офисе, и это чувство запугивания перерастает в явную враждебность, эти два человека могут оказаться запертыми в конфликте.Более тщательное изучение может выявить как желание стабильности на рабочем месте, так и хорошие отношения друг с другом, но их заявленные позиции разделяют их и наносят ущерб их отношениям. По мере того как позиции становятся конкретными и явными, лежащие в основе интересы вполне могут быть невыраженными, нематериальными и даже противоречивыми Итак, как вы относитесь к пониманию интересов, связанных с конфликтом на рабочем месте; помните, что выяснение интересов другого человека может быть так же важно, как и определение ваших?

ВОСПРИЯТИЯ МОГУТ СМОТРЕТЬ ВАШЕ ВИДЕНИЕ., ,

Мы все знаем, как трудно справиться с проблемой, чтобы люди не поняли друг друга, не разозлились и не расстроились и не приняли все на свой счет. Основным следствием человеческого взаимодействия в коммуникации является то, что отношения сторон, как правило, запутываются в обсуждении существа, а эго, как правило, занимают существенные позиции. Люди опираются на комментарии по существу или необоснованным умозаключениям, которые они затем рассматривают как факты о намерениях этого человека и отношении к ним.Люди склонны видеть то, что они хотят видеть, и из всех доступных фактов и информации будут выбирать и фокусироваться на тех, которые подтверждают их предшествующее восприятие и игнорируют или неверно истолковывают те, которые ставят под сомнение их восприятие. Важно обсудить восприятие друг друга и найти возможности действовать несовместимо с этими представлениями.

ПОЧЕМУ СЛУШАТЬ ТАК ВАЖНО. , ,

Слушание — это искусство, с помощью которого мы используем сочувствие, чтобы достичь пространства между нами.Пассивное внимание не работает. Выслушивание не только активного процесса, но и целенаправленных усилий часто требует приостановки наших собственных потребностей и реакций. Чтобы хорошо слушать, вы должны сдерживать то, что вы должны сказать, и контролировать желание прервать или поспорить. Искусство слушать требует погружения себя и погружения в другого. Это не всегда легко, особенно когда мы заинтересованы, но слишком заинтересованы в том, чтобы контролировать или инструктировать или реформировать другого человека, чтобы быть по-настоящему открытым для его точки зрения.

Каждый раз, когда вы демонстрируете готовность выслушать с минимумом защиты, критики или нетерпения, вы даете дар понимания и получаете право на взаимность. Приостановка ваших потребностей на достаточно долгое время, чтобы выслушать другого человека, является частью желания выслушать себя, но приостановка ваших потребностей — это не то же самое, что стать не-я. Попытка слушать, когда вы действительно не в состоянии это сделать, лишает вас способности сопереживать. Некоторые слушатели настолько боятся проявить свою индивидуальность, что становятся самими собой, втянутыми в других, встроенными в безопасную систему обязательств и обязанностей.Этим людям легче приспосабливаться, чем иметь дело с конфликтом, угрозами отказа, аргументами или признаками бедствия в других. Такие послушные люди могут показаться хорошими слушателями, но на самом деле не слушают, если они всего лишь пассивный сосуд или неохотная губка. Слушание хорошо часто молчит, но никогда не пассивно.

Эффективное общение достигается не просто разговорами, а согласованными усилиями по взаимопониманию. Хороший способ содействовать пониманию — это выделить время, чтобы изложить позицию другого человека своими словами, а затем попросить его исправить или подтвердить ваше понимание ее мыслей и чувств.Если вы работаете над этим явным откликом и подтверждением до тех пор, пока другой человек не будет сомневаться в том, что вы поняли ее позицию, она почувствует, что ее понимают, и тогда она будет более открыта для вашего ответа. Простой отказ признать то, что говорит другой человек, объясняет большую часть трений в нашей жизни. Кроме того, вам не нужно нести ответственность за чьи-то чувства, чтобы знать о них и признавать их. Когда два человека продолжают пересматривать свои собственные позиции, не осознавая того, что пытается сказать другой, результатом являются дуэльные точки зрения.Независимо от того, действительно ли кто-то слушает, только тот человек действительно знает, но, если кто-то не чувствует, что его слушают, он не чувствует, что его слушают. Мы судим, слушают ли нас другие по сигналам, которые мы видим.

ЧТО ДЕЛАЮТ ЧУВСТВА С ЭТИМ. , ,

Эмоции играют важную роль в повседневном поведении, и нет мысли, отношения, идеи или действия, которые не имеют эмоционального аналога. Из-за наших условий детства и социальных норм, мы часто подавляем или маскируем свои эмоции, но они существуют и придают силу, независимо от того, насколько тонкой или неразличимой они принимают форму.Например, когда коллега злится на что-то, что вы сказали, вместо того, чтобы выражать чувство в продуктивном общении, он может внезапно попросить отпуск по болезни до конца дня. В любых отношениях между людьми, которые находятся в постоянном взаимодействии в течение определенного периода времени, устанавливаются определенные допустимые пределы эмоционального общения, и эти границы часто рисуются так, чтобы не включать честный обмен чувствами. На протяжении большей части нашей жизни мы разрабатывали способы выражать разочарование, гнев или недовольство в несколько меньшей степени, чем в честных выражениях.Благодаря обусловленности и опыту некоторые поняли, что проявление враждебности может оказаться неэффективным в решении проблем с другими и, вместо прямой конфронтации, обходить бурные воды, используя то, что считается более социально приемлемыми формами выражения. Такое поведение может быть функциональным до некоторой степени, так как постоянные жалующиеся и абразивные люди подвергаются остракизму, но недовольство чьей-то ситуацией должно найти какую-то форму выражения, которая является рациональной и с помощью которой могут быть найдены решения проблем.Если не выразить или выразить нерационально, эмоции будут препятствовать прогрессу в улучшении отношений. Честное и открытое общение необходимо для здоровой, ориентированной на рост рабочей среды, и необходимо заставить людей поверить, что открытое самовыражение гораздо полезнее для всех заинтересованных сторон. Это может произойти только тогда, когда люди чувствуют себя в безопасности в этом выражении, верят в обещания взаимной приверженности решению и не боятся мести за открытое и честное участие.

Один из секретов работы с трудными людьми в нашей жизни — выяснить, как разыграть руку, с которой мы имеем дело, вместо того, чтобы жаловаться и стонать о том, что это за рука.Причина, по которой некоторые люди в нашей жизни остаются одномерными, заключается в том, что это так далеко, как мы идем с ними. Немногие отношения на рабочем месте сохраняются долго, если все, что делает один человек, это жаловаться другому. Слушание этого человека, особенно жалоб, может быть бременем, но если у вас есть партнер, который использует вашу готовность слушать, не выслушивая вас, это эмоциональное бремя может нести. Вы можете позволить этому продолжаться до тех пор, пока он не начнет болеть, или вы можете что-то с этим сделать.Выразить себя. Когда два человека заперты в безмолвном конфликте, лучший способ выйти из тупика — это выявить и признать чувства другого. Это особенно относится к случаям взаимного недопонимания. Не спешите говорить свою сторону, но сначала сконцентрируйтесь на том, чтобы выслушать другого человека. Конечно, если этот человек причинил вам боль или раздражил вас и не знает об этом, то сказать что-то о том, что вы чувствуете, может быть единственным способом предотвратить обострение ситуации.

НЕКОТОРЫЕ ПРОСТЫЕ (НО НЕ ЛЕГКИЕ) ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ С СЛОЖНЫМ ПОВЕДЕНИЕМ., ,

  • Использовать конфликт как природный ресурс. Люди, которые работают вместе, имеют разные представления, и было бы неестественно, если бы они не соглашались время от времени. Возникший конфликт может стать первым шагом на пути к улучшению коммуникации, решению проблемы и даже укреплению доверия и сотрудничества. Избежание или сокрытие конфликта может быть гораздо более вредным на рабочем месте, чем столкновение с ним и надлежащее его решение. Вы можете даже найти эту пословичную серебряную подкладку в темном облаке.
  • Не реагируйте. Найдите время, чтобы остыть и собраться с эмоциями. Самое естественное, что нужно сделать, столкнувшись с трудным человеком или ситуацией, — это реагировать. Дайте себе время подумать и сосредоточиться на выявлении реальных потребностей и интересов другого человека и вас самих. Глубокое дыхание и считать до десяти очень полезно.
  • Сделка с чувствами. Помощь другому человеку в выявлении или признании его чувств ведет к снижению интенсивности этих чувств и позволяет человеку сосредоточиться на основных проблемах.Стимулируя и позволяя выражать негативные чувства, не опасаясь расправы или наказания, вы повышаете вероятность того, что ваши схожие эмоциональные выражения будут лучше восприняты.
  • Атакуй проблему, а не человека. Внимательно следите за проблемой и устраняйте любые чувства к человеку, который ее представляет. Постарайтесь понять, что является реальной проблемой, и создайте возможности для ее решения. Не нападайте на другого человека и не пытайтесь увидеть ситуацию с его точки зрения.Если вы делаете предположения об их поведении, проверьте это, спросив или повторив то, что, по вашему мнению, вы слышали. Проявляйте уважение, старайтесь не перебивать и избегать использования враждебных слов, которые разгораются.
  • Практика прямого общения. Поговорите напрямую с другой стороной. Используйте высказывания «Я» и будьте ясны в вопросах соглашения, о цели и о потребностях. Используйте язык тела, чтобы показать поддержку и внимание. Задайте вопросы, чтобы уточнить и перефразировать то, что другой человек пытается сообщить вам.Задайте вопросы решения проблем. Другие люди могут предоставить вам очень важную информацию о себе, позитивную и негативную, и вы можете предоставить не менее важную информацию, полезную для них. Одни только слова не передают эту информацию, поэтому имейте в виду язык вашего тела и тон голоса.
  • Посмотрите прошлые позиции на базовые интересы. Позиция — это чье-то ограниченное представление о том, какое решение необходимо для удовлетворения конкретной потребности. Пока потребности и интересы каждого из вас не выяснены, невозможно создать варианты, которые будут взаимовыгодными и приемлемыми.Постарайтесь определить физические или психологические потребности другого человека, а также ваши общие интересы. Вы можете вынести эти интересы на поверхность, или вы можете оставить их затопленными, чтобы потом возникать неуправляемыми способами.
  • Фокус на будущее. Доказательство или опровержение прошлых утверждений может не иметь значения для продолжающихся отношений на работе. Передайте другому лицу право собственности в резолюции. Не продавайте свои идеи, а участвуйте в совместном обсуждении проблем. Спросите, что важно, и убедитесь, что соглашение достигнуто с достоинством и уважением к каждому из вас.Любые текущие отношения, которые у вас есть с кем-то, носят продольный характер и могут быть изменены, чтобы стать конструктивными и улучшенными. То, что только что произошло, может быть важным или тривиальным, в зависимости от того, как вы хотите, чтобы это выглядело сейчас. Помните, что в марафоне вы должны идти в ногу с самим собой и верить, что все улучшится, если только вы дадите ему шанс.

Удержание обиды на людей, с которыми вам приходится работать, наказывает вас так же, как и их. Вы не меняете отношения, пытаясь контролировать поведение людей, но изменяя себя по отношению к ним.Слушание и проявление уважения к людям, с которыми мы работаем, не обязательно должны быть друзьями. Когда глубоко выраженные, но невыраженные чувства обретают форму в словах, которые мы разделяем, и возвращаемся с разъяснением, результатом становится обнадеживающее чувство понимания и благодарное чувство человечности с тем, кто понимает. Если слушание укрепляет наши отношения, укрепляя лучшую связь с другим, оно также укрепляет наше самосознание. В присутствии восприимчивого слушателя мы можем уточнить, что мы думаем, и узнать, что мы чувствуем.

трудных ситуаций в жизни | Финская ассоциация по охране психического здоровья

Мы сталкиваемся со многими видами ситуаций и этапов нашей жизни. Некоторые из них позитивны и приносят нам радость, а другие — сложные, даже трудные. Насколько сложна определенная ситуация для кого-то, это субъективный опыт, поэтому многие вещи могут испытывать трудности.

Люди имеют свои, индивидуальные способы справляться с трудными жизненными ситуациями. Иногда используемый метод зависит от проблемы: в случае издевательств в школе вам приходится обращаться за помощью к взрослым, а финансовые трудности обычно требуют перестановок в ваших финансах.Во время скорби поддержка от близких людей обычно важна.

Психотерапевт Офра Аялон перечислил различные виды преодоления жизненных кризисов. Люди могут использовать несколько стратегий одновременно, например, используя одновременно решения для когнитивной обработки и физического поведения. Какие механизмы выживания вы используете?

Когнитивная обработка

Человек, использующий когнитивную обработку, сосредотачивается на том, чтобы думать о ситуации и находить решения. Они собирают информацию о том, что произошло, оценивают ситуацию и проблему с разных сторон и пытаются найти новые подходы к ней.Они расставляют приоритеты и рассматривают, что можно сделать дальше, что можно отменить и что важно сейчас.

Аффективное выражение

Человек, использующий аффективное выражение, выражает свои чувства, например, плача и смеясь, и рассказывает другим о своих чувствах. Они показывают и делятся своими чувствами, возможно, используя также невербальные методы, такие как рисование, игра на инструментах или танцы.

Социальная поддержка

Некоторые люди ищут социальной поддержки в группе, либо в качестве члена, либо в активной роли.Они могут сосредоточиться на организации вещей. Человек, использующий метод социальной поддержки, принимает поддержку от других, также оказывая поддержку самим себе.

Воображение / Творчество

Человек может использовать свое воображение, чтобы избежать мыслей, которые напоминают о событии, или найти решение своих проблем. Они часто пытаются мыслить позитивно, интерпретируют свои мечты, доверяют своей интуиции и создают образы, которые помогут им справиться.

Системы верования

Для человека, использующего этот метод преодоления, религия, социальная ответственность, набор ценностей или идеология, например, привносят смысл в жизнь.

Физическое поведение

Этот тип человека является физическим и активным, пытается расслабиться, ест и много спит. Для них часто важна прогулка на природе.

,
Поведение — лучшие советы — Национальное аутистическое общество

Здесь мы предлагаем несколько полезных советов, чтобы минимизировать сложное поведение и определить цель или функцию поведения, а также рассказать, как вы можете получить поддержку, дополнительную информацию и ресурсы.

Каждый человек и ситуация уникальны. Не вся информация здесь будет относиться ко всем по спектру аутизма. Может показаться, что трудное поведение направлено только на вас, особенно если это происходит дома, а не в школе.Вы не единственный в этой ситуации, хотя мы знаем, что иногда это чувствуется.

Определите цель поведения

Поведение имеет цель.

Это может быть способ общения потребностей и чувств. Важно сначала исключить любые медицинские или стоматологические проблемы, особенно если поведение началось внезапно и стало более интенсивным. Человек может чувствовать себя плохо, устал, голоден, испытывать жажду или дискомфорт. Прикус может быть вызван болью во рту, зубах или челюсти.Плевание может быть связано с трудностями при глотании или с выделением слишком большого количества слюны. Шлепки по уху или удары по голове могут быть способом справиться с болью или сообщать о дискомфорте. Агрессия может быть связана с подростковыми гормональными изменениями.

Посетите терапевта или стоматолога и при необходимости обратитесь за помощью к специалисту с аутизмом. Принесите любые заметки о том, когда происходит поведение (то есть, в какое время суток и в каких ситуациях), как часто оно происходит, когда оно впервые начинается и как долго оно продолжается.

Если медицинские проблемы были исключены, то каждый, кто занимается уходом за человеком, может заняться составлением дневника поведения. Это должно включать дату, время, место, что происходило до, во время и после поведения, как человек себя чувствовал и как люди реагировали на поведение. Дневник может быть заполнен в течение нескольких недель или дольше, если это необходимо. Кроме того, заполнение анкеты функционального анализа может помочь вам понять цель поведения и понять триггеры.Подумайте, произошли ли какие-либо небольшие изменения в распорядке или расписании человека, которые могут повлиять на его поведение.

Лучшие советы

Будьте терпеливы и реалистичны

Поведение обычно не меняется в одночасье. Отслеживание поведения в дневнике может помочь заметить небольшие положительные изменения. Будьте реалистами и ставьте достижимые цели.

Выберите два поведения, чтобы сосредоточиться одновременно. Использование слишком большого количества новых стратегий одновременно может привести к тому, что ни одна из них не сработает.Не волнуйтесь, если кажется, что вещи ухудшаются, прежде чем они поправляются. Важно продолжать использовать стратегии, которые вы используете.

Будьте последовательны

Если из дневника появились шаблоны поведения, можно составить план поведения. Важно, чтобы все участники придерживались последовательного подхода к поведению и регулярно обсуждали, как развиваются стратегии.

Рассмотрим сенсорную среду

Многие люди, страдающие аутизмом, испытывают трудности при обработке повседневной сенсорной информации.Некоторым может быть трудно блокировать фоновый шум и то, что они воспринимают как чрезмерную визуальную информацию. Некоторые могут быть не в состоянии управлять некоторыми вкусами или текстурами пищи, или считают, что кто-то трогает их — даже слегка — болезненно. Другие могут быть привлечены к сенсорным стимулам, которые они находят особенно приятными.

Аутичные люди могут быть очень чувствительны к тонким изменениям в их среде. Если происходит внезапное изменение в поведении, подумайте о том, произошло ли недавнее изменение в окружающей среде.

Поддержка эффективного общения

Некоторые аутисты могут испытывать трудности с пониманием, пониманием того, что им говорят и просят, а также пониманием выражений лица и языка тела. Даже те, кто говорит достаточно бегло, могут изо всех сил пытаться сказать вам что-то, когда они обеспокоены или расстроены. Это может вызвать значительное разочарование и беспокойство, что может привести к трудному, иногда вызывающему поведению.

Говорите четко и точно, используя короткие предложения.Ограничивая ваше общение, человек с меньшей вероятностью будет чувствовать себя перегруженным информацией и с большей вероятностью сможет обрабатывать то, что вы говорите. Аутичным людям часто легче обрабатывать визуальную информацию. Помогите человеку рассказать о своих желаниях, потребностях и физической боли или дискомфорте, например, используя визуальные шкалы стресса, PECS (систему обмена изображениями), изображения частей тела, символы для симптомов или шкалы боли, диаграммы боли или приложения.

Помогите определить эмоции

Многие аутисты испытывают трудности с абстрактными понятиями, такими как эмоции, но есть способы превратить эмоции в более «конкретные» понятия, например, используя шкалы стресса.Вы можете использовать систему светофора, визуальный термометр или шкалу от 1 до 5, чтобы представить эмоции в виде цветов или чисел. Например, зеленый светофор или цифра 1 могут означать «я спокоен»; красный светофор или номер 5 «Я злюсь». Вы могли бы помочь человеку понять, что означает «злой». Один из способов сделать это — обратиться к физическим изменениям в организме. Например, «Когда я злюсь, у меня болит животик / мое лицо становится красным / я хочу плакать». Как только крайности гнева и спокойствия будут лучше поняты, вы можете приступить к рассмотрению промежуточных эмоций.

Если человек может определить, что он злится, он может попытаться что-то сделать, чтобы успокоиться, удалить себя из ситуации или другие люди могут увидеть, что происходит, и принять меры.

Для детей и некоторых взрослых социальные истории могут быть полезным способом объяснить, как управлять определенной эмоцией. Взрослые также могут использовать приложение «Мозг в руке» для управления тревогой.

Хвала и награда

Многие аутисты не понимают связи между своим поведением и наказанием.Наказание не поможет человеку понять, чего ты хочешь, и не поможет научить новым навыкам.

Использование наград и мотиваторов может помочь стимулировать конкретное поведение или новую стратегию выживания. Даже если поведение или задание очень короткое, если за ним следует много похвалы и награды, человек может позитивно относиться к своему поведению, стратегии выживания или навыкам.

Старайтесь давать похвалы и вознаграждения немедленно и таким образом, который имеет значение для конкретного человека. Некоторые люди любят словесные похвалы, другие могут предпочесть получить другой вид вознаграждения, например, наклейку или звездную карту, или пять минут с любимым занятием или DVD.

Рассмотрим влияние социальных ситуаций

Понимание и отношения с другими людьми, а также участие в повседневной семье и общественной жизни может быть труднее, если вы страдаете аутизмом. Похоже, другие люди интуитивно знают, как взаимодействовать друг с другом, но могут также бороться за установление отношений с аутистами. Незнакомые социальные ситуации с их неписанными правилами могут быть пугающими и непредсказуемыми. Некоторые люди могут участвовать в поведении, пытаясь избежать социального контакта.

Управление изменениями и переходами

Людям с аутизмом может быть трудно справиться с переменами, будь то временное изменение, такое как необходимость проехать другим путем в школу из-за дорожных работ, более постоянное изменение, такое как переезд, или переход от одного занятия к другому.

Последовательность может быть трудной, то есть помещать то, что должно произойти в течение дня, в логическом порядке. Абстрактные понятия, такие как время, нелегко понять, и аутичным людям может быть трудно ждать. Вы можете обнаружить, что поведенческие трудности возникают чаще во время перехода между действиями. Использование визуального расписания часто помогает человеку увидеть, что будет происходить в течение дня. Трудно справиться с неструктурированным временем, таким как перерывы в школе, которые могут быть шумными и хаотичными.

Важно заранее подготовить человека к тому, что изменение может повлечь за собой. Прочитайте о том, как вы можете помочь с изменениями, последовательностью, переходом и временными интервалами.

Узнайте, издеваются ли над человеком

Аутичные люди подвергаются большему риску издевательств, чем их сверстники. Некоторым будет трудно понять, что такое издевательства, и они не смогут описать, что произошло. Чувства, создаваемые издевательствами, могут привести к трудному поведению.

Узнайте больше о запугивании и о том, что вы можете сделать.

Предложите безопасное место или «тайм-аут»

Безопасное пространство или тайм-аут могут быть способом успокоения, особенно если факторы окружающей среды, такие как мерцающие огни, вызывают беспокойство. Это может быть в знакомом месте, например, в их спальне, или умиротворяющее занятие.

Построить в релаксации

Человек может найти занятие своим особым интересом или любимым занятием расслабляющим, но неспособность заниматься любимым делом, когда он хочет, может стать причиной поведенческих трудностей.Создайте возможности для отдыха и участия в любимых делах в повседневной жизни. Расслабляющие занятия могут включать в себя наблюдение за пузырьковыми лампами, пахнущие эфирными маслами, прослушивание музыки, массаж или качание на качелях.

Трудное поведение часто может распространяться на деятельность, которая высвобождает энергию, сдерживает гнев или беспокойство. Это может быть боксерская груша, подпрыгивание на батуте или бег по саду.

Обобщать и поддерживать навыки

Людям с аутизмом может быть трудно передавать (или «обобщать») новые навыки, которые они изучали, из одной ситуации в другую.Найдите возможности использовать новые навыки или стратегии преодоления в разных ситуациях.

Проверьте, что навыки не были забыты. Если вы успешно использовали стратегии в прошлом, это может помочь время от времени пересматривать их. Вам также может понадобиться использовать их в периоды стресса, болезни или изменения, когда старое поведение может вернуться.

Получение поддержки

Есть несколько способов получить поддержку.

  • Встретьтесь с другими лицами, осуществляющими уход, или получите поддержку в местном отделении или группе NAS, общественной службе или службе поддержки семьи в вашем районе.Другие местные группы поддержки и службы перечислены в нашем Справочнике услуг по аутизму.
  • Получайте идеи от других семей и делитесь с ними своими советами на дискуссионном форуме сообщества.
  • Позвоните по линии NAS от родителей к родителю по номеру 0808 800 4106, конфиденциальной телефонной службе по всей Великобритании, предоставляющей эмоциональную поддержку родителям и лицам, осуществляющим уход за детьми или взрослыми, страдающими аутизмом.
  • Запросите оценку социальной помощи для вашего члена семьи или оценку опекунов для себя.Возможно, вам удастся получить отсрочку или помощь аутрич-команды, которая может помочь вам с помощью стратегий поведения.
  • Вы можете рассмотреть вопрос о консультировании для себя и своей семьи.
  • Если человек подвергает себя или других лиц риску травмы или самоповреждения, он сопротивляется любому вмешательству, и вам трудно справиться, обратитесь за профессиональной помощью после исключения любых медицинских или стоматологических проблем. Важно, чтобы у Профессионала был опыт аутизма.Вы можете искать местных специалистов, в том числе клинических психологов, психиатров, специалистов по гигиене труда и консультантов с опытом работы с аутизмом, в нашем каталоге услуг по аутизму.
  • Британское Психологическое Общество
  • Британская ассоциация по консультированию и психотерапии
  • Британская ассоциация поведенческой и когнитивной психотерапии (BABCP)
  • Фонд трудного поведения, 0300 666 0126.
  • Колледж специалиста по профессиональной гигиене — Независимая практика

Дополнительная информация

Поставщики продуктов

Быстрая ссылка на эту страницу: www.autism.org.uk/behaviourguidelines

Последний отзыв 08 февраля 2017.

,

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *