Повышенная тревожность у взрослых симптомы: причины, виды, симптомы, диагностика и лечение в Москве

Содержание

Глоссалгия – причины, симптомы и лечение

Глоссалгия — заболевание, которое заключается в появлении болей и чувство жжения языка при отсутствии явных причин и других клинических проявлений на слизистых оболочках. Иногда похожие симптомы распространяются и в области губ, неба или всей слизистой полости рта. Этому заболеванию чаще подвержены женщины среднего и пожилого возраста, у мужчин оно встречается в несколько раз реже.

В отличие от других заболеваний, при глоссалгии не наблюдается органических причин появления болей. Несмотря на то что пациенты часто отмечают развитие болевого синдрома после травм, последние могут выступать только пусковым фактором. Болезнь стоит отличать от глоссита — воспалительного заболевания, при котором кроме болей и жжения наблюдаются внешние изменения слизистых оболочек: краснота, изъязвления, выраженный налет и пр.

Причины глоссалгии

Многие пациенты с глоссалгией связывают появление симптома с травмой языка острыми краями пломб или зубами со сколом эмали, а также неправильно установленными коронками и протезами. Чаще заболевание появляется после расстройств работы вегетативной нервной системы. По мере развития заболевания оно становится хроническим.

Это функциональное нарушение, которое не имеет органических причин. Исследователи связывают его появление и с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Чаще всего встречается сочетание нарушений нервной системы, сосудистых поражений и болезней пищеварительной системы. Стимулирующим фактором могут быть заболевания, приводящие к снижению чувствительности тканей или меняющие ответ на воздействие механических раздражителей.

Также глоссалгии могут развиваться на фоне следующих заболеваний:

  • ишемический и геморрагический инсульт;

  • энцефалиты любого происхождения;

  • нейросифилис.

Усугубляющими факторами могут выступать гиповитаминоз, нехватка железа, минералов, эндокринные заболевания, инфекции и аутоиммунные патологии. Влияет на заболевание и прием некоторых лекарственных средств — препаратов химиотерапии, антигистаминных средств и др.

Исследования показывают, что болезнь может быть одним из признаков висцеро-рефлекторного бульбарного синдрома, при котором поражаются блуждающий и языкоглоточный нервы. Нарушения передачи нервных импульсов становятся причиной глоссалгии, поскольку приводят к появлению ложных ощущений. А внешние раздражители могут лишь усиливать симптом, что и объясняет высокую частоту болезни у людей с протезами и коронками.

Проявления глоссалгии

При этом заболевании пациенты отмечают чувство жжения, покалывания, зуд, саднение в области языка. Неприятный симптом может появляться время от времени или беспокоить постоянно. Некоторые пациенты связывают эти проявления с приемом острой пищи.

Косвенными симптомами выступают сухость в полости рта, утомляемость во время разговора. Стоит отметить, что при переутомлении и нервном возбуждении симптомы становятся более выраженными. Иногда симптомы глоссалгии проявляют себя лишь в определенных ситуациях, например, перед важным мероприятием. Во время приема пищи проявления недуга могут становиться менее выраженными вплоть до полного отсутствия.

Чувство жжения и покалывания чаще распространяется на боковые участки и кончик языка. На спинке и корне языка они возникают значительно реже. Боль носит распространенный характер, выраженного очага нет, а локализация может быстро меняться. Симптом может исчезать и появляться уже на другом участке.

Важно учесть, что видимые изменения слизистой оболочки языка и полости рта отсутствуют. Только у части людей, страдающих этим заболеванием, может возникать отечность или налет на языке, гипертрофия языковых сосочков. Варикозное расширение вен языка характерно для пожилых пациентов.

У многих людей, страдающих глоссалгией, отмечаются симптомы депрессии. Иногда наблюдаются возбудимость, повышенная тревожность, мнительность. Очень многие страдают боязнью развития онкологических и других тяжелых заболеваний, а недуг сопровождается нарушениями сна, болями в области грудной клетки и др.

Возможные осложнения

Это заболевание не угрожает здоровью, но значительно снижает качество жизни. Если игнорировать неприятный симптом, глоссалгия может стать хронической. Ее симптомы будут возникать время от времени, усугубляя нестабильное психоэмоциональное состояние. На фоне болей могут развиваться тревожность, нарушения пищевого поведения, сна, нервозность, фобии. По мере ухудшения состояния лечением должен заниматься не только стоматолог, но и другие специалисты — невролог, психиатр или психотерапевт.

Длительно сохраняющийся симптом может стать причиной вынужденных ограничений в питании, что может сказаться на общем состоянии здоровья и стать причиной авитаминозов, снижения массы тела, нехватки минералов.

К возможным осложнениям относят и воспалительные заболевания полости рта. Например, нехватка слюны может привести к афтозному стоматиту, а при воздействии неблагоприятных факторов или травмах вероятность глоссита, гингивита и других недугов возрастает.

Особенности диагностики

Важно отличать глоссалгию от органических заболеваний языка, которые развиваются в результате травм, невралгий и невритов. Также врач убедится в отсутствии дефектов прикуса. Главным диагностическим критерием глоссалгии выступает несоответствие ощущений интенсивности воздействия. К тому же видимые изменения языка и слизистых практически полностью отсутствуют.

При травмах боль имеет четкую локализацию, не распространяется за границы очага поражения. При невралгиях ощущения возникают кратковременно, в области иннервации нерва. При невритах боли чаще всего появляются только с одной стороны, а также сопровождаются нарушениями чувствительности.

Методы лечения

Лечение глоссалгии начинается с санации полости рта: врач назначит лечение кариеса, замену неправильно установленных протезов, а также замену пломб, срок годности которых истек. Изготовление новых протезов позволяет сформировать правильную высоту прикуса. Также одновременно с этим необходимо посетить других специалистов узкого профиля — невролога, эндокринолога, психотерапевта и пр.

Основная тактика лечения заключается в воздействии на звенья болевого симптома. Так, врач может назначить прием препаратов брома, железа, транквилизаторы, седативные препараты. Могут быть рекомендованы витамины группы В, блокады язычного нерва, которые помогают восстановить его нормальную функцию.

При сухости слизистых оболочек и недостаточном слюноотделении врач назначит раствор витамина А или другое средство для увлажнения и стимуляции выработки слюны.

В качестве дополнения к основному курсу лечения могут быть использованы рефлексотерапия и физиотерапевтические методы. Если присутствует мнительность, повышенная тревожность, депрессия, то показана работа с психотерапевтом.

К общим рекомендациям относят следующие:

  • Щадящая диета — прием мягкой пищи, отказ от кислого, соленого, жирного, специй и приправ.

  • Нормализация неврологического статуса при необходимости. По назначению невролога или психиатра возможен прием антидепрессантов, противотревожных средств, ноотропов, препаратов для улучшения сна.

  • Психотерапия по показаниям. В ряде случаев удается достичь хороших результатов с помощью краткосрочной или долгосрочной психотерапии.

Важно быть внимательным к своему психоэмоциональному состоянию. Могут быть рекомендованы методы релаксации, развитие стрессоустойчивости, дыхательная гимнастика для приведения психологического состояния в равновесие.

Прогноз и профилактика

Лечение глоссалгии имеет благоприятный прогноз при своевременном обращении к врачу. Чтобы не спровоцировать повторное развитие болезни, лучше придерживаться мягкой диеты. Основными рекомендациями выступают следующие:

  • отказаться от слишком соленой и острой пищи;

  • исключить из рациона твердые продукты;

  • ограничить употребление алкоголя;

  • ограничить кислые соки и фрукты.

Основу рациона должны составлять каши, перетертая пища, овощные салаты, отварное или приготовленное на пару мясо, кисломолочные продукты.

Также большое значение в профилактике глоссалгии имеет своевременная замена пломб и ортопедических конструкций, лечение кариеса и устранение сколов эмали. Посещайте стоматолога регулярно для профилактических осмотров и следуйте его рекомендациям.

При получении травмы языка постарайтесь сразу санировать полость рта. Уделите внимание прикусу: исправление дефектов положения зубов и соотношения челюстей возможно в любом возрасте.

Заболевания центральной и периферической нервной системы

Нервная система человека анатомически делится на две части: центральную (ЦНС) и периферическую (ПНС). Это сложная структура, которая пронизывает все органы и ткани нашего тела. Именно благодаря ей возможна саморегуляция всех жизненных функций организма, а также восприятие, хранение и обработка полученной информации. Нервные импульсы позволяют нам ощущать и воспринимать окружающий мир во все его многогранности. Однако из-за сложности и хрупкости строения нервной системы травмы, повреждения и заболевания (в том числе и генетические) могут нарушить ее слаженную работу.

Наиболее распространенные заболевания нервной системы:

  • Острые патологии, затрагивающие сосуды головного мозга. К ним относятся инсульт, дисциркуляторная энцефалопатия, внутримозговые кровоизлияния, внутричерепные артериальные аневризмы и т.д.
  • Последствия черепно-мозговых травм
  • Инфекционные заболевания ЦНС: менингиты, энцефалиты, абсцесс головного мозга, полиомиелит и другие
  • Рассеянный склероз
  • Эпилепсия
  • Возрастные заболевания нервной системы – болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера
  • Остеохондроз позвоночника
  • Генетические и наследуемые заболевания нервной системы. К этой группе принято относить такие патологии, как синдром Лея, синдром Туретта, спинальную мышечную атрофию, болезни Хантингтона и Баттена и т.д.
  • Различные нарушения в работе периферической нервной системы: невралгии, невриты, люмбалгии и другие.

Симптомы заболеваний нервной системы

Из-за многообразия форм и видов неврологических расстройств, выделить общие симптомы бывает сложно, однако существует ряд наиболее часто встречающихся признаков, которые могут свидетельствовать о развитии заболевания нервной системы. К ним относятся:

  • Нарушения сна – бессонница
  • Повышенная тревожность и раздражительность
  • Пониженная работоспособность, вялость, сонливость
  • Проблемы с запоминанием, снижение внимательности
  • Возникновение навязчивых мыслей и фобий
  • Нервные тики, непроизвольное сокращение мышц
  • Головные боли, мигрени, боли в конечностях
  • Частые перепады артериального давления
  • Нарушения обоняния, вкусовые отклонения, проблемы со зрением

Лечение заболеваний нервной системы в санатории

При нарушениях в работе центральной или периферической нервной системы, в зависимости от индивидуальных показаний и противопоказаний, пациенту могут быть назначены различные процедуры. Чаще всего в программу лечения заболеваний нервной системы входит бальнеотерапия, водо- и грязелечение, различные виды ручного и аппаратного массажа, физиотерапия. Кроме того, во время отдыха в санатории намного легче придерживаться ежедневного графика активности и сна, соблюдать диету и другие предписания лечащего врача.

Время выполнения скрипта: 0.0016 сек.

Повышенная тревожность у взрослых симптомы и лечение

Татьяна Ефимова предлагает статью на тему: «повышенная тревожность у взрослых симптомы и лечение» с детальным описанием.

Повышенная тревожность у взрослых: симптомы, причины, борьба

Все мы иногда тревожимся по тем или иным причинам. Но у большинства людей тревога не является преобладающим эмоциональным состоянием. В норме, она появляется при возникновении серьёзных жизненных проблем, и проходит, как только эти проблемы решаются. Но бывает и так, что чувство сопровождает человека почти всё время. В таких случаях можно говорить о повышенной тревожности. Это состояние не является нормой и требует психологической коррекции.

Симптомы повышенной тревожности

По этим признакам можно диагностировать повышенную тревожность:

Постоянное нервное напряжение Человек всё время находится на взводе, и бывает достаточно пустяковой неудачи, чтобы у него возникла паника.

Причины и способы преодоления

Повышенная тревожность свойственна далеко не всем. Для того, чтобы она стала частью характера человека, нужны определённые предрасполагающие факторы. Если вы всё время находитесь в состоянии страха, то на это есть несколько причин, почему это может с вами происходить.

1. Слабый тип нервной системы

Более всего склонны к повышенной тревожности люди с так называемым меланхолическим темпераментом. Дело в том, что нервная система меланхоликов очень восприимчива к стрессам. Такие люди, в случае жизненных неудач и потрясений, быстро выбиваются из колеи, а потом долго восстанавливаются. В отличие от более сильных и уравновешенных сангвиников или флегматиков, меланхолики остро реагируют даже на незначительные неприятности, часто преувеличивают размер проблемы, делают из мухи слона. И это не их вина — такова реакция их нервной системы.

Даже слабые и расшатанные нервы можно укрепить и восстановить. Для этого существуют как народные, так и медицинские средства. К методам, применяемым в народе, относятся: правильное питание, занятия спортом, закаливающие процедуры, посещение сауны, расслабляющий массаж. При сильно проявляющейся тревожности, врачи обычно назначают успокаивающие препараты: персен, валокордин, барбовал и другие. Помогает также питьё травяных чаев, в состав которых входят мята, мелисса и валериана. Очень важно вести здоровый образ жизни. Наличие вредных привычек, таких как алкоголь и курение, могут подорвать и расшатать даже крепкую нервную систему. Меланхоликам желательно ограждать себя от стрессовых ситуаций и избегать физического и нервного переутомления. Так что, если всё дело в темпераменте, спокойный образ жизни в сочетании со щадящим режимом дня позволят вам укрепить расшатанные нервы и избавиться от необоснованного волнения.

2. Неправильное воспитание, полученное в детстве

Имеется в виду так называемая гиперопека. Когда мамы и папы изо всех сил стремятся защитить своих детей от жизненных проблем, они тем самым воспитывают в них слабость и изнеженность. Во взрослом возрасте это может обернуться повышенной тревожностью. То есть, если мать и отец не научили вас мужественно сопротивляться проблемам, то любая неприятность будет восприниматься вами, как конец света.

Любой взрослый человек, осознавший недостатки своего характера, способен себя перевоспитать. Развивайте в себе спокойствие, мужество, смелость. Для этого можно применять тренинги и самогипноз. Вы обязательно должны осознать, что проблемы есть у всех, и что их нужно не бояться, а спокойно решать. Почувствуйте себя сильной и самостоятельной личностью. Учитесь смотреть неприятностям в лицо — тогда они не будут казаться вам такими страшными. Чем спокойнее вы научитесь реагировать на всё, что происходит в жизни, тем реже вас станут посещать тревожные мысли.

3. Пессимистический настрой

По своему мировоззрению люди условно делятся на пессимистов и оптимистов. Оптимисты живут на позитиве и верят в то, что всё будет хорошо, и что из самого сложного положения всегда можно найти выход. Пессимисты, наоборот, видят жизнь в тёмных тонах и не ждут от неё ничего хорошего. Отсюда у них постоянный страх перед будущим, сопровождающийся повышенной тревожностью.

Чтобы перестать беспокоиться без причины, следует переключиться с негативизма на позитивное восприятие действительности. Жизнь далеко не так безнадёжна и тяжела, как кажется пессимистам. Поэтому научитесь смотреть на мир с оптимизмом и всегда помните о том, что не существует безвыходных ситуаций. Почти у каждого человека есть масса возможностей и перспектив, позволяющих решить текущие проблемы и улучшить уровень собственного существования. И если вы станете оптимистом, то вместо тревоги за будущее, в вашем сознании поселится твёрдая вера в собственные силы.

4. Пережитый стресс

Очень часто встревоженность является следствием трагических событий, через которые пришлось пройти человеку. Таким событием, разрушительно воздействующим на психику, может стать пережитый голод, война, столкновение с преступниками и насильниками, потеря близкого человека, финансовое разорение и так далее. Многие люди, пережившие нечто подобное, потом всю жизнь боятся, что это может повториться, а поэтому испытывают непреодолимую, навязчивую тревогу.

Если причиной повышенной тревожности является психологическая травма, самостоятельно преодолеть её вряд ли удастся. В таком случае следует обязательно обратиться за помощью к опытному психологу. Дело в том, что сильные негативные эмоции имеют свойство уходить на большую глубину в подсознание и превращаться в разрушительные подсознательные программы, следствием которых могут стать различные страхи, подавленность, нежелание жить. И, чтобы убрать такую программу, нужно сперва вывести её из подсознательного уровня в сознание. А это под силу только квалифицированному специалисту.

5. Заниженная самооценка

По наблюдениям психологов, большинство людей, страдающих повышенной тревожностью, имеют низкую самооценку. То есть, они весьма невысоко оценивают свои способности и таланты, а поэтому не верят в собственные возможности. А когда человек не уверен в себе, то он, обычно, сильно переживает, как сложится его дальнейшая жизнь. К тому же, низкая самооценка является причиной различных мучительных комплексов. Закомплексованному человеку всё время кажется, что он неправильно себя повёл, что-то не то сказал или сделал. Поэтому он постоянно тревожится за то, что о нём подумают другие люди, сможет ли он им понравиться, произвести хорошее впечатление. Так что, если вы плохого о себе мнения, у вас часто будут возникать поводы для тревоги.

Развитие высокой самооценки — эффективный метод, помогающий избавиться от тревожности. Если вы уверены в себе, вам даже в голову не придёт волноваться из-за того, что на вас кто-то не так посмотрел. Поэтому вам нужно, во-первых, полюбить себя безусловной любовью, во-вторых, осознать и оценить все свои достоинства. Научитесь не злиться на себя даже когда вы совершаете ошибки и просчёты. Выпишите на листок бумаги все свои положительные качества (разумеется, они у вас есть!), и почаще перечитывайте написанное. Если вы будете делать это хотя бы раз в день, то в конце концов поймёте, что такому замечательному человеку, как вы, не о чем беспокоиться.

Советы и предостережения

Как видим, избавиться от повышенной тревожности можно и самостоятельно. Особенно, если правильно определить и устранить её причину. Но чтобы в процессе преодоления этого неприятного состояния вы не допускали ошибок, сводящих на нет всю эффективность ваших действий, прислушайтесь к нижеприведенным советам:

  • Если повышенная тревожность стала вашим навязчивым состоянием, не пытайтесь справиться с ней своими силами, а срочно обратитесь к врачу. Дело в том, что навязчивые мысли нередко бывают симптомом как психических, так и физических недомоганий. Например, они могут оказаться признаком начинающегося климакса или нарушения функции щитовидной железы. В таких случаях нужно не с беспокойством бороться, а лечить основное заболевание.
  • Не следует путать болезненную тревожность с нормальной реакцией психики на серьёзные жизненные проблемы. К примеру, если вы по уши в долгах и при этом сидите без работы, то борьба с беспокойством вряд ли окажется эффективной до тех пор, пока вы не выберитесь из долговой ямы и не трудоустроитесь.
  • Не стремитесь полностью избавиться от тревожности, если она является врождённым свойством вашего характера и темперамента. Многие люди, от природы наделённые впечатлительностью, могут периодически испытывать волнение по разным причинам. И в этом нет ничего страшного, если только все эти переживания не мешают нормально жить, строить отношения и работать. Можно, конечно, заниматься самовоспитанием, но только в разумных пределах. Не нужно себя ломать. В конце концов, наши недостатки — это продолжение наших достоинств.

Тревожность

Повышенная тревожность часто формируются на фоне переутомления и стрессовых нагрузок. Повышенный уровень тревожности может быть физиологически оправдан или патологическим. Не редко повышенная тревожность является симптоматикой различных расстройств нервной системы и может быть связана как с непосредственными изменениями нервной системы, так и обуславливаться наличием инфекционных или соматических расстройств.

Поэтому, при определении правильной направленности лечения на первый план выходит качественная дифференциальная диагностика.

Специалисты Брейн Клиник имеют большой опыт по диагностики тревожности и лечению различных расстройств нервной деятельности вызывающие проявление патологической тревожности. Наши врачи смогут правильно и безопасно восстановить работу организма без каких-либо побочных и негативных влияний на него.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

Первичная консультация

2 500

Лечебно-восстановительная

от 5 000

Проявления тревожности

Тревожность часто проявляются в виде постоянного ощущения, что сейчас может произойти беда, если кого-то нет дома, то человек начинает переживать за него. Обычно в такие моменты в голову приходят различные мысли и варианты происходящей беды или неприятности. Люди начинают думать о возможно формирующихся у них или их родных тяжелых заболеваниях. Появляется ощущение приближения неотвратимой беды.

Сопутствующая симптоматика тревожности

Ощужение повышенного уровня тревожности , на сегодняшний день, наиболее распространены в крупных городах. Это пограничное психическое состояние сопровождается ощущением либо четко выраженных ощущений

тревожности , когда человек ярко ощущает это состояние, либо может проявляться в виде не четко оформленного состояния, когда врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт), приходится выяснять этот факт посредством проведения специальных методик обследования.

Тревога – аффект ожидания какого-либо неприятного события, переживание напряженности и страха, опасения.

Состояние длительной тревожности представляет собой патологическое состояние, характеризующееся ощущением опасности и сопровождающееся соматической симптоматикой, что связано с гиперактивностью вегетативной нервной системы.

Дифференциальная диагностика

Повышенную тревожность следует дифференцировать от страха, который возникает в ответ на конкретную угрозу и является биологически оправданной реакцией высшей нервной системы.

Тревога является одним из наиболее часто встречающихся в медицинской практике психопатологических состояний.

Тревогой в этом случае называют преувеличенную реакцию, не соответствующую степени угрозы. Кроме того, тревога развивается, когда источник опасности не ясен или не известен. Чаще всего тревога возникает в ответ на какой-либо условный раздражитель, связь которого с самой опасностью вытеснена из сознания или забыта пациентом.

Необходимо отметить широту диапазона проявлений тревоги – от легких невротических нарушений (пограничного уровня психических расстройств) и генерализованного тревожного расстройства , до выраженных психотических состояний эндогенного происхождения. Тревожные состояния относятся к сфере переживаний человека, трудно переносимым эмоциям и выражается в ощущении мучительности. Не редко, когда человек находит предмет своей тревоги или «придумывает» этот объект, то у него возникает страх, который в отличие от тревоги появляется в ответ на конкретную причину. Страх следует квалифицировать как патологическое состояние только в том случае, если он переживается в связи с объектами и ситуациями, обычно не вызывающими его.

Симптомы повышенной тревожности

  • Дрожь, подергивание, сотрясение тела, боль в спине, головная боль, головокружения, приливы, расширение зрачков, обмороки.
  • Мышечное напряжение, нехватка воздуха, учащенное дыхание, повышенная утомляемость, дисфункция вегетативной нервной системы (часто называемое вегетативно-сосудистая дистония, ВСД, покраснение, бледность.
  • Тахикардия, учащенное сердцебиение, потливость, похолодание рук, диарея, сухость во рту, учащенное мочеиспускание, ощущения онемения, покалывания, мурашек, затруднение при глотании.
  • Желудочно-кишечные расстройства, поносы, запоры, рвота, гастриты, язвенная болезнь, дискинезии, изжога, вздутие, синдром раздраженного кишечника.
Психологические симптомы повышенной тревоги
  • Ощущение опасности, снижение концентрации внимания.
  • Сверхнастороженность, расстройство сна, снижение либидо, «ком в горле».
  • Ощущение тошноты («мутит от страха»), тяжести в желудке.

Тревожность – психологическое понятие, которым выражается аффективное состояние, которое характеризуется чувством неуверенности и общего беспокойства. Часто сравнивается, а иногда используется как синоним понятия невротический страх. При состоянии тревожности отсутствуют физиологические или соматические проявления, такие как, например, удушье, потение, увеличение пульса, онемение и т.д. Состояние повышенного уровня тревожности в большинстве случаев принимается за легкую форму невроза, при которой именно тревожность преобладает в жизни пациента. Как правило, эта форма невроза лечится психотерапевтическими методиками, без применения лекарственных препаратов. Обычно, лечение таких психологических состояний, не превышает десяти сеансов психотерапии.

У маленьких детей тревожность появляется в следующих случаях: боязни темноты, животных, одиночества, чужих людей и пр. У детей старшего возраста тревожность связана с чувством страха наказания, страхом неудач, болезнями или контактом с близкими. Такие состояния, как правило, определяются как тревожные личностные расстройства и хорошо поддаются психотерапевтической коррекции.

Кроме пограничных психических расстройств, тревога может сопровождать и более глубокие психические расстройства, связанные с эндогенными патологиями головного мозга и проявляться в виде тревожно-параноидного синдрома.

Тревожно-параноидный синдром

– Сочетание аффекта тревоги, сопровождающегося ажитацией и спутанностью, с бредовыми идеями отношений или преследования, вербальными иллюзиями и галлюцинациями. Наиболее часто проявляется при шизофрении и органических психозах.

Диагностика повышенной тревожности

При диагностике тревожных состояний как пограничного психического состояния, обращают внимание на такие основные критерии как:

  • Чрезмерная тревога и беспокойство в связи с различными событиями или видами деятельности, наблюдающаяся более 4 месяцев.
  • Невозможность или трудность в попытке справиться с тревогой самостоятельно, посредством усилий собственной воли.
  • Тревога сопровождается, по меньшей мере, тремя из следующих симптомов (у детей – достаточно только одного симптома):
  • Беспокойство, суетливость или нетерпеливость.
  • Быстрая утомляемость.
  • Расстройство концентрации внимания или памяти.
  • Раздражительность.
  • Мышечное напряжение.
  • Нарушение сна (трудности при засыпании, ночные пробуждения, ранние пробуждения, нарушения продолжительности сна, сон, не приносящий чувства свежести).

Врачу-психотерапевту необходимо точно установить предмет повышенного уровня тревоги или беспокойства, так как существуют определенные критерии, которые имеют значение при определении вида тревожности.

Наличие повышенного уровня тревоги вызывает значимые нарушения в социальной, трудовой или иных сферах деятельности, что снижает качество жизни человека.

Повышенная тревожность не имеет прямой связи с наличием воздействия психоактивного вещества (наркотики, лекарства, алкоголь) и не связаны с другими органическими расстройствами, тяжелыми расстройствами развития и эндогенными психическими заболеваниями.

Группа расстройств с повышенной тревожностью

Группа психических расстройств, в которой тревога вызывается исключительно или преимущественно определенными ситуациями или объектами, в настоящее время не являются опасными. Лечение повышенного уровня тревожности всегда успешно. Обеспокоенность пациента может концентрироваться на отдельных симптомах, таких как, например, сердцебиение, ощущение дурноты, болях в желудке или области живота, головных болях, и часто сочетается с вторичными страхами смерти, потери самоконтроля или сумасшествия. Тревога не уменьшается от сознания того, что другие люди не считают данную ситуацию столь опасной или угрожающей. Одно лишь представление о попадании в фобическую ситуацию обычно заранее вызывает тревогу предвосхищения.

Тревога часто сосуществует с депрессией. При чем, тревога почти неизменно усиливается во время преходящего депрессивного эпизода. Некоторые депрессии сопровождаются фобической тревогой, а

пониженное настроение часто сопутствует некоторым фобиям, особенно агорафобии.

Повышенный уровень тревоги

Для установления патологической тревоги (пароксизмальная тревожность, панические атаки), необходимы следующие условия, при которых проявляются тяжелые приступы вегетативной тревоги и которые возникали на протяжении месяца:

  • при обстоятельствах, не связанных с объективной угрозой;
  • панические атаки не должны быть ограничены известными или предсказуемыми ситуациями;
  • между паническими атаками состояние должно быть сравнительно свободным от тревожных симптомов, но тревога предвосхищения является обычной.

Лечение повышенной тревожности

Лечение повышенной тревожности определяется, прежде всего, истинными причинами формирования комплекса проявляемой симптоматики. Причины формирования этой симптоматики должны быть определены в ходе дифференциальной диагностики.

Как правило, при формировании лечебного плана необходимо начинать с быстрого снятия ведущей симптоматики, что наиболее тяжело переносится пациентом.

В ходе лечения повышенной тревоги врач, в течение всего периода терапии, должен внимательно следить за состоянием пациента и при необходимости проводить корректирующие мероприятия которые могут заключаться как во внесении коррекции в нейрометаболическую терапию, так и в психотерапевтический план.

Заключение

Важным моментом в лечении тревоги является то, чтобы непосредственно всем лечебным процессом руководил только врач, не допускается какая-либо самодеятельность психологов. Категорически запрещается самостоятельное лечение повышенного уровня тревоги психологами или иными людьми без наличия высшего медицинского образования. Нарушение этого правила всегда приводит к весьма серьёзным осложнениям и возникновению препятствий для полноценного лечения расстройств с проявлениями повышенного уровня тревожности.

Любые состояния с проявлением тревожности поддаются лечению.

Не стоит бояться и бояться, снова и снова. Разорвите «замкнутый круг».

Звоните +7 495 135-44-02

Мы сможем оказать Вам необходимую и безопасную помощь.

Вы снова почувствуете все краски настоящей, качественной жизни.

У Вас многократно повысится работоспособность, Вы сможете сделать успешную карьеру.

Чеклист: 10 признаков того, что у вас повышенная тревожность

Бессонница, перфекционизм, страх, спазмы мышц и другие

Текст: Полина Непомнящая

Беспокоиться из-за финансовых проблем, экзамена или переезда в другую страну естественно. Но если переживания по поводу и без растут как снежный ком, превращаются в страхи, начинают мешать вести обычную жизнь и с ними никак не получается справиться — похоже, развивается тревожное расстройство. По данным ВОЗ, тревожное расстройство есть у 264 миллионов людей в мире (женщин среди них больше). К счастью, в отличие от некоторых других психических заболеваний, вылечить его можно. Один из эффективных методов — когнитивно-поведенческая психотерапия.

По словам экспертов клиники Мэйо, как возникает тревожное расстройство, до конца не понятно. Влияют разные факторы: от генетической предрасположенности и пережитой в детстве психологической травмы до употребления алкоголя и некоторых лекарств. При тревожном расстройстве люди жалуются на множество вещей: от проблем с желудком до чувства невозможной усталости. По некоторым оценкам, возможных симптомов заболевания порядка ста. Мы выбрали самые распространённые из них.

Ваше беспокойство несоразмерно поводу

Повышенная тревожность отличается от обычного беспокойства тем, что она навязчива, негативно влияет на качество жизни и нарушает повседневную деятельность человека. Кроме того, чтобы считаться признаком расстройства, беспокойство должно появляться регулярно в течение шести месяцев и с каждым днём труднее поддаваться контролю. При этом уровень беспокойства не отражает серьёзность ситуации, которая его вызвала. Сильную тревогу провоцируют в том числе совершенно обычные вещи, например навязчивая мысль о невыключенном утюге (который на самом деле выключен) или как-то не так уложенные подушки.

Вам физически плохо

У тревожного расстройства есть признаки, связанные с ухудшением не только эмоционального, но и физического состояния: головокружение, сухость во рту, повышенное потоотделение, учащённое сердцебиение, тошнота, головная боль. Все эти неприятные симптомы — результат перегрузки симпатической нервной системы, которая регулирует дыхание, пищеварение и кровообращение. Мозг, узнав об опасности (он не понимает, реальная она или нет), готовит тело к стрессовой ситуации — на случай если человеку придётся бороться или убегать. При настоящей угрозе такая реакция организма действительно необходима, но при мнимой эти эффекты только навредят — они продолжат беспокоить, пока тревога не уйдёт.

Ставить себе диагноз «тревожное расстройство», основываясь только на этих признаках, — плохая идея. Они могут оказаться симптомами других заболеваний, так что лучше обратиться к врачу и рассказать о своих жалобах. Если специалист определит, что тошнота, повышенное давление, недомогание не вызваны нарушениями физического здоровья, стоит обратиться к психотерапевту.

Вы быстро устаёте

Быстрая утомляемость связана с выработкой кортизола (гормона стресса) в ответ на тревогу, вызванную реальными или воображаемыми проблемами. Кортизол побуждает мозг избавиться от источника переживаний, но при тревожном расстройстве зачастую непонятно, что вызвало беспокойство. Впоследствии мозг устаёт работать под напором этого гормона, особенно когда это происходит чуть ли не изо дня в день, и от этого появляется общее чувство усталости. Теоретически утомляемость может быть следствием других симптомов тревожного расстройства — бессонницы или мышечного напряжения, — но пока учёные не нашли этому подтверждения.

Безусловно, на основании одной только усталости тревожное расстройство не диагностируют, ведь это распространённый признак многих болезней, в том числе депрессии и гипотиреоза. Лечение всех этих состояний различается, поэтому и к диагностике надо подходить внимательно, учитывая весь комплекс жалоб и симптомов.

Вы не можете усидеть на месте

Такое состояние беспокойства пациенты описывают как «непреодолимое желание двигаться». Тревожное расстройство распространено среди детей и подростков, и неусидчивость часто встречается у них. В исследовании поведения 128 детей с таким диагнозом учёные обнаружили, что этот симптом беспокоит 74 % участников. Для сравнения: боли в животе возникают у 70 % человек, усиленное потоотделение — у 45 %. Родители могут считать такое поведение нормальным, но если всплески активности повторяются чуть ли не каждый день на протяжении шести месяцев, это повод посетить психотерапевта.

У вас проблемы с концентрацией

Давно жалуетесь на плохую концентрацию и пытаетесь решить вопрос с помощью книг по саморазвитию и самодисциплине? Наверняка авторы таких трудов скажут, что дело в лени, нежелании двигаться вперёд или нелюбви к работе. Иногда действительно достаточно хорошей мотивации, чтобы ситуация изменилась — но дело может быть и в тревожном расстройстве. В исследовании 157 детей с повышенной тревожностью обнаружилось, что более двух третей из них испытывают трудности с концентрацией. В ходе другого исследования, где изучали поведение 175 взрослых с тревожным расстройством, учёные выяснили, что 90 % участников жалуются на низкую сосредоточенность, и чем сильнее их беспокойство, тем хуже концентрация.

Приступы тревоги могут снижать производительность труда и негативно влиять на рабочую память. Рабочая, или оперативная, память помогает хранить информацию, пока человек ею пользуется (нужно иметь в виду, что рабочая и кратковременная память — не одно и то же). И, конечно, тревожное расстройство не единственная причина, мешающая выполнять стандартные поручения на работе или помнить, кому вы только что звонили. Проблемы с памятью и концентрацией тоже считаются признаками синдрома дефицита внимания и депрессии.

Вы раздражительны

Раздражительность возникает из-за того, что нервная система становится гиперчувствительной ко всему происходящему, а не потому что у вас плохой характер. Острая реакция на вещи, которые раньше не выбили бы вас из колеи, — характерный признак повышенной тревожности. В прошлогоднем исследовании выяснилось, что более 90 % из 6166 участников ощущают крайнюю вспыльчивость в периоды обострения заболевания.

Контролировать эмоции сложно, но этому можно попробовать научиться. Сделайте глубокий вдох и проанализируйте, что вас раздражает или при каких обстоятельствах это происходит. Возьмите тайм-аут или ограничьте общение с человеком-триггером — это поможет предотвратить резкие перемены настроения. А если в основе раздражительности лежит тревожное расстройство, то по мере его лечения и этот симптом должен пройти.

У вас постоянно напряжены мышцы

Напряжение мышц как симптом тревожного расстройства плохо изучено. Но почему оно возникает, известно: тело реагирует на стресс сокращением мышц, готовясь к любому развитию событий (вдруг придётся бежать). В случае тревожного расстройства бежать никуда не надо, но мышцы остаются напряжёнными. Проявляется это по-разному: сжатие челюсти или кулаков, боль в мышцах, спазмы, зажимы. Иногда дискомфорт доходит до того, что человек не может встать с кровати и для облегчения ситуации нужно принять лекарства.

По словам доктора психологических наук и соруководительницы Института тревожных и стрессовых расстройств (Мэриленд, США) Салли Уинстон, контролировать мышечное напряжение помогает физическая активность. Главное в этом вопросе — регулярность, иначе справляться с новыми приступами беспокойства и боли станет сложнее. Снизить мышечное напряжение помогают и методы релаксации — для релаксационной терапии вообще продемонстрирована эффективность в лечении тревожного расстройства.

Вы плохо спите

Нет ничего необычного в том, чтобы ворочаться полночи перед ответственным выступлением или назначением на новую должность. Но если это происходит снова и снова — в том числе без явной причины, — есть вероятность, что у вас тревожное расстройство. Чаще всего люди с таким диагнозом жалуются, что плохо засыпают или просыпаются среди ночи. Утром они встают разбитыми и, не успев подняться с кровати, думают лишь о том, как поскорее лечь спать — и так по кругу.

Учёные уже не раз заявляли о связи между бессонницей и тревожным расстройством. Пока точно неясно, что является причиной, а что следствием. Скорее всего, они влияют друг на друга, то есть расстройство побуждает бессонницу и наоборот. Так, в Королевском колледже Лондона провели исследование — оказалось, что бессонница в детстве провоцирует развитие расстройства в будущем. Нарушение сна опасно не только этим: по данным Американской ассоциации по исследованию тревожно-депрессивных расстройств, эта проблема может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, инсульту и ожирению. Но выход есть: например, когнитивно-поведенческая терапия помогает избавиться и от тревожного расстройства, и от бессонницы — так считают канадские учёные.

Вы боитесь

Фобия — отдельный тип тревожного расстройства; это иррациональная боязнь конкретных объектов или ситуаций, например змей (герпетофобия) или полёта на самолёте (аэрофобия). Если страх становится подавляющим, разрушительным и несоразмерным фактическому риску, это явный признак фобического расстройства. Человек понимает, что объективных причин бояться нет, но управлять собой не может. Фобии усложняют и портят жизнь, часто влияя на выбор: например, из-за боязни летать человек отказывает себе в путешествиях в страны, где мечтает побывать, или проводит выходные у телевизора, а не в лесу с друзьями, боясь насекомых.

В отдельный тип тревожного расстройства выделяют ещё одну фобию — боязнь общества, или социальное тревожное расстройство. При таком заболевании люди боятся, что другие могут их осудить, унизить, отвергнуть или негативно оценить их поступки, испытывают чувство тревоги или страха перед мероприятиями, где будет много гостей, или вовсе их избегают. Оказываясь на людях, человек с социальной фобией переживает о каждом своём шаге и слове, начинает краснеть, запинаться — и чувствует себя ещё хуже из-за того, что ситуацию не удаётся контролировать. Социофобия — довольно распространённая проблема. Только в Америке она есть у 15 миллионов человек, но мало кто из них обращается за профессиональной помощью.

Вы перфекционист

Совершать ошибки, анализировать, стараться избегать их в будущем и двигаться дальше — нормально. Осуждать, ругать себя, бояться не соответствовать чьим-то стандартам и ожиданиям — нет. Стремление к совершенству через самобичевание грозит проблемами с эмоциональным здоровьем: учёные уже установили связь между перфекционизмом и тревожным расстройством, где болезнь — следствие.

Перфекционисты убеждены, идеальным нужно быть во всём — это касается не только личностных и профессиональных качеств, а любых мелочей: от начищенного до скрипа кафеля в ванной до расставленных по алфавиту книг на полке. Но обычно результат не приносит удовольствия, человек начинает корить себя за то, что мог бы сделать лучше — и берётся всё переделывать, не понимая, как и когда остановиться. Доктор психологических наук Катария Мокрю в этом случае советует устанавливать таймер на два часа — когда они истекут, остановитесь, независимо от того, как вы себя чувствуете и насколько качественно выполнили задачу. Попробуйте этот лайфхак сначала в быту, а потом на работе — так вы начнёте не только экономить время, но и контролировать свои действия.

Тревожность

Что такое тревожность?

Тревожность – это эмоциональный дискомфорт, который связан с ожиданием и предчувствием неприятных переживаний или опасности. Даже если все вокруг хорошо и благополучно, человек испытывает фоновое ощущение предстоящей беды.

Тревожность в психологии может означать кратковременное эмоциональное состояние, а может являться устойчивой чертой характера человека. Тревога как эмоция свойственна всем людям и необходима для оптимальной адаптации человека к окружающему миру. Тревожность же, как часть личности человека, является нарушением в его личностном развитии и мешает полноценной жизни в социуме.

Постоянное чувство тревоги и страха является следствием внутриличностного конфликта. Это может быть противоречием между образом себя идеального и себя реального, которое является расхождением между уровнем самооценки и уровнем притязаний человека. Тревожность всегда сигнализирует о необходимости удовлетворения потребности, а чувство постоянной тревоги – показатель того, что потребность не удовлетворена.

Чувство тревоги также является фактом неудовлетворения социально-психологических потребностей человека.

Повышенная тревожность тесно связана с закономерностями между эмоциональной и мотивационно-потребностной сферами личности. Внутриличностный конфликт приводит к неудовлетворению потребностей, что создает напряженность и состояние тревожности.

После того как постоянный страх и тревога закрепляется в психике человека, это новая часть личности способна негативно влиять на дальнейшие мотивы поведения – на его коммуникации с другими людьми, побуждение к успеху, жизненную активность и поступки.

Тревожность, вместе с такими эмоциями, как страх и надежда, находится в особом положении. Как сказал Фриц Перлз, великий немецкий психиатр: «Формула тревоги очень проста. Тревога — это брешь, между сейчас и тогда».

Лечение тревоги

Лечение тревоги в клинике проводится по современным ускоренным методикам. В зависимости от причин проявления, срок лечения тревоги может быть сокращен в 2-5 раз. Высокотехнологичные методики восстановительной медицины, используемые в клинике, устойчиво стабилизируют состояние человека. Тревога быстро уходит и состояние человека значительно улучшается.

По статистике повышенный уровень тревоги наблюдается более чем у 30% населения, а в крупных городах этот показатель достигает 40-45%. Жители мегаполисов более всего нуждаются в быстром и эффективном лечении тревоги.

Специалисты Брейн Клиник имеют большой опыт по лечению тревоги. Умеют правильно и безопасно восстанавливать работу нервной системы без каких-либо побочных негативных влияний на организм.
Лечением тревоги различной интенсивности специалисты клиники с успехом занимаются много лет, начиная с полноценной диагностики нервной системы для выявления истинных причин формирования тревоги.

Лечение тревоги и её проявления

Звоните +7 495 135-44-02 и записывайтесь на прием!
Наше лечение помогает даже с самых тяжелых случаях, когда другое лечение не помогло!

Первичная консультация и обследование 2 500Лечебно-восстановительная терапия от 5000
Частые жалобы при наличии тревоги

Под патологическими тревогами психиатры и психотерапевты понимают психические расстройства, при которых неконтролируемая тревога (страх, паника) – является основным (или одним из основных) симптомом.

Самые часто встречающиеся виды патологической тревоги могут быть определены врачом в виде проявления следующих синдромов:

Мы помогаем даже в самых тяжелых случаях +7 495 135-44-02

Подробнее о всех этих психических состояниях можно посмотреть информацию на нашем сайте.

Ради справедливости нужно отметить, что состояние тревоги могут испытывать все здоровые люди, находящиеся в состоянии опасности, стресса и пр. В этом случае тревога – нормальный защитный механизм организма как, например, воспаление и температура при инфекции.

Патологическая тревога отличается тем, что она возникает без актуальной внешней причины.

Диагностика патологической тревоги

Некоторое время назад психиатры представляли патологическую тревогу как одну из разновидностей депрессии и предлагали лечить тревогу по правилам терапии депрессий, при этом лечение тревоги высокотехнологичными препаратами показало отличную эффективность. В настоящее время патологическая тревога выделена в отдельную категорию, и лечебный процесс разительно отличается от терапии депрессий или иных расстройств.

Патологичекая тревога легкой степени может проявляться только в виде чувства ощущения тревоги. При средней выраженности тревоги часто присоединяются «сомато–вегетативные» проявления: сердцебиения, одышка и нехватка воздуха, головокружение и слабость, ощущение дрожи, «волны жара по телу», потливость (особенно ладоней), сухость во рту, похолодание рук и ног, тошнота, боли в мышцах и (или) в животе, частое мочеиспускание и жидкий стул. При сильной тревоге, как при паническом состоянии, к указанным выше симптомам присоединяются выраженный страх смерти, потери контроля или сумасшествия, ощущение ужаса и не редко проявляется синдром раздраженного кишечника или иная психосоматическая симптоматика.

Ощущение тревоги

Даже при самой сильной тревоге нет никакой опасности для жизни, за всю многовековую историю медицины не зафиксировано ни одного случая развития серьезного осложнения со стороны внутренних органов и ни одного летального исхода при выраженной тревоге.

Наоборот, врачами отмечено, что пациенты с проявлениями повышенной тревоги обычно физически крепки и реже болеют соматическими расстройствами.

Типы проявления тревоги

По типу течения выделяют:

  • острая тревога – панические состояния, когда приступы тревоги возникают периодически, на относительно короткое время,
  • хроническая тревога – при них тревога не так остро выражена, она присутствуют почти постоянно, часто с проявлениями навязчивых мыслей.

Механизмы развития и лечение тревоги

По механизму развития тревоги выделяют

  • невротическую тревогу — основным фактором является нерешенный и затянувшийся психологический конфликт желаемого и действительного.
  • биологический — распространенный механизм формирования тревожных состояний. Его смысл заключается в нарушении обмена некоторых нейромедиаторов (серотонина, дофамина) в головном мозге, к запуску такого механизма, по мнению ученых, приводит предрасположенность в виде слабого белкового обмена в нервной системе.
Лечение тревоги

Терапия тревоги, должно начинаться с диагностики, что определит источник, истинную причину формирования, развития и проявления тревоги. Отличительной чертой лечения тревоги в нашей клинике является то, что мы лечим не тревогу как симптом, а непосредственно занимаемся искоренением причины, которая вызывает проявление этого состояния у человека. Лечение тревоги проводится с учетом всех специфических индивидуальных параметров развития как нервной системы, так и всего организма в целом. Мы лечим человека, изгоняя основную болезнь. Но, в одиночку нам сложно бороться с болезнью, поэтому мы мотивируем человека на совместные действия против болезни. Только совместными усилиями можно эффективно бороться против тревоги.

Исходя из точных диагностических данных мы индивидуально подбираем максимально эффективные методы лечения тревоги, используя для этого самые совершенные и научно обоснованные методики практической медицины.

Лечение приступов тревоги

Помимо медикаментозной терапии панических приступов при лечении тревожных расстройств широко применяется психотерапевтическое лечение тревожного расстройства.

Тревожная симптоматика выделена в отдельные синдромы и указана в МКБ-10 в разделах

F40 — Фобическое тревожное расстройство

F41 — Другие тревожные расстройства

Лечение тревоги другими методиками

Обычные психотерапевтические методики лечения тревоги, широко используемые в настоящее время, являются самыми распространенными в виду своей доступности. При наличии огромной армии психологов и обычных психотерапевтов, а также из-за необоснованного страха большинства пациентов перед приемом лекарств. Эти искусственно создаваемые страхи используется и подогревается различными далекими от медицины и честности людьми.

Психотерапевтическое лечение тревоги возможна в виде индивидуальных занятий с психотерапевтом, или в виде групповых сеансов. Однако, далеко не всегда такой психотерапевтический лечебный процесс тревоги будет достигать цели. Чаще всего такое вмешательство приносит либо временный эффект, либо лишь временно снижает уровень проявления тревожности. Очень часто занятия с психологами приносит обратный эффект. При этом симптоматика основного заболевания начинает меняться — уходит тревога, а ей на смену приходит другая, часто более мучительная, формируется стойкое хроническое состояние. В таких случаях терапия становится значительно затруднительным, более сложным. Появляется необходимость в применении не только повышенных доз медикаментов, но и увеличивается необходимость длительности их применения.

Психотерапия тревоги должна проводиться либо врачом-психотерапевтом лично, либо врач должен назначить и контролировать каждый сеанс психотерапии проводимой специально подготовленными клиническими психологами. Самостоятельно, без контроля и назначений врача, ни психолог, ни обычный психотерапевт проводить какое-либо лечение тревоги или иных расстройств нервной системы не имеют права. Для этого у них нет специального образования и подготовки.

Психотерапевтическое лечение тревоги в Брейн Клиник

Основные психотерапевтические методы лечения тревоги: когнитивно–поведенческая терапия, обучающая способам психологической работы с тревогой, релаксационные методики. Это специальные упражнения по самостоятельному снятию или уменьшению тревоги. В каждом конкретном случае психотерапия тревоги мы подбираем индивидуально, что определяется в ходе дифференциальной диагностики. Чаще всего врач-психотерапевт составляет план в котором психотерапевтические методики меняются в зависимости от изменения состояния пациента. Психотерапия тревоги, если не применяется комплексное лечение, достаточно длительный процесс и может занимать не только месяцы, но и годы регулярных еженедельных занятий с психотерапевтом.

Как правило, психотерапевтическое лечение тревоги должно сочетаться в разумном соотношении с медикаментозной терапией.

Часто, для того, чтобы психотерапия тревоги была более успешной, необходимо подготовить головной мозг к правильному восприятию психотерапевтического воздействия с помощью активной нейрометаболической терапии, которая проводится в нашей клинике.

Медикаментозное лечение тревоги

Медикаментозные методы лечения тревоги отличаются более быстрым наступлением эффекта (в сравнении с только психотерапевтическим лечением).

Вопреки распространенному среди пациентов мнению, современные лекарственные средства достаточно безопасны, правда если они правильно применяются. Полностью безопасных средств не существует. Например, даже целый год приема обычного антидепрессанта оставляет меньше вреда организму, чем однократный прием алкоголя в количестве, например, бокала вина.

Из лекарственных средств для лечения тревоги в клинике используется нейрометаболическая терапия, которая восстанавливает биологические процессы головного мозга. Как средство скорой помощи однократно (но не для постоянной терапии!), возможен кратковременный прием транквилизаторов.

Особенности терапии в Брейн Клиник

В нашей клиники, кроме лечения основного заболевания, проводится специальное психотерапевтическое лечение тревожного расстройства. Для этого в основной план лечения тревожного расстройства врач включает как индивидуальные психотерапевтические сессии, так и групповую или семейную психотерапию.

Лечение тревожного расстройства не может быть единым и универсальным для всех, так как сущность этого расстройства у каждого человека иная, не смотря на то, что проявления тревожного расстройства у большинства людей весьма схожи.

Особенности лечения тревожного расстройства заключаются в обширном многообразии возможных причин формирования этого состояния. Необходимо учитывать не только психологическую составляющую заболевания, но и соматическое состояние человека, так как наличие соматических заболеваний может стимулировать формирование тревожного расстройства за счет наличия болевого синдрома и естественного стресса, при переживании за собственное здоровье.

Так же лечение тревожного расстройства сопряжено и с возможным наличием органического поражения нервной системы которые могли быть сформированы как на ранних этапах развития, включая внутриутробное развитие и полученные при родах, так и полученные в течение жизни (травмы головного мозга, химическое поражение и др.).

Статьи по лечению расстройства

В заключении нужно сказать, что самым существенным залогом успешного лечения тревоги является грамотный и добросовестный врач психотерапевт. Однако, если сам человек не будет выполнять предписанную ему терапевтическую схему лечения и повседневного режима, то усилия любого врача окажутся бесполезными.

Не существует универсальных схем лечения тревоги, нет стопроцентно гарантирующих успех лекарств или психотерапевтических методик. Есть грамотные, понимающие доктора которые могут разобраться, что происходит с человеком, и помочь ему.

Любые проявления тревоги лечатся, но успех гарантирован только в случае правильно подобранного и проводимого лечения, а так же соблюдения пациентом всех рекомендаций врача.

Обращайтесь к нам, мы помогаем даже в самых тяжелых случаях, когда предыдущее лечение не помогло

Автор статьи: Татьяна Ефимова

Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 3

Избавиться от тревожности и начать жить

В последнее время всё больше людей жалуется на ощущение тревожности. Слишком много негативных новостей, слишком много потенциальных опасностей… Конечно, каждому человеку свойственно беспокоиться о чём-либо, переживать за своих близких и своё будущее. Но как быть, если мы становимся заложником этих эмоций?

Сегодня в рубрике «Психология» поговорим о тревожности и причинах её появления. А также разберёмся, как их предотвращать и бороться с ними. В этом нам поможет наш постоянный эксперт, практикующий психолог Владимир Гамбаров.

— Владимир, во-первых, скажите, пожалуйста, как часто ваши клиенты говорят о тревоге? Насколько это распространённая проблема? И, кстати, как всё-таки правильно в психологии — тревога или тревожность?

— Скорее всего, трудно было бы найти человека, который бы никогда ни о чем не тревожился. Все мы испытываем  в разные моменты жизни определенные психологические состояния:  радость, удивление, беспокойство, страх, тревожность и т.д.  Ну а по поводу «тревоги» и «тревожности», то эти явления следует отличать. Тревога – это когда вам реально грозит (или может грозить) опасность, а тревожность — это  определенная склонность психики впадать в такие состояния, когда реальной опасности нет.

Тревожность также нередко рассматривается как механизм развития нервозов. Человек со склонностью к тревожности будет находить ее снова, как будто нарочно, в подробностях и деталях из различных СМИ о всяких катастрофах и бедах.

— Таким образом, бич сегодняшнего времени, думается, именно тревожность. Насколько это нормально?

— Тревожность  бывает разной. С некоторой можно справиться самостоятельно,  а  в некоторых   случаях необходима квалифицированная помощь.  Однозначно, в постоянной тревожности нет ничего хорошего, и состояние психики, которая все время в готовности и напряженности, назвать нормальным сложно. Если вы или кто-то замечает, что вы все время думаете о худшем сценарии событий, то это  уже приведет к ненормальной тенденции.  Ведь сама тревожность по поводу проблем не решает их, проблемы решает сам человек.

— Что чаще всего вызывает тревожность?

— Причин достаточно много, это может быть наследственность (на уровне генетической памяти), различные психологические комплексы, неудачный жизненный опыт, проблемы со здоровьем, склонность к негативизму и т.д. Семейное воспитание также имеет большое влияние на развитие тревожности — повышенные ожидания, гиперопека, высокие требования от возможностей самого ребенка, нервозность самих родителей и неуверенность своего рода в дальнейшем порождают подобное состояние психики во взрослой жизни.  Также посттравматический стресс и внутриличностные источники тревожности,   которые связаны с самооценкой и отношением к себе.

— Есть ли какой-то допустимый лимит этого явления? Не секрет, что иногда оно даже помогает нам: собраться, подключиться к каким-то резервным силам. А иногда из-за тревожности ты просто входишь в ступор. Когда «нормальные» переживания переходят в разряд опасных?

 — С одной стороны, тревожиться нормально. Если это происходит кратковременно,  из-за этого мы можем работать усерднее и достигать высокой результативности в работе. Но иногда эти эмоции выходят за разумные пределы и приводят к внутреннему дисбалансу, который мешает жить.  Для начала необходимо разобраться,  страдаете ли вы тревожными расстройствами или же это кратковременная тревога. Тревожные расстройства могут принять серьезную форму, если не обратить на это внимание. Они часто могут сопровождаться другими психическими или физиологическими заболеваниями – злоупотреблением алкоголем или психоактивными веществами, которые могут усугублять или скрывать симптомы тревоги. К одним из основных симптомов можно отнести постоянное ощущение тревоги, которое длится не менее шести месяцев. И при этом поводы для этого незначительные либо совсем отсутствуют, а эмоциональность повышенная.  Другие симптомы, которые подсказывают нам, что что-то не так: постоянная усталость, рассеянность, невнимательность, бессонница, головокружение, нервозность, повышенная потливость, головные боли.

—  Тревожность всегда наступает внезапно. Вот ты весел, спокоен или живёшь своей обычной будничной жизнью, как вдруг тебе сообщают какую-то новость или, наоборот, ты оказываешься в неизвестности, и  пошла волна… Ты ощущаешь себя бессильным, начинаешь беспокоиться, и поток мыслей уже не остановить. Как вести себя в этом случае? Есть ли какие-то средства, к которым можно прибегнуть самостоятельно? Без психолога?

— Действительно, бывает, что наши мысли, как будто бы и не наши вовсе, они становятся нашими худшими друзьями. И в дальнейшем, выходя из-под контроля,  порождают в психологическом аспекте тревожность, проявляющуюся в виде как беспокойства, нервозности и напряжения с чувством беспомощности, неопределенности, незащищенности,  без видения четкого плана выхода из данного состояния.  А уже на физиологическом уровне тревожность проявляется в повышенном артериальном давлении, учащенном сердцебиении. Но если их взять под контроль, то жить будет легче и веселее. Остановите такой поток мыслей самым простым способом. Отдайте себе команду «стоп». Сделайте пару вдохов. Сосредоточьтесь на дыхании. Снизьте эмоциональную нагрузку. Сконцентрируйтесь на настоящем: «здесь и сейчас». Не критикуйте себя за свои действия. Старайтесь придерживаться конкретных объективных фактов. Начните выстраивать свой план по решению проблемы. Кстати, небольшая хитрость: при этом вы должны находиться в комфортной обстановке — внешние условия также влияют на внутренний мир. Окружите себя людьми, позитивно и оптимистично настроенными, не ищите единомышленников с таким же встревоженным состоянием. Поговорите откровенно, что у вас в голове. Не пытайтесь игнорировать мысли, а берите их под контроль. Измените посыл мыслей «а вдруг что-нибудь случится» на «все будет хорошо». Но если вам сложно взять под контроль подобные мысли, обращайтесь к специалисту.

— Говорят, что по тем, кто не занимается спортом и при этом работает в офисе, чаще ударяет тревога. Но если времени на физические нагрузки нет? Неужели мы все обречены на смерть от нервного срыва?

— При данной ситуации также есть выход. Начните воспринимать сложившуюся ситуацию «сверху», с позиции «наблюдателя»,  выйдите из позиции «жертвы». Это позволяет снизить эмоциональный накал и добавит вам рассудительности и объективности. Также людям с повышенной тревожностью  можно освоить ряд различных упражнений, такие как аутотрениг, дыхательная гимнастика. Вот, к примеру, самый простой и примитивный способ медитации: наденьте «маску безмятежности и спокойствия»- это выражение лица, где каждая расслабленная мышца оказывает успокоительное воздействие на головной мозг и приводит к аутогенному состоянию. Глаза закрыты, а вы проговариваете (либо вам произносят) слова, направленные на расслабление и приятные ощущения. При этом не забудьте акцентирование внимания на маску спокойствия.

— Можно ли «заедать» тревогу и тревожность? Понятно, что диетолог бы сейчас протестовал. Но еда гарантированно вызывает положительные эмоции…

— Вызывать то, может, и вызывает, у каждого на этот счет свое мнение, но очевидно то,  что заедание тревоги может превратиться  в новый виток проблем и вызвать усиление тревоги. За сеансы «тортотерапии»  у склонных к полноте людей могут прибавиться  лишние килограммы и ощущение своей вины, а это вызывает повторный цикл.

— Очень часто тревожные эмоции могут «оживлять» какие-то предметы окружающие нас, элементы жизни. Как быть с ними? Интересно, кстати, что если избавиться от вещи или песни в плей-листе ещё возможно, то от запахов, например, нет.

— Интересный вопрос, конечно, если посмотреть на то, что многие животные общаются, используя обоняние, то у людей  отсутствуют такие органы. А вот запах, вызывающий паническую тревогу, скорее всего, связан с памятью о чем-то пережитом не в радостных эмоциях, к примеру, запах дыма от костра соответственно вызывает адекватную реакцию о пожаре. Необходимо в таком случае убедить организм, что он не угрожает опасностью, используя сенсорную систему — зрительные анализаторы.

— У некоторых людей тревога превращается в привычку, то есть тревожность. Они беспокоятся уже даже по незначительным поводам. Как с этим бороться? Заставить осознать себя, что мелочи  не стоят ни нашего психического, ни, как следствие, физического здоровья?

— Порой лень и бездействие  могут привести  человека к подобным психологическим состояниям.  Не зная, куда себя деть, он начинает думать  неправильно и только во вред самому себе. Поборите лень и начните получать радость от жизни.  Занимаясь  любимыми делами и  ведя активный образ жизни, вы также станете увереннее и счастливее. Не надо сходить с ума из-за других людей, погоды, новостей – лучше сосредоточьтесь на себе.

— Окей, с «нашей» тревожностью разобрались. А как действовать тем, у кого в заложниках этого чувства оказались близкие люди? Можно ли помочь им, что называется, «извне»? Ведь довольно часто «подбадривания» воспринимаются в штыки.

— Помощь будет действенна  и,  соответственно, не будет принята в штыки в том случае, если вы компетентны, обладаете знаниями  в данной области и в восприятии того, кому оказывается помощь, вы будете уважаемым им.  Не забывайте, что чувствуют люди с тревожным расстройством.  Необходимо понимать, что с человеком происходит. Подбирайте  в беседе нейтральные выражения, вроде «понимаю».  В поддержке  освободите свой разум от переживаний и сконцентрируйтесь на чувствах собеседника. Проявляйте максимальную эмпатию, но не говорите о себе слишком много, покажите, что не понаслышке знакомы с подобной ситуацией. Присмотритесь, не провоцируете ли вы у близкого человека тревогу, может, стоит взвесить свои силы, возможности  и  не усугублять ситуацию.  Не критикуйте и не упрекайте, это только усилит тревогу и бессилие в своих силах. Без иронии советуйте обратиться за профессиональной помощью. И, пожалуй, наиболее эффективной помощь будет, если вы действительно будете понимающим. 

Навязчивые мысли всезнайки

«Здравствуйте, Владимир! Пишу вам по поводу своей дочери. Она уже совсем взрослая, вечно занятая. Кажется, её жизнь устроена: есть хорошая работа, друзья, любимый человек. Но у неё постоянное чувство беспокойства. Она сама признаёт: иногда оно «заглушается» будничными радостями или просто ритмом жизни, но иногда перекрывает всё. Начинает думать о каких-то ужасах, которые могут произойти с ней, с её молодым человеком, с нами. В таких ситуациях я стараюсь её обнять, накормить чем-то вкусным, или просто отвлечь. Но чувствую, что далеко не всегда это помогает. С кем-то обсуждать это отказывается. Говорит, что всё знает сама».

Ксения, 44 года

— Здравствуйте!  Что заставляет дочь защищаться от вашего «вторжения» и не прислушиваться к вашей помощи? Ведь фраза «Я все знаю сама» говорит о том,  что срабатывает некая  защита и  человек не впускает в свое личностное пространство, к своей проблеме, если таковая  реально имеется.  Добивайтесь обратной связи «всезнающего» собеседника. Поставьте его в позицию учителя, и пусть он поделится как учитель своими знаниями. При этом придерживайтесь спокойного сдержанного тона. Попробуйте способ зеркала, как бы она поступила с вами, окажись вы на ее месте.

«Потерял родного человека. Вдруг повторится?» «Здравствуйте. Несколько лет назад я развёлся с женой. Мы были вместе со студенчества, поэтому это была, прежде всего, потеря родного человека. Казалось, спустя время я отпустил эту ситуацию, у меня есть любимая девушка, мы строим планы. Но всё равно я чувствую, как меня изменило то, что произошло. Уже нет доверия, я подозрителен, и у меня постоянное чувство тревоги. Вдруг, когда я стану «прежним» и абсолютно беззаботным, всё снова пойдёт кувырком. Как мужчине, мне тяжело пойти к психологу. Не могу говорить о своих проблемах вот так…. И так  своей девушкой это обсуждаю, как мне кажется, слишком часто. Сам кажусь себе слабым. Подскажите, что мне делать? Хотя бы с чего начать». Александр, 30 лет

— Здравствуйте, Александр. В вашем вопросе  «вдруг, когда я стану «прежним» и абсолютно беззаботным, всё снова пойдёт кувырком…»  тревожность  возникает из чувства вины и сожаления.  Вы возвращаетесь к прошлому, сравнивая с ним настоящее, и  тревожитесь за будущее.   Человек всегда стремится в зону комфорта. А комфорт подразумевает  беззаботность, беспечность и т.д.  Вы  также  стремитесь к беззаботности в настоящем.  А прошлый опыт, связанный с беззаботностью, увенчался неудачей и закрепился своего рода душевной болью. В той или иной степени  чувство вины возникает, когда нарушаются моральные установки. «Казалось, спустя время я отпустил эту ситуацию…» — ключевое слово здесь «казалось». Т.е. прошлое вы не отпустили, но почему? Поймите, что мысли  о прошлом воруют удовольствие у настоящего и лишают вас энергии для свершений в будущем.  Начните с осознания, что прошлого не существует, есть только настоящее.

Страшная неизвестность

«Здравствуйте, Владимир. У меня такая проблема. Каждый раз, когда у меня чувство неизвестности, мне становится ужасно страшно. Происходит это вне зависимости от того, хороший повод или плохой. То есть меня могут уволить с работы – мне страшно. Я могу сорвать большой куш (но ведь или нет!) – мне страшно. Причём начинается это с лёгкой тревоги. Но потом я начинаю есть всё подряд. Или, наоборот, ничего в рот не лезет. Постоянно думаю об этом, мне снится самый плохой исход ситуации. Мне говорят: верь в лучшее, а я боюсь, что буду верить в лучшее, а выйдет всё плохо, и я буду страдать ещё больше. Даже помечтать не могу, так боюсь разочарования. Да и вообще … вдруг я так могу сглазить? Но буду думать о плохом – вообще накликаю беду (кстати, кто-то советует отбросить суеверия совсем – но это часть меня).  Это какой-то замкнутый круг… Причём одна страшная мысль тянет другую страшную, и это не остановить».

Виктория, 27 лет

— Здравствуйте, Виктория. Если бы мы не беспокоились о будущем и не сомневались в себе, это было бы поводом для беспокойства. Тревожности нельзя избежать, однако  ее можно уменьшить до адекватного состояния. Те, кто ничего не делает, вряд ли достигнет цели.  Порой наши непроявленные чувства и неосуществленные действия становятся причиной бесконечного движения мыслей. Как только мы сможем их выразить, круговорот прекратится. Вместо того чтобы привычно «спасаться» от симптомов тревоги или паники, попробуйте не пытаться от них убежать, а переживать неприятные ощущения. Закрепляйте положительные эмоции.  Сместите фокус своего внимания от негативного  в позитивное русло.

«Что будет, если вы умрёте?»

«Здравствуйте, Владимир! Моему сыну шесть. Недавно он понял, что все люди когда-то умирают. Почему говорю, что недавно – в последнее время Серёжа часто спрашивает нас с папой, точно ли мы придём за ним в секцию, переживал очень, когда я простыла и лежала с температурой, один раз он плакал: что будет, если вы с папой умрёте. Теперь боюсь, что он наткнётся на какие-то страшные новости или фильмы, хотя всё это контролирую. Это наш первый ребёнок, поэтому опыта у меня нет и я не знаю, как себя вести. Если честно, его страх периодически это и мой страх, просто я уже взрослый человек и контролирую эмоции, а он  совсем малыш. Переживаю за него. Друзья говорят, что он так сильно нас любит, но как тут можно умиляться – ума не приложу».

Динара, 25 лет

— Многие родители сильно боятся страхов у своих чад.  Для того, чтобы понять, когда ребенок справится сам, а когда ему  нужна помощь, родителям нужно знать о возрастной динамике страхов. Если в возрасте от 2 до 3 лет присутствуют  страхи одиночества и потери эмоционального контакта, то в возрасте 5-7 лет дети обычно начинают понимать, что люди не бессмертны. Как следствие, у них возникает страх смерти. Ребенок начинает бояться смерти близких ему людей. Если подобные страхи не слишком ярко выражены, то просто воспринимайте это как одно из подтверждений нормального развития.

фото: pixabay.com

Тревожные и панические расстройства

Лечение тревоги в Европейском медицинском центре:

  • Тщательная диагностика психического состояния пациента, выявление факторов риска.

  • Составление индивидуальной программы лечения, включающую фармакотерапию, когнитивно-поведенческую терапию, при необходимости ТМС.

  • В Клинике психиатрии и психотерапии постоянно организуются тренинги, которые обучают навыкам релаксации и совладения с симптомами тревоги.

Тревожные расстройства – это группа расстройств, при которых преобладающими симптомами становятся иррациональный неконтролируемый страх и стойкое чувство тревоги, которые могут возникать в ситуациях, в действительности не представляющих текущей опасности.

Переживание тревоги является нормальной адаптивной реакцией организма на изменяющиеся условия или угрожающие события. Однако страхи могут представлять серьезную проблему для человека, если уровень тревожности достигает патологических масштабов. Это наносит ограничения на нормальную жизнедеятельность пациента, что значительно снижает его качество жизни. Также длительное существование тревожного расстройства резко повышает риск возникновения других психических нарушений, таких как депрессивное расстройство (примерно в 15 раз) и патологические зависимости (примерно в 20 раз).

К основным тревожным расстройствам относятся следующие нарушения:

Паническое расстройство – к основным симптомам заболевания относятся повторяющиеся приступы иррациональной тревоги (паники), не ограничивающиеся определенной ситуацией или какими-либо специфическими обстоятельствами.

Доминирующие симптомы: неожиданно возникающая тахикардия (учащенное сердцебиение), потливость, тремор, сухость во рту, боли в груди, затрудненное дыхание, ощущение удушья и тошноты, а также головокружение и чувство нереальности происходящего.

Агорафобия – группа тревожных расстройств, охватывающая ряд фобий, к которым относится болезненный страх открытых пространств и общественных мест. Пациенты испытывают неконтролируемую тревогу при нахождении в толпе, отказываются посещать магазины и другие людные места, ограничивают выходы из дома без сопровождения, испытывают трудности в самостоятельном пользовании общественным транспортом.  Агорафобия является одним из наиболее дезадаптирующих видов фобических расстройств.

Доминирующие симптомы: при погружении в пугающую ситуацию у пациентов резко усиливается тревога, учащается сердцебиение и дыхание, появляется потливость и головокружение, в ряде случаев развивается паническая атака. Как правило, такие пациенты всячески стараются избегать тех ситуаций, которые вызывают у них приступ паники, что способствует закреплению тревожного расстройства, меняет привычный жизненный уклад и мешает нормальной жизнедеятельности.

Генерализованное тревожное расстройство – проявляется постоянным чувством беспокойства, напряжения и стойкой тревогой по поводу самых разных жизненных событий, вероятность наступления которых чрезвычайно мала. Тревога при этом не ограничивается какими-либо определенными внешними обстоятельствами, поэтому пациенту нередко сложно очертить круг ситуаций, которые запускают панику.

Доминирующие симптомы: наиболее типичны жалобы на чувство постоянной нервозности, дрожь, мышечное напряжение, потливость, тахикардию, головокружение, дискомфорт в эпигастральной области. Нередко пациент испытывает страх за своих близких, страдает от мрачных предчувствий. Для постановки диагноза генерализованного тревожного расстройства описанные симптомы должны присутствовать в течение не менее 6 месяцев.

Социальная фобия – в основе этого тревожного расстройства лежит страх попасть в поле зрения окружающих, а также оказаться в неловком положении, быть осмеянным или униженным, что приводит к формированию реакции избегания подобных ситуаций. Нередко это расстройство сочетается с низкой самооценкой и боязнью критики. Страхи могут проявляться при приеме пищи в общественном месте, необходимости поддержания разговора во время случайной встречи со знакомыми в присутствии чужих людей, посещении публичных мест и групповых занятий.

Доминирующие симптомы: тремор рук, тошнота (может присутствовать страх рвоты), императивные позывы к мочеиспусканию или дефекации (или страх возникновения таких позывов), покраснение лица. Иногда пациент принимает одно из таких побочных проявлений тревоги за основное заболевания. Избегание пугающих ситуаций вызывает значительный психоэмоциональный стресс, поскольку сам человек осознает, что его реакция является чрезмерной и не имеет под собой разумных оснований.

Специфические фобии – это страхи, ограниченные узко специфическими ситуациями, такими как, например, нахождение в непосредственной близости от животных определенного биологического вида, пребывание в темноте, на высоте, в замкнутом пространстве. К специфическим фобиям относятся также боязнь авиаперелетов, страхи по поводу употребления определенных видов продуктов, посещения врача, медицинских манипуляций и вида крови. При столкновении с пугающими стимулами или при возникновении мыслей о них у человека «запускается» тревога и наблюдаются симптомы, описанные выше.

Оценить

Средняя: 5,00 (1 оценка)

Ваша оценка:

Отменить

Повышенная тревожность у взрослых. Симптомы и лечение

Повышенная тревожность у взрослых проявляется, как индивидуальная психологическая особенность. Такое состояние характеризуется склонностью к волнению по любым поводам. Тревожное расстройство возникает на фоне многочисленных причин и сопровождается сопутствующими симптомами. В некоторых ситуациях человеку необходима консультация психотерапевта и правильно подобранное лечение. Без помощи специалиста повышается риск развития осложнений.

Почему возникает тревожность?

Повышенная тревожность у взрослого человека провоцирует развитие внутриличностного конфликта. По этой причине возникают неприятные ощущения и дискомфорт.

Существуют следующие факторы, которые провоцируют тревожное состояние у человека:

  • психологическая травма, перенесенная в прошлом;
  • мнительность и отсутствие уверенности в себе;
  • детская психологическая травма;
  • малоподвижный образ жизни;
  • смена места работы или жительства;
  • негативные события, которые травмируют психику человека;
  • пессимистическое настроение по жизни;
  • неправильное питание;
  • индивидуальная черта характера.

Патологические процессы, которые сопровождаются повышенной тревожностью у человека, появляются по причине нарушения нормального функционирования эндокринной системы.

Как отличить тревогу от тревожности?

Отличительная особенность тревоги в том, что она возникает у человека временно. Повышенная тревожность присутствует постоянно и под воздействием травмирующих ситуаций, негативных факторов усиливается. Сопровождается беспокойством и неуверенностью.

Тревожное состояние необходимо лечить, поскольку у человека появляется паника и отчаяние, в результате чего происходит разрушение личности.

Виды и симптомы тревожности

В медицине существует различная классификация тревожного состояния у взрослых. Но определить заболевание и выявить отклонения поможет профильный врач.

Виды повышенной тревожности:

НазваниеОписание
СитуативнаяПовышенная тревожность у человека появляется на фоне будущих значимых событий, неприятностей или при получении нового опыта. Нормальная реакция организма, которая возникает у каждого человека. Ситуативная тревожность позволяет предварительно подготовиться к предстоящим событиям и так снизить вероятность неудачи.
ЛичностнаяЧрезмерная личностная черта характера. В этой ситуации человека тревожит все, что его окружает. Даже самые безопасные и простые события принимаются, как угроза.

Классификация повышенной тревожности с учетом протекающих изменений у взрослого человека:

НазваниеОписание
Неконтролируемая тревожностьВ жизни больного наблюдается кардинальный сбой.
КонтролируемаяКомпенсируемая и осознанная форма патологии, которая редко сопровождается активностью пациента.
Скрытая (неосознаваемая)Человек полностью игнорирует симптомы повышенной тревожности у себя. Патология характеризуется однообразными действиями.
КультивируемаяОсознаваемая тревожность, при которой человек манипулирует окружающими людьми с целью получить выгоду.
КомпенсаторнаяЗащитная и неосознаваемая форма повышенной тревожности. Человек уверен, что у него все хорошо, помощь ему не требуется.

В некоторых ситуациях больной старается отгородиться от окружающих людей, уйти в виртуальный мир, избегая настоящей действительности. От повышенной тревожности нарушается не только психологическое, но и соматическое здоровье человека. Патологическое состояние сопровождается серьезными клиническими симптомами, на фоне которых могут появиться сопутствующие заболевания.

Повышенная тревожность у взрослых. Причины
НазваниеСимптоматика
Физиологические признаки
  • развивается тахикардия;
  • наблюдаются скачки артериального давления;
  • человек быстро устает по причине сильных эмоциональных потрясений;
  • нарушается гормональный фон;
  • затрудняется дыхание;
  • повышается пульс;
  • присутствует чувство сдавленности в груди;
  • кружится голова;
  • появляется общая слабость в теле;
  • возникает дрожь в нижних и верхних конечностях;
  • тревожит болевой синдром в области сердца;
  • усиливается потоотделение;
  • боли в области желудка сопровождаются тошнотой, иногда рвотой;
  • нарушается процесс терморегуляции;
  • немеют конечности;
  • болит голова.
Психологические признаки
  • нарушается ориентация в пространстве;
  • появляется ощущение страха;
  • пациенту тяжело думать о других вещах, кроме причины тревоги;
  • нарушается концентрация внимания.

Повышенная тревожность также провоцирует нарушение сна и сбой в работе органов пищеварительной системы. Человек старается избегать любых ситуаций, которые вызывают у него страх и тревогу.

Шкала тревожности

Повышенную тревожность у взрослых помогает диагностировать специальная шкала. Тестирование психолог назначает пациенту, учитывая присутствующие симптомы. Лечение больному подбирается также с учетом полученных результатов. Тестирование проводится несколькими методами и требует от пациента сделать определенный выбор, ссылаясь на свое психологическое состояние.

Шкала тревожности:

НазваниеОписание
Методика Спилбергера-ХанинаТест помогает оценить личностную и ситуативную тревожность человека. Методика предназначена для взрослых пациентов. Важное условие тестирования в том, что человеку необходимо отвечать на вопросы сразу, без длительного размышления.
Методика многомерной оценкиТестирование предназначено для детей, возрастом от 7 до 18 лет. Диагностика позволит определить область и причину повышенной тревожности.

В детском возрасте повышенная тревожность не опасна для здоровья, но она оставляет после себя серьезные последствия, которые проявятся в будущем.

Классификация и стадии развития тревожного расстройства

Повышенная тревожность у взрослого (симптомы и лечение определяет врач психотерапевт) классифицируется по следующим направлениям:

НазваниеОписание
Сфера возникновения
  • учебная;
  • межличностная;
  • социальная;
  • тревожность выбора;
  • представление о себе.
Воздействие на человека
  • мобилизующая;
  • расслабляющая.
Адекватность ситуации
  • адекватная тревожность;
  • неадекватная тревожность.
Выраженность тревожного состояния
  • пониженная;
  • оптимальная;
  • повышенная.

Учитывая причину тревожного состояния и сопутствующие симптомы, врач психолог или психотерапевт назначит пациенту обследование. Полученные результаты помогут профильному специалисту подобрать максимально эффективную схему терапии.

Осложнения тревожного расстройства

Повышенная тревожность в некоторых ситуациях проходит самостоятельно, человеку достаточно лишь хорошо отдохнуть и выспаться. В тяжелых случаях требуется консультация профильного специалиста, поскольку высока вероятность возникновения серьезных осложнений, вплоть до мыслей убить себя.

Осложнения и последствия тревожного состояния:

НазваниеОписание
Социально-психологические осложнения
  • психические расстройства или депрессия, которая сопровождается тревожными расстройствами;
  • низкая самооценка;
  • изоляция от окружающего мира;
  • бессонница;
  • когнитивные расстройства;
  • снижение работоспособности;
  • суицидальные наклонности;
  • злоупотребление наркотическими веществами, спиртными напитками, табачными изделиями.
Физические осложнения
  • диарея, запоры;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • изжога;
  • нарушение сна;
  • проблемы с личной жизнью;
  • хроническая боль;
  • мышечное напряжение;
  • головные боли;
  • развитие аутоиммунных заболеваний по причине снижения иммунитета;
  • ускоряется процесс старения организма;
  • высока вероятность развития злокачественных процессов;
  • риск возникновения сердечно-сосудистых патологий.

Повышенная тревожность у взрослых (симптомы и лечение требуют консультации профильного специалиста) может привести к серьезным и длительным последствиям. Предупредить осложнения поможет помощь квалифицированного психотерапевта.

К какому врачу обращаться с тревожностью?

Если у человека присутствуют тревожные черты, ему не нужна специальная медицинская терапия. Ему поможет хороший отдых и устранение стрессовых факторов. Через несколько дней состояние стабилизируется самостоятельно. В случае наступления ухудшения, важно сразу обратиться к врачу психологу. Специалист проведет осмотр, опрос и при необходимости назначит дополнительно консультацию других профильных врачей (психотерапевта, психиатра).

Самопомощь при повышенной тревожности

Повышенную тревожность взрослый человек может снизить самостоятельно, достаточно придерживаться простых рекомендаций врача психолога:

НазваниеОписание
Не стоит избегать неприятных ситуацийВ каждой ситуации необходимо научиться видеть положительные моменты. Лучше сразу обдумать проблему, которая беспокоит, и сделать выводы, при этом самые худшие. Так можно быстро успокоиться и избавиться от сильных переживаний.
Занятия саморазвитиемВажно принимать себя со всеми имеющимися недостатками без достижения окружающих идеалов. Каждый день хвалить себя за выполненную работу, найти положительные качества и помнить про них. Перед сном вспоминать хорошие моменты за день и закрепить их в памяти, как можно дольше. Саморазвитие предусматривает каждый день заниматься приятными делами, которые расслабляют, успокаивают. Это касается любого дела, что принесет удовольствие.
Дышать глубокоВ стрессовой ситуации дыхание человека поверхностное и частое. Сокращается количество кислорода, которое поступает в головной мозг. Быстро успокоиться поможет глубокое дыхание при помощи диафрагмы.
Послушать расслабляющую музыкуВ музыкальном мире есть большое количество мелодий, которые помогают человеку максимально расслабиться. Во время прослушивания такой музыки у человека с повышенной тревожностью восстанавливается сердцебиение, снижается артериальное давление и уровень кортизола (гормон стресса).
Принять позу силыПозы силы помогают активировать физиологические изменения в организме человека. Чтобы уменьшить повышенную тревожность достаточно стать в позу супергероя. Ноги немного расставить, руки расположить на пояс, слегка приподнять подбородок. В такой позе рекомендуется стоять 2-3 минуты. Любая позиция считается позой силы, если человек своим положением тела занимает большое количество пространства.
Проговорить свои эмоцииПри появлении тревожного состояния свои эмоции необходимо проговаривать вслух, чтобы успокоить нервную систему. В такой ситуации левое и правое полушарие функционируют слажено.
ПитаниеМногие люди в состоянии стресса все больше злоупотребляют сладкими продуктами и спиртными напитками. Тревожность уходит лишь на некоторое время, когда эйфория проходит, чувство страха и депрессия возвращаются с новой силой. Лучше отдать предпочтение тем продуктам, которые помогают правильно функционировать органам пищеварительной системы (кефир, йогурт, квашеная капуста). То же самое касается морепродуктов, грецких орехов, рыбы, льняных семян.
СпортАктивная жизнь и физические нагрузки помогают преодолеть стрессовые ситуации, улучшить мозговую активность. Регулярные занятия способствуют выработке гормонов счастья
Сон в укутанном состоянииМетод борьбы с повышенной тревожностью, который помогает не только детям, но и взрослым. Достаточно закутаться в тяжелое большое одеяло или плед. Тревожность и депрессия проходят, тоска отступает.

Избавиться от повышенной тревожности можно самостоятельно, главное не усердствовать и всегда заниматься в свое удовольствие. Если не получается справиться с негативными эмоциями в домашних условиях, тогда лучше обратиться к квалифицированному врачу психотерапевту.

Как избавиться от тревожности? Методы лечения

Повышенная тревожность у взрослых (симптомы и лечение поможет определить врач психотерапевт или психолог) лечится комплексными методами, но предварительно необходимо установить точный диагноз.

Пациенту понадобится консультация психотерапевта, специалист после проведения опроса даст полезные рекомендации или назначит медикаментозные препараты. Если у взрослого человека отсутствуют серьезные противопоказания, можно использовать народные средства. Однако все методы лечения необходимо предварительно обсудить с лечащим врачом.

Медикаментозная терапия

Препараты в индивидуальном порядке подбирает врач психотерапевт, учитывая все особенности тревожного состояния пациента. Самостоятельно лекарства нельзя принимать, поскольку можно усугубить психические отклонения и спровоцировать серьезные осложнения.

Группа лекарствНазваниеПрименение
НоотропыПирацетам, ГлицинЛекарства улучшают функционирование головного мозга, снижают его чувствительность к провоцирующим факторам. Дозировка препарата зависит от состояния человека и составляет 400-800 мг 3 раза в сутки. Лекарство предпочтительно принимать перед едой. Таблетки проглатывать целиком и запивать небольшим количеством воды. Терапия продолжается 6-8 недель.
Растительные седативные препаратыПерсен, ВалерианаПрепараты успокаивают, уменьшают страх и тревожность. Взрослым пациентам рекомендуется принимать по 2-3 таблетки 2-3 раза в сутки.
Анксиолитики селективного действияАфобазол, ГидазепамЛекарства уменьшают повышенную тревожность, восстанавливают работу центральной нервной системы. Таблетки следует принимать внутрь после еды, запивать достаточным количеством жидкости. Суточная дозировка препарата составляет 10-30 мг, в зависимости от состояния человека. Курс лечения продолжается 2-4 недели.
АнтидепрессантыПароксетин, МилнаципранТаблетки следует принимать в утренние часы во время еды, запивать небольшим количеством воды. Взрослая дозировка зависит от состояния пациента и составляет 10-50 мг 1 раз в сутки.
БензодиазепиныЛоразепам, АлпразоламЛекарство принимают внутрь. Взрослая дозировка препарата составляет 1 мг 2-3 раза в сутки. Длительность терапии продолжается 1 неделя.

Лечение повышенной тревожности требует длительного времени. Процесс настолько трудоемкий, что всегда есть риск повторного рецидива. Важно научиться подавлять негативные эмоции на ранней стадии развития тревоги, чтобы предупредить серьезные осложнения, когда потребуются лекарства.

Сеансы массажа

Повышенная тревожность у взрослого (симптомы и лечение определит врач психолог) постепенно уменьшается после сеансов массажа. Лечебные процедуры рекомендуются особенно тем людям, которые в состоянии тревожности пребывают постоянно. Точечное воздействие повышает иммунитет, улучшает настроение, снижает артериальное давление и восстанавливает сердечный ритм.

В ходе классического массажа специалист разминает мышцы. Симптомы тревоги и депрессии проходят быстро, поскольку в крови человека уменьшается уровень кортизола. Увеличивается концентрация дофамина и серотонина. Речь идет про гормоны удовольствия и счастья. Взрослым пациентам с повышенной тревожностью рекомендуется посещать массажные процедуры 2 раза в неделю на протяжении минимум месяца. Длительность одного сеанса занимает 45 минут.

Народные методы

Нетрадиционная медицина предлагает достаточное количество рецептов, которые помогут успокоиться и расслабиться. Важно придерживаться рекомендаций и дозировок. Применение любого рецепта следует обсудить с врачом психотерапевтом, чтобы избежать аллергической реакции или индивидуальной чувствительности.

Эффективные народные рецепты для борьбы с повышенной тревожностью:

НазваниеРецепт приготовленияПрименение
МятаЗаварить 1 ч.л. травы горячей водой (1 ст.). Настоять 30-40 минут и процедить.Отвар на основе мяты можно пить вместо чая на протяжении всего дня, добавляя небольшое количество сахара или натуральный мед.
Мелиса с молокомЗалить 1 ч.л. сухой травы горячим молоком (1 ст.). Полученную смесь поставить на маленький огонь и греть еще 5 минут. Остудить и процедить.Лекарство не только помогает успокоиться и расслабиться, отвар также повышает иммунитет. Напиток рекомендуется пить перед сном, можно добавлять 1 ч.л. натурального меда.
ПустырникЗаварить 2 ст.л. сухой травы горячей водой (1 ст.). Настоять в течение 2-х часов и процедить.Готовый отвар необходимо разделить на 3 части и принимать каждый раз перед едой в течение дня.

Теплая ванная с добавлением имбиря и пищевой соды поможет расслабиться, избавиться от неприятных мыслей и отрицательных эмоций. С волнениями и расстройствами поможет справиться варенье из акации. То же самое касается настойки из мелиссы. Растение содержит полезные вещества, которые положительно влияют на работу центральной нервной системы.

Эффективность проводимого лечения повышенной тревожности у взрослых зависит от состояния человека и как быстро ему была оказана медицинская помощь. Важно не игнорировать первые симптомы патологического состояния, а сразу обратиться в больницу и пройти тестирование. Своевременно и правильно установленный диагноз поможет предупредить серьезные последствия.

Видео о повышенной тревожности

Причины повышенной тревожности:

фактов и статистики | Американская ассоциация тревожности и депрессии, ADAA

Знаете ли вы?

  • Тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым ежегодно страдают 40 миллионов взрослых в США в возрасте 18 лет и старше, или 18,1% населения.
  • Тревожные расстройства хорошо поддаются лечению, однако только 36,9% страдающих получают лечение.
  • Люди с тревожным расстройством в три-пять раз чаще обращаются к врачу и в шесть раз чаще госпитализируются по поводу психических расстройств, чем те, кто не страдает тревожными расстройствами.
  • Тревожные расстройства развиваются из-за сложного набора факторов риска, включая генетику, биохимию мозга, личность и жизненные события.

Тревога и депрессия

Нередко человек с тревожным расстройством также страдает от депрессии или наоборот. Почти у половины людей с диагнозом депрессия также диагностировано тревожное расстройство. Узнайте больше о депрессии.


Факты

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
ГТР влияет на 6.8 миллионов взрослых, или 3,1% населения США, но только 43,2% получают лечение.
Женщины в два раза чаще заболевают, чем мужчины. ГТР часто сочетается с большой депрессией.

Паническое расстройство (PD)
PD затрагивает 6 миллионов взрослых, или 2,7% населения США.
Женщины в два раза чаще заболевают, чем мужчины.

Социальное тревожное расстройство
САР поражает 15 миллионов взрослых, или 6,8% населения США.
SAD одинаково распространен среди мужчин и женщин и обычно начинается в возрасте около 13 лет.Согласно опросу ADAA 2007 года, 36% людей с социальным тревожным расстройством сообщают, что испытывают симптомы в течение 10 или более лет, прежде чем обратиться за помощью.

Специфические фобии
Специфические фобии затрагивают 19 миллионов взрослых, или 8,7% населения США.
Женщины в два раза чаще заболевают, чем мужчины.
Симптомы обычно начинаются в детстве; средний возраст начала составляет 7 лет.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) тесно связаны с тревожными расстройствами, которые некоторые могут испытывать одновременно с депрессией.

Стресс
Каждый человек рано или поздно испытывает стресс и тревогу. Разница между ними в том, что стресс – это реакция на угрозу в ситуации. Тревога – это реакция на стресс. Прочитайте APA: Стресс в Америке: национальный кризис психического здоровья (октябрь 2020 г.)

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
ОКР поражает 2,2 миллиона взрослых, или 1,0% населения США.
Обсессивно-компульсивное расстройство одинаково распространено среди мужчин и женщин.
Средний возраст начала заболевания — 19 лет, при этом 25 процентов случаев приходится на возраст до 14 лет.Треть пораженных взрослых впервые столкнулась с симптомами в детстве.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
ПТСР страдают 7,7 миллиона взрослых, или 3,5% населения США.
Женщины болеют чаще, чем мужчины.
Изнасилование является наиболее вероятным триггером посттравматического стрессового расстройства: у 65% мужчин и 45,9% женщин, подвергшихся изнасилованию, развивается расстройство.
Сексуальное насилие в детстве является сильным предиктором вероятности развития посттравматического стрессового расстройства в течение всей жизни.

Большое депрессивное расстройство
Основная причина инвалидности в США.С. в возрасте от 15 до 44,3 лет.
БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых американцев, или около 6,7% населения США в возрасте 18 лет и старше в данном году.
Хотя большое депрессивное расстройство может развиться в любом возрасте, средний возраст начала заболевания составляет 32,5 года.
Чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Персистирующее депрессивное расстройство, или PDD , (ранее называвшееся дистимией) — это форма депрессии, которая обычно продолжается не менее двух лет.
Действует примерно на 1.5 процентов населения США в возрасте 18 лет и старше в данном году. (около 3,3 миллиона взрослых американцев). Только 61,7% взрослых с БДР получают лечение. Средний возраст начала — 31 год. (Источник: Национальный институт психического здоровья)

Сопутствующие заболевания
Многие люди с тревожным расстройством также имеют сопутствующее расстройство или соматическое заболевание, которое может усугубить их симптомы и затруднить выздоровление. Необходимо лечить оба расстройства.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) тесно связаны с тревожными расстройствами, которые некоторые могут испытывать одновременно с депрессией.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о сочетании тревожности и этих расстройств:

Дети
Тревожными расстройствами страдают 25,1% детей в возрасте от 13 до 18 лет. Исследования показывают, что нелеченные дети с тревожными расстройствами подвержены более высокому риску плохой успеваемости в школе, пропуска важных социальных событий и злоупотребления психоактивными веществами.

Тревожные расстройства также часто сочетаются с другими расстройствами, такими как депрессия, расстройства пищевого поведения и синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ).

Пожилые люди
Тревога так же распространена среди пожилых людей, как и среди молодежи. Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) является наиболее распространенным тревожным расстройством среди пожилых людей, хотя тревожные расстройства в этой популяции часто связаны с травматическими событиями, такими как падение или острая болезнь. Узнайте, как лучше всего лечить тревожные расстройства у пожилых людей.

 

Варианты лечения

Тревожные расстройства поддаются лечению, и подавляющему большинству людей с тревожным расстройством можно помочь при профессиональном уходе. Несколько стандартных подходов доказали свою эффективность:

 

Дополнительная статистика и ресурсы

Депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире. Почти 75% людей с психическими расстройствами остаются без лечения в развивающихся странах, и каждый год умирает почти 1 миллион человек.Кроме того, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), тревожностью страдает каждый 13-й человек в мире. ВОЗ сообщает, что тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими расстройствами во всем мире, при этом наиболее распространенными тревожными расстройствами являются специфическая фобия, большое депрессивное расстройство и социальная фобия. 2


Источники:

1 Национальный институт психического здоровья

Всемирная организация здравоохранения: Психическое здоровье 

Симптомы посттравматического стрессового расстройства, паники, обсессивно-компульсивного расстройства, депрессии

Эпизодическая тревога — это нормальная, здоровая реакция на определенные, повсеместно пугающие обстоятельства, такие как публичные выступления, прыжки с парашютом или просьба к начальнику о повышении.Другими словами, тревога и страх — это не плохо, если они являются адекватной реакцией на конкретные ситуации. Однако, если ваше беспокойство кажется непропорциональным, непредсказуемым или неумолимым, вы можете страдать от тревожного расстройства.

Хотя нет двух людей, которые испытывают тревогу одинаково, существуют некоторые общие симптомы. Здесь мы объясняем, как обычно проявляются различные типы тревоги, такие как генерализованное тревожное расстройство, социальная тревога и ОКР. Если какие-либо из этих симптомов кажутся вам знакомыми, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом об оценке тревоги.

Когда большинство людей говорят о тревоге, они на самом деле имеют в виду генерализованное тревожное расстройство, или ГТР. ГТР относится к тревоге, которая почти постоянна и непропорциональна ее причинам. Если у вас ГТР, вы, как правило, беспокоитесь обо всем — независимо от того, насколько это серьезно, изменчиво или предсказуемо. Обычно он проявляется в раннем взрослом возрасте и поражает до 6,8 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.

Взрослые с ГТР обычно испытывают несколько из следующих симптомов:

  • Проблемы со сном (например,грамм. частые пробуждения ночью, проблемы с засыпанием, ночные кошмары)
  • Раздражительность
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Хроническая усталость
  • Напряжение мышц
  • Боли в животе
  • Чрезмерная потливость, особенно ладоней
  • Учащенное сердцебиение
  • Крайний страх перед социальными контактами
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Нервозность
  • Чрезмерное беспокойство

В офисе ГТР может проявляться в следующих характерных для рабочего места симптомах, согласно WebMD:

  • Трудности в работе с коллегами и клиентами
  • Проблемы с концентрацией внимания на работе
  • Отказ от заданий из-за боязни неудачи
  • Страх публичных выступлений
  • Страх пользоваться лифтом

Социальное тревожное расстройство

Еще одно распространенное тревожное расстройство, поражающее до 13% населения США.С. населения – это социальное тревожное расстройство (СТР). Хотя его часто ошибочно принимают за застенчивость, САР — это не черта личности, а скорее неврологическое состояние, вызывающее крайний страх и тревогу в определенных социальных ситуациях. Ниже приведены симптомы САР, хотя не все с САР обязательно испытывают все из них. Некоторые люди могут проявлять симптомы только в одной ситуации, в то время как другие могут испытывать несколько симптомов в различных социальных ситуациях.

  • Чувство неловкости перед другими
  • Чрезвычайно боится, что другие осудят вас
  • Беспокойство за дни или недели до события
  • Избегает или испытывает сильный дискомфорт в ситуациях, требующих социального взаимодействия
  • Сводит общение с другими к минимуму
  • Трудно найти или сохранить друзей
  • Испытывает приступы паники, включая дрожь, покраснение, тошноту или потливость, когда находится в социальной ситуации

Паническое расстройство

Ваше сердце начинает колотиться.В ушах отдается эхо крови. Ваш пульс угрожает разорваться по вашим венам. Ваше тело входит в состояние общего физического дискомфорта, поскольку ваши нервы посылают сигнал тревоги в ваш мозг.

Знакомо? Эти приступы паники или внезапные приступы острого страха перед тем, что произойдет что-то ужасное, характеризуют паническое расстройство. Эти чувства могут быть оправданы в экстремальных ситуациях (читай: убегать от медведя или прыгать с тарзанки), но если вы испытывали их часто и, казалось бы, ни с того ни с сего, вы можете страдать от панического расстройства.Признаки и симптомы включают:

  • Внезапные и частые приступы страха
  • Пугающее отсутствие контроля во время панических атак
  • Отвлекает беспокойство о том, когда произойдет следующая атака
  • Страх или избегание мест, где могут возникнуть панические атаки
  • Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, головокружение, гипервентиляция и онемение конечностей во время приступа

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

ОКР — это тревожное расстройство, характеризующееся навязчивыми идеями и компульсиями.Навязчивые идеи — это постоянные мысли, импульсы или образы, которые навязчивы и вызывают дистресс и тревогу. Общие навязчивые идеи включают в себя:

  • Заражение: боязнь заразиться
  • Вред: страх быть ответственным за что-то плохое, случившееся с любимым человеком
  • Перфекционизм: потребность в том, чтобы все было симметрично, «в самый раз» или идеально
  • Религиозные навязчивые идеи: страх оскорбить Бога
  • Навязчивые сексуальные мысли или мысли о насилии

Навязчивые действия — это повторяющиеся физические действия, такие как многократное мытье рук, или умственные действия, такие как счет.Они часто выполняются в ответ на навязчивые идеи, но могут жить собственной жизнью и вызывать больше беспокойства, когда их не выполняют. Общие компульсии включают следующее:

  • Проверка: необходимость что-то проверить и перепроверить
  • Чистка или стирка
  • Подсчет или повторение: необходимость повторять определенное поведение
  • Расстановка и систематизация: необходимость упорядочивать предметы определенным образом; расстраиваюсь, если что-то меняется
  • Коллекционирование или накопление: сохранение книг, журналов, корешек билетов, поздравительных открыток или других предметов, полагая, что их нельзя выбросить

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Посттравматическое стрессовое расстройство раньше было известно как «боевая усталость» из-за его распространенности среди солдат, возвращающихся с войны.Теперь специалисты в области психического здоровья признают, что посттравматическое стрессовое расстройство может затронуть любого, кто пережил серьезную аварию или травмирующую ситуацию. Несмотря на то, что травма прошла, человек все еще чувствует себя в опасности. Симптомы могут включать:

  • Пугающие воспоминания
  • Постоянная печаль, гнев или плохое настроение
  • Постоянное ощущение готовности к нападению
  • Избегание ситуаций, напоминающих о травме

Если вы страдаете от симптомов ГТР или любого из связанных с ним тревожных расстройств, описанных выше, запишитесь на прием к врачу для тщательного обследования.

Сохранять Предыдущая статья Следующая статья

Генерализованное тревожное расстройство – симптомы

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) может быть длительным состоянием. Это заставляет вас беспокоиться о широком спектре ситуаций и проблем, а не об одном конкретном событии.

Люди с ГТР большую часть дня испытывают тревогу. Им часто трудно вспомнить, когда в последний раз они чувствовали себя расслабленными.

ГТР может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье.

Тяжесть симптомов варьируется.

Поговорите со своим семейным врачом, если тревога влияет на вашу повседневную жизнь или причиняет вам страдания.

Психологические симптомы

ГТР может вызвать изменения в вашем поведении и способах мышления и восприятия вещей. Это может привести к таким симптомам, как:

  • беспокойство
  • Чувство бобиния
  • Чувство «на краю»
  • Сложность «на краю»
  • Сложность «на краю»
  • Сложность, концентрируя
  • Раздражаемость
  • Натяжение мышечных мышц
  • Наружный сон

Ваши симптомы могут привести к выводу от социальных контактов — чтобы избежать чувства беспокойства и страха.

Вы можете столкнуться с трудностями и стрессом на работе. Вы можете взять отпуск по болезни. Это может заставить вас больше беспокоиться о себе и повысить вашу самооценку.

Если у вас ГТР, вы будете испытывать чрезмерную тревогу и беспокойство (тревожное ожидание) в течение большего количества дней, чем нет, в течение как минимум 6 месяцев. Речь пойдет о ряде событий или занятий, таких как работа или успеваемость в школе.

Физические симптомы

Физические симптомы, связанные с GAD, включают в себя:

  • головокружение
  • усталость
  • сильная, быстрая или нерегулярное сердцебиение
  • мышечные боли и натяжение
  • дрожание или встряхивание
  • сухой рот
  • потливость
  • одышка
  • боль в животе
  • плохое самочувствие
  • головная боль
  • мурашки по коже
  • трудности с засыпанием или сном

тревога из-за специфического беспокойства или фобии

3 панического расстройства, вы, как правило, знаете, в чем причина.

Если у вас ГТР, не всегда понятно, о чем вы беспокоитесь. Незнание того, что вызывает ваше беспокойство, может усилить его. Вы можете начать беспокоиться о том, что решения нет.

Когда обращаться за помощью при беспокойстве

Чувство беспокойства в определенное время совершенно нормально. Важно обратиться к врачу общей практики, если тревога влияет на вашу повседневную жизнь.

Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах, беспокойствах, страхах и эмоциях, чтобы выяснить, есть ли у вас ГТР.

Причины

У многих людей ГТР развивается без видимых причин. Но несколько факторов могут играть роль в причине ГТР. К ним относятся:

  • повышенная активность в областях мозга, отвечающих за эмоции и поведение
  • биологические факторы
  • гены, которые вы унаследовали от своих родителей
  • история стрессовых или травмирующих переживаний, таких как насилие в семье
  • болезненная длительная -временное состояние здоровья
  • злоупотребление наркотиками или алкоголем в анамнезе

Тревожные расстройства у детей и детей.Взрослые

Практически каждый человек иногда испытывает тревогу и тревогу. Часто это может быть естественной и здоровой реакцией на неизвестность или возможную опасность. Однако иногда эти чувства страха и беспокойства настолько сильны и экстремальны, что мешают человеку нормально функционировать в окружающей среде. Когда эти чувства обостряются до такой степени, что влияют на повседневную жизнь человека, диагноз тревожного расстройства может быть уместным.

Типы тревожных расстройств

Естественная реакция человека на возможную опасность — это то, что называется реакцией «бей или беги», явление, которое вызывает учащение пульса и дыхания, наряду с другими неврологическими и физическими признаками.Это беспокойство по поводу предполагаемой опасности не всегда считается расстройством. Это называется расстройством, когда чрезмерный страх настолько парализует, что мешает человеку жить нормальной жизнью. Тревожные расстройства могут принимать разные формы:

  • Фобии
  • Тревожное расстройство разлуки
  • Социальное тревожное расстройство
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • Паническое расстройство
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
  • Генерализованное тревожное расстройство

Тревожные расстройства могут развиться в любом возрасте; однако есть некоторые различия в симптомах и типах нарушений у детей и взрослых.Узнайте больше о сходствах и различиях тревожных расстройств у детей и взрослых. Кроме того, некоторые виды тревожных расстройств более распространены в разном возрасте.

Тревога у детей

Дети не могут воспринимать окружающий мир так, как взрослые, потому что их когнитивные функции не полностью развиты. Это влияет на то, как их разум идентифицирует потенциальные угрозы и реагирует на них. Это означает, что они часто не осознают, когда их реакции страха становятся иррациональными или всепроникающими; они знают только то, что чувствуют.

Помимо неспособности сообщить о тревоге, симптомы тревожных расстройств у детей могут различаться. Признаки тревожного расстройства у ребенка могут включать несколько различных симптомов, например:

  • Частые ночные кошмары и нарушения сна
  • Постоянное беспокойство
  • Сонливость или засыпание в школе
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Раздражительность
  • Плач, истерики

Тревожное расстройство разлуки обычно чаще встречается у детей, чем у взрослых, поскольку они переходят от зависимости от родителей к самостоятельным личностям.Обратите внимание, однако, что текущая версия Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM) больше не классифицирует тревогу разлуки только как детское расстройство. Это означает, что его можно диагностировать у детей или взрослых.

Тревога у взрослых

Возможно, самая большая разница в тревоге у детей и взрослых заключается в способности распознавать и выражать тревогу. Детям труднее озвучить свои чувства, в то время как взрослые могут устно признать, что они обеспокоены.Поскольку мозг взрослых более развит, им может быть легче признать, что их страхи могут быть иррациональными.

Хотя любой тип тревожного расстройства может развиться в любом возрасте, у взрослых чаще диагностируют фобии, панические расстройства и генерализованные тревожные расстройства. Одним из тревожных расстройств, часто встречающихся у молодых людей и подростков, которое может отсутствовать у детей, является социальное тревожное расстройство.

Симптомы тревоги у взрослых, которые реже встречаются у детей, включают напряжение мышц и боли в животе.Взрослый также может прибегнуть к наркотикам или алкоголю в качестве механизмов выживания, что менее вероятно для маленьких детей.

В DSM-5 также используются разные критерии для диагностики тревожных расстройств у детей и взрослых. Например, для постановки диагноза генерализованного тревожного расстройства у детей достаточно одного симптома, тогда как у взрослых для постановки диагноза требуется как минимум три симптома.

Сходство симптомов

Симптомы тревожного расстройства у взрослых не всегда отличаются от симптомов у детей.Есть много симптомов, схожих как у маленьких детей, так и у взрослых:

  • Проблемы со сном
  • Отсутствие фокуса
  • Холодный пот
  • Головокружение
  • Боли в груди
  • Тошнота
  • Одышка
  • Нерегулярные сердечные сокращения (т.е. учащенное сердцебиение)
  • Чувство беспокойства, беспокойства, паники или ужаса

Для получения дополнительной информации о тревоге, механизмах преодоления тревоги и других вопросах психического здоровья посетите раздел «Психическое здоровье» нашего блога.Если вы или кто-то из ваших знакомых нуждается в лечении тревоги, узнайте больше о наших амбулаторных программах психического здоровья для взрослых и подростков.

Тревога, о которой сообщили взрослые США в 2019 г. и во время пандемии COVID-19 в 2020 г.: данные, основанные на данных населения, из двух репрезентативных на национальном уровне выборок

https://doi.org/10.1016/j.jad.2021.02.054Get rights and content

Основные моменты

Прогнозируется, что пандемия COVID-19 будет способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем

Необходимы репрезентативные исследования, отслеживающие тревогу до и во время пандемии

• В этом исследовании рассматриваются изменения
9045 симптомов тревоги с 2019 по декабрь 2020 года.

Полученные данные свидетельствуют о том, что в начале пандемии COVID-19 уровень тревожности вырос по сравнению с уровнем 2019 г. •

Результаты подчеркивают важность поддержки психического здоровья при входе в режим самоизоляции.В этом исследовании использовались две национально репрезентативные выборки для сравнения уровня распространенности тревоги в США до и во время пандемии COVID-19 2020 года.

Методы

: Инструмент скрининга генерализованного тревожного расстройства-2 (ГТР-2) использовался для определения доли взрослых в США с положительным результатом скрининга на высокий уровень симптомов тревоги. Симптомы тревоги оценивались в 2019 году с помощью Национального опроса о состоянии здоровья (NHIS; N = 30 915) и во время пандемии с использованием двухнедельных опросов, проводимых в рамках исследования Understanding America (UAS; N=8022 Obs.= 121 768) в период с марта по декабрь 2020 года.

Результаты

: Доля участников с высоким уровнем симптомов тревоги значительно увеличилась с 8,1% (95% ДИ[7,7, 8,5]) в 2019 году до 21,4% (95% ДИ[ 19,9, 22,9]) в начале апреля 2020 г. Затем распространенность снизилась до 11,4% (95% ДИ [10,3, 12,5]) в мае и оставалась на 3% выше уровня 2019 г. и апрель 2020 г., за которым последовало быстрое снижение тревожности по всем изученным демографическим характеристикам.

Ограничения

: Образцы NHIS и UAS различаются по способу отбора проб и способу введения, что может привести к смещению при сравнении образцов.

Выводы

: Симптомы тревоги заметно усилились в начале пандемии COVID-19 и быстро уменьшились, когда были отменены приказы оставаться дома. Эти результаты подчеркивают важность оказания поддержки в области психического здоровья во время будущих блокировок и предполагают, что устойчивость психического здоровья могла быть ключевой реакцией населения на требования пандемии.

Ключевые слова

COVID-19

Коронавирусная инфекция

Психическое здоровье

тревога

Лонгитюдное исследование

Национальное репрезентативное исследование

Рекомендованные статьи

7 ©). Опубликовано Elsevier B.V.

Треть американцев в настоящее время проявляют признаки клинической тревоги или депрессии

Алисса Фауэрс

Графический репортер, специализирующийся на визуализации и анализе данных

26 мая 2020 г.

На каждые 100 взрослых американцев у 34 проявляются симптомы тревоги, депрессии или оба

20 имеют симптомы как тревожного, так и депрессивного расстройства

10 проявляют симптомы только тревоги

4 проявляют симптомы только депрессии

На каждые 100 взрослых американцев 34 проявляют симптомы тревоги, депрессии или того и другого

20 проявляют симптомы тревоги и депрессии

10 проявляют симптомы только тревоги

4 проявляют симптомы только депрессии

На каждые 100 взрослых американцев у 34 проявляются симптомы тревоги, депрессии или того и другого

20 проявляются симптомы как тревоги, так и депрессии

10 проявляют только симптомы тревоги

4 шо w симптомы только депрессии

На каждые 100 взрослых американцев у 34 проявляются симптомы тревоги, депрессии или того и другого вместе

20 проявляются симптомы как тревоги, так и депрессии

4 проявляются только симптомы депрессии

10 проявляются только симптомы тревоги

Данные Бюро переписи населения показывают, что у трети американцев наблюдаются признаки клинической тревоги или депрессии, что является наиболее явным и тревожным признаком психологических потерь, вызванных пандемией коронавируса.

Когда задавали вопросы, обычно используемые для скрининга пациентов на наличие проблем с психическим здоровьем, у 24 процентов были обнаружены клинически значимые симптомы большого депрессивного расстройства, а у 30 процентов — симптомы генерализованного тревожного расстройства.

Результаты показывают огромный скачок по сравнению с периодом до пандемии. Например, на один вопрос о депрессивном настроении процент сообщивших о таких симптомах был вдвое выше, чем в национальном опросе 2014 года.

Это ненормально, что многие

американцы чувствуют себя подавленными

Как американцы ответили на вопрос «Как часто вас беспокоило чувство подавленности, депрессии или безнадежности?» Тот, кто ответил «несколько дней» или «более половины дней», должен был показать другие симптомы, чтобы выявить клиническую депрессию.

Исследование 2013–2014 годов отражает симптомы в течение двухнедельного периода, а исследование 2020 года отражает симптомы в течение одной недели.

Для многих американцев ненормально чувствовать себя подавленным

Как американцы ответили на вопрос: «Как часто вас беспокоило чувство подавленности, депрессии или безнадежности?» Тот, кто ответил «несколько дней» или «более половины дней», должен был показать другие симптомы, чтобы выявить депрессию.

До пандемии 25% взрослых в США.S. испытывали депрессивное настроение

Во время пандемии 50% испытывали депрессивное настроение

Опрос 2013–2014 гг. отражает симптомы в течение двухнедельного периода, а опрос 2020 г. отражает симптомы в течение недельного периода.

[Были ли у вас проблемы с доступом к службам охраны психического здоровья из-за пандемии коронавируса? Мы хотим услышать от вас.]

Тревожная статистика была опубликована на прошлой неделе в виде пакета данных от Бюро переписи населения.В конце апреля агентство запустило экстренное еженедельное обследование домохозяйств США, чтобы измерить влияние пандемии на занятость, жилье, финансы, образование и здоровье. Согласно последним данным, в период с 7 по 12 мая с 1 миллионом домохозяйств связались, и ответили более 42 000 человек.

В этот 20-минутный опрос официальные лица США включили четыре вопроса, взятых почти дословно из формы, используемой врачами для проверки пациентов на депрессию и тревогу. Эти ответы дают представление о коллективном психическом здоровье страны в режиме реального времени после трех месяцев страха, изоляции, стремительного роста безработицы и сохраняющейся неопределенности.


Оливия Грант обнимает свою бабушку, Мэри Грейс Силео, через пластиковый барьер на семейном воссоединении выходных в День поминовения в Вантаге, штат Нью-Йорк. по стране с точки зрения доли взрослых с симптомами. Почти у половины жителей Миссисипи выявлены признаки тревоги или депрессии — ошеломляющее число. Напротив, в Айове чуть более четверти оказались положительными.

Тревога и депрессия распространяются

неравномерно по штатам

Процент взрослых с симптомами тревоги или депрессивного расстройства

У 48% взрослых в Миссисипи проявляются симптомы тревоги или депрессии

Тревога и депрессия неравномерно распространяются по штатам

Процент взрослые с симптомами тревожного или депрессивного расстройства

Почти половина взрослых в Миссисипи демонстрировали симптомы тревожности или депрессии

Тревога и депрессия неравномерно распространялись по штатам

Миссисипи показал симптомы тревоги или депрессии

Некоторые группы пострадали сильнее, чем другие.Показатели тревоги и депрессии были намного выше среди молодых людей, женщин и бедняков. Худшие показатели у молодых людей были особенно заметны, учитывая, что вирус с большей вероятностью убивает пожилых людей или оставляет их в критическом состоянии.

Эти результаты отражают углубление существующих тенденций: рост депрессии, стресса и самоубийств среди молодых людей. «Это была проблема, которую многие изучали без четких ответов — будь то социальные сети, или то, как воспитывалось это поколение, или просто большая готовность говорить о своих проблемах», — сказала Мария А.Окендо, профессор психиатрии Пенсильванского университета. «Что беспокоит, так это влияние, которое эта ситуация явно оказывает на молодых людей».

Пожилые люди сообщают о меньшем количестве

симптомов тревоги или депрессии

Пожилые люди в большей степени подвержены риску заражения коронавирусом, но с меньшей вероятностью сообщают о симптомах тревоги или депрессии

Поскольку университеты и школы планируют вновь открыться, они должны принять меры по охране психического здоровья во внимание, сказал Пол Гионфриддо, президент группы защиты психического здоровья Америки.«Было много разговоров о расстоянии между партами и соотношении классов, но совсем немного о поддержке психического здоровья», — сказал Гионфриддо. «Во-первых, мы должны проводить гораздо больше обследований психического здоровья среди молодежи».

Согласно данным Бюро переписи населения, потери также намного сильнее ударили по бедным, что еще больше обострило неравенство в психическом здоровье, которое давно существовало.

Люди с самым высоким доходом

беспокоятся в два раза реже, чем люди с самым низким доходом

«Как часто за последние семь дней вас беспокоила неспособность контролировать или перестать беспокоиться?»

Люди с самым высоким доходом беспокоятся в два раза реже, чем люди с самым низким доходом

«Как часто за последние семь дней вас беспокоила неспособность контролировать или перестать беспокоиться?»

Только 6% людей с самым высоким доходом бесконтрольно беспокоятся почти каждый день, по сравнению с 23% людей с самым низким доходом. больше сказали, что они вообще не боролись с этим.Между тем, эти цифры были почти перевернуты среди людей, зарабатывающих менее 25 000 долларов в год: только 32% заявили, что не борются с неконтролируемым беспокойством, а 23% заявили, что неконтролируемо беспокоятся почти каждый день.

На протяжении всего кризиса люди с низкими доходами больше боролись с безработицей, нехваткой продовольствия и низкооплачиваемой работой, которая не позволяет им работать из дома и не обеспечивает финансовой и физической защиты.


Люди стоят в очереди, чтобы получить бесплатные продукты в продуктовом магазине в районе Квинс в Нью-Йорке.(Bryan Thomas/Getty Images)

Выводы Бюро переписи перекликаются с растущими свидетельствами накопления психических расстройств среди американцев. Согласно опросу Kaiser Family Foundation, опубликованному в апреле, почти половина американцев сообщили, что кризис с коронавирусом ухудшает их психическое здоровье. Опрос, проведенный Американским фондом предотвращения самоубийств, показал, что люди чаще, чем до пандемии, испытывают тревогу и печаль и чаще говорят о психическом здоровье. Исследователи прогнозируют, что без вмешательства страна может столкнуться с ростом числа самоубийств, злоупотребления психоактивными веществами и смертей от передозировок.

«Это понятно, учитывая то, что происходит. Было бы странно, если бы вы не чувствовали тревогу и депрессию», — сказал Окендо. «Этот вирус не похож ни на ураган, ни на землетрясение, ни даже на теракт. Это не то, что вы можете увидеть или потрогать, и все же страх перед этим повсюду».

Вопросы психического здоровья были взяты из двух инструментов скрининга, называемых PHQ-2 и GAD-2, которые использовались некоторыми врачами первичного звена для скрининга пациентов на депрессию и тревогу. По словам официальных лиц, они были включены в экстренный проект Бюро переписи населения по коронавирусу — его официальное название — «Обследование пульса домохозяйств 2020 года» — по рекомендации Национального центра статистики здравоохранения Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Не все, у кого эти тесты оказались положительными, страдают клинической депрессией или тревогой. Проведенный Washington Post анализ исследований по этой теме показал, что около половины тех, у кого положительный результат теста PHQ-2 в обычное время, страдают большим депрессивным расстройством. Этот процент ниже для GAD-2.


Сестры Джессика Ольгин и Натали Ольгин оплакивают смерть своего отца Хосе Ольгина, который умер от осложнений, связанных с коронавирусом, в Нью-Йорке. (Эндрю Келли/Reuters)

Бюро переписи населения планирует проводить опрос каждую неделю в течение трех месяцев, что может дать ценные данные о том, как может измениться восприятие американцами этой пандемии.Но первоначальные результаты вызывают вопросы о том, что правительство планирует делать в связи с надвигающимся кризисом психического здоровья.

Когда такие инструменты скрининга применяются в больнице или кабинете врача, клиницисты обычно обязаны наблюдать за пациентами с положительным результатом скрининга, проводя углубленные тесты и направляя их к психотерапевтам и психиатрам.

Отвечая на вопрос о последующих действиях с респондентами в ходе опроса Бюро переписи населения, CDC заявил в заявлении по электронной почте: «Невозможно и нецелесообразно давать какие-либо медицинские рекомендации респондентам на основе их ответов.”

Эксперты в области психического здоровья говорят, что правительство несет ответственность за решение проблем, выявленных в ходе опроса, в более широком национальном масштабе.

Еще до пандемии психиатрическая помощь в стране сильно недофинансировалась и была пронизана проблемами доступа, неравенством и страховыми препятствиями. После пандемии коронавируса Конгресс выделил триллионы долларов в виде чрезвычайных фондов, но почти ничего из них не пошло на программы психического здоровья и клиники.

«Если вы измеряете проблему, предположительно, это потому, что вы хотите что-то с ней сделать», — сказал Окендо, бывший президент Американской психиатрической ассоциации.

Врачи не диагностируют у пациентов рак, например, только для того, чтобы отправить их в путь, сказала она. «Теперь, когда правительство знает, как сильно страдают люди, вопрос в том, что они собираются с этим делать».

Если вам или вашим знакомым нужна помощь, позвоните по номеру Национальной линии спасения от самоубийств по телефону 800-273-TALK (8255). Crisis Text Line также предоставляет бесплатную круглосуточную конфиденциальную поддержку через текстовые сообщения людям, находящимся в кризисной ситуации, когда они отправляют сообщение на номер 741741.

Тревога имеет тенденцию выглядеть иначе у мужчин, чем у женщин. Мужчины, которые испытывают тревогу, могут начать злиться, принимать наркотики, чтобы чувствовать себя лучше, или отдаляться от своей социальной толпы. 1 Часто тревожность мужчин остается недиагностированной из-за их склонности преуменьшать значение своих проблем, мыслей и эмоций.Мужчины, как правило, не рассказывают о своих чувствах из-за боязни, что их осудят и посчитают «слишком чувствительными», что может привести к накоплению множества проблем, связанных с психическим здоровьем мужчины.

Рэнди Уизерс, LCMHC Blunt Therapy, говорит: «То, как тревога проявляется у мужчин, зависит от ряда факторов, включая тип личности, этническую принадлежность, возраст и культурную принадлежность. Иногда тревога проявляется в контролирующем или даже оскорбительном поведении, особенно в отношениях. Другие мужчины избегают социальных ситуаций или занимаются самолечением алкоголем или наркотиками.Многие мужчины привыкли скрывать свои эмоции, поэтому симптомы беспокойства у мужчин трудно обнаружить». 7

Вот десять общих признаков мужского беспокойства:

  1. Увеличение потребления алкоголя или наркотиков: Мужчины могут прибегнуть к наркотикам или алкоголю, чтобы попытаться заглушить чувства, которые они испытывают, когда испытывают тревогу. 1
  2. Борьба в личной жизни: Многие мужчины, живущие с беспокойством, могут начать испытывать проблемы в отношениях или вообще избегать проблем. 1
  3. Проблемы со сном: Мужчины, страдающие тревогой, могут обнаружить, что они изо всех сил пытаются заснуть или не могут спать всю ночь. 2
  4. Постоянно на грани: Те, кто испытывает тревогу, могут постоянно испытывать стресс и напряжение, оставляя их на грани 24/7. 2
  5. Постоянные головные боли или мигрени: Когда кто-то постоянно чувствует себя на нервах и у него учащается кровь, у него в течение дня случайным образом начинают возникать головные боли и мигрени. 2
  6. Проблемы с концентрацией внимания: Мужчины, которые борются с тревогой, также могут с трудом запоминать вещи и чувствовать, что их мысли неясны и туманны. 2
  7. Чувство тошноты, головокружения или тошноты: Беспокойство может вызвать у вас физическое недомогание через кажущиеся случайными промежутки времени из-за того, как оно физически влияет на ваше тело. 2
  8. Повышенная раздражительность или гнев: Постоянное чувство напряжённости может вызывать гнев или раздражительность. 2
  9. Чрезмерное беспокойство: Слишком сильное беспокойство, которое начинает мешать качеству жизни. 2
  10. Становится слишком нервным для выполнения повседневных задач: Мужчины, испытывающие тревогу, могут испытывать нежелание выполнять свои повседневные задачи. 2

Признаки беспокойства у подростков мужского пола

Тревога у подростков обычно связана с проблемами социального признания, противоречивыми чувствами независимости или внешним видом. 3 Подростки могут испытывать тревогу из-за мышечных или головных болей из-за напряжения, боязни посещения школы и отказа от общественной деятельности. 3,4 Как подросткам, так и их родителям важно знать признаки и симптомы беспокойства, чтобы можно было найти помощь.

Семь распространенных признаков беспокойства мужского пола в подростковом возрасте включают в себя: 3

  1. мышечные судороги или случайные боли
  2. Отказ откажутся в школу
  3. Тошнота или животные боли
  4. головные боли или мигренью
  5. избыточная усталость
  6. сопутствующие неудобства (т.g., проблемы с кожей, повышенное потоотделение, гипервентиляция, дрожь или легкое вздрагивание)
  7. Социальные проблемы, такие как зависимость, дискомфорт или уход в себя

Признаки тревоги у мужчин среднего возраста

Было обнаружено, что тревога чаще всего возникает у взрослые среднего возраста. 4 Этому может быть несколько возможных причин: от физических и химических изменений в мозге до более стрессовых жизненных событий, таких как смерть близких, финансовый кризис или проблемы со здоровьем. 4 Важно следить за признаками тревожного расстройства у мужчин среднего возраста, о которых вы заботитесь.

Четыре общих признака мужского беспокойства у мужчин среднего возраста: 4

  1. Чувство паники: Связанные с паникой тревожные расстройства чаще всего встречаются у взрослых среднего возраста.
  2. Чрезмерное беспокойство: От беспокойства по поводу работы до беспокойства в отношениях мужчины среднего возраста, испытывающие тревогу, склонны к навязчивым беспокойствам.
  3. Панические атаки: Паническая атака характеризуется учащенным сердцебиением, сильным беспокойством, одышкой, учащенным дыханием и дрожью.
  4. Социальная тревожность: Некоторые мужчины среднего возраста, испытывающие тревогу, могут бояться социального взаимодействия и чрезмерно беспокоиться о том, что их осудят.

Признаки беспокойства у пожилых мужчин

Пожилые мужчины испытывают больше физических симптомов беспокойства, чем взрослые среднего возраста или подростки, такие как чувство слабости и вялости или учащенное сердцебиение.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.