Приемы психологии: 25 психологических трюков, которые реально работают

Общение с другими людьми временами может быть довольно трудным занятием.

Независимо от того, нужно ли вам это по работе, эти психологические приемы помогут вам сгладить какие-то шероховатости в общении.

Читайте также: 20 психологических фактов, которые вы не знали о себе

Не стоит путать их с методами манипулирования другими, чтобы получить то, что вам нужно, так как эти советы помогут вам улучшить взаимоотношения с другими людьми.

Психологические приемы влияния

1. Смотрите кому-то в глаза, когда получаете неудовлетворительный ответ.

Иногда нам не нравится ответ на вопрос, который мы получаем, а порой мы его просто не понимаем. Вместо того, чтобы повторять вопрос или задавать другой, посмотрите собеседнику в глаза. Это заставит его почувствовать себя загнанным в угол, и заставит его разъяснить свои мысли.

2. Оставайтесь спокойным, когда кто-то повышает на вас голос.

Приложите большие усилия, чтобы сохранить спокойствие. Когда человек повышает голос, он обычно злится, а наше поведение может невольно провоцировать его. Если вы остаетесь спокойным, чувство гнева собеседника быстро затухает, наступает чувство вины, и человек обычно первый начинает просить прощения.

3. Придвиньтесь к зачинщику, чтобы избежать нападения.

Если вы отправляетесь на встречу, и знаете, что среди присутствующих будут агрессивные люди, а разговор может накалиться, или вы можете подвергнуться негативной критике, сядьте рядом с этим человеком.

Вы можете чувствовать себя неуютно или неловко, но непосредственная близость обычно снижает уровень агрессии, которую обидчик пытался применить.

4. Запоминайте имена других людей.

Если хотите пользоваться популярностью среди своих коллег и сверстников, возьмите привычку называть людей по именам, когда вы с ними разговариваете. Человек невольно чувствует себя особенным, когда его называют по имени.

Читайте также: 10 интересных психологических фактов, которые стоит знать

5. Напишите свои мысли, когда вы испытываете стресс или тревогу.

Мы все в какой-то момент чувствуем стресс или тревогу. Напишите свои мысли в этот момент в дневник и закройте его. Хотите верьте, хотите нет, нам вам будет намного легче сконцентрироваться на других вещах, когда вы поделились своими чувствами. Когда вы делитесь, вы снимаете часть нагрузки со своей психики.

Психологические приемы общения

6. Давайте себе меньше выбора, когда не можете принять решение.

Некоторые люди считают, что лучше иметь большой выбор и больше информации, и, как правило, они предпочитают иметь больше. Однако слишком большой выбор может парализовать вас.

Существуют свидетельства того, что максимальное число вариантов, которое мы можем рассмотреть за один раз, равно четырем.

Чтобы лучше принимать решения, давайте себе меньше выбора. Это даст вам время, чтобы рассмотреть каждый из них и достаточно пространства для поиска новых вариантов.

7. Правильная осанка повышает уверенность.

Этот психологический прием применим как в работе, так и в повседневной жизни. Как стать увереннее в себе? Лучший способ – это начать с осанки. Таким образом, вы расширяете свое пространство. 

8. Надежный способ выиграть в «Камень, ножницы, бумага».

Когда вы начинаете играть в игру, задайте вашему оппоненту любой вопрос перед игрой. Это как правило, собьет с толку вашего соперника и, скорее всего, он выкинет «ножницы».

9. Заставьте человека чувствовать себя нужным, когда просите о помощи.

Если вам нужна чья-то помощь, начните с фразы: «Мне нужна ваша помощь…» Нам нравится чувствовать себя нужными, и мы не любим чувство вины. Когда вы начинаете разговор с этой фразы, вы вероятнее получите помощь, в которой нуждаетесь.

10. Согрейте руки перед рукопожатием.

Знаете ли вы, что холодные руки ассоциируются с недоверием? Если вы собираетесь пожать руки или прикоснуться к кому-то, согрейте их. Это способствует дружелюбной атмосфере.

Другие приемы психологического воздействия:

· Если вам кажется что кому-то нет до вас дела, попросите его о какой-то мелочи, например, одолжите у него ручку или карандаш.

· Если вы не может выкинуть песню из головы, постарайтесь запомнить ее концовку.

· Если вам нужно помочь что-то донести, разговаривайте с человеком, когда вручаете ему пакеты или сумки. Скорее всего, человек даже не заметит, что вы ему что-то вручили, и просто возьмет это.

· Когда вас кому-то представляют, постарайтесь запомнить цвет глаз собеседника. Вам не обязательно использовать эту информацию, просто этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта. Люди воспринимают такой взгляд дружелюбным и уверенным.

Психологические приемы, которые реально действуют

Эти эффекты, как доказали психологи, реально действуют. Многие люди хотят понимать и даже манипулировать людьми, но это не всем дано. В этом деле главное — чувствовать человека.

Немногие умеют влиять на людей, ещё меньше людей этим сознательно пользуются. Сегодня мы расскажем о тех приемах, которые Вы, может быть, уже не раз неосознанно испробовали на людях или, возможно, именно с помощью них манипулируют Вами.

11 психологических приемов

Ответ на доброту или эффект Бенджамина Франклина

История гласит, что Бенджамин Франклин однажды хотел расположить к себе человека, который не любил его. Этот человек искал редкую книгу, которая как раз была у Франклина. Бенджамин узнал об этом и одолжил ему эту редкую книгу, и когда она вернулась к владельцу, Бенджамин просто поблагодарил его. В результате этого они стали лучшими друзьями.

Как говорил Франклин: «Тот, кому однажды Вы сделали добро, готов ответить Вам добром значительно большим, чем Ваше.»

Просите больше, чем хотите получить

Этот эффект очень простой и сродни торгу на рынке. Эффект работает практически всегда. Вы обязаны завышать свои требования, если Вы нужны человеку. Сначала Вы, скорее всего, получите отказ. Не противьтесь, а дайте время. В 95% случаев, заинтересованный в Вас человек сам снова откликнется и предложит чуть меньше, чем Вы запрашивали, но при этом гарантированно выше, чем Вы закладывали изначально.

Навязанное желание помочь

Прием, очень похож на предыдущий, только тут немного другой эффект. Для того, чтобы пробудить в человеке самостоятельное желание помочь Вам, попросите у него один раз то, на что он точно не пойдет. Получив отказ, Вы создали для себя человека, который считает себя обязанным Вам. Скорей всего, он не раз самостоятельно обратится к Вам с желанием помочь, ведь внутри у него будет чувство вины.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Имя человека как волшебный звук

Дейл Карнеги, автор работы «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», считает, что использование чьего-то имени во время разговора — невероятно сильный аргумент. Имя человека — самый приятный звук для него. Произнося его имя, в положительном контексте Вы значительно вырастаете в его глазах.

Лесть везде

Она есть везде и всегда. Для начала важно понять, что если лесть выглядит неестественно, то она может принести больше вреда, чем пользы.

Если Вы льстите тому, кто имеет высокую самооценку, то у Вас на самом деле больше шансов на удачу. Такие люди любят себя и любят лесть и при этом не замечают её. А те, у кого низкая самооценка, видят в любых положительных оценках подвох и обман.

Зеркало
 

Хотите понравиться человеку, копируйте его. Люди с этим навыком считаются в обществе хамелеонами, со стороны заметно, как они постоянно меняются и подстраиваются под каждого в отдельности. Тем не менее этот навык должен быть хотя бы немного развит, чтобы привлекать нужных Вам людей.

На этом принципе основана работа актеров-пародистов. Все знаменитости, которых пародировали с экранов ТВ, зачастую являются хорошими друзьями этих актеров.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Просите милости у уставшего

Когда кто-то устал, он более восприимчив ко всем просьбам. Причиной этого является то, что уставший человек устает не только физически, но и психически. Если начальник устал, то он легко Вам разрешит доделать завтра, но доделать Вы должны обязательно и качественно. Это добавит Вам немного уважения в глазах босса. Ведь Вы сдержали слово.

Начинайте просить по мелочи

Всё просто, попросите немного вначале, и Вам откроют кредит доверия. По этому принципу люди попадают в зависимость от социальных движений. Например, вначале Вас просят поддержать акцию против вырубки леса, Вы поддерживаете, потом ещё раз и ещё. Мелочь, но Вы уже готовы дать больше. Вы готовы поддержать акцию против вырубки лесов в далекой Танзании или вступить в партию «зеленых» и вносить взносы.

Не исправляйте людей, когда они неправы

Карнеги также писал в своей знаменитой книге, что не стоить тыкать носом в явную ошибку человека, сразу после того, как Вы её нашли. Если хотите поменять точку зрения человека, то подходите к этому аккуратно. Даже если перед Вами неудачник, который винит в своих бедах кого угодно, кроме себя, не стоит кричать в лицо. Согласитесь с ним в данный момент и постепенно поменяйте его точку зрения. По-другому Вы рискуете стать врагом номер один.

Повторяйте фразы и выражения нужных людей

Этот принцип сродни принципу «хамелеона», когда человек мимикой и жестами повторяет человека, в общении с которым он заинтересован. Слова могут ласкать слух, если они похожи на эхо. Надо произносить то, что человек уже произносил, то, что он слышал внутри своей головы.

Кивок +1

Ученые обнаружили, что когда люди кивают, слушая кого-то, они, скорее всего, склонны согласиться с ним. Они также обнаружили, что, когда кто-то кивает перед ним, человек, как попугай, повторяет. Тем самым кивок стимулирует согласие слушателя. Всё основано на нашем любимом принципе имитации.опубликовано econet.ru

Михаил Литвак

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Эффективные психологические приемы: особенности и описание

Часто ли люди задумываются о том, как они выглядят в глазах окружающих? Почти ежедневно, однако никто из них не пытается изменить свой образ в лучшую сторону, хотя для этого не придется делать ничего сверхъестественного. В психологии существует немало приемов, которые позволяют добиться уважения со стороны коллег и друзей достаточно простыми способами. Также с помощью некоторых методик вы сможете обманывать собственное сознание, что позволит избавиться от лени. О том, какие существуют наиболее распространенные психологические приемы и как ими правильно пользоваться, мы поговорим в нашей статье.

Подарки и сувениры

Вам когда-нибудь дарили подарки? Приятное чувство, не правда ли? Среди самых известных приемов психологии есть и такой метод. Презент не обязательно должен дорого стоить или тронуть человека до глубины души. Все дело в том, что мы ощущаем заботу и знаки внимания, когда нам дарят подарки. Даже обычная шариковая ручка или ластик причудливой формы может расположить собеседника в вашу сторону.

Многочисленные исследования в области психологии доказали, что даже самый маленький подарок может радикально поменять отношение к тому человеку, который его преподносит. Поэтому задумайтесь над тем, какая безделушка порадовала бы вашего друга и подарите ему ее от чистого сердца.

Страдательный залог

Не стоит применять во время общения методы прямого обвинения, поскольку они изначально настроят вашего собеседника на уровень рефлекторного отрицания. Если другой человек совершил неприятный поступок, но начинать открытую конфронтацию вы с ним не хотите, то необходимо воспользоваться следующим психологическим приемом. Он поможет вам избежать неприятностей и добиться желаемого.

Некоторые психологические приемы в общении помогут манипулировать людьми. Используйте в манере речи страдательный (пассивный) залог. Например, вместо фразы: «Ты не принес мне вовремя готовые документы», скажите так: «Документы не были готовы вовремя, и теперь мы отстаем от графика». Можно попробовать «приправить» свою речь соответствующими эмоциями, но не переусердствуйте. Человек, который осознает свою ошибку через страдательный залог, тут же захочет исправиться.

Прием десяти минут

Это один из самых распространенных психологических приемов у мужчин. Учеными было выявлено, что представители сильного пола больше подвержены лени, нежели женщины. Однако можно обмануть свой мозг, и нежелание что-то делать быстро исчезнет. Дело в том, что в процессе выполнения работы у нас может возникнуть большой интерес и активность, поэтому необходимо лишь начать. Но как это сделать, когда хочется просто лежать на диване?

При отсутствии мотивации на какое-либо занятие достаточно будет проговорить про себя несколько раз фразу: «Я буду делать эту работу только на протяжении 10 минут». Вероятнее всего, по истечении этого времени у вас появится интерес к занятию, и вы продолжите его делать и дальше. Если же нет – 10 минут все-таки лучше, чем ничего. Попробуйте повторить попытку через некоторое время. Это самый эффективный из психологических приемов саморегуляции. Вы можете использовать его в любой сфере деятельности (на работе, в спорте, в учебе) для увеличения собственной продуктивности.

Будьте уверенным в себе

Задумались о том, какие существуют реально работающие психологические приемы и методы? Стоит поговорить о самоуверенности. Дело в том, что человек, который обладает лидерскими качествами, создает вокруг себя притягательную атмосферу, которая заставляет идти с ним на контакт снова и снова.

Вам стоит начать вести себя как человек, который знает, чего он хочет добиться от жизни. После этого окружающие начнут постепенно доверять вам. Конечно же, такую уловку не следует использовать в противозаконных целях или ситуациях, которые идут вразрез с принципами морали и нравственности, сформированными современным обществом. Однако такой прием действительно очень хорош и поможет вам во многих жизненных ситуациях.

Страх потери

Пожалуй, это самый известный психологический прием влияния на людей. В большинстве случаев им пользуются менеджеры и рекламодатели: «Не упустите выгодное предложение! Только сейчас вы можете приобрести наш товар по выгодной цене. Торопитесь, предложение ограничено».

Люди устроены таким образом, что страх потери заставляет приобретать все новые и новые вещи, без которых вы и раньше спокойно обходились. Данным приемом активно пользуются менеджеры рекламных компаний, однако опытные покупатели уже давным-давно не ведутся на этот трюк. Помните и вы о данной хитрости, чтобы не стать жертвой манипуляций.

Иллюзия выбора

Основным правилом такой игры является создание иллюзии выбора, однако инициатор должен в любом случае одержать победу. Вы когда-нибудь пытались заставить ленивого сослуживца или ребенка заняться полезным делом? Довольно глупо будет сказать просто: «Иди подметай плац» или «Уберись в комнате». Такие методы не работают, поскольку глаголы стоят в повелительном наклонении. Нам же стоит создать для объекта манипуляций иллюзию выбора.

Вот небольшой пример того, как заставить человека делать то, что нам нужно. В случае с ребенком стоит сказать: «Ты будешь убираться сегодня в комнате утром или вечером?» Можно подсластить пилюлю, сказав: «Как только закончишь уборку, можешь немного погулять с друзьями или поиграть в компьютер». Сослуживец же должен услышать от вас что-то вроде: «Ты будешь подметать плац или разгружать вагоны с боеприпасами». Никому не захочется браться за тяжелую работу, поэтому он предпочтет выбрать первый вариант, а вы останетесь в плюсе.

«Дверью по лицу»

Человек испытывает огромное неудобство, отказывая кому-то в просьбе, однако он с радостью поможет, если вы после отказа существенно снизите требования. Он с радостью поможет вам, поскольку почувствует, что вы идете к нему навстречу даже несмотря на то, что в первый раз он вам отказал.

Один из маркетинговых трюков гласит: сперва потребуй от другого человека чего-то недосягаемого, а затем то, чего ты хочешь на самом деле. Например, если вы мечтаете о щенке, то для начала попросите у родителей пони.

«Ногою в дверь»

Если у вас получилось научить кого-то оказывать вам мелкие услуги, то с помощью данного психологического приема можно заставить совершить его что-то действительно грандиозное. Дело в том, что человек устроен таким образом, что достаточно быстро привыкает кому-то помогать. Поэтому вы можете обязать его заботиться о вас всю оставшуюся жизнь.

Данный трюк является полной противоположностью предыдущему методу. Сперва вы просите о небольших уступках, после чего выдвигаете все большие требования. В этом случае главное — не перегнуть палку, поскольку человек может распознать, что им манипулируют, и больше никогда не станет вам помогать.

Молчание – золото

Данное крылатое выражение стало популярным отнюдь не просто так. Люди предпочитают избегать неловких пауз во время затяжных бесед. Вспомните любое праздничное застолье, когда в воздухе повисла темная аура после того, как кто-то вспомнил тягостные моменты своей жизни.

Если вам необходимо заключить выгодную сделку или выудить у кого-то больше информации, то можно воспользоваться данным психологическим методом. В этом поможет простое… молчание. Паузы в общении будут вызывать у вашего собеседника чувство неловкости, поэтому человек попытается стремительно заполнить их абсолютно любой информацией, даже самой секретной.

Открытый язык тела

Одним из основных признаков открытого человека являются его руки. Уверенный в себе человек поворачивает их ладонями вверх или разводит в стороны. Если вы хотите выглядеть более успешно, то обязательно используйте язык жестов и различных поз. Однако они должны быть не наигранными, а подходить к той или иной ситуации. Также старайтесь не скрещивать руки на груди, поскольку это создаст у вашего собеседника впечатление, что вы от него отстраняетесь. Использование открытого, ясного взгляда также поможет вашему собеседнику понять, что он общается с успешным и уверенным в себе человеком.

Метод «Зеркало»

Каждый человек будет восхищаться в собеседнике теми положительными чертами, которые имеет он сам. В то же время мы ненавидим те отрицательные качества, которые ощущаем сами в себе. Этой поведенческой особенностью можно воспользоваться для того, чтобы манипулировать людьми в нужную сторону.

Если мы будем слегка подражать другому человеку, то можем расположить его к себе, настроившись «на его волну». Однако такой метод опасен тем, что можно легко переборщить и показаться странным в глазах своего собеседника. Помните о том, что люди уважают тех, у кого есть собственное мнение.

Маленькие услуги

В нашем организме генетически заложено желание быть кому-то нужным или иметь причастность к какому-либо коллективу. Такой генетический код был образован еще с начала зарождения человечества.

Если вы спросите о чем-то другого человека или другие люди спросят вас, то создастся ощущение, будто бы в вас нуждаются. Это выражение благосклонности способствует тому, что люди сближаются. В данном случае речь идет о небольших благодеяниях, поскольку совершение слишком серьезных поступков может отпугнуть человека. Постарайтесь не переусердствовать.

Соглашайтесь

Во время общения стоит основываться на том, что объединяет вас с этим человеком. Благодаря таким сходствам можно прийти к взаимовыгодному соглашению с вашим оппонентом.

Также подобный метод может стать довольно мощным оружием, если вы – против. Поначалу необходимо обязательно с чем-то согласиться, найдя с собеседником общий язык. Например: «Я с вами согласен, однако…», или же «Я понимаю, что вы хотите сказать, но…»

Как видите, можно добиться многих целей, используя некоторые психологические приемы (влюбить в себя человека, заставить делать его то, что вам нужно). Однако не переусердствуйте, поскольку никто не любит людей, которые манипулируют другими.

методов психологического манипулирования (для использования на женщинах)

Как использовать методы эмоционального манипулирования для победы с женщинами

«Дерек, вот в чем дело. Раньше я каждую ночь был по уши. Теперь она мне ничего не дает ».

«Хорошо…»

«Когда девочки, с которыми я встречался, делали это, я использовала один из своих приемов. Я гнался за другими женщинами или говорил ей, что нет никакой связи. Замораживание всегда срабатывало ».

«Продолжайте».

«Но сейчас мы живем вместе и поддерживаем долгосрочные отношения, эти уловки больше не работают. Как мне справиться с сексуальной абстинентностью в длительных отношениях? ”

Я откинулся на спинку стула и приготовился сказать ему то, что он не хотел слышать.

Короче говоря, он собирается изучить мощных техник психологической манипуляции , которые укрепят его способность завоевывать женщин.

Развитие из фазы «пикапа»

Майк был моим клиентом метода Shogun.

Он пришел ко мне, потому что он прошел этап пикапа в игре.

Фактически, еще пару месяцев назад он довольно хорошо умел «пикап».

Он подошел к тонне девушек. Он знал, как заставить девушек думать, что он «дорого обходится». Его распорядок свидания был налажен до такой степени, что он ложился в 70% случаев.

Но дошло до того, что он перестал биться с новыми девушками, как раньше. Он сказал, что « спят с одним и тем же телом каждую ночь, но меняют голову».

Итак, Майк поселился с отличной девушкой и начал строить будущее.

И возьми это…

Он не понимал , что настоящая игра только начинается.

Проблема с «подбором» состоит в том, что вскоре после того, как вы что-то поднимаете, вам придется снова класть это.

Вы разговариваете с девушкой в ​​клубе, развлекаете ее и получаете ее номер. Но тогда она не ответит вам и будет отвлекаться от даты, которую вы назначили.

Итак, вы преследуете других девушек, поднимаете их и повторяете цикл.

Но, как и в большинстве каруселей, через некоторое время хочется выйти и заняться чем-то более глубоким .

И тогда ребята вроде Майка приходят ко мне за помощью.

А теперь, прежде чем мы продолжим, сделаем предупреждение…

Вы собираетесь прочитать подробное руководство по использованию психологических манипуляций над женщинами.

Вы выучите все, что вам нужно знать , чтобы вести счастливые отношения на всю жизнь с женщиной, которая всегда рада быть с вами.

Так что, само собой разумеется, что в некоторых местах это может вызвать затруднения.

Вот почему я подготовил для вас загружаемый «Контрольный список действий по психологическому манипулированию» .Это удобная «шпаргалка», в которой резюмируется все, что вы собираетесь изучить в этом руководстве. И это бесплатно.

Нажмите здесь, чтобы загрузить

Загрузите свою копию сейчас, потому что это сделает ваш путь к более сильной и счастливой личной жизни намного проще — и к тому же будет гораздо более полезным.

Плюс, Психологическая манипуляция Действие Контрольный также содержит специальную технику бонус в самом конце —

«ложные воспоминания»

Я не буду отдавать слишком много об этом прямо сейчас (это немного спорно), но подумайте об этом так:

С ложными воспоминаниями ваша женщина будет верить абсолютно всему, что вы говорите… даже если это неправда.

Да, это , что спорное. И все же, если вы хотите построить крепкий, счастливый брак на всю жизнь, вам понадобится всяческая помощь, которую вы можете получить.

Так что продолжайте — нажмите на ссылку ниже, чтобы получить свою копию моего Контрольного списка действий по психологическому манипулированию.

Щелкните здесь, чтобы загрузить «Контрольный список действий по психологическому манипулированию» , который содержит все в этом руководстве, ПЛЮС редкую технику «ложных воспоминаний».

Готовы? Давай продолжим.

Выходя за рамки «соблазнения» — речь идет о психологическом манипулировании

Давайте не будем обманывать себя. Белый штакетник и нуклеарная семья — это то, чего хотят все мужчины , в конце концов, .

Рано или поздно парни вырастут из фазы «Пикап-артист» и захотят поселиться с той одной особенной женщиной .

Прямо как Майк.

А вот что самое интересное…

Одна «особенная» женщина на этой идеализированной фотографии — любящая, послушная и женственная.

Она , а не властная, неуважительная, игривая и самовлюбленная жена, с которой в наши дни мирилось большинство парней.

И знаете что?

Игра-пикап, в которой вы успешно встречались и спали с женщинами? Извини, это не сработает в долгосрочных отношениях.

Знай это —

Изменилась динамика.

Вы живете вместе. Вы больше друг с другом. У вас нет чувства тайны, которое у вас было раньше.

Вы не можете больше наказывать ее, встречаясь с другими женщинами. Если вы не хотите испортить отношения… не делайте этого.

Чтобы тот дорогой фасад, который вы создали для клубных шлюх, больше не работает.

Утомительно поддерживать его. И она вокруг вас достаточно, чтобы знать настоящего вас.

В конце концов, как однажды сказал мудрый человек,

«Знакомство порождает презрение».

В худшем случае жена может вас прямо ненавидеть.

Итак, если трюки с подхватом не удерживают тлеющие угли любви в долгосрочной перспективе, что вам следует делать?

Обратиться к основным советам по свиданиям?

№

Это все ложь и чушь. Например:

«Лучше общайтесь и выражайте друг другу свои чувства!»

«Выходи за лучшего друга!»

«Назначьте свидание раз в неделю!»

«Делайте друг другу приятные вещи!»

Cringe.

Если вы читаете подобные вещи в журнале Cosmopolitan или на домашней странице Yahoo… давай, чувак. Прекрати уже.

Итак, в чем секрет сохранения высокого желания в долгосрочных отношениях?

«Неггинг»?

Нет. Уловки пикап-исполнителей до смешного малы. Давай же.

Растирание спины и теплые ванны?

Нет. Никогда не работал и не будет.

Вот ответ:

«Психологические манипуляции»

Методы манипуляции в отношениях (и браках)

Не заблуждайтесь: слово манипуляция имеет сильную отрицательную коннотацию .

Однако важно переосмыслить, что манипуляции действительно означает в реальной жизни.

Рассмотрим это:

Все манипулируют.

И я имею в виду всех .

Женщины накрасились и на каблуках. Мужчины надевают свои лучшие рубашки и галстуки, показывая только свою хорошую сторону, чтобы выиграть собеседование.

А знаете что? Дети — самые большие манипуляторы. Подумай об этом. Они устраивают истерику… просто чтобы привлечь ваше внимание.Или купить им последнюю игрушку Трансформеров.

Манипуляции заложены в наших генах.

Должно быть. Видите ли, два самых сильных побуждения человека — это выживание и репликация .

И люди жестко запрограммированы на манипулирование столько, сколько необходимо для выживания и воспроизведения .

Имеет смысл, правда?

Тактика психологического манипулирования: добро или зло?

Конечно, существует вековая вера в то, что манипуляции по своей природе зло .

Позвольте мне предложить другой взгляд на это.

То, что делает что-то «злым», напрямую связано с намерениями этого человека .

Возьмем, к примеру, «манипуляцию».

Единственная разница в том, что одни люди манипулируют с плохими намерениями, а другие — только с хорошими намерениями.

Возьмем этот пример —

Дети все время манипулируют своими родителями. Знаете, для игрушек, шоколада, внимания и любви.Конечно, они не могут быть «злыми», верно?

Итак, сделка …

Вы хотите построить любящие, здоровые, долгосрочные отношения с добродушной женщиной?

В таком случае вам не о чем беспокоиться.

Итак, «преодолеть это» — шаг номер один.

Вы должны манипулировать своим способом любви

Какой шаг номер два?

Дело в том, что любовь — это не спонтанная химическая реакция, которая случается всякий раз, когда решают боги.

По правде говоря…

Вы можете (и должны) манипулировать своим путем к любви, и точка.

Позвольте мне спросить вас… эта мысль доставляет вам дискомфорт?

Если да, то не должно быть .

Подумайте об этом: вы используете манипуляции, чтобы заставить ее почувствовать себя любимой и построить прекрасную совместную жизнь.

Значит, цель оправдывает средства, верно?

Как только вы примете, что эти инструменты манипуляции аморальны (ни хороши, ни плохи), у вас появится правильный образ мышления.

И если вы уже являетесь приверженцем метода сёгуна, тогда вы будете знать, что ключом является эмоциональное порабощение, а не «соблазнение». Итак, правильное мышление — думать о порабощении, а не о соблазнении .

Теперь, когда у вас есть образ мышления, следующий шаг — изучить практическую часть этой тактики психологической манипуляции.

Три основных метода эмоционального манипулирования (из метода сёгуна)

Метод сёгуна — это программа консультирования по вопросам отношений только в мире, основанная на психологическом и эмоциональном манипулировании. Он научит вас доминировать над женщинами, приобретая альфа-мужские качества, которые очень привлекательны.

(И если вы знакомы с концепцией Темной триады, да, метод Сёгуна также находится прямо на в том переулке ).

Подробнее о методе Сёгуна позже. Теперь давайте углубимся в , три техник психологической манипуляции, чтобы вы начали.

Готовы? 🙂

Техника эмоционального манипулирования №1: Пророчество

Мастера по продажам, сделав предложение, часто говорят:

«… но вы, конечно, сами решаете.

Эта линия манипулирует потенциальным клиентом, заставляя его думать, что он полностью контролирует выбора, который он сделает.

Короче говоря, потенциальный клиент думает, что он пришел к такому выводу сам… а не благодаря тому, что продавец был сильно вооружен.

Слышали об «иллюзии контроля»? Вот что это такое.

Скажите своей женщине, что она может искать другие романтические варианты… но предскажите несчастья в ее будущем.

Идея состоит в том, чтобы убедить ее, что, если она выберет другие варианты, ей будет хуже.

В ходе переговоров это называется BATNA — Лучшая альтернатива договорному соглашению.

AKA, «прочие опции» .

Вы хотите убедить ее, что ее БАТНА хуже, чем оставаться с вами.

Сделайте это, указав, что она потеряет, если бросит вас. Скажите ей, что другие парни будут ее откачивать и сваливать. Преувеличьте худший сценарий и сделайте его ярким.

Подводя итог, вот два шага:

1. Скажите: «Вы можете решать» после того, как представили ей предложение, и
2. Предскажите ей негативное будущее, если она уйдет

Легко, правильно ?

Техника эмоционального манипулирования № 2: Негативный общий опыт (NSE)

Человеческие существа связываются через общий опыт.

Фактически, страдания на пути к общей цели чрезвычайно укрепляют человеческие связи.

Примеры: войны, спортивные команды, командные гонки с препятствиями. Это объединяет людей более эффективно, чем отступление от работы и падение доверия.

Вот как вы можете манипулировать женщиной, чтобы она влюбилась в вас:

Организуйте общих событий для вас и вашей женщины.

Смешивайте положительный и отрицательный опыт. Прокатитесь на американских горках эмоций.

Держите подальше от скуки, делая жизнь пары интересной.

И вот что самое интересное …

Отрицательные впечатления работают лучше.

Например:

1. Отвезите ее в новую часть города и специально заблудитесь.
2. Отправляйтесь в поход вместе и целенаправленно забудьте о необходимом снаряжении.
3. (Продвинутый) «Подделка» расставание.

Как только вы справитесь с ее эмоциональными всплесками и указанием пальца, разрешите ситуацию.

Ты будешь ее героем. И вы привяжете ее к себе, как новорожденного к ее матери.

Звучит безумно? Да. Это эффективно? Конечно, черт возьми.

КРАТКОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: У меня есть признание: когда я писал это Руководство, у меня были ЧЕТЫРЕ техники, чтобы научить вас.

Но одна из них — техника «Ложных воспоминаний» — была СЛИШКОМ СПОРНЫ, чтобы ее обнародовать.

Вот почему я спрятал его в своем контрольном списке действий по психологическому манипулированию .Если вы хотите полностью раскрыть эту щекотливую технику, узнайте все о ней — и о том, как ее использовать — здесь.

Если вы еще не загрузили свою копию, загрузите ее прямо сейчас.

Техника эмоционального манипулирования № 3: фракционирование

Много лет назад гипнотерапевты заметили странное явление, происходящее со своими клиентами.

Кажется, есть быстрый способ быстро ввести кого-то в гипнотическое состояние, и он следующий:

Продолжайте многократно вводить ее и выходить из транса.

Каждый раз, когда она снова впадает в транс, он будет глубже, чем раньше.

Это явление известно как фракционирование .

И знаете что? Эта техника также работает с женщинами, заставляя ее влюбляться на глубже, чем на .

При правильном использовании фракционирование сделает это за вас:

В то время как большинство отношений ослабевают, ее привязанность к вам будет увеличиваться с годами.

По мере того, как другие пары расходятся, ее любовь к вам будет тем глубже, чем дольше вы вместе.

Вы знаете, прямо как человек под гипнозом.

Предупреждение: фракционирование — это НЕ серебряная пуля

У меня есть плохие новости, чтобы сообщить вам…

Фракционирование — это огромная тема, которую я не могу полностью объяснить здесь из-за нехватки места. (Эта статья и так уже довольно длинная.)

Это определенно не какая-то «рутина» или «очередь», которую вы можете выучить за две минуты. Напротив, это глубоко укоренилось в практике гипноза и крайнего убеждения.(Фракционирование — это краеугольный камень, используемый для того, чтобы заставить женщину влюбиться.)

Но есть и хорошие новости.

Я провожу бесплатный вводный класс по Fractionation (и другим тактикам управления разумом) для тех, кто хочет узнать больше. Он основан на легендарном тренинге по методу сёгуна, который помог тысячам мужчин добиться от своих отношений того, чего они хотят.

Все, что вам нужно сделать, это нажать на ссылку ниже:

Посмотреть мастер-класс по контролю над разумом + фракционирование

Вы перейдете на другую страницу, где вы введете свой адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться в Онлайн-мастер-класс.

После этого вы будете готовы посмотреть мой мастер-класс по фракционированию на женщинах !

Отлично звучит, правда?

До встречи на мастер-классе,

P.S: Есть вопросы по поводу использования психологически манипулятивных техник на вашей женщине? Разместите их ниже, и я отвечу на них лично.

Часто задаваемые вопросы

Каковы признаки психологического манипулятора?

Опять же, все — манипуляторы — одни в большей степени, чем другие.Все худшие психологические манипуляторы демонстрируют три контрольных признака, и важно знать, что они собой представляют.

Признак №1: они заставляют вас чувствовать себя виноватым. Либо они все время изображают жертву, либо предлагают вам услугу, а потом говорят: «Ты мне должен». Классическая техника манипуляции — обязательно следите за этим.

Признак № 2: Они лицемерны. Они заявляют, что верят в определенные вещи, но их действия говорят о другом.В лучшем случае они могут быть просто безвольными, но в худшем — это еще один классический признак манипулятора.

Признак № 3: они появляются только тогда, когда вы представляете для них какую-то ценность. Как только они получат от вас то, что хотят, они исчезнут. И они никогда не возвращают услугу, не заставляя вас чувствовать себя грязью.

Если у женщины, с которой вы встречаетесь, наблюдается хотя бы один из этих признаков, будьте осторожны. Либо будьте готовы прекратить отношения, чтобы найти более уравновешенную женщину, либо перехитрите ее.

Помните: Порабощение, а не соблазнение.

Как управлять манипулятором?

«Я думаю, что она сама психологический манипулятор».

Первый шаг — не попасться в ее ловушки. Помните, она манипулирует вашими чувствами, чтобы получить то, что она хочет. В тот момент, когда вы почувствуете, что женщина манипулирует вами, перехитрите ее, перевернув столы против нее.

Например, если она просит у вас бесплатную поездку, бесплатный обед или другое одолжение, скажите ей: «Нет, это долг бойфренда.»

Если она критикует или оскорбляет вас, скажите ей:» Если бы я был вашим парнем, мне бы это очень понравилось «.

Получить изображение? Дайте ей понять, что она не может контролировать ваши чувства.

Оттуда она либо сдается и оставляет вас в покое, либо подчиняется вашему фрейму и начинает себя вести. В любом случае вы выиграете.

А что, если вы уже ее парень или муж?

Тогда я предлагаю вам использовать противоречивую сверхсекретную технику, которую я «защищал» в моем Контрольном списке действий по психологическому манипулированию .

Ложные воспоминания.

Вы знаете … тот, который заставляет ее верить всему, что вы говорите, даже если это неправда? Та самая.

И я думаю, пора рассказать вам все об этом. Загрузите свою копию Контрольного списка действий при психологическом манипулировании здесь.

Продвинутые методы психологической манипуляции: что это?

В этом руководстве вы познакомились с тремя техниками манипуляции: предсказанием, общим негативным опытом (NSE) и фракционированием.Они сами по себе довольно продвинуты, но есть и другие.

Например, ложных воспоминаний. Здесь вы заставляете свою цель поверить, что прошлое событие произошло, хотя на самом деле этого не было.

Теперь вы можете заставить ее сдержать «обещание», которое она дала вам давным-давно, даже если она не давала такого обещания. Довольно хитроумно и эффективно.

Еще одна продвинутая техника — Gaslighting. С его помощью вы заставляете свою цель сомневаться в ее восприятии реальности и подвергать сомнению ее собственные решения.

Это в конечном итоге заставляет ее меньше бросать вам вызов и больше следовать вашему примеру, что в целом ведет к более прочным и счастливым отношениям.

Чтобы стать успешным сёгуном, вам нужно следовать техникам по буквам. И все же у вас есть свобода выбора техник, которые соответствуют вашим предпочтениям и, что более важно, дают вам желаемые результаты.

Однако, если бы у вас было только время и энергия, чтобы изучить ОДНУ психологическую технику манипуляции, это должно было бы быть фракционирование.

Почему?

Фракционирование, вероятно, является наиболее мощной психологической техникой манипулирования, особенно когда речь идет о длительных отношениях и браках.

Его основная цель проста: заставить вашу женщину почувствовать себя полностью ПРИВЯЗАННОЙ к вам.

В конце концов, когда она пристрастится к вам, она никогда не оставит вас и никогда не сделает ничего, что могло бы вас оттолкнуть.

Вместо этого она сделает все возможное, чтобы вы остались.

Если это то, что вы хотите — и если вы хотите это БЫСТРО — то я предлагаю вам узнать все о фракционировании сегодня.

Нажмите ниже, чтобы присоединиться к моему онлайн-мастер-классу. Я покажу вам, как это делается.

Посмотреть мастер-класс по управлению разумом + фракционирование

.

Разные подходы к психотерапии

Психологи обычно используют одну или несколько теорий психотерапии.

Теория психотерапии действует как дорожная карта для психологов: она направляет их через процесс понимания клиентов и их проблем и выработки решений.

Подходы к психотерапии делятся на пять широких категорий:

• Психоанализ и психодинамическая терапия .Этот подход направлен на изменение проблемного поведения, чувств и мыслей путем выявления их бессознательного значения и мотивации. Психоаналитически ориентированная терапия характеризуется тесным партнерством между терапевтом и пациентом. Пациенты узнают о себе, исследуя свое взаимодействие в терапевтических отношениях. Хотя психоанализ тесно отождествляется с Зигмунда Фрейда , он был расширен и модифицирован с момента его ранних формулировок.

• Поведенческая терапия .Этот подход фокусируется на роли обучения в развитии как нормального, так и ненормального поведения.

  • Иван Павлов внес важный вклад в поведенческую терапию, открыв классических условных рефлексов , или ассоциативного обучения. Знаменитые собаки Павлова, например, пускали слюни, когда слышали свой обеденный звонок, потому что они ассоциировали звук с едой.

  • « Десенсибилизация » — это классическое обусловливание в действии: терапевт может помочь клиенту с фобией, неоднократно подвергаясь воздействию того, что вызывает тревогу.

  • Другим важным мыслителем был Э. Торндайк , открывший оперантного кондиционирования . Этот тип обучения основан на вознаграждениях и наказаниях, которые определяют поведение людей.

  • С момента появления поведенческой терапии в 1950-х годах было разработано несколько вариантов. Один из вариантов — когнитивно-поведенческая терапия , которая фокусируется как на мыслях, так и на поведении.

• Когнитивная терапия . Когнитивная терапия подчеркивает то, что люди думают, а не то, что они делают.

  • Когнитивные терапевты считают, что дисфункциональное мышление приводит к дисфункциональным эмоциям или поведению. Изменив свои мысли, люди могут изменить то, что они чувствуют и что делают.

  • Основные деятели когнитивной терапии включают Альберта Эллиса и Аарона Бека .

• Гуманистическая терапия . Такой подход подчеркивает способность людей делать рациональный выбор и максимально раскрывать свой потенциал. Забота и уважение к другим также являются важными темами.

  • Философы-гуманисты, такие как Жан-Поль Сартр , Мартин Бубер и Сорен Кьеркегор , оказали влияние на этот вид терапии.

  • Особенно важны три типа гуманистической терапии. Терапия, ориентированная на клиента отвергает идею терапевтов как авторитетных источников во внутреннем опыте своих клиентов. Вместо этого терапевты помогают клиентам измениться, подчеркивая их заботу, заботу и интерес.

  • Гештальттерапия подчеркивает то, что она называет «организмическим холизмом», важность осознания настоящего и принятия ответственности за себя.

  • Экзистенциальная терапия фокусируется на свободе воли, самоопределении и поиске смысла.

• Интегративная или холистическая терапия . Многие терапевты не привязывают себя к какому-либо одному подходу. Вместо этого они сочетают элементы из разных подходов и адаптируют свое лечение в соответствии с потребностями каждого клиента.

Адаптировано из Энциклопедии психологии

.

Психология магии: 3 критических метода

В 2007 году группа волшебников, включая Джеймса Рэнди, Теллера, половину Penn & Teller и других, собралась в Лас-Вегасе, чтобы обсудить психологические принципы, которые они используют для создания магии. В этом нет ничего необычного, за исключением того, что их аудитория состояла из психологов и нейробиологов, посетивших симпозиум «Магия сознания».

Целью этого сотрудничества между магами и психологами было помочь открыть новые способы исследования человеческого мышления и поведения.Сейчас две статьи по психологии магии опубликованы в престижных академических журналах. В одной статье в Nature Neuroscience маги с помощью ученых Стивена Л. Макника и Сюзаны Мартинес-Конде объясняют психологические принципы, которые используют маги. В другом, опубликованном в «Тенденциях в когнитивной науке», доктор Густав Кун указывает на то, как методы фокусника могут использоваться психологами для развития новых направлений исследований.

Психологи интересуются принципами магии, потому что маги веками проводили неформальные поведенческие эксперименты над людьми и создали огромный набор техник, в том числе психологических, для создания их умопомрачительных эффектов.Уловки часто основаны на манипулировании ожиданиями людей, отвлечении их внимания и тонком влиянии на принятие решений — все это заинтриговывает психологов.

Хотя физическое неверное направление, физические иллюзии и физическое «принуждение» (см. Номер 3 ниже) являются хорошо известными магическими методами, об их психологических аналогах известно меньше. Итак, вот три важных психологических метода, которые часто используются фокусниками всех типов, и психологи только начинают изучать их экспериментально.

1. Психологическое неверное направление

Физическое неверное направление — хорошо известный инструмент мага: он указывает на объект, большой жест отвлекает, зрители зацикливаются на внезапно появившемся голубе. Все они созданы, чтобы отвлечься от другого движения, жизненно важного для трюка.

Психологическое заблуждение гораздо более изощренно. Хороший пример — ложное решение. Здесь фокусник заставляет зрителей поверить в то, что они научились делать трюк. После того как это «решение» будет предложено, люди с меньшей вероятностью заметят подсказки, которые возникают в отношении того, как это делается на самом деле.Вместо этого люди ищут подтверждения, что их собственная теория верна. Когда фокусник, наконец, показывает, что этого «решения» не существует, зрители остаются в еще большем замешательстве. Следовательно, ложное решение — это не просто счастливое совпадение, оно используется для отвлечения от реального решения.

Исследования в области решения проблем показывают, что, когда у нас есть одно решение, очень трудно рассматривать альтернативы. Что-то вроде этого эффекта является обычным явлением, когда, например, мы пытаемся вспомнить имя определенного актера, а неправильное имя «застревает» у нас в голове.Мы знаем, что это не Кристиан Бейл, но мы не можем выбросить его имя из головы, чтобы вспомнить, кто это был на самом деле.

Недавнее исследование доктора Густава Куна из Йоркского университета и его коллег изучило очень простое использование неправильного направления в трюке с исчезающим мячом. Здесь маг трижды подбрасывает мяч в воздух, но в третий раз он исчезает. Доктор Кун, практикующий фокусник, демонстрирует трюк в этом ролике:

На самом деле фокусник взял мяч ладонью при третьем броске, но все еще смотрит вверх, как будто ожидая увидеть мяч в рейс.Зрители следят за социальными сигналами фокусников и тоже смотрят вверх.

Исследование доктора Куна показало, что именно этот социальный намек на взгляд вверх играет огромную роль в том, работает этот простой трюк или нет. Около двух третей наблюдателей заявили, что видели, как шар действительно двигался вверх, когда фокусник смотрел вверх. Но в другом случае, когда фокусник продолжал смотреть на свою руку, только треть думала, что видит, как мяч движется вверх.

2. Когнитивные иллюзии

Многие слоны, самолеты или основные ориентиры исчезли с помощью физических иллюзий: дыма, зеркал или других технических средств.Но маги также используют ментальные иллюзии, которые могут обмануть наше внимание или поиграть с тем, как мы предсказываем будущее.

Исследования показывают, что от информации, поступающей в мозг, до ее сознательного восприятия требуется около десятой секунды. Проживание десятой доли секунды в прошлом потенциально смертельно, поэтому мы, кажется, обходим это отставание, «предсказывая настоящее». Даже до того, как входящие стимулы будут полностью обработаны, наш мозг пытается понять, что происходит в «будущем», то есть прямо сейчас.

Наши автоматические предсказания будущего часто используются фокусниками, чтобы обмануть нас. Самый распространенный пример — когда монету заставляют исчезнуть после того, как она явно перешла из одной руки в другую, хотя на самом деле ее подсовывают. Поскольку разум уже работает наперёд, если предположить, что монета была передана другой руке, это как если бы она исчезла, когда другая рука оказывается пустой.

Когнитивные иллюзии также могут полагаться на манипулирование нашим вниманием. Невероятно, какие изменения мы упустим, если наше внимание будет направлено на что-то другое.Классическим примером является исследование Simons & Chabris (1999), в котором многие люди не замечают человека, идущего прямо через их поле зрения в костюме гориллы (см. Также: слепота выбора). Элегантная демонстрация этого эффекта была произведена другим фокусником / психологом профессором Ричардом Вайзманом — посмотрите видео ниже. Это начинается как скучный трюк, но подождите до середины, чтобы увидеть изюминку.

Психологи начали исследовать причины, по которым мы так плохо замечаем такие очевидные изменения, как эта.Согласно одной из теорий, это в основном зависит от того, куда мы смотрим в данный момент. Чтобы проверить это, в исследовании доктора Куна и его коллег была использована технология слежения за глазами, чтобы точно определить, куда смотрят участники, наблюдая за фокусом.

Их результаты показывают, что фокус работает не потому, что наши глаза не смотрят в правильном направлении, а потому, что наше внимание направлено в другое место. Неожиданно психологи обнаружили, что то, куда мы смотрим и на что обращаем внимание, может быть двумя разными вещами.В этом исследовании даже участники, которые смотрели прямо на место совершения обмана, часто не «видели» обмана, потому что их внимание было направлено в другое место. Кажется, не так важно то, на что мы смотрим, а на что мы обращаем внимание.

3. Психическое принуждение

По крайней мере, изощренное физическое принуждение — это просьба к зрителю выбрать карту из специальной колоды, содержащей 52 туза пик. Очевидно, что от туза пик не избежать. Но маги считают это неэлегантным и предпочитают использовать мысленное принуждение для создания своих эффектов.

Более тонкая, психологическая версия принуждения включает в себя создание у зрителя впечатления, что у него есть свободный выбор из всех 52 карт, но на самом деле он использует некоторую технику, чтобы подвергнуть его тузу пик дольше, чем другие карты, тем самым влияя на их решение. Затем на зрителя оказывают давление, чтобы он ответил быстро, но в то же время свободный выбор по-прежнему подчеркивается. На самом деле «свободный выбор» вообще не был такой вещью. Профессор Ричард Уайзман демонстрирует, но с изгибом хвоста:

Вот почему фокусники тратят так много времени, подчеркивая зрителям, насколько свободен их выбор.По сути, фокусники пытаются переписать смутные воспоминания зрителей о том, что на них неявно влияли и находились под давлением, идеей, что их выбор был полностью их собственной волей.

Оказывается, маги гораздо лучше умеют умственное принуждение, чем психологи, которые часто фиксируют лишь скромные эффекты в лабораторных условиях.

Узнать больше…

Психологи только начали использовать техники фокусников в лаборатории, и им явно еще многому предстоит научиться.

Если вы хотите узнать больше о психологических методах фокусника, полная статья Nature Neuroscience в настоящее время доступна в Интернете. Вы также можете загрузить видео с симпозиума «Магия сознания», посвященного презентациям Теллера, Аполлона Роббинса, Удивительного Рэнди, Мак Кинга и Великого Томсони, на сайте Сусаны Мартинес-Конде.

Об авторе

Психолог, Джереми Дин, доктор философии является основателем и автором PsyBlog.Он имеет докторскую степень по психологии Университетского колледжа Лондона и две другие ученые степени по психологии.

Он пишет о научных исследованиях в PsyBlog с 2004 года. Он также является автором книги « Making Habits, Breaking Habits » ( Da Capo, 2003 ) и нескольких электронных книг:

→ биография доктора Дина, Twitter, Facebook и как с ним связаться.

Вот очень занимательная презентация Теллера, загруженная на YouTube. И если вы не привыкли видеть, как он действительно разговаривает (во время выступления он решительно молчит), вам может показаться странным с самого начала!

.

Как начать использовать базовые методы спортивной психологии

Причины успеха многих профессиональных спортсменов — это не только врожденный талант, интенсивные тренировки и преданность делу. Лучшие из лучших также ежедневно применяют методы спортивной психологии. Они выполняют упражнения, чтобы подготовить свой разум к соревнованиям, прежде чем они начнутся.

Самые популярные методы спортивной психологии — это визуализация, блокировка отвлекающих факторов и постановка целей. И хотя вы можете быть не на том же уровне, что и ваш любимый игрок, вы можете использовать те же методы психологической тренировки, чтобы получить преимущество над своими противниками.

На мой взгляд, одна из лучших методик спортивной психологии для молодых спортсменов, которые плохо знакомы с этой тренировкой, — это позитивный разговор с самим собой. Позитивный разговор с самим собой можно использовать до, во время и после тренировок и игр. Это просто. В следующий раз, когда вам захочется бросить курить, скажите себе что-нибудь положительное, например: «Я могу это сделать», «не бросай» или «Я почти готов». Вы также можете использовать разговор с самим собой, чтобы усилить коучинговые подсказки и инструкции. Например, если вы квотербек, готовящийся к передаче, вы можете закрепить правильный шаг падения, положение руки и продумать это в уме, прежде чем фактически бросить мяч.Если вы спринтер, вы можете закрепить в уме сильный взрыв из блоков, хороший толчок рук, длинный первый шаг и подбородок вниз. (См. Также Тренинг по спортивной психологии: сила позитивных мыслей.)

Причины успеха многих профессиональных спортсменов — это не только врожденный талант, интенсивные тренировки и преданность делу. Лучшие из лучших также ежедневно применяют методы спортивной психологии. Они выполняют упражнения, чтобы подготовить свой разум к соревнованиям, прежде чем они начнутся.

Самые популярные методы спортивной психологии — это визуализация, блокировка отвлекающих факторов и постановка целей. И хотя вы можете быть не на том же уровне, что и ваш любимый игрок, вы можете использовать те же методы психологической тренировки, чтобы получить преимущество над своими противниками.

Методы спортивной психологии

Позитивный разговор с самим собой

На мой взгляд, одна из лучших методик спортивной психологии для молодых спортсменов, которые плохо знакомы с этой тренировкой, — это позитивный разговор с самим собой. Позитивный разговор с самим собой можно использовать до, во время и после тренировок и игр.Это просто. В следующий раз, когда вам захочется бросить курить, скажите себе что-нибудь положительное, например: «, я могу это сделать», «не бросай» или , «Я почти готов, ». Вы также можете использовать разговор с самим собой, чтобы усилить коучинговые подсказки и инструкции. Например, если вы квотербек, готовящийся к передаче, вы можете закрепить шаг правильного падения, положение рук и продумать это в уме, прежде чем на самом деле бросить мяч. Если вы спринтер, вы можете подкрепить свой ход. Помните сильный взрыв из блоков, хороший привод руками, длинный первый шаг и опущенный подбородок.(См. Также Тренинг по спортивной психологии: сила позитивных мыслей.)

Визуализация

Для достижения наилучших результатов сочетайте позитивный разговор с самим собой с визуализацией. Когда вы один, используйте визуализацию, чтобы представить подробности своего выступления. Как только вы привыкните к нему, вы можете включить визуализацию, когда вы прерываете сговор или входите в начальные блоки. Во время мероприятия или игры у вас не будет времени закрыть глаза, но вы можете быстро мысленно представить себе, как вы хотите действовать; и у вас всегда есть время для позитивного разговора с самим собой, чтобы выбросить из головы любые негативные мысли и усилить коучинговые сигналы.

Практикуйте эти две психологические техники каждый день до, во время и после игр и тренировок. Вы также можете практиковаться в разговоре с самим собой в других сферах своей жизни, особенно когда вы разочаровываетесь и чувствуете, что готовы бросить это полотенце.

Фотография предоставлена: Getty Images // Thinkstock

.

No related posts.